Как поспособствовать зачатию: 18 способов помочь зачатию

Содержание

18 способов помочь зачатию — для мужчин и женщин

Вы решили стать родителями. Несколько месяцев назад в праздничном настроении вы выбросили презервативы, спермицидные кремы и старушку-диафрагму. С тех пор вы наслаждаетесь сексом без всяких предосторожностей.

Но вот маленькая проблема: от этих занятий любовью не появляются дети. И это начинает вас беспокоить. Сколько времени требуется для зачатия? И что вы можете сделать, чтобы помочь природе?

Для супружеских пар

Здесь приводятся советы экспертов тем парам, которые начинают беспокоиться из-за того, что не могут зачать.

Выждите 1 год

Если вам еще нет 28 лет, у вас замечательная сексуальная жизнь и нет ничего в вашей истории болезни, что бы указывало на возможные проблемы с репродукцией, то наши эксперты говорят: продолжайте стараться в течение года.

«Примерно у 60% пар зачатие наступает в течение 6 месяцев и у 90% — в течение года,— говорит д-р М. Левин, акушер-гинеколог из отдела охраны здоровья женщин в Кембридже — Когда вы становитесь старше, способность к зачатию, естественно, несколько снижается».

Тревожный сигнал

Когда аисту нужно не только намекнуть, но и помочь?

Вы хотели бы иметь ребенка, но организм не хочет вам помочь. Нужно ли еще немного подождать или самое время проконсультироваться со специалистами по бесплодию?

По мнению наших экспертов, медицинского совета следует искать в том случае, если:

менструации у вас скудные или нерегулярные и цервикальная слизь не изменяется. Возможно, что у вас, не происходит овуляции:

вы пользовались тестом для определения овуляции в течение трех циклов, но он не показал, что у вас происходит овуляция.
вам нет 35 лет, и вы не смогли забеременеть, несмотря на то, что в течение года не предохранялись при половых сношениях, или вам за 35, и вы не смогли забеременеть в течение 6 месяцев.
вас выделяется молоко или растут волосы, как у мужчины, на груди, над верхней губой или на подбородке. Возможно, у вас гормональные нарушения.

вы или ваш партнер страдаете хламидиозом — это заболевание, передающееся половым путем, от которого могут разрушаться фаллопиевы трубы у женщин, воспаляться и рубцеваться система семенных протоков у мужчин.
в вашей истории болезни воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз, поликистозная болезнь яичников, хирургические операции на органах брюшной полости и мочевой системы, травмы брюшины, эпизоды чрезмерно высокой температуры тела, свинка или корь.
вы пользовались внутриматочными противозачаточными средствами.
вы или ваш партнер имели дело с некоторым веществом, вроде свинца, который, как известно, вредно влияет на фертильность.

«Даже у женщин в возрасте от 20 до 30 лет овуляция не происходит ежемесячно,— добавляет доктор Д. Х. Беллина, доктор философии, директор международного института Омега, клиники по лечению бесплодия в Новом Орлеане.— У тридцатилетних вероятность ежемесячной овуляции начинает снижаться, вот почему чем вы старше, тем скорее вам надо проконсультироваться со специалистом».

Поговорите друг с другом. Вы оба уверены в том, что хотите иметь ребенка, или один из вас еще колеблется? У наших экспертов есть много примеров, когда пары, пытавшиеся в течение нескольких лет зачать, искренне этого не желая, не могли сделать этого до тех пор, пока не исчезла неуверенность одного из партнеров.

Альтернативный путь

До свидания, крем, здравствуй, яичный белок! Все удивились, когда д-р Эндрю Толедо, специалист по фертильности из Университета Эмори и доцент в отделении гинекологии и акушерства, подтвердил, что пары используют яичный белок в качестве влагалищной смазки для того, чтобы способствовать зачатию. «Это не какое-то волшебство,— предупреждает д-р Толедо.— Он полезен как смазка лишь для тех пар, у которых проблема с сухостью». Он советует парам использовать яичный белок только в течение нескольких дней в месяц, когда женщина способна зачать. В остальные дни месяца они должны пользоваться любыми смазочными веществами, которые предпочитают.

Почему яичный белок?

Д-р Толедо говорит, что его заинтриговали результаты исследования в Канаде, которые показали, что яичный белок оказывает наименьшее влияние на подвижность и выживание спермы.

«Это разумно,— считает он.— Яичный белок — это чистый протеин, а большая часть спермы по природе является чистым белком-протеином. Сперматозоид не чувствует себя хорошо в носителе, который по структуре отличается от него.

Шести, семи или восьми парам, которые сказали мне, что они нуждаются в каком-нибудь смазочном веществе, это помогло,— сообщил он.— Несколько пар, которые пробовали это, зачали. Но не пользуйтесь яичным белком, если у вас аллергия на яйца,— предупреждает д-р Толедо.— Выньте яйцо из холодильника заранее, чтобы оно не было холодным, и отделите белок от желтка. Нет никакой разницы в том, намажете ли вы это вещество на головку пениса или во влагалище».

«Да, это страх,— добавляет д-р М. Милкман, акушер-гинеколог из Сан-Франциско и сотрудница клинического факультета Калифорнийского университета, Сан-Франциско.— У меня были четыре пациентки, которые пришли для выявления причины бесплодия и забеременели в течение месяца после беседы».

Пусть страсть захватит вас. «Забудьте об овуляторных циклах и запланированном сексе до тех пор, пока вы абсолютно не уверены в том, что вам не нужно об этом беспокоиться. Если у вас есть время, дайте страсти захватить вас,— советует д-р Милкман.— Часто это помогает лучше всего».

Разгрузите свой рабочий план. «Работомания и постоянное напряжение могут тяжелым бременем давить на способность к зачатию,— уверяет д-р Левин.— Я видел много людей, делающих карьеру, и говорил им: „Задумайтесь над той установкой, которую вы даете своему телу“. Для д-ра Левина это имеет значение и с эволюционной точки зрения. Ваш организм знает, что период чрезмерного напряжения — не идеальное время для того, чтобы забеременеть.

Используйте стандартную позицию в те дни, когда вы считаете, что женщина фертильна. «Положение во время полового акта, когда мужчина сверху, является самым лучшим для зачатия,— считает д-р Беллина.— Женщина должна оставаться в положении лежа еще 20 минут после того, как у ее партнера произошла эякуляция».

«Я советую парам иметь половое сношение в эти дни непосредственно перед сном»,— говорит он. Бросайте курить. Сигареты могут вредить плодовитости и мужчин, и женщин. Обследования мужчин показали, что у курильщиков значительно чаще, чем у не курильщиков, количество спермы меньше нормы и меньшая подвижность сперматозоидов. Обследование 17032 женщин, проведенное в Англии, показало, что чем больше сигарет выкуривает женщина за день, тем меньше вероятность того, что она фертильна. Исследователи предполагают, что курение может изменять уровень гормонов в организме женщины.

Только для женщин

Вот несколько полезных рекомендаций, которые женщины могут легко выполнить, чтобы повысить шансы забеременеть.

Убедитесь в том, что у вас есть овуляция. Регулярны ли ваши месячные периоды? Если нет, то, возможно, у вас не происходит овуляции.

«Один из признаков овуляции — это заметные изменения в слизи, выделяемой из шейки матки,— объясняет д-р Милкман. В середине цикла слизь жидкая, водянистая и прозрачная. Другие признаки включают предменструальную болезненность груди, спазмы и овуляционную боль». Другой способ — протестировать овуляцию с помощью специального комплекта, который вы покупаете в аптеке. «Тест-комплект, показывающий уровень выделяющегося с мочой овуляционного гормона, только на 50% эффективен, когда вы пользуетесь им утром или вечером,— считает д-р Беллина.— Тесты-комплекты, имеющиеся только в кабинете врача, обычно более точны. Самое лучшее время для тестирования — между 10 и 12 часами утра.

Если вы получили положительный результат в первый же месяц, когда вы его использовали, это великолепно. Если прошло 3 цикла без положительного результата, это может означать, что-либо тест недостаточно чувствителен, либо у вас нет овуляции. В любом случае проконсультируйтесь у своего врача.

Старайтесь поддерживать свой вес в норме. У некоторых женщин овуляция может улучшиться, если они поправятся или похудеют на несколько килограммов. В общем, чем ближе ваш реальный вес к идеальному, занесенному в статистические таблицы параметров тела, тем лучше. Вам следует находиться в пределах не ниже 95% от идеального веса, но ниже 120%.

Исследователи установили, что жир тела действительно может вырабатывать и накапливать эстроген — гормон, который готовит организм к беременности. Когда общее количество эстрогена в организме слишком высокое или слишком низкое, общий баланс гормональной системы может быть нарушен. Чем больше жира, тем больше образуется эстрогена.

В исследовании, выполненном эндокринологом — специалистом по репродукции, д-м Дж. Уильямом Бейтсом, профессором акушерства и гинекологии и деканом медицинского факультета Южнокаролинского медицинского колледжа. У 29 худеньких и неовулирующих женщин начались овуляции после того, как они прибавили в весе столько, чтобы попасть в эти 95% идеала. Прошло 3 года, как они стали выполнять программу, и 24 из 29 забеременели. В другом исследовании д-ра Бейтса у 11 из 13 неовулировавших женщин с избыточным весом восстановилась овуляция после того, как они потеряли в весе; 10 из них зачали.

Осторожно с физическими упражнениями. Для этого есть две причины. Если от упражнений вы потеряете слишком много жира, у вас может прекратиться овуляция. Но даже если вы поддерживаете нормальный вес, вы все же можете подвергнуть себя риску, если будете тратить более часа в день на такие тяжелые нагрузки, как бег, лыжный кросс по пересеченной местности или плавание.

Д-р Беверли Грин, специалист по охране материнства и детства в Силвердейле, штат Вашингтон, при обследовании 346 женщин с овуляторной дисфункцией установила, что у женщин, которые ни разу не были беременны и энергично занимались физическими упражнениями более часа в день, увеличивался риск бесплодия. Как показало это исследование, упражнения оказывали влияние на фертильность, содействуя потере веса.

Что при этом происходит? Д-р Беллина предполагает, что эндорфины — химические вещества мозга, высвобождаемые в процессе интенсивных физических упражнений,— могут, подобно морфину, влиять на уровень пролактина у женщин. Повышенные уровни пролактина могут отрицательно влиять на овуляцию. Во всяком случае, д-р Грин, бегающая на марафонские дистанции, у которой не было проблем с вынашиванием, предостерегает против превратного истолкования результатов ее исследования. Каков ее совет закоренелым атлетам? Попробуйте сократить нагрузки и посмотрите, что из этого выйдет. Правильно выбирайте время. «Если овуляция происходит нормально, может быть, дело в том, что вы не занимаетесь любовью в момент, когда вы фертильны. Возможно и такое простое объяснение,— считает д-р Левин. Иногда приходят пары преуспевающих супругов, у которых половые сношения бывают один-два раза в неделю, и они пропускают этот момент».

«Как исправить это? Попробуйте предугадать овуляцию, после чего постарайтесь рассчитать дату вашего следующего периода и отсчитать назад 14 дней. Затем занимайтесь любовью каждую ночь от 11-го до 16-го дня. Или вы можете купить в аптеке тест-комплект для определения овуляции с точностью от 24 до 36 часов. Когда тест покажет, что у вас овуляция, занимайтесь любовью в эту ночь и в следующую»,— советует д-р Беллина.

Не спринцуйтесь. Все, что изменяет величину рН во влагалище, может повредить сперму. Это касается спринцеваний, смазывающих веществ и разных желе. «Я не рекомендую этим женщинам спринцеваться,— говорит д-р Милкман.— Если вы оставите влагалище в покое, оно само сделает все необходимое, чтобы очиститься».

Меньше кофеина. Если вы пьете более одной чашки кофе в день, это может уменьшить ваши шансы забеременеть. То же самое происходит в том случае, если вы поглощаете эквивалентное количество кофеина с шоколадом, безалкогольными или другими напитками, содержащими кофеин.

При обследовании 104 женщин, которые пытались забеременеть, ученые из Национального института по изучению влияния окружающей среды на здоровье установили, что у тех, кто за день получает кофеина больше, чем содержится в одной чашке кофе, вероятность зачатия наполовину меньше, чем у тех, кто употребляет меньшее количество кофеина.

Только для мужчин

Дайте вашей сперме время для восстановления. «Любое вирусное заболевание, сопровождаемое повышенной температурой тела, может подавлять образование спермы в течение почти 3 месяцев,— поясняет д-р Нейл Баум, директор клиники мужского бесплодия в Новом Орлеане, штат Луизиана, и доцент клиники урологии в Медицинской школе Туланского университета.— Сильная простуда может оказывать такое же действие».

Почему это влияние такое длительное? Согласно мнению д-ра Баума, при нормальном цикле сперма образуется за 78 дней. Требуется еще 12 дней для того, чтобы сперма созрела. Кстати, здоровая семенная жидкость содержит более 20 миллионов сперматозоидов в 1 чайной ложке. Если вы посмотрите на пробу под микроскопом, окажется, что более 60% сперматозоидов двигаются вперед. Если количество сперматозоидов в сперме нормальное, то простуда или грипп, возможно, и не выбьют ее из рамок фертильности, но если их количество на нижнем уровне нормы, то возможно нарушение фертильности.

Скажите «нет» стероидным гормонам. «Анаболические стероиды могут отключить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме,— говорит д-р Баум.— Для атлетов проблемы бесплодия не редкость,— добавляет он.— Длительное применение стероидов может нанести непоправимый вред яичникам».

Будьте осторожны с лекарствами и алкоголем. Различные лекарства, продающиеся по рецепту и свободно, могут уменьшить количество сперматозоидов. Если вы не уверены в лекарстве, которым пользуетесь, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Тагамет, лекарство от язвы, является одним из них. К другим относятся химиотерапевтические средства и определенные антибиотики. Различные исследования, проводимые в течение ряда лет, показывают, что хроническое употребление алкоголя и марихуаны также может быть причиной бесплодия.

Держите яички в прохладе. Природа избрала способ поддержания температуры ваших яичек на 0,5°С ниже, чем температура тела, разместив их снаружи тела. Но если ваша внутренняя температура поднимается слишком высоко или нагреваются сами яички, то это может повлиять на образование спермы. Д-р Баум советует остерегаться чрезмерных физических нагрузок, повышенных температур, горячих ванн и плотно прилегающего нижнего белья, если вы хотите стать отцом ребенка.

Помните, что от воздержания сперма становится сильнее. Если ребенок — это то, к чему вы стремитесь, то ежедневные половые сношения — это слишком, так как от этого может снижаться качество спермы. «Для средней пары это не имеет значения, но при пограничных случаях это может вызвать бесплодие»,— считает д-р Левин. Большинство экспертов рекомендуют воздерживаться в течение 2 дней от начала фертильного периода у женщины, чтобы дать сперме возможность окрепнуть, а затем заниматься любовью все последующие дни.

Источник: книга «Домашний доктор для детей» на сайте neuro.net.ru

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Women’s Care Florida Staff

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности

Ее:

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.

Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:

Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.

Его:

Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

ее:

Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

Как забеременеть? – статьи о здоровье

Вопрос о том, как забеременеть, сегодня волнует огромное количество женщин. Это неудивительно! Процессы зачатия зависят от целого ряда факторов. На помощь парам, которые хотят иметь ребенка, сегодня приходят опытные специалисты и современные технологии. Они позволяют увеличить шансы на зачатие даже при диагнозе «бесплодие».

Почему не получается забеременеть?

Сегодня случаи бесплодия диагностируются примерно у десятой части пар. Врачи выделяют несколько причин, которые препятствуют зачатию.

К основным относят:

нарушения менструального цикла
непроходимость маточных труб вследствие воспалительных процессов или анатомических особенностей организма
отсутствие овуляции
опухолевые процессы
хронические заболевания органов половой системы
нарушения сперматогенеза
эндометриоз
малое количество сперматозоидов и низкое качество спермы
генные и хромосомные аномалии

Также к факторам, которые не позволяют забеременеть, относят аборты в анамнезе, неврологические заболевания, вредные привычки, частые стрессы, неблагоприятную экологическую обстановку.

Как увеличить шансы на беременность?

Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало невозможным. Таким поиском должны заниматься как сами мужчина и женщина, так врачи, которые наблюдают их. Совместная работа всегда дает положительный результат.

Важно учитывать, что процесс зачатия может стать невозможным не только по физиологическим, но и по психологическим причинам. Нередко женщина не может забеременеть только потому, что постоянно подвергается стрессам. Бесплодие у мужчин также может возникать по причине повышенных эмоциональных нагрузок. В этом случае пару направляют к психологу и психотерапевту. Терапия может быть индивидуальной или групповой и позволяет добиваться выраженных результатов даже в ограниченные сроки.

Важную роль в процессе зачатия играет и гормональный фон. Именно гормоны обеспечивают нормальную работу половой системы, влияют на психическое состояние, процессы пищеварения и обмена веществ, регулируют сердечный ритм и определяют особенности функционирования сосудов.

Нехватка или избыток определенных веществ способны приводить к нарушениям менструального цикла, являться причиной дисфункции яичников и иных серьезных патологий. В этом случае не обойтись без специального лечения.

Задавая вопрос, как можно забеременеть, следует помнить о том, что сначала организм нужно подготовить к зачатию. Только в этом случае вынашивание плода не будет связано с многочисленными проблемами. Кроме того, и само зачатие после грамотной подготовки с большей вероятностью произойдет быстрее.

Чтобы скорее забеременеть и выносить здорового ребенка, необходимо:

Придерживаться здорового образа жизни. Нужно регулярно уделять время качественному отдыху, занятиям спортом, прогулкам на свежем воздухе. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение наносят непоправимый вред организму и приводят к его общей интоксикации, что не способствует зачатию
Правильно питаться. В некоторых продуктах (особенно в фаст‑фуде) содержится большое количество канцерогенов и углеводов. Эти вещества негативно сказываются на работе практически всех систем организма. Чтобы быстрее забеременеть, врачи рекомендуют обеспечить поступление достаточного количества витаминов и микроэлементов. Если этого невозможно добиться питанием, необходимо принимать комплексные препараты, которые будут порекомендованы гинекологом и терапевтом
Избегать стрессов. Некоторым пациентам с этой целью рекомендуют даже сменить работу или круг общения.

Также повысить шансы забеременеть помогает определение оптимальных для зачатия дней цикла. Лучшим периодом для оплодотворения считаются 5 дней до овуляции, время овуляции и 5 дней после нее. Как определить, в какой день цикла месячных можно точно забеременеть? Для правильного определения периода овуляции можно приобрести специальные наборы. Они продаются в аптеках. Также женщина может измерять базальную температуру. Ее повышение свидетельствует об овуляции.

Существуют ли позы секса, чтобы забеременеть? Единого мнения здесь пока не существует. Некоторые специалисты склоняются к мнению, что лучшей позой является миссионерская, а другие говорят, что чтобы быстрее зачать ребенка нужно просто полежать после полового акта, а не вставать сразу. Сперматозоидам нужно 10‑15 минут, чтобы проникнуть в матку.

Как забеременеть двойней?

