Предменструальный синдром симптомы лечение: симптомы, лечение — клиника «Добробут»

Содержание

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) ᐉ Симптомы • Лечение • Причины • Признаки • Лекарства в Аптеке Низких Цен (АНЦ)

Предменструальным синдромом (ПМС) называют циклически возникающий симптомокомплекс, который появляется у большого количества женщин. Как правило, он возникает в период 2-14 дней до начала менструации. Обычно ПМС сопровождается целым рядом неприятных для женщины симптомов, которые нарушают ее привычный образ жизни.

Чаще всего ПМС развивается у женщин с эмоциональной лабильностью и низкой массой тела, а также у тех, кто много времени посвящает умственному труду. Примечательно, что распространенность предменструального синдрома различается в разных возрастных группах. Если в возрасте 20-30 лет его распространенность составляет около 20%, то после сорока лет частота его встречаемости возрастает до 55% и более.

Причины

В настоящее время достоверная причина ПМС все еще остается неизвестной. Ключевым фактором развития синдрома считается циклическая активность яичников, вызывающая физиологические колебания уровня гормонов в крови.

Эстроген и прогестерон, уровни которых меняются в течение менструального цикла, воздействуют на нейротрансмиттеры и тем самым изменяют функциональное состояние различных систем организма. Известно, что эстрогены взаимодействуют с опиоидными, серотонинергическими и норадренергическими рецепторами, оказывая стимулирующие действие. А прогестерон оказывает седативный эффект за счет активации ГАМК-ергических структур. Появление неприятных симптомов чаще всего обусловлено снижением количества прогестерона во второй фазе цикла.

Симптомы

Для предменструального синдрома характерно многообразие клинических симптомов. У разных женщин он проявляется совершенно по-разному и имеет различную тяжесть, длительность и интенсивность. Всего известно более 200 различных симптомов ПМС, однако наиболее частыми из них являются напряженность, раздражительность, чувство недовольства и неприязни к окружающим.

Основные составляющие предменструального синдрома:

  • Психоэмоциональные проявления в виде повышенной нервозности, плаксивости, раздражительности.
  • Вегетососудистые нарушения, которые проявляются головокружением, учащенным сердцебиением, одышкой, повышенной утомляемостью, нарушением сна и т.д.
  • Признаки обменно-эндокринных нарушений — появление отеков, увеличение и болезненность груди, повышение температуры, зуд.

По клиническому течению выделяют 4 формы ПМС:

  • нервно-психическая — характеризуется повышенной нервозностью и другими неврологическими проявлениями;
  • цефалгическая — сопровождается ярко выраженной головной болью;
  • отечная — в клинической картине преобладает появление отеков;
  • кризовая — наиболее тяжелая, проявляется резкими приступами страха, резкими скачками давления, сильными головными болями и другими болезненными симптомами.

Диагностика и лечение

Предменструальный синдром диагностируют на основании характерных симптомов, которые возникают циклично, в одно и то же время менструального цикла. При необходимости женщине также могут делать электроэнцефалографию (ЭЭГ), реоэнцефалографию (РЭГ), маммографию или другие исследования.

Лечение синдрома чаще всего включает фармакотерапию, немедикаментозную и гормональную терапию. Пациенткам с ПМС рекомендуют различные виды массажа, рефлексотерапию, бальнеотерапию. При недостаточности второй фазы менструального цикла больным могут назначать прогестерон или эстроген-гестагенные препараты. Для облегчения неприятных симптомов могут применяться фитопрепараты, седативные средства, ноотропы, ангиопротекторы, витамины группы В и различные микроэлементы (магний, кальций и другие).

Лечение Предменструального синдрома в Калининграде

Предменструальный синдром — это комплекс тревожащих симптомов, которые проявляются за 3-10 дней до начала менструации. Этот период значительно снижает качество жизни женщины. Предменструальный синдром можно вылечить, обратившись к врачу-гинекологу и пройдя диагностику. Для решения проблемы можно обратиться в медицинскую клинику «Альзория» в Калининграде. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые помогут вам избавиться от предменструального синдрома и избежать осложнений.

Причины

Специалисты не могут дать точного ответа, что именно служит провоцирующим фактором развития предменструального синдрома. Существует несколько причин, которые могут увеличить риск ПМС у женщин:

  • Хирургическое прерывание беременности.
  • Частые стрессовые ситуации.
  • Нарушение работы нервной системы.
  • Нарушение водно-солевого обмена.
  • Гормональный сбой.
  • Поздние роды.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза.
  • Отсутствие режима дня, полноценного сна и отдыха.

Симптомы

Предменструальный синдром включает в себя целый комплекс тревожных симптомов:

  • Повышенная раздражительность.
  • Нарушение памяти и концентрации внимания.
  • Бессонница.
  • Сильные боли внизу живота.
  • Кожные высыпания.
  • Частая смена настроения.
  • Панические атаки и чувство тревоги.
  • Изменение артериального давления.
  • Тошнота, рвота.
  • Отечность конечностей.
  • Возникновение головной боли.
  • Проблемы со стулом.
  • Проблемы с мочеиспусканием.

Диагностика

Придя к врачу, специалист производит сбор анамнеза и уточняет особенности ПМС: какие симптомы беспокоят, как часто, за сколько дней до месячных, как давно началось и т.д. Далее врач-гинеколог проводит гинекологический осмотр и назначает ряд исследований:

  • Исследование крови на половые гормоны.
  • Ультразвуковое исследование органов малого таза.
  • Исследование влагалищного мазка.

В зависимости от особенностей течения патологического процесса могут быть назначены дополнительные виды диагностики.

Лечение

Лечение предменструального синдрома может проводиться по-разному, в зависимости от степени тяжести патологического процесса. Терапия осуществляется при помощи медикаментозных препаратов различных групп. После прохождения диагностики, женщине могут назначить:

  • Гормональные препараты.
  • Антигистаминные средства.
  • Ноотропы.
  • Седативные препараты.
  • Диуретики.

Помимо того, женщине рекомендуется полноценно соблюдать режим отдыха, правильное питание, вести здоровый образ жизни.

В среднем курс лечения длится от 3 до 6 месяцев.

Осложнения

Многие не видят ничего страшного в предменструальном синдроме, поэтому не спешат на прием к врачу. Это весьма напрасно, так как отсутствие своевременного лечения чревато серьезными последствиями для здоровья:

  • Обострение хронических заболеваний в организме перед каждой менструацией.
  • Тяжелое течение климактерического синдрома.
  • Депрессия.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой (повышенное АД, тахикардия и др.).

Для получения подробной информации запишитесь на консультацию в медицинскую клинику «Альзория» по телефону +7(4012)-20-12-68. Будьте здоровы!

Предменструальное дисфорическое расстройство – симптомы и лечение МПДР

ПМДР может вводить в уныние, с ним трудно справиться, особенно если ты не понимаешь, что происходит, или тебя некому поддержать. Если то, что мы описали, похоже на то, что ты испытываешь, или ты подозреваешь у себя предменструальное дисфорическое расстройство, запишись на прием к врачу, чтобы обсудить это. Тогда можно будет провести диагностику твоего состояния и помочь лучше справиться с симптомами в будущем, чтобы тебе не приходилось ждать своих месячных со страхом.

ПМДР может быть пугающим, особенно если ты проходишь через это в одиночку, поэтому постарайся быть поближе к людям, которые могут тебе помочь. Если ты заметила у себя суицидальные мысли, немедленно обратись за помощью, поговори с кем-то, кому ты доверяешь, или позвони на горячую линию.

Существует множество вариантов лечения предменструального дисфорического расстройства и способов облегчить симптомы. Может помочь психотерапия, прием антидепрессантов, приём гормональных контрацептивов или обезболивающих. Но имей в виду, что любые препараты должен назначить твой лечащий врач.

Чтобы определить, совпадают ли твои симптомы с менструальным циклом, ты можешь отслеживать свои месячные, записывать симптомы и то, как ты себя чувствуешь в разные фазы цикла. Сбор всей этой информации поможет установить закономерность.

Как только ты научишься предугадывать начало ПМДР, ты сможешь заранее спланировать, что делать. Например, перенести важные события или дела, которые могут вызывать стресс, на потом, и вместо этого уделить время тому, что тебя успокаивает.

Важно следить и за своим эмоциональным, и за физическим здоровьем, будь то достаточный сон, выполнение легких упражнений, времяпрепровождение на природе или расслабляющая медитация. Изучи наши советы о том, как бороться с ПМС: там ты найдёшь идеи, как изменить свой образ жизни, которые могут тебе помочь.

 

 

[Ссылки:]

[1] https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome

[2] https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd/about-pmdd/

Предменструальный синдром: симптомы и лечение ПМС у женщин и девушек в Алматы

Что такое предменструальный синдром(ПМС)

Предменструальный синдром(ПМС) тесно связан с резким изменением концентрации гормонов в крови. Когда-то его симптомы приравнивались к проявлениям психологического расстройства. Со временем ученые доказали, что подобное состояние связано с изменением уровня гормонов в женском организме. Уменьшение в крови количества прогестерона и эстрогена способствуют развитию депрессии, переменам настроения и другим изменениям в организме.

