Внутренняя красота человека — аргументы ЕГЭ
Тезисы
- Истинная красота человека не зависит от его внешнего облика
- Красив тот, кто совершает нравственные поступки
- Самое важное в человеке порой невозможно увидеть глазами
- Внешняя красота не всегда является отражением богатого духовного мира личности
- Бывает, что люди, внешне кажущиеся привлекательными, совершают абсолютно безнравственные поступки
- Человек с по-настоящему красивой душой своим присутствием создает особую, ни с чем не сравнимую атмосферу
Аргументы
Л.Н. Толстой «Война и мир». В детстве Наташа Ростова, одна из героинь великого романа-эпопеи, не была красивой. Внимание, прикованное к ней, невозможно без внутренней красоты: как в детском, так и во взрослом возрасте она отличалась жизнелюбием, непосредственностью, чистой душой. Другая героиня, на которую следует обратить внимание — княжна Марья Болконская. Во внешности она явно уступала красавицам, прекрасными были лишь ее глаза. Но люди, способные чувствовать настоящую красоту, по достоинству оценили ее внутренние качества. Марье Болконской и Наташе Ростовой можно противопоставить Элен Курагину: в обществе восхищались ее красотой. Но это красота лишь внешняя. На самом деле Элен Курагина — глупый, черствый, эгоистичный, расчетливый, корыстный человек. Внешняя прелесть героини не компенсирует ее безнравственное поведение.
А.И. Солженицын «Матренин двор». У Матрены совершенно обыкновенная внешность. Единственная частичка внешнего облика, привлекающая внимание — ее прекрасная улыбка. Но для нас важна не внешняя красота, а внутренняя. Не даром автор пишет о том, что лицо хорошо лишь у того, кто в ладах с собственной совестью. Матрена — человек, от которого идет внутренний свет, душевное тепло. Это гораздо важнее, чем внешняя привлекательность.
Ф.М. Достоевский «Преступление и наказание». Свидригайлов, довольно богатый и ухоженный человек, на самом деле не отличается хорошими духовными качествами: он готов пойти на любую подлость ради собственной прихоти. Физическая красота и гадкий внутренний мир никак не сочетаются друг с другом: поначалу в этом тиране и насильнике можно увидеть прекрасного человека. Противоположен образ Сони Мармеладовой. Из-за недоедания, нищеты внешний вид девушки сильно страдает: бледная, худая, запуганная, носит ужасную одежду. Но внутренний мир Сони Мармеладовой прекрасен, несмотря на ее образ жизни и внешний облик.
О. Уайльд «Портрет Дориана Грея». В данном произведении проблема внутренней и внешней красоты является основной. В начале произведения мы видим в Дориане Грее робкого, стыдливого и невероятно красивого молодого человека. Красота — его источник власти: что бы ни сделал герой, облик его не меняется. Все изменения затрагивают лишь портрет юноши, нарисованный Бэзилом Холлуордом. Постепенно Дориан Грей превращается в бесчеловечное, безнравственное чудовище, совершившее много гадостей, включая даже убийство художника. Он все так же красив, как и многие годы назад, лишь на портрете изображено состояние его души. Дориан Грей желает покончить с ужасным изображением самого себя и погибает, вонзая кинжал в портрет. Внешняя красота оказалась для него губительна.
Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц». Мудрые мысли Маленького принца могут многому научить даже взрослого. Наш герой говорил: «Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.» И можно без сомнения сказать, что он прав. Истинная красота внутри человека, в его душе, в его правильных поступках.
А.С. Пушкин «Капитанская дочка». В произведении мы не видим описания Петра Гринева. Совершенно не важно, красив ли он внешне. Вся красота этого человека выражается в его нравственных качествах, благородных поступках. Петр Гринев — человек чести, не позволивший себе предать Родину, бросить любимую девушку в опасности. Его поступки красивы, а значит, красив и он сам.
М. Шолохов «Судьба человека». То, что о человеке невозможно судить по внешности, доказывает образ Андрея Соколова, главного героя произведения. Он был вызван к немцу Мюллеру, когда был в плену. Изможденный трудом, голодный Андрей Соколов не мог в тот момент быть красивым внешне. Вся его красота проявилась в нравственных поступках: Соколов отказался пить за победу немецкого оружия, назло неприятелю не стал закусывать, несмотря на голод и отсутствие сил. По этим поступкам можно судить о том, что человек красив душой.
внешняя реальность отражает события внутреннего мира
Почему так часто случается — вы стремитесь исправить неугодное вам положение вещей, но получаете только кратковременную передышку, а потом вас снова настигает привычное. Глупцы, обманщики, неудачники. Нет денег, нет счастья, нет любви. Всё отвратительно плохо или безумно грустно.
Одна из причин «замкнутого круга» в том, что внешняя реальность отражает события внутреннего мира. Для этого обязательно находятся объекты: люди и ситуации. Собственная внешность тоже подходит. Даже явления природы годятся на крайний случай.
Как это выглядит
«Зима называется. Конец декабря, а снега как не было, так и нет»: недовольство чувствуете?
«Куда ты прёшь, господи! Вперёд смотреть надо! Уткнутся в телефон — никого вокруг не видят!»: сердится человек, да?
«Тачек крутых накупили, а ПДД выучить забыли»: скорее всего, завидует.
«Камеры нужно установить везде — и в подъезде, и в лифте, и перед квартирой»: похоже, боится.
«Ничего мне не помогает и не поможет, бесполезно лечиться»: так проявляет себя отчаянье.
«Наращу волосы, буду выглядеть совершенно по-другому и тогда…»: но потом, оказывается, надо ещё подкорректировать губы, уменьшить нос, увеличить грудь и т. д.
Так может заявлять о себе внутренний дефицит, недостаточность. Когда речь идёт о важных решениях, вполне себе хороший тон — обдумать не только рациональные «за» и «против», но и эмоциональные. То есть услышать — как там внутри. В повседневной жизни задумываться об этом некогда, а жаль.
Что происходит
Мы «вешаем» своё состояние на кого-то или на что-то вовне. Не специально. Так наше эго защищается от чего-то тревожного. Когда защита используется без фанатизма — ничего страшного, таким образом вы перевариваете внутреннюю ситуацию. Возьмёшься вдруг и наведёшь порядок в ящиках или во всём доме наконец. Потом обнаруживаешь, что и мысли «улеглись по полочкам». Другое дело, когда защитный процесс приобретает масштабы бедствия, и вы незаметно для себя постоянно избавляетесь от невыносимых (по каким-то причинам) чувств, «раздавая» их направо и налево. Потому что обратная сторона процесса такова: чем больше внутреннего содержания вы выбрасываете, тем сильнее истощается ваше собственное «Я». Вернёмся к примеру с уборкой. Попытка справиться с внутренним хаосом, наводя чистоту в квартире, может превратиться в навязчивое повторение. Человек спать не ляжет, пока не перемоет полку за полкой, комнату за комнатой, ботинок за ботинком, и так — изо дня в день. Только легче ему не становится.
