Секрет идеальных отношений: 5 принципов идеальных отношений | Marie Claire

Секрет идеальных отношений, или 10 привычек счастливых пар — Новости здоровья

Часто мы видим среди своих знакомых, на фото в соцсетях или даже просто на улице, чуть ли не идеальные пары, отношениям которых нельзя не позавидовать. Интересно, в чем же их секрет? Оказывается, что счастливые пары имеют свои традиции и привычки.

Гармоничные семейные отношения – это залог счастья. Есть так называемый коэффициент счастья, по которому определяют, в какой стране живут самые счастливые люди. Так, на первых местах – страны Запада. Секретами счастливых отношений уделилось издание Tochka.net.

Интересно! Назвали секрет счастливых отношений

• Счастливые пары делают друг другу комплименты

Не забывайте говорить любимому человеку о том, какой он замечательный. Даже представители сильного пола нуждаются в комплиментах. Поверьте, это сделает ваши отношения по-настоящему идеальными.

• Счастливые пары придумывают собственные традиции и ритуалы

Очень важно делать что-то желаемое вместе и регулярно.

К примеру, вы можете отмечать каждую зарплату в любимом ресторане, готовить пиццу 10-го числа каждого месяца или по вечерам делать друг другу массаж. Главное − повторяйте традиции постоянно.

Проводите время вместе, делайте что-то общее/ Фото freepik

• Счастливые пары всегда целуются на прощание

Обязательно целуй любимого/любимую на прощание, даже если ты уходишь раньше. Обними его/ее еще сонного и прошепчи самое, что любишь. Каждое ваше прощание должно быть романтичным.

• Счастливые пары часто обнимаются

Психологи рекомендуют влюбленным проводить побольше времени в объятиях друг друга. Уделяй по 5 минут утром и вечером тактильному контакту − прижмись как можно ближе к любимому и скажи все самое важное. Такие привычки в течение дня укрепляют отношения.

Обнимайтесь несколько раз в день/ Фото МедикФорум

• Счастливые пары заботятся друг о друге

Забота является чрезвычайно важной в жизни пары. Поэтому чаще готовьте друг другу завтраки , обеды или ужины, помогайте с работой, советуйтесь и не забывайте интересоваться у партнера, сыт ли он, не замерз и хорошо ли ему.

• Счастливые пары благодарят друг друга

Не стесняйтесь благодарить своего любимого/любимую за каждую мелочь или за заботу. Соглась, он/она столько для тебя делает, как и ты для него.

Актуально! Как сделать отношения счастливее: простой совет

• Счастливые пары балуют друг друга

Заметим, что не обязательно делать дорогие подарки. Баловать можно заботой и любовью: например, если он принес тебе завтрак в постель, постарайся удивить его ужином.

Балуйте любимых/ Фото swishschool

• Счастливые пары делают друг другу сюрпризы каждый день

Начните с самого легкого: приучитесь писать друг другу милые сообщения или отправлять свои фотографии, чтобы напомнить о чувствах. Можно дарить небольшие презенты: цветы, блокнот, флешку с любимыми песнями, теплый шарф и тому подобное.

• Счастливые пары начинают день вместе

Постарайтесь вместе завтракать, принимать душ или вместе ехать на работу. Поверьте, это очень объединяет и укрепляет отношения. А удачное начало каждого дня обеспечит счастливую жизнь в течение многих лет.

Начинайте день вместе/Фото vladtime

• Счастливые пары всегда рады видеть друг друга

Желаем, чтобы каждый раз искрились счастьем ваши лица, когда вы виделись со своей второй половинкой. Встречай его с работы и всегда улыбайся − этот прием сделает вас обоих счастливее, сколько бы лет не было вашим отношениям.

Хотите идеальных отношений? Учитесь простым 11 рецептам

Об идеальных отношениях грезят и представители сильного пола и, конечно, слабого. Но как этого добится зачастую не знают ни одни, ни другие, а вот мы знаем. Хотите мы поделимся этими своими знаниями?

Начать взаимоотношения — легко, а вот удержать тонкую, но прочную нить, связывающую вас — непросто. Нужно учиться бороться за любовь, преодолевать неизбежные сложности и сохранять то хорошее, что когда-то свело вас вместе. Есть ли универсальный рецепт счастья? Как удержать любовь и страсть, как научиться обходить острые углы?

1. Ломайте стереотипы

Пары со временем вырабатывают стандартную линию поведения, своеобразную реакцию на действия друг друга. Если сломать стереотип поведения и повести себя не так, как ожидает партнер (в положительном смысле), можно расцветить отношения новыми красками. К примеру, если обычно вы злитесь на то, что мужчина вашей мечты забывает вымыть посуду, постарайтесь в следующий раз не раздражаться, а повести себя как-то иначе: например, пошутить. Это сработает.

2. Прикосновения друг к другу делают чудеса

Конечно, вы с любимым обнимаете и целуете друг друга утром и вечером, нежно держите друг друга в объятиях после секса. Но этого мало! Простые действия — поглаживание его руки во время совместного просмотра телевизора, прогулка рука об руку по улице, незаметная ласка в гостях, кино, клубе — все это создает совершенно особую связь между вами. Прикосновения к партнеру в течение дня приводят в действие гормоны счастья, и вы чувствуете себя ближе друг другу на инстинктивном уровне.

3. Скажите «нет» приятельским отношениям

В теории, быть не только любимой женщиной, но и другом для своего мужчины — неплохо. На практике такого рода связь убивает на корню все сексуальное влечение. Если вы потеряете ту особую связь и влечение, которое может возникнуть только между испытывающими страсть мужчиной и женщиной (но никак не друзьями), ваши отношения из остро-сексуальных превратятся в приятельские. Дружеские разговоры оставьте подругам.

4. Сядьте на секс-диету

Секс — не время для дискуссий и романтических бесед (хотя женщины часто об этом забывают). Укрепите свои отношения, сев на своеобразную секс-диету: сделайте секс такой же обычной частью своей жизни, как диету или поход в спортзал. Внесите секс в расписание, поставьте перед собой целью заниматься любовью минимум два раза в неделю и неукоснительно следуйте этому правилу, не взирая на усталость головную боль и желание поспать.

5. Ищите компромисс

Принимая решения вместе, старайтесь учитывать интересы друг друга. Даже если ваши интересы диаметрально противоположны, разумный компромисс можно найти всегда. Мечтаете потратить отпуск на шоппинг в Европе, а милый грезит о египетских песках и пальмах? Остановите свой выбор на Турции: и песок на месте, и цены на одежду существенно ниже.

6. Больше позитива, меньше негатива

Есть более эффективный способ проявить недовольство, чем злиться и устраивать сцены. Спрячьте свой негатив между двумя позитивными комментариями: «Дорогой, мне нравится, как ты моешь посуду. Единственно, что меня огорчает — ты делаешь это так редко. Но я уверена, что тебе не сложно будет доставить мне удовольствие в следующий раз».

7. Слушайте эхо

Когда вы затеваете серьезный разговор, касающийся ваших взаимоотношений, часто вы так озабочены тем, как ответить партнеру, что не всегда слышите, что он вам говорит. Поэтому при любом выяснении отношений очень важно повторять сказанное друг другом — так вы будете уверены в том, что слышите и услышаны.

8. Учитесь терпимости

Никто из нас не совершенен, и наши «тараканы» никуда не денутся. Вместо того, чтобы тратить нервы на недостатки друг друга, постарайтесь искать в них положительные стороны, даже если поначалу они не очевидны. Если, к примеру, он слишком бурно реагирует на футбольный матч, не злитесь — напомните себе о том, что он бывает таким же страстным любовником, как и болельщиком.

9. Поддерживайте его

Возможно, вы не всегда согласны со своим мужчиной: не одобряете его ссоры с лучшим другом или считаете, что его босс ведет себя несправедливо по отношению к нему. Но как бы вы не относились ко всему этому, не забывайте самого главного — вы всегда должны быть на его стороне. «Быть на его стороне» не означает, что нужно занять позицию «дорогой, ты всегда прав». Не нужно одобрять ссоры с другом, но следует поддерживать и выслушивать его аргументы. Не следует одобрять поведение босса, но не надо закатывать истерики с криками «Почему ты всегда крайний?» Пусть он чувствует вашу незримую поддержку всегда и во всем.

10. Удивляйте

Не нужно ждать праздника, чтобы вручить любимому подарок. Подарки имеют гораздо больше смысла, когда их дарят неожиданно. Заведите милую привычку одаривать друг друга не обязательно дорогими, но приятными мелочами. Пусть он по дороге с работы свернет на рынок и купит вам корзиночку клубники, а вы в продуктовом магазине не забудете выбрать ему мармелад. Такие мелочи покажут, что вы действительно думаете и заботитесь друг о друге.

