Наверно это в первый раз серьезно я доверилась тебе: Текст песни Рефлекс, Reflex

Содержание

Текст песни Первый раз REFLEX перевод

Кто сказал так не бывает?

Who said that doesn’t happen?

Я с тобой все забываю

I forget everything with you

Становлюсь ближе и ближе

Getting closer and closer

Ты прости все мои слезы

You forgive all my tears

Пусть мой крик всех растревожил

Let me cry all stir

Я тону в ливнях волос твоих

I’m drowning in showers of your hair

Наверное, это в первый раз (первый раз)

Perhaps, this in the first time (the first time)

Серьезно я доверилась тебе

I really trusted you.

Так просто

So simply

В первый раз с тобою мы (первый раз)

In the first time with you we (the first time)

Так близко

So close

Это самый первый раз

This is the first time

Наверное, это в первый раз (первый раз)

Perhaps, this in the first time (the first time)

Серьезно я доверилась тебе

I really trusted you.

Так просто

So simply

В первый раз с тобою мы (первый раз)

In the first time with you we (the first time)

Так близко

So close

Это самый первый раз

This is the first time

Под дождем мокрое платье

Wet dress in the rain

Делит дождь наши объятья

Rain divides our embrace

Мы вдвоем с нашей любовью

The two of us with our love

Мы вдвоем

The two of us

Ты прости все мои слезы

You forgive all my tears

Пусть мой крик всех растревожил

Let me cry all stir

Я тону в ливнях волос твоих

I’m drowning in showers of your hair

Наверное, это в первый раз (первый раз)

Perhaps, this in the first time (the first time)

Серьезно я доверилась тебе

I really trusted you.

Так просто

So simply

В первый раз с тобою мы (первый раз)

In the first time with you we (the first time)

Так близко

So close

Это самый первый раз

This is the first time

Наверное, это в первый раз (первый раз)

Perhaps, this in the first time (the first time)

Серьезно я доверилась тебе

I really trusted you.

Так просто

So simply

В первый раз с тобою мы (первый раз)

In the first time with you we (the first time)

Так близко

So close

Это самый первый раз

This is the first time

Это самый первый раз

This is the first time

Это первый раз

This is the first time

И ты доверилась так просто. В первый раз как в первый раз.

And you trusted me so easily. First time like the first time.

Но это стало так серьезно, что выше только звезды.

But it became so serious that only the stars are higher.

И сейчас ты тихо дышишь и не слышишь сердца стук

And now you’re breathing gently and do not hear a heartbeat

И каждый звук вскрывает вены без того усталых рук

And every sound opens the veins of already tired hands

Наверное, это в первый раз серьезно

It’s probably the first time I’m serious.

Я доверилась тебе так просто

I trusted you so easily.

Наверное, это в первый раз серьезно

It’s probably the first time I’m serious.

Я доверилась тебе так просто

I trusted you so easily.

Текст песни Reflex — Наверно это в первый раз серьезно… на сайте Rus-Songs.ru

Оригинальный текст и слова песни

Наверно это в первый раз серьезно…:

Кто сказал – “Так не бывает”?
Я с тобой всё забываю,
Становлюсь ближе и ближе
Я к тебе.
Ты прости все мои слёзы,
Пусть мой крик всех растревожил,
Я тону в ливнях волос
Твоих, тону.

Наверно, это
В первый раз серьёзно
Я доверилась тебе
Так просто.
Первый раз с тобою мы
Так близко,
Это самый первый раз.
Наверно, это
В первый раз серьёзно
Я доверилась тебе
Так просто.
Первый раз с тобою мы
Так близко,
Это самый первый раз.

Под дождём мокрое платье,
Делит дождь наши объятья,
Мы вдвоём с нашей любовью,
Мы вдвоём.
Ты прости все мои слёзы,
Пусть мой крик
Всех растревожил,
Я тону в ливнях волос
Твоих, тону.

И ты доверилась
Так просто
В первый раз,
Как в первый раз.
Но это стало
Так серьёзно,
Что выше только звёзды.
И сейчас ты
Тихо дышишь
И не слышишь
Сердца стук,
И каждый звук
Вскрывает вены
Без того усталых рук.

Наверно, это
В первый раз серьёзно,
И я доверилась тебе
Так просто.
Наверно, это
В первый раз серьёзно,
И я доверилась тебе
Так просто.

Перевод на русский или английский язык текста песни —

Наверно это в первый раз серьезно… исполнителя Reflex:

Who said — » It does not happen «?
I am with you always forget ,
Getting closer and closer
I came to you .
Forgive all my tears ,
Let me cry all the stir ,
I’m drowning in showers hair
Thy tone.

I think this is
For the first time seriously
I trust you
So simple.
First time with you , we
So close,
This is the very first time .
I think this is
For the first time seriously
I trust you
So simple.
First time with you , we
So close,
This is the very first time .

The rain wet clothes ,
Divides the rain our arms,
We as a couple with our love ,
We as a couple .
Forgive all my tears ,
Let my cry
All stir ,
I’m drowning in showers hair
Thy tone.

And you trusted
so easy
For the first time ,
As for the first time .
But it was
So seriously,
That only the stars above .
And now you
quiet breathing
And you do not hear
Heart hammering,
And every sound
reveals the veins
Without the weary hand .

I think this is
For the first time seriously
And I trust you
So simple.
I think this is
For the first time seriously
And I trust you
So simple.

Если нашли опечатку в тексте или переводе песни Наверно это в первый раз серьезно…, просим сообщить об этом в комментариях.

Текст песни Рефлекс — Первый раз | Слова песни Рефлекс

Кто сказал «так не бывает» ?
Я с тобой все забываю
Становлюсь ближе и ближе
Я к тебе
Ты прости все мои слезы
Пусть мой крик всех растревожил
Я тону в ливнях волос твоих
Тону

Наверное, это в первый раз (первый раз)
Серьезно я доверилась тебе
Так просто
В первый раз с тобою мы (первый раз)
Так близко
Это самый первый раз

Под дождем мокрое платье
Делит дождь наши объятья
Мы вдвоем с нашей любовью
Мы вдвоем
Ты прости все мои слезы
Пусть мой крик всех растревожил
Я тону в ливнях волос твоих
Тону

Наверное, это в первый раз (первый раз)

Серьезно я доверилась тебе
Так просто
В первый раз с тобою мы (первый раз)
Так близко
Это самый первый раз

Это самый первый раз
Это первый раз

И ты доверилась так просто. В первый раз как в первый раз.
Но это стало так серьезно, что выше только звезды.
И сейчас ты тихо дышишь и не слышишь сердца стук
И каждый звук вскрывает вены без того усталых рук

Наверное, это в первый раз серьезно
Я доверилась тебе так просто
Наверное, это в первый раз серьезно
Я доверилась тебе так просто

Рефлекс — Первый раз — текст песни, авторский смысл, полная версия

Текст песни

Это самый первый раз
Это первый раз

Перевод песни

Оставьте комментарий, если срочно нужен перевод этой песни. Мы его сделаем вне очереди.

При использовании наших фотографий и текстовых материалов гиперссылка на Blatata.Com строго обязательна.

Наверно это в первый раз серьезно…

На этой страницу вы можете скачать Наверно это в первый раз серьезно… — Reflex mp3, слушать онлайн, найти текст песни и смотреть клипы.

Исполнитель: Reflex

Название песни: Наверно это в первый раз серьезно. ..

Продолжительность mp3: 03:25

Дата добавления: 2016-11-20

Текст просмотрен: 656

Скачать

Другие песни исполнителя Reflex

Текст песни:

Кто сказал – “Так не бывает”?
Я с тобой всё забываю,
Становлюсь ближе и ближе

Я к тебе.
Ты прости все мои слёзы,
Пусть мой крик всех растревожил,
Я тону в ливнях волос
Твоих, тону.

Это самый первый раз.

Возможно, вам понравятся также:

Клип Reflex — Первый раз (Песня года 2002)

Рефлекс Наверно это в первый раз серьезно — клип рефлекс в первый раз

Вы сейчас просматриваете страницу с песней Наверно это в первый раз серьезно — Рефлекс mp3 — скачать и слушать онлайн, текст песни и смотреть клип онлайн без регистрации и смс

Исполнитель: Рефлекс

Название: Наверно это в первый раз серьезно

Продолжительность песни: 03:25

Добавлен: 2015-11-25

Слушали: 473

Текст песни:

Наверно, это
В первый раз серьёзно
Я доверилась тебе
Так просто.
Первый раз с тобою мы
Так близко,
Это самый первый раз.

Так просто я доверилась тебе

Название: так просто я доверилась тебе
Автор:
Год:
Жанр: Отечественная

Читать онлайн

Скачать книгу

Цитаты из книги

Минусовка Рефлекс — В первый раз — B-track

Пользователь лёня ханбеков задал вопрос в категории Музыка и получил на него 3 ответа.

Я тону в любви в ливнях волос твоих тону. Наверно это в первый раз серьезно. Я доверилась тебе, так просто. В первый раз с тобою мы, так близко

Я тону в ливнях волос твоих, тону. Припев: Наверно, это в первый раз серьёзно. Я доверилась тебе так просто, В первый раз с тобою мы так близко,

Друзья, знаете группу Рефлекс?) Я тебя всегда буду ждать, за твою. раз серьёзно я доверилась тебе так просто», тоже песня-супер.

