Психология как разговорить человека: Как научиться общаться с людьми легко, свободно, грамотно и интересно

Время чтения 7 минут

Многие люди испытывают страх общения с людьми. Одни люди с легкостью выступают перед огромной аудиторией, легко заводят знакомства и непринужденно поддерживают любую беседу, наполняя ее шутками. Для некоторых поддержать обычную бытовую беседу – целая проблема. Почему так происходит? Как научиться общаться с людьми? Можно ли научиться общаться легко и не испытывать страх или это дар, который доступен не каждому?

Навыки общения необходимы нам каждый день. Многие думают, что этот навык необходим только бизнесменам, чтобы успешно вести переговоры. Но это не так. Психологи доказали, что общение с людьми – одна из основных потребностей человека, которую не сможет заменить ничто другое. Любые взаимоотношения между людьми, будь то дружба, супружеские отношения невозможны без общения. Это базовая потребность человека, от которой зависит чувство безопасности, чувство того, что мы любимы и кому-то нужны, чувство, что мы заслуживаем уважения.

Не умение общаться часто приводит к разводам, потому что партнеры просто не научились договариваться. Многие страдают от одиночества лишь потому, что боятся подойти и завести новое знакомство. Общение, отношения и психология неразрывно связаны между собой и очень сильно влияют на качество жизни человека.

Умение общаться необходимо каждому человеку, это ключ к успеху во многих областях жизни. Вы должны понимать, что говорить и общаться – это не одно и то же. Понятие общения в психологии – довольно сложный процесс, который включает в себя как вербальное, так и невербальное общение. Важную роль играет не только смысл ваших слов, но и тембр вашего голоса, интонация, позы и жесты. А самое главное – это мысли и чувства, которые находятся в вашем подсознании.

Собеседники всегда чувствуют, какие чувства и эмоции вы испытываете на самом деле, когда общаетесь. Психология межличностного общения изучает проблему, чего же на самом деле люди боятся при общении, какие чувства они испытывают? Это может быть страх отвержения или отказа, гнев на обидчиков, страх сказать что-то невпопад, быть непонятым и непринятым, страх высказать свое мнение, низкая самооценка и проблемы с дикцией.

Страх общения с людьми обычно начинается еще в детстве. И став взрослым, многие так и не могут пережить некоторые психологические травмы, нанесенные родителями или сверстниками. «Не говори ерунды» — коронная фраза многих родителей, которая сеет в ребенке неуверенность в себе практически на всю жизнь. Часто влияют мучительные выступления у доски или насмешки сверстников. Конечно, это могут быть и не такие глубинные проблемы. Например, человек может испытывать трудности в общении, если он неспособен устанавливать контакты, слишком скромен, застенчив, имеет заниженную самооценку или комплексы по поводу внешности, боится вызвать неудовольствие других людей или же в силу характера, неспособен слушать и понимать других людей.

Если вы осознаете свою проблему и часто говорите себе: «Я не умею общаться», значит пришло время пообщаться с психологом, который поможет найти причину расстройства ваших коммуникативных способностей и даст практические рекомендации, как их устранить. Также вы можете помочь себе сами.

Сейчас очень много достойных книг о психологии общения, которые стоит прочесть:

1. «Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха» (Брайан Трейси, Рон Арден)
2. «Психология влияния» (Роберт Чалдини)
3. «Скрытое управление человеком» (Виктор Шейнов)
4. «Менталист» (Фредерик Рапили)
5. «Гроссмейстер общения» (Сергей Дерябо)
6. «Не рычите на собаку» (Карен Прайор)
7. «Психология масс и анализ человеческого Я» (Зигмунд Фрейд)
8. «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» (Ларри Кинг)
9. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (Дейл Карнеги)
10. «Игры, в которые играют люди» (Эрик Бёрн)

Как научиться общаться с людьми: правила общения

Лучше всего сформулировал правила общения Дейл Карнеги в своих книгах. Вот некоторые из них:

1. Каждый человек считает себя уникальным и так оно и есть. Искренне интересуйтесь другими людьми. Каждый человек охотнее разговаривает с теми, кому он интересен.
2. Улыбайтесь во время общения. Психологи доказали, что люди, которые улыбаются, кажутся более привлекательными. Улыбка показывает собеседнику, что он вам приятен и рады с ним общаться.
3. Как можно чаще произносите имя человека. Доказано, что им – самое приятное слово, которое выражает индивидуальность.
4. Научитесь слушать собеседника, задавайте ему вопросы, покажите, что вам интересно то, что он говорит. Не скрывайте свои эмоции или удивление от услышанного. Если вы запомните фразу, которая вас понравилась и повторите ее, ваш собеседник будет покорен.
5. Старайтесь подловить тему, которая действительно интересна вашему собеседнику и поддерживайте ее. Даже если вы об этом ничего не знаете, вы можете задавать ему вопросы и почерпнуть для себя много нового. А собеседнику будет приятно поделиться тем, что действительно для него ценно.
6. Искренне покажите собеседнику, что он значим и интересен вам. Люди чувствуют фальшь. Проникнитесь его речью и скажите, что вы восхищаетесь им в определенных вопросах.
7. Наблюдайте за мимикой, жестами собеседника. Так вы сможете быстро начать понимать людей.
8. Старайтесь запоминать как можно больше фактов о собеседнике. Тогда при следующей встрече вам будет намного легче завести разговор. К примеру, вы сможете спросить, как прошла ваша игра по футболу? Как отдохнули?
9. Проявляйте чуткость. Ведь по мимике человека можно многое понять о его истинных чувствах и переживаниях.
10. Постоянно тренируйте навыки общения. Чем с большим количеством людей за день вы заговорите, тем быстрее справитесь со страхом общения с людьми. Общение с незнакомыми людьми сделает вас более гибким в общении.

Секреты общения включают в себя невербальные техники общения. Чтобы в полной мере научиться общаться, нужно изучить язык телодвижений. Вряд ли, кто-то будет внимательно слушать оратора, который будет стоять перед публикой сгорбившись и бубня что-то себе под нос. Люди всегда обращают внимание на позу тембр голоса и скорость речи. Также особое внимание привлекают глаза человека. Мы часто подмечаем, он смотрит уверенно, скоса, лукаво или «глаза горят». Есть психологические тренинги, которые учат правильно смотреть на собеседника – прямо, открыто, с интересом, не угнетая и не принижая его.

Что касается мимики, то по ней можно узнать настроение человека или самому посылать определенные сигналы.

По жестам и позе человека, можно с легкостью определить, закрыт или открыт он во время общения. Если руки скрещены спрятаны в карманы или сжаты в кулаки, то это говорит о том, что человек хочет отгородиться от вас, прекратить общение. Открытые позы, развернутые ладони говорят о том, что человек хочет общаться. Приемам открытости также можно научиться на психологических тренингах.

Необычные, но действенные техники общения

Чтобы преодолеть страх общения, можно для начала попробовать общаться по телефону. Выпишите на листике бумаги все вопросы, которые вы хотите знать и позвоните, к примеру, в салон красоты. Узнайте, какие есть процедуры, их стоимость, рекомендации. Это будет отличным первым шагом к преодолению страха.

Можно попробовать хотя бы 10 минут в день разговаривать со стулом или вазоном. Это очень сложно, на самом деле. Сначала расскажите, как у вас дела, потом составьте план разговора и придерживайтесь его. Это очень действенная методика для преодоления страха в общении с людьми.

Постарайтесь каждый день начинать непринужденный разговор с 10 незнакомцами. Например, с продавцом, аптекарем, соседом и т.д. Попробуйте каждому из них сказать какой-то комплимент. Это вас очень раскрепостит.

Психология общения помогает человеку избавиться от страха общения с людьми. В первую очередь психолог помогает осознать, что проблема действительно есть, помогает выявить причину проблемы и поработать над этими проблемами.

Человек, который осознает свой страх общения с людьми, должен изрядно потрудиться, чтобы преодолеть эти проблемы. Помимо психологических тренингов, важно много читать, узнавать побольше новой информации. Цель не столько в том, чтобы стать интересным собеседником, сколько стать интересным человеком.

Если человек замечает, что с ним не хотят общаться, значит он не интересен. Не хватает энергии, драйва, хобби и увлечений. Но ведь все это поправимо.

Отдельно стоит проблема общения с противоположным полом. Как много одиноких женщин и мужчин, которые мечтают встретить свою половинку. Заговорить с симпатичной девушкой или парнем мешает опять таки страх.

Вы должны знать, что общаясь с противоположным полом, как только появляется момент, когда вам больше не о чем поговорить, человек теряет к вам интерес. Поэтому, нужно узнать о увлечениях и хобби парня или девушки, попытаться в этом разобраться, чтобы можно было с легкостью поддерживать беседу.

Зачастую парни и девушки воспринимают противоположный пол, как инопланетное существо, поэтому, чтобы наладить контакт, девушке придется кое-что узнать о футболе и сортах пива, а парню о косметике и моде.

С противоположным полом старайтесь вести себя естественно и позитивно, не забывайте улыбаться, говорить комплименты, проявлять искренний интерес.

Не бойтесь признаться, если в каком-то вопросе некомпетентны. Задайте вопрос своему партнеру, ему будет приятно, что вам интересно побольше узнать о его увлечениях. Вообще, при общении с парнями важно концентрировать внимание на них, а не себе. И не рассказывайте о себе слишком много, пару фактов из жизни и не более. Не допускайте в разговоре пошлости и интимные подробности на первых встречах. Избегайте женские сплетни и обсуждения за спиной.

При общении с девушкой, искренне улыбайтесь, говорите ненавязчивые комплименты и задавайте вопросы, чтобы она могла ответить на них в развернутой форме.

А вообще, чтобы не испытывать страха в общении, да и в принципе не иметь с этим никаких проблем, нужно в первую очередь стать интересным самому себе и сделать свою жизнь яркой и увлекательной. Все, что вы делаете – делайте для себя. Вы в ответе только за сою жизнь, сое счастье. Как только ваша жизнь наполнится красками, люди сами будут искать встречи с вами и иметь желание с вами поговорить.

Все в ваших руках!

