Как понять что муж: 5 признаков того, что мужчина вам не изменяет

Тревожные звонки. Как понять, что у мужа появилась любовница? | Психология жизни | Здоровье

Навязчивые мысли и подозрения — не самые лучшие спутники женщины в отношениях. Чтобы не усиливать и без того имеющуюся тревогу, АиФ.ru узнал у психодраматерапевта Ольги Малининой, как в такой ситуации женщина может позаботиться о себе:

— Волнение по поводу того, что муж изменяет, может возникнуть по нескольким причинам: у женщины был подобный опыт в прошлом либо в родительской семье она слышала причитания мамы о том, что у папы другая женщина. Не стоит исключать соцсети, СМИ, литературу, фильмы про отношения, где центральной темой нередко является измена. И, конечно же, друзья и различные знакомые могут заражать своей тревогой: «Ты его отпускаешь одного на рыбалку?», «Он часто задерживается на работе!» Это фундамент, который может взрастить подозрения в измене и заставить женщину искать ее там, где ничего нет.

Но кроме общего фона, который присутствует рядом с любым человеком, время от времени у женщины возникают сомнения, связанные с реальными изменениями, происходящими в паре, и тогда действительно стоит задуматься о том, что сейчас между вами.

Однако перемены не всегда связаны с появлением третьего человека.

Тревожные перемены

В самом начале отношений пара проходит стадию влюблённости, когда мужчина и женщина в центр своего внимания помещают друг друга: они проводят много времени вместе, постоянно на связи, отодвигают на второе место свои дела и обязанности, связанные с другими. Но это длится недолго. Постепенно происходит отдаление и переключение на другие сферы жизни: работу, друзей, собственные интересы. Система отношений начинает трансформироваться. Также это может быть связано с переходом на следующую стадию развития семьи: рождение ребенка, переезд, болезнь родственника и т. д. Подобные изменения могут вызывать тревожные чувства. Но они не связаны с изменой. Просто отношения меняются, развиваются и становятся другими.

Перемены, связанные с появлением третьего

Появление любовницы меняет общение в паре, потому что энергия одного из партнёров начинает уходить за её пределы. Это может выглядеть классически: мужчина чаще задерживается на работе, больше времени проводит один или с друзьями. Становится заметно, что желание мужа проводить время с женой уменьшается. Есть и парадоксально противоположное поведение при измене: мужчина, чувствуя себя виноватым, пытается больше времени и внимания уделять официальной партнёрше. Например, неожиданно дарить цветы и делать подарки.

Также не стоит игнорировать тот факт, когда секс в паре сводится к минимуму. Это изменение говорит о наибольшей вероятности того, что у мужчины кто-то появился. За фантастическими рассказами о том, что он завязал с сексом или болен, может стоять наличие прекрасной сексуальной жизни на стороне.

Закрались подозрения

Когда появляются сомнения, необходимо прямо обсудить с мужчиной тот факт, что женщину волнуют конкретные изменения в общении. Рассказать, какие возникают чувства, и подумать, что партнёры могут с этим сделать. Не стоит вываливать домыслы и обвинения либо прямо в лоб спрашивать: «У тебя кто-то появился?» Во-первых, потому что перемены не всегда связаны с изменами. Во-вторых, в таких случаях мужчина редко раскрывает свои карты. Это происходит в том случае, если он принял окончательное решение уйти из семьи либо чувство вины за содеянное невыносимо.

Если разговоры с мужчиной ни к чему не приводят, можно обратиться к помощи психотерапевтов. На индивидуальной терапии женщина сможет разобраться со своей чрезмерной привязанностью к мужчине, найти занятия для себя, чтобы наполнить жизнь другими смыслами, кроме отношений с партнёром. Определить, что можно делать самостоятельно и как развить большую устойчивость в тревоге.

Но лучше разбираться с проблемами в отношениях вместе с партнером. Семейная терапия поможет прояснить, что на самом деле происходит в паре и в чём сложность. Если отношения начинают ухудшаться, без разницы, есть любовница или нет. Она как будто легализует и объясняет ощущение, что отношения изменились в худшую сторону, но разбираться придётся с партнером, который выстроил треугольник. Появление третьего — это следствие. Важно понять, почему партнеру было проще найти кого-то третьего, чем разбираться с тем, что происходит в семье.

Где искать поддержку?

Не стоит говорить о своих подозрениях с теми, кому женщина не доверяет или знает, что они будут поддерживать мужчину, даже если это родственники. Подобное отношение будет восприниматься как ещё одно предательство. Это вдвойне тяжело. Важно искать того, кто будет за женщину, что бы ни случилось.

Не детское это дело

К сожалению, иногда бывает так, что мама или папа выливает свои переживания и сомнения на детей, используя их как эмоциональную помойную яму, чтобы слить свои невыносимые переживания. Детям тяжело быть жилеткой для своих родителей, они не могут в силу своей незрелости выдерживать эмоциональные всплески взрослых и помогать с ними справляться. В данном случае они символически выступают как родители своих родителей, потому что любят их и не могут отказать им в такой поддержке. Также дети одновременно любят маму и папу, они не хотят решать, кто из них прав, а кто виноват, а жалующаяся сторона заставляет их принимать свою сторону. Им приходится выдерживать всё эмоциональное давление страдающей стороны. Но дети — это не друзья. Не нужно их использовать как своих приятелей, психологов. Они вас выслушают, потому что у них нет выбора. Но из-за такой подмены ролей ребёнок начинает становится взрослым раньше, чем готова его психика. Впоследствии это может приводить к различным проблемам уже у самих детей.

Говорить детям о разводе или о разрыве имеет смысл, когда у взрослых уже всё решено и есть понимание того, как будет дальше складываться ситуация: «Мама с папой разводятся, теперь мы будем жить у бабушки, а папа будет приезжать к тебе по выходным».

Газлайтинг

Хорошо, когда изменяющий супруг нашел в себе силы рассказать об измене, но ведь часто бывает так, что он говорит: «Все нормально, не придумывай». И тогда начинаются сомнения уже в самой себе: «Может, все нормально, а мне показалось?» Такой вариант — один из самых болезненных и сложных из того, что выпадает на долю тому, кому изменяют. Женщина же чувствует, что что-то не так, а ей говорят, что это она сумасшедшая. Когда все в итоге становится явным, восстанавливаться после газлайтинга больно и непросто. Женщина доверилась своему мужчине, проигнорировав себя и свои ощущения. Получается, что не только муж её предал, но и она саму себя. Если такой обман длится годами, то возвращение к себе будет болезненным, и на фоне будут кружиться мысли о том, что «чувствовала, знала, но игнорировала себя».

Именно поэтому во всех сомнениях и тревогах главная рекомендация — доверять себе. Если для человека что-то поменялось в отношениях и его это тревожит, то не стоит игнорировать свои ощущения вне зависимости от того, есть третий человек или нет.

Как понять что мужчина изменяет? 6 признаков на PEOPLETALK

Как не разрушить отношения, стоит ли переживать, на что обращать внимание в поведении партнера – рассказывает Алекс Минченкова, профессиональный коуч, психолог, эксперт в области женской самореализации и саморазвития.

---

Другое поведение

Ваш мужчина раньше приходил с работы уставшим и недовольным, а теперь вдруг возвращается счастливым и радостным? При этом он практически не обращает на вас внимания, каждый раз забывая похвалить новое платье или макияж с укладкой, а подарки и цветы вручает только формально, на праздники? Повод задуматься.

---

Внимание к своему внешнему виду

Вы прежде не замечали за своим мужем стремления посещать спортзал и следить за фигурой, а сейчас он стал завсегдатаем фитнес-клуба и тщательно заботится о своей внешности? Начал правильно питаться, проверять, сочетаются ли между собой галстук и рубашка, пользоваться дезодорантом и парфюмом? Возможно, это попытки произвести на кого-то впечатление.

---

Явное скрывание телефонных разговоров и SMS

Если мужчина каждый раз уходит в другую комнату, чтобы поговорить по телефону, за столом кладет его экраном вниз и проверяет SMS так, чтобы вы не могли увидеть текст, это может стать признаком измены. Но помните, телефон является частью личного пространства каждого человека и лезть с проверками ни в коем случае нельзя! Просто обратите на это внимание.

---

Мало времени проводит с вами

В последнее время ваш мужчина каждый вечер «задерживается на работе» или не может толком объяснить, где он был? Это повод задуматься – не идет ли речь об измене. Но важно не забывать, что иногда завалы в офисе действительно случаются, и переживать стоит только тогда, когда поздние приходы домой повторяются регулярно, и вы чувствуете, что это влияет на ваши отношения.

---

Изменения в сексе

Если ваш мужчина вдруг перестал хотеть интимной близости, ссылаясь на усталость, плохое настроение или любую другую причину, которых раньше не было, – вероятно, он удовлетворяет свои потребности где-то в другом месте. Если секса стало мало и муж его не просит, велик шанс, что он вам изменяет.

---

Интуиция

Иногда стоит просто довериться своей интуиции. Если вы уже открыли данную статью, значит, вас что-то беспокоит – и это можно считать одним из признаков. Попробуйте откровенно поговорить с любимым человеком и рассказать о своих переживаниях. Если партнер начнет избегать разговора, будет отводить глаза и всячески отнекиваться, скорее всего, он что-то скрывает. Если и не измену, то, возможно, ее предпосылки.

---

Но помните, что все зависит от конкретного мужчины, его характера и привычек. По отдельности вышеперечисленные признаки не обязательно указывают на измену.

7 способов понять, что мужчина вас использует. Проверьте ваши отношения!

К сожалению, женщинам не всегда удается объективно оценить качества своего партнера. Нужно осознавать, что всегда существует риск оказаться в больных отношениях, которые будут ранить и подавлять. Ведь когда мы влюблены, то в буквальном смысле ослеплены чувствами. В таком состоянии нам свойственно закрывать глаза на многие очевидные тревожные сигналы. Прежде чем полностью открыться и довериться мужчине, прислушайтесь к себе. Ваши чувства – это главный индикатор. Если что-то в его поведении настораживает, то это неспроста. Возможно, ничего общего с любовью это не имеет. Вот главные симптомы, которые помогут увидеть вашего избранника настоящим. 

