Старость по расписанию: когда и как меняют работу наши органы? (ТАБЛИЦА) | Здоровая жизнь | Здоровье
Мозг — 20 лет
Мозг — самый важный и один из самых ранимых органов нашего организма. И стареть он начинает раньше всех. Этот процесс характеризуется сокращением числа нервных клеток, следствие которого — ухудшение памяти, координации, речевых навыков и так далее. К сорока годам скорость потери нейронов может достигнуть 10 000 клеток в сутки, а у людей, страдающих различными психическими нарушениями — и того быстрее.
Ещё одна возрастная потеря нашего мозга — вещество между нейронами под названием синапс. Оно обеспечивает передачу информации от одной клетки к другой, и сокращение его объёмов с годами также сказывается на функционировании нашего мозга.
Желудок — 55 лет
Главный признак здорового желудка — баланс между вредной и полезной флорой, который может нарушиться как благодаря неправильному питанию, так и просто с течением времени. Количество полезных бактерий начинается стремительно сокращаться после 55, что приводит к повышенному риску желудочных инфекций, запоров и ухудшению пищеварения.
Грудь — 35 лет
В этом возрасте даже у обладательниц самых пышных форм начинаются проблемы с бюстом. Дело в том, что со временем в женской груди сокращается объём жировой ткани, кожа теряет эластичность, и грудь начинает, что называется, обвисать. Но гораздо страшнее то, что с возрастом клетки тканей могут мутировать и превратиться в раковые, поэтому после 35 женщинам лучше почаще наведываться на маммограмму.
Мочевой пузырь — 65 лет
Старение этого органа грозит вам неудобством, вызванным постоянными «позывами», и, возможно, даже недержанием. Особенно восприимчивы к этим проблемам женщины: у них объём мочевого пузыря к 70-и годам сокращается вдвое по сравнению, например, с 35-ю, да ещё и мышцы в паховой области теряют свой тонус. В результате женщине приходится наведываться в «дамскую комнату» чуть ли не каждые 20 минут, но мочевой пузырь полностью не опустошается, а это во много раз повышает риск развития какой-нибудь инфекции.
Лёгкие — 20 лет
С этого срока объём ваших лёгких начинает постепенно сокращаться. К тому же вся мышечная система, контролирующая наше дыхание, постепенно ослабевает, и в результате к 40 годам некоторые несчастливцы начинают буквально задыхаться. К 70-и объём воздуха, который мы можем вдохнуть за один раз, сокращается примерно вдвое по сравнению с 30-ю годами.
Голос — 65 лет
С возрастом голос становится тише, появляется хрипотца. Объясняется это тем, что мягкие ткани гортани теряют эластичность и тонус. В результате женщина может обнаружить, что стала разговаривать чуть ли не басом, а мужчина, наоборот, начнёт «звучать» чуть выше, чем раньше.
Глаза — 40 лет
Для большинства 40-летних очки или линзы — обычное дело. Самый распространённый недуг, настигающий наши глаза в старости, — это дальнозоркость, развивающая благодаря слабению глазных мышц и потере глазом способности концентрироваться.
Слух — 55 лет
По статистике, почти половина людей старше 60-и испытывают серьёзные проблемы со слухом и даже страдают глухотой. Причина — потеря так называемых волосковых клеток, которые улавливают вибрацию воздуха и посылают информацию в мозг.
Вкус и обоняние — 60 лет
В молодости количество вкусовых рецепторов на языке достигает около 10 000. К старости оно сокращается примерно вдвое. Так же дело обстоит и с обонянием.
Сердце — 40 лет
Старение этого органа знаменуется тем, что кровь по нашему телу разгоняется намного медленнее, чем раньше. Сосуды становятся менее эластичными, проходимость артерий снижается холестериновыми бляшками, риск заработать инфаркт возрастает в разы с каждым годом.
Печень — 70 лет
Это, пожалуй, самый возрасто-упорный орган во всём человеческом теле. Его клетки имеют удивительную способность восстанавливаться быстро и с малыми затратами, поэтому целый орган можно буквально вырастить из одного фрагмента за несколько месяцев. Пользуясь этим волшебным свойством, трансплантологи зачастую берут органы 70-летних доноров для лечения гораздо более юных пациентов.
Почки — 50 лет
В 50 лет ткани, которые служат нашему организму своеобразным фильтром и удаляют все вредные вещества из нашей крови, начинают стареть и сокращаться в объёме. Результативность работы почек с 30-и до 70-и лет падает в два раза. На деле это приводит к недержанию мочи и болям при мочеиспускании.
Простата — 50 лет
Простата со временем не сокращается, а, наоборот, растёт, поглощая всё больше и больше гормона тестостерона. Нормальный размер этого органа — примерно с грецкий орех, с возрастом он может увеличиться до апельсина. Приводит это опять же к проблемам с мочеиспусканием, которые, по статистике, преследуют около половины всех мужчин старше 50-и. В то же время 40-летним подобные трудности почти незнакомы.
Скелет — 35 лет
На протяжении всей нашей жизни клетки наших костей постепенно обновляются. У детей этот процесс занимает пару лет, у взрослых и стариков может растянуться на десятки. Скорость обновления начинает падать примерно в 35, что приводит к ослаблению костей, увеличенному риску переломов, медленному заживлению. Кроме того, с годами наш скелет буквально ужимается в размере, поэтому к 80 годам человек может потерять до 5 сантиметров роста.
Зубы — 40 лет
Слюнные железы работаю всё хуже и хуже, слюна не способна смыть с поверхности зубов все вредоносные бактерии, поэтому зубы и дёсны становятся намного более восприимчивы ко всякой заразе. Инфекции дёсен — распространённая проблема среди тех, кому за 40.
Мышцы — 30 лет
Если вы регулярно занимаетесь спортом, у вас есть шанс самостоятельно проверить, как изменяется состояние ваших мышц после 30. Тренироваться становится всё сложнее, а рельеф уже не появляется после пары недель занятий от случая к случаю. Но это всё цветочки: врачи говорят, что после 40 лет наше тело начинает терять от 0,5 до 2% мышечной массы в год. Впрочем, постоянные упражнения помогут вам этого избежать.
Кожа — 20 лет
Старение кожи объясняется сокращением выделения коллагена и эластина — веществ, которые поддерживают упругость кожи и помогаю ей восстанавливаться после травм и растяжек. Кроме того, сама кожа обновляется гораздо медленнее, меняет цвет, становится тоньше. Ускорить этот процесс может курени и постоянное прямое воздействие солнца.
Половая система — 35 лет
У женщин продуктивность половых органов начинает падать после 35, вместе с ней сокращаются и шансы забеременеть. С этого же возраста ухудшается качество мужской спермы, поэтому у женщин, зачавших с мужчиной после 35-и, риск выкидыша значительно выше.
