Ломит поясницу при беременности на ранних сроках: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Ещё одна причина болей в пояснице в первом триместре — стресс.

Как бы не «обеляли» беременность, перестроение организма, перестроение психики женщины — это всегда стресс. Стресс может наблюдаться и у тех, кто очень долго не мог забеременеть.

Стресс опасен по многим причинам. Разберём одну — повышенный уровень кортизола, гормона стресса. Высокий уровень этого вещества чреват многими серьёзными последствиями, среди которых изменения в нервной системе, выделительной системе, надпочечниках. Повышенный уровень кортизола виден благодаря последующим симптомам: повышенный аппетит, апатия, сонливость, набор веса, ухудшение внимания, подавленное настроение — замечали это у беременных? Также кортизол может вызвать медленное заживление ран и боли в суставах. Поэтому при депрессии у беременных (да и не только у них) может болеть спина.

Боли в пояснице при беременности

В последующих триместрах боли в пояснице объясняются уже серьёзными изменениями в строении организма женщины.

• Первая причина — смещение центра тяжести. Из-за увеличения веса ребёнка многие женщины начинают отклоняться назад, смещая центр тяжести. Отклонение назад в свою очередь создаёт дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к болям в пояснице и скованности мышц.
• Вторая причина — набор веса. В любом случае значительная прибавка килограмм чревата дополнительной нагрузкой на позвоночник — он же всё же наша опора всего организма, и чем организм тяжелее, тем выше давление на позвонки.

Были выведены значения максимального набора веса при беременности. Если вес у матери до беременности был меньше нормы, то во время беременности она может набрать до 18 килограмм. Мама весила нормально — до 15 килограмм. Избыточный вес, но не ожирение — 11. Ожирение — 9.

И это при том, что в эти значения входит и вес плода, то есть действительно набранные килограммы должны быть на 3-4 килограмма меньше: до 14, 11, 7, 5.

Читайте также: Как растет живот? Вес во время беременности

• Третья причина — расхождение мышц (диастаз).

В основном это явление наблюдается в области живота: плоду мало места, в итоге соединительная ткань между прямыми мышцами живота растягивается, давая появляться «беременному животику». Именно расхождение мышц приводит после родов к обвислому животу или выпячиванию живота при, например, упражнениях: просто часть кишечника уже не сдерживается мышцами и становится видна под кожей.

Но опустим жуткие подробности послеродовой деятельности. Во время самой беременности диастаз ослабевает поддержку спину, в итоге позвоночник начинает болеть.

• Ещё одна причина — ишиас. Это — раздражение седалищного нерва. Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущая матка и плод оказывают давление на седалищный нерв, вызывая воспаление, раздражение и боль. Кроме того, и возможный спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах может раздражать нерв и вызывать болезнь.

При ишиасе наблюдается боль не только в спине, но и в ягодицах с ногами. А также плохой контроль мочевого пузыря, онемение в ногах, ощущение жжения в нижних конечностях.

Читайте также: Как сберечь спину беременным

• Во-первых, при болях следует обратиться к врачу, особенно, если вы имели до беременности травмы позвоночника — в этом случае причины могут быть в разы серьёзнее. А уже врач назначит и физическую терапию, и лекарственную.
• Во-вторых, перед беременностью, да и во время неё необходимо укреплять мышцы спины. Здесь поможет хороший стретчинг — растяжка, укрепляющая мышцы, делая их более подвижными при этом.
• Также поспособствует снятию боли сон на боку с подушкой между ног и под животом, компрессы, специальные пояса для беременных для дополнительной поддержки живота и спины, массаж. А также ношение обуви на плоской подошве, поддержание здорового веса, избегание стояния в течение длительного времени, избегание подъёма тяжёлых вещей и сна на животе.

В любом случае запомните: ещё в начале беременности начинайте действовать по советам из второго пункта. Если же начнутся боли, и они продолжительное время не проходят — идите к врачу, он вам поможет.

Читайте также: Токсикоз полезен. Доказано учеными

Фото превью:  Доктор Джон

Боли в пояснице при беременности — Статьи — Беременность

Фотобанк Лори

• Во время беременности боль в пояснице может появляться по разным причинам: ее может вызывать нормальный процесс приспособления костей и связок к предстоящим родам, или же опасное воспаление почек. Разобраться в ситуации по силам только врачу.
• При болезнях позвоночника (остеохондрозе или сколиозе) используют специальную гимнастику и другие нелекарственные методы. Препараты, которыми обычно лечат обострение остеохондроза, во время беременности противопоказаны.
• У многих женщин боли в пояснице при беременности уменьшаются, если начать носить бандаж, но этот шаг нужно обсудить с лечащим врачом.

Почему появляются боли в пояснице при беременности?

Практически с первых дней после зачатия связки скелета и внутренних органов начинают «готовиться» к родам. В яичниках и плаценте вырабатывается гормон релаксин, под действием которого соединительная ткань становится более рыхлой и растяжимой.

Это необходимо для того, чтобы во время родов кости таза стали более подвижными и расходились, предоставляя ребенку возможность появиться на свет. Такие изменения скелета могут вызвать боли в пояснице.

Кроме того, их может спровоцировать прибавка в весе будущей мамы. В этой ситуации позвоночник просто не справляется с нагрузкой, особенно если до наступления беременности женщина страдала ортопедическими заболеваниями – искривлением позвоночника, остеохондрозом.

Боль в пояснице может быть вызвана и пиелонефритом – воспалением почек. В этом случае она сопровождается лихорадкой, отеками, головной болью, повышением давления и учащенным мочеиспусканием.

В любом случае, если боль в пояснице сочетается с высокой температурой, срочно вызывайте врача. Точно так же нужно поступать, если, помимо неприятных ощущений, появились кровянистые выделения из влагалища.

Что предпримет врач для устранения боли?

Прежде всего, он исключит опасные причины боли и, если потребуется, назначит лечение. При пиелонефрите используют антибиотики, безопасные для беременных женщин.

Если причина болей – нагрузка на мышцы и связки, будущей маме поможет специальная гимнастика для укрепления мускулатуры и снятия напряжения. Занятия по таким программам лучше начинать еще на ранних сроках беременности.

Многим женщинам помогает ношение бандажа. Он позволяет перераспределить нагрузку на мышцы спины естественным образом, но о том, можно ли вам его надеть, нужно посоветоваться с врачом.

Если причиной болей окажется остеохондроз (снижение эластичности межпозвоночных дисков), важно помнить, что противовоспалительные и обезболивающие препараты будущим мамам противопоказаны. С мануальной терапией, к помощи которой часто прибегают в таких случаях, возникает сложность: специалисты отказываются идти на риск и «вправлять» сместившиеся позвонки во время беременности, опасаясь спровоцировать преждевременные роды.

Врачей в этом случае можно понять, ведь положение позвонков влияет на нервы, идущие в область таза. В то же время, постоянная сильная боль здоровья не прибавляет, и она тоже может нарушить нервную регуляцию. 

Впрочем, достоверных исследований на эту тему не проводилось. Остается только посоветовать будущим мамам, имеющим проблемы с позвоночником, пройти профилактический курс лечения еще до наступления беременности.

Лечение и профилактика орви и гриппа у беременных

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) занимают особое место среди инфекционных заболеваний беременных. Эти заболевания не являются такими безобидными, как многие думают.

Особенно это касается беременных женщин. Актуальность проблемы острых респираторных заболеваний вирусной природы определяется их распространенностью, неуправляемостью, высокой заразностью.

Современные условия урбанизации создают основу для частой встречи женщин с различными респираторными вирусами в течение всего срока беременности. Среди патологии беременных ОРВИ занимают первое место по распространенности — более 2/3 от общей заболеваемости острыми инфекциями. Это связано с высокой восприимчивостью беременных к вирусным инфекциям, что обусловлено особенностями иммунитета беременных.

Влияние вирусной инфекции на течение беременности и состояние плода характеризуется возможным инфицированием плаценты, околоплодных оболочек, а также самого плода, косвенным влиянием в результате развития у беременной лихорадки, нарушения равновесия, постоянства в организме и др. Многообразие клинических эффектов объясняется временем инфицирования к сроку беременности, свойствами и вирулентностью вируса, состоянием плацентарного барьера и защитных сил, как матери, так и плода.

Для беременных характерно затяжное течение ОРВИ при отсутствии тяжелых клинических проявлений. Это объясняется способностью вирусов респираторной группы к репродукции в плаценте, а также особенностью иммунной системы беременной (состояние физиологического иммунодефицита).

Основные клинические симптомы ОРВИ: недомогание, слабость, повышенная утомляемость на фоне субфебрильной или нормальной температуры, заложенность носа, насморк, першение в горле, переходящее в поверхностный кашель.

Наиболее характерная для беременных стертая клиника ОРВИ часто является причиной недостаточного внимания к самому факту заболевания, полагая, что «банальная простуда совершенно безвредна».

Но это не так. Вирусная инфекция может оказать на течение беременности негативное воздействие, вплоть до преждевременного отхождения околоплодных вод. Кроме того, вирус, проникая через плаценту к плоду, может вызвать инфицирование плода.

ЧТО ТАКОЕ ГРИПП?
Симптомы гриппа известны всем — это высокая температура, общая слабость, головная боль, боль в мышцах рук, ног, пояснице, боль в глазах, заложенность носа, першение в горле, сухой кашель. Могут беспокоить головокружение, тошнота, рвота, понос. Гриппом нельзя заразиться, просто промочив ноги — эта инфекция проникает в организм воздушно-капельным путем от зараженного человека.