Почему люди избегают вас
Одна беда чрезмерного проецирования — сами того не желая, мы разоряем себя. Избавляясь от непереносимых чувств, мы оставляем внутри себя пустоту. Любой эмоциональный всплеск приводит к колоссальной потере энергии. Другая беда — мы разрушаем отношения с окружающими. Ни природа, ни погода, ни собственная внешность, ни организм не смогут возразить нам. Но люди — близкие и не очень — постараются свести общение на нет. Никто не хочет быть мишенью-сосудом для чужой беспомощности, неуверенности, тоски или гнева. (Хотя и им не мешало бы задуматься над причинами проявления в их жизни подобных негативных моментов). Когда мы только и делаем, что проецируем, наши отношения с близкими сначала становятся до предела напряжёнными, а потом всё летит в тартарары. Мы остаёмся в одиночестве.
Как же быть
Остановитесь на минутку и посмотрите вокруг, проанализируйте свою жизнь — как вы оказались в этих обстоятельствах и условиях, которые тяготят вас и создают негативные эмоциональные реакции, и почему это происходит. Как правило, в жизни мы получаем лишь то, что заслуживаем. Мы сами создаём свою реальность. И пока мы не признаём в себе виновника всех тех ситуаций, которые обусловили наше недовольство, мы не сможем сделать шаг в сторону изменения жизни к лучшему. Это не всегда легко признаться самому себе, что не другие люди создают нам проблемы, как мы привыкли думать (или нам так удобно думать?!), а мы сами! Как мы обычно избавляемся от проблем в жизни? Не устраивает работа и коллектив — увольняемся, проблемы в семье — разводимся, с осуждающими нас или просто неприятными нам людьми (опять же задумайтесь, почему они нам неприятны?) стараемся не общаться. Мы сами убегаем от тех ситуаций, которые даны нам для того, чтобы мы вынесли из них определённый урок, ибо пока этот урок не будет пройден, ситуации будут повторяться только в новых условиях, в которые мы «убежали от проблем». Они нас там уже ждут с распростёртыми объятиями. Мы пришли в этот мир не для прозябания в удовлетворяющих наше эго, комфортных условиях, а для развития. И ни о каком развитии речи быть не может, если мы не работаем над собой, а только отмахиваемся от того, что принуждает нас изменяться. Легче же указать другим на их недостатки, нежели отыскать их в себе и с себя же потребовать в первую очередь! «Измени себя — изменится мир вокруг» — основное правило, которое должно сопровождать нас в жизни. Ведь мир — это зеркало. Что мы видим вокруг, то отражает наше внутренне состояние. Общество, в котором мы находимся, обстоятельства, условия жизни — всё это прямо или косвенно указывает нам на положение вещей в нашей жизни.
Не стоит также забывать, что Вселенная пребывает в гармонии. Поэтому при нарушении «баланса» в нашей жизни проявляются такие ситуации, которые призваны «выправить» создавшееся нарушение равновесия. Нужно осознанно перестать сетовать на судьбу и преследующие вас неприятности. Помните, что любые трудности и лишения в будущем обернутся для вас благом. В зависимости от того, чем наполнен ваш внутренний мир, то и откликнется извне определенными переменами. Если вас переполняют негативные эмоции, раздражение и обиды, то не ждите от окружения любви и понимания, если же в вашем сердце живет добро — вы излучаете свет, а значит, он же вам и отразится.
Не бойтесь меняться, начните с малого. Не бойтесь говорить близким людям, что вы их любите, дарите прохожим улыбки! Просто любите жизнь, и она ответит вам тем же!
Поверьте, это только начало большого пути. Невозможно не упомянуть здесь об очень важном моменте. Вы можете попасть ещё в одну ловушку — ожидание результата. Конечно, важно, что является стимулом к вашим переменам, но если вы, совершив очередное благое дело, будете ждать мгновенный отклик от мира, то имейте в виду — вы заблуждаетесь. Помните о законе равновесия — ничто не пройдёт бесследно, за всё будет воздано… в своё время. Если ничего не происходит, значит, мотивация была эгоистичной: «вот я сделаю благое дело, а мне за это «подарок» от Вселенной». И не важно, какого качества «подарок» вы ожидаете, в виде материального блага или духовного. Важно, что вы ждёте это для себя! Именно ваши истинные побуждения — это то, чем будет руководствоваться Вселенная, отмеряя вам в награду то или иное благо. ;)
Как гласит народная поговорка: «Для себя жить — тлеть, для семьи — гореть, для народа — светить». Как только ваша мотивация к переменам будет обусловлена желанием творить благо для всех, а не только для себя или близкого круга, как только вы осознаете себя частью целого и обратите все стремления изменить жизнь к лучшему, ко благу всех живущих, не ограничиваясь своим укромным мирком, с этого момента можете быть уверены — вы на верном пути. Это уже очень высокий уровень осознанности, но теперь можно с уверенностью сказать, что выход из пресловутого замкнутого круга не за горами.
Автор: Кузнецова Ю.
Первая часть статьи взята из источника: cont.ws/@sage/
Ф.Е. Василюк. Тип 3: Внутренне сложный и внешне легкий жизненный мир: Psychology OnLine.Net
Ф.Е. Василюк. Тип 3: Внутренне сложный и внешне легкий жизненный мирДобавлено Psychology OnLine.Net
17.12.2010 (Правка 17.12.2010)
Описание мира
По сравнению с первым, исходным типом, в третьем произошло изменение только одного категориального измерения – простота внутреннего мира сменилась его сложностью, что, однако, ведет к радикальному преобразованию всего жизненного мира.
