Как стать уверенной в себе женщиной психология: Как стать уверенной в себе женщиной

Как стать уверенной в себе женщиной

Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

Содержание

1. Детские годы – основа уверенности взрослого человека;
2. Адекватная самооценка;
3. Причины неуверенности в себе;
4. Признаки неуверенности в себе;
5. Как преодолеть неуверенность в себе;
6. Как побороть комплексы и стать увереннее;
7. Как стать уверенной в себе женщиной;
8. Внешний образ уверенной женщины;
9. Отличия уверенной женщины от неуверенной;
10. Правила уверенной женщины;
11. Мужчин привлекают уверенные женщины;

Детские годы – основа уверенности взрослого человека

Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

Адекватная самооценка

Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

1. Стремление к успеху и победе.
2. Избегание неудач.

При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

Как женщине поднять самооценку 

Причины неуверенности в себе

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Признаки неуверенности в себе

Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

К таким «звоночкам» относится:

[su_list icon=»icon: exclamation-triangle» icon_color=»#e3dc0a»]

• необоснованный страх перед решением поставленных задач;
• ощущение внутреннего дискомфорта;
• острая реакция на мнение окружающих;
• самоутверждение за счет более слабых;
• эмоциональная неуверенность;
• страх высказать свое мнение в коллективе.

[/su_list]

Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

Как преодолеть неуверенность в себе

Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

1. Забыть детские обиды и жить настоящим.
2. Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
3. Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
4. Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
5. Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
6. Не зацикливаться на поражениях.

Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

Как побороть комплексы и стать увереннее

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

Например:

• зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
• в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
• в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• говорить громко и четко, но не переходить на крик;
• смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
• не извиняться постоянно;
• держать ровную осанку;
• не унижать собеседника;
• с уважением относиться ко всем людям.

[/su_list]

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Как стать уверенной в себе женщиной

Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

	Качества уверенной в себе женщины
1	сила воли
2	позиция режиссера свей жизни
3	четко очерченные личные границы
4	внутренне свободна и независима
5	стрессоустойчивость
6	целеустремленность
7	решительность
8	сдержанность
9	образованность
10	оптимизм и позитивный настрой
11	коммуникабельность
12	нормальной самооценкой
13	постоянное саморазвитие
14	знание своих слабых сторон
15	нацеленность на результат
16	эмоциональный контроль

После составления перечня качеств, отметить те которые уже есть, и стремиться достичь тех, которых нет. При этом надо быть готовой, что это потребует затрат времени, силы воли, надо настроить себя на получение результата. Хватить грешить на гены или воспитание, ваша жизнь только в ваших руках! Вы можете стать кем захотите и получить всё, что необходимо вам для комфортного существования.

Внешний образ уверенной женщины

Сильная женщина может быть разной, например, властной и требовательной или мягкой и неторопливой. При этом оспорить её мнение или указания никто не берется. Так, какая она уверенная в себе женщина?

Чтобы девушка чувствовала в себе уверенность в ней должно быть все идеально, не только внутренне, но и внешне.

Сильная уверенная женщина должна обладать ухоженной кожей лица и тела, здоровыми волосами, также иметь красивый маникюр, грамотно нанесенный макияж и ухоженные руки. Не должно быть сутулой осанки, навязчивой и беспорядочной жестикуляции. Уверенная в себе женщина должна держать себя с достоинством, иметь ровную осанку и стильную одежду.

Все внешние составляющие вместе с внутренними качествами составляют образ уверенной и сильно девушки.

Отличия уверенной женщины от неуверенной

Для наглядности рассмотрим основные качества уверенной и неуверенной в себе женщины, оформленные в таблицу:

Внешность и внутренние качества	Уверенная женщина	Неуверенная женщина
Взгляд	Прямой спокойный	Опущенный бегающий
Осанка	Ровная	Поникшая
Речь	Четкая громкая	Приглушенная, с извиняющей интонацией
Внешний образ	Аккуратный, стильный	Обычный, не привлекающий внимания
Эмоции	Позитивное восприятие жизни	Пессимистическое настроение
Жизненные цели	Четко очерченные	Размытые или отсутствуют
Самооценка	Адекватная	Заниженная

Поведение уверенной женщины складывается на основе присутствующих указанных качеств. Такая женщина знает себе цену, она адекватно оценивает свои цели и возможности их достижения.

Правила уверенной женщины

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

1. Безупречный внешний вид.
2. Четкое и понятное изложение мыслей.
3. Сдержанное поведение при общении.

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы «Вы» или «ты», поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний «я подумаю», «может быть», «я не знаю».
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

[/su_list]

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

Мужчин привлекают уверенные женщины

Женщине с низкой самооценкой трудно привлечь внимание мужчины. Поскольку она будет теряться под его взглядом, чувствовать неуверенность. При этом если отношения сложатся женщина будет мучиться сомнениями, а появившаяся в результате этого неуверенность в мужчине будет приводить к частым вспышкам необоснованной ревности. Такая неуверенность в отношениях будет изматывать женщину, мужчина будет чувствовать ее колебания и существует большая вероятность того, что такие отношения распадутся.

Что никогда не прощают мужчины

Большинство мужчин любят уверенных в себе женщин, с адекватной самооценкой. Девушка с позитивным настроем, улыбкой, стильной внешностью, при этом с уверенной жизненной позицией, чувством такта и всесторонним развитием, всегда будет в центре мужского внимания.

Однако очень уверенная в себе женщина, переходящая в самоуверенность, считающая себя выше других, оттолкнет мужчину. Поскольку молодой человек рядом с такой девушкой начнет ощущать комплекс неполноценности.

Мужчины любят уверенных в себе женщин, поскольку с ними приятно проводить время и вдвоем, и в обществе. Они вызывают восхищение и приковывают к себе взгляды окружающих людей. Уверенный и знающий себе цену мужчина не станет необоснованно ревновать, а будет только получать удовольствие, видя восторженные взгляды обращенные на его спутницу.

Какие женщины нравятся мужчинам

Таким образом, если воспитание, полученное в детстве, не заложило основу для развития сильной и уверенной в себе личности, это можно сделать самостоятельно во взрослом возрасте. Однако потребуется сила воли, время и желание меняться к лучшему. Уверенная в себе женщина вызывает восторг и восхищение, она достигает поставленных целей, оставаясь доброжелательной и вежливой.

Следующее видео о том, реально ли вообще стать уверенной в себе женщиной. Как это сделать?

Как перестать стесняться людей, себя и стать увереннее в себе

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины застенчивости

1. Неблагоприятные факторы воспитания в семье. Довольно часто стеснительность появляется у тех людей, кто в детстве не испытывал комфорта в общении с родителями и часто подвергался их критике. Постоянные запреты, одергивания, жёсткий контроль, неуважение ребёнка со стороны взрослых формируют страх к окружающему миру и закрепляют застенчивость в его поведении. Заострение внимания на этой черте также приводит к её запоминанию и привычке к ней. Например, со стороны взрослых могли звучать фразы: «Какой ты стеснительный!», «Ну что ты стесняешься?» или «Перестань стесняться, тебя здесь никто не укусит!». Если родители сами демонстрируют неуверенность в себе и подверженность всевозможным страхам, то эти черты с большей долей вероятности могут передаться ребёнку.

Детские впечатления влияют на всю нашу жизнь.

2. Заниженная самооценка часто приводит к появлению застенчивости. Человек в таком случае видит в себе больше отрицательных качеств, чем положительных. Он полагает, что другие люди оценивают его также и стремится остаться в тени, боясь их критики и недобрых взглядов. И как показывает практика, окружающие обычно относятся к стеснительным людям лучше, чем они сами к себе. То есть их страхи часто являются надуманными.
3. Пережитые неблагоприятные события (потеря близких и одиночество, развод, предательство и др. ) могут также стать причиной застенчивости в поведении.
4. Если приходилось выглядеть нелепо, допускать оплошность в присутствии других людей, ловить на себе косые взгляды, то человек может в будущем испытывать стеснение в подобных ситуациях.
5. Физические недостатки (реальные или надуманные) могут послужить причиной того, что человек начинает стесняться своего тела на людях.

Отрицательное влияние застенчивости

• Если человек испытывает стеснение, то не может в полной мере себя проявить. Его таланты рискуют остаться незамеченными.
• Застенчивость сковывает наши движения. В теле обычно присутствует множество зажимов, мышцы сжаты, не хватает свободы движения.
• Стесняясь, мы испытываем дискомфорт. Краснеем, бледнеем, волнуемся о том, не выглядим ли смешными, нелепыми.
• Застенчивость мешает полноценному общению с окружающими. Познакомиться, попросить о чём-то, высказать своё мнение – задачи, которые для стеснительного человека являются трудновыполнимыми.
• Стеснение подчас заставляет отказываться от своих целей. И чем больше достижение их связано с взаимодействием с людьми, тем быстрее многие пасуют.
• Застенчивые люди избегают конфликтов, боятся ссор и испытывают трудности в отстаивании своей точки зрения.

Поэтому, если встаёт вопрос о том, в каких случаях нужно избавляться от стеснения, можно смело ответить: в любых! Ведь если перестать смущаться, то перед нами открываются значительные перспективы.

Как побороть стеснительность: начинаем мыслить позитивно

1. Важно осознать, что стеснительность – это обычное чувство, которое не имеет под собой серьёзных оснований. Чаще всего возникает определённая цепочка мыслей в стиле: «я неловкая, буду выглядеть смешной, несуразной, буду волноваться, не смогу как следует общаться, обо мне подумают что-нибудь нелестное». Важно уметь отслеживать подобные умозаключения и переформулировать их в сознании на позитивный лад, но без частицы «не». Они должны звучать в утвердительной форме: «я буду выглядеть уверенно», «я смогу ответить на все вопросы», «я произвожу приятное впечатление» и т. д. Позитивный настрой обязательно запустит программу уверенного поведения!
2. Осознайте причину своей застенчивости. Почему вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях вы испытываете наибольшее стеснение? Как это проявляется? Вы краснеете? Дрожат пальцы рук? Вы прячете взгляд от окружающих? Хочется провалиться сквозь землю? Обязательно отследите свои чувства, которые возникают при стеснении.
3. После того как вы выявите причину своей неуверенности, предстоит глубокая внутренняя работа. Например, вы осознали, что возникло это чувство ещё в детстве в процессе воспитания. Сейчас важно освободиться от тех негативных установок, оценок и критики, которые были получены в то раннее время. Для этого примите в себе позицию взрослого, самодостаточного человека. Вы уже не являетесь зависимым ребёнком, который во всём опирается на мнение родителей. Вы свободная личность, и в сознании должны оставаться только те принципы и установки, которые удобны и ценны только для вас.

С другими причинами тоже необходимо работать на уровне чувств и установок, не обманывая себя, а принимая все свои слабости такими, какие они есть. В некоторых ситуациях может потребоваться помощь психолога, обращаться за которой уж точно стесняться не стоит.

Контролируем внешние проявления застенчивости

Одна из самых сложных задач – контролировать и изменять невербальное поведение (взгляд, жесты, мимику и др.) Но развить это умение очень важно, для того чтобы перестать стесняться людей.

• Застенчивые люди не могут смотреть в глаза окружающих, поэтому прячут взгляд либо постоянно его перемещают с одного объекта на другой. Чтобы продемонстрировать свою уверенность, во время разговора большую часть времени нужно смотреть на собеседника. Придётся заставлять себя это делать. Психологически легче смотреть в точку, находящуюся чуть выше переносицы (уровень «третьего глаза»). Для начала можно воспользоваться этим приёмом.
• Следите за осанкой. Прямая спина нравится всем. Сутулые люди часто воспринимаются окружающими как неуверенные в себе и закрытые.
• Во время беседы не скрещивайте руки и ноги.
• Ещё один важный вопрос: как перестать краснеть в момент стеснения?

[su_list icon=»icon: check-circle» icon_color=»#58b812″]

• Обычно, если мы чувствуем, что к щекам подступает румянец, пытаемся всячески скрыть это: отворачиваемся, выходим. И эта внешняя суета заметна для окружающих. Что же делать? Парадоксальным образом нужно заострить внимание других людей на своей реакции. Например: «Опять я красная» или «О, да я прямо горю!»
• Если выступаете перед большой группой людей, то можно вслух признаться: «Я очень волнуюсь…» Это поможет вам справиться с излишним беспокойством, а окружающие, вероятнее всего, окажут поддержку.
• Помните о том, что пока вы сами не проявите смущение и попытки спрятаться, закрыться, окружающие не заметят вашего стеснения.

[/su_list]

Как справиться с застенчивостью: закрепляем привычку быть уверенным

1. Не обойти в этом вопросе популярной ныне темы выхода из зоны комфорта. Если хотите стать увереннее, то делать это придётся. Стеснительные люди стараются избегать ситуаций, в которых чувствуют дискомфорт, лишний раз не показываются на людях, не проявляют активность. Эту стратегию нужно в корне менять, заставляя себя попадать в неудобные ситуации. Следует регулярно ставить себе задачи по развитию уверенного поведения. Например: посетить какое-то людное место, куда боитесь ходить, пообщаться с тремя незнакомыми людьми, подробно расспросить продавца о товаре и не купить его. Сначала будет жуткий дискомфорт, но это дело привычки. Главное – не переставать создавать себе подобные ситуации, иначе навык не сформируется.
2. Ощущение своей привлекательности придаёт уверенность в себе и повышает самооценку. Следите за своим внешним видом. Симпатичные и опрятные люди располагают к себе, окружающие тянутся к ним, а это снижает стеснение. Если вы нравитесь себе в зеркале, то уверенность будет расти. Важно также, чтобы всё смотрелось гармонично, а вы чувствовали себя комфортно. Вычурности и чрезмерной экстравагантности быть не должно. Зелёные волосы и обилие татуировок не являются свидетельством уверенности в себе.
3. Уважайте и любите себя. Это одно из основных правил уверенного поведения. Похвалите себя за новый образ, какую-либо достигнутую цель, успешное развитие ценных навыков. Заведите привычку утром или перед выходом «в люди» улыбаться и делать себе комплимент. В моменты самокритики, когда находите у себя какую-нибудь отрицательную черту, тут же вспоминайте два своих сильных качества. Это ваши мощные ресурсы.
4. Подготовка добавляет уверенности. Вспомните себя в школе: когда урок был не выучен, какой страх вы испытывали, когда учитель блуждала глазами по списку в школьном журнале. Обязательно готовьтесь к значимому мероприятию, к важной встрече, к телефонному звонку – к любой ситуации, которая вызывает у вас стеснение. Тщательно продумайте, как будете выглядеть (стиль одежды, макияж, причёска), что и как скажете, какие действия вам предстоит осуществить. Попытайтесь отрепетировать ключевые моменты перед зеркалом. Продумайте, какие могут возникнуть ситуации и как на них следует отреагировать, например, какие вопросы вам могут задать или что ответят на ваше предложение.