психология и постановка красивой и грамотной речи, видеоуроки, советы из риторики

Краткое содержание статьи:

Успех в жизни связан с умением правильно излагать мысли. Человек с грамотной и красивой речью сможет без особых усилий убедить собеседника или целую группу людей и получит то, что ему нужно. Считается, что необходимо родиться с талантом красиво говорить. На самом же деле это развиваемый навык, скорость тренировки которого зависит от интеллекта и черт личности (экстраверты в этом плане выигрывают у интровертов). В большинстве случаев добиться должного уровня грамотной речи можно самостоятельно и в течение нескольких месяцев.

Как научиться говорить грамотно?

Если человек хочет выработать грамотную речь, то ему в этом помогут следующие советы:

1. Работайте над пополнением словарного запаса. Некоторые люди активно употребляют заумные слова, значение которых известно им лишь приблизительно. Поэтому в первое время лучше избегать употребления терминов, определение которых вам точно не известно. Пополнение словарного запаса надо производить постепенно. Оптимально изучать в день по 2 новых слова, выписывая их в тетрадь и периодически просматривая ее, чтобы не забывать прежние выученные термины;
2. Акцентируйте внимание на главном. Беда многих людей при общении состоит в том, что они крутятся вокруг центральной идеи разговора и никак не перейдут к сути. Они вдаются в детали, добавляют свои рассуждения и т. д. Такая «вода» утомляет собеседника. Поэтому надо говорить лаконично, делая лишь краткие вступления и то лишь для того, чтобы заинтересовать человека;
3. Искореняйте слова-паразиты. Речевой мусор вроде «типа того», «ну» и «как бы» неприемлемы в грамотной речи. Также стоит подумать о целесообразности использования вводных слов «по-моему», «к сожалению», «честно говоря» и т. д. В большинстве случаев их употребление избыточно, они искусственно удлиняют разговор;
4. Тренируйтесь перед зеркалом и записывайте произнесенные фразы на диктофон. Первое полезно потому, что человек начинает лучше контролировать излагаемые мысли. Мозг сосредоточен в основном на разговоре и неосознанно воспринимает отражение как другого человека. Прослушивание же своей речи позволит сразу выявить слова-паразиты, слишком длинные предложения и т. д.

В этом видео мастер риторики Антон Духовский расскажет, как можно быстро научиться красиво говорить, четко и лаконично излагать свои мысли:

Особенности собеседников и ситуаций

Важно научиться говорить не только красиво, но и учитывать контингент, с которым придется общаться. К примеру, когда надо донести свою идею до представителей интеллигенции, то разумное использование умных слов будет уместным и повысит значимость человека в глазах собеседников.

Когда же заумные термины используются в диалоге с людьми попроще, то говорящего могут принять за «умника».

Ситуации бывают разные и это тоже надо понимать при желании начать диалог. Например, в обстановке спешки, когда коллеги по работе сплотились ради важного проекта, надо говорить кратко и только по делу. Допустима даже некоторая эмоциональность, так как она позволяет быстрее установить контакт с собеседником.

Если же это совещание без жестких временных рамок, то для красоты речи можно вставлять уместные рассуждения на основе личного или чужого опыта.

Как говорить красиво?

Грамотное формулирование лаконичных предложений, устранение слов-паразитов и умение выделять главную мысль – все это основа правильной речи.

Чтобы не просто проявлять себя как культурный и вежливый человек, но еще и оказывать влияние на собеседников и побеждать в спорах, этого мало. Надо говорить красиво, чтобы люди стремились завести с вами беседу и прислушивались к вашим советам. Для этого следует:

1. Поработать над голосом. Доказано, что высокий голос невольно вызывает уважение со стороны собеседника. Тренироваться надо будет долго и затем еще иногда следить за произношением;
2. Уходить от пустого спора к содержательному доказыванию своей точки зрения. Для умного человека важно не «переговорить» собеседника, а дать ему пищу для размышления. Например, требуется доказать коллеге, что его часть работы выполнена неверно. Надо оставить в стороне обвинения в невнимательности и говорить в основном о том, почему задание выполнено неправильно и как выглядит в идеале конечный результат;
3. Уделять внимание скорости речи. Даже самые красивые высказывания можно испортить чрезмерно быстрым темпом разговора. Слушатели не всегда разбирают слова, переспрашивают и в итоге беседовать им становится все менее интересно. К тому же, когда человек тараторит, он может сказать что-то невпопад. Поэтому лучше говорить медленнее, представляя, что собеседник ловит каждое слово и никуда не торопится. Разумеется, слишком «тянущаяся» речь тоже ни к чему, так как она утомляет;
4. Подключать к разговору «язык тела». Есть специальные позы, которые сигнализируют собеседнику о ваших намерениях или заинтересованности. Например, когда надо расположить кого-то к себе, то следует слегка кивать в ответ при разговоре, а руки не должны быть скрещены на груди;
5. Читать художественную литературу. Многим совет кажется избитым, но это действительно помогает сформировать красивую речь. Читая классиков, человек невольно запоминает правильное построение предложений, вежливые выражения и т. д.;
6. Чаще общаться с интеллигентными и умными людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы в кругу общения были простые работяги, которые изъясняются простым и иногда вульгарным языком. Но иметь в друзьях хотя бы пару людей, связанных со сферой науки или культуры, будет очень полезным. При частом общении вы будете брать с них пример, особенно если стремитесь улучшить свою культуру речи;
7. Избегать категоричностей. Когда человек резко негативно и с экспрессией о чем-то высказывается, это заставляет других сомневаться в его объективности. Разумеется, иногда приходится давать отрицательную оценку какому-то явлению, но надо стараться при этом выглядеть объективно. Например, вместо «клиенты попортили мне крови своими претензиями» лучше сказать «заказчики предъявляли излишние и необоснованные требования».

К вопросу о дефектах речи

Красивая речь неразрывно связана с выразительным и четким произношением. Картавость, заикание, сложности с правильным произнесением определенных букв создают сложности при общении. Ошибочно считается, что обозначенные проблемы надо решать в детстве. Якобы, если человек не поставил правильную речь с логопедом в раннем возрасте, то потом помощь специалиста будет бесполезна.

На самом деле современные методики корректировки речи успешно применяются и к взрослым людям. Главное обращаться к опытному логопеду-дефектологу, знакомому со сферой неврологии и нейрофизиологии. Он должен иметь медицинские знания в области патопсихологии речи.

Такой специалист оценит все физиологические аспекты произношения слов:

• Тонус мышц;
• Артикуляция;
• Особенности дыхания.

Далее он подберет упражнения, которые позволят постепенно устранять дефект.

Популярные ошибки в речи

К числу распространенных ошибок в речи относится:

• «Одеть». Многие почему-то в разговоре «одевают» на себя пальто и другую одежду. В то время как правильно будет «надеть». «Одеть» употребляется в значении одеть другого человека, например, одеть ребенка;
• «ЗвОнит». Культурного человека наверняка покоробит ошибочное ударение в этом слове. Для запоминания правильного произношения «звонИт» можно использовать ассоциацию со словом «вонь». То есть от «звОнит» исходит сплошная вонь;
• «Сколько время?» Здесь имеет место ошибочный выбор падежа. Поэтому в следующий раз задавайте прохожим вопрос так: «Сколько времени?».

Выходит, что для выработки красивой речи придется приложить немало усилий. Зато повышающие свои навыки общения люди замечают, что вместе с этим улучшилось их мышление, они стали быстрее решать важные задачи.

Видеоурок: учимся говорить правильно, красиво и грамотно

В этом ролике диктор Вероника Шахова расскажет 6 правил четкой дикции и красивой речи, покажет наиболее эффективные упражнения для развития ораторских навыков:

Как научиться общаться с людьми в любой ситуации

Изо дня в день современный человек сталкивается с разными проблемами, которых бесконечно много, и поджидают они его буквально на каждом повороте, одними из которых являются – трудности с общением. Данная статья как раз поможет разрешить вопрос: «Как научиться общаться с людьми», и поверьте, на самом деле это не так уж и страшно, и окружающие нас люди действительно лучше, чем кажутся на первый взгляд.

Именно со становления психологии общения можно начинать отсчёт цивилизованного человеческого общества, отсюда и вытекает актуальность и важность этой проблемы. Так в чём же секрет? Как общаться с людьми, чтобы быть правильно понятым?

Умение общаться с людьми начинается с умения взаимодействовать. Изо дня в день каждый из нас так или иначе, попадая в разные жизненные ситуации, взаимодействует с окружающим миром и сам поддаётся его воздействию. Всё это объясняется тем, что человек по природе своей социальное существо. И жизнь в социуме требует определённых навыков.

Наверное, в жизни каждого когда-то наступал такой момент, когда в голове крутилась навязчивая мысль: «Я не умею общаться с людьми». Это всего лишь навсего один из самых распространённых человеческих комплексов, и признавать его – значит признаться самому себе в собственной слабости. А может ли умный человек позволить себе быть слабым? Никогда, ведь это будет означать, что он признался в собственной несостоятельности. А современный ритм жизни этого не позволяет. Поэтому эту проблему стоит решать.

Умение общаться с людьми – это навык, которому нужно долго и трудно учиться. И для того, чтобы успешно разрешить эту проблему в настоящей ситуации, нужно серьёзно разобраться с её истоками.

Основные причины трудностей в общении

Чаще всего основой проблемы с общением являются причины, решение которых лежит на поверхности и доступно каждому из нас. Сюда можно отнести следующие:

• неправильное выстраивание межличностных связей и отношений;
• неумение находить контакт и подход к окружающим людям;
• неспособность к эмпатии и взаимопониманию;
• отсутствие уверенности в себе;
• самооценка ниже нормы;
• наличие в характере врожденных природных качеств: робости, застенчивости, сдержанности и кротости;
• не требуемые ситуацией покорность и соглашательство;
• неприятие собственной внешности;
• неумение слушать и слышать окружающих;
• отсутствие стремления к пониманию других людей;
• страх проявлять себя из-за боязни вызвать недовольство окружающих.

Учимся общаться с людьми

Эффективное общение – это базовый навык для любого успешного человека.

Как только вам удастся чётко формулировать свои мысли и находить подход к любому человеку, получится не только решить проблему взаимоотношений, но и добиться карьерного роста.

• Искренне интересуемся другими

Каждый человек считает себя уникальным и хочет верить в то, что он интересен окружающим его людям. Поставьте себя на место собеседника – нам обычно приятнее разговаривать с теми, кто даёт нам раскрыться и почувствовать собственную значимость.

• Обращаемся всегда к человеку по имени

Каждый раз, когда мы называем человека по имени, мы как будто выделяем его из массы всех остальных людей. Звук собственного имени – это самый простой и самый приятный комплимент. Ведь именно благодаря имени подчёркивается индивидуальность собеседника.

