При беременности на ранних сроках тянет поясницу: Боли в пояснице при беременности

Болит спина на ранних сроках беременности

Что делать, если болит спина на ранних сроках беременности, когда обычно боль в пояснице появляется на раньше второго триместра? Беременность — это особое время, когда организм женщины претерпевает функциональные и анатомические изменения, подстраиваясь под вынашивание малыша. Особенно сильно эти изменения заметны на ранних сроках у женщин, беременных впервые.

В I триместр все женщины отмечают у себя появление болевых ощущений в пояснице, ногам, но чаще всего — в спине. Так в чем же причина эти болей и как с ними бороться?

Боль в спине: основные причины

Причин дискомфорта в спине в целом и в пояснице в частности очень много, но мы собрали наиболее часто встречающиеся и важные, чтобы вы были во всеоружии перед возможными заболеваниями.

Главной и самой распространенной причиной боли в спине у беременных являются физиологические изменения организма. Это еще и самая безопасная из возможных причин, так как дискомфорт обусловлен перестройкой организма, который пытается перестроиться и подготовиться к такому сложному физиологическому процессу, как беременность.

Физиологические боли начинаются около 11-12 недели, когда идет активный рост матки одновременно с растяжением мышц спины. С каждой неделей матка занимает все больше пространства в тазовой, а затем и брюшной полости организма. Соответственно, происходит мышечное и сухожильное растяжение, как своеобразная адаптационная реакция. В итоге боль, которая особенно сильно ощутима внизу живота, может иррадиировать (распространяться) на поясницу и даже всю спину.

Боль в спине на раннем сроке — не всегда признак патологии

Беременность в обязательном порядке сопровождается понижением индивидуального иммунитета женщины, который временно вынужден работать за двоих. На фоне такого ослабления при беременности почти всегда болит спина на ранних сроках, так как обостряются хронические заболевания или даже возникают новые.

В данном случае нас интересует остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Именно обострение этого заболевания на ранних сроках может вызывать навязчивые тянущие боли, которые не проходят после применения тепловых процедур или массажа. В данном случае врачи назначат специальные препараты для повышения иммунитета и общеукрепляющие витаминные комплексы, которые помогут за короткий срок значительно повысить сопротивляемость иммунитета.

Боль — вечный спутник пиелонефита

Именно на фоне сниженного иммунитета в самом начале беременности женщина может заболеть пиелонефритом, который вылечить не так-то просто. Это инфекционно-воспалительное заболевание может поражать одну или сразу две почки, нарушая процесс мочевыделения и делая его особенно болезненным. В зависимости от поражения (левая или правая почка) боль может менять свою локализацию, но при этом дискомфорт определенно будет сопровождать женщину до самого выздоровления. Так же могут доставить неприятности слабость, раздражительность и головные боли, являющиеся неотъемлемыми симптомами заболевания.

Отдельную опасность представляет температура, которая на раннем сроке особенно опасна для беременной, когда у плода идет активный органогенез. Лечение такого серьезного заболевания может проводиться только в условиях стационара под наблюдением врачей, особенно, если пациент — беременная женщина. Медикаментозная терапия будет состоять в применении противовоспалительных, антибиотиков и обезболивающих средств.

Повышенный тонус матки также может проявляться болями в спине и животе, сочетаясь с кровянистыми выделениями из влагалища. При появлении подобных симптомов стоит срочно обратиться в медицинское учреждение для оказания квалифицированной помощи, так как повышенный тонус может стать угрозой выкидыша. Женщину с подобным диагнозом в обязательном порядке кладут на сохранение и тщательно следят за ее показателями, одновременно используя инфузионную терапию для введения лекарственных средств, снижающих тонус матки.

Миозит — воспаление скелетных мышц, которому подвержены женщины любого возраста. Обострение или первичное проявление данного заболевания может быть спровоцировано общим переохлаждением в сочетании с повышенной нагрузкой на мышцы. Лечение миозита комплексное — используется сочетание специальных лекарственных средств с физиотерапевтическими процедурами теплового характера, а также массажем.

Как избавиться от боли в спине?

1. Массаж — отличный способ снять напряжение в перегруженных мышцах и расслабить их. Плюсом этого метода является самостоятельность, то есть возможность проведения массажа без использования услуг мастера. Достаточно будет сесть, наклонившись слегка вперед, и тщательно помассировать поясничный отдел позвоночника движениями вверх-вниз.

Массаж — один из самых доступных и известных способов лечения болей в спине

Таким образом, вы усилите местное кровообращение и снимите спазм напряженных мышц. Однако при возможности не лишним будет прибегнуть к услугам специалиста, так как он сможет провести более обширный и глубокий массаж, эффект от которого будет радовать вас еще несколько дней.

1. Гимнастика для беременных — способ, помогающий своевременно укрепить мышцы, которые позже смогут переносить куда большую нагрузку без возникновения болезненных ощущений.
2. Следите за осанкой. Правильное положение спины является не только признаком хорошего воспитания и выдержки, но и помогает предупредить развитие боли в поясничном отделе. Старайтесь держать спину максимально ровно, вынося бедра даже немного вперед.
3. Примите душ или ванну с теплой водой, если вы хорошо себя чувствуете. Воздействие теплой воды — один из простейших методов физиотерапии, помогающий снять спазмы и напряжение.
4. Если ваш живот растет достаточно быстро — даже на раннем сроке можно прибегнуть к использованию бандажа, который поможет перераспределить нагрузку со спины и позвоночника.
5. При длительном сидении используйте специальные ортопедические подушки или простые маленькие подушечки, подкладывая их под спину.

Боли в пояснице при беременности. Почему тянет поясницу и живот при беременности. Боль в пояснице на ранних сроках беременности

Нередко умиротворенное состояние беременной женщины нарушает внезапно появившаяся боль в пояснице. В целом ― это нормальное явление, вызванное повышением нагрузки на позвоночник, и встречается у 80% женщин. Но чтобы там ни говорили, будущие мамы очень тревожатся по этому поводу. А поскольку лишние волнения беременной женщине ни к чему, давайте рассмотрим возможные причины, почему ноет поясница при беременности, опасно ли это и каким образом можно облегчить возникший дискомфорт.

Почему болит поясница при беременности ― физиологические факторы

Распространенной и безобидной причиной болезненности в пояснице у женщины в положении считается увеличение матки с плодом и сильное смещение центра тяжести в позвоночном отделе. Как правило, начинает болеть поясница при беременности со второго триместра. Активно растущий животик вынуждает женщину искать более удобное положение тела, что приводит к прогибанию поясницы. Непривычная поза вызывает ноющую боль и чувство сдавливания в спине. Но как только женщина принимает горизонтальное положение, боль уходит.

На сильное изменение в спине при беременности влияет и активная гормональная перестройка. Высокая концентрация гормонального вещества релаксина вызывает расслабление мышечного корсета, крестцовых суставов и сухожилий. Этот гормон продуцируется плацентой и частично яичниками. Под его воздействием связки увеличиваются, как будто набухают, а кости в тазу немного расходятся, а образовавшееся пространство заполняет биологическая жидкость. Это необходимо, чтобы плод смог покинуть чрево матери без родовых повреждений таза. В процессе такой подготовки к родам, женщина ощущает еле заметную боль, которая отдает в поясницу при беременности.

Усугубить поясничную боль при гестации может еще несколько факторов:

• Ортопедические болезни до зачатия ― остеохондроз, грыжа позвоночной области, сколиоз.
• Патологическая прибавка в весе.
• Неудобная обувь, особенно на каблуках.
• Дефицит кальция в костной ткани.
• Заболевания мышечных тканей, что вызывает излишнюю подвижность крестцовых суставов.

Эти причины вызваны множественными изменениями женского организма во время беременности. Но к любым болевым признакам в этом деликатном положении лучше не относиться безрассудно, ведь они могут появиться вместе с серьезной патологией. Ниже рассмотрим боль, как признак возможного осложнения в разных триместрах беременности.

Боли в пояснице при беременности ― когда нужно бить тревогу

Болезненность в пояснице при беременности не должна быть интенсивной. При отсутствии болезни женщина спокойно переносит ее без обезболивающих таблеток. Единственное, что ей нужно ― частый отдых, удобная обувь, легкая гимнастика.

Если же боль усиливается и очень резко тянет поясницу на раннем сроке беременности, важно обратиться к гинекологу для исключения следующих патологий:

• Воспаление мочеполовой системы. С наступлением беременности все присутствующие инфекции (если они есть) в организме способны вызвать острое воспаление.
  Наиболее часто страдает мочевой пузырь и почки. Если с болью в спине появились проблемы с мочеиспусканием, повысилась температуре или возникла тошнота, поменялся привычный цвет мочи, нужно пройти обследование для диагностики цистита или пиелонефрита.
• Угроза прерывания беременности. Если одновременно у женщины ужасно болит поясница и живот при беременности, появились мажущие вагинальные выделения и мышечная слабость, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь. Такие признаки часто предшествуют выкидышу.
• Киста желтого тела. После зачатия на месте фолликула образовывается желтое тело. Оно существует весь первый триместр и служит источником прогестерона, который обеспечивает сохранность эмбриона. Если у женщины в анамнезе есть гормональные заболевания (поликистоз, дисфункция яичников, эндометриоз), во время овуляции на желтом теле появляется киста. Она часто вызывает болезненные ощущения в пояснице на ранних сроках беременности, которые ощущает женщина еще до того, как узнает о своем новом положении.

Боли в области спины в I и II триместрах редко бывают сильными и продолжительными. В основном женщина может отмечать легкое покалывание или чувство сдавливания. А в последние недели при беременности тянет живот и поясницу намного сильнее. Боль может усиливаться даже при малейшем движении, что значительно изнуряет женщину.

Во второй половине беременности патологическая боль в пояснице может появляться по таким причинам:

• Симфизит ― воспаление в лонном сплетении. Подвижность суставов и рыхлость сухожилий считается нормой при беременности. Но в редких случаях у женщины развивается воспалительный процесс в мышцах и костной ткани в тазу. Это состояние вызывает настолько сильную боль, что беременной становится трудно ходить и даже шевелится. Косвенными признаками симфизита является неуклюжая, расшатывающаяся походка, болезненность при пальпации поясницы и распрямлении согнутых ног. В таком случае приходится проходить противовоспалительную терапию.
• Защемление нервных окончаний. Деформация спинных позвонков к концу беременности может сопровождаться защемлением нервов в поясничном отделе. Тогда у женщины резко болит поясница при беременности, ей трудно разогнуться или пройти даже пару шагов. Если такое происходит, женщине необходима помощь невролога.
• Преждевременные схватки. Как будет протекать беременность предугадать сложно, поэтому женщине нужно внимательно относиться к первым признакам родов. Схватки могут вызвать боль как внизу живота, так и в пояснице. Если боль повторяется через равные интервалы времени, лучше отправиться в больницу. К счастью, большинство преждевременных схваток оказываются тренировочными (синдром Брекстона- Хикса) и не приносят вреда.
• Миозит. После переохлаждения у женщины может начаться воспаление мышечных тканей в тазу. Такая болезнь сопровождается острой болью и повышением температуры тела.
• Панкреатит. Под давлением матки все органы смещаются. Это может вызывать обострение старых заболеваний, например, панкреатита. Такое состояние поджелудочной железы будет вызывать сильную боль в спине, приступы рвоты, вздутие.

Определение причины боли в пояснице при беременности и методы лечения

Если у женщины тянет поясницу при беременности, для спокойствия нужно отправиться к акушеру-гинекологу. Он оценит состояние здоровья и общие показатели протекающей беременности. Если кроме умеренной боли в спине врач ничего больше не обнаружит, женщине будет показан отдых и зарядка для укрепления спинных мышц.