Я тону, в ливнях волос твоих тону. Наверно, это в первый раз серьезно, Я доверилась тебе так просто, В первый раз с тобою мы так близко,

Пусть мой крик всех растревожил. Я тону в ливнях волос твоих. Тону Наверное, это в первый раз (первый раз) Серьезно я доверилась тебе. Так просто

Я тону в ливнях волос. Твоих, тону. Наверно, это. В первый раз серьёзно. Я доверилась тебе. Так просто. Первый раз с тобою мы. Так близко,

Я тону в ливнях волос твоих, тону. Gm A Dm A# Наверно это в первый раз — серьезно, я доверилась тебе — так просто. В первый раз с тобою мы — так

Reflex — Первый раз Текст песни

(Фрагмент)

В формате fb2: Скачать
В формате rtf: Скачать
В формате epub: Скачать
В формате txt: Скачать
В формате a4. pdf: Скачать
В формате a6.pdf: Скачать

Друзья, знаете группу Рефлекс?) Я тебя всегда буду ждать, за твою

37 цитат о доверии, которые заставят вас задуматься

Доверие — это очень ценный актив, который может как создать, так и разрушить человека, особенно отношения, которые он установил со своей семьей и построил со своими друзьями, коллегами по работе, клиентами и начальниками. Доверие хрупко, как стекло, в котором легко разбиться и очень трудно вернуть обратно.

Вы должны понимать, что есть люди, которые останутся верными и любящими вас, как ваши родители, братья и сестры и некоторые члены семьи в целом, но вы также встретите тех, кто может устно сказать, что они не нарушат обещание, но все равно сделай так.

Бывают также случаи, когда это доверие портится и со стороны члена семьи.

Вот некоторые из лучших цитат, которые помогут вам задуматься о роли доверия в жизни, а также лидерства:

1. «Требуется 20 лет, чтобы заработать репутацию, и пять минут, чтобы ее разрушить». — Уоррен Баффет

Значение: Требуется очень много времени, чтобы построить фундамент доверия, лидерства и обязательств с кем-то или группой людей, в котором одно нежелательное действие может изменить мнение каждого о человеке или организации к худшему.

2. «Клей, который скрепляет все отношения, включая отношения между лидером и ведомым, — это доверие, а доверие основано на честности». — Брайан Трейси

Значение: Доверие — это клей, на котором крепятся все важные отношения, будь то семья или бизнес. А доверие в бизнесе основано на честности, которая определяется твердыми моральными принципами и, прежде всего, честностью.

3. «Одной обнаруженной лжи достаточно, чтобы вызвать сомнение в каждой высказанной истине».

Значение: Достаточно одной крошечной лжи, чтобы изменить ваш взгляд на человека, которому, как вы думали, вы можете доверять больше всего в своей жизни. Возможно, вы даже никогда больше не сможете доверять этому человеку.

4. «Нам нужны люди в нашей жизни, с которыми мы можем быть максимально открытыми. Реальный разговор с людьми может показаться таким простым и очевидным предложением, но он требует смелости и риска.” — Томас Мур

Значение: Эта цитата уже не может быть такой простой и понятной. Нам действительно нужны люди, с которыми мы можем не только быть открытыми, но и вести полноценные беседы. И хотя на первый взгляд это может показаться простым, на практике это не так. Это потому, что такие вещи требуют мужества и доверия как наиболее важных составляющих для того, чтобы все работало.

5. «Самоуверенность — суть героизма» — Ральф Уолдо Эмерсон

Значение: Никто другой не поможет вам добиться положительных результатов в жизни, кроме вас самих. У других может не быть веры или веры в то, что вы хотите делать в жизни, но если вы верите в себя и придерживаетесь этого, то это, скорее всего, сбудется.

6. «Доверие подобно кровяному давлению. Он бесшумный, жизненно важный для хорошего здоровья, а при злоупотреблении может быть смертельным ». — Фрэнк Зонненберг, автор книги «Следуй своей совести»

Значение: Еще одна цитата о том, насколько хрупким может быть доверие. Здесь он молчалив и жизненно важен для хорошего здоровья, а злоупотребление им может быть очень вредным.

7. «Не верь тому, кто однажды нарушил веру». — Уильям Шекспир

Значение: Ложь может быть настолько пагубной, что как только это будет сделано, может быть очень трудно или даже невозможно когда-либо доверять человеку, который сделал это с вами.

8. «Лучше доверять человеку, который часто ошибается, чем тому, кто никогда не сомневается». — Эрик Севарейд

Значение: Доверие несовершенно.В нем немало ошибок и недостатков. Но гораздо лучше доверять тому, кто признает свои недостатки, чем тем, кто никогда этого не хочет.

9. «Доверие строится годами, на разрушение — за секунды, на ремонт — навсегда». — Неизвестно

Значение: Доверие хрупкое и дорогое, потому что на его разрушение уходит много секунд, а на восстановление — долгое время. Вот почему вы должны быть осторожны с тем, кому вы клянетесь в своем доверии, и оставаться верными ему.

10. «Доверие похоже на зеркало, вы можете починить его, если оно сломано, но вы все равно можете увидеть трещину в его отражении». — Леди Гага

Значение: Когда доверие с кем-то нарушается, шрамы становятся настолько глубокими, что навсегда остаются в сознании человека после того, как его предали. Никто не может отменить то, что он делал в прошлом, и должен двигаться вперед, чтобы этого больше не повторилось.

11. «Как люди могут доверять урожаю, если не видят его посеянным?» — Мэри Рено

Значение: Слепая вера во что-то может не только наполнить вашу голову сомнениями, но и потенциально навредить вам в конце.Вам не следует обмениваться чувствами доверия или любви с кем-либо, если вы не уверены, что они достаточно достойны для этого.

12. «В конце концов, не может быть полного исцеления, пока мы не восстановим наше изначальное доверие к жизни». — Георг Фойерштейн

Значение: Когда мы глубоко в своем сердце почувствовали укол предательства, мы чувствуем, что никогда больше никому не доверяем. Но это только усилит наше чувство депрессии.Поэтому мы должны восстановить надежду и доверие в этом мире, если мы хотим когда-либо жить дальше.

13. «Это была ошибка», — сказали вы. Но жестоко было то, что я чувствовал себя виноватым в том, что доверял тебе. — Давид Левитан

Значение: Это когда мы были преданы человеком, которому, как мы думали, можем доверять более одного раза, и доходит до точки, когда мы предполагаем, что это наша собственная вина, что снова доверились этому человеку, несмотря на то, что мы знаем об их прошлом. ошибки.Всегда лучше сохранять бдительность, прежде чем подпускать кого-либо слишком близко к вам.

14. «Доверие начинается с истины и заканчивается истиной». — Сантош Кальвар

Значение: Эта цитата показывает, насколько на самом деле ценно и бесценно доверие. Он говорит нам, что что бы ни случилось, мы всегда должны быть честными и открытыми в отношении людей, которым мы посвящаем свою любовь и доверие.

15. «Доверять сложно.Еще сложнее знать, кому доверять ». — Мария В. Снайдер

Значение: Кто-то, кого вы не знаете, всегда будет говорить, что имеет в виду добро, но уважение именно к этим словам будет иметь решающее значение. Процесс может занять месяцы, а может быть, даже годы. Вот насколько сложно и сложно заслужить доверие человека на законных основаниях. Открытие своего сердца кому-то очень скоро только навредит вам в долгосрочной перспективе.

16. «В конце концов, что значит быть влюбленным, если нельзя доверять человеку.” — Эвелин Во

Значение: Любовь — это не то, что строится только на объятиях, поцелуях и других интимных действиях, но и на доверии, которое помогает поддерживать отношения крепкими и живыми.

17. «Я не расстроен из-за того, что ты солгал мне, я расстроен, что с этого момента я не могу тебе верить». — Фридрих Ницше

Значение: Отношения могут быть настолько испорчены, что ничто из сказанного не может исправить их или вернуть к прежним состояниям.И идея, что нам солгал человек, который торжественно поклялся, никогда не солгает нам, настолько глубок, что для нас практически невозможно простить их.

18. «Если вы доверяете человеку, который этого не заслуживает, вы фактически даете ему силу уничтожить вас». — Халед Саад

Значение: Никогда не стоит позволять себе быть уязвимым перед кем-то, кого вы раньше не знали и который, скорее всего, может использовать ваши секреты, чтобы разрушить или даже разрушить вашу жизнь.Если через какое-то время вы уверены, что можете впустить их в свою личную жизнь, и если они клянутся соблюдать ваши секреты, то, возможно, вы откроете им еще немного. Но не спешите, прежде чем вы это сделаете.

19. «Я не верю словам. Я даже сомневаюсь в действиях. Но я никогда не сомневаюсь в закономерностях ». — Неизвестно

Значение: Иногда люди могут так хорошо лгать, что вы никогда не скажете, что это ложь. Люди также могут легко подделывать свои действия, но единственное, что они не могут подделать, — это их шаблоны.Поэтому, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы доверять кому-то, обратите внимание на их модели поведения и ищите любые подсказки, которые кажутся странными или противоречивыми. Вот как вы можете понять, что кто-то вами пользуется.

20. «Люди, которым доверяют правильно и полностью, вернут доверие». — Авраам Линкольн

Значение: Такие мудрые слова может произнести только тот, кого называют «Честным Абэ». Если вы хотите, чтобы люди доверяли вам, вы должны сначала быть честными и прозрачными с ними.Не ждите, что люди открыто бросятся на вас без причины, потому что тогда все будет неправильно.

21. «Вас могут обмануть, если вы слишком доверяете, но вы будете жить в мучениях, если не будете достаточно доверять». — Фрэнк Крейн

Значение: Это честная цитата, которая просто означает, что вы не можете слишком доверять другим, если не хотите, чтобы вас обманули, точно так же, как вы должны доверять достаточно, чтобы не жить с сожалениями. Если вы кому-то доверяете, они обязательно ответят вам одолжением.Но имейте в виду, что результаты не всегда таковы.

22. «Я достаточно хороший человек, чтобы простить тебя, но недостаточно глуп, чтобы снова тебе доверять». — Неизвестно

Значение: Эта цитата просто указывает на то, что ущерб нанесен, и обоим пора двигаться дальше. Мы можем быть достаточно скромными, чтобы простить человека, который солгал нам, но недостаточно, чтобы снова доверять им в своей жизни.

23. «Любите всех, доверяйте немногим.» — Уильям Шекспир

Значение: Не обязательно соглашаться с аспектом «любить всех» в цитате Шекспира, но что касается второй ее части, то определенно. Никто не должен заставлять вас доверять кому-либо, и если они это сделают, скорее всего, они полностью лгут вам, чтобы использовать ваши слабости.

