Когда начинается пмс перед месячными: Симптомы ПМС (признаки предменструального синдрома)

Содержание

Симптомы ПМС (признаки предменструального синдрома)

Автор Анна Свиридова На чтение 3 мин. Просмотров 9.4k. Опубликовано 27.02.2017

Предменструальный синдром возникает перед критическими днями в результате патологического течения второй фазы женского цикла. Симптомы ПМС у женщин встречаются в 5-40 процентах. Другие названия этой патологии – предменструальная болезнь, предменструальное напряжение.

Причины

Все функционирование женского организма подвержено влиянию тех или иных половых гормонов:

В первой фазе цикла происходит выработка эстрогена. Ему характерно положительное воздействие на психоэмоциональное, физическое самочувствие женщины, повышение жизненного тонуса, различных способностей.
Во второй фазе цикла интенсивно вырабатывается прогестерон. Его воздействие седативное, угнетающее, вызывающее плохое настроение, снижающее работоспособность.

Таким образом, при переходе первой фазы менструального цикла во вторую происходит резкое изменение гормонального фона. Так появляются признаки ПМС перед месячными – это своеобразная реакция организма.

Стремительное изменение баланса гормонов ведет к соматическим и психовегетативным нарушениям.

Врачи называют различные причины, способствующие появлению у девушек и женщин неприятных симптомов:

наследственность;
гинекологические заболевания;
неправильное, несбалансированное питание;
употребление алкоголя, никотина, наркотических веществ;
излишние физические нагрузки;
аборты;
малоподвижный образ жизни;
эмоциональная неустойчивость.

Симптомы ПМС

Они настолько различны, что медицина подразделяет их на группы.

Проявления со стороны вегетососудистой системы:

головные боли, мигрени;
боли в сердце;
одышка;
учащенный сердечный ритм;
повышение давления;
пульсация в висках;
отеки;
высокая чувствительность к звукам, запахам.

Проявления нервной системы:

быстрая смена настроения;
эмоциональная неустойчивость – агрессия, плаксивость, депрессии;
бессонница или сбой в режиме дня и ночи;
чувство страха;
повышение температуры;
проблемы с аппетитом.

Проявления со стороны пищеварительной системы:

диарея или запор;
тошнота, рвота;
повышенное газообразование;
частое мочеиспускание.

Задаваясь вопросом, как облегчить признаки ПМС, многие женщины борются с дискомфортом своими силами. Имеет смысл обратиться к врачу и получить лечение, отсутствие грамотной терапии при предменструальном синдроме способно привести к развитию декомпенсированной формы заболевания.

Как отличить от беременности

Многих беспокоит вопрос – признаки ПМС и беременность, в чем разница между их проявлениями. И действительно, на первый взгляд, эти состояния схожи.

К проявлениям беременности относятся:

слабость, быстрая утомляемость;
проявления тошноты, рвоты;
болевые ощущения в области поясницы;
высокая чувствительность, дискомфорт в молочных железах, их набухание;
перемена настроения.

Тогда как отличить от беременности симптомы ПМС? Прежде всего, следует дождаться месячных. Если случилась задержка, а до этого имел место быть незащищенный половой акт, необходимо сделать тест на беременность.

В основе действия теста – реакция на ХГЧ, гормон, вырабатываемый в организме женщины после зачатия. Но тест на ранних сроках может показать не всегда верный результат. Достоверные данные дадут анализ крови на ХГЧ, УЗИ и посещение гинеколога.

Почему набухла грудь после месячных? Читайте в статье о причинах боли и дискомфорта в молочных железах до и после менструации, возможных гинекологических и негинекологических заболеваниях.
Почему болезненные месячные бывают у девушек и женщин? Подробности по ссылке.

Нужно ли идти к врачу

За сколько дней до месячных симптомы ПМС возникают, зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Но в любом случае, если они сильно выражены, мешают нормально жить, необходимо обратиться к доктору, пройти обследование и получить терапию.

Гинеколог даст рекомендации, расскажет, как уменьшить неприятные признаки. Могут быть назначены следующие группы препаратов:

гормональные для восстановления баланса гормонов в организме;
антидепрессанты – уменьшают эмоциональные расстройства;
диуретики – снимают отечность;
антигистамины – при наличии аллергических проявлений;
витамины.

Терапия комплексная и продолжается до полугода.

Облегчить признаки предменструального синдрома можно путем следования рекомендациям:

сбалансированное питание;
ограничение в соленых, копченых продуктах;
отказ от кофе, курения, спиртных напитков;
полноценный отдых;
физическая активность.

Можно использовать средства народной медицины. Эффективны чай из мяты, ромашки, пустырника. Ими можно дополнять медикаментозное лечение.

На видео о заболевании

Слабость перед месячными: суть ПМС и его причины

Было бы идеально, если бы женский пол мог выполнять свою детородную функцию не испытывая боль в процессе родовой деятельности. К сожалению, женская репродуктивная система не совершенна. В чем убеждается большая часть женщин, испытывая все «прелести» предменструального синдрома (ПМС). Его проявление носит различный, при этом сугубо индивидуальный характер, потому что анатомия у всех разная. Но на слабость перед месячными жалуются практически все дамы. С чем же она связана? Как ее подавить, чтобы вести нормальный образ жизни?

Суть предменструального синдрома и его причины

Проявления ПМС (фото: promesyachnye.ru)

ПМС – это комплекс симптомов, которые носят нейропсихический, эндокринный и вегето-сосудистый характер. Возникновение этих процессов отмечается женщинами накануне ежемесячной менструации. Начинаться он может как за неделю, так и за несколько дней до первого дня цикла. Стандартных временных рамок нет, они очень индивидуальны.

Проявляться ПМС может в виде:

слабости перед месячными;
болевых ощущений в нижней части живота, груди;
раздражительности, перепадов настроения;
головных болей;
тошноты, а также возможна рвота;
скачков давления и т. д.

Ранее врачи могли дать только теоретическое объяснение возникновению этих симптомов. Но сейчас, на основании результатов многих исследований, выделяют следующие возможные причины:

Гормональные всплески, которые происходят в организме женщины. Это связано с понижением концентрации эстрогена, прогестерона, серотонина в плазме.
Увеличение задержки жидкости в тканях, связанное с гормональными перепадами. Которые, в свою очередь, влекут нарушение обменных процессов, в частности – глюкозы.
Болезни психосоматического характера.
Наследственность. Как показывает практика – мать и дочь подвержены примерно одинаковым проявлениям самочувствия во время месячных.

Как чаще симптомы возникают в комплексе или один влечет за собой другой, так сложно выделить одну причину. Женская репродуктивная система слишком тесно связана с эндокринной, нервной, пищеварительной. Поэтому проявление симптоматики различное.

Слабость при месячных

В зависимости от наличия группы определенных симптомов выделяют несколько разновидностей синдрома. Слабость во время месячных характерна для нервно-психической формы ПМС. В этом случае возможна:

слабость в ногах перед месячными;
сильная слабость во время месячных;
слабость и тошнота после месячных.

Еще данная форма сопровождается плаксивостью, агрессивностью, болезненностью молочных желез, а также реакцией на вкусовые, обонятельные, слуховые и любые другие раздражители. Женщины, как никогда склонны в этот период впадать в депрессию.

Причины слабости при ПМС

Менструация, сопровождаемая слабостью, может иметь следующую природу:

Сам по себе предменструальный синдром подразумевает наличие вялости, утомляемости, упадка сил, слабости во время месячных.

Неправильный образ жизни – малая подвижность, отсутствие физических нагрузок, злоупотребление пищей, алкоголем, никотином. Недостаток витаминов в организме.
Депрессивное состояние также выматывает, ослабляет организм.
Снижение уровня гемоглобина, связанное с потерей крови, также способствует упадку сил.
Частые перепады давления, слабость при месячных – это нормально для девушек хрупкого телосложения. Неудивительно, что именно они чаще жалуются, что месячные сопровождаются апатией, сонливостью, усталостью, связанной с пониженным давлением.

Недомогания могут носить и совершенно другую природу, не попадающую под перечисленные пункты. Не исключен более серьезный характер. В таком случае нужно обратиться к специалисту за получением квалифицированной консультации.

Тошнота и слабость перед месячными

Слабость может иметь различную степень тяжести, от общего недомогания до тошноты, даже рвоты. В таком случае общая менструальная потеря крови усугубляется обезвоживанием организма. Снижается уровень гемоглобина в плазме, который также может уменьшаться в результате кровотечений, вызванных более серьезными заболеваниями женской половой системы, такими как миома матки, гиперплазия, полипоз эндометрия, различные онкологические заболевания.

Важно! Если при месячных слабость сопровождается не только тошнотой, но и отдышкой, аритмией, перепадами давления, бледностью кожи, то вероятность пониженного гемоглобина высока

Здесь важно определить его истинную причину, чтобы своевременно диагностировать недуг. В случае обычного предменструального синдрома характерная симптоматика быстро проходит. А, если возникают такие проявления вне зависимости от периода цикла, то этиологию данного процесса нужно как можно быстрее определить при помощи квалифицированного профильного специалиста.

Мучает слабость во время месячных: что делать

Что делать при слабости во время месячных (фото: simptom.org)

Предменструальный синдром не поддается излечению. Можно лишь приглушить проявление его симптомов, что описано ниже.

Обезболивающие препараты снимут болезненные ощущения (Ибупрофен, Кетанов и т.д.).
Тихая спокойная обстановка, возможность отдохнуть, полежать.
Радость снизит раздражительность, поднимет настроение.
Сладости повысят уровень эндорфинов в организме и т. д.

Что делать, если слабость до, во время и после критических дней не покидает вас? В первую очередь, нужно обратить внимание на свой образ жизни. Необходимо придерживаться таких правил:

Соблюдение режима дня, здорового сна, хотя бы накануне ПМС, значительно снизит проявление слабости.
Правильное питание, не усугубляющее нагрузку на организм, а наоборот разгружающее его. Получение витаминов, питательных веществ, микроэлементов будет способствовать улучшению всех обменных процессов, соответственно общему улучшению самочувствия.

Необходимо уделить время прогулкам на свежем воздухе, где ваши легкие, а следом и весь организм максимально насытится кислородом.
Физические нагрузки, спорт не только служат отличной профилактикой от множества заболеваний, но и способствуют нормальному функционированию репродуктивной системы.
Минимизируйте, а лучше исключите вредные привычки. Злоупотребление алкоголем, никотином, кофе еще не принесло никому пользы. А вот обратный эффект достаточно высок. Если вы пьете кофе, как панацею от низкого давления, то замените его, на зеленый чай. Он те только содержит природный кофеин, но является сильным антиоксидантом.

Многочисленные исследования, отзывы пациенток свидетельствуют о том, что прием гормональных контрацептивов значительно снижает проявление тошноты и слабости во время месячных. Рынок этой продукции достаточно широк. Поэтому, чтобы не навредить собственному здоровью обратитесь к врачу. Он в индивидуальном порядке подберет нужный фармацевтический препарат, отталкиваясь от результатов лабораторных исследований на уровень содержания определенных гормонов.

При слабости, связанной с понижением концентрации гемоглобина в крови, потребуется длительный прием медикаментозных препаратов, содержащих железо (Тардиферон, Сорбифер и т.д.). Схема и срок терапии определяется врачом в индивидуальном порядке, опираясь на состояние пациентки.

Важно! Наблюдайте за своим самочувствием. Симптомы ПМС, в том числе слабость при менструации, должны исчезать с началом кровотечения либо в первые дни цикла. Если плохое самочувствие сохраняется и в дальнейшем, нужно пройти необходимые дополнительные обследования, которые может назначить профильный специалист

Не стоит забывать, что женщина – хранительница домашнего очага, и кто как ни она должна всегда находиться в уравновешенном психологическом состоянии. Для этого нужно не пренебрегать своевременными профилактическими мерами и следить за состоянием собственного здоровья.

Признаки и симптомы перед месячными за несколько дней, неделю: предвестники начала менструации

Перед началом менструации в организме происходят существенные гормональные изменения. При этом отмечаются различные признаки месячных. Зачастую в этот период появляются болевые ощущения в нижней части живота, отмечаются набухание молочных желез и раздражительность. Такие симптомы считаются нормальным явлениям, но иногда могут указывать на развитие серьезного заболевания.

Норма второй фазы менструального цикла

Вторая фаза цикла начинается с первого дня овуляции. В этот момент яйцеклетка выходит из фолликула яичника. Назвать точную дату перехода на эту фазу невозможно. Она напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма, но в норме процесс происходит с 7-го по 22-й день цикла.

В момент выхода яйцеклетки и после овуляции у женщин могут отмечаться такие симптомы:

незначительные кровяные выделения;
общее ухудшение самочувствия, состояние усталости, ощущение тошноты;

тянущие боли в нижней части живота.

Такие неприятные ощущения перед месячными считаются нормой и не указывают на развитие патологии. Когда цикл женщины устанавливается, вторая фаза становится полностью предсказуемой. Она длится в пределах 13–15 дней. Отсчет начинается с момента овуляции и завершается тогда, когда наступает менструация.

Симптомы перед месячными, характерные для лютеиновой (второй) фазы цикла:

Примерно за день до появления менструаций появляются боли в спине, ногах и в нижней части живота. Наблюдаются мышечная слабость, отсутствие сил. Иногда за несколько дней появляются такие признаки наступления месячных, как головная боль, головокружение, диарея и тошнота. Женщины могут даже терять сознание перед началом критических дней.

Симптомы месячных до их появления бывают у всех женщин и считаются нормой. Это обычные признаки приближения менструаций, не указывающие на болезни, но только в том случае, если жизнедеятельность существенно не нарушается.

Критерии ПМС

Синдром ПМС считается нарушением нормального течения второй фазы цикла. Неприятные признаки перед месячными указывают на отклонения в деятельности различных систем и органов. Длительность ПМС варьируется от двух дней до пары недель.

Главным критерием диагностики предменструального синдрома считается цикличность. Патология имеет периодический характер. Перед приближающейся менструацией ПМС проявляется, а исчезает только после ее завершения.

Признаки предменструального синдрома, которые учитываются в процессе диагностики:

депрессия или сильная агрессия;
нарушение эмоционального состояния. Женщина становится раздражительной, плаксивой;
чувство полной безысходности и тоски;
ощущение страха и тревоги;
отсутствие интереса ко всему, что происходит вокруг;
слабость и повышенная утомляемость;
ухудшение памяти и снижение внимания;
изменение вкусовых предпочтений;
нарушение сна;
возникают боли в мышцах и суставах;
отечность и болезненность грудных желез.

При наличии пяти из этих симптомов или хоть одного из первых четырех ставится диагноз ПМС.

Какие бывают симптомы перед месячными

Зачастую женщины считают нормальные признаки месячных синдромом ПМС. На самом деле это не только набухание молочных желез, появление болевых ощущений в области живота и матки, высыпания, а совокупность симптомов, указывающих на проблемы в работе эндокринной системы. Различают несколько форм предменструального синдрома, характеризующихся определенными симптомами – предвестниками начала месячных:

Нервно-психическая. Многие женщины жалуются на раздражительность, плаксивость, а также агрессивность и депрессивное состояние. Бывают также тошнота, головокружение и метеоризм.
Отечная. Становятся чрезмерно болезненными молочные железы, опухают руки, щиколотки и лицо. У женщин перед месячными отмечаются сильное вздутие живота, повышенная потливость и зуд.
Цефалгическая. За неделю до менструаций появляется мигрень. Женщина становится раздражительной. Наблюдаются такие симптомы, как головокружение и тошнота. Возможны болевые ощущения в области сердца, отеки.
Кризовая. Самая сложная из форм ПМС. Для нее характерны резкие скачки артериального давления, ощущение тяжести в груди и сильный (маниакальный) страх смерти.

Такие ощущения перед месячными считаются не просто симптомами приближающихся менструаций, а сложным состоянием, нуждающемся в терапии.

