Ожирение по степеням: Сколько кг весит человек при 3 степени ожирения и как его определить?

Содержание

Ожирение: причины, симптомы и лечение

Ожирение — это состояние организма, при котором происходит избыточное накопление жира, вследствие чего с избытком увеличивается масса тела. В результате того, что человек за сутки потребляет калорий больше, чем расходует, продолжительное время сохраняется положительный энергетический баланс.

Такое заболевание, как ожирение, необходимо лечить. Процесс лечения длительный и проходит под контролем врачей, направленным на снижение и стабилизацию массы тела, вследствие чего снижается риск возникновения различных заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет, гипертония. Чаще всего ожирение диагностируют у женского пола, возраст которых превышает 50 лет, при этом 30% населения всех развитых стран имеют проблемы с лишним весом, их индекс массы тела превышает 20% допустимой нормы.

Классификация ожирения

На сегодняшний день врачи определили четыре степени ожирения.

При необходимости узнать стадию заболевания можно воспользовавшись показателями ИМТ.

Ожирение 1 степени — это превышение нормального веса тела на 10-30%. Для женщин нормальным ИМТ считается показатель 28-31, для мужчин ИМТ равен 30-32.

Ожирение 2 степени — это превышение нормального веса тела на 30-49%. Для женщин нормальным ИМТ считается 31-34,5, для мужчин ИМТ — 32,3-37,2.

Ожирение 3 степени — это превышение нормального веса тела на 50-99%. Для женщин нормальным ИМТ считается 35,5-47,3, для мужчин ИМТ —37,7-49,7.

Ожирение 4 степени — это превышение нормального веса тела на 100%. У женщин ИМТ составляет больше 47%, у мужчин — больше 49%.

Ожирение 3 и 4 считается серьезной болезнью, потому как ни один орган и система не может нормально функционировать при таком количестве жира в организме.

Осложнения ожирения

Так как ожирение — это заболевание эндокринной системы, оно дает осложнения сразу на несколько систем организма, в результате чего может развиться обширный комплекс осложнений:

Метаболический синдром — вызывает сердечнососудистые заболевания, связанные с непереносимостью тканями инсулина;
Нарушения желудочно-кишечного тракта — встречаются довольно часто и связаны с тем, что из желудка в пищевод поступает кислое содержимое;
Развитие сахарного диабета второго типа — развивается вследствие нарушения секреции инсулина клетками поджелудочной железы;
Инсульт — как следствие нарушения кровообращения в мозге;
Инфаркт — в результате отмирания участка сердечной мышцы;
Холецистит — воспаление мочевыводящих путей и мочевого пузыря;
Онкологические осложнения — развивается в результате перерождения обычных клеток в опухолевые клетки.

Прогноз при ожирении

На начальных степенях ожирения (1и 2) прогноз работоспособности больного, а также избегания развития осложнений и результативности лечения — благоприятный, в том случае, если получилось нормализовать вес тела больного.

Если у больного диагностировано ожирение 3 или 4 степени, такое заболевание, зачастую протекает с неизлечимыми осложнениями и тяжелыми сопутствующими заболеваниями, например: ишемическая болезнь сердца и мозга, гипертония, болезни мочеполовой системы. Кроме этого, вследствие ожирения значительно сокращается продолжительность жизни больного. Основной причиной смерти при ожирении являются болезни сердца, пневмония и другие инфекции. Люди, которые страдают от тяжелой стадии ожирения, крайне плохо переносят оперативное лечение.

Профилактика ожирения

В качестве профилактики ожирения рекомендуется нормализовать питание и заниматься лечебной физкультурой. Не стоит ограничивать себя в еде, важно сократить потребление углеводов, содержащихся в сладких продуктах.

Также важно, чтобы расход калорий в сутки был равен или превышал потребление калорий.

Причины ожирения

Ожирение может быть двух типов:

первичное ожирение или конституционное;
вторичное ожирение или симптоматическое.

Причины ожирения первичного типа, зачастую носят семейный характер. Такое ожирение, как правило, развивается от того, что человек регулярно переедает, не дает себе необходимой физической нагрузки, а также не имеет правильного режима питания.

Первичное ожирение развивается как следствие:

Постоянного переедания — при невозможности удержаться от соблазна съесть лишнюю шоколадку, также на желание есть влияет реклама продуктов питания. Кроме этого, часто люди начинают употреблять пищу при стрессовых ситуациях, депрессиях или просто в качестве развлечения, когда нечем заняться.

Генетических нарушений — если человек предрасположен к полноте, у таких людей обычно отсутствует ген, который отвечает за регулирование обмена веществ, почти у 40% больных ожирение развивается именно на генетическом уровне.
Неправильной работы печени, поджелудочной железы или кишечника.

Причины ожирения вторичного типа являются следствием каких-либо первичных патологических процессов, например, расстройства.

Вторичное ожирение развивается как следствие:

Нарушений эндокринной системы: при гипофизарной патологии, заболеваниях надпочечников, болезнях щитовидной железы, когда вследствие снижения процессов обмена откладывается лишний жир, после перенесения операций по удалению яичников, как симптомы климакса.
Церебральной формы: вследствие того, что у больного поражены участки головного мозга, у него происходит резкое повышение аппетита, после чего происходит быстрый набор веса, а жировые отложения локализуются на туловище и конечностях.

Симптомы ожирения

Лишний вес это довольно серьезная проблема, потому как избыточный вес может не только нарушать и повреждать внутренние органы и их работу, но и привести к смерти.

Симптомы ожирения, лечение которых не терпит отлагательств:

Высокое артериальное давление. Довольно часто при ожирении встречается такой симптом, как повышенное артериальное давление. В связи с тем, что полные люди ведут малоактивный образ жизни, у организма нет возможности расходовать жировые клетки, находящиеся в избытке, что приводит к повышению давления. Люди, страдающие от ожирения, очень быстро устают, уровень их энергичности низкий, как следствие начинают развиваться сердечные заболевания, болезни почек и инсульт.

Сердечнососудистые заболевания. Этот симптом является более серьезным, чем предыдущий. Мышца сердца начинает неправильно работать из-за высокого давления, что приводит к нарушению баланса крови и кислорода, как следствие может случиться инфаркт или инсульт. Если ожирение имеет последние стадии, это может привести к ожирению сердца и его неправильному функционированию, в результате чего головной мозг не получает достаточного снабжения крови и наступает смерть.
Депрессивное состояние. Еще один симптом ожирения — это подавленное психологическое состояние, которое приводит к падению самооценки и замкнутости больного. Когда у человека, страдающего ожирением, начинается депрессия, он чувствует гнев к самому себе и начинает вести неправильный, а порой и не полноценный образ жизни.
Остеоартрит. Также симптомом ожирения является постоянная боль в суставах и снижение физической деятельности больного, которые наступают в результате быстрого изнашивания костных тканей и большого давления на хрящи и суставы в области таза из-за лишнего веса.

Болезнь дыхательных путей. Каждый пациент, который имеет какую-либо степень ожирения, страдает от одышки. В связи с тем, что лишний вес давит на грудную клетку, человеку становится тяжело дышать, а расширение легких затруднено.

Кроме основных симптомов, при ожирении могут быть и сопутствующие, к ним относятся: задержка дыхания в период сна и апноэ, также может наблюдаться излишняя вентиляция, что приводит к легочной и сердечной недостаточности.

Обнаружили симптомы данного заболевания?
Звоните
Наши специалисты проконсультируют Вас!

Диагностика ожирения

В связи с тем, что ожирение довольно специфическое заболевание, при котором даже первичный осмотр пациента может указать на развитие болезни. Первичная диагностика происходит непосредственно во время приема пациента врачом и осмотра сопутствующих признаков и проявлений. С целью определения причины развития ожирения, а также установления степени заболевания, врач назначает дополнительный комплекс обследований, в который входят следующие диагностические процедуры:

Диагностика работы печени и ее функций;
Диагностика щитовидной железы;
Тест на липиды;
Общий анализ мочи;v
Клинический анализ крови;
Тест на определение степени ожирения;
Ультразвуковое обследование;
МРТ или КТ, с целью определения количества жира;

Также проводится дифференциальная диагностика следующих заболеваний:

Акромегалия;
Асцит;
Синдром Кушинга.

Лечение ожирения

На данный момент применяют несколько наиболее действенных методов лечения ожирения в зависимости от заболевания.

Если у человека ожирение 2 или 1 степени, справиться с болезнью можно диетическим способом. Врач составляет диету, в которую входят продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и биологически активных веществ. Помимо этого диетическое лечение должно включать обязательный комплекс физических упражнений.

Когда у человека ожирение 3 степени, может быть использован медикаментозный способ лечения. На сегодняшний день, ассортимент препаратов, снижающих вес, довольно широк, что позволяет с успехом снижать лишний вес. Помимо медикаментов, рекомендуется соблюдение диеты и физические нагрузки. Стоит помнить, что такой метод лечения может иметь регрессирующий эффект в том случае, если после достижения желаемых результатов, человек вновь возвращается к прежнему неправильному образу жизни.

При более тяжелых степенях ожирения может применяться хирургический метод лечения, такой способ является крайним и назначается только в том случае, когда диета и медикаменты бессильны. Принимать решение о таком лечении ожирения может только врач, после полной диагностики и учитывая наличие сопутствующих заболеваний у пациента.

Данная статья размещена исключительно с целью ознакомления в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением обратитесь к врачу.

диагностика и лечения ожирения в Москве

Ожирение третьей степени — значительное повышение массы тела, при котором индекс массы тела (ИМТ) составляет более 40. Как правило, накопление такой массы идет постепенно, т.е. это результат прогрессирующего ожирения предыдущих степеней.

