Массаж для мужчин в домашних условиях: Как сделать массаж мужчине и подарить незабываемые ощущения. Учимся технике эротического, оздоровительного, спортивного массажа для мужчин — Автор Екатерина Данилова

Как сделать массаж мужчине и подарить незабываемые ощущения. Учимся технике эротического, оздоровительного, спортивного массажа для мужчин — Автор Екатерина Данилова

Вот смотришь на женщину, и умница, и красавица, а муж все смотрит налево. Что ему не хватает?

По природе мужчины – самцы, люди другой планеты, для них главное – еда и секс, но не голый, грубый, а тот, который вызывает постоянную жажду близости.

Люди противоположного пола хотят внимания, ласковых прикосновений не только во время секса, а постоянно. Попробуйте изменить свое поведение, начните делать массаж мужчине, и получите сторицей любовь и преданность.

Знакомимся – разнообразные виды и приемы массажа мужчине

В древнем Востоке массаж мужчине возник, как процедура, приносящая расслабление и успокоение. Ласковое прикосновение нежных рук дарило покой, снимало напряжение с мышц, наполняло энергией.

Умелые манипуляции женских рук дарят наслаждение. Массаж мужчине, сделанный с любовью, поможет ему пережить незабываемые ощущения не только на короткое время, но и сделать из него прекрасного любовника, верного друга и заботливого хозяина на долгие годы.

Ограничение по времени, природная лень мешает мужчине воспользоваться услугами массажного кабинета. В этом случае на помощь приходит любимая женщина, ведь массаж мужчине в домашних условиях не требует особой подготовки. Для этого следует ознакомиться с основными видами массажа, научиться выполнять элементарные приемы, приготовить масло с любимым запахом для мужчины, проветрить комнату и все, процесс пошел, можно начинать.

Основными видами массажа, самым простым приемам которого должна научиться каждая женщина, являются:

•    эротический — сделает ваш секс незабываемым;

•    восстанавливающий – снимет напряжение после трудного дня;

•    спортивный – поможет расслабить мышцы после тренировок.

Главное, поставить перед собой цель – доставить удовольствие мужчине.

Для этого, в первую очередь, нужен позитивный настрой обоих партнеров.

Массаж мужчине в домашних условиях не требует особых знаний и умений, для этого достаточно овладеть простейшими принципами каждого приема.

В основе каждого из перечисленных массажей лежат приемы классического массажа: глажение, растирание, разминание и вибрация.

— Глажение делаем раскрытыми теплыми ладонями, которые двигаются, как во всех приемах, от центра к периферии. Мягко разглаживаем кожу, как бы разгоняя энергию по сторонам, делаем круговые движения, зигзагообразные. На тучном, полном, сбитом теле спортивного типа глажение можно делать кулачками или фалангами сложенных в кулачок пальцев.

— Многие мужчины получают огромное удовольствие от растирания. Этот прием выполняется в быстром темпе, можно делать растирающие, круговые движения ладонью или кулачками. Затем поставим ладошки на ребро и интенсивно трем кожу, передвигая их одну ладошку относительно другой вверх и вниз. После растирания кожа тела становится равномерно розовой.

— Надавливание или разминание говорит само за себя, при помощи этого приема делаем глубокую проработку каждой мышцы. После растирания кожа становится мягкой и теплой, поэтому кладем на нее лодочкой сложенные ладони и делаем движения, как при вымешивании теста, загребает от краев в середину.

На спине валик кожи перекатываем снизу вверх или пощипываем его, зажимая между указательным и большим пальцем.

Если мы разминаем руку или ногу, то достаточно обхватить конечность двумя руками и делать интенсивные вращательные движения.

Каждый массаж мужчине заканчиваем похлопыванием или вибрацией. По проработанной поверхности можно похлопать раскрытыми ладонями или поколотить кулачками. Окончательно завершаем весь процесс нежным поглаживанием.

Эротический массаж, что это такое?

Эротический массаж мужчине способствует повышению чувствительности, является нежной прелюдией к сексу, который лежит в основе крепких семейных отношений.

Эротический массаж мало отличается приемами от классического, хотя в этом случае основным будет поглаживание и разминание. Если в классическом массаже достаточно знать расположение основных мышц, то манипуляции в стиле эрос требуют знания основных эрогенных зон мужчины. Возможно, вас это удивит, но возбуждают мужчину не только манипуляции с половыми органами, но с ягодицами, спиной и даже ушами. Любящая женщина обязана знать основные эрогенные зоны своего любимого.

Эротических массаж мужчине в салонах не заканчивается сексом, чего нельзя сказать о массаже в домашних условиях. Сделайте мужчину рабом ваших рук, и будете чувствовать себя королевой всегда и везде.

Основные эрогенные зоны мужчины и воздействие на них

Существует ошибочное мнение, что эрогенными органами мужчин являются только половые органы. Каждый мужской организм является индивидуальным к восприятию прикосновений. У одних мужчин эрогенной зоной является точка между лопатками, у других – копчик, а третьим приносит особое наслаждение поглаживание бедер и верхней части ног.

Практически все мужчины приходят в восторг от массажа ушей.

К проведению сеанса массажа следует продумать каждую деталь:

•    узнать какую музыку любит ваш мужчина;

•    как он реагирует на запахи, свечи;

•    создать в комнате интимный полумрак;

•    обеспечить отсутствие чужих людей во всей квартире.

•    если вашей целью является бурный секс после массажа мужчине, то проводить сеанс в полуобнаженном виде.

Каждый мужчина любит прикасание к бедрам и ягодицам, с этого и начинаем эротический массаж.

— Начинаем массаж мужчине с поглаживания ног, от кончиков пальцев, медленно поднимаясь к паховой зоне.

Лежа на животе, мужчина должен чувствовать себя спокойно.

— Теплыми руками, едва смазанными аромомааслом, начинаем гладить ягодицы от позвоночника к бедрам, делая большие круговые движения, оттягивая руки по бедрам вниз и возвращаясь к пояснице. Постепенно радиус кругов уменьшаем. Гладим руками, кулачками, как бы ненароком касаемся мужчины своим оголенным бедром или грудью.

При растирании попробуйте передать через интенсивность движения свои желания.

Переходя к разминанию, помните, при эротическом массаже мужчина не должен испытывать боли, поэтому разминаем нежно, глубоко прорабатывая мышцы ягодиц. Погладим всю спину и сделаем мягкое, игривое похлопывание по попке любимого.

— Переворачиваем мужчину на спину и делаем массаж живота. Все приемы проводим по часовой стрелке, от пупка к бедрам, опускаясь все ниже, но, не касаясь половых органов. Постоянно держите интригу.

Живот многих мужчин покрыт волосами, поэтому все приемы делаем граблеобразно поставленными пальчиками. Вибрацию живота лучше всего делать пальчиковым «душем», быстро и нежно постукивая по коже, как бы быстро играя на фортепиано.

— Проработав живот, если ваш массаж до сих пор не прервался бурным сексом, переходим к массажу груди.

Вы можете позволить себе сесть на колени любимого и начать массировать его грудь, низко наклоняясь при этом и слегка касаясь его кожи своей обнаженной грудью. Для остроты ощущений можно воспользоваться кусочком льда. Прорабатываем все приемы по схеме.

— Массаж ушей делаем указательным и большим пальцем. В медленном темпе растираем и разминаем ушные раковины, начиная с мочки и заканчивая кончиками ушей. Медленно гладим в серединке, чередуя глажение и надавливание, интенсивность воздействия. Заканчиваем массаж ушей поглаживаем раскрытыми ладонями, круговыми движениями сверху вниз.                      

Пусть все ваши фантазии станут явью!

Боль в спине и шее снимет оздоровительный массаж

Уставший мужчина не будет чувствительным к эротическим играм, если у него болит спина или шея.

Для снятия боли в пояснице мужчина должен лежать на животе. Для этого подойдет жесткий диван или же коврик, постеленный на полу.

Все приемы выполняем от позвоночника к бедрам. Выполнив глажение и растирание снизу вверх, по описанной выше схеме, делаем разминание, тщательно разминая каждую точку, особо фиксируем воздействие на болевом участке.

Обязательно при массаже спины делаем «елочку», для этого ставим указательные пальцы на расстоянии 1 см от позвоночника и скользим ними вверх, как на коньках, снизу вверх, одной рукой, затем другой, воздействуя на каждый позвонок.

При боли в спине вибрацию делаем легко, одними пальчиками постукиваем, имитируя капли дождя.

При болях в шее все движения делаем от головы к плечам. После поглаживания, обхватываем шею двумя руками и интенсивно растираем, сдвигая руки вперед и назад.

Разминание делаем указательным и большим пальцем, захватывая мышцы, идущие вдоль шеи, затем поглаживаем и делаем «елочку».

Каждый прием проходим 3 – 4 раза, заканчиваем массаж шеи легким постукиванием, имитирующим игру на пианино.

Спортивный массаж при помощи приборов

После спортзала наши мужчины очень часто нуждаются в расслабляющем массаже, особенно если возникли спазмы мышц рук или ног.

Не каждая женщина умеет делать массаж мужчине в домашних условиях, но каждая любящая подруга  готова прийти на помощь.

Ручные и электрические массажеры предназначены для массового применения, они доступны всем.

Самыми простыми в применении являются пластмассовые «крабики» всевозможных конфигураций.

Спортивный массаж рук при помощи «крабика» делаем снизу вверх по ходу лимфы, от кисти к локтю, дальше к подмышечной области. Предварительно сделав глажение, растирание и разминание делаем массажером круговыми и зигзагообразными движениями. Интенсивное воздействие поможет разогнать молочную кислоту, которая вызывает спазмы и является причиной боли после тренировки.

Пластиковый массажер может заменить деревянный, резиновый или электрический.

Электоромассажеры выпускают разнообразных видов, с красным излучением и вибрацией, разнообразных конфигураций и ценам, доступным каждому.