Волосы — 30 лет
Человеческий волос может расти в течение 3 лет, после чего выпадает, давая место другому. У мужчин на этот процесс влияет количество тестостерона, которое с возрастом начинает падать. В результате волосяные фолликулы постепенно сжимаются, волосы становятся всё тоньше и в конце концов перестают расти. Что же касается седины, она появляется из-за сокращения количества пигмента в фолликуле, и каждый новый волос вырастает светлее предыдущего.
Расписание старости (когда и как начинают стареть наши органы)
Когда? |
Что? |
Чем грозит? |
| 20 лет | мозг | Ухудшение памяти, координации, речевых навыков |
| легкие | Затруднение дыхания | |
| кожа | Морщины, изменение цвета, кожа становится тоньше и выглядит прозрачной | |
| 30 лет | мышцы | Потеря формы и объёма, обвисание кожи |
| волосы | Волосы седеют, истоньшаются и в конце концов перестают расти | |
| 35 лет | Уменьше шансов на беременность, повышенный риск выкидыша | |
| скелет | Увеличение риска переломов и трещин, затруднённое заживление, уменьшение роста | |
| грудь | Изменение формы, обвисание, повышенный риск онкологических заболеваний | |
| 40 лет | глаза | Развитие дальнозоркости |
| сердце | Увеличение риска инфаркта в 2-3 раза | |
| зубы | Заболевания дёсен, повышенная чувствительность | |
| 50 лет | простата | Учащённое мочеиспускание |
| почки | Недержание мочи, боли при мочеиспускании | |
| 55 лет | слух | Ухудшение и потеря слуха |
| желудок | Затруднённое пищеварение, запоры, повышенный риск инфекционных заболеваний желудка | |
| 60 лет | вкус и обоняние | Снижение чувствительности в 2 раза |
| 65 лет | мочевой пузырь | Недержание мочи, повышенный риск инфекций моче-половых путей |
| голос | Хрип, снижение громкости, изменение тембра (у женщин — на более низкий, у мужчин — наоборот) | |
| 70 лет | печень | Ухудшение функций и отказ печени |
По материалам The Daily Mail
Смотрите также:
|
Главная /
Обзоры / 02.06.2012 Все должны понимать, что понятие старости – индивидуальное у каждого человека И если один говорит, что старым человек становится в сорок, то второй считает, что его жизнь только начинается. Не все с радостью относятся к старости – зачастую люди пытаются отстрочить ее. Но есть и такие, которые хотят быстрее постареть, чтобы вести тихий и спокойной образ жизни. Как видите, сколько людей, столько и мнений. Мы попробуем развеять мифы, касающиеся наступления старости. Организм начинает стареть уже в 15 лет В действительности, начиная с 15 лет, организм человека только развивается. Немного позже (в 16 лет) можно говорить о том, что он уже полностью сформировался. Когда человек достигает 25-27 лет, рост останавливается и начинается процесс старения. При этом процессе происходит отмирание клеток, а также старение внутренних органов. Однако, не все так плохо, как кажется на первый взгляд! Организм человека научился самостоятельно продлевать свою молодость – ведь клетки и кровь обновляется, тем самым, омолаживаются внутренние органы. В организме есть один орган, который действительно стареет со временем – это сердце. Это же касается и нервных клеток, которые, как известно, не восстанавливаются. Поэтому, если вы хотите долгое время быть молодыми, берегите свои нервы и сердце от депрессий и всевозможных потрясений. Только так можно отстрочить старение организма. Старение – неизбежно Некоторые люди думают, что старение – это что-то страшное, поэтому им в голову приходят различные мысли по поводу того, чтобы умереть молодыми. Но такие мысли не имеют обоснования, потому что неизбежное старение – это, в некотором роде, миф. Ведь процесс старения вполне возможно замедлить. Как же добиться подобного? Просто надо изменить образ жизни. Нужно заниматься спортом, соблюдать режим питания, чередовать работу с отдыхом. Именно так можно замедлить старение организма. Конечно, это не весь список мер против старения. К примеру, следите за тем, чтобы ваш организм не подвергался воздействию вредного ультрафиолета, потому что именно УФ-лучи очень сильно старят кожу. Откажитесь от курения, потому что никотин тоже приближает вашу старость. Употребляйте поменьше алкоголя. И даже если вы любите выпить немного вина, знайте о том, что лучше заменить его виноградным соком. В отличие от алкоголя он не убивает нейроны, при этом от него не стоит ожидать побочных эффектов. Женский организм стареет раньше мужского На самом деле, это не миф. Но он скорее визуальный. Ведь зачастую мы определяем, насколько стар человек именно по его внешнему виду. В первую очередь, старость «выдает» кожа. У мужчин это не так заметно, потому что их кожа гораздо толще, чем у женщин. Значит, и стареет она медленнее благодаря высокому содержанию коллагена (белка, который обеспечивает коже упругость). Женский организм стареет быстрее из-за воздействия на кожу различных химических средств, с которыми сталкивается практически каждая женщина в своей жизни. К этому списку можно отнести и моющие средства, и косметику. Все это провоцирует ранее старение кожи. Однако, женщины обладают удивительным свойством, которое помогает отодвинуть старость – это способность давать новую жизнь. По словам врачей, поздняя беременность способна продлить женскую молодость. Это означает, что женщина дольше выглядит молодо и привлекательно. При этом ее молодость видна не только визуально, но также на физическом уровне за счет активной выработки гормонов. Старость счастливой не бывает Тут уже каждый решает для себя сам. Если вы вели здоровый образ жизни, старались сохранить свои нервы, то тогда можно верить в то, что старость не будет тягостной. Знайте о том, что в старости вы будете общаться со своими внуками, чувствовать их любовь. Кстати, если старики часто общаются с молодежью, они и чувствуют себя гораздо моложе своих лет. Активизация жизненных сил наступает тогда, когда человек занимается любимым занятием, у него есть хобби.
|
Бесплатные консультации
|
С какого возраста начинается старение
Вопросы долголетия издавна волновали человечество. Люди всегда мечтали о продлении молодости и долгой и даже вечной жизни. Процесс старения запускается в организме человека начиная с 30 лет, хотя некоторые специалисты считают, что с 15-ти и даже с рождения.
Об этом «Правде.Ру» рассказал кандидат биологических наук, старший научный сотрудник Лаборатории физико-химических основ регуляции биологических систем Института биохимической физики им. Н. М. Эмануэля РАН, член правления Московского отделения геронтологического общества РАН Валерий Мамаев.
— Некоторые ученые утверждают, что человек начинает стареть, только родившись. Но другие говорят, что старение начинается после того, как прекращается взросление, рост человеческого организма. Когда все-таки человеческий организм начинает стареть?
— Суть в том, что геронтология — наука совсем молодая. Она только пару десятков лет существует как наука. Но с самого начала, когда я стал интересоваться геронтологией, я понимал, что проблемы старения можно решать только научным способом. Хотя тысячелетиями людьми пытаются в этом разобраться и отсрочить старение, ведь все хотят жить.
