Пора уже прекратить верить в миф, будто у женщин синхронизируются месячные
Заблуждение, будто у женщин, живущих вместе (или даже просто работающих в одном дружном коллективе), синхронизируются месячные, начало шествовать по миру около пятидесяти лет назад. Рождению мифа мы обязаны американскому психологу Марте Макклинток, которая в 1971 году опубликовала в журнале Nature результаты своего исследования, проведенного ею в женском общежитии.
Проанализировав циклы 135 студенток, Макклинток смело сделала вывод: «Полученные данные несомненно указывают на синхронизацию и свидетельствуют о существовании межличностного физиологического процесса, оказывающего влияние на менструальный цикл». И всё заверте…
Если раньше никто не воспринимал всерьез старую басенку о том, что в женских монастырях и институтах благородных девиц предменструальному синдрому в одни и те же дни был подвержен весь контингент жительниц, то после публикации статьи «Менструальная синхронность и подавление» любители занимательных фактов стали козырять этой научной новостью направо и налево. В среде популяризаторов науки феномен получил название «эффект Макклинток», а подловатые сексисты не преминули придумать уничижительный синоним — «синдром французского борделя».
Какое-то время работа Марты Макклинток не вызывала нареканий и постоянно цитировалась в научных трудах, затрагивавших менструальные циклы, овуляцию, зачатие и прочие родственные области. Однако чем больше ученых получали гранты для своих исследований и пытались внести собственный вклад в тему, тем чаще стало ставиться под сомнение само существование «эффекта Макклинток».
К началу 90-х стало окончательно и бесповоротно ясно: никакой менструальной синхронности в природе нет. За кем только ни следили за эти годы ученые: в их поле зрения попали все — от женщин африканских племен до европейских лесбиянок.
Как выяснилось, все ученые, которым удалось-таки документально зафиксировать феномен (причем не сказать, что таких счастливчиков было много), наблюдали за своими подопечными сравнительно короткий промежуток времени. Те же исследователи, кто продолжал следить за циклами более года, не обнаруживали даже намека на синхронизацию циклов.
В том далеком 1971 году Марте Макклинток просто-напросто повезло, и она попала на период, когда у студенток циклы действительно наложились друг на друга. Объясним на пальцах.
Менструальный цикл равен 28 дням, следовательно, максимальное расхождение фаз у двух любых девушек — 14 дней. Таким образом, промежуток между началом месячных у одной и другой в среднем 7 дней. Учитывая, что менструация длится до 5 дней, нет ничего удивительного в том, что подруги (или коллеги по офису), поделившись последними новостями, могут прийти к мнению, что их циклы совпадают.
В больших же коллективах, где всегда есть богатое разнообразие циклов различной продолжительности (норма, к слову, колеблется от 21 до 35 дней), число подобных совпадений то вырастает в статистических диаграммах горбом, то нивелируется до унылого минимума. Макклинток угораздило попасть как раз на пик совмещения месячных у студенток.
Не расстраивайся, что мы лишили тебя темы, которая нет-нет да и всплывала ходе твоих светских бесед. Наоборот! Теперь, как только кто-то рядом с тобой упомянет «эффект Макклинток», ты, смахнув невидимую пылинку с лацкана невидимого пиджака, обронишь: «Вообще-то этому мифу давно пора на свалку истории» — и объяснишь почему.
Откровенный разговор: почему Always объясняет подросткам и взрослым, что «Месячные #ЭтоНеСтыдно» | BrandVoice
Как выяснила исследовательская компания Glocalities, 75% россиян не одобряют открытое обсуждение менструации. Около половины опрошенных женщин когда-либо пытались скрыть от окружающих, что у них «критические дни». Причем 35% полагают, что это нужно делать, чтобы не портить красивый, женственный образ. Часто подобное отношение к менструации формируется с юных лет из-за стыда и смущения, которые испытывают родители, обсуждая эту тему, и это передается следующему поколению. 40% матерей и 53% отцов не знают, как начать и вести подобный разговор. 34% женщин и 46% мужчин надеются, что им и не придется этого делать, поскольку просвещением займется школа. Однако и школа не решает этот вопрос — в большинстве образовательных программ полового воспитания просто нет. В реальности же 26% девушек страдают от нехватки информации о менструации до момента полового созревания, а 49% респонденток говорят, что им не хватает поддержки и заботы в период месячных.
Стратегия Always направлена на преодоление социальных барьеров, с которыми сталкиваются девушки в период взросления, включая гендерные барьеры (кампания #LikeAGirl — более 600 млн просмотров роликов на YouTube начиная с 2014 года), недостаток знаний о половом созревании (образовательная программа Always о взрослении ежегодно охватывает более 17 млн человек), низкую доступность средств личной гигиены (программа #EndPeriodPoverty действует уже в 20 странах, и с момента запуска нуждающимся было передано более 140 млн единиц гигиенической продукции для женщин по всему миру). С марта по август 2020 года бренд Always впервые проводил в России кампанию «Месячные #ЭтоНеСтыдно». Успех был впечатляющим — 53% опрошенных девушек подтвердили ее положительное влияние. В апреле 2021 года стартует вторая волна кампании. Мы расспросили Шарлотт ЛеФлафи о том, почему P&G занялась социальным просвещением и какие задачи решает с помощью своих акций.
— Что побудило P&G бороться с неоднозначным отношением к «критическим дням»?
— Менструация — это естественная часть жизни. Но многие люди стесняются обсуждать эту тему. Из-за ее табуированности некоторые подростки остаются без базовых знаний и не получают необходимую поддержку. В результате они не могут справиться с трудностями, выявить потенциальные проблемы со здоровьем и вовремя обратиться за медицинской помощью. По нашим данным, в России каждая четвертая девушка не чувствовала себя подготовленной к моменту первой менструации. Как глобальный бренд с именем и репутацией, мы хотим помочь обществу начать говорить на эту тему. Каждый человек должен иметь право задавать вопросы и получать нужную ему информацию, а не терять уверенность в себе из-за чисто биологической функции.
— Как вы определились с тем, на чем сосредоточить свои усилия?
— Мы проводим много исследований в разных странах мира и работаем с командой экспертов и консультантов. Сейчас мы исследуем три большие проблемы, которые, как мы точно знаем, влияют на уверенность девушек во время полового созревания.
Первая проблема — это социальные барьеры, то, что общество делает, сознательно или нет. Например, когда мы запускали кампанию LikeAGirl, то увидели, что подавляющее большинство людей воспринимали это словосочетание негативно. «Как девчонка» звучит пренебрежительно — так говорят о человеке, который ведет себя нерешительно или делает что-то плохо. Чаще всего сильный негатив встречается в англоязычных культурах, но актуален и в других странах. Мы решили, что должны попытаться это изменить.
Вторая проблема связана с низким уровнем полового воспитания девушек и окружающих их людей. Одна из главных причин, по которой девочки теряют уверенность в себе в период полового созревания, — это отсутствие понимания того, что происходит с их телом и как с этим жить. Зная, что чаще всего именно мамы и школы являются первыми и самыми влиятельными источниками информации, мы проводим наши кампании так, чтобы помочь не только самим девушкам, но и родителям и учителям получить нужную информацию.
Третья область, в которой мы провели много исследований, — это доступ к средствам женской гигиены. Если девушке недоступны необходимые товары, она точно не будет чувствовать себя комфортно. Но дело не только в комфорте — важнее то, как такая элементарная вещь влияет на повседневную жизнь. У нас есть данные из таких стран, как США, где почти каждая пятая девушка пропускает занятия в школе из-за того, что у нее нет средств женской гигиены, или из Великобритании, где в такой ситуации оказывается одна из десяти. И если вы пропускаете школу, вы упускаете академическое образование, а также спорт, общение с друзьями и другие приятные мелочи, из которых складывается жизнь подростка.
— Что предшествует запуску ваших кампаний?
— На макроуровне можно выделить три больших блока работы: выявить проблему, понять, как именно о ней говорить, чтобы объединить общественность для ее решения, и что мы со своей стороны можем для этого сделать.
Каждая кампания начинается с осознания того, какие проблемы затрагивают девушек в конкретной стране или регионе. После мы изучаем возможности, как решить эти проблемы. Одна из важных составляющих — гласность: как инициировать широкое обсуждение, чтобы все слои населения обратили внимание на проблему и у них появилось желание помочь решить ее?
Кроме того, очень важно определить, как именно об этой проблеме нужно говорить и какие площадки для этого задействовать. Например, платформы, на которых люди получают информацию в России, отличаются от предпочтений потребителей, например, в США или Китае. Вопрос в том, где именно вам стоит запустить кампанию, чтобы привлечь внимание.
Третье, что продумывается в каждой кампании, — как мы как бренд можем максимально себя проявить. Например, у нас во многих странах есть сильная образовательная программа об изменениях в организме в период взросления и обретении уверенности в себе. В России наши лекторы проводят специальные уроки для девочек 11-12 лет, а туда, где такой возможности нет, мы отправляем материалы в школы, чтобы такие уроки могли проводить учителя. В прошлом году мы провели такие уроки для 546 000 девочек в 8400 школах — это 67 регионов России. В то же время для ускорения процессов преобразования мы сотрудничаем с общественными организациями, которые уже работают в этой сфере. Например, мы работаем с Plan International – международным детским благотворительным фондом, и WASH United, немецкой неправительственной организацией, учредившей День менструальной гигиены, с программой Girl Up от ООН, с ЮНЕСКО и так далее.
— В чем особенности кампаний, которые вы проводите в России?
— Готовя первую волну кампании «ЭтоНеСтыдно», мы понимали, что 75% российского общества не поддерживают открытые разговоры о менструации. Одновременно с этим половина девушек чувствует, что им нужна дополнительная поддержка. То есть существует большая разница между тем, что делает общество, и тем, что нужно самим девушкам. Наша локальная команда начала думать над тем, как лучше всего раскрыть этот инсайт. В итоге мы сняли видеоролик, где показали обычных девушек и то, как на них влияет табуирование темы. Например, одна героиня не могла сказать отцу, как у нее появились пятна крови на юбке, другая стеснялась объяснить учителю физкультуры, что не может заниматься из-за болезненной менструации. Мы постарались просто и понятно показать знакомые ситуации, общие сложности, которые испытывают большинство девушек.