Закономерность такова: чем больше вы стесняетесь, тем тщательнее нужно каждый раз готовиться. Со временем, когда вы станете увереннее в себе, эта необходимость отпадёт, появится умение импровизировать.

5. Юмор будет вам верным помощником. Старайтесь реагировать на различные казусы шутками, учитесь смеяться над собой.
6. Вооружайтесь информацией. Все мы помним, чем владеет тот, кто владеет информацией. Попросту говоря, чем больше у нас знаний и умений их применять, тем меньше будет стеснение. Так вы увеличиваете свои шансы стать интересным собеседником.
7. Общайтесь, общайтесь, и ещё раз общайтесь! Используйте любую предоставленную вам возможность. Общайтесь со знакомыми людьми, чтобы усовершенствовать речевые навыки и ораторские способности. С незнакомыми людьми – чтобы стать смелее и увереннее. Читайте вслух. Слушайте, как звучит ваша речь, корректируйте её.
8. Раз и навсегда откажитесь от желания «нравиться всем». Это невозможно. Сосредоточьте своё внимание только на значимых лицах.
9. Всегда настраивайтесь на успешное общение, но представляйте также: что самое худшее может случиться в ситуации стеснения. Попытайтесь принять любой исход.
10. Занятия йогой, дыхательные упражнения способствуют стабилизации нервной системы и повышению уверенности в себе.
11. Находясь в обществе людей, концентрируйтесь не на своём поведении, а на их особенностях. Испытайте к ним истинный интерес: наблюдайте за речью, действиями, мимикой и жестами, умейте слушать. Это поможет отвлечься от своих недостатков, вести себя более раскрепощённо и научиться навыкам успешного взаимодействия с людьми.

Как раскрепоститься и перестать стесняться общения с противоположным полом

Застенчивость часто становится камнем преткновения в установлении отношений. Даже в современном мире немало девушек, которые хотят быть смелее и перестать стесняться парня.

Причинами женской неуверенности чаще всего служат ощущение собственной непривлекательности, страх проявлять инициативу в отношениях, неудачный прошлый опыт взаимодействия с противоположным полом.

Как преодолеть стеснение в общении с парнем?

• Если необходимо познакомиться, то установка должна быть такой: «Я подойду к нему и смогу заинтересовать», «Каков бы ни был результат, я получу удовольствие от общения с ним».
• Не сравнивайте себя с другими девушками. Вы уникальная личность со своим стилем жизни. Спросите его, чем вы его зацепили, и наверняка услышите интересные фразы.
• Если страх присутствует, но вы хотите перестать стесняться своего тела перед парнем, нужно:

[su_list icon=»icon: check-circle» icon_color=»#58b812″]

• Прежде всего полюбить его самой (своё тело). Если мы недовольны собой и телом, то в нас не хватает изящества, пластичности, мы не владеем им в совершенстве и можем выглядеть неуклюже.
• Заняться физическими упражнениями, подтянуть свои формы, укрепить мышцы и сделать тело привлекательнее.
• «Порадовать» своё тело сеансами массажа и SPA-процедурами. Вы и оно этого достойны!
• Выбрать подходящий стиль одежды, красивое бельё, которые подчеркнут вашу фигуру и скроют недостатки.

[/su_list]

• Нередко присутствует и неуверенность в интимных отношениях. Чтобы перестать стесняться в постели, важно помнить о том, что парни любят, когда девушки проявляют инициативу, идут на сексуальные эксперименты, удивляют их. Если вы хотите стать более уверенной в этом отношении, то всегда важно прислушиваться к потребностям своего партнёра, стараться доставить ему максимальное удовольствие, доверять ему и сосредотачиваться в момент интимной близости не на мыслях и установках, а исключительно на чувствах и ощущениях. И, конечно, необходимо постоянно повышать свой уровень компетентности в этом вопросе.

Там, где есть любовь, стеснению не место!

Путь к преодолению застенчивости непрост, но оправдан ценным результатом. Можно смело утверждать, что каждый, кто обладает сильным желанием стать уверенным человеком, обязательно этого добьётся. История знает немало примеров того, как закомплексованные в юном возрасте личности становились известными деятелями и являли миру свои достижения.

Побороть застенчивость за 60 секунд — лучшие советы!

Полезные статьи:

Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

Как забить на всё, чтобы не нервничать и жить спокойно

Что делать, если ничего не хочется

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Как побороть страх и неуверенность в себе — практические советы

Как стать уверенной в себе женщиной — Важные правила

План:

— Три правила уверенности женщины
— Причины неуверенности в себе женщин
— Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента
— 4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой
— Заключение

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной. Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

1. Идеальная ухоженная внешность.
Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин. Читайте о том, как стать самой красивой и следуйте советам специалистов.

2. Правильная подача своих мыслей.
При общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

• Прямой взгляд
• Мимика лица
• Осанка
• Жесты

3. Особенное поведение при общении.
Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку.

Обязательно контролируйте свои жесты.

Причины неуверенности в себе женщин

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».
За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.
Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».
Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.
Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.
Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента

Как повысить самооценку женщине?

1) Работа над собой.
Для начала начните с работы над собой, своим характером, привычками. Допустим, вы по характеру человек, склонный к застенчивости и мягкости. Не стоит расстраиваться! Ведь уверенность в себе замечательно сочетается и с этими качествами, получается очень обаятельная и приятная девушка.

Ведь уверенность без таких черт характера делает женщину стервой, расчетливой и холодной. Отношение окружающих к вам вполне может быть доброжелательным и приветливым, а уверенность является именно той незримой силой, в которой нуждаются все женщины.

Однако собственную оценку вы должны уметь ставить объективно и стремиться все время к ее повышению. Также помните: уважение к себе – вот тот шаг, с которого начнется уважение окружающих. Всегда говорите себе: «Я достойна самого лучшего! И не потому, что я какая-то особенная, а потому, что я – это я!».

2) Не снижать собственную планку.
Ваша собственная планка должна быть всегда высоко поднята, а те стандарты, которые вы устанавливаете для себя, должны быть также высокими. Никогда не расслабляйтесь и не снижайте их. Конечно, любить себя нужно при любых обстоятельствах, но, согласитесь, насколько это делать приятнее и проще, когда на самом деле есть за что любить.

По возможности старайтесь быть во всем лучшей – на работе, в учебном заведении, при этом стремитесь одновременно всегда выглядеть на «отлично». Если у вас продумана каждая деталь гардероба, каждая изюминка, составляющая ваш имидж, тогда вы с полной уверенностью можете сказать: «Я выгляжу сногсшибательно!»

Установив для себя требования достаточно высокие, и прилагая все усилия, чтобы им соответствовать, вы можете не сомневаться, что все окружающие вас люди начнут относиться к вам с не меньшим уважением, ведь вы – новая – заслуживаете, чтобы с вами поступали самым благородным образом. Вам необходимо научиться узнавать ложь, неискренность и не разрешать никому, даже самым лучшим друзьям и близким родственникам пользоваться тем, что вы к ним хорошо относитесь.

Только прерывая любые попытки использовать вас в своих интересах, можно заставить окружающих уважать себя. При этом вы можете не сомневаться, что подобные решительные действия заставляют людей надолго это запомнить, и больше они не будут пытаться так с вами поступать.

3) Быть активной.
Все свои опасения и страхи нужно собрать воедино и забросить подальше. Есть очень хороший психологический прием: взять чистый лист бумаги, записать все свои переживания и опасения, можно обычным списком, потом взять этот лист… и сжечь его. Во время этого своеобразного ритуала представьте, что вместе с бумагой сгорают и все ваши страхи: страх, что вас могут не понять, не услышать, счесть вас смешной, неловкой и так далее.

Потренируйтесь в выступлении перед коллективом, перед публикой. Лучше всего это делать перед зеркалом, в одиночестве.

Не бойтесь ошибиться, пусть это не подорвет ту уверенность, которая стала у вас появляться. Да, на ошибках можно учиться, эта истина — не просто красивые слова. Любую ошибку воспринимайте как новый урок, весьма полезный, пусть ваши губы не покидает улыбка, и смело идите дальше, вперед.

4) Не сомневаться в своих силах.
А ведь изначально уверенность есть у каждого, но все эту уверенность принимают как должное, не используют ее в полной мере. Многим удобнее притвориться неудачником, как бы нелепо это ни выглядело со стороны. Именно так они стараются снять с себя лишнюю ответственность: «Что с меня взять?». Может, эта жизненная позиция кому-то и удобна, но только не вам, на вашем пути становления собственной уверенности. Постоянно напоминайте себе: «Я смогу, я справлюсь! Верю в себя, верю в свой успех!»

Даже у самых самостоятельных, уверенных и независимых женщин есть сомнения. В жизни каждого бывают моменты, когда совершенно теряется вера в себя и в свои силы. Ваша задача – не допустить такие моменты в своей жизни, пусть даже и ненадолго. Укрепляет веру в себя то, что вы умеете делать лучше всех.

И последнее – не меняйтесь очень резко, не стоит радикально, в один момент менять всю свою жизнь, привычный ее уклад. Характер, сложившийся годами, переделать очень трудно, и делать это надо постепенно, шаг за шагом. Те стандарты, которые вы для себя установили, вводите в свой мир органично, чтобы окружающие привыкли к вам новой. Тогда и вы сами со временем привыкнете к новому образу, имиджу. Первые перемены придадут вам и первую уверенность – и тут ваше преображение произойдет само собой.

4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой

Как стать счастливой женщиной? Уверенность в себе является тем чувством, которое должен ощущать каждый человек, но на практике это далеко не так. К сожалению, людей действительно уверенных в себе, очень мало.

1 правило – Наряжайся.

Как красиво одеваться? Позволь себе выглядеть намного лучше, чем ты выглядишь обычно. Делай все необходимое, чтобы быть уверенной в том, что ты выглядишь прекрасно. Будь уверена и в том, что твой внешний вид соответствует событию или мероприятию. Не оставляй место даже для самых незначительных сомнений, которые могли бы выбить тебя из колеи.

Не меняй свою внешность кардинально накануне мероприятий, когда тебе просто необходимо быть уверенным в себе человеком. Результат эксперимента может дать обратный результат, а времени на исправление ошибки не останется. Формируй свой внешний вид так, чтобы, выходя из дома, тебе о нем не надо было заботиться, и ты излучала уверенность. к оглавлению.

2 правило – Контролируй свои движения.

Очень многие люди, которые нервничают, стараются как–то задействовать свои руки, найти какое – то более выгодное положение и т.д. Следует просто успокоится и быть естественной. Многие лишние действия могут привлечь к себе только ненужное внимание, и ты создашь о себе неправильное впечатление.

Чтобы избавиться от привычки отчаянно жестикулировать или пытаться, как–то задействовать свои руки, в уме проведи линию примерно на уровне торса и старайся держать руки ниже этой линии. Данная линия не должна находиться слишком низко, ведь это может привести к искривлению твоей позы. Главная задача данной линии – не позволить, чтобы ты нервно теребила или чесала лицо или проявляла другие признаки волнения.

Конечно, не стоит слишком концентрироваться на контроле за руками. Данный совет необходим для того, чтобы ты в ответственный момент выглядела спокойной и естественной, а не зажатой и застенчивой. Если твои проблемы с нервозностью возникают часто, регулярно используй упражнения с воображаемыми линиями, и они обязательно помогут выработать ощущение уверенности в собственной персоне. к оглавлению.

3 правило – На ком остановить свой взгляд.

Установление контакта глаз – это прекрасный способ, доказать другим людям и, в первую очередь, самой себе, что ты уверенный человек. Таким образом, ты скорее заставишь других почувствовать себя неловко, а сама успокоишься. В разговоре с кем–либо направь свой взгляд на точку на лице собеседника, находящуюся вблизи его глаз (между бровей или на переносице). Он должен думать, что ты смотришь прямо ему в глаза, пусть на самом деле это будет и не так.

4 правило – Не отказывайся от своих слов.

Всегда будь уверенна в своих высказываниях. Если решила что–либо сообщить, будь готова защищать правдивость сказанного. Не позволяй поместить себя в ситуации, когда будет необходимо выкручиваться и оправдываться. Но следует помнить, что между уверенностью в себе и самоуверенностью тонкая грань, которую очень легко нарушить. Поэтому не стоит, защищая свое мнение, бросаться в крайности. Прогрессивное мышление и умение осознавать свои ошибки – это большая ценность.

Заключение

Уверенные в себе женщины во все времена притягивали к себе взгляды и вызывали зависть у представительниц прекрасного пола. Конечно, в наши дни количество уверенных в себе женщин больше, чем сотню лет назад, но их все равно меньше, чем остальных.

Сейчас существует много тренингов, готовые помочь женской половине человечества обрести уверенность в себе. И это дает неплохие результаты. Стать более уверенной в себе, когда детские комплексы и сомнения тянут тебя назад, довольно сложно, но это под силу абсолютно любой женщине, которая поставила перед собой такую задачу и готова идти до конца.