Шансы на появление на свет сразу двоих детей повышаются при:

ЭКО (экстракорпоральном оплодотворении). В матку одновременно могут быть подсажены 2 эмбриона. Важно! Вероятность приживления обоих не составляет 100%!
Отмене гормональных препаратов. Если женщина принимала их в течение длительного времени, после отмены яичники обычно начинают работать в усиленном режиме. По этой причине отмечаются частые случаи беременности двойней
Зрелом возрасте будущей мамы. Чем старше женщина, тем выше вероятность зачатия двоих детей
Повторных беременностях. Считается, что после рождения второго ребенка вероятность зачатия двойни повышается примерно в 2 раза
Повышении содержания гормона гонадотропина, отвечающего за работу яичников. В наибольшем объеме он выделяется в светлое время суток, поздней весной и летом. Занимаясь сексом в этот период, можно повысить шансы на зачатие двоих детей

Как забеременеть мальчиком?

Следует понимать, что половая принадлежность ребенка определяется хромосомой в сперматозоиде. За рождение мальчиков отвечает Y‑хромосома, а девочек – X. Половые клетки с Y‑хромосомой «живут» в женских половых органах примерно 24 часа, а X – 72 часа. Как же забеременеть мальчиком? Некоторые считают, что для этого заниматься сексом следует исключительно в день овуляции.

Как забеременеть девочкой?

Для зачатия дочки заниматься сексом следует за 3 дня до овуляции. В этот период сперматозоиды с Y‑хромосомой погибнут.

Процедура ЭКО

Одним из способов забеременеть сегодня является экстракорпоральное оплодотворение. Современные протоколы повышают шансы на зачатие даже в парах, которые давно живут с диагнозом «бесплодие». Оплодотворение при ЭКО обеспечивается вне тела матери. Такая репродуктивная технология включает комплекс различных процедур. Вся процедура обычно длится 14‑20 дней.

Предварительно обязательно проводится диагностика. Она включает не только общую оценку состояния органов малого таза, щитовидной и молочной желез, но и исследование гормонального фона, обследование на урогенитальные инфекции, рентгенографию, ЭКГ, УЗИ и др. Женщину и мужчину консультируют терапевт, уролог, гинеколог, генетик и другие специалисты.

Обследование перед оплодотворением позволяет выявить проблемы со здоровьем и своевременно устранить их. Это повышает шансы на успешное наступление и вынашивание беременности. По итогам обследования (при наличии проблем) врач определяет индивидуальную схему лечения для супругов перед проведением оплодотворения.

ЭКО проводится поэтапно и включает:

Контролируемую стимуляцию овуляции. Для увеличения шансов на беременность женщина принимает гормональные препараты, способствующие созреванию нескольких фолликулов
Пункцию фолликулов. Врач наблюдает за их ростом и в нужное время проводит пункцию. Под контролем УЗИ (для снижения рисков повреждения яичников или маточных труб) при помощи длинной тонкой иглы репродуктолог прокалывает фолликулы, и их содержимое поступает в специальные пробирки. Фолликулярная жидкость сразу же передается в лабораторию, где эмбриолог осуществляет поиск яйцеклеток
Сдачу спермы мужчиной и непосредственно оплодотворение. После сбора эякулят передается в лабораторию для дальнейшей обработки, в ходе которой выделяют фракцию наиболее активных сперматозоидов. А далее осуществляется оплодотворение – соединение мужских и женских половых клеток. Затем оплодотворенные яйцеклетки (эмбрионы) выращивают в специальных условиях в течение 5‑6 дней
Подсадка эмбрионов. В ходе переноса эмбрион помещают в мягкий, гибкий катетер, который безболезненно проникает через шейку матки. Процедура проводится без наркоза, но при необходимости могут быть использованы местные обезболивающие препараты. Остальные качественные эмбрионы по желанию супругов могут быть заморожены.

Важно! Сегодня способ забеременеть можно подобрать практически для любой женщины.

Преимущества обращения в МЕДСИ

Квалифицированные специалисты в области гинекологии и репродуктологии. Наши врачи обладают большим профессиональным опытом и располагают необходимыми знаниями и навыками
Современные методики диагностики. Они позволяют выявить имеющиеся патологии, проконтролировать их лечение и обеспечить более быстрое выздоровление и реабилитацию пациентов. Для диагностики в клинике МЕДСИ используется передовое оборудование
Предоставление полного комплекса услуг. Наши специалисты обеспечивают не только процессы зачатия, но и ведение беременности, а также восстановление после родов
Собственная лаборатория. В ней проводятся все необходимые манипуляции с биологическим материалом (обследование, очистка и др.)
Индивидуальный подход. Мы предлагаем комплексный подход и учитываем все факторы, которые могут стать барьерами на пути к рождению малыша. На базе нашего специализированного центра ведет прием репродуктивный психолог, который придаст уверенности на пути к результату
Автоматизированная система идентификации биологического материала. Система FertiProof является первой в России и гарантирует исключение человеческого фактора «подмены» биоматериала на протяжении всех этапов программы ЭКО
Соблюдение международных стандартов. Мы обеспечили многоступенчатую очистку воздуха в помещениях, автоматизированное поддержание давления, температуры и уровня влажности
Возможности для подготовки к ЭКО и проведения программ оплодотворения. Мы располагаем возможностями для решения всех задач, связанных с обеспечением протоколов и обеспечиваем комплексный подход к ним
Комфорт посещения клиники. Мы позаботились об отсутствии очередей и необходимости в длительном ожидании приема. Пройти обследование и лечение, воспользоваться услугой ЭКО у нас можно в удобное время. Клиника расположена недалеко от метро, что позволяет посетить ее жителям любых районов столицы

Чтобы узнать, как забеременеть, получить ответы на другие вопросы, воспользоваться услугами МЕДСИ, достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500 Записаться на прием можно и с помощью приложения SmartMed.

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

14 августа 2016

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Підпис до фото,

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Підпис до фото,

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Підпис до фото,

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Підпис до фото,

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

Советы желающим забеременеть

Что же все-таки нужно (или не нужно) делать, чтобы долгожданная беременность наконец наступила ?

Одним из распространенных заблуждений является мнение, что частые половые акты снижают способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Мужчины начинают для увеличения эффекта что-то там у себя «накапливать».

Однако установлено, что воздержание более 5 дней отрицательно влияет на количестве сперматозоидов, а интервалы воздержания, составляющие 2 дня, связаны с нормальной функцией сперматозоидов.

Исследование, в котором были проанализированы почти 10000 образцов спермы, показало, что концентрация и подвижность сперматозоидов остаются нормальными даже при ежедневной эякуляции. А у мужчин с олигозооспермией (снижением количества сперматозоидов в эякуляте) концентрация сперматозоидов и их подвижность также были самыми высокими при ежедневной эякуляции. Таким образом способность к оплодотворению является самой высокой, когда половой акт происходит каждые 1-2 дня.

Вероятность беременности максимальна в течение 3-6 дневного интервала, заканчивающегося в день овуляции, особенно за день до овуляции (так называемое «фертильное окно»). Возможность зачатия растет с увеличением частоты половых контактов, начинающихся вскоре после прекращения менструации и продолжающихся до овуляции.

Некоторые женщины пытаются определять у себя овуляцию, чтобы предположить оптимальное время для зачатия. Они делают тесты на овуляцию, отслеживают рост фолликула на УЗИ, измеряют базальную температуру, оценивают, когда слизь из шейки матки станет наиболее растяжимой.

Эти методы не увеличивают частоту наступления беременности. Их могут использовать пары, которые не имеют возможности регулярного общения, например, живут в разных местах. Кроме того, тесты для определения овуляции в ряде случаев дают как ложноположительные, так и ложноотрицательные результаты, что делает их применение неэффективным.

Бытует мнение, что положение лежа на спине в течение некоторого промежутка времени после полового акта способствует удержанию сперматозоидов в половых путях и наступлению беременности. Никаких доказательств этому нет, т.к. уже через несколько секунд после полового акта сперматозоиды определяются в шейке матки, а через 2 минуты они в маточных трубах. Поэтому можно сколько угодно лежать с поднятыми ногами, наступлению беременности это не поможет .Хотя женский оргазм может способствовать переносу сперматозоидов, тем не менее нет доказательств между женским оргазмом и частотой наступления беременности.

Высокие уровни потребления кофеина (более 5 чашек кофе в день) связаны со снижением рождаемости. Умеренное потребление кофеина (от 1 до 2 чашек кофе в день) до или во время беременности не имеет неблагоприятных последствий для наступления беременности или исходов беременности.

У мужчин потребление кофеина не влияет на параметры спермы. Вероятность зачатия наиболее высока в первые месяцы незащищенного полового акта и затем постепенно снижается. Примерно у 80% пар беременность наступает в первые 6 месяцев попыток беременности

10 рекомендаций, как повысить фертильность

Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?

Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление. В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр — он называется «доминанта тревоги». Если он по каким-то причинам находится в возбужденном состоянии, то может подавлять «доминанту материнства» и, соответственно, способность зачать. То есть ваш собственный мозг — без вашего на то ведома — посылает сигналы телу: не беременей, это сейчас опасно! Если это происходит долго, могут начаться функциональные изменения во внутренних органах — прекратится овуляция, нарушится гормональный баланс и т.п.

В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?

Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть. В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции — как по часам! — и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают. Кстати, доминанта тревоги есть и у мужчин — она может подавлять активность спермы с тем же успехом, что и функцию яичников у женщин. У меня был пациент, которому мама в детстве все время говорила: «До тебя 20 абортов сделала, а тебя, придурка, оставила, чтобы ты мне теперь жизнь портил!» У него, соответственно, стоял «блок» на рождение собственных детей.

Но бывают же женщины, которые беременеют «от ветра»…

У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.

Как эти блоки убрать?

Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами — иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс — мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, — либо просто внутреннее принимают родительскую позицию. И тогда все получается! Вообще, женщине важно осознать свои страхи и выяснить: ребенок ей будет помогать или мешать. Многие боятся, что случится последнее, без веских оснований.

Как вы помогаете женщинам?

С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю — в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев. Разумеется, разбираем и вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию — на работе, с вашим мужчиной, родителями и т.п. В итоге выясняем ваш «подсознательный план» — ведь чаще всего вы сами прекрасно знаете, когда можно «разрешить» себе забеременеть. В итоге мы разрабатываем ваш личный «план материнства».

Зачатие ребенка — ГБУЗ МО «Андреевская городская поликлиника»

Механизм зачатия — довольно сложный процесс слияния двух клеток. Удивительно, что смогла сотворить природа в процессе эволюции, ведь мы практически никогда не задумываемся обо всех тонкостях процесса зачатия ребенка. Организм человека настолько сложен и самоорганизован, что за 9 месяцев в нем успевает сформироваться новая жизнь — еще один человек. В данной статье мы поговорим о том, как происходит оплодотворение и зачатие ребенка.

Процесс зачатия

К процедуре зачатия нужно подготовиться в моральном и физическом плане. Сначала необходимо стать на путь истины: вести активный образ жизни, бросить пить и курить, начать правильно питаться и т. д.

Данные истины хоть и выглядят простыми, но глубоко положительно влияют на процессы зачатия и здоровье будущего ребенка.

Следует отметить, что игнорировать эти правила просто недопустимо, особенно тем парам, которые уже неоднократно, но безуспешно пытались зародить новую жизнь.

Многие люди задаются вопросом о том, как зачать ребенка с первого раза, но большинство из них не знает о таком понятии, как фертильность. На самом деле — это очень важная характеристика процесса продления потомства. Фертильность — это способность женского организма к зачатию ребенка.
Когда в яичнике созревает фолликул, из него выходит яйцеклетка, которая уже готова к механизмам слияния с мужскими сперматозоидами. Этот фактор является основой нормального и быстрого процесса зачатия, который в среднем занимает 2 недели. За данный промежуток времени в организме женщины происходят следующие этапы:

Оплодотворение яйцеклетки.
Дробление клеток зародыша.
Внедрение эмбриона и его прикрепление к слизистой оболочке матки.

Именно через 2 недели (иногда 3-5 недель) женщина начинает ощущать первые признаки беременности. Однако до наступления первого этапа зачатия (слияния женских и мужских половых клеток) проходит всего 24-36 часов.
Планируя беременность, женщины часто ищут способ увеличить шанс забеременеть с помощью различных препаратов: «Иноферт», «Прогинова», «Дивигель», «Прегнотон». Принимать их нужно только после консультации с врачом.

Как это происходит

Механизм оплодотворения женской яйцеклетки и дальнейшее развитие эмбриона — это целая наука. Ниже мы коротко опишем схему оплодотворения и расскажем о том, где в организме женщины происходит такой сложный процесс.

Продвижение сперматозоидов

Во время полового акта спермии в мужских яичках начинают проявлять активность. Через некоторое время (2-7 минут) они начинают движение по семявыносящим каналам. Когда сперматозоиды достигают семенных пузырьков, происходит процесс их слияния с семенной жидкостью. После этого они становятся готовыми к оплодотворению женской яйцеклетки.

Вместе с семенной жидкостью спермии проделывают долгий путь по мочеиспускательному каналу мужчины, а затем под высоким давлением попадают в женское влагалище. Миллионы подвижных мужских половых клеток с этого времени начинают стремиться вперед, в поисках яйцеклетки.

Важно! Британские ученые выяснили, что курящие женщины имеют на 22% меньше шансов удачно забеременеть.

Основной задачей подвижных «кавалеров» теперь является внедрение в полость матки, а затем и в маточную трубу. На пути к достижению своей цели миллионы сперматозоидов будут убиты иммунной системой женского организма.

Отбираются они по законам генетики: остаются только те клетки, которые являются самыми сильными и способными дать здоровое потомство.
Далее все происходит как на красивых картинках, или в обучающем видео с названием «как сделать ребенка». Около сотни выживших и самых сильных сперматозоидов окружают яйцеклетку. В ее полость сможет проникнуть лишь один — избранный и самый подходящий (по генетическим параметрам). Когда тот самый уникальный сперматозоид проникнет в полость яйцеклетки, процесс беременности можно считать запущенным.

Дробление

На данном этапе мужская и женская половые клетки сливаются в одну. Теперь их генетический материал соединяется и становится одним целым. Спустя сутки начинается процесс деления образовавшейся клетки, который длится около 96 часов. По истечении данного времени эмбрион состоит уже из 32 клеток.
Вообще, механизм дробления протекает в геометрической прогрессии, то есть с каждым актом деления количество клеток удваивается. Следует также отметить, что деление происходит и на этапе продвижения эмбриона к матке, и на этапе имплантации, и, соответственно, на этапе формирования всех органов и систем плода.

Попадание эмбриона в матку

После удачного оплодотворения яйцеклетки и запуска механизма дробления начинается процесс присоединения эмбриона к матке.

Продвижение эмбриона по маточным трубам начинается уже с четвертого дня и продолжается вплоть по седьмой день. Около трех суток зародыш находится в «свободном плаванье» и ищет место присоединения к матке.

В этот момент всегда существует вероятность внематочной беременности.

По истечении четырех суток после начала зачатия зигота превращается в бластоцисту. Во время «путешествия» по маточным трубам эмбрион накапливает необходимые вещества, которые в дальнейшем поспособствуют нормальным процессам имплантации.

Также на этом этапе на бластоцисте начинают пробиваться ворсинки, которые служат элементом питания. В этот период тело матери также готовится к присоединению эмбриона: начинают активно выбрасываться гормоны, делающие матку благоприятным местом для присоединения.

Имплантация эмбриона

Имплантация эмбриона в матку происходит на пятый день после начала овуляции. В общей сложности процесс имплантации протекает по такой схеме:

После того как эмбрион зацепится за слизистую оболочку матки, последняя начнет заполняться жидкостью. В результате такого заполнения плодное яйцо постепенно прижмется к эндометрию.
Далее следует этап адгезии. Адгезия — начало взаимодействия зародыша и матки посредством ворсинок.
Последним этапом является инвазия. На этом этапе эмбрион разрушает слизистую оболочку матки и присоединяется к кровеносным сосудам матери. С этого момента плод имеет с матерью общий кровоток. В момент инвазии у беременной женщины могут возникать незначительные маточные кровотечения, которые не влекут за собой опасных последствий.

Вышеуказанные три этапа являются основой механизма имплантации эмбриона в матку. Нарушения хотя бы одного из данных этапов может привести к прерыванию беременности.

Благоприятные и неблагоприятные дни

Важным этапом на пути правильного зачатия ребенка является ведение дневника месячных. Каждая женщина должна следить за регулярностью менструального цикла, так как существуют дни, в которые просто невозможно запустить процесс нормальной беременности.

Если менструальный цикл стандартный и регулярный, есть возможность высчитать дни для наиболее благоприятного зачатия ребенка определенного пола. При хаотичных критических днях всегда существует нарушение гормонального фона, который препятствует нормальному механизму зарождения новой жизни.

Важно! Для успешного зачатия новой жизни женщине необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды в день.

Весь критический цикл можно условно разделить на благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия ребенка.
Самыми благоприятными периодами принято считать:

Период за 2-4 дня до начала овуляции.
Истинный момент овуляции.
Ближайшие 24 часа с момента начала овуляции.

Неблагоприятными днями считаются те, в которые яйцеклетка просто не готова к контакту со сперматозоидами:

Любой из дней менструального цикла.
Через 48 часов после окончания овуляции (яйцеклетка, которая не вступила в контакт со сперматозоидом, просто-напросто погибает).
Первые 48-72 часа после окончания критических дней.
За 6-7 дней до начала овуляции.

Если вы хотите забеременеть ребенком определенного пола, необходимо воспользоваться советами специалистов. Конечно, они не дадут 100%-ного результата, но повысят шанс на успех забеременеть мальчиком или девочкой. Если половой акт мужчины и женщины произошел до начала овуляции, то, скорее всего, у влюбленной пары появится девочка. Процесс соития после овуляции с большей долей вероятности принесет родителям сына.

Основы успешного зачатия ребенка

Со временем у каждой пары появляются мысли о пополнении семьи ребенком. Зародить новую жизнь получается не всегда, ведь нормальному процессу зачатия иногда препятствуют некоторые факторы. Существует много правил, которые должны соблюдать семейные пары, желающие принести себе и миру еще одного человека:

Консультации врачей и соответствующие анализы. Конечно, вы не придете к врачам с вопросом: «как делаются дети». Врачи могут помочь вам улучшить состояние здоровья для нормального полового акта, который приведет к зарождению новой ячейки общества. Для этого необходимо обратиться к терапевту, лору и стоматологу для устранения очагов хронических инфекций. Важным этапом обследования является кабинет генетика, который расскажет вам о риске рождения ребенка с различными патологиями. Половым партнерам рекомендуется сделать общий и биохимический анализ крови, УЗИ половых органов и сдать анализы на концентрацию в организме различных гормонов.