Во время осмотра врач может заметить уплотнение живота, отечность, изменение показателей артериального давления или плохие результаты анализов крови и мочи. В таком случае беременная будет отправлена к узкому специалисту для уточнения природы болей в спине.

В зависимости от причин возникновения болезненности в пояснице во время беременности, женщина может направляться:

1. К урологу ― он назначит расширенные анализы мочи, УЗИ почек. Если подтвердится заболевание мочеполовой системы, женщине посоветуют диету, пропишут антибактериальные средства.
2. К гастроэнтерологу ― врач проведет полное обследование внутренних органов и подберет соответствующее лечение. Если причиной болей в спине окажется панкреатит, беременной назначат диету и прием ферментных препаратов.
3. К неврологу ― этот доктор порекомендует массаж, обозначит перечень упражнений для спины, посоветуют безопасное обезболивающее средство. Если появляются трудности с постановкой диагноза, женщина направляется на МРТ, чтобы полностью определить состояние мягких тканей.

Лечение патологической боли в спине может проводиться дома или в больничных условиях, что во многом зависит от состояния женщины.

Интересно! Незначительные болезненные ощущения в области матки, спины и бедер часто появляются как первые признаки беременности, и поясница при этом также может немного болеть. Боль появляется в результате резкого растяжения матки для быстрорастущего эмбриона. Иногда такие симптомы появляются еще до задержки менструального цикла.

Как самостоятельно справиться с болью в пояснице при беременности

Вы посетили врача по поводу появившейся боли в спине, и никаких заболеваний, кроме обычных изменений на фоне беременности, у вас не подтвердилось? Тогда можете со спокойной душой вынашивать малыша, а чтобы боль вам не доставляла неприятностей, воспользуйтесь такими советами:

• Во время бодрствования не засиживайтесь в одном положении. Неважно, сидите вы на диване или работаете в офисе, возьмите себе за правило менять положение тела каждые 10-15 минут. Это снимет напряжение в спине и облегчит боль.
• Следите за своей осанкой. Да, трудно держать спину прямо с большим животом! Но беременность ― не повод горбатиться и стонать от усталости. Быть беременной ― это гордо и нужно соответствовать своему статусу. И заодно вы избавитесь от изнуряющей боли в пояснице.
• Если вам очень трудно двигаться, старайтесь подкладывать валик или подушку под спину, когда вы сидите. Во время сна расслабить спину можно с помощью удобной подушки для беременных дам.
• Если болит поясница при беременности на раннем сроке без угрозы выкидыша, допустимо принимать спазмолитик Нош-Па или гомеопатические свечи Вибуркол. Другие обезболивающие препараты в I триместре противопоказаны.
• Во время беременности работу никто не отменяет. Если до декрета еще далеко, а спина уже сильно напоминает о себе, можете купить ортопедическое кресло. Поверьте, оно значительно уменьшит усталость и дискомфорт в спине. Да и после родов оно еще пригодится. По статистике 65% женщин после родов страдают от болей в спине еще несколько месяцев, пока кости в тазу не приобретут свой первоначальный вид.
• Если вы много времени пребываете на ногах, постоянно меняйте опору с одной ноги на другую. Такой прием не даст позвоночнику устать и разболеться.
• Во время сна лучше находиться на боку. Таким образом, весь скелет и мышцы смогут полноценно отдохнуть. После сна старайтесь вставать постепенно без резких движений: медленно приподнимитесь, сядьте и только потом вставайте.
• Правильно поднимайте предметы. Один неверный наклон может окончиться защемлением нерва или смещением диска. Запомните! Чтобы поднять предмет, нужно полностью присесть с прямой спиной и так же встать.
• По возможности избегайте приема обезболивающих таблеток. Йога, массаж, полноценный отдых также эффективны в борьбе с болью в пояснице. Но если терпеть боль невозможно, принимайте только те препараты, которые разрешил гинеколог.
• Начиная со второго триместра целесообразно приобрести бандаж для беременных дам. Это обычный эластичный пояс на липучках специальной формы. Он легко охватывает животик, поддерживая его в природном положении. При этом значительно уменьшается нагрузка на спину.
• Унять боль в пояснице помогает массаж стоп. Можно легко их поглаживать руками, или купить мячик с шипами и катать его по полу. А вот массаж поясницы и всей спины лучше оставить профессиональному массажисту.
• И в конце хочется напомнить об обуви. Она должна быть на низком каблуке (до 5 см) и плотно фиксировать голеностопный участок ноги. Тогда женщине будет удобно ходить и ноги не смогут устать.

Профилактика боли в пояснице при беременности

Для предупреждения боли в спине нужно сразу после зачатия следить за своим здоровьем и поддерживать его на нужном уровне. Сделать это могут такие профилактические меры:

1. При гестации расход кальция в женском организме увеличивается. Поскольку кальций ― основа костной ткани, нужно следить за его достаточным поступлением с пищей или кальцийсодержащими витаминами.
2. Чтобы кальций смог усвоиться, ему требуется магний и витамин D. Вот почему женщине в положении особенно рекомендованы частые прогулки на свежем воздухе и повышенное потребление продуктов, богатых магнием (орехи, бобовые, зелень, ламинария).
3. Залог здоровой спины ― сильные мышцы и скелет. Уделяйте внимание легкой физкультуре, упражнениям на фитболе, плаванью, йоге. Все одновременно делать не нужно, выберите то, что вам нравится.

Комплекс упражнения от боли в пояснице при беременности

Есть много спортивных клубов, где проводятся занятия для беременных женщин. На свое усмотрение можно записаться на йогу, аква-аэробику, гимнастику. Но можно выполнять некоторые упражнения и у себя дома, если посещать групповые занятия вам не хочется.

Для профилактики и устранения боли в пояснице во время гестации можно выполнять такую зарядку:

• На полу встаньте в позе кошечки ― опуститесь на локти и колени, удерживая голову на одном уровне с позвоночником. На вдохе выгибайте спину дугой и втягивайте животик, на выдохе ― возвращайтесь в исходное положение.
• Лягте на спину, обе ноги согните в коленях. На вдохе напрягайте ягодицы, на выдохе ― расслабляйте мышцы.
• Стоя на полу, выпрямите спину, медленно поднимите руки, замыкая круг над головой, потянитесь. На выдохе опустите руки вниз и расслабитесь.

Выполнять зарядку лучше в первой половине дня. Перед занятием старайтесь не кушать, чтобы не спровоцировать изжогу и тяжесть в желудке. После упражнений обязательно пейте воду, чтобы восполнить потерю влаги.

Важно! При появлении дискомфорта или ухудшении состояния от зарядки лучше отказаться, и обратиться к врачу.

Зачастую боль в пояснице при беременности не свидетельствует о болезни. Но при появлении даже незначительных болевых ощущений лучше сходит к доктору и развеять свои сомнения.

Видео «Боли в пояснице во время беременности»

Тянет поясницу на раннем сроке

Женщина за весь срок беременности может испытывать разные неприятные ощущения. Когда на раннем сроке беременности тянет поясницу, это вызывает у будущих мам вполне естественное беспокойство.

Подобный симптом у большинства женщин считается вариантом нормы, но это также может свидетельствовать о патологии. Чтобы вовремя выявить заболевание, необходимо знать основные сопутствующие симптомы, причины болезненных ощущений и способы их устранения.

Боли в пояснице при беременности – норма или патология

В организме будущей роженицы происходит множество процессов, связанных с зарождением новой жизни. Это проявляется увеличением массы тела, растяжением мышц матки, расхождением тазовых костей, повышением нагрузки на внутренние органы. Такие изменения могут проходить болезненно. Именно поэтому у беременных тянет низ живота и болит поясница.

Лишь малый процент симптомов указывает на наличие какой-либо патологии. Чаще это всего лишь признаки беременности. И они проявляются уже с первых дней после задержки месячных, когда оплодотворение только наступило. Если у женщины перед месячными ощущался дискомфорт или сильные боли, она может попросту не обратить внимание на этот признак. Но многие женщины именно по такому симптому узнают о наступившей беременности.

Почему тянет поясница на ранних сроках беременности

Даже когда сильно тянет поясницу в первом триместре, не следует сразу паниковать. Лучше обратить внимание на сопутствующие симптомы, и выявить причину таких ощущений.

Обстоятельства, при которых тянет поясницу, могут означать следующие:

1. Увеличение количества гормонов. В результате чего происходит расслабление мышц, связок и расхождение суставов.
2. Простуда. Сквозняк – не лучший друг для поясницы, если продует, это будет ощущаться тянущими болями.
3. Проблемы с позвоночником и шейным отделом. Если были до беременности какие-нибудь травмы или проблемы с опорно-двигательной системой, они обязательно проявят себя в период беременности.
4. Патологические заболевания внутренних органов. Они, как правило, сопровождаются дополнительными симптомами в области пораженного органа.
5. Быстрый набор веса. Из-за увеличения массы тела повышается нагрузка на спину, что приводит к болезненности поясничных мышц, в том числе на ранних сроках.
6. Сложные первые роды. Если у беременной будут вторые роды, а при рождении первенца были осложнения, тоже может тянуть поясницу.

Немаловажным фактором, влияющим на здоровье женщины как вначале гестации, так и в любом триместре, выступает малоподвижный образ жизни. Это приводит к ослаблению спинных мышц. Уже начиная с первого месяца, вес женщины увеличивается, происходит смещение центра тяжести. На мышечные волокна повышается нагрузка, и может немного тянуть поясницу.

Когда не стоит беспокоиться

Если ноющая боль возникла в самом начале периода, это связано, скорее, с трансформацией матки, в которую недавно опустилось плодное яйцо и прикрепилось к ее стенке. В это время связки в матке напрягаются, растягиваются, и затрагиваются нервные окончания. Беспокоиться в данный период не стоит.

На протяжении всего раннего срока беременности матка интенсивно растет, что тоже приводит к некоторому дискомфорту. Иногда болезненные ощущения возникают периодически и через некоторое время проходят. Еще на раннем сроке может напомнить о себе остеохондроз, если раньше женщина страдала им.

При вздутии живота тоже наблюдаются неприятная симптоматика в области поясницы. Она проходит после устранения пищеварительных проблем, потому опасений не вызывает.

На более поздних сроках тянущие боли в пояснице у беременных – явление не редкое. Здесь уже основную роль играет увеличение массы плода, который давит на внутренние органы и делает значительный перевес брюшной полости. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, а функциональность почек и мочеполовой системы затруднена. Максимальная нагрузка на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему. Это и провоцирует болезненную симптоматику в пояснице в период беременности.

Ближе к 40 неделе могут появляться схваткообразные ощущения, отдающие в поясницу, что свидетельствует о приближении счастливого дня, когда ребенок появиться на свет.

Когда нужно бить тревогу

При любых болезненных ощущениях во время начальной стадии беременности необходимо учитывать определенные факторы. Во-первых, какого характера болевой синдром. Если ощущаются рези в области живота и поясницы, следует обратиться к специалисту за консультацией.

Во-вторых, даже при слабых, ноющих болях нужно следить за выделениями из влагалища. Кровянистые выделения могут говорить о патологии. Не стоит ждать, что пройдет самостоятельно. Чем раньше обратиться к врачу, тем лучше.

Третьим признаком являются дополнительные симптомы: тошнота, мигрень, повышение температуры тела до 38 – 39 градусов.

Такие симптомы предупреждают о следующих заболеваниях:

• инфекции;
• болезни почек;
• расхождение шва;
• угроза выкидыша;
• нехватка кальция и прочее.

Тянущие боли в пояснице и внизу живота вызывают инфекционные заболевания мочевого пузыря. При болезнях почек стоит обращать внимание, в какой стороне, слева или справа, локализуется болевой синдром. Цвет мочи при этом может быть красноватым.

