Как поднять настроение маме: Как поднять настроение маме

Как поднять настроение маме

Вам понадобится:
— подарок;
— сюрприз;
— букет цветов.

Инструкция:

1. Начните день мамы с теплых слов. Улыбнитесь ей с самого утра и скажите о том, что она – ваш самый дорогой человек в мире. Не забудьте еще сказать о том, что она сегодня хорошо выглядит и что время над нею не властно, делая с годами ее только милее. Спросите маму о ее самочувствии и о том, не нужна ли ей ваша помощь в чем-то. Ваши слова теплоты, заботы и понимания – одни из самых важных слов для вашей матери.

2. Удивите вашу маму чистотой в доме. Приведите ваш дом в порядок, сделайте тщательную уборку и создайте уют. Чистый и ухоженный дом, благодаря вашим усилиям, сможет поднять вашей маме настроение и одновременно отвлечь от повседневных забот. Также хорошим поднятием настроения для вашей матери станет вкусный обед или ужин, который вы собственноручно приготовите для нее.

3. Уточните вкусы вашей матери, чтобы выбрать ей небольшой подарок. Сюрприз не обязательно приурочивать к какому-нибудь празднику или событию, а можно сделать просто подарок без дат и без официального повода на это.

Как вариант – подарите маме с утра свежий букет цветов, который смог бы стать для нее приятной неожиданностью.

4. Выберите маме подарок в зависимости от ее вкусовых предпочтений. Вспомните, что ваша мама, прежде всего женщина, которая всегда желает выглядеть привлекательно и обаятельно, поэтому можете остановить свой выбор на таких подарках, как: модная одежда, обувь, сумка, косметика, духи, ювелирные украшения либо средства ухода за кожей. Практичным мамам, ценящим уют и комфорт в доме, можно подарить: кухонные аксессуары, бытовую технику либо стильный предмет интерьера. Хорошим подарком для любой матери станет также то, что сделано вами собственноручно, пусть даже это будет и самая настоящая безделушка.

5. Поддерживайте хорошее настроение мамы постоянно. Не расстраивайте и не огорчайте ее. Также постарайтесь проводить с ней как можно больше свободного времени. Помните, что мама подарила вам самое дорогое, что у вас есть – вашу жизнь.

Если мама устала: 12 способов взбодриться

 

Как ни странно, но родители – тоже люди, которые устают. И если папа может отдохнуть от домашних забот на работе или выйти куда-то с друзьями, то мамам в декрете подчас такие «прелести» вообще недоступны. Особенно если забота о непоседливом карапузе лежит только на ней, нет помощниц, нянь или бабушек.

Когда руки опускаются и хочется плакать или зарыться под одеяло, чтобы никто не трогал – пора принимать меры, чтобы не наступило эмоциональное выгорание.

У мам, как известно, не бывает отпусков, но если нервы на пределе – этот сигнал организма нельзя игнорировать.

Мы в редакции

UAUA.info подготовили для вас 12 действенных способов, которые помогут маме взбодриться и почувствовать себя человеком.

Отоспитесь. Оставьте все дела по дому, готовка, стирка или уборка точно никуда не убегут. Не заходите в интернет, отложите телефон, «законсервируйте в баночки» все мысли, которые ежесекундно роятся в голове. Спите максимально много: ложитесь и вставайте вместе с ребенком и живите по его графику как минимум неделю.

Поленитесь. Если вам уже ничего не хочется, значит, стресс – не за горами. И он приходит не один, а со своим верным Санчо Панса – болезнями. Ухаживать за ребенком с температурой еще сложнее, поэтому чтобы не заболеть разрешите себе пару дней полениться. Если есть возможность, договоритесь с мужем или мамой, что они заберут ребенка на пару часов на прогулку, а вы полежите, посмотрите сериалы или просто помечтаете в тишине.

Кушайте. Мамы часто перехватывают на ходу или сидят на диете с целью похудеть. Другая крайность – неправильное и бесконтрольное питание под девизом «потом все буду сгонять». Не отказывайтесь от полноценного завтрака и обеда, а вот вечером и на ночь кушать не стоит. Кушайте то, что готовите малышу, не нужно никаких специальных диет. Свежий нежирный супчик, рыбные котлеты, отварное мясо, творожная запеканка или овощное рагу – полезная и вкусная еда, которая даст организму все необходимые вещества.

Проветривайте. Дома должен быть свежий воздух. Хватит бояться сквозняков, информация об их вреде сильно преувеличена. А вот когда свежего воздуха не хватает, активность и мозговая деятельность человека значительно снижается. Спите с приоткрытой форточкой, когда выходите из дома – также оставляйте возможность для поступления свежего воздуха.

Проветривайтесь. Да, для каждой мамы прогулки на свежем воздухе – ежедневная обязанность. Но постарайтесь в это время не просто машинально ходить по дорожкам или лениво делать снеговика с карапузом, а максимально расслабиться, повеселиться, побегать, чтобы прогнать грустные мысли и ежедневную рутину.

Читай также: Тайм-менеджмент для молодой мамы: точка зрения психолога

Внимание на себя. Каждая мама знает, что на себя времени не хватает катастрофически. Тактика «мне ничего не нужно» срабатывает до определенного момента, а потом желания накапливаются и человек срывается из-за элементарной мелочи.

