Муж перестал обращать внимание на меня: Муж перестал обращать внимание — 41 ответ на форуме Woman.ru

Муж перестал обращать на меня внимание. Как вернуть нежность: kirssdiana — LiveJournal

Почему любимый человек, который недавно был романтичным, проявлял заботу, говорил нежные слова, целовал живот, когда вы ждали ребенка, вдруг перестал быть таким чутким? В надежде вернуть былую нежность вы проявляете к нему свою любовь всеми различными способами: следите за собой, готовите его любимые блюда, устраиваете романтические вечера. Но ничего не меняется.

Он по-прежнему редко вас целует и обнимает. А порой даже не замечает, что вы несете тяжелые пакеты. Складывается впечатление, что любимый человек вообще перестал вас замечать.

Почему некогда влюбленные со временем «забывают» о своих чувствах? Что делать в таких ситуациях? Как вернуть расположение своего мужа?

В чем причина?

Ответим на данные вопросы с точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, согласно которой чувство к определенному человеку возникает неслучайно.

Людям интересно общаться с теми, кто похож на них. Между ними появляется взаимопонимание. Но природное влечение возникает к тому, кто обладает противоположными свойствами. Природа сводит вместе людей, которые лучше всего подходят друг другу, чтобы обеспечить продолжение рода.

Вот только отношения, основанные на природном сексуальном влечении, длятся около трех лет. Этого времени достаточно для того, чтобы пара могла зачать ребенка, родить и вырастить его до двух-трехлетнего возраста. А дальше о малыше заботится мать, которая становится способной идти на работу, обеспечить себя и ребенка.

Если за это время в отношениях не был создан фундамент на основе эмоциональной, интеллектуальной и духовной связи, влечение естественным образом начинает угасать. Отношения оказываются безвозвратно утерянными.

Как вернуть внимание мужа?

Наверняка вы замечали, что люди отличаются друг от друга. Если один активный, шустрый и стремится к материальным благам, то второй медлительный и ориентирован на семейные ценности. Если кто-то предпочитает тишину и стремится уединиться, то другой, наоборот, желает общения и внимания. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что у каждого человека есть свои врожденные свойства, желания и особенности характера. Всего существует восемь групп психических свойств. Они называются векторами.
Когда вы смотрите на любимого человека не через призму собственных убеждений, а через понимание его особенностей психики, в отношениях происходят интересные перемены.

Кто-то начинает понимать медлительного, прямолинейного супруга, который на каждый праздник дарит один и тот же подарок. Другие женщины находят подход к мужу, который постоянно занят на работе. Эмоциональная и общительная жена находит общие интересы с задумчивым и малоразговорчивым супругом.

Все это положительно отражается на взаимоотношениях. Женщина становится спокойнее, у нее проходят тревоги и сомнения по поводу чувств супруга. Вместо этого приходит точное понимание тех или иных его поступков, слов и привычек.

Как сохранить чувства на долгие годы?

Секрет счастливой женщины в том, чтобы знать свойства и желания не только супруга, но и свои. А также уметь их реализовать. Ведь когда женщина раскрывает то, что задано ей от природы, она начинает чувствовать себя по-другому. Становится счастливой. А к счастливому человеку тянутся все.

Когда женщина счастлива, она естественным образом задает правильный тон в отношениях. Направляет, вдохновляет и поддерживает мужчину. А в ответ принимает от него чувство комфорта и защищенности.

Результаты говорят сами за себя

«…Наши отношения с мужем вышли на уровень первой влюблённости и мудрости одновременно. Раньше об этом не могло быть и речи. Даже религиозная практика не могла повлиять на стойкую неприязнь друг к другу, после 18 лет совместной жизни…»
Наталья К., парикмахер

«…2 недели назад я родила второго ребенка, а мой муж каждый день говорит мне, какая я конфетка, какая я сексуальная, желанная и…. как я вкусно пахну, дарит мне дивный камень и смотрит на меня так, как будто мы только встретились! Хотя раньше было непонимание и неосознанность особенностей друг друга, а сейчас он как будто чувствует, что мне нужно!…»
Алена В., администратор

Присоединяйтесь к бесплатным онлайн-тренингам по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, познавайте друг друга, и вы сможете не только вернуть внимание супруга, но и сохранить чувства на долгие годы.

Автор Айнур Малдыбаева

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Конфликты родителей и детей. Как сделать шаг навстречу друг другу?
Вырастить гения. Как подобрать донора для зачатия ребенка
«Семейка Крудс». Мультфильм о семейных ценностях, дружбе и взаимовыручке

Что делать если муж перестал обращать на тебя внимание? | Психология и любовь

Что делать если муж перестал обращать на тебя внимание?

Очень часто женщины, прожив в браке длительное время, начинают ощущать холод в отношениях с мужем. Многие случаи, это просто женская фантазия и надуманные тревоги, но ведь и реальные проблемы существуют. Психологи утверждают, что безразличие в отношениях со временем может формироваться со стороны мужчины совершенно по разным причинам. Совсем не обязательно это измена или предательство. Поэтому прежде чем делать выводы, нужно серьезно разобраться в истинных причинах ослабевания чувств.

Как понять в чем причина проблем?

Сначала, нужно внимательно понаблюдать за своей второй половинкой, именно понаблюдать, а не выслеживать и преследовать. Присмотритесь к его поведению, проанализируйте, что поменялось в его действиях, образе жизни.

Если нет никаких видимых изменений в режиме дня, нет подозрительных ночных звонков и других явных признаков общения втайне от вас, то, скорее всего дело точно не в измене. Тогда что же происходит? Чаще всего проблема очень банальна и проста — бытовое привыкание друг к другу. Именно такая причина чаще всего кроется в семейном недопонимании. Вроде бы все как обычно, но чего-то начинает не хватать.

Главная причина

Однообразие семейной жизни делает людей менее требовательными к себе и окружающей обстановке. Когда люди живут бок о бок, кажется, что больше не обязательно наполнять жизнь яркими красочными эмоциями, нет смысла дома одеваться красиво, удивлять друг друга.

Большая часть женщин стараются расслабиться дома после работы, надевают просторный халат или другую удобную одежду, которая не вызывает у мужчины сексуального интереса. Как известно, все мужчины — самцы. Для них очень важно на подсознательном уровне добиваться женщину, проявлять к ней интерес. А для того чтобы был интерес, должна быть интрига.

Если женщина находится в декрете, это еще больше усугубляет ситуацию, вечно уставшее состояние, грязная посуда и другие бытовые проблемы заставляют мужчину искать интерес в других радостях. Это не обязательно другая женщина, компьютерные игры, общение с друзьями, все это отдаляет мужа от жены.

Решение проблемы!

Чтобы решить такую проблему, женщине нужно быть мудрее и постараться разнообразить жизнь. Не нужно постоянно устраивать карнавал. Но при этом совсем не помешает разнообразить домашний гардероб красивым ночным бельем, хотя бы по выходным. Стараться устраивать хоть иногда романтичные вечера при свечах. Запланируйте интересные, семейные мероприятия в отпуск.

Прекрасный вариант — завести семейные традиции, которые будут только у вас, придумайте свои даты, которые объединяют только вас двоих. Все это очень сплотит и сблизит супругов, а отношения наполнятся яркими красками.

Муж перестал обращать на меня внимание как на женщину

Законный брак – увы, еще не гарантия счастья для женщины. К сожалению, во многих семьях наступает такой период, когда муж становится кем-то вроде удобного соседа или родственника.

И жена начинает думать, а почему же муж перестал обращать на меня внимание, что произошло и можно ли вернуть былой «огонек»?

Сайт sympaty.net может помочь советом!

Почему муж перестал видеть в жене любимую и желанную женщину?

Возможно, вы удивитесь, но если бы об этом спросили обычную замужнюю женщину, жившую этак лет 100 назад, она бы наверняка вообще не поняла, а в чем, собственно, проблема?

Столетиями (да что там, тысячелетиями!) браки заключались людьми в весьма юном возрасте и действительно на всю жизнь. Любовь там фигурировала в исключительных случаях, а обычно супругов объединяли материальные интересы, династические соображения, хозяйственно-бытовое удобство и прочие сугубо практические соображения (причем зачастую даже не их собственные, а навязанные родителями и прочими родичами).

Брак считался вполне благополучным, если каждый из супругов хоть худо-бедно выполнял полагающиеся семейным социальные ритуалы  (и речь не о цветах и комплиментах, а о таких унылых вещах, как совместное появление в церкви и т.д.). Это не говоря о том, что вполне обычной вещью в большинстве культур было избиение жен мужьями – и это даже считалось в народе формой проявлении мужниного внимания: дескать, «воспитывает», значит любит…

О душевной близости супругов речи не шло – бабы ходили за душевной поддержкой к подругам, а муж был просто добытчиком, хозяином, отцом детям.

Психологов не было. Элементы романтики и ухаживаний считались прерогативой короткого досвадебного периода (и то не всегда, не у всех, не в обязательном порядке…).

Если муж перестал обращать внимание на жену как на женщину, то жена могла, скорее, не огорчиться, а обрадоваться – потому что можно было избежать очередной трудной беременности, родов и появления еще одного «рта» в семье…

Так что, конечно, есть много поводов порадоваться, что в наше время все не так.

Но… и сейчас бывает, что муж перестает уделять внимание. Просто потому, что брак ему и так удобен, а любовь… да зачем нужны эти ванильные глупости, когда есть обеды и ужины, чистая одежда, ухоженный ребенок и общая материально-бытовая стабильность?

«Красивая и Успешная» должна с прискорбием сообщить своим читательницам, что «любовь до гроба» и романтика — это «товар» скорее для женской целевой аудитории. Есть много мужчин, которые женятся не за этим. Получая от жены то, что им нужно, и отплачивая выполнением своих мужских бытовых и материальных обязанностей, они искренне считают, что можно обойтись без всяких там африканских страстей и особых задушевностей. А уж если муж не испытывает частой потребности в сексе (виноваты ли в этом возраст, проблемы со здоровьем, злоупотребление алкоголем) – то внимания жене не дождаться и подавно…

Кроме того, учтите, что если муж перестал обращать свое внимание на вас как на женщину и произошло это как-то на удивление быстро, это может быть симптомом того, что у него появилась другая. С появлением любовницы многие мужья действительно начинают проявлять к женам меньше интереса — и это очевидное «палево» их не особо и смущает…

Нерадостная картина? Увы, да, но это именно тот случай, когда нужно снять розовые очки и посмотреть правде в глаза, потому что дальше предстоит принимать решение, что делать.

Можно ли вернуть интерес мужа?

Этим вопросом, конечно же, задаются все попавшие в описанную ситуацию жены. Но на самом деле первоочередным вопросом должен быть другой – а так ли оно вам надо, добиваться внимания человека, которому вы как личность, настоящая вы, уже не нужны?

Можно накупить кружевных трусов и начать готовить блюда из книги «Кулинария для шеф-поваров», можно саморазвиваться до умопомрачения и не вылезать из салонов и спортзалов, доводя до идеала внешность, но… Если мужчина утратил интерес к вам самой, такой, как вы есть, то стоит ли для него становиться лучшей борщеваркой, лучшей домработницей, лучшей «постельной принадлежностью», лучшей «куклой напоказ»?..

Возможно, он начнет проявлять больше внимания, но… вас точно устраивает такой сценарий?