И по мере того, как развивается цивилизация, люди хотят жить все приятнее и приятнее. И к этому вопросу нужно подойти с точки зрения науки. Нужно точно определить, про что мы говорим. Понятно, что про старение. Но что это такое? Есть определение старения, которое впервые дал Стрелер: увеличение вероятности смерти, универсальное эндогенное постепенное разрушение организма, которое приводит к вероятности смерти.
Это двоякое определение. Оно задает метод измерения. Если мы за метод измерения берем вероятность смерти, то, вполне естественно, можем легко определить по кривым смертность. И начинается она в районе 15-16 лет. Но часто когда геронтологи с ходу начинают отвечать на этот вопрос, они примешивают свои представления, порой иллюзорные, о механизмах старения.
Не так давно у нас на обществе выступал очень уважаемый геронтолог и говорил: «Ну как же? Повреждение же начинается с нуля». Конечно, если считать, что повреждение — это основа старения, то да, он прав. Но мы не можем знать, что является основой старения.
На сегодняшний момент мы не можем сказать, что старение полиэтиологично, то есть много причин приводит к старению. Очень часто употребляют такую аналогию, что старение — это как река, которая имеет много истоков разнообразных, и все они в конечном счете вытекают в одну точку — в устье. А устье — это, к сожалению, смертельный исход.
Поэтому, конечно, можно мерить вероятность смерти. К счастью, у нас уже есть и опыт замедления старения. Но не всегда, если с 15 лет начинать что-то давать, вы получите максимальный эффект. Иногда максимальный эффект дает воздействие, начинающееся с 30 лет. В 15-16 лет человек еще мало что соображает. Редко, кто задумывается о жизни и смерти в 15-16 лет.
Если не повезет и ближайшие родственники начнут умирать, то люди раньше начинают задумываться, что же такое происходит, что человек живет-живет, а потом — раз — и умер. Но так редко происходит. Большинство людей задумываются о старении где-нибудь лет в тридцать-сорок.
Поэтому и биохакеры (энтузиасты молекулярной биологии) начинают свои любительские исследования не раньше 30 лет. Я так думаю, что это разумная практическая цифра на сегодняшний день. В общем, начиная с 30 лет нужно уже что-то делать для того, чтобы замедлить старение.
Важно, что спортсмены в 30 лет уже ощущают возрастные изменения, уже они заметны. Становится трудно достичь высоких результатов, а хочется. Как принял что-то, то сразу получил хороший результат, но быстротечный, сиюминутный.
Старение — длительный процесс. Если с 15 лет возьмем, то оно 50 лет и более лет длится. И так же медленно мы умеем на него воздействовать. Поэтому здесь такого эффекта сразу (принял таблетку и тут же получил) не будет никогда.
По своей практике мы знаем, что если воздействие тут же приводит к результату, это не старение и не его замедление. Это что-то другое, наложенное на это. А для воздействия на эти процессы должно пройти по крайней мере полгода. Если эффект полгода держится, то это уже значит, что мы повлияли на старение.
— Валерий Борисович, эффект от чего держится, от каких воздействий?
— От всего. Конечно, мы живем в среде, человек — существо открытое, и снаружи все на него действует, и вовнутрь себя он потребляет то, что есть снаружи. Он в постоянном воздействии. И какие-то процессы потом приводят к такому драматическому процессу, как старение.
Люди умирают от разных причин. Но старение протекает примерно у всех одинаково. И примерно сразу видно, что этому человеку столько-то лет. А у врачей-гериатров, как правило, самый наметанный глаз — очень точный.
Беседовала Лада Коротун
К публикации подготовил Юрий Кондратьев
Источник фото: estet-portal.com
Читайте также:
Старение начинается в 39 лет
Парадоксы старения: установлено почему люди стареют и умирают с разной скоростью
Ученые назвали возраст, когда человек начинает стареть
Американские ученые назвали возраст, в котором начинается старение человека, пишет Sputnik Беларусь с ссылкой на медицинский портал Med2.ru.
По мнению специалистов, угасание умственной и физической активности начинается в 39 лет. Связано это в первую очередь со значительным сокращением выработки в организме миелина — вещества, которое защищает нервные клетки.
Дедушка не понял, с какой стороны у айфона камера, и нечаянно снял шедевр>>>
В 2015 году ученые из Университета Северной Каролины отмечали, что первые признаки старения у человека наблюдаются в возрасте 25 лет. В этот момент уже меняется состояние кожи, почек, печени, легких, зубов, сосудов и зрения. Однако человек может помочь себе продлить молодость, если с этого возраста увеличит физические нагрузки, констатировали ученые.
© Sputnik / Ramil Sitdikov
Не бойтесь физических нагрузок, в меру они полезны
Издание также отмечает, что в скором времени американские светила науки собираются приступить к разработке препарата, который сможет поддерживать в организме необходимое количество миелина, что позволит приостановить процесс старения.
А пока врачи рекомендуют соблюдать следующие правила?
1. Ешьте больше кальция до 30 лет
Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.
Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.
2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)
У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.
3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия
Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.
Фрукты — арбузы и манго, а также овощи — морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.
4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)
Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают память и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).
5. Работайте, чтобы стимулировать мозг
© Fotolia / Andrea Danti
Работа мозга
По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет вам оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности.
6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки
Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.
7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом
Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов
Под понятием «красное мясо» обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже — козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного — чем оно старше, тем мясо темнее. Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) — «красная».Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно переработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.
Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.
9. Используйте крем или лосьон для рук
Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.
10. Научитесь справляться со стрессом
Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.
Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.
Еще больше здоровых новостей читайте в рубрике «Утро с нами!»>>>>
Ученые выяснили, когда начинается старение человека
https://ria.ru/20191225/1562824280.html
Ученые выяснили, когда начинается старение человека
Ученые из МГУ выяснили, что старение человека начинается в момент зачатия или практически сразу после него, сообщает пресс-служба университета. РИА Новости, 25.12.2019
2019-12-25T12:43
2019-12-25T12:43
2019-12-26T09:26
мгу имени м. в. ломоносова
москва
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/155239/04/1552390463_0:6:1500:850_1400x0_80_0_0_e97099e465feaa1b0f4da28fba79d6cc.jpg
<strong>МОСКВА, 25 дек — РИА Новости.</strong> Ученые из <a href=»https://ria.ru/organization_Moskovskijj_gosudarstvennyjj_universitet/» target=»_blank»>МГУ</a> выяснили, что старение человека начинается в момент зачатия или практически сразу после него, сообщает пресс-служба университета.В университете напомнили, что среди ученых существует множество мнений о том, когда человек начинает стареть. Классической точкой зрения считается, что старение — это увеличение вероятности смерти. Сотрудники МГУ отмечают, что если рассматривать большую выборку, то видно, что в первые годы жизни смертность высока, затем она снижается и достигает минимума примерно к девяти годам, после чего начинает монотонно увеличиваться.Как отмечает профессор МГУ Вадим Гладышев, в своей работе ученые придерживались идеи, что старение — это накапливающиеся в организме разнообразные повреждения, из-за которых постепенно и наблюдается утрата функций отдельных клеток, тканей, органов и систем. Именно такое накопление повреждений и начинается сразу после зачатия.То, что в молодые годы риск смерти высок, связано не со старением, а с неудачными сочетаниями генетических аллелей. Этому, как утверждают ученые, есть косвенные подтверждения.Сотрудники НИИ ФХБ имени Белозерского МГУ изучали вопрос старения человека совместно с коллегами из Гарварда. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.