В рамках кампании в 2020 году мы обновили свой информационный сайт «Девчат», выпустили серию видео с советами психолога, предоставили всем желающим возможность получить бесплатную консультацию у гинеколога или психолога. Амбассадором «ЭтоНеСтыдно» стала актриса Дарья Клюкина. Вдохновленная идеей бренда, она великолепно донесла наши мысли до той аудитории, с которой мы хотели наладить контакт. Если известный человек начинает в открытую говорить о менструации, это создает прецедент для других людей, чтобы они тоже начали поднимать эту тему. Наша российская команда вовлекла в кампанию популярных блогеров — не только женщин, но и мужчин, которые делились своим мнением и личными историями.
— Кто был вашей целевой аудиторией? Вы обращаетесь только к девочкам-подросткам?
— В России мы хотели поднять эту тему в обществе в целом. Дело не только в том, чтобы помочь девушкам обрести уверенность в себе. Речь идет о создании атмосферы, в которой им было бы комфортно задавать вопросы, говорить о проблеме, просить помощи и т. д. Мы хотим вдохновить все общество на изменения. Раньше существовало убеждение, что о менструации нужно рассказывать только девочкам. Но теперь мы видим: если мальчики совсем ничего знают об этой естественной биологической функции, то укореняется идея о том, что менструацию нужно скрывать. Мы должны просвещать все общество, чтобы каждый знал, что это нормально. Ни одна девушка не должна чувствовать себя неловко, прося своего отца купить ей пачку прокладок в магазине.
— Российское общество довольно консервативно. Трудно представить, что несколько статей изменят ситуацию…
— Это справедливое замечание. Очевидно, что поднятые нами вопросы слишком сложные, и потребуется время, чтобы их решить. Компания начала распространять информацию, наши видео набрали много просмотров, люди активно делились впечатлениями под постами инфлюенсеров, которых мы привлекли. Но это только начало, так как одна кампания не решит столь большую проблему. В апреле мы запускаем вторую волну кампании «Месячные #ЭтоНеСтыдно», чтобы продолжить распространение необходимых знаний и снижение уровня стигматизации темы месячных.
— На какой срок рассчитана ваша стратегия?
— Ежегодно миллионы девушек входят в переходный возраст, и они не должны чувствовать себя ущемленными, смущенными и неуверенным в себе; каждая должна иметь доступ к образованию и информации. Мы будем работать до тех пор, пока тема менструации не перестанет быть табу, биологические нормы не будут никого ограничивать, и все будут знать, что происходит с организмом во время полового созревания.
— Вы довольны результатами своей первой кампании в России? И чем будет отличаться вторая волна?
— Да! Мы проводили итоговое исследование, и 83% опрошенных девушек сказали, что такие кампании важны и должны проводиться. 73% девушек ответили, что открытость действительно помогает им самим поднимать прежде неудобную тему, а половина из них стали чувствовать себя увереннее. Во время первой волны 778 девушек прошли личные консультации с гинекологом и психологом — это отличный результат. Для второй кампании мы привлекли нового амбассадора — популярную актрису Милу Сивацкую. Мы стали партнером Cosmopolitan, где собираемся публиковать серию интервью с экспертами, которые ответят на ключевые вопросы девушек и родителей, полученные во время первой кампании. На нашем сайте и канале YouTube появится еще больше учебных материалов с ответами на популярные вопросы. Например, что с медицинской точки зрения нормально, а что нет и требует особого внимания, как справиться с болью и симптомами ПМС. Это интересует и самих девушек, и их родителей.
— Кажется, что ответы на большинство этих вопросов должны давать врачи, родители или школьные учителя, но не бизнес…
— Все могут внести свой вклад в борьбу с непониманием и незнанием. Школы, безусловно, тоже, но половое созревание не всегда является обязательной частью учебной программы. Нужны коллективные усилия по повышению осведомленности и решению данной социальной проблемы. Наша роль — помочь восполнить существующие пробелы в знаниях. Как специалисты, работающие в этой области уже 35 лет, мы хотим поделиться своей экспертизой. Хотим, чтобы люди чувствовали себя комфортно, обсуждая вопросы, которые традиционно считались неудобными.
— Влияют ли эти кампании на эффективность вашего бизнеса?
— В первую очередь мы фокусируемся на социальном значении кампаний. Но очевидно, что их положительное влияние на ситуацию приводит к тому, что нашему бренду доверяют все больше людей. Кампании действительно помогают укрепить лояльность, особенно среди молодого поколения. Исследования показывают, что растет число потребителей, для которых важно, что делают бренды, о чем они заботятся, какие ценности продвигают. Мы стараемся сформировать ответственное потребление, когда вы покупаете не только нужный продукт, но и становитесь причастны к позитивным изменениям вокруг себя. Все это обеспечивает то самое устойчивое развитие, без которого немыслимо благополучное будущее как общества, так и бизнеса.
Что такое менструация — Афиша Daily
Создатели приложения Clue, которое помогает отслеживать женский менструальный цикл, сделали гид по месячным для мужчин, а мы составили его краткий конспект.
Примерно половина всего населения Земли проводит порядка 40 лет с менструальным циклом — у каждой женщины бывает около 450 менструаций за жизнь. Что знают о менструации мужчины? Менеджер по продукту и сооснователь популярного приложения для женщин Clue Майк ЛаВинь на площадке medium.com рассказал о том, что мужчинам стоит знать о женской менструации.
По статистике, примерно у одной из семи женщин, которые вам встречаются, сейчас менструация
Средняя длина менструального цикла — 29 дней, а месячные в среднем длятся четыре дня. Это означает, что у примерно 14% от всего времени жизни женщины у нее менструация.
Месячные — это важная часть репродуктивной системы
Менструальный цикл — это не только менструация. Это то, как женское тело готовится к беременности. Каждый цикл к покрытию матки (эндометрию) добавляются кровь и ткань, а яичник выделяет яйцеклетку для овуляции. Внутренний слой матки — это место, где оплодотворенная яйцеклетка может прикрепиться и расти. Если оплодотворенной яйцеклетки нет (то есть женщина не беременна), дополнительная кровь и ткань выводятся из организма. Это и есть месячные.
Существует более ста предменструальных симптомов. Большинство из них неприятны
Предменструальный синдром случается каждый месяц и длится в течение нескольких дней перед месячными. ПМС — это не просто резкие смены настроения и стремление поесть сладкого.
— До 88% женщин каждый раз испытывают боль в животе.
— У 60% появляются прыщи.
— У 70% болит грудь.
— 60% отекают.
— У 25% случается понос.
Эмоциональные симптомы и их интенсивность уникальны в случае каждой женщины. ПМС может негативно влиять на отношения или работу. Тяжелые случаи ПМС зовутся предменструальным дисфорическим расстройством и требуют медицинского лечения.
Регулярный цикл длится 23–35 дней
У каждой женщины свой цикл. Это значит, что первый день менструации может быть неожиданным. Дата начала месячных может отличаться на 8 дней в ту или другую сторону.
Менструальные циклы, которые не вписываются в эти рамки, считаются нерегулярными — так же, как слишком длительные, обильные или болезненные месячные. Эти симптомы могут говорить о каком-то заболевании. Если у вашей женщины нерегулярный цикл, предложите ей поговорить с врачом и выяснить причину.
Нарушение менструального цикла у женщин
Менструальным циклом называют периодичные конверсии в организме женщины репродуктивного возраста, связанные с деторождением.
Нарушение менструального цикла у женщин. Одними из самых выраженных нарушений цикла врачи считают отсутствие менструации более шести месяцев, слишком частые или редкие месячные, либо чрезмерно обильные, чересчур скудные.
Нарушение менструального цикла у девушек. Внешние факторы редко влияют на менструальный цикл молодых девушек. Принимать меры нужно при нерегулярных месячных, а также при цикле, который длится более десяти дней. Девушки, «сидящие» на строгой диете, могут спровоцировать у себя полное прекращение месячных. Избыточный или длительный исход крови из половых путей может быть признаком «несозревания» яйцеклетки и дефицита эстрогенов. Значительное нарушение менструального цикла — это слишком раннее «прибытие» или, наоборот, запаздывание месячных на 2-3 недели.
Типы нарушений
Типы нарушений менструального цикла:
1. Аменорея (нет месячных более полугода).
2. Большое количество исходящей крови во время цикла.
3. Слишком малое количество выделяющейся во время менструации крови.
4. Изменение анатомии и функции яичников на фоне нарушенного яичникового метаболизма
5. Отсутствие овуляции при сохранении нормального менструального цикла, нарушения во время выхода яйцеклетки из фолликула (овуляции).
6. Альгодисменорея (схваткообразные боли в нижней части живота).
7. Обильные кровотечения более недели.
8. Кровотечения из половых путей, не связанные с месячными и др.
Причины
Причины нарушения менструального цикла:
— Расстройство гормональной системы.
-Умственные перенапряжения, стрессы.
-Заболевания внутренних органов.
-Аутоиммунные патологические процессы.
-Проникновение патогенных микроорганизмов в область гениталий.
-Внезапное снижение или набор массы тела.
-Побочный эффект после приема лекарств и др.
Психосоматика нарушения менструального цикла
Гинекология вкладывает, прежде всего, в понятие «психосоматика нарушения менструального цикла» психическую сторону развития женщины на всем ее пути становления и роста, от отрочества до климактерического периода. Считается, что причиной психосоматических отклонений является ответ тела на эмоциональные потрясения и нервные напряжения, провоцирующий нарушение нормальных процессов в организме.
Симптомы
— Нерегулярность месячных.
— Длительное отсутствие менструаций.
— Чрезмерное кровотечение со сгустками.
Признаки нарушения менструального цикла также проявляются скупыми менструациями, болевыми ощущениями внизу живота, поясничном отделе, а также спадом настроения и т.д.
Нарушение менструального цикла у подростков
Нарушение менструального цикла у девочек-подростков может заключаться в отсутствии менструации, в частых или редких месячных. Нарушение менструального цикла у подростков также может проявляться обильными кровотечениями или слишком малыми выделениями крови, расстройством менструального цикла во время полового созревания (ювенильное кровотечение) и т.д.
Нарушения менструального цикла после 40
Нарушения менструального цикла у женщин после 40 проявляются по-разному: исчезновение месячных, чрезмерное кровотечение между циклами, резкое снижение или увеличение веса, судорожные сокращения мышц, болезненные ощущения в нижней части живота, области бедер и поясницы, хронические патологии мочеполовой сферы и т.д.
Климакс
Нарушения менструального цикла при климаксе могут нести угрозу для здоровья, если появляются обильные выделения после долгого перерыва. Известно много случаев, когда цикл возобновлялся после годичного «отсутствия».