24. «Доверяй, но проверяй». — Рональд Рейган

Значение: Коротко, сладко и по существу.За этим милым личиком скрывается двуличный, двуличный мошенник-мошенник, готовый нанести серьезный ущерб вашей жизни, как только вы потеряете бдительность.

25. «Никогда не доверяйте тому, кто вам лжет. Никогда не лгите тому, кто вам доверяет ». — Дина Уодсворт

Значение: Не может быть более верным, чем это. Мы не должны доверять никому, кто нам лжет, так же как мы не должны лгать тому, кто нам доверяет. Это честная сделка, которой мы должны придерживаться до тех пор, пока живем.

26. «Доверие — это смазка, которая позволяет организациям работать». — Уоррен Беннис

Значение: Единственный способ организации добиться успеха, к которому они стремятся, — это быть полностью открытыми и доверять всей своей команде. Ни один морально стойкий сотрудник никогда не бросится в компанию, которая не верит в их навыки и способности.

27. «Доверяйте друг другу снова и снова.Когда уровень доверия становится достаточно высоким, люди выходят за очевидные пределы, открывая новые удивительные способности, о которых они раньше не подозревали ». — Дэвид Армистед

Значение: Слишком конкретно, но суть установлена. Невозможно управлять крупной организацией, если вы постоянно думаете о том, что не верите в их способности, своим сотрудникам. Если вы доверяете им, они могут дать соответствующие результаты.И как только ваше доверие к ним станет выше, чем когда-либо, они могут даже выйти за пределы своих возможностей и открыть для себя новые способности, о которых они не знали раньше.

28. «Когда вы полностью доверяете кому-то без всяких сомнений, вы, наконец, получаете один из двух результатов: человек на всю жизнь или урок на всю жизнь». — Неизвестно

Значение: Есть две стороны, которым можно доверять. Одна сторона дает вам человека, который будет с вами на всю жизнь, а другая сторона дает вам суровый урок, который вы сделаете сильнее, чем раньше.Последний урок — это предательство, и он позволит вам более осторожно относиться к людям, прежде чем вы позволите им подойти к вам слишком близко.

29. «Соврите один раз, и все ваши истины станут сомнительными». — Неизвестно

Значение: Достаточно одной оплошности, чтобы разрушить всеобщее восприятие человека, которого они считали подлинным и прозрачным. Это похоже на то, как вся страна разочаровывается, узнав, что у их президента было темное прошлое, полное закулисных тактик и проступков.

30. « Доверие — как ластик; он становится все меньше и меньше после каждой ошибки » — Неизвестно

Значение: Каждая ложь или ошибка человека разрушает общий образ доверия, над созданием которого он так много работал столько лет.

31. «Чтобы заставить ложь работать, нужны два человека: тот, кто ей говорит, и тот, кто ей верит». — Джоди Пиколт

Значение: Прямо здесь говорится просто чистый, неподдельный факт.Вы знаете, что вам солгали, когда человек, которому вы клялись в своем доверии, никогда не сдерживал свою часть сделки, и что вы верили ему все время, прежде чем даже осознали правду.

32. «Любовь дает кому-то силу уничтожить вас, но не доверяет этому». — Неизвестно

Значение: Доверие — это обоюдоострый меч, в котором вы не знаете, с кем-то, кто будет любить вас вечно, или отвернется от вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.Невозможно точно знать, кто прав, а кто вошь, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это надеяться или молиться, чтобы в конце концов все обошлось.

33. «Есть только два типа людей, которые говорят правду: пьяные и злые…» — Неизвестно

Значение: Если тирада, которую повторял Мэл Гибсон в прошлом, является показателем, следует отметить, что люди говорят правду только тогда, когда они злы или пьяны, а не когда они в сознании.

34. « Моя любовь безусловна. Мое доверие и мое уважение — нет ». — Неизвестно

Значение: Вы можете любить кого-то безоговорочно, но это не обязательно применимо, когда вы хотите доверять или уважать кого-то, особенно кого-то вне вашего семейного круга.

35. «Перестань просить меня доверять тебе, пока я все еще кашляю водой после того, как ты в последний раз позволил мне утонуть». — Неизвестно

Значение: Да, испортить чье-то доверие можно все равно, что позволить кому-то утонуть, когда они больше всего в этом нуждаются.Поэтому последнее, что должен сделать лжец, — это попросить человека, которого он подвел, довериться ему сразу после такого инцидента.

36. «Чем меньше доверяешь, тем меньше пострадаешь». — Неизвестно

Значение: Это настолько очевидно, что должно выдавать себя за здравый смысл. Чем меньше вы открываетесь для окружающих, тем меньше вероятность, что они в конечном итоге навредят вам или обманут. Не все будут к вам теплы или гостеприимны, когда вы с ними встречаетесь.

37. «Когда ты начинаешь задаваться вопросом, можно ли кому-то доверять или нет, это уже тогда, когда ты уже знаешь, что не доверяешь». — Неизвестно

Значение: Доверие не должно быть похоже на конфету, которую вы вручаете на серебряном блюде. Его нужно тщательно зарезервировать на тот случай, когда вы на 90% уверены, что можете открыть себя человеку, с которым, как вы думаете, вы можете поделиться своими секретами. И когда вы начинаете сомневаться, тогда вы уверены, что этот человек не достоин доверия.

Доверяют ли вам люди? Совет для построения доверия и вселения уверенности

Активируйте бесплатную подписку.

Однажды днем, проезжая через аэропорт по пути домой, я встретил своего коллегу, Стивена М. Р. Кови, автора книги « Скорость доверия». Мы остановились и обменялись любезностями. Я мог сказать, что ему нужно пройти через охрану, поэтому я велел ему благополучно путешествовать.

Когда он спешил прочь, я крикнул ему вслед: «Я знаю кое-что быстрее скорости доверия.Он крикнул в ответ: «Что это?» Я ответил: «Недоверие». Он засмеялся, поспешно уйдя, и ответил: «Вы, наверное, правы».

Подумайте об этом минутку. Некоторые люди будут доверять вам с самого начала ваших отношений, не имея с вами никакого опыта. Другие не поверят вам, что бы вы ни делали; вам действительно нужно работать, чтобы заслужить их доверие. Третьи начинают свои отношения с вами с нейтральной позиции. Они будут ждать, чтобы увидеть, что вы говорите и делаете, прежде чем доверять вам.

Независимо от того, где начинается доверие в любых отношениях, мы точно знаем, что не нужно много негативного поведения, чтобы уменьшить доверие к вам людей.

Вот несколько советов, которые помогут вам оценить свою надежность и повысить доверие к вам людей.

1. Вы ходите по разговору?

Вероятно, нет ничего, что разрушало бы доверие быстрее, чем сказать одно, а затем сделать другое. Когда это произойдет впервые, люди внимательно изучат ваше поведение.Но если это произойдет неоднократно, люди перестанут доверять вам и не поверят ничему, что вы говорите. Вы будете выглядеть так, будто просто говорите то, что, по вашему мнению, люди хотят услышать. Это кажущееся отсутствие доверия заставит людей усомниться в ваших намерениях и может нанести длительный ущерб вашим отношениям.

Что делать? Остановитесь и подумайте о том, что вы собираетесь сказать или какую цель должно передать ваше сообщение, а затем скажите то, что вы действительно имеете в виду. Преднамеренная и целенаправленная подача вашего сообщения увеличит согласованность между вашим сообщением и вашим поведением.

2. Выполняете ли вы свои обязательства?

Это тесно связано с предыдущим вопросом. Иногда мы берем на себя обязательства, и все меняется. Когда это происходит, важно признать свое обязательство и внести необходимые коррективы. Если вы позволите другому обязательству взять верх над предыдущим и не будете управлять этой динамикой, тогда люди научатся не воспринимать вас всерьез и могут перестать выполнять свои обязательства перед вами.

Что делать? Ведите календарь своих обязательств и управляйте ими.Если что-то изменится, обязательно сообщите об этих изменениях и примите новые меры как можно скорее. Не обижайте людей и не забывайте выполнять взятые на себя обязательства. Использование какого-либо программного обеспечения для планирования или ведения календаря поможет вам выполнять взятые на себя обязательства, одновременно укрепляя доверие, которое оказывают вам другие.

3. Последовательно ли ваше поведение?

Если у вас резкие перепады настроения и вы непредсказуемы, ваше неустойчивое поведение заставит людей не доверять вам. На одной из моих первых корпоративных должностей у меня был менеджер, у которого были большие колебания в поведении и настроении.Вы никогда не знали, будут ли праздновать ваше выступление или раскритиковать его на глазах у других. Первый человек, приходящий утром, пробует воду, а затем предупреждает всех у кофемашины, если мы можем поговорить с нашим менеджером или должны напугать себя в тот день. Следовательно, мало кто чувствовал, что может полностью ему доверять.

Что делать? Обратите внимание, если люди подходят к вам и просят вашего вклада или поддержки в их работе. Если к вам не обращаются другие, возможно, вы могли бы найти уважаемого коллегу и попросить высказать свое мнение о том, как вы себя чувствуете.Если кто-то будет честен с вами, послушайте, что они говорят, попросите привести примеры и поблагодарите их, когда они закончат. Если вы обнаружите, что люди не уверены, как к вам подойти, разработайте несколько способов управления своим поведением и настроением, чтобы оно было более предсказуемым и последовательным.

4. Вы искажаете правду?

Это происходит чаще, чем люди хотели бы признать. Люди часто боятся высказаться и рассказать как есть, опасаясь предполагаемых негативных последствий, которые могут произойти.Такое восприятие отрицательно скажется на поведении. Когда люди не выполняют взятые на себя обязательства или не оправдывают ожиданий относительно производительности, они чувствуют себя вынужденными скрывать свои ошибки или оправдывать свое поведение. Это заставляет других избегать взаимодействия с этими людьми и не доверять рассказам, которые они предлагают в качестве оправдания своего поведения.

