Почему месячные идут раньше срока: Почему месячные начинаются раньше

Почему месячные начинаются раньше

Когда месячные начались на несколько дней раньше срока, не исключено, что организм сигнализирует о какой-либо проблеме. Следует как можно быстрее установить причину сбоя, чтобы решить ее. Подробнее о причинах описано на этой странице сайта Sberemennost.ru.

К здоровью нужно относиться внимательно, поскольку женский организм является очень деликатным механизмом. Желательно вести календарь цикла, чтобы можно было понять, действительно ли месячные начались на 1-3 дня раньше. Возможно, все идет по плану.

Как известно цикл длится от 28 до 35 дней, но иногда может сдвинуться еще на несколько суток. Если месячные почему-то начались рано, это не является нормой. Но сразу впадать в панику не стоит. Возможно, произошел небольшой сбой, который легко исправить.

Причины возникшего сбоя

Даже у полностью здоровой женщины месячные иногда могут начаться на одну неделю раньше. Это не является каким-либо отклонением, когда цикл только устанавливается или же исчезает вовсе по причине начавшегося климакса.

Насторожиться нужно, когда проблема неоднократно повторяется у женщины репродуктивного возраста. На сбившийся цикл влияет несколько факторов.

1. Заболевания половых органов. Среди них миома матки, гипоплазия, эндометриоз. Это серьезные патологии, которые нуждаются в незамедлительном адекватном лечении у специалиста.
2. Повышенная выработка эстрогена. Эта проблема также объясняет, почему у женщины месячные начались на несколько дней раньше. Причиной обычно являются оральные контрацептивы, избыточный вес, новообразования яичника. Ситуацию нужно решать, потому что с такой патологией забеременеть проблематично.
3. Маточное кровотечение. Не нужно путать его с менструацией. Кровотечение начинается из-за травмы матки, которая возникла под влиянием каких-либо факторов, к примеру, опухоли.
4. Проблемы с нервной системой. На гормональный фон очень сильно влияют нервы. Цикл может легко сбиться из-за подавленности, различных стрессов и сильных депрессий.
5. Сильные физические нагрузки. Несколько тренировок в тренажерном зале вряд ли могут стать причиной сбоя цикла. Но регулярные тяжелые нагрузки, которые бывают у профессиональных спортсменов, способны либо ускорить наступление менструации, либо взывать задержку.
6. Смена климата. Попадание в другую климатическую зону является сильным стрессом для организма. В результате, после командировки или отдыха в жарких странах критические дни могут прийти раньше.

Это лишь несколько распространённых причин, объясняющих, почему женские месячные иногда начинаются рано. Чтобы быть уверенной в своем здоровье и предотвратить нежелательные последствия, нужно регулярно обследоваться у гинеколога. Каждой женщине репродуктивного возраста рекомендуется посещать врача раз в полгода.

Также, когда месячные девушки начались аж на 10 дней раньше, причиной может стать имплантационное кровотечение. Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки, а в это время ткань, образующаяся вокруг яйцеклетки, способна повредить маточные сосуды, поэтому начинается небольшое кровотечение. У него есть несколько признаков:

1. кровянистые выделения. Они чаще всего бывают мажущимися, розоватого, бурого или коричневого цвета. Они могут длится сутки, а иногда появляются всего на несколько часов.
2. состояние недомогания. Когда помимо кровянистых выделений появляется тянущая боль и тяжесть внизу живота, тошнота, нужно исключить выкидыш. Если есть подозрения на беременность, стоит сразу же обращаться к врачу.
3. слабость. Имплантационное кровотечение часто вызывает сильную усталость, слабость. Девушка быстро устает и постоянно хочет спать.
4. пониженная температура тела. Если месячные внезапно начались очень рано, а причиной этому является беременность, стоит измерить температуру. Пониженный показатель свидетельствует об имплантации яйцеклетки в матку.

Что делать при сбое цикла

Точную причину, по которой месячные внезапно начались раньше, может сказать только гинеколог. Нужно немедленно записаться к нему, а перед приемом вспомнить, возникала ли данная проблема раньше. Специалист проведет осмотр после чего направит на дополнительное обследование и анализы. Если по их итогам будет выявлена патология, придется пройти курс терапии и какие-либо дополнительные процедуры. Чаще всего подобные нарушения устраняются гормональными препаратами. Но они имеют большое количество побочных эффектов, поэтому принимать их нужно только под контролем гинеколога.

Если врач не найдет каких-либо проблем, скорее всего, он порекомендует пропить курс успокоительных препаратов. Также нужно будет пересмотреть рацион своего питания, физические нагрузки. Возможно врач назначит общеукрепляющие витамины для поддерживания иммунитета. Придется пересмотреть свой образ жизни, чтобы сбой цикла не повторился.

В любом случае, поход к гинекологу откладывать нельзя. Не нужно думать, могут ли регулярные месячные внезапно начаться чуть раньше. Проблемы со здоровьем должен решать только опытный специалист.

Месячные на 10 дней раньше срока: возможные причины сбоя цикла

В статье рассматривается, по каким причинам могут начаться месячные раньше на 10 дней.

Менструальный цикл женщины – это периодические регулярные изменения в организме, который достиг репродуктивного возраста. Женщина благодаря этому способна к зачатию. Именно поэтому организм требует постоянного внимания. Если критические дни начались раньше положенного времени, нельзя это игнорировать.

Хрупкий механизм

Здоровье женщины в любом возрасте представляет собой хрупкий и тонкий механизм, поэтому ему нужно уделять повышенное внимание. Периодически многие сталкиваются со сбоями и проблемами менструального цикла. В некоторых случаях месячные на 10 дней раньше могут появиться. Такие сбои могут нанести существенный вред женскому здоровью и нарушить все планы. Как быть в этой ситуации? Из-за чего могут возникать нарушения менструального цикла? Какие сигналы пытается подать женщине собственный организм, к какому врачу обращаться, особенно если сбои сильно мешают привычной деятельности?

Конечно же, сбои менструального цикла могут возникать в силу влияния совершенно разных причин. Например, цикл в начале пубертатного периода еще не успел должным образом сформироваться, и менструация может прийти в любой момент, часто без характерных для нее симптомов. Но такое поведение организма в зрелом возрасте говорит о серьезных перестройках и изменениях в организме. Например, это может быть смена климата, возрастные изменения, сильный стресс и т. п.

Однако не стоит забывать, что организм женщины может таким образом сигнализировать ей о серьезных проблемах со здоровьем. Ниже будет рассказано о возможных причинах того, почему месячные на 10 дней раньше начались, а также о необходимых мерах и особенностях процесса.

Причины

Любая женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, интересуется причинами начала критических дней, предпосылками их появления раньше срока. Критические дни раньше положенного срока появляются в силу влияния различных факторов. Это могут быть изменения, обусловленные возрастом или же значительные патологии в организме. Нужно помнить о том, что менструация, пришедшая раньше времени, может показать и женщине, и специалисту то, что в здоровье происходят какие-то изменения.

Итак, начались месячные раньше срока на 10 дней. Причины рассмотрим ниже.

К примеру, одной из причин раннего прихода критических дней становится нарушение кровообращения и воспалительные процессы в целом. Они могут начаться и из-за незащищенного интимного контакта. В таком случае необходимо сразу же обратиться к врачу, который выпишет определенные лекарственные средства.

Если не уделить внимание этому должным образом, в женском здоровье могут произойти значительные изменения к худшему.

Провоцирующие факторы

Кроме того, могут быть другие причины того, что месячные на 10 дней раньше начались:

• Очень сильный стресс, изменяющий поведение организма женщины в принципе на неопределенное время и способный стать подспорьем для наступления критических дней раньше срока. Специалисты в таком случае советуют избавиться от фактора, спровоцировавшего стресс, отдохнуть и расслабиться на несколько дней.
• Еще одной причиной появления месячных раньше времени становятся возрастные изменения в женском организме. К примеру, у девушек-подростков цикл нестабильный, может изменяться. В более старшем возрасте женщины могут сталкиваться с проблемами старения либо началом климакса.
• Причиной того, что месячные начались раньше на 10 дней, также могут стать различные заболевания и воспалительные процессы. К примеру, обыкновенная простуда. Связано это с тем, что любая болезнь способна внести свои коррективы в функционирование организма, затрагивая в том числе и женские репродуктивные органы.
• Остальными причинами менструации раньше положенного срока являются беспорядочное употребление оральных контрацептивов, диета, смена климата, перестройка организма и т. п. Однако нужно помнить, что при самых незначительных недомоганиях и болях нужно срочно обращаться к врачу, чтобы установить конкретные причины поведения своего организма и вовремя начать лечение.

Всегда ли опасна ситуация, когда месячные на 10 дней раньше начинаются?

Безопасные причины

Повод для беспокойства отсутствует, если критические дни начались раньше на десять дней только один раз. Даже если они и начались, не обязательно все бросать и скорее бежать к гинекологу.

Существует целый перечень причин, способных спровоцировать ситуацию, когда месячные пошли раньше на 10 дней. Рассмотрим наиболее распространенные факторы, которые могут повлиять на возникновение такой проблемы.