Также вас может заинтересовать статья о том, как стать привлекательной.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как стать уверенной в себе советы психологов для девушек

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

На данной странице подобраны советы от нескольких реальных практикующих психологов. На тему уверенности в себе. Наиболее работоспособные варианты действий. Максимум конкретики и минимум словоблудия.

Только полезные советы от профессионалов.

Николай Платонович Огарёв

Как быть уверенной в себе девушкой, советы психолога:

1. Работать над собой, вести внутренний анализ, сопоставляя себя внешнему миру. Обратить внимание на людей, которые успешны, добились высот. Провести параллель и подумать, чего не хватает для достижения своих целей.
2. Любить себя – без уважения к собственной персоне уверенность не появится. Ведь для личного благополучия человек готов сделать многое, в том числе и достичь успехов.
3. Не бояться ошибаться, делать глупые поступки. Каждый жизненный момент является опытом, с учетом которого выстраивается дальнейший путь, поэтому ошибки следует воспринимать как одну из ступеней к совершенствованию.
4. Научиться, без страха пребывать в аудитории с людьми. Понять, что общение с ними несет что-то новое, интересное. В этом могут помочь курсы ораторского мастерства, выступления перед большим количеством слушателей. Иногда требуется поддержка психолога.
5. Демонстрировать свои достоинства. Они имеются у каждого человека, остается только разобраться, в чем они заключаются. Когда женщина знает о плюсах и минусах, ей легче показать те положительные качества, которые присущи ее личности.
6. Следить за внешним видом и стилем одежды.
7. Не бояться брать на себя ответственность.

Вадим Зеланд

Уверенность в себе – это та же привычка, которую со временем можно выработать. Для этого необходимо лишь перестроить привычный образ мышления. Откажитесь от желания обращать внимание на достоинства других и сравнивать их с собой. Не пытайтесь изменить себя, не пытайтесь соответствовать. Не считайте никого лучше, умнее, успешнее и выше себя. Повернитесь к себе, забудьте о других и займитесь собой.

Есть люди, которые искренне считают: до тех пор, пока они не достигли успеха в каком-то деле, они не имеют права ожидать от других уважения и симпатии, они недостойны признания, и должны тихо «сидеть в своём углу» и не высовываться. Это деструктивная и очень опасная мысль. Уважать себя без всяких условий – это право каждого человека. Верните себе это право. Если вы сами себя не уважаете – то никто не будет вас уважать. Если вы себя не любите – вас никто не полюбит. Помните об этом.

Кто сказал, что вы хуже других? Даже если у вас сейчас нет работы, нет квартиры, нет… (и далее – по списку «обязательных атрибутов успеха»), даже если вы недовольны собой, если у вас лишний вес или вы считаете себя слишком ленивым – вы тем не менее должны себя любить и уважать. Кому должны? Самому себе. Только полностью приняв себя, можно становиться на путь осознанных перемен и саморазвития. Не в попытке переделать себя и убежать от себя настоящего, нет, а в стремлении стать ещё лучше, чем вы уже есть сейчас.

Не оглядывайтесь на других и не следуйте общепринятым стандартам. Разрешите себе быть неидеальным и иметь недостатки. Развивайте свои достоинства. И Мир улыбнётся вам. Обаятельному, харизматичному, уверенному в себе, а, самое главное – настоящему, живому человеку без масок и притворства!

Мария Пугачёва

Выходя на танцевальный конкурс, я очень боялась и хотела, чтобы все поскорее закончилось – в результате вылетела в первом туре… На важном собеседовании я нервничала и мялась – и не получила работу…

Всю неделю я готовилась к экзамену, но во время ответа переживала и мямлила – и отправилась на пересдачу, а более наглый и уверенный однокурсник, хоть почти ничего и не знал, спокойно сдал экзамен… Такие ситуации случаются со многими людьми и почти всегда виной тому – недостаточная уверенность в себе. Как исправить эту ситуацию, нам помогла разобраться психолог Мария Пугачева.

Уверенность в себе – это качество, о котором пишут в резюме и которому обучают на тренингах. А чем оно так полезно? Может, лучше сомневаться – тогда совершишь меньше ошибок. Психологи думают иначе.

“Уверенный в себе человек гораздо эффективнее действует во всех сферах жизни. Он легче и быстрее принимает решения, умеет действовать в критических, конфликтных и экстремальных ситуациях. Уверенность к тому же облегчаем процесс общения с другими людьми, что ведет к успеху в карьере, личной жизни, быту.

Такой человек умеет и не боится отстаивать собственные интересы, не страшится перемен, неудач, испытаний, они двигают его вперед – к прогрессу, развивают, увеличивают его потенциал”, – объяснила Мария Пугачева.

Мы и сами часто можем видеть, как человек добивается успеха не столько благодаря своим талантам, знаниям или ответственности, сколько из-за уверенности в себе. Впрочем, эту черту характера тоже можно назвать талантом – у одних к ней врожденная склонность, в других ее можно развить. Давайте посмотрим, как именно.

Чтобы добиться уверенности в себе, в первую очередь надо избавиться от негативных чувств по отношению к собственной персоне. Мысли: “Это могло случиться только со мной!”, “Какая же я глупая!”, “Я всегда совершаю ошибки!” и тому подобные точно не добавят вам веры в свои силы.

Следите за собой – не произносите такие слова вслух и даже не думайте о них. Кроме того, старайтесь не зацикливаться на собственных ошибках и неудачах – их осознание нужно для того, чтобы не повторять их, а не для того, чтобы долго и упоенно заниматься самобичеванием.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Человеку свойственно сравнивать себя с теми, кто добился чего-то большего в той или иной сфере “А Светка-то вон, уже начальница, а Машка-то уже замуж выскочила!” С менее успешными знакомыми сравнивать себя неинтересно.

Тут опять же надо понять, что вам дают эти сравнения. Если срабатывает соревновательный аспект и для вас чье-то превосходство – стимул чего-то добиться, это хорошо. Если же такие сравнения дают вам возможность попереживать о собственном несовершенстве – вычеркивайте эти мысли из своей головы!

Составьте два списка: список ваших достижений и список ваших положительных качеств. Повесьте их на видное место. Для развития уверенности хорошо бы периодически напоминать себе, какой вы, в общем-то, молодец.

Начните заниматься любимым делом. Когда вы увлечены каким-то занятием, вы делаете его хорошо, вас уважают окружающие люди и успех внушает уверенность. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, замкнутый круг крутится в обратную сторону: вам не хочется им заниматься – вы работаете “спустя рукава” – у вас ничего не получается – коллеги и начальство вас не ценит – уверенность в себе падает до нулевой (если не отрицательной) отметки.

Уверенности в себе добавляют достигнутые цели. Поэтому ставьте себе пусть даже небольшие задачи и выполняйте их.

Попытайтесь лучше разбираться в тех вопросах, которыми занимаетесь. Ваша компетентность и осведомленность заставит людей вас слушать, а вы обретете уверенность в себе хотя бы в какой-то определенной области.

Не позволяйте одежде портить вам настроение. Если мы недовольны своим внешним видом, мы нервничаем, и это чувство проявляется в неуверенном поведении. Так что старайтесь одеваться так, чтобы вас не посещала даже тень сомнения, что мы выглядим неидеально. А если даже так получилось – выше нос! Настоящая принцесса даже в лохмотьях ощущает себя королевой.

Общайтесь с уверенными в себе людьми. Успешные и уверенные люди распространяют вокруг себя позитивные эмоции. К тому же вам есть чему у них поучиться – посмотрите, как ведет себя уверенной человек, как он говорит, держится. Для начала можно попытаться перенять эту манеру держаться: вслед за внешней формой часто приходит содержание.

И наоборот, общайтесь с неуверенными людьми, подбадривайте их. Когда вы помогаете кому-то обрести уверенность, вы и сами становитесь более уверенным человеком. Да и вообще, делайте больше добрых дел – они позволяют чувствовать себя значимыми и ценными.

Юрий Бурланд

Стать бы королевой

Что поможет почувствовать себя уверенной с такими свойствами и что делать, чтобы достичь этой цели?

Нередко мы чувствуем, что уверенность – это внутреннее состояние, и оно не связано с внешними факторами. Часто именно бессознательное задает тон, и внешняя сторона является лишь отражением процессов, происходящих внутри. Наверняка вы замечали, что когда состояние не очень хорошее, не получается справиться с проблемами ни в работе, ни в отношениях – в общем, все один к одному.

Бывает и иначе. Например, вспомните, как вы себя чувствовали, когда работа, проект, над которым работали, кому-то очень помог. Или, например, вас пригласили на долгожданное свидание. Гордость за себя, ощущение собственной нужности. В эти дни вы – супер-эксперт в своей работе или самая желанная женщина. И внешне в такие моменты ощущаете себя умной, привлекательной, какую-то особую стать приобретает ваша осанка, улыбка на лице появляется сама собой.

Когда чувствуешь, что занимаешься своим делом, удается себя реализовать в личных отношениях, в работе, то вопросы о неуверенности в себе не возникают. Ведь ты получаешь удовольствие. А когда теряешь ощущение своей нужности, не получаешь удовольствия – самооценка падает сама собой.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает найти причины и понять, что мешает нашим талантам найти себя. Почему не выходит стать самой лучшей в работе и в личных отношениях.

Рекомендации от всероссийского Научно-исследовательского института ВНИИ ППиПР

Советы психолога о том, как стать уверенной в себе

Задайтесь целью и составьте список ваших заслуг, побед и достижений. Записывайте в него не только крупные события, но и незначительные дела. Вам принесёт радость и наслаждение, если вы будете периодически перечитывать и дополнять свои записи. Не ждите похвалы и поощрения от других, сделайте это сами!

Вы ведь задумались над тем, как стать более уверенной?

Напишите те качества, которые вам в себе нравятся. Если вы заняты делом, которое вас угнетает, работой, которая не приносит удовольствия, то повысить самооценку будет очень непросто. Займитесь тем, что вам по душе, что принесёт вам истинную радость и ощущение нужности. Чем больше вы двигаетесь в этом направлении, тем быстрее повышается ваша самооценка. Как устать уверенным в себе и как повысить самооценку?

Меняйте места и принимайте вызовы, не прячьтесь от жизни. Чем динамичнее вы будете жить, тем выше будет ваша самооценка. Как стать уверенной девушкой или как стать уверенной женщиной, если вы не верите себе? Учитесь этому искусству, проконсультируйтесь у психолога, найдите в себе силы измениться, ведь это в первую очередь нужно именно вам.

Тренинг на развитие уверенности в себе

Тренинг уверенности в себе позволяет развить веру человека в себя и в свои силы. Уверенность в себе – это главный стержень, который может помочь вам стать успешным человеком. Но, к сожалению, не всем присуще это качество характера. Примечательно, что существует огромное количество тренингов, которые направлены на развитие уверенности в себе.

Существует ложное мнение, что мягкие и застенчивые люди не могут быть уверенными. Это заблуждение, так как если вы не агрессивны, то вам это не может помешать быть уверенным в себе человеком. Чаще всего, неуверенность связана с заниженной самооценкой. Вот на этом стоит сконцентрировать своё внимание.

Повышение самооценки автоматически сделает вас увереннее и успешнее.

Неуверенные в себе люди часто задаются таким вопросом: как выработать в себе уверенность?

На самом деле, секреты уверенности в себе довольно просты, достаточно выполнять ежедневно ряд упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой.

Тренинг на повышение самооценки и уверенности в себе

1. Остановимся более подробно на данном моменте. Самое простое, что вы можете сделать, это держать себя увереннее, а именно спина прямая, взгляд вперёд, руки и ноги не скрещиваем. Для того, кому этого недостаточно, может помочь занятие в группе. Итак, аутотренинг для уверенности в себе может содержать, например, такие упражнения: ощущение уверенности, уверен на все 100%, стань уверенным, ода о себе и прочее.
2. Полный тренинг уверенности в себе может длиться более трёх часов, и включать в себя достаточно большое количество всевозможных упражнений и заданий. А как развить уверенность в себе, не выходя из дома, и вообще, возможно ли это?
3. Безусловно, такой вариант также возможен, но если человек будет выполнять различные упражнения исключительно наедине с самим собой, то результат будет не такой очевидный, как при занятиях в группе. Обычный тренинг включает в себя примерно не более тридцати человек.

Повышаем самооценку с помощью тренинга уверенности в себе

Приведём пример одного из упражнений. Например, упражнение, которое уже нами упоминалось – ода о себе. Такое упражнение вы можете выполнять дома самостоятельно. Для этого потребуется взять лист бумаги, написать небольшой текст, примерно предложений десять. Текст в себе должен содержать пожелания, которые направлены в вашу сторону. Желайте себе здоровья, счастья, удачи, всего, чего вы захотите.

Поместите этот текст в рамочку и поставьте на видное место, и каждое утро, после пробуждения, первым делом перечитываете этот текст, эффект будет потрясающим!

Вы с самого утра будете чувствовать прилив энергии и жизненных сил, которые будут с вами на протяжении всего дня. Если вы будете выполнять подобные упражнения, а также посещать различные тренинги, то вы достаточно быстро перестанете мучить себя вопросом, как обрести уверенность в себе, поскольку вам удастся достичь незамедлительного результата. На этом пути вам может помешать только собственная лень и отговорки.

Расставьте приоритеты, займитесь собой вплотную. Тренинг уверенности в себе позволит в самое короткое время достичь желаемых результатов. Человек может самостоятельно сформировать в себе те качества, которые необходимы для жизни.

Только в самых редких случаях требуется дополнительная помощь. Однако, консультация профессионального психолога не будет лишней. Абсолютная уверенность в себе поможет вам выйти победителем из любой жизненной ситуации и решить самые сложные задачи, которые могут возникнуть на вашем пути!

Советы неизвестного автора

Я считаю, что каждый человек должен быть заниматься тем, что у него получается лучше всего или хотя бы иметь возможность заниматься любимым делом в свободное от работы время, это имеет огромное значения для самоощущения человека.