Лечение заболеваний и необходимые вакцинации. Мужчине и женщине перед планированием ребенка необходимо избавиться ото всех вирусных и бактериальных заболеваний. Если у женщины имеются хронические болезни, то необходимо провести лечение, направленное на улучшение состояния, так как в процессе беременности антибиотическое лечение противопоказано. Прививки, рекомендованные для будущих мам: от краснухи и гепатита В (вакцинацию от гриппа делают по желанию женщины).
Процесс полового акта. После того как вы решили, в какой именно день зачать ребенка, необходима активность обеих партнеров в сексуальном плане. Половые акты необходимо проводить 1-2 раза в день, причем неважно, в какой позе (несмотря на все убеждения критиков о правильности выбранной позы для нормального зачатия).
Правильное питание. Важно, чтобы к моменту зачатия организм женщины был полон витаминов и минералов. Для этого необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. А вот от жирной пищи и полуфабрикатов на некоторое время лучше отказаться. Кстати, курить и употреблять алкоголь запрещено обоим половым партнерам.
Активный образ жизни. Регулярное занятие спортом (нагрузки должны быть умеренными) позволяет налаживать работу всех органов и систем, а также стабилизировать гормональный фон.
Правильное поведение мужчин. Представители сильного пола должны носить свободное нижнее белье. Кроме того, от посещения саун и бань лучше на время отказаться, так как перегрев паховой области мешает нормальному спермообразованию.
Моральные и психологические факторы. Если у пары долгое время не получается зачать ребенка, необходимо на некоторое время забыть о данном процессе. В таком случае нужно записаться на сеансы йоги, начать путешествовать и т. д. Поверьте, через некоторое время природа сама сделает для вас чудо.

Надеемся, данная статья стала полезным источником информации. Теперь вы знаете, как происходит беременность и какие условия необходимы для нормальных процессов зачатия малыша. Все, что от вас требуется — соблюдение основных правил перед началом зарождения новой жизни.

Зачатие ребенка – как происходит оплодотворение яйцеклетки, как правильно подготовиться и зачать ребенка?

Зачатие ребенка – сложный и длительный процесс, который становится результатом успешного оплодотворения яйцеклетки. Возможно оно только в период овуляции и при наличии созревшей женской половой клетки. Нарушение одного из этапов этого процесса приводит к бесплодию.

Как происходит оплодотворение и зачатие ребенка?

Как происходит зачатие, что этот за процесс – известно не всем девушкам. Данное явление рассматривается как результат влияния мужской и женской половых клеток с образованием единой, общей структуры – зиготы. На микробиологическом уровне данный процесс выглядит сложнее, чем его описывают школьные учебники биологии. Назовем основные моменты:

При эякуляции во влагалище женщины попадает сперма, в которой содержится до 150 млн сперматозоидов.
Половые клетки активно передвигаются благодаря наличию жгутика и направляются к полости матки, а дальше – в фаллопиевы трубы.
Большая часть сперматозоидов погибает на пути к яйцеклетке, только самые активные и полноценные могут участвовать в оплодотворении.
При движении с поверхности мужских половых клеток удаляются некоторые вещества, происходит активация акросомы. Непосредственно она участвует в процессе проникновения сперматозоида в яйцеклетку. Если учитывать названные особенности, можно точно установить, на какой день происходит зачатие после акта. На практике это 24–48 часов – столько живет яйцеклетка после овуляции.

Оплодотворение – этапы

Согласно исследованиям эмбриологов, оплодотворение яйцеклетки происходит в несколько этапов. Специалисты выделяют:

Пенетрацию – преодоление сперматозоидом лучистого венца и блестящей оболочки яйцеклетки. Выделяемая мужской половой клеткой гиалуронидаза, располагающаяся на поверхности головки, быстро разрушает указанные структуры, помогая сперматозоиду проникнуть внутрь. Преодоление блестящей оболочки происходит с помощью акросомы, содержащей ферменты.
Кортикальную реакцию – после проникновения одного сперматозоида внутрь яйцеклетка высвобождает специальные ферменты. Они делают блестящую оболочку непроницаемой для оставшихся сперматозоидов. Это предотвращает возможность одновременного оплодотворения большим числом сперматозоидов.
Формирование зиготы – происходит после слияния мужской и женской половых клеток. Эта одноклеточная форма при дальнейшем делении и развитии дает начало новому организму.

Оплодотворение и развитие плодного яйца

Зачатие и оплодотворение – последовательные процессы. После встречи мужской и женской половых клеток не всегда наступает зачатие. В случае успешного оплодотворения происходит дальнейшее развитие зиготы, активное деление, в котором выделяют следующие этапы:

Дробление. После попадания зиготы из маточных труб в полость матки начинается митотическое деление. При этом увеличивается не размер зиготы, а количество клеток в ней. Процесс длится 72 часа.
Дифференциация – происходит примерно на 4-е сутки, когда клетки будущего зародыша разделяются на 2 слоя – трофобласт и эмбриобласт.
Стадия бластоцисты – на 5-е сутки происходит формирование бластоцисты, состоящей из 30 клеток. По мере деления количество их увеличивается и достигает 200.
Имплантация – происходит на 7–10-е сутки после полового акта. Данный этап и дает начало беременности. После внедрения плодного яйца в стенку матки происходит постепенное развитие зародыша.

Зачатие ребенка – как правильно это сделать?

Сталкиваясь с проблемой планирования беременности, девушки нередко интересуются у врачей, как зачать ребенка.

Специалисты не могут назвать универсальную методику, которая помогала бы женщинам зачать и выносить здорового малыша.

Каждый случай уникален, поэтому при оценке ситуации репродуктологи составляют индивидуальный план успешного зачатия. При планировании беременности необходимо учитывать следующее важные факторы:

время овуляции в организме;
готовность женского организма к оплодотворению (отсутствие хронических заболеваний и патологий половой системы).

Как подготовиться к зачатию ребенка?

Даже зная, на какой день происходит зачатие после полового акта, женщинам не всегда удается спланировать беременность. Из-за этого девушки чаще интересуются у врачей, как подготовиться к зачатию.

Планирование беременности является важным и обязательным подготовительным этапом. Его наличие значительно снижает риск развития внутриутробных патологий плода, предупреждает появление генетических заболеваний будущего малыша.

Основными направлениями планирования являются:

Повышение фертильности будущих родителей.
Комплексное обследование и при необходимости лечение мамы и папы.
Выявление и терапия потенциально опасных для плода нарушений.
Изменение образа жизни родителей и психологическая подготовка.

Подготовка к будущей беременности обязательно включает аппаратные и лабораторные исследования, целью которых является обнаружение хронических и скрытых заболеваний. Оба партнера проходят:

анализ крови на определение группы и резус-фактора;
исследование на ВИЧ, сифилис, гепатит;
обследование на половые инфекции;
УЗИ органов малого таза (обязательно для женщин).

Некоторые специалисты уверены, что решающее значение для зачатия имеет позиция в сексе. Для скорого и успешного зачатия малыша они рекомендуют придерживаться тех поз, при которых половой член максимально глубоко проникает во влагалище. В результате сперматозоиды при семяизвержении попадают непосредственно в область маточной шейки, через которую проникают в полость матки.

С этой точки зрения, лучшие позы для зачатия – это те, при которых мужчина находится сзади. В таком случае сперма не вытекает обратно. Чтобы зачатие ребенка произошло скорее, необходимо отказаться от позиций, когда женщина сверху. Выделяемый в таком случае эякулят быстро вытекает наружу, снижая шансы на оплодотворение. Кроме того, специалисты советуют:

Максимально сохранять естественность полового акта.
Не использовать лубриканты.
Не применять средства контрацепции.

Когда зачинать ребенка?

С давних времен идеальным временем для зачатия ребенка считалась осень. После уборки урожая у женщин было время, чтобы восстановить силы, отдохнуть, подготовить организм к длительному и тяжелому процессу вынашивания малыша. Пик рождаемости всегда приходился на летние месяцы. И сейчас многие женщины планируют беременность непосредственно в это время.

Однако большинство дам интересует вопрос, касающийся того, когда зачать ребенка после месячных. Установлено, что овуляция происходит примерно в середине цикла.

Если отсчитывать от месячных, то это примерно 11–14 суток от первого дня менструации. Однако каждый организм индивидуален, и существуют такие понятия, как ранняя и поздняя овуляция.

Чтобы точно установить время ее в организме, необходимо воспользоваться специальным тестом.

Зачатие мальчика

Существует теория, согласно которой пол ребенка зависит от времени полового контакта относительно овуляции. Решающую роль в определении пола будущего малыша играет тип сперматозоидов. Непосредственно эти клетки могут содержать только Х или Y-хромосому.

При этом продолжительность жизни мужских половых клеток с разным типом хромосом несколько отличается. Содержащие Х-хромосому клетки имеют меньшую продолжительность жизни, однако более подвижны и активны.

Зачатие после овуляции сразу повышает вероятность зачатия мальчика.

Зачатие девочки

Сперматозоиды, несущие в своем составе Y-хромосому, имеют большую продолжительность жизни. Они менее активны, скорость их передвижения ниже.

Учитывая данные свойства, для того чтобы зачать девочку, женщине необходимо, чтобы зачатие и овуляция имели интервал 2-3 дня.

На практике спланировать пол будущего малыша таким способом удается не всем девушкам, однако существуют и те, которые личным опытом подтверждают эту теорию.

Как узнать, произошло ли зачатие?

В большинстве случаев первым признаком возможной беременности является отсутствие месячных. Некоторые женщины, особенно длительно планирующие беременность, задаются вопросом, как узнать, произошло ли зачатие, до задержки менструальных выделений.

Однозначно определить этот факт можно только с помощью УЗИ. На 7–10-е сутки происходит имплантация, в результате чего врач при обследовании ультразвуком обнаруживает плодное яйцо в полости матки.

Предположить возможное зачатие ребенка некоторые девушки могут и по изменению самочувствия. Их беспокоят:

резкие перемены настроения;
раздражительность;
усталость;
сонливость;
плаксивость.

Какие выделения после овуляции, если произошло зачатие?

Когда происходит зачатие, симптомы начинающейся беременности или отсутствуют вовсе, или выражены слабо. Многие девушки наблюдающимся изменениям не придают значения, объясняя их скорым началом очередной менструации.

Однако внимание их могут привлечь необычные влагалищные выделения. Примерно спустя неделю после интимной связи некоторые замечают появление мажущих выделений кровянистого характера. Объем их невелик – несколько капель на нижнем белье. Появление выделений напрямую связано с имплантацией.

Данный симптом может отсутствовать, что также является нормой.

Когда делать тест на беременность после зачатия?

Механизм действия тестов на беременность основан на определении уровня хорионического гонадотропина в крови. Это вещество начинает синтезироваться в женском организме через короткое время после оплодотворения. Со временем его концентрация увеличивается. Оптимальное время проведения теста обуславливается непосредственно типом прибора для исследования.

Чтобы узнать точно, когда делать тест на беременность после инсеминации, девушке необходимо обратиться к инструкции данного приспособления. Большинство доступных и простых тестов для определения беременности определяют гестацию через 2 недели после секса. Высокочувствительные тесты способны определить беременность на 8–10-й день, однако из-за высокой стоимости они не распространены.

Зачатие ребенка – как оно происходит

Современное акушерство представлено заботой о будущих родителях и новорожденных детях только на стадии беременности.

Периодически появляются программы подготовки родителей, шефские семинары для школьников и студентов и прочие нерегулярные попытки привести вопросы рождения ребенка к тем стандартам, которые помогут молодым людям максимально просто и удобно зачать и родить ребенка. Однако, крайне мало информационных продуктов, рассказывающих о том, как происходит полноценное зачатие ребенка.

Планирование семьи

Для молодежи этот вопрос становится актуальным только после того, как девушка узнает о беременности.

В вопросах планирования семьи и, тем более, зачатия ребенка должны участвовать оба будущих родителя, поскольку ответственность лежит на них обоих.

Среди массы программ, проводимых силами клиник и волонтеров, к слову сказать большинством слушателей которых являются пары за 35, есть достаточно достойных, которые действительно помогают.

При этом полезной информации непосредственно о процессе зачатия ребенка на подобных семинарах преподается достаточно мало.

В некоторых иностранных школах внедряется практика подачи информации о том, что зачатие ребенка это интересно в игровой форме. Преподаватели создают отличные условия, чтобы ребенка заинтересовало зачатие и в будущем он мог понять важность каждого из этапов.

Виной тому служит убеждение большинства специалистов, что без надлежащего образования понимать тонкости и факторы, влияющие на процесс будет сложно. Данный материал развенчает эти заблуждения. Как происходит зачатие? Итак, приступим.

Овуляция

Весь процесс зачатия ребенка привязан к женскому менструальному циклу. В отличии от распространенного мнения о лучшем времени для зачатия в начале или конце цикла, в действительности этот момент наступает в середине цикла, когда яичники создали готовую к оплодотворению яйцеклетку.

Собственно выход готовой яйцеклетки из яичника и называется — овуляция.

Готовой к оплодотворению сперматозоидами яйцеклетка остается от 12 до 36 часов, поэтому предварительные расчеты цикла просто необходимы.

В эти «активные» 36 часов и должен произойти процесс зачатия будущего ребенка. В противном случае яйцеклетка погибнет и выведется с кровью при следующей менструации.

Случай, когда в процессе овуляции формируется две или три яйцеклетки, которые в процессе ребенка зачатия оплодотворяются — на свет появляется соответствующее количество детей, так называемые разнояцевые близнецы.

Также оплодотворенное яйцо может разделиться несколько раз, результатом чего станут однояцевые близнецы. Наибольшее количество таких близнецов, рожденных в результате одной беременности 8 новорожденных.

До и после овуляции

Этапы фиксирования яйцеклетки после ее выхода:

Готовность воронки яйцевода принять яйцеклетку начинается за 2 часа до момента овуляции. В ином случае яйцеклетка, вышедшая из яичника скроется в брюшной полости;
Воронка имеет ворсинки, которые удерживают яйцеклетку на месте. Эти ворсинки сокращаются в момент приближения и пропускают ее в месту назначения;
Сильный кровеносный поток, а также гормон эстроген раскрывают маточную трубу. При этом от пустой трубы кровь, наоборот, отводится и она остается закрытой;
Организм женщины при этом подвергается гормональному всплеску, повышающему либидо. Часто наблюдается смена настроения. Процесс сопровождается увеличением потока крови в зоне половых органов.
В шейке матки меняется среда, которая ранее блокировала возможность попадания семенной жидкости. Теперь проход к овулированному яйцу для сперматозоидов открыт.

Как происходит процесс зачатия ребенка

Какие процессы происходят в организме женщины во время эякуляции? Примерно 500 000 000 сперматозоидов достигают шейки матки и скапливаются у задней стенки влагалища.

Для того, чтобы осуществить зачатие ребенка сперматозоиду нужно попасть в полость, где расположена яйцеклетка и произвести оплодотворение. Этот путь условно разделен на этапы:

Прохождение шейки матки — примерно 2 сантиметра;
Прохождение полости матки — примерно 5 сантиметров;
Прохождение маточной трубы — примерно 12 сантиметров;
Попадание в ампулярный отдел;
Соединение с яйцеклеткой.

Данный процесс может занимать до трех часов времени, поскольку внутренняя среда организма женщины создает массу препятствий для сперматозоида. Когда эта среда слишком агрессивна к сперматозоидам зачатие становится невозможным. Такое положение требует помощи организму женщины в ослаблении негативных факторов, влияющих на уровень агрессивности среды в сторону ее смягчения.

Путь сперматозоида в процессе зачатия ребенка

Зачатие ребенка — это сложный труд для сперматозоидов. Внутренняя среда влагалища неподходящая для сперматозоидов. 80 — 90 % их не продвигается далее задней стенки влагалища. При этом сперматозоиды способны подавить собой агрессивную среду, но все же подавляющее их большинство остается во влагалище.

Среда влагалища убивает оставшиеся сперматозоиды примерно за два часа.

Процесс оплодотворения продолжится только после того, как в матку проникнет не менее 10 000 000 сперматозоидов. После этого она активизируются и начинают активно продвигаться к фаллопиевым трубам.

Преодолев длину фаллопиевой трубы сперматозоиды переходя в финальную стадию процесса – зачатие ребенка.
Часть из них остается на эпителии, устилающем внутреннюю поверхность труб и погибают в течение 5 дней.
Оставшиеся сперматозоиды оплодотворяют яйцеклетку.
Здесь же, в трубах сперматозоиды могут ожидать яйцеклетку в тех случаях, когда она еще не сформирована.
Организм женщины поддерживает оптимальные условия и температуру в тридцать семь градусов и происходит зачатие так, как условия идеальны.

Как происходит зачатие по дням

При достижении сперматозоидами яйцеклетки наступает наиболее ответственный момент зачатия — преодоление защитной мембраны. Каждый сперматозоид содержит в головке набор ферментов, которые растворяют оболочку яйцеклетки для успешного проникновения.

Преодолев защитную оболочку сперматозоид производит оплодотворение. В некоторых случаях одновременно пробиваются два или более сперматозоидов, тогда клетка делится и рождаются близнецы.

В большинстве же случаев зачатие производит только один, после чего яйцеклетка меняет состав веществ в защитной мембране, чтобы содержащиеся в головках сперматозоидов ферменты более ее не преодолевали.

Оставшиеся не удел сперматозоиды погибаю в течение двух суток.

Зигота

Зиготой называются объединенные в одно ядра сперматозоида и яйцеклетки. После формирования устойчивого единения в течение полутора суток зигота начинает делиться.

Первое деление на две бластомеры завершается к концу вторых суток.

В дальнейшем деление происходит быстрее, каждая бластомера делится на две, затем еще и так далее. В общем сама зигота остается одного размера, а количество клеток в нее входящих увеличивается в геометрической прогрессии.

Третий день

На данном этапе эмбрион представляет собой шесть-восемь бластомеров. Зародыш получает собственный геном. На этом этапе процесса зачатия возможно такое деление бластомеров, которое приведет к рождению близнецов.

Четвертый день

В этот период начинается движение зародыша в матку через маточные трубы. Именно в этот период, в случае если зародыш зафиксируется у стенок маточной трубы может наступить внематочная беременность. Это зачатие можно увидеть на УЗИ.

Эмбрион состоит из 12- 16 клеток и начинается его уплотнения.

Пятый – седьмой дни

В период этих двух дней эмбрион достигает матки и может блуждать по ней некоторое время, пока окончательно не зафиксируется у одной из стенок.
Фиксация у стенки матки называется имплантацией и может сопровождаться выделениями крови, которые принимаются за менструацию.
Завершенная имплантация является началом поступления в кровь гормона ХГЧ или гормона беременности.

Десятый день

В этот период тест на беременность уже может быть положительным, хотя и не в 100% случаев. Вопрос изучается до сих пор и новые исследования усовершенствуют процессы определения беременности. Теперь эмбрион сформирован, закреплен и продолжит расти весь срок беременности.

В заключение

Процесс зачатия ребенка, после прочтения данного материала представляет собой целый мир, о котором мало кто имеет представление.

Как запланировать и зачать мальчика (все известные способы)

Вы очень хотите ребенка? И именно мальчика.. Такое бывает. Многие мечтают о ребенке, заранее представляя его пол. Это нормально. А у кого в семье есть уже три девочки и обязательно нужен еще мальчик! Ну как же без мальчиков?

Вашему вниманию предлагается исследование доступных в Сети наиболее известных и распространенных рекомендаций и способов о том, как зачать мальчика. Пользоваться будем информацией из разных источников, авторы которых полностью уверены в своих советах.