Если вы все-таки хотите сохранить брак, то также можете пойти по пути прагматизма и объявить супругу, каких знаков внимания вам не хватает, и намекнуть, что вы достаточно для него делаете, чтобы это самое внимание получать как своеобразную «плату».

Либо же, когда муж перестал обращать на жену внимание, вовсе не требовать этого – а сохранять брак в формате удобного соседства и взаимопомощи до тех пор, пока вы не захотите искать и не найдете альтернативу, будь то свободная жизнь или новые отношения.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

С появлением ребенка муж на меня как на женщину перестал обращать внимание.

Добрый день Анастасия. Судя по всему перемены произошли в связи с рождением ребенка. Но изменения не в вашем муже, а в вас самой. Это и понятно, у вас теперь появилась новая роль — мать. Вы много времени и внимания уделяете ребенку, а мужу соответственно меньше. Вы написали что в этом году родили ребенка, т.е. в 2020. Первые 1,5-2 месяца — это период новорожденности, когда ребенку необходимо 100 % внимание матери, совместный сон днем и ночью, практически круглосуточный телесный контакт. Да и ваш организм еще только восстанавливается после родов, вам необходимо много отдыха, и даже странно, поэтому вас сейчас не должен волновать вопрос сексуальноо контакта с мужем. «Интимной жизни не было полгода» — но вы же были беременной на последних месяцах, может быть муж решил поберечь вас.

Очень сложно заочно делать выводы почему ваш муж охладел к вам. Возможно он пока не привык к новой роли отца и вашей роли матери. Иногда у отцов бывает даже стресс из-за этого, но признаться в этом им тяжело. Дайте ему время. «Он по этому поводу говорит, что я как надзиратель над ним, что после моих нервов ему ничего не хочется» — если он так говорит, значит вы действительно слишком наседаете на него. Сейчас займитесь собой, приведете себя в дородовую форму, больше отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, найдите хобби. Поверьте, к счастливой женщине любой мужчина потянется. Но если он видит, что вы беспокоитесь по поводу ваших отношений, он еще больше будет отдаляться. Не заводите пока разговоров на эту тему. С течением времени будет видно как поменяется его отношение.

«Он даже гулять с коляской не выходил» — а вот этого он делать не обязан, и не предлагайте даже. Только если он сам проявит инициативу. Возможно вы ожидаете от него активного участия в уходе за ребенком, но это абсолютно не мужская прерогатива. Старайтесь весь уход за ребенком производить самой, если нужна помощь, обращайтесь к другим женщинам (маме, свекрови, например), если его просите, а он отказывается, не обижайтесь и спокойно отнеситесь к этому.

Вообщем после родов прошло совсем мало времени, и поэтому дайте время и себе и мужу для освоения новых ролей, особенно ему, ведь вы уже в течение беременности морально подготовились, вам помогают материнские инстинкты, а для него слишком резкие перемены.

Желаю всего доброго!

Оцените ответ психолога:

Сексизм в кыргызском обществе

«Не так завязываешь платок»

25-летняя Айкыз вышла замуж в прошлом году. Спустя некоторое время девушка подала на развод — из-за грубого отношения супруга. До брака общались всего неделю, первое время все шло хорошо, но спустя два месяца отношение мужа к Айкыз резко поменялось:

— Он стал закатывать скандалы на ровном месте. Мог упрекнуть за то, что слишком громко поставила чашку на стол. Вначале расстраивалась, впадала в депрессию, пытаясь понять, что я делаю не так. Целый год пыталась интегрироваться в семью мужа, адаптироваться в ней. Я не работала, жили вместе с родителями мужа. Готовила им, стирала, просыпалась раньше и ложилась позже всех. Муж был единственным сыном у родителей среди пятерых девочек. Но меня он вдруг невзлюбил, перестал обращать на меня внимание совсем. Он открыто говорил: «Ты мне не нравишься, уходи». Я была готова уйти, но родители мужа ругали его и не отпускали меня. И мои родители настаивали, чтобы я оставалась рядом с мужем, раз уж вышла за него. Через год я уже не могла все это терпеть и решила уйти, тем более, что я не забеременела от него. Он меня просто использовал как временную куклу. Он испортил мне жизнь. Говорил, что влюбился с первого взгляда, готов ради меня на все. Но кроме мучений не дождалась от него ничего. Он оказался легкомысленным человеком. Он не смог меня полюбить, поэтому искал поводы выгнать меня из своего дома. Начал упрекать, что я не так надеваю платок, не слежу за собой. Я выросла в чистоплотной семье, умею ухаживать за собой. Только ему я показалась другой. Его родители говорили, что я очень расторопная. Но муж не стал их слушать. Почему он не подумал об этом до брака?

С супругом Айкыз развелась месяц назад и уехала к родителям в Джалал-Абад:

— Дома ко мне уже не такое отношение, как раньше. Ищу работу, пока не удается найти подходящую. Сейчас вообще ничего не хочется.

«Заболела из-за мужа»

Гульдана прожила с мужем три года. Причиной развода стало то, что за это время девушка не родила ему наследников. Гульдана была в положении, но на пятом месяце потеряла ребенка. И виноват в этом, по словам девушки, ее бывший муж:

— Врачи сказали, что я потеряла ребенка из-за инфекции. Я была здоровой, ничем не страдала. После замужества появились гинекологические проблемы, кроме того, у меня диагностировали цистит, болезни почек. В результате я не могла забеременеть. Последние два года прошли в беготне по врачам и народным лекарям. Гинекологи только выпишут уколы и лекарства, говорят, особых проблем нет. Лечусь, вроде все хорошо, но через три-четыре месяца болезнь снова дает о себе знать. Как оказалось, инфекцию передал мне муж. Врач просил приехать вместе с ним, чтобы лечить нас обоих. Но муж даже не хотел об этом слышать. Говорил, что у него все в порядке, чтобы я лечилась сама. В конце концов мы развелись. Родители мужа сыграли в этом не последнюю роль. В последние дни брака свекровь все чаще спрашивала, почему я не беременею. Супруг вообще не признавал своей вины. Не знаю, что будет дальше. Он женится или я выйду замуж…

Гульдана сейчас переживает не лучшие времена, ездит на заработки в Россию. Девушка надеется, что сможет завести детей во втором браке. Этот случай только один из многих, когда в бесплодии всегда оказывается виноватой женщина. А таких сотни, рассказывает гинеколог

Анара Ордокова. По ее словам, в большинстве случаев мужчины считают себя абсолютно здоровыми, из-за чего женщины испытывают психические страдания:

— Максимум 20-30% мужей сопровождают пациенток в наших поликлиниках. Поэтому по результатам анализов женщины лекарства приходится выписывать обоим супругам. Рекомендуем, чтобы мужья хотя бы принимали эти лекарства. Иначе женщину от подобных болезней не вылечить. Это большая проблема.

По мнению Ордоковой, среди мужчин необходимо проводить разъяснительные работы.

Женщина-робот

А теперь рассмотрим другие случаи сексизма и дискриминации по гендерному признаку в кыргызском обществе.

Мать троих детей Дарийка – домохозяйка. Она недовольна тем, что в обществе стало нормальным унижать женщин и считать их «роботами», обязанными решать все бытовые проблемы, работать, а еще и присматривать за детьми:

— В Кыргызстане есть неписанный закон, согласно которому женщина, работает она или нет, должна все делать по дому. Сексизм проявляется не только со стороны мужчин к женщинам, но и со стороны женщин. Например, свекрови или старшие сестры мужа считают, что невестка не должна сидеть без дела. Но в то же время они ведь для кого-то сами являются невестками. Несмотря на это, они ставят жесткие требования перед снохами. Есть среди них и хорошие, понимающие. Но у большинства есть такая проблема. Мы с мужем работаем, я тоже устаю, как и он, с работы возвращаемся вместе. Дома он смотрит кино, а мне некогда даже перевести дух. Утром я встаю раньше него. Еще хочу сказать, что недавно научилась водить машину. Около 80% курсантов в школе вождения — девушки, а мужчин только 20%. Женщины учатся, как положено, изучают тщательно ПДД. А мужчины 2-3 месяца походят на занятия, а потом покупают права. А потом еще насмехаются над женщинами за рулем.

Но не все мужчины таковы, среди них есть и такие, кто помогает женам по дому, присматривает за детьми. Один из таких супругов Бектур сетует, что в обществе распространено такое явление, как насмешки над мужчинами, помогающими женам, советующимися с ними:

— Друзья, ровесники таких мужчин «​подкалывают»​, иронизируют над ними, называя подкаблучниками. Некоторые, возможно, так себя ведут из зависти к гармоничным отношениям между супругами. Некоторые сами так себя ведут, когда никто их не видит. А на публике они становятся «гордыми», бравируют своим господствующим положением в семье.

По словам Бектура, большинство мужчин не помогают своим супругам из ложного чувства мужского достоинства.

Политика – дело мужское?

Сексизм по отношению к женщинам проявляется не только на уровне бытовых отношений, но и в культурной творческой среде. Молодой кинорежиссер, основатель Фонда творческих женщин в Азии Асель Жураева отмечает, что картины, снятые женщинами, могут быть замечательными, талантливыми, но к ним относятся с недоверием из-за того, что их авторами являются женщины:

— Бывает, что спрашивают: «Это сняла девушка или женщина?». Это очень печально. Иногда сами женщины не осознают, что наступают на горло собственной песне, противоречат сами себе, допуская подобное к себе отношение. Например, они заявляют, что сами поступают неправильно, сами порождают сексизм ,а если бы все делали правильно, мужчины их не обвиняли бы. Я не согласна с таким мнением. Мы должны доказывать, что умеем работать, можем все, что мы равноправны.

Политику тоже проблема сексизма не обошла стороной. Например, в Жогорку Кенеше из 120 депутатов только 18 — женщины. Во время выборов депутатов в местные кенеши 11 декабря тоже не везде соблюдался гендерный баланс.

Гражданский активист Перизат Суранова считает, что требование о представительстве в составе парламента и местных кенешей минимум 30% женщин остается только на бумаге:

— Мандаты за женщинами не сохраняются. В партийных списках 30% составляют женщины. Но после распределения мандатов их остается не более 20%-21%. Печально то, что от выборов к выборам этот показатель снижается. Есть угроза того, что к следующим выборам цифры могут настолько снизиться, что женщины вовсе исчезнут из кенешей разных уровней.

Гражданские активисты в целях соблюдения гендерного баланса, выступают с инициативой повысить число женщин-депутатов до 50%. Представитель фракции СДПК в парламенте Айнуру Алтыбаева заявила, что соответствующие изменения в законы уже представлены:

— Законопроект уже разработан. Мы не успели к выборам в местные кенеши 2016 года. Потому, что Жогорку Кенеш еще не принял политического решения по этому вопросу. Когда будет политическое решение, менять закон или нет, проект закона будет обязательно рассмотрен.

Пассивные женщины

В Кыргызстане женщины, в основном, занимают руководящие должности в больницах, школах, вузах и социальных учреждениях. Независимый эксперт Мелис Тологонов отмечает, что общественная активность женщин ниже, чем у мужчин, а причина этого в том, что они не получают мотивации ни со стороны семьи, ни со стороны государства:

— Участие женщин в политике, общественной жизни – это хорошо. Потому, что их взгляды отличаются от мужских. Они – матери, воспитывают детей, делают работу по дому. Если бы они были депутатами, они смогли бы распространить свои взгляды.