Если режущие острые боли ощущаются справа при беременности, и сопровождаются резями в животе, это может стать признаком аппендицита или кишечной инфекции. Лево- или правосторонние сильные болезненные ощущения служат серьезным признаком прерывания беременности. В данном случае следует вызывать скорую помощь.

Указывает ли болезненная симптоматика замиранием плода? Да особенно, если организм старается спровоцировать роды. Дополнительный признак — длительная интоксикация.

Схваткообразные ощущения на раннем сроке — опасный признак и для беременной, и для ребенка. Поэтому обращение за медицинской помощью должно быть незамедлительным.

Локализация болевых признаков в области поясницы и тазобедренного сустава вызываются заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Они могут отдавать в ноги, лобок, простреливать в бедро.

Как облегчить боль в пояснице при беременности – полезные советы от опытных врачей

Для предотвращения неприятных ощущений специалистами рекомендуются следующие простые методы, придерживаясь которых можно снизить нагрузку на мышцы спины:

1. Больше отдыхать.
2. Следить за осанкой.
3. Не поднимать тяжелое.
4. Не находиться долго в одном положении, чаще менять позы.
5. Выбрать правильную обувь, желательно на низкой подошве.
6. Часто гулять на свежем воздухе.
7. Соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать.
8. Позаботиться об удобстве кровати, выбрать специальный матрац и подушку.
9. Одежду выбирать просторную, соответствующего размера.
10. Избегать стрессов, не переживать по каждому поводу.

При дискомфорте, связанном с каким-либо заболеванием, назначается медикаментозное лечение. В обязательном порядке лечащий врач обязан обговорить действие препарата с акушером-гинекологом, чтобы избежать нежелательных последствий.

При выраженных признаках врач назначает Но-шпу либо другое спазмолитическое средство. Но нельзя самостоятельно принимать болеутоляющие препараты, чтобы не навредить ребенку.

Из немедикаментозных методов снятия болевого синдрома рекомендуется делать медовые компрессы. Спину стараться держать постоянно в тепле, а зимой обвязывать ее шерстяным шарфом.

Есть еще методы уменьшения болезненности, проверенные временем.

Следите за своим питанием

Все знают, что рацион питания у беременной должен состоять из полезных продуктов, содержащих витамины и микроэлементы для развития малыша. Но не всем известно, что с помощью правильного питания можно уменьшить тянущие боли.

На первом месте в списке рекомендованных должны стоять продукты с высоким содержанием кальция.

Особенно полезно употреблять:

• молоко и молочные продукты – творог, сыр, масло;
• рыбу и морепродукты – особенно лососевые сорта, морскую капусту;
• орехи – грецкие, фундук, миндаль, кедровые;
• зелень – петрушка, укроп, шпинат, разные салаты;
• овощи и фрукты – свекла, фасоль, яблоки имеют огромный запас веществ, необходимых в период вынашивания младенца.

О питании стоит задуматься еще до начала беременности, поскольку подготовленный организм намного лучше будет справляться с теми нагрузками, которые ему предстоит пережить в течение 9 месяцев.

Проблемы могут возникнуть в любом триместре по причине запоров. Помогут устранить ее легкие слабительные, изготовленные на растительной основе. Однако с помощью регулирования питания тоже можно избавиться от подобного недуга. Стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием клетчатки.

Если после смены рациона питания запоры продолжают беспокоить, а естественный стул отсутствует больше трех суток, это повод посетить гастроэнтеролога.

Носите бандаж

Нехитрое приспособление, которое всегда помогает женщинам в положении уменьшить нагрузку на спину – бандаж. Этот широкий пояс поддерживает живот снизу, уменьшая вес и распределяя его равномерно, чтобы не было перевеса на переднюю часть тела.

Ношение бандажа особенно помогает на поздних сроках гестационного периода, когда вес плода большой и давит вперед. Назначают его с 14 недели, поскольку в такое время уже довольно сильно ощутим дискомфорт.

Занимайтесь лечебной гимнастикой

Физические упражнения помогают не только уменьшить болезненные ощущения за счет укрепления мышц, но и подготовить организм к предстоящим родам. Лечебная гимнастика для беременных – скорее профилактика болезненной симптоматики, чем ее устранение. Поэтом комплекс нужно выполнять с первых дней беременности.

Если проблемы уже есть, стоит делать упражнения, где отсутствует нагрузка на поясничный отдел спины.

В этом случае на помощь придут следующие виды гимнастики:

1. Мама-йога. Комплекс состоит из специально подобранных расслабляющих упражнений. Основной уклон здесь идет на растягивание позвоночника и других отделов спины. Выполняются различные скрутки, наклоны и дыхательные упражнения.
2. Плаванье. Вода выталкивает тело на поверхность, благодаря чему нет нагрузки на позвоночник. Это позволяет полностью расслабить мышцы спины и избавиться от неприятных ощущений.
3. Аквааэробика. Эффективное средство от поясничной боли, дающее облегчение уже после нескольких занятий. Основа данной гимнастики – укрепление мышечного корсета и улучшение работы сердца и сосудов.

Посещайте сеансы массажа

Хорошо снимает спазмы специальный массаж для беременных. Он значительно отличается от других техник массажа, поэтому его проведение стоит доверить специалисту. Расслабляющий массаж с применением масел поможет снять напряжение мышц спины и живота. Особенно рекомендован он женщинам, находящимся на ногах весь день.

По окончании процедуры примите расслабляющую ванну с применением успокаивающих аромамасел. Поясницу желательно укутать теплым шарфом.

Советы нетрадиционной медицины

Стоит помнить, что любые лекарства, какого бы они действия ни были, всегда несут определенный риск. Поэтому в период гестации, если поясницу тянет не сильно, лучше перетерпеть. Медикаментозное лечение назначается в определенных случаях, когда есть угроза жизни и здоровья малыша или мамы.

Существуют и другие методы облегчения боли:

• ароматерапия,
• мануальная терапия,
• рефлексотерапия,
• гомеопатия,
• иглоукалывание.

Но стоит помнить, что на любые методы лечения необходима консультация специалиста, поскольку к организму каждой будущей мамочки требуется индивидуальный подход.

Комментарии специалиста в этом видео:

Заключение

Чтобы уменьшить риски и предупредить тянущие боли, к беременности необходимо готовиться заранее. Уже на этапе планирования нужно подумать о здоровом образе жизни, с помощью гимнастики укрепить мышцы, следить за питанием. И если вас даже настигла эта неприятность, нужно четко следовать рекомендациям лечащего врача-гинеколога. Он точно знает, как справиться с проблемами, не навредив маме и малышу.

Тянет поясницу на раннем сроке беременности что делать

Беременность характеризуется не только изменениями во внешнем виде будущей мамочки.

В большей степени наблюдаются изменения в состоянии здоровья и самочувствия беременной женщины, ведь для того, чтобы выносить здоровый плод, практически все системы организма подвергаются серьезной перестройке.

Поэтому у многих представительниц прекрасного пола, ждущих ребенка, возникают боли в пояснице при беременности на маленьком сроке.

Разберемся в причинах данного явления, и узнаем, как избавится от различных болевых ощущений в области поясницы.

По каким причинам возникают боли ↑

Зачастую беременных женщин беспокоят боли в пояснице вследствие активной перестройки организма. Но, почувствовав боль, будущая мамочка начинает строить свои предположения относительно причины ее появления.

Придумав себе диагноз, беременная представительница прекрасной половины человечества способна заняться самолечением, что, конечно, редко заканчивается удачно для самочувствия и здоровья женщины.

Первоначально, чтобы избавиться от надоедливых болевых ощущений в пояснице, следует выяснить причину их появления, и только тогда начинать лечение.

Рассмотрим возможные причины появления болевых ощущений в области поясницы на ранних сроках беременности.

В первые недели

Врачи отмечают, что у многих женщин болит поясница при первых признаках беременности.

Можно даже сказать, что данный симптом свидетельствует об интересном положении женщины даже красноречивее, чем постоянная тошнота и головокружение.

Все дело в том, что еще в самом начале беременности начинается значительная перестройка организма и приспособление всех его систем к новому положению.

Таким образом, все ресурсы энергии затрачиваются на то, чтобы освоиться с новым положением и благополучно выносить ребенка.

Так, чтобы маме было комфортно с растущим животиком, начинается перестройка поясничного отдела позвоночника, ведь в будущем ему предстоит принимать на себя существенную нагрузку в виде плода.

Вследствие этого, в первые недели беременности возможно появление легкой боли, которая не принесет существенного дискомфорта.

5 недель

Если легкая боль в области поясницы возникла на данном сроке беременности, также не стоит беспокоиться.

Именно в этот период наблюдается расслабление крестцового отдела, который находится в области поясницы.

Благодаря гормону-релаксанту, который способствует расслаблению связок и бедренных суставов, крестцовый отдел становится более подвижным. Это может спровоцировать появление несерьезных болевых ощущений в области поясницы.

Этот феномен, предусмотренный природой, помогает сохранить равновесие и не чувствовать дискомфорта из-за чрезмерного веса плода в дальнейшем.

Поэтому если на пятой недели чувствуете слабо выраженные болевые ощущения в пояснице, знайте, что это способствует дальнейшему нормальному вынашиванию ребенка.

6 недель

Так же, как и в других случаях, боль в пояснице на 6 неделе беременности зачастую возникает вследствие размягчения поддерживающих связок отдела крестца.

К тому же, как отмечают врачи, данный период характеризуется увеличением выработки организмом гормона прогестерона, который имеет чрезмерное расслабляющее влияние на поясничный отдел позвоночника.

Боль в пояснице может перейти на ноги при малоподвижном образе жизни.

Поэтому, постарайтесь больше двигаться во время 6-й недели беременности.

Врачи отмечают, что боли в пояснице в первом триместре беременности не могут существенно сказаться на самочувствии будущей мамочки, так как они не бывают интенсивными.

А вот если вы чувствуете обильную боль в пояснице, которая может даже спровоцировать головокружение и сильное недомогание — это серьезный повод обратится к врачу.

Подобные симптомы могут свидетельствовать об опасных заболеваниях мочевыводящей системы.

7 недель

На седьмой неделе беременности связки, поддерживающие матку, активно расширяются, в результате чего в напряженном состоянии находится весь поясничный отдел позвоночника.

Поэтому на данном промежутке беременности у женщин часто наблюдается тянущая, слабо выраженная боль, которая не доставляет большого дискомфорта.

Но если к болевым ощущениям в области поясницы добавляются еще и боли внизу живота, то стоит насторожиться.

Особенно, если эти боли сопровождаются еще и повышенной температурой тела.

Данные симптомы могут свидетельствовать об обострившемся воспалительном или инфекционном процессе в почках.

Стоит сказать, что воспалительные или инфекционные болезни могут существенно навредить здоровью плода и даже спровоцировать выкидыш, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при первых же тревожных сигналах обращаться к врачу.

8 недель

Этот период часто сопровождается болью в пояснице.

Кроме того, болевые ощущения могут локализоваться во всем тазу, что объясняется усилением чувствительности седалищного нерва, который имеет непосредственное отношение к тазобедренной кости и поясничному отделу позвоночника.

Поэтому, весь 1 триместр беременности женщину может не покидать тянущая боль в пояснице.

Но если имеют место также заболевания мочевого пузыря, то это тоже может сопровождаться болью в пояснице.

Частые позывы к мочеиспусканию, отечность, а также повышенная температура тела сигнализирует о начале воспалительного процесса в мочевыводящей системе женщине.

Данные симптомы подлежат немедленному устранению, ведь они могут принести существенный вред неразвившемуся плоду.

9 недель

Как было сказано выше, боль в области поясницы во время беременности не представляет серьезной угрозы для нормального вынашивания плода, так как она свидетельствует всего лишь о необходимой перестройке организма.

