В постели женщина должна быть: Какой должна быть женщина в постели? Мужская точка зрения

Июн 25 • Психология, отношения и секс • 19996 Просмотров • Комментарии к записи Какой должна быть женщина в постели? Мужская точка зрения отключены

Нашему вниманию представлены тысячи правил и рекомендаций о том, что любят женщины. Очень распространенная тема «учить» мужчину: как быть ему в постели, что нужно делать, а что
категорически нельзя делать. Мужчины знают многое о женщинах. А знают ли наши женщины, что любят мужчины? Оказывается, многие представления о мужских понятиях у женщин весьма ошибочны. Мы попытались выяснить у самих мужчин, что и как они предпочитают  в постели.  Эти сведения были почерпнуты  на  многочисленных мужских форумах, где обсуждаются подобные вопросы.

 Какое женское белье он предпочитает?

На самом деле белье играет важную роль для мужчины.

Если рассматривать любимую  форму трусиков, то бесспорно, на первое место  следует ставить стринги. Это самая привлекательная форма трусиков для мужчины.  Белье типа «труселей» (так часто называют обычные бесформенные трусы) — могут напрочь отбить желание любого мужчины. Но есть такой тип фигуры, которому идут закрытые трусики…  на самом деле это очень редко. Форма типа шортиков не вызывает особо никаких негативных эмоций, они занимают нейтральное место среди нижнего белья.

Бюстгальтер сам по себе мало привлекает мужчину — ведь  ему интересно, что находится под ним, его внешний вид  должен подчеркивать достоинства вашей груди. Интересным является тот факт, что в трусиках важна их форма, а бюстгальтере  — его окраска. Чем он ярче, тем привлекательней для него.

Любимые сексуальные позы

Оказывается, любимыми позами для мужчины являются те, в которых он не тратит много энергии на удержание веса своегои вашего тела. Большинство мужчин на первое место ставят позу, в которой женщина стоит на четвереньках (так называемый doggy-style :)), либо стоя наклонившись вперед. Следующей в рейтинге будет поза, когда женщина сверху  (и все  разновидности и модификации этой позы). На третьем месте  позы, в которых партнеры находятся на боку. И, как вы догадались, последнее место занимает поза «мужчина сверху».  Эта поза нравится не более 2% мужчин. Не следует забывать,  что для мужчины очень важны «визуальные эффекты» во время секса: для полноты ощущений и большего удовольствия им нужно наблюдать за процессом.  Именно поэтому они так любят позы, в которых находятся позади женщины. Поза «женщина на четвереньках» хорошая еще и тем, что он не затрачивает лишнюю энергию на поддержание себя и вас, и лицезреет очень возбуждающую картину перед собою.

Важна ли им прелюдия?

На самом деле очень мало мужчин, которым не интересна прелюдия. Один решающим фактором будет степень его возбуждения: если она предельна —  то тут им не до прелюдий. Но ведь есть много способов  «сбросить напряжение», что будет также являться частью прелюдии. Очень кстати будут сексуальные игры,  обсудите все тонкости и правила и играйте на здоровье!  Если вам хочется ласки — не молчите. Когда женщина не говорит, что ей нравится, как ей хорошо —  мужчина быстро теряет интерес к таким ласкам. Поэтому нужно его подбадривать, рассказывать, чего вы хотите и как он вам приятно делает.

Какое освещение больше всего подходит для секса?

Идеальным считается тусклый свет,  в котором можно различить очертания тела партнера. Но есть некоторые нюансы. Отсутствие света никак не влияет на качество секса, просто в полной темноте все передается на другие органы восприятия. Если в свете он и видит партнершу,  слышит ее и ощущает, то при полной темноте он обязательно должен слышать партнершу, а вместо взгляда мужчина включает свое воображение. Если не забывать все три компоненты, то при любом освещении можно создать уютную обстановку.

Разговоры во время секса

Мужчины не любят молчаливых, поэтому молчание  — не лучший выход. Конечно же, разговоры должны касаться секса  (не стоит рассказывать ему о том, что вы сегодня купили в супермаркете или как ваша подруга неудачно подстриглась!). Говорите ему о своих чувствах и своих желаниях. Он очень легко примет ваши правили игры. Молчание может быть расценено за погасший интерес к происходящему. Важно знать, чего хочет и что чувствует партнер, игра в партизанов в этом случае не уместна.

Участвуйте в процессе.

Мужчины советуют не расслабляться в постели! Ваше активное участие в процессе только приветствуется. Если вы активны, ваши движения слажены, мужчина чувствует,  что  он двигается в правильном направлении. Если вам больше нравится пассивное участие — не забудьте ему объяснить это.

Реакция на разного рода предложения.

Мужчина большой затейник!  Самым распространенным предложением есть анальный секс. Но если вы против — не спешите вызывать милицию и убегать в ванную, закрыв за собой дверь. Лучше поговорите с ним, и объясните ваше отношение к этому в корректной форме. Его предложение вовсе не значит о его намерении сделать это во что бы то ни стало. Ему это может быть  интересным, и только потому, что  это что-то новое, и такой вид секса в некотором роде табу. Поэтому на все предложения реагируйте адекватно, и желательно давайте расширенный ответ, если это вам не приемлемо и почему. Ведь самое важное в отношениях — это взаимопонимание.

Что любит мужчина после секса.

Распространенным явлением бывает сон. Такова физиология человека — после затрат энергии их необходимо восполнять, и организм требует отдыха. Почему же это случается с мужчинами чаще чем с женщинами? Только потому, что мужчина тратит в 7 раз больше энергии на секс, чем женщина! Представьте себе, после семи сексуальных марафонов вам бы не хотелось спать? Есть одно верно решение — после секса предложить принять душ вместе, где можно хорошо взбодриться и продолжить ваши сексуальные забавы.

мужская точка зренияотношениясекс

Похожие Записи

« Почему мужчины иногда не понимают женщин ? 7 признаков женщин, с которыми не следует заводить отношения »

Жена должна быть в постели шалавой, на кухне хозяйкой, в гостях красавицей. Какое качество лучше?

Жена должна быть в постели шалавой, на кухне хозяйкой, в гостях красавица

Хозяйка в доме
Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Неизвестно кто это сказал, но то, что мужики любят плотно поесть – это факт. И не просто плотно поесть, а поесть вкусно, со смаком, от души.
Также мужики не умеют, или плохо умеют следить за своим жилищем. Прибираться, мыть посуду, стирать и гладить одежду, что-нибудь пришить или связать. Порой у него просто времени на это нет, всё время на работе. Бывает не до оторванных пуговиц. Вот здесь-то и выручает жена-хозяйка., у которой всё схвачено, всё прибрано, все блестит, все приготовлено.
Закоренелые холостяки содержат свой дом порой получше некоторых женщин, но это немного другая история.
Плюсы:
Дом чист, ухожен. Одежда постирана, выглажена, где нужно подшита. Еда вкусная и её много.
Минусы:

Красавица в гостях
Красавица не только в гостях, а везде, где бы ни появилась. На прогулке, в походе в магазин, в спортзале, на вечеринках… вообще везде. У мужчины в таком случае всегда отличная самооценка (заслуженная), и как результат – прекрасное настроение.
Статус мужчины, у которого жена красотка, автоматически вырастает в несколько пунктов.
Представления о красоте в различных обществах могут различаться, но это уже другая история.
Плюсы:
Рядом с мужчиной всегда находиться красота, и не просто находиться, а живет, ест, пьёт, спит
Минусы:
Их нет, вообще нет.

12 секретов идеальной любовницы | Passion.ru

Каждый, кто был соблазнен, хочет соблазнять сам.
Марлен Дитрих

Вначале нужно ответить на вопрос: «Какая она, идеальная любовница?» Чем она привлекает? И почему многие мужчины считают, что плохая любовница во сто крат лучше, чем хорошая жена?

1. Итак, идеальная любовница точно знает, чего хочет ее партнер. Она знает, как его лучше ласкать и что при этом говорить. Конечно, эти знания не падают на нее «с неба», она добивается их путем длинных разговоров «про это».

Любовница излучает желание, поэтому становится объектом сексуального внимания для лиц противоположного пола. Она занимается сексом не «за компанию», а с удовольствием и радостью. Она — раскованная женщина и смело пробует новые позы и новые места.

2. Она ухоженная, обаятельная, смелая. Достаточно умная, ведь недаром история донесла до нас притчу о Наполеоне. Как-то он попросил своего адъютанта найти ему даму на ночь, обязательно умную. «Помилуйте, сударь, да зачем же женщине в постели много ума?» — недоумевал тот. «А с кем же я буду беседовать в перерывах между?» — ответил Бонапарт.

Великолепными любовницами были Клеопатра и Жозефина, Лиля Брик и маркиза де Помпадур. Можно на досуге прочитать их биографии и попробовать представить себя на месте одной из этих великих женщин.

3. Любовница позволяет мужчине ощутить себя настоящим мачо, а он, в свою очередь, дарит ей несравненное ощущение соблазнительницы. Поэтому такие связи, как правило, долговечны — никому не хочется разрывать столь удачный союз.

4. От жены любовница отличается тем, что она считает мужчину праздником — в то время, как для жены он давно стал обыденностью. С любовницей мужчина вновь обретает себя: становится самым умным, сексапильным, страстным и щедрым.

Вот что говорила по этому поводу Лиля Брик: «Надо внушить мужчине, что он замечательный или даже гениальный, но что другие это не понимают. И разрешать ему то, что не разрешают ему дома. Например, курить или ездить куда вздумается. Остальное сделают хорошая обувь и шелковое белье». Именно ей мужчины говорили: «Ты — не женщина, ты — исключение».

Хотите быть «исключением» для своего мужчины? Надоела рутина в сексе? Тогда вперед, к следующей главе!

Секс продолжает мужчине жизнь :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Если вам кажется, что партнер охладел, не спешите с выводами. Мужчина не хочет заниматься любовью по разным причинам, и дело, скорее всего, не в вас. Страх потерять контроль, завышенные ожидания, стрессы на работе, лекарственные препараты — вот лишь несколько объяснений из целого списка возможных. Так почему же уходит желание?

Сексологи и психотерапевты все чаще слышат от мужчин жалобы на отсутствие желания. «Среди них много совсем молодых, кому не исполнилось и тридцати, — рассказывает семейный психолог Инна Шифанова.

— У них нет физиологических проблем, но однако нет и возбуждения: их не волнует конкретная или вообще — никакая партнерша».

Откуда этот упадок интереса к сексу, откуда берутся мужчины, которым не хочется секса?

Подавленное желание

«Чувствуя влечение к женщине, я заранее предвижу неприятности, — признается 43-летний Михаил. — Больше всего я боюсь потерять контроль над собой. Так уже бывало, и каждый раз я совершал ошибки, которые обходились мне слишком дорого».

Стремление избежать нежелательных последствий, например таких, как зависимость от партнера, утрата самостоятельности, риск оказаться жертвой эмоционального шантажа («секса не будет, пока я не получу подарок»), — все это может заставить отказаться от интимных отношений.

Это не значит, что у мужчины отсутствует сексуальное влечение.

«Оно исчезает только под влиянием серьезных гормональных нарушений, — подчеркивает сексопатолог Юрий Прокопенко. — Однако влечение может быть подавлено». В отличие от животных, человек способен управлять своими инстинктами. Так, мы можем принять решение отказаться от радостей плоти во имя идеи.

«Тот, кого воспитывали в духе жесткой морали, может воспринимать сексуальность как нечто угрожающее, «неправильное», — добавляет сексолог Ирина Панюкова. — И тогда полное или частичное воздержание такой человек будет оценивать как «хорошее» поведение».