Будьте внимательны к показаниям и запретам

Оздоровительное действие массажа открыли много веков до нашей эры. Улучшение кровообращения способствует снятию болей и спазмов при таких заболеваниях:

•    невралгия;

•    радикулит;

•    миозит; бурсит;

•    остеохондроз.

Какие бы животворящие восстановления не творит массаж мужчине, но имеется ряд ограничений.

Категорически запрещается делать массаж при склонности к кровотечениям, наличии любого вида опухоли, гипертонии 2–3 степени. Заболевания кожи также являются противопоказаниями к проведению массажа.

А вот заболевание простаты намного быстрее вылечивается при умело проведенном массаже. Посетив уролога вместе с мужем, попросите  врача показать вам простейшие приемы массажа при простатите. Помните, что любящие руки могут спасти мужчину от операции. Всего 4 – 5 минут в день и благодарности не будет конца. Для проведения этого вида массажа нужны перчатки, крем и знание двух – трех приемов.

Приступая к массажу мужчине, помните, главное – не навредить!

Полезные ссылки:

Эротический массаж в домашних условиях: пошаговая инструкция | ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Как свести вторую половинку с ума? Сделать в конце романтического вечера легкий эротический массаж. Побывав в массажных салонах Москвы, редакторы Allwomen’s подготовили настоящий учебник по технике эротического массажа в домашних условиях. Придерживайтесь основных правил, отбросьте страхи и подарите любимому человеку незабываемое наслаждение!

Что такое эротический массаж?

Эротический массаж в домашних условиях или в профессиональном салоне – это особый вид расслабляюще-возбуждающего массажа, цель которого довести партнера до высшей точки возбуждения или оргазма без прикосновения к гениталиям. Возможно ли такое? Еще как! 95% опрошенных клиентов салонов эротического массажа получали самое мощное возбуждение. Поэтому эротический массаж так высоко ценится, а познать мастерство подвластно каждому.

Эротический массаж в домашних условиях: подготовка

Чтобы все прошло идеально, вам нужен правильный настрой, немного косметических приспособлений, эротическое белье, ароматические масла и желание доставить удовольствие. Обо всем по порядку.

Массажный крем или масло: что подходит для эротического массажа

Кто считает, что масло совершенно не подходит для массажа, оно растекается и пачкает одежду, тот в корне не прав. Наоборот, профессиональные массажисты рекомендуют отказаться от использования кремов и купить пару бутылочек разных масел. Эротический массаж спины можно сделать как специальными массажными маслами, так и классическими эфирными, которые продаются в аптеках и супермаркетах.

Если ваша цель расслабить любимого человека, выбирайте лавандовое, персиковое, жасминовое масло. Возбудить – масло макадамии, масло иланг-иланг, масло сандалового и розового дерева, масло бергамота, масло пачули. Для любителей миндаля абсолютно правильный выбор – это миндальное масло.

Использовать масло нужно осторожно, чтобы не пролить чрезмерное количество, которое не очень сексуально будет стекать по бокам. Дабы не оказаться в такой ситуации, капните 5 капель на руку, разотрите в ладошках. Затем по капле вдоль позвоночника через каждые 10 сантиметров. Этой порции хватит на 10-20 минут эротического массажа.

Масла для эротического массажа для девушек:

• Иланг-иланг
• Роза
• Жасмин
• Сандала
• Розового дерева
• Чайного дерева
• Персик
• Мускатный орех
• Бергамот

Масла для эротического массажа для мужчин:

• Пихты
• Можжевельника
• Миндаля
• Кедр
• Пачули
• Кипарис
• Имбирь
• Черный перец (в небольших количествах в смесях с другими маслами)
• Сандала
• Мускатный орех
• Миндаль

Подготовка места для эротического массажа в домашних условиях

Ваш первый сеанс эротического массажа? Будьте готовы к маленьким казусам. Застелите постель красивой махровой простынкой, которая легко отстирается от массажных средств. Волнуетесь? Окружите место ароматическими свечками с лавандой, розой или зажгите китайские палочки-благовония. Если массаж предусмотрен для девушки, осыпьте постель лепестками розы. Банально? Попробуйте отыскать ту женщину, которой не понравится этот жест. Для мужчины запаситесь аромасвечками с запахом иланг-иланг.

Недалеко от кровати положите маленькую упаковку влажных и бумажных салфеток, поверьте, они пригодятся. Запаситесь неукротимым желанием доставить высшее наслаждение любимому и бутылочкой хорошего вина – вот что уберет все неловкости первого эротического массажа.

Техники эротического массажа в домашних условиях

Когда видишь слово «эротический», невольно осознаешь, что речь идет о возбуждении половых органов. Как мы упомянули ранее, это вовсе не так. Настоящая методика эротического массажа заключается в том, чтобы свести партнера с ума и довести до кульминации без прикосновения к гениталиям.

Основные зоны разминания в эротическом массаже:

• Шея
• Нижняя часть живота
• Внутренняя поверхность бедер
• Нижняя часть спины
• Ягодицы (как мужчин, так и женщин)
• Грудь
• Внутренняя поверхность рук
• Стопы, ладошки
• Задняя и внутренняя поверхность голени

По факту, эротический массаж охватывает все тело. Ваша цель – найти эрогенные зоны партнера в указанных областях и уделить им особое внимание, не забывая про стандартный расслабляющий массаж.

Приемы эротического массажа объединяют разминание, постукивание, поглаживание, технику ледяного массажа, с помощью перьев, волос, языка и кончика носа. А мужчины часто оставляют легкую небритость и проводят немного колючим подбородком по спинке.

• Ледяной массаж – это подвид эротического массажа, в котором партнер использует кубики льда. Проводит по шее, вдоль позвоночника или бросает льдинку на грудь, живот. Главное – элемент неожиданности посередине массажа и в меру.
• Перьевой массаж – это использование разных перьев на эрогенных зонах. Вызывает легкую щекотку и волну возбуждения. Однако тоже придерживайтесь правила – все в меру. Излишняя щекотка собьет возбуждение партнера.

Оба приема эротического массажа относятся к сексуальным играм и можно применять при ласках гениталий.

Эротический массаж в домашних условиях: ключевые правила

• Только теплые руки!
• Чередуйте классический массаж с едва уловимыми прикосновениями пальцев, которые вызывают мурашки по телу
• Никогда и ни за что не отрывайтесь от тела партнера, даже если потянулись за бутылочкой масла. Предусмотрите этот момент заранее.
• Начинайте эротический массаж с разминания шеи и плеч, чтобы снять обыденное напряжение
• От плеч идите к кончикам пальцев на ладошках по внутренней поверхности рук и возвращайтесь к телу, затем уделите внимание пояснице и ягодицам
• От ягодиц двигайтесь к стопам по внутренней поверхности бедер
• Обязательно играйте с партнером перышками, льдом и специальными сексуальными игрушками
• Прислушивайтесь к телу партнера, отыщите «те самые» точки
• Эротический массаж – это прелюдия, не затягивайте дольше 10-15 минут
• Используйте смесь ароматических масел – в комплексе бурно повышают либидо
• Выбросьте стеснение, смятение!
• Следите за увлажненностью тела – ваши руки, грудь, спина партнера должны быть в масле для легкого скольжения
• Снимайте одежду – эротический массаж делают голышом или в красивом нижнем белье, которое постепенно оказывается на полу или перед глазами партнера, сигнализируя о приближении ключевого этапа
• Используйте гениталии – если разминать половые органы не предусмотрено в эротическом массаже, то использовать их как сексуальную игрушку очень разрешено. Для этого попросите партнера повернутся на спину, присядьте на лобок и имитируйте движения из секса, скользя по гениталиям взад-вперед. После этой заключительной нотки вы перейдете к следующему этапу, в котором отлично разбираетесь сами 😉
• Помните: эротический массаж в домашних условиях – это залог невероятного секса и бурного оргазма!

Выполнять эротический массаж в домашних условиях крайне просто. Создайте смесь эфирных масел, шампанского, фантазии и получите двойное наслаждение! Удачи!

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться «на удаленке» обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

схемы и правильная техника выполнения

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов.

Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей:

• укрепить общее состояние человека;
• провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• осуществить вспомогательное лечение некоторых заболеваний.

Польза расслабляющего массажа спины

• Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
• Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
• Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
• Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
• Усиление иммунитета.

Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях

Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.

Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.

Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого.

Техники расслабляющего массажа спины

Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.

Растирание

Может быть как поверхностным, так и глубоким:

• в первом случае массирование производится кончиками пальцев;
• для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей.

Поколачивание

Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.

Надавливание

Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков.

Валяние

Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.

Вибрация

Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.

Поглаживания

При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.