Факторы, влияющие на самочувствие перед месячными

Признаки приближающихся месячных проявляются у всех представительниц слабого пола, но степень их выраженности напрямую зависит от ряда факторов:

Питание. Перед началом месячных у женщин обостряются патологии желудка и кишечника. Нередко отмечаются такие симптомы, как тошнота, понос, рвота и метеоризм. Нужно правильно организовать рацион питания, ввести достаточное количество полезных веществ и исключить вредную пищу.
Пагубные привычки. Курение и алкогольные напитки пагубно воздействуют на все органы и системы.
Эмоциональное переутомление. Могут быть симптомы ПМС у женщин, находящихся в постоянном стрессе или нервном напряжении. Неблагоприятная обстановка дома или в рабочем коллективе также сказывается на самочувствии. Появлению предменструального синдрома способствует умственный труд. Клинические проявления в этом случае выражены намного сильнее.
Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок. В органах малого таза происходит застой крови, и матка уже не может быстро отторгнуть слой эндометрия, а за счет этого появляются болевые ощущения, отмечается нарушение обмена веществ.
Патологии. Все заболевания, которые есть в анамнезе, перед критическими днями обостряются. Соответственно, состояние ухудшается.

Отмечено, что у женщин, которые довольны своей работой и не испытывают неприятных эмоций в домашней атмосфере, самочувствие перед началом менструаций лучше, чем у представительниц прекрасного пола, испытывающих финансовые трудности или находящихся в постоянном стрессе. Даже мелкие жизненные неурядицы негативно сказываются на состоянии организма.

Чем снять боль

Лечение болезненных месячных включает в себя применение таких групп препаратов:

успокоительные;
спазмолитики и анальгетики;
оральные контрацептивы;
комплексы минералов и витаминов.

Эффективно справляются с болевым синдромом Нимесил, Но-шпа, Кетанов и Дексалгин, но принимать их без назначения врача не рекомендуется.

Перед началом терапии нужно провести полную диагностику и выявить причины проявления ПМС. Только при этом удастся устранить все неприятные симптомы и предотвратить их повторное возникновение.

Менструации – это нормальное явление, с которым сталкивается каждая женщина репродуктивного возраста. Предшествуют кровяным выделениям весьма неприятные симптомы. При правильной организации жизни их проявления можно сократить до минимума.

Что такое ПМС у девушек и женщин: расшифровка, сколько дней длится, когда начинается ПМС и что делать в этот период

ПМС – весьма распространенный синдром среди женщин и девушек, и зачастую от его проявлений страдают не только его обладательницы, но и их близкое окружение. Некоторые считают, что объясняя свое неприглядное поведение этим синдромом, представительницы прекрасного пола просто ищут оправдание своему дурному нраву, но на самом деле это, конечно же, не так. Как смягчить неприятные симптомы ПМС вы сможете выяснить в этой статье.

Что такое ПМС у девушек (женщин)

Как расшифровывается ПМС

Аббревиатура ПМС имеет довольно несложную расшифровку – речь идет о предменструальном синдроме. Характеризуется это явление набором симптомов, который проявляется у девушки незадолго до начала менструации. Безусловно, речь не идет об отдельном заболевании, однако некоторые перемены в своем организме в этот период ощущают примерно половина женщин.

Что значит ПМС

Как уже упоминалось, ПМС характеризуется некоторыми проявлениями, и сейчас мы их рассмотрим подробнее.

Злость и раздражительность, не имеющая особой причины.
Частая смена настроений – от полной подавленности до агрессии.
Тревожное состояние, не имеющее под собой оснований.
Потеря интереса к привычным повседневным делам.
Повышенная утомляемость.
Проблемы со сном (может выражаться сонливостью либо бессонницей).
Головная боль, отеки, боли в животе.
Повышение аппетита.
Обострение инфекционных процессов и аллергической реакции организма.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину этих симптомов незадолго до наступления «месячных», то можно сказать, что вы имеете дело именно с ПМС.

Со скольки лет начинается ПМС

Так как ПМС – явление, которое наступает незадолго до месячных, то его можно диагностировать у девушки уже с первой менструации. Хотя, конечно же, каждый организм индивидуален, и если вы не наблюдали у себя никаких признаков этого синдрома в ранней юности, то вполне возможно, что они проявятся в более взрослом возрасте. Однако стоит отметить, что чаще всего беспокойство по этому поводу испытывают женщины в возрасте от 20-ти до 40-ка лет.

За сколько дней до месячных начинается ПМС

Начало ПМС у каждой женщины протекает индивидуально. Преимущественно его признаки начинают проявляться за 2-3 дня до того, как наступает период менструации. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым девушкам «повезло» гораздо меньше – раздражительность, злость и другие симптомы они начинают ощущать гораздо раньше – примерно за неделю, а то и десять дней до того, как приходят «месячные». Впрочем, количество дней каждый раз может варьироваться.

Сколько дней длится ПМС у женщин

Даже если ПМС у вас начался за неделю до менструации или даже за десять дней – вовсе необязательно, что его синдромы будут проявляться весь этот период. Буквально за пару дней до месячных агрессия, апатия, тревожное состояние и прочие «прелести» ПМС могут прекратиться. При этом, безусловно, нередки и такие случаи, когда синдром длится вплоть до менструации.

Как понять что у тебя ПМС

Один из первых признаков начавшегося ПМС – внезапные перепады настроения. В таких случаях женщина может на фоне общего благополучия вдруг почувствовать тревогу и подавленность. Также ее могут вывести из равновесия и довести до агрессивного состояния какие-то совершенно незначительные неприятности, на которые в другое время она бы, скорее всего, не обратила бы особого внимания. Конечно, от подобных перепадов настроения, зачастую, страдает не только женщина, переживающая ПМС, но и люди, которым довелось с ней контактировать в этот период.

Физиологические перемены в организме

Наступление ПМС, чаще всего, характеризуется изменениями не только в психологическом состоянии женщины, но и некоторыми физиологическими переменами.

Рассмотрим подробнее некоторые формы синдрома

В этом случае преобладающими являются головные боли, при которых общее артериальное давление может не выходить за пределы нормы. Также может наблюдаться онемение рук, потливость, а также покалывающие боли в сердце.
Существует также отечная форма ПМС, которой преимущественно подвергаются юные девушки. Основными симптомами этой формы считаются набухшая грудь, при прикосновении к которой девушка ощущает довольно болезненные ощущения. Кроме того может наблюдаться отечность стоп, кистей рук и лица. Возможна повышенная потливость и боли внизу живота.

Что делать, когда у тебя ПМС

Советы врача гинеколога

Медики советуют девушкам, страдающим от ПМС, повысить физическую активность, начав заниматься в спортивном зале или записавшись на йогу. Впрочем, также можно остановить свой выбор на беге, езде на велосипеде и многом другом.

Если у вас имеется избыточный вес, то его лучше снизить. В случае с недостающим весом, его необходимо набрать. Помимо этого, не злоупотребляйте сладостями – конфетами, тортами, пирожными, газированными напитками и так далее. Заметим, что ПМС особо ярко может проявляться у женщин, которые принимают противозачаточные препараты.

Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Нередко отказ от легких алкогольных напитков и курения значительно сокращает симптомы ПМС, а то и вовсе от них избавляет.

Пожалуй, один из самых главных советов – выяснить наличие у себя эндокринных или инфекционных заболеваний. Если они все же у вас есть, то, безусловно, от них следует избавляться.

Обратите внимание на то, что ПМС имеет прямое отношение к цикличности колебания женских гормонов, и именно ее следует устранить. Если противопоказания отсутствуют, то врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы. Правильно подобрав дозировки препаратов, вы сможете избежать резких колебаний гормонов. Конечно же, медикаментозное лечение стоит начинать исключительно после консультации с доктором.

Наверняка, вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние может оказать влияние на баланс гормонов в организме, и по этой причине стрессы существенно усиливают неприятные симптомы ПМС. Важно устранить признаки нервного перенапряжения, и в этом вам могут помочь травяные чаи, релаксация, дыхательные упражнения. Пробуйте различные техники, и в итоге вы сможете подобрать ту, которая поможет облегчить ваше состояние. Также важно высыпаться и не переутомляться – особенно незадолго до начала менструации.

Как объяснить мужчине или парню что такое ПМС

В период ПМС у многих девушек и женщин нередко ухудшаются отношения с партнерами. Причиной этого, зачастую, оказывается нестабильное психологическое состояние женщины – она становится нервной и раздражительной, периодически «срываясь» на своего любимого человека. Далеко не каждый мужчина знает о том, что существует такое явление, как ПМС. Если вы понимаете, что именно синдром оказывает на вас негативное влияние, и из-за этого страдают ваши отношения, непременно расскажите об этом возлюбленному. Попробуйте объяснить ему, что в эти дни вы не всегда способны контролировать свои эмоции, о чем впоследствии сами очень жалеете. Скажите мужчине, что вы приложите максимальные усилия для того, дабы не поддаваться перепадам настроения. К слову, пусть ваши слова не расходятся с делом.

Если вы чувствуете, что на вас движется волна плохого настроения, постарайтесь избежать напряжения в отношениях с партнером – уйдите в другую комнату, переждите там пик своего состояния. Также рекомендуем заранее предупредить мужчину, чтобы в эти минуты он постарался не провоцировать вас на озвучивание необдуманных слов, которые нередко обусловлены лишь ПМС и не имеют ничего общего с вашими реальными мыслями.

Чем ПМС отличается от месячных

Ответ кроется в расшифровке аббревиатуры ПМС (предменструальный синдром). Речь идет о периоде, который предшествует началу месячных (менструации). Следом за ПМС начинаются и сами месячные, во время которых женщина также может испытывать определенный дискомфорт, но вместе с тем отмечается ослабевание основных симптомов ПМС, либо же их полное исчезновение.

Что такое ПМС у девушек и что делать когда он наступает?

За несколько дней до начала менструации многие женщины испытывают довольно неприятные ощущения в своем организме, чувство дискомфорта, часто сопровождающиеся нестабильным психоэмоциональным состоянием. В этот период у них наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, беспричинная смена настроения.

Чтобы понять, почему меняется поведение у девушек, что происходит с женским организмом перед месячными, необходимо понять, что такое ПМС у женщин. Как облегчить свое состояние и что делать, когда он наступил?

ПМС у девушек что это такое?

С ПМС, согласно статистическим данным, сталкиваются почти 50% женщин, специалисты его называют синдромом циклического напряжения.

Как переводится ПМС у девушек

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром, который проявляется комплексом симптомов, его можно наблюдать у девушек за 2-10 дней до наступления месячных. Многие считают, особенно мужчины, что ПМС – это женский каприз, миф, который придумали сами женщины, чтобы оправдать свое плохое настроение, но это ошибочное утверждение. Предменструальный синдром официально признан заболеванием, протекающим с разной степенью тяжести, требующим лечения.

Признаки и симптомы

Что такое ПМС у девушек и женщин, каковы признаки и симптомы предменструального напряжения? В большинстве случаев у женщин может наблюдаться и проявляться одновременно несколько симптомов и признаков заболевания. Самый распространенный симптом и признак – болезненное набухание молочных желез, которые можно принять за беременность. К признакам синдрома циклического напряжения относятся:
— тянущие боли в пояснице, внизу живота;
— женщина может испытывать и сталкиваться с повышенной чувствительностью к запахам, повышением аппетита;
— обычная жизнь меняется: наблюдается раздражительность, плаксивость, частая смена настроения, сонливость, агрессивность, обычная жизнь меняется ;
— у некоторых в это время болит голова, наблюдается тошнота или рвота.

Сколько длится ПМС у девушек и почему он возникает?

Главная причина появления предменструального напряжения — гормональный дисбаланс, который происходит в женском организме между эстрогенами и прогестероном. Предменструальный синдром может являться последствием различных гинекологических заболеваний, операций. Как правило, дискомфорт, болезненные ощущения и изменение поведения у женщин начинают происходить за один день, иногда за 10 дней, пока не начнутся месячные. Сколько может длиться такое состояние? Все вышеперечисленные симптомы постепенно начинают исчезать в день менструации, но бывают случаи, что все признаки болезненного синдрома сохраняются и после ее наступления, такое состояние требует консультации у гинеколога.

Что делать когда наступает ПМС у девушек или женщины?

При первых проявлениях приближающегося предменструального синдрома необходимо избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня и больше отдыхать. Если мучают головные боли, тошнота неплохо бы взять выходной и остаться дома. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите жареную пищу, алкоголь и кофе, включите в меню овощи, фрукты, пейте травяные чаи, особенно обладающие успокоительным эффектом. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание или теплые расслабляющие ароматические ванны.

Что чувствуют девушки во время ПМС и как они ведут себя?

У каждой женщины предменструальный синдром выражается по-разному. Некоторые дамы кроме головных болей, болей внизу живота, тошноты, могут немного набирать вес (до 2 кг), это связано с задержкой жидкости в организме. Происходит изменение во внешности, на лице появляются прыщи. Но самые существенные изменения происходят в поведении: настроение может меняться каждую минуту, девушка может быть раздражительной, агрессивной, плаксивой, впадать в депрессию, ей хочется все время спать, повышается аппетит, меняются вкусовые пристрастия. Каждый организм реагирует на предменструальное напряжение индивидуально.

Как общаться во время ПМС у девушки?

Что же делать окружающим и как себя вести с особой, у которой наблюдается предменструальный синдром? Изменение привычного поведения и перепады настроения, которыми сопровождается заболевание, могут сделать уравновешенную и приятную девушку капризной и нервной. Любящий мужчина должен быть в это время более чутким и внимательным к своей второй половинке. Такое ее поведение – временное явление, будьте терпимее, не провоцируйте ее к ссорам и конфликтам.

Как лечить?

ПМС у девушки, проходящий очень болезненно и длится долгое время , требует лечения, чтобы облегчить ее состояние. Для успокоения и снижения нервного напряжения используются успокаивающие препараты на основе трав, конечно (Новопасит). Когда необходимо уравновесить гормоны в организме назначают гормональные средства (Утрожестан, Дюфастон). Если необходимо устранить боль можно использовать Диклофенак.

Соблюдение всех рекомендаций, комплексное лечение существенно снижает болевые ощущения, дискомфорт, которые испытывают женщины при предменструальном синдроме, улучшает ее самочувствие.

знающие : Когда начинается ПМС.

У меня начинается за 10 дней-это точно. Меня накрывает депрессняк. Все плохо и будущее видится таким же. Начинаю кушать много, сладкого хочется и оно помогает)) прыщи, апатия. Парня нет- не к кому придраться))) вспоминаю и жутко влюбляюсь и скучаю по парню, в которою когда-то влюбилась, но мы не встречались никогда.

Miriam, а что вас так удивляет? У меня тоже пмс начинается дней за 10 до месячных, продолжается дня 2-3, а потом проходит. Все организмы разные.

Ой, девчатаааа. это полный атас! Муж бесит неимоверно,реву белугой, пробивает или на соленое или на сладкое, а раз так вообще лимон целый съела, без сахара.

У меня обычно за неделю. Резкие перепады настроения, грудь болит, а боли за два дня до начала кровотечения. У всех по разному.
Как бороться с этим — не приложу ума. Раньше думала, мол, ПМС это не про меня, но начала замечать, что настроение меняется настолько резко, что меня друзья побаиваются 😀

10 дней. не придумывайте, да? Не бывает такого, максимум — за 2-3 дня. А то 10 дней ПМС, 7 дней месячные, остальные дни месяца — ,оральная подготовка к ПМС и месячным.

Я только что поняла что у меня ПМС и вот не пойму толи за 10 дней толи за 2-3 дня ПМС появились. Просто у меня менструация может начаться на одну неделю позже или раньше 🙂

4-5 дней у меня «эти»

У меня обычно ПМС начинаются до месячных за три дня и еще почти все месячные я раздражительная(((

У меня не было никакого пмс до 35 лет. Последние полгода за три дня начинается. Невроз раздражение. С началом мес все проходит.

за 10 дней ПМС? 7 дней месячные?? кошмар! у меня 3 дня, а ПМС не бывает, то все амерыканци придумали)

Скажите пожалуйста, кто знает , за сколько дней до месячных , начинается ПМС . Спасибо всем ответившим .И какие симптомы у ПМС .