Ни в какой ситуации не отходить от своих принципов, убеждений, мировоззрения, иначе у вас возникнет ощущение подавленности. Не позволяйте людям унижать вас, не терпите насилия не в какой форме. Если вас окружают люди, которые изо дня в день причиняют вам физическую и моральную боль, подумайте, зачем вы это терпите? У вас никогда не будет внутренней гармонии и самоуважения, если вы позволите людям вас подавлять.

Если для вас имеет большое влияние в вашем восприятии себя ваша внешность , напишите по пунктам, что вам нужно изменить в себе, чтобы больше себе нравиться и постепенно займитесь этим. Ухаживая за собой вы почувствуете, что заслуживаете чего-то большего, что достойны заботы, это очень согревает изнутри и придает сил. Совершенствуйтесь!

Избегайте людей , которые подрывают вашу веру в свои силы, которые говорят, что “это слишком сложно”, “не получится” и так далее. Просто обходите их стороной, чаще всего это неудачники, которые сами бояться действовать.

Интервью с А.Гришицыной

Огромное количество женщин зацикливаются на своих недостатках, которые зачастую сами себе и придумывают. Боятся начинать что-то новое, реализовать себя в любимом деле, не верят в то, что их любят и они достойны лучшего.

Почему же так происходит, как бороться с неуверенностью, но не зазнаваться и находить «золотую середину», а также о вредных советах родителям по воспитанию неуверенного в себе ребёнка рассказывает психолог, гештальт-терапевт, ведущая тренингов и терапевтических групп, Грицышина Алевтина Владимировна.

 

– Поделитесь, пожалуйста, в чём проявляется женская неуверенность?

Алевтина Грицышина:

– В основном, ко мне обращаются женщины, неуверенные в своей собственной привлекательности. Очень часто женщины не верят, что могут нравиться мужчинам, способны как-то их заинтересовать и удержать. Они не уверены в своих собственных силах.

Молодые незамужние девушки, у которых нет пары, считают, что они некрасивые. И даже если девушка красивая, она считает, что недостойна любви, хорошего к себе отношения. Она думает – чтобы быть с мужчиной, нужно что-то из себя вообразить, постараться, чтобы меня любили. Это проявление неуверенности в себе.

Если говорить про девушку, которая уже в паре с мужчиной, неуверенность проявляется в том, что в отношениях она проявляет гиперзаботу о мужчине – стирает, готовит, секс три раза в день, пылинки с него сдувает. Она не уверена в себе и хочет показать, какая она может быть полезная, заботливая.

Заботиться о мужчине – это не плохо, но важно делать все в меру. Не давать больше, чем мужчина может принять. Потому что всё лишнее мужчина не оценит. Мужчине нужно давать ровно столько, сколько у него есть потребности. И может чуть меньше… но никак не больше.

Женская неуверенность проявляется также в том, что она не может довериться мужчине. Расслабиться, поверить в то, что он её любит, хочет на ней жениться и иметь детей. Она будет искать подвох, цепляться, придираться, искать в нём недостатки.

И это будет происходить не с одним мужчиной, а со многими в жизни женщины. Она будет избегать отношений, потому что не верит, что всё может быть хорошо. Своими действиями, «донимая» мужчину, она как бы увиливает от отношений. Это говорит о неуверенности в себе, а значит и неуверенности в других людях.

В плане карьеры, женщина может быть не уверена в своём интеллекте, образовании, способе строить отношения в коллективе. Её неуверенность может базироваться на завышенных требованиях к себе. Когда она ждёт от себя каких-то сверхрезультатов, родители, подруги навязывают мысль, что нужно быть супер бизнес леди, как тут не стать неуверенной в себе?

 

– Влияют ли журналы, газеты, телевидение на уверенность в себе женщины?

Алевтина Грицышина:

– Конечно, это источники неуверенности в себе, которые транслируют образ худой, красивой, ухоженной, гламурной «секси» в дорогой одежде. Приветствуется образ бизнес леди, и наоборот, не приветствуется образ обычной домохозяйки, учительницы, девушки, которая просто живёт в своё удовольствие.

Навязывается – ты должна быть карьеристкой, успешной, независимой. Если у тебя неуспешная карьера, что-то с тобой не так.

И девушка будет поддаваться этому влиянию, нервничать. Она будет вестись на то, что женщина должна быть активной, сильной, независимой в любом плане. Она не понимает своей роли в мире. Такая женщина будет претендовать на мужскую роль, потому что сейчас это модно. Модно быть сильной, успешной, самой зарабатывать деньги.

В какой-то мере, женщина становится одинокой, а значит неуверенной в себе. Строить отношения с мужчинами такой женщине сложно.

 

– То есть, если женщина одинока, то она не уверена в себе?

Алевтина Грицышина:

– Иногда да, иногда – нет. Скорее, есть две крайности – я независимая женщина, я сама по себе, мне не нужен мужчина, я сама всё могу. И вторая крайность – я без мужчины – это ужасно, я никому не нужна.

В первом случае, если женщина опирается только на себя, это значит, что она боится быть с другим человеком. Лично моё субъективное мнение: это говорит о неуверенности в себе. То есть, опираясь только на себя и считая, что рядом не нужен мужчина, и при этом крича об этом, это значит, что в контакте с мужчиной женщина не знает как вести себя таким образом, чтобы он всё это дал.

Здесь неуверенность в себе проявляется в том, что женщина думает – я не могу с ним строить отношения, не знаю как, не уверена в этом. Поэтому я предпочитаю быть самостоятельной.

Во втором случае, когда женщина думает, как же ей жить без мужчины, она считает – если я без мужчины, значит, я ни на что не способна, я некрасивая, глупая.

Истина где-то посередине. Так же и уверенность – она где-то посередине – я могу и сама о себе позаботиться, но я и в мужчине нуждаюсь. Я понимаю свою потребность в паре. Я могу опереться на мужчину, но если его нет рядом, я не пропаду.

Если у женщины всё хорошо на работе, но у неё нет мужчины, она не замужем, она будет нервничать. На неё будут давить все вокруг. У нас как принято считать – если у тебя нет мужа, как ты вообще живёшь? Ты ещё не родила, ты думаешь головой?

Как ни крути, если после тридцати у женщины нет семьи, детей, на неё будут смотреть косо. И нужно быть сильной личностью, чтобы противостоять всем, если этот выбор осознанный. Только единицы могут на такую критику спокойно реагировать и отстаивать свою позицию.

Конечно, за всех женщин сказать сложно, ведь многие живут иначе и не страдают. У меня есть знакомые девушки, которые не замужем, не страдают из-за этого, и при этом уверены в себе. Но в основном, исторически повелось, сложилось культурно, что уверенность для женщины напрямую связана с её семьёй, мужчиной.

 

– Является ли ревность признаком неуверенной в себе женщины?

Алевтина Грицышина:

– Женщина, когда встречается с мужчиной, считает его своим партнёром и не желает его делить с кем-то. В этом плане она тоже собственница, как и мужчина. И в этом плане ревность – здоровое чувство, которое говорит о том, что партнёр дорог, важен и нужен.

Конечно, когда женщина любит своего мужчину, и он начинает смотреть на других, это будет вызывать ревность, и это нормально. Но есть крайность, когда женщина не уверена в себе, она ищет повод прицепиться – ты посмотрел на другую, кто она такая?

Она будет искать поводы, чтобы убедиться в том, что она недостойна его любви, и он ей изменяет. Такая женщина просто не может поверить, что её любят.

 

– Можно ли сказать, что если женщина уверена в себе, она знает, что лучше всех потенциальных соперниц и абсолютно спокойно относится, если её мужчина на кого-то смотрит?

Алевтина Грицышина:

– Я считаю, что адекватная уверенная в себе женщина не будет считать, что она лучше всех соперниц. Ведь всегда есть кто-то красивее, моложе, интереснее. Уверенная в себе женщина будет знать свои сильные стороны и качества, которыми она своего мужчину удерживает.

Уверенная в себе женщина знает свои слабые места. Понимает, в каких моментах в сравнении с другими проигрывает и относится к этому нормально. Есть вещи, в которых она лучше, и в которых хуже. И там где она слабее, нужно знать и работать над этим.

Уверенная в себе женщина будет в целом спокойна за себя, свои отношения. Она знает, что её любят, и она будет в контакте с мужчиной.

 

– Расскажите, пожалуйста, по каким причинам женщина становится неуверенной в себе?

Алевтина Грицышина:

– Как и в случае мужской неуверенности, практически в ста процентах случаев неуверенность в себе идёт из семьи.

Что может сделать мама, чтобы вырастить неуверенную в себе девочку?

Нужно ругаться с мужем при дочери, рассказывать дочке, какой её папа плохой, как он испортил ей жизнь, и только из-за неё она сохраняет семью.

Девочку можно сравнивать с другими, ругать, «гнобить», говорить о её недостатках, оскорблять, срывать злость и раздражение.

Можно сделать из неё свою подружку. Многие матери растят дочерей не как «мама и дочь», а как «две подружки». Некоторые мамы делятся с дочкой своими переживаниями о муже. Это очень плохо. Когда несовершеннолетней девочке (подростку или ребёнку) мама жалуется на отца, у девочки рушится мир, она не может вырасти уверенной, ведь она не видит здоровую модель того, как должны вести себя мама с папой, женщина с мужчиной.

 

– Как отцу вырастить неуверенную в себе дочь?

Алевтина Грицышина:

– Если он поднимал на неё руку, пил (особенно если пили оба родителя), девочке приходится учиться опираться только на себя, ей сложно строить отношения с мужчинами.

Приблизительно в 4-5 лет ребёнок исследует свою сексуальность с противоположным полом. Девочка начинает заигрывать с отцом, проверяет степень своего влияния на папу. Маму это может нервировать, и она может начать конкурировать, принижать дочку. Это неправильно и формирует неуверенность в себе.

Грамотное поведение родителей в этом случае (а родители всегда должны действовать сообща) – папа должен замечать дочку, говорить ей комплименты, но он должен выстроить границы. Дочь должна понять, что единственная жена и женщина в понимании сексуального объекта в жизни отца – мама. И когда девочка вырастет, она найдёт себе такого же мужчину, который будет любить её, как папа любит маму.

Нужно, чтобы отец не отвергал дочь, а замечал её красоту, стремление очаровать отца, но мягко выстраивал границу.

Девочке нужно одобрение, поддержка мамы и папы, знание, что она хорошая. Это очень важно, и формирует уверенность в себе.

Некоторые люди совершают большую ошибку, захваливая дочку – ты самая-самая красивая, самая-самая лучшая. Родители создают иллюзию, девочка живёт в каком-то сказочном мире, и когда она взрослеет и сталкивается с реальностью, то видит, что другие люди так к ней не относятся. Но она к этому не привыкла и ведёт себя

дезкой, самоуверенной, решительной, сильной и наглой женщиной, советы психолога.

Не все девушки обладают уверенностью в себе, что нередко оборачивается для них трудностями в карьере и личной жизни. Есть ли способ обрести это качество, если оно не было привито с детства?

Признаки неуверенного в себе человека

• Быстрая, сумбурная или невнятная речь. Вы стесняетесь высказать свое мнение, а если это и происходит, то видно, что вам некомфортно. Сомневающаяся интонация в голосе стеснительной особы и собеседников заставляет сомневаться в ее словах.
• Рассеянный взгляд. Вы редко смотрите собеседнику в глаз, и вам в целом неудобно, когда на вас смотрят, вы боитесь зрительного контакта. Однако, обратите внимание, что когда вы смотрите в глаза собеседнику, то и у него не остается выбора, он также смотрит в ваши глаза. Если же вы постоянно отводите взор, то у человека появляется больше возможностей тем временем изучить все недостатки (надуманные или реальные), которые придают вам неуверенность в себе.
• Неуклюжесть. При разговоре вы не знаете, куда деть руки, как лучше сесть и тому подобное. Из-за ваших хаотичных движений нередко могут падать какие-то предметы, вы задеваете собеседника руками или оступаетесь на ровном месте.
• Замкнутость. Девушки, которые чувствуют неуверенность в себе, чаще всего предпочитают вести замкнутый образ жизни. Если это ваш случай, то, значит, вы стараетесь избегать общества малознакомых людей, и чужое внимание в первую очередь не льстит вам, а заставляет напрячься.
• Слишком неприметная или вызывающая одежда. Чаще всего, девушки, которым не помешало бы набраться больше уверенности в себе, предпочитают носить вещи, которые не привлекают особого внимания – они не стремятся подчеркнуть сексуальность или женственность, боясь выглядеть нелепо. В более редких случаях может быть и другая крайность – девушка надевает вызывающие вещи, тем самым стараясь скрыть свои комплексы.

Если вы заметили у себя какие-либо из этих признаков, то, вероятно, вам необходимо пересмотреть отношение к себе. Сомнения, которые вас периодически одолевают, мешают полноценной жизни. Однако хорошая новость в том, что от них можно избавиться!

Как научиться быть увереннее

Практические советы

1. Вам стоит отыскать хобби или род деятельности, в которых вы сумеете достичь хороших результатов. Подумайте, к чему у вас имеется предрасположенность, и займитесь этим делом. Возможно, в детстве вы неплохо рисовали, шили или танцевали. Вернитесь к этому занятию! Человек, который успешен в какой-то сфере жизни (хобби или работа) более уверен в себе.

2. Не игнорируйте проблемы, которые вы давно бы могли решить, если бы не ваша неуверенность. Вам давно не помешало бы сходить к стоматологу, но вы стесняетесь, запуская проблему все больше? Вам нужно обязательно поговорить с неким неприятным человеком, но вы всячески стараетесь отсрочить этот момент? Таких примеров может быть множество. Пока вы не решите возникшую проблему, она будет оставаться в ваших мыслях, а, значит, и в жизни. Преодолейте свой страх, и проблема останется в пролом. Многие трудности решаются за минуты, а вместо этого вы тратите недели и месяцы на переживания.

