Не могу забыть бывшего мужа что делать: Не могу забыть бывшего мужа

Как быстро забыть мужчину?

И так, перед вами 10 пунктов решения этой непростой задачи. Вы можете использовать несколько из них, но в любом случае в идеале сохранить их последовательность для достижения наилучшего результата. Бывают ситуации, когда мужчина бросает женщину, изменив ей. Но об этом мы поговорим позже. А сейчас, как и обещала, полный разбор десяти последовательных пунктов забывания любимого мужчины:

Кстати, почитайте эту статью тоже:

Что делать, если муж изменяет и врет, а уходить не хочет, говорит, что любит

1. Под номером один стоит самое главное и логическое решение задачи под названием «Забыть любимого»: принять тот факт, что ваши отношения для него закончились. Именно для него. Вы будете продолжать мечтать о вашем совместном будущем, о семье, детях. Но вас в его жизни больше нет. Вы должны полностью принять факт расставания. Это самая главная ваша цель.
2. Когда пункт первый вы осознали и приняли, переходите ко второму пункту: подготовьте себя к тому, что для того, чтобы окончательно забыть этого человека вы должны пройти через море боли и страдания. Ещё раз проживите пережитые эмоции с ним: читайте переписку, смотрите фото, плачьте над ними, выговоритесь подруге. Это нужно для того, чтобы выплеснуть из себя все отрицательные эмоции, связанные с расставанием. Без боли они не уйдут. Но выделите на это ограниченный промежуток времени.
3. Третий пункт самый интересный. Именно когда вы вытащили наружу и собрали воедино все ваши совместные пережитые эмоции, необходимо избавиться от них. Удалить все переписки, запрятать или уничтожить совместные фото, подарки. И самое главное: не заходите к нему на профиль в социальных сетях. Боже упаси, не покупайте для этого специально невидимку, удалите его из закладок. А лучше всего, сами воздержитесь от посещения сетей на определенное время. Да это тяжело в первый момент, но потом увидите как с каждым днём вам легче станет дышать без него. Ведь если вы увидите, что у него появилась новая пассия, будете смотреть их совместные фото. Вам будет больно, может попытаетесь отбить, но тщетно. И все пойдёт по кругу. Поэтому лучше это сделать сейчас. Потом может быть ещё больнее, такая его пощёчина по вашему самолюбию.
4. Необходимо провести анализ ваших взаимоотношений. В разрыве отношений, как правило, виноваты оба. Не перекладывайте всю вину на себя. Но и часть своей вины обдумайте. На основании этого сделайте выводы и запомните их, они пригодятся вам в других отношениях. Чего не было или не в достаточном объёме у вас: уважения, заботы, ласки.
5. Ну а теперь после тяжелой работы над собой пришло время побаловать себя любимую. Это снимет стресс и поднимет вашу самооценку, а также осветит ваш предстоящий путь по жизни. Самое время для похода в салон к парикмахеру и косметологу. Также можно пойти с подругой в SPA-салон или в кафе на чашку капучино. Сходите в кино на интересный фильм или дома, накупив вкусных фруктов устройте себе вечерний кинозал.
6. Отдохнув и набравшись сил, устройте себе аутотренинг. Внушите себе, что ничего ужасного и из ряда вон выходящего не произошло. И если этот человек был на вашем жизненном пути какое-то время, значит это было необходимо. И его уход тоже принесёт вам пользу. Разложите в голове, а можно и на листе бумаги записать, чтобы было наглядно. На одном листе негативные качества вашего бывшего, а на другом ваши достоинства. И тогда наглядно вы увидите всю картину.
7. Далее вам необходимо сосредоточиться на своём будущем. Фраза «мысли материальны» – это не что-то из мира фантастики. Необходимо четко ставить перед собой цели. Не только ставить, но и визуально их представлять. Это не просто должна быть мечта. Фактически это четкий бизнес-план вашего выхода из кризисной ситуации. Эта увлеченность новой идеей поможет вам ускорить процесс забывания бывшего возлюбленного. Вспомните ваши детские или юношеские мечты. Может быть вы хотели научиться рисовать, петь, танцевать. А может самое время подумать о карьерном росте. Сейчас после выброса адреналина от перенесённого стресса вы на самом деле гораздо сильнее, чем думаете.
8. Хоть люди и говорят, что от себя не убежишь. Но многие женщины, пережившие расставание, отправляются в путешествие. Это может быть и путевка в жаркие страны или экскурсионный тур на автобусе, теплоходе. Если нет возможности, то можно просто выбраться с подругами за город или съездить в ближайший город. Главное – это смена обстановки, это эмоциональная перезагрузка и наполнение себя новыми положительными эмоциями, которые вытеснят все негативные и болезненные мысли из вашей головы и снимут груз с сердца.
9. Очень поможет выйти из этой болезненной ситуации общение с семьей. Близкие – это наш подорожник на сердце. Отправьтесь к маме, папе или брату с сестрой. Проведите с ними выходные.
10. Если вы давно не выбирались на ночные дискотеки или в клубы, то может стоит устроить себе такие выходные с подругами. Или просто посидеть в местном баре, потанцевать. Это поможет вам снять оставшуюся печаль с вашего сердца и наполнит опустевший сосуд вашей души положительными эмоциями.

Как пережить

Наверное самое тяжёлое – это пережить двойное предательство, когда любимый человек бросает тебя при этом изменив тебе с другой женщиной. Тебе больно и обидно, так как задето твоё самолюбие, но и плюс ко всему тебе надо забыть его, причём в данном случае точно без шансов на воссоединение. Эта ситуация чем-то схожа с безответной любовью, о которой мы поговорим позже. Но в данном случае, человек все-так был ваш, вы строили планы на будущее, и все резко обрывается, когда в вашу совместную жизнь вмешивается судьба-разлучница в виде другой женщины.

Кстати, почитайте эту статью тоже: Как заново полюбить мужа. Советы психолога. 3 основных способа

Но и в этой ситуации несомненно есть выход. Найти его можно, воспользовавшись нижеприведенными советами:

• Смените привычный образ, устройте себе незабываемые выходные. Побывайте в местах, какие никогда бы себе не позволили в совместной жизни.
• Смените имидж, поменяйте прическу или кардинально изменить цвет волос. Вы сможете вернуться к прежнему своему образу, но это позднее. Но сейчас новая вы- это ознаменование новой вехи в вашей жизни, полной оптимизма и заряженной на новые победы и осуществления своих идей.
• Дайте себе клятвенно слово никогда не возвращаться к прошлым отношениям. Как бы вас не тянуло обратно. Не пытайтесь выйти с ним на разговор, не умоляйте вернуться. Он сделал свой выбор и вам не нужны эти унижения. Если вы себя цените и любите, вы не должны позволять вытирать об себя ноги. Человек сделал свой выбор, повторяю ещё раз эти слова, и дал явственно понять, кто вы для него в его жизни. Если бы он ценил вас и любил, он бы так не поступил. Даже если он потом будет уверять вас, что оступился и не хотел вас бросать. Может он просто пытается удержаться на двух стульях.
• Позвольте себе быть счастливой для себя. Наполните жизнь яркими красками. Не сидите дома, отправляйтесь в интересные поездки, на экскурсии, в музеи. Сходите с подругами в кафе или ресторан, попробуйте блюдо, которое никогда не ели в вашей жизни. Можете попробовать что-то из экстремальных видов спорта: прыжок с парашюта, например. А может самое время заняться изучением иностранных языков. Это очень полезный навык, который пригодится не только в путешествиях, но и также возможно в вашей будущей работе.
• Самое время продолжить работать над собой причём сейчас с большим рвением и энтузиазмом. Вы всегда мечтали иметь идеальную фигуру? Все в ваших руках. Запишитесь в спортзал, на аэробику, танцы или йогу. Бегайте по утрам. Купите велосипед, совершайте велопрогулки. Купите ролики, а зимой коньки. Вы достойны быть счастливой для себя. Живите полной жизнью. А ваша счастье уже на пути к вам.

