Почему ничего не хочется: Что делать, если ничего не хочется

Что делать, если ничего не хочется? — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Борьба с депрессией и тревогой требует больше мужества, чем их игнорирование.

«Человек добивается лучших результатов, когда у него есть функциональность и цель в повседневной жизни, — говорит Джеймс Коллисон, клинический психолог и старший преподаватель Австралийского колледжа прикладной психологии. — Но больше всего ему нужно восприятие свободы воли и идея, что он контролирует ход своего существования». К сожалению, мы живем в мире, где тщательно разработанные планы и расписание могут измениться в любой момент, пишет mhealth.ru.

Подобные сбои часто бывают значительными и неожиданными и могут привести к серьезным эмоциональным страданиям и финансовым сложностям.

«Хотя опыт у всех разный, принудительное социальное дистанцирование, бизнес-ограничения и внезапные блокировки могут разрушить наше чувство автономии и контроля, — считает психолог. — Как лев, вырванный с равнин саванны и брошенный в клетку, жизнь с COVID означает, что мы можем быстро оказаться отрезанными от всего, что мы знаем и на что полагаемся».

К счастью, есть ряд повседневных вещей, которые вы можете делать, чтобы сохранять ощущение нормальной жизни и справляться с пандемической усталостью.

«В условиях изоляции, работы из дома и дистанционного обучения привычный быт, который управлял нашей жизнью и позволял нам чувствовать контроль, претерпел ряд изменений или был полностью утрачен, — утверждает доктор Джеймс Коллисон. — Может показаться нелогичным хвалить ежедневную рутину типичной рабочей недели, но она обеспечивала порядок и последовательность. Например, стандартное время с 9 до 17 способствует здоровому времени бодрствования и сна, поддерживает регулярное питание и соблюдение элементарных правил гигиены, отделяет офис от нашей семейной жизни.

Без этой структуры легко сбиться с расписания: не спать допоздна или спать до обеда, пропустить завтрак, вздремнуть днем ​​или, возможно, обманывать себя, думая, что треники — это отличная одежда на весь день.

Вскоре вы можете поймать себя на мысли: «Что я вообще делал сегодня и почему я так устал?»».

Составьте распорядок дня или максимально обеспечьте себе такой ритм, какой был до COVID. Просыпайтесь в одно и то же время, спланируйте рациональное питание и наполните день как можно большим количеством событий.

«Помните, как в 2000 году мир был готов разрушиться из-за ожидаемого компьютерного сбоя? Компания Nike запустила тогда отличную рекламу: мужчина отправляется на ежедневную пробежку в то время, как мародеры устраивают погром, и мир вокруг него рушится. В конце он встречает парня, который делает то же самое, что и он; и на экране появляется надпись «Просто делай это». Их послание применимо и сейчас, как тогда: сосредоточьтесь на вещах, находящихся под вашим контролем, и не позвольте миру отнять их у вас.

Не стоит игнорировать COVID, но зацикливание и отслеживание новостей каждые 30 минут вряд ли поможет вашему физическому или психическому здоровью. Следите за состоянием своего здоровья, соблюдайте необходимые правила и читайте новости раз в день. Этого достаточно, чтобы оставаться в безопасности и быть в курсе событий, не обременяя себя излишним негативом и беспокойством. Вместо этого инвестируйте в то, что приносит вам радость и удовлетворение в жизни», — рекомендует эксперт.

«Хотя стоит стремиться отвлечься от COVID, не все отвлекающие факторы обязательно хороши. После дня, проведенного за домашним обучением шестилетнего ребенка и игрой с малышом (при этом стараясь сохранить видимость работы из дома), может возникнуть соблазн поиска краткосрочного чувства удовольствия от безделья.

Как бы трудно это ни было, когда вы чувствуете усталость или стресс, постарайтесь не становиться бездельником. Вместо этого отправьтесь на пробежку, почитайте книгу; или поучите иностранный язык, — советует психолог. — Восстановите связь со своими близкими, позвоните товарищам или поиграйте в X-box со своими детьми».

«Все вышеперечисленное может быть хорошо читаемым в теории, но оно ничего не стоит, если вы не можете применить это на практике. К сожалению, мужчины, как правило, всячески отказываются искать психологическую или эмоциональную поддержку (мы лучше попытаемся со всем справиться в одиночку, чем страдать от смущения, прося кого-то о помощи).

Но мы живем в условиях глобальной пандемии. Есть вирус, уносящий жизни, опустошающий сообщества и коренным образом меняющий наш образ жизни. Сейчас не время молчать. Мы не непобедимы, и на поиск помощи нужно больше мужества, чем на игнорирование проблемы.

Итак, если вы чувствуете, что больше похожи на льва в клетке, или если ситуация становится слишком сложной, и вы чувствуете себя подавленным, поговорите с кем-нибудь, — советует Джеймс Коллисон. — С друзьями, семьей, любимыми, с кем угодно. Нет ничего постыдного в том, чтобы говорить об этом».

Читайте также: О каких серьезных заболеваниях могут предупредить ваши стопы

Ранние признаки рака горла, которые стоит знать каждому

Как отличить плохую память от начинающегося Альцгеймера?

Присоединяйтесь к нам в Viber,  Instagram,  ВКонтакте  или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс. Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Автор: mhealth.ru

Страничка психолога

Начало весны — традиционное время всеобщей хандры. Март-апрель… эти месяцы как будто и весенние, однако, в реальности, задерживается где-то наша весна! Солнца маловато, на улице холодно, ветрено и не уютно… Зимнее однообразие вокруг совсем не радует наших глаз. А душа хочет уже чего-то нового, яркого, светлого, хочется обновления и радости! А быть может уже и вовсе ничего не хочется… Живешь по стереотипу, учеба дом, дом учеба. И ничего уже не радует..?

Именно весной у людей, уставших за зиму от недостатка витаминов и отсутствия ультрафиолета, чаще всего и начинают сдавать нервы. Не хватает позитивных изменений в природе, а мы — люди, от них часто зависимы. Того и гляди, начнется депрессия — коварный, как утверждают медики, недуг. Однако, это не фатально. Поверьте, все в наших руках! Вспомните, откуда Мюнхгаузен вытащил себя за волосы. Да, из болота. Сделать первый шаг, встряхнуться, встрепенуться… В зеркало на себя смотрите каждый день? Начните с улыбки себе, себе любимому или любимой, когда смотрите по утрам в зеркало.

Давайте сейчас попробуем «просканировать» себя, проверить, депрессия ли то состояние, в котором вы сейчас может быть находитесь.

• раздражительность, плохое настроение;
• чувство тревоги, страха, даже паники;
• пониженная работоспособность, вялость в течении дня;
• частые головные боли, боли в шее и спине;
• приступы слабости, головокружения;
• онемение и покалывание в пальцах рук и ног, их дрожь;
• бессонница, ночные кошмары.

На фоне основных симптомов могут присутствовать и такие состояния, как сниженная концентрация внимания, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе, самобичевание, нарушение аппетита, полового влечения, заторможенность или, напротив, чрезмерная суетливость.

Апатия и безразличие к учебе. Надо понимать, что только в том случае, если эти симптомы наблюдаются у вас все или почти все много дней подряд, когда все вокруг вас не радует и абсолютно ничего не хочется делать, можно говорить о депрессии. Причем существенно, чтобы это состояние присутствовало у человека больше недели беспрерывно. Во всех остальных случаях мы с уверенностью говорим себе – хандра! К счастью, встречается она, хандра, намного чаще, чем состояние с модным словом, но медицинским диагнозом «депрессуха». А ведь мы так часто его употребляем! Вам нужен медицинский диагноз?! Тогда, добро пожаловать в группу «борцов с весенней хандрой»! Бывает даже хочется немного побыть в этом состоянии, «похандрить», пожалеть себя, погрустить. Особенно, если в жизни есть к этому причины, учебные или особенно личные проблемы. И право слово, поверьте специалисту, это намного, намного лучше депрессии. Не стану «грузить» вас медицинскими штучками. Скажу одно, из хандры гораздо легче, чем из депрессии выйти и вы вполне можете сделать это сами.

В рамках этой статьи всего не расскажешь. У каждого человека есть свои, иногда уникальные рецепты. Начнем с того, что станем анализировать свое состояние: старайтесь справляться с плохими мыслями, хвалите себя за любые, даже незначительные достижения, можете даже немного побаловать себя. Если хочется сладенького, то уступи своему желанию. Кусочек шоколадки или пара шоколадных конфет съеденных с наслаждением дадут вам гормоны удовольствия. Учитесь работать с собой, управлять своим психологическим состоянием. Это пригодиться каждому. Однако, если после всех ваших усилий, ничего не помогает, все остается по прежнему…и вы «сидите в болоте» хандры, не важно, весенней или осенней, помните, у вас есть я, ваш психолог Политеха. Приходите, поговорим, подумаем, найдем с чего начать эту борьбу с хандрой.

Вот несколько простых правил борьбы с хандрой

1. Принимайте витамины. Для повышения настроения, поддержания высокой умственной и физической работоспособности.

2. Выбирайтесь на природу, как можно больше ходите пешком, особенно в солнечную погоду.
Солнечные лучи обладают способностью активировать мозговую активность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Но если на улице пасмурно, это вовсе не означает, что прогулку можно отменить. Регулярно выходите на свежий воздух вне зависимости от погоды. Когда солнца нет, может помочь солярий. Только, пожалуйста, будьте осторожно с ультрафиолетом, не злоупотребляйте. Это очень коварные лучи!

3. Увеличьте время на сон. Больше спите хотя бы в выходные дни. Если чувствуете необходимость, спите даже днем. Сон — прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от весенней хандры и депрессии. Но если сон не идет, не стоит валяться на кровати, предаваясь грустным мыслям. Вставайте и найдите себе занятие.

4. Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости к друзьям. Но старайтесь избегать тех, кто уже хандрит. Плохое настроение «заразно». Врачи выяснили, что приблизительно 20% родственников тех, кто страдает от депрессии, тоже ею заболевают, в то время как у родственников здоровых людей депрессия наблюдается лишь в 7% случаев.

5. Больше улыбайтесь, ходите в кино на комедии, читайте сборники анекдотов. По возможности смените обстановку — съездите на экскурсию, переставьте в квартире мебель.

6. Займитесь собой — совершенствуйте внешность, смените прическу, побалуйте себя обновкой, желательно яркого цвета, сходите в баню, бассейн, займитесь физкультурой, но не переутомляйтесь.

7. Рацион питания, правильно подобранное «вкусное» питание помогает легче избавиться от весенней хандры и депрессии. 

Меня не радует жизнь. Заболевание «апатия»

Сегодня, когда развлечений поразительно много, все больше людей признаются, что их ничего не радует и ничего не хочется. Поправимо ли это? Вполне.

Откуда эта беда

Иногда кажется, что если у человека пропал интерес к жизни, виновна в этом пресыщенность всем и недостаток эмоций, а также физических нагрузок. Некоторые люди полагают, что у наших предков не было апатии просто потому, что физической работы было больше, женщины рожали помногу детей и т.д. если бы все так и было, нам не досталось бы в наследство такое большое количество грустных песен. Апатия и отсутствие интереса зависит не от эпохи. Причин, по которым ничего не радует, есть немало:

• В первую очередь, нарушения работы организма. Что делать, если ничего не радует, понять помогут эндокринологи или невропатологи. Возможно, не щитовидка виновата, а незначительный гормональный сбой. Или ВСД;
• Ваше внутреннее «Я обязан». Если по жизни вами двигают только принципы «я должен» или «я вынужден», рано или поздно вечный долг приведет к депрессиям и потере позитивных эмоций;
• Обыкновенная усталость. Отдыхать нужно всем и желательно продуктивно, а не за барной стойкой;
• Чувство ненужности. Лишние люди – не только выдумка классиков;
• У вас нет цели или мечты. Или она чересчур масштабная.
• Нехватка общения. Мы не просто разговариваем или ходим куда-то с друзьями – мы обмениваемся энергией. И если её нет, может случиться депрессия;
• Вы занимаетесь только одним делом. Односторонность тоже может быть виновата в том, сто вам не хочется ничего;
• Вы живете монотонно;
• Вы блокируете все свои негативные чувства;
• Вы не научились радоваться мелочам.

Причин немало, но как же с налетевшей апатией бороться?

• Живите без интернета. Особенно если есть возможность и ваша работа с ним никак не связана. Сами понимаете, что все новости, общение в соцсетях и не только, сопряжены с негативом. Откройте любой новостной портал: вы нигде не прочитаете, что жить стало лучше (или станет в ближайшее время). Негативные прогнозы, ссоры и ненависть, поливание друг друга грязью. Вот что такое СМИ. Последуйте принципам профессора Преображенского и просто отключитесь от этого разрушающего эгрегора. Начинайте утро не с новостей, а с процедур красоты или зарядки. На удой конец, читайте блоги по саморазвитию, а не следите за ссорой на форуме. Попробуйте так пожить хотя бы одну неделю.

Кстати, мы подсаживаемся на весь этот негатив как настоящие наркоманы. А наркотики — тоже депрессанты.

• Обновляем себя

Это тоже поможет сойти с накатанной схемы. Проще всего обновиться внешне, то есть начать следить за фигурой, менять гардероб и прическу. Но менять что-то внутри – интереснее. Постарайтесь понять, что же именно тянет вас вниз и мешает получить тот успех, которого вы заслуживаете. Просто представьте себе идеального себя, а также визуализируйте его. Кстати, психологи считают, что если вам не хочется ничего, то ничего и не будет. Вот и повод хотеть чего-то нового от себя.

Если вы склонны к депрессиями и апатиям, то можно предупредить эти состояния. Для этого не меньше 30 минут уделяйте прогулкам по светлому. Это не только нормализует выработку гормонов радости, но и для физической формы полезно: нелюбители тренажерок могут заменить их простой прогулкой.

• Просто что-то делаем

От нашего ничегонеделания нередко появляется апатия и чувство неприкаянности. И чем дольше мы сидим на мягком месте ровно, тем сильнее это затягивает. Так что, просто заставляем себя. Пусть в дне для вас не будет пауз, а занятия будут разнообразные. Не только работа, домашние дела (займитесь тем, чего не делали по дому давно!), хобби и физкультура, но и благотворительность. Пообщайтесь с теми, кому помощь по определению нужна и поделитесь нежностью и заботой. Так вы перестанете себя ощущать и лишним человеком. Вы не лишние, если поможете старикам, тяжело больным людям или сиротам.

• Представьте, что жить вам осталось…нисколько

Если к вашему виску приставлен пистолет, вы вряд ли будете грустить. Но это не значит, что нужно слишком уж увлекаться экстримом. Просто поймите, что жизнь еще более быстротечна, чем кажется и другого шанса сделать все, что хочется, возможно не будет.

• Разблокируем свои негативные чувства

Очень долго нас учили жить на позитиве, поэтому у многих он фальшивый. А без этого нельзя. Если это «нельзя» засело в голове глубоко, можете наведать психотерапевта или же поработать над своей бедой самостоятельно. Будучи наедине с собой концентрируемся на своем дыхании и размышляем о реальных чувствах к домашним, друзьям, детям, родителям…Погружаемся в это и не стесняемся. Не стыдно и не плохо быть обиженным на маму или раздражаться из-за поведения детей. После выхода большого количества негатива интерес к жизни вернется, а отношения с родными станут куда лучше.

Можете составлять список комедий, которые вы в свое время не посмотрели, а можно искать во всем смешное.

• Создаем свою тусовку

Не будьте одинокими. Ищите старых друзей, создавайте клубы по интересам, организуйте интересные мероприятия. Даже скучной зимой можно пойти колядовать или устроить катание на санках. Про теплое время и говорить нечего. И поверьте, обычно люди откликаются на интересные затеи!

• Ищем ваше предназначение и цели

Одной, но великой цели у вас может не быть. Не страшно. Создайте сотню маленьких и достигайте их с удовольствием!

Выпадете из жизни, остановитесь и поменяйте обстановку. Впустите чистый воздух в жизнь, пообщайтесь с природой и она подскажет, как быть.

Бывают такие дни, когда нет настроения, ничего не хочется делать. Почему это происходит? Почему все надоело? Внутренний голос говорит – ничего не хочу и все тут. Что делать в таких ситуациях, когда ничто не радует, накатывает депрессия и все лень? Мы рассмотрим, почему возникают такие состояния у взрослых и детей.

Эмоциональное перегорание

Состояние апатии возникает из-за чрезмерного переутомления. Вы уже который месяц корпите над дипломом, переживаете, одновременного пытаетесь сэкономить на повседневных тратах из-за отсутствия денег, терпеливо выслушиваете жалобы родителей, что уделяете им так мало времени, плохо питаетесь и совсем не спите. На кону ваше будущее и оно почему-то кажется беспросветным. В какой-то момент ваш организм настолько устал от всего этого эмоционального и физического напряжения, что в итоге вы чувствуете только одно – что вам ничего не хочется делать.

Если долго заниматься рутинным и скучным делом под большим давлением, эмоции перегорают.

У эмоционального перегорания есть градации от легкой скуки на пару часов до серьезного нервного перенапряжения. Независимо от степени, апатичность возникает на фоне слишком долгого сосредоточения на напряженном, но монотонном деле. Это может быть учеба, скучная работа, хронический недосып, такое же хроническое безденежье, долгий и вялотекущий процесс разбирательства.

Состояние полного равнодушия не возникает просто так, это накопленное напряжение в результате ожидания важного результата, но слишком растянутое во времени.

У вас есть престарелый родственник, о котором нужно заботиться. Это вытягивает из вас все силы, а ведь дом, работу, детей никто не отменял. Вы не знаете, когда это все закончится и сколько вы так продержитесь, но вы явно держитесь на пределе. И в какой-то момент ваш организм говорит: «Все, хватит, я сдаюсь. Если ты не можешь остановиться, я это сделаю сам». И вы эмоционально перегораете.

Эмоции – важная составляющая нашего жизненного движения. Они – наш вектор на пути к цели. Вам что-то нравится и вы идете это делать. В этом кроется мотивация. Все наши поступки, слова и мысли безотрывно связаны с эмоциями. Это наш индикатор психического здоровья. Когда наше физическое тело здорово, мы чувствуем себя прекрасно. Но стоит только горлу заболеть, как вы уже не можете сосредоточиться на рутинном: вы ложитесь в постель и лечитесь, все равно от вас толку мало. Ваше состояние ничего-не-хотения – это эмоциональная простуда.

Мы считаем лень негативным проявлением. Если человек ленится что-то делать, то он слабовольный и слабохарактерный. Но на самом деле лень – потрясающее изобретение. Это наш внутренний тормоз, который говорит нам, что пора остановиться и передохнуть, а иногда и вовсе стоит бросить идею заниматься тем, что явно не по душе.

Вот вам хороший пример. У вас дома течет кран. Вам настолько лень его чинить, что вы моете руки на кухне и прикрываетесь тем, что сейчас не хватает времени или нужно денег на замену сантехники поднакопить. Секрет в том, что починка сантехники потребует от вас серьезного внимания, сосредоточения, отрыва от рутинных задач, а силы и так на исходе. К тому же, вы же не совсем без воды остались – есть еще раковина на кухне. Внутренний цензор говорит: «Да как так можно? Неужели так трудно починить кран? Что скажут люди?» Починить кран не трудно, но на это нужны силы, а у вас их нет. Эту нехватку внутренних ресурсов мы и называем ленью. Она говорит нам, что зарядка низкая и силы нужно экономить.

Все это к тому, чтобы вы знали и помнили: лениться нормально и психологически полезно. Лень – наша защитная реакция от перегрузок, а не отсутствие силы воли. Если вы находитесь в состоянии, когда вам все осточертело, вы эмоционально перегрузились, и датчик лени загорелся совсем не случайно.

Первые шаги

В ряде случаев нужно иметь в виду, что апатия и даже депрессия могут быть связаны с какими-то физическими заболеваниями – скрытыми или хроническими. Беспокоиться имеет смысл только при проявлении каких-то недугов, например, ваше апатичное состояние сопровождается гриппом или вы резко худеете на фоне депрессии. В этих случаях вам уже явно нужна специализированная помощь.

Обычное состояние скуки длится всего несколько дней, оно связано с очевидным переутомлением и нервным напряжением на фоне сложностей жизни.

Что делать в первую очередь? По возможности все бросить. Обычно все дают прямо противоположные советы: не опускать руки, найти себе интересное хобби, сходить в спортзал, взбодриться. Но скажите, можно ли советовать больному человеку с высокой температурой идти бодриться, катаясь на лыжах? Ведь физические нагрузки полезны, они укрепляют здоровье. Казалось бы, все логично, но, когда человек болеет, ему прописывают лекарства и покой. Так почему же при эмоциональном перегорании вам нужно делать обратное?

Дайте организму перезагрузиться, как компьютеру. Вашим эмоциям нужна полная пассивность. Помните, что в этом нет ничего плохого, вы не превращаетесь в диванного тюленя, вам только нужен отдых на восстановление. Причем, восстановиться нужно не только физическому телу, но и вашему интеллекту. Советы о покупке котика или поиски нового хобби – это сейчас совсем не к месту. Все, что потребует от вас сильной эмоциональной вовлеченности, оставляйте за дверью. Всему свое время.