Вирус гриппа, попав в организм, поражает эпителий респираторного тракта, особенно трахеи, начинает быстро размножаться. Повышение проницаемости сосудистой стенки приводит к появлению петехиальной сыпи на коже и слизистой оболочке щек и мягкого неба, кровоизлиянию в склеры глаз, реже — к кровохарканью, носовым кровотечениям. Грипп снижает иммунитет и тем самым способствует обострению хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма и хронический бронхит, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ, заболевания почек и др.

Кроме пневмонии грипп вызывает и такие осложнения, как воспаление мышцы сердца, которое может привести к развитию сердечной недостаточности, синусит, отит и др. Кроме этого, на ослабленный гриппом организм нередко присоединятся бактериальная инфекция — пневмококковая, гемофильная, стафилококковая. Своими осложнениями и опасен грипп во время беременности, так как он может вызвать нарушение функций всех систем организма беременной.

Самое неприятное — это угроза выкидыша или преждевременных родов. Вирус гриппа вызывает кислородное голодание плода вследствие развития комплекса нарушений со стороны плода и плаценты (фетоплацетарная недостаточность), внутриутробное инфицирование (септическое состояние, врожденная пневмония и др.) и гибель плода, отклонения в физическом и психическом развитии малыша.

ЛЕЧЕНИЕ ОРВИ И ГРИППА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
При появлении первых признаков ОРВИ (общая слабость, утомляемость, потеря аппетита, головная боль, подъем температуры, першение и боль в горле, кашель, насморк) необходимо обратиться за консультацией к врачу-терапевту, врачу общей практики или вызвать врача на дом, а не заниматься самолечением. Врач оценит состояние и назначит обследование и лечение.

При легком течении простудных заболеваний лечение можно начинать с использования народных средств.  Рекомендуется теплое обильное питье (зеленый чай с лимоном, малиновым вареньем, медом, клюквенный и брусничный морсы, настой из цветков ромашки, липы, ягод и листьев черной смородины). Полезен напиток из шиповника, который готовят из пропорции 5 столовых ложек измельченных сухих плодов на 1 л кипятка. Смесь настаивают в термосе 8-12 часов. Теплый настой употребляют по 1 стакану 3-4 раза в день. Шиповник и черная смородина являются богатыми источниками аскорбиновой кислоты (витамина С). Необходимо помнить, что на поздних сроках беременности обильное питье может спровоцировать появление отеков.

При заболевании ОРВИ и гриппом питание должно быть калорийным и легкоусвояемым (предпочтение отдается углеводам). В рацион необходимо включать каши (манную, овсяную, гречневую и др.), картофельное и овощное пюре, мед, варенье, джем, фрукты (киви, апельсины, бананы и др.).  Исключаются острые, жареные, соленые продукты. Полезным дополнением к блюдам может стать свежий лук и чеснок.

Лук и чеснок необходимо использовать при первых признаках болезни. Если по каким-то причинам нельзя употреблять эти овощи внутрь, достаточно разложить в помещении мелко нарезанные на кусочки эти ароматные продукты и вдыхать пары, в которых содержатся фитонциды, губительно действующие на вирусы и бактерии.

Если нет аллергии, рекомендуется проводить ароматерапию с использованием эфирных масел, пары которых убивают болезнетворные микроорганизмы, освежают дыхание, уменьшают отечность слизистой.

В качестве растительного иммуностимулятора можно использовать хрен. Корень хрена натереть на мелкой терке, смешать в равных пропорциях с сахаром, смесь поставить в теплое место на 12 часов, отжать выделившийся сок и принимать в первые 2 дня болезни по 1 столовой ложке через каждый час.

При ОРВИ помогает теплая ванна для рук, воздействуя на рецепторы ладоней. При использовании ванны происходит вдыхание паров воды, которые увлажняют дыхательные пути. Для усиления эффекта в воду можно добавить морскую соль, настои лекарственных трав. После приема ванны необходимо надеть варежки и теплые шерстяные носки.

При першении в горле, заложенности носа и кашле полезно назначение ингаляций с Боржоми, содовым раствором, с настоем из цветков ромашки, календулы, листьев шалфея, эвкалипта, и др. с использованием небулайзера или широких емкостей. Ингаляции рекомендуется делать 2-3 раза в день в течение 7-10 минут.

При першении и боли в горле рекомендуется полоскание горла настоем травы (ромашка, эвкалипт, календула, кора дуба), раствором соли и йода (на стакан теплой воды 1 чайная ложка соли и 2-3 капли йода). Полоскание горла необходимо до улучшения самочувствия.

При насморке обязательно регулярное проветривание и увлажнение помещения, промывание носа физиологическим раствором хлорида натрия, который можно приготовить самостоятельно (в стакане теплой кипяченой воды растворить ½ чайной ложки кухонной или морской соли) или купить физиологический раствор в аптеке. Можно использовать медицинские препараты из морской соли и воды, такие как Салин, Аква Марис, Хьюмер, Долфин и др. Промывание необходимо повторять 4-6 раз в сутки.

При подъеме температуры выше 38° помогут прохладные водные компрессы на лоб, растирание областей подмышечных и подколенных впадин, запястья, локтевых сгибов раствором уксуса (на одну часть уксуса берется три части воды).

При назначении народных средств необходимо учитывать наличие аллергических реакций на лекарственные травы, мед, лимон и др.
Во время беременности запрещается парить ноги, накладывать горчичники, посещать бани и сауны, принимать горячие ванны, использовать корень солодки при кашле, так как солодка (лакрица) вызывает отеки и подъем артериального давления. Не приветствуется активное лечение медом и малиной, так как это может привести к повышению тонуса матки, спровоцировать развитие аллергии у ребенка.

При неэффективности лечения народными средствами, но только по рекомендации врача, при ОРВИ и гриппе можно применять ряд медикаментозных препаратов, разрешенных во время беременности.

Для снижения температуры тела показан парацетомол, противопоказаны аспирин, комплексные препараты (колдрекс, фервекс, терафлю и др. ), ибупрофен, нестероидные противовоспалительные препараты.

Сосудосуживающие капли в нос беременным противопоказаны, так как они вызывают сужение сосудов плаценты, повышают артериальное давление. Для лечения насморка у беременных можно использовать пиносол, если у пациентки отсутствует аллергия на эфирные масла, а также синупрет в форме драже и таблеток.

При кашле разрешается использовать мукалтин, со 2-го и 3-го триместров беременности допускается амброксол.

При боли в горле безопасны для беременных женщин спреи для горла и растворы для полоскания: Хлоргексидин, Мирамистин, Ингалипт, Аргенто Септ, Люголь, Стрепсилс Плюс, Тантум Верде, Стопангин (разрешен со 2-го триместра беременности).

Не все лекарственные средства с противовирусным действием могут быть назначены беременным, так как некоторые из них обладают токсическим действием на плод, а о безопасности применения других недостаточно информации. Для лечения и профилактики ОРВИ в течение всей беременности можно принимать Оциллококцинум, Инфлюцид. Начинать прием данных препаратов необходимо при первых симптомах заболевания.

Показаны препараты группы интерферона и индукторы интерферонов, обладающие противовирусным и иммуномодулирующим действием. Из этих препаратов допускаются к применению во время беременности следующие: со 2-го триместра беременности можно использовать свечи Виферон, на протяжении беременности допускается прием Гриппферона и Генферона (спрей назальный и капли назальные).

Умифеновир (арпетол, арбидол) обладает широким спектром противовирусного действия, кроме того, он обладает низкой токсичностью, что позволяет использовать его в качестве противовирусного средства для лечения гриппа у беременных.

Назначаемая доза умифеновира по 200 мг 4 раза в день (каждые 6 часов) 5 дней.

Вопрос о назначении антибиотиков при ОРВИ и гриппе решает врач. Во время беременности разрешены для приема антибактериальные средства пенициллинового и цефалоспоринового ряда, а также макролиды. При беременности противопоказаны тетрациклины (доксициклин), фторхинолоны (ципрофлоксацин, левофлоксацин), ко-тримоксазол и другие сульфаниламиды, аминогликозиды (канамицин, гентамицин, амикацин).

СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ И ГРИППА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
А. Неспецифическая профилактика
1.Соблюдение правил личной гигиены:

• «Этикет кашля» — прикрывать нос и рот салфеткой во время кашля или чихания. После использования выбрасывать салфетку в мусор. Если салфетка отсутствует чихать и кашлять в локтевой изгиб.
• Частое мытье рук с мылом и водой, особенно после кашля и чихания.
• Использование спиртсодержащих средств для мытья рук.
• Избегать близкого контакта с заболевшими (расстояние не менее 1 метра), объятий, поцелуев и рукопожатий.
• Избегать касаний руками глаз, носа, рта.
• Обязательное промывание носа и полоскание рта после возвращения домой.

2.Предупреждение инфицирования и распространения инфекций:

• Изоляция заболевших, использование отдельной посуды.
• Влажная уборка и частое проветривание помещений.
• Частые прогулки на свежем воздухе.
• Избегать пребывания в людных местах и контакта с заболевшими.
• Отмена массовых мероприятий.
• Использование средств защиты (марлевые повязки, респираторные маски).
• Смазывание слизистой носа оксолиновой мазью перед выходом на улицу во время эпидемий ОРВИ.

3.Повышение устойчивости организма:

• Прием витаминных препаратов, настоев трав, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины), лимона, клюквенного и брусничного морсов).
• Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).
• Лекарственная профилактика после контакта с заболевшим лицом (Гриппферон, Виферон, Оциллококцинум).

В. Специфическая профилактика гриппа.
Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является иммунизация беременных женщин и их близких родственников.

Прививку лучше сделать на стадии планирования беременности. Если этого не произошло, прививаться можно, начиная со 2-го триместра беременности. Современные вакцины второго поколения – Флюваксин (Китай), Бегривак (Германия), Ваксигрип (Франция), Флюарикс (Бельгия) и третьего поколения – Гриппол и Гриппол плюс (РФ), Агриппал SI (Италия), Инфлювак (Нидерланды) разрешены к применению у беременных, начиная со 2-го триместра беременности, в период лактации и у детей с 6-месячного возраста.

Сделать выбор в пользу профилактической прививки – это шаг к сохранению здоровья в эпидемию гриппа.

Микша Ядвига Станиславовна, доцент кафедры поликлинической терапии БГМУ, канд. мед. наук

33-36 недели беременности

33 неделя беременности

Как развивается ребенок?

На этой неделе малыш активно продолжает расти и набирать вес, его рост уже около 44 см, а вес крошечного тела составляет приблизительно 1 800-1 900 г. В этот период крохе уже не так легко развернуться, он занимает больше места, отчего меняются и его шевеления. На этой неделе ребеночек много спит и поэтому меньше двигается, а также снижается амплитуда его движений. Мышцы становятся более крепкими, поэтому толчки хоть и редкие, зато достаточно сильные и более сконцентрированные. Для мамы шевеления малыша могут быть очень чувствительными и болезненными, отчего страдают внутренние органы. Кровеносные сосуды ребеночка уже расширяются и сокращаются, их стенки становятся толще, а тонус выше. Клетки головного мозга проходят процесс сцепления. Кожа крохи розовеет, а благодаря увеличению подкожного жира разглаживаются все складочки на теле. На головке крохи волосики становятся более темными и густыми, а волосиков, покрывающих тело, становится все меньше. Эта пушистая волосистость называется лануго. На 33 неделе кожа ребеночка покрыта специальной смазкой, которая защищает его и обеспечивает более легкие роды. Смазка больше всего покрывает лицо, спинку, складки под мышками, пахом и шейкой.

Что ощущает мама?

Матка будущей мамы поднимается все выше, на расстояние до 34 см от лобка, а животик значительно вырастает. Это обусловлено большим весом крохи, околоплодных вод и плаценты. При этом маме тяжелее приседать и совершать другие движения. Сильные и резкие толчки малыша, а также увеличенная матка могут вызывать болевые ощущения. Зато будущая мама может уже определить, чем именно толкнул ее кроха: коленкой или кулачком. Если толчки легкие, это может говорить о том, что ребеночек икает. В это время женщине рекомендуются легкие физические нагрузки, которые позволяют делать частые передышки. Лучше всего подойдут пешие прогулки или фитнес. В связи с тем, что увеличенная матка оказывает давление на многие органы, мама может испытывать временный дискомфорт, который не относится к каким-то заболеваниям. Высокая нагрузка оказывается на позвоночник, вызывая боли в крестце, пояснице и тазу. У беременной женщины становится на литр больше объем циркулирующей крови, что оказывает сильное влияние на работу почек, притесняя мочевой пузырь и вызывая частое мочеиспускание. Иногда мама может вставать до шести раз за ночь. Причиной тяжести в желудке, изжоги и тошноты является давление матки на желудок. Облегчить состояние в данном случае поможет частое питание небольшими порциями.

34 неделя беременности. Как развивается малыш?

В это время кроха значительно подрос, масса его маленького тельца достигает 2 100 г, а длина 45 см. Туловище малыша уже пропорционально и его сложно отличить от новорожденного ребенка. На личике нет морщинок и складок, кожа гладкая и ровная. Ребеночек уже часто сосет пальчик, развивая сосательный рефлекс, поэтому у него уже сформированы и видны щечки. Кости становятся плотнее, мышечная масса тоже значительно вырастает. Уже можно разглядеть даже мимические мышцы на личике. К этому времени кроха уже окончательно расположился в мамином животике и ему вряд ли удастся теперь изменить положение тела. Очень мягкими остаются кости черепа, которые заполнены соединительной тканью.

У малыша продолжают развиваться внутренние органы. Он глотает околоплодные воды много раз на протяжении дня. Воды проходят по ЖКТ и стимулируют работу мышц. Поджелудочная железа и печень перерабатывают плотную часть околоплодной жидкости, которая состоит из пушковых волосиков, смазки и мелких чешуек кожи. Жидкая составляющая вод выводится с помощью почек. Организм таким образом перерабатывает около полулитра вод. В желчном пузыре продолжает накапливаться желчь, обеспечивая подготовку к деятельности органов после рождения. Идет интенсивная подготовка к появлению крохи на свет, у него может измениться форма головы. При наступлении родов в этот период легкие ребеночка способны обеспечить организм необходимым количеством кислорода.

Что чувствует мама?

Эта неделя беременности требует добросовестного контроля состояния будущей мамы. Это как раз тот период, когда женщина может ощущать ложные схватки. Болезненные ощущения появляются в верхней части матки и постепенно затихают. С увеличением срока беременности схватки становятся более ярко выраженными. Они напоминают непродолжительные сокращения мышц длительностью от нескольких секунд до пяти минут. Таким образом организм готовится к предстоящим родам. Этот процесс с разной интенсивностью сопровождает беременность каждой женщины. Специалисты называют это схватками Брэкстона-Хикса. Как же будущей маме отличить родовые схватки от предвестников, особенно если она в ожидании ребеночка первый раз?

Рассмотрим основные различия:

• Подготовительные схватки характеризуются высоким интервалом между ними, который бывает разным по продолжительности. А предродовые схватки регулярные, с уменьшающимся постепенно интервалом.
• Подготовительные схватки могут прекратиться сразу после отдыха или смены положения тела будущей мамы, а родовые постепенно усиливаются независимо от смены положения.
• Болевые ощущения тоже разные. Родовые схватки сопровождаются сильными болями, которые становятся все более ощутимыми. Подготовительные же схватки характеризуются либо резкой болью, либо могут быть совершенно безболезненными.
• Ложные схватки могут прекратиться при использовании разрешенных врачами спазмолитических средств. В то время как на родовые схватки такие препараты не окажут никакого влияния или оно будет сведено к минимуму.
• Ложные схватки женщина может ощущать в различных местах. Это может быть нижняя часть живота, боковые стенки матки, весь живот. Боль при родовых схватках может напоминать предменструальную. Также болевые ощущения могут начинаться с нижней части спины, постепенно охватывая переднюю часть живота.

Женщине при таких симптомах очень важно обеспечить чувство безопасности, при любых схватках необходимо поставить в известность гинеколога беременной.

35 неделя беременности. Как развивается малыш?

На этой неделе каждый малыш достигает своего веса и роста. Ориентировочно масса его тела составляет приблизительно 2 300 г, а рост до 47 см. Начиная с этой недели, рост и вес крохи будет постепенно увеличиваться на 250 г. Но эти параметры зависят от генетики и индивидуальных особенностей организма. К этому периоду уже заканчивается формирование всех систем и органов малыша и кардинальных перемен в теле не предвидится. Постепенно уменьшается количество слизи, которая покрывает кожу ребеночка. Практически уходит волосяной пушок с тела, а если он даже остается, то после рождения полностью исчезает. Тело становится розового цвета, мышцы крепче, а плечики приобретают округлую форму. Ребеночек уже практически полностью занимает полость матки, его ручки и ножки находятся в согнутом состоянии. Малышу уже очень тесно и мама может ощущать каждое его шевеление. Кроха часто меняет выражение лица, смыкая веки и сокращая мимические мышцы. На пальчиках появляются маленькие ногти. На этой неделе заканчивается формирование мочеполовой и нервной системы. То, что кости черепа еще не срослись, позволит легче проходить родовые пути. Важно в этот период контролировать количество шевелений малыша. За половину суток должно фиксироваться приблизительно 10 шевелений. Если шевелений значительно больше или меньше, маме следует проконсультироваться с врачом.

Что ощущает мама?

У мамы в этот период затрудняется дыхание. Это вызвано растущей маткой, которая оттесняет в первую очередь легкие. Легкие не могут полностью расправиться, затрудняя дыхание. Также увеличенная матка оттесняет мочевой пузырь и кишечник. На этой неделе практически каждая беременная женщина ощущает нехватку воздуха, у нее поверхностное и частое дыхание и постоянное желание сделать глубокий вдох. Причиной одышки в данный период может быть длительная прогулка или подъем по лестнице, а также длительное нахождение в положении лежа. Облегчить состояние поможет грамотное чередование отдыха и физической активности. Дно матки поднимается на 35 см от лобка и на 15 см от пупка, это самая высшая точка за весь период вынашивания ребеночка. По ощущениям это одна из самых сложных недель беременности. Тело будущей мамы активно готовится к предстоящим родам, все связки становятся более растяжимыми и эластичными. Это также может привести к повышению риска травмирования и к падениям. В этот период врачи не рекомендуют совершать перелеты и длительные поездки. При необходимости куда-то ехать важно присутствие близкого человека и обязательная смена положения приблизительно каждые 15 минут. На этой неделе маме необходимо чаще отдыхать. Полезными будут специальные физические упражнения, которые помогут снизить болевые ощущения в спине.

36 неделя беременности. Как развивается малыш?