Есть статистика о рождаемости! По данным такой статистики — на каждые 100 девочек рождается 103 мальчика.

Учет овуляции

В результате исследований выявлено наличие у мужчин двух типов хромосом: X и Y. У женщин присутствует только одна – X. Зачатие мальчика происходит при слиянии женской яйцеклетки со сперматозоидом, который несет хромосому Y.

Именно в период овуляции более шустрые мужские сперматозоиды, несущие Y хромосому, имеют лучший шанс опередить своих неторопливых коллег-конкурентов с X-хромосомой и первыми добраться до яйцеклеток.

Это и становится причиной увеличения вероятности зачатия ребенка мужского пола.

Важно помнить: живучесть яйцеклетки составляет всего 48 часов. После ее гибели вероятность зачатия равна нулю.

Определение процесса овуляции сегодня стало возможным без проведения исследований по фолликулометрии, когда с использованием УЗИ отслеживается созревание и выход яйцеклетки в комфортную для зачатия мальчика зону. Сегодня это можно сделать в домашних условиях с помощью обычных тестов на овуляцию, которые продаются в каждой аптеке.

Конечно, гарантий того, что именно «нужный» сперматозоид первый сольется с яйцеклеткой и выживет, не может дать никто. Все зависит от: индивидуальных особенностей мужчины, состояния его здоровья, образа жизни.

Результат имеет два возможных варианта:

Яйцеклетка-X оплодотворяется сперматозоидом-X, что дает XX (плод женского пола).
Яйцеклетка-X оплодотворяется сперматозоидом-Y, что дает XY (плод мужского пола).

Метод Шеттлса

Американский врач Р. Шеттлс, в книге «Как выбрать пол своего ребенка» описывает метод, в основе которого заложен различный срок жизни женских и мужских сперматозоидов. Последние более подвижны, но имеют менее продолжительный срок жизни.

Чтобы увеличить вероятность зачатия мальчика, сексуальная близость должна происходить за 12 часов до начала овуляции.

Рекомендации Шеттлса: перед сексом рекомендуется некоторое время воздерживаться от половой близости — это способствует росту количества и активности мужских сперматозоидов. При выборе позы мужчина должен находиться сзади.

Согласно наблюдениям, эффективность метода ~ 80%.

Планирование зачатия мальчика по «обновлению крови»

Способ очень простой и доступный. Он основан на знании биологических особенностей женского и мужского организма, а именно на том, что достоверно установлено: кровь у женщины обновляется один раз в три года, у мужчины – каждые четыре года.

Нужно высчитать у кого кровь моложе, а у кого старше, высчитывать ее надо по принципу: делят возраст матери на 3, а возраст отца на 4, затем сравнивают остатки деления, и чей остаток больше, малыша такого пола и ждать. Т.е. чем ближе возраст крови к началу периода обновления, тем больше вероятность зачатия мальчика.

Пример: женщине в мае исполнилось 24 года, мужчине в августе исполнилось 32 года. Ребёнок был зачат в октябре. Возраст крови мамы: 24:4=6, остаток = 0+5 = 5 месяцев. Возраст крови папы: 32:3 = 10,2, остаток = 2+2 месяца = 4. Его кровь моложе, а значит родиться мальчик.

+ Формула:
Расчет достаточно прост: (Возраст папы ребенка во время зачатия + возраст мамы) * 4 / 3 = …
Если получается число с остатком 2 или без остатка – то это мальчик.
А если в остатке 1 – то это девочка.
Деление производить в столбик, а не с помощью калькулятора.
Пример расчета:
(24+21) * 4 / 3 = 60 – это мой мальчик
(32+29) * 4 / 3 = 81 и 1 в остатке – это девочка

На изменение сроков обновления крови в реальности оказывает большое число внешних факторов, о которых вы попросту можете не помнить. Это могут быть большие кровопотери, поход в донорский пункт. Если вы уже рожали ребенка или делали аборт – это тоже оказывает влияние на изменения периодов обновления крови.

ГРУППА КРОВИ И РЕЗУС ФАКТОР
По группе крови:
Определение поал ребенка по группе крови родителей
Зная свой резус-фактор, вы можете попытаться определить пол будущего ребенка:

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Это метод искусственного оплодотворения для зачатия ребенка нужного пола. Считается наиболее надежным и точным. Суть метода коротко можно описать так. На первом этапе проводится анализ спермы донора.

Для этого мужчине вводят специальные медицинские препараты и на лазерной диагностической установке анализируют его сперму. После этого из спермы выделяют мужские сперматозоиды Y.

Именно они используются для процесса искусственного оплодотворения женщины, которая высказала желание забеременеть мальчиком.

Влияние поз в сексе на зачатие мальчика

Лучшей позой для зачатия мальчика считается поза с глубоким проникновением.

Муж при занятии сексом должен быть в доминирующей позиции. Наилучшая поза: «мужчина сзади» (также подойдут: женщина ложится на спину, приподнимая таз. Мужчина находится сверху.

Мужчина располагается на стуле, а женщина садится сверху, лицом к нему). Так половой член во время акта ближе всего находится к шейке матки.

При оргазме более быстрые мужские сперматозоиды успевают раньше достичь цели, увеличивая вероятность зачатия мальчика.

Если во время полового акта у женщины произойдёт оргазм – это значительно повысит вероятность рождения мальчика, т.к. во время женского оргазма, выделяется секрет, который делает микрофлору влагалища кислой и сперматозоиды-мальчики живут дольше.

Спринцевание содой

При повышенной кислотности среды во влагалище беременность вообще невозможна. Если понизить уровень кислотности, то слабокислая среда во влагалище способствует зачатию мальчика.

Распространенный способ – спринцевание влагалища. Водным раствором пищевой соды. Частоту и схему спринцевания следует согласовывать со своим наблюдающим врачом.

Он лучше всех знает особенности вашего организма и поможет подсказать наиболее оптимальных график спринцевания.

Для приготовления раствора берут 1 литр очищенной теплой воды и растворяют в нем 5 грамм пищевой соды. Спринцевание рекомендуется проводить не позднее 20-25 минут до начала полового акта.

Результат можно усилить, отказавшись от душа сразу секса.

Дополнительно к содовому раствору, непосредственно перед половой близостью можно протереть мужской член слабым раствором марганца или отваром ромашки.

Календари и таблицы

Для зачатия мальчика люди с давних времен пользуются календарями и таблицами. Рассмотрим несколько наиболее популярных и известных рекомендаций.

Планирование пола малыша по китайскому календарю

Китайский календарь представляет собой специальную таблицу. В ее вертикальном ряду перечислены месяцы с января по декабрь, а по горизонтали указан возраст женщины, желающей забеременеть мальчиком.

На пересечении строк имеются буквенные обозначения М или Д. При совпадении вашего возраста и месяца, в котором вы планируете зачатие, с буквой М и будет наивысшая вероятность того, что зачать удастся именно мальчика.

По статистике, в 90% случае китайский метод оказывается достоверным.

Японская таблица планирования пола ребенка

Для расчета по японскому календарю нам будут нужны две таблицы. В первой по вертикали будут вписаны месяцы для подбора того, в котором была рождена женщина, а по вертикали – месяцы, в котором можно найти дату рождения отца будущего ребенка. На их пересечении мы можем увидеть цифры.

Их значения нам нужны уже для второй таблицы, где они обозначены в верхнем ряду. В вертикальном столбике указаны месяцы. Таблица разделена двумя вертикальными столбиками, в каждом из которых указано определенное число звездочек.

Чем их больше напротив напротив совпадающих с нашими данными значений, тем выше вероятность зачатия мальчика.

В первой графе таблицы находим цифру, которая совпадает с месяцем рождения мужчины, а во второй – цифру, совпадающую с месяцем рождения женщины.

Например: Будущий отец был рождён в сентябре, а мама будущая – а мае. Зачат ребёнок был в декабре. Нужно определить пол вынашиваемого ребёнка.

Итак, в первой таблице необходимо найти цифру, которая стоит на пересечении по вертикали — сентября и по горизонтали — мая. Полученная цифра – 9.

Далее цифру 9 нужно найти по горизонтали в верхнем самом первом ряду. Данный столбец является искомым, в нём же ищем месяц зачатия ребёнка, по нашему примеру — это декабрь. В столбце «мальчик» стоит больше всего крестиков (смотреть напротив декабря), поэтому по японской таблице, предназначенной для определения пола, родиться должен мальчик.

Эти японские таблицы лучше использовать для планирования пола будущего малыша, а не для определения пола, хотя никто этого не запрещает. Согласно этому японскому календарю, для каждой пары родителей существует только 1 месяц (2 максимум) в году, в который вероятность зачать ребёнка определённого пола очень велико.

Восточные мудрецы убеждены, что результаты определения пола будущего ребенка по таблицам имеют точность в 90%.

Расчет зачатия с учетом цикла луны

Этот метод расчета появился в России. В основе метода лежит представление, что у каждой женщины существую свои периоду новолуний, совпадающими с ее критическими днями. Эта «внутренняя луна» и учитывается при расчетах. Нужно помнить, что вступление в половые отношения между супругами в эти дни вообще не приветствовались.

Наиболее благоприятными днями были совпадающие с «лунной дорогой» — с 11 по 17 дни лунного цикла. Считается, что каждому из таких дней благоволит одна из 7 Рожаниц.

Для зачатия мальчика по такому календарю наиболее благоприятны 11, 14 и 16 дни после завершения менструального цикла.

С 21 дня и до нового периода наступления «полнолуния» (времени менструального цикла) секс признается безопасным и полностью безрезультативным.

Специальное питание или диеты

Соблюдение определенных правил питания и диеты способствуют зачатию ребенка желаемого вами пола.

Это не означает, что нужно пренебречь правилами здорового питания: употребление некоторых продуктов желательно ограничить, другим, наоборот, отдать предпочтение.

Ради поставленной цели примерно на месяц можно собственные предпочтения в еде отодвинуть на второй план, если вы намерены зачать, чтобы родился мальчик.

Бытует мнение, что для зачатия мальчика женщина должна есть только мужскую пищу. К ней относят мясо, копчености, сало, яйца, любые блюда с высоким содержанием животные белков и жиров.

Мясо и колбасы всех сортов.
Старайтесь, чтобы в рационе обоих родителей преобладала пища с увеличенным содержанием ионов кальция и натрия. Самый простой способ – не ограничивать себя в соли, разумеется, в пределах разумного.
Свежие фрукты и соки должны быть в рационе ежедневно и ограничений по их выбору не существует.
Способствует зачатию мальчика и употребление напитков с большим содержанием кофеина. Причем в зеленом чае этого вещества содержится больше, чем в заварном натуральном кофе. По одной чашке утром и в обед вполне достаточно.
Постарайтесь ограничить употребление свежего молока и молочных продуктов, откажитесь на время от какао. При покупке минеральной воды следите, чтобы жидкость была с уменьшенным содержанием кальция.
Мясо и рыбу можно есть любые и в любом виде. Не стоит отказываться от копченых и соленых, вяленых продуктов. Но, как и во всем, нужна умеренность. Подготовка к зачатию мальчика не означает, что нужно скупить все вкусняшки и питаться только мясом и рыбой, забывая о необходимости разнообразить свое меню. Употребляя рыбу, помните, что речь не идет о морепродуктах. Крабов, креветок, моллюсков из рациона придется исключить.
Что касается хлеба и хлебобулочных изделий, ограничения касаются только продуктов на основе дрожжевого теста. Печенье и сладости тоже должны быть на бездрожжевой основе и без использования в процессе приготовления молочных продуктов.
Крупы и каши из них, блюда из макаронных изделий и риса можно есть как обычно. В овощах отдавайте предпочтение картофелю и стручковой фасоли.
Несколько труднее придется любительницам мороженого – от него желательно полностью отказаться. Также не рекомендуются изделия с кремами, особенно молочными.

Как видите, даже диетой эти рекомендации назвать сложно – каждая из вас может составить рацион с учетом собственных предпочтений и даже потребовать от супруга некоторых вкусностей.

Народные способы))

Среди народных способов зачать мальчика следует разделить рекомендации на две большие группы. В первую войдут всевозможные советы по народной медицине. Во второй можно классифицировать те, которые основаны на наблюдениях и якобы магических воздействиях некоторых предметов и даже ритуалов.

Следует понимать, что у разных народов свои рекомендации и советы по способам зачатия мальчика. Здесь как никогда уместна поговорка: «что немцу хорошо, то русскому плохо». Учитывая, что наши читательницы в подавляющем большинстве родились и проживают в России, мы подобрали несколько примет, существующих у населяющих наши территории народов.

Для зачатия мальчика следует перед половым актом положить в кровать «мужские предметы»: нож, пилу, топор, камень.
Мальчика зачать невозможно в дни новолуний и полной луны, даже если вы принимаете специальные отвары. А таких рецептов, основанных на свойствах растений и зверей, достаточно много. Например, считается, что если женщина принимает в пищу продукты, по форме напоминающие фаллос (огурцы, бананы и тому подобное), то она гарантированно забеременеет мальчиком.
Если у мужчины, планирующего стать отцом мальчика, в доме имеется ружье, его советуют положить под кровать во время зачатия.
Если в вашем коллективе работает, или среди знакомых семьи имеется женщина, у которой УЗИ показало беременность мальчиком, нужно прикладывать руки к ее животу. Это должно гарантированно привести к такому же результату и другие пары. Но здесь, скорее, срабатывает сила веры, да и взаимоотношения в коллективе должны быть дружественными. Далеко не каждая современная девушка разрешит прикасаться чужим рукам к своему животу во время беременности.
Считается, что если после ухода в декретный отпуск женщины, родившей мальчика, занять ее кресло, то у вас тоже родится маленький защитник.
В спальне должно быть прохладно, форточка должна быть открыта, вам следует лежать головой на север, под подушку надо положить какой-нибудь «мужской» атрибут — игрушечный пистолет, машинку.
Секс ночью, а не днем.
Обязательный женский оргазм.
Мужчинам необходимо носить боксерские трусы, чтобы снизить температуру мошонки (способствует увеличению плодовитости).
Супружеский долг только по нечетным числам месяца и четным дням менструального цикла.
Инициатором полового акта должен быть мужчина.

Самый главный совет — если вы хотите сына, нужно сильно верить, представлять и визуализировать что у вас родился мальчик!

Советы по зачатию | Сеть плодородия

Советы по образу жизни

Важно подготовить свое тело и изменить свой образ жизни, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие. Вот несколько советов, которые действительно могут повлиять на ваш уровень фертильности.

Вода
При зачатии очень важно пить много воды (около 8-10 чашек в день). Это помогает почкам выводить продукты жизнедеятельности из организма и увеличивает фертильность цервикальной жидкости.
Избегайте алкоголя
Рекомендуется избегать или строго ограничивать потребление алкоголя, поскольку это снижает фертильность. Департамент здравоохранения советует полностью избегать употребления алкоголя при попытке зачать ребенка или во время беременности.
Кофеин
Считается, что кофеин ограничивает рост развивающегося ребенка, сужая кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к матке. Текущий совет — ограничить потребление кофеина до уровня ниже 300 мг в день, что эквивалентно 4 чашкам растворимого кофе, 3 чашкам свежего кофе или 6 чашкам чая.
Курение
Согласно отчету, опубликованному Британской медицинской ассоциацией (BMA), у женщин на 40% меньше шансов забеременеть, если они курят. Курение снижает количество сперматозоидов и увеличивает аномалии сперматозоидов у мужчин. Попросите вашего терапевта или медсестры помочь вам бросить курить.
Exercise
Женщины, которые регулярно занимаются спортом, с меньшей вероятностью будут испытывать неприятные побочные эффекты беременности (боли в спине, геморрой, опухшие лодыжки и т. Д.), Иметь чрезмерную прибавку в весе и с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо по поводу своего изменяющегося тела.Кроме того, здоровое тело в хорошей форме лучше справится с рождением ребенка. Тем не менее, найдите баланс, потому что чрезмерное количество упражнений может привести к проблемам с фертильностью, таким как нерегулярные месячные и ановуляторные циклы (циклы, при которых овуляция не происходит).
Меньше стресса
Есть так много людей, которые чрезмерно беспокоятся о беременности, и как только они избавляются от стресса, их тело реагирует на новый мир, создавая новую жизнь. Так что постарайтесь не волноваться и получайте удовольствие от попытки зачать ребенка.
Добавка
Прием добавки, специально разработанной для до зачатия, предоставит вам 400 мкг фолиевой кислоты и других питательных веществ, таких как l-аргинин, витамин D и витамин B12, которые помогают удовлетворить потребности в питании женщин, пытающихся зачать ребенка.
Секс
Занимайтесь сексом часто, не менее 3 раз в неделю, чем чаще вы пытаетесь, тем больше у вас шансов забеременеть.
Лежа на дне
Лежание в течение хотя бы нескольких минут после секса увеличивает шансы на то, что сперматозоиды смогут сохранить свое свидание с ожидающей яйцеклеткой.
ЗППП
Убедитесь, что вы прошли надлежащий скрининг на ЗППП. Воспалительные заболевания органов малого таза распространены среди женщин, причем главная причина — нелеченные заболевания, передающиеся половым путем.

Лекарства
Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, обязательно спросите своего врача, безопасно ли продолжать их прием после того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Вопреки распространенному мнению, прием противозачаточных таблеток, антибиотиков или анальгетиков не должен влиять на точность теста на беременность.

Таблетка
Если вы принимали таблетки в течение длительного времени, у вас может быть низкий уровень некоторых витаминов и минералов, особенно витаминов группы B.

Календарь
Ведите менструальный календарь и записывайте дату начала менструации, количество дней, в течение которых она длится, и все остальное, что может захотеть узнать ваш врач или акушерка.

Игра с числами
Имейте в виду, что создание ребенка — это игра с числами. Даже если вы все сделаете «правильно», у вас все равно будет только 25-30 процентов шансов на зачатие в любом данном цикле.

Диеты
Не садитесь на экстремальную диету. Они влияют на овуляцию и, следовательно, на фертильность.

Консультации по диете

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты при попытке зачать ребенка помогает организму находиться в оптимальном состоянии для зачатия и беременности, а также помогает накопить достаточные запасы витаминов и минералов, чтобы ребенок мог их использовать в случае необходимости.

Продуктов, которые следует употреблять при попытке забеременеть:

Листовая зелень, такая как брокколи, обогащенные хлопьями для завтрака, цитрусовые и бобовые, содержит фолиевую кислоту, которая важна для развития нервной трубки ребенка.
Обогащенные злаки для завтрака, чечевица, соевые бобы, сушеные фрукты и листовая зелень, такая как шпинат, являются отличными источниками железа.
Новое исследование (д-р Хорхе Чаваррос, Гарвардская школа общественного здравоохранения) показывает, что женщины, которые хотят забеременеть, должны придерживаться средиземноморской диеты, богатой авокадо и оливковым маслом, но легкими дневниками и мясом.
Употребление мононенасыщенных жиров — содержащихся в арахисе, миндале и кешью, также может способствовать зачатию.
Рыба, цельнозерновой хлеб, спаржа, шпинат и кресс-салат содержат цинк, который помогает укрепить иммунную систему, что очень важно при попытке забеременеть.Цинк также может способствовать производству здоровых яйцеклеток и здоровой спермы.
Бобы и цельные зерна, богатые клетчаткой, поддерживают здоровье кишечника, помогают вымывать шлаки и тем самым повышают шансы забеременеть.
Также неплохо рассмотреть возможность приема добавки, предназначенной для поддержки зачатия, которая содержит 400 мкг фолиевой кислоты и других питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности в питании женщин, пытающихся зачать ребенка.

