Какие успокоительные можно пить беременным: Какие успокоительные средства можно беременным в 1, 2, 3 триместрах беременности

В третьем триместре успокоительное для беременных назначают реже, нежели в первые два триместра, так как гормональный фон и эмоциональное состояние становятся более стабильными. Это объясняет отсутствие необходимости в приеме подобных препаратов.

Частые пешие прогулки на свежем воздухе — это не только насыщение организма матери и будущего ребенка кислородом, но и усиление связи между ними. Находясь с малышом вместе в приятной обстановке, женщина радуется, общается с ним, думает о нем, потому все мысли только положительные.

Замена успокоительного средства

Успокоительное средство для беременных можно заменить чем-либо другим. Так как сильное ограничение в еде может расстраивать женщину и приводить к депрессии, этого допускать нельзя. Именно потому, в рационе должно присутствовать все, что радует и положительно воздействует на беременную. Цвета — это важная вещь при вынашивании ребенка. Потому еда и все остальное вокруг должно иметь только яркий окрас, что хорошо будет влиять на состояние женщины, особенно во втором триместре.

Итак, можно подытожить, определив все главное. Определять, можно ли беременным принимать седативные препараты, способен только врач, контролирующий протекание беременности. Традиционные лекарственные препараты иногда заменяют гомеопатическими. Те препараты, в составе которых есть химические компоненты, строго запрещаются к приему во время вынашивания ребенка. Нельзя принимать транквилизаторы и прочие барбитураты. Интенсивное воздействие таких средств может плохо отразиться на состоянии будущего ребенка, особенно — на его нервной системе. Чтобы предупредить возможные последствия, женщина должна отказаться от такого приема препаратов.

Беременный ученый исследует: Можно ли употреблять алкоголь?

Многие будущие матери употребляют алкоголь во время беременности. Существует мало убедительных научных данных, связывающих периодическое употребление алкоголя с проблемами со здоровьем у детей, но действительно ли один стакан безопасен?

Когда я почти на полпути к моей второй беременности, новое исследование, проведенное под руководством Лубабы Мамлюк, старшего научного сотрудника эпидемиологии университетской больницы Бристоля в Соединенном Королевстве, обратилось именно к этому вопросу. Результаты этого исследования опубликованы на этой неделе в журнале BMJ Open.

В метаанализе предыдущих исследований Мамлюк и ее коллеги изучили риск легкого употребления алкоголя во время беременности на осложнения при родах и здоровье ребенка.

Мамлюк объяснил мне: «Женщины часто спрашивают о« безопасных »уровнях употребления алкоголя во время беременности, но один стакан — это нормально, не так ли?»

«Различие между легким употреблением алкоголя и воздержанием действительно является точкой наибольшего напряжения и замешательства для медицинских работников и беременных женщин, и рекомендации общественного здравоохранения различаются по всему миру», — добавила она.

Исследовательская группа обнаружила увеличение риска рождения маленького ребенка на 8 процентов и увеличение риска преждевременных родов на 10 процентов у женщин, которые употребляли около двух алкогольных напитков в неделю.

Но не было статистически значимого воздействия на другие факторы, такие как долгосрочное здоровье ребенка.

Однако отсутствие доказательств не обязательно означает, что умеренное употребление алкоголя безопасно. Чтобы помочь рассеять туман замешательства вокруг этого вопроса, я углубился глубже.Вот что я нашел.

Большинство людей знакомы с концепцией, согласно которой чрезмерное употребление алкоголя вредно для нашего здоровья. Но что на самом деле делает алкоголь?

О разрушительном воздействии алкоголя я вспоминаю с первых дней моей работы в качестве доктора философии. студент. В рамках обычного эксперимента я стерилизовал небольшие предметные стекла, на которые позже планировал добавить клетки, чтобы я мог смотреть на них под микроскопом.

После замачивания слайдов в 70-процентном спиртовом растворе в течение 15 минут я немедленно удалил жидкость — по крайней мере, я так думал.Я не знал, что в чашке Петри осталось небольшое количество. Затем я совершил критическую ошибку, сразу добавив клетки, подвергая их воздействию оставшегося спирта.

На следующий день меня ждала массовая смерть.

Подобно тому, как клетки в моем эксперименте были омыты спиртом, у беременной матери алкоголь может легко проникнуть через плаценту из крови к растущему ребенку.

Но развивающийся плод не может расщеплять алкоголь так быстро, как взрослый человек.Это означает, что, хотя мы, возможно, вывели алкоголь из нашего организма, ребенок остается подверженным ему гораздо дольше.

Более длительное воздействие означает, что у алкоголя больше времени, чтобы нанести ущерб и убить клетки.

Когда беременные женщины регулярно и много пьют, это может вызвать целый ряд проблем на всю жизнь, которым страдают от 1 до 2 процентов детей. Это называется расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН).

Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) определяет чрезмерное употребление алкоголя как «три или более напитков за один раз или более семи напитков в неделю.”

ФАСН может влиять на детей по-разному. Отчасти это связано с тем, что скорость расщепления алкоголя варьируется от матери к матери, и тем фактом, что воздействие алкоголя на разных этапах беременности по-разному влияет на развивающегося ребенка.

Симптомы ФАСН различаются, но могут включать ненормальное лицо, плохую обучаемость и память, гиперактивность и трудности в социальных ситуациях.

Хотя существует множество доказательств связи чрезмерного употребления алкоголя с ФАСН, большинство беременных женщин, употребляющих алкоголь, сами относятся к категории пьющих от слабой до умеренной.

В Соединенных Штатах 40 процентов беременных женщин употребляют алкоголь, из которых от 3 до 5 процентов сообщают о сильном пьянстве.

Во всем мире ирландские женщины больше всего пьют во время беременности (60 процентов), за ними следуют будущие матери в Беларуси (47 процентов), Дании (46 процентов) и Великобритании (41 процент).

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет один стандартный напиток как 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1 унцию.5 унций дистиллированного спирта, например водки. Один такой напиток содержит около 14 граммов чистого алкоголя.

Но эти алкогольные единицы не во всех странах одинаковы. Например, в Великобритании в одном стандартном алкогольном напитке содержится 8 граммов алкоголя.

Хотя это может быть неважно для матерей, которые проводят большую часть своего времени в одной стране, для ученых это кошмар. Это затрудняет сравнение исследований потребления алкоголя, проведенных в разных странах.

Неустрашимый Мамлюк и ее коллеги сопоставили данные 26 высококачественных международных исследований и использовали статистику для определения общего риска, связанного с употреблением легкого алкоголя, который составляет около двух стандартных напитков США или четырех стандартных напитков Великобритании в неделю.

Команда изучила ряд возможных осложнений во время беременности, включая выкидыш, мертворождение, гестационный диабет и врожденные дефекты, а также признаки ФАСН после родов. Но они обнаружили значительную связь только с повышенным риском малой массы тела при рождении (8 процентов) и преждевременных родов (10 процентов).

Мамлюк объяснил мне, что отсутствие качественных исследований показывает, насколько сложно разработать значимые исследования воздействия алкоголя во время беременности.

«Это также иллюстрирует, — добавила она, — что исследователи до сих пор не сосредоточились на« легком »употреблении алкоголя в сравнении с отказом от него, а не только на умеренном и обильном употреблении алкоголя — вопрос, который волнует многих будущих мам и медицинских работников. ”

Комментируя исследование, профессор Дэвид Гарри, который является директором отдела материнской медицины плода в Stony Brook Medicine в Нью-Йорке, сказал мне: «Этот тип исследования чрезвычайно сложно выполнить.Неэтично пытаться заставить группу женщин намеренно выпить, поэтому исследователи имеют ограниченные подходы к изучению воздействия алкоголя ».

«Мы надеемся, что эти самые свежие данные помогут женщинам принимать осознанное решение относительно употребления алкоголя во время беременности».