Что делать? Если вы обнаружите, что искажаете или преувеличиваете ситуацию, то рискуете, что вас не примут всерьез, и вы создаете себе недоверие.Рассказывать о правде и оправдываться могут стать привычной реакцией. Если это часто ваша первая реакция, признание вашей склонности к этому, определение вашей мотивации, стоящей за этой реакцией, и ее исправление будут иметь большое значение для построения доверия.

5. Утаиваете ли вы информацию от других?

Обычно это своего рода игра власти, когда люди становятся хранителями того, что другим нужно знать для выполнения их работы. Такое поведение приводит к разочарованию со стороны других, а также может привести к тому, что люди не будут делиться информацией, которая может вам понадобиться.Утаивание информации также побуждает людей понять, как работать с вами, чтобы как можно меньше взаимодействовать с вами.

Иногда по юридическим причинам вы не можете рассказать другим то, что знаете. Когда это так и другие требуют от вас информации, вам просто нужно сказать людям, что вы не можете рассказывать им об определенной ситуации из-за юридических последствий для вас или вашей компании.

Что делать? Спросите людей, какая информация им нужна, и определите сроки.Старайтесь предлагать поддержку и удовлетворять потребности и проблемы других, чтобы добиться успеха тем, кто так или иначе полагается на вас. Когда люди просят вас предоставить информацию, которой вы не можете поделиться, просто справитесь с ситуацией и скажите им об этом. Они поймут.

6. Сплетничаете ли вы о других?

Ничто не подорвет доверие быстрее, чем разговоры о других за их спиной. К сожалению, люди часто говорят о других, а не — других. Когда вы сплетничаете, ваше поведение говорит вашему слушателю, что если вы будете говорить о ком-то другом, то вы тоже поговорите и о нем.Хотя они могут слушать вас и сплетничать, они вам не поверят. Такое поведение разрушает отношения, разрушает корпоративную культуру и создает эмоциональную драму, которой все предпочли бы избежать.

Что делать? Прекрати. Если у вас есть проблема с кем-то, поговорите с человеком, с которым вам нужно поговорить, и избегайте мельницы слухов, которые вызывают у людей негативную тревогу, но никогда не решают проблему. В противном случае вы просто получите то же самое — плохие результаты и отсутствие доверия.

7.Вы бросаете других под автобус?

Такое поведение обычно имеет место, когда кто-то пытается избежать ответственности или ответственности за достигнутые результаты. Иногда, когда другие не выполняют свои обязательства перед вами, их поведение оказывает прямое негативное влияние на ваши результаты. В таком случае спросите себя: «Смог ли я справиться с ситуацией таким образом, чтобы они не добились успеха? Сделал ли я свой вклад, чтобы помочь им добиться успеха и добиться желаемых результатов? » Иногда мы становимся настолько занятыми и имеем так много дел, что не можем управлять человеком или ситуацией оптимальным образом.

Что делать? Нести ответственность и брать на себя ответственность за управление другими и содействие деятельности, которая приведет к желаемым результатам. Когда дела идут не так, как планировалось, проанализируйте свое участие в процессе и примите на себя ответственность. Это будет иметь большое значение для создания и укрепления доверия.

8. Сохраняете ли вы секреты?

Кто-то однажды сказал мне, что секретов не существует до тех пор, пока человек, которому вы их рассказали, не умер. Если кто-то конфиденциально делится с вами чем-то деликатным и важным, если нет конкретной юридической причины не делать этого, вы должны хранить эти сведения в секрете.Если вы собираетесь поделиться чем-то важным с другим человеком, вы должны предполагать, что когда-нибудь или где-то то, чем вы поделились, будет передано кому-то другому.

Что делать? Вы можете спросить себя: «Каков мой мотив, чтобы поделиться этой информацией?» Задача состоит в том, чтобы остановить себя и объективно оценить, послужит ли то, о чем вы хотите рассказать или поговорить, цели, которая повысит или уменьшит доверие.

9. Поддерживаете ли вы других?

Ничто так не повышает доверие, как искренняя заинтересованность и поддержка других и их усилий.Если вы лидер и часто спрашиваете людей, что им от вас нужно, и как вы можете им помочь и поддержать, они почувствуют удовлетворение, которое приходит от того, что кто-то заботится о них и их успехе. Эта забота и забота приведут к росту доверия.

Что делать? Проверяйте почаще и предлагайте поддержку. Это даст вам возможность узнать их, как они поживают и чем вы можете им помочь. Установление таких межличностных связей улучшит их работу и производительность.

Наше взаимодействие с другими людьми служит либо укреплению доверия в наших отношениях, либо ставит его под сомнение. Осознайте, что то, что вы делаете и говорите, является первым шагом к построению и укреплению доверия. Если вы сознательно работаете над повышением доверия к вам других, ваше взаимодействие улучшится, и вы добьетесь лучших результатов. И вам никогда не придется беспокоиться о скорости недоверия.

Джон Р. Стокер является автором «Преодоление ложных разговоров» и президентом DialogueWORKS, Inc. Его организация помогает клиентам и их командам улучшить лидерство для достижения превосходных результатов. Он является экспертом в области лидерства, изменений, диалога, критического мышления, разрешения конфликтов и эмоционального интеллекта, а также работал и общался с такими компаниями, как Cox Communications, Lockheed Martin, Honeywell и AbbVie. Свяжитесь с ним на Facebook , LinkedIn или Twitter .

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на бесплатные электронные письма SmartBrief о лидерстве, кадрах и трансформации бизнеса среди более чем 200 отраслевых информационных бюллетеней SmartBrief.

10 признаков того, что у вас проблемы с доверием, и как начать лечить

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Проблемы с доверием могут быть вашим препятствием номер один на пути к общению, теплу и близости.В этом посте предполагается, что вы испытываете проблемы с доверием, оставшиеся от прошлых отношений, но у вас нет рациональных доказательств того, что ваш нынешний партнер по отношениям ненадежен.

Когда вы испытываете проблемы с доверием в отношениях, вы не можете расширить себя или сделать себя уязвимым, что, по мнению экспертов, необходимо для длительного успеха. Здесь мы предложим некоторые безошибочные признаки и симптомы проблем с доверием и укажем пути их решения.

Но прежде чем мы перейдем к 10 признакам проблем с доверием, давайте уберем плохие новости.

Плохие новости о проблемах с доверием.

Преодолеть проблемы с доверием в отношениях, вероятно, будет сложно. Если у вас есть серьезные проблемы с доверием, значит, вы были ранены в прошлом. Ваше недоверие поддерживается страхом быть преданным, униженным, использованным или иным образом управляемым снова и снова. Предполагаемый риск может быть огромным.

Автор и поэт Никки Найт написал в

Боль, обида и унижение прошлого стали настолько привычными — чувства, хотя и тяжелые и обременительные, их трудно отпустить, потому что я не уверен, что знаю, как чувствовать что-нибудь еще.Просто холодно и оцепенело.

Вопросы доверия основаны на реальном жизненном опыте, некоторые из которых, вероятно, возникли в детстве, хотя это не всегда так. Некоторые взрослые законно переживают ужасное предательство и боль от рук других. Проблемы с доверием проявляются как естественный защитный механизм.

Прежде всего стоит одна удивительная причина. Предубеждение.

Не в расовом смысле. Однако законно полученные проблемы с доверием окрашивают ваше мышление, заставляя вас предвидеть негативные последствия, если вы ослабите бдительность.Предрассудки (предвзятое мнение) здесь — это постоянное подозрение, что люди собираются причинить вам боль.

Джошуа Коулман, Ph.D. в Berkely.Edu обсуждает сверхбдительность в одной из своих статей о доверии и предательстве. Коулман предлагает проявлять повышенную бдительность после того, как предательство эволюционно направлено на то, чтобы удержать нас от несчастного скитания к новому предательству. Обратной стороной такой сверхбдительности является то, что она держит вас в изоляции от других.

Ищите знаки. Вы проигрываете фильмы в своей голове о том, как кто-то собирается воспользоваться вами.Вы предсказываете предательство. Страх и ожидание боли поддерживают проблемы доверия, придавая им вновь обретенную актуальность.

К сожалению, проблемы с доверием неизбежно перерастают в саботаж. Например, когда вы не доверяете, вы не общаетесь с другими. Упущение возможности познакомиться с людьми, завязать новые знакомства, завязать дружеские и интимные отношения можно только назвать самоограничением.

Отсутствие уверенности в себе, упущенные возможности, одиночество и даже социальная тревожность — это результаты такого рода самосаботажа, который поддерживается болезненными проблемами доверия, которые не утихают.У вас есть причины для саботажа в виде реальных проблем с доверием. Однако, тем не менее, это саботаж.

Восприятие проблем с доверием не как средство самозащиты, а как самосаботаж — один из способов мотивировать себя работать с ними. Это не обязательно легко или очевидно. Боль, которую вы испытали, реальна и должна быть подтверждена. И есть возможность снова получить травму. Хуже того, если вы уже ожидаете нарушения доверия, вы также можете быть сверхчувствительны к очевидным нарушениям, даже если они не существуют или не предназначены для этого.

У вас двойная эмоциональная привязанность. Будь проклят, если доверяешь, и проклят, если не веришь. Понимание различных признаков проблем с доверием — это отправная точка для решения. Ниже приведены 10.

1. Вы предсказываете, как люди предадут вас без доказательств предательства.

Если вы с кем-то, кто совершал преступления, недостаток доверия уместен. Вы должны полностью осознавать его или ее потенциал хитрости. Однако у многих из нас есть проблемы с доверием к людям, которые никогда не проявляли никаких признаков ненадежности.

Тем не менее, мы ожидаем нарушения. Почему? Проблемы с доверием из прошлого опыта переносятся в предполагаемое будущее, загрязняя настоящие отношения.

2. Вы доверяете людям, которым не доверяете.