11. Устраивайте свидания

Новизна отношений со временем сглаживается, и на смену страсти порой приходит скука. Не надо думать, что любовь прошла — вы просто привыкли друг к другу и потеряли очарование первых месяцев отношений. Исправить это несложно: устраивайте друг другу необычные свидания, и ощущение новизны и свежести отношений вернется! Конечно, обычный поход в ресторан или в кино не решит проблемы. Тут скорее подойдет что-то неожиданное — билеты на необычный концерт, уроки сноуборда, катание на лодке — все, что сложно предугадать заранее.
 

8 секретов идеальных отношений для женщин

Проблемы в отношениях начинаются, когда заканчиваются темы для разговоров.
Владислава Макарчук

Начать новые любовные отношения — легко, но удержать их бывает очень непросто. А в особенности сохранить такими, какими они были на начальном этапе отношений (про этапы отношений можете прочитать в моей статье «Начните работать над собой»). В этой статье я изложу основные секреты идеальных отношений, адресованные девушкам и женщинам. И я надеюсь, что вы их примете во внимание и начнете использовать в своей жизни! И тогда результат не заставит вас ждать!

Пары, которые прожили вместе некоторое время, могут без труда предсказать реакцию своего партнера на определенное действие или слово в его адрес. И ваша задача заключается в том, чтобы сломать стереотипное мышление партнера о том, что вы всегда ведете себя одинаково. Например, вместо того, чтобы сердиться на него по поводу разбросанных носков, можно пошутить над ним, сказав: «Тебе нравится нюхать грязные носки? Мне, например, это очень противно и из-за этого, я ассоциирую этот запах с тобой.

Может ты отнесешь носки в стиральную машинку?».

Откажитесь от стереотипов

Сломать стереотипное мышление – это первый секрет идеальных отношений.

Прикосновения

Второй секрет идеальных отношений — прикосновения. Хотя многие мужчины не любят чрезмерное внимание к себе и ласку. Но зная своего мужчину, вы точно знаете, когда стоит его обнять, поцеловать, а когда нет. И как только есть возможность к нему прикоснуться – прикасайтесь!

Секс

Третий секрет – регулярный и качественный секс. И не стоит недооценивать этот пункт, ведь секс – это один из кирпичиков идеальных отношений.

Не пренебрегайте интересами друг друга

Принимая решения, всегда ищите компромисс – четвертый секрет.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Перестаньте указывать на недостатки друг друга

Старайтесь находить в них положительные стороны. Если не получается, то принимайте их в шутку. Не критикуйте – это пятый секрет идеальных отношений.

Делайте подарки

Шестой секрет — дарите друг другу подарки. И не обязательно, чтобы был повод, а подарок был дорогим! Как говорила Тина Канделаки: «Для меня важно отношение мужчины ко мне, а не стоимость его презента».

Бескорыстность в отношениях

Седьмой и самый главный секрет – ничего не ожидайте и ничего не требуйте! В настоящей любви нет никаких ожиданий и требований, поэтому она не знает разочарований. Ожидания, как говорил ОШО, приводят к разочарованию, и это убивает любовь. Ожидания — это эгоизм, желание получать что-то от другого ради собственного наслаждения.

Дарите любовь

И последний восьмой секрет – просто дарите любовь, не ожидая ее взамен, иначе так вы закрываете двери для любви. Настоящая любовь – это отдача, а не ожидание получения. Вы начнете получать любовь, только начав ее отдавать, другого способа ее получить нет.

Сама тема отношений очень обширна и сложна, но каждый должен ее изучать, потому что мы живем в мире отношений, и от них никуда не деться. И чтобы отношения действительно стали идеальными, над ними придется постоянно работать!

А я буду в этом помогать, дорогие девушки и женщины!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.

AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.

Будьте собой. Будьте искренни

Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.

Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом.  Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.

Позитивно смотрите на жизнь

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!
 

Будьте чуткими, поддерживайте друг друга

У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства.

Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.

Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.

Показывайте свои светлые чувства

Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.

Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.

Давайте друг другу свободное пространство

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Уважайте друг друга

Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.

Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.

Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.

Не пускайте ревность в сердца

Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека.  И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.

А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.

Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Создавайте совместные воспоминания

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Превращайте жизнь в сказку

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Проводите время с близким человеком

Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.

А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.

Мечтайте вместе

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru

Почему поиск идеальных отношений ведет к одиночеству

Иногда мне кажется, что больше всего проблем в семье возникает от того, что почти у каждого из нас есть в голове образ идеальных отношений между мужчиной и женщиной. Мы точно знаем, какими они должны быть. Мы видели это в кино, читали в книгах, может быть, слышали от родителей.

В итоге в голове у нас сплошные фантазии и стереотипы, и когда мы сравниваем их с реальностью, она неизбежно проигрывает.

Но так как мы не считаем свои ожидания завышенными, то нам кажется, будто проблема – в отношениях. Мы разочаровываемся, раздражаемся, предъявляем претензии, и этим портим, а то и вовсе разрушаем отношения.

Совсем без ожиданий жить невозможно, и нормально иметь стандарты, понимать, чего хочешь, формулировать для себя, что такое любовь, иначе есть риск ввязаться в созависимые или другие нездоровые отношения. Можно даже создавать в голове некую картинку подходящих отношений и стремиться к ней. Главное – понимать, откуда взялся ваш стандарт и принесет ли он вам действительно счастье.

Но какие же ожидания можно назвать необоснованными? Давайте посмотрим.

Чего мы ожидаем от идеальных отношений и чего точно не будет в реальных?

• . ..безусловного взаимопонимания с полуслова

У многих людей есть такие надежды. Чаще этого ждут девушки, хотя порой и мужчины. «Любящему человеку не нужно ничего объяснять, он и так все поймет». Это опасная иллюзия, так как она делает виноватым любого, кто не умеет читать мысли. Она порождает обиды и недомолвки, не дает людям искренне разговаривать.

Решение: говорите о своих желаниях и нуждах – только тогда партнер о них узнает. Иногда даже приходится делать это не один раз – и это тоже нормально.

• …бесконфликтных отношений

Конфликт – способ решения проблемы, и бояться его не нужно. Понятно, что если у вас каждый день ссоры, скорее всего, что-то не так. Но в целом они нормальны, потому что в отношения обычно вступают два взрослых человека с разными интересами и потребностями – неудивительно, что они иногда сталкиваются!

Решение: не избегайте ссор – иначе в отношениях будет накапливаться напряжение из-за невысказанных претензий и обид. Учитесь конструктивно конфликтовать – то есть спокойно, уважительно и по существу высказывать свои претензии и желания.

• …безусловной любви и принятия

Чаще всего мы ждем от партнера безусловной любви, потому что нам ее «недодали» родители. Такое, к сожалению, бывает сплошь и рядом. И если это так, партнер не сможет заменить родителей. Все мы любим друг друга за что-то, а не просто за то, что мы есть.

Решение: примите и признайте, что любовь партнера условна, не ждите от него, что он примет нас любым (любой). Старайтесь для отношений и работайте над собой, чтобы партнеру было легче вас принимать и любить. Принимать вас любым (любой) должны вы сами – вот этому действительно важно учиться!

• … что никогда не надоедим друг другу, а отношения будут всегда такими же яркими, как в первые дни.

Это только поначалу мужчина и женщина не отлипают друг от друга и проводят вместе 24 часа в сутки. Через несколько месяцев, в крайнем случае – через пару лет, они постепенно приходят в себя и снова становятся индивидуальностями со своими желаниями, а эмоции утихают. Это нормальный этап отношений, а не конец любви, как многие думают.

Решение: признайте право партнера на собственные, отдельные от вас, интересы… и не забудьте, что у вас они тоже есть. Любовь – не эмоциональный взрыв в начале отношений, а та близость, которую вы создаете впоследствии.

• …что у близкого человека не будет недостатков.

Вроде бы мы все знаем, что не женились и не выходили замуж за идеальных людей. Но почему-то, когда доходит до дела, все дружно об этом забывают. Жена не может простить мужу бардак на кухонном столе, а он ей – что она слишком долго болтает с родственниками по телефону или оставляет в ванной открытую зубную пасту.

Решение: есть принципиальные вещи, которые нельзя терпеть, но на подобные бытовые мелочи лучше учиться закрывать глаза. Что относится к первому, а что ко второму, выбирать, конечно, вам. Но стопроцентно идеальных отношений между вами никогда не будет. Не пытайтесь перевоспитать и полностью изменить мужа или жену, нет смысла подгонять партнера под ваши стандарты.