Ожирение 3 степени сопровождается многочисленными изменениями работы всех органов и систем. Оно носит смешанный характер: если ранее человек поправлялся из-за переедания (алиментарный тип) или вследствие заболевания эндокринной системы, то прогрессирование массы тела на 3 степени связано и с перееданием, и с нарушениями работы гормонов.

Градация степеней ожирения

Определить, насколько далеко зашло ожирение, можно с помощью расчета ИМТ. Для этого нужно рост человека в метрах возвести в квадрат, затем его вес в килограммах разделить на квадрат роста. Полученное значение и будет ИМТ:

ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений.
ИМТ от 25 до 30 — небольшой избыток массы, так называемое предожирение.
ИМТ более 30 — ожирение.

А вот дальше уже можно ориентироваться на распределение ожирения по степеням.

1 степень: ИМТ 30-34,9.
2 степень: ИМТ 35-39,9.
3 степень: ИМТ 40-44,9.
4 степень: ИМТ более 45.

В среднем, при ожирении 3 степени избыток массы тела составляет от 50 до 99%, а если вес выше нормального в 2 и более раз (т. е. от 100%), то это уже критическая, 4 степень.

Возможные причины ожирения третьей степени

Причины развития ожирения в основном комплексные, т. к. при таком избытке массы возникает множество нарушений обмена веществ, гемодинамики (движения крови по сосудам), пищевых привычек, физической активности.

Врачи говорят о 82 факторах риска, которые могут вызвать ожирение третьей степени. Среди них:

внешние причины — социальная среда, уровень образования, экология, проблемы в семье и на работе;
внутренние — наследственность, неправильные пищевые привычки, заболевания (например, сильное ожирение 3 степени у женщин с аутоиммунным тиреоидитом, СПКЯ — синдромом Штейна-Левенталя).

У многих людей с большим весом отмечаются нарушения пищевого поведения: переедание, булимия, потребность есть по ночам, не распознаваемое чувство насыщения, зацикленность мысле

➤➤➤ Ожирение 1 степени — Здоровый образ жизни

Ожирение 1 степени является серьезной болезнью. Если не начать вовремя лечение, то ожирение может перейти на следующую стадию, а это очень опасно для здоровья.

Причин появления может быть множество. Но известно, что ожирение I степени встречается чаще всего у женщин. Это связано с гормональными, возрастными изменениями. Например, очень часто во время беременности женщина набирает лишние килограммы. Не всегда после родов, кормления грудью удается стабилизировать вес.

Как проявляется заболевание

В международной классификации заболеваний ожирение первой степени имеет код по МКБ 10 и связано с нарушением обмена веществ. Имеет целый ряд признаков, с помощью которых его можно распознать:

Значительное увеличение массы тела (ИМТ 30-34,9).
Фигура становится бесформенной.
Усиленное чувство голода.
Проблемы с ЖКТ.
Отдышка даже при незначительной нагрузке.

При появлении этих признаков, у человека появляются комплексы. В такой ситуации также занижена самооценка, может проявиться подавленность, депрессия.

Если же игнорировать эти проявления, то вес будет расти дальше, а это влечет за собой уже очень серьезные последствия:

Сахарный диабет.
Болезни сердца.
Нарушение менструального цикла.
Бесплодие.
Проблемы с позвоночником, суставами.

При появлении данного отклонения значительно падает работоспособность. Также ухудшается качество жизни.

Как определяется ожирение у женщин и мужчин

Ожирение 1 степени у мужчин, женщин определить не так уж сложно. В первую очередь, это делается с помощью индекса массы тела. Как уже сказано выше, если ИМТ составляет 30-34,9, то это один из признаков того, что у человека имеется1 степень данного заболевания.

Подтвердить диагноз «Ожирение 1 степени» можно с помощью ряда исследований:

Различные анализы крови (биохимический, на сахар, холестерин, гормональные исследования).
Рентгеноскопическая абсорбциометрия.
Ультразвуковое обследование внутренних органов.
МРТ.
Анализ желудочного сока.
Исследование уровня печеночных ферментов.

Необходимы консультации эндокринолога, кардиолога, а женщинам еще и гинеколога. Также важным является посещение диетолога. Консультации этих специалистов помогут выявить причину ожирения первой степени, а, значит, назначить эффективное лечение.

Подробные расчеты индекса массы тела

Самый простой способ определения степени ожирения является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Данный показатель является важным для врачей при диагностике ожирения. После вычисления, получения результатов, легко понять имеется ли избыточный вес.

Индекс массы тела легко вычисляется по формуле: ИМТ = вес в кг / рост в метрах²

Идеальным считается индекс в пределах 18,5-25,5. При первой стадии ожирения индекс равен 30-35. Это усредненные цифры, поэтому у мужчин этот показатель немного выше.

Также будет интересно знать, что при ожирении 1 степени очень важно учитывать тип телосложения. Если человек является гиперстеником, то он склонен к полноте, имеет широкие плечи. У гиперстеников часто имеется небольшое отклонение веса (увеличение).

Нормостеники имеют среднее телосложение, развитую мускулатуру. При увеличении веса необходимо проводить обследование. При астеническом типе человек имеет худощавое телосложение, слаборазвитую мускулатуру, тонкую прослойку жира. Здесь очень часто цифры находятся на нижнем пределе нормальных показателей.

Как проводится лечение

Ожирение 1 степени у женщин и мужчин хорошо поддается лечению. Для того, чтобы быстро добиться положительных результатов, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями.

Диета при ожирении 1 степени должна разрабатываться с учетом следующих правил:

Необходимо создать дефицит калорий. Но, следует учитывать, что голодание здесь неуместно.
Включайте в рацион клетчатку, пищевые волокна.
Питание должно быть дробным.
Полностью исключить фаст-фуд, соленую и жареную пищу, копчености.
Никаких перекусов на ходу.
Не пересаливать пищу, не увлекаться специями.
Нужно полностью отказаться от сахара. Если же это сложно сделать, то нужно постараться не употреблять его в больших количествах.

Такая диета поможет скорректировать количество калорий при ожирении первой степени. Придерживаясь ее, человек постепенно отвыкает от вредной пищи. Очень важно, чтобы пациент научился составлять себе правильное меню на неделю. Здесь поможет диетолог.

Не следует забывать и о регулярных занятиях спортом. Здесь можно выбрать любой вид, но не нужно сразу давать большую нагрузку. Ее необходимо увеличивать постепенно.

Помимо этого рекомендуется:

Пребывание на свежем воздухе.
Спать не менее 8 часов.
Отказ от вредных привычек.
Мотивация к действию.
Полностью следовать рекомендациям врачей.

Поначалу будет очень сложно соблюдать все эти условия. Но постепенно организм к этому привыкает. Когда же появятся первые положительные результаты, появляется мотивация к дальнейшим действиям.

Все это следует выполнять в комплексе. Именно системный подход поможет получить положительные результаты во время лечения ожирения первой степени.

Блог по Диетологии

Автор публикации:

Туманян Татевик Сергеевна

Врач-эндокринолог

В последние годы люди стали страдать от избыточного веса тела. Причем более подвержены этому недугу страны с высоким уровнем жизни. Чаще всего лишний вес появляется при неправильном питании, злоупотреблении фаст-фудом и жирной пищей, сидячем и малоактивном образе жизни.

К ожирению может привести даже с виду безобидное поощрение детей различными сладкими угощениями. Просто последствия могут проявиться в сознательном возрасте, когда человек станет зависимым от еды и будет поощрять уже себя сам калорийными продуктами.

Ожирение может стать причиной многих недугов и нарушений в здоровье, среди которых диабет и заболевания сердца и сосудов.

Соотношение веса к росту является одним из показателей состояния здоровья человека на данном этапе жизни. Он может быть в порядке нормы, недостаточным или в избытке. По индексу можно высчитать, есть ли ожирение, какова его степень. Сокращенно индекс массы тела называют заглавными буквами – ИМТ. В данном материале подробно рассмотрим особенности работы с ним, а также различия между определениями женского и мужского ИМТ.

Степени ожирения по индексу массы тела

В какой физической форме находится человек можно увидеть, высчитав индекс массы тела. При избыточном весе можно рассчитать вероятность развития осложнений по степени ожирения.

Для расчёта ИМТ понадобятся измерения роста и веса данного человека. Расчет ИМТ покажет отношение нормального веса к росту человека, и насколько измеряемый вес отклоняется от нормы.

Избыток массы тела в медицине называют предожирение. В дальнейшем данная стадия может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем и стать ожирением.

Степень ожирения по индексу массы тела: калькулятор

Чтобы вычислить ИМТ, подставьте свои показатели в формулу: М / Р*2 (где М – масса тела в килограммах, а Р – рост в метрах).

Вес необходимо разделить на полученную величину при возведении в степень показателя роста. Например, если человек весит 58 кг, его рост составляет 165 см – 1,65 м, то ИМТ равен: 58 / (1,65 *1,65) = 21,3. Полученный показатель является нормальным для этого роста. Человек находится в хорошей физической форме и ему не грозит избыточный вес.

Различают несколько видов ожирения:

Если индекс массы тела составляет 30-35 — наступает первая степень.
Вторая — от 35 до 40, на этом этапе нужно принимать меры.
Третья — если индекс массы тела получился более 40, наиболее опасная, которая требует вмешательства врачей.

