Сколько длится привязанность: Как прервать отношения с человеком, к которому испытываешь сильную привязанность, но любви нет?

«Любовь живет три года» или Через сколько протухают чувства

Любовь прекрасна. Мы дорожим ею, посвящаем ей слезоточивые стихи и треки с мощным битом. Но все мы, наученные жизненным опытом, боимся, что вся эта эйфория любви закончится. Вопрос только один — когда? Традиционно считается, что любовь живет три года. Рассказываем, сколько могут длиться чувства на самом деле и как их продлить.

Откуда вообще взялись эти три года?

В конце 90-х Фредерик Бегбедер написал, ставший культовым, роман «Любовь живет три года», и многие люди приняли этот отрезок времени за заводской срок годности. В произведении автор от лица главного героя высказывает идею, что любовь — это плод химических процессов, которые регулируют гормоны и нейромедиаторы, отвечающие за влюбленность, сексуальное желание и привязанность. По мнению героя, у такой трехлетней любви жизненный цикл делится на три больших этапа: сначала страсть, потом нежность, затем разочарование и отторжение, когда действие гормонов прекращается.

По мнению ученых-эволюционистов, такой трехлетний цикл был нужен древним людям для успешного рождения детей и их защиты в начале жизни. Примерно в три года укладывалось начало отношений, зачатие ребенка, беременность и роды у женщины, затем восстановление после родов и поддержка ребенка на ранних этапах развития. В течение этого времени родителям необходимо было находиться рядом и поддерживать друг друга, а укрепляли эту связь гормоны: дофамин и вазопрессин.

После того, как эти гормоны переставали действовать, родители могли разойтись и заводить потомство с другими партнерами, тем самым расширяя генетическое разнообразие следующего поколения

Однако по мере развития общества репродуктивное поведение человека усложнялось и утяжелялось моралью и социальными нормами. Появился институт брака, который закрепил моногамные пары. Отношения, скрепленные такими узами, предполагались как что-то вечное, до гробовой доски и дальше. Правда, любовь в таких браках была редкостью, а выбор другого партнера считался изменой и во многих культурах жестоко наказывался.

Параллельно с усложнением культуры развивалась медицина, появлялись средства контрацепции, и вскоре любовь, которая необходима была для выживания вида, ушла в отрыв от функции размножения.

«Обычная влюбленность, некий сексуальный импульс живет не более двух месяцев. В этот период оба партнера демонстрируют друг другу некую демо-версию себя. И редкие люди стараются быть искренними сами с собой. Мотивами такого поведения являются преодоление двух основных страхов: мужской базовый страх «я не смогу» и женский — «меня не хотят, не любят». То есть из состояния этих страхов партнеры стараются кем-то казаться, доказывая себе, что все-таки «они могут» и все-таки «их хотят и любят», только спешка и нежелание разбираться в выборе, в диагностике партнера создают массу разочарований и проблем, которые как раз и выясняются через примерно два месяца. Притворяться уже сложно и раздражение от неискренности накапливается»,

 — комментирует психолог и психодиагност Анна Сухова.

Какой на самом деле срок годности у любви?

Любовь, регулируемая гормонами, непосредственно связана с сексуальной жизнью в паре. Эмили Нагоски, автор книги «Как хочет женщина», описывает секс как часть системы мотивации и награждения, а не жизненную необходимость — от отсутствия половой жизни еще никто не умирал естественным путем. Уровень гормонов желания, удовольствия и привязанности может регулироваться с помощью качественной половой жизни, которая приносит удовольствие партнерам.

Но любовь — это не только секс, это еще и коммуникация между партнерами. Отношения становятся для человека зоной комфорта. Когда уровень доверия между партнерами достаточно высокий, наполненные любовью отношения могут существовать гораздо дольше трех лет.

В 2011 году исследователи в Нью-Йорке сравнивали две группы пар: одни только недавно начали встречаться, другие состояли в отношениях дольше 10 лет. Людей из второй группы попросили оценить, насколько они влюблены в своих партнеров по шкале от 1 до 7. В ходе эксперимента участникам показывали фотографии их партнеров и посторонних людей и фиксировали активность мозга. У представителей обеих групп во время исследования наблюдались повышенные сигналы в вентральной области коры головного мозга — эта область отвечает за вознаграждение и удовольствие. Правда, у более «молодых» пар, которые были вместе меньше 10 лет, более интенсивно на фотографии отзывалась область мозга, отвечающая за привязанность и сексуальное желание. Однако ученые благодаря этому эксперименту смогли подтвердить, что любовь может жить много лет.

Как продлить время жизни любви?

«Самый простой путь — это принять во внимание, что в любых действиях партнера лежит позитивное намерение. Как правило, человек старается сделать «как лучше» в его мире. Не факт, что это будет совпадать с вашим миром. И поэтому так важна эмпатия, чтобы определить центральные мотивы партнера. На бытовом языке, понять и принять партнера со всеми его нюансами. И если это великое счастье с вами случилось, вы слышите и понимаете не только то, что ваш партнер говорит, но и то, что чувствует на самом деле, вам будет долго и комфортно вместе жить. А еще, есть такой прием, где вы собираете голые факты происходящего, безэмоционально, как запись видеокамеры со стороны. Это позволяет многие конфликты легко разрешать, а чаще всего и не приводить к конфликтам вовсе. Это тоже влияет на долгосрочность ваших взаимоотношений»

, — комментирует Анна Сухова.

Универсального решения для этого вопроса не найдется, поскольку каждые отношения уникальны. Но есть шаги, которые партнеры всегда могут предпринять.

Узнавайте друг друга

В долгосрочных отношениях партнерам порой кажется, что они уже знают друг о друге все, но в течение всей жизни человек меняет образ жизни, хобби, убеждения. И важно не упускать эти перемены. На разных этапах жизни партнеры могут различными образами выражать любовь, и эту трансформацию необходимо принять, не требуя, чтобы выражение чувств было таким же искристым, как в первые дни романа.

Сделайте отношения зоной комфорта

Об отношениях как о зоне комфорта Эмили Нагоски говорит, когда рассказывает о сексуальном контексте. В таких отношениях людям, чье возбуждение зависит от внешних факторов, легче почувствовать сексуальное желание. Но наличие зоны комфорта внутри отношений также дает человеку чувство уверенности в партнере, защищенности.

Находите новые пути

Совместный позитивный опыт укрепляет отношения в паре. Путешествуйте вместе, сходите на курсы лепки из глины или танцы, удовольствие от полученного вместе результата всколыхнет уровень эндорфинов и добавит приятные воспоминания в вашу общую копилочку.

Любовь может жить долгие годы, но продолжительность ее жизни полностью зависит от совместного труда партнеров.

Сколько длится любовь

«И жили они долго и счастливо» — это уже прошлый век. Нынче модно считать, что в трех метрах над уровнем моря любовь живет три года, и потому нужно спешить любить. Однако ученые не согласны с этими Спарксами да Бегбедерами, утверждая, что длительность сего светлого чувства отмерять неверно, ведь оно определяется количеством окситоцина в крови. TengriMIX предлагает вам узнать об этом подробнее. 

Исследователи Университета имени Бар-Илана в Израиле провели интересный эксперимент: они измерили уровень окситоцина в крови у пар, которые совсем недавно начали свои отношения. Результаты показали, что люди, которые изначально обладали более высоким количеством «гормона любви», как правило, через 6 месяцев все еще испытывали яркие чувства к партнеру. В то время как те, чей уровень окситоцина на момент измерения был ниже, внутренне уже готовились к расставанию.

Ученые предположили, что окситоцин — гормон, ответственный также за связь между матерью и младенцем — играет важную роль и в наших романтических привязанностях. Изменения, происходящие с нами на биологическом уровне, когда мы вступаем в отношения, очень похожи на процесс взаимодействия женщины с только что родившимся ребенком.

Увлеченные вопросом продолжительности любви, эксперты провели опрос 60 пар в возрасте от 20 лет, которые начали отношения в течение предыдущих трех месяцев. Их попросили рассказать о партнере и поделиться надеждами на совместное будущее, после чего взяли у этих людей образцы крови и сравнили их с образцами 43 добровольцев, которые на тот момент были одиноки. Оказалось, что уровень окситоцина у пар был почти вдвое выше.

«Эти результаты показывают, что окситоцин в первые месяцы отношений может служить показателем длительности отношений, рассматриваемых в перспективе», — отметили ученые.

Но как ведут себя пары, которых ждет счастливое будущее? Как показало исследование, они проявляли большую привязанность во время интервью, включая постоянные касания и пристальный взгляд. Такие интимные моменты способны увеличить уровень окситоцина и, как следствие, эмоциональную вовлеченность в отношения каждого из партнеров.

Последнее утверждение, на наш взгляд, абсолютно верное. Проявляйте свою любовь как можно чаще и будьте счастливы!

P.S. Вы тоже думаете, что любовь зависит от каких-то гормонов, а душа и сердце вовсе ни причем?

По материалам: vesti.ru

Подготовила: Нурлыайым Нурсаин

Учёные: влюблённость умирает после 17 месяцев | Здоровая жизнь | Здоровье

Где живет любовь?

Местом обитания любви считается сердце. На самом деле сердце – не источник, а индикатор любви. Его отчаянный стук, который, кажется, слышат все вокруг, его пугающие перебои дают нам знать, насколько это чувство сильно.

Где живет любовь, знает антрополог, доктор наук Элен Фишер. Она это выяснила опытным путем с помощью компьютерной томографии и нескольких десятков влюбленных добровольцев.

Любовь, оказывается, живет в голове, в самых глубоких и древних отделах мозга, которые мы унаследовали от давних предков – рептилий. Там обитают наши базовые, неуправляемые чувства и влечения. Именно эти отделы активизировались, когда перед глазами влюбленных появлялся портрет предмета их страсти. Когда им показывали фото просто знакомого человека, активизации не происходило.

Но это пока что не химия, а физика.

Гонцы и вестники

Чтобы пожар любви охватил нас, мозг должен разослать сигналы по всему организму. Сигналы не электрические, а химические, в виде определенных гормонов, точнее, нейротрансмиттеров. Каких именно – ученые тоже выяснили: при романтической влюбленности в крови повышается содержание дофамина – гормона цели, а также норэпинэфрина (адреналин).

Одновременно снижается содержание серотонина – гормона удовольствия. В результате любовь прочно ассоциируется со страданием (недостаток серотонина) и одновременно – с высоким взлетом, вдохновением (избыток адреналина). Что же касается главного «виновника» – дофамина, то он дает полную концентрацию на предмете страсти. Он властно понуждает добиваться цели, стремиться к обладанию столь желанным предметом.

Долог ли век любви?

И это знают ученые. Состояние пылкой влюбленности длится в среднем 12-17 месяцев. Этого в принципе достаточно, чтобы добиться взаимности или получить окончательный отказ. Если бы огонь страсти пылал дольше, он просто сжигал бы нас дотла, что явно не входит в планы природы. Счастливые любовники умирали бы от истощения, а отвергнутые – от невыносимых страданий.

Но нет правил без исключений. В отдельных случаях любовь может длиться очень долго. Особенно если это любовь несчастная. Для счастливой любви у природы есть механизм, который превращает буйное пламя в ровный огонь очага. Для несчастной любви такого механизма нет – только инстинкт самосохранения. Он срабатывает не всегда.

Гормоны против гормонов

Когда цель достигнута, души и тела соединились, начинается новый этап отношений. В процессе любовных ласк вырабатываются такие вещества, как окситоцин и вазопрессин. Эти вещества имеют отношение к производству потомства, к лактации, а также к формированию тех удивительных отношений, которые связывают мать и дитя. Это гормоны нежности и привязанности.

Эти же вещества подавляют производство «гормонов страсти». Пылкая влюбленность угасает по мере того, как растет привязанность.

Фаза тихого блаженства предусмотрена природой на срок, необходимый, чтобы выносить и выкормить младенца. Ее продолжительность – в среднем три года. На четвертом году многие отношения распадаются.

С другой стороны, иные пары демонстрируют поразительную живучесть чувств и отношений. Но это иные чувства и иные отношения. И связаны они не с древними, «рептильными», а с поздними, чисто человеческими структурами мозга. Можно называть это дружбой, можно – вечной любовью. В любом случае эти чувства – другая тема.

Кстати

О пользе ухаживания

«Живучесть» отношений во многом определяется скоростью их развития. Стоит ослепляющей страсти утихнуть – и мы вдруг обнаруживаем, что предмет нашего обожания не лишен недостатков. Почему он так быстро изменился?

На самом деле он не менялся, просто в любовной горячке у нас не было ни времени, ни возможности разглядеть нашего избранника.

Долгий период ухаживания позволяет двоим лучше узнать друг друга и хотя бы отчасти застраховаться от неприятных открытий.

Интересно

Средство от любовной тоски

Можно ли склеить разбитое сердце? Можно. И знание химии любви в этом поможет.

Эндорфины – природные болеутоляющие – играют ключевую роль в блаженстве разделенной любви. Они дают общее ощущение благополучия. Но эти вещества высвобождаются не только во время телесных контактов влюбленных. Они вырабатываются и при физической активности: многим знаком «кайф бегуна» – приятные ощущения, связанные с нагрузками, спортом, движением. Радость движения – в отличие от радости любви – доступна каждому и в любое время. Тот, кому известен этот секрет, не зачахнет от любовной тоски.

Повысить низкий уровень серотонина поможет горький шоколад или лежание на песочке у моря. И вот уже жизнь не кажется такой несчастной.

Но как быть с неизрасходованным дофамином – «охотничьим гормоном», который связан с преследованием цели, с погоней за добычей? Его можно истратить в погоне за победой в спорте. Любая охота, включая рыбалку и сбор грибов, – вполне дофаминовое занятие. Азартные игры – из той же серии. Но лучше всего – карьера. Избыток дофамина позволит вам быстро добиться профессионального роста: истратив это вещество, вы забудете о несчастной любви.

Личное мнение

Максим Дунаевский, композитор:

– Срок жизни страсти индивидуален. Это зависит и от темперамента, и от некоторых внешних обстоятельств. Есть ведь и однолюбы. Я таких знаю, но, на мой взгляд, это ужасно скучные люди. Конечно, первое чувство «страсти высокой ноты» проходит, и, если именно его принимать за любовь, то да, любовь скоротечна. Но в идеале страсть должна перейти в стадию более стабильных и крепких отношений.

Смотрите также:

Любовь и нейрохимия: как биология определяет влюбленность и привязанность

Что в теле человека отвечает за любовь и привязанность? Как они формируются с точки зрения биологии?

Все в нашем организме имеет многогранную природу. Нет такой кнопки, на которую можно нажать и включить любовь. Есть совокупность сигналов – молекулярных, клеточных, тканевых, – которые приводят к тому, что один человек вызывает у нас теплые чувства и желание быть рядом с ним, а другой – нет. Когда говорят, что любовь поначалу химия, а затем – привычка, это не совсем верно: даже то, что принято называть привычкой, – это тоже химический процесс, это тоже взаимодействия веществ в организме, просто уже других. Высшая нервная деятельность, психологические, социокультурные нюансы – это все существенно усложняет изучение любви и привязанности у людей. Всегда может появиться некая социальная надстройка, которая будет влиять на интерпретацию биологических сигналов. 

Если раскладывать любовь на этапы нейрохимии, нужно начать с такой, скажем, «наркоманской» части, за которую отвечает фенилэтиламин (PEA) – маленькая молекула, которая по структуре похожа одновременно и на дофамин, и на адреналин, и на норадреналин, и на амфетамин, если говорить о синтетических веществах. Это некий стимулятор, который способен включать и состояние дрожащих рук и краснеющих щек, и желание видеть, трогать и получить объект влюбленности. Включается дофаминовая мотивационная система: мы ищем способ встретиться с человеком, отслеживаем его соцсети, что угодно. Разумеется, вечно организм не может выдерживать такую горячку. Если объект не дается или если он найден и отношения переходят на другой этап, включается другая схема взаимодействия. Либо включается синдром отмены, либо, если у вас начались отношения, мозгу нужно адаптироваться к тому, что вы теперь не просто ходите и думаете о возлюбленном – он постоянно рядом и с этим нужно что-то делать. Пики сумасшествия снижаются и включаются механизмы радости от того, что рядом человек, с которым хорошо, – в частности, серотониновые взаимодействия и окситоцин. Именно окситоцин отвечает за многие физиологические функции, и за близость и привязанность – душевную и физическую. С ним же связывают банальные штуки вроде лайкания картинок с пушистыми животными. Мы когда-то даже смеялись над тем, что пересылания друг другу таких картинок – это тоже подпитывание окситоциновой связи, потому что устанавливается ассоциация с конкретным человеком. Окситоцин снижает первичный влюбленный угар, но все равно взаимодействует с дофаминовой системой – мотивация остается, только теперь вам нужно не просто найти партнера, а сделать ему хорошо и оставаться с ним рядом. И, если сначала все было хорошо с фенилэтиламином и дофамином, а потом с окситоцином, можно говорить о биохимически удачных отношениях.

 

Как мы влюбляемся и выбираем себе партнеров?

В целом было бы идеально – хотя, конечно, такого пока нет и быть не может, – если бы люди перед началом отношений проходили какие-то тесты и сравнивали профили дофаминовых, окситоциновых и вазопрессиновых рецепторов. Как тест на совместимость. Ведь если у вас, скажем, высокий уровень поиска новизны и вы все равно будете искать себе новых партнеров – конечно, лучше вступать в отношения с похожим человеком.

Мы выбираем партнера по слишком многим параметрам, которые даже не фиксирует мозг. Когда мы оцениваем человека – если говорить о гетеросексуальных отношениях, – даже если мы чайлд-фри и не хотим заводить детей, наши древние отделы мозга изучают партнера как потенциального самца или самку. Это происходит вне сознания через несколько каналов – в частности, через обоняние. Нос – это самый близкий путь к нашему мозгу, и есть работы, которые показывают, что запах человека очень коррелируется с особенностями его иммунного статуса и генетическими особенностями. Подсознательно мы ищем для размножения человека, который будет максимально отличаться от нас по этим иммунным и генетическим характеристикам – чтобы было живучее потомство. Мы оцениваем и визуальные характеристики. Понятие красоты очень субъективно, но общие пункты, конечно, есть и для основной популяции они работают.

Читайте также: Как ранние отношения с матерью влияют на нашу личную жизнь

 Отличается ли с нейрохимической точки зрения женская влюбленность от мужской?

В современной науке есть 2 стратегически разных линии. Одна говорит о существовании гендерных отличий в нейрохимии, а другая считает, что при большей выборке людей эти отличия куда меньше выражены. Мы можем взять по 10 «типичных» девочек и мальчиков, найти у них отличия и написать об этом хорошую работу. А можем взять 10, соответственно, «нетипичных» и не найти отличий вообще. Поэтому в этом вопросе нужно быть очень аккуратным и не делать резких заявлений. 

Если все же говорить о «типичных», то ничего нового: женщины все же оценивают партнера как носителя генов для будущего ребенка и потенциального отца для него – даже если в принципе не думают о детях. При этом возможен конфликт: например, если лучшие гены – для этой конкретной женщины – у человека, чьи характеристики отца, скажем, сомнительны. Кроме того, у женщины немного меняется гормональный фон и, соответственно, восприятие мира на протяжении менструального цикла – и в зависимости от этого меняется и отношение к потенциальному партнеру. То есть если в процессе овуляции она скорее будет искать идеального партнера для размножения, то в предменструальной фазе будет преобладать оценка человека как потенциального отца. Когда мы создавали календарь «Solomia», часто смеялись над тем, что для того, чтобы протестировать бойфренда, надо перетерпеть его минимум один менструальный цикл – проверить, сильно ли он бесит в ПМС и сильно ли нравится в овуляцию. А мужчины оценивают женщину – если вынести за скобки социальные надстройки – как потенциальную мать. Тут вмешивается много психологии, но и базовые биологические нюансы тоже присутствуют.

Почему в ходе эволюции люди стали преимущественно моногамными существами?

Есть несколько взглядов на эту тему – например, один говорит о том, что моногамия была своеобразным социальным договором. Ты уходишь за своим мамонтом, но я гарантирую, что, когда ты вернешься, тебе будет где спать и что есть, – но за это ты не обращаешь внимания на других потенциальных партнеров. И, соответственно, наоборот – я обеспечиваю тебя едой, а ты воспитываешь моего ребенка. Но все же люди эволюционируют как вид, и вещи, унаследованные у давних предков, могут просто встроиться как стереотип и мешать идти дальше.

Вопрос полигамии и моногамии очень индивидуален. Для кого-то это действительно просто социальная надстройка, и человек либо ее игнорирует, либо принимает и живет в ее рамках. Бывают разные люди: те, для кого нормально жить с одним партнером всю жизнь и любить его, и те, для кого нормально искать новых. Единой нормы нет. С биологической точки зрения самое главное – попытаться искренне себя понять, проанализировать свою жизнь и потребности. 

Кроме того, часто оказывается, что нашу дофаминовую систему расшатывает синдромом Fear Of Missing Out – когда нам кажется, что мы постоянно что-то упускаем. Мысль о том, что ты что-то пропускаешь, токсична для мозга – мы не кайфуем от того, что находимся в моменте. В отношениях это тоже может сыграть злую шутку – находясь рядом с отличным партнером, мы можем думать о том, что, может, есть кто-то лучше или интереснее для нас. И вроде бы ничего плохого в этом нет, но, когда жажда попробовать становится сильнее самого смысла отношений и не позволяет им развиться, это нужно контролировать.

Читайте также: 10 признаков токсичных отношений

Можно ли как-то поддерживать постоянную работу нейромедиаторов, чтобы чувство влюбленности не проходило?

Говорят, окситоциновая фаза скучнее первой, более страстной. Для того чтобы не было скучно, нам нужно постоянно раздражать – активизировать – дофаминовую систему, то есть ту, которая отвечает за ощущение новизны. Есть простой рецепт – нужно с любимым человеком делать что-то, что будет приводить к совместному выбросу дофамина. Поэтому советуют съездить, например, прыгнуть вместе с парашютом или просто отправиться в путешествие и изменить обстановку. Если получать дофаминовый «приход» рядом с человеком, мозг сразу выстроит ассоциативную связь – мне хорошо и необычно, когда я провожу время вот с этим вот парнем. Конечно, самое простое – искать новых парня или девушку, но это не обязательно. Такие же ощущения можно воссоздать со старым партнером – просто нужны усилия с обеих сторон, потому что это работа. Часто говорят – если нужно работать, значит, это не отношения, но это не так. Слово «работа» не несет негативного контекста – она предполагает взаимное ментальное проникновение, адаптацию, это важно для выживания рода. Ну и просто интересно.

 

Почему люди ведут себя во время влюбленности по-разному?

Не всегда дело только в том, сколько вещества выделяет организм влюбленного человека, – нужно помнить, что существует много разных нюансов. Когда мы говорим о любых нейрохимических процессах, нельзя упускать из внимания, способны ли мы воспринять выделяемое вещество. На каждой клетке есть рецепторы, которые за это отвечают, и если их меньше, чем молекул вещества, то большего эффекта не будет: условно говоря, если у вас есть 4 рецептора, а молекул — 6, то больше 4 вы все равно никак не сможете усвоить, как ни старайтесь. А если рецепторов больше, нам все время будет не хватать чувства. Поэтому с одним и тем же количеством вещества разные количества рецепторов работают по-разному. Интенсивность чувств зависит и от количества вещества, и от рецепторов, и от соотношения разных рецепторов, и от активности ферментов, которые разлагают продукты жизнедеятельности. Условно говоря, если у вас было 5 молекул, их усвоило 3 рецептора, остались 2 лишние – вот от них как раз избавляются ферменты. Но они могут быть слишком активными и разрушать те молекулы до того, как они добрались до рецептора. Это грубое объяснение, но тем не менее. И это еще я не упоминаю о том, что рецепторы к одному веществу делятся на несколько разных типов, – поэтому есть люди с большей и меньшей склонностью к зависимостям, например. В итоге у кого-то мотивационную систему может сбить один-единственный сигнал, и он будет в три часа ночи околачиваться под окнами любимого, забыв про сон, а другой человек сможет иронизировать над своим состоянием и взять себя в руки.

 

Читайте также: Кризис в отношениях по годам: почему возникает и как с ним справиться

Читайте также: В чем польза дофаминового голодания

Почему влюбленность не может длиться вечно и как сохранить отношения, когда она прошла

Ученые неумолимы: наши чувства и логика развития отношений в паре генетически запрограммированы и обусловлены биохимическими процессами, протекающими в организме. И как бы нам ни хотелось, чтобы чудесное чувство влюбленности продолжалось вечно, наш организм этого просто не выдержит.

AdMe.ru разобрался, почему влюбленность всегда проходит и как сохранить отношения, когда «гормональный коктейль» перестал действовать.

1. При влюбленности мы испытываем эйфорию

Ученые считают, что эйфория, вызванная влюбленностью, имеет общие черты с ощущениями, которые свойственны наркоманам после приема очередной дозы. К такому выводу пришли, например, нейробиологи Андреас Бартлз и Семир Зеки из Университетского колледжа Лондона.

Этот эффект объясняется тем, что в головном мозге и надпочечниках влюбленного человека вырабатывается гормон норадреналин. Этот же гормон вырабатывается после приема таких наркотических средств, как героин и кокаин. Влюбленный человек испытывает зависимость от встреч с партнером, потому что хочет вновь и вновь ощущать эйфорию.

2. Когда мы влюблены, в нашем организме работает целый «гормональный коктейль»

Когда мы влюблены, в нашем головном мозге происходят химические процессы, благодаря которым мы не замечаем недостатков партнера, ощущаем свою целостность и полноту жизни только в присутствии возлюбленного и эмоционально зависим от него. И гормоны играют в этом большую роль.

• Окситоцин отвечает за эмоциональную привязанность и способствует возникновению глубокой эмоциональной связи между партнерами. Если этот гормон вырабатывается гипотоламусом в достаточном количестве, то снижается уровень стресса, а плотское влечение, наоборот, становится более ярким.
• Вазопрессин называют гормоном верности. Он отвечает за верность в паре, желание заботиться друг о друге и, так же как и окситоцин, за формирование эмоциональной привязанности.
• Дофамин — гормон удовольствия. Его выработка способствует достижению удовольствия и приятных ощущений. Гормон заставляет испытывать чувство эйфории и больше всего выделяется при приеме пищи и во время любовной близости.
• Серотонин отвечает за способность испытывать удовольствие, улучшает настроение и повышает качество сексуальной жизни.
• Кортизол называют гормоном стресса, и его уровень, согласно проведенным исследованиям, зашкаливает у влюбленных в начале отношений.
• Зависимость от «химии любви» усугубляется также наличием феромонов. Феромоны выделяются потовыми железами организма (и мужчины, и женщины) и воздействуют на рецепторы обонятельной системы, сексуально возбуждая партнера.

Этот «гормональный коктейль» приводит к целому ряду физиологических реакций у влюбленного человека, таких как повышенное потоотделение и сердцебиение, расширение зрачков, нарушение сна и аппетита.

3. Почему влюбленность не может длиться вечно?

Биологические законы неумолимы: наше чувство влюбленности — это всего лишь скоротечный химический процесс, рассчитанный максимум на 3 года.

Эволюционно это было необходимо человечеству для выживания и продолжения рода. Нашим далеким предкам было трудно в одиночестве оберегать ребенка, добывать пищу и защищать себя и его от хищников. Чувство влюбленности позволяло паре оставаться вместе ради выживания ребенка, а спустя примерно 3 года, когда ребенок подрастал и уже мог что-то делать самостоятельно, оно угасало.

Менее чем через 3 года нервные окончания становятся малочувствительны к выработке гормонов. И сами гормоны вырабатываются в гораздо меньшей концентрации. Работа мозга нормализуется, и он возвращается к своему обычному ритму, а гормоны перестают стимулировать эмоциональную зависимость партнеров друг от друга.

4. Неужели все наши отношения обречены?

Период острой влюбленности является стрессом и экстремальным состоянием для организма. Гораздо эффективнее для людей более спокойный ритм. Возможно, именно в тот момент, когда перестает работать «гормональный коктейль», и зарождается истинная любовь.

Ученые выяснили, что ощущение привязанности, побуждающее нас жить с партнером достаточно долго, связано с гормонами окситоцином и вазопрессином. Уровень окситоцина, в свою очередь, повышается, когда двое обнимаются, занимаются любовью, целуются или просто спокойно общаются за ужином.

Поэтому напрашивается вывод: ласки и прикосновения — один из верных и при этом приятных путей к долгосрочным отношениям. А еще умение слушать и слышать, выражать благодарность, искать компромиссы, преодолевать конфликты и совместно развиваться.

А вы хотели бы, чтобы дурман влюбленности длился вечно?

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Сколько времени необходимо для формирования привычки? Привязанность к человеку, что же это за чувство В течении скольки дней формируется привычка

Время чтения 6 минут

В психологии давно установлен факт, что 21 дня достаточно, чтобы привить новые привычки и таким образом улучшить качество жизни. В интернете много спорных статей о том, правда ли 21 дня достаточно, чтобы изменить жизнь к лучшему? Вы должны понимать, что 21 день – это своего рода испытательный срок. Хватит ли у вас силы воли и нужна ли вы эта привычка. Ведь не всегда то, что мы желаем, оказывается в последующем приемлемым для нас. Ведь каждая личность индивидуальна и то, что благотворно для одного, может пагубно сказаться на другом человеке.

Все в жизни кажется таким привычным: наше тело, образ мыслей, способности. Мы привыкаем воспринимать жизнь именно так, а не иначе, делать одни и те же действия каждый день. Это не хорошо и не плохо, если ваша жизнь вас полностью устраивает, вы чувствуете себя счастливым и здоровым.

Привычки – это наше обычное состояние. Если вы привыкли лежать и смотреть телевизор, то поход в тренажерный зал будет для вас целым испытанием. Не так ли?

Но мы ведь можем менять наше обычное состояние, просто научившись управлять нашими привычками. Большинство привычек формируются еще в детстве, мы скопировали определенные модели поведения от наших родителей, учителей или друзей. Привычка – это то, что мы делаем неосознанно, на автомате. Даже привычка мыслить определенным образом очень сказывается на качестве нашей жизни. Если вы бедны, больны или скупы – это привычка быть таким. Вы делаете все действия, которые ведут к такому исходу.

Как изменить привычки?

Если вы научитесь управлять привычками, то сможете полностью управлять своей жизнью. Большое количество вредных привычек (лень, поздно ложиться спать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, есть нездоровую пищу, мало двигаться) мешает вам привить в себе новые хорошие привычки. Все тогда кажется сложным и непосильным. Но если ваша жизнь окружена хорошими привычками, то прививать новые будет вам не в тягость. Впоследствии, у вас расширится кругозор, поменяется круг общения, взгляды на жизнь. Все начнется меняться очень стремительно. Привить новую привычку можно за 21 день , точно так же и бросить привычку можно, если перестать, это делать в течение 21 дня. По истечению этого срока вам будет легче делать или не делать определенное действие.

Как определиться, какую привычку нужно искоренить, а какую выработать за 21 день в первую очередь? Для этого необходимо расставить приоритеты. Какая проблема наиболее остро стоит для вас на этом этапе. Если у вас проблемы с лишним весом и они вас очень беспокоят, то вряд ли стоит заниматься формированием привычки начать изучать иностранный язык. Вам нужно грамотно подойти к этому вопросу и с умом расставить приоритеты и очередность выполнения плана по изменению себя и своей жизни за 21 день.

Что делать, чтобы изменить жизнь к лучшему за 21 день?

Вы должны понимать, что изменить жизнь, по-новому смотреть на нее – это все в ваших силах.

Формируем привычки за 21 день

Основная цель 21 дня – закрепить на уровне привычки правильный распорядок дня.

Вот основные 7 правил:

1. Просыпаемся как можно раньше , желательно без будильника. Попытайтесь с вечера себя настроить и дать установку, что необходимо встать на пару часов раньше, чем обычно.
2. Сразу после пробуждения приступаете к занятиям по изучению иностранного языка . Это можно совместить с завтраком.
3. Далее делаете зарядку или пробежку на улице. Минимум продолжительность 21 минута.
4. По дороге на работу и с работы читаете или слушаете книгу онлайн. Это должен быть не заурядный роман, а литература, развивающая ум или способствующая саморазвитию.
5. На работе или учебе составьте план планируемых дел и выполняйте все по плану. В свободное время задумайтесь, чем бы вы хотели заниматься на самом деле.
6. После трудового дня проведите время с семьей , уделите внимание жене или мужу, детям. Если семьи пока нет, идите на свидание.
7. Попробуйте лечь спать раньше , чем обычно. Можете посмотреть хороший фильм.

Необходимо выполнение таких правил: не есть сладости и хлеб, не пить и не курить. Также не смотреть телевизор, новости и не читать газеты. Выбрасывать каждый день 1-3 вещи. Которыми не пользуетесь. Не критиковать, не осуждать и не злиться ни на кого. Думайте побольше о будущем, какие страны вы хотите посетить, чем заниматься и каким себя видеть.

Правило 21 минуты

• Кто занимается спортом 21 минуту в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье
• Кто уделяет 21 минуту в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке
• Кто выделяет 21 минуту в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе
• Кто находит 21 минуту в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях
• Кто выделяет 21 минуту в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей
• Кто 21 минуту в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии
• Кто выделяет 21 минуту на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости
• Кто читает полезную книгу хотя бы 21 минуту в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.
  © Алекс Байхоу

Конечно, исполнить все эти правила одновременно очень не просто. Они не должны быть вам в тягость, поэтому, конечно же вы можете немного отступать от них, отдыхать. Но очень важно выполнять их систематически, чтобы закрепить в себе привычку. Тогда ваша жизнь выйдет на совершенно новый уровень.

Начните прямо сейчас, не откладывайте на потом. Тогда результаты не заставят себя ждать. Результатом выработки привычки за 21 день будет улучшение здоровья, состояния души и тела, просветленность ума, увлеченность и новизна в работе и семейной жизни.

Поменять сознание, и восприятие мира помогают путешествия

Посещение новой страны дарит не только незабываемые впечатления, но и дарит осознание, что есть в жизни много того, чего вы еще не познали. Тогда хочется жить, видеть, познавать, ощущать, пробовать… Вот вы прожили 21 день с правильными привычками. Что делать дальше? Если вы чувствуете себя чудесно, продолжайте жить полноценной жизнью . Зачем возвращаться к старому, если сейчас вам гораздо лучше?

Знаете ли вы, что каждые 120 дней клетки человеческого организма полностью обновляются? Вы уже прожили 21 день в новом облике! Вам остается всего 99 дней, чтобы стать новым человеком на молекулярном уровне. Не останавливайтесь, теперь вы знаете, что вам все под силу!

​​​​​​​​Многие вещи в своей повседневной жизни мы делаем по привычке, не задумываясь, «на автопилоте»; мотивация для этого не нужна. Такой поведения позволяет нам не сильно напрягаться там, где вполне можно обойтись без этого.

Но привычки бывают не только полезные , но и вредные . И если полезные облегчают нам жизнь, то вредные порой сильно её осложняют.

Сформировать можно практически любую привычку: мы постепенно привыкаем ко всему. Но для формирования разных привычек у разных людей требуются разные сроки.

Какая-то привычка может сформироваться уже на 3-й день: вы пару раз посмотрели телевизор во время еды, а когда будете садиться за стол в третий раз, Ваша рука сама потянется за пультом: выработался условный рефлекс.

Для формирования другой привычки, или этой же, но у другого человека, может уйти несколько месяцев… И, кстати, вредные привычки формируются быстрее и легче, чем полезные)))

Привычка — это результат многократного повторения. И их формирование — это просто вопрос упорства и осознанной практики. Еще Аристотель писал об этом: «Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка».

И, как это обычно бывает, путь к совершенству не является прямой линией, а представляет собой кривую: вначале процесс выработки автоматизма идёт быстрее, а затем замедляется.

​На рисунке видно, что, например, стакан воды с утра (синяя линия графика) у какого-то конкретного человека стал привычкой примерно за 20 дней. Для того, чтобы у него же вошли в привычку 50 приседаний по утрам, потребовалось более 80 дней (розовая линия). Красная линия графика показывает средний срок формирования привычки – 66 дней.

Откуда взялась цифра 21?

В 50-х годах 20 века пластический хирург Максвелл Мальц обратил внимание на закономерность: после пластической операции пациенту требовалось около трёх недель, чтобы привыкнуть к своему новому лицу, которое он видел в зеркале. Он также заметил, что ему самому тоже потребовалось около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.

Мальц написал об этом опыте в своей книге «Психо-кибернетика» так: «Эти и многие другие часто наблюдаемые явления, как правило, показывают, что требуется минимум 21 день для того, чтобы старый ментальный образ рассеялся и сменился на новый». Книга стала бестселлером. С тех пор её цитировали множество раз, постепенно забывая о том, что Мальц написал в ней: «минимум 21 день».

Миф быстро укоренился: 21 день – срок достаточно короткий, чтобы вдохновить, и достаточно длинный, чтобы быть правдоподобным. Кому же не понравится идея изменить свою жизнь за 3 недели?

Для того, чтобы привычка сформировалась, необходимы:

Во-первых, многократность её повторения: любая привычка начинается с первого шага, поступка («посеешь поступок – пожнёшь привычку»), многократно затем повторенного; мы делаем что-то изо дня в день, порой совершая над собой усилие, и рано или поздно это становится нашей привычкой: делать это становится легче, усилий требуется всё меньше.

Во-вторых, положительные эмоции: для того, чтобы привычка сформировалась, она должна «подкрепляться» положительными эмоциями , процесс её формирования должен быть комфортным, он невозможен в условиях борьбы с собой, запретов и ограничений, т.е. в условиях стресса.

В стрессе человеку свойственно неосознанно «скатываться» в привычное поведение. Поэтому пока полезный навык не закрепился и новое поведение не стало привычным, стрессы опасны «срывами»: так мы бросаем, едва начав, правильно питаться, или делать гимнастику, или бегать по утрам.

Чем сложнее привычка, чем меньше удовольствия она доставляет, тем дольше она вырабатывается. Чем привычка проще, эффективнее и приятнее — тем быстрее она станет автоматической.

Поэтому очень важно наше эмоциональное отношение к тому, что мы хотим сделать своей привычкой: одобрение, удовольствие, радостное выражение лица, улыбка. Отношение негативное — наоборот, препятствует образованию привычки, поэтому весь свой негатив, своё недовольство, раздражение необходимо своевременно снимать. К счастью, это возможно: наше эмоциональное отношение к происходящему — это то, что мы в любой момент можем изменить!

Это может служить индикатором: если чувствуем раздражение, если начинаем себя ругать или винить — значит, делаем что-то не так.

Можно заранее продумать систему вознаграждений : составить список вещей, которые доставляют нам удовольствие и могут, следовательно, служить вознаграждениями при закреплении необходимых полезных навыков.

В конце концов, не так уж и важно, сколько дней Вам потребуется, чтобы сформировать нужную привычку. Гораздо важнее другое: в любом случае Вы сможете это сделать!

Максвелл Мальц был известным пластическом хирургом в пятидесятых годах двадцатого века. И однажды он выявил странную закономерность.

Когда Мальц выполнял операцию – например, по исправлению носа, — то заметил, что у пациентов уходило около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому лицу. А когда у пациента ампутировали руку или ногу, большинство пациентов ощущали фантомные боли тоже примерно 21 день, пока не приспосабливались к новой ситуации.

Этот опыт заставили Мальца вспомнить личный опыт привыкания к изменениям и новому поведению. Он понял, что ему тоже требовались около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.

Мальц написал об этом опыте и сказал:

«Эти и многие другие часто наблюдаемые явления, как правило, показывают, что требуется минимум 21 день для того, чтобы старый ментальный образ рассеялся и сменился на новый ».

И вот тогда появилась проблема.

В последующие десятилетия, работа Мальца повлияла почти на каждого профессионала «самопомощи» от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса. И как в игре в «испорченный телефон» — чем больше людей пересказывали историю Мальца, тем больше людей стали забывать, что он сказал: «минимум 21 день». Цитату сократили и получилось вот это:

«Чтобы сформировать привычку, требуется 21 день».

Так в обществе распространился известный миф, что для создания привычки нужен 21 день (или 30 дней или другое магическое число).

Опасный урок: Если достаточное количество людей повторят что-то достаточно количество раз, то все остальные потом начинают в это верить.

Легко понять, почему Миф «21 дня» так распространился. Это достаточно короткий промежуток, чтобы вдохновить нас, и достаточно длинный, чтобы быть правдоподобным. Кому же не понравится идея изменить жизнь за 3 недели?

Но проблема в том, что Мальц просто наблюдал, что происходит вокруг него, и не заявлял об этом как о факте. Более того, он уверил, что это именно минимальное количество времени, необходимое для адаптации к изменениям.

Но каков же реальный ответ?

Как долго это на самом деле создаются новые привычки? Что говорит об этом наука?

И что же все это значит для нас с вами?

Наука дает ответ. И как всегда, он довольно неожиданный…

В Университетском колледже Лондона решили узнать точный ответ.

96 участникам предложили выбрать новую привычку, которую они хотели бы приобрести. Большинство было связаны со здоровьем, например, «съедать кусочек фрукта за обедом», или «бегать 15 минут после ужина».

Все 84 дня исследования они заходили на сайт и оставляли небольшой отчет: выполнили ли они действие, и насколько автоматически оно ощущалось.

Совершение действия не задумываясь – известное в науке как «автоматизм» — оказывается главным двигателем привычек. И помогает осветить на реальный вопрос: Как долго на самом деле формируется привычка?

В среднем у участников, которые предоставили достаточное данных, формирование привычки заняло 66 дней .

Разумеется, были значительные отличия в том, как долго формировалась привычка в зависимости от того, что именно нужно было сделать.

Те, кто просто должны были выпивать стакан воды после завтрака, достигли максимального автоматизма примерно через 20 дней.

Тем, кто привыкал есть фрукты за обедом, требовалось по крайней мере, в два раза больше времени, чтобы создать привычку.

Привычка упражняться стала самым сложной.

«50 приседаний после утреннего кофе» не стало привычкой ни для кого из участников.

«Гулять 10 минут после завтрака» стало привычкой для нескольких участников после 50 дней.

Когда исследователи объединили результаты в единый график, они обнаружили кривую отношения между привычкой и автоматизмом, а не прямую линию.

Ранние повторы были наиболее полезны для установления привычки, и польза постепенно уменьшалась со временем.

Это как восхождение в гору. Сначала идет крутой подъем, и вы быстро продвигаетесь вперед.

Потом подъем выравнивается, и чем ближе вы к вершине, тем меньше прирост в высоту с каждым шагом.

Некоторым из нас сложнее, чем другим

Снижение темпов укрепления был особенно выражено среди некоторых участников, для которых формирование привычки было особенно трудным. Настолько, что исследователи были удивлены тем, насколько медленно образуются некоторые привычки:

Хотя исследование длилось всего 84 дней, путем экстраполяции кривых, выяснилось, что некоторые привычки могут потребовать для формирования до 254 дней — большую часть года !

Выводы – вдохновляющие и не очень

Что показывает это исследование?

1. Часто создание привычки требует гораздо больше времени, чем мы думаем .
   Это объясняет, почему мы так часто бросаем то, что начали. Например, бегать по утрам, или питаться здоровее, или не срываться или кричать по пустякам. Вам просто нужно больше времени! И это надо просто понимать, и быть готовым к этому.
2. 21 дня хватит для создания привычки, если это что-то крайне простое . Например, выпивать стакан воды после завтрака.
3. Что-то более сложное займет больше времени. А в некоторых видах деятельности и гораздо, гораздо больше. Рассчитывайте на 50-60 дней и даже больше. Иногда может потребовать целый год.
4. Некоторым из нас привычки дается особенно сложно.
   В этом случае нужно начинать с чего-то совсем простого. И понимать, что может быть, придется потратить больше времени.Потренироваться, так сказать, на кошках, понять механику процесса и что работает именно для вас. А потом переходить к более сложному.

Могу по себе сказать: потренировавшись на разных привычках, справившись с одними и потерпев неудачу в других, вы поймете, как это работает, и сможете со временем научиться вырабатывать привычки гораздо легче и с большим успехом.

Потому что привычка — не что-то сверхъестественное. Это просто вопрос упорства и «осознанной практики». Еще Аристотель предупреждал нас об этом:

Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.

В конце концов, не важно, сколько дней вам потребуется, чтобы сформировать нужную вам привычку – 50 или 500. Так или иначе, вы сможете это сделать.

Все, что вам нужно, начать с первого дня и повторять снова и снова. Забудьте о числах – и просто сделайте свою работу на сегодня.

Курение представляет собой вредную привычку, которую можно квалифицировать как табачную токсикоманию. Эта пагубная привычка возникает чаще всего в результате подражания курящим людям, а у подростков вызывается подчас стремлением быть похожими на взрослых.
Некоторые начинают курить из любопытства, желания узнать, что дает курение.
Привыкание к курению формируется постепенно, исподволь. По прошествии определенного времени курение становится пристрастием, и тогда человек превращается в систематического курильщика. От курения табака привыкающие к нему люди испытывают своеобразное удовольствие, успокоение.
С точки зрения физиологии курение можно рассматривать как цепь условно-безусловных реакций, постоянно подкрепляемых вдыханием все новых порций табачного дыма. Человек привыкает к курению не только вследствие фармакологического действия табака (успокоение, стимуляция), но также и действия других факторов: отвлечение, переключение и целый ритуал, связанный с курением: извлечение сигарет из коробки или порт , взятие в рот, зажигание, втягивание табачного дыма, его вдыхание.
Никотин у курильщика как бы включается в процессы обмена веществ и является уже неотъемлемой его частью. Спустя тот или иной срок никотин окисляется в организме, и тогда в высшие отделы центральной нервной системы посылаются специальные импульсы, сигнализирующие об отсутствии ставшего привычным для организма химического вещества, что проявляется в виде влечения к табаку, потребности вновь и вновь тянуться к сигарете с целью восстановить дефицит никотина в организме курильщика.
Если рассматривать как болезнь, то следует учитывать, что привыкание к курению претерпевает известную динамику, характеризующуюся нарастанием тяжести определенных симптомов у курильщика. Степень такой тяжести зависит от количества и качества выкуриваемых сигарет, длительности курения, его интенсивности, частоты затяжек табачного дыма, индивидуальных особенностей курильщика.
Формирование влечения к курению происходит в одних случаях медленно (от нескольких месяцев до нескольких лет), в других — быстро (за несколько недель). В стадии предболезни (преклинической стадии) человек курит редко, от случая к случаю, 3-4 сигареты в день. Он может курить и может не курить, у него еще отсутствует привычка к никотину, не возникает при отказе от курения абстинентный синдром. Такой человек способен прекратить курение совершенно безболезненно, без возникновения каких-либо явлений дискомфорта.
Абстинентный синдром возникает у части курильщиков со стажем, когда они прекращают
курение или резко ограничивают количество выкуриваемых сигарет. Выражается он в головокружении, тяжести в голове, а иногда в головных болях. У них в таких случаях возникают повышенная потливость, неприятные ощущения в области сердца и желудка. Отмечаются у них нарушения и в эмоциональной сфере: они становятся раздражительными, легко возбудимыми, нетерпеливыми, настроение у них понижается и сильно выражена тяга к курению.
Когда развивается хроническая интоксикация табаком, у курильщика возникают симптомы и синдромы, свойственные наркоманиям: патологическое влечение к табаку, абстинентный синдром, толерантность (лат. tolerantia — терпение) к курению.

В своей систематике мы не применяем термина табачной зависимости, а вместо этого прибегаем к более, на наш взгляд, правильным и адекватным клиническим определениям, таким, как патологическое влечение к курению табака и абстинентный синдром.
В табакокурении, если его сравнивать с любым другим патологическим процессом, отражающимся на состоянии организма человека, можно, по нашему мнению, выделить несколько стадий. На эти стадии мы и обратим внимание читателя.

Преклиническая стадия.

В преклинической стадии человек курит достаточно редко, в основном в компании курильщиков. Он может полностью воздерживаться от курения, а если курит, то количество выкуриваемых им сигарет не превышает 2-5 в день.
Начальная стадия курения характеризуется прежде всего нестойким влечением к табаку. Со стороны центральной нервной системы и внутренних органов патологических изменений у курильщиков в этот период не отмечается. Иногда могут иметь место лишь функциональные, легко обратимые нарушения (например, вегетативная дистония). Количество выкуриваемых сигарет или папирос курильщиками не превышает 5-10 штук в сутки. При известном усилии воли такие люди в состоянии самостоятельно прекратить курение. Они могут не курить даже по нескольку дней, не испытывая при этом какого-либо неудобства. У них иногда возникает влечение к курению, но оно не носит стойкого характера. Эти люди обычно прибегают к сигарете лишь в компании курящих. Следовательно, в указанной стадии не отмечается выраженных абстинентных явлений.
Вторая стадия (развернутая, или выраженная стадия} “хронической интоксикации” табаком
О второй стадии хронической интоксикации табаком можно говорить тогда, когда тяга к сигарете становится стойкой. В этой стадии прекращение курения приводит к развитию абстинентного синдрома. Степень его интенсивности выражается в зависимости от длительности курения, количества выкуриваемых сигарет и динамической реакции на него. Во внутренних органах курильщика могут возникать различные патологические изменения, которые все более нарастают. Никотин в таком случае вредно влияет на нервную систему.
В описываемой стадии отмечается повышенная раздражительность, неуравновешенность, головные боли, головокружения, расстройство сна. Нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы проявляются учащением сердцебиений, повышением артериального давления, иногда нередко выраженными симптомами стенокардии. Поражается дыхательная система — развиваются бронхит, ларингит, фарингит. Указанные заболевания, если они не приняли хроническую форму после прекращения курения могут претерпевать обратное развитие.
Во второй стадии человек обычно выкуривает от 15 до 20 сигарет в сутки. В части случаев количество выкуриваемых сигарет не возрастает. Но некоторые курильщики увеличивают суточную «дозу» до 40 сигарет или папирос в сутки, то есть толерантность становится высокой и стабильной. В качестве примера приведем следующее клиническое наблюдение.
К психиатру-наркологу обратился В., 49 лет. При врачебном опросе выяснилось следующее. Наследственность у пациента здоровая. Родился в срок. Развивался нормально, увлекался спортом и литературой. Окончил институт. Женат, имеет одного здорового сына 12 лет.
Впервые попробовал закурить в 14 лет, подражая товарищам. От выкуривания первой были головокружение и тошнота, физическая слабость. Указанные явления произвели на него такое сильное впечатление, что он многие месяцы не притрагивался к папиросе.
Однако через полтора года по настоянию сверстников В. закурил второй раз. Теперь после курения он уже не испытывал дискомфорта, тошноты и других неприятных ощущений. Первые два года курил от случая к случаю в компании курящих товарищей. Максимально выкуривал в сутки 3-4 . При этом никаких патологических явлений в своем организме он не замечал.
Начал систематически курить в 18 лет после поступления в институт. Курение, по его словам, играло роль как бы «стимулятора» при подготовке к зачетам и экзаменам. Обычно курил 20 папирос в день, а при напряженной работе — и до 30 штук. В. иногда стремился курить пореже, но тогда у него возникала повышенная тяга к папиросе, напоминавшая чувство голода и проявлявшаяся состоянием тревоги, невозможностью сосредоточиться.
В возрасте 23 лет у него появились головные боли, слабость, быстрая утомляемость. Врачи определили у него тогда начальную форму гипертонической болезни.
В возрасте 35 лет из-за постоянных сильных головных болей, расстройства сна В. решил бросить курить, для чего прибегал к лекарственным препаратам (цититон, полоскание рта 0,5%-ным раствором азотнокислого серебра). Около месяца не притрагивался к папиросе, а затем тяга к курению возобновилась. Прошел еще два курса лечения цититоном, после чего тяга к курению была подавлена устойчиво, и В. решил, что курить больше никогда не будет.
Через короткое время после прекращения курения у В. исчезли головные боли, нормализовался ночной сон, улучшилось настроение и общее самочувствие. Он почувствовал, что стал спокойнее, уравновешеннее.
Но прошло два с половиной года, и однажды В., находясь в доме отдыха, оказался в компании курящих, и для проверки своей стойкости к соблазну закурить он взял у товарища сигарету. В течение этого дня В. выкурил несколько сигарет с большим удовольствием, а затем, спустя два-три дня, стал выкуривать свою прежнюю «норму» (20-30 сигарет).
Возобновление курения не осталось для В. безнаказанным. У него снова появились раздражительность, повышенная утомляемость, нарушился ночной сон.
У В. обнаружились симптомы язвенной болезни желудка и гипертонической болезни. Его стали все чаще беспокоить головные боли.
В. было проведено психотерапевтическое лечение. Вот уже пять лет, как он не курит, занимается в «группе здоровья». Чувствует себя хорошо. Врач-терапевт признал его практически здоровым.

Тяжелая стадия хронической интоксикации табаком.

Тяжелая стадия хронической интоксикации табаком наблюдается у людей со «стажем» курения свыше 30- 40 лет. Наряду с резко выраженной тягой к курению и абстинентным синдромом, протекающим более тяжело, отмечается высокая толерантность к табаку. Эти люди выкуривают по 40-50 сигарет в день. Со стороны соматической сферы у части из них наблюдаются серьезные нарушения, нередко оказывающиеся необратимыми: хронический бронхит («бронхит курильщиков»), атеросклероз (общий и коронарных сосудов сердца), гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, патологические изменения в сосудах печени, поджелудочной железы, мочеполовой системы.
В молодом возрасте эти болезни могут быть невыраженными, но в среднем, пожилом и старческом возрасте они дают себя знать — проявляются в той или иной патологии.
В качестве клинической иллюстрации приведем следующее наблюдение. Обследуемый Н., 67 лет. Наследственность здоровая. Развивался нормально. Окончил с отличием строительный институт. Женат, имеет двух дочерей. Курит с 16 лет. До 18 лет, по его словам, «баловался», «мог курить, мог не курить». Курил только в компании, суточная «доза» не превышала 5 сигарет. Постепенно тяга к курению усиливалась.
С 18 лет начал курить систематически, количество выкуриваемых сигарет увеличилось до 30-40 штук в день. Толерантность к курению нарастала. В настоящее
время выкуривает в день 50-60 сигарет. Встает курить по ночам. Практически не расстается с сигаретой, прикуривая одну от другой.
Однажды пытался бросить курить. В этот день с обследуемым творилось «что-то ужасное». Был возбужден, чрезвычайно раздражителен, потерял аппетит, отмечалась сильная потливость, дрожание рук, не спал ни одной минуты. Испытывал сильную тягу к табаку, то есть у него развился абстинентный синдром. В 4 часа ночи закурил и до утра выкурил 10 сигарет.
Когда у Н. кончаются сигареты, он очень волнуется и может в любую погоду идти за ними хотя бы за 5 км. Ушел с работы, где запретили курить в служебном помещении, заявив, что терпеть не может, чтобы не курить. Перешел на другую работу, где у него отдельный кабинет и открытая форточка. На даче всегда имеет запас сигарет и махорки, которые лежат в столе, в серванте, в сарае. Заявляет, что если «три-четыре дня не покурит, то жить не сможет — умрет».
В данном случае основной алкалоид табака — никотин сделался уже необходимым компонентом внутренней среды организма Н., почему уменьшение или временное прекращение курения вызывало у него резко выраженный абстинентный синдром в виде потливости, внутреннего беспокойства, повышенной раздражительности, бессонницы, резкого снижения или полного торможения такого безусловного рефлекса, как пищевой, полная утрата аппетита, снижение работоспособности, вплоть до резкого упадка сил.
13 июня 1982 года Н. почувствовал себя плохо, возникла давящая, тупая боль в верхней части груди. К нему была вызвана «Скорая помощь», которая прибыла через 15 минут.
Состояние Н., несмотря на все предпринимаемые врачами меры, ухудшалось, и спустя 20 минут Н. скончался.
Причиной его смерти явилась острая сердечная недостаточность, наступившая вследствие атеросклероза венечных сосудов сердца, обусловивших обширный инфаркт.
Коронарный атеросклероз у Н. длительное время протекал бессистемно. Основной причиной развития у него этого заболевания послужило чрезмерное курение табака в течение многих лет.
В настоящее время врачи-наркологи отмечают, что вероятность возникновения первого инфаркта у мужчин старше 30 лет среди курящих в 2 раза больше, чем среди некурящих, и в 4 раза больше, если у курящих повышено содержание в крови холестерина.
Некоторые данные о сроках развития патологического влечения к курению
Наиболее ранним признаком хронической никотиновой интоксикации является патологическое влечение, болезненная тяга к курению. Более поздние признаки такой интоксикации — потеря контроля, чувства меры в отношении выкуриваемого количества сигарет или папирос. Патологическое влечение к курению, по нашим наблюдениям, формируется и стабилизируется в сроки от нескольких недель до 7-10 лет.
Нами было проведено клиническое изучение 1000 мужчин курильщиков. В зависимости от возраста они распределялись следующим образом:
15-19 лет — 130 человек
20-24 года — 290 человек
25-29 лет — 380 человек

30-35 — 120 человек
36-40 — 70 человек
40 лет и старше — 110 человек
Поводом к привычке курить послужил пример товарищей — у 270 человек; курили, подражая взрослым — 250 человек; приучили курить мужья жен или жены мужей — 14 человек; начали курить из любопытства -480 человек.
Впервые попробовали закурить сигареты в возрасте:
7-8 лет — 12 человек
9-10 лет — 42 человек
11-14 лет — 278 человек
15_19 лет — 388 человек
20-24 лет — 178 человек
25-29 лет — 40 человек
30-40 лет — 54 человек
40 лет и старше — 8 человек
Таким образом, обследованные в большинстве своем попробовали курить до 19 лет (720 человек). Показателен тот факт, что 332 человека впервые попробовали курить в возрасте от 7 до 14 лет, то есть это были школьники от 1 до 7 класса. Начали курить систематически:
после выкуривания первой сигареты — 128 человек
через год — 296 человек
через 2 года — 276 человек
через 3 года — 144 человек
через 4 года — 56 человек
через 5 лет — 54 человек
через 6-8 лет — 46 человек
Следовательно, после первой выкуренной сигареты большинство обследованных курило вначале эпизодически, от случая к случаю, и лишь спустя 1-3 года, а некоторые через 4-8 лет начинали курить систематически.
Приходится отметить и то обстоятельство, что у 128 обследованных уже первая выкуренная сигарета привела к систематическому курению, то есть положила начало хронической интоксикации табаком. Эти люди, по-видимому, имели какую-то индивидуальную особенность, которая вела к очень быстрому привыканию к курению табака.
Из обследованных не знали о вреде курения только 120 человек. Количество выкуриваемых сигарет было в одни сутки следующим:
10 штук — 216 человек
15 штук — 44 человек
20 штук — 489 человек
25 штук — 228 человек
40 штук и больше — 28 человек
Как видно из приведенного перечня большинство курило 20 сигарет, свыше 40 сигарет курило наименьшее количество исследуемых курильщиков.
Стадии курений среди обследованных распределялись следующим образом: начальная — 220 человек, средняя — умеренно выраженная — 524 человека, средняя — резко выраженная и тяжелая — 256 человек.

Патологическое влечение к курению.

Из всех симптомов, характеризующих клиническую картину табачной токсикомании, на первое место выступает патологическое влечение к табаку. Все мысли у таких людей сосредоточены на курении. Если они какое-то время не курят, то испытывают дискомфорт, какое-то внутреннее беспокойство, ощущение, будто им чего-то не хватает.
По данным доктора медицинских наук Н. А. Пономаревой, влечение к табаку имеет определенную зависимость от пола. Так, у большинства наблюдавшихся ею мужчин привычка курить сформировалась в течение одного года, на втором месте оказались пристрастившиеся к табаку за два года, а на третьем — в течение 5 лет.
У женщин меньшая часть привыкала к табаку в период от 7-10 дней до 10 лет; у большинства же из них эта привычка вырабатывалась в течение одного года.
Основная часть обследованных Н. А. Пономаревой мужчин пристрастилась к табаку в 14-16-летнем возрасте, а большинство женщин — в 17-19 лет.
У 88% обследованных Н. А. Пономаревой мужчин и у 48% женщин формирование патологического влечения к табаку было связано с ощущением удовольствия, своеобразной легкой эйфории. Тягу к табаку, обусловленную его «успокаивающим» эффектом, объясняли 66,6% женщин и 46,2% мужчин. На курение в качестве своего рода стимулятора, способствующего подъему работоспособности, ссылались 33% мужчин и 36% женщин.

Абстинентный синдром.

После прекращения курения или резком уменьшении количества выкуриваемых сигарет у большинства курильщиков возникает абстинентный синдром. Часть из них испытывает головокружение, тяжесть в голове, а иногда и головные боли. А. М. Раппопорт и Д. М. Лахман объясняют возникновение головных болей изменением кровенаполнения сосудов головного мозга, что возникает в первые дни табачной абстиненции.
При абстинентном синдроме нередко наблюдаются повышенная потливость, вегетативные расстройства (неприятные ощущения в области сердца, иногда — нарушения ритма сердечной деятельности), колебания (то повышения, то понижения) артериального давления. Наступают также изменения в деятельности пищеварительного тракта. Аппетит обычно повышается» а иногда снижается. Бросившие курить подчас испытывают неприятные ощущения в области желудка, боли в подреберье. У них отмечается нарушение перистальтики кишечника, проявляющееся поносами, а иногда запорами.
Наиболее резко выражены при абстинентном синдроме изменения в психической сфере. Курильщики становятся раздражительными, легко возбудимыми, нетерпеливыми, настроение у них обычно понижено, иногда даже подавлено, некоторые из них заявляют, что «места себе не находят». Появляется вялость, рассеянность. Человеку становится трудно на чем-либо сосредоточиться, внимание снижается, беспокоит слабость, разбитость, вялость, которая, по-видимому, зависит от снижения тонуса сердечно-сосудистой деятельности и высших отделов центральной нервной системы.
Одним из зарубежных ученых абстинентный синдром приравнивается к состоянию, при котором человек продолжает делать что-то не потому, что это действие приносит удовлетворение, а потому, что отказ от него не приносит удовлетворения. Этот ученый подчеркивает, что испытывание дискомфорта, связанного с отказом от курения, заставляет человека вновь брать сигарету, чтобы избежать чувства дискомфорта.
С нашей точки зрения, абстинентные явления, возникающие у бросившего курить, напоминают в какой-то степени состояние, которое появляется у человека, длительно находившегося на постельном режиме и внезапно вынужденного вернуться к обычной двигательной активности, Дело в том, что человеческий организм обладает способностью приспосабливаться к новым для него условиям, причем даже к таким, которые специалисты называют экстремальными, то есть выходящими за рамки нормальной жизнедеятельности. Так, человек, привыкший к длительному пребыванию в постели, что для него является несвойственным, переходя к двигательной активности, испытывает целый ряд тягостных для него ощущений. Подобное происходит и у бросающих курить. Возникающий при этом абстинентный синдром — тягость, но через нее нужно переступить, чтобы вернуться к нормальному состоянию.
Наиболее выраженные явления абстинентного синдрома отмечаются в первые два-три дня после прекращения курения, а затем постепенно ослабевают. Однако тяга к курению остается обычно в течение довольно длительного периода времени, причем одно воспоминание о курении может вызвать усиленное выделение слюны. Все это указывает на то, что комплекс условных рефлексов, связанных с курением табака, обладает значительной прочностью.
В возрасте от 40 до 70 лет абстинентный синдром протекает более тяжело. Отсюда поневоле напрашивается вопрос: стоит ли начинать курить, чтобы потом, когда человек убедится на собственном опыте во вредности этой привычки, борясь с ним, переживать абстинентный синдром?
Абстинентный синдром в ряде случаев мало выражен, и такие люди легко бросают курить. В качестве иллюстрации приведем следующее наблюдение.
Пациент С, 39 лет, инженер, работает старшим научным сотрудником НИИ. В детстве развивался нормально. На своей работе ценится как способный специалист. По характеру целеустремленный, общительный, отзывчивый, однако повышенно раздражительный, нервный. Курить начал в 21 год. Вначале курил мало, не более пяти сигарет в день. От курения не испытывал удовольствия, даже иногда тошнило. Увеличивать число выкуриваемых сигарет начал со второго года курения, в концу второго года оно достигло 20 штук в сутки.
В 38-летнем возрасте у С. возникли боли в области сердца, носившие характер стенокардии. На электрокардиограмме было выявлено изменение миокарда левого желудочка и блокада правой ножки пучка Гиса. Боли в области сердца не снимались валидолом, нитроглицерином и другими сосудорасширяющими средствами. Был вынужден бросить курить. Абстинентного синдрома после прекращения курения не было, а отмечались незначительно выраженные явления дискомфорта.
Постепенно боли в области сердца у него исчезли, а если изредка и возникали, то поддавались воздействию валидола. Самочувствие С. стало вполне удовлетворительным. Он продолжает воздерживаться от курения.
На данном примере мы видим, как прекращение курения у курильщика с 18-летним «стажем» благотворно сказалось на его здоровье.
Эти данные не значат, что мы отрицаем наличие абстинентного синдрома. Просто нам хочется подчеркнуть, что у одних он бывает в резкой степени, у других в умеренной форме, а у третьих протекает легко или совсем не выражен. Ответить на вопрос, играет ли здесь роль конституция, личностные особенности или тип высшей нервной деятельности, в настоящее время трудно. В этом направлении должны быть проведены соответствующие исследования, и только тогда можно будет внести полную ясность в эту проблему.
Вместе с тем следует учитывать, что у курильщиков табака еще долгое время после того, как они перебороли свою вредную привычку, на фоне полного благополучия может возникать псевдоабстинентный синдром, который в легкой степени дублирует абстинентный синдром. При нем влечение к табаку длится от нескольких часов до нескольких дней.

Рекомендуем также

Психотерапевт: Нелюбовь — это болезнь — Российская газета

Однако день 14 февраля радует не всех.

— А есть люди, которым в принципе не дано любить? — спрашиваю у знаменитого врача-психотерапевта, сексолога, кандидата медицинских наук, профессор Института психоанализа Александра Полеева.

Александр Полеев| Четвертая часть людей, согласно научным исследованиям, не испытывает чувства любви, — отвечает он. — Речь идет о тех, кто живет в цивилизованных странах, в так называемом золотом миллиарде, потому что на мировом уровне подобные исследования не проводились. Но это не значит, что эти люди не испытывают чувства привязанности, желания о ком-то заботиться, однако пережить романтическую любовь им не дано.

Российская газета| А что такое романтическая любовь?

Полеев| Это — очень важный и сложный феномен. Я писал статьи на эту тему, их можно посмотреть на моем сайте www.prosex.ru, и в книгах моих об этом есть. Большая настоящая романтическая любовь обычно бывает у нормального человека в жизни один, два, максимум три раза. Чаще она случаться не может, потому что это чувство — очень радостное, светлое и яркое, НО — истощающее. И психологически и физиологически. В ее основе лежат вовсе не эмоции, как может показаться, и вовсе не страсть (хотя они присутствуют), а так называемая двойная ошибка мышления. Прежде всего это — идеализация, когда обычный человек представляется нам необыкновенно умным, привлекательным и неординарным. Очень часто идеализация происходит, несмотря на то, что мы знаем реальные достоинства человека. Вторая ошибка мышления — это представление о единственности. Когда кажется, что только с этим человеком вы будете счастливы.

У мужчин бывает только часть этих расстройств, потому что представление о единственности партнерши у нас не выражено. А идеализация — да. Какая-то девочка может нам казаться самой обаятельной и привлекательной.

РГ| А вот те, кто любить не умеют, у них отсутствует романтическая любовь как таковая?

Полеев| Для того чтобы понять, что они не умеют любить, необходимо разъяснить: а что именно им не дано. Для чего природа придумала романтическую любовь? Можно же было бы так тихо создавать семью, как делают рациональные немцы. Воспитывать детей. Дело в том, что именно романтическая любовь пробуждает желание жить вдвоем — это во-первых. Второе — она пробуждает сексуальность. Романтическая любовь нужна прежде всего женщинам. Если бы ее не было, большинство из них остались бы фригидными. Романтическая любовь — очень важный процесс. Длится он не очень долго — от четырех до девяти месяцев. Больше длиться не может, потому что идет психологическая подстройка к другому человеку. Люди уже привязались друг к другу, появляется иной вид любви — менее острый.

Те, кто не умеет любить, — у них нет идеализации. Не потому, что они такие умные, а оттого, что они боятся кого-либо идеализировать и таким образом стать зависимыми от определенного человека, уязвимыми. Они, как правило, слишком хрупки. Но часть из них не может идеализировать и потому, что они слишком критичны. Иногда не только к другим, но и к себе. А без идеализации любовь не происходит. Еще один важный момент — пары, которые сошлись без романтической любви, гораздо чаще распадаются. Представьте, поженились люди по расчету. Это может быть психологический расчет, не обязательно материальный. Прожили они пять лет, стали взрослее, умнее, обеспеченнее. Стали смотреть на других. Думать — не перебраться ли к другому партнеру? Задают себе вопросы — и что я в ней (в нем) нашел? Но при этом вспоминают те шесть или восемь месяцев, когда безумно любили друг друга. И возникает мысль, мол, если у меня с ней (с ним) такое было, а с новым партнером такого эмоционального всплеска нет, стоит ли уходить?

РГ| Те, кто не способен испытать любовь, они сами это осознают?

Полеев| Как правило, да.

РГ| И страдают от этого?

Полеев| Они книжки читают, фильмы смотрят, у них есть друзья и подруги, которые им рассказывают о своих чувствах. Мужчины к этому относятся более спокойно. Они говорят: «Я тоже так хочу — быть увлеченным, чтобы гореть, чтобы спешить к ней на свидания. У меня такого никогда не было. Когда-то я это не уважал, а теперь понимаю, что это — здорово! Помогите». А женщины переживают тяжелее. Более того, они не могут состояться как женщины! Без любовного чувства они тяжело втягиваются в интимную жизнь. Чтобы войти в сексуальные отношения, необходима любовь, эмоциональный подъем. Поэтому женщины, неспособные любить, как правило, несостоявшиеся сексуально. Они видят влюбленных подружек и смеются над ними, мол, что ты в нем нашла, и маленького роста, и некрасивый, и получает всего 250 долларов. А потом — и другая подружка влюбилась, и третья, и четвертая. А у нее все никак! Она занимается сексом с мужчинами, но эмоционального-то подъема нет.

РГ| Отчего это бывает? Может, неспособные любить — это эгоистичные люди, зацикленные на себе?

Полеев| К эгоизму это не имеет прямого отношения. Эгоистичные люди тоже любят, правда, эгоистично.

РГ| Отсутствие любви — оно излечимо или нет?

Полеев| Излечимо, но это в большинстве случаев сложный психотерапевтический процесс. Дело ведь в особом складе личности. То, что эта личность не умеет любить, — это только вершина айсберга. За этим кроется другое. Неспособность к романтической любви, строго говоря, это болезнь. Потому что за ней тянется хвост проблем, например, неспособность преодолеть невротические комплексы, недостаток сексуальности. Строго говоря, это тяжелое невротическое расстройство, с которым женщины обращаются к специалистам часто. А мужчины так и ходят. Очень часто бывает так, что неспособность идеализировать, критичность и уязвимость с возрастом проходят. Особенно у мужчин. И человек по-настоящему влюбляется в 35 лет. И весь секс, все увлечения, которые были до этого, кажутся пошлым идиотизмом на фоне этого чувства.

РГ| Но хорошо, если это происходит в 35 лет, а не в 55.

Полеев| Бывает и в 55, но это — реже, потому что любовь требует большой энергетики, а в этом возрасте у человека ее уже просто нет.

РГ| А как же фраза «любви все возрасты покорны?» Мне кажется, что и в 55

лет у человека вдруг может появиться такая энергетика…

Полеев| Абсолютно не все возрасты покорны, если говорить о большой романтической любви. Такая любовь требует длительного горения, страсти. И сильно в 55 лет развернешься? Кто-то, конечно, сохраняет энергию. Но любовь требует не только психологических сил, но и подкрепления их физической энергией.

РГ| Бывает ли такое, что человек способен любить, но не себе подобного, а, скажем, деньги?

Полеев| Это случается достаточно редко. Можно воспылать страстью к какому-то предмету увлечения. Такое отношение встречается, например, у коллекционеров. Да, я видел в своей практике человека, который покончил с собой из-за невозможности купить понравившуюся картину Айвазовского (ему не хватило 10 тысяч долларов). Но это — люди неспособные на большую любовь к женщине, потому что их внутренние силы направлены на другое.

РГ| У меня возник такой вопрос, потому что некоторые в наше время ради заработка готовы пожертвовать любым светлым чувством ради кругленькой суммы.

Полеев| Это не значит, что светлое чувство в них не возникает. Но для того, чтобы любовь в них расцвела, она должна поддерживаться партнером. Романтическая любовь без взаимности быстро угасает. 

валентинки

Валентин Распутин:

Писатель живет в Сибири. В Москву он прилетел на премьеру в МХТе им. Чехова спектакля «Живи и помни» по одноименной его повести. Главный герой повести Андрей Гуськов дезертирует с войны в конце войны и скрывается в окрестности родной деревни. Почувствовав присутствие мужа, Настена находит его и трепетно хранит эту тайну. Где-то вдалеке идет война, а в душах героев проснулось и заново расцвело «запретное чувство». Бездетная до войны Настена забеременела. В момент облавы на Андрея Настена кончает жизнь самоубийством…

Поступки распутинских героев созвучны сегодняшнему зрителю?

— Валентин Григорьевич, понравился ли вам спектакль?

— Да.

— Что больше движет вашими героями — любовь или супружеский долг?

— У моих героев долг замешан на любви. У них чистые замечательные отношения.

— А что такое, по-вашему, любовь?

— Это — очищающее чувство.

— А то, что называют сегодня любовью в телефильмах и передачах, посвященных взаимоотношениям мужчины и женщины?

— Это не любовь, а растление. Но зло не везде победило. Приезжайте к нам в Сибирь, посмотрите, как люди живут — и любят вопреки всему…

Валентин Юдашкин:

— Кто вам дал имя Валентин?

— Мама.

— Она знала, что оно означает?

— Думаю, что да.

— Чем сейчас вы заняты?

— Подготовкой к Неделе моды в Милане, в которой мы принимали участие, и нашему традиционному праздничному шоу, посвященному женскому дню. Моя новая коллекция называется «Кабаре».

— Что бы вы хотели пожелать в День святого Валентина?

— Любите и будьте любимы.

Валентин Черных:

— Валентин Константинович, вы автор сценариев к фильмам «Москва слезам не верит», «Любить по-русски», «Любовь земная» Евгения Матвеева. А все-таки чем отличается наша русская любовь?

— Ничем. Любовь она и в Париже любовь, и в Москве, и в Риме. Просто любить у нас, наверное, труднее.

— Над чем вы сейчас работаете?

— Над поправками к десятисерийному фильму Мурата Ибрагимбекова. Названия еще нет, но я хочу предложить свое:»Москва бьет с носка».

— И о чем фильм?

— Да все о том же. Москва — город жесткий, может не только полюбить, но и обломить.

— А что у вас такой голос грустный?

— Собака умерла. Это как будто родного человека потерял.

Валентин Гафт:

— Что такое любовь?

— Я когда-то написал в своей книге «Любовь — короткая статья, но все зависит от чтеца».

— И что вы сейчас читаете?

— Моя последняя любовь — Ольга Михайловна Остроумова. Это судьба.

Валентин Смирнитский:

— Валентин Георгиевич, в «Трех мушкетерах» вы сыграли Портоса. Мушкетеры отличались рыцарским отношением к женщине. А сегодня они встречаются в жизни?

— Редко.

— Что бы вы пожелали людям, жаждущих любви?

— Найти свою половинку.

Вложение: Связь на всю жизнь

Привязанность — это глубокая эмоциональная связь между ребенком и человеком, который обеспечивает большую часть их заботы. Подобно тому, как большинство родителей чувствуют сильную связь со своим новорожденным после рождения, младенцы также привязываются к своим родителям. Привязанность возникает на протяжении всего развития ребенка, но в этом документе основное внимание уделяется младенцам.

Привязанность развивается по мере того, как вы реагируете на потребности ребенка теплыми, чувствительными и последовательными способами.Это особенно важно, когда ваш ребенок болен, расстроен или расстроен. Привязанность также растет, когда вы занимаетесь повседневными делами с ребенком, заботитесь о нем и общаетесь с ним.

Первая привязанность ребенка обычно происходит естественным образом. Ваш ребенок плачет, и вы пытаетесь дать ему то, что ему нужно: кормить, обнимать или сменить подгузник. Когда вы отвечаете, ваш ребенок узнает, что он может доверять вам и полагаться на вас в плане комфорта и ощущения безопасности. По мере того, как вы лучше понимаете, что говорит вам ваш ребенок, и удовлетворяете его потребности, он испытывает меньше стресса.

Быстрая реакция на плач ребенка — лучший способ показать ему, что он в безопасности и что его любят. Не следует путать с «порчей». Младенцев нельзя испортить. Когда они болеют, расстроены или расстроены, им нужно знать, что вы рядом с ними.

Вложение подразумевает, что два человека взаимодействуют, обмениваются данными и соединяются. По мере того, как вы отвечаете на потребности вашего ребенка, он откликается на вас. Вы заметите, что их становится легче успокоить, что они хотят быть рядом с вами и что они реагируют на вас даже на расстоянии.Держать, покачивать или мягко разговаривать с ребенком — все это способствует привязанности.

В то время как первая привязанность ребенка обычно связана с матерью, узы, которые ребенок формирует со своим отцом, не менее важны. Хотя у младенцев формируются отношения привязанности с другими взрослыми, которые заботятся о них, узы с родителями являются наиболее важными.

Почему привязанность важна?

Надежная или здоровая привязанность — это основа, которая позволяет вашему ребенку познавать мир и иметь безопасное место, куда можно вернуться.Привязанность — это первый способ, с помощью которого младенцы учатся организовывать свои чувства и действия, глядя на человека, который заботится и утешает их. Привязанность важна для долговременного эмоционального здоровья.

Здоровая привязанность поможет вашему ребенку справляться с ситуациями по мере взросления, такими как разлука с вами (переход в детский сад или школу), сотрудничество с другими детьми и развитие самоконтроля. Привязанность также помогает вашему ребенку научиться доверять другим людям, поэтому это важная часть развития здоровых отношений в дальнейшей жизни.

Как узнать, что у моего ребенка развивается надежная привязанность?

Первые признаки формирования безопасной привязанности — одна из величайших наград для родителей:

• К 4 неделям ваш ребенок будет реагировать на вашу улыбку, возможно, выражением лица или движением.
• К 3 месяцам они будут улыбаться вам в ответ.
• К 4-6 месяцам они обратятся к вам и будут ожидать, что вы ответите, если расстроитесь.
• К 7 или 8 месяцам у них будет особый ответ только для вас (их также могут расстроить незнакомцы).Ваш ребенок также может начать реагировать на ваш стресс, гнев или грусть.

Если ваш ребенок не реагирует на вас, проявляет интерес к людям или смотрит в глаза, запишитесь на прием к врачу.

Мой ребенок находится в детском саду. Значит ли это, что они не будут «привязаны» ко мне?

Младенцы могут развить надежную привязанность более чем к одному важному взрослому в своей жизни, включая воспитателя. Это не влияет на особые отношения детей с родителями.

Иногда у меня возникают проблемы с удовлетворением потребностей моего ребенка. Что мне делать?

«Мой ребенок не перестанет плакать!»

Бывают случаи, когда даже самый заботливый родитель не может успокоить плач ребенка. Помните, что в первые 3 месяца у всех младенцев бывает период, когда они плачут больше, чем когда-либо. Отвечайте своему ребенку тепло и чутко. Но если плач становится слишком сильным и ничто из того, что вы делаете, не помогает, можно ненадолго уйти.Просто убедитесь, что ваш ребенок в безопасности в своей кроватке или с другим заботливым взрослым. Если вы беспокоитесь или нервничаете из-за плача ребенка, обратитесь за помощью.

«Наша семья переживает тяжелые времена».

Иногда возникают другие проблемы, из-за которых родителям сложно заботиться о своем ребенке. Болезнь в семье — будь то сама мать, брат или сестра или другой член семьи — может затруднить уход за новорожденным. Разлука на долгое время также может вызвать стресс.

«Я не могу сказать, что нужно моему ребенку».

Иногда у детей возникают проблемы с привязанностью. Некоторым младенцам трудно понять свои потребности. У них могут быть проблемы со здоровьем, они могут быть раздражительными или плохо читаемыми. В этом случае поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать.

«Я думаю, что у меня депрессия».

Матери, находящиеся в депрессивном состоянии, могут иметь проблемы с постоянным проявлением любви и заботы.Если депрессию не лечить, она может повлиять на развитие привязанности. Младенцы, у которых не развивается здоровая привязанность, могут иметь проблемы с поведением или развитием позже в детстве. Если вы думаете, что находитесь в депрессии или чувствуете, что не можете позаботиться о своем ребенке, важно рассказать об этом кому-нибудь. Если вы являетесь партнером матери, которая кажется подавленной или испытывает проблемы с заботой о своем ребенке, также важно протянуть руку помощи. Поговорите со своим врачом, медсестрой, акушеркой или обратитесь в местное управление здравоохранения, чтобы получить список услуг в вашем районе.

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

• Комитет по психическому здоровью и порокам развития
• Консультативный комитет по государственному образованию

Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основании своих личных чувств или эмоций к нему.Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавать, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к грусти или отторжению, когда один понимает, что другой не чувствует того же. Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными или счастливыми, а если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или нежелательными.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-то важно, потому что во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения. Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает ум или духовное существо человека.Вы можете иметь с кем-то значимую дружбу и ценить его слова, мысли и чувства по самым разным вопросам в повседневной жизни.

Если вы считаете кого-то своей родственной душой или партнером в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг с другом. Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя себя неуверенно, тревожно или боясь потерять партнера.Создание глубокой эмоциональной связи необходимо, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем осознает, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь и отношения с другими людьми, а также поможет вам позаботиться о своем психическом здоровье.

Какие 8 вещей нужно заметить, когда эмоционально привязан к кому-то?

Чувства к кому-то — хорошее начало в построении ваших отношений.Многие люди хотят иметь кого-то, с кем они могут поделиться своими чувствами, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что слишком много хорошего может стать проблематичным и нездоровым. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости ими, это может сигнализировать о том, что вы стали эмоционально привязаны к человеку, о котором не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы, возможно, слишком привязаны к кому-то другому.

1. Вы всегда отправляете текстовые сообщения.Прекрасно общаться друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют приоритетную задачу, например, находятся на работе, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете беспокойство, одиночество и беспокойство. Кроме того, ваши приоритеты отошли на второй план, и то, что вы должны делать, не связано с тем, что вы поглощены текстовыми сообщениями человеку и ждете ответа.

Источник: rawpixel.com

2. С человеком не часто споришь. Возможно, вы не разделяете своего мнения и соглашаетесь с ними, чтобы избежать разногласий. Возможно, вам будет неудобно вовлекать человека в свои интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать то, что вы бы предпочли.Люди думают, что они понравятся больше, если они согласятся с мнениями или идеями других, а не просто будут самими собой. Вы можете подумать, что проявляете внимательность, но это также может привести к недооценке.
3. Вы ставите их потребности выше своих собственных. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы, возможно, делаете то, о чем вас никогда не просили. Ваши действия могут рассматриваться так, как будто вы просто пытаетесь доставить им удовольствие.Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не с одной стороны. Это могло привести к негодованию или сожалению, когда пытались делать что-то, просто чтобы соответствовать.
4. Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями. Жизненно важно поддерживать отношения с семьей и друзьями в неприкосновенности. Друзья могут жаловаться, что видят вас не так часто, и вы можете чаще писать им текстовые сообщения и электронные письма, а физически видеть их реже. Проведенное с ними время показывает, что вы их цените. Кроме того, вам нужно время, проведенное независимо от партнера, как часть здоровых отношений, что позволит вам наладить связи между собой и близкими вам людьми.
5. У вас нет личных интересов или увлечений, которыми вы бы хотели заниматься. Вы занимаетесь делами, которые делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда этого не делали раньше. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не помогает вам узнать о себе. Такие действия приводят к упущению ваших собственных интересов, потому что вы тратите все свое время на чужие интересы. Это не здоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.

Источник: flickr.com

6. Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами. Вы потеряли чувство независимости и не хотите делать что-то самостоятельно. Это обычное действие среди людей, созависимых от другого человека, особенно если возникает тревога или стресс при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку.Желание делать что-то с другим — это естественно, но чувство подавленности при выполнении того, что вы могли бы сделать самостоятельно, может быть проблематичным. Как будто ты потерял свою личность. Выполнение того, что вам нравится, гарантирует, что вы останетесь тем, кто вы есть, и то, кем вы являетесь, в первую очередь привлекает внимание других.
7. Вы постоянно посещаете их страницы в социальных сетях. Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, оставивших комментарии в их хронике, и т. Д.Мы все проверяем страницы друг друга, но делать это так часто, когда вы пытаетесь анализировать других, которые общаются с ними, вредно. Это может вызвать беспокойство или ревность, потому что вы видели, что им понравилась чужая фотография.
8. Вам часто нужно подтверждение того, что о вас заботятся или вас любят. Чтобы получить уверенность, можно постоянно спрашивать их, как они к вам относятся. Вы можете спросить, любят ли они вас, а затем спросить, уверены ли они, и часто задать один и тот же вопрос, но по-разному. Уверенность также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи.Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или что-то рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит вас. Это признак незащищенности внутри себя и необходимости понять свою самооценку.

Привязанность к другому эмоционально сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально — постоять за себя и поставить себя на первое место. Выделить время на то, чтобы научиться и полюбить себя, очень важно и необходимо, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.

Советы по управлению эмоциями

Многие думают, что эти чувства трудно преодолеть, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними сделать. Независимо от того, связаны ли вы эмоционально с кем-то, с кем у вас были отношения, или с кем-то, с кем вы не можете иметь, потому что они с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот советы, как преодолеть эмоциональную привязанность.

• Поймите, что это нормально, и вы не единственный, кто их испытывает. Когда дело доходит до влечения, у людей есть инстинкт. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы им не уступите. Помните, что вы контролируете, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.

Источник: pexels.com

• Вы думаете о соревновании? Иногда эмоции привязанности являются результатом желания иметь партнера, принадлежащего другу или кому-то из ваших знакомых.Чувства могут быть не к тому человеку, которого вы хотите, но в большей степени через соревнование (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они находятся). Иногда эти чувства могут разрушить дружбу, если они действуют под влиянием эмоций или сообщают о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося вреда вашей дружбе или их отношениям.
• Человек, который находится с кем-то другим, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Есть разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то другим, уровень привлекательности может измениться.Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
• Практика медитации. Узнайте, как создать внутри себя мирное и спокойное место. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. При борьбе с привязанностью также могут помочь упражнения на глубокое дыхание и йога.
• Станьте физически продуктивным. Вместо того чтобы бездельничать эмоции, займитесь тем, что вам нравится.Пообщайтесь с друзьями, займитесь хобби или помогите членам семьи. Подумайте о том, чем вы хотели заниматься, но откладывали. Иногда чувство привязанности отвлекает ваше внимание или заставляет забыть о вещах.
• Примите новый образ мышления, переосмыслив свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя негативным или разочарованным, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
• Расскажите о своих чувствах. Люди обычно держат такие чувства при себе, но избавление от них — шаг в правильном направлении к управлению ими.Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с хорошим другом. Поищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность использования групп самопомощи, чтобы улучшить навыки совладания и справиться с саморазрушающим поведением.

Распознавание нездоровой привязанности к эмоциям

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым.Они мешают вашему образу жизни из-за стресса и беспокойства по разным причинам. Это чувства, за которые мы продолжаем цепляться из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и не замечать реального. Мы должны понимать, где мы находимся эмоционально, это не то, чего мы хотим. Мы все хотим, чтобы нас любили, но если это произойдет, находясь в этом эмоциональном состоянии, оно не будет ощущаться стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложно переключить внимание на себя и осознать, что вам нужно исцеление.Осознавая, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, вам будет легче отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанности могут привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут вылиться и перейти черту насилия. Это случается особенно, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к тревоге.

Возможно, ваши друзья или семья увидели, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие к нам люди часто замечают изменение нашего поведения до того, как мы сами замечаем это — или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, как раньше.Возможно, они заметили, что у вас плохое психическое здоровье или вы всегда отказываетесь от приглашения пообщаться.

Возможно, вы сами это заметили — вы можете по-другому себя чувствовать или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы могли постоянно испытывать стресс или тревогу. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать.Есть способы работать над освобождением привязанных эмоций. Признавайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. По мере того как вы будете работать над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее вам будет отпускать их.

Ваше психическое здоровье очень важно. Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Рассмотрите возможность онлайн-консультирования — вам помогут разговоры о своих чувствах и эмоциональной привязанности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Что значит быть эмоционально привязанным?

Быть эмоционально привязанным к кому-то означает испытывать чувство беспокойства и заботы о ком-либо и не желать прекращения дружбы или отношений.Это эмоциональная связь с другим человеком. Это не обязательно означает, что вы зависите от человека, и на самом деле это вполне нормальная человеческая реакция на встречу и общение с кем-то, кто делает вас счастливыми.

• Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Признаки эмоциональной привязанности включают:

1. Желание проводить с этим человеком много времени.
2. Писать им все время.
3. Проверяю в их социальных сетях.
4. Упускать собственные интересы и увлечения, потому что на первое место вы ставите человека, к которому привязан, и тратите свое время на то, что ему нравится делать.

• Это плохо быть эмоционально привязанным к кому-то?

Нет, на самом деле вполне нормально. Эмоциональная привязанность к кому-то не является проблемой, пока она не перерастет в эмоциональную зависимость, то есть когда вы не можете чувствовать радость или покой, если этот человек не является источником.

Эмоциональная привязанность не обязательно плохая, но может привести к нездоровой привязанности к людям. Если вы не справитесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения.

Чтобы иметь здоровую эмоциональную жизнь, необходим здоровый баланс в том, сколько времени вы проводите наедине с собой, с человеком, к которому вы привязаны, а также с семьей и друзьями.

Если вы заметили, что на ваши отношения с семьей и друзьями влияет ваша эмоциональная привязанность к кому-то или это влияет на вашу трудовую жизнь, важно поговорить о своих чувствах, потому что это признак того, что это становится нездоровой эмоциональной привязанностью.Эмоциональная привязанность может привести к домашнему насилию, если перерастет в нездоровую привязанность.

Вы могли бы поговорить с друзьями или, возможно, рассмотреть возможность онлайн-консультирования, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении проблем с доверием и в том, чтобы научиться превращать негативные мысли в позитивные.

• Эмоциональная привязанность — это любовь?

Нет. Хотя когда два человека влюблены, существует эмоциональная привязанность, эмоциональная связь — это не то же самое, что влюбленность.Может случиться так, что эмоциональная привязанность существует только у одного человека, а другой человек может даже не осознавать этого. Или может случиться так, что два человека эмоционально привязаны друг к другу, но не влюблены — у них сильная связь и они чувствуют связь друг с другом на эмоциональном уровне, но они не состоят в отношениях.

• В чем разница между привязанностью и любовью?

Вложение управляющее. Это сильная эмоциональная связь, но вы не обязательно хотите лучшего для человека, к которому привязаны.Когда вы влюблены, вы должны чувствовать себя свободными и счастливыми, но когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы, вероятно, испугаетесь разрыва связи.

Привязанность эгоистична. Хотя может быть замечено, что вы пытаетесь сделать другого человека счастливым, отдавая его интересам более высокий приоритет, чем ваши, например, ваши причины для этого эгоистичны — вы делаете это, потому что беспокоитесь, что отношения или привязанность прекратятся. или сломаться, если ставить на первое место собственные нужды.Когда вы влюблены, вы хотите сделать этого человека счастливым, потому что хотите лучшего для него, а не для себя.

Привязанность притяжательная. Вы всегда хотите поддерживать контакт с человеком, с которым у вас эмоциональная связь, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Эмоциональная привязанность затруднена, когда вы физически не с этим человеком, потому что вы беспокоитесь, что можете потерять его. Любовь — это тяжело, но она более свободна. Если вы влюблены, вы не волнуетесь все время, когда находитесь отдельно от партнера, потому что вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

• Я его люблю или просто привязан?

Привязанность часто принимают за любовь. Убедитесь, что вы проверили причины своих поступков. Вы чувствуете себя в безопасности в отношениях или постоянно беспокоитесь о том, что что-то может разорвать связь между вами?

Если вам трудно понять, привязаны ли вы к кому-то эмоционально или влюблены ли вы в них, попробуйте поговорить со своими друзьями и семьей и спросите их, заметили ли они в вас разницу и думают ли они, что вы счастливый.Спросите себя, чувствуете ли вы себя по-настоящему счастливым, или вы беспокоитесь, беспокоитесь или много времени находитесь в подавленном состоянии. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы делаете то, что вам нравится? Вы и ваш партнер растете вместе?

Если вы любите кого-то, вы хотите для него самого лучшего и хотите, чтобы он рос. Вы хотите проводить с ними время, но вы также даете друг другу пространство и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

Если вы эмоционально привязаны к кому-то, вы хотите поддерживать с ним контакт и любите проводить с ним время, но вы можете не желать лучшего для него, и вы, вероятно, будете беспокоиться о разрыве связи между вами. делая что-то не так.Вы можете избежать споров и забыть о своих интересах, если эта привязанность разорвется.

• Можете ли вы любить без привязанности?

Да. Любовь без привязанности — это сострадание. Это забота о ком-то и забота о нем. Он любит их, но не поддерживает с ними отношения.

Но в романтических отношениях эмоциональная привязанность неизбежна. Когда люди проводят время вместе, формируется эмоциональная связь, и люди привязываются друг к другу.Когда люди влюблены, это может быть очень здоровой привязанностью.

Настоящая любовь существует без необходимости связывать друг друга.

• Как узнать, привязан ли парень эмоционально?

Если парень хочет проводить много свободного времени с определенным человеком или много с ним контактирует, скорее всего, он эмоционально привязан. Он может захотеть, чтобы этот человек встретился со своими друзьями и семьей, и он встанет на защиту этого человека и попросит совета.Часто мужчины более склонны скрывать свои истинные чувства, поэтому бывает сложно определить, когда они эмоционально привязаны. Но если вы обратите внимание на эти признаки, вы все поймете.

Еще один признак того, что парень эмоционально привязан к девушке, — это то, что он начинает открываться и говорить с ней о своих чувствах — он впускает ее, потому что у него есть связь с ней; эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность проявится в мельчайших деталях. Этот человек будет рад вас видеть.Он может больше улыбаться, когда вы рядом. Он может искать возможности пофлиртовать с вами и приглашать вас к себе. Он слушает то, что вы говорите, и узнает то, что вам нравится. Он прилагает большие и маленькие усилия, чтобы сделать вас счастливыми, потому что, когда вы счастливы, он тоже.

• Что делает парня эмоционально привязанным к девушке?

Когда парень чувствует себя уверенно и как будто он нужен и ценится девушкой, он может эмоционально привязаться к ней.Эмоциональная привязанность также может возникнуть, если парень чувствует, что может открыто говорить о своих чувствах с девушкой, если он чувствует, что его принимают, и если она легко ладит с его друзьями.

Если вы проводите много времени с парнем и вкладываете время и внимание в свои отношения с ним, вы начнете понимать его эмоционально. Вы заметите, что его расстраивает, что вызывает у него стресс и что делает его счастливым. Вы особенно заметите эти триггеры, если внимательно прислушаетесь к этому человеку и уделите ему очень пристальное внимание.Как только вы вложите это время, вы сможете понять его эмоции и контролировать их. Конечно, тогда он будет жаждать быть рядом с вами, потому что вы можете быть для него источником мира и радости.

Другой важный метод — убедиться, что вы не заставляете его открыться, но когда он это делает, вы его принимаете. Вы позволяете ему открыться и слушаете без осуждения. Тогда, естественно, когда он захочет выговориться, взволнован или расстроен чем-то, вы будете первым человеком, с которым он захочет связаться, потому что он знает, что может вам доверять.

Формирование эмоциональной привязанности требует времени, поэтому прежде всего постарайтесь набраться терпения. Если вы попытаетесь подтолкнуть кого-то к эмоциональной привязанности до того, как он будет готов, это заставит его или ее почувствовать себя некомфортно. Будьте терпеливы, но открыты. Привязанность будет расти естественным образом, когда вы оба будете готовы быть уязвимыми по отношению друг к другу.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Как стиль привязанности влияет на отношения взрослых

любовь и дружба

Боретесь с проблемами в отношениях? Причиной может быть стиль привязанности, который вы развили в младенчестве со своим основным опекуном.Вот как распознать ненадежную привязанность и построить более крепкие и здоровые связи.

Что такое навесное оборудование?

Привязанность, или узы привязанности, — это эмоциональная связь, которую вы сформировали в младенчестве со своим основным опекуном, возможно, с матерью. Согласно теории привязанности , впервые предложенной британским психиатром Джоном Боулби и американским психологом Мэри Эйнсворт, качество связи, которую вы испытали во время этих первых отношений, часто определяет, насколько хорошо вы относитесь к другим людям и насколько хорошо вы реагируете на близость на протяжении всей жизни.

Если ваш основной опекун заставлял вас чувствовать себя в безопасности и понимать, как младенец, если они могли реагировать на ваши крики и точно интерпретировать ваши меняющиеся физические и эмоциональные потребности, то вы, вероятно, выработали успешную, безопасную привязанность . Для взрослого это обычно означает уверенность в себе, доверие и надежду, способность здраво управлять конфликтами, реагировать на близость и преодолевать взлеты и падения романтических отношений.

Если вы испытали смущающее, пугающее или непоследовательное эмоциональное общение в младенчестве, однако, если ваш опекун не смог постоянно утешать вас или отвечать на ваши потребности, вы с большей вероятностью испытали неудачную или небезопасную привязанность .Младенцы с ненадежной привязанностью часто вырастают во взрослых, которым трудно понимать свои эмоции и чувства других, что ограничивает их способность строить или поддерживать стабильные отношения. Им может быть трудно установить связь с другими, уклоняться от близости или быть слишком цепкими, боязливыми или тревожными в отношениях.

Конечно, события, происходящие в период между младенчеством и взрослостью, также могут влиять и формировать наши отношения. Однако на мозг младенца настолько глубоко влияет связь привязанности, поэтому понимание вашего стиля привязанности может дать важные подсказки относительно того, почему у вас могут быть проблемы во взаимоотношениях со взрослыми.Возможно, вы ведете себя озадаченно или саморазрушительно, когда находитесь в близких отношениях? Может быть, вы повторяете одни и те же ошибки снова и снова? Или, может быть, вам вообще сложно наладить значимые связи?

Какими бы ни были ваши конкретные проблемы в отношениях, важно знать, что ваш мозг остается способным к изменениям на протяжении всей жизни. Определив свой стиль привязанности, вы сможете научиться бороться со своей неуверенностью, выработать более надежный способ взаимоотношений с другими и построить более крепкие, здоровые и приносящие удовлетворение отношения.

[Прочтите: Что такое безопасная привязанность и связь?]

Стили привязанности и то, как они формируют отношения взрослых

Стили или типы привязанности характеризуются поведением, проявляемым в отношениях, особенно когда эти отношения находятся под угрозой. Например, человек с безопасным стилем привязанности может открыто делиться своими чувствами и искать поддержки, когда сталкивается с проблемами в отношениях. С другой стороны, люди с незащищенным стилем привязанности могут быть склонны к нужде или привязанности в своих самых близких отношениях, вести себя эгоистично или манипулятивно, когда чувствуют себя уязвимыми, или просто вообще уклоняться от близости.

Понимание того, как ваш стиль привязанности формирует и влияет на ваши интимные отношения, может помочь вам разобраться в собственном поведении, в том, как вы воспринимаете своего партнера и как вы реагируете на близость. Выявление этих паттернов может помочь вам прояснить, что вам нужно в отношениях, и лучший способ преодолеть проблемы.

Хотя стили привязанности в значительной степени формируются связью между младенцем и основным опекуном, особенно в течение первого года, важно отметить, что сила привязанности не зависит исключительно от уровня родительской любви или качества ухода, получаемого младенцем.Скорее, привязанность основана на невербальном эмоциональном общении между воспитателем и младенцем.

[Читать: невербальное общение и язык тела]

Младенец передает свои чувства, посылая невербальные сигналы, такие как плач, воркование или, позднее, указание и улыбка. В свою очередь, опекун читает и интерпретирует эти сигналы, отвечая на удовлетворение потребности ребенка в пище, комфорте или привязанности. Когда это невербальное общение оказывается успешным, развивается надежная привязанность.

На успех привязанности не влияют социально-экономические факторы, такие как богатство, образование, этническая принадлежность или культура. Кроме того, незащищенный стиль привязанности не является поводом для взрослого свалить все проблемы в отношениях на родителей. Ваша личность и промежуточный опыт в детстве, юности и взрослой жизни также могут сыграть роль в формировании вашего стиля привязанности.

Типы привязанности

Помимо классификации привязанности как безопасной или небезопасной, существуют подмножества небезопасной привязанности, которые дают нам четыре основных стиля привязанности:

• Надежная привязка
• Амбивалентная (или озабоченная тревогой) привязанность
• Избегающая-пренебрежительная привязанность
• Неорганизованная привязанность

Стиль безопасной привязанности: как это выглядит

Чуткие и способные устанавливать соответствующие границы, люди с надежной привязанностью, как правило, чувствуют себя в безопасности, стабильны и более довольны своими близкими отношениями.Хотя они не боятся одиночества, они обычно преуспевают в близких, значимых отношениях.

Как безопасный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Наличие безопасного стиля привязанности не означает, что вы совершенны или у вас нет проблем в отношениях. Но вы, вероятно, чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы брать на себя ответственность за свои собственные ошибки и промахи, и готовы обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

• Вы цените самооценку и можете быть собой в интимных отношениях.Вам удобно выражать свои чувства, надежды и потребности.
• Вы находите удовлетворение в общении с другими, открыто ищете поддержки и утешения у своего партнера, но не слишком беспокоитесь, когда вы вдвоем разлучены.
• Вы также счастливы, что ваш партнер полагается на вашу поддержку.
• Вы можете сохранять эмоциональное равновесие и искать здоровые способы разрешения конфликтов в близких отношениях.
• Столкнувшись с разочарованием, неудачами и неудачами в отношениях, а также в других сферах жизни, вы достаточно стойкие, чтобы прийти в норму.

Отношения с основным опекуном

Как человек с безопасным стилем привязанности, вероятно, ваш основной опекун был в состоянии поддерживать с вами связь в младенчестве и эффективно справляться со своим стрессом, а также успокаивать и успокаивать вас, когда вы испытывали стресс. Они заставляли вас чувствовать себя в безопасности, общались через эмоции и регулярно реагировали на ваши меняющиеся потребности, позволяя вашей нервной системе стать «надежно привязанной».

Конечно, ни один родитель или опекун не идеален, и никто не может полностью присутствовать и внимательно следить за младенцем 24 часа в сутки.На самом деле, для установления у ребенка надежной привязанности в этом нет необходимости. Но когда ваш опекун пропустил ваши невербальные сигналы, скорее всего, он продолжал пытаться выяснить, что вам нужно, сохраняя процесс безопасной привязанности в нужное русло.

Прочная основа надежной привязанности позволила вам в детстве быть уверенным в себе, доверчивым, обнадеживающим и комфортным перед лицом конфликта.

Надежно или небезопасно?

Некоторые люди могут идентифицировать себя с некоторыми, но не всеми характеристиками безопасного прикрепления.Даже если ваши отношения имеют тенденцию быть стабильными, возможно, у вас есть определенные модели поведения или мышления, которые вызывают конфликт с вашим партнером и требуют активного решения. Начните с проверки, связаны ли вы с какими-либо аспектами следующих трех небезопасных стилей привязанности.

Амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности

Люди с амбивалентным стилем привязанности (также называемые «тревожно-озабоченными», «амбивалентно-тревожными» или просто «тревожно-озабоченными»), как правило, чрезмерно нуждаются.Как следует из ярлыков, люди с таким стилем привязанности часто тревожны и неуверенны, им не хватает чувства собственного достоинства. Они жаждут эмоциональной близости, но беспокоятся, что другие не хотят быть с ними.

Как амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Если у вас амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности, вы можете смущаться из-за своей привязанности или постоянной потребности в любви и внимании. Или вы можете чувствовать себя утомленным страхом и беспокойством о том, действительно ли ваш партнер любит вас.

• Вы хотите быть в отношениях и жаждете чувства близости и интимности с другим значимым человеком, но вам трудно понять, что вы можете доверять своему партнеру или полностью полагаться на него.
• Интимные отношения имеют тенденцию влиять на вашу жизнь, и вы чрезмерно зацикливаетесь на другом человеке.
• Вам может быть трудно соблюдать границы, рассматривать пространство между вами как угрозу, что-то, что может спровоцировать панику, гнев или страх, что ваш партнер больше не хочет вас.
• Во многом ваше чувство собственного достоинства зависит от того, как вы чувствуете, что к вам относятся в отношениях, и вы склонны остро реагировать на любые предполагаемые угрозы отношениям.
• Вы чувствуете тревогу или ревность, когда находитесь вдали от партнера, и можете использовать чувство вины, контролирующее поведение или другие манипулятивные приемы, чтобы удержать его рядом.
• Вам нужны постоянные заверения и много внимания со стороны партнера.
• Другие могут критиковать вас за то, что вы слишком нуждаетесь или прилипчивы, и вам может быть сложно поддерживать близкие отношения.

Отношения с основным опекуном

Скорее всего, ваш родитель или основной опекун непоследовательны в своем стиле воспитания, иногда вовлечены и реагируют на ваши потребности в младенчестве, а иногда недоступны или отвлекаются. Это несоответствие могло вызвать у вас чувство беспокойства и неуверенности в том, будут ли удовлетворены ваши потребности в этих «первых» отношениях, и, таким образом, создать модель вашего поведения в последующих отношениях.

Избегающий-пренебрежительный стиль привязанности

Взрослые с избегающе-пренебрежительным небезопасным стилем привязанности противоположны тем, кто амбивалентен или озабочен тревогой.Вместо того чтобы жаждать близости, они настолько опасаются близости, что стараются избегать эмоциональной связи с другими. Они предпочли бы не полагаться на других или заставлять других полагаться на них.

Как избегающий стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Как человеку с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности вам, как правило, трудно терпеть эмоциональную близость. Вы цените свою независимость и свободу до такой степени, что можете чувствовать себя некомфортно, даже задыхаясь от близости и близости в романтических отношениях.

• Вы независимый человек, который заботится о себе и не чувствуете, что вам нужны другие.
• Чем больше кто-то пытается сблизиться с вами или чем сильнее становится партнер, тем больше вы склонны отстраняться.
• Вы чувствуете дискомфорт из-за своих эмоций, и партнеры часто обвиняют вас в отстраненности и замкнутости, жесткости и нетерпимости. В ответ вы обвиняете их в том, что они слишком нуждаются.
• Вы склонны преуменьшать или игнорировать чувства партнера, скрывать от него секреты, вступать в дела и даже прекращать отношения, чтобы вернуть себе чувство свободы.
• Вы можете предпочесть мимолетные, случайные отношения долгосрочным интимным отношениям или искать партнеров, которые одинаково независимы, которые эмоционально держатся на расстоянии.
• Хотя вы можете думать, что вам не нужны близкие отношения или близость, правда в том, что все мы нуждаемся в них. Люди запрограммированы на связь, и в глубине души даже человек с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности хочет близких значимых отношений — если бы только они могли преодолеть свои глубоко укоренившиеся страхи перед близостью.

Отношения с основным опекуном

Избегающий-пренебрежительный стиль привязанности часто проистекает из родителей, которые были недоступны или отвергали в младенчестве. Поскольку ваш опекун никогда не удовлетворял ваши потребности регулярно или предсказуемо, вы были вынуждены эмоционально дистанцироваться и попытаться успокоить себя. Это заложило основу для избегания близости и стремления к независимости в дальнейшей жизни, даже когда эта независимость и отсутствие близости вызывают собственные страдания.

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность, также называемая привязанностью боязни избегания, проистекает из сильного страха, часто в результате детской травмы, пренебрежения или жестокого обращения.Взрослые с таким стилем ненадежной привязанности склонны считать, что они не заслуживают любви или близости в отношениях.

Как неорганизованный стиль привязанности влияет на отношения между взрослыми

Если у вас неорганизованный стиль привязанности, вы, вероятно, никогда не научились самостоятельно успокаивать свои эмоции, поэтому и отношения, и окружающий мир могут казаться пугающими и небезопасными. Если в детстве вы подвергались насилию, вы можете попытаться повторить те же модели жестокого поведения, что и взрослый.

• Вы, вероятно, находите интимные отношения сбивающими с толку и тревожными, часто колеблясь между эмоциональными крайностями любви и ненависти к партнеру.
• Вы можете быть нечувствительным к партнеру, эгоистичным, контролирующим и недоверчивым, что может привести к взрывному или даже оскорбительному поведению. И вы можете относиться к себе так же строго, как и к другим.
• Вы можете проявлять антисоциальные или негативные модели поведения, злоупотреблять алкоголем или наркотиками или быть склонными к агрессии или насилию.
• Другие могут разочароваться в вашем отказе взять на себя ответственность за ваши действия.
• В то время как вы жаждете безопасности и сохранности значимых интимных отношений, вы также чувствуете себя недостойными любви и боитесь снова получить боль.
• Ваше детство могло быть сформировано жестоким обращением, пренебрежением или травмой.

Отношения с основным опекуном

Если ваш основной опекун сам имел дело с неразрешенной травмой, это может привести к сильному страху, связанному с неорганизованным / дезориентированным стилем привязанности. Часто родитель действовал как источник страха и утешения для вас в младенчестве, вызывая замешательство и дезориентацию, которые вы испытываете в отношениях сейчас. В других случаях ваш родительский персонаж мог игнорировать или упускать из виду ваши потребности в младенчестве, или их беспорядочное, хаотичное поведение могло пугать или травмировать вас.

Причины ненадежной привязанности

Существует множество причин, по которым даже любящий, сознательный родитель может не преуспеть в создании надежной привязанности с младенцем. Причины вашей незащищенной привязанности могут включать:

Наличие молодой или неопытной матери , отсутствие необходимых родительских навыков.

Ваш опекун пережил депрессию , вызванную изоляцией, отсутствием социальной поддержки или гормональными проблемами, например, вынудившими их отказаться от обязанностей по уходу.

Пристрастие вашего основного опекуна к алкоголю или другим наркотикам снижает их способность точно интерпретировать ваши физические или эмоциональные потребности или реагировать на них.

Травматические переживания , такие как серьезная болезнь или несчастный случай, которые прервали процесс привязанности.

Отсутствие физического ухода , например плохое питание, недостаточные физические упражнения или пренебрежение медицинскими проблемами.

Эмоциональное пренебрежение или жестокое обращение . Например, ваш опекун мало обращал на вас внимания в детстве, не прилагал особых усилий, чтобы понять ваши чувства, или участвовал в словесных оскорблениях.

Физическое или сексуальное насилие , будь то телесное повреждение или нарушение.

Разлучение с вашим основным опекуном из-за болезни, смерти, развода или усыновления.

Несоответствие основного лечащего врача . Например, у вас была череда нянек или сотрудников детских садов.

Частые перемещения или размещения . Например, вы постоянно меняли окружающую среду из-за того, что провели свои ранние годы в детских домах или переезжали из одного дома в другую.

Получение помощи при ненадежной привязанности

Если вы заметили ненадежный стиль привязанности в себе или в своем романтическом партнере, важно знать, что вам не нужно смиряться с тем же отношением, ожиданиями или образцами поведения во всем жизнь. Это можно изменить, и вы можете развить более безопасный стиль привязанности, став взрослым.

Терапия может быть бесценной, будь то работа один на один с терапевтом или с вашим нынешним партнером при консультировании пар.Терапевт, имеющий опыт в теории привязанности, может помочь вам осмыслить свой прошлый эмоциональный опыт и стать более уверенным как в одиночку, так и в паре.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

Если у вас нет доступа к подходящей терапии, вы все равно можете сделать много вещей, чтобы создать более безопасный стиль привязанности. Для начала узнайте как можно больше о своем незащищенном стиле привязанности. Чем больше вы поймете, тем лучше вы сможете распознать и исправить рефлексивное отношение и поведение ненадежной привязанности, которые могут способствовать возникновению ваших проблем в отношениях.

Следующие советы также могут помочь вам перейти к более безопасному стилю привязанности:

1. Совершенствуйте свои невербальные коммуникативные навыки

Один из самых важных уроков, извлеченных из теории привязанности, заключается в том, что взрослые отношения, как и ваши первые отношения Успех вашего основного опекуна зависит от невербальных форм общения.

Даже если вы можете не осознавать этого, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы посредством жестов, которые вы делаете, вашей позы, того, как часто вы смотрите в глаза, и тому подобное.Эти невербальные сигналы посылают убедительные сообщения о том, что вы действительно чувствуете.

В любом возрасте развитие навыков чтения, интерпретации и невербального общения может помочь улучшить и углубить ваши отношения с другими людьми. Вы можете научиться совершенствовать эти навыки, присутствуя в данный момент, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

[Читать: Невербальное общение и язык тела]

2. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (также известный как эмоциональный фактор или EQ) — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями в позитивном ключе, чтобы сочувствовать со своим партнером, более эффективно общайтесь и разрешайте конфликты более здоровым способом.

Развитие эмоционального интеллекта не только помогает улучшить навыки чтения и невербального общения, но и укрепляет романтические отношения. Понимая свои эмоции и способы их контролировать, вы сможете лучше выражать свои потребности и чувства партнеру, а также понимать, что он на самом деле чувствует.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

3. Развивайте отношения с людьми, которые надежно привязаны.

Находясь в отношениях с другим человеком, который также имеет небезопасный стиль привязанности, может создать союз, который не синхронизируется в лучший, скалистый, запутанный или даже болезненный в худшем случае.Хотя вы можете вместе работать над своей неуверенностью, если вы одиноки, это может помочь найти партнера с надежным стилем привязанности, который поможет вам избавиться от негативных стереотипов мышления и поведения.

Сильные, поддерживающие отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, могут сыграть важную роль в формировании у вас чувства безопасности. Оценки различаются, но исследования показывают, что от 50 до 60 процентов людей имеют безопасный стиль привязанности, поэтому есть хорошие шансы найти романтического партнера, который поможет вам преодолеть вашу неуверенность.Точно так же развитие крепких дружеских отношений с этими людьми также может помочь вам распознать и принять новые модели поведения.

[Прочтите: Советы по знакомству для поиска подходящего человека]

4. Устраните любую детскую травму

Как обсуждалось выше, переживание травмы в младенчестве или маленьком ребенке может прервать процесс привязанности и связи. Детская травма может возникнуть в результате всего, что влияет на ваше чувство безопасности, например небезопасной или нестабильной домашней обстановки, разлуки с вашим основным опекуном, серьезной болезни, пренебрежения или жестокого обращения.Когда детская травма не разрешена, чувства незащищенности, страха и беспомощности могут сохраняться и во взрослой жизни.

Даже если ваша травма случилась много лет назад, вы можете предпринять шаги, чтобы преодолеть боль, восстановить эмоциональное равновесие и научиться снова доверять и поддерживать отношения.

[Читать: эмоциональная и психологическая травма]

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Джеллин Джаффе, доктор философии.

Любовь и привязанность — SexInfo Online

Любовь и привязанность часто идут рука об руку, но, тем не менее, они разные.Существует множество различных теорий, которые пытаются понять и объяснить то, что люди называют любовью. Привязанность определяется как чувство эмоциональной близости с кем-то и часто является основным компонентом любви. Есть как здоровые, так и нездоровые формы любви и привязанности, и люди часто принимают привязанность за любовь. Понимание этих чувств и нахождение здорового баланса между ними может помочь людям сформировать и поддерживать полноценные, счастливые отношения.

Любовь

Существует множество различных теорий, разделяющих любовь на разные стадии или типы.В этой статье будет рассмотрено несколько моделей любви: теория треугольника, теория привязанности и теория страстной любви. Мы также рассмотрим нейроанатомию и нейрохимию любви.

Треугольная теория любви

Роберт Штернберг сформулировал теорию любви треугольником, разбив ее на различные категории. Согласно треугольной теории любви Штернберга, существует три краеугольных камня: близость, страсть и приверженность.По его теории, каждая из этих частей должна совпадать, чтобы отношения развивались.

• Близость : Это эмоциональная составляющая любви. Другими словами, это та часть любви, которая заставляет человека чувствовать себя ближе к своему партнеру. Это включает в себя чувство доверия, безопасности и самораскрытия. Близость развивается с течением времени по мере того, как люди лучше узнают друг друга, поскольку она включает в себя чувство взаимопонимания с любимым человеком. Интимная любовь заставляет чувствовать себя комфортно со своим партнером и позволяет ему открыться.Близость может присутствовать во многих отношениях, кроме романтических. Например, эмоциональную близость, которая приходит с близостью, можно найти в отношениях между близкими друзьями, а также между родителями и детьми.
• Страсть : Это мотивационный компонент любви. Страсть — это чувство физического влечения к партнеру. Это часто связано с физиологической реакцией, например возбуждением. Это также может вызвать желание быть рядом со своим партнером все время или заставить его часто думать о своем партнере.Страсть — это желание всегда быть рядом со своим партнером и всегда думать о нем. Страсть — это компонент любви, который обычно характеризует первые этапы отношений, и часто является компонентом, который наиболее быстро исчезает в ходе длительных отношений. Страсть может быть похожа на влечение или похоть и выражаться разными способами, в том числе сексуально или романтически.
• Решение или обязательство : Это когнитивный компонент любви. Обязательство — это решение быть верным партнеру во многих отношениях.Это включает в себя открытое и честное решение, что оба партнера хотят развивать и поддерживать удовлетворительные и длительные отношения. Это включает в себя планирование будущего, решение проблем и сознательное избегание действий, которые могут навредить вашему партнеру. Приверженность — вот что делает отношения длительными.

Теория Штернберга называется треугольной теорией любви, потому что она включает три компонента любви, описанные выше, организованные в треугольник.

Этот треугольник можно использовать, чтобы показать, когда два партнера не подходят друг другу в любви, которую они испытывают по отношению друг к другу.Исследование Штернберга показало, что, когда любовь двух партнеров хорошо сочетается, они чувствуют себя удовлетворенными отношениями. Несоответствия возникают, когда одни компоненты любви преобладают над другими. Близость, любовь и привязанность не всегда уравновешиваются в отношениях. Иногда они могут никогда не быть уравновешенными, а в других случаях паре просто нужно время, чтобы развить свои отношения. Например, в некоторых случаях по мере роста эмоциональной близости между двумя людьми может последовать страсть, а приверженность может развиться в последнюю очередь.Бывают также случаи, когда страсть и близость полностью разделены, как в случае случайного секса или встреч, где страсть присутствует, а близость — нет. Все три необходимы для хороших, длительных отношений.

Теория привязанности в любви

Привязанность — очень важная часть человеческого опыта. Самая ранняя привязанность, которую испытывают люди, — это привязанность между младенцем и родителем. Одна из гипотез состоит в том, что качество этой ранней привязанности может иметь глубокое влияние на человека и может особенно повлиять на его способность формировать любовную привязанность к другим во взрослом возрасте.Эта гипотеза ведет к теории любви. Эта теория может помочь влюбленным понять, что конфликт в их отношениях может быть вызван несоответствием стилей привязанности. Пары, относящиеся к разным категориям привязанности, различаются по способу переживания любви и близости. Исследователи выделили три стиля привязанности и изучили, как пары из этих категорий реагируют на конфликты. Эти три категории включают следующее: безопасный, тревожно-амбивалентный и избегающий. Стиль привязанности влияет на то, как люди оказывают и получают поддержку.

• Secure : Надежно привязанные пары обладают высокой самооценкой и не боятся близости. Им нравится чувство любви, и они доверяют проявлениям любви своего партнера. Обычно они готовы изменить свое поведение и не обращать внимания на недостатки партнера. ³ Люди с этой категорией привязанности чувствуют себя комфортно в зависимости от других, а другие зависят от них. Одним из основных преимуществ прочно привязанных отношений является то, что пары конструктивно разрешают конфликты. ³ Они склонны рассматривать конфликт как возможность пообщаться и поделиться своими чувствами. Разрешение конфликта может укрепить их уверенность в своем партнере и в отношениях. Такая привязанность очень полезна в отношениях и обычно сближает пару. Исследования показали, что партнеры, придерживающиеся безопасного стиля, выражают большую приверженность и удовлетворенность своими отношениями.
• Избегающий : Люди из категории избегающих боятся эмоциональной зависимости, которая может ограничить их способность развивать интимные отношения. ² Во время конфликта избегающие люди не проявляют беспокойства или гнева во время взаимодействия; они более склонны к пассивно-агрессивному поведению. Это, в свою очередь, может вызвать чувство гнева и обиды на обоих партнеров. После конфликта эти люди с большей вероятностью сочтут свои отношения менее близкими. Избегающие люди не обращаются за помощью или поддержкой к партнеру или редко обращаются к нему за помощью. Фактически, избегающие партнеры могут отчуждать помощников из-за своих собственнических, зависимых или контролирующих способов. ² Такая привязанность может быть потенциально опасной для отношений.
• Тревожно-амбивалентная привязанность : Тревожно-амбивалентная привязанность обычно приводит к ревнивым формам любви. Люди из этой категории, как правило, имеют низкий уровень доверия и взаимозависимости, и они обычно менее удовлетворены своими отношениями, чем надежно привязанные партнеры. Поскольку они чувствуют чрезмерное желание слиться со своим партнером, они склонны быть «цепкими, подозрительными, зависимыми, ревнивыми, контролирующими и даже временами властными. ² Они склонны чрезмерно беспокоиться о том, что партнер их не любит или собирается их бросить; поэтому они чувствуют себя недооцененными и считают других ненадежными. Любой конфликт с партнером может вызвать у него тревогу и стресс. Из-за их страха потери и покинутости обсуждение проблем в отношениях может быть для них трудным. Конфликт обычно вызывает сомнения и негатив по поводу отношений или партнера. Более того, после ссоры они считают, что в отношениях меньше любви и обязательств.Справляясь с такими чувствами, они пытаются подготовить себя к потере отношений, принижая своего партнера. Это тип привязанности, который может оттолкнуть людей друг от друга и потенциально положить конец отношениям.

Исследования показывают, что 53% взрослых безопасны, 26% избегают и 20% тревожно-амбивалентны. Было показано, что разлука с родителем в детстве, возможно, из-за развода или смерти, не связана со стилями привязанности. Однако восприятие человеком качества отношений с каждым из родителей коррелировало со стилем их привязанности.Взрослые привносят в любые отношения свою личную историю любви и привязанности. Теория привязанности предполагает, что схожесть стиля привязанности очень важна в отношениях, а также может объяснить, почему некоторые пары испытывают ревность.

Страстная и сострадательная любовь

Этот взгляд на любовь различает два вида любви: страстную любовь и любовь товарищей. Страстную любовь можно определить как состояние сильной тоски по партнеру, и очень часто она сопровождается сильным сексуальным желанием.Это, в свою очередь, приводит к желанию проводить с этим партнером много времени. Страстная любовь также побуждает партнеров заботиться друг о друге и прилагать большие усилия для поддержания физической близости. Для многих страстная любовь может быть ошеломляющей, поскольку их партнер постоянно думает о них и является кратковременным примером привязанности. Сострадательная любовь заставляет задуматься о любимом человеке, и они часто идеализируют этого человека или отношения. Товарищеская любовь отличается тем, что это чувство глубокой привязанности и часто включает сильную привязанность к своему возлюбленному.Обычно страстная любовь — это первая стадия романтических отношений, и по мере развития отношений происходит постепенный сдвиг в сторону товарищеской любви. Когда человек испытывает товарищескую любовь, он чувствует более постоянную форму привязанности к своему возлюбленному. Хелен Фишер предсказывает, что в мозгу есть три разные фазы любви. По словам Фишера, эти фазы любви можно испытывать к одному и тому же человеку в одно и то же время, или они могут испытываться совершенно независимо друг от друга для разных людей. ⁴ Фишер называет три компонента любовной похоти, романтической / страстной любви и привязанности:

• Вожделение: Вожделение также известно как половое влечение человека, развившееся для того, чтобы заставить людей искать различных потенциальных партнеров. Похоть — это тип любви, который испытываешь, когда видишь проходящего мимо красивого человека или когда «влюбляешься с первого взгляда» в то, как кто-то выглядит. Физическое желание или симпатия к другому человеку обычно характеризует похоть.Вы можете испытывать вожделение к кому-то еще до того, как поговорите с ним. Похоть — это просто физическое влечение, которое мы испытываем к кому-то.
• Романтическая / страстная любовь: Это включает в себя увлечение другим человеком и сосредоточение на нем, когда этот другой человек приобретает особое значение, и мысли становятся навязчивыми. Романтическая любовь — это чувство, которое у большинства людей ассоциируется с влюбленностью в человека или влюбленностью во время медового месяца в отношениях.
• Привязанность: Тревога возникает, когда тревога утихает и когда можно почувствовать глубокую связь с партнером, создающую связь на всю жизнь. Привязанность обычно встречается у пар, которые были вместе в течение длительного периода времени, которые глубоко понимают друг друга и видят друг в друге партнеров по жизни. Привязанность также может ощущаться к родителям, детям, семье или друзьям.

Приложение

Привязанность, определяемая как связь или чувство эмоциональной близости с кем-то, является основным компонентом любви. ¹ Люди имеют врожденную склонность эмоционально привязываться к другим с младенчества. Привязанность можно определить как психологическую связь, которая формируется между младенцем и матерью, отцом или другим лицом, ухаживающим за ним. Эта связь начинается сразу после рождения и продолжается в младенчестве. Позже начинают формироваться привязанности к другим знакомым людям. Эти привязанности — это самый ранний опыт людей, связанный как с любовью, так и с привязанностью, и, в свою очередь, могут существенно повлиять на их способность к формированию сексуальных и эмоциональных отношений в зрелом возрасте.Некоторые исследования также показали, что беременность частично может рассматриваться как психологическая подготовка к материнству из-за развития привязанности матери к младенцу в течение девяти месяцев беременности.

В то время как человек может быть привязан к кому-то или чему-то и не любить объект привязанности, любовь иногда не может существовать без привязанности, как показывает теория привязанности любви. Слово «привязанность» вызывает у некоторых людей страх, потому что звучит так, будто человек полностью зависит от другого человека или постоянно нуждается в нем.Например, многие формы ревности в отношениях возникают из-за привязанности. Люди привязаны к своим нынешним отношениям, и ревность возникает, когда начинают возникать негативные мысли и чувства по поводу разрыва отношений. Однако есть здоровые виды привязанности, которые являются необходимой частью любовных отношений. Партнерская любовь часто включает в себя обязательства и долгосрочную привязанность к партнеру. Здоровые привязанности могут обеспечить чувство безопасности и уменьшить беспокойство или стресс.

Биология любви и привязанности

Существует также множество биологических факторов, которые вызывают у людей чувство привязанности к своим сексуальным и / или романтическим партнерам.Окситоцин — это химическое вещество, обнаруженное в мозге, которое вызывает чувство удовольствия и удовлетворения и активирует центр вознаграждения в мозгу — тот же центр мозга, который активируется наркотиками, вызывающими привыкание. Это, в свою очередь, может заставить людей почувствовать привязанность к источнику этого удовольствия, точно так же, как человек становится зависимым от воздействия наркотиков. У людей окситоцин стимулируется прикосновением, включая сексуальные прикосновения и оргазм. Уровни межличностного доверия положительно коррелируют с окситоцином. Окситоцин обычно выделяется в мозгу женщин в большем количестве, чем у мужчин, что может помочь объяснить, почему женщины могут испытывать более негативные чувства, чем мужчины, после однодневных встреч на ночь, хотя есть много других важных факторов, таких как двойной стандарт, который В культуре сексуальных контактов существует «разрыв между оргазмами» между мужчинами и женщинами при таких сексуальных контактах.Исследования МРТ показали, что любовь активирует области мозга, связанные с мотивацией, вознаграждением и эйфорией. И страстная любовь, и сексуальное желание активируют одни и те же области человеческого мозга, связанные с вознаграждением, хотя было обнаружено, что любовь связана со сниженной активностью в некоторых других частях мозга. Неврологические эффекты секса и любви на человеческий мозг помогают объяснить привязанность людей к своим любовникам и сексуальным партнерам. Это также показывает, почему секс, любовь и привязанность часто переплетаются, несмотря на то, что они очень отличаются друг от друга.

Список литературы

1. Чудо, Тина С., Эндрю У. Миракл и Рой Ф. Баумейстер. Человеческая сексуальность: удовлетворение ваших основных потребностей. Prentice Hall, 2003.
2. Симпсон, Джеффри А. и Уильям Стивен Роулз, ред. Теория привязанности и близкие отношения. Guilford Press, 1998.
3. Смит, Элиот Р. и Дайан М. Маки. Социальная психология. Филадельфия: Psychology Press, 2000. Печать.
4. Фишер, Хелен. Почему мы любим: природа и химия романтической любви.Macmillan, 2004.
5. Штернберг, Роберт Дж. «Треугольная теория любви». Психологический обзор 93,2 (1986): 119.

Последнее обновление: 28 февраля 2018 г.

Что такое эмоциональная привязанность и когда она становится нездоровой?

Эмоциональная привязанность — нормальная часть развития. Вы стремитесь подключиться к тем, кто дает чувство защиты, комфорта и признания. Привязанность может стать токсичной, если вы слишком сильно полагаетесь на других в удовлетворении эмоциональных потребностей.Цель здоровой эмоциональной привязанности — найти баланс между удовлетворением ваших эмоциональных потребностей вами и другими.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это эмоциональная связь, которую вы получаете от привязанности. Мы привязаны к людям, домашним животным, отношениям, местам, объектам и даже свиданиям из-за той связи, которую они обеспечивают. Эта связь может быть с другим человеком, например, отношениями, конкретным местом, например, домом детства, свиданием, например годовщиной, или предметом, например одеялом.

Эмоции, которые вы получаете от эмоциональной привязанности, — это чувство безопасности, защиты, чувство принадлежности, комфорта, надежности и позитивности. Эмоциональная привязанность — здоровая часть развития. Однако это может стать нездоровым.

Если вы не способны эмоционально привязаться, вы можете стать тревожным, отстраненным, жестким и беспокоиться о своей способности быть любимым или связанным.

Исследования показывают, что плохая привязанность может привести к уязвимости и развитию таких расстройств, как:

Как и все в жизни, необходимо соблюдать баланс.Чрезмерная эмоциональная привязанность и отсутствие эмоциональной привязанности пагубно сказываются на вашем психическом здоровье. Ключ в том, чтобы обрести стабильность в изучении своих эмоциональных потребностей и найти здоровые способы их удовлетворения.

Каковы признаки здоровой эмоциональной привязанности?

Если вы испытываете здоровую эмоциональную привязанность в своих отношениях, вы должны чувствовать:

• Близость и связь с этим человеком
• Комфортно быть уязвимым, открытым и доверять этому человеку
• Что вы можете положиться на этого человека в быть отзывчивым и готовым к вашим потребностям
• Уверенным в своей способности к самовыражению в отношениях
• Безопасным в отношениях

Эмоциональная привязанность vs.Любовь: они одинаковые?

Эмоциональная привязанность может показаться любовью, но есть разница. Самая большая разница, которую определили многие эксперты, заключается в том, что любовь бескорыстна, а эмоциональная привязанность эгоистична. Эгоизм не обязательно плохо, но он означает, что вы находитесь в отношениях, чтобы удовлетворить свои врожденные потребности. Любовь проистекает не из основных потребностей, а из желания сделать приоритетом благополучие другого человека.

Хороший пример, который поможет вам понять разницу, — это отношения между родителем и ребенком.Предполагая, что родитель сам исходит из основы здоровой привязанности. Родители не ожидают, что их привязанность к ребенку обеспечит какие-либо потребности, такие как защита, безопасность или безопасность. Однако их любовь к ребенку исходит исключительно из желания самого лучшего для его благополучия.

Да, для любви вам нужна здоровая эмоциональная привязанность, но эмоциональная привязанность не означает, что вы влюблены. Опять же, эмоциональная привязанность основана на потребностях, и мы стремимся быть с другими, чтобы удовлетворить наши конкретные потребности.Когда вы сможете понять эмоциональную привязанность на основе этого определения, вы сможете определить, основаны ли ваши отношения на любви, эмоциональной привязанности или на том и другом.

Если вы состоите в отношениях исключительно из-за эмоциональной привязанности, отношения могут казаться застойными, пугающими или хрупкими, что может легко сделать отношения токсичными или разрушительными. Это происходит потому, что вы становитесь зависимыми от этого человека. Это дает вам возможность подвергнуть себя лечению или поведению, которое может быть контрпродуктивным для вашего личностного роста.

Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой?

Существует тонкая грань между здоровой эмоциональной привязанностью и нездоровой эмоциональной привязанностью. У всех нас есть потребность в эмоциональной связи и связи с другими. Однако именно тогда, когда эти потребности побуждают нас отказаться от собственного достоинства, покоя и свободы выбора, эта связь может стать нездоровой.

Некоторые признаки нездоровой эмоциональной привязанности могут включать:

Измерение самооценки на основе отношений

Нездоровая эмоциональная привязанность возникает, когда вы полагаетесь исключительно на отношения, чтобы определить свою ценность, ценность и привлекательность.Если после прекращения отношений вы обнаруживаете, что чувствуете себя более подавленным и самокритичным, возможно, вы приписали свою самооценку связи с этим человеком. Это, конечно, вредно, потому что вы отдаете свою личную силу.

Левин и Хеллер подчеркнули: «Наше партнерство помогает нам процветать в мире. Они влияют на то, как мы относимся к себе, как мы верим в себя и чего мы можем достичь ». ² Однако, если вы испытываете нездоровую эмоциональную привязанность, эта связь может привести к самокритичному разговору, депрессии или беспокойству по поводу вашей способности любить себя.

Вы стремитесь к отношениям, чтобы избежать одиночества

Никогда не оставаться в одиночестве и продолжать прыгать в новые отношения — признак нездоровой эмоциональной привязанности. Когда вы не позволяете пространству строить отношения с собой, вы становитесь зависимыми от других в удовлетворении потребностей. В свою очередь, вы эмоционально привязываете себя к кому-то, кто потенциально может стать препятствием для вашего общего роста. Кроме того, вы с большей вероятностью будете довольствоваться ситуациями, которые могут быть эмоционально вредными, контрпродуктивными и застойными.

Вы остаетесь во вредных отношениях

Если вы остаетесь в отношениях, которые вызывают серьезную депрессию, тревогу, прошлые травмы и общий стресс, то это признак нездоровой эмоциональной привязанности. Важно понимать, жертвуете ли вы своим психическим здоровьем, чтобы оставаться на связи с человеком. Даже если может показаться, что сохранение отношений будет полезно, в конце концов, это пагубно для вашего здоровья.

Юрист и Михан подчеркивают, что только здоровая эмоциональная привязанность приведет к «устойчивости к стрессу, оптимизму, высокой самооценке, уверенности, способности к самораскрытию и напористости, а также к способности регулировать сложные эмоции.” ³

Почему так сложно отпустить?

Есть три основные причины, по которым трудно «отпустить» нездоровую привязанность. Во-первых, вы запрограммированы на базовую потребность в привязанности и соединении. Все ваши потребности в привязанности исходят из отношений, которые у вас были с родителями или опекунами. Если вы испытали ненадежную, непоследовательную и нечувствительную привязанность в детстве, вы продолжите попытки заполнить эти пустоты во взрослом возрасте.

Однако без здорового плана, как это сделать.Вы с большей вероятностью будете вступать в отношения, которые не могут полностью удовлетворить то, что вы ищете. Ваше желание эмоционально привязаться не является неправильным. Просто нужно заново откалибровать, как это делать здоровым образом.

Вторая причина связана с формирующимися эмоциональными связями. Когда вы эмоционально привязаны к кому-то, это имеет значение, основанное на времени (мы были вместе x количество лет), сравнении (они были такими в прошлом), сочувствии (им будет больно без меня), ответственности (я в долгу. к ним) или надежды (они изменятся в будущем).Когда у вас есть эти узы, трудно расстаться с отношениями или ситуациями, которые больше не являются здоровыми.

Последняя причина — страх быть брошенным. Даже если вы находите отношения токсичными или неудовлетворительными, вы, как правило, сохраняете их из-за одной основной эмоции: страха. Страх удерживает нас в нездоровых привязанностях. Исследования показывают, что основная задача страха — предотвратить изоляцию, одиночество и потери. ¹ Подумайте о случаях, когда вы хотели разорвать отношения, но отступали из-за страха.

Это происходит из-за стресса, возникающего, когда разлука угрожает привязанности. Ваш мозг воспринимает это как потенциальную уязвимость, опасность и беспомощность. ⁴ Крайне важно понимать свои личные причины, по которым трудно «отпустить». Это осознание поможет вам избавиться от нездоровой привязанности.

Как разорвать нездоровую эмоциональную привязанность

Всегда трудно сделать этот первый шаг в разрыве нездоровой эмоциональной привязанности.Это не только страшно, но и угроза одиночества пугает ваше чувство благополучия. Прерывание нездоровой эмоциональной привязанности начинается с признания того, что вы действительно хотите быть счастливыми. Как только вы станете честными и уязвимыми по отношению к себе, вы сможете предпринять необходимые действия, чтобы выйти из токсичных ситуаций. Ведение дневника — отличный способ проработать эти мысли и дать себе возможность записать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя эмоционально здоровым.

Найдите место, в котором вы можете побыть наедине с собой, чтобы вы могли поразмышлять о своих нынешних отношениях.Определите, основано ли это на здоровой эмоциональной привязанности или на нездоровой эмоциональной привязанности. Спросите себя, чувствуете ли вы, что способны удовлетворить свои эмоциональные потребности, или вы в первую очередь полагаетесь на своего партнера? Наконец, спросите себя, какие эмоциональные узы удерживают вас в отношениях. Не бойтесь говорить правду о себе. Ваши ответы могут не означать, что отношения прекратятся. Однако это может предоставить возможность для большего баланса и исцеления в вашей жизни.

Еще один способ разорвать эмоциональную привязанность — заручиться поддержкой друзей.Это не означает переносить на них эмоциональную привязанность. Вместо этого позвольте этой системе поддержки принимать смелые решения, которые позволят вам сосредоточиться на себе. Страх остаться в одиночестве может заставить вас цепляться за токсичные ситуации. Поддержка друзей и семьи может помочь уменьшить этот страх одиночества. Если вы не чувствуете себя комфортно с этой системой поддержки, другой альтернативой было бы найти группу поддержки, на которую вы можете опереться.

И, наконец, помните, что можно расставить приоритеты в отношениях с самим собой.Это означает, что брать на себя ответственность и владеть эмоциональными потребностями — это здорово. Это не значит, что вам нужно делать все в одиночку. Однако важно изучить, как вы можете укрепить в себе любовь, приверженность, доверие, надежность, комфорт и безопасность. Иногда мы поручаем другим людям заботиться о наших эмоциональных потребностях. Опять же, это может привести к нездоровым ситуациям. Чтобы помочь вам избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности, вы должны быть готовы определить, что вам нужно для счастья.

Как терапия может помочь вам двигаться дальше

Большой подспорьем в работе с эмоциональными расстройствами привязанности является поиск терапевта. В ходе терапии вы можете проработать источник проблем с привязанностью и лучше понять, почему они влияют на ваши текущие отношения. Кроме того, вы сможете изучить, как эмоциональная привязанность влияет на существующие расстройства, такие как депрессия, тревога, пограничное расстройство личности или посттравматическое стрессовое расстройство. Еще одно преимущество посещения психотерапевта заключается в том, что это дает безопасное пространство для обработки эмоций и чувств.

Последние мысли об эмоциональной привязанности

Формирование эмоциональной регуляции может помочь вам обрести здоровую эмоциональную привязанность в отношениях. Терапевтические отношения — хороший пример того, как выглядит здоровая эмоциональная привязанность в отношениях. Помните: если вы имеете дело с нездоровой привязанностью, вы не одиноки. Разговор с терапевтом или обращение к надежному другу или члену семьи может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете.

Создание надежной привязанности к ребенку

воспитание детей

Хотите создать крепкую привязанность к своему новорожденному? Эти советы для родителей могут показать вам, как реагировать на сигналы вашего ребенка, и обеспечить ему наилучшую основу для жизни.

Что такое безопасное вложение?

Привязанность или узы привязанности — это уникальные эмоциональные отношения между вашим ребенком и вами, его основным опекуном. Это ключевой фактор в том, как организуется мозг вашего ребенка и как он развивается в социальном, эмоциональном, интеллектуальном и физическом плане. Качество прикрепления различается.

• A Надежная привязанность Связь возникает из бессловесного эмоционального обмена, который сближает вас двоих, гарантируя, что ваш младенец чувствует себя достаточно безопасно и спокойно, чтобы оптимально развивать свою нервную систему.Надежная привязанность дает вашему ребенку лучшую основу для жизни: стремление учиться, здоровое самосознание, доверие и внимание к другим.
• Небезопасная привязанность Связь, которая не отвечает потребностям вашего ребенка в безопасности и понимании, может привести к путанице в отношении собственной личности и трудностям с обучением и отношениями с другими в дальнейшей жизни.

[Читать: Что такое безопасное прикрепление и связь?]

Мифы и факты о безопасном прикреплении
Миф: «Мой ребенок привязан ко мне, потому что я родила их.” Факт: Младенцы обладают независимой нервной системой, которая может отличаться от вашей. То, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, может быть не тем, что заставляет чувствовать себя хорошо вашему младенцу. Поэтому, если вы не посмотрите и не прислушаетесь к эмоциональным сигналам вашего ребенка, вы не поймете его или ее индивидуальных потребностей.
Миф: «Надежная привязанность и любовь — одно и то же». Факт: Связь и привязанность возникают между матерью и младенцем инстинктивно, но, к сожалению, любовь к своему ребенку не приводит автоматически к надежной привязанности.Надежная привязанность развивается из вашей способности справляться со стрессом, реагировать на сигналы ребенка и успешно успокаивать его.
Миф: «Мне трудно читать знаки моего ребенка, и я не могу всегда понять, чего он или она хочет, поэтому мой ребенок не должен быть надежно привязан». Факт: Невозможно или не нужно постоянно понимать эмоциональные потребности вашего ребенка, чтобы развить надежную привязанность.Пока вы распознаете разрыв связи и попытаетесь исправить это, отношения останутся крепкими и могут даже стать сильнее в результате устранения разрыва.
Миф: «Всегда реагировать на их потребности делает детей испорченными». Факт: Напротив, чем больше вы откликаетесь на потребности младенца, тем менее «испорченным» он станет по мере взросления. Связь создает доверие, и дети с надежными привязанностями, как правило, на больше, чем на , не меньше.
Миф: «Младенцы могут иметь надежную привязанность более чем к одному человеку». Факт: Младенцы образуют надежную привязанность только к одному человеку — человеку, который больше всего времени уделяет уходу за ними. Тем не менее, они могут связываться или любовно общаться со всеми людьми, которые о них заботятся.
Миф: «Надежное прикрепление — это односторонний процесс, который направлен на точное считывание сигналов моего ребенка». Факт: Привязанность — это двусторонний интерактивный процесс, в котором ваш ребенок читает ваши сигналы, как вы читаете их.

Что такое безопасный процесс прикрепления?

Процесс прикрепления интерактивный и динамический. И вы, и ваш ребенок участвуете в обмене невербальными эмоциональными сигналами, которые заставляют вашего ребенка чувствовать себя понятым и безопасным. Даже в первые дни жизни ваш ребенок улавливает ваши эмоциональные сигналы — ваш тон голоса, ваши жесты и ваши эмоции — и посылает вам сигналы, плача, воркнув, имитируя выражения лица и, в конце концов, улыбаясь, смеясь, указывая пальцем и т. Д. и даже кричать тоже.В свою очередь, вы наблюдаете и слушаете крики и звуки своего ребенка и реагируете на его сигналы, в то же время как вы заботитесь о его потребности в пище, тепле и ласке. Надежная привязанность является результатом успеха этого невербального процесса общения между вами и вашим ребенком.

Почему так важно надежное крепление?

Надежная привязанность учит вашего ребенка доверять вам, передавать вам свои чувства и, в конечном итоге, доверять и другим. По мере того, как вы и ваш ребенок общаетесь друг с другом, ваш ребенок учится , как иметь здоровое самоощущение и как быть в любовных, чутких отношениях.

Надежная привязанность заставляет части мозга вашего ребенка, ответственные за социальное и эмоциональное развитие, общение и отношения, расти и развиваться наилучшим образом. Эти отношения становятся основой способности вашего ребенка общаться с другими людьми здоровым образом. Качества, которые вы можете считать само собой разумеющимся во взрослых отношениях, такие как сочувствие, понимание, любовь и способность реагировать на других, впервые приобретаются в младенчестве.

Когда у младенцев возникает надежная привязанность, они лучше способны:

1. Развивать полноценные интимные отношения.
2. Сохраняйте эмоциональное равновесие.
3. Чувствовать себя уверенно и хорошо.
4. Наслаждайтесь общением с другими.
5. Отскок от разочарования и потери.
6. Делитесь своими чувствами и ищите поддержки.

Надежная привязанность тоже хороша для вас

Природа запрограммировала матерей и их младенцев на получение опыта «влюбленности» через надежную привязанность. Радость, которую вы испытываете, общаясь со своим младенцем, во многом снимает усталость от недосыпания и стресса, связанного с обучением уходу за малышом.В процессе связывания в вашем теле высвобождаются эндорфины, которые мотивируют вас, придают энергию и заставляют чувствовать себя счастливыми. Создание надежной привязанности к ребенку может потребовать небольших усилий, но вознаграждение будет огромным для вас обоих.

Советы родителей по созданию безопасного прикрепления

Безопасное прикрепление не происходит в одночасье. Это постоянное партнерство между вами и вашим ребенком. Со временем станет легче понимать крики, интерпретировать сигналы и отвечать на потребности вашего ребенка в пище, отдыхе, любви и комфорте — старайтесь сохранять терпение по отношению к себе и своему ребенку, когда вы узнаете друг о друге.

[Смотреть: Создание безопасного прикрепления младенца]

Безопасное прикрепление начинается с заботы о себе

Младенцы общаются наиболее эффективно, когда они находятся в спокойном и бдительном состоянии, и вы тоже. Как бы трудно это ни было, важно заботиться о себе, чтобы создать надежную привязанность к своему младенцу.

Постарайтесь высыпаться. Недостаток сна может сделать вас капризным, вялым и раздражительным. Некоторые родители сочли полезным поменять ночное дежурство (на две ночи, перерыв на две ночи) или хотя бы одно утро в неделю, чтобы поспать допоздна.

Попросите поддержки по дому. Получите максимальную помощь от супруга, семьи или друзей, особенно на стадии новорожденного.

Расписание на некоторое время. Уход за маленьким младенцем требует больших усилий, и если вы отвлечетесь на некоторое время, это поможет вам более эффективно воспитывать детей. Час в кафе, прогулка, занятие йогой или занятие чем-то , чем вы хотите, может дать некоторую перспективу и восстановить энергию.

Как успокоить себя в стрессовые времена

Поскольку младенцы не могут общаться вербально, они особенно чувствительны к признакам беспокойства или стресса.Чтобы успокоиться, младенцам требуется посторонняя помощь. Но беспокойный воспитатель может усугубить стресс ребенка, из-за чего его будет труднее успокоить. Когда вы чувствуете стресс, постарайтесь найти способы успокоиться, прежде чем общаться с ребенком.

Сделайте глубокий вдох. Это может означать, что ребенку нужно позволить поплакать еще на минуту, чтобы вы могли сделать глубокий вдох, прежде чем взять ребенка на руки и попытаться успокоить его.

Объединяйтесь. Не думайте, что вам нужно все делать самому. Постарайтесь заручиться помощью вашего супруга, друзей, членов семьи или няни, которые помогут подержать ребенка или позаботиться о нем в суетливое время дня.

Прогуляйтесь. Свежий воздух и смена обстановки могут творить чудеса для вас и вашего малыша. В особенно стрессовые времена попробуйте изменить обстановку и посмотрите, поможет ли это вам и вашему ребенку успокоиться.

Создание надежного прикрепления. Совет 1. Научитесь понимать уникальные подсказки своего ребенка.

Родители нескольких детей знают, что не существует одной простой формулы для удовлетворения потребностей ребенка. С самого рождения каждый малыш обладает уникальной индивидуальностью и предпочтениями. Нервная система каждого ребенка также уникальна.Некоторых детей успокаивает шум и активность, тогда как другие предпочитают тишину и покой. Главное — выучить подсказки вашего ребенка и соответствующим образом на них реагировать.

Хотя сначала все звуки и крики могут звучать одинаково, ваш ребенок общается с вами по-разному, используя звук и движения. Изогнутая спина, сморщенное лицо, плотно закрытые глаза, сжатые кулаки, потирание глаз, гиперактивное или неистовое движение — все эти признаки говорят что-то конкретное об эмоциональном и физическом состоянии вашего ребенка.Ваша задача — стать «сенсорным детективом» и выяснить, о чем ваш ребенок говорит и как лучше всего реагировать.

• Понаблюдайте за мимикой и движениями вашего ребенка, чтобы понять его сенсорные потребности. Например, ваш ребенок может изменить положение тела, изменить выражение лица или двигать руками и ногами в ответ на ваш голос, чтобы показать, что ему холодно или что его нужно обнимать и обнимать.
• Узнайте, какие звуки издает ваш ребенок и что они означают.Например, звук «Я голоден» может быть коротким низким криком, а звук «Я устал» — прерывистым плачем.
• Обратите внимание на то, какие прикосновения доставляют удовольствие вашему ребенку, и какое давление он испытывает как приятный. Практически с каждым прикосновением ваш новорожденный узнает о жизни. Чем нежнее ваше прикосновение, тем больше утешения будет казаться вашему ребенку в этом мире.
• Обратите внимание на движения, звуки и окружающую среду, которые нравятся вашему ребенку. Некоторых младенцев успокаивает движение, например, раскачивание или ходьба взад и вперед, в то время как другие реагируют на звуки, такие как тихая музыка, или изменение окружающей среды, например, когда их выносят наружу.

Иногда младенцы будут суетиться, что бы вы ни делали, например, когда у них прорезываются зубы, они болеют или претерпевают серьезные изменения в развитии. Когда это произойдет, продолжайте прилагать усилия, чтобы общаться с ребенком и успокаивать его. Ваше терпение, любовь и забота принесут пользу вашему малышу, даже если он будет продолжать суетиться.

Остерегайтесь давления сверстников со стороны благонамеренных членов семьи и друзей. То, что сработало для их ребенка, может не сработать для вашего. Узнав, что нужно, чтобы успокоить и успокоить вашего ребенка, вы инициируете доверие, и ваш ребенок начинает процесс обучения самоуспокоению.

Совет 2. Еда, сон и возможности для надежной привязанности

Многие из ранних признаков и сигналов вашего ребенка связаны с потребностью в еде и полноценном отдыхе. Увеличение частоты кормлений или добавление дополнительного времени для отдыха там, где это необходимо, может существенно повлиять на способность вашего ребенка взаимодействовать и взаимодействовать во время бодрствования.

[Прочтите: когда ваш ребенок не перестанет плакать]

Без должного отдыха ребенок не может быть спокойным, бдительным и готовым к взаимодействию с вами.Младенцы много спят (часто по 16-18 часов в сутки в первые несколько месяцев), и их сигналы о сне будут приходить чаще, чем вы могли ожидать. Часто переутомленные младенцы могут проявлять повышенную бдительность и неистово двигаться. Вы можете принять эту энергию за приглашение к занятиям, но на самом деле это способ вашего ребенка сказать, что сон должен был наступить 30 минут назад.

Голод также будет причиной многих ранних сигналов вашего ребенка. Графики полезны, но скачки роста и изменения в развитии могут вызывать изменение потребностей вашего ребенка каждые несколько недель, поэтому полезно обращать пристальное внимание на их уникальные признаки и сигналы.

Совет 3. Говорите, смейтесь и играйте со своим младенцем

Невозможно переоценить важность веселья, игр, обнимания и делиться счастьем с вашим младенцем. Улыбка, смех, прикосновения и общение так же важны для развития ребенка, как еда или сон. Язык вашего тела, тон голоса и ласковое прикосновение — все это важные способы общения с вашим ребенком.

Когда вы видите признаки того, что ваш ребенок хочет поиграть, попробуйте расслабиться, а затем наслаждайтесь обменом улыбками, смешными рожицами и счастливым воркованием с ним.Игрушки, книги и музыка могут стать полезной отправной точкой для игры, но часто все, что требуется, — это игра в прятки или глупый голос, чтобы пригласить вашего ребенка к общению. Младенцы с неразвитой нервной системой могут очень быстро истощаться, поэтому следите за признаками того, что вашему младенцу необходимо отстраниться от игры из-за чрезмерной стимуляции. Если вы чувствуете дискомфорт или не знаете, как играть с ребенком, продолжайте попытки. Любой дискомфорт или смущение исчезнут, когда вы испытаете радость от общения со своим ребенком.

Совет 4. Для надежной привязанности не требуется, чтобы вы были «идеальным» родителем.

Необязательно быть идеальным родителем все время, чтобы поддерживать связь со своим ребенком. Просто делайте все возможное и не волнуйтесь, если вы не всегда знаете, чего хочет ваш ребенок. Что делает прикрепление безопасным, а не небезопасным, так это качество , и отзывчивость , взаимодействия с вашим ребенком, а также готовность заметить и исправить пропущенный сигнал.

Вам необходимо понимать сигналы вашего ребенка в одной трети случаев, а не

каждые раз

Вам не обязательно быть идеальным, чтобы надежно привязаться к ребенку.До тех пор, пока вы замечаете, что пропустили сигнал вашего ребенка, и продолжаете пытаться понять, что ему нужно, процесс безопасного прикрепления не прекращается. Фактически, процесс осознания того, что между вами существует разрыв, и попытка его исправить, может даже укрепить ваши отношения с младенцем.

Воспитание детей часто называют самой тяжелой работой, которую вы когда-либо выполняли. Удивительно, как одно крошечное существо может потребовать столько работы. Но никто не может полностью присутствовать и внимательно следить за младенцем 24 часа в сутки.Каждому родителю нужна помощь и поддержка, чтобы оставаться расслабленным, спокойным и вовлеченным.

Совет 5: не упускайте из виду пап в процессе надежной привязанности

В семьях, где мать является кормильцем, а папа остается дома, не менее важно, чтобы отец — как основной опекун ребенка — эмоционально общался с ним. его ребенок. Многозадачность, необходимая для ухода за младенцем при одновременном эмоциональном взаимодействии с младенцем, может быть труднее для отцов (информация легче проходит через часть мозга, известную как мозолистое тело у женщин, что упрощает многозадачность такого рода).Однако, приложив немного больше усилий, папы все равно смогут добиться тех же результатов.

Папы, как основная забота о своем ребенке, могут совместно использовать следующие виды деятельности:

• Кормление из бутылочки. Как папа, вы можете установить особую связь со своим младенцем при кормлении и смене подгузников, глядя ему в глаза, улыбаясь и разговаривая.
• Говорить, читать или петь с малышом. Даже если ваш ребенок не понимает, о чем вы говорите, ваш спокойный, обнадеживающий голос означает безопасность.
• Игра в прятки и копирование движений вашего ребенка.
• Имитирует воркование вашего ребенка и другие звуки.
• Держите и прикасайтесь к ребенку как можно чаще. Вы можете держать ребенка рядом, используя переднюю переноску для ребенка, сумку или слинг во время повседневных занятий.
• Позвольте ребенку почувствовать различные текстуры вашего лица.

Проблемы создания надежной привязанности к ребенку

В идеале надежная привязка развивается без заминок.Но если вы или ваш ребенок столкнулись с проблемой, которая мешает вам расслабиться и сосредоточиться друг на друге, надежная привязанность может быть отсрочена или прервана.

Проблемы у младенцев, которые могут повлиять на надежную привязанность

Большинство младенцев рождаются готовыми к общению со своими опекунами, но иногда у младенцев возникают проблемы, которые мешают надежной привязанности. К ним относятся:

• Младенцы с нарушенной нервной системой.
• Младенцы, у которых возникли проблемы в утробе или родах.
• Младенцы с проблемами здоровья при рождении или в очень раннем возрасте.
• Недоношенные дети, находившиеся в реанимации.
• Младенцы, которые при рождении были разлучены со своими основными опекунами.
• Младенцы, у которых был опыт ухода за ними.

Чем раньше будут выявлены более сложные проблемы, тем легче их будет исправить. За помощью вы можете обратиться к своему педиатру, специалисту по психическому здоровью младенцев или к кому-нибудь, кто обучен раннему вмешательству.

Проблемы родителей, которые могут повлиять на надежную привязанность

Родители, которые сами не испытывали надежной привязанности в младенчестве, могут иметь проблемы с эмоциональной связью со своими младенцами. Другие проблемы, которые могут помешать вашей способности сблизиться с ребенком, включают:

• Депрессия, беспокойство или другие эмоциональные проблемы.
• Проблемы с наркотиками или алкоголем.
• Высокий уровень стресса (из-за финансовых проблем, отсутствия поддержки, переутомления и т. Д.)).
• Жестокая, забытая или хаотическая история детства.
• Жизнь в небезопасной среде.
• В основном негативные воспоминания о собственном детском опыте.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Джоанна Сейсан, M.S.W., Мелинда Смит, MA, и Жанна Сигал, доктор философии.

Приставка для младенцев: что мы знаем сейчас

Министерство здравоохранения и социальных служб США

Вирджиния Л. Колин

Nancy Low & Associates, Inc.

28 июня 1991 г.

Версия PDF

---

Этот отчет был подготовлен в соответствии с контрактом № HHS-100-90-0035 между Министерством здравоохранения и социальных служб США (HHS), Управлением семьи, сообщества и долгосрочного сотрудничества Политика ухода (теперь Управление по вопросам инвалидности, старения и долгосрочного ухода) и Nancy Low & Associates, Inc. Для получения дополнительной информации по этому вопросу вы можете посетить домашнюю страницу ASPE по адресу http://aspe.hhs.gov. Руководителем проекта была Шэрон МакГродер.

Настоящий отчет подготовлен в соответствии с контрактом № HHS-100-90-0035 Управления помощника секретаря по планированию и оценке Департамента здравоохранения и служб здравоохранения с Nancy Low & Associates, Inc., 5454 Wisconsin Avenue , Suite 1500, Chevy Chase, MD 20815. Персонал проекта: Сьюзен Д. Эбботт, директор проекта; Мэри Лу Райф, редактор; Майкл К. Кеннеди, помощник редактора.

Мнения и взгляды, выраженные в этом отчете, принадлежат авторам.Они не обязательно отражают точку зрения Министерства здравоохранения и социальных служб, подрядчика или любой другой финансирующей организации.

---

СОДЕРЖАНИЕ

ВПЕРЕД

ВВЕДЕНИЕ

I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ: ОБЗОР

II. СЕМИНАР ПО ПРИЛОЖЕНИЯМ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ РЕЗЮМЕ ПРОЦЕДУРЫ

III. ПОВЕСТКА ДНЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ A.СПИСОК УЧАСТНИКОВ СЕМИНАРА

ПРИЛОЖЕНИЕ B. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ (необходимо запросить в DALTCP)

Невозможно переоценить важность ранней привязанности к ребенку. Он лежит в основе здорового развития ребенка и закладывает основу для близких отношений с другими людьми, включая супругов и детей. Это влияет на способность родителей заботиться о своих детях и реагировать на них. Последствия детской привязанности носят долгосрочный характер и влияют на поколения семей.

Для подавляющего большинства опыт материнской заботы — это первый опыт реальности. Но требования современной жизни и культуры предъявляют новые требования к родителям. С этими требованиями возникает потребность в ясности в отношении основных требований новорожденного и младенца: что необходимо для надлежащего воспитания? Поскольку привязанность является фундаментальной темой социальной функции, она является центральным вопросом социальной политики.

Несмотря на важность детской привязанности, в последнее время не проводилось всеобъемлющего обзора литературы, который бы включал исследования из различных дисциплин, включая детское развитие, этологию, а также литературу по поведенческой и психодинамике.По этой причине Министерство здравоохранения и социальных служб заказало междисциплинарный обзор литературы по теории и исследованиям детской привязанности и провело семинар экспертов, чтобы критиковать обзор и предлагать программу исследований.

В какой-то момент семинара исследователи были вынуждены сформулировать — простыми словами и для широкой публики — то, что они могут определенно сказать о ранней младенческой привязанности. Их список выводов можно найти во второй части этого документа.В частности, некоторые сказали, что близость матери (с точки зрения количества времени, проводимого с ребенком) в течение первых девяти месяцев имеет решающее значение, в то время как другие указали, что вторые девять месяцев также важны. Легкий консенсус заключался в том, что качество ухода (с точки зрения отзывчивости опекуна) в первый или два года жизни влияет на качество привязанности. Это не означает, добавили исследователи, что срок, превышающий два года, не является критическим; это просто еще полностью не исследовано.

Меньше согласия относительно того, в какой степени количество (с точки зрения часов в неделю) не-родительской заботы влияет на качество привязанности. Многие исследователи согласились с тем, что необходимы дополнительные исследования интерактивного влияния количества и качества помощи на результаты привязанности, а также на привязанность к отцам, успешные стратегии вмешательства и привязанность в различных культурных контекстах.

Вирджинию Л. Колин следует поздравить с самым тщательным обзором литературы, обзором, который вызвал единодушную похвалу ведущих исследователей в этой области, посетивших семинар.Это значительный вклад в исследования детской привязанности.

Сьюзан Д. Эбботт из Nancy Low & Associates Inc. выражает нашу искреннюю благодарность за то, что так хорошо справилась со всем контрактом. Мэри Лу Райф заслуживает особого признания за ее умелое и прилежное редактирование.

Патрик Ф. Фаган, заместитель помощника секретаря по вопросам семьи, сообщества и долгосрочного ухода

В феврале 1991 года в канцелярии помощника секретаря по планированию и оценке (ASPE) U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб (DHHS) спонсировало двухдневный исследовательский семинар, посвященный приставке для младенцев . К участию были приглашены известные в своих областях исследователи и клиницисты, представляющие психодинамические и этологические ориентации в развитии.

Должностные лица DHHS признали, что на структуру семьи и методы воспитания детей в значительной степени влияют современные социальные и экономические условия. В связи с этим они считают, что комплексные междисциплинарные исследования привязанности младенцев имеют решающее значение для информирования политиков, занимающихся такими вопросами, как отпуск по уходу за ребенком, уход за ребенком, системы поддержки семьи и стратегии вмешательства для детей из групп высокого риска.

Семинар DHHS преследовал три основные цели: (1) критиковать подготовленный обзор литературы по детской привязанности; (2) выявить пробелы в исследованиях; и (3) достичь консенсуса по программе междисциплинарных исследований . На протяжении семинара участники пытались ответить на ключевые вопросы, поставленные в литературе:

• Какие факторы влияют на модель привязанности ребенка к своим родителям?

• Каковы последствия характера первых привязанностей ребенка?

• Как долго длятся последствия?

• Как материнская занятость и дневной уход влияют на привязанность ребенка?

• В какой степени младенцы привязаны к вторичным опекунам, таким как отцы и воспитатели?

• Как мы измеряем влияния, результаты и другие условия, связанные с привязанностью младенца?

Этот заключительный отчет состоит из трех основных разделов.Первая часть представляет собой краткое изложение обширного обзора литературы по детской привязанности. Полный обзор литературы доступен по запросу в Министерстве здравоохранения и социальных служб, обратившись по телефону:

Бренда Вези, Офис планирования и оценки, комната 410E, HHH Building200 Independence Avenue, SW Вашингтон, округ Колумбия 20201

Во втором разделе кратко излагается работа семинар, основанный на темах, изложенных в обзоре литературы.

Программа исследований, третья часть отчета, очерчивает области, которые участники определили для будущих исследований.

Теория привязанности

Психоаналитик Джон Боулби представил теорию привязанности в конце 1950-х годов. В последующие два десятилетия многие другие исследователи разработали эту теорию, которая объединяет точки зрения психоанализа, когнитивной психологии, теории систем и этологии (изучение поведения животных).

Боулби определяет привязанность как прочную эмоциональную связь, характеризующуюся тенденцией искать и поддерживать близость с определенной фигурой, особенно во время стрессовых ситуаций.

Теория привязанности утверждает, что первые отношения ребенка — это любовные отношения, которые будут иметь глубокие долгосрочные последствия для последующего развития человека. Близость к объекту привязанности обеспечивает защиту и психологическое чувство защищенности. Привязанности должны закладывать хорошую основу для того, чтобы иметь возможность устанавливать другие безопасные отношения, искать поддержки, когда это необходимо, и черпать силы из оказываемой поддержки.

Опекун, который всегда доступен и чутко реагирует на потребности ребенка, формирует основу для надежной привязанности, компетентности в изучении окружающей среды и формировании других отношений, а также для развития чувства собственного достоинства.

В теории привязанности важную роль играют « репрезентативные модели ». Эти бессознательные структуры представляют собой ментальные представления о себе и других, основанные на раннем опыте первых отношений. Они создают основу для взаимодействия с новыми социальными партнерами и имеют долгосрочные последствия для формирования личности, организации поведения и развития близких отношений.

Боулби утверждал, что люди нередко придерживаются противоречивых внутренних моделей важных отношений.Одна модель может развиваться в значительной степени из непосредственного опыта ребенка с опекуном, а другая может быть результатом когнитивного вклада — например, заявлений родителей, которые не подтверждают этот опыт.

Изменения в поведении привязанности и в репрезентативных моделях отношений привязанности могут развиваться в результате изменений в развитии и / или изменений в опыте, особенно с другой фигурой привязанности. Изменения в привязанности ребенка также могут быть результатом изменений в поведении родителей из-за семейных обстоятельств, таких как рождение брата или сестры, смерть, развод или брак, экономический спад или прогресс, переезд в новый район, проживание ребенка. поступление в детский сад или школу, привлечение социального работника или психотерапия.

Теория привязанности — это, прежде всего, теория о природе всех человеческих существ. Он затрагивает несколько важнейших элементов эмоциональной жизни человека — тенденцию формировать узы привязанности; роль опекуна; тревога и гнев, которые вызывают разлука и потеря; и характер скорби о потере привязанности.

Во-вторых, эта теория классифицирует природу первой привязанности ребенка как безопасную или тревожную и пытается описать влияние этих паттернов на последующее поведение и отношения.

Ранние исследования детской привязанности

В 1960-х годах Мэри Эйнсворт, одна из коллег Боулби, провела плодотворные лонгитюдные исследования 26 пар матерей и младенцев в их естественной среде обитания. Обученные наблюдатели посещали испытуемых в их домах в Балтиморе, штат Мэриленд, по четыре часа за раз, каждые три недели в течение первого года, делая заметки о поведении младенцев и чувствительности матерей при реагировании на младенцев.

Когда эти дети приближались к своему первому дню рождения, Эйнсворт и ее коллега Барбара Виттиг разработали « Странная ситуация », полустандартизированная лабораторная процедура для наблюдения за реакцией детей на пребывание в новом месте, встречу с взрослая незнакомка женского пола, разлученная с матерью на короткий период и оставленная одна в незнакомом месте на короткое время.В возрасте одного года 23 из 26 младенцев в балтиморском исследовании были среди 106 младенцев, о которых сообщила Эйнсворт. Этот метод оказался богатым источником данных о моделях привязанности и использовался для оценки тысяч младенцев. В этом методе высококвалифицированные программисты используют шкалы для оценки интенсивности интерактивного поведения в четырех областях: близость и поиск контакта: поддержание контакта; сопротивление; и избегание. Затем они классифицировали модели поведения привязанности у младенца как безопасные или тревожные.

Эйнсворт описала три основные категории привязанности: безопасная , тревожная / избегающая и тревожная / амбивалентная . После нескольких лет дополнительных исследований, проведенных многими исследователями, Мэри Мэйн и Джудит Соломон в 1986 году определили четвертый паттерн: тревожный / дезорганизованный / дезориентированный .

Эти четыре основных шаблона привязанности описывают уникальные наборы поведения:

Безопасный : Надежно прикрепленные младенцы могут использовать фигурку привязанности как эффективную безопасную основу для исследования мира.Когда происходят такие умеренно стрессовые события, как краткие (3-минутные) разлуки в незнакомой среде, эти надежно прикрепленные младенцы приближаются к фигуре привязанности или сигнализируют ей о воссоединении и достигают такой степени близости или контакта, которая достаточна для прекращения поведения привязанности. Они достигают этого практически без открытого или замаскированного гнева и вскоре возвращаются к исследованиям или игре.

Избегающий : Младенцы с избегающими привязанностями скрыто беспокоятся о реакции фигуры привязанности и разработали защитную стратегию для управления своим беспокойством.После того, как фигура привязанности возвращается после тех же умеренно стрессовых событий, эти избегающие младенцы демонстрируют умеренную версию поведения «непривязанности», которая характерна для многих младенцев после двух или трех недель разлуки; то есть они не приветствуют мать, игнорируют ее предложения и ведут себя так, как будто она не имеет большого значения.

Амбивалентный : У младенцев с тревожными / амбивалентными привязанностями легко наблюдаются как тревога, так и смешанные чувства по поводу фигуры привязанности.При воссоединении после непродолжительной разлуки в незнакомой среде они смешивают откровенно гневное поведение со своим поведением привязанности.

Дезорганизованные / дезориентированные : Младенцы, отнесенные к этой группе, по-видимому, не имеют последовательной стратегии управления разлучением и воссоединением с фигурой привязанности. Некоторые кажутся клинически подавленными; некоторые демонстрируют смесь избегающего поведения, откровенно гневного поведения и поведения привязанности. Другие демонстрируют странное, часто неудобное и тревожное поведение.Этих младенцев часто можно увидеть в исследованиях выборок детей с высоким риском, подвергшихся жестокому обращению, очень тревожных или депрессивных детей, но они также появляются в обычных выборках среднего класса.

Детерминанты моделей привязанности

Большое количество доказательств демонстрирует, что чувствительность матери в том, что касается адекватного реагирования на потребности своего ребенка, является основным фактором, определяющим модель привязанности ребенка. Более положительные материнские характеристики, такие как автономия, гибкость и забота, как правило, связаны с надежной привязанностью младенца.Исследования матерей с расстройствами личности, такими как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, подтверждают мнение о том, что нарушения в личности лиц, осуществляющих уход, предсказывают тревожные привязанности у младенцев. Кроме того, репрезентативная модель отношений привязанности матери, по-видимому, является хорошим предиктором модели привязанности ее ребенка.

Тревожные привязанности у младенцев будут различаться как в зависимости от индивидуального взаимодействия матери и ребенка, так и от культуры. Ряд исследований в U.С. и Европа указывают, что отказ от ребенка, особенно отказ ребенка от его предложений о контакте, вызывает развитие избегающих защит. Непоследовательная, непредсказуемая реакция — временами игнорирование сигнала, иногда навязчивое поведение, иногда чуткая реакция — очевидно, способствует возникновению тревожных / амбивалентных привязанностей. Нерешенный траур, серьезная материнская психопатология и жестокое обращение с детьми связаны с тревожными / дезорганизованными привязанностями младенца. Оценки частоты тревожной привязанности среди детей, подвергшихся жестокому обращению и / или оставшихся без присмотра, колеблются от 70% до 100%.

Исследования выявили как минимум два других фактора, повышающих риск тревожной привязанности: младенческая раздражительность и низкий уровень практической и социальной поддержки матери. Плохое качество брака и нестабильность семейного положения, связанная с крайней бедностью, также могут увеличить риск тревожной привязанности. Любой из этих факторов в отдельности явно или постоянно не увеличивает частоту тревожной привязанности. Однако, когда два или более из этих факторов встречаются вместе, вероятность развития у ребенка тревожной привязанности к матери значительно возрастает.Каждую из этих переменных можно рассматривать как фактор риска, поскольку матери становится труднее чутко реагировать на своего ребенка.

В большинстве случаев мальчики и девочки с одинаковой вероятностью будут надежно привязаны к своим матерям. В выборках высокого риска мальчики могут быть подвержены большему риску тревожной привязанности, чем девочки. Бедность при отсутствии других факторов риска не увеличивает риск тревожной привязанности.

Исследования недоношенных детей показывают, что первоначальные характеристики младенца мало влияют на паттерны, выработанные к их первому дню рождения, за исключением тех случаев, когда долгосрочные медицинские риски могут осложнить взаимодействие матери и ребенка и способствовать возникновению тревожной привязанности.В целом влияние матери на результаты привязанности больше, чем влияние младенца.

Стабильность моделей привязанности

В стабильных семьях среднего класса большинство исследований обнаруживает стабильность не менее 80% в классификации странной ситуации от 12 до 18 месяцев. Фактически, два исследования показали высокую стабильность привязанности к матери с младенчества до шести лет. В этих исследованиях семейные обстоятельства были стабильными, а модели материнского ухода — неизменными с течением времени.Высокая стабильность была отмечена в семьях среднего класса, даже когда статус занятости матери изменился между собеседованиями в странной ситуации. Статус материнской занятости в этих ситуациях был стабильным в течение нескольких месяцев перед каждой странной ситуацией.

Исследования показывают меньшую стабильность привязанностей в выборках с низким социально-экономическим положением. Одно недавнее исследование демонстрирует 60% -ную стабильность основных категорий A, B и C, причем безопасные вложения более стабильны, чем небезопасные.Вероятно, если бы категория D (тревожный / дезорганизованный) была доступна на момент исследования, эти привязанности могли быть более стабильными, поскольку привязанности в этой категории, как правило, меняются нечасто.

Влияние паттернов привязанности на последующее развитие

Часто бывает трудно отличить результаты, являющиеся результатом ранних паттернов привязанности, от результатов, связанных с аспектами настоящего опыта. Однако широко отмечается, что дети взаимодействуют как со знакомыми, так и с новыми людьми на основе своей предыдущей адаптации, тем самым закрепляя адаптивное или дезадаптивное поведение.

Надежные крепления

Большинство младенцев (примерно 65%) прикреплены надежно. Дети, которые в младенчестве надежно привязаны к своим матерям, как правило, имеют преимущества в различных сферах жизни в качестве малышей, дошкольников и воспитанников детского сада. В большинстве исследований они не справляются с когнитивными задачами лучше, чем тревожно привязанные дети, но они, как правило, более настойчивы и с энтузиазмом выполняют задание. Безопасные дети, как правило, более общительны, склонны к сотрудничеству, компетентны и более устойчивы к эго.Сверстники и учителя предпочитают их детям с тревожными привязанностями. Трудно определить, являются ли эти благоприятные исходы результатом надежной привязанности в младенчестве или взаимосвязанными аспектами более недавнего опыта и отношений.

Тревожные привязанности

Тревожные привязанности являются обычным явлением (35% в большинстве выборок из США, среднего или низшего класса), и они могут не вызывать особого беспокойства. У наиболее тревожно привязанных детей не развивается психопатология, но они, по-видимому, подвергаются большему риску, чем безопасные дети.В выборках высокого риска тревожные привязанности более распространены, особенно в категории тревожных / дезорганизованных (D).

Около 20% младенцев в большинстве американских выборок проявляют тревогу / избегание и были предметом тщательного изучения. Их поведение характеризуется отстраненностью, ограниченным эмоциональным восприятием, замаскированными чувствами и трудностями в выражении отрицательных эмоций. Их защитная поза, реакция на нечувствительность, отказ от заботы, полученной в младенчестве, переносится в более поздние ситуации, когда она дезадаптируется.Избегающий ребенок не просит практической помощи или эмоциональной поддержки, не веря, что окружающие отреагируют положительно. Дети из этой категории чаще всего играют с предметами, имеют ограниченную фантазию и неспособны признать нормальные недостатки.

Тревожные / амбивалентные младенцы (от 10 до 15% большинства выборок) часто менее настойчивы, менее восторжены и менее уступчивы в раннем возрасте, чем дети, классифицированные как безопасные, выражают больше гнева и разочарования. Установлено, что дошкольники из этой категории становятся жертвами эксплуатации во взаимодействии со сверстниками.Они, вероятно, будут вызывать смешанные ответы от сверстников, которые увековечивают двойственные чувства и ожидания в отношении отношений.

По оценкам, примерно от 10 до 15% младенцев дезорганизованы. Поскольку это все еще относительно новая категория, вполне возможно, что в эту категорию попадает больше младенцев. Некоторые исследователи проводят переоценку видеозаписей для более точного кодирования этой категории. Одно хорошо выполненное исследование показало, что младенцы с тревожными / дезорганизованными привязанностями подвержены риску проявления враждебных / агрессивных поведенческих проблем в возрасте пяти лет.

Фундаментальная важность потребности младенца в привязанности была наглядно продемонстрирована в исследованиях детей, помещенных в специализированные учреждения, у которых не было постоянного опекуна. Поразительный процент младенцев вымерли и умерли, несмотря на хороший физический уход. Большой процент младенцев, проведших большую часть своего младенчества в учреждении, становился либо социально безразличным, либо у них развивалось «аффективное чувство голода», ненасытная потребность во внимании и привязанности из неизбирательных источников. Ни одна из групп не смогла сформировать значимую привязанность к опекунам или сверстникам.В подростковом возрасте они были агрессивными, импульсивными и антисоциальными.

Паттерны привязанности у подростков и взрослых

Частота каждого из основных паттернов привязанности (безопасная, избегающая и амбивалентная) в выборках подростков и взрослых очень похожа на их частоту среди младенцев. В старших группах, как и в младенчестве, каждая категория привязанности примерно так же распространена среди мужчин, как и среди женщин. Паттерны кажутся весьма значимыми для описания подростков и взрослых.Поскольку категория тревожных / дезорганизованных была описана только недавно, никаких исследований подростков и взрослых с использованием этой классификации не проводилось.

Безопасные подростки и взрослые описывают свои самые важные любовные переживания как особенно счастливые, дружелюбные и доверчивые. Их отношения длились дольше, чем отношения их тревожно привязанных сверстников. Подростки и взрослые, склонные к избеганию, испытывают трудности с построением, получением удовольствия и поддержанием интимных отношений.Их описывают как «далеких», с немногими близкими друзьями или долгими любовными отношениями. Их отношения часто окрашены страхом и ревностью. Они склонны идеализировать своих родителей, и многие из них привязаны к своей работе.

Тревожные / амбивалентные подростки и взрослые сообщают о любовных отношениях, которые включали одержимость, крайнее сексуальное влечение, желание союза и крайнюю ревность. Они сообщают о неуверенности в себе и чувствуют, что их неправильно понимают и недооценивают. Они получают высокие баллы по одиночеству и, скорее всего, сообщают об отсутствии поддержки со стороны отца.

Исследования показывают, что модели привязанности могут даже помочь предсказать или объяснить подход взрослого к работе и успех или неудачу в работе. Например, надежная привязанность в зрелом возрасте может поддерживать уверенное и эффективное участие в работе. Избегающие взрослые могут подходить к своей работе несколько компульсивно, чтобы избежать трудностей и недостатков в межличностных отношениях. Тревожные / амбивалентные взрослые, озабоченные неудовлетворенными потребностями в привязанности, часто могут позволить межличностному взаимодействию мешать их работе.

Исследования, которые конкретно связывают модель привязанности в младенчестве с моделью привязанности в подростковом или взрослом возрасте, недоступны. В течение этого времени ни за одним субъектом не наблюдали. Однако другие виды свидетельств подтверждают мнение о том, что образцы привязанности часто передаются из поколения в поколение. Например, родители с автономными или сбалансированными репрезентативными моделями могут гораздо лучше заботиться о своих младенцах, что приводит к появлению надежно привязанных детей.Другие данные о влиянии ранней привязанности на взрослую жизнь сосредоточены, прежде всего, на долгосрочных последствиях потери фигуры привязанности в детстве или серьезных нарушений привязанности в детстве.

Стратегии вмешательства

Семьи с высоким риском тревожных привязанностей могут быть определены обученными исследователями, когда младенцу всего три или четыре месяца. Программы вмешательства для младенцев могут быть весьма эффективными с парами мать-младенец из группы высокого риска.Успешные программы включают важные ключевые элементы:

• Чуткое реагирование матери на ребенка является основным направлением программы.

• Психотерапия занимается конфликтами из прошлого матери, которые влияют на ее нынешнее поведение по отношению к ребенку.

• Терапевт посещает семью раз в неделю в течение одного года.

• Для матери предусмотрена практическая поддержка (уход за ребенком, медицинское обслуживание, талоны на питание, жилье, транспорт.

• Вмешатель устанавливает доверительные отношения с опекуном, особенно в многокультурных группах высокого риска.

Исследования показывают, что краткосрочные родительские тренинги или другие программы, направленные на когнитивное обучение, редко бывают эффективными. Было высказано предположение, что социальные изменения, такие как предоставление доступного жилья или обучение родителей альтернативам физического наказания, уменьшили бы стресс и насилие в семье, тем самым создавая лучшие возможности для более позитивного поведения привязанности.

Среди семей , а не с высоким риском тревожной привязанности из-за бедности, девиантного поведения родителей или нестабильных ситуаций, исследователи еще не выяснили, какое вмешательство может снизить частоту (около 35%) тревожных привязанностей. Тип вмешательства, необходимого для этих семей, зависит от конкретных выявленных трудностей. Например, длительная психотерапия часто назначается матерям с расстройствами личности, в то время как короткие визиты терапевтов, обучающие матерей тому, как реагировать на раздражительных младенцев, оказались эффективными.

Особые области исследования младенческой привязанности

Иерархия привязанности

Недавние исследования показывают, что у младенцев, как правило, складывается четкая, стабильная иерархия фигур привязанности. Продолжительность каждых отношений, доля времени, которую ребенок проводил с каждым опекуном каждую неделю, качество каждой привязанности и интенсивность эмоционального вложения каждого опекуна в ребенка, — все это, по-видимому, влияло на иерархию привязанности ребенка.

Однако большинство из этих факторов большую часть времени благоприятствуют матери. В условиях умеренного стресса большинство, но не все, младенцы направляют поведение привязанности больше к своей матери, чем к отцу или воспитателям.

Данные о реакции на разлучение с фигурой привязанности или ее утрату также предполагают, что лицо, обеспечивающее основной уход, может быть гораздо более важной фигурой привязанности, чем считалось ранее. Потеря матери до 11 лет предсказывает гораздо большую уязвимость к депрессии, чем потеря отца.

Не было хорошей проверки гипотезы монотропии Боулби — что младенцы генетически предвзято относятся к одной фигуре привязанности, к основному попечителю, как к гораздо более важному, чем к любому другому.

Материнская занятость

Хотя было много споров относительно привязанности ребенка к работающей матери, исследования показали, что большинство младенцев с работающими матерями надежно привязаны к ним. Было сделано несколько конкретных выводов:

• Примерно 55% младенцев, матери которых возвращаются к работе на полную ставку, когда ребенку меньше шести месяцев, надежно привязаны к матери.

• Больше всего избегающих привязанностей характерно для детей, которые начинают дневной уход в первые шесть месяцев жизни и проводят более 20 часов в неделю, не заботясь о родителях.В таких ситуациях частота избегания или избегающей привязанности увеличивается с 20% до 28%. Однако недостаточно данных для определения причин очень скромной статистической связи между материальной занятостью и избеганием младенцев.

• Уход за детьми неполный рабочий день не является фактором риска тревожных привязанностей.

• Уход за ребенком, который начинается после первого дня рождения ребенка, по всей видимости, не ставит под угрозу качество привязанности ребенка к основному опекуну.

• Качество брака может играть особенно важную роль в развитии ребенка, когда оба родителя работают полный рабочий день.

Выводы о том, меняет ли возвращение матери на работу модель привязанности ребенка к ней или к отцу, неубедительны. Исследователям нужны данные о том, как работающие матери, отцы и другие лица, осуществляющие уход, взаимодействуют с младенцами в повседневной жизни. Долгосрочные натуралистические наблюдения за взаимоотношениями в семьях работающих матерей были бы исключительно полезной методологией для сбора такого рода информации.

Отцы

Модели привязанности к двум родителям похожи, значительно чаще, чем можно было бы ожидать случайно. Исследователи привязанности предполагают, что чувствительная отзывчивость лежит в основе надежной привязанности как к отцам, так и к матерям. Однако большинство отцов взаимодействуют с младенцами гораздо реже, чем матери, и обычно играют иную роль по отношению к ребенку. Следовательно, факторы, лежащие в основе надежной привязанности к отцу, могут отличаться от факторов, которые относятся к надежной привязанности к матери.

Несмотря на то, что сотни младенцев участвовали в странных ситуациях вместе с отцом, исследователи не могут с уверенностью сказать, каковы предшественники надежной привязанности к отцу. У них мало данных о предшествующем взаимодействии с отцами в других условиях, естественных или надуманных. Представляется вероятным, что модели отношений привязанности влияют как на выбор партнера по браку, так и на качество ухода за ребенком.

Уход за младенцами

Одно исследование показывает, что в 54% обследованных культур кто-то помимо матери также играл важную роль в уходе за младенцами, часто другая родственница женского пола.Если человеческие младенцы генетически предрасположены к тому, чтобы направлять большую часть своего поведения привязанности к одному человеку, похоже, что они довольно успешно адаптируются к получению помощи от вторичной фигуры привязанности.

В нашей культуре до половины матерей младенцев в возрасте до одного года работают, и многим из них требуются услуги по уходу за детьми. Тем не менее, у нас почти нет информации о привязанности младенцев к воспитателям. Мы не знаем, какая доля таких привязанностей безопасна, является ли модель привязанности к матери хорошим предиктором модели привязанности к поставщику услуг по уходу за ребенком или какое влияние оказывает привязанность к поставщику услуг по уходу за ребенком на ребенка. последующее развитие может быть.Более того, мы не знаем, каковы могут быть последствия утраты этой фигуры ранней привязанности.

Мы действительно знаем, что 85% матерей полагаются на семейный уход за детьми, а не на дневной уход в детских учреждениях. Однако проведено мало исследований, позволяющих разграничить сильные и слабые стороны различных ситуаций, связанных с уходом за детьми.

Гендерные различия

Сотни исследований младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста не выявили половых различий в частоте небезопасной привязанности или влиянии различных моделей привязанности в подростковом и взрослом возрасте.Безопасные, амбивалентные и избегающие привязанности примерно одинаково распространены у мальчиков и девочек в младенчестве. Новая категория тревожного / дезорганизованного не использовалась в большинстве исследований. Несколько исследований показали, что мальчики более уязвимы, чем девочки, по отношению к переменным, которые могут лежать в основе тревожной привязанности или к последствиям негативной привязанности.

Межкультурные исследования

Большинство младенцев надежно привязаны к матери во всех культурах, изученных на сегодняшний день. Очевидно, что в разных культурах существуют разные методы ухода за младенцами, которые лежат в основе их определения «надежной» привязанности.Например, надежная привязанность в японских семьях и израильских кибуцах характеризуется большой физической близостью. Однако в странах Северной Европы тесный физический контакт может не быть культурной нормой для определения надежной привязанности.

Теория привязанности предсказывает повышенный риск избегания для культур, которые подчеркивают независимость и стремятся привить ее, заставляя младенцев вести себя независимо в раннем возрасте. Однако этот образ мыслей может быть неприменим к конкретным странам, таким как Германия, где автономия высоко ценится в личном развитии.

В США кажется, что самый надежный способ воспитания у ребенка прочной независимости — это заложить надежный фундамент, чутко реагируя на сигналы младенца. В японской культуре ожидается, что дети в детстве полагаются на помощь и эмоциональную поддержку своих матерей. Около 30% детей в Японии относятся к категории тревожных / амбивалентных. В этом случае, однако, мы не знаем, являются ли эти привязанности неадаптивными — биологически или социально.

Процедуры оценки

Невозможно оценить характер привязанности у младенцев до конца первого года жизни. Исследователи наблюдали взаимодействия младенцев на соответствующих стадиях развития в первые месяцы (т. Е. Предпочтение матерей незнакомым людям в пять месяцев), которые могут коррелировать с оценками, сделанными позже в странной ситуации.

Странная ситуация Эйнсворт использовался в качестве основного метода оценки качества привязанности младенца к опекуну.«Странная ситуация», подходящая для детей от 11 до 20 месяцев, имеет впечатляющие уровни достоверности и полезности. Были подняты некоторые вопросы о его валидности в других культурах, где напряженность и значение его событий могут отличаться от типичных интерпретаций в США

Другие опасения по поводу странной ситуации связаны с проблемами администрирования и подсчета очков, включая количество прошедшего времени. между оценками для каждого младенца, адекватность уровней стресса и отсутствие шкалы безопасности.Среди психологических лабораторий существует некоторая вариативность в кодировании поведения в странной ситуации. Кроме того, категория D, «тревожный / дезорганизованный / дезориентированный» должна использоваться во всех новых исследованиях, которые включают странные ситуации.

Q-набор «Поведение привязанности» , который оценивает безопасность по шкале, подходит для детей до трех лет. Хотя этот тест оценивает степень безопасности, он не описывает паттерны незащищенности.

Рабочая группа MacArthur Attachment Working Group в течение нескольких лет экспериментировала с модификациями «Странной ситуации», подходящими для дошкольников, разрабатывая инструкции по кодированию их поведения.Члены группы надеются завершить свою систему кодирования к публикации 1991 года.

Мэри Мэйн и ее коллеги разработали лабораторную процедуру и систему кодирования для оценки моделей привязанности у шестилетних детей на основе «Странной ситуации».

Для подростков и взрослых широко используются два теста: трихотомический критерий самоотчета Хазана и Шейвера описывает текущий опыт в отношениях; Интервью для взрослых (AAI) , одночасовое клиническое интервью, фокусируется на истории ранних привязанностей и текущих межличностных отношениях.

Введение

Полный список 10 участников и их профессиональная принадлежность прилагается в конце этого раздела.

На первой сессии семинара участники рассказали о своей работе с младенческой привязанностью из соответствующих дисциплин, которые варьировались от психоанализа, семейной терапии и психологии развития до исследований приматов, кросс-культурных исследований и социального познания.

Участники использовали основные темы обзора литературы в качестве руководства для обсуждения.

Теория привязанности

Участники обсудили корни теории привязанности в психоанализе и этологии (наука о поведении животных) и продолжающееся влияние обеих традиций. Значительное время было потрачено на роль гнева в теории привязанности , точнее на его адаптивные и деструктивные функции. В то время как чрезмерная враждебность разрушительна в отношениях между матерью и ребенком, участникам напомнили о взгляде Боулби на гнев как на функцию биологической адаптации как для человека, так и для всего вида.Например, гнев ребенка на исчезнувшую мать и гнев родителей на уходящего ребенка играют защитную функцию. Боулби полагал, что человеческие возможности для гнева подразумевают биологические механизмы выживания, хотя он допускает, что иногда гнев неадекватен.

Теория привязанности подробно описывает инстинктивную природу всех людей. Основное внимание в большинстве теорий и исследований уделялось поддержанию ребенком близости к родителю и его заботливому поведению.

«Репрезентативные модели», лежащие в основе теории, определяются как бессознательные структуры, которые направляют восприятие и поведение индивидов и включают как когнитивные, так и эмоциональные компоненты. Большинство участников согласились с тем, что чувства, мысли и поведение следует рассматривать как интегрированные, а не изолированные факторы в рамках отношений привязанности.

Детерминанты моделей привязанности

Основным фактором, определяющим модель привязанности младенца (безопасная, избегающая, амбивалентная или дезорганизованная) , по-видимому, является качество помощи, которую оказывает первичный опекун (и).Участники согласились с экспертами, которые неоднократно подчеркивали и демонстрировали, что чуткое реагирование лица, осуществляющего уход, имеет большое значение. Воспитатель должен уметь и желать замечать сигналы младенца, точно интерпретировать их значение и соответствующим образом реагировать. Воспитатель со слишком большой амбивалентностью или ригидностью или слишком озабоченным своими потребностями не может реагировать чутко и может вызвать тревожную привязанность к младенцу.

Что касается темперамента младенца, участники семинара пришли к единому мнению, что различных личностей младенцев могут влиять на результаты привязанности .Несмотря на значительные усилия, было признано, что психологи очень мало преуспели в определении и измерении переменных темперамента (негативная эмоциональность, общительность и т. Д.) У людей. У приматов легче изучать факторы темперамента. Например, эксперименты с макаками-резусами показали, что склонности к темпераменту, такие как страх перед новыми событиями, сильно зависят от наследственных факторов. Младенцы-резусы с таким темпераментом подвержены высокому риску трудностей с привязанностью и других социальных проблем, когда их матери неопытны и отвергают их, а окружающая среда является стрессовой.Приобщение их к более отзывчивому материнству и спокойной обстановке значительно снижает их уязвимость.

Был поднят вопрос о том, являются ли младенцы и матери равными партнерами с точки зрения взаимопомощи. Похоже, что в большинстве случаев и матери, и младенцы обладают большой гибкостью в доступном им поведении. Однако матери имеют большую свободу выбора в своем поведении. Следовательно, качество ухода , которое предоставляет мать, вероятно, будет иметь большее влияние, чем темперамент младенца, на характер привязанности ребенка .

Проблемы привязанности по сравнению с автономией возникают по мере того, как ребенок становится старше. Чуткая мать будет уважать даже растущую потребность младенца в независимости. Раннее детство требует, чтобы мать совместно с ребенком решала вопросы разлучения и воссоединения. В дошкольном возрасте детские привязанности переходят в фазу «целенаправленного» партнерства, когда язык становится важным и используется ребенком для выражения своих потребностей и, таким образом, влияет на качество отношений.

Результаты ранних паттернов привязанности

Участники согласились с тем, что, хотя качество привязанности в младенчестве не предсказывает общего поведения человека, первая привязанность закладывает основу для обработки последующих фаз развития. Дети с надежными привязанностями имеют большее базовое доверие, чем те, кто испытывает тревогу. У них больше устойчивости эго в раннем и среднем детстве, если только они не испытают значительных негативных изменений.Они также могут справляться с неудачами и быстрее восстанавливаться. Надежно привязанные дети обладают большей гибкостью в обработке текущей информации и адекватном реагировании в новых ситуациях и отношениях.

Тревожные / избегающие дети неосознанно несут гнев и тревогу и выстраивают защиту от восприятия или передачи определенных типов эмоциональной информации. Они демонстрируют более вытесненную агрессию и большее несоблюдение, чем другие группы.Тем не менее, они хорошо справляются с тестами на развитие и с задачами, оценивающими когнитивные навыки.

Тревожные / амбивалентные дети испытывают трудности с регулированием выражения отрицательных эмоций и озабочены проблемами привязанности до такой степени, что это мешает конструктивному функционированию.

В выборках высокого риска у тревожных / дезорганизованных детей с наибольшей вероятностью разовьются поведенческие проблемы.

Многие тревожно привязанные дети вполне нормально функционируют.Однако надежно привязанные дети всегда выглядят равными или лучше, чем тревожно привязанные дети, с точки зрения личности, социального поведения и подходов к когнитивным проблемам. Исследователи определили такие характеристики, как стойкость, настойчивость и сотрудничество, как основные факторы их успеха. Последовательность, с которой надежная привязанность связана с положительными результатами, поразительна.

Исследования показали, что дети, воспитываемые в учреждениях, и приемные дети, которых часто возили из дома в дом, теряют способность формировать глубокие эмоциональные связи.

Стратегии вмешательства

Участники сообщили, что за последние несколько лет стало легче выявлять тех младенцев и матерей, которые подвержены риску проблем, связанных с привязанностью. Кроме того, многое было изучено о разработке подходящих способов изменения неадаптивного поведения. Исследование приматов , которое предоставило некоторые разъясняющие данные о методах вмешательства, вызвало большой интерес на семинаре.

Исследования на нечеловеческих приматах, чье раннее прикрепление было неадекватным, выявили простые стратегии вмешательства.Одним из мероприятий было перемещение матери и ребенка из клетки, где они жили одни, в группу, в которую входили хорошо приспособленные матери и дети. Это изменение привело к уменьшению изоляции, усилению социальной поддержки и более подходящим моделям поведения. Мать в данном случае возвращалась в более «нормальную» (с точки зрения эволюции) социальную среду.

Второе вмешательство, которое работает с отвержением, неадекватными матерями-обезьянами, состоит в том, чтобы просто продолжать возвращать младенца к физическому контакту с матерью, обычно помещая ребенка на спину матери.В конце концов, поведение младенца, побуждающее к заботе, начинает влиять на способность матери оказывать отзывчивую помощь.

Участники обсудили последствия этих вмешательств в человеческом мире. Были процитированы два исследования, которые показали, что детские переноски, прижимающие ребенка к груди матери, улучшают результаты привязанности у младенцев из городских районов. Третье исследование, которое было сосредоточено на размещении матерей перед своими детьми во время направленной игры, а не позади них, привело к быстрым улучшениям во взаимодействии матери и ребенка в выборке с высоким риском.

Для семей с высоким риском , (включая бедность, жестокое обращение, пренебрежение, депрессию, психиатрические проблемы) необходимы многосторонние долгосрочные стратегии , которые включают психотерапию для матери и предлагают практическую социальную поддержку для всего семья. В настоящее время не существует доказательств того, что обучение принципам развития ребенка в дидактической «классной» ситуации родителей из групп высокого или низкого риска улучшает результаты привязанности .

Особые области исследования детской привязанности

Материнская занятость

Исследования показывают, что 50% матерей имеют работу в первый год рождения ребенка; возможно, около 3/4 из них работают полный рабочий день. Участники считали, что вопросы, касающиеся занятости матери и ухода за детьми, являются первоочередными.

Несколько замечаний касалось работающих матерей. У большинства младенцев развиваются надежные привязанности. Это верно даже тогда, когда мать возвращается к работе на полную ставку в течение первых шести месяцев жизни ребенка .Младенцы от матерей, работающих полный рабочий день, чаще, чем другие младенцы, имеют избегающие привязанности, но нет никаких хороших исследований, объясняющих, почему. Нет исследований более поздних коррелятов раннего избегания в семьях работающих матерей.

Участники выразили обеспокоенность по поводу благополучия матери в дополнение к уходу за младенцем . Они отметили, что большое количество американских семей живут в очень стрессовых обстоятельствах, имея ограниченный выбор в отношении отпуска по уходу за ребенком, ухода за ребенком или вариантов работы на неполный рабочий день.Поэтому семьи делают трудный выбор между удовлетворением потребностей ребенка и матери, независимо от того, является ли занятость матери экономической необходимостью или ценной частью ее собственного развития.

Отцы

Участники отметили, что в целом роль отца по уходу за ребенком отличается от роли матери. Отец, как правило, дружит по играм, часто отступая, чтобы позволить матери взять на себя ответственность, когда ребенку нужен комфорт. Нет никаких существенных данных о конкретных аспектах взаимодействия, лежащих в основе привязанности младенцев к отцам.

Некоторые исследования показывают, что хорошие супружеские отношения связаны с надежными младенческими привязанностями. Хотя объяснение корреляции между ними неизвестно, поддержка матери со стороны отца кажется особенно важной.

Существует не так много исследований, посвященных матерям-одиночкам и потенциальному риску возникновения тревожных привязанностей у их детей. Хотя исследования очень маленьких выборок показывают, что большего риска нет, для того чтобы прийти к каким-либо выводам, необходимы более крупные выборки из сотен диад младенца и матери.

Уход за младенцами

Существует немного исследований, касающихся моделей привязанности маленьких детей к своему воспитателю. Участники заявили о необходимости проведения исследования, в котором основное внимание уделяется процессам, связанным с отношениями по уходу за детьми, и их последствиям для дальнейшего развития.

Некоторые участники выразили озабоченность по поводу расширенного ухода за ребенком, когда младенец получает более 20 часов в неделю ухода за ребенком; они опасаются, что способность родителей управлять траекторией развития ребенка снижается.Кроме того, эти младенцы подвергаются большему риску избегающих привязанностей; частота увеличивается на 8% (с 20% до 28%) для этой группы.

Больше профессионалов привлекается к уходу за ребенком в более раннем возрасте. Хотя они считали, что длительные, поддерживающие отношения с няней могут быть оптимальной альтернативой, они признали, что такая ситуация редко бывает доступна большинству родителей. В исследованиях по уходу за детьми не проводилось различий между типами семейного ухода (например,g., няня с проживанием, группа семейного дневного ухода, коммерческий детский сад).

Исследования показали, что наличие двух безопасных прикреплений для младенца предсказывает лучшие результаты, чем только одно, и что одно безопасное прикрепление лучше, чем отсутствие его. Этот прогноз верен, когда второй фигурой привязанности является либо отец, либо лицо, не являющееся родителем.

Иерархия привязанности

Есть основания полагать, что основной опекун или основная фигура привязанности в младенчестве, вероятно, будет иметь более сильное и долгосрочное влияние на траекторию развития ребенка, чем кто-либо другой в детстве.В большинстве случаев этим человеком является мать .

Участники отметили, что у приматов мать и ребенок встроены в матриархальную сеть родственных связей, состоящую из нескольких поколений. Если проблема возникает в основных отношениях, помощь оказывается другим человеком в системе.

Бабушки очень часто упоминались как важные фигуры привязанности; но они редко включаются в исследования привязанности.

Гендерные различия

Большинство исследований не обнаружили гендерных различий в моделях привязанности .Поэтому участники предостерегли от того, чтобы делать уверенные выводы из результатов, полученных только в одном или двух исследованиях, которые показывают, что мальчики более подвержены риску проблем с привязанностью.

Среди людей и других приматов матери не очень по-разному относятся к мальчикам и девочкам в младенчестве. Тем не менее, большие различия в поведении полов проявляются в раннем детстве и усиливаются в подростковом возрасте. Исследования с приматами показывают, что присутствие самцов преувеличивает половые различия у младенцев.

Межкультурные исследования

Обсуждение было сосредоточено на культурных различиях в уходе, которые влияют на модели безопасной и тревожной привязанности. Например, во многих частях мира личные контакты между младенцами и взрослыми очень редки; но там, где уход включает грудное вскармливание и высокую степень реакции на легкие признаки дистресса, у большинства детей может получиться благополучие.

Точно так же многие культуры полагаются на сети поддержки родства, которые играют важную роль в ранних отношениях привязанности к матери.Участники отметили, что изоляция матери и ее маленьких детей от других, в той степени, в которой это распространено в США, помещает ее в неблагополучную социальную среду по сравнению с той, в которой развивалось человеческое поведение.

Проблемы оценки

Участники согласились, что «Странная ситуация» — надежная процедура оценки. Этот метод отражает различия, связанные с индивидуальным уходом и с индивидуальными культурами, и определяет уход, связанный с жестоким обращением, материнской депрессией и материнским алкоголизмом.

Было решено, что исследователи должны использовать категорию «D» (тревожный / дезорганизованный) во всех новых исследованиях с использованием странных ситуаций. Им также следует уделять внимание подгруппам D, поскольку история и прогнозы для некоторых подгрупп кардинально отличаются. Кроме того, рекомендуется повторно проанализировать видеозаписи странных ситуаций, ранее проведенных участниками, для включения категории D.

Исследователям требуются дополнительные межкультурные данные, чтобы определить, являются ли предшественники, последствия и основные последствия странных ситуаций одинаковыми или разными в каждой культуре.

Существуют противоречивые данные о полезности Q-набора Attachment Q-set для детей в возрасте до трех лет, а также о надежности шаблонов кодирования привязанности в модифицированных странных ситуациях для дошкольников.

Участники не обсуждали другие ситуации оценки, такие как AAI или самоотчет Хазана и Шейвера, из-за нехватки времени и других приоритетов.

Резюме

Участники согласились с тем, что трудно сделать окончательные выводы относительно сложного вопроса, касающегося привязанности младенца.Однако есть несколько широких областей, по которым исследователи смогли достичь консенсуса:

• Все младенцы привязываются к основному попечителю, если таковой имеется.

• Лучше быть привязанным к кому-то, чем ни к кому.

• Безопасное прикрепление лучше, чем незащищенное, для более поздних результатов развития ребенка.

• «Эгоустойчивость» — или гибкое, адаптивное поведение — очевидный результат безопасного подключения.

• Привязанность возникает в семейном контексте и в социальном сообществе. Следовательно, прямо или косвенно на результаты привязанности может влиять взаимодействие между многими людьми, а также характеристики окружающей среды.

• Безопасная привязанность не обязательна и не достаточна для достижения положительных когнитивных результатов.

• Качество ухода (с точки зрения отзывчивости опекуна) в первый или два года жизни влияет на качество прикрепления.

Меньше согласия относительно того, в какой степени количество родительской или неродительской заботы (в часах в неделю) влияет на качество привязанности. Многие исследователи согласились с тем, что необходимы дополнительные исследования комбинированного воздействия количества и качества медицинской помощи на результаты привязанности.

Участники пришли к выводу, что необходимы натуралистические, продольные оценки с более крупными размерами выборки, чтобы отделить опосредующие эффекты окружающих и индивидуальных характеристик на результаты привязанности.

Участники семинара особенно поддержали несколько ключевых областей будущих исследований, которые, по их мнению, имеют решающее значение для понимания большего понимания привязанности младенцев и ее последствий для последующего развития.

Участники определили в качестве первоочередной задачи обширные натуралистические наблюдения за младенцами, детьми ясельного и дошкольного возраста, в ходе которых исследователи посещают семьи в их домах в течение длительного периода времени, чтобы наблюдать нормальные изменения во взаимодействии .

Этот тип исследования, хотя и требует много времени и затрат, является единственным типом исследований, который может прояснить важные вопросы в области детской привязанности — от темперамента ребенка и репрезентативных моделей до конкретных паттернов, лежащих в основе тревожного / тревожного состояния. неорганизованная привязанность в выборках как с высоким, так и с низким уровнем риска. Это единственный вид исследования, который преодолевает склонность испытуемых скрывать информацию от наблюдателей или демонстрировать избранное поведение.

Участники определили несколько областей исследования, в которых основное внимание уделяется рассмотрению младенца в контексте всей семьи и с поставщиками услуг по уходу за детьми.Вопросы, которые чаще всего задавались на протяжении сеанса, включали:

• Как младенцы и малыши работающих матерей взаимодействуют со своими отцами?

• Как маленькие дети (от трех до шести лет) относятся к своим отцам?

• Какую привязанность младенцы и малыши устанавливают к своим поставщикам дневных услуг?

• Какие отношения у трех- и четырехлетних детей со своими матерями и отцами?

Долгосрочные натуралистические исследования предоставляют общую информацию о семье в отношении переменных темперамента младенца, социальной поддержки матери, качества брака и привязанности к братьям и сестрам.Были бы полезны выборки как из низшего, так и из высшего классов с подвыборками из конкретных расовых и этнических групп. Этот тип исследования, в ходе которого семьи посещаются часто в течение достаточно длительного периода времени, может дать ответы на многие вопросы о типах семей, в том числе о семьях с работающими матерями : Чем они отличаются от семей, в которых остается один родитель с ребенком почти все время? Есть ли более или менее материнская навязчивость? Есть ли место для общения отца и ребенка? Возникает ли раздражительность из-за того, что все устали и спешат: какие компромиссы должны идти семьям — в отношении благополучия ребенка, благополучия матери, качества брака — когда у них есть выбор в пользу обоих родителей? работа на полную ставку? Что делают успешные семьи, чтобы они могли хорошо удовлетворять потребности всех членов?

Существует мало информации о видах взаимодействия двух или трех человек, которые влияют на модели привязанности младенцев к своим отцам .На самом деле данных, разъясняющих, как отцы взаимодействуют с младенцами, практически нет.

Третья процитированная область, младенцев и детей ясельного возраста с поставщиками услуг по уходу за детьми , важна для определения влияния альтернативных опекунов на модели привязанности. Большое количество младенцев проводят большую часть своего времени пять дней в неделю в детских садах. К поставщикам услуг по уходу за детьми следует задать важные вопросы: почти всегда ли дети привязываются к наемным опекунам, не являющимся родителями? С большей или меньшей вероятностью, чем дети, находящиеся в детских учреждениях, младенцы в детских учреждениях семейного ухода, формируют надежную привязанность к своим воспитателям? Как высокая текучесть кадров среди воспитателей влияет на младенцев? Развивает ли маленький ребенок, который неоднократно терял опекунов, защитные механизмы, предохраняющие от формирования новых привязанностей? Есть ли количество часов в неделю, посвященное уходу за ребенком, которое кажется оптимальным для младенцев или детей разного возраста? Большинство из этих вопросов еще предстоит решить в исследованиях.

По мере того, как дети вступают в новую фазу развития в дошкольных учреждениях лет, детские привязанности входят в фазу целенаправленного партнерства. В ответ на изменения в потребностях и способностях ребенка матери меняют способ своего взаимодействия. Переменные, влияющие на привязанность, могут отличаться от тех, которые были наиболее значимыми в младенчестве. Отцы могут усилить свое участие и изменить характер роли, которую они играют по отношению к ребенку. Исследованиям необходимы этологические наблюдения, на основании которых можно было бы сделать выводы как об изменениях нормативных требований, так и об индивидуальных различиях.

Рабочая группа Макартура по привязанности уже много лет работает над интерпретацией лабораторных показателей моделей привязанности дошкольников, и по-прежнему испытывает трудности с определением подгрупп и поиском значимых ассоциаций с предыдущим опытом. Информация необходима о детях в их повседневной среде. Тогда у исследователей будет больше шансов разработать полезные лабораторные показатели и системы кодирования, и они смогут более информативно использовать существующие.

Что касается методологии исследования , участники также отметили, что необходимы дополнительные исследования конвергентной и дискриминантной валидности, чтобы более эффективно прояснить, что вложение включает, а что не включает, какие результаты оно должно и не должно предсказывать. Эта информация позволит исследователям более точно говорить о тех аспектах взаимодействия родителей и детей, которые влияют на результаты привязанности, и тех переменных, которые влияют на другие результаты (когнитивное развитие, мотивация мастерства, отношения со сверстниками и т. Д.).

Участники определили конкретные темы для дальнейшего изучения, для которых были бы уместны различные методы исследования, включая долгосрочные исследования семей в их доме или в среде ухода за детьми.

Иерархия привязанности младенцев

Исследования в этой области помогут ответить на важные вопросы: когда два или более человека активно участвуют в уходе за ребенком и его защите, становится ли ребенок, тем не менее, гораздо более привязанным к одному, чем к другому ( с)? Если да, то как выбирается эта цифра? Будет ли первая первичная фигура привязанности иметь наибольшее влияние на репрезентативные модели ребенка, самооценку, личность и связанные с ними аспекты развития? Может ли надежная привязанность к второстепенной фигуре привязанности защитить ребенка от некоторых негативных эффектов, связанных с тревожной привязанностью к основной фигуре привязанности? Если основной опекун ребенка и основная фигура привязанности в младенчестве является воспитателем, будет ли этот человек впоследствии иметь гораздо большее влияние, чем родители, на развитие ребенка, чем это обычно бывает в других семьях? Когда маленький ребенок теряет наемного опекуна, который был важной фигурой привязанности, грустит ли ребенок? Реагируют ли дети на повторяющиеся потери, развивая длительную защиту от новых интимных отношений?

Стратегии вмешательства

Исследователи становятся все более успешными в раннем выявлении младенцев, которые подвержены риску очень нарушенных моделей привязанности и других серьезных проблем.Они также становятся все более эффективными при поиске и описании стратегий вмешательства для семей. В этой области необходимо проделать большую работу.

Братья и сестры

Исследователям необходимо понять похожие и разные модели привязанности детей к одной и той же матери и определить, почему существуют такие разные модели.

Репрезентативные модели

Необходимо ответить на многие вопросы об этих бессознательных структурах, влияющих на дальнейшее поведение: Как возрастные изменения когнитивных способностей и систем памяти влияют на продолжающееся развитие репрезентативных моделей? В какой момент жизни репрезентативные модели настолько влияют на новое восприятие и взаимодействия, что начинают поддерживать себя? Какие факторы вызывают изменение паттернов привязанности и связанных с ними репрезентативных моделей? Как ребенок интегрирует информацию из разных источников, которые могут представлять конфликтующие репрезентативные модели самого себя? Какая репрезентативная модель больше всего влияет на его взаимодействие с новыми социальными партнерами?

Привязанность в подростковом и взрослом возрасте

Часто задаваемые вопросы относительно влияния привязанности в подростковом и взрослом возрасте включают: В какой степени и каким образом детские модели привязанности влияют на формирование интимных отношений в подростковом возрасте? Что касается переменных привязанности, какие подростки с наибольшей вероятностью будут иметь детей в раннем возрасте? Кто обычно служит основной фигурой привязанности для ребенка матери-подростка? Является ли качество отношений матери-подростка с матерью хорошим предиктором качества привязанности ребенка к ней? Если да, то почему? Какие процессы влияют на развитие привязанности у этой популяции? Отличаются ли они от процессов, влияющих на привязанность в других популяциях? Об этой популяции доступно очень мало данных.

Интервью Мэри Мэйн по поводу привязанности взрослого оказалось отличным инструментом для изучения репрезентативных моделей взрослых. Теперь доступны и другие меры. Теперь исследования могут прояснить аспекты брака и интимной дружбы, которые составляют привязанность, и объяснить, как модели привязанности связаны с другими аспектами брака и дружбы. Необходимо продолжить изучение взаимоотношений между репрезентативными моделями родителей, их взаимодействием с младенцем и паттерном привязанности ребенка.

Было бы очень интересно сравнить оценку привязанности и классификацию Хазана и Шейвера по самоотчету с опросом Мэйна о привязанности взрослых. Также было бы полезно изучить браки как отношения привязанности. В детстве обычные измерения моделей привязанности основаны на поведении при воссоединении с фигурой привязанности. Следующим очевидным шагом является разработка системы кодирования поведения при воссоединении пар. Было бы интересно узнать, есть ли корреляции между результатами поведения при воссоединении, классификациями AAI и классификациями самоотчетов индивидов и пар сарн.

Межкультурные исследования

Исследования должны быть распространены на культуры, где модели воспитания детей заметно отличаются от воспитания детей в Соединенных Штатах. Опять же, очень ценны длительные натуралистические наблюдения, повторяемые в течение длительного периода времени. Подобное исследование позволило бы исследователям определить, подходит ли процедура «Странная ситуация» для оценки моделей привязанности, например, в Японии, и действительно ли японские дети группы B более безопасны и, вероятно, будут демонстрировать более гибкое адаптивное поведение в дошкольном возрасте, чем японцы. младенцы группы С.Точно так же было бы легче определить, проявляют ли немецкие младенцы, отнесенные к группе B, большую устойчивость к эго, чем дети, относящиеся к группе A, — закономерность, обнаруженная в исследованиях младенцев в США.

Особенно ценной ареной для исследования привязанности является кибуц в Израиле, где мать редко является основным попечителем в младенчестве; скорее один воспитатель, метапелет, проводит с ребенком большую часть времени. Вопросы здесь будут сосредоточены на том, демонстрирует ли ребенок четкие, сильные, стабильные предпочтения среди фигурок привязанности, когда две или три фигуры доступны одновременно.Какие факторы в этой ситуации больше всего влияют на выбор малышом основной фигуры привязанности?

В США есть возможности для межкультурных исследований среди чернокожих, латиноамериканцев, коренных американцев, китайцев и других субкультурных групп, чтобы пролить свет на общие черты и различия между культурами в детерминантах и ​​последствиях различных моделей детской привязанности.

В настоящее время ни одно исследование не продемонстрировало, отличаются ли последствия избегающей привязанности для детей из числа меньшинств в центральной части города от их последствий для белых детей в пригородах, принадлежащих к среднему классу.Избегающие привязанности довольно распространены в обеих группах. Чтобы выяснить, какие модели взаимодействия лежат в основе различных моделей привязанности в разных культурных группах, необходимы длительные, повторяющиеся, натуралистические наблюдения. Для изучения последствий различных паттернов было бы достаточно менее дорогостоящих исследовательских проектов. Например, «Странные ситуации» можно проводить с младенцами в возрасте от 12 до 18 месяцев и повторять через три года, чтобы увидеть, как они реагируют на детский сад.Эти наблюдения подтвердят натуралистические исследования, проведенные через шесть месяцев, и предоставят «моментальные снимки» их поведения привязанности в более поздние месяцы.

Эффективные процедуры оценки

Долгосрочные натуралистические наблюдения, сделанные или проанализированные проницательными клиницистами, увеличат вероятность разработки действенных процедур оценки. Процедуры оценки рабочего масла на нескольких возрастных уровнях должны быть продолжены. Были предложены альтернативы странной ситуации, и в настоящее время ведется работа по оценке привязанностей у дошкольников, 6-летних, подростков и взрослых.Хорошо подтвержденная странная ситуация требует дальнейшего изучения ее кодирования и общего использования. Лаборатории несколько отличаются друг от друга по точкам отсечения для классификации модели поведения на некоторые подгруппы, и существует необходимость проверки или восстановления межлабораторной надежности кодирования. Одна конкретная рекомендация — собрать набор видеокассет для использования в обучении будущих кодировщиков, которые будут включать классификации, по которым кодировщики из нескольких разных лабораторий согласились.Второе предложение — это категория D (тревожный / дезорганизованный / дезориентированный) во всех Странных Ситуациях и перекодирование всех лент, ранее сделанных с категорией D.

Несомненно, есть основания полагать, что ранние привязанности оказывают долгосрочное влияние на личность, поведение и интимные отношения. Необходима дополнительная информация об их детерминантах и ​​последствиях, а также об опыте, который помогает человеку преодолеть последствия негативной истории привязанности.

Джей Бельски, к.т.н. Профессор человеческого развития Человеческое развитие Пеннский государственный университет, Университетский парк, Пенсильвания, 16802

Донна Брэдшоу, доктор философии. Японское общество Бостона 54 Дадли-стрит Арлингтон, Массачусетс 02174

Джуд Кэссиди, доктор философии Департамент психологии Пеннский государственный университет, Университетский парк, Пенсильвания, 16802

Вирджиния Колин, доктор философии. 13205 Park LaneFort Washington, Мэриленд 20744

Патрисия Криттенден, Ph.D. Центр развития ребенка Mailman Медицинский центр Университета Майами 016820 Майами, Флорида 33101

Роджер Кобак, Ph.D. Департамент психологии Университета штата Делавэр Ньюарк, штат Делавэр 19711

Карлен Лайонс-Рут, доктор философии Доцент Медицинская школа Гарварда, Кафедра психиатрии, Медицинская школа Гарварда при Кембриджской больнице, 1493 Кембридж-стрит, Кембридж, Массачусетс, 02139

Роберт Марвин, доктор философии. Доцент педиатрии, Университет Вирджинии, 2270 Айви-роуд, Шарлоттсвилль, Вирджиния, 22901,

, , Генри Паренс, доктор медицинских наук. Заведующий лабораторией сравнительной этологии Национальный институт здоровья детей и развития человека, корпус 31 / комната B2B-159000 Роквилл Пайк-Бетесда, Мэриленд 20892

Брайан Вон, Ph.