Loubaba Mamluk

Она продолжила, сказав: «Мы подчеркиваем, что данные, которые мы проанализировали, относятся к легкому употреблению алкоголя, что обнаруженные нами эффекты незначительны, и что в целом все еще существует некоторая неопределенность, например, относительно того, как во время беременности влияет на другие аспекты здоровья ребенка.

Для профессора Гарри, который является чемпионом ACOG по профилактике ФАСН, полное воздержание — самый безопасный вариант. «Совершенно очевидно, что существует связь с употреблением алкоголя во время беременности и [ФАСН]», — пояснил он.

«Также очевидно, что вред от воздействия алкоголя на плод во время беременности можно полностью избежать, если не пить во время беременности».

Когда я спросил, какой совет дает профессор Гарри своим пациентам, он ответил: «Я объясняю потенциальным беременным женщинам, что употребление алкоголя во время беременности, в том числе на ранних сроках беременности, может быть вредным для их ребенка.

«Если вы думаете, что беременны, вам не следует пить», — добавил он. «Женщины, которые пытаются забеременеть, могут не знать, беременны ли они, в течение нескольких недель после зачатия. Возможно, вы захотите сделать здоровый выбор и не пить ».

Но поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, многие из этих женщин употребляют алкоголь до того, как узнают о своей беременности. Как только они узнают, чувства стресса и вины станут обычным явлением.

От проф.По мнению Гарри, «[…] женщина может пропустить месячные, но будет продолжать пить с друзьями, не считая, что она беременна». Но по его опыту, «многие женщины оценивают свой образ жизни и вносят изменения, в том числе: бросают курить, избегают газированных напитков, принимают витамины и избегают алкоголя».

Его сообщение? «Отказ от алкоголя можно считать одним из самых здоровых изменений для беременной женщины. Ни одна женщина не желает причинить вред своему ребенку. Использование семьи и друзей для поддержки и положительного подкрепления может помочь снизить стресс и избежать вреда, связанного с беременностью, вызванной воздействием алкоголя.”

Здоровый образ жизни во время беременности — это, конечно, лучший способ дать роженице хорошее начало и ускорить выздоровление после родов.

И ACOG, и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) повторяют совет профессора Гарри. Они говорят: «Безопасного количества алкоголя, которое можно пить во время беременности, неизвестно».

Но Мамлюк и ее коллеги говорят: «Женщины, которые выпили во время беременности, должны быть уверены в том, что они вряд ли причинили значительный вред своему ребенку, но если они обеспокоены, им следует обсудить это со своим [врачом] или акушеркой.

Суть в том, что никто не уверен в степени вреда, который легкое питье может нанести ребенку. В отсутствие доказательств медицинские работники и медицинские органы проявляют осторожность.

Но в конечном итоге все сводится к личному выбору. Свою сделала во время первой беременности. Он сослужил мне хорошую службу, поэтому на этот раз я придерживаюсь его.

Распитие алкоголя во время беременности — NHS

Эксперты до сих пор не уверены, какое именно количество алкоголя — если таковое имеется — полностью безопасно для вас во время беременности, поэтому самый безопасный подход — вообще не пить, пока вы ждете.

Безопасно ли употреблять алкоголь во время беременности?

Главные медицинские работники Великобритании рекомендуют, если вы беременны или планируете забеременеть, самым безопасным способом будет вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риски для вашего ребенка к минимуму.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред ребенку. Чем больше вы пьете, тем выше риск.

Как алкоголь влияет на моего будущего ребенка?

Когда вы пьете, алкоголь переходит из крови через плаценту к ребенку.

Печень ребенка — один из последних органов, который развивается и созревает только на поздних сроках беременности.

Ваш ребенок не может усваивать алкоголь так хорошо, как вы, и слишком много алкоголя может серьезно повлиять на его развитие.

Употребление алкоголя, особенно в первые 3 месяца беременности, увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов и низкого веса вашего ребенка при рождении.

Употребление алкоголя после первых 3 месяцев беременности может повлиять на вашего ребенка после его рождения.

Чем больше вы пьете, тем выше риск. Эффекты включают трудности в обучении и поведенческие проблемы.

Употребление большого количества алкоголя во время беременности может вызвать у вашего ребенка серьезное заболевание, называемое алкогольным синдромом плода (ФАС).

Симптомы включают:

• плохой рост
• отличительные черты лица
• проблемы с обучением и поведением

Употребление меньшего количества алкоголя и даже большое количество алкоголя в отдельных случаях может быть связано с меньшими формами ФАС.Чем больше вы пьете, тем выше риск.

Как избежать употребления алкоголя во время беременности

Может быть не так сложно, как вы думаете, полностью отказаться от алкоголя во время беременности, поскольку многие женщины теряют вкус алкоголя на ранних сроках беременности.

Большинство женщин отказываются от алкоголя, когда узнают, что беременны, или когда они планируют забеременеть.

Женщинам, которые узнают о своей беременности после употребления алкоголя на ранних сроках беременности, следует избегать дальнейшего употребления алкоголя.

Тем не менее, им не следует беспокоиться излишне, поскольку риск поражения их ребенка, вероятно, будет низким.

Если вы обеспокоены, обратитесь к акушерке или врачу.

Что такое единица алкоголя?

Если вы все же решили пить во время беременности, важно знать, сколько единиц вы потребляете.

Одна единица для Великобритании — это 10 миллилитров (мл) или 8 граммов чистого спирта. Это равно:

• чуть меньше полпинты сидра (218 мл) на 4.5% алкоголя по объему (ABV: вы можете найти это на этикетке)
• чуть меньше половины пинты пива (250 мл) крепостью 4%
• одна мера спирта (25 мл), например виски, джин, ром или водка крепостью 40%
• чуть меньше половины стандартного бокала вина (76 мл) крепостью 13%

Вы можете узнать, сколько единиц существует в напитках разных типов и марок, с помощью модуля Drinkaware и калькулятора калорий .

Если у вас есть смартфон на базе Android, iPhone, iPad или iPod touch, вы можете бесплатно загрузить приложение One You Drinks Tracker из Google Play или iTunes App Store.Это позволяет вам вести дневник напитков и получать отзывы о том, как вы пьете.

Подробнее об алкогольных установках.

Служба поддержки в отношении алкоголя

Если вам трудно сократить потребление алкоголя, поговорите с акушеркой, врачом или фармацевтом.

Конфиденциальная помощь и поддержка также доступны в местных консультационных службах:

• Drinkline — национальная горячая линия по алкоголю; если вас беспокоит то, что вы пьете сами или кто-то другой, позвоните по этому бесплатному телефону доверия по номеру 0300123 1110 (в будние дни с 9:00 до 20:00, по выходным с 11:00 до 16:00)
• We Are With You — британское лечебное агентство, которое помогает отдельным лицам и семьям и сообщества управляют последствиями злоупотребления алкоголем и наркотиками
• Анонимные алкоголики (АА) — бесплатная группа самопомощи; его «12-шаговая» программа включает в себя трезвость с помощью регулярной поддерживающей терапии

Следует ли считать, что беременным женщинам нельзя пить?

Следует ли считать, что беременные женщины не могут употреблять алкоголь? Будущая мать вызывает дебаты после разглагольствования о незнакомцах, у которых есть «мнение» о том, что она может и не может делать

• Матери обсуждают, должны ли другие говорить о том, могут ли они пить
• Одна мама открылась анонимно по проблеме употребления алкоголя во время беременности
• Она сказала, что разочаровалась, когда официанты забирали ей бокал вина во время еды
• В правилах правительства Австралии говорится, что употребление алкоголя не является безопасным. Австралия

  Опубликовано: 08:39 GMT, 26 июня 2018 г. | Обновлено: 11:54 GMT, 26 июня 2018 г.

