Влюбиться в себя. Как?
Узнайте себя настоящую и подружитесь с собой. Начните с простых вещей. Спрашивайте себя каждый раз «чего я сейчас хочу?». Прислушивайтесь к своим желаниям в самых простых вещах: что может по-настоящему обрадовать вас и доставить удовольствие? Научитесь нравиться самой себе, творите, пробуйте, экспериментируйте. Получать удовольствие можно от своей внешности, движений своего тела и даже походки. Даже в моменты, когда вы устали, вам тяжело, вы огорчены, старайтесь переключаться на позитив. Проще всего это сделать через работу с телом. Как бы вам ни было тяжело, выпрямитесь и гордо несите себя.Есть одно полезное упражнение. Встаньте ровно, выпрямитесь. Представьте мысленно, что к вашей макушке привязана ниточка. И она уходит высоко в небо. Подбородок и голову задирать не нужно. Почувствуйте что ниточка натянулась очень сильно, и вам ничего не остается, как потянуться за ней. Распрямитесь, почувствуйте как вы соединились со всей Вселенной через эту нить. Ощутите, как вытягивается ваш позвоночник.
Теперь представьте, что к точке в середине груди у вас привязана вторая ниточка. Она связывает вас со всем миром. И тоже натянута до предела. Почувствуйте, как ваша грудь выдвигается немного вперед, выпрямляются лопатки, спина становится более ровной. Запомните это состояние. Если вы будете практиковать его регулярно, у вас улучшится осанка, окружающие начнут обращать на вас больше внимания. Потому что всегда привлекают уверенные в себе самодостаточные люди, которые гордо несут себя, любят, уважают и ценят. Вы делаете это не для окружающих, а для себя любимой. Но пока вы чувствуете внутреннюю неуверенность, реакция со стороны важна.
Когда я первый раз проделала это упражнение и вышла из дома с натянутыми ниточками, люди оборачивались вслед. Ощущение было, что они пытались понять, почему ты несешь себя столь гордо, высоко. Узнать твой секрет. От этого потом меняется и внутреннее состояние. Ты по-другому начинаешь звучать. Внутренне улыбаешься от того, что идешь такая прямая, ровная, красивая, натянутая, как струна.
Чувствуешь удовольствие от себя, от того, что «у меня это получилось», «я смогла». Это начало любви к себе.
Как снова влюбиться в свою вторую половинку
Возможно, вы уже достигли той стадии отношений, когда между вами только чувство комфорта и отсутствует первая влюбленность, в отношениях не хватает огонька. А реально ли вообще снова и снова влюбляться в одного человека на протяжении десятилетий? Несколько несложных, но важных советов от TheGuardian о том, как вернуть искру и чувство влюбленности.
Будьте реалистами
Конечно, каждый, кто в браке или в отношениях уже долгие годы, хотел бы вернуться в те первые головокружительные дни, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но не стоит забывать, что тогда и жизнь была другой. Возможно, тогда у вас не было детей, работа была менее стрессовой, хороший доход. Возможно, вы не замечали недостатков друг друга и не раздражались, так как знали друг друга еще недостаточно хорошо.
В такие моменты важно быть реалистом.
Некоторые терапевты утверждают, что пребывание на стадии влюбленности — это лишь первое время, когда пара сближается, и со временем это чувство исчезает. Но ведь возникают чувства куда более глубокие. Это не значит, что со временем партнеры в глазах друг друга кажутся уже неинтересными. Вообще, всё зависит от того, что для вас понятие «влюблённость».
Больше интересуйтесь
Посмотрите на своего партнера заново. Возможно, вы потеряли способность интересоваться тем, что происходит в ваших отношениях. Важно останавливаться время от времени, оглядываться назад, на свои взаимоотношения, до сегодняшнего дня и давать им какую-то оценку. И такие «остановки» с проверками должны быть время от времени.
Копайте немого глубже
Фраза «Я больше не люблю своего партнера», может быть связана с какой-то одной и конкретной проблемой, например, сексуальной. Если копать глубже, выясняется, что проблема недовольства заключена в совсем другом.
Открывайтесь друг другу
Повседневные обязанности или негативные события в жизни каждого могут также негативно сказываться на отношениях и стать причиной разрыва. В любых отношениях бывают периоды, когда ваш партнер перестает быть центром вашего внимания. В такие загруженные другими обстоятельствами моменты, важно быть открытыми друг с другом. Выделять время для открытого общения и напоминать вашей второй половинке о чувствах и о том, как она дорога вам.
Будьте честны
Признаться, партнеру в том, что чувства угасают может быть сложным, но это очень важно. Настройте свой контекст с позитивным намерением. Вы ведь говорите об этом открыто для того, чтобы сохранить ваши отношения и решить возникшие проблемы.
Помните, в кого вы влюблялись изначально
Кэтрин Вудворд Томас советует составить список сильных сторон вашего партнера. Это помогает нам вспомнить и осознать, как нелегко быть человеком. У каждого человека есть свои недостатки, сложный характер и периоды в жизни, когда мы нуждаемся друг в друге. В периоды, когда ваш партнер переживает кризис в жизни, не отталкивайте их, наоборот, вспомните их лучшие стороны и напомните об этом друг другу.
Еще может быть такое, что ваш партнер изменился, набрал вес, похудел, постарел, и не рад этому. Может человек борется со своей неуверенностью и не может принять и полюбить себя, а в ответ, мы тоже не принимаем. Вместо этого, создайте благоприятную атмосферу для открытого диалога. Важно помнить, какой ваш партнер на самом деле человек, за что вы его любите и напоминать ему об этом.
Влюбиться это как в штаны наложить, все это видят, но только ты ощущаешь это теплое чувство.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Влюбиться можно в красоту, но полюбить – лишь только душу!
Уильям Шекспир (100+)
Мудрость — это когда ты все понимаешь, но уже не огорчаешься.
Неизвестный автор (1000+)
Но главное, что нужно для счастья, — это, по-моему, не способности и не удача. Это найти нечто, что ты ощущаешь более важным, чем ты сам.
Леонардо Ди Каприо (20+)
Ты добрый?!- это хорошо, это очень пригодится в жизни… …Только не тебе а другим.
Неизвестный автор (1000+)
Ты действительно можешь иметь всё, что захочешь, ты можешь стать тем, кем захочешь, но только после того, как ты в это поверишь.
Три кита, создающие твою реальность (Fill Sandr) (2)
Семья — это самое теплое место на земле.
Неизвестный автор (1000+)
Лучший путь к успеху — это влюбиться в то, что ты делаешь.
Джеки Чан (20+)
Иногда люди не могут быть вместе и понимают это, но им не преодолеть взаимное притяжение. Это чувство очень трудно побороть.
Поздняя любовь (2)
Верность — это такая редкость и такая ценность. Это не врожденное чувство: быть верным. Это решение!
Неизвестный автор (1000+)
Это очень странное чувство, когда тебе так не хватает общения, но в то же время ты понимаешь, что не хочешь общаться ни с кем.
Неизвестный автор (1000+)
Вера Сотникова рассказала, как в нее влюбилась молодая актриса
https://ria.ru/20210322/sotnikova-1602285950.html
Вера Сотникова рассказала, как в нее влюбилась молодая актриса
Вера Сотникова рассказала, как в нее влюбилась молодая актриса
Актриса и телеведущая Вера Сотникова в недавнем выпуске шоу «Звезды сошлись» на НТВ рассказала, как однажды к ней приставала молодая коллега по сцене. РИА Новости, 22.03.2021
2021-03-22T16:43
2021-03-22T16:43
2021-03-22T16:43
отношения
нтв (телеканал)
шоубиз
шоу-бизнес
знаменитости
звезды
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/25505/40/255054014_0:0:1333:751_1920x0_80_0_0_fdacd322f1d18f184082451d74334b14.jpg
МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Актриса и телеведущая Вера Сотникова в недавнем выпуске шоу «Звезды сошлись» на НТВ рассказала, как однажды к ней приставала молодая коллега по сцене.