Остались в прошлом времена, когда только мужское наслаждение имело значение в сексе. Сегодня мужчине известно: его долг — позаботиться и о женщине.

Которые порой считают, что вместе с правом на удовольствие получили право на критику, иногда довольно желчную. Такие замечания могут быть убийственными для мужского желания.

«Сексуальная критика запечатлевается в памяти мужчины неизгладимо, он будет помнить об этом всю жизнь», — замечает сексолог Ирина Панюкова.

Иногда за потерей желания кроется страх не доставить удовольствие партнерше

«Иногда я слышу, как женщины жалуются: «он не дал мне оргазма», — рассказывает Юрий Прокопенко, — словно партнер его прячет и не делится. Но важно верно понимать равноправие полов: нельзя лишь на одного из партнеров возложить всю ответственность за наслаждение в паре. Каждому следует научиться заботиться о себе, организуя и направляя другого, если нужно».

Диктат женских ценностей

В упадке мужского желания виновато и скрытое социальное давление, считает психоаналитик Элен Веккиали.

«Общество превозносит женственность и «женские» достоинства: мягкость, консенсус, желание все обсуждать… — говорит она.

— От мужчин требуют развивать в себе эти качества — как будто в женщинах «правильно» все, а в мужчинах все неправильно!» Легко ли оставаться мужчиной, когда то, что составляет маскулинность, рассматривается как грубое, агрессивное, жестокое? Как выразить желание словами, которые говорящему чужды? И ведь женщины ничего не выигрывают от такого обесценивания мужских ценностей.

«Им нужно восхищаться мужчиной, чтобы любить его, — продолжает психоаналитик. — И нужно, чтобы их желали. Получается, женщины проигрывают на обоих полях: они живут с мужчинами, которыми больше не восхищаются и которые их больше не желают».

Ошибка наблюдателя

Иногда вывод о том, что желание ушло, делается одним из партнеров или обоими не на основе фактов, а на основе предположений о том, как «должно быть». «На протяжении года мы встречались с подругой раз в неделю, и я слышал от нее только самые лестные комплименты, — делится своей историей 34-летний Павел.

— Однако стоило нам начать жить вместе, как я почувствовал ее растущее недовольство и не мог понять причин, пока она откровенно не спросила, почему у нас так мало секса. Но его было не меньше, чем раньше! Оказалось, она ждала, что при совместной жизни каждая ночь будет такой же страстной, как во времена кратких встреч.

Невольно я разочаровал ее и чувствовал себя ужасно».

Фраза «мужчинам нужно только одно» повторяется так часто, что многие принимают ее на веру

Представление о том, что мужчина хочет секса постоянно и готов к нему когда угодно, сколько угодно и с кем угодно, оказывается либо мифом, либо заблуждением, которое основано на том, что частность принята за общее правило. От природы у мужчин различная потребность в сексе, — продолжает Юрий Прокопенко.

— В период влюбленности она возрастает, но потом возвращается к привычному уровню. А попытки искусственно увеличивать сексуальную активность чреваты проблемами со здоровьем, например с сердцем.

Важно также помнить, что сексуальное влечение уменьшается с возрастом, и не требовать от себя или партнера прежних «рекордов».

Виновата ли порнография?

Мнения специалистов относительно того, как доступность порно- и эротической продукции влияет на мужское желание, расходятся. Психоаналитик Жак Арен считает, что «имеет место определенное пресыщение заполоняющей все вокруг сексуальностью.

А ведь желание всегда питается нехваткой того, чего мы желаем».

При этом он подчеркивает, что для молодого поколения отсутствие желания не означает отсутствия сексуальных отношений: просто эти отношения исключают эмоциональный компонент, становятся «техничными».

А Юрий Прокопенко полагает, что порнография не уменьшает желания: «Сексуальное влечение сравнимо с голодом: его нельзя утолить, наблюдая за тем, как едят другие».

Однако, по его мнению, привычка к порнографии способна влиять на степень удовлетворения: «Любителям видео может недоставать визуальной стимуляции, ведь во время реального полового акта мы не столько смотрим, сколько чувствуем, ощущаем, действуем».

Восполнить эту нехватку можно с помощью зеркал, а некоторые пары задействуют видеотехнику, чтобы наблюдать себя со стороны, чувствуя себя творческой группой собственного эротического фильма.

Проверить гормоны

В случае потери желания мужчинам старше 50 лет стоит проконсультироваться с медиками, советует андролог Рональд Вираг. Влечение связано с уровнем тестостерона. Его содержание в крови составляет от 3 до 12 нанограммов на миллилитр.

Если оно опускается ниже этого уровня, наблюдается заметное снижение желания. Свою роль играют и другие биологические параметры, в частности гормоны гипофиза и гипоталамуса, а также нейромедиаторы (допамины, эндорфины, окситоцин).

Вдобавок некоторые медикаменты подавляют выработку тестостерона. В таких случаях может быть прописан прием гормонов.

Юрий Прокопенко уточняет: «И все же для того, чтобы снижение влечения было вызвано именно гормональными причинами, эти причины должны быть очень серьезными (например, кастрация (в том числе и алкогольная).

Если в период полового созревания уровень мужских гормонов был в норме, то их естественные колебания в дальнейшем практически не сказываются на либидо. Причины снижения влечения в первую очередь психологические».

«Когда мужчина обращается ко мне по поводу отсутствия желания, нередко выясняется, что у него трудности… на работе, — замечает Инна Шифанова.

— Теряя уверенность в профессиональной компетентности, он начинает сомневаться и в других своих способностях». Сексуальное желание — лишь одна из граней нашего либидо и желания вообще.

Его отсутствие может быть вписано в контекст депрессии: мужчине больше не хочется заниматься сексом, но ему и ничего другого уже не хочется.

Жак Арен описывает «синдром старого усталого мужчины»: «У него много работы, дети, которые его утомляют, проблемы, связанные с «износом» супружеской жизни, его страшит старение и упадок жизненных сил, и ему не так-то просто придать новую силу своему желанию».

Отказаться от критики, поддержать — вот что может сделать для него женщина. Однако обсуждать сложности партнера нужно с осторожностью, оберегая его самооценку и помня, что «разговор на проблемные темы может вызвать озабоченность и тревогу. Эти чувства уводят в сторону от телесных желаний», — подчеркивает Ирина Панюкова.

Так что не стоит начинать такую беседу перед физической близостью.

Шаг навстречу друг другу?

Как заново согласовать женское и мужское желания? «Двигаясь, — отвечает Элен Веккиали, — принимая тот факт, что положение дел изменилось. Мы живем в период изменения ролей, и уже поздно сожалеть о патриархальных временах.

Женщинам пора перестать требовать от мужчин всего одновременно. А мужчинам будет полезно мобилизоваться: женщины изменились, и сегодня они знают, чего хотят.

В этом смысле мужчинам стоит брать с них пример и утверждать собственное желание».

Источник

Характер мужчины по его поведению в первые 5 минут после секса

«Можно ли оценить характер мужчины по его поведению в первые несколько минут после секса?» – спросите вы. А мы ответим: «Да! Вы даже не представляете, насколько это реально!» Глядя на действия мужчины после занятий любовью с вами, вы вполне сможете спрогнозировать не только дальнейшее развитие отношений с этим парнем, но и определить некоторые черты его характера, вашу общую совместимость и многое другое.

Секс укорачивает жизнь мужчин?

8 ноября Верховный Суд Канады отменил на территории страны действие патента, принадлежащего компании Pfizer – на весьма небезызвестный препарат «Виагра». Впрочем, причиной этого явилась отнюдь не обоснованная боязнь возможных побочных эффектов со стороны последнего.

Которых, и вправду, за 14 лет после его изобретения наблюдалось уже немало. Главным образом – у больных пожилого возраста, принимавших «Виагру» с целым «букетом» сердечно-сосудистых и мозговых заболеваний, особенно – на фоне приема нитропрепаратов для лечения стенокардии.

В итоге у дедушек и просто пожилых мужчин нередко развивались инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность и т.д.

На самом деле, причина решения высшей канадской судебной инстанции куда более рационально-прозаическая.

Просто конкурентам Pfizer из тоже вполне авторитетной израильской фарамацевтической компании Teva надоело ждать, пока монопольные права американского фармацевтического гиганта на популярный препарат истекут по исчерпании законного 15-летнего срока патентной защиты.

Воспользовавшись отдельными моментами, юристы израильской компании выиграли дело – и теперь она может вполне законно поставлять на богатейший канадский рынок лекарств самый известный стимулятор половой функции, пусть и под немножко другим названием.

Что ж, «основной инстинкт» назван так отнюдь не по личному капризу американского режиссера Пола Верховена, создавшего фильм с одноименным названием. Удовлетворение сексуального желания всегда являлось одним из главных побудительных мотивов человеческого поведения.

Даже когда за ним действительно стояла сверхзадача продолжения рода. А уж когда секс стал «безопасным» благодаря широкому внедрению эффективных противозачаточных средств – и подавно.

Недаром, не так давно в том же Израиле начались вполне серьезные разговоры о выделении новой отрасли медицины – «сексотерапии». Не какой-то нибудь там банальной проституции – а официальной «методики лечения сексом» в лечебных учреждениях.

Хотя, если говорить прямо, никакой существенной разницы между ней и «первой древнейшей профессией» по сути нет.

Впрочем, все, что мешает сексу, как можно более сладкому, частому и продолжительному, и до израильских новаций, однозначно и так рассматривалось, как состояние, далекое от здоровья.

Интересная деталь – сразу же после организации в Украине в 1993 году собственной Академии медицинских наук ее президентом был избран академик Возианов.

Без сомнения, талантливый и умелый ученый, отличный специалист.

Вот только специализировался он, в первую очередь, как раз по «мужским» болезням – возглавляя Институт урологии.

Клиентами которого и в советские времена были почти все тогдашние «шишки» из ЦК КПУ, а позже – из «коридоров власти» уже независимой Украины.

Так что лучший специалист в этой области был автоматически «вхож» в самые элитные круги страны. Что, закономерно, и сыграло немаловажную роль в его назначении.

Евнухи живут дольше всех мужчин

Но, пожалуй, мало кто раньше задумывался – а действительно ли так хорош и полезен для здоровья так называемый «здоровый секс»? Недавнее открытие корейских ученых еще раз заставило серьезно задуматься об этом. Во всяком случае – «сильный пол».

Биологи из «страны утренней свежести» под руководством доктора Гён Джин Мина внимательно исследовали записи генеалогических книг времен династии Чосон – на протяжении целых 600 лет, с 14-го по 19-й век. И обнаружились потрясающие вещи.

Оказывается дольше всех среди мужчин жили… евнухи! Их средняя продолжительность жизни превышала таковую у их полноценных в мужском смысле сверстников на 14-19 лет. А многие из них перешагнули и 100-летнюю «планку».

Заметим, не в нынешние времена бурного развития медицинских технологий, когда, при наличии денег, и 60-летние могут позволить себе выглядеть лет на 20 моложе – а в Средние века. С их разгулом смертноносных эпидемий, почти «нулевого» уровня развития хирургии, кардиологии и т.д.

Гипотезу о том, что корейские евнухи якобы находились в особо благоприятных условиях, ученые вынуждены были отмести сразу. Да, кастрированные мужчины, действительно, чаще использовались в качестве придворных – но в сравнении с мужчинами полноценными были задействованы и на более тяжелых работах, и пользовались куда более скромным содержанием от монарха.

Чем больше тестостерона – тем короче жизнь

В итоге биологи остановились на единственном внятном факторе указанных закономерностей – низком уровне тестостерона в организме евнухов.

Как известно, этот мужской половой гормон отвечает за развитие у «сильной половины» «вторичных половых признаков». Грубого голоса, бороды, более мощных костей, прочего.

И, конечно же – стремления к «прекрасному полу», чтобы чувствовать себе действительно полноценным мужчиной.

Вот только расплата за эту «полноценность» оказывается довольно дорогой. Собственно, самой дорогой, которая может быть у человека – годами своей жизни.

Причем, суть заключается не только в высоком уровне стресса, связанном с этим таким же высоким потреблением алкоголя – это все вторично. Главное – повышенный благодаря тестостерону основной обмен организма. А это, как показали еще более ранние исследования, значительно снижает продолжительность жизни лабораторных животных.

Собственно, особо революционным открытие корейских ученых назвать нельзя. Скоро исполнится уже столетие весьма показательным опытам русского эмигранта в Париже, профессора Воронова.

Кстати, ставшего прототипом профессора Преображенского – героя знаменитой повести Михаила Булгакова «Собачье сердце». Воронов пересаживал богатым, но дряхлым старичкам из Европы семенники обезьян.

И наступало настоящее чудо: у дедушек исправлялась осанка, исчезала седина, появлялся юношеский блеск в глазах – и главное, исчезала старческая немощь в сексуальном смысле. Увы, наблюдался этот эффект максимум несколько месяцев – после чего наступала быстрая смерть.

В то время, как неоперированные сверстники пациентов профессора не только провожали своих друзей в последний путь – но и довольно долго заставляли их там себя ждать.

Как, оставаясь мужчиной, продлить себе жизнь

Так что новое открытие корейских ученых лишь еще раз подтвердило – в основе феномена более низкой продолжительности жизни мужчин в сравнении с женщинами в первую очередь лежит как раз то, что они являются мужчинами.

Впрочем, сильно проникаться к ним сочувствием не стоит – вряд-ли хоть кто-то из них (за исключением, разве что, «трансгендеров») добровольно бы решился на операцию по удалению яичек (или, хотя бы обратимую «химическую кастрацию» лекарствами) – чтобы прожить подольше.

Большинство же предпочитает действовать в духе героя притчи из повести Пушкина «Капитанская дочка»: «Чем триста лет питаться падалью – лучше один раз напиться живой крови».

Все же, не хотелось бы заканчивать статью на столько грустной ноте. Даже без кастрации у самых мужественных мужчин все равно сохраняются шансы прожить долгую жизнь.

Для начала, как это ни банально звучит – надо следить за своим здоровьем, вовремя выявляя начало потенциально опасных для него процессов в организме.

Употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами – перехватчиками свободных радикалов, которые, по сути, и являются главным звеном механизма ускоренного старения при повышенном обмене веществ. Это, например, ресвератрол – наиболее полезный в красном вине.

• Да и меню «средиземноморской диеты», наиболее полезной для сохранения долголетия, водоросли, оливковое (или хотя бы просто растительное) масло, рыба, мидии, овощи весьма неплохо не только продлевают жизнь – но и способствуют хорошему функционированию половой системы.
• А еще, кстати, снижает основной обмен и голодание – так что диета, оказывается, путь не только к стройной фигуре, но и к долгой жизни.
• Так что, уважаемые мужчины, призывать Вас стать поголовно евнухами никто не собирается. Просто следует помнить, что сама принадлежность к «сильному полу» – уже серьезный фактор риска, а, значит, требует не пускать дело на самотек, а принимать значимые профилактические меры задолго до того, как «клюнет жареный петух»

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Отсутствие секса вызывает у мужчины импотенцию и смерть

среда, мая 27, 2015 — 08:30

Ученые из Франции провели достаточно длительное исследование, результаты которого показали, что продолжительное воздержание от секса значительно ухудшает жизнь и здоровье представителей сильного пола.

Очень часто у мужчин, которые долго не живут половой жизнью, появляются расстройства психологического и физического характера, вызывающие раннюю смерть.

Французские специалисты составили подробное описание последствий длительного воздержания от секса. Примечательно, что эти последствия оказались разными для женщин и мужчин.

Результаты исследования показали, что представительницы прекрасного пола не испытывают каких-то особых переживаний или дискомфорта из-за отсутствия сексуальной активности. Что касается мужчин, то у них ситуация обстоит несколько иначе.

Если мужчина по каким-то причинам долго не занимается сексом, то его организм стареет намного быстрее, что приводит к его ранней смерти.

Также исследователи доказали, что отсутствие секса приводит к нарушениям психики у мужчин. Кроме этого появляются преждевременные проблемы с потенцией, и значительно ухудшается работа сердца и состояние сосудов. Даже если мужчина перестает вести половую жизнь, его организм все равно продолжает вырабатывать гормоны и семенную жидкость.

Сначала у представителей сильного пола происходит реакция в виде ночных поллюций, а затем мозг начинает блокировать выработку спермы, потому что считает, что она больше не нужна. Как утверждают специалисты, по такому же принципу останавливается выработка молока у женщин после того, как они отлучают детей от груди. Следствием такой реакции мужского организма может стать импотенция.

Также ученые выяснили, что практически все мужчины, воздерживающиеся от секса, находятся в невротическом состоянии и постоянно чувствуют сильную раздражительность и агрессию. Иногда воздержание делает психику настолько расшатанной, что у мужчины появляются навязчивые идеи, мании, фобии, а иногда даже и раздвоение личности.

Депрессия, которая может развиться на фоне полового воздержания, в самых тяжелых случаях приводит к тому, что мужчина заканчивает жизнь самоубийством.

Отсутствие сексуального влечения

Врачи называют потерю влечения не иначе, как синдромом LSD. Если расшифровать аббревиатуру, дословный перевод будет означать низкое сексуальное желание, то есть Low Sexual Desire.

Потеря влечения отнюдь не редкость у пар, которые давно вместе живут. Такие партнеры имеют много общего, испытывают друг к другу теплые чувства, хорошо понимают и знают друг друга, но это не страхует от отсутствия влечения.

Посоветовавшись, некоторые из пар, в которых отсутствие влечения стало нормой, решают полностью отказаться от сексуальных отношений. Но отнюдь не редкость в таких случаях поиск одним из партнеров нового объекта страсти.

Причины и симптомы отсутствия влечения

Утрата либидо свойственна как женщинам, так и мужчинам. Часто потеря сексуального желания, влечения появляется на почве конфликта между партнерами. Обычно причинами его отсутствия являются психические или органические болезни, подавляемые ранее гомосексуальные наклонности, чувство глубокой разочарованности в партнере и сексе вообще.

Другие причины — это постоянные стрессы, которые испытывают люди в крупных городах: безработица, постоянная спешка, неуверенность в том, что будет завтра. Все эти факторы могут спровоцировать отсутствие влечения у женщин и мужчин, поскольку они инстинктивно начинают воспринимать сексуальное желание как еще один стресс-фактор.

Важно помнить, что временное отсутствие влечения у мужчин и женщин или временное его понижение — это не повод для скандалов. Временами у каждого человека случается спад сексуальной активности.

В период горячей влюбленности в организме человека вырабатываются стимулирующие гормоны, так что либидо обычно повышено, тогда как на более поздней стадии развития отношений вырабатывается гормон, который может действовать как успокаивающее вещество.

Квалифицированные сексологи советуют парам экспериментировать, менять обстановку, больше времени уделять изучению друг друга.

Также стоит помнить и о стандартных причинах отсутствия сексуального влечения у мужчин и женщин. Старайтесь не курить и не употреблять спиртное, или хотя бы делать это в ограниченных количествах.

Алкоголь может временно усилить желание, но при этом оказывает негативное влияние на способность к оргазму и эрекции.

Следите за собой, а также обеспечивайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки. В этом случае вы сведете к минимуму риски отсутствия сексуального влечения, проявляющиеся у женщин и у мужчин.

Сексуальные расстройства с точки зрения медицины

Сексуальная жизнь — тема очень личная и тесно связанная со многими аспектами нормальной жизни человека. Расстройства сексуального предпочтения — группа психических заболеваний, входящих в международную классификацию болезней под рубрикой F65 — психические расстройства и расстройства поведения, расстройства личности и поведения в зрелом возрасте, расстройства сексуального предпочтения.

Сексуальные расстройства

Сексуальные психические расстройства следует отличать от функциональных сексуальных расстройств. Функциональные расстройства — это состояния, при которых нормальная сексуальная жизнь возможна, но из-за различных психологических или физических факторов затруднена. Причиной может быть психологический дискомфорт. К таким состояниям относятся:

• отсутствие эрекции;
• преждевременная эякуляция;
• отсутствие эякуляции;
• отсутствие оргазма;
• фригидность;
• вагинизм;
• снижение либидо.

Причина функциональных расстройств не связанна с заболеваниями. Эти расстройства характерны для людей застенчивых или слишком эмоциональных, подверженных страху перед физической близостью.

В противовес, расстройства сексуального предпочтения связаны с нарушениями личности и носят патологический характер. К таким расстройствам относят:

• садомазохизм, садизм;
• педофилия;
• фетишизм;
• эксгибиционизм;
• вуайеризм;
• зоофилия и другие тяжёлые сексуальные девиации.

Это основные расстройства, однако, на практике они часто сочетаются друг с другом в различных комбинациях. Помимо этого, существует множество других видов девиаций. Как правило, они происходят от перечисленных выше. Например, пиролагния — получение сексуального удовлетворения от поджогов и пожаров может рассматриваться как производное фетишизма. В роли фетиша выступает огонь.

В некоторых случаях девиации могут быть причиной, толкающей больного на преступление. Например, педофилы могут похищать детей. Такие случаи очень опасны и имеют наиболее тяжёлые последствия. С целью скрыться психический больной может попутно совершить более тяжкие преступления, вплоть до убийства.

Во всех остальных случаях, к счастью окружающих, человек, страдающий такими отклонениями, может скрывать свои наклонности.

Однако, стремясь выглядеть нормальным, больной может вести нормальную, на взгляд со стороны, жизнь. Он заводит семью, имеет работу, друзей.

Но психическое напряжение, связанное с наличием патологии, может негативно влиять на качество жизни. Такие люди нуждаются в помощи и лечении.

Сексуальные расстройства у женщин встречаются реже, чем у мужчин. Например, педофилия практически не встречается у женщин.

Подобные расстройства у мужчин часто сопровождаются импотенцией, аноргазмией, так как ощущения, приводящие к сексуальной разрядке, связаны с запрещёнными в обществе действиями. Нормальные сексуальные отношения таких людей не удовлетворяют.

Конечно, при наличии таких проблем, возникает симптоматическое бесплодие. В случаях, когда образуется пара или семья по интересам, это может привести к удачному в каких-то аспектах браку.

Например, встречаются пары, где муж и жена имеют склонность к одному виду патологической сексуальной активности.

Лечение

Лечение сексуальных расстройств функционального характера проводится психотерапевтами, сексопатологами, гинекологами или андрологами. На первом этапе исключаются органические заболевания, которые в состоянии приводить к таким расстройствам.

После исключения органических причин пациентом занимается психотерапевт. Проводится психотерапия.

Используются стандартные методики, такие как психоанализ, гипноз, аутотренинг. Определяется причина, приводящая к нарушению нормальной сексуальной жизни. Выявляются скрытые фобии и навязчивые идеи. Лечение, как правило, эффективно.

В отношении сексуальных извращений прогноз обычно не так оптимистичен. Встречаются комбинации нарушений психики и личности больного. Часто таким извращениям сопутствуют такие заболевания, как шизофрения. Лечение таких больных проводится в рамках клинической психиатрии.

В случае совершения противоправных действий больного направляют на принудительное лечение. К сожалению, эти меры имеют низкую эффективность. Со временем больные выходят на свободу и продолжают представлять опасность для окружающих.

мужское здоровье, научные исследования

Хочешь жить долго? Занимайся сексом!

Итак, что мы имеем: без нормальной половой жизни — плохо, а с ней и того хуже… Так что же выбрать? За ми я обра- тилась к заведующей гинекологическим отделением Олайнского центра здоровья Юлии Юргайтите.

— Есть такой медицинский термин — «ножницы сексуальности». Он означает, что до 30 лет у женщин сексуальность ниже, чем у мужчин, она только набирает обороты, поэтому переносить одиночество в постели легче. В 30-35 сила желания у партнеров выравнивается.

А потом сексуальность мужчин снижается, а у женщин продолжает расти. Но этот закон действует только при нормальной половой жизни. Однако идеальные условия — редкость, поэтому женщина часто попадает в зависимость, свойственную ее организму: чем реже она живет половой жизнью, тем меньше хочется.

Чем чаще, особенно после 30-35 лет, тем больше хочется.

Пациентки в предменопаузном возрасте очень часто задают мне один и тот же вопрос: как долго женщине надо жить половой жизнью? Дескать, моему мужу все надо и надо, а я не хочу. И я всем отвечаю: «А жить долго и в здравии хотите? Тогда не уклоняйтесь от супружеских обязанностей!»

Опухоли эстрагенозависимых органов — матки, груди, яичников, прямой кишки и т. д. — возникают из-за повышенного содержания женских половых гормонов (эстрагенов). Нерегулярная половая жизнь или недостаток мужских гормонов способствует развитию опухолей в гормонозависимых органах.

А если еще и наследственность печальная, то ОДНО ЛЕКАРСТВО — ПОСТЕЛЬ. Поэтому половой жизнью надо жить как можно дольше (если есть с кем). Причем чем старше женщина, тем больше мужских гормонов ей требуется.

Запомните: сперма — это не какая-то чуждая нам жидкость, она содержит массу биологически активных веществ, полезных для женского организма.

Поясню на весьма распространенном случае в моей практике. Пришла женщина с миомой: дважды рожала, ни одного аборта, всю жизнь предохранялась презервативом или через прерванное половое сношение, то есть сперму она практически не получала. И я сразу вижу результаты такого предохранения: в 50 лет — миома (или опухоль молочной железы). А все из-за дисгармоничной половой жизни.

Или приходят женщины после сорока, у них настолько велик страх перед беременностью, что они продолжают предохраняться даже после 45 лет, хотя риск забеременеть уже равен практически нулю.

Если уж оплодотворение происходит (крайне редко!), то квалифицируется как медицинский аборт и оплачивается государством. Зато возможность развития опухоли после 40 очень высока.

Запомните: если до 40 лет стоит проблема, как предохраняться, то после 40 надо думать об онкологии. И выбирать между большим и меньшим риском.

Что касается орального секса, то он не панацея. Сперма разлагается в кишечнике, желудочный сок убивает сперматозоиды. Лучше, когда мужская жидкость всасывается в кровь через слизистую. Поэтому идеально время от времени использовать для предохранения свечи или другие вагинальные средства, но не презервативы.

Так что мужчина для здоровья очень полезен. Особенно если партнер хороший, умелый, а близость происходит при обоюдном желании и удовольствии.

Секс-рецидив: зачем мы спим с бывшими

Когда мне приходится слышать понятие «секс с бывшим», кажется, что люди, занимающиеся этим, инопланетяне.

Да, где-то там, в далекой Галактике на планете Альфа-центавра, обитают странные, зеленые и ненормальные гуманоиды, которые ссорятся, разводятся, бьют о головы друг друга фарфоровые сервизы, а потом созваниваются и как ни в чем ни бывало предаются интимным утехам по выходным.

Для меня, признаться, такие истории — дикость. Ведь если пара рассталась, но продолжает устраивать свидания со всеми вытекающими последствиями, то какие они, простите, «бывшие»? Самые что ни на есть «настоящие»!

— Ты когда-нибудь спала с бывшим? — чтобы успокоить фантазию, спрашиваю я подругу Ирину. Та краснеет.

— Да, и регулярно это делаю. А что тут такого? Это прекрасно, удобно, не требует ни времени, ни нервов. А главное, никаких обязательств и душевных

терзаний!

Подругина история меня озадачила, ситуация явно требовала детального исследования. Воспользовавшись бутылкой «Мартини» в качестве ключа в свободный от любовных смятений внутренний мир Иринки, я попыталась выведать секретную формулу под кодовым названием «успешный секс с бывшим парнем».

Почему формула кажется столь хитрой? Дело в том, что, сталкиваясь по жизни с мужчинами разных мастей и характеров и расставаясь с ними, в моей светлой голове родилась четкая классификация бывших парней:

• Бывший, с которым больше никогда-никогда, сама мысль вызывает отвращение.
• Бывший-мерзавец, но… вот бы позвонил!
• Бывший. Просто бывший. А чего мы расстались-то, кстати? Может, позвонить?

Так вот, последние два варианта на моем веку обычно заканчивались злополучным звонком. И, как водится, сексом.

Однако при всех попытках заявить подругам и самой себе о том, что с этим мужчиной мы расстались, а интим — лишь скорая сексуальная помощь, в глубине души я всегда знала: отношения продолжаются! Только в другой форме.

В облегченной версии, если хотите. Вот только нужно отдавать себе отчет, что эта версия редко заканчивается чем-то более серьезным.

Так, пребывая в твердой уверенности, что секс-постскриптум в распавшихся отношениях — лишь продолжение длинной любовной истории с введением и… выведением… и снова введением (и так до наступления оргазма), я начала рыться в тайных побуждениях Иры.

Вопросы формировала максимально деликатно:

— И тебя не тошнит от бывшего? — Не-а, — подумав, отвечает Ира. Раньше, может, и тошнило, но сейчас это уже не имеет значения.

Как выяснилось, раньше, пять лет назад, когда Ира и Алексей были вместе, они часто ссорились и мучили друг друга капризами и завышенными требованиями.

От страсти, конечно, после ссор не оставалось и следа: жизнь — это вам не фильм «Мистер и миссис Смит». В конце концов, они так устали друг от друга и бесконечных выяснений, что разошлись.

На этот раз интеллигентно и без скандала, объявив знакомым банальное «не сошлись характерами».

Годы шли, и однажды Алексей позвонил Ире. Слово за слово, решили сходить вечером в кино. Почему бы и нет? В конце концов, не чужие друг другу, обиды забылись и никто уже давно никому ничего не должен. Закончилось все классически дома у Леши — до кино они так и не дошли.

Потом встретились еще раз, уже без «кино-прикрытия», и еще… И, вуаля, Ира объявляет нам с «Мартини»: «Сплю с бывшим и очень довольна». У нее сейчас нет мужчины, а о наличии подруги у него ей даже интересоваться лень.

Казалось бы, все просто: люди нашли ту грань отношений, когда они не тяготятся потребностью думать о будущем и просто приятно проводят время.

Жить бы да радоваться! Вот только, что будет, если у Алексея обнаружится постоянная подруга?

И все-таки, как же так получается, что мы, леди, после расставания находим себя в постели бывшего? Причины просты.

Здоровое желание. Да, элементарная человеческая потребность быть в чьих-то глазах красивой и желанной часто бросает нас в объятия того, кто когда-то давно любил.

Нового парня еще не подобрала? Попался любовник-неудачник, мусоливший твое тело битых три часа, так и не доведя до победного конца? Пожалуйста: можно встретиться с бывшим, который заткнет временную брешь в личной жизни.

Тем более что он точно знает, с какой амплитудой двигаться и что шептать в левое ушко, чтобы быстро подвести к разрядке.

Теплое дружеское чувство. Бывают случаи, когда пара рассталась и… немного об этом жалеет. Ну, не умеют они делить одеяло, любят разные фильмы, она неуправляема в ПМС, а он храпит. Но если видеться редко, вполне удается нормально общаться! Часто это самое общение сводится к самой приятной его части, то есть к сексу.

Желание что-то доказать. Ему, негодяю.

Он не ценил вас, не любил вашу стряпню и однажды спьяну назвал «бревном»? Ладно-ладно! После расставания, когда терять уже нечего, а страх перед его мнением ушел, вы можете забежать к нему за полночь в кружевном белье под плащом и жестоко соблазнить.

Поупражняться в прыжках через козла, как сказали бы гимнасты. И вот вы его замучили, заставили называть госпожой, а после гордо удалились в никуда, оставив скулить: «Почему я не удержал такую женщину?» Триумф!

Месть. Вы мстите б/у парню (мужу), а также той стерве колченогой, что сейчас греет его по ночам. Что-то быстро он нашел новую любовь! А ведь ваша постель еще не остыла. Что ж…

Женщина часто ловит кайф в попытках испортить когда-то любимому личную жизнь.

И вот вы склоняете мерзавца к интиму, «забываете» в его комнате трусики, после чего злорадно усмехаетесь, представляя выражение лица нашедшей их подруги.

Случайность. Человек — животное. И пусть эта истина отталкивает вас, но леди и джентльменам нелегко находиться рядом друг с другом, без сексуальной подоплеки.

Даже после расставания он будет невольно ощущать в вас женщину, а вы, хоть давно не грезите эротическими снами с его участием, чуете самца. А тут, как назло, случается затишье в личной жизни.

И вот случайная встреча тет-а-тет, порция алкоголя и вспыхнувшая похоть роняет вас с головой в пучину угасшей, казалось бы, страсти. Наутро, как правило, парочка сбегает друг от друга, стараясь не смотреть в глаза.

Все эти случаи, в основном, описывают одноразовый секс. Тогда как более частые встречи с бывшим, по словам Иры, возможны только, когда союз распался, но его участники остались без претензий друг к другу.

Для качественного и многократного секса с бывшим парнем между вами не должно быть обид, долгов, алиментов и прочих «осадочков».

Оставьте хорошие познания в физических потребностях друг друга, прибавьте новые постельные умения и отсутствие необходимости клясться в вечной верности — и рецепт удовольствия готов. Однако есть одно «НО». Женщины — народ романтичный.

Им свойственно ждать принца на белом коне и смотреть порнофильмы, предвкушая, что в финале герои поженятся. Часто девушка, попав в объятия бывшего парня, начинают питать иллюзии: «Видимо, это настоящая любовь?», «Может, у нас все наладится?»

Если честно, я не очень верю в возможность воссоединения распавшейся пары надолго. Как говорят, «в полный стакан ничего не нальешь». Если ваше расставание не было кокетством, попыткой демонстрации гордости, власти или девичьим капризом, то у него были реальные основания.

В их числе — непонимание, неуважение, эгоизм и прочие человеческие слабости. И они, очевидно, никуда не исчезли. Так стоит ли верить в то, что между бывшими любовниками пышным цветом расцветет бурный роман? Вряд ли…

Скорее всего, у вашего экс-парня есть шанс стать дважды «экс», шрамы на сердце будут еще глубже, а время, которое могло бы пригодиться для благоустройства и озеленения личной жизни, будет потрачено попусту.

Так пусть «легкая» версия отношений с когда-то любимым мужчиной пройдет и в самом деле легко и приятно, а вальс Мендельсона сыграют для вас и кого-то другого.

Дружеский секс — миф или реальность

Считается, что там, где есть дружба, не может быть секса или, наоборот, там, где случается секс, дружба заканчивает свое существование. Бытует так же мнение, что между мужчиной и женщиной дружбы не может быть вообще, потому как рано или поздно она закончится сексом.