  Доктора рекомендуют беременным женщинам воздерживаться от алкоголя во время беременности.

  И хотя большинство принимают этот совет, одна мама недавно рассказала о незнакомцах, которые «считали», что она не может пить его во время беременности.

  В анонимной статье для Kidspot мать поделилась, что больше всего ее расстроило во время беременности то, что «у всех внезапно возникло мнение о том, что мне можно или нельзя делать».

  Она сказала, что худшее из такого поведения было в ресторанах, где официанты подавали ей пережаренные яйца или уносили бокал вина, даже не спросив.

  Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

  Мать рассказала, что больше всего ее расстраивало во время беременности, так это то, что «у всех внезапно возникло мнение о том, что мне можно или нельзя делать» (стоковое изображение)

  Дилемма: беременной женщине должно быть разрешено выпить бокал вина без осуждения других. Это недавно обсудила группа Studio 10.

  Дискуссию открыла Эмили Блатчфорд, редактор по вопросам родителей.

  Она сказала, что согласна с матерью, написавшей статью, в том, что бесит то, что другие взяли под контроль то, чем она была, и что ей не позволяли, когда она была беременна.

  Эмили Блатчфорд (на фото), редактор по вопросам воспитания в Newscorp, сказала, что согласна с матерью, которая сказала, что ее бесит то, что другие взяли на себя управление, когда она была беременна

  «Я взрослая, — сказала она. вернуться к пятилетнему возрасту, когда забеременела. Я могу принять собственное мнение. Я сам обсуждаю со своим акушером, могу ли я [пить] ».

  Г-жа Блатчфорд сказала, что по большей части она не пила во время беременности, потому что несла ответственность за это, но сказала, что это сводило ее «с ума», когда люди пытались принять это решение за нее.

  Хозяин Studio 10 и мать двоих детей Сара Харрис также высказались по поводу дебатов, заявив, что, когда вы беременны, общественность «владеет» вашим телом.

  Мать двоих детей и ведущая Студии 10 Сара Харрис (на фото) сказала, что когда вы беременны, публика считает, что имеет право говорить вам, что вы можете и не можете употреблять наркотики

  Алкоголь во время беременности — что вам нужно знать :

  * Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям рекомендует беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам воздерживаться от употребления алкоголя

  * Безопасного количества питья во время беременности не существует

  * Наличие одного или двух Было установлено, что напитки по особым случаям небезопасны для развивающихся детей

  * Безопасного типа алкоголя для употребления не существует.Вино, пиво и крепкие спиртные напитки проходят через плаценту к вашему ребенку

  * «Все в умеренных количествах» не относится к алкоголю во время беременности

  Источник: Департамент здравоохранения Австралии

  Она сказала: «Люди скажут, что вы слишком толстый. , ты носишь неправильный путь, тебе не следует носить высокие каблуки, и тебе не следует пить кофе или есть суши ».

  «Если вы не хотите приходить со мной на все мои приемы к акушеру и болтать с моим доктором, убирайтесь с моего лица», — сказала она.

  Телеведущая Анджела Бишоп сказала, что отчасти проблема заключается в том, что СМИ постоянно бомбардируют беременных женщин рассказами о вещах, «которые им нельзя делать».

  Затем группа определила продукты, которые обычно находятся в запрещенных списках для ожидающих. В этот список вошли суши, мягкие созревшие сыры и мясные деликатесы.

  Сара Харрис сказала, что проблема заключается в том, что окружающие считают, что могут сказать вам, что вы должны и не должны делать во время беременности.

  Беременным женщинам рекомендуется избегать сашими и суши, которые могут иметь риск заражения листериями.

  Журналист и член комиссии Джо Хильдебранд также поделился своим мнением.

  Он сказал, что, насколько он был заинтересован, решение о том, что правильно, а что неправильно, остается за самой женщиной — и это не то, о чем другие могли бы иметь мнение.

  «Если вы заходите в ресторан и являетесь платежеспособным клиентом, как и все остальные, ресторан не может отказать вам в обслуживании ни в чем», — сказал он.

  Завершая обсуждение, г-жа Бишоп сказала, что совет беременным женщинам по поводу алкоголя полезен и его следует соблюдать соответственно.
  

  Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

  Безопасность пищевых продуктов для беременных

  Что такое пищевое отравление?

  Пищевое отравление (также известное как болезнь пищевого происхождения или болезнь пищевого происхождения) вызывается употреблением в пищу пищи, загрязненной бактериями, вирусами или паразитами.Пища может быть заражена этими микроорганизмами в любое время до того, как вы ее съедите, в том числе дома во время:

  Есть много признаков пищевого отравления, но большинство из них вызывают одно или несколько из следующих:

  • тошнота
  • рвота
  • диарея
  • боли и спазмы в животе
  • лихорадка и озноб

  Симптомы могут проявиться через несколько часов после употребления зараженной пищи, а иногда и через несколько дней или даже недель.Обычно люди выздоравливают быстро и полностью.

  Однако пищевое отравление иногда вызывает серьезные осложнения, в том числе смерть. Это касается людей, которые больше подвержены риску пищевого отравления и связанных с ним осложнений со здоровьем, например беременных женщин.

  Пищевые отравления и беременные

  Из-за всех изменений, происходящих в вашем организме, вы и ваш будущий ребенок подвержены повышенному риску пищевого отравления.Ваша иммунная система ослаблена, поэтому вам будет сложнее бороться с инфекциями.

  Некоторые бактерии, например листерии, могут проходить через плаценту. Поэтому, если вы заболеете, возрастет риск заражения вашего ребенка. Иммунная система вашего будущего ребенка недостаточно развита, чтобы бороться с вредными бактериями.

  Пищевое отравление может быть даже более опасным для здоровья вашего ребенка, чем для вашего. Если у вас разовьется пищевое отравление в течение первых 3 месяцев беременности, это может вызвать выкидыш.Если это произойдет на более поздних сроках беременности, это может привести к преждевременным родам вашего ребенка. Пищевое отравление также может стать причиной мертворождения или рождения очень больного ребенка. Поскольку ваш ребенок зависит от вас во всем, что ему нужно, очень важно, чтобы вы внимательно относились к тому, что вы едите, и как вы храните, готовите и готовите пищу.

  Это руководство предлагает полезные советы о том, как снизить риск пищевого отравления.

  Безопасные альтернативы пище для беременных

  Некоторые виды продуктов питания могут представлять повышенный риск для беременных из-за того, как они производятся и хранятся.Чтобы снизить вероятность пищевого отравления, избегайте этих продуктов. Следующая таблица поможет вам выбрать более безопасную пищу.