Попробуйте делать то, что требует от вас минимальных душевных нагрузок – посмотрите легкий фильм, прогуляйтесь без дела, полистайте ленту в соцсетях. Необязательно искать себе специальное занятие, делайте что-то по наитию, но с одним важным условием – сегодня вы отдыхаете. Обычно эмоциям нужно несколько дней на восстановление, но для этого вы должны впервые в жизни, наверное, по-настоящему лениться, больше спать, полноценно отдыхать и по возможности есть фрукты, в которых много витаминок.

Такое время отлично подходит для пересмотра жизненных приоритетов. Человек создан для созидания. Для нас нормально вставать по утрам с мыслью, что сегодня столько всего интересного предстоит сделать. И если это не так, вы явно несчастны.

Но будьте внимательны, не нужно делать резких движений. Время разбираться со своей жизнью, а не менять ее курс. Конечно, сказать проще, чем сделать. Куда деть престарелых родственников, маленьких детей, неоплаченные счета? Все это требует вашего участия и совсем не к месту сейчас бросить пусть и нелюбимую, но стабильную работу. Или ваши родители возлагали на вас большие надежды, потому бросать университет на предпоследнем курсе – как минимум глупо.

Ваша апатия – время, чтобы подумать о том, что происходит в вашей жизни. Явно есть пропасть между тем, чего вы хотите и чем занимаетесь. Подумайте о том, чего вам по-настоящему хочется и где бы вы принесли пользу? Пока этого вполне достаточно, чтобы найти смысл для будущего.

Чего делать не нужно

А вот чего вам точно не нужно делать, так это стимулироваться. Не пейте кофе, не начинайте новое дело, не мотивируйте себя и не допингуйте. Любое стимулирование нервной деятельности – это чрезмерная нагрузка для и так истощенного организма.

Бывают ситуации, когда подвинуть дела нельзя. Например, вы проходите через длительное лечение и не можете просто взять и не прийти к врачу. Или вы не можете бросить подготовку к экзамену или сложный отсчет для работы.

Всегда есть какие-то сроки, но, если вы можете что-то подвинуть, обязательно это сделайте. В крайней случае, дотяните до выходных и устройте себе полноценный отдых без уборок, встреч с неприятными родственниками и прочей ерундой – весь мир подождет, пока вы полноценно отдыхаете.

Когда все надоело, а по-другому нельзя

Бывает, что вы дали себе небольшой отдых, вроде бы готовы продолжать жить дальше, а чувствуете, что ничего не прошло и что хуже – может скоро повториться. Ведь по большому счету, даже если вы и нашли для себя новые приоритеты, вам пока до них как до Луны. Нельзя просто так взять и оставить детей с их заботами, или собственное дело кажется только призрачной мечтой на фоне скучной работы.

То есть, вы не можете прямо сейчас все бросить и радоваться жизни и потому вас наверняка в будущем ждет очередная апатия. В этом случае вам нужно сделать две вещи:

• научиться отдыхать;
• найти положительные моменты.

Это очевидные истины, но до боли эффективные. Вы же спите каждую ночь? Тогда и отдых себе устраивайте полноценный. Если вы научитесь хотя бы один день в неделю стопроцентно отдыхать, вы намного лучше будете справляться с неприятными или монотонными задачами.

Трудно найти что-то приятное в скучной работе, нудной учебе, в каких-то затяжных разбирательствах, и все же прямо сейчас в этих обстоятельствах перечислите хотя бы 10 причин, чем эта ситуация хороша для вас.

Пример: вы недавно развелись, заботы о ребенке полностью на вас, зарплаты не хватает. Вы раздавлены, вам ничего не хочется и руки опускаются. Что в этом может быть положительного? И тем не менее:

• у вас наконец-то появилось время для себя, можно не думать о грязных носках по всей квартире или бесконечных ссорах;
• вы скоро будете готовы для более здоровых и счастливых отношений;
• есть повод наконец-то найти более интересную и высокооплачиваемую работу или подумать, как можно заняться собственным делом;
• вы теперь находитесь в более здоровой психологической обстановке;
• у вас есть возможность разобраться в себе, найти варианты для саморазвития.

Это единственный случай, когда нужно заставлять себя что-то делать. Если вы справитесь и найдете 10 положительных моментов в своей неприятной ситуации, вы по-новому на нее посмотрите.

Жизнь сложная, с этим никто не спорит. Но если вы измените свое отношение к некоторым вещам, вы измените шаг за шагом и саму жизнь. Повторяйте это секундное дело каждый день и через пару дней вы заметите первые изменения.

Про детей

Что если ваш ребенок ничего не хочет делать? Он вялый, ему не хочется учиться и нет настроения?

Детям тоже нужна разрядка и отдых. Обычно мы требуем от детей выполнения целого ряда дел и не терпим, чтобы ребенок, особенно подросток, бездельничал.

Давайте признаемся – учеба откровенно скучная. Единицы получают от нее удовольствие, потому что, во-первых, хромает подача материала, а во-вторых, чрезмерные нагрузки лишают обучение удовольствия и в результате остаются сплошные требования. А ведь учеба должна быть приятной. Попробуйте найти для ребенка интересные решения. Не делайте задания за него, но вместе с ним. Вот вам навскидку пара вариантов:

• Поиграйте в учителя-ученика. Ваш ребенок выступает в роли учителя и ему нужно рассказать вам урок так, чтобы вы все поняли. Пока он будет вам растолковывать, сам во всем разберется и еще получит удовольствие от того, что поставит вам оценку.
• Сделайте вместе с ребенком красочную доску планов. Можно использовать плакат или доску с заданиями на день. Каждое задание должно быть помечено звездочками важности. Например, выучить урок математики – 5 звезд, прибраться в комнате – 3 звезды; приготовить одежду на завтра – 1 звезда. Каждое дело по ходу выполнения нужно вычеркивать, и когда все дела сделаны, ребенок может заниматься, чем пожелает. Главное – элемент игры.

Помните, что любое занятие можно превратить в игру и подавайте собственный пример, участвуйте в играх вместе с ребенком. И не забывайте, что детям тоже нужен отдых. То, что по вашему мнению должен делать ребенок, и что он сам хочет делать – разные вещи. Учитывайте и его интересы тоже.

Итак, если нет настроения, ничего не хочется делать, разберитесь сначала, почему так. Когда все надоело, ничто не радует, все лень и есть даже признаки депрессии, пора остановиться и как следует побездельничать. Дела никуда не денутся.

История вашего браузера пестрит запросами «что делать, если ничего не радует»? Вы попали в сети апатии? Если вам кажется, что у вас особо острая форма депрессии, не спешите с выводами. Все не так плохо. Элементарная скука появляется в нашей жизни по многим причинам. Вспомним, что мысли материальны. Что в нашей жизни находит место именно то, чем заняты наши мысли. Итак, если у вас пропал интерес к жизни нужно срочно менять характер мышления.

Причины вялости:

Вы просто устали и вам ничего не хочется. Стрессы на работе, постоянное напряжение нервов и абсолютная нехватка времени для себя любимого. Современного человека сильно изматывает бешеный ритм жизни.

Вам кажется, что вы никому не нужны. Вечные страдальцы, которым нет места на белом свете, были описаны ещё классиками мировой литературы. Ощущение ненужности в состоянии подкосить ваши жизненные силы и способствовать падению чувства собственного достоинства.

Бесконечные принципы. Моральные обязанности, вечное ощущение чувства долга не может сделать вас счастливым, а только повиснет тяжёлым грузом на душе.

Если вас ничего не радует в жизни, то у вас, скорее всего, нет цели. Без неё насыщенная, увлекательная жизнь превращается в жалкое существование.

Возможно, ничего не хочется, потому что вы поставили перед собой слишком глобальные цели. Осознание недостижимости цели приведёт к еще большей вялости и бездействию.

Одиночество. Дефицит общения приведёт к подтверждению того, что вы никому не нужны. Человек – существо биосоциальное. Значит, не может без общения.

Неудивительно, если вы пассивны, занимаясь одним и тем же делом. Однообразие занятий ещё больше усугубит непростую ситуацию в вашей жизни.

Привычка. Жизнь сравнивают с рекой. У кого-то это быстрая горная речка. У кого-то спокойная равнинная река. У некоторых вообще болото, где ничего не происходит. Движение, а не следование привычке, меняет настроение.

Вы не умеете находить радость в жизни. В отличие от маленьких детей, вам трудно восхищаться обычными для вас вещами.

Негатив в эмоциях. Мы заставляем себя уходить от негативных чувств, закапывая их себе глубоко вовнутрь. Если они будут с нами, если мы будем испытывать их к нашим ближним, к себе, то радости в жизни будет меньше.

Что делать, если ничего не радует?

Итак, что делать, если ничего не радует? Чистого ответа на этот вопрос не существует. Способов выхода из «лондонского сплина» — множество, как и причин, по которым народ хандрит. Следуйте инструкциям, тогда меланхолия отступит.

Если проблема « » ставит вас в ступор, не замирайте как кролик под гипнозом удава. Делайте что-нибудь, помня правило: любое действие лучше всякого бездействия. При этом вы должны буквально забить до отказа делами весь день. И пусть эти действия будут разнообразны.

Больше общения с людьми. Есть масса мест, где можете быть жизненно необходимы. Вы, ваша помощь, ласка и любовь. Помогите детскому дому, школе-интернату, дому престарелых… многим людям, как и вам, необходима поддержка. Как говорится, поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернется

Спорт. Да-да, займитесь спортом. Ведь в здоровом теле – здоровый дух. Найдётся хотя бы одно-два занятия, которые вам по душе: теннис, бадминтон, бег, плавание, различные соревнования. Если с вами будет много людей (например, на танцах или в походе), то вы однозначно получите море новых впечатлений, общения, эмоций

Если пропал интерес к жизни , вас спасёт ваша фантазия. Представьте, что ваша жизнь будет продолжаться всего лишь один день. Ну ладно, неделю. Вряд ли человек, у которого ограничено время жизни, будет вести себя, как стенающее привидение. Люди, которые знают, что жизнь – одна, что не нужно её бояться, могут поведать о самых необычных происшествиях, случившихся с ними.

Разберитесь в себе. Не прячьте от себя свои чувства. Проведите время наедине с собой, заполняя дневник переживаний или посетите психолога. В результате попытки самопознания вы откроете удивительные стороны своего существа. И тогда жизнь заинтересует вас.

Больше улыбайтесь. Всем и всегда. На улице – незнакомцам, в подъезде – консьержам, в транспорте – водителям. Рассказывайте анекдоты, забавные истории. Ведь веселье заразительно! Пусть некоторые посчитают вас странным, но кто-то и улыбнётся в ответ

Вспомните старых друзей и приятелей. Организуйте встречу одноклассников, найдите себе компанию по интересам. Это может быть кружок рукоделию, шахмат или курсы актёрского мастерства. Делитесь информацией и получайте новые сведения

Найдите своё место в жизни, найдите смысл в ней. Вспомните наверняка есть много радостных моментов. Когда вы в последний раз занимались тем, что вам действительно нравится? Возобновляйте моменты, когда ваша жизнь была наполнена яркими красками.

Вам поможет отдых, если пропал интерес к жизни. Да, просто отдых. Будет не лишним выбраться за город, побыть наедине с природой, послушайте пение птиц, понаблюдать за облаками. Отдых на природе способен возродить радость в душе

Новые цели. Смотивируйте себя чем-нибудь. Возможно, вы захотите выучить новый язык или получить повышение на работе. Стремление к новой цели поможет открыться второму дыханию. Но при этом обязательно делите цель на несколько этапов. Так действовать намного удобнее. Таким образом, вы будете уверены в том, что с каждым днём ваша мечта становится реальностью.

Перемены вызывают стресс —  это абсолютно нормальное явление.

Когда животное видит что-то новое, то оно напрягается и изначально относится к этому очень тревожно. Повышается секреция адреналина, весь организм мобилизуется, мышцы готовы к активным движениям, внимание сосредоточено.

В популярной литературе стресс ассоциируется с негативным явлением, но на самом деле это не так. Под влиянием стресса человек не только ощущает прилив физической силы  — улучшаются и его функции мозга.

Ученые выяснили, что человек лучше запоминает в стрессовой ситуации, так как в процессе анализа и обработки информации мозг начинает задействовать не только гипокампус, но и амигдалу, то есть включаются резервы.

Но природа не закладывала механизмов выживания в режиме длительного стресса. Невозможно держать организм длительное время в состоянии повышенной мобилизации. С точки зрения эволюции если животное не смогло справиться с ситуацией, убежать, победить или как-то уйти от нее, то, скорее всего, оно уже мертво или съедено другим животным.

С одной стороны, мир становится динамичным и стремительным, а с другой - стрессовые ситуации становятся крайне затяжными. Даже какой-то незначительный конфликт на работе может затянуться на несколько месяцев или даже лет, а что говорить про более серьезные проблемы, например, такие, как развод.

Подобный затяжной дисфункциональный стресс называется дистрессом. Дело в том, что длительные переживания отнимают наши когнитивные ресурсы, и получается замкнутый круг: чем сильнее мы страдаем, тем меньше остается сил на поиск решения проблемы, так как мозг целиком заполнен отрицательными эмоциями, что только ухудшает сложившуюся ситуацию и усиливает переживание .

Спираль закручивалась какое-то время, и в итоге мы оказались в таком положении, когда уже ничего не хочется, ничего не радует и не доставляет прежнего удовольствия. Мы больше не можем даже вообразить свое будущее хоть с каким-то оптимизмом, - а это один из основных признаков депрессии . Возникает замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться, так как эволюция не заложила нам необходимых автоматических инструментов.

Те, кто уже попал в состояние депрессии, скорее всего не будут читать этот блог, так как уже ничто не интересно и не привлекает внимание такого индивидуума, - его мозг занят только переживанием. Способность переживать, думать о будущем и воображать - это отличительное свойство человека, и за все это отвечает один участок мозга. Человека разумного от неардельтальца и человекообразных обезьян как раз и отличает среди прочего это существенное развитие фронтальной коры головного мозга.

Одним из хирургических способов лечения устойчивой клинической депрессии была, как ни странно, лоботомия . Пациентам буквально топориком для льда перерезали ткани орбитофронтальной коры головного мозга. В результате этой операции человек успокаивался, так как… не мог больше воображать. Врачи задавали вопросы пациентам, прошедшим данную операцию о том, что человек переживает, когда думает о своем будущем, в ответ чаше всего было  -  ничего, просто пустота.

Даниэл Гилберт в своей книге «Спотыкаясь о счастье» приводит три основных недостатка воображения:

1. Наше воображение позволяет себе произвольно заполнять недостающую информацию и при этом очень часто упускает самое важное.

Наш мозг умеет хорошо прогнозировать и предсказывать ближайшие события. Когда мы слушаем чью-то речь, то не слышим всех звуков, и наш мозг легко заполняет пробелы. Мы порой даже не ощущаем, что что-то не расслышали. Когда мы читаем какой-то текст, то легко можем догадаться, какое в этом предложении будет следующее авокадо. Опс, споткнулись, потому что мозг предугадывал, что там будет «слово», а не «авокадо». Но в случае долгосрочных прогнозов и попыток воображения наш мозг начинает произвольно заполнять пробелы.

2. Мы обычно проецируем настоящее на будущее.

Перечитайте фантастов 1980–1990-х годов, которые воображали сегодняшние дни, и там вы увидите слегка трансформированное прошлое, в котором жили авторы. Будущее неизвестно, и развитие событий зависит от огромного количества случайных событий. Соответственно, если мы воспринимаем текущую ситуацию как негативную, то нам крайне сложно вообразить счастливое будущее.

3. Мы всегда ошибаемся, когда пытаемся предположить, какие у нас будут ощущения и переживания, когда и если произойдут те или иные события.

Мы думаем, что будем в состоянии эйфории, когда победит наша любимая команда или мы получим прибавку к зарплате. На самом деле, когда данные события произойдут, то они будут на фоне множества других самых разных событий, другого эмоционального фона и, скорее всего, будут восприняты нами совершенно по-другому, как минимум, не так ярко, как мы предполагаем в своем воображении. Да и практически невозможно вообразить приятные чувства в будущем в тот момент, когда мы страдаем в настоящем.

Таким образом, если вы попали в ситуацию, из которой не смогли найти выход, когда вы воспринимаете свое настоящее как ужасное, а будущее безнадежно, то лучше не попадаться в замкнутый круг переживаний и не совершать данных ошибок:

• Не нужно пытаться контролировать свое будущее, оно неизвестно, есть какие-то факторы его определяющие, но слишком много случайностей вступает в игру. Мы научились воображать, но пока не умеем предсказывать.
• Не нужно рассматривать свое прошлое, особенно с точки зрения того, что нам больше всего нравилось, а что нет. Наш мозг быстро стирает из памяти ощущения и подменяет их, исходя из текущей ситуации.
• Не нужно пытаться представить то, как вы будете ощущать себя в какой-то определенной ситуации в будущем. Если мы не можем вспомнить свои старые ощущения, то будущие ощущения еще хуже можем спрогнозировать.

Вместо этого лучше следовать следующим простым правилам:

• Хотите понять, как вы будете чувствовать себя в будущем - посмотрите на других, кто пережил нечто похожее. Если вы боитесь, что придется работать не по специальности с сильным понижением в статусе и зарплате - найдите и поговорите с тем, кто из директоров попал в водители. Если вы боитесь, что останетесь инвалидом, то поговорите с реальным инвалидом, и вы увидите, что большинство из них смогли адаптироваться к жизни. Вы будет удивлены, насколько самоощущение реального человека, пережившего катастрофическую ситуацию, будет отличаться от вашего представления о ней.
• Смотрите на мир шире. Любой водитель знает, что если смотреть под колесо, то и скорость кажется больше, и легко можно пропустить важный поворот или неровности на дороге. Смотря в свое будущее, нужно смотреть с максимально широким горизонтом, сухая статистика даст лучший прогноз, чем наши субъективные ощущения.
• Сосредоточитесь на том, к чему человек эволюционно приспособлен - выживанию здесь и сейчас. Мы неплохо умеем чувствовать угрозы и закономерности, которые приводят к успеху здесь и сейчас. Без этих навыков наши предки не смогли бы выжить, не имея ни клыков, ни когтей, ни хорошего обоняния. В период кризиса и опасности стратегия, планирование, анализ не сильно помогут. Что делают животные, когда сталкиваются с опасностью - бегут. Быстрая реакция и фокус на необходимых сиюминутных действиях здесь и сейчас с большей вероятностью помогут справиться с угрозой, чем глубокий эмоциональный анализ ситуации.

Основная задача -  это, решая проблему, перестать бегать как белка в колесе. Чем дольше не находится выход из ситуации, тем однообразнее и тревожнее становятся мысли, которые приводят к еще большим переживаниям и сужению рассматриваемых вариантов решения проблемы. Получается, что вместо того, чтобы ехать, мы сидим в заведенной машине, давим на газ, бензин горит, дым идет, а автомобиль не едет, - такую малость как скорость включить-то мы и забыли, так как мозг занят страданиями, а глаза смотрят непрерывно в одну точку.

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» — это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа — это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, — решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

причины и что делать если ничего не хочется в жизни

У многих людей бывают периоды полной апатии. Кажется, что совсем ничего не хочется. Что же делать?

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал периоды «нехотения». Когда кажется, что все то, что запланировано, ни к чему не приведет, поэтому и трудиться нет смысла. Или, наоборот, когда не было и нет совершенно никаких планов, и даже желаний никаких не возникает.

Бывает и так, что просто нет сил на какие-то «хотелки»… Почему же так происходит? И что с этим делать?

Желание и мотивация

Когда мы говорим: «Ничего не хочется», чаще всего мы имеем в виду не желание, а мотивацию. Чем же они отличаются?

Желание можно расценивать как стремление получить что-то. А мотивация – это то же желание, но сопровождаемое побуждением к действию.

Даже желание ничегонеделания – это тоже желание. Только не подкрепленное мотивацией.

С желаниями и мотивами можно и нужно работать. Как? Об этом мы и поговорим далее.

Почему ничего не хочется?

Прежде чем думать, что же делать с «нехочухой», необходимо установить причинно-следственную связь. Разобраться, откуда у нее «ноги растут».

Причин, на самом деле, может быть много. И выходы из таких ситуаций тоже будут отличаться. Но, укрупняя, можно свести причины «нежелания» к трем наиболее вероятным:

1. Лень. Да-да, банальная, обычная лень, погубившая огромное множество различных планов. Например, когда вы с вечера наметили себе большой список важных дел, а утром проснулись… ну, в общем, не с той ноги. Слишком поздно, и уже все равно ничего не успеется. Или слишком рано, и можно еще немного поспать. Поваляться под одеялком, посмотреть какой-то сериальчик… Разве каких-то полчаса что-то изменит? Нет, конечно. А часик? Да ведь времени еще – вагон. И так проходит день, неделя, месяц… И ничего не происходит. Намеченные планы так и остаются планами. Нереализованными и пустыми.

2. Синдром эмоционального выгорания. По сути, это потеря мотивации и отсутствие интереса к труду и в целом к жизни.

3. Депрессия — очень серьезное заболевание, присутствующее в разных формах почти у 20% населения. Депрессия влияет на чувства, мышление, состояние организма, на социальные отношения. Но, невзирая на всю ее серьезность, эта болезнь часто не диагностируется и не лечится.