Для внутреннего позитива вам важен маникюр, встреча с подружками или визит к парикмахеру? Выделите себе хотя бы 1-2 раз в месяц на это время, родные обязательно смогут подстыковать свои планы.

Здоровье. Что-то болит? Не отмахивайтесь: «все пройдет, некогда мне по врачам ходить». Посетите терапевта, гинеколога, стоматолога, маммолога, сдайте анализы. На вас очень большой объем забот, который необходимо выполнять постоянно и качественно. Для этого вам нужно как минимум быть здоровой. Кстати, именно повышенная усталость нередко является симптомом различных заболеваний. Чтобы понять, вам нужен просто отдых или лечение – посетите врача.

Ежедневная изюминка. Когда внутренних сил не хватает, организму необходимы помощники – вещи которые вызывают позитивные эмоции.  Каждый день прибегайте к помощи таких нюансов, как новый цвет лака для ногтей, любимые сережки, яркий платок, вкусный десерт, любимая песня. Ваше самочувствие улучшится, и это не пройдет незамеченным для родных.

Собирайте, ловите, запоминайте и коллекционируйте свои крючочки счастья. Это ваши друзья, которые помогут в трудный момент.  

События. Молодой маме нередко кажется, что она живет в беспрерывном дне сурка. События постоянно повторяются, один день похож на другой. Разве что ребенок капризничает, то больше, то меньше. Если развлечений маловато, придется устраивать их себе самой! Придумайте любую близкую тему, и устройте вечеринку в любимом стиле. Хотите – приглашайте гостей, а если любите камерность, сама подготовка к празднику обязательно улучшит вам настроение, даже если участниками события будете только вы, муж и любимый малыш.

Общение. На нелегкой ниве родительства важно понимать, что ты не одинок в своих проблемах. Для этого не забывайте общаться: в парках, на детских площадках, ходите на различные мероприятия, общайтесь на профильных форумах. Поделившись своей проблемой, вы, возможно, услышите «плавали, знаем» и у вас в руках окажется готовое решение, основанное на чьем-то опыте.

Даже если предложенный выход вам не подойдет, осознание того, что в своих трудностях вы не одиноки значительно упростит жизнь. Ведь все родители переживают из-за того, что их ребенок плохо ест, мало спит, и еще не освоил горшок .

Эксперименты. Новое всегда поднимает настроение, поэтому попробуйте делать то, чего еще никогда не делали. Опробуйте оригинальный рецепт, позвоните в любимую радиопередачу, поучаствуйте в конкурсе, продайте творение своих рук, перекрасьте или подстригите волосы. Такие действия дают неуловимое ощущение движения, прогресса, уверенности, что вы не стоите на месте, а жизнь не идет мимо.

Перестановка. Это способ проверен еще нашими мамами: когда у вас плохое настроение и хочется чего-то этакого – делайте перестановку в квартире. С перестановкой сложно? Внесите хоть какое-то новшество: повесьте на стены детские рисунки, украсьте комнату шариками, купите новые шторы, вазон или полотенца. Разберите и выбросьте старые вещи из шкафа, кладовки, отдайте все ненужное нуждающимся – это поможет впустить в жизнь новую энергию.  

Мамы в декрете очень скучают по новым эмоциям, знакомствам, переживаниям. Ребенок – совсем не повод ограничивать свою жизнь лишь уходом, уборкой и кухней.

Обязательно планируйте «выходы в свет» – всей семьей, вместе с крохой или самостоятельно. И тогда в вашей жизни опять появится движение, а на лице – счастливая улыбка!

Читай также: Не спать на ходу: молодая мама в борьбе с недосыпанием

Релакс для молодой мамы: 7 способов набраться сил

Как все успеть: 8 советов молодой маме

Как справиться со стрессом молодой маме — 20 способов перезагрузки молодой мамы

На полноценный бьюти-ритуал времени может не хватить, но этого и не требуется. Сделайте успокаивающую маску для лица, ванночку для ног с эфирными маслами или массаж рук. Все это займет не больше 10 – 15 минут и точно поднимет настроение.

Возможность спокойно постоять под льющейся водой — настоящий подарок для молодой мамы. Попросите кого-нибудь из родственников присмотреть за малышом и отправляйтесь в ванную: сделайте пилинг всего тела, маску для волос и просто расслабьтесь.

Заварите любимый травяной чай и выпейте его не на бегу, а сидя за столом, с книгой или журналом. Малыш в это время может спать — или составлять вам компанию, лежа в шезлонге.

Пусть вы пока не можете надолго выбраться из дома — почему бы не позвать к себе любимых подруг? Общение с дорогими людьми «из прошлой жизни» поможет вам отвлечься и зарядит позитивом.

Дыхательная гимнастика, несколько асан из йоги, медитация, цигун — выберите то, что вам больше по душе. Даже 5 – 10 минут расслабления будут очень полезны.

Возьмите за правило каждый день прочитывать хотя бы несколько страниц художественной литературы — не на «детские» темы! Пусть это будут легкие и увлекательные книги, которые поднимают вам настроение.

Сегодня есть множество специальных видеоуроков для молодых мам — это несложные упражнения, которые часто можно выполнять вместе с малышом.

Общение с единомышленницами может стать огромной поддержкой и поднять настроение. Новых знакомых можно найти на интернет-форумах и тематических сайтах, в детской поликлинике или на площадке.