Степени ожирения имеют собственные характеристики:

На начальной стадии ожирения вес выше нормы примерно 1/3. На этом этапе лучше всего начинать лечение ожирения. Состояние здоровье может быть хорошим, без серьезных заболеваний, избыточный вес еще не сильно беспокоит человека.
На следующем этапе масса тела увеличивается на 30-50% от нормы. У человека может появиться отдышка, затруднения дыхательной системы. Необходимо вовремя обратиться к врачу и принять соответствующие меры на этой стадии ожирения, чтобы снизить вес и улучшить свое здоровье. Обычно специалист в таких ситуациях назначает лечебную диету и физическую нагрузку, чтобы привести вес в норму.
Третья стадия может привести к инвалидности, а пытаться решить проблему самостоятельно чревато негативными последствиями, поэтому следует обратиться незамедлительно к врачу. Масса тела у больного увеличивается на 70-90%. Человеку с третьей стадией ожирения сложно перемещаться, заниматься домашними делами. Эта стадия может сопровождаться болезнями суставов, опорно-двигательного аппарата.

Степени ожирения по индексу массы тела у женщин

Показатели ИМТ одинаковые представителей обоих полов. Проблема заключается в самом устройстве организма и его особенностях. Так, у женщин лишние жировые скопления появляются в области бедер и ягодиц. Такой тип ожирения называют грушевидный, так как фигура становится похожа на грушу, увеличивается снизу.

Степени ожирения по индексу массы тела у мужчин

Для мужчин характерно отложение жира в верхней части тела. Внутренний жир откладывается в области живота и на корпусе, фигура округляется и напоминает яблоко.

Мужской тип ожирения наиболее опасен, так как при нем увеличивается риск появления сахарного диабета и болезней сердца и сосудов.

Чтобы выявить опасность появления в дальнейшем диабета и сердечно-сосудистых болезней, воспользуйтесь формулой: объем талии разделите на объем бедер. Нормальный показатель для мужчин составляет до единицы. У девушек норма находится в районе до 0,85. Высокие показатели в данном расчете увеличивают возможность развития сахарного диабета второго типа.

Следует следить за своим весом и вносить коррективы в питание и физическую активность, чтобы не было лишнего веса. Проверять индекс массы тела.

Ожирение – виды, стадии и осложнения заболевания

Обладая определенным запасом жира, человек «уверен в завтрашнем дне», поскольку знает, что в случае непредвиденных обстоятельств именно за счет распада жира будет обеспечен энергией и водой. Благодаря жировой ткани поддерживается комфортная температура тела, внутренние органы защищены от внешних воздействий, а в некоторых случаях и от распространения воспалительного процесса (например, при аппендиците и язве). Кроме того, подкожная жировая клетчатка – это генератор биологически активных веществ, таких как витамины и гормоны, а также участник обменных процессов, в частности, протекающих в костно-мышечной системе. Напрашивается вывод об исключительной пользе жира для человека, но тогда чем опасно ожирение, ведь если исходить из вышесказанного, жир выполняет в организме важные функции? Действительно, выполняет. Но лишь до тех пор, пока его не станет слишком много и он не начнет тормозить обменные процессы, медленно убивая человека. Ожирение снижает качество жизни человека, изменяет его поведение и психику, а кроме того, вызывает целый ряд заболеваний, избавиться от которых бывает так же сложно, как и от самого лишнего веса. Вовремя произведенный расчет степени ожирения поможет держать ситуацию под контролем и позволит избежать развития, по крайней мере, алиментарного или первичного ожирения.

Формы ожирения в зависимости от вызвавшей патологию причины

Первичное (экзогенное) или алиментарное ожирение вызывается образом жизни. Современный человек много ест и мало двигается, а нарушение нормального соотношения между поступающими и расходуемыми калориями неминуемо приводит к накоплению жира. Значение имеет и то, как человек ест, ведь к развитию алиментарно конституционного ожирения может привести не столько обильный, сколько несбалансированный, например, с избыточный по содержанию жиров и углеводов, рацион, а также беспорядочные приемы пищи. Нерегулярность питания при алиментарно конституционном ожирении (когда жир откладывается под кожей, меняя контуры тела) встречается очень часто, причем обычно человек не может взять в толк, почему его вес увеличивается, хотя он целый день «ничего не ест», ну разве только ужинает… Кроме того, первичную форму заболевания вызывают неправильное пищевое поведение, например, злоупотребление фастфудом и привычка «заедать» стрессы, едой снимать психологическое напряжение.

Вторичное (органическое, эндогенное) ожирение, развивается из-за заболеваний внутренних органов человека или имеющее наследственный характер. При этой форме люди набирают вес, несмотря на разумное количество потребляемой пищи хорошего качества, а избавиться от лишних килограммов им, как правило, без вмешательства врачей не удается. Причем речь идет не только о помощи диетологов, но и об участии в процессе узких специалистов – эндокринолога и гастроэнтеролога.

Различают следующие типы вторичного ожирения:

эндокринное ожирение, к которому приводят заболевания органов, продуцирующих гормоны, то есть щитовидной железы (тиреогенное ожирение), гипофиза, надпочечников, а также поджелудочной и половых желез; лечение этого типа ожирения проводится комплексно, и в первую очередь пациенту нормализуют гормональный фон;
церебральное (мозговое) ожирение, являющееся осложнением после инфекционных заболеваний, травм и новообразований головного мозга; серьезнейшая патология, требующая столь же серьезного лечения;
лекарственное ожирение, возникающее вследствие приема, как правило, гормональных препаратов, например, глюкокортикоидов и оральных контрацептивов, а также антидепрессантов, особенно если их бесконтрольно применяет человек, в действительности не страдающий депрессией.

Формы ожирения по динамике развития патологии

Мало кто набирает вес моментально, как правило, жир понемногу накапливается в течение нескольких лет и на ранних стадиях развития заболевания не слишком отягощает человека. Достигнув определенного значения, масса тела стабилизируются: она может немного уменьшаться или увеличиваться, но в целом поддерживается на определенном уровне. Таким образом, можно выделить:

прогрессирующее (динамическое) ожирение, при котором масса тела неуклонно растет;
стабильное ожирение, при котором избыточный вес фиксируется на определенных показателях и тенденции к увеличению не имеет.

Формы ожирения по половому признаку

Ожирение по женскому типу, которое еще называют гиноидным ожирением, специалисты не считают слишком опасным, так как оно характерно для женщин с нормальным гормональным фоном и правильно функционирующей эндокринной системой. Если ожирение развивается по женскому типу, то излишек жировой ткани отмечается в нижней части тела, то есть в области бедер, нижней трети живота и на ягодицах, из-за чего фигура приобретает сходство с грушей. Если для дам подобное сравнение естественно, ведь тонкая талия в купе с пышными бедрами выглядит весьма привлекательно, то вот мужчин женский тип ожирения не красит и не добавляет сексуальности.
Ожирение по мужскому типу, так же называемое андроидным ожирением, проявляется в отложении жира на животе, плечах и в области груди, делая тело похожим на яблоко. Хотя визуально мужчины с таким типом ожирения выглядят не столь плачевно, как их грушеподобные товарищи (по крайней мере, не вызывают ненужных ассоциаций), однако их подстерегают серьезные проблемы. Если жир главным образом откладывается на животе, то развивается так называемый абдоминальный тип ожирения, со временем дополняющийся висцеральным ожирением, то есть отложением жира в брюшной полости и непосредственно на внутренних органах. Мужской тип ожирения довольно часто встречается и у женщин, что иногда указывает на избыток у них мужских половых гормонов.
Смешанный тип ожирения считается самым распространенным и проявляется в равномерном распределении жира во всех зонах тела. Специалисты отмечают, что этот тип ожирения характерен для детей.

Виды ожирения по зонам отложения

Жир (триглицериды) аккумулируется в особых клетках – адипоцитах, которые условно представляют собой шарик с находящимся внутри пузырьком с жиром. Получая все новые и новые порции жира, адипоциты увеличиваются в размерах, но, поскольку бесконечно расти они не могут, организм задействует другие, изначально нежировые клетки, наделяя их способностью накапливать триглицериды. Сколько будет у человека жировых клеток, и в каких зонах тела они будут находиться – это заложено в геноме человека.

Вид ожирения определяется видом ткани, «приютившем» жир и может быть:

периферическим – триглицериды откладываются главным образом в подкожной жировой клетчатке и в субфасциальном (глубоком) слое, выраженном преимущественно на бедрах и животе;
центральным (висцеральным) – григлицериды откладываются на внутренних органах.

Степени ожирения

Степень ожирения	*Превышение нормальной массы тела на**	Значение индекса массы тела**
I степень ожирения	20-29%	27-35
II степень ожирения	30-49%	35-39,9
III степень ожирения	50-99%	свыше 40
IV степень ожирения	свыше 100%	—

*Проще всего нормальную массу тела определить, если из значения роста в сантиметрах вычесть 100. Например: При росте 165 см, нормальным будет вес 65 кг.

**индекс массы тела (индекс Кетле)можно получить, если значение веса в килограммах разделить на значение роста, выраженное в метрах. Человек имеет нормальный вес, если его ИМТ лежит в диапазоне от 18,5 до 24,5. Например: человек, который весит 90 кг при росте 1,7 м, страдает первой степенью ожирения (индекс 31).

Ожирение первой степени, как правило, не доставляет особых проблем, однако в ряде случаев отмечается отдышка, потливость и быстрая утомляемость. Вес корректируется диетой и физической нагрузкой.

Ожирение второй степени влияет на физическое и психоэмоциональное состояние человека, который сталкивается с тем, что ему становится трудно подниматься по лестнице, наклоняться и удерживать равновесие. Отдышка появляется даже при спокойной ходьбе, наблюдаются скачки давления, иногда появляются боли в сердце.

