Можно ли аскорбиновую кислоту кормящим мамам: Витамин С при грудном вскармливании – польза и вред, инструкция

можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме

Многие женщины, стараясь передать малышу как можно больше полезных веществ, переходят на правильное питание при кормлении грудью. Помимо этого кто-то принимает дорогие поливитаминные комплексы, а некоторые женщины идут по старинке и принимают полезную добавку аскорбинку, знакомую большинству молодых мам с детства. Однако стоит уточнить, насколько безопасен витамин С при гв? Каким образом его нужно применять?

Употребление витамина С при грудном вскармливании как добавки к пище разрешено для получения его необходимой суточной нормы.

Стоит ли принимать витамин С при кормлении грудью

Однозначно можно сказать, что аскорбиновая кислота необходима женскому организму в период восстановления после родов. Его защитные функции весьма ослаблены, и употребление этого полезного вещества пойдет на пользу и укрепит иммунную систему. Помимо этого аскорбинка способствует очищению организма от вредных веществ, борется с микробами, уничтожает плохие бактерии. Но, как и перед началом приема любого препарата, необходима консультация терапевта.

Аскорбиновая кислота при грудном вскармливании нужна женщине достаточно в больших объемах — почти 100 мг в сутки. Такое количество получить весьма непросто, тем более если мама придерживается диетического питания.

Даже в том случае, когда рацион кормящей женщины кажется разнообразным и сбалансированным, нет полной уверенности в том, что меню содержит должную порцию витамина С. Ведь большинство продуктов теряют некоторые полезные свойства в процессе приготовления. Из-за этого прием полезного компонента становится необходимым, исключение — аллергическая реакция у кормящей женщины. К тому же с грудным молоком часть полезного вещества получит и малыш.

Влияние витамина С на выработку молока и состояние грудничка

Кормящая женщина должна принимать не только добавки, поддерживающее ее здоровье, но и обеспечивающие полноценное развитие малыша. Аскорбиновая кислота как раз и относится к таким веществам. Но в период лактации применение аскорбинки возможно только при строгом соблюдении рекомендованной дозы. На увеличение выработки молока она не повлияет, но поможет насытить его питательными веществами, что отразиться на здоровье новорожденного.

Полезные качества аскорбинки

Пользу витамина С можно описать следующим образом. Он:

1. Служит «строительным материалом» для внутриклеточного коллагена.
2. Благоприятно отражается на состоянии зубов, костной ткани, укрепляет здоровье, а также стенки капилляров.
3. Нормализует обмен веществ.
4. Ускоряет метаболизм таких веществ как углеводы, тирозин, железо.
5. Принимает активное участие в синтезе белков и липидов, к тому же, задействован в процессе дыхания клеток.
6. Сокращает надобность витамина А, Е, почти всей группы В.
7. Значительно повышает устойчивость организма перед болезнями.
8. Выполняет роль антиоксиданта.

Кроме этого, витамин С как никакой другой отражается на женской красоте — его нехватка сказывается на состоянии волос, кожи, структуре ногтей и фигуре в целом. А молодой маме всегда хочется быть ухоженной и красивой.

Продукты с повышенным содержанием витамина С

Есть многие категории продуктов, содержащих полезный компонент, но не все они допустимы во время грудного вскармливания. Поэтому при гв женщине стоит обратить внимание на такие ингредиенты как:

1. Картошка, кабачок, с осторожностью томаты, баклажаны.
2. Зелень в листьях, лук в перьях или репчатый.
3. Фенхель, крапива, тысячелистник.
4. Яблоки, бананы, груши, персики.
5. Ягоды: облепиха, смородина, шиповник.
6. Капуста либо цветная, либо брокколи.
7. Молоко козье.
8. Компоты, соки натурального происхождения.

Перечень продуктов с содержанием витамина С довольно широк и позволяет делать рацион кормящей мамы достаточно разнообразным.

При этом воздержаться нужно от употребления следующих продуктов:

• редька или хрен;
• редиска;
• мята;
• цитрусы, фрукты с экзотических стран;
• яркие, а также сезонные ягоды — малина, клубника с земляникой;
• капуста белокочанная;
• болгарский перец;
• сок или напитки из магазина, томатный сок.

В каких случаях витамин С рекомендован к употреблению

Аскорбинка при гв применяется в качества лечебного средства при гиповитаминозе, а также авитаминозе, восполняет суточную потребность организма в витамине С. Она хорошо зарекомендовала себя при физическом перенапряжении, во время вынашивания плода и при лактации для дополнительной защиты организма. Особенно рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту в зимнее время или в период реабилитации после сложных болезней.

О нехватке витамина С говорит бледноватый цвет кожи, ослабленный иммунитет, перепады настроения. Одновременно с этим, такие показатели у мамы говорят о недостатке этого витамина и у младенца.

Прием витамина С позволяет повысить иммунитет для предотвращения простудных заболеваний или уже в борьбе с ними.

Противопоказания и возможные побочные реакции

Основными противопоказаниями считается индивидуальная непереносимость компонента, гиперчувствительность к нему. Излишнее употребление витамина С ведет к ухудшению работы органов пищеварения, поэтому превышать допустимую дозировку не стоит.

Из побочных реакций выделяют:

• спазмы, приступы тошноты или рвоты;
• излишняя усталость, бессонница, участившиеся головные боли;
• проявление аллергии на кожных покровах;
• образование камней в почках;
• неприятные ощущения во влагалище, жжение, зуд, выделения, отеки;
• высокая температура.

Аскорбиновая кислота с легкостью растворяется в воде, что облегчает ее выведение из организма при передозировке. Но растворившись, она не исключает проявления побочных реакций. Поэтому не нужно испытывать свой организм, а особенно здоровье новорожденного — не стоит превышать допустимую норму.

Рекомендации по употреблению витамина С женщинами при гв

При грудном вскармливании проникновению витамина С в грудное молоко ничего не мешает, поэтому употреблять аскорбинку можно только в допустимых дозах, нарушать которые стоит только по рекомендации врача.

Превышение нормы или просто правила приема всегда должны обсуждаться с лечащим терапевтом, ведь прежде всего витамины это лекарство, которое может принести как пользу, так и вред. Понятно, что авитоминоз это плохо, что его надо лечить, но гипервитаминоз ничем не лучше, он также может навредить не только кормящей женщине, но и грудничку. Поэтому если у новорожденного выявлены признаки аллергии — сыпь, покраснения или колики, а также изменилось общее поведение ребенка, он вялый, капризный, плачет — то прием витамина С лучше прекратить.

Витамины — это хорошо, полезно и правильно, но только при соблюдении рекомендаций врача. Не стоит думать, что лишняя витаминка принесет больше здоровья. Его принесет только правильный образ жизни, здоровое питание, отдых и крепкий сон, а вот дополнить это помогут витамины.

Аскорбиновая кислота и аскорбинка при грудном вскармливании

Организм лактирующей женщины и новорождённого нуждается в большем количестве полезных веществ, чем до беременности. Однако следует помнить, что избыток витаминов более опасный и для матери, и для ребёнка, чем дефицит. А поэтому перед приёмом следует посетить врача, который определит необходимую дозировку.

Аскорбиновая кислота (витамин С) – это популярный витаминный препарат, который используют для предотвращения и лечения различных заболеваний. Можно ли витамин С употреблять лактирующим женщинам? Об этом далее.

Основные сведения

Лекарственные формы аскорбиновой кислоты: таблетки, драже, порошок и раствор для уколов. Эффективность разных лекарственных форм отличается. Уколы витамина С используют при крайней необходимости для очищения организма от токсических веществ, а остальные формы – для профилактики.

Аскорбинка способствует формированию коллагена внутри клеток, укрепляет костную ткань, мелкие кровеносные сосуды. Витамин С участвует в биологически важных химических реакциях: обмен тиразина, углеводов, железа, клеточное дыхание, окислительно-восстановительные реакции и т. д. После регулярного приёма организм становится устойчивым к инфекциям.

Аскорбиновую кислоту в подходящей форме вводят интравагинально. Витамин нормализует кислотно-щелочной баланс во влагалище, подавляет развитие вредоносных бактерий, поддерживает естественную бактериальную флору.

Витамин С назначают при следующих состояниях:

• Гипо-, авитаминоз аскорбиновой кислоты;
• Недостаток аскорбиновой кислоты у детей (в момент активного роста), беременных и лактирующих женщин;
• Для поддержки организма при высоких моральных и физических нагрузках, в постоперационный период;
• При эпидемиях инфекционных заболеваний в осенне-зимний период.

Препарат принимают интравагинально:

• При хроническом или рецидивирующем воспалении полости влагалища (вагинальный дисбиоз, неспецифический кольпит), вследствие изменения кислотно-щелочного баланса влагалища;
• Для нормализации естественной бактериальной флоры влагалища.

Препараты аскорбиновой кислоты принимают перорально, внутримышечно, внутривенно и вагинально. Для предотвращения недостатка витамина С принимают 25 – 80 мг на протяжении суток, для лечения – от 250 мг за день.

Противопоказания

Аскорбиновую кислоту запрещено употреблять при гиперчувствительности к витамину С. В некоторых случаях препарат вызывает головную боль, повышенную утомляемость, расстройство сна. При нарушении дозировки возможны желудочные спазмы, тошнота, приступы рвоты.

Иногда наблюдается сыпь, зуд, нарушение дыхания. Передозировка грозит гипероксалурией и формированием конкрементов в почках. Иногда после введения во влагалище возникает раздражение, зуд, обильные выделения, отёчность наружных половых органов. В некоторых случаях повышается температура тела. О том, как справиться с повышением температуры у кормящей мамы, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/temperatura-pri-grudnom-vscarmlivanii/.

Под контролем врача препараты на основе аскорбиновой кислоты нужно использовать кормящим мамам, пациентам с функциональной недостаточностью почек.

Запрещено принимать витаминный препарат в высокой дозировке лицам с пигментным циррозом, анемией Кули, эритремией, лейкозом. Это объясняется тем, что в результате приёма витамина С повышается абсорбция железа. 

При высокой концентрации железа в сыворотке крови необходимо принимать минимальную дозу аскорбинки. Если витаминный препарат употребляет пациент с сахарным диабетом, то врачи рекомендуют постоянно следить за концентрацией глюкозы.

Аскорбиновая кислота при лактации

Витамин С очищает организм от токсических веществ, уничтожает вредоносные бактерии, укрепляет иммунитет. А поэтому аскорбиновая кислота при грудном вскармливании необходима, так как организм кормящей матери после родов ослаблен. Лактирующая женщина нуждается в 80 – 100 мг витамина С за день. Это объясняется тем, что после родов снижаются защитные силы организма и женщина может заболеть.