• Учимся слушать

К сожалению, сейчас мало кто умеет слушать и действительно слышать своего собеседника – в большинстве своём сейчас разговоры представляют собой просто поочередный обмен репликами, без проявления искренней заинтересованности. Необходимо стараться вникать в то, что собеседник думает об обсуждаемом вопросе. Учитесь быть лояльнее и принимать позицию другого человека как то, что тоже имеет право на существование.

• Ищем общие темы для разговора

Если вам удастся затронуть на тему, которая берёт вашего собеседника за живое и даёт ему возможность высказаться вволю, это уже будет половиной вашего успеха. Именно благодаря тому, что человеку удастся показать себя в лучшем свете, вам удастся расположить его к себе. Вы у него будете ассоциироваться с ситуацией собственного успеха и вызывать только положительные эмоции. Более подробно этот феномен изучается в нейролингвистическом программировании.

• Развиваем память

Запоминаем мельчайшие детали и подробности разговоров специально для того, чтобы при следующей ситуации общения умело воспользоваться ими. Общение с человеком (да и взаимоотношения вообще) будет тем успешнее, чем точнее вам удастся восстановить то, что было им сказано. Любому приятно думать, что его слова были настолько значимыми, что прочно впечатались кому-то в память. Он будет приятно удивлен и польщен проявленным к нему интересом.

• Обращаем внимание на невербальное общение

«Общаться» и «говорить» – это не тождественные понятия. В умение правильно общаться входит не только то, что говорит человек, но и то, как он это делает. Так что невербальное общение при решении этой проблемы оказывается не менее важным.

Зачастую взгляд говорит о человеке, его настроении, уверенности или неуверенности ничуть не меньше, чем тон голоса. Поэтому старайтесь практиковать зрительный контакт. А если вы прибавите к этому ещё и искреннюю улыбку – расположение окружающих вам просто гарантировано.

• Открываемся близким людям

Попробуйте по душам пообщаться с друзьями или родными, поделитесь тем, что лежит на сердце, и сразу станет немного лучше. То, что это слишком легко и просто – кажущийся факт. Большинству из нас сейчас как раз-таки очень сложно быть искренними, быть самими собой, мы привыкаем в зависимости от ситуации и того, кто оказывается рядом, надевать ту или иную маску. Но если вы хотите рассчитывать на искреннюю поддержку и сердечный совет, тогда вам раз и навсегда придётся избавиться от всего наигранного и быть самим собой, каким бы сложным вам это сейчас не казалось.

• Повторное прохождение через негативный опыт, чтобы перебороть страх

Очень часто человек боится допустить ошибку, сказать что-то не так, не оправдать чьих-то ожиданий, и именно из-за этого принимает решение ограничить свои социальные контакты. Вся проблема в том, что когда-то он попал в неприятное положение из-за неправильного и несвоевременного высказывания. Для того чтобы понять, как научиться общаться с людьми, нужно ещё раз окунуться в ту же самую ситуацию, пережить похожее состояние дискомфорта, с тем, чтобы избавиться от проблемы уже насовсем.

• Посещение психологических тренингов

Сейчас существуют различные психологические методики, которые посредством тренингов помогут выявить истинное положение дел, прожить эту проблему трудности общения заново и отпустить, чтобы не возвращаться в подобные ситуации уже больше никогда.

• Общаемся с кем угодно и где угодно

Как научиться общаться с людьми, если вы боитесь разговаривать с ними? В такой ситуации нужно заставлять себя делать это постоянно. Начинайте с малого: например, спрашивайте у незнакомых людей, где находится та или иная улица или который час. Поверьте, с незнакомцами говорить намного проще, ведь перед ними у нас нет никаких обязательств, они от нас ничего не ждут.

Любой опыт сам по себе ценен. Каждая маленькая победа – это всего лишь одна из ступеней на большой и широкой лестнице вашего самосовершенствования. Не бойтесь общаться и выражать своё мнение – этим вы и себе сделаете лучше и людям подадите положительный пример внутренней свободы, которому можно следовать в любой ситуации!

Как общаться с мужчиной: психология общения с парнем

У многих девушек возникают проблемы общения с противоположным полом: они не знают, о чем спросить, где лучше промолчать и что стоит рассказать о себе. Поэтому и появляются неловкие паузы, либо взаимоотношения быстро исчерпываются. В этой статье я расскажу о том, как научиться правильно общаться с мужчиной, и дам советы из психологии.

Коммуникация

Природа наделила представителей двух гендерных групп совершенно разным мироощущением и взглядом на окружающую действительность. Вот почему для понимания того, о чем думает или что чувствует ваш избранник, необходимо углубиться в анализ уровня инстинктов.

Парни стараются занять пьедестал, завоевывать сердца девушек и кормить свою семью. Справиться с этими задачами помогает умение целостно понимать устройство мира. Концентрация на цели у них настолько сильна, что они отсеивают остальную информацию, являющуюся лишней.

Кроме того, парни не обладают умением гибко воспринимать реальность, как это делают женщины. Поэтому основное правило психологии общения с мужчинами – не совершать намеков, не вырывать слова из их контекста и не полагаться на эмоции и чувства.

Я рекомендую прямо высказывать свое мнение и желания. Необходимо затрагивать одну приоритетную тему, чтобы джентльмен мог полностью на ней сконцентрироваться.

Эффективной будет та беседа, которая адресована разуму, а не ощущениям. Направить избранника на верное решение будет проще, если он увидит в нем рациональность.

Как научиться взаимодействовать с противоположным полом

Во все времена девушки представляли тайну. Не зря считается, что мужская логика не выдерживает против женских интуитивных способностей.

Прежде чем понять, как поговорить с мужчиной, необходимо разобраться в его психологии. В первую очередь, это самцы. А это означает, что им требуется чувствовать себя вожаками во всех областях: от семьи до маленьких хобби.

Но история не знает ни одного лидера без группы поддержки. Поэтому важная женская роль – оказывать ее, но не злоупотреблять этим. Делать все вместо спутника – плохая идея. Но многие советуются с возлюбленной перед принятием решения или определенным начинанием. Поэтому скажите ему, что идея превосходна и он точно добьется успеха.

Еще один фактор касается того, что кавалеры – это все еще дети. Просто они вырастают, так же как и их любимые игрушки. Машинки становятся солидными автомобилями, солдатики превращаются в сотрудников.

Поэтому заговорите с ним на одну из этих тем, даже если ничего в ней не смыслите. А уж если вы сможете вспомнить особенности, то разговор затянется на часы.

Есть масса вариантов, как правильно общаться с парнем, но вышеперечисленные правила являются базовыми. Необходимо присмотреться к избраннику, понаблюдать за его поведением, узнать об интересах и тогда взаимодействие с ним будет проходить намного проще.

Распространенные ошибки

Часто партнеры шутят про странную женскую логику. И чтобы не стать одной из таких девушек, постарайтесь избежать основных промахов:

• Высказывать все мысли, пришедшие в голову. Не все из них стоит озвучивать. При размышлении о насущной проблеме нужно дать себе время, чтобы рассмотреть ее с разных ракурсов и принять окончательное решение. Особенно это касается обсуждения претензий к отношениям.
• Перебивать. Качество, которое большинство парней ценят – это способность слушать. В мужской компании обычно выслушивают чужое мнение, а уже потом высказывают свое. Желательно взять с них пример и учиться терпению.
• Быть для него загадкой. Такой совет можно встретить во всех рекомендациях по тому, как понравиться мужчине. Но необходимо учесть, что представители сильного пола не понимают намеков, поэтому не ходите вокруг, а прямо скажите о своих желаниях. Прямолинейность поможет построить гармоничную связь, где партнеры будут чувствовать удовлетворение.

Правила общения с парнем из психологии

Женщина, стремящаяся удержать возлюбленного, должна следовать некоторым советам, способствующим выйти паре на новый уровень:

Психолог Дарья Милай

• Слушайте спутника. Ему важно делиться переживаниями, рассказывать о дальнейших планах и просто быть услышанным. А поделиться этим с любимой намного приятнее. Поэтому интересуйтесь его жизнью, задавайте соответствующие вопросы, а также не бойтесь говорить о своих взглядах на вещи.
• Не старайтесь стать «другой». Если вы и решили изменить образ, то делать это нужно постепенно. Потому что резкий переход с джинсов на мини и яркий макияж вызовет удивление. Лучше вместе походить по магазинам и выбрать подходящие вещи и украшения. Главное, не пытайтесь полностью перевоплотиться и быть той, кем вы не являетесь. Парень влюбился в вас настоящую. Поэтому рекомендуется взять курс на развитие, но не упускать собственную суть.
• Обходитесь без критики. Мужчины воспринимают ее болезненно, особенно когда она происходит в компании друзей. Претензии могут снизить самооценку и вызвать недоверие.
• Не «пилите». Сомнения и недовольства только усугубят взаимоотношения. Хвалите партнера, восхищайтесь им. Иначе удержать его рядом надолго вряд ли получится.
• Не умничайте. Показывать свой интеллект в полной мере – плохая идея. Ведь разговоры с возлюбленным – это ненаучные обсуждения. Они должны быть легкими, а не вызывающими дискомфорт. Это же влияет и на его уверенность в себе.

Как правильно разговаривать с любимым мужчиной

Всем известно, что в отношениях ведущая роль достается женщине. Чтобы построить вечный союз, подходить к нему нужно с умом. На моей личной консультации вы узнаете обо всех секретах общения с избранником. Приведу некоторые из них:

• Вежливость и деликатность – основные правила для любой женщины. Уже на первом этапе следует взять их за основу, слушать то, что он говорит, и подтверждать заинтересованность мимикой или словами.
• У партнера есть увлечения? Не запрещайте ему уделять на них время. Ведь для каждого человека важно личное пространство. Даже если хочется проводить с ним все дни напролет, постарайтесь унять это желание. Взаимодействие с парнем должно быть дозированным, и тогда вы вряд ли будете надоедать.
• Осознайте, что в совместной жизни бывают не только позитивные и негативные моменты. Быт и «серые» будни также случаются, поэтому старайтесь разнообразить взаимоотношения.
• Совместная деятельность только сближает. Поэтому откиньте застенчивость и попросите избранника о помощи: пускай он почувствует себя надежным.

