Можно ли в первом триместре спать на животе: описание, особенности, нормы, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре

Многие девушки, увидев две полоски на тесте, задаются вопросом о том, можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре? Это неудивительно, ведь женщина волнуется за своего ребенка и не хочет ему навредить. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.

Две точки зрения

Мнение о том, можно ли спать во время беременности на животе в первом триместре среди специалистов расходятся.  Одни говорят о том, что мамочкам в положении нельзя лежать и спать на животике, другие уверены в противоположном. Узнаем подробнее, почему эти точки зрения противоположные. Проконсультировавшись со своим врачом, многие женщины, вынашивающие малыша, могут услышать утверждение о том, что спать на животе до 12 недель вполне допустимо. Это объясняется тем, что матка на таком сроке увеличивается в размерах незначительно и не выходит за пределы малого таза.

Противоположное мнение заключается в том, что несмотря на маленький объем детородного органа и плода, нельзя спать и долго лежать на животе даже на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что во время вынашивания крохи матка меняет свое месторасположение. Кроме этого, из-за активности детородного органа и под влиянием гормональной перестройки во время длительного лежания на животе может повыситься тонус органа, что, в свою очередь, очень опасно для плода и может спровоцировать даже выкидыш.

А что со стороны психологии?

Если будущая мамочка сильно сомневается, можно ли ей спать на животе на раннем сроке и не навредит ли это ребенку, психологи советуют все же отказаться от такой позы. Дело в том, что лишние волнения и переживания сейчас женщине ни к чему.

Врачи придерживаются мнения о том, что девушке, вынашивающей младенца, следует как можно раньше привыкать спать на боку. Именно такое положение считается для малыша безопасным на всех сроках.

На каком сроке беременной женщине нельзя спать на животе?

Если рассматривать вопрос о том, со скольки месяцев будущим мамочкам не рекомендуется спать на животе, следует отметить, что от этой привычки лучше начать отказываться уже с первых недель вынашивания малыша. Как уже было сказано, при беременности спать и отдыхать лучше на боку. Если у девушки никак не получается перестать спать на животике и ей неудобно, можно попробовать сменить матрас или подушку. Многим помогают подушки в виде валика. Кстати, такое изделие пригодится и в дальнейшем, когда животик увеличится в размерах.

Сон во втором триместре

Во втором триместре беременности размер матки уже значительно увеличивается. Плод сейчас находится в амниотической оболочке, которая надежно защищает его от негативных воздействий. Несмотря на это, если будущая мамочка будет продолжать спать на животике, эта оболочка может легко повредиться. На этом сроке лучшая поза для сна и отдыха – это позиция на левой стороне или с легким наклоном на спину.

Если на 12-16 неделе у женщины возникает неудержимое желание спать на спине, такая позиция вполне допускается, ведь размер плода сейчас еще не слишком большой. Некоторые специалисты утверждают, что от отдыха на спине следует отказаться, как только мамочка почувствовала первые шевеления. Этот период, как правило, совпадает со сроком 16-24 недель.

Поза для сна в третьем триместре

Третий триместр беременности считается самым сложным для женщины как в физическом, так и в психологическом плане. Сейчас животик достигает больших объемов, мамочка становится неуклюжей, ее двигательная активность сильно замедляется. У женщины появляются такие неприятные симптомы, как одышка, отеки, набор веса. В этот период любое давление на живот становится для плода чрезвычайно опасным, так как при этом происходит сдавливание сосудов, находящихся в области плаценты. Это ведет к недостатку кислорода, что может вызвать задержку развития ребенка.

В третьем триместре сон на животе или спине может быть крайне опасным для неродившегося малыша. Беременной следует избавиться от этой привычки и спать только на боку.

Негативные последствия сна на животе во время беременности

Специалисты утверждают, что во время любого срока идет активное развитие маленькой жизни. Сон на животе в той или иной степени повышает риск того, что что-то пойдет не так. Во втором и третьем триместре возникает даже угроза травмирования народившегося ребенка. Кроме этого, такая позиция повышает вероятность развития изжоги и других диспепсических расстройств у будущей мамочки.

Несмотря на то что кроха защищен амниотической оболочкой, давление на область живота может спровоцировать повышение тонуса детородного органа, что очень опасно для малютки и может вызвать отслойку плаценты, выкидыш или преждевременные роды.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Начиная со второго триместра, женщины, вынашивающие младенца, должны отказаться от сна на животике. Лучшая позиция, которая считается наиболее безопасной для мамы и ребенка на протяжении всего срока – это сон на боку, оптимально на левом.

Как справиться с бессонницей

Если у будущей мамочки не получается уснуть, не стоит сразу прибегать к помощи медикаментов и грешить на то, что спать на боку очень неудобно. Для начала нужно воспользоваться простыми правилами, которые сделают сон максимально качественным:

• Старайтесь отказаться от еды на ночь. Если у мамочки возникает сильное чувство голода, можно выпить немного молока с добавлением меда или чай с успокаивающими травами, например, мятой, шалфеем, ромашкой.
• Перед отходом ко сну можно принять теплый душ или ванную. Включите музыку, насладитесь своим положением.
• Температура в комнате не должна быть слишком высокой. Оптимальный вариант – 18-20 градусов.
• Помещение, в котором спит беременная, рекомендуется обязательно проветрить.
• Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных тканей, не стеснять движения женщины.
• Если есть возможность прогуляться на улице, ни в коем случае не отказывайтесь от нее.
• Во втором и третьем триместре можно воспользоваться специальными подушками, которые помогают приподнять животик и ноги. Приобрести их можно в интернете или специализированном магазине.

Доказано, что соблюдение этих несложных правил помогает будущей мамочке качественно отдохнуть, хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрой и веселой.

Как подобрать подушку

Научиться спать на боку можно с помощью специальной подушки для беременной. На сегодняшний день существует масса таких приспособлений. Они производятся в форме буквы U, V, П и других. Такие модели удобно поддерживают животик и конечности, комфортно обнимают мамочку со всех сторон и позволяют занять нужную и удобную позицию во время сна.

Конечно. Если у женщины нет возможности приобрести такую подушку, можно сшить ее самостоятельно или заменить обычным пледом, свернутым в валик.

Правильные и запрещенные позы для сна

Во время вынашивания ребенка лучше всего спать на боку. Это показано на картинке.

А так спать нельзя.

Подводим итоги

Итак, мы выяснили, что во время беременности сон и позиция, в которой спит женщина, имеют очень важное значение. Узнав о своем интересном положении, девушке следует постараться сразу же отказаться от лежания на животе и приучить себя спать на боку, лучше на левом. Для удобства можно воспользоваться специальными подушками для беременных. Желаем вам крепкого здоровья, берегите себя и будьте счастливы.

Видео

Посвятите еще несколько минут своего времени и обязательно посмотрите этот видеоролик. Из него вы получите больше информации на интересующую вас тему.

Начиная с какой недели беременности нельзя спать на животе и от чего это зависит?

Многие женщины любят спать на животе. Эта поза очень удобна, в ней хорошо отдыхать, но при беременности она по понятным причинам подпадает в разряд запретных. Запрет, впрочем, начинается не с первых недель, а потому важно знать, когда спать на животе можно, а когда — опасно.

Сроки ограничения

Отказаться от позы на животе особенно сложно женщинам, которые чуть ли не с детства привыкли спать именно так. Но пока матка маленькая и находится в малом тазу, она не пострадает, и ребенку не будет причинено никакого вреда, если женщина продолжит спать так, как ей максимально удобно. Расти матка начинает с первых дней беременности и увеличивается постепенно. Ее дно (самая широкая верхняя часть) поднимается выше и однажды покидает пределы малого таза, перебираясь на временное место в брюшную полость.

Происходит такое, как правило, в период от 10 до 12 недели (если считать от первого дня последних месячных) или чуть позже. Это зависит от физического состояния конкретной будущей мамы: от того, как она сложена, насколько широки ее бедра, от расположения плаценты и других факторов.

До 10 недель, таким образом, женщина может не переживать и продолжать спать в той позе, которая ей нравится больше других. Но постепенно нужно приучить себя к мысли, что с 3 месяца беременности все изменится: спать на животе будет нельзя, поскольку передняя брюшная стенка не сможет смягчить давление веса тела на матку внутри полости.

Спать на спине также не рекомендуется, но уже по другой причине: растущая матка постепенно начинает оказывать давление на полую вену, что может привести к нарушению кровообращения матери и плода, к обмороку, судорогам.

Единственной возможной и доступной позой с 3 месяца и вплоть до родов становится поза на боку. Несмотря на то что спать на животе в первый и второй месяц беременности можно, многие женщины сами отказываются от этой позы во время сна, интуитивно ощущая опасность, которая исходит от такого положения тела. К тому же не всегда становится удобно отдыхать на животе даже на ранних сроках: ведь может набухать и болеть грудь, и уже на ранних сроках многих женщин сопровождает чувство наполненности, распирания в нижней части живота.

Вывод очень прост: пока матка защищена лонным сочленением, спать на животе не запрещается. Как только животик начинает расти, спать на животе нельзя.

Нужно ли бояться случайного переворота?

Часто женщины в положении жалуются на бессонницу и объясняют ее не тревогами и плохим настроением, а именно неудобством позы. В таком явлении есть сильный психологический фактор: женщина на сознательном уровне очень боится перевернуться на живот нечаянно во сне, а потому спит вполглаза – страх не дает ей расслабиться и качественно отдохнуть. Опасаться случайного переворота не стоит.

Как только матка начинает покидать пределы малого таза, организм женщины сам знает, что для нее лучше и как безопаснее. Даже если женщина крепко спит, ее головной мозг продолжает работать, и центральная нервная система бдительно следит за всеми процессами в организме. При появлении угрозы мозг немедленно отдаст команду — и женщина займет удобное положение, сама того не осознавая.

На спине

Сон на спине считается одним из самых полезных, в такой позе человек достигает максимального расслабления. Но во время беременности к этой позе тоже следует относиться с умом и осторожностью. Запрещено спать на спине с 3,5–4 месяцев и до родов.

Индивидуальные факторы

У одних женщин живот растет быстрее, и им придется отказаться от сна на животе и спине раньше среднестатистического срока, у других животик растет медленно, и они могут дольше позволить себе наслаждаться сном в удобной для себя позе. Темпы роста зависят от нескольких факторов.