Некоторые женщины не испытывают явных симптомов ПМС. Более выражены признаки у молодых девушек и представительниц женского пола, не рожавших детей. Изменения в психическом и физическом состоянии наблюдаются за неделю до начала менструации. Точно установить этот срок поможет ежемесячное ведение календаря.

Симптомы предменструального синдрома

  • болезненность и увеличение молочных желез;
  • отеки;
  • недомогание и головокружение;
  • расстройство сна;
  • нарушения стула;
  • головная боль;
  • приливы крови к лицу;
  • появление акне на коже лица;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • изменение предпочтений в еде;
  • боль внизу живота.

Нередко эти и другие симптомы ПМС имеют явно выраженный характер. В таких случаях женщина нуждается в медицинской помощи. Эффективное лечение направлено на устранение болезненности, корректировку уровня гормонов, укрепление организма и снятие стресса. Незначительные признаки не требуют вмешательства врачей и проходят самостоятельно.

Лечение симптомов ПМС проводится циклами. В нашей клинике вам будет назначен комплекс мер и даны рекомендации, которые помогут забыть о неприятных проявлениях менструаций и вернуться к прежнему образу жизни. Лечение ПМС подбирается с учетом возраста и клинической картины. Если при тяжелых симптомах не обращаться к врачу, то они могут привести в утрате трудоспособности и к значительному ухудшению психоэмоционального состояния. Запишитесь на прием в On Clinic, и мы поможем решить вам эту серьезную проблему!

Предменструальный синдром: причины, симптомы и способы лечения | Лекарственный справочник | Здоровье

Наша справка

При ПМС наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы, обмене веществ, психоэмоциональная нестабильность.

Проверьте себя

При ПМС за несколько дней до менструации могут появляться тянущие боли внизу живота, болезненность и нагрубание молочных желез, головокружение и тошнота, отечность и постоянная жажда, плохой аппетит или, напротив, непреодолимое желание поесть, усиленное сердцебиение.

Помимо физического дискомфорта женщины могут чувствовать раздражительность, агрессивность, перепады настроения, плаксивость, резкое повышение или снижение сексуальности, нарушения сна.

После наступления менструации признаки, как правило, исчезают. О предменструальном синдроме говорят, если каждый цикл у женщины наблюдается не менее 3–5 из этих симптомов, причем физиологические проблемы сочетаются с психологическими.

На заметку

Специалисты выделяют ряд факторов, которые могут способствовать развитию ПМС.

  • Гормональный дисбаланс. Предполагается, что ПМС возникает из-за повышения уровня женских половых гормонов – эстрогенов. В результате него нарушается соотношение этих гормонов и прогестерона, из-за чего в организме скапливается избыток жидкости. Это и вызывает неприятные физиологические и психологические симптомы.
  • Недостаток в организме магния и витамина В6. Эти вещества обеспечивают нормальную работу нервной системы. Если их не хватает, женщина хуже реагирует на стресс, становится неуравновешенной, а ПМС у нее протекает тяжелее, причем особенно ярко проявляются именно психологические проблемы.
  • Наследственность. Как правило, матери женщин, у которых бывает ПМС, тоже испытывают дискомфорт перед менструацией.
  • Переохлаждение и перегревание организма, смена часовых поясов и особенно стрессы также усиливают проявления ПМС.

Памятка пациенту

По согласованию с гинекологом для смягчения симптомов ПМС могут использоваться спазмолитики, которые облегчают боли в животе, мочегонные, растительные успокаивающие и препараты магния. Однако для наилучшего эффекта важно также изменить образ жизни.

Больше двигайтесь: ходите пешком, займитесь фитнесом (подойдут пилатес, йога, плавание). Занятия физкультурой способствуют лучшему снабжению тканей кислородом, увеличивают выработку гормонов эндорфинов, которые повышают настроение и обладают легким обезболивающим эффектом.

Откажитесь от курения и не принимайте алкоголь за несколько дней до менструации. Также стоит ограничить потребление кофе и соли. Это уменьшит отеки, свойственные для ПМС.

Введите в меню больше сложных углеводов, которые способствуют выработке серотонина, улучшающего настроение и регулирующего сон. Полезны каши, овощи, картофель, макаронные изделия, грецкие орехи.

А вот сладости нужно ограничить, как и жиры и животные белки. Нехватку магния помогут восполнить бананы, гречка, бобы.

За 7–8 дней до начала месячных постарайтесь увеличить на 1 час продолжительность сна. При этом желательно раньше ложиться (лучше до 23.00), а не позже вставать.

 

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495)646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Предменструальный синдром: симптомы и лечение — Красота и здоровье

ПМС (предменструальный синдром) – одно из загадочных состояний женщины. Ученые считают, что это смесь более 150 разных симптомов, физических и психологических. Основными признаками ПМС являются следующие изменения: депрессия, раздражительность, перепады настроения, болезненность, отечность груди, забывчивость, утомляемость, головная боль и им подобные.

Предменструальный синдром был известен задолго до наших времен, с этой проблемой столкнулся еще Гиппократ. 2500 лет назад он обнаружил подобные симптомы у женщин Древней Греции. Как было упомянуто выше, ПМС проявляет себя по-разному. Именно на основе симптомов было выделено 3 типа предменструального синдрома.

1. Психо-эмоциональный ПМС: беспокоят усталость, раздражительность, апатия, плаксивость.

2. Вегето-сосудистый ПМС, в котором отмечается головная боль, рвота и тошнота, возможен дискомфорт в области сердца.

3. Эндокринный ПМС, он возникает в результате нарушения обменных процессов в организме. При этом беспокоит отмечается общее недомогание, отечность, нагрубание молочных желез, обостренное обоняние.

По оценкам специалистов, примерно 40% женщин разного возраста в той или иной степени страдают ПМС. Обычно симптомы предменструального синдрома у женщин появляются за несколько дней до менструации. Часть начинает страдать за три дня, а часть – аж за 2 недели. По оценкам исследователей, около 15% женщин испытывают значительные проблемы в жизни от ПМС. У этой части женщин характерные симптомы предменструального синдрома настолько сильны, что способны нарушить отношения с окружающими, привести к нетрудоспособности и подобное. Именно поэтому не рекомендуем вам все пускать на самотек, если вы заметили подобные симптомы у себя. Как же оставаться в этот период в хорошем расположении духа, спросите вы? У нас есть ответы!

Вот те рекомендации, которые помогут вам облегчить либо вовсе устранить симптомы ПМС.

1. Больше гуляйте на свежем воздухе. В период ПМС помогут ослабить беспокоящие симптомы физические упражнения. Ходьба, бег, плавание способствуют образованию эндорфинов (химических веществ в нашем мозге), которые отвечают за хорошее настроение. Физические нагрузки увеличивают приток крови к половым органам и вполне могут предотвращать схваткообразные боли или подобные симптомы ПМС. То есть для того, чтобы чувствовать себя в этот период хорошо, увеличьте количество, а также длительность своих прогулок (перед критическими днями нужно гулять каждый день по 40 минут в течение недели).

2. Не позволяйте плохому настроению и усталости завладеть вами. Займитесь спортом, послушайте приятную, медленную, успокаивающую музыку, используйте аромамасла, примите теплую ванну, словом, постарайтесь настроиться на позитив.

3. Спите ночью. Если вы не понаслышке знаете, что такое ПМС, по ночам вам нужно спать. При этом старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Любые нарушения суточных ритмов, по мнению специалистов, оказывают влияние на менструальный цикл, обостряют раздражительность и утомляемость. Ночью же содержание гормонов падает, следовательно, именно в это время спать лучше.

4. Употребляйте витамины. Проконсультируйтесь с врачом для определения витаминного комплекса, необходимого вашему организму. Можно найти в аптеках специальные витамины, которые помогают в устранении симптомов ПМС, но их употреблять можно исключительно после консультации с врачом.

5. Нет жирной пище. По мнению специалистов, очень много жирной пищи вызывает в организме биохимические изменения, усугубляющие симптомы ПМС. Лучше употреблять макароны, овощи, фрукты. Данные продукты содержат в изобилии сложные углеводы, которые являются основным источником химических веществ в мозге человека, улучшающих настроение.

6. Меньше употребляйте кофеина. Кофе, кола, шоколад, а также подобные продукты, которые содержат кофеин, способны вызывать такие явления в организме, беспокойство, как боль в груди, тревогу и прочие симптомы ПМС.

7. Не употребляйте спиртного. Некоторые для облегчения ПМС порой употребляют вино, пиво и другие алкогольные напитки. Но облегчение лишь кажущееся, в лучшем случае временное.

Знание о том, что предменструальный синдром – это не навсегда, способствует хоть незначительному, но всё-таки облегчению. За радостными и не очень событиями, повседневными делами незаметно придет то время, когда ваш организм вступит в фазу менопаузы. А раз пройдет менструация, и не будет повода для появления симптомов этого загадочного и неприятного синдрома.

Помните: ваше здоровье и настроение – в ваших руках!

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

лекарств для облегчения симптомов предменструального синдрома

Некоторые женщины замечают изменения в своем настроении или самочувствии каждый месяц прямо перед менструацией. У них могут появиться прыщи, вздутие живота, нежная грудь, частые слезы, вспышки гнева или депрессия.