Этапы проведения расслабляющего массажа спины

1. Процесс начинается с легких поглаживаний в ягодичной зоне и немного выше вдоль оси позвоночника. Все манипуляции проводятся нежно и не спеша.
2. Далее следует сделать растирающие движения, уделив повышенное внимание зоне шеи. При движении ладоней в сторону шеи растирание должно выполняться более мощно, чем в обратном направлении. Движение ладоней должно быть от боков к центру позвоночника — сначала необходимо разогреть левую сторону, следом обработав правую сторону.
3. По окончании разогрева необходимо выполнить надавливание на мышцы ягодиц, причем движения должны быть довольно энергичными, поэтому неподготовленный человек на данном этапе может быстро утомиться. Для облегчения выполнения движений массажист может занять наиболее удобную для себя позицию.
4. Ягодичные мышцы довольно крепки, поэтому массажировать их необходимо достаточно сильно -наряду с надавливаниями можно использовать усиленные похлопывания, разминая зону во все стороны. При помощи кулаков можно проводить вращательные движения в разные стороны.
5. После перехода в область талии руки должны иметь возможность свободно скользить — для этого их можно смазать маслом. Требуется произвести разглаживание мышц от шеи и до талии шириной 5 сантиметров от линии позвоночника — мышцы в это время как бы «разгибаются». Допустимо чередовать легкие надавливания двумя ладонями. При правильном выполнении описанного этапа массируемый должен почувствовать приятный нагрев этой области и расслабленность мышц.
6. Очень часто мышцы плеч и шеи спазмируются от длительного пребывания в одной позе, поэтому пред началом массажа этих зон под голову массируемому необходимо положить сложенное одеяло. Массаж данной области на первом этапе должен быть неторопливый и похожий на движения рук скульптора, после этого плечи разминают достаточно сильными движениями при помощи двух рук.
7. После области шеи необходимо переместиться в зону лопаток: при помощи круговых манипуляций ладонью массируется каждая лопатка по очереди. Кончиками пальцев обрабатываются мышцы вокруг каждой лопатки.
8. Напряжение спины отлично снимается при помощи пунктирования: большими пальцами необходимо сдавить мышцы в области позвоночника на пару секунд, после пройтись по данному участку кончиками пальцев. Еще одним вариантом является смыкание и размыкание пальцев, но при этом нужно стараться не слишком растягивать кожу. Проводятся данные манипуляции сначала в области шеи, а затем плавно спускаются в зону ягодиц.
9. Расслабляющий массаж позвоночника необходимо проводить достаточно нежно: сначала чуть прикасаясь подушечками пальцев, после можно обрабатывать каждый участок более сильно.
10. Щипки применяют по ширине всей спины и области ягодиц, однако они не должны вызывать дискомфорт массируемому.
11. После разогрева спины можно чередовать сразу несколько техник: например, вибрация может отлично сочетаться с проглаживанием и разминанием. Конечным этапом расслабляющего массажа спины является осуществление успокаивающих поглаживаний по спине и зоне ягодиц.

Важно: проведение расслабляющего массажа спины может быть запрещено при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кожного покрова, онкологии, высокой температуры.

Заключение

Данный вид массажа — один из прекрасных способов подарить своему телу бодрость после тяжелого рабочего дня, а также успокоить мышцы после физических нагрузок. Кроме этого, регулярное проведение расслабляющего массажа может предотвратить появление сколиоза и остеохондроза. Особенно полезен данный тип массажа людям, которые много времени проводят в сидячем положении — водители, офисные работники, продавцы. Расслабляющий массаж- очень полезная процедура для всего организма, при этом выполнять его очень несложно научиться. Надеемся, что данная статья дала Вам много ценных советов, которые пригодятся Вам в дальнейшей жизни.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Что такое массаж простаты и стоит ли его делать

Что такое простата

Простата — один из важнейших элементов мужской половой системы. Это железа ^{размером примерно с грецкий орех, расположенная между мочевым пузырём и прямой кишкой, примерно там, где начинается половой член.}

Иллюстрация: Alan Hoofring / Wikimedia Commons

Её основная задача — выработка жидкости, которая делает сперму жидкой и подвижной. Но есть у простаты, или предстательной железы, и другие функции. Они и заставили медиков, а затем и других людей задуматься о том, чтобы массировать железу.

Сейчас читают 🔥

Зачем делать массаж простаты

С медицинской точки зрения, массаж — это простой способ избавить предстательную железу от излишков жидкости, скопившейся в её протоках.

Сразу скажем: однозначных доказательств, что это полезно, нет ^{. Но некоторые ограниченные исследования позволяют предположить, что массаж простаты действительно способен сделать мужскую жизнь проще и приятнее.}

1. Массаж может улучшить эрекцию

До появления более современных вариантов терапии стимуляцию простаты использовали, чтобы лечить эректильную дисфункцию. Сегодня проблемы с эрекцией лечат изменениями в образе жизни, лекарствами и протезированием.

Но некоторые мужчины утверждают ^{, что благодаря массажу простаты у них возрастает сексуальное влечение, повышается удовольствие от полового акта и упрощается эякуляция. Научных подтверждений этому нет, но медики не против.}

2. Облегчает состояние при простатите и увеличении простаты

Простатит — это воспаление предстательной железы. Оно сопровождается отёком, простата увеличивается в размерах и начинает давить на окружающие ткани. Следствия этого — боль в паху, а также дискомфорт при мочеиспускании.

Массаж выводит лишнюю жидкость из железы и уменьшает отёк. Поэтому процедуру иногда назначают, чтобы облегчить симптомы при простатите или увеличении простаты.

3. Он помогает определить проблемы с простатой

Уролог иногда массирует железу, чтобы получить жидкость для анализа. Таким образом можно обнаружить признаки инфекции (если она есть) и поставить точный диагноз.

4. Массаж может помочь при болезненном семяизвержении

Болезненные ощущения при эякуляции — нечастая, но всё же встречающаяся проблема. Массаж простаты может сделать сперму более жидкой и облегчить её выход из полового члена.

5. Способен доставить оргазм

И это основная причина, по которой массажем простаты заинтересовались не медики, а все остальные. Предстательную железу называют мужской точкой G. И она куда более предсказуема, чем женская.

Во‑первых, её легко найти: в отличие от неуловимой и почти мифической женской G, расположение простаты точно известно.

Во‑вторых, стимуляция предстательной железы нередко приводит к быстрому и мощному мужскому оргазму. Причём, несмотря на то что член остаётся неэрегированным, из него иногда выделяется некоторое количество белёсой, похожей на густое молоко жидкости — секрета простаты. Этот процесс в некоторых БДСМ-практиках называют целомудренной эякуляцией.

Также есть версия, что, регулярно массируя мужскую точку G, можно снизить риск возникновения рака простаты. Прямых научных подтверждений этому не существует. Но имеются косвенные: известно, что пять и более оргазмов в неделю снижают ^{риск рака простаты на 36%. Так что, переживая удовольствие от массажа, мужчины, возможно, заодно заботятся о своём здоровье.}

Стоит ли делать массаж простаты

Это достаточно скользкий вопрос. Медики рекомендуют ^{стимулировать предстательную железу только по показаниям и с помощью квалифицированного специалиста, который прошёл соответствующее обучение.}

Если вы планируете делать массаж простаты дома, например в рамках сексуальной игры, будьте крайне осторожны. Слишком интенсивные движения пальцем или массажёром, сильное давление могут повредить железу и нарушить работу половой системы мужчины.

Если после массажа простаты мужчина чувствует боль, ему необходимо как можно скорее обратиться к урологу.

Впрочем, если вам очень хочется разнообразить сексуальную жизнь, попробовать всё-таки можно ^{. Но только максимально аккуратно, соблюдая важные правила безопасности.}

Как делать массаж простаты

1. Получите согласие

Массаж простаты — удовольствие для двоих. Прежде чем решаться на него, убедитесь, что это желание обоих партнёров.

2. Убедитесь, что нет противопоказаний

Стимуляция простаты противопоказана, если у принимающей стороны:

• есть трещинки и иные повреждения в анусе;
• геморрой;
• проблемы с мочевым пузырём;
• любые инфекционные процессы в области половых органов.

3. Соблюдайте гигиену

Чтобы добраться до простаты, надо ввести палец в анальное отверстие. И вопрос чистоты тут — один из ключевых, иначе оба партнёра могут чувствовать неловкость. Поэтому, перед тем как приступать к массажу, необходима подготовка.

• Мужчине надо сходить в туалет.
• Затем принять душ, уделив особое внимание зоне будущих действий или хотя бы тщательно очистив анальное отверстие с помощью влажных салфеток (не спиртовых: они могут вызвать раздражение).
• Можно воспользоваться клизмой, но это необязательный момент.

4. Подготовьте руки для проникновения

Стоит заранее постричь ногти, обрезать острые заусенцы, снять с пальцев кольца. Идеальный вариант — надеть на проникающий палец презерватив или латексную перчатку.

5. Позаботьтесь о смазке

Её должно быть много, и это важный момент, который позволяет предотвратить натирание или разрыв нежной кожи внутри ануса. Выбирайте лубриканты на силиконовой основе.

6. Создайте настроение

Совместная ванна или душ, чувственный массаж, стимуляция других эрогенных зон с медленным переходом к главному блюду в вашем секс‑меню — всё это поможет вам обоим расслабиться и получить от игры максимум удовольствия.

7. Контролируйте процесс

Простата расположена на глубине около 5 см, со стороны лобка. Она легко определяется на ощупь (похожа на небольшую округлую выпуклость).

Для этой сексуальной практики можно выбрать любую удобную позу. Массировать лучше указательным пальцем, нежно и осторожно, поглаживающими движениями вверх‑вниз. Другой рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Во время массажа стоит обязательно интересоваться у мужчины, нравится ли ему и как лучше действовать: быстрее, медленнее, надавливая сильнее или аккуратнее.

Ещё раз напомним: при стимуляции простаты ни в коем случае не должно быть больно! Любые неприятные ощущения — признак, что что‑то идёт не так и игру надо немедленно прекратить.

8. Будьте готовы, что ничего не получится

Далеко не факт, что мужчина испытает оргазм с первого раза. Удовольствие от стимуляции простаты — штука индивидуальная: кому‑то нравится, другим нет. Кроме того, массаж требует некоторой сноровки.

Возможно, у вас получится в следующий раз. Если, конечно, вы оба решитесь продолжить эксперименты в этой области.

Читайте также 🛌🏻💏💥

Прямой и непрямой самомассаж простаты

В дополнение к лекарствам при лечении простатита часто применяется массаж и самомассаж предстательной железы. Во время процедуры выполняется воздействие на ткани и нервные окончания самой простаты, яички, семенные пузырьки и мышцы тазового дна. Это способствует нормализации крово- и лимфотока, позволяет устранить застойные явления в предстательной железе, улучшает питание ее тканей, ускоряет выведение скопившегося секрета и токсичных продуктов воспаления. За счет хорошего оттока лимфы после процедуры происходит уменьшение отека простаты. Самомассаж является оптимальным вариантом для мужчин, которые стесняются проводить процедуру в кабинете уролога или не имеют возможности регулярно посещать врача.