Остановимся еще раз на понятии сложности. Мы уже говорили, что даже при наличии у субъекта многих жизненных отношений его внутренний мир может оставаться простым. Точнее, нужно различать объективную и субъективную сложность мира. Первая порождается тем, что каковы бы ни были намерения субъекта, его внешнее поведение всегда дает начало всевозможным социальным, биологическим и физическим процессам, которые могут сказаться на том или ином его жизненном отношении. Другими словами, всякое действие субъекта, «реализующее одну его деятельность, одно отношение, объективно оказывается реализующим и какое-то другое его отношение» (89, с.211). Однако вполне мыслим такой психологический мир, который, несмотря на то, что входящие в него отношения объективно пересекаются между собой в поле реального действования, остается внутренне, субъективно простым. При этом субъект в каждый данный момент психологически находится только в одном жизненном отношении, его сознание никогда не бывает «между» отношениями, в точке, откуда видно и «то», и «другое», и их взаимозависимость, а поведение осуществляется так, как если бы других отношений, кроме реализуемого, не существовало, причем не потому, что субъект решил не обращать на них внимания, пренебречь или пожертвовать ими, а просто потому, что он не способен одновременно психологически удерживать более одного отношения. Словом, объективная перекрещенность отношений, т.е. объективная сложность жизненного мира сама по себе не создает еще его внутренней, субъективной сложности. Последняя является результатом особой внутренней деятельности по связыванию и согласованию отношений.
Сложность внутреннего мира – это «сопряженность» отдельных его единиц (жизненных отношений) во внутреннем пространстве и времени. С пространственной стороны «сопряженность» выступает как симультанная связанность отношений, т.е. способность держать в поле внутреннего зрения одновременно два и более отношений, что феноменологически выражается как «то и это». Во временном аспекте «сопряженность» означает наличие между отношениями связей последовательности «сначала-потом». В симультанном срезе субъективно соприсутствуют многие жизненные отношения («то и это»), развертывающие сукцессивно в некотором порядке – сначала одно, потом другое.
Какова жизнедеятельность живущего в таком мире существа?
Внешний мир абсолютно «легко проницаем для действия, и это делает невозможным никакое конечное действие, как невозможно конечное движение в абсолютной пустоте, оно либо отсутствует, либо бесконечно по причине отсутствия сил сопротивления. А действие только и осмыслено как конечное, тяготеющее к завершающей его цели, т.е. легкость мира упраздняет действия (и, естественно, их операционный состав), а равным образом и то непсихологическое «расстояние», которое в реальных условиях обычно отделяет прямой результат действия от его значимых последствий, непосредственно затрагивающих мотивы (потребности) субъекта. [46]
Таким образом, легкость внешнего мира устраняет все процессы, протекающие между инициативой субъекта и реализацией мотива. Вся внутренняя структура деятельности и ее телесность при этом как бы выпадают, каждая отдельная деятельность, стоит ей только начаться, осуществляется мгновенно («тут-и-сейчас»).
Эта жизнь лишена ситуативности. В психологическом мире нет ситуаций с их «подвернувшимися случаями», благоприятными (или неблагоприятными) обстоятельствами, с их временными ограничениями, порождающими «заботы», т.е. действия, долженствующие быть выполненными в определенный срок, с их возможностью компромиссов между содержательно непримиримыми тенденциями, с их неожиданными «вдруг» и «как раз» и т.д. А раз нет ситуаций, значит, нет той, казалось бы, поверхностной и случайной, – но тем не менее активно участвующей в самых интимных (в том числе мотивационных) процессах конкретной, подвижной, не поддающейся полному рациональному учету и расчету материальности, составляющей само тело обыденной жизни.
Существование инициативного субъекта в легком жизненном мире настолько же полно «волшебных» возможностей, насколько и опасно; это обнаженное бытие, оно лишено оболочек трудности и амортизирующей вязкости внешнего мира. В этом мире нельзя «одуматься» и «опомниться», ибо всякая инициатива мгновенно достигает своих самых отдаленных последствий.
Теперь зададимся вопросом, какие ограничения накладывает легкость мира на все многообразие конкретных форм сложности жизни? Понятно, что в легком жизненном мире нет эмпирических, ситуативных, «телесных» пересечений между отдельными отношениями. Однако, далее, имеются две теоретические возможности, неравноценные для дальнейшего хода нашего мысленного экспериментирования.
Первая из них состоит в том, чтобы принять утверждение о материальной непересекаемости отношений как объективное. В этом случае, поскольку каждому жизненному отношению предстоит мгновенная беспрепятственная реализация и поскольку ему не грозит столкнуться в поле материального действования с другим отношением, то ни одному из этих отношений не будет отказано в осуществлении. Мир абсолютно прозрачен для субъекта, результат всегда равен цели, воплощение – замыслу. Жизнь лишена всякой внутренней альтернативности и напряженности, единственное, что треб
▷ Внутренний мир: как мы его получаем?
Внутренний покой стал роскошью. Мы живем в содрогающемся обществе, которое «заставляет» нас вести беспокойный образ жизни, в котором мы не останавливаемся ни на секунду. Если мы пренебрегаем, нас унесет вихрь задач, в большинстве своем несущественных, но не оставляющих нам ни одной свободной минуты.
Мы настолько прониклись этим бешеным темпом, что иногда, когда у нас есть немного времени для себя, мы чувствуем себя виноватыми. Виновен, потому что мы должны заниматься чем-то более продуктивным.Однако бывает время, когда необходимо остановиться и сказать «хватит!» Достаточно для бессмысленных ситуаций и тяжелого ритма жизни. Хватит социального давления, всех этих бессмысленных задач и стремления к совершенству.
Повторное возвращение к внутреннему миру — основа нашего благополучия и счастья. Время от времени важно немного расслабиться, сделать перерыв и поменять приоритеты. Это изменение того стоит.
Что такое внутренний мир?
Спокойствие — это не то же самое, что покой.Нынешний мир продает нам тихий, искусственный и обезболивающий мир, к которому мы можем получить доступ, просто поставив знак «не беспокоить». Это пространство спокойствия важно, несомненно, поскольку оно позволяет нам отдыхать, но это не тот мир, который нам нужен.
Внутренний покой — это субъективное ощущение благополучия, оно неосязаемое, но очень реальное, поскольку наполняет нас глубоким покоем. Это состояние, в котором мы освобождаемся от наших основных забот, страхов, стресса и страданий.
Однако внутренний мир включает в себя гораздо больше, чем свободу от отрицательных эмоций и чувств, он также означает осознание чудес жизни и чувство полной связи со Вселенной и с самими собой.
Внутренний мир — это чувство спокойствия, в котором мы перестаем бороться с негативными и беспокоящими мыслями и эмоциями, хотя это не означает, что их не существует, но что они перестают доминировать над нами и причинять нам вред, потому что мы не даем им чрезмерных важности или позволить им стать повторяющимися проблемами. Это состояние, в котором мы мысленно и эмоционально отделяемся от повседневных проблем и конфликтов, мы принимаем психологическую дистанцию, чтобы наслаждаться безмятежностью.