Если у вас есть эти симптомы каждый месяц в одно и то же время, и они исчезают, как только начинается менструация, у вас предменструальный синдром (ПМС).

Если он легкий, вы можете почувствовать себя лучше, если будете чаще заниматься спортом или избегать определенных продуктов, которые могут ухудшить ваше самочувствие (например, соли и кофеина).Но если эти симптомы кажутся ужасными месяц за месяцем и мешают вам выполнять обычные повседневные дела, возможно, стоит обратиться к врачу.

После того, как они проведут осмотр и узнают о ваших симптомах, ваш врач может посоветовать вам вести календарь и вернуться за вариантами лечения, принять лекарства, отпускаемые без рецепта, или они могут прописать что-то еще. Все женщины разные, поэтому лекарство, которое работает на других, может не подойти вам.

Ваш врач может предложить вам несколько различных лекарств.Зная вашу историю болезни и симптомы, они могут определить, что лучше всего поможет вам при ПМС.

НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты — это обезболивающие, которые также могут уменьшить воспаление (отек). Вы можете купить их без рецепта, или ваш врач может назначить более сильную дозу этих препаратов.

К распространенным НПВП, отпускаемым без рецепта, относятся аспирин, ибупрофен и напроксен. Они могут уменьшить боль при спазмах и других болях. Если вы примете их до начала менструации, вы сможете предотвратить появление некоторых симптомов ПМС.

Диуретики

Если у вас задерживается вода во время ПМС, вы можете немного набрать вес и почувствовать сильное вздутие живота в это время месяца. Ваш врач может прописать мочегонное средство — лекарство, которое помогает избавиться от лишней воды естественным путем (чаще писая).

Если вам нужно принимать этот тип лекарств, ваш врач, скорее всего, попросит вас сократить потребление соли в вашем рационе, потому что слишком много соли заставляет вас задерживать воду. Обязательно сообщите врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, особенно НПВП.Одновременный прием НПВП и диуретиков может повредить почки.

Антидепрессанты

Между ПМС и депрессией существует связь: примерно половина женщин, которые обращаются к врачу по поводу ПМС, также страдают от него, а также от тревожности. ПМС часто вызывает проблемы с настроением, в том числе депрессию в то время месяца, когда появляются симптомы ПМС, даже у женщин, которые не болели в другое время.

Если ваш врач считает, что вашу депрессию нужно лечить, он может прописать вам антидепрессант.Существует много антидепрессантов, и люди по-разному реагируют на них, поэтому ваш врач может попросить вас попробовать один или два рецепта, прежде чем они найдут тот, который вам подходит.

Вы можете добиться успеха с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), в том числе:

Было показано, что они помогают при депрессии, вызванной ПМС, но они не работают для всех. Если вы попробуете антидепрессант СИОЗС, и он действительно поможет, вряд ли вы заметите это быстро. Прежде чем вы заметите какие-либо преимущества, может пройти от 3 до 4 недель.

Противозачаточные таблетки (таблетки, регулирующие гормональный фон)

Таблетки могут не только предотвратить беременность. У многих женщин с ПМС меньше неприятных симптомов при приеме противозачаточных таблеток.

Почему? Ответ, скорее всего, зависит от того, как ваше тело реагирует на противозачаточные таблетки. Когда вы их принимаете, у вас не происходит овуляции (каждый месяц выделяется яйцеклетка из яичника). Врачи считают, что отсутствие овуляции, вероятно, является причиной более легких симптомов ПМС.

Прием таблеток также с большей вероятностью уменьшит ваши судороги, головные боли или другие боли в теле, а также поможет с тем, как ПМС влияет на ваше настроение.

Справочное руководство по заболеваниям предменструального синдрома (ПМС)

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 7 февраля 2020 г.

Обзор

Предменструальный синдром (ПМС) имеет широкий спектр признаков и симптомов, включая перепады настроения, болезненность груди, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию. По оценкам, до 3 из каждых 4 женщин в период менструации страдали той или иной формой предменструального синдрома.

Симптомы имеют тенденцию повторяться по предсказуемой схеме.Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от едва заметных до сильных.

Тем не менее, вы не должны позволять этим проблемам управлять своей жизнью. Лечение и изменение образа жизни могут помочь вам уменьшить или контролировать признаки и симптомы предменструального синдрома.

Симптомы

Список потенциальных признаков и симптомов предменструального синдрома обширен, но большинство женщин испытывают лишь некоторые из этих проблем.

Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

  • Напряжение или тревога
  • Подавленное настроение
  • Заклинания плача
  • Перепады настроения, раздражительность или гнев
  • Изменения аппетита и тяга к еде
  • Проблемы с засыпанием (бессонница)
  • Социальная изоляция
  • Плохая концентрация
  • Изменение либидо

Физические признаки и симптомы

  • Боль в суставах или мышцах
  • Головная боль
  • Усталость
  • Увеличение веса, связанное с задержкой жидкости
  • Вздутие живота
  • Болезнь груди
  • Вспышки угрей
  • Запор или диарея
  • Непереносимость алкоголя

Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс настолько серьезны, что влияют на их повседневную жизнь.Независимо от тяжести симптомов, у большинства женщин признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней после начала менструального цикла.

Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом ежемесячно появляются симптомы инвалидности. Эта форма PMS называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

PMDD Признаки и симптомы включают депрессию, перепады настроения, гнев, беспокойство, чувство подавленности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

Когда обращаться к врачу

Если вы не смогли справиться со своим предменструальным синдромом с помощью изменения образа жизни, а симптомы PMS влияют на ваше здоровье и повседневную деятельность, обратитесь к врачу.

Причины

Точная причина предменструального синдрома неизвестна, но несколько факторов могут способствовать этому состоянию:

  • Циклические изменения гормонов. Признаки и симптомы предменструального синдрома изменяются при гормональных колебаниях и исчезают при беременности и менопаузе.
  • Химические изменения в головном мозге. Колебания серотонина, химического вещества головного мозга (нейротрансмиттера), которое, как считается, играет решающую роль в состоянии настроения, могут вызвать симптомов ПМС. Недостаточное количество серотонина может вызвать предменструальную депрессию, а также вызвать усталость, тягу к еде и проблемы со сном.
  • Депрессия. У некоторых женщин с тяжелым предменструальным синдромом депрессия не диагностирована, хотя депрессия сама по себе не вызывает всех симптомов

Диагностика

Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов для положительной диагностики предменструального синдрома.Ваш врач может отнести конкретный симптом к PMS , если он является частью вашего предсказуемого предменструального цикла.

Чтобы помочь установить предменструальный цикл, ваш врач может попросить вас записать ваши признаки и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла. Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы PMS , а также на день их исчезновения. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

Определенные состояния могут имитировать PMS , включая синдром хронической усталости, расстройства щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога.Ваш лечащий врач может назначить тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы помочь поставить точный диагноз.

Лечение

Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС . Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

Успех лекарств в облегчении симптомов у женщин разный. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают:

  • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин (Прозак, Сарафем), пароксетин (Паксил, Пексева), сертралин (Золофт) и другие, успешно уменьшают симптомы настроения. SSRIs являются препаратами первой линии для лечения тяжелой формы PMS или PMDD . Эти лекарства обычно принимают ежедневно. Но для некоторых женщин с PMS использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Принимаемые до или в начале менструации, НПВП , такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или напроксен натрия (Алив), могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
  • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота, как у PMS , прием водных таблеток (диуретиков) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Альдактон) — мочегонное средство, которое может помочь облегчить некоторые симптомы PMS .
  • Гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства, отпускаемые по рецепту, останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС .

Образ жизни и домашние средства

Иногда можно управлять или ослабить симптомы предменструального синдрома, изменив свой рацион питания, упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

Измените свой рацион

  • Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
  • Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка кальция.
  • Избегайте кофеина и алкоголя.

Включите физические упражнения в свой распорядок дня

Уделите не менее 30 минут быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плаванию или другой аэробной активности большую часть дней в неделю.Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

Снижение стресса

  • Высыпайтесь.
  • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
  • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

Сохраняйте записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов.Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.

Альтернативная медицина

Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:

  • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин E и витамин B-6 успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.

  • Лечебные травы. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов PMS при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой.Зверобой. Однако несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов PMS .

    Травяные средства также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

  • Иглоукалывание. Врач иглоукалывания вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

Запись на прием

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или основного лечащего врача. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на состояниях, влияющих на женские половые пути (гинеколог).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Помните о любых ограничениях, связанных с предварительной записью. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, чтобы подготовиться.
  • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
  • Составьте список вашей ключевой медицинской информации, , включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Обдумайте вопросы, которые можно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

При предменструальном синдроме некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

  • Что я могу сделать, чтобы минимизировать симптомы PMS ?
  • Смогут ли мои симптомы PMS в конечном итоге исчезнуть сами по себе?
  • Могут ли мои симптомы указывать на более серьезное заболевание?
  • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
  • Есть ли альтернатива прописываемому вами лекарству?
  • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые возникают у вас во время приема.