Беременность
Нарушение менструального цикла при беременности: менструация после факта зачатия останавливается и начинается только после родов через несколько месяцев. Поэтому, если кровотечения происходят во время беременности, это не месячные. Нужно обращаться к врачу.
Диагностика
Диагностика нарушений менструального цикла:
— Ультразвуковое исследование органов малого таза.
— «Чистка» с применением диагностического осмотра полости матки.
-Оперативное вмешательство.
— Исследование шейки матки.
— Анализ крови для определения уровня сахара.
Обследование при нарушении менструального цикла:
— Осмотр у гинеколога на кресле.
— Анализ крови на уровень содержания гормонов ФСГ, ЛГ, Е2 (эстрадиол), ПРЛ и свободного тестостерона, а также гормонов щитовидной железы, особенно ТТГ, Т4, Т3.
— Анализ крови на уровень глюкозы при избыточном весе, увеличении яичников в размерах и т.д.
Методы лечения
Схема лечения нарушения менструального цикла:
— Заместительная терапия проводится при первичном понижении деятельности яичников (гипоплазия яичников).
— Стимулирующий метод нормализует овуляторный менструальный цикл.
— Лечение гонадотропными гормонами.
Лечение нарушения менструального цикла
Лечение нарушения менструального цикла проводят в зависимости от типа болезни, причин возникновения расстройства, возрастных особенностей и т.д. Одним из основных видов лечения является гормональная терапия.
Препараты при нарушении менструального цикла
Препараты при нарушении менструального цикла используются только по назначению врача. Лекарства подразделяются на гормональные и успокоительные средства, контрацептивы для предупреждения нежелательной беременности, гомеопатические препараты, витаминно-минеральные комплексы и др.
Таблетки при нарушении менструального цикла
При болезненных менструациях используют обезболивающие и противовоспалительные средства (метамизол натрий, ибупрофен) и спазмолитические препараты (дротаверин) и др.
Витамины при нарушении менструального цикла
Основные витамины для нормализации менструального цикла — А, Е, Д, С, группы В, фолиевая кислота.
Взгляд восточной медицины на проблему
Восточная медицина не выделяет расстройство менструального цикла в отдельно взятое самостоятельное заболевание. Врачи восточной медицины считают, что чаще всего подобные нарушения провоцируют патологии, протекающие в организме латентным или явным образом.
Основные причины нарушений менструального цикла, с точки зрения восточных специалистов:
— Проникновение и накопление «холода» в почках.
— Расстройство функций печени, разбалансировка и сбой в согласованной работе трех регулирующих систем «ветер» (нервная система), «желчь» (пищеварительная система), «слизь» (эндокринная и лимфатическая системы).
— Аномальное положение тела матки женщины в малом тазу, провоцирующий застой ци и крови, воспалительные процессы и боли в области живота и поясничном отделе во время менструации.
— Плохое психоэмоциональное состояние.
— Опущение внутренних органов брюшной полости.
Почему восточные врачи часто говорят о «холоде» почек
Врачи восточной медицины во все времена рекомендовали избегать переохлаждения и держать ноги и почки в тепле. Москва и его климат с преобладанием холода, сырости и влажности особенно «располагают» к возникновению болезней «холода». Цепочка «ноги-почки-мочеполовая сфера», по мнению восточных специалистов, играет важнейшую роль в сохранении здоровья. Они рекомендуют:
1. Носить теплую обувь: меридиан почек берет начало с биологически активных точек на подошве ног.
2. Беречь почки: «холод» движется со стороны нижних конечностей по меридиану почек собственно к почкам.
3. Помнить, что патогенный «холод», накопившийся в почках, провоцирует заболевания в мочеполовой сфере (нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием, вынашиванием беременности, воспаление придатков и т.д.).
Лечение
Комплексная терапия – основа основ восточной медицины, которая строит свое лечение на применении совокупных методов, сочетанных техник и их вариаций в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, течения сопутствующих заболеваний, возрастного статуса, конституциональной принадлежности и т.д.
Методы восточной медицины:
— Иглотерапия. Улучшает деятельность репродуктивной системы. Нормализует работу внутренних органов и их гармоничное взаимодействие между собой.
— Точечный массаж. Устраняет заторы и блокировки на пути движения энергии ци и крови, ликвидирует непроизвольные сокращения, зажимы мышц, успокаивает нервную систему («ветер»).
— Моксотерапия. Изгоняет холод из почек, «разогревает» кровь, оказывает седативное и релаксирующее воздействие.
— Стоунтерапия. Нормализует обмен веществ, «рассеивает» холод в почках.
— Вакуум-терапия. Стимулирует ток крови и циркуляцию энергии, помогает при опущении внутренних органов.
— «Зеленая» терапия. Тибетские фитопрепараты налаживают менструальный цикл, нормализуют гормональный фон, улучшают кровообращения в органах малого таза.
— Диетотерапия, коррекция питания и образа жизни (режим дня, сна) способствуют правильному свободному продвижению ци и крови, повышают жизненный тонус, дают чувство легкости и возрастания энергии.
Результаты: восстановление регулярного менструального цикла, приведение в норму гормонального статуса, гармонизация нервной системы, улучшение защитных сил организма и остроты сексуальных ощущений, устранение патологических процессов и как несомненный факт — повышение качества жизни.
Профилактика
Профилактика нарушения менструального цикла подразумевает сохранение психоэмоциональной устойчивости, применение физических нагрузок без фанатизма, контроль веса, активный образ жизни, позитивное состояние духа. И тогда весь ваш организм и женская половая система будут безупречны.
Читайте также
Отношение к менструации – Левада-Центр
Отношение к менструации
Онлайн-опрос 1068 женщин и мужчин в возрасте 14-40 лет проведен Левада-Центром по квотной выборке 6-10 февраля 2020 года среди участников интернет-панели*. Исследование проводилось для бренда Always.
Левада-Центр провел исследование об отношении к менструации среди мужчин и женщин, включая подростков 14-18 лет.
Месячные остаются интимной, частной темой, не выходящей за рамки публичного обсуждения. Девушкам комфортнее всего вести разговоры об этой теме с другими женщинами из близкого окружения – с подругами (73%) или мамой (56%). Обсуждение менструации в мужской среде вызывает дискомфорт – только примерно половина респондентов, состоящих в отношениях, отметила, что поднимали тему менструации в общении между собой.
Общество в целом пока не готово к открытому разговору о менструации. Вне зависимости от пола только треть опрошенных считают такую тему приемлемой для обсуждения в публичном пространстве.
Насколько приемлемо открыто говорить о месячных в обществе?
| женщины | мужчины | |
| Полностью приемлемо | 17 | 15 |
| Скорее приемлемо | 18 | 17 |
| Приемлемо в некоторых обстоятельствах | 55 | 49 |
| Категорически неприемлемо | 9 | 12 |
| Затрудняюсь ответить | 1 | 8 |
Представление о том, что разговоры на эту тему должны оставаться только уделом женщин поддерживается и воспроизводится также в текущем поколении родителей. Так, 9 из 10 мам планируют поговорить со своими дочерьми о менструации и только четверть (26%) из них готовы обсуждать эти вопросы с сыновьями. Отцы проявляют меньшую готовность обсуждать эти темы с дочерью (36%), но при этом 4 из 10 пап планируют завести разговор с сыновьями (42%).
ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ ИЛИ БУДЕТЕ ЛИ ГОВОРИТЬ СО СВОЕЙ ДОЧЕРЬЮ О МЕСЯЧНЫХ? (задавался тем, у кого есть дочь/дочери)
| женщины | мужчины | |
| Да | 88 | 36 |
| Нет | 9 | 36 |
| Затрудняюсь ответить | 3 | 29 |
ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ ИЛИ БУДЕТЕ ЛИ ГОВОРИТЬ СО СВОИМ СЫНОМ О МЕСЯЧНЫХ? (задавался тем, у кого есть сын/сыновья)
| женщины | мужчины | |
| Да | 26 | 42 |
| Нет | 48 | 27 |
| Затрудняюсь ответить | 26 | 31 |
Примечательно, что мужчины сами в основном узнали информацию о менструации от своих подруг (40%), в школе (26%) и в Интернете (25%). Для опрошенных женщин главным источником стала мама (78%), Интернет (23%) и подруги (20%).
ЧТО ИЛИ КТО ЯВЛЯЛСЯ ВАШИМ ИСТОЧНИКОМ ИНФОРМАЦИИ О МЕСЯЧНЫХ? / ОТКУДА ВЫ УЗНАЛИ ПРО МЕСЯЧНЫЕ? (возможен выбор нескольких ответов)
| женщины | мужчины | |
| Мама | 78 | 18 |
| Интернет | 23 | 25 |
| Друзья-женщины | 20 | 40 |
| -/ Друзья-мужчины | – | 15 |
| – / от партнерши | – | 24 |
| Книги (Специальная литература) /- | 15 | – |
| Школа | 13 | 26 |
| Другие члены семьи (помимо родителей)/сестра | 13 | 8 |
| Врач | 10 | 6 |
| Брошюра / – | 9 | – |
| Журналы и/или газеты / – | 7 | – |
| Известный человек или блогер / – | 2 | – |
| Отец | 1 | 3 |
| Другое | 0 | 1 |
Прим.: “-” отмечены позиции, которые не задавались в анкете для мужчин или женщин.
Табуированность обсуждения менструации делает особенно уязвимыми подростков. Так, 6 из 10 девушек (58%) в возрасте от 14 до 18 лет чувствуют себя комфортно, покупая средства женской гигиены. Среди юношей этого же возраста только каждый третий чувствует себя уверенно, если бы ему пришлось оказаться в такой ситуации (36%).
“Я чувствую себя комфортно, покупая средства женской гигиены”?
(женщины)
| В целом | 14-18 лет | 19-24 года | 35-40 лет | |
| Скорее согласна | 73 | 58 | 73 | 79 |
| Скорее не согласна | 21 | 30 | 20 | 18 |
| Затрудняюсь ответить | 6 | 12 | 8 | 3 |
Насколько комфортно вы себя чувствуете\ чувствовали бы, покупая средства женской гигиены для другого человека? (мужчины)
| В целом | 14-18 лет | 19-24 года | 35-40 лет | |
| Очень уверенно | 20 | 11 | 19 | 25 |
| Достаточно уверенно | 41 | 25 | 42 | 47 |
| Не очень уверенно | 22 | 31 | 21 | 18 |
| Абсолютно неуверенно | 6 | 9 | 6 | 5 |
| Затрудняюсь ответить | 12 | 24 | 11 | 6 |
Менструация вносит коррективы в привычный ритм жизни женщин. Согласно опросу, 5 из 10 женщин отметили (51%), что это мешает заниматься обычными делами, треть (32%) – делают перерывы в спорте, 6 из 10 опрошенных женщин (64%) предпочитают не носить светлую или облегающую одежду в эти дни.