Как забыть мужчину, которого любишь безответно?

Бывают такие ситуации, что искра пролетела между людьми, но по каким-то причинам задела только одного человека. Причём в таких ситуациях поражает любовь в двойном размере, как будто берет на себя и любовь, которую должен был подарить другой человек в ответ. Мужчина может дружить с вами, быть милым и обходительным, но его сердце вы не задели. И шансов изменить это нет, особенно, если его душа и разум уже заняты другой женщиной.

Такая любовь похожа на наваждение, одержимость другим человеком. Примерно такие чувства могут вспыхнуть к бывшему возлюбленному, которого вы случайно увидели через какое-то время, но при этом вы уже либо встречаетесь с другим человеком, либо замужем. И он или женат, или у него есть женщина. У вас вспыхивают чувства по отношению к нему, а вот он общается с вами как с подругой. К этой ситуации мы вернёмся позже, а сейчас поговорим о тяжелом и болезненном чувстве, которое приносит любовь к человеку, который никогда не был твоим возлюбленным и , к сожалению, никогда не будет.

И так, как побороть в себе эти чувства, которые ведут себя буквально как паразиты вашего тела. Призванное дарить радость и счастье, неразделенная любовь медленно и верно сьедает вас изнутри. Вам больно, вы одержимы этим человеком, единственная мечта быть с ним вытесняет все другие ваши мечты. Вы засыпаете с мыслью об нем, и просыпаетесь, тоже думая об этом человеке. Вы осознаете и хотите перестать его любить, но не можете как по мановению волшебной палочки это сделать.

Как

• Проанализируйте, чем именно зацепил вас этот мужчина. Вам понравилась его внешность или его нрав. Изучив факторы, которые привели к влюбленности, сделайте выводы и проанализируйте их.
• Вы должны уяснить одно, что причиной влюбленности стали те качества этого человека, которых у вас самой нет. Вы хотите дополнить себя, не осознавая этого. Если он веселый и компанейский, значит вы слегка стеснительны. Можно поработать в этом направлении и раскрепостить себя слегка. Если это другие качества, то прорабатывайте в себе их, пока не достигните того момента, когда он обратит на вас внимание. Но и вы станете для себя более уверенной и привлекательной.
• “Полюби себя, женщина милая…»- это не просто слова. Когда вы не начнёте себя любить и ценить, то и люди начнут тянуться к вам и искать уже в вас недостающие качества, которых у них нет.

Полюби себя, и люди к тебе потянутся. Истина стара как мир. Но она продолжает работать и по сей день.

• Самое главное – это не совершать самую грубую ошибку – звонить и навязываться этому человеку. Делать это ни в коем случае нельзя. Человек и так не охвачен вами, а надоедая ему звонками, смсками, вы только оттолкнёте его. Ваша задача работать над собой. Сделать себя гармоничной личностью не только в его глазах, но и в своих. Получите второе образование, запишитесь на он-лайн курсы, займите себя, найдите себе новое хобби, которое не только будет убивать ваше свободное время, а развивать вас как творческую личность. Это никогда не помешает. Быть разносторонней личностью- это быть интересным человеком в глазах других людей. Узкая направленность хороша может только в специальности. Да и то всегда надо работать над собой и не переставать учиться новому.
• Самое главное сейчас – это терпение. Если очень сильно захочется выплеснуть эмоции, запишите свои переживания в личном дневнике или в блокноте на вашем компьютере, на вашей личной странице, закрыв информацию от посторонних глаз. Это могут быть как и ваши личные мысли, так и стихи, картинки, музыка. Позвоните подруге, которую давно не видели. Прогуляйтесь с ней по городу, посидите в кафе, поговорите по душам. Позвоните маме, она самый лучший советчик. Можете ей рассказать о ситуации и выслушать совет. Главное в такие минуты, выплеснуть свои переживания, чтобы не копить их в себе. Так переживания никуда не уйдут, а вы только будете съедать себя.
• Не замыкайтесь в себе и на мыслях об этом человеке. В свободное от работы время посетите интересные выставки, музеи, театры, кино. В социальных сетях находите новых знакомых, участвуйте в обсуждениях. Как вариант, сайты знакомств. Возможно там вы встретите своего мужчину. И вы заметите, как совершенно неожиданно на ваш остров надежды вынесет действительно настоящую любовь, человека, ради которого не надо будет меняться, можно будет оставаться собой. Вы как две недостающие половинки сразу поймёте, что созданы друг для друга. Как вы это поймёте? Вам не нужны будут все те советы, которые мы вам дали ранее. Вы просто будете плыть по течению и наслаждаться каждым днём. Не надо будет задумываться, звонить или не звонить ему. Все будет обоюдно, симпатия будет взаимной. Помните, кто ищет, тот всегда найдёт. Главное в это верить, ваш человек обязательно вас найдёт.

Как забыть мужчину, которого безумно любишь, а он тебя нет?

Убить в себе чувство самостоятельно практически невозможно, зато можно трансформировать его в приятное воспоминание, и извлечь из них урок на будущее.

• Необходимо осознать, что расставание с человеком не означает, что он забрал вашу любовь с собой. Ваше чувство всегда с вами, любим мы не самого человека, а отражение нашей любви в нем. Как он уходит, нам кажется, что мы полностью лишаемся этого чувства, но на самом деле мы лишились не любви, мы лишились возможности наслаждаться этим чувством. Но ведь сладостный период наслаждения и эйфория от счастья стоили того, чтобы подарили свою любовь пусть теперь бывшему возлюбленному.
• Самое главное сейчас, это отпустить этого человека. Ведь не отпуская, мы мучаем прежде всего себя. Прощение сложная штука, особенно, если имело место измена. Но именно прощение освободит нашу любовь из плена, вернёт нам ее. И она опять будет сидеть в нас в ожидании и ждать человека, которому она будет подарена.
• Если вы считаете, что во всем виноваты вы, и причина расставания кроется в вас самих, вы также должны простить, но уже себя саму. Все что произошло, должно было произойти. И у судьбы на вас другие планы и уготованы отношения, подходящие именно и которые вы заслуживаете.

Необходимо сознаться себе самой, что вы сами ещё не были готовы к серьёзным отношениям. И испытав боль, предательство, измену, вы начнёте больше ценить настоящие чувства, и в следующий раз будете беречь свои отношения.