Возьмите за правило каждый вечер записывать три хороших (пусть даже незначительных!) события, которые произошли за день. Это поможет вам по-новому взглянуть на рутину.

Кажется, что время на это найти невозможно, но 40 – 60 минут новорожденный точно проведет без вас. Попросите кого-то из родственников погулять с коляской и отправляйтесь в ближайший к дому салон. Как вариант — вызовите мастера на дом.

Не нужно покупать малышу очередное боди или погремушку — выберите что-нибудь для себя! Пусть даже это будет приятная необязательная мелочь: смешные носки, ароматный крем для рук, уютный шарф.

Вкусный десерт поможет быстро настроиться на позитив и обеспечит выработку эндорфинов. Выбирайте полезные сладости: сухофрукты, цельнозерновое печенье, натуральную пастилу, творог с домашним вареньем.

Никто вас не осудит, если на время вы забудете о диете и практичной готовке для всей семьи. Закажите на дом или попросите мужа привезти вам из любимого ресторана «ту самую» пиццу, пасту, салат или что-то еще.

Это вполне можно делать во время кормлений, удобно устроившись на диване. Постарайтесь выбрать позитивный фильм, поднимающий настроение.

Танцы под любимую музыку — гарантированный способ быстро развеселиться (и заодно развеселить малыша!).

Но не в парк и не на площадку, а туда, куда хочется именно вам. Малыша можно взять с собой в слинге или автокресле, если вы водите машину.

Пусть даже речь идет о гипотетической поездке на дачу на пару дней — займитесь приятным планированием, это вас отвлечет. Составьте список необходимых вещей для себя и малыша, проложите маршрут, а если речь идет о более обстоятельном путешествии, посмотрите билеты и гостиницы.

Доказано, что резкая смена умственной деятельности быстро снимает стресс. Вы можете разгадать кроссворд, посидеть над головоломкой, пройти тест на знание иностранного языка.

Пусть ваш романтический вечер с мужем продлится всего 15 минут и будет состоять из совместного чаепития — поверьте, это укрепит ваши отношения и поможет расслабиться.

Ничто так не улучшает настроение, как здоровый смех. Посмотрите выдержки из любимой комедии или стендап-шоу, вспомните забавную историю из детства или обсудите смешные случаи из жизни с лучшей подругой.

Практикуйте хотя бы один из этих способов каждый день, и ваше настроение обязательно улучшится!

себе, другому человеку, что помогает абсолютно всем.

Хорошее настроение — особое эмоциональное состояние. Находясь в хорошем расположении духа, человек ощущает прилив сил. Он способен реагировать на события в окружающем мире адекватно. Позитивный жизненный настрой позволяет сохранить здоровье. Именно поэтому важно знать, как поднять настроение.

Как быстро поднять себе настроение

Различные жизненные ситуации способны испортить настроение. Это неблагоприятно сказывается на качестве жизни, может испортить взаимоотношения с людьми. На многих отрицательно может влиять мнение других людей, финансовые неприятности и пр. Неблагоприятным фактором оказывается однообразная рутинная работа, которая не доставляет удовольствие, выматывает, мешает наслаждаться жизнью.

Разумный, уравновешенный человек способен найти способы поднять себе настроение даже в самых сложных ситуациях. Это можно сделать с помощью множества физических, психологических, эмоциональных методов.

Эффективным способом, позволяющим быстро поднять себе настроение, является движение. Рекомендуется заняться спортом, начать выполнять какую-либо физическую работу, прогуляться по свежему воздуху быстрым шагом. К примеру, подходящим вариантом являются садово-огородные работы. Быстро возвращает душевное спокойствие контрастный душ.

Поднять себе настроение можно, организовав встречу с друзьями. В теплой компании за милой, искренней беседой быстро восстанавливается душевное равновесие, улучшается настроение. В каждом человеке от природы заложено творческое начало. В моменты грусти рекомендуется проявить свои природные таланты. К примеру, можно попробовать нарисовать картину, приготовить кулинарный шедевр, сочинить стих и пр.

Как поднять настроение другому человеку

Очень часто возникает вопрос, как поднять настроение другому человеку. Это вполне возможно, но делать это следует максимально тактично. В подходящий момент необходимо пригласить близкого человека развлечься вне стен дома. Оптимально в теплый сезон провести время на природе, также можно просто посидеть в кафе, посетить выставку, побывать на спектакле.

Главной задачей является отвлечь друга или подругу от повседневных хлопот. Беседа должна быть наполнена позитивом, к примеру, можно обсудить новый фильм или приятное событие, произошедшее в жизни. Категорически нельзя расспрашивать о причинах плохого настроения, это может в значительной степени ухудшить его. Когда у человека возникнет необходимость поделиться, он обязательно сделает это самостоятельно.

Поднять настроение можно с помощью музыки. Поэтому, по возможности рекомендуется пригласить человека сходить на концерт. Для любителей спорта подходящими окажутся спортивные соревнования, которые можно посетить в качестве болельщиков. Такое времяпровождение позволяет полностью отвлечься от проблем, улучшив настроение.

Поднять настроение подруге можно, предложив ей заняться шоппингом. При этом совершенно необязательно заниматься скупкой вещей, главным является непосредственно процесс. Попутно можно устроить посиделки в кафе, прогулку по парку.