Но врачи отмечают, что иногда на 9-й неделе беременности у женщин, помимо болевых ощущений в пояснице, могут наблюдаться кровянистые или коричневатые выделения из влагалища.

Если они выделяются в небольшом количестве и не причиняют дискомфорта, то это может быть связано с тем, что седалищный нерв слишком давит на матку. В этом нет ничего страшного, убеждают врачи.

Но если наблюдается обильное кровотечение из влагалища, при этом вы чувствуете интенсивную боль, стоит срочно посетить врача, так как эти симптомы могут быть предвестниками выкидыша.

10 недель

На данном периоде беременности наблюдается стремительное увеличение матки и, вместе с тем, активный рост и развитие малыша в утробе матери.

Вынашивать ребенка становится все сложней, ведь вес плода увеличивается, соответственно, живот становится больше.

Чтобы сохранять равновесие при ходьбе, женщине приходится прикладывать некоторые усилия, вытягивая шею вперед и выгибая позвоночник. Именно ходьба в таком положении может спровоцировать боль в пояснице, как утверждают врачи.

Позвоночник находится в постоянном напряжении, а вместе с ним напрягается и поясничный отдел.

Но боль не должна нести острый характер, скорее, в пояснице будет чувствоваться некоторая усталость.

В том случае, если изо дня в день повторяются интенсивные болевые ощущения, это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний мочевыводящей системы.

11 недель

Как правило, одиннадцатая неделя беременности может сопровождаться более интенсивными болями, чем до этого.

В этом нет ничего странного, ведь нагрузка распределяется неравномерно по отделам позвоночника. Соответственно, болевые ощущения в области поясницы усиливаются.

Стоит сказать, что именно на поясничный отдел позвоночника в таком случае приходится наиболее большая нагрузка, которая может отдаваться на бедра.

Если вместе с поясницей у вас болят и отекают ноги, то можете не беспокоиться, ведь на одиннадцатой неделе беременности данная закономерность считается нормальной.

12 недель

Последняя неделя первого триместра также может ознаменоваться дискомфортными ощущениями в области поясницы.

Это обусловлено тем, что под давлением плода связки начинают постепенно растягиваться, что сказывается на поясничном отделе позвоночника. Вследствие этого может наблюдаться слабо выраженная боль, которая не причиняет будущей маме дискомфорта.

Но если подобные боли носят интенсивный характер, знайте, что данный симптом может быть спровоцирован мочеполовой инфекцией.

В этом случае, помимо болевых ощущений в области поясницы, вас может беспокоить частое мочеиспускание.

Что делать? ↑

Врачи утверждают, что не сильные боли в пояснице во время беременности – нормальное явление.

Ведь, как уже говорилось выше, в этот период происходит небольшое растяжение связок поясничного отдела позвоночника, что позволяет в дальнейшем малышу беспрепятственно появиться на свет.

Но иногда даже слабо выраженные болевые ощущения доставляют будущей мамочке дискомфорт — в таком случае невозможно ни работать, ни отдыхать полноценно.

Рассмотрим способы, которые помогут облегчить болевые ощущения в области поясницы.

Подготовка к беременности: предотвращаем боль в пояснице!

Чтобы во время беременности не появилось проблем с поясницей, стоит принять следующие меры:

Необходимой является консультация с врачом-ортопедом

Доктор выявит возможные отклонения в структуре и форме позвоночника, и поможет исправить их перед зачатием ребенка.

Если у вас наблюдаются остеохондроз, кифоз, сколиоз, или же просто слишком слабые мышцы, то вам стоит посещать бассейн, который исправит осанку и укрепит все отделы позвоночника.

В таком случае вы получите возможность выносить ребенка без болевых ощущений в области поясницы.

Если у вас выявлено плоскостопие, то знайте, что эти проблемы также могут стать препятствием к нормальному вынашиванию плода, ведь в таком случае стопы не могут обеспечить равномерную нагрузку на все отделы позвоночника.

Из-за этого большая часть нагрузки приходится на поясничный отдел позвоночника.

Чтобы предотвратить это, стоит заняться лечебной гимнастикой, которая в большинстве случаев помогает устранить данный порок.

Урегулируйте рацион питания

В нем не должно присутствовать жирной, высококалорийной пищи, которая не только является фактором для набора лишнего веса, но и в общем плохо сказывается на течении беременности.

Лишние килограммы увеличат и без того большую нагрузку на позвоночник, а это станет фактором для развития болевых ощущений в области поясницы.

Поэтому во время планирования беременности постарайтесь исключить из рациона питания все продукты, которые так или иначе могут плохо воздействовать на организм.

А если имеются лишние килограммы, не поленитесь сходить на прием к врачу-диетологу, который составит вам программу полноценного питания для потери лишнего веса.

Вышеперечисленные рекомендации направлены на устранение болевых ощущений в области поясницы еще до тех пор, как они появятся.

Посетив всех необходимых врачей, вы обеспечите себя от данной проблемы, и по возможности сделайте интенсивность боли минимальной.

Табу для беременных женщин ↑

Если во время беременности вас настойчиво преследуют тянущие, но слабо выраженные болевые ощущения, в ваших силах сделать ее интенсивность минимальной.

Для этого стоит прислушаться к рекомендациям врачей, которые вывели три самых распространенных ошибок беременных женщин, которые и приводят к данной проблеме:

Высокие каблуки

Наверняка каждая представительница прекрасной половины человечества слышала, что о туфлях на высоком каблуке следует забыть хотя бы на время беременности.

Нагрузка на опорно-двигательную систему приходится колоссальная, а туфли на возвышении только усугубляют ситуацию.

По словам врачей, дамам в интересном положении можно носить обувь на каблуке не более 5 см.

Это поможет вам не сталкиваться с такой проблемой, как боли в пояснице при беременности.

Пассивный образ жизни

Не стоит говорить о том, что постоянное нахождение в положении лежа не способствует полноценному развитию плода.

Для того чтобы он нормально развивался, будущей мамочке необходимо как можно больше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе, или заниматься лечебной гимнастикой.

К тому же, во время длительного лежания уровень кровообращения существенно уменьшается, и приток крови к почкам замедляется — из-за этого у большинства будущих мамочек наблюдаются боли в области поясницы.

Проводя большую часть времени активно, вы избежите появления данной проблемы.

Постоянное нахождение на ногах

Ходить во время беременности, безусловно, полезно, так как это предотвращает застойные процессы в тазу.

Таким образом, боли в пояснице практически не беспокоят женщину, но и постоянное нахождение на ногах негативно сказывается на состоянии ее здоровья.

На ранних сроках беременности, когда организм только адаптируется к новому положению, вероятность возникновения болевых ощущений в области поясницы крайне велика, так как в это время происходит растяжение связок крестцового отдела.

Длительное время, проведенное на ногах, приводит к тому, что боли только усиливаются.

Поэтому старайтесь нагружать свои ноги умеренно.

Соблюдая эти советы, вы уменьшите болевые ощущения в области поясницы, которые непременно возникнут в первом триместре беременности.

Как облегчить боль? ↑

Подбор метода снятия боли в пояснице зависит от наличия у женщины каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, возраста, рациона питания, и других факторов.

Но врачи выделяют несколько беспроигрышных способов, руководствуясь которыми вы добьетесь отличных результатов, устранив боль в области поясницы.

Следите за своим питанием

Как известно, в рационе питания будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты с богатым содержанием кальция, ведь данный микроэлемент является строительным материалом для нормального развития плода в утробе матери.

К тому же, на ранних сроках беременности, когда только происходит адаптация организма к беременности, растягивающиеся связки чрезвычайно нуждаются в укреплении кальцием.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания присутствовали морепродукты, молочные продукты, петрушка, укроп, и птичье мясо.

Эта еда является богатым источником кальция, благодаря чему вы сможете восполнить его недостаток в организме.

Не забывайте носить бандаж

Если вы страдайте каким-либо заболеванием позвоночника, будь то остеохондроз или кифоз, облегчить ношу поможет дородовой бандаж.

Дело в том, что если хоть один отдел опорно-двигательной системы поражен, нагрузка на поясницу увеличивается, вследствие чего возможно возникновение болевых ощущений.

Бандаж же помогает облегчить нагрузку, которая приходится на позвоночник, и восстановит поясничный отдел позвоночника, избавив его от боли.

Займитесь лечебной гимнастикой

Занятия помогут вам укрепить поясничный отдел позвоночника.

Но, выполняя комплекс упражнений, который будет воздействовать на поясницу, вы сможете избежать болевых ощущений, которые будут преследовать вас во время адаптации организма к новому положению.

Почувствовав боль в области спины, станьте на четвереньки, и выгибайте спину вперед и назад.

Таким образом, вскоре вы забудете о боли в пояснице.

Посещайте сеансы массажа

Справиться с болями в области поясницы вполне может лечебный массаж.

Но выполнять его не следует самостоятельно, так как поясница – это самый чувствительный отдел позвоночника во время беременности.

Но, записавшись на прием к массажисту, вы гарантированно избавитесь от тянущей боли в пояснице и будете прекрасно себя чувствовать!

Руководствуйтесь данными советами, и не страдайте от болей в поясницы на протяжении всей беременности.

Видео: что делать, когда болит спина при беременности?

до задержки, что делать, что принимать

Зарождение новой жизни в организме будущей мамы связано с серьезными изменениями и нагрузками, которые ей приходится испытывать на себе уже с первых недель беременности. Некоторые из них сопровождаются довольно неприятными симптомами, например, тянущими или ноющими болями в спине. В большинстве случаев эти ощущения вызваны естественными физиологическими процессами, протекающими в организме женщины в этот период, но также они могут быть и признаком развивающихся патологий, способных угрожать здоровью будущей мамы и ее малыша. Попробуем разобраться, почему у женщин тянет спину на раннем сроке беременности, и когда эти ощущения являются поводом для серьезных опасений.

Естественные причины болей

Процессы, протекающие в женском организме во время вынашивания ребенка, даже в самом начале беременности могут значительно влиять на самочувствие будущей мамы, вызывая у нее различные неприятные ощущения и общее недомогание. И речь идет не только об утренней тошноте и приступах рвоты — еще до задержки месячных женщина может обратить внимание на периодические тянущие боли в пояснице и нижней части живота. И хотя чаще всего их списывают на предменструальный синдром, в некоторых случаях эти ощущения все же указывают на то, что произошло оплодотворение.

В первые недели развития плода причиной тянущих и ноющих болей в спине может быть:

1. Имплантация плодного яйца в полость матки. Процесс начинается на 5-7 сутки после оплодотворения, то есть женщина к этому моменту в подавляющем большинстве случаев еще не знает, что забеременела. Дополнительными симптомами могут быть бледно-розовые выделения и ощущение тяжести в нижней части живота.
2. Формирование хориона. Это ткань, которая в будущем станет основой плаценты, и процесс ее образования, начинающийся с 4 недели беременности, может сопровождаться слабыми болями и чувством тяжести в пояснице и внизу живота.
3. Усиление притока крови к матке. Это первый этап формирования маточно-плацентарного кровообращения, который приходится на 5-6 неделю беременности. Сосуды, расположенные в области малого таза, в это время переполняются кровью, вызывая дискомфорт и тянущие боли в нижней части живота и пояснице.
4. Смещение центра тяжести. Несмотря на незначительный размер плода, по мере его роста будущей маме приходится инстинктивно корректировать привычную осанку, разводя плечи и вытягивая шею. Такие изменения часто становятся причиной тянущих болей в спине, особенно у женщин, не привыкших к физическим нагрузкам.
5. Активная выработка релаксина. Этот гормон отвечает за эластичность хрящевой ткани, которая должна достичь своего пика перед родами. И хотя до этого момента еще далеко, выработка релаксина начинается уже со 2 месяца беременности — суставы и связки размягчаются, провоцируя дискомфорт в области поясницы и копчика.
6. Рост матки. Уже к 9-10 неделе беременности плод и матка начинают стремительно расти, увеличивая нагрузку на позвоночник. Как результат, могут появиться довольно ощутимые боли в спине, особенно в поясничном отделе.