Это нелогично, но это происходит постоянно. Когда у вас есть проблемы с доверием, вы часто можете доверять тем, кто с большей вероятностью воспользуется вами. Ваши проблемы с доверием на этом этапе превратились в эмоциональное сбывающееся пророчество, как если бы вы бессознательно подтверждали, насколько люди ненадежны.

3. Вы слишком быстро доверяете людям

Это может быть из-за самоисполняющегося пророчества, но это также может быть из-за непонимания того, как работает доверие. Доверие заработано . Став взрослым, вам лучше всего начать с непредвзятостью и оказывать доверие людям, поскольку они вместе с вами строят послужной список.

Если у вас нет опыта создания доверительных отношений, вы можете доверять вслепую.

4. Совместное использование не заботит

Когда возникают проблемы с доверием, совместное использование не заботит.Это может больше походить на эмоциональный мазохизм. Чтобы открыться и поделиться своими мыслями и чувствами, нужно доверие. Проблемы с доверием предсказывают, что в какой-то момент другие люди будут использовать ваши внутренние чувства против вас, поэтому лучше быть осторожным.

5. Ваши отношения поверхностны, даже если вы не являетесь

Вы можете быть глубоко мыслящим и чувствующим человеком, но ваши отношения, омраченные проблемами доверия, будут поверхностными. Вы будете защищать свое внутреннее, истинное «я» и не делиться открыто, поэтому ваши отношения будут основаны на более легком, менее опасном общении о внешних вещах.

6. Эмоциональная приверженность? Э-э… нет!

Проблемы с доверием диктуют, что вы живете в мире ожидаемых потерь. Ваши отношения не кажутся прочными или обоснованными. На каком-то уровне вы верите, что предательство неизбежно . Это затрудняет эмоциональную приверженность. Вы не хотите привязываться к тому, что уже знаете, что потеряете.

7. Истинные ошибки считаются ужасным злоупотреблением доверием

Люди несовершенны, мы все это знаем. Однако, если у вас есть проблемы с доверием, вы, возможно, не сможете мириться с несовершенством других, если увидите их ошибки, несмотря на предубеждение из-за проблем с доверием.

Если она опаздывает, она что-то от вас скрывает. Когда он громко говорит, он втайне ненавидит вас. Если она не может говорить прямо сейчас, она отвергает вас. Когда он не позволяет вам сканировать свой телефон, у него есть тайный любовник. Если она не хочет заниматься сексом сегодня вечером, значит, ты ей больше не нравишься.

8. Другие могут видеть вас самодовольным, невозможным угодить или неумолимым.

Проблемы с доверием влияют не только на вас. Они диктуют, как вы реагируете на других. Когда вам трудно доверять и вы следуете одним из признаков, упомянутых выше, другие сочтут вам сложными.Например, когда ваша девушка, которая опаздывает, приходит и считает вас подозрительным, она, вероятно, не будет вдохновлена утешать вас. Скорее всего, она будет ожидать, что вы извинитесь за свои подозрения.

Если ваш друг не может говорить прямо сейчас, и вы ответите ему обвинениями, он не почувствует воодушевления поговорить с вами в ближайшее время. Один автор выразился так …

Конечно, так не должно быть, но часто бывает.

9. Вы чувствуете себя одиноким, изолированным и похожим на изгоя

Когда вы не можете доверять людям достаточно, чтобы поделиться своим истинным «я», никто не собирается узнать или засвидетельствовать ваше истинное «я».Если вас не знают другие, вы будете чувствовать себя одиноким и, возможно, как будто вы не принадлежите ему.

Есть причины, по которым вы научились не доверять. Скорее всего, эти причины связаны с одним или двумя конкретными людьми в вашем прошлом. Однако разум естественным образом обобщает извлеченные уроки. Не осознавая этого, теперь у вас есть проблемы с доверием к большинству людей. Если у вас нет нескольких людей, которые знают вас — которым вы действительно доверяете — трудно чувствовать себя принадлежащим вам.

Вы можете даже почувствовать себя полным обманщиком — самозванцем, который боится быть обнаруженным как незаконнорожденный человек.

10. Отчаяние

Все это может привести к депрессии и отчаянию. Поскольку невозможно социально адаптироваться, не доверяя другим до некоторой степени, и когда больно думать о том, чтобы доверять кому-либо, вы можете почувствовать себя в ловушке в мире, в котором вы не чувствуете себя принадлежащим.

Отчаяние и депрессия — вероятные результаты этой двойной связи.

Работа с проблемами доверия может ощущаться как прогулка по битому стеклу. Вы просто знаете, что у вас будет кровотечение.

Это потребует больше мужества, чем вы позволяли себе роскошь тренироваться в течение некоторого времени.И это будет стоить ваших усилий и крови, если вы будете настойчивы.

Я не буду приукрашивать его, потому что я был там. Вышеупомянутые признаки проблем с доверием не были выявлены академическими исследованиями.

Они пришли из моей собственной памяти. Я был там.

Научиться доверять кому-то своим умом и сердцем, несмотря на гору проблем с доверием, — это достижение всей жизни. И это эмоционально сложный процесс.

Вам, вероятно, понадобится надежный партнер, который поможет вам.

Чтобы все равно отпустить, требуется прежде всего одно: Риск получить травму.

Процесс выглядит примерно так:

1. Будьте готовы рискнуть, пытаясь научиться доверять. 2. Найдите надежного партнера (терапевт или коуч могут работать, если они понимают вопросы доверия). 3. Узнайте, как работает доверие (как его зарабатывают и как его расширить). 3. Возьмите на себя эмоциональный риск со своим надежным партнером. 4. Боритесь с предубеждениями, подозрениями, страхами и болезненными чувствами, связанными с доверием, когда вы берете на себя обдуманный риск. 5. Учитесь на собственном опыте, промойте и повторяйте, пока вы не научитесь сознательно доверять и не научитесь правильно расширять доверие.

Неуловимо очевидно, что если вы доверяете людям, даже если вы делаете это хорошо, вы неизбежно будете разочарованы. Люди не идеальны. Они делают свой выбор, и это не всегда работает в вашу пользу. Некоторые люди вообще не проявляют сочувствия к своим решениям. Время от времени тебе будут больно.

Это жизнь.

Здесь главное не избегать эмоциональной боли, а научиться тому, как хорошо ранить . Поскольку никто не застрахован от боли, вы должны стремиться терпеть ее, тщательно ее обрабатывать и извлекать правильные уроки, а не те «уроки», которые исходят от страха и избегания.Это означает полное ощущение вещей. Это означает проливать слезы горя и утраты. Вы можете чувствовать себя уязвимым и напуганным, но при этом продолжать с верой в то, что в этом мире есть люди, действительно достойные вашего доверия.

По-настоящему заслуживающих доверия людей может быть немного. Хорошая новость в том, что вам в жизни нужна всего пара людей, которых вы знаете и которым можете глубоко доверять.

Что делать дальше:

Чтобы узнать, как работает саботаж, посмотрите это бесплатное и поучительное видео.

Чтобы узнать больше о том, как научиться снова доверять, ознакомьтесь с книгой «За пределами границ: учимся снова доверять в отношениях».

Чтобы просмотреть список книг по доверию в отношениях с наивысшим рейтингом, щелкните здесь.

Следуйте за мной на Facebook здесь.

Psych Central не проверяет контент, который появляется в нашей сети блогов (blogs.psychcentral.com) перед публикацией. Все высказанные здесь мнения принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения редакции или руководства Psych Central.Опубликовано на PsychCentral.com. Все права защищены.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Доверие — акт доверия к кому-то или чему-то, кроме себя, — это социальный суперклей. Это связь для самой глубокой любви, самой крепкой дружбы и мировых сообществ. Современное общество построено на доверии, а при его отсутствии правит страх.

Имея это в виду, легко понять, как люди с проблемами доверия могут испытывать трудности при участии в определенных социальных контекстах и ведении максимально полноценной жизни.Некоторые из наиболее распространенных ситуаций, в которых люди проявляют недостаток доверия, — это межличностные отношения (романтические или иные), деловые отношения, политика и даже использование технологий. А поскольку эти разные стороны жизни становятся все более взаимосвязанными, недоверие может распространяться из одной части жизни человека в другую.

Откуда возникают проблемы с доверием?

На формирование доверия могут уйти годы, но его можно разрушить в одно мгновение.Люди, у которых есть проблемы с доверием, часто имели в прошлом значительный негативный опыт общения с отдельными лицами или организациями, которых они изначально считали заслуживающими доверия. Например, исследования показывают, что дети разведенных родителей и детей из семей, подвергающихся насилию, с большей вероятностью будут иметь проблемы близости, обязательств и доверия в будущих отношениях.

Хотя проблемы с доверием иногда возникают из-за негативных взаимодействий, пережитых в раннем детстве, социальное неприятие в подростковом возрасте или травматический опыт во взрослом возрасте также могут привести к проблемам с доверием для человека.Предательство в форме неверности в романтических отношениях может вызвать проблемы с доверием на протяжении всей жизни человека. Значительная потеря финансовых ресурсов или предполагаемая несправедливость со стороны авторитетных лиц могут даже вызвать сильное недоверие к учреждениям, а не к людям. Хрупкое состояние национальной экономики, например, привело к тому, что многие люди потеряли доверие к банковской системе и правительственным организациям.

Короче говоря, когда доверие человека неоднократно нарушается, его или ее система убеждений может серьезно пострадать, вызывая в будущем проблемы с доверием людям или организациям.

Проблемы доверия: психология и общие убеждения

Человек с проблемами доверия может иметь негативные представления о доверии и может обнаруживать, что думает об ограничении, например:

«Я никогда не могу ослабить бдительность».
«Если я откроюсь, мне снова только больно».
«Все хотят меня схватить».

Человек с такими мыслями может создавать социальные барьеры в качестве защитного механизма, чтобы доверие не потерялось снова.Эти барьеры часто являются способом избежать боли, отказа или чувства вины, связанных с недоверием.