https://ria.ru/20191123/1561510788.html
https://radiosputnik.ria.ru/20191208/1562115322.html
Дроид Андроид
Старение начинается сразу в начале деления клеток. Вопрос закрыт. Расходимся…
31
4
москва
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn23.img.ria.ru/images/155239/04/1552390463_165:0:1500:1001_1400x0_80_0_0_b6fe0425a0b8ef61f616921b1b78e803.jpgРИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
мгу имени м. в. ломоносова, москва
МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Ученые из МГУ выяснили, что старение человека начинается в момент зачатия или практически сразу после него, сообщает пресс-служба университета.«Анализ эпигенетических меток ДНК <…> позволяет говорить о том, что старение <…> начинается сразу после образования организма — то есть, по сути, в момент зачатия или вскоре после него», — приводит пресс-служба слова сотрудницы НИИ физико-химической биологии имени Белозерского (там расположена лаборатория старения МГУ) Эльвиры Кинзиной.
23 ноября 2019, 15:20
Врач объяснил слова китайского журналиста о быстром старении россиянокВ университете напомнили, что среди ученых существует множество мнений о том, когда человек начинает стареть. Классической точкой зрения считается, что старение — это увеличение вероятности смерти. Сотрудники МГУ отмечают, что если рассматривать большую выборку, то видно, что в первые годы жизни смертность высока, затем она снижается и достигает минимума примерно к девяти годам, после чего начинает монотонно увеличиваться.
Как отмечает профессор МГУ Вадим Гладышев, в своей работе ученые придерживались идеи, что старение — это накапливающиеся в организме разнообразные повреждения, из-за которых постепенно и наблюдается утрата функций отдельных клеток, тканей, органов и систем. Именно такое накопление повреждений и начинается сразу после зачатия.
То, что в молодые годы риск смерти высок, связано не со старением, а с неудачными сочетаниями генетических аллелей. Этому, как утверждают ученые, есть косвенные подтверждения.
Сотрудники НИИ ФХБ имени Белозерского МГУ изучали вопрос старения человека совместно с коллегами из Гарварда. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.
8 декабря 2019, 10:23
Старение человека происходит в три этапа, выяснили ученыеКак стареет организм человека
Организм человека начинает стареть примерно с 45 лет, но эти изменения глазу не видны, рассказывает кандидат медицинских наук, руководитель республиканского геронтологического центра (активного долголетия), главный внештатный специалист по геронтологии Минздрава Людмила Жилевич. Старение начинается не с первых морщин, а с изменения внутренних органов и систем.
-
Ольга НехлебоваЖурналист HEALTH.TUT.BY
Почему HEALTH.TUT.BY говорит об этом:
- пожилым важно следить за своим здоровьем и регулярно наблюдаться у врача;
- родственникам нужно вовремя обращать внимание на здоровье (в том числе психическое) их пожилых близких;
- обществу важно понимать, что растерявшемуся, например, на улице пожилому человеку может понадобиться помощь.
Что меняется в организме с возрастом?
В первую очередь изнашивается сердечно-сосудистая система. Меняется эластичность самих сосудов, в них происходит отложение липидов, которые могут закупоривать сосуды или снижать просвет — а это уже влияет на насыщаемость крови кислородом. Из-за недостатка кровоснабжения чаще всего страдают сердце, мозг и почки.
Сердце — это мышечный мотор, и с годами его функция вне зависимости от того, есть патология или нет, ослабевает. Это часто можно определить по восприимчивости к нагрузке. Раньше у бабушки был огород на десять соток, а со временем она оставила себе небольшую грядку, потому что у нее физически не хватает сил. Функциональные возможности систем организма, которые раньше активно работали, замедляются, поэтому пожилые начинают медленнее ходить, быстрее уставать. Нередко у них появляется одышка, нарастают отеки нижних конечностей. Зачастую возникает сонливость: пожилому легко задремать даже сидя в кресле, потому что нужен отдых в течение дня.
Вторая по частоте проблема — старение мозга. Чаще всего из-за состояния сосудов со временем могут проявляться дисциркуляторные нарушения. Это достаточно серьезный синдром, при прогрессировании которого (даже если с другими органами все в порядке) человек может требовать постоянного дополнительного ухода или внимания. Например, он не может остаться один дома, так как не в состоянии объективно оценить окружающую реальность.
Изменения касаются и опорно-двигательной системы. Функциональная способность и объем движений в суставах снижаются. Иногда это приводит к тому, что человек становится малоподвижным или неподвижным. Часто до такого состояния пожилой человек невольно доводит себя сам: начали болеть суставы — он снижает активность. Но опорно-двигательная система поддерживается скелетными мышцами, а значит, их надо постоянно нагружать, заботиться об их эластичности. Суставы тоже требуют регулярной физической нагрузки: не можешь бегать — больше ходи. Если и ходить становится тяжело, стоит обратить внимание на то, нет ли лишнего веса — это большая нагрузка на суставы. В любом случае, движение — обязательно.
Страдать со временем могут и органы дыхания. Объем легких с возрастом снижается.
Может ухудшаться функция почек и печени: продукты обмена не так быстро выводятся из организма пожилого человека и накапливаются, приводя к развитию других заболеваний.
С какого возраста пора чаще ходить по врачам?
В Беларуси есть постановление Минздрава о диспансеризации населения в зависимости от возраста и заболевания. Так, еще с 45 лет условно здоровые люди должны наблюдаться у участкового врача не реже одного раза в два года. Люди, которые находятся в зоне риска (курение, алкоголь, лишний вес) и люди с хроническими заболеваниями должны делать это чаще. Когда человеку за 60, есть два сценария. При наличии хронических заболеваний врач определит обязательную кратность посещения и объем исследований. Если же вы условно здоровы, то посещать доктора нужно ежегодно. Однако важно обучаться и самому быть внимательным к своему здоровью, знать симптомы болезни и уметь их купировать, когда рядом нет медработника.
Для оценки состояния проводится специальное исследование: измеряется рост, вес, объем талии (чтобы посмотреть, нет ли абдоминального жира, который влияет на развитие сахарного диабета), применяется шкала SCORE (помогает определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний).
Пациенту рекомендуют выполнять электрокардиограмму, общий и биохимический анализ крови на содержание сахара. Обязательно возрастным пациентам назначается рентген, чтобы определить, нет ли у них проблем с туберкулезом или онкологическими заболеваниями. Проводится оценка стрессоустойчивости и психологического статуса.
фото: Дарья Бурякина, TUT.BYЕсли у пожилого ничего не болит, зачем ему идти к врачу?