Эксперт по гендерным вопросам Зульфия Кочорбаева присоединяется к такому мнению. Она считает, что если женщины так же, как мужчины, участвовали бы в решении государственных вопросов, острые социальные проблемы были бы решены:

— Женщины поднимают проблемы, которые сами пережили. В большинстве случаев они говорили бы о детях, образовании, жилье, проблемах пенсионеров, о семейном насилии. Мужчины никогда не поднимут проблему семейного насилия. Поэтому, если женщин в городских и сельских кенешах, в парламенте будет мало, эти проблемы не будут замечены.

По мнению экспертов, по сравнению с другими странами региона в Кыргызстане права женщин в политике защищаются. Но несмотря на это, на высших должностях, в Жогорку Кенеше и местных советах им выделяется мало мест. Специалисты, занимающиеся вопросами гендера и семьи, считают, что в борьбе с семейным насилием и принижением их статуса женщины сами должны активнее проявлять себя в политической и общественной работе. Но со стороны государства этой проблеме пока не уделяется должного внимания.

ВК/YrU

Перевод с кыргызского, оригинал статьи здесь.

Муж и родные критикуют за полноту, бодипозитив, истории похудения | 74.ru

— В современном мире довольно строгие стандарты красоты, и лишний вес в эти стандарты никак не вписывается, — говорит психолог и семейный терапевт Светлана Цветкова. — При этом само понятие «лишний вес» каждый определяет по-своему. Для одних это 2–3 килограмма, которые никак не уходят после родов, для других — серьезные цифры на весах, оказывающие влияние не только на внешний вид, но и на здоровье. К сожалению, всё чаще приходится встречать женщин, которые подверглись буллингу по причине несоответствия стандартам красоты. При этом им приходится выслушивать унизительные высказывания от самых близких: мужа, парня, мамы или подруги. В некоторых случаях окружающие считают, что тем самым мотивируют женщину заниматься собой, делают добро. На самом же деле они наносят глубокие раны своим близким, уничтожают и без того низкую самооценку женщины.

Для выхода из сложившейся ситуации Светлана Цветкова предлагает действовать комплексно: часть мер будет направлена на работу с эмоциями, другая — на работу с телом.

— Начнем с психологической составляющей. В первую очередь следует понимать, что дело не столько в лишнем весе, сколько в вашем восприятии ситуации, а именно в низкой самооценке. Есть множество женщин, которые считают себя прекрасными независимо от того, какую цифру показывают весы. Свое отношение к себе они транслируют окружающим, поэтому другие люди видят их только прекрасными. Мужчины восхищаются и оказывают знаки внимания, а женщины стараются подражать. В таком случае никто даже не подумает указать на лишний вес и тем более сообщить об этом в унизительной форме.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это начать работать со своими мыслями, с самооценкой, тут больше работа с убеждениями и восприятием себя, ведь это может быть искажение с детства. Нужно понять, откуда негативные установки, почему женщина имеет низкую самооценку, и потом их проработать. Проработав вопрос с самооценкой, вы автоматически поймете, что с вами так поступать нельзя. Никто не вправе указывать вам на внешние недостатки, даже если это сделано из лучших побуждений. Это грубое нарушение границ и болезненные переживания для любой женщины. Упреки и оскорбления — это проблема отношений, а не вашего внешнего вида. Часто лишний вес — это еще и проблемы со здоровьем, поэтому параллельно стоит заняться телом.

Второй момент, на который следует обратить внимание, — это причина набора веса. Для начала исключаем серьезные заболевания. Для этого можно обратиться к эндокринологу и гастроэнтерологу. Если физическое здоровье в норме, то, скорее всего, имеет место переедание, которое является признаком нарушения пищевого поведения. Сладости часто служат нам источником радости или утешением. Мы заедаем стресс от обиды на мужа, который упрекает в полноте, и виним себя за несдержанность в еде. Получается замкнутый круг. С нарушением пищевого поведения можно и нужно работать с психологом.

Третий момент — это физическая активность. Помимо того что спорт помогает похудеть, он еще способствует выработке серотонина и подавлению гормонов стресса и депрессии. Идеальным вариантом будет работа с персональным тренером, который услышит ваш запрос и подберет бережную программу тренировок. И помните, что работать над проблемами нужно из любви к себе, а не от ненависти к отражению в зеркале, — заключает специалист.

«Муж млел, и не только он»: истории женщин, которые предпочли стройности пышные формы. Посмотрите, какими они были.

«Таня, ты ли это вообще?» Сибирячка похудела на 32 килограмма, и это полностью изменило ее внешность.

«Родственница обозвала меня свиноматкой»: мама 10 детей из Новосибирска похудела на 50 кг. Фото до и после.

почему так случилось, что делать, советы психолога / НАСВЯЗИ

Если вы спрашиваете у подруг почему и у себя перед зеркалом о том, что делать, если муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, как на жену после родов, то скорее всего, ваш вопрос останется без ответа, так как здесь нужны только советы профессионального психолога. Вам важно осознавать, что после родов, да и вообще после совместной жизни, между партнерами, между супругами многое меняется и выяснить это может только эксперт. Можете опросить всех своих подруг и знакомых, пообщаться со всеми родственниками, вам не удастся найти верный ответ именно по поводу вашей ситуации.

По началу в любых отношениях присутствует романтика, страсть, мужчина уделяет максимальное количество внимания своей избраннице, добивается ее и т.п. Со временем, к сожалению, подобное проходит, так как возникает привыкание, появляется общий быт, страсть перерастает в нечто более глубокое. Со временем может стать все меньше подарков от мужчины, букеты цветов он теперь презентует лишь по праздникам, да и комплименты говорит гораздо реже. Естественно женщине подобное нравится не может, ведь ей важно чувствовать себя как прежде любимой и нужной. Почему же мужчина начинает уделять меньше внимания? С чем это связано и как это исправить?

Паниковать сразу, конечно, не стоит, очень важно выявить суть данной проблемы, чтобы понять, как ее решить. Для этого следует присмотреться к своему мужу, вполне вероятно, что его гложут какие-либо переживания, возможно связанные с работой или другими делами, либо он просто очень сильно устает, конечно, в таком случае у него нет возможности уделять достаточное количество внимания своей любимой женщине. Нужно дать возможность мужчине выговориться. К сожалению, представители сильного пола в основном стараются переживать все свои проблемы внутри себя, они стараются не показывать свою слабость, поэтому нужно первой вывести на разговор любимого, но не настаивать на том, чтобы он раскрылся.
Если внимания катастрофически мало, но при этом можно быть точно уверенной в том, что у мужчины нет никаких проблем, то стоит задуматься. Прежде всего нужно внимательно рассмотреть саму себя и честно ответить себе, действительно ли в отражении в зеркале все та же ухоженная и грациозная девушка, которая была когда-то? Скорее всего ответ будет отрицательным, тогда нет ничего удивительного, что мужчина перестал что-либо хотеть делать для такой женщины. Любовь и уважение — это, конечно, хорошо, но про свою внешность точно забывать нельзя, необходимо всегда стараться быть лучше для своего мужчины, с такой женщиной ему всегда будет интересно.
Также нужно проанализировать свое собственное поведение. Если женщина перестала проявлять ласку по отношению к партнеру, то откуда у него должно возникнуть желание делать это в ответ? Женщине не стоит требовать от мужчины того, чего она сама ему не дает. Поэтому нужно поменять свое поведение и отношение к любимому.

Если со стороны мужчины пропало былое внимание — это еще не беда, главное найти причину, по которой это произошло и устранить ее, и тогда отношения вернутся в прежнее русло.

Что делать, если вы чувствуете, что муж больше не обращает на вас внимания

Нам, женщинам, нравится подтверждать, кто мы есть. Мы любим чувствовать себя ценными, важными и особенными. Вот почему так больно, когда ты чувствуешь, что муж больше не обращает на тебя внимания. Вы чувствуете себя обделенным, игнорируемым, недооцененным и принимаемым как должное.

Но действительно ли ваш муж игнорирует вас? Может быть, вы неправильно понимаете или даже упускаете из виду его действия? Давайте разберемся.

Вы запутались во всех неверных деталях?

Когда мы заняты всей логистикой в ​​жизни, мы легко можем упустить особые моменты.Я не хочу сказать, что детали, графики и организация не важны.

Как женщины, у нас много дел. Наверное, слишком много, если честно. Большая часть заботы о детях приходится на нас. Как и планирование еды, домашние обязанности и обеспечение бесперебойной работы.

При чем здесь ваш муж? Очень много! Логистика имеет значение. Но что происходит, когда они имеют слишком большое значение? Что ж, за деревьями больше не видно леса.

Короче говоря, легко упустить из виду то, что происходит вокруг нас , когда мы думаем только о соблюдении сроков и ожиданий.

Пока вы бегаете, пытаясь все сделать, замечаете ли вы его ? Он вам улыбается, а вы этого не видите? Он сидит на диване и хочет, чтобы вы присоединились к нему, пусть даже всего на несколько минут?

Дайте ему возможность обратить на вас внимание

Если вам нужно больше внимания, вы должны признать это и сообщить об этом. Он может не осознавать, что вы так себя чувствуете.

Итак, позвоните няне или своим родителям, чтобы они присмотрели за детьми, и назначьте вечер свидания для вас и для него.

То, что вам нужно, важно, поэтому убедитесь, что ваши потребности удовлетворены, чтобы предотвратить разочарование, негодование и грусть.

Вы слишком в стрессе?

Мы все нервничаем. Это неотъемлемая часть жизни в 21 ^— веке.

Однако хронический стресс может нанести серьезный ущерб нашему разуму и телу. Это выводит наши гормоны из равновесия. Когда мы испытываем хронический стресс, уровень кортизола (гормона стресса) повышается и остается на высоком уровне. Это означает, что уровень окситоцина (гормона хорошего самочувствия) падает и продолжает падать.

Без достаточного количества окситоцина мы легко можем чувствовать себя истощенными, подавленными, подавленными, тревожными, одинокими и отключенными.

Итак, если стресс занимает большую часть вашей жизни, вероятно, ему трудно увидеть любовь и привязанность со стороны вашего мужа. Потому что, пока вы находитесь в состоянии стресса, внимания вашего мужа может быть недостаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Чувствуете ли вы себя незащищенным и неполноценным?

Сколько раз кто-то хвалил вас, а вы отвергали их похвалу?

Например, когда кто-то сказал вам, что вы хорошо выглядите, что вы сделали? Вы сказали: «Спасибо!» и владеть своей красотой.Когда кто-то говорит, что ваш ужин восхитителен, вы откладываете похвалу и сосредотачиваетесь только на том, что сделали не так с ужином?

Люди все время уделяют вам позитивное и любящее внимание, но если вы считаете, что вы неадекватны и недостаточно хороши, их похвала мало что изменит.

Если ваш муж говорит вам, насколько он вас ценит, или насколько вы прекрасны, или насколько вы хорошо готовите, не имеет значения, если вы тоже не верите в это.

Найдите время, чтобы похвалить себя за все прекрасные дела, которые вы делаете.И когда кто-то (например, ваш муженек) хвалит вас за что-то, просто скажите: «Спасибо!» Пусть его похвала и внимание поддержат то, что уже вы думаете о себе!