Система убеждений, испорченная нарушениями доверия, может значительно обременить человека как умственно, так и физически. Сильная тревога и стресс могут легко стать повседневными спутниками, способствуя постепенной эрозии как разума, так и тела. К счастью, эти оковы не должны оставаться навсегда.

Как вернуть доверие

Прежде, чем какая-либо проблема может быть решена, вы должны сначала признать, что проблема существует.Это честное признание послужит основой для всех ваших усилий по восстановлению доверия к другим.

Многие виды терапии помогут людям восстановить способность доверять другим, и, по сути, терапевтические отношения сами по себе являются упражнением в доверии. Обладая глубоким пониманием первоначального развития и психологии человека, квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь человеку понять, откуда у него или ее проблемы с доверием, и разработать эффективные способы укрепления доверия в отношениях, взаимодействии или учреждениях.Во время сеансов терапии источники недоверия могут быть выявлены и должным образом устранены, чтобы люди могли развеять или справиться с будущими страхами. Групповая терапия при проблемах с доверием также может быть особенно эффективной, поскольку люди, проходящие лечение от аналогичных проблем психического здоровья, могут научиться укреплять доверие с терапевтом и другими членами группы.

Доверие жизненно важно для внутренней гармонии и позитивного социального функционирования. Способность эффективно доверять другим помогает людям жить счастливой и богатой жизнью.Как упоминалось ранее, доверие — это основа самых здоровых отношений, но иногда эта основа шатка из-за событий прошлого. Если вы хотите преодолеть прошлые раны, подорвавшие ваше доверие, или повысить свою способность доверять, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, духовному лидеру или другому квалифицированному специалисту в области психического здоровья, чтобы начать восстановление этой важной основы.

Артикул:

Bierhoff, H. & Vornefeld, B.(2004). Социальная психология доверия с приложениями в Интернете. Анализируйте и Критик, 26 (1) стр. 48–62
Covey, S.M.R. (2008). Скорость доверия. Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
Льюис, М. (2013). Проблемы с доверием среди детей после развода. Получено с http://www.drspeg.com/research/2013/divorcetrust.pdf
Шайк К. и Стольберг А. (2001). Влияние участия родителей и их развода на интимные отношения молодых людей. Журнал разводов и повторных браков , 36 (1-2), 99-121.DOI: 10.1300 / J087v36n01_06

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Есть ли у меня проблемы с доверием?

Муж женщины только что вернулся с работы — на пару часов позже. Она вырывается из его объятий и обвиняет его в том, что он крадется с другой женщиной. Он клянется, что ему просто пришлось работать допоздна, но она убеждает себя в обратном.

Сегодня вечером молодой парень встречает нового парня своей мамы. Кажется, он нормальный: милый, вежливый, умный. Но все, на чем мальчик может сосредоточиться, — это на затылке.Или, точнее, воспоминание о затылке отца. Он задается вопросом, когда этот парень тоже выйдет за дверь и никогда не вернется.

Сегодня ей 18 лет. Значит, пора ей начать регулярные проверки на рак груди. Врачи говорят ей, что она выглядит совершенно здоровой, но она говорит, что, возможно, им стоит проверить еще раз. Они заверяют ее, что с ней все в порядке. Когда она выходит за дверь, она видит вспышки ее матери, лежащей в постели, которая борется с агрессивным раком, который не был обнаружен, пока не стало слишком поздно.

Признаков того, что у вас могут быть проблемы с доверием

Проблемы с доверием характеризуются страхом предательства, покинутости и манипуляций. Многие из нас испытывают эти чувства — независимо от того, испытываем ли мы проблемы с доверием к нашим парням и подругам, или к своим родителям, или даже к нашим врачам. Обычно это происходит из-за травмирующего события: в первом сценарии муж женщины изменял ей в прошлом, и теперь она по праву параноидальна; во втором сценарии отец мальчика ушел, когда он был маленьким, и больше не вернулся — теперь он не воспринимает всерьез ни одного из женихов своей мамы; а в третьем сценарии у матери 18-летней девушки был диагностирован рак груди на поздних стадиях, и она умерла вскоре после этого — теперь молодая женщина очень настороженно относится к экспертизе и оценке врачей.

Может быть, у вас был похожий или столь же травматический опыт, но вы не уверены, обязательно ли он привел к проблемам с доверием. Вот несколько признаков того, что у вас проблемы с доверием:

Вы предполагаете предательство. Вы предполагаете, что кто-то предал ваше доверие, даже если у вас нет законных оснований.
Вас ждут предательства. Вы думаете, что кто-то предаст вас в должное время, несмотря на то, насколько они были честны в прошлом.
Вы чересчур защищаете. Вы очень защищаете своих близких из страха, что они станут нелояльными.
Вы отдаляетесь от других. Вы решили, что лучше всего ограничить свои отношения, чтобы избежать опасений предательства или отказа.
Вы избегаете обязательств. Независимо от того, насколько вы заботитесь о ком-то, вы отказываетесь ему или ей в обязательстве.
Вы не прощаете малейших ошибок. Вы делаете из ничего большое дело, и если кто-то совершит малейшую ошибку, это конец света.
Вы чрезмерно настороженно относитесь к людям. Все, кого вы встречаете, крайне осторожны и подозрительны.
Вы чувствуете себя одиноким или подавленным. Ваши страхи заставили вас изолироваться от других и войти в состояние депрессии.

Как решить проблемы с доверием

Если проблемы с доверием являются серьезным препятствием в вашей жизни или вы просто хотите от них отказаться, то, возможно, пришло время пересмотреть важность и значение доверия.Выполните следующие шаги, чтобы с доверием избавиться от проблем:

1. Примите риск, связанный с повторным обучением доверять. Никто из нас не идеален — мы подводим людей. Следовательно, доверие кому-то, несомненно, приведет к тому, что в какой-то момент вас подведут.

2. Узнайте, как работает доверие. Доверие необязательно раздавать бесплатно. Это нормально — дождаться, пока люди заработают деньги, прежде чем решить, что вы можете на них положиться.

3.Рискуйте эмоционально. Вы должны просто прыгнуть головой вперед — позволить себе быть уязвимым и рискнуть быть разочарованным, чтобы снова создать здоровые отношения.

4. Взгляните в лицо своим страхам и другим негативным чувствам, основанным на доверии. Очень важно, чтобы вы признались себе, почему вы боитесь и чего боитесь, чтобы вы могли попытаться двигаться дальше.

5. Попробуй еще раз довериться. Если вы потерпите неудачу и снова вернетесь к тенденциям недоверия, попробуйте еще раз.Снова верь. Продолжайте выставлять себя напоказ.

Цитаты о доверии

Доверие — неотъемлемая часть жизни. У нас должна быть какая-то его степень, чтобы функционировать должным образом, чтобы она могла существовать где угодно, чтобы иметь какие-либо значимые отношения. Следующие цитаты иллюстрируют и подчеркивают эту важность:

«Доверие достигается, когда действия встречаются со словами». –Крис Батлер
«Восстановление разрушенного доверия зависит не только от человека, который его нарушил, или от того, сколько раз он сможет доказать свою честность.Это зависит от человека, который решил больше не доверять. Если или когда они решат снова довериться, у них возродится надежда ». –До Зантамата
«Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им». –Эрнест Хемингуэй
«Доверие к себе — первый секрет успеха». –Ральф Уолдо Эмерсон
«Доверие — клей жизни. Это самый важный ингредиент в эффективном общении. Это основополагающий принцип всех взаимоотношений.”- Стивен Р. Кови

Доверие — это вера в надежность, правду и силу другого человека. Мы доверяем честным и порядочным людям — тем, на кого можно рассчитывать, что они поступают правильно. Люди не всегда уверены, кому доверять, насколько доверять и когда не следует доверять другому человеку. Бывают моменты, когда люди более склонны доверять другому человеку, чем в другое время.

Несколько психологов сообщили, что за последнее десятилетие резко возросло количество проблем с доверием у пар, обращающихся за консультацией.Частично это связано с технологическими достижениями, которые упрощают обман партнерам в отношениях, например, сокрытие текста, сообщений Facebook и электронной почты, а также контактов мобильного телефона. (https://www.psychalive.org/trust-issues/)

Итак, как узнать, что вам не хватает доверия? Ниже приведены несколько признаков, указывающих на то, что у вас проблемы с доверием.

Вам не хватает близости с другими из-за недоверия.
Недоверие вызывает трудности в ваших отношениях с партнером.
У вас непостоянные отношения (одно за другим или все одновременно).
Ваши мысли с подозрением относятся к членам семьи и друзьям.
Вы боитесь физической близости.
Вы верите, что другие люди нечестны и злонамеренны, даже при отсутствии доказательств.

Как развивается доверие?

Немецкий психоаналитик Эрик Эриксон известен своей психосоциальной теорией развития, , которая признает влияние внешних факторов, родителей и общества на развитие личности от детства до взрослой жизни.Его теория состоит в том, что люди должны пройти восемь интегральных стадий в своей жизни. Первый из его восьми этапов — «Доверие против недоверия». На этом первом этапе ребенок, которого воспитывают родители, которые удовлетворяют его потребности, к концу первого года жизни постоянно развивает доверие. Основное доверие необходимо для здорового психологического развития человека на протяжении всей его жизни. Психоаналитик и педиатр Д.В. Винникотт сказал, что «предсказуемость» родителей жизненно важна для построения доверия к их ребенку.Родители, защищающие детей от непредсказуемости, — это те, кто проявляет тепло, привязанность и чувствительность, а также дает им руководство, направление и контроль.

Иногда переживания из детства могут вызвать у человека недоверие. Если родители не выполняют свои обещания и проявляют непоследовательность, они создают в ребенке атмосферу незащищенности и недоверия. Кроме того, если ребенок подвергается сексуальному или физическому насилию, это может привести к ожиданиям, что он будет предан в будущем, а также к сомнению в его собственной способности судить о надежности других.

