Как снизить мужские гормоны: Все способы понижения тестостерона у женщин

Содержание

КАК ПОНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИН

Главный мужской половой гормон тестостерон (Т) присутствует и в мужском, и в женском организме и в нормальных количествах не вызывает проблем со здоровьем. У мужчин тестостерон:

играет важную роль в половом развитии,
поддерживает сексуальную функцию,
способствует огрубению голоса и наращиванию мышечной силы.

Тем не менее, в некоторых случаях в теле начинает вырабатываться слишком много тестостерона как следствие какого-либо расстройства, в таких случаях его приходится снижать. Резкий подъём уровня гормона создаёт множество неприятных побочных эффектов у мужчин и приводит к целому ряду поведенческих проблем.

Мужчины, которые имеют более высокий, чем нормальный, уровень Т, склонны чувствовать себя подавленными, сердитыми или грустными. Также одним из основных факторов развития рака простаты и рака костей называют высокий уровень тестостерона.

Чтобы точно узнать, в норме ли ваша эндокринная система, обратитесь к врачу, который назначит анализы на уровень гормонов в крови.

Причины повышения уровня тестостерона у мужчин

Ряд условий способен привести к нежелательному увеличению уровня тестостерона. Например, по данным Стэнфордского онкологического центра, главный мужской гормон увеличивается при раке простаты. Для борьбы с ним назначают препараты, сокращающие уровень гормона в крови.

При раке предстательной железы тоже используется лечение, снижающее тестостерон. Гормональная терапия при этом заболевании часто является жизненно необходимой. Хотя она и не останавливает рак полностью, но в сочетании с другими методами лечения, может уменьшить симптомы, продлить срок жизни и сократить опухоль. Также антиандрогенные препараты помогают понизить проявление акне (угри, прыщи) и иногда назначаются при этом состоянии.

КАК ПОНИЗИТЬ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН

Есть много способов снизить количество тестостерона: от лекарств до изменения образа жизни и пищевого поведения. Врач может прописать антиандрогенный препарат или блокатор ЛГРГ (рилизинг-гормона лютеинизирующего гормона), который остановит выработку Т через блокировку производства ЛГ (лютеинизирующего гормона). Количество тестостерона, вырабатываемого организмом, уменьшается и после орхиэктомии (удаления одного или обоих яичек) или химической кастрации (с помощью лекарственных средств). Однако это радикальные методы.

Гормональная терапия для снижения тестостерона у мужчин также приводит к побочным эффектам:

приливы,
возможный рост груди,
снижение либидо,
остеопороз,
импотенция,
тошнота, диарея и усталость.

Кроме того, часто назначаемый препарат под названием «Спиронолактон» может повлиять на кровяное давление, вызвать сыпь на коже и (иногда) привести к нарушению частоты сердечных сокращений из-за изменения уровня калия в крови. Если нет серьёзных показаний, то гормональные лекарства, как правило, не назначаются.

Изменения в образе жизни в ряде случаев значительно улучшают состояние эндокринной системы и могут понизить уровень тестостерона у мужчин. Исследования медицинского центра Чикагского университета показали, что потеря веса может понизить количество инсулина в организме, который, в свою очередь, повышает выработку тестостерона.

Для уменьшения уровня тестостерона следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Кроме того, уровень тестостерона колеблется на протяжении жизни и даже в течение суток. Возраст, вес тела и даже семейное положение – всё это способно влиять на уровень гормона. Так, по данным Гарвардского университета, у мужчины, который держит на руках младенца, может временно снизиться уровень тестостерона, брак тоже уменьшает его количество, а вот развод, наоборот, повышает.

КАК СНИЗИТЬ ТЕСТОСТЕРОН У МУЖЧИН БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Диета и изменения в пищевом поведении

Еда с высоким содержанием животных белков, как известно, повышает уровень тестостерона у мужчин. При высоком Т необходимо снизить потребление яиц, мяса, рыбы и птицы. Вместо этого можно попробовать ненадолго заменить их на соевые пищевые продукты.

Исследования показали, что люди, которые регулярно употребляли сою, за месяц смогли снизить уровень тестостерона в сыворотке крови на целых 19%.

Другой способ регулировать уровень тестостерона – придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Травяные чаи с мятой, фрукты, овощи и цельное зерно, содержащие много клетчатки, также могут понизить этот гормон.

Сократите время, отведённое на сон

Считается, что здоровые взрослые мужчины должны спать не менее восьми часов, чтобы поддерживать нормальный уровень тестостерона. В одном из экспериментов люди, которые спали более восьми часов на протяжении определённого времени, заметили внезапное повышение тестостерона.

Хороший и простой способ понизить уровень тестостерона у мужчин – это сократить свой сон. Медицинские исследования показали, что люди, которые спали менее восьми часов в ночное время, имели более низкие уровни тестостерона, чем испытуемые, спавшие в течение восьми или более часов.

Следований этим рекомендациям часто бывает достаточно для снижения Т, при условии, что медицинские обследования не выявили серьёзных отклонений в организме, а уровень гормона повышен незначительно.

О том, как ещё можно понизить уровень тестостерона у мужчин другими способами, читайте в следующей статье.

Как понизить эстроген у мужчин и уменьшить уровень: симптомы повышения и лечение

Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста. Уменьшение мужского гормона часто сочетается с увеличением женского гормона эстрогена, что провоцирует развитие различных патологий. А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители.

Норма эстрадиола у мужчин

Природой предусмотрено три варианта эстрогенов:

E2 (эстрадиол) – один из самых активных эстрогенов, называемый женским половым гормоном;
E2 – эстрон;
E3 – эстрол.

Наличие женского гормона в мужском организме – это нормально, но только если уровень не превышает показателей нормы. В противном случае пациенты попадают в зону риска сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Нормативы содержания эстрадиола у мужчин по возрастным показателям:

Нормальным для взрослого мужчины считается показатель 40-180 пмоль/л.

Симптомы повышения эстрогена у мужчин

Если содержание эстрадиола в организме повышено, об этом сигнализируют следующие симптомы:

Проблемы с половой жизнью. Высокое содержание женского гормона подавляет выработку тестостерона, поэтому пациенты испытывают трудности с эрекцией.
Снижение либидо.
Постоянная усталость, отсутствие энергии. Явный признак уменьшения выработки тестостерона «сонное» состояние пациента при том, что часов сна в сутки достаточно.

Потеря мышечной массы, перерастание ее в «женский жирок». Этот симптом особенно важен для мужчин, занятых на физической работе: нагрузки есть, но мышечная масса пропадает, силы все меньше – это влияние женского гормона.
Выпадение волос. Признак характерный тем, что волосы выпадают не только на голове, но и бороде, подмышках, паху – таково влияние женского гормона.
Снижение объема выработки эякулята.
Набор жировой массы, увеличение отложений на талии, бедрах.
Сильные перепады настроения. Период возбуждения сменяются апатией – это похоже на смену настроения у женщин, например, в период менопаузы, ПМС.

Разрушительное влияние женского гормона на мужчину проявляется буквально во всем: меняются вкусовые и цветовые пристрастия, пациент «распускает нервы», становится раздражительным, капризным. Очень часто мужчины с высоким уровнем эстрогена перестают удовлетворяться работой, половой партнершей, внешним видом.

Как уменьшить количество эстрогена у мужчин?

Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. Помогают антиэстрогены – вещества, уменьшающие количество эстрадиола в организме, однако не следует забывать о повышении тестостерона – мужского гормона.

Важно! Тучным мужчинам намного сложнее нормализовать гормональный баланс в организме. Поэтому первое, что нужно сделать – улучшить состояние ЖКТ, восстановить обменные процессы в организме и отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя (пива).

Медикаментозные препараты

Аптечные средства назначаются только при постановке диагноза и выявления причины, вызвавшей гормональный сбой. Это могут быть заболевания печени, тиреотоксикоз, болезни половой системы, ожирение, опухолевые образования.

Назначаемые препараты:

антиэстрогенные составы: Тамоксифен, Кломифен;

антиоксиданты, оказывающие влияние на систему ароматазы: препараты с содержанием цинка, аскорбиновая кислота;
ингибиторы ароматазы: Летрозол, Анастрозол.

Важно! Медикаменты отпускаются только по рецепту врача. Самовольный прием препаратов категорически запрещен. Лечение должно проходить под присмотром специалиста.

Оперативное вмешательство назначается только при обнаружении опухоли, провоцирующей повышение женского гормона. Решение о хирургической терапии принимается на основании анализов, обследования пациента.

Народные рецепты

Появление признаков нарушения гормонального баланса – повод задуматься о собственном здоровье. Но можно ли и как снизить эстроген у мужчин, если к доктору идти не хочется? Возможно применение народных рецептов, но пользоваться ими следует очень осторожно, чтобы не навредить организму. Травы, помогающие уменьшить эстроген:

Пажитник высвобождает лютропин и повышает выработку тестостерона.

Якорцы стелющиеся – выщелачивает лютропин в кровоток, что помогает понизить эстрадиол, одновременно повышая мужской гормон.
Женьшень – настоящий «мужской корень», способный понижать уровень женского гормона, повысить тестостерон, улучшить эрекцию и нарастить мышцы.
Тонгкат – растение, приводящее в норму гормональный фон мужчины. Содержится в пищевых добавках.

Важно! Пажитник и якорцы стелющиеся – травы, которые сложно найти в некоторых областях страны, а вот составы с женьшенем и растением тонгкат всегда есть в аптеках. Принимать средство с травами следует крайне осторожно, прочитывая весь состав препарата и обращая внимание на побочные действия.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой и верный вариант, как снизить уровень эстрогена у мужчин. Достаточно разобраться с собственной диетой и дисбаланс гормонов устранится. Итак, вкусный способ снизить эстрадиол:

Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона.
Семена тыквы содержат в составе огромное количество цинка, который играет важную роль в ферментативных реакциях организма. Семена тыквы можно есть отдельно и/или добавлять в прочие блюда. Источниками цинка являются чечевица, пшеничные ростки.
Кокосы – это полезные ненасыщенные жиры, необходимые для нормализации гормонального баланса. Не знаете, как уменьшить эстроген у мужчин быстро, попробуйте кокосовые хлопья, молоко. Кроме кокосов, ненасыщенные жиры содержатся в жирных молочных продуктах (не молоке), мясе.
Поднимут уровень тестостерона овсяные, пшеничные хлопья, каша из этих же злаков. Высокое содержание магния в продукте приведет в норму женский гормон в самые короткие сроки.
Овощи: капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, чеснок (источник ациллина).
Петрушка поставляет организму витамин K, который не вырабатывается человеком, но играет важную роль в гормональном балансе. Витамин содержится и в другой зелени (шпинат), но именно петрушка славится его максимальным содержанием.

Нормализовать гормональный фон достаточно просто, однако если мужчина продолжает избегать физических нагрузок, потребляет большое количество пива, другого алкоголя и с удовольствием поедает фаст-фуд, усилия не дадут эффекта. Несколько правил для тех, кто хочет вернуть мужскую силу и энергию:

Побольше бывать на солнце – это помогает вырабатывать витамин D.
Заняться спортом, выбирая посильные нагрузки: ходьба, плавание, бег, упражнения силового плана увеличат мышечную массу и уберут лишний жир.
Нормализовать половую жизнь. Секс повышает содержание тестостерона в несколько раз. Именно недостаток секса часто является причиной повышения уровня эстрадиола у мужчин.
Сон. Доказано, что отсутствие 7-8 часов сна в сутки снижает выработку тестостерона и гормона роста.
Снизить стрессовые нагрузки, повышающие кортизол. Этот гормон блокирует тестостерон, превращает его в эстроген и способствует сохранению жира в организме мужчины.

Обязательно следить за весом, так как избыточная масса тела увеличивает активность ароматазы. Этот фермент провоцирует превращение тестостерона в эстроген, что приводит к повышенному содержанию женского гормона в организме мужчины. И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя. Спиртные напитки буквально разрушают мужской гормон, превращая его в эстрадиол, поэтому мужественность и большие дозы алкоголя – понятия несовместимые.