Она добавила, что сразу поинтересовалась: все ли в порядке с этой девушкой?»На это она мне ответила: «Вера, у тебя когда-нибудь было, когда подходишь к мужчине и сразу понимаешь, что это оно?» «Конечно, было», — сказала я ей. «Вот у меня так к женщинам», — пересказала Сотникова диалог с актрисой.Этой историей телеведущая поделилась со зрителями, чтобы выяснить у гостьи передачи — Анны-Марии Ефремовой, дочери Михаила Ефремова, почему она просит называть себя в мужском роде.На это 20-летняя Анна-Мария ответила, что ее единственная защитная реакция — это «огромные слои сарказма», которые все воспринимают всерьез. «Но мне интересно, в какой ужас вы придете, узнав, что я на самом деле просто такой», — сказала дочь известного артиста.
https://ria.ru/20210317/sviridova-1601622185.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn23.img.ria.ru/images/25505/40/255054014_0:0:1333:1001_1920x0_80_0_0_dc79c88ac0dcd4328e283575807e89ae.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
отношения, нтв (телеканал), шоу-бизнес, знаменитости, звезды
МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Актриса и телеведущая Вера Сотникова в недавнем выпуске шоу «Звезды сошлись» на НТВ рассказала, как однажды к ней приставала молодая коллега по сцене.«Ко мне начала клеиться девочка. И она меня пригласила на свидание. Красивая очень была актриса», — вспомнила Сотникова.
Она добавила, что сразу поинтересовалась: все ли в порядке с этой девушкой?
«На это она мне ответила: «Вера, у тебя когда-нибудь было, когда подходишь к мужчине и сразу понимаешь, что это оно?» «Конечно, было», — сказала я ей. «Вот у меня так к женщинам», — пересказала Сотникова диалог с актрисой.
Этой историей телеведущая поделилась со зрителями, чтобы выяснить у гостьи передачи — Анны-Марии Ефремовой, дочери Михаила Ефремова, почему она просит называть себя в мужском роде.
«Это либо невозможность себя ощущать по-другому, либо защитная реакция и протест», — высказала свое мнение Вера Сотникова.
На это 20-летняя Анна-Мария ответила, что ее единственная защитная реакция — это «огромные слои сарказма», которые все воспринимают всерьез. «Но мне интересно, в какой ужас вы придете, узнав, что я на самом деле просто такой», — сказала дочь известного артиста.
Озвучка SoftBox дорамы смотреть онлайн
Всегда радует когда у понравившейся дорамы хорошая и качественная озвучка, которая создает свою особую атмосферу и придает характер героям. Специально для наших пользователей мы сделали подборку дорам в озвучке самой популярной и любимой среди дорамщиков студии Софтбокс. Желаем приятного просмотра.
| Сериал: | 16 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Боевик, Драма, Триллер |
Выходит
Мастер в доме | В гостях у мастера Master In The House| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2017 |
| Жанр: | Ток-шоу |
Выходит
Мышь Mouse| Сериал: | 20 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Детектив, Драма, Триллер |
Выходит
Юридическая школа Law School| Сериал: | 16 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Детектив |
Выходит
Крутая недвижимость Sell Your Haunted House| Сериал: | 16 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Комедия, Мелодрама, Мистика, Триллер |
Выходит
Река, где восходит луна River Where the Moon Rises| Сериал: | 20 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Драма, Исторический, Мелодрама |
Выходит
Навиллера Navillera| Сериал: | 12 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Драма |
Выходит
Монстр Beyond Evil| Сериал: | 16 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Детектив, Триллер |
| Сериал: | 20 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Драма, Комедия, Криминал, Мелодрама |
Выходит
Миф о Сизифе Sisyphus: The Myth| Сериал: | 16 серий |
| Страна: | Южная Корея |
| Год: | 2021 |
| Жанр: | Боевик, Драма, Триллер, Фантастика |
Как Tinder убивает секс — Афиша Daily
В Individuum вышла книга Жюдит Дюпортей «Любовь по алгоритму.
Как Tinder диктует, с кем нам спать», объясняющая, какие патриархальные стереотипы лежат в основе алгоритмов главного дейтинг-приложения. Егор Михайлов поговорил с авторкой о том, как Tinder делает нас тревожнее и потакает капиталистическому пониманию любви — и что нам с этим делать.— Можете одним предложением описать, о чем ваша книга?
— Я написала книгу, чтобы показать, как Tinder влияет на современные отношения и меняет нас изнутри.
— Вы пишете о расстройстве привязанности, которое, по вашим словам, в той или иной форме испытывает половина взрослого населения западных стран. Как Вы думаете, такие приложения, как Tinder, просто эксплуатируют это расстройство или усугубляют его?
— Дейтинговые приложения обещают вам, что вы найдете кого‑то рядом с собой и сразу же пойдете на свидание, займетесь сексом, повеселитесь и так далее.
Это обещание заставило нас поверить в то, что можно «заказать» себе человека для спасения от одиночества, как мы заказываем суши. Что проблема всегда заключается в человеке рядом с вами, а не в ваших собственных проблемах, не в вашей собственной неуверенности или расстройстве привязанности.
Приложение подразумевает, что это нормально — просто подключиться и ждать, что кто‑то будет соответствовать всем вашим ожиданиям. А вам просто нужно требовать, чтобы люди были такими, какими вы хотите — как маленький ребенок, когда капризничает.
В своей книге я пишу о своих невыносимых свиданиях в Tinder и о том, как я заново узнаю, что нужно время, чтобы познакомиться с людьми и завоевать их доверие, а также узнать, что им действительно нравится, что они любят и насколько вам с ними комфортно.
Звучит вполне очевидно, но, кажется, мы далеко зашли в мыслях о том, что можем открыть приложение и вывалить на первого попавшегося человека все наши ожидания, какими бы они ни были.
Но правда в том, что нельзя «заказать» человека и ожидать от него глубокой человеческой связи; нельзя даже «заказать» человека для секса — если только ты этому человеку не платишь, а это уже подразумевает работу, и взаимоотношения с секс-работниками совсем другие.
В книге я рассказываю, как влюбилась в мужчину, с которым познакомилась в Tinder, а он заявил мне, что никогда не вступил бы в отношения с женщиной, с которой познакомился онлайн.
Его очень удивило, что я вообразила себе что‑то другое. Я чувствовала, будто он заказал в меню «секс по дружбе», и я не могла просто быть самой собой, полноценным человеком. Я думаю, что приложения для знакомств опасны, потому что они фальшиво успокаивают ваше эго и не позволяют вам работать над своим человеческим развитием.
— Вы утверждаете, что Tinder — это «традиционалистский инструмент, которым пользуется фирма, позиционирующая себя как прогрессивная». Но разве это не всегда смешанная ситуация, особенно когда мы говорим о такой большой корпорации?
— Разумеется, всегда есть нюансы. Реальность вообще сложна. Основной целью моей книги было выяснить мою оценку по рейтингу ЭлоРейтинг ЭлоМетод расчета относительной силы игроков в играх, где участвуют два игрока (его принципы применяются и в командных видах спорта). По утверждению Дюпортей, этот метод применяется и в Tinder при подборе людей, профили которых показывает вам приложение.. Рейтинг Эло — это тайный рейтинг желаемости, созданный для того, чтобы вы мэтчились с людьми из вашей «лиги». Когда моя книга вышла во Франции в марте 2019 года, Tinder признался, что использовал рейтинг Эло, — но утверждает, что больше не использует. В ходе моего расследования я обнаружила, что Tinder оценивает нас вовсе не только по внешнему виду.
В своей книге я объясняю, как обнаружила патент Tinder [описывающий алгоритмы подбора потенциальных партнеров]. Патент — это документ, который компания или человек регистрирует, чтобы сделать изобретение своей интеллектуальной собственностью. Он не является точным описанием того, как работают серверы Tinder, но это описание их философии.
Специалисты, которых я интервьюировала, говорят, что патент — это своего рода «дорожная карта» компании. Из этого документа, подписанного двумя соучредителями Tinder, можно узнать об очень сложной рейтинговой системе. Tinder может оценивать нас не только по привлекательности, но и по IQ, сканируя наши сообщения, и по уровню образования и благосостояния. Более того, он может по-разному оценивать мужчин и женщин.
Мужчины с хорошим образованием и высоким уровнем дохода будут получать бонусные баллы, а женщина в точно такой же ситуации — штрафные.
Цель системы в том, чтобы мужчины мэтчились с женщинами, уступающими им по статусу. Описанная система стимулирует создание пар, в которых мужчина превосходит женщину: он старше, больше зарабатывает или имеет лучшее образование.