По словам Грегори Бейтсона, автора книги «Шаги к экологии разума», родители, не обладающие порядочностью, обычно нечестны в своем общении с ребенком. Ребенок получает «смешанные сообщения» или «двойные сообщения», потому что действия родителей не соответствуют их словам. По мере взросления ребенок может научиться не доверять собственному суждению в социальных ситуациях, потому что его сбивают с толку сообщения родителей.

Когда дети испытывают недоверие, оно влияет на них на протяжении всей их жизни.Они пытаются защитить себя от замешательства и боли разными способами, в том числе проявляют особую осторожность с другими и склонность относиться к другим людям более сурово. Хотя эти защиты — способ создать иллюзию силы для человека, испытывающего недоверие, они обычно работают только на то, чтобы лишить его способности доверять другим людям и наслаждаться близкими отношениями.

По словам Ширли Гласс, эксперта по отношениям, интимные отношения основаны на честности и открытости. Доверие партнеров друг к другу — это клей, который скрепляет отношения, обеспечивая положительную эмоциональную связь, основанную на привязанности, любви и преданности.

Если у партнера в отношениях роман, обман и предательство доверия могут нанести больший ущерб, чем реальный роман. Ложь подрывает веру в другого человека, и реальность такова, что у партнера есть еще один аспект его жизни, который он держал в секрете. По словам Роберта Файерстоуна, психолога и писателя, человек, который не развивал доверие в детстве, будет чувствовать себя особенно уязвимым перед неверностью и обманом со стороны кого-то, кого он любил.

Доверие может быть разрушено из-за критического, безразличного и неуважительного партнера.Кроме того, если он лжет о злоупотреблении психоактивными веществами или скрывает деньги, это может разрушить всякую веру в его надежность.

У некоторых людей есть критический внутренний голос, который культивирует недоверие. Они менее склонны к нахождению по-настоящему полноценных отношений. Человек будет сомневаться в себе и чувствовать себя неадекватным, а также сомневаться в другом человеке. Когда отношения носят романтический характер и человеку с проблемами доверия проявляют любовь, он, вероятно, будет беспокоиться, потому что положительное отношение к нему другого человека контрастирует с его плохой самооценкой.Внутренний голос, который его преследует, говорит, что он не заслуживает любви. Или он найдет недостатки в человеке, который его любит.

Как можно научиться доверять?

Делайте то, что говорите, что собираетесь делать.
Общайтесь честно и часто. Плохое общение — одна из основных причин распада браков и других отношений.
Каждое ваше взаимодействие с другим человеком укрепляет доверие, и всего одно неверное решение может разрушить отношения.
Честность жизненно важна, хорошие у вас новости или плохие. Это ключ к укреплению брака, дружбы и рабочих отношений.
Покажите другим людям в ваших отношениях, что они вам небезразличны.
Всегда соблюдайте порядочность.
Признайтесь в своих ошибках, и другие увидят в вас человека, заслуживающего доверия.
Не принимайте быстрых решений. Часто доверие нарушается из-за того, что человек соглашается с чем-то, с чем он действительно не хотел соглашаться в первую очередь.Возьмите на себя обязательство только тогда, когда вы уверены, что учли все, что необходимо для его выполнения. Если вы не обдумываете это в деталях, возможно, у вас нет времени или вы захотите довести дело до конца.
Друзей и членов семьи, которые всегда были рядом, легко принять как должное. Важно найти время для тех, кто имеет для вас наибольшее значение. Когда у вас возникает проблема, это люди, которым вы можете доверять как сеть поддержки.

Будем на связи! Подпишитесь на нашу рассылку новостей:

Тейлор Беннет

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом институте Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным советником

Опытные и заботливые профессиональные консультанты
Принимаем все основные и большинство видов страхования
Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
Запись на прием в тот же или следующий день
Сверхгибкая отмена за 23,5 часа

9 способов построить доверительные отношения в ваших первых отношениях, по мнению экспертов

Когда дело доходит до самых важных вещей в отношениях, вы, вероятно, слышали, что доверие и общение должны быть в верхней части этого списка.Хотя это важно для здоровых отношений, ни то, ни другое не происходит сразу — вы должны их строить, развивать, а затем продолжать работать над ними. Но если вы хотите укрепить доверие в своих отношениях и никогда раньше не были в отношениях, все может быть немного сложнее. Вы начинаете с нуля, что может быть хорошо. , а — сложная вещь.

Некоторым людям может быть легче научиться доверять своему партнеру, чем другим.Некоторые люди более открыты и доверчивы от природы, в то время как другие могут быть более скептичными и пострадали от других людей в своей жизни, поэтому у них есть больше уровней самозащиты. У каждого человека по-разному. Но когда вы находитесь в новых отношениях, вы и ваш партнер должны работать над созданием доверия между вами двумя, независимо от того, приходит ли это вам естественно или нет. Близость — это уязвимость с другим человеком, а это требует доверия.

К счастью, если вы оба открыты для идеи и готовы потратить время, вы сможете полностью укрепить доверие в своих первых отношениях.Вот с чего начать, по мнению экспертов по взаимоотношениям.

1 Убедитесь, что вы время, которое вы проводите вместе, — это качественное время

Эндрю Заех для Bustle

Потратьте время на общение друг с другом — и действительно на связи. «Постарайтесь положить телефон, выключить телевизор, выключить музыку и послушать, что чувствует ваш партнер», — рассказывают Bustle Мейган и Кейси Кастон, основатели Marriage365. «Слово« чувство »является ключевым.«Просто смотреть вместе с Netflix не получится.

2 Будьте самим собой, а не лучшим собой

Эндрю Заех для Bustle

В отношениях вы не можете быть постоянно на связи, вам нужно просто открыто говорить о том, как ты чувствуешь. «Настоящая близость возникает из-за того, что вы ослабляете бдительность и позволяете партнеру наблюдать за вами в менее звездном свете», — говорит Bustle доктор Дженнифер Б. Роудс, лицензированный психолог, тренер по свиданиям и основатель консалтинговой компании Rapport Relationships.Притворяться какой-то идеальной версией самого себя неприемлемо.

3 Сохраняйте некоторые границы

Эндрю Заех для Bustle

Некоторые люди думают, что доверять своему партнеру означает делиться всем , , но не прыгать и делиться всем сразу. Доверие нарастает со временем, и вы не хотите делиться ничем, пока не будете готовы. Например, некоторые люди думают, что если они делятся своим PIN-кодом или паролем, это признак того, что они в хорошем месте, но это может быть опасно.

«Совместное использование паролей и учетных записей может быть полезным, поскольку обеспечивает доверие и удобство, но также может быть чрезвычайно рискованным», — говорит Bustle Алайна Пехрсон, эксперт по краже личных данных супругов и менеджер блога Best Company о краже личных данных. «На мой взгляд, когда дело доходит до обмена паролями, недостатки перевешивают плюсы. Например, партнер может сначала показаться заслуживающим доверия (когда вы дадите ему свои пароли), но он может легко использовать эти пароли для совершения кражи личных данных, сделать необоснованным покупает / накапливает большую сумму долга, ловит вирус на устройствах и т. д.«

4 Take It Slow

Andrew Zaeh для Bustle

Ваша первая любовь может казаться подавляющей, но вы можете помочь себе.« Не торопитесь », — говорит Лаура Билотта, консультант по парам и эксперт по отношениям Суета. «Чем быстрее вы бросаетесь в дела, тем более уязвимыми вы становитесь, не торопитесь, вступая в отношения, и вы обнаружите, что ваше доверие растет естественным образом».

Вы не можете ожидать, что кто-то заслужит доверия, если вы не делаете то же самое.«Убедитесь, что на вас можно положиться, — говорит Билотта. «Доверие — это улица с двусторонним движением. При вступлении в новые отношения убедитесь, что ваш новый партнер может рассчитывать на то, что вы будете рядом, когда вы ему понадобитесь, и что он может сказать вам все, что угодно, это откроет позитивный диалог, который позволит доверие течет естественно «. Покажите, что вы надежны и непоколебимы, и вы получите это взамен.

6 Поделитесь чем-то личным и посмотрите, как они отреагируют

Эндрю Зэ для Bustle

«Доверие в отношениях строится через взаимно устойчивую уязвимость», — Кайла Бюттнер, сваха из Филадельфии, на Three Day Rule, — рассказывает суета.»Чтобы укрепить доверие в ваших первых настоящих отношениях, проявите смелость и поделитесь чем-то близким вашему сердцу. Может быть, это долгосрочная мечта, воспоминание или даже предмет, который имеет для вас значение. Знать, можно ли кому-то доверять и можно ли они эмоционально доступны, делайте заметки о том, как они реагируют. Слушают ли они и побуждают ли они вас делиться? Чем больше вы поделитесь, тем больше вы откроете для себя это общение — и убедитесь, что это тот человек, с которым можно делиться собой.

7 Уважайте их границы

Эндрю Заех для суеты

Если вы подорвете их доверие, вы можете нанести большой ущерб отношениям — особенно вначале — поэтому важно уважать отношения своего партнера. границы тоже. «Никогда не шпионите и не обвиняйте их во лжи», — говорит Бюттнер. «Ничто не может убить новые отношения и ваше доверие быстрее, чем нарушение их конфиденциальности. Относитесь к ним так, как вы хотите, чтобы относились к вам, особенно на ранних стадиях.»

8 Сосредоточьтесь на действиях

Эндрю Заех для Bustle

В разгар ваших первых настоящих отношений действительно легко увлечься чувством влюбленности в кого-то. Вы можете потратить много времени говорить о том, как вы любите и доверяете друг другу, но вы должны вести себя, , , чтобы доказать, что это правда. И убедитесь, что ваш партнер тоже ». Доверие часто строится через действия, а не через слова, — рассказывает Bustle сваха и тренер по свиданиям Каренна Александр.«Слова прекрасны. Когда кто-то говорит« Я люблю тебя », это потрясающее чувство. Но если этот человек говорит« Я люблю тебя »и игнорирует вас в течение одного месяца (без свиданий или звонков или, возможно, одного числа в этом месяце), вы можете видеть, что они не заслуживают доверия. Так что сосредоточьтесь на обоих, но уделяйте больше внимания действиям, потому что слова могут быть дешевыми «.