Большинство женщин признают, что испытывают негативные эмоции во время менструации (неловкость, грусть, расстроенность, злость). С такими чувствами сталкиваются две трети участниц опроса. 4 из 10 опрошенных воспринимают такие дни позитивно или без особых чувств.
8 из 10 опрошенных мужчин (78%) нормально воспринимают, если женщины во время предменструального синдрома чаще плачут или злятся, но около половины (58%) предпочти бы, чтобы девушки скрывали свои эмоции.
КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ ВАШИ ОБЫЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?
| Норма | 37 |
| Расстроенные чувства | 26 |
| Грусть | 26 |
| Неловкость | 25 |
| Злость | 25 |
| Взволнованность | 15 |
| Ощущение здоровья | 12 |
| Растерянность | 12 |
| Застенчивость | 10 |
| Отчужденность | 9 |
| Облегчение | 9 |
| Стыд | 6 |
| Страх | 5 |
| Свободна | 3 |
| Счастье | 3 |
| Оптимизм | 2 |
| Уверенность | 2 |
| Чувство собственной силы | 1 |
| Вдохновение | 1 |
| Другое | 5 |
| Затрудняюсь ответить | 4 |
ПРИХОДИЛОСЬ ЛИ ВАМ ИЗБЕГАТЬ КАКИХ-ЛИБО ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ЗАНЯТИЙ/ДЕЙСТВИЙ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?
| Ношение определенной одежды (например, облегающая одежда, одежда белого цвета) | 64 |
| Плавание | 45 |
| Бег | 36 |
| Всё, что требует физических действий | 32 |
| Фитнесс | 31 |
| Мне не нравится делать что-либо, когда у меня месячные | 24 |
| Танцы | 20 |
| Занятия в школе/университете | 20 |
| Времяпрепровождение с парнем/партнером | 16 |
| Выходы из дома | 12 |
| Йога | 12 |
| Прогулки с друзьями мужского пола | 6 |
| Общение с друзьями | 6 |
| Другое | 1 |
| Нет, не приходилось | 8 |
| Затрудняюсь ответить | 1 |
* интернет-панель Tiburon Research
АНО “Левада-Центр” принудительно внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента. Заявление директора Левада-Центра, не согласного с данным решением, см. здесь.
Вконтакте
Биологи подтвердили связь менструальных циклов и фаз Луны — Наука
ТАСС, 27 января. Ученые нашли новые свидетельства того, что в далеком прошлом менструальный цикл женщин мог быть синхронизирован со сменой фаз Луны. На такой вывод их натолкнуло изучение дневников, которые 22 жительницы Германии вели на протяжении нескольких десятков лет. Результаты исследования опубликовал научный журнал Science Advances.
«Репродуктивное поведение многих видов животных синхронизировано с лунным циклом, что повышает их шансы на успешное размножение. Анализ результатов долговременных наблюдений такого рода показал, что все три лунных цикла влияют на время начала менструации у женщин», – рассказала Шарлотта Фёрстер, профессор Вюрцбургского университета (Германия) и один из авторов исследования.
Луна и связанные с ней явления – в частности, приливы, отливы, рост и падение атмосферного давления – могут влиять на биоритмы животного и его поведение. Например, это характерно для барсуков и антилоп-гну. Ученые пока не пришли к единому мнению, влияют ли подобные явления и на человека.
Интерес к этому вопросу в первую очередь связан с тем, что в письменном и устном культурном наследии самых разных народов Земли есть множество легенд и рассказов о том, что смена фаз Луны – к примеру, наступление полнолуния или новолуния, – может влиять на половое поведение людей, агрессивность и другие качества.
Астрономы выделяют три отдельных лунных месяца длиной в 27,3, 27,5 и 29,5 дня. Все они связаны с тем, как спутник Земли движется вокруг планеты и как орбита Луны периодически меняет угол наклона под действием притяжения Солнца. Эти сдвиги влияют не только на то, как мы видим Луну на ночном небе, но и на приливы и отливы, а также на тектонические процессы в недрах Земли.
В прошлом, по словам Фёрстер, ученые обращали внимание только на самый заметный из этих циклов – так называемый синодический месяц, который длится 29,5 дня. Четкой связи между менструальными и лунными циклами исследователи не нашли.
Поэтому в новой работе Фёрстер и ее коллеги учитывали, как на начало или завершение менструации могли влиять все три лунный месяца, в том числе тропический (27,32 дня) и аномалистический (27,5 дня). Для этого ученые проанализировали записи из специализированных дневников 22 жительниц южной Германии, которые те непрерывно вели в промежутке между 1978 и 2014 годами.
Сперва исследователи не заметили взаимосвязи между началом менструации и всеми тремя лунными месяцами. Однако дальнейший анализ показал, что они все же существуют, но проявляются только в конкретных ситуациях.
В частности, оказалось, что менструация и смена фаз Луны синхронизировались, только если первый цикл был длиннее 29 дней, и при этом женщины жили в сельской местности или в городах Германии с минимальным световым загрязнением неба. Кроме того, вероятность подобных взаимосвязей сильно зависела от распорядка дня участниц исследования.
Как правило, у женщин, для которых такая зависимость наблюдалась, начало менструации совпадало с полнолунием или новолунием. Причем в наибольшей степени эта связь выражалась зимой. По мнению биологов, это связано с тем, что зимой темнеет раньше, и Луна особенно ярко светит тогда, когда женщины находятся на улице.
Подобные закономерности, по мнению Фёрстер и ее коллег, свидетельствуют о том, что в далеком прошлом связь между фазами Луны и менструальным циклом женщин была гораздо сильнее, так как тогда яркий свет практически не «загрязнял» ночное небо, а люди в среднем проводили на открытом воздухе значительно больше времени.
Так это или нет, ученые планируют проверить в ближайшее время. Они планируют создать приложение для мобильных телефонов, с помощью которого в исследовании сможет поучаствовать гораздо больше женщин из самых разных регионов мира.
ТОП-8 предрассудков и мифов о месячных
Месячные есть у каждой здоровой женщины большую часть жизни. Однако трудно вспомнить какой-либо другой биологический процесс в организме, который был бы настолько окружен мифами и предрассудками. И о них точно стоит знать. Тогда получится сохранить не только здоровье, но и нервные клетки!
Миф 1. Во время месячных невозможно забеременеть
Реальность: безопасных дней не существует. Точка. Как бы ни был популярен этот миф, от этого он не становится правдой.Средняя длина менструального цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Меняться может и день, когда происходит овуляция — высвобождение яйцеклетки. В это время шансы забеременеть наиболее высоки. У женщин с длинным циклом овуляция происходит примерно на 21-й день. Если цикл короче, то даже на 7-й. Какой бы длины ни был цикл, нужно помнить, что сперматозоиды сохраняют свою активность внутри женского тела до трёх суток.
Получается, что чем ближе конец месячных, тем выше шансы забеременеть. Особенно при коротком менструальном цикле.
Если у женщины идут месячные, значит, у неё в данный момент нет овуляции. Каждая слышала о таком правиле. На самом деле это не всегда так. В некоторых случаях менструальный цикл может быть непредсказуемым, когда овуляция происходит до, во время или после фазы кровотечения. Особенно при нерегулярном цикле. Помимо этого, у женщин могут быть мажущие кровянистые выделения, которые легко перепутать с менструальным кровотечением.
Важно! Во время менструации следует соблюдать те же правила безопасного секса, что и во все остальные дни. И хотя шансы забеременеть при месячных низкие, это не значит, что их нет.
Если вы не планируете беременность и не принимаете оральные контрацептивы, убедитесь, что ваш партнёр использует презерватив.
Миф 2. Если менструация не пришла вовремя, значит, вы — беременны
Реальность: беременность — самая распространенная причина отсутствия месячных, но это может быть вызвано и другими факторами.Изменение веса, недостаточное питание, болезни и стресс – всё это может вызвать сбой в менструальном цикле. Особенно часто такое случается в течение года после первой менструации. Установка регулярного цикла может занять от полугода до года с момента менархе. У трети женщин один-два цикла в году сбиваются. Тем не менее, если вы ведёте активную сексуальную жизнь и менструации не наступили вовремя, то нужно сходить к врачу и сдать тест на беременность.
Миф 3. Во время месячных нельзя заниматься спортом
Реальность: во время менструации, если она не слишком болезненна, спортом заниматься даже полезно.Вам вряд ли захочется делать тяжелые упражнения вроде поднятия весов или заниматься кроссфитом, но лёгкая нагрузка — ходьба, плавание, пилатес или йога — может поднять настроение. Ведь в процессе вырабатываются эндорфины. Они помогают снять спазмы матки, которые вызывают болевые ощущения в животе.
После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку. Если во время занятий вы его уже применяли, то поменять. Это позволит избежать инфекций, которые вызывают содержащиеся в воде бактерии.
Если вы не чувствуете себя уставшей или ваша боль не слишком сильна, тогда нет причин менять график тренировок. Но если слабость после менструации продолжается несколько дней, то стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком анемии.
Миф 4. Во время месячных нельзя принимать ванну
Реальность: принимать ванну во время месячных скорее полезно.Этот миф зародился, когда водные процедуры принимались совместно. Например, в озёрах. Или, как в России, в бане, куда почти не ходили в одиночку. В наши дни это редкость, поэтому нет никаких причин следовать таким предрассудкам.
Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно в рамках гигиены. И хотя выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии. Так что важно регулярно мыться. Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду, можете использовать тампон, пока принимаете ванну.
Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и заразить их чем-то. Это тоже миф. Несмотря на то, что идёт кровь, внутри нет никакой раны. Поэтому и заразиться невозможно. Вода попадает только в самое начало вагинального канала, но не проходит дальше шейки матки, в которой в это время лишь отделяется слизистая.
Конечно, не стоит принимать ванну, если вы не уверены в том, что она – чистая. Или в том, что ей не пользовался кто-то до вас. Но помните, что шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.