Можно ли достичь внутреннего покоя?
Многие думают, что достичь такого состояния внутреннего покоя невозможно.Они утверждают, что повседневная жизнь настолько неопределенна, а иногда и настолько капризна, что невозможно обрести безмятежность, потому что проблемы всегда прячутся за углом, ожидая, чтобы атаковать нас в любой момент. Это правда. Нельзя отрицать, что жизнь несет в себе большую дозу неопределенности. Ключ находится в локусе контроля.
Когда у нас есть локус внешнего контроля и любая ситуация может негативно повлиять на нас и заставить потерять спокойствие, невозможно обрести внутренний мир.Люди с локусом внешнего контроля подобны листьям, движущимся ветром, которые не найдут покоя даже в самые лучшие моменты, потому что они будут думать обо всех несчастьях, которые могут быть намечены на горизонте.
Однако это не означает, что достичь внутреннего покоя невозможно. Когда у нас есть локус внутреннего контроля, мы можем решить, в каких войнах стоит вести. Если вместо того, чтобы просто реагировать, мы берем на себя контроль и решаем, с каким отношением сталкиваться с проблемами, принимая бразды правления своей жизнью, мы можем стремиться к развитию прочного внутреннего мира.
Таким образом, внутренний мир — это не то, что можно найти случайно, это личное решение, это то, что мы создаем сознательно, воплощая в жизнь поведение и мысли, которые приводят нас к безмятежности.
Где найти душевный покой?
Монах, который искал внутреннего мира и просветления, удалился на небольшой безлюдный и отдаленный остров. Он пообещал больше не сердиться, грустить или впадать в эйфорию, а просто по-настоящему побыть с самим собой в мире.
Он также пообещал себе не покидать этот остров и довольствоваться собственной компанией. Он выбрал место, сел возле дерева, остановился и стал медитировать. После многих лет медитации и молчания он подумал, что достиг просветления. Он чувствовал себя спокойным, бодрым и свежим, в полной гармонии с этим островом и самим собой.
Он был так счастлив, что решил послать письмо своему старому учителю, поблагодарив его за его учение и сказав ему, что он достиг просветления, что ничто в мире его не беспокоит и что он никогда не оставит это спокойный остров.
Монах получил ответ. Он с энтузиазмом открыл письмо и, к своему удивлению, прочитал только серию оскорблений в свой адрес. Монах был так зол, что решил покинуть остров и попросить объяснений у своего бывшего хозяина.
Когда они встретились, он спросил, что означают эти оскорбления. Мастер улыбнулся и сказал:
— Вы сказали, что были просветленными, что ничто в мире не сокрушило вас и что вы не покинете остров ни по какой причине.Если несколько слов могут разозлить вас и заставить забыть все, что вы сказали, действительно ли вы в мире с собой?
Эта буддийская притча созвучна словам Вирджинии Вульф: «Невозможно обрести покой, избегая жизни», дает нам важный урок: внутренний покой — это то, что мы находим внутри себя. Мир, который достигается путем избегания реальности и проблем, — это искусственный мир, который разрушится, как только невзгоды постучатся в нашу дверь, как это случилось с монахом.
Это означает, что внутренний мир строится не только среди безмятежности и спокойствия, но и среди шторма.Внутренний покой закаляется в невзгодах.
9 ключей к развитию внутреннего мира
- Посвятите время самоанализу
Посвящайте меньше часов чтению газет и прослушиванию новостей и больше времени, чтобы исследовать свой интерьер. Когда вы позволяете своему уму поглощать негатив, передаваемый большинством средств массовой информации, его очень трудно очистить. Речь идет не о создании счастливого и искусственного пузыря вокруг вас, но рекомендуется запланировать менее токсичные психические привычки и проводить время наедине с собой.Дело не в том, чтобы решить проблемы, а в том, чтобы примириться с самим собой. Внутренний мир приходит, когда вы чувствуете себя комфортно со своими решениями, мыслями и эмоциями, и для этого вам необходимо постоянно обновлять свое представление о себе.
- Примите «негативные» мысли и эмоции
Обретение внутреннего покоя — это, прежде всего, равновесие. Следовательно, вы не сможете обрести безмятежность, если продолжите борьбу с «негативными» мыслями и эмоциями или попытаетесь спрятать их в самых сокровенных уголках своего разума.Для достижения внутреннего мира необходимо практиковать радикальное принятие, принимать эти мысли и эмоции. Фактически, когда вы научитесь жить с ними, они потеряют свою власть над вами, и вы освободитесь от их бремени. Помните, что «негативные» мысли и эмоции не причиняют вам вреда, вас ранит и лишает покоя то, что вы цепляетесь за них.
- Избегайте деструктивной критики
Мы все склонны сравнивать, делать выводы, а затем критиковать.Однако негативная критика — злейший враг внутреннего покоя. Критика вредит не только тому, кого критикуют, но и тому, кто выносит такое оценочное суждение. Обычно это выражение мысленной жесткости и неприятия реальности. Проблема в том, что негативная критика погрузит вас в состояние постоянной неудовлетворенности, которое уводит вас от спокойствия, которого вы хотите достичь. Это не означает, что вы должны принимать все, но вы должны научиться различать конструктивную критику, ведущую к позитивным изменениям, и деструктивную критику, последствия которой всегда отрицательны.Речь идет о том, чтобы научиться не судить и быть более терпимым и гибким.
- Упростите свою жизнь
Иногда вам хочется, чтобы в дне было больше 24 часов? Вы не можете продлить день, но вы можете упростить свою жизнь, так что вы можете взять
4-х шаговое руководство по поиску внутреннего мира и успокоения своего разума
Чувствуете ли вы чувство внутреннего покоя регулярно? Вы каждый день постоянно переполняетесь радостью и блаженством, чтобы казаться свободным от проблем и эмоциональной боли?
Если нет, то вы среди подавляющего большинства из нас, стремящихся к лучшей жизни, стремящихся к более мирному и радостному существованию.Тем не менее, это кажется невыполнимой задачей, когда мы в конечном итоге мысленно наказываем себя за неудачи, делая вывод: «Меня просто не заставили жить в мире».
Нас настолько легко отвлекают торопливые требования современной жизни, что мы временно теряем связь с нашим естественным состоянием. Но есть способ, если мы его ищем.