Организм новорождённого насыщается витамином С через грудное молоко. Именно поэтому лактирующая женщина должна принимать препарат в строго заданной дозировке. Передозировка грозит опасными осложнениями не только для матери, но и для ребёнка.

Многие врачи рекомендуют кормящим мамам восполнять недостаток витамина С через натуральные продукты. Включите в ежедневный рацион овощи, фрукты и зелень. Однако следует помнить, что после термической обработки (варка, заморозка и т. д.) уровень витамина в продукте снижается. Сбалансированная диета гарантирует насыщение организма аскорбиновой кислотой.

Таким образом, аскорбиновую кислоту разрешено принимать при лактации, если потенциальная польза для матери превышает предполагаемую опасность для новорождённого. Кормящая мать должна строго соблюдать рекомендации врача и помнить, что самолечение грозит опасными последствиями.

Можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме?

Беременность и последующее грудное вскармливание увеличивают потребность женского организма во многих витаминах и минеральных веществах. Даже самая тщательно составленная диета, к сожалению, не всегда может обеспечить всем необходимым мать и малыша. Поэтому встает вопрос о приеме дополнительных витаминных препаратов из аптеки.

Аскорбиновая кислота, пожалуй, самый известный из них и на первый взгляд безобидный. Так ли это на самом деле? Можно ли аскорбиновую кислоту кормящим мамам?

Роль витамина С

Витамин С является мощным антиоксидантом, веществом, нейтрализующим свободные радикалы. Он непосредственно участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, синтезе фибриллярного белка коллагена, составляющего основу соединительных тканей, эффективном усваивании фолиевой кислоты и Fe и пр. Аскорбиновая кислота регулирует свертываемость крови, нейтрализует токсины, губительно воздействует на бактерии, повышает устойчивость организма к инфекциям. Также витамин С имеет противоаллергенное действие, помогает бороться со стрессами.

Недостаток его проявляется общей слабостью, раздражительностью, анемией, геморрагическими излияниями, отеками, болями в мышцах и суставах, симптомами опасной цинги.

Человеческий организм синтезировать витамин С не может. Запас его регулярно восполняется с пищей. Но дело в том, что вещество это водорастворимо и разрушается под воздействием высоких температур. Таким образом, при приготовлении еды большая часть его разрушается.

Показано употребление аскорбиновой кислоты, полученной синтетическим путем, при гиповитаминозе, эпидемиях инфекционных заболеваниях, для поддержки жизненных сил организма при физических и моральных нагрузках.

Лекарственные формы препарата:

• таблетки, драже — для перорального применения;
• раствор в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения;
• таблетки для вагинального использования.

Перорально препарат принимается преимущественно в профилактических целях. Инъекционно его назначают только в случаях крайней необходимости. Вагинальные таблетки снижают рН влагалища, подавляют рост бактерий, способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микрофлоры.

Противопоказания

При повышенной чувствительности к действующему веществу следует отказаться от употребления синтетического витамина С. Возможны негативные реакции в виде сыпи, зуда, сбоях в работе дыхательной системы. Также нежелателен его прием при функциональной недостаточности почек, сахарном диабете, высокой концентрации железа в сыворотке крови.

Можно ли аскорбиновую кислоту при грудном вскармливании?

Витамин С необходим как кормящей маме, так и младенцу. Он хорошо проникает в молоко. Для женщины при лактации дозировка составляет максимум 80-100 мг в день. Теоретически существует определенная опасность для малыша при превышении матерью норм аскорбинки.

Лучше всего, конечно же, пополнять недостаток витамина С путем употребления в достаточном количестве натуральных, свежих продуктов. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион фрукты, ягоды, овощи, зелень, если на это нет прямых противопоказаний. А препарат аскорбиновой кислоты пусть будет только дополнением. Исключением являются случаи, когда ожидаемая польза превышает потенциальный риск. Например, при ОРЗ, гриппе. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Витамин С при грудном вскармливании

Роль витаминов в период лактации

В период грудного вскармливания (ГВ) потребность в витаминах возрастает. Женщина должна обеспечить необходимыми питательными веществами малыша и свой ослабленный после родов организм.

Роль витаминов в период грудного вскармливания:

• витамин А — обеспечивает полноценное развитие кожи и зрительного пигмента малыша, улучшает состояние волос, ногтей, кожи матери;
• витамин B1 — необходим для нормальной работы центральной нервной системы;
• витамин B2 — участвует в развитии скелета малыша;
• витамин B6 — обеспечивает нормальное развитие спинного и головного мозга ребенка;
• витамин B9 — способствует правильному развитию и работе внутренних органов малыша;
• витамин B12 — налаживает работу печени, необходим для нормального функционирования нервной системы;
• витамин C — укрепляет иммунитет матери и ребенка, предотвращает развитие инфекционных заболеваний, имеет мощные антиоксидантные свойства;
• витамин D — предотвращает формирование рахита у малыша, обеспечивает крепкие зубы и хорошую опорно-двигательную систему, улучшает работу сердца;
• витамин E — обеспечивает регулярную лактацию, выполняет роль антиоксиданта в организме ребенка.

Кроме витаминов, важную роль в период лактации играют микроэлементы:

• железо — служит профилактикой анемии;
• кальций — предотвращает рахит и патологии органов зрения малыша, необходим для костей, волос, ногтей, кожи;
• йод — улучшает работу щитовидной железы женщины;
• цинк — обеспечивает здоровое состояние волос, положительно сказывается на работе нервной системы и осуществления умственной деятельности;
• фосфор — обеспечивает энергообмен в клетках, налаживает стабильную работу сердца и почек.

Обязательно ли пить витаминные препараты

Прием витаминных препаратов назначают при авитаминозе (фото: skalpil.ru)

Необходимость приема витаминов после родов определяет врач, исходя из состояния организма матери. Витаминно-минеральные комплексы назначают в том случае, если у женщины диагностирован дефицит того или иного вещества. Бесконтрольное употребление аптечных средств может привести к переизбытку витаминов, что негативно сказывается на здоровье и может вызвать ряд осложнений.

Дополнительный прием витаминов необходим в период лактации, если организм женщины сильно ослаблен, защитные механизмы снижены. Проявляются признаки авитаминоза, а питание не обеспечивает необходимого количества полезных веществ.

Роль витамина С для кормящей мамы и ребенка

Витамин C укрепляет защитные механизмы организма (фото: stranadetstva.ru)

Витамин С (аскорбиновая кислота) играет важную роль при кормлении грудным молоком как для матери, так и для ребенка. Вещество обладает мощными антиоксидантными свойствами и участвует во многих химических реакциях в организме.

Роль аскорбиновой кислоты в период лактации:

• укрепляет иммунитет кормящей матери и малыша;
• обеспечивает устойчивость организма к инфекциям;
• необходим для формирования соединительной ткани ребенка;
• очищает организм от токсических веществ;
• укрепляет ослабленный после родов организм матери;
• восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи, ногтей кормящей женщины;
• способствует лучшему усвоению железа;
• укрепляет сосуды матери и ребенка;
• предотвращает развитие воспалительных процессов;
• повышает устойчивость малыша к негативному воздействию внешней среды.

Дефицит витамина С

Дефицит аскорбиновой кислоты негативно влияет на здоровье матери и малыша (фото: 4tololo.ru)

Длительный дефицит аскорбиновой кислоты приводит к нарушению иммунной системы, из-за чего организм становится ослабленным и более подверженным инфекциям и прочим заболеваниям. На заживление ран и повреждений на теле уходит много времени. Страдает и внешний вид кормящей мамы — ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Новорожденный редко испытывает нехватку витамина C. Он получает необходимое количество с молоком матери. Но в случае дефицита могут нарушиться защитные механизмы малыша и возникнуть патологии в развитии.

Нехватка аскорбиновой кислоты проявляется такими симптомами:

• упадок сил и усталость;
• ухудшение состояния зубов;
• сухость волос, ломкость ногтей;
• резкие смены настроения;
• ощущение боли в суставах и мышцах;
• сухость кожи;
• кровоточивость десен;
• нарушение аппетита;
• плохой сон.

Суточная норма и натуральные источники аскорбиновой кислоты

Кормящим мамам нужно включать в рацион продукты, богатые витамином C (фото: medaboutme.ru)

В период кормления грудным молоком женщина должна получать 80-100 мг витамина С в день. Суточная норма для ребенка, потребляющего аскорбиновую кислоту вместе с молоком матери, составляет примерно 50 мг в сутки.

Кормящим мамам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витамином C. Не стоит забывать, что термическая обработка снижает количество аскорбиновой кислоты, поэтому нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей.

Продукты, которые содержат витамин C:

• шиповник, цитрусовые, грецкий орех;
• черная смородина, облепиха, петрушка;
• красный и зеленый перец, брокколи, рябина;
• киви, земляника, клюква, цветная капуста;
• черника, крыжовник, красная смородина;
• редис, капуста.

Меньше аскорбиновой кислоты содержится:

• в томатах, картофеле, яблоках, бруснике;
• малине, вишне, огурцах, абрикосах грушах;
• бананах, персиках, моркови, кабачках, листьях салата.

Показания для приема витаминных препаратов

Ослабленный организм и истощение – показание к приему витаминов (фото: southcoastherald.co.za)

Прежде чем употреблять витаминные препараты, кормящей маме необходимо убедиться, что они ей действительно необходимы. Самолечение и неграмотный прием любых аптечных средств могут повлечь за собой негативные последствия. Необходимость приема препаратов, а также их дозировку и длительность курса определяет врач.

В некоторых случаях прием витаминов необходим. Это:

• ослабленный организма матери после родов;
• авитаминоз;
• нарушенная иммунная система;
• недостаточное поступление витаминов вместе с пищей;
• роды с осложнением;
• неблагоприятные условия внешней среды, снижающие иммунитет;
• условия умственного, эмоционального или физического напряжения.
• истощение организма, частые кровотечения.

Обзор препаратов с аскорбиновой кислотой

Аскорбиновая кислота в виде драже поможет восполнить дефицит витамина (фото: otravleno.ru)

Аптеки предлагают большое количество витаминных препаратов, которые включают витамин C. Врач поможет определить, какому витаминному средству отдать предпочтение. Витамин можно также принимать в чистом виде в форме драже, таблеток или порошка.

