Увлечься спортом: Спортивные виды хобби и увлечений

Говорят, любовь может свернуть горы. Поэтому, если вы найдете для себя спортивную деятельность, которую по-настоящему полюбите, вы сможете убедить себя в том, что нужно больше двигаться, даже если в прошлом не питали особой страсти к занятиям спортом.

Если говорить о профессии, отношениях или хобби, многие из нас понимают, что если мы чем-то будем увлечены и у нас это будет хорошо получаться, у нас появится страсть. Многие люди научились использовать эту концепцию при поисках спортивной деятельности. Вместо того, чтобы превращать спорт в нудную рутину, можно превратить его в настоящее удовольствие для души и тела, приятное увлечение, которое поможет укрепить физическое тело и даже стать счастливее.

Ради удовольствия

«Возможно, в прошлом вы любили заниматься садом, играли в различные активные игры или катались на велосипеде, — говорит Мишель Клир, доктор философии, фитнес психолог, которая помогает людям преодолеть беспокойство, лень, напряжение и другие препятствия для достижения своих спортивных целей.

Например, если вы отправитесь на пробежку, можете посчитать это скучным и очень утомительным занятием. В конце концов, вы сделаете вывод, что ненавидите бег, поэтому ненавидите и спорт. Именно такую ошибку совершают многие, кто пытается начать вести активный образ жизни. Люди начинают думать, что любая физическая активность им не по душе, так как один вид спорта их не вдохновил.

Конечно, если найти идеальные занятия было бы просто, все люди давным-давно стали бы заниматься каким-то видом спорта. Однако это требует самоанализа и экспериментирования, чаще на это может уйти время.

Возможно, многие люди смотрят на спорт слишком «узко». Узнайте о том, как превратить спорт в хобби – любимое занятие, которое не захочется бросать и которое поможет стать здоровыми, выносливыми и красивыми. С помощью советов от спортивных психологов, физиологов, личных тренеров, инструкторов по персональному росту и других экспертов, мы составили 5 основных вопросов, которые могут помочь вам стать спортивным человеком и полюбить спорт.

1) К чему вы питали особую страсть, будучи ребенком?

Почти все дети ведут активный образ жизни, поэтому вам следует вспомнить, каким спортом вы могли увлекаться в детстве или во что вам больше всего нравилось играть во дворе? Возможно, вы танцевали или любили лазать по деревьям и турникам? Может быть, вы плавали или прыгали через скакалку? Вспомните, какие активные увлечения приносили вам больше всего удовольствия.

Вы можете точно не воспроизводить то, чем занимались в детстве, однако можете найти для себя нечто похожее, что принесет вам удовольствие сегодня. Например, софтбол, теннис, гольф, скалолазание и так далее.

«Когда я работаю с клиентами, кто недавно бросил заниматься спортом, я вначале прошу их закрыть глаза и представить себе то, как они двигались в прошлом и какая физическая активность нравилась им больше всего», — говорит Тим Хафт, инструктор по фитнесу, автор программы, основанной на прыжках через скакалку.

Многие люди получали радость от физических упражнений и движений в самом раннем возрасте. Движение – наше неотъемлемое право. Будучи взрослыми, мы понимаем это интуитивное желание больше, когда наблюдаем за детьми, которые инстинктивно используют движения для того, чтобы исследовать окружающую среду, а также понять себя. Взрослым приходится заново открывать для себя саму сущность движений и ту радость, которую они могут получить. Почему-то многие утрачивают это понимание с возрастом.

2) Какие препятствия не позволяли вам вести активный образ жизни в прошлом?

Попробуйте оглянуться назад и вспомнить, что мешало вам заниматься сортом в прошлом, возможно, в детстве вы страдали астмой или были нездоровы в подростковом возрасте. Возможно, вы росли в семье, которая не особо ценила активный образ жизни. Очень важно с самого начала избавиться от глубоко засевших в вас психологических барьеров, чтобы они снова не стали мешать вам заниматься.

Если у вас был неприятный опыт на футбольном поле или вы с содроганием вспоминаете, как в школе на уроках физкультуры вас заставляли бесконечно отжиматься и качать пресс, постарайтесь не фокусировать вашу энергию на этих воспоминаниях. Помните, что всегда можно найти другие виды спорта, которые не будут напоминать вам о чем-то неприятном.

3) Где вы больше всего счастливы?

Вспомните о тех местах, в которых любите бывать. Возможно, вы комфортно себя чувствуете на улице или дома перед телевизором? Любители природы могут получить массу удовольствия, отправляясь на прогулку пешком или на велосипеде в парк, или они могут пригласить друзей составить им компанию. Если же вам нравится в свободное время побыть в одиночестве перед телевизором или послушать любимую музыку, вы можете быть счастливы, совмещая просмотр фильмов с занятиями на домашних тренажерах.

Если вы хотели бы заниматься дома, подумайте, в каким месте квартиры вам было бы удобнее тренироваться. Например, летом вы можете заниматься на балконе, смотря в окно, либо в глубине комнаты, чтобы вас никто не увидел.

Если вы не знаете, где было бы комфортнее всего заниматься, предлагаем вести дневник тренировок и попробовать разные места.

4) Какой тип личности вы имеете?

Даже если вы никогда не проходили каких-то психологических тестов на определения вашего типа личности, вы, вероятнее всего, имеете представление, кем являетесь: экстравертом или интровертом, целеустремленным человеком или нет, активным, либо пассивным. Понимание того, из какого теста вы сделаны и каким темпераментом обладаете, сможет помочь вам найти свое спортивное увлечение, в чем вы сможете добиться успеха.

Исследования показывают, что люди, которые выбирают для себя на основе своего характера правильный род занятий, с большей вероятностью не бросят заниматься долгое время, а также смогут получить больше пользы от спорта, говорят эксперты.

Определенные типы личности склонны выбирать определенные виды занятий.

«Экстраверты, с другой стороны, предпочитают соревновательные и командные виды спорта, где наблюдается высокий уровень эмоций, требуется хорошая реакция», – сказала она. Примерами активности, которая подойдет для экстравертов, могут быть футбол, регби, волейбол, баскетбол, занятия фитнесом в группе, круговая тренировка.

Некоторым людям в силу их характера требуется частая смена активности, они любят пробовать разные аксессуары или заниматься разными видами спорта. Некоторые люди, которые проходят через стрессы, могут отметить, что им помогают виды активности, которые заключают в себе духовную составляющую, например, восточные единоборства или йога.

Иногда некоторые люди подсознательно тянутся к тому, что не совсем соответствует их характеру. Возможно, это происходит потому, что они пытаются избегать слишком часто проявлять себя, им интересно попробовать что-то совершенно противоположное, как дополнение. Например, если вы очень мягки по характеру, вы можете обнаружить, что вам нравится бокс или каратэ. Возможно, так находит выход ваша внутренняя агрессия, которую в обычной жизни вы предпочитаете не проявлять.

Если вы обычно стесняетесь общества и любите затеряться в толпе, не выделяясь, возможно, занятия силовыми видами спорта могут придать вам больше уверенности в себе. Это укрепит ваш дух, вы сможете таким образом повысить свою самооценку. Когда вы будете видеть и чувствовать, что становитесь физически сильнее, это придаст вам больше уверенности.

5) Каковы ваши личные фитнес цели?

Подумайте о причинах того, почему вам следует заниматься спортом. Возможно, вы заинтересованы в том, чтобы укрепить слабые мышцы или сбросить вес? Или может, вы хотели бы впервые в жизни пробежать марафон? Может быть, вы ищите просто приятную спортивную программу для повышения общего тонуса и настроения?

Если вы четко сформулируете для себя цели и выберете ту активность, которая поможет вам к ним приблизиться, убедитесь, что ваша работа над собой действительно дает результаты. Если вы, например, пытаетесь избавиться от стресса, выматывающие тренировки для подготовки к марафону – не самый лучший выбор. А если вы, например, пытаетесь сбросить вес, то длительные тренировки со средней или низкой интенсивностью помогут вам добиться желаемых результатов.