• Ширина таза. У представительниц прекрасного пола с широкими бедрами живот распределяется равномерно, малый таз более вместителен, а потому матка позднее покидает его пределы. У дам с узким тазом живот появляется порой раньше 12 недель.
• Вес беременной и комплекция. Женщины полные дольше могут скрывать беременность, поскольку живот не виден. Это, впрочем, вовсе не означает, что матка все еще остается в малом тазу. А потому нужно более внимательно относиться к своему самочувствию: при появлении ощущения наполненности в нижней части живота пора менять позу и спать на боку.
• Расположение плаценты. Плацента по передней стенке матки приводит к медленным темпам роста живота, поскольку плод растет внутрь, в сторону кишечника. Живот появляется позднее, но спать на животе все равно нежелательно уже после 11–12 недель.

Как сделать сон более крепким?

Полноценный ночной сон очень важен на всех сроках беременности, а потому женщине необходимо настроить свой ночной отдых как можно лучше. Во сне происходят многочисленные гормональные процессы, есть жизненно важные гормоны, которые вырабатываются исключительно во сне, а потому недосыпать опасно для матери и ее будущего ребенка. Спать женщина должна не менее 8–10 часов. А потому работа в ночную смену должна быть изменена на дневной график. Работодатели не могут отказать в этом женщине, которая представит справку из консультации о том, что она беременна.

Лучше начать заблаговременно приучать себя спать на боку. Предпочтительнее — левый бок. На нем не происходит сдавливания внутренних органов, особенно печени.

К новой позе помогут привыкнуть полезные советы и рекомендации.

• С ранних сроков подкладывайте под ноги небольшой валик, на более поздних сроках на пользу пойдут несколько валиков, которые располагают между ног, под животом и под поясницей.
• Можно сделать самостоятельно или купить специальную подушку для беременных. Она имеет форму в виде латинских букв С или U. Спать на ней удобно, не нужно вертеться полночи в поисках удобной позы.
• Хорошо проветривайте комнату даже зимой, в мороз. Засыпать и отдыхать будущая мама должна в комнате, в которой свежо и немного прохладно.
• Ночью должно быть тихо и темно. Если вы живете в квартире с видом в центральную улицу с неоновыми вывесками, или под окном проходит оживленное шоссе, которое не спит даже ночью, купите беруши и плотные шторы. Это поможет отдыхать полноценно и лучше чувствовать себя днем.

Подробнее о сне на животе во время беременности рассказывает специалист в следующем видео.

Можно ли спать на животе в первом триместре гестации

Беременные мамочки с развитием плода и ростом животика очень многое в своей привычной жизни вынуждены менять. Они искореняют нездоровые привычки, начинают кушать правильно, больше гуляют пешком и берегут психоэмоциональное состояние. Эти моменты крайне важны для благополучного вынашивания и здоровья будущего крохи. Мамочки порой сомневаются, можно ли спать на животе в первом триместре, что вполне естественно, ведь хочется обеспечить малышу максимально благоприятные условия для развития и не навредить.

Будущая мамочка должна хорошо высыпаться

Можно ли спать на животе беременным

Коррекции при вынашивании подвергаются все сферы жизнедеятельности беременяшки, а с ростом животика появляется и еще одна проблема – сон. Можно ли беременным спать на животе, может ли такой сон навредить крохе, как лучше спать, в каких позах – эти вопросы очень часто мамочки задают гинекологам, опасаясь за своих малышей.

Мы часто недооцениваем значение полноценного сна в нашей жизни. Каждодневная суета, стараясь проснуться пораньше, утром бежим на работу, а по вечерам много времени проводим перед телевизором, монитором компьютера или в телефоне в соцсетях, ложась после полуночи. В результате на сон остается не более 5-6 часов, что очень неправильно. Многие считают, что, отсыпаясь в выходные дни, они возмещают будничный дефицит сна. Но это не так. Выходной 12-часовой и будничный 5-6-часовой сон создают выраженный дисбаланс, что губительно действует на организм, который не успевает полноценно восстановиться и постоянно черпает энергию из внутренних резервов. Специалисты для нормальной работоспособности и сохранения здоровья рекомендуют спать по 8 ч.

В организме женщины уже природой заложены специфические защитные механизмы, поэтому с первых дней зачатия мамочкам невероятно хочется спать, в результате мамочки интуитивно стараются жить по правильному режиму, отводя на сон в сутки по 8, а то и по 10 часов. Это характерная особенность ранних сроков гестации, обусловленная гормональными реформами. Было бы отлично, если бы мамочка придерживалась таких темпов жизни и во втором триместре, тогда все недомогания и стрессы останутся в стороне от пациентки.

Первый триместр

Для беременяшки крайне важен покой и полноценный сон, не нужно стесняться. Гинекологи советуют обязательно прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям, по возможности их реализовывать. Немаловажное значение в начале гестации имеет качество сна, т. е. не только сколько спать, но и как заснуть. При гестации беспокоят проблемы со сном, обусловленные позами, принимаемыми в процессе ночного отдыха, в т. ч. и положением спящих на животе.

• В целом во время 1 триместра гестации положение сна на животе вполне безопасно для беременяшек, потому как матка еще не изменила размеров, занимает в брюшинной утробе мало места, а еще и защищена лобковыми костными сочленениями. Поэтому пациенткам можно без опаски спать в подобной позиции, потому как она не может причинить крохе какого-либо вреда.
• Исключение составляют случаи, когда женщина испытывает дискомфорт при положении сна на животе. Если у мамочки есть жалобы: когда сплю на животе – побаливает внизу, в области матки, то гинеколог может заподозрить наличие у пациентки маточного перегиба. Подобное состояние обычно возникает по причине размягчения тканей органа, особенно в области маточного перешейка.
• Также спровоцировать дискомфортные ощущения сон на животе может из-за грудей, которые после зачатия начинают наливаться и набухать, становясь болезненными и гиперчувствительными.

Если мамочка столкнулась с подобными неудобствами, то самое время подобрать максимально комфортное положение для ночного отдыха. Лучше сейчас приучаться ко сну на левой стороне, что в дальнейшем пригодится мамочке, когда ее животик вырастет до внушительных размеров.

2 триместр

Самочувствие во многом зависит от питания

У некоторых мамочек на втором триместре животик заметно вырастает до объемных размеров, что говорит об активном росте малыша. Хоть он и находится под надежной защитой амниотической жидкости и плодных оболочек, при укладывании на животик мышечные структуры пресса и маточного тела оказывают на кроху ощутимое давление.

Честно говоря, любая мамочка, просто представив, что она всей своей массой лежит на своем крошечном ребеночке, растущем в животике, уже не сможет безмятежно и спокойно заснуть. В недели второго гестационного периода лучше выбирать сон на спине, хотя в идеале все же нужно приучать себя ко сну на левой половине тела, при которой животик будет устроен максимально удобно и безопасно, что немаловажно.

Третий триместр

В третьем гестационном периоде на животике и спине спать будущей мамочке категорически запрещено. Растущее маточное тело оказывает повышенное давление на сосудистые каналы, располагающиеся за брюшиной. Если беременная уляжется на спину, то возникшее давление будет препятствовать полноценной кровециркуляции, поступающей к малышу по полой вене. Пациентка сама ощущает, насколько такие позы неудобны для отдыха, поскольку сразу возникают затруднения дыхания.

Единственно возможной и допустимой позицией на данном гестационном сроке является положение на левой стороне тела. Только при такой позиции не будет никаких кровециркуляционных нарушений и дискомфорта для малыша. Чтобы кровообращение не нарушалось, рекомендуется также приподнимать правую конечность, подкладывая под нее специальную подушечку.

Сон на левой стороне облегчит отток жидкости и желчи, облегчит почечную деятельность, предупредит развитие отечности, так часто беспокоящей мамочек на последних неделях гестации. Исключение составляют клинические ситуации, при которых беременяшку беспокоят болезненные ощущения со стороны сердца. В данном случае мамочке лучше спать на правой стороне тела.

Приучайтесь спать правильно

Ведущие российские акушер-гинекологи рекомендуют уже с первых дней вынашивания приучать свое тело ко сну в правильном положении. Если мамочка до зачатия уже привыкла спать на животе, то ей будет достаточно сложно изменить своей привычке. Поэтому не стоит потакать устоявшейся слабости до заметного роста животика, иначе можно существенно навредить самочувствию и внутриутробному развитию крохи.

Ночной отдых на животике никак не способствует полноценному кислородному снабжению и питанию плацентарных структур. Если на ранних гестационных сроках подобные позиции для беременяшки безопасны, то по мере плодного роста ситуация в корне поменяется. Именно поэтому лучше с первых дней вынашивания приучать организм к правильному сну.

Устраняем бессонницу

Беременяшек часто беспокоит бессонница, но бороться с ней медикаментами нельзя. Чтобы заснуть легко и правильно, нужно следовать простым правилам.

1. Запрещается кушать на ночь. Если голод очень мучает, то заглушить его сможет стакан подогретого молочка с медом или травяной чай.
2. Полезно перед отходом ко сну принять теплый душ или успокаивающую ванну.
3. На ночь нужно обязательно проветривать комнату, дабы воздух в помещении был не выше 20 градусов.
4. Спать лучше в пижамах или рубашках из натурального хлопка, при этом ночная одежда должна сидеть свободно.
5. Перед сном рекомендуется немного прогуляться.
6. Комфортный сон обеспечат специальные подушки, которые позволяют удобно приподнять животик и конечности.

Комфортные позиции благоприятно влияют на сон и ускоряют засыпание беременной, а после пробуждения мамочка чувствует себя выспавшейся и отдохнувшей.

Подушка в помощь

Есть разные виды подушек

Выше уже говорилось о специальных подушках. Такие приспособления обеспечат максимальный комфорт для сна. Они производятся в различных формах: в виде буквы U, J, V, I, G, C и пр. Самой удобной считается П-, G- или U-образная подушка. Такие модели обнимают мамочку со всех сторон, позволяя принять любую комфортную позу.

Вполне возможно заменить специализированную подушку обычными, подкладывая их между ног, под конечности и под поясницу. Единственным минусом обычных подушек, валиков является неспособность полноценно ответить всем физиологическим требованиям беременной пациентки, поэтому их часто придется поправлять для сохранения удобства при каждой смене позы.

Распространенные мифы и суеверия для беременных

В ходе гестации у мамочек возникают не только трудности со сном, многие становятся суеверными и опасаются буквально всего. Одной из таких проблем может стать прическа. Существует мнение, что беременяшкам запрещено стричь и красить волосы при беременности. Как же в действительности?