Мифы разгадываются

Планирование рождения ребенка — один из самых важных моментов в жизни пары, но для многих это может сбивать с толку и усложнять.Здесь мы развенчаем некоторые из распространенных ниже мифов о фертильности.

Миф: занятия сексом каждый день увеличивают наши шансы на зачатие
Пары, пытающиеся зачать ребенка, поощряются к регулярным половым актам, чтобы увеличить их шансы на зачатие, но ежедневные половые сношения, скорее всего, приведут к истощению вас, особенно если на это потребуется многим парам от 6 до 12 месяцев до зачатия. Однако, поскольку сперматозоиды могут выжить до 5 дней после выпуска, а прогнозирование овуляции — неточная наука, большинство терапевтов советуют проводить половой акт каждые 2-3 дня, чтобы максимизировать шансы того, что сперматозоиды оплодотворят яйцеклетку после овуляции.
Миф: нельзя забеременеть во время менструации
Хотя женщины не могут забеременеть во время менструации, поскольку гормоны, вызывающие менструацию, противоположны тем, которые необходимы для наступления беременности, она может зачать ребенка во время менструации, как и может овулировать рано, и сперматозоиды могут сохраняться до 5 дней после выпуска. Исследования, проведенные в США1, показали, что женщины могут быть фертильными уже на 4-й день своего цикла (первый день считается первым днем кровотечения), поэтому беременность может наступить в любой момент цикла.
Миф: вы можете зачать ребенка только в день овуляции
Неправда. Яйцеклетка человека жизнеспособна для оплодотворения в течение примерно одного дня после выхода из яичников. Однако, учитывая, что сперматозоиды могут сохраняться до 5 дней после полового акта, а женщины могут производить более 1 яйцеклетки в течение 24 часов, технически женщина может зачать ребенка в результате полового акта за 5 дней до или даже за 2 дня после овуляция, то есть в течение одной недели каждого менструального цикла.
Миф: нормальный менструальный цикл составляет 28 дней
Неправда, это миф, увековеченный таблетками, которые делают все менструальные циклы регулярными и продолжительностью 28 дней. Фактически, менструальные циклы могут варьироваться от 24 до 36 дней, и не только у разных женщин, но и у каждой отдельной женщины от месяца к месяцу.
Миф: лежа с поднятыми ногами после секса увеличиваются шансы забеременеть
Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этого подхода, некоторые люди утверждают, что он помогает и, поскольку он абсолютно безвреден, стоит попробовать.
Миф: Употребление устриц повысит мою фертильность
В этом есть доля правды, потому что устрицы являются богатым источником цинка, низкий уровень которого может быть фактором, препятствующим фертильности. Подведите итоги своей диеты и убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, цельнозерновые злаки, богатые антиоксидантами, включая жирные виды рыбы два раза в неделю (например, лосось, сельдь, сардины и т. Д.), Чтобы увеличить количество незаменимых жирных кислот и сократите потребление кофеина и алкоголя, которые могут помешать зачатию, если принимать их в больших количествах.Не забывайте сохранять активность, а если вы курите, бросайте.
Миф: вы можете получить все необходимое из диеты и не должны принимать добавки
Это определенно неправда, и на самом деле всем женщинам рекомендуется принимать добавки, содержащие 400 мкг фолиевой кислоты в день, пытаясь зачать и в течение первых 3 месяцев беременности. Прием фолиевой кислоты важен для развития нервной трубки у ребенка. Поскольку большинству из нас не удается все время придерживаться идеальной диеты, прием добавок, специально разработанных для зачатия или беременности, может помочь обеспечить наличие большого количества всех витаминов и минералов, важных для зачатия.

1.Fehring RJ, Schneider M, Raviele K (2006) Вариабельность фаз менструального цикла. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs 35: 376-384

Факты о фертильности

Возраст и фертильность
Согласно исследованиям, женщины покидают его позже, чтобы создать семью. Управление национальной статистики сообщило, что с 1980-х годов показатели для женщин, рожающих в возрасте 30 лет и старше, выросли, а показатели для женщин, рожающих в возрасте до 30 лет, снизились.

Рождаемость у женщин с возрастом падает более резко, чем у мужчин. Как видно из диаграммы ниже, женщины наиболее плодовиты в возрасте от 20 до 24 лет — по мере взросления вероятность забеременеть снижается, а вероятность бесплодия резко возрастает. Мужчины могут оставаться фертильными намного дольше, но мужская фертильность с возрастом все равно снижается, хотя и менее резко.

Диаграмма: Показатели беременности в течение одного года, оба линейных графика относятся к женщинам с нормальной репродуктивной функцией

Источник: Лечение бесплодия у женщины Хелен А.Карсио и Справочник по фертильности М. Сары Розенталь

Коэффициенты фертильности

Советы для нее

По мере взросления женщины возникает ряд факторов, затрудняющих зачатие. К изменяющимся факторам фертильности относятся:

Яичниковый резерв — это количество функционирующих фолликулов, оставшихся в яичниках. По мере того, как женщины становятся старше, у них остается все меньше жизнеспособных яйцеклеток; в случае ранней менопаузы яйца выходят гораздо раньше, чем обычно.
Менструальный цикл — по мере приближения женщины к менопаузе их менструальные циклы могут стать нерегулярными и короче.
Выстилка матки — эндометрий может стать тоньше и менее восприимчив к оплодотворенной яйцеклетке.
Секреция слизи — выделения из влагалища могут стать менее жидкими и более враждебными по отношению к сперматозоидам.
Заболевания, поражающие репродуктивную систему — некоторые состояния могут со временем повредить репродуктивные органы или ухудшиться, если не лечить должным образом, включая эндометриоз, СПКЯ и хламидиоз.
Хронические болезни — некоторые болезни могут отрицательно сказаться на фертильности.

Чаевые для него

Мужчины могут многое сделать для повышения своих шансов на зачатие, уделяя внимание здоровью и образу жизни. Ниже приведен контрольный список для мужчин, которые пытаются зачать ребенка.

Избегайте алкоголя
Он снижает количество сперматозоидов у мужчин, даже когда мужчины пьют только небольшие количества.
Секс
Выпей утром, поскольку исследования показывают, что в это время у мужчины больше сперматозоидов, так что воспользуйтесь этим!
Сохраняйте прохладу
У мужчин больше сперматозоидов, когда их гениталии хранятся при более низкой температуре.Так что держитесь подальше от горячих ванн, горячего душа и облегающего нижнего белья.
Курение
Прекрати. Было показано, что курение снижает как количество сперматозоидов, так и подвижность сперматозоидов.
Диета и добавки
Если мужчины недоедают или не получают достаточного количества правильных продуктов и питательных веществ, их количество сперматозоидов может пострадать. Принимайте добавки, содержащие определенные питательные вещества, такие как цинк, для мужского репродуктивного здоровья.
Трудоголик
Усталость может повлиять на интерес мужчины к сексу, поэтому важно попытаться найти баланс.
Токсины
Держитесь подальше от ядов и опасностей окружающей среды. К ним относятся пестициды / инсектициды, органические растворители, свинец, ионизирующая радиация, тяжелые металлы и токсичные химические вещества.
Наркотики
Даже в умеренных количествах, например каннабис, может вызвать низкое количество сперматозоидов, низкую скорость сперматозоидов и повышенные аномалии сперматозоидов.
Exercise
Поменяйте велотренажер на беговую дорожку. Повторяющиеся удары паха о сиденье велосипеда могут повредить важные артерии и нервы.
Мобильные телефоны
Согласно исследованию, проведенному учеными из Венгрии, мужчины, которые держат мобильные телефоны включенными в кармане брюк или на поясе, значительно снижают количество сперматозоидов и рискуют снизить фертильность почти на треть. Кроме того, длительные звонки могут повлиять на подвижность сперматозоидов.

Спонсор:

19 способов повысить фертильность

Вы видите ребенка в коляске в торговом центре, и у вас болит сердце.Вы держите новорожденного своей подруги и плачете. В вашем любимом телешоу родился ребенок, и вы выпучиваете глаза. У тебя детский мозг! Но вы несколько месяцев пытались зачать своего собственного ребенка и не видели этого «да» на палочке о беременности.

Чтобы повысить ваши шансы на беременность, попробуйте следующие советы.

Запишите базальную температуру тела.
Отслеживайте базальную температуру тела (BBT), чтобы определить, происходит ли у вас овуляция.BBT — это самая низкая температура вашего тела, которая измеряется, когда вы полностью отдыхаете. Это умеренное значение колеблется на протяжении всего цикла. На следующий день после овуляции ваш BBT повысится на 0,4–1,0 градуса и будет оставаться повышенным до следующей менструации. Вам следует проверять и составлять график BBT с помощью базального термометра каждое утро, прежде чем встать с постели, в идеале примерно в одно и то же время каждый день. Отслеживайте это в течение нескольких месяцев, чтобы оценить, когда у вас происходит овуляция, а затем займитесь сексом примерно во время овуляции.

Оцените цервикальную слизь.
Отслеживайте выделения из шейки матки, чтобы оценить свою фертильность. Количество и качество цервикальной слизи меняется на протяжении всего цикла. Больше всего у вас происходит в преддверии овуляции, а меньше всего — сразу после менструации. Вы наиболее плодовиты, когда ваша слизь похожа на яичный белок, выглядит эластичной и прозрачной. Чем больше у вас этой слизи, тем выше вероятность забеременеть. Овуляция происходит, когда слизь загустела.

Используйте календарь овуляции.
Калькулятор или календарь фертильности помогут вам определить продолжительность вашего цикла и день месяца, когда вы наиболее фертильны. Со временем вы увидите закономерности в своем цикле. И вы можете использовать эту информацию, чтобы определить, когда лучше всего попытаться забеременеть. Попробуйте калькулятор овуляции HealthyWomen.

Попробуйте набор для овуляции.
Безрецептурный тест на овуляцию может определить, когда у вас овуляция. Так вы поймете, когда вам следует планировать заняться сексом.Поскольку набор не может войти и посмотреть, есть ли у вас овуляция, знайте, что эти наборы не на 100% точны.

Поддерживайте здоровый вес.
Если у вас не будет избыточного или недостаточного веса, ваш репродуктивный цикл будет сохраняться в равновесии. Проверьте свой ИМТ (индекс массы тела); рейтинг от 19 до 24 указывает на нормальный вес. Все, что превышает этот диапазон, следует обсудить с вашим лечащим врачом. Узнать больше о продуктах, повышающих фертильность .

Смотрите, что вы едите.
Нездоровое питание, будь то слишком много или слишком мало, было признано фактором, способствующим бесплодию, поскольку оно может сделать ваш репродуктивный цикл нерегулярным. И это приводит к тому, что овуляция происходит время от времени или совсем не происходит. Поменяйте источники белка, заменив часть съедаемой говядины, свинины или курицы — животный белок — источниками растительного белка, такими как вареные сушеные бобы и орехи. Когда 5 процентов от общего количества потребляемых калорий поступает из растительного, а не животного белка, риск овуляторного бесплодия снижается более чем на 50 процентов.Добавляйте молочные продукты с высоким содержанием жира, потому что чем больше вы едите нежирных молочных продуктов, тем выше риск овуляторного бесплодия. Попробуйте заменить одну порцию обезжиренных молочных продуктов в день одной порцией с высоким содержанием жиров, например стаканом цельного молока.

Избегайте обезвоживания.
Ваша цервикальная жидкость, которая помогает сперматозоидам находить целевую яйцеклетку, становится вялой, если вы не пьете достаточно воды. Пейте много воды, чтобы моча стала светло-желтой.

Разрежьте кофеин.
Высокое потребление кофеина мешает зачатию.Рассмотрите возможность отказа от кофе, чая и безалкогольных напитков с кофеином (без кофеина). От мысли о том, что вы потеряли утреннее настроение, у вас вспыхнул холодный пот? Вы можете придерживаться одной-двух чашек по 8 унций в день.

Познакомьтесь с вашим акушером-гинекологом.
Ваш лечащий врач может поговорить с вами об общем состоянии вашего здоровья и посоветовать любые изменения в образе жизни, которые вам необходимо внести, чтобы помочь вам забеременеть. Поскольку некоторые проблемы с фертильностью могут быть наследственными, также рекомендуется обратиться к врачу, если у вас есть семейная история бесплодия.

Обратитесь к стоматологу.
Болезнь десен связана с недостаточным весом и недоношенными детьми. А здоровье вашего рта и зубов может измениться, когда вы забеременеете. Чтобы убедиться, что ваш рот в идеальной форме, посетите стоматолога.

Управляйте стрессом.
Попытка забеременеть может вызвать стресс. Сделайте все возможное, чтобы справиться с напряжением и тревогой и уменьшить их. Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, иглоукалывание или йога.

Упражнение в разумных пределах.
Заниматься умеренной активностью — это нормально. Но выполнение напряженных, энергичных и экстремальных упражнений может повлиять на ваш менструальный цикл и привести к бесплодию. Итак, пройдите марафон, когда пытаетесь забеременеть.

Осмотрите свою аптечку.
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть небезопасными во время беременности или затруднить зачатие. Посоветуйтесь со своим врачом, какие лекарства вы принимаете.

Откажитесь от смазки.
Некоторые лубриканты могут повысить вероятность гибели сперматозоидов до того, как они достигнут яйцеклетки. Если вам нужна смазка, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время полового акта, попробуйте лубрикант, благоприятный для спермы, или используйте масло канолы.

Бросьте пить.
Да, нет никаких доказательств того, что выпивка изредка бокала вина влияет на вашу фертильность. Но подумайте о том, чтобы отказаться от алкоголя, когда вы пытаетесь забеременеть, чтобы быть в безопасности.

Бросить курить.
Вы и ваш партнер должны отказаться от этой привычки ради вашего здоровья, фертильности и здорового ребенка. Курение делает вас склонными к внематочной беременности (когда эмбрион имплантируется не в матку, например, в одну из фаллопиевых труб), снижает количество и качество спермы и связано с повышенным риском выкидыша.

Пополните запасы витаминов.
Спросите гинеколога, какие витамины для беременных вам нужны без рецепта или следует ли принимать витамины для беременных по рецепту.Она также может посоветовать вам принять фолиевую кислоту или витамин для беременных с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота помогает снизить риск расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки у младенцев. Пищевые источники фолиевой кислоты включают бобы, апельсиновый сок, шпинат и клубнику.

Много секса!
Убивайте мешок два или три раза в неделю; у вас будет больше шансов забеременеть быстрее. Некоторые эксперты говорят, что когда вы пытаетесь зачать ребенка, вам следует заниматься сексом один раз в день, через день, особенно когда вы наиболее плодовиты непосредственно перед и после овуляции.

Остерегайтесь того, что вы делаете после секса.
Несколько вещей, которых следует избегать после секса, включая сауны, длительные пробежки, горячие ванны и другие действия, повышающие температуру тела. Вам также следует отказаться от спринцевания после секса, поскольку это подвергает вас риску заражения тазовой инфекцией.

По данным Mayo Clinic , большинство здоровых пар, пытающихся зачать ребенка и часто имеющих незащищенный секс, беременеют через год. Если вы не забеременеете так быстро, как хотите или надеетесь, подумайте о посещении врача.Если вы старше, возможно, вы захотите получить помощь раньше, поскольку с возрастом фертильность снижается. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха в лечении бесплодия.

Как повысить фертильность и шансы забеременеть

Дом
Фертильность 101
Забеременеть
Как увеличить фертильность

Содержание

Готовитесь ли вы только начать попытки или вы какое-то время безуспешно пытались забеременеть, многие люди хотят знать, как повысить фертильность или как увеличить шансы забеременеть.

Хорошо то, что мужчины и женщины могут легко изменить образ жизни, чтобы значительно повысить фертильность и шанс забеременеть естественным путем. При необходимости эти натуральные средства для увеличения фертильности можно комбинировать с некоторыми более агрессивными лекарствами и методами лечения, чтобы еще больше повысить шансы забеременеть. Помните, что бесплодие клинически определяется как невозможность забеременеть через 6 месяцев (если вам больше 35 лет) или через 12 месяцев, если вы моложе 35 лет, и нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к врачу по бесплодию, когда это необходимо.У некоторых, например, у людей с СПКЯ или закупоркой трубок, определенно есть причина обратиться за помощью к специалисту еще раньше.

Также важно помнить, что чем раньше мужчины и женщины смогут внести эти изменения, тем больше они увеличат шансы забеременеть. Развитие яйцеклеток и сперматозоидов начинается за 90 дней до овуляции и эякуляции (примерно 74 дня для сперматозоидов), поэтому изменения, которые вы вносите сегодня, не вступят в силу полностью в течение полных 90 дней. В связи с этим важно, чтобы изменения, которые вы вносите, чтобы повысить фертильность и шансы забеременеть, были устойчивыми.Не торопитесь, не торопитесь, но начните с улучшения фертильности уже сегодня.

Как естественным образом увеличить фертильность

Независимо от того, мужчина вы или женщина, большинство людей хотят пойти по пути наименьшего сопротивления и найти способы естественного повышения фертильности, прежде чем искать дорогостоящие методы лечения бесплодия. Существует множество доказательств того, что изменения в поведении и диете могут быть всем, что необходимо для повышения фертильности и помочь вам забеременеть, так что давайте начнем с этого.

Продукты, повышающие фертильность мужчин и женщин

Ешьте жиры, чтобы увеличить шансы забеременеть:

Одной из основных причин, по которой пары испытывают трудности с зачатием, является воспаление. Хронические уровни воспаления часто являются результатом микрозагрязнений, содержащихся в воздухе, которым мы дышим, в воде, которую мы пьем, но в основном в еде, которую мы едим. Воспаление вызывает иммунный ответ, который вызывает дальнейшее беспокойство в нашем организме. Сверхактивная иммунная система может атаковать яйцеклетку, сперму, эмбрион и даже развивающийся плод.Это может привести к трудностям в достижении беременности, поддержанию беременности или повторным выкидышам.

Употребление жиров — один из самых простых способов уменьшить воспаление и улучшить иммунную функцию. Жир является важным компонентом нашей диеты и играет жизненно важную роль в здоровье всего тела. Жир придает структуру нашим клеткам. Он необходим для здоровья костей, чтобы защитить нашу печень от токсинов, заставить нашу иммунную систему функционировать правильно, а жир позволяет нашему организму усваивать ряд важных витаминов.

Насыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление, будь то диетическое потребление или внутривенное введение интралипидов. Жир может подавить активность естественных клеток-киллеров в нашей иммунной системе и помочь уменьшить иммунный ответ и, следовательно, воспаление. В CNY Fertility доктор Роберт Килтц рекомендует диету с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким или нулевым содержанием углеводов. Он называет это B.E.B.B.I. Диета (произносится как «ребенок») для основных продуктов: бекон, яйца, масло, говядина и мороженое из жирных сливок (с небольшим содержанием сахара).