  Безопасные альтернативы пище для беременных

  Тип питания	Еда, которой следует избегать	Более безопасные альтернативы
  Хот-доги	Хот-доги прямо из упаковки, без подогрева.	Хот-доги, хорошо прожаренные до безопасной внутренней температуры.Середина хот-дога должна быть горячей или нагретой до 74 ° C (165 ° F). Совет: избегайте попадания сока из упаковки хот-догов на другую пищу или на разделочные доски, посуду, посуду и прилавки. Мойте руки после прикосновения к хот-догам.
  Мясные деликатесы	Несушеные мясные деликатесы, такие как болонья, ростбиф и грудка индейки.	Сушеные и соленые мясные деликатесы, такие как салями и пепперони. Не сушеные мясные деликатесы, хорошо разогретые и горячие на пару.
  Яйца и яичные продукты	Сырые или слегка приготовленные яйца или яичные продукты, содержащие сырые яйца, включая некоторые заправки для салатов, тесто для печенья, тесто для пирожных, соусы и напитки (например, домашний гоголь-моголь).	Блюда из яиц, хорошо приготовленные до безопасной внутренней температуры 74 oC (165 oF). Варить яйца, пока желток не станет твердым. Домашний гоголь-моголь, нагретый до 71 ° C (160 ° F). Совет: используйте пастеризованные яичные продукты при приготовлении сырых продуктов, требующих сырых яиц.
  Мясо и птица	Сырое или недоваренное мясо или птица, например тартар из стейка.	Мясо и птица, приготовленные до безопасной для них внутренней температуры. (См. Таблицу внутренних температур приготовления.)
  Морепродукты	Сырые морепродукты, например суши. Сырые устрицы, моллюски и мидии. Морепродукты охлажденные копченые.	Морепродукты, приготовленные при безопасной внутренней температуре 74 ° C (165 ° F). Устрицы, моллюски и мидии, приготовленные до тех пор, пока не откроется раковина. Копченые морепродукты в жестяных банках или морепродукты, которые не нужно хранить в холодильнике до открытия.
  Молочные продукты	Сырые или непастеризованные молочные продукты. Непастеризованные и пастеризованные мягкие сыры, такие как бри и камамбер. Непастеризованные и пастеризованные полумягкие сыры, такие как Хаварти. Все непастеризованные и пастеризованные сыры с голубыми прожилками.	Пастеризованные молочные продукты и любые молочные продукты, приготовленные в запеканке или запеканке. Пастеризованные сыры, такие как творог, чеддер и творог. Пастеризованные плавленые / пастеризованные сыры, например сливочный сыр. Пастеризованные и непастеризованные твердые сыры, такие как Романо и Пармезан.
  Ростки	Сырые проростки, такие как люцерна, клевер, редис и маш.	Тщательно приготовленные проростки.
  Паштеты и спреды	Паштеты и мясные пасты охлажденные.	Паштеты и мясные пасты, продаваемые в банках, или которые не нужно охлаждать до открытия.
  Фруктовый сок и сидр	Непастеризованный фруктовый сок и сидр.	Непастеризованный фруктовый сок и сидр, доведенные до кипения и охлажденные. Пастеризованный фруктовый сок и сидр.

  Что мне нужно знать при покупке продуктов питания?

  Вам следует:

  • купить холодные или замороженные продукты в конце похода по магазинам
  • проверьте срок годности продуктов питания
  • проверяйте фрукты и овощи, чтобы не покупать предметы, которые имеют синяки или повреждения
  • избегать распространения бактерий из сырых продуктов в готовые к употреблению продукты посредством:
    • складывание сырых продуктов в отдельные пластиковые пакеты (которые можно найти в отделе продуктов и на некоторых мясных прилавках)
    • Храните сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты отдельно от других продуктов в тележке для продуктов
    • маркировка и использование одного пакета или контейнера для сырого мяса, птицы, рыбы и морепродуктов
  • охладить или заморозить сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты, как только вы вернетесь домой из продуктового магазина; Скоропортящиеся продукты не следует оставлять без учета более:
    • 1 час летом на свежем воздухе
    • 2 часа при комнатной температуре
  • часто мойте многоразовые пакеты для продуктов, особенно если вы перевозите сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты

  Что мне нужно знать при хранении продуктов?

  Важно, чтобы холодная пища оставалась холодной, а горячая — горячей.Скоропортящиеся продукты никогда не должны достигать температуры от 4 ° C до 60 ° C (от 40 ° F до 140 ° F). Это связано с тем, что в этом температурном диапазоне бактерии могут быстро расти и вызывать пищевое отравление.

  Вы можете снизить вероятность пищевого отравления, если:

  • установите в холодильнике температуру 4 ° C (40 ° F) или ниже
  • установите морозильную камеру на -18 ° C (0 ° F) или ниже
  • Положите сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты в герметичные контейнеры или полиэтиленовые пакеты на нижнюю полку холодильника — это предотвратит попадание сырых соков на другие продукты
  • хранить нарезанные овощи и фрукты в холодильнике
  • немедленно охлаждать или замораживать сырое мясо, птицу, рыбу, морепродукты и остатки; опасные бактерии могут размножаться, если оставить их более чем на:
    • 1 час летом на свежем воздухе
    • 2 часа при комнатной температуре
  • готовить сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты до срока «годности» или не более чем через 2–4 дня после покупки
  • заморозьте сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты, если вы не планируете готовить до срока «годности»

  Хранение в холодильнике и морозильнике

  Если вы заморозите хорошо упакованные продукты, они могут храниться дольше.Вот рекомендуемое время охлаждения и замораживания для различных продуктов.

  Что мне нужно знать при размораживании продуктов?

  Вам необходимо:

  • разморозить сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты в:
    • холодильник
    • микроволновка
    • запечатанный мешок или контейнер, погруженные в холодную воду
  • если вы используете микроволновую печь, приготовьте ее сразу же после размораживания
  • разморозьте большие куски мяса (например, целую индейку) в оригинальной упаковке и погрузите их в холодную воду.
    • часто меняйте воду, чтобы она оставалась холодной (примерно каждые 30 минут)
  • не замораживать размороженные продукты повторно

  Вы не всегда можете сказать, безопасна ли пища по внешнему виду, запаху или вкусу.Если сомневаетесь, выбросьте!

  Что мне нужно знать о еде и чистоте?

  Снизьте риск размножения бактерий и пищевого отравления, правильно очистив:

  • руки
  • кухонных поверхностей
  • посуда
  • фрукты и овощи
  • Пакеты и корзины для продуктов многоразового использования

  Руки

  Всегда мыть руки:

  • до и после прикосновения к сырому мясу, птице, рыбе и морепродуктам
  • после посещения туалета
  • после прикосновения к домашним животным
  • после смены подгузников

  Мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд.Если мыло и вода недоступны, можно использовать дезинфицирующее средство для рук.

  Свежие фрукты и овощи

  Перед тем, как съесть или приготовить свежие фрукты и овощи:

  • осторожно промойте их под прохладной проточной питьевой водой.
    • для мытья фруктов и овощей не нужно использовать ничего, кроме воды
  • используйте щетку для чистки фруктов и овощей с твердой кожицей, например:
    • морковь
    • картофель
    • дыни
    • кабачок
  • не замачивайте свежие фрукты и овощи в раковине с водой.Раковины могут содержать бактерии, которые могут попасть в пищу

  Кухонные поверхности и посуда

  Вы можете предотвратить распространение бактерий на кухне, если:

  • очистите раковины, кухонные поверхности или емкости сразу после их контакта с сырым мясом, птицей, рыбой и морепродуктами
  • не используйте повторно тарелки или посуду, которые соприкасались с сырой пищей.
    • вымойте их в посудомоечной машине или в теплой мыльной воде
    • для готовых блюд используйте только чистые тарелки и посуду
  • использовать одну разделочную доску для готовых к употреблению продуктов, а другую — для сырого мяса, птицы, рыбы и морепродуктов
  • Протирать кухонные поверхности бумажными полотенцами и ежедневно менять посуду.
  • избегайте использования губок, потому что с ними трудно избавиться от бактерий
  • очистите столешницу, разделочные доски и посуду до и после приготовления пищи с помощью дезинфицирующего средства для кухни (следуйте инструкциям на упаковке) или приготовьте раствор отбеливателя в бутылке с распылителем с этикеткой (вы можете использовать соотношение 5 мл домашнего отбеливателя к 750 мл воды) и промыть водой

  Что мне нужно знать при приготовлении пищи?