Ранее данное суеверие считалось вполне оправданным, но научных подтверждений не имеется, поэтому современные гинекологи не запрещают беременяшкам подстригать волосы. Стригите на здоровье, тем более что при беременности на фоне гормональных изменений рост волосяного покрова значительно ускоряется.

Можно ли красить волосы во время вынашивания. Здесь врачи категоричны – красить волосы беременным категорически нельзя. Во многих красках присутствуют небезопасные химические соединения. Мнение специалистов здесь немного разнится. Одни считают, что опасные вещества проникают в кровоток и могут серьезно навредить малышу, другие отмечают, что концентрация подобных веществ так мизерна, что повредить крохе они не смогут. Все же в период первого триместра гестации волосы лучше не окрашивать, ведь плодные органы только закладываются и начинают формироваться.

К тому же помимо активного роста волос на фоне гормональных преобразований может измениться и реакция волосяного покрова на окрашивание, в результате можно получить непредсказуемую палитру оттеночных цветов. На крайний случай на 2-3 триместре можно провести покраску, но только не от корней, например, использовать техники вроде шатуш, брондирование, мелирование, омбре, когда отсутствует контакт краски с кожей на голове.

Безопаснее использовать краски натурального происхождения. Осветляющим эффектом обладает ромашковый отвар, а золотистые переливы шевелюре придаст отвар из луковой шелухи. Всем известны и такие натуральные красители, как басма либо хна, которые не содержат химических соединений, потому они безопасны.

Итак, спать на животике при вынашивании безопасно только на первом триместре, в период 12-20 недель подобное положение во время сна нежелательно, а с 20-недельного срока – категорически запрещено. Если правильно подойти к данному вопросу, то никаких лишений мамочка не испытает, а неудобств попросту не заметит. Когда очень захочется поспать на животике, нужно подумать о малыше, как это будет ему неприятно, тогда вся охота отпадет сама собой. А от покраски волос лучше воздержаться, хотя подстригаться можно.

Можно ли беременным спать на животе на ранних и поздних сроках

У каждого человека есть поза, сон в которой комфортен и помогает восстановить силы по максимуму. Но с наступлением беременности женщинам приходится менять привычки, забота о ребёнке выходит на первый план. Будущие мамы волнуются, удобно ли малышу внутри неё и можно ли спать на животе, если до беременности это было любимое положение для сна.

Можно ли будущим мамам спать на животе

Будущие мамы нередко жалуются, что не могут удобно расположиться для отдыха в дневные и ночные часы. А то, что спать хочется бо́льшую часть времени, особенно в первом триместре, заставляет искать комфортную позу для сна, чтобы отдых был полноценным.Начиная с 14-й недели матка начинает выпирать из лона и спать на животе становится опасно для жизни и здоровья малыша

На вопрос, можно ли спать на животе во время вынашивания, врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но им положено перестраховываться, ведь ответственность за мать и дитя лежит на докторе, наблюдающем беременность, а рисковать никому не хочется. На самом деле многочисленные исследования показали, что сон на животе в первые 12 недель после зачатия не вредит плоду.

Таблица: особенности сна на животе в разных триместрах беременности

Триместр	Можно ли спать на животе	Особенности
Первый	В первые 3 месяца женщина может спать в любой удобной для неё позе, главной целью является возможность отдыха. До 13 недель разрешается спать на животе без всяких ограничений, матка ещё небольшого размера и опасности ребёнку эта поза не представляет. Плацента только формируется, но давление на неё неощутимо. Наоборот, спящие на животе беременные отмечают, что токсикоз переносится легче.	Иногда слюнотечение может усилиться, тогда лучше подобрать более подходящую позу. Дискомфорт вызывают набухшие молочные железы. У беременных растёт грудь и прикасание к ней приносит боль. В таком случае спать на животе, особенно длительное время, трудно и полноценно отдохнуть не получится.
Второй	После 12 недель набухание молочных желёз уже не доставляет дискомфорта, зато матка увеличивается в размерах. Живот становится заметнее, особенно у повторнородящих мам. До 20 недели с осторожностью можно время от времени переворачиваться на живот, а начиная с 21 недели беременности категорически запрещена эта поза для сна и отдыха.	Увеличившаяся матка сдавливает желудок и пища из него поднимается обратно в пищевод, вызывая изжогу. Нарастающая изжога сопровождается отрыжкой и вздутием живота. Лучшей позой для этого срока вынашивания малыша будет положение лёжа на левом боку, при которой сердце матери находится в удобной позиции, а симптомы изжоги не столь ярко выражены или отсутствуют. Иногда можно откинуться на спину.
Третий	К 24-й неделе матка находится на одном уровне с пупком, и лежать на животе не только неудобно, но и опасно для малыша. Вес матери физически давит на ребёнка, поэтому медики единогласны в запрете сна животом вниз последние 3 месяца перед родами.	Жировой и мышечный слои защищают ребёнка, но всё равно риск неоправдан. Функционирование плаценты в позе лёжа на животе нарушается, из-за нехватки кислорода от сдавливания сосудов у плода может развиться гипоксия. Вследствие кислородного голодания возможны пороки развития и другие проблемы со здоровьем у малыша. Со второй половины беременности у некоторых женщин начинается выработка первичного молока — молозива, и частое сдавливание грудных протоков чревато проблемами с лактацией после родов.

До какого срока беременности можно спать на животе

До 12–16 недель сон на животе обычно не вызывает неприятных ощущений, матка находится в пределах лона и защищена тазовой костью. Но уже с 14-й недели при появлении малейшего дискомфорта лучше отказаться от любимой позы. Посетите гинеколога, при осмотре врач даст индивидуальные рекомендации, в каком положении вам нужно спать.

После 20 недель нельзя спать животом вниз всем беременным.

Видео: когда начинает расти живот у беременных

Я до беременности весила немного больше нормы для своего роста, да и живот не был плоским. Поэтому уже с десятой недели я начала переживать, не давлю ли на малыша. Мне же непонятно было, какого размера матка на тот срок, по размеру животика определить затруднительно. И я стала спать на боку. Поначалу чувствовала неудобство, но через месяц научилась устраиваться с комфортом даже на боку. А после рождения сына и завершения лактации самым большим удовольствием для меня стала возможность снова спать на животе. Хотя, стараюсь принимать эту позу пореже, чтобы изгибанием не повредить позвоночник в шейном отделе. Животом вниз я сплю только на плоской подушке, эта привычка выработалась у меня ещё в подростковом возрасте.

Как побороть бессонницу при вынашивании ребёнка

Медики утверждают, что нормальная продолжительность сна беременных женщин не менее 9 часов в сутки, но не всем удаётся спать достаточное время. Бессонница и сонливость нередко приходят поочерёдно во время беременности. Частый недосып грозит следующими неприятными последствиями для будущих мам:

• состояние затяжной депрессии;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• снижение концентрации внимания;
• быстрая утомляемость;
• скачки артериального давления;
• тревожность и раздражительность без видимой причины;
• хроническая усталость.

Чтобы этого избежать, нужно наладить режим сна. Рекомендуемый алгоритм действий для улучшения качества отдыха:

1. Откажитесь от дневного сна, если вечером испытываете трудности с засыпанием.
2. Начинайте подготовку к ночному сну за 2–3 часа. Лучшее время для укладывания спать — между 22:00 и 23:00, на этот час приходится пик выработки мелатонина, ускоряющего процесс засыпания.
3. Принимайте снотворное только после одобрения врачом. Как правило, это средства из натуральных компонентов, например, глицин и отвары ромашки или мяты.
4. Вечерний приём пищи должен состоять из лёгких блюд. Избегайте трудноусваиваемой еды и тонизирующих напитков. Вообще, старайтесь пить меньше жидкости на ночь. Это убережёт от необходимости вставать в туалет.
5. Физическая активность будущих мам при отсутствии противопоказаний приветствуется, но перед сном желательно просто прогуляться на свежем воздухе. После прогулки примите тёплый душ или ванну не дольше 10 минут (по разрешению врача). Следите, чтобы вода была не горячей.
6. Отдайте предпочтение не сковывающей движений одежде для сна, сшитой из натуральных материалов.
7. Послушайте приятную расслабляющую музыку, почитайте интересную книгу. Если есть возможность, займитесь сексом с супругом, но не слишком активно.
8. Проветрите комнату, в которой спите. Оптимальная температура в помещении — 20 °C.
9. Выяснение отношений и другие причины нервничать беременным желательно избегать. В крайнем случае отложите «разбор полётов» на утро. Не включайте перед сном выпуски новостей и остросюжетные фильмы любых жанров. Не к чему лишний раз испытывать эмоциональные потрясения, особенно на ночь глядя.
10. Спите в подходящей вашему сроку позе и позаботьтесь, чтобы подушка была удобной.

Видео: как спать беременным женщинам

Комфортные позы для сна беременных женщин

Врачи рекомендуют беременным постепенно отказываться от сна на животе ещё в первом триместре. Когда придёт время полного запрета спать в этом положении, будет легче к этому привыкнуть.

Спать на спине, особенно с 20-й недели беременности тоже вредно. Плод давит на внутренние органы, нарушая кровообращение в них, что может вызвать кислородное голодание у малыша и ухудшение самочувствия у матери. Беременная ощущает боли в спине, затруднение дыхание, у неё начинается обострение геморроя, а артериальное давление резко снижается.

Для беременных вопрос здорового сна особенно важен, ведь их организм трудится в усиленном режиме и испытывает колоссальные нагрузки.

Если полая вена регулярно и надолго оказывается пережатой, ребёнку поступает недостаточное количество питательных веществ и это приводит к плачевным результатам. Последующие дефекты развития плода необратимы.

Врачи рекомендуют беременным спать на левом боку. В этом положении усиливается приток крови к плаценте, что положительно влияет на кроху. Почки начинают функционировать так, как им положено природой, отёки рук и ног рассасываются естественным путём. Если женщина спит на левом боку, работа её сердца нормализуется, а организм избавляется от отходов и лишней жидкости.Спать на левом боку полезнее, особенно тем, кто страдает от изжоги — неприятного ощущения при попадании желудочного сока в пищевод

Целую ночь лежать в одной позе неудобно, можно несколько раз переворачиваться с боку на бок. Разнообразием позы для сна во время беременности не отличаются, но ведь здоровый малыш главнее временного неудобства. Разрешается иногда спать на боку, слегка откинувшись на спину, только обязательно подложите под поясницу подушку, чтобы совсем не лечь на спину.