Как оставаться интересной

Для этого стоит регулярно заниматься расширением кругозора, проявлять интерес к новым событиям и окружающим людям.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Стать увлекательным собеседником можно при наличии хобби. Увлеченная девушка всегда поделится позитивными эмоциями и удивительными фактами.

Возьмите на заметку, что женские темы вряд ли заинтересуют кавалера. Ему будет скучно слушать про наряды, романы знаменитостей или сплетни.

Однако советы, как нужно общаться с парнем, являются лишь общими рекомендациями, так как каждый случай индивидуален. Единственное, чему точно надо следовать – это сохранить собственную личность. В процессе взаимодействия джентльменов привлекают яркие индивидуальности, от которых можно почерпнуть новое.

Как коммуницировать в интернете

Для правильного ведения беседы в сети также желательно взять во внимание несколько правил. Не стоит начинать с размытых фраз: выражаемся ясно и прямо. Иначе у собеседника появится свое представление о вашей персоне, и со временем он может сильно разочароваться.

Если вы хотите рассказать о себе, то выберите несколько областей и возьмите в приоритет честность. Ведь если отношения будут развиваться, то важно, чтобы слова подтвердились.

Несколько мифов о парнях

Девушки самостоятельно их придумали и поверили. Но загадочность состоит в том, что подобные мнения о них слишком далеки от действительности. Вот несколько из таких легенд:

• Они не заботятся о своей внешности. Возможно, такое явление и было распространено во времена развития легкой промышленности, но даже тогда некоторые умудрялись следовать моде. Сегодня многие из них посещают барбершопы, приобретают брендовую одежду и пристально следят за тем, что в тренде в этом сезоне.
• Они не сплетничают. На самом деле в мужской компании это также распространено. Просто сплетни игнорируются, если в кругу общения присутствуют дамы, поэтому и кажется, что секрет, доверенный кавалеру, навсегда останется тайной.
• Они нехозяйственные. Этот миф довольно выгоден для представителей сильного пола. Ведь можно заставить женщину готовить ужин, а самому отдохнуть, лежа на диване. Но ведь как-то он жил до любимой и не оставался голодным.
• Они боятся свадьбы. Фразы о том, что он еще не готов к женитьбе – это отговорки, чтобы не делать ответственный шаг. Когда парень встречает ту, с которой он готов жить долго и счастливо, он тут же ведет ее в ЗАГС. А вот чего они точно опасаются, так это развода. По статистике, на него подают в основном дамы.
• Ими правит половое влечение. Попробуйте думать об этом в течение нескольких часов. Вряд ли это получится. Кроме того, следует учесть особенность мужского мышления, когда в процессе ему сложно думать о другом. Отсюда и вытекает легенда.

Секреты общения с мужчинами

Опишу самые популярные вопросы, волнующие любую девушку в начале взаимоотношений.

О чем спрашивать

Я рекомендую пообщаться на темы о профессии, учебе, хобби и дальнейших планах на жизнь. Также можно побеседовать о любимых книгах, видах спорта или животных. Но не стоит затрагивать «женскую» тематику и любовные связи на первых этапах.

Как разговорить молчаливого

Это задача не из легких, но решить проблему можно. Выясните, какие у него интересы: с помощью общих знакомых или подписок на группы в социальных сетях. Если вы не разбираетесь в этой сфере, то почитайте информацию. В процессе общения намеренно переведите разговор в нужное русло. Так, вы создадите комфортные условия для мужчины, и он сможет рассказывать об увлечениях без умолку.

Как правильно разговаривать с парнем и поддержать беседу

Для этого необходимо научиться задавать корректные вопросы. Избегайте фраз, подразумевающих односложный ответ «да» или «нет», иначе вы быстро придете к неловкому молчанию. А развернутые формулировки, наоборот, помогут отыскать другие темы.

Также возьмите за привычку не перебивать собеседника, даже если хочется вставить в рассказ словечко. Ведь обрывать на полуслове – значит, проявить невоспитанность. Помимо этого, можно потерять нить разговора, и вы не сможете найти, что обсудить еще, когда эта тематика будет исчерпана.

Задайте вопрос

Как поступить, если кавалер резко прекратил взаимодействие

Для этого может быть множество причин: новая пассия, потеря заинтересованности, трудности на службе. Но так как в психологическом плане парни являются охотниками, то как только они завоюют объект, то отказываются от контактирования с ним.

Многие мужчины воспринимают влюбленность, как очередную победу, и снова отправляются на поиск другой жертвы. Поэтому в период общения стоит держать его на расстоянии и подогревать запал перепадами от проявления внимания до равнодушия.

Как наладить контакт

Следует внимательно слушать собеседника и стараться вникнуть в суть беседы. Не пытайтесь выставить себя с лучшей стороны и показать интеллект с помощью длинных монологов и рассказов о своих успехах и достоинствах. Лучше научиться, как нужно легко общаться с мужчинами, ведь это они и ищут в избранницах. Поэтому откажитесь от негативных диалогов и обсуждайте только хорошие новости.

Как поговорить о будущем

Главное, не проявлять настойчивость при выводе на откровенность, иначе это отпугнет парня. Но если аккуратно вывести его в нужное русло, партнер откроется и станет искренним. Начните с небольших тем: о планах на отпуск, целях на ближайшее время. А после задавайте наводящие вопросы по интересующей тематике.

Как деликатно отказать в общении

Если кавалер слишком обидчив, то напрямую заявлять об этом не стоит. Лучше сделать взаимодействие минимальным: отвечать вежливо, не быть активной. Односложные фразы ускорят завершение беседы.

Как контактировать с бывшим

Если вы снова начали общаться, важно не вспоминать прошлые разочарования и обиды. Недовольства, претензии и замечания могут спровоцировать ссору. Не надо выяснять отношения, иначе неприязнь только усилится.

Как беседовать с женатым джентльменом

В таком общении следует соблюдать субординацию. Легкий флирт, намеки и двусмысленные шутки – плохая позиция. В этом случае мужчина подумает, что вы рассчитываете стать его любовницей.

Как вести диалог о детях

Есть одна довольно старая шутка о том, как вычислить настоящего холостяка: сказать, что сильно его любишь и хочешь от него ребенка. Но девушки должны понимать, что после знакомства нежелательно обсуждать с ним, как они назовут малыша. Иначе это может отпугнуть.

Вести об этом разговор сложно даже опытным в свиданиях людям. Заходим издалека, а лучше поступками показываем, что вы готовы к потомству.

Что не стоит никогда озвучивать

Муж или супруга могут быть так называемыми «родственными душами». Но есть темы, затрагивать которые не надо даже в таком случае. Среди них:

• Обсуждение недостатков партнера, резкая критика. Особенно не следует делать это перед друзьями. Ведь осуждение снизит самооценку избраннику, поэтому необходимо прибегать к похвале, а если вас не устраивает определенные черты, то можно мягко на это указать, но наедине.
• Сравнение с другими в пользу последних. Мужчины не переносят подобную конкурентоспособность и вряд ли поблагодарят вас за такие слова.
• Промахи на работе или в быту. Если он не спрашивает вашего мнения, то не нужно указывать на неудачи и напоминать ему о неприятной ситуации.
• Сплетни и «женская» тематика. Обычно они не интересуют парней, а порой даже отталкивают от собеседницы.
• Собственные отрицательные характеристики. Некоторые будто напрашиваются на любезности, говоря о своих недостатках.

Я рассказала об основных правилах, как надо общаться с парнем. Несмотря на различное мировосприятие и физиологию, желательно найти точку соприкосновения с партнером, общие интересы и увлечения. Если таковых немного, стоит подготовиться к беседе, узнать о его хобби и почитать об этом побольше. И помните, что коммуникация – это важный шаг к построению гармоничных отношений.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как познакомиться с новыми людьми: 10 эффективных советов

Если бы вам сейчас пришлось познакомиться с новыми людьми с целью завести новых друзей, как бы вы это сделали? Как бы вы к ним подошли? И какие стратегии вы бы использовали, чтобы поддерживать эти отношения с течением времени?

Может быть, из-за этих вопросов вы осознали, что вы неподготовлены, что вам не хватает навыков для знакомства с людьми и даже практики в установлении новых отношений и, прежде всего, в их поддержании.

Как познакомиться с новыми людьми

Или вы, возможно, осознали, что у вас никогда не было таких навыков, то есть вы никогда не могли заводить друзей или сохранять их.

Не волнуйтесь, в чем бы вы ни находились, в этой статье я предложу вам стратегии, которые помогут вам найти новых друзей.

В основном дружба складывается в детстве, юности и раннем взрослении, в основном в школе, институте, по соседству и в университете, хотя вы также можете найти друзей в других областях, например, на работе.

Есть много причин, по которым человек может захотеть расширить свой круг общения, например:

• Нет друзей, только известные.
• Дайте ему почувствовать себя одиноким и захотите изменить свою ситуацию.
• Что он недоволен своей общественной жизнью и хочет улучшить ее.
• Вы потеряли друзей из-за разговора или по любой другой причине.
• Что с течением времени он дистанцировался от своих друзей.
• Пусть ваши друзья объединились и просто строят планы на пары.
• Что он был разлучен или развелся, и в результате он потерял связь с друзьями, которые были общими для пары.
• Хочу расширить круг друзей за счет новых друзей.
• Я хочу познакомиться с новыми людьми, которые вносят свой вклад.
• У вас есть определенные увлечения и вы хотите встречаться с людьми, которые разделяют их.
• Вы переехали из района, города или страны и не так часто их видите.
• Пусть будет Эразм и никого там не знаю.
• и т. Д.

Как видите, существует множество разнообразных причин, которые могут побудить человека захотеть расширить свой круг общения.

А ты? Отождествляете ли вы себя с какой-либо из приведенных причин?

Необходимо подчеркнуть, что люди — существа, склонные к социализации по своей природе, но это состояние может изменяться под действием различных факторов.

Что такое «кресельная психология» и почему я должен ее избегать?

Автор: Jon Jaehnig

Обновлено 21 мая 2020 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS.CMHC, NCC., LPC

Термин «кабинетная психология» может иметь знакомый оттенок. Возможно, вы слышали о кресло-защитнике? Это тот, кто сидит дома и смотрит футбольный матч, высказывая мнение о том, что должна делать его любимая команда, как если бы они были прямо на поле. Этот человек не разбирается в футболе. Они посмотрели несколько игр и, возможно, сыграли один или два раза с друзьями, но они действуют как эксперты.

