Признаки пмс перед месячными: Признаки ПМС • Что такое предменструальный синдром и его симптомы

Что такое ПМС: симптомы, признаки

Регулярно в жизни почти каждой женщины репродуктивного возраста наступает день Х — день, когда плохое самочувствие и эмоциональные всплески вновь могут дать о себе знать. Подобное состояние можно описать тремя буквами, знакомыми почти каждой женщине: ПМС (ПМС — предменструальный синдром)¹.

С предменструальным синдромом в разных его проявлениях сталкиваются до 80–90 % женщин репродуктивного возраста1. Тем не менее лишь 10 % женщин с теми или иными проявлениями ПМС считают этот повод достаточно серьёзным, чтобы обратиться к врачу.

К счастью, сегодня существуют эффективные методы лечения ПМС и способы облегчить этот непростой период².

Причины ПМС

Соотношение половых гормонов

Поскольку ПМС не развивается до прихода первой менструации, после наступления у женщины менопаузы и во время беременности, одной из теорий его развития является изменение соотношения половых гормонов, а также специфические изменения в определённых отделах головного мозга, обуславливающие выработку данных гормонов. Также существует мнение, что хотя гормональный фон при ПМС не изменяется, патологические реакции могут возникать в ответ на изменение метаболизма прогестерона в центральной нервной системе

2,3.

Концепция «водной интоксикации»

Концепция «водной интоксикации» объясняет явление задержки жидкости в тканях организма женщины и появляющиеся по этой причине симптомы (отеки, неприятные ощущения в молочных железах, увеличение массы тела)^3,4. Предположительно, данные изменения обусловлены нарушениями в оси «ренин — ангиотензин — альдостерон». Под действием стресса происходит опосредованное повышение альдостерона. Предшественник ангиотензина, в свою очередь, секретируется печенью при участии эстрогенов. Данные процессы способствуют задержке жидкости в тканях организма³.

Нехватка фолатов

Ухудшать психоэмоциональное состояние при ПМС может и нехватка фолатов. Фолиевая кислота и ее производные принимают непосредственное участие в обмене нейромедиаторов (дофамина, серотонина), от уровня и соотношения которых зависит настроение

2.

Симптомы

Говоря научным языком, ПМС — симптомокомплекс, характеризующийся циклически повторяющимися физическими, психоэмоциональными, когнитивными, поведенческими признаками, которые развиваются в лютеиновую фазу цикла (за 2–14 дней перед менструацией) и негативно сказываются на качестве жизни, социальной и практической деятельности женщины^5,6.

Кто-то в преддверии менструации может страдать от боли в животе, кто-то может становиться раздражительной и подавленной, быстро уставать или страдать от головной боли. Неприятные симптомы могут проявляться по одному или в комплексе, всего же их выделяют около 150^6,7.

Наиболее распространенные симптомы ПМС

Эмоциональные

^6,8:

• внезапно возникающие печаль, плаксивость;
• постоянная злость и раздражительность;
• тревога или напряжение;
• резко сниженное настроение и чувство безнадежности;
• пониженный интерес к обычной деятельности;
• невозможность сосредоточиться;
• изменение аппетита, переедание;
• нарушение сна;
• утомляемость и слабость (без причины).

Физические

^7,8:

• боли в животе;
• вздутие живота;
• мышечная и суставная боль;
• увеличение веса;
• отеки;
• болезненность молочных желез;
• головная боль.

Формы ПМС

На основании типа главенствующих симптомов различают 4 ведущие клинические формы ПМС³:

Нервно-психическая

По встречаемости занимает главенствующую позицию (выявляется у 43,3 % страдающих от ПМС женщин). Характеризуется раздражительностью, общей слабостью, приступами агрессии, депрессией, слезливостью, нетерпимостью к запахам и звукам, онемением в конечностях, газообразованием в животе. У молодых пациенток при упомянутой форме преобладают депрессивные расстройства, в зрелом возрасте чаще встречается агрессивность.

Цефалгическая

Диагностируется у 20 % пациенток с ПМС и считается второй по распространенности. Зачастую она может сопровождаться головной болью (пульсирующей, дергающей), которая исходит из височной доли, тошнотой с рвотой, головокружением, онемением конечностей, потливостью, болями в области сердца и некоторыми другими признаками.

Отечная

Занимает 3-е место по частоте встречаемости. В наибольшей степени такая форма ПМС диагностируется у молодых девушек. Задержка жидкости может достигать 500-700 мл, что проявляется отечностью лица и конечностей. Данной разновидности ПМС сопутствуют повышенная чувствительность молочных желез, кожный зуд, раздражительность, вздутие живота, потливость, слабость.

Кризовая

Наименее распространена, но имеет наиболее тяжелые проявления. Кризы начинаются, как правило, с роста артериального давления, возникновения страха смерти, паники, онемения конечностей, стеснения в груди, чаще возникают в ночное время или вечером и завершаются обильным мочеотделением.

Атипичная

Помимо основных четырех форм существует атипичная форма, которая может протекать в виде повышения температуры, патологической сонливости, аллергических реакций, мигрени с офтальмологическими нарушениями³.

Как лечить ПМС

Предменструальный синдром попал в поле зрения ученых и медиков не так давно, и причины ПМС пока ясны не до конца. Существует несколько версий, но все они находятся на уровне теории. Ясно одно: гормоны ответственны за развитие ПМС, точнее, гормональные изменения во время менструального цикла³.

Тем не менее способы и средства облегчения симптомов ПМС у женщин существуют, и врач поможет подобрать правильное лечение. На консультации у доктора можно узнать о процессах, происходящих в организме во время ПМС, способах облегчения проявлений синдрома, а также может быть назначено необходимое обследование и терапия.

ЛЕЧЕНИЕ ПМС БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ СИМПТОМОВ И ИХ ВЫРАЖЕННОСТИ, ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПАЦИЕНТКИ И ДРУГИХ ОСОБЕННОСТЕЙ. ОСНОВНЫМИ МЕТОДАМИ ЛЕЧЕНИЯ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМА ЯВЛЯЮТСЯ МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ, ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. ВЫБОР МЕТОДА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ВРАЧОМ³.

При лёгкой форме ПМС в первую очередь необходимо скорректировать режим дня, обеспечить полноценный отдых и снижение уровня стресса, а также добавить регулярные умеренные физические нагрузки⁶.

Режим и физические нагрузки

Можно выбрать что-то, к чему лежит душа — плавание, быструю ходьбу, бег трусцой, велосипед, ритмическую гимнастику, — и уделять занятиям от получаса в день большую часть недели.

Физические нагрузки позволят скорректировать график: вовремя отправляться ко сну и хорошо высыпаться¹. Это так же важно, как и умеренные рабочие нагрузки и благожелательная атмосфера⁶.

Регулярные физические нагрузки входят в тактику ведения женщин с ПМС, поскольку способствуют снижению уровня стресса и увеличению выработки эндорфинов

6

Питание

Следует стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты: при ПМС оптимально, чтобы 20 % рациона составляли белки, 20 % — жиры и 60 % — сложные углеводы⁹. Пищу желательно есть небольшими порциями в течение всего дня, чтобы исключить длительные периоды времени без еды³.

К некоторым продуктам при ПМС стоит отнестись с осторожностью

⁹:

• Поваренная соль. Ее избыточное потребление связано с такими симптомами ПМС, как вздутие живота и отечность. Поэтому старайтесь есть меньше соленых блюд и продуктов.
• Рафинированный сахар. По возможности следует избавиться от рафинированного сахара в своем рационе. А вот потребление сложных углеводов в составе таких продуктов, как каши, фрукты, овощи, следует увеличить². Легкие закуски, богатые углеводами, могут повышать уровень пищевого триптофана, который в свою очередь увеличивает выработку серотонина, что улучшает настроение
  10.
• Кофеинсодержащие напитки — чай, кофе, газированные напитки.
• Также следует ограничить прием алкоголя².

Другие вещества, наоборот, помогают в лечении ПМС. Так, витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов⁵, витамины А и Е — в реакциях тканевого обмена, С — еще и в синтезе стероидных гормонов, а также способствует улучшению чувствительности эндометрия к прогестерону^3,11.

Пользу в облегчении менструальных болей и тревожных расстройств могут оказать и полиненасыщенные жирные кислоты¹². Их источники — различные орехи и семена, рыба и морепродукты¹³. Важны минералы, особенно кальций, цинк и медь. Особое значение имеет магний, дефицит которого чреват повышенной раздражительностью, нарушениями сна, болями и спазмами в мышцах³,

5,¹⁴. Магний и витамин В6 могут положительно влиять на течение предменструального синдрома³,⁵.

РАЗБИРАТЬСЯ, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ, А ЧТО, НАОБОРОТ, В ИЗБЫТКЕ, ЛУЧШЕ НЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО, А ПРИ УЧАСТИИ ВРАЧА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СОСТАВИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ И ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ НАЗНАЧИТ ВИТАМИНЫ ИЛИ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС.

• Ноющие и тянущие боли внизу живота хорошо знакомы многим женщинам. При этом важно не отлеживаться дома, а проконсультироваться с врачом.

Возможно снизить негативное влияние предменструального синдрома на качество жизни. Если помнить, что неприятные состояния перед месячными можно контролировать, скорректировав диету, образ жизни, а также подобрав препараты, витамины и другие средства, справляться с такими периодами может стать легче.

Симптомы месячных за неделю до начала. Когда появляются первые симптомы наступления менструации? Признаки наступления месячных за неделю

Симптомы перед месячными или пресловутый ПМС не понаслышке известны каждой женщине. Редкая женщина может похвастаться тем, что месячные приходят незаметно. Боли перед месячными – это настолько особая и печальная тема, что понять ее могут только представительницы слабого пола. Часть врачей считает симптомы перед месячными заболеванием, их оппоненты называют это естественной физиологической особенностью женского организма. Бытует мнение, что именно таким образом мы платим за неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Признаки перед месячными довольно разнообразны, некоторые сильно осложняют женщинам жизнь, нарушая работоспособность и душевное состояние.

Почему перед месячными тошнит?

Тошнота перед месячными может возникнуть по нескольким причинам.

1. Прием противозачаточных таблеток может спровоцировать гормональный дисбаланс и нарушение менструального цикла. В этом случае причиной тошноты является слишком большое количество гормонов. Выход из ситуации один — обратиться к врачу, который порекомендует другой метод контрацепции. Кушать в такие дни нужно поменьше, отказаться от алкоголя и сигарет, больше гулять на чистом воздухе и пить простую воду.
2. Индивидуальные особенности строения матки. Утяжеляясь перед критическими днями, она начинает давить на нервные центры.
3. Профессиональные спортсменки и женщины, работающие физически, тоже входят в эту группу риска. Тошнота является признаком нарушения менструального цикла, который при неженских профессиях не редкость.

С этим симптомом повязан еще один нюанс. Не факт, что месячные наступят. Возможно, тошнит из-за наступившей беременности. Если учесть, что в последние годы значительно увеличилось количество женщин с так называемой «цветной» беременностью, сопровождающейся на раннем сроке выделениями, напоминающими месячные, то обратиться к врачу можно рекомендовать практически каждой. Более подробно о том, какие бываю выделения перед месячными читайте в .

Почему перед месячными хочется есть?

Другая сторона медали. Некоторые представительницы рода человеческого в преддверии критических дней или в их начале готовы съесть стадо мамонтов. Устоять перед искушением невероятно трудно, и, в результате, очередная прибавка в весе.

Причина симптома кроется в биохимических процессах, происходящих в головном мозге. Гормональные изменения приводят к недостатку серотонина, восполнить его можно лишь насытив организм углеводами. Морить себя голодом, особенно в такие дни, не стоит. Кушайте меньше, но чаще, пейте больше воды, рацион увеличьте за счет фруктов, овощей и молочных продуктов. Очень хорошо принимать при ПМС препараты кальция и магния, но прежде посоветуйтесь с врачом.

Почему перед месячными болит живот?

Этот симптом напрямую связан с главной задачей, которую выполняют месячные. Суть заключается в очищении организма от всего ненужного и вредного. Матка, выталкивающая из себя все это безобразие, ритмично сокращается, именно это вызывает неприятные ощущения.

Прыщи перед месячными

Эта проблема более распространена у подростков и связана с гормональными изменениями. Но у взрослых женщин тоже иногда перед месячными появляются прыщи. Причин этому несколько:

1. Гормональные препараты.
2. Болезни пищеварительной системы, нарушение жирового объема.
3. Эндокринные патологии.
4. Ослабление иммунитета и нервной системы.
5. Использование некачественной косметики.

Устранять необходимо причины, после этого прыщи пропадут сами и при правильном уходе за кожей беспокоить не будут.

Женщины постарше часто жалуются на то, что у них болит голова перед месячными. И опять виноваты гормоны. В этом случае они изменяют водный баланс, задерживая жидкость в организме и вызывая отечность, в том числе и в головном мозге. Тут поможет только врач, который подберет препараты.

У многих перед месячными болит поясница. Если это незначительный дискомфорт, значит ничего страшного не происходит. Если же боли сильные, возможно присутствует воспаление мочеполовой системы или серьезные гормональные сдвиги. Опять же, пусть врач проведет обследование и решит, как с этим бороться.

Иногда появляется зуд перед месячными во влагалище. Это может быть симптомом гинекологической патологии или экстрагенитальных заболеваний. Как бы то ни было, рисковать не стоит, необходимо обследоваться и искать причину.

ПМС — за сколько дней до месячных можно ощутить его присутствие? Понятие предменструального синдрома знакомо абсолютно каждой женщине. Только у всех он проявляется по-разному и начинается в разные сроки. В современной медицине насчитывается около 100 проявлений предменструального синдрома. За сколько начинается ПМС? Что считается нормальным, а с чем обращаться к гинекологу?

Каждый день месячного цикла в организме женщины происходят преобразования и изменения в области половой системы. Первая половина цикла отвечает за созревание яйцеклетки – 14-16 дней. В середине она выходит из фолликула – на 14-16 день. Остальную часть цикла организм готовится к поддержанию беременности, если она наступила, либо к отторжению всего, что не пригодилось. В первую половину цикла женщина чувствует себя просто замечательно, но с момента овуляции состояние начинает меняться. Тут ответ на вопрос, за сколько начинается ПМС – 1-2 недели до наступления менструации. У некоторых женщин он начинается сразу после овуляции.