Препараты с аскорбиновой кислотой
Кислота аскорбиновая	Выпускается в виде драже или таблеток. Восстанавливает и укрепляет иммунитет, покрывает дефицит аскорбиновой кислоты. В период лактации принимают по 6 драже в день после еды в течение 10-15 дней. После этого дозировку снижают до 2 драже в день и продолжают пить до конца грудного вскармливания
Элевит	Кроме витамина C, содержит все необходимые кормящей матери полезные вещества (особенно много кальция, магния, фосфора). Обеспечивает оптимальное питание малыша. Улучшает состояние здоровья кормящей матери. Принимают по таблетке в день после еды
Витрум Пренатал	Улучшает общее состояния организма кормящей мамы, обеспечивает оптимальное развитие новорожденного. Предотвращает развитие анемии. Принимают по одной таблетке после еды
Алфавит Мамино здоровье	Препарат включает таблетки трех цветов, которые отличаются оптимальным сочетание витаминов и минералов. Аскорбиновая кислота входит в состав оранжевой и желтой таблетки. Витамины хорошо усваиваются, укрепляют здоровье. Повышают иммунитет, налаживают обмен веществ, способствуют быстрейшему восстановлению организма после родов. Принимают три таблетки (разных цветов) в день во время приема пищи
Компливит Мама	Кроме аскорбиновой кислоты, включает 10 витаминов и 7 минералов. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, налаживает метаболизм. Насыщает организм малыша полезными веществами, помогает бороться с аллергией. Пьют по 1 таблетке в день

Правила приема и противопоказания

Витамины принимают согласно инструкции и предписаний врача (фото: helperskin.ru)

Перед приемом витаминов кормящая мама посещает врача. Он определяет, есть ли недостаток витаминов, каких именно веществ не хватает, и назначает подходящий препарат. Это может быть витамин в чистом виде, или в комплексе с другими полезными веществами.

Витаминные препараты выпускаются в виде таблеток. Их принимают внутрь, запивая водой. В инструкции всегда указаны особенности употребления витаминов, их дозировка, периодичность приема и длительность курса. По необходимости врач может внести коррективы и назначить свои предписания по приему препарата.

После того, как курс приема витаминов закончился, делают перерыв на месяц. После этого может быть назначен повторный курс. Перед употреблением витаминов нужно сообщить врачу обо всех лекарствах и средствах, которые принимаются на данный момент. Несовместимость препаратов может негативно сказаться на здоровье.

Противопоказания к приему витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушения работы почек;
• хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
• нарушенный обмен веществ;
• анемия;
• пигментный цирроз;
• лейкоз;
• эритремия.

Препараты с витамином C употребляют с осторожностью при наличии сахарного диабета и проблем с поджелудочной железой.

К чему приводит передозировка аскорбиновой кислотой

Переизбыток витамина вреден кормящей маме и ребенку (фото: zhdumalisha.ru)

Употребление аскорбиновой кислоты в повышенных дозах может привести к переизбытку витамина в организме. Возможные симптомы передозировки:

• головная боль;
• тошнота;
• нарушенный сон;
• приступы рвоты;
• спазмы желудка;
• нарушение дыхания;
• аллергические высыпания;
• зуд;
• иногда повышение температуры тела.

Переизбыток аскорбиновой кислоты приводит к:

• нарушению свертываемости крови;
• отставанию в  развитии;
• повышению риска развития патологий у новорожденного малыша;
• нарушению работы кишечника;
• плохой усвояемости витаминов группы B.

Передозировка препаратом грозит нарушением работы почек и обмена веществ. Прежде чем решиться принимать витамины, сходите на консультацию к врачу.

Рекомендации доктора. В период кормления грудью все внимание мам сосредоточено на новорожденном малыше. Врачи подчеркивают, что нужно не забывать заботиться и о себе. После родов организм ослаблен и требует восстановления. В рацион нужно включать побольше свежих овощей и фруктов. Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, здоровая пища — все это поможет быстрее восстановить организм.

Необходимость приема витаминов определяет врач (фото: vitnik.ru)

Прием витаминов определяется потребностью и индивидуальной особенностью организма. Поэтому не нужно заниматься самолечением и принимать витаминные препараты без ведома врача. Во время приема препаратов нужно строго придерживаться рекомендаций и соблюдать дозировку.

В период лактации организм матери требует повышенного количества полезных веществ, поскольку часть из них будет потреблять ребенок вместе с молоком. Аскорбиновая кислота играет важную роль в повышении иммунитете и укреплении организма. В случае дефицита витамина C назначается прием специальных препаратов. Подходящее средство подбирает врач на основе потребностей и состояния организма кормящей матери. Видео ниже расскажет подробней о витаминах в период лактации.

Витамины аскорбинка для кормящих мам

Можно ли кормящей маме аскорбинку: описание, инструкция по применению

Организм лактирующей женщины и новорождённого нуждается в большем количестве полезных веществ, чем до беременности. Однако следует помнить, что избыток витаминов более опасный и для матери, и для ребёнка, чем дефицит. А поэтому перед приёмом следует посетить врача, который определит необходимую дозировку.

Аскорбиновая кислота (витамин С) – это популярный витаминный препарат, который используют для предотвращения и лечения различных заболеваний. Можно ли витамин С употреблять лактирующим женщинам? Об этом далее.

Основные сведения

Лекарственные формы аскорбиновой кислоты: таблетки, драже, порошок и раствор для уколов. Эффективность разных лекарственных форм отличается. Уколы витамина С используют при крайней необходимости для очищения организма от токсических веществ, а остальные формы – для профилактики.

Аскорбинка способствует формированию коллагена внутри клеток, укрепляет костную ткань, мелкие кровеносные сосуды. Витамин С участвует в биологически важных химических реакциях: обмен тиразина, углеводов, железа, клеточное дыхание, окислительно-восстановительные реакции и т. д. После регулярного приёма организм становится устойчивым к инфекциям.

Аскорбиновую кислоту в подходящей форме вводят интравагинально. Витамин нормализует кислотно-щелочной баланс во влагалище, подавляет развитие вредоносных бактерий, поддерживает естественную бактериальную флору.

Витамин С назначают при следующих состояниях:

• Гипо-, авитаминоз аскорбиновой кислоты;
• Недостаток аскорбиновой кислоты у детей (в момент активного роста), беременных и лактирующих женщин;
• Для поддержки организма при высоких моральных и физических нагрузках, в постоперационный период;
• При эпидемиях инфекционных заболеваний в осенне-зимний период.

Препарат принимают интравагинально:

• При хроническом или рецидивирующем воспалении полости влагалища (вагинальный дисбиоз, неспецифический кольпит), вследствие изменения кислотно-щелочного баланса влагалища;
• Для нормализации естественной бактериальной флоры влагалища.

Препараты аскорбиновой кислоты принимают перорально, внутримышечно, внутривенно и вагинально. Для предотвращения недостатка витамина С принимают 25 – 80 мг на протяжении суток, для лечения – от 250 мг за день.

Противопоказания

Аскорбиновую кислоту запрещено употреблять при гиперчувствительности к витамину С. В некоторых случаях препарат вызывает головную боль, повышенную утомляемость, расстройство сна. При нарушении дозировки возможны желудочные спазмы, тошнота, приступы рвоты.

Иногда наблюдается сыпь, зуд, нарушение дыхания. Передозировка грозит гипероксалурией и формированием конкрементов в почках. Иногда после введения во влагалище возникает раздражение, зуд, обильные выделения, отёчность наружных половых органов. В некоторых случаях повышается температура тела. О том, как справиться с повышением температуры у кормящей мамы, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/temperatura-pri-grudnom-vscarmlivanii/.

Под контролем врача препараты на основе аскорбиновой кислоты нужно использовать кормящим мамам, пациентам с функциональной недостаточностью почек.

При высокой концентрации железа в сыворотке крови необходимо принимать минимальную дозу аскорбинки. Если витаминный препарат употребляет пациент с сахарным диабетом, то врачи рекомендуют постоянно следить за концентрацией глюкозы.

Аскорбиновая кислота при лактации

Витамин С очищает организм от токсических веществ, уничтожает вредоносные бактерии, укрепляет иммунитет. А поэтому аскорбиновая кислота при грудном вскармливании необходима, так как организм кормящей матери после родов ослаблен. Лактирующая женщина нуждается в 80 – 100 мг витамина С за день. Это объясняется тем, что после родов снижаются защитные силы организма и женщина может заболеть.

Организм новорождённого насыщается витамином С через грудное молоко. Именно поэтому лактирующая женщина должна принимать препарат в строго заданной дозировке. Передозировка грозит опасными осложнениями не только для матери, но и для ребёнка.

Многие врачи рекомендуют кормящим мамам восполнять недостаток витамина С через натуральные продукты. Включите в ежедневный рацион овощи, фрукты и зелень. Однако следует помнить, что после термической обработки (варка, заморозка и т. д.) уровень витамина в продукте снижается. Сбалансированная диета гарантирует насыщение организма аскорбиновой кислотой.

Таким образом, аскорбиновую кислоту разрешено принимать при лактации, если потенциальная польза для матери превышает предполагаемую опасность для новорождённого. Кормящая мать должна строго соблюдать рекомендации врача и помнить, что самолечение грозит опасными последствиями.

источник

Витамин С при грудном вскармливании — правила выбора и приема добавки

Ребенок во время лактации забирает много полезных веществ, поэтому кормящие мамы даже при сбалансированном рационе нередко страдают авитаминозом. Ослабленный после родов организм не в состоянии обеспечить надежную иммунную защиту и устойчивость к инфекциям. Дополнительный прием витамина С при грудном вскармливании позволяет укрепить организм женщины и младенца, предупредить развитие анемии, улучшить метаболизм. Перед применением добавки нужно проконсультироваться с врачом.

Польза для мамы и ребенка при ГВ

Аскорбиновая кислота (также известная как Vitamin С) не только обладает мощным антиоксидантным действием, но и губительно влияет на вирусы и бактерии, нейтрализует токсины, снижает воспалительную реакцию. Являясь органическим соединением, витамин С участвует во всех жизненно важных процессах организма, укрепляет ткани скелета и стенки кровеносных сосудов.

Польза аскорбиновой кислоты:

• повышение иммунитета;
• стимуляция клеточного дыхания, обмена углеводов;
• формирование хрящей и соединительных тканей младенца;
• укрепление зубов, костно-мышечного аппарата;
• омоложение, повышение тонуса организма;
• профилактика аллергических реакций;
• улучшение состава крови;
• предупреждение инфекционных, воспалительных заболеваний;
• восстановление защитных свойств кожи.