3. Не бойтесь высказывать свое мнение. Окружающие могут относиться к вам совсем не так, как вы того ждете, исключительно потому, что не подозревают о ваших искренних ожиданиях. Не стесняйтесь проговаривать вслух информацию о том, чего вы хотите от других людей. Предварительно сформулируйте мысль в голове, проговорите ее несколько раз про себя, после чего уверено и спокойно озвучьте ее.

4. С достоинством справляйтесь с потрясениями. Пережив предательство близкого человека, столкнувшись с болезнью или какой-то обидой, не опускайте руки, а старайтесь проанализировать ситуацию. Подобные потрясения – повод не для депрессии, а для того, чтобы стать сильнее перед лицом жизненных невзгод.

5. Забудьте о жалости к себе. Вы должны любить себя, но жалеть не стоит. Это чувство нисколько не способствует повышению самооценки. Если с вами случилась какая-либо неприятность, не нужно сокрушаться над своей нелегкой судьбой, еще глубже забираясь под свой «панцирь». Иногда возмущение и злость из-за того, что вы так нелепо оказались в подобной ситуации могут быть гораздо полезнее и продуктивнее.

6. Займитесь своим внешним видом. Уже давно ни для кого не секрет, что чем лучше женщина выглядит, тем она увереннее чувствует себя. Наверно, вы не раз замечали, что, сделав удачную прическу или купив подходящую вам обновку, вы иначе себя ощущаете. Если подобные удачные новшества в вашем внешнем виде буду происходить регулярно, то это, несомненно, положительно скажется на вашей самооценке.

7. Круг друзей. Отметьте, что чем шире будет ваш круг общения, тем лучше для вас. Частое общение с противоположным полым положительно скажется на вашей личной жизни. Регулярно во многих городах, и, возможно, и в вашем, проходят мероприятия, на которых можно познакомиться с другими людьми – увлекательные экскурсии, тренинги и мастер-классы.

Как стать более решительной и спокойной женщиной

Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной?

Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи.

Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строит

Как женщине стать уверенной в себе

Быть красивой, успешной, уверенной в себе и вызывать восхищение в мужских глазах – желание любой женщины. Но если привлекательности и профессиональных высот можно добиться, просто поставив перед собой такую цель, то чувство уверенности в себе выработать не так просто.

Женская неуверенность формируется на протяжении всей жизни и в основном объясняется стеснительностью и чувством страха. Девушка испытывает боязнь совершить что-то неправильное, ведь это привлечет внимание к ней, а потому она считает, что лучше лишний раз не заявлять о себе.

Первопричиной являются негативные воспоминания из детства, когда поступки этой еще девочки подвергались осуждению и унижению. Все это в итоге может привести к формированию различных комплексов, которые заметно усложнят жизнь.

Так что же нужно сделать, чтобы побороть собственное смущение и неуверенность и есть ли смысл бороться с собственной натурой?

Причины неуверенности в себе

Зачастую все проблемы, связанные с развитием целеустремленности и стремлением к самодостаточности, идут из детства. Многие родители, воспитывая ребенка, ставят превыше всего желание добиться от него покорности и подчинения. К сожалению, эти стремления не способствуют формированию сильной и уверенной в себе личности, а наоборот служат причиной развития инфантильности и самоуничижения.

Такие методы воспитания присущи в основном авторитарным родителям, привыкшим к беспрекословному подчинению со стороны окружающих. Хотя, некоторые взрослые, которые испытывают чувство неуверенности в себе, тоже не гнушаются возможностью «отыграться» на домашних. К примеру, отец – тиран, придирающийся к каждому слову и действию членов семьи, на работе и среди знакомых может оказаться обыкновенной «серой мышью», к которой окружающие относятся с заметным пренебрежением.

Причины неуверенности в себе также могут скрываться:

• в уверенности родителей, что их ребенок не способен ни на что;
• в необъективно завышенных требованиях окружающих;
• в зависимости от постороннего мнения;
• в неспособности воспринимать собственные неудачи без бессмысленного драматизма.

Неуверенный в себе человек испытывает трудности общения с окружающими, поскольку не способен здраво оценивать нюансы разговора, такие как интонация собеседника и эмоциональная окраска речи. При общении с таким человеком вы начнете испытывать дискомфорт, считая, что общаетесь с «деревом». А проблема вашего собеседника скрывается не в нежелании, а в неумении четко оценить и объяснить свои действия и действия других людей.

В итоге, неудачи в общении у неуверенного в себе человека могут трансформироваться и в проблемы личного характера, которые вызывают в нем чувства обиды, злости на других людей и страха дальнейших неудач.

Любой промах или малейшая ошибка способны только усугубить ситуацию и развить в неуверенном человеке осознание собственной ущербности, привести его в угнетенное состояние. Он начинает стесняться себя, считая, что не способен совершить ничего толкового, ему проще быть серой массой, особенно если в школе со стороны учителей пропагандировался призыв быть таким же, как все, и не выделяться.

Стеснение и боязнь внимания формируют негативное восприятие мира, ведь «у меня ничего не получается, все мои попытки обречены на провал, все вокруг считают меня неудачницей, нет смысла пытаться изменить ситуацию, ведь мир несправедлив ко мне, а значит, я обречена не жить, а существовать». Подобная «нелогическая» цепочка рассуждения присуща многим стеснительным и неуверенным в себе людям. Сломать привычную «картину мира» у них есть возможность, только приложив большие усилия и практически заново сформировав себя.

Распознать стеснительного человека можно, если обратить внимание на следующие его признаки:

• повышенная мнительность;
• проблемы с отказом в различных просьбах;
• боязнь обидеть другого человека;
• неспособность высказывать свое личное мнение;
• неготовность принимать решения;
• боязнь получить отказ;
• внешняя скованность в общении с окружающими.

Не каждый человек может похвастаться тем, что абсолютно уверен в себе, но это не мешает ему жить и быть активным членом социума. Это же относится к стеснительности и различным страхам и фобиям. Все эти особенности относятся, в первую очередь, к психологии личности и могут быть подвергнуты коррекции. Если человек желает перестать испытывать страх или мечтает побороть собственную неуверенность, то вполне может этого добиться.

Как стать уверенной в себе женщиной?

В психологии существует множество различных методик и тренингов, направленных на развитие уверенности в себе. Довольно-таки часто психологи стремятся использовать индивидуальный подход, способный заметно упростить весь процесс. Однако, не всегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях, психологи рекомендуют воспользоваться некоторыми советами, способными помочь развить в себе уверенность:

• Отслеживайте периоды нарастания неуверенности. Стоит обратить внимание на моменты, когда неуверенность в собственных возможностях наиболее сильна. Чаще всего подобное состояние возникает тогда, когда человек испытывает усталость. Однако, если вы замечаете, что подобное состояние у вас все время, то стоит признать, что вызвано оно именно неуверенностью. Необходимо учиться подбадривать себя, повышать себе настроение и смотреть на мир с позитивной стороны.
• Акцентируйте внимание на своих сильных сторонах. Каждый человек уникален сам по себе и обладает не только недостатками, но и уникальными особенностями и талантами. Обязательно найдется что-то такое, на что способны только вы, что у вас получается лучше всего. Именно эти качества и умения стоит развивать и привлекать к ним внимание окружающих.
• Смиритесь с сомнениями и боритесь со стеснительностью. Сомнения присущи каждому, в этом нет ничего страшного. Сомнения толкают на размышления и анализ действий и ситуаций. Сомнения — это вполне нормально и не стоит их опасаться. Стеснительность же не должна превалировать в вашем характере. С ней необходимо бороться, в противном случае она станет именно тем тормозом, который будет мешать формированию в вас уверенности. Учитесь первой начинать разговор, будьте приветливы и дружелюбны – именно такие люди вызывают положительные эмоции у окружающих.
• Поставьте перед собой цель. Представьте себе конечный результат. Какой вы хотите себя видеть, сформируйте свой идеальный образ. Если вы сможете представить себе итоговый вариант, то вам будет проще добиваться поставленной цели.
• Научитесь слушать людей и не бояться их. Не стоит дистанцироваться от окружающих, наоборот, старайтесь общаться с разными людьми. Порой мнение другого человека и его видение той или иной ситуации сможет помочь вам не хуже совета психолога. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые тоже борются со своей нерешительностью и их опыт был бы вам полезен. Также не стоит бояться своих коллег и знакомых. Каждый человек имеет свои слабости, тревоги и жизненные трудности, с которыми пытается справиться. Поэтому опасаться других людей – глупо и бессмысленно.
• Осознайте свои недостатки и полюбите себя, несмотря на их наличие. Не бывает абсолютно идеальных людей, каждому присущи свои недостатки. Не стоит впадать в панику из-за невозможности сделать что-то, лучше уделить больше внимания тем действиям, которые получаются у вас лучше всего. Также помните, что, несмотря на все свои минусы, вы остаетесь уникальной личностью, достойной лучшего. Вы стремитесь к тому, чтобы победить свои слабости, а одно это уже заслуживает уважения. Любите себя за свои победы и не корите за неудачи.
• Искренность и доброжелательность – превыше всего. Будьте доброжелательны по отношению к окружающим и искренни в общении с ними. Человек привык жить по принципу «ты мне – я тебе». Если вы будете проявлять себя с положительной стороны, то и ваш собеседник будет отвечать вам тем же. Люди практически всегда стараются «отзеркалить» поведение своего окружения. Искренность вызывает ответную искренность, дружелюбие располагает к себе, а замкнутый в себе человек подспудно отталкивает всех от себя.
• Отстаивайте свое мнение. Учитесь высказывать свою позицию по тому или иному вопросу. Многие неуверенные в себе люди привыкли поддакивать и не выражать свое мнение, даже если они правы. Так им проще, так они не привлекают чужого внимания, а значит, не рискуют быть осмеянными. Но подобная позиция заведомо перечеркивает все ваши усилия по развитию в себе уверенности. Запомните: у вас есть собственное мнение и его необходимо отстаивать. Учитесь говорить четко и без запинок. Человек, способный твердым голосом и без колебаний высказать свое мнение, всегда вызывает одобрение среди окружающих.

Как повысить самооценку?

Любая женщина мечтает о том, чтобы окружающие восхищались ей, обращали на нее внимание и прислушивались к ее словам. Для того чтобы этого добиться, необходимо быть уверенной в себе и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Немалую помощь при достижении этих целей вам окажут следующие приемы:

• Не бойтесь обращаться за советом и помощью к посторонним людям. Побороть собственную стеснительность, бесспорно, трудно, но возможно. К примеру, спросите у прохожего как пройти на ту или иную улицу.
• Не бойтесь зайти в магазин, обратиться за советом относительно товара к консультанту, а после уйти, ничего так и не купив.
• Зайдите в кафе и попробуйте завести знакомство с новым человеком, предпочтительно мужчиной. Продолжать знакомство не обязательно, а вот отказывать в случае необходимости можно и научиться.

Подключите свою фантазию и попробуйте придумать еще несколько подобных ситуаций. Такие «шоковые» упражнения помогут вам ощутить себя более уверенной, пусть не сразу, но спустя некоторое время вы заметите явные изменения.

Важно

Учитесь правильно излагать свои мысли, ведите себя уверенно и без лишних колебаний. Вам страшно, конечно же. Но без решительных действий вы ничего не добьетесь. Уясните, что чем больше сил вы приложите, тем быстрее добьетесь желаемого. Время уныния и жалости к себе прошло!

Признаков уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)

Трудно пропустить признаков уверенной женщины. . Вы определенно знаете одну, когда видите ее — но видите ли вы эти признаки в себе?

Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, как будто она принадлежит вам?

Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто сливаться с толпой?

Может быть трудно излучать уверенность как женщине, особенно в нашем конкурентном, медиа-обществе , которое посылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.

К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив часть своего мышления и применив навыки уверенности — навыки, которым можно научиться.

У уверенных в себе женщин есть одна общая черта — это способность осознавать свои недостатки и даже отмечать их.

Они знают свои сильные стороны, где у них есть возможности для совершенствования и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.

Вы можете быть уверенной в себе женщиной в одной области своей жизни, но проявляете уверенность в других областях.

Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что вы делаете?

Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и на то, как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.

Дерзкий против уверенности

Самоуверенный человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, который расхаживает свои вещи. Дерзость проистекает из незащищенности и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более ценным.

Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон.Он отражает основу уравновешенности, самоуверенности и самосознания, а также установку на рост и позитивное мировоззрение.

Иногда люди считают уверенность в женщине дерзостью. Сильная, напористая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильными представлениями и гендерными предрассудками, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.

Дерзким мужчинам чаще дают пас как уверенным и сильным. А вот уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут воспринять эту критику с недоверием.

Признаки уверенной в себе женщины в отношениях

Уверенность — одно из важнейших качеств женщины. Однако исследования показали, что у женщин это встречается не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в уверенности.

По иронии судьбы, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.

• Вера в собственную ценность и самооценку, признание и оценка своих навыков и положительных качеств и видение себя «хорошей добычей» делают вас более привлекательными для потенциального романтического партнера.

• Признание того, что вы компетентный, сильный и достойный человек , поможет вам лучше справляться с ситуациями, особенно романтическими, такими способами, которые женщины с низкой уверенностью просто не могут сделать.

• Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете стоять за то, с чем вы бы мирились раньше, и вы без колебаний уйдете от кого-то , кто не разделяет ваши ценности и не соответствует вашим стандартам.

• Уверенные в себе женщины не продают себя в своих отношениях, и они не боятся ставить себя на первое место.

Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все ее отношения.

29 признаков уверенной женщины

У уверенных в себе женщин есть много общих черт. Вы можете распознать в себе некоторые из этих признаков, но, возможно, над некоторыми из них нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Если вы хотите узнать, уверен ли кто-то в вашем кругу подруг и знакомых, читайте дальше.

1.Она знает себя.

У нее тихая уверенность, потому что она так хорошо знает себя. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.

Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости вписываться в форму формочки для печенья других женщин и одеваться так же, слушать ту же музыку или посещать все те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.