После того, как женщина впервые ощутила движение малыша, ей не рекомендуется спать на спине.

Можно попробовать выложить несколько подушек в форме колодца и лечь на эту конструкцию животом, чтобы он не касался поверхности. Долго лежать не удастся, но днём несколько минут вполне по силам.

Во время написания статьи я узнала о подушечном колодце и рассказала беременной сестре. Она сразу загорелась идеей попробовать, а так как живём мы в одной квартире, тут же вместе проверили эту рекомендацию. На 32-й неделе беременности живот уже внушительных размеров, поэтому собрали все подушки в доме, включая диванные, и построили мягкий колодец. Анка с удовольствием взгромоздилась сверху и радостно пищала. Но счастье было недолгим, через 3 минуты желание полежать на животе было удовлетворено, а вставание вызывало опасения, как бы не упасть. Хорошо, что её муж оказался дома и пришёл на помощь. Посетовав на не особо умных родственниц, он строго-настрого запретил нам повторять попытки самостоятельно. Так что если вы решитесь опробовать этот способ, убедитесь в присутствии рядом кого-то из близких, у которых хватит сил поднять вас, не уронив вместе с подушками.

Специальные подушки для будущих мам

В последние годы огромной популярностью у беременных пользуются специальные подушки разной формы, помогающие удобнее устроиться для сна.

Фотогалерея: виды подушек для беременных

Таблица: характеристики подушек для сна во время беременности

Форма подушки	Характеристика	Недостатки
Бумеранг	Небольшая подушка, форма которой позволяет спине отдыхать, а животу находиться в правильном безопасном положении. Во время грудного вскармливания становится незаменимым помощником.	Переворачиваясь на другой бок, приходится менять расположение подушки, что неудобно во сне.
Буква Г	Самая востребованная будущими мамами модель имеет место для живота и мягкий валик сверху. Женщины кладут голову на одну часть, а вторую обхватывают ногами. Полноценный атрибут для сна, не требующий дополнительных подушек, после родов очень удобен для кормления грудничка.	Нет, хотя некоторыми женщинами отмечается неудобство при перевороте с боку на бок.
Буква U	Изделия подобной формы выделяются среди других подушек своими габаритами, достигающими у отдельных экземпляров трёх метров. Идеальный вариант для предшествующих родам недель. Обеспечивает удобное расположение в любой позе. На один край кладутся ноги, а второй в это время оказывает поддержку спине беременной женщины. Повороты с боку на бок не вызывают дискомфорта.	Не обнаружены.
Рогалик	Представляет собой уменьшенную копию U-образной подушки и обладает теми же положительными свойствами.	Не обнаружены.
Буква J	Поддерживает живот спящей женщины в правильном положении и исключает вероятность защемления нервных окончаний. Подушка может использоваться до родов и после них, позволяя мышцам спины быть расслабленными.	Не обнаружены.
Буква С	Делает сон на боку комфортнее, поддерживая живот. Пригодится и в послеродовом периоде.	Не обнаружены.
Буква I	Прямой мягкий валик без изгибов, поддерживающий тело в правильном положении.	Требуется дополнительная подушка под голову.

На что обращать внимание при выборе подушки для сна во время беременности:

• размер. Стандартные изделия рассчитаны на средний рост 160–170 см. Высоким женщинам рекомендуется приобретать подушки больших размеров, но всем необходимо учитывать габариты кровати, чтобы не было проблем с размещением;
• экологичность материала. Отдать предпочтение лучше подушкам, внешний чехол которых сшит из бязи или хлопковой ткани. Натуральные материалы легко впитывают влагу, гипоаллергенные и простые в уходе. Наполнитель должен быть упругим и держать форму, поэтому допускается использование синтетических материалов;
• универсальное применение. Желательно покупать изделие, которое будет использоваться и после родов во время кормления грудью;
• удобство в использовании. Подушка для беременных — это не дань моде, а вещь, призванная облегчить жизнь женщине, вынашивающей малыша. Поэтому при выборе нужно ориентироваться на собственные потребности будущей мамы, изделие должно принимать форму тела и быть приятным для кожи.

В первом триместре выбор поз для сна разнообразнее, чем во второй половине беременности. Но если настроиться на правильный режим сна, выбрать комфортную позу и подходящую подушку, месяцы в ожидании малыша не доставят неудобств. А спать на животе снова сможете, когда закончите кормить ребёнка грудью.

Лена, 36 лет, мама сына-третьеклассника Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли беременным спать на животе: мнение врачей

С момента зачатия женщина начинает задумываться о том, что есть, пить, какие принимать витамины. Особенно много рождается вопросов о том, можно ли беременным спать на животе. И если можно, то до скольких недель. Статья основана на рекомендациях опытных акушеров и гинекологов.

МОЖНО ЛИ СПАТЬ НА ЖИВОТЕ В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ

• Первая треть обозначается сроками от зачатия до 12 недель. В этом периоде серьезно страдает самочувствие, но на фигуре это никак не отражается.
• На ранних сроках допускается спать на спине, на животе и в любом другом удобном варианте.
• На начальных этапах плод маленький и надежно защищен околоплодными водами. Поэтому он не пострадает, если будущая мамочка перевернется ночью на живот.
• Единственная ситуация, когда на ранних сроках не рекомендуется переворачиваться на животик — многоплодная беременность. В этом случае эмбрионы занимают много места, матка больше, чем при одноплодной беременности. Поэтому рисковать не стоит.
• Также не стоит спать вниз животом при болезненности молочных желез. Но в этой ситуации контроль не нужен — женщина сама не захочет испытывать неприятные ощущения и не станет ложиться вниз животом.

ДО КАКОГО СРОКА МОЖНО СПАТЬ НА ЖИВОТЕ

• Как уже говорилось выше, при небольшом сроке беременности — первые 3 месяца — можно спать в любой удобной позиции, в том числе и вниз животом.
• Начиная с 13 недели, следует контролировать положение туловища во сне, так как спать на животе становится нежелательно. Мнение акушеров по этому поводу единодушно.

До 12 недель беременности можно спать на животе и нисколько не беспокоиться о самочувствии будущего малыша.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СПАТЬ НА ЖИВОТЕ БЕРЕМЕННОЙ

Нельзя однозначно ответить на этот вопрос, так как все зависит от множества факторов. Существует несколько объективных причин, почему беременным нельзя лежать или спать на животе начиная со второго триместра. Самые важные из них:

1. Уменьшается кровообращение в нижних конечностях женщины. Это происходит потому, что объемная матка прижимает сосуды, питающие ноги, к позвоночнику. Позиция вниз животом вредна не только для матери, но и для малыша. Сосуды плаценты тоже могут оказаться сдавленными, а это провоцирует недостаток кислорода и питательных веществ, ухудшает самочувствие эмбриона.
2. Если долго лежать на животе, хуже работают печень, кишечник и поджелудочная железа. Это может обернуться изжогой, запором, вздутием кишечника.
3. Сон вниз животом — провоцирующий фактор развития отеков нижних конечностей и варикозного расширения вен. Утром ощущается тяжесть в ногах, возможно появление дискомфорта и болей.

С какой стороны ни посмотреть, если беременная девушка спит на животе, это приносит только вред и нисколько пользы.

Поэтому важно отслеживать, как беременная женщина спит.

ЛУЧШИЕ ПОЗЫ ДЛЯ НОЧНОГО ОТДЫХА

Правильный выбор позиции для ночного отдыха во многом зависит от срока вынашивания.

• На первых неделях беременности безопасно отдыхать в любой позе.  Мамочка может спать на животике, на боку и в любых положениях, если нет каких-то других противопоказаний. Такое счастье продолжается до четвертого месяца вынашивания ребенка: потом вариации положения во сне необходимо пересмотреть.
• В период с 4 месяца вынашивания (начало 2-й трети) спать на животе нельзя. Это объясняется тем, что матка увеличивается в размере, и тазовые кости уже не защищают ее границы. Если пренебречь рекомендациями врачей, можно навредить будущему ребенку.

Лучшие позиции для сна в этот период: на любом боку или вверх животиком.

Позиция на спине разрешена, так как плод еще не достиг того объема, при котором он давит на диафрагму.

• В последнем триместре остается все меньше разрешенных поз ночного отдыха, в которых мамочка без вреда для здоровья может спокойно расположиться. Плод — значительных размеров, давит на диафрагму, мочевой пузырь и крупные сосуды брюшной полости. Спать на животе не то что небезопасно: это просто неудобно. Спать на спине тоже не получается, так как в таком положении появляется одышка и немеют ноги. Кажется, что сверху придавил тяжелый груз.

Самые лучшие позиции в этот период — на боку (предпочтительнее — на левом).

Акушеры рекомендуют переворачиваться именно на левую сторону, так как при положении на противоположной стороне тела придавливается печень.

Акушеры дают свои рекомендации, но самую лучшую и удобную позу будущая мамочка выбирает самостоятельно.

КАК НЕ ПЕРЕВЕРНУТЬСЯ ВО СНЕ НА ЖИВОТ

Эта проблема становится актуальной только со второй трети беременности, потому как на ранних сроках разрешается спать в любом положении.

• Если нельзя спать на животе и на спине, значит, нужно спать на боку!
• Чтобы не перевернуться во сне на живот, можно использовать специальные подушки и валики в виде подковы, продающиеся в магазинах для беременных женщин.
• На подушке нужно спать так: повернуться на бок, валик положить под животик, а верхнюю ногу положить на валик. Эта позиция проверена сотнями беременных женщин и считается наиболее удобной и подходящей.
• Если нет возможности приобрести такой аксессуар, можно использовать обычные плотные подушки.
• На последних сроках беременности проблема отпадает сама собой: повернуться на живот невозможно из-за огромного размера матки.
• Если сон проходит в супружеской кровати, можно попросить супруга иногда контролировать, как спит жена (если, конечно, он сможет это осуществить).

Подводя итог, можно сделать несколько ценных выводов:

1. Спать на животике можно лишь до начала второй трети вынашивания.
2. При многоплодной беременности нельзя спать на животике даже на ранних сроках.
3. Если не соблюдать рекомендации акушеров и ложится на живот, можно спровоцировать негативные последствия для себя и здоровья будущего малыша.
4. Лучшие позы для сна: на любом боку и на спине (до начала третьего триместра, если нет противопоказаний).
5. Чтобы случайно не повернуться вниз животом, можно использовать мягкие барьеры или валики.