Поскольку причины нежелания разные, то и советы по их преодолению тоже разные. Рассмотрим их подробнее.

1. Лень-матушка и как с ней бороться

Лень – самая простая и легко излечимая причина «нехочухи». Но не стоит ее недооценивать. Ведь она мешает не только эффективному достижению целей, но и полноценной жизни.

Почему же люди ленятся? Психотерапевты, скорее всего, на этот вопрос ответят так: «Потому, что на самом деле не хотят достигнуть поставленных целей».

То есть, чтобы победить лень, надо просто захотеть чего-то добиться, и не просто заявить об этом на словах, но и пожелать этого по-настоящему, на эмоциональном уровне.

А если – не хочется? Что нужно, чтобы захотеть?

Только что мы с вами говорили о том, что первым ответом на вопрос: «Почему мне ничего не хочется?» является: «Я ленюсь!».

Значит, получается замкнутый круг. Лень – нежелание – лень – нежелание. Как же из него вырваться?

Конечно, если говорить о работе, которая дает средства к существованию, тут лени приходится отступать сразу. Все очень просто: надо утром вставать на работу – трудиться, чтобы получить зарплату – зарплата нужна, чтобы покупать продукты, одежду и обувь, и вообще поддерживать жизнедеятельность. В таком случае уже не отвертишься. Да и вопрос желания не стоит: хочу, не хочу, — надо!

В выходные дни и во время отпуска с этим сложнее. Часто люди, отработав какое-то время без перерыва, даже заслуженный отдых начинают использовать нерационально. Например, за просмотром нелепых сериалов или бесцельным «плаванием» в сети. В итоге ни силы не восстановлены, ни удовольствия от времяпрепровождения не получено.

Знакома вам такая ситуация? Почему бы не потратить это время на достижение собственных целей? На приближение к своей мечте?

Нет-нет. Ответ прост «Не хочу!». Да и не хотелось вовсе. Если в такие моменты спросить человека: «Чего бы тебе хотелось?», скорее всего, услышишь: «Ничего не хочется!». Читай: «Мне лень!».

Как же победить лень, начать хотеть и добиваться желаемого?

1. Позволяйте себе мечтать. Совет, казалось бы, банален, но работает. И не надо говорить, что не умеете мечтать. Эта способность заложена в нас всех еще с детства. Когда вы закрываете глаза и просто позволяете себе предаться грезам, у вас сразу же просыпаются какие-то желания. Быть может, давным-давно забытые, заглушенные голосом ума, кажущиеся нерациональными… Но они – есть. А это уже значит, что вы все-таки чего-то хотите! Хоть и боитесь себе в этом признаться.

2. Составляйте списки «хотелок». Эта практика особенно необходима женщинам. Согласно древним индийским учениям – Ведам – женщина обязательно должна много хотеть. Так она привлекает процветание в свою семью.

Конечно, можно держать свои желания в голове. Но ведь то, что написано пером, … знаете, да?

Как же писать эти списки? Очень просто – сядьте в одиночестве, возьмите бумагу и ручку, и пишите все, что приходит в голову. Пишите много. Даже если желания кажутся вам слишком детскими, нелепыми, наивными – все равно пишите. Никто не будет проверять вашу «контрольную работу». Это нужно только вам.

Психологи говорят, что писать надо минимум сто желаний. Ведь первыми в списке будут социально ожидаемые, чужие, навязанные «хотелки», и только где-то после пятидесятого желания включится подсознание и начнет выдавать вам «истину».

3. Учитесь искусству маленьких шагов. Когда вы знаете, куда вам надо, осталось выяснить, как лучше туда прийти. Большие и объемные желания, чаще всего, не выполняются сразу. Разбейте свою цель на большое количество маленьких действий, которые можно выполнить прямо сейчас, и сделайте это.

Не поверите, но так можно реально обмануть свою лень! Например, ум вам говорит: «Надо идти учить английский!». Лень защищается: «Не хочу! Это бессмысленно! Мы уже пробовали выучить сто слов за день – и что из этого получилось? Лучше уж полежать часок…».

А если вы скажете себе: «У меня есть десять минут, чтобы выучить пять слов.». Всего десять минут! Лень «подумает»: «10 минут – это не целый день. Да и ни к чему нас не обязывает… Как раз рекламная пауза… Ладно уж!».

И все! Если искусство маленьких шагов войдет у вас в привычку, считайте, что вы твердо идете по пути к успеху! У вас обязательно все получится!

4. Отслеживайте промежуточные результаты. Обязательно надо видеть и отмечать свой прогресс каждый день. Сравнивайте себя с собой. Себя настоящего с собой прошлым. Если этого не будет, руки быстро опустятся, и снова появится нежелание что-либо делать. Даже если вы уже были всего в двух шагах от цели.

5. Делайте себе подарки. Умение награждать себя за успешно проделанную работу – это залог хорошего настроения и дальнейшей мотивации на достижение целей. Начиная что-то делать, пообещайте себе подарок за результат. Но не забудьте сдержать обещание!

6. Припоминайте ситуации, которые мотивировали вас в прошлом. Например, когда вы устроились в престижную организацию, получили повышение по службе, закончили с отличием ВУЗ. Такие воспоминания могут помочь поднять уровень мотивации и побороть лень. Ведь, если однажды вы уже это делали – то наверняка сможете снова!

7. Визуализируйте. Наверняка, вы слышали о досках визуализации. Сделайте и вы себе подобную доску. Просто распечатайте картинки, фотографии, схемки, показывающие, в каком направлении вам надо двигаться к цели.

8. Стимулируйте себя с помощью музыки. Удачно подобранная музыка, которая вам нравится, настраивает на нужную волну и помогает двигаться вперед, способна хорошо мотивировать.

9. Выходите из зоны комфорта. Именно она делает лень обычным явлением. Комфорт расхолаживает. Это не значит, что надо сразу же раздавать все свое имущество бедным и ночевать на ободранном диване в проходном коридоре коммунальной квартиры. Просто не бойтесь перемен в своей жизни, разрешите им быть – и все получится!

10. Иногда устраивайте себе «профилактические дни». В такие периоды полностью откажитесь от любой деятельности. Вам не хочется работать? Тогда вообще ничего не делайте! Не серфите в сети, не листайте книгу, не ложитесь на диван, не закрывайте глаза. Просто сядьте на стул, сложите руки на коленях и сидите. Посмотрите, надолго ли вас хватит? Скорее всего, через какое-то время бездействие станет невыносимым, и вы захотите взяться даже за самую ненавистную и рутинную работу. Так с помощью способа «клин клином вышибают» вы победите свою лень.

Конечно, наверняка не все способы подойдут именно вам. Попробуйте и найдите то, что вам поможет снова жить полноценной насыщенной жизнью, хотеть, действовать, достигать и не лениться!

2. Синдром эмоционального выгорания

Но нередко человек не хочет ничего не из-за лени. Сейчас мы поговорим о более серьезной проблеме – синдроме эмоционального выгорания.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это психологическая усталость, связанная с нарастающим эмоциональным истощением.

Один из главных признаков СЭВ – снижение интереса к работе и к жизни в целом, отсутствие желаний.

СЭВ часто путают с депрессией (о ней мы будем говорить дальше) и пытаются лечить антидепрессантами, но это не приносит облегчения, скорее, может навредить здоровью.

Действительно, и при СЭВ, и при депрессии человек теряет интерес к окружающему миру, к своей жизни. Но при СЭВ он приходит к этому постепенно, выгорая эмоционально, опустошаясь и теряя чувствительность к событиям.

Больше всего склонны к СЭВ люди, профессия которых связана с постоянными стрессами, с непрерывным нахождением среди большого количества людей, а также тонкие творческие натуры, привыкшие держать чувства при себе. Если перечислять профессии, то это: учителя, артисты, музыканты, психологи, врачи, работники торговли и т.д.

Что касается возраста, то больше всего подвержены СЭВ люди от 20 до 50 лет. В это время человек еще полон амбиций и ожидает адекватной оценки себя социумом.

Главные симптомы синдрома:

• постоянная усталость;
• очень частые приступы уныния, из которых невозможно выбраться;
• чувство пустоты внутри себя;
• невозможность почувствовать радость от нового дня;
• изнеможение;
• отсутствие желаний в жизни.

Характерные отличия СЭВ:

1. Чувство усталости не уходит даже после длительного сна.
2. Личная отстраненность, эмоциональная холодность; неспособность ни на позитивные, ни на негативные эмоции.
3. Утрата мотивации. Это вызывает ощущение неполноценности и никчемности.

В своем развитии СЭВ проходит несколько стадий.

На первой стадии происходит сильный эмоциональный всплеск, резко меняется настроение, появляется усталость, равнодушие к ранее любимому делу.

В таком состоянии человек заставляет себя работать, игнорирует свои потребности, теряет нормальный сон. И даже отпуск не приносит облегчения.

Также на этом этапе начинают проявляться тревоги, страхи, навязчивые мысли.

На второй стадии СЭВ страдает связь человека с социумом. Появляется раздражение к людям, взаимоотношениям, где необходимо эмоциональное участие. Человек начинает проявлять цинизм, язвительность, иронию, негативизм. Отношения приобретают чисто формальный характер.

На третьей стадии СЭВ человек избегает контактов с людьми, замыкается в себе. Окружающие люди начинают в нем разочаровываться.

Человек может перестать следить за собой, теряет работу, семью, ищет возможности уединиться. Может развиться курение, алкоголизм или наркозависимость. Выбраться из этого состояния на данной стадии самостоятельно очень и очень сложно.

На первом этапе развития СЭВ может помочь смена обстановки, на втором – поддержка близких и друзей. На третьем же этапе фактически всегда необходима квалифицированная психологическая помощь. Ведь в этот период СЭВ может перетечь в более тяжелые формы, например, в депрессию или различные фобии.

Если вы чувствуете в себе приближение СЭВ, обязательно проведите профилактические меры:

1. Не забывайте отдыхать! Отпуск и выходные должны стать потребностью. И не пренебрегайте физической активностью – она в силе укрепить и здоровье, и нервы, и интеллект.
2. Побольше находитесь в оффлайне. Гиподинамия, развивающаяся вследствие неоправданно долгого нахождения в сети, может спровоцировать СЭВ. Длительные телефонные разговоры постарайтесь максимально заменить приятными личными встречами в теплой обстановке.
3. Получайте новые впечатления. Смотрите хорошие фильмы, слушайте качественную музыку, посещайте красивые места, общайтесь с природой. Все это действует как лекарство на уставшую нервную систему.
4. Сведите к минимуму негативные впечатления. Если чувствуете угнетенность, не усугубляйте ее мрачными фильмами и экстремальными новостями.
5. Учитесь опять получать удовольствие. Даже когда вы чувствуете себя в отчаянии, найдите те вещи, которые смогут вызвать приятные воспоминания. Просмотрите старые хорошие фотографии, вспомните позабытое хобби, побалуйте себя визитом в салон красоты или парикмахерскую. Все это потихоньку приучит вас снова радоваться по мелочам.
6. Расставьте приоритеты в деятельности: в первую очередь – самые важные задачи, а второстепенные подождут. Так вы будете больше успевать и меньше хандрить по этому поводу.
7. Не стоит совершать «подвиги» в ущерб своему здоровью. Не забывайте о здоровом сне не менее 7 часов, ограничьте кофе, чай, алкоголь, излишние специи. Все должно быть в меру.
8. Ограничьте доступ к ненужной вам информации. Телевизор, СМИ часто просто засоряют мозг и отнимают время. Лучше читайте хорошую литературу.
9. Не бойтесь открыто выражать эмоции. Позвольте себе несовершенство – и это поможет вам избежать СЭВ.
10. Не давайте лишних обещаний. Уж они-то способны отравить жизнь тем людям, которые привыкли переоценивать свои возможности, набирая на себя обязанности.
11. Поговорите с собой по душам. Задайте себе вопрос: «Чего тебе хочется наибольше?». И подумайте, чем именно в данный момент вы можете помочь себе в исполнении своей мечты?
12. При необходимости имейте в аптечке легкое успокоительное. Это поможет не перейти сразу на следующие стадии СЭВ.

И, конечно же, если вы не чувствуете в себе сил, чтобы справиться с СЭВ в одиночку – обязательно обратитесь к специалисту!

3.

Депрессия

Вот мы и подобрались к самой сложной причине нежелания ничего в жизни – к депрессии.

Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, потерей способности радоваться, нарушениями мышления, двигательной заторможенностью. При депрессии снижается самооценка, утрачивается интерес к жизни.

Это заставляет страдать больного и его близких, ухудшает качество жизни в целом.

Депрессия – это хроническое заболевание, возникающее как следствие перенесенного стресса.

Эта болезнь может иметь разные симптомы, протекать с разной степенью тяжести.

По критериям Всемирной организации здоровья депрессия характеризуется плохим настроением на протяжении не менее двух недель. Потом идут:

• утрата жизнерадостности, интересов и инициативности;
• потеря работоспособности и умения сосредотачиваться;
• нарушение сна;
• потеря аппетита и веса;
• иногда даже появление мыслей о смерти.

Замедляется мышление, все мысли крутятся вокруг одной темы. Человек начинает думать, что все плохо, нет выхода и никаких надежд.

К депрессии обычно приводит взаимодействие нескольких факторов, плюс врожденная предрасположенность. В частности, причинами депрессии могут быть:

• потеря или смерть

Лень: откуда берется и как бороться, как лень мешает человеку, почему лень все делать — 17 декабря 2021

Рассказывает Юлия Куренкова, международно сертифицированный executive коуч, член Международной Федерации Коучинга ICF.

Откуда появляется лень

Каждый из нас минимум раз в жизни испытывал лень, когда не хочется делать вообще ничего. Разберемся, что именно отвечает за лень, причем тут здоровье и психология, и почему ситуация так серьезно сказывается на человеке, что тот не может действовать.

shutterstock.com

С древних времен в нас заложены потребности в безопасности, размножении и пропитании. В современном мире к этим потребностям добавились признание и самореализация. А удовлетворение таких потребностей требует времени. Мозг не видит связи между тем, что он делает сейчас и долгосрочными результатами, и начинает «лениться». Поэтому один из факторов появления лени — отсутствие истинной мотивации. Мозг направляет свои силы на сохранения организма. Для этого он минимизирует лишние действия, в которых не видит необходимости. По его задумке это помогает сохранить энергию и жизнь организма. Также это можно объяснить как отсутствие интереса к определенному занятию, что внешне проявляется как лень.

Лень и прокрастинация

Лень может проявляться в виде прокрастинации: мы откладываем дела, к которым планировали приступить, и не можем заставить себя действовать. Иногда это происходит из-за внезапно возникших задач, где результаты можно достичь легче и быстрее. Но чаще это происходит из-за того, что важная работа не вызывает интереса, раздражает, кажется скучной или не такой приятной, как возможность поскроллить соцсети или пойти погулять.

И все же лень и прокрастинация — разные вещи. В первом случае человек не хочет ничего делать и не испытывает переживаний по этому поводу. Тот, кто впадает в прокрастинацию, хочет приступить к делам, но не может начать.

shutterstock.com

Когда мозг расходует энергию, он хочет видеть моментальный результат от проделанной работы. Поэтому нам иногда сложно браться за крупные задачи: мозг сопротивляется. В таком случае лучше разделять работу на мелкие подзадачи. Тогда лобная доля мозга получает видимый результат от своих действий и не сопротивляется, когда приходится решать более сложные задачи.

Как избавиться от лени

На активную жизненную позицию влияет то, насколько человек полон энергии. Базовые вещи, которые влияют на количество энергетических ресурсов в организме:

• регулярная физическая активность;
• здоровый сон. Для этого желательно ложиться не позднее 22-23 часов и за час до сна не использовать гаджеты;
• качественное и сбалансированное питание. Следите за балансом жиров и углеводов, уменьшите количество глютена;

• отсутствие вредных привычек. Лучше исключить кофеин, никотин и алкоголь.

Эти факторы достаточно сильно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен. Это снижает работу мотивационных систем мозга, и он воспринимает происходящее, как неудовлетворенность первичных потребностей в виде сна, здоровых продуктов и безопасности. Мозг ленится и заставляет вас восполнить эти запасы.

Упражнение против лени

Попробуйте использовать технику одной минуты. Уделяйте одному делу ровно 60 секунд, но ежедневно. Выписывайте слова на иностранном языке, качайте пресс, медитируйте. Это поможет выработать новую привычку. И лучше посвящать важному для вас делу минуту, чем совсем ничего.

Лень в психологии

На желание лениться также влияет состояние психики. Депрессивные и невротические расстройства, психологические травмы, а также страхи, ограничивающие установки и комплексы. Все это влияет на желание действовать и возможность найти внутреннюю мотивацию.

shutterstock.com

Лень и здоровье

Недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины, которые мы списываем на лень, могут быть связаны со здоровьем. Такие симптомы вызывают болезни печени, ЖКТ, эндокринные нарушения, нарушение кишечной микрофлоры, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, гипотиреоз. Все это напрямую сказывается на работе нервной системы и ведет к повышенной утомляемости. Это может сказаться на психологических проблемах или эмоциональном выгорании.

Обратитесь к терапевту, который соберет полный анамнез, возьмет необходимые анализы и по необходимости направит вас к эндокринологу, гастроэнтерологу и другим специалистам. Если со здоровьем все хорошо, далее можно посетить психолога или коуча. Психолог помогает выявить сложности, связанные с вашим прошлым или психологическими травмами. Коуч выявит ваши ценности и через них найдет истинную мотивацию на пути к достижению цели.

Как побороть лень

Попробуйте задать себе вопросы для самоанализа:

• какие именно задачи вызывают желание прокрастинировать, лениться и ничего не делать;
• не слишком ли много задач вы взваливаете на себя;
• насколько сбалансирована ваша жизнь и не состоит ли только из работы;
• успеваете ли вы достаточно отдыхать.
  

shutterstock.com

Также постарайтесь наладить здоровый образ жизни, даже если сначала будет сложно выбирать здоровую еду, тренировки и сон. Это база, которая отвечает за хорошее состояние организма, и как результат выступает профилактикой против лени.

Что делать, когда делать ничего не хочется

Сегодня мы поговорим о важности организаторского дела. В суете и постоянном планировании мы часто забываем о том, для чего вообще стали event-организаторами. Вспомните — почему вы выбрали для себя именно этот путь? Возможно, вам нравится учить людей чему-то, что вы хорошо умеете? А может, вы не видите себя без благотворительности и решили таким образом помочь нуждающимся? Или, например, мечтаете накопить много денег и переехать за границу?..

Какой бы ни была ваша цель — о ней постоянно нужно помнить. Это кажется очевидным, но в непростых ситуациях бывает трудно сохранить в себе тот огонь, который положил начало избранному пути — проверено на себе. Поэтому сегодня мы подарим вам лайфхаки, которые помогают нам на пути к цели. Надеемся, что какой-то поможет и вам!

 

• Разложите по полочкам. Подумайте о том, какие составляющие позволят достигнуть вашей цели. Каким по вашему должен быть успешный организатор. Что нужно, чтобы сделать мероприятие, о котором будут вспоминать с доброй улыбкой. Какие препятствия мешают вам и как их можно преодолеть. 

 

• Из-за огромных объемов информации, которые ежедневно на нас валятся, мы склонны преувеличивать. Простые вещи кажутся нам сложными просто потому, что они сумбурно разбросаны по нашей голове, создавая невероятный хаос. А стоит расставить все по местам — и не понимаешь, как мог не сделать этого раньше!

 

• Визуализируйте. Эта модная нынче тенденция на самом деле работает. Подумайте о том, как выглядит ваш успех на event-пьедестале. Это тысячи людей в зале или улыбка одного-единственного ребенка? Распечатайте картинки, которые будут ассоциироваться с вашей целью и вызывать приятные чувства. Повесьте их на вашу доску или любое видное место, пусть даже холодильник. Глядя на них вы будете помнить, для чего стараетесь.

 

• Пишите на бумаге. Для “расклада по полочкам” очень помогает бумага и ручка. Когда записываешь все дела, внутренне успокаиваешься, смотря на них на бумаге — ничего не забыто, да и не кажется таким тяжелым со стороны, а не в голове. Систематизация и запись — важнейшая составляющая не только event-сферы, но и любого бизнеса.

 

• Отдых. Возможно, вы скажете “Мои события — это мое любимое дело! Зачем от него отдыхать?” И, скорее всего, окажетесь неправы. Даже занимаясь чем-то, приносящим удовольствие, можно выгореть. Поэтому важно делать перерывы — как небольшие в течение дня, так и глобальные, в виде отпусков, например. На самом деле умение переключиться между грубо говоря работой и отдыхом — умение, доступное в наше время далеко не каждому. 

 

• Осознание ответственности. От организатора зависит все — настроение аудитории, работоспособность оборудования, доходимость людей. Никогда не сетуйте: “люди сегодня какие-то вялые”, “опять звуковик лажает”, “какой безответственный народ пошел — зарегились, а не пришли”. Вы всегда можете нанять другого звуковика, позаботиться о радующем глаз интерьере площадки и рассказать людям, что они потеряют, если не придут. В наше время только проактивность принесет истинный успех. Проактивные люди верят в то, что могут изменить абсолютно все. Будьте такими! Не бойтесь ответственности, а кайфуйте от нее!