У пожилого человека организм все равно меняется — и лучше эти изменения вовремя обнаружить. Так, со временем появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, который изнашивается, как и любая другая механическая система: в организме падает уровень кальция, снижается усвояемость витамина D.
У пожилых людей — особенно после 75 лет — может меняться форма скелета, теряться тонус мышечной массы, которая поддерживает скелет в физиологическом состоянии. Или еще пример — появление синдрома падения: человек идет, легкое головокружение, он теряет сознание. Жалоб на плохое самочувствие при этом не было. Синдром связан с состоянием нервной системы, опорно-двигательного аппарата — и необязательно будет проявляться болью.
Как не пропустить рак у пожилого родственника?
Если вы заметили, что пожилой родственник резко похудел и отказывается от пищи, у него в кале, моче или при кашле появились кровянистые выделения — нужно срочно обратиться к врачу.
С возрастом нарастает риск развития онкологических заболеваний, которые носят половую дифференциацию: следите, чтобы женщины регулярно проходили консультацию маммолога и УЗИ молочной железы, мужчины — посещали уролога для проверки предстательной железы.
В последние годы возрастает количество случаев рака кишечника и легких. Для контроля за легкими человек выполняет флюорографию, а для исключения онкологии кишечника рекомендовано быть внимательным к выделениям из прямой кишки, задержкам стула и обязательно выполнение колоноскопии по показаниям. Также для исключения онкологии прямой кишки проводится специальный анализ на скрытую кровь в кале.
Возрастные изменения в поведении — это нормально?
Это признак болезни. Изменения могут быть совершенно разными: у одних наступает апатия (раньше они активно обсуждали с вами какие-то вопросы, а теперь перестали), у некоторых может развиться агрессия на привычные разговоры или действия, может появляться навязчивость или болтливость.
У большинства возрастных пациентов ухудшается память, быстрота реакции. На развитие деменции в 70% случаев влияет изменение сосудистого русла в мозгу — оно и приводит к психическим расстройствам.
Продолжительность жизни в мире растет, и пропорционально этому растет количество людей с деменцией, болезнью Альцгеймера. Не нужно обижаться на близких в возрасте и странности в их поведении. Возможно, им требуется ваша помощь, даже если они этого не замечают и уверяют, что с ними все в порядке.
Получается, оценивать состояние психики пожилого лучше окружающим?
Да, ведь на определенном этапе психических изменений пожилой человек сам указывает на проблему: бессонница, забывчивость, растерянность в незнакомой местности, плаксивость. Но позже, когда болезнь развивается, человек уже считает, что у него все в порядке, а вот окружающим становится понятно: что-то не так.
К психиатру пожилые люди зачастую попадают слишком поздно, когда ситуацию нельзя исправить — и главная причина в том, что мы склонны все списывать на возраст. Когда изменения в поведении замечает сам человек, он относится к ним несерьезно: «Подумаешь, ну забыл, куда убрал вещь — или куда шел». Но это первый звоночек.
Второй — это когда «странности» начинают замечать уже окружающие. Например, вы позвонили пожилой маме, а она через какое-то время в этот день спрашивает, почему вы ее не набрали. В таком состоянии люди часто теряются в незнакомой обстановке: вышел пожилой человек из трамвая не на своей остановке — и у него началась паника. Прохожие могут даже не обратить на это внимания.
Все списывается на возраст, пока не достигнет масштабов катастрофы: пожилой человек начинает уходить из дома и теряться, забывает выключить на кухне газ. Но ситуацию изменить можно, если с человеком начать заниматься вовремя, отвести его к врачу.
Фото: Александра Квиткевич, TUT.BYЧто помогает от старения?
Волшебной таблетки от старости нет. Помочь себе может только сам человек, придерживаясь здорового образа жизни.
К сожалению, у нас чаще выбирают путь приема лекарств (которые иногда сами себе и назначают). Избыточное потребление лекарственных средств (полипрагмазия) — это бич старения: если человек принимает уже пять препаратов, то увеличение этого числа еще хотя бы на одно лекарство ведет к увеличению риска смертности на 20%.
Как можно помочь пожилым родственникам?
- Пожилой человек не всегда может пойти в аптеку и купить лекарства. Регулярно спрашивайте, есть ли у него все препараты для базовой терапии. Проверяйте, как пожилой человек их принимает. Иногда он не может вспомнить, выпил сегодня препарат или нет. Организуйте удобные таблетницы, помогите распределить препараты на неделю.
- Организуйте специальную аптечку для острых состояний. Например, у родственника ишемическая болезнь сердца или артериальная гипертензия: посоветуйтесь с лечащим врачом и закупите ему препараты для снятия сердечного приступа. Скорая помощь может приехать не сразу, да и не всегда пожилой человек захочет ее вызывать, поэтому он должен понимать, как действовать в случае приступа.
- Сходите на прием к врачу вместе с пожилым родственником, чтобы узнать симптомы, которые будут указывать на его критическое состояние. В последующем составьте себе опросник из 5−7 вопросов и регулярно их задавайте: «А у тебя нет отеков? А как твое давление? А зрение не ухудшается?» — они будут зависеть от болезни вашего близкого.
- И самое важное — обращайте внимание на то, как родственник общается с вами, на какие проблемы указывает. Не надо воспринимать это как нытье: некоторые характеристики действительно могут помочь вовремя спасти вашего близкого. Внимательно относитесь и к его поведению: если видите, что его поведение заметно изменилось — не списывайте все на возраст, лучше обратиться к врачу.
Читайте также
Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на [email protected]
Когда человек начинает стареть 🚩 во сколько лет женщина начинает стареть 🚩 Разное
\Человеческий организм стареет, потому что стареют его органы. А старение органов вызвано старением клеток. Хотя известен тот факт, что клетки в организме человека обновляются постоянно – старые погибают, новые появляются. Но организм все равно стареет. Это объясняется тем, что в процессе жизни по многим причинам клетки получают повреждения. А поврежденные клетки не могут породить новые здоровые клетки. Поэтому со временем в организме накапливается все больше и больше клеток с различными повреждениями. И когда их накапливается большое количество, то они замедляют процессы появления новых клеток. Вот почему человек стареет раньше, чем это предусмотрено природой.
Ученые полагают, что теоретически человеческий организм способен жить до 150 лет. Но практически человек не живет столько, потому что его организм изнашивается гораздо раньше, и вызвано это рядом причин.
То, насколько быстро и рано постареет человек, зависит от наследственности, в какой среде он обитает, какой образ жизни ведет, чем питается.
Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, а человеческий организму необходимы физические нагрузки. В противном случае система кровообращения не работает как положено, что со временем ведет к заболеваниям различных органов.
Немногие люди в молодом возрасте задумываются над тем, какие продукты употребляют в пищу. А ведь очень важно сбалансированно питаться и включать в рацион антиоксиданты, которые успешно борются со свободными радикалами. Свободные радикалы – враг номер один молодости, т.к. представляют собой молекулы, которые лишены электрона, поэтому пытаются отобрать его у какой-нибудь другой молекулы.