Основной причиной предменструального синдрома выступают гормональные преобразования в организме женщины, деятельность центральной нервной системы. Сразу после овуляции резко меняется баланс половых гормонов. Эстроген передает первенство прогестерону, который влияет на организм несколько иначе. Отсюда изменение самочувствия. Кроме этого, с момента овуляции нервная система находится в напряженном состоянии. Нервы, как натянутая струна гитары. Малейшее раздражение приводит к сильной реакции.

В целом, за сколько дней начинается ПМС, зависит от индивидуальных особенностей организма. Но только слабые его проявления можно считать нормой. Сильная боль, сбой в нервной системе со всеми вытекающими последствиями рассматривается уже как сложное страшное заболевание ПМС. Лечится он под контролем специалистов. А причиной могут быть страшные заболевания половой системы, нервной, патологические отклонения в физиологии. В тяжелых случаях состояние предменструального синдрома занимает большую часть жизни женщины. Симптомы обостряются, даже несут опасность для жизни девушки и окружающих.

Симптомы ПМС

Совокупность разнообразных симптомов, что отрицательно сказываются на эмоциональном, физическом состоянии девушки принято называть предменструальным синдромом. Симптомы ПМС начинаются до месячных – примерно за 10 дней. Это является нормой. В лучшем случае девушка ощущает его наличие за неделю до менструации. Если симптомы длятся более 10 дней, нужна консультация гинеколога, выяснение причин. Все симптомы проявлений принято разделять на 2 части.

Симптомы физические:

Симптомы психологические:

• беспокойство;
• плаксивость;
• паника;
• обидчивость;
• рассеянность;
• присутствие страха;
• нервозность;
• депрессия;
• раздражительность;
• снижение самооценки;
• беспричинный страх;
• утомляемость;
• забывчивость;
• агрессия;
• бессонница.

Наверняка каждая девушка сможет определить по своему состоянию когда начинается ПМС и его проявления. С одной стороны эти симптомы портят жизнь, с другой – предупреждают о приближающемся красном дне. Физическое самочувствие во время предменструального синдрома могут изменить приятные эмоциональные события. Центральная нервная система повлияет на физическое самочувствие. Следовательно, неприятные события в жизни девушки продолжительность предменструального синдрома могут увеличить.

Каждая женщина и девушка знакома с понятием менструального цикла. Отсутствие месячных встречается лишь при серьезных заболеваниях половой и эндокринной систем и обычно влечет за собой бесплодие.

Несмотря на то что этот период чаще сопровождается дискомфортными ощущениями, он является показателем гормонального равновесия в женском организме.

Месячные и менструальный цикл

Менструация или месячные – это период отторжения внутренней оболочки матки при несостоявшейся беременности. Частички слизистой выделяются вместе с кровью.

Сколько длится менструальное кровотечение? Продолжительность его варьирует от 3 до 7 дней. При заболеваниях половой сферы женщины этот период удлиняется или укорачивается, меняется и характер выделений.

Промежуток между первыми днями двух последовательных менструаций называется менструальным циклом. Он делится на три фазы:

1. Менструальную, или фолликулярную. Это время менструации и созревания фолликула с яйцеклеткой в яичнике.
2. Овуляторнаую. Эта фаза начинается с выходом женской половой клетки из фолликула.
3. Лютеиновую. Ее еще называют фазой желтого тела.

В лютеиновую фазу женщина может испытывать разнообразные ощущения, чаще неприятные. Врачами их принято рассматривать как симптомы перед месячными.

Признаки начала менструации

Первые признаки месячных и время их появления – очень индивидуальный показатель. Они чрезвычайно разнообразны и могут встречаться в любой комбинации. Но общим является их присутствие практически у каждой женщины. Редко кто может похвастаться, что не испытывает неприятных ощущений перед месячными.

Наиболее распространенные и неприятные для самочувствия признаки месячных – это:

• раздражительность;
• плаксивость и перепады настроения;
• боли в пояснице или внизу живота;
• нагрубание молочных желез;
• боли в груди;
• отеки ног, лица;
• сонливость.

Комплекс ощущений перед месячными называется предменструальным синдромом, или ПМС.

Предменструальный синдром

ПМС принято рассматривать как отклонение от нормального течения лютеиновой фазы менструального цикла. А распространенные жалобы перед месячными – это не что иное, как нарушение работы большинства органов и систем. ПМС может длиться от 2 дней до двух недель, то есть начинаться сразу после овуляции.

По многочисленным клиническим данным ПМС подвержены 90–95% женщин.

Но некоторые врачи оспаривают столь высокие цифры. Признаки месячных очень разнообразны и неспецифичны, и часто любые жалобы в лютеиновой фазе относят к ПМС.

В гинекологии термин «предменструальный синдром» известен с начала XX века и обозначает наиболее выраженные проявления перед месячными, которые исчезают, как только начинается менструация.

Выраженность ПМС больше у женщин, которыми страдают гинекологическими и общими заболеваниями, а также по роду деятельности связаны с профессиональными вредностями. Постоянные стрессы, усталость, недосыпание, конфликты в семье и на работе усугубляют проявления ПМС.

Причины предменструального синдрома

Причины неприятных симптомов перед месячными разнообразны. Существует множество теорий их возникновения, но ни одной из них нет исчерпывающего подтверждения.

Наиболее обоснованные версии развития ПМС – это:

1. Гормональные нарушения. Считается, что при избыточной продукции эстрогенов в ущерб гестагенам вероятность выраженного предменструального синдрома выше. Но некоторые исследования не показывают значимых нарушений выработки гормонов в лютеиновую фазу.


2. Водная интоксикация. По этой теории перед месячными увеличивается продукция антидиуретического гормона, что влечет за собой водно-электролитные нарушения. Во время лютеиновой фазы происходит задержка воды в организме и нарушение работы многих органов.
3. Центральные причины ПМС. Многие гинекологи связывают изменение психологического состояния женщины с колебаниями меланостимулирующего гормона, а отечный синдром и боли в молочных железах – с избытком пролактина. Нарушенная выработка этих гормонов – следствие сбоя в работе центральной нервной системы.

В последние годы в гинекологии принято рассматривать предменструальный синдром как реакцию организма на несостоявшуюся беременность.

Ежемесячно женский организм адаптируется к срыву программы по продолжению жизни. В случае гинекологических, эндокринных или других болезней женщины адаптация оказывается несостоятельной, антистрессовые механизмы не справляются со своей задачей.

Отсюда начинаются психические и соматические проявления – предвестники менструации. По мере приближения месячных они нарастают, а с их наступлением завершаются.

Разнообразие предменструального синдрома

Предменструальный синдром бывает разным. У некоторых девушек портится настроение, возникает чувство беспричинной злости или тревоги, вплоть до эмоционального срыва.

Другие отмечают появление и нарастание отеков за неделю до наступления месячных. У большинства женщин болит грудь и увеличивается в размерах. Принято различать такие варианты ПМС:

• отечный;
• нервно-психический;
• цефалгический;
• кризовый.

Отечный вариант

Основными симптомами при этом варианте предменструального синдрома будут вздутие живота, отеки рук и ног, увеличение груди, ее нагрубание и болезненность.

Также многие женщины жалуются на избыточную потливость и повышение чувствительности к запахам.

Эти симптомы возникают из-за задержки воды в организме. Такое состояние может длиться 7–10 дней. Нарушений мочеиспускания при отечной форме ПМС обычно нет.

Нервно-психический вариант

Эта форма предменструального синдрома может проявляться по-разному в разных возрастных группах. У девушек чаще отмечаются депрессивные симптомы – угнетение настроения, плаксивость, эмоциональная неустойчивость. Женщины постарше склонны к агрессивному поведению за несколько дней до месячных.

Часто нервно-психическая форма ПМС проявляется мнительностью, повышенной утомляемостью и слабостью.

Могут быть нарушения и со стороны пищеварительной системы – запоры, вздутие кишечника, снижение или повышение аппетита.

Цефалгический вариант

Цефалгия – это головная боль. Она и будет основным симптомом в этом случае. Боль похожа на таковую при мигрени. Обычно отмечается в височных областях, пульсирующего характера.

Многие женщины жалуются на давление и боль в глазах, ощущение распирания глазных яблок.

При цефалгическом варианте часто есть тошнота и рвота, которая практически не поддается лечению. Других проявлений ПМС при этом варианте обычно нет.

Кризовый вариант

Эта форма одна из самых тяжелых, проявляется нарушением работы симпато-адреналовой системы по типу кризов. У женщин перед месячными будут отмечаться такие симптомы:

1. Повышение артериального давления, иногда до значительных цифр.
2. Чувство боли или сдавления в области грудины.
3. Тревожные ощущения – чувство страха смерти.
4. Усиление сердцебиения, появление перебоев в работе сердца.
5. Онемение рук или ног, их похолодание.
6. Головные боли.

Обычно кризы перед месячными провоцируются внешними факторами – стрессами, усталостью, переживаниями, физическими перегрузками. Они особенно характерны для женщин с гипертонией и заболеваниями почек, но могут встречаться, даже когда других болезней нет.

Головная боль и повышение артериального давления при этой форме ПМС сохраняются перед месячными постоянно, даже вне кризов.

Формы предменструального синдрома

ПМС бывает легким и тяжелым – в зависимости от выраженности симптомов. Важную роль играет и то, сколько дней они длятся.

Легкая форма предменструального синдрома представлена 3–4 симптомами, но выражены из них лишь один-два. Длительность легкого ПМС обычно от двух до десяти дней.

В случае тяжелой формы симптомов ПМС много, выраженными будут 4–5, а их появление можно заметить за 10–12 дней до начала месячных.

Стадии ПМС

Время появления симптомов и степень их выраженности в фазах менструального цикла обуславливают выделение трех стадий ПМС:

1. Наиболее благоприятной считается компенсированная стадия. В этом случае предвестники менструации годами остаются неизменными, не усиливаются и к первому дню месячных прекращаются.
2. При субкомпенсированной стадии предвестники постепенно начинаются раньше, во время ПМС интенсивность их выражена сильнее. Но к моменту начала менструации симптомы тоже полностью исчезают, и женщина чувствует себя вполне удовлетворительно.
3. Декомпенсированная стадия ПМС – наиболее тяжелая, с плохим прогнозом. Симптомы со временем нарастают, их количество увеличивается. Они отмечаются не только в лютеиновой фазе, но и на протяжении всего цикла. Все это время женщина чувствует себя неудовлетворительно.

Иногда симптомы ПМС сохраняются, но месячных при этом нет. Такое течение характерно для нерегулярного менструального цикла или его сбоя. Под маской ПМС протекает и начало беременности, когда есть все предвестники менструаций, но задержка продолжается длительное время.

Предменструальный синдром не вариант нормы. Это патология менструального цикла, которая требует обязательного лечения у гинеколога. При правильно подобранной терапии симптомы ПМС значительно уменьшаются или полностью исчезают.

Иногда бывает, в ожидании наступления месячных, вы ощущаете определённый дискомфорт, а критические дни так и не наступают. Это приводит к возникновению сомнений, не наступила ли беременность?

Первые симптомы наступившей беременности похожи на проявления ПМС. Возникающие неприятные ощущения у каждой девушки особые, но можно отметить самые распространенные:

• набухание и чувствительность молочных желез;
• сонливость;
• тяга к определённым видам пищи;
• повышенная чувствительность к запахам;

Все эти проявления связаны с изменением гормонально фона в организме. Нарушается баланс прогестеронов и эстрогенов, что влияет на нервно-эмоциональное состояние и обуславливает ухудшение самочувствия.

Набухание, боли в груди характерны как для ПМС, так и для беременности. Это связано с изменением уровня гормонов, поэтому этот признак не является определяющим. Единственное, можно учитывать длительность этого состояния.

Во время беременности этот симптом сопровождает молодую маму всё время, так как в груди происходят процессы, связанные с лактацией.

При ПМС этот признак продолжается нескольких дней.
Дискомфорт в области спины
Боли в спине при беременности возникают гораздо позже, ближе к третьему триместру. На ранних сроках это не является характерным признаком, может возникать из-за состояния общего недомогания. Более выраженные болевые ощущения в спине появляются при ПМС.

Кровянистые выделения

Кровянистые выделения при беременности не обильные, больше мажущие и длятся 2-3 дня, общее самочувствие лучше, чем при обычных менструациях. Эти выделения могут начаться немного раньше срока ожидаемых месячных, бывают бурого, коричневого цвета.

Кровянистые выделения во время беременности объясняются процессом присоединения эмбриона в слизистой оболочке матки. Такие явления при беременности бывают не часто, но 2 мои подруги столкнулись с этим.

Каждая женщина должна очень внимательно прислушиваться к своему организму, тогда такие симптомы не останутся без внимания. Этот симптом является достаточно показательным. Важно научиться определять разницу между кровянистыми выделениями при беременности и месячными.

Тошнота

Для ПМС тоже может быть характерна тошнота, но это кратковременное и редкое явление, и по срокам возникает гораздо раньше, чем при беременности.

Ранний токсикоз беременных приводит к отвращению от еды. Тошнота возникает не только утром, но и на протяжении дня в любое время. Под воздействием неприятных запахов, токсикоз усиливается.

Обычно этот симптом возникает после 5 недели, что связано с процессами жизнедеятельности плода. Обмен веществ ещё не налажен, и продукты распада плода попадают в кровь мамы, и вызывают незначительную интоксикацию. Это продолжается до 4-5 месяцев, пока созревает плацента. Периодически может возникать рвота.

У одной женщины при разных беременностях этот симптом может проявляться по-разному. У моей подруги при ожидании мальчика токсикоза не было, но когда она забеременела своей дочерью, тошнота и рвота сопровождали её постоянно. По собственному опыту скажу, что токсикоз сопровождал меня с 5 до 16 недели, но у двух моих подруг, чётко прекратился в 12 недель. Несколько моих хороших знакомых вообще не страдали ним.

Тяга к определённым видам пищи

В период беременности часто происходит изменение пищевых вкусов, возникает тяга к одним продуктам, а привычная еда может вызывать отвращение. Выражение «потянуло на солёненькое – к беременности» известно всем, и это объяснимо, часто возникает желание съесть сладкое и солёное.

При ранних сроках беременности женщины могут испытывать чувство голода, это связано со значительными затратами энергии организмом, в момент продвижения оплодотворённой яйцеклетки по маточным трубам и её имплантацией. Этот процесс занимает до двух дней.