Если вы не знаете, как именно вы можете идти к поставленной цели, можете обратиться за помощью к специалисту, тренеру или попробовать несколько программ, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки и которые вам будут по душе. Фиксируйте результаты.

Так как же узнать, что вы нашли правильную для себя физическую активность?

Для большинства людей это станет понятно, как если бы они влюбились: они просто знают, что это любовь, и все. Хотя некоторые все-таки могут сказать, что они не уверены. Поэтому им советуют попробовать три попытки влюбиться в спортивную программу перед тем, как бросить ее окончательно.

Иногда в первый раз вы не можете четко сказать, понравились ли вам занятия или это не ваше. Попробуйте снова и снова, тогда больше шансов, что вы поймете, нужны ли вам дальнейшие тренировки.

Если ваша страсть к определенному виду спорта начинает угасать, не бойтесь попробовать что-то новое, советуют специалисты. Ваши вкусы и предпочтения в спорте могут меняться со временем, так как этапы вашей жизни также постоянно сменяют друг друга. Более того, повышая физическую подготовку с помощью спорта, вы будете ощущать потребность в изменении программы.

Как не навредить себе, занимаясь бегом, фитнесом или йогой — Wonderzine

Тщательность в подборе физических нагрузок особенно важна и для людей со слабым зрением. Учёные выяснили, что циклические физические упражнения умеренной интенсивности (то есть такие, при которых пульс не превышает 100–140 ударов в минуту), например бег, плавание, ходьба на лыжах, оказывают благоприятное воздействие на зрение: вызывает реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое время после нагрузки и стимулирует повышение работоспособности цилиарной, или ресничной мышцы, которая обеспечивает аккомодацию глаза. Правда, после выполнения циклических упражнений значительной интенсивности (с пульсом до 180 ударов в минуту и выше), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических упражнений у людей с близорукостью может возникнуть выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся длительное время, и ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.

Условно здоровые организмы тоже не застрахованы от рисков, связанных со спортивной нагрузкой. Рекорды по количеству и остроте дебатов на тему пользы и вреда, похоже, бьют два вида спорта: бег и йога. От завсегдатаев беговых клубов и ярых поклонников благотворительных марафонов мы слышим, что бег — это жизнь и его не бывает слишком много, а их оппоненты, среди которых встречаются и квалифицированные медики, и отчаянные гедонисты, утверждают, что бег отнюдь не бережёт суставы и сердце. Мы уже выяснили, что атлетам-профессионалам не избежать «износа» сердечной мышцы — многие из них осознанно идут на жертвы ради результата. Что касается бегунов-любителей, самое важное — усвоить технику и знать меру.

В рамках масштабного исследования, результаты которого в 2012 году были опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, учёные наблюдали за состоянием здоровья 52 тысяч человек в течение 30 лет. Наблюдения показали, что среди людей, увлекающихся бегом, показатель смертности был на 19 % ниже, чем у тех, кто не жаловал этот вид спорта. При этом благотворный эффект обесценивался для энтузиастов, которые в общей сложности пробегали более 32 км за неделю, бегали быстрее, чем 13 км/ч, или чаще, чем шесть раз в неделю.

На основании этих данных медики определили золотую середину для любителей пробежек: они рекомендуют преодолевать не более 30 км в неделю со скоростью до 9–11 км/ч и при этом остановиться на 3–5 пробежках в неделю. Группа, члены которой следовали инструкциям докторов, сорвала настоящий джекпот: риск смертности среди прилежных бегунов упал на целых 25 %.

Быть спортивным — это здорово!

                         МБОУ «Юнгинская СОШ им. С.М. Михайлова»

                       Моргаушский район, Чувашская Республика

Республиканский конкурс

исследовательских и творческих проектов  дошкольников и младших школьников  

   « Я — исследователь»

                                        Быть спортивным – это здорово!

                                                       Содержание.

    1.    Введение.

    2.    Спорт в нашей жизни.

            2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

           2.2.Как влияют занятия  спортом на организм и здоровье человека.

   3.     Исследовательская работа.

           3.1. Этапы  моей работы.

          3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

          3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.

          3.4. Спорт и учёба рядом идут.

          3.5. Путь к победе. Результат.

          3.6. Вывод.

    4.      Заключение.

   5.     Список использованной литературы.

                                           1. Введение

                                                                                                       Быть здоровым – это классно!

                                                                                                       Чувствовать себя прекрасно

                                                                                                       Каждый день и каждый час

                                                                                                       Может каждый ведь из нас!

    Спорт! Какое короткое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.Человека со спортивной закалкой можно узнать сразу – подтянутый, сильный, уверенный, бодрый, весёлый, жизнерадостный…Они добиваются успеха благодаря своему старанию.  

В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как  сохранить здоровье и не потерять. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным и делать добро окружающим.   Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело — будет здоровый дух!   Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом  приносят радость и удовольствие.  Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. ( Приложение № 1.)

Цель работы: сохранить и укрепить своё здоровье через занятия спортом.

Задачи:

 — подбор  информации по данной теме и развитие интереса к занятиям  спорта;

        — формирование  правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни и влиянии спорта на физическую подготовку, здоровье и  учёбу;

        — воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих;

        — организация активного спортивного досуга через соревнования, игры,  тренировки.

 Гипотеза: чтобы быть сильным, крепким, здоровым, каждый должен заниматься спортом: посещать тренировки, работать над собой, быть ответственным и дисциплинированным.

Методы исследования:

 — поиск информации;

  -отбор информации;

  -работа с документальными источниками;

  -систематизация собственного опыта;

  — наблюдение;

  -анкетирование, проведение опроса;

  -обработка результатов.

                                             2.Спорт в нашей жизни.        

                                             2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

         Почему я выбрал данную тему? Всем известно, что занятия спортом – это залог здоровья. Спорт укрепляет организм, делает нас выносливее. Занятия спортом разнообразны и актуальны круглый год. Спортивные победы не раз прославляли нашу страну на весь мир. А что это — спорт?  Английское слово sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение».  Спорт — это активность мозга и тела человека, это разминки, тренировки, отдых, стремление улучшать свое здоровье, свои рекорды.  

Каков возраст спорта?  Следы физической культуры и спорта были обнаружены в ранних государствах (4—3 тысячелетия до н. э.).  Ритуальные соревнования в честь бога Мардука, покровителя Вавилона, более чем на тысячу лет передавали древнегреческие Олимпиады. В эти соревнования входили: стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья.  

         История спорта очень богата  интересными и красивыми событиями. Еще в далекие времена люди соревновались в различных состязаниях.

                                           2.2. Как влияют занятия  спортом на организм и здоровье человека.

        Что дают человеку занятия спортом? Ответ на этот вопрос нам уже давно известен из слов нашей учительницы. Елена Григорьевна нам часто  повторяет, что человек должен стремиться быть физически здоровым, стремиться к будущему здоровью за счёт собственных сил и сил природы. Именно поэтому я и выбрал эту тему. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.  Во время тренировок наши мышцы старательно работают, они становятся более сильными! Именно это делает    нас сильными,  бодрыми. Как же ещё спорт влияет на   здоровье?! Благодаря занятиям спорта также укрепляется наш позвоночник. Тренируясь, мы также тренируем наши лёгкие. Это приводит к тому, что наше дыхание всегда будет ровным и ритмичным.

       Хочу также отметить, что во время занятий спортом мы тренируем наше сердце, оно становится гораздо более выносливым. (Приложение № 2).

Какой спорт выбрать? Существует большое количество видов спорта и если по каким-либо причинам не подходит, например, лыжный спорт, то обязательно подойдет футбол,  хоккей или даже бокс.

