Как позитивно думать: Как научиться мыслить позитивно: 10 золотых правил

Как научиться мыслить позитивно: 10 золотых правил

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность — «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех — это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

1. Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

2. Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

3. Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

4. Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

5. Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

6. Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

7. Видеть позитив в негативе

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

8. Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

9. Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

10. Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно — психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

• заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
• медитируйте;
• визуализируйте желаемые результаты;
• следите за своим здоровьем;
• отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
• чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

• Не на проблемах, а на задачах и целях;
• Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
• Не на препятствиях, а на возможностях;
• Не на минусах, а на плюсах;
• Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 337

4.58 337

Читайте также

Как развить позитивное мышление: упражнения и техники

Позитивного человека невозможно не заметить: вы всегда почувствуете его уверенность, спокойствие, увидите отсутствие суеты и спешки в его действиях. Он много улыбается и легко заводит новые знакомства и связи. Его любят дети и животные, люди тянутся к нему. В чем же его секрет? Чем его образ мыслей и его душа отливается от хмурого большинства?

То, кто умеет позитивно мыслить, особенным образом реагирует на все, что с ним происходит. Когда случается неприятность – он задает себе вопрос: а что хорошего я могу вынести из этого? Он не отчаивается, а стремится мыслить, акцентируя внимание на плюсах, а не на минусах. Позитивные люди умеют мечтать, но также и действовать. Они не любят жаловаться, не ищут виноватых, а стараются научиться решать свои проблемы самостоятельно.

Позитивное мышление – это особый вид отношения к окружающему миру и людям, к произошедшим и будущим событиям, заключающийся в принятии их с положительной точки зрения.

Техники позитивного мышления учат нас не игнорировать проблемы и неудачи, а смотреть на них под определенным углом, подразумевающим умение «видеть свет в конце тоннеля», не отчаиваться и доверять миру и близким людям.

Развиваем умение самостоятельно

Но возможно ли нам самим, не прибегая к помощи психологов и психотерапевтов, развить навыки позитивного мышления? Ответ – да. Существуют некоторые упражнения, которые являются эффективными и достаточно простыми.

1. Замена негативных установок на позитивные. Суть этого упражнения в следующем: наши мысли всегда имеют отражение в реальном мире, а значит, если вы считаете, что не справитесь, или вы некрасивы, не умны и т.п. – то так и будет. Замечайте все ваши мысли, имеющие негативную окраску и стремитесь заменить их на позитивные. Думать о себе необходимо в таком ключе: я смогу, я красив (а), я способный и т.п. Продолжайте до тех пор, пока позитивные установки не войдут в привычку.
2. Учитесь благодарности. Благодарность – колоссальный ресурс для вашего сознания. Благодарить нужно за все – даже за боль и неудачи. Ведь именно благодаря им мы становимся сильнее и приобретаем новый опыт. Находите положительные моменты и обратите внимание на то, что есть в вас и вашей жизни, а не на то, чего не хватает. Каждый день анализируйте свою жизнь, находите в ней пять позитивных сторон и записывайте их. Такие упражнения помогают держать в голове плюсы, а не минусы и мыслить соответствующим образом.
3. Упражнение из курса тренингов позитивной психологии – «Мой идеальный день». Методика основана на умении ставить перед собой цели с акцентом на позитивных моментах. Для выполнения упражнения необходимо описать свой идеальный день, где определите важные стороны своей жизни, например:

• Поработать;
• Уделить время хобби;
• Провести вечер с детьми;
• Сходить к косметологу, парикмахеру, массажисту и т.п.

Это может быть любая деятельность или занятие, которые радуют вас и приближают к вашим целям. А дальше – все просто. Нужно постараться реализовать свои мечты. Каждый вечер анализируйте все, что получилось, и что нет. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете при этом. Когда что-то не сложилось – попробуйте в другой день. Продолжайте до тех пор, когда сможете научиться мыслить позитивно и с радостью ждать нового дня.

4. Упражнение «пять плюсов». Тренировка позитивного мышления во многом происходит благодаря регулярному выполнению этой методики: вспомните все ситуации, которые тревожат вас, портят настроение и мешают здраво мыслить и спокойно спать. В каждой из них найдите пять положительных сторон, т.е. «бонусов», которые вы получили помимо неприятностей. Например, вас вынудили уйти с работы – плюсы этого события для вас:

• Вы сможете отдохнуть;
• У вас появиться время для занятий любимым делом или для проведения его с семьей;
• Вы сможете со временем найти другое место работы, где будете развиваться профессионально, начнете все сначала с учетом прошлых ошибок и добьетесь большего успеха;
• В условиях уменьшения дохода – сможете научиться экономить и т.п.

5. Методика «примирение с прошлым». Человек, постоянно переживающий прошлые обиды и неудачи и мыслящий старыми шаблонами, много энергии тратит на то, что уже не имеет значения. Ваши воспоминания снова вызывают те же эмоции и вы вновь переживаете и нервничаете.

Для того, чтобы двигаться дальше, вам необходимо простить всех, кто причинил вам боль и сосредоточиться на настоящем моменте, увидев в нем плюсы.

6. Учитесь визуализировать. Визуализация не волшебная палочка и не будет работать без реальных действий, однако, образы наполняют все наше сознание и чем больше их будет позитивных, тем больше шансов, что вы будете развиваться в нужном направлении. Принцип визуализации – регулярность. Только при ежедневном формировании в сознании желаемых образов, вы получите то, о чем мечтаете.
7. Медитация. Медитация древнейший способ развить позитивное мышление. Она способствует успокоению, улучшает психическое и физическое здоровье, снимает стресс. Когда медитацию совмещают со всеми перечисленными выше техниками, эффект получается быстрее.

Почему позитивное мышление для нас выгодно?

Позитивно мыслить возможно научиться. Это не произойдет быстро, только усиленные каждодневные тренировки дадут нужный результат. Однако, он стоит ваших усилий.

Негативный образ мыслей всегда приводит к потерям: это могут быть неудачи в личной жизни, в работе и карьере, ухудшение здоровья и т.п.

С возрастом негатив накладывает свой отпечаток на лицо человека: уголки губ опущены к низу, морщины бывают заметнее, глаза потухшие. Люди, зацикленные на неудачах, намного быстрее теряют внешнюю привлекательность и стареют раньше срока. Осознанный контроль своей жизни, мыслей, эмоций – приводит к противоположному эффекту. Со временем Вы заметите, что неудачи перестают вас пугать, вы меньше ждете от других и, соответственно, меньше разочаровываетесь, начинаете радоваться мелочам. Запомните, что счастье – это не то, что дано нам с рождения, а навык, которому можно научиться. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 250

4.45 250

Читайте также

14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь

Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:

«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».

С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.

Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?

Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.

Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!

Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно. Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!

Позитивное мышление: что это такое?

Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону. 

Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.

Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!

✔ Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.

✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет! 

Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.

Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!

Зачем учиться мыслить позитивно?

➠ Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.

➠ Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.

➠ Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.

➠ Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна. Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.

➠ Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.

Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция

Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.

Часть первая. Объективная оценка мыслей

1. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь

Вам нужно понять и осознать, что вы и только вы несете полную ответственность за свое отношение к собственной жизни. Если вы просыпаетесь с негативными мыслями, весь день думаете о плохом и засыпаете с мыслями о том, что завтра будет хуже, чем вчера, то вы сами виноваты в том, что ваша жизнь превратилась в серую, скучную и ужасно раздражающую череду одинаковых и безвкусных дней.

Первый шаг на пути к изменению собственной жизни – это осознание того, что проблема существует. Ваша проблема в данном случае заключается в том, что вы не умеете мыслить позитивно. Как только вы поймете, что уже ставший привычным негативный образ мышления можно изменить, если подобрать правильный подход, то вы сразу же испытаете облегчение.

Наша реальность у нас в голове! Простая истина, не так ли? Но осознать её бывает довольно-таки сложно.

2. Оцените преимущества позитивного мышления

Теперь подумайте о том, какими прелестями, достоинствами и преимуществами обладает позитивное мышление. Если вы научитесь мыслить позитивно, то возьмете под контроль собственную жизнь и будете наслаждаться каждым её мгновением, сможете улучшить свои адаптивные способности и повысить уровень стрессоустойчивости, физического и психического здоровья.

Осознание всех прелестей положительного мышления помогает развить мотивацию, которая со временем не исчезнет, а будет только увеличиваться.

3. Начните вести дневник мыслей

Обязательно заведите дневник, в котором вы будете отображать свои ежедневные мысли. Так вы сможете отследить основные тенденции формирования позитивного мышления. Вечером запишите все мысли, которые посещали вашу голову за прошедший день, а затем внимательно прочитайте и проследите за своими чувствами. Какие из записанных в дневнике мыслей вызвали у вас приятные воспоминания? Какие мысли вызывают у вас негативные ощущения? Доверяйте своей интуиции и не пытайтесь обманывать самого себя, иначе у вас ничего не получится.

В воскресенье прочитайте все сделанные за неделю записи, а затем тщательно проанализируйте их и дайте объективную оценку. На отдельном листке запишите 4 – 6 преобладающих позитивных и негативных мыслей, которые чаще всего посещали вашу голову за прошедшие дни.

Часть вторая. Борьба с деструктивными мыслями

1. Определите свои непроизвольные деструктивные мысли

Своего врага нужно знать в лицо, поэтому начинать борьбу с негативным мышлением необходимо с выявления тех деструктивных мыслей, которые непроизвольно возникают у вас в голове в виде первой реакции на ту или иную новость.