Миф 5. Во время месячных нельзя заниматься сексом и мастурбировать
Реальность: заниматься защищенным сексом во время менструации безопасно, главной опасности подвергается разве что постельное бельё, которое легко запачкать.Заниматься ли сексом во время месячных — личное решение каждой пары. В любом случае нужно обсудить этот вопрос со своим партнёром.
Что до мастурбации, то никакого вреда тут нет, если вы следуете правилам гигиены: ваши руки должны быть чистыми! Но это правило нужно соблюдать всегда, когда руки касаются слизистой, в том числе влагалища.
Миф 6. Во время месячных нельзя делать татуировку и ботокс
Реальность: во время месячных можно делать тату, ботокс, массаж и все что угодно, но болевые ощущения могут быть сильнее, чем в другие дни цикла.Татуировка и ботокс не повлияют на вашу менструацию. И наоборот. Но всё же стоит помнить о двух нюансах:
- на татуировку могут повлиять лекарства и травы, которые вы принимаете для снятия боли и разжижения крови (например, аспирин или ибупрофен).
- во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, проще говоря, процедура или заживление могут быть болезненнее, чем при других обстоятельствах.
Миф 7. Боль при месячных есть у всех, и её надо просто перетерпеть
Реальность: многие женщины сталкиваются с очень сильными менструальными болями, которые могут мешать вести привычный образ жизни, и эта боль абсолютно реальнаРечь идёт не просто о неприятных ощущениях или недомогании, а о тех случаях, когда женщины вынуждены брать на работе выходной и скручиваться от боли в кровати.
У такого состояния есть медицинское название: дисменорея. Оно наблюдается у 20% женщин.
Важно! Это ни в коем случае не нужно терпеть. Надо идти к гинекологу, чтобы облегчить боль!
Миф 8. Поведение женщин определяется гормональными всплесками, которые зависят от фазы менструального цикла
Реальность: гормоны есть у каждого, и их уровень может менятьсяК сожалению, до сих пор многие обвиняют женщин в неадекватности, поскольку во время менструального цикла уровень гормонов меняется.
Но наука в данном вопросе однозначна: гормоны есть у всех, и они не определяют ни человека как личность, ни его поведение.
Чувствовать себя комфортнее и увереннее во время месячных помогут прокладки и тампоны Kotex (Котекс). Выберите то, что подходит вам.
Kotex Active – новые ультратонкие прокладки, созданные специально для активных девушек. Благодаря технологии FlexFit они повторяют движения тела, а дышащая поверхность обеспечивает комфорт и уверенность в движении.
Kotex Ultra Soft – новые прокладки с невероятно мягкой как хлопок** поверхностью и впитывающим центром Fast Absorb. Они дарят уверенность на все 100*.
Kotex Ultrasorb – тампоны с шелковистым покрытием и голубой линией для дополнительной защиты от протекания. Они дают надежную защиту.
Kotex с аппликатором — новый уровень комфорта. Удобный аппликатор с ультрагладким кончиком и нескользящим основанием обеспечивает легкое и гигиеничное введение тампона и правильное размещение внутри тела.
Ежедневные прокладки Kotex обеспечивают комфорт и гигиену каждый день: защищают бельё и помогают сохранить ощущение чистоты и свежести.
#ДВИГАЙСЯВПЕРЕД, а о месячных позаботится Kotex.
*По мнению 75% из 135 опрошенных пользователей Котекс (опрос ООО «Ипсос Комкон», Россия, 2016)
**Не содержат хлопка
Тиа Гастер объясняет, зачем женщинам нужны месячные
Необходимы ли месячные месячные с медицинской точки зрения? Тиа Гастер, доктор медицины, акушер и гинеколог из Пьемонта, делится своими мыслями.
«Если вы здоровый человек, у вас не обязательно месячные, — говорит д-р Гастер. «Это что-то вроде сказки старых жен, потому что ваш менструальный цикл был настолько связан с вашей фертильностью, что вы думали, что вам нужно иметь один раз в месяц. Но вы определенно можете это изменить.”
«Менструальный цикл — это подготовка к оплодотворению яйцеклеток», — говорит доктор Гастер.
«Ваше тело пытается создать пышную среду для яйцеклетки и сперматозоидов [когда они встречаются], чтобы поселиться и произвести ребенка. Если оплодотворение не происходит, значит, у вас менструальный цикл, а это означает, что вы потеряли слизистую оболочку матки. По сути, это сигнал о том, что вы не беременны в этом месяце ».
Как женщины пропускают месячные?
Многие женщины используют краткосрочные противозачаточные средства, такие как противозачаточные таблетки, чтобы пропустить месячные.
«Я постоянно получаю эту просьбу от людей, которые планируют свадьбу или уезжают в отпуск», — говорит д-р Гастер. «И они просто не хотят иметь в то время месячные. Это краткосрочный срок, и это вполне разумно для здорового человека ».
Некоторым женщинам назначают лекарства для подавления менструации из-за определенных заболеваний.
«Некоторые женщины страдают эндометриозом, кистами яичников, симптомами миомы матки или анемией», — говорит д-р.Гастер. «И для большего здоровья им лучше подавить свой менструальный цикл. Эндометриоз может быть очень болезненным и неудобным, и это может стать препятствием для фертильности в будущем. Так что подавление менструации может быть способом предотвратить ухудшение состояния эндометриоза и причинение вам большего вреда ».
Подавление менструации также полезно для женщин с обильными менструациями или анемией, страдающими низким показателем крови. А женщинам, у которых есть миома, но которые не могут перенести операцию по эмболизации миомы матки, также полезно подавить менструальный цикл.
И когда женщинам назначают обратимые противозачаточные средства длительного действия (LARC), такие как ВМС, у них уменьшается менструация, а иногда и вовсе отсутствуют месячные.
Может ли подавление менструации повлиять на фертильность?
Не должно быть, говорит доктор Гастер.
«Пока вы не проводите постоянную стерилизацию, большинство противозачаточных таблеток на самом деле обратимы», — говорит д-р Гастер. «Мы рекомендуем LARC, потому что они отлично подходят для контрацепции, эффективность действительно близка к стерилизации, но когда вы прекратите, вы вернетесь к своей нормальной фертильности.”
Прием противозачаточных таблеток для подавления менструации также не должен влиять на фертильность.
«Таблетки являются ежедневным противозачаточным средством, поэтому они действительно действуют за 24 часа», — говорит д-р Гастер. «Кольцо обычно используется для ежемесячной контрацепции, поэтому, когда вы его снимете, оно тоже изнашивается. А когда они закончатся, можно забеременеть ».
Некоторые лекарства, такие как противозачаточный укол Depro Provera, могут задержать возобновление менструации после того, как вы прекратите их принимать. Но со временем менструальный цикл должен вернуться в норму.
Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.
Девять фактов о менструации, о которых вы не знали
Менструация клеймилась во всем мире.Менструация — нормальная и здоровая часть жизни для большинства женщин. Примерно половина женского населения — около 26 процентов мирового населения [i] — женщины репродуктивного возраста. У большинства женщин менструация длится от двух до семи дней каждый месяц. Тем не менее, как бы это ни было нормально, менструация подвергается стигматизации во всем мире.
Отсутствие информации о менструациях ведет к разрушительным заблуждениям и дискриминации, а также может стать причиной того, что девочки упускают обычный детский опыт и занятия. Стигма, табу и мифы лишают девочек-подростков — и мальчиков — возможности узнать о менструации и выработать здоровые привычки.
«В ЮНИСЕФ мы представляем себе мир, в котором каждая девушка может учиться, играть и защищать свое здоровье, не испытывая стресса, стыда или ненужных препятствий для доступа к информации или расходным материалам во время менструации», — сказал Санджай Виджесекера, начальник отдела водоснабжения, санитарии и гигиены ЮНИСЕФ. .«Удовлетворение гигиенических потребностей всех девочек-подростков является фундаментальной проблемой прав человека, достоинства и общественного здоровья».
Девять ключевых фактов о менструации:- В среднем женщина менструирует около 7 лет в течение жизни.
- Первый период можно встретить либо с праздником, либо со страхом, либо с беспокойством. Для каждой девушки это означает важный переход к женственности — время, когда они выиграют от поддержки семьи и друзей.
- Многие девушки не имеют полного и точного представления о менструации как нормальном биологическом процессе. Обучение девочек до первого периода — и, что немаловажно, мальчиков — по вопросам менструации, укрепляет их уверенность в себе, способствует социальной солидарности и поощряет здоровые привычки. Такую информацию следует предоставлять дома и в школе.
- Плохая гигиена менструального цикла может представлять опасность для физического здоровья и была связана с инфекциями репродуктивных и мочевыводящих путей. [Ii] [iii] Многие девушки и женщины имеют ограниченные возможности для получения доступных по цене менструальных материалов.Предоставление доступа к частным учреждениям с водой и более безопасными недорогими менструальными материалами могло бы уменьшить урогенитальные заболевания. [Iv]
- Девочки и женщины с ограниченными возможностями и особыми потребностями сталкиваются с дополнительными проблемами с гигиеной менструального цикла и непропорционально страдают из-за отсутствия доступа к туалетам с водой и материалами для ведения менструации.
- Многие женщины и девушки не имеют доступа к материалам для управления менструацией, особенно во время чрезвычайных ситуаций — стихийных бедствий и конфликтов.В чрезвычайных ситуациях ЮНИСЕФ предоставляет женщинам и девочкам комплекты для обеспечения достоинства, в которые входят гигиенические прокладки, фонарик и свисток для обеспечения личной безопасности при пользовании туалетом.
- Во всем мире 2,3 миллиарда человек не имеют базовых санитарных услуг, а в наименее развитых странах только 27 процентов населения имеют дома для мытья рук с водой и мылом. Управление месячными в домашних условиях является серьезной проблемой для женщин и девочек-подростков, у которых нет таких элементарных удобств дома. [V]
- Около половины школ в странах с низким уровнем дохода не имеют [vi] питьевой воды, средств санитарии и гигиены, которые имеют решающее значение для девочек и учителей-женщин, чтобы справиться с менструацией.Неадекватные условия могут повлиять на учебу девочек в школе, заставляя их пропускать школу во время учебы. Все школы должны обеспечивать девочек-подростков проточной водой, безопасными и чистыми туалетами.
- ЮНИСЕФ работает с местными сообществами, школами и правительствами над исследованием и предоставлением информации о менструациях, продвижением положительных гигиенических привычек и разрушением табу. ЮНИСЕФ также предоставляет соответствующие помещения и предметы снабжения, включая туалеты, мыло и воду, школам в некоторых из беднейших регионов.