California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский, 90 жевательных капсул

Органическое вещество участвует в поддержании увлажненности и упругости тканей, устраняет пигментацию, очищает кожу. При достаточной концентрации аскорбиновой кислоты улучшается усвоение витаминов группы В, железа, кальция, фосфора.

Нехватка элемента приводит к слабости и быстрой утомляемости молодой мамы, кровоточивости десен, хрупкости капилляров, появлению синяков, депрессии, раздражительности. Для малыша авитаминоз C чреват ослаблением защитных механизмов и частыми болезнями.

Возможный вред и противопоказания к приему

Применение аскорбиновой кислоты противопоказано при индивидуальной непереносимости вещества. Средство запрещено принимать женщинам с лейкозом, талассемией, пигментным циррозом.

Другие противопоказания к употреблению витамина С при грудном вскармливании:

• нарушение обмена веществ;
• хронические заболевания почек, сердца;
• проблемы с поджелудочной и щитовидной железами;
• оксалоз.

С осторожностью vitamin C назначают кормящим матерям, страдающим от сахарного диабета. Если препарат все же используется, необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови.

В остальных случаях витамин С при грудном вскармливании применять можно. Главное — наблюдать за состоянием младенца. У ребенка не должно быть симптомов аллергии: покраснения кожных покровов, зуда, беспокойства, плохого сна. При появлении таких признаков от добавки следует отказаться.

Пищевые источники для обогащения молока

Молодой маме в период кормления рекомендуется включать в рацион больше продуктов, содержащих натуральный витамин C. Составляя диету, следует учитывать, что термическая обработка снижает концентрацию вещества на 30–50 %, поэтому употреблять лучше свежие овощи и фрукты.

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты

Продукты	Содержание (мг/100 г)
Плоды шиповника сухие/свежие	1200/650
Сладкий перец	250
Черная смородина	200
Облепиха	200
Киви	180
Петрушка	150
Белые грибы сушеные	150
Капуста брокколи	135
Капуста брюссельская	120
Рябина красная	100

Лучше, если женщина получит нужное количество полезного вещества из пищи. Однако не всегда можно составить для кормящей мамы сбалансированный рацион с высоким содержанием натуральной аскорбинки. Поэтому медики советуют дополнительно принимать БАДы, созданные специально для периода ГВ.

Инструкция по приему добавок

Прежде чем начать употреблять препараты с витамином C для кормящих мам, женщине необходимо посетить врача и подтвердить отсутствие противопоказаний. Самолечение и неправильное употребление добавок может привести к тяжелым последствиям для мамы и ребенка.

Когда начинать прием

Применение витамина С при ГВ никак не повлияет на количество грудного молока, зато обогатит его полезным элементом и благоприятно скажется на здоровье грудничка. Поэтому начинать прием аскорбинки следует с первых дней лактации. Позже восполнить недостаток нутриента будет сложнее.

До какого времени пить

Все полезные вещества, которые есть в организме матери, поступают в молоко, истощая и ослабляя женщину. Чтобы не допустить авитаминоза и связанных с ним нарушений, пить vitamin C нужно до окончания лактации и еще некоторое время после отлучения младенца от груди. Сколько конкретно принимать препарат и нужно ли делать перерывы, расскажет врач.

Дозировка и способы применения

Молодая мама при ГВ нуждается в более высоком объеме аскорбиновой кислоты, чем во время беременности: оптимальная доза в период лактации составляет 100–120 мг в день. Восполнить такое количество вещества с помощью продуктов очень трудно.

При ГВ витамин С можно принимать в разных формах: в виде порошка, таблеток, драже. Препарат употребляют внутрь с пищей или сразу после еды, разделив суточную дозу на 3–4 порции. При необходимости доктор может назначить другую схему терапии, изменив частоту и длительность применения.

источник

Особенности употребления витамина С в период грудного вскармливания

Грудное вскармливание — серьезный и сложный период для женщины. Она должна не только обеспечить малыша питанием, но и восстановить свой организм после родов. В случае дефицита полезных веществ врач назначает прием витаминно-минеральных комплексов. Важная роль отведена витамину С при грудном вскармливании, поскольку он укрепляет иммунитет, регулирует важные химические реакции, служит профилактикой инфекционных заболеваний и уничтожает вредные бактерии. Ослабленный после родов организм матери как никогда нуждается в витаминах. Перед приемом любых аптечных препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Роль витаминов в период лактации

В период грудного вскармливания (ГВ) потребность в витаминах возрастает. Женщина должна обеспечить необходимыми питательными веществами малыша и свой ослабленный после родов организм.

Роль витаминов в период грудного вскармливания:

• витамин А — обеспечивает полноценное развитие кожи и зрительного пигмента малыша, улучшает состояние волос, ногтей, кожи матери;
• витамин B1 — необходим для нормальной работы центральной нервной системы;
• витамин B2 — участвует в развитии скелета малыша;
• витамин B6 — обеспечивает нормальное развитие спинного и головного мозга ребенка;
• витамин B9 — способствует правильному развитию и работе внутренних органов малыша;
• витамин B12 — налаживает работу печени, необходим для нормального функционирования нервной системы;
• витамин C — укрепляет иммунитет матери и ребенка, предотвращает развитие инфекционных заболеваний, имеет мощные антиоксидантные свойства;
• витамин D — предотвращает формирование рахита у малыша, обеспечивает крепкие зубы и хорошую опорно-двигательную систему, улучшает работу сердца;
• витамин E — обеспечивает регулярную лактацию, выполняет роль антиоксиданта в организме ребенка.

Кроме витаминов, важную роль в период лактации играют микроэлементы:

• железо — служит профилактикой анемии;
• кальций — предотвращает рахит и патологии органов зрения малыша, необходим для костей, волос, ногтей, кожи;
• йод — улучшает работу щитовидной железы женщины;
• цинк — обеспечивает здоровое состояние волос, положительно сказывается на работе нервной системы и осуществления умственной деятельности;
• фосфор — обеспечивает энергообмен в клетках, налаживает стабильную работу сердца и почек.

Обязательно ли пить витаминные препараты

Необходимость приема витаминов после родов определяет врач, исходя из состояния организма матери. Витаминно-минеральные комплексы назначают в том случае, если у женщины диагностирован дефицит того или иного вещества. Бесконтрольное употребление аптечных средств может привести к переизбытку витаминов, что негативно сказывается на здоровье и может вызвать ряд осложнений.

Дополнительный прием витаминов необходим в период лактации, если организм женщины сильно ослаблен, защитные механизмы снижены. Проявляются признаки авитаминоза, а питание не обеспечивает необходимого количества полезных веществ.

Роль витамина С для кормящей мамы и ребенка

Витамин С (аскорбиновая кислота) играет важную роль при кормлении грудным молоком как для матери, так и для ребенка. Вещество обладает мощными антиоксидантными свойствами и участвует во многих химических реакциях в организме.

Роль аскорбиновой кислоты в период лактации:

• укрепляет иммунитет кормящей матери и малыша;
• обеспечивает устойчивость организма к инфекциям;
• необходим для формирования соединительной ткани ребенка;
• очищает организм от токсических веществ;
• укрепляет ослабленный после родов организм матери;
• восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи, ногтей кормящей женщины;
• способствует лучшему усвоению железа;
• укрепляет сосуды матери и ребенка;
• предотвращает развитие воспалительных процессов;
• повышает устойчивость малыша к негативному воздействию внешней среды.

Дефицит витамина С

Длительный дефицит аскорбиновой кислоты приводит к нарушению иммунной системы, из-за чего организм становится ослабленным и более подверженным инфекциям и прочим заболеваниям. На заживление ран и повреждений на теле уходит много времени. Страдает и внешний вид кормящей мамы — ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Новорожденный редко испытывает нехватку витамина C. Он получает необходимое количество с молоком матери. Но в случае дефицита могут нарушиться защитные механизмы малыша и возникнуть патологии в развитии.

Нехватка аскорбиновой кислоты проявляется такими симптомами:

• упадок сил и усталость;
• ухудшение состояния зубов;
• сухость волос, ломкость ногтей;
• резкие смены настроения;
• ощущение боли в суставах и мышцах;
• сухость кожи;
• кровоточивость десен;
• нарушение аппетита;
• плохой сон.

Суточная норма и натуральные источники аскорбиновой кислоты

В период кормления грудным молоком женщина должна получать 80-100 мг витамина С в день. Суточная норма для ребенка, потребляющего аскорбиновую кислоту вместе с молоком матери, составляет примерно 50 мг в сутки.

Кормящим мамам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витамином C. Не стоит забывать, что термическая обработка снижает количество аскорбиновой кислоты, поэтому нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей.

Продукты, которые содержат витамин C:

• шиповник, цитрусовые, грецкий орех;
• черная смородина, облепиха, петрушка;
• красный и зеленый перец, брокколи, рябина;
• киви, земляника, клюква, цветная капуста;
• черника, крыжовник, красная смородина;
• редис, капуста.

Меньше аскорбиновой кислоты содержится:

• в томатах, картофеле, яблоках, бруснике;
• малине, вишне, огурцах, абрикосах грушах;
• бананах, персиках, моркови, кабачках, листьях салата.

Показания для приема витаминных препаратов

Прежде чем употреблять витаминные препараты, кормящей маме необходимо убедиться, что они ей действительно необходимы. Самолечение и неграмотный прием любых аптечных средств могут повлечь за собой негативные последствия. Необходимость приема препаратов, а также их дозировку и длительность курса определяет врач.

В некоторых случаях прием витаминов необходим. Это:

• ослабленный организма матери после родов;
• авитаминоз;
• нарушенная иммунная система;
• недостаточное поступление витаминов вместе с пищей;
• роды с осложнением;
• неблагоприятные условия внешней среды, снижающие иммунитет;
• условия умственного, эмоционального или физического напряжения.
• истощение организма, частые кровотечения.

Обзор препаратов с аскорбиновой кислотой

Аптеки предлагают большое количество витаминных препаратов, которые включают витамин C. Врач поможет определить, какому витаминному средству отдать предпочтение. Витамин можно также принимать в чистом виде в форме драже, таблеток или порошка.