Но если существует понятие секса и существует понятие дружбы, то почему нельзя вывести определение дружеского секса? Чтобы ответить на этот вопрос надо все разложить по полочкам!

Секс, случившийся без принуждения и острых любовных переживаний, но с человеком, которого хорошо знаешь, всего скорей и может называться дружеским. Получается, то, что попадает в основы понятия дружбы, так же может быть и основой для секса, а именно: доверие, уважение, взаимопонимание, искренность, ответственность, позитив, духовное родство. Согласитесь, этого не так уж и мало!

Тогда возникает вопрос: в отношениях с кем именно применимы вышеперечисленные основы? Конечно, с тем кому, как нам кажется, можно и хочется доверять, это может быть давний знакомый или знакомая, коллега по работе, бывший партнер или супруг(а), в любом случае секс получит название дружеский, ведь дружба это прежде всего возможность не чувствовать себя одиноким.

Обязательства при сексе по дружбе

Возможно, самым главным достоинством дружеского секса и будет отсутствие всяких обязательств.

Когда мужчина и женщина осознанно вступают в сексуальные отношения по дружбе, каждый наверняка понимает, что в такой ситуации глупо предъявлять партнеру какие-либо претензии материального или морального характера, смешно мучиться обидами и всевозможными неопределенностями. Свобода и независимость — вот основные правила этой игры. Отсутствие условностей и недомолвок — вот главный козырь!

Если в любовных отношениях партнеры желают стабильности и регулярности, то дружеский секс этого вообще не предполагает, каждый продолжает вести прежний образ жизни без назойливого чувства долга, а необходимость, например, дарить подарки, отчитываться, готовить еду, вместе отдыхать, ходить в гости, заниматься шоппингом, совместно вести хозяйство, сводится к обычному общению предыдущего уровня.

Последствия

Вопрос о том, что будет дальше после случившегося интима между друзьями, чаще всего риторический, по большому счету дружеский секс это » дорога в никуда» и каждый кто согласен или не согласен идти по этой дороге по своему прав.

Тут стоит отметить один нюанс: если секс получился качественный и оба партнера получили позитив и удовлетворение, то может возникнуть эмоциональная привязанность или даже зависимость, тогда серьезное будущее возможно, а если все получилось после угарной вечеринки или от скуки, то всего скорей друзья будут делать вид, что ничего не произошло и не стремиться к сексуальному общению вновь.

Возможно и другое развитие событий: кто-то один начнет считать будто отношения могут или должны перерасти во что-то большее, тут уж, как говорится, как карта ляжет и все будет зависеть от комбинации обстоятельств.

Многие партнеры по дружескому сексу встречаются годами и не считают нужным прекращать сексуальные отношения, ведь так можно лишиться друга и остаться в полном одиночестве, тем более известно, чем старше становится человек, тем ему трудней завязывать новые отношения, особенно в дружбе или в сексе, поэтому дружеский секс со стажем, не переросший в любовь по тем или иным причинам, так и останется дружеским.

Бывает и такая ситуация: старые знакомые не виделись много лет, встретились, обрадовались, получится интимный контакт, зарядивший обоих чем-то радостным и хорошим, дальше вновь разлука на долгое время, но случившееся будет дарить приятные воспоминания и при новой встрече желание побыть вместе возникает опять.

Может ли дружеский секс существовать параллельно с другими отношениями

Тут, конечно, многое зависит от обстоятельств, либо оба партнера могут быть в браке, либо кто-то один, но в любом случае тот, кто не свободен и имеет стабильные серьезные отношения, вряд ли захочет вырваться из привычной колеи, пусть даже что-то и не ладится, а вот иметь «отдушинку» и возможность получить поддержку и секс заманчиво для многих, поэтому, чаще всего, люди несвободные и стремятся поддерживать дружеские контакты, где отсутствуют обязательства и претензии. Иногда, имея в сексуальных партнерах друга, люди продолжают искать свою любовь, и тут дружеский секс, если он регулярный, может оказать неоценимую услугу, ведь все, как известно, познается в сравнении, а если еще есть возможность получить совет и одобрение, то, конечно, дружба, переплетенная с интимом, поможет сделать правильный выбор.

Кто больше заинтересован в дружеском сексе, мужчина или женщина

Ответить однозначно на этот вопрос довольно сложно, ведь если рассуждать с точки зрения пользы секса для здоровья, то женский организм нуждается в сексе больше и длительные воздержания могут стать причиной серьезных заболеваний или даже расстройства психики. Мужчине же сама природа велела заниматься сексом и ей, по большому счету, неважно дружеский это секс или какой-то еще.

Если обратить внимание на эмоции, то каждому, будь то мужчина или женщина, хочется чувствовать себя желанным, ведь секс отлично поднимает самооценку, дарит ощущения радости и полета. Получается, что в сексе нет заинтересованных или незаинтересованных, и дружеский секс здесь не исключение.

 ТОП-10 ошибок женщин в постели: узнай себя и изменись

Иногда создается впечатление, что мужчинам секс нужнее, ведь они охотней на него соглашаются и активней проявляют инициативу, но ведь это нисколько не ущемляет женскую заинтересованность, которую женщинам просто принято скрывать.

Разрушенный миф, итог

Дружеский секс между мужчиной и женщиной это не миф, он существует и, несмотря на свою непохожесть на другие отношения, имеет право на существование по многим причинам: во-первых, избавляет от одиночества, во-вторых, помогает поднять самооценку, в-третьих, поддерживает здоровье, в-четвертых, не обременен обязательствами, в-пятых, может перерасти в любовь.

Если мужчина и женщина осознанно выбрали и поддерживают дружеский секс, то стоит напомнить, что основное правило таких отношений это свобода, и тем кто дорожит ими лучше придерживаться определенной тактики поведения, а именно:

• не навязывать свое общество;
• не ревновать;
• не строить планов;
• не игнорировать новые отношения;
• не обманывать себя;
• не обманывать партнера;
• не идеализировать такие отношения.

Заключение: дружеский секс и сексуальные отношения с несвободным партнером, это все-таки разные вещи, поэтому если вы действительно согласны на то чтобы в вашей жизни секс имел статус интимных отношений по дружбе, то выбирайте, если это возможно, друга без обручального колечка на правой руке, ведь так вы получаете возможность сильно изменить свою судьбу к лучшему и стать счастливым человеком.

Авраам Руссо: В постели женщина должна быть уничтожена!

Певцу не хватает денег на квартиру в Москве — только на дом в Америке

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Певцу не хватает денег на квартиру в Москве — только на дом в Америке

Певец Авраам Руссо, исполнивший с Кристиной Орбакайте мега-хит «Просто любить тебя», вдруг внезапно исчез с небосклона российского шоу-бизнеса. А тут наш красавчик ливано-армяно-французского происхождения что-то зачастил в последнее время по светским тусовкам и мероприятиям. Корреспондент «Экспресс газеты» расспросила «певца любви» о последних событиях в его жизни.

— Авраам, как прошел гастрольный тур по Германии?

— Великолепно, меня очень тепло принимали. Столько всего поклонницы надарили: парфюм, цветы, шоколад… Я чувствую сейчас творческий подъем. Буду сотрудничать с Виктором Дробышем.

— Никаких печалей нет в вашей жизни?

— Никаких! Я стараюсь находить радость даже в грусти и печали. Это надо уметь делать. Всегда надо быть довольным жизнь, ведь все приходит от Господа.

— Вы и правда так счастливы, будто квартиру в Москве купили…

— Квартиру в Москве я еще не приобрел, зато в Нью-Джерси заканчиваю строительство дома. Так как я не олигарх, работаю, своим трудом зарабатываю и каждый месяц вкладываю в дом.

Правила хорошего секса

— А секс в вашей жизни еще есть?

— Секс — это для понимающих людей. Кто занимается сексом, должен понять, чем занимается. Я встречал много женщин, которые за всю жизнь настоящего секса так и не увидели. Настоящий секс может дать только настоящий мужчина. В сексе надо стараться, точнее перестараться. Надо сделать все, чтобы партнерша вышла оттуда с большим удовольствием, а ты вышел победителем. Женщина должна быть уничтожена в постели!

— То есть лежать без сознания…

— Да! От радости, от счастья, которое она получила за эти короткие мгновения в жизни. Все мои женщины от меня не хотели уходить. Я дал им все, что у меня есть. Мужчины на самом деле не понимают, что такое секс. Да и женщины не понимают. Думают, что понимают. Но секс — это гораздо глубже… Это очень глубокий мир… И если у мужчины нет боевого духа, не надо заходить в бассейн, где плавают женщины. А кстати, русские женщины созданы для секса!

— Много было у вас женщин?

— Сколько волос на голове… но в молодости. Сейчас поменьше уже…

— Скоро 8 Марта. Пожелайте женщинам что-нибудь.

— Дорогие женщины, я вас люблю и уважаю!

Должна ли жена быть хорошей хозяйкой?

Федорино горе

Главный лозунг женщин этой категории: «Я не домработница». Они твёрдо уверены, что понятия «хорошая жена» и «хорошая хозяйка» – совсем не взаимосвязаны.

Примеров, когда женщины, не отличающиеся блестящими хозяйственными навыками, умудряются жить со своими мужьями в любви и согласии, действительно немало.

Как правило, с неряшливостью жён мирятся мужчины, которые с детства усвоили именно такой образ жизни. Их мамы не отличались хозяйственностью, и такое женское поведение они воспринимают как норму. Хотя бывают мужчины, стремящиеся, наоборот, найти жену, которая в этом плане станет полной противоположностью маме.

Многие женщины сегодня считают, что представления о том, что жена должна обязательно быть хозяйкой, морально устарели.

«Сейчас другое время. Жену берут не для засолки огурцов… В этом я убеждена. И нам надо научиться жить по-новому и воспринимать действительность такой, какая она есть», – считает 26-летняя Светлана.

По мнению многих представительниц слабого пола, сегодня, когда женщины работают столько же, сколько и мужчины, они больше не обязаны быть хорошими хозяйками.

«Сначала на работе упахиваешься, потом домой приходишь, надо еду приготовить, всё помыть, постирать, отгладить, детей собрать, а муж лежит на диване, газету читает – он устал. А я как будто не устала?!» – жалуется интернет-пользовательница Полина.

– Что значит «хорошая жена должна быть хорошей хозяйкой?» – возмущается моя 30-летняя коллег. – Тогда давайте считать, что хороший муж обязательно должен быть, например, хорошим сантехником или электриком. Почему жена должна быть обязательно ещё и хозяйкой? Это по какому прейскуранту мне вменили в обязанности мыть посуду, готовить, стирать и т.д.? Муж просто должен меня любить такой, какая я есть. Так же, как и мы любим мужчин со всеми их неумениями чинить краны, унитазы, делать ремонты и готовить обеды.

По мнению сторонниц этой идеи, умение понимать и чувствовать мужа куда важнее умения вкусно варить борщи и до блеска намывать пол.

И некоторых мужчин такое положение дел и в самом деле устраивает.

Я знаю несколько семей, жёны в которых не особо утруждают себя ведением домашнего хозяйства, но их мужей это не возмущает. Один из них в качестве главных достоинств супруги называет её покладистый характер, умение понимать и прощать.

– Она меня никогда не пилит, – признаётся он.

Побочный эффект

В домах таких женщин нередко царит вечный бардак. Вещи никогда не имеют своего места. Домашние питаются всухомятку, а появление на обед супа приравнивается к подвигу.