Не способствует омоложению организма и курение, алкоголь, длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, стресс.
Конечно же, загрязненная окружающая среда также вызывает старение. Пагубное воздействие на клетки человеческого организма оказывает радиоактивный фон, в котором он находится постоянно. Посещая метро, где все выложено гранитными плитами, человек получает немалую дозу радиации. Асфальт излучает радиоактивные частицы, в питьевой воде и растениях также присутствует радиация.
Трудно определить четкие границы старости. Ведь это не только физиологический процесс, а также психологический. Многое зависит от того, как эмоционально настроен человек.
Бытует мнение, что старость наступает тогда, когда желания перестают наполнять и радовать, когда некуда и не к чему стремиться. Некоторых такое состояние посещает в 80 лет, а кто-то чувствует подобное уже в 30.
То, как скоро человек почувствует себя старым, определяется различными факторами: его социальным окружением, профессией, наличием детей, уровнем развития интеллекта.
Профилактику старости можно и нужно проводить, начиная с молодости. Для этого следует вести активный образ жизни, правильно питаться, ухаживать за своим лицом и телом. Но важнее всего чувствовать себя молодым. А для этого нужно верить в лучшее, любить, планировать будущее, развивать умственные способности, чаще находить повод улыбнуться. Когда душа молода, это нельзя утаить. Весь внешний вид будет излучать эту молодость, и никто не поверит тому, что написано в паспорте.
Важность времени на животик | Когда начинать и как это делать
Что такое Tummy Time?
Tummy Time — одно из первых упражнений ребенка и самое важное!
Время на животе — это период дня, когда ваш ребенок бодрствует и лежит на животе. Это важное упражнение для зрительного, моторного и сенсорного развития ребенка.
Baby может начинать Tummy Time как новорожденный и продолжать его в течение первого года жизни ребенка.
Основы времени живота
Почему моему ребенку нужно время на животик?
- Для развития основных мышц шеи, спины и плеч
- Для достижения вехи развития
- Возможно, чтобы помочь предотвратить раннюю задержку моторики и состояния, такие как синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) и искривленная шея (позиционная кривошея).
Когда моему ребенку следует начинать «Время живота»?
Как новорожденный, как только они вернутся из роддома.
Как долго вы должны заниматься Tummy Time?
Стремитесь достичь хотя бы часа общего времени животика в день к 3-месячному возрасту. Этот час «Времени живота» можно разбить на более мелкие части. Начиная с новорожденного, начните с нескольких минут за раз и постепенно увеличивайте продолжительность занятий.
Как часто нужно заниматься животиком?
Начните с небольшого приращения по несколько минут за раз, несколько раз в день.В конце концов, попробуйте заниматься более длинными сеансами Tummy Time, в конечном итоге доведите до целого часа.
В каком возрасте ребенку следует прекратить Tummy Time?
Как только ребенок начинает ползать, примерно в 7-9 месяцев, он будет получать преимущества для развития от Tummy Time во время движения, и это не так важно, чтобы он делал Tummy Time. Тем не менее, все же полезно, чтобы ребенок провел некоторое время в положении «Время живота» (также известном как положение лежа) во время игры.
Всегда помни: спи, животик, чтобы играть!
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ребенку всегда спать на спине.Это означает, что проводить время на животике во время бодрствования имеет решающее значение для развития!
И помните: если ребенок засыпает во время животика, обязательно положите его на спину и дайте ему продолжить спать.
Узнать больше
Какие состояния может предотвратить время живота?
Помимо доказанных преимуществ для развития, Tummy Time может помочь предотвратить два состояния: позиционную плагиоцефалию и позиционную кривошея.
Позиционная плагиоцефалия — это развитие плоских пятен на спине и сбоку головы, которые могут привести к асимметрии головы и лица.
Позиционная кривошея — это напряжение мышц шеи, из-за которого голова ребенка наклоняется в сторону.
Узнать больше
Как Tummy Time помогает в достижении контрольных точек?
Tummy Time имеет решающее значение для здорового моторного, сенсорного и зрительного развития.
Мотор
- Укрепляет мышцы спины, шеи и кора ребенка.
- Создайте основу для того, чтобы ребенок смог преодолеть основные этапы развития моторики, включая катание, сидение, ползание и многое другое.
Сенсорный
- Ощущение различных текстур (одеяла, ковер и т. Д.) На руках, кистях и щеках может улучшить тактильные ощущения ребенка (осязание).
- По мере того, как ребенок движется и его вес меняется, он обретает ощущение тела.
- Разное положение ребенка помогает развить его движения и равновесие (вестибулярное чувство).
Видение
- Способствует развитию координации глаз и рук. Глядя на свои руки, ребенок видит, как они двигаются и что они могут делать.
Знаете ли вы?
Вы можете использовать время на полу, чтобы поиграть, вместо того, чтобы ребенок сидел в переноске или надувном кресле.
Пять основных движений на животик
Попробуйте эти упражнения на животик вместе с младенцем.
- От живота к животу или от живота к груди
Лягте на пол или на кровать, опираясь на подушки. Положите ребенка себе на грудь или живот, так, чтобы вы и ребенок были лицом к лицу. В целях безопасности всегда держитесь крепко.
- Переноска на животе или футбольная опора
Поместите одну руку под животик и между ног и перенесите животик ребенка вниз. Другой рукой поддерживайте голову и шею ребенка. Прижмите ребенка к телу, чтобы помочь ему привыкнуть к этой позе.
Положите ребенка лицом вниз себе на колени, чтобы он отрыгнул или успокоил его. Положите руку на попку ребенка, чтобы успокоить и успокоить его
Будьте на одном уровне с ребенком, чтобы поощрять зрительный контакт. Сверните одеяло и поместите его под грудь и предплечья для дополнительной поддержки.
Положите ребенка на животик на одну или две минуты после каждой смены подгузника. Начните с нескольких минут за раз и старайтесь работать до часа в день с более короткими интервалами к концу трех месяцев.
Хотите стать экспертом по времени живота? Возьми курс!
В «Your Guide to Tummy Time» есть все, чего можно ожидать, и новые родители должны знать об этом важном упражнении, в том числе о вариантах и мероприятиях «Tummy Time».
От родителей Tummy Time: «Родители могут использовать разные методы и действия, чтобы стимулировать различные формы Tummy Time, а не просто класть ребенка на пол!»
Узнать больше
Способности живота
Как узнать, что ребенок прогрессирует во время «живота»? Проверьте эти способности, чтобы убедиться, что ребенок продолжает развиваться.
В 2 недели ребенок …
- Использование положений «животик-живот», «переноска живота» и «успокоение колен»
- Работа в сторону живота на полу
Посмотрите, как малыш делает время живота в 2 недели!
Подсказка Expert Tummy Time: Многим родителям нравится Tummy to Tummy для своего новорожденного. Это позволяет вам быть лицом к лицу с малышом и наслаждаться его объятиями!