Есть вопросы по психологии кресла?

Источник: rawpixel.com

Тот, кто практикует психологию кресла, тоже считает себя экспертом, но в отличие от квотербека кресла, они могут причинить реальный вред. Кресельная психология может быть разрушительной как для человека, который ее практикует, так и для анализируемого. Прочтите, чтобы узнать больше об этом и о том, почему этого лучше избегать.

Что такое кресельная психология?

Кресельная психология исходит из логики и самоанализа. В отличие от профессионального психолога, кабинетный психолог не основывает свое мнение на объективных данных и наблюдениях, собранных с научной точки зрения. Вместо этого они думают о том, как все сложилось в их жизни и что имеет для них смысл, учитывая то, что они знают. Затем они просто стреляют от бедра, думая и говоря то, что им кажется правильным, без учета эмпирических данных.Хотя самоанализ может быть полезным инструментом, он также может привести к ограниченным или неправильным представлениям о других людях и мире. Кроме того, он не может заменить профессиональную помощь, когда у вас проблемы с психическим здоровьем.

Как люди используют свои представления о психологии

Люди, использующие психологию кресла, обычно считают, что у них есть для этого веские причины. Они хотят помочь кому-то, решив проблему или приняв разумное решение, поэтому они стараются найти хорошее применение своим мыслям о психологии.В этом разделе мы поговорим о том, как люди склонны использовать психологию кресла.

1. Диагностика себя и других

Когда вы огорчены чужим поведением или собственной мыслью, чувством или поведением, естественно захотеть поставить на это ярлык. К сожалению, кабинетные психологи обычно выбирают ярлыки для условий, которые им не совсем понятны. Они могут диагностировать у кого-то очень серьезное психическое заболевание, когда фактические симптомы этого расстройства не обязательно присутствуют.Диагностика — сложный процесс, поэтому редко можно прийти к правильному выводу, просто подумав о своей жизни или о том, что человек замечает в другом человеке.

Источник: freepik.com

Вот почему диагнозы, поставленные кабинетным психологом, обычно ошибочны. Например, если кабинетный психолог видит, что кто-то слишком много спит, он может заявить, что этот человек находится в депрессии. Возможно, дело в депрессии, но также возможно, что этого человека утомляет физическое состояние.Если человек, о котором идет речь, соглашается с диагнозом депрессия, он вряд ли обратится за медицинской помощью и не устранит истинный источник своей усталости. В конечном итоге это может поставить под угрозу их жизнь, если основное заболевание будет серьезным. В отличие от кабинетного психолога, лицензированный консультант понимает все возможности и при необходимости направляет человека к врачу.

Даже если диагноз окажется правильным, этикетка может создать больше проблем, чем решить, если человек, которому поставлен диагноз, не обратится за помощью к специалистам.Диагноз может быть призывом извиниться за поведение или использоваться против человека. В любом случае, это бесполезно для тех, кому, возможно, понадобится или не понадобится разговаривать с терапевтом. Если кто-то думает, что у вас серьезное заболевание, вы можете это сделать, а можете и нет. В любом случае поговорите с врачом. Они могут помочь вам понять, что именно происходит.

2. Предложить совет

Обеспокоены, гордятся своим мнением или пытаются контролировать ваше поведение, кабинетный психолог любит давать советы.Они думают, что знают, что вам следует делать, и подкрепляют это психологическими словами, фразами и ярлыками, чтобы вы почувствовали, что они знают лучше всех.

А терапевт, напротив, не скажет вам, что делать. Вместо этого они помогут вам изучить ваши мысли и чувства по поводу проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Они будут использовать разумные психологические методы, чтобы помочь вам определить источник этих проблем и сделать выводы о том, что лучше для вас. Затем они помогут вам продумать возможные варианты, чтобы вы могли сделать правильный выбор.

3. Выносить важные суждения и решения

Иногда люди играют в терапевта-любителя, чтобы решить свои проблемы. Если им нужно принять важное решение, они выбирают подход к нему с психологией. Однако на самом деле они не консультанты, поэтому часто неправильно используют психологические термины и концепции. Таким образом, решение исходит из неполного или неправильного взгляда на ситуацию и ее психологические последствия.

Как кресло-психология влияет на человека, которому поставлен диагноз

Когда кому-то ставят любительский диагноз, он может пострадать.Думаете ли вы о своих проблемах или рассказываете кому-то об их проблемах, вы можете причинить боль или неприятности. Вот несколько способов, которыми вы можете повлиять на человека, которому поставили диагноз.

Есть вопросы по психологии кресла?

Источник: yanalya через freepik.com

1. Снижение самооценки и уверенности в себе

Когда вы говорите кому-то, что, по вашему мнению, с ним не так, он может поверить вам и начать плохо относиться к себе.Они могут чувствовать себя ненормальными, даже если это не так. Они также могут начать считать себя неполноценными, слабыми или отличными от других людей. В конечном итоге их самооценка может резко упасть, особенно если вы будете повторять свои суждения или рассказывать другим людям. Тогда они могут потерять уверенность в своей способности управлять своей жизнью.

Терапевты обычно не останавливаются на диагнозе во время сеансов терапии (если только они не пытаются учить). Вместо этого они сосредоточены на решении конкретных проблем и помощи клиенту в том, чтобы стать сильнее и здоровее.

2. Повышенная стигма

Стигмы — серьезная проблема в обществе. Когда вы навешиваете на кого-то ярлык и рассказываете другим людям, этот человек может страдать от стигмы и дискриминации. Люди могут начать относиться к ним по-другому. Даже их близкие друзья и семья могут начать сомневаться в каждом их слове и поступке. Возможно, вам не удастся избавиться от стигмы в обществе, но вы можете внести свой вклад, решив не делиться своим мнением о чужом психическом здоровье.

3. Мучительное чувство гнева, страха, стыда, самосознания или непонимания

Когда кто-то говорит вам, что у вас психическое расстройство, это может вызвать неприятные чувства. Это особенно верно, если этот человек близок вам. Вы можете злиться, бояться, стыдиться, стесняться или неправильно понимать. Это также может произойти, если вы услышите это от профессионала, но профессионал обладает знаниями, необходимыми для постановки точного диагноза, а также может помочь вам справиться с любыми возникающими чувствами.Это может занять некоторое время, но консультанты обучены оставаться с вами, пока вы не найдете принятия и понимания. Кресельный психолог может не знать, как безопасно справиться с ситуацией.

4. Вы можете отговорить их от обращения за реальной помощью

Возможно, самое худшее в анализе друзей и членов семьи — это то, что вы можете помешать им получить помощь, когда они действительно в ней нуждаются. Вместо того, чтобы поговорить с профессионалом, они могут решить жить с вашим мнением, думая, что у вас есть все ответы, которые им нужны.То же самое может быть верно, если вы поставите себе диагноз. Если вы не будете работать с профессионалом, чтобы изучить проверенные методы, которые могут помочь вам поправиться, ваше состояние может никогда не улучшиться.

Как это влияет на кабинетного психолога

Практика неформальной психологии не только причиняет боль принимающему. Это также создает проблемы для человека, который его использует. Во-первых, это может разрушить отношения. Трудно поддерживать здоровые отношения с человеком, который думает, что вы психически больны и не может помочь вам выздороветь.

Кроме того, полагаться на самоанализ и логику для понимания психологии препятствует истинному изучению психического здоровья. Терапевты изучали психические состояния и методы лечения, а также изучили проверенные методы. У них также есть клинический опыт помощи другим. Другими словами, их тяжело заработанные знания требовали большой работы. Если вы хотите узнать больше о психическом здоровье, лучше поговорить со специалистом.

Лучший подход к психическим проблемам: профессиональная помощь

Учитывая тот факт, что кабинетная психология может быть болезненной, что делать, если у вас или кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Сначала убедитесь, что они знают, что вы их поддерживаете, а затем укажите им правильное направление.

Задавайте вопросы, слушайте и признавайте их чувства

Даже если вы не психолог, вы не беспомощны, когда кто-то из ваших знакомых испытывает трудности. Важно понимать, что есть способы, которыми вы можете помочь, и способы, которыми вы не можете, но вы можете помочь.

Источник: freepik.com

Как друг или член семьи человека, у которого могут быть проблемы с психическим здоровьем, ваша первая задача — поддерживать его. Поговорите с ними, обращая внимание на их слова и язык тела.Не судите и не ставьте диагноз. Вместо этого постарайтесь по-настоящему их понять. Задайте им открытые вопросы, чтобы дать им возможность обсудить, что для них важно. Спросите, как они себя чувствуют, и признайте их эмоции. Также дайте им понять, что вы готовы выслушать их, когда они спросят.

Поощряйте их обращаться за помощью к профессионалу

Следующий шаг — указать им на ресурсы по психическому здоровью. Не пытайтесь заставить их обратиться к терапевту. Вместо этого просто сообщите им, что помощь доступна, если они заинтересованы.Затем сделайте шаг назад и оставьте решение за ними. Если вы беспокоитесь о себе, знайте, что вы тоже можете поговорить с психологом.

Людям, которым неудобно или неловко идти к консультанту, стоит подумать о онлайн-терапии от BetterHelp. Это простой способ связаться с лицензированным профессиональным консультантом, не выходя из дома или где бы у вас был доступ в Интернет. Если вы не уверены в онлайн-консультировании, рассмотрите возможность чтения некоторых из следующих обзоров консультантов BetterHelp от людей, которые сталкиваются с рядом жизненных проблем

Отзывы консультанта

«За свою жизнь я прошел через многих консультантов, но ни один из них не смог установить со мной связь и направить меня на правильный путь.Хотя мы находимся в разных странах и часовых поясах, Грейс всегда отвечает вовремя и всегда есть возможность для встречи. Грейс всегда заставляла меня чувствовать себя очень комфортно, когда дело дошло до разговора о чем угодно, что я могу быть открытым, и всегда заставляла меня чувствовать себя понятым. Грейс помогла мне преодолеть расстройство пищевого поведения, помогла мне, когда я был на действительно ужасном рабочем месте, помогла мне вести трудные разговоры с людьми и дала мне так много полезных инструментов, которые помогают успокоить мое беспокойство.Грейс очень помогла мне в личном развитии, и определенно с тех пор, как я подписался на лучшую помощь, я заметил огромные положительные улучшения в своей жизни ».