2 важные причины, по которым трудно обрести душевный покой и радость
Если вы понаблюдаете за нашими проблемами, вы заметите, что большинство проблем коренится в уме.
Основная посылка та же: происходит какое-то внешнее событие, мы выбираем видеть только одну сторону истории, а затем интерпретируем ситуацию так, что она вызывает некоторую форму ментального конфликта, приводящего к некоторой форме эмоционального страдания.
1. Слишком много беспорядка в уме
Хотя легко сказать «брось свои проблемы», мы оба знаем, что это не так просто. У всех нас были годы и годы обусловленности в привлечении проблем и конфликтов. Настолько, что простая концепция «перестать думать о проблемах» не будет столь эффективной для нас.Нам нужны инструменты, которые устранят корень проблемы.
Закройте глаза примерно на минуту (или 5 минут) и в течение этой минуты пошлите намерение, что вы хотите тишины и покоя, и вы не хотите, чтобы мысли уводили вас из этой тишины (приостановите чтение и сделай это).Ладно, и что случилось? Вы, наверное, заметили, что в тот момент, когда вы замолкаете, начинают появляться мысли — случайные и не связанные между собой. Эти мысли становятся формой отвлечения внимания, уводя нас от нашей внутренней тишины.
Это был всего лишь эксперимент, в котором мы сознательно наблюдали за своим умом и пытались успокоиться, но не смогли. Представьте себе состояние нашего внутреннего пространства, пока мы занимаемся повседневными делами, не подозревая о загрязняющих приходящих мыслях.
В результате наше внутреннее пространство загромождено бесполезной информацией, мыслями, которые не способствуют нашему благополучию, мусором.
Когда наше внутреннее пространство загромождено, наша внутренняя ясность и врожденная мудрость становятся далекими и туманными.По сути, мы теряем связь с той частью нашего внутреннего «я», которая является священной, мудрой, мирной и вечной.
Узнайте, как очистить свой разум и стать супер-исполнителем в работе и личной жизни в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе >>
2. Социальные сети и отвлечение от жизни
Отвлекающие факторы, которые мы объявили срочными и важными, такие как просмотр телевизора, взаимодействие с социальными сетями, проверка электронной почты, — все это тянет нас. Все они притягивают наше внимание, отвлекая нас от действительно важных для нас вещей; вещи, которые принесут прочное счастье и наполнение нашей жизни и жизням других людей, о которых нам еще предстоит узнать.
Признаем мы это или нет, информация, которой мы подвергаем себя, заполняет наше внутреннее пространство на определенном уровне и влияет на наши эмоции и желания.
И если мы не будем осторожны, мы можем легко мчаться по жизни, проводя наше драгоценное время на этой планете, сосредоточившись на том, что не имеет значения — а потом задаться вопросом, куда делась моя жизнь? Почему я чувствую себя неуверенно и легко раздражаюсь? Почему я чувствую себя неудовлетворенным и неполным? И тогда мы умираем в недоумении.
Если вы здесь, дышите и читаете это прямо сейчас, значит, вы были благословлены этим днем, чтобы проснуться! Просыпайтесь и возьмите свою судьбу под контроль, начиная с того, на чем вы сосредотачиваетесь и допускаете в своей жизни (независимо от вашего возраста).
Простое руководство по глубокому внутреннему очищению
Чтобы обрести внутренний мир, мы также должны найти внутреннюю тишину. Тишину часто недооценивают, и ее почти невозможно найти в наши дни. Есть много способов добиться этого: медитация, визуализация или другие средства. Это 4-х шаговое руководство от Тины Су — очень хороший способ очистить свой разум и мыслить более позитивно .
Один из способов избавиться от беспорядка в нашем внутреннем пространстве — это охранять сад своего разума.Осознавать то, что мы позволяем внутри, начиная с наших собственных слов, мыслей и внимания.
Мы можем не осознавать этого, но мы тратим так много энергии на сплетни, ругательства других людей, осуждение других людей, поиск недостатков в других и поглощены негативными мыслями, такими как ревность, вина или страх, и придумывая оправдания для прикрытия. вверх, как мы на самом деле чувствуем.
Однако, если мы по-настоящему понаблюдаем за собой, своими мыслями и словами, мы заметим, что в какой-то момент каждый день, даже незаметно или неосознанно, мы делаем несколько из этих вещей.
Иногда «нарушение» бывает незаметным, например, вынесение отрицательного суждения официанту в ресторане, или разочарование в телефонной службе поддержки клиентов, и желание назвать его дурной репутацией, или небольшая ложь в качестве оправдания вместо говоря нет.
Дело не в том, что, имея эти мысли или произнося эти слова, мы становимся плохими людьми. Просто эти вещи становятся бесполезным мусором, который загромождает наше внутреннее пространство и не способствует нашему внутреннему благополучию.
Следуйте этим четырем правилам для внутреннего очищения:
- Скажите, что вы имеете в виду.Имеет в виду то, что вы говорите.
- Не говори никому, если не можешь сказать всем.
- Не говори внутри того, чего нельзя сказать снаружи.
- Не говорите, если оно не правдивое, полезное или доброе.
4 правила успокоения ума — объяснение
1. Говори, что имеешь в виду, имей в виду то, что говоришь
Вы придумывали отговорки, чтобы не разобраться в потенциально неудобной ситуации?
Например, ваш друг приглашает вас на какое-то общественное мероприятие.На самом деле вы не хотите идти, но извинитесь, что «я не могу этого сделать» или «я занят», вероятно, чтобы вы могли спокойно избегать чего-то, кого-то или какого-то действия.Другой пример: кто-то просит вас об услуге, которой вы не хотите подчиняться, но вы чувствуете себя виноватым за то, что отвергли его, поэтому вы либо избегаете этого человека (например, игнорируете электронные письма или телефонные звонки), либо создаете оправдание, которое не действительно правда (т.е. меня нет в городе).
Дело не в том, что вы не можете что-то сделать, как подсказывает ваше оправдание.Правда в том, что вы решили не делать что-то, но действие по созданию оправдания или избеганию этого вызывает волнение в вашем внутреннем пространстве, и для его поддержания требуется энергия. Вместо тишины и покоя вы теперь цепляетесь за эту затяжную «ложь» и думаете об этом.
Часть A: Скажи, что имеешь в виду
Когда вы собираетесь что-то сказать, примите сознательное решение сказать абсолютную правду или то, что вы на самом деле имеете в виду.