 

• Ставьте себя на место других. Этим лайфхаком редакция пользуется прямо сейчас, думая над этой статьей. Подумайте, почему люди должны прийти именно к вам? Что интересует людей, которых вы хотите видеть на своем мероприятии? Какая подача вашего события невольно заставит нажать на кнопку “Зарегистрироваться”? Посмотрите на ваш план события: вам самим нравится то, как вы описали мероприятие на Timepad? Вам кажется логичной программа? Вероятные спикеры — авторитетными и релевантными? Если да — смело идите в бой. В любом деле всегда сперва идите от самого себя.

 

• Искренность. Этот пункт вытекает из предыдущего. Мы часто слышим о нем на различных тренингах — “Если вы говорите неискренне, вам никто не поверит”. И это действительно так. Аудитория очень тонко чувствует вас. Неискренность — как снежный ком. Задумайтесь: сначала вы не до конца честны с собой и почему-то решаете, что вам нужно выбрать формат лекций, а не мастер-классов. Например, под влиянием чужого мнения. Вы чувствуете себя некомфортно, но продолжаете планировать событие. Пишете потенциальному спикеру, но, вот незадача — с письмом как-то не ладится. Не можете объяснить ему, зачем нужно выступать у вас с этой темой. Пришедшие на ваше событие люди не до конца понимают, почему программа выступления построена так, а не иначе. Потом пишут не самые положительные отзывы… Что-то мы ушли совсем далеко. В общем, подобным примером мы хотели показать вам, что неискренность (как с самим собой, так и с остальными) всегда приносит массу проблем. Открываете мероприятие и вдруг понимаете, что заготовленная речь — не то, что вы хотели? Так и скажите “Я долго готовился к этому выступлению, но сейчас понимаю, что это совсем не те слова”. Возьмите паузу. Никто не будет кидать в вас помидорами — поверьте, все будут признательны вам за вашу честность. А еще за то, что не потратят свое время на скучном спиче, сидя в телефонах.

 

К чему мы это? Мы хотим мотивировать вас на весь предстоящий год — помните, что вы способны на все, и организовать любое событие вам по плечу. Это здорово, что вы решили стать организатором с Timepad! Вы уже на шаг впереди многих — тех, у кого нет любимых дел, работы или хобби. 

Портал «Мой семейный центр»Ничего не хочется делать: как справиться с ленью

Пожалуй, каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с осуждающей фразой «ты ленивый». Ленью принято объяснять все что угодно: трудности в обучении детей в школе, низкую продуктивность на работе, неуспехи в занятиях спортом. Словом, корень большинства проблем в жизни можно объяснить недостаточными старанием и усидчивостью. Но насколько справедлив такой подход? И почему бывает так, что у вас ни на что нет энергии? Рассказывает психолог семейного центра САО Анастасия Богданова.

Само понятие лени весьма неоднозначно, поскольку не подразумевает конкретного чувства; скорее оно маскирует целый клубок внутренних факторов, препятствующих выполнению той или иной деятельности.

Под ленью обычно подразумевается нежелание выполнять что-либо: например, убирать комнату, мыть посуду или выгуливать собаку. Обычно мы «ленимся», когда нас ждет скучная и монотонная работа. Или, напротив, когда задача кажется слишком трудной и энергозатратной, и тогда нам просто страшно к ней подступиться, а в ход идут оправдания вроде «вот сейчас налью чаю и приступлю к домашней работе» или «сейчас я сделаю важный звонок, но сперва проверю социальные сети». Подобное откладывание затягивается надолго и влияет на конечный результат.

Почему же так происходит? Лень — это в первую очередь отсутствие мотивации.

Мы привыкли рассматривать лень как исключительно негативное качество, с которым следует бороться, но оно может быть и полезным сигналом, дающим понять, что что-то идет неправильно. Если вы не чувствуете в себе сил справиться с какой-либо задачей — это повод задуматься, что скрывается за вашей апатией.

Причины лени:

1. Вам скучно.
   Нежелание браться за дело может возникать из-за отсутствия у вас интереса к нему. Убедитесь, что вы можете прямо ответить себе на вопрос, зачем вам это нужно.
   Постарайтесь выделить для себя положительные моменты в выполнении скучного дела и сконцентрироваться на них. Например, если вам не хочется с утра выгуливать собаку, напомните себе, что полчаса в парке дадут заряд бодрости и улучшат ваше самочувствие на целый день.
   В некоторых ситуациях найти плюсы бывает сложно, и тогда можно придумать себе награду за завершение скучного дела. Это может быть чашка кофе, просмотр любимой телепередачи или приятная покупка.
2. Вы устали.
   Иногда излишняя критичность к себе и высокие требования создают нагрузку, с которой ваш организм просто не может справиться. Недостаток сна, неправильное питание и хроническое утомление снижают работоспособность.
   В этом случае лень может служить сигналом, что вам нужно восполнить ресурс. Здоровый сон и прогулка на свежем воздухе бывают более эффективны для восстановления продуктивности, чем волевые усилия, направленные на продолжение деятельности, на которую у вас уже нет энергии.
3. Вы испытываете трудности с постановкой целей.
   Часто хроническое откладывание может быть связано с тем, что вы буквально не знаете, с чего начать. Так случается, если цель кажется слишком глобальной и труднодостижимой. В такой ситуации полезно составить подробный план действий и двигаться небольшими шагами. Поэтапное планирование помогает преодолеть страх перед сложной задачей и действовать постепенно.

«Мой ребенок совсем не старается», — рассказывает во время общения с психологом Кристина, клиентка центра. — «Домашнюю работу делает, только если сидеть рядом и контролировать его постоянно. В остальное время отвлекается на телефон, на игры, готов делать что угодно, лишь бы не учиться. А утром никак не хочет вставать и собираться в школу. Одни крики, слезы и опоздания».

В ходе работы с ребенком выяснилось, что за нежеланием идти в школу и выполнять свои учебные обязанности скрывалась попытка свести к минимуму взаимодействие с некоторыми одноклассниками, сделавшими мальчика объектом насмешек и травли. Изменение ситуации в школе и поддержка специалиста привели к появлению учебной мотивации и улучшению успеваемости у ребенка.Если вам сложно разобраться в причинах отсутствия мотивации и снижения энергии, обратитесь за помощью к специалистам столичных семейных центров, и вам бережно помогут справиться с возникшей проблемой.

Источник

Aaliyah — One In A Million Lyrics

[Intro]
Люблю это, детка (Люби это, детка, люби, детка)
Люби это, детка (Люби это, детка, люби, детка)
Люби это, детка (Люби это, детка, люби это, детка)
Люби это, детка (Люби, детка, люби, детка)

[Куплет 1]
Детка, ты не знаешь, что ты со мной делаешь
Между мной и ты, я чувствую химию
Я не позволю никому прийти и занять твое место
Потому что любовь, которую ты даришь, не может быть заменена
Видишь, никто другой не любит меня так, как ты
Вот почему я не Я хочу провести с тобой свою жизнь
Я хочу доставить тебе удовольствие Я могу
Я хочу поделиться своим миром, разве ты не понимаешь?

[Припев]
Твоя любовь — один на миллион
Это продолжается, и продолжается, и на
Ты даришь мне действительно хорошее чувство в течение всего дня
Твоя любовь — одна на миллион
Это продолжается, и так далее, и на
Ты даришь мне действительно хорошее настроение в течение всего дня

[Куплет 2]
Выверни меня наизнанку, заставь мое сердце говорить
Больше никого не нужно, ты все, что мне нужно
Личность и все, что ты do
Заставляет меня любить все в тебе
Твоя улыбка, твой стиль такой летающий, я не могу отрицать
Я влюбился в тебя, и это действительно правда
И я копаю тебя, ты заставляешь меня поверить

[Припев]
То, что твоя любовь — один на миллион
Это продолжается и продолжается, и на
Ты даришь мне действительно хорошее настроение весь день
Твоя любовь — один на миллион
Это продолжается, и на, и на
Ты даришь мне действительно хорошее настроение в течение всего дня

[Мост]
Я дам тебе все, что ты от меня захочешь
Все, что ты хочешь, все, что тебе нужно
все, что твоя душа желает, о
Я дам тебе все, что ты хочешь от меня
Все, что ты хочешь, все, что тебе нужно
Все, что твоя душа желает
Все, потому что

[Припев]
Твоя любовь — один на миллион
Это продолжается и продолжается, и на
Ты даришь мне действительно хорошее чувство в течение всего дня
Твоя любовь — одна на миллион
Это продолжается и продолжается, и на
Ты даешь мне действительно хорошее чувство всего на весь день

[Припев]
Твоя любовь — один на миллион
Это продолжается, и продолжается, и на
Ты даришь мне действительно хорошее чувство в течение всего дня
Твоя любовь — одна на миллион
Это продолжается на, и на, и на
Ты даришь мне действительно хорошее чувство в течение всего дня, детка

[Outro]
Люблю это, детка (Люби это, детка, люби это, детка)
Люби это, детка ( Любите это, детка, любите это, детка)
Любите это, детка (Любите, детка, любите, детка)
Любите это, детка (Любите, детка, любите, детка)
Любите это, детка (Любите это , детка, любовь это, детка)
Люблю это, детка (Люби это, детка, люби это, детка)
Люби это, детка (Люби это, детка, люби, детка)
Люби это, детка (Люби это, детка, люби это, ребенок)

Почему некоторым людям ничего не нужно?

Ну, я что-то среднее между тем, что я часто считаю, что я ничего не хочу. ….. сопровождаемый периодической паникой из-за мысли, которая подсказывает мне, что я должен чего-то хотеть.

Зачем паниковать?

Я не знаю, насколько это может быть связано с наследственностью индивида или насколько важную роль играет среда, в которой он растет, но я всегда думал, что у тех, у кого есть амбиции, это всегда было, в то время как у тех, у кого нет; никогда не могли понять это. Думаю, я уже сказал раньше, что если бы я мог прожить свою жизнь со своими близкими друзьями, семьей и делать то, что я всегда делал, а также наслаждаться хобби, которым я всегда наслаждался… Я был бы доволен.

А удовлетворенность — это на самом деле смерть прогресса, это означает, что вы довольны тем, что имеете; что всегда будет горько-сладким удовольствием.

Я готов к прогрессу, развитию, обновлениям, обновлениям, улучшениям, улучшениям, дополнениям, развитию.

Я полагаю, что это происходит из-за какого-то внутреннего страха или, может быть, из-за того, что нужно быть разумным и понимать свои ограничения и недостатки. На мой взгляд, одна из самых мудрых вещей для человека — правильно оценить свои недостатки и качества, а затем найти свою нишу удовлетворения.

Это ниша удовлетворения, или я вас неправильно понял: вставать ровно в 6 утра, делать одно и то же: целовать жену, сварить кофе, поздороваться с детьми и т. Д. Каждое утро, идти на работу и быть там ровно в 8.01 вернуться домой, пообедать точно так же, как обычно, ужин, посмотреть что-нибудь предсказуемое по телевизору, заняться сексом, лечь спать. Иногда в течение года вы собираетесь с семьей и друзьями на различные торжества, но все же — это один и тот же распорядок, за исключением того, что он повторяется каждый год, а не каждый месяц, неделю или день.Или вы имеете в виду немного меньше рутины, но в целом одно и то же (разная еда, другая пара обуви, иногда друзья приходят непредсказуемо и т. Д.)? Как бы то ни было, это по-прежнему рутина, и для меня это было бы совершенно неприятно.

Однако субъект говорит не о рутине, а о ком-то, кто «просто живет» своей жизнью, не хочет ничего, кроме, пожалуй, одного (секса, травки, алкоголя и т. Д.).

Хотя мне интересно, я встречал похожих людей и размышлял о том, действительно ли они ничего не хотят? Или они слишком боятся признаться в том, что чего-то хотят, и попытаться добиться этого?

Я бы сказал, что я последний, и я не собираюсь танцевать или отрицать это.Проще говоря: если вам ничего не нужно, вам не нужно пробовать ни для чего, и поэтому нет риска неудачи или потери потенциала.

Что касается этого конкретного парня, ему действительно казалось, что ему все равно. Ему нравится жить с родителями, хотя у одного из них нет работы, он не курит травку, у него такой же компьютер, нет машины и т. Д. Он не хочет этого, он хочет «просто курить травку». Остальное кажется немедленным желанием, которое приходит и уходит.Он может захотеть машину на 20 минут, когда он под кайфом, на днях или через полчаса, он больше не хочет.

Потенциал теряется, когда кто-то не делает то, в чем он был бы хорош, следовательно, теряется больше потенциала, чем если бы вы пытались что-то сделать и потерпели неудачу.

почему некоторые люди хотят всего?

Создайте для этого новую ветку.

Нет, никакой депрессии.

просветление.

Полагаю, это ответ на вопрос Чаны.

Я не знаю. Я не курю травку, но я не слишком амбициозен или энергичен. Мне не нравится, когда мне говорят, что делать, и когда вы зависите от других, они говорят вам, что делать. Я действительно хочу кое-что, но если бы мне не говорили, что делать, если бы у меня не было крова, еды и библиотечного билета, я сомневаюсь, что у меня была бы сильная мотивация. Я бы, вероятно, работал достаточно, чтобы купить одежду, обувь, обеды в ресторане и иногда электронное устройство.

Ни машины, ни дома, ни апгрейда компьютера, ни апгрейда мобильного телефона (или того, чем в наши дни являются подростки (не говоря уже о том, что вы подросток), iPad?), Просто базовые вещи, которые вы бы не заменили, пока в них не появятся дыры. в этом?

Music Discovery в App Store

Получите и подарите до 5 бесплатных подписок Apple Music в месяц до 31 января! Загрузите & Shazam песню или посетите shazam.com/applemusic. Новые / подходящие подписчики, см. Условия.

Shazam определит любую песню за секунды.Откройте для себя исполнителей, тексты песен, видео и плейлисты — все бесплатно. Более 1 миллиарда установок и их количество растет!

«Shazam — это приложение, которое кажется волшебным» — Techradar.com

«Shazam — это подарок … меняет правила игры» — Фаррелл Уильямс, GQ

ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ
Найдите название любой песни в секундах.
Слушайте и добавляйте в Apple Music.
Следуйте синхронизированным по времени текстам.
Смотрите музыкальные видеоклипы с Apple Music или YouTube.
Shazam в темном режиме.

SHAZAM ВЕЗДЕ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
Загрузите его на Apple Watch, iMessage, Mac или iPad.
Нет связи? Без проблем! Shazam в автономном режиме.
Включите Auto Shazam, чтобы находить песни даже после выхода из приложения.
Добавьте виджет Shazam на главный экран, и вы сразу увидите историю своих последних песен или сразу же сможете использовать Shazam!

ЧТО ЕЩЕ?
Узнайте, что популярно в вашей стране или городе, с помощью диаграмм Shazam.
Получите рекомендованные песни и плейлисты, чтобы открывать для себя новую музыку.
Откройте любую песню прямо в Apple Music или Spotify.
Делитесь песнями с друзьями через Snapchat, Facebook, WhatsApp, Instagram, Twitter и многое другое.

ТЫСЯЧ 5-ЗВЕЗДНЫХ ОТЗЫВОВ
«Боже … это приложение поразит вас … вы нажимаете кнопку Shazam и бум, вы получили название песни».
«Так помогает в поиске хорошей и новой музыки, которую вы действительно любите».
«Я буквально нахожу свою песню за 1 секунду…»
«Я люблю Shazam … Это помогает мне составить отличный плейлист из песен, которые я не узнаю сразу».
«Это приложение буквально является частью моей повседневной жизни…»
«Это лучшее приложение на свете, ЛЮДИ! Если вы хотите узнать название песни или исполнителя, это приложение, которое вам нужно. »
« Мне нравится плавная интеграция с моей Apple Music … »
« Мне нравится раздел с текстами песен !!! Текст соответствует словам песни… «

Shazam — САМЫЙ быстрый способ открыть для себя музыку!
—
Доступность и функции зависят от страны.
Для получения дополнительной информации о политике конфиденциальности Shazam ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности, доступной по адресу https://www.apple.com/legal/privacy/.

Почему мы хотим того, чего не можем иметь

• Иногда может казаться, что вы постоянно гоняетесь за тем, чего не можете иметь.
• Может показаться, что чем больше кто-то отстраняется, тем больше вы в конечном итоге их хотите.
• Это частично из-за нашего тщеславия и самоуважения, а частично из-за нашего искаженного чувства их ценности.
• На самом деле их воспринимаемая ценность находится в вашей голове, и вам лучше преследовать людей, которые действительно уважают вас достаточно, чтобы быть честным.
• Однако легче сказать, чем сделать.

---

«Слишком часто то, что вы хотите больше всего, — это то, чего вы не можете иметь», — сказала Мередит Грей в шоу «Анатомия Грея».«Желание оставляет нас убитыми горем, оно изматывает нас. Желание может разрушить вашу жизнь ».

Это будет звучать слишком знакомо для людей, которые, кажется, всегда гонятся за вещами, которых у них нет. Это может быть работа мечты или это может быть человек — в любом случае, когда что-то недоступно, они хотят этого гораздо больше.

Возможно, вы начали встречаться с кем-то и думали, что все идет хорошо.Вы были привлечены друг к другу, и у вас было полное впечатление, что все идет в правильном направлении. Потом они начали отдаляться, и вместо того, чтобы отпустить их, вы начали засыпать их сообщениями и звонками.

Вы могли чувствовать, что они ускользают все дальше, но вы не могли сдержать этого горячего желания исправить то, что пошло не так. Как и следовало ожидать, чем больше они отдаляются, тем больше вы их преследуете, пока в конце концов они не исчезнут навсегда.

Мы больше ценим людей, которые заняты

У Эрики Эттин, основательницы сайта знакомств A Little Nudge, есть теория, почему мы так себя ведем.

«Чем меньше кто-то отвечает или отвечает взаимностью на его ухаживания, тем большую ценность, по мнению преследователя, имеет этот человек», — сказала она. «Поэтому мы стараемся изо всех сил, поскольку этот человек должен действительно« стоить того », если он или она пользуется таким высоким спросом — другими словами, этот человек — дефицитный ресурс».

Если кто-то занят, наш разум может переутомиться, думая, что он должен проводить время с другими людьми.Они явно популярны, поэтому что-то первобытное в нашем мозгу может заставить нас думать, что они более ценны, чем они есть на самом деле.

Фактически, Эттин сказал, что часто это означает, что мы начинаем ценить другого человека больше, чем мы сами. Но если кто-то не честен с вами, сказала она, они просто не стоят вашего времени,

«Однако отсутствие ответа этого человека не должно означать более высокую ценность», — сказала она. «Скорее, в самом простом случае, это должно подразумевать отсутствие надлежащего общения… или просто хамство. «

К сожалению, легче сказать, чем сделать. Когда нам кто-то нравится, наш мозг выделяет гормон дофамин, когда они появляются в наших сообщениях или просят нас о встрече.

Мы можем подсесть на этот гормон счастья и начать гоняться за кайфом, как за наркотиком. Если мы получаем от кого-то временное внимание, это вызывает еще большее привыкание, чем если бы мы получали его все время.

Мы подвержены «крошке»

«Нашему мозгу нравится непредсказуемость, потому что максимумы выше, чем если бы мы получали желаемую награду все время», — сказал Эттин. «Вот почему хлебные крошки, к сожалению, недавно вошли в наш лексикон».

Хлебная крошка — это когда кто-то пишет или звонит от случая к случаю, обычно потому, что знает, что вы ответите. Будет казаться, что они преследуют вас, но на самом деле не собираются привязываться к отношениям. Им просто нравится оставлять вам панировочные сухари, как тропа в Гензеле и Гретель, чтобы нести вас за собой.

Благодаря дофамину мы позволяем людям относиться к нам так, потому что награда кажется нам такой хорошей в тех редких случаях, когда мы ее получаем.

«Однако из-за дополнительного дофамина возникает дополнительное беспокойство», — сказала она. «Когда он собирается писать?» «Я не слышал о ней три дня и знаю, что она уже вернулась из поездки на выходные». «Если он хочет пойти куда-нибудь в эти выходные, ему нужно спросить, потому что уже пятница, день».«Это стоящий компромисс? Я говорю «нет».

Может быть невероятно заманчиво поддаться азарту погони, особенно потому, что наше тщеславие может заставить нас продолжать преследовать кого-то, кому это просто неинтересно. Но если вы можете оторваться и посвятить себя времени и энергии на то, что у вас есть, а не на то, чего у вас нет, вы, вероятно, сэкономите себе много душевной боли в конце.

Расшифровка стенограммы: мэр де Блазио сообщает о доступности средств массовой информации

21 декабря 2021 г.

Мэр Билл де Блазио : Всем доброе утро.Я хочу поговорить о новостях дня из Вашингтона, а также о новом важном объявлении, которое мы сделаем прямо сейчас здесь, в Нью-Йорке, но сначала я хочу дать вам общую картину. Еще раз, мы должны действительно сосредоточиться на том, где мы находимся, в этот конкретный момент, что означает Omicron, что это значит сейчас, куда идет, что это значит для Нью-Йорка, что это значит для всех нас.