Во всех этих случаях дискомфорт и тянущие боли являются разновидностью нормы, поэтому не представляют опасности ни для будущей мамы, ни для малыша. Но чтобы исключить возможность скрытых патологий, о своих ощущениях все же стоит рассказать врачу, наблюдающему беременность, а также получить у него рекомендации по улучшению своего самочувствия.

Боль как признак патологии

К сожалению, тянущие боли в спине и нижней части живота в начале беременности — симптом далеко не всегда такой уж безобидный. Вынашивание ребенка — это всегда стресс для организма будущей мамы, который способен обострить уже имеющиеся у нее заболевания, в том числе, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кроме этого, боль может указывать и на нарушения в течении самой беременности.

К наиболее опасным причинам таких неприятных ощущений относятся:

1. Замершая беременность или начало выкидыша. В этом случае сильная боль внизу живота может отдавать в поясницу и сопровождаться обильными кровянистыми выделениями.
2. Инфекционные или простудные заболевания. Расходуя большую часть сил на рост и развитие плода, женский организм во время беременности становится особенно уязвимым — снижение иммунитета часто дает зеленый свет и обычным простудам, и серьезным инфекциям. Поэтому у будущей мамы может продуть спину или развиться воспаление мочеполовой системы, которое и сопровождается тянущими болями в пояснице.
3. Остеохондроз. Растущая с каждым днем нагрузка на позвоночник и смещение центра тяжести могут вызвать обострение остеохондроза, если до беременности женщина уже сталкивалась с такой проблемой, или спровоцировать его появление, связанное с износом хрящевой ткани.
4. Симфизит. При дефиците кальция в организме будущей мамы и чрезмерном размягчении суставов лобковые кости могут частично или полностью расходиться, вызывая ноющие боли в области лобка, отдающие в поясницу.

В целом, любые заболевания, от которых женщина страдала до беременности, после зачатия могут обостриться, провоцируя дискомфорт и боль. Это может быть сколиоз, межпозвоночная грыжа, радикулит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и любая перенесенная ранее травма, даже, например, растянутая лодыжка, которая неожиданно напомнит о себе болью в пояснице.

Первая помощь

Что делать, если тянущие боли в спине уже с первых недель беременности доставляют постоянный дискомфорт и мешают вести привычный образ жизни? Для начала проконсультироваться у лечащего врача — только опытный специалист мо

до задержки, ноет в пояснице, без выделений. Это нормально, что делать?

Многие женщины испытывают тянущие боли во время менструаций. Неприятные ощущения нередко возникают и на ранних сроках беременности, когда тянет живот, как при месячных.

Тянет низ живота и поясницу – признак беременности до задержки

Во время беременности в женском организме происходит огромное количество процессов. После овуляции, которая, в среднем, наступает на 14 день менструального цикла, оплодотворённая яйцеклетка должна прикрепиться к стенкам матки.

Путь яйцеклетки от момента зачатия, до момента прикрепления в матке занимает 6-12 дней. После того как она достигнет матки, в её полости происходит активное прикрепление будущего эмбриона.

Во время прикрепления, зигота внедряется в стенку матки, травмируя маточный эпителий. Этот процесс на ранних сроках иногда бывает болезным, и может вызывать кровянистые выделения, имеющие мажущий характер.

До задержки менструации трудно определить наличие беременности, поскольку симптомы предменструального синдрома схожи с первыми признаками беременности. Женщину могут сопровождать тошнота, сонливость, увеличение и болезненные ощущения в груди, частые смены настроения и другие симптомы. Как правило, такое состояние является физиологической нормой и не представляет угрозы для здоровья.

Схваткообразные боли внизу живота: норма или патология

Помимо изменений в восприятии вкусов и запахов, увеличения груди и аппетита тянет живот, как при месячных. На ранних сроках беременности такие симптомы, как правило, не опасны, но есть ряд ситуаций, когда боли, имеющие схваткообразный характер могут указывать на наличие патологии.

С неприятными ощущениями сталкивается практически каждая беременная женщина. Такие боли не должны вызывать беспокойства при условии, что они несильные и непродолжительные, проходят самостоятельно.

Если помимо тянущих болей присутствуют кровянистые выделения, сильные боли, больше похожие на схватки, необходимо безотлагательно обратиться к врачу, в независимости от срока беременности.

Ноющая постоянная боль в животе и пояснице

Ноющая боль в животе и спине, не дающая расслабиться и не отпускающая в течение дня, повод для консультации со специалистом. Такая боль может указывать на сбои в работе органов пищеварения.

В зависимости от локализации, можно выделить ряд заболеваний с симптомами подобного рода:

1. Аппендицит. Основными симптомами заболевания является ноющая боль, как правило, возникающая справа, постепенно переходящая в острую. Повышается температура тела, появляется лихорадка. Боль при аппендиците также может отдавать в ногу.
2. Колит сопровождается болями в животе, трудностями с опорожнением кишечника. Также, в кале может присутствовать примесь крови.
3. Паховая грыжа долгое время может протекать бессимптомно и не причинять особого дискомфорта, однако, в результате ущемления может появиться ноющая боль, которая постепенно перерастает в острую.
4. Остеохондроз отличается наличием боли в пояснице, а также в нижних конечностях и паху. Данному заболеванию в основном подвержены люди старшего возраста.
5. Инфекционные заболевания кишечника, вызванные бактериальными инфекциями. Это целая группа заболеваний со схожими симптомами. Основными являются: повышенная температура, рвота, расстройство кишечника.

Физиологические причины тянущей боли на ранних сроках беременности

С точки зрения физиологии, выделяют несколько видов болей, они не представляют угрозы для развивающейся беременности.

1. Имплантационные боли, возникают во время прикрепления в полость матки эмбриона, длятся всего несколько дней и заканчиваются примерно в срок наступления предполагаемой менструации.
2. Боли, вызванные повышенным газообразованием либо расстройством работы кишечника. Проходят при симптоматическом лечении.
3. Мышечные боли, вызванные ростом матки. Во время беременности матка должна значительно увеличиться в размерах, для этого связки и мышцы, расположенные рядом, становятся эластичными и растягиваются. Этот процесс может вызывать болезненные ощущения.
4. Спазмы желудка и кишечника, так называемые колики. Устраняются с помощью диеты. Необходимо отказаться от продуктов, вызывающих брожение, таких как чёрный хлеб, горох и капуста, и не передать.
5. Цистит и другие заболевания мочеполовой системы.

Опасные причины тянущих болей вначале беременности

Кроме вышеперечисленных безобидных симптомов, есть и другие, требующие незамедлительной консультации специалиста:

1. Кровянистые выделения, возникающие в течение беременности, в любом из триместров. Они могут быть признаками внематочной беременности, отслойки плаценты, угрозы прерывания беременности и других опасных состояний;
2. Сильные, не прекращающиеся боли внизу живота могут указывать на наличие патологии беременности;
3. Высокая температура вкупе с тянущими болями может стать маркером сильного воспаления или внематочной беременности;

 Угроза прерывания беременности

В течение беременности, в ряде случаев, существует угроза её прерывания. Основными симптомами такого состояния является тянущая боль в животе, как при месячных, сукровичные или кровянистые выделения из влагалища, тонус матки.

На ранних сроках беременности при наличии подобных симптомов принято говорить об угрозе прерывания, в то время как с 22 по 37 неделю такое состояние называют угрозой преждевременных родов. Это связано с тем, что в случае родов после 22 недели беременности плод имеет высокий шанс на выживание.

Во время угрозы прерывания беременности боль локализуется немного выше матки и очень напоминает менструальную. Матка приходит в тонус, что доставляет определённый дискомфорт и даже болезненные ощущения.

Многие женщины описывают подобное состояние: «как будто живот каменеет».

Однако до второго триместра беременности тонус не ощущается. Это связано с тем, что до этого срока матка имеет незначительный размер и изменения, происходящие в ней пока ещё трудно почувствовать.

Угроза прерывания беременности вызывается различными причинами. Основными являются:

1. Гормональные нарушения. Нехватка гормона беременности – прогестерона, негативно влияет на течение беременности. На сроках до 16 недель нехватка этого гормона может стать причиной остановки развития плода.
2. Травмы. Сильное физическое воздействие на область живота может привести к серьёзным нарушениям в развитии беременности и даже к её прерыванию.
3. Психоэмоциональное состояние матери. Стресс является мощным фактором, который оказывает воздействие на все системы нашего организма и может негативно повлиять на течение беременности.
4. Генетические заболевания обоих родителей. На ранних сроках формируется закладка органов малыша. Если в генном коде родителей присутствуют нарушения, организм малыша формируется с патологиями, некоторые из них несовместимы с жизнью плода. В этом случае беременность заканчивается выкидышем.
5. Истмико-цервикальная недостаточность. Осложнение, вызванное абортами и перенесёнными ранее родами. Её опасность заключается в несостоятельности тканей матки и/или цервикального канала. При таком заболевании, сниженный тонус матки не даёт возможности плоду надёжно закрепиться и удерживаться внутри.
6. Гестоз второй половины беременности (поздний токсикоз).

Все подобные признаки указывают на необходимость обращения к врачу, лечение в домашних условиях может привести к прерыванию беременности.

Замершая беременность

Неразвивающейся или замершей называют беременность, при которой по какой-либо причине остановился процесс развития плода, но при этом эмбрион все ещё находится в полости матки.

Замершая беременность может возникнуть у женщин разного возраста и на любом сроке. Симптомы такого состояния будут различаться в зависимости от срока беременности.

На ранних сроках беременности могут исчезнуть признаки токсикоза: тошнота, изменения настроения, вкусовых ощущений, острая реакция на запахи. В дополнение может возникнуть ощущение, что тянет живот, как при месячных. Базальная температура приходит в норму, молочные железы возвращаются в своё обычное состояние.

На поздних сроках женщина перестаёт чувствовать движения плода в утробе. Матка прекращает увеличиваться в размерах, а из половых путей могут появляться густые коричневатые выделения.

Для того чтобы точно определить диагноз нужно сделать УЗИ и сдать анализ крови.

Преждевременная отслойка плаценты

Симптомами преждевременной отслойки плаценты являются:

При проявлении таких симптомов, беременной необходимо ограничить физическую активность и без промедлений обратиться в скорую помощь. Лечение этого состояния возможно только в условиях стационара.

Болит живот на 8 неделе беременности: внематочное развитие плода

На ранних сроках беременности возникает состояние, угрожающее жизни и здоровью матери и плода. Это внематочное развитие плода (внематочная беременность).

Основные симптомы:

• тянет живот, как при месячных;
• кровянистые выделения;
• боль и чувство давления в заднем проходе, напоминающие схватки или позывы к дефекации;
• ощущение давления нижней части живота, связанное с ростом плода и его развитием в пространстве фаллопиевой трубы;
• бледность кожных покровов, слабость, потеря сознания, вызванные внутренним кровотечением.

При возникновении признаков внематочного развития плода необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. Дальнейшее лечение должно проводиться в больничных условиях, под наблюдением врача. Это состояние является прямым показанием к оперативному вмешательству.

Как отличить физиологические причины тянущей боли внизу живота

Физиологические боли внизу живота без врачебной помощи трудно отделить от патологических.