Но такой симптом также не является определяющим, так как по собственному опыту скажу, что перед ПМС у меня сильно увеличивается аппетит, как и у большинства моих знакомых. Это также объяснимо с физиологической точки зрения – организм накапливает питательные вещества перед значительной потерей крови.

Ноющие боли внизу живота

При беременности – кратковременный, не навязчивый и вялый.

При ПМС боль более сильная и неприятная, наблюдается вздутие живота, особенно в первый день. У трети моих знакомых живот тянет на протяжении всего периода месячных. Есть и счастливицы, которые таких неприятных ощущений не испытывают.

При наступлении беременности, происходит оплодотворение яйцеклетки, начинается подготовка матки к её имплантации. Во время прикрепления плодового яйца в слизистую оболочку, возможны неприятные ощущения. Перед месячными происходит обратный процесс – отслаивается слизистая оболочка, которая и выделяется при месячных. Это вызывает похожие ощущения. В обоих случаях боль носит разный характер.

Резкие изменения эмоционального состояния

При беременности перепады настроения имеют крайнюю выраженность, эмоции более сильные и проявляются ярче. Одна моя подруга, на ранних сроках беременности, всё время хотела плакать, всех ей было жалко и обидно до слёз, или просто весело смеялась над незначительной шуткой. Капризность и беспричинное беспокойство также постоянно сопровождают женщину.

При ПМС чаще присутствуют негативные эмоции, повышенное нервное напряжение, приступы паники, гнев, злость. Всё нормализуется с началом месячных.

Именно этот показатель чаще всего и бросается в глаза окружающим. Природа этого симптома связана с гормонами, но есть и отличия в его проявлении.

Усталость и головокружение

Во время наступления беременности происходит резкое увеличение уровня прогестерона, что и обуславливает повышенную усталость на первых неделях.

• Происходит снижение давления и уровня сахара
• Увеличивается общее количество крови в организме

Это вызывает ухудшение самочувствия, возникает головокружение. Характерными являются рассеянность и быстрая утомляемость. Перед наступлением месячных происходят похожие изменения, но с их началом, уровень прогестерона снижается, и усталость проходит.

Сонливость

При беременности сонливость возникает достаточно часто и это носит защитный характер. Организм пытается уберечь маленького ребёночка от излишней эмоциональности его мамы, женщина становиться более вялая, хочет всё время спать, а «не бежать на передовую и рваться в бой».

Я во время своей беременности проспала просто весь первый триместр, ужасная сонливость была:

• утром
• в обед
• вечером

Встречаются женщины, для которых в этот период характерна бессонница.

При ПМС этот симптом носит кратковременный характер.

Этот симптом возникает на фоне общей усталости организма.

Чувствительность к запахам

Этот симптом появляется одним из первых на ранних сроках беременности. Женщина ощущает утреннее недомогание. Некоторые запахи вызывают особое отвращение. Чаще всего это касается запахов бытовой химии, туалетной воды, духов, запахов от продуктов, особенно в процессе их приготовления. Все «ароматы» ощущаются очень остро.

Моя хорошая подруга во время беременности просто не могла заходить на кухню и открывать холодильник, с трудом ездила в общественном транспорте, ей всё ужасно воняло. Особенно неприятно этот период переживать летом, когда ко всем раздражающим факторам ещё добавляется жара, которая просто усиливает это.

Во время ПМС чувствительность к запахам также возникает, но проявляется она не так сильно, и по времени не долго.

Как определить точно

Ни один из вышеперечисленных признаков не является определяющим на все 100%, вы можете догадываться о возможной беременности или сомневаться. Даже отсутствие менструации точно не указывает на беременность.

Задержки могут быть вызваны сильным стрессом, переутомлением на работе, эмоциональным перенапряжением, возможно у вас экзамены или предстоит сложное собеседование, вы поссорились с любимым; бывают связаны со сменой климата, или быть сигналом развития болезни. Чтобы исключить всякие сомнения, лучшим методом является применение теста на беременность.

Все тесты имеют одинаковый принцип, реагируют на уровень гормона в моче – хорионический гонадотропин человек (ХГЧ).
Существуют различные виды тестов:

1. Тестовые полоски – не дорогие. Тест представляет собой полоску, с нанесёнными на неё разметками. Тест необходимо опустить в ёмкость с утренней мочой. Через несколько секунд материал положить на горизонтальную поверхность и подождать, пока индикаторная полоса отреагирует на уровень гормонов. В утренней моче находиться наибольшая концентрация ХГЧ, поэтому результат будет более достоверным. Две полоски на тесте свидетельствуют о беременности женщины. При маленьком сроке результат может быть неверным, лучше перепроверить спустя некоторое время.
2. Планшетный тест – относительно новый и удобный. Имеет большую чувствительность, что даёт возможность определить беременность на ранних сроках. Тест имеет вид планшета, где расположены окошки. Незначительное количество мочи необходимо нанести на специальное окошко, где находиться бесцветная ткань с реактивом. При попадании на ткань моча вступает в реакцию, окрашивает её и результат заметен в другом окне. Такой тест является более результативным.
3. Струйный тест – один из новых современных видов. Представляет собой пластиковый небольшой прибор, на конце расположены полоски с нанесёнными чувствительными частицами, которые сразу реагируют на наличие гормона ХГЧ в моче. Имеет очень высокую точность и надёжность.
4. Электронный тест – очень удобный и комфортный. По внешнему виду напоминает струйный, но имеет специальный экран, на котором будет находиться надпись: «pregnant»- вы беременны, и «not pregnant» – не беременны.

Если вы провели тест и у вас есть сомнения, то вы можете сделать лабораторный анализ крови на ХГЧ.
Помните, каждая женщина является индивидуальной и неповторимой, лучше неё никто не разберётся с её организмом. ПМС – ежемесячное явление, и каждая из нас лучше всего знает, какими особыми признаками оно сопровождается. Прислушивайтесь к своему организму, и вы обязательно заметите, если возникнут какие-то изменения.

Для доп. чтения

Менструальный цикл предполагает огромную и сложную работу организма, который подготавливается к зачатию ребёнка. В середине цикла выделяется яйцеклетка из яичников, и готовиться к оплодотворению. В матке образуется дополнительный слизистый слой, который будет принимать будущего малыша.

Если оплодотворение не произошло, то организм начинает избавляться от результатов своих достижений, а в следующем месяце всё начнется сначала. Перед началом нового цикла в женском организме происходит ряд изменений, которые возникают за несколько дней до наступления месячных и называются предменструальным синдромом (ПМС). Проявления ПМС у себя отмечает каждая вторая женщина, но в моем окружении, отдельные признаки встречаются у всех моих подруг и знакомых женского пола.

Прочие симптомы:

• дискомфорт в области спины;
• ноющие боли внизу живота;
• резкие изменения эмоционального состояния;
• усталость и головокружение;
• тошнота и рвота;
• кровянистые выделения.

Регулярные менструации должны быть у каждой здоровой женщины детородного возраста. В этот период девушкам необходимо уделить особое внимание гигиене. Многим критические дни доставляют ряд неприятностей, ведь нередко им предшествует ухудшение самочувствия. Это явление настолько распространено, что комплекс симптомов перед началом месячных получил название предменструального синдрома, или ПМС. Об основных его признаках полезно знать каждой девушке, а мамы должны рассказать про него своим дочкам, чтобы девочки были готовы к изменениям в организме. Тогда дискомфорт и неприятные ощущения не напугают их и не вызовут панику.

Симптомы ПМС и состояние перед месячными

Накануне критических дней женщины могут сталкиваться с разными ощущениями. Некоторые жалуются на появление тошноты. Это неприятное состояние может сопровождать девушку по следующим причинам:

• из-за особенностей строения матки, которая просто начинает давить на нервные центры по причине утяжеления в эту часть цикла;
• тошнота чаще всего появляется у тех, кто активно занимается спортом, подвержен физическим нагрузкам;
• прием противозачаточных таблеток тоже может спровоцировать подобный дискомфорт, желательно обсудить данный вопрос с доктором.

Многие отмечают повышение аппетита перед критическими днями. Это связано с изменениями в гормональном фоне. В это время полезны такие советы по организации питания:

• уменьшить количество крепкого чая, отказаться от кофе;
• есть больше фруктов, овощей;
• рацион должен быть богат молочными продуктами;
• не следует есть много хлеба, сладостей;
• надо пить много жидкости.

Большинство женщин, которые испытали на себе ПМС, знакомы с такими симптомами перед месячными, как боли в животе. Вызывается этот дискомфорт сокращениями матки, ведь во время менструации будет проходить отторжение эндометрия. Это и вызывает неприятные ощущения. Боли могут отдавать в При сильном недомогании можно выпить обезболивающее лекарство.

Также к симптомам перед месячными относится изменения в груди. Женщины отмечают болезненность и набухание молочных желез. А у некоторых девушек возможно повышение температуры примерно до 37°С. К тому же могут появиться отеки ног, головная боль, меняется характер выделений.

Неудобство доставляет сыпь, которая появляется на коже перед менструациями. У этой неприятности тоже есть свои причины:

Важно в данный период тщательно следить за кожей лица. Косметика должна быть качественной.

Также характерны изменения в поведении женщины. Она может стать раздражительной, плаксивой, агрессивной.

Многих интересует, за сколько дней перед месячными появляются все эти симптомы. Это индивидуально и зависит от особенностей организма. Неприятные признаки могут появиться за 2-10 дней до появления кровянистых выделений. Обычно они проходят с наступлением «критических дней». Если же после менструации какие-либо симптомы остались, то стоит обратиться к врачу для исключения патологии.

Какие симптомы проявляются у девочек перед первыми месячными?

Отдельно стоит отметить изменения, с которыми предстоит столкнуться подросткам. За 1-2 года до начала у школьницы начнет расти грудь, появятся волосы подмышками и на лобке. Многим девочкам приходится огорчаться из-за угревой сыпи. В это время меняется фигура — она становится более женственной.

Примерно за 2 месяца до критических дней появляются прозрачные выделения. В норме они могут быть желтоватого цвета и не иметь запаха. Накануне менструации у девочки могут быть все вышеописанные симптомы, включая боли, изменения в настроении. Какие именно будут симптомы перед месячными у той или иной девушки, заранее не известно. Но школьница должна знать об этом этапе взросления и не стесняться задавать вопросы своей маме.

Предменструальный синдром — норма ли это и нужно ли его лечить

Статья проверена специалистом: Дейнекина Ю.М., Врач — акушер-гинеколог клиники «СОВА»

Ярко выраженная форма предменструального синдрома, мешающая привычному ритму и негативно влияющими на жизнь женщины, встречается довольно часто. По данным статистики, примерно три четверти всех представительниц слабого пола в возрасте от 20 до 40 лет сталкиваются с этим явлением. Так что же такое ПМС и как с этим бороться? Рассказываем в этой статье.

ПМС (предменструальный синдром) расшифровывается как синдром предменструального напряжения. Представляет собой сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин перед менструацией (за 2-5 дней до кровотечения) и исчезающий с ее началом.

Степень переносимости этого синдрома зависит от многих факторов, основными из которых являются:

• отсутствие беременностей, аборты, выкидыши;

• послеродовая депрессия, токсикоз беременных;

• гинекологические операции, воспалительные заболевания органов малого таза;

• черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, ожирение;

• дефицит физической активности;

• отсутствие режима труда и отдыха;

• несбалансированное питание, при котором отмечается недостаток кальция, калия, витаминов В, С, антиоксидантов, а также полиненасыщенных жирных кислот;

• стрессовые ситуации, употребление алкоголя, курение.

Предменструальный синдром бывает разный

Медицина подразделяет ПМС на четыре вида:

1. Нервно-психическая разновидность. Сопровождается бессонницей, тревогой, депрессией, плаксивостью, утомляемостью, изменением либидо, раздражительностью.

2. Кризовая форма. Основные признаки: панические атаки, повышение артериального давления, тахикардия, боли в сердце, обильное мочеотделение.

3. Отечная, или обменно-эндокринная. В этом случае женщина страдает отеки, изменение аппетита, появление угрей, прыщей, увеличение массы тела, тошнота, рвота, метеоризм, боли в костях.

4. Цефалгическая, или вегетативно-сосудистая форма. При таком виде ПМС появляются запоры, колебания АД, головная боль, боли внизу живота, увеличение температуры тела, нагрубание молочных желез.

Диагностика степени тяжести предменструального синдрома основывается на сборе анамнеза и жалоб, обследовании гормонального профиля. Рекомендуется пройти ультразвуковое исследование органов таза и получить консультацию у врачей смежных специальностей: гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога.

Возможно ли лечение, как избежать болезненных ощущений? 

Безусловно, ПМС можно избежать. Прислушайтесь к рекомендациям гинеколога клиники «СОВА» Дейнекиной Юлии Михайловны:

1. Соблюдайте правильный режим труда и отдыха (длительность ночного сна не менее 8 часов).

2. Избегайте психоэмоциональных нагрузок, выделяйте время на отдых.

3.  Занимайтесь умеренной физической активностью на постоянной основе (особенно хорошо подойдут такие варианты, как йога, плавание, пилатес). В период «критических дней» будьте осторожны с упражнениями на пресс, приседаниями со штангой.

4. Правильный рацион питания. Во 2-ю фазу менструального цикла рекомендуемый рацион питания должен включать в себя 65% углеводов, 25% белков, 10% жиров (ненасыщенные жирные кислоты). Ограничьте употребление кофеинсодержащих продуктов, соли, сахара. Желательно добавлять в пищу сложные углеводы (отруби, зерновой хлеб, овощи, фрукты) и пищу, богатую белками (рыбу, мясо, бобовые, яйца).

5. Откажитесь от курения и алкоголя.

6. Принимайте витамины, богатые железом — это позволит избежать слабости и головокружения.

В тяжелых случаях помогут гормонотерапия, нестероидные противовоспалительные препараты, мочегонные средства, антидепрессанты.

В любом случае, если вас беспокоят вышеперечисленные симптомы, не ищите советы у подруг и в интернете, а приходите на прием к доктору и решайте эту проблему вместе с квалифицированным специалистом. 

ПМС – это не приговор. Врачи-гинекологи многопрофильной клиники «СОВА» на ул. Никитинская, 52 всегда готовы помочь в решении вашей проблемы и обязательно предложат эффективную терапию.

Предменструальный синдром — EverEsthetic

Что такое ПМС?