Что поднимает настроение абсолютно всем

Поднять настроение абсолютно не сложно доступными способами, которые помогают всем. Безусловно, важно изначально в положительном ракурсе воспринимать окружающий мир. Только при таком подходе человек может чувствовать себя счастливым.

Сладости

Как вариант для поднятия настроения можно использовать сладости. Их положительное воздействие объясняется наличием в составе углеводов, увеличивающим активность головного мозга. Наиболее эффективным считается шоколад, содержащий дополнительно сератонин. Данное вещество называют гормоном счастья.

Кроме этого поднимают настроение другие полезные сладости:

• Мед, помимо углеводов содержащий много полезных минералов, эфирных масел, витаминов.
• Сухофрукты, имеющие схожий состав с медом. Благодаря фруктозе они легко усваиваются организмом. Кроме этого полезность данных продуктов заключается в содержании большого количества клетчатки, позволяющей нормализовать процесс пищеварения.
• Бананы, содержащие большое количество «простых» углеводов, способных быстро усваиваться. Полезным веществом в бананах является также магний, который способствует повышению выработки сератонина.
• Пастила, в составе которой содержатся исключительно натуральные продукты.

Любимая музыка

Прослушивание любимой музыки — эффективный способ для поднятия настроения. С древних времен известно ее положительное воздействие на эмоциональное состояние человека, но научных обоснований этого факта до сих пор нет.

Безусловно, чтобы поднять настроение нужно слушать веселую музыку, печальные мотивы могут усугубить ситуацию. Доказано, что прослушивание любимой музыки позволяет избавиться от бессонницы, которая связана с навязчивыми мыслями.

Если настроение ухудшилось по причине раздражительности, успокоиться поможет классическая музыка. Стабилизировав внутреннее состояние, удастся не реагировать на раздражающие внешние факторы. При хороших природных музыкальных способностях классическую музыку можно самостоятельно «включать в голове», чтобы исключить ухудшение настроения под воздействием внешних факторов.

Комедийные ролики, фильм

Полностью отвлечься от проблем, которые негативно влияют на настроение можно, просматривая короткие ролики или полнометражные ленты различных жанров. В такие моменты человеку удается полностью отрешиться от собственного окружающего мира, полностью окунувшись в мир главных героев картины.

Лучшим способом поднятия настроения для эмоциональных открытых людей являются комедии. Искренне смеясь человек полностью раскрепощается. В процессе этого в его организме запускаются процессы выработки гормона счастья — эндорфина. Это гарантирует улучшение настроения, сохранения позитивного настроя на длительное время. В последнее время было доказано: эндофрин укрепляет иммунную систему, что позволяет противостоять вредоносным микроорганизмам. Вполне уместно по этому поводу вспомнить известную пословицу о том, что смех продляет жизнь. Как вариант, можно посмотреть мультфильм или интересную телепередачу, сюжет который совпадает с собственными вкусовыми предпочтениями.

От просмотра драм с целью поднятия настроения следует отказаться. В этом жанре всегда обыгрываются сложные жизненные ситуации. Поэтому существуют риски связанные с тем, что некоторые нюансы сюжетной линии позволят провести параллели с реальным миром. Вряд ли, в этом случае получится поднять настроение.

Приятная беседа

Приятная беседа в дружеском кругу — эффективный способ поднятия настроения. Как известно уединение при неблагополучном душевном состоянии всегда тягостно. Поэтому не нужно зацикливаться на проблемах в одиночестве.

Доказано: времяпровождение в компании друзей позволяет повысить уровень счастья на 8%.

Безусловно, расчеты довольно приблизительные, но на 100% можно гарантировать улучшение настроения после встречи с друзьями. Если нет возможности встретиться с близкими людьми, побеседовать с другом или подругой можно по телефону. Если имеется возможность, рекомендуется посетить специальное тематическое мероприятие. Обсуждая с другими интересующую тему, легко удастся отвлечься от имеющихся проблем, отложив их решение «на потом».

Как улучшить настроение – приемы психологов

Если по какой-либо причине нет настроения с утра, психологи рекомендуют начать день с улыбки. Чтобы акцентировать внимание на таком действии следует искренне улыбаться несколько минут, глядя на свое отражение в зеркале. Все что нужно при этом дополнительно, так это пожелать себе удачного дня. По возможности рекомендуется также под музыку немного потанцевать, для этого вполне можно найти в утреннее время 5 — 10 минут.

Чтобы поднять настроение необходимо уделить внимание выбору одежды по цвету, к примеру:

• Зеленый цвет поможет повысить самооценку.
• Красный цвет способен активизировать внутреннюю энергию.
• Синий цвет успокаивает и уравновешивает.

Очень хорошо помогает поднять настроение в вечернее время ароматерапия. Для этого важно подобрать запах эфирных масел в соответствии с собственными вкусовыми предпочтениями. Процедуру следует проводить в уединении, что позволит полностью расслабиться.

Чтобы находится в позитивном настроении, необходимо планировать свою жизнь. В свободное от работы время следует заниматься спортом, читать книги, просматривать киноленты, встречаться с друзьями. Кроме этого у каждого человека, который стремиться жить в окружении позитива, должно иметься хобби. Только заполнив жизнь приятными событиями, можно сохранять душевную уравновешенность, оптимизм и хорошее настроение, независимо от различных проблем.