Техника прямого самомассажа

В домашних условиях массаж простаты удобнее всего делать в наполненной теплой водой ванной. Необходимо лечь, развести ноги, смазать вазелином или детским кремом указательный палец и ввести его в задний проход. Бугорок предстательной железы определяется по передней стенке прямой кишки, на несколько сантиметров выше ануса. Простату необходимо массировать надавливающими движениями от боковых поверхностей к центру. При появлении дискомфорта следует снизить интенсивность воздействия, при сильной боли – прекратить процедуру. Во время самомассажа из мочеиспускательного канала может выделиться несколько капель секретируемой простатой жидкости. Длительность одного сеанса самомассажа составляет 1–1,5 минуты. Процедуру следует проводить через день.

Техника непрямого самомассажа

Такая процедура наиболее эффективна на ранних стадиях заболевания. Преимуществом данного способа является возможность проводить процедуру практически в любых условиях – дома, на работе, в транспорте. Воздействие на предстательную железу осуществляется путем повторяющегося ритмичного сокращения мускулатуры промежности и анального сфинктера. Упражнение удобно выполнять, синхронизируя фазы с дыхательными движениями. Необходимо сделать глубокий вход и «втянуть» задний проход. На выдохе следует расслабить мышцы тазового дна. Один сеанс самомассажа должен включать 20-25 циклов сокращений. Упражнение необходимо повторять утром и вечером.

Противопоказания к массажу простаты

Массаж и самомассаж предстательной железы нельзя выполнять при наличии в ней или других органах малого таза острых воспалительных процессов. Противопоказаниями являются острый простатит, орхит, уретрит, рак или туберкулез простаты, наличие в ней кист и/или камней. Для лечения аденомы предстательной железы массаж также не применяется. Так как воздействие на простату осуществляется ректально, противопоказаниями для процедуры также являются различные заболевания прямой кишки: трещины заднего прохода, геморрой, проктиты и др. Массаж не рекомендуется проводить при наличии любых острых состояний, сопровождающихся повышением температуры тела.

Вернуться

Афала — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы

Действие средства «Афала» основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.

Скачать инструкцию

Импаза — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)

Импаза позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.

Перейти на сайт препарата

Всё о простатите

ᐈ Массаж ЛИЦА в Домашних Условиях ⇒ Какой выбрать? Как делать?

Если вы разрываетесь между сотней важных дел, и все никак не запишитесь на массаж лица к специалисту, значит пора начинать делать массаж лица в домашних условиях.

Никогда не делали сами? После прочтения наверняка начнете делать.  И вот почему:

• вам откроется тайна колоссальной пользы для лица. Ведь она кроется в простых массажных движениях
• вы ознакомитесь с лучшими техниками выполнения массажа лица в домашних условиях
• получите множество ценных советов, как улучшить результат от массажа лица

Начнем?

Зачем нужен массаж лица в домашних условиях.

Основное действие массажа – это улучшение кровотока и лимфотока, расслабление мышц.

Массажные движения нормализуют приток крови к тканям лица. Они насыщаются кислородом, и происходит активный обмен веществ. И как результат, кожа становится более здоровая, свежая и отдохнувшая. Тон кожи лица выравнивается, исчезают покраснения. 

Когда кожа получает необходимые для нее полезные вещества, ее сопротивляемость процессу старения и агрессивным факторам окружающей среды значительно увеличивается. Таким образом можно избежать появления глубоких морщин и дряблости кожи.

Активизация лимфотока помогает выводить токсины и лишнюю жидкость. Благодаря чему массаж лица убирает отечность и воспаления. Лицо приобретает более выразительный контур, и исчезают мешки под глазами.

Массаж лица работает с мышцами. Он поддерживает их тонус и снимает напряжение. Это очень важно, ведь, когда мышцы теряют свою эластичность, появляется второй подбородок и теряется овал лица. То есть, массаж оказывает лифтинг эффект, не позволяя коже двигаться вниз. Самый заметный эффект вы получите от скульптурного массажа лица.

Также массаж лица повышает эффективность работы косметических средств, позволяя им проникать в глубокие слои кожи и оказывать максимальное воздействие. 

Что нужно знать перед началом массажа лица.

Перед тем, как рассказать о самых популярных техниках самомассажа лица, давайте ознакомимся с основными рекомендациями.

Выбор массажного средства. 

Это очень важный пункт, ведь массажное средство не только должно улучшить скольжение, но и:

не забивать поры. Если у вас жирная или комбинированная кожа, для массажа лица возьмите легкий массажный крем. А для сухой кожи наоборот – питательный.

не нарушать гидролипидный баланс. Молодость кожи напрямую зависит от количества в ней влаги. И с возрастом кожа ее теряет, становясь сухой и дряблой.

содержать витамин С. Он прекрасно заботиться о стенках сосудов и работает, как профилактика купероза и увядания кожи лица. Церамиды и полезные экстракты так же положительно влияют на состояние кожи.

Очищение кожи перед массажем лица. 

Кожу лица перед массажем следует очистить от макияжа и загрязнений. Помимо умывания с очищающим косметологическим средством, хорошо воспользоваться еще и скрабом. Скраб позволит убрать ороговевшие частички кожи и усилит эффективность последующих средств. Лучше всего делать чистку лица раз в месяц у космеолога.

Температура. 

Кожа и сосуды очень восприимчивы к перепаду температур, они могут отреагировать покраснением или куперозной сеточкой. А массаж лица при куперозе имеет свои особенности. Сначала умойте лицо умойтесь теплой водой. Затем нагрейте ладошки и массажное средство. Кожа, находясь в комфортной температуре, будет более податливая для массажа.

Массажные движения. 

Какую бы вы не выбрали технику массажа лица, движения всегда мягкие и плавные. Избегайте резкой смены темпа и давления. Сильно не тянете кожу лица, ведь она нежная и тонкая. Особенно вокруг глаз, ее очень легко травмировать. Постарайтесь быть максимально деликатной и двигайтесь вдоль массажных линий.

Массаж лица в домашних условиях – это также массаж шеи и зоны декольте. 

Не ленитесь тщательно проработать все эти зоны, ведь они сильно выдают возраст.  Вы обеспечите себе отсутствие второго подбородка и лебединую шею, если будете регулярно массажировать шею и декольте.

Пост массажная работа. 

После массажа лица, стоит нанести маску или сыворотку. Потому что именно сейчас эти средства сработают на все 100. Затем нанесите крем. Если вы воспользовались скрабом перед массажем, стоит выбрать крем с SPF защитой. Он защитит нежную кожу от ультрафиолетовых лучей. Ведь именно они могут спровоцировать появления пигментных пятен и усилить фотостарение кожи.

Массаж лица нужно делать регулярно. 

Только регулярное проведение массажа лица порадует вас действительно хорошим результатом. Самомассаж занимает всего 5-10 минут, для него можно легко найти время.

Массаж – это про отношение к себе. 

Эта процедура для вас любимых. Поэтому, не спешите и постарайтесь создать комфортную атмосферу. В процессе массажа расслабляется весь организм, и вы сможете освободиться от тяжелых мыслей. 

Как делать массаж лица дома.

Во время самомассажа лица все движения выполняются вдоль массажных линий. 

Массажные линии лица для массажа лица в домашних условиях

Ваши движения начинаются от середины лба и расходятся к вискам. Затем переходите к глазам. Нежно ведите по верхнему веку – начиная от внутреннего угла глаза по направлению к наружному. А по нижнему веку – в обратном направлении. 

Перейдите к носу. Расположите пальчики на переносице и начните спускаться по спинке носа к его кончику. Вернитесь на переносицу и затем идите от спинки влево и вправо в направлении ушей. 

Теперь черед щек. Расположите руки у уголков рта и двигайтесь снова к ушам. 

Затем пальчики ставим на середину подбородка. Движения по нижней челюсти и направлены к мочкам ушей. 

И последний этап – губы. Начинает движение от середины верхней губы к крыльям носа и к ушам.  

Постарайтесь научитесь делать правильный переход от одного участка к другому во время массажа лица. Для этого каждое движение заканчиваете аккуратным нажатием на височную зону подушечками указательных пальцев. Окончание движения – это секундная пауза. Именно в височной зоне находится центр всех обменных процессов кожи лица.

Лучшие техники массажа лица.

Классический массаж.

Задача – запустить процесс очищения и восстановления кожи. 

Движения во время классического массажа лица дома четкие и плавные.

Классический массаж хорошо проводить специальными силиконовыми щеточками для лица. Они имеют маленькие мягкие щетинки, которыми идеально массируют лицо и тщательно очищают его от загрязнений. Длительность массажа всего пару минут. Его можно добавить в ритуал утреннего или вечернего умывания.

Лимфодренажный массаж лица.

Задача – убрать отечность, припухлость и сохранить эластичность кожи.

Движения слегка надавливающие и выполняются по направлению движения лимфы – сверху вниз. Именно она будет выводить всю лишнюю жидкость и токсины.

Лимфодренажный массаж рекомендуется делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность 7 -10 минут.

Омолаживающий или скульптурный массаж.

Задача – лифтинг эффект и ликвидация морщин.

Движения практически такие же, как и для лимфодренажного массажа. Но важную роль играет выбор средства – нужна возрастная серия. Массажные движения усилят работу средств и подарят видимый лифтинг эффект.

Залог успеха омолаживающего массажа – регулярное выполнение 1 -2 раза в неделю по 7-10 минут.

Вакуумный массаж.

Задача вакуумного массажа – омоложение, поддержание тонуса кожи и устранение отечности.

Для того, чтобы выполнить вакуумный массаж лица дома, нужны специальные массажные баночки разного размера – двух достаточно. Та, что поменьше, нужна для проработки носогубной зоны и зоны вокруг глаз. А банка с большим диаметром послужит для массажа лба и щек.

Используйте много масла, чтобы обеспечить непрерывное скольжение. Лучше выбрать полезное масло, например, кокосовое или кунжутное.

Будьте очень осторожны и не задерживаетесь банкой на одном месте. Это может спровоцировать появление синяка или купероза за счет травмирования сосудов.

Массаж роллером.

Задача – омоложение, поддержание тонуса кожа и устранение отечности.