Такие уроки не сложившейся любви учат нас тому, что любить человек надо вопреки обстоятельствам. Возможно, пока человек был нежен с вами, вы любили его. А как только он начал показывать свой истинный характер, ваша любовь прошла. Тогда это была вовсе и не любовь, а привязанность.

• И вместо того, чтобы жалеть себя и со слезами и с подушкой проводить ночи, забывая любимого, вам необходимо самой научиться любить. Не просто любить, а любить вопреки. Простите и отпустите его в своей душе, вытрите слёзы, обдумайте произошедшее, сделайте выводы. И главное начните с себя. Винить всегда легче. А что вы принесли в отношения, и может причина крылась вас самой.
• Своё нерастраченное чувство вы можете

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Кстати, почитайте эту статью тоже

Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Ещё более болезненная и тяжёлая ситуация складывается при разрыве с бывшим возлюбленным, если он был вашим мужем и вы долгие годы жили в совместном браке. Само словосочетание «бывший муж» режет без ножа вашу душу и кромсает сердце, а слезы сами бегут ручьями, если добавить к этим словам его имя. Самое главное для женщины не стать заложницей данной ситуации, так как это верный путь к депрессии, нарушению психического состояния, которое может отразится негативно на здоровье и в отношениях с окружающими, и в частности с детьми. Именно ради собственного здоровья и счастья своих детей вам необходимо забыть бывшего мужа. Самое главное сейчас – это восстановить в себе энергетический баланс и заполнить вакуум в душе и сердце после ухода любимого мужа. Но чтобы восстановить энергетику вам опять же надо сделать то, о чем говорилось на протяжении всей статьи- простить и отпустить мужа.

Как начать новую жизнь? Ответ очевиден, поменять свою жизнь, иначе справиться с болью потери любимого человека не получится. Вам придётся выйти из зоны комфорта на языке психологов. Этот выход все переживают по-разному. Кто-то тяжело, а кто-то легче. Но важно осознать самое главное: без этого перехода не выйти к гармоничной и радостной жизни, где вы будете счастливы и самодостаточны без вашего бывшего мужа. Вы не сможете лавировать между прошлым и настоящим. Прошлое, которое причиняет сейчас вам боль, необходимо вытеснить позитивным настроем на будущее. Менять себя придётся и в физическом и в психологическом плане. Изменить своё окружение и изменить свои мысли – вот ваши приоритетные задачи для решения вопроса, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Представьте дорогу. Дорогу к вашей новой жизни. Вы стоите в начале пути. Здесь прошлое, пустой дом без вашего бывшего мужа, и только вещи, запах ещё напоминает, что здесь он когда-то был. Давайте пройдём вместе этот нелегкий путь. Мерить будем все шагами. И на каждом шаге решать поставленную задачу.

• Первый шаг. Необходимо избавиться от вещей, которые напоминают вам бывшего мужа. Это не означает, что надо впадать в крайность. Рвать и сжигать фотографии, ломать что-то из его техники, которую он оставил. Когда улягутся эмоции, эти вещи больше не будут вызывать у вас негатива. А сейчас их надо спрятать в кладовку, на верхнюю полку в шкафу, антресоль, шкаф на балконе, на даче, в гараж. Когда все пройдёт, вы спокойно решите, что делать с этими вещами. Примите решение выбросить, отнесёте на помойку.
• Второй шаг. И вот вами сделан первый шаг, но голову все равно разрывает мучительная мысль: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Ответ такой: ни в коем случае не уединяйтесь дома со своими проблемами, это только усугубит ситуацию. Выбирайтесь в свободное время куда угодно: на встречу с подругами, просто на прогулку по городу, устройте себе шопинг по огромному торговому центру, чтобы находиться, устать, и чтобы не было даже сил на негативные мысли. Придя с таких прогулок домой, вы уснёте крепким сном, и вас не будет мучить бессонница и мысли о вашем бывшем муже не будут беспокоить ваш сон.
• Третий шаг. Вспомните вашу жизнь до брака. Ваше любимое хобби. Какие книги вы любили читать. Может стоить перечитать любимых авторов, или найти их новые произведения и окунуться в их мир фантазии. Ведь наверняка, пока вы были замужем, и вам некогда было читать книги, ваши авторы написали уже много других романов и стоит обязательно с ними ознакомиться. Проживать жизнь выдуманных героев очень помогает справиться с внешним и внутренним дискомфортом в стрессовых ситуациях. Вспомните: какие фильмы вы любили смотреть? Мелодрамы, фантастику, боевики, ужасы. Смотрите сами или пригласите подругу, а можно и сходить на какой-нибудь стоящий фильм в кинотеатр. Может вы любили театр, а может балет, оперу, мюзикл.
• Четвёртый шаг. Займитесь собой. Сейчас самое время побаловать себя, привести своё тело в порядок. Сходите в Spa-салон, воспользуйтесь услугами косметолога, массажиста. Купите абонемент в спортивный клуб. Плавание очень расслабляет, снимает стресс и подтягивает тело. Тренажёрный зал укрепит ваше тело и закалит характер. Танцы, аэробика – снимут напряжение, поднимут настроение и самооценку. Все это в совокупности будет работать на достижение цели по решению вопроса: как забыть любимого бывшего мужа.

Кстати, почитайте другую нашу статью:

Розы: посадка и уход в открытом грунте для новичков в Подмосковье. (ФОТО)

• Пятый шаг. Необходимо изменить свои мысли. Изменить своё отношение к подлому поступку вашего бывшего мужа. Это не изменит его самого в ваших глазах. Просто вам необходимо найти плюсы из той ситуации, которая у вас сложилась после развода с мужем. Самый главный плюс: обретение свободы, отсутствие человека, что-либо запрещающего вам делать. В процессе развода вы общались с различными государственными органами, это также расширило ваш кругозор и вы приобрели некоторый опыт в данной области.
• Шестой шаг. Необходимо выплеснуть негативные эмоции, связанные с разводом, с самим бывшим мужем. Как советуют психологи, вам надо прокричаться, если это необходимо, порвать простыню с вашей совместной кровати, избить его подушку. Напишите от руки письмо бывшему мужу, установите диалог. Возьмите всю ответственность на себя, можете попросить у него прощения. Обязательно простите его. Выясните все, разложите по полочкам. Отправлять письмо не нужно. Вы можете ещё раз писать повторные письма, пока вам просто нечего будет рассказать вашему бывшему мужу и нечего будет объяснять. Можно писать в блокноте на телефоне и самой перечитывать эти письма. Конечно же не отправлять эти электронные письма своему бывшему мужу.
• Седьмой шаг. Вспомните что-то очень плохое из своей прошлой жизни. Может это смерть близкого человека, потеря ребёнка на большом сроке беременности. Как вы выходили из этой сложной ситуации, как выживали. И ведь вы вышли. Что помогло справиться с этой ситуацией. Например, я слушала много музыки и общение в сети с незнакомыми людьми на различные темы помогало мне абстрагироваться от проблем. Я забывалась таким образом.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок?