Ожирение третьей степени значительно ухудшает качество жизни человека, который начинает стесняться своего внешнего вида и физической немощи – даже незначительное физическое напряжение вызывает болезненные ощущения в мышцах и суставах. Работоспособность резко снижается, постоянно хочется спать, наблюдаются нарушения сердечного ритма и повышается содержание сахара в крови.

Ожирение четвертой степени в большинстве случаев лишает человека свободы передвижения – для того чтобы преодолеть даже небольшое расстояния, ему требуется мобилизовать всю свою волю; к сложностям перемещения в пространстве из-за проблем с суставами, испытывающими колоссальную нагрузку, добавляются заболевания сердца, печени и сахарный диабет.

Ожирение: видео

Внимание! Ожирение любой степени грозит развитием серьезных патологий опорно-двигательного аппарата, ведь каждый килограмм лишнего веса многократно увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, жировая ткань обладает способностью вырабатывать эстрогены (женские половые гормоны) и таким образом воздействовать на гормональный фон человека.

Степени ожирения: сколько их у мужчин, женщин, детей, по индексу масса, как определить, алиментарное, вес

Ожирение – заболевание, для которого характерно присутствие большого количества жировых отложений в подкожном пространстве, а также внутренних органах.

В медицине различают 4 степени ожирения человека:

1 степень: индекс массы тела колеблется в пределах 30,0-34,9, болит поясница, есть запоры и тошнота после еды. Если прогрессирует, то отмечают: быструю утомляемость, повышенную сонливость, активное потоотделение, одышку, нервозность.
2 степень: индекса массы тела 35,0-39,9, вес тела увеличивается на 30-40%, проблемы 1 степени усилятся, возникает апатия, во рту горький привкус, нарушается работа печени и желчного, проблемы с суставами, неустойчивое АД, пульсирующие головные боли, отеки.
3 степень: индекс массы тела превышает показатель в 40,0, фактический вес выше нормы на 50-99%, прогрессирует гипертония, тахикардия, одышка и в покое, дыхательная недостаточность, болят суставы, развивается панкреатит, холецистит, у женщин может отсутствовать менструация, у мужчин проблемы с потенцией и предстательной железой.
4 степень: вес тела повышен минимум в 2 раза, может достигать 300 кг, проблемы с самообслуживанием, прогрессирует сахарный диабет, патологии щитовидки, большую часть времени человек проводит в постели, появляются пролежни.

Также ожирение делят по типам:

У женщин: абдоминальный (жир в области талии и живота), гиноидный (жир в бедрах, на животе), андроидный (отложения на животе и верхней части тела, талии нет), смешанный (жир распределяется равномерно по телу).
У мужчин преимущественно абдоминальный тип, реже встречается гиноидный, со временем перерастает в смешанный.
У детей делят на первичное (неправильный образ жизни) и вторичное (наследственное) ожирение, отдельно выделяют ожирение на фоне заболеваний и психоэмоциональных срывов.

Формулы для вычисления степени ожирения:

Норма веса тела = рост человека минус 100 мужчинам и 110 женщинам
Индекс массы тела = вес (кг) : рост (м в квадрате)

При 4 степени человеку дают инвалидность. Призывникам при 2 степень порекомендуют эндокринолога, при 3-4 освободят от армии.

Подробнее о степенях ожирения, их типах и угрозе, которую они несут для организма, читайте в нашей статье.

Сколько степеней ожирения

В медицине различают 4 степени ожирения человека, каждая из которых имеет свои характерные признаки.

1 степень

Никаких существенных изменений в состоянии здоровья не наблюдается, даже фигура особо не изменяется, но проблема уже существует и ее нужно решать. Индекс массы тела колеблется в пределах 30,0 – 34,9. Если 1 степень ожирения прогрессирует, то могут предъявляться следующие жалобы:

быстрая утомляемость, повышенная сонливость,
чрезмерно активное потоотделение,
одышка при физических нагрузках,
немотивированная раздражительность и нервозность.

Могут появиться запоры на фоне привычного питания, легкая тошнота сразу после приема пищи. Нередко первым на ожирение реагирует позвоночник – начинает болеть поясница не только после физических нагрузок, но и после привычного трудового дня.

Ожирение 1 степени легко корректируется, здоровье восстанавливается буквально через 3-4 недели после смены режима питания и повышения активности образа жизни.

2 степень

Такой диагноз ставится в случае индекса массы тела 35,0 – 39,9, на фоне чего вес тела увеличивается на 30 – 40%. Все проблемы, описанные выше, проявляются с высокой интенсивностью – слабость повышается, появляется апатия ко всему окружающему, к тошноте добавляется горький привкус, а это уже свидетельствует о нарушениях в работе печени и желчного пузыря.

Нередко человек отмечает:

боли и «ломоту» в крупных суставах,
постоянные боли в пояснице,
скованность мышечного корсета спины в области лопаток и воротниковой зоны,
неустойчивость артериального давления,
пульсирующие головные боли,
отеки нижних конечностей и пальцев рук.

3 степень

Такой диагноз ставится в том случае, если индекс массы тела превышает показатель в 40,0, а фактический вес выше нормы на 50 – 99%. Для расчета нормы веса можно воспользоваться классической формулой – рост человека минус 100 мужчинам и 110 женщинам. Симптомы 3 степени ожирения слишком выраженные, чтобы их игнорировать:

прогрессирует гипертония (повышенное артериальное давление),
присутствует тахикардия,
одышка беспокоит человека не только во время физических нагрузок, но и в покое,
развивается дыхательная недостаточность,
болят голеностопные, коленные суставы,
прогрессирует и легко диагностируется панкреатит (воспаление поджелудочной железы), холецистит (воспаление желчного пузыря).

При таком ожирении в печени уже сформированы жировые клетки, что приводит к нарушению ее работы, сильным болевым приступам, не связанным с приемом пищи, отекам лица и верхних конечностей.

Заболевание на 3 степени провоцирует у женщин нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (полное отсутствие месячных, не связанное с беременностью). У мужчин заболевание отрицательно влияет на потенцию и функциональность предстательной железы.

4 степень

Наиболее опасное состояние для человека, потому что:

вес тела повышен минимум в 2 раза от нормы – люди нередко имеют массу в 150 – 200 – 300 кг,
человек не в состоянии самостоятельно себя обслуживать,
активно, стремительно развиваются сахарный диабет, заболевания щитовидной железы,
постоянный постельный режим становится необходимостью, а неполноценное проведение гигиенических процедур приводит к формированию обширных пролежней.

Ожирение 4 степени – это нарушение работы всех органов и систем, человеку дается инвалидность, а восстановление его здоровья будет длительным и сложным. Здесь не обойтись без медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, коррекции питания и хирургических вмешательств.

Отсутствие квалифицированной медицинской помощи в данном случае приводит к летальному исходу.

Смотрите в этом видео о том, чем опасно ожирение:

Типы ожирения

Существует несколько типов ожирения, которые присущи женщинам и мужчинам, отдельно заболевание и его типы рассматриваются в педиатрической практике. Необходимо уметь определять данный показатель, потому что от этого зависят методы борьбы с лишним весом – даже диета может отличаться.

У женщин

Ожирение любого типа вызывает у женщин необратимые патологические изменения в структуре и функциональности внутренних органов, систем. В диетологии принято выделять 4 основных типа заболевания:

Абдоминальный – наиболее распространенный, характеризуется образованием большого количества жировых отложений в области живота и талии. Такой тип фигуры у женщины называют «яблоком», кардинально меняется только форма живота, все остальное тело остается в пределах нормы. Опасность абдоминального ожирения заключается в его способности трансформироваться в висцеральное – образование жировых скоплений вокруг внутренних органов.
Гиноидный – в народе его называют ожирением ног, когда происходят изменения во внешнем виде не только живота/талии, но и бедер, голеней. Если ожирение протекает по этому типу, то фигуру называют «груша». Опасность гиноидного типа заключается в стремительном развитии остеопороза, патологий сердечно-сосудистой системы, остеоартрозов, бесплодия.
Андроидный – у женщины ожирение происходит по мужскому типу и трансформации поддаются верхняя часть живота, грудь. У таких женщин талия отсутствует, а объемы ног и бедер остаются в пределах нормы.
Смешанный – жировые отложения распределяются по всему телу равномерно, «задействуются» и ноги, и живот, и грудь, и даже верхние конечности.

У мужчин

Представители сильной половины человечества чаще всего могут «похвастаться» пивным животом, а это означает, что ожирение развивается по абдоминальному типу. Опасность его заключается в том, что жировые отложения обволакивают все внутренние органы, даже внутри мышц сердца присутствуют подобные клетки – речь идет о висцеральном ожирении.

Менее опасное, но весьма не эстетичное, гиноидное ожирение у мужчин встречается редко. Это женский тип отложений, фигура приобретает мягкость, «распущенность», бедра и голени становятся широкими. Такой тип часто перерастает в смешанный тип, когда жировые отложения отмечаются по всему телу.

У детей

Ожирение в детском возрасте Всемирной Организацией Здравоохранения признано настоящей эпидемией в развитых странах. В юном возрасте могут развиться два разных типа заболевания:

первичное – связано с неправильным рационом питания и малоподвижным образом жизни,
вторичное – носит наследственный фактор, передалось от родителей.

Отдельно педиатры рассматривают ожирение на фоне патологий (синдром Дауна, гипотериоз врожденного характера, образования в тканях головного мозга и так далее) и психоэмоциональных срывов.

Как определить свою по индексу массы, весу

Чтобы понять, имеется ли ожирение у человека и в какой степени, нужно знать его индекс массы тела. Для вычислений понадобится формула: вес (кг) : рост (м в квадрате). Например, если рост женщины 170 см, а ее фактически вес составляет 54 кг, то индекс массы тела (ИМТ) составит 18, 69.