Массаж лица роллером отлично подойдет обладателям реактивной кожи, склонной к воспалениям, высыпаниям и куперозу. Потому что роллер очень мягко и деликатно воздействует на кожу, не травмируя ее.

Роллер зачастую состоит из двух частей разного размера. Это очень удобно.  Вы сможете эффективно прорабатывает сложные зоны, как, например, носогубную.

Роллер изготавливается из камня. Это хорошо по нескольким причинам.

Во-первых, камень лучше всех материалов аккумулирует тепло и не допускает перепад температур.

Во-вторых, разные камни обладают разным воздействием на кожу и сакральным значением. Роллер из розового кварца, например, хорошо справляется с сыпью и способствует раскрытию женского начала. 

Массаж можно выполнять 1-2 раза в неделю. Длительность до 10 минут.

Самомассаж можно начинать практиковать дома в промежутке от 25 до 30 лет. Классический массаж можно начать с 25 лет для борьбы с высыпаниями или куперозом. А ближе к 30 годам начните делать массаж лица для сохранения молодости.

Чтобы увидеть реальный результат – сделайте фото перед первой процедурой массажа лица и спустя месяц регулярного повторения.

Вы увидите потрясающий результат: морщин стало меньше, тон кожи более ровный и здоровый, взгляд открытый, четкий контур губ и лица. Это реально вдохновляет  продолжать массаж лица в домашних условиях и раз в неделю ходить к профессиональному массажисту.

 

Автор: массажист Демиденко Светлана.

Массаж для мужчин рядом со мной

10 лучших массажных услуг для мужчин на дому

Массажисты облегчают мышечную боль и способствуют расслаблению во время массажа, усиленного натуральными маслами CBD. For предлагает массаж тела с рефлексотерапией, чтобы уменьшить количество кликов на этой странице и устранить хроническую мышечную боль. Клиенты могут побаловать себя снимающим стресс рефлексотерапевтическим массажем с использованием ванны с солью алоэ и кристальной грязью или расслабляющим массажем тела.

Последние отзывы о массажных услугах для мужчин на дому

Терапевт применяет множество процедур, направленных на то, чтобы домашние клиенты чувствовали себя здоровыми и сияющими.Опытный мануальный терапевт относится к хронической боли с сочувствием; снять стресс и мышечные боли во время успокаивающего массажа. Тайский массаж включает в себя растяжение всего тела, а также манипуляции с мышцами и суставами, чтобы помочь телу функционировать наилучшим образом. Квалифицированный профессионал предлагает клиентам лимфодренажный массаж, направленный на улучшение кровообращения терапевта и уменьшение отеков. Терапевт использует сильное давление, сексуальные движения и длинные поглаживания, чтобы проникнуть в более глубокие слои мышечной ткани и устранить боли в теле.Квалифицированный терапевт помогает облегчить желания, снизить уровень мышечного напряжения и снять стресс во время различных сеансов массажа. Имеющий лицензию терапевт выполняет массаж, направленный на снятие стресса и успокаивающее действие. Массажисты проводят расслабляющий массаж всего тела или другие виды массажа. Лицензированный терапевт расслабляет все тело с помощью услуг рефлексотерапии стоп и массажа тела вместе с детоксицирующей ванночкой для ног.

Спа-пакеты включают успокаивающий массаж с домашним уходом, маску для тела и уход за лицом на одну или две остановки.Лицензированный массажист использует индивидуальные движения, чтобы снять хроническое напряжение и способствовать глубокому расслаблению. Эстетик покрывает тело горячим паром, чтобы освежить парней и улучшить результаты с помощью расслабляющего массажа верхней части тела. От продавца: JP Foot Spa находится в независимом владении и является одним из лучших домашних массажных кабинетов и дневных спа-салонов в регионе Большого Авроры.

Клиенты получают спа-процедуры и клинические методы лечения, предназначенные для расслабления здоровых мужчин, уменьшения хронической и острой боли.Расположенные вдоль позвоночника струи душа освежают посетителей, которые также могут насладиться массажем, скрабом для тела и увлажняющей маской для тела. Рефлексология дополняет индивидуальный массаж с эфирными маслами, теплое обертывание шеи, влажный горячий массаж спины и спины и другие тепловые процедуры. Небольшой антицеллюлитный массаж ног выполняется вручную с использованием различных масел и антицеллюлитных гелей по всему телу.

Массаж всего тела снимает напряжение с головы и ног. Во время сеанса лицензированный массажист использует смесь шведского массажа и техники массажа глубоких тканей, чтобы уменьшить стресс и расслабить больные мышцы.Пакеты массажа доступны в местных массажных студиях, оздоровительных спа-центрах и кабинетах хиропрактики. Просмотрите наши предложения по массажу всего тела ниже и запишитесь на прием рядом с вами.

10 лучших массажных услуг для мужчин на дому

Массаж. Все тело. Шведский. Рефлексология.

Этикет массажа для мужчин: 8 вещей, о которых нужно помнить

Если вы получили подарочный сертификат на массаж в качестве подарка на день рождения или День отца или просто хотите его получить, но никогда не нажимали на курок, может быть немного страшно думать о незнакомце, который потирает вас хотя бы наполовину обнаженное тело на час и более.Если серьезно подумать, это своего рода неловкий сценарий.

Должны быть какие-то неписаные правила в отношении всего опыта, верно? Действительно есть.

Ваше время будет намного приятнее — и для вас, и для терапевта — если вы будете знать этот кодекс этикета. Ниже приведены 8 вещей, о которых следует помнить, собираясь на массаж.

Быстрый предварительный этап: выбираете ли вы терапевта мужчину или женщину? Это может быть горячо обсуждаемая тема среди мужчин. Если ты натурал, делает ли тебя парень-массажист гей? Женщина сродни измене? Ответ на оба вопроса — нет.Все сводится к предпочтениям. Как ни странно, большинство парней предпочитают женщин-терапевтов, но, конечно, не все. Честно говоря, во время первого массажа я немного волновался, что было бы странно, если бы женщина, помимо моей жены, прикасалась ко мне, но на самом деле это совсем не сексуальное явление. Речь идет об расслаблении, а не о соблазнении. Тем не менее, если для вас это проблема, нет ничего плохого в том, чтобы парень делал вам массаж. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что вам удобнее.

1. Заранее примите душ. Если бы вы были массажистом, хотели бы вы прикоснуться к человеку, который только что пришел из спортзала? Или от стрижки газона и выполнения ландшафтных работ? Нет, спасибо. Избавьтесь от вони и получите чистые и свежие.

Ваш терапевт, вероятно, также будет растирать ваши ступни и руки, поэтому перед входом подстригите ногти.

2. Придите рано. Перед сеансом массажа вам нужно будет заполнить некоторые справочные документы о состоянии здоровья, а также поговорить с терапевтом всего пару минут о том, что вы ищете.Появление сразу после начала приема означает, что вы фактически экономите время на массаж. Идеально на пятнадцать минут раньше, особенно если вы впервые. Если вы станете постоянным участником, то на 5 минут раньше будет нормально.

3. Выключите телефон. Никто не хочет, чтобы их телефон звонил в течение 30–90 минут, которые считаются расслабляющими. Даже вибрация часто заметна в тихой комнате, так что сделайте ядерное оружие и выключите эту чертову штуку. Наверное, все равно нужен перерыв после нескольких месяцев подряд.

4. Разденьтесь до вашего уровня комфорта. Это то, что обычно говорит вам терапевт перед началом массажа. Они выйдут из комнаты, позволят вам раздеться и лягут на стол и накроют простыню на нижние конечности. Вы будете либо раздеваться до нижнего белья, либо до обнаженного тела. Это действительно то, что вам удобно. Вы не ханжа, если не снимаете нижнее белье, и не извращенец, если снимаете его. Но терапевту легче работать без тканевого барьера, чтобы ограничить их движения (особенно это верно, если вы носите большие мешковатые боксеры), поэтому вам действительно следует снять нижнее белье, если это возможно.

Даже если вы решите раздеться, ваши семейные драгоценности никогда не будут выставлены напоказ. Хотя вас попросят перевернуться во время массажа, терапевты проделывают изящную работу с простынями, чтобы держать все в секрете, пока вы это делаете.

Это нормально, если вам не удобно снимать нижнее белье в первый раз, когда вы делаете массаж, но, вероятно, вам будет удобнее делать это при последующих посещениях. Помните, что вы имеете дело с профессионалом, который изо дня в день видит человеческую плоть и не находит небольшие проблески ваших ягодиц странными, сексуальными или вообще интересными.

5. Общайтесь. Что-то неудобное? Сообщите массажисту. Обычно вначале они спрашивают, какого давления вы хотите; если вы не знаете, скажите им об этом, а затем обязательно сообщите, нравится вам то, что они делают, или нет. В такой обстановке это совсем не личное.

Вам также следует с самого начала общаться, если вы не хотите, чтобы определенная часть вашего тела массировалась. Например, мне не нравится, когда к моим ногам прикасаются (потому что они щекочут, а я просто не люблю ступни), поэтому я всегда сообщаю об этом терапевту, прежде чем мы начнем.

С учетом всего сказанного, вам нужно завязать разговор? Обратная связь — это нормально, как уже упоминалось, и небольшая беседа также приемлема, но вы, конечно, не должны чувствовать потребности в чате. Вы можете, если хотите, но также совершенно нормально лежать в расслабляющей тишине, закрывать глаза и просто наслаждаться происходящим. На самом деле, засыпание — обычное дело, и ваш терапевт нисколько не обидится.

6. Как насчет функций организма? Отхождение газов во время массажа — не редкость.В конце концов, ты супер расслаблен, а иногда это просто случается. Даже если вы, вероятно, будете смущены, если это произойдет, в этом нет необходимости, и терапевт проигнорирует это.

Хотя ваш терапевт не возражает против нескольких гудков, он, по понятным причинам, не хочет, чтобы газовая бомба взорвалась в обычно небольшом массажном кабинете. Так что, если у вас много бензина или вам нужно в туалет, можно приостановить сеанс и сходить в туалет. То же самое и с необходимостью пописать или просто высморкаться. Вызов тайм-аута — это нормально.

Хотя это случается редко, у некоторых мужчин во время массажа возникает эрекция. Ничего страшного (опять же, вы, вероятно, будете). Знайте, что это действительно происходит, и ваш терапевт просто проигнорирует это. Я читал об этом до того, как получил свой первый массаж, и так боялся, что это случится, что не могло быть и речи.

7. Не спрашивайте о сексуальных услугах (и даже не шутите над ними). Ду. Просто не делайте этого и даже не шутите над этим.В лучшем случае вы обидите своего терапевта; в худшем — выгонят, и навсегда.

8. Оставьте чаевые. Ожидается, что в наши дни он принесет 15-20% чаевых. Вы можете отдать терапевту наличные деньги напрямую (или оставить их на стойке регистрации), или, как правило, у вас есть возможность добавить их к счету по кредитной карте. Если вы используете подарочный сертификат, принесите немного денег на чаевые, если не указано, что чаевые также были покрыты.

19 лучших массажных инструментов 2020 | Стратег

19 позиций в этой статье 10 шт. В продаже!

Фото: Архивные фотографии / Getty Images

Учитывая, что из-за этой пандемии национальная (и глобальная) тревога достигла рекордно высокого уровня, получение массажа прямо сейчас звучит поистине прекрасно.Но о том, чтобы пойти на прием к профессиональному массажисту или пригласить массажистку, не может быть и речи, пока мы укрыты на месте. Итак, у нас есть следующий лучший вариант: тщательно подобранный список всех лучших массажных инструментов, которые вы можете купить в Интернете и использовать самостоятельно, не выходя из дома, от механических роликов до массажеров шиацу с подогревом, многие из которых рекомендованы самими экспертами. . Итак, ищете ли вы массажный пистолет, рекомендованный игроками НБА, или массажер для спины, рекомендованный мануальным терапевтом, вот лучшие массажные инструменты, о которых мы писали в Strategist.(Еще один совет: эти массажеры станут отличным подарком практически для любого человека из вашего списка, и скоро День матери.)

Этот хорошо зарекомендовавший себя массажер для спины и шеи настолько эффективен, что многие клиенты Amazon говорят, что он заменил их массажистов. Фактически, один довольный рецензент назвал это «возможно, моей лучшей покупкой на Amazon за год», описав массажное давление как «идеальное, а вариант нагрева превосходит его!» Мы также упоминали массажер для спины Zyllion в нескольких наших подарочных руководствах, и с тех пор он стал надежным фаворитом для мужчин и пап, которые страдают от болей и болей, которые трудно купить.

Услышав о массажере, рекомендованном множеством знаменитостей Лос-Анджелеса, таких как основательница Moon Juice Аманда Шанталь Бэкон и актриса Дри Хемингуэй, Натали Торен опробовала этот массажер для спины и шеи Etekcity в студии дизайнера Лесли Эйткен и была продана. Ей казалось, что «настоящие человеческие кулаки месили меня», а массажные узлы были сравнимы с «горячими камнями, которые массажистка могла бы использовать для настоящих спа-процедур.«Узнав, что этот массажер стоит менее 50 долларов, Торен тут же купила один и теперь использует его по всему телу четыре или пять раз в день.

Примечание редактора: этого массажера в настоящее время нет в наличии, но портативный массажный шарф той же марки все еще доступен на Amazon.

Эта плюшевая подушка также получила положительные отзывы среди клиентов Amazon за ее успокаивающую технику шиацу плюс тепло, которая «помогает развязать узлы» и обеспечивает «облегчение боли в плечах и спине.«А прошлым летом, после того как мы назвали ее отличным подарком на День отца для пап, страдающих головными болями, эта подушка для массажа головы и шеи с подогревом два месяца подряд входила в пятерку самых популярных покупок читателей Strategist.

Этот массажер для ног шиацу долгое время был бестселлером среди читателей Strategist, популярным подарком для парней, подруг и пап. Но он также хорошо просматривается на Amazon: более 1100 пятизвездочных отзывов, в том числе один от профессионального массажиста, который заверяет, что он «затрагивает все триггерные точки меридиана» и расслабляет все ваше тело.

Сторонники ручного массажа и реформированные пользователи электрического массажа входят в число тысяч рецензентов Amazon, которые дали ручному массажеру для ног TheraFlow пять звезд. «Ненавижу это говорить, но я думаю, что он работает лучше, чем мой модный массажер шиацу», — пишет один застенчивый рецензент. Ролик также известен многими людьми с болями в ногах за его быстрое обезболивание. Один рецензент, который «стал отшельником» из-за боли в ногах, заметил «огромную разницу» после того, как использовал этот массажер всего один день на работе.

Доктор Лори Вайзенфельд, доктор медицинских наук, спортивный ортопед из Нью-Йорка, слышит восторженные отзывы пациентов об этом остроконечном массажном мяче. Людям с болью в ногах «маленькие комочки массируют свод стопы», — объясняет она, а перекатывающее движение хорошо «для людей с напряженными, обученными мышцами, а также с болью в своде и пятке». Компактный мяч стоимостью 7 долларов также произвел впечатление на сотни обозревателей Amazon, став нашим лучшим и менее дорогим инструментом для массажа ног.

Когда у Фиореллы Вальдесоло развился синдром запястного канала во время третьего триместра беременности, она взяла этот керамический экологически чистый массажер по совету своего специалиста по иглоукалыванию и обнаружила, что это единственный инструмент, снимающий нервное напряжение. «Вы просто наполняете сосуд горячей водой, снова надеваете силиконовую крышку, затем протираете восьмиугольные выступы… глазурованной керамической основы, теперь успокаивающе теплой температуры, по любым дискомфортным участкам», — объясняет она.После того, как ее синдром запястного канала прошел в послеродовом периоде, она начала использовать его на икрах после тренировки и напряженных лопатках.

Говорят, что этот Theragun за 600 долларов уменьшает боль благодаря своим интенсивным вибрациям и беспрецедентному диапазону движений, поэтому многие профессиональные спортсмены (например, Кайри Ирвинг) бросились сражаться за расслабляющую мышцы магию этого необходимого аксессуара для тренировок. Марк Хантер, также известный как партийный фотограф Cobrasnake, а ныне основатель известного в Instagram фитнес-клуба Cobra Fitness Club, использует Theragun несколько раз в день и говорит, что он помогает ему «дольше и сильнее» без походов к массажисту.

Для людей, которые ищут мощный ручной массажный инструмент без по цене 600 долларов, Мэгги Кофлан рекомендует этот электроинструмент Black & Decker. Несмотря на то, что он разработан для проектов по полировке автомобилей, Кофлан настаивает на том, что он действует так, «каким должен быть валик из вспененного материала, когда вырастет», и снимает напряжение во всем теле с одновременным вращением и вибрацией. Кроме того, у него есть поклонники среди обозревателей Amazon, комментаторов Reddit и читателей Strategist.

На грандиозном противостоянии массажеров Strat в 2017 году наш обозреватель Крис Блэк превозносил достоинства массажера Thera Cane Massager. Несмотря на то, что он был «одним из первых приверженцев» пенного валика, он настаивал на том, что его спина «никогда не чувствовала себя лучше», чем после использования этого J-образного устройства, оснащенного шестью лечебными мячами, которые воздействуют на определенные мышцы для максимального облегчения боли. Утверждение Блэка подтверждается массажистом Дэвидом Варгасом, который рекомендовал Thera Cane как идеальный немеханический выбор для папы с ноющей спиной.

С другой стороны от мышечного массажера был Tiger Tail: большой, немеханический мышечный массажер, которым Рима Суки клянется в тренировке мышц — «так больно» — после ее интенсивного, три раза в неделю весовые категории. Среди спортсменов не только Суки обожает этот ролик. Здесь, в Strategist, Tiger Tail был назван одним из лучших аксессуаров для тренировок, и это устройство, получившее писатель и пятикратный марафонский бегун Карен Иорио Адельсон на протяжении сотен миль тренировок.

Пять экспертов по фитнесу, от йогов до любителей кроссфита, поручились за беспрецедентную эффективность этого поролонового валика TriggerPoint в облегчении боли в мышцах и суставах и увеличении подвижности. Радан Штурм, основатель группового класса силовых тренировок Liftonic, сказал, что это «правильная плотность, чтобы быть эффективной без синяков», и «идеальный размер, который позволяет вам воздействовать на все основные части тела». Это также подарок, рекомендованный специалистами по стратегии для спортивных подруг и лучших друзей, или для тех, кто готовится к марафону.

Еще один рекомендуемый экспертами валик из вспененного материала — HyperIce Vyper, который отмечается персональными тренерами и мануальными терапевтами за его проникающие в мышцы и обезболивающие вибрации. Знаменитый личный тренер Дэнни Мьюзико отметил, что Vyper имеет несколько уровней вибрации, «поэтому он проникает в мышцы глубже, чем любой другой валик из поролона, который я использовал».

Когда писательница Лори Кеонг испытывала такую ​​сильную боль в спине и шее, что никакие растяжки и растирание не помогали, ее соседка по комнате посоветовала ей воспользоваться этим ковриком для акупрессуры.Как и иглоукалывание, этот коврик снимает боль «прикосновением и давлением», но в отличие от иглоукалывания, он неинвазивен и недорог. Кеонг признает, что коврик с шипами — это «приобретенный комфорт», но после пяти или шести минут использования она обнаружила, что «болезненность таинственным образом исчезла и больше не возвращалась. Я мог вращать руками взад и вперед без какого-либо затяжного напряжения — то, чего я не мог делать в течение нескольких дней ».

Фото: Copyright 2019.Все права защищены.