Чего ожидать от врача

Примеры вопросов, которые может задать врач:

  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • В какие дни менструального цикла у вас наиболее сильные симптомы?
  • Бывают ли у вас дни без симптомов во время менструального цикла?
  • Можете ли вы предвидеть появление симптомов?
  • Есть ли что-нибудь, улучшающее или ухудшающее ваши симптомы?
  • Мешают ли ваши симптомы вашей повседневной деятельности?
  • Были ли вы в последнее время подавлены, подавлены или безнадежны?
  • Было ли у вас или у кого-либо в вашей семье диагностировано психическое расстройство?
  • Какие методы лечения вы пробовали до сих пор? Как они работали?

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER).Все права защищены. Условия эксплуатации.

Узнайте больше о предменструальном синдроме (ПМС)

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex

Медицинская помощь, хирургическая помощь, диета

  • Freeman EW, Sondheimer SJ. Предменструальное дисфорическое расстройство: признание и лечение. Помощник по первичной медицинской помощи J Clin Psychiatry . 2003 Февраль 5 (1): 30-39. [Медлайн].

  • Hantsoo L, Epperson CN. Предменструальное дисфорическое расстройство: эпидемиология и лечение. Curr Psychiatry Rep . 2015 17 ноября (11): 87. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств . 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing; 2013.

  • Fathizadeh N, Ebrahimi E, Valiani M, Tavakoli N, Yar MH. Оценка влияния добавок магния и магния плюс витамин B6 на тяжесть предменструального синдрома. Iran J Nurs Midwifery Res .2010 декабря 15 (Приложение 1): 401-5. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Гинекологическая боль: дисменорея, острая и хроническая тазовая боль, эндометриоз и предменструальный синдром. Эманс SJH, Laufer MR, ред. Эманс, Лауфер, Детская и подростковая гинекология Гольдштейна . 6-е изд. Филадельфия: Вольтерс Клувер; 2012. Глава 13.

  • Gehlert S, Chang CH, Hartlage S. Характер симптомов предменструального дисфорического расстройства, как определено в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам-IV. J Здоровье женщин . 1999 Янв-Фев. 8 (1): 75-85. [Медлайн].

  • Rossignol AM, Bonnlander H. Распространенность и тяжесть предменструального синдрома. Влияние сладких продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. J Reprod Med . 1991 Февраль, 36 (2): 131-6. [Медлайн].

  • Bertone-Johnson ER, Whitcomb BW, Missmer SA, Manson JE, Hankinson SE, Rich-Edwards JW. Эмоциональное, физическое и сексуальное насилие в раннем возрасте и развитие предменструального синдрома: продольное исследование. J Womens Health (Larchmt) . 2014 Сентябрь 23 (9): 729-39. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Bertone-Johnson ER, Hankinson SE, Johnson SR, Manson JE. Курение сигарет и развитие предменструального синдрома. Am J Epidemiol . 15 октября 2008 г. 168 (8): 938-45. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Браверман ПК. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство. J Педиатр, Подростковый гинеколь . 2007 20 февраля (1): 3-12.[Медлайн].

  • Deuster PA, Adera T, South-Paul J. Биологические, социальные и поведенческие факторы, связанные с предменструальным синдромом. Арк Фам Мед . 1999 март-апрель. 8 (2): 122-8. [Медлайн].

  • Masho SW, Adera T, South-Paul J. Ожирение как фактор риска предменструального синдрома. J Психосомный акушерский гинекол . 2005 26 марта (1): 33-9. [Медлайн].

  • Choi SH, Hamidovic A. Связь между курением и предменструальным синдромом: метаанализ. Фронтальная психиатрия . 2020. 11: 575526. [Медлайн].

  • Cleckner-Smith CS, Doughty AS, Grossman JA. Предменструальные симптомы. Распространенность и тяжесть в выборке подростков. J Здоровье подростков . 1998 Май. 22 (5): 403-8. [Медлайн].

  • Nobles CJ, Thomas JJ, Valentine SE, Gerber MW, Vaewsorn AS, Marques L. Ассоциация предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства с нервной булимией и перееданием в национальной репрезентативной эпидемиологической выборке. Инт Дж. Беспорядок в еде . 2016 Июль 49 (7): 641-50. [Медлайн].

  • Bertone-Johnson ER, Whitcomb BW, Rich-Edwards JW, Hankinson SE, Manson JE. Предменструальный синдром и последующий риск гипертонии в проспективном исследовании. Am J Epidemiol . 2015 15 декабря. 182 (12): 1000-9. [Медлайн].

  • Freeman EW, DeRubeis RJ, Rickels K. Надежность и достоверность ежедневного дневника предменструального синдрома. Psychiatry Res .1996 15 ноября. 65 (2): 97-106. [Медлайн].

  • Джонсон SR. Предменструальный синдром, предменструальное дисфорическое расстройство и не только: учебник для практических врачей. Акушерский гинекол . 2004 Октябрь 104 (4): 845-59. [Медлайн].

  • Steiner M, Korzekwa M, Lamont J, Wilkins A. Прерывистое дозирование флуоксетина при лечении женщин с предменструальной дисфорией. Психофармакол Бык . 1997. 33 (4): 771-4. [Медлайн].

  • Forrester-Knauss C, Zemp Stutz E, Weiss C, Tschudin S.Взаимосвязь между предменструальным синдромом и большой депрессией: результаты популяционной выборки. BMC Общественное здравоохранение . 2011 Октябрь 12, 11: 795. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Sanfilippo JS, Muram D, Dewhurst J, Lee PA, ред. Детская и подростковая гинекология . 2-е изд. Филадельфия: Сондерс; 2001. 433-50.

  • Freeman EW. Терапевтическое ведение предменструального синдрома. Экспертное мнение Pharmacother .2010 г., 11 (17): 2879-89. [Медлайн].

  • Махарадж С., Тревино К. Всесторонний обзор вариантов лечения предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства. J Psychiatr Pract . 2015 Сентябрь 21 (5): 334-50. [Медлайн].

  • Yonkers KA, Brown C, Pearlstein TB, Foegh M, Sampson-Landers C, Rapkin A. Эффективность нового орального контрацептива с низкой дозой дроспиренона при предменструальном дисфорическом расстройстве. Акушерский гинекол .2005 сентябрь 106 (3): 492-501. [Медлайн].

  • Brown CS, Ling FW, Andersen RN, Farmer RG, Arheart KL. Эффективность депо лейпролида при предменструальном синдроме: влияние тяжести симптома и типа в контролируемом исследовании. Акушерский гинекол . 1994 ноябрь 84 (5): 779-86. [Медлайн].

  • Diegoli MS, da Fonseca AM, Diegoli CA, Pinotti JA. Двойное слепое исследование четырех препаратов для лечения тяжелого предменструального синдрома. Int J Gynaecol Obstet .1998 июл.62 (1): 63-7. [Медлайн].

  • Freeman EW, Rickels K. Характеристики плацебо-ответов при лечении предменструального синдрома. Ам Дж. Психиатрия . 1999 Сентябрь 156 (9): 1403-8. [Медлайн].

  • Freeman EW, Rickels K, Sondheimer SJ, Denis A, Pfeifer S, Weil S. Нефазодон в лечении предменструального синдрома: предварительное исследование. Дж. Клин Психофармакол . 1994 июн. 14 (3): 180-6. [Медлайн].

  • Джермейн Д.М., Прис К.К., Сайкс Р.Л., Кюль Т.Дж., Сулак П.Дж.Лютеиновая фаза сертралина для лечения предменструального дисфорического расстройства. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого перекрестного исследования. Арк Фам Мед . 1999 июль-авг. 8 (4): 328-32. [Медлайн].

  • Pearlstein TB, Bachmann GA, Zacur HA, Yonkers KA. Лечение предменструального дисфорического расстройства новым пероральным контрацептивом, содержащим дроспиренон. Контрацепция . 2005 декабрь 72 (6): 414-21. [Медлайн].

  • Pearlstein TB, Stone AB, Lund SA, Scheft H, Zlotnick C, Brown WA.Сравнение флуоксетина, бупропиона и плацебо при лечении предменструального дисфорического расстройства. Дж. Клин Психофармакол . 1997 17 августа (4): 261-6. [Медлайн].

  • Schmidt PJ, Nieman LK, Danaceau MA, Adams LF, Rubinow DR. Дифференциальные поведенческие эффекты гонадных стероидов у женщин с предменструальным синдромом и без него. N Engl J Med . 1998 22 января. 338 (4): 209-16. [Медлайн].

  • Стейнберг С., Эннэйбл Л., Янг С.Н., Лиянаге Н.Плацебо-контролируемое клиническое испытание L-триптофана при предменструальной дисфории. Биологическая психиатрия . 1999 г. 1. 45 (3): 313-20. [Медлайн].

  • Steiner M, Macdougall M, Brown E. Инструмент для скрининга предменструальных симптомов (PSST) для клиницистов. Arch Womens Ment Health . 2003 6 августа (3): 203-9. [Медлайн].

  • Stevinson C, Ernst E. Дополнительные / альтернативные методы лечения предменструального синдрома: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Am J Obstet Gynecol . 2001 июл.185 (1): 227-35. [Медлайн].

  • Thys-Jacobs S, Starkey P, Bernstein D, Tian J. Карбонат кальция и предменструальный синдром: влияние на предменструальные и менструальные симптомы. Группа изучения предменструального синдрома. Am J Obstet Gynecol . 1998 Август 179 (2): 444-52. [Медлайн].