У меня их уже нет 6 месяцев. всегда злюсь по поводу и без повода, плачу по ночам(бывает и такое) и на сладкое с солёным тянет. (на всякий случай. мне 13))

Привет дайте совет!
Мне 12 лет через месяц 13 всё есть кроме месечных. Недавно заметила сентиментальность в себе плачу без повода например из-за того что мне нечего делать становится очень сильно жалко себя.Я поплакала потом останавливаюсь и спрашиваю себя «Что это щас было?»
Если вы знаете что это такое происходит то подскажите
Заранее Спасибо:з

Блин,а меня вообще жестко на сладости тянет,да и вообще есть постоянно хочу,хотя и так объедает,иногда очень плаксивая и раздражительная

Мне 44. 5-7 лет назад начались первые симптомы пмс. Раньше проходило боле-менее терпимо. но последний год это кошмар. Обиды, слезы, злость, повышенный аппетит, боли в спине и груди,отеки. Все это длится 10 дней. ждешь когда прорвет, а потом все нормально. Сестра принимает гормональные на протяжении 20 лет таких симптомов у нее нет. зато вес 90 кг. Где найти золотую середину,.

А у меня ПМС нет. Я ВСЕГДА СТЕРВА.

У меня не бывает ПМС,но иногда может длится1 день.)

А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))
А ВО ВРЕМЯ — всё ок!

Почитаешь тут, и думаешь что у всех только эмоциональное ПМС. Начинается за 10-7 дней, с психикой более-менее всё в порядке. Больше физиология даёт о себе знать: набухают груди, увеличивается живот, иногда головокружения, небольшое повышение температуры, и ломка тела (не всегда).

Блин,я весь вечер проревела. бедная и несчастная. а почитала тут. и успокоилась,легче на душе стала. блин и смешно. ужассссс

Да и у меня за 10 дней

12 дней до и у меня жуткая раздражительность сейчас.

У меня так- повышенная нервозность, слезливость,жалко себя), повышенный аппетит.появляется где то дня за 3-4

У меня пмс за 10 дней, а иногда и раньше! Действительно все организмы разные. Раньше не понимала, что это такое. А потом ЭТО случилось) Муж еле выживает, приловчиоась пить за 10 дней мебикар или афабазол, но только в малых дозах что б не привыкнуть и не навредить организму. Некоторые говорят «ты что. разве это выход жрать препараты!?» А я думаю быть спокойной и не разрушать свой организм это лучше чем терпеть, мучаться и срываться на родных.

А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))
А ВО ВРЕМЯ — всё ок!

Я тоже раньше считала, что ПМС — миф. Но где-то с осени я заметила подозрительную тенденцию — в конце месяца я постоянно искала повод расстаться со своим парнем. Могла нахамить, наорать, наоскорблять, послать куда подальше. Потом сидела и думала «что это было?». А т.к. до него у меня никаких ПМС не было, я специально вела наблюдение, то я и не подумала, что причина в этом. Потом он мне сам звонил и спрашивал «ну как, успокоилась?», ни разу не обижался. И вот я ему сказала, что у меня ПМС не бывает, он сделал удивленные глаза и сказал «ЭТО ТЫ ТАК ДУМАЕШЬ!».
Вот вчера опять ему написала кучу гадких смс, опять расстаться хотела, а он не ведется ))) Сегодня уже все в порядке.

И у меня ПМС за 10 дней начинается и длиться 3 дня. Обычно в это время ем мало, плачу по поводу и без, обижаюсь на мелочи, и ищу повод поругаться с мужем, а тк он у меня тоже эмоциональный и переживает за меня, то начинает задавать множество вопросов типа «ну скажи что с тобой такое? Ты не хочешь быть со мной? Ты меня не любишь?» Эти вопросы повторяются из месяца в месяц на протяжении пока что 2 лет! И каждый раз я ему должна объяснять что со мно и меня это бесит! После чего мы ругаемся не на шутку. Но во всяком случае он уже смирился что 1 раз в месяц мы с ним ругаемя как по расписанию. Мне его даже жаль. Пытаюсь сдерживать себя, но не могу. ПМС сильнее меня. (

///А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))///
глупенькие. ПМС — ПРЕД!менструальный синдром

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Что влияет на длительность ПМС

Ежемесячно многие женщины сталкиваются с неприятным состоянием – ПМС. Сколько дней он длится? Сколько длится менструация? И сколько дней требуется организму на восстановление? Ответы на эти вопросы получают на консультации гинеколога. Кроме того, он расскажет, как облегчить свое состояние при ПМС и месячных.

Регулярный менструальный цикл – основной показатель женского здоровья. Он указывает на то, что гинекологические патологии отсутствуют, и девушка может зачать и родить ребенка. Поэтому важно знать, сколько длятся ПМС и месячные.

Менструальный цикл – это отрезок времени, от первого дня менструации до последних суток перед ее началом. Идеальная его продолжительность – 28 дней, но нормой считаются 21-35 дней. Также естественными являются ежемесячные отклонения от 1 до 4 дней.

Симптомы ПМС

ПМС – это последние дни цикла. Он представляет собой совокупность различных симптомов, негативно отражающихся на физическом и эмоциональном здоровье. Многие представительницы слабого пола сами определяют, за сколько дней до месячных начинается ПМС по характерным индивидуальным проявлениям.

В медицине насчитывается более 100 проявлений ПМС. Они условно делятся на два типа.

головная и суставная боль;
тянущее чувство внизу живота;
вздутие кишечника;
набухание и чувствительность груди;
отеки шеи, пальцев, лодыжек;
лишний вес;
тошнота и слабость.

беспокойство, нервозность;
злость, раздражительность;
страх смерти;
обидчивость, плаксивость;
повышенная утомляемость;
приступы агрессии;
рассеянность, забывчивость.

Зная «свои» симптомы, можно определить начало ПМС и самостоятельно посчитать, сколько он длится. Если окажется, что длительность превышает 10 дней, необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностическое обследование. Стоит заметить, что все признаки становятся ярче и вызывают значительный дискомфорт в период гормональной встряски – например, при половом созревании, рождении ребенка, гормональной терапии, климаксе.

ПМС у подростков

Яркие проявления ПМС в подростковом периоде не должны оставаться без внимания, так как в дальнейшем они обычно усугубляются. В этом случае следует как можно скорее обратиться к гинекологу, чтобы он объяснил ребенку принцип предменструального синдрома, за сколько дней до месячных начинается и когда заканчивается. Кроме того, так можно выявить раннюю стадию патологии других систем. Родителям следует быть очень внимательными, ведь признаки ПМС трудно отличить от полового созревания и нестабильного эмоционального состояния, свойственного всем подросткам.

ПМС после родов

Первые 6-8 недель после родов не зря называют десятым месяцем беременности. В этот период организм матери проходит процесс инволюции – обратного развития всех органов, изменившихся во время развития плода. Практика показывает, что менструальный цикл становится нерегулярным и непредсказуемым. Многие женщины в это время впервые испытывают предменструальный синдром. Сколько длится восстановление, невозможно рассчитать, но обычно репродуктивная система приходит в норму за год.

ПМС при климаксе

Задержка менструации при климаксе – естественное явление, ведь женский организм перестраивается и готовится работать в новых условиях. Вследствие уменьшения выработки эстрогена меняется характер ПМС. За сколько дней до месячных он начнется, теперь посчитать очень трудно, так как существует несколько вариантов наступления менопаузы. В идеале каждая новая менструация скудеет и задерживается на несколько дней. Однако бывают случаи как резких скачков в графике, так и единоразовой остановки цикла. Поэтому ПМС также характеризуется непредсказуемостью и непостоянством.

На длительность ПМС оказывают влияние и другие факторы

Генетическая предрасположенность. Если у родственников по женской линии ПМС протекает дольше 7 дней, то большая вероятность и у вас столкнуться с этой проблемой. Данная патология плохо поддается коррекции лекарственными препаратами. Поэтому необходимо организовать полноценный рацион и правильный режим труда и отдыха.

Заболевания. В организме все взаимосвязано, поэтому болезни под влиянием ПМС обостряются и увеличивают количество дней предменструального синдрома. Своевременная диагностика поможет выявить скрытые недуги, а грамотное лечение избавит от заболевания и сгладит признаки ПМС.

Строгие диеты и недостаток отдыха. Правильное питание, восьмичасовой сон и умеренные физические нагрузки способствуют общему укреплению здоровья и регулированию процессов всех органов и систем. Поэтому переход на здоровый образ жизни с большой вероятностью сократит количество дней и сгладит все проявления ПМС.

Затяжные стрессы. Стрессовые ситуации полезны для организма, так как они мобилизуют все его функции и задействуют скрытые резервы. Но постоянные затяжные стрессы, напротив, чрезвычайно вредны. Они расшатывают нервную систему, ослабляют иммунитет, забирают силы и увеличивают количество критических дней.

Как сократить длительность ПМС

В первую очередь нужно посетить врача-гинеколога и вместе с ним определить, за сколько начинается ПМС. Далее необходимо пройти диагностическое обследование для исключения развития всевозможных недугов. После этого специалист назначает комплекс лечения.

Он составляется индивидуально в зависимости от характера симптомов. Кроме сглаживания признаков предменструального синдрома, могут назначить гормонозаместительную терапию, прием контрацептивов последнего поколения, гомеопатические средства. Кроме того, состояние улучшают качественные биологически активные добавки, травяные чаи, витаминные комплексы. При высчитывании дозировки медицинских препаратов нельзя пользоваться рецептами или советами подруг, так как каждый организм уникален и требует персонального лечебного подхода.

Признаки месячных (Симптомы перед месячными): ПМС (виды, этапы)

Особенности менструального цикла женщины

Способность женщины зачать, выносить и родить ребенка во многом определяется стабильностью менструального цикла. Периодические изменения в репродуктивной и гормональной системах спровоцированы подготовкой организма к зачатию.

Началом цикла является первый день месячных. В этот период отторгается слизистая оболочка матки. Уровень гормонов находится на минимальной отметке. После отделения эндометрия организм начинает заново готовиться к оплодотворению, происходит овуляция. В этот период увеличивается вероятность забеременеть. Стандартный менструационный цикл длится 21–28 дней. Он стабилизируется на второй год после первой менструации и состоит из 4 фаз:

менструальной – кровянистые выделения из влагалища;
фолликулярной – созревание яйцеклетки;
овуляции — выход яйцеклетки;
лютеиновой – накапливание эндометрия.

Во время последней фазы наиболее ярко проявляются признаки приближающихся регул. Введение специального календарика помогает женщинам довольно четко рассчитать начало критических дней и минимизировать влияние предменструального синдрома.

Определение срока начала менструации

На репродуктивный цикл приходится 28 суток. Сколько именно дней отведется на продолжительность всего периода, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как понять, что скоро начнутся месячные? Критические дни предполагают особую цикличность, которая разделена на фазы. Всего их выделено 4:

С первого по пятый день. При снижении содержания прогестерона в крови отслаивается эпителий внутри матки. Благодаря ему происходит выделение. При этом возникает фолликул, образующий яйцеклетку.
С пятого по четырнадцатый день. В этот период менструальный цикл не наблюдается. Из цервикального канала выходят кровяные сгустки. Содержание эстрогена превышает норму, благодаря чему фолликула раскрывается. В этот момент яйцеклетка находится в маточной трубе, где способна оплодотвориться.
С 15 по 23 день. Если зачатие не наступило, то показатель эстрогенов уменьшается. Опустошенный фолликул становится похожим на желтое тело, отвечающее за появление прогестерона.
С 23 по 28 день. Прогестерон требуется женскому полу для здорового вынашивания ребёнка и последующих родов.

Как понять, что месячные скоро начнутся

Чаще предвестники для каждой женщины и девушки являются понятием индивидуальным и требуют осознанного подхода. Прислушиваясь к себе и реакциям своего организма, можно без труда определить не только примерный временной промежуток, но и конкретный день и даже час. Изменения молочных желёз, процессы, происходящие в полости матки и в яичниках, не останутся без внимания, если мы поймём, чего ждать, и что будет первым звоночком. Обычно начало неизбежного процесса выпадает на период последней фазы менструального цикла (МЦ), но иногда затрагивают всю его вторую половину.

Какие признаки приближения первой менструации у подростков

Менархе (так называют первую менструацию в жизни) – волнительное событие для девочки, означающее, что её репродуктивная система уже почти взрослая. Это событие всегда наступает неожиданно, но подготовиться к нему нужно. Девочке, у которой ещё ни разу не было менструаций, нужно обратить внимание на следующие признаки:

Набухание груди, повышение её чувствительности.
Тянущие боли внизу живота.
Эмоциональная нестабильность, склонность к плаксивости и раздражению.
Одиночные прыщики на лице, реже – на шее или плечах.

Эти признаки месячных могут сохраняться не только у девочек 11-12 лет, но и взрослых девушек и женщин.

Время появления первых месячных варьируется – в среднем они начинаются в промежутке между 12-14 годами, но возможно и более раннее или позднее начало, которое не считается патологией. Обратиться к врачу следует, если месячные начались у девочки младше 10 лет, или если в 16 лет их ещё не было ни разу.

Какие признаки начала месячных у взрослых женщин

У взрослых женщин признаки наступающей менструации такие же, как и признаки первых месячных – дискомфорт в паху, ухудшение настроения, одиночные прыщики или другие кожные нарушения. В отличие от юных девочек, взрослые женщины уже знают продолжительность своего цикла и готовы к реакции своего организма на гормональные изменения. В качестве дополнительного признака могут быть мажущие выделения – они появляются у женщин за сутки до месячных, обычно белого или жёлтого цвета.

Какие факторы влияют на самочувствие женщины перед началом нового цикла?

Большинство женщин не могут избежать неприятных симптомов перед месячными. Однако сделать так, чтобы предвестники месячных были сведены к минимуму, вполне возможно. Факторы, которые влияют на самочувствие женщины в ПМС:

Режим питания. Месячные обостряют проблемы с ЖКТ, поэтому некоторые женщины отмечают боли, вздутие, метеоризм. Избежать этого можно, нормализовав пищевые привычки. Откажитесь от вредной и агрессивной для желудка пищи. Отдавайте предпочтение продуктам питания, богатым витаминами и микроэлементами.
Уровень физической подготовки. Доказано, что если женский организм находится в тонусе, менструации протекают легче. Только не переусердствуйте с нагрузками. Без соответствующей подготовки они могут вывести из строя организм и вызвать полное отсутствие месячных (аменорею).
Наличие вредных привычек. Большое количество кофе, сигареты и алкоголь не только наносят организму урон, но и провоцируют боли во время ПМС.
Психологическое состояние. Женщины с нормальным психологическим фоном легче переносят любые сбои. Один из залогов легкого ПМС – создание нормальной атмосферы дома и на работе.
Наличие заболеваний органов мочеполовой системы. Лечить все патологические процессы нужно своевременно, не допуская появления осложнений или прихода месячных.

У женщин, которые довольны своей работой и не испытывают неприятных эмоций дома, самочувствие перед началом менструаций лучше, чем у представительниц прекрасного пола, испытывающих финансовые трудности или находящихся в постоянном стрессе. Даже мелкие жизненные неурядицы негативно сказываются на состоянии организма.

Что такое ПМС или предменструальный синдром?

Расшифровка ПМС в гинекологии — предменструальный синдром. ПМС проявляется в виде неприятных клинических признаков примерно за неделю до месячных, длится 2-12 дней. Организм в данный период времени дает некий сбой. Функции многих органов начинают восстанавливаться лишь с приходом месячных, либо позже — после их завершения.

Всё дело в гормональных изменениях, когда физиологические процессы в организме начинают странно себя вести. Женские гормоны, так или иначе, воздействует на нервную систему и, накапливаясь в избытке, заявляют о себе накануне прихода менструации.

Именно в данной фазе цикла наблюдается:

плохое самочувствие под влиянием эстрогена и прогестерона;
упадок сил;
излишняя раздражительность, нервозность.

ПМС, как синдром перед месячными начинает проявлять излишнюю чувствительность к данным гормонам. Подобные изменения физического состояния обусловлены эмоциональным фоном, когда женщины становятся нервозными, обидчивыми, испытывают напряжение.
Синдром часто проявляется в совокупности, ведь гормональный фон претерпевает изменения, а микроэлементы испытывают дисбаланс.

Выливается это в:

дискомфорт;
плаксивость;
излишнее перенапряжение;
опухание молочных желез;
тянущие боли в нижней части живота.

Нередко женщины путают беременность и ПМС, хотя общего ничего нет. По статистике синдром возникает при достижении определённого возраста, у молодых девушек, у девочек в подростковом возрасте его быть не должно.