Препараты с аскорбиновой кислотой
Кислота аскорбиновая	Выпускается в виде драже или таблеток. Восстанавливает и укрепляет иммунитет, покрывает дефицит аскорбиновой кислоты. В период лактации принимают по 6 драже в день после еды в течение 10-15 дней. После этого дозировку снижают до 2 драже в день и продолжают пить до конца грудного вскармливания
Элевит	Кроме витамина C, содержит все необходимые кормящей матери полезные вещества (особенно много кальция, магния, фосфора). Обеспечивает оптимальное питание малыша. Улучшает состояние здоровья кормящей матери. Принимают по таблетке в день после еды
Витрум Пренатал	Улучшает общее состояния организма кормящей мамы, обеспечивает оптимальное развитие новорожденного. Предотвращает развитие анемии. Принимают по одной таблетке после еды
Алфавит Мамино здоровье	Препарат включает таблетки трех цветов, которые отличаются оптимальным сочетание витаминов и минералов. Аскорбиновая кислота входит в состав оранжевой и желтой таблетки. Витамины хорошо усваиваются, укрепляют здоровье. Повышают иммунитет, налаживают обмен веществ, способствуют быстрейшему восстановлению организма после родов. Принимают три таблетки (разных цветов) в день во время приема пищи
Компливит Мама	Кроме аскорбиновой кислоты, включает 10 витаминов и 7 минералов. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, налаживает метаболизм. Насыщает организм малыша полезными веществами, помогает бороться с аллергией. Пьют по 1 таблетке в день

Правила приема и противопоказания

Перед приемом витаминов кормящая мама посещает врача. Он определяет, есть ли недостаток витаминов, каких именно веществ не хватает, и назначает подходящий препарат. Это может быть витамин в чистом виде, или в комплексе с другими полезными веществами.

Витаминные препараты выпускаются в виде таблеток. Их принимают внутрь, запивая водой. В инструкции всегда указаны особенности употребления витаминов, их дозировка, периодичность приема и длительность курса. По необходимости врач может внести коррективы и назначить свои предписания по приему препарата.

После того, как курс приема витаминов закончился, делают перерыв на месяц. После этого может быть назначен повторный курс. Перед употреблением витаминов нужно сообщить врачу обо всех лекарствах и средствах, которые принимаются на данный момент. Несовместимость препаратов может негативно сказаться на здоровье.

Противопоказания к приему витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой:

• индивидуальная непереносимость;
• нарушения работы почек;
• хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
• нарушенный обмен веществ;
• анемия;
• пигментный цирроз;
• лейкоз;
• эритремия.

Препараты с витамином C употребляют с осторожностью при наличии сахарного диабета и проблем с поджелудочной железой.

К чему приводит передозировка аскорбиновой кислотой

Употребление аскорбиновой кислоты в повышенных дозах может привести к переизбытку витамина в организме. Возможные симптомы передозировки:

• головная боль;
• тошнота;
• нарушенный сон;
• приступы рвоты;
• спазмы желудка;
• нарушение дыхания;
• аллергические высыпания;
• зуд;
• иногда повышение температуры тела.

Переизбыток аскорбиновой кислоты приводит к:

• нарушению свертываемости крови;
• отставанию в развитии;
• повышению риска развития патологий у новорожденного малыша;
• нарушению работы кишечника;
• плохой усвояемости витаминов группы B.

Передозировка препаратом грозит нарушением работы почек и обмена веществ. Прежде чем решиться принимать витамины, сходите на консультацию к врачу.

Рекомендации доктора. В период кормления грудью все внимание мам сосредоточено на новорожденном малыше. Врачи подчеркивают, что нужно не забывать заботиться и о себе. После родов организм ослаблен и требует восстановления. В рацион нужно включать побольше свежих овощей и фруктов. Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, здоровая пища — все это поможет быстрее восстановить организм.

Прием витаминов определяется потребностью и индивидуальной особенностью организма. Поэтому не нужно заниматься самолечением и принимать витаминные препараты без ведома врача. Во время приема препаратов нужно строго придерживаться рекомендаций и соблюдать дозировку.

В период лактации организм матери требует повышенного количества полезных веществ, поскольку часть из них будет потреблять ребенок вместе с молоком. Аскорбиновая кислота играет важную роль в повышении иммунитете и укреплении организма. В случае дефицита витамина C назначается прием специальных препаратов. Подходящее средство подбирает врач на основе потребностей и состояния организма кормящей матери. Видео ниже расскажет подробней о витаминах в период лактации.

источник

Витамин С для кормящей мамы и грудничка

Витамин С или аскорбиновая кислота – основной витамин овощей, фруктов и зелени. Это отличный источник сил, бодрости и хорошего настроения. Витамин С известен, как эффективный борец с вирусами и инфекциями. Он укрепляет иммунитет и нужен как для малышей, так и для взрослых. Так как аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, то витамин С выпускают и в таблетках.

Однако кормящей маме следует быть аккуратной с употреблением лекарственных препаратов, ведь многие составы вредят лактации и грудничку. Какие витаминные комплексы можно при грудном вскармливании, читайте здесь.

Для кормящих лучше употреблять витамин С в продуктах, однако и здесь нужно быть осторожными. Так как многие фрукты, овощи и годы с содержанием этого витамина вызывают сильнейшую аллергическую реакцию. Давайте разберемся, для чего нужен витамин С кормящей маме и грудничку, в каких продуктах он содержится, и какая пища безопасна при грудном вскармливании.

Полезные свойства

• Восстанавливает ткани и кожный покров, клетки сухожилий и кровеносных сосудов;
• Улучшает состояние кожи и волос;
• Улучшает качество крови;
• Обеспечивает упругость и замедляет старение кожи;
• Укрепляет кости, зубы и сосуды;
• Эффективно заживляет раны;
• Формирует и укрепляет иммунитет;
• Помогает справиться с простудными и вирусными заболеваниями;
• Повышает тонус и улучшает настроение, снимает стресс и помогает при депрессии.

Польза и нормы потребления витамина С для мамы и грудничка

Витамин С быстро выводится из организма, кроме того, он не может вырабатываться самостоятельно. Поэтому рацион кормящей мамы должен обязательно включать продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота. Долгое время, этот витамин считался самым популярным средством от простуды. Однако исследования доказали, что он не снижает риск возникновения подобных заболеваний. Тогда для чего же он нужен? Как показывает практика, аскорбиновая кислота способствует быстрому выздоровлению и протеканию болезни без осложнений.

Витамин С благоприятно воздействует на общее состояние организма, повышает настроение и легко снимает стресс, заряжает бодростью и энергией. Кроме того, он благотворно воздействует на работу кровеносных сосудов, тканей и мышц, улучшает внешний вид кожи и зубов.

Среднесуточная норма витамина С для взрослого человека составляет 60-100 мг. Для женщин на грудном вскармливании нужно потреблять минимум 90 мг в день! Это неудивительно, ведь организм женщины после родов истощен, а иммунитет ослаблен. В этот период остро чувствуется нехватка полезных элементов.

Для детей до полугода суточная норма аскорбиновой кислоты составляет 40 мг в день, для малышей до года – 50 мг. После года дозу можно уменьшить до 20-30 мг. Учтите, что при очень холодном или жарком климате человеку для поддержания иммунитета витамина С требуется на 30-50% больше нормы.

Интересно, что все фрукты и овощи содержат витамин С в большем или меньшем количестве. Кроме того, аскорбиновая кислота входи в состав некоторых круп и напитков. Однако далеко не все можно употреблять кормящей маме. Некоторая пища может вызвать негативную реакцию у грудничка и отрицательно повлиять на выработку грудного молока. Давайте рассмотрим, какие продукты с содержанием аскорбиновой кислоты можно употреблять при грудном вскармливании.

Продукты с содержанием витамина С

Можно при ГВ	Нельзя при ГВ
Картофель и кабачки, помидоры и баклажаны	Редька и хрен
Листовая зелень, зеленый и репчатый лук,	Редис
Фенхель, тысячелистник и крапива	Мята
Яблоки, груши, бананы и персики	Цитрусовые и экзотические фрукты (апельсины,мандарины и пр.)
Смородина, шиповник и ягоды облепихи	Ягоды ярких цветов (клубника, земляника, малина и пр.)
Цветная капуста и брокколи	Белокочанная капуста
Козье молоко	Сладкий перец
Натуральные соки и компоты	Томатный сок, покупные соки и напитки

Гиповитаминоз

Дефицит витамина С выявлен у 60-80% детей младшего возраста. Особенно такая нехватка заметна весной и зимой. Гиповитаминоз снижает иммунитет и повышает риск простудных заболеваний до 40%! Кроме того, заболевания при сниженном иммунитете пройдут в более тяжелой форме, особенно у грудных детей. Как лечить простуду и ОРВИ у малыша, читайте здесь.

Кроме простудных заболеваний при остром дефиците витамина С в организме могут появиться и другие проблемы:

• Анемия
• Кровоточивость и восполение десен;
• Зубы начинают расшатываться, крошиться и выпадать;
• Хрупкость капилляров и кровеносных сосудов, в результате чего на теле сами собой появляются синяки и легкие гематомы;
• Медленное заживление царапин и порезов на коже;
• Вялость и заторможенность;
• Быстрая утомляемость и повышенная раздражительность;
• Плохое настроение, склонность к стрессам и депрессивное состояние;
• Снижение болевого порока;
• Сухая, грубая и шелушащаяся кожа;
• Сухие, ломкие и секущиеся волосы.

Наиболее тяжелой и острой формой нехватки витамина С является цинга, которую характеризует повышенная ломкость сосудов, кровоточивость и воспаление десен, сыпь и гематомы на коже. Такая болезнь поражает в основном взрослых людей.

Побочные эффекты витамина С для грудничков

Но учтите, что избыток витамина С тоже приводит к негативным последствиям. Прежде всего, это аллергическая реакция, которая часто встречается у новорожденных и грудных детей. На коже у малышей появляется сыпь, покраснения и зуд. Часто аллергия сопровождается кашлем и заложенностью носа, при этом глаза глаза слезятся и краснеют. Кроме того, продукты с содержанием аскорбиновой кислоты могут привести к расстройству пищеварения у грудничка.

Чтобы избежать проблем, четко соблюдайте дозировку пищи. Новые продукты вводите постепенно и по одному. В первый раз пробуйте небольшую дозу, затем проследите за реакцией малыша. Как правило, пищевая аллергия проявляется в течение двух суток. Если негативных последствий нет, продукт можно вводить в рацион.

Наиболее оптимальными продуктами при грудном вскармливании являются яблоки, картофель и кабачки, цветная капуста и брокколи. Интересно, что последние овощи содержат гораздо больше аскорбиновой кислоты, чем цитрусовые фрукты.

Несмотря на то, что наибольшее содержание витамина С в свежих овощах и фруктах, продукты при лактации лучше употреблять после термической обработки. Пареная, вареная или тушеная пища легче усваивается и переваривается в организме малыша. А свежие продукты могут нарушить работу еще неокрепшего пищеварения.