Смотреть видео

Как поднять себе настроение быстро – легкие способы поднять настроение

Дом, работа, дети, важные дела – ежедневная «центрифуга», в которой хорошее настроение сродни солнцу в Северной столице – редкое явление. Бешеная гонка на выживание высасывает все силы, и, кажется, еще немного – и до антидепрессантов недалеко. Нет смысла копить в себе раздражение и мучиться хандрой, когда можно уже сейчас дать себе установку на позитив.

Итак, как же быстро поднять себе настроение и отогнать негативные эмоции вместе с осенней хандрой? 

• Правильное дыхание.
  Одна из важных составляющих ясного мышления – полноценное насыщение мозга кислородом. Если вы еще не научились «дышать животом», заведите себе такую полезную привычку. Приложите к животу ладони и ощутите, как он поднимается и опускается с каждым вашим вздохом-выдохом. Такой минутный перерыв даст вашему организму нужную передышку.
• Ароматерапия.
  Одни запахи, как известно, раздражают и даже заставляют бежать из помещения, другие – вдохновляют, радуют, повышают настроение и общий тонус. Лечение ароматами – не модное веяние, а очень даже эффективная профилактика плохого настроения. Итак, справиться с хандрой и снять напряжение помогут такие эфирные масла, как апельсин, базилик, антидепрессант бергамот, гвоздика и грейпфрут, жасмин и ель, корица, имбирь и иланг-иланг, лаванда, мирра, роза, ваниль.
  
• Ваш позитивный настрой.
  Улыбнитесь себе в зеркало, скажите уверенно – «Сегодня – мой день!», забросьте все негативные мысли на антресоли сознания (а еще лучше – выкиньте их из головы), настройтесь на победу во всех делах. Настрой – половина успеха.
• Пейте больше воды.
  Не чашечку кофе, не кока-колу, не бульон, а именно воду – в ней мозг нуждается не меньше, чем в кислороде.
• Съешьте что-нибудь вкусное, красивое на вид и ароматное.
  Только не переусердствуйте: если пользоваться таким методом поднятия настроения постоянно, то избавляться придется не только от хандры, но и от лишних сантиметров.
  
• Позвоните человеку, который всегда вас поймет и поддержит.
  Любимому, другу или родителям. И вообще окружайте себя исключительно позитивными людьми, а от нытиков и злыдней держитесь подальше.
  Прогуляйтесь, разгоните кровь по организму, сделайте зарядку – в общем, смените обстановку. Отвлекитесь от привычной суеты с пользой для здоровья.
• Включите любимую музыку.
  Если есть возможность – на полную громкость. И, желательно, не ту меланхоличную, от которой вы утонете в еще большем унынии, а жизнерадостную, от которой ноги начинают выписывать кренделя под рабочим столом, и хочется жить.
• Займитесь планированием своих будущих выходных.
  Составьте список мест, куда вы давно хотели попасть, но все никак не соберетесь. Определитесь с маршрутом и со спутниками. Предвкушение чего-нибудь приятного всегда повышает настроение.
  
• Включите веселую комедию, передачу или видео-подборку.  
• Зайдите в магазин и купите себе первое, что притянет взгляд.
  Шопинг-терапия в сочетании со сменой впечатлений и прогулкой – тройной удар по вашей хандре. Конечно, бежать за новой стиральной машиной не стоит (хотя, если хватает средств – почему бы и нет?), достаточно приятной мелочи, которая разгонит тучи вашего сплина.
• Оглянитесь.
  Вполне возможно, что кому-то сейчас еще хуже, чем вам. Помощь тому, кто в ней нуждается, быстро освобождает от бессмысленного уныния.
• Заведите дневник своих побед.
  Вспомните и запишите все свои прошлые достижения, составьте план будущих.
  
• Составьте список проблем, от которых портится ваше настроение, и список возможностей для решения этих проблем.
• Найдите помещение, где вас никто не увидит, не посмотрит косо и не покрутит пальцем у виска. Забудьте, что вы – солидный взрослый человек с высшим образованием, да еще и дважды родитель. Выплесните свой негатив таким способом, чтобы из этого помещения вы вышли, едва сдерживая смех: кричите, танцуйте, хохочите, стойте на голове – что угодно, чтобы стряхнуть ипохондрию. Плюньте на все и нырните в детство.
• Примите душ (если вы дома) – лучше контрастный. Встаньте под теплые струи воды (не бойтесь испортить прическу) и смойте с себя весь негатив, представив, как он утекает в сливное отверстие.
• Наведите порядок вокруг себя.
  Работа, уборка, физический труд, мытье посуды, разбор недельных завалов на журнальном/рабочем столе – одно из лучших лекарств от плохого настроения. Читайте также: Как заниматься уборкой с удовольствием и не тратить на неё много времени?
  
• «Проведайте» старого друга, на которого уже давно не можете найти времени.
  Отправьте ему письмо по электронной почте, позвоните или постучитесь в скайп («аську»).
• Поделитесь своим настроением с листом бумаги или в личном блоге.
  Не «статусом» — «Ненавижу все и всех», а короткой юмористической зарисовкой. Это поможет вам и мысли разложить по полочкам и выплеснуть негатив, чтобы он не отравлял вас изнутри.
• Запишите 50 элементарных действий (идей, вещей, визитов, поездок и пр.), которые дарят вам радость. Например, вкусное мороженое, ужин при свечах, чистота в доме, живая музыка в ресторане, сюрприз для близкого человека и т.д. Если задуматься – мелочей, поднимающих настроение, существует невообразимо много. Смотрите также: Как найти себе хобби для осеннего досуга?
• Хулиганьте на здоровье.
  Привяжите к рассаде мамы (бабушки) крохотные огурчики, подложите веселую записку для близких в сахарницу или холодильник, спойте от души, даже если от вашего вокала соседи начинают искать себе новое жилье.
  