Абсолютная правда не должна быть резкой или оскорбительной; вы можете делать это искренне и сострадательно, но твердо.Когда вам принадлежит то, что вы говорите, никто не может это отклонить, даже если им не нравится то, что они слышат; потому что вы говорите правду и серьезно.
Часть B: Имею в виду то, что вы говорите
Иногда мы говорим что-то, выходя из обязательств или привычки, чего мы не имеем в виду или не собираемся выполнять.
Например, мы говорим «Я люблю тебя» нашим родителям или второй половинке, когда кладем трубку, не потому, что мы серьезно, а по привычке. Теперь слова приходят так автоматически, что начинают терять свое истинное значение.
Или мы говорим: «Я тебе скоро позвоню», «давай скоро поболтаем» или «Я позвоню тебе завтра». Может быть, мы предлагаем помощь в качестве напутствия другу, и не собираемся это утверждение, но скажите это, потому что это было легко и заставило другого человека почувствовать себя хорошо.
Мы можем думать, что эти случайные комментарии безобидны, но в глубине души мы знаем, что они не соответствуют действительности. Они превращаются в маленькую ложь, которую мы усваиваем, и со временем разовьются в угрызения совести, отвлекающие вас от этого момента.
Возьмите на себя сознательное обязательство иметь в виду все, что вы говорите, и не давать пустых обещаний, которые вы не можете, не собираетесь и не собираетесь выполнять.
2. Не говори никому, если не можешь сказать всем
Признаемся мы в этом или нет, но большинство из нас любит сплетничать (включая меня). Мы также быстро замечаем ошибки в других, а затем обсуждаем их с нашими надежными союзниками. Или мы узнаем о чьей-то беде и сразу же хотим кому-то рассказать.
Я уверен, что вы сможете вставить много примеров из своей жизни. Но для разговора приведу пример: у Дженни на работе был эмоциональный припадок, и она накричала сегодня на коллегу. Вернувшись домой, мы сразу же рассказали супруге о драме.Другой пример: Пэта уволили с работы. Узнав об этом, мы позвонили или отправили текстовое сообщение нашей лучшей подруге Джейн, чтобы рассказать ей об этом. Или даже обменяться шутками о Пэте, потому что он нам не нравится.
В обоих примерах мы не можем повторять одно и то же для всех, особенно для Дженни или Пэт.Если бы мы действительно наблюдали за своим внутренним пространством во время и после этих слов, мы бы не чувствовали себя очень хорошо.
Когда мы сознательно наблюдаем за таким разговором, мы узнаем, что мы не достигли ничего такого, что питает нашу душу. Все, что мы делали, — это распространяли драму и создавали негативную энергию и внутренний конфликт, которые загрязняли наше пространство и крали наш внутренний покой.
Обязуйтесь не говорить что-либо одному человеку, если вы не можете объявить об этом всему миру. Примите решение остановить распространение драмы и плохой энергии.
3. Не говори внутри того, чего не можешь сказать снаружи
Большинство из нас крайне критично относятся к себе. Поскольку мы никогда бы не рассказали миру, что мы говорим себе, в уединении нашего разума, мы считаем, что только мы страдаем от негативного внутреннего диалога, низкой самооценки и беспокойства.
Когда что-то идет не так, мы в первую очередь виним себя. Мы критикуем то, что мы сделали неправильно, что мы сделали недостаточно хорошо, что мы упустили.
У всех нас есть внутренняя болтовня.Проблемы возникают, когда мы начинаем верить в нашу внутреннюю болтовню и ложные представления о себе. Эти ложные убеждения наносят ущерб нашему духу и будущему благополучию, если мы не сделаем что-то, чтобы отучиться от этих убеждений.
Когда вы слышите голос в своей голове, говорящий «Я глупый», «Я недостаточно хорош», или «Я неудачник», или другие подобные саморазрушительные мысли, осознайте, что это не вы. Вы могли бы устно сказать: «Это не я! Это не правда!» и даже заявить на эту мысль следующее:«С сегодняшнего дня я хочу отпустить тебя, потому что ты больше не служишь мне.Я вас разоблачаю, потому что вы ненастоящие! С сегодняшнего дня я свободен от тебя ».
Основная посылка третьего правила внутреннего очищения состоит в том, что какую бы мысль вы не могли сказать вслух людям (кому бы то ни было), даже не пытайтесь развлечься в своей голове. Держите свое внутреннее пространство в чистоте.
4. Не говори, если это не правда, не полезно или не так
У некоторых людей так много внутренней болтовни, что она выливается из них в виде бесполезной речи.
Понаблюдайте за людьми, которые разговаривают в автобусах или любят поболтать на работе у фонтана.Если вы наблюдаете и подсчитываете то, что они говорят, что они говорят полезные или действительно интересные, это будет небольшое число.
Это не только отвлекает окружающих, но еще и требует огромного количества энергии, чтобы продолжать говорить. Вспомните, когда в последний раз вы долго говорили о чем-то случайном, и о том, как вы себя чувствовали после этого истощенным. Кроме того, чем больше бесполезных вещей мы говорим, тем больше бесполезных вещей мы возвращаем в нашу голову.Если вы чувствуете, что это описывает вас, не расстраивайтесь.Я тоже был там и могу поспорить, что можно успокоиться.
Некоторые люди практикуют творческий отпуск, когда они вообще не разговаривают, не читают или не пользуются компьютером. И в конце такого дня они чувствуют огромное чувство внутреннего покоя, пространства и энергии, бурлящей внутри них.
Обращайте внимание на то, что вы говорите, и говорите это только в том случае, если верно одно из следующих утверждений:
- Я говорю…
- Верно мне? Подлинное заявление от моего сердца?
- Полезно или полезно для кого-то или в какой-то ситуации?
- Добрый или отзывчивый? Например, комплимент или предложение о помощи?
Прощание: об успокоении разума
Этот пост родился из 4 простых предложений, которые кто-то дал мне несколько месяцев назад.Если вы попробуете это простое руководство из 4 строк в течение 21 дня, вы заметите прекрасное преобразование; от шума к тишине и внутреннему умиротворению, от хаоса к ясности.
Сначала это может показаться трудным, но делайте это последовательно и осознанно в течение 3 дней. После этого становится намного проще. Продлите его до 7 дней, а затем до 21 дня. Пожалуйста, не бейте себя за несоблюдение правил; это случается, отпустите.
Через некоторое время понаблюдайте, как меняется ваш внешний мир, как трансформируется ваш внутренний мир.
Еще одно: позвольте сердцу вести вас. Доверяйте этому и слушайте это.