Самое главное, что женщины, начисто не желающие заниматься хозяйством, чаще всего оказываются и не самыми внимательными и чуткими жёнами. Психологи объясняют это тем, что они слишком увлечены собственными устремлениями и не обращают внимания на потребности других. Поэтому и не стараются обеспечить своих домашних вниманием и заботой. Мужья таких женщин обычно не видят не только борщей, но и простого человеческого внимания.

Отношения в таких семьях, как уверяют специалисты, часто строятся по принципу отец-дочь. Но если женщина внутренне не вырастет и не созреет до того, чтобы выполнять элементарные женские функции в семье, то мужчина рано или поздно начнёт смотреть на сторону.

«У меня жена так приготовит, что ЭТО потом есть невозможно! Так погладит – вещь испортит! Так уберётся, что или сломает что-нибудь, или грязь оставит. Свинья, в общем, у меня жена… И в постели лентяйка. Единственный плюс: на внешность симпатичная. Но, наверное, надо разводиться и искать толстую уродку, но зато хозяйственную…» – жалуется в интернете некий Сергей 29 лет.

Жена в постели должна быть проституткой?

Гайдпаркер Виталий Чернецов разместил у себя статью «Жена в постели должна быть проституткой?», где автор утверждает, что большинство разводов происходит из-за недопонимания в постели:

«Я, конечно, не психолог. Но если бы кто спросил мое мнение по поводу того, что является первопричиной большинства разводов, я бы, ничтоже сумняшеся ответил, что причиной этой являются нелады в постели между супругами. У взрослых людей на самом деле не так уж много в жизни удовольствий. Вот прям наперечет все озвучить можно: вкусно поесть, сладко поспать и хорошо потрахаться — давайте называть вещи своими именами. Да, стоит отдать должное большинству русских женщин. Готовят они вкусно, много и разнообразно. Матрас выбирают мягкий, постельное белье пахнет ландышами и спать на таком приятно. Но вот с третьим пунктом  просто беда. Черт его знает, почему у наших драгоценных до сих пор сидят в сознании такие слова как «неприлично» и «неудобно». Прямо жуть».

«Вы не серчайте, дорогие женщины, излишне. А мотайте на ус. Да, традиционное исполнение  супружеских обязанностей в миссионерской позе устраивает нас первые два-три года. Я люблю борщ. Но как бы я его не любил, я не могу жрать всю свою жизнь только его. Так и в постели. Это вкусно, это хорошо, но надоедает. Вот потому критическим временем для пар считаются год, три, пять совместного пребывания. Разбежка объясняется терпеливостью и стеснительностью мужчины. Один борщ может год есть, а потом потребовать икры, стукнув кулаком по столу.  Второй три года давиться борщом будет, а потом ненавязчиво намекнет на овсяную кашу. Третий, насытившись борщом по самые помидоры, не получив разнообразия рациона, уйдет искать ананасы в другом магазине».

Наши читатели рассуждали, как должна вести себя женщины в постели и гарантирует ли прекрасный секс гармонию в семье:

Вячеслав Рязань

У автора воспаленная фантазия.
А по теме- Ваша жена довольна Вами в сексуальном плане?
Может быть для нее секс с вами как субботник- отметились и по домам?

Вячеславус Мин

А если захотелось другой женщины? Вот просто ДРУГОЙ.

Roman Krasovskiy

Согласен по поводу разводов и то далеко не на 50%. Просто понимаете русский язык очень богат а у Вас немного напутано с ним (словарным запасом), ну извините зачем заниматься этим на кухне, вечером с открытыми окнами и вкл. светом….. у Вас комплекс, поанонируйте на мобильный телефон и выложите в интернет….. вот я дусаю это вам больше известности принесёт чем от увиденного кем-то что-то с улице в открытое окно)))))

mrlom mrlom

Здорово написано, многие думают точно также… ну а кромя девушек может… Сей опус давать читать с третьего курса всем студенткам, всех академий… Придираться к слову проститутка не стоит, всем все понятно итак в чем суть…

Ocha Rovashka

Я одного не поняла, почему просто умелую, сладострастную,любящую называют проституткой? Как понимаю, проститутка-это та, которая подает свои ласки ( а иногда и просто тело) за деньги. А если женщина любимая (жена) и, естественно , любящая-просто отдается любимому.Просто так, за любовь! При чем тут проституция?! Автор просто немного напутал в терминологии.(хочется верить).Если ваша женщина неумела-так это прежде всего вы виноваты.Грубый , неласковый, без фантазии муж делает жену фригидной. Если вы не сумели разбудить в ней чувственность-это тоже прежде всего проблема мужчины! Вернее-проблема-то женщины, но виноват мужчина.В эзотерике вообще ВСЕ в любовных играх делается только ради женщины! Автор- или вы совершенно неграмотны.Тогда-подучитесь. Либо…ну уж…обратитесь к специалистам.

Mama Mia

В принципе, согласна с автором заметки. Ибо, честно, не понимаю, когда 30-ти летняя замужняя женщина говорит, что, дескать «нефига мужа развращать разнообразным сексом, что б он потом на сторону бегал» и вообще, надо «ЭТО делать ночью в темноте и обязательно под одеялом», а то разбалуется мужик и как жить тогда с ним:))))))))

Georg Haller

Хм. На мой взгляд — это можно назвать по другому. Во всём должна быть — СТРАСТЬ.
А секс — ради секса, это надоедает. И мужчине и женщине.
Вопрос в том, как эту страсть сохранить и приумножить…
Причём — вместе, а не односторонне.
Наверное — нужно разговаривать с партнёром. Ведь — не даром же нам даны столь мощные средства коммуникации, наряду с детородными органами. :))

Светлана Лобанова

Знаете ребята,подобные темы изучаю в интернете уже как пару лет точьно! Интересная статистика получилась-у мужчин спошные права-у женщин обязонности!Все уверены.что в 21-м веке пришли к равноправию-ан нет-создали только видимость (причём сами женщины!)взвалив на себя половину обязонностей мужчин и вознеся их на пъедестал! Сплошные в угоду мужчинам (прошу мужчин не обижаться-явно не все люди одинаковы!)Типо-«надо угождать любимому-а то уйдёт к другой» Нужно разнообразить внешность.секс,еду….и до бесконечьности!Нельзя типо мужчине говорить ничего обидного по поводу его способностей и достопремичательностей в плане его мужчиности(ну вы поняли!) А то у него вообще перестанет работать и голова и …! Ну а если гуляет-ну что же они же самцы..и все хором начинают подтверждать-да-это природа,против не попрёшь!(конечьно это хор уже мальчиков.в отмазу своей расспущенности половой!) Ощущение,что мужчина-это такой очень половоактивный,и очень пугливый заяц!-шантажист. А женщина это такая вышеперечисленное автором!Но если подробнее такой кухонный комбайн-паралельно зарабатывающий деньги,безмолвно со всем соглашающаяся секс дирка всегда в красивой обёртке

5 вещей, которые нельзя говорить женщине в постели

Будь то ваша пятилетняя жена или цыпочка, которую вы только что встретили в баре, секс — это невероятно интимный опыт, особенно для женщины. Поэтому, когда вы находитесь в спальне (или где-то еще … вы бунтуете, вы), важно избегать ненужных комментариев, которые могут испортить настроение или, что еще хуже, заставить ее больше не спать с вами. От обсуждения вашего сексуального репертуара до оценки ее оргазма — вот пять тем, от которых следует держаться подальше во время секса.

1. «Не то чтобы».
Помните, в начальной школе вас учили давать «конструктивную критику»? Это не относится к вашей даме в спальне. «Это не очень сексуально и не воодушевляет, когда нам говорят, что наши навыки не соответствуют требованиям, — говорит Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite Your Pleasure. «Вы всегда должны формировать это в позитивном ключе, говоря о том, что вам нравится . То, как мы говорим что-то друг другу, может иметь огромное значение для производительности и сексуальной уверенности.
Также избегайте : «Что ты делаешь?»

2. «Моему бывшему нравилось, когда я…»
Все женщины разные, поэтому не стоит сильно полагаться на прошлый опыт — и определенно не обсуждайте его. «Кроме того, кто может сказать, что предыдущие женщины не симулировали свое удовольствие только для того, чтобы вы закончили быстрее?» — говорит Левин. ЗИНГ! Кроме того, сексолог Глория Брейм, доктор философии. отмечает, что «разговоры о ваших предыдущих сексуальных контактах могут полностью свести женщину с ума — и не в хорошем смысле.Ей не нужно об этом слышать, и если вы поднимете этот вопрос, она почувствует угрозу и ревность. Для многих женщин это нарушает правила «.
Также избегайте: «Давай попробуем эту позу, с которой я однажды работал…»

3. «Я должен уехать отсюда к 4:00».
«Намек на идею о том, что у вас мало времени для работы, — это серьезный убийца настроения», — говорит Брэйм. «Если вы абсолютно должны говорить о том, где вам нужно быть, или о том, что вы спешите, по крайней мере, подождите, пока не закончится!»
Также избегайте: «Мне нужно проснуться очень рано завтра.”

4. «Хотелось бы, чтобы у тебя было больше задницы, которую ты мог бы схватить!»
Вот новость: женщины часто крайне незащищены, особенно незащищены, особенно когда они обнажены и наиболее уязвимы. «Указывать на другие женские тела, которые вам нравятся, особенно на то, чего нет у вашего партнера, — это главный отказ», — говорит Левин. Брэйм соглашается, добавляя: «Все, что заставляет женщину стесняться, убивает женское либидо. Она немедленно выключится.
Также избегайте: «Что это за странная красная шишка у тебя на спине?»

5.»Вы уже пришли?»
Вопреки распространенному мнению, «оргазм не определяет хороший или плохой секс», — говорит сексолог и педагог по вопросам сексуальности Меган Анделлу. «Поэтому, пожалуйста, перестаньте спрашивать, пришла ли она или говорить, что вы хотите ее увидеть. Это оказывает на нее слишком большое давление ». Анделлу добавляет, что если она достигла оргазма, она может решить что-то сказать или нет, но важно помнить, что для женщины оргазм не означает хорошо провести время в постели. «Это может быть прекрасно… но это не должно быть целью.
Также избегайте : «Ты скоро приедешь?»

8 вещей, которые ни одна женщина не должна делать в постели, независимо от того, что

В бесконечных местах женщины получают сообщение о том, что буквально все, что они делают, в постели и в другом месте, — это доставить удовольствие мужчинам (не говоря уже о том, что многие женщины не делают этого) Я даже не сплю с мужчинами!) Если ваше сексуальное образование было достаточно тщательным, чтобы скрыть эрекцию, вероятно, женское возбуждение не упоминалось, а во многих учебниках анатомии клитор вообще не упоминался.

Затем неосведомленные подростки обращаются к крупным местам для употребления трубки, где 78 процентов мужчин, но только 18.У 3 процентов женщин оргазм (по крайней мере, в 50 лучших видео). Даже женские оргазмы изображаются как существующие для того, чтобы мужчины поглаживали эго, а женские журналы заявляют, что они предоставляют «частное шоу» и заставляют парней чувствовать себя так, как будто они «самый лучший.»

Как только люди, наконец, попадают в спальню, мужчины, мягко говоря, получают фору. Пока они думают о том, как получить то, что хотят, женщины часто задаются вопросом, какой шум им следует издавать, под каким углом их тело выглядит лучше всего и правильно ли они это делают.При всем этом гудении в голове трудно даже услышать собственные желания.

Итак, пора перестать говорить женщинам, что они должны делать для других людей — в постели или в жизни — и начать спрашивать их, чего они хотят. Вот некоторые вещи, которые ни одна женщина не должна делать в постели, потому что вы должны делать только то, что действительно хотите.