***

Секрет идеальных отношений – в том, чтобы не пытаться создать идеальные отношения. А вместо этого помнить, что вы и ваш партнер – люди, которые могут ошибаться, которым нужно многое объяснять и с которыми нужно учиться договариваться и к которым стоит относиться терпимо. Если конечно, ваша задача – построить гармоничные отношения.

Вадим Куркин

Секреты идеальных отношений в семье

На самом деле, семейные отношения видит каждый из партнеров по-своему, и на этот взгляд влияет среда, в которой воспитывались будущие супруги. Подсознательно мы списываем модель отношений своих родителей и переносим ее в свою семью. Именно поэтому идеальность – вопрос относительный.

Модель

Вспомните свои детские ощущения в семье. Даже будучи ребенком, вы все равно замечали и чувствовали, как родители выстраивают отношения, кто из них доминирует, а кто уступает, как распределяются финансы в доме, и на чем держится весь семейный уклад. Конечно, это еще не означает, что вам предстоит точь-в-точь повторить судьбу своей мамы или папы, но, чаще всего, именно так и бывает.

Психологи утверждают, что модель, по которой мы строим свою семью, берет начало из нашего детства. Женщина выбирает в партнеры мужчину, имеющего сходство с отцом, а сам мужчина – наоборот. Но если у ваших родителей был негативный опыт семейной жизни, это еще не ставит крест на ваших с супругом отношениях. Главное, учитывать секреты создания идеальных условий в семье.

Совместимость

Мы все индивидуальны по своей природе, но тем не менее, существуют общие взгляды на вещи, которые необходимо учитывать, выбирая свою вторую половину. Если, к примеру, вы цените в жизни комфорт и достаток, а встречаетесь с беззаботным романтиком и свободным художником, то вряд ли стоит связывать себя законными узами в надежде, что кто-то из вас изменится под другого.  В идеальных отношениях у обоих партнеров должны быть общие точки соприкосновения.

Роль мужчины

В идеальных отношениях мужчина должен быть сильным и властным. Женщина хочет видеть в своем избраннике именно защитника и добытчика. Она счастлива, когда ее забота, внимание и старания оцениваются по достоинству и принимаются с благодарностью и любовью. Поэтому роль мужчины заключается именно в принятии женских усилий, направленных на благополучие семьи. В ответ мужчина старается обеспечить женщине защиту и поддержку, на которые она рассчитывает в отношениях.

Роль женщины

Женщина в идеальной модели семейных отношений должна исполнять роль хранительницы домашнего очага. Кроме обеспечения уюта и комфорта домочадцев, на ее плечах лежит другая немаловажная функция – быть музой-вдохновительницей для мужчины. Мужчина ищет в женщине поддержку, которая дает уверенность в его силах. Он хочет видеть в своей спутнице одобрение своих действий, советчицу и единомышленницу.  Не зря говорят, что за каждым успешным мужчиной стоит сильная и мудрая женщина. Именно женскими усилиями мужчина добивается высот, чувствуя за собой надежный тыл и опору в принятии важных решений.

Тем, кто пытается докопаться до сути и понять, в чем секрет идеальных семейных отношений, можно посоветовать лишь одно – любить своего партнера, уважать и не только словами, но и делом проявлять свои чувства. В семье не должно быть «Я». В настоящих отношениях есть «Мы». Это значит, что каждый партнер со своей стороны должен благодарно принимать старания своей половины, ценить их и не ждать похвалы за свой вклад в счастливую семью. Бескорыстие и взаимность – вот формула идеального брака не на бумаге, а в реальной жизни.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

• Идеи любви / Идеи секса

  Близится 14 февраля – праздник любви и романтики. Надоело дарить в День святого Валентина открытки в форме сердечек, мишечек, розочки и конфетки? Сделайте любимому человеку более ценный подарок, который поможет вознестись на седьмое небо от блаженства. Удивите вторую половинку сюрпризом с… секс-игрушками!

При чем тут гардероб?! Секрет идеальных отношений от экспертов из США

PlayboyПсихология

Миллионы людей прибегают к интернету, чтобы найти себе пару

Автор Шон Аренас. Перевод Камилла Абдулкеримова

Кадр из фильма «Фокус»

Список приложений для знакомств бесконечен, — от Match до Bumble и до Hater (объединяет тех, кто ненавидит одни и те же вещи, конечно). Только лишь в Tinder зарегистрированы 3,7 миллиона человек.

С космическими скоростями роста популярности онлайн-знакомств мужчины стали ощущать необходимость быть более стильными, чтобы выделиться среди дурманящего потока селфи с голым торсом из фитнес-клуба.

При этом, когда мужчина вступает в серьезные отношения, одно из первых изменений происходит именно в стиле его одежды. В чем же дело?

Почему парни забивают на внешность

«Мужчина, ухаживая, пытается впечатлить женщину, что естественно. Когда отношения уже начались, он расслабляется и может вернуться к более простой одежде, вроде худи, треников и кепок», — объясняет Коуч в сфере отношений Лиза Шилд.

Однако проблема не в удобстве, а в недостаточной старательности.

«Девочка встречает мальчика. У него отличный стиль. Но мальчик устает от усердия и, как только заводит отношения, начинает сачковать», — говорит персональный стилист из Лос-Анджелеса Теа Гонсалес. «Лень в выборе нарядов — обычно признак лени в отношениях в целом», — соглашается Шилд.

Самодовольство — один из индикаторов скорого расставания. Мужчины начинают забивать на свой внешний вид, когда не чувствуют конкуренции или не считают нужным продолжать впечатлять свою девушку.

«Если ты не стараешься выглядеть собранно, это может напрямую затронуть твои отношения, намекнуть, что тебе все равно и неохота выглядеть хорошо ни для себя, ни для партнера. Будь ты в паре, либо одинок, нужно в любом случае показывать себя с лучшей стороны, поскольку это влияет не только на отношение окружающих, но и на внутреннее самоощущение и степень уверенности в себе», — считает персональный стилист Катрин Жуберт.

12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Есть пары, которые так прекрасно смотрятся вместе. Их духовное родство, взаимное уважение и нежность очевидны. Партнеры, нашедшие ключ к успеху в отношениях, подобны хорошему вину — со временем их любовь становится только сильнее, интереснее, а каждый день — как новый, полный свежих эмоций и чувств.

AdMe.ru откроет вам простые секреты таких пар в виде списка полезных советов, которые внесут гармонию в отношения.

Будь собой. Будь честным.

Мы все хотим быть лучше, чем мы есть на самом деле. Мы скрываем свои ошибки и те истории, которые хотим забыть. Но не нужно стремиться к совершенству. Просто будь собой. Многие из нас прячутся за масками, боясь показать людям, кто мы есть на самом деле. Но во-первых, это утомительно. Во-вторых, это не приведет к честным и незамысловатым отношениям.

Очень важно быть искренним. Не бойтесь показать партнеру, что вы чувствуете. Это самый близкий вам человек. Если у вас есть проблемы или что-то не так, просто скажите это. Никто не может читать ваши мысли. Первый шаг к решению проблемы — поговорить об этом.

Сохраняйте позитивный настрой.

Веселые люди всегда приносят счастье и положительные эмоции. Каждому хочется, чтобы в жизни были такие люди. Напротив, постоянное недовольство, жалобы и ворчание приводят к отрицательным эмоциям, убивают настроение и разрушают отношения людей.

Сохраняйте позитивный настрой и не позволяйте партнеру чувствовать себя подавленным. Будьте оптимистами, потому что все, что происходит, не имеет значения, пока вы есть друг с другом. Вы можете пошутить над своими неудачами, вместе посмеяться, сделать выводы и двигаться дальше!

Будьте внимательны и поддерживайте друг друга.

У каждого бывают плохие дни, которые убивают настроение и снижают самооценку. Позвольте партнеру почувствовать вашу поддержку. Покажи, что тебе не все равно. Это не так уж и сложно, и вашей второй половинке будет намного лучше.

Также обратите внимание на желания и потребности вашего партнера. Согласитесь, любимый — не ваше отражение и не ваша собственность. Уважайте желания партнера, независимо от того, насколько они отличаются от ваших собственных.

Покажи свою любовь.

Очень важно напоминать близкому человеку, насколько вы цените все, что он делает для вас. Будьте благодарны даже за самые мелкие вещи. Не принимайте ничего как должное и говорите своей второй половине, что вы дорожите всем в своих отношениях.