Меня тревожит, что Tinder публично прикидывается современным приложением, прогрессивным защитником прав женщин — они, например, каждое 8 марта проводят кампанию за равенство зарплаты, — а читая документы, написанные основателями компании, мы видим совершенно иную систему ценностей. Я уверена, что никто в штаб-квартире Tinder не заявляет осознанно: «Давайте построим сексистский алгоритм». Я верю, что основатели Tinder просто воспроизвели свои ценности в конструкции приложения, и вполне уверена, что они от всего сердца пожелали бы своим сестрам или лучшим подругам найти симпатичного мужчину чуть старше и богаче себя, не задумываясь об идеологии, стоящей за этим желанием.
Я считаю, что технологии должны научить нас быть честными и подвергать глубокому сомнению универсальность наших убеждений, желаний и ценностей: когда мы кодируем инструменты сообразно нашему видению мира, мы делаем наше видение обязательным для всех, кто использует наши инструменты, тем самым создавая новый вид империализма.
— Я, как и многие мои знакомые, использовал Tinder не столько для поиска свиданий, сколько для того, чтобы найти новых друзей за пределами своего привычного круга общения. И у меня есть ощущение, что это неплохо работает. Считаете ли вы, что система оценки Tinder негативно влияет и на опыт людей, которые используют его таким образом?
— Я не знаю вас лично, но я бы призвала вас задуматься о том простом факте, что если уж вы задаетесь вопросом, повлияло ли на вас приложение, то это, наверное, означает, что повлияло.
Говоря шире, даже те, кто никогда не пользовался Tinder, уже испытывают на себе влияние этого приложения.
Я цитирую в своей книге работу социологини Евы Иллуз, ее книгу «Почему любовь ранит: социологическое объяснение» и ее концепцию любовного капитализма. Она объясняет, что сегодня эмоциональный капитализм поощряет мужчин, когда у них есть несколько сексуальных партнеров, а женщин — когда они «единственные». Этот конфликт интересов ставит женщин в невыгодное положение — и вообще в нашей ультрасексуализированной культуре, и в приложениях для знакомств. Быть «единственной» становится все труднее, и это ставит женщин, стремящихся к этому статусу, в более уязвимое положение.
Сейчас, по ее словам, очень трудно создавать отношения. Поначалу мне было очень грустно читать ее. В глубине души мне хочется верить, что она ошибается, но она же известная ученая! (Смеется.) В книге я рассказываю, как в ту же ночь, когда прочитала это, я сошла с ума по Tinder и начала разговаривать с несколькими мужчинами одновременно, сексуально провоцируя их, чувствуя себя последней дурацкой романтической душой на Земле и презирая мужчин, которые отвечали мне позитивно, как будто они бы занялись сексом с кем угодно.
Я описываю, как печально мастурбировала во время этих разговоров. А через несколько дней я поняла, как чудесно, что люди до сих пор влюбляются даже в наше капиталистическое время. Восхитительно, что не все наши взаимодействия сводятся к взаимной печальной мастурбации.
С самого рождения нас учат пользоваться людьми, использовать их для собственной выгоды.
Женщин учат ловить мужчин «в ловушку», мужчин — «затаскивать женщин в постель», нас учат избавляться от людей в ту минуту, когда они прекращают вписываться в наши планы.
И среди всего этого давления, прославления эгоистичного поведения, люди все равно умудряются искренне разговаривать друг с другом и делиться чем‑то. Чтобы влюбиться сегодня, нужна отвага, и я думаю, что это наше последнее и самое мощное оружие. «Люди — это все, что у нас есть», — говорит сестра героини в сериале «Дрянь», и мы должны помнить об этом.
Уважать себя в обществе, которое оскорбляет тебя двадцать тысяч раз в день с момента твоего рождения, и уважать других в обществе, которое учит тебя использовать их, — это одна из самых бунтарских вещей, которые нам доступны! Против капитализма, против патриархата, мягкость — это революция.
— Считаете ли Вы, что система, которая помогает людям знакомиться, но не потакает патриархальным стереотипам нашего общества, в принципе возможна?
— Да, иначе я бы не стала этим заниматься. Вы задали очень интересный вопрос. Я считаю, что рефлексия должна исходить от самих разработчиков, которые думают, как создать «зеленые технологии», продвигающие гендерное равенство на уровне кода. Кроме того, я считаю, что этим вопросом должны заниматься активистки и активисты феминистского движения. Я также считаю, что нужно обязывать делать алгоритмы приложений для знакомств публичными. Если вы хотите сделать приложение для знакомств богатых мужчин с молодыми женщинами, я лично не буду им пользоваться, но хорошо бы, чтобы пользователи знали наверняка, на что они подписываются. Я также думаю, что законодательные органы должны иметь возможность проверять алгоритмы приложения знакомств. Когда вы пьете кока-колу, например, рецепт хранится в секрете — но власти убедились, что он не навредит ни вам, ни вашему здоровью.
То же самое следует делать и с алгоритмами, проверяя, не угрожают ли они нашему психическому здоровью, гендерному и расовому равенству и нашему достоинству.
— В книге вы много пишете о том, как Tinder может усугубить человеческую тревожность или одиночество. Можете ли выступить в роли адвоката дьявола и сказать, что хорошего в Tinder?
— Tinder сделал знакомства в интернете нестыдными. Но это не позиция адвоката дьявола, это факт.
— Вы жалеете о том, что сознательно или неосознанно потратили столько времени на то, чтобы свайпать мужчин направо и налево? Было ли это время потерянным или оно помогло вам узнать себя глубже?
— Нет, не жалею. Как журналистка, я твердо верю, что информация — это сила. Мое расследование помогло мне провести самоанализ и осознать, что мое поведение, когда я свайпала одного человека за другим, чтобы обрести уверенность, было неуважительным. Когда тебя используют для самоудовлетворения, это объективизирует и причиняет боль.
Опыт мужчин и женщин в приложениях для знакомств совершенно разный, что, в конце концов, только усугубляет неприязнь в отношении противоположного пола. Женщины получают много сообщений, среди которых много неуважительных насильственных высказываний сексуального характера. Мужчины, как показывают исследования, до сих пор пишут первыми и часто получают в ответ… молчание.
Как вы чувствуете себя, получая агрессивные сообщения? Уязвимой. Как вы чувствуете себя, отправляя множество сообщений, которые остаются без ответа? Уязвимым. Когда мужчина и женщина наконец заговаривают в приложении, они оба уже измучены.
В глазах общественности Tinder считается инструментом для получения случайного секса или свиданий. Но это ли происходит на самом деле? Не разделяют ли они мужчин и женщин? Исследования показывают, что поколение Z занимается сексом меньше, чем предыдущие поколения. Я думаю, нам стоит задуматься о роли дейтинговых приложений в этом феномене.
Подробности по теме
Сильную женщину сняли из окна: самое ужасное Tinder-свидание
Сильную женщину сняли из окна: самое ужасное Tinder-свиданиеКак не влюбиться в девушку
Чаще парни задаются вопросом, как влюбить в себя девушку. Но бывают жизненные ситуации либо сознательно выстроенные приоритеты, когда приходится задуматься над тем, как не влюбиться в девушку.
Иногда эмоции совершенно спонтанно могут нахлынуть и увлечь на самое дно бесполезных переживаний. Влюбиться в действительности не так уж и трудно.
Более того, чувства могут возникнуть в адрес девушки, которая на самом деле абсолютно тебе не подходит, и вместо гармоничных развивающихся отношений способна принести только убитое впустую время и воспоминания о том, как все было по-дурацки.
Поэтому чувства чувствами, а отключать голову и полностью забывать о необходимости контролировать свои эмоции мужчине категорически запрещается.
1. Повышай свою самооценку
Если ты парень с внутренним стержнем, девушка не сможет причинить тебе серьезную боль.
Для того, чтобы повысить свою самооценку, необходимо:
- Иметь цель, т.е. знать чего ты хочешь.
- Понимать, что девушка – не цель, обосновывающая необходимость твоего существования. Девушка – это очень клевый вспомогательный элемент.
- Совершать постоянные действия для достижения своей цели.
- Достигнув цель, ставить новую цель более высокого уровня.
- Осознавать, что таких целеустремленных людей очень мало.
Когда ты знаешь себе цену, обменивать себя на бессмысленные переживания не станешь. Это факт.
Люди все равно смогут причинить тебе боль, но это будут только те люди, которые этого действительно стоят.
2. Развивайся как личность
Непрерывный процесс саморазвития – лучший способ для успешных мужчин, чтобы научиться крепко стоять на ногах и быть независимым, как от людей, так и чужого мнения.