Иногда громкость в постели помогает расслабиться и избавиться от запретов. Что вам не помогает, так это беспокойство о том, какой шум вы производите.Многие люди, естественно, ведут себя тихо в постели, но просмотр некоторых порно видео может создать впечатление, что у женщин нет такой возможности.

Женщины чувствуют себя настолько обязанными шуметь для своих партнеров, что одно исследование показало, что они более склонны стонать перед оргазмом своих партнеров, чем их собственные. Никто не должен ломать голову над тем, какой звук был бы самым сексуальным, когда он находится в самом разгаре.

Бритье лобковых волос не обязательно. Брить ноги не обязательно.Брить подмышки не обязательно. Никакая форма бритья не является обязательной. Серьезно, нет ничего неприятного в том, чтобы съесть вульву с полным кустом, погладить волосатую ногу или увидеть волосатую подмышку. У некоторых могут быть свои предпочтения, но это все еще ваше решение.

Питер Тернли через Getty Images

Когда мы коллективно решили, что фелляция была в меню prix fixe , а куннилингус был в специальном меню? По правде говоря, меню prix fixe отсутствует, когда дело касается секса.Если вам что-то не нравится, не делайте этого, будь то оральный или анальный секс, поцелуи или половой акт. Вам, , буквально нечем заняться.

Думаю, большинство из нас согласятся, что оргазм — это довольно весело. Однако секс может быть таким же прекрасным без оргазма. Если это не происходит с вами, вы не должны чувствовать давление, чтобы дать партнеру чувство выполненного долга. Ваше удовольствие должно быть для вас. Определенно не симулируйте оргазм.

Точно так же секс может быть полноценным и приятным без оргазма вашего партнера.От женщин часто ожидается, что их партнеры испытывают оргазм, в то время как их собственный оргазм считается необязательным. Конечно, приятно иметь и то, и другое, но не в ущерб собственному комфорту.

Если фелляция — это закуска в меню prix fixe , основным блюдом считается половой акт. И некоторым женщинам это нравится, но для других это вообще ничего не дает. Это совершенно нормально и нормально. Есть и другие способы доставить удовольствие вам обоим.

Больше от HuffPost Canada:

Одна из 10 женщин говорит, что секс причиняет им боль, и многие считают, что им все равно нужно иметь это, чтобы не разочаровывать своих партнеров.Если мы не говорим о БДСМ, боль никогда не должна быть нормальной частью секса. Если вы испытываете боль во время секса, это может быть эндометриоз. Поговорите с врачом, потому что есть лечение.

Положительное согласие означает, что все делают то, что хотят, а не то, с чем они просто согласны. Не то, с чем они будут мириться. Не то, что они думают, что должны делать. В постели вам нечего делать, независимо от вашего пола.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Bellesa.co

Нужно ли женщинам больше сна, чем мужчинам?

В среднем взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.Однако исследования показывают, что женщины, как правило, спят немного дольше, а точнее на 11 минут, чем мужчины.

Почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам?

Существует ряд причин, по которым женщинам может потребоваться больше сна, чем мужчинам. Вероятность бессонницы у женщин на 40 процентов выше, чем у мужчин. Женщины также почти в два раза чаще страдают от тревожности и депрессии, чем мужчины — двух состояний, тесно связанных с бессонницей. Людям, страдающим бессонницей, сложно регулярно засыпать или засыпать, а также они страдают от сонливости в течение дня.

Гормоны — еще одна причина большей потребности женщин во сне, чем мужчин. Нашим циклом сна и бодрствования управляют наши гормоны. Эти гормоны влияют на то, когда мы чувствуем усталость, когда мы бодрствуем, когда мы чувствуем голод и многое другое. Женщины испытывают гормональные изменения каждый месяц и в течение жизни, которые влияют на их циркадные ритмы и вызывают большую потребность во сне. Например:

• Во время менструации одна треть женщин испытывает проблемы со сном из-за спазмов, головных болей и вздутия живота.Они сообщают о более высоком уровне дневной сонливости, утомляемости и утомляемости.
• Во время беременности у женщины может развиться синдром беспокойных ног — состояние, при котором становится труднее заснуть. Они также чаще испытывают депрессию, апноэ во сне, боль и недержание мочи, которые нарушают их сон. Эти проблемы со сном могут сохраняться в послеродовом периоде, когда уровень их гормонов падает одновременно с уходом за новорожденным с нерегулярным циклом сна, что часто приводит к еще большей дневной сонливости.
• Во время менопаузы до 85 процентов женщин испытывают приливы. Когда это происходит ночью, женщины просыпаются в поту, тем самым нарушая сон. Риск развития апноэ во сне у женщин также увеличивается во время менопаузы. Это нарушение сна вызывает паузы в дыхании, которые могут влиять на качество сна, даже если человек не просыпается. В результате женщины с апноэ во сне могут чувствовать себя менее отдохнувшими после пробуждения и испытывать усталость и чрезмерную сонливость в течение дня.

Действительно ли женщины спят больше мужчин?

Хотя исследования показывают, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, также верно и то, что женщины, как правило, спят немного дольше мужчин — чуть более 11 минут.

Плохая новость заключается в том, что у женщин качество сна может быть ниже, чем у мужчин, возможно, из-за различий в том, как они проводят свой день. Исследователи задокументировали различия в количестве времени, которое женщины и мужчины посвящают оплачиваемому и неоплачиваемому труду, работе и социальным обязанностям, а также уходу за семьей.Например, женщины чаще, чем мужчины, просыпаются, чтобы позаботиться о других в доме, и это мешает им спать.

И мужчины, и женщины с детьми спят немного больше, чем их бездетные сверстники, независимо от семейного положения. Однако женщины с большей вероятностью спят в течение дня, что говорит о том, что их более продолжительное общее время сна может вводить в заблуждение, поскольку часть этого сна приходится на дневное время. Сон увеличивает общее время сна человека, но также делает ночной сон менее спокойным.

Сон работает лучше всего, если вы спите непрерывно всю ночь. Во время полноценного ночного сна вы несколько раз за ночь циклически проходите различные стадии сна — от легкого сна до глубокого, быстрого сна и обратно. С каждым последующим этапом сна вы проводите больше времени в фазе быстрого сна, времени для сновидений и когнитивной обработки и меньше времени в глубоком сне, времени, когда ваше тело физически восстанавливается. Когда этот сон прерывается, вы начинаете цикл снова, в результате чего вы пропускаете необходимый быстрый сон.

Многочисленные исследования показали, что женщины засыпают быстрее мужчин. Это может указывать на то, что они больше нуждаются во сне; это также может указывать на то, что они просто в среднем более устают. Исследования показывают, что женщины также проводят больше времени в глубоком сне, чем мужчины. Хотя это меняется в период менопаузы, когда женщинам требуется больше времени, чтобы заснуть, и они проводят меньше времени в глубоком сне, чем мужчины.

Вам нужно больше сна?

Независимо от пола, которому требуется больше сна, в действительности слишком много женщин и мужчин не высыпаются, независимо от их возраста.По данным CDC, только 64,5 процента мужчин и 65,2 процента женщин на самом деле спят не менее 7 часов в сутки на регулярной основе. Еще хуже показатели среди старшеклассников, особенно молодых женщин. 71,3 процента студенток регулярно пропускают хороший сон по сравнению с 66,4 процентами их сверстников-мужчин.

Лучший способ узнать, высыпаетесь ли вы, — чувствуете ли вы себя отдохнувшим и восстановленным после пробуждения. Если у вас проблемы со сном, попробуйте регулярно заниматься спортом, установить обычное время отхода ко сну и бодрствования, ограничить потребление кофеина и алкоголя и улучшить условия сна.Разработайте распорядок дня, который успокаивает ваш разум и тело перед сном. Если бессонница не проходит, поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие меры вы можете предпринять для улучшения сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Как женщинам лучше спать?

A сообщается, что каждая четвертая женщина имеет хотя бы один симптом бессонницы, будь то трудности с засыпанием, сонливость или и то, и другое. Фактически, женщины на 40% чаще страдают бессонницей в какой-то момент жизни, чем мужчины, несмотря на то, что им нужно больше сна, чем мужчинам.

Различные стратегии сна могут быть более или менее полезными в зависимости от того, что вызывает бессонницу. Мы рассмотрим некоторые из распространенных причин бессонницы у женщин и выделим советы по эффективному сну для женщин.

Причины бессонницы у женщин

Женщины несут больший риск бессонницы по ряду причин. Женщины в 1,7 раза чаще страдают тревогой или депрессией, которые обычно сочетаются с бессонницей. Женщины также несут более высокий риск определенных нарушений сна, включая синдром беспокойных ног (СБН) и расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном.Уровень женских гормонов также колеблется в течение месяца и в течение жизни, во время менструации, беременности и менопаузы.

Женщины несут больший риск бессонницы и некоторых нарушений сна, включая синдром беспокойных ног (СБН) и расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном.

Например, 2 из 3 женщин жалуются на проблемы со сном во время менструации. Наиболее частым признаком предменструального синдрома (ПМС) является чувство усталости, о котором сообщают 84% женщин. Депрессия, беспокойство и боль в спине — это другие часто встречающиеся симптомы, которые могут способствовать бессоннице.

Беременность связана с плохим сном, в том числе из-за изменений настроения, боли и недержания мочи. По мере развития беременности эти симптомы часто усиливаются и учащаются. Согласно данным исследования «Женщины и сон», почти 8 из 10 беременных женщин имеют проблемы со сном.

В среднем беременная женщина просыпается от трех до пяти раз за ночь в течение третьего триместра. Риск синдрома беспокойных ног также увеличивается с 8% в первом триместре до 22% в третьем.До 25% беременных женщин сообщают о частом храпе, который может быть симптомом апноэ во сне — еще одного состояния, ухудшающего качество сна и приводящего к нарушениям сна.

Уровни гормонов снова меняются во время менопаузы, когда риск нарушения дыхания во сне у женщин увеличивается на 21–41% по сравнению с женщинами в пременопаузе. Приливы поражают от 75% до 85% женщин во время менопаузы и могут нарушить сон. Женщины также могут набирать вес после менопаузы, что увеличивает риск апноэ во сне и плохого сна.Другие симптомы менопаузы также могут негативно повлиять на сон, включая увеличение чувствительности груди, мигрени, депрессию и беспокойство.

Советы по сну для женщин

Есть много стратегий, которые вы можете попробовать улучшить свой сон. Некоторые стратегии представляют собой передовые методы гигиены сна, которые могут быть полезны всем, кто хочет лучше выспаться ночью, в то время как другие стратегии более специфичны для женщин, у которых менструация, беременность или менопауза.

Сохраняйте прохладу в спальне

Наши тела естественным образом охлаждаются вечером, когда мы готовимся ко сну.Поддерживая прохладную температуру в спальне, вы можете облегчить этот процесс. Носите легкую дышащую одежду и выбирайте простыни из таких материалов, как бамбук или хлопок.

Ношение нескольких слоев одежды перед сном может быть особенно полезно для женщин в период менопаузы, поскольку их легко снять в случае прилива. Вы также можете поставить вентилятор на прикроватную тумбочку, чтобы подуть прохладный ветерок.

Разработайте распорядок дня перед сном

Ежедневный распорядок дня перед сном может помочь вашему мозгу научиться распознавать, когда вы собираетесь заснуть, и, соответственно, вы устаете.Кроме того, исследования молодых матерей показывают, что регулярный распорядок отхода ко сну является полезным инструментом для улучшения сна ребенка, а также для улучшения настроения матери. Заполните свой распорядок сна расслабляющими занятиями, такими как медитация, растяжка, чтение, ведение дневника, рисование или прослушивание музыки.