Ешьте жиры, но избегайте трансжиров, пытаясь повысить фертильность.

Пища, подвергшаяся высокой степени обработки, и жареная пища, как правило, содержат много трансжиров. Эти жиры могут быть вредными. Это форма ненасыщенных жиров. Наиболее вредные трансжиры с высоким содержанием омега-6 образуются, когда некоторые масла (растительные, рапсовые, соевые, кукурузные) химически изменены, чтобы оставаться твердыми при комнатной температуре, например, в случае маргарина или шортенинга.

Трансжиры связаны с проблемами овуляции.Диеты с высоким содержанием трансжиров и низким содержанием ненасыщенных жиров связаны с бесплодием. Большое обсервационное исследование пришло к выводу, что диета с высоким содержанием трансжиров и низким содержанием ненасыщенных жиров была связана с бесплодием.

Антиоксиданты могут повысить фертильность

Антиоксиданты долгое время были модным словом, но что они из себя представляют? В нашем теле есть свободные радикалы — нестабильные клетки, вызывающие повреждения и болезни. Возвращаясь к химии средней школы, когда молекулы кислорода разделяются на отдельные атомы с неспаренными электронами, они становятся нестабильными свободными радикалами и стремятся соединиться с другими атомами или молекулами.По мере того, как это продолжает происходить, начинается процесс, называемый окислительным стрессом.

Окислительный стресс повреждает клетки нашего тела и может привести к целому ряду повреждений и заболеваний, таких как морщины на нашей коже, качество спермы и яйцеклеток. Антиоксиданты могут дезактивировать эти свободные радикалы, предотвращая дальнейшее повреждение.

Для мужчин, в частности, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может помочь улучшить качество спермы. Различные исследования показали, что антиоксиданты, такие как фолиевая кислота и цинк, могут улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин.Мужчины, которые решили съедать до 75 граммов грецких орехов в день, смогли улучшить качество спермы в одном исследовании.

Другое исследование с участием 60 пар, проходящих ЭКО, показало, что прием антиоксидантных добавок повысил их шансы на зачатие на 23%.

Антиоксиданты содержатся в таких продуктах, как фрукты, овощи, некоторые орехи и злаки, которые содержат витамин C, витамин E, бета-каротин и фолиевую кислоту.

Будьте внимательны к кофеину, пытаясь увеличить свои шансы на беременность

Утренняя чашка кофе может быть неотъемлемой частью вашего утреннего распорядка, но когда дело доходит до кофеина, не переусердствуйте.Чашка кофе в начале дня — это нормально, но несколько чашек и постоянный поток напитков с кофеином в течение дня могут отрицательно сказаться на вашей фертильности, что приведет к увеличению времени для зачатия и повышению риска выкидыша. При попытке зачать ребенка полезно ограничить потребление кофеина.

Как увеличить шансы забеременеть с помощью добавок

Хотя цельные продукты обычно являются лучшим источником питательной основы, было показано, что определенные добавки как для мужчин, так и для женщин улучшают фертильность и шансы забеременеть.

Ключевые питательные вещества в добавках для улучшения фертильности женщин

— Мио-инозитол и D-хиро-инозитол : Мио и D-хиро — две формы инозитола, которые, как известно, улучшают использование инсулина организмом и способствует нормальному уровню гормонов, регулярному менструальному циклу и нормальной овуляторной функции, если принимать их вместе в определенном соотношении.
– CoQ10 : помогает обеспечивать клетки энергией и, как считается, способствует улучшению качества яиц.
— Витамин D : Витамин D помогает организму усваивать основные питательные вещества. Это связано с метаболизмом кальция, работой эндокринной системы, иммунологической системой и минерализацией костей. Исследователи обнаружили, что у женщин с достаточным уровнем витамина D вероятность зачатия почти в два раза выше, чем у женщин с недостаточным уровнем витамина D. Мы рекомендуем женщинам с уровнем витамина D менее 20 нг / мл принимать добавки.
— Фолат : Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, является важной добавкой для предотвращения врожденных нарушений.При ежедневном приеме по 400 мкг до зачатия фолиевая кислота может снизить вероятность возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, на 80%.
— Рыбий жир : Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания сбалансированного производства простагландинов. Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые помогают регулировать важные физиологические функции, такие как артериальное давление, свертывание крови, нервную передачу, воспалительные и аллергические реакции, функционирование почек и желудочно-кишечного тракта, а также производство других гормонов.

— DHEA : Исследования показывают, что добавление DHEA улучшает женскую фертильность, поддерживая здоровье яичников, качество яйцеклеток и может улучшить исходы беременности. ДГЭА не следует принимать при диагностировании или подозрении на наличие СПКЯ.

Многие другие питательные вещества, включая витамин A, витамин E, железо, йод и холин, также являются хорошим выбором для подготовки организма к беременности.

Рекомендуемые добавки для женщин:

Существует множество добавок и даже добавок для улучшения фертильности, но когда дело касается фертильности и рождения ребенка, важно приобретать высококачественные добавки, проверенные сторонними организациями.Мы рекомендуем добавки марки Molecular Fertility.

Ключевые питательные вещества в добавках для улучшения фертильности женщин

— Селен: Добавка селена улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов, а также концентрацию сперматозоидов.

— Ликопин: Мощный антиоксидант, защищающий сперматозоиды от окислительного повреждения ДНК. Может улучшить подвижность сперматозоидов и репродуктивный потенциал мужчины.
— CoQ10: Обладает способностью блокировать повреждение клеток и увеличивать количество / концентрацию сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.
— L-карнитин : L-карнитин помогает поддерживать энергию, выносливость и здоровье сперматозоидов мужчин.Улучшает подвижность и морфологию сперматозоидов и важен для правильного созревания сперматозоидов. Прием добавок может быть полезен мужчинам с проблемами фертильности и без них.

Многие другие питательные вещества, включая витамины A, B12, C, D и E, цинк, фолиевая кислота, свекольный сок, спирулина и антиоксиданты, такие как альфа-токоферол, также могут быть полезны для повышения мужской фертильности.

Рекомендуемые добавки для мужчин:

Подобно добавкам для фертильности для женщин, когда дело доходит до того, как вы можете улучшить мужскую фертильность с помощью добавок, существует множество вариантов.Снова обратимся к линии мужской фертильности Molecular Fertility.

Как йога может улучшить мои шансы на естественную беременность

Регулярные занятия йогой могут помочь улучшить фертильность благодаря трем основным преимуществам: снижение стресса, улучшение кровообращения и более сбалансированная иммунная система. Дыхательные техники, используемые в йоге, могут помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, в организме. Движения йоги могут улучшить приток крови к репродуктивным органам как у мужчин, так и у женщин, обеспечивая больше кислорода и других жизненно важных питательных веществ.Йога может помочь увеличить количество лейкоцитов в организме, что может быть плюсом, когда дело доходит до фертильности.

Несколько исследований пришли к выводу, что йога помогает парам преодолеть бесплодие и увеличивает эффективность АРТ за счет улучшения физиологического и психологического состояния как мужчин, так и женщин. В то время как упражнения высокой интенсивности могут усилить воспаление и снизить фертильность, упражнения йоги с низкой нагрузкой могут помочь вам быстрее забеременеть.

Массаж — путь к беременности

Массаж можно использовать для мягких манипуляций с мышцами и соединительной тканью, чтобы изменить положение тазовых органов, чтобы устранить любые закупорки, спайки и застойные явления.Это позволяет телу саморегулироваться, исцеляться и восстанавливаться. Кроме того, усиливается кровоток, оптимизируется работа лимфатической и нервной систем.

Есть данные, что массаж может помочь открыть закупоренные трубы, лечить эндометриоз и лечить повышенный уровень ФСГ, что может снизить фертильность. В исследовании, опубликованном в журнале Alternative Therapies in Health and Medicine , приняли участие 1392 женщины, имевшие проблемы с зачатием. После массажа было 60% успешных открытий хотя бы одной трубки и 57% случаев наступления беременности у женщин, у которых были открыты трубки.С помощью этих массажных техник можно улучшить женскую и мужскую фертильность.

Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT)

Растущее число исследований показало связь между улучшением фертильности и лазерной терапией — как для мужчин, так и для женщин. НИЛИ может улучшить частоту наступления беременности даже у женщин, которым ранее не удавалось успешно лечить бесплодие, например, ЭКО.

Лазеры большой мощности обычно используются для прорезания или разрушения тканей; маломощные лазеры используются для облегчения боли или стимуляции и улучшения функции клеток.НИЛИ также известен как фотобиомодуляция (ФБМТ), холодная лазерная терапия, низкоинтенсивная световая терапия и мягкая лазерная терапия.

НИЛИ помогает стимулировать приток крови к репродуктивным органам и увеличивает выработку клеточной энергии, что может улучшить качество яиц. Это особенно важно для пожилых женщин, которые могут бороться с плохим качеством яиц. Несколько исследований в Дании и Японии показали, что НИЛИ, применяемые к шее и яичникам, могут усиливать митохондриальную активность и производство АТФ, уменьшая окислительное повреждение.Митохондрии питают наши клетки, а АТФ является основным источником клеточной энергии. Яйца содержат в 200 раз больше митохондрий, чем другие клетки, и им требуется много энергии для деления и имплантации. Старые яйца, как правило, производят меньше АТФ, что может быть причиной того, что они с меньшей вероятностью будут развиваться и имплантироваться. НИЛИ может улучшить запасы энергии на клеточном уровне для достижения лучших результатов беременности.

НИЛИ также увеличивает процент живых сперматозоидов и улучшает подвижность сперматозоидов у мужчин.

Бросьте курить, чтобы повысить фертильность

Помимо многих проблем со здоровьем, связанных с курением, фертильность является еще одним фактором, на который влияет решение курить.Токсины, содержащиеся в сигаретах, могут привести к повреждению ДНК фолликулов яичников, в которых развиваются яйца. Курение может уменьшить общее количество яйцеклеток в яичниках женщины и вызвать их преждевременное старение. Курение также может повлиять на здоровье и развитие плода, что приведет к врожденной инвалидности, выкидышу и увеличению времени, необходимого для зачатия. Только курение Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на эту тему, шесть или более сигарет в день значительно повредят вашей способности зачать ребенка.

Чтобы улучшить фертильность и общее состояние здоровья, лучше всего бросить курить задолго до попытки забеременеть. Женщины, которые бросили курить за год до попытки зачать ребенка, могут улучшить свои показатели фертильности.

Считается, что курение также влияет на мужскую фертильность.

Алкоголь

Глоток алкоголя здесь или там или случайный бокал вина, похоже, не влияют на фертильность, но чрезмерное потребление и вполне возможно даже умеренное потребление может ухудшить фертильность.Исследования показали, что употребление более 8 порций в неделю увеличивает время беременности.

Исследования, посвященные умеренному потреблению алкоголя, не были столь убедительными: одни не обнаружили побочных эффектов, а другие показали, что употребление пяти или меньшего количества порций в неделю может снизить фертильность у женщин.

Упражнения: что делать / чего не делать

Упражнения — это та категория, в которой меньше на самом деле больше с точки зрения фертильности. Движение умеренной интенсивности и упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, йога, барре или тай-чи, — отличные способы оставаться активными, снижать стресс и минимизировать воспаление, но чрезмерные и интенсивные упражнения, такие как бег на большие дистанции или занятия по кроссфиту, могут иметь противоположный эффект. эффект, когда речь идет о фертильности.

У некоторых женщин час или более энергичных упражнений каждый день может снизить выработку организмом гормонов, стимулирующих функцию яичников. Это может привести к снижению активности яичников и прекращению выработки яиц и эстрогена. Этот риск увеличивается с увеличением продолжительности и интенсивности упражнений. Более того, интенсивные тренировки заставляют организм расщеплять белки в мышцах, вырабатывая аммиак, химическое вещество, которое может препятствовать беременности, и нагреваться.

Избегайте стресса и найдите способы расслабиться

Несколько недавних исследований обнаружили связь между уровнем повседневного стресса женщины и снижением шансов на беременность.Например, женщинам, в слюне которых был высокий уровень альфа-амилазы, маркера стресса, потребовалось на 29% больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с более низким уровнем.

Наше тело невероятно умное и понимает, что периоды сильного стресса — не лучшее время для рождения ребенка. Стрессовые периоды также могут влиять на образ жизни, например, реже заниматься сексом и переходить к нездоровым привычкам, таким как употребление слишком большого количества кофеина, курение и употребление слишком большого количества алкоголя — все это наносит ущерб общему здоровью женщины и снижает ее шансы зачатие.

Как иглоукалывание может помочь вам забеременеть

Иглоукалывание — отличный способ снять стресс (и снизить уровень кортизола), что особенно важно при попытке зачать ребенка и просто для хорошего здоровья в целом. Было доказано, что он помогает уменьшить депрессию, которая может быть проблемой для женщин, борющихся с бесплодием. Это также может уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать проблемам с фертильностью. Несколько исследований показали, что в сочетании с ЭКО иглоукалывание до, непосредственно до и после переноса эмбриона может положительно повлиять на исход беременности.

Лекарства и лекарства для повышения фертильности

Иногда естественных методов лечения и изменения образа жизни недостаточно для улучшения фертильности. В этом случае специалисты по фертильности обращаются к различным фармацевтическим препаратам, которые могут повысить фертильность.

Для мужчин и женщин

Низкая доза налдекстрона (LDN) часто назначается как мужчинам, так и женщинам, чтобы помочь им активизировать их иммунную систему. Поскольку бесплодие может быть вызвано чрезмерной реакцией иммунной системы на собственные гормоны, LDN в низких дозах может уравновешивать и регулировать иммунную систему без чрезмерной ее стимуляции.

Гормон роста человека (HGH) может быть прописан женщинам для борьбы с низким резервом яичников или плохим качеством яйцеклеток. У мужчин HGH действует на уровне яичек, улучшая уровень тестостерона и созревание сперматозоидов. Использование гормона роста при мужском бесплодии может помочь увеличить концентрацию и подвижность сперматозоидов.

Лекарства от женского бесплодия

Интралипиды — это жир, который вводится внутривенно. Было показано, что интралипиды повышают вероятность имплантации и сокращают потерю беременности за счет снижения активности естественных клеток-киллеров в иммунной системе.

Антибиотики помогают уничтожить бактерии и, следовательно, токсичные побочные продукты и воспаления в репродуктивной системе, которые могут вызвать отказ имплантата и выкидыш.

Такролимус (Prograf) нацелен и подавляет иммунную систему, которая может нести ответственность за распознавание и нападение на эмбрион как на захватчика.

Преднизон — это противовоспалительное средство, которое может помочь подавить сверхактивную иммунную систему.

Аспирин (низкие дозы) было показано, что улучшает чувствительность яичников, маточный и яичниковый кровоток, имплантацию и частоту наступления беременности у пациенток, проходящих лечение бесплодия.

Lovenox предотвращает свертывание крови и может быть назначен в случае повторного выкидыша или при наличии известного нарушения свертываемости крови.

Внутривенный иммуноглобулин состоит из человеческих антител. Исследования показывают, что он может уменьшить количество естественных киллеров (NK) в организме и / или поглотить или заблокировать женские антитела, что может стать причиной нападения организма на беременность.

Филграстим (нейпоген) увеличивает количество лейкоцитов, подавляя тем самым иммунную систему, поэтому он не атакует эмбрион.

Виагра улучшает кровоток и питание. Его можно использовать в качестве вагинальных суппозиториев для подготовки матки к имплантации.

Антигистаминные препараты , такие как безрецептурный кларитин или бенадрил, могут помочь подавить сверхактивную иммунную систему и бороться с воспалением.

Метформин может быть прописан пациентам с СПКЯ для снижения уровня инсулина и балансировки метаболической системы.

Орлисса используется для лечения эндометриоза.

Лекарства от мужской фертильности

Было обнаружено, что кломид улучшает производство и функцию сперматозоидов у мужчин и может помочь при гормональном дисбалансе.

ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) можно использовать для повышения выработки тестостерона, что потенциально может улучшить качество спермы.

Лечение бесплодия

Для увеличения шансов на беременность и при подозрении на эндометриоз или другие непроходимости могут быть рекомендованы хирургическая диагностика и лечение.

Лапароскопия — это минимально инвазивная хирургическая процедура, которая позволяет вашему хирургу визуализировать полость таза, яичники, матку и маточные трубы для диагностики и коррекции эндометриоза, спаек и миомы, которые могут препятствовать беременности.

Гистероскопия — это минимально инвазивная диагностическая и корректирующая процедура для визуализации, исследования и исправления (если обнаружено) источника аномального маточного кровотечения или предполагаемой причины бесплодия и выкидыша.

LIT — это процедура, при которой у отца отбираются белые кровяные тельца, изолируются и вводятся в кожу будущей матери, чтобы ввести иммунные клетки мужа в иммунную систему женщины в рамках подготовки к беременности.

ERA — это биопсия эндометрия, которая затем анализируется для определения восприимчивости эндометрия женщины (какова вероятность прилипания эмбриона). Тест проводится для предотвращения неудач имплантации путем определения уникального и оптимального «окна имплантации» женщины.

Терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP) — это инъекция концентрированного белка плазмы, обогащенного тромбоцитами, полученного из цельной крови и центрифугированного для удаления красных кровяных телец. Его можно использовать в яичниках для улучшения качества яйцеклеток или в матке для улучшения слизистой оболочки матки и имплантации.

Внутриматочное осеменение (IUI ) в первую очередь способствует естественному зачатию. Сперма собирается, концентрируется и помещается в матку женщины с помощью катетера. Чтобы добиться успеха, по крайней мере, одна из трубок женщины должна быть открыта, а у партнера-мужчины должно быть приличное количество сперматозоидов.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) удаляет яйцеклетки из яичников женщины, которые затем оплодотворяются спермой партнера или донора в лаборатории. После того, как эмбрионам дают возможность расти в течение 3-5 дней, один эмбрион (а иногда и два) впоследствии переносится обратно в матку женщины во время переноса эмбриона.ЭКО используется в сочетании со многими различными протоколами лечения для получения большего количества яйцеклеток, эмбрионов более высокого качества и улучшения слизистой оболочки матки для имплантации.

Донорские яйцеклетки / донорская сперма может использоваться, когда считается, что качество спермы или яйцеклетки является причиной того, что пара не может зачать ребенка. Качество яйцеклеток — одна из основных причин, по которой у пожилых женщин снижается частота беременностей и увеличивается количество выкидышей. Пожилые женщины, использующие собственные яйцеклетки, могут не иметь возможности зачать ребенка. В этом случае может быть рекомендовано ЭКО донорских яйцеклеток.

Замораживание яиц — это способ сохранить яйца, когда они будут наиболее здоровыми и в изобилии. Поскольку качество и количество яиц с возрастом снижается, замораживание яиц в возрасте от 20 до 30 лет может эффективно «остановить часы» на замороженных яйцах, поскольку все ваши шансы на рождение ребенка зависят от возраста яиц, которые вы использование, а не ваш биологический возраст на момент их использования.