  Не всегда можно сказать, безопасна ли пища по цвету или как долго она была приготовлена.Приготовление пищи с соблюдением надлежащей внутренней температуры приготовления может помочь вам убедиться, что она безопасна для употребления. Всегда готовьте сырое мясо, птицу, рыбу и морепродукты при безопасной внутренней температуре. Следуйте этим советам, чтобы не есть недоваренное мясо:

  • Используйте цифровой пищевой термометр с мгновенным считыванием для более точного измерения. Мясо может стать коричневым, прежде чем все бактерии в пище погибнут.
  • Снимите пищу с огня и вставьте цифровой пищевой термометр в самую толстую часть мяса.Убедитесь, что он вставлен до середины и не касается костей.
  • Для гамбургеров: вставьте цифровой пищевой термометр сбоку от пирожка до середины.
  • При приготовлении нескольких кусков мяса обязательно проверяйте внутреннюю температуру самых толстых кусков. Пища может приготовиться неравномерно.
  • Храните горячую пищу при температуре 60 ° C (140 ° F) или выше. Бактерии могут быстро расти при температуре от 4 ° C до 60 ° C (от 40 ° F до 140 ° F).
  • Промывайте цифровой пищевой термометр в теплой мыльной воде между измерениями температуры.

  Остатки

  Даже остатки еды могут вызвать пищевое отравление при неправильном хранении или повторном нагревании. Следуйте этим советам, чтобы не заболеть.

  • Вы можете быстро охладить остатки еды, поместив их в неглубокие емкости. Чтобы снизить вероятность роста бактерий в вашей пище, вам следует как можно скорее охладить или заморозить остатки пищи.
  • Скоропортящиеся продукты нельзя оставлять без хранения более:
    • 1 час во время летних мероприятий на свежем воздухе
    • 2 часа при комнатной температуре.
  • Надежно храните остатки мяса, нарезав мясо крупной птицы, например индейки, и очистив от костей.
  • Не переполняйте холодильник, чтобы прохладный воздух лучше циркулировал.
  • Ешьте охлажденные остатки как можно скорее (в течение 2–4 дней).
  • При разогреве пищи убедитесь, что она приготовлена ​​до внутренней температуры не менее 74 ° C (165 ° F). Доведите подливы, супы и соусы до полного кипения и помешивайте.
  • Не следует повторно нагревать одни и те же остатки более одного раза.

  Как правительство Канады защищает вас от пищевого отравления?

  Правительство Канады привержено обеспечению безопасности пищевых продуктов. В Министерстве здравоохранения Канады действуют правила и стандарты, гарантирующие, что продукты питания, продаваемые в Канаде, безопасны и питательны. Канадское агентство по надзору за пищевыми продуктами обеспечивает соблюдение требований Министерства здравоохранения Канады.

  Интересно, можно ли беременным пить квас?

  Квас — очень популярный напиток на русской кухне.Считается, что его рецепт был известен восточным славянам уже около тысячи лет назад. Он освежает, утоляет жажду и имеет приятный специфический вкус. Очень хорошо пить в жаркое время года, к тому же на основе кваса можно приготовить такое замечательное блюдо, как окрошка. Можно ли беременным пить квас? Казалось бы, странный вопрос — а почему бы и нет? Однако давайте посмотрим, что входит в его состав. Прежде всего не забывайте, что у напитка небольшой процент алкоголя — не более 1.2 процента. Квас готовится на основе сброженного сусла. Кстати, в некоторых странах квас считается одной из разновидностей пива. Есть много разновидностей напитка: фруктовый, медовый, молочный, хлебный, ягодный.
  

  
  Можно ли беременным пить квас?

  Большинство врачей придерживаются мнения, что если женщина привыкла до беременности пить этот напиток и никогда не чувствовала себя плохо после него, то ничто не мешает ей наслаждаться квасом и во время вынашивания ребенка. Более того, оказывается, что квас беременным очень полезен, так как в нем много витаминов и аминокислот, полезных для организма беременной.Квас улучшает обмен веществ, происходит резкое повышение аппетита и нормализация пищеварения. Входящие в состав напитка витамины группы В отлично влияют на развивающуюся нервную систему малыша.

  Обобщая все вышесказанное, можно ли забеременеть квасом, однозначно можно ответить положительно. Если вы боитесь, что в кишечник попадут бактерии ферментации, то не переживайте: это полезно для микрофлоры. В целом действие кваса можно сравнить с действием таких кисломолочных продуктов, как кефир или ряженка.

  Квас бутилированный

  Когда врачи говорят о пользе кваса, обычно имеют в виду домашний напиток. А можно ли пить беременный квас из бутылок? Конечно, товар, который стоит на полках магазинов, не так уж и полезен. Достаточно прочитать его состав: консерванты, красители, ароматизаторы, идентичные натуральным подсластителям … Все эти вещества, естественно, не принесут пользы женщине «в положении». Квас лучше приготовить самостоятельно, ведь это очень простой и достаточно быстрый процесс.Купите специальную смесь и залейте ее водой на сутки. Теперь вы можете наслаждаться любимым напитком и не беспокоиться о своем здоровье.

  Кому нельзя пить квас?

  Отвечая на вопрос, можно ли беременным пить квас, стоит отметить несколько нюансов. Во-первых, этот напиток задерживает воду в организме. Если вы заметили склонность к отекам, лучше воздержитесь на время от кваса и перейдите на более безопасные напитки. При проблемах с кишечником также следует отказаться от кваса, так как вызываемые им процессы могут спровоцировать повышение тонуса матки.Справедливости ради следует отметить, что это может произойти только в том случае, если вы выпьете много кваса. От пары стаканов ничего страшного не произойдет. А вот людям, страдающим циррозом печени, гастритом и гипертонией, от этого напитка лучше отказаться.

  Почему девушки и женщины употребляют алкоголь во время беременности? Информация для поставщиков услуг

  1 Почему девушки и женщины употребляют алкоголь во время беременности? Информация для поставщиков услуг «Во время беременности безопаснее всего не употреблять алкоголь.«Тем не менее, 11% канадских женщин продолжают пить, узнав, что они беременны. Многие поставщики услуг не могут понять, почему женщина пьет во время беременности. 6 причин, по которым девушки и женщины могут пить во время беременности 1. Женщины не подозревают, что они беременны. 50% беременностей являются незапланированными. Большинство женщин бросают пить, когда узнают, что беременны. Важно поговорить с женщинами об употреблении алкоголя до того, как они забеременеют. 2. Женщины не осознают, какой вред алкоголь может нанести плоду. .В то время как расстройство алкогольного спектра у плода является ведущей известной причиной нарушения развития, диапазон вреда алкоголя во время беременности все еще обсуждается в средствах массовой информации, и науке еще предстоит определить все факторы, которые влияют на то, как алкоголь может повлиять на развивающийся плод. 3. Женщины недооценивают вред, который может причинить употребление алкоголя, потому что они знают, что другие женщины, которые пили во время беременности, и их дети кажутся здоровыми. Хотя многие женщины знают о возможном вреде алкоголя, табака и других наркотиков, последствия могут быть разнообразными, невидимыми и только очевидными через несколько лет.4. Употребление алкоголя является нормой в их социальной группе, поэтому воздержание может быть затруднено. Некоторым женщинам может быть трудно воздержаться от употребления алкоголя, когда ожидается, что они выпьют, особенно если люди еще не знают, что они беременны. Употребление алкоголя часто является неотъемлемой частью деловых контактов, общения и отношений. 5. Женщины могут употреблять алкоголь, чтобы справиться с трудными жизненными ситуациями, такими как насилие, депрессия, бедность или изоляция. Многим женщинам бывает трудно бросить пить, когда их жизненные обстоятельства остаются сложными во время беременности или если у них мало альтернатив для поиска поддержки и лечения.6. Женщины могут бороться с алкогольной зависимостью. Зависимость охватывает все слои общества и может вызывать беспокойство задолго до беременности. В некоторых случаях беременность может быть возможностью решить проблемы зависимости, но в других случаях следует рассмотреть подходы снижения вреда до тех пор, пока женщина не будет готова бороться со своей зависимостью. Исследования показывают, что употребление алкоголя во время беременности наиболее последовательно определяется: 1) тем, сколько женщина выпила до беременности; и 2) пребывание в оскорбительных отношениях.Литература 1. Чисмару М. и др., Профилактика нарушений алкогольного спектра у плода: роль теории защитной мотивации. Health Marketing Quarterly, (1): p Skagerstróm, J., G. Chang, and P. Nilsen, Предикторы употребления алкоголя во время беременности: систематический обзор. Журнал женского здоровья (), (6): П. Уокер, М., Ас-Сахаб, Б., Ислам, Ф., и Тамим, Х. (2011). Эпидемиология употребления алкоголя во время беременности: анализ Канадского исследования материнства (MES). BMC по беременности и родам, 11 (1), 52.doi: / Объединение женщин и употребления психоактивных веществ