Покажите, насколько вам нужен ваш партнер. Не бойтесь продемонстрировать свою любовь и заботу, потому что это важно для построения прочной и глубокой связи между вами двумя. Позвольте партнеру почувствовать, насколько он для вас особенный.

Дайте друг другу место.

Два человека не могут быть вместе 24 часа в сутки. Не мешайте увлечениям партнера и не отказывайтесь от своих. Вы влюбились в своего партнера таким, каким он был, а любимый влюбился в вас и принял все ваши увлечения и привычки.Жертвовать бессмысленно, никто этого не оценит.

Ваш партнер не нуждается в ваших жертвах и не хочет слышать ваши упреки. Просто будьте счастливы вместе. Вы оба должны привносить в свои отношения что-то новое и интересное, а не разрушать то, что у вас уже есть.

Уважайте друг друга.

Важно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы с ними не согласны. Вы также должны уважать друзей и семью вашего партнера.

Уважение создает доверие в отношениях.

Не забывайте об уважении, даже когда вы ссоритесь. Нередко ссоры сменяются взаимными обвинениями. Осторожно со словами. Ты успокоишься, но не сможешь вернуть свои оскорбления. Неважно, как вам потом будет жаль, ваши резкие слова оставят шрам на сердце вашего партнера.

Не допускайте ревности.

Старайтесь не ревновать, потому что это показывает, что вы признаете свою неуверенность и свой страх быть брошенным.Не нужно сводить партнера с ума своей ревностью. Ваше недоверие задевает чувства любимого человека. Вы подталкиваете своего партнера к тому, чего так боитесь.

А что, если ваша вторая половинка вам завидует? Постарайтесь его / ее успокоить: пусть ваш партнер знает, как сильно вы его / ее любите. Постарайтесь аккуратно пошутить о его страхах — пусть ваш партнер видит абсурдность всех переживаний.

Не позволяйте ревности разрушить ваши отношения.

Не пытайтесь менять друг друга.

Любите и принимайте друг друга такими, какие вы есть. Примите его / ее особенности и привычки, потому что эти мелочи делают вашего партнера уникальным. Бессмысленно обижаться на эти особенности. Но если это дурная привычка и отказ от нее пойдет только на пользу, то просто обсудите этот вопрос с партнером без всяких аргументов.

Прощайте друг другу недостатки. Не упрекайте партнера и обращайте внимание на положительные черты личности любимого человека.Смело говорите комплименты!

Создавайте воспоминания вместе.

Нет ничего, что могло бы сблизить вас, чем создание воспоминаний вместе. Путешествия, уроки танцев, снорклинг, соревнования — чаще вместе занимайтесь тем, что вам интересно и весело.

Наполните свою жизнь чем-то ярким и крутым. Совместное наблюдение за телевизором вряд ли станет счастливым воспоминанием для вас двоих.

Превратите свою жизнь в сказку.

Удивите своего партнера милыми вещичками.Постарайтесь как можно чаще привносить что-то новое в ваши отношения.

Сюрпризы, милые подарочки, милые записки, неожиданные романтические вечера — сделают вашего партнера счастливым и создадут собственную романтическую сказку.

Проведите время с любимым человеком.

Не отвлекайтесь, когда проводите время со своим партнером. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени. Поэтому, когда вы и ваша вторая половинка проводите время вместе, выключите телевизор, уберите сотовые телефоны и наслаждайтесь личными моментами.

Также демонстрируйте свою любовь днем, даже если вы находитесь далеко друг от друга. Ваш плотный график не должен быть препятствием между вами двумя. Когда у вас есть пара свободных минут, просто напишите что-нибудь приятное своему партнеру. Это не так уж и сложно.

Мечтайте вместе.

Ставьте цели вместе. Подумайте, чего вы хотите достичь через 5, 10 или 20 лет.

Не ставьте цели, основываясь на общем понимании счастья и успеха. Для вас главное — это то, что по-настоящему радует только вас и вашего любимого человека.

Иллюстратор Астхик Ракимова специально для AdMe.ru.

10 секретов счастливых пар

Им может быть от 30 до 75 лет. Они бывают всех цветов, форм, размеров и категорий дохода. Неважно, как долго они вместе. Какой бы ни была демография, когда вы видите счастливую пару, вы просто понимаете это!

Как эти пары остаются влюбленными, в хорошие и плохие времена? К счастью, ответ зависит не от случая.В результате напряженной работы и приверженности, они выясняют важность следующих отношений «сусло». Поскольку немногие пары знают обо всем, что нужно, я думаю о них как о «секретах» отношений.

Счастливые пары и их секреты

1. Развивайте реалистичный взгляд на преданные отношения.

Признайте, что безумное увлечение, которое вы испытали, когда ваш роман был новым, не продлится долго. Их заменят более глубокие и богатые отношения, которые все еще должны включать романтику.У долгосрочных отношений есть взлеты и падений, и ожидать, что все будет солнечно и все время будут розы, нереально.

2. Работа над отношениями.

В неухоженном саду появляются сорняки, которые в конечном итоге могут убить даже самые здоровые растения. То же самое и с отношениями. Важно незамедлительно решать проблемы и недопонимания. Некоторые люди считают, что хорошие отношения возникают естественным образом. Правда в том, что над хорошими отношениями, как и над всем, что вы хотите добиться в жизни, нужно регулярно работать и ухаживать.Пренебрегайте отношениями, и они часто пойдут под откос.

3. Проводите время вместе.

Нет замены общему качеству раз. Когда вы будете вместе, без детей, домашних животных и других отвлекающих факторов, вы сформируете связь, которая поможет вам пройти через сложные жизненные моменты. Время, проводимое вместе, следует проводить вместе, а не просто смотреть телевизор.

4. Оставьте место для «обособленности».

Возможно, вопреки расхожему мнению, времяпрепровождение врозь также является важным компонентом счастливых отношений.Здорово иметь отдельные интересы и занятия и возвращаться к отношениям свежими и готовыми поделиться своим опытом. То, что вы скучаете по партнеру, напоминает вам, насколько он важен для вас.

5. Максимально используйте свои отличия.

Остановитесь и подумайте: что вас больше всего привлекало в вашем партнере вначале? Я почти гарантирую, что это именно то, что сводит вас с ума сегодня больше всего. Взгляните на эти различия по-новому. Постарайтесь сосредоточиться на их положительных сторонах и ценить именно те вещи, которые отличает вас двоих друг от друга.Скорее всего, ваши различия уравновешивают друг друга и делают вас отличной командой.

6. Не ждите, что ваш партнер изменится; но в то же время дать им больше того, что они хотят.

Если и вы, и ваш партнер перестанете пытаться изменить друг друга, вы устраните источник большинства своих аргументов. В то же время каждый из вас должен сосредоточиться на том, чтобы давать друг другу больше того, чего, как вы знаете, хочет другой человек, даже если это не приходит само собой. Например, вместо того, чтобы жаловаться, что ваш партнер никогда не моет посудомоечную машину, попробуйте время от времени делать это самостоятельно, не жалуясь. Ваш партнер, скорее всего, заметит ваши усилия и сам будет прилагать больше усилий по дому. Если вы сделаете обе эти вещи одновременно, у вас будет выигрышный план!

7. Согласитесь, что некоторые проблемы невозможно решить.

Могут быть вопросы, с которыми вы не можете согласиться. Вместо того, чтобы тратить впустую энергию, соглашайтесь не соглашаться и пытайтесь пойти на компромисс или решить проблему. Два человека не могут проводить годы вместе, не имея законных оснований для разногласий.Проверкой счастливых отношений является то, как они решают справляться с такими проблемами — путем компромисса, изменений или того, что не так уж важно переступать через порог.

8. Общайтесь!

Отсутствие общения — главная причина, по которой даже хорошие отношения терпят неудачу. И вот полезный формат для этого, особенно когда речь идет о зажигательных темах: Слушайте позицию вашего партнера, не перебивая его или ее. Просто слушай. Когда он закончит, кратко опишите то, что вы слышали от него.По возможности посочувствуйте своей второй половинке, даже если вы не согласны. Это позволит вашему партнеру перестать защищаться и ему будет легче слышать ваши мысли и чувства. Трудно спорить, когда вы используете этот формат, и, что лучше всего, вы можете прийти к пониманию или решению.

9. Честность важна.

Вы можете поделиться со своим партнером тем, что он или она не хочет слышать. Лучше это, чем заставить его усомниться в вашей честности.Недоверие — одно из главных препятствий в отношениях. И как только доверие потеряно или сломано, может потребоваться очень много времени, чтобы восстановить его в отношениях. Самые счастливые пары — это те, в которых честность так же естественна и повседневна, как дыхание.