Кроха на этой неделе начинает активно готовиться к рождению. Все органы ребеночка уже практически полностью созрели и могут самостоятельно функционировать. Вес малыша достигает 2 500 г, а его рост составляет приблизительно 46 см. Этот период является подготовительным для появления малыша на свет. К началу этой недели кроха занимает уже окончательное положение в матке. В преимущественном большинстве случаев он располагается лицом к спине мамы и вниз головкой. Такое положение самое безопасное при прохождении родовых путей и самое удобное. Если наблюдается тазовое предлежание малыша, возможно проведение кесаревого сечения. В данном случае все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но на этой неделе возможно изменение положения тела только с тазового на головное, так как головка малыша тяжелее и эта часть тела перевешивает. Ребеночек постоянно сосет пальчик и его щечки становятся пухленькими. Кислород кроха получает также через пуповину и также совершает дыхательные и глотательные движения. Выглядит малыш в это время таким, каким и рождается, а кости черепа все еще остаются податливыми и мягкими для облегчения прохождения через родовые пути.

Что ощущает мама?

В этот период беременная женщина ощущает сильную усталость. Животик тяжелеет, затрудняя выбор положения тела. Малыш начинает опускаться ниже, подготавливаясь к родам, и маме становится легче дышать. Но при этом усиливается давление на мочевой пузырь, вызывая более частые мочеиспускания. Матка расположена на расстоянии 36 см от лобка. Это самая высокая точка на протяжении всего периода беременности. Организм будущей мамы перестраивается, ведя интенсивную подготовку к родам. Гормональная перестройка вызывает повышение уровня гормонов. Тазовые кости смягчаются под воздействием гормонов, стремясь максимально облегчить прохождение малыша по родовым путям. При этом усиливаются схватки и появляются более обильные выделения из влагалища. Беременной женщине на этой неделе необходимо больше прислушиваться к своему организму и тщательно следить за ним. При тянущей боли внизу живота, а также при боли в пояснице следует обратить внимание на ее длительность и периодичность. При наличии всех показателей сразу необходимо обратиться к гинекологу: преждевременные роды на этой неделе не редкость, поэтому важно вовремя отреагировать на сигналы организма. Маме следует быть очень осторожной: не делать резких движений, контролировать осанку, умерить прогулки и время сидения. В этот период нарушается сон, таким образом организм тоже готовится к ночным кормлениям малыша. На этой неделе мама может в полной мере ощутить, что такое отечность. Необходимо контролировать отеки, которые могут стать причиной нарушения работы органов.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности — что это значит | MadeForMum

В двух словах

Гормональные изменения во время беременности могут привести к боли в пояснице, но это не обязательно означает, что у вас выкидыш. Если вы беспокоитесь, посетите своего терапевта.

Вам обязательно следует обратиться к врачу, если боль сильная, если боль преимущественно с одной стороны, или если у вас кровотечение или головокружение.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности: что говорят мамы на нашем форуме

Заглянув на наш форум, мы обнаружили множество мам, болтающих о боли в пояснице на ранних сроках беременности — например, Бонни Холмс, которая говорит:

«Так как это моя первая [беременность], я не знаю, чего ожидать.До сих пор моя беременность протекала нормально — никаких болезней, только очень усталые и болящие сиськи.

«Однако сегодня проснулся с болью в пояснице, как будто над задницей, очень болит. Это нормально? Проверено в Интернете, но множество разных мнений… »

Комментарий Бонни вызвал множество откликов, и многие будущие мамы прошли через то же самое — например, Минни22, которая сказала: «Мне 7 недель, и это тоже есть!

«У меня болела спина сразу после BFP в течение 2 недель, затем она прекратилась и теперь вернулась.Еще у меня странная резкая боль в спине в ребрах — конечно, все дело в растяжении и росте «.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности — почему это случается

Что касается боли в спине на ранних сроках беременности, наш любимый терапевт, доктор Филиппа Кэй, рассказывает нам, что происходит: «Во-первых, фолликул, который произвел яйцеклетку во время овуляции, теперь формирует желтого тела , которое может стать кистой.

«Он участвует в выработке гормонов и поддерживает эмбрион во время имплантации и на ранних стадиях до того, как плацента захватит власть.

«Киста желтого тела может вызывать боль в тазу или пояснице. Обычно никаких действий не требуется, и они проходят, когда плацента берет верх.

«Гормоны беременности проявляются рано и влияют не только на вашу матку или грудь, они действуют повсюду и работают над ослаблением суставов таза (и других мест), чтобы вы могли родить позже.

«А это может означать, что у вас болит спина. Стресс тоже может способствовать ».

Означает ли боль в пояснице на ранних сроках беременности у меня выкидыш?

Когда у нас был быстрый поиск в Google, мы обнаружили, как говорит Бонни, лотов мнений о том, что происходит с болью в пояснице на ранних сроках беременности.

В частности, на одном веб-сайте для родителей мы обнаружили, что будущие мамы говорили о симптомах выкидыша, таких как кровянистые выделения / кровотечение / боль в пояснице в определенном порядке. Но так ли это?

Когда мы спросили доктора Филиппу об этом конкретно, она сказала нам: «Сказать, что признаки выкидыша — это кровянистые выделения, кровотечение и боль в таком порядке — я бы не согласился с этим.

«Как кто-то определяет кровянистые выделения по сравнению с легким или сильным кровотечением? Кроме того, у людей разный болевой порог.

«Если у вас кровотечение на ранних сроках беременности, обратитесь к врачу, или если у вас сильная боль, или ваша боль сильнее с одной стороны, чем с другой.

«Но , а не : все кровотечения или спазмы означают выкидыш, а иногда выкидыши не вызывают вообще никаких симптомов и проявляются лишь позже.

«Поэтому разумнее сказать, если у вас кровотечение, обратитесь к врачу, а если оно есть:

• сильное кровотечение
• у вас головокружение или плохое самочувствие
• , если у вас сильная боль

— затем обратитесь за неотложной медицинской помощью (я бы опасалась, что на этом этапе может быть внематочная беременность).”

Можно ли принимать что-нибудь от боли в пояснице на ранних сроках беременности?

Да! Д-р Филиппа советует вам принимать парацетамол, но не ибупрофен, а не во время беременности от боли.

И она повторяет, что если вы чем-то обеспокоены, обратитесь за медицинской помощью.

Изображения: Getty

Подробнее:

Боль в спине во время беременности — Saratoga Spine

Что вызывает боли в спине во время беременности?

Есть несколько факторов, которые могут способствовать возникновению боли в спине во время беременности, включая гормональные изменения, механические нагрузки и многое другое.

Боль в тазовом поясе, PGP, связана с болью в области таза и часто встречается у беременных женщин. У людей, страдающих PGP, могут возникать боли в тазовых суставах, пояснице и верхней части бедра. Длинный список потенциальных причин PGP включает сдвиги в тазовом суставе при подготовке к родам, гормональные изменения, изменения осанки и многое другое. ⁵

Боль в пояснице (LP) — это другой тип боли в спине, часто встречающийся у беременных женщин. LP — это боль вокруг и над талией.Люди, страдающие болями в пояснице, могут испытывать боль в спине, когда они сидят или стоят в одном и том же положении в течение продолжительных периодов времени. Мышцы спины также могут быть болезненными и болезненными на ощупь. ⁴

Боль в пояснице на ранних сроках беременности

Когда большинство людей думают о боли в спине во время беременности, они, вероятно, связывают ее с нагрузкой на спину из-за дополнительного веса ребенка. Но как насчет боли в спине на ранних сроках беременности?

Причины боли в пояснице на ранних сроках беременности до конца не изучены, хотя многие считают, что она связана с гормональными изменениями у беременных.Во время беременности организм женщины вырабатывает повышенное количество гормона релаксина. Этот гормон помогает расслабить связки при подготовке к родам. Есть подозрения, что расслабленные связки в крестцово-подвздошном суставе позвоночника способствуют возникновению болей в пояснице на ранних сроках беременности. ^1,2

Как избавиться от боли в спине во время беременности?

Рекомендации по избавлению от болей в спине во время беременности аналогичны методам снятия боли для небеременных людей. ³

• Носите обувь с соответствующей опорой.
• Практикуйте правильную осанку, вставайте прямо и используйте правильную технику подъема.
• Оптимизируйте позу во время сна. Сон на боку с подушкой между ног снимает давление на позвоночник.
• Используйте грелку.
• Физическая активность и растяжка могут помочь увеличить вашу силу и уменьшить нагрузку на позвоночник. (Примечание: лучше всего проконсультироваться с вашим врачом перед тем, как начать новый режим.)
• Массаж при беременности помогает некоторым людям избавиться от болей в спине во время беременности.

Что можно принимать от боли в спине во время беременности?

Нестероидные противовоспалительные средства или НПВП часто помогают при лечении боли в спине. Однако многие распространенные безрецептурные препараты не рекомендуются женщинам во время беременности. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Список литературы

1. Катонис П., Кампуроглу А., Аггелопулос А. и др.Боль в пояснице, связанная с беременностью. Гиппократия . 2011; 15 (3): 205-210.
2. Spine Universe
3. MayoClinic
4. Здоровье позвоночника
5. Википедия

Как уменьшить раздражительную боль в спине?

Почему у меня болит спина?

Во время беременности ваши связки расслабляются и растягиваются, чтобы ваше тело было готово к родам. Это увеличивает нагрузку на суставы, что может вызвать боли в спине.

Беременность также влияет на вашу осанку (то, как вы держите свое тело в вертикальном положении, стоя или сидя).Когда вы беременны, естественный изгиб позвоночника увеличивается, потому что он пытается справиться с лишним весом вашего ребенка. Это может вызвать боль.

Многие женщины говорят, что боль усиливается вечером и после 28 недель беременности (третий триместр).

У некоторых женщин с болью в пояснице также наблюдается боль в области тазового пояса (дисфункция лобкового сочленения), которая является частым заболеванием во время беременности. Он описывает боль, вызванную тем, что тазовые суставы становятся жесткими или менее стабильными во время беременности.

Проблемы со спиной могут повлиять на ваш сон и затруднить повседневную жизнь. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль, улучшить сон и оставаться сильным на протяжении всей беременности.

Упражнение

Если у вас болит спина, хочется как можно больше полежать. Отдых важен, особенно когда вы беременны. Но не рекомендуется лежать в течение длительного времени, когда у вас болит спина. Как правило, лучше оставаться активным и заниматься как можно лучше.

Упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как пилатес и йога, могут помочь накачать мышцы, чтобы лучше поддерживать спину и улучшить осанку, гибкость и равновесие. Эти виды упражнений также могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье во время беременности, уменьшив стресс и беспокойство.

Если вы выберете класс, убедитесь, что учитель имеет соответствующую квалификацию, и сообщите ему, на какой неделе вы беременны. Лучше всего выбирать занятия для беременных.

Вы также можете найти упражнения в воде полезными, потому что они могут снять вес с вашей спины и подтолкнуть вас.Вы можете попробовать плавание или урок водного спорта. Обратитесь в местный центр досуга, чтобы узнать, что они предлагают.

В некоторых больницах беременным женщинам, находящимся под присмотром бригады по уходу за ребенком, предлагаются занятия по физическим упражнениям. Спросите у акушерки, что есть в наличии.

Обезболивающее

Если у вас слабая боль в спине, может помочь парацетамол. Во время беременности принимать парацетамол безопасно, но сначала лучше проконсультироваться с акушеркой или терапевтом. Если возьмете, убедитесь, что у вас:

• следуйте инструкциям на упаковке, сколько вы можете взять
• попытайтесь принять наименьшую эффективную дозу и в течение кратчайшего времени.

Узнайте больше о лекарствах, которые можно принимать во время беременности.

Если у вас очень сильная боль в спине, ваш терапевт может назначить более сильное обезболивающее. Они также могут направить вас к физиотерапевту. В некоторых регионах вы можете обратиться за помощью без предварительной консультации с врачом. Спросите свою акушерку или портье в приемной терапевта.

Вы также можете оплатить частную физиотерапию.

Подумайте о своей позе

Когда вы встаете, держите голову как можно выше, а плечи отводите назад.

Сидя на стуле, старайтесь удерживать:

• ваши бедра на уровне или немного выше колен
• попа на спинку стула
• Ваша спина поддерживается креслом
• Ваши ступни лежат на полу.

Если вы работаете в офисе, верхняя часть экрана вашего компьютера должна быть расположена чуть ниже уровня глаз. Ваша клавиатура должна быть на удобной высоте, чтобы ваши предплечья были плоскими. Старайтесь вставать регулярно, чтобы не сковывать.

Старайтесь не сутулиться, сидя на диване. Используйте подушки, чтобы поддерживать спину, а ступни должны стоять на полу. Если вы смотрите телевизор или отдыхаете, это может помочь лечь на бок.

Советы, как ложиться и вставать с постели при боли в спине

• Старайтесь не лежать ровно в течение длительного времени. Спине и ребенку лучше лежать на боку.
• Возможно, вам будет удобнее подложить подушку под шишку или между колен, чтобы поддерживать спину.Это также поможет вам лучше спать.
• Некоторые женщины считают, что подушки для беременных могут помочь, но они могут быть дорогими. Вы можете найти обычную подушку.
• Если вы чувствуете боль в бедре, лежа на боку, можно положить пуховое одеяло под простыню или использовать верхнюю часть из пеноматериала с эффектом памяти для более мягкого матраса.

Вставать и вставать с постели может быть труднее, поскольку шишка становится больше. Чтобы снять напряжение со спины, попробуйте перекатиться на бок, одновременно двигая плечами, бедрами и коленями. Отпустите ноги от края кровати и поставьте ступни на пол. В то же время с помощью рук подтолкнитесь к сидячему положению.

Делать все это одним движением может быть удобнее. Попробуйте сделать движение назад, чтобы вернуться в постель.

Лечебный массаж

При болях в спине может помочь массаж. Это также отличный способ побыть в тишине и избавиться от эмоционального стресса или беспокойства.

Не делайте массаж всего тела в течение первых 12 недель беременности (первый триместр), потому что в этом случае массаж живота (живота) запрещается.Также лучше всего делать массаж специально для беременных.

Иглоукалывание

Иглоукалывание — это вид дополнительной терапии, при которой практикующий вводит тонкие иглы в определенные точки на вашем теле. Он используется для контроля и облегчения боли. Исследования показали, что он может помочь при болях в спине у беременных.

Иглоукалывание, как правило, безопасно проводить во время беременности, но перед тем, как записаться на сеанс, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Если вы действительно хотите попробовать это, убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и что он использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения.Сообщите своему врачу, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Некоторые врачи и физиотерапевты NHS могут проводить иглоукалывание наряду с обычным лечением. Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, чтобы узнать больше. Большинство людей платят за иглоукалывание в частном порядке.

Дополнительные полезные советы по уменьшению боли в спине

• сгибайте колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-то с пола
• Избегайте подъема тяжелых предметов
• носить обувь на плоской подошве
• при повороте двигайте ногами, чтобы не скручивать позвоночник
• постарайтесь нести свои покупки в 2 сумках с каждой стороны, чтобы сбалансировать вес.

Когда немедленно обратиться за помощью при боли в спине

Боль в спине иногда может быть признаком чего-то более серьезного. Не стоит паниковать, но если у вас болит спина, обратитесь к акушерке или в родильное отделение:

8 естественных способов облегчить боль в спине во время беременности

Во время беременности шар для боулинга, он же ребенок, внутри вашей матки меняет весь ваш центр тяжести, что приводит к смещению таза вперед.Это может привести к распространенной форме боли в спине , известной как боли в тазовом поясе (PGP) , которая распространяется от средней части поясницы до бедер и лобковой кости, говорит Сара Микелер, мануальный терапевт и основатель West End Mamas , клиника в Торонто, специализирующаяся на дородовом и послеродовом уходе.

В то же время, чтобы компенсировать это смещение таза вперед, многие женщины естественным образом отклоняются назад, что увеличивает изгиб их поясницы, что может привести к боли в пояснице.Ой!

Все это может привести к сильным болям, но хорошая новость в том, что есть несколько способов предотвратить и лечить это. «Беременность не должна быть болезненной», — говорит Микелер. Вот несколько способов избавиться от болей в спине, связанных с беременностью.

1. Устранение боли

Быть мобильным действительно помогает при болях в спине, так как мышцы не становятся слишком напряженными, — говорит Синтия Ребонг, акушерка в акушерстве в долине реки Северный Дон и инструктор по йоге и пилатесу.Некоторые формы физической активности могут вызывать дискомфорт во время беременности, но Ребонг рекомендует плавание как благоприятный для беременности способ продолжить движение.

Может ли пояс для беременных избавить от боли при беременности? Микелер предлагает сосредоточиться на ягодицах во время упражнений. «У нас есть сдвиг таза кпереди, и теперь мы поджимаем ягодицы, так что ягодицы становятся очень тугими и очень, очень слабыми», — объясняет она. А слабые ягодицы могут нанести ущерб нижней части спины, потому что заставляют другие мышцы, например, сгибатели бедра, выполнять работу за них. Микелер говорит, что такие упражнения, как приседания, выпады, откаты ягодичных мышц или мостики, могут помочь поддержать вашу осанку, укрепив не только ягодицы, но и спину, подколенные сухожилия и икры, что поможет предотвратить боли в спине.

Если у вас уже есть боль в пояснице, практикующий врач-остеопат Рики Рихтер, совладелец Synergy Sports Medicine and Rehabilitation в Торонто, рекомендует делать приседания у стены, что даст вам поддержку и в то же время сведет к минимуму изгиб нижней части спины. . Она также предлагает позу кошки, которая поможет сохранить гибкость этой области поясницы.А если у вас болят ямочки в пояснице, ягодицах, бедрах или лобковой кости, выбирайте занятия фитнесом, которые не предполагают наклонов вперед, так как это может быть болезненно, — говорит Микелер.

2. Попробовать физиотерапию тазового дна

Еще одна причина болей в спине — чрезмерно напряженные мышцы таза. Физиотерапевт по тазовому дну может помочь вам проработать эти внутренние мышцы , сделав то, что по сути является массажем тазового дна через влагалище. Этот тип лечения также имеет дополнительные преимущества, поскольку, по словам Микелера, он может снизить вероятность разрыва во время родов и дать вам фору для выздоровления после рождения ребенка.

Физиотерапевт тазового дна может также оценить форму так называемого глубокого ядра, которое состоит из тазового дна, диафрагмы, поперечного живота и мышцы нижней части спины. Микелер объясняет, что если одна часть вашего глубокого ядра не работает должным образом, это может означать, что другим частям вашего тела придется компенсировать это, что может привести к боли. Помимо внутренней работы, физиотерапевты тазового дна также могут использовать методы, основанные на упражнениях и реабилитации, чтобы помочь с болью в пояснице.

3. Практикуйте глубокое дыхание

Иногда затрудненное дыхание во время беременности может способствовать болям в спине. «Когда мы беременны, из-за того, что наши органы сжимаются из-за веса и размера ребенка, диафрагмы обычно не функционируют должным образом, — говорит Микелер. По ее словам, это может привести к тому, что ваша грудная клетка не будет двигаться должным образом, что может способствовать боли в спине. Правильное дыхание поможет грудной клетке двигаться правильно. Микеллер предлагает практиковать так называемое внутреннее дыхание, когда ваши ребра поднимаются и поднимаются на вдохе, а на выдохе опускаются и опускаются.

Рихтер объясняет, что направленное глубокое дыхание также важно, потому что сверхмедленные тихие вдохи через нос помогут направить дыхание в боковые грудные клетки, нижнюю и среднюю части спины, помогая снять напряжение в этих мышцах.

4. Обратитесь за помощью к хиропрактику

Вы можете беспокоиться, что хиропрактик превратит вас в крендель, но Микелер говорит, что хиропрактика во время беременности может быть очень щадящей. Важно выбрать человека, специально обученного лечению беременных и послеродовых женщин.У мануального терапевта должен быть специальный стол или какой-то другой способ приспособить живот беременной. Практикующий вручную внесет корректировки, чтобы помочь выровнять таз и другие кости.

5. Совершенствуйте осанку

Внесение небольших изменений в то, как вы сидите и стоите, может иметь большое значение для предотвращения и снятия боли в спине. Когда вы стоите, Микелер советует обращать внимание на то, где вы чувствуете тяжесть в ногах. Если он находится в подушечках пальцев ног, значит, вы наклонились вперед из-за гравитационного сдвига.«Постарайтесь перенести свой вес на пятки», — предлагает она, добавляя, что вам, возможно, придется немного отклониться назад. Рихтер говорит, что если стоять слишком близко друг к другу ногами во время беременности, это может раздражать спину, поэтому старайтесь держать их на ширине плеч. А если у вас дома есть еще один ребенок, обратите внимание на то, как вы его забираете. Обязательно согните ноги в коленях и опирайтесь на бедра, а не закругляйте спину. Также помните о своей позе, если кормите грудью, так как сутулость может беспокоить верхнюю часть спины.

То, как вы сидите, также влияет на вашу спину. Когда вы сидите, старайтесь держаться ближе к краю сиденья, как на спортивном мяче. По словам Ребонга, это сделает ваш таз более подвижным и поможет при болях в спине, отчасти потому, что если вы позволите животу свисать, это поможет вашему ребенку принять лучшее положение. И не сидите слишком долго. По словам Ребонга, слишком много сидения может привести к напряжению мышц-сгибателей бедра, которые могут растягивать поясницу.

6. Побалуйте себя массажем

Массажист может предложить облегчение боли в спине , хотя он может быть не сосредоточен на самой спине.«Одна из вещей, над которыми мы здесь шутим, — это то, что мы тратим от 50 до 75 процентов нашего времени, потирая задницы мам, — говорит Микелер. Ягодичные мышцы часто способствуют возникновению болей в спине, потому что смещение таза заставляет женщин поджимать копчики, что напрягает эти мышцы. Массажист сможет их расслабить, что принесет вам некоторое облегчение. Ребонг говорит, что будущие мамы также могут использовать поролоновый валик дома, чтобы расслабить ягодичные, подколенные сухожилия и икры, чтобы эти мышцы не давили на поясницу.

7. Практикуйте внимательность

Некоторые исследования показали, что боль хорошо реагирует на снижение стресса на основе внимательности (MBSR). Итак, стоит найти время, чтобы найти курс MBSR, где вы узнаете, как использовать медитацию и осознанные движения, такие как определенные позы йоги, для управления стрессом и болью. Микелер также рекомендует приложение под названием InsightTimer, в котором есть более 9000 медитаций с гидом на выбор, чтобы вы могли попробовать себя в практике медитации.

8.Ремешок на пояс для беременных

Если у вас болит тазовый пояс вокруг средней части поясницы и бедер, пояс для беременных может облегчить вашу боль. «Эта поддерживающая одежда выполняет работу связок, мышц и фасций в области пояса», — объясняет Рихтер. Но, предупреждает она, его не следует носить все время, потому что эти мышцы перестанут работать, и их нужно будет тренировать заново после рождения ребенка. «Я обычно рекомендую клиентам носить их во время более сложных операций — таких как упражнения с частыми наклонами, подъемами, ходьбой или стоянием — просто чтобы они не испытывали дискомфорта», — объясняет она.«А затем я даю им упражнения, чтобы попытаться решить проблему».

Микелер предостерегает от слишком тесного ношения ремней, которое может привести к выпадению тазовых органов . Из-за этого лучше, чтобы практикующий научил вас, как его использовать.

Подробнее:
Что вызывает судороги в ногах во время беременности и как облегчить боль
6 странных симптомов беременности, которые на самом деле совершенно нормальны

Боль в спине при беременности Практическое руководство

От половины до трех четвертей всех беременных женщин на той или иной стадии страдают от боли в спине.Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт и не дать ему превратиться в долговременную проблему.

Каковы причины?

Женщины обычно набирают от 10 кг до 12,5 кг (от 22 до 26 фунтов) во время беременности, но почти половина из нас набирает больше. Этот дополнительный вес, конечно же, распределяется в основном вокруг живота, что заставляет наш центр тяжести наклоняться вперед.

Чтобы компенсировать это, многие женщины выгибают нижнюю часть спины и округляют верхнюю часть спины, что может привести к боли в спине.

Другой причиной боли в спине является гормон беременности релаксин, который расслабляет связки (жесткие, гибкие ткани, соединяющие ваши кости) по всему телу.

По мере развития беременности этот гормон помогает тазу расширяться, чтобы освободить больше места для ребенка, но он также расслабляет связки, что заставляет мышцы спины работать намного тяжелее. Поэтому неудивительно, что боль в спине — частая жалоба во время беременности.

Как узнать, что это нормальная боль в спине при беременности?

Боль в спине при беременности можно разделить на несколько категорий.Боль в спине, вызванная теми же факторами, что и боль в спине у небеременных женщин, боль в области тазового пояса и радикулит.

Если вы страдали от боли в спине до того, как забеременеть, вероятность ее повторения или ухудшения во время беременности гораздо выше из-за комбинации увеличения веса, неправильной осанки и размягчения связок.

Часто становится хуже к концу дня или если вы долгое время стоите на ногах. Это происходит потому, что ваши мышцы устают, а связки слегка растягиваются под весом вашего тела и ребенка.

Боль в тазовом поясе возникает из-за смещения или скованности тазовых суставов, что вызывает боль либо в задней, либо в передней части таза.

Боль может быть сильной, из-за которой трудно передвигаться, особенно при ходьбе или подъеме по лестнице.

Как можно раньше поставить диагноз — лучший способ контролировать боль в области тазового пояса. Может помочь физиотерапия, и вам могут дать пояс для поддержки таза.

Важно оставаться активным, но избегать вещей, которые усугубляют боль, таких как уборка пылесосом или ношение чего-либо тяжелого.Старайтесь не сгибаться и не поднимать, не скрещивать ноги, не сидеть и не стоять в течение длительного времени.

У некоторых женщин (менее 1%) во время беременности развивается радикулит. Ишиас — это боль, которая распространяется вниз по ноге к стопе по пути седалищного нерва, и может сопровождаться иглами.

Это вызвано раздражением седалищного нерва или, в некоторых случаях, выпадением диска в нижней части позвоночника.

Как облегчить боли в спине при беременности?

Вот несколько советов, которые помогут облегчить боли в спине при беременности…

• Сгибайте колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете предметы
• Избегайте подъема тяжелых предметов
• При повороте двигайте ногами, а не скручивайте позвоночник
• Носить обувь на плоской подошве
• Попытайтесь сбалансировать вес между двумя сумками, когда вы несете покупки или сумки
• Сидя на работе или дома, держите спину прямо и хорошо поддерживаемой
• Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, особенно на поздних сроках беременности
• Поможет массаж или теплая ванна
• Используйте матрас, который вас правильно поддерживает

Упражнения для облегчения боли в спине при беременности

Существует легкое упражнение, которое поможет укрепить мышцы живота и облегчит боль в спине во время беременности. Вот как это сделать:

• Встаньте на четвереньки так, чтобы колени были под бедрами, а руки под плечами, пальцы смотрели вперед, а мышцы живота были подняты, чтобы спина оставалась прямой
• Потяните мышцы живота и приподнимите спину, позволяя голове и ягодицам мягко расслабиться вниз — не позволяйте локтям смыкаться
• Удерживайте это в течение нескольких секунд, а затем медленно вернитесь в положение коробки
• Постарайтесь не прогнуть спину; он всегда должен возвращаться в прямое положение
• Повторите это 10 раз, заставляя мышцы напрягаться и осторожно двигая спиной
• Раздвигайте спину настолько, насколько это удобно

Другие советы по облегчению боли в спине во время беременности

Упражнение

Женщины, которые до беременности были в хорошей форме и гибки, обычно меньше страдают от болей в спине.

Итак, если вы планируете забеременеть, это еще одна веская причина сначала поправиться!

Если вы уже беременны, никогда не поздно улучшить свою физическую форму. Еженедельные сеансы легких упражнений снизят ваши шансы на боль в спине.

Напряжение мышц тазового дна и мышц живота также поможет поддержать спину.

Хорошее упражнение, которое можно выполнять дома, — это встать на четвереньки и выровнять спину, чтобы она была примерно плоской.Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе сожмите мышцы тазового дна и втяните пупок внутрь и вверх.

Продолжайте сжимать в течение 5-10 секунд, не задерживая дыхание и не двигая спиной. Медленно расслабьте мышцы в конце упражнения.

Делайте это несколько раз (если возможно, ежедневно), чтобы укрепить мышцы тазового дна и спины.

Если вы новичок в упражнениях, начните с осторожности и медленно. Плавание — отличное упражнение во время беременности, так как оно снимает напряжение с мышц, поддерживающих вес вашего живота, а также помогает уменьшить отек лодыжек.Узнайте, есть ли в вашем местном бассейне подходящие занятия по аквааэробике.

Проверьте свою осанку

Встаньте прямо и представьте, что кто-то делает вас выше, натягивая веревку, прикрепленную к макушке и затылку.

Выполнение упражнения, называемого наклоном таза, может уменьшить напряжение спины, вызванное длительным сидением или стоянием.

В положении стоя медленно двигайте тазом вперед и назад, делая спину округлой, а затем выгибающейся. Выполняйте эти действия ритмично, не шевеля плечами.Упражнение работает лучше всего, если вы сделаете его привычкой до того, как у вас появится боль. Если у вас болит таз, сосредоточьтесь на наклоне вперед, так как это поможет вашему тазу.

Сидя, убедитесь, что бедра и поясница касаются спинки сиденья, а колени находятся под углом 90º. Между поясницей и сиденьем рекомендуется подложить подушку или свернутое полотенце.

Ваша спина всегда должна иметь хорошую опору, когда вы сидите. В идеале ваша спина должна быть слегка изогнутой, а грудь должна быть направлена ​​прямо вперед, а не вниз к вашей шишке.

Попробуйте слегка раздвинуть ноги, чтобы шишке было куда деваться!

Сидение на мяче для упражнений предотвращает сутулость и сутулость, а также значительно облегчает наклон таза.

Вертикальное сидение в обеденном стуле поможет вашей спине больше, чем бездействие в мягком кресле или диване. Если вам приходится подолгу сидеть на работе, старайтесь вставать и ходить каждые 20 минут.

Массаж

Все любят массаж, и он, безусловно, успокаивает уставшие, ноющие мышцы.Наклонитесь вперед через спинку стула или лягте на бок и попросите партнера нежно массировать вам поясницу и мышцы, которые проходят по обе стороны от позвоночника.

Не поднимать

Старайтесь избегать подъема, но если вам нужно что-то поднять или нести, держите это близко к своему телу, сгибайте колени, а не спину, и старайтесь не скручиваться.

Если у вас есть малыш, попросите его забраться на диван, прежде чем поднимать его. Постарайтесь, чтобы дети постарше сами забирались в автокресла.

Делая покупки, не носите слишком много на одной стороне. Разделите покупки на две равные части и несите по сумке в каждой руке. А еще лучше используйте рюкзак — он поможет мышцам спины работать лучше (но попросите кого-нибудь поднять его вам на спину, никогда не поворачивайте и не поднимайте одновременно).

И ради бога, попросите помощи, если она вам понадобится. Если когда-либо было время, когда люди рады вам помочь, то это сейчас!

Носите удобную обувь

Это не значит, что нельзя носить каблуки.Хотя плоская обувь может показаться более разумной во время беременности, небольшой каблук около 18 мм на самом деле лучше для ваших ног и спины.

Спальные места

Обычно не рекомендуется лежать на спине в течение длительного времени, особенно после 16 недель беременности.

К тому времени вес вашего ребенка может давить на кровеносные сосуды, и вы можете почувствовать себя слабым. Попробуйте лечь слева, согнув колени и подложив между колен две или более подушки.

Это снижает давление на мышцы бедер и таза.

Подложив подушку в форме клина под живот, можно облегчить боль в спине. Если ваш животик провисает в кровать, попробуйте подложить под шишку небольшое свернутое полотенце. Или вы можете найти специальную подушку для беременных, которую легче держать на месте.

Тепло и вода

Теплая ванна, грелка или теплая струя воды из душа могут облегчить боль в мышцах.

Опорные ремни

Они снимают часть веса вашего ребенка с мышц живота и спины.Спросите совета у акушерки.

Когда мне следует обращаться за помощью к специалисту?

Если вы считаете, что у вас болит спина чаще, чем обычная при беременности, или если ни одно из этих предложений не помогло облегчить боль в спине, обратитесь к своему терапевту, который, возможно, направит вас к специалисту.

Зарегистрированный квалифицированный физиотерапевт, мануальный терапевт или остеопат также может помочь.

Боль в тазу на ранних сроках беременности — проблемы женского здоровья

Расстройства, связанные с беременностью (акушерские)
Внематочная беременность (беременность с неправильным расположением — не в ее обычном месте в матке)	Боль в животе или тазу, что Часто бывает внезапно и постоянно (не спастично) Начинается с определенного места Может сопровождаться или не сопровождаться вагинальным кровотечением При прерывании внематочной беременности возможно обморок, головокружение или учащенное сердцебиение	Анализ крови для определения гормона, вырабатываемого плацентой (хорионический гонадотропин человека или ХГЧ) УЗИ таза Иногда лапароскопия (введение зрительной трубы через разрез в брюшной полости) или лапаротомия (операция, включающая разрез в брюшной полости)
Произошел или происходит (самопроизвольный аборт) Может произойти (угроза прерывания беременности)	Спастическая боль в тазу и часто по всему животу Часто вагинальные кровотечения, иногда при отхождении тканей от плода	Тесты на внематочную беременность
Септический аборт (инфицирование содержимого матки до, во время или после выкидыша)	Обычно у женщин, сделавших аборт (часто сделанный необученными практикующими или самими женщинами) Лихорадка и озноб, постоянная боль в животе или тазу и выделения из влагалища, содержащие гной	УЗИ таза Посев образца, взятого из шейки матки (нижняя часть матки)
Нормальные изменения при беременности, включая растяжение и рост матки на ранних сроках беременности	Ощущение спазма или жжения в нижней части живота, тазу и / или пояснице	УЗИ таза
Гинекологические заболевания, не связанные с беременностью
Дегенерация миомы матки	Часто сопровождается тошнотой, рвотой и лихорадкой Иногда вагинальные кровотечения	УЗИ таза
	Могут быть спазмы и часто проявляются в легкой форме, если яичник раскручивается самостоятельно	Допплерография (для оценки кровотока к яичнику и от него) Иногда лапароскопия или лапаротомия
Разрыв кисты желтого тела (который развивается в структуре, высвобождающей яйцеклетку после выхода яйца)	Боль в животе или тазу, что Встречается в определенном месте Иногда напоминает боль из-за перекручивания яичника	УЗИ таза Иногда лапароскопия или лапаротомия
	Обычно развивается постепенно Обычно встречается с обеих сторон Выделения из влагалища, содержащие гной Иногда жар или озноб Чаще встречается у женщин, вступающих в половую связь с новыми партнерами и не использующих презервативы или диафрагмы	Посев образца шейки матки Иногда УЗИ таза
	Обычно постоянная боль и болезненность в правой нижней части живота Возможна боль в другом месте (например, выше в животе) или боль другого типа (более легкая и спастическая), чем у небеременных	Посев образца шейки матки УЗИ таза и брюшной полости Возможно КТ, если ультразвуковое исследование не дает результатов
	Ощущение дискомфорта в области над лобковой костью Часто жжение во время мочеиспускания, частые позывы к мочеиспусканию (частые) и потребность в немедленном мочеиспускании (позывы)	Анализы мочи и посевы
	Может быть спазматическим или постоянным Может встречаться в разных местах Часто диарея, иногда со слизью или кровью Обычно у женщин с заболеванием	Иногда эндоскопия верхних отделов пищеварительного тракта, нижних отделов пищеварительного тракта (ректороманоскопия или колоноскопия) или того и другого
	Спастическая боль, которая приходит и уходит Нет испражнений или газов (метеоризм) Обычно у женщин, перенесших абдоминальную операцию	Посев образца шейки матки УЗИ таза и брюшной полости Возможно КТ, если ультразвуковое исследование не дает результатов
	Обычно рвота и диарея

7 причин спазмов и болей в пояснице на ранних сроках беременности

Беременность, даже с самого начала, может вызвать множество новых изменений в вашем организме. От ночной боли в груди до внезапной тяги к еде, к которой вы не прикасались годами, может быть трудно понять, чего ожидать от вашего беременного тела.

Один из симптомов, который может вас беспокоить, — это спазмы и боли в пояснице на ранних сроках беременности.

Хотя это обычное явление и обычно не вызывает беспокойства, они также могут указывать на более серьезную проблему. Итак, как вы можете отличить?

Прочтите, чтобы узнать, что может вызвать боль в пояснице и спазмы на ранних сроках беременности, на какие еще симптомы следует обращать внимание и когда обращаться к врачу.

Нормальны ли спазмы и боль в пояснице на ранних сроках беременности?

Прежде всего, вы должны знать, что, по словам Клары Уорд, доктора медицины, специалиста по патологии плода из Хьюстона, штат Техас, из Медицинской школы Макговерна при UTHealth и UT Physitors, большинство женщин будут испытывать боль в пояснице во время беременность.