1. Он забирает энергию. Вы мгновенно устаете в его обществе, чувствуете себя выжатой и подавленной. А все потому, что вы вкладываете больше, чем получаете. В вашей паре однозначно нарушен баланс обмена энергией. Ваш мужчина просто потребляет ваши ресурсы и ничего не дает взамен. Либо дает, но очень мало, искусственно создает видимость, что вы еще нужны. И это неизбежно понижает вашу самооценку, рядом с ним вы перестаете верить в свою значимость и ценность. 

Помните, любые отношения должны насыщать энергией, а не истощать.

2. Постоянные конфликты. Ссоры и конфликты бывают абсолютно у всех пар. Но если выяснение отношений занимает большую часть вашего времени, то это весомый аргумент задуматься. Возможно, ваши интересы по важным вопросам уже давно расходятся. Ведь именно за частыми ссорами скрывается глубокое недовольство и усталость друг от друга. Так бывает, когда закончились чувства, и тогда раздражение будет только нарастать. 

Как правило, когда мужчина настойчиво давит на женщину, он ее не уважает. Принижая людей, мы ставим их в позицию энергетической зависимости для того, чтобы пополнить запасы своей энергии.

3. Страхи. Вы боитесь в чем-то признаться, вас пугает реакция партнера на что-либо. Исходя из этого, вы задвигаете свои желания на второй план или вообще отказываетесь от них. Вам кажется, что вы не имеете право говорить о своих эмоциях и переживаниях. Ведь их больше не воспринимают всерьез, не придают значения. Вы осознаете, что ваши откровения совсем не важны. Задумайтесь, любой постоянный страх – ненормальное явление в отношениях. Это рушит ваш союз – медленно, но верно.

Помните, за свое эмоциональное состояние ответственны только вы. Пока вы сами себя не полюбите, не ждите любви от других. 

4. Чувство вины. Если ваш мужчина время от времени внушает вам чувство вины, то таким образом он стремится взять вас под свой полный контроль. Его задача – сделать вас покладистой и удобной. Это психологическое давление он использует для удовлетворения своих личных потребностей и самоутверждения. Ведь искусственно навязанная вина позволит эксплуатировать вас без лишних вложений с его стороны. Если раньше для того, чтобы получить ваше расположение ему приходилось ухаживать, тратить деньги и время, то сейчас он желает получать ваше внимание, заботу и любовь абсолютно бесплатно. 

Помните, при таком раскладе, возможно, что очень скоро он захочет проявить разнообразие и в сексуальной жизни. Если вас пытаются кардинально изменить под себя – это вовсе не про любовь.

5. Отсутствие доверия. Если вы не верите своему избраннику, то это плохой знак. Ведь доверие – важная составляющая любых взаимоотношений. В здоровом общении между партнерами оно должно только крепнуть, ведь с каждым днем вы становитесь все ближе друг к другу. Если ваше доверие было утрачено, то для этого, скорее всего, есть объективные причины. Возможно, вы уже не раз разочаровывались в добросовестности и искренности своего мужчины. Конечно, из-за этого ваше общение будет неизбежно страдать. Подумайте, готовы ли вы и дальше сомневаться, проверять и тратить свои нервы.

6. Потеря себя. Если с ним плохо, а без него еще хуже, то речь о любви здесь и вовсе не идет. Это банальная зависимость. Вы совсем позабыли о себе и своих желаниях. Теперь только ваш избранник определяет ваше состояние счастья и несчастья. Таким образом, вы уходите от собственного одиночества. И здесь важно понять, почему вы так сильно боитесь остаться наедине с собой. Перестаньте испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение. Самая большая ценность – это вы. Берегите себя и не забывайте об этом.

В нездоровые отношения чаще всего попадают люди, которым не хватает любви к себе, и им приходится искать ее извне. Таким способом они пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чем больше вы отстаиваете свои границы, тем больше вас мужчина уважает. Чем сильнее ваша зависимость от партнера, тем наглее он будет себя вести.

7. Флирт на стороне. Если ваш мужчина флиртует с другими женщинами, да еще и в вашем присутствии, то это один из главных признаков того, что в ваших отношениях появилась трещина. Ваш избранник перестал вас слышать, и ему все сложнее себя контролировать. И это является уважительной причиной, чтобы усомниться в его надежности. Таким действием он унижает, показывает, что вы не так уж интересны. Не исключено, что таким образом на ваших глазах он подыскивает вам замену. 

Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Ваша интуиция – это ваш главный ориентир. Если поведение мужчины не устраивает вас, говорите об этом сразу не стесняясь. Не ищите оправданий его поступкам. Не списывайте неуважение на усталость и проблемы на работе… Помните, человек, который вами дорожит, всегда будет заинтересован в вашем развитии и счастье.

 

Фото: Pexels

Подписывайтесь на нас в Telegram

Как понять, что муж вам врет – главные сигналы — Психология

Есть несколько фраз, по которым можно вычислить лжеца

Давайте разберемся, зачем мужчины врут и как на это реагировать. Может, не стоит даже переживать по этому поводу? Итак, вот фразы, которые часто выдают лжецов:

• «Да не было у нас с ней ничего, мы сто лет дружим!»

Почему он врет: потому что с бывшими правда можно дружить, как ни странно. И дружбу эту ценить и беречь — ведь кто же знает человека лучше, чем бывшая пассия? Но он понятия не имеет, как вы отреагируете на тот факт, что к вам в дом приходит дева, которая прекрасно знает, как он выглядит без штанов.

Что с этим делать: лучше всего подружиться с этой самой барышней, с которой у него якобы ничего не было. Так вы, во‑первых, узнаете, что же там такое было; во‑вторых, избавитесь от мук ревности; а в-третьих, покажете ему, что врал он, собственно, напрасно. В конце концов, вы все взрослые цивилизованные люди.

• «Представляешь, ни в одном магазине не было хлеба! Ужас, правда?»

Почему он врет: потому что он раздолбай. За это вы его и любите, верно? Ему неловко признаваться в том, что он просто забыл о вашей просьбе, поэтому он врет.

Что с этим делать: никогда не просить его погулять с собакой в ваше отсутствие, сводить ребенка к доктору и срочно оплатить коммунальные услуги.

• «Я не знаю, тебе виднее, дорогая! Ты же такая умная!»

И это после того, как вы попросили его о помощи или хотя бы о совете.

Почему он врет: потому что он безответственный лентяй. По сути, он перекладывает решение проблемы на вас. И неважно, чья это проблема — только ваша или общая.

Что с этим делать: гнать в шею. Потому что сегодня он увиливает от ответственности, а завтра он возляжет на диван и потребует, чтобы вы его содержали и обслуживали, пока он, непризнанный гений, не найдет себе работу, которая его достойна.

• «У меня все нормально!»

А через пару недель вы узнаете, что ему урезали зарплату, он разбил машину или его мама заболела.

Почему он врет: потому что у него синдром мачо. Он хочет быть сильным мужиком, который хватает судьбу за гриву и разворачивает в нужную сторону. А когда судьба ставит ему отпечаток копыта пониже спины, он чувствует себя неполноценным.

Что с этим делать: не устраивайте ему допросы с пристрастием — это то же самое, что выгонять на мороз больного воспалением легких, чтоб он «закалился». Подождите, он сам все расскажет, просто будет выдавать правду маленькими порциями.

• «Вы встречаетесь две недели! Две недели, Клара!»

Почему он врет: потому что он профессиональный сердцеед, бабник и, естественно, убежденный холостяк.

Что с этим делать: наслаждайтесь. Он умеет красиво ухаживать, и наверняка секс — тоже его сильная сторона. Но не приведите мироздание влюбиться в этого товарища: помните, что он через месяц превратится в тыкву. В смысле исчезнет навсегда. В поисках других благодарных женских ушей.

• «Я тоже тебя люблю!»

К счастью или к несчастью, но у нас есть интуиция. И мы точно знаем, что он врет.

Почему он это делает: потому что вы ему уже признались, как-то неловко не ответить взаимностью. И еще потому, что, если бы он не соврал, отношениям настал бы конец, правда? Прямо в ту же минуту.

Что с этим делать: как ни странно, но есть варианты. Возможно, он врет не потому, что просто использует вас, пока ему удобно, а потому, что он в силу ряда причин еще не готов признаться вам, да и самому себе тоже. В этом случае на ложь можно не обращать особого внимания. А с другой стороны, он запросто может «любить» кого-нибудь еще и ей тоже врать. В общем, эта ложь требует серьезного расследования – если вам, конечно, интересно, почему же он соврал.

Напомним. шесть главных признаков, что любимый человек вам изменяет. Ранее сайт «Сегодня» также выяснял, как выглядят здоровые отношения: 12 показателей. Кроме этого, как выглядят 20 основных признаков измены: ответ частного детектива.

Смотрите видео: психологические тренинги: новейшие секты или клубы для досуга?

Читайте также:

Как понять мужа — ЗАмужем ОН-лайн — ЖЖ

Каждая из нас, собираясь замуж, даже и не предполагает, что когда-нибудь могут возникнуть проблемы во взаимопонимании  с любимым мужчиной. «Кто-кто, но уж точно не мы. У нас с женихом ТАКИЕ отношения, что  мы найдем общий язык всегда. Мы же ЛЮБИМ друг друга», — подобные мысли возникают, пожалуй, у каждой будущей жены.

Однако с той же частотой, те же уже состоявшиеся жены, через некоторое время задаются вопросом о том, как понять мужа. Ответов на этот вопрос дано множество, вот только большинство этих ответов достаточно трудно применить «на практике».

«Восхищайтесь мужчинами. Они должны всегда чувствовать себя самыми-самыми»

Ага, муж в очередной раз пошел с друзьями пить пиво, оставив тебя, полдня убившую на марафет, вкусный ужин и прочую атрибутику романтического вечера, одну дома. А ты восхищайся (хотя порвать его хочется за это). А как же! Он же такой замечательный друг для той парочки мужиков, с которыми он каждые выходные пьет этот восхитительный пенный напиток.