Предельным значением ИМТ является 30,0 – он уже свидетельствует о развитии ожирения. Да, оно находится в самом начале и не несет угрозы здоровью и тем более жизни человека. Более того, внешние данные фигуры могут оставаться неизменными, но борьбу с жировыми отложениями уже нужно начинать – элементарное сокращение порций еды, выбор в пользу нежирных блюд и умеренные физические нагрузки решат проблему.

Определить степень ожирения можно и по весу тела. Идеальным будет тот, который соответствует значению, полученному по формуле: рост (в см) – 100 (для мужчин) или 110 (для женщин). Превышение веса всего на 20-30% должно насторожить – справиться с этой неприятностью достаточно легко.

Что такое алиментарное ожирение

Так называют ожирение, которое возникло в результате неправильного питания, его же называют экзогенно-конституционное, первичное. Врачи считают, что алиментарный тип всегда связан с нарушением обмена веществ, а подобное могут спровоцировать самые разные факторы:

малоподвижный образ жизни,
нерациональное питание,
внутренние заболевания.

Полностью исключаются из возможных провокаторов патологии психического характера, заболевания головного мозга и наследственность.

Диетологи утверждают, что алиментарное ожирение происходит только по вине человека, но в этом есть и положительный момент – есть возможность избавиться от лишних килограммов и жировых отложений без помощи медикаментов и хирургов. Конечно, все зависит от степени проблемы – на 1-2 стадии достаточно будет провести коррекцию своего образа жизни, а вот 3-4 степень требуют вмешательства специалистов разных направлений.

С какой степенью берут в армию

Если во время прохождения медицинской комиссии от военкомата у молодого человека диагностируется ожирение 1 степени, то он пригоден к службе.

В случае 2 степени заболевания призывнику будет рекомендовано обратиться за помощью к эндокринологу, при необходимости пройти лечение. Для этого ему предоставляется отсрочка от призыва на 6 месяцев, по истечению этого срока проводится повторное медицинское обследование и чаще всего ставится отметка о том, что молодой человек годен к строевой службе.

При 3-4 степени ожирения следует полное освобождение (пожизненное) от службы в армии.

Любая степень ожирения – это высокий риск для здоровья. Без борьбы с заболеванием могут развиться патологии всех внутренних органов и систем, молодые женщины не смогут стать матерями, а мужчины уже к 30 – 35 годам превращаются в импотентов. Контроль за собственным индексом массы тела и внешним видом сделает проблему несуществующей, а здоровье крепким.

Полезное видео

О лечении ожирения у детей смотрите в этом видео:

Загрузка…

Что такое ожирение и как с этим бороться?

Вы когда-нибудь задумывались, у вас ли избыточный или здоровый вес? Вы не первый, кто задает этот вопрос, многие на протяжении многих лет беспокоились о своем весе и регулярно проверяют, есть ли у них лишний вес.

Внутри и вокруг нас мы видим несколько очень больших и гигантских людей. Но все ли они страдают ожирением? Есть ли способ узнать, есть они или нет? Как поддерживать и поддерживать здоровый вес? Это некоторые из критических моментов, которые мы рассмотрим в этой статье.

Что такое ожирение?

Ожирение классифицируется как медицинское состояние, при котором в организме накапливается избыточный жир до такой степени, что это серьезно ограничивает общее состояние здоровья. Это может вызвать у человека дискомфорт и усложнить повседневную деятельность.

Определение степени ожирения

Метод 1

Одним из основных инструментов, которые использовались на протяжении многих лет для измерения ожирения, является индекс массы тела (ИМТ).Он используется для оценки жировой массы тела и был разработан в 19 годах. ИМТ классифицирует ожирение по их весу и делит его на несколько регионов.

ИМТ 18,5 и ниже классифицируются как недовес
В то время как ИМТ от 18,5 до 24,9 классифицируется как нормальный
ИМТ 25,0-29,9 классифицируется как лишний вес
При ИМТ 30,0-34,9 классифицируется как ожирение I класса.
Ожирение класса II включает ИМТ, который находится в диапазоне 30.0-39,9.
ИМТ выше 40 классифицируется как ожирение III степени.

ИМТ можно рассчитать, разделив вес человека на рост. Более ясно, это значение веса тела в килограммах, деленное на квадрат роста в метрах. Классификацию можно резюмировать таким образом; менее 25 кг / м ² — нормальный вес, люди с избыточным весом — 25-29 кг / м ² — с избыточным весом, а те, у кого выше 30 кг / м ², классифицируются как страдающие ожирением.

Метод 2

Другой метод измерения степени ожирения — определение избыточной массы тела по отношению к норме в процентах. Многие не доверяют этому методу измерения степени ожирения.

Если после расчета значение «Превосходство».

У человека 10% или меньше, значит, у человека нет ожирения
Когда оно падает в пределах 10-29%, человек имеет ожирение I степени
Если она находится в пределах 30-49%, у человека ожирение II степени
Когда она падает в пределах 50% и более, у человека ожирение III степени

Сделанные расчеты дают только разумную оценку для определения ожирения.Поскольку человеческий рост, форма, телосложение и другие особенности различаются, одна и та же формула в некоторых ситуациях может дать менее точный результат.

Влияние ожирения на здоровье

Хорошо рассмотреть эффект ожирения. Влияние ожирения на организм плохо, оно включает;

Высокое кровяное давление : с дополнительным количеством жира в организме требуется больше кислорода и питательных веществ, чтобы облегчить выживание. Это потребует от кровеносного сосуда, по которому кровь, циркулирует больше крови к жировым тканям.Затем сердцу дается больше работы, так как оно должно начать перекачивать кровь через другие кровеносные сосуды. По мере увеличения кровообращения давление на стенки артерий увеличивается. С увеличением веса частота сердечных сокращений увеличивается, но снижается способность транспортировать кровь по сосудам.
Диабет : основной причиной диабета II типа является ожирение; этот тип диабета встречается как в зрелом, так и в детском возрасте. Ожирение вызывает форму резистентности к инсулину, из-за чего гормону трудно регулировать уровень сахара в крови.В результате уровень сахара в крови повышается при резистентности к инсулину. Умеренное ожирение может резко увеличить риск диабета.
Болезнь сердца : Атеросклероз — заболевание, связанное с затвердением артерии, более очевидно у тучных людей по сравнению с теми, кто не страдает ожирением. Еще одно сердечное заболевание — ишемическая болезнь сердца, которая чаще встречается у людей с ожирением из-за накопления избыточных жировых отложений в артериях, которые снабжают кровью сердце.Боль в груди и сердечный приступ — другие ужасные сердечные заболевания, возникающие в результате ожирения.
Проблемы с суставами, апноэ во сне, рак, метаболический синдром и т. Д. Также могут быть результатом ожирения или избыточного веса.

Лечение ожирения

Очень важно правильно бороться с ожирением и контролировать ситуацию. Вот несколько способов разрешения ситуации;

1. Изменения в диете

Один из первых шагов, которые вы должны предпринять, — это сократить количество потребляемых калорий; вам также необходимо разработать более здоровый режим питания, который поможет вам избавиться от ожирения.Это приведет к медленной и устойчивой потере веса и поможет предотвратить чрезмерный рост. Делайте более здоровый выбор, когда дело доходит до диеты, употребляя больше растительных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые углеводы. Придерживайтесь сбалансированной диеты с нежирным источником белка, мясом и т. Д., Ограничьте потребление углеводов и напитков с сахаром.

2. Упражнения и деятельность

Если вы боретесь с ожирением как заболеванием, лучше всего заниматься дополнительными физическими нагрузками.Вы можете поддерживать потерю веса, если будете постоянно придерживаться режима упражнений, который помогает сжигать лишний жир в организме. Многие из них построили домашний тренажерный зал или посещали тренажерный зал и использовали тренажеры для людей с ожирением. Старайтесь уделять упражнениям не менее 150 минут в день. Если вы хотите получить лучший результат, рекомендуется 300 минут. По мере повышения уровня выносливости вы можете увеличивать время, затрачиваемое на упражнения.

Продолжайте двигаться вместо того, чтобы долго сидеть на одном месте. Ходите в офис каждый день, старайтесь припарковаться на большом расстоянии, чтобы вам было удобнее ходить.Некоторые тренажеры также предназначены для того, чтобы помочь вам ходить в течение нескольких часов. Попробуйте использовать какое-нибудь из разработанного оборудования.

Обязательно к прочтению: Тренажеры для пожилых людей с ожирением

3. Лекарство

В ситуациях, когда состояние становится более напряженным и два шага не работают, посещение вашего медицинского персонала поможет вам принять лучшее решение в отношении своего здоровья. Они могут дать вам необходимые лекарства, которые помогут улучшить ваше здоровье в целом.Вам могут посоветовать изменить свое поведение, чтобы избавиться от этого состояния. В тяжелых ситуациях вам могут посоветовать пройти хирургический процесс, чтобы вылечить это состояние.

Заключение

Ожирение как заболевание можно вылечить, если продолжать принимать активные меры по исправлению ситуации. Первый шаг — это понять, страдаете ли вы ожирением или нет, с помощью инструментов для расчетов, о которых говорилось ранее. В мгновение ока, вы будете на ваш идеальный вес, если вы продолжаете работать трудно, чтобы уменьшить вес.

Ожирение 1 2 3 4 степени лечение профилактическая диета, лечебная физкультура

Алиментарное ожирение 3 степени.