Итак, вот итог, как вчера сказал доктор Чокши, это будут сложные несколько недель. В этом нет никаких сомнений. Мы наблюдаем большой рост количества дел. К счастью, в целом они кажутся более мягкими. И, к счастью, наша система здравоохранения имеет хорошие возможности в этом городе, чтобы справиться с этим. Но это будут тяжелые несколько недель, и мы должны это понять, и мы должны сделать все возможное для решения этой проблемы. Но послушайте, это будет временной реальностью, и я хочу это подчеркнуть. То, что мы наблюдаем так далеко от Omicron, — это очень быстрый подъем, а затем снова спад. Он основан на том, что мы видели в других частях мира, мы готовимся к такому очень быстрому сценарию.А это означает, что мы должны сосредоточиться на общей картине, которая должна поддерживать этот город в движении. Чтобы помнить, мы должны продолжать наращивать свое выздоровление. Мы должны обеспечить безопасность всех, и способ сделать это — вакцинация. Все стратегии объединяет вакцинация. Вакцинация — это способ защитить себя от Омикрона. Вакцинация — это способ продолжить наше выздоровление. Вакцинация — это способ жить своей жизнью. Опять же, вакцинация — это свобода. Так что это будет нашим фокусом во всех наших стратегиях.Когда дело доходит до вакцинации, Нью-Йорк готов, и нам нужно, чтобы вы были готовы. Нам нужно, чтобы вы внесли свой вклад. Всем, кто еще не сделал прививку, пора, всем, кто может получить ревакцинацию, пора, всем, у кого есть маленький ребенок, еще не вакцинированный, пора. Итак, этот Город готов сделать так, чтобы все были вакцинированы. У каждого есть стимул, и именно так мы и проходим эти несколько трудных недель.

И еще один важный момент, я твердо это чувствую, больше никаких отключений.Мы прошли через них. Они были разрушительны. Мы не можем снова пройти через это. В этом случае мы выдерживаем шторм, потому что мы уже подготовились к высокому уровню вакцинации. У нас есть сильная система здравоохранения. Мы готовы пройти. Сейчас нам всем нужно работать вместе, чтобы пережить эти недели, чтобы выйти на другую сторону, продолжить наше восстановление, но без остановок, потому что это опустошит жизни очень многих жителей Нью-Йорка.

Хорошо, с этим обзором, сегодня новости.Сначала из Вашингтона, хорошие новости, и большое спасибо президенту Байдену, который продолжает придумывать подходы для решения проблемы COVID, продолжает реагировать, когда Нью-Йорку нужна помощь. И я хочу поблагодарить его за это. Мы получили известие, что в Нью-Йорке появятся дополнительные федеральные испытательные центры. Это поможет. Очевидно, что спрос на тестирование огромен. Мы увеличиваем количество городских сайтов до 112, стационарных и мобильных сайтов. К концу этой недели на помощь придут федеральные правительства, которые в ближайшие несколько дней приступят к работе.Это очень полезно и важно. Я разговаривал с царем президента по COVID, Джеффом Зиентсом, который всегда отзывчиво относился к своей команде, всегда отзывчив к Нью-Йорку. Мы также пытаемся получить новую крупную партию домашних тестов. Итак, сегодня днем ​​мы услышим от президента более подробную информацию. То, что мы слышим до сих пор, действительно поможет нам пережить следующие несколько недель.

Теперь, когда дело доходит до того, что мы собираемся здесь делать, давайте еще раз сформулируем это, о чем мы говорили в начале этой недели, теперь у нас более 6 миллионов взрослых жителей Нью-Йорка, которые уже приняли одну дозу, по крайней мере, более 6 миллионов взрослых в этом городе получили одну дозу.Это восхитительно. Более 600 000 молодых людей. Это фантастика, нам нужно, чтобы это число увеличивалось еще больше, но Нью-Йорк лидирует с высокими, высокими уровнями вакцинации. В этом вся разница. Это сделало нас сильными и выносливыми по сравнению со многими другими местами, но нам нужно удвоить усилия. И один из способов удвоить ставку — использовать бустеры. Бустеры в данный момент абсолютно необходимы. Нам нужно, чтобы все сосредоточились на ускорителях. Если вы имеете право, пора, все будет иметь значение.Вчера мы услышали отличные новости от Moderna, что их бустер увеличивает уровень антител, необходимых для борьбы с Омикроном. И это очень важно. У нас появляется все больше и больше доказательств того, что бустеры могут оказать сопротивление в борьбе с Омикроном. Это важнейшая часть уравнения.

Итак, если вы вакцинированы, это здорово, но если вам нужна дополнительная защита, купите бустер прямо сейчас. Мы хотим, чтобы все прямо сейчас и как можно скорее получили эти бустеры. И мы собираемся сделать это для вас еще лучше с помощью нового стимула и стимула, который действует как раз к праздникам, потому что каждый из нас знает, что мы делаем покупки для своих семей.Было бы неплохо иметь немного лишних денег. Итак, с сегодняшнего дня мы объявляем поощрение в размере 100 долларов для всех, кто выйдет и получит бустер здесь, в Нью-Йорке, с настоящего момента до конца года. Так что это ограниченная по времени возможность. В следующие дни сделайте ревакцинацию и получите вознаграждение в размере 100 долларов. Это заставит вас чувствовать себя намного безопаснее, намного лучше, если у вас есть бустер, и в то же время у вас будет больше денег в кармане. Это будет хорошее чувство, особенно в это время года.Вы можете посетить любой из городских сайтов, которые предоставляют вакцинацию, или вы также можете посетить нашего партнера, клиники и практики SOMOS. Итак, этот стимул в размере 100 долларов вы получите так быстро. Это сейчас, сегодня, если вы пойдете и получите бустер с сегодняшнего дня до 31 декабря. Итак, опять же, возможность ограничена по времени, но именно в то время, когда нам нужно, чтобы жители Нью-Йорка вышли и получили свою поддержку. Это будет самая крупная программа стимулирования в Соединенных Штатах Америки. И я хочу увидеть отклик жителей Нью-Йорка.Настал момент, выходите на улицу и получите действительно большие цифры, сделайте эти уколы и сделайте свою семью безопаснее и сделайте безопаснее весь этот город.

Подробнее о том, почему бустеры так важны и почему они так эффективны. Я представляю вам городского врача, нашего комиссара здравоохранения, доктора Дэйва Чокши.

Комиссар Дэйв Чокши, Департамент здравоохранения и психической гигиены: Большое спасибо, господин мэр. Более месяца назад я выпустил Информационный бюллетень комиссара с призывом ко всем получить бустерную дозу вакцины COVID-19, когда пришло их время, и с призывом к медработникам никого не отказывать из соображений приемлемости. Это произошло потому, что уже тогда наука была ясна в отношении преимуществ бустерных доз. С тех пор Омикрон сделал бустерные дозы еще более важными и неотложными. Вчера CDC подсчитал, что в настоящее время Omicron несет ответственность примерно за 93 процента случаев заболевания в районе Нью-Йорка. Но хотя доказательства все еще появляются, они указывают на то, что дополнительная доза Pfizer или Moderna обеспечивает усиленную защиту как от инфекции, так и от болезней, связанных с Omicron. Pfizer опубликовал предварительные лабораторные данные, показывающие 25-кратное увеличение защитных антител после третьей дозы.А вчера, как отметил мэр, Moderna опубликовала аналогичные данные, показывающие рост в 37 раз. Мы должны думать об этом так, что дополнительная доза помогает поддерживать ваш иммунитет в актуальном состоянии. В Нью-Йорке уже введено более 1,7 миллиона ревакцинальных доз, и я благодарю каждого жителя Нью-Йорка, который предпринял шаги, чтобы усилить свою защиту и укрепить нашу стену вакцинации против этой новой волны, но у нас есть еще много работы, и мы надо делать это быстро. Вот почему я благодарен за то, что мэр объявил о поощрении в размере 100 долларов за бустерные снимки на всех сайтах города.В общей сложности более 1000 сайтов предлагают бустеры в Нью-Йорке, просто посетите nyc.gov/vaccinefinder или позвоните 877-VAX-4NYC, чтобы связаться с одним из них. Или мы приедем к вам, просто посетите nyc.gov/homevaccine, чтобы назначить бустерную дозу дома. Мы все можем сыграть свою роль в этом ускоренном спринте. Я знаю, что многие жители Нью-Йорка в ближайшие несколько дней будут проводить время со своими близкими, пусть даже виртуально. Пожалуйста, убедите их получить бустерную дозу, особенно если они старше или по другим причинам находятся в группе повышенного риска.И особое примечание для тех, кто получил вакцину J&J, я рекомендую бустерную дозу Moderna или Pfizer для всех, кто был вакцинирован J&J не менее двух месяцев назад. То есть время до 21 октября. Итак, проще говоря, если вы еще не получили бустерную дозу, нет лучшего времени, чем сейчас. Спасибо, сэр.

Мэр : Большое спасибо, доктор Чокши. Какое ясное и мощное сообщение. И послушайте, 1,7 миллиона жителей Нью-Йорка уже получили вакцину.Это восхитительно. Это поможет всем оставаться в безопасности, но гораздо больше жителей Нью-Йорка могут получить этот бустер, и, начиная с сегодняшнего дня, вы получите стимул в размере 100 долларов с его помощью. Отличная дополнительная причина, чтобы выступить, но на самом деле самая важная причина — это то, что доктор Чокши только что сказал о влиянии бустеров. Так важно.

Теперь я хочу, чтобы вы услышали от одного из национальных голосов о проблеме эпохи COVID в целом, и он говорил о различных стратегиях и подходах, которые необходимы.И особенно признание этого момента с Omicron. Я хочу, чтобы вы услышали от него о том, что значит сосредоточиться на бустерах, иметь такие стимулы, какие мандаты мы вводим поверх всего этого. Он профессор молекулярной медицины и кардиолог. Он является основателем и директором Исследовательского переводческого института Скриппса. Кто-то, кто действительно изучил то, через что мы проходим, и понимает, что нам нужно делать, чтобы двигаться вперед. С удовольствием представляю, доктор.Эрик Тополь.

[…]

Мэр : Что ж, доктор, большое вам спасибо, и вы действительно красиво изложили это, как важно для всех получить эту бустерную дозу. Послушайте, как мы уже видели, вакцинация — это ключ к успеху, но дальнейшее углубление вакцинации имеет решающее значение. И есть еще очень много людей, которым будет полезен бустер. Мы надеемся, что этот стимул их еще больше вдохновит. И доктор, спасибо за ваше лидерство, за ваш сильный голос, поскольку мы находим стратегии, которые работают, чтобы пробиться через эпоху COVID.Огромное спасибо.

Теперь, все, не забудьте получить этот стимул: вы можете пойти на любой из городских центров вакцинации и, опять же, на сайты нашего партнера, SOMOS, в их клиниках и в их клиниках. Итак, доступны все те сайты, на которых вы можете получить бустер и получить вознаграждение в размере 100 долларов. Но я также хочу, чтобы вы знали, что есть еще один отличный вариант — вакцинация в домашних условиях. Это то, что мы сделали доступным в течение многих месяцев. Она действительно очень эффективно достигла сотен тысяч жителей Нью-Йорка.И любому горожанину, желающему сделать прививку на дому, это может быть назначено. Кстати, к вам приходит группа вакцинации, они могут провести вакцинацию для всей семьи, многих людей, которые хотят, независимо от того, нужна ли людям первая доза, вторая доза или ревакцинация, или если разные люди в семье — разные точки в их вакцинационной траектории. Команды, которые приходят к вам домой, могут оказать любую помощь, в которой вы нуждаетесь. А поощрение в размере 100 долларов доступно каждому члену семьи. Это тоже важно помнить.Итак, если для вас это лучший вариант, вы можете пройти вакцинацию дома и получить стимул для всех, кто нуждается в вакцинации. Вы можете перейти на nyc.gov/homevaccine, nyc.gov/homevaccine, чтобы воспользоваться этой возможностью. И все, слушайте, я просто закончу на этом. Это праздники, которые мы хотим защитить друг друга, мы хотим собраться вместе с нашими близкими, делать это безопасно. Мы все знаем, что нужно делать, потому что мы проходили через это уже два года. Но лучший способ обезопасить всех — это сделать вакцинацию.Так что, если вы не сделали этого бустерного укола, выйдите прямо сейчас и сделайте это, это имеет большое значение. Иди сразу же. Получите стимул в 100 долларов.

Хорошо, теперь у меня есть возможность отдать дань уважения тому, кто действительно олицетворяет стойкость Нью-Йорка, силу Нью-Йорка, дух Нью-Йорка. Это время, учитывая все, через что мы прошли за последние два года, мне нравится праздновать наших героев. Мне нравится отмечать типичных жителей Нью-Йорка.Мне нравится напоминать нам о том, кто мы и насколько мы сильны, из-за всего, что мы переживаем и продолжаем проходить. Но я не сомневаюсь, куда мы идем, потому что Нью-Йорк всегда находит дорогу. И часто мы становимся сильнее, даже если не желаем такого кризиса, часто мы становимся сильнее в процессе. Итак, недавно он снял чрезвычайно мощный документальный фильм под названием New York City Epicenters. И посмотрели на все, что мы пережили с COVID, а до этого с трагедией 11 сентября.И его голос — один из самых верных голосов всех жителей Нью-Йорка. То, как он понимает наш город, любит наш город, видит наши районы и нашу жизнь. И я должен сказать, как бруклинец, я особенно горжусь и просто тронут тем, как он изображал Бруклин на протяжении многих лет. И любовь, которую он показывает в своих изображениях.

И он показывает суровые реалии, с которыми мы сталкиваемся, очень ясным взглядом. И это трогало многих из нас и вдохновляло многих из нас. Итак, он получил все награды.Так что мне не нужно перечислять их все. Он тот, кто проявил невероятную преданность этому городу и любовь к нему. Настолько, что независимо от того, что происходит, он остается поклонником Knicks, несмотря на все трудности. И восхищаюсь — это настойчивость. Позвольте мне сказать вам, толстый и тонкий. Я думаю, что было много худых, но он по-прежнему самый энергичный из фанатов. Я мог бы целый день рассказывать обо всем, что он сделал, но я хочу отдохнуть от того, что я должен сказать, и обратиться к тому, кто любит его, любит свою работу, который годами говорил мне, что он изображает культуру города и эту нацию таким образом, которого почти никогда не достигал никто другой в кино или в любой другой среде.И мы с Чирлейн МакКрей, когда начали встречаться, одним из первых наших поступков было то, что мы пошли на фильм Спайка Ли. Итак, мы глубоко чувствуем, что этот человек сделал для всех нас. И позвольте мне обратиться за ее комментариями к первой леди Нью-Йорка Чирлейн МакКрей.

Первая леди Чирлейн МакКрей: Спасибо, Билл. И всем привет. Это хороший день. Очень редко появляется художник, который может потрясти всю систему до основания. Художник с совестью, который интерпретирует наш мир и отражает его нам.Художник, который просто не открывает дверь, а вышибает ее, прокладывая путь другим. Спайк, спасибо за то, что вы рассказываете истории о Бруклине, наших черных и коричневых людях, нашем городе, как никто другой. Спасибо за то, что бросили вызов статус-кво. Спасибо за то, что вы использовали свой талант, чтобы сказать то, что нужно было сказать, когда никто другой не стал бы этого делать. Я не могу вспомнить никого, кто бы запечатлел эту культуру, как ты. У тебя все это вниз. Люди говорят о суете и очаровании, спешке и сухости, а также словесных танцах.Вы показываете все это на экране. Быстро бьющееся сердце нашего города. Вы показываете это с чистой правдой и состраданием. Никто так не поступает, как ты, Спайк. У тебя есть игра. Поздравляю. Вы заработали Ключ от города.

Мэр: Красиво сделано. Чирлане, ты себя превзошел. Вы можете видеть, как выходит поэт. Вы знаете, так что все, мы получим от него известия, но я просто хочу сказать, что раздать Ключ от Города — это огромная честь. И многие великие люди завоевали эту награду за эти годы, потому что они сделали необычные вещи, но я могу с уверенностью сказать, что никто не изобразил наш город более правдиво, более от всего сердца таким образом, чтобы одновременно требовалось от нас лучшего и рассказывалось, насколько мы хороши. в наших душах.Нет, у кого-то это получалось лучше, чем у Спайка Ли. Итак, для меня большая честь от имени всех жителей Нью-Йорка передать Ключ от города Спайку Ли. Он открывает все. Вам слово.

[Мэр де Блазио представляет ключ от города Нью-Йорка:]

[…]

Мэр: Вот и все. Это идеальный способ описать нас. Всем спасибо. Спасибо, Спайк. И все, я просто … когда я слышу речь Спайка, я просто вспоминаю о нашей силе.Я действительно. И как мы видим наш путь.

Хорошо. Итак, теперь мы собираемся вернуться к разговору о том, как бороться с COVID и двигаться дальше. Спасибо, Спайк. Очень-очень счастливого Рождества. Хорошего праздника. Красивый. Ой, посмотри на это. Вот так. Мы собираемся немного подписать, это круто. Подписано даже. Хорошо. Спасибо брат. Хорошо. С Рождеством, брат.

Хорошо. Каждый день просматриваем наши показатели. Давайте сделаем это снова сегодня. И снова, номер один, это ключ — вакцинация.И это число продолжает расти. Нам нужно больше лазить. Итак, на сегодняшний день введено 12 988 773 доз. Очень скоро это число вырастет до 13 миллионов, а потом продолжайте расти. Но теперь мы начинаем видеть цифры, которые говорят нам, насколько быстро движется Omicron и какое влияние он оказывает. Номер два в день: количество людей, поступающих в больницы Нью-Йорка с подозрением на COVID-19. Сегодня 200 пациентов, на сегодня подтвердили положительный результат, 50,24 процента. Уровень госпитализации на 100000 жителей Нью-Йорка сейчас составляет 1.93. Итак, эти цифры сильно изменились. Опять же, наши больницы очень, очень хорошо справляются с этим, но это будут напряженные несколько недель. Мы должны к этому подготовиться. И наконец, номер три, новые зарегистрированные случаи в среднем за семь дней, и это действительно поразительно, количество случаев явно подскочило — 9 297 случаев. И это будет продолжать расти в течение следующих нескольких недель. К чему вам нужно готовиться разными способами. Но самое главное, причина, по которой Нью-Йорк готов, — это уже высокий уровень вакцинации. Мы должны удвоить это. Хорошо, я скажу несколько слов по-испански о стимулах для бустера.

[Мэр де Блазио говорит по-испански:]

Ну да ладно. Обратимся к нашим коллегам из СМИ. Пожалуйста, дайте мне знать имя и издание каждого журналиста.

Модератор: Доброе утро. Теперь мы начнем наши вопросы и ответы. Напоминаем, что к нам присоединились комиссар здравоохранения доктор Дэйв Чокши, доктор Тед Лонг, исполнительный директор New York City Test and Trace Corps, и доктор.Митч Кац, президент и главный исполнительный директор New York City Health + Hospitals. Наш первый вопрос на сегодня адресован Аундреа Клайн-Томас из CBS.

Вопрос: Всем доброе утро. И счастливых праздников.

Мэр: С праздником. Как дела, Аундреа?

Вопрос: Отлично. Спасибо. Г-н мэр, ваш мандат на вакцинацию городских служащих в октябре требовал подтверждения хотя бы одной дозы прививки. Приняла ли ваша администрация меры для обеспечения полной вакцинации городских рабочих? И вы дадите мандат на бустер или призовете избранного мэра Адамса сделать это в свете варианта Омикрона?

Мэр: Ага. Аундреа, большое спасибо за вопрос. И я обращусь к доктору Кацу, чтобы он мог рассказать об опыте работы со своим агентством, с Health + Hospitals, с точки зрения последующих действий, чтобы убедиться, что люди получат вторую дозу, ответ однозначно — да. Идея заключалась в том, чтобы получить первую дозу немедленно, если вы ее еще не получили. Но есть оговоренные сроки, чтобы убедиться, что вы получите вторую дозу, когда вы находитесь под одним из этих мандатов. Что касается другой части вашего вопроса, мы, безусловно, рассматриваем вопрос о добавлении бустеров, мы обсуждаем это.Мы обязательно будем вести переговоры с избранным мэром и его командой. У нас пока нет решения по этому поводу, но в ближайшие дни нам будет что сказать. Но что касается того, как мы гарантируем, что в соответствии с текущим мандатом люди получат не только первую, но и вторую дозу, доктор Кац, почему бы вам не описать свой опыт?

Президент и генеральный директор Митчелл Кац, NYC Health + Hospitals: Да, сэр. Мы отслеживаем со всеми, когда они получат свою первую дозу, когда наступит срок их второй дозы.Мы напоминаем им, что точно так же, как люди должны были получить первую дозу, они должны были получить вторую дозу. И если люди не получают эту вторую дозу, мы действительно требуем, чтобы они перестали приходить на работу до тех пор, пока они не получат вторую дозу. Итак, мы очень плотно придерживаемся этого мнения. Мы очень твердо уверены в том, что, как только люди должны получить вторую дозу, они должны ее получить. Я скажу, сэр, что это намного проще, у нас не было особых проблем с людьми, получающими вторую дозу. Людям нужны напоминания, но у нас не было опыта, чтобы люди абсолютно чувствовали, что не могут получить вторую дозу, если они уже получили первую дозу.Спасибо, сэр.