PPT — ВНУТРЕННИЙ МИР Презентация PowerPoint, скачать бесплатно
ВНУТРЕННИЙ МИР Проблема жестокого обращения со стороны других
Давид сражается с плохим обращением Псалом 4
Давид требует мира Восстание Авессалома • Предательство • Обида • Страх
Поиск мира Как Давид обрел мир
Его призыв к Богу • Ответь мне, когда я взываю, о Боже моей праведности! Ты облегчил мне мою беду; Помилуй меня и услышь мою молитву.(Псалом 4: 1)
Его ответ враждебным • О сыны человеческие, до каких пор моя честь станет позором? • Как долго вы будете любить бесполезное и стремиться к обману? • Но знайте, что Господь отделил для Себя благочестивого человека; Господь слышит, когда я взываю к Нему. (Псалом 4: 2-3)
Его наставление возмущенным • Трепещите и не грешите; Медитируйте в своем сердце на своей постели и не двигайтесь. Приносите праведные жертвы и уповайте на Господа.(Псалом 4: 4-5) • Гневайтесь, но не грешите; не позволяй солнцу зайти в твоем гневе и не давай дьяволу возможности. (Ефесянам 4: 26-27)
Его мольба о скорбных • Многие говорят: «Кто покажет нам хорошее?» (Псалом 4: 6) • Вознеси на нас свет лица Твоего, Господи!
Достигнут мир Как Давид испытал мир
Ты вложил в мое сердце радость больше, чем когда их зерна и молодое вино изобилуют.В мире я лягу и усну, ибо Ты один, Господи, заставляешь меня жить в безопасности. (Псалом 4: 7-8)
Давид нашел радость, которая вытеснила одно из самых счастливых времен в жизни плотских мыслей. Его радость заключалась в Его отношениях с Богом. • Давид обрел покой, который позволил ему заснуть ночью; не в комфортабельных покоях его королевского дворца; но даже в месте убежища и опасности.
Мы тоже можем обрести покой, который Давид испытал среди жестокого обращения !
Что нужно помнить… • Молитесь Богу о Его помощи! • Подтвердите свою веру в справедливость Бога, чтобы заботиться о Его благочестивых и защищать их дело.• Поощряйте окружающих продолжать поступать правильно, даже когда они расстроены и ранены. • Поддерживайте тех, чьи сердца терпят неудачу из-за разочарования и уныния, надеждой на то, что Бог все устроит! • Получите от Бога духовную радость и мир, которые приходят через доверие к Нему!
Страница не найдена — Обучение разрешению конфликтов
Скрытый ярлык
Академическая инфузия
Скрытый ярлык
Адаптация к культурным различиям в языке
Скрытый ярлык
Приспособление к культурным различиям в коммуникациях NV
Скрытый ярлык
Ресурсы администратора
Скрытый ярлык
Приключенческие и рискованные мероприятия
Скрытый ярлык
Образование против предвзятости
Скрытый ярлык
Статья аннотации
Скрытый ярлык
Искусство
Скрытый ярлык
Предотвращение издевательств
Скрытый ярлык
Гражданское
Скрытый ярлык
Управление классом
Скрытый ярлык
Связь
Скрытый ярлык
Создание комплексной программы CRE
Скрытый ярлык
CRE практики
Скрытый ярлык
Криминология
Скрытый ярлык
Культурная осведомленность
Скрытый ярлык
Танец
Скрытый ярлык
Дебаты
Скрытый ярлык
Диалог Программы
Скрытый ярлык
Драма / драматика
Скрытый ярлык
Образовательные СМИ
Скрытый ярлык
Философия образования
Скрытый ярлык
Образовательные технологии
Скрытый ярлык
Гигиена окружающей среды
Скрытый ярлык
Этика
Скрытый ярлык
Программы экспрессивного искусства
Скрытый ярлык
Содействие групповой дискуссии до консенсуса
Скрытый ярлык
Семейная жизнь
Скрытый ярлык
Фильм
Скрытый ярлык
Игры (развивающие)
Скрытый ярлык
Глобальные ресурсы CRE
Скрытый ярлык
Высшее образование
Скрытый ярлык
История
Скрытый ярлык
Человеческое поведение
Скрытый ярлык
Человеческие отношения
Скрытый ярлык
I-выписки
Скрытый ярлык
Повышение культурной чувствительности к эмоциям
Скрытый ярлык
Повышение эмоциональной осведомленности о других
Скрытый ярлык
Повышение эмоционального самосознания
Скрытый ярлык
Неформальное образование
Скрытый ярлык
Инструкционные вопросы
Скрытый ярлык
Интеграция технологий в учебный класс
Скрытый ярлык
Примеры международной политики
Скрытый ярлык
Ислам
Скрытый ярлык
Журналистика
Скрытый ярлык
Языковые искусства
Скрытый ярлык
Юридическое образование
Скрытый ярлык
Литература
Скрытый ярлык
Соответствие стилей конфликта ситуации
Скрытый ярлык
Посредничество
Как жить в гармонии с собой…
Жизнь — это благословение и проклятие одновременно. Сегодня вы чувствуете себя потрясающе, а на следующий день по какой-то причине или без причины часами плачете в душе. С вами все в порядке, потому что сильные люди тоже испытывают слабые моменты. С того момента, как вы оторвете голову от подушки, и до того момента, когда вы будете готовы ответить на зов постели, повседневная жизнь — это череда счастливых событий, тяжелых испытаний, скучных заданий, изнурительных хлопот и забот.
Жизнь в гармонии с самим собой — единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей всегда находятся в противоречии друг с другом.Когда вы живете в гармонии с собой, вы живете в гармонии с другими. Вы вдохновляете других искать мира и согласия. Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы сначала научиться жить в гармонии с самим собой.
1. Перестаньте верить красивым картинкам
Идеальной жизни не бывает. Проблемы есть у всех, но не все о них говорят. Есть много людей, которым вы, вероятно, следите в Instagram, Facebook или Twitter, которым вы завидуете. У них самые дорогие вещи, самые красивые дома, роскошные автомобили, подтянутые тела, правильная одежда, идеально чистые лица и т. Д.Их фотографии настолько прекрасны, что начинаешь ненавидеть свои позы, фильтры и подписи. Вы думаете, что вы единственный, кто такой бедный и несчастный.