Пример. Коллега по секрету рассказала вам, что завтра на работе будет внеочередная проверка. Если первой пришедшей вам в голову мыслью была мысль о том, что вы не справитесь с этой проверкой и руководство вас точно уволит, то ваш образ мышления никак нельзя назвать позитивным. Умеющий конструктивно мыслить человек подумал бы о том, что он точно сможет пройти любую проверку, ведь он уверен в себе и своей квалификации.

Как только вы научитесь определять и отслеживать свои непроизвольные негативные мысли, то сможете бросить им вызов и прогнать прочь из вашей головы.

2. Проанализируйте свои негативные мысли

Образ мышления – это выбор. И никто за вас этот выбор делать не будет. Можно сколько угодно обвинять во всех своих бедах правительство, иностранцев, соседей, масонов или инопланетян, но вы и только вы решаете, продолжать ли вам мыслить деструктивно или же начать борьбу с негативными мыслями. Если вы всю свою сознательную жизнь отдавали предпочтение деструктивному образу мышления, то это никак не обязывает вас продолжать вести себя так и дальше. Вы в любой момент можете объявить войну негативу!

Как только вашу голову в очередной раз посетят непроизвольные или осознанные негативные мысли, сразу же остановите внутренний диалог и задумайтесь о том, насколько эти мысли соответствуют действительности. Они реально настолько точны и правдивы, насколько вы в это верите?

Возьмите листок и запишите ту негативную мысль, которая пришла вам в голову. Объективно проанализируйте эту мысль, а затем произнесите её вслух от имени какого-то другого человека и подумайте о том, что бы вы ответили, если бы этот другой человек попросил вас высказать ваше мнение на этот счет. Многие из нас способны легко опровергнуть негативные мысли других людей, несмотря на то, что свой собственный негатив мы часто воспринимаем как истину в последней инстанции.

Пример. Если вашу голову часто посещают мысли о том, что вы не пройдете очередную рабочую проверку, то подумайте о том, что вряд ли вы бы до сих пор работали на этой работе, если бы ваши негативные мысли соответствовали действительности. Зачем руководству платить зарплату некомпетентному работнику? Ответьте себе на этот вопрос и попытайтесь осознать тот факт, что вы сильно преувеличиваете.

3. Меняйте негатив на позитив!

Как только вы научитесь определять и объективно анализировать свои негативные мысли, можно приступать к замене негатива на позитив. Каждую негативную и тормозящую ваш личностный рост мысль старайтесь заменять мыслью позитивной, которая поможет вам добиться успеха и улучшить качество жизни.

Пример. Как только вы подумаете о том, что вам не по силам пройти очередную рабочую проверку, сразу же остановите свой внутренний диалог. Вы уже точно знаете, что эта мысль является негативной мыслью и не соответствует действительности. Поэтому её нужно заменить положительной мыслью. Очень важно, чтобы эта положительная мысль не была образцом самоуверенности. Многие люди часто путают самоуверенность и уверенность в себе и своих силах.

✘ «Я – опытный и уважаемый сотрудник, без которого наша компания точно не сможет обойтись. Я точно пройду любую проверку без какой-либо подготовки, поэтому коллега могла бы и не делиться со мной этой информацией» – пример положительной, но самоуверенной мысли. Так думать точно не нужно, иначе можно остаться без работы.

✔ «Очень хорошо, что коллега поделилась со мной информацией о том, что завтра нам предстоит пройти очередную проверку. Сегодня я потрачу немного времени на подготовку, чтобы завтра у меня все прошло на высшем уровне» – пример правильной положительной установки.

4. Не контактируйте или сведите к минимуму контакты с негативными внешними факторами

Постоянные контакты с некоторыми внешними факторами могут стать причиной негативного влияния на ваше настроение и общее состояние. Поэтому есть смысл не контактировать или свести к минимуму контакты с насильственными или стрессовыми факторами.

Вместо агрессивной и тяжелой музыки слушайте успокаивающие и медитативные мелодии, замените жестокие видеоигры и кровавые фильмы чтением классических книг, прогулками или общением с приятными вам людьми. Такое времяпрепровождение не только расслабит ваш разум, но и настроит на нужный лад.

5. Скажите «нет!» поляризованному мышлению

Поляризованное или «черно-белое» мышление мешает индивиду думать позитивно, так как человек воспринимает все либо в белом, либо в черном свете. Он думает, что должен делать все идеально (белое) или не делать ничего (черное). Отсутствие каких-либо альтернатив (серых оттенков) приводит к тому, что личность начинает мыслить негативно, ведь ничего идеального в нашем мире не существует.

Чтобы избавиться от поляризованного мышления, вам необходимо научиться мыслить не только в двух (позитивном и негативном) направлениях. Наполните свою жизнь всеми возможными вариантами развития событий, ведь далеко не всегда ситуация решается на все сто процентов положительно или отрицательно.

Пример. Если завтра вам предстоит пройти внеочередную рабочую проверку, то не нужно думать, что вы покажите наилучшие результаты или провалитесь и будете вынуждены искать другую работу. Между этими радикально противоположными вариантами «спрятаны» еще несколько альтернатив: ваш результат будет средним, проверку отменят и т.д.

Часть третья. Выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь

1. Следите за своим физическим здоровьем

Позитивное мышление – это полезный навык, развитие которого требует не только определенных усилий, напоминаний и систематической практики, но и времени. Нельзя просто взять и проснуться в один прекрасный день без каких-либо негативных мыслей в голове. Чтобы это произошло, необходимо постоянно работать над собой и избавляться от вредных физических привычек. Зачем? Можно ли думать о чем-то позитивном, если с утра у вас немилосердно болит голова после очередной вечеринки, вас мучает хронический кашель заядлого курильщика или лишние килограммы не дают спокойно подняться на третий этаж? Вот именно!

Как только вы улучшите свое физическое здоровье, ваш разум автоматически начнет подстраиваться под новый образ жизни. Следите за осанкой, 2 – 3 раза в год сдавайте анализы и посещайте стоматолога, занимайтесь спортом, откажитесь от высококалорийной пищи, практикуйте медитативные техники и делайте все возможное, чтобы привести свое тело в порядок. Ну и не забывайте почаще улыбаться!

2. «Разбудите» свой творческий потенциал

Благодаря творчеству можно не только научиться мыслить позитивно, но и выйти за рамки повседневности, стать более креативным и интересным человеком. Если раньше вы никогда не задумывались о том, чтобы заняться каким-либо творчеством, то начинайте исправлять эту досадную ошибку уже сейчас!

Найдите 20 – 30 минут на то, чтобы исследовать свои самые оригинальные и сумасбродные идеи и сделать что-то своими руками. Не бойтесь экспериментировать! Если бы все люди боялись пробовать что-то новое, то мы до сих пор сидели бы в пещерах!

Человек, который нашел собственный способ самовыражения посредством творчества, начинает мыслить более позитивно. И в этом нет ничего странного, ведь каждому из нас хочется создать что-то неповторимое и аутентичное. Дерзайте и ничего не бойтесь!

3. Ставьте перед собой обдуманные и реалистичные цели

Необдуманные и нереалистичные цели очень редко воплощаются в жизнь. Поэтому человек, который ставит перед собой такие цели, постепенно теряет положительный настрой и становится пессимистом.

Чтобы не разочароваться в жизни и не превратиться в злого и вечно недовольного ворчуна, каждую свою цель следует хорошенько обдумывать и проверять на реалистичность. Если у вас есть какая-то глобальная цель, то её следует разбить на несколько небольших задач. Каждая небольшая, но выполненная задача будет вас вдохновлять и мотивировать на новые свершения.

4. Общайтесь с положительными и приятными людьми

Окружающие люди оказывают на нас определенное влияние. И это факт, с которым не поспоришь. После общения с одними людьми хочется летать на крыльях, улыбаться и творить добро, разговор же с другими людьми оставляет неприятное послевкусие, внутреннюю пустоту и бессильное раздражение.

Люди, убивающие мотивацию и поглощающие энергию, не стоят потраченных на них драгоценных минут вашей жизни. Поэтому сделайте себе подарок и откажитесь от общения с токсичными, неприятными и пессимистично настроенными личностями. Если у вас нет возможности полностью оборвать такую связь, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму. Окружите себя позитивными и приятными людьми, с которыми вам нравится проводить время!

5. Веселитесь!

Веселитесь и радуйтесь! Наслаждайтесь хорошей погодой, слушайте шум дождя, общайтесь с приятными людьми, ищете счастье в незначительных деталях, замечайте каждую мелочь, которая способна подарить вам положительные эмоции. Люди, которые умеют радоваться и веселиться, никогда не впадают в уныние и не думают, что жизнь – это сплошное разочарование и череда ужаснейших пыток.

Юмор помогает не только посмотреть на сложившуюся ситуацию с совершенно другой стороны, но и сохранить душевное равновесие. Не забывайте, что некоторые события в жизни происходят сами по себе, поэтому мы никак не может на них повлиять. Такова наша реальность, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому в критических ситуациях не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваша жизнь закончилась, а сначала попытайтесь отыскать хоть что-то положительное, а затем приступайте к поиску оптимального решения.

6. Живите настоящим, а не прошлым или будущим

Очень часто сожаление о прошлом или беспокойство о будущем мешает мыслить позитивно. Получив в прошлом плохой, травмирующий или грустный опыт, человек начинает бояться жить и радоваться жизни. Он на подсознательном уровне постоянно ждет чего-то плохого и не верит, что в его жизни могут происходить и хорошие события.

Взгляните на свое прошлое еще раз, проанализируйте полученный опыт, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. Жизнь – это череда событий. И события эти не всегда приятные и хорошие. С этим нужно смириться.