ПМС — это сочетание физических и эмоциональных симптомов, которые многие женщины испытывают после овуляции и до начала менструального цикла. Исследователи полагают, что ПМС возникает в дни после овуляции, потому что уровень эстрогена и прогестерона начинает резко падать, если вы не беременны. Симптомы ПМС исчезают через несколько дней после начала менструации, когда уровни гормонов снова начинают расти.

Некоторые женщины не отмечают признаков ПМС или только очень легких симптомов. Для других симптомы ПМС могут быть настолько серьезными, что затрудняет выполнение повседневных дел. Тяжелые симптомы ПМС могут быть признаком предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). ПМС исчезает после менопаузы. После беременности ПМС может вернуться, но проявиться с другими симптомами.

Какие категории женщин попадают под влияние ПМС?

Три четверти женщин утверждают, что в какой-то момент их жизни появляются симптомы ПМС. Для большинства женщин симптомы ПМС слабо выражены. Менее 5% женщин детородного возраста страдают от более тяжелой формы ПМС, называемой предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). 

ПМС может встречаться чаще у женщин, которые:

• Испытывают высокий уровень стресса
• Имеют семейную историю депрессии
• Имеют личную историю послеродовой депрессии 

Меняется ли предменструальный синдром с возрастом?

Да. Симптомы ПМС могут усиливаться по мере того, как вы достигаете 30–40-летнего возраста, приближаетесь к менопаузе и переходите к менопаузе, называемой перименопаузой. Это особенно верно для женщин, чье настроение чувствительно к изменению уровня гормонов во время менструального цикла. В годы, предшествовавшие менопаузе, уровень гормонов также непредсказуемым образом повышается и понижается, поскольку тело медленно переходит в менопаузу. ПМС прекращается после менопаузы, когда больше нет менструации.

Симптомы ПМС

Симптомы ПМС различны для каждой женщины. Они могут быть как физическими, такими как вздутие живота или газистость, так и эмоциональными — как грусть. Симптомы также могут меняться на протяжении всей жизни.

Физические симптомы ПМС могут включать в себя:

• Опухшие или чувствительные груди
• Запор или диарея
• Вздутие живота 
• Спазмы
• Головная боль или боль в спине
• Более низкая терпимость к шуму или свету

Эмоциональные или психические симптомы ПМС включают в себя: 

• Раздражительность или враждебное поведение
• Чувство усталости
• Проблемы со сном (слишком много или мало)
• Изменения аппетита 
• Проблемы с концентрацией или памятью
• Напряжение или беспокойство
• Депрессия, грусть 
• Перепады настроения
• Снижение либидо

Что вызывает предменструальный синдром?

Исследователи не знают точно, что вызывает ПМС. Изменения уровня гормонов во время менструального цикла могут сыграть свою роль. Изменения уровня гормонов могут влиять на некоторых женщин больше, чем на других.

Как диагностируется предменструальный синдром?

Нет единого теста на ПМС. Ваш врач расскажет вам о ваших симптомах, в том числе о том, когда они случаются и насколько они влияют на вашу жизнь.

Вероятно, у вас ПМС, если у вас есть симптомы, которые проявляются за пять дней до менструации и как минимум три менструальных цикла подряд. Следите за тем, какие у вас проявляются симптомы ПМС и насколько они серьезны, в течение нескольких месяцев. Запишите свои симптомы каждый день в календаре или с помощью приложения на вашем телефоне. Возьмите эту информацию с собой, когда будете посещать врача.

Как ПМС влияет на другие проблемы со здоровьем?

Около половины женщин, нуждающихся в лечении ПМС, также страдают от других проблем со здоровьем, которые могут усугубиться за период до менструального цикла.

• Депрессия и тревожные расстройства. Это наиболее распространенные состояния, которые пересекаются с ПМС. Симптомы депрессии и тревоги похожи на ПМС и могут ухудшиться до или во время менструации.
• Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS). Некоторые женщины сообщают, что их симптомы часто ухудшаются непосредственно перед их периодом. Исследования показывают, что у женщин с ME / CFS также может быть более сильное менструальное кровотечение и ранняя или преждевременная менопауза.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК). IBS вызывает судороги, вздутие живота и газ. Ваши симптомы СРК могут ухудшиться прямо перед вашим месячным.
• Болевой синдром мочевого пузыря. Женщины с синдромом боли в мочевом пузыре чаще страдают от болезненных спазмов во время ПМС.

ПМС может также ухудшить некоторые проблемы со здоровьем, такие как астма, аллергия и мигрень.

Предменструальный синдром – консультация врача в клинике EverEsthetic

В нашей клинике созданы все условия для того, чтобы женщина любого возраста могла обратиться к нам и получить полноценную комплексную медицинскую помощь. Медицинское сопровождение, начиная с подросткового возраста, подбор контрацепции, диагностика и лечение заболеваний молочных желез, органов малого таза, нарушений менструального цикла, эстетическая гинекология и интимная пластическая хирургия – далеко не полный список возможностей клиники EverEsthetic.

При постоянных проявлениях ПМС рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу.

Признаки пмс перед месячными, как улучшить свое состояние

Менструальный цикл у женщин представляет собой совокупность различных процессов в организме, готовя его к зачатию ребенка. Если же оплодотворение женской яйцеклетки сперматозоидом не произошло, организм извергает ее вместе с эндометрием матки, готовясь к возможному оплодотворению в следующем цикле, должна начаться менструация.

Перед началом менструации, что дает начало новому циклу каждый месяц, многий женщины испытывают неприятные ощущения: раздражительность, меняется настроение, появляется боль и др., что называется предменструальным синдромом. Многие проявления настолько сильные, что женщина вынуждена корректировать свои планы на жизнь. Но часто также приближение месячных путают с беременностью, потому что их симптомы схожи. Какие имеет признаки ПМС перед месячными? Начинается ПМС за сколько дней до месячных? Как преодолеть неприятную симптоматику перед критическими днями?

Наиболее частые признаки ПМС

За сколько дней до месячных начинается ПМС? Определенные симптомы могут появляться у представительниц прекрасного пола за несколько суток до начала месячных кровотечений, к примеру, раздражительность, меняется настроение. По интенсивности и продолжительности они бывают разными, что зависит от индивидуальных особенностей женского организма и образа жизни.

К основным симптомам предменструального синдрома относятся:

• Болевые ощущения. Один из наиболее частых симптомов ПМС. Боль может беспокоить женщину не только внизу живота, но и в области поясницы. Интенсивность боли может быть различной, что определяется силой и интенсивностью сокращений детородного органа при отторжении эндометрия. Терпимая боль перед месячными считается допустимой. Употребление алкоголя или курение также может стать причиной появления боли за несколько дней до начала менструации, что вызвано резким сужением сосудов. Если же имеет место резкая и острая боль, которую невозможно убрать обезболивающими средствами, а также повысилась температура тела, это говорит о гормональном сбое или развитии серьезного заболевания.
• Сбои в работе ЦНС. Чувство тревоги, плаксивость, депрессия, раздражительность, нервозность, страх и другие расстройства со стороны центральной нервной системы, возникающие перед месячными не должны вызывать особого беспокойства. Поможет успокоиться, снять раздражение и поднять настроение чай с ромашкой или мелиссой. Но если эти симптомы не прекращаются с окончанием менструации, нужно обратиться к врачу. Причина таких проявлений может быть в каких-то нарушениях в организме, не связанных с ПМС.
• Повышение аппетита. Под воздействием гормонов в головном мозге за несколько дней до месячных происходят биохимические процессы, из-за чего женщина может постоянно ощущать чувство голода. Не рекомендуется садиться в эти дни на диету, ведь нужно поддержать организм, поэтому рацион должен быть сбалансированным, побольше овощей и фруктов, молочных продуктов. Также важно увеличить количество потребляемой жидкости: очищенная вода, соки, некрепкий чай. Потребление мучных изделий и кофе свести к минимуму.
• Набухание груди. Молочные железы увеличиваются в размере, может быть дискомфорт и незначительная болезненность. Такие ощущения могут сохраняться и во время месячных.
• Повышение температуры тела. Этот симптом вызван гормональными изменениями в организме, а точнее повышением уровня прогестерона. Вполне нормальным считается повышение температуры до 37 градусов и немного выше. Если же за несколько дней до месячных наблюдается повышение температуры до 38 градусов и выше, это является сигналом о наличии воспалительного процесса в организме.
• Отечность. Такой симптом вызван изменением водного баланса перед тем, как должна начинаться менструация. Именно в этот период организму нужна дополнительная жидкость, но сильная отечность и тяжесть нижних конечностей говорит о необходимости ограничить количество потребляемой жидкости.

• Высыпания на коже. Гормональные изменения в организме перед месячными являются причиной появления прыщей. В этот период времени должна быть усиленная гигиена, а если требуется использование косметики, то только высокого качества. Не перегружать организм тяжелой пищей, что не лучшим образом отразиться на жировом обмене.

Предменструальный синдром перед месячными за несколько дней начинается такими проявлениями: нарушения сна, настроение резко меняется, головные боли, головокружения, прибавка веса, быстрая утомляемость, тошнота, озноб или ощущение жара. Если симптомы проходят с началом менструации, это считается нормой.

Как бороться с неприятными признаками предменструального синдрома?

Часто симптомы ПМС имеют высокую интенсивность настолько, что женщина не может жить привычной жизнью. Болевые ощущения не дают сосредоточиться на работе или домашних делах, без обезболивающих таблеток не обойтись, но и они помогают далеко не всегда.

Чтобы снизить проявления ПМС, важно позаботиться об отдыхе организма. Спать ночью рекомендуется не менее восьми часов в сутки, что обеспечит полноценный отдых организму в такой сложный период.

Спорт должен присутствовать в жизни, потому что умеренные физические нагрузки важны для организма, помогают держать его в тонусе.

Максимально оградиться нужно и от стрессов, хотя полностью исключить их не удастся.

Важно также пересмотреть питание и исключить вредные привычки. Так, перед месячными нужно пить побольше жидкости, если конечно нет отечности. Уменьшение задержки жидкости в организме будет способствовать снижению признаков ПМС. В рационе должно присутствовать побольше овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием витамина Е и магния, молочных продуктов. Травяные чаи помогут снять нервное напряжение, расслабиться. А вот употребление сахара, соли, крепкого чая и кофе нужно ограничить.

При высокой интенсивности симптомов ПМС и не прекращении их в день, когда начинаются менструальные кровотечения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом для подбора средств, которые помогут облегчить состояние. Такое проявление симптомов в течение длительного времени может сигнализировать о каких-то серьезных нарушениях в организме, поэтому очень важно их выявить как можно раньше и начать лечение.

загрузка…

Важно знать!

загрузка…

×

Публикации в СМИ

Предменструальный синдром — комплекс различных симптомов, возникающий с приближением менструации и обычно резко исчезающий с началом выделения крови.

Этиология. ПМС обусловлен дисбалансом содержания прогестерона, эстрогенов, пролактина, альдостерона и минералокортикоидов, а также изменением активности МАО.

Факторы риска • Депрессия, стресс • Кофеин и приём большого количества жидкостей усиливают признаки ПМС • Частота ПМС возрастает с возрастом • Вероятность возникновения ПМС не зависит от устойчивости нервной системы.

Клиническая картина разнообразна • Вздутие живота • Беспокойство, тревога • Нагрубание молочных желёз • Головные боли • Нарушения сна • Плаксивость • Депрессия • Утомляемость • Раздражительность • Увеличение массы тела • Отёки.

Диагностика. Необходимо подтвердить предменструальное обострение симптомов и их отсутствие в фолликулярной стадии менструально-овариального цикла. Для этого применяют анкетирование пациенток в течение двух и более месяцев.

ЛЕЧЕНИЕ

Общие мероприятия • Регулярные физические упражнения • Психотерапия.

Диета. Исключение из рациона соли, уменьшение приёма жидкостей и кофеина, употребение продуктов, содержащих калий (изюм, курага, капуста, картофель).

Лекарственная терапия • Диуретики (например, гидрохлоротиазид 50–100 мг/сут) — за несколько дней до появления клинической картины ПМС • Гормональная терапия •• Пероральные контрацептивы (например, этинилэстрадиол+гестоден, этинилэстрадиол+диеногест) •• Прогестерон 200–400 мг/сут интравагинально или 5–10 мг в/м в течение 10–12 дней перед менструацией •• Прогестины длительного действия, например медроксипрогестерон 200 мг в/м каждые 2–3 мес • При повышенной раздражительности, нервозности — транквилизаторы перед сном • Пиридоксин по 200 мг/сут в/м ежедневно • Препараты магния из расчёта 300–500 мг/сут • Для купирования боли — НПВС.

Синоним. Предменструальное напряжение.