 «Изменил муж. Прости его, если ты мудрая женщина» 

         Ну, да. Он же бедный не устоял, а  ты МУДРАЯ.  Даже разбираться, почему его потянуло «налево» не будешь. Ты же робот, у которого нет эмоций. Так, не заметишь измену и всё.

 «Любите мужа за то, что он просто есть с вами рядом» 

Учитывая процентное соотношение мужского и женского населения, данный совет вообще бесценен. А как же! Пьяный, пришедший от любовницы, неопрятный или грубый — он же ПОДАРОК судьбы в любом состоянии. Интересно, почему мужчинам никто не даёт подобных советов по отношению к нам, женщинам.

И все-таки, как же понять мужчину, если придерживаться глянцевых советов может, пожалуй, только какая-нибудь мега-идеальная женщина. Как понять мужа обычной жене, которая хочет наладить отношения со своим любимым обычным мужчиной.

Ответ на этот, казалось бы, сложный вопрос даёт системно-векторная психология. Эти знания помогают не просто принять то или иное поведение мужа, а понять его природные свойства. (Недавно я публиковала заметку о том, как мне удалось наладить отношения с мужем именно благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана).

Итак, системные советы о том, как понять мужа. 

Муж, пиво и рыбалка.

Любимый муж, отличный семьянин и любящий отец, обожает пиво, при этом он готов пить его каждые выходные с друзьями. Тебе же вход в эту дружную настоящую мужскую компанию строго-настрого закрыт, так как не «женское дело — пиво пить». Подобная любовь мужа к друзьям, вобле и пиву порядком надоела. Ты дергаешься, ругаешься с ним, отчего ваши отношения еще больше портятся.

А рыбалка! Как же надоели его рейды на природу, куда он опять же редко берет тебя. Он так основательно готовится к поездке на рыбалку, собирая удочки и заготавливая подкормку, как никогда не готовился к твоему дню рождения.

Если это все о нем, о муже, то тебе достался представитель анального вектора. Как ты заметила, он отличный семьянин, который никогда не прогуляет зарплату и всегда уложит спать вашего ребенка вовремя, и вообще он — заботливый и верный муж.

Надо сказать, что для анального мужчины дом — это по-настоящему важно, это крепость и тыл, который он ценит больше всего. Благодаря своим природным свойствам, он обладает сильным либидо, при этом для него очень важно ощущать себя «настоящим мужиком». Именно поэтому в его жизни есть исключительно мужская компания, в которой он может «без баб» обсудить те или иные жизненные ситуации.

Ему важно уважение, при этом он боится опозориться перед другими мужиками. А тут ты достаешь его звонками о том, когда же он придёт домой «со своей пьянки». А в это время мужу неловко и стыдно перед друзьями за то, что он не может «объяснить» своей женщине.

Не стоит сильно переживать по этому поводу. Да, твой муж  любит пиво и рыбалку — это его маленькие мужские слабости, которые надо просто принять. Они незначительны на фоне его бОльших достоинств. Поверь, потенциала анального мужчины хватит, что бы сделать вашу семейную жизнь счастливой.

Кстати, совет о восхищении мужем, как раз подходит анальному мужчине. Он ценит публичное признание своих заслуг, поэтому почаще хвалите его при любой возможности. Более подробно о том, как понять анального мужа, можно узнать на бесплатной лекции по психологии, записаться на которую можно тут.

Муж-гулёна  и  звание  «первой  и  единственной»

 Если твой муж настоящий бунтарь, тебе крупно повезло. Да, да! Именно повезло, как бы глупо это и не звучало, так как твой супруг является представителем уретрального вектора, коих рождается очень мало.

Он вождь, ведущий всех остальных за собой. Успешный, смелый и бесстрашный, твой герой, к которому тебя потянуло с первого взгляда. Но не только тебя. Благодаря своим феромонам, он является предметом вожделения всех женщин. И твой муж  отвечает им взаимностью.

Перестань воевать за звание «первой и единственной». Да, он гуляет, но эти измены — лишь проявление его природной полигамии. Если ты сможешь принять это, не устраивая «допросов», ты сможешь не только понять мужа, но и наладить с ним эмоциональную связь, которая станет залогом твоего спокойствия.

А еще не жди от него ревности как знака проявления любви. Не дождешься! Нет, он любит тебя, но не считает своей собственностью. Он свободен сам и признает свободу других людей.

Он умеет красиво сорить деньгами. Именно поэтому приличная часть вашего семейного бюджета, которую ты, планировала потратить в походах по магазинам, может быть отдана «взаймы» другу, который очень нуждался в деньгах. Или  уйти на оплату вечеринки, где твой супруг, безусловно, является душой компании. По-другому и не может быть, ведь именно твой муж может громко оповестить всю компанию, что банкет за его счёт. Деньги для него не имеют никакой ценности.

Он вспыльчив, но также быстро и сменяет гнев на милость. Не стоит обижаться и выпытывать, почему он, недавно  сорвавшись на тебя, тут же ведет себя как ни в чём не бывало. 

Трудоголик,  новое  платье    и  скандал.

Большую часть своего времени твой муж проводит на работе. Он постоянно куда-то спешит, а разговоры с ним максимально лаконичны и редки. Да, что там разговоры, секс у вас был последний раз дай Бог вспомнить когда.

Он постоянно работает, добывая хлеб насущный. При этом тебе кажется, что работа для него значит намного больше, чем секс. Так и есть, ведь, скорее всего, ты живешь с кожным мужчиной, для которого бизнес и работа — важнейшая часть в его иерархии ценностей. Твой мужчина просчитывает получение из всего максимальной выгоды и пользы. Именно поэтому в вашей семье есть достаток.

Не стоит раздражаться и на его возможную зависть более успешным коллегам по работе. Чужое материальное превосходство  является хорошим допингом для твоего мужа. Он будет работать лучше и больше (если надо), чтобы в итоге заполучить то, чему он когда-то завидовал.

Быстрый и сосредоточенный на миллионе вопросов одновременно, твой муж не приемлет витиеватых разговоров «не по существу». Именно поэтому его могут раздражать твои вдохновленные речи о новом платье, деньги на которые ты хотела попросить у мужа.

Кожный мужчина умеет зарабатывать деньги, однако, он рационализатор, способный ограничивать себя и окружающих во всём. В состояние стресса муж с кожным вектором может превратиться в настоящего скрягу, даже при наличии не одной сотни тысяч за душой.

Смирись и с тем, что первый вопрос, касаемый всё того  же нового платья, будет о его стоимости. Твой муж так устроен, поэтому надо привыкнуть к его стремлению контролировать каждую копейку вашего семейного бюджета, ведь его природная роль — ограничивать себя и окружающих.

Это конечно малая часть информации о том, какими особенностями обладают разные по своему векторальному набору мужчины. Системно-векторная психология отвечает на вопрос как понять своего мужчину, в чём каждая женщина может убедиться лично, записавшись на ближайшие бесплатные лекции по психологии.

Другие публикации:

Как понять мужа, наладить отношения со свекровью и немного секса

Почему муж не дарит подаркиПонравилась статья? Поделитесь ей с друзьями

Написано  по  материалам  тренинга  по  Системно-векторной  психологии  Юрия  Бурлана

Как лучше понять своего партнера: 15 способов

Как часто мы обращаем внимание на автоматические модели мышления и действия, когда общаемся или отвечаем тем, с кем у нас есть отношения? Мы все хотим знать, как понимать своего партнера, чтобы наши отношения могли еще больше обогатиться и укрепиться.

Когда непонимание становится основной причиной конфликтов и стресса между парами, всем парам становится важно научиться лучше понимать друг друга.

В этой статье мы рассмотрим, что означает понимание вашего партнера и как мы можем предпринять шаги, чтобы еще лучше понять своего партнера.

Значение понимания вашего партнера

Чтобы понять своего партнера, нужно знать, что он имеет в виду и каковы его намерения, не спрашивая его об этом. Это подсознательное знание о поведенческих моделях и мыслях своего партнера.

Вероятность недопонимания и недопонимания меньше, если вы научились понимать своего партнера.Вы сможете получить то, что они хотят сказать, даже если они не могут сказать это вам точно.

Один жест, одно выражение лица или одно слово вашего партнера раскроют вам его намерения и реакцию, если вы нашли время, чтобы лучше узнать друг друга.

Почему важно понимать своего партнера

Брак может продолжать оставаться здоровым и счастливым, если между супругами существует взаимопонимание друг о друге и об ожиданиях, которые они возлагают друг на друга.

Если в паре отсутствует межличностное взаимопонимание, они неизбежно вступят в конфликты из-за непонимания и неверных предположений друг о друге. Меньшее количество конфликтов, а также лучшее понимание друг друга сделают брак более здоровым и счастливым.

Исследование динамики пар показывает, что понимание партнера является неотъемлемой частью крепких отношений между двумя людьми. Это включает в себя осознание личного прошлого друг друга, различных ожиданий от брака и прошлого травматического опыта.

Партнеры должны чувствовать друг друга понятыми, чтобы чувствовать связь друг с другом. Они чувствуют, что их партнер ценит, слышит и видит. А это, в свою очередь, увеличивает общее счастье, которое испытывают оба партнера в браке.

15 шагов к пониманию своего партнера

Часто понимание вашего партнера пронизано романтикой и необъяснимой химией. Однако понимание — это то, что вы можете развить с течением времени. Если вы готовый и открытый партнер, вы сможете легко понять точку зрения вашего партнера.

Чтобы научиться понимать своего партнера, нужно немного усилий и тщательного рассмотрения. Попробуйте шаги, указанные ниже, и вы увидите, как ваши отношения преобразятся:

1. Сначала поймите себя

Крайне важно, чтобы вы сначала правильно поняли свои собственные эмоции, намерения и предубеждения. Они объединяются, чтобы повлиять на ваше понимание всего и всех вокруг вас.

Как только вы узнаете себя, вы сможете лучше оценить поведение и чувства вашего партнера после отделения вашей предвзятости от ситуации.Это также поможет вам провести параллели между поведением вашего партнера и вашим и, таким образом, проявить к нему больше понимания.