Для саморазвития необходимо:
- Развиваться интеллектуально. Читай книги, изучай иностранные языки, получай образование, впитывай новую информацию. Чтение поможет не только пополнить багаж знаний, но и расширит твой лексикон, а также окажет содействие в развитии красноречия.
- Развиваться физически. Физические упражнения подарят тебе бодрость, ясность мышления, принесут в твою жизнь положительные эмоции, а также отличный внешний вид. Кроме того, занятия спортом на систематической основе развивают целеустремленность и дисциплину.
- Развиваться материально. Борьба за ресурсы – одна из самых важных задач каждого мужчины. Если у тебя есть деньги, множество проблем исчезают как по щелчку пальцев. Только имея деньги, ты можешь жить так, как хочешь, отдыхать, где хочешь, иметь то, что хочешь. Идти по жизни с запасом денег намного проще, кто бы что не говорил.
3. Снижай значимость девушки
- Ты должен уяснить для себя очень важную истину: все женщины во многом одинаковые, а уникальность конкретной особы – это результат иллюзорного восприятия тобой женщин.
Чем больше у тебя будет женщин, а также опыта, тем лучше ты станешь это осознавать. - Сосредоточься на минусах девушки. У всех есть недостатки, поэтому заостри свое внимание на отрицательных качествах. Можешь по пунктам выписать на листе бумаги все минусы девушки, в результате чего убедишься, что идеальных людей не существует.
- Не делай из девушки цель своей жизни и смысл существования. Несомненно, женщина важна для каждого мужчины, но твои приоритеты должны быть заполнены другими ценностями. У тебя должны быть дела, которые и будут самым важным проявлением твоей сущности. Если мужчина занят и успешен, у него нет времени на ерунду.
4. С глаз долой – из сердца вон
Наверное один из самых простых и действенных способов. Если зону твоего внимания очистить от присутствия в ней какого-либо объекта восприятия, со временем он утратит способность вызывать в тебе эмоции.
Не звони, не пиши, не появляйся в общих компаниях. Живи своей жизнью и иди своим путем.
Если девушка сама попытается выйти с тобой на контакт, просто игнорируй эти попытки.
5. Общайся с другими девушками
Ты не будешь сильно переживать из-за девушек, если у тебя будет большое количество противовесов в лице других женщин.
Когда добра много, жалеть о потере малой части не зачем. Общайся, встречайся, имей физическую близость.
Даже если у тебя есть постоянная девушка, никто не запрещает контактировать с другими женщинами, без измен конечно же.
Пускай твоя спутница знает, что женщины относятся к тебе с особым трепетом. А как иначе, ты же клевый парень.
Ну а если ты поставил себе цель не влюбиться в девушку, то общение с другими девушками быстро поможет избавиться от пагубных мыслей.
6. Будь занят и имей свои интересы
Парень, если девушка начнет занимать большую часть твоих интересов в жизни, считай что ты пропал.
Чем разнообразить свои увлечения:
- Займись спортом. Начни бегать, купи абонемент в бассейн, прыгни с парашютом, запишись в секцию боевых искусств.
- Запишись на курсы. Развивай знания иностранных языков, стань участником курсов сценического мастерства, начни ходить на бизнес-тренинги и др.
- Начни зарабатывать больше денег. Продвигайся по служебной лестнице, отдайся целиком своей работе, организуй бизнес, заряди себя диким желанием стать успешным и богатым. К такому человеку женщины сами будут тянуться.
- Отправься на отдых. Возьми отпуск, купи билет в экзотическую страну в отель с русскоязычным контингентом. Отдыхай, веселись, общайся с женщинами.
- Прикупи себе вещички. Тратить деньги иногда очень приятно, и это приятнее вдвойне, если тратишь на себя. Купи новую одежду, парфюм, часы, смартфон, планшет, ноутбук, автомобиль, виллу в Майами.
7. Будь готов бросить девушку
Как бы жестко это не звучало, ты должен быть готов бросить девушку.
В случае, если девушка сама решит уйти от тебя, ты не должен бегать за ней, унижаться, совершать попытки ее вернуть, даже если тебе будет очень сильно хотеться это сделать.
Для женщины дверь в твою жизнь открыта только в одну сторону. Если решила уйти, скатертью дорога, только дверь пускай не забудет захлопнуть.
В случае, если ваши отношения не прошли еще начальной обкатки сроком около 6 месяцев, ты вообще обязан быть готовым к любому подвоху.
Бросает телефонную трубку, ведет себя некорректно, пытается сделать из тебя дурака – пошла лесом.
Герой Роберта Де Ниро в фильме “Схватка” имел один замечательный принцип: “Не имей ничего, с чем бы ты не мог расстаться, если почувствуешь за собой погоню”. Во многом он был прав.
Когда следует не влюбляться в девушку1. Когда очевидно, что любовь не сможет быть взаимной
Девушка изначально не проявляет к тебе романтических чувств и говорит прямо, что у вас ничего не получится, да к тому же у нее есть другой парень.
“Да не может такого быть. Я все равно ее добьюсь”, подумаешь ты. Уважаемый друг, пришел, увидел, победил – принцип, который применял Гай Юлий Цезарь.
Но ёлки-палки, он же являлся предводителем многотысячной армии, вооруженной мечами и копьями. Ты же будешь представлять собой страдальца, который впустую тратит свое время.
Если девушка явно говорит однозначное нет, так оно и есть.
2. Если у тебя начинают возникать чувства к девушке близкого тебе человека (друга, брата, коллеги)
В данном случае ты вообще не имеешь никакого морального права проявлять чувства, иначе тебя придется называть каким-нибудь плохим словом.
Даже если девушка сама проявляет инициативу и заявляет, что ее парень – редкий невыносимый мерзавец, который постоянно издевается над ней и портит ей всю жизнь. Это не твое дело и тебе не должно быть места в чужих отношениях.
3. Ты начинаешь влюбляться в девушку, которая тебе не подходит
Как понять, что девушка тебе не подходит?
Несмотря на то, что в целом тебе может нравиться эта юная особа, где-то внутри тебя поселилось сомнение, что что-то тебя в ней все-таки смущает.
Это могут быть претензии к ее внешности или характеру. Возможно она не соответствует твоему социальному уровню. Может быть имеется существенная разница в возрасте.
Тебе не удастся себя обмануть, как бы ты не пытался. Поэтому чем раньше ты поймешь, чего ты хочешь, а что вызывает в тебе отторжение, тем быстрее ты избавишься от лишнего груза и найдешь действительно стоящего человека.
4. У тебя сейчас нет времени для серьезных отношений
Нормальный мужчина – это покоритель стихии под названием жизнь. Однако пытаясь усидеть на нескольких стульях одновременно, возникает риск оказаться в позе сидя на полу.
Поэтому в жизни иногда приходится расставлять приоритеты, наиболее важные из которых могут быть направлены не в пользу женщин, и в этом нет ничего плохого.
Лучше быть перспективным и двигаться к своей цели в одиночку, чем стать тем, кого любимая женщина назовет неудачником.
Если девушка тебе не мешает, тогда и проблемы нет. В противном случае чем-то придется пожертвовать.
Выбор за тобой.
5. Если твои отношения с девушкой только начали развиваться
Не надейся на того, кого мало знаешь. Никогда никому не доверяй на 100%.
Прибереги пламенные чувства и искренние признания в любви для человека, который временем и своими поступками докажет, что достоин называться твоей возлюбленной.
Женщина на протяжении всех отношений должна бояться тебя потерять. Если этот страх будет утерян твоей девушкой, она уйдет от тебя, причем за день до этого события она, возможно, будет признаваться тебе в бесконечной любви.
Не делай ставку на конкретную девушку в течение первых 3-6 месяцев с начала развития ваших отношений.
Более того, если ты начнешь проявлять избыточное рвение в доказательстве девушке своих чувств, величиной в межгалактическое расстояние, а также задействуешь слепую ревность, в результате ты завысишь значимость девушки и перестанешь быть для нее интересным.
6. Если ты начинаешь понимать, что тобой играют
Быть игрушкой в чужих руках совсем неприятно.
Однако существует пласт людей, которые готовы пойти на все, чтобы объект обожания проявлял хоть какой-то интерес к своему поклоннику.
Со стороны подобная позиция напоминает поведение дрессированной собачки либо наркомана.
В НЛП такая техника, используемая манипулятором, называется “Ближе-дальше”, не сближаться с человеком, но и не отпускать его (а кто, если не ты, отвезет пьяную девушку домой после ночного клуба, если единственной ценой за твою помощь является “Спасибо” или возможность схватить идола за грудь).