Спать на боку не всегда удобно, но будущая мамочка должна к этому привыкнуть, так как это необходимое условие для хорошего самочувствия.

Автор текста: Юрий ПЕТРОВ

Можно ли беременным спать на животе

Сон для беременной женщины это главный залог успешного протекания беременности. Только вот с удобством во время сна, будущим мамам приходится распрощаться на долгие месяцы. Если женщине раньше было удобно спать, свернувшись калачиком, или лежа на животе, то во время беременности это становится невозможным.

По статистики, каждый третий человек засыпает на животе, но во время беременности про эту позу сна лучше всего забыть. Но в действительности ли все так ужасно, или беременным все же можно спать на животе, не боясь нанести вред своему малышу?

Сон в первом триместре

В первом триместре беременности мамам можно спать на животе, причем сон должен быть как можно полноценнее. В этот период сон на животе не наносит никакого вреда малышу. Но бывает и такое, что сон на животе может причинять мамам некий дискомфорт. Это связанно с перегибанием матки на ранних сроках, а так же с размягчением перешейка матки. Еще дискомфорт во время сна может быть связан с болезненностью молочных желез.

Второй триместр: становится неудобно спать

На втором триместре беременности спать на животе становится не удобно, так как появляется животик. Хоть ребенок и надежно защищен в утробе матери, все же давление во время сна не окажет позитивного воздействия.

Большую роль здесь так же играет психологический фактор – женщина уже не может так смело ложиться на живот, зная о том, что в животе у нее растет будущий малыш. Поэтому начиная со второго триместра, следует выбирать более удобную позу для сна. Например, сон на левом боку будет лучшим вариантом, потому как лежа на спине и на правом боку появляется риск давления матки на полую вену, что может привести к нарушению кровообращения.

Третий триместр: сон на животе как это?

На третьем триместре маме уже становится ясно, на каком боку ей удобнее всего спать. Что же касается позы сна на животе, то про него женщине остается только мечтать. Большой популярностью пользуется поза на боку совместно со специальной подушкой, обеспечивающей удобное положение тела женщины во время сна.

А вот для того, чтобы встать с кровати, нужно принять сидячее положение, а уже, после чего попытаться опереться на ноги и встать. Все движение должны быть плавными, чтобы не возник риск резкого повышения артериального давления и тонуса матки.

Надеемся, мы ответили на ваш вопрос: «Можно ли беременным спать на животе?»

Гигиена сна для беременной

Почти все беременные женщины постоянно хотят спать. Особенно на первых месяцах беременности. Причиной тому является гормон прогестерон, который задействован в репродуктивной системе. При беременности, он начинает накапливаться в особенно большом количестве. Основной функцией данного гормона является успокоение. А учитывая, что этот гормон накапливается в больших количествах, беременная женщина часто хочет спать.

Но, чтобы беременность протекала без последствий, нужно, чтобы женщина соблюдала правильный режим сна.

Ваша постель, должна быть комфортной для сна, и при этом отвечать всем нормам гигиены. Матрас желательно дожжен быть средней жесткости, а одеяло теплым, но при этом легким.

Высыпаться беременным нужно обязательно. Спать нужно не менее чем 8 часов в сутки, потому как сон очень важен, чтобы ребенок родился здоровым и полноценным. Если вы любите спать днем, но из-за этого плохо засыпаете ночами, увы, дневным сном придется пожертвовать.

Чтобы легче засыпать, можно испытать физическую нагрузку, но только очень маленькую. Можно совершить небольшую пешую прогулку, сделать работу по дому, или зарядку для беременных. А вот днем, можно вести более активным образ жизни, постепенно понижая нагрузки к вечеру.

Нельзя исключать и умственную деятельность. Вечером лучше расслабиться, послушать тихую, спокойную музыку или почитать интересную книгу.

Если вы испытываете дискомфорт в груди во время беременности, то можно одеть бюстгальтер на ночь. При этом, он не должен давить на грудь. Если же вы испытываете боли в спине, можете воспользоваться поддерживающим поясом для беременных. Он поможет вам избавиться от болей в спине, и поддержать поясничные мышцы в тонусе.

Снотворными ни в коем случае пользоваться нельзя.

Старайтесь избежать негативных мыслей и эмоций перед снов. Все проблемы желательно решать днем.

Главное выработать режим сна. Вам придется научиться ложиться и вставать каждый день в определенное время.

Давайте подведем краткий итог:

1. В первом триместре беременная женщина может спать на животе, так как давления на малыша практически нет.
2. А вот начиная со второго триместра, следует подыскивать новую позу для сна.
3. На третьем триместре спать на животе становится не только неудобно, но и практически невозможно. Поэтому лучше всего спать на боку вместе со специальной подушкой.
4. Вставать с кровати беременная женщина должна в следующей последовательности: сначала повернуться на бок, потом сесть, а затем медленно подняться на ноги.

Можно ли спать на животе на ранних сроках беременности

Беременным женщинам приходится нелегко. Тут и смена привычек, контроль эмоций, переход на здоровый образ жизни. Меняется потребность во сне: сон должен быть продолжительным (8-9 часов), приходится подбирать правильные позы для отдыха.

Поэтому часто у молодых матерей появляются сомнения: можно ли спать на животе на ранних сроках беременности.

Можно ли беременным спать на животе в первые недели

Отказаться от сна в такой позе трудно. В особенности женщинам, привыкшим к этому с малых лет. Но на ранних сроках, когда матка маленькая, находится в нижней части таза, отдых в этом положении для ребенка угрозы не несет.

Матка растет с первого дня зачатия, начинает увеличиваться, широкая ее часть приподнимается. Постепенно выходит за область узкого таза, занимает место в брюшной полости.

При беременности спать на животе можно только до 10 недели. В этот период стенка, окружающая брюшную полость, смягчает давление на матку. Но с началом третьего месяца отдых в такой позиции запрещен.

Срок, допустимый для сна на животе

Мнения гинекологов сходятся: спать на животе во время беременности в 1 триместре можно, но с осторожностью.

Водная «подушка» защитит плод внутри. Природа уже позаботилась о безопасности эмбриона.

Женщине при беременности двойней спать на животе нельзя уже с первых недель. Два плода занимают много места: матка изначально большого размера, есть риск навредить малышам.

На каких сроках нельзя спать на животе беременным

На животе можно спать до третьего месяца беременности. С наступлением 2 триместра (начиная с 13 недели) придется отказаться от сна в этой позе.

Живот округляется, ребенок растет. Мать в этот период должна заботиться о его безопасности – излишнее давление на формирующийся плод приведет к негативным последствиям.

В 3 триместре спать подобным образом невозможно. Живот большой, поэтому у мамы не получится на него лечь так, чтобы было удобно. Давление на матку опасно для малыша.

Спать лучше на боку: удобно и безопасно. Некоторые матери с первых дней беременности спят именно так. Женщина интуитивно боится навредить ребенку, твердеют и увеличиваются молочные железы, из-за чего отдых на животе причиняет дискомфорт. Давление на матку может приводить ее в тонус: возникает риск выкидыша.

Лежать на спине будущей маме тоже не стоит. Причина – пережатие полой вены (крупной вены в организме человека, собирающей кровь со всей нижней части тела). В результате появляются обмороки, судороги, ухудшается кровообращение.

Возможный вред для малыша от маминого сна на животе

На поздних сроках беременности врачи рекомендуют спать на левом боку. Сон на животе может спровоцировать разрыв или трещину пузыря с околоплодными водами. Из-за нарушения целостности увеличивается риск преждевременных родов.

При сдавливании кровеносных сосудов матки есть опасность кислородного голодания плода. Ребенок пинается, икает, хуже растет. Мамино самочувствие тоже ухудшается:

• появляются проблемы с кишечником,
• постоянно ноет и тянет в пояснице;
• болит позвоночник.

Появляется изжога из-за расслабленного гормонами сфинктера, мышечного клапана между пищеводом и желудком.

Чтобы снизить риски, спать беременным можно только на левом боку, а не на животе.

Как правильно спать

Удобная позиция для ночного отдыха подбирается индивидуально. Нельзя проспать всю ночь в одном и том же положение, придется переворачиваться.

На первых сроках беременности можно спать и на животе, и на спине. Но лучше сразу научиться отдыхать на боку, чтобы в будущем не было проблем с отказом от своей любимой позы.

Если женщина спала на боку еще до начала вынашивания ребенка, то менять позу не придется. Ее не мучает вопрос: до скольки недель можно спать на животе при беременности.

Как высыпаться при беременности

При нехватке ночного отдыха женщина становится раздражительной, сонливой. Повышается утомляемость, снижается работоспособность.

Если режим дня будущей мамы не позволяет ей высыпаться ночью, то в первом триместре выделяют дополнительно 1-2 часа на дневной отдых. Организм только привыкает к гормональным переменам, к новой жизни внутри: ему нужно помочь.

Во втором и третьем триместрах этого делать не советуют. При чувстве усталости помогут зарядка, контрастный душ или чашка зеленого чая. Будут полезны пешие прогулки, слабые физические нагрузки.

Чтобы засыпалось легче и быстрее, составляют распорядок дня. Перед сном нельзя смотреть телевизор, пить много воды (разрешается только несколько глотков). Нужно отказаться от поздних ужинов, жирной и сладкой еды.

При судорогах икроножных мышц, которые возникают у многих беременных женщин во время сна, делают два-три простых упражнения на растяжку. Заниматься надо вечером. Для снятия отеков под ноги подкладывают валик. Спазмы появляются также из-за недостатка кальция, магния и витамина B6. Растяжка и назначенные врачом медицинские препараты избавят от неприятных ощущений.

Чтобы сон был крепким и спокойным, в спальню ставят увлажнитель.

Слизистая носа у беременных женщин чувствительна к влажности воздуха. Если она сухая, дыхание затрудняется, засыпается хуже. Помогают солевые спреи. Но применять их можно после консультации с лечащим врачом.

Причиной плохого сна бывает нервное перенапряжение. Беременные не могут подолгу заснуть, ощущают тревогу, возбуждены и расстроены. Расслабиться помогут аудиозаписи «белого шума», звуков дождя или моря, шороха травы. Главное – гнать от себя негативные эмоции, читать интересные книги, принимать жизнь такой, какая она есть.