Забыть бывшего мужа сама по себе не простая задача, но если в браке есть ребёнок и не один, решать ее нужно, не задевая эмоционально и душевно ранимую психику ваших детей. Детские психологи в такой ситуации советуют не скрывать от детей случившегося развода, даже если ребёнок ещё совсем маленький. Ни в коем случае не запрещайте детям видеться с отцом, скрутите себя и как бы вы ненавидели своего бывшего мужа, причинившего вам столько боли и предавшего вас, он их отец, и обязательно должен участвовать в дальнейшем воспитании детей. Пусть теперь это будет не полная неделя, пусть он будет он брать детей на выходные. Но это общение необходимо вашим детям, иначе они будут расти недолюбленными и с большим багажом комплексов. Ни в коем случае не обзывайте бывшего мужа грубыми словами в присутствии ваших детей. Очень важно создать мягкий переход для детей. Внушить им, что ничего страшного не произошло. У них по-прежнему есть и мама, и папа, и они оба как и раньше участвуют в их воспитании.

Кстати, почитайте эту статью тоже

Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Этим вопросом задаются многие женщины, пережившие развод и мечтающие поскорее избавиться от беспощадной боли в сердце от предательства и обмана бывшего возлюбленного. В данной ситуации все зависит от самой женщины. На практике есть женщины, которые начинают забывать мужей уже на сроке две недели, кто-то через два года забывает, кому-то требуется больше времени. Главное здесь, обязательно воспользоваться советами, которые даны выше в этой статье. Шаг за шагом выполнять все предложенные инструкции. Таким образом вы сможете сократить срок забывания и вычеркивания вашего бывшего из ваших мыслей и сердца. Да, если у вас есть общие дети, он будет присутствовать в вашей жизни, но видя его и слыша его голос, ваше сердце больше не будет отзываться резкой болью, вы будете общаться с ним как с общим родственником своих детей.

Присоединяйтесь к нашей группе в Одноклассниках, чтобы получать анонсы новых статей прямо в ленту.

Спасибо за чтение!:) Если вам понравилась эта статья, нажмите на кнопку социальной сети и поделитесь с друзьями:

Как забыть бывшего и перестать жить в прошлом — Психология

По статистике, больше половины браков заканчиваются разводом. А если говорить о незарегистрированных отношениях, то они распадаются еще чаще. Поэтому проблема «забыть бывшего» сейчас как никогда актуальна. О том, как ускорить и облегчить этот процесс, знает психолог Наталья Луговая

25 января 2020 13:55

Наталья Луговая

Фото: материалы пресс-служб

Всё давно закончилось, но ты ещё думаешь о нём. Не дают покоя старые обиды — он действительно ранил тебя. Проходя по «вашим» местам, сдерживаешь слёзы, при воспоминании о днях, проведённых вместе, в животе ещё «порхают бабочки». Возможно, ты уже давно замужем, счастлива в других отношениях, но эти воспоминания… А вдруг всё могло быть иначе?

Если ты больше не хочешь жить прошлым, портить себе жизнь и отношения бесполезными воспоминаниями и наконец-то готова простить, давай разберёмся в главном: откуда возникла эта привязанность? И, найдя её корни, будем лечить причину, а не следствия.

Стоит признать, что женщину делает счастливым не то, какой рядом с ней мужчина, а то, какой она становится с ним. Мы привязываемся к тому ощущению себя, которое обрели с мужчиной.

И главное, что нужно сделать, — понять, какой именно ресурс раскрыл в тебе мужчина. Вспомни ваши отношения, самые тёплые встречи и самые эмоционально значимые для тебя события. Какой ты ощущала себя тогда? Какой ты стала благодаря ему?

Приведу пример. Ко мне на консультацию пришла Ангелина, очень красивая, эффектная, успешная молодая женщина. Она совсем недавно ушла от мужчины, понимая, что не хочет иметь с ним никакого совместного будущего. В свои 35 её бывший возлюбленный был ещё абсолютным ребёнком, не способным принимать решения и нести за них ответственность. Конечно, Ангелина не хотела связывать себя с таким мужчиной, но продолжала всё время вспоминать его, каждый день перелистывая его профили в соцcетях.

Тогда я задала ей те же самые вопросы: «Какой ты стала в этих отношениях?», «Что ты узнала о себе?»

И она рассказала: «Всё детство родители культивировали во мне смелость, решительность, волевые качества. Никогда меня не хвалили за то, что я могу быть нежной и заботливой. И только с ним я смогла раскрыть эти качества на 100%. Я в какой-то мере стала ему мамочкой — любящей, безусловно принимающей, готовой приласкать и пожалеть. И мне нравится быть такой, ощущать себя нежной, женственной и принимающей».

Следующим шагом мы определяем, как иначе в своей жизни Вы можете реализовать этот ресурс? Ангелина решила, что может воплотить все эти качества и без мужчины, который ей не подходит. Она может быть более понимающей и заботливой с сотрудниками, родителями и, главное — с самой собой.

Через несколько дней Ангелина написала мне, что совсем перестала вспоминать бывшего, чувствует себя вдохновлённой и полной сил, и, кажется, что вообще никогда не страдала по этому поводу.

Итак, давай сформулируем алгоритм:

— Вспомни самые значимые моменты ваших отношений и ответь себе на вопрос: что ценного ты узнала о себе, какой ты стала с этим мужчиной? Возможно, ты ощутила свою сексуальность или право быть принятой безусловно, или свою уникальность и талант…

— Подумай, как иначе ты можешь воплотить эти состояния в жизни?

— Воплоти!

Все самые важные богатства и ресурсы находятся только в тебе. Научившись реализовывать их без привязки к другому человеку, ты станешь самодостаточной, а значит, обретешь возможность на настоящую любовь — не жертвенную и зависимую, а зрелую и усиливающую вас обоих.

Как пережить бывшего мужа

Перестань пытаться перестать думать о нем

Наши друзья и семья (люди, которые нас любят) просто хотят, чтобы мы поторопились и уехали после развода. Все они хотят, чтобы мы участвовали во всем, кроме , а не , о нашем разводе.

Наша культура тоже пытается предложить, чтобы мы могли просто двигаться дальше, делать «сознательное разъединение», как это делают люди в Голливуде, а затем пойти за другим мужем и другой жизнью. В реальной жизни восстановление после развода определенно не работает, что бы ни писали последние журналы Entertainment / Gossip.

Вот реальность того, как научиться горевать и лечить после развода … и научиться отпускать нашего бывшего мужа:

Мы должны выполнять работу по скорбям и исцелять, которые нам необходимы, а затем мы Мы можем начать заменять бывшего в наших мыслях и сосредоточиться на том, что будет дальше для US .

Мы не можем избежать горя, которое нам приходится делать после развода. Окончание нашего брака достойно скорби и траура. Даже если брак не был для нас хорошим, нам все равно придется горевать о том, чего мы хотели и надеялись, что брак будет.Мы также должны горевать, что это не удалось исправить, как мы ни старались.

Так что дайте себе благодать и пространство для того, чтобы сделать скорбную и исцеляющую работу, которая вам понадобится после развода. Мы можем помочь вам научиться определять параметры горя, чтобы они не проникали в каждую минуту каждого дня.

Как перестать любить его

Научиться перестать любить нашего бывшего мужа, особенно после долгого брака, сложно. Я не хотел заботиться о бывшем.Я действительно хотел, чтобы он упал с края земли, чтобы мне больше никогда не пришлось его видеть! Но этого не происходит.