Делайте хоть что-нибудь, чтобы изменить ситуацию. Покачиваться на волнах своего негатива в надежде, что сплин пройдет сам по себе – бессмысленно. Если вы не приложите усилий, он только усугубится и проедет по вам в итоге асфальтовым катком. Начните с вашего желания – радоваться жизни. И «улыбайтесь, господа, улыбайтесь»!

Как поднять настроение жене. Заботливые папы и малыши до года

Действующие лица: я — молодая мама, которая пишет дипломный проект, Вадим — молодой папа-программист, Саша — дочка, ей полгода.

Предыстория — с утра мы вместе доформировали диплом, распихали по папкам и файлам, я выпила кофе и уехала отвозить этот самый диплом на кафедру. Дорога получилась та еще: час в пробке, жарко, да еще желудок урчит на всю маршрутку. Устала безумно.

С Сашкой оставался Вадим. Пять раз объяснила ему, что и в какой последовательности делать с ребенком: поиграть, сделать зарядку, накормить, уложить. Промоталась полдня в городе на голодный желудок, возвращаюсь…

В доме полный раздрай, не пахнет даже банальной яичницей. На компьютерном столе помидорные хвостики (видимо, завтрак). За компьютерным столом сидит Вадим и увлеченно режется в свою сетевую игрушку. Голодная Сашка спит на полу…

Вот это пофигизм, думаю я. Вадим удивляется моему возмущенному виду. Я бешусь. Объясняю деликатно, что спальное место у ребенка в кроватке или коляске, но никак не на полу, где периодически попадаются монетки, пивные крышки и упаковка от бумаги для ксерокса (у которой уже Сашкиными стараниями обгрызен угол).

Даю пинка (в переносном смысле этого слова), Вадим с обиженным видом идет греть пюре (жена-стерва поиграть не дала). Просыпается Сашка. Вадим поставил пюре на водяную баню и снова играет. Сашка ревет. Даю пинка — Вадим идет кормить ребенка. Я тем временем иду готовить обед, поскольку кушать очень хочется обоим, а терпения ждать, пока Вадим докормит ребенка, нет. Вадим из другой комнаты ноет, что готовить я буду наверняка долго, и он не успеет поесть перед работой (работа на полтора часа).

Через пятнадцать минут на кухню входит Вадим с сияющим лицом: «А я Сашку покормил! Вот какой я молодец!» Про себя складываю разные варианты ругательств, киваю: «Молодец». Муж уходит.

Возвращаюсь из кухни с новостью, что обед готов — Сашка спит на полу. Я в дауне, Вадим удивленными глазами на меня: «В чем дело, она же сытая». Перекладываю дите в коляску, рекомендую дуть на кухню и обедать. Полчаса жующей тишины, Вадим приходит из кухни и говорит: «Я так устал». Матерюсь шепотом.

Сижу в Интернете. Лицо грозное, волосы дыбом, настроение — минус единица. Около зеркала в прихожей возится Вадим, завязывает свой программистский хвостик. Зовет из прихожей: «Кис, глянь на меня». Выглядываю из-за двери. Мой благоверный натянул на голову Сашкины ползунки, руки лапками сложил перед грудью, блестит очками и зубами.

Меня пробивает на истеричное «хи-хи-хи», а Вадим, довольный эффектом, поворачивается ко мне попой, на которую приколот булавкой кусочек белого меха из моей рукодельной коробки. Когда Вадим вприпрыжку в таком виде направляется за дверь, я окончательно прихожу в нормальное состояние. Все-таки я его обожаю…

Наталья Чугунова, plushangel@narod. ru.

Забавная жизненная история. И правда, хорошо, что какие-то есть хоть еще темы кроме как про ГВ, сил уже нет читать каждый день одно и то же. Все-таки здорово, что мужчины у сами такие дети, а то было бы скучно! У меня тоже часто бывает, рассердишься на мужа, а он что-нибудь такое отчебучит и сразу все злое настроение как рукой снимает.
А у меня, помню, младшая сестра вообще очень любила спать на полу, когда маленькая была. Набегается и прикладывается спать. В кроватку переложишь — крики, вопли, ни за что не спит. Опять оденешь, пустишь поиграть — она опять на полу прикладывается. Потом плюнули через некоторое время, стали на полу оставлять спать, где заснула. Ляжет где-нибудь посреди дороги и обходи ее. И ничего, выросла большая и красивая, даже институт закончила:)

2005-06-23, Дарья

АЛЕ!! хацкеры-студенты, проснитесь! вы — родители, хоть и случайным образом ими ставшие (кто-то будет отрицать?). Дело не в молодости и бесшабашности. Дело в характере. Не ругайте Сашурку, когда вырастет, и за двойки, и за немытую посуду оставленную на столе с объедками, и за все прочее. Яблочко как грится… Главное, чтоб семья была счастлива. Тока при таком раскладе, ребяты, лет через пять ругательства сдерживаться уже не будут…