###
Примечание в редакцию;
Скачать фото можно здесь
[i] http://menstrualhygieneday.org/wp-content/uploads/2016/12/Menstrual-hygiene-matters-low-resolution.pdf
[ii] Гарг Р., С. Гоял и С. Гупта, Индия движется к менструальной гигиене: субсидируемые гигиенические салфетки для сельских девочек-подростков — проблемы и проблемы. Журнал «Здоровье матери и ребенка», 2011 г.
[iii] Хаус, С., Т.Махон и С. Кавилл, Модуль 1: Менструальная гигиена — основы, по вопросам менструальной гигиены; Пособие по улучшению менструальной гигиены во всем мире, 2012 г.
[iv] Дас П., Бейкер К.К., Датта А., Суэйн Т., Саху С., Дас Б.С. и др. (2015) Практика менструальной гигиены, доступ к WASH и риск урогенитальной инфекции у женщин из Одиши, Индия. PLoS ONE 10 (6): e0130777. DOI: 10.1371 / journal.pone.0130777
[v] JMP 2017
[vi] https://www.unicef.org/wash/schools/files/Advancing_WASH_in_Schools_Monitoring(1).pdf
Средний возраст и физические признаки
Физические признаки, предшествующие первой менструации
Хотя девочки различаются по возрасту начала менструации и появлению других признаков полового созревания, порядок довольно постоянен. Две вещи, которые наиболее тесно связаны с возрастом начала менструации у девочки, и которые она может легко оценить сама, это: первый настоящий бюстгальтер и волосы в подмышках. «Настоящий» бюстгальтер означает бюстгальтер с прикрепленной к нему чашкой, в отличие от маленьких, средних и больших размеров.Волосы в подмышках говорят сами за себя. Подойдет любая сумма. На этом этапе у девочки, вероятно, начнутся месячные в течение 3-6 месяцев, если она еще не была.
Это также происходит сразу после скачка роста в подростковом возрасте. Итак, если девочка росла, росла, росла в прошлом году и замедлилась (не более 2,5 дюймов в год), то месячные не за горами.
Средний возраст и среднее время между этапами
Другой способ оценить — вспомнить, когда все это началось. Самый первый признак называется распусканием груди.Бутонирование означает, что сосок немного приподнимается. Это не значит, что у девочки развитие, напоминающее грудь. Это позже. Чтобы вспомнить, когда это происходит, девушке следует подумать о том, когда в самый, самый первый раз она заметила что-то особенное в своей груди. У некоторых девушек волосы на лобке — это первое или, по крайней мере, первое, что она вспоминает. Опять же, подойдет любая сумма. С этого момента потребуется в среднем 4 1/2 года с диапазоном от 1 1/2 до 6 лет).
Возьмите это как отправную точку или юность.Вот последовательность и временные рамки событий для среднестатистической девушки. Примерно в это же время у девочки также начнется скачок роста. Примерно через 6 месяцев она заметит волосы на лобке. Примерно через 6 месяцев после этого (в общей сложности через год после появления бутонов) она достигнет своего пика роста и будет расти быстрее, чем когда-либо. Вероятно, именно в это время она получит свой первый спортивный бюстгальтер. Примерно через год после всего этого (всего через два года после расцвета) она получит настоящий бюстгальтер и прическу под мышками. Первый период наступит примерно за 4 месяца до или после этих событий.
Фактический пробег может отличаться. Итак, в таблице ниже представлены события и их диапазоны. Средний возраст менструаций в США составляет 12,16 лет для чернокожих девочек и 12,88 лет для белых. К 11 годам менструация у 28% чернокожих девочек и 13,5% белых. К 12 годам 62% черных и 35% белых.
Когда идти к врачу
Некоторые медицинские термины
Первая менструация у девочек называется менархе. Это произносится как MEN-arc или MEN-arc-y. Когда девочка проходит определенные этапы своего развития, но у нее не появляются месячные, это называется первичной аменореей.Это произносится как A-men-or-rea или Ah-men-or-rea. Слово первичный — это часть, которая означает, что у девочки никогда не было менструации. Часть аменореи означает отсутствие (по латыни «нет») периодов (менорея по-латыни означает «месячный кровоток»). Это должно отличать его от вторичной аменореи, когда у женщины были месячные, а затем они прекратились.
Стандарты для посещения врача
Эти стандарты были разработаны давно. Между тем средний возраст полового созревания и менархе снизился.Так что, по мнению Эстронавта, проверка у врача годом ранее — неплохая идея. Кроме того, девочки африканского происхождения созревают раньше европейцев, примерно на год. Итак, этим девушкам следует вычесть еще один год. (Нам не удалось найти средние значения для других рас.)
Только по возрасту: возраст от 15 1/2 до 16 1/2 для белых, возраст от 14 1/2 до 15 1/2 для черных.
Если грудь или волосы не развиваются: в возрасте от 13 до 14 лет для белых, от 12 до 13 лет для чернокожих.
Если через два года после начала любого из них наблюдается развитие груди или волос (лобковых или подмышечных).
Ссылки:
Авторские права © 1999
Карен Сарполис, доктор медицины, медицинский директор
Estronaut.com
Все больше и больше женщин предпочитают пропускать месячные: выстрелы
Шесть лет твоей жизни. Или 2190 дней. Это примерно то, сколько в среднем женщина проводит менструации.
Для некоторых женщин это слишком много дней, слишком много менструаций.
Все больше женщин в возрасте от 20 до 30 лет выбирают противозачаточные средства, которые могут подавить их менструальный цикл, говорит д-р.Элизабет Микс, которая руководит акушерско-гинекологической клиникой Вашингтонского университета в Сиэтле. «В целом, я думаю, что взгляды меняются очень быстро, — говорит Микс. «Необходимость в регулярных менструациях больше не существует в нашем обществе».
При использовании традиционных противозачаточных средств женщина принимает гормональные таблетки в течение 21 дня, чтобы остановить цикл. Затем она принимает сахарную пилюлю в течение недели, чтобы у нее были месячные.
Но Микс говорит, что физиологически это совсем не настоящий период. И это не обязательно.«Нет абсолютно никакой медицинской необходимости в месячных, когда вы принимаете противозачаточные средства», — говорит она.
Так почему же у женщин десятилетиями бывают все эти «ненастоящие» месячные? «На самом деле это историческая вещь», — говорит она.
Один из врачей, которые помогли изобрести таблетку, был католиком. Он думал, что папа мог бы принять таблетку, если бы было похоже, что у женщины были месячные.
Но католическая церковь так и не решилась на пилюлю. И когда врачи действительно спросили женщин, хотят ли они иметь эти искусственные месячные, многие ответили, что нет.
Сегодня у женщин есть много вариантов, если они хотят попытаться подавить свои циклы. Есть гормональная ВМС, имплант руки и гормональная инъекция. Они также могут постоянно принимать некоторые виды противозачаточных таблеток.
Использование ВМС и имплантата увеличилось почти в пять раз за последнее десятилетие, говорится в отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Две ведущие медицинские организации — Американский колледж акушеров и гинекологов и Американская академия педиатрии — рекомендуют эти формы контрацепции как лучший выбор для молодых женщин, которые хотят контролировать рождаемость.Одно исследование показало, что ВМС и имплантат почти в 20 раз более эффективны в предотвращении беременности, чем противозачаточные таблетки.
Но ни один из этих методов не гарантирует полного избавления от менструации. «Это не переключатель включения и выключения менструации», — говорит Паула Хиллард, акушер-гинеколог в Медицинском центре Стэнфордского университета.
Вместо этого у большинства женщин появляются мажущие выделения или незапланированные кровотечения, когда они впервые начинают использовать эти методы. «Это может происходить без всяких рифм и поводов, но со временем ситуация улучшается.«
Например, при использовании гормональной ВМС около 50 процентов женщин не имеют менструаций через год. Но почти у всех женщин примерно через шесть месяцев наступают более легкие, короткие и менее болезненные периоды», — говорит Хиллард.
Даже если По словам Хиллард, у женщины не было цикла в течение пяти-десяти лет, нет доказательств того, что подавление менструации вредит будущей фертильности. Большинство женщин могут забеременеть сразу после прекращения использования противозачаточных средств, за исключением гормональной инъекции, которая может снизить фертильность. в течение месяцев после его прекращения или даже года.
Как и все формы гормональной контрацепции, у этих устройств есть риски и побочные эффекты, такие как повышенный риск образования тромбов. Некоторые врачи считают, что о долгосрочных последствиях подавления менструации известно недостаточно, особенно у подростков.
«Важные исследования, такие как влияние на грудь? Какое воздействие на кости — еще не проводилось», — говорит Джерилинн Прайор, эндокринолог из Университета Британской Колумбии.
Она говорит, что женщинам следует хорошенько подумать, прежде чем пытаться подавить цикл.По ее словам, менструация служит определенной цели: она говорит о том, что ваша репродуктивная система работает хорошо и что вы не беременны. По ее словам, это не «болезнь», которую нужно лечить.
«Я думаю, что есть ценность в понимании и оценке наших собственных гормональных циклов», — говорит Прайор. «Это наша личность».
женщин на самом деле не нуждаются в месячных
Для многих женщин прекращение менструации является желанным побочным эффектом различных гормональных контрацептивов, представленных на рынке, но существует много путаницы и дезинформации о том, может ли пропуск менструации иметь негативные последствия для здоровья.Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, на самом деле нет ничего плохого в отсутствии месячных, и вот почему.
Типичная комбинированная пероральная противозачаточная таблетка, содержащая эстроген и гестаген, работает в основном путем остановки овуляции, что впоследствии предотвращает утолщение слизистой оболочки матки, как это было бы, если бы организм готовился к появлению потенциального ребенка. Однако типичный цикл приема таблеток также включает семь дней приема таблеток без гормонов. Когда женщина принимает их, падение уровня гормонов вызывает обесцвечивание слизистой оболочки матки, вызывая так называемое «кровотечение отмены», хотя обычно это называют периодом.Поэтому неудивительно, что многие женщины предпочитают пропускать неделю приема неактивных таблеток, тем самым избегая всего этого «ложного периода».
Эксперт по репродуктивным наукам Джеймс Сегарс из Университета Джона Хопкинса сказал Алане Мэсси в The Atlantic , что единственная причина кровотечения у женщин во время приема таблеток — это дизайн, а не необходимость: «Когда люди разрабатывали таблетки, они спрашивали женщин, что они хотели, и женщины сказали, что хотят, чтобы у них была менструация, чтобы подтвердить, что они не беременны «.