10. Уважайте своего партнера и не воспринимайте его как должное.

Уважительное отношение к возлюбленной может дать вам то же самое в ответ. А регулярное напоминание им о том, как много они для вас значат, непередаваемым образом обогатит ваши отношения.Когда вы говорите: «Я люблю тебя», сделайте паузу, чтобы действительно это иметь в виду. И не бойтесь выразить свою признательность партнеру — он будет благодарен вам за это.

Сделать эти секреты неотъемлемой частью ваших отношений будет нелегко. Фактически, ваши усилия поначалу могут показаться посеянными семенами, которые никогда не прорастают. Однако если вы продолжите свои усилия, то, скорее всего, пожнете то, что посеяли.

5 секретов прочных отношений

Сказать, что отношения сложны, над ними нужно работать каждый день, — клише. Это не означает, что мнение неверно, это основной закон нашей природы. Отдельные люди настолько уникальны, насколько это возможно в огромной и разнообразной Вселенной. Для двух отдельных людей со своими целями и приоритетами связать свои судьбы вместе и тянуться в одном направлении на протяжении десятилетий — это немалый подвиг на выносливость.

Чтобы завершить это путешествие до его неизбежного конца, требуется несколько вещей в изобилии. Большая часть нашего общества считает отношения одноразовыми или имеющими срок действия.Пары, которые остаются вместе до конца, считают свои отношения вечными и незаменимыми. Но как построить отношения, которые будут длиться вечно?

Вот пять «секретов» великих и длительных отношений:

1. Доверие

Если вы когда-либо видели, как ребенок строит сложное здание из деревянных блоков или какое-то приспособление из конструктора Лего, только для того, чтобы разбить его на части в секунду ликования разрушения, тогда вы поймете основы доверия. На строительство нужно много времени, а на разрушение — мгновение.Вы и ваш партнер должны доверять друг другу. Своими секретами, деньгами, сердцем и самой жизнью. Вы строите доверие по кирпичику за раз и отказываетесь поддаваться этому базовому желанию полностью его разрушить. Вы зарабатываете доверие каждый день, как проценты по инвестициям. Чем дольше вы позволяете ему строиться, тем в конечном итоге он стоит дороже.

2. Открытость и принятие

Легко уйти в крепость своего сердца и защитить себя. Но в замке, окруженном высокими стенами и глубоким рвом, холодно и одиноко, но ты чувствуешь себя защищенным и безопасным.Высокие стены и безопасность также могут описывать тюрьму, и это то, что представляет собой эта крепость. Свобода сопряжена с риском. Когда вы открываете партнеру свои самые глубокие чувства и причиняете боль, вы открываете себя для риска, но также и для освобождения и принятия. Мы несовершенны, и все мы сделали то, чем не гордимся. Признание недостатков наших партнеров и принятие их такими, какие они есть, без попытки изменить их, чтобы они соответствовали нашему определению совершенства, — значит позволить принять себя взамен. Мы растем, чтобы узнать друг друга и свои недостатки, и принять их и себя такими, какие мы есть и что мы вместе.

3. Безусловная привязанность

Как только мы установили доверие, открыли свои сердца нашим партнерам и приняли их и себя такими, какие мы есть, тогда мы сможем любить их без условий. Мы любим их, даже когда они терпят поражение. Мы любим их, даже когда злимся на них. Мы любим их, даже когда они чувствуют, что не заслуживают этого. Легко любить идеального человека. Все, что у нас есть, — это любить несовершенных людей. Любовь, как вода, вечна и питательна. В конце концов, вода измотает гору.Любовь просочится в щели и разобьет эту твердую оболочку. Некоторые люди ходят по пустыне, спотыкаясь, ища оазис, чтобы попить воды. Будьте этим оазисом для вашего партнера. Будь тем прохладным напитком в жаркий и сухой день.

4. Жертвоприношение

Жертвоприношение — это высшее выражение любви. Вы отказываетесь от своих глубоких личных желаний, чтобы удовлетворить кого-то другого. В прекрасных отношениях два человека в этих отношениях жертвуют друг другом, чтобы принести друг другу счастье, удовлетворение и безопасность.Это могут быть небольшие ежедневные жертвы, например, работа по дому, когда вы действительно хотите лечь и прочитать новую книгу. Это может быть продвижение по службе или новая работа, чтобы ваши дети могли закончить учебный год со своими друзьями. Это может быть поездка к родственникам на каникулы, когда вы предпочитаете быть в другом месте. Когда вы любите кого-то без всяких условий, вы отказываетесь от некоторых личных желаний, чтобы построить или сохранить отношения. Да, иногда нам нужно быть немного эгоистичными, чтобы восстановить силы или исцелить, но когда вы оба кормите друг друга, никто не голодает.

5. Пока смерть не разлучит нас

Самый большой секрет в том, что вы оба в нем до конца, будь то ад или паводок. Нет бросать друг на друга. Если вашему партнеру трудно двигаться вперед, вы несите его, пока он не сможет. Вы не оставляете людей позади. Однако некоторые люди считают отношения слишком сложными или требующими больших жертв или думают, что трава всегда зеленее на другой стороне. Это просто эгоизм. Со временем люди изменятся, и все будет тяжело.Но если мы открыты в своих желаниях и желаниях, если мы честны и доверяем своему партнеру, если мы любим его, несмотря ни на что, и готовы пожертвовать своими желаниями, чтобы принести им счастье, тогда мы сможем преодолеть любые трудности, которые бросает нам жизнь. .

Статья по теме: 10 причин, по которым люди теряют любовь

Иногда наши партнеры будут нас раздражать или задевать наши чувства. Любые два человека, которые знают друг друга долгое время, могут не согласиться или сказать что-нибудь обидное. Отличные отношения — это то, что не обращают внимания на мелкие обиды и неприятности в сторону более длительного путешествия. Быть рядом, чтобы подобрать кого-нибудь, когда он упадет, означает, что он, вероятно, будет там, когда мы в конце концов споткнемся и упадем лицом на дорогу. В некоторые дни вы несете своего партнера, а в другие дни они несут вас. Ключ в том, чтобы посвятить себя всему путешествию, а не только его интересным частям.

(C) Power of Postivity, LLC.

Все права защищены

Идеальные отношения: научно доказано | Коллин Мерфи | Mindful Muse

The Magic Ratio

По словам доктораДжон Готтман, магия отношений — это научный расчет. Его работа с тысячами пар дала ему возможность предсказывать успех или неудачу в отношениях с точностью более 90%. Так что же общего у успешных пар?

Исследование было простым. Исследовательская группа попросила каждую пару решить одну из своих проблем в отношениях за 15 минут. И они наблюдали за происходящим.

И ответ на успех отношений был настолько прост. Команда подсчитывала положительные и отрицательные взаимодействия во время разговора.В счастливых парах на каждое негативное взаимодействие во время конфликта приходилось как минимум 5 позитивных взаимодействий. Готтман отмечает: «Когда брачные мастера говорят о чем-то важном, они могут спорить, но они также смеются и дразнят, и есть признаки привязанности, потому что они установили эмоциональные связи».

Несчастные пары не могли разрешить свои конфликты, не чувствуя и не выражая разочарования. Обострился их негатив. Вещи были отброшены вместо того, чтобы разрешиться.

Определите негатив

Негативные высказывания включают другого предсказателя развода Готтмана — «Четыре всадника» (критика, презрение, защита и уклонение от борьбы). Интересно, что гнев не был определяющим фактором разрыва отношений. Во время спора естественно злиться.

Но когда вы объединяете гнев с «Четырьмя всадниками», вы начинаете видеть серьезные проблемы в отношениях. Готтман утверждает, что такие негативные факторы, как гнев, наносят ущерб браку только в сочетании с критикой, презрением или защитным поведением.

Исследователи обратили пристальное внимание на язык тела пар. Дело не в том, что здоровые партнерские отношения всегда давали правильный ответ. Они тоже скатились к негативным взаимодействиям. Но их сила заключалась в способности чинить. Они проявили понимание к своему партнеру. Это было глубокое чувство сочувствия и понимания, которое преодолело негатив.

Позитивное понимание

Успешные пары ссорятся, просто они делают это по-другому. Те, кто добился успеха, продемонстрировали соотношение положительных и отрицательных взаимодействий 5: 1 во время разногласий.

Начальная стадия конфликта мягкая. Они проявляют чуткость и доброту друг к другу. И когда они сражаются, они переходят к позитиву и пониманию. В основе их отношений лежит реальное ощущение того, что они на одной стороне, а не противники, пытающиеся выиграть битву.