Итог

Не существует единственной волшебной пули, которая может повысить фертильность у мужчин и женщин.Воспроизведение — это сложный процесс, в котором функции и системы организма тщательно рассчитаны по времени. Повышение ваших шансов на беременность на самом деле связано с множеством различных изменений образа жизни: что вы едите, какие добавки принимаете, как вы двигаетесь, ведете чистую жизнь и делаете сбалансированный и здоровый выбор. К счастью, сочетание всего вышеперечисленного действительно может повысить шансы забеременеть.

Тем не менее, многим будет сложно забеременеть и им понадобится помощь репродуктивного эндокринолога, ВМИ, ЭКО или других методов лечения, чтобы вырастить свою семью, и в этом нет ничего постыдного — у 1 из 8 пар может быть диагностировано бесплодие и Поскольку возраст играет очень важную роль, лучше обратиться за помощью раньше, чем позже.

Источники статей

7 способов повысить фертильность

Для любой женщины, с нетерпением ожидающей результатов теста на беременность, эти изнурительные три минуты могут оказаться самыми долгими в ее жизни. Некоторые примут материнство, когда заметят, что в фокусе появляется маленький знак плюса, но для бесчисленного множества других этот знаменитый символ не появится.

Бесплодие поражает огромное количество женщин в Соединенных Штатах, а точнее 7,4 миллиона. Хорошая новость заключается в том, что с изменением образа жизни, небольшими внутренними знаниями об улучшении шансов зачатия и лечении бесплодия (при необходимости) женщины могут склонить чашу весов в свою пользу.

В следующем списке представлены некоторые предложения о том, как улучшить ваше общее самочувствие и повысить фертильность, чтобы вы на один шаг приблизились к превращению этого негативного в позитив.

Поддерживайте здоровую диету и вес

В следующий раз, когда вы проголодаетесь, попробуйте чизбургер и картофель фри и выберите более легкий салат с нежирным белком. Недавнее исследование, проведенное доктором Ван дер Стиг, медицинским исследователем из Академического медицинского центра в Нидерландах, показало, что женщинам, чей ИМТ (индекс массы тела) относится к категории полных или страдающих ожирением, гораздо труднее забеременеть.

Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Все, кто старше 25 лет, считаются имеющими избыточный вес, а люди старше 30 лет — ожирением. Результаты исследования показали, что вероятность беременности снижалась на четыре процента для каждого ИМТ выше 29 по сравнению с женщинами с ИМТ в диапазоне 21-29. Кроме того, женщины с ИМТ от 35 до 40 имели на 23-43% меньше шансов на беременность по сравнению с женщинами в здоровом диапазоне.

Всегда полезно оставаться здоровым, регулярно тренируясь и употребляя питательную пищу, но особенно если вы пытаетесь зачать ребенка.Ваше тело будет вам за это благодарно!

Скажи «нет» стрессу

Стресс, как правило, вреден для нашего организма независимо от обстоятельств, но он может иметь еще более серьезные препятствия, если вы пытаетесь забеременеть. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, это часто может показаться уловкой-22. Они испытывают стресс из-за того, что не беременны, и в результате им трудно снизить тревогу и стресс, пытаясь завести ребенка.

Кортни Линч, директор по репродуктивной эпидемиологии Медицинского колледжа Университета штата Огайо, провела исследование, в котором измерялось влияние стресса на фертильность.Линч и ее команда изучили слюну у женщин, которые пытались забеременеть, и измерили уровень фермента, называемого альфа-амилазой слюны, который напрямую связан со стрессом.

«У женщин с более высоким уровнем биомаркера стресса риск бесплодия увеличивался вдвое», — сказал Линч. Около 400 пар участвовали в исследовании в течение 12 месяцев, и результаты показали, что женщины с самым высоким уровнем альфа-амилазы имели на 29% меньше шансов на беременность по сравнению с женщинами с низким уровнем.

Итак, в следующий раз, когда жизнь станет невыносимой, сделайте глубокий вдох и попытайтесь расслабиться. Сделайте упражнения по снижению стресса приоритетом в своем ежедневном графике, как если бы вы готовили ужин и выгуливали собаку. И обязательно расслабляйтесь в конце каждого дня, делая что-то, что расслабляет вас и отвлекает от всего, например, йогу или медитацию.

Избегайте Starbucks и Happy Hour

Посмотрим правде в глаза, большинству из нас по утрам нужен кофе.Это как счастье в чашке. Большинству из нас также нравится гулять с друзьями за коктейлем и пить холодное пиво под жарким летним солнцем. Но оба эти фактора могут оказать негативное влияние, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Как правило, исследования показывают, что кофеин снижает фертильность, и, согласно веб-сайту The March of Dimes, женщины, которые хотят забеременеть, не должны потреблять более 200 мг кофеина в день. Важно отметить, что кофеин содержится в различных веществах, таких как чай, шоколад и некоторые безалкогольные напитки.

Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что шансы забеременеть упали более чем на 50%, когда женщины сообщали о том, что употребляли алкоголь, пытаясь зачать ребенка. Если вы выбираете лечение бесплодия, недавнее исследование, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что у женщин, употребляющих не менее четырех алкогольных напитков в неделю, вероятность забеременеть на 16% ниже, чем у их сверстниц.

Хорошо следить за потреблением этих напитков или вообще отказываться от них.Многие продукты могут дать вам такой прилив энергии, который вы так жаждете, и есть множество вкусных безалкогольных напитков, которые вы можете попробовать.

Положи сигареты

Нельзя сказать ничего положительного о курении и его влиянии на наше здоровье. Каждой женщине следует избегать сигарет — от множества химических веществ до риска развития рака легких. Неудивительно, что они уменьшают вероятность зачатия. Главный исследователь доктор Маркус Мунафо из Исследовательской группы общей практики Имперского фонда исследования рака провел исследование, показывающее связь курения с беременностью, на основе результатов 569 женщин, которые пытались завести ребенка.Результаты показали, что курильщики забеременели почти на два месяца дольше, чем некурящие.

«Это исследование показывает, что отказ от курения должен быть частью повседневной практики, и женщины должны бросить курить, как только они подумают о рождении ребенка. Вывод этого исследования заключается в том, что если вы хотите забеременеть, вы не только увеличите свои шансы, бросив курить, но и будете делать что-то для защиты здоровья своего ребенка в долгосрочной перспективе », — сказал Мунафо.

Существует множество ресурсов, которые могут помочь женщинам бороться с пристрастием к сигаретам.Если это то, с чем вы, возможно, боретесь, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к партнеру или члену семьи.

Оптимизируйте свой цикл и используйте тесты на овуляцию

Ни для кого не секрет, что у женщин больше шансов забеременеть во время овуляции. Это 12-24-часовое окно обычно происходит где-то между 12 и 14 днями до начала менструации, исходя из обычного 28-дневного цикла, и вы наиболее плодовиты за два-три дня до первого дня овуляции.

Важно отметить, что сперматозоиды могут жить в матке от трех до пяти дней, поэтому занятия сексом, ведущие к овуляции, могут помочь. Есть много способов определить время овуляции. Например, ваши выделения должны превратиться в консистенцию яичных белков, а температура вашего тела повысится. Когда вы замечаете эти изменения, значит, пора заняться.

Но если вы хотите быть уверенным в овуляции, есть много тестов, доступных для покупки, так что вам не придется «повторять догадки» самостоятельно.Самым распространенным является набор для прогнозирования овуляции (OPK), который дает положительные результаты за день до овуляции, давая вам достаточно времени для планирования. Эти тесты распознают, когда уровень лютеинизирующего гормона повысился, что означает, что яйцеклетка вот-вот должна выйти. Их можно купить практически во всех аптеках, а стоимость варьируется от 20 до 50 долларов. Существуют также приложения для отслеживания фертильности, которые могут помочь вам следить за своим телом и определять периоды максимальной фертильности.

Уделяя немного времени отслеживанию овуляции, вы получаете двойную выгоду: вы увеличиваете свои шансы на беременность, знакомясь со своим телом и понимая, как оно работает.Позвольте вашему партнеру изучить эти шаблоны, чтобы они могли быть подготовлены, когда вы будете.

Занимайтесь… часто, но не слишком часто

Многие женщины думают, что постоянный секс приведет к беременности. Другие считают, что если делать это редко и только в определенное время, сперма станет более сильной. Оба эти предположения в некоторой степени неверны. Важно продолжать заниматься сексом регулярно, но это ни в коем случае не означает, что вам нужно изнурять себя и прыгать в простыни при каждой возможности.

Рекомендуется заняться сексом за один-два дня до овуляции, а затем снова в тот день, когда, по вашему мнению, у вас начинается овуляция. Это, скорее всего, приведет к появлению здорового количества сперматозоидов, ожидающих выхода яйцеклетки в маточной трубе. Многим женщинам сложно точно определить, когда у них начинается овуляция, поэтому регулярный секс помогает и часто делает обоих партнеров счастливыми. Когда вы начинаете беспокоиться по этому поводу и постоянно принуждать к сексу, пары истощаются не только физически, но и эмоционально.

Поп-те витамины и ищите фолиевую кислоту

Витамины — отличный способ улучшить общее состояние здоровья и дать вашему организму именно то, что ему нужно. Они особенно важны, когда вы пытаетесь завести ребенка и даже во время беременности. Исследования показали, что определенные витамины и минералы могут помочь вам увеличить вероятность забеременеть, потому что они помогают устранить дефицит питательных веществ и снять часть стресса, связанного с попытками поддерживать эту идеальную диету.

Было доказано, что

фолиевая кислота предотвращает расщелину позвоночника у младенцев, поэтому жизненно важно, чтобы вы получали ее достаточно до и во время беременности. Но этот витамин также может помочь вам на нескольких уровнях. Он принадлежит к семейству витаминов B-комплекса, которые нацелены на производство ДНК и РНК генетического материала как в яйцеклетке, так и в сперматозоидах. Когда вы комбинируете фолиевую кислоту с другими витаминами группы B, вы также можете увеличить свои общие шансы забеременеть. Исследования показали, что введение B6 женщинам, у которых возникают проблемы с зачатием, увеличивает фертильность, а витамин B12 улучшает низкое количество сперматозоидов, поэтому убедитесь, что ваш партнер тоже получает много.

Но это не единственные добавки, которые вы должны принимать для улучшения фертильности. Также попробуйте включить омега-3 жирные кислоты, витамин C, витамин E и бета-каротин, чтобы действительно укрепить ваше здоровье.

Автор биографии :

Доктор Мейке Улер из Центров репродуктивной медицины штата Иллинойс сертифицирована в области акушерства и гинекологии, репродуктивной эндокринологии и бесплодия, и занимается медициной с 1992 года. За свою карьеру она помогла тысячам пациентов преодолеть бесплодие и испытать радость от того, что они имеют семья.

Как увеличить фертильность: 45 способов повысить фертильность

Да, это значит бросить курить еще до беременности…

Одно из самых серьезных последствий для фертильности — как у мужчин, так и у женщин — оказывает курение. Токсины в табачном дыме могут нанести вред как яйцеклеткам, так и сперматозоидам, в том числе повредить ДНК и снизить вероятность беременности, а также активно влияют на эффективность лечения бесплодия, такого как ЭКО.

Согласно исследованию, проведенному онлайн-клиникой Apricity, отказ от курения может увеличить ваши шансы на беременность почти вдвое.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, обратитесь в ближайшую Службу NHS по прекращению курения или позвоните на горячую линию по запрещению курения по телефону 0300 123 1044, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом.

Вам также следует избегать ксеноэстрогенов — синтетических гормонов, содержащихся в пестицидах и пластмассах, которые могут влиять на гормональный баланс.

16. Увеличьте потребление B12

Согласно исследованиям службы отслеживания здоровья Thriva, почти 50% из нас имеют нездоровый уровень витамина B12. Несмотря на то, что нам нужен этот витамин для размножения клеток, а он нужен ему для здорового количества сперматозоидов.

«Витамин B12 — это питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови и помогает вырабатывать ДНК, генетический материал всех клеток», — говорит диетолог Роб Хобсон. Рекомендуемая доза составляет 2,5 мкг (микрограмм) в день.

Возможно, вам придется подумать о добавке, если вы веган или вегетарианец, потому что витамин B12 естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения. «Растительные продукты не содержат витамина B12, если они не обогащены», — говорит Хобсон, руководитель отдела питания Healthspan.

Лучшие источники B12 — это говяжья печень и моллюски, но он также содержится в рыбе, мясе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах.«Некоторые хлопья для завтрака, пищевые дрожжи и другие пищевые продукты обогащены витамином B12», — объясняет Хобсон.

17. Упражнения еще

Упражнения помогут вам зачать ребенка

Стресс может повлиять на фертильность, и попытки зачать ребенка могут быть очень стрессовыми. Постарайтесь уменьшить беспокойство, занимаясь спортом, займитесь медитацией или йогой.

Упражнения помогают повысить уровень эндорфинов, чтобы вы чувствовали себя счастливыми, уменьшают лишний вес, улучшают работу сердца и снижают уровень холестерина. Постарайтесь выполнять рекомендованные минимум 30 минут упражнений в день в течение пяти дней в неделю, чтобы у вас слегка запыхалось.На веб-сайте NHS Choices есть много видео с упражнениями и йогой.

Новое исследование недавно показало, что четыре часа энергичных упражнений в неделю могут повысить ваши шансы на беременность.

18. Используйте средство прогнозирования овуляции или монитор фертильности

Эти тест-наборы будут фиксировать скачки уровня гормонов, которые подскажут, когда лучше всего попытаться зачать ребенка.

Вы можете выбрать хорошо известный бренд, например Clear Blue, или посетить аптеку, например, Boots, у которой есть аналогичный ассортимент.

Тест также может выявить потенциальные проблемы с овуляцией. Эксперт по фертильности доктор Арпита Рэй считает, что около трети женщин, страдающих бесплодием, имеют гормональный дисбаланс. Это может повлиять на яичники и предотвратить выход одной зрелой яйцеклетки каждый месяц, что снижает шансы забеременеть.

19. Органические продукты

Определенно стоит потратить немного дополнительных денег, чтобы дать своему организму самое лучшее питание.

Если вы можете, вам следует съедать восемь порций органических фруктов и овощей в день — они содержат низкий уровень пестицидов и более питательны, чем неорганические.

20. Изменить цвет с белого на коричневый

Черный хлеб содержит больше цинка, повышающего фертильность

Переведите как можно больше белых рафинированных продуктов на коричневые цельные продукты. Это коричневый рис, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны.

Они не только лучше поддерживают стабильный уровень сахара в крови, но и обычно содержат больше клетчатки и цинка. По оценкам, из пшеницы удаляется более 80% минерального цинка, повышающего фертильность, чтобы белый хлеб прослужил дольше. А учитывая, что недостаток цинка влияет на качество спермы, это так же важно для его диеты, как и для вашей, если вы хотите повысить свои шансы на зачатие.

21. Выпей!

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов фильтрованной воды или травяного / фруктового чая в день. Это поможет вывести лишние токсины.

Польза питьевой воды полезна всем, но особенно тем, кто пытается забеременеть.

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов фильтрованной воды или травяного / фруктового чая в день, чтобы поддерживать водный баланс и поддерживать хорошее физическое состояние.

«Держите себя хорошо гидратированным и сокращайте употребление алкоголя», — советует д-р Котроцу.«Вода лучше, но цельное молоко тоже хорошо».

22. Ешьте мед

Мед — традиционное средство от бесплодия

Мед на протяжении поколений считался естественным усилителем фертильности.

Слово «медовый месяц» пришло из вековой традиции, когда молодожены съедали ложку меда каждую ночь, чтобы ускорить процесс вынашивания ребенка.

23. Ешьте хорошие жиры

Жиры хороши, если есть хорошие. К ним относятся жирная рыба (скумбрия, лосось и т. Д.), А также семечки подсолнечника и тыквы.Посмотрите здесь подборку простых и вкусных рецептов лосося.

Жир на самом деле является неотъемлемой частью здорового, хорошо сбалансированного питания. Он помогает организму усваивать определенные жирорастворимые витамины, такие как A, D и E, которые важны для повышения фертильности.

Постарайтесь сократить потребление «плохих» жиров, которые содержатся в красном мясе, молочных продуктах, печенье и выпечке. Их чрезмерное употребление может повысить уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.

24.Получить немного солнца

Больше солнца может повысить вашу фертильность

Согласно новому исследованию, увеличить ваши шансы на зачатие можно так же просто, как получить хорошую дозу солнечного света.

Эксперты говорят, что получение большего количества витамина D от солнца может повысить уровень женских половых гормонов и помочь регулировать менструальный цикл, делая зачатие более вероятным. У мужчин это может улучшить количество его сперматозоидов, поскольку витамин D помогает в развитии ядра, а также повысит его либидо и уровень тестостерона.

GP Доктор Джилл Дженкинс говорит: «С марта по октябрь полчаса в день под прямыми солнечными лучами, без солнцезащитного крема на лице, руках или ногах должно быть достаточно, чтобы превратить витамин D3 в активный витамин D, который всасывается в организм человека. кровоток. ‘

«Зимой никто из нас не получает достаточно прямых солнечных лучей, поэтому рекомендуется принимать добавки».

25. Купить B6

Это питательное вещество помогает сбалансировать гормоны. Хорошие источники: семена подсолнечника, консервированный лосось, бананы и чечевица.Суточная потребность составляет 50 мг.

Также известный как пиридоксин, B6 помогает вашему организму выполнять важные функции, такие как перенос кислорода по кровотоку, а также хранение и использование энергии из белков и углеводов, которые вы едите.

26. Чит витамин D

Сардины — хороший источник витамина D, который поможет вам забеременеть естественным путем

Если вы не собираетесь собираться в солнечный отпуск, вы можете повысить уровень витамина D, приняв витаминные добавки или употребляя продукты с витамином D.

Хорошие источники включают жирную рыбу, красное мясо и яйца или обогащенные продукты, включая некоторые злаки, молоко и спреды.

Витамин D не только повышает ваши шансы на естественное зачатие, но и улучшает успех ЭКО.

27. Один для мужчин…

Питательный селен полезен для мужчин, поскольку является антиоксидантом, который, как было доказано, увеличивает мужскую фертильность.

Это тоже хорошо для женщин — может предотвратить поломку хромосом, которая может вызвать выкидыш.

Селен содержится в бразильских орехах, лобстерах и консервированном тунце. Суточная потребность в селене составляет 60 мкг для вас и 75 мкг для него.

28. Думай наперед

Чтобы повысить фертильность, вам следует начать вносить изменения как минимум за четыре месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка, поскольку именно столько времени требуется организму, чтобы зарегистрировать изменения. Или 18 месяцев между детьми, чтобы восполнить запасы питательных веществ у женщины.

Также может быть полезен наш путеводитель по лучшему времени года для рождения ребенка…

29.Заполните волокном

Овощи полны клетчатки

Это важно для фертильности и регулярного кишечника, поэтому убедитесь, что вы едите много цельнозерновых, фруктов и овощей, чтобы ваша пищеварительная система функционировала должным образом.

Национальная служба здравоохранения рекомендует съедать 30 г клетчатки в день, но, согласно исследованиям, 90% британцев этого не делают. Постарайтесь придерживаться пятиразового ежедневного рациона — если можете, больше.