Ваш муж ценит то, что вы делаете, но…

Мужчины и женщины разные. Это довольно очевидно, не правда ли?

Но вот кое-что не так очевидно. Беверли Киз Тейлор, основательница «Легкого ключа к успеху», учит, что мужчины любят, когда вы хвалите их действия . Они любят спасать положение и решать проблемы.С другой стороны, женщины любят, когда вы признаете, что их — это . Женщине нужно, чтобы вы признали ее личную ценность и ценность.

Итак, ваш муж может хвалить вас так, как он хочет, чтобы его хвалили. Это означает, что он может похвалить ваши действия и то, как хорошо вы делаете работу.

Это здорово, и вы можете это оценить. Но он вроде как промахивается. (И не волнуйтесь, большинство из нас знает!)

Постарайтесь сказать ему, что любите, когда он признает вас и кто вы есть, вместо того, что вы делаете.

Как это выглядит в реальной жизни? Вот простой пример.

Когда вы готовите великолепный ужин, ваш муж может сказать: «Вы приготовили восхитительный ужин». Хотя это приятный комплимент, он фокусируется на ваших действиях и том, что вы сделали.

Вместо этого ваш муженек может сказать: «Ты потрясающий повар». Какая разница? Это второе дополнение фокусируется на вас и на том, кто вы есть.

Это совсем крохотная разница, но все зависит от того, как вы себя чувствуете как женщина.

Какой у вас язык любви?

В своей книге-бестселлере «5 языков любви» Гэри Чепмен делится секретом, который меняет жизнь: Есть пять способов, которыми люди дарили и чувствовали любовь. Некоторые люди дарят и принимают любовь словами утверждения. Другим нужно время, чтобы чувствовать себя любимыми. Получение подарков — третий язык любви. В то время как акты служения и физическое прикосновение приносят удовлетворение другим.

На каком языке любви говорит ваш муж? И это тоже твой язык любви? Если вы оба говорите на разных языках любви, ваш муж может любить вас в соответствии с его языком, но это может пройти вам прямо над головой.

Например, если язык любви вашего мужа — это служение, он, вероятно, попытается сделать что-то для вас, чтобы показать свою любовь. Но если вам нужно физическое прикосновение, чтобы почувствовать себя любимым, вы не почувствуете себя любимым благодаря его актам служения. Кроме того, вы не оцените его услуги.

Если вы чувствуете, что именно поэтому вы больше не чувствуете себя любимым и ценным, присоединитесь к тысячам других, кто прочитал новаторскую книгу Чепмена, и узнайте, как ваш муж может любить вас так, чтобы это полностью соответствовало вашим потребностям.

PS: Вы можете прочитать обзоры на книгу Amazon здесь:

Сначала обратив внимание на себя, вы увидите, что вам нужно, , чтобы чувствовать себя любимым и важным. И когда вы поймете свои потребности, вы можете сообщить об этом своему мужу , чтобы создать отношения, полные понимания и признательности.

7 признаков, которые легко пропустить, ваш партнер может отказаться от отношений

Легко предположить, что ваш партнер так же счастлив в отношениях, как и вы.Но небольшие изменения в поведении вашего партнера могут указывать на проблемы в ваших отношениях, о которых вы, возможно, не подозреваете. Если вы не обращаете внимания, вы можете пропустить некоторые ключевые признаки того, что ваш партнер не так счастлив, как вы думаете. По мнению экспертов, они могут отказаться от отношений, даже не осознавая этого.

Отношения требуют от обоих партнеров огромной работы, чтобы сделать их долгосрочными. Когда вы чувствуете, что ваш партнер отстраняется или сдаётся, так легко свалить вину на себя.Но, как говорит Bustle автор и терапевт Конни Омари, LPC, обычно это не так.

«Многие люди отказываются от отношений из-за себя», — говорит она. «Люди могут столкнуться с серьезными переменами, такими как работа на стрессовой работе или восстановление после потери любимого человека. Когда люди проходят через эти важные жизненные перемены, они могут обнаружить, что балансировать это с требованиями отношений — это больше, чем они могут заключил сделку «. В некоторых случаях люди не знают, как разрешать конфликты.Поэтому, когда дела идут плохо, они автоматически считают, что пора уходить.

Если вы не умеете каким-либо образом читать мысли своего партнера, вы никогда не сможете по-настоящему узнать, что думает ваш партнер. Вот почему важно обращать внимание на детали и говорить с ними об этом. Итак, по мнению экспертов, вот несколько признаков, которые легко упустить из виду, если ваш партнер может отказаться от отношений.

1

Они проводят больше времени в одиночестве, чем раньше

Эндрю Заех для «Суета»

Здорово проводить какое-то время отдельно друг от друга.Но, как говорит Bustle лицензированный семейный и семейный терапевт Хайди МакБейн, если вы начинаете замечать, что ваш партнер проводит больше времени с людьми, не связанными с вашими отношениями, и не приглашает вас, они могут отказаться от отношений. Хотя ваш партнер действительно может уделять время себе, если времени, которое вы проводите вместе, становится все меньше и меньше, это может стать проблемой. Макбейн рекомендует поговорить с ними о том, что вы наблюдаете и что это заставляет вас чувствовать. Как только вы это сделаете, предложите проводить больше времени вместе, занимаясь тем, что вам обоим нравится.«Если это не сработает, и вы оба полны решимости попытаться уладить ситуацию, помощь извне может быть полезным местом для совместной работы и решения ваших проблем», — говорит она.

2

Они становятся уклончивыми, когда вы задаете простые вопросы

Эндрю Заех для суеты

Если вы спросите своего партнера, как прошел их день, и он начнет давать вам короткие односложные ответы, это не лучший знак , лайф-коуч и эксперт по взаимоотношениям Нина Рубин, рассказывает Bustle.Ваш партнер может не захотеть разговаривать после долгого рабочего дня, но это не должно быть обычным делом. Если это стало нормой, говорит Рубин, это может указывать на то, что они сдаются, но могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что выразили это вам напрямую. «Это также может указывать на отстранение», — говорит она.

3

Они так, как они говорят с вами Изменения

Эшли Батц / Суета

Иногда важно обращать внимание не на то, что говорит ваш партнер, а на то, как он это говорит.Рубин говорит, что если они стали более резкими или саркастичными, когда раньше были более терпеливыми и нежными, это признаки того, что они могут сдаться. Честно говоря, ваш партнер может что-то пережить, и это может быть причиной его изменения. Однако, если это продолжается, это может быть поводом для беспокойства. Что вам нужно делать, так это сохранять самоощущение. «Иногда люди обращают внимание на тех, с кем они находятся ближе всего, и это может быть для вас. Это ваше приглашение решить, работают ли эти отношения и на вас», — говорит она.«Если они извинятся и изменят свое поведение, это, вероятно, фаза». В противном случае они могут сдаться, и это начинает проявляться.

4

Есть много неловкого молчания

Эшли Батц / Суета

Вам не нужно заполнять каждое мгновение, которое вы проводите вместе, словами, чтобы поддерживать здоровые отношения. Как рассказывает Bustle Амика Грабер, эксперт по взаимоотношениям с TruthFinder, комфортное сидение в тишине может быть признаком того, что ваши отношения налаживаются.Но если это молчание стало неловким, и вы чувствуете, что пытаетесь навязать разговор, возможно, ваш партнер дистанцируется от отношений.

5

Ваши бои изменились

Эндрю Заех для Bustle

Практически каждая пара сражается. Но когда ваш партнер отказывается от отношений, вы заметите некоторые изменения в том, как ваш партнер борется с вами. «Может быть, ваш партнер вообще перестал с вами спорить, возможно, он начал добавлять зазубрины ниже пояса или, может быть, поднимает проблемы из прошлого», — говорит Грабер.Если ваш боевой стиль изменился, они могут проверить. По словам тренера по свиданиям Марии Авгитидис, партнерша, которая перестала бороться, сигнализирует о начале «эмоциональной отстраненности» или безразличия.

6

Отношения случаются вовремя

Эшли Батц / Суета

Если вы чувствуете, что находитесь в отношениях только тогда, когда у вашего партнера есть время, они могут сдаться. Вы можете заметить, что они «забывают» отвечать на сообщения или слишком заняты, чтобы отвечать вообще.«Действия могут говорить громче, чем слова, и если у вас серьезные отношения, то время, которое вы разделяете, является вашим самым большим достоянием», — говорит Bustle сваха Тэмми Шакли. Необязательно проводить время вместе лично. Это могут быть такие мелочи, как общение друг с другом в течение дня с помощью текстовых сообщений или звонков. «Часто, когда это начинает уменьшаться, это может означать, что внимание вашего партнера находится в другом месте или он может проверять», — говорит она.

7

Ваш партнер больше не говорит «Я люблю тебя»

Эндрю Зэ в суете

Каждый день выражать свою любовь к партнеру каким-либо образом важно, особенно если слова подтверждения — их язык любви .На самом деле, если вы приложите усилия, чтобы ваш партнер почувствовал себя любимым, это показывает, что вы определенно на правильном пути. «Люди обычно делают такие милые вещи, как […] говорят:« Я люблю тебя », когда они эмоционально вовлечены», — говорит Омари. «Но по мере того, как интерес к партнеру падает, эти нежные усилия уменьшаются». Так что, если вы тот, кто прилагает усилия, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, и вы с трудом можете получить от него «Я люблю тебя» без подсказки, возможно, он сдастся.

Вы можете не заметить эти признаки сразу, потому что это медленные изменения, которые, как правило, подкрадываются к вам.Но вы не можете предположить, что знаете, что кто-то чувствует. Если вы заметили, что ваш партнер отстраняется, поговорите с ним о том, что нужно сделать, и, возможно, вы сможете найти способ вернуть свои отношения в нормальное русло.

Что происходит, когда мы проводим больше времени с телефонами, чем с людьми

Звучит знакомо? Ты не одинок; смартфоны отвлекают внимание наших партнеров, вызывая ссоры и недовольство в отношениях. И использование смартфонов не только раздражает наших партнеров, но и вызывает у нас стресс — 86 процентов U.С. Взрослые в недавнем опросе Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке: как справиться с изменениями» говорят, что они постоянно или часто проверяют свою электронную почту, текстовые сообщения и учетные записи в социальных сетях. В статье 2016 года, опубликованной в журнале Computers in Human Behavior, рассматривается «партнерский фаббинг» — когда ваш партнер пренебрежительно отзывается о вас в пользу своего телефона — чтобы изучить, как это поведение влияет на отношения и личное благополучие. Любой, кто когда-либо смотрел mmhmm’ed , пока их партнер прокручивал на своем телефоне, вероятно, догадывается, что выводы статьи: чрезмерное использование смартфона в присутствии наших значимых других вредит романтическим отношениям.Авторы статьи обнаружили, что люди с тревожным стилем привязанности сообщают о более высоком уровне конфликтов по телефону, чем люди с менее тревожным стилем привязанности, и что фаббинг косвенно влияет на депрессию через удовлетворенность отношениями и, в конечном итоге, удовлетворенность жизнью. Я поговорил с автором статьи, доктором Джеймсом А. Робертсом, автором книги «Слишком много хорошего: вы зависимы от своего смартфона?», И клиническим психологом Лилли Фридланд, доктором философии, о том, как справиться с фаббингом.

