Неверность мужа: Как пережить измену: пять спасительных приемов

Как пережить измену: пять спасительных приемов

«Многие из моих клиентов приходят на прием с подобной проблемой, — рассказывает семейный психотерапевт Эндрю Дж. Маршалл. — Пережив измену любимого человека, они решают сохранить отношения, но даже если с виду в паре все хорошо, многие все равно в мыслях периодически возвращаются к случившемуся и не могут до конца простить партнера». В таких случаях Эндрю Дж. Маршалл советует записывать и анализировать свои мысли и эмоции, так как это поможет ими управлять. А в работе с такими клиентами он использует подход, основанный на пяти простых приемах.

Примите свои чувства

Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.

Прием 1: Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, — это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами — достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)

Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».

Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

Перестаньте ждать от партнера невозможного

Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.

В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.

Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Самая разрушительная из всех эмоций — стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ — пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: «Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь». Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Измена мужа: как пережить — 3 простых шага

Как гром среди ясного неба, вы узнали, что супруг не верен.

Гнев, боль и обида раздирают все внутри. Казалось, что ваше счастье будет длиться вечно, но не тут то было.

Измена мужа, как пережить? В голову закрадываются мысли, что это нереально.

Но советы психолога помогли уже тысячам женщин справиться с подобным несчастьем.

Секретные методики по срочному восстановлению жизни – именно то, что вам нужно.

Немного фактов:

В результате опроса 3000 русскоговорящих мужчин и 3000 женщин было выявлено:

• Хотя бы единожды ступали на путь измены 76%(!) из всех опрошенных мужчин.
• На постоянной основе имели внебрачные отношения 60%(!) представителей сильного пола.

В Англии на долю женщин приходится 46% измен, что по сравнению с мужчинами больше почти в 2 раза (26%).

Мужчины оказались в большей степени склонны к долгосрочным и верным отношениям.

В Германии из 2600 опрошенных обоего пола, все хотя бы раз изменяли своим вторым половинкам.

Эти данные повергают в шок: ведь в 80% случаев они испытывали глубокие чувства к своим законным супругам, но это не помешало им “свернуть налево”.

Только 11% мужчин встречаются со свободными женщинами, и 60% опрошенных признались, что имеют связь с чужими женами.

97% представителей сильной половины человечества стараются скрыть свои походы налево разнообразными способами.

После выявления факта измены 30% пар готовы обсуждать эмоциональную и сексуальную жизнь друг с другом, а практически делают это только 23% из них.

На рисунке ниже, показано по каким причинам чаще всего происходят разводы:

Содержание статьи:

Причины:

• Наиболее распространенная причина – проблемы с взаимопониманием.

Разные взгляды и стремления, в связи с этим частые скандалы. Немудрено, что муж захочет сбежать от такого “счастья”.

• Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:

1. холодность в отношениях;
2. нереализованность мужчины, как главы семейства;
3. сексуальная неудовлетворенность.

•  Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).

Очень часто когда мужчина выходит на новый уровень развития ( резкий скачок в бизнесе, повышение в карьере), заводит себе и новую женщину.

Либо любовницу, либо и вовсе рвет с женой и заключает брак с новой избранницей.

• Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.

К этой категории относятся чаще всего маменькины сыночки и тираны. Это их способ самоутвердиться.

Что делать – вырабатываем стратегию

Никогда не можешь ожидать, что принесет завтрашний день.

Однако, даже если начался он с таких неприятных и неожиданных известий, как измена мужа, это еще не конец света.

Конечно, сразу узнав о неверности, женщина испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные чувства.

Находится в сильном эмоциональном потрясении. Но, если это будет вам по силам, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.

Потому что под таким напором чувств и эмоций можно наделать всяких глупостей, которые еще сильнее усугубят и без того накаленную ситуацию.

Для начала надо просто принять это, как есть. Мужья изменяют тысячам женщин. Согласимся , что не очень приятно приравнивать себя к толпе.

Но если подумать и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить уже ничего не возможно. А накручивать и истязать себя не имеет смысла.

Первым делом перестаньте лить слезы и ответьте себе на несколько вопросов.

Как говорится, слезами горю не поможешь. А вот если осознать насколько сильны разрушения и предпринять план действий, то все можно исправить.

1. Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
2. Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
3. Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
4. Что планирует делать муж, каковы его намерения?
5. Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?

Как жить дальше?

Возможны 4 исхода дальнейшего развития событий:

1. Муж ушел к любовнице.
2. Никуда не уходит, но и отношения с любовницей не прерывает.
3. Бросил любовницу, умоляет о прощении.
4. Ушел и от жены и от любовницы.

Первый вариант, на первый взгляд, выглядит как катастрофа. Но на самом деле пережить его гораздо проще, чем второй.

Ведь впереди новая жизнь без фальши и лжи. И не нужно ломать голову, как сохранить семью и вернуть мужа.

Изменяет, но не уходит – любовный треугольник

При втором варианте ситуация в семье наиболее накаленная. При чем для всех троих участников треугольника.

Третий вариант выглядит наиболее привлекательным, но тут все не так просто, как кажется.

Простить супруга за неверность и сохранить отношения – задача не из легких.

Необходимо будет приложить немало усилий и проанализировать прошлые ошибки.

Четвертый вариант встречается так редко, что не будем уделять этому особого внимания.

Шаг №1 – пережить шок

Итак, вы узнали о предательстве супруга. Что же делать? Как смириться и жить дальше?

Неважно, свалилось ли это известие, как снег на голову или  подозрения появились давно, но жила надежда, что это просто догадки.

Когда вы со стопроцентной вероятностью узнали, что милый изменил, вы пребываете в состоянии сильнейшего шока.

У кого-то начинается истерика, кто-то наоборот, пребывает в ступоре. Кажется, что жизнь кончена.

Очень острая боль и сильные негативные эмоции сменяют друг друга: отчаяние, ярость, ненависть. Длится период 1 -2 недели.

1. Не пытайтесь принять решение, находясь в состоянии шока.Сейчас задача – пережить этот этап. В таком состоянии вы не сможете принять верное решение, а только наломаете дров, если начнете действовать.Поэтому просто попытайтесь выпустить пар. Пообщайтесь с близким друзьями, выговоритесь. Почитайте тематические форумы.Это поможет понять, что вы не одна такая и принять ситуацию.
2.  Уделите время поиску информации на тематических форумах, подобной вашей проблеме.Прочитав несколько жизненных историй, вы поймете, что вы не одна такая на белом свете и ваша ситуация не такая уж и отвратительная.Есть много женщин, которые пережили еще большие потрясения, чем вы. Так что вам то уж точно под силу справится с этим кошмаром.
3. Старайтесь находиться в одиночестве, как можно меньше.Даже если у вас нет сил общаться. Найдите себе компанию приятных вам людей и попросите просто побыть с вами рядом.Наверняка ваши родные и друзья не оставят вас в беде и с радостью согласятся помочь.Простое присутствие близкого человека в комнате даст ощущение, что вы дорого кому-то и не безразличны.Тем самым вам станет легче на душе.
4. Но и все время держать все в себе тоже не рекомендуется.Найдите в себе силы рассказать все близкой подруге или родственнице, которая сможет вас понять и поддержать.Выплакайте наболевшее горе столько раз, сколько потребуется.В идеале это может быть психолог, в таком случае вы точно сможете получить дельный совет.

Остерегайтесь совершения следующих ошибок:

• Зацикленность на своей беде и переживаниях. Многократное возвращение к оплакиванию своей несчастной судьбы.

Необходимо понимать что такое поведение, не поможет пережить удар судьбы.

Намного выгоднее и приятнее быть сильной и идти вперед к новым счастливым свершениям.

• Обвинения в случившемся своего неверного мужа, либо же себя.

Вина лежит на вас обоих. Но вот концентрироваться на обвинении – путь в никуда.

Да, никто не идеален. Все совершают ошибки. Нужно извлечь урок и двигаться дальше.

А мысли о своей вине или о том, что бывший все разрушил, превратят вашу жизнь в унылое существование полное скорби и обиды.

Шаг №2 – перезагрузка

На втором шаге вас ждут очень ответственные решения.

А именно о том, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Этап достаточно труден и мучителен.

Длительность его составляет от одного месяца до полугода. Если период удлиняется, то основная причина этого – ваше желание пострадать.

Главная цель – четко определиться, как жить дальше.

Стоит ли прощать?

На этом этапе необходимо определиться, каким будет ваше решение.

Готовы ли вы простить мужа и строить отношения дальше или предательство для вас – это непростительная ошибка.

Некоторые женщины не могут быстро принять такое решение. Не стоит торопиться.

Честно спросите у себя, нужен ли вам еще этот человек, думаете ли вы что ваша любовь к нему сильнее и сможете простить его или не представляете теперь изменника рядом с собой.

При этом если муж изменяет уже не первый раз, и каждый раз на коленях вымаливает прощение и клянется, что такого больше не повториться, то стоит задуматься о разводе.

Вряд ли от такого человека можно ожидать в дальнейшем верности и такие отношения не приведут вас к счастью.

Если же ваш муж впервые оступился и действительно сильно переживает по этому поводу, испытывает вину, хочет восстановить семью, то в такой ситуации стоит подумать о прощении. Ведь все совершают ошибки.

1. Все мысли, которые будут крутится у вас в голове записывайте.Основные ваши думы будут об ошибках, но не мусольте их, а просто записывайте.Заниматься самобичеванием, как уже говорилось, не принесет вам пользы.
2. Если в ваших планах – сохранить отношения и улучшить их, обратите внимание на супруга.Необходимо понять, хочет ли он того же и готов ли прикладывать усилия.Хорошим решением будет выбрать нужную тактику, правильно расшифровать, то что говорит мужчина и без искажения донести до него, то что нужно вам.Отличным подспорьем будут консультации психолога, чтобы решить все эти вопросы.
3. Если же единственное решение – развод, то это куда проще.Не нужно склеивать разбитую чашу. Все, что необходимо – это выплакаться и начать новую жизнь.Использовать опыт и мудрость прежних ошибок и найти новую любовь.
4. Что бы вы ни решили, этот этап самый трудный из всех.Наибольшее количество боли ждет вас именно тут.Поэтому используйте все известные доступные способы по избавлению от нее. Медитации, приемы логического анализа, и т. д.

Медитация – как простить и отпустить любимого после измены

Найдите себе тихое место, чтобы вас никто не отвлекал.

Отключите сотовый телефон. Закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться.

Дышите ровно и глубоко. Начните представлять, как каждая мышца вашего тела приходит в расслабленное состояние.

Выбросьте все мысли из головы. Бывает достаточно сложно расслабиться полностью, находясь в состоянии стресса.

Но добиться этого необходимо. Поэтому представьте себя в прекрасном уголке природы.

Например, на опушке леса, в поле, либо у реки, моря. Это должно быть именно то место, которое ассоциируется у вас с тишиной и покоем.

Насладитесь пейзажем, представьте все в точности до мелочей.

Задержитесь в этом состоянии на какое-то время. После этого в мыслях позовите своего любимого.

Представляйте, как он приближается к вам. Его силуэт, походку во всех подробностях.

И произнесите, обращаясь к нему следующую фразу:

1. “Дорогой, ИМЯ, я тебя очень люблю. И хочу поблагодарить тебя за все то, что было прекрасного в совместной жизни.”Для более глубокого результат перечислите лучшие моменты, которые можете вспомнить.
2. “Но ты выбрал жизнь без меня. Это было твое решение.Я принимаю его, какую бы боль мне ни пришлось испытать. Ты имеешь право действовать так, как считаешь нужным.”
3. “Я отпускаю и прощаю тебя. Счастье тебе!”

Если же вы сами решили оставить мужа или пытаетесь наладить отношения вновь, то вторую часть фразы замените соответственно:

2. “Но я выбрала путь, в котором тебе нет места, наши дорожки расходятся. Мне так же больно, как и тебе и нелегко пережить этот момент.”

2. “Я прощаю тебя за неверность, ведь ты совершил это, потому что…(назовите свою причину)

Я тоже во многом была неправа”. (уточните в чем именно) И в данном случае 3-я чать будет: “Я прощаю тебя. Давай вместе строить свое счастье заново!”

После того, как слова произнесены, представьте, как вы улыбаетесь друг друг, он машет в знак прощания рукой и удаляется – медленно растворяется в далеке.

Медитация очень сильна и действенна. Проводить ее нужно несколько раз.

Учтите, что первые разы, вы будете плакать и даже рыдать.

Это нормальная реакция на эмоциональное очищение и освобождение от обиды.

Вместе со слезами уходит та боль, которая долгое время копилась внутри.

И заключающим сеансом следует считать именно том, во время которого вы уже перестанете испытывать негатив и плакать.

Часто бывает складываются обстоятельства таким образом, что ушедший муж, меняет решение и возвращается, осознав свою ошибку.

Происходит это после того, как женщина пережила боль разлуки и отпустила его.

Начала заниматься собой, своими делами и жить дальше. Другими словами она становится эмоционально-свободной.

А близкий ранее мужчина чувствует это на подсознательном уровне.

Здесь уже выбор остается за женщиной, но в любом случае она может продолжать жить легко и свободно, без груза прошлых обид.

Также читайте статью, “Как отпустить человека из мыслей”.

Уделяйте равномерное количество внимания и сил интересам мужчины и своим. Только так можно построить гармоничный союз.

И не забывайте, что вас поджидают ошибки:

Если уж решили простить изменника, то не стоит пилить его при любом удобном случае.

Мужчина признал свою вину и всеми силами пытается исправиться и наверстать упущенное.

Так зачем же не давать спуску? Так ничего не выйдет.

Только еще больше боли для вас обоих. Решили простить – дайте второй шанс.

Шаг №3 – восстановление

Название шага говорит само за себя – вы потихоньку восстанавливаетесь, возвращаетесь к жизни, раны затягиваются.

Эмоциональное состояние можно сравнить с натянутой пружиной.

Если не трогать – то все в порядке, если отпустить, то не избежать скандала.

Длительность этого этапа очень сильно варьируется – от недели до аж нескольких лет.

Зависит это напрямую от вас и вашего спутника жизни.

Сколько усилий вы вдвоем вкладываете для достижения успеха.

Как вести себя правильно, простив

Какое бы решение вы не приняли, следуйте ему на все 100 процентов.

Если вы понимаете, что предательство для вас непосильная ноша, то, не задумываясь, готовьте бумаги на развод.

Если же не видите жизни без любимого человека и решили простить измену, то нужно хорошенько поработать над собой, чтобы прощение было полным, а не только с виду.

Очень часто бывают такие ситуации, когда женщина вроде бы простила измену, но на самом деле в течение многих лет эта боль может причинять ей страдания.

В результате отношения не могут вернуться к таким же доверительным, как и прежде и уж тем более они не могут выйти на новый более глубокий уровень.

Простить по настоящему – это значит:

• не возвращаться мыслями к этому случаю;
• не винить мужа при каждой возможности;
• не чувствовать себя виноватой и неполноценной.

Если вы никак не можете определиться, что делать дальше, то помочь разобраться в себе вам может психолог на индивидуальной консультации.

Практические советы психолога, как начать жить

1. Уделите внимание своей самооценке – сейчас самое время похвалить себя лишний раз и увериться в любви к себе.В этом вам будет полезна статья “Как повысить самооценку“.
2. Оградите себя от всевозможной информации об изменах.Не смотрите фильмы и тв-передачи по теме, не поддерживайте разговоры подруг, не ходите на подобные форумы.
3. Подумайте об изменениях. И не только внешних, но и новым манерам, привычкам, поведению.Желательно в соответствии с ошибками, найденными на втором шаге.Тогда вы точно станете супер-женщиной! Конечно, изменения внешности тоже не помешают: новая прическа, гардероб привнесут новизну и позитив и в ваше настроение.
4. Не возвращайтесь мыслями к случившемуся, это уже в прошлом.И жевать эту жвачку – подобно выпитому яду. Сделать это не так просто, но возможно. Есть целый ряд специальных упражнений. Подробнее об этом читайте в статье “Как забыть любимого человека – 20 способов”.
5. Старайтесь прожить день насыщенно и не думайте о том, что будет завтра, в следующем месяце или через год.

Ошибки:

• Не допускайте мыслей, что все мужики – козлы.
• Не живите прошлым.

Как простить?

Если вы решили простить, но никак не получается залечить боль, не знаете, как пережить измену мужа, то поставьте себя на его место.

Ничего не происходит случайно. Все психологи наперебой твердят, что в измене виноваты оба.

Обязательно есть причина, из-за которой ваш муж себя так повел. Конечно, измена – это его слабость.

А слабого простить легче. Чем если думать, что это было сделано, чтобы унизить, причинить боль.

Наверняка в ваших отношениях было не все так гладко.

Может быть вы не давали супругу свободы или он не чувствовал себя рядом с вами мужчиной.

Вот и нашел на стороне то, что ему так не хватало. И когда знаешь причину, то будет известно и над чем работать, чтобы укрепить отношения.

Работайте над ошибками

Используйте эту ситуацию как трамплин к самосовершенствованию.

Ваш муж своим поведением указал на ваши недостатки. Это его не оправдывает, но тем не менее, можно и нужно извлечь даже из измены пользу.

Если решили начать новую жизнь без мужа, не повторяйте таких ошибок с новым избранником.

Если же решили простить, разберитесь досконально в ваших недомолвках.

Чего именно искал ваш супруг в другой женщине, может быть, он неоднократно говорил вам об этом, а вы не придавали значения.

Как живут семьи после измены мужа

Мария, 28 лет:

“Вроде бы не удивительное дело, когда муж изменяет жене в нашем мире.

Но когда такое произошло со мной, я пребывала в шоке и депрессии.

Сначала думала, что я сильная женщина и сама справлюсь, найду выход, как все наладить.

Но время шло, а ситуация не менялась. Я совсем впала в панику и уныние, и на этой ноте решила обратиться к психологу.

Это мне очень помогло, наконец-то я смогла успокоиться и начать думать головой, рассуждать, обдумывать возможные варианты развития событий и их последствия.

До этого я склонялась к мысли, что хочу сохранить семью, так как безумно любила мужа и не могла себя представить без него.

Но после консультаций я сама пришла к выводу, что лучше всего для меня будет развестись, так как никогда не смогу уже доверять этому человеку.

К тому же, как выяснилось измена была не единственной.

Я стала намного увереннее в себе, поняла, что я достойна более лучшего партнера, который будет хранить мне верность и больше ценить.

Уверена, что мое счастье уже ждет меня!”

Лидия, 31 год:

Измена мужа, обрушилась на меня, как снег на голову. Вот уж не ждала я такого от него!

Сразу же приняла решение, что буду разводиться.

Думала, что никогда не смогу простить предательство.

Хорошо, что меня остановила подруга, посоветовала не рубить с горяча, а посоветоваться с психологом.

Это же ответственное решение, все-таки, на всю жизнь. Я согласилась пойти, все разрушить никогда не поздно. К моему удивлению, после совместной консультации, я передумала и захотела дать мужу шанс.

4 месяца терапии помогли мне разобраться, почему это произошло и понять свои недочеты.

И самое главное – обида на мужа прошла, я смогла снова доверять ему, а отношения стали еще глубже, так как и муж изо всех сил старался сохранить брак, работал над собой.

Мы с мужем очень благодарны психологу за помощь.

Не хочу жить

Это вполне нормально, когда женщина испытывает такие чувства, после предательства любимого человека.

Но необходимо понимать, что любые негативные события, имеют такую окраску только по вашему желанию.

Есть миллионы героинь, которые смогли пережить развод или модернизировать брак после измены.

И вам выбирать, что предпочесть – закопаться в свои страдания и истязать себя, либо взять себя в руки, принять решение и работать над построением новой себя и новой счастливой жизни.

Изменяют и топ-моделям и известным актрисам. От этого факта вам должно стать значительно легче.

Сами погуглите информацию, например, про Дженифер Энистон.

Как отомстить

Месть – не самое лучшее средство, которое можно посоветовать при решении любой проблемы.

Подумайте, ну отомстите вы, супруг испытает боль и унижение, но вам то от этого не станет лучше.

И тот факт, что муж изменял вам тоже не сотрется из истории.

Если вам не по силам простить и жить дальше с этим человеком, просто отпустите его.

Поверьте, на вашем пути встретиться еще много достойных мужчин, которые к тому же способны еще и хранить верность.

Измена мужа: как пережить – советы психолога – лучшее лекарство.

Но решить этот вопрос в одиночку бывает не всем по силам.

Если никак не получается разобраться в запутанных отношениях, можно обратиться на консультацию к психологу.

Тогда вы максимально быстро и безболезненно переживете семейные трудности.

Избавитесь от стресса и обид, и наконец сможете вздохнуть легко и свободно, уверенно шагнуть навстречу новой жизни!

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Неверность: почему нам не стоит быть слишком доверчивыми

• Уильям Парк
• BBC Future

30 июня 2019

Автор фото, Getty Images

Конечно, нам хочется думать о любимом человеке только хорошее, но, возможно, не следует быть слишком доверчивыми.

Майк Пенс отказывается обедать наедине с женщиной, если только она — не его жена. В глазах вице-президента США — это знак уважения к супруге, Карен, а также правило, отражающее его строгие религиозные взгляды.

Некоторые считают такой подход хорошим решением для тех мужчин, кто не может контролировать свое поведение. Другие называют позицию Пенса снисходительной в отношении женщин, сексистской и оскорбительной.

(Кстати, такая позиция — не такая уж редкость: согласно одному из исследований, около 5,7% опрошенных считали, что покупку еды человеку противоположного пола можно расценивать как акт неверности, то есть измену.)

Что бы вы ни думали об основаниях для такого поведения американского вице-президента, по крайней мере он и его жена четко очертили границы того, что для них прилично, а что нет в отношениях с людьми противоположного пола. Такого не скажешь о многих гетеросексуальных парах.

Людям часто очень сложно дать точное определение неверности. Многие сильно недооценивают вероятность того, что их партнер пойдет на измену (несмотря на то, что сами изменяли или изменяют).

Кроме того, эти люди плохо понимают, что делать, если такое случится с ними (а реакция других их часто удивляет).

Учитывая распространенность случаев неверности, подобное отсутствие понимания и неспособность совместно обсудить эту тему становятся причиной многих разбитых сердец — и ряд психологов считает, что нам надо бы более открыто разговаривать друг с другом об этом.

Выяснить, как много людей были неверны своим партнерам, непросто — в том числе и потому, что ученые полагаются в таких исследованиях на честные признания.

В результате примерные оценки количества случаев неверности могут варьироваться в очень широких пределах и часто зависят от того, каким образом собирались эти данные.

По минимальным оценкам, доля измен в отношениях — 14%, все равно довольно много.

И тем не менее только 5% верят в то, что их партнер обманывал или обманет их в будущем. Так что даже самые консервативные оценки говорят о том, что это случается гораздо чаще, чем люди ожидают. Возможно, мы слишком доверчивы в отношениях.

«Те из нас, кто не находится в состоянии депрессии, обычно неоправданно оптимистичны в отношении вероятности того, что случится нечто плохое», — комментирует Сюзан Бун из Университета Калгари (Канада).

«И одно из проявлений такого оптимизма — малое допущение неверности партнера. С другой стороны, верить своему партнеру — более здоровый для отношений подход, чем все время с подозрением следить за его поведением».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Примерно одна из двадцати гетеросексуальных пар считает изменой покупку пищи для кого-то противоположного пола

Вот тут-то и проявляется одна из проблем: слово «неверность» для разных людей значит разное. Ученые могут дать формулировку того, что она означает, но каждый из нас все равно будет интерпретировать ее по-своему.

«Не уверена, что понимаю, почему люди не разговаривают об этом друг с другом, учитывая то, как часто случаи неверности встречаются в фильмах или песнях», — говорит Бун.

«Мы не все знаем о том, насколько многообразны точки зрения на это, насколько отличаются стандарты поведения у разных людей. Мы ошибочно полагаем, что если сами расцениваем то или иное поведение как измену, то и наш партнер считает так же. Люди предпочитают думать, что с ними такого не случится».

От 18 до 25% пользователей приложения Tinder состоят в устойчивых отношениях. Вероятно, если Tinder помогает им найти нового партнера и встретиться, то это можно считать неверностью. Не случайно же такие пользователи Tinder с большей долей вероятности согласны на секс без обязательств.

Участники исследования, которым задавался вопрос о том, допускают ли они возможность, что их партнер бывал им неверен, могли интерпретировать «неверность», как им угодно. Так что всего 5% — это удивительно маленький процент.

Для некоторых неверность — это только секс, но другие могут считать таковой даже легкий флирт. Тем не менее, даже когда нам предоставляется свобода толковать понятие «неверность», мы все равно излишне оптимистичны и считаем, что с нами-то этого не случится.

Определить так называемую эмоциональную неверность особенно трудно. Это часто случается на рабочем месте, когда переплетающиеся профессиональные и личные интересы формируют тесные взаимоотношения. Такие отношения легко перерастают из вполне невинных в нечто более интимное.

В одном из исследований ученые интересовались взглядами женщин на отношения на рабочем месте. Женщинам (от 30 до 50 лет, состоящим в серьезных отношениях) задавались вопросы о ситуациях, когда граница между допустимым и недопустимым в офисе размывалась.

«Не могу лгать, я жду, когда увижу его на работе, — призналась одна из них. — Я чувствую себя глупой школьницей, которая в кого-то влюбилась. Ну, вы знаете, вы видите его и — ах!.. Тебя это так волнует…»

Опрошенные заключили, что физическая близость вовсе не обязательна для того, чтобы ощутить: вы были эмоционально неверны своему постоянному партнеру.

Достаточно того, что вы скрываете что-то от него, думаете о другом, доверяете другому. Всё это вполне может случиться, учитывая то количество времени, которое мы проводим на работе.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Около 70% обманывали своего партнера в тот или иной момент жизни

Опрошенные сказали, что верить партнеру важно для здоровых отношений. Но поведение друзей вашего партнера может раскрыть вам глаза на его собственное отношение к верности и неверности.

Чем больше доля ваших друзей, которые, как вы считаете, изменяли своим партнерам, тем более вероятно, что и сами вы в прошлом так поступали — и поступите в будущем.

Дело в том, что нам свойственно окружать себя людьми, похоже относящимися к проблеме адюльтера.

Ясно, что большинство людей, состоящих в моногамных отношениях, считает, что изменять партнеру — морально неверно. Ну а если кто-то все-таки изменил, будет ли наилучшим выходом признать вину?

Когда исследователи задают этот вопрос, люди склонны отвечать «да». Более 90% опрошенных говорят, что хотели бы знать, изменял ли им партнер.

В одном из исследований говорится, что важность верности и чистоты — основа моральных оценок таких людей.

Фактически хранение верности важнее, чем боязнь ранить чьи-то чувства. Если же самое важное — не причинять боли, то люди утверждали, что лучше и этичнее сохранить в тайне случайный романчик на стороне, чем признаться в нем.

Признание в неверности, безусловно, ранит чувства любимого человека, но разные люди реагируют на это очень по-разному.

Грег Торториелло, психолог из Алабамского университета, изучал, как влияет на людей предполагаемый разрыв отношений, особенно на тех, кто болезненно переносит неудачи.

Один из примеров — люди-нарциссы, во всем ищущие одобрения со стороны окружающих и сосредоточенные на том, как правильно подать себя.

«Мы оценивали два типа нарциссов — «грандиозных» и «уязвимых», — рассказывает Торториелло.

«Грандиозный нарцисс имеет невероятно раздутое самомнение, в то время как уязвимый нарцисс чувствителен к чужим оценкам и обычно не так уверен в себе. В обоих случаях малейшая угроза может вызвать агрессивную реакцию».

Некоторые варианты были эмоциональной неверностью (партнер поздно вечером разговаривал с кем-то по телефону и отвечал не на ваши месседжи), другие — сексуальной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Такие черты характера, как нарциссизм, могут сильно влиять на то, как люди реагируют на неверность

«Грандиозные нарциссы хотели восстановить власть и контроль в отношениях, когда возникала угроза эмоциональной неверности», — рассказывает Торториелло.

«Это принимало формы словесных угроз, физических угроз, слежки. Но каких-то более глубоких негативных эмоций в связи с этими гипотетическими ситуациями мы у них не наблюдали».

Уязвимые нарциссы, узнав об эмоциональной неверности партнера, тратили больше времени на переживания, погружались с головой в негативные эмоции. Они принимали неверность более близко к сердцу.

С клинической точки зрения, диагноз «нарциссизм» — черно-белый. Либо вы нарцисс, либо нет.

Но большинство психологов-бихевиористов, таких как Торториелло, рассматривает нарциссизм в виде шкалы, согласно которой каждый из нас нарцисс в большей или меньшей степени.

В упомянутом исследовании ученый выбрал тех, кто по нарциссической шкале получал оценки выше среднего, но при этом совсем не обязательно был патологическим нарциссом.

«Если вы состоите в отношениях с одним из подобных людей и сексуально неверны ему, то, скорее всего, он попробует восстановить доминирование, что проявится в довольно деструктивном поведении. Но в случае с эмоциональной неверностью все будет еще более сложным», — отмечает Торториелло.

«Уязвимые нарциссы могут не говорить вам, что их тревожит состояние ваших отношений, что для них всё плохо. И если бы у меня попросили совета, то я бы сказал, что самое важное в таких отношениях — найти способ честно разговаривать друг с другом и всячески поддерживать эту возможность».

Прощение вполне вероятно, если неверность была изолированным случаем и если были предложены искренние извинения.

Однако и Торториелло, и Бун вновь и вновь подчеркивают: люди очень по-разному реагируют на гипотетические ситуации и на реальность.

«Опрашиваемые единодушно говорят исследователям, что разорвали бы отношения с неверным партнером, но в реальной жизни так происходит далеко не всегда, — говорит Бун. — Часто это действительно конец брака, но иногда — вовсе нет».

Торториелло подумывает о том, чтобы начать собирать данные из реальной жизни, и хотел бы изучать версии событий, изложенные обеими сторонам в паре.

Думают ли наши партнеры, что мы более склонны к неверности, чем это есть на самом деле? Принимают ли они за измену невинный флирт?

И надо учитывать вот еще что: хотя распространенность измен высока (в определенный момент жизни это может случиться со многими из нас), в каждый отдельно взятый год степень ее вероятности, пожалуй, довольно низка.

Поэтому нет какой-то особенно острой необходимости обсуждать эту тему с вашим партнером прямо сейчас, срочно.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

Исходя из вашей и только вашей цели выстраивайте алгоритм поведения со своим мужчиной. В некоторых случаях есть шанс сохранить союз и сделать его приятнее для обоих партнеров, даже после измен. Это действительно возможно, поэтому не рубите и не сжигайте мосты одномоментно.

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

• Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
• Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
• Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
• Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель. 

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в желании выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Измена мужа: как ее пережить | NUR.KZ

Как пережить измену мужа: Pexels

Ревнивец Отелло задушил Дездемону, когда заподозрил супругу в неверности. Как в аналогичной ситуации поступить женщине? Почему мужья склонны к неверности и как пережить измену, рассказал медийный психолог Михаил Лабковский и личностный тренер Павел Раков.

Почему муж изменяет и как реагировать на это жене

Знаменитая клятва «И в горе, и в радости, пока смерть не разлучит» постепенно утрачивает ценность. Все больше семейных пар игнорируют эти слова и разводятся, столкнувшись с различными проблемами и сложностями. Причиной кризиса отношений и следующего за ним развода очень часто становятся измены одного из супругов.

Принято считать, что чаще всего изменниками становятся мужчины. Почему так происходит? Почему муж изменяет? Как утверждает автор книги «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать» Марина Травкова, к этому приводит:

Читайте также

Парень не хочет жениться: почему и что делать

• Хроническая неудовлетворенность в постели. Мужчина не может реализовать свои сексуальные фантазии с супругой. По этой причине он находит случайную или постоянную любовницу.
• Недовольство супруги. Женские претензии могут касаться как интимной жизни, так и бытовых проблем. Ворчание жены, укоряющий взгляд, невысказанные претензии и холодность рано или поздно отбивают у мужчины желание спать с ней. Вместо этого супруг пойдет искать развлечения на стороне.
• Неухоженность супруги. До свадьбы женщины уделяют внимание своей внешности. Ежедневный уход, косметические процедуры, макияж и тщательный подбор нарядов ― эти средства используются для завоевания мужчины. Однако после нескольких лет или месяцев брака женщина расслабляется и перестает следить за собой. Муж замечает немытые волосы и застиранное нижнее белье. Видя подобное, он постепенно теряет к жене сексуальный интерес и реализовывает либидо на стороне.
• Рождение ребенка. Супруга круглосуточно занята новорожденным и не находит времени на мужа.

Читайте также

Любовная зависимость: чем опасна и как избавиться

Как пережить измену мужа: Pexels

• Желание повысить самооценку. В какой-то момент мужчина начинает сомневаться в себе и своей силе. Чтобы повысить самооценку, он ввязывается в различные авантюры или, к примеру, пытается завоевать внимание другой женщины.
• Отсутствие общих целей и интересов. Супруги не обязаны проводить вместе 24 часа в сутки, однако у них обязательно должны быть точки соприкосновения. Это могут быть занятия в спортзале или, например, любовь к кулинарии. Если таковых нет и с женой не о чем поговорить, мужчина будет искать единомышленницу на стороне.
• Комплексы и подсознательные страхи. Из-за ошибок в воспитании в детстве мужчина чувствует себя одиноким, лишенным внимания и родительской любви. Во взрослом возрасте эти потребности усугубляются. Чтобы удовлетворить их и избавиться от страхов, мужчина заводит одну или нескольких любовниц.
• Желание отомстить. Мужчина мстит супруге как за реальную измену, так и за пережитую ранее обиду. Возможно, в прошлом его унизила или предала возлюбленная. Теперь он пытается отыграться и заставить супругу пережить чувства, в появлении которых она не виновата.

Читайте также

Наказание за измену: стоит ли наказывать за неверность

Неверность супруга становится для женщины серьезным ударом. Как себя вести в такой ситуации? Что делать жене, если муж изменяет? Несмотря на шок и стресс, узнав об измене, женщине необходимо тщательно проанализировать ситуацию и определить причины произошедшего. В предательстве могут быть виноваты оба партнера. Кроме того, пострадавшей стороне нужно определиться с дальнейшими действиями.

Стоит ли прощать измену? Медийный психолог Михаил Лабковский считает, что нельзя держаться за отношения и прощать супругу измену. В этом случае мужчина почувствует себя безнаказанным и продолжит изменять при первом удобном случае. По мнению специалиста, оптимальное решение — разрыв отношений с предателем.

Психолог Анна Иотко считает, что измену вполне можно пережить. Тем более развестись, узнав о неверности супруга, решится далеко не каждая женщина.

Читайте также

Неразделенная любовь: как справиться с чувством

Как пережить измену мужа

Только сама женщина может решать, как ей поступать, узнав о неверности супруга. Главное, по мнению личностного тренера Павла Ракова, не закатывать истерики, не надоедать навязчивыми звонками «Где ты? С кем ты?», не выяснять отношения с любовницей и не мстить благоверному. Подобные методы психолог считает неэффективными.

Как пережить измену мужа? Чтобы вернуть душевное равновесие после предательства, женщине необходимо:

• Принять ситуацию. Исправить случившееся и вернуться в прошлое, в котором измены не было, не получится. Смиритесь с ситуацией, если есть желание, попробуйте наладить отношения с благоверным.
• Поговорить с изменником по душам. У его поступка были определенные причины и их необходимо выяснить, чтобы наладить отношения. Это особенно важно, если причиной измены стала сама супруга. Но не следует делать этого по горячим следам. Дайте себе и мужу время отдохнуть и успокоиться.
• Переключите внимание на себя. Измена приводит к стрессу и эмоциональным перегрузкам. Вернуться в нормальное состояние и повысить самооценку можно, уделяя себе больше внимания. Организуйте себе отдых, тратьте время на хобби. Займитесь тем, что давно откладывали, например, запишитесь на курсы иностранных языков или на процедуры к косметологу. Заведите новые знакомства, больше гуляйте и общайтесь с друзьями.

Читайте также

Причины бросить парня: почему нужно уйти от любимого

Как пережить измену мужа: Pexels

• Поделиться с кем-то. После измены женщину захлестывают эмоции. Ей больно, обидно и хочется выговориться. Возникает желание оправдать и в какой-то степени обелить себя перед знакомыми. Для такой беседы лучше выбрать психолога или 1–2 очень близких людей. Делиться столь интимной информацией со случайными знакомыми не рекомендуется. Публиковать посты о предательстве супруга в социальных сетях и делать измену достоянием общественности также не стоит.
• Сменить отношение к произошедшему. Если решили простить супруга, постарайтесь свести ситуацию от глобального конфликта к мелким бытовым неурядицам.
• Не вымещать негодование и злость на всех, кто связан с изменником. Друзья, знакомые, родственники мужа и общие дети не виноваты в произошедшем. Тоже касается и домашних питомцев. Не стоит вымещать на них агрессию. Если не можете справиться с этим чувством, сходите в спортзал.
• Записаться на прием к специалисту. Опытный психолог поможет наладить эмоциональный фон и улучшить самооценку.

Читайте также

Деструктивные отношения: причины и что делать

Измена мужа ― серьезный удар для любой женщины. Причиной неверности может послужить неудовлетворенность мужчины, его подсознательные комплексы и ряд других факторов. Чтобы справиться с произошедшим, жене следует принять ситуацию, поделиться с кем-то негативными эмоциями и заняться собой.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1510955-kak-postupit-zhene-uznavshey-ob-izmene/

Неверность, 2006 — Фильмы — смотреть онлайн легально на MEGOGO.RU

Генерала-майора уже давно не беспокоят собственные ошибки прошлого. Даже давняя измена своей жене уже забылась. Однако однажды его секрет всплывает наружу, когда злой молдаванин, с чьей женой и развлекался главный герой, решает отомстить ему. Жена неверного мужа выгоняет того из дома. Генералу придется приложить немало усилий, чтобы вновь вернуть доверие своей любимой женщины.

Неверность – российский телевизионный фильм-мелодрама с элементами комедии в некоторых эпизодах. Картина вышла в свет с забавным слоганом: У каждого в шкафу есть скелет, или хотя бы енот. Режиссером данной киноленты стал Евгений Звездаков. Свой карьеру в области кино он начал еще в 1997 году с короткометражки Close Up и продолжил снимать успешные картины с 2003 года и по сей день. Главная роль генерала-майора досталась талантливому российскому актеру, народному артисту РФ, Алексею Гуськову. За свою успешную кинокарьеру ему удалось сыграть более 70 героев, получив при этом немало регалий. Одна из самых значимых – Государственная премия Российской Федерации.

Его коллегой по съемочной площадке стал не менее талантливый актер театра и кино Сергей Маковецкий. Народный артист был удостоен множества наград, оправданно получив звание Заслуженного артиста РФ. Неверность – история, повествующая о жизненно важной теме, проблеме человеческих взаимоотношений – об измене. Сюжет картины бытовой, знакомый каждому, потому и смотрится фильм очень легко. На фоне такой серьезной темы, создатели сумели органично вписать юмор в общую композицию.

Генерала-майора уже давно не беспокоят собственные ошибки прошлого. Даже давняя измена своей жене уже забылась. Однако однажды его секрет всплывает наружу, когда злой молдаванин, с чьей женой и развлекался главный герой, решает отомстить ему. Жена неверного мужа выгоняет того из дома. Генералу придется приложить немало усилий, чтобы вновь вернуть доверие своей любимой женщины. Неверность – российс

Измена мужа

Признаки возможной неверности супругов:

• Увеличение времени проводимого вне дома
• Изменения в сексуальном поведении
• Ответы невпопад
• Увеличение внимания к своей внешности
• Прогулы на работе
• Увеличение количества командировок
• Супруг отходит в сторону для телефонного разговора
• Использует компьютер, когда находится один
• Субъект больше интересуется распорядком дня второго супруга
• Увеличение ежедневного пробега авто
• Новый запах парфюма или косметики
• Отпечатки макияжа на одежде
• Супруг стирает свое белье отдельно
• Банковские счета содержат странные затраты
• Чеки с заправочных станций по новому маршруту
• Увеличение финансовых затрат
• На руках появилось больше наличных
• История веб-браузера содержит сайты знакомств
• Получает больше SMS сообщений
• Новые номера в памяти телефона
• Тщательное удаление полученных и отправленных сообщений
• Установлен пароль на телефоне
• Использование двух и более телефонов

Позвоните нам 8 (812) 454-16-99 Мы ответим на любой вопрос и предложим план действий, который будет отвечать Вашим требованиям.

Мы на Вашей стороне – Вы можете нам доверять.

Как получить доказательства измены вашего мужа? Что делать, если вы точно уверены в измене мужа? Как избавиться от разлучницы и сохранить семью

  Измена… Скорее всего, вы никогда не думали, что это произойдёт именно с вами. Доверяли его словам, закрывали глаза на слухи, не верили интуиции…

Но свыше 60% мужей изменяют на регулярной основе, некоторые грешат этим время от времени. И всё что нужно на данном этапе – подтвердить свои подозрения, получить доказательства измены, узнать детали и… решить, что делать дальше.

Измена мужа по силе стресса для женщины идёт на уровне стресса от потери близкого человека. Вы испытываете горечь измены, потери доверия, одиночества, унижения. Вы тратите свои нервы, жизненные силы, вы вынуждены гадать – где, с кем, почему в то время, как ваш «благоверный» развлекается на стороне. И что делать – разводиться или пытаться вернуть блудного мужа в семью?

Главное сейчас – не поддаться обиде, эмоциям, избегать скоропалительных решений, исправить результаты которых будет очень сложно. Не устраивайте скандалы – этим вы сами толкнёте мужа в объятия «всё понимающей» разлучницы. Трезво обдумайте ситуацию. Каково придётся детям, на что и где вы будете жить, действительно ли у вас не осталось никаких чувств к мужу, а у него – к вам?

Если вы решите сохранить семью, то мы поможем вам дискредитировать любовницу, покажем её вашему мужу с самой неприглядной стороны – какая она есть на самом деле – меркантильная, неверная, непорядочная.

Если вы уже на грани развода, то всё равно велик шанс вернуть прежние отношения, реализовать шанс начать всё с чистого листа. Уже двадцать лет я успешно решаю подобные проблемы и помогу вам в этом непростом и деликатном деле.

Как добыть железные доказательства измены? Сначала необходимо точно узнать – где, когда, с кем, как давно и почему и только после этого принимать решения. Причин измены может быть несколько. Получите точную информацию – и вы сможете верно реагировать на проступок мужа.

Неверный супруг может десятилетиями гулять на стороне и ни разу не попасться. Конечно, есть косвенные признаки, по которым вы сможете определить неверность. Но что делать, если вы добрались до переписки в соцсетях или ватсапе, ничего не обнаружили, а подозрения всё равно остались? Или супруг тщательно прячет от вас свои контакты?

Доказательства измены законным способом с соблюдением конфиденциальности для вас добудет детективное агентство «Волков и Партнёры»

Получение доказательств измены – наиболее частая услуга, которую оказывает наше агентство. За двадцать лет практики мы накопили большое количество методик по выявлению измен и поиска доказательств. 

Мир не так прост и люди идут по головам, чтобы улучшить свой статус и материальное положение исключением не является и сфера семейных отношений. Женщины не останавливаются ни перед чем когда дело касается мужчин, ради достижения материального положения они уводят мужей даже у своих лучших подруг. 

Если ваш супруг изменил к вам своё отношение или вы заметили, явное изменение поведения, то в этом случае нужно выяснить причину этих изменений так как цена незнания может оказаться слишком высокой и последствия могут принять необратимый характер. Для выявления измены нам достаточно одного дня. В случае если вы захотите продолжить общение с любимым человеком, то мы сможем их поссорить. У нас есть собственные методики успешно применяемые на практике. Мы предлагаем вам воспользоваться возможностью повлиять на судьбу изменившего вам человека. При этом мы используем собственные методики и разработки которые приведут к разрешению отношений между людьми для того чтобы вы могли воспользоваться этим чтобы вновь начать отношения с чистого листа. 

История о том, что за двумя мужчинами погонишься – ни одного не поймаешь

Мужчина ушел от жены к молодой любовнице. Женщина осталась с маленьким ребенком и так как любила мужа, она хотела его вернуть. Обратилась в наше агентство с просьбой решить этот вопрос. Выяснив все о личности разлучницы из соц. сетей, мы узнали, где она работает. Вместе с клиенткой мы придумали творческое решение проблемы. Наш детектив попросил клиенту, чтобы она отдала ему своё бриллиантовое обручальное кольцо. Девушка, молодая любовница, работала фитнес-тренером. И наш детектив записался к ней на персональные тренировки. В течении некоторого времени детектив ходил на занятия, и у них с девушкой установились хорошие доверительные отношения. Они стали тайно от её мужчины ходить в кино, кафе. Каждый поход в кино или кафе фотографировал сотрудник агентства. Через некоторое время частный детектив предложил девушке жениться на нем и подарил ей обручальное кольцо. Она согласилась и ей нужно было только забрать вещи из квартиры мужчины, с которым она снимала квартиру. Когда она приехала за вещами ей пришлось объяснить своему уже бывшему мужчине, почему она его бросает. Когда она ему все рассказала мужчина увидел на ней обручальное кольцо, то самое кольцо, которое он подарил своей жене на свадьбу. Именно этого мы и добивались. В итоге девушка осталась ни с чем, а мужчина забрал у неё кольцо и вернулся к жене. Цель была показать мужчине, что с его молодая любовница ненадежный человек, который продается за деньги.

Вы хотите вернуть мужа в семью? Как видите, наши сотрудники на благо клиента готовы к реализации любых задумок. К слову, штат нашего агентства располагает всеми необходимыми специалистами. Кроме этого, для воплощения некоторых планов мы имеем возможность привлекать экспертов и специалистов со стороны. Имеется у нас и современное техническое оснащение, позволяющее получить доказательства с минимумом усилий.

Вам нужно узнать правду о вашем муже? Детективное агентство «Волков и партнёры» гарантирует доказательства, необходимые как для вашего убеждения, так и для развода или судебного процесса. Как бы давно или далеко неверный супруг не прятал свои грехи – мы выведем его на чистую воду. И не важно, гуляет ли он с соседкой по подъезду, «запал» ли на тренера по фитнесу или уединяется с коллегой – у нас есть все возможности вывести его на чистую воду.

Детективное агентство «Волков и партнёры» гарантирует сохранение конфиденциальности. Умение хранить чужие тайны – показатель нашего профессионализма.

Также мы гарантируем психологическую поддержку в этой нелёгкой ситуации, тактичность и полное содействие в решении вашей проблемы.

Когда наши специалисты приступят к работе над поставленной вами задачей? Все вопросы мы решаем как после встречи в офисе или удобном вам месте, так и без очной встречи, в любом городе страны.

Признаки возможной неверности супруга:

10 разговоров TED, за которыми должен следить каждый, рассматривающий развод В конце концов, проблемный брак может быть глубоко изолирующим опытом — и каждый несчастливый брак несчастлив по-своему. Независимо от того, почему вы ищете развода или насколько вы уверены в своем решении, разумно учиться у людей, которые были там, изучили эту тему и знают, как преуспеть перед лицом жизненных проблем.

Эти 10 выступлений на TED необходимо просмотреть всем, кто готовится к разводу. Если вы хотите продолжить свою жизнь или убиты горем из-за того, что теряете, эти эксперты могут помочь вам продвинуться вперед к лучшему существованию.

1. Эстер Перель: переосмысление неверности
   Могут ли сосуществовать приверженность и страсть? Можно ли поддерживать желание надолго? Почему люди обманывают? Ответы могут сильно отличаться от того, что вы думаете. Эстер Перель всю жизнь изучала, как поддерживать желание в отношениях.Оказывается, эмоциональная близость и интимность могут быть не так важны, как вы думаете. Вместо этого кажется, что страсть процветает в неопределенности, а это именно то, что предлагает неверность. Может ли роман спасти брак? Перель думает, что ответ может быть положительным.
2. Дженна Маккарти: чего вы не знаете о браке
   Этот беззаботный разговор высмеивает причудливые свадебные ритуалы нашей культуры, одновременно указывая на более глубокие истины о браке. Что делает хороший брак успешным? Это не так просто, как кажется, и здравый смысл может дать совет, который на самом деле навредит вашему браку.
3. Тамара Д. Афифи: Влияние развода на детей
   Не обязательно развод вредит детям, а длительная борьба между двумя любимыми родителями. Не ставьте ребенка в центр конфликта. Тамара Д. Афифи дает практические советы, как уберечь ребенка от последствий развода.
4. Мишель Розен: действительно ли вы имеете право на развод?
   Слишком часто развод является односторонним решением одной стороны.Что, если бы вы могли подойти к разводу в том же духе сотрудничества, с которым вы вступили в брак? Розен помогает парам оценить их отношения и решить, стоит ли их экономить. Этот процесс может помочь независимо от того, что вы решите, и сделает ваш развод менее неприятным.
5. Дэвид Сбарра: Пережить развод
   Знаете ли вы, что развод может быть заразным? Многие пары вступают в развод, не имея четкого представления о том, почему они разводятся, и не понимая, как построить лучшие отношения.В этой беседе пары и отдельные лица знакомятся с процессом развода, помогая им решить, является ли это правильным для них выбором.
6. Рене Уильямс: Как добиться развода
   Развод не должен быть трагедией. Фактически, это может быть путь к лучшей, более полноценной жизни, наполненной любовью и смехом. Рене Уильямс помогает вам понять, чего вы действительно хотите от жизни, чтобы развод стал плодотворным процессом познания себя, а не трагедией.
7. Др.Джон Готтман: лучший предсказатель развода
   Джон Готтман изучал развод на протяжении всей своей карьеры. Думаете, вы знаете, что вызывает развод? Думаете, дело в деньгах или неверности? Подумай еще раз. Критика и презрение — вот настоящие виновники. Они отравляют браки и умы и даже могут вызвать болезнь. Если вы сомневаетесь, стоит ли разводиться, избавление от этих ядов в браке может помочь вам вернуть то, что вы когда-то любили в браке.
8. Астро и Даниэль Теллер: Священные коровы брака и развода
   Широко распространенные культурные представления о разводе и браке никому не служат.Благодаря собственному разводу Астро и Даниэль Теллер узнали, что работает, а что нет, и как использовать развод как инструмент обучения. Этот доклад, основанный на книге пары, помогает парам задуматься о своих взглядах на брак и задать вопрос, откуда они взялись.
9. Alyssa Monks: В поисках красоты в несовершенстве
   Художник Alyssa Monks находит красоту и вдохновение в неизведанном, непредсказуемом и даже ужасном. В поэтическом, интимном разговоре она описывает взаимодействие жизни, красок и холста в процессе своего развития как художника и человека.
10. Эрве Г. Уери: Развод, разлука: любите своих детей независимо от того, что
    Развод — это не конец вашей семьи. Это рождение семьи нового типа. Независимо от того, как вы относитесь к своему бывшему, вы должны найти способ объединиться в любви к своим детям. Эрве Г. Уери напоминает родителям, почему они должны это делать, и помогает им развестись, не причиняя вреда их детям.

Перейдите на эту страницу об онлайн-разводе, чтобы узнать больше.

Эмоциональные связи и текстовые сообщения

Это четвертая статья из семи частей серии «Причины развода».Ссылки на другие статьи находятся внизу страницы.

Сообщение кому-то, кого вы считаете привлекательным, изменяет?

Если вы посмотрите на пары, которых вы знаете, может показаться, что измена является повсеместным явлением. К сожалению, статистика подтверждает это наблюдение. Одно исследование, проведенное Институтом семейных исследований, показало, что 20% мужчин и 13% женщин сообщают о том, что изменяют своему мужу или жене. ¹

Может быть, вы раньше сами были (или были) неверным супругом.Если это так, то вы, вероятно, знаете, что эмоциональная неверность может быть столь же болезненной, как и сексуальная.

В настоящее время кажется, что мы все приклеены к своим телефонам. Частые текстовые сообщения со стороны одного из супругов (даже с близким другом противоположного пола) не обязательно являются тревожным сигналом в отношениях, но как узнать, где заканчивается близкая дружба и начинается эмоциональный роман?

Давайте исследуем связь между эмоциональными переживаниями и перепиской, является ли ваш брак прочным или вы обречены на развод.

Признаки эмоционального обмана

Итак, вы чувствуете некоторую эмоциональную дистанцию ​​между вами и вашим супругом, но не уверены, потому ли это потому, что другой человек стал новым объектом эмоциональной близости.

Прежде всего, вы захотите довериться своим инстинктам, потому что вы знаете свой брак и своего супруга лучше, чем мы когда-либо. Тем не менее, вот несколько советов, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание, обрабатывая свои чувства и решая, сохранятся ли ваши нынешние отношения.

1. Вы или ваш партнер скрывали свой телефон.

Даже если не было никакой физической близости вне брака, секретность — довольно надежный признак того, что то, что вы считали платоническими отношениями, на самом деле может быть чем-то большим. Нет никакой невинной причины, по которой женатый человек немедленно прячет свой телефон, как только его супруг входит в комнату.

Если вы заметили, что ваш муж или жена замешаны в этом паттерне, ваши подозрения, вероятно, оправданы.Если вы заметили, что делаете это, то, вероятно, пришло время проверить, как вы относитесь к другу, с которым переписывались.

Действительно ли эмоциональная связь, которую вы испытываете с ними, выше уровня платонической дружбы? Если нет, то что именно, по вашему мнению, вы должны скрывать от супруга?

Следует иметь в виду, что это, вероятно, вызывает беспокойство только в том случае, если это происходит постоянно в течение длительного периода времени. В противном случае, возможно, ваш партнер просто планирует какой-то сюрприз для вас, или, возможно, вы и ваш друг только что обсуждали деликатную тему, которая, как вы опасаетесь, может задеть чувства вашей жены или мужа.

Скрытие телефона не превращает близкого друга в эмоционального партнера, если только вы не беспокоитесь о том, что ваш партнер увидит, что вы разговариваете с им .

2. Вы или ваш супруг не можете перестать говорить о своем новом друге.

Это нормально — быть возбужденным, когда новая дружба действительно начинается, и нормально хотеть поделиться своим волнением со своим партнером. Однако если этот новый друг стал главной темой разговоров, о чем это вам напоминает?

Скорее всего, вы примерно так же болтали о своей супруге, когда вы впервые встретились.

Как супружеская пара, вы и ваш партнер должны быть главными отношениями друг друга. Если один из вас кажется, что явно одержим кем-то другим, то, вероятно, именно здесь он направляет большую часть своей эмоциональной энергии, и этот «друг» на самом деле может быть их партнером в эмоциональном романе.

Возможно, неадекватный уровень эмоциональной привязанности не обязательно означает, что вы и ваш супруг готовитесь к разводу, но это отличный повод проверить уровень близости в вашем браке.

Женатые мужчина и женщина, вероятно, не всегда будут чувствовать друг друга по уши друг от друга, но интимный разговор должен быть основой любых серьезных отношений. Все мы жаждем эмоциональной связи, поэтому, если вы и ваш супруг не получаете ее друг от друга, весьма вероятно, что один из вас вовлечен в эмоциональную связь.

3. Вы или ваша супруга изменили график работы.

Наряду с другими признаками эмоционального обмана может произойти изменение рабочего графика, потому что вы или ваш партнер хотите уделять больше времени сомнительному другу.Это может указывать на то, что эмоциональный роман превратился во внебрачный роман, но это не обязательно.

Независимо от того, переросли ли отношения в физическую супружескую измену или нет, изменение рабочего графика с мыслями о другом человеке демонстрирует новый уровень обязательств, которые мы обычно не берем на себя по отношению к нашим платоническим друзьям.

Этот знак, однако, особенно рискован, потому что существует множество других, невинных причин, по которым вы или ваш партнер измените свое расписание.В результате вам действительно нужно изучить окружающие обстоятельства. Например, если ваш супруг «работает» намного больше, чем обычно, но, кажется, не поступает никаких дополнительных денег, то, вероятно, у вас на руках партнер по измене.

В этот момент для вас может даже не иметь значения, физическая измена это или чисто эмоциональная измена.

4. Вы считаете, что этот новый друг понимает вас лучше, чем ваш супруг.

Конечно, этот четвертый признак эмоциональной связи применим только в том случае, если она может быть у вас.В конце концов, вы не можете читать мысли своего супруга, и, вероятно, это не та информация, которую они бы предоставили добровольно, если бы не просили о разводе.

Та же самая логика применима и к вашим собственным чувствам — если вы задумывались об этом, значит, ваши отношения с супругом подходят к концу.

Такое чувство не просто говорит о близости, которую вы установили с новым другом. Это также демонстрирует недостаток близости с вашим супругом, что является красным флагом настоящих отношений.Может быть, это даже настоящая грань между дружбой и эмоциональной неверностью — друг остается просто другом, пока они не начнут заменять вашего супруга.

Что делать, если вы узнали, что у вашего партнера эмоциональный роман из-за переписки?

Как вы должны реагировать, когда сталкиваетесь лицом к лицу с эмоциональной неверностью вашего партнера, зависит от ваших потребностей и ценностей. Например, некоторые люди могут считать эмоциональную связь величайшим предательством, в то время как другие могут считать физическую связь гораздо более серьезной.

Конечно, если вы знаете, что цените честность превыше всего и не верите, что когда-либо снова сможете доверять своему партнеру после того, как обнаружите его эмоциональную измену, то прекращение отношений — единственный реальный вариант. Вы не должны оставаться в отношениях, если не уверены, что они могут быть счастливыми.

При этом есть некоторые данные о том, как люди и реагируют, когда дела обнаруживаются. Согласно опросу, проведенному Центрами проверки здоровья, когда мужчины признались в измене, они сами прекращали отношения 13.В 9% случаев, а их партнеры разрывали отношения в 22,2% случаев. ² Между тем, когда женщины признались в измене, они прекращали отношения в 21,1% случаев, а их партнеры — в 10,9% случаев. ³

Если предположить, что большинство участников опроса состояло в гетеросексуальных отношениях, эти цифры предполагают, что женщины более склонны, чем мужчины, разрывать отношения, когда обнаруживается неверность.

Следует отметить, что большинство участников опроса признались в физическом мошенничестве, а не в чисто эмоциональной связи, но возможно, что это несоответствие имеет место независимо от деталей рассматриваемых интимных отношений.

В чем разница между эмоциональной любовью и дружбой?

Если и можно сказать что-то хорошее о сексуальной связи, так это то, что ее довольно легко обнаружить. Когда дело доходит до эмоциональных отношений, это неправда. Между невинной дружбой и угрозой вашему браку действительно очень тонкая грань.

Все сводится к следующему вопросу: начинает ли новый «друг» одного из супругов заменять другого? Это может принимать разные формы — потенциальный обманщик может проводить больше времени со своим предполагаемым другом, чем со своим супругом, или он может говорить на более интимные темы со своим другом, чем со своим супругом.

Каким бы ни было точное изменение, вы знаете, что дружба перешла черту, когда она стала больше, лучше или глубже, чем брак.

Однако помните: только то, что вы знаете, что это эмоциональный роман, не означает, что ваш брак должен быть расторгнут. Если вы и ваш супруг (а) готовы работать над этим, не позволяйте третьим лицам стоять у вас на пути.

FAQ

Почему бывают эмоциональные переживания?

Не существует единой причины всех эмоциональных проблем, но было проведено множество исследований, которые могли бы пролить свет на этот вопрос.В большинстве случаев существует скрытая неудовлетворенность, которая побуждает женатых людей искать эмоциональную поддержку вне своего партнерства.

Согласно исследованию, проведенному психологом и экспертом по неверности Ширли Гласс, 48% мужчин назвали эмоциональную неудовлетворенность основной причиной их измены, в то время как только 34% женщин, имевших связи, сказали, что они счастливы или очень счастливы в своем браке. ⁴

Это не очень конкретно, но у психолога Марка Борга есть более глубокое понимание.По его словам, «Эпидемия эмоциональных отношений совпадает с тенденцией, которую мы заметили у людей, состоящих в длительных отношениях, психологической защиты. То есть, по иронии судьбы, защитить себя от провоцирующих тревогу аспектов любви ». ⁵

Итак, если вы хотите предотвратить эмоциональную интригу в ваших отношениях, лучшее, что вы можете сделать, — это быть уязвимым по отношению к своему супругу и, возможно, даже немного отказаться от контроля.

Как долго длятся эмоциональные связи?

Ответ на этот вопрос, конечно, также варьируется, и данных по этому вопросу не так много.Однако мы знаем, что гормонально возбужденная стадия «влюбленности» в новых отношениях «обычно длится от шести до 18 месяцев, а иногда и до трех лет», — по словам Дениз Бартелл, доктора философии, психолога из Университета Висконсина. , Зеленая бухта. ⁶

Мы также знаем, что отношения в целом не являются хорошей основой для длительного брака. Только от 5 до 7% романов в конечном итоге приводят к браку, а 75% таких браков в конечном итоге заканчиваются разводом. ⁷ Это интуитивно понятно, но эксперт по взаимоотношениям Стефани Стюарт сказала об этом лучше всего:

Стыд и вина сильно омрачают отношения, которые начинались как роман, поэтому очень трудно быть искренним.На долговечность отношений влияет их эмоциональный интеллект / управление и причины для романа. Действительно ли они связаны и влюблены, или каждый из них заполняет пустоту? ⁸

Превращаются ли эмоциональные связи в любовь?

Конечно, могут, но это не значит, что так будет всегда. Все те же факторы, которые определяют, влюбятся ли два человека с химией, применимы и здесь. Есть ли у них общие интересы? Совместимы ли их ценности и образ жизни? Они хотят, чтобы влюбился? Однако здесь есть еще один важный дополнительный фактор: что для женатого участника важнее уладить отношения со своим супругом?

Даже если эмоциональная связь в конечном итоге разрушает брак, это не значит, что это любовь, которая будет длиться вечно.Иногда эмоциональный роман начинается из-за того, что супруг виноватых не удовлетворяет все их потребности. Когда их супруга отсутствует, они могут понять, что их новые отношения также не отвечают всем их потребностям.

Новая энергия отношений может быть захватывающей, но единственный способ узнать, выдержат ли отношения испытание временем, — это подождать и посмотреть.

Перерастают ли эмоциональные дела в физические?

Определенно могут, но часто нет.Как мы узнаем, что это правда? Что ж, в массовом, продолжающемся онлайн-опросе (с более чем 90 000 участников) 91% женщин и 77,5% мужчин признались, что у них были эмоциональные связи. ⁹

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality , показало, что примерно от 30% до 60% всех состоящих в браке лиц (в Соединенных Штатах) в какой-то момент вступают в супружескую измену. ¹⁰ Это несоответствие также говорит о том, что многие люди не считают эмоциональные связи неверностью, даже если они одновременно могут думать, что вступать в эмоциональную связь — это неправильно.

В следующей статье этой серии мы обсудим, когда следует отказаться от бесполого брака.

---

Предыдущая статья | Следующая статья

---

Прочтите серию статей о всех причинах развода

Сноски

1) https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

2) https://www.healthtestingcenters.com/research-guides/admitting-cheating/

3) Там же.

4) https://www.psychologytoday.com/us/articles/199807/shattered-vows

5) https://www.fatherly.com/health-science/emotional-affair/#:~:text=Most%20people%20have%20committed%20emotional,to%20having%20an%20emotional%20affair

6) https://www.webmd.com/sex-relationships/features/love-timeline#1

7) https://www.worthy.com/blog/divorce/relationships/do-affair-relationships-last-after-divorce/

8) Ид.

9) https: //www.truthaboutdeception.ru / community-features / online-quizzes / cheating-spouse-results.html

.

10) Басс, Д. М., и Шакелфорд, Т. К. (1997). Склонность к неверности в первый год брака. Журнал исследований личности, 31, 193-221.

Как узнать, когда ваш брак может закончиться

Это вторая статья из семи частей серии «Причины развода». Ссылки на следующие статьи находятся внизу страницы.

Для старших поколений, если кто-то оказался в несчастливом браке, оставаться в нем со стиснутыми зубами было вариантом по умолчанию.В настоящее время процент разводов около 45% может показаться не таким оптимистичным, но на самом деле нам, вероятно, повезло.

Это потому, что мы знаем, что у нас есть выбор. Чтобы расстаться с токсичными отношениями, требуется много энергии и смелости, и одно исследование показало, что вероятность развода возрастает на 75%, если кто-то из их близких уже прошел через это.

Это не обязательно означает, что легко понять, когда прекратить отношения с супругом, а когда попытаться спасти распавшийся брак.В любом случае, как вы узнаете, что ваш брак расторгнут? Что ж, в конечном итоге это ваш призыв, но мы составили список из 9 намеков на то, что ваши семейные проблемы могут стать смертным приговором в отношениях, а также пару стратегий, которые можно использовать, если вы решите не отказываться от своего проблемного брака. только пока.

Признак №1: Вы больше не испытываете любви друг к другу

Это самый сложный намек для определения и описания, потому что это всего лишь чувство, и способ его проявления так же уникален, как и вы, и ваш партнер.Даже в здоровом браке есть свои взлеты и падения, но если ваш муж или жена чувствуют себя не столько вашей опорой, сколько вашим соседом по комнате, вы можете быть готовы искать эмоциональную близость, которую заслуживаете в новых отношениях.

Иногда может потребоваться год или два, чтобы разобраться, действительно ли эта потеря ощутимой любви является признаком повсеместных проблем в браке, а не просто обычной усталостью. Например, продольное исследование Института Готтмана (возглавляемое психологом и экспертом по отношениям Джоном Готтманом) показало, что колоссальные 67% пар испытывают снижение удовлетворенности отношениями в течение 3 лет после рождения их первого ребенка.

Таким образом, если вы и ваш партнер недавно пережили серьезное жизненное событие, возможно, еще не время искать адвоката по семейному праву. Вместо этого подождите, пока хаос немного уляжется, а затем попробуйте завязать содержательный разговор с мужем или женой.

Расскажите супругу, как вы себя чувствуете, и подойдите к теме с добротой и взаимным уважением. Возможно, они действительно почувствуют облегчение, услышав о ваших сомнениях, потому что, возможно, они чувствовали то же самое.Общение — ключ к восстановлению здоровых отношений. Что, кстати, подводит нас к следующему признаку того, что вы готовы к разводу.

Признак № 2: вы почти не общаетесь

Иногда общение — это нечто большее, чем просто разговор. Иногда основная тактика, которую вы и ваш партнер используете в разговоре, может иметь значение между прорывом и распадом брака.

Институт Готтмана заметил, что существует 4 коммуникативных привычки, которые служат надежными предикторами того, что супружеская пара приближается к разводу, который они прозвали Четырьмя всадниками Апокалипсиса: критика, презрение, защитная позиция и уклончивость.Эти привычки не только противоречат созданию успешного брака. Они могут даже подняться до уровня эмоционального насилия.

Презрение — это особенно серьезный красный флаг в отношениях, поскольку было показано, что оно влияет на физическое здоровье выбранного супруга наряду с его психическим здоровьем. Если ваш муж или жена закатывают глаза или насмехаются над вами с сарказмом, вы знаете, как ужасно относиться к нему с презрением. Как оказалось, ваше тело все время реагировало на этот стресс.

Возможно, поэтому презрение на самом деле является главным предиктором развода — к счастью, инстинкт самосохранения может быть довольно сильным. Если ваш партнер относится к вам с презрением, ваши отношения вряд ли улучшатся без вмешательства. Если вы слишком ранены, чтобы вызвать желание обратиться за профессиональной помощью, то, вероятно, пора начать бракоразводный процесс.

Признак № 3: вас легко раздражает ваш супруг, поэтому все превращается в аргумент

Этот признак надвигающегося развода связан с неэффективным или отсутствующим общением.Возможно, ваше семейное несчастье стало настолько глубоким, что мелочи, которые раньше не беспокоили вас в вашем партнере, теперь сводят вас с ума. Как вы должны общаться достаточно открыто, чтобы спасти плохой брак, когда вы так сосредоточены на том, чтобы держать язык за зубами из-за того, как ваш супруг глотает суп?

Единственное, что хуже, чем ваш партнер, чувствующий себя соседом по комнате, — это то, что ваш партнер чувствует себя плохим соседом по комнате . В конце концов, прежде чем вы сможете сосредоточиться на сексуальной и эмоциональной близости, вы должны достаточно хорошо ладить, чтобы жить вместе в относительном мире.Вы не можете любить своего супруга, если он вам даже не нравится, верно?

Может быть, вы сможете изменить свои отношения в более здоровом направлении, пересмотрев некоторые аспекты вашего сожительства и предложив супругу конструктивную обратную связь, но это может быть утомительно, и сами по себе усилия еще не гарантируют вам счастливого брака. Вам решать, пора ли искать консультанта по вопросам брака или адвоката по разводам.

Знак № 4: Проблемы с вашей сексуальной жизнью

Еще одна причина переосмыслить свои отношения с супругом, если сексуальная близость вас не устраивает или ее не существует.Важно отметить, что, когда мы говорим о проблемах взаимоотношений, связанных с сексом, мы имеем в виду не только возможность полностью бесполого брака. Возможно, у вас и вашего супруга несовместимые сексуальные интересы или разный уровень сексуального влечения. Если угодить обоим партнерам в этом отделе становится все труднее и труднее, возможно, вам грозит развод.

Исследование 2014 года показало, что сексуальная неудовлетворенность составляет 12% проблем в супружеских отношениях, которые приводят к разводу.Хотя проблемы в спальне не обязательно являются решающими, они определенно могут склонить чашу весов.

Все мы жаждем физической привязанности и близости, независимо от того, приравниваем ли мы эти желания к сексу. Если сексуальное внимание является важным ингредиентом вашего рецепта любви, а ваш партнер просто не дает его вам, развод может быть лучшим выходом.

Признак 5: неверность

Может быть, сексуальная проблема в вашем браке заключается в том, что ваш супруг передает это кому-то другому.Неверность долгое время считалась предиктором развода, потому что этот показатель выше среди пар, переживших развод. Однако важно помнить, что корреляция не означает причинно-следственную связь.

В исследовании 2012 года, проводившемся в Норвегии, было проведено более 1000 интервью, и результаты показали, что измена может быть признаком неудовлетворительного брака, а не основной причиной разрыва брака. Другими словами, даже если пара действительно переживала неверность, они, вероятно, ссылались на другую причину — а именно ссоры или плохую сексуальную жизнь — окончательного распада своего брака.

Тем не менее, если вы или ваш партнер искали секса вне брака, это отличный повод искать скрытые проблемы. Вы можете просто найти другой элемент в этом списке, и, возможно, пришло время прекратить его работу.

Знак № 6: Вы представляете свое будущее без них

Надеюсь, когда вы впервые поженились, вы почувствовали вдохновение смотреть в будущее и планировать долгую счастливую жизнь с человеком, которому вы только что посвятили себя. В конце концов естественно перестать планировать и просто начать жить, но если вы вместо этого переключились на планирование своего побега, то развод, вероятно, будет для вас на карте.

Подумайте, какими вы увидите себя через 5 лет. Если вас пугает мысль о том, что вы все еще со своим супругом, то вам лучше действовать сейчас. Вы заслуживаете вдохновляющего партнерства, и лучше быть одному, чем быть с кем-то, кто вас тянет вниз.

Знак № 7: У вас эмоциональный роман

Итак, полезно признать, что ваш супруг не может и не должен быть для вас всем. Мы искренне надеемся, что в вашей жизни будет много приятных отношений и много надежных людей, на которых вы можете положиться, когда дела идут плохо.Однако, если вы обнаружите, что полагаетесь на кого-то больше, чем на своего супруга, возможно, вы переживаете эмоциональный роман.

Это тонкая грань между дружбой и чем-то еще, поэтому изучение характера ваших внебрачных отношений будет для вас личным делом. Когда вы получаете важные новости, кому вы больше всего хотите рассказать? О ком вы думаете, когда впервые просыпаетесь? Только вы можете принять это решение, но если вы все же решите, что кто-то в вашей жизни больше, чем просто друг, вы обязаны перед собой и своим супругом быть честными в своих намерениях.

Эмоциональная неверность действует так же, как физическая измена, в том смысле, что она может быть предвестником развода, а не основной причиной. Итак, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы изучить свои мотивы, и это может просто привести вас к осознанию того, чего вы действительно хотите от жизни и любви.

Знак № 8: Вы больше не уважаете своего значимого другого

Помните наш маленький разговор о презрении? Что ж, презрения чрезвычайно сложно избежать, если вы больше не уважаете своего супруга.

Может ваши чувства оправданы. Может быть, вы вышли замуж за кого-то амбициозного и оптимистичного, а закончили ленивым ворчанием. Даже если вы знаете, что ваш партнер полагается на вас больше, чем на него, вы не оказываете ему никакой пользы, оставаясь в браке, который вам не нравится. Вместо этого завершите отношения состраданием. Возможно, это будет мотивирующим фактором, который заставит их изменить свою жизнь и снова превратиться в потрясающего человека, которого вы встретили много лет назад.

Знак № 9: Недоверие

Брак сопряжен со всевозможными прыжками веры: вы делитесь финансами, секретами, может быть, даже детьми.Доверие является важным фактором всякий раз, когда вы становитесь уязвимыми для другого человека, а уязвимость — неотъемлемая часть брака.

Может быть, вы не доверяете своему партнеру, потому что он изменял вам в прошлом. Может быть, вы даже пережили домашнее насилие. Прошлое может быть травмирующим, даже если оно уже давно позади. Ваш партнер мог измениться, но ваш остаточный гнев может помешать вашему мнению о нем наверстать упущенное.

Возможно, вы слышали, что прощение для вас, а не для человека, который вас обидел.Это не моральное отпущение грехов; двигаться вперед — это ваше собственное решение. Если вы не можете простить своего супруга, это не значит, что вы неправы или плохи, но это означает, что брак расторгнут. Просто несправедливо держать вашего партнера привязанным к тому, кто ему не доверяет.

Либо примите сознательное решение сделать еще один шаг веры и снова довериться своему супругу, либо скажите им, что вам обоим пора начать все заново с кем-то другим.

Вещи, которые можно попробовать, прежде чем полностью отказаться от надежды

Может быть, некоторые из этих намеков на то, что ваш брак подходит к концу, действительно звучат правдоподобно, но вы все равно верите, что его можно спасти.Еще не поздно, пока вы не решите, что это так. Если вы хотите относиться к этим сигналам тревоги как к призыву к пробуждению, а не к похоронному звену, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться восстановить.

Попробуйте общаться более открыто

Может быть, вы и ваш супруг виновны в создании четырех всадников Института Готтмана, но вы даже не осознавали, что делаете неправильно. Эта новая информация дает возможность исправить курс и посмотреть, улучшится ли положение.

В Интернете доступно множество ресурсов о том, как эффективно общаться в конфликтных ситуациях.Вы можете начать использовать некоторые из них самостоятельно, даже не сообщая об этом своему супругу, и переписывания собственного сценария может быть достаточно, чтобы изменить их.

Если это не сработает, попробуйте рассказать супругу о своих советах и ​​уловках, но не забудьте сообщить им, что вы тоже собираетесь применять эти стратегии. Это не односторонняя критика, это акт уважения и любви.

Конечно, для такого разговора требуется базовый уровень доверия.Если вы не уверены, что поднимаете этот вопрос самостоятельно, возможно, пришло время обратиться к профессионалу.

Консультации для пар

Если ваши собственные усилия по более эффективному общению не увенчаются успехом, хорошо, что есть высококвалифицированные специалисты, которые могут помочь.

Терапия для пар может помочь научить вас и вашего партнера коммуникативным навыкам, которых вам не хватало на равных условиях, чтобы ваш супруг не почувствовал, что вы разговариваете с ним свысока.Это также отличная возможность для катарсиса, потому что иногда вам нужна безопасная среда, в которой вы можете поговорить о личной боли, которая может стать препятствием в ваших отношениях.

Кроме того, вы можете не осознавать, что консультирование по вопросам брака также может быть бесценным ресурсом, если вы с по решите развестись. Разъединение может быть стрессовым и запутанным процессом, и сочувствующий терапевт поможет вам в этом, сведя к минимуму ваш страх и беспокойство.

Развестись с легкостью

Независимо от того, провалились ли ваши последние попытки бросить вызов или вы просто решили не предпринимать их, «Все кончено» определенно будет наименее стрессовым способом развода.Мы можем заполнить для вас бланки развода, чтобы у вас было больше времени на то, что делает вас счастливыми и здоровыми. Нажмите здесь что бы начать.

В следующей статье этой серии мы обсудим, когда нужно уйти после неверности.

---

Предыдущая статья | Следующая статья

---

Прочтите серию статей о причинах развода

Различные типы дел

Роман — это романтические и эмоционально насыщенные отношения с кем-то, кроме вашего супруга или партнера.Как правило, отношения длятся недолго (хотя бывают исключения) и происходят между двумя людьми, которые не состоят в браке или иным образом связаны друг с другом. Секс может быть или не быть вовлеченным в роман, а кибер-отношения могут происходить между двумя людьми, которые могут даже никогда не встретиться друг с другом.

Как определяется роман?

Обычно интрижка считается изменой доверию. Он способен вызывать серьезные проблемы в отношениях, и есть много причин, по которым люди изменяют своим партнерам.

Изменения обычно называют «прелюбодеянием» среди супружеских пар и «неверностью» среди гражданских супругов, однополых пар и других преданных партнеров. Роман может носить и другие названия, в зависимости от типа вовлеченного дела.

Что важно, так это то, что — это ваше определение дела. Каждый человек и все отношения уникальны, и некоторые пары могут по-разному относиться к этому вопросу.

Виды дел

Вы могли слышать, как роман называют любовным, эмоциональным, интригующим или внебрачным.Некоторые люди просто называют это изменой или обманом. К наиболее распространенным видам дел можно отнести:

Романтика

Дела могут быть романтическими , что еще называют «делом сердца». Иногда это происходит в форме сексуальных связей между незамужними или состоящими в браке сторонами, хотя это не всегда так. Это также можно рассматривать как ту или иную форму немоногамии.

Повседневный

Случайные отношения — это физические (и часто эмоциональные) отношения между двумя людьми, которые могут вступать в сексуальные отношения.Однако они часто делают это, не ожидая более формализованных романтических отношений.

Эмоциональное

Платонические отношения тоже можно назвать романтическими. Эмоциональный роман лишен сексуальной близости, но имеет сильную или длительную эмоциональную близость.

Эмоциональные связи могут легко перерасти в сексуальные отношения и быть столь же опасными для основных отношений. Даже если этот тип отношений не переходит черту, становясь физическим, последствия могут быть столь же пагубными для брака.Близость, связанная с эмоциональными связями, часто бывает глубже и интенсивнее, чем близость в сексуальной связи.

Cyber ​​

Интернет-дело или кибер-дело , — это дело, которое происходит в сети через чат, веб-камеру, электронную почту или текст. Это может быть анонимно. Это могут быть люди, которые могут знать основную информацию друг о друге, например их имена, но никогда не встречались. Или это может происходить онлайн с кем-то, кого человек знает в реальной жизни. Довольно часто кибер-роман имеет эмоциональный и / или сексуальный подтекст.

Партнеры, вовлеченные в киберпривязку, могут никогда не встретиться лично, но эмоциональная связь и чувственный характер дела могут нарушить преданные отношения между одним или обоими участниками.

Санкция

Термин affair также может описывать часть соглашения в рамках открытого брака (или открытых отношений). В рамках санкционированного романа пара соглашается с тем, какие формы секса разрешены с кем-то, кроме их основного партнера.Сюда могут входить свинг, свидания, полиамория и ménage à trois.

Открытый брак, который работает для обеих сторон, должен развиваться по правилам, которые были согласованы обеими сторонами с самого начала. В противном случае такие дела могут быть такими же разрушительными, как и другие.

Любые дела очень личные для каждого. Они усложняют длительные отношения и приносят с собой множество эмоций, как плохих, так и хороших. Некоторые люди, вовлеченные в роман, даже находят его разочаровывающим и не стоит того эмоционального ущерба, который они наносят их чувствам и их браку.

Когда роман влияет на ваши отношения

Некоторые предупреждающие знаки и действия могут указывать на то, что у вашего партнера может быть роман, и есть способы справиться, когда ваш партнер неверен. Если у вас был роман, и вы боретесь с последствиями в ваших отношениях, вы можете предпринять шаги, чтобы попытаться улучшить отношения со своим партнером.

Как и в любых личных отношениях, нет правильных или неправильных ответов, когда дело доходит до отношений в рамках надежного партнерства или брака.Иногда это может разрушить брак. Другие пары могут оправиться от неверности и спасти свои отношения благодаря общению и профессиональной помощи.

8 стратегий, как пережить боль неверности в качестве преданного супруга

Неважно, что говорят статистические данные о том, сколько супругов изменяет или какой пол или возрастная группа обманывает больше. Когда ваш супруг предал вас, вы чувствуете, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете дышать, вы не можете думать, вы не можете видеть сквозь слезы.А пережить боль неверности кажется невозможным.

Неверность — это нарушение основного правила моногамии, не говоря уже о браке. Для большинства обет верности и отказа от всех остальных составляет основу брака. Вид безопасности, который предлагает эта клятва, открывает дверь к подлинности, уязвимости и глубокой близости, которые обогащают супружеские отношения.

Нарушение супругом этой основной клятвы подрывает основу брака. Для преданного супруга гобелен жизни с таким же успехом мог бы распутаться в один момент, когда он ударил по животу.

Боль неверности не похожа ни на какую другую. Он поглощает человека эмоционально и физически. Он вызывает «американские горки» первобытных чувств гнева, покинутости и потери. А выживание в муках неверности требует титанических усилий в то время, когда преданному супругу уже нечего дать.

Люди часто думают, что знают, что бы они сделали, если бы когда-либо узнали о неверности супруга. При взгляде со стороны все может казаться таким черно-белым.

Но только когда вы окажетесь в тисках изменяющего жизнь опыта, вы поймете, насколько непредсказуемыми могут быть ваши эмоции.Если вы узнали, что у вашего супруга был роман, вы можете почувствовать странную решимость сохранить свой брак. Или вы можете больше не желать иметь ничего общего со своим неверным супругом.

Пережить боль неверности на ранних этапах открытия может показаться несбыточной мечтой. Но история показывает, что на протяжении веков бесчисленное количество людей переносили агонию и продолжали жить с вашим супругом или без него.

Вы тоже можете пережить это тяжелое время.

Рассмотрим эти восемь стратегий выживания в муках неверности, которые помогли преданным супругам пережить это ужасное время.

1. Остановись и дыши.

Сказать «дышите» может показаться банальным, но наука говорит нам, что ваше дыхание однозначно связано с вашими эмоциями, и наоборот.

Когда вы чувствуете, что вас эмоционально ударили по диафрагме, вы буквально не можете отдышаться. А когда в вас врываются гнев, паника и страх, ваше дыхание принимает ритм, предназначенный для подготовки к битве или бегству.

Если вы сможете контролировать свое дыхание, вы поможете себе подготовиться к предстоящей сложной работе.Замедление дыхания может даже помочь уменьшить боль в острых ситуациях.

Возможно, вам не кажется, что вы многое контролируете, поэтому такая простая вещь, как управление собственным телом с помощью дыхания, может дать вам силы. Попробуйте считать в обратном порядке от 100 на 3, когда вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот. Делайте это регулярно в течение дня и посмотрите, какие чудеса это творит.

2. Получите помощь на раннем этапе.

Независимо от того, решите ли вы расстаться с супругом или остаться с ним, пережить боль неверности — болезненный процесс.Множество созданных вами изображений вашего супруга в объятиях другого будут преследовать вас и зацикливаться в вашем сознании, если вы им позволите. Бесконечные вопросы потребуют ответов, прежде чем у вас появится идея остаться со своим супругом, который сейчас вам незнаком.

Возможно, вы не знаете, как ориентироваться в этом кошмаре суматохи и цунами эмоций, порожденных неверностью. Нет ничего необычного в том, чтобы достичь болевого порога, а затем оттолкнуться, прежде чем можно будет его освободить.

Работа по исцелению от неверности, как в отдельности, так и в паре, является деликатной и утомительной.Вы не вышли замуж, получив дополнительное образование в сфере управления отношениями.

Заручившись поддержкой терапевтической команды мужа и жены, которая специализируется на браке и неверности, чтобы направить ваше эмоциональное исцеление, можно придать ясность и понимание в безопасной обстановке. Вы получите помощь в высвобождении сильных эмоций и управлении ими, остановите волну побочного разрушения ваших отношений и семьи и проложите путь вперед вместе или по отдельности.

3. Написать.

Возможно, вам не хватит энергии, сосредоточенности или эмоционального самообладания, чтобы сесть и написать. Но в том-то и дело. Запись своих мыслей и чувств — это процесс, который не требует от вас организации или ответов. Это подарок, который вы дарите себе, чтобы избавиться от скопления хаотичных, сбивающих с толку мыслей и чувств, которые мешают вам двигаться вперед и чувствовать себя менее несчастным.

Попробуйте писать «утренние страницы» Джулии Кэмерон.

4. Обсуждение.

Возможно, вы больше не знаете, кому можно доверять. Найдите надежного друга или духовного наставника и обнажите свою душу. Просто. Разговаривать.

Вы справитесь со своими чувствами и успокоите свой гнев, поговорив о них с кем-то, кому небезразлично, и кто может оставаться объективным. Цель здесь — не перегружать свои чувства и не изолироваться.

5. Береги себя.

Как и в случае с дыханием, совет позаботиться о себе может вызвать закатку глаз.Но регулярное и питательное питание, сон не менее восьми часов в сутки и даже минимальные упражнения будут поддерживать вашу жизнедеятельность.

Чтобы выжить в муках неверности, у руля должны быть лучшие из вас. Если вам трудно засыпать и засыпать, попробуйте медитацию с гидом или молитву с четками или четками. Если вы забыли поесть, постарайтесь заранее приготовить полезные блюда, разделив их на части и под рукой. Если у вас нет сил на спортзал, выведите на прогулку собаку (или собаку из приюта).(Друзья-животные тоже отличные слушатели.)

Что бы ни случилось, именно вам нужно появиться перед вами.

6. Найдите время только для себя.

Найдите способы уйти от энергии дела и всех разговоров об этом. Независимо от того, останетесь ли вы вместе или разойдетесь, вам нужно будет пересмотреть свою жизнь. Признание своей личности как личности с уникальными интересами и талантами — это здоровый способ напомнить себе, что вы — это , которые пройдут через это без изменений.

7. Разберитесь в деле.

Ужасно находиться в затруднительном положении — нуждаться в ответах на вопросы, которые вы никогда не думали задавать. Вам нужны ответы, но вы боитесь их услышать.

Вы должны понимать, как и почему произошло это дело. И совершенно необходимо, чтобы вы, , а не , взяли на себя ответственность за то, что ваш супруг (а) решил обмануть. Но также важно, чтобы вы осознали свою роль в браке, как положительную, так и отрицательную.

Ваши вопросы могут также привести вас к подтверждению инстинктов, которые у вас, возможно, были относительно существования романа, или, по крайней мере, к повышенному доверию к ним.

8. Решите двигаться вперед.

Если вы решите перестать жить прошлым, вы продвинетесь вперед в работе по выживанию после боли неверности. Вы не сможете двигаться вперед, если поддерживаете роман, думая о нем день и ночь.

Если ваш супруг раскаивается, и вы оба полны решимости восстановить свой брак, вам нужно будет разделить роман на части, после того как вы дадите себе достаточно времени, чтобы пережить боль предательства, и получили извинения от вашего супруга, достаточные для вас. хотя бы начать процесс прощения.

Если вы позволите всему, что вы видите, слышите и переживаете, спровоцировать ваше погружение в болезненные воспоминания и страх повторения, у вас будет больше проблем с исцелением. Потребуется самообладание и дисциплина, чтобы не попасться на удочку, которую неизбежно предлагает повседневная жизнь.

Вам обоим нужно лечить, и у вас обоих есть индивидуальная внутренняя работа, над которой нужно работать, если вы собираетесь пережить неверность.

Переживание боли неверности требует от вас сделать для себя то, что ваш супруг не хотел делать: делает вас своим приоритетом. Даже если вы не можете решить, оставаться ли в браке, вы можете (и должны) решить, что вы, , пройдете через это. От этого зависит твоя жизнь.

Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для отдельных лиц и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберштейном, чтобы предложить частные уединения для пар в причудливом морском порту Портсмута, штат Нью-Хэмпшир. Чтобы узнать больше о Мэри Эллен и ее работе, запланируйте полчасовую бесплатную консультацию .

Как я учусь доверять мужу после его романа

Мой брак распался — но это не значит, что его нельзя восстановить. Вот как мы преодолеваем предательство и одновременно справляемся с отцовством.

Через два дня после того, как я узнала, что у моего мужа роман, я уронила свою любимую кружку. Когда я уже лежал, это было похоже на еще один удар; вещи вокруг меня теперь буквально разваливались. Когда я бросился убирать беспорядок, я случайно порезал руку об один из более острых предметов.Я сидел на полу, прислонившись спиной к шкафу, плакал, мой палец истекал кровью, а вокруг меня валялась битая керамика.

Через несколько минут я закрыл глаза и глубоко вдохнул, пока не успокоился. Если бы я был более осторожен и не торопился, с этим беспорядком справились бы лучше, и я бы не поранился в процессе. Мой брак не был пустяком, но он определенно распался, и именно в этот момент я поняла, что мне нужно подходить к неверности мужа с той же осторожностью и планированием, что и при обращении с любой поврежденной или сломанной вещью.

Прошло шесть месяцев с тех пор, как я обнаружила измену мужа и весь мой мир перевернулся с ног на голову. Иногда я все еще не верю в это, а в другие дни он поднимает свою уродливую голову из-за неожиданных срабатываний. Мы родители, и это создает свои проблемы, когда мы решаем, как двигаться дальше. Я решил остаться, и хотя я знаю, что это не часто бывает популярным решением, это то, что я принял, как и другие. Нет ничего плохого в том, чтобы бросить неверную супругу. Но также нет ничего плохого в том, что неверность не должна быть концом, даже если отношения изменились навсегда.Вот несколько способов, которыми мы работали над восстановлением наших отношений и помогали воспитанию детей через все это.

Разберитесь в логистике

Самое первое решение, которое нужно было принять после того, как я узнал об этом, было: выгнать его или позволить ему остаться дома? Поскольку мы родители, это означало, что уход моего мужа открыл бы меня для различных грубых и прямых вопросов, на которых дети специализируются на . Я решил, что для него будет менее неприятно оставаться дома по нескольким причинам; Я хотел, чтобы жизнь нашего сына была как можно более нормальной, я знала, что если его не будет дома, я буду волноваться, что он с кем-то еще, и эгоистично, потому что, как бы мне ни было больно, я все еще нуждался в его поддержке как соучастник. родитель.Если бы я взял на себя все повседневные обязанности, пока я работал через шок и боль, это оказало бы еще большее давление на меня, когда я уже чувствовал себя хрупким. Я знала, что мы сможем оставаться вежливыми друг с другом, и мы решили, что мой муж останется в свободной комнате; он ложится спать после того, как мой сын уже спит, и мы оба просыпаемся до того, как нам нужно подготовить его к школе.

У него дефицит доверия

Что происходит после романа — когда у вас есть дети Мое доверие было сломлено человеком, которого я меньше всего ожидал, что когда-нибудь причинит мне боль.Это не тот тип повреждений, который можно быстро зажить, и у меня все еще бывают моменты, когда я становлюсь подозрительным. Мой муж знает, что потерял роскошь уединения. Он предлагал мне пароли для каждой своей учетной записи, я могу проверить их в любое время, и он также установил GPS на свой телефон, к которому у меня есть доступ. Скажу честно, я не проверял ни одного из них. Меня беспокоит, что если я сделаю это, это войдет в привычку, и я начну одержимость следить за ним, а это не те отношения, которые я хочу восстановить на руинах наших старых.Тот факт, что он понимает, что прозрачность важен, и то, что я могу проверить его в любой момент без предварительного уведомления, меня утешает. Мне нужно было выяснить, что мне нужно от него, и ему нужно было решить, что он готов сделать все возможное, чтобы вернуть мое доверие.