Как понизить тестостерон у женщин народными средствами — уменьшить андрогены в организме | Полезно знать

Андрогенами называют специфические половые гормоны (тестостерон, дигидротестостерон и андростендион), которые присутствуют у обоих полов. Вырабатываются они в надпочечниках и яичниках или яичках. Андрогены являются мужскими гормонами, поскольку благодаря им обеспечивается формирование красивого мужественного тела, половое влечение и либидо. Присутствует данный гормон и у женщин, но в значительно меньшем количестве. В организме прекрасных дам андрогены необходимы для выработки сугубо женских гормонов. Но, когда, при определенных обстоятельствах, их количество в организме увеличивается, то происходит нарушение гормонального фона, в следствии чего количество мужских гормонов в организме преобладает над женскими, происходит развитие гиперандрогении (формирование тела по мужскому типу и появление вторичных мужских половых признаков). Такое нарушение довольно частое явление в наше время. Также может развиваться и гипорандрогения, тоесть дефицит мужских гормонов, который негативно сказывается на продуцировании женских. И так, разберемся какая же задача андрогена в женском организме, какие нарушения связаны с его дефицитом или профицитом, а также как определить количество гормона и, при необходимости привести его в норму.

Функции андрогена в женском организме

У каждой женщины изначально есть андрогены в малом количестве. Именно из них происходит синтез эстрогенов, которые обеспечивают полноценную работу репродуктивной системы. Женщина может зачать, выносить и родить малыша, в полной мере ощутив радость материнства.

Благодаря андрогенам поддерживается выработка естественной смазки влагалища, что обеспечивает комфортность и безболезненность полового акта.

Как видим без мужского гормона, в организме женщины не будет выполняться ее главная задача, определенная ей природой – продолжение рода.

Когда же уровень андрогенов превышает допустимую норму, возникают ряд недугов – это и гормональные сбои, и генитальные патологии, и дисфункции других органов и систем.

Причины повышения андрогенов у женщины

Гормональные нарушения, в результате которых в организме в большом количестве присутствуют мужские гормоны могут возникнуть в результате ряда причин, ведь человечек – это настолько сложная и уникальная система, в которой все органы тесно взаимосвязаны между собой. А женский организм уникален в двойне. Поэтому полноценное здоровье возможно только при слаженной работе каждой его клеточки. Следовательно, причинами повышения андрогенов у женщин могут быть:

опухоли в яичниках или надпочечниках;
андрогенитальный синдром;
поликистоз яичников;
остеопороз;
эмоциональная нестабильность;
нервные перенапряжения;
стрессы;
нарушение обменных процессов;
дисфункция в отделах головного мозга, которые регулируют работу яичников и гипофиза;
врожденные патологии надпочечников;
продолжительная гормональная терапия;
нарушение работы щитовидной железы;
болезни печени.

Дефицит андрогена встречается гораздо реже, но всеже бывает. Такое нарушение также негативно отражается здоровье и самочувствии. Возникает оно как правило при увлечении оральными контрацептивами, неправильном питании, длительном голодании или монодиете. Также недостаток мужских гормонов проявляется и при проблемах с надпочечниками и половыми железами.

Андрогены очень важны для женского организма. Но их дисбаланс вызывает серьезные нарушения. Поэтому необходимо своевременно их своевременно диагностировать, что позволит скорректировать гормональный фон при помощи специальных препаратов.

Основные признаки нарушения нормальных показателей андрогена

У взрослой, половозрелой женщины нормой считается уровень мужского гормона (тестостерона) в пределах от 0.31 до 3.78 нмоль/л. Когда же он повышается, то в результате нарушения работы сальных желез, по всему телу появляются прыщи. Кроме того, дама начинает проявлять ничем не оправданную агрессию, признаки неврастении и депрессии. Также происходит нарушение работы репродуктивной функции, поскольку овуляция не наступает, менструальный цикл сбивается, возможны маточные кровотечения. Все это приводит к тому, что даже зачать ребенка становится невозможным, не говоря уже о том, чтобы его выносить.

Женщина с избытком тестостерона в крови, приобретает мужеподобные признаки. Голос становится грубый, тело очень быстро набирает лишний вес, на лице, груди, животе начинают активно расти волосы. Помимо этого, происходит увеличение в размерах наружных половых органов, клитор и половые губы растут и постепенно сближаются, чем становятся зрительно схожи с мужским пенисом.

Андрогены приводят к отмиранию молочных желез, они теряют свою способность продуцировать молоко. Нарушается также работа яичников, матки.

Как видим переизбыток мужских гормонов, не только негативно сказывается на внешности женщины, но и нарушает работу ее внутренних органов и систем.

При недостатке мужских гормонов женщина испытывает:

постоянную усталость;
неуверенность в себе, в своих действиях;
тревожность;
нарушение сна;
забывчивость.

Дефицит андрогенов сразу же проявляется на лице, кожа которого становится вялой, появляется много мелких морщинок вокруг глаз, губ, на щеках, кожа становится бледной, а глаза теряют блеск.

Пропадает сексуальное желание, теряется чувствительность половых органов.

Понизить уровень андрогенов у женщин народными средствами

Женщина не испытывает наслаждения при ласках на клиторе.

Как определить уровень мужских гормонов

Как только женщина выявит у себя хотя бы несколько признаков гормонального отклонения (описаны выше), необходимо сразу же обратиться к врачу и сдать кровь на гормоны. Для этого делают исследования на уровень тестостерона, ДГЭА-С, пролактина. Но вначале доктор тщательным образом изучает всю картину состояния здоровья своей пациентки. Для этого обязательно следует провести осмотр гинекологом, определить точность менструального цикла и исключить или подтвердить беременность. Необходимо это для того, что анализы на мужские гормоны сдаются только в определенные дни цикла. Как правило это на шестой или седьмой день. По назначению лечащего доктора, может проводиться и в другие сроки. Мужчинам в этом плане легче, они могут сдавать кровь в любой день. Главное для обоих полов, это прийти в лабораторию натощак, как минимум за восемь часов исключить любую пищу, можно пить только чистую воду без газа, любые физические нагрузки и отказаться от курения.

После получения результатов, может проводиться компьютерная томография и ультразвуковое исследование органов малого таза. Щитовидной железы, головного мозга и так далее. Главная задача диагностики – выявить причину гормонального нарушения.

После установления таковой назначается адекватное лечение.

Способы лечения

Для того, чтобы нормализировать показатели андрогенов в организме женщины, нужно устранить причину, которая их вызвала, а уж после исключить и последствия (удалить волосы, привести в норму вес и т.д.).

Поэтому прежде всего лечение направлено на устранение патологических нарушений. Необходимо нормализовать работу гипофиза, надпочечников, щитовидки. Также для коррекции гормонального фона назначают курс лечения препаратами:

эстрогена;
для подавления выработки мужских гормонов;
для нормализации работы гипофиза.

Если нарушения вызваны опухолями или другими патологиями, требующими хирургического вмешательства, делается операция.

Лечение должно проводиться строго под наблюдением врача, прием медицинских препаратов только в той дозировке, которую он назначил и полным курсом.

Только при соблюдении всех рекомендаций и условия, а это и режим дня, и образ жизни, и питание, и конечно же, медикаментозная терапия – возможен благоприятный исход.

Параллельно с лечением женщине рекомендуется и курс физических и косметических мероприятий, по приведению внешности в порядок.

Сбой в выработке гормонов – наиболее частая причина обращения женщин к услугам врачей эндокринолога и гинеколога. Очень часто причиной того, что «расшалились» гормоны, является неправильная деятельность желез внутренней секреции, а именно: щитовидной железы и надпочечников.

Гормональные сбои влекут за собой целый ряд гинекологических заболеваний, среди которых можно выделить такое заболевание как гиперандрогения яичников.

Что такое гиперандрогения? Гиперандрогения –заболевание, вызванное нарушением работы желез внутренней секреции, чрезмерной выработкой мужских гормонов-андрогенов, влекущее за собой приобретение женщиной мужских черт: оволосение лица и тела, огрубение голоса, наличие узких бедер и широких плеч и т.д.

Очень часто гиперандрогения «тянет» за собой нарушения в репродуктивной сфере, травмируя яичники, гипофиз, надпочечники.

Яичниковая гиперандрогения.

Как уменьшить андрогены в организме женщины?

Блокируя ферменты, преобразованные женскими гормонами, гиперандрогения приводит к поликистозу яичников, то есть образованию многочисленных кист, нарушению функций яичников, несозреванию яйцеклеток, отсутствию менструальных кровотечений, а иногда и к росту злокачественных опухолей. Гиперандрогения яичникового генеза это заболевание, которым «награждается» около пяти процентов женщин.

Причины гиперандрогении. Точные причины нарушения деятельности яичников, гипоталамуса и надпочечников не выявлено до сих пор, но в результате многолетних наблюдений ученые пришли к выводу, что это могут быть:

неправильное питание;
неправильно подобранные оральные контрацептивы;
прием препаратов экстренной контрацепции;
генные мутации;
избыточная масса тела;
употребление алкоголя и наркотиков.

Лечение гиперандрогении яичников. Лечение гиперандрогении зависит от степени ее запущенности. Как правило, назначается полугодовалый курс оральных контрацептивов, содержащих необходимые гормоны, нормализуют питание. Если гиперандрогения привела к яичниковым опухолям, то ситуацию решают оперативным путем.

Если лечение прошло успешно, то женщина каждые полгода сдает кровь на содержание гормонов, проходит плановый осмотр гинеколога и эндокринолога, внимательно следит за своим рационом и образом жизни в течение всей жизни.

Получить бесплатную консультацию врача

ГИПЕРАНДРОГЕНИЯ У ЖЕНЩИН

Гиперандрогения — увеличение содержания мужских половых гормонов — одно из наиболее частых эндокринных нарушений у девушек и женщин. В женском организме вырабатываются мужские половые гормоны (андрогены). Это происходит в яичниках, а также в надпочечниках — эндокринных органах, расположенных над почками. О данном состоянии можно говорить в том случае, если содержание мужских половых гормонов в женском организме превышает норму (или же органы и ткани обладают повышенной чувствительностью к ним).

ПРИЧИНЫ ГИПЕРАНДРОГЕНИИ

Существует несколько факторов, которые могут приводить к избытку мужских гормонов, поэтому характер и выраженность ее также может быть разной.

Наиболее частой причиной гиперандрогении у женщин является так называемый адреногенитальный синдром (АГС). Дело в том, что в надпочечниках вырабатываются не только мужские половые гормоны — андрогены, но и целый ряд других важных гормонов, в том числе глюкокортикоиды. Наибольшее количество андрогенов в яичниках под действием специального фермента превращается в глюкокортикоиды. Выработка ферментов программируется генетически. Если женщина рождается с дефектом фермента, способствующего этому превращению, то андрогены не преобразуются, но накапливаются, оказывая действие на органы и ткани.

Еще одной причиной гиперандрогении у девочек и девушек является наличие опухолей надпочечников. При увеличении количества клеток, вырабатывающих андрогены, значительно возрастает количество этих гормонов. К причинам можно отнести и увеличение выработки мужских половых гормонов в яичниках (склерополикистоз яичников — СПКЯ), а также опухоли яичников, состоящие из клеток, продуцирующих мужские половые гормоны.

Увеличение количества мужских половых гормонов может быть связано и с патологией других эндокринных органов, например гипофиза — железы, расположенной в головном мозге и регулирующей работу всех желез внутренней секреции.

Проявления заболевания, такие как гирсутизм и акне, могут возникать при повышенной чувствительности кожи к мужскому половому гормону — тестостерону. Этими обусловлены этнические особенности южанок, у которых отмечается гирсутизм. В этом случае, в отличие от ранее перечисленных, количество мужских половых гормонов в крови не изменяется.

СИМПТОМЫ ИЗБЫТКА МУЖСКИХ ГОРМОНОВ

“Мишенями” мужских половых гормонов у женщин являются яичники, кожа, сальные, потовые железы и волосы. При их изытке в этих органах происходят соответствующие изменения. Например, появляется усиленный росту волос на теле — на ногах, руках, интимных местах. Этот симптом, как правило, особенно беспокоит девушек.