9 Скажи, что имеешь в виду и имеешь в виду То, что говоришь

Эндрю Зэ для Bustle

По словам тренера по взаимоотношениям и основателя Maze of Love Криса Армстронга, Bustle, построение доверия — это все о SWIM назад ».Что это обозначает? Что ж, это проще, чем кажется. «Говори, что я имею в виду, и имел в виду то, что говорю», — говорит Армстронг Bustle. «Это кажется очевидным, но у нас это не очень хорошо получается. На самом деле речь идет о том, чтобы внимательно относиться к принятию и соблюдению обязательств, быть вовремя, звонить или писать текстовые сообщения, когда вы говорите, что будете. В новых отношениях это имеет значение, особенно в начале. . Если кто-то не может доверять вам делать мелочи, они не будут доверять вам делать более крупные ».

Укрепление доверия — это не то, что происходит в одночасье, поэтому, если это ваши первые отношения, не торопитесь.Как бы сильно вы ни чувствовали прилив влюбленности в кого-то, вложив время и потрудившись, чтобы завоевать доверие, вы сможете продержаться надолго.

7 признаков того, что вы не имели дело с прошлыми проблемами доверия, и это влияет на ваши отношения

Если вы боретесь с проблемами доверия из-за плохих отношений, они могут продолжать влиять на вас еще долго после того, как отношения закончились. И это не обязательно должны быть романтические отношения, у вас могут возникнуть проблемы с доверием из-за проблемной семьи, неудавшейся дружбы или любой другой связи, которая портится.

Но как узнать, есть ли у вас проблемы с доверием или просто искренние опасения, что ваш партнер может вас предать? Что ж, хороший показатель — как часто вы так себя чувствуете. «Всегда есть вероятность, что ваш партнер изменяет, но если вы обнаружите, что не доверяете никому, с кем встречаетесь, вы — общий знаменатель», — говорит Bustle терапевт по отношениям Эйми Хартштейн из LCSW. «Лучшее, что можно сделать в этом случае, — это заглянуть глубоко внутрь себя и попытаться понять, когда и откуда возникают эти проблемы с доверием.«Если вы регулярно проявляете признаки нерешенных проблем с доверием, скорее всего, это что-то из вашего прошлого, чем череда ненадежных партнеров. Но это нормально — многие люди борются с проблемами доверия и умеют их решать.

Вот признаки экспертов говорят, что они могут не быть решены, потому что знание — это первый шаг к решению ваших проблем.

1 You Clam Up

Andrew Zaeh for Bustle

Если вам кажется, что вы полностью закрылись или закрылись когда возникают большие проблемы — например, разговоры о будущем — вы можете бороться с проблемами доверия.«Даже если вы не знаете, почему замолчали (опять же, подсознание может быть трудночитаемым), это признак того, что вы защищаете себя от чего-то», — говорит Bustle Нора Декейзер, сваха и тренер по свиданиям в Three Day Rule. «Попытайтесь связать это с чем-то, что причиняло вам боль в прошлом, и, возможно, соотнесите это с тем, что вы чувствуете сейчас, вызванным триггером. Работайте над этой болью отдельно и поймите, что эта боль не та же самая в этих новых отношениях. И, конечно, поговорите об этом со своим партнером — общение может помочь вам обоим работать вместе, чтобы триггеры не сработали снова.»Обязательно расскажите партнеру, через что вы проходите, чтобы он мог вам помочь.

2 Вы замечаете, что вас раздражают, и вы не знаете, почему

и чувствуете себя уязвимым, но вы не можете понять почему, это могут быть старые проблемы. «В этот момент подумайте о любых триггерах из вашего прошлого, которые могут возникнуть», — говорит Декейзер Bustle. «Наши мозги очень хороши. обманывают нас, заставляя думать, что мы контролируем ситуацию, но это не так.Подсознание контролирует большую часть наших действий, даже не осознавая этого. Медитация, внимательность и самосознание — все это инструменты, которые помогут вам преодолеть прошлые проблемы с доверием, чтобы, когда сработал триггер, вас не сработало ».

3 Вы отталкиваете их

Эшли Батц Bustle

Многие люди с проблемами доверия изо всех сил пытаются сблизиться с кем-то еще. «Вы когда-нибудь отталкивали кого-то, что вам действительно нравится?» — говорит Декейзер Bustle.«Почему ты это сделал? Потому что ты боишься получить боль, как в прошлый раз. Намного легче поддерживать отношения на расстоянии вытянутой руки, потому что тогда ты не сможешь пострадать! Но также … тогда ты не сможешь связаться с этим человеком, что, в конце концов, причинит вам боль «. Если вы замечаете, что вопреки себе, вы делаете то, что заставляет вашего партнера чувствовать себя нелюбимым, лишенным заботы или как будто вы не заинтересованы, это может быть проблема вашего доверия, всплывающая на поверхность.

Если вы обнаружите, что эти коленные рефлексы и механизмы дистанцирования портят ваши отношения, возможно, вам стоит глубже изучить первопричину.

4 You Snoop

Классическое проявление проблем с доверием — слежка за вашим партнером. «Вы постоянно чувствуете, что ваш партнер может вам изменять?» Хартштейн говорит Bustle: «Вы взламываете их электронную почту или читаете их тексты? Вы относитесь к ним с подозрением, которого они, вероятно, на самом деле не заслуживают? Ваши отношения.» Постарайтесь дать партнеру возможность сомневаться, особенно если он не дал вам реальной причины для подозрений.Инстинкт слежки может быть больше связан с тем, что происходит у вас в голове, чем с поведением вашего партнера.

5 Вы предполагаете, что все является катастрофой

Эндрю Заех для Bustle

Если вы всегда предполагаете худшее и начинаете паниковать, возможно, вы боретесь с проблемами доверия. Сьюзан Тромбетти, сваха и владелец Exclusive Matchmaking, говорит Bustle, что драки из-за мелочей, потому что вы всегда думаете, что они вам изменяют, может быть признаком проблем с доверием.

Иногда наш мозг постоянно подскакивает к катастрофе, поэтому важно помнить, что это не всегда наихудший сценарий. Иногда они действительно опаздывают на пять минут. Если каждый пропущенный звонок, каждая обнаруженная квитанция, каждый раз, когда они кажутся усталыми или замкнутыми, заставляют вас делать наихудший вывод, то есть большая вероятность, что существуют проблемы с доверием, влияющие на то, как вы рассматриваете отношения.

6 Вы думаете, что нарушение доверия неизбежно

Некоторые люди с проблемами доверия просто ждут, когда отношения разладятся, потому что они думают, что отношения могут развиваться только так.Тромбетти говорит Bustle, что если вы начнете думать, что все в конечном итоге лгут или обманывают — и что это всего лишь часть свиданий — у вас могут возникнуть нерешенные проблемы с доверием. Конечно, большинство отношений заканчиваются — статистически это просто факт. Но многие из них заканчиваются обоюдно, а некоторые превращаются в счастливые партнерские отношения на всю жизнь. Если вы предполагаете, что что-то пойдет не так или что люди будут плохо относиться друг к другу, возможно, пришло время пересмотреть свой взгляд на отношения в целом.

7 Вы чувствуете себя неуправляемым

Эндрю Заех для Bustle

Главный признак проблем с доверием, с которыми вы не справились, — это когда вы знаете ваше поведение иррационально — слежка , паника — но даже с этим осознанием вы не можете ее остановить. «У вас болит живот, что у вас есть это принуждение, но вы никогда не видели, что произошло в последних отношениях», — говорит Тромбетти. Поэтому, даже если вы знаете, что это неправильно, вы не можете остановить себя.Легко потерять контроль.

8 У вас есть желание драться или бегать

Еще одно чувство, которое может возникнуть, когда у вас есть проблемы с доверием, — это чувство борьбы или бегства. Это не интуитивный инстинкт — это ощущение необходимости как можно скорее сбежать из из . «Когда играет ваша интуиция, вы чувствуете определенную ясность в ваших отношениях», — говорит Bustle терапевт Адина Махалли, MSW. «Проблемы с доверием более важны по своей природе, потому что из-за страха ваш разум начинает реагировать» бей или беги «.Если вы реагируете срочно, а не по-настоящему ясно, в ваших отношениях, возможно, вы слишком сильно контролируете проблемы с доверием ».

Большинство людей полагают, что проблемы с доверием связаны с тем, что ваш партнер оставил вам, , но если ваши проблемы с доверием действительно глубоки, вы можете почувствовать желание разорвать отношения, чтобы защитить себя — уйти, пока все не пойдет не так, или до того, как они уйдут от вас. Если это чувство борьбы или бегства вам знакомо, попробуйте распаковать еще немного.

9 Вы всегда предполагаете, что они злятся на вас

Эшли Бэтс / Суета

Для кого-то с проблемами доверия каждая отдельная вариация в поведении вашего партнера может казаться предупреждающим знаком. Если у них плохой день, если им нужно немного места — легко подумать, что все это отражение ваших отношений, и попытаться завязать более серьезный разговор. Но это может принести больше вреда, чем пользы. «Когда у партнера плохой день из-за чего-то совершенно не связанного с отношениями, поднимать серьезную проблему не рекомендуется, потому что терпимость к разочарованию уже низка», -Ильдико Табори, клинический психолог из Лос-Анджелеса, рассказывает Bustle. Постарайтесь смириться с тем, что иногда они действительно могут просто устать или не в настроении говорить — или что все, что их беспокоит, не о вас. Доверие означает осознание того, что ваши отношения крепкие, без необходимости постоянно подтверждать их. Если вам трудно смириться с ежедневными взлетами и падениями, возможно, ваши проблемы с доверием усиливаются.

Признаться, что у вас есть проблемы с доверием, влияющие на ваши отношения, может быть сложно, но стыдиться этого нечего.Так много людей борются с ними. Вам просто нужно распознать признаки, чтобы дать себе шанс вылечиться.