Мэр: Спасибо. Давай, Аундреа.

Вопрос: А как насчет этого стимула на 100 долларов? Сколько денег вы готовы потратить на эту инициативу и откуда они берутся? Влияет ли это на другие программы?

Мэр: Нет, Аундреа. Не влияет на другие программы. Очевидно, что все, что касается борьбы с COVID, — это бюджетная реальность и необходимость бюджета. Мы делаем это приоритетом с точки зрения того, куда мы в первую очередь тратим деньги людей на борьбу с COVID, потому что это открывает двери для выздоровления и всего остального.Так что на другие инициативы это не повлияет. Это ограниченное время, но мы надеемся, что многие люди воспримут его, потому что деньги будут потрачены не зря. Итак, мы говорим о периоде с сегодняшнего дня по 31 декабря, и мы просто сделаем приоритетом потратить все, что потребуется. Нам нужно убедить людей получить эти бустеры. В этом будет разница.

Модератор: Наш следующий вопрос адресован Эндрю Сиффу из NBC.

Вопрос: Привет, доброе утро.Вы меня слышите?

Мэр: Да, Эндрю, как у тебя сегодня дела?

Вопрос: Хорошо. Я хотел начать с вопроса о школах. Мы слышим от директоров, родителей и других лиц, что они не получают четких ответов из ситуационной комнаты о растущем числе случаев заражения COVID в школах. И многие описывают это как сбивающую с толку реальность. Они не знают, закрываются ли школы или отдельные школы? Если городские власти не решаются закрыть школу, даже если есть десятки положительных отзывов? Не могли бы вы прояснить, что происходит с ситуационной комнатой и что сейчас происходит со школами?

Мэр: Совершенно верно.Мы вдвое увеличили штат ситуационного центра. Мы последовательно применяем правила, которые были у нас в течение последних нескольких месяцев. У нас четыре школы из 1600 закрытых. У нас закрыты сотни классных комнат, но это из 48 000 классных комнат. Итак, мы определенно наблюдаем рост числа случаев, но опять же, на фоне школьной системы, которая имеет, как вы знаете, наивысший возможный уровень вакцинации среди взрослых и огромное количество мер по охране здоровья и безопасности. Итак, школьная система, количество COVID в школах составляет примерно одну пятую от того количества, которое вы видите в остальной части города.У нас сегодня, завтра, четверг, а потом, конечно, зимние каникулы. Так что дела идут, я собираюсь обратиться к доктору Чокши, который потратил много времени, работая над подключением к школам и следя за тем, чтобы политики, которые мы использовали, действительно обеспечивали безопасность школ, и он мог говорить о том, что мы видим. в целом в школах прямо сейчас. Вперед, доктор Чокши.

Комиссар Чокши: Большое спасибо, сэр, я хотел бы вкратце добавить, вы знаете, как вы знаете, мы наблюдаем рост числа случаев заболевания по всему городу.Мы наблюдаем распространение сообщества, и это также влияет на то, что мы видим в наших школах. Но помните, вот почему мы применяем все эти уровни мер предосторожности в наших школах, уровни вакцинации, маскировку, дистанцирование, где это возможно, тестирование — все эти вещи работают согласованно, чтобы сделать школы одними из самых безопасных мест, где дети и персонал могут быть. Мы действительно используем наши инструменты для карантина, когда необходимо закрытие школ, когда мы видим доказательства передачи, происходящей в школах, и, поскольку число случаев заболевания выше, мы также наблюдаем рост использования этих механизмов, хотя, как указал мэр, Подавляющее большинство классных комнат и подавляющее большинство школ остаются открытыми, так что наши дети могут извлечь пользу из личного обучения, которое это дает. Последнее, что я скажу, это просто еще раз подчеркну, что есть одна действительно важная вещь, которую могут сделать родители, особенно если у вас есть ребенок в возрасте от пяти до 11 лет, и это сделать ему прививку. Нам действительно необходимо повысить уровень вакцинации, потому что это поможет как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Спасибо, сэр.

Мэр: Спасибо, и Эндрю, прямо перед вашим вторым вопросом, просто обновление. У меня был номер в конце вчерашнего дня, по состоянию на сегодняшнее утро, на самом деле семь школ закрыты из 1600, семь школ, просто чтобы уточнить это.Давай, Эндрю.

Вопрос: Да. Вопрос о федеральном полигоне, и вы указали, что мы собираемся получить подробности об этом позже сегодня, где бы он ни находился, в Центре Джавитса, на каком бы массовом сайте, интересно, как вы думаете, насколько эффективным это может быть? учитывая, что люди выработали привычку проходить тестирование в своем районе или поблизости от места работы, и не думаете ли вы, что уже слишком поздно с точки зрения того, что до Рождества осталось всего несколько дней?

Мэр: О, еще не поздно, потому что, очевидно, дело не только в Рождестве. Речь идет об этих следующих нескольких неделях и о том, чтобы как можно лучше их опередить. Нет — это наверняка добавит ценности. Нам нужно как можно больше сайтов. Я согласен с вами, что с тестированием, как и с вакцинацией, все усилия прилагаются на уровне района, на низовом уровне, именно так мы переориентировали все на децентрализацию. Вы знаете, изначально вы помните, что в штате было много мегасайтов. Мы обнаружили, что люди недостаточно их использовали. Мы выбрали другой подход, действительно массовый и децентрализованный, но, учитывая высокий спрос на тестирование, беспрецедентный благодаря Omicron, чем больше сайтов, тем лучше.И если люди где-то находят линии и видят другой сайт, на котором нет линий, они будут стремиться к новому сайту. Так что я очень рад, что федеральное правительство делает это, потому что в данном случае больше значит больше.

Модератор: Наш следующий вопрос адресован Эмме Грейвс Фитцсиммонс из New York Times.

Вопрос: Привет, доброе утро, мэр. Я хотел спросить о поездке на каникулы. Итак, доктор Чокши сказал, что он отменил свои планы поездки на отпуск.Доктор Варма сообщил в Твиттере, что отменяет поездку на западное побережье. К сожалению, я отменил поездку в Техас с семьей. У всех нас есть маленькие дети, которым нельзя сделать прививки, или родственники из группы высокого риска. Вы советуете людям не ездить за город на Рождество?

Мэр: Я обращусь к доктору Чокши, и во-первых, мне жаль вас и вашу семью, Эмма, что вы не смогли отправиться в поездку и особенно болезненную, потому что так много людей так долго ждали видеть своих близких.Что, ну, первое, что я хочу сказать, я неспециалист, а доктор Чокши будет экспертом, но я хочу поговорить с моими коллегами из Нью-Йорка о том, что подумайте о тех, кто наиболее уязвим в вашей семье. Я думаю, это лучший способ думать об этом. Если у вас есть люди, которых вы собираетесь увидеть, или люди, которые путешествуют, которые относятся к этим особо уязвимым категориям, пожилые жители Нью-Йорка или люди с серьезными ранее существовавшими заболеваниями, очевидно, наиболее важным является их безопасность. Если у вас есть — если вы путешествуете с людьми, которые менее уязвимы, это другая реальность, и, как вы сказали, если люди, которые могут пройти вакцинацию, или не могут пройти вакцинацию, получили ли люди эту ревакцинацию, есть много факторы.Так что я не думаю, что это один размер для всех. Я действительно думаю, вы знаете, действуйте осторожно и думайте о людях, которых я наиболее уязвим в вашей жизни, и о докторе Чокши, теперь вы можете быть настоящим экспертом.

Комиссар Чокши: Спасибо, сэр, я тоже согласен. И во-первых, Эмма, мне тоже жаль слышать об этом. Я знаю, что планы многих людей были перевернуты, и я надеюсь, что вы и ваша семья все еще наслаждаетесь прекрасным сезоном местных праздников. Послушайте, это мои рекомендации.У меня есть очень четкая и строгая рекомендация, если вы не вакцинированы, вам не следует путешествовать. Это для вашей безопасности, а также для безопасности других, с кем вы будете контактировать, на другом конце спектра, если вы полностью вакцинированы, получили бустерную дозу и не относитесь к одной из категорий высокого риска. тогда путешествовать безопасно, если вы принимаете меры предосторожности, то есть всегда носите маску во время путешествия, вы знаете, вы можете рассмотреть возможность использования маски более высокого качества, когда вы это делаете, и, конечно же, меры предосторожности, основанные на здравом смысле, такие как мытье рук и принимать другие меры, чтобы защитить себя.Это промежуточная категория, где, как сказал мэр, люди должны калибровать свой индивидуальный риск, и наиболее важным соображением является уязвимость либо вас самих, либо членов семьи, с которыми вы путешествуете. И я действительно советую соблюдать осторожность, если есть пограничный случай, если у вас есть какие-либо вопросы, и это необязательно, тогда я бы подумал о том, чтобы избегать его, по крайней мере, в течение следующих нескольких недель. Спасибо.

Мэр: Спасибо. Давай, Эмма.

Вопрос: Я также хотел спросить о вашем наследии по бюджету.Итак, бюджет вырос до 100 миллиардов долларов за время вашего пребывания в должности и самый высокий штат сотрудников. The New York Post сообщила, что вы уходите от Эрика Адамса — финансового кошмара, включая такие программы, как 3-K, у которых не будет финансирования через несколько лет. Итак, как вы относитесь к наследию своего бюджета?

Мэр: Я думаю, что когда мы говорим о Pre-K и 3-K, например, они были абсолютно необходимы для детей и семей этого города и для нашего будущего. Если бы мы не сосредоточились на дошкольном образовании, мы бы во многих отношениях лишили наших детей, и мы не собирались бы решать проблему неравенства доходов, если бы мы не делали этого.Итак, послушайте, я пришел сюда, чтобы решить проблему неравенства доходов. Я приехал сюда, чтобы изменить жизнь семей. Мы должны были это сделать. И вы знаете, что происходит в будущем, если что-то действительно является приоритетом, то именно туда направляются первые ресурсы, и это то, что должно произойти. Тот факт, что город Нью-Йорк до нашей администрации не тратил ресурсы на дошкольное образование, совершенно не соответствовал действительности. Таким образом, многие внесенные нами изменения станут высшими приоритетами в бюджете.Во-вторых, то, что мы сделали за последние восемь лет и, очевидно, было сильно нарушено глобальной пандемией, но вся идея заключалась в том, чтобы построить более сильный город во всех смыслах, более сильную социальную структуру, более справедливый и равноправный город, но также более сильная экономика. Вы знаете, когда я был мэром до пандемии, мы добавили полмиллиона рабочих мест, которые также принесли огромный доход. Мы сделали эту экономику более разнообразной, укрепив технологии, укрепив науки о жизни, и мы продолжим делать это в будущем, основываясь на том, что мы начали.Это поможет увеличить доход и сделать эти инициативы устойчивыми. Итак, я чувствую, что мы передаем Эрику Адамсу именно те подходы, которые необходимы для города будущего.

Модератор: Следующий вопрос адресован Элизабет Ким из Gothamist.

Вопрос: Доброе утро, господин мэр. Я хотел вернуться к тому, что доктор Кац сказал о том, как H + H следит за своими сотрудниками, выясняя, получают ли они вторую дозу, и что, если эти сотрудники не получат вторую дозу, их просят не делать этого. отчет на работу.Мне интересно, проводит ли Министерство энергетики такой же уровень должной осмотрительности?

Мэр: Да, Элизабет, это кое-что, что было сказано — спасибо за вопрос — это было во всех наших агентствах, что с самого начала было ясно, что мандат был полностью вакцинирован, и что начало должно входить в это первая доза. И очевидно, что с точки зрения получения первой дозы это был чрезвычайно успешный, потому что сейчас вакцинированы 94 процента городской рабочей силы.Но мы знали с самого начала, что подавляющее большинство людей, получивших первую дозу, в любом случае возвращались для второй дозы, даже если у них не было разрешения. Когда это мандат, у нас, очевидно, есть еще один инструмент, чтобы обеспечить их выполнение. Итак, систематически во всех наших агентствах, когда кто-то доходит до того момента, когда он может получить вторую дозу, пора напомнить им, установить временные рамки, в которые они должны ее получить. Если они этого не получат, напомните им, что существует риск санкций, и мы видим, что люди получают эти вторые дозы. Это нижняя строка. Давай, Элизабет.

Вопрос: Второй вопрос касается домашних или самостоятельных тестов. Если мне не изменяет память, я помню, что, знаете, в начале учебного года, примерно в сентябре, вы и ваши медицинские работники как бы дразнили некоторые потенциальные новости о домашнем тестировании. А потом позже я спросил, знаете ли, что бы ни случилось с той новостью о домашних тестах, и, если я правильно помню, доктор Чокши сказал, что они думали об этом, но их не устраивал тот факт, что город был с помощью ПЦР-тестирования в школах, а затем для введения этого другого теста на антигены, это будет яблоко к апельсину.Мне интересно, учитывая тот факт, что, вы знаете, похоже, что мы движемся к самоуправляемым тестам, изменится ли мышление по этому поводу после праздников? И мне интересно, преодолеют ли домашние тесты низкие показатели участия в некоторых школах для тестирования?

Мэр: Что ж, действительно интересный вопрос, Элизабет, и спасибо. И, вы знаете, я скажу, что реальность с течением времени заключалась в том, чтобы, прежде всего, убедиться, что тестирование, которое мы провели, было доступно, и попытаться иметь последовательный подход. Итак, вы знаете, очевидно, что временами у нас были проблемы с поставкой, связанные с домашними тестами, среди других проблем, но я думаю, что важно, куда вы идете со своим вопросом. Я обращаюсь к доктору Чокши, который, как вы знаете, мы хотим предоставить варианты, которые будут работать и которые люди, очевидно, захотят использовать. И когда есть строчки, самый очевидный пример в мире, когда есть строчка, которая обескураживает людей, если вы можете провести им тест дома, это воодушевит их заставить их это сделать.Если домашний тест позволяет родителям узнать больше о том, как дела у ребенка, это хорошо для всех. Итак, я думаю, что со временем мы увидели, что это может быть отличный инструмент для использования, но проблема все еще заключается в надежном снабжении, и в последние дни это, очевидно, проблема, поскольку у нас еще нет того вида поставок, который мы в идеале хочу иметь. Доктор Чокши, вы хотите обсудить общую картину с домашними тестами?

Комиссар Чокши: Да, сэр. Большое вам спасибо, и самый важный момент — это то, что вы сделали, а именно, что с увеличением предложения у нас появляется больше возможностей для использования этих быстрых домашних тестов на антигены, и мы хотим немедленно применить их. учитывая беспрецедентный спрос на тестирование.Что касается ваших вдумчивых вопросов, Элизабет, я действительно хотел провести различие между двумя частями домашнего тестирования. Первый — это домашнее ПЦР-тестирование, которое, благодаря Test and Trace и доктору Лонгу, мы уже предлагаем для близких людей, включая студентов, которые находятся в тесном контакте. Так что это уже произошло за последние несколько месяцев. Но другая часть — это то, о чем мы говорили, это домашние или иногда называемые экспресс-тестами на антигены, которые мы также хотим расширить, но есть много разных категорий этого расширенного использования, которые школы будут использовать. быть важным, и, опять же, когда предложение увеличится, мы ожидаем развертывания все больше и больше. Спасибо.

Мэр: Спасибо. Вперед, продолжать.

Модератор: Наш следующий вопрос к Стиву Бернсу из WCBS 880.

Вопрос: Доброе утро, господин мэр, как вы сегодня?

Мэр: Хорошо, Стив, как дела?

Вопрос: Все хорошо. Во-первых, я хотел вернуться к новостям из Вашингтона, любым указанием на данный момент, где могут быть эти федеральные полигоны и какого размера они могут быть, мы говорим о палатке на углу улицы? Мы говорим о чем-то вроде Javits Center?

Мэр: Я знаю доктораЛонг разговаривал с командой Джеффа Зинца, и мы посмотрим, есть ли у него какие-нибудь новости по этому поводу. Очевидно, мы ждем более подробной информации, но я скажу вам, Стив, что каждый бит помогает, и мы приветствуем помощь как с точки зрения фиксированных участков тестирования, так и нам нужно гораздо больше домашних тестовых наборов, поэтому мы нуждаются, и мы приветствуем любую федеральную помощь. Тед, у вас есть последние новости о том, где и насколько большими будут сайты.

Исполнительный директор Тед Лонг, NYC Test & Trace Corps: Спасибо, Стив.У нас прекрасные разговоры с Белым домом. Они делятся с нами подробностями каждую минуту. Как только мы узнаем, вы узнаете.

Мэр: Есть ответ. Давай, Стив.

Вопрос: Большое спасибо. И вернемся к тестированию, вчера я упомянул Сансет-Парк, сегодня очередь, вероятно, снова около трех часов, вы знаете, люди отчаянно нуждаются в тесте, чтобы заморозить свои задницы, потому что на данный момент нет лучшего варианта. Итак, я имею в виду непрофессионала, это просто кажется, что это проблема, требующая гораздо большего решения, чем просто несколько сайтов здесь или там.Видя, как некоторые эксперты предлагают, возможно, мы отдаем приоритет личному тестированию для медицинских или основных работников и резко увеличиваем домашние тесты для всех остальных. Я имею в виду, есть ли еще какие-то радикальные решения, меняющие правила игры, которые мы можем здесь рассмотреть? Мы просто застряли на этом в обозримом будущем.

Мэр: Это действительно важный вопрос. Я думаю, мы должны помочь людям понять, что здесь происходит, и я обращусь сначала к доктору Кацу, а затем к доктору.Чокши, доктор Лонг, все, что они хотят добавить. Стив, я думаю, что есть что-то вроде … поскольку это произошло так быстро, и это не было тем, что прогнозировала наша медицинская команда, мы, очевидно, ожидали, что Omicron окажет большое влияние, но не с такой шокирующей скоростью. Нам пришлось вносить корректировки очень, очень быстро, но проблема в том, что когда дело доходит до тестирования, есть просто ограничения на поставку, это реальность, потому что этот уровень — мы никогда раньше не видели ничего подобного. И помните, что тестирование крайне важно, но работа по-прежнему остается вакцинацией.Итак, наши первые и самые лучшие усилия прилагаются к вакцинации, и я хочу, чтобы люди поняли это, потому что это очень важно, тестирование действительно помогает нам, но вакцинация — это настоящее оружие для победы над COVID, и сейчас мы видим все больше и больше людей. мы должны получить первую дозу, вторую дозу или ревакцинацию, и нам нужно как можно быстрее вакцинировать как можно больше людей. Итак, вот куда пойдут наши первые энергии и наши первые ресурсы. Но с тестированием, несмотря на то, что на этой неделе у нас будет 112 городских сайтов и, очевидно, огромное количество частных сайтов, спрос будет совсем не похож на все, что мы видели раньше, и что могло бы облегчить это, так это большое предложение наборы для тестирования на дому, и в настоящее время мы не можем получить их ни на частном рынке, ни на федеральном правительстве или правительстве штата.Мы ожидаем, что скоро прибудет большая партия, но в данный момент у нас ее нет. Итак, мы столкнулись с чистой проблемой предложения. Последнее, что я скажу перед тем, как обратиться к доктору Кацу, есть тестовые площадки, на которых нет этих линий, и я действительно хочу призвать людей, если они могут, отслеживать, вы знаете, в Интернете, места у которых нет очередей, и, если возможно, доберитесь до сайтов, потому что есть еще много мест, где мы не испытываем того, что вы видите в Сансет-парке. Доктор Кац, вы начинаете.

Президент Кац: Да, сэр. Ты совершенно прав. У нас нет длинных очередей на всех наших сайтах. Извините, мы собираемся — услышать, что у Сансет-парка все еще длинная очередь, и мы собираемся как можно скорее отправить в Сансет-парк, чтобы узнать, можем ли мы помочь. Но на других сайтах нет длинных очередей, и я бы также сказал людям, что благодаря большим усилиям Корпуса тестирования и отслеживания мы выполнили вдвое больше тестов, чем три недели назад.Вчера я разговаривал с главой больницы Элмхерст, и вчера они сделали больше анализов, чем когда-либо. С тех пор, совершая виртуальные визиты в наши амбулаторные отделения, мы направили персонал во все наши центры тестирования и во все больницы. Я бы посоветовал людям попасть в больницу H + H из-за ее большого размера, у них гораздо больше шансов немного подождать и пройти этот тест. Но, как вы говорите, сэр, окончательное решение — иметь домашние тестовые наборы, которые хорошо работают для нас, когда у нас была длинная очередь. Мы бы отправили кого-нибудь, чтобы предложить тесты людям, начинающим с конца очереди. Мы обнаружили, что люди принимали эти тесты, и в конечном итоге, как только мы их получим, мы почувствуем, что ситуация заметно улучшится. Спасибо, сэр.

Мэр: И доктор Кац, спасибо. И я хочу, ради точки зрения Стива — и спасибо, Стив, за то, что рассказал нам о проблеме Сансет-Парк, мы очень ценим, когда наши коллеги в СМИ предупреждают нас о проблеме. Я хочу подчеркнуть, Митч, важность привлечения дополнительных мобильных подразделений или дополнительного персонала на этот объект, чтобы снять часть этого давления.Итак, я знаю, что вы сосредоточены на этом. Но я просто хочу публично сказать Стиву, что это наш план игры прямо сейчас — попытаться быстро улучшить что-то на этом сайте.