Если аллергия все-таки возникла, не спешите браться за лекарства. Прежде всего, исключите раздражитель из рациона и скорректируйте диету при грудном вскармливании. В редких случаях ребенку назначают медикаментозное лечение. Лекарства может назначать только врач! Подробнее, что делать при пищевой аллергии у грудничка, читайте по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

источник

Можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме?

Можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме?

Беременность и последующее грудное вскармливание увеличивают потребность женского организма во многих витаминах и минеральных веществах. Даже самая тщательно составленная диета, к сожалению, не всегда может обеспечить всем необходимым мать и малыша. Поэтому встает вопрос о приеме дополнительных витаминных препаратов из аптеки.

Аскорбиновая кислота, пожалуй, самый известный из них и на первый взгляд безобидный. Так ли это на самом деле? Можно ли аскорбиновую кислоту кормящим мамам?

Роль витамина С

Витамин С является мощным антиоксидантом, веществом, нейтрализующим свободные радикалы. Он непосредственно участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, синтезе фибриллярного белка коллагена, составляющего основу соединительных тканей, эффективном усваивании фолиевой кислоты и Fe и пр. Аскорбиновая кислота регулирует свертываемость крови, нейтрализует токсины, губительно воздействует на бактерии, повышает устойчивость организма к инфекциям. Также витамин С имеет противоаллергенное действие, помогает бороться со стрессами.

Недостаток его проявляется общей слабостью, раздражительностью, анемией, геморрагическими излияниями, отеками, болями в мышцах и суставах, симптомами опасной цинги.

Человеческий организм синтезировать витамин С не может. Запас его регулярно восполняется с пищей. Но дело в том, что вещество это водорастворимо и разрушается под воздействием высоких температур. Таким образом, при приготовлении еды большая часть его разрушается.

Показано употребление аскорбиновой кислоты, полученной синтетическим путем, при гиповитаминозе, эпидемиях инфекционных заболеваниях, для поддержки жизненных сил организма при физических и моральных нагрузках.

Лекарственные формы препарата:

• таблетки, драже — для перорального применения;
• раствор в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения;
• таблетки для вагинального использования.

Перорально препарат принимается преимущественно в профилактических целях. Инъекционно его назначают только в случаях крайней необходимости. Вагинальные таблетки снижают рН влагалища, подавляют рост бактерий, способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микрофлоры.

Противопоказания

При повышенной чувствительности к действующему веществу следует отказаться от употребления синтетического витамина С. Возможны негативные реакции в виде сыпи, зуда, сбоях в работе дыхательной системы. Также нежелателен его прием при функциональной недостаточности почек, сахарном диабете, высокой концентрации железа в сыворотке крови.

Можно ли аскорбиновую кислоту при грудном вскармливании?

Витамин С необходим как кормящей маме, так и младенцу. Он хорошо проникает в молоко. Для женщины при лактации дозировка составляет максимум 80-100 мг в день. Теоретически существует определенная опасность для малыша при превышении матерью норм аскорбинки.

Лучше всего, конечно же, пополнять недостаток витамина С путем употребления в достаточном количестве натуральных, свежих продуктов. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион фрукты, ягоды, овощи, зелень, если на это нет прямых противопоказаний. А препарат аскорбиновой кислоты пусть будет только дополнением. Исключением являются случаи, когда ожидаемая польза превышает потенциальный риск. Например, при ОРЗ, гриппе. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

источник

аскорбинка при гв — 14 рекомендаций на Babyblog.ru

Кушает сама, очень редко могу покормить. Так как мы на гв, то я не беспокоюсь, что ребенок чего недополучает в еде. Первый раз давали ей овсянку, ела с удовольствием.

А на той недели я съела аскорбинку (не одну), как итог в четверг ее обсыпало всю. В субботу вызвали врача. Подтвердила аллергию, температура 37.4-37.7 была. Расслабилась называется(

На горшок может иногда сходить. Но исключительно сама, если я буду сажать, то убежит и где нибудь сделает свои дела. Думаю так и перейдем на горшок, постепенно.

Песня «бабушка рядышком с дедушкой» в фаворите. Слушает ее без конца на дедушкином телефоне.

С книжками всё так же любим посидеть, полистать. Недавно заказала елка, кот и Новый год книгу. Очень нравится, там как раз одни коты, а котов мы любим. Везде их замечает. Иллюстрации очень нравятся мне, акварельные, реалистичные, душевные. Вообщем книжка что надо!

Из не веселого. Любит по лицу руками махать. И просто так реакцию проверить и если что не по ее. Договорились так: замах-руку ловим-гладим по лицу, показываем что надо вот так. Посмотрим как дальше будет.

Ночью всё так же на груди. Правда получается прошипеть тшшшш, тихо тихо, все спят и вроде отворачивается засыпает. Три раза ее Леша укладывал спать, в кроватке. Наконец то, есть смена, иногда)

Есть у нас резиновый ослик, большой. Таскает его из одной комнаты в другую за уши, кормит. Вообщем ослик в ходу у нас.

Вот еще про досуг. Пришла к тому, что более спокойная прогулка, например в парке, в лесу или в магазин за продуктами зайти, лучше. Хочу сказать, что меньше развлекаловок нормально для ребенка. А то в итоге не сможет потом просто обычной прогулкой довольствоваться и находить себе занятия. Просто какое то время, мне хотелось то туда сходить, то сюда, вообщем разнообразить походами наше время. Но поняла, не нужно это. Все в меру должно быть.

Еще есть такой момент, меня он напрягает конечно( Гуляем мы значит иногда на площадке и раза 3 гуляли вместе с одной мамой и общались с ней в процессе. Так вот на днях Соня сначала подошла к ней и сначала робко попросилась на руки, затем брала за руку и вела куда ей нужно. На мои попытки перехватить инициативу ( так как она смотрит всё же за своим ребенком тоже) Соня отказывалась от моего предложения сходить с ней. Так она идет к Кате, был раз пошла на руки к Ане….. Потом мне наша психолог в шпр сказала, что это период определения себя (как мама или как папа), то есть она подражает мне и пытается тоже общаться с тем человеком, с кем общаюсь я. Я выдохнула.

София общительная девочка и было пару раз, что могла пойти с незнакомой тетей за руку, если та звала ее. Сначала я не могла понять как на это обращать внимание. Потом в очередной раз я сказала: София, разве можно с чужой, незнакомой тетей ходить куда то! Она быстр прибежала обратно. Больше с чужими не ходит))))

Грудное вскармливание (ГВ) и витамины. – For Moms

Грудное вскармливание — это трудоёмкий процесс для организма мамы. Все её резервы уходят на кормление малыша, чтобы удовлетворить его потребности в питательных веществах и микроэлементах. На саму себя остаётся (если остаётся) очень мало. Если мама хорошо и разнообразно питается, то дефицит не так заметен. В той или иной мере резерв восполняется и делится на двоих (мама и малыш). Когда мама питается скудно (мало свежих овощей и фруктов, недостаток белков, жиров, однообразное меню, монодиеты, на которые до сих пор сажают педиатры, чтобы у ребёнка не было колик), то неполадки в организме становятся заметны такими симптомами: сильное выпадение волос, бледность кожи, головокружение, сухость кожи, кровоточивость дёсен, разрушаются зубы и др. Если у вас присутствуют все эти симптомы, то нужно обратиться к специалисту, чтобы он назначил необходимые витамины.

Для того, чтобы пить те или иные витамины, нужны показания и анализы на выявление дефицита. Ни в коем случае нельзя назначать себе витамины самостоятельно.

Как пить витамины?

У докторов нет единого мнения на этот счёт. Кто-то считает, что если питание полноценное, то оно удовлетворяет все потребности организма, поэтому ничего дополнительно пить не нужно. Есть специалисты, которые считают, что пить БАДы (биологически активные добавки) нужно постоянно, не делая перерывов между ними. Другие, что нужно пить периодами, дополнительно к пище. И есть специалисты, которые не видят смысла пить что-то наугад. Они сначала просят сдать анализы и только после этого назначают необходимое.

Какие анализы сдают для выявления дефицита.

Для того, чтобы привести организм в порядок, нужно точно знать чего именно ему не хватает. Для этого врач рекомендует сдать анализ на спектр микроэлементов, а иногда и на тяжёлые металлы. Зачем на тяжёлые металлы? Чтобы исключить отравление. Не всегда перенасыщение организма тяжёлыми металлами даёт какие то явные симптомы. Но вред организму причиняют колоссальный. Если пациентка может позволить себе анализы на микроэлементы (это не дешёвое удовольствие, но очень необходимое), доктор назначает те микроэлементы, которых не хватает (отдельно). Если пациентка не согласна тратится на дорогие анализы (которые, как я уже писала выше, помогает точной диагностике), ей назначают тот минимум, который необходим на выявление недостатка ключевых микроэлементов, недостаток которых ведёт к явным (заметным) нарушениям. Специалист невооруженным глазом не может вам точно сказать, чего вам не хватает, но тем не менее, недостаток какого о определенного микроэлемента может запустить сбой в работе целого организма.

Комплексы витаминов, которые мы можем наблюдать на полках аптек, не работают в полной мере, потому что усваивается из них только 30-50% микроэлементов (остальное смывается в унитаз). Это связано с индивидуальной особенностью организма и способностью усваивать тот или иной элемент только в определенной форме. Например, препарат железа лучше всего усваивается из хелатных форм (бисглицинат железа), а не в форме сульфата железа, который к тому же даёт побочные эффекты в виде тошноты и запоров, диареи.

Самым распространенным диагнозом у кормящих мам, вызванным недостатком необходимых элементов, является анемия.

Практически все обменные процессы в нашем организме идут под действием кислорода, благодаря ему питательные вещества (белки, жиры, углеводы) «сжигаются» до энергии, которая требуется нашему организму. Кислород мы вдыхаем, а в организме он разносится в эритроцитах (клетках крови), внутри гемоглобина (белка крови), в состав которого входит железо. Анемия может быть связана с дефицитом: железа, фолиевой кислоты, гемоглобина (белка), жира (если в организме недостаточно сурфактанта в легких, кислород не будет усваиваться достаточным образом). Для выявления анемии сдают такие анализы:

• ОАК (общий анализ крови)
• Сывороточное железо
• Ферритин
• Фолиевая кислота
• Витамин В12.

Стоит понимать, что для работы организма нужно не просто регулярно получать нужные микроэлементы, но получать их в правильном соотношении. Учесть эти факторы в питание даже теоретически сложно. Поэтому намного эффективнее сдать анализ на выявление микроэлементов в крови или волосах, принимать те элементы,которые у вас в дефиците.