«С Марианн мне легче всего разговаривать в моей жизни. Я могу сказать ей все, что угодно. После многих лет терапии я наконец нашел человека, который искренен и готов помочь мне, но не осуждает меня».

Движение вперед

Избежать «кресельной психологии» может быть сложно, потому что это может быть похоже на отказ от помощи другим или отказ от помощи от друзей и семьи.Однако важно понимать риски, чтобы позаботиться о себе и других. Профессиональная помощь — самый эффективный инструмент для лечения психических заболеваний. Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна поддержка, обратитесь сегодня.

Семь способов помочь человеку с тревогой

Когда я впервые переехал в дом моей (нынешней) супруги (а) в 2001 году, она не захотела включать мое имя в приветствие на автоответчике.Из-за нашей большой разницы в возрасте и однополых отношений она обоснованно беспокоилась о том, как ее родители отреагируют на мой переезд; поэтому она скрывала это от них несколько месяцев. Хотя я чувствовал большое сострадание к ней и ее ситуации, я также был разочарован тем, что ее беспокойство влияло на меня, и мне не нравилось вести себя так, как будто нам есть чего стыдиться.

Подобные сценарии обычны, когда кто-то в вашей жизни борется с тревогой. Ваш любимый человек может быть настолько напуган, что уклоняется от каких-либо действий или ведет себя невнимательно или увеличивает ваше собственное беспокойство.Это может быть похоже на парня, который постоянно откладывает важные дела или обсуждения, на друга, который жалуется на одиночество, но отказывается встречаться, или на начальника, постоянно сосредотачивающегося на том, что может пойти не так, что делает всех несчастными. Трудно засвидетельствовать тревогу у кого-то, кого вы знаете, и еще труднее, когда его тревога вызывает ваше.

Но чем вы можете помочь тревожным людям?

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Для начала нужно понять, что тревога — это человеческая черта, а не недостаток. Большинство из нас время от времени испытывает беспокойство, потому что это обычно полезная эмоция, которая помогает нам видеть потенциальные угрозы, заставляет нас беспокоиться о социальном неприятии и держит нас в напряжении, чтобы быть обманутыми. Хотя склонность к тревожности может показаться недостатком, на самом деле полезно иметь в группе людей более осторожных и часто думающих о том, что может пойти не так.

Тем не менее, иногда люди попадают в привычки справляться с тревогой, которые вызывают ее снежный ком.Они слишком много думают (размышляют о прошлом или беспокоятся о будущем), избегают всего, что вызывает у них тревогу, и используют компенсирующие стратегии — например, быть чрезвычайно перфекционистами, чтобы не чувствовать себя самозванцами на работе — которые временно уменьшают их тревогу, но усиливают ее в долгосрочной перспективе. срок. Эти стратегии выживания могут также оттолкнуть людей — таких, как вы.

Хотя видеть, что эти люди страдают, огорчает и разочаровывает, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот некоторые из стратегий, которые я рекомендую на основе моей книги The Anxiety Toolkit .

1. Понимание различий в том, как проявляется тревога

Благодаря эволюции мы запрограммированы реагировать на страх борьбой, бегством или застыванием. У разных людей, как правило, преобладает один из этих ответов. Например, моя супруга обычно мерзнет и прячет голову в песок, вместо того чтобы заниматься вещами, которые вызывают у нее стресс и панику. Я больше склонен к борьбе и становлюсь раздражительным, чрезмерно перфекционистом или догматиком, если чувствую стресс.

Когда вы понимаете, что тревога предназначена для того, чтобы ввести нас в режим чувствительности к угрозам, вам будет легче понять человека, который испытывает страх (или стресс) и действует, проявляя раздражение или оборонительную позицию, и сочувствовать ему. Обращая внимание на то, как проявляется тревога в человеке, который вам небезразличен, вы можете узнать его особенности и лучше помочь.

2. Подберите свою опору к их предпочтениям и стилю привязанности

Лучше спросить кого-нибудь, какой тип поддержки он предпочитает, а не гадать! Однако из исследований мы знаем, что люди, у которых есть избегающий стиль привязанности (как правило, те, кто испытывал отказ от заботы или отношений в прошлом), вероятно, лучше всего отреагируют на сильную демонстрацию конкретной практической поддержки.Это может включать в себя помощь тревожному человеку в разбивке задач на управляемые шаги или обсуждение конкретных вариантов того, как справиться с трудной ситуацией, например, как ответить на гневное электронное письмо, но при этом при этом признавать свою автономию и независимость.

Другие люди с большей вероятностью предпочтут эмоциональную поддержку, особенно те, кто надежно привязан или у кого «озабоченный» стиль привязанности из-за страха быть брошенным или подавляющих эмоций для других.Такие люди хорошо реагируют на утверждения, в которых подчеркивается, что они являются частью сплоченной команды — например, их сторонник говорит: «Это сложно, но мы любим друг друга, и вместе мы справимся».

Конечно, это обобщения, и вам нужно адаптировать вашу поддержку, наблюдая за тем, что работает в вашей конкретной ситуации. Но когда у вас очень близкие отношения с кем-то, вы можете предложить поддержку, основанную на глубоком понимании характера тревожности вашего любимого человека.

3.Найдите способы использовать любое понимание своего беспокойства

Если ваш любимый человек понимает его тревогу, вы можете помочь ему определить, когда проявляются его паттерны, связанные с тревогой. Я нахожу полезным, когда моя супруга замечает, что я выражаю свое беспокойство по поводу работы, раздражаясь на нее или слишком суетливо. Поскольку мы так хорошо знаем привычки друг друга и у нас доверительные отношения, мы можем указывать на привычки друг друга. Не то чтобы это всегда встречали с изяществом, но сообщение все равно тонет.

Если вы собираетесь это сделать, лучше сначала получить их разрешение. Помните, что люди, которые осознают свою тревогу, часто чувствуют себя вынужденными «уступить» своим тревожным мыслям. Например, человек, который беспокоится о своем здоровье, может логически знать, что ходить к врачу каждую неделю для многократных анализов не нужно, но он ничего не может с собой поделать. Если ваш любимый человек не понимает своего беспокойства или ему трудно справиться с компульсиями, вероятно, лучше всего посоветовать ему обратиться к клиническому психологу, который специализируется на лечении тревоги.

4. Помогите тому, кто хочет сдержать свое мышление

Вы станете более полезным помощником, если познакомитесь с когнитивно-поведенческими моделями тревожности, что можно сделать, прочитав или посетив сеанс терапии с любимым человеком. Но вместо этого вы можете попробовать использовать некоторые методы, которые могут быть полезны людям, страдающим от беспокойства.

Обычно тревожные люди склонны думать о наихудших сценариях. Чтобы помочь им получить некоторое представление об этом, вы можете использовать технику когнитивной терапии, когда вы просите их рассмотреть три вопроса:

• Что самое худшее, что может случиться?
• Что лучше всего могло случиться?
• Что наиболее реалистично или вероятно?

Итак, если ваш любимый человек беспокоится о том, что он должен был услышать от своих родителей несколько часов назад, но не получил, вы можете предложить ему рассмотреть самые худшие, лучшие и наиболее вероятные объяснения отсутствия контакта.

Позаботьтесь о том, чтобы не переубедить любимого человека, что его страхи не сбудутся. Полезнее подчеркнуть их способность справляться с трудностями. Например, если они опасаются панической атаки в самолете, вы можете сказать: «Это было бы крайне неприятно и страшно, но вы с этим справитесь». А если ваш любимый человек переживает, что кто-то злится на него или разочарован в нем, часто бывает полезно напомнить ему, что вы можете выбирать только свои собственные действия, а не полностью контролировать реакцию других людей.

5. Предлагайте поддержку, но не превышайте

Избегание — основная черта беспокойства, поэтому иногда мы можем чувствовать себя привлеченными к «помощи», делая что-то для наших избегающих близких и непреднамеренно подпитывая их избегание. Например, если ваш встревоженный сосед по комнате считает телефонные звонки невероятно стрессовыми, а вы в конечном итоге делаете это за него, он никогда не будет стараться избегать их.

Хороший общий принцип, о котором следует помнить, заключается в том, что поддержка означает помощь кому-то в помощи себе, а не выполнение действий для них, что включает практически все, что не позволяет сделать это самостоятельно.Например, вы можете предложить посетить первый сеанс терапии с вашим любимым человеком, если он назначит встречу. Или, если они не уверены, как выбрать терапевта, вы можете провести мозговой штурм, но позвольте им выбрать.

За исключением случаев, когда тревога сопровождается тяжелой депрессией. Если они не могут встать с постели, они могут быть настолько отключены, что им временно понадобятся люди, которые сделают все необходимое, чтобы помочь им выжить. Кроме того, иногда близкие настолько охвачены тревожным расстройством, что находятся в режиме чистого выживания и нуждаются в дополнительной практической помощи, чтобы добиться желаемого.Однако в менее экстремальных обстоятельствах лучше предложить поддержку, не переборщив с заверениями.

6. Если у кого-то более серьезная проблема с тревожностью, не стигматизируйте его

Что мы можем сделать для людей с более серьезными проблемами? Люди, испытывающие такие вещи, как паническое расстройство, депрессия, смешанная с тревогой, посттравматический стресс или навязчивое мышление (включая мысли, связанные с расстройствами пищевого поведения), могут бояться, что буквально сойдут с ума. Помощь им может показаться вам не по силам.

Вы все еще можете поддерживать вас разными способами. Когда кто-то испытывает сильное беспокойство, полезно заверить его, что ваше общее восприятие этого человека не изменилось. Они все тот же человек; они просто переживают временную проблемную ситуацию, которая вышла из-под контроля. Они не сломлены, и то, кем они являются, не изменилось. Насколько это возможно, вы можете помочь человеку оставаться на связи с положительными аспектами его личности, участвуя в его интересах и увлечениях или поощряя их.

Иногда люди, страдающие хронической тревожностью, не заинтересованы в изменении. Например, вы можете дружить с кем-то, кто страдает агорафобией или расстройством пищевого поведения, но его состояние долговременное и стабильное. В таких случаях вы можете принять этого человека, чтобы он не чувствовал себя изолированным. Беспристрастно говорить о своих ограничениях без чрезмерного стыда или настаивания на том, что они должны стремиться стать «нормальными», часто является лучшей стратегией.