МКБ-10 • N94.3 Синдром предменструального напряжения

признаки пмс перед месячными, ответы врачей, консультация

Здравствуйте! Надеюсь на вашу помощь. Мне 37 лет. С января 2009 г.меня стала беспокоить по утрам тошнота, сердцебиение (пульс 110-130), внутренний дискомфорт, не могу позавтракать, тяжело встать с кровати, пульсация в голове ещё лёжа в кровати, иногда понос утром, внутренняя напряженность, снижение активности. Иногда ПА (руки и ноги мерзнут, не могу заснуть, внутренняя дрожь, глаза сами закрываются, неуверенность, сердцебиение, частое мочеиспускание, лежу не шевелясь, сильно знобит), пыталась купировать такие приступы Валокордином, Платифиллином, Сульфатом Магния. Прошла обследование. Гинеколог: резекция пр.яичник в 16 лет, спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз. Гастроэнтеролог: хр.гепатохолецестит. Невропатолог: вегетативная дисфункция соматогенная. Гинеколог-эндокринолог: генет.эндометриоз, ПМС. Кардиолог: здорова. Эндокринолог: гиперплазия щ.ж. без нарушения функции (УЗИ щ.ж., гормоны в норме) Рентген-графия турецкого седла: без патологии. В апреле 2009 по предложению психиатра в течении месяца прошла лечение в отделении пограничных состоянии : пирацетам, винпоцетин, ново-пассит, веросин, клофранил, танакан, перфиктил, верошпирон, мелипрамин, ноотропил, актовегин, эссенциале, вит.В12,мексидол, аскорбиновая к-та, платифиллин, сибазон, массаж спины, э.форез. РЭГ: Венозный отток нарушен. Левосторонняя асимметрия кровенаполнения. Левосторонняя асимметрия тонуса мелких артерий и артериол. ЭЭГ: умеренное двухсторонние нарушение биопотенциалов, указывающие на микроструктурные изменения в подкорковых образованиях и стволе мозга с преобладанием патологической активности в передне-базальных отделах мозга. Пароксизмальная активность выражена не резко в виде дистантных вспышек острых волн и спайков. Отмечаются признаки умеренной неустойчивости вегетативно-сосудистых реакций. Невролог: очаговой симптоматики нет, вегетативная дисфункция на фоне дисгормональных нарушений, резидуальном церебральном органическом фоне. Выписана из отделения с улучшением. Рекомендован поддерживающие лечение: ксет, афобазол, танакан, сибазон при вегетативных кризах. По психическому состоянию трудоспособна. После того как я стала принимать Ксет состояние стало ухудшаться(возобновились кризы, тошнота по утрам, пульс 105-115, приливы, холодные руки, ноги, понос, плохой сон, снижение настроения). После конс.психоневролога Ксет отменен. Назначен : сульперид 50 утр., 0,5 таб. Миасер н/ночь. Наступило улучшение, утром активность, хорошие настроение, трудоспособность. Но сульперид повлиял на менструальный цикл. После его отмены пила только миасер 0,5 таб.Через неделю перед месячными опять ухудшение(тошнота, судороги икроножных мышц, озноб, плаксивость, сердцебиение, апатия), принимала корвалмент, сбор успокоительных трав, сибазон 0,5 таб. утр. На повторной консультации психоневролога назначено: Амитриптилин 0,5 таб. н/ночь, сибазон 0.5 таб. утр.10 дней, магний В6, СаД3. настой успокоительных трав. Утренние симптомы стали мягче через 2 недели. Иногда чувство кома в горле. Сейчас я 60 дней принимаю только амитриптилин 0.5 таб. н/ночь, доктор посоветовала перейти на четверть таблетки, но после окончания месячных опять ухудшение. Мой доктор посоветовал не снижать дозу. Амитриптилин переношу хорошо, но при приеме сульперида чувствовала себя намного лучше, активнее, все было легко и просто. Не знаю что делать дальше? Принимать амитриптилин или возможен другой препарат. АД 110/80, 100/75. В данный момент беспокоит «тяжелое утро»(легкая тошнота, учащенное сердцебиение, отсутствие аппетита, сниженное настроение и работоспособность). Через 1-3 часа эти проявления ослабевают или проходят. В связи с длительным лечением я не чувствую уверенность в своих силах . Хотя мотиваций и планов на будущее у меня достаточно. К вечеру иногда накапливается усталость и раздражительность. Сон нормальный. Ан.крови на сахар в норме. В целом все анализы в норме, за исключением печеночных проб ( хр.гепатит много лет).Диагноз невролога вегетативная дисфункция на фоне дисгормональных нарушений основывалась на осмотре до консультации эндокринолога. После комплексного обследования у эндокринолога и сдачи гормонов всё оказалось в норме. Сейчас я нахожусь по уходу за ребенком-инвалидом 11 лет. Ему очень нужна моя поддержка, моё хорошие настроение, моя уверенность в завтрашнем дне, а я ему не могу дать это в полном объеме. Лечение ребенка связано с большими финансовыми расходами и я не могу позволить большие траты на себя. К тому же очень хочется выйти из этого состояния и трудоустроится. Если вы сможете мне помочь буду очень благодарна, вы поможете не только мне одной, а всей моей семье.

дата рождения: день/месяц/год час/мин.1972 август 24 23.00
место рождения: Луганск
вопрос 2: Медикаментозная терапия это хорошо, но возможно параллельно мне нужно разобраться в себе. Я получила долгожданный диплом, могу заниматься любимым делом. Но не могу решить для себя трудоустраиваться или подождать стабилизации состояния и походить в спортзал и бассейн. Я человек ответственный и хотелось преступить к работе в полной » боевой готовности».
вопрос 3: Сильнейшая интоксикация после пищевого отравления копченной рыбой. Затем прием гормонального препарата Жанин ( на 8 дней по типу отравления). Препарат пришлось срочно отменить, начались месячные. Возможно гормональный срыв и как следствие депрессия .Диагноз ВСД выставлен давно, но жить мне не мешал.

Эмоции ПМС: перепады настроения у женщин во время менструации

Наиболее распространенными эмоциональными симптомами ПМС являются:

• Раздражительность
• Гнев
• Депрессия
• Плач
• Сверхчувствительность
• Чувство нервозности и ярости
• Чередование нервозности и ярости

• Как добраться до корней перепадов настроения при ПМС

  Хотя исследователи не знают точно, почему возникает предменструальный синдром, считается, что эти эмоциональные расстройства связаны с повышением и понижением уровня гормонов, в частности эстрогена, в течение менструального цикла.Уровень эстрогена начинает медленно повышаться сразу после окончания менструации и достигает пика через две недели. «Затем уровень эстрогена падает, как скала, и начинает медленно повышаться, а затем снова падает прямо перед началом менструации», — объясняет Ливоти. Считается, что эти гормональные пики и спады вызывают перепады настроения и другие менструальные симптомы.

  «Стрессовые ситуации, такие как развод или потеря работы, не вызывают ПМС, но могут усугубить его», — добавляет Ливоти. Некоторые исследования показывают, что женские гормоны взаимодействуют с химическими веществами мозга таким образом, что могут влиять на настроение у людей с ПМС.«Снижение уровня эстрогена во время лютеиновой фазы цикла может вызвать падение серотонина, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь», — говорит Ливоти. Более низкий уровень серотонина связан с депрессией, раздражительностью и тягой к углеводам, которые могут быть симптомами ПМС.

  Тяжелый предменструальный синдром: выходящие за рамки заурядных перепадов настроения

  От 3 до 8 процентов менструирующих женщин имеют еще более тяжелое состояние, называемое предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).Эти женщины впадают в серьезную депрессию за неделю или две до менструации. «Главными симптомами ПМДР являются большая депрессия и сильное раздражение», — говорит Ливоти. «ПМС протекает легче и обычно сопровождается физическими менструальными симптомами, а также эмоциональными».

  Женщины с семейной историей депрессии или ранее переживавшие послеродовую депрессию подвержены повышенному риску ПМДР, который включен в список психических заболеваний Американской психиатрической ассоциации (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам).Чтобы получить диагноз ПМДР, женщина должна иметь по крайней мере пять из следующих симптомов во время менструации:

  • Глубокая грусть или отчаяние с возможными суицидальными мыслями
  • Продолжительная раздражительность и гнев, которые могут включать частые вспышки у любимого человека. один
  • Чувство напряжения или беспокойства
  • Панические атаки
  • Перепады настроения
  • Плач
  • Отсутствие интереса к повседневной деятельности и отношениям
  • Проблемы с мышлением или сосредоточением внимания
  • Чувство неконтролируемости или подавленности
  • Низкая энергия
  Тяга к еде или переедание

  Эти симптомы исчезнут вскоре после начала менструации.«Если они длятся весь месяц, это не PMDD», — говорит Ливоти. Вместо этого причиной может быть другое психическое или физическое заболевание.

  Лечение симптомов ПМС, от легких до тяжелых

  Для многих женщин изменение образа жизни может быть успешной частью лечения ПМС. Женщинам с тяжелым ПМС могут потребоваться лекарства. Следующие варианты лечения ПМС могут помочь стабилизировать перепады настроения и улучшить эмоциональное здоровье женщины за несколько недель до менструации:

  • Физические упражнения. Физическая активность может поднять настроение и уменьшить депрессию. Считается, что эндорфины — химические вещества для хорошего самочувствия, которые выделяются в мозгу во время упражнений, — могут помочь противодействовать некоторым гормональным изменениям, которые могут вызвать тяжелый ПМС. «Упражнения также могут повысить энергию и помочь при спазмах и вздутии живота, что может помочь вам почувствовать себя лучше», — говорит Ливоти. Рекомендуются аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание.
  • Небольшое, частое питание. Небольшое питание в течение дня, а не два или три больших приема пищи также может помочь облегчить симптомы ПМС.Обильный прием пищи, особенно с высоким содержанием углеводов, может вызвать колебания сахара в крови, что может усугубить предменструальный синдром. «Низкий уровень сахара в крови может способствовать приступам плача и раздражительности, которые часто наблюдаются у женщин с тяжелым ПМС», — говорит Ливоти. Старайтесь есть шесть раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
  • Кальциевые добавки. В ходе двойного слепого клинического исследования студентов колледжей с ПМС в 2009 году у тех, кто дополнял свой рацион 500 миллиграммами кальция два раза в день, было значительно меньше депрессии и усталости, чем у тех, кто этого не делал.Фактически, «ряд исследований показал, что потребление большого количества кальция может помочь облегчить изменения настроения, связанные с тяжелым ПМС, хотя мы точно не знаем почему», — говорит Ливоти.
  • Избегайте кофеина, алкоголя и сладостей. Воздержание от кофе и других напитков с кофеином за две недели до менструации может повлиять на ваше настроение, потому что кофеин может усилить беспокойство, нервозность и бессонницу. Сокращение употребления алкоголя также может быть полезным, потому что алкоголь действует как депрессант.А воздержание от конфет, газированных напитков и других сладких продуктов, особенно за неделю до менструации, может помочь облегчить тяжелые симптомы ПМС, предотвращая перепады настроения, связанные с колебаниями уровня сахара в крови.
  • Управление стрессом. Стресс может усугубить симптомы тяжелого ПМС, поэтому поиск способов ослабить стресс может помочь в лечении ПМС. Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога. Индивидуальная или групповая терапия также оказалась эффективным методом лечения ПМС для женщин с резкими перепадами настроения и изнурительными эмоциональными изменениями.

    Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые изменяют уровень серотонина в головном мозге, оказались полезными для женщин с тяжелым ПМС и ПМДР. Фактически, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило три из этих лекарств — Золофт (сертралин), Прозак или Сарафем (флуоксетин) и Паксил CR (пароксетин) — для лечения ПМДР.

    Поговорите со своим врачом о том, какой из этих подходов может лучше всего работать при любых умеренных или тяжелых эмоциональных симптомах ПМС, которые вы испытываете.

  7 признаков приближения менструации | Период Симптомы

  1. Болит грудь

  Нежные сиськи могут быть признаком того, что у вас скоро начнутся менструации. Вы даже можете заметить, что ваша грудь увеличилась в размере за несколько дней до менструации. Это связано с повышенным уровнем гормона прогестерона — как и в случае других предменструальных симптомов, опухоль и болезненность груди должны исчезнуть, когда начнутся месячные.

  Очень важно следить за любыми изменениями в вашей груди, и мы рекомендуем вам сделать частью своего распорядка регулярную самостоятельную проверку груди в дни после менструации, когда ваша грудь должна быть менее болезненной.

  2. Ваше настроение постоянно меняется

  В то время как основной женский половой гормон эстроген может заставить нас чувствовать себя довольно хорошо во время овуляции, к концу вашего цикла уровень эстрогена упал, и вместо этого уровень прогестерона может вызвать у нас приступы слабости или раздражительности. Если вы заметили изменения в своем настроении, это может быть связано с тем, что менструация не за горами.

  Хотя некоторые изменения настроения являются частью ПМС (предменструального синдрома), это нормально, но если они начинают мешать вашей повседневной жизни, это может быть признаком ПМДР (предменструального дисфорического расстройства).Это тяжелая форма ПМС, и вам следует проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что у вас может быть ПМДР, поскольку есть способы уменьшить это состояние и симптомы.

  3. Вы жаждете определенных продуктов

  Хотя это может быть источником комфорта, когда вы дотягиваетесь до коробки шоколада в дни до менструации, есть вполне научная причина для тяги к определенным продуктам. И снова все сводится к изменению уровня гормонов. Эти гормональные колебания могут вызвать у нас тягу к сладкой или соленой пище, а также могут повлиять на наш аппетит на разных этапах цикла.

  Иногда угощение — это именно то, что нам нужно, чтобы забрать нас в эти трудные дни, но имейте в виду, что соблюдение здорового питания и употребление большого количества воды может уменьшить вздутие живота и другие симптомы ПМС в преддверии менструации.

  4. Вы чувствуете себя вялым

  Летаргия — еще один признак приближающегося периода. Усталость за несколько дней до положенного срока — довольно распространенное явление. Даже если вы хорошо отдохнули, вы можете обнаружить, что уровень вашей энергии ниже, чем в другие моменты вашего цикла.Хотя регулярный режим сна может помочь, у некоторых может возникнуть бессонница, несмотря на усталость. Как и другие симптомы ПМС, это вызвано изменением гормонов и должно исчезнуть после начала менструации.

  Знаете ли вы, что усталость также может быть признаком ранней беременности? Фактически, многие симптомы ПМС очень похожи на признаки ранней беременности из-за наличия прогестерона, который играет большую роль как во второй части менструального цикла, так и в первом триместре. Если вы подозреваете, что беременны, мы рекомендуем подождать до наступления срока начала менструации, прежде чем делать тест на беременность и посоветоваться с врачом.

  5. У вас высохли выделения

  Еще один признак того, что у вас наступают месячные, — это выделения, а точнее их отсутствие. Цервикальная слизь — это тип выделений из влагалища, которые меняются по количеству и консистенции на протяжении менструального цикла. Когда мы наиболее плодовиты, слизь из шейки матки иногда видна в нижнем белье или когда мы вытираемся после туалета. Поскольку в дни, непосредственно предшествующие менструации, у нас не наступает фертильность, выделений должно быть очень мало или они вообще отсутствуют.

  Даже после того, как менструация закончится, выделения станут заметны через несколько дней.Вы можете следить за изменениями цервикальной слизи на протяжении всего цикла, поскольку она меняется по количеству и консистенции по мере приближения к периоду фертильности.

  6. У вас появляются прыщи

  Вы заметили связь между вашей кожей и гормонами? Если вы регулярно замечаете изменение цвета лица, это может быть одним из признаков приближения менструации. Высокий уровень прогестерона делает нашу кожу более жирной в дни, предшествующие менструации, и вы можете заметить, что ваши волосы тоже немного жирнее.

  Соблюдение здоровой диеты и питье большого количества воды может помочь уменьшить высыпания на коже перед началом менструации. Кожа у всех разная и у всех разные потребности, поэтому наш лучший совет — прислушиваться к своему телу и построить распорядок, который будет работать на вас.