2. Она знает свои пределы.

Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.

Они знают, когда у них слишком много дел и им нужно обратиться за помощью, и они не стыдятся этого.

---

Повысьте уверенность ежедневно

Хотите чувствовать себя увереннее и мотивированнее?

Если да, то ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ отчетом «99 советов по повышению уверенности в себе».

Низкая уверенность может сдерживать вас или мешать вашим отношениям или работе.

С помощью этих 99 советов по обеспечению уверенности вы получите проверенные советы в десяти ключевых областях, которые прояснят ваши препятствия на пути к уверенности.Вы сможете бросить вызов себе и предпринять небольшие управляемые действия, чтобы повысить свою уверенность.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ отчет: «99 способов повышения уверенности в себе».

---

Они осознают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или трудностей.

3. Она знает, когда сказать «нет».

Уверенные в себе женщины знают, когда сказать «нет». Они осознают, когда они не могут сделать все возможное для того, кто просит об одолжении, или когда ответ «да» может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.

Сильной женщине не нужно угождать людям, чтобы чувствовать себя признанной или достойной. Она принимает решения на своих условиях, не компрометируя себя.

4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.

Женщина со здоровой уверенностью умеет признавать свои чувства. Она не винит друзей или семью в своей эмоциональной борьбе.

Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.

Когда вы уверены, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.

5. Она понимает, чего хочет.

Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.

Вы должны бороться, чтобы раскрыть свою страсть, выйти в мир и жить им, даже если сама идея пугает вас.

6. Она служит другим.

Для реализации вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.

Служа другим посредством доброты и щедрости, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.

По словам исследователя счастья и автора бестселлеров The How of Happiness, Сони Любомирски, «Исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты значительно увеличивает счастье.”

Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.

Любомирский считает, что «когда вы добр и щедр по отношению к другим, вы начинаете видеть себя щедрым человеком, а это хорошо для вашего самовосприятия».

7. Она знает, когда быть первой.

Не становитесь настолько самоотверженными, что ваш автоматический инстинкт ставит на первое место других людей, а на втором месте себя.

Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.

Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание своему партнеру, это не принесет пользы ни одному из вас.

Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь отказа, если вы этого не сделаете.

8. Она учится всю жизнь.

Даже после завершения формального образования ваше обучение не должно прекращаться.Создание базы знаний и навыков повысят вашу уверенность в самых разных областях.

Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте учиться, посещая семинары или читая книги. Сделайте акцент на том, чтобы впитывать знания других.

Работайте, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.

9. Она избегает откладывания на потом.

Та исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которое вы все откладываете? Сделай это.Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.

Это мешает вам раскрыть свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.

Самое сложное в любой задаче — это только начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что импульс несет вас до конца.

Этот первый шаг также дает вам огромный заряд уверенности!

10. Она воспитывает стойкость.

Если вы недавно прекратили отношения или столкнулись с проблемами на работе, рассматривайте эти обстоятельства как возможности для развития, а не как ужасные неудачи в своей жизни.

Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, и быть достаточно стойкими, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.

Осознание того, что все станет лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит ваше чувство собственного достоинства.

11. Она не идет за толпой.

Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду противника. Маршируйте в такт своему барабанщику, даже если он не заслуживает одобрения окружающих.

Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.

Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, — это те, кто любит вас таким, какой вы есть, и уважает ваше независимое мышление и убеждения.

12.Она смелая.

Придумывайте большие мечты, а затем преследуйте их. Не обращайте внимания на негативные голоса в своей голове и голоса окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.

Любой, кто сделал что-то выдающееся в жизни, в какой-то момент сталкивался со своим первоначальным страхом.

Чем более смелые действия вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности осуществить свои мечты.

Уверенная в себе женщина не думает о мелочах. Она осмеливается миром удержать ее.

13. Она может проводить время одна.

У некоторых женщин, проводя время с мужчиной в романтических отношениях, их взгляды и мнения меняются в соответствии с его.

Это изменение формы, чтобы успокоить или доставить удовольствие вашему романтическому партнеру, может привести к потере чувства идентичности.

Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы пересмотреть свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.

Возьмите отпуск в одиночку или отправьтесь на медитацию, чтобы воссоединиться со своим истинным «я» и привести ее домой, чтобы встретить своего парня!

14.Она принимает свою реальность.

Жизнь всегда будет беспорядочной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.

Life регулярно ставит перед вами задачи, но ваше отношение к ним может укрепить или подорвать вашу уверенность.

Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего этого, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.

Уверенные в себе женщины обладают безмятежностью принимать то, что они не могут изменить, смелостью изменять то, что они могут, и мудростью, чтобы знать разницу.

15. Она добра к себе.

Многие из самых умных женщин в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете бить себя каждый раз, когда сделаете ошибку, у вас будет слишком много синяков, чтобы пытаться снова.

Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так, как если бы вы относились к другу, пережившему неудачу, — с любовью и добротой.

Уверенность означает знание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.

16. Она продолжает двигаться вперед.

Если вы всегда зацикливаетесь на своих недостатках, неверных решениях и совершенных ошибках, вы остаетесь застрявшими в своих ограничивающих мыслях.

Прошлое осталось прошлым. Будущее — это чистый лист, который вы можете создавать так, как хотите. Избавьтесь от недомогания и попробуйте что-нибудь новое.

Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом, и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.

Даже небольшие шаги повысят вашу уверенность.

17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.

Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайте ту часть человека, которой хотите быть.

Это заставит людей относиться к вам, как к этому человеку.

Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.

18. Она напористая.

Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постоять за себя.Будьте лучшим защитником себя и сообщайте о своих границах.

Не нужно быть агрессивным, но можно быть твердым и решительным.

Не позволяйте людям обращаться с вами так, чтобы вас унижали или игнорировали. Сообщите людям, когда они выходят из строя и что им нужно остановиться. Если это не удается, уйдите от человека, работы или ситуации.

Вам не нужно поступаться своим чувством собственного достоинства, достоинством или ценностями.

19. Она признает и отмечает свою уникальность.

У каждого человека своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, перспективы и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.

Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, в которых вы побывали, и местами, которые вы собираетесь посетить.

20. Она развивает свои интересы и таланты.

Чем вы увлечены?

Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.

Находите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с радостью.

Иногда, когда вам нравится что-то делать, вы можете упустить из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.

Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть. Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.

21. Ей нравится быть независимой.

Кто вы и ваша личность — вот что делает вас уникальным и ценным человеком.

Быть самим собой — это то, чем другие люди восхищаются в вас и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.

Необязательно быть леммингом и следовать за толпой. Вам не нужно, чтобы вас определял мужчина, ожидания общества или ваши друзья.

---

Повысьте уверенность ежедневно

Хотите чувствовать себя увереннее и мотивированнее?

Если да, то ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ отчетом «99 советов по повышению уверенности в себе».

Низкая уверенность может сдерживать вас или мешать вашим отношениям или работе.

С помощью этих 99 советов по обеспечению уверенности вы получите проверенные советы в десяти ключевых областях, которые прояснят ваши препятствия на пути к уверенности.Вы сможете бросить вызов себе и предпринять небольшие управляемые действия, чтобы повысить свою уверенность.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ отчет: «99 способов повышения уверенности в себе».

---

Независимость дает другим понять, что вы прекрасны и им повезло узнать вас.

22. Она остается верной себе.

Если вы киваете, соглашаясь на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.

Если вы меняете свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.

Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.

Будьте лучшим человеком, исходя из своих внутренних ценностей и личного суждения.

Не ищите одобрения других людей, чтобы почувствовать себя целостным. Будьте собой, говорите за себя и делайте то, что хотите. В конце концов, это твоя жизнь.

23. Она не принимает вещи на свой счет.

Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам скатываться с вашей спины.У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут вызвать у других раздражение и защиту.

Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите сложа руки, сосредоточившись на одной плохой ситуации.

Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимайте это на свой счет, когда кто-то грубо или плохо себя ведет.

Вы знаете, это больше отражает их характер, чем ваш.

24. Она задает вдохновляющие вопросы.

Вы задаете вопросы, связанные с вашей любознательностью к жизни, личным ростом и интересом к другим.

На самом деле, вы не против позволить другим сиять в центре внимания и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую ​​возможность.

Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»

25. Она стремится улучшить мир.

Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете себя обязанным поделиться этим.

Самоотверженность — ключевой принцип для уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что они способны, и хотят, чтобы другие получили от этого пользу.

26. Она пишет свои правила.

Не живите по чужим правилам, потому что они утверждают, что знают, что лучше.

Выйдите из своей зоны комфорта и придумывайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и одним из первых последователей.

Проверяйте новые идеи, даже если они могут не сработать с первого раза.Наберитесь смелости и решимости сломать стереотип.

27. Она развивает ритуал уверенности.

Подбодрите себя, когда вам нужна уверенность, перед тем как выступить на работе или даже перед первым свиданием.

Это может быть повторение аффирмаций в течение дня или быстрый пятиминутный перерыв, когда возникают вещи, над которыми вам нужно подумать.

Упражнения или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или о положительных вещах, которые происходят в течение дня.

28. Она принимает свою цель.

Один из самых действенных способов обрести уверенность — это определить «почему» своей жизни и всего, что вы делаете.

Как вы думаете, почему вы родились? Какой вы хотите, чтобы ваша легенда была?

Когда вы беретесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спрашиваете себя, почему вы это делаете. Какая основная причина ваших действий?

Знание вашего «почему» дает мотивацию и уверенность в том, что ваше суждение является твердым.

29. Самолюбие

Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе женщиной. Хотя это звучит просто, возможно, вы не знаете, как это сделать.

Но когда вы останавливаетесь и думаете, как вы можете любить других людей, если вы не любите себя? Любовь начинается изнутри и уходит наружу.

Практикуя сострадание к себе, самопринятие, благодарность и реалистичный оптимизм, вы можете полюбить себя уверенной в себе женщиной.

Чтобы развить уверенность в себе, нужно время и усилия, но они того стоят.

Вам откроется больше возможностей, и вы привлечете других людей, которым будет приятно находиться рядом с вами.

В конце концов, у вас есть то, чего хотят от жизни другие люди, — открытый путь к счастью.

---

Другие статьи по теме:

50 идей самообслуживания для людей, находящихся в состоянии стресса, ублажают

101 важный вопрос для ускорения масштабных действий

10 способов быть более настойчивыми в отношениях

---

Уверенные в себе женщины хотят укрепить свою уверенность.

Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы хотите повысить свою уверенность в себе, и это привлекательное и убедительное желание. Вы пришли сюда с фундаментом внутренней силы, на котором хотите опираться.

Даже у самых уверенных в себе женщин есть области, в которых им не хватает уверенности в себе или навыков. Прошлые неудачи или старый багаж могут повлиять на их способность чувствовать себя в игре. Но уверенность в других областях позволяет этим женщинам увидеть, чего им не хватает и где им нужно расти.

Быть уверенной в себе женщиной — это работа. Используйте любую уверенность, которой вы обладаете, как ориентир, чтобы помочь вам повысить ее в других сферах вашей жизни. Если вы в целом хорошо думаете о себе и своих способностях, нет предела.

---

Повысьте уверенность ежедневно

Хотите чувствовать себя увереннее и мотивированнее?

Если да, то ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ отчетом «99 советов по повышению уверенности в себе».

Низкая уверенность может сдерживать вас или мешать вашим отношениям или работе.

С помощью этих 99 советов по обеспечению уверенности вы получите проверенные советы в десяти ключевых областях, которые прояснят ваши препятствия на пути к уверенности. Вы сможете бросить вызов себе и предпринять небольшие управляемые действия, чтобы повысить свою уверенность.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ отчет: «99 способов повышения уверенности в себе».

---

Как быть самым уверенным в себе человеком в мире

«Привет, Селес, как вы сохраняете достаточно веры в себя, чтобы быть уверенным в себе? Иногда меня переполняет такая неуверенность в себе, что это становится парализующим.”- Майк

Сегодня я затрону тему уверенности в себе, вызванную вопросом читателя Майка. На протяжении многих лет многие читатели и клиенты консультировались со мной по вопросу обретения уверенности в себе, и в этом посте рассказывается о важных изменениях в мышлении для достижения этой цели.

Вы уверены в себе?

«Уверенность в себе — необходимое условие для больших начинаний». — Сэмюэл Джонсон

В следующую минуту подумайте о том, как вы себя видите. Насколько в целом вы уверены в себе? Насколько вы уверены в своей работе? А когда ты с друзьями? Ваш партнер, если он у вас есть? Ваша семья? Насколько вы уверены в своих финансах? Как насчет других вещей, например, презентации на работе или разговора с незнакомцем? Вы полностью уверены в себе во всех вышеперечисленных ситуациях? Вы чувствуете себя уверенно вне зависимости от ситуации?

Что такое уверенность в себе?

(Изображение: Людмила Сундикова)

Уверенность в себе означает уверенность в своей ценности, способностях и силе , независимо от ситуации, в которой вы находитесь.У уверенного в себе человека есть сильное чувство уверенности в себе. Он / она излучает спокойствие, хладнокровие и самосознание.

Уверенность в себе часто связана с наличием определенных знаний, навыков и способностей, приобретенных или врожденных. Хотя наличие способностей в определенной области может помочь повысить вашу самооценку, это не является необходимым условием для уверенности в себе. Тот, кто абсолютно не разбирается в чем-либо, может быть уверен. Мы рассмотрим это подробно во второй половине статьи.

Отсутствие уверенности в себе делает вас калечит

Знакомы ли вы когда-нибудь с кем-то с низкой уверенностью? Как этот человек вам знаком? У человека, которому не хватает уверенности, неуверенность в себе, обычно вызванная чувством неуверенности в чем-то.