Существует указание гинекологов, с какого срока нельзя спать на животе: с 11-13 недели беременности. Если мама ожидает двух и более малышей, то с самого начала рекомендуется ложиться на бок. Чуть округлившийся животик – признак того, что переворачиваться на него уже не стоит.

Сон в первом триместре

Почему я чувствую внезапную потребность вздремнуть на ранних сроках беременности?

На ранних сроках беременности вы можете почувствовать сильную сонливость в течение дня. Высокий уровень гормона прогестерона вызывает внезапную потребность во сне (Murray and Hassall, 2014).

Прогестерон может сделать обычный рабочий день таким же утомительным, как марафон. Усталость также может усугубить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности (CKS 2013).

К сожалению, изменение гормонов также может нарушать ваш сон ночью (Murray and Hassall, 2014), что приводит к еще большей усталости в течение дня.Лучше всего просто отдыхать как можно больше и по возможности вздремнуть (NHS 2015b).

Почему меня тошнит по ночам?

«Утреннее недомогание» — термин, вводящий в заблуждение, поскольку тошнота может возникать в любое время дня и ночи (ACOG 2015, CKS 2013). Ночная тошнота особенно неприятна, потому что она может не дать вам заснуть или разбудить вас.

Если вы страдаете от тошноты, вы, вероятно, заметите, что она проходит примерно через 16 недель. Примерно к 20 неделям он вполне может полностью исчезнуть (CKS 2013).Однако вы можете обнаружить, что тошнота возникает и проходит на протяжении всей беременности или снова возвращается в третьем триместре.

Получите советы, как справиться с ночной тошнотой.

Почему я не могу устроиться в постели поудобнее?

Ваша недавно болезненная грудь может затруднить вам поиск удобного положения для сна, если вы привыкли спать спереди (Murray and Hassall, 2014). Вы также можете страдать от болей в спине, поскольку ваше тело меняется в течение первых нескольких месяцев (Wilson et al 2010). Ваш первый триместр — идеальное время, чтобы привыкнуть спать на боку.К третьему триместру эта поза снижает риск мертворождения по сравнению со сном на спине (Gordon et al 2015, Heazell et al 2017, McGowan et al 2017, Stacey et al 2011).

Как комфортно спать с выпуклостью

Узнайте, как использовать подушки для поддержки выпуклости и найти удобное положение для сна. Больше видео о беременности

Почему мне нужно все время плакать?

Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, и вы чаще бросаетесь в туалет (Wilson et al 2010, Murray and Hassall 2014, NHS 2015a).Это может испортить ваш сон.

У вас может быть более спокойный вечер, если вы сократите количество напитков вечером (Murray and Hassall, 2014). Убедитесь, что вы по-прежнему много пьете в дневное время, так как важно избегать обезвоживания (NHS 2015a).

Вредит ли моему ребенку недостаток сна?

Нет. Бессонница очень распространена во время беременности и не навредит вашему ребенку (NHS 2015b). Однако прислушивайтесь к своему телу, когда оно говорит вам притормозить или отдохнуть. Примите тот факт, что первые три месяца беременности будут утомительными, и отдыхайте или вздремните, когда представится такая возможность (NHS 2015b).Когда вы перейдете во второй триместр, у вас будет больше энергии (Wilson et al, 2010).

Если усталость действительно влияет на вашу повседневную жизнь, постарайтесь заручиться помощью по мере возможности. Если вы работаете, спросите своего работодателя, можете ли вы изменить свое рабочее время или обязанности. А если у вас уже есть дети, посмотрите, смогут ли родственники или друзья немного понаблюдать за ними, чтобы дать вам возможность наверстать упущенное во время отдыха.

Узнайте, как справиться с этими распространенными симптомами ранней беременности в ночное время:

Последний раз просмотрено: август 2017 г.

Список литературы

ACOG.2015. Утреннее недомогание: тошнота и рвота при беременности. FAQ126. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [по состоянию на июнь 2017 г.]

CKS. 2013. Тошнота / рвота при беременности . Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk [Доступ в июне 2017 г.]

Gordon A, Raynes-Greenow C, Bond D, et al. 2015. Положение во время сна, ограничение роста плода и мертворождение на поздних сроках беременности. Obstet Gynecol 125 (2): 347-55

Heazell A, Li M, Budd J et al.2017. Засыпание в положении лежа на спине является изменяемым фактором риска позднего мертворождения — результаты исследования случай-контроль мертворождений в Мидлендсе и Северной Англии. BJOG , первый онлайн: 20 ноября onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: декабрь 2017 г.]

McGowan LME, Thompson JMD, Cronin RS и др. 2017. Засыпание в положении лежа на спине — изменяемый фактор риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль мертворождения в Новой Зеландии. PloS ONE 12 (6): e0179396.journals.plos.org [дата обращения: декабрь 2017 г.]

Мюррей, Хассалл Дж. 2014. Изменение и адаптация во время беременности. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок . 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-177

NHS. 2015a. Общие проблемы со здоровьем во время беременности NHS Choices, Health A-Z. ww.nhs.uk [по состоянию на июнь 2017 г.]

NHS. 2015b. Усталость при беременности . NHS Choices, Health A-Z. ww.nhs.uk [по состоянию на июнь 2017 г.]

Стейси Т., Томпсон Дж.М.Д., Митчелл Е.А. и др.2011. Связь между практикой сна матери и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. BMJ 342: d3403. www.bmj.com [доступ в декабре 2017 г.]

Stone PR, Burgess W, McIntyre JP et al. 2017. Влияние положения матери на поведенческое состояние плода и вариабельность сердечного ритма при здоровой поздней беременности. J. Physiol. 595 (4): 1213-21. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в июне 2017 г.]

Wilson SJ, Nutt DJ, Alford C. 2010. Консенсусное заявление Британской ассоциации психофармакологии о лечении бессонницы, парасомнии и нарушений циркадного ритма на основе доказательных данных. J Psychopharmacol 24 (11): 1577-1600. www.bap.org.uk [Доступ в июне 2017 г.]

.

7 важных советов по сну в третьем триместре

Поздравляю с переходом в третий триместр — заключительный этап вашего пути к беременности!

Теперь ваше тело найдет способы справиться с множеством внутренних изменений. Хотя вы не испытываете никаких ярких симптомов, вам может быть неудобно спать, особенно если вы впервые мама.

Вы можете быть заинтригованы, узнав, что положение во время сна во время третьего триместра беременности на самом деле очень важно; в основном потому, что ваш животик теперь становится больше, чтобы вместить растущего ребенка.Ниже мы расшифровали точные положения, которые могут помочь вам комфортно спать и обеспечить безопасность вашего ребенка.

Как лучше всего спать в третьем триместре

Считается, что на протяжении всей беременности лучше всего спать на левом боку. Это обеспечивает идеальный проход крови и питательных веществ к вашему ребенку. В то же время эта поза уберегает вас от всех нежелательных симптомов беременности.

• Сон на спине может вызвать тошноту и утреннее недомогание, а также влияет на снабжение ребенка кровью и питательными веществами.
• Пока спишь на переднем сиденье … ну, сейчас это невозможно, не так ли!

Если вам неудобно спать на левом боку, всегда лучше начать эту привычку, пока вы пытаетесь забеременеть, чтобы впоследствии избежать беспокойства.

Распространенные нарушения сна

Очевидно, что наиболее распространенной проблемой сна в третьем триместре является шишка вашего ребенка, которая, вероятно, слишком велика, чтобы вы могли спать комфортно.Кроме того, как и в первые дни беременности, вам теперь нужно будет несколько раз спешить в туалет, поскольку растущий ребенок оказывает некоторое давление на ваш мочевой пузырь, уменьшая его вместимость.

Помимо этих проблем, другие «ночные» мелочи могут мешать хорошему сну в третьем триместре, например:

• Судороги ног
• Яркие сны
• Храп
• Боль в спине
• Синдром беспокойных ног
• Зуд
• Изжога
• Шевеления вашего ребенка

[Прочтите: Одежда, которую нужно носить во время беременности ]

Важные советы по сну в третьем триместре

Хотя вышеупомянутые симптомы временны и будут вас только беспокоить в последнем триместре беременности вы все еще можете решить большинство из них самостоятельно и хорошо выспаться.Следуйте этим простым советам, чтобы избежать плохого сна во время третьего триместра беременности.

1. Используйте подушки, чтобы принять удобное положение во время сна. Если возможно, купите изогнутую подушку для беременных, которая продается в ведущих магазинах для беременных.
2. Попробуйте спать на левом боку и подложите подушки между ног и за спиной для дополнительной поддержки.
3. Наденьте свободное удобное ночное белье и избегайте тесной одежды. Придерживайтесь дышащих хлопчатобумажных тканей, чтобы вам было комфортно и «чувствовать» сон.
4. Лежать на кровати в третьем триместре может быть не совсем удобно. Если вы чувствуете себя уютнее в удобном кресле или на диване, дремлете.
5. Ешьте легкие закуски на обед. Избегайте острой пищи, так как она вызывает изжогу, которая обычно усиливается ночью.
6. Попробуйте легкие упражнения, конечно, под наблюдением тренера. Это расслабит вас и даст вашему телу хороший запас кислорода, который поможет вам лучше спать.
7. Примерно за 15 минут до того, как лечь в постель, постарайтесь не отвлекаться и позвольте своему уму расслабиться.Придерживайтесь позитивных мыслей, и вам будет легче заснуть.

[Читать: Подушка для беременных ]

Мы надеемся, что эта статья поможет вам развеять все ваши сомнения относительно положения для сна в третьем триместре. Если нет, то лучше поговорить с врачом. Скоро тебе пора будет в больницу и подержать на руках чудесного малыша.

Желаем вам благополучных родов и всего наилучшего для начала следующего этапа в жизни — воспитания детей!

Не забудьте поделиться с нами своим опытом в отношении проблем со сном в третьем триместре.

Рекомендуемые статьи:

.

Сканирование первого триместра — BabyCenter India

Сканирование в первые несколько недель беременности может быть захватывающим. Замечательно видеть маленькую каплю с биением сердца, которая станет вашим ребенком. Узнайте больше о сканировании в первом триместре.

Сколько сканирований мне понадобится в первом триместре?

Обычно в течение первого триместра делают два сканирования.

• Сканирование датировки и жизнеспособности на сроке от шести до девяти недель беременности.
  
• Сканирование ранней морфологии или затылочной прозрачности (NT) между 11 и 13 неделями беременности.
  