  7. Противозачаточные средства предупреждают вас

  Если вы используете Natural Cycles в качестве контроля над рождаемостью, вы будете регулярно получать обновления об изменениях, происходящих в вашем цикле, в том числе о сроках наступления менструации. NC ° Birth Control состоит из двух частей: приложения и термометра.Приложение запоминает схему вашего цикла на основе показаний базального термометра тела. Можно измерить овуляцию по показаниям температуры, и именно так Natural Cycles может определить, где вы находитесь в своем цикле. Вы будете не только узнавать признаки начала менструации, но и получать обновления в приложении!

  Знаете ли вы, что если вы используете гормональные противозачаточные средства, у вас действительно не будет менструаций? Вместо этого такие методы, как противозачаточные таблетки, часто вызывают определенный тип кровянистых выделений, называемый кровотечением отмены.Поскольку при использовании гормональных противозачаточных средств овуляция не происходит, технически это не период, а скорее симптом изменения уровня гормонов.

  Думаете отказаться от гормонов?

  Мы надеемся, что вы научились замечать некоторые ключевые признаки того, что у вас скоро начнутся месячные! Помимо изучения симптомов месячных, выбор негормональных противозачаточных средств дает множество преимуществ. От желания избежать побочных эффектов до желания узнать естественный цикл своего тела, то, что мотивирует вас отказаться от гормонов, очень индивидуально.Natural Cycles разработан, чтобы быть с вами на каждом этапе вашего пути к фертильности, а также может использоваться для планирования беременности, если и когда вы хотите создать семью. Готовы начать?

  Симптомы до начала менструации: изучите общие симптомы до начала менструального цикла

  Тело каждой женщины индивидуально, но у всех женщин есть общие нити. Менструация, или менструация, — это процесс, через который проходят все женщины. У большинства женщин менструация часто сопровождается предменструальными симптомами, которые могут вызывать как физический, так и эмоциональный дискомфорт — это называется предменструальным синдромом (ПМС).Эти симптомы варьируются от головных болей и болей в спине до вздутия живота и болезненности груди, раздражительности и перепадов настроения.

  Независимо от того, недавно ли у вас начались первые месячные, у вас нерегулярный цикл или вы имеете дело с недавними изменениями в своем цикле, больше информации о симптомах, предшествующих менструации, может помочь вам почувствовать себя подготовленным. Узнайте больше о том, каких симптомов перед менструацией следует ожидать и как их лечить.

  Женская репродуктивная система

  Начнем с краткого обзора женской репродуктивной системы.С рождения у девочек есть два яичника, маточные трубы и матка. Яичники расположены по обе стороны от матки и связаны с ней маточными трубами. Яичники содержат тысячи яиц — что интересно, девочка рождается со всеми яйцами, которые у нее когда-либо будут. Когда у девочки начинается период полового созревания, гипофиз выделяет гормоны и стимулирует выработку яичниками эстрогена и прогестерона, что вызывает половое созревание и начало менструального цикла.

  Менструальный цикл

  Менструальный цикл измеряется от начала одной менструации до начала следующей.Циклы могут длиться от 21 до 45 дней, когда они впервые начинаются, но обычно сокращаются до 21-34 дней через пару лет. Средний цикл — 28 дней.

  Женщины часто используют противозачаточные средства, чтобы изменить период менструации. Узнайте больше здесь.

  Две недели до начала менструации у женщины известны как лютеиновая фаза. Это происходит после выхода яйцеклетки из одного из яичников. Именно в это время появляются симптомы перед менструацией. Яичники выделяют гормоны, и матка начинает готовиться к возможности принять ребенка, в том числе наращивает стенку матки или выстилку губчатой ​​тканью.Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом и остается жизнеспособной, она в конечном итоге прикрепляется к мягкой стенке матки — это называется имплантацией. Однако, когда организм обнаруживает, что беременность не началась, начнется менструация.

  Что такое менструация?

  Менструация — это процесс выделения ненужной крови и тканей, скопившихся внутри матки; эта кровь и ткань выводятся через влагалище. Менструация обычно называется менструацией.Периоды — это нормальное явление полового созревания, которому обычно предшествует развитие груди. Обычно месячные начинаются в возрасте от 11 до 14 лет. Однако у некоторых девочек они могут начаться раньше или позже. После менархе, первой менструации или менструального цикла менструация будет продолжаться до тех пор, пока женщина не достигнет менопаузы примерно в 50 лет.

  Менструация обычно длится от 2 до 10 дней, в среднем 5 дней. Менструальный цикл или количество выделяемой крови также может варьироваться от цикла к циклу и от женщины к женщине.Среднее количество крови, выделяемой во время менструального цикла, составляет 2 столовые ложки. Первые 2-3 дня менструации обычно самые сильные.

  Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

  ПМС относится к совокупности физических и психологических симптомов, которые возникают из-за гормональных изменений в организме женщины по мере приближения к менструации. Иногда это также называют «предменструальным напряжением» (ПМТ). Симптомы ПМС до начала менструального цикла являются нормальным явлением, и им страдают до 90% женщин во время лютеиновой фазы менструального цикла.

  Точная причина ПМС не совсем понятна медицинским работникам, но считается, что несколько факторов способствуют возникновению симптомов. Считается, что двумя главными причинами являются гормональные изменения во всем теле и последующие химические изменения в мозге. Уровни эстрогена и прогестерона повышаются и понижаются во время менструального цикла, и считается, что они вносят наибольший вклад в симптомы ПМС. Тот факт, что симптомы ПМС имеют тенденцию улучшаться после менопаузы и во время беременности, подтверждает эту теорию.

  Также считается, что эти гормональные изменения могут влиять на определенные химические вещества, обнаруженные в головном мозге, а именно на серотонин. Серотонин работает как нейротрансмиттер и играет большую роль в регуляции настроения. Исследования показывают, что низкий уровень серотонина может предрасполагать людей к расстройствам контроля настроения и импульсам, включая депрессию, тревогу и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

  Интенсивность и продолжительность симптомов ПМС могут варьироваться от периода к периоду и еще больше изменяться по мере того, как вы становитесь старше и испытываете гормональные изменения.Когда у женщины начинается перименопауза, обычно в возрасте от 30 до 40 лет, симптомы ПМС обычно становятся более интенсивными. Когда начинается медленный переход к менопаузе, овуляция становится спорадической, а уровни гормонов имеют тенденцию к непредсказуемым колебаниям.

  Признаки и симптомы ПМС

  Симптомы ПМС, как правило, достигают пика за 2-3 дня до начала менструации у женщины и проходят в течение 3-4 дней после начала менструации. Это связано с увеличением прогестерона и снижением эстрогена во время лютеиновой фазы.Симптомы начинают исчезать по мере снижения прогестерона. Если у женщины регулярный цикл, она может точно предсказать, когда начнется ПМС и у нее начнутся менструации. Если у женщины нерегулярный цикл, она часто может полагаться на появление симптомов ПМС как на сигнал о скором наступлении менструации.

  Симптомы ПМС включают:

  • Боль или спазмы в животе
  • Головные боли
  • Боль в спине
  • Задержка воды (вздутие живота)
  • Болезнь груди
  • Боль в суставах или мышцах
  • Прыщи / вспышки прыщей
  • Проблемы с пищеварением или нарушение дефекации
  • Проблемы со сном
  • Раздражительность или перепады настроения

  Большинство женщин испытывают легкие формы ПМС в течение менструального периода.Однако от 20 до 40% женщин испытывают серьезные симптомы, при этом около 3-8% женщин страдают настолько серьезно, что это оказывает значительное влияние на их повседневную жизнь.

  Записка о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР)

  Когда симптомы ПМС изнурительны и серьезно влияют на психическое здоровье, вызывая депрессию или тревогу, их можно дополнительно классифицировать как предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДР (иногда также известное как дисфорическое расстройство поздней лютеиновой фазы).Дисфория относится к глубокому состоянию беспокойства, неудовлетворенности или дискомфорта по поводу своего тела. PMDD вызывает резкие перепады настроения, которые могут варьироваться от меланхолии до ярости и уныния. Эти резкие перепады настроения обычно сопровождаются физическими симптомами ПМС, перечисленными выше; Фактически, физические симптомы, такие как недостаток энергии, изменения аппетита и изменения сна, иногда также более серьезны при ПМДР. Подсчитано, что PMDD поражает 3–8% женщин репродуктивного возраста.

  Лечение симптомов ПМС

  При легких спазмах, мышечных болях, боли в спине или головных болях большинство женщин находят облегчение с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как аспирин, ибупрофен или напроксен.Вы также можете использовать грелку или принять теплую ванну, чтобы облегчить боль. Некоторые женщины считают, что легкая растяжка или йога также помогают облегчить судороги.

  Женщинам, страдающим более серьезными симптомами ПМС или ПМДР, могут быть полезны гормональные противозачаточные средства, которые могут помочь регулировать уровни гормонов и избежать больших пиков и спадов, которые имеют тенденцию вызывать симптомы. Есть множество вариантов, которые вы можете обсудить со своим врачом, включая противозачаточные таблетки, пластырь и кольцо.

  Кроме того, в тяжелых случаях PMDD для борьбы с депрессивными симптомами могут быть прописаны антидепрессанты, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Реже, если вы испытываете сильное вздутие живота, лечащий врач может порекомендовать диуретики.

  Изменения образа жизни, которые помогают бороться с симптомами ПМС

  В дополнение к медикаментозному вмешательству при симптомах ПМС, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в своей повседневной жизни, которые приведут к уменьшению симптомов перед менструацией.

  • Упражнение . Хотя упражнения могут быть последним, чем вы хотите заниматься после появления симптомов ПМС, регулярное выполнение аэробных упражнений на протяжении всей вашей жизни может уменьшить или предотвратить эти симптомы. Вы должны стремиться к минимум 30 минут в день.
  • Соблюдайте здоровую диету . Соль, сахар и кофеин могут усугубить симптомы ПМС. Помимо поддержания здорового питания в целом, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием любого из этих веществ за две недели до менструации.
  • Высыпайтесь . Поскольку гормональные изменения, которые претерпевает ваше тело по мере приближения менструации, могут вызвать усталость и раздражительность, важно достаточно отдыхать, чтобы не усугубить симптомы.
  • Не курить . Все мы знаем, насколько вредно курение для вашего здоровья в целом. Однако, кроме того, исследование показало, что курящие женщины, как правило, имеют более широкий спектр симптомов ПМС, а также более серьезные симптомы.

  Обнаружение нарушения менструального цикла

  Хотя цикл женщины часто становится более регулярным по мере взросления, особенно после первых трех лет, у многих женщин по-прежнему наблюдается несколько иное время цикла каждый месяц.Кроме того, нередко случаются пропуски менструации или дополнительные месячные, особенно если она находится в необычном стрессе. Также обычно продолжительность потока меняется от цикла к циклу.

  Однако отклонения от нормы могут быть признаком основных проблем. Первичная аменорея означает отсутствие менструации к 16 годам. Вторичная аменорея — это отсутствие менструаций у женщины, у которой ранее были менструации. Избыточные физические нагрузки, недостаточный вес или расстройство пищевого поведения могут привести к полной остановке менструации у женщины. Это форма вторичной аменореи, известная как гипоталамическая аменорея.

  Гипоталамическая аменорея относится к состоянию, когда гипоталамус перестает выделять гормон гонадолиберин, который запускает менструальный цикл. Если у вас был незащищенный половой акт и у вас не начались месячные, это может быть признаком того, что вы беременны. В любом из этих случаев рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

  Гормональный дисбаланс часто является причиной нарушения менструального цикла. Щитовидная железа, которая играет большую роль в обмене веществ и менструации, может вызывать нарушения, если она сверхактивна (гипертиреоз) или недостаточна (гипотиреоз).Если организм вырабатывает слишком много андрогенов, возникает синдром поликистозных яичников (СПКЯ), и в яичниках образуются мешочки, заполненные жидкостью (кисты), которые могут мешать овуляции.

  Меноррагия или аномальное маточное кровотечение (AUB) относится к ненормальному и чрезмерному кровотечению, связанному с менструацией. Это ненормально, если менструация происходит чаще, чем один раз в 21 день или длятся дольше 7 дней на регулярной основе. Кроме того, такое сильное кровотечение во время менструации, что вы замачиваете подушечку каждый час, также считается ненормальным.Все эти сценарии, среди прочего, могут вызвать анемию, поэтому следует проконсультироваться с врачом.

  Если у вас очень болезненные периоды со следующими симптомами, у вас может быть дисменорея:

  • тошнота и / или рвота
  • диарея
  • сильные спазмы и / или боли в спине
  • сильные головные боли

  Первичная дисменорея относится к довольно частым спазмам, которые сопровождают менструацию и не вызваны каким-либо другим заболеванием.Считается ненормальным, если судороги настолько сильные и изнуряющие, что мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни. Вторичная дисменорея проявляется аналогично, но вызвана другим расстройством или заболеванием репродуктивных органов, например:

  • Эндометриоз. Эндометрий или ткань эндометрия обычно выстилают матку. Эндометриоз возникает, когда ткань начинает расти за пределами матки, например, в яичниках или фаллопиевых трубах. Иногда ткань даже прикрепляется к другим органам, таким как кишечник или в пространстве между маткой и прямой кишкой.Это может произойти у любой женщины, у которой начались месячные, но чаще всего встречается в возрасте от 25 до 40 лет.
  • Аденомиоз. Аденомиоз возникает, когда эндометрий перемещается во внешние мышцы матки. Это состояние может привести к аденомиоме или росту внутри матки. Это очень редко у женщин, которые не вынашивали беременность.
  • Полипы или миомы матки. Полипы матки — это небольшие доброкачественные (доброкачественные) образования в эндометрии. Миома матки — это опухоль, которая прикрепляется к стенке матки и может варьироваться по размеру от совсем небольшого до размера грейпфрута.Миома матки также обычно доброкачественная, но может вызывать боль и сильное кровотечение, а также оказывать давление на мочевой пузырь или прямую кишку, если они достаточно большие.

  Другие состояния, которые могут вызвать нарушение менструального цикла, включают:

  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ — это бактериальная инфекция женских репродуктивных органов. Бактерии могут проникать во влагалище различными способами (например, половым актом, гинекологическим осмотром или родами) и распространяться по матке, фаллопиевым трубам и яичникам.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ возникает, когда яичники вырабатывают чрезмерное количество андрогенов — гормонов, регулирующих развитие мужских качеств. У женщин с СПКЯ обычно развиваются кисты яичников и нерегулярный менструальный цикл — иногда менструация полностью прекращается. СПКЯ ассоциируется с бесплодием, чрезмерным ростом волос, прыщами и ожирением.
  • Болезнь фон Виллебранда. Болезнь фон Виллебранда — это генетическое нарушение свертываемости крови, которое вызвано дисфункцией фактора фон Виллебранда (VWF), белка, который имеет решающее значение для способности вашего организма создавать тромбы.