Болезненные опыт Вселенная посылает нам тогда, когда хочет, чтобы мы выучили нужный нам жизненный урок и занялись собой. Без этого опыта мы не смогли бы понять и осознать все то, что мы понимаем сейчас. Поблагодарите Вселенную за этот опыт, но не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.

Будущее – это очень важно, но не стоит концентрировать на нем настолько, чтобы забыть о настоящем. События в будущем могут развиваться по-разному. И мы далеко не всегда можем предугадать исход того или иного события. Так какой смысл беспокоиться о том, что еще не произошло, если оно может и вовсе не произойти?

Наша жизнь – это миг между тем, что было и тем, что будет. Нам нужно научиться наслаждаться каждым мгновением настоящего и ценить все то, что мы имеем уже сейчас. Только там можно научиться мыслить позитивно и получать реальное удовольствие от каждой проживаемой секунды в текущий момент времени!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как мыслить позитивно. Раскладываем всё по полочкам

Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится

Махатма Ганди

Часто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие. Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им — это совершенно разные вещи. Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах — редкое явление. «Быть на позитиве» сейчас в тренде. И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой. И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё. Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце. Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт. Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно. Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации. Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы. Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, — жить можно».

Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

10 советов — как научиться всегда позитивно мыслить и жить. Притягивать успех

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно.  А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему : как научиться радоваться жизни. В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

как развивать и начать думать позитивно

Позитивное мышление – человеческая особенность, благодаря которой личность превращается в своеобразный магнит для окружающих.

Это легко объяснимо. Ведь такие люди всегда легки в общении, они дарят хорошее настроение окружающим. Кроме этого, думающие позитивно люди обычно достигают больших высот в жизни, у них прекрасно складываются отношения в семье и на работе.

Позитивный человек – это в первую очередь тот, кто способен справиться со своими отрицательными мыслями, превратить их в позитивное настроение, несмотря на наличие сложностей и жизненных неудач. Такие личности всегда притягательны для общества. Они заряжают своей силой окружающих, дарят позитивный настрой.

Со стороны кажется, что подобная жизненная легкость – дар. Однако каждый человек способен сотворить себя сам. Стоит только задать себе вопрос: как настроить себя на позитив, и можно будет говорить о том, что первый шаг на пути к изменению будет положен.

Оптимистично настроенные люди никогда не жалуются на свою жизнь, проблемы для них – способ самосовершенствования.

 Смысл положительного мышления

Позитивное мышление – ступень развития мыслительного процесса, основанная на восприятии окружающего мира в наиболее выгодном для себя свете.

Позитивный настрой позволяет индивиду ставить эксперименты, узнавать новые стороны жизни, открывать возможности для собственного роста.

В силу того, что оптимисты фокусируются лишь на положительной стороне предмета, даже в моменты неудач, они остаются в выигрыше.

Настрой на позитив позволяет людям побеждать там, где, казалось бы, нет выхода.

Позитивное мышление помогает людям делать открытия. Движение человечества вперед в полной степени зависит именно от личностей имеющих позитивный настрой.

Как научиться позитивно мыслить

Перед тем как приступить к изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

• Интроверт – личности замкнуты на собственном я. Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов. Эти люди никогда не будут искать шумных компаний. Одиночество для них привычная и любимая среда. Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
• Экстраверты – открытые, любящие общение люди. В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования. Перед экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив. Обычно это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.

Особенности экстравертов 

Сила позитивного мышления в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:

• Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
• Стремление сделать свою жизнь лучше;
• Планирование своих действий;
• Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
• Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
• Внимательный анализ жизни преуспевающих людей. Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
• Ровное отношение к своим победам;
• Разумное отношение к материальным ценностям;
• Эмоциональная щедрость в рамках разумного.

Условно можно объединить понятия экстраверт и позитивное мышление, а интроверт с негативным. Однако данная классификация является весьма упрощенной. Говорить о том, что определенный тип характера носит исключительно положительные или отрицательные черты не приходится.

Как сформировать положительное мышление

Как настроить себя на позитив, когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?

Психологи рекомендуют в каждой, даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное. Позитивное мышление достигается путем долгой работы над собой. В чем же она заключается?

Позитивное мышление развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к сожалению, не позволяет сделать этого.

Что такое положительный взгляд на проблемы, для большинства открытый вопрос. С самого раннего детства детям навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться далеко не каждый.

Именно поэтому, чтобы подрастающее поколение имело позитивное мышление, следует как можно чаще говорить с детьми, объяснять им, что не следует бояться, нужно верить в себя и стремиться к успеху.

Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик. Упражнения следует выполнять регулярно, в любые жизненные моменты. Только при этом условии можно познать, что такое сила позитивного мышления.

В книге Хансарда дается подробная рекомендация, как настроить себя на позитив. Начинать упражнение рекомендуется рано утром в четверг. По воинским правилам именно этот день является временем устранения всех преград. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм проведения практики следующий:

1. Сесть в удобном положении;
2. Мысленно окунуться в проблему;
3. Представить, что препятствие от удара рассыпалось в прах или сгорело;
4. Следует давать волю негативным мыслям, которые скрываются под неприятностями. Непременно продолжать при этом думать, что весь негатив, который выходит наружу сразу же уничтожается внешними силами.

После завершения упражнения нужно просто спокойно посидеть.
Выполнять практику следует как можно дольше. Чем более длительной она будет, тем больше будет сила позитивного мышления.

• Позитивное мышление вместо негативного

Как настроиться на позитив, когда стоит сложный неприятный вопрос? Бесспорно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно возникает на жизненном пути препятствие, которое необходимо преодолеть. Разница между людьми лишь в том, что одни знают как настроить себя на позитив, а другие – нет.

Для того чтобы научиться преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего возникла проблема, насколько долго она длится. Помимо этого, следует отметить для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.

После того, как будут получены правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:

1. Занять удобное положение. Представить себе, что перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
2. Представить, что причины проблемы, попадая в огонь, плавятся;
3. Представить, что все отрицательное, что происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
4. По мере изменения ситуации, мысленный костер внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно голубой, слепящий. Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу, попадая в голову и сердце.

Выполнив это упражнение, появляется позитивное настроение практически сразу. Все проблемы решаются легче.

Как настроиться на позитив для того, чтобы помочь своим близким обрести счастье, работу, друзей? Перед выполнением практики нужно честно ответить себе на вопрос: использую ли я позитивное мышление только во благо своим близким, а не себе?

Если вы всем сердцем считаете, что ваши действия несут бескорыстный характер, то можно приступать к выполнению техники:

1. В начале нужно мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому необходима ваша помощь;
2. На следующем этапе нужно четко представить, как все сложности устраняются под влиянием мыслей;
3. Затем направить в сердечную область дорогого человека белый энергетический луч, который имеет позитивный настрой, благодаря которому привлекается удача. Таким образом, идет стимуляция жизненных ресурсов человека.

После окончания практики необходимо сделать 7 хлопков.
Начинать выполнять упражнение на позитивный настрой следует с воскресенья.

Все о чем думает человек длительный период, рано или поздно совершится. Не имеет значения, желает ли он, чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать. Если одни и те же мысли постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.

Позитивное мышление можно развивать. Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:

1. В мыслях и словах употреблять только утвердительные слова: имею, выигрываю. Полностью исключить употребление частицы не;
2. Верить в то, что все получится. Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
3. Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя. Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
4. Начинать день с улыбки. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками.

Сила позитивного мышления известна тибетским монахам уже длительный период времени. Кристофер Хансард написал книгу, в основе которой лежит тибетское учение о мыслительных процессах. В книге говорится о том, что позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению. Индивид порой не понимает, какие безграничные возможности скрываются в нем.

Формирование будущего происходит за счет случайных мыслей. Древние жители Тибета старались на базе духовных знаний развить силу мысли, они знали, что такое энергетический мысленный посыл. В наши дни упражнения по развитию позитивного мышления эффективно применяются на практике.

Порой хватает одной отрицательной мысли, чтобы на нее, словно снежный ком, наросло еще огромное количество отрицательных идей. Если личность желает приобрести позитивное мышление, то она должна начать изменения с себя.

Хансард считал, что мир представляет собой мысль. Одним из первых действий на пути к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния отрицательных настроев на жизнь. Вторым шагом является устранение вредных идей. Если не устранить их как можно быстрее, можно навеки потерять позитивное мышление.

Негативные сферы бытия всегда маскируются под что-то сложное, чрезмерно рациональное. Только позитивное мышление поможет справиться с ними. Однако для того, чтобы овладеть им, следует приложить усилия.

 Негативное мышление

Психологи подразделяют процесс мышления на положительный и отрицательный. Способность мыслить является инструментом каждого индивида. В зависимости от того, на каком уровне личность владеет им, строится и ее жизнь.

Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте, окружающем мире. Является показателем низкого уровня возможностей мозга.

Для людей с подобным мышлением характерно накапливание отрицательных эмоций с возрастом. При этом личность зачастую полностью отрицает все факты, которые неприятны для нее.

Размышляя о травмирующих ситуациях, человек старается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения. К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя при этом положительных сторон.

Рано или поздно индивид перестает видеть свою жизнь в ярких красках. Перед ним появляются лишь серые трудные будни, справиться с которыми он уже не в состоянии.

Особенности негативно мыслящего человека

Концентрируя все свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых. Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации. Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки. Зачастую это приводит к потере возможностей.

К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:

1. Нежелание менять жизненный уклад;
2. Поиск в новом негативных сторон;
3. Нежелание учиться, получать новые знания;
4. Частая ностальгия;
5. Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
6. Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
7. Негативное отношение к людям вокруг;
8. Неумение думать позитивно. Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
9. Скупость во всех сферах жизнедеятельности.

Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания. Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.

Как мыслить позитивно — 18 полезных советов

Вы иногда задаетесь вопросом, как думать позитивно и как перестать думать негативно?

Часто ли вы спрашиваете: «Как сделать мой ум позитивным?»

Если ваши преобладающие мысли имеют тенденцию к негативному, вам следует подумать о том, чтобы остановить эту тенденцию. Эта привычка, возможно, возникла с раннего возраста и сделала вас несчастным, сварливым и неудовлетворенным человеком. но вы можете это остановить.

Негативное мышление ведет к несчастью, стрессу и пассивности, в то время как положительное состояние ума ведет к счастливому настроению, мотивации, энергии и увеличивает шансы на успех.

Вы можете спросить, возможно ли вообще изменить свой образ мышления. Ответ — да, это возможно, и тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вы хотите изменить свое мышление.

Прочтите нашу популярную электронную книгу о творческой визуализации и законе притяжения:

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Я хотел бы предложить несколько советов, как мыслить более позитивно. Прочтите их несколько раз и постарайтесь реализовать их в своей жизни.Каждый день пробуйте использовать несколько из этих советов. Через некоторое время, проявив настойчивость, вы начнете замечать, как меняется ваше мышление и отношение.

1. Эмоциональное и умственное отношение
Проявляйте более хорошее эмоциональное и умственное отношение к себе, другим людям и внешним ситуациям. Это означает проявление большей самооценки, большего уважения к людям и стремление принимать все более спокойно, с позитивным и счастливым отношением.

2. Негативные внутренние диалоги.
Отказ от участия в негативных внутренних диалогах.Это просто пустая трата времени и энергии. Когда вы ловите себя на негативных мыслях, переключитесь на позитивные мысли.

3. Не позволяйте ничему влиять на ваше душевное состояние
Не позволяйте разочарованиям, трудностям и препятствиям влиять на ваше настроение и душевное состояние. Учитесь у них, а затем продолжайте, не сдаваясь.

4. Не позволяйте негативному мышлению
Отказывайтесь занимать свой ум негативными мыслями. Либо замените негативные мысли позитивными, либо займитесь чем-нибудь, что отвлечет ваше внимание от негативных мыслей.

5. Мысли и слова других людей
Не позволяйте тому, что думают и говорят люди, влиять на ваши чувства и душевное состояние. Вы можете найти советы и рекомендации по этой теме, а также по тому, как перестать принимать вещи лично, в книге «Эмоциональная непривязанность для более счастливой жизни».

6. Избегайте людей, лишающих вас энергии.
Общайтесь с людьми, которые привносят что-то ценное в вашу жизнь. Избегайте людей, которые лишают вас энергии и энтузиазма. Если вы не можете избежать их, узнайте, как оставаться эмоционально отстраненными, когда вы находитесь в их компании.

7. Говорите положительное
Говорите положительное о себе и других людях. Думайте о себе, о своих способностях и других людях позитивно.

8. Делайте комплименты людям
Делайте комплименты людям, когда вы чувствуете, что они этого заслуживают. Делайте комплименты людям за их работу, поступки и успехи. Это понравится им больше.

9. Вера в себя
Верь в себя, в себя и в свои способности. Если вы потерпели неудачу в прошлом, это не говорит о будущем.

10. Делайте что-то по-другому.
Попробуйте делать что-то по-новому или иначе. Если вы будете поступать иначе, чем обычно, это поможет вам быть более креативным, предприимчивым и увлеченным, а значит, более счастливым и оптимистичным.

Например, пойти в другой ресторан, съесть другую еду, сменить стиль одежды, начать читать новую книгу или найти новое хобби.

11. Прочтите об успешных людях
Прочтите о людях, которые преодолели трудности и преуспели в жизни.Это будет мотивировать и вдохновлять вас, а также поможет мыслить более позитивно.

12. Ставьте цели
Ставьте цели очень важно. Независимо от того, насколько невыполнимы эти цели в настоящий момент, верьте, что вы можете их достичь, и занимайтесь их работой.

13. Поздравьте себя, когда вы достигнете цели, большой или маленькой.
Подумайте о каждой цели, которую вы достигли, и поздравьте себя с ней. Каждая достигнутая цель, какой бы маленькой она ни была, принесет вам больше уверенности и самоуважения.

14. Находите новые идеи
Не реже одного раза в день старайтесь придумывать новые идеи о том, как позитивно мыслить в различных ситуациях и как действовать и вести себя лучше в различных ситуациях.

15. Воображение и мысленные образы
Будьте осторожны, какие мысленные образы вы допускаете в свой разум. Что вы представляете себе в уме?

То, как вы видите себя и свою жизнь в своем уме, как вы визуализируете и мечтаете, влияет на ваше сознание и подсознание, ваше отношение и, в конечном итоге, вашу жизнь.

Просмотр мысленных образов в уме — это как просмотр видео, которое в конечном итоге сбывается. Замените старое видео новым, более удачным, счастливым и успешным.

16. Окружите себя позитивными людьми
Люди, которых вы встречаете, во многом влияют на ваше мышление, настроение, мысли, чувства и поведение. Избегайте негативных людей и старайтесь окружить себя позитивными людьми.

17. Позитивный разговор с самим собой
Позитивный разговор с самим собой — это метод мотивации и поощрения себя, а также отказ от негативных мыслей.

Это техника сосредоточения внимания на решениях и ожидании положительных результатов вместо сосредоточения внимания на проблемах и ожидании трудностей.

Повторение положительных слов и утверждений вместо того, чтобы занимать ум бесполезными или отрицательными мыслями, является ключом к развитию положительного разговора с самим собой и отказу от отрицательного разговора с самим собой.

18. Проанализируйте свое поведение и отношение
Спросите себя, почему вы повторяете привычки и отношения, которые заставляют вас страдать. Нет необходимости следовать образцам поведения, которые причиняют вам боль и заставляют страдать.Вы можете изменить их на конструктивные привычки и отношения, которые улучшат вашу жизнь.

Как я уже сказал, когда вы научитесь мыслить позитивно, вы получите ключ к изменению и улучшению своей жизни. Новые конструктивные мысли и идеи возникнут в вашем уме, и вы испытаете больше энергии, мотивации и положительных изменений в своей жизни.

Когда дела идут хорошо, легче сохранять позитивный настрой.

Сложнее сделать это, когда вы находитесь среди проблем, трудностей или препятствий.В такие времена поднимается голова негатива.

В трудные времена вам нужно будет приложить больше усилий, внимания и терпения, чтобы изменить свое отношение и образы мышления и сохранить их конструктивными и оптимистичными.

Если вы стремитесь быть более позитивным каждый день, особенно когда вы не находитесь под давлением, стрессом или напряжением, это будет легче сделать в трудную минуту. По мере того, как вы продолжаете тренироваться, такое отношение превращается в привычку.

Как и все в жизни, позитивное мышление требует практики.Это не так сложно, как вы думаете, это весело, и награды большие.

Вы можете найти практическое и четкое руководство о том, как стать более позитивным в мыслях и действиях, в книге «Позитивное мышление — сила к успеху». Это небольшая книга, которая может полностью изменить ваше мышление.

Позитивное мышление — сила к успеху

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Узнайте, как избежать негативных мыслей.
• Научитесь сохранять позитивный настрой и мыслить позитивно.
• Начните ожидать успешных результатов. Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Сила позитивного мышления и отношения

Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на оптимистических и положительных мыслях и ожидает положительных результатов.

Люди с позитивным мышлением смотрят на светлую сторону жизни и ждут счастья, здоровья и успеха. Такие люди уверены, что смогут преодолеть любые препятствия и трудности, с которыми они могут столкнуться.

Позитивное мышление — это не концепция, которой все верят и которой следуют. Некоторые считают это чепухой и насмехаются над людьми, которые в это верят. Однако растет число людей, которые принимают силу позитивного мышления как факт и верят в его эффективность.

Этот предмет набирает популярность, о чем свидетельствуют многочисленные книги, лекции и курсы по нему.

Чтобы воспользоваться силой позитивного мышления в своей жизни, вам нужно делать больше, чем просто осознавать его существование или верить в него. Вам необходимо позитивно мыслить во всем, что вы делаете.

Прочтите нашу популярную электронную книгу о творческой визуализации и законе притяжения:

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Кто довел эту концепцию до сведения общественности?

Норман Винсент Пил был американским министром и писателем, который популяризировал концепцию позитивного мышления, особенно в своей книге «Сила позитивного мышления», опубликованной в 1952 году.

В своей книге, которая все еще пользуется популярностью в наши дни, он дал практические инструкции, призванные помочь читателю достичь оптимистичного отношения. Его методы включают использование утверждений и визуализаций.

Как работает сила позитивного мышления

Следующие истории иллюстрируют, как работает сила позитивного мышления.

История Ричарда

Ричард подал заявку на новую работу, но не верил, что получит ее, так как его самооценка была низкой, и он считал себя неудачником и недостойным успеха.

Он отрицательно относился к себе и поэтому считал, что другие заявители были лучше и квалифицированнее его.

Ричард всю неделю до собеседования был занят негативными мыслями и опасениями по поводу работы. На самом деле он ожидал неудачи.

В день собеседования он встал поздно и, к своему ужасу, обнаружил, что рубашка, которую он планировал надеть, была грязной, а другую нужно гладить. Поскольку было уже слишком поздно, он вышел в помятой рубашке и не позавтракал.

Во время интервью Ричард был напряженным, негативным, голодным и беспокоился о своей рубашке. Все это отвлекало его внимание и мешало сосредоточиться на интервью. Его поведение в целом произвело плохое впечатление, поэтому он материализовал свой страх и не получил работу.

История Джима

Вторая история о Джиме, который тоже устроился на ту же работу, но подошел к делу иначе. Он был уверен и уверен, что получит работу, и обладал хорошей самооценкой.

В течение недели, предшествующей собеседованию, Джим часто представлял, как производит хорошее впечатление и получает работу. Он также и неоднократно утверждал на этот счет.

Вечером перед собеседованием он подготовил одежду, которую собирался надеть, и лег спать немного раньше. В день интервью он проснулся раньше, чем обычно, и у него было достаточно времени, чтобы позавтракать, а затем прибыть на интервью раньше назначенного времени.

Кто в итоге получил работу? Это был Джим, потому что он произвел хорошее впечатление, и поэтому был нанят на эту работу.

Что мы узнаем из этих двух историй?

Была ли использована магия?

Нет, все произошло естественным путем. Разница заключалась в отношении, поведении и подходе.

Позитивное мышление — сила к успеху

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
• Узнайте, как избежать негативных мыслей.
• Научитесь сохранять позитивный настрой и мыслить позитивно.
• Начните ожидать успешных результатов. Подробная информация об электронной книге

Позитивное мышление — это образ жизни

С позитивным настроем испытываем приятные и счастливые чувства.Это приносит глазам яркость, больше энергии и счастья. Все наше существо транслирует добрую волю, счастье и успех. Благоприятно сказывается даже наше здоровье. Мы ходим высоко, наш голос сильнее, а язык тела показывает, как мы себя чувствуем.

Позитивное и негативное мышление заразительно.

Мы так или иначе влияем на людей, с которыми встречаемся. Это происходит инстинктивно и на подсознательном уровне, через слова, мысли и чувства, а также через язык тела.

Стоит ли удивляться, что мы хотим быть среди позитивных людей и избегать негативных людей?

Люди охотнее нам помогают, если мы настроены и настроены позитивно. Большинство людей не любят и избегают любого, кто транслирует негатив.

Негативные мысли, слова и отношение создают негативные и несчастные чувства, настроение и поведение. Когда ум настроен негативно, в кровь выделяются яды, которые вызывают еще больше несчастья и негатива. Это путь к неудаче, разочарованию и разочарованию.

Преимущества позитивного прогноза

Положительный психологический настрой положительно влияет на многие аспекты жизни. От него зависит карьера и успех, здоровье и душевное состояние, а также все остальное во всех сферах вашей жизни.

• Он хорошо влияет на ваше психическое и эмоциональное здоровье, поскольку делает вас более уверенным и счастливым, а значит, менее тревожным и тревожным.
• Такой образ мышления снижает стресс и беспокойство. Меньше стресса и беспокойства означает улучшение системы иммунитета и улучшение физического здоровья.
• Это делает вас более оптимистичным, дружелюбным и внимательным, и это, конечно, может улучшить ваши отношения с людьми.
• С таким отношением вы программируете свой разум, чтобы осознавать возможности улучшить свою жизнь, и у вас появляется уверенность в том, чтобы воспользоваться этими возможностями.
• С таким мировоззрением вы чувствуете себя более мотивированным, и вам легче мотивировать людей улучшать себя и свою жизнь.
• При положительном настроении происходит более быстрое восстановление как физического, так и эмоционального.
• Это поможет вам избежать негативных разговоров с самим собой и перейти к позитивным.
• Такой взгляд на вещи — один из главных ключей к успеху, поскольку вы ожидаете только конструктивных результатов и никаких других вариантов.
• Сосредоточение внимания на положительных мыслях пробуждает положительные эмоции и способствует тому, что люди становятся счастливыми.

Для достижения вышеупомянутых результатов требуется некоторая тренировка ума и изменение его фокуса с негативного на позитивный. Есть разные техники, которые помогут вам добиться этого.

Использование силы позитивного мышления

Чтобы повернуть ум к позитиву, требуется некоторая внутренняя работа, поскольку отношение и мысли не меняются в одночасье.

Вот несколько инструкций и советов по использованию этой силы и ее эффективному использованию:

1. Прочтите книги и статьи по этой теме, подумайте о ее преимуществах и убедите себя попробовать.
2. Осознайте, что сила ваших мыслей — это могущественная сила, которая всегда формирует вашу жизнь.Обычно это подсознательный процесс, но можно сделать процесс сознательным. Даже если идея кажется вам странной, попробуйте. Старайтесь более осознавать то, что происходит в вашем уме.
3. Может случиться так, что друзья или члены семьи попытаются отговорить вас от изменения вашего отношения и образа мыслей. В таком случае игнорируйте то, что о вас говорят или думают.
4. Используйте свое воображение, чтобы визуализировать только благоприятные и благоприятные ситуации.
5. Используйте положительные слова в своих внутренних диалогах или в разговоре с другими.
6. Улыбнись еще немного.
7. Как только негативная мысль приходит вам в голову, вы должны осознавать ее и стремиться заменить ее конструктивной.
8. Если негативная мысль возвращается, снова замените ее позитивной. Как будто перед вами две картинки, и вы должны выбрать одну из них, а другую игнорировать. Настойчивость в конечном итоге научит ваш разум мыслить позитивно и игнорировать негативные мысли.
9. Если вы испытываете внутреннее сопротивление и трудности при замене негативных мыслей позитивными, не сдавайтесь, а продолжайте смотреть только на полезные, добрые и счастливые мысли в своем уме.
10. Неважно, каковы ваши обстоятельства в настоящий момент. Думайте позитивно, ожидайте только благоприятных результатов и ситуаций, и обстоятельства соответственно изменятся. Если вы проявите настойчивость, вы измените образ мышления. Изменения могут произойти через некоторое время, но в конечном итоге они произойдут.
11. Еще один полезный прием — повторение утверждений. Эта техника похожа на творческую визуализацию и может использоваться вместе с ней.

Слова и фразы для позитивного мышления

Добавьте к разговору конструктивные, оптимистичные, полезные и обнадеживающие слова.Размышляя, старайтесь использовать и такие слова, чтобы отогнать негативные мысли и негативные слова.

Таким образом вы измените свое мышление с негативного на позитивное, и ваша жизнь изменится соответственно. Это также сделает вас более популярными и любимыми людьми вокруг вас и людьми, которых вы встречаетесь.

Вот список используемых слов:

Счастливый, Успешный, Удовлетворенный, Радость, Воодушевление, Мотивированный, Приятный, Привлекательный, Красивый, Обаятельный, Добрый, Терпеливый, Успешный, Творческий, Гармоничный, Вдохновляющий, Конструктивный, Полезный.

Вот список фраз для использования:

• Я чувствую себя хорошо.
• Моя жизнь постоянно улучшается.
• Могу.
• умею.
• Возможно.
• Это в пределах моей досягаемости.
• Все будет хорошо.
• Я оптимистичен и ожидаю хороших вещей.
• Я ожидаю лучшего, стремлюсь к лучшему и стараюсь изо всех сил.
• Я ценю то, что есть в моей жизни, и благодарю Вселенную за них.
• С каждым днем ​​моя жизнь улучшается во всех смыслах.
• Я приветствую каждый день с любовью и радостью.
• Я могу и достигну своих целей.

Чтобы увидеть больше фраз, прочтите 35 фраз для позитивного мышления, которые изменят вашу жизнь.

Цитаты о позитивном мышлении

«Мало что в мире может быть сильнее позитивного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Ты справишься», когда дела обстоят непросто ». –Ричард М. ДеВос

«Если вы настроены позитивно и постоянно стремитесь сделать все возможное, в конечном итоге вы преодолеете свои насущные проблемы и обнаружите, что готовы к более серьезным испытаниям.”–Пэт Райли

«Не поддавайтесь страхам в уме. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце ». –Рой Т. Беннетт

«Куда бы вы ни пошли, независимо от погоды, всегда приносите собственный солнечный свет». –Энтони Дж. Д’Анджело,

«Сохраните свои мечты. Понимание, чтобы достичь чего-либо, требует веры и веры в себя, дальновидность, упорный труд, решимость и преданность делу. Помните, что все возможно для верующих ». –Гейл Деверс

«Важно не сама ситуация, а то, реагируем ли мы на ситуацию отрицательно или положительно.”–Зиг Зиглар

«Принятие по-настоящему позитивного отношения может творить чудеса, добавляя годы к вашей жизни, делая ваши шаги более упругими, ваши глаза сияют и все такое». –Кристи Бринкли

Другие статьи на этом веб-сайте о силе концентрации, силе воли, самодисциплине и душевном спокойствии также способствуют развитию позитивного мышления и рекомендуются для чтения и практики.

Статьи по теме:

Позитивное мышление — ключ к успеху

Сила позитивного отношения

Цитаты о позитивном мышлении

Источник изображения — DepositPhotos

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Вы можете осуществить свою мечту!
• Научитесь использовать свой разум и воображение для достижения успеха.
• Добивайтесь результатов с помощью закона притяжения и творческой визуализации.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Как оставаться позитивным — Как мыслить позитивно

Как оставаться позитивным — Как мыслить позитивно

Расшарить на Фейсбук Твитнуть Отправить по электронной почте

Как мыслить позитивно — как быть позитивными

, Джонатан Локвуд Хьюи

(Авторское право © — Не копировать — Вместо этого укажите ссылку на мои статьи.)

Как оставаться позитивным

У вас иногда возникают проблемы с сохранением позитивного настроения перед лицом жизненных проблем? Вы можете научиться мыслить позитивно, быть позитивным и оставаться позитивным с помощью этих советов по позитивному мышлению …

Визуализируйте большое будущее

Каждая мысль, о которой мы думаем, создает наше будущее.
— Луиза Л. Хэй

Вы часто запускаете мысленный фильм о будущем, каким вы надеетесь или каким вы его боитесь.Обладая сознательным вниманием, вы можете выбрать, что будет в этом фильме. Выберите визуализировать великое будущее. Попрактикуйтесь возвращать этот фильм в позитивное русло всякий раз, когда ваш мысленный фильм будущего начинает фокусироваться на возможных негативных результатах. Сохранение мысленного образа великого будущего — это первый шаг к его созданию.

Считайте свои благословения

Благодарность открывает полноту жизни.
Он превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое.
Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность.
Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца в друга.
Благодарность осмысливает наше прошлое, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего.
— Мелоди Битти

Благодарность — ключ к большой жизни. В любой момент одни дела идут хорошо, а другие идут не так, как мы бы хотели. Благодарность за жизненные благословения — в том числе за жизненные уроки, которые мы извлекаем из наших неудач — настраивает ваш ум на позитивное мышление и на то, чтобы наслаждаться прекрасной жизнью.

Будьте благодарны за всю жизнь

Есть только два способа прожить свою жизнь.
Во-первых, как будто ничего не чудо.
Другой — как будто все чудо.
— Альберт Эйнштейн

С благодарностью вся жизнь предстает как благословение — без благодарности вся жизнь воспринимается как бремя. Избегайте тенденции сравнивать свою жизнь с жизнями других, с вашими идеализированными надеждами на жизнь и со своей собственной жизнью, когда вы были моложе.Каждый момент вашей жизни — это подарок, а не то, на что вы «имеете право» или что вы «заслуживаете». Практикуйте благодарность с нуля. Благодарность с нулевым отсчетом — это благодарность за за все в своей жизни — благодарность за то, что вы проснулись сегодня утром, благодарность за то, что у вас достаточно еды, за то, что вы можете ходить, дышать и видеть.

Знай, что жизнь не должна быть справедливой

Никто «не должен» быть с вами любезным или помогать вам. Никто не должен относиться к вам «справедливо».«Штормы, землетрясения, войны, пандемии гриппа и падающие валуны не должны избегать вас. Будьте благодарны и счастливы, когда жизнь идет хорошо, и избегайте гнева и обиды, когда жизнь несправедлива».

Избегайте гнева, обиды и сожаления

Держаться за гнев — все равно что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого;
вы тот, кто сгорит.
— Будда

Гнев, ненависть, негодование и сожаление ничему не помогают и являются великой причиной несчастья, если вы позволяете им заражать вашу жизнь.Какую бы боль ни причиняли вам жизненные бури, гнев и негодование никогда не могут исцелить эту боль — и они причиняют свою собственную боль — часто гораздо большую боль, чем первая. Какую бы боль ни причиняли вам действия других, гнев, ненависть и месть ничего не решают — опять же, боль вашего собственного гнева часто превосходит первоначальную боль. Какую бы боль вы ни причинили себе из-за неправильно выбранных действий, сожаление ничего не решит — выучите жизненный урок, простите себя и продолжайте жить.

Все простят за все

Все, что причинило вам боль — природа, окружающие или вы сами — прощайте полностью.Пока вы не простите, гнев, который вы сдерживаете, будет продолжать гореть. Страдания никогда не прекратятся, пока вы не откажетесь от гнева и не простите безоговорочно.

Оставаться активным

Бездействие порождает сомнения и страх.
Действия порождают уверенность и смелость.
Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом.
Выходи и занимайся.
— Дейл Карнеги

Если вы чувствуете себя подавленным и негативным, вам крайне важно оставаться активным.Чем меньше вы чувствуете себя активным и чем больше вы просто хотите погрязнуть в жалости к себе, тем важнее выйти, взаимодействовать с позитивными людьми, начинать проекты и оставаться активными. Пока вы не начнете ощущать желание быть активным, просто притворяйтесь им — выполняйте действия по поддержанию активности, пока вы не сможете сформировать позитивное отношение, которое будет стимулировать вашу активность.

Выбирай быть среди позитивных людей

Позитив заразителен, как и негатив. Выбирайте проводить больше времени с людьми, которые думают положительно, говорят положительно и поддерживают ваше видение, вашу жизненную цель и ваши проекты.Проводите меньше времени с людьми, которые говорят о том, насколько тяжелая и несправедливая жизнь. Проводите меньше времени с людьми, которые говорят вам, что ваши цели нереалистичны и что вы наверняка потерпите неудачу.

Будьте полезны — помогайте другим

Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.
— Мохандас (Махатма) Ганди.

Один из лучших способов оценить свою жизнь и создать позитивный настрой — это служить тем, кому повезло меньше, чем вам.Служение напоминает вам о ваших благословениях, заставляет вас заниматься щедрыми делами и окружает вас позитивно-счастливыми людьми.

Улыбка

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.
— Thich Nhat Hanh

Как и при поддержании активности, улыбаться — это то, чем нужно заниматься, особенно когда вам этого не хочется. Просто сформируйте на лице улыбку, сделайте глубокий удовлетворенный вдох и почувствуйте, как улыбка становится реальной, а ваш взгляд на жизнь становится более счастливым и позитивным.

Празднуйте — танцуйте — пойте

Танцуй под веселую музыку. Спой веселую песню. Или просто послушайте веселую музыку. Ритм счастливой музыки первичен. Оно работает. Попытайся.

Используйте положительные цитаты и положительные утверждения

Правы те, кто считает, что они могут что-то сделать, и те, кто считает, что они не могут.
— Генри Форд

Каждый день выбирайте положительную цитату или положительное подтверждение. Подумайте об этом на минуту.Пусть эта мысль поднимет настроение на весь день.

---

Спасибо, что прочитали мою статью Как оставаться позитивным: как мыслить позитивно — как быть позитивным .

Читайте больше моих мотивационных статей,

Пожалуйста, подпишитесь на мою бесплатную Ежедневные позитивные цитаты и идеи по электронной почте, заполнив форму ниже.

Поиск цитаты, вдохновения
или статьи

Самоуважение — уверенность

Жить с радостью, целями и осознанным выбором

Позитивное отношение

Мотивация

Успех — карьера

Жизнь без стресса

Консультации по вопросам взаимоотношений

Спящий режим

Деньги — личные финансы

Джонатан Локвуд Хьюи
«Философ счастья» — автор книги 100 секретов жизни, которые вы любите , соавтор книги Simply An Inspired Life , спикер, личный тренер и создатель популярной программы электронного обучения Daily Inspiration — Daily Quote и Regaining Your Happiness in Seven Weeks .

---

Все материалы и записи защищены авторским правом © Jonathan Lockwood Huie,
, за исключением цитат и других специально обозначенных материалов, которые принадлежат их соответствующим правообладателям, если применимо.
Вы можете прочитать наш отказ от ответственности, политику конфиденциальности, условия использования, участие в партнерских программах и политику авторских прав.

Внесите изменения в свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Внесите изменения в свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Беспокойство требует той же энергии, что и позитивный настрой.Используйте свою энергию, чтобы мыслить позитивно и ощутить изменения.

Не волнуйтесь, эта статья не о том, мыслитель вы положительный или отрицательный. Мы понимаем, что быть оптимистом в любой ситуации невозможно, каждую минуту дня. Но важно развивать правильные мысли, поскольку все начинается с мыслей о себе. Негативные мысли ограничивают умственный и эмоциональный рост, в то время как положительные мысли вдохновляют и влияют на ваш образ жизни.

Результат позитивного отношения

Помимо улучшения навыков и регулирования отношения, есть и другие преимущества позитивного образа жизни: формирование позитивного мышления, улучшение общего состояния здоровья, преодоление стресса и многое другое.Это осознанное решение, которое необходимо принимать ежедневно. Поэтому, чтобы испытать силу позитива, вам нужно усвоить первое правило: улыбки привлекают улыбки.

Это означает, что как только вы начнете думать позитивно, вы все положительное будете называть себе.

Правильный выбор помогает залечить все раны

Не пытайтесь исправить то, что сломалось в прошлом, создайте что-то лучшее для будущего. Как только вы поверите в себя, вы сможете направить свою энергию на создание того, что хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о контроле над тем, что вы не можете.

Советы, как практиковать позитивное мышление и изменить свой взгляд на жизнь

Трудно избавиться от негативных мыслей, но возможно. Вам просто нужно переключить внимание на позитивные мысли и не спускаться по спирали негатива.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от негативных мыслей. У меня работали:

1. Начните свой день с позитивных мыслей

То, как вы начнете свой день, решает, как вы будете себя чувствовать. Начните день с чего-нибудь позитивного, например, с прогулки, медитации — все это поможет вам успокоиться.

2. Медитируйте

Посредничество — это кнопка сброса, которая помогает обрести покой и снижает стресс. Каждое утро, если вы медитируете, вы сможете избавиться от негатива в своей жизни. Это означает, что у вас будет чистый лист с обновленным мировоззрением, чтобы взглянуть на вещи по-другому.

3. Находите юмор даже в худших ситуациях

Будьте снисходительны к себе и старайтесь испытывать юмор даже в самых мрачных ситуациях. Помните, что этот момент заставит историю попытаться пошутить.Чтобы вы запомнили это для забавного, а не для худшего.

4. Запишите 1 положительный момент, который происходит в вашей жизни

Признательность помогает видеть все хорошее и положительное, что есть у вас в жизни. (Неважно, насколько мелочи, все имеет значение.) Будьте благодарны за то, что помогли вам оставаться позитивным. Невозможно начать сравнивать себя с другими, когда вы удовлетворены.

5. Ешьте здоровую пищу

Пища, которую вы едите, влияет не только на ваш вес, но и на ваше настроение и самочувствие.Начните свой день с правильного завтрака, который помогает предотвратить падение сахара в крови и поднимает настроение.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Еще одна важная вещь, которую вы должны сделать, чтобы оставаться позитивным, — это вести здоровый и здоровый образ жизни. Регулярные упражнения улучшают настроение, снимают стресс и улучшают самочувствие.

7. Слушайте музыку

Музыка — лучшее средство от стресса, правильная музыка помогает обрести позитив. Да, есть песни, которые помогают бороться с негативом.

Когда вы слушаете музыку, она положительно влияет на вашу нервную систему и снижает беспокойство. Составьте плейлист на любой случай, когда вам нужно улучшить настроение. Включи любимую песню и оставайся позитивным.

8. Поделитесь своими проблемами

Поскольку мы находимся в такой ситуации, мы не можем найти для нее подходящее решение. Поэтому поделиться своими проблемами с внимательным человеком можно как лекарство. Поделитесь своими переживаниями и проблемами с человеком, которому доверяете. Рассказ о проблеме помогает определить основную причину и найти лучшее решение.

9. Сосредоточьтесь на том, что для вас важно

У всех есть ценности, но их знание и признание имеют значение. Это облегчает вашу жизнь; вы можете планировать, принимать решения, используя свои ценности.

Например, если вы цените свою семью, но большую часть времени проводите, работая вне дома, вы почувствуете стресс. Кроме того, это отрицательно скажется на вашей работе. Поэтому вам нужно сосредоточиться на главном и соблюдать баланс. Ценности влияют на то, как мы думаем и принимаем решения.

10.Будьте добры

Доброе дело сделает вас счастливыми и менее напряженными.

Доброта заразительна, если кто-то добр к вам, вы постараетесь сделать все, чтобы заплатить за это. Эта цепочка продолжается. Если вы боретесь с положительной энергией, найдите что-то, за что можно быть благодарным, сделайте доброе дело, и вы испытаете облегчение.

11. Дайте немного времени себе

Мы чувствуем себя несчастными, потому что придаем значение материалистическим вещам, а не благополучию наших душ.

Например — Если ваша работа делает вас несчастным, что вы делаете, чтобы бороться с негативом?

Вы даете себе немного времени? У вас есть свободное время, чтобы сосредоточиться на своем увлечении, хобби?

Мы часто забываем, что если у нас есть энергия, чтобы выполнять восьмичасовую работу за небольшое вознаграждение в виде зарплаты, мы можем легко выделить время, чтобы заняться тем, что нам действительно нравится.

Помните. Подобное притягивает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете, это работа, вы будете несчастны.

Сделайте перерыв, спланируйте отпуск для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих каникул, чем беспокоиться обо всем остальном.

12. Прекратить жалость к себе

Негативный разговор с самим собой или жалость к себе настолько глубоко укоренились в нас, что становится трудно увидеть что-либо позитивное. Когда вы обнаружите, что делаете эту паузу, сделайте глубокий вдох и попытайтесь заменить негативные мысли позитивными.

Например: замените «Я не могу этого сделать» на «Я могу, и мне просто нужно больше работать и учиться».

Доверься Вселенной Ты изменишься, чтобы стать лучше

Как только вы решите, что вам нужно действовать, вы сможете отказаться от своих негативных мыслей. Во время этого путешествия помните, что никто не совершенен, мы все учимся. Единственное, что мы можем сделать, это не читать фальшивые книги по саморазвитию, например, что делать перед едой, двадцать вещей, которые делают успешные люди и т. Д.Потому что нет никаких правил. Это все ложь, быстрее поймешь, что это лучше.

Если эта статья помогает даже одному человеку исцелить и жить красивой жизнью, они заслуживают того, несмотря на тьму, это того стоит. Оставьте нам свои комментарии, чтобы мы знали, что вы чувствуете.

Некоторые общие вопросы о позитивном мышлении Ответ для вас:

Может ли позитивное мышление изменить вашу жизнь?
Конечно, позитивное мышление помогает снизить стресс и даже улучшить как психическое, так и физическое здоровье.Действительно, некоторые исследования показывают, что оптимизм — это простой способ справиться со стрессом. Так что никогда не стоит недооценивать силу ума. Как только вы начнете использовать силу позитива, вы увидите кардинальные изменения в своей жизни.

В чем сила позитива?
Мы часто слышим противоположное притяжение. Что ж, это правда, когда мы говорим о магнитах или парах. Но когда дело касается духов, подобное притягивает подобное. Это означает, что позитив привлекает больше положительных обстоятельств. Скажем, например, кто-то находит в какой-то вещь недостаток, но вы уверены, что на вас это не повлияет.Положительные мысли будут называть позитивными, а не мрачными, темными или негативными мыслями и вещами.

Как мне научиться быть позитивным?
Чтобы научить свой ум становиться более позитивным, вы должны помнить следующее:

1. Начни наблюдать за своими мыслями
2. Помогите другим
3. Посмотрите, какие люди вас окружают
4. Постарайтесь найти 3 положительных момента в том, что происходит ежедневно
5. Позаботьтесь о своем теле и разуме

Как мне оставаться позитивным в жизни?
Чтобы оставаться позитивным, сначала нужно научиться отделять факты от вымысла.Как только вы поймете это, вы автоматически начнете сосредотачиваться на положительных вещах. Также посмотрите, что и кто на вас влияет. Если вы обнаружите, что люди вокруг вас тоже ищут ошибки, недостатки нужно быть осторожными. Постарайтесь окружить себя позитивными людьми, которые несут счастье и бескорыстно помогают другим.

Рекомендуемые статьи для вас:

1. 9 самых эффективных способов преодолеть неуверенность в себе (и дать лучший шанс)

2. 15 растений положительной энергии, которые улучшат ваше психическое здоровье

3.5 лучших качеств эмоционально интеллигентных людей!

4. 10 золотых правил жизни, чтобы жить позитивно

5. Положительные сокращения: преобразование негатива в позитив

утверждений для позитивного мышления

Позитивное мышление способно изменить всю вашу жизнь.

Человеческий разум — это самый мощный инструмент для достижения ваших целей и мечтаний в жизни. Это может быть ваш друг или ваш враг. К сожалению, многие люди попадают в ловушку негативного мышления, которая мешает им добиться успеха.

Ограничивают ли вас ваши убеждения?

Вы сами контролируете, о чем думаете. Это означает, что у вас есть возможность создавать свою жизнь, просто размышляя о позитивных и вдохновляющих мыслях. Учитывая, что это правда, представьте, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы изменили свое мышление?

Далай-лама сказал это лучше всего — «Увидьте положительные стороны, потенциал и приложите усилия». Когда вы мыслите позитивно, вы чувствуете себя лучше и живете более свободной от стрессов жизнью.Это беспроигрышный вариант. Готовы ли вы узнать несколько мощных аффирмаций для позитивного мышления?

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Вы хотите изучить 21 мощный утренний ритуал, который выведет вашу жизнь на новый уровень? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мгновенный доступ к моей бесплатной шпаргалке по утренним ритуалам!

Эта страница содержит партнерские ссылки. Если вы приобретете товар через один из них, я получу комиссию (без дополнительных затрат для вас). Я рекомендую только те продукты, которые я лично использовал и которые лично мне принесли. Спасибо за вашу поддержку!

Лучший способ использовать силу своего разума — это утверждения позитивного мышления. Эти мантры с высокими вибрациями помогут вам устранить и восстановить негативные стереотипы мышления, которые мешают вам жить счастливой и полноценной жизнью.

У самых успешных людей есть одна общая черта.Они используют силу позитивного мышления. Поскольку у них есть позитивная самооценка, они знают, кто они и чего они могут достичь.

Вопрос: «Что такое позитивное мышление?»

Позитивное мышление — это установка, которая ищет возможности в жизни. Позитивные люди верят в себя и всегда ищут самых благоприятных результатов, даже в самых трудных обстоятельствах.

Положительные мысли не только делают вас счастливее, но и создают реальную ценность в вашей жизни.Преимущества позитивного мышления подтверждаются растущим объемом исследований, которые показывают, что аффирмации на практике могут укрепить у людей чувство собственного достоинства и заставить их более конструктивно реагировать на угрозы. Эти результаты доказывают, что аффирмации работают.

Я практикую аффирмации для позитивного мышления как часть своего утреннего ритуала с 17 лет. Они помогли мне преобразовать мою систему убеждений из системы, лишающей силы, в систему, которая дает мне силы.Мой утренний ритуал — моя любимая часть дня.

Каждый день я записываю на карточки цитаты, высказывания и утверждения о позитивном мышлении и говорю их себе вслух. В рамках этого процесса я действительно думаю о том, что означают эти утверждения, и углубляюсь в них. Огромная сила приходит от того, чтобы говорить себе вслух аффирмации.

Тони Роббинс твердо верит в силу заклинаний, которые, по его словам, даже более могущественны, чем утверждения. Заклинания позволяют задействовать свою физиологию и использовать силу эмоций с каждой вдохновляющей фразой или цитатой, которую вы произносите вслух.

Слова сильны. То, что вы говорите себе, несет в себе эмоциональный заряд. Как вы говорите сами с собой? Часто мы застреваем в привычных негативных фразах, будь то внутренне или вслух, которые в конечном итоге затрагивают все сферы нашей жизни.

Если мы не сделаем все возможное, чтобы заставить замолчать нашего внутреннего самокритика, он или она возьмет верх, тем самым не давая нам реализовать свой потенциал.