Вот 8 типичных моделей поведения людей с низкой самооценкой:

1. Недооценка того, на что они способны
2. Брать на себя вину, даже если это не их вина
3. Чрезмерная застенчивость и сдержанность
4. Чрезмерная критика самих себя например, невротические перфекционисты
5. Зацикленность на отрицательных результатах и ​​прошлых «неудачах»
6. Озабоченность отрицательными результатами и неудачами, даже если они еще не произошли
7. Пугающее и негативное отношение к большинству вещей
8. Делать что-то угождать другим

Люди с низкой самооценкой склонны отталкивать окружающих.Из-за их ограниченного мышления и поведения они чувствуют себя «тяжелыми» и «скучными». Эти люди обычно вибрируют в сознании на уровнях страха, апатии, стыда и вины.

Отсутствие уверенности в себе — парализующая черта, потому что она ограничивает ваши возможности и ставит под угрозу ваши шансы на успех, что приводит к самоисполняющемуся пророчеству.

Представьте, что вам поручили проект. Допустим, вам не хватает уверенности в себе и вы предсказываете, что не оправдаете ожиданий других. Как вы думаете, что будет дальше? Это отсутствие веры повлияет на ваши мысли и действия, как сознательно, так и подсознательно.Когда вы постоянно думаете о негативном исходе, это отвлекает вас от того, что вы должны делать для достижения идеального состояния, что приводит к самоисполняющемуся пророчеству. А когда проявляется нежелательный результат, ваше (негативное) убеждение усиливается, и вы продолжаете иметь низкую, если не более низкую уверенность в себе.

С другой стороны, что, если вы — уверенный в себе человек, попавший в точно такой же сценарий? Как ты думаешь, что произойдет? Скорее всего, все пойдет по-другому.Поскольку вы уверены в неминуемом успехе, вы делаете все необходимое для его достижения. Если у вас нет навыков, вы их приобретете. Если у вас нет знаний, вы их усвоите. Если случается сбой, вы ломаете голову в поисках решения. Эта уверенность настраивает вас на успех, который впоследствии укрепляет вашу самооценку и ведет к большему успеху. Даже если вы, возможно, начали с того же места, что и другие, простая уверенность продвинет вас гораздо дальше, чем тот, у кого ее нет.

Таким образом, уверенность в себе, несомненно, является ценным активом в жизни. Это не только улучшит ваше эмоциональное и психологическое состояние, но и настроит вас на достижение ваших целей. Когда вы уверены в себе, это помогает бесстрашно добиваться своих целей. Это дает вам уверенность в том, что вы сможете преодолеть свои трудности, какими бы непреодолимыми они ни казались.

Однако у большинства людей низкая уверенность в себе из-за прошлых событий в их жизни. Они попадают в бесконечный цикл, когда они неуверены в себе, думают обо всех возможных плохих результатах и ​​получают плохие результаты из-за этого мышления, которое затем укрепляет их негативную веру в себя.

Как же тогда мы можем вырваться из такого цикла?

Как повысить уверенность в себе

Есть разные способы, которые можно использовать, чтобы повысить свою уверенность. Хотя некоторые веб-сайты могут использовать длинные «101 способ» или «50 шагов» для повышения уверенности, на самом деле это одни и те же советы с разными нюансами. В общем, я нашел три основных стратегии повышения уверенности в себе.

1. Обусловленность

Первый — обуславливание, чтобы навязать чувство уверенности в себе .Это внешний подход, при котором вы предпринимаете действия, чтобы вселить уверенность в себе. Это самый популярный метод в сообществе самопомощи, а также самый быстрый метод получения результатов. Вы когда-нибудь были на мотивационных семинарах или читали книги по самопомощи по повышению уверенности? Обычно они просят вас сделать различные вещи, например, повторить положительное утверждение, сделать вид, что вы уже достигли определенного уровня, говорить и действовать уверенно и так далее.

Вот несколько примеров использования кондиционирования для повышения уверенности в себе:

• Одежда: Элегантная одежда, презентабельный внешний вид, чистый и ухоженный вид
• Язык тела: Уверенная ходьба, уверенная речь, спокойствие и спокойствие составлен, Поднимая голову, Имея хорошую осанку, Улыбаясь
• Психологические техники: Позитивное мышление, Визуализация положительных результатов / сценариев, Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах, а не на слабостях, Повторение положительных мантр
• Другое: Слушать оптимистичные музыку, знакомство с вдохновляющими материалами, техниками НЛП и т. д.

Эти действия полезны, потому что они повышают уверенность почти сразу после их выполнения. Однако эффекты редко бывают продолжительными — вам нужно постоянно напоминать себе, что нужно делать это, иначе результаты со временем исчезнут.

2. Приобретение символов достоинства

Второй — это , работающий над проблемами, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно . Это более практичный подход к повышению уверенности в себе.

Как упоминалось в начале статьи, уверенность в себе часто связывают с обладанием определенными знаниями, навыками и способностями .Многим людям не хватает уверенности, потому что они чувствуют, что им не хватает определенной компетентности. Например, если вы не уверены в своей роли на работе, это может быть связано с тем, что вам не хватает информации и ноу-хау для хорошей работы. В результате люди с высоким уровнем компетентности в определенной области часто развивают высокую уверенность в себе в этой области.

Компетентность всегда можно развить путем чтения и практики. Ключ к развитию компетентности — это учиться и многократно повторять до тошноты .Например, вы изучаете академический предмет, читаете все, что сможете, из разных источников, чтобы расширить кругозор. Если это спортивная техника, продолжайте тренироваться каждый день. Если это презентация или публичное выступление, постоянно практикуйтесь перед разной аудиторией, чтобы развить свои навыки. Если это что-то социальное, например, общение с кем-то новым, просто начните с небольших шагов, например, поздоровайтесь, а затем продолжайте разговор на разные темы. В конце концов вы обнаружите, что настолько компетентны в этой области, что почувствуете в ней естественную уверенность.

Помимо компетенции, существуют и другие символы ценности, наиболее распространенными из которых являются:

1. Атрибуты , такие как уровень привлекательности, популярности, изящества, движущей силы
2. Материальные ценности , такие как количество вашего богатства , автомобиль, недвижимость, люксовые бренды и т. д.
3. Символы статуса , например, ваша академическая квалификация, достижения, должность
4. Успех , например, выигрыш в игре; ситуации, в которых вы выходите победителем

В зависимости от значимого для вас символа ценности вы можете приобрести его, чтобы повысить свою уверенность в себе.Например, вы видите, как разные люди стремятся к разному, чтобы повысить свою самооценку. Некоторые люди стремятся стать более привлекательными и популярными. Некоторые люди пытаются приобрести материальные блага, например, зарабатывать больше денег и покупать материальные блага. Некоторые люди стремятся получить символы статуса и титулы. Некоторые люди стремятся к успеху во всем, что они делают.

Проблема с приобретением значимых символов для повышения уверенности в себе заключается в том, что повышение уверенности в себе длится только до тех пор, пока символы действительны .Если они будут удалены от вас или потеряют свою значимость как символ ценности, ваша уверенность в себе изменится соответственно.

Представьте себе теннисиста, который измеряет себя на основе своих побед в своих теннисных играх. Он продолжает тренироваться, чтобы увеличить свои шансы на успех. Когда он побеждает, его уверенность в себе повышается; однако всякий раз, когда он проигрывает, его уверенность в себе получает удар. Уверенность этого человека колеблется в зависимости от исхода игр.

Или представьте себе человека, неуверенного в себе, работающего руководителем начального уровня.Свое положение в карьере (символ статуса) он видит как показатель своей ценности. Он очень много работает в своей компании и получает повышение до уровня менеджера. Хотя это повышает его уверенность, его чувство собственного достоинства становится привязанным к его положению. В случае, если его титул будет лишен его титула, например, когда он будет уволен, он снова начнет чувствовать низкую самооценку. Вот почему многие люди чувствуют себя подавленными после увольнения — помимо финансовых проблем, многие связывают свое чувство собственного достоинства со своей должностью.То же самое, когда люди теряют свое богатство из-за неправильных инвестиционных решений — они связывают свою ценность со своим материальным имуществом и впадают в депрессию.

Рассмотрим случаи, когда символы теряют свою значимость. Поскольку значение символов во многом определяется обществом, они открыты для изменений. Давайте посмотрим на это в разные периоды времени. Подумайте о некоторых материальных благах, купленных вами в прошлом, которые заставляли вас чувствовать себя хорошо в этот момент, но перестали оказывать влияние через некоторое время.На ум приходят такие модные вещи, как одежда и аксессуары, а также тип автомобиля, которым вы управляете. Еще одна переменная — это контекст. В США автомобиль — это товар. Но в Сингапуре автомобиль считается предметом роскоши из-за чрезвычайно высокой стоимости его владения. В разных контекстах символы будут иметь разный уровень значимости.

Таким образом, чтобы постоянно и надолго повышать вашу уверенность в себе, у нас есть третий метод.

3. Работа непосредственно над вашей верой в то, что представляет собой ценность

Третий метод направлен на устранение неуверенности непосредственно в самой сути, а не на устранение симптомов.

Как уже говорилось ранее, хотя предыдущие два метода определенно помогают в определенной степени и могут быть быстрым способом улучшить ваше психическое состояние, они, как правило, краткосрочные, а не постоянные. Обусловленность подобна быстрому решению, вызывающему временное чувство, тогда как приобретение значимых символов помогает только в той мере, в какой они у вас есть, и они все еще актуальны. Оба направлены на симптомы проблемы, а не на ее корень.

Скажем, у вас нет друзей. Хотя вы лечите эту проблему, становясь богатым и успешным, посещая множество вечеринок или даже платя за компанию, это все действия, направленные на устранение симптома.Эти действия могут помочь вам временно почувствовать связь, но они не решат вашу проблему, поскольку корень не решен. Если вы посмотрите глубже, вы можете найти корень в том, что вы боитесь встречаться с новыми людьми, потому что боитесь, что вы им не понравитесь.

Я хочу сказать, что чувство неуверенности из-за якобы недостаточной компетентности, недостаточного успеха и т. Д. — это всего лишь симптомов проблемы .

Настоящий корень проблемы — это ваша вера в то, что вам нужно быть такими, прежде чем вы сможете ощутить самооценку.

Например, вы думаете, что вам нужно уметь что-то делать, прежде чем вы почувствуете уверенность. Вам нужно добиться определенных успехов, прежде чем вы почувствуете некое подобие самооценки. Вы можете видеть уверенность в себе как хорошую осанку, умную одежду и медленную речь. И так далее.

Тем не менее, вопреки распространенному мнению, человек с абсолютно нулевыми способностями, без прошлых успехов и с абсолютно плохим имиджем в умах людей может быть самоуверенным. Вам нужно понять следующее:

Единственное необходимое условие для уверенности в себе — это чувство уверенности в себе.

Подумайте о символе или символах, представляющих вам ценность. Это компетенция? Это сумма денег, которую вы зарабатываете? Насколько привлекательно ты выглядишь? Сначала определите их. Затем спросите себя: почему вы воспринимаете это как символы ценности? Почему они должны быть у вас, прежде чем вы сможете почувствовать себя достойным или уверенным в себе? Кто сказал что-нибудь о том, что это предпосылки для того, чтобы вы даже почувствовали себя достойным?

Эти предположения о том, что представляет ценность, в основном являются социальными представлениями. Вера в то, что нам нужно обладать тем или иным навыком или другим поведением, прежде чем мы сможем чувствовать себя уверенно, сформировалась в нас через общество и средства массовой информации, а не является твердой истиной.

Проблема, которую здесь необходимо решить, — это прикрепление своей ценности этими символами. Все ваши представления о том, что представляет собой ценность, могут быть правдой, только если вы позволите им быть правдой. Ключ в том, чтобы разорвать связь между всеми внешними факторами (такими как прошлое человека, его / ее нынешний уровень навыков / способностей, результаты, мнения других и т. Д.) и собственной оценкой ценности . Если вы не рассматриваете компетенцию как выражение вашей ценности, значит, это не так. Если вы не рассматриваете деньги как оценку вашей ценности, значит, это не так.Если вы не рассматриваете привлекательность как то, что делает вас достойным, тогда это не так. Помните, это просто внешние объекты, а не вы. Если вы не позволяете чему-то представлять вашу ценность, значит, это не так.

Мой личный пример

В моей жизни было много раз, когда я чувствовал себя очень уверенным в себе и в исходе событий, даже когда на самом деле не было причин, по которым я должен быть.

Например, когда я проходил стажировку в своей бывшей компании, я был полностью уверен, что буду хорошо работать и смогу пройти стажировку — хотя это была моя первая стажировка, когда я впервые работал на реальной корпоративной работе, и я абсолютно ничего не знал о том, во что ввязываюсь.

Другой раз был, когда я учился в университете на первом курсе. Мои коллеги постоянно обсуждали ежемесячную оплату выпускников, которая составляла около 2000 долларов. Это было еще в начале 2000-х. В то время я просто отмахнулся от этого и был уверен, что получу начальную зарплату не менее 3000 долларов и выше. Самое смешное, что это было просто произвольное число, которое я вытащил из воздуха, и которое мне было удобно. У меня не было абсолютно никаких оснований или исследований, которые заставили бы меня указать на эту цифру.

Более свежий пример — это когда я уволился с работы, чтобы заняться своей страстью. Хотя у меня было широкое видение того, чем я хочу заниматься, я не разработал свой план до конкретных деталей. Даже тогда меня это не волновало. Я не беспокоился о деньгах, о том, как они будут работать, или о проблемах, с которыми я столкнусь. Все, что я знал, это то, что я достигну своей конечной цели, и ничто меня не остановит.

Эти цитаты Джона Элиота из книги « сверхдостижения » прекрасно подводят итог:

«Уверенность — это непоколебимое состояние ума, при котором вы верите, что нет ничего невозможного.»

« Уверенность — это не гарантия успеха, это образ мышления, который повысит вашу вероятность успеха, упорный поиск способов заставить все работать ».