  • Walker AF, De Souza MC, Vickers MF, Abeyasekera S, Collins ML, Trinca LA. Добавки магния облегчают предменструальные симптомы задержки жидкости. J Здоровье женщин . 1998, 7 ноября (9): 1157-65. [Медлайн].

  • Wilson SA. Кальциевая терапия для лечения ПМС. J Fam Pract . 1998 Декабрь 47 (6): 410-1. [Медлайн].

  • Якир М., Крейтлер С., Бжезинский А., Витулкас Г., Обербаум М., Бентвич З. Эффекты гомеопатического лечения у женщин с предменструальным синдромом: пилотное исследование. Br Гомеопат Дж. . 2001 Июль 90 (3): 148-53. [Медлайн].

  • Yonkers KA, Halbreich U, Freeman E, Brown C, Endicott J, Frank E, et al.Симптоматическое улучшение предменструального дисфорического расстройства при лечении сертралином. Рандомизированное контролируемое исследование. Сертралин Предменструальная дисфорическая группа по совместным исследованиям. JAMA . 1997 24 сентября. 278 (12): 983-8. [Медлайн].

  • Вятт К.М., Диммок П.В., Джонс П.В., Шон О’Брайен П.М. Эффективность витамина B-6 при лечении предменструального синдрома: систематический обзор. BMJ . 1999 22 мая. 318 (7195): 1375-81. [Медлайн].

  • Wyatt KM, Dimmock PW, O’Brien PM.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002. CD001396. [Медлайн].

  • Halbreich U. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и первичные оральные контрацептивы для лечения PMDD: эффективно, но недостаточно. ЦНС Спектр . 2008 июл.13 (7): 566-72. [Медлайн].

  • Романо С., судья Р., Диллон Дж., Шулер С., Санделл К. Роль флуоксетина в лечении предменструального дисфорического расстройства. Клин Тер . 1999, 21 апреля (4): 615-33; обсуждение 613. [Medline].

  • Штайнер М., Стейнберг С., Стюарт Д., Картер Д., Бергер С., Рид Р. и др. Флуоксетин в лечении предменструальной дисфории. Канадская группа совместных исследований флуоксетина / предменструальной дисфории. N Engl J Med . 1995, 8 июня. 332 (23): 1529-34. [Медлайн].

  • Young SA, Hurt PH, Benedek DM, Howard RS. Лечение предменструального дисфорического расстройства сертралином во время лютеиновой фазы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Клиническая психиатрия . 1998 Февраль 59 (2): 76-80. [Медлайн].

  • Ford O, Lethaby A, Roberts H, Mol BW. Прогестерон при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012 14 марта 3: CD003415. [Медлайн].

  • Марджорибанкс Дж., Браун Дж., О’Брайен П.М., Вятт К. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина для предменструального синдрома. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013 г. 7 июня. CD001396. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Исмаили Э., Уолш С., О’Брайен П.М.С., Бэкстрём Т., Браун С., Деннерштейн Л. и др.Четвертый консенсус Международного общества предменструальных расстройств (ISPMD): проверяемые стандарты диагностики и лечения предменструальных расстройств. Arch Womens Ment Health . 2016 декабря 19 (6): 953-958. [Медлайн].

  • Agha-Hosseini M, Kashani L, Aleyaseen A, Ghoreishi A, Rahmanpour H, Zarrinara AR, et al. Crocus sativus L. (шафран) в лечении предменструального синдрома: двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование. БЖОГ .2008 Март 115 (4): 515-9. [Медлайн].

  • Budeiri D, Li Wan Po A, Dornan JC. Ценно ли масло примулы вечерней при лечении предменструального синдрома? Контрольные клинические испытания . 1996 17 февраля (1): 60-8. [Медлайн].

  • Chou PB, Morse CA, Xu H. Контролируемое испытание китайских трав для лечения предменструального синдрома. J Психосомный акушерский гинекол . 2008 29 сентября (3): 185-92. [Медлайн].

  • Bertone-Johnson ER, Chocano-Bedoya PO, Zagarins SE, Micka AE, Ronnenberg AG.Потребление витамина D с пищей, уровни 25-гидроксивитамина D3 и предменструальный синдром у населения студенческого возраста. Дж Стероид Биохим Мол Биол . 2010 июл.121 (1-2): 434-7. [Медлайн].

  • Эванс С.М., Фолтин Р.В., Фишман М.В. Тяга к пище и острые эффекты алпразолама на прием пищи у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством. Аппетит . 1999 июн. 32 (3): 331-49. [Медлайн].

  • Гирман А., Ли Р., Клиглер Б. Подход интегративной медицины к предменструальному синдрому. Am J Obstet Gynecol . 2003 май. 188 (5 доп.): S56-65. [Медлайн].

  • Эль-Лити А., Эль-Мазни А., Саббур А., Эль-Диб А. Влияние аэробных упражнений на предменструальные симптомы, гематологические и гормональные параметры у молодых женщин. J Obstet Gynaecol . 2015 май. 35 (4): 389-92. [Медлайн].

  • Yesildere Saglam H, Orsal O. Влияние упражнений на предменструальные симптомы: систематический обзор. Комплемент Тер Мед .2020 Январь 48: 102272. [Медлайн].

  • Джарвис К.И., Линч А.М., Морин А.К. Стратегии ведения предменструального синдрома / предменструального дисфорического расстройства. Энн Фармакотер . 2008 июл.42 (7): 967-78. [Медлайн].

  • Шарма Б., Мисра Р., Сингх К., Шарма Р., Арчана. Сравнительное исследование действия анулома-виломы (пранаямы) и йогических асан при предменструальном синдроме. Индийский J Physiol Pharmacol . 2013 окт-дек. 57 (4): 384-9.[Медлайн].

    • Информационная брошюра для пациентов с предменструальным синдромом (ПМС)

    Эта информация предназначена для вас, если у вас есть или вы думаете, что страдаете предменструальным синдромом (ПМС) и хотите узнать о нем больше. Это также может быть полезно, если вы являетесь партнером, родственником или другом человека, страдающего ПМС.

    Предменструальный синдром (ПМС) — это набор физических и эмоциональных симптомов, которые могут возникнуть за две недели до начала менструации.Эти симптомы обычно проходят после начала менструации и часто исчезают к концу менструации.

    Информация, представленная здесь, призвана помочь вам лучше понять свое здоровье и возможные варианты лечения и ухода. Ваша медицинская бригада готова поддержать вас в принятии правильных решений. Они могут помочь, обсудив с вами вашу ситуацию и ответив на ваши вопросы.

    В данном информационном буклете представлена ​​общая информация о PMS, в том числе:

    • Что такое ПМС
    • Причины ПМС
    • Изменения образа жизни, которые могут помочь
    • Варианты лечения, в т.ч .:
    • Психологическая поддержка и терапия
    • Дополнительная терапия
    • Лечение
    • Хирургия

    См. Полный глоссарий медицинских терминов.

    Ключевые моменты

    • ПМС — это название физических и эмоциональных симптомов, влияющих на вашу повседневную жизнь за 2 недели до менструации. Эти симптомы обычно проходят после начала менструации.
    • Вы должны записывать свои симптомы в дневник на протяжении двух менструальных циклов подряд, чтобы помочь лечащему врачу поставить диагноз.
    • Существует множество вариантов, которые помогут справиться с симптомами и позволят вам продолжить повседневную жизнь.
    • Какой бы вариант вы ни выбрали, продолжайте вести дневник своих симптомов еще как минимум 2–3 месяца, так как это может помочь увидеть, работает ли конкретное лечение.

    Что такое ПМС?

    ПМС — это название физических и эмоциональных симптомов, влияющих на вашу повседневную жизнь за 2 недели до менструации. Эти симптомы обычно проходят после начала менструации и часто исчезают к концу менструации.

    Почти у всех женщин есть некоторые предменструальные симптомы.У каждой женщины разные симптомы, но к наиболее частым относятся:

    • перепады настроения
    • Чувство депрессии, раздражительности или вспыльчивости
    • Чувство расстройства, тревоги или эмоционального состояния
    • Усталость или проблемы со сном
    • головные боли
    • Изменения аппетита и тяги к еде
    • чувствовать себя неуклюже
    • Задержка жидкости и ощущение вздутия живота
    • изменения кожи или волос
    • болезненная или нежная грудь.

    Симптомы могут меняться от месяца к месяцу, хотя со временем они имеют тенденцию формировать закономерность.

    Примерно 2–4 из 100 женщин заболевают ПМС, настолько тяжелым, что они не могут продолжать свою повседневную жизнь. Очень небольшое количество женщин заболевает еще более тяжелой формой ПМС, известной как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которая не рассматривается в этой информации. Если у вас есть вопросы по этому поводу, вам следует обсудить их со своим лечащим врачом и ознакомиться с разделом «Дополнительная информация» ниже.

    Что вызывает ПМС?

    Точная причина ПМС неизвестна.Это может быть связано с изменениями уровня гормонов и химических веществ в организме.

    Уровень ваших гормонов меняется во время менструального цикла. Некоторые женщины более чувствительны к этим гормональным изменениям, которые могут привести к описанным симптомам. Женщины, использующие некоторые формы гормональной контрацепции, меньше страдают от ПМС. ПМС также связан с различными химическими веществами в вашей крови, называемыми нейротрансмиттерами, такими как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).