  Большинство женщин довольно легко приспосабливаются к процессу менструации и будут испытывать различные симптомы ПМС от легких до умеренных на протяжении всей жизни (до наступления менопаузы). Однако ПМДР — серьезное заболевание, и вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы считаете, что у вас наблюдаются аномально серьезные изменения в вашем психическом здоровье. Кроме того, если физические симптомы достаточно серьезны, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Иногда эти симптомы могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, подобные упомянутым выше.Кроме того, если других серьезных заболеваний не обнаружено, существуют варианты лечения, которые могут помочь противодействовать более серьезным физическим симптомам.

  Команда специалистов в области здравоохранения

  PlushCare может предоставить диагностику, лечение и выписать рецепты с помощью одного телефонного звонка. Это означает заботу о своем здоровье, не выходя из собственного дома. Если вам нужна помощь с симптомами перед менструацией, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием сегодня.

  Подробнее о симптомах менструального цикла и лечении

  Предменструальный синдром: получение помощи — Американский семейный врач

  Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

  Информация от семейного врача

  Каковы симптомы предменструального синдрома?

  Предменструальный синдром (сокращенно ПМС) имеет множество симптомов. Симптомы могут проявиться примерно за неделю до начала менструального цикла.

  Основные симптомы ПМС — раздражительность, беспокойство и вспыльчивость. Вы также можете легко грустить или плакать. Также у вас могут быть головные боли, боли в спине, боли в груди и судороги. Ваши руки и ноги могут опухать. Вы можете почувствовать вздутие живота (переполнение желудка). У вас могут появиться боли в мышцах и мышцах. Вы можете чувствовать усталость. Некоторые женщины с ПМС хотят соленой или сладкой пищи в течение недели перед менструацией.

  Насколько распространен ПМС?

  Если у вас ПМС, вы не одиноки. До 40 процентов женщин детородного возраста имеют симптомы ПМС за неделю или две до начала менструации.Некоторые женщины испытывают лишь легкий дискомфорт, но у некоторых женщин симптомы настолько серьезны, что они не могут ходить на работу или учебу дома.

  Что вызывает ПМС?

  Причины ПМС неизвестны. У некоторых женщин с ПМС химические изменения в мозге похожи на изменения у людей, страдающих депрессией. Это говорит о том, что у некоторых женщин с ПМС изменения химического состава мозга, происходящие во время менструального цикла, могут вызывать изменения настроения за неделю или две до начала менструации.

  Изменение уровня гормонов женщины во время менструального цикла может играть роль в ПМС.ПМС возникает только у женщин, яичники которых выделяют яйцеклетки во время менструального цикла. Выход яйцеклетки называется овуляцией (произносится «ах-вью-лай-шун»). Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, не овулируют, поэтому у них обычно нет ПМС.

  Низкий уровень витаминов и минералов может вызывать некоторые симптомы ПМС. В некоторых исследованиях у женщин с ПМС были обнаружены низкие уровни магния, марганца и витамина Е. Исследования также показали, что употребление большого количества соленой пищи может вызвать задержку жидкости.Это может вызвать отек ног и рук. Кроме того, употребление большого количества простых сахаров (печенья, конфет, сладких напитков) может вызвать у женщины изменение настроения и усталость перед менструацией. Некоторые женщины пьют много напитков с кофеином, таких как кофе и кола. Кофеин может сделать их более раздражительными.

  Как мой врач узнает, есть ли у меня ПМС?

  Ваш врач может узнать, есть ли у вас ПМС, по вашим симптомам. Ваш врач спросит, насколько серьезны ваши симптомы и в какое время месяца они у вас появляются.Ваш врач может спросить вас, какие симптомы беспокоят вас больше всего.

  Ваш врач может попросить вас вести ежемесячный дневник симптомов. Вы должны записать различные симптомы, которые у вас есть, и дни, когда они у вас есть. Вы также должны записывать, насколько серьезен каждый симптом каждый день. Вы можете оценить каждый из своих симптомов как легкий, средний или тяжелый. В ваш дневник должны быть включены все заметные симптомы, такие как повышенная раздражительность или грусть, боль в груди, головные боли, боли в мышцах, вздутие живота, отек рук и ног и тяга к еде.В некоторые дни месяца у вас, вероятно, не будет никаких симптомов. Дневник симптомов поможет врачу определить, есть ли у вас ПМС.

  Существуют ли методы лечения ПМС?

  Да. ПМС можно лечить. После того, как врач узнает о ваших симптомах, он может предложить способы их лечения. Обычно помогает сочетание методов лечения.

  Ваш врач может посоветовать вам изменить диету с меньшим количеством кофеина, соли и сахара. Здоровая диета может помочь вам почувствовать себя лучше. Может помочь прием витаминов и минералов.Регулярные упражнения также могут облегчить симптомы. Если у вас очень тяжелые симптомы, ваш врач может прописать вам лекарство.

  Умение справляться с проблемами, которые возникают в вашей жизни, может помочь снять стресс и раздражительность, которые вы испытываете перед менструацией. Чем больше вы понимаете симптомы ПМС и то, как они влияют на вашу жизнь, тем лучше вы будете справляться с вещами, которые усугубляют ваши симптомы.

  Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем лечить себя от ПМС.Если вы читали о некоторых пищевых добавках при ПМС, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать их принимать. Вместе вы и ваш врач можете решить, что безопасно, а что может сработать.

  Период: признаки, симптомы и осложнения

  Период, также называемый менструацией, — это период потери слизистой оболочки матки. Обычно это происходит каждый месяц, если вы не беременны. Изменения в ваших гормонах, вызванные тем, что ваше тело не беременно, сигнализируют о том, что ваша матка (матка) сбросит слизистую оболочку, выросшую во время цикла.

  Некоторые люди могут испытывать физические и психологические симптомы до начала менструации. Эти симптомы известны как предменструальный синдром или ПМС. Симптомы также могут возникать во время менструации.

  Когда обычно начинаются месячные?

  Первые месячные могут начаться, когда вам будет около 12 лет, хотя любое время между 10 и 15 или 16 годами также считается нормальным. Родители обычно могут ожидать, что первые месячные у их ребенка наступят примерно через два или три года после развития груди.

  Не у всех будут симптомы до или во время менструации. Даже у тех, кто это делает, их симптомы могут сильно отличаться. Симптомы менструации также могут меняться в течение жизни человека, поэтому вы не всегда можете испытывать одни и те же симптомы во время менструации.

  Moyo Studios / Getty Images

  Частые симптомы

  Общие симптомы менструального цикла включают:

  • Боль : Боль считается одним из наиболее распространенных симптомов менструации и затрагивает более половины людей, страдающих менструацией.Боль вызвана сокращением матки, поэтому вы можете почувствовать ее еще до того, как заметите кровотечение, и она может продолжаться в течение всего периода.
  • Кровянистые выделения или кровотечения из влагалища : Ваши месячные начинаются, когда вы начинаете кровотечение. Это кровотечение может длиться от двух до семи дней. В среднем человек теряет от двух до трех столовых ложек крови во время менструации.
  • Сильное кровотечение или образование тромбов : У вас сильное кровотечение, если вам нужно сменить тампон или подушечку менее чем через два часа или у вас появятся сгустки размером в четверть или больше.Приблизительно каждый пятый или 10 миллионов американцев ежегодно страдают обильным кровотечением.

  Другие симптомы, которые могут возникнуть во время менструации, включают:

  • Настроение
  • Проблемы со сном
  • Тяга к еде
  • Судороги внизу живота и спины
  • Вздутие живота
  • Болезненность груди
  • Угри

  Каковы симптомы ПМС?

  У некоторых людей симптомы могут появиться до менструации. Ниже приведены общие симптомы, связанные с ПМС:

  • Изменения аппетита
  • Боли в спине, суставах и мышцах
  • Вздутие живота и изменения в дефекации
  • Нежность или болезненность груди
  • Прыщи
  • Перепады настроения
  • Беспокойство или депрессия
  • Усталость или усталость
  • Мигрень

  Редкие симптомы

  Следующие симптомы могут быть признаками других заболеваний, включая рост и рак, гормональную дисфункцию и нарушения свертываемости крови или заболевания почек, печени или щитовидной железы:

  • Нерегулярные циклы кровотечений : Это нормально только в первые несколько лет менструации и в период менопаузы.В противном случае нерегулярные периоды могут быть признаком основного состояния, например расстройства пищевого поведения, приема некоторых лекарств и хронического или серьезного внезапного стресса.
  • Отсутствие менструации : Аменорея — это когда вы пропускаете месячные в течение трех месяцев подряд или в течение шести месяцев, если у вас нерегулярные циклы. Вы также можете иметь это заболевание, если вы женщина и достигли 15-летнего возраста без менструации. Пропущенные месячные, не вызванные беременностью, кормлением грудью или менопаузой, могут быть признаком расстройства пищевого поведения, увеличения или потери веса, травмы тела, гормонального состояния, такого как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), врожденного дефекта или опухоли головного мозга.

  Нерегулярные месячные против аномального кровотечения

  Аномальное или необычное кровотечение относится к кровотечению вне обычного времени месяца. Причины могут включать:

  • Гормональные изменения : Аномальное кровотечение может происходить во время переходных стадий, таких как половая зрелость и перименопауза (годы, предшествующие менопаузе).
  • Эндометриоз : это болезненное состояние, при котором слизистая оболочка матки вырастает за пределы матки.
  • Кисты яичников : кровотечение может сигнализировать о разрыве кисты.
  • Рак матки, шейки матки или яичников : Кровотечение после менопаузы не является нормальным и может быть признаком чего-то более серьезного, например рака.

  Осложнения

  Изменение уровня гормонов, особенно эстрогена, связано с изменениями как иммунной, так и нейроэндокринной систем.

  Исследование 2019 года показало, что у половины из 267 женщин в возрасте от 18 до 50 лет с воспалительным артритом наблюдались обострения симптомов во время менструации.

  Следующие состояния также усугубляются менструациями:

  • Угри : В анонимном опросе с участием 105 женщин в возрасте от 15 до 50 лет 65% участников сообщили, что их симптомы угревой сыпи усиливались во время менструации.
  • Астма : Перименструальная астма (астма, возникающая во время или во время менструации) поражает от 19% до 40% женщин, страдающих астмой, и связана с большим количеством обращений в отделения неотложной помощи, госпитализаций и лечения астмы. .
  • Эпилепсия : По данным Фонда эпилепсии, примерно у половины женщин репродуктивного возраста, страдающих эпилепсией, учащаются приступы примерно во время менструации. Увеличение секреции эстрогена после менструации было связано с более высокой частотой судорожной активности.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК): СРК обычно сочетается с ПМС и менструальной болью. В одном исследовании с участием 182 женщин 17% страдали СРК, и их среднее количество дней кровотечения и тяжесть боли были выше по сравнению с группой без СРК.Показатели психического здоровья были лучше в группе без СРК для депрессии, беспокойства, стресса, бессонницы или дневной сонливости.
  • Мигрень : Один анализ данных показал, что из 1697 женщин в возрасте от 16 до 60 лет, которые соответствовали критериям мигрени и менструации, почти 60% сообщили о связи между мигренью и менструацией.

  Когда обращаться к врачу

  Вы лучше всех знаете свое тело. Если что-то не так, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, чем ждать, пока что-то пойдет не так.

  Поговорите со своим врачом, если:

  • У вас не начались менструации к 16 годам.
  • У вас внезапно прекратились месячные.
  • У вас кровотечение продолжается больше дней, чем обычно.
  • У вас сильное кровотечение, чем обычно.
  • У вас сильная боль во время менструации.
  • У вас кровотечение между менструациями.
  • Вы внезапно почувствовали тошноту после использования тампонов.
  • Вы думаете, что беременны (например, у вас был секс, и у вас задержка менструации как минимум на пять дней).
  • Ваши месячные не вернулись в течение трех месяцев после прекращения приема противозачаточных таблеток, и вы знаете, что не беременны.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу месячных или возможной беременности.

  Если вы или ваш близкий человек страдаете психическим заболеванием, обратитесь в Национальную горячую линию Управления наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) по телефону 800-662-4357 , чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечении в вашем районе.Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

  Сводка

  Симптомы менструального цикла обычно включают кровотечение, спазмы, вздутие живота и перепады настроения. Некоторые люди будут испытывать эти симптомы, а другие — нет. Эти симптомы также могут меняться в течение вашей жизни. Если у вас нерегулярные периоды, и вы не находитесь в периоде полового созревания или перименопаузы, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они не вызваны основным заболеванием.

  Слово от Verywell

  Месячные — это не так уж и плохо.В это время вы можете потратить некоторое время на то, чтобы войти в контакт со своим телом и прислушаться к тому, что ему нужно. Иногда мы настолько заняты, что забываем сбавить обороты и действительно позаботимся о себе.

  Когда у вас месячные, сделайте это временем, когда вы будете очень хорошо о себе позаботиться. Это может означать, что нужно питать свое тело, тренироваться в режиме сна, двигать телом и отдыхать. Если вы плохо себя чувствуете, не заставляйте себя слишком сильно. Если симптомы мешают вам жить лучше, посоветуйтесь с врачом по поводу вариантов лечения.

  Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?

  «Я всегда знаю, когда он начинается», — вздыхает 17-летняя Лили. «Я чувствую себя усталым, грустным и толстым. Я злюсь и расстраиваюсь из-за самых маленьких и глупых вещей. Я знаю, что это ненастоящее, но мне все равно так плохо «.

  Для большинства женщин и девочек-подростков месячные — это просто часть жизни. В худшем — ежемесячные неудобства, в лучшем случае напоминание о том, что наши тела находятся на правильном пути, работают так, как должны.Но для таких девушек, как Лили, с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) начало менструации может показаться неделей полного ада.

  Что такое PMDD?

  Подобно своему более известному, но менее опасному родственнику, предменструальному синдрому (ПМС), ПМДР представляет собой совокупность физических и эмоциональных симптомов. Они возникают во время так называемой лютеиновой фазы менструального цикла, прямо перед менструацией, когда матка готовится к возможности беременности с выбросом гормонов.