Как правило, девушки не сталкиваются с подобным явлением, а вот европейские женщины детородного возраста постарше (30-40 лет) переживают мучительный ПМС практически в 60% случаев. Явление характерно в предклимаксный период, когда проявляется более яркими симптомами.

Виной всему:

интеллектуальная повышенная нагрузка,
дефицит массы тела,
стрессы,
физическое перенапряжение,
недосыпание,
скудное питание.

Разновидности ПМС

В зависимости от того, какие признаки преобладают у женщины перед месячными, различают следующие формы ПМС.

Отечная. При этой форме женщины острее чувствуют боль в молочных железах, у них отекают ноги и руки, появляется кожный зуд, повышенная потливость.

Цефалгическая. Каждый раз перед месячными появляется головокружение, тошнота, рвота, головная боль, отдающая в глаза. Нередко такие симптомы сочетаются с болями в сердце.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как депрессивное настроение, раздражительность, плаксивость, агрессивность, нетерпимость к громким звукам и яркому свету.

Кризовая. Перед менструациями у женщин возникают кризы: повышается кровяное давление, учащается пульс, немеют конечности, появляются боли в загрудинной области, возникает страх смерти.

Нервно-психическое изменение

Дистабилизация эмоционального состояния выражается немотивированной агрессией, угнетенным состоянием и чрезмерной обидчивостью. Изменения происходят в центральной нервной системе.

Появление отеков

Отечные проявления связаны с задержкой жидкости в организме женщины в лютеиновую фазу менструального цикла. Перед месячными отекают ноги, лицо, может появляться зуд. Именно эти симптомы месячных провоцируют набухание молочных желез.

Неврологические или цефалгические сбои

Данные изменения характеризуются головными болями, приступами тошноты или рвоты. Часто кружится голова перед месячными.

Кризовые проявления

Кризовые проявления усиливаются у женщин перед наступлением менопаузы. Часто случаются симпатоадреналовые кризы, которые сопровождаются сбоем в сердечном ритме, повышением артериального давления.

Смешанные проявления

Это комбинация нескольких видов ПМС одновременно. Отечная форма дополняется нестабильным эмоциональным состоянием.

Атипичные проявления встречаются редко

В этом случае комбинируются нетипичные симптомы: удушье и мигрень, аллергическая реакция и рвота.

Симптомы предменструального синдрома

Первые признаки месячных за неделю обычно менее выражены и наступают в виде слабости, небольших недомоганий и головной боли.

Часто первыми проявляются психоэмоциональные симптомы:

частые перепады настроения;
раздражительность и агрессия;
депрессивное и плаксивое состояние;
чувство тревоги и одиночества;
плохой сон.

Следом за нарушениями со стороны нервной системы следуют вегетососудистые проблемы:

головокружение;
мигрени;
повышенное артериальное давление;
тошнота и рвота;
боли в области сердца.

А также среди признаков скорых месячных можно отметить появление симптомов обменно-эндокринных нарушений:

повышение температуры до 37-37,5 градусов по Цельсию;
увеличение молочных желез, тяжесть и болезненность в груди;
боли внизу живота и тянущие боли в спине;
метеоризм;
кожные высыпания и зуд;
небольшая отечность лица и конечностей.

При проявлении предменструального синдрома у женщин наблюдаются различные сочетания симптомов. Выделяя склонность к преобладанию тех или иных признаков, врачи делят их на четыре основных формы:

Нервно-психическая. Отмечена примерно у половины женщин, страдающих от ПМС. При ней проявляются признаки эмоциональной нестабильности; депрессия, плаксивость, раздражительность, агрессия, онемение конечностей, боли в груди.
Отечная форма отличается отеками лица, рук и ног, гиперчувствительностью груди, метеоризмом, кожными высыпаниями и зудом. Девушки ощущают сильную физическую усталость и потливость.
При цефалгической форме, женщины страдают мигренями, головокружениями, тошнотой и рвотой. Также нередко отмечают онемение конечностей, потливость и повышение температуры тела.
Кризовая форма выражается в тяжелых психических состояниях: панических атаках, тревожности, проявлении фобий. Присутствуют неврологические нарушения, такие как онемение конечностей, затрудненное дыхание и сдавленность в грудной клетке.

Хотя многие женщины склонны называть любые недомогания за несколько дней до месячных признаками ПМС, считать таковыми можно только тяжелые проявления, влияющие на работоспособность и привычный уклад жизни. Появление таких симптомов может серьезно напугать женщину и требует медицинской диагностики.

Физиологические симптомы

Основные признаки наступающих месячных появляются за неделю до начала выделений. Своевременная их фиксация минимизирует болезненные ощущения. Девушке следует прислушиваться к сигналам организма. Известно более 200 признаков проявления ПМС. Наибольший дискомфорт вызывают неприятные физические изменения:

тошнота или рвота;
головная боль в височной доле, мигрени;
увеличение массы тела;
нарушение сердечного ритма — учащенное сердцебиение;
отеки конечностей;
болят яичники перед месячными;
боли в груди и пояснице;
гипертонические кризы;
озноб;
диарея, нарушение стула;
повышение температуры тела;
жажда;
неконтролируемый аппетит;
потливость;
онемение рук;
боли в мышцах и суставах;
акне;
повышенная чувствительность к свету и звуку;
часто обозначается перед месячными вздутие живота.

Физиологические симптомы ПМС провоцируются нехваткой в организме магния или витамина В6.

Подобные признаки, которые приходят перед месячными, должны носить систематический характер. Единичные проявления могут свидетельствовать о нарушении в работе других систем организма.

Для точного определения ПМС необходимо вести специальный дневник самонаблюдения, а также обратиться за консультацией к гинекологу.

Увеличение массы тела

Примерно за 3-5 дней до начала МЦ организм женщины начинает задерживать воду, для разжижения крови. В этот период масса тела может беспричинно увеличиться на 1,5-2 кг, и так же самостоятельно нормализоваться с началом выделений.

Возникновение прыщей

Под действием прогестерона во время предменструальной фазы, сальные железы кожи активно продуцируют кожный жир, который забивает поры и приводит к появлению большого количества прыщей. Излюбленным местом локализации высыпаний является кожа подбородка, лба и носа.

Появление крови перед месячными

Накануне месячных, шейка матки готовится к выходу кровянистых выделений и под действием гормонов может выделяться небольшое количество слизи с кровью, которая имеет коричневый окрас и мажущий характер.

Головная боль

Многие женщины сталкиваются с интенсивной головной болью накануне месячных, которая имеет пульсирующий характер, а иногда напоминает мигрень. Причиной тому все тот же гормональный дисбаланс, нарушение водно-солевого баланса и изменения артериального давления.

Частое мочеиспускание

Перед месячными матка набухает, и становиться увеличенной в размере, невольно давит на органы мочевыделительной системы. Мочевик становится очень чувствительным и реагирует на давление частыми позывами к мочеиспусканию. То же самое касается и кишечника, усиленное кровоснабжение органов малого таза в период менструации, сопровождается частыми актами дефекации и мочеиспускания.

Все вышеперечисленные симптомы собраны под одним названием – предменструальный синдром. Этот диагноз не является патологией – это крайняя граница нормы функционирования половой системы женщины. Исключением является критическая форма ПМС. Признаками данной патологии является сильная головная боль, сопровождающаяся скачками артериального давления, потеря сознания, одышка и страх смерти, диспепсия. Такая форма ПМС требует срочного медикаментозного лечения, так как женщины после подобных приступов панически бояться наступления критических дней.

Повышенная температура тела

Мельчайшее изменение температуры тела в большую сторону — это обычный процесс перед месячными. Однако её значения складываются в зависимости от фаз менструации. Предельные наблюдаются при овуляции. По завершении цикла она придерживается 35 или 37 градусов. Причина повышения температуры тела объясняется разрывом фолликула и выработкой прогестерона.

Если за месяц температура тела не менялась, то это свидетельствует о нарушениях. Предвестниками служат проблемы деторождения или вовсе невозможность забеременеть.

Психоэмоциональные признаки

Главной причиной прихода очередных менструаций является изменение гормонального фона. Колебания уровня эстрогена и прогестерона непосредственно влияют на эмоциональное состояние женщины, ее настроение. Лютеиновая фаза менструационного цикла характеризуется низким уровнем эстрогена и высоким — прогестерона. Показатель серотонина — минимальный. Данные показатели обуславливают психоэмоциональные симптомы перед месячными. Основными из них являются:

быстрая смена настроения;
внезапная раздражительность;
приступы плача;
состояние гнева, симптомы агрессии перед приходом месячных;
нарушение сна;
чувство подавленности;
апатия;
постоянная усталость;
вялость и общая слабость перед месячными;
частое переутомление;
эмоциональные всплески;
депрессия;
тревожность;
чувство бесполезности и безнадежности;
отсутствие интереса к повседневной жизни;
упадок духовных сил;
проблемы с концентрацией внимания;
сонливость перед месячными.

О предменструальном синдроме свидетельствует наличие 5 и более признаком на протяжении нескольких месяцев.

Раздражительность перед менструацией

Как уже упоминалось выше, излишняя нервозность связана с нарушением гормонального баланса. Так, высокий уровень эстрогена сопровождается появлением таких симптомов, как раздражительность, вспыльчивость, агрессия и излишняя придирчивость к некоторым вещам. Повышенная выработка гормона прогестерон характеризуется появлением сонливости, подавленности, усталости. При нормализации гормонального фона, данные симптомы проходят самостоятельно без медикаментозного лечения.

Общие симптомы

Приведенные симптомы могут начинаться задолго до менструации. Так как понимают, что скоро начнутся месячные, в основном, по выделениям, в первую очередь исследуйте прокладку.

Когда месячные приближаются, выделения обретают белый, иногда бурый цвет со слабым кисловатым запахом. Они становятся несколько обильнее, чем обычно, имеют творожную консистенцию.

Если белые и бурые выделения обильны, ощущается зуд или жжение – это не признаки наступления месячных, а симптом нарушения микрофлоры. Заметив это, нужно немедленно идти к гинекологу и сдавать мазок на кандидоз.

Общие симптомы месячных также заключаются в усталости, вялости, легкой тошноте и головокружении. Часто проявляются ощущения страха, беспокойства, эмоциональное состояние очень нестабильно.

Так как первым процессом после выхода яйцеклетки начинается выброс гормонов, основные симптомы перед месячными стоит искать в настроении, чувстве голода или сытости, трудоспособности.

За неделю

За 7-11 дней до начала месячных девушка быстрее устает, чем обычно, жалуется на несобранность и сонливость. Многие начинают считать, что их никто не понимает, беспокоятся, суетятся и быстро раздражаются по пустякам.

Приближение менструации отмечают по повышенной потливости, ощущению жара, быстро переходящего в озноб. Грудь начинает набухать и ореолы вокруг сосков становятся чувствительны даже к нижнему белью – трение может вызвать покалывания, мурашки, ноющую боль.

Как узнают когда начнутся месячные:

Ощупыванием груди, нажатием на область ореолов;
Прослеживанием цвета и обильности выделений;
Наблюдением за вспышками раздражения и страха.

Как только эти симптомы начинают проявляться, можно ждать месячных через 7-9 дней.

За три дня

За такой короткий промежуток времени признаки приближающихся месячных могут стать интенсивнее и смениться другими. Этот период считается кризисным – предменструальный синдром обостряется и достигает апогея.

Некоторые женщины за трое суток до менструации ощущают сильный страх за свою жизнь и безопасность, вплоть до паранойи – это работа гормонального фона, обеспечивающая организму полную подготовку к беременности и защите плода.

Признаком месячных за три дня служат кошмарные сны – женщины жалуются на чуткий сон и резкое пробуждение в холодном поту. Частой спутницей кризисного периода является мигрень, особенно утром.

Как определить, что до месячных осталось 3-5 дней:

Мигрень, частое повышение артериального давления;
Обостренное чувство страха, беспокойство;
Выделения серого, белого цвета;
Возможна температура тела в пределах 37-37,5оС.

У девушки месячные сопровождаются незначительными высыпаниями на коже лица. Чаще всего – на щеках и лбу, в этой же области повышается жирность кожи. Все эти симптомы возникают, когда идут месячные.

За день

За сутки до того, когда придут месячные, девушка ощущает тянущую боль внизу живота и в пояснице. Потянувшись, можно ощутить резь и покалывания, перехватывающие дыхание. Выделения прямо перед месячными становятся обильнее, обретают более темный цвет, чем прежде.

У молодых девушек на месте кожных высыпаний может начаться зуд, также значительно повышается потливость. Девушки отмечают жар в щеках, ушах. Нервозность начинает затухать, больше проявляется вялость, усталость, желание сладкого.

Естественные признаки перед критическими днями

Как уже отмечалось далеко не все женщины страдают ПМС. Однако это вовсе не означает, что у них отсутствуют признаки перед месячными.

Многие девушки отмечают в своих комментариях и отзывах, что хотя они никогда не сталкивались с трудностями вышеописанного синдрома, незадолго до начала критических дней они испытывают некоторые похожие симптомы:

чувствительные и болезненные груди;
небольшие перепады в настроении;
сонливость и слабость;
нестандартные предпочтения в том, что ешь и пьешь;
иногда спазмы внизу живота и тянущие боли в спине.

Подобные проявления обычно не мешают вести привычный образ жизни и являются вариантом здоровой нормы.

Нужно помнить, что если появление таких симптомов произошло при задержке, это редко не является предвестником месячных, и лучше сделать тест на беременность.

Влагалищная секреция перед месячными

За 2 недели до того, как начнутся месячные заметно увеличивается количество выделений. Это связано с наступлением овуляции и периода фертильности для организма девушки.

Секреция при овуляции имеет характерные особенности — обильность, вязкость и слизистость. Окрас варьируется от прозрачного до белого.

Такие изменения обусловлены влиянием гормонального фона.

В первой половине цикла организм активно начинает вырабатывать эстроген, уровень которого в крови достигает пика к моменту наступления овуляции. По этой причине, сразу после менструации количество секрета скудное и почти незаметно. Однако его объем постепенно увеличивается.
Во второй фазе цикла, набор гормонов меняется и основное влияние на секрецию оказывает прогестерон. На месте фолликула, из которого вышла яйцеклетка появляется желтое тело, ответственное за выработку этого гормона. Основная цель этого процесса — подготовить организм к зачатию и если оно состоялось, обеспечить жизнеспособность плода.

Под влиянием прогестерона объем выделений еще больше увеличивается. Консистенция становится более густой и плотной по мере приближения менструации. Цвет обычно имеет белый оттенок.

Скудные белые выделения перед месячными густой консистенции — норма.

Однако повышенный уровень прогестерона держится в организме лишь некоторое время. Если зачатие не состоялось, организм начинает подготовку к менструации и уровень гормона падает.

Резкое прекращение обильных густых белей за 1 или 2 дня до месячных является признаком приближающегося кровотечения и несостоявшегося зачатия.

Опасные симптомы

Какие признаки за два дня до месячных стоит считать патологическими:

кровянистые сгустки и мази в секрете за несколько дней до месячных часто свидетельствуют о наличии воспалительного процесса;
на протяжении нескольких месяцев, перед месячными появляется выраженный болевой синдром в животе или пояснице;
появление слишком обильных и жидких выделений;
сильное недомогание и повышение температуры;
тошнота, рвота, признаки интоксикации.

Помимо того, что такие симптомы характерны для ПМС, они также могут быть проявлением более серьезных заболеваний таких, как эрозия шейки матки, эндометрит, эндометриоз, миома, бактериальное воспаление. Все эти заболевания могут нанести серьезный ущерб женскому здоровью.

Не стоит ждать, когда симптомы станут сильнее, нужно обращаться к врачу, как только начинаются первые недомогания.

Поскольку в факторы риска возникновения предменструального симптома входит наличие хронических заболеваний, можно также прийти к выводу, что синдром может проявляться в роли осложнения при какой-либо болезни.

Женщинам, страдающим недомоганием перед критическими днями, важно внимательно следить за собственным здоровьем и регулярно обследоваться у гинеколога.

Менструальный цикл женщины — уникальное явление, которому сопутствуют постоянные гормональные и физиологические процессы. Признаки критических дней, если они не лишают вас повседневного комфорта, являются здоровой реакцией на эти процессы. Прислушиваясь к сигналам собственного организма, вы научитесь лучше понимать особенности своего женского здоровья и вовремя реагировать, когда что-то идет не так.