Примите теплую ванну или душ перед сном

Многие люди предпочитают включать в свой распорядок дня перед сном теплую ванну или душ. Это не только успокаивает и расслабляет, но и помогает естественному процессу охлаждения вашего тела перед сном.Тепло вашего тела повышается во время принятия ванны или душа, а затем остывает, когда вода испаряется с вашей кожи. Одно исследование показало, что те, кто принимал ванну ночью, совершали меньше движений в течение первой половины сна, что свидетельствует об улучшении качества сна.

Теплый душ может быть лучшим вариантом для женщин в период менопаузы, чтобы избежать приливов.

Избегайте использования электроники в ночное время

По возможности не позволяйте экранам играть роль в вашем распорядке сна.Электронные устройства, включая телевизоры, компьютеры, планшеты и смартфоны, излучают бодрящий синий свет, который заставляет мозг думать, что сейчас еще день. Воздействие этого света ночью, даже на несколько часов, может замедлить выработку мелатонина, гормона, вызывающего сонливость.

Вы также можете ограничить частоту прокрутки социальных сетей. Существует связь между более частым использованием социальных сетей и проблемами со сном: женщины чаще сообщают о нарушениях сна, чем мужчины.

Используйте туалет перед сном

Недержание мочи — обычное явление при беременности и менопаузе, которое усиливается с возрастом. Не позволяйте мочевому пузырю просыпаться ночью, ограничив то, что вы пьете перед сном, и в последний раз сходите в туалет перед сном.

Избегайте тяжелой и острой пищи на ночь

Поздний прием пищи может вызвать расстройство желудка и дискомфорт, что приводит к ухудшению качества сна. Беременность также увеличивает риск кислотного рефлюкса, а острая пища может вызвать приливы, которые могут нарушить сон.

Планируйте свой последний обильный прием пищи по крайней мере за три часа до сна. Если после этого вы проголодаетесь, попробуйте легкую закуску из йогурта, орехов, молока или фруктов.

Избегайте или уменьшите потребление кофеина, алкоголя и никотина

Кофеин, алкоголь и никотин могут отрицательно влиять на сон. Кофеин остается в вашем организме дольше, чем вы думаете, нарушая сон уже через шесть часов после вашей последней чашки.

И хотя алкоголь может помочь некоторым людям заснуть, другим он только увеличивает время, необходимое для засыпания.Алкоголь также нарушает нормальную архитектуру сна и может увеличить риск нарушения движений во сне или пробуждения ночью, что приводит к ухудшению качества сна. Наконец, курение также может ухудшить качество сна.

Упражнения ежедневно

Постоянно доказано, что регулярные упражнения улучшают сон. Аэробные упражнения также могут уменьшить ваше чувство стресса и беспокойства на срок до двух часов после этого. Даже короткое 20-минутное занятие йогой может иметь положительный эффект.

Любые упражнения могут быть полезны для вашего сна и общего самочувствия.Одно исследование показало, что восьминедельная программа аэробных упражнений, выполняемая три раза в неделю по 20 минут за раз, значительно уменьшила симптомы ПМС. Другое исследование показало, что шесть недель тренировок с отягощениями улучшили качество сна у женщин и сократили количество времени, которое они проводят в постели по выходным. Другими словами, упражнения помогут легче встать с постели.

Выделите время, чтобы расслабиться и справиться со стрессом

Упражнения — это мощная техника управления стрессом, но существует ряд других видов деятельности, которые могут снизить уровень стресса и улучшить сон.Упражнения на расслабление могут улучшить качество сна беременных женщин в третьем триместре, позволяя им быстрее засыпать и реже просыпаться за ночь. Благодаря лучшему сну они чувствуют себя менее уставшими на следующий день.

Для пожилых женщин практика медитации осознанности может значительно улучшить качество сна, облегчая симптомы депрессии и бессонницы. Даже такая простая вещь, как замедление дыхания, может помочь вам быстрее заснуть и снова заснуть, если вы проснетесь.

Если мысли о незавершенных делах не дают вам уснуть, подумайте о том, чтобы составить список дел. Одно исследование показало, что если вы потратите пять минут перед сном на написание списка дел, это поможет вам быстрее заснуть.

Измени позу для сна

Обычно наиболее удобное положение для сна для беременных — это спать на боку. Эксперты рекомендуют левую сторону, в частности, для улучшения кровоснабжения плода. Поместите подушку между ног и под животом, чтобы уменьшить давление и боль в спине.

Вы также можете использовать подушки для облегчения дискомфорта во время менструации, снятия напряжения и облегчения засыпания.

Замени матрас

Если вашему матрасу больше пяти-восьми лет, это может быть причиной ваших болей и болей. Одно исследование показало, что когда люди меняли свои старые матрасы, средний возраст которых составлял 9,5 лет, качество сна и боли в спине значительно улучшались.

Примите дополнительные меры для улучшения сна

Если вы просыпаетесь ночью, выключите свет и лягте, дыша, пытаясь снова расслабиться и заснуть.Если вы обнаружите, что еще не спите через 20 минут, встаньте и пройдите в другую комнату, чтобы ваш разум не ассоциировал вашу кровать с разочарованием и беспокойством. Приглушите свет и сделайте что-нибудь расслабляющее, пока снова не почувствуете сонливость.

Ночные светильники, активируемые движением, предотвращают падение при ходьбе в ванную. Они также могут быть полезны для кормящих матерей или приучающих ребенка ко сну, обеспечивая безопасную прогулку в комнату ребенка. Если возможно, выберите ночник с красной лампочкой, чтобы свести к минимуму воздействие синего света и нарушение сна.

Попробуйте некоторые из этих советов по сну и посмотрите, улучшают ли они ваш сон. Если проблемы со сном не исчезнут, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать дополнительные стратегии, основанные на вашей личной истории болезни, чтобы помочь вам лучше спать.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Бессонница у женщин

Бессонница мешает заснуть или не уснуть. Женщины гораздо чаще страдают этим расстройством сна, чем мужчины.Он есть у 1 из 4 женщин по сравнению с 1 из 5 мужчин. Исследования показывают, что в целом женщинам требуется больше времени, чтобы засыпать, более короткие периоды сна и они чувствуют себя более уставшими, когда просыпаются, чем мужчины.

У женщин также обычно бывает несколько симптомов бессонницы, например проблемы с засыпанием, проблемы с засыпанием и слишком раннее пробуждение утром. Мужчины же, напротив, склонны жаловаться только на одного.

Почему это нарушение сна поражает женщин сильнее, чем мужчин? Эксперты говорят, что это сочетание гормональных различий и проблем со здоровьем, которые чаще встречаются у женщин.

Гормональные причины

Большинству женщин необходимо как минимум 7 часов сна ночью, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. Но определенные гормональные проблемы могут помешать, например:

Ваши месячные. Проблемы со сном чаще всего возникают в дни, предшествующие менструации. Это когда падает уровень прогестерона и появляются симптомы предменструального синдрома (ПМС). У вас еще больше шансов не уснуть, если у вас предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), более тяжелый тип ПМС.

Что вы можете сделать: Убедитесь, что вы занимаетесь спортом за несколько дней до менструации, чтобы вы чувствовали себя более уставшими перед сном.Расставьте приоритеты в эти ночи, чтобы ваше тело понимало, что пора спать.

Беременность. В течение первого триместра беременности ваши гормоны постоянно меняются. На самом деле в это время вы можете быть более сонливым — и даже спать больше — чем обычно. К третьему триместру уровень эстрогена и прогестерона снижается, так как физический дискомфорт достигает максимума. Из-за этого дискомфорта вы не можете уснуть по ночам. Возможно, вам придется писать чаще; беспокойные ноги; или просто чувствуете себя слишком неудобно, чтобы спать спокойно.

Что вы можете сделать: вы не можете контролировать свои гормоны во время беременности, поэтому вам, возможно, придется просто подождать. Но вы можете попробовать подушки для беременных, которые помогут унять живот. Вы также можете попробовать спать с приподнятой головой, если ваша проблема — храп или рефлюкс.

Менопауза. У большинства женщин менопауза прекращается к 50 годам. Перименопауза — это период, когда ваше тело начинает переход к менопаузе. Вы можете начать это делать уже в 30 лет, но чаще это случается в 40 лет.И перименопауза, и менопауза связаны с большими сдвигами в уровнях эстрогена и прогестерона. Эти гормональные изменения вызывают ночную потливость и приливы, которые не дают вам уснуть.

Что вы можете сделать: Ваш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию, чтобы облегчить ваши симптомы. Вы также можете попробовать увеличить потребление сои. Соя имитирует эстроген. Вы можете получить сою из эдамаме (соевые бобы) или альтернативных соевых молочных продуктов, таких как молоко и йогурт. Избегайте острой пищи, которая может вызвать приливы. Также носите легкую, дышащую одежду, чтобы спать.

Состояние здоровья

Женщины чаще страдают определенными заболеваниями, затрудняющими сон. К ним относятся:

СПКЯ. Синдром поликистозных яичников вызывает нерегулярные периоды. Это также приводит к повышению уровня тестостерона и снижению уровня прогестерона. Эти гормональные дисбалансы усугубляют проблемы со сном. Если у вас СПКЯ, вы также подвержены более высокому риску апноэ во сне — расстройства сна, из-за которого вы на короткое время перестаете дышать во время сна. Это может разбудить вас несколько раз за ночь.

Фибромиалгия. Женщины чаще, чем мужчины, страдают фибромиалгией — заболеванием, которое вызывает боли в мышцах по всему телу и затрудняет сон.

Недержание мочи. В два раза больше женщин, чем мужчин, страдают недержанием мочи или потерей контроля над мочевым пузырем. Это связано с многочисленными изменениями репродуктивной системы во время менструации, беременности, родов и менопаузы. Желание сходить в туалет может разбудить вас несколько раз за ночь.

Депрессия и тревога. Женщины чаще страдают симптомами депрессии, чем мужчины. Проблемы с засыпанием или сном — один из таких симптомов. С другой стороны, если у вас бессонница, вероятность депрессии у вас в 10 раз выше, а беспокойства — в 17 раз. В довершение всего, эти условия могут усугубить бессонницу. А бессонница может усугубить эти состояния.

Если вы не можете заснуть, поговорите со своим врачом о том, может ли это быть одной из этих причин. Ваш врач может помочь вам найти решение конкретной причины или помочь вылечить саму бессонницу.Лечение может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или «разговорную терапию»; рецептурные лекарства; или изменение образа жизни, чтобы лучше спать.

Нужно ли женщинам больше часов сна, чем мужчинам?

Хороший ночной отдых имеет решающее значение для вашего эмоционального и физического благополучия. Фактически, одна из основных функций сна — позволить мозгу восстановиться и восстановить себя.

И хотя существуют ограниченные данные, описывающие особенности сна и нарушений сна у женщин, исследования показали, что женщинам может потребоваться больше сна, чем мужчинам, чтобы восстановиться после дня.Без него они могут быть более подвержены негативному риску для здоровья.

«Женский мозг устроен иначе, чем мужской, и он более сложный, — говорит Нагамалар Раджу, доктор медицины, терапевт и специалист по медицине сна из Пьемонта. «Женщины также выполняют несколько задач одновременно, и они делают многое одновременно. Поскольку они используют большую часть своего мозга, им может потребоваться немного больше сна, чем мужчинам. Это все еще спорно, но некоторые эксперты говорят, что женщинам нужно в среднем на двадцать минут больше, чем обычно требуется мужчинам.”