Ожирение — это чрезмерное отложение жира в организме, которое приводит к избыточному весу. Различают ожирение как самостоятельное страдание (алиментарное ожирение) как симптом других заболеваний (например, поражения центральной нервной системы и эндокринных желез). Иногда ожирение сопровождается развитием болезненных узловатых опухолей (липом) — так называемой болезни Деркума.
Ожирение часто возникает в возрасте 50-60 лет и редко — у молодых людей. Более половины всех случаев ожирения, отнесенных к алиментарному ожирению, связано с недоеданием. Избыточное питание с первичным потреблением жиров и углеводов, обильная пища перед сном, злоупотребление высококалорийными продуктами (шоколад, сладости, пирожные) приводят к усиленному образованию и отложению жира в организме. Развитию ожирения также способствует недостаточная физическая активность. Определенную роль играют наследственные конституциональные факторы.
Существует четыре степени ожирения: 1 степень массы тела (см.) Превышает норму не более чем на 29%; 2 этап — от 30 до 49%; 3 — от 50 до 99%; 4 — 100% и больше. Пациентов с ожирением 1 и 2 степени трудоспособность обычно не ограничивается.
Клиническая картина в основном зависит от степени ожирения и сопутствующих заболеваний. Наиболее частые жалобы: одышка, слабость, утомляемость, ослабление памяти и др. Объективное обследование в местах наибольших отложений жира выявляет белые полосы — «растяжки» беременной.Кожа, как правило, повышенной влажности. Иногда кожа живота с подкожно-жировой клетчаткой свисает в виде фартука (рис.). При высоких показателях ожирения из-за нарушений водно-солевого обмена могут наблюдаться умеренные боли и ограничение подвижности суставов, изменение конфигурации позвоночника. В результате высокого положения диафрагмы снижается объем легких и развивается дыхательная недостаточность. Больные ожирением более подвержены заболеваниям легких. В сердечно-сосудистой системе чаще всего обнаруживаются перерождение миокарда и атеросклероз.Часто наблюдается увеличение или уменьшение желудочной секреции и ослабление моторной функции кишечника, что приводит к запорам.
Распространенными осложнениями ожирения являются холецистит, пиелит, камни в желчном пузыре и почках. У женщин часто бывают нарушения менструального цикла.
Диагноз алиментарного ожирения ставится на основании заявления о лишнем весе, типовых жалобах с учетом семейных и наследственных факторов, рода занятий, образа жизни, питания и др.
Дифференциальный диагноз проводят с болезнью Иценко — Кушинга (см.), и гипотиреоз (см.).
Прогноз для ожирения зависит от сопутствующих заболеваний, в частности сердечно-сосудистой системы, которые при ожирении в два раза чаще, чем люди с нормальным весом, приводят к летальному исходу.
Лечение . Главное — это низкокалорийное питание и физическая культура. При умеренном ожирении рекомендуется ограничить потребление продуктов, богатых углеводами (макароны, крупы, картофель, сахар, кондитерские изделия), и жиров с достаточным содержанием белка, овощей и фруктов.
У больных с тяжелым ожирением применяют дневной рацион (примерно 2000 ккал) следующего состава: мясо 250-300 г, сыр 250-300 г, 1-2 стакана молока, хлеб черный 50-100 г, масло 5-10 г , сахар 5-10 г, овощи (кроме картофеля и бобовых) 700 г, фрукты (кроме винограда и бананов) до 700 г. Полезное назначение 2-3 капли витаминов А и D.За 3-4 недели похудание обычно составляет 4-5 кг. Затем в рацион добавляют 50 г черного хлеба, 5 г масла и 5 г сахара. В месяц количество хлеба доводят до 150 г, масла до 15 г, сахара 15 г в день. Эта диета используется для стабилизации веса. Если похудание не дает ожидаемых результатов, то через 15-20 дней от начала лечения целесообразно применять разные разгрузочные дни (см.).
Препараты, снижающие аппетит (фарнон, дезопимон, авикал и другие), можно назначать только под тщательным врачебным контролем.
При отсутствии противопоказаний сердечно-сосудистая система показывает ЛФК. Лечебная гимнастика проводится в течение 20-60 минут
На практике используются упражнения с максимальной амплитудой движений с вовлечением основных групп мышц. Рекомендуется выполнять упражнения в различных положениях (лежа, сидя и т. Д.).
Большое значение имеет режим дня. Утром следует провести гигиеническую гимнастику (15-20 минут) или прогулку (30-90 минут) с последующим приемом водных процедур (душ, растирание).Гигиеническую гимнастику полезно сочетать с различными видами спорта (волейбол, бадминтон и др.), Туризмом, а также водными процедурами и массажами.
После каждого приема пищи рекомендуется дозированная ходьба (30-60 минут). Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Профилактика — рациональное питание и адекватная физическая активность (физкультура и спорт, туризм и др.).

Ожирение (ожирение; синоним алиментарного ожирения) — отложение жира в организме сверх его отложения у здоровых людей К ожирению как отдельной нозологической единице относятся все случаи, в которых чрезмерное отложение жира не является результатом каких-либо других заболеваний ( е.г., синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз и др.), но основное патологическое нарушение с неизвестным первичным поражением какого-либо органа или системы органов.
Молодежь. Актерская игра является относительно редким явлением, но есть указания на увеличение частоты О. среди молодежи. Чаще всего снимается в возрасте 50-59 лет. В более старшем возрасте частота снижается. Максимальный вес, описанный в литературе, достиг 268 кг. Распространенная О. и сокращение продолжительности жизни среди людей с избыточным весом по сравнению с людьми с нормальным весом делает проблему ожирения одной из важнейших проблем общественного здравоохранения.Иногда на фоне уже существующего действующего в подкожно-жировой клетчатке развивается болезненное диффузное образование или узелковые опухоли (липомы), так называемое заболевание Деркум, этиология которого до сих пор не установлена.
Этиология и патогенез . Одна из важнейших составляющих развития О. — переедание. Этиологическими факторами, приводящими к перееданию, могут быть вредные семейные привычки (привычка с детства потреблять слишком много еды). Ожирение часто наблюдается у людей, которые изменили характер работы (например, при переходе с физической работы на административную и, как следствие, снижение потребления энергии, но потребление продуктов, соответствующих их предыдущей работе, стало частью стереотипа и сохранилось , несмотря на пониженный спрос.Повышенное потребление пищи как один из этиологических факторов наблюдается у рабочих пищевых единиц (поваров и др.), Столкнувшихся с необходимостью частого отбора проб еды. Повышенное потребление пищи наблюдается и после шока после длительного голодания. Однако, принимая этот этиологический фактор, поскольку у некоторых людей неоспоримое значение в развитии О., можно предположить, что наряду с этим у них было также нарушение нейрогормональных механизмов у здорового человека, соответствие между выдачей и поступлением калорий и удержание жировых отложений и массы тела в физиологических пределах.

Экспериментальные данные дают основание играть значительную роль в патогенезе ожирения определенных центров гипоталамуса. Установлено, что разрушение вентромедиальных ядер гипоталамуса вызывает у животных прожорливость и развитие острого О. Эти ядра гипоталамуса называют «центрами насыщения». Разрушение латерального ядра, близкого от вентромедиального, вызывает, наоборот, снижение потребности в пище и похудание, которое происходит даже при предварительном разрушении вентромедиальных ядер.Раздражение боковых ядер приводит к повышенной потребности в пище. Эти боковые ядра называют «центрами аппетита». Учтите, что вентромедиальное и латеральное ядра находятся в тесной функциональной взаимосвязи. Повреждение вентромедиальных ядер у мышей и развитие О. также может быть вызвано внесением в них ауротиоглюкозы. Есть указания о влиянии центров гипоталамуса не только на регуляцию аппетита, но и на изменение выработки гормона роста и обменные процессы.
Известны случаи ожирения у людей после энцефалита, опухоли головного мозга с поражением диэнцефальной области. Не исключено, что различные этиологические факторы, приводящие к длительному приему пищи в количествах, не соответствующих потребляемой мощности, связаны с нарушением функционального состояния центров гипоталамуса и неспособностью регулировать поступление энергии на уровне ее потребления. и для поддержания нормального химического состава различных тканей и органов, включая подкожно-жировую клетчатку.У человека с хорошо функционирующим телом регуляция аппетита снижение аппетита предотвратит переедание и поможет удерживать вес в физиологических пределах.
Неоспоримое значение в генезе О. имеет нарушение функционального состояния коры головного мозга, что особенно необходимо учитывать развитие переедания и О. как следствие, развитие и закрепление вредных привычек и психических травм. Но роль этих корковых факторов нельзя рассматривать вне тесной функциональной зависимости коры головного мозга и гипоталамуса.Корковое влияние на генез переедания, вероятно, во многом осуществляется через изменение функционального состояния центров гипоталамуса. С развитием актерства в результате психологических факторов переедание у некоторых пациентов сочетается со снижением физической активности.
Имеются указания на изменение функционального состояния центров, регулирующих аппетит, в зависимости от уровня утилизации глюкозы, показателем чего является изменение артериовенозной разницы в отношении глюкозы: увеличение этой разницы снижает аппетит, а уменьшение увеличивается.Возможно имеет значение утилизация других веществ и их метаболитов, температурные изменения крови.
Необходимо учитывать роль афферентной нервной информации от состояния тканей в их метаболизме и особенно нервных рецепторов. Повышенная активность симпатоадреналовой системы способствует усилению процессов липолиза. Изменение активности этой системы может быть установлено корковым воздействием и центрами заднего гипоталамуса, учреждением, которое увеличивает секрецию катехоламинов.Со статусом симпатических ганглиев следует учитывать местные нарушения отложения жира. Проблема участия гормона поджелудочной железы и гормонов в развитии ожирения заслуживает дальнейшего изучения.
Из гормонов липолитическое действие оказывает гормон роста, гормоны щитовидной железы, усиливая также липолитический эффект катехоламинов.
Происхождению О. придают значение генетический фактор, однако его оценка очень затруднительна из-за наличия в семьях, где родители имеют избыточный вес, неправильное питание растений и переедание детей.
Патологическая анатомия . Помимо избытка жира в местах его типичных скоплений (подкожно-жировая клетчатка, упаковка и др.), При более тяжелых формах ожирения наблюдается разрастание жировой ткани в эпикарде, брыжейке тонкого кишечника, забрюшинном пространстве и др. Кроме того, возможна жировая инфильтрация печени. Ряд изменений (атеросклероз разной локализации, воспаление желчевыводящих путей и образование этих камней, острый панкреатит и др.), Часто наблюдаемый у людей с действующим поведением, не специфичен для его действия, хотя обнаруживается чаще, чем обычно.
Показатели ожирения по М. Н. Егорову (1965): 1 степень — избыточная масса тела на 29% выше нормы; 11 — избыточная масса тела от 30 до 49%; III — от 50 до 99% и IV степень — масса тела на 100% и более выше нормы.
Для определения нормального веса основным показателем является соотношение роста и веса тела (см.). Для оценки ожирения также применяется определение толщины кожных складок на нескольких участках тела (в области трицепса плеча, области Чака, на бедре, животе и др.).