7. Позаботьтесь и о себе

Осознайте, что ваша цель — помочь, а не вылечить человека или избавить его от беспокойства.Принятие на себя слишком большой ответственности на самом деле является симптомом беспокойства, поэтому убедитесь, что вы сами не попадаете в эту ловушку.

Имейте в виду, что ваша поддержка не обязательно должна быть направлена ​​непосредственно на беспокойство. Например, упражнения чрезвычайно полезны при тревоге; так что, возможно, вы могли бы просто предложить вместе прогуляться или посетить занятия йогой. Также можно ограничить вашу поддержку. 20-минутный разговор, снимающий стресс во время прогулки, гораздо более полезен (и менее утомителен), чем двухчасовой марафон.

Не всегда легко помочь человеку с тревогой, и вам может казаться, что вы ошибаетесь. Но если вы напомните себе, что вы и ваш любимый человек делаете все возможное, это может помочь вам смотреть на вещи в перспективе. Важно сохранять сострадание и, как говорится, сначала надеть кислородную маску. Таким образом, у вас будет ясная голова, чтобы понять, что происходит с вашим беспокойным любимым человеком и чем вы действительно можете помочь.

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

Изучить , как контролировать свои эмоции легче сказать, чем сделать.Но это стоящее занятие.

Если не остановить, мысли и эмоции могут завладеть нашей жизнью. Кажется, что все, что мы делаем, контролируется тем, что мы чувствуем. И когда эти чувства неприятны, легко почувствовать себя захваченным и подавленным.

Вот как контролировать свои эмоции и восстановить эмоциональную стабильность.

Можем ли мы контролировать эмоции?

Наши эмоции — это побочный продукт наших мыслей. И хотя управлять своими мыслями или эмоциями непросто, — — возможно.

Конечно, наш успех в управлении этими эмоциональными состояниями зависит от самих эмоций.

Например, гораздо легче справиться с чувством разочарования, чем с горем из-за потери любимого человека.

Но вам не нужно чувствовать, что ваши эмоции постоянно на месте водителя. Вы можете взять под контроль свою жизнь и свои эмоции.

Как справиться со своими эмоциями?

Чтобы повернуть нисходящую спираль вспять, требуются усилия и время.

Но вы можете это сделать. Самоконтроль не так сложно достичь, как мы думаем; это можно сделать .

Как?

Вот 4 способа управлять своими эмоциями и практиковать больший самоконтроль:

1. Улыбка

В улыбке есть что-то совершенно волшебное. Попробуйте это сами — в следующий раз, когда вы почувствуете себя грустным или раскаленным от гнева, улыбнитесь.

Это все.

Знаете ли вы, что физиологически невозможно испытывать плохие чувства, если вы улыбаетесь?

Это звучит глупо; а если серьезно, попробуйте.Это действительно работает.

Если вы просыпаетесь грустным, напряженным или злым, первым делом утром улыбнитесь себе в зеркало.

Просто стой и улыбнись себе.

Заставьте себя сделать это, даже если вы не хотите. Удерживайте эту улыбку, пока она не станет искренней.

Удерживайте эту улыбку, пока… Вы знаете, что произойдет? Вы будете смеяться, хотите вы этого или нет!

Каждый раз, когда тебе плохо, просто улыбайся. Подлинная улыбка зажигает вас.Это физическое действие, настолько гармоничное с Любовью, что оно не может не помочь вам почувствовать себя лучше.

2. Медитируйте

Медитация меняет ваше отношение к эмоциям.

Это не отрицание — это смещение фокуса.

Иногда лучший способ чего-то добиться — это не делать ничего . В этом случае достаточно просто «быть», чтобы изменить ваше настроение.

Вы можете выполнить быструю медитацию в любое время, когда вам нужно успокоиться и немного обрести самоконтроль.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании столько, сколько вам нужно, чтобы успокоиться. Почувствуйте вдох и выдох; посчитайте дыхание, если хотите. Делайте все возможное, чтобы сосредоточиться на дыхании и не отвлекаться от ситуации.

Вот и все!

Этот небольшой тайм-аут даст вам время собраться с мыслями и, возможно, взглянуть на ситуацию в ином свете. Это отличный шаг к тому, чтобы научиться контролировать свои эмоции.

Посмотрите это поучительное видео, в котором Далай-лама говорит о медитации:

3.Дай полторы минуты

Когда негативная эмоция поражает вас, помните, что ей требуется всего 90 секунд, чтобы пройти через вашу систему.

От момента, когда ваша лимбическая система генерирует эмоцию, до момента, когда химическая реакция исчезает, проходит полторы минуты.

Если вы просто чувствуете эмоцию — и не вовлекаетесь в мысль, которая ее породила, повторяя: «Я чувствую (злюсь, грустно и т. Д.)» — она ​​пройдет, и вы восстановите равновесие.

Остерегайтесь отождествлять себя со своими эмоциями, используя слова: «Я есть.”

Ты а не твоих эмоций!

Попробуйте этот совет в следующий раз, когда у вас возникнет печальная или тревожная мысль. Повторяйте про себя, что вы чувствуете, но не позволяйте себе отклоняться от этого внимания. Не думай о том, что тебя расстроило. Почувствуйте это чувство и отпустите его; ваш самоконтроль усилится!

Довольно крутая штука!

4. Делай то, что любишь

Когда вы погружаетесь в какую-то деятельность, которой вы увлечены, и действительно сосредоточены на том, что делаете, трудно чувствовать себя плохо.

Занятие любимым делом во многих отношениях поднимает вас!

Делайте это и делайте это как можно чаще.

Вы будете счастливее и сможете лучше справляться с жизненными трудностями, когда ваша жизнь наполнена смыслом и когда вы будете заниматься любимым делом.

Что происходит, когда вы не можете контролировать свои эмоции?

Если вы испробовали все вышеперечисленные стратегии, но все еще не можете контролировать свои эмоции, пора применить другой подход.

Некоторые эмоции слишком сильны, чтобы ими можно было управлять в данный момент. Иногда мы слишком подавлены прошлым опытом, травмами и горем.

И это , хорошо .

Ключ к преодолению этих тяжелых эмоциональных моментов — это перестать ссориться и начать принимать. Да, тяжелые эмоции доставляют дискомфорт. Но главное — научиться сидеть с ними.

Не сопротивляйся происходящему. Если вы не можете выключить или отодвинуть его, прекратите бороться.

Признайте, что вы чувствуете, и начните работать над этим.Напиши об этом. Держи журнал. Расскажи другу.

Эмоции могут управлять вашей жизнью — или вы можете научиться работать вместе с ними ради более здорового и сбалансированного будущего.

5. БОНУСНЫЙ ШАГ — перепрограммируйте свое подсознание и испытайте БЕСПЛАТНУЮ быструю трансформационную гипнотерапию

Итак, теперь вы узнали, почему для истинного успеха нужно делать то, что вы ненавидите… как насчет того, чтобы добраться до первопричины всего, что вас сдерживает, с помощью британского терапевта номер 1 за 20-минутный сеанс гипноза?

Присоединяйтесь 1.4 МИЛЛИОНА людей становятся невосприимчивыми к отвлечению и открываются для изобилия, здоровья и любви в нашем новом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе Mindvalley с всемирно известным гипнотерапевтом Марисой Пир.

В этом БЕСПЛАТНОМ глубоком погружении с гипнотерапией вы попадете на 20-минутный сеанс гипноза, который навсегда перепрограммирует ваши мыслительные схемы, чтобы вы были естественным образом настроены на изобилие, которого вы заслуживаете.

Звук хороший? Щелкните ссылку ниже, чтобы обеспечить себе место.Мастер-класс бесплатный для всех и проводится по вашему местному времени.

Psychology News — ScienceDaily

Повторные небольшие взрывы подвергают военных и правоохранительные органы риску травмы мозга

12 ноября 2020 г. — Военнослужащие и сотрудники правоохранительных органов, неоднократно подвергавшиеся воздействию низкоуровневых взрывов, имеют значительные изменения мозга, включая повышенный уровень черепно-мозговой травмы и воспаления, по сравнению с контрольной группой …

Индивидуальная терапия стимуляции мозга улучшает речевые способности у перенесших инсульт

Ноябрь12, 2020 — Индивидуальная терапия стимуляции мозга улучшает речевые способности при инсульте …

Белок в крови может предсказывать прогноз и восстановление после инсульта

11 ноября 2020 г. — Исследователи обнаружили, что биомаркер в крови может определять степень повреждения головного мозга от различных типов инсультов и прогнозировать прогноз при этих …

Соединения блокируют усиленное стрессом потребление никотина у крыс

Ноябрь11, 2020 — Исследователи обнаружили, что соединения, которые активируют рецепторы ГАМК в головном мозге, могут удерживать крыс от самостоятельного введения повышенного уровня никотина во время стрессовых состояний на модели животных …

Выявление болезни Альцгеймера до появления симптомов

11 ноября 2020 г. — У обоих дедушек Эндрю Киселицы развилось слабоумие, когда он учился в аспирантуре …

Восстановление ДНК поддерживает когнитивное развитие мозга

Ноябрь11 ноября 2020 г. — Исследователи показали, что фермент na выполняет функцию поддержания генома, предотвращая двухцепочечные разрывы ДНК во время развития мозга у мышей. У мышей, лишенных этого фермента, эти разрывы произошли …

Рыбы дают представление о звуковой чувствительности при аутизме

10 ноября 2020 г. — Ученые использовали рыбок данио, которые несут те же генетические мутации, что и люди с синдромом ломкой Х-хромосомы и аутизмом, и обнаружили нейронные сети и пути, вызывающие гиперчувствительность к ним…

Сочувствие и перспектива: как формируются социальные навыки

10 ноября 2020 г. — Способность сопереживать и воспринимать точку зрения другого человека — это две способности, благодаря которым мы понимаем, что происходит в уме другого человека. Но пока непонятно что …

Перенос лекарств в мозг с помощью наночастиц для лечения нейродегенеративных заболеваний

9 ноября 2020 г. — Исследователи показали, что наночастицы можно использовать для доставки лекарств в мозг для лечения нейродегенеративных заболеваний…

Зеленые рецепты могут свести на нет пользу от пребывания на природе

6 ноября 2020 г. — Считается, что времяпрепровождение на природе полезно для психического здоровья людей. Тем не менее, новое исследование показывает, что давать людям с существующими психическими расстройствами формальный зеленый цвет …