История игнорирования во взаимоотношениях

Можно с уверенностью предположить, что люди десятилетиями игнорировались близкими людьми, отвлекая их от газет, книг и телевидения.Любой досуг может отвлечь внимание наших партнеров. Так почему же, когда наши партнеры используют технические устройства во время совместного времяпрепровождения, это раздражает или обиднее, чем если бы они, скажем, читали журнал?

Сходство между этими отвлекающими факторами состоит в том, что в данный момент вы прекращаете отношения, — говорит Фридланд. «Отношения основаны на том, что мы с вами оба чувствуем, что мы общаемся, делимся, получаем и слушаем. Если я собираюсь прочитать газету, то вы знаете, что в данный момент я явно не говорю, и это явное указание.Телефон другой. Как только вы на нем, вы уже на нем », — говорит она. Другими словами, когда ваш партнер читает газету, вы знаете, что его отвлекает, но когда ваш партнер разговаривает по телефону, трудно сказать, что он считает более важным, чем общение с вами в этот момент. По словам Фридланда, это больше связано с тем, смотрит ли ваш партнер на вас, пока вы с ним разговариваете, чтобы вы могли прочитать его эмоции через его взгляд и выражение лица. Когда кто-то отводит глаза, это признак того, что они не хотят связываться.«Дело не столько в том, смотрят ли они телевизор или просматривают электронные письма, а в том, откладывают ли они то, что делают, и обращают ли свое внимание на вас, чтобы вы знали, что они заняты, чтобы вы чувствовали внимание, — говорит Фридланд. Если ваш партнер поднимает трубку из-за того, что во время вашего разговора сработало уведомление, вы чувствуете, что не являетесь его приоритетом. Это может вызвать у вас вопрос: если вы не являетесь их приоритетом, почему вы с ними? «Если мы хотим чувствовать близость в отношениях… предполагается, что это один из самых важных людей в мире для меня», — говорит Фридланд.«Я хочу чувствовать себя в безопасности и быть на связи, чтобы быть открытым для некоторых из моих уязвимостей, и я также чувствую, что у меня есть все ваше внимание, чтобы я мог говорить с вами о вещах». По словам Робертса, основные человеческие потребности в контроле и привязанности подвергаются риску, когда мы чувствуем, что нашего партнера нет рядом.

Вы слишком привязаны к своему телефону?

«Наше исследование показало, что фаббинг партнеров приводит к конфликту, связанному с мобильным телефоном, что в конечном итоге приводит к снижению уровня удовлетворенности отношениями.Это серьезно, потому что, когда мы несчастны в любви, мы ищем в другом месте свою потребность в близости. Это может побудить нас обратиться к другим … чтобы обеспечить то, чего мы не получаем дома. Но на этом негативные последствия фаббинга не заканчиваются. Наше исследование также показало, что те, кого обманули, также сообщают о более высоком уровне стресса и депрессии », — говорит он. Результаты исследования стресса в Америке, проведенного APA, подтверждают это: две трети американцев заявили, что они «в некоторой степени или полностью согласны с тем, что периодическое« отключение от сети »или« цифровой детокс »важны для их психического здоровья.Однако только 28 процентов из тех, кто это говорит, на самом деле заявляют об этом », — говорится в пресс-релизе.

---

Подробнее: 4 неловкие проблемы в отношениях, которые являются совершенно нормальными

---

Подходите к партнеру по поводу его поведения

Прежде чем вы поговорите с партнером о том, как его использование смартфона действует на ваши последние нервы, Робертс предлагает вам сначала изучить собственное поведение телефона. «Если вам тоже нужно стать лучше, скажите партнеру, что это то, чем вы должны заниматься вместе.Если вы укажете пальцем на партнера, не беря на себя ответственность за собственное поведение, это не пройдет хорошо, — говорит он. Фридланд предлагает выразить то, что вы чувствуете, а не просто твердить о поведении своего значимого друга. Скажите партнеру, что хотите провести эксперимент, в котором вы оба будете уделять друг другу безраздельное внимание в течение примерно 20 минут каждый вечер. «Вы могли бы сказать:« Это заставляет меня чувствовать себя ближе и лучше понимать, откуда вы пришли, чтобы удовлетворить ваши потребности и почувствовать себя более связанным », — предлагает она.Фридланд говорит, что такие разговоры работают лучше всего, когда вы можете четко видеть лица друг друга. Обращение внимания на выражение лица вашего партнера может помочь вам лучше понять, как вы общаетесь и было ли что-то хорошо воспринято. Как только вы заметите, что ваш партнер ограничивает использование смартфона рядом с вами, не забудьте поблагодарить его за его усилия и дать ему понять, что вы цените его готовность измениться. «Положительное подкрепление — это краеугольный камень в поощрении желаемого поведения», — говорит Робертс.

Как сократить использование смартфонов

Установите зоны, в которых использование смартфона запрещено, и время, когда использование смартфона запрещено, предлагает Робертс. Примеры могут включать в себя ужин, семейное времяпрепровождение, свидание или семейные прогулки и, конечно же, в спальне. «Вы также можете использовать то, что я называю« собачьей шерстью », чтобы сократить использование смартфона, что влечет за собой использование приложений для отслеживания и даже ограничения использования смартфона», — говорит Робертс. Вы также можете составить социальный контракт, в котором вы должны указать, что можно и чего нельзя использовать в смартфоне, включая штрафы за нарушение контракта, — предлагает Робертс.«Психологи уже 100 лет используют социальные контакты, чтобы изменить поведение», — говорит он. Это может быть просто договор между вами и вашим партнером или онлайн-сервис, в котором вы определяете свои цели. Попробуйте уделять партнеру все свое внимание хотя бы полчаса в день, не отвлекаясь на телефоны или телевизор, и посмотрите, не изменится ли характер ваших разговоров, — предлагает Фридланд. «Что касается чувства вовлеченности и возможности по-настоящему говорить о вещах — даже если это было таким, каким прошел ваш день — — это заставит вашего партнера почувствовать себя более связанным.Я никогда не слышал, чтобы кто-то из моих пациентов делал это, кто бы сказал, что это не добавляет такого уровня взаимосвязи ». Использование настройки «Не беспокоить» на вашем телефоне также может предотвратить прерывание разговора. Вы можете изменить настройки на «Разрешить звонки от» и добавить туда определенных членов семьи или «Избранное», чтобы получить важный звонок, на который нужно ответить. В противном случае отключите уведомления в социальных сетях, электронные письма и текстовые сообщения и уделите партнеру безраздельное внимание на несколько минут в день — вы оба пожнете плоды.

5 симптомов психологического отказа в браке: найди прямо здесь

5 симптомов психологического отказа в браке: найди прямо здесь

Одним из первых признаков трудностей свадьбы является то, что вы будете скрывать свои чувства друг от друга. Психологический отказ может быть подходящим термином и описывает ситуацию, когда один или оба человека закрывают друг друга. Это определенно проблема, учитывая, что это означает, что больше нет никакой психологической помощи с участием немногих, и что они перестали делиться.Представьте себе, что среди пары построена невидимая стена, из-за чего невозможно поддерживать глубокие и интимные отношения. Если вы считаете, что такая ситуация сложилась лично для вас, всегда откажитесь от этой программы, получившей название «колледж взаимоотношений», и решите, что беспокоит вашего супруга.

Психологический отказ объясняется множеством факторов. Вы можете обнаружить, что это проводится сознательно, с намерением отодвинуть еще одно празднование. Однако на тренировках это в основном просто переходит в отношения и постепенно начинает вбивать клин между парой.Вот метод, который вы поймете, если в ваших отношениях эмоциональный отказ:

Признак №1: Отсутствие физического единения

Если вы обнаружите, что вкладываете дополнительное время в одиночку, вместо того, чтобы быть парой, в ваших отношениях может быть разрыв. Может быть, вам намного удобнее находиться в многочисленных помещениях вашей собственности, заниматься различными хобби, если вы не собираетесь спать в раздельное время и ужинать во время еды. Реальная дистанция — жизненно важный индикатор психологической отверженности, и ее обычно рационализируют такими идеями, как «им на самом деле все равно, вместе я с ними или нет.• Некоторое время хорошо, но слишком много — трудно.

Знак № 2: Вам предстоит долгая тишина

Когда в отношениях содержится психологическая отрешенность, обычно, например, человек избегает болтовни и обмена информацией с другими. Это может быть связано с тем, что другой партнер перестал обращать на это внимание, или просто он, как правило, получает психологическую помощь, которая требуется от отношений вне свадьбы. Возможно, вам стоит быть с вами, что им просто стало скучно, и они не знают, как с этим справиться.Вы можете провести со своим партнером целый вечер, но сказать друг другу только несколько слов, если вы состоите в таких отношениях. Это неудобное молчание является ключевым признаком психологической заброшенности.

Признак № 3: вы ведете односторонние разговоры

Опираясь на тишину, с которой вы сталкиваетесь, вы можете обнаружить, что ваш возлюбленный вообще не разговаривает и не делится. Может быть, они не обращают внимания или их просто не волнует, каков будет ответ. Если отдельный человек руководит каждым из разговоров или говорит «за» своего партнера, не внося никакого вклада в обсуждение, это красный флаг, что в отношениях наверняка есть проблемы.

Признак № 4: у вас есть или вы являетесь эгоцентричным партнером

Человек, который эмоционально отказался от своего партнера, обычно поглощен своими чувствами, которые являются собственными чувствами, и не замечает слез, разочарований или гнева своих возлюбленных. Они просто не смотрят на требования или желания своего партнера, поскольку мир вращается вокруг них в одиночку.

Знак № 5: Отказ

Тот, кто находится в отрицании, скорее всего, откажется от эмоциональных отношений, вместо того, чтобы сразу решать проблемы или дилеммы.Часто проще просто отрицать наличие https://datingranking.net/christian-chat-room/ проблем, особенно если один из участников соединения предпочитает избегать эмоционально окрашенных проблем. Недостатком является тот факт, что это может стать намного, намного хуже, если вы решите проигнорировать.

Как решить дилемму психологического отказа

Следите за тем, чтобы ваши глаза были доступны, когда дело доходит до самых первых признаков и симптомов психологического отказа в ваших отношениях, и пытайтесь решить проблемы до того, как они вырвутся из-под контроля.Чем дольше остается бесконтрольным эмоциональный отказ, тем труднее залечивать раны. Сначала вам нужно понять, что проблема действительно существует, и договориться о времени, чтобы поделиться ею со своим партнером. Не загоняйте их в угол и не начинайте ныть по поводу большинства из 101 вещи, которую они недавно сделали неправильно, а вместо этого выберите какое-то время, где можно продуктивно приложить усилия для преодоления трудностей. Подумайте о большинстве проблем, с которыми вы хотели бы работать, а также о том, чтобы поставить перед партнером цели.Это решение работает, но только если вы оба готовы, чтобы оно работало хорошо.

Пока вы говорите, прямо говорите о своих проблемах, но будьте осторожны, если что-то начнет накаляться, возможно, сделайте перерыв, прежде чем он выйдет из-под контроля. Независимо от того, что вы поступали неправильно, вы двое должны вместе найти ответ. Обычно причина психологического отказа заключается в том, что один из партнеров чувствует, что его требования не выполняются в отношениях, и поэтому он начинает уходить. Ваша конечная цель — понять потребности ваших возлюбленных, а также согласиться попытаться удовлетворить их.Слушание является ключевым моментом, поэтому, если вы узнаете, что у вас проблемы с установлением связи с супругом, почему бы вам не решить попробовать программу, которая покажет вам, как именно можно быть идеальным слушателем?