Профилактика ожирения в других странах

Во многих странах уровень ожирения ниже, чем в США. Вот что они делают для борьбы с эпидемией.

Поделиться на Pinterest Еда больше здоровой пищи и потребление меньшего количества калорий — одна из стратегий, принятых другими странами для борьбы с ожирением / Фото: Getty Images

Америка, возможно, проигрывает битву с ожирением. Но не обязательно проигрывать войну.

Согласно недавно опубликованному отчету State of Obesity 2018, уровень ожирения среди взрослых и детей в США вырос с почти 14 процентов и 30 процентов соответственно в 1999–2000 годах до 18 процентов и почти 40 процентов в 2015–2016 годах.

Кроме того, ни в одном штате не наблюдалось статистически значимого улучшения показателей ожирения в 2017 году по сравнению с предыдущим годом.

Уровень ожирения также растет во всем мире, но в некоторых странах, таких как Япония, Южная Корея и Италия, уровень ожирения составляет менее 10 процентов.

Вот чему мы можем научиться у других культур, что может помочь нам решить проблему ожирения в домашних условиях.

Когда дело доходит до борьбы с ожирением, мы можем начать с более внимательного отношения к тому, сколько мы едим.

Согласно исследованию Университета Миннесоты, проведенному в 2006 году, в Японии, где уровень ожирения среди взрослого населения составляет менее 4 процентов, средний взрослый потребляет на 200 калорий в день меньше, чем средний американец.

«Некоторые из наиболее эффективных [диет] — это Weight Watchers и Nutrisystem, когда вы придерживаетесь диеты с ограничением калорий», — сказал Healthline доктор Роберт Распа, семейный врач из Джексонвилла, Флорида.

«Вы должны следить за своими калориями. Я рекомендую счетчик калорий, например [приложение] MyFitnessPal.В старые времена журнал еды работал очень хорошо », — отметил Распа.

Профилактика ожирения — это не только спортзал.

Это также говорит о том, насколько вы активны в повседневной жизни.

Исследователи из Национального института здоровья использовали данные смартфонов, чтобы определить среднее количество шагов, которые люди во всем мире делают ежедневно.

Они обнаружили, что люди в странах с наибольшим разрывом в активности между их наиболее и наименее активными членами — так называемое «неравенство активности» — почти на 200 процентов чаще страдают ожирением, чем люди из стран с наименьшим неравенством активности.

«Ключ в том, чтобы изменить, насколько вы можете, системы вокруг вас», — сказал д-р Брюс Ли, MBA, исполнительный директор Глобального центра профилактики ожирения и доцент кафедры международного здравоохранения в Университете Джонса Хопкинса. Школа общественного здравоохранения Bloomberg.

«Когда я выбираю, где и как работать, — сказал Ли Healthline, — я должен учитывать поездки на работу. Могу я пройти туда пешком или на велосипеде? Когда я в офисе, могу ли я передвигаться? И эти вещи влияют как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.”

Качество еды тоже имеет значение.

И японская, и корейская диеты, например, богаты рисом, овощами и рыбой.

А Италия является родиной хваленой средиземноморской диеты, в которой мало красного мяса и сахара и много овощей, фруктов, цельнозерновых и морепродуктов.

Если ни один из этих планов диеты не подходит, некоторые эксперты в области здравоохранения предложили скандинавскую диету, еще один план питания, ориентированный на овощи и морепродукты.

Учитывая, что в большинстве стран Северной Европы уровень ожирения ниже 15 процентов, это кажется безопасным вариантом.

Любой, кто когда-либо испытывал тягу к гамбургеру или куску пиццы после просмотра рекламы по телевизору, знает, что разоблачение может убедить вас в выборе нездоровой пищи.

Это особенно верно в отношении детей: многие исследования показывают связь между рекламой продуктов питания, которую показывают детям, и более высокими показателями индекса массы тела.

Такие страны, как Норвегия и Дания, где показатели ожирения составляют 12 и 14 процентов соответственно, решительно выступили против этого, призвав рекламодателей не продавать нездоровую пищу и напитки детям в возрасте до 13 лет, по данным Организации экономики. Отчет о сотрудничестве и развитии ожирения за 2017 год.

Одним из ключевых факторов успеха Японии в превращении растущего уровня ожирения в самый низкий в мире была программа более здоровых школьных обедов.

Вместо множества вариантов и торговых автоматов на территории кампуса студентам предлагается один здоровый обед в день. Никакого картофеля фри и уж точно никаких автоматов с газировкой.

В Соединенных Штатах, где 30 миллионов детей ежедневно получают школьный обед, более здоровый обед может серьезно повлиять на уровень ожирения в стране.

А пока родители могут приготовить здоровый обед из коричневых пакетов для своих детей.

«[Ожирение -] системная проблема», — объяснил Ли. «В последние несколько десятилетий к ней относились как к проблеме единственной причины, единственного следствия … но она связана со многими вещами».

Ли указал на Финляндию, страну с уровнем ожирения, близким к 25 процентам, в качестве модели.

Там город Сейняйоки смог вдвое снизить уровень ожирения среди 5-летних детей, приняв подход «здоровье во всех направлениях», когда городской департамент здравоохранения работал со школами, поставщиками услуг по уходу за детьми, родителями и специалистов по городскому планированию для создания более здоровой среды для детей.

Это отличный подход, но пока мы ждем, пока правительство наверстает упущенное, что вы можете сделать тем временем?

«Человек не собирается менять эпидемию, но, безусловно, есть вещи, которые вы можете сделать», — сказал Ли. «Знание и понимание [факторов риска ожирения] может помочь вам проинформировать вас на индивидуальном уровне».

«[Но] это не может быть неполный рабочий день», — предупредил он. «Нельзя сказать:« В качестве хобби я собираюсь изменить свое питание и физическую активность ».

Что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое ожирение?

Ожирение — это когда ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 30. Ваш лечащий врач будет использовать ваш рост и вес для измерения вашего ИМТ.

Каковы риски ожирения?

Ожирение может вызвать множество проблем со здоровьем, включая травмы или физическую инвалидность. Вам могут потребоваться тесты, чтобы проверить следующее:

Диабет
Высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина
Болезнь сердца
Заболевание желчного пузыря или печени
Рак толстой кишки, груди, простаты, печени или почек
Апноэ сна
Артрит или подагра

Как лечится ожирение?

Цель лечения — помочь вам похудеть и улучшить ваше здоровье.Даже небольшое снижение ИМТ может снизить риск многих проблем со здоровьем. Ваш лечащий врач поможет вам установить цель по снижению веса.

Изменение образа жизни — первый шаг в лечении ожирения. К ним относятся выбор здоровой пищи и регулярная физическая активность. Ваш лечащий врач может порекомендовать программу похудания, которая включает инструктаж, обучение и терапию.
Лекарство может помочь вам сбросить вес, если оно используется со здоровым питанием и физической активностью.
Surgery может помочь вам похудеть, если вы очень страдаете ожирением и имеете другие проблемы со здоровьем. Есть несколько видов операций по снижению веса. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.

Как мне добиться успеха в похудении?

Ставьте маленькие реалистичные цели. Пример маленькой цели — ходить по 20 минут 5 дней в неделю. Другая цель — сбросить 5% веса вашего тела.
Расскажите друзьям, членам семьи и коллегам о своих целях и попросите их поддержки.Попросите друга похудеть вместе с вами или присоединитесь к группе поддержки для похудения.
Определите продукты или триггеры, которые могут вызвать у вас переедание , и найдите способы их избежать. Уберите заманчивые высококалорийные продукты из дома и с работы. Поставьте миску со свежими фруктами на кухонный стол. Если стресс заставляет вас есть, найдите другие способы справиться со стрессом.
Ведите дневник, чтобы отслеживать, что вы едите и пьете. Также запишите, сколько минут физической активности вы делаете каждый день.Взвешивайтесь раз в неделю и записывайте это в дневник.

Какие изменения в питании мне следует сделать?