• Эмоциональное состояние и сильный стресс. Перенесенные неприятные события или эмоции, естественно, могут вызвать изменения в регулярности женского цикла и сбить сроки. Нужно проанализировать, какие события произошли в последнем месяце. Вполне допустимо, что причиной стали как раз-таки стрессовые ситуации.
• Наследственная предрасположенность. На помощь в таком случае должны прийти бабушка и мама, поскольку такая особенность критических дней может быть семейной чертой.
• Резкая потеря массы тела и диета часто приводят к тому, что месячные раньше срока на 10 дней приходят. Организм женщины отображает внутреннее состояние зеркально. Именно таким образом он способен отреагировать на внезапные изменения конституции тела или рациона. Нужно обратить внимание на дозировки минералов и витаминов, полученные в течение дня, и соответствие их нормам.
• Смена климата и перелет. При изменении привычного образа жизни и офисной работы на постоянные командировки не нужно удивляться, если организм решит ответить на это месячными, начавшимися раньше положенного времени. Нужно проанализировать, не могло ли это стать причиной появления подобной патологии. Однако при отсутствии стабильности цикла в течение следующего времени и регулярном появлении критических дней два раза в месяц нужно обязательно посетить врача. Случается, что месячные начались раньше на 10 дней. Причины этого могут быть и иные.

Гормональный сбой

Одной из предполагаемых причин прихода критических дней раньше срока на десять дней могут стать сбои женского гормонального фона. Нужно знать, что он представляет собой совокупность гормонов, и производство их прямо влияет на здоровье женщины. Органами, вырабатывающими гормоны, являются щитовидная железа, гипофиз и яичники. Их совместное функционирование создает в организме благоприятный гормональный фон. Но при недостаточной или плохой работе какого-либо органа могут возникнуть серьезные сбои, а значит, и изменения женского цикла.

Нужно сдать анализы

Критические дни незамедлительно реагируют на малейшие изменения. Для того чтобы выяснить причину их раннего прихода в первую очередь необходимо сдать все требуемые анализы, проверить гормональный фон и деятельность органов, которые за него отвечают. Такой анализ покажет полностью картину всех обменных процессов в организме женщины, ответит на все вопросы и позволит разобраться, что же делать дальше. Такая процедура особенно необходима будущим матерям, поскольку развитие и жизнь их детей во многом зависят от правильного функционирования данных органов. Еще почему месячные на 10 дней раньше срока могут возникнуть?

Изменения из-за возраста

Отдельным фактором, способным повлиять на ранний приход критических дней, являются возрастные изменения. Естественно, женский организм беспрерывно и постоянно обновляется и меняется, но случаются и переломные моменты, которые могут значительно повлиять на функционирование всего организма. Например, выше уже отмечалось, что в начале полового созревания у девочек отсутствует четко сформированный цикл, и месячные вследствие этого могут начинаться раньше положенного срока или, наоборот, позже. До начала половой жизни подобные колебания не страшны и не вызывают особых проблем, кроме небольших неудобств. Если же началась интимная жизнь, такие скачки способны навредить, к примеру, стать причиной нежелательной беременности.

В каких случаях тревожиться?

Естественно, если в цикле женщины произошли незначительные изменения, не вызывающие дискомфорта и не мешающие ей, не стоит волноваться и принимать множество гормональных препаратов. Однако при существенных изменениях и ухудшении самочувствия необходимо задуматься о начале лечения. Несмотря ни на что, первым шагом должно стать обязательное посещение специалиста и консультация с ним. Тревогу нужно бить в следующих случаях:

• Произошедшие изменения существенны, становятся причиной отрицательных эмоций, мешают организму нормально функционировать, болезненны. К примеру, при начале критических дней раньше срока появляются непривычные боли в нижней части живота, повышение температуры, недомогание. В таком случае нужна помощь специалиста.
• Изменения цикла после незащищенной интимной связи. Если критические дни начались раньше, нужно срочно обратиться к врачу. Время тянуть нельзя, поскольку малейшее промедление может стоить женщине здоровья. Лечить передающиеся половым путем болезни очень сложно, терапия может занять очень длительный временной промежуток. Кроме того, есть вероятность заражения других людей или передачи вируса будущему ребенку.
• Кроме того, консультация гинеколога необходима в том случае, если имеются хронические болезни половых органов, влияющие на менструальный цикл.

Что делать по мнению врачей, если месячные пришли на 10 дней раньше? Причины должен устанавливать специалист.

Мнение специалистов

Начавшиеся раньше положенного срока критические дни – это довольно распространенное явление настоящего времени. Послужить этому причиной может множество факторов, среди которых наиболее частыми становятся серьезные патологии, возможные изменения, обусловленные возрастом, либо беспорядочное употребление оральных контрацептивов. Сразу же паниковать или ложиться на стационарное лечение не нужно, если месячные начались раньше обычного, но оптимальным вариантом будет обращение к лечащему врачу, обсуждение с ним такой проблемы. Это особенно важно в том случае, когда подобное явление приобретает постоянный характер и появляется раз за разом.

Очень важно осознавать, что при начале месячных на десять дней раньше срока организм дает сигнал о наличии серьезных отклонений либо обыкновенных перестройках своего функционирования.

Нужно помнить, что только консультации со специалистами, систематическое наблюдение за состоянием своего организма, сдача анализов позволяют своевременно установить возможное заболевание и установить способы лечения. Если не соблюдать эти условия, любое лекарственное средство, принимаемое самостоятельно, только лишь навредит организму женщины.

Беременность

Помимо этого, необходимо знать, что у взрослой женщины изменение привычного менструального цикла может свидетельствовать о наступлении беременности. Обычно в такой ситуации говорят о задержке месячных, однако и появление их раньше срока также может послужить сигналом. Как бы то ни было, ответить на все вопросы способны только гинекологи, то есть специалисты в области женского здоровья. Нужно учитывать любые изменения в организме, а еще лучше – завести специальный блокнот, куда записывать все необходимые сведения. В случае недомогания он поможет ответить на большинство вопросов.

Кроме того, нельзя забывать, что приход критических дней зависит также от образа жизни. Необходимо стараться есть здоровую пищу, заботиться о себе, не увлекаться спиртными напитками, предотвращать стрессовые ситуации и сохранять спокойствие, меньше волноваться, а также стараться переживать все изменения в своей жизни плавно, без резких скачков.

Заключение

У любой женщины в жизни рано или поздно может произойти такое явление, как приход критических дней на десять суток раньше положенного времени. Данная статья помогает ответить на вопрос о том, каковы причины раннего прихода месячных, какие действия следует предпринять и какие последствия для здоровья могут возникнуть. В любом случае, нужно помнить, что крайне вредно заниматься самолечением, и только компетентный специалист, основываясь на результатах анализов и собранной информации, сможет назначить все необходимые в такой ситуации препараты. Это позволит сохранить здоровье и не навредить своему организму.

Мы рассмотрели, что значит – начались месячные на 10 дней раньше. Причины в статье подробно описаны.

Месячные на 4 дня раньше

Почему месячные пошли раньше срока? У этого явления много причин, которые зависят от большого количества факторов и особенностей организма. Часто даже месячные на 4 дня раньше срока заставляют женщин тревожиться. 

Чтобы не волноваться, лучше как можно скорее посетить врача. Гинеколог точно скажет, есть ли у вас проблемы со здоровьем, объяснит причины нарушения графика и назначит эффективную коррекцию цикла.

Месячные раньше срока – безопасные причины

Месячные на 2–4 дня раньше срока могут быть не связаны с проблемами в организме. Это относительно небольшой сбой, который можно объяснить многими безопасными причинами.

1. Становление гормонального фона. В подростковом возрасте отлажены пока не все процессы в организме, поэтому вполне возможен разный срок наступления месячных. Поэтому не нужно переживать, если менструации не пришли в положенный день. Это нормальная ситуация, если регулы начались недавно. С момента первой менструации пройдет еще 3–4 года, во время которых устанавливается цикл, и пока можно не переживать по поводу нерегулярных месячных.
2. Сильные стрессы и эмоциональные переживания. Такие «встряски» организм переживает по-разному, они могут внести существенный коррективы в менструальный цикл.
3. Резкая потеря веса. Это серьезное испытание для организма, которое нарушает многие привычные процессы.
4. Беременность. У женщины может начаться так называемое имплантационное кровотечение. Кровь выделяется, когда оплодотворенная яйцеклетка повреждает капилляры во время продвижения к матке. Это кровотечение порой путают с месячными. Такое бывает, если у вас ранний срок беременности, и других признаков зачатия пока нету.
5. Прием гормональных препаратов. Многие женщины принимают гормональные контрацептивы, которые вызывают сбои в нормальной выработке гормонов. Тогда нет ничего удивительно в том, что месячные могут пойти слишком рано.
6. Повышенные физические нагрузки. Если незадолго до того, как должны начинаться менструации, вы усиленно тренировались или много работали, это может спровоцировать раннее начало регул.
7. Резкая смена климата или часовых поясов. Это стрессовая ситуация для организма, которая заставляет его работать в напряженном режиме. Тогда менструации вполне могут прийти рано и длиться недолго.

Когда стоит волноваться?

Если месячные приходят слишком рано, бить тревогу стоит, когда это явление стало регулярным, кровь идет чересчур обильно или появились другие тревожные симптомы. Даже если менструации начались всего на 4-5 дней прежде срока, но вы чувствуете сильные боли, это повод обратиться к врачу. Кроме того, стоит тревожиться при большом сбое в регулярности цикла, например, если до обычных регул должна быть еще неделя или 10 дней, а кровяные выделения уже начались.

1. Патологии и травмы. С месячными порой путают маточное кровотечение, которое может начаться, если орган травмирован, воспален или в нем развиваются болезни.
2. Внематочная беременность. В этом случае у женщины идет кровь, которую можно спутать с месячными, только это явление сопровождается сильными, почти невыносимыми болями. Обращаться к врачу нужно как можно скорее, так как это опасно для здоровья.
3. Выкидыш. Начинается обильное кровотечение с большим количеством крупных кровяных сгустков. Если у женщины обычно выделяется много крови при менструации, такую ситуацию тоже можно спутать с регулами. Даже если вы не подозревали о беременности, выкидыш можно определить по слишком обильному кровотечению. Обращаться к врачу нужно как можно скорее. При неотложной медицинской помощи высока вероятность сохранения беременности.
4. Сбои в гормональном фоне. Такое случается по разным причинам, а чтобы их точно установить, женщине нужно обследоваться. Это может быть из-за неправильной работы щитовидки, опухолей в гипофизе, индивидуальных особенностей организма и пр.