Если хотите, нет никаких медицинских причин, чтобы не пропустить его, кроме как для душевного спокойствия.«Ежемесячный период обнадеживает, но в этом нет необходимости», — говорит Сегарс.
Посмотрим правде в глаза, месячные просто ужасны и случаются слишком часто. По эволюционным стандартам с женщинами-людьми тяжело обходятся, потому что у большинства других млекопитающих менструация не происходит, а даже если и случается, это происходит реже. Причина, по которой матка женщины месяц за месяцем сбрасывает всю свою слизистую оболочку, связана с конкурирующими интересами между потенциально имплантируемым эмбрионом, который идет с кровососущей плацентой, и маткой, пытающейся предотвратить это.
«Эндометрий не только не дает заботливых объятий, но и является смертельным полигоном, на котором выживают только самые стойкие эмбрионы», — пишет биолог-эволюционист Сюзанна Садедин на Quora. Но эти конкурирующие интересы означают, что организму нужен способ избавиться от любых эмбрионов, которые умирают или застревают полуживыми. «Решением для высших приматов было удаление всего поверхностного эндометрия — умирающих эмбрионов и всего остального — после каждой овуляции, которая не приводила к здоровой беременности», — пишет Садедин.
Как и любой грязный эволюционный прием, он сопряжен с множеством проблем — у некоторых женщин менструация сопровождается изнурительными судорогами и мигренью, эндометриозом или, возможно, у них есть состояние, которое затрудняет соблюдение гигиены во время менструации. По всем этим причинам — а также из-за простого удобства — пропуск цикла — это здорово. Хотя есть подозрение, что пропуск может вызвать скопление в матке, это просто не так, потому что гормоны в первую очередь предотвращают утолщение слизистой оболочки.
«Нет никаких медицинских причин, по которым женщина должна менструировать каждый месяц», — сказала The Atlantic эксперт по женскому здоровью Алисса Двек. «И нет ничего плохого в настройке системы, если кровотечение у женщин затруднено».
Итак, если вы выберете гормональные препараты, чтобы избежать кровавых, повторяющихся судорог, с научной точки зрения, у вас, вероятно, все будет хорошо.
Мифы, связанные с менструацией в Индии: стратегии борьбы с ними
J Family Med Prim Care.2015 апрель-июнь; 4 (2): 184–186.
Сунила Гарг
1 Департамент общественной медицины, Медицинский колледж Маулана Азад, Нью-Дели, Индия
Тану Ананд
1 Департамент общественной медицины Медицинского колледжа Маулана Азад, Нью-Дели, Индия
1 Департамент общественной медицины, Медицинский колледж Маулана Азад, Нью-Дели, Индия
Адрес для корреспонденции: Dr.Тану Ананд, Департамент общественной медицины, H-1/7 Malviya Nagar, Нью-Дели — 110 002, Индия. Электронная почта: [email protected] Авторские права: © Журнал семейной медицины и первичной медицинской помощиЭто статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, что разрешает неограниченное использование. распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинала.
Эта статья цитируется в других статьях в PMC.Abstract
Менструация — явление уникальное для девочек. Однако он всегда был окружен табу и мифами, исключающими женщин из многих аспектов социально-культурной жизни. В Индии эта тема до сих пор была табу. Такие табу на менструацию, существующие во многих обществах, влияют на эмоциональное состояние, менталитет и образ жизни девочек и женщин и, что наиболее важно, на здоровье. Задача преодоления социокультурных табу и убеждений в отношении менструации еще более усугубляется низким уровнем знаний девочек и их понимания в отношении полового созревания, менструации и репродуктивного здоровья.Таким образом, в борьбе с этими проблемами необходимо следовать стратегическому подходу. Настоящая статья направлена на обсуждение распространенных в Индии мифов, связанных с менструацией, их влияние на жизнь женщин, актуальность решения этих проблем в системе первичной медико-санитарной помощи и краткое описание различных стратегий борьбы с ними.
Ключевые слова: Подросток, отношения, культура, женщины, генитальные заболевания, знания о здоровье, обследования здоровья люди, Индия, менструация, практика, пубертат, репродуктивное здоровье
Введение
Менструация является естественной частью репродуктивного цикла, в которой кровь из матки выходит через влагалище.[1] Это естественный процесс, который впервые возникает у девочек, обычно в возрасте от 11 до 14 лет, и является одним из индикаторов начала полового созревания среди них. Несмотря на то, что это явление характерно только для девочек, во многих обществах это всегда было окружено тайной и мифами. Табу, связанные с менструацией, исключают женщин и девочек из многих аспектов социальной и культурной жизни. Некоторые из них полезны, но другие могут иметь потенциально вредные последствия. [2]
Мифы, связанные с менструацией в Индии
В Индии даже простое упоминание этой темы было табу в прошлом, и даже до сих пор культурные и социальные влияния кажутся препятствием для продвижения знаний по этой теме.[3] В культурном отношении во многих частях Индии менструация по-прежнему считается грязной и нечистой. Происхождение этого мифа восходит к ведическим временам и часто связывают с убийством Индрой Вритры. Ведь в Веде было заявлено, что вина в убийстве брахмана-убийцы проявляется каждый месяц как менструальный цикл, поскольку женщины взяли на себя часть вины Индры [4]. Кроме того, в индуистской вере женщинам запрещено участвовать в нормальной жизни во время менструации. Она должна быть «очищена», прежде чем ей будет позволено вернуться к своей семье и к повседневным делам своей жизни.Однако с научной точки зрения известно, что истинной причиной менструации является овуляция, за которой следует упущенная возможность забеременеть, что приводит к кровотечению из сосудов эндометрия, за которым следует подготовка к следующему циклу. Следовательно, похоже, нет причин для сохранения этого представления о том, что женщины в период менструации являются «нечистыми».
Многие девушки и женщины подвергаются ограничениям в своей повседневной жизни просто потому, что у них менструация. Не входить в комнату для пуджи — главное ограничение для городских девочек, тогда как отказ от посещения кухни — главное ограничение для сельских девочек во время менструации.[5] Менструирующим девушкам и женщинам также запрещается возносить молитвы и прикасаться к священным книгам. [6] В основе этого мифа лежат культурные представления о нечистоте, связанные с менструацией. Кроме того, считается, что женщины во время менструации негигиеничны и нечисты, и поэтому пища, которую они готовят или с которой они работают, может быть загрязнена. Согласно исследованию, проведенному Кумаром и Шриваставой [7] в 2011 году, участвующие женщины также сообщили, что во время менструации тело испускает какой-то специфический запах или лучи, что делает консервированные продукты плохими.И, следовательно, им нельзя прикасаться к кислым продуктам, таким как соленые огурцы. Однако до тех пор, пока принимаются во внимание общие меры гигиены, ни одно научное исследование не показало, что менструация является причиной порчи любой пищи при приготовлении.
Культурные нормы и религиозные табу на менструацию часто дополняются традиционными ассоциациями со злыми духами, стыдом и смущением, связанными с половым размножением. [2] В некоторых культурах женщины закапывают свою одежду, используемую во время менструации, чтобы предотвратить ее использование злыми духами.[8] В Суринаме считается, что менструальная кровь опасна, и злонамеренный человек может причинить вред женщине или девушке во время менструации, используя черную магию («мудрость»). Также считается, что женщина может использовать свою менструальную кровь, чтобы навязать свою волю мужчине. [1,6] Интересно, что в Азии, включая Индию, такие верования все еще практикуются. [4] Однако, похоже, этому нет никакого логического или научного объяснения.
В некоторых частях Индии во время менструации соблюдаются некоторые строгие диетические ограничения, например, менструирующие девушки обычно избегают кислой пищи, такой как творог, тамаринд и соленые огурцы.[5,7] Считается, что такая еда нарушит или остановит менструальный цикл. [9] Что касается упражнений, то многие исследования в Индии и других странах показали, что многие девочки-подростки считают, что выполнение упражнений / физических нагрузок во время менструации усугубляет дисменорею, тогда как настоящие упражнения могут помочь облегчить менструирующим женщинам с симптомами предменструального синдрома и дисменореи. снимают вздутие живота. Физические упражнения также вызывают выброс серотонина, заставляя человека чувствовать себя намного счастливее. [9,10,11]
В некоторых частях Индии представления индуизма основаны на понятиях чистоты и загрязнения.Считается, что выделения организма загрязняют окружающую среду, как и сами тела, производящие их. Все женщины, независимо от их социальной касты, подвергаются загрязнению в процессе менструации и родов. Вода считается наиболее распространенным средством очистки. Поэтому защита источников воды от такого загрязнения, которое является физическим проявлением индуистских божеств, является ключевой задачей. [1,12] Это подчеркивает возможную причину, по которой женщинам во время менструации не разрешается принимать ванну, особенно в первые несколько дней. дни менструального цикла.Считается, что если девушка или женщина прикоснутся к корове во время менструации, корова станет бесплодной, что приведет к тому, что девушки будут ассоциировать свое тело с проклятием и нечистотой.
Влияние мифов, связанных с менструацией, на жизнь женщин
Такие табу на менструацию, существующие во многих обществах, влияют на эмоциональное состояние, менталитет и образ жизни девочек и женщин и, что наиболее важно, на здоровье. Во многих менее экономически развитых странах большое количество девочек бросают школу, когда у них начинается менструация.Это включает более 23% девочек в Индии. [12] В дополнение к этому ежемесячный период менструации также создает препятствия для учителей-женщин [2]. Таким образом, недружественная по отношению к полу школьная культура и инфраструктура и отсутствие адекватных альтернатив защиты менструального цикла и / или чистых, безопасных и частных санитарно-технических средств для учителей и девочек-женщин подрывают право на неприкосновенность частной жизни. [2,6] Существуют проблемы со здоровьем и гигиеной. также учитывать отношение к девочкам и менструации. Более 77% менструирующих девочек и женщин в Индии используют старую ткань, которую часто используют повторно.Кроме того, 88% женщин в Индии иногда прибегают к использованию золы, газет, сушеных листьев и шелухи для улучшения абсорбции [12]. Плохая защита и неадекватные условия для мытья могут повысить восприимчивость к инфекции, а запах менструальной крови подвергает девочек риску стигматизации. Последнее может иметь серьезные последствия для их психического здоровья. [13] Задача преодоления социокультурных табу и убеждений в отношении менструации еще более усугубляется тем фактом, что уровень знаний девочек и их понимание вопросов полового созревания, менструации и репродуктивного здоровья очень низок.[3,9,13,14]
Актуальность рассмотрения мифов, связанных с менструацией, врачами первичной медико-санитарной помощи
Врачи первичной медико-санитарной помощи являются первым контактным лицом для диагностики общих проблем менструального цикла и других связанных с ними репродуктивных заболеваний среди населения в своем сообществе. Многие практики во время менструации имеют прямое влияние на репродуктивное здоровье. Например, отказ от купания во время менструации может нарушить гигиену девочки и, таким образом, привести к инфекциям репродуктивного тракта.Таким образом, врач первичной медико-санитарной помощи должен быть знаком с распространенными мифами, связанными с менструацией, распространенными в его / ее сообществе, и лечить человека целостным образом, обращаясь к ним также. В противном случае проблема может быть решена на некоторое время, но она будет повторяться с нарастающей серьезностью.