Это действительно нужно село

Моя лучшая подруга прошла через мои смущающие подростковые фазы и знает мои самые темные секреты. Я была удивлена, как трудно было сказать ей, что мой муж изменял — как будто это больше отражалось на мне, чем на нем.Когда тебя обманывают, так много стыда, и даже больше, если ты говоришь людям, что собираешься попытаться с этим справиться. Прежде чем я доверился кому-либо, кого знал в реальной жизни, я анонимно отправился в онлайн-группу за советом. Это была ошибка. Меня обвинили и сказали, что я не должна удовлетворять его потребности и что я терплю неудачу как жена. Меня также критиковали за то, что я искал совета о том, как я могу справиться с этим, говорили, если я останусь, что я заслуживаю, чтобы это повторилось снова, и что наш сын, вероятно, сделает то же самое со своими будущими партнерами, если я останусь.Я прочитал ответы, рассмотрел их, затем решил выйти из системы. Эти люди не знали меня, и они не вкладывались в мое благополучие или счастья нашей семьи . Они не могли мне помочь. После моего лучшего друга я открылась другому близкому другу, затем мы с мужем сказали другой супружеской паре, с которой мы близки. Мы нашли терапевта для пары и начали посещать регулярные сеансы. Мы открылись нашим семьям. Мы нашли нашу деревню, и, несмотря на их шок, они были там, чтобы поддержать нас.Я не смогу пройти через это в одиночку, и я надеюсь, что никто другой не чувствует в этом необходимости.

Выяснение того, что мне нужно знать

С одной стороны было все то, что я хотел знать, а с другой — то, что мне нужно было знать. Взвесив свои варианты, я решил, что мне почти ничего не нужно знать о другой женщине. Она не была частью нашего брака, и мой муж, не колеблясь, сказал ей, что все кончено. Для меня больше всего имело значение, почему он делал то, что делал, как он держал от меня в секрете, масштабы своей лжи и сделал ли он это, потому что хотел выйти из нашего брака.Для меня тот факт, что это было скорее физическое, чем эмоциональное, облегчило решение остаться. Наш терапевт помог мне понять, что мой муж стал зависимым от спешки, он превратился в образец стыда и депрессии, который затем подтолкнул его к продолжению этого утверждения. Он вырыл себе такую ​​глубокую яму, что не знал, как вылезти обратно. Помимо нашего терапевта, он нашел собственного терапевта, который проработал проблемы, которые он подавлял, — и тем самым мы добавили еще одного члена в нашу деревню.

«Со мной такого никогда не случится»

Когда я говорю людям, что был полностью ошеломлен, я серьезно. Никаких явных признаков, ни поездок за город, ни помады на воротнике. Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я считал, что мы никогда не столкнемся с чем-то подобным, потому что факт в том, что все браки в конечном итоге проходят испытания по-своему. Здоровье, финансы, обман — Строить жизнь с кем-то означает соглашаться с тем, что все не всегда может идти по плану. Несмотря на то, что мы работаем над нашим браком, мне нужно признать, что однажды мой муж может снова обмануть, точно так же, как он должен признать, что я могу передумать и попросить развод .Ни у кого из нас нет никаких гарантий, но я знаю, что люблю своего мужа, несмотря на огромную боль, которую он мне причинил. Я верю ему, когда он говорит мне, что все еще любит меня, и я признаю, что он совершил ошибку и искренне сожалею. Восстановление нашего брака будет долгим процессом. Я поклялась любить своего мужа к лучшему или к худшему; это (я надеюсь) он в худшем случае.

После недавней ночи вместе мы направились домой, наслаждаясь прогулкой по нашему району. Я рассказала анекдот, даже не помню, что это было, но мы оба расхохотались и изо всех сил пытались остановиться.Когда мы наконец успокоились, мы посмотрели друг на друга, и через мгновение мы поцеловались впервые за шесть месяцев . Это было уязвимо и странно после всего, что произошло между нами, но также было похоже на возвращение домой после слишком долгого отсутствия. Он притянул меня к себе, и это казалось правильным. Никто из нас не хотел отпускать.

Вот к чему это в конечном итоге приведет; уход — не единственный вариант, если вы не готовы уйти, и если ваш партнер искренне желает изменить свое поведение.Решение любить человека, который причинил вам боль, не является признаком слабости, если вы оба этого хотите. Это займет время, ваши отношения изменятся, но однажды все начнет постепенно складываться, и вы начнете новую главу — какой бы она ни была.

Автор этой истории пожелал остаться неназванным.

Подробнее:
Роман моего мужа изменил моё отношение к моему сыну
Похвальная речь браку, потерявшему родительские права

Пережив неверность: что делают жены, когда мужчины изменяют

Сильда Уолл Спитцер, одетая в черный костюм с приглушенным шелковым шарфом, стояла рядом со своим мужем, губернатором Нью-Йорка.Элиот Спитцер, когда он объявил о своей отставке в зале, полном репортеров. Однако когда камеры перестали мигать, мужу и жене пришлось разбираться с предполагаемым нарушением брака и, прежде всего, с подрывом доверия.

Губернатор Спитцер публично назвал предполагаемую неверность «личным делом», но этот опыт уходит корнями в человеческое поведение и семейную социологию. Это означает, что социологи могут до некоторой степени проникнуть в умы вовлеченных сторон.

Итак, останется ли Сильда Спитцер рядом со своим мужем, она, скорее всего, подумывает о разводе, как и большинство женщин в этой ситуации, как сказали социологи и другие эксперты LiveScience .

Губернатор Спитцер, 48 лет, якобы заплатил 4300 долларов проститутке, чтобы она поехала из Нью-Йорка в Вашингтон, округ Колумбия, и встретила его в отеле в прошлом месяце. В новостях сообщается, что за Спитцером следили с помощью прослушивания телефонных разговоров по распоряжению суда. Спитцер была постоянной девушкой по вызову, известной как «Клиент 9», согласно The New York Times .

«Некоторые социологи утверждали, что« верность »является центральной определяющей нормой брака, — сказал Пол Амато, профессор социологии Пенсильванского университета.«Несмотря на то, что брак подразумевает множество обязательств, обязанность сохранять сексуальную верность своему супругу, кажется, имеет наибольший вес».

Он добавил: «Фактически, неверность — это семейная проблема, которая, скорее всего, приведет к разводу».

Даже в этом случае Сильда и Элиот могли остаться вместе. «В конце концов, у вас есть Хиллари и Билл [Клинтон], и то, что Билл не сделал с Хиллари. Все, что можно было сделать с женщиной, чтобы унизить и ранить ее эмоционально и ее семью, Билл сделал», — сказала Пеппер Шварц, профессор социологии Вашингтонского университета в Сиэтле.«И все же Хиллари и Билл имеют тесную связь, которая преодолевает почти все, может быть, не гнев, а на более глубоком уровне даже ненависть. Но привязанность и приверженность кажутся неприкосновенными».

Когда дело доходит до неверности, исследования показывают, что мужчин в первую очередь мотивирует соблазн секса, в то время как женщины выходят за пределы брака из-за эмоционального пренебрежения и потребности в эмоциональной близости.

Хотя обманывают больше мужчин, чем женщин, в последние десятилетия среди них наблюдается рост неверности.Для мужчин и женщин простота поездок в города, где они остаются анонимными, может частично объяснить рост. И все больше и больше женщин все меньше зависят от своих мужей в плане финансовой и иной стабильности, так что меньше рискует, если ее поймают.

Кто и почему обманывает

Шпицеры далеко не одиноки, когда дело касается верности. Распространенность супружеской неверности и внебрачных половых контактов широко варьируется в зависимости от используемого определения супружеской неверности и упомянутого опроса: от примерно 10 процентов пар до более чем половины.

Исследование, проведенное социологом Эдвардом Лауманом в 1994 году, показало, что в предыдущем году изменяли от 10 до 11 процентов супругов. Это исследование показало, что на протяжении всей жизни около 18 процентов женщин и 24 процента мужчин сообщали о внебрачных связях.

Хотя за последние несколько десятилетий американцы стали более склонны принимать добрачный секс, они по-прежнему считают внебрачный секс в некоторой степени нетерпимым, сказал Амато.

Опрос взрослых в США, проведенный в 2006 году исследовательским центром Pew Research Center, показал, что почти 90 процентов участников заявили, что для женатых людей морально неправильно иметь роман, который может включать или не включать секс.Примерно столько же процентов заявили, что прелюбодеяние является безнравственным с моральной точки зрения.

Это одна из причин, по которой «брак действительно разрушается», — сказал Амато.

Она бросит его? При принятии решения, пойти ли по пути развода или по извилистым дорогам восстановления брака, в игру вступают многие факторы. Помимо измены по разным причинам, мужчины и женщины по-разному реагируют на неверного супруга.

«Типичные реакции обоих полов включают в себя ярость, грусть, унижение и депрессию», — сказал Дэвид Басс, профессор психологии Техасского университета в Остине.«Внутри каждого пола есть большие индивидуальные различия; мужчины, как правило, больше сосредотачиваются на сексуальных аспектах неверности; женщины больше на эмоциональных аспектах».

Эти различия могут иметь глубокие эволюционные корни. «С точки зрения мужчины, сексуальная неверность исторически ставила под угрозу его уверенность в отцовстве -« мамин ребенок, может быть, папа », — сказал Басс. «Мужская сексуальная ревность — это, среди прочего, приспособление, призванное решить проблему генетического рогоносца».

Женщины, напротив, на 100 процентов уверены, что являются матерями своих детей.И самые обидные акты неверности с женской точки зрения связаны с эмоциональными связями, которые их мужья могли установить со значимыми или незначительными другими людьми. Они с большей вероятностью простят своих мужей, если роман «ничего не значил» и не предполагал эмоциональной близости. В целом женщины чаще, чем мужчины, прощают измену супругу.

«Таким образом, свидания на одну ночь и использование проституток менее опасны, чем долговременные, эмоционально связанные внебрачные отношения», — сказал Амато журналу LiveScience .«Жены с большей вероятностью простят своих мужей, если их мужья не были« влюблены »в другую женщину».

Амато сказал, что мужчин не слишком беспокоит эмоциональная связь между их женами и третьей стороной. Тем не менее, мужья «не хотят, чтобы их жены дурачились ни при каких обстоятельствах», — сказал Амато.

Женщины также склонны учитывать семью, размышляя о разводе.

«Женщины с большей вероятностью будут принимать во внимание своих детей, свою экономику, свое общее выживание», — сказал Шварц.«Мужчины просто раздавлены или расстроены тем, что с ними произошло. Они не будут думать о своих детях так быстро, как первая или вторая проблема; но в конечном итоге они будут это учитывать». Она добавила, что мужчины обычно испытывают прилив гнева из-за нарушения.

Такое повышение артериального давления могло быть результатом восприятия парнем измены как чего-то большего, чем причиненного ему отношения.

«Мужчины менее склонны прощать», — сказала Рут Хьюстон, основательница www.InfidelityAdvice.com и автор книги «Он вам изменяет? — 829 контрольных знаков». Она добавила: «Мужчины рассматривают неверность как заявление о своей мужественности, поэтому это такое оскорбление для него, что большинство мужчин не могут преодолеть это препятствие».

Практические соображения также могут направить женщину в ту или иную сторону. «Жены также менее склонны рассматривать развод, если они экономически зависят от своих мужей, имеют детей или придерживаются твердых религиозных взглядов», — сказал Амато. «Тем не менее, большинство жен хотя бы рассматривают вариант развода.И, на самом деле, супружеская неверность — это семейная проблема, которая, скорее всего, приведет к разводу ».

Общественное внимание

Хотя такое нарушение может испортить любые отношения, общественность — как в случае со Спитцером — получит Голливудская доза супружеских проступков.

«Многие считают публичное унижение самым неприятным аспектом неверности супруга», — сказал Басс. ад.

Шварц соглашается и добавляет, что сумма денег, которая, как сообщается, поддерживала предполагаемую привычку Спитцера к девушке по вызову, делает это «экстремальной ситуацией» публичного унижения.

«Есть также вопрос, любила ли она [Сильда Спитцер] его и он любил ее. Мы этого не знаем. Если она действительно любила его, а он действительно любил ее, но имеет нарциссическую проблему, она может простить его. С учетом всего сказанного, она может продолжать и быть с ним », — сказал Шварц.

«После того, как инцидент становится достоянием гласности, как мужья, так и жены менее довольны своим браком, сообщают о большем количестве семейных конфликтов, испытывают повышенный уровень психологического стресса и увеличивают свои мысли о разводе», — сказал Амато.

«Многие супруги никогда полностью не оправляются от своих чувств предательства и гнева, даже если они остаются вместе», — сказал он. «Консультации могут помочь, и некоторым парам в конечном итоге удается наладить отношения».

Супружеским парам следует ожидать длительного процесса, так как быстрого решения не существует.

«Восстановление доверия, конечно, требует времени, — сказал Амато, — но если оба супруга искренне хотят продолжения брака и готовы работать над ним, тогда можно снова иметь здоровые отношения».

Одно недавнее исследование показало, что большинство пар остались вместе после случая измены.

«Иногда это настоящий тревожный сигнал для отношений», — сказал Шварц в телефонном интервью. «У них нет оправданий, но они понимают, что им действительно есть что-то, что они хотят защитить, и они действительно привержены этому.»

Восстановление отношений (эмоциональное)

Для пар, находящихся на пути налаживания отношений, Кэндис Рассел, лицензированный семейный терапевт, указывает на важность понимания эмоций после неверности.

В своем исследовании Рассел обнаружила За инцидентом неверности последуют три эмоциональных этапа:

Первый этап (американские горки): время, наполненное сильными эмоциями, от гнева и самообвинения до периодов самоанализа и признательности за отношения.

Вторая стадия (мораторий): менее эмоциональный период, когда изменяющий супруг пытается разобраться в неверности, зацикливается на деталях романа, физически и эмоционально уходит от отношений и обращается к другим за помощью.