В 1 месяц ребенок рождается…
- Поворот головы во время живота
- Попытка поднять голову — даже если это всего лишь секунда
Посмотрите, как малыш делает животик в 1 месяц!
Подсказка Expert Tummy Time: Встаньте на пол на уровне глаз ребенка. Малышка любит твое лицо и голос!
В 2 месяца ребенку …
- Проводить хотя бы одну минуту в Tummy Time несколько раз в день, не расстраиваясь
- Выполнение большинства упражнений на животик на полу
- Возможно, наклонив голову набок
- Следите за тем, чтобы они попеременно наклонялись в обоих направлениях вместо того, чтобы всегда отдавать предпочтение одной стороне, что может быть возможным признаком позиционной кривошеи
Посмотрите, как малыш делает животик в 2 месяца!
Совет от Expert Tummy Time: Каждую ночь смотрите на ребенка в кроватке в разных направлениях , чтобы помочь развитию мышц шеи, поворачиваясь в разные стороны, чтобы смотреть на вас каждое утро.
В 3 месяца ребенку …
- Начало переноса веса на руки, локти за плечами под углом 45 градусов
- Получение контроля над головой и способность поднимать голову на угол от 45 до 90 градусов, не наклоняя голову в обе стороны
- Проведение в общей сложности 1 часа в день в режиме живота
- Начало визуального отслеживания игрушек или погремушек, которые вы перемещаете во время живота
Посмотрите, как малыш делает животик в 3 месяца!
Наконечник Expert Tummy Time: Положите животик ребенка на мяч для упражнений, придерживая его за бок для поддержки.Медленно перемещайте мяч к себе и от себя, чтобы ребенку было легче поднимать и удерживать голову.
В 4 месяца ребенку …
- Поднимать голову на 90 градусов и удерживать ее по центру.
- Подталкивание предплечий и отрыв груди от пола. Локти будут под плечами под углом 90 градусов или перед плечами
- Поднятие головы и движение шеи для отслеживания игрушек, голосов и лиц во время живота
Посмотрите, как малыш делает Tummy Time в 4 месяца!
Подсказка Expert Tummy Time: Младенцам нравятся лица — даже свои! Используйте зеркала во время животика , чтобы они были заняты и развлекались.
В 5 месяцев ребенку …
- Начало отжимания на руках с прямыми локтями
- Начало движения рук вперед, чтобы дотянуться до игрушек, которые находятся рядом
Посмотрите, как малыш делает животик в 5 месяцев!
Совет экспертов Tummy Time: Делайте детские отжимания. Поместите руки под грудь и животик ребенка и используйте легкие подъемные сигналы, чтобы заставить ребенка на короткое время отжимать руки.
В 6 месяцев ребенок рождается…
- Время живота с самонаправлением
- Дотягиваться и хватать игрушки разных размеров на животике
- Может вращаться по кругу на животе
- Перекатывание со спины на живот и с живота на спину
- Начинаю предпочитать находиться на животе. Находясь на животе, им легче играть, двигаться и исследовать.
Посмотрите, как ребенок делает животик в 6 месяцев!
Совет экспертов по времени на животик: Поощряйте ребенка кататься и двигаться, лежа на животике.Используйте игрушки, чтобы поддерживать их мотивацию!
Знаете ли вы, что Tummy Time помогает при ползании?
Попробуйте это занятие! Приблизительно в 6 месяцев во время тренировки на животике кладите игрушки под углом 90 градусов, вне досягаемости ребенка. Это заставляет их поворачиваться, чтобы дотянуться до игрушки, движение, которое способствует переходу к ползанию.
Узнать больше
Следите за прогрессом ребенка.
Просмотреть все этапы и возможности за 4–6 месяцев
Tummy Time Советы для достижения успеха
Если за ребенком ухаживают разные люди…
- Убедитесь, что все воспитатели знают, что время живота является нормальной частью повседневного распорядка ребенка
Если ребенок сопротивляется животику…
- Делайте пару минут живота после каждой смены подгузников или после каждой ванны, чтобы ребенок начал ожидать этого.
- Избегайте животика сразу после кормления
Если ребенок плачет во время животика…
- Попробуйте выполнять упражнения Tummy Time, когда ребенок наиболее счастлив
- Make Tummy Time весело провести время
- Пойте песни во время животика, чтобы успокоить и успокоить ребенка
- Используйте погремушки, игрушки и зеркала для визуального отслеживания
- Встаньте на пол на уровне глаз ребенка. Малышка любит твое лицо
Если ребенок засыпает во время животика…
- Положите их на спину — не позволяйте им спать на животе
Помните: каждый кусочек времени живота имеет значение!
Не расстраивайтесь.Если вы много проводили время с ребенком на животике, но обеспокоены тем, что они не достигают поставленных целей, сообщите о своих проблемах педиатру или поставщику медицинских услуг.
Узнайте больше о раннем обнаружении и вмешательстве
.
Как организм регулирует тепло
411 при тепловом ударе , приливы и лихорадка
Внимательный взгляд на сложные системы, обеспечивающие нашу работу, может вызвать трепет. Так обстоит дело со сложным механизмом регулирования температуры тела.
Этот сложный аппарат уравновешивает выработку тепла с потерей тепла, поддерживая температуру тела, необходимую для оптимального функционирования. Это уравновешивающее действие автоматически и плавно управляется гипоталамусом, небольшой частью мозга, которая служит центром управления многочисленными функциями организма, включая координацию вегетативной нервной системы.
Температура тела регулируется гипоталамусом во многом так же, как температура в вашем доме регулируется термостатом: гипоталамус реагирует на внутренние и внешние раздражители и вносит любые необходимые корректировки, чтобы поддерживать ваше тело в пределах нескольких градусов 98,6.
Систематизированный
Но в отличие от термостата, который просто включает или выключает обогрев или кондиционирование воздуха, пока не будет достигнута желаемая температура, гипоталамус должен регулировать и точно настраивать сложный набор действий по контролю температуры.Он не только помогает сбалансировать жидкости в организме и поддерживать концентрацию соли, но также контролирует выделение химических веществ и гормонов, связанных с температурой.
Гипоталамус взаимодействует с другими частями системы регулирования температуры тела, такими как кожа, потовые железы и кровеносные сосуды — вентиляционные отверстия, конденсаторы и тепловые каналы системы обогрева и охлаждения вашего тела.
Средний слой кожи, или дерма, хранит большую часть воды в организме. Когда тепло активирует потовые железы, эти железы выводят воду вместе с солью тела на поверхность кожи в виде пота.Оказавшись на поверхности, вода испаряется. Вода, испаряющаяся с кожи, охлаждает тело, поддерживая его температуру в здоровом диапазоне.
Чувствительный
В родственной функции кровеносные сосуды реагируют на проникновение посторонних организмов, таких как бактерии, а также на внутренние гормоны и химические изменения расширением и сокращением. Эти действия перемещают кровь и тепло ближе или дальше от кожи, высвобождая или сохраняя тепло.
Когда все части терморегулирующего механизма тела работают плавно, температура тела остается около 98.6 градусов. Однако бывают случаи, когда температура тела может снижаться.