Подумайте дополнительно о вещах, которые вы могли подписать чернилами, которые оттолкнули вашего возлюбленного. Лишь немногие из них будут лежать у ног, просто просто возьмите на себя ответственность за то, что вы подписали, что вбило клин между вами двумя. Наконец, вам нужно будет повторно подключиться. Организуйте свидания, создавая прочные и здоровые отношения, и сделайте это своей заботой.Если вы боретесь за какие-то идеи, прямо здесь есть список, в котором много времени для каждого плана расходов. Всегда проявляйте доброту по отношению к своему возлюбленному и становитесь более крупным человеком, который измеряет мышление «глаза за глаза» и по-разному реагирует практически на любые оскорбления. Лучшая стратегия для преодоления психологических барьеров — это безусловная любовь. Вы обнаружите, что этот план имеет первостепенное значение для построения прекрасных отношений, и вы узнаете, как создать умопомрачительные отношения с этой конкретной программой.

Если вы все еще боретесь и решаете, что не можете попробовать все это самостоятельно, ваш последний вариант — найти консультанта. На самом деле это совет, которого лучше всего придерживаться, особенно если психологический отказ происходит довольно долго или, возможно, вы изо всех сил пытаетесь разрешить серьезные дилеммы.

В конце концов, это как раз о восторге. Узнайте, что именно нужно для поддержания отношений со своими родственными душами с помощью этой программы.«Секрет» на самом деле прост: они ответят вам тем же, если вы будете хорошо относиться к партнеру. Эта программа предоставит вам отличные идеи, которые помогут вам научиться хорошо относиться к своему партнеру.

La repliccción total de este contenido no está permissionida sin autorización previa de CIDAC. Для воспроизведения в частном порядке с указанием ссылки на публикацию на сайте cidac.org. Todas las imágenes, gráficos y videos pueden retomarse con el crédito correiente, sin modificaciones y con un link a la publicación original en cidac.org

Comentarios

Мой муж не проявляет ко мне интереса и не будет говорить об этом | Отношения

Вопрос Я была с мужем 22 года. Десять лет назад у меня была депрессия. Мой врач сказал, что это ничего не значит, и отпустил меня.

Мой муж не проявлял ко мне интереса, мы почти не разговаривали и не занимались сексом, я пытался привлечь его внимание едой или красивым видом, , а он разозлился и сказал мне все было хорошо и почему я ношу свою депрессию как почетный знак? Временами я чувствовал себя склонным к суициду.

Примерно в это время я встретила другого мужчину. У нас возникли внебрачные отношения.

Я разговаривал по телефону доверия для самоубийц, и женщина, с которой я разговаривал, была явно недовольна мной. Я чувствовал себя совершенно потерянным. Я знал, что мой роман был неправильным, но казался бессильным его остановить. Этот мужчина сказал мне, что я для него не более чем секс. Он игнорировал меня в течение нескольких недель, и в моем плохом состоянии я удивлялся, почему. Мне потребовалось четыре года, чтобы собраться с силами, чтобы закончить роман.

После того, как это закончилось, до моего мужа дошел слух об этом, и я призналась.Он справедливо злился на меня в течение нескольких недель. Я предлагал ему развестись, но он сказал нет. Он отказался от семейного консультирования и сказал, что хотел бы остаться вместе, но что-то не так . Он не будет это обсуждать. Это произошло шесть лет назад, и я не могу простить себе причиненную боль. Можете ли вы помочь мне разобраться в моих чувствах?

Ответ Филиппы Подсчет лет, 22, 10, 6, 4… Мне вспоминается заключенный в камере, вычеркивающий годы, проведенные в заключении.Я чувствую, что ты в какой-то подсознательной тюрьме, и хочу, чтобы ты сбежал.

У вас была проблема, вы были в суицидальной депрессии. Похоже, ваш муж не ценил вас и не относился к вам. Тебя нужно было ценить, даже если бы это было только ради твоего тела, а это сделало бы тебя уязвимым для того, чтобы стать добычей. Вы искали решение своей проблемы через другого мужчину. Если бы вы не приняли эту временную меру, как еще вы решили бы свою проблему? Никто не слушал. Вы были склонны к суициду, но выбрали лучший вариант.Это была отчаянная мера, но вы были в отчаянии.

Другая проблема, которую вы, возможно, пытались решить в связи с этим романом, не воспринималась серьезно вашим мужем — на каком-то уровне вам, возможно, нужно было, чтобы он узнал, чтобы попытаться дозвониться до него.

Вы заслуживаете индивидуальной терапии, и вам она нужна сейчас. Когда мы встречаем кого-то, кто вызывает эти чувства, это может казаться искрой, потому что мы путаем то, что кажется хорошей химией, с тем, что нам знакомо.И, если нам никогда не казалось, что это правильно для наших первых опекунов, психологически это может казаться незавершенным делом, поэтому мы ищем партнеров, для которых мы не можем сделать это правильно, с желанием, чтобы на этот раз мы добились успеха, чтобы незавершенное дело могло быть похоронен. Но эта бессознательная стратегия не работает. Таким образом, ваше детство все еще может держать вас в плену, и вы не сбегаете, чтобы стать независимым, а вместо этого ищите других тюремщиков.

Я не понимаю ваших желаний или даже потребностей.Вы предлагали мужу развестись, но он этого не хотел. А что хочешь? Вы хотите развода? Вам когда-нибудь позволяли знать, чего вы хотите? Я предполагаю, что вы хотите, чтобы другой был счастлив и был счастлив с вами. И вы будете принимать любую форму, пытаясь доставить удовольствие, теряя себя и свои собственные желания и потребности в погоне за этим. Это не работает; пора заняться чем-нибудь другим.

Я не понимаю, что у вас есть какая-то жизнь, кроме ваших отношений.Дружба? Работа? Интересы? Где эти вещи в твоей жизни?

Вы обратились за помощью к врачу, но не получили помощи. Вы позвонили на телефон доверия и, похоже, получили только отговорку. Как будто вы так привыкли к тому, что вас обесценивают, что вы как-то принимаете это. Другим разрешено злиться на вас, плохо к вам относиться, использовать вас. Это неприемлемо. Пора вам прекратить попытки быть хорошим в ситуациях, когда хорошее не подходит.

Вы злитесь на себя, вместо того, чтобы злиться на тех, кто обесценивает вас.Этот гнев обращен внутрь. Кто научил тебя так ненавидеть себя? Самобичевание и чувство вины вам не на пользу. Это также не помогает другим людям в вашей жизни. Вам не нужно этого делать.

Неважно, что ваш муж не пойдет на консультацию для пар. Вы заслуживаете индивидуальной терапии и нуждаетесь в ней сейчас. Когда вы научитесь больше размышлять, вы сможете отпустить чувство вины. Когда вы станете более самосознательными, вы научитесь распознавать свои собственные потребности. Вам нужна эта помощь, чтобы ваша главная цель не заключалась в том, чтобы сделать все правильно для тех, кому невозможно угодить сварливым людям.Также ознакомьтесь с доступными курсами самоутверждения.

Вы были рождены не просто для того, чтобы служить другим людям и делать это правильно; вы можете быть самим собой и сделать все правильно для вас. Когда вы узнаете, уважаете и полюбите себя, люди могут просто измениться в ответ на это и научиться любить и уважать вас тоже. Это то, что я хочу для тебя. Что ты хочешь для себя?

Если вы столкнулись с этими проблемами, перейдите на сайт samaritans.org

Если у вас есть вопрос, отправьте короткое электронное письмо на адрес askphilippa @ Observer.co.uk

Руководство для супруга по выявлению злоупотребления опиоидами у вашего партнера

Если вас беспокоит, что ваш партнер может злоупотреблять опиоидами, вы не одиноки. К опиоидам относятся обезболивающие, отпускаемые по рецепту, такие как гидрокодон, оксикодон и кодеин, а также героин, и они вызвали невероятно опасный национальный кризис. По оценкам, в 2014 году из 21,5 миллиона американцев, страдающих расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, более двух миллионов употребляли какие-либо опиоиды. Из-за их чрезвычайно вызывающих привыкание качеств даже те, кому прописаны эти сильные обезболивающие, часто становятся восприимчивыми к злоупотреблению ими; Хуже того, многие люди могут даже не осознавать, что они злоупотребляют наркотиками.

Физические признаки злоупотребления опиоидами у партнера

Выявление признаков опиоидной зависимости может зависеть от ситуации вашего супруга: если проблема возникла после того, как ему или ей прописали сильное болеутоляющее для лечения хронической боли или после хирургической процедуры в прошлом, они, возможно, стали очень хорошо справляться с этим. скрывая свои привычки. Однако имейте в виду, что то, что вы не знаете, что они когда-либо принимали опиоиды, не означает, что они этого не сделали. Не все симптомы жестокого обращения проявляются у каждого партнера, поэтому важно смотреть на свою ситуацию в перспективе.

Кроме того, хотя вы находитесь в непосредственной близости от своего супруга, не всегда легко распознать проблему такого рода. Может быть, вы списали на странное поведение, потому что знаете, что ваш партнер изо всех сил пытается справиться с трудной ситуацией на работе, или вы ничего не думали о жарком споре из-за того, что вы двое пережили супружеские проблемы. Это не делает вас плохим партнером или виноватым, но означает, что вам нужно более объективно оценивать происходящее.

Некоторые физические признаки злоупотребления опиоидами включают:

• Тошнота
• Плохая координация
• Сонливость
• кивает в неподходящее время
• Суженные зрачки
• Замедленное дыхание
• Для тех, кто по рецепту, усиление боли при приеме более высоких доз

Поведенческие признаки злоупотребления опиоидами у партнера

Отчасти эти симптомы трудно отнести к проблеме злоупотребления опиоидами, потому что многие из них связаны с другими состояниями, такими как стресс, неправильное питание и даже грипп.Если вы заметили один или несколько из этих признаков у своего супруга, затем подумайте, заметили ли вы какие-либо поведенческих признаков злоупотребления опиоидами, включая:

• Вывод средств из социальных сетей
• Экстремальные сдвиги в настроении
• Путаница
• Приступы Эйфории
• Изменения в режиме сна
• Плохое принятие решений

Если ваш близкий принимает болеутоляющее, отпускаемое по рецепту, вам также следует обратить внимание на:

• Прием доз, превышающих установленную
• Лишние флаконы с таблетками в мусор (особенно если они кажутся спрятанными)
• Внезапные необъяснимые финансовые проблемы
• Регулярное сообщение о «утерянном» рецепте
• Покупки врача или получение нескольких рецептов от нескольких врачей
• Кража, подделка и / или продажа рецептурных препаратов
• Прием таблеток из подозрительных контейнеров, например пластиковых пакетов или конвертов

Признаки отмены и симптомы злоупотребления опиоидами

Наконец, вам следует также обратить внимание на признаки абстиненции.Если у вашего супруга регулярные приступы болезни, которые могут быть связаны с тем, что у него заканчиваются таблетки, обратите внимание на:

• Потение
• Головная боль
• Бессонница
• Беспокойство

Симптомы отмены имеют тенденцию повторять симптомы гриппа, поэтому, опять же, важно искать комбинацию всех факторов, прежде чем делать выводы.