Однако, несильная боль, не нарушающая привычный распорядок дня беспокойства вызывать не должна при соблюдении следующих условий:

• боль низкой интенсивности, не изменяющая свой характер, неострая;
• боль не носит схваткообразный характер и проходит при изменении позы, чаще после кратковременного отдыха лёжа;
• отсутствуют любые выделения с признаками гноя или крови;
• самочувствие остаётся нормальным, симптомов воспаления не наблюдается;
• температура тела остаётся в пределах нормы;
• отсутствуют симптомы воспалительных или инфекционных процессов в кишечнике и мочеполовой системе.
• кожные покровы без изменений, предобморочных состояний, резких перемен давления и самочувствия нет;
• при отсутствии противопоказаний боль легко купируется спазмолитическими средствами.

Ложная беременность у женщин

Примерно в 1 из 22 тыс. случаев беременность оказывается ложной. Риск возникновения подобного комплекса психосоматических состояний повышается у женщин после 35 лет, долго планирующих беременность.

Мечты о будущем ребёнке, стрессы и повышенная тревожность вызывают изменения в выработке гормонов гипофиза, что приводит к возникновению физиологических изменений сходных с настоящей беременностью.

Симптомы ложной беременности похожи с истинной:

• задержка менструации;
• тошнота;
• изменения молочных желёз, вплоть до появления молозива;
• увеличение массы тела и живота вследствие разрастания подкожно-жировой клетчатки;
• ощущения шевеления плода, вызванные увеличением перистальтики кишечника.

Диагностировать ложную беременность может врач – гинеколог, при проведении осмотра и с помощью УЗИ. Для разрешения сомнений женщине необходимо обратиться в женскую консультацию.

Когда необходима срочная медицинская помощь

Экстренно обратиться за медицинской помощью необходимо, если:

• присутствуют сильные боли в животе любой локализации;
• температура тела выше физиологической нормы;
• присутствуют кровянистые выделения любого характера;
• на сроке более 22–24 недель больше суток отсутствуют признаки шевеления плода.

Обязательно посещение врача, если тянет живот на ранних сроках беременности, напоминая чувство, как при месячных. Также внимание специалиста необходимо, если возникают предобморочные состояния, бледность кожных покровов, потливость и резкие перепады давления.

Видео о тянущей боли внизу живота на ранних сроках беременности

Почему болит живот на ранних сроках беременности:

Болит живот при беременности. Советы врача:

Боль в матке на ранних сроках беременности: причины и обращение за помощью

На ранних сроках беременности вы можете испытывать легкие боли или спазмы в матке. Вы также можете почувствовать боль во влагалище, нижней части живота, тазовой области или спине. Это может быть похоже на спазмы во время менструации.

Эти незначительные боли могут быть вызваны различными факторами, такими как имплантация, запор, газы, расширение матки и растяжение связок, чтобы освободить место для ребенка.

Если боль легкая и проходит сама по себе, скорее всего, беспокоиться не о чем.Но о любой боли вместе с кровянистыми выделениями или сильным кровотечением следует сообщать врачу.

Обратитесь за неотложной помощью, если вы испытываете острую или хроническую боль вместе с обмороком, тошнотой, высокой температурой, ознобом или головокружением.

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах боли в матке на ранних сроках беременности и о том, когда следует обращаться за помощью.

В течение первых недель беременности вы, скорее всего, не заметите, как ваша матка растет или расширяется. Но к 12-й неделе ваша матка растягивается и вырастает примерно до размеров грейпфрута.Если вы беременны двойней или двойней, вы можете почувствовать растяжение матки раньше.

Симптомы растяжения матки могут включать судороги, боли или легкий дискомфорт в матке или нижней части живота. Это нормальное течение беременности и признак того, что все идет нормально.

Следите за кровянистыми выделениями или болезненными спазмами. Сообщите об этих симптомах своему врачу.

Газы и запоры часто встречаются в первом триместре беременности. Уровень гормонов в организме увеличивается во время беременности, что может замедлить пищеварение и расслабить мышцы кишечника.В результате вы можете почувствовать дополнительное давление в матке.

Симптомы также включают твердый сухой стул или меньшее количество испражнений, чем обычно.

Некоторые женщины также испытывают вздутие живота или газы в первом триместре. Это считается нормальным периодом беременности.

Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день, чтобы облегчить газовую боль и вздутие живота.

При запоре ешьте много продуктов, богатых клетчаткой. Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме безопасного для беременных смягчителя стула.

Выкидыш — это потеря беременности до 20 недель.

Возможные симптомы включают:

• влагалищные кровянистые выделения или кровотечение
• боль в матке или тазу
• боль в пояснице
• боль в животе
• прохождение тканей или выделений из влагалища

Сообщите своему врачу, если у вас выкидыш симптомы. После того, как начался выкидыш, лечения для сохранения беременности не существует, но в некоторых случаях необходимы лекарства или операция.

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется не к внутренней части матки, а к маточным трубам. Вы можете ощущать острую, колющую или хроническую боль на одной или обеих сторонах матки или живота.

Другие симптомы включают:

• вагинальное кровотечение, более сильное или слабое, чем ваш обычный период
• слабость, головокружение или обморок
• желудочно-кишечный дискомфорт

Внематочная беременность требует неотложной медицинской помощи.Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас внематочная беременность.

Боль в круглой связке обычно начинается во втором триместре, поэтому маловероятно, что она станет причиной боли на ранних сроках беременности. Круглые связки расположены в тазу и удерживают матку на месте. По мере увеличения живота они растягиваются.

При боли в круглой связке вы можете испытывать ощущение, как спазм, в правой части живота или правом бедре. Однако некоторые беременные женщины действительно чувствуют боль в круглых связках с обеих сторон.

Боль должна длиться всего несколько секунд или минут, хотя она может вернуться, когда вы смеетесь или делаете определенные движения, например, стоя или наклоняясь.

Если вы продолжаете испытывать боль в круглых связках, может быть полезно попробовать легкую растяжку, пренатальную йогу или пренатальный массаж. Тем не менее, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти методы лечения.

Лечение болей в матке зависит от ваших симптомов. Слабая маточная боль, которая проходит через несколько минут или часов, скорее всего, не о чем беспокоиться.

Легкий дискомфорт в матке можно вылечить дома, приняв теплый (не горячий) душ или ванну, отдохнув и выпив много воды и других жидкостей. Расскажите своему врачу о своих симптомах, так как он может порекомендовать другой способ лечения, безопасный для вашей беременности.

Острая, колющая или хроническая боль с такими симптомами, как кровотечение, одышка, лихорадка или озноб, вероятно, требует неотложной медицинской помощи.

Сообщите медицинскому персоналу, что вы беременны, и сразу же сообщайте о любых симптомах, таких как головокружение, тошнота или обморок.Медицинский персонал оценит ваши симптомы и может провести ультразвуковое исследование.

Обратитесь за помощью, если вы испытываете острую или хроническую боль в матке наряду с другими симптомами, такими как:

• вагинальное кровотечение
• головокружение
• высокая температура
• озноб

Если боль проходит сама по себе, скорее всего, нет Это не повод для беспокойства, но вы все равно должны сообщить об этом своему врачу.

Вам также следует сообщить своему врачу о любой легкой боли в матке во время беременности.Они могут решить, нужно ли вам явиться немедленно или можно подождать до следующего запланированного дородового приема.

Также сообщите своему врачу, если вы испытываете боль в матке вместе с кровянистыми выделениями или кровотечением. Это могут быть симптомы выкидыша. Ваш врач может оценить ваши симптомы и определить дальнейшие действия.

Слабая боль в матке на ранних сроках беременности не всегда означает, что с беременностью что-то не так. Однако о боли, сопровождающейся кровянистыми выделениями или кровотечением, следует сообщить врачу.Это могут быть признаки того, что начинается выкидыш.

Ваш врач может оценить ваши симптомы на любом этапе беременности, чтобы определить, нужна ли вам медицинская помощь.

Боль в яичниках на ранних сроках беременности: причины, лечение и многое другое

Беременность вызывает множество изменений в организме. Некоторые из этих изменений могут вызвать легкий дискомфорт или легкие спазмы в области вокруг яичников. Боль в яичниках может вызывать боль с одной стороны в нижней части живота или в области таза. Иногда это также может вызывать боль в спине или бедре.

Боль в яичниках может быть признаком того, что происходит имплантация, или это может быть ответ на изменение гормонов, которое вы испытаете на ранних сроках беременности.

О любой серьезной боли в яичниках следует сообщать своему врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы беременны и испытываете острую или продолжительную боль, сопровождающуюся:

• тошнотой
• вагинальным кровотечением
• лихорадкой
• слабостью
• рвотой

Прочтите, чтобы узнать больше о причинах возникновения яичников. боль на ранних сроках беременности и когда следует обращаться за медицинской помощью.

Следующее может вызвать боль в области яичников на ранних сроках беременности.

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к месту, отличному от внутренней части матки, обычно в фаллопиевых трубах.

Симптомы включают:

• острая или колющая боль, обычно с одной стороны таза или живота
• вагинальное кровотечение, более сильное или легкое, чем ваш обычный период
• слабость, головокружение или обморок
• желудочно-кишечный дискомфорт или желудочно-кишечный тракт

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас внематочная беременность.Внематочная беременность нежизнеспособна и, если ее не лечить, может привести к разрыву маточной трубы или другим серьезным осложнениям.

Выкидыш

Выкидыш — это потеря беременности до 20 недель.

Возможные симптомы:

• вагинальное кровотечение
• боль в области таза, боль в пояснице или боль в животе
• прохождение тканей или выделений через влагалище

Сообщите своему врачу, если у вас возникли симптомы выкидыша.Невозможно остановить выкидыш, но в некоторых случаях для предотвращения осложнений необходимы лекарства или операция.

Киста яичника

Большинство кист яичников протекает бессимптомно и безвредно. Но кисты, которые продолжают расти, могут разорваться, искривиться или вызвать осложнения во время беременности и родов.

Симптомы могут включать:

• боль в области таза, которая может быть изолирована с одной стороны
• переполнение, тяжесть или вздутие живота
• боль с лихорадкой или рвотой

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас острая или колющая боль, особенно при лихорадке или рвоте.Вы также должны сообщить своему акушеру-гинекологу, если у вас диагностирована киста яичника. Возможно, они захотят наблюдать за кистой на протяжении всей беременности.

Разрыв и перекрут яичника

Разрыв яичника требует неотложной медицинской помощи. Это может вызвать внутреннее кровотечение.

Перекрут яичника также является неотложной медицинской помощью, когда большая киста вызывает перекручивание яичника или его смещение из исходного положения. Это может перекрыть кровоснабжение яичников.

Симптомы разрыва или перекрута могут включать:

• сильную или острую тазовую боль, иногда изолированную с одной стороны
• лихорадку
• головокружение
• учащенное дыхание

Всегда сообщайте персоналу больницы, если вы беременны и все твои симптомы.Возможно, вам понадобится УЗИ или МРТ. Затем ваш врач может определить, необходима ли операция, или порекомендовать альтернативные варианты лечения.

Другие возможные причины

Другие причины боли около яичников на ранних сроках беременности могут включать:

• желудочно-кишечные проблемы или проблемы с желудком
• растяжение матки
• миомы

Сообщите врачу о ваших симптомах во время первой беременности деловое свидание, встреча.

Это признак имплантации?

Имплантация происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к внутренней оболочке матки.Обычно это происходит через 6–12 дней после зачатия. Имплантация происходит до того, как вы доберетесь до положительного результата теста на беременность.

Судороги во время имплантации могут быть ранним признаком беременности, но пока вы не получите положительный результат теста на беременность, невозможно определить, являются ли судороги признаком беременности или приближающейся менструации.

Если у вас не начались месячные, когда вы ожидаете, сделайте тест на беременность через три дня или неделю, чтобы подтвердить беременность.