    Как узнать, что у меня ПМС?

    Если у вас появились симптомы, вы должны записать их в дневник как минимум на два менструальных цикла подряд.Затем ваш лечащий врач просмотрит ваш дневник, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы модели ПМС.

    Если одного дневника симптомов недостаточно для постановки диагноза, вам могут предложить лечение аналогами гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) в течение 3 месяцев. Это временно остановит выработку гормонов яичниками, что может помочь в постановке диагноза.

    Какие у меня варианты?

    Существует множество вариантов, которые помогут вам справиться с симптомами и позволят вам продолжить повседневную жизнь.Ваш лечащий врач обсудит это с вами.

    Какой бы вариант вы ни выбрали, вам будет рекомендовано продолжать вести дневник своих симптомов еще как минимум 2–3 месяца, так как это может помочь увидеть, работает ли конкретное лечение.

    Изменение образа жизни

    В первую очередь вы можете предпринять некоторые позитивные шаги, чтобы попытаться улучшить свои симптомы:

    Поговорите со своим лечащим врачом, если вам нужна дополнительная информация о способах изменить свой образ жизни и о лечении, которое может помочь.

    Психологическая поддержка и терапия

    Известно, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает при симптомах ПМС, и ее следует предлагать вам в качестве варианта лечения. Это включает в себя обсуждение ваших симптомов с терапевтом. Это может помочь вам узнать новые способы управления некоторыми из ваших симптомов, чтобы уменьшить их влияние на вашу повседневную жизнь.

    Дополнительная терапия

    Существует несколько альтернативных или дополнительных методов лечения ПМС. Многие женщины считают их полезными, хотя доказательств их эффективности мало.

    Вы должны сообщить своему лечащему врачу, если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки. Это связано с тем, что некоторые дополнительные методы лечения могут вступать в реакцию с другими лекарствами.

    Могут быть полезны добавки кальция, витамина D, Vitex agnus-castus (трава, известная как целомудрие) или гинкго билоба. Масло примулы вечерней может уменьшить нежность груди.

    Лечение

    Негормональный

    • Было показано, что при симптомах ПМС помогают два типа антидепрессантов, а именно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН).
      • Антидепрессанты должны назначаться только медицинским работником. Их можно принимать ежедневно за 2 недели до менструации или на протяжении всего цикла.
      • Побочные эффекты могут включать тошноту (плохое самочувствие), бессонницу (проблемы со сном), усталость и низкое либидо (отсутствие интереса к сексу).
        • СИОЗС
      • рекомендуются в качестве одного из препаратов первого выбора при тяжелом предменструальном синдроме.
      • Если вы решили прекратить прием антидепрессантов, важно делать это постепенно, чтобы не возникли симптомы отмены, такие как головные боли.Ваша медицинская бригада проконсультирует вас.
    • Если вы планируете беременность или забеременеете, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем прекращать прием любых лекарств.
    • Водные таблетки (диуретики), такие как спиронолактон, могут помочь некоторым женщинам с некоторыми физическими симптомами ПМС.

    Гормональный

    Комбинированные оральные противозачаточные таблетки

    Некоторые женщины считают, что комбинированные оральные контрацептивы помогают при симптомах ПМС.Было показано, что новые типы противозачаточных таблеток, содержащие прогестаген под названием дроспиренон, улучшают симптомы ПМС. Они считаются лечением первого выбора. Вам могут посоветовать принимать эти таблетки постоянно, без перерыва, для лучшего контроля симптомов.

    Пластыри или гель с эстрогеновыми гормонами
    • Использование пластырей или геля с эстрогеновыми гормонами может улучшить физические и психологические симптомы ПМС.
    • Если у вас не была гистерэктомия (удаление матки), для предотвращения аномального утолщения слизистой оболочки матки необходимо использовать пластыри или гель эстрогенового гормона в сочетании с низкой дозой гормона прогестагена.Прогестагены можно принимать в форме таблеток (принимать не менее 10 дней каждый месяц), пессариев или гормоносодержащих спиралей.
    • Пластыри или гель с гормоном эстрогена не работают как противозачаточное средство, поэтому вам все равно придется использовать метод контрацепции.
    Даназол
    • Даназол (синтетический гормон) в низких дозах иногда можно использовать во второй половине менструального цикла, чтобы уменьшить болезненность груди. Тем не менее, ваш лечащий врач должен обсудить с вами возможные необратимые побочные эффекты, такие как снижение голоса и увеличение клитора.
    • При использовании даназола важно использовать противозачаточные средства, поскольку он может повлиять на развитие ребенка женского пола в матке.
    Аналоги гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ)
    • Аналоги GnRH могут быть рекомендованы, если у вас тяжелые симптомы ПМС и другие методы лечения не помогли или не подходят. Они также могут быть использованы для постановки диагноза у некоторых женщин, как указано в разделе «Как узнать, что у меня ПМС?» раздел выше.
    • Эти лекарства вызывают временную и обратимую менопаузу, поэтому яйцеклетки не выделяются, и у вас не будет менструаций.
    • Если вы используете аналоги ГнРГ более 6 месяцев, это может повлиять на прочность ваших костей (остеопороз). Вам будет рекомендовано пройти заместительную гормональную терапию (ЗГТ), чтобы защитить ваши кости и уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы.
    • Вам будет рекомендовано регулярно проходить сканирование плотности костей для проверки на остеопороз, если вы используете это лечение более 2 лет.
    • Вам также следует регулярно заниматься спортом, соблюдать сбалансированное питание и не курить.

    Оперативное лечение

    • Ваш лечащий врач порекомендует хирургическое лечение только в том случае, если у вас есть серьезные симптомы и все другие методы лечения не помогли.
    • Удаление матки вместе с яичниками и фаллопиевыми трубами может помочь облегчить тяжелые симптомы ПМС, вызывая менопаузу.
    • Если у вас хирургическое лечение ПМС, вам могут посоветовать использовать ЗГТ для предотвращения симптомов менопаузы. Если матка и яичники были удалены, это будет ЗГТ, содержащая только эстроген.Если у вас все еще есть матка, вам понадобятся и эстроген, и гестаген. Прогестагены защищают слизистую оболочку матки, но затем могут повторно вызвать симптомы ПМС. См. Информацию для пациентов RCOG. Лечение симптомов менопаузы.
    • Если вы подумываете о хирургическом лечении, ваш лечащий врач посоветует вам использовать аналоги ГнРГ и ЗГТ в течение 3–6 месяцев до операции. Аналоги ГнРГ действуют на ваши гормоны так же, как удаление яичников, и дадут вам представление о том, как вы можете себя чувствовать после операции.Вы также можете узнать, принесет ли вам хирургическая помощь и подходит ли вам ЗГТ.
    • Хирургическое лечение, такое как абляция эндометрия или гистерэктомия без удаления обоих яичников, не рекомендуется для лечения ПМС. См. Информацию для пациентов RCOG Лапароскопическая гистерэктомия, Вагинальная гистерэктомия, Абдоминальная гистерэктомия и абляция эндометрия.

    На каком этапе лечения меня следует направить к гинекологу?

    Если простые меры, такие как прием комбинированных таблеток или СИОЗС, не помогли, ваш терапевт направит вас к специалисту.К вашему лечению может быть привлечена группа медицинских специалистов, включая вашего терапевта, медсестру-специалиста, диетолога, специалиста по психическому здоровью (психиатра, клинического психолога или консультанта) и гинеколога. Состав команды будет зависеть от больницы, которую вы посещаете.

    Дополнительная информация

    ПМС — распространенное заболевание, и многие женщины страдают от его симптомов. Доступны лечение, информация и поддержка, которые позволят вам управлять своими симптомами.

    Национальная ассоциация предменструального синдрома (NAPS) : www.pms.org.uk

    Организация «Забота о здоровье женщин» (WHC), отделение пациентов Британского общества менопаузы (BMS) : www.womens-health-concern.org

    NHS Choices — Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/symptoms/#premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

    Mind — Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd/#

    RCOG Информация для пациентов:

    Лечение симптомов менопаузы

    Лапароскопическая гистерэктомия

    Вагинальная гистерэктомия

    Абдоминальная гистерэктомия

    Абляция эндометрия

    Полный список полезных организаций доступен на сайте RCOG по адресу: www.rcog.org.uk/en/patients/other-sources-of-help

    Совместное принятие решений

    Если вас попросят сделать выбор, у вас может возникнуть множество вопросов, которые вы захотите задать. Вы также можете обсудить возможные варианты с семьей или друзьями. Это может помочь составить список вопросов, на которые вы хотите получить ответы, и взять его с собой на прием.

    Задайте 3 вопроса

    Для начала постарайтесь получить ответы на 3 ключевых вопроса , если вас попросят сделать выбор в отношении вашего здравоохранения:

    1. Какие у меня есть варианты?
    2. Какие плюсы и минусы каждого варианта мне подходят?
    3. Как мне получить поддержку, которая поможет мне принять правильное решение?