Вполне возможно, что вы пропустите первое сканирование, если не обратитесь к врачу, как только обнаружите, что беременны, или если вы обнаружите, что ожидаете немного позже.

В большинстве случаев это не проблема. Однако для здоровой беременности лучше всего обратиться к врачу и назначить дородовой прием как можно раньше.

Поскольку каждая беременность индивидуальна, ваш врач может попросить вас провести сканирование на ранней стадии. Если у вас есть проблемы со здоровьем или осложнения при беременности, вам может потребоваться больше сканирований, чем обычно.

Зачем мне УЗИ для датирования и жизнеспособности?

Хотя вам не нужно сканирование для подтверждения беременности, его проведение в первые недели поможет:

• Проверка, является ли эмбриональный мешок внутриматочным (внедренным в матку).
• Исключение внематочной или молярной беременности.
• Определение причины кровянистых выделений или кровотечений.
  

Сканирование на этом этапе также используется, чтобы:

Определить точную дату родов .
Сканирование знакомств — лучший способ предсказать дату родов. Цель сканирования — определить, на какой неделе вы беременны. Если у вас нерегулярный цикл или вы недавно принимали таблетки, определение даты с помощью LMP, вероятно, не сработает.

Если дата сканирования отличается от даты вашего периода, дата сканирования будет использоваться, поскольку она более точна. Сканирование обычно показывает, что ваша беременность протекает не так далеко, как предполагалось в LMP.

Сканирование даст вам новую скорректированную ожидаемую дату родов (EDD), которая затем будет использоваться для всех будущих справок для определения фактической стадии беременности.Ваш врач также будет использовать эту дату для планирования будущих приемов на УЗИ и осмотров.

Позвольте вам услышать сердцебиение вашего ребенка
Сканирование может проверить, правильно ли бьется сердце вашего ребенка. Сердце обычно начинает биться примерно на шестой неделе беременности.

Слышать это в первый раз может быть очень трогательно! Многие женщины говорят, что биение крошечного сердечка их ребенка звучит как гром скачущих лошадей.

Частота сердечных сокращений здорового ребенка в утробе матери колеблется от 120 до 180 ударов в минуту.

Покажите, сколько младенцев вы носите
Сканирование знакомств также покажет, ожидаете ли вы одного ребенка, близнецов или более. Ваш ультразвуковой врач может проверить, есть ли у них одинарный или двойной мешок.

Информация о близнецах на ранних сроках беременности также дает вам больше времени для подготовки к родам и для вашего врача, чтобы спланировать ваше лечение.

Иногда сердцебиение наблюдается в одном мешочке, но не в другом. Повторное сканирование через неделю или две может выявить второе сердцебиение или сканирование может показать, что один мешок растет, а другой все еще пуст.

Близнецы могут зачать ребенка, но растет и развивается только один. Это известно как синдром исчезающих близнецов.

Имейте в виду, что сканирование датировки не предназначено для поиска более тонких отклонений. Это произойдет при следующем стандартном сканировании ранней морфологии и аномалии (TIFFA или ультразвуковое сканирование уровня II). К тому времени врач УЗИ сможет увидеть вашего ребенка более подробно, потому что он больше.

Как проводится УЗИ в первом триместре?

Есть два способа сделать сканирование в первом триместре:

Трансвагинальное сканирование (TVS)
Если ваш врач хочет, чтобы вам сделали сканирование раньше, чем на восьмой неделе беременности, вам, скорее всего, назначат трансвагинальное сканирование.В эти первые недели беременности ваш ребенок слишком мал и находится низко в брюшной полости, чтобы его можно было обнаружить с помощью УЗИ брюшной полости.

У вас также может быть TVS, если ваша матка (матка) находится очень глубоко в вашем тазу или если у вас избыточный вес.

Вагинальное сканирование проводится путем введения зонда во влагалище. Он может лучше передать изображение вашего ребенка.

Вы можете чувствовать себя неловко и неудобно при мысли о TVS, но чем больше вы расслабляетесь, тем легче врачу УЗИ будет ввести датчик.

Если ваши мышцы напряжены, это может быть неудобно или даже болезненно. Узнайте больше о трансвагинальном сканировании (TVS).

Сканирование брюшной полости
Практически все сканирования после восьми или девяти недель беременности можно проводить через живот. Большинство больниц и диагностических центров просят вас прийти с полным мочевым пузырем, когда вы сделаете сканирование брюшной полости в первом триместре.

Поскольку вы находитесь в начале беременности, ваш ребенок еще очень мал, а ваша матка все еще находится низко в брюшной полости.Полный мочевой пузырь, чтобы подтолкнуть матку кверху в брюшной полости, чтобы сканирование позволило получить лучшее изображение вашего ребенка.

Врач УЗИ нанесет немного геля на ваш животик и проведет по вашей коже небольшим портативным устройством (датчиком), чтобы увидеть вашего ребенка. Это не повредит, хотя вы можете почувствовать небольшое давление на живот. Вам нужно будет открыть живот для сканирования брюшной полости.

Как мне подготовиться к сканированию?

Имейте в виду, что ультразвуковое сканирование проводят и мужчины, и женщины.Некоторые женщины немного стесняются пройти вагинальное сканирование у врача-мужчины. Если вы предпочитаете врача-женщину, не забудьте проверить это заранее и записаться на прием соответственно.

Когда вы идете на сканирование, рекомендуется носить свободную, состоящую из двух частей одежду, такую ​​как salwar kameez или топ и удобные брюки. Таким образом, вам не нужно будет полностью раздеваться перед сканированием.

Если вы проходите трансвагинальное сканирование (TVS), вам необходимо сначала опорожнить мочевой пузырь. Полный мочевой пузырь может препятствовать обзору вашего ребенка.

Если вам проводят сканирование брюшной полости, у вас должен быть полный мочевой пузырь, поэтому перед приездом лучше всего выпить много воды.

Некоторые женщины предпочитают одиночество, но если вы чувствуете, что присутствие кого-то рядом с вами успокаивает, спросите своего врача, можете ли вы это сделать. Ваша мать или муж могут оказать вам помощь и поддержку.

Имейте в виду, что в некоторых местах членам семьи или обслуживающему персоналу может быть запрещено сопровождать вас в кабинете УЗИ.

Что можно увидеть при раннем сканировании?

На пятой неделе беременности
Врач УЗИ может увидеть небольшой мешок во время беременности (беременности), который выглядит как черная дыра, потому что он заполнен жидкостью.Она сможет определить место имплантации мешочка в вашей матке и исключить внематочную беременность.

Ваш врач-ультразвуковой врач может подтвердить наличие желточного мешка, хотя на этом этапе вашего ребенка не видно. Поэтому, вероятно, попросит вас вернуться на повторное сканирование через одну или две недели, когда она сможет увидеть вашего ребенка и сердцебиение.

На шестой неделе беременности
Желточный мешок можно увидеть в виде небольшого белого кружка в плодном мешочке. Желточный мешок прикреплен к эмбриону и содержит питательные вещества, которыми он питается, пока он развивается.На этом этапе беременности вы можете слышать сердцебиение вашего ребенка.

На восьмой неделе беременности
Размер развивающегося эмбриона составляет от 1 до 2 см, и теперь его должно быть легче увидеть на сканировании. Сейчас начинают появляться развивающиеся голова и туловище с крошечными зачатками конечностей. Он будет расти очень быстро, увеличиваясь вдвое каждые пару недель.

На 10 неделе беременности
Ваш ребенок ростом 3 см начинает выглядеть более естественным, с четко видимыми зачатками головы, живота и конечностей.

Между 11 и 13 неделями, а предпочтительно в 12 недель, вам будет проведено сканирование затылочной прозрачности (NT). Это сканирование позволяет оценить риск синдрома Дауна и других хромосомных или структурных аномалий.

На 12 неделе беременности
Ваш ребенок имеет размеры от 5 до 6 см от макушки до крестца. На этом этапе выполняется сканирование затылочной прозрачности (NT) для проверки:

• толщина NT (затылочная прозрачность)
• наличие или отсутствие NB (носовой кости) и длина носовой кости
• наличие у ребенка желудка и мочевого пузыря
• любые проблемы с позвоночником и конечностями плода
• любые дефекты брюшной стенки плода
• любые серьезные сердечные дефекты или нарушения кровообращения в сердце плода
• аномалии пупочной артерии
• положение плаценты
• кровообращение в матку матери

В это время врач УЗИ также может проверить вашу шейку матки.При необходимости это может быть проведено трансвагинальным сканированием.

Что делать, если сканирование показывает, что что-то не так?

Поскольку сканирование может быть безрезультатным и не все беременности одинаковы, существуют очень строгие рекомендации по сканированию на ранних сроках беременности. Если есть какие-либо сомнения, сканирование будет повторено через неделю или две.

Постарайтесь не паниковать. Ожидание повторного сканирования может вызывать беспокойство, но помните, что большинство беременностей проходят успешно. Но в том маловероятном случае, если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, данные ультразвукового исследования могут помочь вашему врачу определить, как дать вашему ребенку наилучший возможный результат.

В любом случае информированность позволяет вам рассмотреть все варианты, будь то принятие трудного решения о прерывании беременности, медицинское вмешательство или подготовка к рождению ребенка, нуждающегося в особом уходе.

Если диагностировано поражение плодного яйца или невынашивание беременности, ваш врач посоветует вам следующие шаги.

Она может дать вам лекарства и вагинальные пессарии, чтобы помочь завершить выкидыш.

Другой альтернативой будет посещение больницы для опорожнения матки под легким общим наркозом.Эта процедура называется эвакуацией оставшихся продуктов зачатия (ERPC) или дилатацией и эвакуацией (D&E). Обычно это дневная процедура.

Не нужно сразу решать, что делать. Вам понадобится время, чтобы подумать об этом, и ваш врач даст вам необходимые советы, чтобы двигаться дальше.

Если сканирование NT показывает наличие мягких маркеров некоторых хромосомных аномалий или если анализ крови с двумя маркерами показывает повышенный риск наличия хромосомных аномалий, ваш врач порекомендует несколько расширенных тестов.

Неинвазивное пренатальное тестирование (НИПТ) — это дополнительный скрининговый тест, который может определить ваш риск рождения ребенка с синдромом Дауна, синдромом Эдвардса и синдромом Патау.

По сравнению с другими скрининговыми тестами, такими как комбинированный тест, НИПТ более точен и может быть проведен на более ранних сроках беременности. Это также не несет риска выкидыша. Однако НИПТ — дорогостоящий тест и доступен только в некоторых городах и центрах.