Президент Кац: Мы в курсе, сэр.

Мэр: Большое спасибо. Доктор Чокши, хотите добавить?

Комиссар Чокши: Я просто добавлю очень кратко, чтобы сказать, что как только в Нью-Йорк прибудет поставка экспресс-самопроверки, у нас будет сборочная линия, чтобы доставить ее на все объекты, все объекты города. чтобы иметь возможность помочь с теми строками, которые мы видим.Итак, у нас есть план для этого, как только будет пополнение запасов. Спасибо.

Мэр: Большое спасибо.

Модератор: Следующий вопрос мы задаем Полу из Staten Island Advance.

Мэр: Пол, вы нас слышите? Павел?

Модератор: Мы потеряли Пола.

Мэр: Что ж, вернемся к Полу.

Модератор: Следующий вопрос к Реувейну из Хамодии.

Мэр: Мы вернемся к Полу, как только сможем его забрать. Вперед, продолжать.

Вопрос: Доброе утро.

Мэр: Привет, Реувен.

Вопрос: Привет. Доброе утро, мистер мэр. Я хотел бы спросить, в течение многих лет активисты социальной справедливости указывали на проблему разнородного воздействия при определении того, была ли определенная политика расистской. Итак, независимо от намерения, вопрос был в том, сильно ли это повлияло на меньшинства. Прямо сейчас вакцинированы 64 процента взрослых чернокожих, что на один процент больше, чем на прошлой неделе. Это означает, что через неделю 36 процентов взрослого чернокожего населения в этом городе будут безработными. Разве это не расистская политика?

Мэр: Нет. Спасибо за вопрос. И вы подняли это, я думаю, на прошлой неделе. Опять же, люди откликаются на приказы. Посмотрите на персонал нашего города. Многие, многие люди, которые являются частью нашей рабочей силы, как вы сказали, взрослые чернокожие — ну, очевидно, это многие из тех, кто работает в Health + Hospitals и многих других городских учреждениях, которые, когда мандат вступил в силу, в подавляющем большинстве , пошли и сделали прививку.Вы говорите об общей численности персонала в 94 процента, о здоровье и больницах — о 95 процентах. Итак, присяжные вернулись, Реувен. Люди отвечают на предписания, и им делают прививки. Итак, вот как мы помогаем сделать так, чтобы это случилось для всех. Вперед, продолжать.

Вопрос: Г-н мэр, как я уже упоминал в своем вопросе — я знаю, я задавал его на прошлой неделе, и вы сказали, что думали, что люди пойдут на вакцинацию из-за этого мандата. Но было — более чем за неделю количество вакцинированных чернокожих взрослых выросло на один процент — с 63 до 64.Итак, я не уверен, как можно было сказать, что будет большой рост. Но я должен перейти ко второму вопросу, и он к доктору Чокши. Вы упомянули, доктор Чокши, что даже если люди будут вакцинированы, даже если они получат — что после вакцинации, даже если они действительно заразятся, это, скорее всего, будет относительно легким случаем. Хочу спросить доктора Чокши, есть ли у вас аналогичные данные по естественному иммунитету? Что, если люди заразятся после перенесенного ранее заражения, будет ли их случай более легким, чем первое заражение? У вас есть эти данные? А если нет, то почему?

Мэр: Dr.Чокши, давай.

Комиссар Чокши: Да. Спасибо, сэр. Спасибо, Реувен. Вы также задавали этот вопрос ранее, и краткий ответ таков: мы знаем, что предшествующее заражение дает некоторую степень иммунитета и защиты, вы знаете, не только из данных, которые у нас есть в Соединенных Штатах, но и из разных стран. мир, это казалось более верным до появления Омикрона, а это означает, что из-за большей способности Омикрона уклоняться от иммунной системы, тот, кто был только ранее инфицирован и не был вакцинирован, подвергается гораздо более высокому риску повторного заражения и потенциально серьезного повторного заражения. , хотя точных данных об этом по всему миру у нас пока нет.Итак, в результате мои рекомендации в отношении общественного здравоохранения остались прежними. Всем, кто был ранее инфицирован, я рекомендую сделать прививку, и компания Omicron подчеркнула безотлагательность этой процедуры. Спасибо.

Мэр: Аминь. И я слышал, к сожалению, мы потеряли Пола из Staten Island Advance. Думаю, у нас осталось еще двое. Вперед, продолжать.

Модератор: Верно. Наш следующий вопрос адресован Нолану Хиксу из Post.

Вопрос: Привет.Всем доброе утро. Эта штука включена?

Мэр: Привет.

Вопрос: Да, я здесь. Ты слышишь меня?

Мэр: Ага. Как дела, мужик?

Вопрос: Я в порядке, господин мэр. Как дела?

Мэр: Хорошо.

Вопрос: Я просто … у меня есть пара уточняющих вопросов, и я просто хотел бы быстро их прояснить. Сотни школьных классов закрыты, есть ли для этого точная цифра?

Мэр: Ага.Тот, что у меня здесь, 359.

Вопрос: Хорошо. Спасибо, мистер мэр. Я, как и многие жители Нью-Йорка, зависел от Health + Hospitals для тестирования — тестирования на коронавирус на протяжении всей пандемии. И я просто хотел бы выделить пару секунд, чтобы как бы повторить, вроде бы, мой вчерашний опыт, попытаться пройти тест, если вы мне позволите. Итак, я пошел в старую больницу Камберленд в Форт-Грин. Очередь длилась плюс-минус час. Не было никаких экспресс-тестов для людей, которым нужно было приходить или уходить.В Камберленде он открыт для тестирования с девяти до 15:30. Итак, у любого, кому нужно приходить до работы, нет выбора. У любого, кто хочет прийти после работы, нет выбора. И вы должны как бы планировать свой тест на середину учебного дня и в разгар рабочего дня, что очень неудобно для многих людей. Кроме того, испытательный полигон в Камберленде — единственный открытый испытательный центр для Форт-Грин, Бруклин-Хайтс, Коббл-Хилл, Кэрролл-Гарденс, Дамбо, Проспект-Хайтс и целого ряда других частей, вроде набережной и вроде как западные районы Бруклина.И вы, ребята, продолжаете говорить о том, как важно, чтобы люди, которым нужен тест, ходили на общедоступные сайты, но для этой обширной полосы в Бруклине, просто для примера, это очень неудобно. Итак, я думаю, вопрос в том, что пандемия началась два года назад. Вы относитесь к сайтам, управляемым городскими властями, как к своего рода варианту, который люди должны выбрать, но, тем не менее, кажется, что они крайне недоступны. Это лучшее, что мы можем сделать?

Мэр: Что ж, спасибо за то, что поделились своим опытом, потому что это именно то, что нам нужно постоянно слышать и к чему приспосабливаться. И, очевидно, послушайте, у нас есть люди, которые постоянно наблюдают за происходящим, вносят коррективы, но также помогает информация из средств массовой информации. Итак, к этой неделе у нас будет 112 сайтов между фиксированными и мобильными сайтами. Мы можем продолжать работать каждый день, чтобы увеличить это число, но еще одна вещь, которая, как мы сказали, будет иметь огромное значение, — это наличие все большего и большего количества доступных наборов для тестирования, потому что это дает людям еще один вариант. У нас просто не было этого запаса. Как я уже сказал, мы пытались уйти с частного рынка.Мы пытались получить это от правительства. Еще не был здесь. Нам это очень, очень нужно, и нам это нужно быстро. Но когда я обращаюсь к доктору Кацу, который может более подробно ответить о том, какие корректировки будут внесены в будущем, включая такие вещи, как часы и все такое, я хочу напомнить вам, Нолан, что, в конце концов, столько же, сколько и тестирование критически важно, первое, что нам нужно сделать с нашими ресурсами, — это сосредоточиться на вакцинации. Я все время возвращаюсь к этому. Есть еще много людей, которые проходят вакцинацию, и, в частности, очень много людей приходят на эти ревакцинации, и, надеюсь, стимул будет еще больше.Это стратегическое влияние. Мы хотим, чтобы люди проходили тесты. Мы хотим, чтобы это было максимально удобно. Мы хотим, чтобы это было как можно быстрее. Но самое главное, что мы должны сделать, — это вакцинировать больше людей. Это то, что будет иметь большее значение, чтобы помочь нам пережить следующие недели и последующие годы. Доктор Кац, почему бы вам не ответить на некоторые детали того, что сказал Нолан?

Президент Кац: Да. Нолан, мне жаль, что вчера на нашем объекте было не лучше.Я скажу, что многие частные учреждения сообщают о трехчасовом ожидании, а не о часовом ожидании. И одна из причин, по которой мэр всегда призывает людей посещать общедоступные сайты, заключается в том, что у нас самый быстрый оборот результатов, что мы получаем результаты людям в среднем за 24 часа. Очевидно, что независимо от того, насколько короткое время ожидания, если вы не получите свои результаты в течение трех дней, это действительно ухудшает способность теста изменять поведение и позволять людям искать правильное лечение и изоляцию, если это необходимо. Что мы делаем — и это станет очевидным уже сегодня, — мы находимся в таких местах, как Камберленд, где обычно бываем лично. Мы переключаем все посещения на виртуальные, чтобы врачи продолжали видеть пациентов виртуально, но тогда у нас будет регистрационный персонал и медперсонал, работающие на участках тестирования в таких местах, как Камберленд. И это позволит нам как продлить часы, так и сократить время ожидания. Итак, начиная с сегодняшнего дня, это на месте.Опять же, как сказал мэр, наличие домашних комплектов имеет огромное значение, потому что затем мы можем пройти через очередь и предложить людям эти домашние комплекты, сократив очередь. Затем люди могут использовать нас, когда им действительно нужно пройти ПЦР. Спасибо, сэр.

Мэр: Спасибо. Давай, Нолан.

Вопрос: Спасибо, господин мэр. Если бы я мог [неразборчиво] что-то вроде других замечаний по этому поводу, пожалуйста, позвольте мне побаловать себя. И тогда у меня есть второй вопрос.Если вы зайдете на городской сайт тестирования nyc. gov/covidvaccine, который вы предложили людям посещать достаточно регулярно, вы увидите, что в городе есть действующая карта мест, теоретически доступных. Но эта интерактивная карта часто не включает мобильные сайты, которые заключены по контракту с Департаментом здравоохранения или Health + Hospitals, не включает сайты быстрого тестирования по предварительной записи, также управляемые Департаментом здравоохранения, и не предоставляет никакого способа сортировки из того, что является частным тестовым сайтом и открытым тестовым сайтом.И для меня это просто примечательно, что снова, через два года после начала пандемии, у нас нет, вы знаете, своего рода согласованного центра для всех городских центров тестирования в Интернете. Но что касается появления — и если бы это можно было решить или исправить, я думаю, что это помогло бы многим людям, особенно если вы пытаетесь подтолкнуть их к прохождению тестирования в городских лабораториях. Но, в некотором роде, дополнительно для всех, кто сейчас болеет, мне было интересно, есть ли какие-либо обновления в руководстве о том, что люди должны делать, когда они действительно заболевают? Ожидается, что карантин по-прежнему продлится 10 дней? Следует ли людям, даже если у них, как вы знаете, положительный результат, но бессимптомный, оставаться дома? Как новый вариант изменил руководство в отношении того, что люди делают, должны ли они получить положительный результат?

Мэр: Ага. И я бы сказал — обращусь к врачам по первому делу. Я думаю, что во втором разделе руководство такое же. Это очень-очень понятно, этот 10-дневный карантин. Но давайте сосредоточимся — и, очевидно, если кто-то из врачей хочет добавить рекомендации, это здорово. Но давайте сосредоточимся на вашем первом вопросе, который очень важен в отношении ясности информации, которую мы публикуем, и включает ли она сайты, включая сайты для мобильных устройств. Итак, я начну с Dr.Кац, а затем доктор Чокши, доктор Лонг присоединяются к нам. С точки зрения того, сколько и насколько ясной является информация, которую мы публикуем, и какие корректировки мы должны внести, начиная с доктора Каца.

Президент Кац: Спасибо, сэр. И я пойду сразу после того, как нажму, и посмотрю еще раз на сайте. Я был на нем, но я еще раз посмотрю на эти вопросы. Это верное заявление, у нас нет мобильных устройств на сайте, потому что мы держим их в движении. Они не остаются на одном и том же месте в любой день. И поэтому — я имею в виду, я не знаю, что это проблема, которую можно исправить. Мы намеренно перемещаем их, особенно когда мы слышим о другом сайте, который перегружен. Одно из наших первых действий — проверить, есть ли поблизости мобильный сайт, на который мы можем перейти на этот другой сайт. На веб-сайте действительно показано, что это сайт Health + Hospital, или что это сайт T2, или сайт DOHMH. Итак, я вернусь и посмотрю, есть ли способ прояснить это, но эта информация есть на веб-сайте. И, опять же, приношу свои извинения всем, что — у нас сейчас нет больше возможностей, но у нас намного больше, чем было три недели назад, и мы собираемся продолжать наращивать их, пока не будем полностью удовлетворять потребности жителей Нью-Йорка.Спасибо, сэр.

Мэр: Спасибо. Доктор Лонг, вы хотите добавить?

Исполнительный директор Лонг: Да, сэр. Ты слышишь меня?

Мэр: Ага. Доктор Лонг, продолжайте.

Исполнительный директор Лонг: Да, спасибо. Итак, Нолан, я ценю вопрос. Прямо сейчас, просто на заднем плане, интерактивная карта включает все сайты, потому что мы хотим, чтобы люди знали, какие сайты к ним ближе всего, но, как вы знаете, она четко разграничивает, какие сайты T2 или H + H на интерактивном карта.И затем под ним мы перечисляем все наши мобильные подразделения. Они перемещаются, поэтому на интерактивной карте они не фиксируются. Если есть лучший способ сделать это, все сайты находятся прямо на сайте. Итак, это ваш источник истины в 100% случаев с указанием правильных часов. Если есть лучший способ, мы будем рады получить больше отзывов. Кроме того, у нас также есть трекер времени ожидания в нашем корпусе тестирования и отслеживания. Сайты, чтобы вы могли увидеть среди наших сайтов, что лучше всего подождать, чтобы вы могли принять свое решение.

Мэр: Спасибо. И доктор Чокши, вы хотите что-нибудь добавить?

Комиссар Чокши: Вкратце, помните, вы также можете отправить текстовое сообщение о тесте COVID на номер 85548 для людей, которые, как вы знаете, не готовы к навигации по веб-сайту. И вы также можете позвонить по номеру 212-COVID-19, чтобы поговорить с кем-то, кто также может сориентироваться в вас. Итак, это разные каналы, чтобы иметь возможность получить доступ к тестированию, потому что мы знаем, что когда кто-то плохо себя чувствует, им просто нужна небольшая помощь, чтобы выяснить, как добраться до нужного места.Я также просто кратко прокомментирую руководство. Во-первых, помните, что к случаям применяется изоляция. А потом карантин для тесного контакта. Как сказал мэр, на данный момент руководство остается прежним в отношении того, если у вас есть случай, что означает, что либо у вас есть симптомы, либо у вас был диагностирован положительный тест на COVID, но он бессимптомен, руководство заключается в том, чтобы изолировать 10 дней. Появляются некоторые научные данные, которые могут побудить нас пересмотреть это для людей, которые полностью вакцинированы и не имеют симптомов, но мы еще не дошли до этого.И мы, конечно же, продолжим следить за наукой при внесении любых обновлений. Итак, пока это 10-дневный изоляционный период.

Мэр: Большое спасибо.

Модератор: Последний вопрос на сегодня к Джульетте Папе из 1010 WINS.

Вопрос: Всем доброе утро. И у меня есть вопрос к доктору Чокши. Вы упомянули, что у вас действительно есть этот план сборочной линии для распространения домашнего теста.Итак, как это будет работать? Пройдут ли тест через Интернет, или вам нужно будет зайти в учреждение, чтобы забрать комплект? Как вы хотите это распространять?

Комиссар Чокши: Конечно. Что ж, я начну, сэр, и доктору Лонгу, возможно, есть что добавить сюда. Но вкратце, говоря о сборочном конвейере, я говорил больше о том факте, что, как только тесты прибудут в Нью-Йорк, мы сможем быстро распространить их по нашим городским сайтам, чтобы они были доступны для распространения среди люди, особенно когда есть более длинные очереди.И когда это произойдет, да, это будет для людей, которые приходят в городскую площадку, особенно там, где мы видим, что спрос выше, и сотрудники смогут работать дальше и распространять эти наборы для быстрого тестирования. для всех, кто хочет.

Мэр: Спасибо. Доктор Лонг, вы хотите добавить?

Исполнительный директор Лонг: Да, просто чтобы подчеркнуть суть, потому что это важный вопрос, Джульетта. Если вы пришли на один из наших сайтов и там стоит очередь, вы можете подождать в очереди или уйти с домашним набором для тестирования.Мы обслужим всех, что имеет для вас наибольшее значение.

Мэр: Отлично. Давай, Джульетта.

Вопрос: Отлично. Спасибо. И снова это для ваших экспертов в области здравоохранения. Поскольку этот вариант продолжает развиваться во что-то иное, более передающееся или что-то еще, что вас беспокоит в будущем? Видим ли мы еще один вариант, приближающийся к пике, и что это может означать или как — как бы это было — как оно будет действовать или как это повлияет на людей?

Мэр: Хорошо.Это … вы задаете большой, большой вопрос, Джульетта. И я начну, а затем перейду к доктору Кацу и доктору Чокши. Послушайте, я думаю, во-первых, вы правы, что в эпоху COVID мы научились ожидать неожиданного. Так что никто не может с уверенностью сказать, будут ли варианты еще и как они будут действовать. Но в то же время я хочу подчеркнуть, что здесь вечные истины, и мы наблюдаем это за целые два года. Основы действительно имеют значение, все — от мытья рук и использования дезинфицирующего средства для рук до использования масок, социального дистанцирования — все фундаментальные вещи оказали огромное положительное влияние.И наконец, реальность номер один — вакцинация. Итак, что бы мы ни видели, каждый раз ответом была вакцинация и все более глубокое проникновение в вакцинацию. Вот почему в ближайшие дни мы проводим ревакцинацию, потому что нам нужно максимально вакцинировать людей. Вот в чем разница. Итак, я думаю, будет правильным сказать, знаете ли, может быть что-то еще впереди? Да, и мы всегда должны быть к этому готовы. Но я думаю, что на протяжении всех двух лет стратегия по сути остается неизменной.И когда мы получили вакцинацию, все изменилось. Нам по-прежнему необходимо максимизировать вакцинацию. Это было бы моим кратким изложением того, как подходить к делу. Доктор Чокши, затем доктор Каз.

Комиссар Чокши: Большое спасибо, сэр. И я согласен. Во-первых, я бы просто сказал, вы знаете, как вы уже слышали от нас раньше, мы чувствуем большое смирение перед лицом коронавируса. Мы, эта команда, вместе столкнулись с четырьмя волнами. А вирус оказался хитрым и грозным, знаете ли, и изменил курс.Но что я скажу, так это то, что мы встречали вызовы на каждом шагу, и мы сделали это с мыслью, что мы должны быть еще более неумолимыми, чем вирус. Итак, вот почему мы предприняли все шаги, которые мы предприняли в последние дни. Вот почему мы уделяли так много внимания вакцинации, что помогло нам достичь этого замечательного уровня: более 71 процента всех жителей Нью-Йорка были полностью вакцинированы и более 90 процентов всех взрослых получили хотя бы одну дозу. Итак, мы должны оставаться готовыми и смотреть, что еще не за горами.Но мы позиционируем себя как можно лучше для этого. Последнее, что я скажу только с научной точки зрения, это то, что лучший способ предотвратить появление большего количества вариантов — это, опять же, вакцинация. Вот почему мы делаем упор на Нью-Йорк. И мы должны думать об этом по всей стране и по всему миру. Спасибо.

Мэр: Спасибо. Доктор Кац?

Президент Кац: Я хочу сделать быстрое обновление.В течение 60 минут на Сансет появится дополнительный блок. Он уже отправлен. Итак, мы приносим свои извинения людям, которые находятся на этом сайте, и надеемся, что с дополнительным блоком очередь быстро выйдет из строя. Чтобы просто добавить к тому, что вы оба сказали, я полностью согласен со всем, что вы оба сказали. Но я немного расскажу о самом вирусе. Вирус всегда будет делать ошибки при воспроизведении. Это часть того, что делают вирусы. Он воспроизводится и возникает определенное количество ошибок.Эти ошибки репликации называются мутациями. Большинство мутаций не дают вирусу никаких преимуществ, а некоторые из них делают вирус нежизнеспособным, а те исчезают. Мутации, которые с наибольшей вероятностью сохранятся, — это те мутации, которые дают преимущество при передаче, которые повышают вероятность передачи вируса и, следовательно, воспроизводства, потому что вирус на самом деле не хочет причинять нам вред. Вирус просто хочет воспроизвести, хочет воспроизвести как можно больше.Это то, что код говорит ему делать. Так что да, мутаций может быть больше. Мутации не должны быть более смертоносными, несмотря на то, что вы видите в фантастических фильмах. Мир пережил эпидемию испанского гриппа 1918 года. Тот же самый вирус все еще циркулирует. И теперь в подавляющем большинстве случаев это не опасный вирус. Итак, часть жизни — это мутации вирусов. И мы готовы защищать и защищать жителей Нью-Йорка, что бы ни посылал нам этот вирус. Спасибо, сэр.