Этапы ПМС

У каждой женщины симптомы ПМС проявляются по-разному. Специалисты выделяют три основные стадии:

Компенсированная стадия характеризуется слабовыраженными негативными изменениями. Болевые ощущения исчезают в первый день выделений. Данная стадия стабильна на протяжении долго периода времени.
Субкомпенсированная форма имеет болезненные симптомы, которые с годами усиливаются. Продолжительность ПМС может достигать 1 месяца.
Декомпенсированная фаза ПМС наступает после месячных.

Признаки критических дней проявляются в разной степени — от легкой до тяжелой. Это зависит от общего здоровья женщины, а также наследственности.

Как отличить ПМС от беременности?

Часто женщины путают синдром с наступлением беременности, хотя состояния — разные и их легко отличить между собой. Достаточно понять некоторые нюансы и специфичность заболевания.

При синдроме искажаются вкусы, появляется аппетит, тошнит в утренние часы. Признаки схожи с наступлением беременности. То вдруг хочется шоколада или другого чего-то вкусного. Хотя и нет задержки месячных, но ломит в спине. Это не может означать, что женщина беременна.

Внимание! Ломота в спине — это более верный признак позднего срока беременности.

Присущи беременности резкие перепады настроения и плохое самочувствие.

Однако, выраженные признаки ПМС:

подавленность;
депрессия;
тревожность.

Если болит внизу живота, то боль при беременности — кратковременная и ненавязчивая. Различие при синдроме в том, что она проявляется более сильно и длительно по времени, может продолжаться на протяжении всей менструации.

Женщинам важно прислушиваться к своему организму, конечно, задержка в 2-3 дня еще не свидетельствует о наступлении беременности. А вот как раз появление крови за несколько дней до начала менструации по причине излияния яйцеклетки в маточное тело, когда на нижней одежде появляется несколько розовых капель, должны насторожить.

Если учитывать базальную температуру, то с приходом овуляции она повышена. Начинает опускаться перед месячными до 36,7 градусов, что свидетельствует о приходе месячных. При отсутствии снижения температуры до данной отметки можно заподозрить беременность либо воспаление шейки матки.

Бывает, что отходят густые выделения, постепенно сменяющие на водянистые по причине задержки выработки прогестерона. Женщинам в данном случае рекомендуется купить дополнительный тест на беременность и провериться.
Признаки при ПМС и беременности могут не сильно отличаться:

утомляемость,
набухание молочных желез,
раздражительность,
тошнота
скачки АД,
боль в пояснице,
эмоциональная неуравновешенность.

Женщинам бывает нелегко найти отличия. Хотя можно пойти простым путем. При появлении плохого самочувствия подождать прихода месячных, а в случае задержки — провериться на беременность и купить тест, как довольно чувствительный к гормону ХГЧ при выделении с мочой, когда показывает результат в 100% на 10-11 сутки после зачатия.

Конечно, при проявлении ПМС лучше посетить гинеколога. Врач осмотрит полость матки и назначит УЗИ при подозрении на наступившую беременность.

Когда следует обращаться к врачу

Если проявления предменструального синдрома значительно снижают качество жизни, влияют на трудоспособность и имеют ярко выраженный характер, без лечения не обойтись. После тщательного обследования, доктор назначит лекарственную терапию и даст необходимые рекомендации для облегчения течения синдрома.

Чем может помочь врач?

В большинстве случаев лечение проводится симптоматическое. В зависимости от формы, течения и симптомов предменструального синдрома, женщине требуется:

Психотерапия — перепады настроения, раздражительность, депрессия, от которых страдают и женщина и близкие, корректируются методами стабилизирующих поведенческих техник и психоэмоциональной релаксации, успокоительными средствами.
При головных болях, болях в пояснице и животе назначаются нестероидные противовоспалительные препараты для временного снятия болевого синдрома (Ибупрофен, Нимесулид, Кетанов см. таблетки и уколы от боли).
Диуретики для выведения лишней жидкости из организма при отеках (см. растительные мочегонные средства).
Гормональную терапию назначают при недостаточности второй фазы цикла, только после тестов функциональной диагностики, на основании результатов выявленных изменений. Применяют гестагены — Дюфастон, Медроксипрогестерон ацетат с 16 по 25 день цикла.
Антидепрессанты и транквилизаторы назначаются при множестве нейропсихических симптомов (бессоннице, нервозности, агрессивности, тревожности, панических атаках, депрессии): Амитриптилин, Рудотель, Тазепам, Сонапакс, Сертралин, Золофт, Прозак и пр. во 2 фазе цикла после 2 дней от начала симптомов.
При кризовой и цефалгической формах возможно назначение Парлодела во 2 фазе цикла или если пролактин повышен, то в непрерывном режиме, он оказывает нормализующий эффект на ЦНС.
При цефалгической и отечной формах рекомендуются антипростагландиновые препараты, (Индометацин, Напросин) во второй фазе менструального цикла.
Поскольку у женщин часто при ПМС повышен уровень гистамина и серотонина врач может назначить антигистаминные препараты 2 поколения (см. таблетки от аллергии) за 2 дня до предполагаемого ухудшения состояния на ночь до 2-го дня менструации.
Для улучшения кровообращения в ЦНС возможно использование Грандаксина, Ноотропила, Аминолона в течение 2-3 недель.
При кризовой, цефалгической и нейропсихической форме показаны препараты, нормализующие нейромедиаторный обмен в центральной нервной системе — Перитол, Дифенин, врач назначает препарат на период 3-6 месяцев.
Гомеопатические препараты Ременс или Мастодинон.

Лечение

Лечить синдром, значит, урегулировать функции гипоталамуса, устранить имеющиеся внутренние заболевания, в частности обезвоживание. При ПМС важно учитывать степень тяжести протекания синдрома.
К основным методикам лечения стоит отнести:

акупунктуру,
рефлексотерапию,
лекарственные препараты,
фитотерапию,
гормональную терапию с применением эстрогена и прогестерона.

Способы минимизации болезненных ощущений

Признаки женских месячных, которые появляются за несколько дней до выделений, часто бывают очень болезненными и усложняют женщинам жизнь. Иногда боли в пояснице или внизу живота настолько сильные, что невозможно двигаться. Сколько будут наблюдаться дискомфортные ощущения предсказать невозможно.

Существует несколько способов минимизации дискомфорта. Перед началом лечения необходимо посетить гинеколога, эндокринолога и невролога, чтобы исключить вероятность наличия патологии. Общая информация о состоянии здоровья женщины поможет подобрать оптимальные пути коррекции ПМС.

Для устранения болей, которым подвержена женщина при менструации, назначаются спазмолитические препараты. Иногда достаточно одной таблетки, чтобы устранить ноющую и тянущую боль. Успокоительные средства растительного происхождения минимизируют проявления агрессии и раздражительности. Таблетки имеют накопительный эффект, их лучше принимать два и более месяца для достижения требуемого результата.

После того как пришли регулы, следует воздержаться от приема жирной пищи и наладить режим дня. Травяные сборы применяются для коррекции психоэмоционального состояния.

Иногда требуется дополнительное лечение, зачем в особо сложных случаях врач назначает гормональную терапию.

Немедикаментозные подходы

Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые отметили, что предменструальный дискомфорт чаще наблюдается у городских жительниц — это может быть связано с неправильным образом жизни и избыточными стрессами, которые также отрицательно влияют на гормональный фон. Поэтому первый шаг в решении проблемы ПМС — это стабилизация эмоциональной сферы.

Психологическая поддержка подразумевает индивидуальные консультации с психологом или занятия в специализированных группах, нацеленных на борьбу со стрессами. В рамках занятий вы либо будете беседовать о своих переживаниях и разбираться с причинами хронических тревог, либо — практиковать техники расслабления: дыхательную гимнастику, арт-терапию и т.д.
Физиотерапия. Многие женщины отмечают, что курсы массажа или аппаратных процедур (например, гидротерапии) приводят к уменьшению или исчезновению симптомов ПМС. Такой подход особенно полезен тем, у кого есть и другие проблемы со здоровьем — например, остеохондроз, последствия перенесенных операций и так далее.
Коррекция образа жизни зачастую позволяет безо всяких вспомогательных методов улучшить состояние перед менструацией. Так, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогают сбросить вес, а здоровый сон является профилактикой мигрени даже в тех случаях, когда она обусловлена ПМС, а не хроническим недосыпанием. Доказано, что у женщин, соблюдающих распорядок дня, предменструальный синдром встречается реже и протекает легче, чем у других.

Гормональная терапия при ПМС

Еще одно направление борьбы с предменструальным синдромом — прием половых гормонов. Такое лечение проводится исключительно под контролем врача.

Цель гормонотерапии — устранение физических симптомов ПМС. Самым распространенным методом является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые временно «выключают» функции яичников и берут на себя задачу по регуляции менструального цикла. Благодаря этому дисбаланс половых гормонов, обуславливающий проявления предменструального синдрома, исчезает. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать КОК в непрерывном режиме — то есть без перерывов на 7 дней после окончания приема каждой пачки таблеток.

В тяжелых случаях, когда использование КОК невозможно или неэффективно, пациентке могу выписать гестагенные препараты (на основе, например, даназола) или средства из группы агонистов гонадотропин-рилизинг гормона (гозерелин, бусерелин). Результативность такого лечения достигает 85%, однако длительный прием подобных лекарств иногда приводит к побочным эффектам, поэтому их не назначают на срок более полугода.

Лекарственные препараты, назначаемые женщинам для снятия симптомов ПМС

Справиться с ПМС можно и без гормонов — особенно когда это состояние проявляется в основном в нервно-психической форме. Снять раздражительность и чувство угнетенности помогают препараты из разных групп, традиционно используемые как успокоительные средства и нормотоники (стабилизаторы настроения).

Лекарства на растительной основе — такие как «Фито Ново-сед», «Ново-Пассит», «Деприм Форте» уменьшают чувство тревоги и страха, а также могут помочь при приступах меланхолии.
Витамины, гомеопатия, БАДы: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника, валерианы являются природными средствами, повышающими жизненный тонус и устраняющими чувство подавленности. Препарат «Мастодинон» — гомеопатическое средство, разработанное специально для борьбы с ПМС. Также врачи нередко выписывают пациенткам поливитаминные комплексы, которые нормализуют обмен веществ и уменьшают соматические проявления синдрома.
Безрецептурные и рецептурные седатики — это лекарства, применяемые по различным показаниям, которые могут оказаться эффективными и при ПМС. «Афобазол», «Персен», «Фито Ново-Сед» — наиболее популярные безрецептурные препараты, что позволяет использовать их без обращения к врачу. В случае если врач назначил вам препарат, продаваемый исключительно по рецепту, следует соблюдать особую осторожность с дозировками и контроль за побочными действиями.

«Афобазол» — современный препарат, направленный на восстановление нормальной работы нервной системы и быстро устраняющий проявления повышенной раздражительности и тревожности. Эффект «Афобазола» сохраняется после завершения курса, что позволяет испытать облегчение при ПМС на протяжении продолжительного времени после лечения. «Афобазол» не вызывает зависимости и не влечет синдром отмены, благодаря чему можно использовать его в те периоды жизни, когда это действительно необходимо. Еще один плюс «Афобазола» состоит в том, что он не вступает в межлекарственное взаимодействие. Это позволяет использовать его как одно из средств комплексной лекарственной терапии.

Нейролептики также называют антипсихотическими препаратами — их принимают для купирования выраженных эмоциональных расстройств, психозов, тяжелой деменции. В небольших дозировках они обладают успокоительным, противотревожным и снотворным эффектом, однако длительное их применение способно утяжелить проявления ПМС.

Поскольку пизнаки ПМС индивидуальны у каждой женщины, в вопросах лечения этого состояния не всегда разумно пользоваться советами подруг или родственниц — особенно если они переносят последние дни цикла перед менструацией легче, чем вы. Будьте последовательны в выборе средств против предменструального синдрома и в случае, если коррекция образа жизни и использование безрецептурных препаратов не облегчают ваше состояние, обязательно обратитесь за консультацией к доктору.

Народные средства лечения

Снизить проявления ПМС вполне можно народными средствами, хотя перед применением спросить совета и одобрения у гинеколога крайне необходимо.

Рецепты безопасны, эффективны, способных облегчить негативные проявления синдрома:

календула(настойка) путем приема по 10 капель 3 раза в день перед едой;
одуванчик (корень), приготовить отвар, 1 ч. Л. залить кипятком (200 мл), настоять 15 минут, принимать при боли в груди по 0,5 стакана 3 раза в сутки до еды;
тысячелистник + жасмин, приготовить отвар, цветки растения (30г) смешать с тысячелистником (40 г), залить кипятком (1 стакан), настоять, пить по 1/4 стакана 3 раза в сутки. Желательно начинать прием за 7 дней до начала месячных;
приготовить сбор: крапива, манжетка, ромашка аптечная (взять по 2 части), 1 ст.л. сбора залить кипятком, настоять, пить по 150 мл 3 раза в день, проводить лечение при появлении даже незначительных признаков ПМС.
успокоительным средством считается напиток из одуванчика (траву можно приобрести в аптеке). 1 ст. л. залить кипятком (2 стакана), выстоять 1 сутки, процедить, принимать по 1/4 стакана незадолго до еды 3-4 раза в день. Можно приготовить сбор: мята + мелисса + валериана + ромашка + жасмин. 2 ст.л. залить кипятком, настоять, принимать 3 раза в день по 0,5 стакана до достижения желаемого эффекта.

Синдром будет проходить гораздо легче, если по утрам проводить зарядку, не допускать депрессивных проявлений, нормализовать сон, смягчить перепады настроения приемом витаминов B, C, сохранять работоспособность в дневное время суток.

Важно направить лечение для повышения уровня эндорфина, как гормона радости, больше улыбаться и всячески отгонять от себя лень, тоску, подавленное настроение. Женщинам рекомендуется в часы отдыха заняться любимым хобби (шитье, рукоделие, вязание). Труд облагораживает, успокаивает, укрепляет нервы и психику.

Синдром ПМС – не заболевание, но способен сильно повлиять на самочувствие, а впоследствии – негативно на организм в целом. Не стоит игнорировать появление психической неустойчивости, это повод для обращения к специалистам, проведения обследования.

Самолечение исключено в попытках облегчить состояние и устранить неприятные симптомы ПМС. Назначениями лекарственных препаратов должен заниматься врач, иначе организму можно нанести непоправимый вред.

Профилактика ПМС

Если женщин беспокоит синдром и неприятные признаки, стали навязчивыми из месяца в месяц незадолго до начала менструации, то врачи рекомендуют:

сохранять привычный ритм жизни;
заниматься спортом, зарядкой;
найти себе дело по душе;
поддерживать нервную, не нервничать;
научиться правильно и вовремя расшифровывать признаки ПМС психического, физического характера;
исключить вредные привычки.

Если сильно болит голова или низ живота, то конечно, можно принять обезболивающее средство, но увлекаться беспорядочным приемом лекарств нельзя. В частности приемом гормональных таблеток, которые могут быть отнюдь не безопасны.

Многие женщины интересуются, сколько же дней длится ПМС. Обычно срок 3-4 дня, но многое зависит от критических дней продолжительности. Симптомы могут внезапно начаться и также бесследно исчезнуть.

Если не проходят долго и терпеть невмоготу, то лучше обратиться к специалистам. Возможно это всего лишь маскировка развития серьезного заболевания в организме и отнюдь уже не временный синдром.

ПМС — состояние с проявлением неприятных признаков и многих женщин не обходит стороной. Признаки чаще всего – внезапные, хотя и не несут особой угрозы для жизни и здоровья женщин, но дискомфорт доставить могут сильнейший.

Важно научиться бороться с подобными проявлениями, не давать им повода властвовать и брать над организмом верх.

Как избавиться от ПМС

Для успокоения и снятия раздражительности можно принимать ванны с эфирными маслами пихты, сибирской сосны или лаванды. На ванну воды нужно добавить 5-6 капель.

Полезна ароматерапия – для окуривания стандартной комнаты в 9-15 м2 понадобится 15 капель эфирного масла апельсина, бергамота, иланг-иланга. Сладкие запахи, например ваниль, способствуют тошноте, потому их использовать не рекомендуется.