Во всех этих случаях не было абсолютно ничего, что оправдывало бы мою уверенность в себе. Но в итоге все сложилось так, как я хотел, если не лучше. Во время стажировки я был одним из немногих практикантов, получивших предварительное предложение о работе в моей бывшей компании. Для моей стартовой зарплаты я получил цифру, которая была выше запланированной.Что касается моего бизнеса по личному развитию, он рос очень быстро, и за первые три года после запуска мой блог стал одним из лучших в мире.

Была ли мне просто уверенность в себе в достижении этих целей? Конечно, нет. Есть разница между (а) слепым высокомерием и ожиданием результатов без тяжелой работы и (б) чувством уверенности и , подкрепляющим вашу уверенность неустанным планированием, выработкой стратегии и тяжелой работой. Не просто уверенность помогла мне реализовать мои цели, но уверенность помогла мне полностью сосредоточиться на достижении цели, а не бороться с чувством неуверенности в себе на каждом этапе пути, что на самом деле ничего не делает, кроме как служить формой самости. — саботаж.

Точно так же уверенность — это то, что вы можете иметь прямо сейчас. Для этой уверенности вам совсем не понадобится или основа — даже если у вас сейчас ничего нет, даже если вы только начинаете что-то новое. Хотя это не единственный шаг к достижению успеха, он представляет собой важный первый шаг, потому что вместо того, чтобы бороться со своими собственными убеждениями, вы можете двигаться вперед как единое единство.

Станьте уверенным в себе человеком

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, в которой вы не чувствуете себя уверенно, спросите себя: Почему я не чувствую уверенности? Откуда эта неопределенность? К чему я привязываю свою самооценку?

Когда вы осознаете, с чем связываете свою ценность, освободитесь от ограничивающего убеждения, что вы можете чувствовать себя достойным или уверенным только тогда, когда выполняете определенные предпосылки.Когда вы сделаете это, вы почувствуете себя наполненным чувством собственного достоинства, которое присутствует, что бы ни случилось. Вы обнаружите, что эта самооценка — это то, что ведет вас к желаемым результатам и помогает вам стать наивысшим «я». 🙂

Получите версию манифеста этой статьи: Манифест самоуверенности

Также посмотрите: 7 советов по преодолению синдрома самозванца

10 вещей, которые уверенные люди делают по-разному в свиданиях и отношениях

Здоровая самооценка — необходимое условие здоровых отношений.Из своего личного опыта и многих лет, потраченных на то, чтобы писать об отношениях, я узнал, что низкая самооценка является причиной номер один нездоровых отношений, а также главным убийцей отношений.

Самоуважение — не такая важная потребность, как еда или вода, но это добавка, которая может либо значительно улучшить вашу жизнь, либо удержать вас в росте и не удовлетворить. Дело в том, что вы можете впустить столько любви извне, сколько чувствуете внутри. Если вы плохо относитесь к себе, вы никогда по-настоящему не поверите, что кто-то другой может любить вас, и вы будете постоянно искать, чтобы сбросить другую туфлю или парня, которого вы хотите оставить, тем самым подтверждая тот факт, что ты недостоин любви.

Низкая самооценка — это то, что удерживает нас в ловушке плохих отношений, что саботирует новые отношения и что заставляет нас чувствовать себя опустошенными и разбитыми, когда отношения заканчиваются.

Самоуважение не возникает из-за того, что вы посылаете воздушный поцелуй своему отражению в зеркале или повторяете «Я люблю себя» снова и снова. Это требует времени и работы, и это не всегда легко. У каждого свой путь, но что бы там ни было, представление о том, как выглядит высокая самооценка и как она может проявляться в отношениях, полезно и может помочь выявить области, над которыми вам, возможно, придется поработать.

Высокая самооценка не гарантирует счастливых отношений, но она дает вам навыки, позволяющие определить, чего вы хотите, и осознать, что вы заслуживаете этого, а также силу уйти, если что-то не получится. Вот десять вещей, которые люди с высокой самооценкой делают по-разному в отношениях:

Они не придают значения тому, что думает парень, и, как следствие, не испытывают стресса и беспокойства, когда чувства парня неясны. Вместо этого они предполагают, что они ему нравятся, и что он может присутствовать в отношениях и получать от них удовольствие, не отягощаясь страхами и сомнениями.

2. Уверенные люди понимают, что если отношения разваливаются, это происходит потому, что они были неправильными, а не потому, что они что-то сделали неправильно.

Не все подходят друг другу, а иногда два человека просто несовместимы. Это не делает ни один из них ущербным или плохим — иногда этого просто нет. Уверенные в себе женщины не принимают на свой счет, когда парень не хочет романтических отношений. Они понимают, что это не должно быть правильным совпадением, и идут дальше, сохраняя твердое чувство собственного достоинства.

Однако, когда девушка неуверена в себе и парень уходит, она вращается по спирали. Она может зацикливаться, анализировать и проигрывать каждое взаимодействие, пытаясь раскрыть, что она сделала не так. Она может на сознательном уровне знать, что это просто не совпадение, но в глубине души она держится за деструктивную веру в то, что она была проблемой … и что она нелюбима, и парни, которых она хочет, никогда не захотят ее вернуть.

3. Уверенные в себе женщины устанавливают здоровые границы.
Здоровые личные границы и высокая самооценка идут рука об руку.Наличие строгих границ означает, что вы уделяете первостепенное внимание своим потребностям и эмоциям и не берете на себя ответственность за чужие потребности и эмоции.

Уверенные в себе женщины знают, что они будут и чего не примут, и не позволяют давить или обвинять себя в том, что они делают то, чего они не хотят. Они действуют в соответствии с тем, кем они являются и во что верят, и не стараются угождать парню своим поведением или делают что-то исключительно для того, чтобы он был заинтересован и счастлив.

Когда у вас слабые границы, вы можете продать себя в отношениях и мириться с обращением, которое, как вы знаете, объективно неприемлемо.Уверенные в себе люди не отказываются от части себя, чтобы завязать отношения. Они привносят в отношения свою полностью сформировавшуюся сущность, и если парень хочет чего-то еще или чего-то большего, они уходят.

Женщина со здоровыми границами не потеряет себя в отношениях и не позволит, чтобы ее личность полностью зависела от того, как он ее видит. Она будет продолжать вести собственную жизнь вне отношений, не отказываясь от друзей, хобби или времени наедине с собой.Она не откажется от важных частей себя или своей жизни ради отношений, и если парень хочет чего-то еще или чего-то большего, чем она готова дать, она уйдет.

БОЛЬШЕ: 5 признаков того, что он не тот

4. Уверенные женщины доверяют себе и своим решениям.

Ключевым компонентом высокой самооценки является уверенность в том, что вы делаете правильный выбор, а также понимание того, что вы хорошо подготовлены, чтобы справиться с ситуацией, если что-то пойдет не так.

Люди с высокой самооценкой не сомневаются в своих действиях постоянно и не понимают, что следует сказать или сделать. Они действуют в соответствии с тем, как они себя чувствуют и чувствуют себя комфортно, будучи самими собой.

Люди с низкой самооценкой не доверяют своим суждениям, не доверяют своим инстинктам и боятся ошибиться. В результате они либо живут в постоянном беспокойстве, либо смотрят на других, которые направят их по правильному пути. Очевидно, что это не очень помогает обрести чувство автономии, которое также является ключевым элементом здоровой самооценки.

5. Уверенные в себе женщины не выставляют напоказ и не говорят о себе.
Уверенным людям не нужно рассказывать миру, насколько они хороши. Только неуверенные люди втайне чувствуют себя недостойными и чувствуют необходимость скрыть это, хвастаясь своими достижениями или хвастаясь самим собой.

Женщина, которая проявляет себя постепенно, с течением времени осторожно снимая слои, значительно привлекательнее, чем женщина, которая все выкладывает.

Когда ты чувствуешь себя достойным, тебе не нужно говорить людям… они просто знают.Большая ошибка, которую неуверенные женщины совершают на ранних этапах свиданий, — это продать себя парню. Это может быть совершенно невинно, но это происходит из-за более глубокого чувства незащищенности и неполноценности.

Уверенным женщинам не нужно продавать себя; скорее, они используют свидания как средство, чтобы определить, какие парни достойны их времени и привязанности.

6. Уверенные в себе женщины берут на себя ответственность.
Уверенные люди берут на себя ответственность за свои действия и эмоции.

Они не обвиняют и не стыдят своих партнеров, если они чувствуют себя несчастными, и не обвиняют его в том, что он «заставляет» их чувствовать себя определенным образом. Они не обвиняют мужчин в том, что они придурки, и не считают себя жертвами других людей и обстоятельств.

Они понимают, что их время — это их ответственность. В результате они не ждут в тупиковых отношениях, надеясь, что что-то волшебным образом изменится. И они не обвиняют своих бывших в потере времени.

Они берут на себя ответственность за свой выбор, как хороший, так и плохой, и используют ошибки как возможность расти и становиться еще лучше.

7. Уверенные в себе женщины принимают отношения такими, какие они есть, и им не нужно, чтобы они были определенным образом.
Уверенные в себе люди чувствуют себя в безопасности в отношениях. Им не нужно иметь титул или кольцо в качестве подтверждения того, что парень неравнодушен. Они могут просто присутствовать в отношениях и позволять им развиваться органично, без силы или давления.

Нельзя сказать, что они остаются с парнями, которые не хотят брать на себя обязательства, и все они крутые и подвижные.Если парень не может действовать так, как ему хочется, он пойдет дальше. Они могут свободно отдавать и получать в своих отношениях и, как следствие, не обращают внимания на ярлыки. Они просто знают, что если это правильно, то все получится. А если не так, пойдут дальше.

8. Уверенные в себе женщины не остаются в плохих отношениях.

Уверенные люди не остаются в отношениях, в которых они не чувствуют, что их уважают, ценят и ценят. И они не берут на себя полную ответственность, если отношения не работают, и не берут на себя задачу решить проблему, отдавая и делая больше.

Они не боятся уйти, когда что-то не работает, и им не приходит в голову мысль, что они не смогут найти лучшего или что они останутся одни. Они могут быстро увидеть, когда ситуация опасна, и немедленно устранятся.

Только неуверенные люди терпят неприемлемое лечение, в значительной степени потому, что они считают, что на каком-то уровне они этого заслуживают. Когда вы научитесь ценить себя, вы отсеете всех, кто не ценит вас по-настоящему.

9. Уверенные в себе женщины не отчаянно ищут утешения.
Люди с высокой самооценкой знают, что их любят и любят. Им не нужен парень, который напоминал бы им каждый день — это просто то, что они чувствуют и знают.

Когда вы не уверены в себе, вам нужно постоянное одобрение, и вы начинаете обижаться, если ваш партнер не дает вам этого. Вы обвиняете его в том, что он «заставляет вас» чувствовать себя неуверенно в отношениях или нелюбимым. Вы можете усерднее работать, пытаясь доставить ему удовольствие и заслужить его любовь, или вы можете отказываться от своей любви и привязанности, чтобы сравнять счет.Это проявляется как нужда (убийца отношений номер один): вам, , нужно постоянное заверение , и, если вы не получаете его, вы набрасываетесь на своего партнера и обвиняете его в том, что он не предоставил его.

Дело в том, что если ты не чувствуешь себя хорошо, ничего из того, что он делает, никогда не будет достаточно. Если вы на самом деле не верите, что достойны любви, вы никогда не поверите, что кто-то другой может любить вас.

Происходит то, что отношения превращаются в битву воли: вы сражаетесь за признание, он отступает, потому что чувствует давление и задыхается, вы рассматриваете его отступление как знак того, что он вас не любит и впадаете в отчаяние, он возмущается тем, что ничего не делает достаточно хорошо, и тот факт, что вы не доверяете его чувствам и прекращаете попытки, вы видите в этом еще одно доказательство того, что ему все равно … и либо отношения заканчиваются, либо продолжают делать вас обоих бесконечно несчастными.

10. Уверенные в себе женщины выбирают с умом.

Уверенные в себе люди руководствуются разумом и сердцем при выборе романтического партнера. Они способны быстро оценить, здоров ли человек эмоционально, и могут дать ему то, что ему нужно в отношениях. Они не позволяют своему эго слишком тесно переплетаться с их эмоциями, и прежде чем слишком вовлекаться, они проверяют, совместимы ли они с кем-то фундаментально.

Когда дело доходит до отношений, нужно понимать, что подобное притягивает подобное.Это означает, что уверенный в себе человек привлечет другого уверенного в себе человека. Неуверенный в себе человек будет бессознательно искать отношения с мужчинами, которые заставят его чувствовать себя более незащищенным.

Им понадобятся недоступные парни, парни, которые не могут совершить, парни, у которых есть стены. Это те, кто их увлечет, а не те, кто проявляет настоящий, неподдельный интерес. Часто это происходит потому, что на подсознательном уровне неуверенная в себе девушка чувствует, что если она сможет прорваться через его стены или заставить его изменить свой образ жизни, , затем , она действительно будет достойной и ценной.Это никогда не работает. Вместо этого она просто еще больше компрометирует свою целостность, преследуя отношения.

Если вы не цените себя, вас всегда будут привлекать люди, которые вас тоже не ценят. Уверенные люди ценят и принимают себя такими, какие они есть. Они принимают хорошее и принимают не очень хорошее. В результате они привлекают качественных партнеров и могут общаться на реальном, искреннем уровне, который ведет к настоящей близости и здоровым отношениям.

–

Надеюсь, прочитав эту статью, вы поймете, почему доверие так важно для успеха ваших отношений. Но вам нужно знать еще кое-что. Уверенность, очевидно, очень сильно заводит мужчину, но знаете ли вы, что еще нужно, чтобы заставить парня глубоко предаться делу? Вы знаете, как парни решают, есть ли у женщины долгосрочный потенциал? Если нет, прочтите следующее: Что мужчины хотят от женщины №1

Есть еще советы по уверенности? Расскажите в комментариях!

Вот почему у уверенных в себе людей успешные отношения:

1. Уверенные в себе женщины не анализируют, нравятся ли они ему — они предполагают, что он их любит.