Сообщите врачу, если у вас острая или хроническая боль в яичниках с одной или обеих сторон, которая не проходит сама по себе. Вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, особенно если у вас острая или хроническая боль наряду с одним или несколькими из следующих симптомов:

• тошнота
• вагинальное кровотечение
• высокая температура
• чувство слабости
• рвота

боль в яичниках во время Беременность, которая не проходит сама по себе, возможно, потребует лечения у врача.

Но если ваш врач не порекомендует вам какое-либо лекарство от боли, вы сможете справиться с легким дискомфортом дома.

• Менять позу медленно, особенно при переходе из положения сидя в положение стоя. Это может помочь уменьшить частоту боли.
• Больше отдыхайте и измените или сократите режим тренировок, если вы испытываете дискомфорт, связанный с упражнениями.
• Примите теплую (не горячую) ванну.
• Пейте много воды.
• Слегка надавите на больное место.

Многие обезболивающие небезопасно принимать на ранних сроках беременности. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать лекарства от боли.

Вам также следует поговорить с врачом, прежде чем прикладывать тепло, например, от горячего компресса. Слишком высокая температура может вызвать серьезные врожденные дефекты.

Лечение будет зависеть от основной причины. В некоторых случаях лечение может не потребоваться.

Для лечения кисты яичника ваш врач примет во внимание такие факторы, как размер кисты, разрыв или перекручивание кисты, а также продолжительность вашей беременности.Они дадут рекомендации по лечению, которые принесут вам и вашему ребенку максимально возможный результат.

В некоторых случаях хирургическое вмешательство можно безопасно провести во время беременности. Ваша медицинская бригада расскажет вам о рисках и возможных результатах в зависимости от ваших обстоятельств.

Если ваша боль вызвана внематочной беременностью, ваш врач, скорее всего, пропишет вам лекарство метотрексат. Этот препарат может остановить рост быстро делящихся клеток, например клеток эктопической массы.Если лекарства не помогают, может потребоваться операция.

Если у вас случился выкидыш, вы можете перенести беременность дома. В других случаях вам могут потребоваться лекарства, которые помогут вывести ткань после потери беременности, или вам может потребоваться процедура, известная как расширение и кюретаж (D и C). D и C — это небольшая операция, которую можно использовать для удаления ткани потерянной беременности.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы испытываете боль в яичниках во время беременности.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью при острой или колющей боли, которая не проходит сама по себе, и сообщите персоналу больницы, что вы беременны.Ваш врач и медицинская бригада могут составить план лечения для достижения наилучшего результата.

Безопасное руководство по упражнениям для брюшного пресса во время беременности

Эрика Зил, эксперт по пренатальному фитнесу, объясняет, что будущим мамам следует сосредоточить внимание на двух очень важных группах мышц:

Во время беременности сосредоточьтесь на укреплении тазового дна и поперечных мышц живота, и то, и другое составляет ваше внутреннее ядро.

Click to Tweet

Сохранение физической активности во время беременности важно для вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка, но поддержание основной силы требует особого внимания.Вот почему так важна сила кора:

Было доказано, что в дополнение ко всем этим преимуществам для ВАС наличие поддерживающих мышц кора и общий высокий уровень физической подготовки улучшают здоровье вашего ребенка. По какой еще причине вам нужно потратить некоторое время на создание сильного ядра?

Прежде чем мы перейдем к рекомендуемым упражнениям, узнайте, что есть некоторые вещи, которых вам следует избегать во время беременности. Не…

В следующем видео доктор Шивон Долан объясняет некоторые медицинские условия, которые могут сделать упражнения на брюшной полости небезопасными во время беременности.К вам относится что-нибудь из этого?

В следующем видео Джессика Эннис-Хилл, звезда легкой атлетики (и мать), подробно рассказывает о некоторых других упражнениях, которые нельзя делать во время беременности.

Кстати, посмотрите, как она включает стену в свои предложения по упражнениям на пресс, что делает их стабильными и безопасными для будущих мам в каждом из трех триместров.

А как насчет диастаза прямой кишки?

Как объяснила Джесси Манделл, специалист по пред- и послеродовым упражнениям,

Диастаз прямой кишки — это обычное и необходимое разделение живота, которое многие женщины испытывают во время беременности и в послеродовом периоде.

Click to Tweet

«Поскольку ваш живот растет, чтобы сопровождать вашего ребенка, ваши брюшные мышцы растягиваются и расширяются. Два живота ваших прямых мышц живота,« мышца с шестью кубиками », могут начать отделяться от средней линии тела, особенно вокруг, над и под пупком «.

На приведенной выше диаграмме четко показано, что происходит, когда возникает диастаз. Как вы понимаете, эта травма брюшных мышц резко меняет типы и интенсивность основных тренировок, в которых вы должны участвовать.

Селеста Гудсон, тренер по дородовой и послеродовой фитнесу, демонстрирует, как выполнять самотестирование с тремя измерениями диастаза прямых мышц живота. Не занимайтесь тренировками пресса или программами укрепления мышц кора во время беременности без этого теста!

Если ваш тест показывает, что у вас может быть диастаз, или если вы не уверены, попросите своего врача или акушерку провести тест и дать рекомендации относительно того, в каком количестве / каком виде упражнений вы можете безопасно участвовать.

В итоге…

Есть два простых практических правила, когда речь идет о безопасных упражнениях для брюшного пресса во время беременности, и это касается и большинства других видов упражнений:

Во время беременности выполняйте упражнения так, чтобы а) приносить пользу вашему телу. И б) получили разрешение вашего врача или акушерки

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Ниже вы найдете несколько основных программ тренировок, которые идеально подходят для первого триместра (опять же, это предполагает, что ваш врач или акушерка одобряют).

Вы можете использовать эти идеи упражнений на пресс и мышцы кора, смешивая и сочетая их, чтобы создать распорядок, который вам действительно нравится.

Эта простая процедура очень разносторонняя. Он включает в себя укрепление живота и несколько скручиваний, которые отлично подходят для ваших косых мышц.

Это еще одно упражнение на наклонные, которое также укрепит ваши бедра и даже нижнюю часть спины. Сделайте 10 повторений на каждую сторону, двигаясь медленно.

Это довольно сложная программа, которая включает в себя отличную тренировку нижней части живота.Обратите внимание, что включены некоторые вариации скручивания, что означает, что это, вероятно, лучше всего использовать только в течение первого триместра.

Первое упражнение — отличное движение для полной силы кора, плюс оно заставит ваш пульс двигаться. Сгибание подколенного сухожилия с мячом для упражнений — хороший вариант для работы с ягодицами (да, ваша попа — часть вашего кора!)

Помните, что переход между первым и вторым триместрами будет разным для всех. ВАМ нужно прислушиваться к СВОЕМУ телу.

Щелкните, чтобы написать твит

Для некоторых женщин изменение между триместрами происходит постепенно, и эти женщины могут безопасно выполнять много упражнений, как они делали в первом триместре. У других женщин наблюдается более выраженный переход от первого триместра ко второму, и им приходится соответственно корректировать свои упражнения.

Следующие базовые упражнения и рутины должны быть более щадящими, чем в предыдущем разделе. Они также избегают выполнения большинства упражнений в положении лежа на спине (т.е. лежа на спине).

Это отличная полноразмерная программа (почти 20 минут), которая предлагает модификации, если вы находитесь в третьем триместре и находите упражнения слишком сложными.

Андреа Лонг прекрасно объясняет, как изменить упражнения для пресса лежа на спине, чтобы на ваши органы не оказывалось слишком большое давление. Эти упражнения просты, но ОЧЕНЬ эффективны!

Осенний Калабрезе объясняет, что этот распорядок можно выполнять во всех 3 триместрах, но мы знаем, что некоторые из упражнений довольно сложные.Обязательно расслабьтесь в этой рутине.

Этот сложный распорядок заставит вас ненадолго полежать на спине. Если вы чувствуете дискомфортное давление из-за веса вашего ребенка, вы можете использовать подушку, чтобы принять более вертикальное положение.

Да, упражнения могут быть немного неудобными, когда ваш ребенок и живот растет, но есть много способов продолжить укреплять мышцы кора даже на этой поздней стадии беременности.

В третьем триместре не бросайте упражнения! Стремитесь делать «то, что вы можете, когда можете» #wycwyc

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Холли отлично объясняет, почему именно эти упражнения так хороши для третьего триместра.У нее есть 3 отличных варианта основных упражнений, которые безопасны, но сложны.

Обратите особое внимание на наклоны таза стоя и измельчитель древесины, как это продемонстрировал личный тренер Али МакВильямс. Оба эти упражнения являются хорошими базовыми вариантами упражнений , которые поднимут вас на ноги.

Эмма из Barre Body предлагает несколько очень хороших упражнений на укрепление кора, которые сосредоточены на поперечных мышцах живота (ТА). Наличие сильного ТА имеет решающее значение для предотвращения или уменьшения боли в пояснице во время беременности.

Кто бы мог подумать, что простое дыхание может быть такой прекрасной тренировкой для пресса? Тамара демонстрирует, как задействовать основные мышцы с помощью легких дыхательных упражнений.

Существует множество безопасных упражнений для пресса и мышц кора, которые можно выполнять на протяжении всей беременности. Даже небольшое количество упражнений может помочь вам добиться гладких родов и более быстрого восстановления после родов.

Это стоит ваших усилий!

Что делать, если у вас грыжа во время беременности

Согласно статье, опубликованной в январе 2018 года в журнале Frontiers in Surgery , единого мнения относительно лучшего времени для восстановления грыжи у беременных не существует.(2)

Если ваша грыжа небольшая и не вызывает каких-либо неприятных симптомов, вы и ваш врач можете решить подождать, пока вы родите, чтобы исправить ее.

Но если ваша грыжа доставляет вам дискомфорт, большинство врачей порекомендуют исправить ее, пока вы беременны.

И если у вашей грыжи разовьется осложнение, например, защемление или ущемление, потребуется экстренная операция. (2)

При отсутствии неотложной помощи для лечения грыжи во время беременности могут быть доступны следующие варианты:

Плановое восстановление во время беременности

Ваш врач может предложить хирургическое лечение вашей грыжи, пока вы все еще беременны, если он вызывает у вас симптомы или достаточно велик, чтобы рисковать развитием осложнений.

Маловероятно, что точное время проведения операции будет соответствовать каким-либо конкретным правилам. Некоторые врачи рекомендуют его в течение первого или второго триместра, в то время как другие считают, что второй триместр — оптимальное время для операции.

Если грыжа восстанавливается только с помощью швов — без использования стальной сетки для поддержки области ослабленной мышцы — тогда риск рецидива грыжи во время беременности высок.

Но использование сетки в операции может ограничить гибкость брюшной стенки и вызвать боль как во время текущей беременности, так и в любой будущей.

Операция по пластике грыжи во время беременности считается безопасной процедурой. Как указано в отчете Frontiers in Surgery , в одном исследовании пластики пупочной грыжи у 126 беременных женщин в течение 30 дней после операции не было зарегистрировано мало побочных эффектов и никаких выкидышей. (2)

Ремонт грыжи во время кесарева сечения

Если у вас нет особо тяжелой грыжи и вы планируете рожать с помощью кесарева сечения (кесарево сечение), вы можете пройти лечение грыжи во время кесарева сечения. время.

The Frontiers in Surgery В статье отмечается, что сочетание пластики грыжи с кесаревым сечением, по-видимому, приводит к более длительной общей процедуре восстановления паховых грыж, но не при пупочных грыжах — это означает, что она занимает не больше времени, чем обычная хирургия грыжи. -раздел.