Чтобы сбросить 1–2 фунта в неделю, вам нужно будет съедать на 500–1000 калорий меньше, чем вы едите сейчас. Следующие изменения помогут вам сократить количество калорий:

Ешьте меньшими порциями. Используйте небольшие пластины диаметром не более 9 дюймов. Наполните тарелку фруктами и овощами наполовину. Отмеряйте еду мерными стаканчиками, пока не узнаете, как выглядит размер порции.
Ешьте 3 приема пищи и 1 или 2 перекуса каждый день. Планируйте питание заранее. Большую часть времени готовьте и ешьте дома. Ешьте медленно. Не пропускайте приемы пищи. Пропуск приема пищи может привести к перееданию в течение дня. Из-за этого вам будет сложнее похудеть. Поговорите с диетологом, чтобы помочь вам составить план питания и расписание, которые подходят именно вам.
Ешьте фрукты и овощи при каждом приеме пищи. В них мало калорий и много клетчатки, поэтому вы чувствуете сытость. Не добавляйте к овощам масло, маргарин или сливочный соус.Добавляйте травы в овощи, приготовленные на пару.
Ешьте меньше жира и меньше жареной пищи. Ешьте больше запеченного или жареного цыпленка и рыбы. Эти источники белка содержат меньше калорий и жира, чем красное мясо. Ограничьте фастфуд. Заправляйте салаты оливковым маслом и уксусом вместо заправки в бутылках.
Ограничьте количество потребляемого сахара. Не пейте сладкие напитки. Ограничьте употребление алкоголя.

Какие изменения деятельности мне следует внести?

Физическая активность во многих отношениях полезна для вашего тела.Это помогает сжигать калории и строить сильные мышцы. Снижает стресс и депрессию, улучшает настроение. Это также может помочь вам лучше спать. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Физические упражнения не менее 30 минут 5 дней в неделю. Начинайте медленно. Выделяйте каждый день время для физической активности, которая вам нравится и удобна для вас. Лучше всего заниматься как силовыми тренировками, так и деятельностью, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, например ходьбой, ездой на велосипеде или плаванием.
Найдите способы быть более активными. Работать во дворе и убирать дом. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. В свободное время проводите время, посещая мероприятия, требующие пеших прогулок, например фестивали или ярмарки на открытом воздухе. Эта дополнительная физическая активность может помочь вам сбросить вес и сохранить его.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

У вас сильная головная боль, спутанность сознания или трудности с речью.
У вас слабость на одной стороне тела.
У вас боль в груди, потливость или одышка.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

У вас есть симптомы заболевания желчного пузыря или печени, например боль в верхней части живота.
У вас боли и дискомфорт в коленях или бедрах при ходьбе.
У вас есть симптомы диабета, такие как сильный голод, жажда и частое мочеиспускание.
У вас есть симптомы апноэ во сне, такие как храп или дневная сонливость.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее об ожирении

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Симптомы и лечение

Справочник клиники Майо

Клинические коды МКБ-10 CM (внешние)

Шесть степеней ожирения? | Наука

Худой человек, у которого есть друзья с избыточным весом, больше шансов набрать вес, чем тот, у кого приятели стройные.Это заключение нового исследования, в ходе которого были собраны данные за 30 лет и обнаружено, что ожирение сильно коррелирует с социальными сетями.

Социальные сети влияют на привычки курения, физические упражнения, вероятность смерти вскоре после супруга и другие медицинские вопросы. Но большинство таких исследований опиралось на данные, собранные когда-то, отмечает Дункан Уоттс, социолог из Колумбийского университета. В действительности социальные сети развиваются, и уловить эти постоянно меняющиеся модели было сложно.

Чтобы определить, как сети взаимоотношений влияют на массу тела с течением времени, медицинский социолог и врач Николас Кристакис из Гарвардской медицинской школы в Бостоне и политолог Джеймс Фаулер из Калифорнийского университета в Сан-Диего обратились к медицинским записям из Фрамингемского исследования сердца.В рамках этого проекта, запущенного в 1948 году для понимания генезиса сердечных заболеваний, была собрана информация о тысячах жителей Фрамингема, штат Массачусетс, и их потомках. Исследование Кристакиса основывалось на подмножестве этих данных — социальной сети, в которую входят около 5000 человек и более 7000 их родителей, братьев и сестер, супругов и друзей.

Вероятность ожирения у человека значительно повышается, если у него или нее есть друг, брат, сестра или супруг, страдающий ожирением, сообщают исследователи в завтрашнем выпуске New England Journal of Medicine .Сила отношений сыграла свою роль: если дружба была взаимной, то вероятность ожирения повышалась на 171%; но если один из друзей не признал дружбу в опросе, этот человек не подвергался повышенному риску ожирения. Исследователи исключили смешанные факторы, которые могли бы привести к ожирению двух друзей независимо друг от друга, такие как склонность тусоваться с людьми одинакового размера или общая среда, например, новый ресторан быстрого питания. Они пришли к выводу, что влияние на ожирение сохраняется до трех степеней разделения — например, друга сестры супруга — предполагая, что избыточный вес распространяется через социальные сети почти как болезнь.

Ваттс хвалит команду за вывод из такого богатого источника данных, собранных за время: «На самом деле чрезвычайно сложно показать, что сеть что-то делает». Помимо препятствий, демонстрация социального влияния на ожирение не является сюрпризом, отмечает Дэвид Эллисон, биостатист и исследователь ожирения из Университета Алабамы в Бирмингеме. У него также есть оговорки, говорит он, относительно предположения, что ожирение может «распространяться» как инфекционное заболевание, потому что он не уверен, что ожирение одного человека вызывает ожирение у других, отстоящих на две или три степени.

Связанные сайты

Ожирение — причины — NHS

Ожирение обычно возникает из-за слишком большого количества еды и недостаточного движения.

Если вы потребляете большое количество энергии, особенно жира и сахара, но не сжигаете ее с помощью упражнений и физической активности, большая часть излишков энергии будет храниться в организме в виде жира.

калорий

Энергетическая ценность пищи измеряется в единицах, называемых калориями.Среднему физически активному мужчине необходимо около 2500 калорий в день для поддержания здорового веса, а средней физически активной женщине требуется около 2000 калорий в день.

Такое количество калорий может показаться высоким, но его легко достичь, если вы едите определенные виды пищи. Например, съедая большой гамбургер на вынос, картофель фри и молочный коктейль, можно набрать 1500 калорий — и это всего лишь один прием пищи. Для получения дополнительной информации прочтите наше руководство по пониманию калорий.

Другая проблема заключается в том, что многие люди физически неактивны, поэтому многие потребляемые ими калории откладываются в их организме в виде жира.

Плохое питание

Ожирение не возникает в одночасье. Он развивается постепенно с течением времени в результате неправильного выбора питания и образа жизни, например:

употребление большого количества обработанных продуктов или фаст-фуда — это с высоким содержанием жира и сахара
употребление слишком большого количества алкоголя — алкоголь содержит много калорий, а люди, которые много пьют, часто имеют избыточный вес
много есть вне дома — у вас может возникнуть соблазн съесть закуску или десерт в ресторане, а еда может быть с большим содержанием жира и сахара
есть большие порции, чем нужно — вас могут посоветовать есть слишком много, если ваши друзья или родственники также едят большие порции
употребление слишком большого количества сладких напитков — включая безалкогольные напитки и фруктовые соки
комфортное питание — если у вас низкая самооценка или депрессия, вы можете есть, чтобы почувствовать себя лучше

Нездоровое питание, как правило, передается по наследству.Вы можете научиться вредным привычкам в еде у своих родителей, когда вы молоды, и продолжить их во взрослой жизни.

Прочтите о том, как употреблять меньше насыщенных жиров и как сахар в нашем рационе влияет на наше здоровье.

Недостаток физической активности

Недостаток физической активности — еще один важный фактор, связанный с ожирением. Многие люди работают за столом большую часть дня. Они также полагаются на свои машины, а не на пешие прогулки или езду на велосипеде.

Чтобы расслабиться, многие люди обычно смотрят телевизор, просматривают Интернет или играют в компьютерные игры и редко делают регулярные упражнения.

Если вы недостаточно активны, вы не используете энергию, получаемую из пищи, которую вы едите, а дополнительная энергия, которую вы потребляете, сохраняется в организме в виде жира.

Департамент здравоохранения и социальной защиты рекомендует взрослым еженедельно заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как езда на велосипеде или быстрая ходьба, не менее 150 минут. Это не обязательно делать за один сеанс, но можно разбить на более мелкие периоды.Например, вы можете заниматься по 30 минут в день 5 дней в неделю.

Если вы страдаете ожирением и пытаетесь похудеть, вам может потребоваться больше физических упражнений. Может помочь начать медленно и постепенно увеличивать количество упражнений, которые вы делаете каждую неделю.

Узнайте больше о рекомендациях по физической активности для взрослых.

Генетика

Некоторые люди утверждают, что нет смысла пытаться похудеть, потому что «это заложено в моей семье» или «это в моих генах».

Хотя есть некоторые редкие генетические состояния, которые могут вызвать ожирение, например синдром Прадера-Вилли, нет причин, по которым большинство людей не могут похудеть.

Это может быть правдой, что определенные генетические особенности, унаследованные от ваших родителей, такие как наличие большого аппетита, могут затруднить похудание, но это, конечно, не делает его невозможным.

Во многих случаях ожирение больше связано с факторами окружающей среды, такими как неправильные пищевые привычки, полученные в детстве.

По медицинским показаниям

В некоторых случаях к увеличению веса могут способствовать сопутствующие заболевания. К ним относятся:

Однако, если подобные состояния должным образом диагностируются и лечатся, они не должны создавать препятствий для похудания.

Определенные лекарства, в том числе некоторые кортикостероиды, лекарства от эпилепсии и диабета, а также некоторые лекарства, используемые для лечения психических заболеваний, включая антидепрессанты и лекарства от шизофрении, могут способствовать увеличению веса.

Увеличение веса иногда может быть побочным эффектом отказа от курения.

Последняя проверка страницы: 16 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 16 мая 2022 г.