На грудном вскармливании, принимая БАДы, необходимо наблюдать не только за своим самочувствием, но и за состоянием ребёнка. Приём любых препаратов может вызвать у малыша аллергию, диарею и прочие побочные эффекты.

Жирорастворимые витамины

• D3 — для человека существует два источника: пища и синтезированный под солнечными лучами. Дефицит этого витамина сейчас практически у каждого, даже у тех, кто живёт в южной части нашей страны (Краснодарском крае, где вроде бы с солнышком проблем нет). Он выполняет важные функции: регулирует работу гормонов (особенно половых), снижает риск развития рака, устраняет проблемы с кожей, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в профилактике диабета, устраняет остеопороз, участвует в профилактике инфекционных заболеваний. Его называют «витамин беременных», его дефицит часто служит причиной бесплодия у мужчин и женщин. Восполнение: продукты, богатые витамином (сельдь, лосось, молоко, соя, говяжья печень, яйца). 10-30 минут пребывать на солнце с 12-16:00 ч (именно в это время есть необходимые лучи, способствующие выработке D3 в коже). Употребление витаминов и БАДов к пище под контролем врача. Чтобы точно узнать, есть ли дефицит витамина, нужно сдать анализ 25(ОН) Витамин D3 (эта форма является гормональной, не тратьте деньги на TOTAL, она бесполезна). Если у вас от 50-100 нг/мл, беспокоится не о чем, если ниже, то необходимо принимать препараты, в дозировке, назначенной врачом.

• A (ретинол) — антиоксидант, синтезируется организмом из бета-каротина. Поддерживает здоровье волос и кожи, зрение, влияет на рост костей, укрепляет иммунитет. Восполнение: рыбий жир из печени трески, морковь, говяжья печень, перепелиные яйца, курага.

• E (токоферол) — антиоксидант, поддерживает иммунитет, участвует в репродуктивных функциях. Восполнение: подсолнечное масло, злаковые и бобовые культуры, арахис, сливочное масло, облепиха.

• К (филлохиноны) — участвует синтезе белков и обменных процессах, обеспечивает нормальную работу лёгких, почек и сердца, усваиваемость кальция, регилирует свёртываемость крови Восполнение: зелёный чай, шпинат, зелёный горошек, бобы, брокколи, говяжья печень, оливковое масло.

Водорастворимые витамины

• С (аскорбиновая кислота) — высокоэффективный антиоксидант, который участвует в метаболизме холестерина, поддержании иммунитета, необходим для синтеза коллагена, входит в состав клеток организма, обеспечивает прочность костей, помогает глюкозе проникать и лучше усваиваться в клетке, снижает тягу к сладкому, участвует в транспорте кислорода, образовании гормонов щитовидной железы, образовании серотонина (гормона радости), помогает справиться со стрессом. Восполнение: цитрусовые, киви, зелёные яблоки, цветная и брюссельская капуста, плоды шиповника, смородина, клубника, земляника. Витамин С — водорастворимый витамин который быстро вымывается из организма. Дозировка назначается индивидуально, строго врачом. Обычно это 1000 мг.

• P (тиофлавоноиды) — необходим для здоровья капиллярных сосудов. Восполнение: цитрусовые, яблоки, шиповник, голубика, малина, томаты, капуста, красный перец, облепиха, шпинат.

• В1 (тиамин) — нужен для слаженной работы пищеварительной системы, сердечной мышцы и нервной системы. Принимает участие в метаболизме, усвоении углеводов, жиров и протеинов. Восполнение: свиное мясо, яичный желток, морские продукты.
• В2 (рибофлавин) — участвует в образовании эритроцитов, а так же антител. Поддерживает работоспособность щитовидной железы и других систем организма. Восполнение: кедровые орехи, печень, миндаль, шампиньоны, яйца, скумбрия, шиповник, шпинат.
• В6 (пиридоксин) — стимулирует метаболизм, участвует в выработке эритроцитов и гемоглобина, помогает глюкозе проникать в клетку. Восполнение: фисташки, семена подсолнечника, грецкий орех, соя, фасоль, тунец, горбуша, пшеничные отруби.
• В12 (цианкобаламин) — принимает участие в ферментативных реакциях, участвует в кроветворении в сочетании с фолиевой кислотой. Синтезируется микрофлорой кишечника. Восполнение: говяжья печень, мясо кролика, яйца, устрицы, сельдь, форель, кета.
• В9 (фолиевая кислота) — участвует в синтезе нуклеиновых кислот и аминокислот, в кроветворении. Восполнение: арахис, шпинат, семена подсолнечника, соя, белые сушёные грибы, петрушка.
• PP (ниацин) — участвует в окислительных реакциях в организме. Восполнение: белые сушёные грибы, тунец, семена подсолнечника, мясо индейки, говяжья печень.
• В5 (пантотеновая кислота) — нужна для метаболизма углеводов, жиров и аминокислот, участвует в синтезе жирных кислот, холестерина, гистамина, гемоглобина и ацетилхолина. Восполнение: желток куриного яйца, пшеничные отруби, авокадо, отруби овсяные, чечевица, фасоль.
• H (биотин) — участвует в синтезе фермента, регулирующего углеводный обмен. Нужен для метаболизма жирных кислот и лейцина. Восполнение: соя, желток куриного яйца, крупа овсяная, горох, овёс, рис, пшеница.

Микроэлементы

• Zn — цинк, мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет, необходим для роста, восстановления и омоложения клеток. Стимулирует гормональную систему человека (в первую очередь гипофиз и половые железы). Стимулирует процесс омоложения клеток, синтез тестостерона и гормона роста. Дефицит сказывает на сексуальной активности мужчин, у женщин нарушается менструальный цикл. Участвует в процессе клеточного иммунитета, кроветворения, зрения, отвечает за процесс обоняния и вкуса. Воздействует на инсулиновые рецепторы, устраняя инсулинорезистентность, способствует снижению веса и сахара в крови. Восполнение: печень, устрицы, кедровые орехи, арахис, фасоль. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Ca — кальций входит в состав костей и зубов, способствует их росту и прочности, участвует в сокращении мышц и свертываемости крови. Для того, чтобы Ca попал в кость, ему нужен проводник — витамин D и гормон эстроген. Если есть дефицит D и недостаток эстрогенов, Ca остаётся в крови. Опасно назначать себе препараты с Сa, тк избыток в крови приводит к образованию камней в почках. Дефицит лучше восполнять продуктами. Восполнение: кунжут, яйца, молочные продукты, капуста пекинская, базилик, петрушка, укроп, шпинат.
  Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Fe — железо, входит в состав белка крови (гемоглобина), участвует в переносе кислорода, входит в состав ферментов и катализаторов. Дефицит может вызвать железодефицитную анемию. Восполнение: гречка, яблоки, шпинат, персики, фасоль, бобы, горох, кунжут, тыквенные семечки, пивные дрожжи, морская капуста. Препараты с хелатной формой железа, которые назначаются врачом.

• I — йод, входит в состав гормонов щитовидной железы, благодаря которым в организме происходят обменные процессы. Восполнение: дикая рыба, морская капуста, картофель, клубника. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Mg — магний, способствует снижению артериального давления, повышает стрессоустойчивость, налаживает работу сердца, помогает усваиваемости витамину В6. Восполнение: бобовые, шпинат, шоколад, бананы. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Cu — медь, участвует в обменных процессах и кроветворении, входит в состав катализаторов, даёт пигмент волосам и улучшает эластичность кожи. Недостаток вызывает раннюю седину. Восполнение: морепродукты, печень, орехи, рис, гречка. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Se — селен, мощный антиоксидант, поддерживает иммунитет стимулированием образования антител, участвует в процессе кроветворения, компонент секрета яичек у мужчин. Восполнение: морепродукты, орехи, печень. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• F — фтор, защищает зубы от кариеса, входит в состав зубов и костей, укрепляет иммунитет, способствует росту ногтей и волос, участвует в процессах кроветворения. Восполнение: морепродукты, молоко, орехи, хлеб, фторированная вода. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Cr — хром, нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза. Восполнение: пивные дрожжи, перловая крупа, свекла, жир.
  Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• P — фосфор, входит в состав костей, участвует в регенерации тканей, влияет на уровень либидо. Хорошо усваивается в достатке витамина D. Восполнение: рыба, мясо, творог. Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Mn — марганец, липидный и углеводный обмен, оказывает влияние на работу ферментов, профилактирует сахарный диабет. Восполнение: мясо, грибы, орехи, ячневая крупа.
  Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

• Cl — хлор, регуляция осмотического давления жидкостей и pH клеток, входит в состав желудочного сока, расщепляет жиры, удерживает воду в организме, стимулирует выведение токсинов. Восполнение: поваренная соль (в минимальных количествах)
• Na — натрий, участвует в водно-солевом обмене, поддерживает осмотический баланс в клетке, выводит избыток калия, участвует в сокращении мышц сердца. Восполнение: поваренная соль (в минимальных количествах).
• K — калий, способствует выведению воды из организма, передача нервно-мышечного импульса, поддержка осмотического давления в клетке, участие в обмене глюкозы. Восполнение: картофель, чернослив, курага, изюм, шпинат, орехи, морская капуста.
  Препараты назначаются под строгим присмотром врача.

Комплексы витаминов.

Если вы предпочитаете «всё в одной таблетке», то внимательно читайте состав витаминов, а точнее дозировку микроэлементов в соотношении сколько нужно в сутки кормящей женщине. Не стоит забывать, что БАД — это добавка к еде, то есть питание должно быть достаточно сбалансированным.

Проконсультируйтесь с педиатром, нужен ли дополнительный приём витаминов ребёнку (например, витамина D), если вы кормите грудью и при этом пьёте витамины.

Что ещё пьют с витаминами?

Омега-3 — главные кислоты: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексановая кислота (DHA).

EPA — улучшает состояние кожи, волос, ногтей, убирает холестериновые отложения на сосудах, забирает на себя лишний жир. DHA — благоприятно влияет на клетки мозга, улучшая память и внимание.

Омега-3 восполняет дефицит жиров, из которых образуются половые гормоны, даёт эластичность, пластичность и красоту клеткам организма обеспечивают проникновение кислорода в кровь.