Если побороть ощущение страха не получается, навязчивые мысли не дают уснуть, лучше ограничиться в необязательных выходах из дома и не приближаться к опасным бытовым приборам.

Зависит ли ПМС от возраста женщины?

В ходе проведенных многочисленных наблюдений выявлено, что больше всего страдают патологией женщины в возрасте 25-30 лет. Конечно, провокаторами могут выступить тяжелые внутренние заболевания, вредные привычки, неправильное питание, отрицательные наклонности.

Как правило, ПМС подвержены женщины со слабой нервной системой, ранимые и неустойчивые перед стрессами, принимающие всё близко к сердцу.
Согласно гипотезе, повлиять на возникновение ПМС могут:

заболевания эндокринной системы;
нарушение режима дня;
скудное питание
переедание;
эмоциональные нагрузки;
физическая утомляемость, подъем тяжестей.

Симптомы могут протекать в легкой или тяжелой форме. При ПМС явный признак — это цикличность. Самочувствие то ухудшается за 2 — 10 дней до месячных, то бесследно исчезает с их приходом. Появление расстройства протекает плавно, часто переходит в сильную и продолжительную мигрень.

При появлении же болей перед менструацией либо с ее приходом совместно с выделениями кровяными в середине цикла вероятнее всего, что имеет место быть развитие гинекологических болезней: дисменорея, эндометрит.

Нет точного ответа на вопрос, влияет ли возраст женщины на появление предменструального синдрома. У одних он проявляется постоянно, у других — периодически или отсутствует вовсе.

Каждый организм индивидуален, но по статистике почти половина женщин в мире страдает ПМС, особенно в возрастной категории — 30-40 лет и их – почти 60%. Сталкиваются с синдром дамы в более позднем репродуктивном возрасте. А вот до 30 лет отмечена всего 1/5 часть из общего числа. Больше подвержены синдрому интеллектуалки и худенькие девушки с низкой индексацией массы тела.

Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы

После 40-45 лет у женщин появляются первые признаки старения организма и снижения уровня половых гормонов. Возникают менструальные нарушения, замедляется обмен веществ, нередко обостряются хронические заболевания половых органов. Ухудшается состояние нервной системы. В результате этого проявления ПМС еще больше усиливаются.

У многих женщин такого возраста наблюдаются перед месячными сильные головные боли, головокружение, усиление потоотделения, ускорение сердцебиения, перепады настроения, состояние депрессии. Нередко такие проявления ПМС настолько мучительны, что для облегчения состояния назначается гормональная терапия препаратами, регулирующими содержание в организме эстрогенов, прогестерона и других гормонов.

Почему симптомы есть, а месячные не начинаются

Если есть все признаки перед месячными, но самой менструации нет, это говорит о гормональных сбоях в организме. В этом случае следует сделать тест на беременность, прекратить приём оральных контрацептивов и обратиться к гинекологу.

Советы гинекологов

Присутствуют признаки задержки месячных, тест отрицательный — о чем это говорит? Следует знать, что некоторые опухоли не доставляют боли и дискомфорта, но часто влияют на длительность менструального цикла. При любой задержке месячных и отрицательном тесте следует пойти в больницу. Если не обращать внимания на нерегулярные менструации, можно столкнуться с последствиями — проблемами с зачатием и вынашиванием малыша.

Гормональный фон женщин реагирует на негативные факторы окружающей среды — стресс, прием антибиотика, чрезмерное употребление спиртных напитков, курение, переезд в другую страну. Часто пропадают месячные по причине увлечения спортом, когда на организм приходится серьезная нагрузка. Множество причин могут спровоцировать гормональный сбой. В домашних условиях невозможно поставить самой себе диагноз.

Интересные факты о ПМС

Криминальная хроника. ПМС – это не только расшатанные нервы и разбитые тарелки. Большинство ДТП, преступлений, краж, совершенных женщинами, происходили в период с 21-ого по 28-й день менструального цикла.
Шоппинг-терапия. Если верить исследованиям, то за несколько дней до месячных женщины наиболее податливы соблазну покупать как можно больше.
Симптомам пмс более подвержены женщины, занимающиеся умственным трудом и жительницы больших городов.
Термин ПМС впервые употребил Роберт Франк, акушер-гинеколог из Англии.

Правда и мифы о ПМС

ПМС — распространённое явление у женщин и буквально поросло разного рода мифами. Почему же в данный период так портится настроение? В чём кроется правда и где ложь?

Действительно, перед менструацией на самочувствие могут повлиять:

сокращение эндометрия в матке;
резкое расширение артерий;
прорыв крови сквозь эндометрий с приходом первого дня месячных.

Многие женщины, наоборот, поддерживают подобное состояние, ведь это на руку. Появляется повод выйти из-под некоего контроля, выплеснуть накопившиеся эмоции и гнев на родных, близких или просто тех, кто находится рядом. Такова женская натура, что пусть изредка, но хочется поплакать, пожаловаться на неурядицы, проблемы в жизни.

К мифам о ПМС стоит отнести похожие признаки, которые практически никак не связаны с данным синдромом, и им не являются, это:

неадекватное поведение;
раздражительность;
необоснованные амбиции;
депрессия;
проявление злости и ярости.

Скорее, это проблемы психологического характера или особенности личности, социальной приспособленности в обществе, нежели доводы и признаки развития предменструального синдрома.

Стоит обозначить некоторые мифы о ПМС:

Это заболевание, которым может заболеть любой человек в мире. Это неправда. На самом деле страдает не более 70% женщин, когда наблюдается головокружение, быстрая утомляемость, спазмы в животе.
ПМС – симптом дурного настроения и можно избежать, заесть, например, шоколадом и сладостями. Это заблуждение. Если углеводы и способны подзарядить, оснастить энергией и улучшить самочувствие в преддверии месячных, то на ПМС они не повлияют. Это большее психологическое состояние женщины, нежели лекарство от синдрома. Так можно только на время замаскировать проблему.
Синдром ПМС купируется седативными спазмолитиками, обезболивающими средствами и неизлечим. На самом деле синдром можно предупредить, если прислушаться к своему организму, когда симптомы усиливаются и в какие дни начинают идти на спад. Возможно, проявляются ярче в середине цикла, от чего и лечение будет совершенно различным.

Для одних женщин предменструальный синдром – обычный образ жизни, для других – настоящие, мучения и страдания, когда приходит раздражительность, истеричность, нервозность.

Синдром ПМС цикличен. Если замечено, что поведение резко изменяется не в лучшую сторону в конкретные дни цикла, с приходом месячных или после их завершения, то однозначно, нужно обратиться за помощью к психологу, психиатру, терапевту.

Возможно, причина – в развитии серьезного внутреннего заболевания и оно дает о себе знать. Гормональный фон реагирует подобными проявлениями. Нередко бывает, что причины ПМС носят больше психологический характер, нежели физиологический.

Источники

https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/pms/priznaki-mesyachnyh.html
https://mamo-miass.ru/menstruaciya/sostoyanie-pered-mesyachnymi.html
https://mesyachnie.com/informacija/pervye-priznaki-menstruacii.html
https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/mesyachnie/simptomy-mesyachnyh-est-a-net.html
https://woman-centre.com/ovulyaciya-i-menstruacii/simptomi-ovulyaciya-i-menstruacii/pms.html
https://prosto-mariya.ru/kakie-simptomy-byvayut-pered-mesyachnymi-pms-i-ego-priznaki_1715.html
https://MedWords.ru/ginekologiya/menstruatsiya/simptomy-pered-mesyachnymi
https://wohealth.ru/mesyachnye/priznaki-simptomy.html
http://zdravotvet.ru/pms-simptomy-lechenie-prichiny-otlichie-ot-beremennosti/
https://www.pravda.ru/navigator/pms-u-zhenshchin.html
https://AptekaTamara.ru/bolezni/priznaki-mesyachnyh.html

перед месячными, как отличить от беременности, отличия до задержки, за сколько дней начинается ПМС

С приходом месячных сталкивается каждая женщина, которая со временем быстро различает признаки ПМС. Для многих этот период отличается состоянием дискомфорта и сменой настроения. Многочисленные исследования не выявили точной причины предменструального синдрома. Одной из версий считают гормональные изменения во 2 половине менструального цикла.

Каковы признаки ПМС перед месячными

Для нормальной репродуктивной способности в женском организме вырабатываются специальные гормоны: эстроген и прогестерон. Эстрогены улучшают физическое самочувствие, повышают тонус и способность к быстрому восприятию информации. Прогестерон подавляет нервную систему, особенно во 2 фазе цикла.

Накануне менструации происходит колебание половых гормонов. Их повышение влияет на нервную систему, вызывая ее угнетение.

Кроме этого снижается уровень серотонина, который напрямую влияет на гормон радости. Возникают депрессии, на фоне которых возможно повышенный жор сладкого. Недостаток витамина В вызывает отеки и увеличение веса, чувствительность груди. Не маловажным является генетический фактор и психологическое состояние в ожидании месячных.

Основные симптомы ПМС:

Расстройства нервной системы, истерика, депрессии, бессонница;
Перепады давления;
Тошнота;
Недомогание;
Отеки;
Набухание и чувствительность груди;
Боли в животе и пояснице;
Высыпание прыщей;
Легкий озноб;
Ухудшение зрения.

Каждая женщина переносит ПМС по-разному, и частота патологических нарушений не одинакова. Усугубить дискомфорт могут заболевания эндокринной системы, женских половых органов, аллергические реакции, эпилепсия.

За сколько дней до месячных начинается данное состояние? Каждый организм индивидуален, но большинство женщин отмечали данные симптомы за 2-8 дней перед месячными.

В чем отличие ПМС от ранних признаков беременности

Предменструальный синдром после начала менструального цикла проходит. Нормализуется давление, повышается настроение, улучшается самочувствие. Что бы точно знать начало менструации необходимо ежемесячно вести календарь. Таблица упростит диагностику симптомов и позволит проанализировать свое состояние.

Тяжесть ПМС определяется количеством дней и выраженностью симптомов. В отличие от других недугов синдром имеет постоянную цикличность. Его симптомы пропадают с наступлением менструации.

Симптомы ПМС схожи с первыми признаками беременности. После овуляции начинается повышаться прогестерон, как и в случае предменструального синдрома.

Одинаковые симптомы:

Увеличение молочных желез;
Утомляемость, головокружения;
Смена настроения;
Боль в поясничном отделе.

Отличить беременность можно по нескольким признакам. Если происходит изменение аппетита, повышается чувствительность к запахам, возникает беспричинный отказ от еды.

Если женщина прислушается к организму, она найдет несколько отличий:

Разница между набуханием груди. При ПМС грудь имеет меньшую чувствительность и болезненность.
Повышенная усталость. На начальных сроках беременности женщина чувствует большую утомляемость. Это связано с увеличением прогестерона.
Болит живот в области яичников. При ПМС боли ярче выражены и продолжительнее. Зачатие дает лишь кратковременный дискомфорт при прикреплении яйцеклетки в стену матки.
При наступающих месячных тянет поясницу. Это связано с отслоением слизистой матки и выработкой кровяных телец. При беременности такие боли на первых неделях не характерны.
Отличается смена настроения. Будущую маму больше наполняют положительные эмоции, которые могут резко перейти в смену настроения.

Ощущения при ПМС и беременности достаточно похожи, однако существуют некоторые существенные отличия.

Определяем: состояние перед месячными или беременность

Каждый организм индивидуален. Некоторым очень сложно отличить признаки ПМС от наступившей беременности на ранних сроках. Синдромы настолько схожи, что легко бывает перепутать.

Состояния характерные во время беременности:

Явным признаком беременности становится токсикоз. Данное состояние проявляется сразу после прикрепления зиготы к маточной стенке. Его острая фаза наступает уже через неделю беременности. При ПМС таких ощущений не бывает. Хотя не каждая женщина в положении испытывает токсикоз.
Специфическим явлением является внедрение оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, которое сопровождается повреждением мелких кровеносных капилляров. При этом могут появиться небольшие кровянистые выделения. Они выходят единожды и больше не продолжаются. Это является главным признаком пикантного положения.

После наступления беременности организм женщины начинает стремительно меняться. В крови повышается уровень ХГЧ и базальная температура, которые говорят о наступившей беременности.

Женщине необходимо дождаться прихода месячных. В случае задержки можно сделать специальный тест на беременность. Данная процедура определяет овуляцию на 90 процентов. Высокая чувствительность к ХГЧ позволяет точно установить результат.

Различные состояния: с чем можно перепутать беременность

В некоторых случаях женщина может ощущать предменструальные симптомы, но задержка месячных наталкивает на другую мысль. Почему женщина думала, что она беременна, а оказалось – нет?

Одной из причин становится киста яичника. Она сопровождается болями внизу живота, головокружениями, тошнотой, повышением давления, учащенным сердцебиением и чувствительностью молочных желез. Синдром схож с наступлением овуляции и первыми признаками беременности.

При этом происходит задержка или перебои с менструацией, если месячные пришли раньше или вовсе отсутствуют.

Иногда в организме женщины происходит изменение гормонального фона, что может повлечь за собой дисфункцию яичников. При этом симптомы ПМС могут быть выражены или вовсе отсутствовать.

Ощущения похожи на начало месячных, но задержка продолжается, и менструальный цикл не наступает. В этом случае девушка может подумать о беременности.

Симптомы гормонального сбоя:

Мажущиеся выделения;
Болит низ живота;
Напряженность груди.

При этом может тянуть и ныть поясница, повышается сонливость. Необходимо сразу делать тест на беременность, чтобы подтвердить или опровергнуть данное состояние.

Иногда за пищевое отравление принимают токсикоз и пытаются избавиться от дискомфорта современными лекарственными препаратами, что крайне не желательно на ранних сроках беременности.

Когда происходит вздутие живота: перед месячными или беременности

К симптомам приближения месячных можно отнести вздутие и урчание живота. Это означает, что яйцеклетка вышла и двигается по направлению к матке.

Главный виновник изменения стройной фигуры является прогестерон. Он контролирует репродуктивную способность женщины. Под его действием происходит утолщение и наполнение полезными веществами внутренних половых органов. К слизистой подтягивается большое количество жидкости, разрыхляется структура и увеличивается объем. Как только организм поймет, что оплодотворение не произошло, эндометрий отслоиться, выделяя кровотечения, и живот за 2-3 дня примет свое прежнее состояние.

Однако увеличение животика может свидетельствовать о 2 или 3 недели беременности. Тогда с каждым последующим сроком пузико будет только увеличиваться.

В некоторых случаях при приеме противозачаточных могут отмечаться такие явления как:

Вздутие живота;
Изжога и отрыжка;
Увеличение массы тела;
Головные боли и мигрени.

Некоторые дамы отмечали, что часто бурчит живот, повышается раздражительность и нервозность.

Женщина при попытке забеременеть часто может спутать ПМС и начало зачатия. Она ощущает схожие состояния: плаксивость, отсутствие аппетита, набухание груди.

Первые признаки ПМС (видео)

При любой задержке месячных необходимо обратиться к специалисту, который поможет выявить проблему, назначить лечение или поставить на учет по беременности.

Почему это происходит, лечение и поиск поддержки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Это ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) — это набор физических и эмоциональных симптомов, которые начинаются примерно за неделю до менструации. Некоторые люди чувствуют себя более капризными, чем обычно, а другие — раздутыми и болезненными.

У некоторых людей ПМС может вызывать перепады настроения за несколько недель до менструации.Перепады настроения включают внезапные необъяснимые изменения настроения. Вы можете проснуться в отличном настроении, но через час или два без причины обнаружите, что становитесь злым и раздражительным.

Другие эмоциональные симптомы ПМС могут включать:

грусть
раздражительность
тревога
гнев

Два связанных состояния также могут сделать вас более капризным перед менструацией:

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). ПМДР очень похож на ПМС, но его симптомы более серьезны и, как правило, связаны с эмоциями.У некоторых это вызывает резкие перепады настроения, мешающие повседневной жизни. В то время как недавние исследования показывают, что около 75 процентов женщин страдают ПМС в репродуктивный период, только от 3 до 8 процентов страдают ПМС.
Предменструальное обострение. Это относится к тому моменту, когда симптомы существующего состояния, включая тревогу, биполярное расстройство или депрессию, ухудшаются за несколько недель или дней до менструации. Около половины всех женщин, получающих лечение от ПМС, также страдают депрессией или тревогой.