Вот почему горе при разводе сложнее и длится дольше, чем другие виды горя. Он все еще болтается. Он все еще делает вещи, которые вызывают у вас отвращение, злость или грусть. А отпустить бывшего мужа труднее, потому что, возможно, вам все равно придется постоянно видеть его на семейных или общественных мероприятиях, а также на детских мероприятиях. Это не пикник и смотреть, как твой бывший муж снова женится.

Сколько времени нужно, чтобы преодолеть его?

Поскольку он все еще жив и часто чувствует, что его жизнь резко изменилась к лучшему, после развода труднее «пережить» бывшего мужа. Если бы он просто исчез, его бы не было в твоем лице. Он не причинит вреда сердцам ваших детей. Он не будет сеять хаос в вашей голове, пока вы изо всех сил стараетесь создать новую жизнь.

Финансовые диспропорции, которые часто случаются при разводе, являются одними из главных виновников, которые держат его в наших мыслях.Женщина среднего возраста обычно жертвовала на протяжении всех скудных лет, помогая своему бывшему мужу в достижении его карьерных целей.

Тогда, когда вы разойдетесь, вы можете получить очень мало вознаграждений, которые вы помогли сделать возможными. Вы должны начать все сначала в финансовом отношении, и вы можете отстать на десятилетия в построении любой карьеры для себя. Эта реальность вызывает горечь и держит вашего бывшего в негативном свете.

Это несправедливо. Но, как сказал мой старший брат: «Я согласен.Это несправедливо, но это ничего не меняет. Это по-прежнему то, что у тебя есть. Чем раньше мы научимся перестать думать о бывшем и начнем сосредотачиваться на себе и на том, что нам нужно делать СЕЙЧАС, тем лучше нам станет.

В конце концов, мы можем и должны научиться инструментам управления своими мыслями. Мы можем решить, о чем мы будем думать, .

Подумай о другом

На прошлой неделе в церкви наш урок был о том, как бороться с тревогой.Кажется, что вся наша страна полна беспокойства. Все больше и больше подростков сталкиваются с тревогой и депрессией. Это особенно актуально для семей, переживающих развод.

Проповедь была сосредоточена на том, как перестать думать о вещах, которые нам вредны. Мы заменяем эти непродуктивные мысли хорошими мыслями, которые помогают нам обрести покой и уверенность в том, что жизнь будет полна приключений, веселья и всего хорошего.

Чтобы избавиться от деструктивных, тревожных, гневных мыслей, мы должны сознательно начать вкладывать в свою голову разные мысли.

Вот предложение от Святого Павла. Он говорит нам не беспокоиться и «с благодарением возвещать свои просьбы Богу».

Он также ободряет нас этим советом:

«Наконец, друзья, все, что истинно, что благородно, что правильно, что чисто, что мило, что достойно восхищения — если что-либо является превосходным или достойным похвалы — подумайте о таких вещах. Все, что вы узнали, получили, слышали от меня или видели от меня, применяйте это на практике.И Бог мира будет с вами ». — Филиппийцам 4: 8-9

Это мощно и меняет жизнь!

5 причин, по которым ты все еще не можешь забыть своего бывшего.

Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда одна дверь закрывается, другая открывается; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».

Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо давал советы, которые можно применить к вашей свидательной жизни?

Теперь расстаться никогда не бывает легко.Но для некоторых процесс преодоления неудавшихся отношений может длиться немного дольше, чем для других, что иногда вызывает напыщенный вопрос: почему может быть так сложно преодолеть бывшего?

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как снова начать встречаться после разрыва долгосрочных отношений

Это вопрос, который сбивает с толку многих после разрыва, когда они пытаются двигаться дальше.

История продолжается под рекламой

Даже наука пыталась разгадать загадку.

В прошлом году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что люди склонны «нести тяжелое бремя отвержения», когда они чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.

«Мало что в жизни может быть более травматичным, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо знает вас, а затем, с этим пониманием, решит, что он или она больше не заботится о вас или хочет быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии. в Стэнфорде, говорится в заявлении. «Опыт, оставленный кем-то, кто думал, что любит вас, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для самого себя и может заставить людей усомниться в том, кто они на самом деле.

Иногда, однако, причины, по которым кто-то не может забыть бывшего партнера, могут быть немного сложнее.

«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на атаку на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и это действительно трудно принять, когда что-то не получается».

По словам Тебба, может быть несколько факторов, которые мешают вам уйти от бывшего.И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, возможно, сможете, наконец, предпринять необходимые шаги, чтобы вырваться из эмоциональной неопределенности.

История продолжается под рекламой

1. Вы не можете смириться с тем фактом, что оно превышает

«Многие синглы не могут полностью смириться с тем, что все закончилось», — говорит Тебб. «Так что, возможно, вы придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить. Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях] и на самом деле не сосредотачиваетесь на том, где вы пошли не так и почему отношения закончились.

Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с окончанием отношений, потому что не видят конца.

«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя», — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы вложили так много времени в эти отношения, что просто не можете их преодолеть».

2. Вы следите за ними

Социальные сети помогли людям отслеживать тех, кого они знают. Это может быть проблемой.

Популярные истории

• Квебек сокращает интервал между первой и второй дозами вакцины COVID-19 до 8 недель

• U.С. представляет план обмена вакцинами против COVID-19, Канада является приоритетом

«Вы все еще путаете их в социальных сетях, и, возможно, у вас есть общие друзья», — объясняет Тебб. «Вы не удалили их из своего Facebook, и вы не удалили старые фотографии, на которых вы как пара. Ты не можешь забыть своего бывшего, потому что не удалил его полностью из своей жизни ».

История продолжается под рекламой

Также не смотрите на бывшего.Практика этой сдержанности — здоровый поступок, иначе она может снова укусить вас, когда вы увидите, что ваш бывший ушел в виде других отношений или даже брака.

«Если у вас был дружеский разрыв, и вы видите, что ваш бывший помолвлен, вы можете поздравить его или ее и сделать это позитивным моментом», — говорит Тебб. «Но если вы не разговариваете друг с другом и это был нехороший разрыв, тогда возникнет чувство ревности. Вы испытаете смешанные эмоции, что является обычным и нормальным явлением.Поэтому, если вы чувствуете себя расстроенным и уязвимым, вам нужно поговорить с кем-нибудь, кто сможет выслушать ваше высказывание. Но если вы видите что-то в социальных сетях, откажитесь от этого ».

3. У вас не было закрытия

«Может быть, ваш парень привидел вас или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».

История продолжается под рекламой

Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно завершить любой важный момент в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.

ПОДРОБНЕЕ: Следует ли людям оставаться друзьями со своими бывшими после разрыва?

«Закрытие означает окончательность; отпустить то, что когда-то было », — писала она в журнале« Психология сегодня ». «Обретение завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение к переходу от того, что уже закончено, к чему-то новому».

Для этого, говорит Бреннер, нужно горевать о потере, брать на себя ответственность за свои действия, сосредотачиваться на положительных моментах и ​​составлять план на ближайшее будущее.Это, по ее словам, заставит вас сделать что-то и двигаться дальше.

4. Низкая самооценка

«Это страх того, что ты больше никого не найдешь, и это главный страх», — говорит Тебб. «И это страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».

И поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить все становится намного сложнее.

«Вы верите, что больше никогда не получите этого», — говорит Тебб. «Так что вы лучше исправите это и поработаете над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение.Как только они отключаются, все в значительной степени готово «.

История продолжается под рекламой

5. Отношения основывались на другом человеке

Иногда люди жертвуют своей жизнью ради отношений — и, по собственному желанию или нет, отношения становятся очень односторонними.

Поэтому, когда случается разрыв, может закрасться чувство покинутости.

«Вы были так увлечены ими, что страшно вернуться к своей собственной жизни самому», — говорит Тебб.»Это приспособление — и трудно приспособиться к чему-то, что вам удобно. Вы были в своей зоне комфорта со своим партнером, поэтому в ту минуту, когда вы выходите из нее, вы начинаете бояться, грустить и сердиться ».

Как прийти в норму

Есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь им избавиться от бывшего. Во-первых, по словам Тебба, следует избегать ситуаций, в которых вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим партнером.

«Если вы знаете, что они всегда тусуются в определенном баре, не ходите туда», — говорит она.«Просто постарайтесь отделиться от мест, где вы можете с ними столкнуться».

Тебб также советует убрать бывшего партнера из социальных сетей и провести чистку дома. Это означает избавиться от всего, что они оставили.

И когда вы почувствуете себя готовым, снова начните встречаться.

История продолжается под рекламой

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Почему я не против, чтобы никогда не «переживать» моего бывшего мужа.| С. Каур

В прошлые выходные я был на «оздоровительном» ретрите. Это включало множество звуковых ванн, музыку гонга и плач.

Уединение предназначалось для людей, сражающихся с внутренними демонами, которые изо всех сил пытались переработать свое прошлое и избавиться от боли. Ретрит был предназначен для таких людей, как я.

Я много писала о своем браке и разводе — о боли, неуверенности, выздоровлении. Я написала о том, как отказаться от развода, как отпустить бывшего, как простить себя.Мои письма были терапевтическими, они давали мне возможность поговорить с бывшим, не разговаривая с ним на самом деле.

Но теперь, когда у меня была возможность сесть в боли и взглянуть в лицо своему прошлому, я понимаю, что на самом деле никогда не «отпущу» своего бывшего мужа. Да, я во многом ушел от него. Но я не думаю, что когда-нибудь действительно «переживу это».

И эти выходные помогли мне принять это о себе. Видите ли, мне почти все мои близкие говорили, что я должен «отпустить его». Я должен «двигаться дальше», потому что он это сделал.Итак, я упорно поставил перед собой задачу, потратив почти три года на исцеление, обработку и попытки двигаться дальше.

Пытаться преодолеть его, отпустить, забыть его.

Дело в том, что эти выходные позволили мне увидеть, что мое сердце не работает таким образом. И в этом нет абсолютно ничего плохого.

Я больше не сопротивляюсь. Я существо со способностью любить настолько велико, что это часто причиняет мне боль. Но это одно из самых заветных моих качеств.Я очень любящий человек. И поэтому, когда я люблю, эта любовь остается со мной, становится неотъемлемой частью меня.

Мои прошлые отношения были прекрасными. Ошибочно, разочаровывающе и утомительно. Но красивая. Это было мило и невинно — моя первая и самая большая любовь до сих пор в моей жизни. Я потратил 8 лет на обучение и рост с мужчиной, который, в конце концов, мне не подошел. Но заставить себя забыть о нем просто не в моих силах — на самом деле, я не хочу, чтобы больше это забыл.Потому что это была большая часть меня. Мне просто нужно было научиться сидеть с болью и позволить ей стать частью меня.

И заставить себя отпустить свои воспоминания дискредитирует все, что я вкладываю в эти отношения.

Мне не нужно отказываться от этого. Мне не нужно его забывать. Мне не нужно его стирать. Я хочу, часто, Бог, как я хочу. Это так больно. Я плакал часами в эти выходные. Часы и часы, затерянные в петле воспоминаний. Наши самые сладкие моменты. Наши поездки. Наши приключения.Его смех, его улыбка. Дом, который мы построили вместе. Его запах. Его руки и то, как они держали мое лицо.

Это была пытка. Но это было также мило и красиво, потому что это часть меня. Это всегда будет частью меня. Эта славная, мучительная прошлая жизнь так много рассказала о том, кем я стану позже.

Итак, я здесь, чтобы сказать, что я не верю, что вам нужно отпустить свое прошлое, чтобы двигаться в будущее. Я влюблена в замечательного мужчину. Мой нынешний парень (первый со времен моего бывшего) — мой партнер, мой доверенное лицо, мое утешение.Он смотрит на меня, и я так ясно вижу любовь в его глазах, что в этом нет никаких оснований сомневаться.

Он держит меня, пока я плачу по бывшему мужу, целует мои слезы, позволяя мне оплакивать. Зная, что я все еще горюю, и, вероятно, буду горевать годами. Он оставляет место для этого горя в наших отношениях, потому что любить меня означает принимать меня целиком.

Этот человек, который у меня есть сейчас, такой безопасный и такой теплый. Я люблю его так, как никого раньше не любил. И мне не нужно забывать мою бывшую, воспоминания о моей прошлой любви, чтобы построить жизнь с моим новым партнером.В моем сердце есть место для обоих.

Для меня это было сильным, хотя и болезненным, осознанием. Я благодарен за это, потому что это позволяет мне выйти за рамки изнурительной работы по попыткам отпустить то, что было столь важным в моем развитии. Теперь я могу просто сидеть с этим, зная, что мой бывший муж будет эхом отражаться в моем будущем, но позволяя себе построить новую жизнь с тем, кто любит меня такой, какая я есть сейчас.

Я наконец-то учусь примириться с этим эхом.

Как мне пережить бывшего мужа

Это тяжелый путь, когда мы называем это уходом.Все дни, предшествующие разрыву брака с бывшим мужем, могут быть утомительными и даже печальными. Браки не просто прекращаются. Точно так же, как есть процесс, через который вы проходите, когда узнали друг друга и полюбили друг друга, существует также процесс, через который должны пройти и муж, и жена, чтобы определить, был ли брак ошибкой.

Решение о разводе или разводе — это не только интеллектуальный процесс, хотя разум и более холодный ум должны преобладать, чтобы вы могли выносить здравые суждения.Процесс разрыва отношений с бывшим мужем также является эмоциональным путешествием.

Я описываю этот путь более подробно в посте ниже, который объясняет, почему расставание так тяжело и болезненно, и некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы его изменить.

https://marriagerecovery.com/why-is-breaking-up-so-hard-and-painful/

Давайте попробуем сначала взглянуть на ситуацию, прежде чем мы углубимся в советы о том, как лучше всего справиться с противоречивыми чувствами и проблемами, связанными с преодолением своего бывшего мужа.

Хорошо … так что давайте сначала сделаем резервную копию!

Преодоление бывшего мужа — это процесс

Вы редко сможете полностью забыть своего бывшего мужа. Я говорю это не для того, чтобы тебе стало хуже. В самом деле, есть части ваших отношений с бывшим мужем, которые вы будете ценить вечно. Я имею в виду, что воспоминания и чувства, которые вы испытываете к бывшему мужу, никогда полностью не исчезнут. Если у вас есть дети вместе, то, скорее всего, ваш бывший будет частью вашей жизни, поскольку он связан с развитием детей и заботой о них.

С учетом сказанного, давайте двигаться вперед, потому что есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться справляться со своим бывшим мужем. Вы узнаете, что, если вы подходите к разрыву рационально, часто все будет хорошо.

Я умоляю своих клиентов, которые были эмоционально больны из-за плохого брака, спастись. Не ждите, что кто-нибудь придет вам на помощь. Конечно, очень важно заручиться поддержкой семьи и друзей, но чем раньше вы сосредоточитесь на спасении себя от ужасного семейного опыта, через который вы прошли, тем лучше.

Я говорю о важности этого в этом посте….

https://marriagerecovery.com/save-yourself-from-a-horrible-and-broken-marriage/

Если вы действительно потратили время на размышления о плюсах и минусах пребывания в браке по сравнению с прекращением брака, то вам следует верить, что вы приняли правильное решение. Это все, что каждый может спросить у себя в этих сложных жизненных решениях.

Итак, что в ваших интересах в будущем и что вы можете сделать, чтобы укрепить свое эмоциональное здоровье в этот период?

Давайте начнем с одного здорового взгляда на вашу ситуацию.Примите, что вы собираетесь прийти в такое эмоциональное состояние, где вы примете, что все изменилось к лучшему и что вам не нужно будет бояться будущего без вашего мужа. Со временем это произойдет.

Прямо сейчас вы можете так не думать. Но это нормально. Просто поверьте, после того, как вы потратите некоторое время на выполнение некоторых из моих рекомендаций, ваш взгляд в будущее станет намного ярче.

Хорошо, теперь мы готовы взглянуть на общую картину!

Давайте сначала рассмотрим путь, который вы прошли до этого момента.Как все началось? Что вы можете узнать о себе и о своем семейном путешествии.

Перед свадьбой вы и ваш муж прошли через процесс ухаживания, который включал в себя встречу, знакомство, свидание, сближение и установление связи, влюбленность, планирование брака и женитьбу.

Ух ты … раньше ты был занят! Как ты думаешь, сможешь ли ты снова делать все это? Бьюсь об заклад, это так.

Те первые дни брака

Для многих фаза ухаживания похожа на ураганный опыт, полный азарта, надежд и больших надежд на будущее. Время летит незаметно, когда влюбленные вместе. Я могу представить, что когда-то у вас было мало времени на то, чтобы быть с мужем. Вы помните те времена, когда вы были вдали друг от друга? Бьюсь об заклад, казалось, что время буквально замедлилось. На этом этапе люди считают секунды, минуты и часы, ожидая новой встречи со своим возлюбленным.

Эти ухаживания оказывают сильное эмоциональное воздействие на все ваше существо и психику. Это как если бы вы попали под какое-то таинственное заклинание. Теперь мы знаем, что на сам химический состав вашего мозга влияет… буквально купается в химикатах… когда вы приближаетесь к своему возлюбленному.

Снова и снова вы ищете это чувство, как наркоман ищет свое следующее лекарство. За исключением сердечных дел, эти химические изменения в мозге, стимулируемые гормонами, в значительной степени являются естественной частью притяжения и связи.

Выйдя замуж, муж и жена обычно проводят годы вместе, наслаждаясь множеством переживаний и проблем. Все это создает еще более тесную связь и более длительные воспоминания. Эффект, который это оказывает на вас (и на всех, кто влюбляется и женится), — это ощущение, что вы двое похожи на «союз». Каждый из вас запечатлен на другом.

Важно понимать, что такое психическое состояние, которое у вас есть в браке, не стирается просто потому, что вы и ваш муж в конечном итоге решаете разойтись и развестись или расстаться.Даже если вы оба решите, что так будет лучше. Даже если вы оба избавили друг друга от уродства, с которым сталкиваются многие люди, они разводятся или разводятся. Дело в том, что пары, которые были вместе достаточно продолжительное время, связаны способами, которых они даже не понимают на сознательном уровне.

Итак, эмоциональный цикл переживаний, которыми вы поделились со своим бывшим, во многом связан с душой того, кто вы есть и что вы из себя представляете. Следовательно, как только брак расторгается, и ваш супруг становится вашим бывшим мужем; ваши чувства и эмоциональные потребности не могут быть немедленно восстановлены и возвращены туда, где они были до встречи с вашим мужем.

Это в значительной степени объясняет, почему вы можете в какой-то части своего «существа» чувствовать убежденность в том, что вы должны положить конец отношениям с мужем. Это логическая и рациональная сторона вашего ума, ведущая вас.

Но в другой части того, что есть «вы», ощущение того, что вы все еще связаны с вами бывшим, и неспособность полностью отпустить, может вызвать у вас страдание, даже вопрос, подходит ли вам то, что происходит.

Но, допустим, вы обнаруживаете, что собираете осколки, и по ряду причин вы совершенно уверены, что ваш бывший муж должен оставаться таким …ваш бывший». Допустим, вы готовы перевернуть страницу, оставить брак позади и начать набирать обороты в своей новой жизни … жизни без боли и трудностей, которые вы испытали в эти последние месяцы (или годы) брака. Угадай, что? Дорога по-прежнему будет ухабистой. Я надеюсь, что так будет меньше.

Жизнь и путь к выздоровлению в браке никогда не бывает простым. И, надеюсь, прочитав это, вы узнали и теперь понимаете, что источник большей части вашей неуверенности в значительной степени связан с правой стороной вашего мозга (т.е. центр эмоционального контроля). Эмоции могут быть прекрасным переживанием. Но у эмоций есть и обратная сторона: они могут вызвать у вас сомнения и грусть.

Нелегко вложить столько себя в брак, чтобы только потом обнаружить, что решение жениться было ошибочным. Осознание того, что ваш бывший муж совершил ошибку, может вызывать беспокойство и депрессию. Но выяснить, с кем мы наиболее совместимы, и оценить, будут ли обе стороны в браке достаточно счастливыми и удовлетворенными, — нелегкое дело.Мы невероятно сложный вид.

Понимать это на интеллектуальном уровне — это одно. Но справиться с уродливыми последствиями брака и некоторыми непонятными чувствами и эмоциями, которые неизбежно возникают, — это действительно сложнейший опыт, с которым приходится сталкиваться любому, будь то бывшая жена или бывший муж. Чтобы выжить и преуспеть в таком затруднительном положении, вам необходимо принять определенные личные принципы и стратегии.

Заставляем угасать воспоминания о бывшем муже

Так как же ты переживаешь своего бывшего мужа? Короткий ответ заключается в том, что вам необходимо принять синергетический процесс, включающий ваше полное стремление проложить новый путь.Что это обозначает?

Обещаю, я займусь этим, но давайте начнем с понимания того, чего не следует делать. Вы можете принять участие в определенных действиях и поведении, из-за которых вам будет сложнее забыть своего бывшего мужа.