    * Задайте 3 вопроса на основе данных Shepherd et al.Три вопроса, которые пациенты могут задать, чтобы улучшить качество информации, которую врачи дают о вариантах лечения: Перекрестное испытание. Обучение и консультирование пациентов, 2011; 84: 379-85

    https://www.aquanw.nhs.uk/sdm

    Источники и благодарности

    Эта информация была разработана Комитетом по информации для пациентов RCOG. Он основан на Руководстве № 48 RCOG Green-top «Ведение предменструального синдрома». Руководство содержит полный список источников доказательств, которые мы использовали.Вы можете найти его в Интернете по адресу: www.rcog.org.uk/en/guidelines-research-services/guidelines/gtg48.

    Эта информация была проверена перед публикацией женщинами, посещающими клиники в Лондоне, Манчестере и Шрусбери, женской сетью RCOG и группой по вовлечению женщин в голосование RCOG.

    Предменструальный синдром: лечение предменструального синдрома, причины и симптомы

    Предменструальный синдром (ПМС) — это заболевание, которое часто встречается у женщин молодого и среднего возраста, и до трех из каждых четырех женщин в какой-то момент испытывали его. жизнь.Симптомы этого, как правило, повторяются по предсказуемой схеме, связанной с менструацией, а спектр переживаемых эмоциональных и физических изменений может варьироваться от незначительно заметных до серьезных.

    Симптомы могут быть связаны с эмоциональными изменениями и физическими симптомами, а у некоторых женщин симптомы могут влиять на их образ жизни и отношения. Чтобы контролировать состояние предменструального синдрома в вашей жизни, важно проконсультироваться с врачом, который посоветует вам различные варианты лечения и изменения образа жизни, которые могут помочь.

    Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

    Как следует из названия, предменструальный синдром (ПМС) — это симптомы, с которыми женщина сталкивается, как правило, за неделю или более до назначенного срока. Симптомы не уникальны для ПМС, но время появления симптомов указывает на состояние. Симптомы улучшаются, когда у нее начались месячные, и они повторяются каждый месяц.

    Хотя причина этого состояния до сих пор не ясна, считается, что оно связано с колебаниями гормонального фона женщины.

    Симптомы предменструального синдрома (ПМС)

    Симптомы предменструального синдрома, как правило, варьируются от одной женщины к другой. Некоторые из общих симптомов включают:

    Эмоциональные симптомы: К ним относятся такие симптомы, как спутанность сознания, депрессия, вспышки гнева, усталость, стресс, капризность, раздражительность, бессонница, приступы плача, неспособность сосредоточиться, социальная изоляция и отсутствие уверенности.

    Физические симптомы: К ним относятся такие симптомы, как болезненность груди, боли в мышцах и суставах, ощущение вздутия живота, головные боли, угри, изменение аппетита и боли в животе.

    Ослабление симптомов предменструального синдрома (ПМС)

    Симптомы предменструального синдрома можно лечить с помощью простых для выполнения процедур, таких как:

    • Пить много воды
    • Включая сбалансированную диету, богатую клетчаткой, овощами и фрукты и с низким содержанием соли, сахара и кофеина
    • Регулярные упражнения

    Лечение предменструального синдрома (ПМС)

    Лечение предменструального синдрома (ПМС) зависит от того, испытываете ли вы легкие или тяжелые симптомы.Если симптомы легкие, вы можете получить облегчение, изменив свой образ жизни или диету. Однако, если симптомы не исчезнут, рекомендуется связаться с экспертом в области здравоохранения в таком учреждении, как Apollo Cradle, чтобы получить лечение.

    Хотя большинство симптомов ПМС уменьшаются с началом менструации, это состояние может быть связано с отключением симптомов каждый месяц. Такие случаи ПМС называются предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) и требуют помощи профессионального врача.В рамках лечения ПМС наши врачи в Apollo Cradle соберут необходимые сведения о вашей истории болезни депрессии и расстройств настроения, связанных с вашими менструациями. Кроме того, могут быть рекомендованы другие тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы и тест на беременность, и будет проведено тазовое обследование. Лекарства, которые могут быть прописаны и иногда полезны, — это комбинированные оральные противозачаточные таблетки, прогестерон или мочегонное средство, которое поможет уменьшить вздутие живота.

    Предменструальный синдром и дисфорическое расстройство — Симптомы, диагностика и лечение

    Предменструальный синдром (ПМС) характеризуется циклическими, физическими и поведенческими симптомами, возникающими в лютеиновой фазе нормального менструального цикла.Симптомы могут распространяться на первые несколько дней менструации. Симптомы не могут быть обострением другого расстройства и должны мешать некоторым аспектам жизни женщины.

    Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — более тяжелый вариант ПМС. Помимо физических симптомов, по крайней мере, один аффективный симптом, такой как гнев, раздражительность и / или внутреннее напряжение, возникает во второй половине менструального цикла, а иногда и в первые несколько дней менструации. Симптомы должны уменьшаться после менструации и не представлять собой обострение другого психического расстройства.

    ПМС и ПМДР — это диагнозы исключения, подтвержденные проспективным дневником симптомов, подтверждающим их повторяющийся, циклический характер. Физический осмотр и ограниченные лабораторные исследования обычно являются нормальными.

    Варианты лечения включают изменение образа жизни, фармакологические вмешательства и, в тяжелых рефрактерных случаях, хирургическое удаление яичников.

    Предменструальные симптомы испытывают до 80% женщин. [1] Будейри Д. Д., Ли Ван По А., Дорнан Дж. Клинические испытания методов лечения предменструального синдрома: критерии входа и шкалы для измерения результатов лечения.Br J Obstet Gynaecol. 1994 август; 101 (8): 689-95. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7947504?tool=bestpractice.com Женщины, которые испытывают незначительные преходящие симптомы, которые не вызывают личных, межличностных или функциональных нарушений, испытывают предменструальные симптомы, а не имеют диагноз предменструального синдрома (ПМС) или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). К ним могут относиться такие физические симптомы, как вздутие живота (наиболее часто), болезненность груди, головная боль или незначительные изменения настроения.

    ПМС характеризуется циклическими, физическими и поведенческими симптомами, возникающими в лютеиновой фазе нормального менструального цикла (время между овуляцией и началом менструации). Критерии ПМС были изложены Международным обществом предменструальных расстройств в 2011 году. Они распознают более 150 различных психологических, физических и поведенческих симптомов, которые могут быть связаны с ПМС. Симптомы не должны присутствовать в другое время цикла, также должны вызывать значительное ухудшение и не должны представлять собой обострение другого расстройства, и должна присутствовать по крайней мере одна бессимптомная неделя.[2] Неватте Т., О’Брайен П.М., Бэкстрём Т. и др. Консенсус ISPMD по ведению предменструальных расстройств. Arch Womens Ment Health. 2013 август; 16 (4): 279-91. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955202/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23624686?tool=bestpractice.com ПМС не классифицируется как психическое заболевание в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Американский колледж акушеров и гинекологов определяет ПМС как циклическое повторение симптомов, которые возникают в лютеиновой фазе менструального цикла, различаются по интенсивности и влияют на повседневную жизнь и прекращаются вскоре после начала менструации.[3] Американский колледж акушеров и гинекологов. Рекомендации по охране здоровья женщин: справочное пособие. 4-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2014: 607-13.

    PMDD, более тяжелая форма расстройства, классифицируется в DSM-5 как психическое заболевание. Критерии ПМДР требуют, чтобы женщина испытывала по крайней мере 5 из 11 когнитивно-аффективных, поведенческих и физических симптомов в течение последней недели лютеиновой фазы, которые исчезают с началом менструации или ближе к ней.Симптомы должны также уменьшать постменструальный цикл и не представлять собой обострение другого психического расстройства. [4] Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств, 5-е изд., (DSM-5). Вашингтон, округ Колумбия: Американское психиатрическое издательство; 2013.

    Предменструальный синдром (ПМС): симптомы и лечение

    Предменструальный синдром (ПМС) — это совокупность симптомов, которые поражают женщин репродуктивного возраста за неделю или две до менструации. Более 90% женщин испытывают симптомы ПМС в какой-то момент своей жизни.ПМС влияет на эмоциональное настроение, физическое самочувствие и поведение женщин, хотя серьезность его последствий может широко варьироваться от человека к человеку и от цикла к циклу.

    Некоторые женщины испытывают лишь легкую головную боль или вздутие живота перед менструацией, в то время как другие страдают такими сильными симптомами, что им приходится уходить с работы или учебы.

    Очень серьезные симптомы предменструального синдрома могут указывать на то, что женщина страдает предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), редкой, но изнурительной и крайней формой предменструального синдрома, которая может отрицательно повлиять на качество жизни пациентки.

    В большинстве случаев, если вы испытываете беспокойство, перепады настроения, раздражительность, вздутие живота, головную боль, нарушение пищеварения или боль в груди в течение недели, предшествующей месячным, симптомы, скорее всего, вызывают ПМС.

    Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

    Часто называемое аббревиатурой «ПМС» или предменструальный синдром, представляет собой повторяющееся состояние, которое обычно возникает за неделю или две до менструации. Симптомы могут быть разными и могут влиять на вас физически, эмоционально и поведенчески, широко варьируя от человека к человеку и от цикла к циклу.ПМС — чрезвычайно распространенное явление, от которого ежегодно страдают миллионы женщин.