Прочтите, чтобы узнать больше о связи между ПМС и перепадами настроения.

Эксперты не уверены в точной причине ПМС, но, вероятно, это связано с гормональными колебаниями, которые происходят во второй половине менструального цикла.

Овуляция происходит примерно в середине цикла. В это время ваше тело выпускает яйцеклетку, что приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона. Изменение этих гормонов может привести как к физическим, так и к эмоциональным симптомам.

Изменения уровня эстрогена и прогестерона также влияют на уровень серотонина.Это нейромедиатор, который помогает регулировать ваше настроение, цикл сна и аппетит. Низкий уровень серотонина связан с чувством печали и раздражительности, а также с проблемами со сном и необычной тягой к пище — все это общие симптомы ПМС.

Перепады настроения — один из самых распространенных и тяжелых симптомов ПМС.

Отслеживайте свои симптомы

Если вы еще этого не сделали, начните отслеживать свой менструальный цикл и свои эмоции на всех его этапах. Это поможет вам подтвердить, что перепады настроения действительно связаны с вашим циклом.Знание того, что у вас есть причина, по которой вы чувствуете себя излишне капризным, также может помочь взглянуть на ситуацию в перспективе и предложить некоторое подтверждение.

Наличие подробного журнала последних нескольких циклов также полезно, если вы хотите обсудить с врачом свои симптомы. Вокруг ПМС все еще существует некоторая стигма. Документирование ваших симптомов может помочь вам чувствовать себя более уверенно при их упоминании. Это также может помочь вашему врачу лучше понять, что происходит.

Вы можете отслеживать свой цикл и симптомы с помощью приложения для отслеживания менструации на телефоне.Найдите тот, который позволит вам добавить свои собственные симптомы.

Вы также можете распечатать диаграмму или сделать свою собственную. Вверху напишите день месяца (с 1 по 31). Перечислите свои симптомы в левой части страницы. Поставьте крестик рядом с симптомами, которые вы испытываете каждый день. Отметьте, является ли каждый симптом легким, умеренным или тяжелым.

Чтобы отслеживать перепады настроения, отметьте, когда вы испытываете любой из этих симптомов:

грусть
внезапные, необъяснимые изменения в вашем настроении
приступы плача
раздражительность
плохой сон или слишком много сна
проблемы с концентрацией внимания
отсутствие интереса к повседневной деятельности
усталость
низкая энергия

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки или пластыри, могут помочь при вздутии живота, болезненности груди и других физических симптомах ПМС.Некоторым людям они также могут помочь с эмоциональными симптомами, включая перепады настроения.

Но для других гормональные противозачаточные средства могут ухудшить перепады настроения. Если вы пойдете по этому пути, вам, возможно, придется опробовать различные типы контроля над рождаемостью, прежде чем вы найдете метод, который вам подходит.

Если вас интересуют таблетки, выберите непрерывную, в которой нет таблеток плацебо в течение недели. Непрерывный прием противозачаточных таблеток может устранить менструальный цикл, что иногда также помогает избавиться от ПМС.

Природные средства правовой защиты

Пара витаминов может помочь облегчить перепады настроения, связанные с ПМС.

Клиническое исследование показало, что добавка кальция помогает справиться с чувствами печали, раздражительности и беспокойства, связанными с ПМС.

Многие продукты являются хорошими источниками кальция, в том числе:

молоко
йогурт
сыр
листовые зеленые овощи
обогащенный апельсиновый сок и хлопья

Вы также можете принимать ежедневную добавку, содержащую 1200 миллиграммов кальция, который вы можете найти на Amazon.Не расстраивайтесь, если вы не сразу увидите результаты. Для улучшения каких-либо симптомов при приеме кальция может потребоваться около трех менструальных циклов.

Витамин B-6 также может помочь при симптомах ПМС.

Вы можете найти его в следующих продуктах:

рыба
курица и индейка
фрукты
обогащенные злаки

Витамин B-6 также поставляется в форме добавок, которые вы можете найти на Amazon. Просто не принимайте больше 100 миллиграммов в день.

Изменения образа жизни

Несколько факторов образа жизни, по-видимому, также играют роль в симптомах ПМС:

Физические упражнения. Постарайтесь быть активными хотя бы на 30 минут больше дней в неделю. Даже ежедневная прогулка по окрестностям может помочь справиться с чувством печали, раздражительности и беспокойства.
Питание. Попытайтесь противостоять тяге к нездоровой пище, которая может сопровождать ПМС. Большое количество сахара, жира и соли может испортить вам настроение.Необязательно полностью отказываться от них, но постарайтесь сбалансировать эти продукты фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Это поможет вам оставаться сытым в течение дня и поможет избежать падения сахара в крови, которое может вызвать раздражение.
Сон. Недостаток сна может испортить вам настроение, если до менструации осталось несколько недель. Старайтесь спать по крайней мере семь-восемь часов в сутки, особенно в течение недели или двух, предшествующих менструации. Посмотрите, как недостаток сна влияет на ваш разум и тело.
Напряжение. Неконтролируемый стресс может ухудшить перепады настроения. Используйте упражнения на глубокое дыхание, медитацию или йогу, чтобы успокоить свой разум и тело, особенно когда вы чувствуете приближение симптомов ПМС.

Лекарства

Если другие методы лечения не помогают, может помочь прием антидепрессантов. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее распространенным типом антидепрессантов, используемых для лечения перепадов настроения, связанных с ПМС.

СИОЗС блокируют всасывание серотонина.Это увеличивает количество серотонина в вашем мозгу. Примеры СИОЗС включают:

Другие антидепрессанты, воздействующие на серотонин, также могут помочь в лечении перепадов настроения при ПМС. К ним относятся:

Вместе с врачом составьте план дозировки. Они могут посоветовать вам принимать антидепрессант только в течение двух недель до появления симптомов. В других случаях они могут порекомендовать принимать их каждый день.

Ваш гинеколог может быть первым, к кому вы обратитесь за помощью, если вы начнете замечать перепады настроения перед менструацией.Важно, чтобы ваш врач был человеком, которому вы доверяете и который серьезно относился к вашим симптомам. Если врач вас не слушает, поищите другого врача.

Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вы также можете обратиться в Международную ассоциацию предменструальных заболеваний. Он предлагает блоги, онлайн-сообщества и местные ресурсы, которые могут помочь вам найти врача, знакомого с ПМС и ПМД.

Распространенные причины и варианты лечения

Предменструальный синдром (ПМС) — распространенное заболевание, которое многие женщины испытывают перед менструацией.Это может вызвать как физические изменения, так и изменения настроения.

Несмотря на ряд эмоциональных и физических симптомов ПМС, желудочно-кишечные проблемы также встречаются довольно часто.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые возникают за несколько дней до, а иногда во время и после менструации, похожи на симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). К ним относятся:

У некоторых женщин колебания гормонов эстрогена и прогестерона могут вызывать вздутие живота и газы до и во время менструации.

Повышение уровня эстрогена в дни, предшествующие менструации, влияет на рецепторы эстрогена в желудке и тонком кишечнике. Эти более высокие уровни эстрогена могут вызвать:

метеоризм
запор
скопление воздуха и газов в кишечном тракте

Эстроген и прогестерон также могут влиять на задержку жидкости. Когда уровень эстрогена повышается, а уровень прогестерона снижается, женщины, как правило, задерживают больше воды, чем обычно. Обычно это приводит к вздутию живота.

Некоторые состояния, такие как СРК, могут усиливаться из-за менструации. Поговорите со своим врачом, если считаете, что у вас СРК.

Четыре способа избавиться от газов до и во время менструации — это контроль рождаемости, упражнения, диета и безрецептурные препараты.

Противозачаточные

Противозачаточные таблетки могут быть для вас вариантом. Исследование 2008 года показало, что эти таблетки могут помочь уменьшить вздутие живота во время менструации. Поскольку эффекты таблеток у женщин различаются, важно обсудить это со своим врачом.

Exercise

Регулярные упражнения также могут уменьшить дискомфорт. Исследование 2013 года пришло к выводу, что регулярные упражнения могут помочь уменьшить физические и психологические симптомы ПМС.

Диета

Хотя газы, связанные с менструацией, не связаны исключительно с едой, известно, что некоторые продукты вызывают газы и могут усиливать дискомфорт.

Может помочь ограничение потребления этих продуктов до и во время менструации. Клиника Мэйо определяет ряд продуктов, которые могут способствовать избыточному газу и вздутию живота, в том числе:

Пиво и другие газированные напитки также могут способствовать избыточному газу.

Безрецептурные препараты

Для многих людей безрецептурные препараты помогают уменьшить симптомы газов. Некоторые средства, которые доступны без рецепта, включают:

Активированный уголь. Несмотря на отсутствие клинических исследований, активированный уголь (CharcoCaps, Actidose-Aqua), принимаемый до и после еды, может уменьшить симптомы газов. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь с врачом, так как активированный уголь может повлиять на всасывание лекарств.
Альфа-галактозидаза. Альфа-галактозидаза (BeanAssist, Beano) — это добавка, которую вы принимаете перед едой. Он помогает организму расщеплять углеводы, содержащиеся в бобах и овощах.
Симетикон. Хотя имеется мало подтверждающих клинических доказательств того, что он облегчает симптомы газов, симетикон (Mylanta Gas, Gas-X) помогает разбивать пузырьки газа и может помочь газу проходить через пищеварительную систему.
Лактазные добавки. Эти добавки (Lactaid, Colief) представляют собой пищеварительные ферменты, которые помогают вашему организму переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах.Если у вас непереносимость лактозы, они могут уменьшить симптомы газов. Если вы беременны или кормите грудью, не принимайте эти добавки, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Вздутие живота и избыточное газообразование — общие симптомы ПМС. Вы можете уменьшить дискомфорт, изменив свой рацион — например, ограничив потребление продуктов, вызывающих газы, — регулярно занимаясь физическими упражнениями и принимая безрецептурные лекарства.

Если вы обнаружите, что вздутие живота мешает вашей повседневной жизни, обсудите свои симптомы с врачом.

Менструация (инструкции по уходу) — что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Менструация — это ваш месячный период. Во время менструации ваше тело выделяет гормоны (специальные химические вещества), которые помогают подготовиться к беременности. По мере повышения уровня гормонов слизистая оболочка матки становится толще. В середине менструального цикла происходит овуляция.Овуляция — это когда яичники выпускают яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она проходит через матку и выходит из организма. Выстилка матки вместе с кровью и слизью разрушается и отслаивается. Этот кровоток проходит через влагалище и вызывает месячные.

ИНСТРУКЦИИ ПО РАЗРЯДУ:

Лекарства:

НПВП , например ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и жар. Это лекарство доступно по назначению врача или без него.НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спросите своего врача, безопасны ли для вас НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Позвоните своему врачу, если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты. Сообщите ему, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете.Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или бутылочки с таблетками на контрольные визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Проконсультируйтесь со своим врачом по указанию:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

Когда менструация начинается и заканчивается:

У некоторых девочек первые месячные могут начаться в 9 лет, у других — в 16 лет и старше. У большинства женщин месячные появляются примерно в 12 лет.Менопауза — это время в жизни женщины, когда месячные прекращаются. Обычно это происходит в возрасте 50 лет и старше.

Что происходит каждый месяц:

Каждый период может длиться от 2 до 7 дней и может быть легким, умеренным или тяжелым. Общий объем кровопотери может составлять от 1 до 4 столовых ложек (от 20 до 60 миллилитров) за весь менструальный период. Эта сумма может быть разной у женщин, и она может быть разной для вас от одного периода к другому. Менструация может быть нерегулярной в течение 2–3 лет после начала месячных.

Симптомы при менструации:

Предменструальный синдром (ПМС) — это группа физических, эмоциональных и психических изменений, которые могут произойти до месячных. Эти симптомы вызваны повышением уровня гормонов. К ним относятся головная боль, головокружение, вздутие живота и тошнота. Вы также можете чувствовать сильную усталость, набухание или болезненность груди и проблемы со сном. У вас могут быть изменения настроения, например раздражительность, грусть или эмоциональность. Эти симптомы обычно проходят с началом месячных.Обратитесь к своему основному лечащему врачу за дополнительной информацией о ПМС и о том, как контролировать симптомы.

Состояния, которые могут препятствовать менструации или сделать ее нерегулярной:

Ваши менструации могут быть нерегулярными в течение 2–3 лет после начала месячных. Другие факторы, которые могут предотвратить или нарушить менструальный цикл:

Беременность или кормление грудью: Беременность вызывает прекращение месячных. У женщины, которая кормит ребенка грудью постоянно, может не быть менструации, пока она не перестанет кормить грудью.
Нарушения овуляции: К ним относятся плохо контролируемый диабет, синдром Кушинга, заболевания щитовидной железы и другие состояния, которые влияют на уровень гормонов. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — еще одно заболевание, которое может вызывать нерегулярные периоды. Когда у вас СПКЯ, ваши яичники вырабатывают более высокие уровни мужских гормонов, чем женские. СПКЯ может вызвать нерегулярный менструальный цикл.
Другие причины:
- Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия (очень мало еды) или булимия (переедание и очищение)
- Проблемы с весом, например, лишний или недостаточный вес
- Слишком много упражнений
- Предыдущие операции на брюшной полости или тазу, например операции по удалению матки
- Стресс или эмоциональное расстройство

Уход за собой во время менструации:

Используйте тампоны или гигиенические салфетки: Внимательно прочтите инструкции или спросите, как использовать тампоны или гигиенические салфетки.
- Всегда мойте руки перед тем, как вставить новый тампон, чтобы предотвратить заражение. Мойте руки после смены подушечек или тампонов.
- Меняйте тампон или тампон примерно каждые 3-4 часа, чтобы кровь не пропитывала одежду. Часто меняйте тампон, чтобы предотвратить синдром токсического шока (СТШ). Это редкое заболевание вызывается бактериями и может быть связано с тем, что тампон не используется на долгое время. Чередуйте тампоны и гигиенические салфетки в течение дня. На ночь используйте гигиенические салфетки.Это может помочь предотвратить TSS.
- Оберните туалетную бумагу вокруг тампона или тампона и выбросьте его в мусор. Не смывайте прокладку или тампон в унитаз. Это может заблокировать канализационные линии.
Отдыхайте, занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу: Вот несколько способов помочь контролировать симптомы ПМС. Ваш основной лечащий врач может также посоветовать другие способы ведения ПМС.