Одна из распространенных ошибок, которую совершает разведенный или разлученный со своим бывшим человеком, — это повторное предположение, правильным ли было их решение разорвать брачные отношения.

Важно понимать, почему это происходит с такой частотой.Помните, когда вы были женаты, вся ваша жизнь и в значительной степени идентичность были связаны с вашими отношениями с вашим мужем (то есть с вашим нынешним бывшим).

Сюда входят финансовые, эмоциональные, физические, сексуальные и духовные связи. Я думаю об этом как о «Эффекте связи брака » .

Когда вы с кем-то так долго, вас ждут самые разные маленькие и большие переживания, которыми вы оба делились вместе. И если многие из этих переживаний положительно отзываются в вашем банке супружеской памяти, это укрепляет эмоциональную связь, которую вы связываете с бывшим мужем.

Даже если брак был в значительной степени неблагополучным, эффект семейной связи все еще может набирать силу. Такова сила того, что два человека проводят так много времени вместе. Если вы позже расстанетесь, то время, когда вы были вместе, может иметь мощный резонанс, нравится вам это или нет.

Эти чувства и эмоции могут влиять на вас, ваше поведение и настроение, как если бы они вызывали привыкание. Есть определенные биохимические причины, почему это так, но я не хочу, чтобы вы слишком потерялись в этом обсуждении.Не стесняйтесь исследовать мой веб-сайт, чтобы изучить биохимию того, почему мы иногда ведем себя именно так.

Итак, одна из вещей, которой вам нужно быть начеку, — это избегать соблазна подвергнуть сомнению свое решение бросить мужа. Если вы применили левое полушарие мозга (то есть логическую и рациональную сторону) при принятии решения оставить мужа, то знайте, что правая часть вашего мозга (т. Е. Эмоциональная) будет пытаться поставить под сомнение мудрость этого решения.

Знание этого должно воодушевить вас.Хотя, очевидно, это легче сказать, чем сделать. Но, возможно, простое чтение этого и понимание того, как мыслительные гремлины могут иногда проникать в вашу голову и вызывать сомнения…. Простое знание этого лучше подготовит вас к вашим эмоциональным испытаниям.

И да, вы испытаете эмоциональные испытания, потому что, как мы уже говорили, стереть воспоминания вашего бывшего мужа нелегко. Позвольте мне исправить это, технически я бы вас попросил не пытаться стереть воспоминания, потому что, в конце концов, это бесполезное занятие.Но со временем к вашему жизненному опыту могут добавиться новые воспоминания, которые вытеснят старые воспоминания.

Так устроена жизнь. В те моменты, когда вы думаете, что потерять мужа никогда не сможете, ваше видение будущего будет омрачено. Боль от вашего неудачного брака будет такой свежей и неотразимой, что вы можете почувствовать: «Вот и все, все кончено». Но затем эти мысли могут смениться психическим параличом, когда вы сомневаетесь, правильно ли вы принимаете решение.

Вы также будете думать, что НИКОГДА не сможете преодолеть боль разрыва брака. Вы можете почувствовать, что в вашей жизни образовалась огромная дыра, и на ее восстановление уйдет «вечность». Но исследования показывают, что душевная боль и боль разрыва люди проходят гораздо быстрее, чем они думают.

Нет волшебной палочки, которой я могу взмахнуть, чтобы вызвать у вас чувство «потери», уходите. Вот только я могу вас заверить, это естественно — чувствовать, что вам будет трудно забыть своего бывшего мужа. Мы не можем достичь многого в жизни, не выдержав некоторой борьбы.Помните, что вы намного выносливее и сильнее, чем вы думаете. Что вам нужно сделать, так это рассеять туман неуверенности и паралича, чтобы вы могли двигаться вперед в лучшее место.

Получение « потерян в нейтрали » — это ловушка, о которой вам нужно знать. Так что это значит в отношении разрыва отношений с бывшим мужем?

Ну, прежде всего, позвольте мне объяснить, что обычно происходит в самые первые дни выздоровления. Во-первых, вы, скорее всего, будете « потерянным в обратном порядке». Вы будете проводить время в размышлениях о прошлом. Воспоминания о хороших и плохих временах будут наводнять ваш разум. Скорее всего, вы будете разыгрывать в уме самые разные сцены, включая вас и вашего бывшего мужа.

Некоторые из этих движущихся картинок вашего ума будут снимать вас и вашего бывшего в главных ролях, пока вы исследуете важные моменты прошлого. Разыгрываются другие сцены, связанные с уродливыми и грустными сценами вашего брака.

Мой совет: когда в этом киносеансе вашего разума начните проецировать все эти образы и сцены вашего неудавшегося брака, потяните за шнур.Это будет сложно сделать, так что будьте готовы снова и снова дергать за струну этих мыслей. Один из способов сильно дернуть эту «веревку» — это вовлечься в жизнь… .содержать себя занятыми… .пробовать себя изучать новое и делать что-то новое.

Так что не зацикливайтесь на прошлом… заблудитесь в обратном направлении.

Но как насчет того, чтобы не потеряться в нейтральности?

На мой взгляд, в то время как люди могут научиться извлекать из прошлого, более серьезной проблемой является отход от статус-кво.Вы же не хотите выполнять одни и те же распорядки. На самом деле, многие из ваших повседневных дел, вероятно, так или иначе связаны с вашим бывшим мужем.

Иногда, чтобы двигаться вперед, нам нужно вырваться из прошлого. Когда вы застреваете в нейтральном положении, вы делаете многое из того, что делали в прошлом. Это могут быть такие вещи, как ваша одежда, внешний вид (например, прическа), еда, которую вы едите, и многое другое. Слишком многие из ваших прошлых распорядков связаны с вашим бывшим мужем или воспоминаниями о переживаниях с вашим бывшим мужем.Поэтому вам нужно перепрограммировать свою психику и взять на себя некоторые новые распорядки ума, духа и тела.

Подумайте о том, чтобы проводить больше времени с друзьями и изучать новые и разные впечатления. Подумайте о новых увлечениях, которые не только занимают ваш ум, но и дают вам чувство цели. Вновь привнесите в свою жизнь развлечения и сделайте их чем-то, что требует определенного уровня физической активности. Установите новый распорядок дня и возьмите на себя обязательство участвовать в нем регулярно.

Я уверен, что вы слышали фразу о том, что « праздный ум — это игровая площадка дьявола ».

Что ж, давайте сделаем все возможное, чтобы эти дьявольские мысли о прошлом не появлялись в вашей жизни. Сможете ли вы заставить их полностью уйти? Нет. Мы всегда будем питать какие-то мысли о вещах, о которых нам действительно не следует думать, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. Но, эй, это нормально. Вы можете в значительной степени контролировать то, что приходит в голову на сознательном уровне, если вы продолжаете получать новый и интересный опыт.

Ваш разум, хотя он иногда может предать вас так, как он может выйти из-под контроля, исключительно устойчив. Вы переживете это время, когда почувствуете, что не можете забыть своего бывшего мужа. Это случается со всеми, и с вами это случится раньше, если вы начнете заниматься жизнью и будете участвовать в новых задачах, опыте и рутине.