  Связанные материалы  :  Как улучшить взаимопонимание в отношениях  

2. Используйте «Я-утверждения»

Полезным инструментом и привычкой, которые могут научить вас понимать своего партнера, являются «я-утверждения». Предложения, начинающиеся со слова «вы», направлены на обвинение вашего партнера, например: «ты плохой».  

«Я-утверждения» или предложения, начинающиеся со слова «я», передают ваш опыт и эмоции без использования языка обвинений и обвинений.Эти заявления не заставят вашего партнера чувствовать себя загнанным в угол и, следовательно, защищаться.

Исследования показывают, что «Я-высказывания» являются ценным инструментом в разрешении конфликтов и помогают людям оставаться открытыми для понимания точки зрения друг друга с большей готовностью.

3. Сделать приоритетным

Понимание вашего супруга или партнера — это не ситуация типа «все или ничего» или то, чем вы обладаете от природы. Вы можете развивать этот навык с течением времени, если у вас есть правильное мышление.

Сделайте понимание своего партнера своим приоритетом, так как только так вы научитесь понимать своего партнера наверняка.Вам нужно сознательно работать над развитием понимания своего партнера, а не ждать, пока волшебство произойдет само по себе.

  Связанное чтение:   Каковы три главных приоритета в отношениях  

4. Обратите внимание на сигналы языка тела

Ты видел, как он пожимает плечами? Вы видели эту гримасу? Вы видели, как они глубоко вздохнули? Эти сигналы могут быть ключевыми в обучении тому, как лучше понимать своего партнера.

Язык тела и физические сигналы многое говорят о том, что человек чувствует в ответ на определенные ситуации, действия или слова.Если вы начнете читать язык тела вашего партнера, вы разовьете подсознательное понимание его ответов и мыслей.

Вы можете заметить закономерность в их поведении или узнать их истинные чувства по отношению к определенным вещам. Эти наблюдения помогут вам с каждым днем ​​лучше понимать своего партнера.

5. Задавайте вопросы о своем детстве

Наше детство сильно влияет на нашу личность. Это формирует личность и дает понимание их окружения.

Чтобы научиться понимать своего партнера, необходимо получить представление о прошлом вашего партнера, поскольку они могут раскрыть ключевую информацию о формирующих вещах в своем детстве, которые они несут с собой сейчас.

Задавая вопросы или вспоминая то, что они упоминали о своем прошлом, вы можете лучше понять их мотивы и ответы. Вы можете сказать, является ли травматический опыт из их детства причиной их вспышки или изоляции.

Чтобы узнать больше о том, как плохое детство может повлиять на взрослую жизнь:

6.Выразите свою признательность

Научиться понимать своего партнера будет легче, если ваш партнер не будет проявлять осторожность вокруг вас, чтобы вы могли понять его истинные чувства, мотивы и импульсы.

Исследования показывают, что выражение благодарности приводит к повышению удовлетворенности отношениями. И как только люди становятся более счастливыми в своих отношениях, они чувствуют себя более комфортно, ослабляя бдительность.

Если вы продемонстрируете свою признательность и любовь к своему партнеру, он с большей вероятностью откроется вам о себе и не будет пытаться скрывать свои чувства от вас. Комплименты могут показать им, что вы их цените, заставляя их чувствовать себя принятыми и достаточно удобными, чтобы открыться.

7. Изучите их стиль общения

У каждого свой стиль общения в зависимости от культуры, личности и опыта. Некоторые люди общаются, используя слова напрямую, точно говоря, что они чувствуют, а другие делают это, используя непрямое общение.

Некоторым людям неловко говорить о себе, поэтому они могут использовать свои действия или жесты, чтобы передать свои чувства.Обратите внимание на уникальное сочетание методов общения, которое использует ваш партнер, чтобы лучше понять мужа и жену.

8. Отойди

Бой не выходит на связь.

Разногласия и ссоры – это нормально для всех пар; однако они могут быть контрпродуктивными, если у вас нет правильного подхода. Иногда уход от ссоры помогает лучше понять точку зрения вашего партнера.

Вместо того, чтобы швырять друг в друга обвинения, выдохните и уходите. Дайте себе возможность поразмышлять над словами и действиями вашего партнера. Размышление над вещами может помочь вам лучше понять друг друга.

9. Принимать глупости и ошибки

Единственный способ понять своего партнера — быть открытыми и честными друг с другом. Большая часть этого заключается в том, чтобы принять свои ошибки и взять на себя ответственность за свои действия, поскольку это повлияет на поведение вашего партнера по отношению к вам.

Ваша уязвимость и ответственность позволят вашему партнеру чувствовать себя в безопасности в вашем присутствии.Они будут чувствовать себя менее осужденными и, следовательно, с большей готовностью откроются. Чтобы научиться понимать своего партнера, нужно дать ему возможность понять и вас.

10. Познакомиться со своими близкими

Близкие играют важную роль не только в формировании личности, но и в информировании их ответов. Они являются окном в то, кто ваш партнер, так что узнайте их поближе.

Позвольте доверию построиться между вами и близкими вашего партнера. Они могут поделиться подробностями о вашем партнере, которых вы, возможно, не заметили, или они могут просто выступать в качестве воплощения того, какими людьми ценит ваш партнер.

  Также попробуйте  :  Топ 100 вопросов по знакомству  

11. Спросите их об их потребностях и желаниях

Догадки могут быть забавными, но могут и разочаровывать. Поэтому вместо того, чтобы пытаться угадать, что нужно вашему партнеру, спросите его.

Потребности и желания людей определяются тем, кто они и что они ценят. Поэтому вы можете научиться понимать своего партнера, напрямую спрашивая его об его потребностях. Это даст им понять, что вы заботитесь о них, и одновременно даст вам четкое представление о том, кто ваш партнер.

12. Будь опорой

Тяжелые времена раскрывают ключевые аспекты личности человека и механизмы выживания. Поэтому, когда ваш партнер переживает трудные времена, найдите время, чтобы оказать ему добрую поддержку.

Служба поддержки

может гарантировать, что ваш партнер может доверять вам, и в трудные времена ему будет удобно рассказать, что он чувствует и почему. Это поможет вам понять, как лучше понять своего партнера.

  Похожие материалы  :  20 шагов, чтобы стать поддерживающим партнером  

13.Уважайте их границы

Только если ваш партнер открыт вам, вы сможете его понять. Большая роль, которую вы можете сыграть, чтобы это произошло, заключается в уважении их личных границ.

Если вы нарушите границы вашего партнера, он с большей вероятностью станет к вам враждебным или холодным. Они могли усилить свою защиту вокруг вас, чтобы защитить свое пространство, что может затруднить их понимание.

Старайтесь уважать границы и личное пространство вашего партнера.Делая это, вы можете заставить своего партнера доверять вам и, таким образом, открываться вам в своем собственном темпе.

14. Присутствовать

Занят работой? Потерялись в своих мыслях?

Присутствуйте, когда вы находитесь рядом со своим партнером, так как это даст вам возможность заметить некоторые вещи о вашем партнере. Вы можете пропустить их чувства или изменения в них, если не уделите время тому, чтобы их заметить.

Присутствуя, вы можете узнать, как лучше узнать своего партнера, так как это также даст ему понять, что вы важны для него.Они откроются с большей готовностью и дадут вам возможность лучше понять их.

15. Обратитесь к специалисту

Иногда любую работу лучше всего выполнить с помощью специалиста.

Если вам сложно понять своего партнера, вы можете обратиться к психотерапевту. Они могут дать вам полезные инструменты для решения вашей конкретной проблемы и облегчить взаимопонимание между вашим партнером и вами.

Заключительные мысли

Хотя может потребоваться дополнительная работа, чтобы понять чувства, действия и реакции нашего партнера, включение упомянутых выше шагов может улучшить связь между вами и вашим партнером.

Вы должны создать атмосферу открытости и приложить сознательные усилия, чтобы узнать больше о своем партнере. Вместо того, чтобы ждать, пока разовьется интуитивное понимание, возьмите дело в свои руки.

Чтобы научиться понимать своего партнера, найдите время, чтобы продолжить узнавать о своем партнере, чтобы способствовать исцелению и развитию ваших отношений.

Материалы мужа: 11 способов узнать, что он «единственный»

Я всегда верил в сказки, но в реальной жизни не всегда так просто найти своего прекрасного принца.Возможно, вам придется пройти через множество плохих парней и, возможно, даже поцеловать нескольких жаб. Но затем вы видите его (вероятно, без белого жеребца или пышных рукавов), и как только вы его находите, легко понять, почему он тот самый.

Он здесь, чтобы забрать тебя

Буквально физически поднимает вас после того, как вы упали: вниз по лестнице, по пяткам, по льду. Где бы ни было «гипотетическое» местонахождение, именно он спешит к вам, чтобы убедиться, что с вами все в порядке. Если вы больны, он идет в магазин, чтобы потратить свою последнюю зарплату на мороженое, Gatorade, всевозможные лекарства от простуды/гриппа, термометр и шоколад. Все, что поможет вам встать на ноги.

Он идет выше и дальше

Он сделает для тебя все. Будь то поиск вещей на полках, до которых вы не можете дотянуться, убийство пауков для вас, приготовление завтрака, когда он знает, что вы опаздываете (снова), или терпеливое обучение вас поднятию тяжестей, чтобы вы не выглядели так жалко в спортзале. . Он также выходит за рамки обычного, чтобы быть настоящим прекрасным принцем. Когда вы больше не можете пойти на концерт, на который купили билеты за год вперед, из-за проливного дождя в этом районе, он скачивает все когда-либо написанные песни Fall Out Boy (хотя ему нравятся примерно две из песен), едет за час до ваш дом, заставляет вас выйти на улицу в пижаме и включает ваш личный концерт через автомобильные динамики, чтобы вы могли танцевать.Или он пишет одну причину, по которой любит вас, каждый день в течение двух месяцев, когда армия забирает его на учения. . . выше и выше всего, что вы можете себе представить.

Вы умеете поддразнивать друг друга своими жизненными ошибками. Помнишь, как в Walgreens у тебя случился крах из-за того, что твоя помада растеклась поверх твоего новенького пальто? И ВЕСЬ МИР был против вас, потому что ЖИЗНЬ НЕ СПРАВЕДЛИВАЯ. . . (опять же «гипотетически»). Пока он был рядом, чтобы выслушать, он также может рассказать о сценарии позже, чтобы помочь вам посмеяться над трудными ситуациями. По шкале 1-крах Walgreens, насколько вы расстроены? Вы также можете сделать то же самое для него: например, похихикать о том времени, когда он понял, что «Netflix» — это комбинация двух слов.