Помните, что сбои в менструальном цикле бывают у половозрелых женщин в любом возрасте. В каждом таком случае стоит серьезно задуматься о том, почему начались месячные, и при малейших подозрениях на опасность для здоровья обращаться к врачу.

Как отличить месячные от кровотечения: особенности и отличия

Менструация — естественное явление, за исключением тех моментов, когда что-то идет не так. Например, когда месячные становятся намного обильнее, чем обычно. Обильное кровотечение при месячных — серьезный симптом, который нельзя игнорировать.

Норма или нет: в каких случаях обильные месячные — это повод обратиться к врачу

Обильные месячные могут доставлять массу неудобств, но не всегда это признак того, что с женщиной что-то не в порядке. В некоторых случаях это может быть просто вашей особенностью. Однако если вы заметили следующие признаки, обязательно обратитесь к врачу:

• Месячные начались намного раньше обычной даты.
• Месячные продолжаются дольше 7 дней.
• Сильные ноющие боли в области живота, которых раньше никогда не было.
• Вам приходится менять прокладки или тампоны каждые 1-1,5 часа.
• Вы чувствуете слабость и головокружение.

Причина обильных месячных

Причин появления обильных месячных очень много, и все их нельзя игнорировать:

• Доброкачественные опухоли. В этом случае, помимо обильных месячных, могут наблюдаться незначительные кровянистые выделение в середине цикла.
• Прием некоторых гормональных препаратов. В этом случае необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы он подобрал для вас альтернативу.
• Злокачественные новообразования матки.
• Болезни яичников с гормональным дисбалансом.
• Подростковый возраст. Самые первые менструации могут быть более обильными и продолжаться более 7 дней. Но если и все последующие менструации обильные и длительные, это повод посетить врача-гинеколога.
• Предклимактерический период может сопровождаться кровотечениями.
• Воспалительные процессы.
• Эндометриоз.
• Беременность.
• Внематочная беременность.
• Заболевания крови, при которых возникает повышенная кровоточивость.
• Прием препаратов для разжижения крови.
• Принятие в начале месячных горячего душа, ванны, посещение сауны или бани.
• Травма области живота или родовых путей.

Что делать при обильных месячных

При обильных месячных врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать тяжелых физических нагрузок.
• Не поднимать тяжести.
• Отказаться от употребления крепкого кофе.
• Не принимать горячую ванну.
• Не ходить в баню и сауну.

 

Со временем обильные месячные могут стать причиной анемии. В этом случае вы можете заметить, что:

• Вы стали быстро утомляться.
• Все время хотите спать и чувствуете себя вялой, даже если спали 8-9 часов.
• У вас часто кружится голова.
• При резком вставании вы можете потерять сознание.
• Выделения стали светлее, чем обычно.
• Кожа стала сухой и потеряла блеск и упругость.
• Ногти начали слоиться и быстро ломаются.
• Волосы начали выпадать.
• Вам стало трудно сосредоточиться.

 

Во всех этих случаях необходимо сдать анализ крови и узнать уровень гемоглобина и ферритина, а также обратиться к врачу за необходимым лечением.

В каких случаях следует немедленно вызвать скорую

Обильные месячные очень важно вовремя отличить от маточных кровотечений, при которых следует немедленно вызвать скорую. Врача нужно вызвать, если:

• Сильное кровотечение началось раньше срока менструации.
• Кровь становится алого цвета.
• Кровотечение началось после травмы.
• Интенсивность выделений продолжает расти.
• Кровотечение началось после наступления менопаузы.
• Пульс стал слабым или учащенным.
• Кожа стала бледной, появились сильное головокружение и тошнота.
• Тело покрылось потом.

Как остановить или уменьшить кровотечение до приезда врачей

• Необходимо лечь и положить ноги на валик или подушку. Это поможет не нарушить циркуляцию крови в жизненно важных органах.
• Положить на нижнюю часть живота обернутый в полотенце пакет со льдом. Держать 10 минут, повторить можно после 10-минутного перерыва.
• Много пить. Хорошо подойдет обычная вода, сладкий чай или отвар шиповника.

 

Будьте здоровы!

#месячные — консультации по операции «Лабиопластика»

1. Общие положения

1.1 Администратор сайта (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.

1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта dr-vedrov.ru. Персональные данные обрабатывается в соответствии с ФЗ «О персональных данных» № 152-ФЗ.

2. Основные понятия, используемые в Политике:

2.1 Веб-сайт — совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу dr-vedrov.ru;

2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта dr-vedrov.ru;

2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта dr-vedrov.ru;

2.4 Обработка персональных данных — любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;

2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;

2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;

2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;

2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:

3.1 Адрес электронной почты Пользователя

3.2 Номер телефона Пользователя

3.3. Фамилию, имя, отчество Пользователя

3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

4. Цели обработки персональных данных

4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя — уточнение деталей услуги. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес [email protected]

4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на сайте dr-vedrov.ru. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.

6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected], с пометкой «Актуализация персональных данных»

6.3 Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление с помощью электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected], с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Заключительные положения

7.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты [email protected].

7.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. В случае существенных изменений Пользователю может быть выслана информация на указанный им электронный адрес.

месячные раньше — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Девчоночки, добрый день! Я несколько лет сидела в ридонли, но сегодняшний случай сподвиг меня на то, чтобы зарегистрироваться и создать пост.

Ситуа следующая (далее будет полутораспальная простыня стенаний ): мне 27, детей нет, беременностей-абортов не было, планируем уже 2,5 года, пока без результата (оба здоровы за исключением того, что мне ставят недостаточность лютеиновой фазы (цикл всегда был регулярный, 25 дней, месячные с 12 лет, гормоны, в т.ч. гормоны щитовидки, в норме, БТ не меряю) и уже третий цикл я пью Дюфастон с 11 по 25 день, чтобы эту самую фазу поддержать и продлить). Сегодня 24 ДЦ, Дюф мне пить еще сегодня и завтра, месячные после его отмены у меня в предыдущих двух циклах приходили только на второй-третий день после отмены, т.е. на 27-28 ДЦ. Так что монстров по календарю я жду только 31 мая-01 июня.

В предыдущем цикле активно старались в обычном режиме (как и последние 2,5 года), овуляция была — я ее хорошооо чувствую. Примерно через 6-7 дней после овуляции я начала чувствовать что-то вроде тонуса матки (каменел живот прямо над лобком) и потягиваний после продолжительных прогулок пешком, или долгого стояния на ногах без возможности удобно присесть, или при физ.нагрузках. Потом пошла на тренировку, с утра все было как обычно и вроде спокойно, но уже при разминке на дорожке (не бегаю, просто хожу быстрым шагом) опять появился тонус. Потом также тонус беспокоил при упражнениях, которые задействовали пресс, и бедра. В общем, решила я на всякий случай с тренировками повременить, поберечься и поприслушиваться к себе. В общем, после тех случаев с тонусом у меня начало периодически потягивать живот как перед месячными (за 2 недели до них), боль не особо напрягала и проходила при принятии удобного положения, на 18й день цикла появилось что-то вроде цистита (ощущение как будто недопИсала в туалете и неприятное жжение в уретре, частое мочеиспускание — застудиться не могла 100% и циститами я никогда в жизни не болела), «цистит» побеспокоил 2 дня и прошел. Стала выносить мужу мозг, причем несло конкретно, сама выдумывала всякую фигню лишь бы его зацепить, не могла себя остановить (самой стыдно, но продолжаю пакостить, вот же ж…).Потом стала замечать, что живот стал немного отечный, причем не газы и не кишечник, а выпуклость над лобком (я мелкая, худая, спортивная, жира особо нет и подобные изменения сразу видно), любые штаны стали мешать, стала расстегивать пуговицы и молнии. Два дня назад заметила синие выпирающие вены на животе и на бедрах, как будто кровоток увеличился, также на смутные подозрения навела бордовая надувшаяся, пардон, писька . Присутствует небольшая тошнота, реакция на запахи, вечный голод и тошнота, когда видишь еду, которую минутой ранее страстно желал сожрать (извините, но другим словом это назвать сложно )

Тесты до задержки и беготню на анализ ХГЧ я с этого цикла решила не делать принципиально, еле сдерживаюсь, но сама понимаю, что скоро развалюсь от этих постоянных расстройств и истерик по поводу ненаступления такой долгожданной беременности. Вчера немного тянул живот как перед месячными, без особого дискомфорта. И сегодня тоже немного тянуло, но тоже норм, периодами как-то. Вообще у меня с самых первых месячных дисменорея. Обычно мои «праздники», обильные с самого начала (т.е. нет «предупреждающего выстрела» в виде мазни — сразу водопад начинается) проходят с танцами и фейерверками в виде залезаний на стенку, глотания таблеток и невозможности пошевелиться весь первый день от боли, я даже на оаботу не выхожу, ибо не соображаю от боли.

Но это все лирическое отступление.

Итак, еще раз, сегодня только 24 ДЦ. Дюф пить еще сегодня и завтра. Сижу я, значит, на работе и тут после обеда решаю сходить в туалет, и на бумажке вижу…Месячные?! Почему так рано?? они ведь не должны начинаться и-за Дюфастона. И они не как обычно — темно-бордовые с эпителием, а какие-то кремово-розово-оранжеватые что ли. И их немного. Я уже 3 часа сижу с прокладкой и больше ничего не вытекает даже когда встаю, хотя обычные мои нормальные месячные — это «сидим — норм, встаем — пошлаааа вода в хату». Я знаю, что уже съехала с катушек на эту тему и может быть накручиваю себя, но на этот раз, когда я увидела «месячные», у меня не было такого знакомого мне чувства разочарования и пустоты, а была какая-то эйфория, вкупе с радостным предвкушением чего-то неизведанного. Сердце заколотилось как бешеное. Но живот все-таки потягивает. Что это может быть? Я сошла с ума?