Если ты понял, что тобой манипулируют и используют, сразу же не задумываясь разворот на месте и быстрым шагом по своим делам.
Там за горизонтом очень много других хороших девушек.
7. Ваша проблема – расстояние
Ты познакомился с девушкой на курорте. Она не просто хороша собой, но и с головой у нее абсолютно дружеские отношения. Ну что сказать, богиня. Правда есть одно препятствие – она живет в 2 000 километрах от тебя, ну и зачем тебе все это?
Поверь, в твоем городе есть тысячи прекрасных девушек.
Неужели ты не найдешь одну достойную, которая затмит твою выдуманную любовь.
Конечно, если ты парень при деньгах и можешь переселить мадемуазель в свои хоромы, устроить ее на работу, обеспечить кровом и пищей в своем нескромном бунгало, дерзай.
Но тут вырисовывается другая проблема: не ощутит ли себя твоя новоиспеченная спутница запертой птичкой в золотой клетке.
Возможно ты человек, профессиональная деятельность которого не привязана к одному месту, и ты сможешь беспрепятственно отправиться покорять вотчину твоей подруги, либо какое-то время развивать отношения на расстоянии с последующим воссоединением. Хозяин – барин.
Но вообще чувства в таких ситуациях притянуты за уши. Потусили и разбежались, наиболее логичное завершение курортного романа.
8. По другим причинам
Ты почувствуешь, когда вместо стремительного развития гармоничных отношений, между тобой и девушкой будет существовать какая-то …ерня. В таком случае обязательно вспомни, как не влюбиться в девушку.
10 простых способов полюбить себя
Термин «себялюбие», кажется, встречается повсюду. Да, замечательно, отлично. Кто не хочет любить себя, принимать свои недостатки и все такое? Но на самом деле это может быть так неуловимо, чтобы на самом деле делали только . Так как же вам полюбить себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, подталкивает, сравнивает, а вы терпите неудачу. Кажется, намного проще иметь дело с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.
Нас приучили думать, что это чудесное чувство «влюбленности» требует, чтобы другой человек почувствовал это. Что, если бы вы могли создать то же волшебное чувство «все правильно в мире», не нуждаясь ни в ком другом? Ты абсолютно можешь, друг, и более того, если ты влюбишься в удивительную себя, все твои другие отношения вокруг тебя неизбежно улучшатся… они просто влюбляются. И это не обязательно займет годы, это может происходить маленькими способами, каждый день.
Это требует практики, намерения и терпения.И выгода огромна, она меняет правила игры, так как вы будете чувствовать себя счастливее, сосредоточены и в целом будете лучше понимать все. Вот 10 простых способов влюбиться в себя:
1. Похвала: Найдите способы подчеркнуть то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание на то, насколько вы заботились о любимом человеке, насколько вы были добры к незнакомцу или как сильно вы выталкивали себя из своей зоны комфорта. Воспользуйтесь моментом, чтобы позвать себе все. Ничего не воспринимайте как должное.Вам понравится этот смелый, мудрый и интересный человек. Но сначала вы должны знать об этих атрибутах.
2. Сделайте что-нибудь новое: Согните мышцы и попробуйте то, чем вы давно хотели заниматься, но отложили. Ничто так не способствует росту самооценки, как становление больше тем человеком, которым вы всегда хотели быть, с этим новым хобби, занятием или опытом, которые вы получили. Бонусные баллы, если это пугает вас до смерти.
3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, обрабатывая свой день, чтобы вы глубже погрузились в то, кто вы есть, и почувствовали себя актуальным в своей жизни, вместо того, чтобы заглушать сложные чувства, создавая разрыв с самим собой.Легко любить близкого человека.
4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Старайтесь искренне приносить связь, доброту и радость окружающим. Это поднимает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кем вы являетесь, и другие подтверждают то убеждение, которое у вас уже есть в отношении себя: вы поднимаете настроение, чтобы быть рядом.
5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить все свои дела, мысли и чувства и перейти прямо к жизни.Начните с легкой практики 10 минут беззвучной работы с дыханием, замечая приходящие мысли и возвращая осознанность к дыханию, чтобы вы могли вспомнить, что вы дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.
6. Принятие: Позвольте всему вокруг быть таким, какое оно есть, вместо этого перестаньте ругать то, что, по вашему мнению, должно быть. Практикуйте больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются.Вы сможете увлечься происходящим и обрести покой.
7. Ты тот, кого искал: Только ты можешь любить себя полностью и полностью. Никто не придет спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь. Это ты. Постоянное напоминание себе об этом сделает вас собственным спасителем в вашей удивительной жизненной истории. Это дает вам силы помнить об этой истине, когда вы хотите фантазировать, что кто-то другой может быть этим решением. Они не могут.
8.Прощение: Простите себя за прошлое. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы затаили злобу на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, с теми инструментами, которые у вас были. Вы действительно можете влюбиться в себя, если позволите себе сорваться с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!
9. Благодарность: Перед сном перечислите в себе три вещи, которые вы хорошо сделали в тот день, и три, которые вы могли бы сделать по-другому завтра.Кто не может быть влюблен в этого человека, который продвигает иглу вперед, погруженный в собственное развитие?
10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной едой, солнцем, кислородом, гидратацией и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, удалите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней. Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно любит вас в ответ.
Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше право требовать, и все эти маленькие пути в сумме дают сдвиг в взгляде на себя в более благоприятном свете.Затем вся ваша жизнь начинает выравниваться вокруг вас, отражая то, что вы думаете о себе .
.. Говорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к изобильной жизни.
Сколько времени нужно, чтобы влюбиться?
Мы говорим о чувстве химии с людьми, о том, что у нас в животе появляются бабочки, и о достижении точки увлечения другим, когда вы постоянно проверяете их Instagram.
Но как на самом деле формируется настоящая любовь? Переход от любовной привязанности к тому, что мы называем влюбленностью, может зависеть от многих факторов.Во-первых, мы знаем, что у двух людей больше шансов влюбиться, если они живут рядом друг с другом и часто видятся. Эта близость заставляет людей с большей вероятностью завязать и построить романтические отношения.
Но сколько времени может понадобиться людям, чтобы на самом деле полюбить? С научной точки зрения, ответить на этот вопрос невероятно сложно…
Сколько времени нужно, чтобы влюбиться? К сожалению, даже эксперты не могут назвать точные сроки этих вещей. Это редкая область, в которой ученые разных дисциплин сходятся во мнении: нет определенного количества дней, лет или сезонов, по которым можно влюбиться.
«Нам нужен простой ответ, но он будет более подробным. Я думаю, что это зависит от разных людей, разных контекстов, разных способов встречи друг с другом. Таким образом, существует множество индивидуальных различий в отношениях между людьми, которые могут повлиять на то, сколько времени потребуется, чтобы влюбиться в другого человека », — говорит профессор Саидех Хешмати, психолог по позитивному развитию.
Доктор Сандра Лангеслаг, поведенческий нейробиолог из Университета Миссури, говорит, что, хотя мы можем измерить разные уровни любви в парах с течением времени, трудно точно определить, когда эти чувства впервые обретают форму.
«Мы можем наблюдать изменения в любви с течением времени. Мы действительно знаем, что влечение относительно быстро уменьшается со временем. Хотя у нас нет сильных цифр, но бабочки в животе уходят.
Это может перерасти в привязанность — и есть также данные, которые показывают, что привязанность уменьшается в течение десятилетий и в супружеских парах », — добавляет она.
Одинокая степная полевка © Getty Images
Однако в животном мире ученые обнаружили, что между некоторыми видами быстро формируются романтические отношения. Прерийные полевки могут образовывать «парные связи» (подобные человеческим любовным отношениям), длящиеся всю жизнь в течение одного дня.
По словам поведенческого нейробиолога профессора Стивена Фелпса, это начинается с интригующего поведения, при котором они спариваются снова и снова на срок до шести часов. Это проясняет, что, как и люди, степные полевки занимаются сексом не только для размножения.
Реальна ли любовь с первого взгляда? Хотя это нелегко измерить, Лангеслаг считает, что любовь с первого взгляда действительно существует просто потому, что люди сообщают о ее существовании.
«Некоторые люди влюбляются, может быть, только раз в жизни. Некоторые люди влюбляются миллионы раз, а другие каждую неделю влюбляются в кого-то другого », — добавляет она. «Есть огромные индивидуальные различия в том, как быстро люди влюбляются, как часто они влюбляются, влюбляются они или нет», — говорит она.