  Симптомы ПМДР и ПМС часто похожи и включают:

  Симптомы обычно начинаются за 5-8 дней до менструации, но могут начаться раньше и исчезнуть после начала менструации. Начало PMDD может быть в любое время после полового созревания.

  Так в чем разница?

  По оценкам, 75 процентов женщин и девочек испытывают некоторый эмоциональный и физический дискомфорт во время менструации, но влияние ПМС на их жизнь обычно относительно невелико.Симптомы ПМДР гораздо более серьезны и часто вызывают проблемы, которые сохраняются даже после того, как коробка с тампоном возвращается в шкаф.

  «У всех нас могут быть перепады настроения перед началом менструации, но в случае ПМДР мы говорим о чувстве другого человека», — говорит Стефани Самар, психолог, клинический психолог, работающий с молодыми женщинами в отделении Child. Институт разума. Это только PMDD, если оно серьезно ухудшает состояние.

  Например:

  • Девушка с ПМС может чувствовать себя усталой или немного не в себе.Девушка с ПМДР может быть почти неспособна встать с постели или изо всех сил пытаться сосредоточиться даже на простых задачах.
  • Девушка с ПМС может чувствовать раздражение или разочарование. Девушка с ПМДР может испытывать моменты иррациональной ярости, внезапно ссорится с близкими или разрушить дружеские или романтические отношения.
  • Девушка с ПМС может быть более эмоциональной и плакать из-за грустной рекламы. Девушка с ПМДР, вероятно, будет испытывать чувства, более похожие на тяжелый депрессивный эпизод, включая чувство безнадежности, никчемности, несчастья и даже суицидальные мысли.

  PMDD вызывается повышенной чувствительностью к гормонам эстрогену и прогестерону, оба из которых резко повышаются в течение недели перед менструацией. В 2017 году исследователи из Национального института здоровья обнаружили доказательства того, что PMDD, скорее всего, является генетическим. Девочки, матери которых в анамнезе имели тяжелые предменструальные симптомы, более подвержены ПМДР.

  Fallout

  Когда ПМДР находится в самом разгаре, девочки особенно чувствительны и более опрометчиво и интенсивнее реагируют на все, что воспринимается как отказ.Что-то вроде небрежного комментария ее парня или нежелания брата или сестры выключить телевизор может спровоцировать серьезный кризис.

  Один из самых сложных аспектов PMDD заключается в том, что хотя симптомы, вызывающие эти взрывы, исчезают, когда у девочек наступают месячные, возникающие в результате конфликты, академические трудности и межличностные проблемы не исчезают. «У меня начнутся месячные, и я снова почувствую себя хорошо, — говорит Лили, — но к тому времени я нанесла так много вреда, что это почти не имело значения. Мне стало лучше, но проблемы остались.”

  Симптомы отслеживания

  После особенно ужасной предменструальной недели, когда она пропустила важное домашнее задание, отказалась от занятий плаванием и «ссорилась практически со всеми», мать Лили предложила поговорить со своим гинекологом. Врач сказал Лили, чтобы она начала записывать свои симптомы.

  Отслеживание — это первый шаг к определению, есть ли у кого-то PMDD. Чтобы поставить диагноз, экспертам требуется отслеживание как минимум двух циклов, демонстрирующих закономерности в поведении и настроении.Если вы считаете, что у вашей дочери может быть ПМДР, поработайте с ней, чтобы обозначить симптомы: каковы они, насколько тяжелыми они становятся и как долго они длятся. Бумажные календари работают хорошо, и многие приложения для отслеживания периода имеют функцию, которая позволяет пользователям записывать симптомы. Подростки могут отслеживать сами, или родители могут делать это вместе с ними.

  Поговорите со своим врачом

  После отслеживания двух или более циклов запишитесь на прием к гинекологу. Сообщите врачу, что, по вашему мнению, у вашей дочери может быть ПМДР, и поделитесь собранной информацией для отслеживания.Поскольку ПМДР все еще является относительно новым диагнозом, некоторым врачам может потребоваться время, чтобы изучить лучшие варианты лечения для вашего ребенка.

  «Важно найти того, кто будет вдумчивым и внимательным, — отмечает доктор Самар. «Если вы считаете, что этот диагноз подходит, но ваш врач не слушает вас или сводит к минимуму ваши опасения, подумайте о том, чтобы узнать второе мнение», — добавляет она. «Вам нужно найти того, кто понимает ваши опасения и серьезно к ним относится».

  Лекарства

  В некоторых случаях врачи могут порекомендовать лекарства для лечения ПМДР.Противозачаточные таблетки часто являются первым выбором, потому что они могут помочь регулировать и уравновешивать предменструальные гормональные сдвиги. В некоторых случаях врачи могут назначить антидепрессанты. Если ваш ребенок уже принимает антидепрессанты, его врач может порекомендовать увеличить дозировку в течение недели, когда ее симптомы наиболее выражены.

  Планирование и управление

  Та же информация, которую вы собрали при отслеживании, также может облегчить выполнение некоторых профилактических работ дома.«Знание того, как ваш PMDD влияет на вас, — важная информация, — говорит д-р Самар. «Заблаговременное планирование может помочь минимизировать воздействие».

  Планирование того, как она будет справляться со стрессом, межличностными взаимодействиями и физическими симптомами, когда она чувствует себя хорошо, может помочь ей справиться с трудными ситуациями, когда ей плохо.

  • Если она часто вступает в драки, она может избегать больших социальных планов, таких как вечеринки или свидания. Если проблемы все же возникнут, она может договориться вернуться к своим расстройствам или конфликтам, когда снова почувствует себя собой.
  • Заполните дом здоровой пищей и планируйте пить много воды.
  • Алкоголь часто ухудшает симптомы. Если она достигнет совершеннолетия, она может пообещать не пить до тех пор, пока у нее не начнутся месячные.
  • Поощряйте упражнения. «Мы знаем, что упражнения очень помогают при ПМДР», — говорит д-р Самар. Помогите ей сдвинуться с места. Запись на занятия йогой или планирование пробежки могут помочь облегчить симптомы и помочь ей почувствовать себя более расслабленной.
  • Девочки также могут использовать когнитивные поведенческие техники, чтобы помочь справиться с некоторыми из наиболее непослушных эмоций, — говорит д-р.Самар. «Постарайтесь бросить вызов мыслям и эмоциям, которые, как вы знаете, могут быть несоразмерными, где это возможно», — предлагает она. «Притормози и дайте себе секунду, чтобы сказать: Я так отвечаю, потому что я действительно так расстроен? Или я так отвечаю, потому что сейчас я более чувствительный? »

  Чем больше девочек развивают и практикуют навыки преодоления трудностей, тем лучше они научатся смягчать последствия ПМДР, что станет еще более важным по мере их взросления, — говорит д-р Самар.«PMDD никуда не денется. Так что это навыки, которые им понадобятся всю жизнь ».

  Серьезно

  «Это серьезное заболевание, но исторически мы не лечили его как таковое», — говорит д-р Самар. «Многие женщины и девушки, которые испытывают ПМДР, даже не осознают, что это выходит за рамки нормального функционирования». Лили причисляет себя к их числу. С тех пор, как она достигла половой зрелости в 13 лет, она считала, что ее симптомы были нормальным, хотя и ужасным, частью менструации.«Я думала, что через это прошли все, — говорит она, — и так и должно было быть».

  Одна из первых вещей, которую должны понять девочки с ПМДР, их семьи и врачи, — это то, что они не могут просто «преодолеть это», — объясняет доктор Самар. «Это органично. Это не то, чего нельзя не чувствовать.

  Родители должны заботиться о подтверждении опыта своих дочерей, даже пытаясь помочь им научиться управлять своими эмоциями более здоровым способом. «Не говорите:« О, вы просто говорите, что, потому что у вас месячные, они скоро закончатся », — объясняет она.Вместо этого она предлагает родителям попробовать что-нибудь еще вроде: «Я вижу, как вы расстроены. Давай сделаем перерыв и поговорим об этом, когда ты немного успокоишься.

  В поисках пути вперед

  Для Лили обнаружение, что у нее ПМДР, было спасением. «Прежде чем я понял, что происходит, это было похоже на то, что я провел три недели, чувствуя все большую и большую панику, типа« о, это приближается, а четвертая просто теряю рассудок ». Но после того, как ей поставили диагноз, по ее словам, все стало легче и ярче.Гинеколог Лили назначил ей противозачаточные средства, и она научилась некоторым методам, которые помогают ей справляться со своими эмоциями. «Раньше это было похоже на цунами, — говорит она, — неконтролируемого и просто разрушительного. Теперь это больше похоже на маленькие волны. Это не идеально, но это намного проще, и я могу с этим справиться ».

  6 симптомов странного периода, о которых вы никогда не слышали

  Вздутие живота, капризность, раздражительность, угри, тяга к шоколаду, необходимость повторять просмотр La La Land — вы, вероятно, хорошо знакомы с обычными симптомами ПМС.Чем ближе вы подходите к месячному свиданию с тетей Фло, тем хуже вы себя чувствуете. Пока, бум, ты не истечешь кровью, а потом тебе станет лучше.

  Предменструальный синдром так же распространен, как и другое отравление женского существования, целлюлит, то есть более 90 процентов женщин говорят, что у них он есть, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб США.

  ПМС — это сочетание физических и эмоциональных симптомов, вызванных быстрым падением прогестерона и эстрогена сразу после овуляции. Когда уровень этих женских половых гормонов повышен, вы чувствуете себя спокойным, счастливым и контролируемым.Когда они падают, вы часто ничего не чувствуете. Для подавляющего большинства женщин симптомы ПМС относительно легкие, но около 8 процентов испытывают тяжелые симптомы, состояние, известное как предменструальная дисфория, согласно HHS. (Если у вас есть какие-либо симптомы ПМДР, немедленно обратитесь к врачу.)

  Что вы можете не знать о симптомах ПМС, так это то, что они могут выходить далеко за рамки вздутия живота и судорог, включая странные симптомы, которые, как вы даже не подумали, могут быть связаны с вашим периодом. Отслеживание симптомов менструации — особенно странных — вместе с ежемесячным циклом может помочь вам понять, как лучше всего справиться.

  Какие странные симптомы менструального цикла вам следует искать? От болей в мышцах до полной реорганизации туалета — мы собрали самые странные из них.

  Вы на полпути к нормальной пробежке и уже задыхаетесь

  Getty Images

  Вам кажется, что вы запыхались быстрее, чем обычно? Спишите это на гормоны. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , ваш менструальный цикл может повлиять на ваше дыхание.Исследователи обнаружили, что хрипы и одышка могут резко возрасти к концу цикла, прямо перед началом менструации.

  Хорошие новости: по мнению исследователей, во время овуляции, в середине цикла, дыхание должно быть легче, чем обычно.

  Связано: что ваш менструальный консистенция крови означает для вашего здоровья

  У вас все болезненные соски, и вам нужно носить бюстгальтер круглосуточно и без выходных

  Getty Images

  Повышенная нежность и чувствительность груди — такая, при которой вы стоите в душе задом наперед и спите в бюстгальтере, чтобы предотвратить случайное натирание сосков — может быть результатом ПМС, — говорит акушер-гинеколог Диана Рамос, M.D., сопредседатель Национальной инициативы по преконцепции и охране здоровья. «Самый распространенный тип боли в груди — это циклический, связанный с менструацией, нормальный», — объясняет она.

  Вы должны знать, что наиболее распространенные лекарственные средства от ПМС, такие как гормональные кремы или противозачаточные таблетки, могут также вызвать боль в груди, добавляет она. Двойной удар!

  Связанные: 11 фактов о сосках, которые вам нужны в жизни

  Вы внезапно чувствуете, что отказываетесь от вредной привычки

  Getty Images

  В самом деле? ПМС может вдохновить вас отказаться от вредной привычки? Это правда, говорится в исследовании, опубликованном в Biology of Sex Differences .Исследователи обнаружили, что курящие женщины успешнее бросают курить, если начинают в конце менструального цикла.

  Это не так безумно, как кажется: ваши гормоны влияют на то, как вы принимаете решения относительно вознаграждений. По мнению исследователей, в первой половине цикла вы с большей вероятностью поддадитесь искушению, но во второй половине цикла вы с большей вероятностью сохраните решимость. Лучшее преимущество PMS когда-либо? (Начните свой новый здоровый распорядок с помощью 12-недельной программы «Трансформация тела для женщин» за 12 недель!)

  Кажется, ты не можешь поправиться после ноги День

  Getty Images

  У вас синяк, который не заживает, или сильные боли в мышцах после тяжелой тренировки? Если вы ожидаете менструацию на следующей неделе, вините в этом свой ПМС.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Head Trauma Rehabilitation, женщины восстанавливаются от повреждения мышц медленнее в течение недели до начала менструации.

  Однако у них есть хорошие новости для женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Искусственные гормоны в таблетках, похоже, защищают от этого эффекта, помогая женщинам восстанавливаться с их обычной скоростью независимо от времени месяца.

  Посмотрите, как горячий доктор объясняет, почему этот стойкий синяк не заживает:

  Вы жаждете стейка весом 12 унций

  Getty Images

  Даже если вы обычно не большой мясоед, тяга к красному мясу может быть одной из визитных карточек тети Фло.Почему? Поскольку красное мясо богато железом, тем же самым железом, которое вы теряете с менструальной кровью, говорится в исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Epidemiology . В исследовании женщины, у которых были наихудшие симптомы ПМС, также ели меньше всего железа.

  Если вы склонны к обильным менструациям, поговорите со своим врачом, чтобы проверить уровень железа, — говорит Рамос.

  Связанные с: 14 вегетарианских продуктов, в которых больше железа, чем в мясе

  Вы одержимы весами

  Getty Images

  Чувство вздутия живота и ожирения не обязательно является неожиданным симптомом ПМС, но для многих женщин это выходит далеко за рамки «жирного дня».»Исследование, опубликованное в Международном журнале расстройств пищевого поведения , пришло к выводу, что гормоны ПМС могут вызывать навязчивые идеи веса и торпедировать ваше представление о себе.

  Простое знание того, что это возможно, может помочь вам смотреть на вещи в перспективе, когда вы чувствуете себя подавленным, но если плохой образ тела является для вас большой проблемой, поговорите со своим доктором или психологом, — рекомендует Рамос.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.