Меняющаяся интенсивность менструальных выделений | o.b.®

Изменение интенсивности и продолжительности менструации, происходящее в ответ на изменение уровня гормонов в организме — это абсолютно нормальное явление. Действительно, на интенсивность менструальных выделений могут влиять многие факторы. Узнайте, что может повлиять на изменение интенсивности выделений, и какие решения предлагает o.b.^® в каждой ситуации.

Во время менструации

Нормальные месячные – довольно условное понятие, ведь продолжительность и интенсивность выделений индивидуальны для каждой женщины. Это сильно зависит от общего гормонального фона, репродуктивного возраста и здоровья. Совершенно естественно, что интенсивность менструальных выделений меняется. Обычно в первые несколько дней менструации выделения более обильные, а к ее окончанию они сокращаются. o.b.^® предлагает различные степени впитываемости и виды тампонов в зависимости от особенностей Вашего организма.

Прием противозачаточных таблеток

Иногда Вы также можете заметить, что на интенсивность менструальных выделений могут повлиять различные внешние факторы, в том числе стресс, жесткая диета или использование (также как и отмена) определенных методов контрацепции. Например, прием противозачаточных таблеток сокращает интенсивность выделений. Скудные месячные являются следствием особого действия оральных контрацептивов. Противозачаточные таблетки нарушают нормальный ход развития и созревания яйцеклетки и предотвращают наступление овуляции. Это означает, что слизистая оболочка матки становится более тонкой, что приводит к менее обильным, зачастую даже скудным месячным. При приеме противозачаточных таблеток месячные также могут продолжаться меньше дней, чем обычно. Некоторые изменения цикла (удлинение или сокращение) возможны и в случае замены использовавшихся ранее оральных контрацептивов на другие противозачаточные таблетки, а также их полной отмены.

Для незначительных выделений подойдет тампон, который можно легко ввести и извлечь, поскольку скудных выделений может быть недостаточно, чтобы наполнить тампон со средним уровнем впитываемости. ProComfort™* с покрытием SilkTouch™** и технологией Smooth Technology (Технология «Смуз Тэкнолоджи» для еще более гладкой поверхности тампона) очень просты и комфортны в использовании, даже если у Вас скудные месячные. Узнайте больше о продукте здесь.

После рождения ребенка или в период пременопаузы

Интенсивность менструаций также может меняться при вступлении в новый жизненный этап. Когда менструация возвращается после рождения ребенка, многие женщины отмечают, что выделения отличаются от привычных для них, «нормальных» месячных: становятся обильнее и длятся чуть дольше, при этом обычный тампон больше не подходит. Менструальные кровотечения могут стать более обильными еще и во время пременопаузы. В период, предшествующий менопаузе, в женском организме происходят особенно сильные гормональные изменения. Месячные в пременопаузе могут задерживаться или приходить раньше срока, при этом количество выделений также может варьироваться. Обычно изменения, связанные с началом менопаузы, женщины замечают в возрасте 40‑50 лет. Однако в редких случаях пременопауза может начаться и раньше. Если перед менопаузой месячные становятся более сильными, то вместе с естественным снижением репродуктивной функции в старшем возрасте интенсивность выделений уменьшается.

o.b.^® ProComfort™ Night*** сможет обеспечить Вам дополнительную защиту, даже если у Вас сильные месячные. Мягкие защитные крылышки SilkTouch™** нежно раскрываются, не упуская ни одной капли, которые могли бы пропустить другие тампоны. o.b.^® ProComfort™ Night*** с мягкими крылышками также надежно остаются на месте, нежно адаптируясь к индивидуальному строению Вашего тела, предотвращая возможность выскальзывания. С ними Вы сможете даже при обильных месячных делать все то же, что и в обычные дни, – ходить по магазинам, заниматься спортом и т. д. Узнай больше об o.b.^® ProComfort™ Night*** здесь.

Причины и время обращения к врачу

У некоторых людей могут возникать периоды, которые начинаются так, как они ожидали, затем прекращаются и начинаются снова. Случайные нарушения менструального цикла не являются чем-то необычным и могут быть связаны с факторами образа жизни и колебаниями гормонов. В некоторых случаях нерегулярные периоды могут быть признаком гормонального дисбаланса или основного состояния здоровья.

Период обычно длится 5 дней, но может варьироваться от 2 до 7 дней. Менструальные выделения обычно самые обильные в первые 2 дня менструации.

Прочтите, чтобы узнать больше о нерегулярных менструациях, их причинах и времени обращения к врачу.

Поделиться на PinterestСбой менструального цикла не является чем-то необычным.

Менструальный цикл обычно составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Нерегулярный менструальный цикл — это цикл, который короче или длиннее обычного либо включает более легкое или обильное течение.

Нарушения менструального цикла могут также включать легкое кровотечение или «кровянистые выделения» между менструациями.

Нерегулярные месячные — обычное явление, у 14–25% людей нерегулярный менструальный цикл. У них также могут возникать неприятные симптомы, такие как менструальные спазмы.

Менструальный цикл и период менструального цикла у каждого человека немного различаются. Легкие колебания в течении, продолжительности и симптомах обычно не о чем беспокоиться.

Менструальная кровь состоит из крови и тканей слизистой оболочки матки. Эта подкладка — эндометрий.

Роль эндометрия — принимать и питать оплодотворенную яйцеклетку.По мере того, как цикл человека прогрессирует, эндометрий становится толще. Если яйцеклетка не оплодотворена, эндометрий отслаивается. Затем менструальная кровь и ткани проходят через шейку матки и выходят из влагалища.

Иногда менструальные ткани могут блокировать шейку матки, предотвращая или ограничивая выход крови и тканей из организма. Эта блокировка может вызвать паузу в менструации у человека. Как только засор исчезнет, ​​цикл возобновится в обычном режиме.

Периоды также могут меняться от месяца к месяцу из-за:

Уровни гормонов меняются в течение периода, и это может повлиять на менструальный цикл.

В начале менструации уровни гормонов эстрогена и прогестерона падают. Это дает сигнал эндометрию о начале отслаивания и о начале периода.

К концу периода уровень эстрогена снова начинает повышаться. Повышение уровня эстрогена вызывает утолщение менструальной ткани. Это гормональное изменение может повлиять на менструальный цикл.

Определенные заболевания могут вызывать гормональный дисбаланс, который может прерывать или мешать менструации.Следующие состояния могут привести к нерегулярным менструациям:

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это дисбаланс гормонов, влияющий на яичники и овуляцию.

Точная причина СПКЯ неизвестна. Однако высокий уровень мужских гормонов, таких как андрогены и тестостерон, может иметь значение.

У женщин с СПКЯ может наблюдаться нерегулярный менструальный цикл. Они также могут пропускать месячные или обнаруживать, что их месячные полностью прекращаются.

Другие симптомы СПКЯ включают:

• прыщи, которые могут быть на лице, спине или груди
• истончение волос, выпадение волос или облысение
• избыток волос на лице
• увеличение веса
• трудности с похуданием
• более темных участков кожи вокруг шеи, паха и под грудью
• кожных меток вокруг подмышек или шеи

Факторы образа жизни могут помочь человеку справиться с СПКЯ и сбалансировать уровень гормонов. Примеры включают:

• потеря лишнего веса
• правильное питание
• регулярные физические упражнения

Некоторые лекарства также могут помочь сбалансировать уровень гормонов и уменьшить симптомы СПКЯ.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда эндометрий растет за пределами матки.

Эндометриоз может влиять на менструальный цикл и вызывать болезненные симптомы во время менструации. У человека также могут наблюдаться кровянистые выделения между менструациями.

Эндометриоз может возникнуть в результате прохождения менструальной ткани через маточную трубу в другие части тела. Другие причины могут включать:

• генетика
• высокий уровень эстрогена
• проблемы с иммунной системой

Симптомы эндометриоза могут включать:

Безрецептурные обезболивающие могут помочь облегчить легкие симптомы эндометриоз.Гормональные противозачаточные средства могут помочь справиться с симптомами.

Людям, которые пытаются забеременеть, могут потребоваться другие виды гормональных препаратов.

В тяжелых случаях человеку может потребоваться операция для лечения эндометриоза.

Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить со своим врачом, если у него сильные судороги во время менструации.

Периодические нерегулярные месячные — обычное дело, особенно у подростков, у которых недавно были первые месячные.

Определенные факторы образа жизни, такие как стресс, диета и упражнения, также могут влиять на менструальный цикл человека.

Люди должны обратиться к своему врачу или гинекологу, если они заметят любое из следующего:

• у них часто длится более 8 дней или менее 2 дней
• у них нет менструаций в течение 3 месяцев, несмотря на то, что они не беременны
• их менструальный интервал составляет менее 21 дня или более 35 дней

Люди также должны обратиться к врачу, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов:

• сильные судороги или другая боль в течение периода
• кровотечение между менструациями
• кровотечение значительно более сильное, чем обычно, или чрезмерное кровотечение, требующее смены гигиенических изделий каждый час
• периоды гораздо более светлые, чем обычно
• ощущение головокружения, головокружения или тошноты в течение периода
• тошнота или лихорадка при использовании тампона
• тяжелая предменструальные симптомы, такие как депрессия или беспокойство
• любые нарушения менструального цикла, которые мешают людям продолжать нормальную деятельность Связи

Человеку может быть полезно следить за своим менструальным циклом и любыми симптомами, которые он испытывает.Затем они могут передать эту информацию, чтобы сообщить врачу диагноз.