Рекомендации:

• Для того, чтобы обеспечить себя и своего ребёнка важными и нужными микроэлементами и витаминами, нужно разнообразно, полноценно и качественно питаться.
• Если вас беспокоят какие-то симптомы ухудшения состояния здоровья, тянуть с обращением к врачу не нужно.
• Для выявления дефицита тех или иных веществ нужно сдать анализы.
• Нельзя самостоятельно назначать себе витамины.
• Если у ребёнка или у вас появились такие симптомы, как: рвота, диарея, боль в животе, головокружение, аллергия — обратитесь за помощью к специалисту.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — побочные эффекты, взаимодействия, применение, дозировка, предупреждения

Используйте аскорбиновую кислоту (витамин С) точно так, как указано на этикетке или как предписано вашим доктором. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Рекомендуемая доза витамина С (аскорбиновая кислота) увеличивается с возрастом.Следуйте инструкциям вашего врача. Вы также можете проконсультироваться с Управлением диетических добавок Национального института здоровья или базой данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США (ранее «Рекомендуемая суточная доза») для получения дополнительной информации.

Пейте много жидкости, пока принимаете аскорбиновую кислоту.

Жевательную таблетку необходимо разжевать перед тем, как ее проглотить.

Аскорбиновая кислота Камедь можно жевать сколько угодно долго, а затем выбросить.

Не раздавливайте, не жуйте и не ломайте таблетку с расширенным высвобождением . Проглотите его целиком.

Отмерьте жидкое лекарство специальной мерной ложкой или чашкой для лекарств. Если у вас нет устройства для измерения дозы, попросите его у фармацевта.

Храните таблетку , распадающуюся при пероральном введении , в упаковке, пока вы не будете готовы ее принять. Сухими руками извлеките таблетку и положите ее в рот. Не глотайте таблетку целиком. Дайте ему раствориться во рту, не разжевывая.Проглотите несколько раз, пока таблетка не растворится.

Храните аскорбиновую кислоту при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Не прекращайте прием аскорбиновой кислоты внезапно после длительного приема в высоких дозах, или у вас может быть «условный» дефицит витамина С. Симптомы включают кровоточивость десен, чувство сильной усталости и точечные красные или синие пятна вокруг волосяных фолликулов. Следуйте инструкциям врача по уменьшению дозы. Условный дефицит витамина С трудно исправить без медицинского наблюдения.

.

Витамин C (аскорбиновая кислота) Информация | Гора Синай

Афхами-Ардекани М., Шоджаоддини-Ардекани А. Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови, липиды сыворотки и инсулин сыворотки у пациентов с диабетом 2 типа. Indian J Med Res. 2007; 126 (5): 471-4.

Antoon AY, Донован DK. Ожоговые травмы. В: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Учебник педиатрии Нельсона . Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM.Мегадозы витамина С в лечении простуды: рандомизированное контролируемое исследование. Med J Aust . 2001; 175 (7): 359-362.

Браун Б.Л., Фаулз Дж. Б., Сольберг Л., Кинд Э, Хили М., Андерсон Р. Убеждения пациентов о характеристиках, причинах и лечении простуды: обновленная информация. Дж Фам Прак . 2000; 49 (2): 153-156.

Bruno RM, Daghini E, Ghiadoni L, Sudano I, Rugani I, Varanini M, Passino C, Emdin M, Taddei S.Влияние однократного приема витамина C на симпатическую активность мышц, кардиальный симпатовагальный баланс и чувствительность барорефлекса при гипертонической болезни. пациенты. Am J Clin Nutr. 2012; 96 (2): 302-8.

Canter PH, Wider B, Ernst E. Антиоксидантные витамины A, C, E и селен в лечении артрита: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Ревматология . 2007; 46 (8): 1223-33.

Кук Н.Р., Альберт С.М., Газиано Дж. М., Захаррис Э., Макфадьен Дж., Дэниэлсон Э., Бьюринг Дж. Э., Мэнсон Дж. Рандомизированное факторное исследование витаминов C и E и бета-каротина во вторичной профилактике сердечно-сосудистых событий у женщин: результаты исследования женских антиоксидантов сердечно-сосудистой системы. Arch Intern Med. 2007; 167 (15): 1610-8.

Daniel TA, Nawarskas JJ. Витамин С в профилактике толерантности к нитратам. Энн Фаракотер . 2000; 34 (10): 1193-1197.

Дуглас Р.М., Чалкер Э.Б., Трейси Б. Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000980.

Дуайер Дж. Х., Мерц Н. Б., Широкр А. М. и др. Прогрессирование раннего атеросклероза и потребление витамина С и витамина Е из пищевых добавок.Исследование атеросклероза в Лос-Анджелесе. 41-я ежегодная конференция по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — Аннотация P77. Тираж . 2001; 103: 1365d.

Гандини С., Мерзених Х., Робертсон С., Бойл П. Мета-анализ исследований риска рака груди и диеты: роль потребления фруктов и овощей и потребление связанных микронутриентов. евро J Cancer . 2000; 36: 636-646.

Головка КА. Натуральные методы лечения глазных болезней, часть вторая: катаракта и глаукома. Альтернативная медицина Ред. . 2001; 6 (2): 141-66.

Медицинский институт. Рекомендуемая диета для витамина C, витамина E, селена и каротиноидов. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия наук. 2002. Получено 14 сентября 2007 г.

Juraschek SP, Guallar E, Appel LJ, Miller ER. Влияние добавок витамина С на артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2012; 95 (5): 1079-88.

Kaur B, Rowe BH, Ram FS. Добавки витамина С при астме (Кокрановский обзор). Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; 4: CD000993.

Келигман: Учебник по педиатрии Нельсона, 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер. 2011.

Khaw KT, Bingham S, Welch A, et al. Связь между аскорбиновой кислотой в плазме и смертностью мужчин и женщин в проспективном исследовании EPIC-Norfolk: проспективное популяционное исследование. Европейское проспективное исследование рака и питания. Ланцет . 2001; 357: 657-63.

Kompauer I, Heinrich J, Wolfram G, Linseisen J.Связь каротиноидов, токоферолов и витамина С в плазме с аллергическим ринитом и аллергической сенсибилизацией у взрослых. Public Health Nutr. 2006; 9: 472-9.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Эффект апельсинового сока на повышение уровня холестерина ЛПВП у субъектов с гиперхолестеринемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72 (5): 1095-1100.

Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. Антиоксиданты, сахарный диабет и эндотелиальная дисфункция. Cardiovasc Res . 2000; 47: 457-464.

Langlois M, Duprez D, Delanghe J, De Buyzere M, Clement DL. Концентрация витамина С в сыворотке низкая при заболевании периферических артерий и связана с воспалением и тяжестью атеросклероза. Тираж . 2001; 103 (14): 1863-1868.

Lonn E. Защищают ли витамины-антиоксиданты от атеросклероза? Доказательств пока нет. J Am Coll Cardiol. 2001; 38: 1795-8.

Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN.Аскорбат истощается при курении и пополняется умеренными добавками: исследование на курильщиках-мужчинах и некурящих с согласованным потреблением антиоксидантов с пищей. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (2): 530-536.

Марес-Перлман Дж. А., Лайл Б. Дж., Кляйн Р. и др. Использование витаминов и катаракта в популяционном исследовании. Arch Ophthalmol . 2000; 118: 1556-63.

Масаки Х. Роль антиоксидантов в коже: эффекты против старения. J Dermatol Sci. Май 2010 г .; 58 (2): 85-90.Epub 2010 17 марта. Обзор.

Масаки К.Х., Лошончи К.Г., Измирлиан Г. Связь использования добавок витаминов Е и С с когнитивной функцией и деменцией у пожилых мужчин. Неврология . 2000; 54: 1265-1272.

Национальная академия наук. Рекомендуемая диета (DRI): рекомендуемая доза для физических лиц, витамины. Доступ 1 июня 2011 г.

Нурматов У., Деверо Дж., Шейх А. Питательные вещества и продукты питания для первичной профилактики астмы и аллергии: систематический обзор и метаанализ. J Allergy Clin Immunol. марта 2011 г .; 127 (3): 724-33.e1-30. Обзор.

Огниши СТ, Огниши Т, Огунмола ГБ. Серповидно-клеточная анемия: потенциальный подход к питанию при молекулярном заболевании. Питание . 2000; 16: 330-8.

Падаятти С.Дж., Левин М. Переоценка аскорбата в лечении рака: новые доказательства, непредвзятость и интуиция. J Am Coll Nutr . 2000; 19 (4): 423-425.

Ram FS, Rowe BH, Kaur B. Добавка витамина С при астме. Кокрановская база данных Syst Rev .2004; (3): CD000993.

Равиндран Р.Д., Вашист П., Гупта С.К., Янг И.С., Мараини Дж., Кампарини М., Джаянти Р., Джон Н., Фицпатрик К. Э., Чакраварти Ю., Равилла Т. Д., Флетчер А. Э. Обратная связь витамина С с катарактой у пожилых людей в Индии. Офтальмология. 2011; 118 (10): 1958-1965e2.

Rock CL, Майкл CW, Рейнольдс РК, Раффин MT. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol. 2000; 33 (3): 169-185.

Синке Т, Шите Дж, Такаока Х, Хата К., Иноуэ Н., Йошикава Р., Мацумото Х, Масаи Х, Ватанабэ С., Одзава Т, Отаке Х, Мацумото Д., Хирата К., Ёкояма М.Витамин С восстанавливает сократительную реакцию на добутамин и повышает эффективность миокарда у пациентов с сердечной недостаточностью. Амер Харт Дж. 2007; 154 (4): 645.e1-8.

Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. Потребление витамина С и цинка и риск простуды: когортное исследование. Эпидемиология . 2002; 13 (1): 38-44.

Тейлор А., Жак П.Ф., Чилак Л.Т. младший и др. Длительный прием витаминов и каротиноидов и вероятность раннего возрастного помутнения кортикального и заднего субкапсулярного хрусталика. Am J Clin Nutr. 2002; 75 (3): 540-549.

Tofler GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. Влияние добавок витамина C на свертываемость и уровни липидов у здоровых мужчин. Тромб Res . 2000; 100 (1): 35-41.

Wolverton: Комплексная дерматологическая лекарственная терапия, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер. 2012.

Yokoyama T, Date C, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. Концентрация витамина C в сыворотке была обратно пропорционально связана с последующей 20-летней заболеваемостью инсультом в японской сельской общине.Исследование Шибата. Инсульт . 2000; 31 (10): 2287-2294.

You WC, Brown LM, Zhang L, et al. Рандомизированное двойное слепое факторное исследование трех препаратов для снижения распространенности предраковых поражений желудка. Национальный институт рака . 2006; 98: 974-83.

Zheng SJ, Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Высокодозированные добавки витаминов C и E, поливитамины в низких дозах и риск возрастной дегенерации желтого пятна. Am J Epidemiol. 2013; 177 (6): 548-55.

.