Стратегии борьбы с мифами, связанными с менструацией
На основании имеющихся данных уместно следовать стратегическому подходу к борьбе с мифами и социальными табу, связанными с менструацией, с целью улучшения репродуктивного здоровья девочек и женщин-подростков.Первой и главной стратегией в этом отношении является повышение осведомленности девочек-подростков о менструальном здоровье и гигиене. Молодые девушки часто растут с ограниченными знаниями о менструации, потому что их матери и другие женщины избегают обсуждать с ними эти проблемы. Взрослые женщины могут сами не знать о биологических фактах или правилах гигиены, вместо этого распространяя культурные табу и ограничения, которые необходимо соблюдать [1]. Кампании по санитарному просвещению на уровне сообществ могут оказаться полезными в решении этой задачи.Также необходимо повышать осведомленность школьных учителей о менструации.
Расширение прав и возможностей женщин через образование и повышение их роли в принятии решений также могут помочь в этом отношении. Женщины и девочки часто исключаются из процесса принятия решений из-за их более низкого уровня грамотности per se . Повышение образовательного статуса женщин играет важную роль в улучшении состояния здоровья общества в целом и, в частности, в преодолении культурных табу.Обеспечение гигиенических салфеток и соответствующих средств санитарии и стирки должно осуществляться с учетом гендерных аспектов. В Дели насчитывается 132 общественных туалета для женщин, что составляет лишь 8% от 1534 мужских туалетов [12].
Недорогие гигиенические салфетки можно производить и распространять на месте, особенно в сельских районах и районах трущоб, поскольку это районы, где доступ к продукту затруднен. [7] Правительство Индии одобрило схему улучшения менструальной гигиены для девочек-подростков 1,5 крора путем распределения недорогих гигиенических салфеток в сельских районах в рамках Национальной миссии сельского здравоохранения с 2010 года.[15] Тем не менее, схема находится на экспериментальной стадии, и в этом отношении необходимо сделать гораздо больше. Повышение роли партнера-мужчины и очистка системы убеждений партнера-мужчины также уместны в борьбе с глубоко укоренившимися социальными убеждениями и культурными табу. Мужчины и мальчики обычно знают еще меньше, но для них важно понимать менструацию, чтобы они могли поддерживать своих жен, дочерей, матерей, студентов, сотрудников и сверстников. [13] Также необходимо провести разъяснительную работу медицинских работников, аккредитованных социальных активистов в области здравоохранения и работников Анганвади относительно биологии менструации, чтобы они могли в дальнейшем распространять эти знания в обществе и мобилизовать социальную поддержку против разрушения мифов, связанных с менструацией.В клиниках здравоохранения, дружественных к подросткам, также должны быть подготовлены кадры для решения этих проблем.
Таким образом, становится очевидным, что необходимы многосекторальные подходы. Нам необходимо связать проекты физической инфраструктуры, водоснабжения и санитарии с программами санитарного просвещения и репродуктивного здоровья и решать эту проблему более комплексно [14]. Менструация — это не что иное, как вполне нормальное биологическое явление, и девочки-подростки и женщины должны понимать, что они обладают способностью к деторождению только благодаря этой добродетели.[9]
Сноски
Источник поддержки: Нет.
Конфликт интересов: Не объявлен.
Ссылки
3. Патил Р., Агарвал Л., Хан М.И., Гупта С.К., Ведаприя Д.Р., Рагхавиа М. и др. Представления о менструации: исследование из сельского Пондичерри. Индийские фирменные блюда J Med. 2011; 2: 23–6. [Google Scholar] 5. Пури С., Капур С. Табу и мифы, связанные со здоровьем женщин среди сельских и городских девочек-подростков в Пенджабе. Indian J Community Med.2006; 31: 168–70. [Google Scholar] 7. Кумар А., Шривастава К. Культурные и социальные практики в отношении менструации среди девочек-подростков. Социальная работа Общественное здравоохранение. 2011; 26: 594–604. [PubMed] [Google Scholar] 9. Садик М.А., Салих А.А. Знания и практика девочек-подростков о менструации в Багдаде. J Gen Pract. 2013; 2: 138. [Google Scholar] 11. Поуреслами М., Осати-Аштиани Ф. Оценка знаний, отношения и поведения девочек-подростков в пригородных районах Тегерана о дисменорее и менструальной гигиене.J Int Womens Stud. 2002; 3: 51–61. [Google Scholar] 14. Каур К., Арора Б., Сингх Г.К., Неки Н.С. Социальные убеждения и практики, связанные с гигиеной менструального цикла среди девочек-подростков Амритсара, Пенджаб, Индия. J Int Med Sci Acd. 2012; 25: 69–70. [Google Scholar]Месячные не должны сдерживать вас
Молодежный посол WaterAid Вивиан Онано высказывается по поводу табу на менструальный цикл, образования девочек и многого другого в Международный женский день.
Ваши месячные.Тетя Флоу. В то время месяца. Как бы вы это ни называли, менструация — это реальность для женщин и девочек во всем мире.
В среднем женщины будут менструировать один раз в месяц в течение примерно 35-40 лет своей жизни. Это примерно 3000 дней — более 8 лет — периодов ее жизни. В любой момент времени у 800 миллионов женщин и молодых людей во всем мире происходят менструации.
Менструация — это универсальный женский биологический опыт. Вы могли подумать, что к настоящему времени в этом нет ничего страшного. Вы ошибаетесь.
В очень многих местах менструация остается источником стыда, с которым женщины и девушки изо всех сил пытаются справиться месяц за месяцем, год за годом. У многих нет средств, необходимых для гигиенической обработки менструации, или личного пространства для использования, очистки или правильной утилизации принадлежностей. Не имея доступа к чистой воде, женщины и девочки повторно используют нечистую менструальную одежду, подвергая их риску заражения. Другие сталкиваются с дискриминационной религиозной или культурной практикой, которая классифицирует менструирующих женщин как нечистых или грязных и ограничивает, куда они могут пойти, какую пищу они могут съесть и к каким услугам они могут получить доступ.И шокирующее количество девушек даже не знают, что с ними происходит, когда у них впервые появляются месячные. Представьте себе это на минуту. Это должно быть ужасно.
Это все нарушения прав человека. Но есть еще одна проблема, которая напрямую связана с периодической стигмой, которая является одной из самых важных и близких моему сердцу: влияние на образование девочек.
WaterAid / Эрнест Рандриарималала
Обучение управлению менструальной гигиеной с помощью WaterAid для мальчиков и девочек в регионе Менабе, Мадагаскар.
Правительства не уделяют должного внимания основным предметам снабжения и инфраструктуре, необходимым в школах, чтобы обеспечить девочкам комфорт и безопасность во время менструации в школе. Школы могут не иметь подготовки или учебной программы, чтобы создавать союзников из учителей и гарантировать, что девочки и мальчики понимают этот естественный процесс. Добавьте к этому периодическую стигму, и вы получите целый ряд проблем, которые часто приводят к тому, что девочки пропускают школу или в конечном итоге полностью бросают ее.
Более 30 процентов школ в развивающихся странах не имеют доступа к чистой воде.В большинстве мест даже не отслеживают, есть ли в школах туалеты, но некоторые данные доступны. Например, по оценкам, 75% государственных начальных школ в Нигере не имеют уборных. Без безопасных частных туалетов с достаточным пространством для смены менструальной ткани, мытья и сушки ее, если это необходимо, многие девочки не ходят в школу во время менструации.
WaterAid / Poulomi Basu
24-летняя Пуджа Бхарти, общественный деятель, обучает женщин менструальной гигиене и здоровью женщин в Канпуре, Индия,
Девочки, которые посещают, часто сообщают, что боятся утечек, издевательств и поддразнивания.Результат? Девочки пропускают до 20% школьного времени из-за плохой информации о менструальной гигиене, расходных материалов и инфраструктуры в школе.
Эти девочки отстают и в конечном итоге бросают учебу, что подвергает их более высокому риску раннего брака, ранней беременности, плохого здоровья и не позволяет им разорвать порочный круг бедности. Все потому, что мы недостаточно громко требуем туалетов, сантехники и информации о менструации.
Как посол молодежи WaterAid и девочка, выросшая в тех же обстоятельствах, которые я описываю, я столкнулась с этими проблемами на собственном опыте.
Итак, что мы можем сделать?
Говорите открыто. Лучший способ избавиться от стигмы — открыто говорить о менструации и менструальной гигиене. Даже когда вы доставляете людям дискомфорт. Особенно , когда вы доставляете людям дискомфорт. Точная и прагматичная информация имеет решающее значение для преодоления стигмы, устранения заблуждений и улучшения понимания. Включение уроков в учебные программы по охране здоровья в начальных школах может помочь уменьшить страх девочек и научить мальчиков тому, что менструация не является источником стыда.Для этого таким организациям, как WaterAid, нужны сильные партнеры в женском секторе здравоохранения и образования.
Изменить политику. Нам также необходимо поговорить с нашими политиками, чтобы помочь обеспечить женщинам и девочкам инфраструктуру и предметы снабжения, необходимые для безопасного и достойного ведения менструального цикла. Независимо от того, где вы живете, ваше правительство обязано удовлетворять основные потребности в воде, санитарии и гигиене, а также помогать вам без страха закончить школу.
Менструация не проходит. Тетя Флоу продолжит навещать. Это снова будет то время месяца. И если мы не будем кричать достаточно громко, чтобы все правительства, частный сектор, учителя и учащиеся в мире услышали нас, в это время месяца возникнет опасность получить образование еще одной девочки.