«В нормальных условиях, чтобы наше тело могло двигаться, все кости и ткани являются гибкими», — объясняет доктор Уорд. «Во время беременности эта особенность преувеличена из-за физических изменений и гормонов, которые могут изменить способ совместной работы связок, мышц и костей, что приводит к боли и даже травмам.»

Она также отмечает, что во время беременности матка давит на мышцы живота, в результате чего они разделяются и ослабевают. Это приводит к тому, что мышцы нижней части спины расслабляются, и эти мышцы маленькие и, как правило, не сильные.

«Вдобавок к этому прибавка в весе, вес и положение растущего ребенка, а также изменения позы, связанные с изменениями центра тяжести (из-за растущего живота), — все это способствует боли в пояснице», — говорит она.

К счастью, Dr.Уорд уверяет нас, что в большинстве случаев боли в спине проходят после беременности, если у вас в анамнезе нет проблем со спиной.

Но наряду с нормальными физиологическими изменениями во время беременности, которые могут привести к такому типу боли и спазмов, есть и другие возможные объяснения, включая следующее.

1. Имплантация

Боль в спине — ранний признак беременности?

По данным Американской ассоциации беременных, имплантация оплодотворенной яйцеклетки происходит примерно через 6–12 дней после зачатия.

Имплантация — это процесс прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки. Некоторые женщины никогда не замечают симптомов имплантации, но у других могут быть спазмы и кровянистые выделения в животе.

Судороги в большинстве случаев протекают мягче, чем менструальный цикл, и длятся недолго.

Пятна также будут небольшими и быстро исчезнут. Если женщина не осознает, что беременна, она может даже предположить, что это признаки приближающейся менструации, но обычно имплантация происходит до того, как наступит срок менструации — так что это один из способов отличить имплантационное кровотечение, спазмы и менструальный цикл. судороги.

Подробнее: Чего ожидать при беременности, неделя за неделей

2.

Изменение осанки

Как сказал доктор Уорд, изменение осанки также может привести к болям в пояснице во время беременности.

По мере роста матка создает нагрузку на спину. Американский конгресс акушеров и гинекологов отмечает, что центр тяжести женщины меняется, когда ее живот становится больше. Это изменение может заставить ее отклониться назад или принять другую неправильную позу, которая вызывает боль в пояснице на ранних сроках беременности.Мышцы спины также могут быть растянуты из-за веса матки, но этот дискомфорт чаще возникает на поздних сроках беременности.

3. Гормональные изменения

Спазмы при физических упражнениях во время беременности

Во время беременности повышается уровень нескольких различных гормонов. В исследовании, опубликованном в журнале Pain Research and Treatment , описан гормон релаксин, который помогает расслабить связки женщины перед родами. Когда этот гормон начинает распространяться по телу женщины на ранних сроках беременности, она может испытывать боль в пояснице из-за чрезмерной гибкости суставов.

«Прогестерон и релаксин вызывают расслабление всех тканей тела», — объясняет д-р Уорд.

«Эти гормоны отвечают за нормальные связанные с беременностью изменения, которые подготавливают шейку матки к открытию и позволяют родовым путям расширяться при подготовке к родам. Однако оборотной стороной этих важных функций является то, что они могут приводить к нестабильности и болям в суставах, делая вас более подверженными травмам даже при относительно нормальной деятельности ».

Предупреждения

Если вы испытываете боль в спине во время беременности, будьте особенно осторожны при выполнении упражнений или физической активности, поскольку все эти гормональные изменения могут облегчить себе травму.

Подробнее: 5 способов придать тонус во время беременности и оставаться в форме

4. Боль в круглых связках

По мере роста матки, вмещающей плод и окружающую его жидкость, ткани, которые соединяют матку с брюшной полостью и тазом область может растянуться. Это растяжение может быть болезненным и, по данным Американской ассоциации беременных, называется болью в круглой связке.

Женщины могут чувствовать эту боль после первых нескольких недель беременности и чаще к концу первого триместра, или примерно через 14 недель.Движение, чихание и даже смех могут усилить боль. Отдых или медленные движения могут уменьшить дискомфорт.

5. Запор и газы

Иногда даже что-то простое, например запор или газы, которые чаще встречаются во время беременности, может вызвать спазмы во время беременности. Ивонн Бон, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, объясняет, что спазмы могут возникать из-за скопления газов из-за запора в кишечнике.

«Иногда в матке возникают быстрые приступы сжатия, которые могут восприниматься как судороги», -Бон добавляет. «Это отличается от схваток, вызывающих схватки, которые длятся не менее минуты».

Медицинские состояния, которые могут вызвать спазмы и боли в пояснице во время беременности

Хотя многие из причин боли в пояснице во время беременности можно считать нормальными, есть несколько заболеваний, которые могут привести к боли в пояснице и / или спазмам ранняя беременность. Например, доктор Уорд объясняет, что определенные заболевания, такие как преждевременные роды и инфекции почек, могут восприниматься как боль в спине, но их нельзя игнорировать.

Доктор Бон добавляет, что инфекция почек может возникнуть из-за бактерий в моче беременной женщины, которые могут попасть в почки и вызвать инфекцию.

Это может произойти, если в мочевыделительной системе присутствуют необработанные бактерии.

Преждевременные роды (роды на сроке до 37 недель беременности) могут ощущаться как боль в спине, которая является ритмичной, в то время как инфекция почек может ощущаться как боль в одной или обеих сторонах спины, наряду с лихорадкой и ознобом, а иногда и тошнотой и рвотой. .Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

1. Выкидыш и преждевременные роды

Одной из самых больших проблем, которые многие женщины испытывают при спазмах и болях в пояснице, является то, что у них может быть выкидыш. По данным Американской ассоциации беременных, выкидыш наиболее распространен в течение первых 13 недель беременности, и признаки выкидыша могут включать легкую или сильную боль в спине, которая часто бывает сильнее обычных менструальных спазмов, а также кровотечение или кровянистые выделения.

Может быть трудно определить, есть ли у вас признаки выкидыша, потому что, как показывает исследование American Family Physician , проведенное в феврале 2019 года, около четверти женщин испытают кровотечение в первом триместре и в дальнейшем будут иметь жизнеспособная беременность. Однако каждый раз, когда вы испытываете кровотечение во время беременности, особенно если у вас также есть спазмы, вам следует немедленно обратиться к врачу.

«Спазмы с кровотечением могут указывать на выкидыш или преждевременные роды», — объясняет Маркос Кордоба Муньос, доктор медицины, специалист по медицине матери и плода в Spectrum Health в Гранд-Рапидс, штат Мичиган.

Любые спазмы и кровотечение в первом триместре могут указывать на выкидыш, но Дж. Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, также предупреждает, что спазмы и / или боли в пояснице во время беременность может быть признаком преждевременных родов или преждевременных схваток (любых признаков родов до 37 недель беременности).

«Преждевременные сокращения матки могут отдавать в спину», — объясняет он.

«Этот тип боли ритмичный, длится от 45 секунд до минуты, и будет появляться каждые 5-10 минут.К сожалению, эта боль будет становиться все хуже. Если это произойдет, немедленно обратитесь к врачу ».

2. Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется не к стенке матки, а где-то еще. По данным Американской ассоциации беременных, наиболее распространенным местом расположения является маточная труба.

Внематочная беременность не переносится. Если яйцеклетку оставить на месте, она может разорваться или отделиться от места прикрепления и вызвать внутреннее кровотечение, которое может быть опасным для жизни матери.

У женщины может быть несколько тревожных признаков прерывания внематочной беременности, включая боль в тазу, животе и спине на ранних сроках беременности. Иногда возникает вагинальное кровотечение. Если разрыв происходит и вызывает внутреннее кровотечение, у женщины может появиться боль в плече и шее и может возникнуть головокружение.

Согласно данным клиники Майо, внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи, даже если присутствуют только настораживающие признаки. Поэтому, если вы испытываете какие-либо симптомы, такие как головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как лечить спазмы и боль в пояснице на ранних сроках беременности

Если вы ищете облегчения боли в пояснице во время беременности, доктор Уорд объясняет, что оставаться активным до, во время и после беременности на самом деле является ключом к минимизации беременности дискомфорт.

Подробнее : Одежда для тренировок для беременных, которая выглядит и хорошо себя чувствует

«Ваш обычный распорядок дня может быть неудобным во время беременности, поэтому не стесняйтесь изменять свои занятия или пробовать новые, например плавание или катание на велотренажере. — предлагает она.«Плавание — это здорово, потому что вода является плавучей и создает ощущение (относительной) невесомости, а езда на велосипеде сделает ваш растущий живот более стабильным, поскольку на связки, поддерживающие матку, не будет такой большой нагрузки».

Она также рекомендует другие средства, такие как пакеты со льдом, грелки, растяжка и расслабление. Также могут помочь массаж, местные мази для мышц или иногда тайленол.

Вы также можете обнаружить, что использование поддерживающих мер, таких как повязки на животе или другая одежда для беременных, может помочь снять дополнительную нагрузку на вашу спину, а дополнительные подушки на ночь могут поддержать живот, что снимет напряжение. спины.

И не упускайте из виду основы, такие как поддерживающая обувь (тонкие шлепанцы, вероятно, не лучший выбор, даже если эти ноги опухшие!) И правильные методы подъема, чтобы минимизировать боль в спине. Если у вас сильная боль в спине, она также отмечает, что физиотерапия может быть полезной, если боль не уменьшается, наряду с альтернативными мерами, такими как акупунктура и хиропрактика, если вы сначала получите рекомендацию от врача.