Врач может запросить анализы крови для проверки уровня гормонов, а также может провести гинекологический осмотр. Если врач подозревает основное заболевание, он также может запросить ультразвуковое сканирование яичников.

Нерегулярные месячные не всегда вызывают беспокойство. Остановка и возобновление периодов часто являются результатом нормальных колебаний гормонов во время менструации.

Человек должен обратиться к врачу или гинекологу, если эти нарушения возникают во время каждой менструации или если у него появляются другие симптомы.Врач может проверить уровень гормонов и провести другие диагностические тесты, чтобы определить причину нерегулярных месячных.

Нерегулярные менструальные циклы

У большинства женщин с регулярным циклом ежегодно бывает от 11 до 13 менструаций. Однако женские тела постоянно меняются. Время от времени каждая женщина подозревает, что ее менструальный цикл по той или иной причине нарушен.

Важно помнить, что цикл у каждой женщины индивидуален, поэтому ваш «нормальный цикл» может не совпадать с «нормальным циклом» вашей лучшей подруги.Однако есть несколько распространенных причин, по которым менструация бывает нерегулярной.

Что вызывает нерегулярные месячные?

Поскольку цикл каждой женщины индивидуален и существует множество факторов, вызывающих нерегулярный цикл, иногда бывает трудно определить точные причины нерегулярных периодов. В первые пару лет менструации менструации часто бывают нерегулярными. Это потому, что в организме все еще развивается хрупкий гормональный баланс, который приводит к регулярному циклу.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин нерегулярных месячных.

Возраст

Ваши месячные или менструальный цикл могут со временем меняться. В течение первых нескольких лет после начала менструации менструации часто бывают нерегулярными, в то время как гормоны, контролирующие менструацию, достигают баланса. Они также могут быть нерегулярными в конце менструального цикла, когда женщины достигают перименопаузы и менопаузы — менопауза начинается, когда с начала менструального цикла прошло 12 месяцев.

Эти нарушения нормальны и распространены.Но бывают и другие моменты в жизни женщины и другие состояния, которые могут привести к нерегулярным менструальным циклам.

Беременность

Самая частая причина задержки менструации — беременность. Пока вы не знаете наверняка, беременны вы или нет, относитесь к себе так, как будто вы беременны. Это тот случай, когда вам следует позвонить своему акушеру / гинекологу или акушерке. Вы можете использовать домашний тест на беременность, но ваш лечащий врач может использовать другие тесты, чтобы определить, беременны ли вы и как долго вы живете, а также проинформирует вас о том, что еще вы должны делать для здоровой беременности.

Состояние здоровья

Двумя частыми причинами нерегулярных менструаций являются синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и гипотиреоз.

СПКЯ — это гормональный дисбаланс, который может повлиять на овуляцию, вызвать проблемы с менструацией у женщины и затруднить беременность. Если ваш врач определит, что это причина нерегулярных месячных, лечение может включать противозачаточные таблетки или другие гормоны для восстановления гормонального баланса.

Гипотиреоз, также известный как недостаточная активность щитовидной железы, возникает из-за того, что ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества своего гормона.Как и при СПКЯ, лечение гипотиреоза включает добавление гормонов щитовидной железы.

Условия жизни

Если вы не беременны, к другим частым причинам нерегулярных месячных относятся:

• Чрезмерная потеря или набор веса: , хотя низкая масса тела является частой причиной пропущенных или нерегулярных менструаций, ожирение также может вызывать проблемы с менструальным циклом
• Расстройства пищевого поведения , такие как анорексия или булимия
• Повышенная физическая нагрузка : у спортсменов на выносливость часто случаются пропуски менструации.
• Эмоциональный стресс
• Лекарства, такие как противозачаточные средства , которые могут вызывать более легкие, менее частые, более частые или пропущенные месячные или вовсе их отсутствие
• Гормональные проблемы : это может вызвать изменение уровня гормонов, необходимых организму для поддержания менструального цикла
• Незаконное употребление наркотиков
• Проблемы с органами малого таза , такие как неперфорированная девственная плева, синдром поликистозных яичников или синдром Ашермана
• Грудное вскармливание : многие женщины не возобновляют регулярные периоды до тех пор, пока не закончат кормление грудью.

Позвоните своему врачу или акушерке, если вы пропускаете три или более менструации в год, делайте месячные чаще, чем каждые 21 день, получайте их реже, чем каждые 35 дней, если во время менструации у вас кровотечение сильнее обычного, если вы кровотечение в течение более семи дней или если во время менструации у вас больше боли, чем обычно.

Всегда лучше проявлять активность, когда речь идет о своем здоровье, о чем женщины часто могут забыть, ведя свою напряженную жизнь. Проведение проверки может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.

Варианты лечения нерегулярных периодов

Хотя лечение зависит от того, что вызывает задержку менструации, важно лечить любые основные состояния или заболевания, которые могут вызывать нерегулярные месячные, поскольку они могут привести к более серьезным осложнениям.

Существует ряд распространенных вариантов лечения, которые могут помочь регулировать цикл. Некоторые из наиболее распространенных вариантов для женщин с нерегулярными менструациями включают:

• Поддержание идеальной массы тела
• Снижение веса при избыточном весе
• Увеличение веса при недостаточном весе
• Есть больше калорий, если вы страдаете расстройством пищевого поведения
• Уменьшение лишних и / или физических нагрузок
• Снижение напряжения
• Противозачаточные таблетки
• Лекарства, помогающие при беременности и деторождении
• Гормоны при ранней менопаузе
• Операция при проблемах с репродуктивной системой

Если у вас обычно регулярные месячные менструации и их характер меняется, ваш врач может провести осмотр и сдать анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов и функцию щитовидной железы — они могут исключить беременность или проблемы со здоровьем.

Предупреждающие знаки приближающегося периода

Итак, если у вас нерегулярный цикл, как вы можете определить, когда у вас скоро начнутся месячные? По данным Национального института здоровья, ниже приведены некоторые подсказки, которые может дать вам ваше тело:

• Спазмы или скованность в спине
• Тяжелая грудь или болезненность груди
• Головные боли
• высыпания прыщей
• Нарушение сна
• Перепады настроения
• Вздутие живота

Менопауза

Женщины также могут обнаружить, что их менструальный цикл меняется до наступления менопаузы.Женщины могут испытывать возрастные менструальные изменения уже к 30 годам. Вот некоторые из изменений, которые могут испытать женщины:

• Изменение периодов — короче или длиннее, легче или тяжелее, с большим или меньшим промежутком времени между
• Приливы и / или ночная потливость
• Проблемы со сном
• Сухость влагалища
• Перепады настроения
• Проблемы с фокусировкой
• Меньше волос на голове, больше на лице.

Как женщины могут использовать месячные периоды в качестве инструмента повышения производительности

Женщины уже давно приучены изящно приспосабливаться к мужскому рабочему месту, окружающей среде, графику и подходу к производительности.Сейчас, когда по служебной лестнице поднимается больше женщин, чем когда-либо, пришло время подумать, что мы можем сделать, чтобы наконец разбить этот неуловимый стеклянный потолок. Изучение продуктивности на работе с помощью женской парадигмы может стать ключом к раскрытию того дополнительного преимущества, которого искали женщины. Что, если секрет успешного планирования и реализации проекта заключался в женском гормональном цикле? Что, если бы вы знали точный биохимически оптимизированный момент, чтобы попросить о повышении по службе? Чтобы закрыть эту сделку? Или даже точное время месяца, в которое вы должны проводить собрание или мероприятие группы? Научиться синхронизировать свой женский гормональный цикл с вашим рабочим и жизненным расписанием — это лучший биологический прием, который помогает женщинам использовать свою энергию и продуктивность.

Доктор Эллисон Девайн, сертифицированный акушер-гинеколог в диагностической клинике Остина и факультет медицинской школы A&M в Техасе и прошедший обучение в области функциональной медицины, говорит: «Существует множество данных, подтверждающих мощное воздействие двух основных гормонов менструации. эстроген и прогестерон имеют на нашей нейрохимии. К сожалению, исторически большинство статей на эту тему были сосредоточены на негативных последствиях дисбаланса этих гормонов, а не на потенциальных преимуществах, которые можно использовать, когда эффекты этих гормонов будут лучше изучены.Реальность такова, что наш текущий медицинский стандарт состоит в том, чтобы подавлять естественный цикл женщин при первых признаках дисбаланса, используя мощные синтетические гормоны, а не разъяснять женщинам важность диеты, физических упражнений и управления стрессом для улучшения гормонального баланса, что затем может позволить им воспользоваться различными сильными сторонами, которые они будут испытывать по мере развития своего естественного цикла ».

Так как же женщины могут использовать нашу уникальную биохимию, чтобы взломать себя на вершине? Я поговорила с Алисой Витти, HHC, AADP, женским экспертом по менструальному здоровью, функциональным диетологом, автором бестселлеров WomanCode и создателем метода синхронизации цикла и приложения MyFlo, которые разработали концепцию под названием «синхронизация цикла».«Идея состоит в том, что ваши гормональные фазы (их четыре, подробнее об этом позже) могут быть вашим проводником, давая вам план для запуска, выполнения и завершения проектов всех видов. Каждая фаза вашего цикла дает вам удивительные сверхспособности мозга, важно знать, что это такое и когда они происходят, чтобы вы могли заранее спланировать, чтобы воспользоваться ими.

Исследование продуктивности на работе через женскую парадигму.