Это то, к чему многие из нас относятся. Мы верим красивым картинкам, не зная всей правды. Мы представляем себе других, живущих захватывающей и счастливой жизнью, в то время как они пытаются оплачивать счета, обрабатывать долги, справляться с депрессией и строить прочные отношения. У всех этих «людей», которым вы завидуете, на самом деле не идеальная жизнь. Они могут завидовать и вам, но можете ли вы сказать, что живете абсолютно беспроблемной жизнью? Конечно же нет.Перестаньте верить и беспокоиться о тех, казалось бы, фантастических фотографиях, которые вы видите в Instagram. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах.
2. Определите отрицательную энергию
Отрицательная энергия есть везде. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить то, как мы его воспринимаем. Трудно жить в гармонии с собой, когда вы живете или проводите время в плохом месте. Стремитесь проводить больше времени с позитивными людьми в позитивных местах. Положительные места дают абсолютно положительную энергию. Если вы не чувствуете внутреннего покоя дома, вероятно, это негативное место, которое вам нужно превратить в позитивное.
3. Создайте особый альбом
Научиться жить в гармонии с самим собой сложно. Но с каждым небольшим изменением и творчеством можно найти и распространить внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов. Когда вы наслаждаетесь собственной компанией или веселитесь с друзьями, сделайте как можно больше фотографий, чтобы добавить их в свой особенный альбом, а не в Facebook или Instagram. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли появятся без предупреждения, обратитесь к этим веселым и позитивным снимкам, чтобы снова испытать эти теплые чувства.Добавляйте в альбом любимые цитаты, чтобы поднять настроение, когда это действительно нужно.
Подробнее: 10 вещей, которые следует напоминать себе каждое утро, чтобы иметь более счастливый день
4. Перестаньте искать ответы у других
Я серьезно. Перестаньте полагаться ни в чем на своих родителей, партнеров и друзей. Когда вы не можете принять важное решение самостоятельно, это создает только зависимость. В тот момент, когда вы начнете смотреть на мир через свои линзы, вы начнете жить в гармонии с самим собой.Вы научитесь доверять себе и своим решениям. Другие могут оставить вас потерянным, вместо того, чтобы помочь вам. Более того, неуверенность в себе может повлиять на каждую часть вашей жизни и помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Позвольте себе самому принять сложнейшее решение и верьте в положительный результат. Вы увидите, насколько вы независимы и мудры.
5. Создайте ночной распорядок дня
Ложитесь спать со спокойным умом и благодарным сердцем и просыпайтесь с таким же мышлением. Рано засыпайте и раньше просыпайтесь — чрезмерный сон приносит больше вреда, чем пользы.Другими словами, выспитесь, но убедитесь, что вы ложитесь в постель к 23:00, чтобы получить как красоту, так и здоровый сон. Если вам постоянно не хватает shuteye, это истощает вашу энергию, оставляя вас постоянно растерянным, напряженным, подавленным и потерянным. Так что следите за часами, чтобы снять стресс и восстановить хорошее настроение.
6. Живите своим сердцем
Когда вы живете своим умом, у вас нет места для новых событий, путешествий и возможностей. Жизнь, основанная на сердце, поможет вам найти этот внутренний мир и истинную цель в жизни.Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас. Вместо этого он поможет вам справиться с самыми тяжелыми жизненными ситуациями, выбрать правильный карьерный путь, построить самые счастливые отношения и найти свое истинное Я. Не позволяйте своему разуму разрушить всю вашу жизнь. Вы не можете наслаждаться мирной жизнью, когда живете своим умом, потому что он находится под влиянием общества.
Подробнее: 10 самых значимых пословиц. Каждый должен жить по
7. Цените себя
Независимо от того, что другие думают или говорят о вас, вы всегда должны ценить себя.Цени свой внешний вид. Ваши лучшие и худшие качества. Ваш образ жизни. Все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым. Помните, люди не будут ценить вас, пока вы не оцените себя. Узнай свой потенциал и силу. Повышайте самооценку. Помните обо всех добрых делах, которые вы сделали, и продолжайте их делать. Напоминайте себе о своих достижениях, доброте, способностях, щедрости и интеллекте. Когда ты уважаешь себя, легче жить в гармонии с собой.
Жизнь трудна, но только ты усложняешь ее.Верьте своей мудрости, будьте верны себе и станьте своим лучшим другом, чтобы обрести тот внутренний мир, которого вы так жаждете. Не упускайте из виду свою жизнь и свои достижения, и вы поймете красоту, которую может предложить жизнь. Вам сложно жить в гармонии с собой?
Как обрести душевный покой
Заставляет ли вас тосковать по душе душевная суматоха?
Слишком часто вас одолевают проблемы (и даже незначительные раздражения) повседневной жизни?
Темп нашей жизни может быть захватывающим и вдохновляющим.Готовность принять вызов дает нам чувство достижения и удовлетворения. Жизнь без стимуляции и вызова может быть мрачной и безрадостной.
Но у вас действительно может быть слишком много хорошего, и нет никаких сомнений в том, что наш современный образ жизни стал настолько беспокойным и напряженным, что мы часто бываем ошеломленными, противоречивыми и расстроенными.
Что ты умеешь?
Что вы можете сделать, если вам не хватает внутреннего покоя
Ну, две вещи.
Во-первых, если вы чувствуете себя перегруженным, истощенным или «выгоренным», неплохо сделать шаг назад и взглянуть на более широкую картину своей жизни.
Что ты делаешь? Зачем ты это делаешь? Соответствует ли то, что вы делаете, вашим потребностям сбалансированным и здоровым образом? Есть ли что-то, что вам нужно (и можно) изменить?
Конечно, такой обзор нельзя сделать мгновенно. Вам может потребоваться время, чтобы определить, что должно произойти, составить план и начать его выполнять.
А пока вы можете заняться вторым.
Вы можете сделать совершенно другой шаг назад и фактически «выйти» из этого напряженного, взволнованного, напряженного, крайнего состояния ума в состояние внутреннего спокойствия и покоя.
Вот как это сделать.
Как гипноз может помочь вам создать условия безмятежности
Inner Peace — сеанс аудиогипноза, созданный психологами, который поможет вам быстро и легко получить доступ к святилищу освежающего спокойствия внутри вас.
Если вы расслабитесь и несколько раз слушаете сеанс, вы заметите, что
- вы расслабляетесь быстрее и глубже каждый раз, когда слушаете
- Создание и улучшение вашего личного убежища само по себе становится источником радости и спокойствия
- Чем чаще вы посещаете свое святилище, тем больше его невозмутимая безмятежность распространяется на вашу жизнь
- вам становится все легче управлять эмоциональными «волнами» жизни, не отвлекаясь.