Он не только осознает важность вашей семьи, но и хочет сделать ваших родителей своими родителями. Он попросит у них разрешения жениться на вас, а также спросит ваших лучших друзей, потому что они являются частью вашей семьи — он знает, как все они делают вас тем, кто вы есть. После этого он станет новым фаворитом.Признаки включают в себя: ваша мать готовит угощения специально для него, ваш папа одобряет его заботу о своей маленькой девочке, а ваши друзья/братья и сестры действительно хотят проводить с ним время, чтобы повеселиться. Как только он появляется в семейной группе, вы знаете, что он здесь, чтобы остаться.

Сначала вы друзья

Построение ваших отношений на основе дружбы действительно важно. Я не говорю, что вы должны быть такими, как я, и держать их во френдзоне слишком долго, но друзья узнают друг друга. Им нравится проводить время вместе.Они смеются и плачут. Они ваша опора по жизни. Мы дружили пять лет: писали письма во время командировки и нескольких международных поездок, вместе участвовали в мюзиклах, вместе ходили на занятия и учились, делали сюрпризы на каждый день рождения. Он присутствовал на моем выпускном в колледже, подбадривал меня, когда я терял близких, помогал передвигать мебель, рассказывал мне об украденной машине (не гипотетически) и многое другое. Это те парни, которые всегда рядом, а этот останется навсегда.

Вы общаетесь без слов

Вы можете сказать, что он любит вас по его взгляду. То, как он обнимает тебя. Улыбка, которую он делает, когда ты делаешь что-то глупое. Вы можете сидеть в комнате и никогда не говорить ни слова, потому что вам это не нужно. Не то чтобы разговор не важен, он необходим для хороших отношений (поверьте мне, я специалист по связям с общественностью). Вы просто можете читать друг друга, как книгу, и, к счастью, у этой нет конца.

Он хвастается тобой

Если бы мне дали пять центов за то, сколько раз его друзья/родственники/коллеги/случайные незнакомцы говорили: «О, так это та, о которой ты всегда говоришь», я мог бы спокойно уйти на пенсию.Он часто думает о вас, поэтому, в свою очередь, окружающие слышат о вас не меньше. Для меня это было важно, когда ВСЕ люди в местном бизнесе знали обо мне благодаря его работе — когда он останавливался на этом, он рассказывал обо мне всем, кто слушал. Все заведение прислало нам помолвочную открытку. Он говорит вам и всему миру, какая вы красивая, и не боится говорить об этом открыто.

Он вдохновляет вас быть лучшими

Вы видите удивительные характеристики и способности, которые он может предложить миру, и думаете про себя: «Как мне так повезло?» Ты знаешь, что такой парень, как он, заслуживает девушку такого же калибра, и ты хочешь быть лучше. Не то, чтобы он думал, что вы должны быть, во что бы то ни стало. Вы просто внутренне хотите изобразить себя с лучшей стороны — потому что он вдохновляет вас быть именно таким.

Ты забываешь прошлое

В тот момент, когда он впервые взял меня за руку, я понял, что это было нечто совершенно иное, чем я когда-либо чувствовал раньше. Те бабочки, которые вы испытываете с ним, заставляют вас забыть о любых предыдущих отношениях — это просто несравнимо. Вы извлекаете уроки из этих отношений и носите их с собой, но ни разу не думаете о другом парне.Твой мозг и сердце слишком заняты мыслями о твоем будущем муже.

Ты найдешь себя

Некоторые люди думают, что отношения — это компромисс 50/50, когда каждый человек вкладывает половину, чтобы составить целое, но на самом деле это договоренность 100/100. Ни один из вас не вкладывает больше, чем другой, потому что вы оба на 100 процентов влюблены, на 100 процентов вкладываетесь в отношения и на 100 процентов в себя. Отличным примером является Сбежавшая невеста , когда Джулия Робертс понятия не имеет, какие яйца она любит; ей всегда нравится все, что ест ее вторая половинка в данный момент.Я сделал то же самое с той музыкой, которую слушал, — изменив ее на то, что ему больше нравилось. Вы не можете быть с другим, пока не сможете побыть наедине с собой и быть в порядке с тем, кто вы есть. Когда он единственный, вы не чувствуете необходимости соответствовать тому, что, по вашему мнению, он хотел бы вам понравиться, вы можете просто быть собой. Кроме того, он помогает вам узнать, кто вы есть.

Он заставляет вас чувствовать любовь Христа

Когда вы всю жизнь молитесь о мужчине, за которого хотите выйти замуж, а затем Бог помещает его в вашу жизнь, ваша вера обязательно возрастет.Если вы похожи на меня, вы молились о «совершенном» человеке, желая изобилия удивительных качеств (трудолюбивый, красивый, вдумчивый, музыкальный, смиренный, благочестивый и т. д.). Вы не хотите соглашаться ни на что меньшее, но в глубине души, после неудачных отношений и парней, которые вас подвели, вы начинаете думать, что никогда не найдете «того самого». Но однажды он появляется, мальчик твоей мечты, и Бог поместил его в твою жизнь только для тебя. Так растет ваша вера. Как мог Бог Вселенной потратить время, чтобы сотворить и дать мне именно то, что я себе представлял? И ты смиряешься каждый день.Затем, зная, как сильно вы любите друг друга как пара и как сильно этот мужчина любит вас, почти невозможно понять, насколько Христос любит вас бесконечно больше. Я думаю, что истинная любовь показывает вам, насколько широка, насколько длинна и глубока любовь Бога к вам — именно такой, какой Он ее задумал.

Написано для моего будущего мужа Джерроми.

Вот как два сломленных человека удерживают свой брак от распада.

Мой супруг не понимает меня

Почему мой супруг не понимает меня? Что ж, надеюсь, я смогу ответить вам на этот вопрос.Меня зовут Джим Пурто, и я работаю в команде супружеских помощников. Я даже не знаю, как часто я задавался вопросом, почему мой супруг не понимает меня за 34 года, что я женат. И я уверен, что Шеннон тоже задавался этим вопросом. Если вы давно женаты или даже встречаетесь, вы знаете, что это может быть непросто.

Одна из вещей, которые я слышу от людей, это то, что они не знают, как общаться. Но вы умеете общаться. Вы просто плохо это делаете. И поэтому, когда мы рассматриваем тот факт, что мой супруг не понимает меня, я хочу призвать вас принять философию или характеристику, которой нас учат использовать как профессиональных ораторов.

 

Ответственность за понимание ложится на говорящего.

Часто, когда мы делимся болью, трудностями или подобными вещами, мы ожидаем, что другой человек сделает все возможное, чтобы понять нас. И я это понимаю, но есть одна проблема: они не знают, о чем мы думаем. ты следуешь за мной? Они не читают мысли. Они могут догадываться, но не читают мысли. И поэтому они никак не могут понять, о чем вы думаете. Я не могу знать, о чем ты думаешь.Так что я собираюсь судить о ваших эмоциях. Я буду судить о том, что вижу вне вас. Когда вы мне что-то говорите, я буду исходить из своего опыта.

Как оратор, я знаю, что должен говорить так, чтобы вы могли меня понять. И моя ответственность заключается в том, чтобы найти слова или примеры для вас. Когда я разговариваю со своей женой или вы разговариваете со своим супругом, очень важно, чтобы у нас было одинаковое мышление. Это нелегко сделать. Одна из причин, по которой это не работает, заключается в том, что мы говорим нечеткими или эмоциональными словами или используем фразы из одного слова.Мы говорим что-то вроде: «Я хочу больше уважения». Но проблема или проблема в том, что это слово не описывает поведение.

Видите ли, мы оцениваем поведение, чтобы чувствовать неуважение или чувствовать, что вы меня не любите и не любите. И поэтому, когда я говорю это кому-то, они будут использовать свою интерпретацию того, что означает уважение. Если я хочу, чтобы мой супруг понял меня наилучшим образом, мне нужно представить свои эмоции, не обязательно в эмоциональных терминах, а так: «Это то, что я чувствую. Не только чувства, но и «это факты, стоящие за этим. Я чувствую это, потому что слышу это или вижу это. Поэтому, когда вы ведете себя Х, я чувствую себя именно так».

И ты должен быть осторожен, чтобы это не превратилось в обвинение их в том, что они заставили тебя чувствовать себя так, потому что никто не может заставить нас чувствовать что-то конкретное, если мы не позволим им это сделать. Таким образом, мы должны подходить ко всей этой ситуации, думая: «Мне нужно говорить ясно, чтобы они могли меня понять».

 

Какие проблемы с этим?

Ну, мы не всегда знаем, что чувствуем.Я имею в виду, что мы не всегда знаем, как описать то, что мы чувствуем. Я не могу перечислить вам сотни сеансов, которые у меня были с людьми, и я скажу: «Ну, что это значит для вас? Когда и как они демонстрируют неуважение?» И они скажут: «Ну, я не знаю». Иногда люди даже не знают, как описать свои чувства.

Другая вещь, которую мы называем слепотой, состоит в том, что мы не можем ясно видеть, или другой человек не может ясно видеть. Поэтому, если мы говорим только об эмоциях или однословных вещах, они могут быть не в состоянии понять это или понять.Мы собираемся сказать, как мы себя чувствуем, но за этим мы скажем: «в результате того, что когда я вижу это поведение или вижу это, я чувствую вот что». И опять же, мы не обвиняем. Мы объясняем, как мы это интерпретируем. Ну и что им это даст? Это позволяет им увидеть пример поведения, которое влияет, провоцирует или вызывает эту эмоцию.

Итак, что происходит, если у них есть желание перестать вызывать эмоцию? Затем мы можем изменить это поведение. Так что очень важно сделать это описание описательным, верно? Если я хочу выяснить, почему мой супруг не понимает меня, мне нужно говорить так, как он может.Мне нужно показать им, привести им примеры. Не слишком много, но приведите примеры, которые им нужно понять.

 

Вы должны использовать правильный уровень эмоций.

Вторая вещь или вторая причина того, что люди не понимают людей, и особенно когда речь идет о нашем супруге, заключается в том, что мы либо чрезмерно эмоциональны, либо вовсе не эмоциональны. Мы склонны судить о вещах, основываясь на том, кто мы есть. Если ваш супруг не эмоциональный человек, он более сдержан, и когда вы что-то ему приносите, разговариваете с ним, вы повсюду, иногда эта эмоция может отключить другого человека, потому что он сдержан. для размышлений и размышлений.Итак, что вы хотите сделать, так это сообщить об этом, как мы говорили ранее, таким образом, чтобы они могли это понять. Не только словами, но и действиями.

Я имею в виду, что вы были рядом с людьми, когда их действия, даже до того, как вы увидели их слова, исключали их влияние на вас. Они делали определенные вещи, действовали определенным образом. Что бы они ни говорили, вы, вероятно, собирались отвергнуть это. Это место может быть в огне, и, поскольку я сижу там в огне, вы думаете, что я собираюсь проверить это у кого-нибудь еще.Почему? Я не доверяю этому человеку из-за его поведения.

Что ж, если мой супруг абсолютно неэмоционален, излишняя эмоциональность может заставить человека закрыться. С другой стороны, если мой супруг эмоционален, а я стоически отношусь к тому, что я им представляю, что я пытаюсь сообщить, как я к чему-то отношусь, и я делаю это как ни в чем не бывало, используя красивые слова, но я не говорю об эмоциях, которые это вызывает, этот эмоциональный супруг упустит главное. Поэтому мне нужно быть посередине. Мне нужно быть там, где это поймут.

Так что это по-прежнему идет с номером один, но это важно, потому что, если вы слишком эмоциональны или недостаточно эмоциональны, общение может пострадать. И вот что мы знаем точно. Эмоции всегда побеждают разум. Лучшее, что мы можем сделать, когда дело доходит до общения, — это максимально приблизиться к гомеостазу, как можно ближе к нормальности, чтобы мы могли понимать и добиваться поставленных целей.

 

Мы их не слушаем.

Третье, что, как мне кажется, мешает нашему супругу понять нас, это то, что мы его не слушаем.Верно. Видите ли, очень часто наши супруги не понимают нас, потому что они что-то нам принесли, или привели веские аргументы, или поделились чем-то в ответ, а мы не слушали, чтобы понять. Мы слушали, чтобы ответить. В результате мы не слышим и не понимаем суть того, что они говорят.

Мы начинаем бороться за событие вместо того, чтобы заняться ядром, вместо того, чтобы искать то, что нужно подкорректировать, чтобы улучшить отношения. Если вы хотите, чтобы ваш супруг понял, вам лучше слушать его, чтобы понять, что он говорит.Потому что общение происходит только тогда, когда оба человека слушают и говорят, а не тогда, когда оба говорят и не слушают. Так что будьте осторожны с этим.

 

Я заставляю свою супругу лучше понимать меня, когда говорю ясно.

Под ясностью я подразумеваю, что мне нужно убедиться, что я не говорю слишком много, но также убедиться, что я говорю достаточно. Иногда случается так, что для таких людей, как моя жена и я, я буду слишком много объяснять, когда мы вступаем в конфликт.И наступает момент, когда человек понимает вашу точку зрения, он понимает, что вы пытаетесь сказать, но мы продолжаем идти и отталкиваемся.

В индустрии продаж говорят, что вы перешагнули порог закрытия. Вы протолкнули продажу. Другими словами, вы могли бы сделать здесь что-то хорошее, но вы продолжали говорить, вы не заткнулись. Или вы принесли кухонную раковину в споре, или вы начали говорить о слишком многих вещах вместо того, чтобы сосредоточиться на чем-то одном. Или вы просто начали говорить двусмысленно.Итак, видите, нам нужно быть в месте, где мы можем говорить с ними, где мы говорим достаточно, но не слишком много.

Послушай, это не значит, что для этого нужно стать профессиональным оратором. Но если вы будете помнить об этом, вы настроите себя на более позитивное взаимодействие — место, где ваш супруг сможет вас понять.

Последнее, что вы хотите сделать, это спросить: «Вы понимаете, что я объясняю? Можете ли вы объяснить это мне?» И смотри, если они ошибутся, возьми себя в руки.Одна из худших вещей, которые люди делают, когда супруг ошибается, это говорят: «Вы меня не понимаете». Как это поможет в общении? Сейчас мы его повысили. Мы сделали людей жертвами и нападавшими, что совсем не помогло.

Я могу взять на себя ответственность за то, кто я есть, и я могу убедиться, что говорю правильно. Я собираюсь говорить в области, где я не просто даю эмоциональные термины, но я ясно. Я не буду слишком эмоциональным в своем отношении или действиях, и при этом я не буду слишком стойким.Я буду там, где меня легко поймут.

Я собираюсь удостовериться, что слушаю то, что они говорят и о чем меня спрашивают, чтобы я мог дать хороший ответ. Не отвечать, а понимать, чтобы дать правильный ответ. И я позабочусь о том, чтобы говорить достаточно или не слишком много. Суть в том, чтобы понять, а не вводить человека в кому. Я знаю, что ты можешь это сделать. И я уверен, что если вы будете практиковать эти вещи, это поможет вам меньше волноваться в браке, что приведет к большему счастью.

Для получения дополнительных материалов Marriage Helper подпишитесь на наш канал YouTube.

Если мы можем вам как-то помочь, свяжитесь с нами здесь. И мы хотели бы служить вам в любом случае, что мы можем. Заботиться.

 

Как лучше понять своего супруга? Ключ к семейному счастью!

Вы действительно понимаете своего супруга?

 

 

Вы говорите да.

Но ваш супруг говорит нет.

Знаете ли вы, что ваша супружеская жизнь была бы намного успешнее, если бы вы могли лучше понять своего супруга?

Ваш супруг считает, что вы не понимаете его точку зрения.Вы тоже чувствуете, что ваш супруг не понимает вас по-настоящему.

Вы не одиноки в замешательстве по поводу того, что ваш супруг ожидает от вас после брака.

Это печальный аспект современных браков.

На самом деле большинство пар не понимают друг друга.

Почему вы не можете понять своего супруга?

Вы чувствовали, что знали своего супруга вдоль и поперек, когда женились на нем/ней, не так ли?

Но после свадьбы вы сбиты с толку, когда поведение вашего супруга претерпевает множество изменений.

Он\она не проявляет(а) свою любовь – Оба играют в угадайку о любви.

Кажется, что обоим не о чем говорить – Какая противоположность часам болтовни, которые у вас были, когда вы были влюблены.

Почему это происходит с вашей семейной жизнью?

Как лучше понять своего супруга? Ключ к семейному счастью!

Между вами нет понимания. Когда вы не понимаете своего супруга должным образом, вашим отношениям не хватает истинного счастья и удовлетворения.

Когда в ваш брак закрадывается непонимание?

• Когда вы не делитесь своими чувствами с супругом.

• Когда вам не хватает эмоциональной связи, необходимой для процветания вашего брака.

  

• Когда вы не влезаете в шкуру своего супруга, вы никогда не поймете его точку зрения.

• Когда вы не общаетесь со своим супругом, вы никогда по-настоящему не узнаете его истинного «я».

После замужества вы больше сосредоточены на том, чтобы обеспечить себе финансовую стабильность.Вы хотите высокий социальный статус. Вы сравниваете себя с другими и участвуете в крысиных бегах, чтобы заработать все больше и больше денег.

В процессе вы забываете сосредоточиться на эмоциональном аспекте своей супружеской жизни. Вы плохо проводите время со своим супругом. Ваши отношения становятся настолько рутинными и обыденными, что вскоре вам надоедают ваши отношения.

Вам не кажется странным, что вы не понимаете должным образом человека, которого любили и за которого вышли замуж?

Когда между вами нет интимных отношений, вы никогда не узнаете своего супруга по-настоящему.Встать на место своего супруга — секрет успеха любого брака. После замужества изменения в вашем отношении и отношении вашего супруга неизбежны.

Любовь, которую вы испытываете друг к другу, не меняется и остается прежней. Но ваш взгляд на жизнь меняется в соответствии с изменившейся ситуацией. Обязанности заставляют вас переключать внимание на выполнение взятых на себя обязательств. Вы напрягаетесь и испытываете стресс из-за непрекращающихся семейных проблем.

Ваш супруг ошибочно истолковывает вашу сосредоточенность на своей ответственности как отклонение от него\нее.Это становится серьезной проблемой в ваших отношениях, поскольку заставляет его/ее чувствовать себя потерянным из-за того, что вы больше не любите его/ее так же горячо, как раньше. То же самое и с вами.

• Вы напрягаетесь и подчеркиваете, что ваша супружеская жизнь потеряла всю свою новизну?
• Вы чувствуете, что ваш брак никогда не будет возрожден?
• Вы ломаете голову над изменениями в поведении супруга?

Такие путаные мысли делают ваши отношения запутанными и сложными. Близость, которой вы наслаждались со своим супругом в дни любви, должна продолжаться и в вашей супружеской жизни. Если вы сделаете это, близость между ними станет более нежной и процветающей.

Вы когда-нибудь чувствовали себя смущенным из-за своего супруга во время свиданий?

Оба были уверены в вашей любви друг к другу, не так ли?

Тогда откуда у тебя столько сомнений по поводу супруга после замужества?

Основная причина непонимания между вами и супругом заключается в отсутствии у вас общения.Вы вообще не общаетесь с супругом.

‘Я разговариваю со своим супругом и обсуждаю с ним\ней семейные дела.’

Считаете ли вы, что простое общение с супругом означает общение?

Такое общение происходит между кем угодно!

В браке общение имеет огромное значение!

Это взаимодействие настоящей любви между вами!

• Не скрывайте своих чувств от супруга.
• Не оставляй его/ее в неведении относительно того, чего ты от него/нее ожидаешь.
• Если вы чувствуете, что вам не нравится то, что делает ваш супруг, нет ничего плохого в том, чтобы обсудить это с ним/ней. Никогда не таите обиду.
• Улаживание разногласий мгновенно сделает ваши отношения более расслабленными и комфортными.

Вы являетесь физическим лицом, и ваш супруг (супруга) является физическим лицом. И поэтому обязательно должны быть различия в характере, поведении и отношении. Именно эти различия делают ваш брак пикантным. Не воспринимайте эти разногласия как прелюдию к краху вашего брака!

Брак не так сложен, как вы думаете.Это очень легкие и прекрасные отношения, если вы видите их в правильном ракурсе. Не играйте в угадайки и не разрушайте свое счастье. Поймите и осознайте внутренние потребности вашего супруга, чтобы ваша супружеская жизнь расцвела любовью.

Уважаемый терапевт: я потрясена сексом моего мужа

Уважаемый терапевт,

В прошлом месяце я узнала, что у моего мужа был секстинговый роман с женщиной, которая была на 35 лет моложе его еще в 2009 году. Сначала я узнала об этом. через электронное письмо, которое он сохранил с 2011 года, а затем я нашел больше.Она уехала из нашего города в июне 2009 года, а он вышел на пенсию в декабре 2010 года.

Он клянется, что дальше секстинга дело не доходило, но он не называет мне конкретных временных рамок, в которые это происходило, так что все, что я знаю, я собрал сам. Я обратился к этой женщине за информацией. Я написала на адрес электронной почты, который она использовала для переписки с моим мужем, но в своем ответе она отрицала, что знает его. Она заблокировала меня на Facebook, когда я написал ей там. Я написал ей номер телефона, но ответ был от кого-то, что телефон не принадлежал этой женщине и не принадлежал уже довольно давно.

Прочтите: Почему счастливые люди изменяют

Мне нужны факты, чтобы понять, что я делал, что заставило его искать в другом месте, но я ничего не получаю.

Я знаю, что это случилось много лет назад, но я совершенно разбит. Я думала, что у нас прекрасные отношения, честные и любящие, но теперь я с подозрением отношусь ко всему, что он делает. Я чувствую, что отталкиваю его, но не могу остановиться.

Как исцелить сломленный дух?

Мэри Энн
Техас

---

Дорогая Мэри Энн,

Обнаружение неверности, особенно в длительном браке, разрушительно, поэтому, конечно, вы почувствуете себя разбитым, независимо от того, когда это произошло.Вопрос о том, как вы лечитесь, зависит от множества факторов, но давайте начнем с этого: вы не можете сделать это в одиночку.

Если пара собирается пережить роман — и под выживанием я не имею в виду оставаться вместе; Я имею в виду восстановление доверия, понимание того, что произошло, и создание прочной эмоциональной и физической связи в будущем — оба человека должны быть открытыми и уязвимыми, и должны приложить усилия и время, чтобы вместе справиться с этим. Здесь сломан не только ваш дух, но и доверие и общение в вашем браке. И тут в дело вступает ваш муж.

Похоже, ваш муж преуменьшает то, что произошло, как будто секстинг, по его мнению, не так уж и плох, а затем отказывается говорить об этом. Его нежелание отвечать на ваши вопросы или сопереживать вашей боли только усугубляет ваши страдания и беспокойство, что вы отталкиваете его. Что кажется непризнанным, так это то, что у вас общая реакция на предательство. Многие обманутые партнеры, перевернув чувство безопасности, испытывают симптомы, сходные с симптомами посттравматического стрессового расстройства: тревога, ночные кошмары, перепады настроения, навязчивые мысли, воспоминания (к раскрытию романа) и повышенная бдительность (всегда быть начеку). оповещение о признаках того, что дело продолжается или что происходит другое).

Читайте: Изменяют ли женатые миллениалы друг другу?

Проблема не в том, что ваша вполне нормальная реакция отталкивает мужа; дело в том, что он отстраняется и не предлагает вам никакой веревки, чтобы вернуть вас в безопасное место. Он хочет притвориться, что все в порядке, и оставить прошлое в прошлом. Но исцеление от неверности так не работает.

Среди пар, выздоравливающих от измен, имеет место определенный процесс. Первый этап заключается в признании того влияния, которое предательство оказало на преданного партнера.Вместо того, чтобы защищаться или заметать все под ковер, ваш муж должен выслушать, как предательство повлияло на вас, и сопереживать вашей боли. Он также должен выразить раскаяние в том, что обманул вас. (Я должен отметить, что иногда партнер не испытывает угрызений совести из-за того, что у него был роман, потому что в то время он служил важной цели в жизни этого человека, но он все же должен быть в состоянии выразить раскаяние в том глубоком влиянии, которое его обман оказал на него. кто-то, кого он любит.)

Следующий этап касается прозрачности истории романа, что создает основу для укрепления доверия.Вместо того, чтобы огораживать вас, ваш муж должен дать вам правдивые и полные ответы о том, что произошло. Если вы спросите, как он и эта женщина общались, и он ответит по электронной почте, когда на самом деле они переписывались по электронной почте и разговаривали по телефону, переписывались и иногда виделись лично, информация не будет полной. Но «полный» не означает раскрытия каждой детали. В парной терапии мы различаем информацию, которая будет полезной, и информацию, которая усугубит травму. Полезными вопросами могут быть: Как вы познакомились с этим человеком? Как и когда завязался роман? Где это происходило и как часто? Какую ложь ты сказал мне, чтобы сохранить роман в тайне? Как ты это закончил? Вы все еще в контакте, и как выглядит этот контакт? Напротив, вопросы об особенностях их секса — или, в вашем случае, просьба прочитать каждую часть переписки — могут оставить вас с навязчивыми образами и навязчивыми мыслями, которые могут затруднить продвижение вперед.

Отсюда пары могут попытаться понять, почему это произошло. Чтобы было ясно, независимо от причины, человек, у которого был роман, несет за него полную ответственность; Существуют гораздо менее деструктивные способы решения семейных проблем, и никто не заставляет ее партнера изменять. Но теперь у вас есть возможность посмотреть на свой брак и на самих себя более внимательно и гораздо более здоровым образом, и понять, почему он так поступил.

Прочтите: Уважаемый терапевт: У моего парня была интрижка, и теперь мы застряли вместе дома

Люди заводят интрижки по разным причинам.Иногда они изменяют, потому что испытали одиночество, эмоциональное пренебрежение, сексуальную неудовлетворенность или конфликт в отношениях и не знали, как общаться со своим партнером. Однако также верно и то, что люди изменяют, даже когда находятся в счастливых, любящих отношениях. Интрижки могут быть связаны с внутренним стремлением — например, к жизненной силе во время старения или к бегству от рутины жизни. Иногда они связаны с поиском новизны или желанием почувствовать себя желанным кем-то новым. Также часто роман случается во время важного события в жизни (рождение ребенка, смерть родителя, потеря работы или мечты).Возможно, время выхода вашего мужа на пенсию и тот факт, что женщина была значительно моложе, не были случайными. Другими словами, даже в хороших браках романы могут иметь место из-за страстного желания одного из партнеров, что не обязательно является симптомом каких-то проблем в отношениях.

Изучение того, как возникла эта интрижка, также помогает парам понять, хотят ли они остаться вместе и, самое главное, почему. Имея твердую приверженность и явное желание быть вместе, пары могут затем работать над своими проблемами, а также помогать обманутому партнеру оправиться от травмы.Во многих случаях романы случаются в парах, которые избегают конфликтов (например, как ваш муж?), поэтому эти пары начинают практиковать умение управлять конфликтами и говорить о своих потребностях, а также учитывать потребности своего партнера. Между тем, восстановление доверия может повлечь за собой предоставление доступа к мобильным телефонам и паролям, регистрацию в случае опоздания с работы или встречи с друзьями, а также выполнение всего, что могло бы успокоить и уменьшить тревогу обманутого партнера в начале выздоровления.

Я хочу поделиться этим процессом с тем, что ваше исцеление потребует активного участия вашего мужа, и если вы сможете вместе поговорить с терапевтом, вы сможете более умело вести эти трудные разговоры. Вы можете начать с того, что поделитесь с ним этой колонкой. Дайте ему понять, что вы хотите, чтобы оставшиеся годы вашей жизни были счастливыми; что если вы ничего не сделаете сейчас, вы оба будете чувствовать себя одинокими и обиженными в будущем, но по-разному; и что многие пары создают близкую, связанную, взаимовыгодную новую главу своих отношений после предательства, если эти шаги предприняты.Вы и ваш муж можете добраться туда, но только если вы совершите путешествие вместе.

---

Уважаемый терапевт предназначен только для информационных целей, не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы разрешаете The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его по длине и/или ясности.

Вайнер, Дебра: 9780578058689: Amazon.com: Books

 «Дебра Вайнер написала энциклопедию, посвященную расшифровке мужского поведения. Она чудесно написана, мудра и поучительна».

—Марго Ховард, «Дорогая Марго» для Creators Syndicate и wowowow.com

From the Inside Flap

«Это книга для одиноких женщин, оценивающих мужчину. Дебра Вайнер написала энциклопедию всего о расшифровке мужского поведения.Она объясняет, как распознать неприятности, интерпретировать их и бежать! Замечательно написано, мудро и поучительно. Вы не должны покидать свой одинокий штат без него!»
— Марго Ховард, «Дорогая Марго» для Creators Syndicate и wowowow.com
 
«Одинокие женщины повсюду, слушайте! Не уходите на свидание, не положив в сумку помаду и книгу Дебры Вайнер «Как узнать будущего бывшего мужа». Это настоящая библия свиданий, и мне жаль, что у меня не было в кармане ее совета 60 дней назад.Вайнер ловко анализирует неблагополучных мужчин и модели их отношений ясным и определенным языком и точно говорит вам, когда уместно бежать за холмами. Она демонстрирует, как распознать, когда вам просто не следует быть с ним таким, и почему. Ее стиль откровенен, честен и свободен от клише — именно такой, какой и должна быть книга о свиданиях и поиске идеального партнера». , Создавая химию и находя любовь
 
«Одно прочтение книги Дебры Вайнер «Как узнать своего будущего бывшего мужа» заставит вас перепрыгнуть через «бывшего» и направиться прямо к принцу! Веселый и простой формат предлагает разумные советы, которые имеют большой смысл.
— Лори Графф, автор книг «Вы должны поцеловать много лягушек» и «Синдром Шикса» держитесь подальше от этого бессвязного пути к мистеру Неправильному. Даже супружеские пары выиграют, если осознают свое потенциально отчуждающее поведение!»
— Кристин Эспинасс, автор книги Слова из французской жизни
 
«Дебра мудра, остроумна и проницательна, с безошибочным б. с. детектор. Где она была, когда я решал, за кого жениться и (к несчастью), что оставить без внимания? Пусть эта книга станет вашими глазами, когда вы обнаружите, что ослеплены любовью».
— Кэндис Уолш, редактор, Спросите меня о моем разводе: женщины рассказывают о переезде
 
 
 
может сказать вам точный момент — иногда даже на первом свидании — когда первые предупреждающие знаки, как мы позже поняли, сигнализировали о проблеме. Но либо из-за увлечения, похоти, либо из-за простого принятия желаемого за действительное мало кто из нас обращал на это внимание.Дебра Вайнер блестяще превратила этот типичный трюизм в сообразительное и проницательное руководство для тех, кто продвигается вперед в отношениях, но при этом хочет оставаться трезвым. Это не огульный обвинительный акт в отношении брака и не обличительная речь против мужчин. Приветствуя нашу человеческую потребность в любви и привязанности, г-жа Вайнер также иногда заверяет, что то, что может показаться признаком опасности, может быть просто одним из нормальных сбоев, которые появляются даже в самых лучших браках. Как узнать своего бывшего мужа проводит различие между ними; it — незаменимый помощник для тех, кто задумывается о большом скачке.
— Джессика Брэм, Автор книги «Долго и счастливо после развода: заметки о радостном путешествии» С остроумием и мудростью Дебра Вайнер предоставляет сокровищницу стратегий для поиска мистера Правильного, не теряя при этом себя. Женщинам всех возрастов обязательно к прочтению.»
— Ирэн Витале, основатель и редактор GirlsTalk.com
 
«Книга Дебры Вайнер поможет даже самым опытным свиданиям.Приготовьтесь открыть глаза».
—     Марго Лейтман, комик, актриса, писатель вы счастливы!
 
Наконец, простое, ясное и краткое руководство по маневрированию на начальных этапах свиданий, которое поможет вам решить, кого преследовать, а кого оставить. вы пережили разочарование и печаль неудачных романтических отношений и не можете понять, почему повторяется одна и та же картина.
 
Прочитав эту книгу, вы сможете:
 

• Определить ранние признаки фобии обязательств
• Оценить семейную историю вашего парня в связи с его потенциалом для партнерства
• Понять, почему женатые мужчины встречаются с незамужними женщинами
• Понять важность границ в создании здоровой среды свиданий
• Опишите, как процесс рационализации удерживает вас в нездоровых отношениях

Об авторе

Дебра Вайнер — писательница, которая живет в Монклере, штат Нью-Джерси, со своим мужем и двумя кошками. В настоящее время она работает над документальным фильмом, романом и рукописью стихов. Любимое место Дебры в мире — Рим, второе любимое место — Берлин. Вскоре она надеется разделить свое время между ними и продолжить писать из Кампо-ди-Фьори и Пренцлауэр-Берг соответственно. Когда она не пишет, она является управляющим партнером успешной коммуникационной компании, которая проводит Национальную конференцию PAINWeek. Дебра также входит в совет директоров Американского общества преподавателей боли.

Как помочь своему партнеру

Как узнать, находится ли ваш супруг в депрессии, и что вы можете сделать, чтобы помочь? Есть несколько здоровых способов побудить вашего партнера обратиться за помощью к психотерапевту, рассказать о своих эмоциях и работать вместе, чтобы помочь ему справиться с депрессией.

Признаки депрессии вашего супруга

Внезапные изменения в повседневных привычках или поведении вашего супруга могут быть ранними признаками депрессии, говорит раввин Миша Л. Бен-Давид, LCDC, лайф-коуч и пастырский консультант в Neshama Counseling and Coaching в Остине, Техас.

«Вы можете заметить, что они едят или пьют по-другому, ведут себя более угрюмо или изолируются. Они могут избегать контакта с вами. Некоторые люди погружаются в одиночную деятельность или хобби, или даже в компульсивное поведение, например, покупают машины или тратят много денег», — говорит он.

Внезапно ваш партнер может начать:

• Часто плакать или казаться очень злым
• Недостаток энергии или интереса к деятельности
• Потерять концентрацию или внимание
• Спать чаще или очень мало
• Употреблять больше алкоголя, чем в прошлом или употреблять наркотики
• Потеря интереса к сексу

Избегайте порочного круга

Если ваш супруг, находящийся в депрессии, отдаляется от вас или постоянно испытывает вспышки гнева, легко почувствовать обиду и отчуждение и реагировать подобным образом, говорит Жак Барбер , доктор философии, декан, Гордон Ф. Дернерская школа психологии при Университете Адельфи в Гарден-Сити, штат Нью-Йорк.

«Это может создать порочный круг и сделать супруга с депрессией еще более подавленным, отчужденным, злым и замкнутым в себе», — говорит он. «Вы должны понимать, что справиться с депрессией очень сложно, и ваш партнер не делает ничего злонамеренного. Это депрессия. Если кто-то все время злится на вас, вы хотите злиться в ответ! Но помните: депрессия не заразна. Это не будет длиться вечно и поддается лечению.Легко винить себя. Но большинство пар выживают».

Должны ли вы запланировать вмешательство с другими друзьями и членами семьи, чтобы поговорить с вашим депрессивным супругом об их проблемах? Будьте осторожны, прежде чем сделать этот шаг, говорит Бен-Давид.

«Важно не обвинять. Важнее наблюдать и сообщать им о том, что вы заметили. Скажите: «Я видел, что вы выглядите более угрюмой и несчастной». Расскажите об изменениях, которые вы заметили», — говорит он. Можно также поделиться своими чувствами и сообщить супругу/супруге, что вам больно от определенных изменений в поведении. «Скажи им: «Мы больше не занимаемся сексом. Ты не проводишь со мной время».

Они могут отрицать проблему

Супруга в депрессии может вообще отрицать, что у них есть какие-либо проблемы, говорит Бен-Дэвид.

«Многие люди с депрессией или проблемами с психическим здоровьем не хотят, чтобы их «лечили». Они могут просто хотеть, чтобы их услышали. Если в процессе выслушивания вашего партнера вы слышите вещи, которые слишком обидны для вас, чтобы с ними справиться, то обратитесь за помощью к профессионалу», — говорит он. «Ваш супруг может не идентифицировать свое поведение как депрессию.Если они разыгрывают секс, выпивку, наркотики или еду, они могут сказать: «Мне это нужно. Это снимает мой стресс».

Поощрите своего супруга обратиться за помощью и диагнозом к специалисту в области психического здоровья. Они могут начать с разговорной терапии и, если они в ней нуждаются, рецептурных лекарств, говорит Барбер. Запишитесь на прием к психологу, психиатру, консультанту или семейному врачу для постановки диагноза и начала терапии.

«Показано, что психотерапия в сочетании с лекарствами эффективнее лечит депрессию, чем просто лекарства.Лекарства без разговоров не помогут», — говорит Барбер, добавляя, что лекарства могут быть более подходящими для лечения людей с тяжелой депрессией.

Некоторые пары предпочитают проходить терапию вместе, особенно если депрессия привела к сексуальным проблемам в браке, например к роману, говорит Бен-Дэвид. Ваш депрессивный партнер может предпочесть индивидуальную терапию. По его словам, если они борются с зависимостью, им нужно вылечить ее, прежде чем бороться со своей депрессией.

«Быстрого решения нет.Некоторые люди могут принимать одно лекарство от депрессии, и оно не работает, или они идут на терапию, и оно им не помогает. Вы должны быть настойчивыми», — говорит Бен-Давид.

Оставайтесь позитивными и активными

Что делать, если ваш супруг отказывается идти на терапию? Вы можете чувствовать себя безнадежно, но старайтесь сохранять позитивный настрой, потому что депрессия часто поддается лечению, говорит Барбер. Хотя вашему супругу, возможно, придется придерживаться терапии и/или лекарств в течение нескольких месяцев, до 90% людей с депрессией действительно выздоравливают при лечении.

«Важно подарить им любовь. Вы можете чувствовать себя отвергнутым. Но это ситуативно, и их поведение — это всего лишь часть депрессии», — говорит он. «Подбадривайте. Предложите им заняться другими интересными делами вместе. Займитесь чем-нибудь активным, например, зарядкой. Депрессия часто вызывает вялость. Пригласите супруга на прогулку или на пляж, если он у вас есть поблизости».

Независимо от того, согласен ваш супруг или супруга на лечение или нет, есть несколько вещей, которые вы не должны делать в ответ на их гнев или отрицание, говорит Бен-Дэвид.

«Избегайте обвинять или нападать на них за их поведение. Не говорите: «Ты сделал это, и мне от этого стало плохо». Торговаться с ними тоже, как правило, бесполезно. Подход «все или ничего» не работает», — говорит он. «Вместо этого предложите здоровые занятия, которыми вы можете заниматься вместе или с друзьями, которым вы доверяете. Сходите на концерт под открытым небом или послушайте музыку, которая нравится вам обоим. Одно поведение, которое я иногда предписываю парам, — это читать друг другу. Это имеет воспитательное качество и может помочь в установлении связи.

Забота о себе

Важно заботиться о себе, пока вы помогаете своему супругу/супруге, находящемуся в депрессии. Вы можете начать терапию, чтобы выразить свое отношение к браку и найти способы справиться с этим.

Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться эмоционально и физически здоровым:

• Высыпайтесь
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
• Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
• Ознакомьтесь с книгами по самопомощи для партнеров супругов, страдающих депрессией

Дон «Не рассматривайте депрессию вашего супруга как негативное отражение вашей ценности как партнера или человека», — говорит Бен-Дэвид.

«Это может показаться вам очень личным. Если ваш супруг ведет себя агрессивно, такое поведение может восприниматься как нападение на вас.