Александра Майсур Медиа

Женские гормональные циклы имеют естественные и предсказуемые колебания, которые влияют на настроение, энергию и познание.«Наши тела дают нам генеральный план для создания жизни, а также организации нашей жизни», — говорит д-р Кесия Гейтер, директор перинатальной службы NYC Health + Hospitals / Lincoln и сертифицированный врач с двойной панелью в акушерстве / гинекологии и материнстве. Медицина. Мы должны это использовать. Синхронизация нашей профессиональной жизни с женским циклом позволяет нам быть более эффективными, продуктивными и оставаться в пиковом творческом потоке.

Витти говорит: «Женщины стремятся устранить дисбаланс, созданный патриархатом, мы должны прекратить моделировать свою жизнь по мужскому биохимическому 24-часовому графику.Пришло время работать на основе женской парадигмы продуктивности, успеха и самореализации ».

Форвардные компании-женщины, такие как Sakara Life, общенациональная служба доставки свежих, органических и растительных продуктов, уже используют такие инструменты, как концепция синхронизации цикла Vitti, в своей штаб-квартире и в своих командах. Соучредители Даниэль Дюбуаз и Уитни Тингл говорят: «Для женщин всех возрастов важно лучше понимать свое тело. Знание того, как различные гормоны могут влиять на ваш уровень энергии, настроение, творческие способности и т. Д., Может поставить вас на место водителя вместо того, чтобы стать жертвой своего тела.”

Николь Сентено, генеральный директор Splendid Spoon, оздоровительного бренда, ориентированного непосредственно на потребителей, говорит: «Я являюсь одним из родителей двух моих маленьких мальчиков (я в разводе), и я являюсь генеральным директором, поэтому, хотя это может звучать грубо, у меня действительно есть полная нетерпимость ко всему, что может негативно повлиять на мою способность проводить время с детьми или эффективно управлять своей командой. Я принимаю только то, что имеет ощутимое положительное значение в моей жизни. Я использую циклическую синхронизацию, потому что это очень просто, это помогает мне использовать всплески энергии в разные моменты месяца.Это не сложно, и это работает ».

Доктор Ларри Тиглао, сертифицированный акушер / гинеколог женской медицинской группы Лос-Оливос при Стэнфордском университете, добавляет: «Знание женщины о том, как гормональные изменения во время ее цикла могут влиять на химию ее мозга, может помочь прояснить точки зрения, которые не были заметны в другом. часть ее цикла. Я думаю об этом как об одном из динамических инструментов, которые расширяют разнообразие наборов навыков на рабочем месте ».

Ниже я собрал шпаргалку по 4 фазам и суперспособностям работы и продуктивности на каждой фазе в качестве руководства.Для более интерактивного и глубокого опыта вы также можете загрузить приложение для управления гормональным временем, такое как MyFlo, разработанное Vitti. Возьмите свой календарь. Узнайте, когда у вас была последняя менструация, отметьте свои фазы и спланируйте, какие проекты сделать на каждой из них приоритетными.

Фаза 1: Фолликулярная фаза (продолжительность 6-14 дней) — Creative Superstar По словам доктора Гейтера, «менструальный цикл делится на 4 фазы; каждая из них связана с определенными гормональными воздействиями.Что касается аспекта продуктивности женского цикла, лучшее время, или время «суперзвезды» для женщины во время ее цикла, было бы во время фолликулярной фазы менструального цикла. Это начинается в начале менструации и длится примерно 10-14 дней. «Здесь у вас есть наибольший доступ к творческой энергии, чем вы будете в течение всего месяца. Гормоны на низком уровне, и ваше тело начинает повышать уровень эстрогена, в частности. . Вы открыты и готовы пробовать новое. Это хорошее время, чтобы начать новые проекты на работе.Планируйте на месяц вперед, немного управляйте проектами. Составьте документ Excel и составьте план. Проведите мозговой штурм с людьми на собраниях. Большая мечта. Размышляйте над тем, как вы захватите мир.

Жасмин Таканикос, основательница Brand Human и Candor Branding, использует свои гормональные циклы для достижения большего успеха и говорит: «Поскольку гормональное здоровье является основой моего здоровья и рабочего распорядка, я стараюсь планировать все свои публичные лекции для Brand Human во время Фолликулярная фаза. Моя энергия больше направлена ​​на выработку высокой энергии.”

Фаза 2: Овуляторная фаза (15-17 дней) — великий коммуникатор Коммуникационные навыки и навыки совместной работы на высоте в течение всего месяца. Химический состав мозга на этом этапе повышает ваши словесные навыки. Это прекрасное время для важных разговоров. Может быть, попросите повышения, планируйте переговоры о сделках, поработайте со своими поставщиками. Поскольку вы будете самым неотразимым, постарайтесь планировать досрочно. Вы магнит.

Фаза 3: Лютеиновая фаза (18-28 дней) — Энергия Лютеиновая фаза — это фаза Силы для достижения цели.Вы в большей степени ориентированы на задачи и испытываете наибольшее удовольствие от выполнения проектов во время этого. И, слава богу, это самая длинная фаза цикла. Легко сосредоточиться и обратить внимание на мельчайшие детали. Мы можем использовать это внимание к деталям для достижения безупречного рабочего продукта. Завершайте проекты, доводите дела до конца, выполняйте административные задачи, ведите бухгалтерский учет, отправляйте ежемесячные отчеты, отчеты о расходах. Сентено, говорит: «Когда я нахожусь в фазе овуляции, я почти каждый день провожу встречи подряд: в основном с потенциальными партнерами.По моему опыту, на этом этапе общение становится более продуктивным, т. Е. Я чувствую, что меня понимают, и я приближаюсь к ответам «да». На следующей неделе у меня будет лютеиновая фаза, и я уменьшу количество встреч, чтобы проработать детали казни. Синхронизация цикла помогает мне быть менее реакционным и более стратегическим ».

Фаза 4: Фаза менструации (длятся 1-5 дней) — интуиция и размышления Курс исправить, оценить, прислушаться к этому внутреннему ощущению. Правое и левое полушарие головного мозга гораздо сильнее взаимодействуют через мозолистое тело.У вас есть доступ к аналитическим и интуитивным рассуждениям. Подумайте о прошедшем месяце. Как ваше выступление? Как у вас дела с коллегами? Вы работаете над интересными для вас проектами? Ваша работа идет в том направлении, в котором вы этого хотите? Что вы думаете и чувствуете о своем бизнесе в целом? Какие большие изменения вам нужно сделать, чтобы оставаться счастливыми и успешными в своей работе и карьере?

Глория Стайнем, основательница журнала Ms. Magazine и эксперт по проблемам женщин, поднимает важный вопрос: «Девочек учат рассматривать свое тело как бесконечный проект, над которым нужно работать, тогда как мальчиков учат рассматривать свое тело как инструмент для управления окружающей средой.”

Давайте сделаем это объединяющим призывом использовать наши естественные гормональные циклы, чтобы синхронизировать наш путь к успеху.

Нормальная менструация (месячный период): менструальный цикл и симптомы

Женские репродуктивные органы

Что такое менструация?

Менструация — это ежемесячное отделение слизистой оболочки женской матки (более известной как матка). Менструация также называется менструацией, менструальным циклом, циклом или периодом.Менструальная кровь, которая частично является кровью, а частично тканью из внутренней части матки, течет из матки через шейку матки и выходит из тела через влагалище.

Каков нормальный менструальный цикл?

Менструальный цикл — это термин, используемый для описания последовательности событий, которые происходят в организме женщины, поскольку он каждый месяц готовится к возможности беременности. Считается, что менструальный цикл начинается в первый день менструации. Средний цикл длится 28 дней; однако цикл может составлять от 21 дня до примерно 35 дней.

Шаги менструального цикла вызываются повышением и понижением содержания в организме химических веществ, называемых гормонами. Гипофиз головного мозга и яичники женского репродуктивного тракта вырабатывают и выделяют определенные гормоны в определенные периоды менструального цикла, которые заставляют органы репродуктивного тракта реагировать определенным образом. Конкретные события, происходящие во время менструального цикла, можно описать следующим образом:

• Фаза менструации: Эта фаза, которая обычно длится с первого по пятый день, — это время, когда слизистая оболочка матки фактически выходит из влагалища, если беременность не наступила.У большинства женщин кровотечение продолжается от трех до пяти дней, но период от двух до семи дней все еще считается нормальным.
• Фолликулярная фаза: Эта фаза обычно длится с шестого по 14-й день. В это время повышается уровень гормона эстрогена, что вызывает рост и утолщение слизистой оболочки матки (называемой эндометрием). Кроме того, другой гормон — фолликулостимулирующий гормон — вызывает рост фолликулов в яичниках. В течение 10-14 дней один из развивающихся фолликулов сформирует полностью зрелую яйцеклетку (яйцеклетку).
• Овуляция : Эта фаза наступает примерно на 14 день 28-дневного менструального цикла. Внезапное повышение уровня другого гормона — лютеинизирующего гормона — заставляет яичник выделять яйцеклетку. Это событие называется овуляцией.
• Лютеиновая фаза: Эта фаза длится примерно с 15 по 28 день. После того, как яйцеклетка выходит из яичника, она начинает перемещаться по маточным трубам в матку. Уровень гормона прогестерона повышается, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к беременности.Если яйцеклетка оплодотворяется спермой и прикрепляется к стенке матки, женщина беременеет. Если беременность не наступает, уровень эстрогена и прогестерона падает, а утолщенная слизистая оболочка матки теряется во время менструального цикла.

В каком возрасте обычно начинаются менструации?

У девочек менструация начинается в среднем в 12 лет. Однако у девочек менструация может начаться уже в 8 или даже в 16 лет. У женщин прекращается менструация при менопаузе, которая наступает примерно в 51 год.В период менопаузы у женщины прекращается выработка яйцеклеток (прекращается овуляция). Менопауза определяется как один год без менструации, по истечении которого женщина больше не может забеременеть.