  2 1. Кто употребляет алкоголь во время беременности? Предпосылки / доказательства Женщины чаще употребляют алкоголь во время беременности по одной из шести причин, описанных выше [1, 2]. Большинство усилий по профилактике ФАСН сосредоточено на предоставлении информации женщинам, которые уже беременны или планируют беременность, о влиянии алкоголя на развивающийся плод [3]. К сожалению, эти усилия упускают из виду многие женщины, которые будут пить во время беременности.Многие беременности являются незапланированными. Самый высокий уровень незапланированной беременности наблюдается в возрастной группе женщин, подверженных наибольшему риску употребления алкоголя (от 15 до 19 лет) [4]. Молодые женщины также склонны осознавать, что беременны в более поздние сроки [5]. Исследования показали, что кратковременные вмешательства с небеременными женщинами репродуктивного возраста могут не только снизить потребление алкоголя из группы повышенного риска, но и, что немаловажно, увеличить использование эффективных контрацептивов [6]. Для беременных женщин, осведомленных о рисках употребления алкоголя, но изо всех сил пытающихся воздержаться от алкоголя из-за социального давления, трудных жизненных обстоятельств или зависимости, подход, который сосредоточен исключительно на предоставлении информации и поощрении воздержания, может усугубить стигму и стыд, которыми они уже могут быть. переживает.Чувство стыда или осуждения за свою борьбу с алкоголем или другими наркотиками может вызвать у беременной женщины потребность пить, чтобы успокоиться, а также помешать ей получить доступ к соответствующим услугам, которые могут помочь ей и ее ребенку [7, 8]. Многие различные группы женщин с большей вероятностью употребляют алкоголь во время беременности, в том числе женщины, которые: старше (старше 30) и молодые (до 18 лет), имеют высокий доход, или которые не работают или живут в бедности, находятся в жестоких отношениях использовать другое вещества, подавленные, справляются с травмой, у партнера, который много пьет, справляются с межпоколенческими эффектами колонизации [9-12].Для женщин с низкооплачиваемой работой употребление алкоголя во время беременности связано с другими факторами, которые могут негативно повлиять на здоровье плода при употреблении табака, отсутствии доступа к раннему пренатальному уходу и отказа от приема добавок фолиевой кислоты [13]. Женщины, подвергающиеся насилию / жестокому обращению (всех возрастов и социально-экономических категорий), чаще пьют и курят во время беременности [9, 14]. Женщины-аборигены в Канаде реже употребляют алкоголь, чем женщины неаборигенного происхождения [15]. А некоторые сообщества коренных народов проводят политику в отношении алкоголя, которая поддерживает отказ от алкоголя [16].Женщины-аборигены, употребляющие алкоголь, с большей вероятностью будут сильно пить по причинам, указанным выше: это материальное положение, опыт насилия и жестокого обращения и связанные с этим детерминанты здоровья [17].

  3 Важно знать, что ряд взаимосвязанных факторов может отрицательно влиять на здоровье плода или действовать как модераторы. Например, ученые обнаружили, что различные пищевые добавки, такие как железо и холин, улучшают исход ФАСН [18, 19].По всем этим причинам критически важно сосредоточить внимание на более широком контексте здоровья и благополучия женщин до и во время беременности. Это согласуется с тем, что известно о передовых методах работы с молодыми женщинами в отношении употребления психоактивных веществ, где было обнаружено, что подход, основанный на снижении вреда, основанный на навыках и гендерно-ориентированный подход, а не на объектив с нулевой терпимостью, только информация, только объектив. обычно более эффективен [20]. Что вы можете сделать, чтобы помочь Употребление алкоголя во время беременности по-прежнему часто является запретной темой как для женщин, так и для поставщиков услуг.Как поставщики услуг, мы должны знать, как наши знания и убеждения влияют на нашу готовность вести такие важные беседы. Женщины могут быть обеспокоены алкоголем, который они пили до того, как узнали, что они беременны, бояться осуждения и участия в защите детей, если им трудно бросить пить, или им неудобно задавать вопросы даже о небольшом количестве алкоголя. Вот несколько способов, которыми поставщики услуг могут помочь в обсуждении вопросов алкоголя и здоровья.1. Обсудите употребление алкоголя с женщинами до беременности в качестве рутинной части ухода и поддержки, которую вы оказываете женщинам (например, во время ежегодных осмотров или при обсуждении вопросов питания, психического здоровья или контрацепции). 2. Спросите женщин, что они уже знают о последствиях употребления алкоголя во время беременности, прежде чем предоставлять любую дополнительную информацию, которая может им понадобиться. Поделившись информацией, спросите женщин, как она им подходит или как она связана с их опытом. 3. Если женщина ведет активную половую жизнь и употребляет алкоголь регулярно или в опасных количествах, помогите ей получить противозачаточные средства, которые ей подходят.Убедитесь, что она понимает, что, если она забеременеет, пройдет как минимум несколько недель, прежде чем это будет подтверждено, и что развивающийся плод особенно уязвим к воздействию алкоголя в этот период. 4. Если у женщины есть вопросы об употреблении алкоголя до того, как она узнала о своей беременности, откровенно поговорите с ней о возможных последствиях употребления алкоголя в малых, средних и тяжелых количествах, а также о некоторых защитных факторах (например, о питании). Убедите ее, что никогда не поздно уменьшить или прекратить пить, чтобы помочь ее ребенку, и что низкое потребление алкоголя на ранних сроках беременности не является показанием для прерывания беременности.5. Если женщина рассматривает или планирует беременность, обсудите роль алкоголя в ее жизни в настоящее время и изменения (например, питание, курение, управление стрессом, обеспечение здоровых отношений), которые она может рассмотреть сейчас, во время беременности. , при грудном вскармливании и в качестве матери.

  4 6. Если женщине трудно сказать «нет» в социальных или деловых ситуациях, помогите ей провести мозговой штурм, чтобы дать понять, что она не пьет: «Я нахожусь на пике здоровья.«Я принимаю антибиотики.» «Я занимаюсь очищением». Предложите ей разыграть это с ней, чтобы ей было удобнее делать заявления. 7. Обсудите моктейли и то, как это может помочь ей принять ее. приносить с собой безалкогольные напитки на общественные мероприятия. 8. Женщины обычно не пьют в одиночестве. Если женщине трудно прекратить или сократить употребление алкоголя, спросите, есть ли в ее жизни люди или события, которые могут трудно сократить 9. Поговорите с ней о том, поддерживает ли ее партнер отказ от питья и будет ли полезно или возможно, чтобы ее партнер тоже воздержался.10. Не думайте, что партнер женщины поддерживает ее или что она в безопасности в отношениях. Имейте доступную информацию о местных ресурсах, посвященных насилию в отношении женщин в отношениях. Многие женщины не сообщают о том, что они подвергаются жестокому обращению, даже если об этом прямо спрашивают, поэтому полезно иметь эту информацию там, где ее можно незаметно получить. 11. Если женщина доверяет вам достаточно, чтобы сказать, что она находится в жестоких отношениях, будьте готовы выслушать без осуждения, выразить сочувствие и спросить, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы поддержать ее усилия по обеспечению безопасности (e .g., чтобы разработать план безопасности). Уважайте, что она лучше всех знает свою ситуацию. Если вас беспокоит безопасность ее детей, сообщите ей об этом и либо поддержите ее, чтобы она сама позвонила в службу защиты детей, либо сделайте это самостоятельно, с ее полным знанием. 12. Если женщина пьет, чтобы помочь ей справиться с последствиями предыдущего травмирующего опыта и / или с проблемами психического здоровья, сообщите ей, что многие женщины считают полезным решить эти основные проблемы до (или одновременно с этим) их употребление алкоголя.Поиск других стратегий выживания может помочь сократить употребление алкоголя. 13. Помните о сложных ситуациях, в которых оказываются многие беременные женщины. Имейте доступную информацию о ресурсах в вашем районе, таких как субсидируемое жилье, материальная помощь, дородовые витамины и талоны на питание, женские группы, информационно-пропагандистская деятельность. 14. Если женщина борется с зависимостью, будьте готовы обсудить с ней возможные варианты. Хотя беременность и материнство могут быть важным фактором, побуждающим женщину изменить свое употребление алкоголя, дайте ей понять, что ее собственное здоровье и благополучие также важны.Помогите ей почувствовать, что она может изменить свое употребление алкоголя и что есть надежда. Поощряйте любые небольшие изменения на пути к воздержанию или любые меры по снижению вреда. Избранные ресурсы и инструменты Для поставщиков услуг:

  5 Канадский веб-сайт с рекомендациями по употреблению алкогольных напитков с низким уровнем риска содержит информацию, инструменты и ресурсы по вопросам употребления алкогольных напитков с низким уровнем риска для здоровья и безопасности. Рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска (LRDG) — это предложения, призванные помочь взрослым принимать осознанные решения в отношении употребления алкоголя.Они описывают методы употребления алкоголя, которые уравновешивают пользу для здоровья и сводят к минимуму риски, включая определение уровней потребления для женщин с учетом пола. Включает ресурсы для поставщиков услуг в поддержку продвижения и внедрения LRDG, таких как: Руководство для поставщиков медицинских услуг по пропаганде употребления алкоголя с низким уровнем риска среди пациентов Поставщики услуг по продвижению употребления алкоголя с низким уровнем риска-среди пациентов-en.pdf Алкоголь Консенсусное клиническое руководство по использованию во время беременности (Общество акушеров и гинекологов Канады, 2010 г.) Руководство по клинической практике с национальными стандартами оказания помощи по скринингу и регистрации употребления алкоголя и консультированию по вопросам употребления алкоголя женщинами детородного возраста и беременным женщинам на основе самые свежие доказательства.Motherisk FAS-INFO () Содержит актуальную информацию для профессионалов и мам об алкоголе, наркотиках и беременности. Бесплатная телефонная линия помощи доступна с 9 утра до 5 вечера с информацией на английском или французском языках, основанной на постоянных исследованиях, проводимых специализированной командой врачей, психологов, фармакологов и консультантов Motherisk. Снижение воздействия: работа с беременными женщинами, которые живут в трудных жизненных ситуациях. Это справочное руководство, разработанное Best Start для поставщиков услуг, работающих с беременными женщинами, включает текущие исследования, стратегии, рекомендации и ссылки на дополнительные ресурсы.Это помогает поставщикам услуг понять сложность социально-экономического статуса (SES) и то, как должным образом учитывать беременные женщины с низким SES. Для женщин: вы можете найти следующие ресурсы, которыми можно поделиться с женщинами. Варианты сексуального здоровья Актуальная информация о противозачаточных средствах, в том числе о том, где можно получить доступ к 60 клиникам в Британской Колумбии, предлагающим конфиденциальную, непредвзятую, ориентированную на молодежь, поддерживающую выбор и положительную информацию о сексе о вариантах контрацепции, включая недорогие бесплатные продукты.Вы также можете задать вопросы о сексуальном здоровье онлайн или позвонить в SEX-SENSE.

  6 Женщины и алкоголь: буклет о здоровье женщин В этом ресурсе представлены рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска применительно к женщинам, описаны факторы, влияющие на употребление алкоголя девушками и женщинами, освещены соображения, касающиеся здоровья при употреблении алкоголя с учетом пола и пола; и обсуждает, где найти поддержку и дополнительную информацию для тех, кто хочет узнать больше. Проверка на алкоголь в реальности Этот простой тест, разработанный Центром исследований зависимостей Британской Колумбии, задает несколько вопросов, позволяющих пользователям выяснить, пьют ли они слишком много и являются ли их алкогольные привычки нездоровыми или подвергают их риску зависимости.Babies Best Chance, Справочник для родителей по беременности и уходу за ребенком Это справочное руководство, разработанное Министерством здравоохранения Британской Колумбии, поможет молодым родителям от беременности до родов и в воспитании ребенка до шести месяцев с удобной для чтения информацией, включая информация об алкоголе, а также о рисках и последствиях употребления алкоголя для здоровья. Рабочая тетрадь «Здоровье до беременности» В интерактивном формате эта рабочая тетрадь для молодых людей и пар поднимает вопросы, которые могут повлиять как на женщин, так и на мужчин, а также на здоровье их будущих детей, и дает ответы на часто задаваемые вопросы, о которых люди думают, когда они думают о воспитании детей.Информационный бюллетень о здоровом выборе при беременности Этот четырехстраничный информационный бюллетень был разработан Национальным центром сотрудничества по охране здоровья аборигенов и предоставляет информацию для женщин из числа коренных народов, инуитов и метисов о снижении рисков во время беременности и создании круга поддержки. Для этого нужен деревенский буклет по охране здоровья матери и ребенка. Этот буклет с комиксами о Ларе, молодой будущей маме, был разработан Сетью здоровых аборигенов. К ней приходит Данис, незнакомец, который учит ее о важности здоровой беременности, в том числе о правильном питании, отказе от алкоголя и уважении традиционных знаний старших.Информационные бюллетени о женщинах и употреблении психоактивных веществ Серия Effects, разработанная Alberta Health Services, включает семь информационных бюллетеней, предназначенных для предоставления женщинам конкретной информации о влиянии различных лекарств на здоровье, с особым акцентом

  7 на том, как употребление наркотиков может повлиять на беременность, роды и развитие ребенка. В шести информационных бюллетенях серии «Женщины и употребление психоактивных веществ» содержится информация для женщин о конкретных проблемах, связанных с их злоупотреблением психоактивными веществами, а также о том, как алкоголь и наркотики влияют на плод во время беременности.Дайте и возьмите: буклет для беременных об алкоголе и других наркотиках Буклет, написанный женщинами в поддержку беременных женщин, которые борются с проблемами употребления психоактивных веществ. В нем содержится информация о влиянии алкоголя и других наркотиков на беременность и кормление грудью, а также признается, что многим женщинам трудно бросить или сократить употребление психоактивных веществ во время беременности. От доказательств к практике для самооценки и / или вопросов для обсуждения Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь поставщикам прямых услуг, руководителям программ и специалистам по планированию системы обдумать свои текущие практики, политику и процедуры в отношении беременных женщин и матерей. кто употребляет психоактивные вещества.Эти вопросы можно использовать для самооценки или в качестве инструмента для группового обсуждения и коллективной рефлексивной практики 1. Что мы знаем о различных причинах, по которым некоторые женщины могут пить во время беременности? 2. Беседуем ли мы со всеми женщинами детородного возраста, с которыми мы работаем, об их употреблении алкоголем? Об их эффективном использовании противозачаточных средств? 3. Что мы знаем о Рекомендациях Канады по употреблению алкогольных напитков с низким уровнем риска, особенно в том, что касается женщин? 4. Что мы знаем о последствиях употребления алкоголя во время беременности? 5.Если женщины, с которыми мы работаем, подумывают о беременности, обсуждаем ли мы роль алкоголя в ее жизни и изменения, которые она может рассмотреть сейчас, во время беременности, кормления грудью и как мать? 6. Что мы делаем, чтобы помочь беременным женщинам воздержаться от употребления алкоголя в деловой или общественной жизни? 7. Понимаем ли мы связь между употреблением алкоголя, проблемами психического здоровья, травмами и насилием в отношении женщин в отношениях? 8. Как мы задаем вопросы, которые не предполагают, что партнер женщины поддерживает или что она в безопасности в своих отношениях? 9.Знаем ли мы, как лучше всего реагировать, если женщина рассказывает нам о трудностях в своей жизни? 10. Располагаем ли мы информацией о местных ресурсах, доступных для женщин (например, о беременности, лечении от наркозависимости, насилии / жестоком обращении, проблемах с психическим здоровьем, жилье, недорогой или бесплатной еде или практических товарах, женских группах, информационно-пропагандистской работе)? 11. Можем ли мы реагировать непредвзято и уважительно, когда женщина рассказывает мне / нам о том, что она употребляет алкоголь во время беременности?