2005-06-27, Мушка

Наш папа обычно совсем не такой. И накормит, и оденет, и поиграет, и погулять сходит, и спать уложит. Но когда малышке ничего не нужно, наш папа может полностью отключиться от реальности. Вчера они вместе играли, пока я готовила ужин. Прихожу,а мой благоверный читает газету, абсолютно не замечая, как дочурка весело размазывает какашки по нашему пушистому голубенькому ковру 🙂

2007-01-12, paramoshka

Забавно, очень похоже на нашу семью. И было время, когда и я вела себя подобным образом :)) И ребёнок спал на полу (так ему самому спокойнее) и в игры с мужем вместе резались, поэтому не ссорились. А сейчас повзрослели и как-то уже по-другому воспринимается всё, но вспоминать забавно начало семейной жизни. А хвалить мужей в самом деле полезно, они сами как дети.

2005-06-24, МамонтёнОК

действительно, забавно, и очень все знакомо. мужчинам видимо в принципе не дано понять в чем тут фишка, зачем кормить-развлекать укладывать дитенка, когда тут така-а-ая «стратегия» разворачивается. все верно,особенно в части непонимания маминых забот и усталости

2005-06-24, Anyuta

Ой, народ, приятно, конечно, что статейка не осталась без внимания… Но если честно, писалось все «по приколу», когда тема с голодным ребенком на полу себя исчерпала, и Вадим исправился. Он не придурок, он просто творческий человек! Но спасибо всем!

2005-08-02, Наталья Чугунова

Если вы не преувеличиваете, то ребенка вашего просто жалко. Вы бы хоть убирали с пола мусор, который там «периодически попадается»… А то ребенок его наглотается когда-нибудь. Хотя, конечно, «какие выживают, те до старости живут»… ;))

2005-06-23, Нэко

Всего 18 отзывов Прочитать все отзывы.

Водитель Uber пользуется шопингом, чтобы подбодрить маму с малышом в детской больнице Джонса Хопкинса

ST. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, Флорида — Никки Ихусу нужна была улыбка.

Новая мама из Канзаса целыми днями читает своему мальчику Джону Генри в палате Детской больницы Джонса Хопкинса в Санкт-Петербурге.

Он родился с врожденной диафрагмальной грыжей (ВДГ), потребовавшей серьезного хирургического вмешательства.

CDH — это большое отверстие в диафрагме, через которое внутренние органы попадают в грудную полость.Это может угрожать развитию легких у младенцев.

Национальный коэффициент выживаемости младенцев, рожденных с CDH, составляет от 60 до 70 процентов.

Команда CDH в Johns Hopkins — одна из лучших в стране. Методы, которые используют врачи больницы Санкт-Петербурга, увеличили выживаемость их CDH более чем на 90 процентов.

Вот почему Никки далеко от дома.

Джон Генри становится сильнее с каждым днем, но даже несмотря на его успехи, семья все равно не сможет вернуться в Канзас в течение нескольких месяцев.

На прошлой неделе Никки хотела купить своему сыну одежду во всплывающем консигнационном магазине Реи Ланы.

Итак, она позвонила в Убер.

СВЯЗАННЫЕ: новая функция Uber, позволяющая водителям в районе Тампа-Бэй знать, что пассажир будет брать с собой домашних животных

Белинда ответила на звонок и забрала Никки из больницы.

«Я запрыгнул в машину и думаю, она могла сказать, что у меня не самый лучший день», — говорит Никки.

«Ей нужно было поговорить, а я была там, чтобы слушать», — говорит Белинда, сама мать.«Люди больше не слушают. Я считаю, что люди садятся в мою машину не из-за поездки ».

Итак, Никки рассказала Белинде свою историю. Ее мать только что ушла. Джон Генри потерпел неудачу. Новая мама устала, напугана, скучала по дому, одинока.

Когда они прибыли к Реи Лане, Никки попрощалась и вошла в магазин.

Но Белинда не уехала.

«Она тронула мое сердце», — говорит водитель Uber. «Поэтому я припарковал машину и выключил Uber. Я вошел, нашел ее и сказал: «Это день, который должен быть для вас веселым.И ты не должен быть один. Пойдем по магазинам ».

« Я много плакала, — улыбается Никки.

На этом доброта Белинды не закончилась.

Она купила около 30 детских вещей для своей новой подруги. Работники магазина были поражены.

«Они спросили меня, как давно я ее знаю, — смеется Белинда. «Я сказал:« Около 15 минут ».

Белинда вернулась в больницу на этой неделе — на этот раз в качестве друга. Находясь в Johns Hopkins, она впервые встретилась с Джоном Генри.

«Он такой красивый, — говорит Белинда.