Человеческий интеллект стал менее загадочным

5 ноября 2020 г. — Эксперты в области нейробиологии опубликовали исследование, которое противоречит мнениям нейробиологов последних пятидесяти лет, утверждая, что способ хранения воспоминаний является ключом к тому, чтобы человеческий интеллект превзошел…

Техника восстановления зрительного нерва дает надежду на будущее лечение глаукомы

5 ноября 2020 г. — Ученые использовали генную терапию для регенерации поврежденных нервных волокон в глазу, сделав открытие, которое может помочь в разработке новых методов лечения глаукомы, одной из основных причин слепоты …

Область мозга Отслеживание пищевых предпочтений может повлиять на наш выбор еды

4 ноября 2020 г. — Исследователи обнаружили, что определенная область мозга отслеживает пищевые предпочтения, поскольку они меняются в зависимости от состояния жажды и состояния утоления.Нацелившись на нейроны в этой части мозга, они смогли …

Область мозга, участвующая в прогнозировании последствий действий

4 ноября 2020 г. — В новом исследовании подчеркивается сложный умственный механизм, который помогает мозгу моделировать результаты различных действий и делать лучшие …

Биологи создают «Атлас» экспрессии генов в нейронах, документируя разнообразие клеток мозга

4 ноября 2020 г. — Исследователи создали «атлас развития» экспрессии генов в нейронах, используя секвенирование генов и машинное обучение, чтобы классифицировать более 250 000 нейронов в мозге фруктов…

Западная диета ухудшает изучение запахов и обонятельную память у мышей

4 ноября 2020 г. — Проблемы с обонянием, по-видимому, являются ранним признаком снижения когнитивных функций у людей с диабетом 2 типа. Однако неизвестно, играют ли роль такие факторы, как диета и ожирение …

Венозное происхождение пороков развития кровеносных сосудов головного мозга

3 ноября 2020 г. — В состоянии, известном как кавернома, поражения возникают в скоплении кровеносных сосудов в головном, спинном мозге или сетчатке.Теперь исследователи могут показать на молекулярном уровне, что эти изменения происходят из …

Новый метод демонстрирует большой потенциал для лечения болезни Альцгеймера

3 ноября 2020 г. — При болезни Альцгеймера белок (пептид) образует скопления в головном мозге и заставляет больных терять память. Исследовательская группа описала новый метод лечения, который увеличивает …

Ученые определяют определенные области мозга и контуры, контролирующие внимание

Ноябрь2, 2020 — Новое исследование показывает, что нейроны, продуцирующие норэпинефрин в голубом пятне, производят фокус внимания и контроль импульсов через две различные связи с префронтальной …

Новое понимание того, как нейроны мозга влияют на выбор

2 ноября 2020 г. — Изучая животных, выбирающих между двумя вариантами питья, исследователи обнаружили, что активность определенных нейронов в мозге напрямую приводит к выбору одного варианта по сравнению с другим. …

Устный экзамен IELTS — С чего начать разговор во второй части — IELTS Jacky

Для многих самый сложный раздел экзамена IELTS Speaking — это Часть 2, потому что вам нужно непрерывно говорить в течение 2 минут.

Скорее всего, вы редко делаете это на своем родном языке, не говоря уже о иностранном. Не волнуйтесь, на самом деле это не так уж и сложно. Вам нужно всего две вещи:

• Знание того, как быстро спланировать доклад

Неважно, какой предмет вы изучаете во второй части экзамена по устной речи IELTS, если вы знаете, как эффективно составить план выступления за 1 минуту планирования, отведенную вам, прежде чем вы начнете говорить.Обладая этими знаниями, вы сможете выступить с коротким монологом на любую тему.

Мы уже рассмотрели три моих основных стратегии для разработки выступлений в Части 2. Если вы еще не видели их, вы найдете их здесь.

Стратегии планирования, часть 2:

Метод 1 — «вопросник» + примечания к планированию и образцы ответов.

Метод 2 — «мозговой штурм» + примечания к планированию и примеры ответов.

Метод 3 — записки по планированию «5 чувств» и примеры ответов.

Пожалуйста, используйте их как можно больше и практикуйтесь.

На этой странице я собираюсь помочь вам с конкретной проблемой, с которой борются многие студенты, а именно с того, как начать свое выступление.

Как начать выступление в Части 2

Я много раз говорил на этом веб-сайте, что никогда не следует пытаться запоминать ответы на экзамене IELTS Speaking.Тем не менее, рекомендуется создать и попрактиковаться в нескольких вступительных фразах, которые можно адаптировать для использования с широким кругом тем. Используйте это первое предложение, чтобы представить свое выступление.

Вот несколько идей для фраз, которые легко выучить и включить в вступительное предложение.

7 адаптируемых фраз

1) то, о чем я хотел бы вам рассказать, это…

2) мне больше всего понравилось…

3) Я хотел бы поговорить…

4) Позвольте мне рассказать вам о…

5) Лично я должен сказать…

6) Тот, кто выделяется, это…

7) I Расскажу о …

Хотите смотреть и слушать?

Нажмите на этом видео.

Теперь несколько примеров того, как их использовать на экзамене IELTS Speaking.

1) Опишите, что вы делаете, чтобы оставаться здоровым.

Я делаю много вещей, которые способствуют здоровому образу жизни, но я хотел бы рассказать вам о …

2) Опишите телепрограмму, которую вы недавно смотрели.

Недавно я посмотрел несколько хороших телепрограмм, но мне больше всего понравился …

3) Опишите день, который вам понравился.

Я хотел бы поговорить о времени, когда я был…

4) Опишите особенного друга.

Расскажу про моего друга Киа.

5) Обсудите значение счастья для вас.

Лично я должен сказать , что быть счастливым …

6) Опишите лучшего учителя, которого вы когда-либо имели.

Мне посчастливилось иметь несколько действительно хороших учителей, но выделяется среди них …

7) Опишите фотографию, которая вам особенно нравится.

Я расскажу вам о фотографии, которую я сделал …

В некоторых из этих вступлений после первого предложения можно поставить фразу, например,

Я выбрал этот … , потому что…

Например:

Опишите место, которое для вас особенное.

Хочу рассказать вам о поле недалеко от того места, где я живу. Я выбрал это место , потому что это то место, где я люблю гулять с собакой.

Теперь у вас есть начало из двух предложений, и вы отлично подготовились к основной части выступления.

Лучшие советы по получению дополнительных оценок на устном экзамене IELTS

Использование любого из этих вступительных предложений поможет вам хорошо начать со второй части вашего экзамена по устной речи IELTS. Однако есть несколько простых вещей, которые можно сделать с нашими вступительными предложениями, чтобы увеличить наш счет.

Улучшение вашего вступительного предложения

Я выбрал одну из наших тем и вводных предложений для работы, но любой из примеров можно улучшить аналогичным образом.

Тема : Опишите телепрограмму, которую вы смотрели недавно .

Вступительное предложение : Я просмотрел несколько хороших телепрограмм недавно , но мне больше всего понравилось…

В этом предложении нет ничего плохого, но мы можем легко его исправить.

Многие ученики повторяют слова на карточке-подсказке, как я в этом примере. Я их подчеркнул. Это « смотрели, » и « недавно ».

Чтобы получить Band 6 и выше, вам нужно перефразировать тематическое предложение и показать, что вы можете использовать свой родной язык. Вот так,

Я смотрел смотрел несколько хороших телепрограмм недавно за последние несколько недель но мне больше всего понравилось…

Я просто изменил пару ключевых слов, чтобы показать экзаменатору, что я могу сказать что-то более чем одним способом.Это принесет мне оценки.

Вы также можете назвать определенный тип телепрограммы вместо того, чтобы повторять «телепрограммы». Например,

Я посмотрел несколько хороших документальных фильмов / комедии / драмы за последние несколько недель …

Есть еще кое-что, что мы можем сделать с словарным запасом, чтобы произвести на них еще большее впечатление.

В исходном предложении я использую фразу «хорошие телепрограммы».«Хорошо» — очень обычное слово, и его лучше заменить более сильным прилагательным, например,

Я посмотрел несколько хороших отличных телепрограмм за последние несколько недель …

А теперь посмотрим, какие прилагательные подходят для разных типов телепрограмм.

Я видел несколько заставляющих задуматься документальных фильмов …

Я видел несколько чрезвычайно забавных комедий…

Я видел несколько захватывающих драм …

Наконец, не забывайте использовать сокращения. Вместо « у меня видел …» контракт на « у меня ». Если вы это сделаете, ваше произношение будет лучше.

Итак, давайте в заключение рассмотрим начальное предложение, с которого мы начали, и улучшенную версию.

1) Недавно я посмотрел несколько хороших телепрограмм, но мне больше всего понравилось…

2) Я видел несколько чрезвычайно забавных комедий за последние несколько недель, но мне больше всего понравилось…

Вторая версия — гораздо более сильное предложение, и она станет отличным началом разговора на эту тему.

Если вы хотите получить на экзамене IELTS Speaking Band 6.5 и выше, это то, что вам нужно делать с языком. Чем больше ты практика, тем лучше вы получите.

Это такие мелочи, которые принесут вам оценки, необходимые для получения высокого балла. Просто подумайте о языке, который вы используете, и покажите экзаменатору, насколько гибко вы можете использовать это.

Однажды у вас есть введение, вы сразу перешли к основной части вашего разговора.Не забудьте прочитать страницы, которые я предложил выше, чтобы помочь вам спланировать остальная часть вашего выступления в Части 2.

Дополнительная помощь с устным экзаменом IELTS

IELTS Speaking Test — знайте формат и поймите, кем вы будете оценивается по. Узнайте основную причину низких оценок и как избежать этого ошибка.

IELTS Говорящая часть 1 — 7 простых методов развития вашего ответы с примерами.

IELTS Разговорная часть 2 — Формат теста, понимание карточек и 5 проверять ошибки, которых следует избегать.

IELTS Разговорная часть 3 — 6 распространенных типов вопросов и способы их решения ответь им.

IELTS Говорящие темы — Откройте для себя более 40 общих тем для экзамен IELTS Speaking.

Разговорная практика IELTS — значительно улучшите свою устную речь навыки, научившись думать по-английски.

IELTS Speaking Questions — Загрузите 30 пробных тестов (30 практических карточек по 30 темам — 330 вопросов).

IELTS Speaking Tips — 9 лучших советы по достижению высоких результатов на экзамене IELTS Speaking.

1. Дом
›
2. Posted in Разное