  8 Направления Информация об алкоголе и наркотиках и справочная служба Нижний материк: (604) Эта услуга доступна людям из Б.C. необходимость 24 часа в сутки в помощи по любым вопросам, связанным с употреблением психоактивных веществ. Он предоставляет многоязычную информацию и направления в службы и агентства по образованию, профилактике и лечению по всей провинции. В некоторых общинах Британской Колумбии есть программы, которые предоставляют услуги только женщинам и уделяют приоритетное внимание беременным женщинам. Ассоциация программ поддержки беременных Британской Колумбии Программы поддержки беременных (POP) расположены на всей территории Британской Колумбии и предоставляют бесплатную дородовую и раннюю родительскую поддержку женщинам, которые испытывают проблемы со здоровьем или образом жизни во время беременности, родов и перехода к родителям.На веб-сайте представлена ​​информация, ресурсы и контактная информация для программ в провинции для коренных народов, метисов и специальных программ инуитов. Если вы живете в сообществе коренных народов, обратитесь в местный медицинский центр, к медсестре сообщества или к представителю общественного здравоохранения. Если вы живете за пределами сообщества коренных народов или чувствуете дискомфорт при получении доступа к услугам через представителей коренных народов, обратитесь в местный Центр дружбы аборигенов Британской Колумбии, в программу по работе с беременными или в группу медсестер или специалистов по психическому здоровью и употреблению психоактивных веществ вашего местного органа здравоохранения.Британская Колумбия Ассоциация центра дружбы Центр здравоохранения «Метис Нация» Британская Колумбия — здесь, чтобы помочь Веб-сайт Партнеров Британской Колумбии по вопросам психического здоровья и зависимостей. Ресурсы для самопомощи на нескольких языках. Местное отделение здравоохранения Британской Колумбии Перейдите сюда, чтобы узнать об услугах, доступных в вашем районе. Поиск услуг по охране здоровья матери и ребенка. Прибрежное управление здравоохранения Ванкувера — Управление здравоохранения острова — Управление внутреннего здравоохранения — Управление здравоохранения Фрейзера — Северное управление здравоохранения — Информационная линия по психическому здоровью (код города не требуется) Телефонная линия провинции, на которую отвечают круглосуточно и без выходных.Он предоставляет расширяющую возможности эмоциональную поддержку, информацию о подходящих вариантах направления к специалистам и широкий спектр поддержки, связанной с проблемами психического

  9 здоровья. На веб-сайте Here to Help можно найти дополнительную информацию, скрининговые самопроверки и ресурсы самопомощи, связанные с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ. Motherisk FAS-INFO () Содержит актуальную информацию для профессионалов и мам об алкоголе, наркотиках и беременности. Бесплатная телефонная линия помощи доступна с 9 утра до 5 вечера с информацией на английском или французском языках, основанной на постоянных исследованиях, проводимых специализированной командой врачей, психологов, фармакологов и консультантов Motherisk.Варианты сексуального здоровья BC Предоставляет услуги по сексуальному здоровью, контролю над рождаемостью и беременности через клиники, образовательные программы, а также информацию и справочную линию SEX-SENSE. См. Их поисковую систему. Ссылки 1. Флинн, Х.А. и С. Chermack, Пренатальное употребление алкоголя: роль жизненных проблем с алкоголем, наркотиками, депрессией и насилием. Journal of Studies on Alcohol and Drugs, (4): p France, K., et al., Медицинские работники, занимающиеся употреблением алкоголя беременными женщинами в Западной Австралии: барьеры и стратегии общения.Использование и злоупотребление психоактивными веществами, (10): стр. Чисмару, М. и др., Профилактика нарушений алкогольного спектра у плода: роль теории мотивации защиты. Ежеквартальный выпуск Health Marketing, (1): p Ahmad N, et al., Canadian Addiction Survey (CAS): Focus on гендер., 2008, Health Canada: Ottawa. 5. Корнелиус, М., Х. Лебоу и Н. Дэй, Отношение и знания о питье: взаимосвязь с алкогольным поведением среди беременных подростков. Journal of Drug Education, (3): p Velasquez, M.M., et al., Мотивационное вмешательство двойного назначения для снижения риска беременности, связанной с воздействием алкоголя.Когнитивная и поведенческая практика, (2): p. Марселлус, Л., Феминистская этика должна информировать практику: вмешательства с перинатальными потребителями психоактивных веществ. Health Care for Women International,: Пул, Н. и Б. Исаак, Опасения: препятствия на пути лечения от психоактивных веществ матерями, 2001, Центр передового опыта Британской Колумбии по охране здоровья женщин: Ванкувер, Британская Колумбия. 9. Скагерстром, Дж., Г. Чанг и П. Нильсен, Предикторы употребления алкоголя во время беременности: систематический обзор. Журнал женского здоровья (), (6): p Niccols, A., C.A. Делл, С.Кларк, Вопросы лечения матерей-аборигенов с проблемами употребления психоактивных веществ и их детей. Международный журнал психического здоровья и наркомании, p Best Start, Keys to a Successful Alcohol and Pregnancy Communication Campaign, 2003, Best Start: Toronto, Ontario. 12. Бахирева Л.Н. и др. Отцовское употребление алкоголя, качество интимных отношений и потребление алкоголя беременными украинскими женщинами. Journal of Studies on Alcohol and Drugs, (4): p Agopian, A.J., et al., Различия в использовании фолиевой кислоты, дородовом уходе, курении и употреблении алкоголя на ранних сроках беременности по роду занятий.Профилактическая медицина: Международный журнал, посвященный практике и теории, (4): p Фанслоу, Дж. И др., Насилие во время беременности: ассоциации с намерением к беременности, уходом, связанным с беременностью, а также употреблением алкоголя и табака среди репрезентативной выборки Женщины Новой Зеландии. Австралийский и новозеландский журнал акушерства и гинекологии, (4): p Ассамблея исконных народов, Долгосрочное исследование здоровья (RHS): наш голос, наш обзор, наша реальность. Избранные результаты фазы 1 RHS (2002/03 г.), в Longitudinal Health Survey (RHS): Our Voice, Our Survey, Our Reality, March 2007:

  10 16.Пул, Н., Т. Натху и А. Хаш, Политика в отношении алкоголя, ориентированная на сообщества, и профилактика расстройств алкогольного спектра у плода: последствия для севера Канады? Международный журнал циркумполярного здоровья, (s 1): П. Джордж, М. А., и др., Преодоление пробела в исследованиях: сотрудничество аборигенов и академических кругов в профилактике ФАСН. Проект «Здоровые сообщества, матери и дети». Alaska Medicine (2 Suppl): p Rufer, E.S., et al., Адекватность материнского статуса железа защищает от поведенческих, нейроанатомических нарушений и нарушений роста при нарушениях алкогольного спектра плода.Публичная научная библиотека, (10): p Ballard, M.S., M.X. Сан и Дж.