       Чтобы добиться успеха, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой. Когда человек работает над собой, он становится лучше. (Приложение № 3.)

                                               3.Исследовательская работа.

                                               3.1. Этапы  моей работы.

      Существует пословица: «Сколько людей — столько мнений». Это означает, что каждый имеет право на свободу выбора и право принимать решения самостоятельно и независимо! И, по моему мнению, спорт — дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт — это необходимая часть каждого из нас. Спорт — это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Также спорт — это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт — это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом.  Больше всего мне по душе лыжи, футбол,  хоккей и бокс. В зимнее время очень люблю кататься на лыжах. На уроках физкультуры мы проводим лыжные гонки. Часто с друзьями   ходим на прогулку в зимний сад. Там так красиво! И как приятно на душе, сколько бодрости и радости! А ещё я в зимнее время очень люблю играть в хоккей. Я – игрок хоккейной команды  нашей школы. Мы  часто выезжаем на районные и республиканские соревнования и занимаем призовые места.  Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед  благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. Не зря говорят: «Трус не играет в хоккей!» (Приложение № 4.)

       А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето  по режиму я  посещал тренировки. Ещё тогда я  поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом. Кто играл в футбол, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное — идти вперёд и не сдаваться. Вот такой девиз я себе и выбрал: «Идти вперёд и не сдаваться». (Приложение № 5.) Помню, как летом мы успевали сначала в поле всей семьёй  сено собирать, а в назначенное время надо было бежать на тренировку на стадион. Вот так и приучался я к дисциплине и ответственности. Надо – значит надо. Слово тренера для нас- закон.

        В этом   учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься  кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю  тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей  опытный и известный тренер — старший тренер Моргаушского района — мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран — афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)

                                              3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

 Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил  памятку здорового человека и стараюсь  придерживаться этого:

             – ежедневно делать зарядку;

            – вовремя питаться;

             – планировать свой день;

             – вовремя ложиться спать;

             –следить за личной гигиеной;

             –быть чистым и опрятным;

             –хорошо говорить и думать о людях;

            – радоваться своим успехам и успехам других людей.

        Я подготовил комплекс упражнений, которые помогают стать крепким, бодрым и здоровым. (Приложение № 7.) Чтобы хорошо учиться, заниматься многими  важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым –  в первую очередь, надо соблюдать режим дня! Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».)  Установленный распорядок  дня мне  позволяет правильно распределять время. Например, с первого класса я каждый день по режиму после школы подтягиваюсь на турнике, так я проверяю себя на выносливость.( Приложение № 8.)

Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня — это место, где я могу отвлечься от   всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка — очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу — это того стоит!!! Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь — это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание.  Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! ( Приложение № 9. )

                                         3.3. Отношение к спорту в моей семье и  в  моём классе.

         Вопрос о пользе спорта в жизни человека мы обсуждали в нашей дружной семье. Моим родителям хорошо видно, какие чудеса творит спорт. Мама с папой считают, что занятия спортом, наши тренировки – это огромный и полезный труд. Русская пословица гласит: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Я тоже думаю: чтобы добиться успеха, нужно много трудиться. Каким бы талантливым и одарённым ни был человек, если он не будет работать над собой, никаких результатов не получит. Я очень люблю спорт. Не могу себе представить, как можно прожить без спорта, не кататься на лыжах, играть в хоккей, в футбол, ведь спорт-это так замечательно! Он помогает стать бодрым, веселым и жизнерадостным.
       Папа говорит, что спорт учит преодолевать трудности, воспитывает характер.   ( Приложение № 10.) Поэтому в нашей семье для нас созданы  условия для занятий спортом. У нас в подвале оборудован мини — спортзал, где мы с братом проводим тренировки, для занятий куплен спортивный инвентарь. Родители говорят: «Никакие деньги не сравнятся со здоровьем», поэтому  для занятий зимними видами спорта  мне и моему брату приобрели лыжи и коньки, а для занятий летними видами – весь набор футбольной одежды. Для  занятий боксом приобрели боксёрскую форму одежды. 

        «Чем полезны спортивные занятия? Ответ на этот вопрос мы искали в классе на уроке «Окружающий мир». В нашем классе большинство мальчиков любят спорт, кто увлекается футболом, кто хоккеем, а есть и те, кто посещает занятия боксом. И вот к какому выводу мы пришли: каждый может стать сильным и здоровым. А как у нас обстоят  дела со спортом в классе?  Исследуя свою работу, я решил выяснить, кто из одноклассников добросовестно занимается спортом. Я провёл опрос, и результат опроса показал, что из 14 учеников спортом занимаются   почти все и за последний год простудными заболеваниями болели только 3 ученика. Это говорит о том, что дети, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к тем детям, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам. А что касается меня, с тех пор как я начал себя закаливать и заниматься, простудными заболеваниями не болел. Я думаю, что это моё объяснение пословицы «Со спортом дружишь — здоровым будешь».   ( Приложение № 11.)

                                             3.4. Спорт и учёба рядом идут.

        Ценность занятий спортом  состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом

меньше трудностей в учёбе. (Приложение №12.) В своём  классе  совместно с классным руководителем  в ходе исследовательской работы я  проводил анкетирование «А для чего нам спорт?»

Цель составления таблицы: сравнить успешность обучения  учеников, занимающихся спортом, с другими учениками. (Приложение № 1.)

                                                               Анкета

Класс __________         Фамилия, имя ________________

        Подсчитав ответы, мы  получили следующие результаты:

       Вывод: ученики, занимающиеся спортом, более успешны в обучении, они всегда активны, организованны, умеют планировать свой день. А главное, спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи. (Приложение № 14.)
 

                                                 3.5. Путь к победе. Результат.

      Для чего я занимаюсь спортом? Чтобы укреплять здоровье, чтобы побеждать соперников, чтобы быть сильнее, чтобы быть здоровым! В своей исследовательской работе я доказал, что для того, чтобы добиться успеха, нужна сила. А для того, чтобы была сила, нужно старательно заниматься, что я и делал на тренировках. Я стал более выносливым, терпеливым. С октября месяца я вырос на 3 см. и прибавился в весе на 2 кг. Самое главное- во мне воспиталось чувство ответственности. Я добросовестно и с большим удовольствием посещаю тренировки. Потихоньку на уроках физкультуры на лыжных гонках среди одноклассников начал до финиша доходить первым. Мой учитель мне говорит, что я добился этого благодаря своему старанию. Я и впредь буду работать над собой, чтобы быть спортивным и здоровым. Чтобы не болеть. (Приложение №15.) Главное – я хочу   осуществить свою мечту — участвовать в соревновании по боксу и победить. Я верю в свою победу так же, как и мой брат Алексей. Хочу отметить, что с тех пор, как он начал заниматься боксом( четвёртый месяц), мой брат  участвовал в соревновании по боксу «Открытый ринг-2011», который проходил в г. Кстово Нижегородской области. Первый   бой на ринге ему принес победу. Я очень и очень был рад за брата. Второе соревнование по боксу у брата проходило в г. Лысково. Он участвовал в 7-ом Российском турнире по боксу памяти Фокина и 35- летия клуба «Ровесник» в г. Лысково в весе до 35 кг. На соревновании мой брат победил и завоевал диплом первой степени, медаль и кубок. И всё благодаря его стараниям, упорным тренировкам. Старания приносят результат. (Приложение №16 .)

                                                4. Вывод.

   Моя гипотеза подтвердилась. Для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой, закалять себя на выносливость. (Приложение № 18.) Когда человек работает над собой, он добивается результатов. Главное- принять и полюбить спорт, ведь спорт – это так замечательно!

                                               5. Заключение.

 Спорт – необходимая часть жизни человека. Спорт не только полезен, но и интересен.  