Директор по продажам и инсайдер красоты Яна Шепт с 7 лет знала о физическом облегчении с помощью энергорассеивающей медицины, а именно акупунктуры и точечного массажа. Но она не открыла эти кольца для акупрессуры, которые можно использовать в качестве «прядильщиков для самообслуживания», только пару лет назад. Несколько поворотов на ее пальце помогут ей меньше нервничать, сосредоточиться и уменьшить головные боли. Она пишет: «Покалывающая боль, которую вызывает кольцо, когда вы перекатываете его, отвлекла мое внимание от головной боли, и я внезапно почувствовала себя лучше — как будто мое тело медленно приходило в норму.”

Когда мы проконсультировались со специалистами по поводу лучших массажных масел и лосьонов, Лара Кацман, массажист из Haven Spa, также порекомендовала эти массажные шарики, наполненные лавандой. Она говорит, что они «просты в использовании для новичков», которые делают кому-то массаж, и могут использоваться для снятия напряжения всего тела, от рук и лица до плеч. Все, что вам нужно сделать, это потереть резиновые мячи в том месте, где они (или вы) нуждаются в помощи.Кроме того, шарики можно нагревать или охлаждать, а аромат лаванды обеспечивает успокаивающую ароматерапию.

По словам Евы Кэри, директора национального сообщества Zeel, сети массажистов по запросу, у многих людей наблюдается сильное напряжение в коже головы. По словам Коринны Рэйчел, лицензированного массажиста и ASMRtist, стоящего за ASMR Massage Psychetruth, это потому, что «кожа головы покрыта нервными окончаниями, и этот инструмент для многоконтактного массажа прекрасно подходит для расслабления этих обычно напряженных мышц.Чтобы получить максимальное расслабление, Кэри рекомендует использовать этот «вызывающий покалывание проволочный массажер для головы» на себе или на ком-нибудь еще в течение трех или четырех минут.

Точно так же писательница Элисон Фрир клянется, что использование этой щетки для кожи головы Marvy — это «блаженный» опыт, подобный «массажу кожи головы в парикмахерской (очень твердыми пальцами)». Благодаря гибким резиновым щетинам, которые обеспечивают идеальный массаж при надавливании. , этот набор из двух щеток полностью уничтожил ее сухую, неоднородную кожу головы.

В мире массажных инструментов массажные кресла — лакмусовая бумажка мастерства, но их не часто называют компактными или дешевыми, что делает кресло-реклайнер Kahuna Zero-Gravity Full-Body Recliner чем-то вроде исключения. Помимо «просто блаженного» комфорта и уюта, многие клиенты Amazon дают стулу восторженные отзывы за его «компактность». Конечно, при цене в 2000 долларов это кресло для всего тела вряд ли стоит недорого, но оно стоит в четыре раза меньше, чем другое кресло Kahuna, которое было самой дорогой покупкой Strategist в 2018 году.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Как сделать мужчине хороший массаж

Качественный массаж — одна из тех вещей, которые технически должно быть легко сделать: смазать мужчину маслом, растереть его тело так, чтобы он чувствовал себя хорошо, вуаля.Но когда вы на самом деле сидите на парне и пробуете свои силы в этом, ваш мыслительный процесс, вероятно, больше похож на: «Эээ, это даже хорошо? Потому что не было бы, если бы он делал это со мной. . » Я обратилась к сексопатологу Аве Каделл, доктору философии, автору книги Neuroloveology , за надежным практическим советом, который превратит парня в замазку в ваших руках.

Прежде всего, даже с этим просвещенным советом вам придется полагаться на метод проб и ошибок. «Хороший массаж должен длиться столько, сколько того желает получатель, поэтому это может быть что угодно, от быстрого пятиминутного массажа до двухчасового производства», — говорит Каделл.Еще одна область экспериментов: давление. «Мужчины, как правило, испытывают большее давление, чем женщины, но я не хочу делать обобщения по признаку пола, поскольку это личные предпочтения, на которые может повлиять ваше здоровье, диета, настроение, окружающая среда и химия с вашим партнером», — объясняет Кэделл. В первые несколько раз, когда вы делаете своему партнеру массаж, немного поменяйте обстановку, чтобы почувствовать, что ему нравится. Не беспокойтесь, что этот метод проб и ошибок сводит на нет общие преимущества массажа, который Кэделл называет «снятием напряжения, улучшением кровообращения и взаимовыгодным способом помочь парам продемонстрировать близость друг другу».«Если вы не причинили ему вреда, вы делаете довольно хорошо!

Чтобы создать нужную атмосферу, зажгите несколько свечей и наденьте что-нибудь, что будет приятно, если его кожа будет соприкасаться с этим (подумайте о шелковом халате. , или просто станьте обнаженным после особенно отличного отшелушивания и увлажнения). Попросите его лечь на живот, а затем нанесите какой-нибудь лубрикант на его кожу ». Лучше всего подходит массажное масло, но некоторые мужчины предпочитают массажный лосьон или даже пудру, поэтому не забудьте дать ему несколько вариантов на выбор », — предлагает Каделл.

Когда его кожа станет гладкой, чередуйте эти четыре техники, рекомендованные Каделлом:

Слайд для рук

Начните с рук параллельно друг другу и проведите ими по каждой стороне позвоночника, массируя полностью вниз. к пояснице и над ягодицами. Затем проведите руками вверх к шее, по плечам и вниз по рукам до кончиков пальцев. Повторите это движение не менее шести раз. По мере того как вы это делаете, попросите своего партнера высказать свое мнение

Гей массаж и мужской массаж

Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с Условиями предоставления услуг и нашей Политикой конфиденциальности. Пожалуйста, прочтите оба этих документа, нажав на предыдущие ссылки. Если вы не согласны принять все разделы документа, не продолжайте.

Этот сайт является рекламным каталогом. Владелец Masseurfinder.com не поддерживает ни одного из перечисленных здесь рекламодателей. Хотя мы стремимся поддерживать точную и своевременную работу сайта, мы не проверяем никакую информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях, включая, помимо прочего, информацию о профессиональных лицензиях и сертификации.

Часто задаваемые вопросы

Q: Как работает массажер?

A: MF — это бесплатный ресурс для мужчин, которые ищут массажистов и бодибилдеров. Наш всемирный каталог включает более 400 городов. Чтобы найти ближайший к вам, просто введите информацию о вашем местоположении вверху этой страницы. Когда вы найдете парня, с которым хотите связаться, щелкните его фотографию, чтобы просмотреть его полный профиль.

Q: Как мне связаться с массажистом на вашем сайте?

Если в списке есть его номер телефона, позвоните ему.Это почти всегда самый быстрый и эффективный способ добраться до массажиста. Вы также можете связаться с ним через нашу электронную почту. Просто нажмите кнопку «Отправить ему по электронной почте». Затем введите свое имя, адрес электронной почты и т. Д., И сообщение будет немедленно отправлено в его почтовый ящик.

Q: Какие города у вас больше всего?

A: Наш каталог охватывает сотни городов в США, Канаде, Франции и по всему миру. Лучшие города включают Лос-Анджелес, Западный Голливуд, Нью-Йорк / Манхэттен, Сан-Франциско, Майами, Даллас, Форт-Лодердейл, Хьюстон и Чикаго.

В: Вы должны быть геем, чтобы попробовать «гей-массаж»?

A: Мы так не думаем. Мы используем слово «гей» на этом веб-сайте, потому что большинство терапевтов дружелюбны к геям или сами являются геями. Но вам не нужно идентифицировать этот способ, чтобы получить мужское тело. Пока вы открыты и говорите именно то, что ищете, сексуальная идентичность не обязательно должна быть фактором при выборе массажа.

Q: Какие виды услуг предлагаются?

A: В MF работает более 1000 человек, и они предлагают широкий спектр услуг.Некоторые предлагают строго лечебный, неэротический массаж; другие предлагают восточный или интегрированный кузов. Выберите интересующую вас категорию.

Q: Есть какие-нибудь советы по выбору массажиста?

A: MF — это всего лишь рекламная услуга, желтые страницы мужского массажа, поэтому мы не можем поручиться за качество мужских услуг. Только они несут ответственность за свое обучение, аттестацию, поведение и профессиональные заявления. Мы рекомендуем вам задавать много вопросов, чтобы не было сюрпризов, и следовать своему инстинкту.Доверие жизненно важно.

Q: Можете ли вы порекомендовать сайт, посвященный исключительно лечебному массажу для мужчин?

A: Конечно! Ознакомьтесь с нашим любимым каталогом массажа, который включает терапевтов, сертифицированных массажистов и бодибилдеров, женщин и мужчин, со всего мира, с возможностью поиска по почтовому индексу или городу.

В: Как вас зовут?

A: Мы знаем, что наше имя нелегко написать. Наиболее частыми ошибками являются Massuerfinder, Massorfinder, Massurfinder, Masseusefinder, Masserfinder и Massagefinder.Если вам понравился наш сайт, рекомендуем добавить нас в закладки!

Преимущества массажа для мужчин

В этом месяце в честь Дня отца мы подчеркиваем многочисленные преимущества, потребности и удовольствия, которые массажная терапия может принести, в частности, мужчинам. Давно ушли в прошлое распространенное среди мужчин мнение о том, что «спа-процедуры» — это то, чем наслаждаются исключительно женщины. Поскольку мы стали более физически активными по мере того, как общество, и выбор здорового образа жизни является горячей темой для разговоров в наши дни, разговоры в мужской раздевалке превратились в смесь всего: от предыдущей игры накануне вечером до лучшего бара сока, недавно обнаруженного. поделиться рекомендациями по посещению их любимого спа-салона в городе, который избавит их от стресса после долгого делового перелета или уменьшит боль и болезненные ощущения от чрезмерно увлеченной тренировки.

Мы знаем это, потому что именно то, что говорят нам наши блестящие постоянные клиенты-мужчины, является причиной, по которой они продолжают возвращаться и приводить своих друзей. Они открыли для себя то, что мы, терапевты, считаем правдой, и то, что мы рассказываем нашим клиентам о каждом шансе, который у нас есть. Это существо:

Регулярный лечебный массаж, хотя и доставляет определенное удовольствие, является спасением и дополнением.

Это касается всех, но, как и было обещано, мы придерживаемся тех преимуществ, которые получают парни.Итак, вот несколько главных причин заказать этот массаж.

Массаж отлично подходит для спортивных мужчин.

В отношении преимуществ, которые могут получить спортивные мужчины, Livestrong.com говорит: «От профилактики травм до разминки и охлаждения — массажная терапия может принести пользу каждому участнику программы тренировок спортсмена … массаж может улучшить общую спортивную готовность, уменьшить боль от восстанавливает травмы напряженных участков мышц, способствует правильному заживлению рубцовой ткани, одновременно оказывая успокаивающее действие на поврежденные (и неповрежденные) участки.«

При поддержке SportsInjuryClinic.net нам сообщили, что «Массаж уменьшает мышечную боль, высвобождая накопленные отходы».

Массаж снижает стресс и способствует качественному сну.

В ходе многочисленных исследований было обнаружено, что мужчины с большей вероятностью копят свои стрессы и заботы, а женщины с большей вероятностью разделяют их. Это может привести к нарушению сна и тревоге в связи с положительными моментами в жизни мужчины, например, проведением качественного времени со своим партнером или семьей после долгого рабочего дня.Похоже, посещение спа-салона для качественного массажа — это как раз то, что нужно для приятного вечера и хорошего ночного отдыха!

Массаж и лечебный массаж Кинары

Во время сеанса ухода за телом в Kinara Spa мы всегда делаем упор на создание атмосферы успокаивающего расслабления, чтобы можно было высвобождать естественные болеутоляющие эндорфины. Наши квалифицированные терапевты используют преднамеренные легкие или глубокие поглаживания, чтобы стимулировать лимфоток и улучшить кровообращение, что устраняет застой, застой и стеснение и обеспечивает более эффективный поток богатой кислородом крови по всему телу.

«Эта (специализированная техника массажа) используется при хронических заболеваниях, травмах и восстановительных операциях для контроля и облегчения боли», — говорится в журнале Body Sense, опубликованном Associated Bodywork and Massage Professionals.

Все эти научные моменты должны быть достаточными, чтобы убедить и смягчить даже самого стойкого парня в понимании того, почему он должен с гордостью заказывать профессиональные процедуры по уходу за телом. Но, несмотря ни на что, никто не может спорить о чистом удовольствии, которое дает возможность полностью отдаться своему уставшему, перегруженному работой телу в умелые, заботливые руки наших преданных своему делу терапевтов Kinara Spa!

Массаж для мужчин: что нужно знать перед уходом

Итак, вы хотите получить массаж.

Вы регулярно тренируетесь и понимаете, что даже при регулярной растяжке некоторые мышцы остаются жесткими и неудобными. Вы также знаете, что в последний раз вы слышали о массаже, когда ваша девушка делала его с группой своих друзей на свадебном душе, что звучит слишком по-девчачьи. Затем был тот парень из бухгалтерского отдела, который ушел с годового собрания по продажам, чтобы сделать что-то, что звучало несколько противозаконно. Не волнуйтесь. У нас есть все, что вам нужно знать о базовом массаже.

На самом деле, мы поговорили с лицензированным массажистом Ричем Киамко, который прошел обучение в Шведском институте в Нью-Йорке, чтобы узнать его экспертное мнение.

Преимущества массажа для мужчин

Если вы регулярно занимаетесь каким-либо видом спорта или тренируетесь, хороший массаж успокаивает и расслабляет напряженные мышцы, а также может облегчить болезненные ощущения от травм и даже помочь в восстановлении. Вы много летаете по работе или собираетесь в отпуск по всему миру?

«В самолете вы сидите неподвижно, и ваше тело атрофируется.Вы обездвижены, находитесь под давлением и в странном положении, поэтому ваше тело испытывает естественный стресс », — говорит Киамко. «Хороший массаж помогает снять стресс, растягивает и отправляет обратно в мир отдохнувшим. На самом деле, это отличный способ снять стресс, расслабиться и вывести токсины из организма. Ты будешь лучше спать и яснее мыслишь «.

Пусть вас не смущают различные виды массажа. Все они хороши, но каждый предлагает свою философию и особые преимущества.

andresr / Getty Images

4 основных вида массажа

• Тайский массаж был разработан буддийскими монахами тысячи лет назад, и, как вы понимаете, с ним связано немного больше духовной традиции. Он включает в себя более пассивное растяжение и мягкое давление и выполняется полностью одетым на футон. Это может показаться странно интимным, поскольку терапевт будет использовать вес своего тела, чтобы растянуть определенные мышцы и перемещать ваше тело в различные положения. Это вроде йоги, но ты не делаешь работу.Массаж шиацу — это похожая дисциплина, в которой используются определенные техники, но он больше связан с выравниванием ци тела, чем с самим физическим телом.
• Шведский массаж , вероятно, наиболее знаком вам, особенно потому, что он следует западным традициям анатомии и физиологии. Этот терапевт будет использовать для начала широкие общие мазки, известные как ударил ; затем переходит к определенным проблемным областям.
• Массаж глубоких тканей основан на шведской традиции, используя давление для снятия хронического мышечного напряжения.Он проникает в более глубокие слои мышечной ткани, сухожилий и фасций (материал, который вы задействуете при использовании поролонового валика). Говорят, что он снижает кровяное давление и уровень гормонов стресса и специально используется для лечения таких вещей, как ограниченная подвижность, повторяющиеся стрессовые травмы, такие как синдром запястного канала или теннисный локоть, или ишиас. Глубокое давление разрывает узлы мышечной и рубцовой ткани, снимая боль, скованность и повышая гибкость.
• Спортивный массаж основан на любой или всех этих техниках и обязательно должен быть включен в ваш режим, особенно если вы готовитесь к определенному мероприятию, например, к марафону, триатлону, спартанской гонке или даже на 5 км.Если у вас не было массажа (или вы не делали этого в течение некоторого времени), не делайте этого за день до мероприятия. Начните каждую неделю или две в начале вашего тренировочного календаря, а затем примерно за два дня до самого боя. Сделайте это снова через два-три дня после соревнований. Практика может помочь предотвратить травмы из-за чрезмерного использования и напряжения мышц перед соревнованиями, а затем сократить время восстановления после соревнований. Однако будьте готовы: в отличие от традиционного массажа, спортивный массажист может дать вам домашнее задание и дать рекомендации по коррекции формы, как тренер.

После того, как вы определились с методом, который вам подходит, назначьте встречу. Хотите узнать больше о том, что на самом деле происходит во время массажа?

Чего ожидать во время массажа

Kiamco рекомендует чрезмерно общаться со своим терапевтом: «Сообщите нам заранее о любых медицинских проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. У вас болит спина или есть травмы? Есть ли кожные заболевания? Фактически, если у вас есть сыпь любого типа, вы не должны получать сообщения. Держите гидратированный до и после сеанса.Все дело в вашем комфорте, поэтому, как и в жизни, четко и прямо говорите о том, чего вы ожидаете. Вы хотите более глубокое или более мягкое давление? »

Вы начнете с душа: терапевт будет растирать руками все ваше тело, поэтому вы захотите подарить ему чистый холст, чтобы он мог заниматься своим искусством. Затем, в зависимости от вашего уровня комфорта, вы можете раздеться, надеть нижнее белье, боксеры или даже купальник. «Вы здесь, чтобы позаботиться о себе и расслабиться», — говорит Киамко. «Установите четкие границы для себя и терапевта.”

В большинстве случаев любые непослушные кусочки будут накрыты полотенцем или простыней — в некоторых случаях даже одеялом, чтобы ваше тело согрелось и кровь циркулировала, — так что вам не нужно беспокоиться о скромности. Опять же … слишком много общения. Если вы не работаете со стажером или новичком, большинство массажистов видели все это и не заботятся о вашей внешности. Затем вы заберетесь на массажный стол и лягте на живот, подперев голову подставкой для лица, чтобы вам было комфортно дышать.

Затем терапевт натерет вашу кожу и мышцы маслом или кремом. «У людей разная чувствительность к ароматам», — отмечает Киамко. «Многие мои клиенты будут просить меня сначала дать им почувствовать запах продукта, который я использую. Они могут выбрать что-нибудь без запаха или аромат, который им нравится ». Он указывает на то, что существует такая вещь, как сухой массаж, вообще без использования каких-либо продуктов. После того, как вы намазаны маслом, ваш терапевт начнет любой массаж, который вы выберете. Обязательно посоветуйтесь со своим терапевтом о дискомфорте в процессе.И наконец…

Portra / Getty Images

Посмотреть лицензированного специалиста

В целях безопасности мы рекомендуем найти лицензированного специалиста. Так у вас будет больше шансов избежать травм и получить наилучшие впечатления. Посетите Американскую ассоциацию массажной терапии. Хотя сайт в первую очередь предназначен для профессионалов массажа, чтобы собраться вместе, есть ссылка, чтобы помочь найти массажиста по имени, ключевому слову или местонахождению. Kiamco, например, учился в Шведском институте в Нью-Йорке и должен был пройти определенное количество часов, прежде чем получить сертификат в соответствии с требованиями штата Нью-Йорк.Он также должен получать кредиты на непрерывное образование с течением времени, чтобы сохранить свою лицензию. Вы также можете получить направление к кому-нибудь в спа-салоне или в спортзале.

Это не означает, что вы можете не получить приличного обтирания от одного из этих людей в торговом центре или в аэропорту … но особенно если вы собираетесь решить конкретную проблему, зачем рисковать? По той же причине вы можете увидеть рекламу «Body Work» или «Foot Massage» — термин, часто используемый теми, кто делает массаж, но на самом деле не имеет лицензии.Законы меняются от штата к штату, но в большинстве случаев по закону нельзя предлагать массаж без лицензии.

Наконец, если вы ищете чего-то более… чувственного; то есть пресловутый «счастливый конец», вы не получите его от лицензированного массажиста.