30. Уменьшите потребление кофеина

Первоначально считалось, что кофеин влияет на фертильность, но некоторые недавние исследования показали, что это может быть неправдой, — говорит доктор Котроцу, доктор репродуктивной медицины.«Однако данные по этому поводу еще не особенно надежны, поэтому общий совет все равно будет заключаться в ограничении кофеина до менее 200 мг в день».

«И помните, кофеин содержится не только в кофе, поэтому важно знать о других источниках, таких как чай с кофеином, некоторые газированные напитки и шоколад».

31. Сложите подушки

Приподняться на подушках после секса

Хотя существует мало конкретных доказательств того, что подушки для зачатия действительно помогают сперматозоидам попасть в нужные места, многие женщины все равно вкладываются в них….

Подушка для бесплодия — это подушка, которая помогает поддерживать ваше тело таким образом, чтобы сперматозоиды подплыли прямо к яйцеклетке. Вы вставляете его под таз и должны полежать неподвижно около получаса, чтобы позволить гравитации сделать свою работу и помочь сперматозоидам найти свою метку.

Или просто опереться на стопку подушек после секса и посмотреть, что произойдет.

32. Правильные «секс-дни»

Важно не только то, как часто вы занимаетесь сексом, но и то, что вы занимаетесь сексом в нужные дни вашего цикла.

Исследования показывают, что даже если вы занимаетесь сексом за шесть дней до овуляции, у вас есть хорошие шансы на зачатие. Если вы хотите заниматься сексом только в день овуляции, вы можете вообще упустить свой шанс на беременность.

Наш гид по овуляции расскажет вам все, что вам нужно знать.

33. Завести менструальный дневник

Отметьте дату начала менструации, количество дней, в течение которых она длится, и все остальное, о чем ваш врач может захотеть узнать.

Эта информация может быть полезна для определения наилучших сроков зачатия, а также может быть полезной, если у вас возникнут какие-либо проблемы с зачатием.

34. Сделайте перерыв

Короткий перерыв может улучшить ваши шансы на зачатие

Многие женщины беременеют во время отпуска, так что собирайте чемоданы, хватайте мужчину и отправляйтесь в какое-нибудь приятное место.

Мы не уверены, происходит ли это потому, что вы меньше подвержены стрессу или просто занимаетесь сексом, но отпуск действительно повышает рождаемость.

Этот метод довольно часто используется для помощи парам, подвергающимся ЭКО, но он также может помочь при попытке зачать ребенка естественным путем.

Иглоукалывание может лучше всего подействовать на вашего мужчину, поскольку считается, что оно увеличивает количество мужских сперматозоидов, но оно также является хорошим средством для снятия стресса, что также помогает повысить уровень фертильности.

35. Проверьте щитовидную железу

Если вы пытались забеременеть без положительных результатов, возможно, стоит проверить, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой.

Они могут нанести ущерб фертильности, и, поскольку они могут проявляться бессимптомно, их трудно диагностировать. Если вас это беспокоит, спросите у врача профиль щитовидной железы.

36. Попробуйте гипнотерапию

Гипнотерапия помогает при стрессе

Это очень полезный способ повысить фертильность, поскольку он помогает вам правильно дышать и снимать стресс.

Он учит избавляться от любых эмоциональных блоков или тревог, которые могут вызвать проблемы с бесплодием.

Вы можете взять с собой некоторые методы и знания и использовать их дома, если вам нужно снять стресс.

37. Используйте смазку

Теперь можете, даже если он вам не был нужен. Продолжительный секс может сделать вас очень сухим, но не рекомендуется использовать лубриканты на химической основе, поскольку они могут повредить сперму.

Попробуйте вместо этого яичные белки — они не содержат сперматозоидов и не имеют запаха.

38. Не сдавайся

Если вы какое-то время безуспешно пытались зачать ребенка, не волнуйтесь — каждая седьмая пара не зачать ребенка в течение года после попытки.

Это число резко возрастет в течение следующего года, более половины из них успешно зачат без какого-либо лечения, так что не теряйте надежды!

Помните, чем больше стресса и давления вы оказываете на это, тем меньше вероятность, что это произойдет, поэтому сохраняйте позитивный настрой и оптимизм, поскольку это может быть намного сложнее, чем вы изначально думали.

39. Развлекайся в постели

Развлекайтесь в постели, чтобы было интересно

Нет никаких доказательств того, что одни позы для секса лучше других для зачатия, но больше секса помогает!

Чтобы поддерживать как можно больше интереса и воодушевления от секса, особенно во время овуляции, неплохо поменяться местами, пробовать новые позы и даже места!

Если вы пытаетесь завести ребенка, не позволяйте сексу превратиться в рутинную работу — верните себе удовольствие, попробовав одну из наших сексуальных позиций для зачатия, которая поможет вам получить глубокое проникновение и побудить сперму вашего мужчины достичь вашей яйцеклетки.

40. Следите за лекарствами

Если вы принимаете какие-либо лекарства (рецептурные или нет), поговорите со своим врачом о том, как они могут повлиять на вашу фертильность.

Говорят, что стероиды, лекарства от депрессии, лечение волос и кожи на основе гормонов и лечение рака, среди прочего, могут иметь влияние.

41. Хорошо выспитесь ночью

Для зачатия важно выспаться

Чтобы повысить свои шансы на беременность, важно сохранять свое здоровье как можно более здоровым, а тело — как можно более счастливым — и много сна — важная часть этого! Если вы почувствуете сильную усталость, недостаток сна может даже нарушить менструальный цикл, что необходимо для правильной работы, чтобы забеременеть, поэтому убедитесь, что вы достаточно спите.

Недавние исследования показывают, что секрет хорошего ночного сна заключается в выключении всей электроники за час до того, как ложиться спать, поэтому выключите телевизор и мобильный телефон и отойдите от компьютера!

42. Много секса

Это кажется немного очевидным, но потерпите нас!

Очевидно, что секс — это то, что вы могли бы назвать важным фактором для зачатия, но некоторые пары могут беспокоиться, что слишком много секса может ослабить сперму мужчины.

Однако мы можем подтвердить, что вопреки распространенному мнению, занятия сексом часто не ослабляют сперму.Фактически, исследования показали, что чем больше пара занимается сексом, тем больше улучшается фертильность.

Так что, учитывая, что каждый раз, когда вы заняты, у вас появляется еще один шанс завести ребенка, мы рекомендуем вам воспользоваться им!

43. Будь романтичным

Романтические жесты помогают поднять настроение

Иногда вы можете слишком увязнуть в графиках овуляции и температуры, чтобы сделать попытки зачать ребенка забавой. Время от времени делайте перерывы и привносите немного радости и романтики в ваши отношения.

Прогуляйтесь, перекусите или побалуйте себя соблазнительным массажем. Создание семьи требует времени, энергии, чувства юмора и любви.

44. Продолжай говорить

Когда пары пытаются забеременеть, секс иногда может стать немного механическим, особенно если вы уделяете столько внимания тому, чтобы делать это в нужное время.

Если вы обнаружите, что просто делаете какие-то движения и заставляете себя планировать их, вы можете потерять удовольствие от того, чтобы проводить интимное время вместе, что в конечном итоге может означать, что вы хотите меньше заниматься сексом.

Говорите весело и кокетливо. Сосредоточьтесь на том, чтобы заново пережить период медового месяца, а не на зачатие ребенка, чтобы избежать того, чтобы тема стала связанной со стрессом, а не с удовольствием

45. Знайте, что вы не одиноки

Попытка забеременеть может показаться изолирующей, но многие пары сейчас переживают похожий опыт. По оценкам, каждая седьмая пара в Великобритании испытывает проблемы с фертильностью, но большинство из них все же забеременеют — по оценкам, 90% достигают успеха в течение двух лет даже в более старшей возрастной группе (35–39 лет).

Постарайтесь не нервничать. Хорошо, это может быть легче сказать, чем сделать. Но беспокойство о том, что не забеременеть, может быть тем, что на самом деле мешает вам забеременеть. Поэтому следуйте приведенному выше разумному совету и продолжайте заниматься сексом регулярно — примерно каждые два-три дня — и у вас будет больше шансов на успех.

Удачи!

10 способов увеличить фертильность естественным путем

Когда вы тоскуете по ребенку, забеременеть невозможно.Но как для мужчин, так и для женщин есть несколько шагов, чтобы повысить способность к зачатию.

Согласно исследованию Гарвардского университета, в котором приняли участие 17 544 медсестры, не имевших в анамнезе бесплодия, 5 или более изменений в диете и физических упражнениях снизили риск бесплодия на 80 процентов.

«Когда ко мне приходит пациент, первое, что мы делаем, это проверяем, что он ест и как часто тренируется», — сказал д-р Сэнди Гудман из группы репродуктивной медицины. «Преимущества здорового образа жизни огромны и продолжительны.Часто бывает достаточно нескольких простых изменений, чтобы улучшить шансы пары забеременеть без медицинской помощи. Если ЭКО или подобное лечение все еще необходимо, эти улучшения здоровья обеспечат долгосрочные преимущества для успешной и здоровой беременности ».

Доктор Гудман предлагает эти 10 улучшений образа жизни как для женщин, так и для мужчин, чтобы естественным образом повысить их шансы на зачатие.

Поддержание здорового веса — Американская диета полна сладких напитков и закусок, трансжиров и полуфабрикатов, которые в совокупности повышают инсулинорезистентность.Первое, что вы можете сделать, чтобы забеременеть, — это сбросить лишние килограммы, которые есть у большинства из нас. Придерживайтесь постного мяса, обильного растительного белка, цельного зерна, большого количества свежих фруктов и овощей и избегайте сахара. Когда дело доходит до молочных продуктов, лучше всего наслаждаться жирным молоком и йогуртом, а не обезжиренными или обезжиренными версиями. Когда жир удаляется, мужские гормоны остаются позади, что может нарушить овуляцию. Упражнения также важны для поддержания здорового веса, поэтому убедитесь, что ваше тело двигается каждый день в течение как минимум 30 минут.

Бросьте курить. Второй по величине способ повысить свои шансы на зачатие — это бросить курить. Курение добавляет 10 лет вашему фертильному возрасту, в результате чего 25-летний мужчина имеет фертильный возраст 35-летнего.

Ограничьте употребление алкоголя — употребление алкоголя может увеличить ваши шансы на выкидыш и повлиять на качество спермы, поэтому, пока вы пытаетесь забеременеть, употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

Сократите потребление кофеина — Рекомендуемая доза кофеина составляет 200 мг в день.В большом заваренном кофе в Starbucks объемом 12 унций содержится 260 мг. Постарайтесь сократить до одной-двух чашек в день и помните, что наполнение большой кофейной кружки, вероятно, является вашим ежедневным расходом. Также избегайте энергетических напитков, так как они, скорее всего, содержат много кофеина.

Снижение токсинов. Большинство из нас не осознают количество химических веществ, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Если вы пытаетесь забеременеть, избегайте токсинов, употребляя в пищу органические фрукты и овощи, читая этикетки на продуктах и не употребляя известные пестициды.

Снижение стресса — Попытка забеременеть сама по себе может вызвать стресс, поэтому постарайтесь ограничить другие факторы стресса в своей жизни. Каждый день уделяйте себе время расслабиться, будь то прогулка, длительная ванна или включение йоги или медитации в свой распорядок дня.

Избегайте лубрикантов — Недавние исследования показывают, что использование большинства безрецептурных лубрикантов для борьбы с сухостью во время секса может повлиять на качество спермы, поэтому этого лучше избегать.Вместо этого можно использовать теплую воду или искать лубриканты, благоприятные для фертильности.

Проверьте лекарства и добавки. Обязательно обсудите со своим врачом все рецепты, которые вы принимаете, в том числе лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта. Вы и ваш врач можете решить, что избегать их при попытке зачать ребенка — в ваших интересах.

Принимайте фолиевую кислоту. Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить врожденные дефекты. Он также помогает организму производить и поддерживать новые клетки.Фолиевая кислота содержится в листовых зеленых овощах, фруктах, овощах, сушеных бобах и горохе. Рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты за три месяца до зачатия и в течение первых нескольких месяцев беременности.

Рассмотрите возможность дополнительных процедур. Целостные процедуры, такие как иглоукалывание или занятия внимательностью, могут помочь вам расслабиться и улучшить вашу способность справляться с трудностями при попытке забеременеть. Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, что положительно повлияет на зачатие.

С помощью всего лишь нескольких улучшений образа жизни вы и ваш партнер можете облегчить своему телу зачатие и появление в вашем мире нового ребенка.

Чтобы узнать больше о Группе репродуктивной медицины или назначить собеседование, нажмите здесь, чтобы отправить нашу онлайн-форму. Вы также можете подписаться на нас в Facebook в «The Reproductive Medicine Group» или в Twitter в @ReproMedGroup.

Продукты для продвижения концепции

Некоторые пары испытывают проблемы с зачатием; в этом случае может быть полезно рассмотреть возможность использования некоторых из много продуктов на рынке, чтобы увеличить шансы на зачатие.Все продукты увеличивают вероятность зачатия, предупреждая пары о фертильный период менструального цикла женщины; непосредственно перед овуляцией, фертильность достигает своего пика и вероятность зачатия выше. В продукты работают, указывая, когда наступила овуляция; пара может тогда практикуйте регулярный секс в это время и, надеюсь, добьетесь успеха в зачатии ребенка.

Планирование и исследования

Многие люди не знают, что это возможно зачать только в течение короткого промежутка времени; следовательно, у них могут быть проблемы с зачатием, потому что они занимаются сексом половой акт в неподходящее время менструального цикла.Если хотите попробуйте зачать ребенка, используйте книги, интернет-сайты и DVD, чтобы узнать о фертильности и рассчитайте, когда у вас должна быть овуляция.

Существует огромный выбор книг, которые объясните менструальный цикл и помогите предсказать, когда вы должны овулировать; в течение этого короткого промежутка времени вы с большей вероятностью зачать. Есть также множество веб-сайтов, на которых есть калькуляторы овуляции; все, что вам нужно сделать, это ввести дату первого дня последней менструации и продолжительность вашего среднего цикла, и он скажет вам, когда вы из-за следующей овуляции.

Наборы для овуляции

Наборы для овуляции, наверное, самые надежный способ предсказать овуляцию и, следовательно, предсказать, когда вы наиболее плодородны. Большинство тестов работают, измеряя уровни ЛГ (лютеинизирующий гормон) в моче; этот гормон способствует овуляции и уровень повышается непосредственно перед овуляцией. Вам нужно знать длину вашего среднего цикла и дату первого дня вашей последней менструации использовать эти тесты; инструкции расскажут вам, как тренироваться, когда вы должны начать тестирование, а затем вы должны провести тест так же время каждый день (лучшее время — около 14:00).Когда тест обнаруживает всплеск уровня лютеинизирующего гормона, это будет указывать на то, что у вас должна быть овуляция; в это время ваши шансы на зачатие будет выше, и вам следует попытаться вступить в незащищенный половой акт на регулярной основе.

Есть много разных тестов на рынок; лидерами рынка являются Clearblue и First Response, а также цены варьируются от 3 до 25 фунтов стерлингов.

Некоторые тесты также измеряют уровни эстрогена в слюне; до овуляции уровень эстрогена рост, и это должно указывать на высокую рождаемость.

Круглые бусины

Циклические бусины используют нитку разноцветных бусы, чтобы напоминать вам о том, где вы находитесь в своем менструальном цикле; это будет помогает указать, когда у вас должна быть овуляция, и ваши шансы на зачатие будет выше за это время. Циклические бусины — простая в использовании альтернатива использовать дневник или полагаться на свою память, чтобы помнить, когда вы срок наступления или когда у вас в последний раз были месячные.

Ов часы

Часы Ov — предсказатель овуляции, который работает, измеряя уровни хлорида натрия в кожа; устройство выглядит как часы и имеет четкий дисплей, который указывает когда вы наиболее плодовиты.Часы Ov утверждают, что могут прогнозировать овуляцию перед тестами, измеряющими базальную температуру тела и уровни ЛГ в моче. Часы Ov стоят около 100 фунтов стерлингов с месячный запас датчиков.

Микроскоп для овуляции

Микроскоп овуляции, такой как Микроскоп для овуляции, возможно, работает, измеряя уровень эстрогена. в слюне. Уровень эстрогена повышается непосредственно перед овуляцией, и это вызывает появление на тестовом слайде формы, напоминающей папоротник; когда эта форма оказывается, уровень фертильности высокий и вероятность зачатия увеличена.

18 способов помочь зачатию — для мужчин и женщин

Для супружеских пар

Выждите 1 год

Тревожный сигнал

Альтернативный путь

Только для женщин

Только для мужчин

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Как забеременеть? – статьи о здоровье

Оглавление

Почему не получается забеременеть?

Как увеличить шансы на беременность?

Как забеременеть двойней?

Как забеременеть мальчиком?

Как забеременеть девочкой?

Процедура ЭКО

Преимущества обращения в МЕДСИ

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

Еда и брак

Бобы, яйца и сироп

Изменения в образе жизни

Польза сои

Надежда на фолиевую кислоту

Советы желающим забеременеть

Что же все-таки нужно (или не нужно) делать, чтобы долгожданная беременность наконец наступила ?

10 рекомендаций, как повысить фертильность

Зачатие ребенка — ГБУЗ МО «Андреевская городская поликлиника»

Процесс зачатия

Как это происходит

Продвижение сперматозоидов

Дробление

Попадание эмбриона в матку

Имплантация эмбриона

Благоприятные и неблагоприятные дни

Основы успешного зачатия ребенка

Зачатие ребенка – как происходит оплодотворение яйцеклетки, как правильно подготовиться и зачать ребенка?

Как происходит оплодотворение и зачатие ребенка?

Оплодотворение – этапы

Оплодотворение и развитие плодного яйца

Зачатие ребенка – как правильно это сделать?

Как подготовиться к зачатию ребенка?

Когда зачинать ребенка?

Зачатие мальчика

Зачатие девочки

Как узнать, произошло ли зачатие?

Какие выделения после овуляции, если произошло зачатие?

Когда делать тест на беременность после зачатия?

Зачатие ребенка – как оно происходит

Планирование семьи

Овуляция

До и после овуляции

Как происходит процесс зачатия ребенка

Путь сперматозоида в процессе зачатия ребенка

Как происходит зачатие по дням

Зигота

Третий день

Четвертый день

Пятый – седьмой дни

Десятый день

Как запланировать и зачать мальчика (все известные способы)

Метод Шеттлса

Планирование зачатия мальчика по «обновлению крови»

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Спринцевание содой

Расчет зачатия с учетом цикла луны

Специальное питание или диеты

Народные способы))

Советы по зачатию | Сеть плодородия

19 способов повысить фертильность

Как повысить фертильность и шансы забеременеть

Содержание

Как естественным образом увеличить фертильность

Продукты, повышающие фертильность мужчин и женщин

Ешьте жиры, чтобы увеличить шансы забеременеть:

Ешьте жиры, но избегайте трансжиров, пытаясь повысить фертильность.

Антиоксиданты могут повысить фертильность

Будьте внимательны к кофеину, пытаясь увеличить свои шансы на беременность

Как увеличить шансы забеременеть с помощью добавок

Как йога может улучшить мои шансы на естественную беременность

Массаж — путь к беременности