Какие симптомы нормальной менструации?

• Настроение
• Проблемы со сном
• Тяга к еде
• Судороги внизу живота и спины
• Вздутие живота
• Болезненность груди
• Угри

Какие симптомы могут указывать на необходимость связаться с врачом по поводу менструации?

Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если:

• У вас не начались менструации к 16 годам
• Ваши месячные внезапно прекращаются
• У вас кровотечение продолжается больше дней, чем обычно
• У вас сильное кровотечение, чем обычно
• У вас сильная боль во время менструации
• У вас кровотечение между менструациями
• Вы внезапно почувствовали себя плохо после использования тампонов
• Вы думаете, что беременны — например, у вас был секс, и у вас задержка менструации как минимум на пять дней
• Ваши месячные не вернулись в течение трех месяцев после прекращения приема противозачаточных таблеток, и вы знаете, что не беременны
• У вас есть вопросы или опасения по поводу месячных или возможной беременности

По мнению врачей, пять причин, по которым у вас раньше начались месячные | Здоровье

Если у вас довольно регулярный менструальный цикл, раннее начало менструаций может вызвать небольшие (а иногда и большие!) Приступы беспокойства.Возникают такие вопросы, как: Что я должен знать о моей менструальной крови? Он пытается мне что-то сказать? Я что-то сломал ?! Это напрягает.

И поскольку мы знаем, что неожиданное поведение вашего тела может расстраивать — особенно когда речь идет о репродуктивной системе — мы поговорили с гинекологом доктором Абхишеком Митрой и акушером доктором Снехой Бансал, чтобы выяснить, почему у вас месячные. возможно, пришел рано. Они объясняют, что изменение образа жизни, диета, болезни и даже стресс могут повлиять на наступление менструации.

Вот пять причин, по которым у вас появились месячные без предупреждения.

Эндометриоз, заболевания щитовидной железы, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и другие состояния могут влиять на гормоны в вашем организме. (Shutterstock)

У вас недиагностированное состояние или болезнь

По словам доктора Митры, «Эндометриоз, заболевания щитовидной железы, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и другие состояния, которые могут влиять на гормоны в вашем организме, могут вызывать ваше период прибыть рано.«Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что хотите узнать, живете ли вы с чем-либо из этого.

Похудение также может привести к раннему началу менструации (Shutterstock)

Вы соблюдаете диету

Если вы изменили свои привычки в еде или пытаетесь похудеть, это может повлиять на частоту и регулярность менструации. Доктор Митра говорит, что если вы потеряли слишком много веса, вы можете вообще потерять месячные, но потеря веса также может привести к раннему началу менструации.

Если вы примете противозачаточные таблетки за три или более дней до наступления овуляции, скорее всего, месячные наступят раньше.(Shutterstock)

Вы принимаете лекарство или противозачаточную таблетку

Любой, кто какое-то время принимал противозачаточные таблетки, знает, что если вы пропустите одну или две дозы, у вас рано начнутся месячные. Доктор Бансал отмечает, что препараты для разжижения крови также могут вызвать у женщин ранние месячные. Это не будет правдой в случае с каждой таблеткой, следующей утром, но она объясняет, что «если вы примете таблетку на следующий день за три или более дней до наступления овуляции, скорее всего, ваши месячные начнутся раньше.”

Приближение менопаузы определенно может вызвать у вас ранние месячные. (Shutterstock)

Вы приближаетесь к менопаузе

Если вам уже за 40 и вы находитесь в перименопаузальной фазе, вы можете заметить, что ваши периоды становятся менее предсказуемыми, как это было во время начала менструации. «Приближение менопаузы определенно может привести к раннему началу менструации», — говорит д-р Бансал.

Если работа или учеба сводят вас с ума, не удивляйтесь, увидев свой менструальный цикл раньше, чем ожидалось.(Shutterstock)

Вы в стрессе

Доктор Митра говорит: «Психический стресс может вызвать колебания наших гормонов, что может повлиять на женский цикл». Так что, если работа или учеба сводят вас с ума, не удивляйтесь, увидев свой менструальный цикл раньше, чем ожидалось.

В конце концов, все тела разные. Если вы заметили какие-либо резкие изменения в своем менструальном цикле и не знаете, что происходит, лучше всего немедленно поговорить с врачом. Они смогут указать вам правильное направление.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Возможные причины аномальных периодов

Вы знаете свой период. Вы знаете, когда этого ожидать и как рассчитать количество необходимых прокладок или тампонов. Вы, вероятно, даже знаете, что вам может сойти с рук с точки зрения одежды, в зависимости от вашего стиля. Вполне вероятно, что вы бы знали, были ли у вас какие-либо отклонения от нормы.

Хотя ненормальные месячные могут быть нормальными время от времени, они, несомненно, вызывают стресс.Это может помочь понять, что может происходить в вашем теле, что может вызвать нарушение менструального цикла.

Что такое ненормальный цикл?

Ненормальный период — это период, который чем-то отличается от типичного нормального периода, но для разных людей это может означать разные вещи.

Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. В среднем у вас могут быть кровянистые выделения или кровотечение (или их сочетание) в течение трех-семи дней.

Ваши циклы обычно очень похожи.Если у вас обычно бывают периоды с трехдневными кровянистыми выделениями и двухдневными кровотечениями, ненормальным периодом может быть только два дня кровянистых выделений и отсутствие кровотечений.

Во время ненормального цикла ваши месячные могут быть длиннее или короче, чем обычно. Это также может произойти раньше или позже, чем предполагалось. Он также может отличаться от имеющегося у вас потока. Ваш поток также может прекратиться и начаться, но в целом все равно будет длиться такое же количество дней.

У вас может возникнуть кровотечение между менструациями, когда вы обычно не ожидаете кровотечения.У вас также могут быть более сильные спазмы, чем обычно.

Когда дело доходит до менструации, обращайте внимание на все, что не ощущается или не похоже на то, что для вас означает «типичный», «обычный» или «нормальный».

Причины

Есть ряд причин, по которым ваши месячные могут отличаться от типичных для вас. Многие причины аномальных менструаций связаны с простыми изменениями в вашем распорядке дня, в то время как другие могут быть признаком более серьезной проблемы, требующей вашего (и вашего врача) внимания.

Беременность

Если вы ведете половую жизнь и у вас, кажется, нет менструации, сначала проверьте, не беременны ли вы. Это может показаться очевидным, но если вы не пытались забеременеть, находитесь на противозачаточных средствах, имеете определенные проблемы со здоровьем или не имели других признаков или симптомов беременности, это не обязательно будет вашим первым предположением, если у вас задержка или окончание менструации. .

Чувство стресса

Стресс может нанести серьезный ущерб вашему телу. Гормоны стресса могут вызвать задержку или даже остановку цикла.Если вы испытываете сильный стресс (будь то выпускные экзамены, переезд, смерть в семье или финансовые трудности), ваши месячные могут быть ненормальными по времени и продолжительности. В некоторых случаях вы можете даже пропустить период.

Изменение привычек к упражнениям

Регулярные упражнения — отличный способ оставаться в форме и ключ к здоровому телу. Иногда начало новой, интенсивной тренировки может привести к задержке или пропуску менструации.

Аномальные менструальные циклы, связанные с повышенной физической активностью, особенно вероятны, если они сопровождаются значительной или быстрой потерей веса.Регулярные месячные связаны с жировыми отложениями. Если у вас недостаточно, вы можете вообще потерять месячные.

Начало приема новых лекарств

Все, что вы принимаете, может прервать ваш цикл, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Это особенно верно в отношении лекарств, изменяющих ваши гормоны, например, противозачаточных.

Люди принимают или используют противозачаточные средства по многим причинам, не связанным с предотвращением беременности. Они также могут принимать лекарства по причинам, не имеющим отношения к их репродуктивному здоровью, но которые могут на него повлиять.

Например, если вы принимаете лекарство для лечения состояния, которое вызывало отклонение менструального цикла от нормы, и лечение помогает регулировать цикл, изменение может показаться вам ненормальным.

Если вы принимаете лекарства, ваш врач или акушерка могут помочь вам понять, могут ли они повлиять на ваш менструальный цикл.

Изменение режима сна

Режим сна также может повлиять на менструальный цикл. Когда у вас нарушается режим сна (например, если вы переходите с рабочих дней на рабочие ночи), это меняет ваши гормоны.Одного этого может быть достаточно, чтобы нарушить ваши циклы.

Прерывание может длиться недолго, если вы сможете найти стабильный распорядок дня. Это может стать постоянной проблемой, если у вас есть график, в котором вы часто смешиваете день и ночь.

Болезнь

Когда вы плохо себя чувствуете, это может во многом изменить ваше физическое и психическое благополучие. Что касается вашего менструального цикла, определенные медицинские условия могут вызвать изменения менструального цикла.

Например, если у вас заболевание щитовидной железы, гормоны могут перестать работать.Это, в свою очередь, может привести к нарушению менструального цикла. Однако, если вы будете лечить свое заболевание щитовидной железы и эффективно управлять им, это поможет стабилизировать менструальный цикл.

Когда звонить врачу или акушерке

Если ваши месячные кажутся необычными или прерывистыми, первое, что нужно сделать, — это пройти тест на беременность. Если результат отрицательный, подождите, чтобы увидеть, как пройдут ваши следующие месячные. Если у вас еще один период, который кажется или кажется нарушенным, возможно, пришло время записаться на прием к врачу или акушерке.

Они могут провести обследование, чтобы выяснить, что вызывает нарушения в вашем цикле, и ответить на любые ваши вопросы о менструальном цикле.