Значение спорта с каждым годом возрастает. Я надеюсь, что физическая закалка, сила, бодрость, которые я приобретаю во время тренировок, будут мне верными и надёжными помощниками в учёбе, труде и жизни. Быть спортивным – это здорово! (Приложение №19.)

 Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день. (Приложение №20.)

                                             6. Список использованной литературы

1. Аболин В.С. Игры на воздухе: — С.Петербург СП ГПУ, 2002 — 79 с.

2. Андрианова А.М. минуты отдыха на уроке в первом классе: — М: Просвещение,

2009 — 45с.

3. Асмолкин А.Г. Физкультура для маленьких: — М: ВНМЦ, 1991 — 76 с.

4. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого: — М: ФиС, 2007 — 232 с.

5. Войкин М.С. Активные игры в детском возрасте: — Одесса: ОГПИ, 2003 — 37 с.

6. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: — М: Физкультура в школе, 2009 — 41 с.

10 причин почему люди занимаются спортом

Слушая отчетную лекцию о росте числа предпочитающих активный отдых, в голове невольно возник вопрос, почему люди занимаются спортом, каковы причины каждого? Как уверяют специалисты вредные привычки медленно, но верно теряют свою актуальность, моду и сексуальность. Хотя совсем недавно подобное высказывание оспорили бы, сегодня люди чаще ищут способ бросить курить или употреблять алкоголь.

Конечно, невозможно сосчитать каждого, начавшего заниматься спортом. Однако сегодня делать это буквально совсем необязательно. Динамика “активных” людей хорошо прослеживается на экономической плоскости: открытие спортивных магазинов (инвентарь, питание), фитнес клубов, наркологических клиник (лечение от зависимости).

Почему люди начинают заниматься спортом?

Давайте определим причины и пользу регулярных тренировок.

• Спорт позволяет чувствовать себя уверенно, даже когда ты трезв

Известный эффект алкоголя – раскрепощенность можно сделать постоянным. Для этого необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Физически развитые люди легче адаптируются в обществе и выделяются среди других. Независимо от результатов регулярно тренируясь человек чувствует себя увереннее.

• Красивое тело привлекает

Крепкое и подтянутое тело выглядит сексуально и привлекает восторженные взгляды противоположного пола. Чего нельзя сказать в обратном случае.

• Укрепление тела сопровождается развитием интеллекта

Известные фразы “Сила есть – ума не надо”, а также “Если нет культуры – поступай на физкультурный” настолько ошибочны, что могут считаться индивидуальным мнением. Физическая нагрузка развивает кровеносную систему, что также положительным образом сказывается на работе мозга.

Когда человек увлечен спортом, он задается вопросами “как лучше” и “как правильно” – это заставляет изучать новое, а значит развиваться интеллектуально.

• Профилактика заболеваний

Общее укрепление тела человека служит профилактикой заболеваний. Регулярная адекватная нагрузка способствует укреплению иммунной системы и основных ее органов. Тут также особое место имеет развитие кровеносной системы человека.

Регулярные занятия приводят к гипертрофии сердца и легких. Как результат сердце за один удар перекачивает больше крови, а значит, ему не нужно биться 60-70 раз в минуту, а будет достаточно 50-55. Тоже самое с легкими – дыхание становится глубоким, а количество циклов вдох-выдох сокращается.

По теме: польза бега для сердца

• Заниматься спортом – модно

Тренируясь на улице, внимание окружающих гарантировано и тому несколько причин:

1. Занятие отличным от остальных делом (все идут, а вы бежите)
2. Напоминание о желании заниматься (вы опередили тех, кто хотел начать понедельника)
3. Психологически занимающийся выше остальных (спортсмен уверен в себе; уверенность привлекает)

Конечно, никто не исключает того, что первые тренировки на глазах у людей будут вызывать стеснение. Со временем это пройдет, а уверенность в правильности своих действий будет только расти.

• Пропаганда спорта

Когда последний раз видели рекламу с участием курящего или пьющего человека? Да, подобная реклама запрещена! А здоровую красивую девушку с замечательной фигурой или хорошо сложенного парня? Осмелюсь предположить, что видите каждый день.

Попробуйте поучаствовать в спортивных мероприятиях. Благо, последнее время их проводится очень много!

• Спорт продлевает жизнь

Когда люди увлечены спортом возможность прожить долгую и активную жизнь увеличивается. На сегодня спорт – единственный способ сохранить здоровье как можно дольше.

Стоит также помнить, что чрезмерные нагрузки способны навредить. Поэтому при плохом самочувствии или противопоказаниях от тренировки лучше отказаться. Хотя бы на время.

Занятия спортом — хороший способ бороться с бессонницей. Нет ничего лучше, чем после тренировки принять душ и моментально погрузиться в глубокий сон. К тому, что построение фигуры происходит именно во сне, когда организм восстанавливается. Так что уделяйте сну как можно больше времени. Тем более, что это приятно!

• Хорошее настроение

Уверенность в себе, внимание окружающих, внутренне удовлетворение, желание заниматься в дальнейшем – ваши +100 к настроению!

• Жизнь прекрасна

Соединив воедино все причины, получается большой заряд к счастливой жизни, которая будет удовлетворять каждый день.

Приведенные доводы показывают, что спорт имеет свое влияние не только на сексуальном образе человека, но и является составляющим успеха в развитии личности. Причины заниматься спортом для каждого свои, но всех объединяет одно — желание развиваться.

Увидеть себя в новом свете, изменить свою жизнь к лучшему, найти новый круг общения или привлечь к занятиям друзей – все это объединяет миллионы людей в едином увлечении – спорт.

ТОП-20: Интригующие факты о тренировках

Этот список из 20 интригующих фактов о тренировках поможет вам обнаружить, что тренировка — это самый простой и наименее дорогой подарок, который вы можете себе позволить. В то же время, вы найдете его невероятно ценным. Чего же вы ждете? Надевайте кроссовки и бегите трусцой … как только закончите читать этот список.

20. Тренировка помогает контролировать ваш аппетит 

Фото: quickanddirtytips.com

Если вы думаете, что регулярные физические упражнения заставят вас больше хотеть есть, — вы ошибаетесь. Согласно нескольким новым исследованиям, высокоинтенсивные физические упражнения в действительности могут уменьшить тягу к еде. Согласно науке, после всего лишь часа бега, те части мозга, которые контролируют ваш аппетит, включаются при виде низкокалорийной пищи.

19. Правило «десяти минут»

Фото: knowkpop.com

Даже 10 минут упражнений помогут повысить частоту сердечных сокращений и поддерживать физическую форму. Для некоторых из вас это может показаться недостаточным, но наука на самом деле убеждает нас, что в большинстве случаев 10 минут упражнений в день — это все, что нам нужно. Извините, ребята, похоже, оправдание, что у вас нет времени на тренировки, больше не работает.

18. Вода необходима

Некоторые решат, что здесь нет ничего нового. Когда мы тренируемся и устаем, мы испытываем жажду и нам нужна вода. Но все не так просто, как кажется. Длительное обезвоживание снижает эффективность упражнений. Наша способность выполнять силовые упражнения может снижаться при очень незначительном уровне обезвоживания. Потеря жидкости, объем которой составляет всего лишь 2% от веса вашего тела, может снизить вашу производительность на 25%.

17. Быстрая ходьба имеет значение

Фото: chatelaine.com

Часто люди считают ходьбу скорее отдыхом, чем спортом, полагая, что она менее полезна для здоровья по сравнению с «настоящими» физическими упражнениями. Похоже, эти люди забывают, что физические упражнения измеряются не только количеством выделенного пота. Ходьба может заставить ваше сердце биться быстрее, мышцы работать и сжигать жир – все, чего вы ждете от настоящей тренировки. Хотите верьте, хотите нет, но ходьба в быстром темпе может сжечь почти столько же калорий, сколько бег трусцой на такое же расстояние.