Признаки и симптомы злоупотребления героином

Одна из величайших опасностей, связанных с опиоидами, заключается в том, что, поскольку они могут быть очень дорогими и массовое употребление их может вызвать множество красных флажков, наркоманы склонны искать более дешевую альтернативу: героин.Часто бывает проще и рентабельнее переключить или дополнить обезболивающее с помощью героина, получая при этом такой же эффект от его употребления. Многие из симптомов будут похожи на симптомы обезболивающих, но есть некоторые дополнительные признаки злоупотребления героином, на которые следует обратить внимание:

• Покрасневшая кожа
• Сухость во рту
• Зуд
• Потеря памяти
• Потеря самоконтроля

Есть также некоторые соображения о состоянии ваших отношений с партнером.Злоупотребление психоактивными веществами часто создает проблемы между супругами, будь то сокращение времени, которое вы проводите вместе, или создание эмоциональной дистанции между вами. Это часто вызывает регулярные споры, даже если вы не говорили ему или ей о жестоком обращении. Возможно, вы ссоритесь из-за денежных проблем, недопонимания или неприятных изменений в поведении партнера: неспособность сдержать свое слово, позволить важным обязанностям отойти на второй план, обманчивое поведение или необъяснимые, потенциально поздние ночные прогулки.

Готовы внести изменения?

Мы можем помочь вам преодолеть зависимость и вернуть вашу жизнь. Ваши звонки всегда бесплатны и на 100% конфиденциальны.

ПОЗВОНИ СЕЙЧАС

Вы можете подумать, что ваш партнер никогда не позволит веществу встать между вами, и, если привычка вышла из-под контроля, он или она перестанет употреблять или, по крайней мере, доверится вам. К сожалению, это не всегда так.Иногда наркоман не осознает последствий своих действий и может не осознавать, насколько их поведение причиняет вам боль; или, может быть, они это видят, но настолько бессильны против своей зависимости, что не могут найти в себе силы бросить.

Они также могут стыдиться и беспокоиться о том, что вы бросите их, если узнаете, что есть проблема, особенно если у вас есть совместные дети. К сожалению, это также может вызвать опасную непрерывную нисходящую спираль: зависимый партнер продолжает употреблять, и вы боретесь с его последствиями, а затем они используют его как способ справиться.Опять же, это не означает, что вы частично виноваты, но понимание порочного круга зависимости может помочь вам немного лучше понять, что происходит с вашим партнером.

Решение проблемы: как поговорить с партнером

Если вы пришли к выводу, что ваш партнер злоупотребляет опиоидами, или если у вас есть серьезные подозрения, но вы все еще не полностью уверены, самое время поговорить с ним или с ней. Не спешите призывать к вмешательству друзей и семью — вы обязаны дать своему супругу хотя бы шанс откровенно рассказать вам наедине, а немедленное вовлечение других может еще больше оттолкнуть их.Кроме того, если ваши подозрения в конечном итоге ошибочны, и он или она сможет доказать, что злоупотребление наркотиками не является виновником, вы откроете очень частный вопрос публично и, возможно, даже унизите своего партнера. Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, обратившись к партнеру с проблемой.

Найдите подходящее время для разговора

Сначала подойдите к ним в одиночку. Постарайтесь найти время, когда будете только вы и ваш партнер; ни детей, ни потенциальных гостей у дверей, ни планов на повестке дня.Спокойно и собранно дайте ему понять, что вы его любите и поддерживаете, и что их благополучие много значит для вас. Обязательно следите за тем, как вы представляете себя, чтобы не выглядеть снисходительным или высокомерным; важно, чтобы они не кормили судьей и им было комфортно разговаривать. Не смотрите на разговор как на конфронтацию или вмешательство: смотрите на него как на возможность для безопасного и честного разговора.

Готово

Подготовьтесь к обсуждению конкретных наблюдений, но не обвиняйте.Старайтесь говорить вроде «Я заметил, что в последнее время ты не так много спишь», а не «Ты не спишь всю ночь». Опишите поведение и другие признаки, которые вы заметили, и спросите, происходит ли что-нибудь. Сосредоточьтесь на том, чтобы показать свою искреннюю озабоченность и даже признать другие факторы стресса, с которыми они могут столкнуться. Например: «Я заметил, что в последнее время вы не хотели так общаться с нашими друзьями. Я знаю, что тебе было очень тяжело на работе, но я хотел убедиться, что больше ничего не происходит.”

Обратите внимание на их ответы

Обратите пристальное внимание на реакцию вашего партнера. Он или она немедленно начинает обороняться — возможно, отступает от вас или скрещивает руки — или они кажутся, по крайней мере, в некоторой степени открытыми для обсуждения? Даже если они не сразу признают, что у них есть проблема с зависимостью, это хороший знак, если они проявят желание поговорить. Однако, если они все-таки станут чрезмерно защищаться или расстроиться, не продолжайте разговор дальше. Дайте им понять, что вы их любите и готовы поговорить, если они когда-нибудь захотят, и уходите.Проведение этого важного разговора, в то время как ваш партнер закрывается от себя, будет контрпродуктивным, поэтому знайте, когда отступить, и планируйте вернуться к этой теме.

Поддерживайте разговор открытым

Если ваш супруг (а) отзывчивый, продолжайте разговор. Если они случайно отмахнутся от этого, как от чего-то другого, спокойно изложите свою версию. Например: «Вы говорите, что это потому, что на прошлой неделе вас беспокоит диагноз болезни Альцгеймера у вашей мамы, но я заметил, что ваше настроение было несколько непредсказуемым в последние пару месяцев.Например, я был удивлен твоим гневом во время нашей поездки две недели назад ». Дело не в том, чтобы перечислить все, что ваш партнер сделал, чтобы вызвать у вас подозрения, а в том, чтобы дать ему или ей понять, почему вы обеспокоены, предоставив конкретные доказательства.

Не обвиняйте, но и не позволяйте ему или ей ускользать от бессмысленных ответов. Сохраняйте хладнокровие, даже если вы расстроены, и повторяйте, что говорите с ними из беспокойства и любви. Не обвиняйте их во лжи, если вы не можете напрямую доказать это, и если да, дайте им возможность объяснить.

Проведение мероприятий и решение проблем безопасности

Также важно помнить, что отрицание является основным симптомом зависимости, поэтому для того, чтобы добраться до вашего супруга, может потребоваться время и постоянные усилия. Если вы несколько раз пытались поговорить с ними самостоятельно, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы попросить о помощи близкого человека, которому вы доверяете. Лучше всего пойти с кем-то, кто хорошо знает вашего партнера, например, с родителем, братом, сестрой или близким другом; они могут даже дать вам дополнительную информацию о его или ее ситуации.Если некоторые из вас решили попытаться завязать разговор вместе, держите цифры небольшими и не создавайте впечатление, будто вы объединяетесь с партнером.

Дополнительная поддержка особенно важна, если вы беспокоитесь о том, что ваша безопасность и безопасность ваших детей (если они у вас есть) находятся под угрозой. Если ваш супруг (а) начал проявлять склонность к насилию или приводить к себе сомнительных людей, не стоит тратить время на действия. Уберите детей из дома и оставьте их на попечении близкого человека, а затем будьте готовы к более откровенному разговору с супругом.Если после нескольких разговоров вы не избавились от ощущения, что что-то происходит, скорее всего, вы правы, а это значит, что в следующий раз, когда вы попытаетесь поговорить с ними, необходимо изложить проблему.

Хотя у вас может возникнуть соблазн заставить вашего партнера выбирать между семьей и наркотиками, сопротивляйтесь угрозам, если вы не полностью им преданы. Если вы говорите своему супругу, что не вернетесь домой, пока он не получит лечение, убедитесь, что у вас есть гарантированно безопасное место для проживания, и держите слово: не только для вашей собственной безопасности, но и потому, что пустые угрозы позволяют только их наркотику. злоупотреблять.

Если ваш супруг (а) признает, что у него есть проблемы со злоупотреблением опиоидами, постарайтесь понять все, что он скажет, и откликнуться на него. Проблема может заключаться в большем, чем вы думаете, и важно, чтобы он или она чувствовали себя услышанными. Избегайте чтения лекций или проповедей. Скорее всего, они довольно долго молча пинали себя, даже говоря себе, что не заслуживают лучшей жизни. Лучше сосредоточиться на том, чтобы дать им понять, что, даже если вы не совсем понимаете, вы хотите помочь им выздороветь.

Обратиться за профессиональной помощью

Лучший вариант для вашего любимого человека — это пройти курс профессиональной реабилитации от злоупотребления опиоидами. Вы можете заранее изучить ценные варианты — может быть полезно иметь небольшую информацию о том, что покрывает ваша страховка, какие центры находятся поблизости и какие программы предлагаются, — или предложить совместный поиск. Не ставьте своего близкого в тупик, выбирая, в какой лечебный центр они собираются и платите заранее, и не планируйте завершать разговор, садясь в машину и поезжая прямо в реабилитационный центр.Вынужденное лечение опиоидной зависимости разрешено законом только в определенных штатах, и ведутся споры о том, надолго ли принуждение кого-либо к очищению. Это может быть трудно принять, но ваш супруг должен принять решение очиститься для себя.

Ваш (а) супруг (а) может быть восприимчив к идее лечения, но беспокоится о том, что об этом узнают другие. Сообщите ему или ей, что вы уважаете их частную жизнь и что на самом деле никто не должен об этом знать — если работодателю нужна справка от врача, чтобы предоставить кому-то отпуск по болезни, вид лечения указывать не нужно.Разглашение медицинской информации кого-либо медицинскими работниками является противозаконным. Напомните партнеру, однако, что каждый может относиться к совершению больших и малых ошибок; важно их исправить, и многие проявят сострадание и поддержку к тому, кто действительно старается протрезветь.

Если у вас есть дети, не забудьте определить, как вы будете говорить с ними о том, что происходит. Решайте вместе. Вам нужно будет принять во внимание возраст каждого ребенка, уровень его зрелости и общее понимание подобных вопросов.Вы можете обратиться к консультанту, специализирующемуся на детской психиатрии, за профессиональным советом о том, как подойти к этой теме. В конце концов, однако, одна из самых важных вещей, о которой нужно сообщить вашим детям, — это то, что оба родителя любят их, хотят для них лучшей жизни и хотят сделать ее лучше.

Семейное консультирование и терапия

Предложите пойти с вашим партнером, когда он или она придет на лечение, но будьте готовы к тому, что ему может быть слишком стыдно, и попросить кого-нибудь принять их.Большинство лечебных центров вовлекают семью в процесс реабилитации, будь то посещения или семейные консультации. Иногда эти занятия могут поднимать множество сложных вопросов и часто бывают довольно эмоциональными — и это нормально. Вы можете почувствовать себя обманутым вашим супругом, а ему позволено обидеться из-за вашей борьбы за понимание. Будьте открыты и честны друг с другом на протяжении всего процесса и пользуйтесь услугами опытных консультантов, с которыми вы работаете; помните, что они помогли десяткам семей собрать осколки, поэтому их вклад очень важен.Вы можете не со всем соглашаться, но крайне важно сохранять непредвзятость.

Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы обратиться за консультацией вне сессий с вашим партнером. Найдите терапевта, имеющего опыт консультирования по вопросам злоупотребления наркотиками и брака; часто ваша местная группа Анонимных Наркоманов (АН) может предложить ресурсы. Также может быть полезно посетить собрание АН — они бесплатны, их можно найти по всей стране, и они могут помочь вам понять привычки вашего супруга. Это также прекрасный способ познакомиться с другими людьми, у которых есть любимые с зависимостью, и создать особую группу поддержки.Хотя ваши друзья и семья будут изо всех сил стараться понять ваши чувства, наличие кого-то, кто точно знает, через что вы проходите, может иметь важное значение для вашего собственного выздоровления.

Поддержка вашего супруга во время и после лечения

Имейте в виду, что когда ваш (а) супруг (а) бросит лечение и вернется домой, будет период адаптации. Вам, вероятно, придется работать вместе, чтобы восстановить утраченное доверие, и найти продуктивные способы рассказать о процессе восстановления.Скорее всего, вначале вашему супругу будет сложно, поэтому постарайтесь изо всех сил предлагать постоянную поддержку и понимание. Продолжайте посещать сеансы консультирования — возможно, вы также захотите рассмотреть возможность консультирования по вопросам брака — и сделайте все возможное, чтобы поддержать посещение собрания АН вашим супругом (а). Предложите поехать с ними или подвезти их туда, и не бойтесь спросить о них потом; важно, чтобы их выздоровление не стало предметом табу для обсуждения.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать выздоровление своего супруга, — это поддерживать открытые линии общения.Если есть определенные ссоры, которые повторяются, посоветуйтесь со своим консультантом. Вам также может потребоваться поддержка любимого человека, которому вы доверяете, чтобы помочь вам справиться со многими жизненными изменениями, но не забывайте уважать конфиденциальность вашего партнера: не рассказывайте о них тем, чем вы бы не хотели, чтобы они делились. о вас.

Это долгий и сложный путь, но ваш супруг может преодолеть свою зависимость. Выявление признаков и поиск лечения — жизненно важные первые шаги, но самая сложная работа связана с трезвым изучением нового образа жизни.Помните, что вы любите друг друга и участвовали во многих битвах бок о бок: это просто следующая битва, и вы можете победить.

В Vertava Health Massachusetts, ранее называвшемся Swift River, мы работаем для вас. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, чем мы можем помочь.

Как перестать чувствовать раздражение от вашего партнера

Как перестать чувствовать раздражение от вашего партнера

В моем последнем блоге я написал о некоторых психологических причинах, по которым наш партнер запускает нас в отношениях.Я выяснил, почему напряжение может нарастать так быстро, и все может показаться накаленным еще до того, как кто-либо из людей успевает понять, что происходит. Эти конфликты могут быть достаточно серьезными, чтобы некоторые люди разорвали отношения. Другие могут обратиться за консультацией. Тем не менее, многие пары просто впадают в привычку драться, мириться, двигаться дальше, ссориться, мириться, двигаться дальше, что оставляет только напряжение, чтобы нарастать, и триггеры, чтобы стать более чувствительными.

Многие из нас не осознают, когда мы чувствуем, что наш партнер запускает нас, так это то, что наша личная история, а также «критический внутренний голос» в наших головах влияют на то, что нас спровоцировало и почему.Хотя изучение этих ранних влияний может изменить то, как мы себя чувствуем и взаимодействуем в наших отношениях, есть также стратегии, которые мы можем принять здесь и сейчас, чтобы помочь нам, когда нас раздражает наш партнер. Независимо от того, что мы чувствуем в данный момент, мы можем научиться реагировать более здоровыми способами, которые не наносят серьезного вреда нам самим, нашему партнеру или нашим любовным чувствам в отношениях.

1. Изучите свои триггеры

Мы можем начать с изучения наших триггеров. Это может показаться очевидным, но часто, когда мы чувствуем чрезмерную реактивность или разочарование по отношению к партнеру, мы не совсем понимаем, почему мы так взволнованы.Более того, мы не можем спросить себя: «Почему я так реагирую на это конкретное поведение моего партнера? Почему меня так сильно беспокоит ? » Также важно замечать конкретные действия, тон и слова, которые нас возбуждают, чтобы мы могли начать различать корни наших реакций.

Например, мужчина, с которым я разговаривал, описывал чувство стыда, когда его жена предлагала ему совет. Он чувствовал себя смущенным и снисходительным и обычно реагировал оборонительно. Другая женщина недавно рассказала мне, как она злилась, когда ее партнер поднимал не относящуюся к делу тему в середине разговора.Она чувствовала, что он не обращает внимания, и что она не имеет для него никакого значения. В обоих случаях возникающие болезненные ощущения почти всегда приводили к напряженным взаимодействиям.

Замечание того, что нас побуждает, дает нам возможность заглянуть в себя и в свое прошлое. Чтобы исследовать это дальше, мы можем сидеть с чувствами, когда они срабатывают, и делать то, что доктор Даниэль Сигель называет SIFT в уме для любых состояний S , I магов, F угрей или Возникающие мысли T .Делая это, мы можем получить подсказки о переживаниях в раннем детстве, которые были изначальным источником наших сильных эмоциональных реакций. Осознание источника наших чрезмерных реакций позволяет нам быть более внимательными и не обижать их на партнера. Мы будем менее критично относиться к партнеру, а также будем больше сочувствовать самим себе.

2. Обратите внимание на свой критический внутренний голос

По мере того, как мы узнаем наши триггеры, мы должны в равной степени осознавать критический внутренний голос или негативный внутренний комментарий, который наполняет нашу голову, когда мы чувствуем себя возбужденными.Например, когда я спросил упомянутого выше человека, что он говорил себе, когда его жена давала ему инструкции, он описал, что у него возникали мысли вроде: Она думает, что ты идиот! Это так унизительно. Тебе нужно просто утонуть в полу. А кем она вообще себя считает? Вы, должно быть, выглядите так жалко.

Когда также попросили раскрыть ее критические внутренние голоса, женщина, которая ненавидела, когда ее партнер поднимал другую тему в середине разговора, сказала, что сначала голоса будут атаковать ее партнера: Он настолько эгоцентричен.Он никогда тебя не слушает! Почему он меняет тему? Но вскоре мысли переключились на нападения на себя: Ты не важен. Никто не хочет слышать, что вы говорите.

Критический внутренний голос может походить на искажающий фильтр, через который мы обрабатываем происходящее. Поэтому, когда мы отвечаем нашему партнеру, мы отвечаем не только на то, что он делал или говорил, но и на интерпретацию того, что передается нашим внутренним критиком. Этот критик имеет тенденцию преувеличивать, неверно истолковывать и оттачивать негативное, поэтому замечать это и противостоять ему с более реалистичным и сострадательным взглядом как на нашего партнера, так и на нас самих — ключ к тому, чтобы не остро реагировать на нашего партнера.

3. Связь с прошлым

Любой человек будет раздражаться, когда его партнер контролирует, жалуется, ворчит или холоден. Однако, когда наша эмоциональная реакция на поведение партнера кажется особенно сильной или когда наш критический внутренний голос становится особенно громким, это часто является признаком того, что к чему-то из нашего прошлого обращаются. Когда мы узнаем содержание нашего критического внутреннего голоса и конкретных слов, действий и выражений, которые нажимают на наши кнопки, мы можем начать устанавливать связи с нашей историей.

Например, при дальнейшем исследовании мужчина, который напал на себя за глупость и жалость, когда его жена дала ему совет, особенно расстроился, когда она посмотрела на него так, как он считал родительским или дисциплинарным. Он вспомнил, как его ругала мама, которая часто говорила ему, насколько он некомпетентен в выполнении домашних заданий. Наряду с ругательствами она учила его, как поступать «правильно». Его отец также читал ему длинные лекции, в которых выражалось его глубокое разочарование в сыне.Чувство стыда, вызванное внушениями его жены, было очень похоже на то, что он чувствовал в детстве, когда его учили и учили.

Женщина, которая «говорила» о том, что она неважна или неинтересна, когда ее партнер меняет тему, провела большую часть своего детства в изоляции и в тишине. Она часто чувствовала себя проигнорированной в своей семье, которая мало интересовалась тем, что она говорила. Когда она все-таки заговорила, ее часто шикнули и называли темпераментной и громкой. Гнев, который она испытала, когда ее партнер прервал ее, был сильным, потому что его поведение воспламенило все эти старые чувства игнорирования и незначительности в ее семье.

4. Сидеть с чувством

Отношения — это рассадник для пробуждения эмоций. Один простой инструмент, который мы можем использовать, когда мы чувствуем себя потрясенными, — это просто сделать паузу. Прежде чем мы ответим, сделайте несколько глубоких вдохов. Когда есть время, мы должны попытаться проанализировать наши умы, чтобы исследовать ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникли во время взаимодействия. Мы можем использовать другую аббревиатуру Сигеля COAL для обозначения C urious, O pen, A ccepting и L oving к чему угодно.Принимая любопытный, добрый и внимательный подход к нашим реакциям, замечая их, не позволяя им пересиливать нас, мы вооружаем себя инструментом, который помогает нам не быть рабами наших непосредственных импульсов и реакций.

5. Возьмите под свой контроль свою половину динамическую половину

Во взаимоотношениях легко заметить недостатки в наших партнерах и захотеть, чтобы они изменились. Однако единственный человек, на которого мы можем повлиять в полной мере, — это мы сами. У нас есть 100 процентов возможностей изменить нашу половину динамики.Когда что-то, что делает наш партнер, запускает нас, мы должны спросить себя: «Что я сделал до того, как он отреагировал?» Иногда ответом будет ничего. Однако в большинстве случаев у нас может быть шаблон или поведение, которое запускает другого человека. Взгляд на себя не означает, что мы должны брать на себя всю вину в наших отношениях или что мы несем единоличную ответственность за то, что чувствует другой человек, но это упражнение на саморефлексию позволяет нам лучше узнать себя и бросить вызов любым способам поведения, которые причинить вред себе или нашему партнеру и создать ненужную дистанцию ​​в отношениях.

6. Совместное общение

Когда мы начинаем понимать наши усиленные реакции, мы можем искать более совместный и перспективный подход к общению с нашим партнером. Когда пары дерутся, обычно срабатывают оба. У обоих есть критические внутренние голоса в головах и разжигание старых эмоций. Лучшее, что мы можем сделать в жаркие минуты, — это по-настоящему выслушать партнера. Мы должны попытаться услышать, что они переживают, чтобы лучше понять, что происходит в их головах и как они воспринимают ситуацию.Это дает как нам, так и нашему партнеру шанс вернуться к исходному триггеру, который запустил каждого из нас. Это также позволяет нам проявлять сострадание к тому, что переживает наш партнер, и отделять то, что он думает и говорить, от фильтра нашего критического внутреннего голоса.

Принимая меры, чтобы успокоиться и понять внутреннюю работу наших реакций, мы можем распространить это сострадательное, пытливое отношение на нашего партнера. Мы можем поделиться с ними откровениями о том, почему у нас есть определенные эмоциональные реакции, и побудить их сделать то же самое.Когда мы подходим к партнеру более мягко, честно, открыто и уязвимо, мы с большей вероятностью получим такой же ответ. Мы не только реже чувствуем себя возбужденными так сильно, но и с большей вероятностью бросим вызов негативным образцам защиты и изменим старую динамику, которая в первую очередь запускает нас.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, д-р.Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях, (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).