В определенных ситуациях особенно полезно обратиться за советом к врачу или акушерке, например:

Диагностика

Ваш врач соберет подробный медицинский анамнез, который будет включать информацию о ваших менструальных циклах. Скорее всего, они начнут с того, что спросят вас, когда у вас начались месячные.Ваш врач может использовать эту информацию, чтобы решить, какие тесты могут быть необходимы или полезны.

Тестирование может принимать разные формы, но часто начинается с анализа крови. Лабораторные тесты могут измерить ваши гормоны, а также помочь вашему врачу диагностировать состояния, которые могут вызывать нарушения менструального цикла, такие как заболевание щитовидной железы.

Вам также может потребоваться вагинальный осмотр. Ваш врач возьмет мазки для проверки на наличие инфекций, которые могут изменить ваш цикл, а также для выявления каких-либо структурных проблем.

Ваш врач может назначить УЗИ влагалища для выявления кист или миомы матки или яичников.

Вас также могут попросить сделать биопсию эндометрия. Здесь берут небольшой образец известкования вашей матки. Это лишь немного неудобнее, чем обычный гинекологический осмотр.

Беременность и аномальные периоды

Если у вас задержка менструации или вы пропускаете менструацию, в качестве причины вы могли бы думать о беременности.Хотя это определенно возможно, это не всегда наиболее вероятное объяснение.

Например, женщина, которая регулярно принимала противозачаточные таблетки, не пропустила ни одной дозы и не изменила лекарства, которые повлияли бы на ее статус контроля над рождаемостью, все равно может иметь меньший или более короткий период.

В этом примере ненормальный менструальный цикл более вероятен в результате меньшего накопления в эндометрии (слизистой оболочке матки). Беременность все еще может быть причиной изменения менструации, но это не единственная (и даже не самая вероятная) причина в этой ситуации.

Вагинальное кровотечение при беременности

Беременные женщины могут испытывать кровотечение и принимать его за свои месячные. Вы должны знать несколько причин кровотечения во время беременности.

Аномальное кровотечение может быть имплантационным кровотечением, которое происходит примерно в то время, когда оплодотворенная яйцеклетка проникает в эндометрий.

Имплантационное кровотечение может выглядеть как кровянистые выделения. Это может легко запутать кого-то, заставив его думать, что у него действительно легкий период (пока второй пропущенный период не предполагает, что он может быть беременным).

Кровотечение во время беременности также может происходить по другим причинам, некоторые из которых могут быть серьезными. У вас может быть основное заболевание, требующее лечения, например гормональная проблема, надвигающийся выкидыш или внематочная беременность.

Слово Verywell

Отслеживание менструации — отличный способ определить, когда у вас менструация длиннее или короче, у вас кровотечение сильнее или легче, или если вы вообще пропускаете месячные. Это признаки того, что у вас могут быть ненормальные месячные.Работая со своим врачом, вы можете быстро пройти тестирование на ненормальные периоды и найти лечение, которое поможет вернуть менструальный цикл в норму.

Как изменяется уровень вашей энергии в зависимости от менструального цикла

Перепады настроения и дискомфорт — обычное явление до и во время менструального цикла. Вы, вероятно, узнали, чего ожидать от своего тела во время менструации, но гормональные колебания влияют на ваше тело в течение всего месяца.

Ваше настроение и уровень энергии постоянно меняются из-за гормональных сдвигов во время цикла.Вот почему вы можете обнаружить, что в одни недели вы более продуктивны, чем в другие.

Давайте исследуем последовательность событий, через которые проходит ваше тело каждый месяц, и узнаем больше об идентификации этих изменений, чтобы вы могли максимизировать свое настроение и продуктивность в разные моменты цикла.

Что такое менструация?

Менструация происходит, когда организм не беременен и не готовится к потенциальной беременности. Слизистая оболочка выходит из матки через шейку матки, прежде чем она в конечном итоге выходит из влагалища.Менструальная кровь — это комбинация крови и ткани матки.

Первый день менструального цикла считается первым днем ​​менструального цикла. Фаза менструации обычно длится от 3 до 7 дней. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее продуктивным и более вялым во время этой фазы вашего цикла, что совершенно нормально. Причина не только в кровотечении и спазмах — у вас также низкий уровень гормонов во время менструальной фазы.

Во время менструации уровень эстрогена немного повышается, а уровень прогестерона падает.Если вы чувствуете, что на этом этапе вам хочется лечь на дно, не подавляйте это побуждение. Важно прислушиваться к своему телу и заботиться о себе, даже если это означает не отмечать каждый пункт в вашем списке задач.

Как максимально сэкономить время на этом этапе

• Скажите «нет» составлению планов или измените график выполнения существующих обязательств
• Измените приоритеты рабочих задач, если это возможно, чтобы иметь более легкий график
• Ложитесь спать раньше или ложитесь спать, если ваше тело требует дополнительного отдыха

Фолликулярная фаза

Эта фаза цикла начинается в первый день цикла или в первый день менструации.Во время фолликулярной фазы в вашем теле начинают образовываться фолликулы на яичниках. Зрелая яйцеклетка или яйцеклетка разовьется в одном из фолликулов между 10 и 14 днями цикла.

Уровни эстрогена и прогестерона повышаются во время фолликулярной фазы. Это способствует развитию фолликулов и помогает слизистой оболочке матки расти и утолщаться, чтобы поддержать потенциальную беременность.

Что это значит для вас?

В этот момент цикла в вашем теле много всего происходит, но, несмотря на это, вы, вероятно, чувствуете себя неплохо.Повышение уровня эстрогена может вызвать всплеск энергии у многих, поэтому, если вы ищете время для повышения продуктивности, это ваша неделя.

Как максимально сэкономить время на этом этапе

• Завершите отложенные задачи
• Сосредоточьтесь на более сложных проектах
• Сделайте свой список дел
• Увеличьте объем тренировок
• Общайтесь с семьей и друзьями

Фаза овуляции

Овуляция происходит примерно на 14 день типичного 28-дневного цикла.Это момент во время цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника. Если половой акт рассчитан правильно, зачатие может произойти во время фазы овуляции.

В дни, предшествующие овуляции, ваше тело испытывает всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который дает яичнику добро на выпуск яйцеклетки. Уровень эстрогена и тестостерона также достигает пика во время овуляции, поэтому вы можете заметить, что ваше тело чувствует себя немного иначе в день овуляции.

Процесс овуляции обычно длится около 24 часов, но высокий уровень гормонов может сохраняться от трех до четырех дней в оба конца с момента выхода яйцеклетки.Пик эстрогена может означать, что вы чувствуете себя более энергичным, чем обычно, в то время как повышенный уровень тестостерона может вызвать усиление экстраверсии.

Как максимально сэкономить время на этом этапе

• Заниматься половым актом, если вы и ваш партнер пытаетесь зачать ребенка
• Участвуйте в сложных разговорах, которые вы не решались вести
• Выполнять любые командные рабочие задачи или проекты
• Проводите время в группах или посещайте мероприятия

Лютеиновая фаза

Эта фаза относится ко времени между овуляцией и менструацией; Лютеиновая фаза также известна как вторая половина менструального цикла.Чаще всего это происходит между 15 и 28 днями вашего цикла.

Как только яйцеклетка была выпущена во время овуляции, сам фолликул начинает меняться. Пустой мешок, из которого вырывается яйцо, называется желтым телом. Эта новая структура производит прогестерон для утолщения слизистой оболочки матки в случае имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также некоторое количество эстрогена.

Если наступит беременность, ваше тело начнет вырабатывать человеческий гонадотропин (ХГЧ) для поддержки желтого тела.Уровень прогестерона также продолжит расти. Однако, если яйцеклетка не была оплодотворена, уровни прогестерона и эстрогена упадут, чтобы ваше тело могло избавиться от утолщенной слизистой оболочки матки во время следующего цикла.

Что это значит для вас?

То, как ваше тело реагирует во время лютеиновой фазы, зависит от того, наступила ли беременность. Если вы не забеременели, быстрое снижение уровня прогестерона может вызвать у вас ощущение заторможенности — как физического, так и психологического.

Эти надоедливые симптомы ПМС также могут начать проявляться, заставляя вас чувствовать себя более склонным свернуться калачиком на диване, чем броситься на землю.

Как максимально сэкономить время на этом этапе

• В первую очередь уход за собой, например уход за лицом или маникюр в домашних условиях
• Сосредоточьтесь на более обыденных задачах, не требующих глубоких размышлений
• Свернуться калачиком с книгой или выпить-посмотреть новую серию
• Побалуйте себя: поддаваться случайным желаниям — это нормально!

Понимание вашего цикла

Тело каждого человека уникально, и понимание вашего индивидуального цикла имеет решающее значение для поддержания вашего физического и психического здоровья.

Некоторые люди предпочитают отслеживать свои циклы по старинке по календарю. Тем не менее, если вы более разбираетесь в технологиях, доступны несколько приложений для лечения бесплодия, которые помогут понять, что происходит с вашим телом в течение месяца.

Многие приложения позволяют записывать заметки о том, как вы себя чувствуете каждый день, что может помочь вам узнать о закономерностях, возникающих во время вашего цикла. Это также полезно для отслеживания любых изменений, о которых может потребоваться довести до сведения врача.

Слово Verywell

Ваш менструальный цикл — это больше, чем просто менструальный цикл — это последовательность событий, происходящих в вашем теле каждый месяц. Понимание того, как ваше тело реагирует на каждую фазу вашего цикла, может помочь вам определить физические и поведенческие модели, которые происходят в течение месяца, что позволит вам достичь максимальной производительности при максимальном уходе за собой.

Когда мы прислушиваемся к своему телу, это позволяет нам реагировать на его сигналы, улучшая наше общее состояние здоровья.Если у вас есть вопросы или опасения по поводу менструального цикла, обратитесь к своему врачу для оценки.

.