16. Плавание лучше, чем бег

Фото: unsplash.com

Плавание является отличным видом физических упражнений, потому что оно включает в себя как кардио, так и силовую нагрузку. На самом деле, оно гораздо лучше для похудения, чем бег. Пробежка на километр, безусловно, отличное упражнение, но плавание на километр гораздо лучше. Если вы выбираете плавание, а не бег, то делаете правильный выбор, чтобы похудеть — это научный факт.

15. Упражнения подтверждает, что мужчины и женщины отличаются

Фото: indiatvnews.com

Многочисленные научные эксперименты показали, что во время тренировки среднестатистическая женщина теряет больше жира, чем среднестатистический мужчина. Интересно, что мужчины, как правило, теряют больше жира, чем женщины после тренировки. Другими словами, наука пришла к выводу, что мужчины и женщины сжигают жир и углеводы по-разному.

14. Кофеин действительно помогает

Фото: economictimes.indiatimes.com

Как активный взрослый человек, вы, вероятно, хотите повысить свою спортивную производительность с помощью стимуляторов, но без побочных эффектов, которые могут вызвать добавки. Хорошие новости! Кофе содержит кофеин — природный стимулятор, который считается безопасной альтернативой для улучшения отдачи от тренировок. На самом деле, согласно исследованию, черный кофе стал одним из самых популярных и эффективных напитков, которые пьют перед тренировкой.

13. Физические упражнения лечат от похмелья

Фото: self.com

Когда вы просыпаетесь с выраженной головной болью и изнуряющей тошнотой от похмелья, вы можете перепробовать все, лишь бы избавиться от этих симптомов. Среди бесконечных «лекарств» от похмелья вы можете попытаться избавиться от вчерашнего алкоголя, хорошенько пропотев. Наука обещает, что вам это очень поможет.

12. Тренировка улучшает сексуальную жизнь 

Фото: thehealthy.com

Мы все знаем, что физические упражнения полезны и сохраняют здоровье сердца. Большинство экспертов сходятся во мнении, что регулярные тренировки также могут добавить годы к длине вашей жизни. Физические упражнения делают и кое-что еще: они улучшают вашу сексуальную жизнь.
Тренируясь несколько раз в неделю, вы не только укрепите свое здоровье, но и улучшите свою сексуальную жизнь. Да, регулярные физические упражнения могут усилить ваше желание!

11. Тренировки помогут вам найти более высокооплачиваемую работу

Фото: hoorayinsurance.co.uk

По данным Американской психологической ассоциации (American Psychological Association), обычно через пять минут после того, как вы начинаете потеть, настроение мгновенно улучшается. Это не означает, что физические упражнения непосредственно сделают вас богаче. Но они могут придать вам уверенности в себе, что, в свою очередь, может привести к более высокооплачиваемой работе.

Если уж на то пошло, уверенность может во многом помочь. Так что, продолжайте тренироваться и не сомневайтесь, что скоро вас повысят.

10. Физические упражнения не повысят ваш иммунитет

Фото: trendmut.com

Физические упражнения помогают снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они также помогают сохранить ваши кости здоровыми и сильными. Но наука до сих пор не пришла к окончательному выводу, укрепляют ли они иммунную систему или нет.

Мы не знаем точно, повышают ли физические упражнения ваш иммунитет к определенным заболеваниям. Существует несколько теорий, однако ни одна из них до сих пор не была доказана.

9. Пот — ваш друг 

Фото: beautybargainista.com

Тренировка — это не только способ сбросить лишние килограммы или подготовиться к следующему марафону. Регулярные физические упражнения также обеспечивают вам здоровый, сияющий вид и сияющую кожу, которую вы просто не можете получить никаким другим способом.

Как говорит наука, если вы хорошо попотели на тренировке, это эквивалентно процедурам по уходу за лицом. В результате также уменьшается воспаление во всем теле, нормализуются важные для кожи гормоны и предотвращается повреждение свободными радикалами. Когда вы тренируетесь, крошечные артерии в вашей коже открываются, позволяя большему количеству крови достигать поверхности кожи и доставлять к ней питательные вещества, которые восстанавливают следы от повреждения солнцем и загрязняющими веществами из окружающей среды. Эти питательные вещества также ускоряют выработку коллагена в коже, препятствуя образованию морщин.

8. Тренировка поможет вам победить бессонницу

Фото: gadgetsnow.com

Как мы уже объясняли, тренировка отлично работает для вашего тела и ума. Хорошая новость заключается в том, что она также может помочь вам в вопросе хорошего ночного сна. Основываясь на доступных исследованиях, мы получили убедительные доказательства того, что физические упражнения действительно помогают быстрее засыпать и улучшают качество сна в целом.

Это справедливо, если вы, конечно, не решите позаниматься за 15 минут до того, как ляжете спать. Занятия спортом перед сном могут негативно отразиться на вашем сне.

7. Тренировки улучшают память

Фото: psychcentral.com

Улучшить память проще, чем кажется. Большинство думает о нашей памяти как о чем-то статичном и неизменном. Но это не так. Вы можете улучшить свою память так же, как вы можете улучшить свои математические или языковые навыки, просто практикуя несколько проверенных упражнений по улучшению памяти.

Научное исследование Гарвардского университета предполагает, что физические упражнения в целом (а не только ума) также увеличивают выработку клеток, ответственных за обучение и память.

6. Физические упражнения означают употребление большего количества пищи

Фото: pinterest.ch

Существует распространенное заблуждение, в которое многие люди верят и по сей день. Многие ошибочно полагают, что люди, которые занимаются спортом и имеют красивые тела, голодают. Это не так. На самом деле они могут съесть больше, чем полный, но неактивный человек. Правда в том, что 500 г мышц сжигают в три раза больше калорий, чем 500 г жира.

Другими словами, имея больше мышц, чем жира, вы можете потреблять больше калорий и, следовательно, есть более вкусные (но полезные) продукты.

5. Нокаутировать «молчаливого убийцу»

Фото: elle.be

Физические упражнения играют важную роль в профилактике и контроле инсулинорезистентности, преддиабета, диабета 2 типа и связанных с диабетом осложнений. Как аэробные тренировки, так и тренировки на выносливость улучшают восприимчивость к инсулину, регулируют липидный обмен и т.д. Но, чтобы получить пользу от тренировок, тренироваться нужно регулярно. Причем виды тренировок должны быть разными.

Большинство людей с сахарным диабетом 2 типа могут без опасений выполнять упражнения до тех пор, пока соблюдаются определенные меры предосторожности. Выполнение упражнений имеет решающее значение для удержания здоровья у людей с сахарным диабетом 2 типа.

4. Шаг за шагом (в буквальном смысле)

Фото: twitter.com

Как мы уже упоминали в этом списке, ходьба – отличный вид тренировок Если вы помешаны на статистике и хотите услышать реальные цифры, учтите следующие данные: только для того, чтобы сделать один шаг, включаются 200 мышц вашего тела.

3. Повышение психического здоровья

Фото: pinestrawmag.com

Физические упражнения — это не только выносливость и размер мышц. Есть люди, которые регулярно занимаются спортом, потому что это дает им огромное чувство удовлетворения. Они чувствуют себя более энергичными в течение дня, лучше спят ночью, имеют лучшую память и более позитивны по жизни. На самом деле, физические упражнения являются мощным лекарством от многих распространенных проблем психического здоровья.

2. Никто не бывает слишком старым для тренировок

Фото: fitfatherproject.com

Несмотря на то, что с возрастом мышечная масса теряется, пожилые люди все еще неохотно занимаются силовыми тренировками. Существует ложное убеждение, что после многих лет бездействия они слишком стары, чтобы взять в руки гантели. Но при правильном подходе каждый может поставить перед собой цель улучшить свое тело.

Если вы приближаетесь к пенсионному возрасту или уже вышли на пенсию, вы все равно обнаружите, что физические упражнения улучшат ваш энергетический уровень. Регулярные тренировки помогут вам оставаться активным и в ваши золотые годы.