Стабильность и счастье в отношениях строятся в небольших моментах, в повседневных взаимодействиях. Эти счастливые пары глубоко связаны друг с другом , как . И это видно даже в разгар драки.Вот лишь некоторые из способов:

Привязанность

Это может быть словесное или физическое, но оно на 100% необходимо. Объятие, прикосновение к руке, взявшись за руки. Ощущение романтики отношений сближает вас. Даже простое заявление вроде «Я знаю, что мы решим это» может иметь решающее значение. Вы можете почувствовать любовь.

Извинения

Счастливая пара не всегда может соглашаться, но они стремятся понять. Сочувствие к другому держит вас на связи. Способность быстро и легко извиняться освобождает от потребности быть правым и позволяет процветать расслабленному чувству счастья.

Любопытство

Успешным парам, особенно в разгар ссоры, действительно любопытно взглянуть на точку зрения своего партнера. Почему ты так думаешь? Важен заинтересованный контакт. Проявление заботы путем искреннего слушания и взаимности в разговоре создает момент сплочения даже в конфликте.

Связь

Ссорящаяся пара сосредоточена на негативе. Но в успешном партнерстве даже конфликт является источником согласия. «Видите, мы хотим одного и того же.«Общность и связь всегда присутствуют и признаются.

Игривость

Самые счастливые пары игривы. Вы можете увидеть, как они улыбаются друг другу или впадают в истерический смех в разгар драки. Их отношения полны личных шуток. Когда они смотрят друг на друга, кажется, будто они попали в личный мир. В основе их отношений лежит общее чувство веселья.

7 секретов успешных отношений

Источник: goodluz / Shutterstock

Знаете ли вы пары, любовью которых вы восхищаетесь? Бабушки и дедушки или соседи, коллеги или родители, люди, чьи романтические отношения продолжаются год за годом, внушая трепет своей глубокой заботой, преданностью и радостью?

Очевидно, что создать любящие и длительные партнерские отношения непросто.Большинство людей вступают в брак с полной надеждой на совместную жизнь, но на самом деле 40-50 процентов этих браков заканчиваются разводом. Более того, стабильные браки не обязательно являются счастливыми: люди остаются в неудовлетворительных отношениях по разным причинам (например, дети, финансы, религия). Таким образом, вопрос заключается не только в стабильности, но и в качестве : как два человека создают и поддерживают взаимно счастливые отношения? В чем секреты успешного брака?

Исследователи взаимоотношений глубоко заинтересованы в выявлении межличностных паттернов, характеризующих успешные браки. Хотя остается еще много эмпирических вопросов, определенные модели поведения обычно проявляются среди счастливых пар. Если вы ищете идеального человека или задаетесь вопросом, нашли ли вы этого человека уже, такое поведение должно вас заинтересовать.

Сможете ли вы и ваш партнер выработать привычки, необходимые для достижения успеха? Вот как начать закладывать основу для долгих и здоровых отношений.

1. Практика осознанности . В напряженную неделю легко развлечься со своим романтическим партнером, пока вы продвигаетесь к пятнице, но постарайтесь противостоять тяге телефона, компьютера или длинного списка дел в голове.Исследования неизменно показывают, что отношения приносят больше удовлетворения, когда люди практикуют внимательность (McGill, Adler-Baeder, & Rodriguez, 2016). Внимательность — это искусство уделять активное внимание текущему моменту — задача не из легких, но полезная. Вы можете представить себе, что люди, получающие осознанность, могут почувствовать, что их ценят, и это чувство будет способствовать близости, доверию и связи.
   
2. Повторять, каждый день. Когда люди думают о любви, эмоциональные компоненты страсти и близости часто приходят в голову первыми, но на самом деле приверженность — это показатель удовлетворенности отношениями номер один, особенно в долгосрочных отношениях (Acker & Davis, 1992).Приверженность — это когнитивный выбор, решение, которое люди принимают для установления отношений. Пары, которые подтверждают свои обязательства каждый день на словах и делах, прекрасно подходят для длительного сотрудничества.
   
3. Будь игривой. Конечно, взрослая жизнь, как правило, делает упор на продуктивность и серьезность, но иногда все дело в игре. Игривым людям нужно время, чтобы уделять первостепенное внимание удовольствиям, удовольствиям, развлечениям и развлечениям, и такая ориентация в романтических отношениях предсказывает удовлетворение (Proyer, 2014).Это предполагает возможность того, что игра может стать важным аспектом успешных отношений.
   
4. Включайте работу в отношения. Еще в 1980-х годах исследователи взаимоотношений определили моделей поведения, поддерживающих отношения, как критически важные для устойчивого здоровья романтического партнерства. Недавние исследования подтверждают идею о том, что люди, которые активно работают над своими отношениями, помогают сделать эти отношения счастливыми и продолжительными (Ogolsky & Bowers, 2013).Конкретные виды поведения, которые надежно предсказывают успех отношений, включают выражение положительных эмоций, открытость, заверения в отношениях, использование вашего круга общения для поддержки ваших отношений и готовность делиться работой и обязанностями, которые связаны с долгосрочными отношениями.
   
5. Если неважно, отпустите. В недавнем исследовании исследователи спросили у нескольких разведенных, почему их браки не удались. Участники назвали частые споры одним из основных факторов, уступающих только неверности (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). Они описали, как спор может начаться из-за чего-то незначительного, а затем перерасти в серьезную драку. Важно отметить, что эти аргументы не были продуктивными, поддерживающими или успокаивающими; скорее люди вспоминали сильные отрицательные эмоции. Поиск способов уменьшить частоту конфликтов, отказавшись от мелочей, может сделать отношения более счастливыми. Если конфликт все-таки произойдет, то, как пара справится с ним, может повлиять на успех их отношений.
   
6. При возникновении конфликта t устраните его. Недавнее исследование показывает, что супружеским парам выгодно проявлять гибкость в том, как они реагируют на конфликты (В целом и МакНалти, 2017). Когда пары преодолевают серьезные конфликты, чувствуют себя уверенно в своих отношениях и имеют возможность адаптировать свое поведение, прямолинейность и оппозиционность могут действительно помочь больше, чем другие подходы; тем не менее, более склонный к сотрудничеству, ласковый подход может быть лучшей стратегией, когда кто-то склонен защищаться или когда конфликт незначителен. Другими словами, не существует универсальной стратегии: успешные пары адаптируют свой подход к конкретному конфликту в зависимости от его более широкого контекста.
   
7. Покажи свою любовь. Распорядок дня неизбежно становится частью повседневной жизни пары. Хотя многие исследования показывают, что совместное стремление к чему-то новому и интересному может быть важным способом для пар сохранить искру (Aron et al., 2000), поддерживать романтическую сторону партнерства можно и другими, простыми способами. Например, делайте искренние комплименты. Исследования показывают, что комплименты, если они понимаются как искренние и значимые, могут иметь удивительно сильную пользу для удовлетворения отношений (Marigold, Holmes, & Ross, 2007).Эти результаты показывают, что важны не только важные вещи: проявление любви словами и небольшими жестами тоже может быть важным.

Романтические отношения — это диадические взаимодействия, и как таковые они постоянно меняются и очень сложны. Рецепт успешного брака не совсем ясен, но этот образец результатов указывает на важность работы и усилий. Успешные отношения не возникают просто так: они возникают, когда два человека инвестируют в свои отношения и имеют структурную поддержку (например,g., управляемый жизненный стресс), чтобы добиться успеха. Обратите внимание, что большая часть исследований удовлетворенности и стабильности отношениями сосредоточена на предикторах, которые могут быть или не быть причинными силами. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точную роль важнейших межличностных факторов в результатах отношений.

Список литературы

Акер М. и Дэвис М. Х. (1992). Близость, страсть и приверженность во взрослых романтических отношениях: проверка треугольной теории любви. Журнал социальных и личных отношений, 9, 21-50.

Арон, А., Норман, К. К., Арон, Е. Н., МакКенна, К., и Хейман, Р. Е. (2000). Совместное участие пар в новых и возбуждающих действиях и испытанное качество отношений. Журнал личности и социальной психологии , 78 (2), 273-284.

Мэриголд, Д. К., Холмс, Дж. Г. и Росс, М. (2007). Больше, чем слова: переосмысление комплиментов от романтических партнеров способствует безопасности у людей с низкой самооценкой. Журнал личности и социальной психологии, 92, 232-248.

Макгилл, Дж., Адлер-Бадер, Ф., и Родригес, П. (2016). Осознанно влюблен: метаанализ связи между внимательностью и удовлетворенностью отношениями. Journal of Human Sciences and Extension Volume, 4, 89-101.