В 2014 году исследователи из Чикагского университета попытались проверить любовь с первого взгляда. Они показали участникам ряд изображений и отслеживали движения их глаз. Хотя они не смогли точно определить это явление, ученые смогли различить паттерны глаз, связанные с похотью и романтической любовью.
Подробнее:
Однако, по словам Лангеслага, любовь с первого взгляда не гарантирует, что роман будет длиться долго. «Влечение помогает людям связываться и воспроизводиться, но именно увлечение и привязанность помогают людям оставаться вместе и, с точки зрения эволюции, лучше заботиться о наших детях», — говорит она.
Тем не менее, если ваши взгляды встречаются с другой стороны комнаты и вы чувствуете трепет, следование этому чувству может быстро привести к пожизненной связи, особенно если вы степная полевка.
4 способа заставить парня влюбиться в вас с помощью текста
Тебя привлекает парень, с которым ты разговаривал, но не знаешь, как заставить его влюбиться в тебя? Затем следуйте этим 4 способам, чтобы заставить его полюбить вас и завоевать его сердце над текстом.
4 способа влюбить в себя парня с помощью текстаИтак, вы говорили с этим парнем, которого абсолютно обожаете.Но из-за пандемии и начала очередной изолированной ситуации вы не можете встретиться с ним. Все, что вы можете сделать, это попытаться как-то заставить его влюбиться в вас, то есть через текст! Да, мы знаем, что это может быть сложно, но текстовые сообщения — мощный инструмент, и вы можете использовать его в подобных ситуациях.
Более того, когда вы пишете кому-то, у вас есть возможность обдумать свои ответы и не торопиться, отвечая на них. Итак, вот 4 простых, но эффективных способа заставить парня влюбиться в вас из-за текста!
Интересно
Ничто так не привлекает мужчину, как интригующая и загадочная женщина. Так что просто будьте уникальны, непохожи друг на друга и непредсказуемы с ним по тексту. Вы должны выглядеть интересным человеком, который не следует скучным рутинам и любит сохранять свежесть и спонтанность.
Будьте милы
Как только вам удастся привлечь его своей непредсказуемостью, отправьте ему милые текстовые сообщения и немного пофлиртуйте с ним, но не слишком откровенно. Отправляйте ему сообщения в случайные часы дня, чтобы сообщить, что вы думаете о нем.
Дразни его
Ткните его немного и дразните в добродушной и не оскорбительной манере.Постарайтесь рассмешить его, указав на его причудливые, но милые привычки, и будьте игривы. Это поможет создать привлекательность и поможет ему увидеть вашу веселую, уверенную и раскованную сторону.
Не набирать текст
Наконец, никогда не переписывай его. Если вы отправили ему сообщение, но по какой-то причине он не ответил на него довольно долгое время, не поддавайтесь искушению написать ему еще раз или спросить о его местонахождении. Наберитесь терпения и знайте, что в конце концов он вам ответит.
Также прочтите: 5 нереалистичных ожиданий, которые вы никогда не должны иметь от своего партнера в отношениях
Икс Ваш комментарий отправлен в очередь на модерацию
20 простых способов снова влюбиться в свою жизнь
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева на самом деле является здоровым занятием в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременное
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Продолжающийся гнев
Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли предела.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться со гневом
Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?
1.Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного займусь чем-нибудь другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на столе. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько полезных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практикуйте расслабление
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смех
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции.
Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com
Как снова влюбиться в свою работу
При разговоре с недовольным приятелем, которому надоела его работа, у вас может возникнуть соблазн утешить его афоризмом сомнительного происхождения:
«Делай то, что любишь, и тебе не придется работать ни дня в жизни.”
Получить такой совет — вполне естественно. Это так просто для ушей: возьмите то, что вам нравится, и сделайте это. Это простой призыв против тяжелой работы. Это обещание свободы от повседневной рутины. И это совет, в который все мы хотим верить. Но действительно ли правда ?
Интернет изобилует боевыми кличами вдохновения, побуждающими вас искать работу, не похожую на работу. Возможно, вы даже почувствуете, что делаете что-то не так, если не теряете свои страсти 40 часов в неделю.Это может заставить вас почувствовать, что то, чем вы зарабатываете на жизнь, — это не то, чем вы должны заниматься.
Положите этот совет обратно на полку. Чтобы быть счастливым, необязательно делать свои надежды и мечты основой карьеры. (Я люблю Nutella и боулинг с пятью кеглями — что это за работа?) Вместо этого мы предлагаем заменить идею «делать то, что любишь», на любить то, что ты делаешь . Работа не обязательно должна быть вашим любимым занятием, чтобы быть значимой.
Безрадостная работа может соблазнить вас стереть пыль со своего резюме, но вам еще не нужно бросать курить. Во-первых, сделайте искреннюю попытку улучшить ситуацию с того места, где вы сидите. Успех на работе часто зависит от точки зрения, а не от места. Фактически, простое занятие любимым делом еще не гарантирует, что ваша рабочая жизнь будет удовлетворительной.
Они сказали да
Вы помните точный момент, когда вы получили свою текущую работу? Какой результат! Обычно это момент триумфа и подтверждения. Получение новой работы похоже на переезд в новый город. Это шанс начать все заново, заново определить себя и сделать что-то великое.
Теперь рассмотрим другой момент (скажем, рано утром в понедельник), когда вы чувствовали себя гораздо менее возбужденными. Вы ведете переговоры с помощью кнопки отсрочки, вместо того чтобы спешить на работу. Что случилось? Работа, которая когда-то была свежей и вдохновляющей, теперь стала еще одним источником стресса в вашей жизни. Сам того не замечая, ваш новый захватывающий концерт (тот, с которым вас поздравили все ваши друзья и семья) претерпел метаморфозу. Теперь это обязанность или, что еще хуже, источник беспокойства.
Иногда есть подходящее время для ухода с работы, но часто самая большая разница между первым днем работы и «первым днем страха» — это ваша точка зрения.
Чтобы любить то, что вы делаете, вы должны в первую очередь понять, как (и почему) вы это делаете. Этот процесс может начаться с воспитания признательности к своим товарищам по команде, с более глубокого погружения в то, что вы делаете каждый день, и с тщательного обдумывания результатов, которых вы достигаете — на той работе, которую вы уже выполняете. Вам даже не нужно вставать со стула.
Вот четыре стратегии, которые помогут изменить точку зрения.
Узнай что-нибудь новое
Когда вы начинаете новую работу, ваш ум исследовательский и восприимчивый; ваш недостаток институциональных знаний действительно полезен, особенно если ваш работодатель хочет свежего, постороннего взгляда.По мере того, как вы постепенно осваиваете основы, понимаете культуру или понимаете, как управлять кофемашиной, вы пребываете в состоянии, известном как Разум новичка. И в этом состоянии вы более склонны и способны отказаться от своих предубеждений, более внимательно рассматривать процессы и мыслить более творчески.
Еще раз погрузитесь в это мышление. Бросьте вызов своим предположениям. Уделите время размышлениям об отдельных шагах, а не отметайте рутинные вещи. И проводите время в данный момент. Осведомленность о ситуации и присутствие могут сделать вас более счастливыми, делая то, что вы делаете.
Даже если вы ветеран своей отрасли, всегда есть чему поучиться. Возможно, особенно. Погрузитесь во тьму неизведанной территории, чтобы снова стать новичком.
Поделитесь своей мудростью
Если вы какое-то время работали, вы, вероятно, приобрели какие-то специальные знания или навыки. Рассмотрите возможность обмена или обмена этими навыками с товарищем по команде. Это может дать вам более позитивное восприятие работы, которую вы в настоящее время делаете, и помочь вам узнать что-то новое.
Вы также можете стать наставником нового сотрудника или стажера. Использование вашего опыта для помощи другим на работе обычно требует небольших затрат или усилий с вашей стороны, но может очень помочь начинающим.
Ваш мозг тоже будет вам благодарен. Сияние дающего — это неврологическая реакция вашего тела на альтруистические действия, например, помощь:
«Такие мысли активируют мезолимбический путь в головном мозге, который связан со счастьем и производством дофамина, нейромедиатора, который помогает контролировать центры вознаграждения и удовольствия мозга.Фактическая помощь лицом к лицу также активирует области мозга, связанные со счастьем ».
Наставничество также может быть катализатором, который напомнит вам о ваших достижениях и структурирует все, что вы узнали на своей текущей работе. Разлить фасоль.