1. Музыка не так помогает, как вам кажется

Фото: skinnyms.com

Многие люди во время тренировки слушают музыку, но это не значит, что музыка им помогает тренироваться. Согласно нескольким научным исследованиям, ваша продуктивность не зависит от того, работаете ли вы с музыкой или без.

Музыка — это потрясающе, и жизнь без музыки была бы скучной и унылой. Однако, это неправда, что музыка улучшает вашу производительность во время выполнения силовых упражнений.

Предложения со словосочетанием УВЛЕЧЕНИЕ СПОРТОМ

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова чача (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

футбольных команд, результаты, статистика, новости, матчи, результаты, таблицы

<

>

Меню
• баллов
• NFL
• NBA
• MLB
• Soccer
• NCAAF
• MMA
• …
  • NCAAM
  • Бокс
  • CFL
  • Мел
  • NCAA
  • Cricket
  • киберспорт
  • F1
  киберспорт
  • F1
  Лошадь
  • NASCAR
  • NBA G League
  • NCAAW
  • NHL
  • Olympic Sports
  • Racing
  • RN BB
  • RN FB
  • Rugby
  • Теннис
  • WNBA
  • WWE
  • X Games
• Подробнее ESPN
• Fantasy
• Слушайте
• Часы
• ESPN +
• SoccerSoccer
• HomeHome
• Очки результатов
• Расписание Расписание
• ТрансферыТрансферы
• КомандыКоманды
• Лиги и кубкиЛига
• СтолыСтолы
• USMNTUSMNT
• USWNTUSWNTickets
• USWNTUSWNTickets

Спортивные и Олимпийские игры —

Спорт и Олимпийские игры Многие люди все во всем мире интересуются спортом.Спорт помогает людям оставаться здоровыми и делает их более организованными и лучшими дисциплинирован в своей повседневной деятельности. Они всегда уделяли большое внимание спорту в наших школах, колледжах и университеты. Трудно найти школу без тренажерного зала или спортивная площадка. В каждом городе есть несколько стадионов или плавательных бассейны, где проводятся местные или даже международные соревнования обычно проводится. Традиционно спорт можно разделить на профессиональный и любительский спорт. Бывший советский Союзные, а затем украинские и российские спортсмены установили большой количество мировых рекордов по гимнастике, тяжелой атлетике, теннису, плавание, бег, прыжки в высоту и др. Наши спортсмены тоже участвуйте в Олимпийских играх и всегда выигрывайте золото, серебро и бронзовые медали. Олимпийские игры имеют долгую историю. Они стартовали в 776 году в Греции и заняли место каждые четыре года на протяжении почти двенадцати веков в Олимпии.В них было много разных видов спорта. Все города в Греция отправила своих лучших спортсменов в Олимпию, чтобы соревноваться в Игры. Когда прошли Игры, все войны прекратились. Итак Олимпийские игры стали символом мира и дружбы. Теперь есть Летние и зимние Олимпийские игры. Они хранятся отдельно. Там Всегда есть несколько городов, желающих принять Игры. В Международный комитет олимпийских игр выбирает самые подходящее.После этого город-организатор начинает подготовку к соревнований, строительство новых спортивных сооружений или реконструирует их, реконструирует стадионы, гостиницы, пресс-центры, и др. На стадион приезжают тысячи спортсменов, журналистов и гостей. Игры, и нужно приложить немало усилий, чтобы все устроить. Россия присоединилась к Олимпийское движение 1952 года. В 1980 году Москва принимала двадцать вторые Олимпийские игры. Последний . Олимпийские игры были проходил в Сиднее, Австралия.Наши спортсмены завоевали медали во многих виды спорта. Следующие Олимпийские игры пройдут в Греции, на Родине. этих игр.

Последние новости из Великобритании и со всего мира

перейти к содержанию Смотреть вживую Меню
• Дом
• Соединенное Королевство
• Мир
• Политика
• НАС
• Климат
• Наука и техника
• Бизнес
• Энты и искусство
• Путешествовать
• Необычный
• Анализ
• Мнение
• Ролики
• Погода
Больше
• Дом
• Соединенное Королевство
• Мир
• Политика
• НАС
• Климат
• Наука и техника
• Бизнес
• Энты и искусство
• Путешествовать
• Необычный
• Анализ
• Мнение
• Ролики
• Погода
Смотреть вживую Политика

Британские правила будут смягчены к Рождеству, но система уровней в Англии будет усилена, когда закончится изоляция

Объяснитель

Соединенное Королевство

Краткий обзор зимнего плана PM о COVID-19: чего ожидать после окончания карантина

Соединенное Королевство

NHS получит дополнительные 3 миллиарда фунтов стерлингов, чтобы помочь оправиться от кризиса с коронавирусом

Соединенное Королевство

Согласно отчетам Великобритании, количество смертей и случаев заболевания COVID падает ежедневно

Соединенное Королевство

Займитесь спортом

Футбольный клуб Chelsea, основанный в 1905 году во Фламе, Западный Лондон, быстро завоевал репутацию, привлекая большое количество людей и лучших игроков в первые 50 лет своей карьеры.Учитывая, что за эти годы они не выиграли ни одного крупного трофея. В команде были отличные игроки. 10 марта 1905 года в пабе The Rising Sun (ныне The Butchers Hook) все началось. Название происходит от соседнего городка — Столичный округ Челси. Идея униформы для команды заключалась в том, чтобы носить синие рубашки цвета лорда Челси, белые шорты и темно-синие носки.
Джон Тейт Робертсон (игрок-менеджер), Гас Мирс (директор), Гарри Рэнсом (тренер), Уильям Льюис (секретарь клуба), Джек Уайт (помощник тренера), Уильям «Толстый» Фоулк, Фред Паркер, Майкл Бирн, Джеймс Миллер, Боб МакРобертс, Боб Маки, Боб МакКеван, Дэвид Коупленд, Джеймс Крейги, Фрэнк Вулф, Томми Миллер, Чарльз Донахи, Джимми Робертсон, Джимми Виндридж, Джеймс Уотсон, Фрэнсис О’Хара, Джордж Ки и Джек Кирван.

В 1911 году они проиграли полуфинал и заняли второе место в 1915 году. Перед Второй мировой войной в 1940-х Биррелл некоторое время руководил командой. Но во время войны Великобритания решила отказаться от игры, потому что очень много игроков ушли на войну. После этого появилось много приглашенных игроков; Эдди Хэпгуд, Мэтт Басби и Уолтер Уинтерботтом. Это когда «Челси» дебютировал на «Уэмбли», проиграв «Чарльтон Атлетик» 1: 3, а в финале обыграл Миллуолла 2: 0. Мораль была очень высока после того, как премьер-министр Черчилль вручил кубок.Вскоре капитаном команды был назначен Джон Харрис.

Когда на смену пришел тренер Тед Дрейк (бывший игрок «Арсенала»), серия поражений была наконец прервана новыми изменениями. В 1955 году Дрейк привел «Челси» к чемпионству. В начале 60-х и 70-х они выиграли кубок лиги. «Арсенал» играл с такими командами, как «Динамо», Москва, «Эвертон», «Манчестер Юнайтед», «Ливерпуль», «Арсенал» (соперники из Лондона) и «Болтон Уондерерс» — и часто побеждал.

В течение следующего десятилетия начались проблемы, которые почти полностью уничтожили команду.На очистку стадиона «Стэмфорд Бридж Атлетикс Граунд» потребовалось множество бюрократических документов. Но Джон Нил вмешался в 80-е и увидел, как они выиграли второй дивизион, а «Челси» снова поднялся на вершину.

