как определить по формуле имт, таблица : SaxarVNorme
Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.
Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.
Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.
Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ – 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру.
Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.
Как определить степень ожирения
Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.
В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.
“Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.
Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.
Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием.
Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.
Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.
В то же время в медицине имеются 2 понятия:
- избыточная масса тела
- собственно ожирение
Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.
Сколько кг у человека с разными степенями ожирения
На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.
Формулы для расчета степени ожирения у взрослых
Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.
Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)
ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.
Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).
Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.
Идеальная масса тела
Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75 , где Р – идеальный вес, Т – рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.
Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.
При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени – от 30 до 49 %, при третьей – от 50 до 99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.
Морбидное ожирение
Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!
Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения
Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение .
Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.
- Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.
- Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.
Тип ожирения у женщин
Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.
Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.
Типы ожирения у мужчин
Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).
К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть “пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.
Соотношение талии и бедер
Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.
Оценка объема талии
Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи “Объясните какова причина возникновения диабета”.
Степени ожирения у детей
Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.
Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.
К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.
Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см.
фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.
Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.
Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом
Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:
- избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
- ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
- ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
- ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40
Степени ожирения у детей в таблицах
Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры.
Детские эндокринологи пользуются более точным методом – использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.
Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.
С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете скачать файл с таблицами для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.
Итак, в первой колонке вы видите возраст – год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.
Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD – ожирение.
Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)
Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.
Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. Скачать графики для разных возрастов вы можете здесь.
С какой степенью ожирения берут в армию
Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.
А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз “Ожирение” и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.
Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова.
Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.
На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?
Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.
С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна
С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна
Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.
Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ = ВЕС / РОСТ2
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Калькулятор индекса массы тела, ИМТ
С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ.
Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.
Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:
где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.
| Индекс массы тела ИМТ: | Классификация: |
| Меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 – 25 | Нормальная масса тела |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение 1-ой степени |
| 35 – 40 | Ожирение 2-ой степени |
| Больше 40 | Ожирение 3-ой степени |
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет.
ИМТ у детей: расчет диаграммы, диапазоны и детское ожирение
На вес вашего ребенка могут влиять различные факторы, включая семейный анамнез, проблемы психического здоровья, социально-экономический статус и образ жизни. Некоторые из них находятся под вашим контролем, а другие — нет.
Дети, члены семьи которых имеют избыточный вес или страдают ожирением, также более склонны бороться с проблемами веса, поскольку генетика и метаболизм играют роль в весе ребенка, как показывают прошлые исследования. (3,4) Короткая продолжительность сна и безопасность общества, кроме того, могут повлиять на риск для ребенка.(3) Но есть два фактора, которые способствуют детскому ожирению, которые вы можете контролировать: привычки в еде и отсутствие физических упражнений. (4)
Хотя вы можете полагаться на удобные фаст-фуды, полуфабрикаты, газированные напитки, упакованные закуски, конфеты, белый хлеб и пасту, а также сладкие напитки, чтобы кормить ребенка, важно помнить, что такой выбор питания может привести к нездоровый набор веса, согласно данным Министерства здравоохранения и социальных служб США.
(5) Диета с высоким содержанием нездоровых жиров и сахара и низким содержанием полезных для вас питательных веществ — все они характерны для этих типов продуктов — может быть рецептом для ожирения, отмечается в исследовании, опубликованном в январе 2015 года в British Journal. питания .(6)
Доктор Ганджян говорит, что еда в ресторане или фаст-фуд чаще одного раза в неделю и отказ от фруктов и овощей могут подвергнуть вас и вашу семью большему риску ожирения. (4)
Вашему ребенку также необходимо достаточно физических упражнений, чтобы предотвратить нездоровый набор веса. Это может быть непросто в наши дни, когда существует множество планшетов, ноутбуков и игровых систем. Но, по данным Национального института сердца, легких и крови, чем больше времени дети проводят перед экранами, тем меньше у них шансов выполнить необходимые им упражнения для сжигания лишних калорий.(7)
С другой стороны, ваш социально-экономический статус может повлиять на риск избыточного веса или ожирения вашего ребенка, но его меньше контролировать, чем другие факторы.
Родителям из малообеспеченных семей часто не хватает образования и ресурсов, необходимых для обеспечения здорового питания. Дети могут посещать угловые магазины, чтобы купить нездоровые закуски или поесть фаст-фуд, потому что это более доступно, отмечается в исследовании, опубликованном в декабре 2015 года в журнале Childhood Obesity . (8) Они также могут проводить больше времени в помещении, если район небезопасен для игр на свежем воздухе, согласно исследованию, приведенному в статье, опубликованной в журнале Journal of Family Medicine and Primary Care , апрель – июнь 2015 года.(9)
Работа с педиатром вашего ребенка для определения стратегий здорового питания и физических упражнений может помочь снизить риск детского ожирения.
Вес вашего ребенка может повлиять не только на его внешний вид. Как и взрослые, дети могут бороться со стрессом, тревогой и депрессией. Если их не научить здоровым способам справиться с этими чувствами, у них могут развиться нездоровые отношения с едой.
(4)
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ) был разработан в середине девятнадцатого века (~ 1850-е годы) бельгийцем Адольфом Кетле в попытке определить простой скрининговый параметр для определения веса человека как функции его / ее роста.В двадцатом веке, когда многие общества пережили исторически беспрецедентное изобилие, а чрезмерное увеличение веса и ожирение стали ассоциироваться со многими заболеваниями, использование ИМТ стало популярным как фактор риска для здоровья населения в целом. В частности, ИМТ используется в качестве индикатора содержания жира в организме и, основываясь на установленных пороговых значениях (см. Ниже), он обеспечивает поддающийся количественной оценке показатель состояния здоровья и факторов риска в отношении массы тела. Хотя BMI представляет собой простой и полезный инструмент для проверки, ниже мы увидим, что он также страдает рядом ограничений.
Уравнение индекса массы тела (ИМТ)
| или |
Индекс массы тела (ИМТ) получается путем измерения веса объекта в килограммах (кг) или фунтах (фунтах) и роста объекта в метрах (м) или дюймах (дюймах).Затем рассчитывается ИМТ путем деления веса субъекта на квадрат его / ее роста. Следовательно, вес нормализуется по росту. Условно рассчитанный ИМТ имеет единицы СИ:
Пороговые значения ИМТ
Таблица 1.Пороговые значения индекса массы тела (ИМТ)
| <18,5 | Недовес | ||
| 18,5 — 24,9 | Нормальный | ||
25. 0 — 29,9 | избыточный вес | Увеличено | |
| 30,0 — 34,9 | ожирение | Ожирение I степени | Высокая |
| 35,0 — 39,9 | ожирение | Ожирение II степени | Очень высокий |
| ≥ 40.0 | Чрезвычайно полные | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокий |
В таблице 1 приведены значения ИМТ, которые считаются нормальными. «Нормальные» значения определяются как те значения, которые связаны с максимальной продолжительностью жизни и находятся в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг / м 2 . Избыточное накопление жировых отложений обычно связано с повышенным риском заболеваний и, одновременно, с сокращением продолжительности жизни.
ИМТ — лишь один из многих параметров скрининга, которые были разработаны для количественной оценки благополучия. Окружность талии, а также отношение окружности талии к бедрам — два других показателя.Кроме того, при оценке массы тела и рисков для здоровья также учитываются некоторые другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП, высокий уровень триглицеридов, высокий уровень глюкозы в крови, генетические факторы риска, отсутствие физической активности и курение сигарет.
Калькулятор ИМТ взрослых (для людей от 20 лет и старше)
Каждая ячейка калькулятора, показанная ниже, соответствует члену в приведенной выше формуле. Введите соответствующие значения во все ячейки, кроме той, которую вы хотите вычислить. Следовательно, по крайней мере две ячейки должны иметь значения, и не более одной ячейки может быть пустой. . Значение пустой ячейки будет рассчитано на основе других введенных значений. Возможны также обратные вычисления. Например, помимо использования данных о весе и росте для расчета ИМТ, рост и целевой ИМТ могут использоваться для расчета оптимального веса для этого роста. Или, что менее практично, но столь же информативно, вес и целевой ИМТ можно использовать для расчета оптимального роста для этого веса.
— Рассчитайте свой BMR и потребности в калориях
Общее количество калорий, сожженных за день, в зависимости от уровня активности:
| Уровень активности | Описание | калорий, сжигаемых за день |
|---|---|---|
| Низкая | Вы практически не занимаетесь спортом | |
| Свет | Вы легко занимаетесь спортом (1-3 дня в неделю) | |
| Умеренная | Вы занимаетесь спортом умеренно (3-5 дней в неделю) | |
| Высокая | Вы много занимаетесь спортом (6-7 дней в неделю) | |
| Очень высокий | Вы очень много тренируетесь (т.е. 2 раза в день, сверхтяжелые тренировки) |
Приведенные выше расчеты основаны на формулах MD Mifflin и ST St Jeor. Уравнение Харриса-Бенедикта — еще один широко используемый метод расчета, который дает следующие результаты:
Ваш BMR:
Общее количество калорий, сожженных за день, в зависимости от уровня активности:
| Уровень активности | Описание | калорий, сжигаемых за день |
|---|---|---|
| Низкая | Вы практически не занимаетесь спортом | |
| Свет | Вы легко занимаетесь спортом (1-3 дня в неделю) | |
| Умеренная | Вы занимаетесь спортом умеренно (3-5 дней в неделю) | |
| Высокая | Вы много занимаетесь спортом (6-7 дней в неделю) | |
| Очень высокий | Вы очень много тренируетесь (т.е. 2 раза в день, сверхтяжелые тренировки) |
Калькулятор BMR позволяет рассчитать уровень основного обмена (BMR), а также другую информацию, касающуюся калорий, которые вы сжигаете за день. Чтобы использовать калькулятор, просто введите данные о себе, такие как возраст, пол, вес и рост. После этого калькулятор рассчитает приблизительное значение вашего BMR и скорректирует ваш BMR с помощью различных факторов, чтобы вы могли увидеть расчетное количество калорий, которые вы сжигаете за день, в зависимости от вашего уровня активности.
Ваш базальный уровень метаболизма определен в Википедии как:
«количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально умеренной среде, в постабсорбтивном состоянии (это означает, что пищеварительная система неактивна, что требует около двенадцати часов голодания у людей)»
Вы в основном смотрите на калории, которые вы сжигаете за день в состоянии покоя без переваривания пищи. Существуют различные методы расчета оценки вашего BMR, и калькулятор вернет две оценки на основе формул, разработанных MD Mifflin и ST St Jeor, а также уравнения Харриса-Бенедикта.Эти уравнения позволяют приблизительно рассчитать ваш BMR на основе приведенных выше данных.
Уравнение, введенное MD Miffin и ST St Jeor, выглядит следующим образом:
BMR = (9,99 x вес + 6,25 x рост — 4,92 x возраст + годы) ккал / день
Здесь вес в килограммах, рост в сантиметрах, а возраст в годах. s — коэффициент, учитывающий пол, и принимает значение +5 для мужчин и -161 для женщин.
В качестве альтернативного метода расчета уравнения Харриса Бенедикта принимают отдельные уравнения для мужчин и женщин следующим образом:
Для мужчин:
BMR = (13.7516 х вес + 5,0033 х рост — 6,755 х возраст + 66,473) ккал / сут
Для женщин:
BMR = (9,5634 x вес + 1,8496 x рост — 4,6756 x возраст + 655,0955) ккал / день
Аналогично приведенной выше формуле, разработанной MD Miffin и ST St Jeor, вес указан в килограммах, рост — в сантиметрах, а возраст — в годах.
Некоторые исследования показали, что уравнение MD Miffin и ST St Jeor является здесь более точным, в то время как уравнение Харриса Бенедикта было создано в 1919 году и имеет историческое значение.
Калькулятор вернет оценку вашего BMR, используя оба этих метода.
Одним из полезных свойств вычисления такой оценки вашего BMR является то, что вы можете затем использовать это, чтобы оценить калории, которые вы сжигаете за день. Затем калькулятор BMR скорректирует ваш BMR с учетом различных факторов, чтобы показать оценки калорий, которые вы сжигаете за день, в зависимости от вашего уровня активности.
Эти оценки просто вычисляются путем умножения вашего BMR на коэффициент, специфичный для уровня активности.Уровни активности и их факторы следующие:
| Уровень активности | Описание | Формула |
|---|---|---|
| Низкая | Вы практически не занимаетесь спортом | калорий, сожженных за день = BMR x 1,2 |
| Свет | Вы легко занимаетесь спортом (1-3 дня в неделю) | калорий, сжигаемых за день = BMR x 1,375 |
| Умеренная | Вы занимаетесь спортом умеренно (3-5 дней в неделю) | калорий, сожженных за день = BMR x 1.55 |
| Высокая | Вы много занимаетесь спортом (6-7 дней в неделю) | калорий, сжигаемых за день = BMR x 1,725 |
| Очень высокий | Вы очень много тренируетесь (например, 2 раза в день, сверхтяжелые тренировки) | калорий, сожженных за день = BMR x 1,9 |
Вы также можете взглянуть на наш более общий калькулятор потери веса. Этот калькулятор вычисляет дополнительную информацию о потере веса, такую как ваш ИМТ, и рекомендации по количеству калорий, которые вам следует потреблять.
Большая часть исследований для этого калькулятора была основана на записях в Википедии, касающихся скорости базального метаболизма и уравнения Харриса Бенедикта.
Заявление об ограничении ответственности: Этот инструмент предоставляется только в информационных целях. Применяемые здесь уравнения являются общими уравнениями, которые обобщают между людьми и как таковые не могут быть точными во всех случаях. Средство не актуально ни детям, ни беременным. Калькулятор предоставляется бесплатно. Не дается никаких гарантий точности этого инструмента или его пригодности для всех людей.Прежде чем приступить к программе похудания, всегда консультируйтесь с врачом.
ФормулаBMI | Как рассчитать свой ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель веса человека по отношению к его росту. Он предлагает недорогой и простой метод категоризации людей в соответствии с их значением ИМТ, чтобы мы могли проверить весовую категорию людей и указать их потенциальный риск для здоровья.
Что такое расчет BMI?
Есть две формулы для расчета ИМТ в зависимости от того, используете ли вы метрические или британские единицы измерения.
какой у меня BMI?
ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) ²
Для расчета ИМТ формула метрики — это ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате.
Например
Если ваш рост составляет 175 см (1,75 м), а вес — 75 кг, вы можете рассчитать свой ИМТ следующим образом:
75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²
Имперская формула ИМТ
ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703
Имперская формула ИМТ — это ваш вес в фунтах (фунтах), разделенный на ваш рост в дюймах, возведенный в квадрат, а затем вы умножаете это число на коэффициент преобразования 703.
Например
Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:
[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24,96
ИМТ весовые категории
В зависимости от вашего роста и веса вам будет назначена одна из следующих весовых категорий:
Недостаточный вес — ИМТ менее 18,5
Нормальный здоровый вес — ИМТ от 18,5 до 24,9
Избыточный вес — ИМТ от 25.0 и 29,9
Ожирение — ИМТ от 30,0 до 39,9
Болезненное ожирение — ИМТ 40,0 и выше
Весовые категории могут быть классифицированы далее. Приведенная ниже таблица взята из ВОЗ и показывает международную классификацию взрослых с пониженным, избыточным весом и ожирением согласно ИМТ
.Классификация | ИМТ (кг / м2) | |
Основные пороговые значения | Дополнительные точки отсечки | |
Недостаточный вес | <18.50 | <18,50 |
Сильная худоба | <16,00 | <16,00 |
Умеренная тонкость | 16.00–16,99 | 16,00 — 16,99 |
Небольшая тонкость | 17,00 — 18,49 | 17,00 — 18,49 |
Нормальный диапазон | 18.50–24,99 | 18,50 — 22,99 |
23,00–24,99 | ||
Избыточный | ≥25.00 | ≥25,00 |
До ожирения | 25,00 — 29,99 | 25,00 — 27,49 |
27.50–29,99 | ||
Ожирение | ≥30,00 | ≥30,00 |
Ожирение I степени | 30,00 — 34,99 | 30.00–32,49 |
32,50 — 34,99 | ||
Ожирение II степени | 35,00 — 39,99 | 35.00–37,49 |
37,50 — 39,99 | ||
Ожирение III степени | ≥40,00 | ≥40.00 |
Онлайн-калькулятор ИМТ
Для удобства вы можете использовать наш автоматический калькулятор ИМТ. Просто введите данные о своем весе и росте в метрической или британской системе мер, и этот инструмент рассчитает ваш ИМТ. Он также предлагает полезную справочную информацию о весовых категориях ИМТ и соответствующих им значениях ИМТ.
Как использовать цифры ИМТ
BMI — это инструмент для проверки вашего ожирения и вашего здоровья.Чем выше ваш ИМТ, тем выше показатель ожирения. Известно, что избыток жира связан как с нынешней, так и с будущей заболеваемостью.
Если ваш ИМТ показывает, что у вас нормальный здоровый вес, это отличная новость. Вы можете регулярно контролировать свой ИМТ, чтобы быть в курсе и проверять, остаетесь ли вы в этой категории.
Если у вас высокий ИМТ и вы относитесь к категории лиц с избыточным весом или ожирением, вам следует записаться на прием к врачу, который может порекомендовать дополнительные диагностические тесты для изучения любых рисков для здоровья.Эти диагностические тесты могут включать: измерение толщины кожной складки и талии, оценку диеты и физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие обследования состояния здоровья. Ваш врач может также посоветовать образ жизни и диету, чтобы снизить ваш ИМТ.
Если у вас низкий ИМТ и вы относитесь к категории с недостаточным весом, вы можете пересмотреть свою диету, чтобы набрать вес. Ваш врач сможет дать вам совет.
Ограничения ИМТ
Хотя существует корреляция между ИМТ и ожирением, существуют ограничения ИМТ, которые широко обсуждались в области медицины.К ним относятся
- Спортсмены и бодибилдеры с высокой долей мускулов (мускулы весят больше, чем жир) относятся к категории с высоким ИМТ
- Между расами существует разница в соотношении роста и веса.
- Возраст и пол не учитываются. У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин с таким же ИМТ, а у пожилых людей больше жира, чем у молодых людей с таким же ИМТ
- BMI также не учитывает беременных или кормящих женщин, а также детей и подростков, которые все еще растут и еще не достигли физической зрелости.
Последствия ожирения у взрослых для здоровья
Исследования показали, что люди, чей ИМТ попадает в категорию ИМТ с избыточным весом или ожирением, с большей вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом.
Эти заболевания и состояния здоровья включают: высокое кровяное давление (гипертония), сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, мышечно-скелетные проблемы, апноэ сна и проблемы с дыханием и некоторых видов рака. Многие из них часто можно предотвратить, ведя здоровый и активный образ жизни.
Калькулятор рисков
Пол Мужской женский
Race Черный
Этническая принадлежность Белый или не указано иное, Индийское, Пакистанское, Бангладешское, Другое, Азиатское, Чернокарибское, Черное, Африканское, Китайское, Другая этническая группа
Этническая принадлежность ЕвропейскаяИндийская Новая Зеландия МаориТихоокеанский регион Китайская / Другие азиатские
Курильщик Да нетРиск сердечно-сосудистых заболеваний снижается через 5-10 лет отказа от курения
Курильщик НекурящийБывший курильщикСейчас курильщик
Курильщик Некурящий Бывший курильщик Менее 10 сигарет в день от 10 до 19 сигарет в день 20 или более сигарет в день
Диабет Да нет
Диабет NoType 1Type 2
На лечении от БП Да нетНажмите ДА, если принимаете лекарство от кровяного давления
Применяется только в том случае, если САД выше 120 мм рт. Ст.
На гиполипидемической терапии Да нетНажмите ДА, если принимаете гиполипидемические препараты
О антитромботическом лечении Да нетНажмите ДА, если принимаете антиагрегантные / антикоагулянтные препараты
Холестерин ЛПВП
ЛПВП должно быть до начала медикаментозного лечения
1.3 ммоль / л используется для определения исходного риска.
50 мг / дл используется для определения исходного риска.
Семейная история сердечно-сосудистых заболеваний Да нетСтенокардия или сердечный приступ у родственника 1 st степени <60 лет
Хроническая болезнь почек Да нетСтатус ХБП не является частью алгоритма риска, но используется для расчета пользы от определенных методов лечения
Из исследования PREDICT были исключены пациенты с хронической болезнью почек.Оценка риска, произведенная с помощью PREDICT для этой популяции пациентов, не подтверждена.
Фибрилляция предсердий Да нет
Квинтиль депривации 1 — Отсутствие характеристик депривации 2345 — Значительная социально-экономическая депривацияЭтот индекс социально-экономической депривации можно определить, ответив на восемь вопросов. Для получения более подробной информации см. Вторую страницу информационного буклета NZDep2013 или посетите веб-сайт.
Ревматоидный артрит Да нет
ИМТИМТ 25 кг / м 2 для исходного риска
Калькулятор доходности облигаций к погашению (YTM)
На этой странице находится калькулятор доходности облигаций к погашению для автоматического расчета внутренней нормы доходности (IRR), полученной по определенной облигации.Этот калькулятор автоматически предполагает, что инвестор держит деньги до погашения, реинвестирует купоны, и все платежи и купоны будут выплачены вовремя.
Страница также включает формулу приблизительной доходности к погашению и обсуждение того, как найти или подойти к погашению.
Калькулятор доходности к погашению
Калькулятор доходности к погашению Входные данные
- Текущая торговая цена облигации ($) — Цена, по которой облигация торгуется сегодня.
- Номинальная стоимость облигации / номинальная стоимость ($) — Номинальная стоимость облигации, также известная как номинальная стоимость облигации.
- Годы до погашения — Количество лет до погашения облигации.
Расчет доходности по облигациям
- Доходность к погашению (%): Конвергентное решение для доходности к погашению облигации (внутренняя ставка доходности )
- Доходность к погашению (оценочная) ( %): Расчетная доходность к погашению с использованием сокращенного уравнения, описанного ниже, чтобы вы могли сравнить, как быстрая оценка будет сравниваться с конвергентным решением.
- Текущая доходность (%): Простая доходность, основанная на текущей торговой цене и номинальной стоимости облигации. См. Текущий калькулятор доходности для получения дополнительной информации.
Формула доходности облигаций к погашению
Интересно, что для этой конкретной задачи мы начинаем с оценки , прежде чем строить фактический ответ. Правильно — формула фактическая для внутренней нормы прибыли требует от нас сходиться к решению; это не позволяет нам изолировать переменную и решить.
Формула расчетной доходности к погашению
Однако это не означает, что мы не можем оценить и приблизиться. Формула приблизительной доходности к погашению по облигации:
((Ежегодная выплата процентов) + ((Номинальная стоимость — Текущая цена) / (Количество лет до погашения)))
/
((Номинальная стоимость + Текущая цена) / 2)
Давайте решим проблему, которую мы ставим по умолчанию в калькуляторе:
- Текущая цена: 920 долларов США
- Номинальная стоимость: 1000 долларов США
- Годы до погашения: 10
- Годовая ставка купона: 10%
- Частота купонов: 2 раза в год
100 + ((1000 — 920) / 10)
/
(1000 + 920) / 2
=
100 + 8
/
960
=
11. 2
.n
Поскольку обсуждение этой геометрической серии немного затруднительно для быстрой публикации здесь, отметим: для дальнейшего чтения попробуйте заметки Карла Сигмана, размещенные в Колумбии. Для большинства целей, таких как быстрая оценка доходности к погашению, аппроксимирующей формулы должно быть достаточно. — любая предварительная оценка должна производиться процедурно, в любом случае на компьютере. Калькулятор внутренне использует метод секущей для схождения к решению и использует адаптацию метода от пользователя Github ndongo.
Доходность к погашению облигаций с нулевым купоном
Облигация с нулевым купоном — это облигация, по которой не выплачиваются периодические выплаты, вместо этого она имеет только номинальную стоимость (стоимость на момент погашения) и приведенную стоимость (текущую стоимость). Это упрощает расчет доходности к погашению облигации с нулевым купоном:
Давайте возьмем следующую облигацию в качестве примера:
- Текущая цена: 600 долларов
- Номинальная стоимость: 1000 долларов
- Годы до погашения: 3
- Годовой Ставка купона: 0%
- Частота купона: 0x в год
Цена =
(текущая стоимость / номинальная стоимость) ^ (1 / n) — 1 =
(1000/600) ^ (1/3) — 1 =
1.