Огольский Б.Г., Бауэрс Дж. Р. (2013). Метааналитический обзор поддержания отношений и их коррелятов. Журнал социальных и личных отношений, 30 , 343-367.

В целом, Н. К. и МакНалти, Дж. К. (2017). Какой вид общения во время конфликта выгоден для интимных отношений ?. Current Opinion in Psychology, 13, 1-5.

Proyer, R. T. (2014). Любить и играть: проверка связи взрослой игривости с личностью в отношениях и удовлетворенностью отношениями. Current Psychology, 33, 501-514.

Скотт, С.Б., Роудс, Г. К., Стэнли, С. М., Аллен, Э. С., и Маркман, Х. Дж. (2013). Причины развода и воспоминания о добрачном вмешательстве: значение для улучшения воспитания отношений . Психология пары и семьи: исследования и практика, 2 , 131-145.

Это секрет здоровых отношений

Секрет длительных, удовлетворительных отношений вовсе не секрет; это слушает.Искреннее слушание — ключ ко всем романтическим, платоническим или рабочим отношениям. Доверие расцветает, когда люди чувствуют, что их слышат и понимают.

Связано: 9 советов, как стать лучше слушателем

Конечно, есть разница между слушанием и слушанием, и каждый из нас может практиковаться с последним. В своей книге Утраченное искусство слушать: как научиться слушать может улучшить отношения Майкл П. Николс пишет: «Сущность хорошего слушания — это сочувствие, которого можно достичь, только если отвлечься от себя и погрузиться в опыт другого человека.Отчасти интуиция и отчасти усилия — это то, что связано с человеческими отношениями «.

Хотите лучше общаться с людьми в вашей жизни? Послушай!

Отражение.

Слушание — это навык, а рефлексия — это техника, которую используют почти все специалисты в области психического здоровья и бизнес-тренеры, обучая этому навыку своих клиентов. Что это: вы отражаете то, что сказал другой человек, но по-другому. Например, если кто-то скажет: «Я так нервничаю по поводу этой презентации и презентации», вы можете подумать: «Вы переживаете из-за всей работы, которую вы делаете сейчас.Да, поначалу это будет казаться вынужденным и неловким, но как только вы к этому привыкнете, тактика покажет, что вы слушаете и усвоили сообщение. Это также позволяет говорящему увидеть, как вы интерпретировали его или ее слова, и может позволить вам предложить детали для дальнейшего объяснения («Ну, это не та работа, из-за которой я нервничаю. Я боюсь вставать перед толпой. . »).

Сохраните свой ответ.

Когда ваш супруг говорит вам, что он не может оставить работу, чтобы забрать детей, вы, вероятно, захотите ответить: «Я тоже не могу!» Хорошие слушатели знают свои собственные ответы и принимают их к сведению, «но откладывают их в сторону, чтобы разобраться с ними позже», — говорит Жюльен Дерикс, советник супружеской пары в районе Чикаго.Думайте об этом как о медитации осознанности, когда вы признаете свои мысли, но позволяете им уйти. Вместо того, чтобы сразу же говорить о своих чувствах, выслушайте своего партнера. «Сознательно ослабьте свою защиту», — говорит она. «Сосредоточьтесь на том, что говорится как устно, так и с помощью языка тела и тона голоса. Попытайтесь понять вещи с их точки зрения ».

Уточнить.

Затем задавайте вопросы — как можно более непредвзято, — чтобы убедиться, что вы действительно понимаете другого человека.Ваши уточняющие вопросы могут звучать так: «Я хочу убедиться, что все правильно понял. Вы имели в виду, что не сможете вернуться вовремя ради детей? или «Вы меня расстроили. Я застал тебя в неподходящее время? Ваша цель не в том, чтобы поставить их в тупик, а в том, чтобы обезоружить и разобраться в ситуации.

Предполагайте лучшее.

«Положительные партнеры не спешат с отрицательными выводами», — говорит Дерикс. Если вы замечаете в своих отношениях образец циничных предположений, пора сделать сброс.Старайтесь каждый раз слышать своего супруга или друга свежо, чтобы, когда он или она говорит: «Я не хочу идти на вечеринку», вы сразу не подумали о худшем: Он никогда не хочет ничего делать со мной! Возможно, ваш муж не хочет идти на вечеринку, потому что он хочет провести с вами дома наедине. Посмотрите, что происходит, когда вы приписываете положительную мотивацию словам и действиям вашего партнера? Ваш щедрый дух может вызвать положительную цепную реакцию.

Связано: Как построить хорошие отношения

Эта статья впервые появилась в августовском выпуске журнала SUCCESS за 2017 год.

Секрет счастья в отношениях

Когда вы состоите в романтических отношениях, важно, чтобы вы чувствовали себя счастливыми и поддерживались вашим партнером. Но важно отметить, что делать вас счастливыми — это не работа вашего партнера и не обязанность ваших отношений. В конечном счете, вы обязаны позаботиться о своем счастье, независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет.Как бы банально это ни звучало, настоящее счастье исходит изнутри и начинается с вас. Принятие на себя ответственности за свое счастье означает расставление приоритетов в отношении психического здоровья, проверку себя, сосредоточение внимания на любви к себе, уделение времени себе и стремление к тому, что делает вас счастливыми. Заботиться о своем счастье — это ваша личная ответственность, но также важно убедиться, что ваши отношения являются источником счастья в вашей жизни. Вот список способов сделать ваши отношения более приятными и наполненными счастьем:

Будьте честны

Честность — всегда лучшая политика.Если вы чувствуете, что в ваших отношениях что-то не так, сообщите партнеру! К сожалению, никто не умеет читать мысли, и даже если вы чувствуете, что оставляете самые ЯВНЫЕ намеки, вы не можете ожидать, что ваш партнер точно знает, что вы чувствуете. Многие проблемы в отношениях сводятся к проблемам с общением и честностью. Ощущение того, что вас неправильно понимают (потому что вы не раскрываете свои чувства и потребности), может заставить вас чувствовать себя изолированным, а ваш партнер — неадекватным. Чтобы избежать этих проблем и развивать счастливые отношения, вы должны быть честны со своим партнером в отношении хорошего и плохого, чтобы он понимал, как идут дела. Честность поможет вам почувствовать себя более заметным и услышанным в отношениях, и это снимет с вашего партнера давление мыслительного чтения … и то, и другое сделает вас счастливее как пару, так и как отдельных людей.

Быть честным со своими чувствами — это первый шаг в любых отношениях, но с чего начать? Как найти правильные слова? Загрузите Relish сегодня и получите бесплатную неделю разговоров и коучинга.

Будьте прямыми

Помимо честности, важно быть прямым со своим партнером. Многие люди полагаются на юмор или сарказм, чтобы выразить свои чувства, потому что они могут смягчить ситуацию или облегчить понимание честного общения. И хотя вы можете думать, что откровенны, выражая свои чувства таким образом, вы не говорите прямо. Использование юмора или косвенное общение может оставить место для путаницы и недопонимания, что полностью скрывает тот факт, что вы честны! Если вам нужно серьезно поговорить с вашим партнером, убедитесь, что вы говорите ясно и прямо, чтобы он понял, что вы пытаетесь сказать. Поначалу это может показаться пугающим, особенно если вы склонны полагаться на юмор или другие вещи как способ общения, но чем больше вы практикуете прямолинейность, тем естественнее это будет. Прямое общение со своим партнером гарантирует, что вы будете в курсе всех вещей и сможете поддерживать друг друга, что приведет к более счастливым и здоровым отношениям.

Заезд

Общение — чрезвычайно важная часть любых отношений, и это также то, с чем пары постоянно борются.Эффективное общение, то есть общение, которое выражает ваши эмоции и потребности партнеру, может потребовать много усилий и практики. Обращение к партнеру со своими эмоциями может показаться пугающим, особенно если вы не привыкли говорить о таких вещах, поэтому выделение времени для серьезного общения друг с другом может помочь снять часть этого беспокойства. . Выделите время, свободное от суждений, для общения, это позволит вам и вашему партнеру говорить о вещах, которые у вас на уме — хороших и плохих, — чтобы вы могли решать вопросы по мере их возникновения. Приоритет хорошего общения гарантирует, что вы оба почувствуете себя увиденными и понятыми в отношениях, что повысит ваше удовлетворение отношениями и ваше счастье! Такие проверки также предотвращают нагноение чувств и превращение их в огромные проблемы / ссоры. И хотя конфликт — необходимая часть любых отношений, мы все можем признать, что мы счастливы, когда не ссоримся с нашими партнерами.