В конце 1990-х и в настоящее время в команде было несколько менеджеров, но они сосредоточились на призах Кубка УЕФА и впервые прошли квалификацию в Лигу чемпионов и все еще остаются в шестерке лучших премьер-лиги 1990-е гг. В 2012 году «Челси» сохраняет сильные позиции под руководством бывшего игрока Роберта Ди Маттео, в общей сложности он выиграл семь кубков Англии.Обыгрывание таких команд, как «Бирмингем Сити» 2: 0, «Наполи» 4: 1 и «Лестер Сити» 5: 2. В нынешней истории «Челси» наконец-то завоевал свой первый титул чемпиона Лиги чемпионов УЕФА.

Теперь вы понимаете, почему каждый раз, когда идет игра, люди спешат покупать билеты на футбол и участвовать в этих мероприятиях. Чтобы узнать больше интересных футбольных историй, посетите этот сайт!

IELTS Sports Vocabulary — Слова, фразы и вопросы — IELTS Jacky

Эта страница из спортивный словарный запас был тщательно составлен, чтобы помочь вам подготовиться к IELTS экзамен.Спорт — важная часть нашей жизни и тема, которая часто всплывает в тесте.


Играем ли мы мы сами — фанаты, которые любят смотреть спорт в прямом эфире или по телевизору, или у нас мало интереса к спорту, у всех есть мнение о нем и известные спортсмены, которые регулярно появляются в СМИ.

Банджи-джампинг — это экстремальный вид спорта.

Sport — это предмет, который может возникнуть в любой части вашего теста, поэтому изучение некоторых видов спорта словарный запас, безусловно, следует рекомендовать.Вы также можете поговорить об этом отвечая на вопросы о ваших увлечениях, досуге или школьных днях.

Вот быстрый обзор того, о чем вас могут спросить:

• Ваш опыт занятий спортом
• Популярность спорта в вашем страна
  
• Спортивные сооружения в вашем городе или город
• Знаменитости спорта как образцы для подражания
• Важность международного спортивные мероприятия

Для того, чтобы вы готовы ответить на любой вопрос, связанный со спортом, я включил четыре всего на этой странице:

• вопросов в стиле IELTS по теме спорта и фитнеса
• Список общих видов спорта словарь с определениями и примерами предложений
• Ссылки на онлайн-чтение и ресурсы для прослушивания

Вы найдете PDF загрузка как вопросов, так и примеров ответов, а также спортивной лексики список внизу соответствующих разделов.

Вопросы относятся к разговорной речи тест, потому что эта часть экзамена предлагает самый широкий диапазон возможных вопросы по теме спорта. Они дают мне лучшую возможность продемонстрировать словарный запас и попрактиковаться в его использовании.

Я включил вопросы в стиле IELTS и ответы на все три части разговорного теста. Я выделил ключевые слова и фразы выделены жирным шрифтом .

Вы найдете эти слова и фразы, и многие другие в приведенном ниже списке словаря.В список также входят объяснения и образцы предложений, а также аудио для прослушивания произношение.

Список спортивной лексики содержит слова и фразы, относящиеся ко всем частям экзамена IELTS.

Наконец, внизу страницы я добавил ссылки на тематические статьи, короткие видео и подкасты, которые помогут вы сможете улучшить свой спортивный словарный запас, а также умение читать и слушать навыки и умения.

Чтобы заниматься многими видами спорта, вам понадобится специальная экипировка и оборудование.

---

---

---

---


Устный тест в стиле IELTS Вопросы и ответы

Общий спортивный словарь выделено жирным шрифтом .

Часть 1

1) Любишь спорт?

Я отличный спортивный вентилятор . Я иногда смотрю по телевизору, но предпочитаю Фактически принимает участие в спорте .

2) Какими видами спорта вы занимались в школе?

Спорт был моим любимым занятием в школе. Осенью и весной условия я играл хоккей и в летние месяцы мы занимался легкой атлетикой .Мне даже понравился бег по пересеченной местности который большинство людей ненавидели.

3) Насколько важно поддерживать форму для вас?

Поддержание формы является и очень важной частью моей жизнь. Фактически, мои друзья сказали бы, что я немного фанатик фитнеса . Это помогает мне оставаться здоровым, и я также тренируюсь чтобы быть в хорошей форме для принимал участие в моем спорт из гребля .

4) Что вы делаете, чтобы поддерживать себя в форме?

я сделайте несколько вещей, чтобы сохранить форму . Беру силовых тренировок занятий, идти бег трусцой , тренироваться на воде с моей гребной и выгуливают мою собаку два раза в день.

5) Является ли насилие проблемой на спортивных мероприятиях в вашей стране?

Есть раньше была серьезная проблема с футбол болельщиками получение участвует в драках внутри и снаружи стадионов но много было сделано, чтобы этого не произошло.Намного безопаснее перейти к совпадениям сейчас и они снова стали семейными событиями.

Ходьба — отличное упражнение, которое действительно помогает поддерживать форму.

---

---

---

---

Часть 2

Описать спортивный клуб, к которому вы принадлежите или которому когда-то принадлежали.


Вы должен сказать:

• какой это клуб
• когда вы присоединились к
• почему вы присоединились к

и объясните преимущества принадлежности к вашему клубу.

Я принадлежу к клубу пилотов Барнстейпла. Это гребной клуб но мы гребем на лодках особого типа, которые называются пилотскими. Они традиционные деревянные лодки, около 30 футов длиной, с шестью гребцами и рулём. В старом дней эти концерты использовались, чтобы вывести лоцмана на парусные корабли заходя в порт, они также использовались как спасательные шлюпки. Сейчас кабина гребля есть стать конкурентоспособным спортивным который постепенно растет популярность.


Я присоединился к клубу, когда он начал свою работу еще в 2010 году. Я хотел с 12 лет, когда моя семья начала проводить каникулы в Острова Силли, где каждую пятницу проходят гоночные концерты между островитянами. вечером летом. Я любил выходить на пассажирские катера, чтобы посмотреть и болеть за экипажей. Как только я услышал о создании концертного клуба в моем городе Я ухватился за возможность присоединиться.

Когда я был молод, я и представить себе не мог, что когда-нибудь буду участвовал в соревнованиях Pilot Gig World Championships на островах Силли, но я уже делал это со своим клубом несколько раз.Это потрясающе опыт участия более 140 лодок. … Немного отличается от всех тех лет назад, когда в отпуске я смотрел гонки всего семи или восьми лодок.

Хотя мы в основном гребем по реке, мы также тренируемся по на море, чтобы подготовить нас к гребле в соревнованиях . Мы участвуем в регатах круглый год, но основной сезон с марта по сентябрь.

Гребля — это очень тяжелое упражнение и вам понадобится высокий уровень аэробная подготовка , а также сила. Мы поезд жесткий как на воде, так и в спортзале и я правда наслаждайтесь тренировками и тренировками с другим члены клуба. Мы все близкие друзья и часто любим общественные дела. все вместе. Я бы сказал, что клуб — это моя социальная жизнь, а также мой спорт .

Думаю, это подводит итог основным преимуществам принадлежности к моему клубу. Это так сильно влияет на мое физическое и психическое благополучие, что я не могу представьте, что это не было частью моей жизни.

Лоцманские кабины.

---

---

---

---

Часть 3

1) Считаете ли вы, что люди в вашей стране достаточно тренируются? Если не, Зачем?

На мой взгляд, большинство взрослых в Великобритании определенно не получить достаточно упражнение .Вам нужно только посмотреть на уровень ожирения, чтобы убедиться, что это правда. Я бы даже сказал, что большинство людей очень плохие и никогда выполнять любые напряженные упражнения .

Я действительно не понимаю, почему это так. Есть больше знания, чем когда-либо прежде о преимуществах как физических, так и психическое здоровье поддержание формы , и отрицательные эффекты недостаточно упражнения хорошо известны.

В каждом городе есть спортивных сооружений в том числе фитнес центры , спортивные залы и бассейн для люди использовать. Или они могли бы просто пройти еще или возможно цикл для работы. На самом деле нет никакого оправдания. делать хотя бы несколько упражнений каждый день.