При гиперандрогении в яичниках могут возникать необратимые изменения, приводящие к образованию мелких кист (пузырьков с жидким содержимым) и формированию плотной капсулы вокруг яичников. При повышенной выработке андрогенов в яичниках или надпочечниках может возникнуть такое явление, как ановуляция. При этом яйцеклетка не выходит из яичника в середине менструального цикла, что приводит к бесплодию. Если беременность все же наступает, то велика вероятность невынашивания беременности в первом-втором триместре. Этому способствует как повышенное количество мужских половых гормонов, так и недостаток прогестерона (гормона беременности).

Нарушение работы яичников выражается в нарушении менструального цикла. При врожденной гиперандрогении первая менструация, которая в норме бывает и 12-13 лет, может наступить на несколько лет позже. Менструации у таких женщин часто бывают нерегулярными, задержки чередуются с обильными длительными кровянистыми выделениями.

Женщины с симптомами гиперандрогении относятся к группе повышенного риска по возникновению осложнений в родах. Наиболее частыми из них являются несвоевременное излитие околоплодных вод и слабость родовой деятельности.

Если причиной гиперандрогении является нарушение работы главного эндокринного органа — гипофиза, то это состояние сопровождается ожирением. Изменения на коже проявляются образованием акне, которые в просторечье называются угрями. Известно, что при избытке тестостерона часто нарушается чувствительность тканей к инсулину. Уровень инсулина в крови при этом состоянии повышается и возрастает риск развития сахарного диабета.

ГИПЕРАНДРОГЕНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Избыток мужских гормонов у беременных является причиной самопроизвольного выкидыша у 20-40 % женщин. Прерывание беременности наступает на ранних сроках и протекает по типу анэмбрионии или неразвивающейся беременности.

Лечение гиперандрогении

С каждым последующим выкидышем характер гормональных нарушений становится все более тяжелым, и в 25-30 % случаев к проблеме невынашивания присоединяется вторичное бесплодие. Во время беременности у пациенток с гиперандрогенией наблюдается три критических периода, когда происходит повышение уровня андрогенов в организме матери за счет андрогенов, синтезируемых плодом: в 12 — 13 нед; в 23 — 24 нед и в 27 — 28 нед.

При гиперандрогении, выявленной до беременности, проводится подготовительная терапия. Во время вынашивания доза и длительность приема препаратов определяются особенностями течения беременности, наличием симптомов угрозы прерывания, а также динамикой уровня гормонов в анализах крови.

Для того чтобы определить причину повышения количества мужских половых гормонов, гинеколог-эндокринолог обращает внимание на время появления этих симптомов, которые могут проявляться постепенно, с начала полового созревания у девочек-подростков, а могут — внезапно, уже в репродуктивном возрасте. Это позволяет предположить или отвергнуть связь избытка мужских гормонов с опухолью яичников или надпочечников.

Для диагностики гиперандрогении проводят различные исследования, в том числе:

Анализы крови и мочи
УЗИ органов малого таза
Исследование надпочечников с помощью томографии, УЗИ

Способы регуляции андрогенов при женской гиперандрогении

Правда, нужно иметь в виду, что «лишний» вес часто связан не только с жиром, но и отеками.

Вывод: снижайте вес до тех пор, пока не достигните нормальных показателей ИМТ для своего роста.

Снижаем андрогены травами и едой

В статье о влиянии андрогенов на волосы я уже упоминала о том, что наиболее активно влияющим на внешность андрогеном является дигидротестостерон (ДГТ). Этот андроген возникает из свободного тестостерона под действием фермента 5альфа-редуктазы в коже, на активность которого можно повлиять лекарствами и питанием.

Здесь важно заметить, что этот фермент представлен в нашем теле в двух основных изоформах, причем на гирсутизм у женщин основное влияние оказывает изофермент 1-го типа, а на гипертрофию простаты и мужское облысение — изофермент 2-го типа. Различные химические соединения — будь то естественные вещества в травах или синтезированные вещества в лекарствах — могут быть активны в отношении одного изофермента и слабо активны в отношении другого. По этой причине изобилие научных публикаций об успехах в лечении гиперплазии предстательной железы травами совершенно не означает, что эти же травы будут в той же мере эффективны для снижения волосатости. При этом лечение гирсутизма травами в научной литературе представлено фрагментарно. Все это я уже частично обсуждала и буду продолжать обсуждать в разделе «Антиандрогены». Пока из травяных ингибиторов фермента 5альфа-редуктазы разобраны следующие:

Saw palmetto, или карликовая пальма — один из самых известных травяных антиандрогенов. Действует в отношении обоих изоформ фермента, но в основном показан для мужчин из-за способности влиять на другие гормоны (пролактин, эстроген). Я принимала капсулы с эстрактом около полугода.
Корни крапивы двудомной — кроме ингибирования 5альфа-редуктазы, корни крапивы помогают восстановить уровень глобулина, связывающего половые гормоны, за счет чего концентрация свободного тестостерона в крови уменьшается.
Мята колосистая — снижает уровень свободного тестостерона в крови, но механизм не изучен. Можно добавлять мяту в чай или заваривать мяту вместо заварки.
Масло семян тыквы — ингибирование 5альфа-редуктазы происходит несколькими путями; кроме того, является слабым фитоэстрогеном.
Ненасыщенные жирные кислоты — блокируют 5альфа-редуктазу, например:

Черная смородина — за счет высокого содержания γ-линоленовой кислоты
Примула вечерняя, или ослинник — за счет высокого содержания γ-линоленовой кислоты. Я пила такую.
Омега-3, или жир лосося, сардины или тунца — за счет содержания докозагексаеновай кислоты. Омега-3 пьют для поддержания работы сердца, а антиандрогенный эффект — бонус; у меня такие.

На этом у меня пока все. Буду пополнять по мере необходимости.

Роль в организме

В мужском организме тестостерон отвечает за функционирование половой системы, за мужественный облик, наличие волос на теле и за многие другие факторы.

В организме женщины этот гормон присутствует в небольшом количестве, и нужен он для того, чтобы уравновешивать работу половых гормонов — эстрогенов.

Если уровень гормона тестостерона возрастает, это приводит как к внешним проявлениям, так и сказывается на состоянии всего организма женщины, в первую очередь оказывая влияние на половые функции и возможности размножения.

Итак, роль тестостерона в человеческом организме такова:

Тестостерон нужен для правильного формирования костных тканей.
За счет влияния данного андрогена на костный мозг он может нормально функционировать.
Под воздействием тестостерона сальные железы способны вырабатывать достаточное количество для человеческого организма кожного сала.
Благодаря ему человеку намного легче поддерживать позитивный настрой.
Этот андроген играет одну из ключевых ролей в формировании сексуальных желаний по отношению к противоположному полу.

Все же, когда повышен тестостерон у женщин, что это значит? Как это можно заметить?

Если дигидротестостерон или свободный тестостерон в крови у женщины повышен, первые функциональные изменения происходят в эмоциональной сфере восприятия окружающего мира. Это выражается в повышенном уровне раздражительности и агрессивности.

Дальше следуют физиологические изменения, которые выражены в изменениях внешности и начинают происходить сбои в работе внутренних органов и систем жизнедеятельности.

Также повышение уровня содержания гормона может указывать на наличие серьезных заболеваний, а значит своевременное обращение к врачу-специалисту и прохождение необходимой диагностики должно помочь быстро найти главную проблему.

Врач назначит необходимое лечение и подскажет, как можно конкретно в вашем случае, учитывая все особенности вашего организма, безопасно и быстро понизить тестостерон народными средствами.

Симптомы повышенного тестостерона

На ранних стадиях при небольшом увеличении количества содержания тестостерона изменения бывают малозаметными. В основном это может касаться роста волос на теле и лице у женщины, голос становится грубее и возникают различные проблемы с менструальным циклом.

Так что если у вас появились едва заметные усики над верхней губой, то эта ситуация требует не только применения эпиляции, но и срочного посещения эндокринолога, а также гинеколога.

Высокий уровень тестостерона проявляется такими симптомами:

Нарушение функций женской половой системы — нерегулярный цикл, отсутствие месячных, проблемы с зачатием, бесплодие или выкидыши.
Повышенная раздражительность и беспричинная агрессия, резкие перепады настроения и склонность к депрессии.
Изменения кожных покровов — появление угрей и сальности волос, кожи.
Изменение фигуры, формирование ее по мужскому подобию — с широкими плечами и узким тазом.
Уменьшение размера молочных желез.
Повышенный гипертрихоз.
Развитие гиперсексуальности.
Изменение голоса.
Рост мышечной массы, увеличение выносливости и физической силы.

Появление ярко выраженных симптомов изменения гормонального баланса требует применения специальных гормональных лекарств, назначать их должен только специалист.

Использование определенных методик в лечении зависит от причины, из-за которой вызвано повышение тестостерона в организме. Если причиной является опухоль, ее, скорее всего, придется удалить, в оставшихся ситуациях подойдет медикаментозная гормональная терапия.

В легких проявлениях специалист может дать рекомендации, как понизить тестостерон с помощью народных средств. Но всегда важно помнить, что любое самолечение может привести к серьезным и крайне неприятным последствиям.

Причины повышения

Повышенная концентрация тестостерона после получения результатов анализа из лаборатории может быть связана со следующими факторами:

Увеличенная активность надпочечников.
Повысить количество тестостерона способны некоторые продукты питания — продукты с повышенным количеством содержания искусственного сахара.
Стресс – один из главных факторов.
Наследственная предрасположенность к повышению уровня андрогенов.
Повыситься показатель тестостерона может в результате патологических изменений в гипофизе головного мозга.
Избыток солнечного загара.
Длительное применение гормональных контрацептивов также может быть причиной повышенного уровня андрогенов.
Силовые тренировки наряду с принятием анаболиков, усиленные занятия профессиональным спортом, таким, как тяжелая атлетика.
Заболевания яичников, рак – в таком случае преобразование данного гормона в глюкокортикоиды нарушено.

Довольно-таки часто повышенный показатель тестостерона наблюдается у неврологических пациентов, которые принимают барбитураты, а также у больных артериальной гипертонией, которые лечатся Кломифеном.

Диагностика: подготовка, проведение процедуры и норма

Для выявления повышения уровня тестостерона женщине потребуется консультация у своего гинеколога и получение направления на анали

Как понизить тестостерон у женщин народными средствами без гормонов?

В жизнедеятельности всех систем нашего организма гормоны принимают очень активное участие. Ведь от их выработки в необходимом количестве зависит наше самочувствие, внешний вид и настроение.

Также недостаточный или чрезмерный синтез этих веществ может приводить к развитию различных болезней, а некоторые из них очень даже серьезные и крайне опасные.

Одним из часто упоминаемых и знакомых многим из нас гормонов является тестостерон, больше известный как мужской гормон. Он вырабатывается также и в организме женщины, но избыток данного андрогена у женщин вызывает много неприятных симптомов.

Поэтому давайте поговорим, как понизить тестостерон у женщин народными средствами.

Роль в организме

Если уровень гормона тестостерона возрастает, это приводит как к внешним проявлениям, так и сказывается на состоянии всего организма женщины, в первую очередь оказывая влияние на половые функции и возможности размножения.

Итак, роль тестостерона в человеческом организме такова:

Тестостерон нужен для правильного формирования костных тканей.
За счет влияния данного андрогена на костный мозг он может нормально функционировать.
Под воздействием тестостерона сальные железы способны вырабатывать достаточное количество для человеческого организма кожного сала.
Благодаря ему человеку намного легче поддерживать позитивный настрой.
Этот андроген играет одну из ключевых ролей в формировании сексуальных желаний по отношению к противоположному полу.

Все же, когда повышен тестостерон у женщин, что это значит? Как это можно заметить?

Если дигидротестостерон или свободный тестостерон в крови у женщины повышен, первые функциональные изменения происходят в эмоциональной сфере восприятия окружающего мира. Это выражается в повышенном уровне раздражительности и агрессивности.

Симптомы повышенного тестостерона

Так что если у вас появились едва заметные усики над верхней губой, то эта ситуация требует не только применения эпиляции, но и срочного посещения эндокринолога, а также гинеколога.