Если результаты показывают, что ваш риск рождения ребенка с хромосомной аномалией высок, вам предложат диагностический тест, например, биопсию ворсин хориона (CVS) или амниоцентез.

К сожалению, диагностические тесты могут вызвать выкидыш. Так что это вряд ли будет для вас простым выбором.

Поговорите со своим врачом, если вы чего-то не понимаете или у вас есть какие-либо сомнения по поводу результатов ультразвукового исследования. Ваш врач будет рядом, чтобы поддержать вас на этом пути. Она также может посоветовать вам обратиться к генетическому консультанту, который ответит на многие ваши вопросы.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее:

Последние отзывы: май 2020 г.

Список литературы

Ассоциация выкидышей.nd. Ультразвуковое сканирование. www.miscarriageassociation.org.uk

Mongelli M. 2016. Оценка беременности emedicine.medscape.com

NHS. 2015a. Сканирование даты беременности . NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

NHS. 2015b. УЗИ при беременности . NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk

ПРИЯТНО. 2011. Многоплодная беременность: дородовое наблюдение при беременности двойней и тройней CG129. Национальный институт здравоохранения и передового опыта.www.nice.org.uk

NICE. 2012. Внематочная беременность и выкидыш: диагностика и начальное лечение CG 154. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk

Скупски Д.В., Оуэн Дж., Ким С. и др. 2016. Исследования роста плода NICHD: разработка современной формулы для оценки гестационного возраста по ультразвуковой биометрии плода. Am J Obs Gynecol 214 (1): S74. www.ajog.org

TFMF. nd. Сканирование прозрачности затылочной кости. Фонд медицины плода, Сертификаты компетентности. fetalmedicine.org

.

Что является нормальным и когда обращаться к врачу

Примерно у каждой четвертой беременной женщины во время беременности наблюдаются кровянистые выделения или кровотечения. Это может происходить в разное время, а в некоторых случаях также может быть поводом для тревоги (1). Если у вас появились кровянистые выделения во время беременности, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

В этом посте MomJunction рассказывается о возможных причинах кровянистых выделений или кровотечений при беременности, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Кровянистые выделения в сравнении с кровотечением во время беременности

Кровянистые выделения относится к легкому потоку нескольких капель крови, которые не пропитают гигиеническую прокладку.Это может произойти в первом триместре и обычно безвредно (2).

Кровотечение относится к обильному кровотечению, которое пропитывает ежедневную прокладку или гигиеническую прокладку (2). Кровотечение из влагалища может произойти в любое время с момента зачатия до срока.

Если у вас кровянистые выделения или кровотечение, вам следует обратиться к врачу.

Сколько кровотечений считается нормальным во время беременности?

Легкое кровотечение, особенно кровянистые выделения, возникает на ранних сроках беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку.Кровотечение можно считать нормальным, пока оно не пропитает гигиеническую прокладку или ежедневную прокладку (2).

Причины кровянистых выделений во время беременности

Любое из следующих состояний может вызвать легкие и обычно безвредные кровянистые выделения.

В течение первого триместра

1. Имплантационное кровотечение: Имплантационное кровотечение происходит примерно в то время, когда вы ожидаете менструальный цикл, и его часто ошибочно принимают за период (3) (4). Кровянистые выделения в результате имплантационного кровотечения продолжаются от нескольких часов до нескольких дней и обычно имеют коричневый или розовый цвет.

2. Изменения шейки матки наблюдаются на ранних сроках беременности и иногда могут вызывать кровотечение, например, после секса.

Во время третьего триместра

3. Из шейки матки может выпасть слизистая пробка, называемая кровавой пробкой. Это показатель того, что шейка матки готовится к родам. Это может произойти за несколько дней до начала схваток или самих родов (5).

4. Изменения шейки матки в третьем триместре с кровью после секса.

В любое время во время беременности

5. Шейка матки становится болезненной и опухшей во время беременности. Любое напряжение шейки матки во время внутреннего осмотра или полового акта может вызвать кровянистые выделения (6). Это может не указывать на проблему, если только она не является серьезной и болезненной.

6. Любая инфекция влагалища или шейки матки может привести к раздражению или воспалению и вызвать кровянистые выделения. Рекомендуется сделать посев крови, чтобы определить, является ли инфекция бактериальной, вирусной или передающейся половым путем (7).Образец вагинальной жидкости необходим для исключения инфекции стрептококка B или других бактерий, которые могут влиять на рост плода.

7. При субхорионическом кровоизлиянии кровь накапливается между слизистой оболочкой матки и хорионом (наружной оболочкой плода), что может привести к появлению легких или тяжелых кровянистых выделений (8). Обычно она проходит сама по себе и вряд ли вызовет какие-либо проблемы во время беременности.

Причины кровотечения во время беременности

Сильное вагинальное кровотечение в любое время во время беременности обычно указывает на проблему.Только в редких случаях это могло быть доброкачественным признаком.

В течение первого триместра

8. Внематочная беременность: Возникает, когда оплодотворенный эмбрион имплантируется вне матки, обычно в фаллопиеву трубу. Поскольку это нежизнеспособная беременность, она может разорваться, что приведет к кровотечению, боли в животе, головокружению, ректальному давлению и шоку (9).

9. Молярная беременность: Молярная беременность, также называемая гестационной трофобластической болезнью, возникает, когда вместо эмбриона формируется патологическая ткань плаценты.У вас может возникнуть кровотечение, а также тошнота, рвота и спазмы (10).

10. Выкидыш: Это прерывание беременности в первые 12 недель беременности, которое может произойти из-за генетических или хромосомных дефектов, а также гормональных проблем, проблем со свертываемостью крови и других причин. Сильное кровотечение сопровождает сильные спазмы и боли внизу живота и спины (11).

Во втором и третьем триместрах

11. Предлежание плаценты: Это состояние плаценты, при котором плацента полностью или частично покрывает шейку матки.Обычно это пятно, когда оно начинает кровоточить. Позднее во время беременности, когда отверстие шейки матки истончается и расширяется, плацента растягивается и разрывается, что приводит к сильному кровотечению (12). и представляет опасность для матери и ребенка.

12. Отслойка плаценты: Это раннее отделение плаценты от стенки матки, которое приводит к скоплению крови между плацентой и маткой. Он сопровождается сильными спазмами, болями в животе и спине (13).

13. Преждевременные роды: Если у вас начались регулярные схватки, кровотечения или кровянистые выделения наряду с другими признаками родов до 37-й недели, это могут быть преждевременные роды (14).При подозрении на роды немедленно обратитесь к врачу.

14. Разрыв сосуда плода (предлежание сосудов): В этом состоянии кровеносные сосуды пуповины плода прикрепляются к оболочкам шейки матки вместо плаценты. Они проходят через отверстие родового канала, который при разрыве может порваться и кровоточить (15). В результате новорожденный может потерять опасное для жизни количество крови.

15. Разрыв матки: Иногда может произойти самопроизвольный разрыв матки, из-за которого плод может попасть в брюшную полость.Это может произойти на линии рубца от предыдущего кесарева сечения и является неотложной ситуацией. Вы можете испытывать боль и болезненность в животе, а также вагинальное кровотечение (16).

Что делать, если у вас ненормальное кровотечение во время беременности?

Поскольку кровотечение в любом триместре может сигнализировать о проблеме, важно обратиться к врачу и обсудить симптомы.

• Наденьте гигиеническую прокладку, чтобы измерить кровотечение и определить тип крови — проверьте, коричневого ли она, красного или розового; гладкий; плавный; или содержит сгустки.

• Если вы заметили, что ткань выходит из влагалища, обратитесь к врачу для осмотра.

• Не занимайтесь половым актом и не используйте тампон во время кровотечения.

Следующие признаки и симптомы могут быть признаками выкидыша или любого другого состояния (17).

• Сильное и обильное кровотечение, связанное или не связанное с болью

• Сильные спазмы внизу живота

• Температура более 100.4 ° F

• Локализованная боль в животе, спине или тазу

• Выделения из влагалища, содержащие ткань

Диагностика кровянистых выделений и кровотечений во время беременности

Медицинская диагностика начинается с тщательного изучения истории болезни пациента и физическое состояние. В зависимости от тяжести кровотечения, серьезности симптомов и срока беременности для поиска причины выполняются следующие тесты (17).

• Ультразвуковое исследование: Проводится, чтобы узнать, находится ли плод в матке и сердцебиение плода в норме.Это также помогает в определении местоположения плаценты и доказательствах кровотечения у плода и проблемах с половыми путями.

• Тесты на уровень гормона ХГЧ: Они помогают определить, жизнеспособна ли беременность. Однако эти тесты полезны только в первые шесть недель. Как только УЗИ подтвердит наличие плода в матке, эти тесты не требуются.

• Осмотр зеркала: Шейку матки осматривают визуально, чтобы проверить, не вызвано ли кровотечение инфекцией тазовых органов, разрывом шейки матки, раскрытием шейки матки или слизистой пробкой.

Лечение кровянистых выделений и кровотечений во время беременности зависит от их причины.

Можно ли предотвратить кровотечение во время беременности?

Нет никаких специальных мер для предотвращения появления пятен или кровотечений. Если у вас были осложнения при предыдущей беременности, сообщите об этом своему врачу.

Следующие советы могут помочь снизить риск кровотечения при беременности (18):

• Избегайте секса, если заметили какие-либо кровянистые выделения

• Бросьте запрещенные наркотики, никотин и алкоголь

• Если у вас высокое кровяное давление или диабет, регулярно посещайте и принимайте лекарства

• Не игнорируйте аномальные изменения в вашей беременности

Часто задаваемые вопросы

1.Влияет ли кровотечение во время беременности на моего ребенка?

Ваш ребенок может пострадать в тяжелых условиях, таких как отслойка плаценты, когда ребенок может не получать питательные вещества и кислород из-за отделения плаценты (6).

2. Кровотечение — признак беременности?

Легкое кровотечение или кровянистые выделения связаны с имплантацией. Обычно это происходит между шестью и 12 днями зачатия, то есть когда наступает срок менструации (18).

Легкие кровянистые выделения не представляют опасности для вашей беременности.Однако кровотечение может указывать на некоторые аномалии вашей беременности. Обратитесь к врачу, если у вас появляются кровянистые выделения или кровотечение.

Ссылки:

.