Мэр: Хорошо объяснил, доктор.Спасибо. И спасибо вам за быстрые действия в Сансет-парке. И все, в заключение, я просто хочу выразить свою благодарность всей нашей команде здравоохранения, нашему руководству здравоохранения и всем людям на передовой, специалистам по вакцинации, Корпусу тестирования и отслеживания. , Всем — нашему здоровью забота о героях в наших больницах и клиниках. Это люди, которые каждый день работают, чтобы защитить нас. И это была долгая-долгая миссия, для многих из них два года подряд. Но они продолжают возвращаться, чтобы сделать для нас больше.Мы можем что-то для них сделать. Сделай прививку, сделай ревакцинацию. И, начиная с сегодняшнего дня, какое идеальное время, чтобы получить этот бустер, и вы также получите с ним 100 долларов. Итак, давайте помогать друг другу. Давайте переместим этот город вперед из эпохи COVID, сделаем прививку, получим усиление, будем двигаться вперед. Всем спасибо.

###

100 известных цитат о жизни, которые вас вдохновят

Ищете вдохновение, которое может просветить вас и помочь вам двигаться вперед?

Ознакомьтесь с этими 100 известными цитатами о жизни, подобранными редактором Lifehack.

1. Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

2. Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, чего вы хотите быть завтра.

3. Она считала, что может, поэтому она и сделала.

4. Я буду в порядке. Только не сегодня.

5. Не позволяйте никому притупить вашу искру.

6. Она облечена в силу и достоинство; Она может смеяться над грядущими днями.

7. Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, слушающего уха, честного комплимента или малейшего акта заботы, которые могут изменить нашу жизнь.

8. Я очень разборчив в том, кому отдаю свою энергию. Я предпочитаю оставлять свое время, силы и дух исключительно для тех, кто отражает искренность.

9. Не тратьте слова на людей, которые заслуживают вашего молчания. Иногда самое сильное, что вы можете сказать, — это вообще ничего.

10. Иногда вам нужно выйти на улицу, подышать воздухом и напомнить себе, кто вы и где хотите быть.

11. Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь позволить другим это увидеть. Проявление эмоций — признак силы.

12. 3C в жизни »Выбор, шанс, изменение. Вы должны сделать выбор, воспользоваться шансом, если вы хотите, чтобы что-то в жизни изменилось.

13. Будь сильным и смелым. Не бояться. Не расстраивайтесь. Потому что господин твой бог будет с тобой, куда бы ты ни пошел.

14. В конце концов, мы только сожалеем о шансах, которыми не воспользовались.

15. Однажды кто-то обнимет вас так крепко, что все ваши сломанные части снова сложатся вместе.

16. В самые темные ночи рождаются самые яркие звезды

17. Иногда неправильный выбор приводит нас в нужные места.

18. Ты всегда будешь моим всегда.

19. Бросьте меня к волкам, и я вернусь, ведя стаю.

20. Один из самых счастливых моментов в жизни — это когда ты находишь в себе смелость отпустить то, что не можешь изменить.

21. Бог поместил вас туда, где вы находитесь в этот самый момент, по определенной причине, помните об этом и верьте, что он все работает!

22. Что бы вы ни решили сделать, убедитесь, что это делает вас счастливым.

23. Вам придется пережить плохие дни, чтобы заработать лучшие дни в своей жизни.

24. Они смеются надо мной, потому что я другой; Я смеюсь над ними, потому что они все одинаковые.

25. Стрелу можно выстрелить, только потянув ее назад.Поэтому, когда жизнь тянет вас назад к трудностям, это означает, что она приведет вас к чему-то великому. Так что просто сосредоточьтесь и продолжайте целиться.

26. Лучше, чем я был, лучше, чем я. И все это произошло, взяв тебя за руку.

27. Я улыбаюсь как идиот, когда думаю о тебе.

28. Тот, кто действительно любит вас, видит, в каком беспорядке вы можете быть, каким вы можете быть, каким угрюмым вы можете стать, как трудно с вами справиться, но все же хочет вас.

29.Я держу внутри себя много боли. Я хватаю свой гнев и одиночество и держу их в груди. Это превратило меня в то, кем я никогда не хотел быть. Он превратил меня в человека, которого я не узнаю; но я не знаю, как это отпустить.

30. Позитивный ум. Положительные флюиды. Положительная жизнь.

31. О том, что вы считаете само собой разумеющимся, молится кто-то другой.

32. Между прочим, я улыбаюсь той улыбкой, которую вы мне подарили.

33. Перестаньте ждать пятницы, лета, чтобы кто-то полюбил вас на всю жизнь.Счастье достигается, когда вы перестаете его ждать и максимально используете момент, в котором находитесь сейчас.

34. Вы свободны выбирать, но не свободны от последствий вашего выбора.

35. Любимые песни девушки расскажут вам о ее чувствах больше, чем ее губы.

36. Это было довольно красиво: как он усыпил ее неуверенность. То, как он нырнул в ее глаза, измучил все страхи и вкусил все мечты, которые она хранила свернувшимися под ее костями.

37. Иногда вы встречаете человека и просто щелкаете — вам с ним комфортно, как будто вы знаете его всю жизнь, и вам не нужно притворяться кем-то или кем-то.

38. A.S.A.P всегда молятся

39. Я знал, кем я был сегодня утром, но с тех пор несколько раз менялся.

40. Прежде всего храни свое сердце, потому что все, что ты делаешь, исходит из него.

41. Иногда нужно просто дистанцироваться от людей.Если им не все равно, они заметят. Если они не знают, где вы стоите.

42. Она ведет себя как лето, а ходит как дождь.

43. В тот момент, когда вы чувствуете, что вам нужно доказать кому-то свою ценность, наступает момент, чтобы полностью и окончательно уйти.

44. Если вы меня знаете, то знаете, что…

45. Когда идет дождь, ищите радугу. Когда темно, ищите Звезды.

46. Иногда самые мелкие вещи занимают больше всего места в вашем сердце.

47. Когда вы счастливы, вы наслаждаетесь музыкой. Когда тебе грустно, ты понимаешь слова.

48. Не говорите мне, что они говорили обо мне, скажите мне, почему им было так комфортно говорить это при вас.

49. Ты ненавидишь, когда люди видят, как ты плачешь, потому что ты хочешь быть такой сильной девушкой. Но в то же время вы ненавидите то, что никто не замечает, насколько вы разорваны и сломлены.

50. Вы никогда не сможете пересечь океан, если у вас не хватит смелости потерять берег из виду.

51. Не бойся,…

52. Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, маленькие умы обсуждают людей.

53. Почему понедельник так далеко от пятницы, а пятница так близко к понедельнику?

54. Серьезная девушка, когда она находит кого-то, кто успокаивает ее дух и успокаивает ее занятые мысли, полюбит вас так неистово, что это бросит вызов даже ее собственной логике и рассуждениям.

55. Сохраняйте спокойствие и думайте о пляже.

56. Оставайся скромным, много работай, будь добрым.

57. Просто брюнетка и блондинка неразрывной связью. Лучшие друзья навсегда.

58. Делайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть там, где вы находитесь.

59. Будьте девушкой с умом, женщиной с отношением и леди с классом.

60. Собирайте моменты, а не вещи.

61. Каждое утро у вас есть два выбора: продолжать спать со своими сновидениями или просыпаться и преследовать их.

62. Не плачь о прошлом, оно ушло.Не беспокойтесь о будущем, оно еще не наступило. Я живу настоящим и делаю его красивым.

63. Не сдавайтесь.

64. И я бы выбрал тебя; в сотне воплощений в сотне миров, в любой версии реальности, я найду тебя и выберу тебя.

65. Живите так, чтобы никто не поверил, если о вас плохо отзываются.

66. У хорошей музыки нет срока годности.

67. Я стал сильнее, потому что должен был быть, я умнее из-за своих ошибок, счастливее из-за печали, которую я знаю, и теперь мудрее, потому что я учился.

68. Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты. Люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу.

69. Каждый раз, когда вы сомневаетесь, как вы можете пойти, просто вспомните, как далеко вы зашли. Вспомните все, с чем вы столкнулись, все битвы, которые вы выиграли, и все страхи, которые вы преодолели.

70. Зачем желать звезду? Когда можно молиться тому, кто его создал.

71. Когда-нибудь все обретет смысл.Так что пока смейтесь над замешательством, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине.

72. Когда чужое счастье — это ваше счастье, это любовь.

73. Она стоит на грани между тем, чтобы отказаться и увидеть, сколько еще она может вынести.

74. Мягкое сердце в жестоком мире — это смелость, а не слабость.

75. В нашем доме…

76. Как мне повезло, что у меня есть то, из-за чего так трудно прощаться.

77. Не волнуйся, когда я сражаюсь с тобой, волнуйся, когда я остановлюсь, потому что это означает, что нам больше не за что бороться.

78. Ваш разум — мощная вещь. Когда Вы наполните его позитивными мыслями, ваша жизнь начнет меняться.

79. Вы скучаете по солнцу, только когда идет снег, знайте, что любите ее, только когда отпускаете.

80. Я буду ходить верой, даже когда не вижу.

81. У тихих людей самый громкий ум.

82. Жить будет ужасно большим приключением.

83. Одно из самых сложных дел в жизни — это отпустить то, что вы считали реальным.

84. Только сердцем можно видеть правильно. Главное — невидимо для глаз.

85. Если вы осмелитесь попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветствием.

86. Самыми запоминающимися людьми в жизни будут друзья, которые любили вас, когда вы не были очень милыми.

86. Если он смешит. Поцелуй в лоб. Сказал, что сожалеет. Делает усилие. Держит тебя за руку. Усердно работает. Попытки понять вас. тогда, хотите верьте, хотите нет, но он совершенно идеален.

88. Когда что-то идет не так в вашей жизни, просто кричите: «Поворот сюжета!» и двигайтесь дальше

89. Пусть ваша вера будет больше вашего страха.

90. Когда бог говорит вам «Нет», скажите ему «Спасибо». Он защищал тебя от меньшего, чем мог.

91. Мы больше всего сбиваемся с толку, когда пытаемся убедить наши головы в том, что наше сердце знает, что это ложь.

92. Время решает, кого вы встретите в жизни, ваше сердце решает, кого вы хотите видеть в своей жизни, а ваше поведение решает, кто останется в вашей жизни.

93. Я люблю тебя мимо луны и звезд, планет и солнца, обернутого вокруг всего, умноженного на двадцать миллионов, миллиарда раз бесконечности! Вот как я тебя люблю.

94. Я хочу показать ему, что раньше его не любили. Я хочу, чтобы он почувствовал одним поцелуем, как я могу вечно заниматься любовью с его душой.

95. Ты мое солнце, моя луна и все мои звезды.

96. Истинный признак зрелости — это когда кто-то причиняет вам боль, и вы пытаетесь понять его ситуацию, вместо того, чтобы пытаться нанести ему ответный удар.

97. Объяснений по поводу своих недостатков не имею. Мне не нужно оправдывать свои ошибки, прошлое или неуверенность. Я расту и учусь. Позволь мне жить.

98. Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня.

99. Только те, кто о тебе заботятся, могут слышать тебя, когда ты молчишь.

100.Извинение не всегда означает, что вы ошибаетесь, а другой человек прав. Это означает, что вы цените отношения больше, чем свое эго.

Бонус

101. Это потрясающе, когда кто-то приходит в вашу жизнь, ничего не ожидая от нас, но внезапно прямо перед вами оказывается все, что вам когда-либо было нужно.

102. Будьте тем, кем вы являетесь, а не тем, кем вас хочет видеть мир.

103. Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Объем работы такой же.

104.Оглядываясь назад на свою жизнь, я понимаю, что каждый раз, когда я думал, что меня отвергают в чем-то хорошем, на самом деле меня перенаправляли на что-то лучшее.

105. Наслаждайтесь Господом, и Он исполнит желания вашего сердца.

106. Иногда, когда что-то разваливается, они действительно могут встать на свои места.

107. Момент, когда вы решаете математическую задачу, и ваш ответ даже не является одним из вариантов.

108. Любить человека — значит видеть всю его магию и напоминать ему об этом, когда он забыл.

109. Трудно не полюбить кого-то, когда видят смешанные части вашей души. Когда они поймут самые темные и самые пыльные уголки вашего разума. Когда четыре часа утра, и они звонят, потому что знают, что вы не спите.

110. Отдай богу и иди спать.

111. Самое большое, что отец может сделать для своей дочери, — это полюбить ее мать.

112. Если вы не знаете, куда хотите отправиться, то неважно, какой путь вы выберете.

113.Кто-то видит травку, кто-то желает.

через Pinterest

Показанная фотография предоставлена: Каталог мыслей через unsplash.com

Самый важный вопрос в вашей жизни

Каждый хочет того, что ему нравится. Каждый хочет жить беззаботной, счастливой и легкой жизнью, влюбляться и иметь потрясающий секс и отношения, выглядеть безупречно и зарабатывать деньги, быть популярным, уважаемым и уважаемым, и быть полным балерином до такой степени, что люди расстаются как Красное море, когда вы входите в комнату.

Это всем нравится, это легко.

Если я спрошу вас: «Чего вы хотите от жизни?» и вы говорите что-то вроде: «Я хочу быть счастливым, иметь отличную семью и работу, которая мне нравится», — это настолько повсеместно, что даже ничего не значит.

Более интересный вопрос — вопрос, который, возможно, вы никогда раньше не задумывались, — какой боли вы хотите в своей жизни? За что вы готовы бороться? Потому что это, кажется, более важный фактор, определяющий, как сложится наша жизнь.

Каждый хочет иметь потрясающую работу и финансовую независимость, но не все хотят страдать в течение 60-часовой рабочей недели, долгих поездок на работу и неприятной бумажной работы, чтобы ориентироваться в произвольной корпоративной иерархии и в пресыщенных границах бесконечного ада. Люди хотят быть богатыми без риска, без жертв, без отсроченного вознаграждения, необходимого для накопления богатства. ¹

Все хотят отличного секса и прекрасных отношений, но не все готовы пройти через сложные разговоры, неловкое молчание, обиду и эмоциональную психодраму, чтобы достичь этого.

И так они оседают. Они успокаиваются и задаются вопросом: «А что, если?» в течение многих лет, пока вопрос не превратился из «Что, если?» в «Это было?» А когда юристы идут домой, а на почту приходит чек на алименты, они говорят: «Зачем это было?» Если бы не их заниженные стандарты и ожидания 20 лет назад, тогда зачем?

Счастье требует борьбы. Позитив — это побочный эффект обращения с негативом. Вы можете избегать негативных переживаний только так долго, пока они не вернутся к жизни. ²

В основе всего человеческого поведения наши потребности более или менее схожи. С положительным опытом легко справиться. Это негативный опыт, с которым все мы по определению боремся. Следовательно, то, что мы получаем от жизни, определяется не теми хорошими чувствами, которые мы желаем, а тем, какие плохие чувства мы готовы и способны поддерживать, чтобы вызвать эти хорошие чувства.

Люди хотят потрясающего телосложения. Но вы не получите ни одного, если только вы не осознаете боль и физический стресс, возникающие при жизни в тренажерном зале час за часом, ³ , если только вы не любите рассчитывать и калибровать пищу, которую вы едите, планируя свою жизнь в крошечных тонах. порции размером с тарелку. ⁴

Люди хотят открыть собственное дело или стать финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, если не найдете способ оценить риск, неопределенность, повторяющиеся неудачи и безумно много работать над чем-то, о чем вы даже не подозреваете, будет ли это успешным.

Людям нужен партнер, супруг. Но в конечном итоге вы не привлечете кого-то удивительного, не осознав эмоциональной турбулентности, которая возникает из-за неприятий, создания сексуального напряжения, которое никогда не снимается, и тупого взгляда на телефон, который никогда не звонит.Это часть любовной игры. Вы не можете выиграть, если не играете.

То, что определяет ваш успех, — это не то, «Что вы хотите получать от удовольствия?» Вопрос в том, «Какую боль вы хотите выдержать?» Качество вашей жизни определяется не качеством вашего положительного опыта, а качеством вашего отрицательного опыта. И научиться справляться с негативным опытом — значит научиться справляться с жизнью.

Есть много дерьмовых советов, в которых говорится: «Просто нужно достаточно этого хотеть!»

Все чего-то хотят.И всем чего-то достаточно. Они просто не осознают, чего хотят, или, скорее, чего хотят, «достаточно».

Потому что, если вы хотите получить выгоду от чего-то в жизни, вы должны также хотеть и затрат. Если вы хотите тело на пляже, вы должны хотеть пота, болезненных ощущений, раннего утра и голода. Если вам нужна яхта, вам также нужны поздние ночи, рискованные деловые операции и возможность рассердить одного человека или десять тысяч.

Если вы обнаружите, что хотите чего-то месяц за месяцем, год за годом, но ничего не происходит и вы никогда не приближаетесь к этому, то, возможно, вы действительно хотите фантазии, идеализации, образа, ложного обещания.Может быть, вы не хотите того, чего хотите — вы просто наслаждаетесь желанием. Может, ты вообще этого не хочешь.

Иногда я спрашиваю людей: «Как вы решите страдать?» Эти люди наклоняют головы и смотрят на меня так, будто у меня двенадцать носов. ⁵

Но я спрашиваю, потому что это говорит мне о тебе гораздо больше, чем твои желания и фантазии. Потому что нужно что-то выбирать. У вас не может быть безболезненной жизни. Это не могут быть только розы и единороги.

И, в конце концов, это самый сложный вопрос.Удовольствие — это простой вопрос. И почти у всех нас есть похожие ответы. Более интересный вопрос — это боль.

Этот ответ действительно приведет вас куда-нибудь. Это вопрос, который может изменить вашу жизнь. Это то, что делает меня, меня и тебя тобой. Это то, что нас определяет, разделяет и в конечном итоге объединяет.

Большую часть отрочества и юности я мечтал стать музыкантом, в частности рок-звездой. Любую классную гитарную песню, которую я слышал, я всегда закрывал и представлял себя на сцене, играющим ее под крики толпы, люди совершенно теряют рассудок из-за моей сладкой лапши.

Эта фантазия могла занять меня часами напролет. Фантазии продолжались в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал серьезно заниматься.

Но даже тогда вопрос никогда не стоял, буду ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, но , когда . Я ждал своего часа, прежде чем смогу потратить должное количество времени и усилий на то, чтобы добиться успеха и заставить его работать. Во-первых, мне нужно было закончить школу. Затем мне нужно было зарабатывать деньги.Затем мне нужно было найти время. Тогда… ничего.

Несмотря на то, что я фантазировал об этом более половины своей жизни, реальность так и не сбылась. И мне потребовалось много времени и много негативного опыта, чтобы наконец понять, почему: на самом деле я этого не хотел.

Я был влюблен в результат — образ меня на сцене, люди аплодируют, я раскачиваюсь, вкладываю все свое сердце в то, что играю, — но мне не нравился сам процесс. И из-за этого у меня это не получилось. Неоднократно. Черт, я даже не приложил достаточно усилий, чтобы потерпеть неудачу.Я даже не пробовал.

Ежедневная рутинная практика, логистика поиска группы и репетиций, боль поиска концертов и на самом деле заставлять людей приходить и насрать. Порванные струны, ламповый усилитель, перевозка 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины.

Это гора мечты и восхождение на вершину высотой в милю. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не очень люблю лазить. Мне просто нравилось представлять себе вершину.

Наша культура говорила мне, что я как-то потерпел неудачу, что я ленивец или неудачник.Самопомощь говорит о том, что я либо был недостаточно храбрым, решительным, либо я недостаточно верил в себя. ⁶ Толпа предпринимателей / стартапов сказала бы мне, что я отказался от своей мечты и уступил обычным социальным условиям. ⁷ Мне сказали делать аффирмации ⁸ , или присоединяться к группе вдохновителей, или манифесту, или что-то в этом роде.

Но правда гораздо менее интересна: я думал, что хочу чего-то, но оказалось, что нет. Конец истории.

А в жизни так не бывает.

То, кем вы являетесь, определяют ценности, за которые вы готовы бороться. Люди, которым нравится тренироваться в тренажерном зале, становятся в хорошей форме. ⁹ Люди, которым нравится долгая рабочая неделя и политика корпоративной лестницы, — это те, кто поднимается по ней. ¹⁰ Люди, которые наслаждаются стрессами и неопределенностью жизни голодающего художника, в конечном итоге являются теми, кто проживает ее и добивается ее. ¹¹

Это не призыв к силе воли или твердости. ¹² Это не очередной призыв «нет боли — нет выгоды». ¹³

Это самая простая и основная составляющая жизни: наша борьба определяет наши успехи. Так что, друг, выбирай свою борьбу с умом.

Эта статья представляет собой обновленный отрывок из моей книги «Тонкое искусство не трахаться: нелогичное руководство к хорошей жизни»

(Изображение на обложке: «Больше вопросов, чем ответов» Тома Уотерхауса под лицензией CC BY 2.0)

.