Раскройте свои сильные стороны
Исследования показывают, что чем больше мы используем наши природные таланты, тем выше вероятность того, что мы будем счастливее на работе и будем более вовлеченными. Вы можете пройти личностный тест, например, тест Майерс-Бриггс или StrengthsFinder, но часто бывает так же полезно обратиться к людям, которые знают вас лучше всего.
Спросите своих друзей, партнера, коллег или менеджера, есть ли у вас особый талант или сила, которые вы могли бы использовать больше.
Например, если вы черпаете энергию из представления своих идей на публике, ищите эти возможности на работе, даже если они выходят за рамки вашей текущей должности. Если вы интроверт, который предпочитает проекты, ориентированные на детали, самостоятельные проекты, спросите, доступна ли такая работа, которую можно взять на себя (или оказать помощь).
Им не обязательно заниматься «карьерным ростом» или важными заданиями. Это должны быть вещи, которые используют навыки, которые вы естественным образом привносите на рабочее место. Работа, от которой ты действительно получаешь удовольствие, может быть для кого-то пыткой. Спросите у всех, и вы можете быть удивлены возможностями, которые скрыты у всех на виду.
Обратитесь за помощью к своему менеджеру
Во многих отношениях отношения, которые у вас есть с менеджером, являются определяющим фактором вашего счастья на работе.
Как гласит пословица, «вы не бросаете работу, вы бросаете своего менеджера», поэтому очень важно, чтобы тот, кому вы подчиняетесь, был на борту, чтобы вы были довольны, процветали и продуктивны.
Каждый хороший менеджер хочет, чтобы в его отчетах нравилась его работа, но он не умеет читать мысли. Отношения начальника и сотрудника требуют участия, сотрудничества и работы с обеих сторон. В статье Forbes об улучшении ваших отношений с начальником Джойс Марони объясняет: «Мы получаем от них то, что вкладываем в них, — если обе стороны привержены отношениям.”
Важно держать начальника подотчетным, но будьте ответственны и перед собой. Будьте честны в том, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь на работе, и дайте своему руководителю действенные способы помочь вам. Получить повышение или продвижение по службе не всегда легко — или это гарантированно повысит вашу удовлетворенность работой. Но ваш босс, вероятно, сможет найти способы сегодня , чтобы реагировать на запросы вроде «Мне нужна более обнадеживающая обратная связь» или «Мне нужны возможности для изучения новых навыков», поэтому высказывайтесь и позвольте им попробовать.
Сумма частей
Мы уже говорили раньше: если ваша повседневная работа не соответствует поставленным целям, вам следует прекратить ее.То же самое и с вашей карьерой. Это должно привести вас туда, где вы хотите быть. Ваша цель должна быть такой же картой, как и пункт назначения.
Тщательно продумайте цели своей компании, чтобы согласовать их со своими личными ценностями. Это миссия, за которой вы можете стоять? Когда вы думаете о служении более широкой цели, это может помочь вам возродить вашу страсть к тому, что вы делаете.
Влюбленность — будь то работа или человек — настолько же эмоциональна, насколько и интроспективна; познание себя — действительно первый шаг к счастью.А оставаться счастливым — это постоянный процесс переосмысления долгосрочных целей в рамках текущих. Когда они совпадают, вы вступаете на путь к работе, которая вам нравится.
Получите «сияние дарителя» и поделитесь этой статьей с другом или товарищем по команде. Ваш мозг поблагодарит вас за это.
Как влюбиться в нужного человека
Вы когда-нибудь задумывались, какие вопросы задать, когда дело доходит до выбора партнера?
Хотя однозначного ответа нет, в этом видео от School of Life рассказывается, что нужно, чтобы сделать нас счастливыми, и какие вопросы задать при поиске отличного партнера.
Как личности, многие из нас склонны иметь «тип», что означает, что нас больше привлекают одни люди и черты личности, чем другие. Когда дело доходит до сравнения браков по договоренности и свободного выбора партнера, многие пары, руководящие всем сердцем, все еще не счастливы. Так почему это так?
Психотерапия предполагает, что мы подсознательно влюбляемся в людей, которые заботятся о нас знакомым образом. Любовь взрослых во многом основана на детстве. Поэтому, хотя мы ищем счастья в любви, на самом деле мы ищем знакомые знаки, которые так хорошо знали в детстве.
Вот почему мы иногда влюбляемся не в тех людей. Тип любви и заботы, которых мы жаждем во взрослых отношениях, может отражать более деструктивную динамику, такую как чувство того, что мы каким-то образом лишены любви и внимания или чувствуем себя недостаточно защищенным и защищенным, чтобы выразить наши потребности.
И именно поэтому нас может отпугнуть тот, кто не «так уж неправ», но на самом деле «не так уж и хорош» для нас. Они могут показаться слишком зрелыми или эмоционально доступными. Слишком «вместе» по сравнению с тем, с чем мы знакомы.
Нам нужно задать такие вопросы, как:
Что нас привлекает?
Какими качествами обладают люди, любившие нас в детстве?
Действительно ли наши первоначальные романтические порывы связаны с тем, что делает нас счастливыми?
Признавая свои чувства, мы можем начать раскрывать, какие основные предположения мы строили с детства и какова для нас любовь. Вы можете обнаружить, что такой способ, которым вас учили любить в детстве, — это не тот способ, которым вы хотите любить и быть любимым во взрослом возрасте.
Когда дело доходит до выбора правильного партнера, важно задать следующие вопросы. Если все эти вопросы кажутся непосильными, просто подумайте о том, как вас учили любить в детстве и как это соотносится с той любовью, которую вы сейчас хотите и заслуживаете.
Снова влюбитесь в своего партнера
Находиться в длительных отношениях означает, что вы видите с кем-то совместную жизнь. Проблема в том, что вы и ваш партнер, вероятно, по-разному понимаете, что означает «делиться».Итак, я вижу пару, и муж думает, что делает много, но его жена чувствует, что он не тянет за собой. Тогда жена чувствует себя измененной, недооцененной и будто ей нужно все контролировать, иначе это не удается. А потом у меня есть муж, который чувствует , как будто его недооценивают (кажется, ничего из того, что он делает, недостаточно), он чувствует себя неполноценным (потому что у нее недостаточно секса с ним) и он не чувствует, что ему доверяют ( потому что она все время «напоминает» ему о вещах).
День за днем, год за годом этого, и некоторые чувства начинают преобладать: обида, скука, одиночество, гнев и разочарование. Это приводит к чувству разобщенности и, в конечном итоге, к ощущению, будто вы разлюбили. Но послушайте, разве это не то, что происходит во всех отношениях, особенно после того, как вы долгое время вместе?
Что, если бы я сказал вам, что вы определенно можете снова полюбить своего партнера? Что, если бы я сказал вам, что после многих лет совместной жизни НЕ неизбежно разлюбить свою половинку? Что, если бы я сказал вам, что есть реальные исследования, показывающие, что вы можете чувствовать себя полностью влюбленным даже после 20 лет брака?
Наш мозг в любвиХелен Фишер, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси, десятилетиями изучала мозг в любви.Она считает, что существует три основных типа любви: половое влечение; романтическая любовь; и чувство глубокой привязанности к партнеру.
Исследование доктора Фишера показывает (с помощью фМРТ), что, когда мы испытываем влюбленные чувства, у нас есть активность в крошечном месте у основания мозга, которое называется вентральной тегментальной областью (VTA). VTA — это часть системы вознаграждения вашего мозга, то есть часть того, что мы называем мозгом ящерицы или рептилии. Эта часть мозга на ступеней, на , ниже ваших рациональных, сознательных мыслей.Этот глубокий уровень вашего мозга посвящен удовольствию, мотивации преследовать и получать награды, желания и сосредоточенное внимание и страстное желание.
Еще одна пораженная область мозга — хвостатое ядро. Это область, связанная с тем, как мозг учится и как он хранит и обрабатывает воспоминания. Что касается влюбленности, она также отвечает за обнаружение награды и ожидание.
Как будто этого недостаточно, влюбленный мозг также проявляет активность в так называемых клетках A10.Эти клетки производят дофамин, нейромедиатор, отвечающий за такие вещи, как удовольствие и стимуляцию, и распыляют его на другие области вашего мозга.