Практикуйте «уход» с терапевтом

Хотя в конечном итоге ваша работа — найти счастье для себя, не помешает время от времени получать небольшую профессиональную помощь.Иногда бывает очень сложно практиковать заботу о себе и любовь к себе, если вы этого не делаете. Разговор с терапевтом поможет вам открыть для себя различные методы, которые помогут вам включить заботу о себе в повседневную жизнь. Терапевты также могут заняться другими вещами, которые могут мешать вам найти счастье самостоятельно. Чтобы быть счастливым, вам может потребоваться обратиться к прошлым травмам или эмоциональным блокам, которые мешают вам стать лучшей и самой счастливой версией себя. Постоянная практика ухода за собой и поиск корня своего несчастья с помощью профессионала сделает вас более счастливым человеком, что позволит вам обрести больше счастья в отношениях! Даже если в настоящее время вы не чувствуете себя несчастными, может быть полезно поговорить с терапевтом, чтобы изучить новые техники или просто поговорить с кем-нибудь, с кем можно переживать свои эмоции. Посещение терапевта только улучшит ваш эмоциональный интеллект и способность найти счастье в своей жизни.

Relish обладает всеми преимуществами терапии за небольшую часть стоимости.В твоем кармане. Когда вам удобно. Полностью адаптирован для вас и ваших отношений. Что тебе терять? Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную пробную версию.

Будьте милосердны

У всех бывают плохие дни, а это значит, что никто не может быть хорошим все время. Но даже если это не совсем возможно, хорошая цель — быть добрым на все 100%. Доброта — важная составляющая любых отношений, будь то романтические отношения или платонические отношения. Сосредоточение внимания на доброте, несмотря на ваше настроение или что бы то ни было, через что вы проходите на личном уровне, поможет вам сохранить счастье в отношениях даже в плохие дни.Эта доброта должна проявляться и к партнеру, когда у него плохие дни. Нелегко относиться к любой ситуации с добротой, но милосердие к партнеру и к себе поможет вам обоим быть счастливыми в отношениях.

Отпустите ожидания

Важно присутствовать в ваших отношениях, и присутствие часто может означать удовлетворение той реальности, в которой вы сейчас находитесь. Это означает отказ от сравнений и того, как вы думаете, что ваши отношения должны выглядеть или как ваш партнер должен вести себя .Когда вы держитесь за ожидания, вместо того, чтобы признать свои отношения такими, какие они есть, вы никогда не сможете обрести счастье. Вместо того, чтобы держаться за нереалистичные ожидания относительно вашего партнера, ваших отношений или даже самого себя, вам следует сосредоточиться на жизни настоящим моментом.

Найдите немного места

Огромная часть заботы о себе и счастья в отношениях, если на то пошло, предполагает уделение времени себе. То, что вы пара, не означает, что вы должны ВСЕ делать вместе.Проведение времени в одиночестве для себя и вдали от партнера может помочь вам справиться со своими эмоциями и перегруппироваться. Даже если вы экстраверт, важно проводить время в одиночестве, чтобы вы могли сосредоточиться. Да, это важно, даже если вы не чувствуете, что вам нужно побыть одному. Это полезно не только для вас, но и для вашего партнера, потому что, скорее всего, ему нужно побыть наедине с собой, чтобы поговорить с собой. Использование свободного пространства не обязательно означает, что вы не видите друг друга в течение нескольких дней или недель, это просто означает, что вы должны уделять столько времени, сколько вам нужно (может быть, всего 30 минут!), Чтобы практиковать осознанность, читать книгу или заниматься медитативной деятельностью.Если уделять первоочередное внимание заботе о себе и проводить время врозь, это улучшит счастье и вас, и вашего партнера, что окажет положительное влияние на ваши отношения.

Выделение времени для общения с собственной группой друзей может быть формой заботы о себе. Получите советы по уходу за собой в отношениях, индивидуальные планы уроков, викторины и многое другое с Relish. Попробуйте приложение №1 по коучингу и самообслуживанию бесплатно в течение одной недели!

Будьте терпеливы

Помимо избавления от ожиданий в отношении себя, своего партнера и своих отношений, важно проявлять терпение и довольствоваться текущим положением дел.Подчеркивание того, где вы хотите, чтобы отношения развивались или как они будут выглядеть в будущем, помешает вам быть счастливым в настоящий момент. Большая часть избавления от ожиданий — это научиться принимать то, как обстоят дела, и быть терпеливым в отношении того, как развиваются отношения. Не торопитесь брать на себя обязательства, если вы не готовы, не решайте переехать вместе, или завести собаку, или встретиться с родителями, потому что вы думаете, что это должно происходить. Терпеливо ждите, пока ваши отношения не будут готовы к таким вехам, осознавая, что «подходящее» время разное для каждого человека и каждого отношения, и наслаждайтесь своими отношениями такими, какие они есть.Хотя важно думать о будущем ваших отношений (вы не можете провести ВСЮ жизнь, живя настоящим), не торопите отношения в том месте, к которому они еще не готовы. Ваши отношения будут развиваться естественным путем, если вы позволите этому, и и вы, и ваш партнер будете счастливее, если вы позволите им сделать это органично!

Сосредоточьтесь на благодарности

Никакие отношения не идеальны, и для некоторых людей легко сосредоточиться на всех проблемах, существующих в отношениях, даже если они незначительны.Хотя хорошо знать о возможностях роста в ваших отношениях, также важно уделять больше внимания хорошему, чем плохому. Находите вещи, за которые вы будете благодарны в ваших отношениях, будь то чувство юмора вашего партнера, его поддержка вас, ваши общие интересы и т. Д., Это поможет сформировать ваши отношения в позитивном ключе, что сделает вас счастливее как в ваших отношениях, так и на личном уровне.

Веселитесь вместе

Это может показаться очевидным секретом счастливых отношений, и хотя это правда, расставление приоритетов с партнером часто упускается из виду! Отношения проходят разные стадии, и хотя вначале все может быть весело и весело, пары часто теряют чувство игривости по мере развития отношений.Важно поддерживать элемент веселья, независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения. Совместное веселье может включать в себя хобби, которое вам обоим нравится, например, настольные игры, свидания или все, что вам обоим нравится. Если у вас нет идей, подумайте о начале ваших отношений и подумайте о тех занятиях, которые изначально принесли вам радость как пару. Выполнение этих видов деятельности снова, вероятно, вернет радость в ваши отношения! Но не считайте себя обязанным придерживаться того, что вы знаете и с чем вам удобно! Также очень весело исследовать новые вещи со своим партнером!

Сохраняйте приключения и смех в ваших отношениях! Никогда не заканчивайте весело проводить время, смотреть или обсуждать с Relish. Проявите творческие идеи дома для свиданий, проведите викторины для пар и многое другое с помощью бесплатной 7-дневной пробной версии — установите сейчас!

Избавьтесь от презрения

Когда вы состоите в отношениях, особенно длительных, у вас, скорее всего, время от времени возникают разногласия. И хотя это естественно, важно, чтобы вы смогли преодолеть разногласия после того, как они возникнут. Удерживание мелких жалоб или критики в конечном итоге будет сдерживать вас и заставит вас разочароваться в своих отношениях.Если вы сосредоточитесь на том, чтобы не переживать по мелочам, преодолевать разногласия и сосредотачиваясь на прощении, а не на презрении, вы будете счастливее. Хотя прощать и забывать важны для вашего счастья, важно также знать, какие вещи заслуживают должного обсуждения. Скрывать повторяющиеся проблемы под ковриком — тоже не путь к счастью ….

Не надейтесь на партнера, чтобы сделать вас счастливыми

Как мы уже говорили выше, важно, чтобы вы взяли на себя полную ответственность за свое счастье, независимо от того, вы в отношениях. Счастье — это не то, что можно сфабриковать извне (то есть вашим партнером или в отношениях), оно должно исходить изнутри. Ожидание, что ваш партнер сделает вас счастливыми, создает для них огромное бремя, в котором они, скорее всего, потерпят неудачу, даже если они сделают все возможное. Ваш партнер не сможет сделать вас счастливыми или увеличить ваше счастье, если вы не работаете над этим с самого начала. Надеяться на то, что ваш партнер сделает вас счастливыми, не принесет вам счастья, а просто создаст дополнительный стресс в ваших отношениях.

Практика любви к себе требует времени, размышлений и умения расслабляться. Позвольте Relish помочь вам в вашем путешествии счастья и любви к себе с помощью викторин, одобренных терапевтом, неограниченного коучинга и многого другого. Попробуйте нас бесплатно в течение одной недели — никаких условий!

Кейтлин Киллорен, 27 ноября 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.