Обратитесь к своему основному лечащему врачу, если:

У вас не начались месячные в течение 3 лет после развития груди.
Ваши месячные еще не начались к 14 годам, и на вашем теле наблюдается чрезмерный рост волос.
Ваши месячные еще не начались к 15 или 16 годам.
У вас не начались месячные, вы много занимаетесь спортом или у вас расстройство пищевого поведения.
У вас чрезмерный рост волос на подбородке, лице, верхней губе, бакенбардах, груди, вокруг сосков или внизу живота.
Вы меняете гигиенические салфетки или тампоны чаще, чем каждые 1-2 часа.
Ваши месячные были регулярными, а затем стали нерегулярными, или ваши месячные продолжаются более 7 дней.
У вас менструация возникает чаще, чем каждые 21 день, или реже, чем каждые 45 дней.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Вернитесь в отделение неотложной помощи, если:

У вас сильные спазмы в животе.
После использования тампонов у вас появилось одно из следующего:
Повышенная температура и озноб
Диарея
Рвота
Ощущение головокружения или замешательство
Сыпь
Мышечные боли

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о менструации (инструкции по уходу)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Проверка симптомов

Определение, когда начинается менструация, проблемы менструального цикла, менструации, менархе, нарушения менструального цикла, предменструальный цикл, предменструальное напряжение

Что такое менструация?
Менструация — это ежемесячное кровотечение, которое испытывает женщина, которое сначала начинается в период полового созревания и заканчивается менопаузой. Он известен как TOM (время месяца) или периоды.Каждый месяц женский организм готовится к беременности. Стенка матки (матки) начинает утолщаться, и яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу. Если яйцеклетка встречается с мужской спермой, происходит оплодотворение. В любом случае яйцеклетка продолжает свой путь, и требуется несколько дней, чтобы завершить свой путь в матку, чтобы зачать беременность. Если яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки начинает терять и кровотечение (см., Как происходят менструации). Кровь и выделяемые вещества известны как менструальные выделения. Цикл начинается заново, когда еще одна яйцеклетка в яичнике созревает.Большинство женщин используют менструальные прокладки, тампоны или губки (натуральные губки, которые можно промыть и использовать повторно), чтобы поглотить кровотечение.
Что такое менструальный цикл?
Среднемесячный менструальный цикл длится 28 дней и рассчитывается с первого дня вашего последнего периода до первого дня следующего. Тем не менее, нормальный цикл может длиться от 21 до 38 дней. Менструальное кровотечение обычно длится от 3 до 7 дней. Хотя это может показаться большим, большинство женщин теряют от 4 до 6 столовых ложек крови во время ежемесячного кровотечения.Выделения красно-коричневого цвета.
В каком возрасте начинаются месячные?
Первые месячные также известны как менархе. В Соединенных Штатах средний возраст менархе у девочки составляет двенадцать с половиной лет. Однако некоторые девочки начинают с 9 лет, а другие — с 15. Обычно менструация начинается примерно через два года после того, как грудь впервые начинает развиваться (так называемое половое созревание). Интересно, что одно исследование показало, что девочки, у которых была первая менструация после 14 лет, имели гораздо меньший риск развития эндометриоза в более позднем возрасте (тазовая боль, от которой страдают до 10 процентов женщин).
В каком возрасте они останавливаются?
Женщины старше 35 могут начать замечать, что их менструальный цикл сокращается до менее 28 дней. Это связано с тем, что организм вырабатывает меньше прогестерона (и, в конечном итоге, эстрогена). Когда начинается перименопауза, менструации проходят нерегулярную фазу, прежде чем кровотечение полностью прекращается. Когда у женщины прекращаются месячные подряд в течение 12 месяцев, считается, что она достигла менопаузы (см. Наши рекомендации по менопаузе).Это может произойти в любое время после 45, а обычно к 50.
Что такое ПМС?
Предменструальный синдром (ПМС) также известен как предменструальное напряжение (ПМН). Это термин, используемый для описания группы симптомов, которые женщина может испытывать перед менструацией и во время нее. Примерно 90 процентов женщин испытывают симптомы ПМС каждый месяц перед менструацией. Симптомы обычно начинают исчезать с началом кровотечения. ПМС включает группу симптомов; на самом деле было идентифицировано более 150! Общие симптомы включают: усталость, вздутие живота, депрессию и раздражение; а также трудности со сном, тяга к пище, снижение либидо, боли в пояснице, тошнота и болезненность груди.Многие из симптомов также являются ранними признаками беременности, вероятно, из-за колебаний тех же гормонов. Более тяжелая версия ПМС называется ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство), которую часто лечат антидепрессантами. Есть много средств самопомощи для лечения ПМС, включая аэробные упражнения и дополнительную дозу кальция, витамина Е, витамина B6 и добавок примулы вечерней.
Менструальные проблемы
Менструальный цикл — очень сложный процесс, регулируемый еще более сложными гормонами.Время от времени женщины испытывают проблемы с менструальным циклом, в основном в виде пропущенных, нерегулярных, тяжелых или болезненных менструаций. К счастью, большинство нарушений менструального цикла — это незначительные проблемы, которые легко поддаются лечению.
Нерегулярные периоды (олигоменорея)
Нерегулярные периоды (медицинский термин «олигоменорея») наиболее часто встречаются в течение 5 лет после менархе и снова у женщин в перименопаузе, приближающихся к менопаузе. В обоих случаях нарушения вызваны дисбалансом гормонов.Иногда нерегулярные месячные могут возникать у женщин любого возраста из-за внешних факторов, таких как чрезмерное соблюдение диеты или физических упражнений, стресс или расстройства пищевого поведения. Однако иногда нерегулярные месячные могут быть вызваны дисбалансом гормонов, связанным с синдромом поликистозных яичников.
Тяжелые периоды (меноррагия)
Продолжительные обильные менструации (медицинский термин «меноррагия») не обязательно вызывают проблемы, если только они не приводят к неприятным утечкам или вызывают анемию из-за чрезмерной кровопотери.Замачивание тампона или тампона каждый час или кровотечение более 7 дней считается формой меноррагии. Однако тяжелые месячные у беременной женщины могут указывать на такие осложнения беременности, как выкидыш. Меноррагия обычно вызвана гормональным дисбалансом, и врач может порекомендовать противозачаточные таблетки в качестве лечения.
Отсутствие менструации (аменорея)
Самая частая причина задержки менструации — беременность. Аменорея — это отсутствие менструации у небеременных женщин.В большинстве случаев аменорея не вызывает беспокойства; это может быть вызвано стрессом, чрезмерными упражнениями, болезнью или сильной потерей веса. Другой относительно частой причиной является СПКЯ, но это состояние можно проверить (диагностика СПКЯ). Если вы пропустили более 3 менструаций и исключили беременность, попросите врача проверить гормональный дисбаланс. Вам могут прописать противозачаточные таблетки, чтобы возобновить менструальный цикл. В качестве альтернативы, могут быть особые случаи, когда вы хотите отсрочить месячные, посмотрите, могу ли я отсрочить менструацию, не принимая таблетки?
Болезненные периоды (дисменорея)
Первичная дисменорея определяется как болезненные периоды, сопровождающиеся судорогами и пронизывающими болями в нижней части живота, которые распространяются вниз по бедрам, бедрам и вокруг спины.Другие общие симптомы включают тошноту, ощущение запора и / или приступы диареи. Первичная дисменорея обычно начинается в течение нескольких лет после менархе, хотя большинство женщин, страдающих болезненными менструациями, обнаруживают, что их симптомы уменьшаются к 25 годам или после первой беременности. Вторичная дисменорея — это когда боль, связанная с менструацией, вызвана другим заболеванием, таким как ВЗОМТ, миома матки, эндометриоз или кисты яичников. Лечение требует лечения основного заболевания.
Прорывное кровотечение (метроррагия)
Прорывное кровотечение — это повторное кровотечение (или кровянистые выделения) у женщины между менструальными циклами.Некоторые женщины регулярно испытывают метроррагию как безвредную часть овуляции. Миттель-шмец — это острая боль в животе, которая возникает во время овуляции и регулярно сопровождается кровянистыми выделениями. Иногда ВМС или противозачаточные таблетки могут вызвать прорывное кровотечение. Когда кровянистые выделения или кровотечение возникают неожиданно, возможные первопричины включают разрывы влагалища, вызванные половым актом, эндометриоз, миому матки, внематочную беременность, ВЗОМТ, неполный выкидыш и некоторые виды рака, такие как рак эндометрия и рак шейки матки.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу месячных?
1 . Если у вас не начались месячные через 2 года после начала роста груди.
2 . Если к 15 годам менструация не началась.
3 . Если ваши периоды внезапно стали очень нерегулярными после более чем года регулярного цикла.
4 . Вы испытываете необычно сильное кровотечение, при котором прокладка или тампон пропитывается каждый час, или же ваш период длится более 7 дней.
5 . Если вы чувствуете тошноту или жар после использования тампона. Это может указывать на синдром токсического шока.
6 . Ваш менструальный цикл составляет менее 21 дня или более 35 дней на регулярной основе.
7 . Вы подозреваете, что беременны, но вы также можете проверить это с помощью теста на беременность.
Интересный факт
В древнем Египте люди верили, что менструация у мальчиков и девочек, потому что в подростковом возрасте почти у всех было кровотечение из мочевого пузыря, вызванное шистосомозом .Это состояние вызывает хроническую усталость и, в конечном итоге, болезнь сердца. Если у вас есть вопросы по этой теме, см. Вопросы о женском здоровье. Или проверьте наши вопросы по теме:
• Когда у меня должны начаться месячные?
Что такое менструация? Когда начинается менструальный цикл? |
Скорее всего, вы уже знаете, что такое менструация. Но как много вы об этом знаете? Если вы когда-нибудь захотите стать матерью, вы никогда не сможете сказать, что знаете достаточно.
Что такое менструация?
Менструация — это нормальное вагинальное кровотечение, характерное для женщин, которое проявляется один раз в месяц в течение нескольких дней (обычно от 2 до 7 дней).
Женские яичники альтернативно удаляют (один яичник в этом месяце, следующий — в другом месяце) каждый месяц по одной яйцеклетке. Это яйцо движется по маточным трубам к матке. Если яйцеклетка была оплодотворена спермой, в матке будет оплодотворенная яйцеклетка, и это будет место, где плод будет формироваться и развиваться до рождения, а менструация прекратится на весь период беременности и кормления грудью.
Когда организм получает сигнал о том, что оплодотворение не было произведено в матке, яйцеклетка вместе с слизистой оболочкой матки (которая удаляется сама) удаляются через влагалище.Теперь он производит то, что мы называем процессом менструации. А промежуток времени между двумя периодами известен как менструальный цикл. Это прекращается у каждой женщины в возрасте около 50 лет, когда наступает менопауза из-за того, что яичники не выделяют яйца в маточные трубы.
Матка ежемесячно готовится к возможной беременности, а ее перепончатая оболочка становится толстой и мягкой, поэтому она может быть идеальным хозяином для оплодотворенной яйцеклетки и, таким образом, способствовать развитию плода.Когда через гормональный механизм организм получает сигнал о том, что в матке нет развивающегося плода, эта оболочка отслаивается и вместе с яйцеклеткой выводится из организма через влагалище. Это то, что мы называем менструальным кровотечением или менструацией.
Менструация, или «эуменорея», означает нормальную менструацию, которая обычно длится 3-5 дней, но также считается нормальной менструацией, которая длится от 2 до 7 дней. Во время менструации женщина удалила около 35 мл крови через менструальное кровотечение (нормальным считается от 10 до 80 мл).Во время менструации также можно наблюдать некоторые части эндометрия (слизистой оболочки матки), которые представляют собой ткань, смешанную с кровью.
Фермент под названием плазмин (содержащийся в слизистой оболочке матки) имеет тенденцию ингибировать свертывание крови. Женщины нуждаются в большем количестве железа, чем мужчины, именно из-за этих менструальных кровопотерь для предотвращения анемии, вызванной дефицитом железа.
Когда он запускается?
Менструация впервые появляется у девочек в возрасте от 12 до 13 лет, но во многих случаях (и считается нормальным явлением) первые месячные появляются в возрасте от 8 до 17 лет.Менструальный цикл начнется, когда организм будет подготовлен к зачатию. В норме начало менструации нельзя торопить или откладывать. В нашу современную эпоху было замечено заметное уменьшение возраста, когда наступает первая менструация.
Признаки и симптомы
Основным признаком менструации является появление вагинального кровотечения, которое обычно длится от 2 до 7 дней. Перед менструацией грудь становится болезненной и опухшей. Для подавляющего большинства женщин непосредственно перед и во время менструации их физическое и психическое состояние менее приятное, часто даже наблюдается изменение настроения.Для большинства женщин появление болей и спазмов в животе совершенно нормально. Обычно выделения из влагалища составляют:
Беловатый, более устойчивый после менструации.
Прозрачный и скользкий при овуляции.
Эластичная и в меньшем количестве перед менструацией.
Во время менструации некоторые женщины испытывают боли.
11 изменений диеты, которые помогут вам бороться с ПМС — Основы здоровья от клиники Кливленда
Женщины могут думать, что они мало что могут сделать, чтобы держать под контролем предменструальный синдром (ПМС).Оказывается, есть естественные способы контролировать симптомы, такие как упражнения и здоровое питание.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Физические упражнения и правильное питание могут контролировать вздутие живота, депрессию, раздражительность и изменения настроения, связанные с ПМС. Я рекомендую от 30 до 45 минут упражнений четыре-пять дней в неделю.Я также предлагаю эти 11 диетических изменений:
Уменьшить количество соли . Готовьте себе еду, а не есть фаст-фуд или полуфабрикаты, потому что соль, как и сахар, спрятана в тысячах мест. Меньше соли особенно рекомендуется пациентам с вздутием живота, болезненностью груди или опухшими руками.
Ешьте разнообразные фрукты и овощи; сосредоточиться на листовой зелени. Вы хотите «есть из радуги» разных видов и цветов, чтобы получить больше питательных веществ. Овощи, такие как капуста, зелень репы или мангольд, богаты железом и витамином B, которые помогают избавиться от усталости.Попробуйте обжарить зелень в оливковом масле и посыпать свежим измельченным чесноком, нарезанным луком и небольшим количеством бальзамического уксуса.
Пейте много воды . Я рекомендую женщинам выпивать не менее 64 унций воды в день, чтобы уменьшить вздутие живота, улучшить пищеварение и иметь ряд других преимуществ для здоровья. Вы также можете приправить воду лимоном, лаймом или ломтиками огурца.
Ешьте больше кальция / мало — жирные молочные продукты . Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества кальция в таких продуктах, как йогурт, молоко, соевые продукты и нежирный сыр, может уменьшить различные симптомы ПМС.
Получите ваш витамин D. Помимо добавок, витамин D естественным образом содержится в таких продуктах, как сардины, устрицы и лосось. Повышение уровня витамина D может помочь уменьшить симптомы ПМС.
Закуска на орехах. Вместо того, чтобы тянуться к пакету чипсов или шоколадному батончику, перекусите несолеными сырыми орехами. Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и помогают дольше чувствовать сытость. Попробуйте разные орехи, такие как пекан, грецкие орехи, миндаль и фундук.
Ешьте сложные углеводы. Продукты, содержащие сложные углеводы, состоят из трех или более натуральных сахаров и богаты клетчаткой. Эти продукты поступают в кровоток постепенно, вызывая лишь умеренное повышение уровня инсулина, что может помочь стабилизировать ваше настроение и контролировать тягу. Попробуйте сладкий картофель, кабачки, тыкву, чечевицу, картофель и необработанный овес.
Ешьте цельнозерновые . Замените любые обработанные зерна на цельнозерновые, такие как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, крупы и коричневый рис. Сдвиг уровня эстрогена и прогестерона может снизить количество серотонина в мозгу, что может повлиять на ваше настроение и вызвать депрессию, беспокойство или раздражительность.Я рекомендую своим пациентам есть цельнозерновые продукты, когда они чувствуют себя подавленными, вместо того, чтобы использовать сахар для улучшения настроения.
Лимит алкоголя . Хотя хочется выпить, чтобы расслабиться, алкоголь может нарушить ваш сон. Некоторые пациенты либо слишком много спят, либо у них проблемы со сном. Некоторые женщины выпивают бокал вина в 8 часов вечера, и они просыпаются в 2 часа ночи, когда алкоголь утихает.
Ограничьте количество кофеина. Легко достать горячий кофе, чтобы взбодриться, но слишком много кофеина также может нарушить сон и способствовать развитию симптомов ПМС.
Ешьте продукты, богатые железом, например нежирное мясо. Вам необходимо увеличить потребление железа до и во время менструации, чтобы восполнить то, что вы теряете каждый месяц. Диета, включающая продукты, богатые железом, может помочь вам избежать анемии. Выбирайте нежирные куски мяса и срежьте лишний жир перед приготовлением. Если вы едите красное мясо, вы должны получать достаточно железа из пищи. Если вы веган или просто не любите красное мясо, спросите своего врача о приеме добавок железа.
В некоторых случаях правильного питания и физических упражнений недостаточно, чтобы помочь женщинам, и врачи могут порекомендовать Прозак® или другие препараты, повышающие уровень серотонина.
Когда ПМС действительно влияет на работу женщин, и их вот-вот уволят из-за того, что они кричат на людей или у них проблемы в браке или отношениях, некоторым пациентам действительно требуется медицинская терапия, циклически или в течение месяца.
Иногда женщины говорят, что у них ПМС, хотя на самом деле они в депрессии.
Слово «ПМС» более приемлемо. Но у больных ПМС, как только у них начинается менструация, они чувствуют себя лучше. Обычно есть неделя, чтобы чувствовать себя прекрасно.Когда кто-то, кто каждый день месяца говорит мне, что у него депрессия, это не ПМС. Но иногда это легче сказать, чем сказать, что они в депрессии.