Так же, как и при плановой пластике во время беременности, использование только швов для проведения пластики во время кесарева сечения, по-видимому, несет в себе больший риск рецидива грыжи, чем использование стальной сетки. (2)

Лечение грыжи после родов

В случае грыжи легкой степени вы и ваш врач можете принять решение не лечить грыжу во время кесарева сечения по ряду причин, в том числе если вы планируете новую беременность.

Пластика грыжи может быть проведена как отдельная процедура уже через пять-восемь недель после родов, или ее можно отложить на год или дольше, чтобы позволить вашему организму более полно восстановиться после беременности.

В этой ситуации, согласно статье Frontiers in Surgery , отсрочка пластики грыжи на срок до пяти лет кажется безопасной, если вы продолжаете следить за ее увеличением и осложнениями. (2)

Кабачки на ранних сроках беременности | Консультант по здоровью

Как партнер Amazon, мы можем получать небольшую комиссию за соответствующие покупки.Эта комиссия не влияет на стоимость товаров.

Цукини — популярный летний овощной сквош. Хотя цуккини можно найти круглый год, летом их количество больше. Цуккини — хороший пример сытной, но быстро усваиваемой низкокалорийной еды в летний сезон.

Причина, по которой кабачки представляли особый интерес как для коренных американцев, так и для первых поселенцев, возможно, заключалась в простоте выращивания кабачков. Однако есть загвоздка. Кабачки могут расти в действительно жарких местах, но не выдерживают экстремально низких температур.

Если вы хотите, чтобы овощи были невероятно универсальными, обратите внимание на кабачки. В сыром или приготовленном виде есть много способов насладиться им и при этом получить достаточное количество необходимых вам витаминов и минералов. На самом деле кабачки попадают под эгиду летних тыкв, которые собираются до того, как их кожура затвердеет, в отличие, скажем, от тыквы и тыквенных орехов.

Кабачки на ранних сроках беременности — лучший легкий гарнир к тяжелой трапезе: одна чашка нарезанных кабачков содержит около 19 калорий.Это на 40–50% меньше, чем такой же размер порции для других низкокалорийных зеленых овощей, таких как брокколи и брюссельская капуста. А поскольку он настолько универсален, вы можете наслаждаться этим низкокалорийным блюдом во множестве различных блюд, от печеного картофеля фри до рулетов с соусом песто. Конечно, вы всегда можете приготовить цукини с зеленью, чтобы получить вкусный вкус.

Вы можете съесть цветы

Несмотря на то, что цуккини выполняет функцию овоща, технически это фрукт, поскольку он происходит из цветка: он вырастает из золотого цветка, цветущего под листьями.Обычно цветы не продают в супермаркете, но вы можете найти их на фермерских рынках. И эти амулеты предназначены не только для того, чтобы смотреть — их тоже можно есть. Самый популярный способ их приготовления — жареный или фаршированный.

Это может быть полезно для вашего сердца

Кабачок содержит большое количество калия: 295 миллиграммов на чашку, или 8% от рекомендуемой дневной нормы. В соответствии с Американской кардиологической ассоциацией калий может помочь контролировать кровяное давление (по милости Аллаха), поскольку он снижает опасное воздействие соли на ваше тело.Исследования рекомендуют увеличить потребление калия (при одновременном подавлении натрия), это может снизить риск инсульта, а также может снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Кабачки также богаты антиоксидантом витамином C, который может помочь слизистой оболочке ваших клеток крови работать намного лучше, снижая кровяное давление и защищая артерии от закупорки. В одной чашке нарезанных цуккини содержится 20 миллиграммов, или около 33% вашей повседневной нормы.

Можно заменить на пасту

Конечно, вы можете добавлять цукини в свои блюда из спагетти, но вы также можете использовать их полностью вместо лапши.Так называемые «зудли» — фантастическая альтернатива пасте, и их легко приготовить с помощью некоторых приспособлений для приготовления пищи. С помощью мандолины или спиральной нарезки вы закрепите цукини на зубцах и подтолкните овощ к лезвиям. Это не только упрощает задачу, но и приятно видеть, как много лапши готовят одновременно. Меньший по размеру и менее дорогой выбор — нож для очистки жульена с зубчатым лезвием для создания тонких полосок.

Не всегда зеленый

Возможно, вы привыкли видеть зеленый и пятнистый овощ, но есть желтая гамма цукини, и легко разгадать желтый кабачок другого типа.Самый простой способ определить разницу — взглянуть на форму. Желтые кабачки обычно имеют коническую шейку, кривую или прямую, тогда как кабачки любого цвета от конца до конца выглядят как цилиндр. Хотя очень мало известно о разнице между диапазонами, некоторые государственные золотые кабачки имеют более сладкий вкус, чем зеленые. Благодаря тому, что он сохраняет свой цвет после приготовления, он также станет ярким дополнением к любому блюду.

Можно ли есть кабачки во время беременности?

Кабачки на ранних сроках беременности считаются одной из самых здоровых пищевых альтернатив для беременных.

Кабачки содержат множество жизненно важных питательных веществ, необходимых для роста вашего будущего ребенка, которые необходимы вам для здоровой ранней беременности.

Цуккини — очень распространенный овощ, и большая часть овощей насыщена различными жизненно важными витаминами и минералами, состоящими из множества питательных микроэлементов, которые исключены в комплексных витаминных добавках, которые имеют решающее значение для беременной женщины.

Кабачки не только приятны на вкус, но и обладают рядом преимуществ для здоровья, которые очень важны для будущих мам.

Есть определенные продукты, такие как мягкие сыры и рыба-меч, которые беременным женщинам не следует есть, поскольку они представляют опасность для их будущих детей. Тем не менее кабачки не из тех продуктов, которых следует избегать. По правде говоря, цукини — это питательное дополнение к вашей диете на ранних сроках беременности, поскольку они богаты определенными питательными веществами, которые необходимы вашему ребенку для роста.

Когда вы беременны, ваш ребенок живет и растет за счет того, что вы едите. Мама, которая ест здоровую пищу, с большей вероятностью перенесет успешную беременность, родит здорового ребенка и получит много грудного молока.

Польза цукини для здоровья

Вот несколько важных преимуществ цуккини для здоровья детей.

Существование кальция

В первые годы жизни кальций играет важную роль в развитии ребенка. Кальций, обнаруженный в кабачках, необходим для развития костей у детей. Помимо развития костей, кальций также полезен для роста здоровых зубов и десен, а кальций помогает переносить питательные вещества по всему телу.

Отличный источник магния

Магний — еще один минерал, обнаруженный в цуккини. Магний также необходим для развития костей, помимо кальция, поскольку кальций и магний в равной степени укрепляют кости. Помимо этого, магний также полезен для запуска ферментов в организме для переваривания пищи, а также для выработки энергии на клеточном уровне и контролирует мочевой пузырь.

Продукты Фосфор

Еще один важный минерал, который в изобилии содержится в цуккини, — это фосфор.Фосфор поддерживает множество функций организма. Фосфор способствует перевариванию пищи, избавляет от слабых мест, таких как онемение, усталость и т. Д. Фосфор также играет решающую роль в развитии мозга.

Развивает резистентность благодаря витамину С

Витамин С — один из витаминов, в изобилии содержащихся в кабачках. Витамин С играет решающую роль в укреплении иммунной системы, а также увеличивает выработку слизи и другой жидкости в организме.Эти жидкости служат первой линией защиты от попадания в микроорганизмы.

Обеспечивает комплекс витаминов B

витаминов группы B включают витамин B-6, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту и т. Д. В небольших количествах они присутствуют в цуккини. В то время как витамин B-6 работает для развития мозга ребенка, функционирования иммунной системы организма и выработки ферментов для метаболических процессов. Тиамин — еще один комплексный витамин группы B, который полезен для производства энергии, образует защитные слои вокруг нервов, производства красных кровяных телец.

Легко усваиваемый

Высокое содержание воды в кабачках, пищевых волокнах и меньшее количество углеводов, сахаров и практически 0% жира делает его легко усваиваемым овощем. В периоды, когда ребенок испытывает проблемы с пищеварением, цукини можно кормить ребенка для упрощения переваривания пищи.

Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять, если вы хотите кормить ребенка кабачками.

Размер и текстура цуккини

Вы можете найти кабачки разных размеров от 10 см до 1 фута и более.Вы можете выбрать небольшие кабачки, но убедитесь, что они однородно твердые, без мягких пятен или темных пятен любого вида. Кабачки меньшего размера действительно мягкие, нежные и легко впитываются. Если вы обнаружите более глубокое темное пятно, отрежьте не менее 1 см окружающей области, чтобы избежать бактериального или грибкового заражения.

Как сохранить кабачки

Кабачки можно найти в изобилии в летнее время года, и из-за высокого содержания воды (около 93%) их будет действительно трудно сохранить. Кабачок не может храниться дольше, даже если вы храните его в холодильнике.Это может длиться максимум 3-4 дня. При охлаждении убедитесь, что кабачки очень сухие снаружи. Влажность способствует размножению микробов. Не замораживайте его. При замораживании вода внутри кабачков замерзает, и свежий вкус может быть потерян.

Как подготовить цуккини перед приготовлением

Тщательно ополосните внешний слой кабачков, чтобы избавиться от грязи и остатков пестицидов. Если вы действительно хотите знать остатки пестицидов, попробуйте свои местные магазины органических продуктов.Если вы покупаете в натуральных магазинах, кожуру не нужно. После ополаскивания удалите внешний слой и нарежьте цуккини на кусочки среднего или небольшого размера, или вы можете просто натереть их на терке. Перед тем, как приступить к нарезке, попробуйте небольшой кусочек цуккини, чтобы убедиться, что он не горький. Дыни и кабачки содержат природный загрязнитель кукурбитацин, который делает их горькими.

Как приготовить цукини для младенцев

Возьмите эти кусочки и варите на пару несколько минут.Их кипячение забирает все питательные вещества. Или вы можете приготовить его по своему вкусу.

Советы по здоровью

Женщинам обычно рекомендуется придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты на ранних сроках беременности. Беременным женщинам необходимо съедать не менее трех порций овощей в день — две порции зеленых и желтых овощей. Кабачки и большинство видов тыкв имеют низкое содержание калорий, жиров и холестерина, высокое содержание влаги и наполнены полезными питательными веществами, поэтому они являются готовым выбором для беременных.

Цукини происходит из семейства летних кабачков. Его часто рекомендуют как отличный вариант для беременных женщин, удовлетворяющих их потребность в зеленых овощах. Кабачки содержат фолиевую кислоту, калий и витамины А и С. Выбирайте кабачки с гладкой темно-зеленой кожицей; очистите его хорошо, но не удаляйте кожу, так как именно там находится большинство питательных веществ. Половина чашки сырых цуккини содержит всего 13 калорий; такое же количество приготовленных цукини содержит всего 18 калорий.

Эти полезные кабачки можно употреблять в свежем виде, если они хорошо очищены.Нарежьте их и ешьте сырыми или смешайте со свежими салатами. Их также можно приготовить на гриле или запечь. Удалите семена перед употреблением кабачков. Если вы выберете жареный или запеченный кабачок, избегайте употребления тяжелых специй и соусов: первые могут вызвать изжогу, а вторые могут значительно повлиять на общее количество калорий этого низкокалорийного овоща. Беременные женщины почти не испытывают побочных эффектов от тыквы.

Возможные проблемы с консервированной кабачкой

В соответствии с Национальным центром консервирования домашних продуктов предыдущие рекомендации Министерства сельского хозяйства США по консервированию сортов кабачков в летний сезон были отозваны из-за того, что настоящие исследования не подтверждают их.Эти овощи с низким содержанием кислоты требуют длительного консервирования под давлением, чтобы убедиться, что бактерии, вызывающие ботулизм, полностью уничтожены, однако исследования не пришли к единому мнению об идеальном времени для этого процесса.