Высокий уровень тестостерона проявляется такими симптомами:

Нарушение функций женской половой системы — нерегулярный цикл, отсутствие месячных, проблемы с зачатием, бесплодие или выкидыши.
Повышенная раздражительность и беспричинная агрессия, резкие перепады настроения и склонность к депрессии.
Изменения кожных покровов — появление угрей и сальности волос, кожи.
Изменение фигуры, формирование ее по мужскому подобию — с широкими плечами и узким тазом.
Уменьшение размера молочных желез.
Повышенный гипертрихоз.
Развитие гиперсексуальности.
Изменение голоса.
Рост мышечной массы, увеличение выносливости и физической силы.

В легких проявлениях специалист может дать рекомендации, как понизить тестостерон с помощью народных средств. Но всегда важно помнить, что любое самолечение может привести к серьезным и крайне неприятным последствиям.

Причины повышения

Увеличенная активность надпочечников.
Повысить количество тестостерона способны некоторые продукты питания — продукты с повышенным количеством содержания искусственного сахара.
Стресс – один из главных факторов.
Наследственная предрасположенность к повышению уровня андрогенов.
Повыситься показатель тестостерона может в результате патологических изменений в гипофизе головного мозга.
Избыток солнечного загара.
Длительное применение гормональных контрацептивов также может быть причиной повышенного уровня андрогенов.
Силовые тренировки наряду с принятием анаболиков, усиленные занятия профессиональным спортом, таким, как тяжелая атлетика.
Заболевания яичников, рак – в таком случае преобразование данного гормона в глюкокортикоиды нарушено.

Диагностика: подготовка, проведение процедуры и норма

Для выявления повышения уровня тестостерона женщине потребуется консультация у своего гинеколога и получение направления на анализ крови на наличие мужских половых гормонов.

Особенность проведения данной процедуры в том, что правильные данные получится получить только в том случае, если сделать анализ на 6-7 сутки менструального цикла.

Сдавать пробу следует натощак, поэтому минимум за 12 часов до прихода в лабораторию запрещено употреблять любую пищу, только разрешено пить чистую воду. Последний прием пищи перед сном должен быть очень легким.

Накануне проведения процедуры не рекомендуется курить, проводить усиленные силовые нагрузки, испытывать серьезные эмоциональные и физические и перегрузки, употреблять спиртное, некоторые виды медицинских препаратов, которые могут повлиять на гормональный уровень, сказывающийся на общей картине крови.

Нормальный уровень тестостерона у женщины репродуктивного возраста должен составлять 0,45 — 3,75 нмоль/л.

Чрезмерное превышение этого показателя может потребовать применения медикаментозных средств, в большинстве случаев гормональной природы.

Так, наиболее эффективными гормональными препаратами в этом случае являются Диане 35, Дексаметазон, Дигиталис, Дигоксин.

Кроме того, для снижения данного андрогена рекомендуют принимать глюкокортикостиреоиды и глюкозу, всевозможные БАДы.

Однако следует осознавать, что они имеют ряд противопоказаний и побочных действий, поэтому бесконтрольное применение гормональных препаратов может спровоцировать развитие опасных патологий в женском организме, полностью излечить которые может быть очень затруднительно.

Во многих случаях после использования гормональной терапии уровень тестостерона стабилизируется, все же отмена данных препаратов способна вызвать следующий виток повышения тестостерона, а значит такие пациенты обязаны постоянно контролировать общую картину крови, регулярно проходя анализы.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов? Возможно ли это?

Диета и рекомендации

Что делать, если необходимо снизить уровень тестостерона, а применять часто дорогостоящие и далеко не безвредные гормональные средства не хочется? Правильно питаться! И это хорошая новость, поскольку существуют даже определенные продукты, понижающие тестостерон у женщин.

Так, сахар и продукты с его содержанием способны повысить уровень инсулина в крови, он, в свою очередь, является прямым препятствием для синтеза гормона.

Однако следует признать, что излишнее потребление сахара, шоколада, пирожных, конфет может негативно отразиться на женской фигуре.

Вместо таких сладостей рекомендуется употреблять фруктозу, сложные углеводы, которыми богаты овощи и фрукты. Также, для снижения уровня тестостерона нужно употреблять как можно больше каш из различных круп.

Полезны такие продукты:

мед;
сахар;
мясо;
свежевыжатые соки;
молоко и молочные продукты;
овощи и фрукты.

Какие продукты понадобиться исключить? Самое первое- это животные жиры, их следует потреблять как можно реже, насыщенные жиры следует вообще исключить из своего рациона.

Употребление алкоголя и кофе также лучше минимизировать, поскольку они хоть и могут незначительно снизить уровень гормона, но затем они повышают тестостерон на несколько дней.

Кроме того, потребуется отказаться от тех продуктов, которые содержат в своем составе цинк и магний, поскольку они способствуют большей выработке тестостерона.

Может понадобится изменить привычный образ жизни. Огромное значение в понижении уровня тестостерона имеет достаточный сон, поэтому спать нужно не меньше 8 часов в сутки.

Помогут также и умеренные физические нагрузки. Можно заниматься любимым видом спорта, танцами, аэробикой, плаванием.

Нетрадиционная медицина

Как уменьшить тестостерон у женщин проверенными рецептами народной медицины? Ниже приведены наиболее эффективные и распространенные из них:

Свежевыжатый сок моркови и сельдерея. Его необходимо принимать строго натощак, по одному стакану в день. Соки рекомендуется чередовать, к примеру, в первый день – сельдерей, а на следующий день – морковь.

Нужно учитывать тот факт, что длительное употребление морковного сока может поспособствовать желтушности склер и кожи, поэтому его следует принимать в течении не больше двух недель за один курс.

Настой семян льна. Одну столовую ложку данного сырья нужно залить 100 мл кипятка. Настой необходимо принимать утром до завтрака.

Овсяный кисель. Неготовые обработанные зерна овса залейте стаканом чистой холодной воды и оставьте на ночь для того, чтобы овес набух.

После этого варите его на медленном огне, на протяжении полутора часов, время от времени подливая воду. Затем тщательно процедите овес, протрите его через сито, добавьте протертую овсяную массу в отвар и перемешайте.

Такой целебный кисель рекомендовано употреблять по 3 стакана в день.

Легенды ходят о лечебном плоде, который называется горькая дыня. Этот овощ обладает столькими полезными лечебными свойствами, что его выращивают в некоторых странах конкретно для лечения, не для питания.

Данный овощ горький на вкус, зато он сказочно богат всевозможными витаминами и металлами.

Интересно, что сок пальмы, на которой и произрастает горькая дыня, сам по себе ядовит, но он широко применяется для лечения артрита, астмы, кожных заболеваний, ревматизма, диабета.

Самое главное, что плоды горькой дыни считаются уникальными по свой эффективности для понижения тестостерона и инсулина. Растет такая пальма практически по всему миру, но только в сравнительно теплом климате.

Хорошая новость в том, что и в наших широтах также произрастают очень эффективные и полезные растения для того, чтобы отрегулировать гормональный фон организма. Вам очень повезло, если вам нравится вкус цветной капусты и брокколи.

Полезна капуста как при употреблении овоща в сыром виде, так и при небольшой термической обработке. В настоящее время разработано огромное количество специальных пищевых добавок, которые основаны на брокколи и цветной капусте.

Такие БАД призваны понижать уровень тестостерона в женском организме, самая известная из них – это Диндолиметан.

Одним из наиболее эффективных, простых в применении и дешевым вариантом лечения данной проблемы признано считать колосистую или перечную мяту.

Более того, сам чай получается очень вкусным, поскольку из всех трав, способных оказывать влияние на выработку тестостерона, это растение будет самым ароматным.

Готовить отвар, настойку или чай нужно из предварительно высушенных и перетертых листьев. Также можно приобрести в любой аптеке капсулы на мятной основе.

По поводу такого чудодейственного гормонального регулятора проводились специальные исследования турецких врачей, которые доказали, что те женщины, которые выпивают по 2-3 чашки мятного настоя в день, уже через неделю могут существенно понизить уровень данного андрогена в организме.

Отвар солодки. Несмотря на то, что вкус у данного напитка не из самых приятных, такое средство очень полезно для женского организма, в особенности для снижения уровня тестостерона.

Активные вещества растения просто подавляют синтез гормонов. Траву или экстракт корня солодки можно купить в любой аптеке. Его можно добавлять его в чай или же самостоятельно заваривать корень.

Еще одно очень полезное растение для женщин с этой проблемой — это цимицифуга или клопогон. Благодаря своему уникальному составу такая трава обладает ярко выраженным антиандрогенным действием.

Интересно, что экстракт клопогона очень популярен в странах Европы. Его часто применяют в гормональном лечении менопаузы.

Рекомендованная доза для 1 суток составляет 20-40 мг. Принимать лекарство следует дважды в день.

Карликовая пальма – прекрасное средство для снижения тестостерона. Экстракт данного растения способен предотвратить образование тестостерона, поэтому он не будет задействован в многочисленных процессах в женском организме.

В состав экстракта карликовой пальмы входят специальные ферменты, которые также стимулируют увеличение молочных желез. Минус этого средства в том, что он обойдется несколько дороже, чем другие лекарства.

Помимо применения народных средств, для снижения уровня мужских андрогенов в крови женщинам рекомендуется акупунктура и занятия йогой.

В случае, если ожидаемый эффект от лечения нетрадиционной медициной не достигнут, врач назначит гормональную терапию.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

Как поднять уровень тестостерона у мужчины? Импотенция, потеря веса, беспричинная усталость, апатия и даже гинекомастия (увеличение…
Как поднять уровень эстрогена у женщин? Эстрогены – это женские половые гормоны, отвечающие за внешний вид,…
Как поднять уровень лейкоцитов в крови? Лейкоциты – это белые кровяные тельца, которые выполняют в организме…

Как это работает и что означает высокий или низкий уровень

Гормоны тестостерон и эстроген влияют на общее функционирование вашего организма.

Они должны быть сбалансированы, чтобы ваша сексуальная функция и характеристики работали нормально. Если они не сбалансированы, вы можете заметить необычные симптомы.

Эстроген обычно называют «женским» гормоном. Тестостерон называют «мужским» гормоном. Это не совсем верно, поскольку оба присутствуют в организме каждого человека. Но большее количество тестостерона, как правило, присутствует в организме мужчин с биологической точки зрения.И более высокие количества эстрогена, как правило, присутствуют в биологически женских телах.

Эстроген играет ключевую роль в развитии половых функций и характеристик у женщин в подростковом возрасте. Сюда входят менструация и репродуктивный цикл. Это помогает поддерживать эту функцию на протяжении всей жизни.

Аналогично для мужчин. Но особая форма эстрогена, известная как эстрадиол, особенно важна для мужской сексуальности.

Тестостерон — самый важный гормон для мужского полового развития и функции.Но эстроген должен оставаться в балансе с тестостероном, чтобы контролировать половое влечение, способность к эрекции и производство спермы.

Уровень тестостерона снижается с возрастом у мужчин, а уровень эстрогена повышается. Не о чем беспокоиться, если только у вас не слишком высокий уровень эстрогена. Это может быть фактором риска таких заболеваний, как диабет и некоторые формы рака.

Давайте разберемся, что такое нормальный и ненормальный уровень эстрогена у мужчин, на какие симптомы следует обращать внимание, что может вызвать аномальный уровень эстрогена и что вы можете с этим сделать.

У мужчин есть два основных типа эстрогенов: эстрон и эстрадиол. Количества измеряются в пикограммах на миллилитр (пг / мл). Типичные средние значения для каждого из них:

Вот некоторые из основных симптомов высокого уровня эстрогена у мужчин:

Бесплодие . Эстроген — это один из гормонов, который ваш организм использует для производства спермы. Высокий уровень эстрогена может замедлить производство спермы и затруднить создание здоровой спермы.
Гинекомастия .Повышенный уровень эстрогена может вызвать образование большего количества ткани груди, чем обычно. Высокий уровень может привести к развитию состояния, называемого гинекомастией. Это происходит, когда количество жировой ткани груди слишком велико.
Эректильная дисфункция (ЭД) . Повышенный уровень эстрогена может повлиять на баланс гормонов, необходимых для эрекции и поддержания эрекции. Это особенно верно, если у вас также низкий уровень тестостерона.
Замедленный рост . Избыток эстрогена может привести к низкому росту или задержке полового созревания у мальчиков.
Эпифизарное закрытие . Это может произойти у подростков с высоким уровнем эстрогена, из-за чего мальчики имеют низкий рост.

Другие возможные симптомы высокого эстрогена, которые могут возникать вместе с другими гормональными дисбалансами, включают:

снижение полового влечения
снижение концентрации сперматозоидов в сперме
чувство истощения
потеря волос по всему телу
сокращение мышечной массы
снижение роста полового члена и яичек
потеря плотности костей (остеопороз)
внезапное ощущение жара (приливы)
проблемы с фокусировкой

Причины высокого эстрогена у мужчин

Ваше тело может производить много эстрогена отдельно или в дополнение к более низким уровням тестостерона.

Некоторые лекарства и вещества, которые могут повысить уровень эстрогена, включают:

определенные антибиотики
травы или другие природные вещества, такие как гинкго или женьшень
фенотиазины (лекарство, используемое для психических заболеваний)

Высокий уровень эстрогена — это также передается через ваши гены. А некоторые состояния здоровья могут повысить уровень эстрогена, например:

Низкий уровень эстрогена у мужчин не является большой причиной для беспокойства.

Но некоторые из тех же симптомов высокого эстрогена могут возникнуть, если у вас недостаточно эстрогена.Это связано с тем, что дисбаланс эстрогенов может быть результатом гипогонадизма, состояния, которое приводит к недостатку выработки гормонов в организме.

Гипогонадизм может снизить уровень эстрогена, тестостерона и других гормонов, что приводит ко многим из тех же симптомов высокого уровня эстрогена.

Причины низкого уровня эстрогена у мужчин

Низкий уровень эстрогена из-за гипогонадизма может иметь ряд возможных причин, в том числе:

Врач попросит вас сдать лабораторный анализ крови, если он считает, что у вас может быть высокий или низкий уровень эстрогена .

Для этого вы пойдете в лабораторию, которая собирает образцы, и кто-то, кто обучен взятию образцов, будет использовать иглу и флакон для сбора крови для анализа.

Вы получите результаты примерно через неделю. Вы увидите уровень эстрогена в крови в пикограммах на миллилитр (пг / мл). Как только вы получите результаты, врач сообщит вам, что вам нужно делать дальше.

Если они нормальные, ничего делать не нужно. Но если у вас высокий или низкий уровень, ваш врач порекомендует следующие шаги, которые помогут сбалансировать уровень эстрогена.

Вот некоторые из возможных методов лечения, которые врач может порекомендовать для контроля уровня эстрогена.

Лекарство

Теоретически ингибиторы ароматазы, которые не дают ферменту, известному как ароматаза, превращать гормоны, называемые андрогенами, в эстроген, должны работать, но исследования показывают, что они не имеют такого сильного эффекта.

Хотя они обычно не рекомендуются в качестве лечения, они могут помочь снизить уровень эстрогена у пациентов при наличии клинических показаний.Вы можете принимать их в качестве лекарств в виде анастрозола (Аримидекс) или экземестана (Аромазин).

Исследования не показали, что ингибиторы ароматазы столь же эффективны, как SERMS, при гинекомастии, но они могут иметь и другое клиническое применение, например, при раке груди или у мальчиков с низким ростом.

Ингибиторы ароматазы также доступны в натуральных формах, таких как корень дикой крапивы, мака и экстракт виноградных косточек. Помните, что сначала вам следует обсудить эти естественные варианты со своим врачом.

Диета, образ жизни и упражнения

Изменения в диете также могут помочь сохранить низкий уровень эстрогена.

Для контроля уровня эстрогена обычно рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Некоторые продукты, которые могут быть задействованы в этой диете, включают:

крестоцветные овощи (включая брокколи и капусту) содержат фитохимические вещества, блокирующие выработку эстрогена
грибы шиитаке и портобелло естественным образом снижают ароматазу
красный виноград содержит естественные блокаторы эстрогена ресвератрол и проантоцианидин
Семена кунжута и льняное семя, а также цельные зерна, такие как овес, кукуруза и рис, содержат микронутриент под названием полифенол
зеленый чай — еще один хороший источник полифенолов
гранаты с высоким содержанием блокирующих эстроген фитохимических веществ

Некоторые мясные продукты содержат эстроген в результате лечения синтетическими гормонами, и его следует избегать.Некоторые другие продукты, которых следует избегать, которые могут повысить уровень эстрогена, включают:

обертки или емкости из пластика, которые могут впитываться вашей пищей
средства гигиены, содержащие парабены, содержащие эстрогены, такие как шампуни

Поддержание формы также может держите уровень эстрогена на низком уровне:

обратитесь к врачу, чтобы проверить общее состояние здоровья
составьте план и начните медленные
тренировки примерно от 15 до 30 минут в день и увеличивайте время, когда чувствуете себя комфортно

переключите его вверх: сделайте кардио в один день, на следующий день — сила и так далее. стареть.

Высокий уровень эстрогена у человека с половым членом может увеличить риск определенных состояний, в том числе:

Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы заметили какие-либо аномальные симптомы, которые могут быть связаны с высоким или низким уровнем эстрогена.

Они могут проводить тесты на уровень эстрогена и диагностировать причины. Они также могут помочь вам узнать, вызваны ли эти симптомы высоким уровнем эстрогена. Важно лечить повышенный уровень эстрогена и любую первопричину.

Многие состояния, которые вызывают или вызваны аномальными уровнями эстрогена, можно успешно вылечить, а шансы любых возможных осложнений снизятся при раннем лечении.

Как высокий, так и низкий уровень эстрогенов могут вызывать некоторые долгосрочные осложнения или указывать на наличие основного состояния, которое следует лечить.

Как можно скорее обратитесь к своему врачу, если вы считаете, что у вас аномальный уровень эстрогена.

Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое

Гормоны — это химические посредники вашего тела.

Вырабатываемые эндокринными железами, эти мощные химические вещества перемещаются по кровотоку, сообщая тканям и органам, что им делать.Они помогают контролировать многие из основных процессов вашего тела, включая метаболизм и размножение.

Когда у вас гормональный дисбаланс, у вас слишком много или слишком мало определенного гормона. Даже крошечные изменения могут иметь серьезные последствия для всего тела.

Думайте о гормонах как о рецепте торта. Слишком много или слишком мало любого ингредиента влияет на конечный продукт.

Хотя уровень некоторых гормонов колеблется на протяжении всей жизни и может быть просто результатом естественного старения, другие изменения происходят, когда ваши эндокринные железы неправильно понимают рецепт.

Прочтите, чтобы узнать больше о гормональном дисбалансе.

Гормоны играют важную роль в вашем общем здоровье. В результате появляется широкий спектр признаков или симптомов, которые могут сигнализировать о гормональном дисбалансе. Ваши признаки или симптомы будут зависеть от того, какие гормоны или железы не работают должным образом.

Общие гормональные нарушения, поражающие как мужчин, так и женщин, могут вызывать любые из следующих признаков или симптомов:

Имейте в виду, что эти симптомы неспецифичны, и их наличие не обязательно означает, что у вас гормональный дисбаланс.

Признаки или симптомы у женщин

У женщин репродуктивного возраста наиболее частым гормональным дисбалансом является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Ваш нормальный гормональный цикл также естественным образом изменяется на этих стадиях:

Симптомы гормонального дисбаланса, характерные для женщин, включают:

тяжелые или нерегулярные периоды, включая пропущенные месячные, остановленные или частые периоды
гирсутизм, или чрезмерное оволосение на лице, подбородке или других частях тела
прыщи на лице, груди или верхней части спины
выпадение волос
потемнение кожи, особенно вдоль складок шеи, в паху и под грудью
кожные метки
сухость влагалища
атрофия влагалища
боль во время секса
ночная потливость
головные боли

Признаки или симптомы у мужчин

Тестостерон играет важную роль в развитии мужчин.Если вы не производите достаточного количества тестостерона, это может вызвать ряд симптомов.

Симптомы гормонального дисбаланса у взрослых мужчин включают:

Признаки или симптомы у детей

Мальчики и девочки начинают вырабатывать половые гормоны в период полового созревания. У многих детей с задержкой полового созревания будет нормальное половое созревание, но у некоторых есть состояние, называемое гипогонадизмом.

Мальчики с гипогонадизмом могут испытывать:

отсутствие развития мышечной массы
голос, который не углубляет
волосы на теле редко растут
нарушение роста полового члена и яичек
чрезмерный рост рук и ног в отношение к туловищу
гинекомастия

Для девочек с гипогонадизмом:

Есть много возможных причин гормонального дисбаланса.Причины различаются в зависимости от того, какие гормоны или железы поражены. К распространенным причинам гормонального дисбаланса относятся:

Хотя указанные ниже состояния могут быть изначально вызваны гормональным дисбалансом, наличие этих состояний также может привести к дальнейшему гормональному дисбалансу:

Причины, уникальные для женщин

Многие причины гормонального дисбаланса у женщин связаны с репродуктивные гормоны. К распространенным причинам относятся:

Для врачей не существует единого теста для диагностики гормонального дисбаланса.Начните с записи на прием к врачу для медицинского осмотра.

Будьте готовы описать свои симптомы и график, в течение которого они возникли. Принесите список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы в настоящее время принимаете.

Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:

Как часто вы испытываете симптомы?
Может ли что-нибудь облегчить ваши симптомы?
Вы недавно похудели или набрали вес?
У вас больше стресса, чем обычно?
Когда у вас были последние месячные?
Планируете ли вы забеременеть?
Есть ли у вас проблемы с достижением или поддержанием эрекции?
У вас сухость или боль во влагалище во время секса?

В зависимости от ваших симптомов врач может предложить один или несколько диагностических тестов.Вы также можете попросить своего врача провести эти анализы.

Анализ крови

Ваш врач отправит образец вашей крови в лабораторию для анализа. Большинство гормонов можно обнаружить в крови.

Врач может запросить анализ крови, чтобы проверить вашу щитовидную железу и уровень эстрогена, тестостерона и кортизола.

Тазовое обследование

Если вы женщина, ваш врач может сделать мазок Папаниколау, чтобы выявить необычные уплотнения, кисты или опухоли.

Если вы мужчина, врач может проверить вашу мошонку на наличие шишек или аномалий.

Ультразвук

Ультразвуковой аппарат использует звуковые волны, чтобы заглянуть внутрь вашего тела. Врачи могут запросить УЗИ, чтобы получить изображения матки, яичников, яичек, щитовидной железы или гипофиза.

Дополнительные тесты

Иногда требуются более сложные тесты. К ним могут относиться:

Домашние тесты

Если вы испытываете симптомы гормонального дисбаланса, вы также можете рассмотреть возможность использования домашнего набора для тестирования. Они доступны для различных условий.

Домашние наборы для тестирования на менопаузу определяют содержание фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче. При наступлении менопаузы уровень ФСГ повышается.

Уровни также повышаются и понижаются во время нормального менструального цикла. Другие факторы, такие как гормональные противозачаточные средства, также могут повлиять на уровень ФСГ.

Таким образом, эти наборы могут дать вам представление о том, началась ли менопауза, но они не могут сказать вам однозначно. Может потребоваться подтверждение вашего лечащего врача.

Домашние наборы для тестирования обычно используют слюну или кровь из кончика пальца для измерения уровня кортизола, ключевых гормонов щитовидной железы и половых гормонов, таких как прогестерон и тестостерон. Для некоторых анализов может потребоваться анализ мочи.

Эти наборы требуют, чтобы вы отправили образец в лабораторию. Результаты вашего теста обычно доступны в Интернете в течение 5–9 рабочих дней.

Компания LetsGetChecked предоставляет домашние тесты, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).Однако многие домашние тесты не получили одобрения FDA.

Независимо от того, какой домашний тест вы выберете, важно обсудить результаты вашего теста со своим врачом и сообщить ему, если вас беспокоят определенные симптомы или возможный диагноз.

Продукты, которые стоит попробовать

Доступны удобные домашние тесты, позволяющие выявлять различные состояния и биомаркеры. Покупайте для них в Интернете:

тестов щитовидной железы от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и imaware
тестов на уровень мужских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и myLAB
, тесты на уровень женских гормонов, от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell, и imaware
тестов на кортизол от таких компаний, как LetsGetChecked, Everlywell и Thorne.

Лечение гормонального дисбаланса будет зависеть от того, что его вызывает.Ниже описаны некоторые распространенные варианты лечения.

Терапия эстрогеном

Если вы испытываете приливы или другие неприятные симптомы менопаузы, ваш врач может порекомендовать низкую дозу эстрогена.

Обязательно обсудите с врачом риски и преимущества заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, вы можете искать врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вагинальный эстроген

Если вы испытываете сухость или боль во влагалище во время секса, вы можете попробовать нанести эстрогеновый крем, таблетку или кольцо.

Использование этого местного терапевтического лечения помогает устранить многие риски, связанные с системным эстрогеном или эстрогеном, который перемещается по кровотоку в соответствующий орган.

Купите эстрогеновый крем в Интернете.

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства помогают регулировать менструальный цикл. Типы гормональных противозачаточных средств включают:

Он также может помочь уменьшить угри и уменьшить количество лишних волос на лице и теле.

Антиандрогенные препараты

Андрогены — это мужские половые гормоны, которые присутствуют как у женщин, так и у мужчин.Женщины с высоким уровнем андрогенов могут принимать лекарства, блокирующие действие андрогенов.

Эти эффекты включают:

выпадение волос
рост волос на лице
угри

терапия тестостероном

добавки тестостерона могут уменьшить симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. У подростков с задержкой полового созревания он стимулирует начало полового созревания. Он доступен во многих формах, включая инъекции, пластырь и гель.

Терапия гормонами щитовидной железы

Если у вас гипотиреоз, синтетический гормон щитовидной железы левотироксин (Levoxyl, Synthroid, Unithroid) может восстановить баланс гормонов.

Метформин

Метформин — это лекарство от диабета 2 типа, которое может помочь некоторым женщинам с симптомами СПКЯ. FDA не одобрило его для лечения СПКЯ, но оно может помочь снизить уровень андрогенов и стимулировать овуляцию.

Флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi)

Addyi и Vyleesi — единственные лекарства, одобренные FDA для лечения низкого сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Addyi — это таблетка, а Vyleesi — это лекарство, вводимое самостоятельно.

Эти препараты могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как сильная тошнота и изменения артериального давления. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам любой из них.

Эфлорнитин (Vaniqa)

Этот рецептурный крем разработан специально для лечения чрезмерного оволосения лица у женщин. При местном нанесении на кожу он помогает замедлить рост новых волос, но не избавляет от уже существующих.

На рынке есть много пищевых добавок, предназначенных для лечения менопаузы и гормонального дисбаланса.Однако некоторые из них подтверждаются научными данными.

Многие из этих добавок содержат гормоны растительного происхождения. Иногда их называют «биоидентичными» гормонами, потому что они химически напоминают естественные гормоны организма. Однако нет никаких доказательств того, что они работают лучше, чем обычная гормональная терапия.

Некоторые люди считают, что йога помогает лечить симптомы гормонального дисбаланса. Йога отлично подходит для вашей силы, гибкости и равновесия. Это также может помочь в потере веса, что может помочь регулировать ваши гормоны.

Вы также можете внести следующие изменения в образ жизни:

Похудеть. Снижение массы тела на 10 процентов у женщин может помочь сделать менструальный цикл более регулярным и повысить ваши шансы на беременность. Снижение веса у мужчин может помочь улучшить эректильную функцию.
Ешьте хорошо. Сбалансированная диета — важная часть общего здоровья.
Уменьшить вагинальный дискомфорт. Используйте смазки или увлажнители, не содержащие парабенов, глицерина и нефти.
Избегайте приливов. Постарайтесь определить вещи, которые обычно вызывают у вас приливы, например высокую температуру, острую пищу или горячие напитки.
Удалите нежелательные волосы. Если у вас слишком много волос на лице или теле, вы можете использовать крем для удаления волос, лазерную эпиляцию или электролиз.

Интернет-магазин кремов для удаления волос.

Основной причиной появления прыщей является избыточное выделение жира, что приводит к закупорке пор. Угри чаще всего встречаются в областях с множеством сальных желез, включая:

Угри часто связаны с гормональными изменениями в период полового созревания, но на самом деле между прыщами и гормонами существует пожизненная связь.

Угри и менструация

Менструальный цикл — один из наиболее частых триггеров прыщей. У многих женщин прыщи появляются за неделю до начала менструации, а затем проходят.

Дерматологи рекомендуют гормональное тестирование женщинам, у которых прыщи сочетаются с другими симптомами, такими как нерегулярные месячные и чрезмерное оволосение на лице или теле.

Акне и андрогены

Андрогены способствуют возникновению прыщей из-за чрезмерной стимуляции сальных желез.

И девочки, и мальчики имеют высокий уровень андрогенов в период полового созревания, поэтому прыщи в это время так распространены.Уровень андрогенов обычно снижается к 20 годам.

Гормоны играют важную роль в метаболизме и способности вашего организма использовать энергию. Гормональные нарушения, такие как синдром Кушинга, могут привести к полноте или развитию ожирения.

Люди с синдромом Кушинга имеют высокий уровень кортизола в крови. Это приводит к увеличению аппетита и отложению жира.

Гипотиреоз в тяжелом состоянии также может привести к увеличению веса.

Во время менопаузы многие женщины набирают вес, потому что метаболизм замедляется.Вы можете обнаружить, что, даже если вы едите и тренируетесь как обычно, вы все равно набираете вес.

Единственный способ вылечить прибавку в весе в результате гормонального расстройства — это вылечить основное заболевание.

Во время нормальной, здоровой беременности в вашем организме происходят серьезные гормональные изменения. Это отличается от гормонального дисбаланса.

Беременность и СПКЯ

Гормональный дисбаланс, такой как СПКЯ, является одной из основных причин бесплодия. При СПКЯ гормональный дисбаланс мешает овуляции.Вы не можете забеременеть, если у вас нет овуляции.

Беременность все еще возможна, если у вас СПКЯ. Похудение может сильно повлиять на вашу фертильность. Также доступны рецептурные лекарства, которые могут стимулировать овуляцию и увеличить ваши шансы забеременеть.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) также возможно, если лекарства не работают. В крайнем случае, операция может временно восстановить овуляцию.

СПКЯ может вызвать проблемы во время беременности как у вас, так и у вашего ребенка.Есть более высокие показатели:

Беременность и гипотиреоз

Дети, рожденные от женщин с нелеченым гипотиреозом, имеют более высокий риск врожденных дефектов. Это включает серьезные интеллектуальные проблемы и проблемы развития.

8 способов естественного снижения количества SHBG

Али Куоппала | Последний отзыв: вторник, 25 сентября 2018 г.

Медицинский обзор доктора Стефано Пиццо, MD

У нас есть тестостерон, который связан с двумя разными белками, альбумином и глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG).Связанный тестостерон недоступен для использования нашими рецепторами андрогенов, и в основном это как «резерв» наших мужских гормонов.

Тогда у нас есть «свободный тестостерон», который не связан с гликопротеинами. Он плавает в кровотоке и постоянно готов к связыванию с рецепторами андрогенов, создавая маскулинизирующий эффект

Свободный тестостерон составляет лишь 1-2% нашего общего тестостерона, но эксперты сходятся во мнении, что это самый важный вид, так как он на самом деле биодоступен.

Итак, если вы умен, вы, вероятно, думаете…

«Как я могу получить больше этого бесплатного тестостерона?»

Вот о чем эта статья. Видите ли, наука показала, что мы можем естественным образом уменьшить эти связывающие белки из нашего кровотока, в результате чего будет больше свободного тестостерона.

Вот почему эта статья о том, как снизить уровень ГСПГ — белка, который связывает большую часть вашего общего тестостерона, делая его недоступным для рецепторов.Просто узнав, как снизить количество ГСПГ в своем организме, вы высвободите тестостерон и сделаете его более мощным.

ПРИМЕЧАНИЕ. Альбумин, который является другим связывающим белком, намного слабее и менее распространен, чем SHBG, поэтому я не чувствую необходимости уделять ему столько внимания, сколько мы должны уделять глобулину, связывающему половые гормоны.

1. Бор как свободный тестостерон

Бор — это микроэлемент, о котором большинство людей даже не слышали.

Он присутствует в нашей естественной почве из-за того, что попадает на Землю в результате расщепления космических лучей.Учитывая, что мы больше не едим продукты, выращенные на богатых питательными веществами почвах (из-за революции в переработке), мы исчерпали множество важных минералов.

И один из них — бор, который играет важную роль в нашей эндокринной системе:

a) Это исследование на людях показало, что 10 мг бора ежедневно в течение недели было достаточно для повышения уровня свободного тестостерона. на 28%. Количество ГСПГ в сыворотке крови также значительно снизилось, что, вероятно, объясняет увеличение свободного T.

b) В этом исследовании на людях исследователи давали своим испытуемым 6 мг бора ежедневно в течение 60 дней. Результаты показали аналогичное увеличение свободного тестостерона на 29,5%, что снова было вызвано значительным падением количества SHBG.

Я лично добавляю этот бор каждый день (партнерская ссылка).

2. Как снизить уровень ГСПГ: ешьте много углеводов

Многим парням нравится думать, что низкоуглеводная диета — лучший способ повысить уровень тестостерона.

В этом есть смысл, поскольку инсулин (гормон, который увеличивается, когда мы едим углеводы) и сахар (который является углеводом), как утверждается, снижают уровень тестостерона (ни один из них на самом деле не снижает).

И действительно, был момент в моей жизни, когда я также верил, что низкоуглеводная диета будет лучшим решением.

Однако это не так, исследования постоянно показывают, что диеты с низким содержанием углеводов снижают уровень тестостерона, тогда как диеты с высоким содержанием углеводов значительно увеличивают большой тестостерон, одновременно снижая эстроген, кортизол и ГСПГ.

Следовательно, диета с умеренно высоким содержанием углеводов может быть хорошим способом снизить количество SHBG (и повысить уровень тестостерона).

3. Принимайте витамин D, чтобы снизить количество ГСПГ

Витамин D — один из замечательных витаминов.

Чаще всего это связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы, здоровьем костей и иммунной функцией.

И хотя витамин D называют «витамином», это не так. На самом деле это стероидный гормон, регулирующий более 1000 функций организма, ошибочно названный витамином.

Однако самое лучшее в витамине для костей — это то, что он повышает уровень тестостерона (исследование, исследование, исследование)…

… И это исследование показало, что 3332 МЕ витамина D3 было достаточно, чтобы значительно снизить сексуальные отношения. количество гормон-связывающих глобулинов (ГСПГ).

Поэтому, если вы хотите повысить уровень тестостерона (как общий, так и бесплатный) и уменьшить количество SHBG, начните принимать высококачественные добавки с витамином D3 (партнерская ссылка), выходите на солнце и ешьте много рыбы.

4. Клетчатка на самом деле не так важна

Правительственная комиссия по здоровью считает, что нам нужно потреблять огромное количество клетчатки, чтобы оставаться «здоровыми».

Однако для этого нет причин. Нет абсолютно никаких научных доказательств того, что нам нужно столько клетчатки ежедневно.

Kellogg и другие гиганты зерновых просто платят миллионы долларов различным влиятельным организациям (таким как AND) за то, чтобы распространять свое послание о «здоровом завтраке с большим количеством клетчатки», что тогда только увеличит их доход, а не наше здоровье.

Я лично придерживаюсь 30 г или меньше клетчатки, потому что:

Диеты с высоким содержанием клетчатки известны своим действием по снижению тестостерона. Они также увеличивают SHBG, который связывает тестостерон, делая его неспособным связываться с рецепторами, и они увеличивают высвобождение эндотоксина из слизистой оболочки кишечника, что повышает уровень серотонина, подавляет дофамин, а также немного снижает выработку тестостерона.

5. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства могут резко поднять SHBG

Несколько месяцев назад я написал большой список отпускаемых по рецепту лекарств, которые, как было научно доказано, снижают уровень тестостерона.

… Затем я продолжил публикацию о финастериде и других лекарствах от выпадения волос, которые, как было доказано, еще более вредны для вашего уровня тестостерона.

Довольно много лекарств в списке также повышают уровень SHBG, что приводит к снижению свободного T.

Эти препараты, например, статинов, бета-блокаторов, противогрибковых, антидепрессантов и лекарств от выпадения волос.

6. Магний увеличивает свободный тестостерон

Магний — один из важнейших элементов для человеческого организма.

Он необходим для нашего выживания и регулирует работу сотен ферментов в организме. Нам также не хватает минералов из-за того, что большинство из нас придерживается дерьмовой диеты. Тем не менее, мы не должны быть такими, поскольку магний показал отличные результаты в отношении свободного тестостерона и ГСПГ:

a) Это исследование показало, что магний делает тестостерон более биодоступным за счет снижения ГСПГ.

b) Это исследование показало, что грамма магния в день в сочетании с упражнениями достаточно для повышения уровня свободного тестостерона на 24%.

c) В этом исследовании изучались несколько параметров здоровья 400 мужчин. Исследователи обнаружили, что у мужчин с самым высоким уровнем магния в сыворотке также был самый низкий уровень SHBG и самый высокий уровень тестостерона и IGF-1 (гормона роста).

Я настоятельно рекомендую это чистое магниевое масло (партнерская ссылка), которое наносится на кожу местно. Его биодоступность намного выше, чем у пероральных добавок.

7. Цинк для всего

Цинк — это буквально главный минерал эндокринной системы.

Несколько исследований показывают, что он повышает уровень тестостерона, снижает уровень эстрогена, увеличивает дигидротестостерон (ДГТ) и улучшает параметры спермы (источник).

Но эти исследования сделали цинк еще более полезным минералом, теперь же видно, что он снижает количество SHBG (исследование, исследование).

Я рекомендую использовать цинк Double Strength Zinc от Thorne Research (партнерская ссылка).

8. Не переусердствуйте с алкоголем

Пьянство имеет свои недостатки.

Например, тот факт, что он значительно снижает уровень тестостерона, вес яичек и параметры спермы (источник).

Он также резко увеличивает выработку женского гормона эстрогена и гормона стресса кортизола.

И это еще не все, так как запой нарушает ферментную систему P45 в печени, что резко увеличивает уровень ГСПГ.

Другими словами, запой очень вреден для вашей эндокринной системы.

Заключение о том, как снизить количество SHBG

Итак, восемь научно доказанных способов снижения уровня SHBG и повышения уровня свободного тестостерона.

Однако помните, что при снижении уровня ГСПГ вы не только высвобождаете связанный тестостерон, но и связываете эстроген.

Для большинства мужчин это не проблема, особенно если вы знаете кое-что об оптимизации гормонов и уже снижаете уровень эстрогена.

Но ребята, у которых слишком высокий уровень эстрогена, было бы разумно не опускаться слишком низко с SHBG, по крайней мере, сначала проверьте эстроген.

Али Куоппала

Али Куоппала — основатель Anabolic Men.Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.

Последние сообщения Али Куоппала (посмотреть все)

Тест на лютеинизирующий гормон (ЛГ): использование, диапазоны и результаты

Тест на лютеинизирующий гормон измеряет количество лютеинизирующего гормона в крови человека. Это гормон, играющий ключевую роль в мужской и женской репродуктивной системе.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) участвует во многих телесных процессах, включая беременность, половое созревание и овуляцию. Уровни ЛГ увеличиваются или уменьшаются в разные моменты этих циклов.

В этой статье исследуется использование тестов LH. В нем обсуждаются высокие, низкие и нормальные уровни ЛГ, а также их значение и их отношение к беременности.

Тест на ЛГ — это тип анализа крови, который измеряет уровень ЛГ человека.

ЛГ производится в гипофизе головного мозга. ЛГ — это половой гормон, который влияет на работу репродуктивных органов человека.У женщин ЛГ поражает яичники. У мужчин поражаются яички.

Проблемы репродуктивного здоровья могут влиять на уровень ЛГ человека.

ЛГ участвует в следующих телесных процессах:

Половое созревание : Уровни ЛГ влияют на начало полового созревания. Высокий уровень ЛГ может вызвать раннее половое созревание, а низкий уровень ЛГ может задержать половое созревание.
Менструация : ЛГ работает с другим половым гормоном, называемым фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), для контроля менструального цикла.
Овуляция : Повышение уровня ЛГ, называемое выбросом ЛГ, запускает выход яйцеклетки из яичника.
Выброс прогестерона : Повышение уровня ЛГ вызывает овуляцию. Клеточная структура, оставшаяся после овуляции, выделяет прогестерон. Прогестерон необходим для сохранения беременности.
Производство тестостерона : ЛГ связывается с клетками Лейдига в семенниках и запускает выработку тестостерона. Уровень тестостерона влияет на половое влечение.
Производство спермы : Тестостерон, на который влияет уровень ЛГ, необходим для производства спермы.

Ниже мы рассмотрим различные варианты использования тестов на ЛГ:

Проблемы с фертильностью

Врачи используют тесты на ЛГ для диагностики проблем с фертильностью как у мужчин, так и у женщин. Если пара не может забеременеть, это может быть связано с:

количеством сперматозоидов
поступлением яйцеклеток из яичников

Уровень ЛГ человека может сказать врачу, есть ли у человека проблемы с количеством сперматозоидов. или поставка яиц. Любой из этих факторов может затруднить беременность.

Овуляция

Люди могут измерить свой уровень ЛГ, чтобы узнать, насколько они фертильны в разные дни. Уровень ЛГ повышается непосредственно перед овуляцией, что свидетельствует о самом плодородном периоде менструального цикла женщины.

Чтобы определить период фертильности, люди могут проверить уровень ЛГ дома. Они могут сделать это с помощью анализов мочи на овуляцию. Эти домашние тесты могут обнаружить всплеск ЛГ, который происходит за 1–1,5 дня до овуляции.

Наборы для тестов на овуляцию обычно содержат несколько тестов мочи.Лучшее время для их употребления — примерно в середине менструального цикла, обычно во время овуляции у женщин. Это может помочь ей определить, когда у нее наступит овуляция.

Секс во время овуляции — хорошая идея, если пара хочет забеременеть.

Менструальные изменения

Когда женщина переживает менопаузу, у нее повышается уровень ЛГ. По этой причине тесты на ЛГ могут помочь врачу диагностировать менструальные изменения или проблемы у человека.

Раннее или позднее половое созревание

Уровни ЛГ могут помочь врачу определить, почему у ребенка или подростка может начаться половое созревание рано или поздно.Высокий уровень ЛГ может вызвать раннее половое созревание. Низкий уровень ЛГ может вызвать позднее половое созревание.

Проблемы с гипофизом

ЛГ вырабатывается в гипофизе. Измерение уровня ЛГ может помочь определить, есть ли проблема с гипофизом.

Низкий уровень тестостерона

Тесты на ЛГ могут помочь врачу диагностировать низкий уровень тестостерона у мужчин. Симптомы низкого уровня тестостерона включают:

низкое половое влечение
проблемы с достижением или поддержанием эрекции
снижение роста бороды
крайняя усталость
депрессия
потеря мышечной массы
избыточный вес

нормальный диапазон ЛГ варьируется между мужчинами, женщинами и детьми.Результаты теста на ЛГ измеряются в международных единицах на литр (МЕ / л).

Следующая информация является руководством к тому, что означают высокий, низкий и нормальный уровни ЛГ. Люди должны обсудить результаты своих тестов на ЛГ с врачом.

Нормальный диапазон у мужчин

Для мужчин нормальный диапазон составляет 1,24–7,8 МЕ / л.

Если уровни ЛГ ниже нормального диапазона, это может указывать на проблему с гипофизом. Их гипофиз может не вырабатывать достаточно ЛГ, что может привести к низкому уровню тестостерона.

Если уровни ЛГ слишком высоки, возможно, семенники не реагируют на ЛГ должным образом. ЛГ может не запускать выработку тестостерона должным образом.

Нормальный диапазон у женщин

Для женщин нормальный диапазон зависит от того, где они находятся в своем менструальном цикле, а именно:

фолликулярная фаза или начало цикла: 1,68-15 МЕ / л
середина пик цикла, примерно в середине цикла: 21,9–56,6 МЕ / л
лютеиновая фаза, которая является концом цикла: 0.61–16,3 МЕ / л

Для женщин, переживших менопаузу, нормальный диапазон составляет 14,2–52,3 МЕ / л.

Если уровень ЛГ выше нормы, когда у человека нет овуляции, у него может быть менопауза. Высокий уровень ЛГ также может указывать на заболевание гипофиза или синдром поликистозных яичников.

Если уровень ЛГ ниже нормы, это может означать:

Нормальный диапазон у детей

Для девочек, которые еще не достигли половой зрелости (в возрасте около 1–10 лет), нормальным диапазоном является 0.03–3,9 МЕ / л.

Поделиться на PinterestЛюди, которые боятся игл, должны поговорить со своим врачом перед взятием крови.

Тест на ЛГ — безопасная процедура, хотя любой анализ крови сопряжен с низким риском:

кровотечения
синяков
головокружения

Люди, которые боятся игл или склонны к обмороку, должны сообщить об этом врачу заранее они делают анализ крови.

Врачи используют простой анализ крови для измерения уровня ЛГ человека.Они возьмут образец крови человека с помощью иглы и отправят его в лабораторию для анализа.

Люди также могут измерять уровень ЛГ дома с помощью домашнего теста на овуляцию. Это анализ мочи, при котором на тест-полоску добавляется несколько капель мочи. Следуйте инструкциям на упаковке.

Чтобы диагностировать проблемы с яичниками женщины, врач может также провести тест на ФСГ.

Повышенные уровни как ЛГ, так и ФСГ могут указывать на первичную недостаточность яичников.В этом состоянии яичники перестают нормально работать до того, как женщина достигает 40 лет.

Результаты анализа ЛГ помогают врачу определить, есть ли у мужчины или женщины проблемы с их репродуктивной системой. Врачи также используют тесты на ЛГ для диагностики проблем с гипофизом и раннего или позднего начала полового созревания.

Женщины могут сдавать анализ мочи на ЛГ дома, чтобы тренироваться во время овуляции, что может помочь им зачать ребенка. Человек наиболее плодороден в период овуляции.

Что означают нормальный, высокий и низкий уровни?

Тест на тиреотропный гормон (ТТГ) измеряет количество ТТГ в крови.Результаты показывают, насколько хорошо функционирует щитовидная железа.

Врачи могут использовать результаты теста на ТТГ для диагностики заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз и гипертиреоз.

Гипофиз вырабатывает ТТГ, гормон, стимулирующий щитовидную железу.

Щитовидная железа — это горловая железа в форме бабочки. Он производит гормоны, которые помогают регулировать многие функции организма, такие как обмен веществ, частоту сердечных сокращений и температуру тела.

В этой статье мы описываем тест TSH и его результаты.Мы также обсуждаем, на что указывают высокие и низкие уровни ТТГ и какие методы лечения.

Поделиться в PinterestАнализ ТТГ может помочь врачу диагностировать гипотиреоз и гипертиреоз.

Нормальный диапазон зависит от возраста человека и от того, беременны ли он.

Диапазоны имеют тенденцию увеличиваться с возрастом. Исследования не показали постоянной разницы в уровнях ТТГ между мужчинами и женщинами.

Однако, согласно Американской тироидной ассоциации, врачи обычно считают уровни в пределах нормы, если они находятся между 0.4 и 4,0 миллиединиц на литр (мЕд / л).

В таблице ниже представлены оценки нормальных, низких (указывающих на гипертиреоз) и высоких (указывающих на гипотиреоз) уровней ТТГ:

.40830

гипертиреоз	нормальный	легкий гипотиреоз	гипотиреоз
	0,4–4	4–10	10

Большинство лабораторий используют эти справочные значения.

Однако по поводу этих диапазонов ведутся споры — автор обзора 2016 года обнаружил, что нормальные уровни с большей вероятностью упадут между 0.5 и 2,5 милли интернациональных единиц (мМЕ) на миллилитр.

Женщины чаще страдают дисфункцией щитовидной железы, чем мужчины. Управление по охране здоровья женщин сообщает, что каждая восьмая женщина в какой-то момент испытывает проблемы с щитовидной железой. Это включает гипертиреоз и гипотиреоз.

Риск проблем с щитовидной железой увеличивается во время беременности и в период менопаузы.

Исследования не показали постоянной разницы в уровнях ТТГ между мужчинами и женщинами.

Исследование 2002 года сообщает о более высоких уровнях ТТГ у женщин, чем у мужчин, но исследование 2013 года сообщает, что у мужчин средний уровень ТТГ выше.Похоже, что любая такая разница невелика, меняется с возрастом и вряд ли будет иметь клиническое значение.

У некоторых людей заболевания щитовидной железы связаны с сексуальной дисфункцией. Это может затронуть больше мужчин, чем женщин. Согласно исследованию 2019 года, 59–63% мужчин с гипотиреозом также страдают сексуальной дисфункцией по сравнению с 22–46% женщин с гипотиреозом.

Уровень ТТГ в крови повышается с возрастом.

По данным авторов одного исследования, процент людей с уровнем ТТГ между 0.4 и 2,49 мМЕ / л снизились с 88,8% среди людей в возрасте 20–29 лет до 61,5% среди людей 80 лет и старше.

Гормоны беременности естественным образом повышают уровень некоторых гормонов щитовидной железы в крови. Это важно для развития мозга и нервной системы плода.

Одновременно снижается уровень ТТГ в крови. В результате врачи используют более низкие нормы для беременных. Нижний диапазон ТТГ уменьшается примерно на 0,1–0,2 мЕд / л, а верхний предел уменьшается примерно на 0.От 5 до 1,0 мЕд / л.

Уровни ТТГ в крови постепенно повышаются во втором и третьем триместрах, но они остаются ниже нормальных уровней у небеременных женщин.

Врачи тщательно контролируют уровень ТТГ на протяжении всей беременности. Необычно высокий или низкий уровень может повлиять на риск выкидыша и вызвать осложнения, связанные с беременностью, например:

Уровни ТТГ самые высокие при рождении и постепенно снижаются по мере взросления ребенка.

В следующей таблице приведены уровни ТТГ для детей по возрасту, согласно исследованию 2012 года, основанному на данных 512 здоровых детей:

Возраст	Референсные диапазоны
День рождения	3.84–11,75 мЕ / л
1 месяц	1,18–3,57 мЕ / л
1 год	1,17–3,55 мЕ / л
5 лет	1,15–3,47 мЕ
12 лет	1,09–3,31 мЕд / л
18 лет	1,05–3,16 мЕ / л

Высокий уровень ТТГ указывает на гипотиреоз . У людей развивается гипотиреоз, когда их щитовидная железа производит низкий уровень гормонов.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, гипофиз вырабатывает больше ТТГ для компенсации.

Симптомы гипотиреоза включают:

усталость
увеличение веса
отек лица и шеи
повышенная чувствительность к холоду
сухость кожи
истончение волос
медленное сердцебиение
нерегулярные или обильные менструации периоды
проблемы фертильности
депрессия
запор

Низкий уровень ТТГ указывает на гипертиреоз . Это также известно как сверхактивная щитовидная железа.

Если щитовидная железа секретирует слишком высокие уровни гормонов, гипофиз вырабатывает меньше ТТГ.

Симптомы гипертиреоза включают:

нерегулярное или учащенное сердцебиение
мышечная слабость
нервозность или раздражительность
трудности со сном
частые испражнения или диарея
потеря веса
изменения настроения

Тест TSH включает в себя забор крови медицинским работником из вены внутренней части руки.Затем они отправляют образец крови в лабораторию для анализа.

Обычно людям не нужно готовиться к тесту на ТТГ. Однако, если врач проверяет кровь более чем на одну проблему, человеку может потребоваться поститься или подготовиться другим способом. Эту информацию врач предоставит заранее.

Если у человека аномально высокий или низкий уровень ТТГ, врач должен провести по крайней мере еще один диагностический тест, чтобы определить основную причину. Эти тесты проверяют уровни определенных гормонов щитовидной железы и антител.

Врачи могут лечить гипотиреоз с помощью лекарств, таких как левотироксин, которые заменяют недостающие гормоны щитовидной железы.

Человек должен принимать это лекарство один раз в день или в соответствии с предписаниями врача. Врач будет контролировать эффективность лечения, проводя дополнительные анализы крови каждые несколько месяцев.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), люди должны принимать левотироксин один раз в день: утром и натощак, по крайней мере, за полчаса до еды.

Они рекомендуют человеку сообщить своему врачу, если он ест соевую муку, грецкие орехи, пищевые волокна или хлопковую муку, поскольку они могут повлиять на то, как организм перерабатывает левотироксин.

Поделиться на PinterestВрач может прописать лекарство, чтобы помочь человеку справиться с симптомами гипертиреоза.

Лечение гипертиреоза направлено на снижение уровня гормонов щитовидной железы для предотвращения долгосрочных осложнений для здоровья.

Человеку может потребоваться прием бета-адреноблокаторов и антитиреоидных препаратов.

Еще одно эффективное лечение — радиойодтерапия. Это включает в себя прием капсулы или жидкости, содержащей радиоактивный йод-131, который разрушает клетки, вырабатывающие гормоны щитовидной железы. Однако у людей, принимающих радиойодтерапию, в будущем может развиться гипотиреоз.

Хирургическое удаление щитовидной железы может помочь при тяжелом гипертиреозе. Врачи часто оставляют это для людей, которые не могут принимать лекарства первого ряда, например, во время беременности.

Людям, у которых наблюдается сильный отек шеи, может помочь операция на щитовидной железе.

Тест на ТТГ измеряет количество гормона в крови. Врачи могут использовать результаты для диагностики заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз и гипертиреоз.

Нормальный диапазон ТТГ может широко варьироваться в зависимости от возраста, пола и веса человека. Референсные диапазоны остаются спорными, но для большинства людей нормальный диапазон составляет от 0,4 до 4,0 мЕд / л.

Повышенная или пониженная активность щитовидной железы может вызвать проблемы со здоровьем, которые мешают повседневной жизни. Во время беременности необычно высокий или низкий уровень ТТГ может привести к осложнениям.

Врач может предоставить дополнительную информацию о тесте на ТТГ и интерпретации результатов.

Как естественным образом сбалансировать гормоны

Диета? Делаете упражнения? Все еще не худеете? Независимо от того, перепробовали ли вы все это или только начинаете свой путь к снижению веса, ключевым моментом является выяснение того, что в первую очередь стало причиной вашего набора веса. Понимаете, проблема не в прибавке в весе. Увеличение веса — симптом несбалансированного тела / несбалансированных гормонов.

Постоянная потеря веса возможна только при сбалансированном гормональном балансе.Это может вас удивить, но понимание ваших гормонов абсолютно необходимо для долгосрочного похудения. Есть несколько гормонов, которые могут буквально повлиять на вашу способность набирать или терять вес. Если вы изо всех сил пытаетесь стать и оставаться стройным, несмотря на все диеты и упражнения, которые вы пробовали, я обещаю, что виноваты гормоны.

Некоторые из сигналов, указывающих на то, что гормоны начали действовать против вас, — это голод, тяга, низкий уровень энергии, капризность и недостаток сна. Если только один гормон нарушен, это неизбежно повлияет на другой.

В этой статье я остановлюсь на 17 гормонах, контролирующих вес. Я рассказываю, что они собой представляют, как они влияют на вес и что именно вы можете сделать, чтобы вернуть их в равновесие и сбросить желаемый вес.

1. Инсулин — жироаккумулирующий гормон

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его основная задача — поддерживать безопасный и стабильный уровень глюкозы после еды. Когда вы едите пищу, она расщепляется на основные питательные вещества (глюкозу, аминокислоты и жирные кислоты).Инсулин помогает контролировать уровень глюкозы в крови, заставляя печень, мышцы и жировые клетки поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии. Если в крови больше глюкозы, чем могут использовать печень или мышечные клетки, инсулин подает сигнал жировым клеткам, чтобы они поглотили всю оставшуюся глюкозу и откладывали ее в виде жира. Вот почему инсулин был назван «гормоном хранения жира».

В дополнение к инструкции жировым клеткам накапливать глюкозу в виде жира, инсулин также ингибирует расщепление жира. Жировые клетки содержат фермент, называемый гормоночувствительной липазой (HSL), который помогает расщеплять жир.Инсулин подавляет активность HSL.

Однако у инсулина есть и другая сторона — его способность наращивать мышцы. Хотя инсулин напрямую не наращивает мышцы, он снижает скорость расщепления мышечных белков.

Положительно влияет на уровень инсулина:

Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированные и простые углеводы (например, белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, сладкие злаки, печенье или сладкие напитки) приводят к резким скачкам инсулина.Постоянно высокий уровень инсулина, циркулирующего в системе, заставляет ваше тело становиться устойчивым к инсулиновому посланию. Это означает, что глюкоза накапливается в крови, а не поглощается клетками. Некуда больше деваться, организм превращает эту лишнюю глюкозу в жир и откладывает ее на потом. (1)
Не переедайте: чем больше еды, тем больше всплеск инсулина в начале каждого приема пищи и тем больше падение уровня глюкозы после него. Это потому, что количество высвобождения инсулина на первой фазе зависит от количества инсулина, необходимого для предыдущего приема пищи.(2)
Упражнение: Любая физическая активность полезна для чувствительности к инсулину как у здоровых, так и у инсулинорезистентных людей. (3)

2. Глюкагон — гормон сжигания жира

Глюкагон — гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он высвобождается, когда концентрация глюкозы в крови становится слишком низкой. Инсулин и глюкагон подобны инь и янь поддержания уровня глюкозы в крови: инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови; глюкагон повышает концентрацию глюкозы в крови.Глюкагон также дает телу сигнал высвободить накопленный жир и использовать его в качестве топлива. По сути, инсулин способствует накоплению энергии (глюкозы и жира), а глюкагон способствует высвобождению накопленной энергии (глюкозы и жира).

Чтобы стимулировать высвобождение глюкагона и сжигать жир, вам необходимо поддерживать низкий уровень сахара в крови и уровень инсулина. Ваше тело предпочитает сжигание сахара сжиганию жира, поэтому, пока ваше тело имеет доступ к глюкозе, оно не начнет сжигать жир. Уровень глюкозы обычно самый низкий между приемами пищи и во время тренировок.

Положительно влияют на уровень глюкагона:

Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированных и простых углеводов (таких как белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, сладкие хлопья, печенье или сладкие напитки) вызывают скачки уровня глюкозы в крови.
Не переедайте: уровень глюкозы на повышается после каждого приема пищи. Однако чем больше еды, тем больше скачки глюкозы. (2)
Упражнение: сокращений мышц во время тренировки позволяют вашим клеткам поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии.(4)

3. Лептин — гормон сытости

Лептин — это гормон, регулирующий аппетит, вырабатываемый жировыми клетками. Он воздействует на гипоталамус, центр голода в мозге, выключая переключатель голода. Лептин также очень эффективен при мониторинге накопления жира. Чем больше жира в жировых клетках, тем больше лептина они производят и тем сильнее снижается аппетит.

Когда вы худеете, уровень лептина снижается. Это одна из причин, по которой так трудно поддерживать потерю веса.Мозг думает, что вы голодаете, и подталкивает вас есть больше.

Теперь вы можете подумать, что у людей с избыточным весом не должно быть проблем с перееданием, поскольку они обычно носят с собой больше жира и, следовательно, больше лептина. Однако многие люди с избыточным весом устойчивы к лептину (5). Другими словами, сообщение о том, что нужно перестать есть, не доходит до мозга. Мозг ошибочно интерпретирует резистентность к лептину как голодание и активирует несколько механизмов увеличения жировых запасов, а не сжигания лишнего жира.

Устойчивость к лептину чаще всего вызывается привычным режимом питания. Если вы постоянно переедаете, вы можете повредить рецептор сигнала. По словам доктора Кента Холторфа, «резистентность к лептину также стимулирует образование обратного Т3, который блокирует влияние гормона щитовидной железы на метаболизм». (6) Результатом является медленный метаболизм.

Для положительного воздействия на уровень лептина:

Потребляйте мало простых и рафинированных углеводов или совсем не ешьте их: диета с высоким содержанием углеводов имеет тенденцию повышать устойчивость к лептину (6).
Ешьте много белка и полезных жиров : здоровые жиры способствуют насыщению и дают организму строительные блоки для выработки гормонов.