Тебе сложно все время быть позитивным? Если так, то вы не одиноки.У всех нас бывают плохие дни, когда мы в плохом настроении или чувствуем себя подавленным. У меня точно есть такие моменты. Но когда я использую аффирмации для позитивного мышления, я могу выйти из этого реактивного состояния и тренировать свой мозг, чтобы быть более оптимистичным. Когда я это делаю, весь мой день меняется.

Гарвардское исследование показало, что люди могут увеличить свою силу, просто подумав о чем-то. Когда дело доходит до понимания науки, лежащей в основе наших мыслей, эти открытия чрезвычайно важны.Они доказывают, что мы можем изменить свою жизнь, просто изменив свои мысли.

Я хотел бы поделиться с вами некоторыми утверждениями о позитивном мышлении, которые могут улучшить ваш день. Я люблю подпрыгивать на подборе по утрам и говорить такие вещи. Когда я закончил эту часть своего утреннего ритуала, я чувствую себя более сильным, уверенным и неудержимым, чем когда-либо прежде.

• Я чувствую себя потрясающе, просто приняв решение.
• Мне не нужна причина, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Недостаточно знать; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать.
• Это тоже пройдет.
• Используй меня, Господь.
• Чтобы зарабатывать больше, я должен больше учиться.
• Я контролирую свои чувства.
• Я всегда сосредотачиваюсь на всем и нахожу хорошее во всем.
• Жизнь не случается со мной, она случается со мной .
• У всего есть причина и цель, и это служит мне.
• Сила приходит не из физических возможностей, а из абдоминальной воли.
• В любой момент мне нужно быть готовым пожертвовать тем, что я есть, ради того, кем я мог стать.
• Я предпочел бы иметь ум, открытый чудесами, чем ум, закрытый верой.

В этих цитатах о позитивном мышлении можно найти столько мудрости, и именно поэтому они так ценны, особенно когда вы говорите их со страстью.Слова создают ваше будущее.

У вас есть возможность перестроить свой мозг на позитивное мышление. Лучше всего начать с высказывания, устранения негативных стереотипов мышления и позитивного мышления каждый день!

Теперь, когда я поделился некоторыми из моих любимых аффирмаций, давайте погрузимся в некоторые другие упражнения на позитивное мышление, которые вы можете внедрить в свою повседневную жизнь и которые позволят вам еще больше повысить свой оптимизм.

Если вы изо всех сил пытаетесь оставаться позитивным на постоянной основе, эти 4 упражнения помогут вам не сбиться с пути, когда в вашу голову приходят негативные мысли.

1. Глубоко дышите

Вы когда-нибудь задумывались о том, как дышите? Скорее всего, нет, потому что дыхание — это то, что мы делаем неосознанно. К сожалению, многие люди плохо дышат.

Вспомните время, когда вы почувствовали стресс и вошли в режим паники. В этом состоянии легко почувствовать одышку. Главное — практиковать глубокое дыхание. Делая глубокий вдох, расширьте живот. Это позволит воздуху продвигаться вверх по диафрагме.

Есть старая пословица, которая гласит: «Куда идет дыхание, то и ум следует». Если вы дышите поверхностно, возможно, вы испытываете негативные мысли. Когда вы больше сосредотачиваетесь на качестве своего дыхания, у вас не будет времени сосредоточиться на размышлениях.

В следующий раз, когда вы испытаете стресс, я рекомендую вам попробовать замедлить дыхание, что поможет замедлить работу вашего ума, что приведет к более счастливому и спокойному состоянию ума.

2. Будьте благодарны

Практика благодарности — одна из самых действенных и простых практик, которыми вы можете воспользоваться, чтобы повысить свое счастье и оценить все удивительные дары, которые приносит с собой жизнь.

Легко потеряться в беспокойстве и забыть о большой картине. Подумайте, как вам повезло, что вы живы.

Даже когда жизнь становится тяжелой, сделайте все возможное, чтобы найти лучшую сторону. За что ты благодарен? Начните замечать чудеса жизни. Они повсюду.

Когда вы проявляете благодарность, это означает, что вы делаете выбор сосредоточиться на том, что у вас уже есть, а не на том, чего у вас нет. Это секрет создания позитивного мышления.

3. Отпусти прошлое

Единственный способ по-настоящему воплотить позитивное мышление — это отпустить негатив прошлого. Боль и печаль могут повлиять на каждую клеточку нашего существа, заставляя нас чувствовать себя истощенными, если мы позволим.

Что вы держитесь за то, что мешает вам жить настоящим моментом и чувствовать свободу двигаться вперед с позитивным взглядом на будущее?

Мы не можем изменить прошлое. Все, что мы можем сделать, это прощать себя и других, учиться на своих ошибках и отпускать негативные эмоции, которые высасывают нашу энергию.Отказ от прошлого позволит вам жить более счастливой жизнью, свободной от негатива.

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы могли жить настоящим моментом?

4. Празднуйте себя

Мы склонны настолько увлекаться прославлением других, что забываем о себе. Вы заслуживаете празднования всех ваших достижений каждый божий день.

Как часто вы делаете для себя что-нибудь хорошее?

Мы тратим слишком много времени на то, чтобы думать о том, что мы могли бы сделать лучше, или о тех ошибках, которые мы сделали.СТОП.

Да, жизнь иногда может быть действительно сложной, заставляя нас чувствовать стресс и подавленность. Однако в это время вам нужно остерегаться №1 и заботиться о себе. Празднование того, как далеко вы продвинулись, не только повысит вашу благодарность, но и повысит ваш позитивный настрой.

Когда вы сосредотачиваетесь на положительных аспектах жизни, это тренирует ваш мозг искать хорошее в себе и в мире в целом. Эта простая практика может изменить всю вашу жизнь, поэтому я призываю вас больше праздновать себя.

Возьмите это у Опры Уинфри, которая сказала: « Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни есть для празднования ».

Я надеюсь, что эти утверждения для упражнений на позитивное мышление привнесли в ваш день немного любви и счастья. Я рекомендую вам попробовать их или создать свои собственные. Все дело в том, чтобы найти то, что вам больше всего нравится. Ключ — это повторение.

Если вы включите позитивные утверждения в свой утренний ритуал, позитивное мышление станет вашим естественным состоянием ума.

Позитивное мышление — это образ жизни. Если вы обязуетесь принять позитивный настрой, вы проявите успех, счастье и изобилие. Когда вы смотрите на более светлую сторону жизни, в результате все становится ярче.

Кто-то однажды сказал, что «Негативный ум никогда не даст вам позитивной жизни». Итак, чего вы ждете? Начните наводнять свой разум позитивными мыслями уже сегодня!

Вы хотите изучить 21 мощный утренний ритуал, который выведет вашу жизнь на новый уровень? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мгновенный доступ к моей бесплатной шпаргалке по утренним ритуалам!

Готовы ли вы открыть для себя 4 шага, которые вы можете предпринять, чтобы ваши аффирмации работали на вас? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать статью, которую я написал на Medium!

Как начать менять свой взгляд на жизнь

Самым важным атрибутом в достижении счастья и успеха в жизни является ваша способность создавать позитивные рефреймы.

Позитивный рефрейминг — это попытка понять ситуацию и найти в ней что-то хорошее. Теоретически это невероятно просто, но на практике бывает очень сложно.

Два человека могут иметь один и тот же опыт, но уйти от него с совершенно другой точки зрения и интерпретации фактов. В этом сила рефрейминга.

В этой статье рассказывается о 30 позитивных рефреймах, когда дело касается и вас, и других. Он берет характеристику, которая обычно считается «отрицательной», а затем изменяет ее, чтобы сделать ее более «положительной».”

Интересно, что новое исследование обнаружило, что переосмысление отрицательной черты личности может привести к положительным результатам.

Например, люди, которым сказали, что их «импульсивность» является признаком «творческих способностей», в итоге справились с творческими задачами лучше, чем люди, которым об этом не говорили. Это показывает, как новый взгляд на наши личностные качества может привести к новому поведению.

Постарайтесь думать о приведенном ниже списке как о ресурсе, который поможет вам мыслить более позитивно.Это не сделает вас мастером позитивных рефреймов, но это отличная отправная точка, которая заставит вас думать в другом направлении.

---

Отрицательный кадр → Положительный кадр

Аргументативный → Поиск истины

Bossy → Хороший режиссер / Прирожденный лидер

Прилипчивый → Ласковый

Компульсивное → Эффективное / Внимание к деталям

Честолюбец → Уверенный / Ценит себя

Crabby → Обменивается потребностями

Dawdles → Спокойный

Defiant → Твердые убеждения / Отважный

Требовательный → Напористый

Зависимые → Подключенные

Дудлы → Креатив

Драматический → Эмоционально осознающий / Выразительный

Страх → Задумчивый / Осторожный

Глупец → Любящий веселье

Суетливость → Особые вкусы / Сильное чувство собственного достоинства

Goofy → Радостный / Развлекательный

Импульсивный → Спонтанный

Громко → Обильный / уверенный

Манипулятивное → Удовлетворение собственных потребностей

Среднее → Мощное

Беспорядок → Открытый / Легкий

Mouthy → Выразительный / Имеет твердое мнение

Непослушный → Независимый / Изучение границ

Любопытный → Любопытный / Любознательный

Тихий → Вдумчивый / Отражающий

Жесткие → Организованные / Знают, чего хотят

Застенчивый → Интроспективный / С уважением к границам

Глупо → С чувством юмора

Упрямый → Решительный / Настойчивый

Говорящий → Хороший коммуникатор / Выразительный

Требует внимания → Говорит о потребностях

Это всего лишь предложения о том, как можно превратить воспринимаемое «негативное» в «позитивное переосмысление».