    Симптомы ПМС

    Симптомы предменструального синдрома могут появиться где-то за 5–11 дней до начала менструации и исчезнуть, как только у вас начнется менструация. Симптомы могут включать физическую боль, перепады эмоционального настроения и изменения поведения. Обычно они повторяются по предсказуемой схеме, но могут меняться по интенсивности изо дня в день и от цикла к циклу.

    Большинство женщин, страдающих ПМС, демонстрируют один или несколько из следующих симптомов в течение недель, предшествующих их циклу:

    • Головная боль при ПМС: Предменструальные головные боли случаются за неделю до менструации и часто сопровождаются такими симптомами, как боль в суставах, боль в животе или обострение прыщей.
    • Тошнота и боль в животе при ПМС. Тошнота обычно возникает до начала менструации — вместе с вздутием живота, судорогами, запорами, диареей и изменениями аппетита. Если вы испытываете новую или сильную тошноту, позвоните своему врачу. Сильное расстройство желудка или рвота могут быть признаком того, что вы беременны, страдаете эндометриозом или имеете другое заболевание, требующее лечения.
    • ПМС депрессия, беспокойство или перепады настроения: эмоциональная нестабильность, грусть или легкая депрессия, напряжение или тревога, нарушения сна, раздражительность или гнев — все это симптомы, которые могут быть вызваны и усугублены ПМС.
    • Бессонница или утомляемость при ПМС. Некоторые женщины сообщают об усилении утомляемости или бессонницы, поскольку ПМС может изменить ваш режим сна.

    Другие физические симптомы могут включать ломоту в теле или мышечную боль, нарушения пищеварения (запор или диарею), нарушение координации, угри на лице, болезненность груди или болезненность сосков.

    ПМС также может вызывать изменения в поведении. Многие женщины сообщают, что они замкнуты в обществе, имеют проблемы с концентрацией внимания, испытывают изменения в своем либидо и у них есть изменения в своем аппетите.

    Если ваши симптомы связаны с ПМС, они должны повторяться каждый месяц и исчезать с началом менструации. Если вы не чувствуете облегчения в начале менструации, или если ваши симптомы кажутся новыми, экстремальными, трудно поддающимися лечению или напрямую ухудшают качество вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить любые сопутствующие заболевания, которые могут вызывать ваши симптомы.

    PMDD в сравнении с PMS

    Хотя предменструальный синдром очень распространен среди женщин репродуктивного возраста, некоторые женщины — примерно 5-8% — испытывают настолько серьезные симптомы, что значительно ухудшают качество их жизни.В этих редких случаях вы можете страдать от предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), острой формы ПМС, которая характеризуется резкими или резкими перепадами настроения, которые изменяют или ухудшают вашу жизнь, работу и отношения.

    Симптомы ПМДР обычно проявляются в возрасте от 25 до 35 лет, хотя заболевание отмечается у подростков вплоть до женщин в возрасте от 40 до 40 лет.

    Если у вас есть основания полагать, что вы страдаете от побочных эффектов PMDD, вы можете пройти онлайн-самообследование Международной ассоциации предменструальных расстройств в качестве первого шага к тому, чтобы узнать больше об этом заболевании.Тест не ставит вам формального диагноза, но может помочь вам прояснить ваши симптомы.

    Если после прохождения теста вы все еще считаете, что у вас ПМДР, или хотите получить дополнительную информацию, позвоните своему врачу, чтобы обсудить свои симптомы и изучить варианты лечения.

    PMDD иногда бывает трудно отличить от расстройств настроения, таких как депрессия и биполярное расстройство. Основной способ отличить ПМДР от других расстройств — это связь между вашими симптомами и менструальным циклом, но если вы обеспокоены тем, что у вас может быть ПМДР, ваш медицинский работник может помочь вам разобраться в возможностях.

    PMDD иногда лечат серотонин-селективными ингибиторами обратного захвата (СИОЗС), которые являются разновидностью антидепрессантов. Некоторым пациентам с этим расстройством могут быть назначены противозачаточные таблетки, которые также помогают контролировать симптомы ПМДР.

    ПМС редко бывает опасным, но если вы испытываете мысли о самоповреждении или самоубийстве, позвоните своему врачу или 911, чтобы немедленно обратиться за медицинской помощью.

    ПМС и симптомы беременности

    Хотите знать, связаны ли ваши симптомы с ПМС или беременностью? Иногда бывает трудно сказать.Многие из тех же симптомов ПМС, как усталость, перепады настроения, тошнота, тяга к еде и даже спазмы, также могут указывать на раннюю беременность.

    Хотя есть небольшие различия в симптомах ПМС и симптомах беременности, лучший показатель того, беременны вы, — это сравнить ваш нынешний опыт с предыдущими месяцами. Отслеживание ваших индивидуальных симптомов ПМС месяц за месяцем может помочь вам найти контекст для новых ощущений. Если вы все еще не уверены, пройдите домашний тест на беременность или поговорите со своим врачом о своих вопросах и проблемах.

    Что вызывает ПМС?

    Врачи не знают точно, что вызывает предменструальный синдром, но многие указывают на его цикличность как на указание на то, что естественные колебания гормонов могут быть причиной симптомов ПМС, которые испытывают многие женщины. Некоторые исследователи предположили, что одни женщины более чувствительны к сдвигам гормонов, чем другие, что может заставить их более интенсивно ощущать последствия ПМС. Также считается, что неясные генетические факторы могут играть роль в развитии ПМС.

    Факторы риска и осложнения

    Предменструальный синдром — чрезвычайно распространенное заболевание, от которого каждый месяц страдают миллионы людей. Симптомы, связанные с этим, могут варьироваться от легкого дискомфорта до болезненных и тяжелых, но он очень редко бывает достаточно серьезным, чтобы считаться ПМДР, опасным или опасным для жизни.

    Несколько факторов риска повышают шансы индивидуального развития ПМС. В их числе:

    • Пол: ПМС поражает только женщин, он не влияет на мужчин.
    • Возраст: ПМС поражает женщин репродуктивного возраста и не затрагивает молодых девушек или женщин, у которых не наступает период менструации. Ситуация может ухудшиться по мере того, как женщины достигают тридцати-сорока лет и приближаются к перименопаузе.
    • Генетика: у женщин с семейным анамнезом ПМС симптомы могут развиваться сами.
    • Психическое здоровье: у женщин с высоким уровнем стресса или в анамнезе психические расстройства или расстройства настроения, такие как депрессия и тревожность, могут усугубляться повседневными симптомами ПМС.
    • Курение, недостаток физических упражнений и недостаток питания: плохой образ жизни может подвергнуть людей риску развития более выраженных симптомов ПМС.

    Лечение PMS

    Нет лекарства от предменструального синдрома, но если вы страдаете от его симптомов, вы можете предпринять шаги, чтобы избавиться от дискомфорта и найти облегчение.

    Если вы в настоящее время испытываете симптомы ПМС, эти домашние средства могут помочь, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую диету, упражнения или принимать безрецептурные добавки или обезболивающие.

    • Пейте жидкость: избегайте обезвоживания, чтобы облегчить вздутие живота.
    • Ешьте здоровую пищу: сократите потребление сахара, кофеина и алкоголя, чтобы улучшить общее самочувствие.
    • Принимайте добавки: витамин D, фолиевая кислота, кальций, витамин B6 и магний могут помочь уменьшить такие симптомы, как судороги ПМС и перепады настроения.
    • Принимайте безрецептурные обезболивающие. Доказано, что ибупрофен, напроксен и аспирин помогают облегчить легкую головную боль при ПМС, боли в теле и судороги при ПМС.
    • Используйте теплые компрессы: поместите бутылку с горячей водой или теплое полотенце на живот, чтобы облегчить судороги при ПМС.

    Изменение повседневного образа жизни также может облегчить симптомы ПМС. Было доказано, что регулярные упражнения, правильное питание, сон по восемь часов в сутки и поиск способов справиться со стрессом помогают улучшить ПМС. Также было показано, что когнитивно-поведенческая терапия помогает пациентам справляться с тревогой, связанной с ПМС, и другими эмоциями. Если вы курите, отказ от этой привычки также может облегчить ваши симптомы.

    Если домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, не приносят облегчения, ваш врач может выписать лекарства, которые помогут вам справиться с болью. Было показано, что гормональные противозачаточные средства уменьшают болевые симптомы у некоторых пациентов, но могут усиливать дискомфорт у других. Антидепрессанты и успокаивающие лекарства могут помочь успокоить перепады настроения, а некоторые диуретики помогают лечить задержку воды, вздутие живота и болезненность груди.

    Когда обращаться к врачу

    Симптомы ПМС повторяются — это означает, что они могут различаться по интенсивности, но случаются каждый месяц.Если вы испытываете новые или необычные симптомы, если они не проходят с началом менструации или если они достаточно сильны, чтобы повлиять на качество вашей повседневной жизни, позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием. Возможно, вы страдаете редкой и крайней формой ПМС, называемой предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), или другим основным заболеванием, требующим медицинского лечения.

    ПМС очень редко опасен, но если в какой-то момент вы начнете испытывать мысли о самоповреждении или самоубийстве, позвоните своему врачу или 911, чтобы немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Как K Health может помочь

    Может быть, от ПМС нет лекарства, но это состояние поддается лечению.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *