20 упражнений, которые можно делать лежа в постели
Советы по выполнению
- Упражнения из части 1 и 2 делайте размеренно, не торопитесь. Они помогают проснуться и подготовиться к активным упражнениям из части 3.
- Каждое упражнение повторяйте хотя бы по 5—6 раз.
- Упражнения из части 3 приводят тело в тонус, разогревают мышцы, поэтому делайте их энергичнее.
- На выполнение всех упражнений тратьте минимум 5—10 минут.
- После упражнений выпейте стакан воды.
Часть 1. Под одеялом
Упражнение №1
Хорошенько потянитесь, помассируйте мочки ушей, затем разотрите ладони и потрите переносицу, пока не почувствуете приятное тепло. Это поможет проснуться и подготовиться к более активным упражнениям.
Упражнение №2 «Волна»
Положение тела — лежа на спине, колени согнуты под прямым углом, правая рука на животе, левая на груди. Сделайте глубокий вдох, максимально наполните легкие воздухом, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем глубокий выдох, так чтобы надулся живот.
Повторите 5—6 раз.
Зачем: тренирует мышцы живота, полезно для легких, улучшает кровообращение.
Упражнение № 3 «Бабочка»
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Согните ноги в коленях и разверните так, чтобы стопы были сведены вместе, а колени разведены в разные стороны. Делайте движения ногами, имитируя взмахи крыльев бабочки, старайтесь дотянуться коленями до кровати.
Зачем: тренирует мышцы ног, развивает гибкость.
Упражнение №4 «Струна»
Положение тела — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Заведите руки за голову и пальцами рук тянитесь вверх, а носочками тянитесь вниз. Постарайтесь добиться максимального напряжения тела, по аналогии с натянутой струной, и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 3-4 раза.
Зачем: тренирует все основные мышцы, приводит их в тонус.
Упражнение №5 «Растяжка»
Оставайтесь в том же положении — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Согните ногу, обхватите обеими руками и притяните к груди, задержитесь в этом положении. Затем повторите всё то же самое с другой ногой. Упражнение также можно выполнять, притягивая сразу обе ноги.
Зачем: тренирует мышцы, идущие вдоль позвоночника, предупреждает боли в пояснице.
Часть 2. Откидываем одеяло
Упражнение №6 «Кобра»
Лягте на живот, упритесь на руки и начинайте медленно подниматься, не отрывая таз от кровати. Затем зафиксируйте положение максимального прогиба на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Зачем: тренирует мышцы шеи, груди и живота, развивает гибкость.
Упражнение №7 «Рисуем ногами»
Возвращаемся в исходное положение — лежа на спине, руки раскинуть в стороны.
Переведите ноги в вертикальное положение и начните выписывать в воздухе разные цифры и буквы. Сначала левой потом правой. После, для снятия напряжения, перевернитесь на живот и немного поболтайте ногами в разные стороны.
Зачем: тренирует мышцы ног и живота.
Упражнение №8 «Перекаты»
Исходное положение — лежа на спине.
Согните ноги и подтяните к груди, обхватите их обеими руками. Затем, в таком положении, начинайте поворачивать корпус из стороны в сторону в течение 30—40 секунд.
Зачем: тренирует мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника.
Упражнение №9 «Лодочка»
Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые.
Медленно отрываем ноги и руки от кровати и слегка приподнимаем грудную клетку, задерживаемся в таком положении насколько хватит сил, повторяем несколько раз.
Зачем: тренирует: мышцы спины, ног и рук.
Упражнение №10 «Корзинка»
Продолжаем лежать на животе, ноги согнуты в коленях.
Заводим руки за спину и обхватываем стопы, стараемся как-бы вытянуться вверх, прогибаемся в пояснице и поднимаем грудную клетку. Упражнение следует выполнять медленно и постепенно, прогибаясь в пояснице без ощущений дискомфорта.
Зачем: тренирует: мышцы спины, развивает гибкость.
Часть 3. Переходим к активным упражнениям
Упражнение №11 «Ножницы»
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
Поднимите ноги под углом примерно в 45 градусов, руки поместите под ягодицы, это поможет снять напряжение с поясницы. Затем начинайте делать махи ногами. Левая нога двигается вправо, правая влево, потом наоборот, имитируя движение ножниц.
Зачем: тренирует мышцы пресса и ног.
Упражнение №12 «Велосипед»
Исходное положение — лежа на спине.
Поднимите ноги и согните в коленях, далее выполняйте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда. Старайтесь делать амплитуду движений более широкой, чтобы увеличить нагрузку на мышцы пресса.
Зачем: тренирует мышцы пресса и ног.
Упражнение №13 «Махи на боку»
Исходное положение — лежа на правом боку.
Положите правую руку под голову или упритесь в кровать, для того, чтобы зафиксировать положение.
Далее делаем махи левой ногой, чередуем направление вверх-вниз и из стороны в сторону. Выполняем по 5—10 махов на каждом боку.
Зачем: тренирует мышцы ног, развивает гибкость.
Упражнение №14 «Махи на спине»
Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поднимаем поочередно правую и левую ногу, делаем махи.
Зачем: тренирует мышцы ног и живота, развивает гибкость.
Упражнение №15 «Подъем»
Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Начните медленно подниматься, пока не коснетесь руками до кончиков ног. Во время выполнения этого упражнения важно, чтобы ноги были плотно прижаты к кровати, а колени не сгибались.
Зачем: тренирует: мышцы спины и ног, развивает гибкость.
Упражнение №16 «Полумостик»
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.
Упритесь руками и ногами в кровать и поднимите таз как можно выше, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 7—10 раз.
Зачем: тренирует мышцы ягодиц и задней поверхности ног.
Упражнение №17 «Наклоны»
Исходное положение — сидя, ноги согнуты в коленях.
Медленно опускаем корпус, вытягиваем руки и тянемся вперед, постарайтесь вытянуть спину как можно сильнее. Задерживаемся в таком положении на 5ー10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение.
Зачем: тренирует мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника, развивает гибкость.
Упражнение №18 «Наклоны головы»
Исходное положение — сидя на кровати, ноги в позе лотоса.
Руки заведите за спину и обопритесь на них. Медленно прижимайте подбородок к груди, а затем в том же темпе запрокиньте голову назад. После этого постепенно опустите голову к левому плечу, затем верните ее в прямое положение. Повторите движение к правому плечу. Повторите упражнение 5—6 раз.
Зачем: тренирует мышцы шеи, снимает напряжение с позвонков в шейном отделе.
Упражнение №19 «Бокс»
Исходное положение — лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях, руки вдоль туловища.
Поднимите плечи, как если бы вы хотели приподняться и одновременно руками изображайте удар. Чередуйте руки, подъемы должны быть достаточно энергичными.
Зачем: тренирует мышцы ног, рук и косые мышцы живота.
Упражнение № 20 «Взлет»
Исходное положение — сидя на кровати, ноги сложить в позе лотоса, руки развести в стороны.
Выполняйте вращательные движения руками сначала назад, затем вперед. Выполните по 10 вращений в каждую сторону.
Зачем: тренирует мышцы рук и плечевые суставы.
Стихи с добрым утром любимому мужчине
Мы все нуждаемся в доказательствах того, что нас любят и о нас думают. Отношения необходимо постоянно подпитывать романтичными поступками. Вашему парню будет очень приятно получить от вас утренние пожелания в стихах. Выразить свои эмоции с помощью поэзии – один из лучших способов заявить о своих чувствах. На нашем портале вы можете найти удачную подборку стихов с добрым утром любимому мужчине. Выбирайте и отправляйте в любом мессенджере.
Тебя я утром поцелую,
Мой самый главный человек,
Чтоб не искал любовь другую,
А стал моим на целый век.
Тебя я утром околдую,
Мечтай о встрече целый день.
Свиданья вечером так жду я,
Мне без тебя и солнце –тень.
С добрым утром, мой любимый!
Знаю, трудно подниматься,
Протирать глаза и снова
На работу собираться.
Поцелуй тебе пошлю я,
Нежно он тебя разбудит
И счастливым талисманом
Целый день с тобою будет!
Доброе утро, родной и любимый,
Ты в этот день без меня не скучай!
Пусть он несет тебе свет позитива,
Все пожеланья сбываются, знай!
Солнышко пусть это утро осветит,
Нежные лучики дарят тепло,
Пусть улыбаются взрослые, дети,
Чтобы сегодня тебе повезло!
С добрым утром я скажу,
Нежно-нежно обниму.
Поцелую сладко в носик,
Ведь люблю тебя я очень.
Доброе утро, мой дорогой,
Удача тебе в этот день улыбнется!
Следом шагай за заветной мечтой
И улыбайся, любимое солнце!
Пусть это утро тебе принесет
Радужный и позитивный настрой!
Шагай, мой любимый, только вперед,
И знай, что я мысленно рядом с тобой!
С добрым утром, мой любимый,
С добрым утром, мой родной.
Не измерить мое счастье,
Когда рядом я с тобой.
Лишь везенье и удача
Пусть сопутствуют тебе.
И надеюсь, вспоминаешь
Ты с любовью обо мне.
С добрым утром, просыпайся,
Жизнь прекрасна, согласись!
Каждым мигом наслаждайся
И счастливо улыбнись!
Мой любимый, мой желанный,
Знай, ты мной любим всегда!
Пусть сегодняшние планы
Удадутся без труда!
С добрым утром, мой любимый,
Хорошего желаю дня,
Улыбок, радости, добра,
Позитивчика сполна!
Доброе утро, любимый,
Ласковый, нежный, родной.
Глазки открой-ка, сонливый
Ты медвежоночек мой.
Солнышко встало, проснулось,
День пора новый начать,
Лучиком нежным коснулось,
Хватит тебе уже спать.
Какое блаженство пораньше проснуться
И новому дню на заре улыбнуться,
Подумать о счастье, что жизнь подарила.
Ведь счастье мое – это ты. Правда, милый!
Но счастье… Оно, говорят, быстротечно…
Неправда! Пусть будет для нас бесконечно!
Мы за руки крепко с тобою возьмемся
И в счастье, как в море, вдвоем окунемся!
Мой любимый, просыпайся,
Днем чудесным наслаждайся,
Утра доброго желаю,
Поцелуй свой посылаю!
Помни милый, что лучший ты,
Планы все осуществи,
Пусть денек твой легким будет,
И плохое все отступит!
Утра доброго желаю,
Человек мой дорогой,
И пускай везенье будет
Всегда рядышком с тобой.
Мой любимый, просыпайся,
Не ленись и поднимайся,
Новый день уже настал,
Только ты ещё не встал.
Мой засоня, хватит спать,
Пора глазки открывать,
Утро доброе встречай,
Улыбнись и не скучай.
С первыми лучами солнца
Я спешу сказать,
С добрым утром, мой любимый.
Сколько можно спать?
Просыпайся поскорее,
Сладко потянись,
И читая эти строки
Снова улыбнись.
Напомните близкому вам человеку о том, как он для вас дорог. Выбирайте понравившиеся стихи с добрым утром мужчине на нашем портале и отправляйте поскорее. Вы обеспечите любимому хорошее настроение на весь день. Ведь от того, как сложится утро, и с каким настроением мы выйдем из дома, зависит весь предстоящий день. Напомните любимому о своих чувствах.
С добрым утром любимый!
Пора вставать хороший мой.
И чтобы утро добрым было,
Тебе пишу я мой родной!
Пусть это утро будет добрым,
Пусть будет этот день хорошим!
Надеюсь, ты проснешься бодрым.
Любимый, просыпаться нужно!
Мой любимый, просыпайся!
В новый день скорей вливайся.
Солнышку ты улыбнись,
Уж не ленись ты, потрудись!
Пусть утро будет продуктивным,
А день окажется счастливым,
Сюрпризами одарит вечер.
Люблю тебя, до скорой встречи!
Утро доброе, любимый.
Пусть оно тебя согреет,
Теплым ароматом кофе
Дымку снов твоих развеет.
Ты ворвешься в день счастливый,
Полный всякой суеты.
Это здорово, что в мире
Где-то в каждом утре ты.
Зайчик солнечный крадётся
По подушке по твоей,
С добрым утром, моё солнце,
Просыпайся поскорей!
Доброе утро, мой любимый.
Просыпайся, мой красивый.
Сны цветные тебе снились?
Интересные истории приключились?
Вылезай из-под одеяла.
Рядом была б — зацеловала.
В новый день с чудесным настроением,
В зеркале улыбчивым настроением.
Любимый мой один на свете,
Он самый лучший на планете.
Его так сильно я люблю,
Что без него жить не могу.
И пусть сейчас он не со мной,
Он самый лучший и родной.
И рядом с ним всегда я таю
И утра доброго желаю!
Над миром снова солнце всходит,
Рождая новый яркий день.
Когда любовь к двоим приходит,
Любая исчезает тень.
Родной мой, я тебе желаю
Пусть утро будет добрым, свежим,
Тебя, волнуясь, обнимаю
Всей силой чувств своих безбрежных.
Мой котенок, с добрым утром,
Все сегодня будет круто,
Будет целый день приятным,
Светом и теплом объятый!
Ты уже проснулся, милый мой?
Встретил утро, улыбнулся даже?
Как же мне хотелось бы самой
Называть такое утро «нашим».
И готовить кофе по утрам,
И будить не словом, а губами.
Чтобы утро приходило к НАМ!
Чтоб оно здоровалось лишь с НАМИ!
Доброе утро, мой дорогой!
С днем тебя новым прекрасным!
Солнечный свет озарит золотой,
Станут тревоги напрасны.
Верь в свое счастье, любовь и успех,
Что этот день тебе дарит!
Пусть этот день будет лучшим из всех,
Пусть по проблемам ударит!
Как здорово с тобой проснуться,
Тебе, любимый, улыбнуться,
Услышать, что я так красива.
Тебя я сделаю счастливым
С рассвета первыми лучами.
Ведь чувства управляет нами,
А мы ему не ставим рамки.
Утро доброе настало,
И уже пора вставать.
По тебе давно скучаю,
Всё в стихах не описать.
Доброе утро, любимый,
День пора новый начать.
Котик мой ласковый, милый,
Хватит в постели лежать.
Ты – мое солнышко ясное,
Пусть даже в пасмурный день.
Чудо мое ты прекрасное,
Быстренько сбрасывай лень!
Ночь прошла. Уже рассвет.
Милый, шлю тебе привет!
С добрым утром, дорогой,
Просыпайся, мой родной.
Обними-ка понежнее,
Поцелуй-ка поскорее,
Подари тепло и ласку,
Сделай наше утро сказкой.
Пожелание с добрым утром любимому своими словами |
Мой любимый, доброе утро, хорошего дня – нежно на ушко я прошепчу тебе, чтобы развеять остатки сна, и поцелую в носик. Моя любовь солнечным светом постучится тебе в сердце, чтобы самые первые минуты бодрствования окрасились нежными красками положительных эмоций. С добрым утром, с добрым днем, с добрыми намерениями!
*********** ********** **********
Доброе утро, мой любимый и самый прекрасный человек на свете.
Ты сегодня проснулся очень рано, ведь впереди у тебя много работы. Пусть утро подарит тебе путёвку в хороший день. Пусть все мечты станут непременно реальностью. Я желаю тебе, мой родной, крепкого здоровья и удачи на целый день. Пусть моя любовь поможет исполниться всем твоим желаниям. Пусть хорошее настроение сопровождает тебя на протяжении всего дня. С добрым и спокойным утром тебя, мой хороший. Я тебя люблю и боготворю.
*********** ********** **********
Лучик солнца пробивает свой яркий свет на землю. Просыпается новый день, и ты скорее просыпайся, мой мальчик. Я так хочу поскорее встретиться с тобою. Пусть доброе утро будет началом хорошего дня для тебя. Пусть сегодня обязательно сбудется твоя мечта. Пусть ангел укажет тебе правильный путь. Ты самый лучший парень на земле, и мне хочется всегда быть с тобою рядом. Пусть это утро будет волшебным для тебя, и непременно случится что-то хорошее. Пусть любовью и радостью наполнится твоё сердце. Пусть удача не заставит себя долго ждать.
*********** ********** **********
Мой самый нежный, добросердечный и ласковый, просыпайся. Доброе утро, мой драгоценный и столь желанный мужчина. Я хочу, чтобы этот день подарил тебе только позитивные эмоции, радость и счастье. Осуществи все задуманные планы. Не думай о том, что у тебя что-то может не получиться, ведь ты у меня самый способный и талантливый. Вставай, встречай солнце и настраивайся на новые победы. У тебя всё непременно получится, ведь моя вера с тобой.
*********** ********** **********
С добрым утром, дорогой! Солнышко поднялось высоко и зовет тебя к новым успехам и свершениям. Пусть утренняя свежесть принесет тебе бодрость, а мои поцелуи разбудят, каким бы крепким не был твой сон.
Красивые пожелание с добрым утром любимому
Мой сладкий, желаю утренней бодрости и солнечного настроения. Пусть весь день моя любовь придает тебе свежих сил и приносит удачу! Желаю решения рекордного количества вопросов и свершения всех планов, намеченных на неделю вперед.
*********** ********** **********
Что можно пожелать самому любимому и самому дорогому парню на планете утром? Конечно же, того, чтобы оно было наидобрейшим для тебя, мой любимый! Ты даже не можешь представить, как мне хочется, чтобы каждое твое утро начиналось с улыбки, солнца за окном и приятных новостей. Надеюсь, ты выспался. Желаю тебе, чтобы этот день запомнился в твоей жизни яркими событиями. Даже если у тебя на сегодня нет никаких важных дел, постарайся провести его с пользой для себя. Что может быть лучше удовлетворенности от не зря прожитого дня?! Я люблю тебя, и хочу, чтобы это утро было для тебя гармоничным и приятным. С добрым утром, родной! Будь бодр в течение дня, не скучай и не грусти! Не успеет наступить вечер, и мы снова увидимся.
*********** ********** **********
Скорее просыпайся, тебя давно ждёт множество радостных сюрпризов. Во-первых, это рюкзак удачи у твоей постели, во-вторых, авоська счастья где-то рядом и тюк невероятного радостного настроения! Это мне пришлось оставить их самому дорогому для меня человеку на хранение.
Береги эти вещи и используй по своему усмотрению. Я думаю, ты только увеличишь их количество. Утренние сюрпризы на этом не заканчиваются, если ты оглянешься, то увидишь, как весь мир рад твоему пробуждению. Ведь целую ночь, он скучал без тебя! Сколько всего впереди нового и неизведанного ждёт нас с тобой! Поэтому не стоит лениться, а скорее открыть окно и вздохнуть ветер, который несёт только самые хорошие перемены. Пусть он принесёт и то, о чём давно мечтается. А я помогу этому сбыться, ведь вдвоём увеличивать счастье гораздо интереснее!
*********** ********** **********
Мой самый нежный, добросердечный и ласковый, просыпайся. Доброе утро, мой драгоценный и столь желанный мужчина. Я хочу, чтобы этот день подарил тебе только позитивные эмоции, радость и счастье. Осуществи все задуманные планы. Не думай о том, что у тебя что-то может не получиться, ведь ты у меня самый способный и талантливый. Вставай, встречай солнце и настраивайся на новые победы.
У тебя всё непременно получится, ведь моя вера с тобой.
*********** ********** **********
Мой самый нежный, добросердечный и ласковый, просыпайся. Доброе утро, мой драгоценный и столь желанный мужчина. Я хочу, чтобы этот день подарил тебе только позитивные эмоции, радость и счастье. Осуществи все задуманные планы. Не думай о том, что у тебя что-то может не получиться, ведь ты у меня самый способный и талантливый. Вставай, встречай солнце и настраивайся на новые победы. У тебя всё непременно получится, ведь моя вера с тобой.
*********** ********** **********
Доброе утро, любимый. Пусть у тебя будет столько сил, что можно горы воротить, пусть верными твоими спутниками на сегодня будут большая удача, моя любовь и фееричный успех, пусть твоё утро начнётся с чего-то приятного и хорошего, пусть чашка бодрого кофе задаст весёлый ритм на весь день.
*********** ********** **********
Нежный луч рассвета радует нас своим приходом.
Просыпается солнышко, даря тепло и нежность всем, маленькая капелька росы переливается на солнце жемчугом. Всё радуется приходу нового дня. Он несёт нам много радости, надежды и счастья. Доброе утро, мой самый лучший парень на земле. Я так хочу, чтобы это утро было действительно добрым, чтобы оно принесло вам много радости и удачи. Пусть сегодняшнее утро будет прекрасным началом дня. Пусть непременно сбудется твоя мечта, а все печали и неудачи растворятся, как утренний туман.
*********** ********** **********
Доброе утро, мой бесконечно любимый человечек. Я каждое утро завидую твоей подушке, ты даришь ей свои объятия, она рисует тебе цветные сны, и трогает твои волосы, нежно касаясь. Я завидую твоему одеялу, оно обнимает тебя каждую ночь, дарит свое тепло, греет от холода, целуя каждый миллиметр такого сильного, такого желанного тела. Я очень хотела бы оказаться на их месте, чтобы так же, как они, по утрам разбудить тебя нежными поцелуями, положить твою голову на колени и долго водить по коротким прядям волос, спускаясь пальчиками к шее, спине, и снова к волосам.
Я бы окутала тебя своей нежностью лучше самого теплого одеяла, и когда придет зима, я бы грела тебя от стужи одной своей любовью. Я очень жду того момента, когда мы будем просыпаться вместе. Я люблю тебя.
*********** ********** **********
С добрым, весёлым и радостным утром! Желаю, чтобы начало этого дня стало для тебя особенно удачным и принесло много радостных событий, хороших новостей, приятных сюрпризов, больших успехов. Желаю прекрасного бодрого самочувствия, веселого настроения, везения и удачи на весь день! Пусть все твои намеченные планы легко и успешно претворятся в жизнь.
*********** ********** **********
С добрым утром, любимый! Без тебя моя жизнь не была бы такой романтичной и счастливой. Надеюсь, что наши страстные чувства безграничны и взаимны. Желаю тебе хорошего начала дня и чтобы каждый день был радостным и счастливым, чтобы твои светлые заветные мечты сбывались. Нежно целую тебя и с нетерпением жду нашей встречи.
*********** ********** **********
Мой прекрасный мужчина, любимый каждой клеточкой и всей душой, доброе утро! Пусть этот прекрасный день порадует тебя, принесет удивительные эмоции и очарует возможностями. Нежно целую тебя и желаю изумительного дня!
*********** ********** **********
Доброе утро, мой любимый и самый прекрасный человек на свете. Ты сегодня проснулся очень рано, ведь впереди у тебя много работы. Пусть утро подарит тебе путёвку в хороший день. Пусть все мечты станут непременно реальностью. Я желаю тебе, мой родной, крепкого здоровья и удачи на целый день. Пусть моя любовь поможет исполниться всем твоим желаниям. Пусть хорошее настроение сопровождает тебя на протяжении всего дня. С добрым и спокойным утром тебя, мой хороший. Я тебя люблю и боготворю.
*********** ********** **********
Самому любимому шлю пожеланья с добрым утром. Мой хороший, пусть утро твоё начнётся удачно и будет наполнено отличным настроением и новыми идеями, пусть день твой пройдёт плодотворно и успешно, а вечер пусть порадует тебя приятными сюрпризами и тёплыми моментами.
Целую.
*********** ********** **********
Милый, утро бывает разным. Бывает хмурым, бывает холодным, бывает знойным, бывает злым. Я тебе, мой любимый, желаю, чтобы это утро было добрым. Пусть оно будет бодрым, пусть оно будет продуктивным. Пусть это утро подарит тебе заряд бодрости на целый день. Желаю тебе избежать хмурых и неприветливых людей. Пусть все у тебя идет, как по маслу! Я знаю, что тебе очень тяжело просыпаться по утрам. Я знаю, что ты сова и очень сильно любишь спать. Но, я бужу тебя этим ранним утром, чтобы сказать, как сильно я тебя люблю. Чтобы сказать, что сегодня просто прекрасный день. Просыпайся и вставай, а то пропустишь всю прелесть этого утра. Так что, доброго утра тебе, любимый!
*********** ********** **********
Чудесного утреннего рассвета, обожаемый красавчик! Пусть волшебный день начинается с приятных новостей и продолжается добрыми событиями! Стремительно достигай новых вершин, будь самым улыбчивым, невероятно бодрым и помни, что мое сердце принадлежит тебе!
*********** ********** **********
Доброе утро, мой любимый.
Желаю, чтобы тебя разбудили солнечные зайчики, чтобы с того момента, когда ты откроешь глаза, в тебе проснулась сила, вдохновение, жажда исполнения желаний и воплощения мечты. Желаю тебе провести этот день в отличном настроении и достичь больших успехов во всех делах.
Хорошие пожелания с добрым утром мужчине.
Пожелание с добрым утром любимому в прозе
С добрым утром, любимый. Сладко потянись, искренне улыбнись, впусти в своё сердце любовь и вдохновение, поверь, что всё у тебя получится и вперёд — к новым идеям, мечтам и победам. Я в тебя верю, ты у меня самый лучший. Путь это утро задаст уверенный темп и весёлый ритм твоему дню.
*********** ********** **********
Любимый, с добрым утром! Ночь была невыносимо долгой, потому что тебя не было рядом. Я с нетерпением ждала утра, чтобы пожелать тебе хорошего дня и сказать, как сильно скучаю. Я тороплю время, чтобы скорее увидеть и обнять тебя, мой сладкий.
*********** ********** **********
Доброе утро, мой любимый! Поскорее открывай лови утреннее вдохновение и отравляйся в путь за победами.
Желаю солнечного настроения на весь день, интересных и занимательных дел, веселых шуток и волшебных мгновений.
*********** ********** **********
Мой прекрасный мужчина, любимый каждой клеточкой и всей душой, доброе утро! Пусть этот прекрасный день порадует тебя, принесет удивительные эмоции и очарует возможностями. Нежно целую тебя и желаю хорошего дня!
*********** ********** **********
Жизнь наполнена сюрпризами, не всегда приятными, но, я хочу, чтобы твой день сегодня сложился только из лучших моментов. Знай, моя любовь всегда с тобой, и пока я люблю тебя, все твои дни, включая этот, она будет беречь тебя. А поскольку, моя любовь бесконечна, то каждый твой день обречен на счастье.
*********** ********** **********
Желаю тебе, пусть этот день начнется с теплого утреннего солнышка, бодрящего ароматного кофе, звонкого птичьего пения, нежной любимой мелодии и твоей счастливой искренней улыбки.
И пусть эти приятные моменты, эмоции и ощущения продлятся весь день.
*********** ********** **********
Любимый, пора вставать, уже рассвет нагрянул к тебе с ярким солнечным лучиком, с бодростью и свежестью, с оптимизмом и надеждами. Пусть утро будет добрым, пусть настроит тебя на позитив, на успехи и победы, на приятные чувства и радостные волнения, пусть день грядущий все твои планы реализует, а мечты — исполнит!
*********** ********** **********
Хочу разбудить этим утром причину моей бессонницы и пожелать ей никогда не испытывать этого разрушающего чувства. Любимый, мысли о тебе не покидают голову, но я счастлива, что ты у меня есть! Своим сообщением заряжаю тебя своим хорошим настроением на весь день. Пусть он будет плодотворным. Доброе утро, мой мужчина!
*********** ********** **********
Сколько важных слов хочется тебе сказать этим утром. Мечтаю тебя обнять, расцеловать.
Сегодня такой возможности нет, но я сделаю это виртуально. Представь, что я обнимаю тебя так же крепко, как маленький ребёнок сжимает пушистого кота. И я тебя тискаю, тискаю, тискаю, потом нежно целую, слегка покусываю… Доброе утро, мой милый!
*********** ********** **********
Доброе утро, любимый! Пускай твой день будет соткан только из позитивных секунд. Знай, что ты — мой герой. А герои должны стремиться выше возможного и выше реального. Помни, что я бесконечно верю в тебя, ведь все, к чему ты прикасаешься, превращается в счастье. Особенно я.
*********** ********** **********
Любимый мой, пускай наступающий день тебя греет моей любовью, словно солнечный свет! Пусть одарит тебя сиянием моей нежности, как окружающий воздух. Пускай тебя, нежно целует ветер, передавая мои поцелуи сквозь расстояние! И тогда удача не посмеет отвернуться от тебя!
*********** ********** **********
Привет, мой любимый, мое солнце, просыпайся! Наступил новый прекрасный день, который одарит тебя положительными эмоциями и невероятными достижениями.
Улыбнись этому дню, как я улыбаюсь тебе, зарядись от меня неиссякаемой энергией, сладко потянись и нырни в водоворот неизведанных событий.
*********** ********** **********
Вoт и нaступилo тёплoe, paдoстнoe утpo. Сoлнышкo ужe высoкo в пoднeбeсьe, и пoсылaeт нa зeмлю свoи яpкиe лучи. Пopa встaвaть, мoй любимый. Выпeй чaшeчку кoфe, взбoдpись и нaчинaй свoй тpудoвoй дeнь. Пусть дoбpoe утpo будeт пpoдoлжeниeм чудeснoгo дня. Пусть сeгoдня oбязaтeльнo сбудeтся твoя сaмaя зaвeтнaя мeчтa. Пусть дoбpoe утpo пoдapит тeбe oтличнoe нaстpoeниe. Я жeлaю улыбoк тeбe, paдoсти и дoбpa. Пусть тeбe сeгoдня oбязaтeльнo сoпутствуeт удaчa. Пусть дoбpoe утpo будeт сaмым дoбpым и счaстливым.
*********** ********** **********
Мой прекрасный мужчина, любимый каждой клеточкой и всей душой, доброе утро! Пусть этот прекрасный день порадует тебя, принесет удивительные эмоции и очарует возможностями. Нежно целую тебя и желаю изумительного дня!
*********** ********** **********
Мой милый и сладкий! Знаю, ты сейчас проснешься, чтобы смело вступить в новый день, бороться с трудностями и совершать хорошие поступки.
Утра тебе доброго, радости, удачи, огромного везения, уважения от коллег и от друзей! Если тебя ждет поездка – то пусть она будет удачной, а дорога твоя легкой и неопасной. Добра тебе, милый!
*********** ********** **********
Доброе утро, любимый. Заканчивай просмотр остросюжетного блокбастера «Еще 5 минут и встаю», включай занимательный фантастический фильм «Бодрое пробуждение» и внеси в программу просмотров добрую комедию «Веселый и продуктивный день». Приятных тебе телесеансов!
*********** ********** **********
Пусть солнечный рассвет поможет тебе проснуться, любимый, коснется ласковым лучиком и передаст мой поцелуй, пусть утренняя свежесть наградит тебя бодростью, отличным настроением, вдохнет в тебя уверенность и решительность в достижении целей, а мои искренние чувства не оставят места для одиночества, а подарят крылья для взлетов, свершений, побед!
Короткие пожелание с добрым утром любимому своими словами
Поздравляю с наступлением самого доброго и прекрасного утра! Пусть сегодня всё, что ты делаешь, приносит радость и день будет успешным!
*********** ********** **********
Поздравляю тебя с этим расчудесным утром! Желаю, чтобы именно оно, именно сегодня, распахнуло для тебя день, который принесет самые прекрасные открытия и свершения!
*********** ********** **********
С Добрым утром, мой заяц! Шлю тебе воздушные поцелуи, обнимашки и делюсь хорошим настроением!
*********** ********** **********
Пусть такой день будет наполнен яркими эмоциями и радостью! С новым утром с добрым днём!
*********** ********** **********
Пусть лучик солнца чмокнет тебя в носик.
С добрым утром! С новым днём!
*********** ********** **********
С добрым утром сладкий мой! Я очень быть хочу с тобой! Встречи нашей сильно жду. Тебя обожаю и безумно люблю!
*********** ********** **********
Прими самый нежный и тёплый привет, ведь лучше тебя никого в мире нет!
*********** ********** **********
Пускай Солнце у тебя в окошке, тебе напомнит про меня И скажет тебе: «Любимый, просыпайся, уже утро пришло, пора вставать!».
*********** ********** **********
Сладкий, нежный, мой родной! Глазки поскорей открой! Утро доброе — шепчу, целовать тебя хочу
*********** ********** **********
Желаю тебе самого доброго утра и хорошего настроения на целый день! Пусть он пройдет так, как хочешь ты! Чмок.
*********** ********** **********
Любимый я хочу, чтобы свет удачи и радости бил сегодня в широкие окна твоей души.
Доброе утро.
*********** ********** **********
Эй, малыш, давай вставай, утро доброе встречай. Поцелуй горячий шлю, потому что, я тебя люблю!
*********** ********** **********
Пусть солнышко в твоём окне, напомнит тебе обо мне. И скажет: «Любимый, хватит спать. На улице утро, надо вставать!»
*********** ********** **********
Пользуюсь возможностью тебя разбудить пожеланием доброго утра и представить твое возвращение и твою улыбку! Любимый, доброго утра и дня!
*********** ********** **********
Самую большую часть своего сердца я отдаю тебе. Я отдала бы все, но тогда я умру. Я не пожалею об этом, так как оно будут в самых надежных руках.
*********** ********** **********
Доброе утро, котёночек. Хочу пожелать тебе лёгкого дня, отменного настроения и желания двигаться только вперёд.
*********** ********** **********
Доброе утро.
Желаю невероятного заряда бодрости и отличного настроения на весь день, приятных сюрпризов с самого утра и радости.
*********** ********** **********
Просыпайся, мир. С добрым утром. Пускай весь день будет позитивным и все у тебя получатся.
*********** ********** **********
Пускай твое утро будет наполнено любимой мелодией, бодростью душа, ароматом любимого кофе и отличным настроением на новый день. С добрым утром!
*********** ********** **********
Доброе утро! Благополучия в дневных делах и отличного настроения! Пусть удача и терпение победят все трудности на пути к цели!
Красивые необычные нежные пожелания с добрым утром смотрите туточки.
.
. Именное строительство с абсолютным участием
. Номинативная конструкция с абсолютным участием ← • • →, 1-:
[374]
[375]
[376]
[377]
[378]
[379]
[380]
[381]
, 2- : [382] [383] [384] [385] [386] [387] [388]
, 3- (именное абсолютное долевое строительство) [389] [390] [391] [392] [393] [394] [395]
(Номинальное строительство с абсолютным участием)
День был пронизывающий холод, у него не было желания слоняться.
, .
389 ,.
1. Можете успокоиться, все в порядке . 2. Не было шансов на побег , вор был арестован на месте. 3. Оливер слабо постучал в дверь и, изо всех сил не выдержав , утонул возле двери. 4. Мост смыло наводнением. поезд опоздал.5. У оставалось мало времени, поэтому наняли такси, чтобы успеть в театр. 6.
15. Сопротивление очень высокое , ток в цепи был очень низким. 16. Этот материал представляет собой диэлектрик , поэтому через него не может протекать ток. 17. На следующее утро, в 9:30, воскресенье 9:00 31, все пошли в церковь.18. На данный момент магазин был пуст, механик скрылся в задней комнате. 19. На столе больше ничего не было, и Оливер ответил, что не голоден. 20. Миссис Мэйли устала , они медленнее возвращались домой. 21. Их поиск ничего не дал , Клайд и она пошли в угол. 22. Ветер попутный , наша яхта в кратчайшие сроки доберется до острова. 23. У меня каждый день были длинные дела с мистером.Мел, но я их сделал, здесь нет мистера и мисс Мэрдстон . 24. Было уже поздно, , мы взяли свечи и поднялись наверх. 25. Он больше не слышал о , поэтому было естественно все забыть. 26. Он начал около пяти, Риггс сообщил ему , что путь займет у него три часа. 27. Наши лошади устали , было решено, что мы должны остановиться.
28. было решено не выходить на улицу из-за погоды, члены отряда были заняты записью.29. Ветер шевелил среди деревьев и кустов Его история рассказана, он откинулся назад и вздохнул.
, г.
390 ,.
1. После подписания договора торговля сразу возобновилась. 2. Около одиннадцати часов, 900.30, снег оттаял, и день был более мягким и немного теплее, чем предыдущий , он снова вышел. 3. Обед закончился , мы собрались в гостиной. 4. Прибытие пятого июня, отбытие. 5. Его указания носильщику закончились, он подошел к племяннице. 6. Когда поняли, конференция закончилась. 7. Сдержанность, вызванная присутствием старика, немного поутихла, разговор стал более оживленным. 8. Это сделано, и Сайкс, удовлетворив свой аппетит, двое мужчин легли на стулья, чтобы немного вздремнуть.9. Концерт закончился, разыгралась лотерея. 10. По окончании ужина старушка попросила Барбару подойти и сесть на диван рядом с ней.
11. Затем, обыск дома доказал, что ее там не было, Аса вышла на улицу, чтобы осмотреть улицу. 12. После всех необходимых приготовлений в строжайшей секретности армия начала атаку. 13. Катод нагрет, электроны покидают поверхность и переходят к аноду.14. Электронов движутся по проводу, вырабатывается электрическая энергия.Сэр Генри погрузился в свои бумаги, его длинные белые руки нервно двигались.
, () .
391 ,.
1. Затем они услышали шум самолета, его тень пролетала над открытой поляной. 2. Она вспомнила, как он разговаривал, его очки увеличивали его круглые голубые глаза. 3. Она сидела и смотрела в огонь, забыв о носке на колене.4. Он слышал купальщиков, идущих по песчаной дороге, их голоса звенели в тишине. 5. Они продолжили свой путь, мальчик тихо рыдал, мужчине было стыдно. 6. Они вместе спустились по лестнице, Эйлин немного задержалась позади. 7. Он поднял крышку и держал ее в руке, пока она пила, обе стояли.
Она стояла молча, сжав губы.
,.
392 ,.
1. Она вяло стояла, уронив голову на грудь. 2. Она встала с кровати, сняла пальто и стояла неподвижно, склонив голову и сложив руки перед собой.
3. Бледногубый, с учащенно бьющимся сердцем Эндрю последовал за секретарем.4. Джек сидел молча, вытянув длинные ноги. 5. Оратор повернулся к аудитории, подняв руку, призывая к тишине.
6. Быстро сел, закрыв лицо руками. 7. Клайд сел, глядя не на что-нибудь здесь, а на далекую сцену у озера. 8. Она поспешила, ее каблуки хрустели в утрамбованном снегу.Затем она прыгнула и побежала вокруг парты и скамейки, а Том бежал за ней.
,.
393 ,.
1. Маленький Пол сидел, подперев подбородок рукой. 2. Он стоял, скрестив руки на груди. 3. Лэнни стоял, глядя на откатывающийся грузовик, с горящей щекой и сжатыми кулаками. 4. Она стояла там, нахмурив брови, глядя перед собой голубыми глазами. 5. Он немного наклонился вперед над столом, опираясь на него запястьями. 6. И вот настал последний момент, за ним подошли охранники. 7. Он медленно и осторожно расстелил бумагу на столе под пристальным вниманием Лоуэлла.8. Она стояла на скале, готовая нырнуть, и зеленая вода внизу ее приглашала.
394 ,.
1. Закончив работу, мы пошли домой. 2. Если письмо отправлено сегодня, новость до них дойдет завтра. 3. Если мама разрешит, пойдем в театр. 4. По окончании рабочего дня она сразу пошла домой. 5. Когда начался шторм, корабль вошел в гавань. 6. Когда упаковка была закончена, девушки отправились на вокзал. 7. Поскольку остановка была длинной, девушки вышли из поезда.8. Поскольку погода стояла прекрасная, Лидия каждый день играла в теннис. 9. Поскольку последний месяц был очень загруженным, она не могла ответить на письмо подруги.
10. Если позволит время, приедем на несколько дней раньше. 11. Когда раздался третий звонок, занавес медленно поднялся. 12. Так как метро было недалеко, мы пошли туда пешком. 13. Билл не мог спать всю ночь, у него что-то не так с глазом. 14. Поскольку правила были очень строгими, привратник не разрешил Биллу войти. 15. Поскольку входная дверь была открыта, она могла видеть сквозь дом.16. У Рипа не было желания работать на своей ферме, потому что это был худший участок земли в округе. 17. Они стояли там; ночной ветер тряс засыхающие шепчущие листья. 18. Поскольку ситуация была неотложной, нам пришлось действовать. 19. Когда приветствия закончились, Старый Джолион сел в плетеный стул. 20. Город Кру известен как один из самых оживленных транспортных узлов Англии: через него проходит множество железнодорожных линий. 21. Мы двинулись в путь; дождь все еще лил. 22. После того, как была занята отдельная гостиная, осмотрены спальни и заказан ужин, группа вышла, чтобы осмотреть город.23. Ужин подавали на террасе, так как это было очень близко к комнате.
Если позволит время, пойдем гулять.
, г.
395 ,.
1.,. 2.,. 3.:,. 4.,. 5.,. 6.,. 7.; . 8.,. 9.,.10., . 11.,. 12.,. 13.,. 14.,. 15.,. 16.,. 17.,. 18.,.| Партицип Я (инг-) | Причастие II (III) |
| принимая -, | принято — |
| делаю -, | выполнено — |
| Активный | Пассивный | |
| Настоящее время | письмо | будучи написано |
| Совершенный | имея написано | имея написано |
| Прошлое | – | письменный |
:;
Верх
В постели вместе ▷ индонезийский перевод
В КРОВАТЬ ВМЕСТЕ НА ИНДОНЕЗИЙСКОМ
Результатов: 27,
Время: 0.
0466
ди темпат тидур берсама (2)
Mixed Tenses — PDF Grammar Worksheet — B1
% PDF-1.
7
%
2 0 obj
>
/ Метаданные 4 0 R
/ Страницы 5 0 R
/ StructTreeRoot 6 0 R
/ Тип / Каталог
/ ViewerPreferences 7 0 R
>>
endobj
4 0 obj
>
ручей
Microsoft® Word для Office 365