советы анналисы — эмоции: как поднять настроение Показано 1-7 из 7

сообщение 1: от Анналиса (последняя редакция: 9 июля 2012 г., 14:22) (новый)
Мод это советы о том, как поднять себе настроение
Мод Совет №1: слушайте любимые песни, чтобы сделать вас счастливыми, но только если песня вызывает у вас улыбку каждый раз, когда вы ее слышите.
Мод Совет № 2: носите яркие цвета, то, что вы носите, действительно может контролировать ваши чувства.
Мод Совет № 3: попросите своих лучших друзей начать рассказывать о действительно забавном моменте их жизни. Это действительно помогает мне подбодрить своих друзей.
Мод Совет №4: ешьте что-нибудь сладкое, что вам действительно нравится. Доказано, что сахар делает вас счастливыми.
Мод Совет № 5: посмотрите видео, которое настолько глупое, что оно забавное (если хотите, можете попробовать такие вещи, как единорог Чарли или Джулиан Смит)
Мод Совет №6: даже если вы недовольны, просто поставьте смайлик 🙂 в конце всего, что вы печатаете или пишете, это сделает ваших друзей счастливыми, и это изменит ваше самочувствие (мышление счастливым делает вас счастливым)
вернуться наверх

Злоупотребление флагом

Если вы отметите сообщение, оно будет отправлено на рассмотрение в службу поддержки клиентов Goodreads. Мы серьезно относимся к злоупотреблениям в наших форумах. Отмечайте только те коментарии, которые явно требуют нашего внимания. Как правило, мы не подвергаем цензуре какой-либо контент на сайте. Единственный контент, который мы рассмотрим для удаления, — это спам, клеветнические нападки на других участников, или крайне оскорбительное содержание (например, порнография, пронацисты, жестокое обращение с детьми, и т.д.). Мы не будем удалять любой контент только из-за ненормативной лексики или критики конкретной книги.

дошкольных прощальных песен, которые нравятся детям и учителям!

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. На этом сайте используются партнерские ссылки Amazon или других программ. См. Мою политику раскрытия информации здесь.

27 февраля 2018 г. , Мэгги Патрик Оставить комментарий

Эти дошкольных прощальных песен — отличный способ завершить день.

Будь то конец рабочего дня, время рассказа или дошкольный день, прощальная песня или заключительная песня — отличный переход, чтобы завершить работу.Они настолько эффективны, что мы считаем их одними из лучших песен для детей.

Мэгги Патрик, специалист по детской библиотеке, объясняет, как она использует их в своей библиотечной программе рассказов:

Прощаться никогда не бывает просто! Особенно после того, как повеселился со всеми нашими друзьями.

В конце каждой программы для детей 2-5 лет я попрошу детей аплодировать себе (за отличные навыки слушания и / или поведение), прежде чем предлагать им присоединиться ко мне в всеми любимой Шарон Лоис. и песня Брэма Скиннамаринка.При завершении программы или школьного дня переход становится намного проще, если есть включение специальной заключительной песни.

Эта фирменная прощальная песня может тепло и весело обозначить эту последнюю последовательность повседневных дел! Мой опыт программирования в библиотеке показал, что программа заключительной песни регулярно вызывает у детей чувство не только гордости и восторга по поводу посещения библиотеки, но и вселяет уверенность в том, что они освоили песню с сопровождающими движениями.

Чтобы легко включить прощальные песни и другие замечательные песни для дошкольников во время кружка и в течение школьного дня, воспользуйтесь удобной распечаткой в ​​нашем магазине!

Прощальные песни для дошкольников

Когда я ищу прощальные песни для детей старшего возраста, я стараюсь иметь в своем арсенале разнообразные уловки: теплые, доставляющие удовольствие, успокаивающие, подвижные песни и т. Д. Вот несколько моих любимых дошкольных прощальных песен или заключительных песен:

Увидимся позже Аллигатор: Прощание с историей

Jbrary делится замечательным и забавным See You Later Alligator .Спойте ее на мелодию Клементины или С Днем Рождения! Этот гарантированно понравится публике. Обнимите божью коровку. Поцелуй, медуза!

Skidamarink

Вы, наверное, узнаете этого! «Skinnamarink» Шэрон Лоис и Брэма — прекрасная прощальная песня. Это то, что мы называем старомодным, но вкусным!

Прощай, медведь

Возьмите любимую игрушку или любимую мягкую игрушку и присоединяйтесь к этой очаровательной прощальной песне для детей.

Прощай, песня

The Learning Station предлагает нам веселую прощальную рифмованную песню, которую дети любят петь, и это идеальный способ завершить день! Вы можете найти их компакт-диск на Amazon.

Так давно

У кибумеров есть особый способ сделать прощание более плавным в этой веселой прощальной песне для дошкольников.

Пусть всегда будет солнце

Бев Бос, пионер в области развития детей, поет эту красивую песню, чтобы завершить день.

Мерцание, Мерцание Маленькая звезда

Twinkle, Twinkle Little Star — прекрасная заключительная песня и отличный способ завершить время с малышами.

Увидимся позже, Аллигатор

Завершите день на позитивной ноте этими прощальными песнями для детей от Super Simple Songs.

До свидания, увидимся снова

Эта дошкольная прощальная песня также является песней в жанре боевика и является отличным способом добавить немного хлопков и движения!

Прощай, песня

Это веселая прощальная песня для детей, в которой много повторений и радости!

Пора прощаться

Доктор.У Джин есть замечательная песня на любой случай, и эта веселая прощальная песня для детей — абсолютный фаворит!

Дневной выход домой

Если вам нравится оригинальная песня Day-O, то ее тоже полюбят The Learning Station. Вы можете получить их компакт-диск здесь.

Хотите еще больше классных детских песен?

Музыкальные и движущиеся песни

Развивающие песни

Песни времени круга

Сезонные песни

У вас есть любимая прощальная песня для детей, которую вы тоже используете?

Мэгги Патрик живет в Аризоне с мужем и двумя маленькими детьми.