Вот почему многие нейробиологи сравнивают влюбленность с наркотической зависимостью, потому что это сильное чувство «влюбленности» активирует те же системы в мозге, что и наркотики, такие как кокаин. Дофамин активирует цепь вознаграждения, которая делает любовь очень приятным переживанием, похожим на эйфорию, связанную с употреблением наркотиков или алкоголя.
Вся эта химия мозга — вот почему, когда вы влюбляетесь, ваш партнер становится для вас чем-то особенным. Все, что они делают, уникально и имеет особое значение. Вы начинаете сосредотачиваться на этом человеке, часто в ущерб всему остальному в вашей жизни.
Когда дела идут хорошо, вы оооочень счастливы, а когда все плохо, вы, скорее всего, впадаете в депрессию и расстраиваетесь. В любом случае, на данный момент другой человек — это все, о чем вы можете думать, и вы чувствуете сильную энергию по отношению к нему.В конечном итоге вы испытываете сильную тягу к эмоциональной связи и, вероятно, не можете дождаться слов вроде «Я люблю тебя» или «Ты — все, о чем я могу думать».
Опять же, большинство этих чувств вызвано повышением уровня дофамина, которое стимулирует эти древние мозговые сети, связанные с влечением, желанием и интенсивным вниманием и мотивацией к другому человеку.
Когда мы находимся в первом порыве романтической любви, снижается уровень нейромедиатора серотонина.Серотонин — еще один фактор, способствующий этой целеустремленности и одержимости вашим партнером. Эти чувства могут также послужить причиной e, что вы не можете ослепить раздражающие или нежелательные черты вашего партнера на ранних этапах ваших отношений. Другими словами, вы не видите, как он жует с открытым ртом или как она пукает в постели, ваш мозг предпочитает сосредоточиться только на тех качествах, которые вам нравятся.
Однако после того, как вы какое-то время влюблены, у вас развивается толерантность к этим приятным химическим веществам, включая серотонин, и вуаля! Все эти раздражающие черты проявляются в полной мере!
В связи с этим влюбленность деактивирует нервный путь, ответственный за отрицательные эмоции.Итак, ваша способность критически оценивать своего партнера теряется.
Это физиологическая основа старой цитаты: «Любовь слепа». Когда мы разрываемся, мы начинаем видеть «негатив», который всегда был там, но который мы игнорировали или не могли видеть!
Когда вы видите своего партнера такими, какие они есть на самом деле, в какой-то мере наступает разочарование. С годами, когда у вас появляются дети, ипотека или другие факторы стресса и составляющие совместной жизни, эти новые «ошибки» занимают еще больше места в вашем мозгу, потому что сейчас вы вложили больше, что означает больше для терять! Итак, вещи, которые вначале не имели большого значения, теперь кажутся важными.
Возвращение искры Позвольте мне еще раз сказать, что вам НЕ нужно разлюбить. В ваших отношениях не должно быть неизбежного сползания вниз. Позвольте мне рассказать вам об исследованиях Хелен Фишер и ее коллег, а также об исследованиях, проведенных в Стоунибруке. Когда они сравнили фМРТ-сканирование пар, которые говорят, что они все еще влюблены после 25 или 30 лет брака, с снимками недавно влюбленных пар, они обнаружили, что «модель активности в системах дофаминового вознаграждения участников была единиц. тот же самый , что и обнаруженный в мозгу участников ранней стадии романтической любви.”
Не нужно разлюблять! Вы можете получить это от любви, бабочек в животе, всплеска концентрации и снова эйфории (или впервые для некоторых из вас).
Если ваши отношения переросли из страстной романтической любви в сострадательную любовь или чувство полной разлуки, есть вещи, которые вы можете сделать!
Совет №1 Стройте близость так, как нравится вашему партнеру
Женщины и мужчины по-разному переживают «время вместе».Женщины испытывают чувство эмоциональной близости, разговаривая лицом к лицу. Женщины хотят сосредоточить свой взгляд на партнере и ощутить это безраздельное внимание. Биологические антропологи отмечают, что это происходит из сотен тысяч лет, когда женщины рожали детей и смотрели им в глаза, когда кормили грудью, разговаривали с ними и учили их. Вот как они создали эту особую связь.
Точно так же женщины сидели в кругу с другими женщинами, когда они стирали, готовили, мастерили и шили, и они разговаривали, глядя друг на друга над своей работой.
Они сели в круг, чтобы все могли видеть друг друга и сблизиться.
Женщины хотят делать то же самое с мужчинами в своей жизни. В моем офисе было бесчисленное количество женщин, которые были ошеломлены тем, что их партнеры не понимали, что текстовых сообщений недостаточно, а получение цветов или подарков не помогло им почувствовать себя ближе к своим товарищам.
Мужчины, это может звучать банально, но это правда. Уделите партнеру безраздельное внимание с прямым зрительным контактом, если хотите укрепить доверие, близость и эту искру.
Так вот, это не сработает для мужчин, чтобы получить это чувство «влюбленности». За свою многовековую историю мужчины построили свою эмоциональную близость и интимность из совместных действий. И снова биологические антропологи полагают, что это произошло из-за миллионов лет, когда они прятались за кустами рядом друг с другом и смотрели на животное, которого они хотели вместе убить и убить. Вы не можете бросить копье в оленя или ударить буйвола по голове камнем, если вы смотрите на своего партнера по охоте. Как говорит Хелен Фишер: «Миллионы лет люди встречались со своими врагами, но сидели бок о бок со своими друзьями». Фактически, в исследованиях людей, сближающихся друг с другом, они обнаружили, что, когда один мужчина смотрит вверх, другой на самом деле смотрит в сторону.
Женщины должны понимать это в отношении своих мужчин. Ищите способы быть рядом со своим мужчиной в жизни. Как вы подходите к делу как команда? Как вы поддерживаете его в том, что ему нужно «сделать»? Как бы вам ни был нужен этот прямой разговор, ему нужно сидеть рядом с ним, пока он смотрит что-то по телевизору, или ехать с ним в машине, когда он выполняет поручение, и участвовать в его решении проблем и решении проблем.
Совет № 2: разденьтесь
Гарвардские исследователи Ричард Шварц и Жаклин Олдс (которые тоже состоят в браке) тоже десятилетиями изучают любовь и определяют то, что они называют «феноменом ржавчины». Олдс говорит: «Пары избавляются от привычки к сексу, к невероятной любви, и часто по уважительным причинам: работа, дети, больной родитель.
Но такую любовь можно возродить ». Сексуальная активность активирует схему вознаграждения в мозгу, заставляя пары желать друг друга еще сильнее.Она сказала: «Одного этого может быть достаточно, чтобы некоторые пары вернулись к тем прежним волнующим дням, когда все, о чем они могли думать, — это их вновь обретенная любовь».
Сексуальная активность и прикосновения также повышают уровень окситоцина и вазопрессина. Эти гормоны связаны с привязанностью и играют важную роль во время беременности, кормления грудью и привязанности матери и ребенка.
Они также выделяются при сексе и контакте кожа к коже. Окситоцин усиливает чувство привязанности и заставляет пары чувствовать себя ближе друг к другу после секса.Окситоцин, известный также как гормон любви, усиливает чувство привязанности, заставляет пары чувствовать себя ближе после секса и вызывает чувство удовлетворенности, спокойствия и безопасности.
Доктор Луис Гарсия из Университета Рутгерса также считает, что секс — это хороший способ разжечь прежние чувства. Он указывает на ряд исследований, которые показывают, что сексуальное удовлетворение и удовлетворение отношениями взаимосвязаны. Исследования неизменно показывают, что удовлетворительная сексуальная жизнь — ключевая черта людей в успешных длительных отношениях.
Это совет №2 не зря, потому что я хочу, чтобы вы сначала поработали над советом №1 и установлением связи. Как я уже неоднократно говорил, мужчинам нравится заниматься сексом, чтобы чувствовать себя близкими, а женщинам нужно чувствовать себя близкими, чтобы заниматься сексом. Итак, давайте подойдем ближе, а затем сделаем раздевание своим приоритетом.
Совет № 3: думайте о них с любовью
Доктор Люси Браун, нейробиолог из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, принимала участие во многих исследованиях фМРТ влюбленных людей. Одна из вещей, которые она отметила, заключается в том, что все те области мозга, которые мы обсуждали ранее, которые загораются, когда мы влюблены, также загораются, когда участники просто смотрели фотографии своего партнера и думали о любви!
Если вы хотите вернуть эту искру, возьмите фотографию своего партнера или даже одного из вас двоих, которых вы любите, и сознательно подумайте о себе с любовью.