Многие врачебные кабинеты даже имеют свои собственные фитнес программы или порекомендуют некоторые, к которым вы можете присоединиться, чтобы помочь Вы получите форму .Я бы хотел, чтобы больше людей серьезно относились к своему фитнесу и воспользуйтесь возможностью оставаться здоровым.

2) Считаете ли вы, что соревновательный спорт должен быть частью школы? учебная программа?

Да, я определенно считаю, что участие детей важно в конкурсных спортивных в школе. В в последние годы наблюдается тенденция отсутствия соревнований видов спорта дней так что менее спортивные дети могут принимать участие, но не всегда проигрывают.я не согласен с этим.

Я хорошо разбирался в спорте и это был единственный вещь, в которой я действительно добиваюсь высоких успехов в школе. Это было чрезвычайно для меня важно, так что это работает в обоих направлениях. Жизнь конкурентоспособна и школы должны помочь детям справиться с этим.

Я не говорю, что те дети, которые ненавидят , занимаются спортом и всегда терпеть неудачу следует через этот негативный опыт. Скорее я думаю школам необходимо переосмыслить, как преподается спорт .Там есть такой огромный выбор спортивных занятий в наши дни, что я действительно верю, что есть что-то, в чем может быть приятно участвовать каждому ребенку. Школам нужно чтобы предоставить возможности.

3) Каковы преимущества международные спортивные мероприятия?

Думаю, есть несколько основных преимущества международных спортивных соревнований соревнований . Во-первых, это помогает строить отношения между людьми разных национальностей и культур.Это так важно в нашем разделенном мире. В то время как конкуренты могут быть соперниками во время соревнований , дружба есть когда конкурс окончен. Вы можете видеть это и уважение они нужны друг другу, когда смотришь большие спортивные соревнования по телевизору.

Во-вторых, когда сверху международные спортсменов соревнуются вместе , они мотивируют и вдохновляют друг друга. Вот почему новые мировые рекордов часто устанавливаются на таких мероприятиях, как Олимпийские игры, и многие спортсменов достигают личных лучшие .

Наконец, международный спортивный мероприятия побуждают людей самостоятельно заниматься спортом , особенно молодое поколение. Телетрансляция соревнований для спортсменов-инвалидов в последние годы привело к массовому увеличению людей с ограниченными возможностями принимая спорт который меняет их жизнь.

Международная встреча по легкой атлетике.

---

---

---

Щелкните эту ссылку, чтобы загрузить в формате PDF эти практические вопросы и образцы ответов.


Загрузить PDF сейчас

---


Спортивный словарь

* Важно

• Не пытайтесь узнать это список спортивной лексики.
• Определите словарный запас, который вы найдете полезно для ответов на практические вопросы по этой теме.
• Запишите это в свой словарь тетрадь и практиковаться в их регулярном использовании.

рекомендую что вы создаете свои собственные ответы на вопросы разговора на этой странице.Вы Вы найдете много других вопросов о практике в стиле IELTS, выполнив поиск в Интернете.

Для получения справки о том, как Чтобы выучить словарный запас, что учить и как это записывать, посетите эти страницы:

Как выучить словарный запас для IELTS


Топ-6 типов словаря IELTS & Списки слов по темам

---


Спортивный словарь — общие слова и фразы


Спортивный словарь 1. Основные определения

спорт — ан деятельность, связанная с физическими нагрузками и навыками, в которой человек или команда соревнуется с другим следующим правилом

— Джейми всегда боролся со школьной работой, но был отличником спорт .

экстремальный вид спорта — вид спорта, который увлекателен, но также опасен, например, прыжки с парашютом

— Эстер заинтересовалась экстремальными видами спорта , когда она попробовала прыгнуть с тарзанки во время поездки в Новую Зеландию.

фитнес — состояние физической формы и здоровья

— Я пытаюсь улучшить свою физическую форму , ходя на работу каждый день.

Спортивный словарь Произношение

Спортивный словарь 2: Фитнес

по форме — по Поддерживаю тело в хорошей физической форме, регулярно занимаясь спортом

— Я делаю несколько вещей, чтобы поддерживать форму , но танцы — это то, что мне нравится больше всего.

фитнес фанатик — быть одержимым поддержанием формы

— Дилан настоящий фанатик фитнеса и ходит в спортзал каждый день.

для упражнений — для занятий, требующих физических усилий, как правило для улучшения здоровья и фитнеса

— Я стараюсь делать упражнение каждый божий день, даже если это всего лишь собака ходить.

напряженный упражнение — упражнение это требует больших физических усилий.

— Я ненавидел физических упражнений , пока не занялся бегаем, чтобы похудеть, и теперь действительно наслаждаемся этим.

попасть в форма — до стать подходит

— Джэ Хва был так решительно настроен, чтобы привести себя в форму что она начала ездить на работу на велосипеде.

заняться спортом (спорт) — начать заниматься спортом.

— есть всегда хотел , чтобы заняться стрельбой из лука и собираюсь присоединиться к новому клубу, который только начал работать в моем районе.

для разминки — для подготовки к напряженной деятельности, выполняя легкие первое упражнение

— Ср всегда разминка перед началом тренировки в тренажерном зале.

до остывания до конца сеанс напряженной деятельности с легкими упражнениями, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений опуститься, и тело вернуться в состояние, близкое к покою.

— Важно круто вниз после интенсивной тренировки, так как это помогает предотвратить травмы.

не в состоянии — до быть физически непригодным (непригодным)

— Мой друг так из условия , что она задыхается, поднимаясь по лестнице.

обучение — усердно работать над физическими упражнениями и навыками, чтобы быть в хорошей форме и лучше в спорте

— Я часто не чувствую, что тренирует , но я знаю, что должен, если хочу выиграть больше гонок.

для тяжелых тренировок — для тренироваться с большим усилием и энтузиазмом

— Команда обучена жесткий перед матчем и легко обыграть другую команду.

фитнес-программа — а планируется расписание занятий, которые помогут улучшить здоровье и физическое состояние

— После фитнес-программы в моем местном спортзале помог мне сохранить мотивацию, так как я вернулся в форму после имея ребенка.

аэробная подготовка — сильное сердце и легкие и способность выполнять длительные упражнения, такие как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде

— В Чтобы быть профессиональным гребцом, вам нужен высокий уровень аэробной подготовки .

для тренировки — для тренировки, обычно в тренажерном зале.

— Дхрув тренировался в спортзале три вечера в неделю.

тренировка — сеанс упражнений, обычно в тренажерном зале.

— Крессида обнаружила, что тренировка в тренажерном зале помогла ей снять стресс. после тяжелого рабочего дня.

для наращивания — , чтобы сделать ваше тело больше и тяжелее, особенно за счет увеличения мышечной массы

— Он почувствовал себя намного сильнее с тех пор, как начал тренироваться с веса и его тело действительно начинало с нарастать до .

учебный лагерь — короткий, интенсивный и строгий курс обучения

— Уильям не мог поверить, что согласился пойти в учебный лагерь со своим другом. Он не даже как упражнения.

Спортивный словарь Произношение

Комплект 3: Спортивные сооружения

спортивные сооружения — места и постройки используется для занятий спортом, таких как бассейны и беговые дорожки

— В моем университете спортивных сооружения это одна из причин, по которой я выбрал его.

стадион — большой здание, с ярусами сидений для зрителей, где люди смотрят спортивные мероприятия, такие как футбольные матчи или легкая атлетика

— Стадион был гудит от волнения, когда две команды вышли на поле для старта матча.

фитнес-центр — место, куда люди ходят заниматься физическими упражнениями; обычно есть спортзал, весы оборудование и комнаты для занятий физическими упражнениями

— не могу дождаться открытия нового фитнес-центра , так как они рекламируют отличные упражнения классы.