Тепловой удар | Приливы | Лихорадка
Тепловой удар
В большинстве случаев гипоталамус реагирует на повышение температуры наружного воздуха, посылая сообщения кровеносным сосудам, предлагая им расширяться. Это направляет теплую кровь, жидкости и соли на кожу, вызывая процесс испарения.
«Проблемы возникают, когда человек находится в жаре в течение длительного времени или в таких экстремальных условиях жары или влажности, что процесс испарения не удается», — говорит Эдвард Уорд, доктор медицины, директор отделения неотложной помощи Медицинского центра Университета Раша.
При длительном тепловом воздействии тело так сильно потеет, что оно истощает себя жидкостями и солями, не оставляя ничего для поддержания процесса испарения. Когда этот процесс прекращается, температура тела резко повышается и может возникнуть тепловая болезнь, в том числе самая серьезная: тепловой удар.
Как узнать, что это тепловой удар: Обратите внимание на следующие симптомы:
- Температура тела выше 103 градусов
- Красная, горячая, сухая кожа
- Учащенное, сильное сердцебиение
- Пульсирующая головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Путаница
- Бессознательное состояние
Получение помощи при тепловом ударе: Тепловой удар — это чрезвычайная ситуация, опасная для жизни.Если у вас есть эти симптомы, вам нужно быстро остыть, пока вы или кто-то еще обращается за помощью.
«Один из наиболее эффективных способов остыть — это опрыскать или облить тело водой и сесть у вентилятора, чтобы запустить процесс испарения», — говорит Уорд. «Это поможет снизить температуру, пока вы ждете медицинской помощи».
Унция профилактики: Поскольку тепловой удар очень серьезен, Уорд настоятельно рекомендует сосредоточиться на профилактике. Это особенно верно для людей в возрасте 65 лет и старше, которые подвергаются более высокому риску теплового заболевания просто потому, что регулирующий механизм со временем становится менее эффективным.
Кроме того, сердечно-сосудистые и неврологические состояния повышают риск теплового удара, так же как и лекарства, которые нарушают способность организма к потоотделению, такие как нейролептики и спазмолитики.
Людям, страдающим подобными заболеваниями или принимающим такие лекарства, следует обращать особое внимание на погоду и индекс жары — сочетание жары и влажности. При повышении температуры пейте много жидкости и оставайтесь в прохладном месте.
«Если вы беспокоитесь или думаете, что у вас проблемы из-за жары, попробуйте обратиться к своему лечащему врачу», — говорит Уорд.«Но если это настоящий кризис, отправляйтесь в отделение неотложной помощи. Мы бы предпочли увидеть вас раньше, чем позже».
Приливы
В женском организме есть регулярный ежемесячный цикл гормональных взлетов и падений. Во время менопаузы и в предшествующие ей годы этот цикл становится неустойчивым и экстремальным, с большими колебаниями уровня эстрогена. Колебания этого гормона приводят к сложной цепи событий, которые влияют на функцию гипоталамуса и вызывают изменения в кровеносных сосудах, которые увеличивают кровоток.
Кровеносные сосуды сужаются, а затем быстро расширяются, вызывая так называемый вазомоторный спазм. Эти спазмы запускают цепочку событий, которые приводят к покраснению кожи и изменениям температуры, называемым приливами.
Как определить, есть ли у вас приливы: Повышение температуры, связанное с приливами, не является значительным. Во время прилива крови прилив крови к ближайшим к коже сосудам может повысить температуру кожи на пять-семь градусов, но внутренняя температура тела обычно не поднимается выше нормальных 98.6 градусов.
Тем не менее, это может показаться огромным изменением для женщины, получившей горячую вспышку.
Кроме того, приливы могут доставлять больше, чем дискомфорт. Они могут вызвать чрезмерное потоотделение и нарушить режим сна.
Одна важная причина обратиться к врачу по поводу приливов: не все они связаны с менопаузой. Чтобы получить полное представление о состоянии здоровья женщины, нам нужно проверить несколько вещей.
Получение помощи при приливах: Женщины могут выбрать заместительную гормональную терапию или принимать антидепрессанты для облегчения приливов.Однако у них есть побочные эффекты, которые необходимо обсудить с врачом.
Лечение приливов может быть сложным. Вот почему вам нужно найти врача, с которым вы сможете сотрудничать, и составить индивидуальный план лечения.
Есть еще одна важная причина обратиться к врачу по поводу приливов: не все они связаны с менопаузой. Нам нужно проверить различные вещи, включая гипотиреоз, чтобы иметь полное представление о состоянии здоровья женщины.
Лихорадка
Если температура вашего тела поднимается до 99,6 градусов и выше, у вас жар. Как происходит это повышение температуры?
«Гипоталамус реагирует на различные факторы, такие как инфекционные организмы и травмы, выделяя вызывающие лихорадку химические вещества, которые изменяют температуру тела», — говорит Уорд.
В частности, эти химические вещества вызывают сужение кровеносных сосудов и отвод тепла в самые внутренние части тела. Результат — жар. Лихорадка не только сигнализирует о проникновении в организм инородного захватчика; это также признак того, что иммунная система организма работает над борьбой с этим захватчиком.
Когда организм борется с инфекцией, лихорадка проходит сама собой.
Когда лихорадка является поводом для беспокойства: Лихорадка редко бывает опасной или опасной, говорит Уорд, за исключением нескольких случаев.
Это касается случаев, когда у человека поднимается температура выше 102 или 103 градусов, особенно если она держится более пары дней или не имеет очевидной причины, то есть не сопровождается симптомами простуды или гриппа.
Когда лихорадка является причиной сигнала тревоги: Повышение температуры до 105 градусов и выше особенно опасно.Если не лечить, такая высокая температура может привести к обезвоживанию, головокружению, слабости и спутанности сознания.
Получение помощи при лихорадке: Если у вас наблюдаются такие симптомы с лихорадкой, как можно скорее обратитесь к врачу.
Ваш лечащий врач всегда будет вашим лучшим помощником. В большинстве офисов есть сотрудники, работающие круглосуточно и без выходных, а во многих больницах, в том числе в Rush, есть возможность посещения клиник и дневных приемов первичной медико-санитарной помощи. Поэтому, если вас беспокоит температура, всегда полезно позвонить или зайти.
.Нормальный диапазон артериального давления по возрасту: взрослые, дети, мужчины, женщины
Наше тело зависит от нормального диапазона артериального давления , чтобы гарантировать, что все органы и ткани тела получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. Артериальное давление — это мера силы, которую сердце использует для перекачивания крови по телу. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) И представляется врачом в виде двух показаний:
.- Систолическое давление
- Диастолическое давление
Первое из двух показаний, т.е.е. Систолическое Кровяное давление, — это мера давления в кровеносных сосудах, когда сердце сокращается и оказывает максимальное давление на стенки кровеносных сосудов, выталкивая кровь наружу.
Второе показание, то есть Диастолическое Кровь Давление, измеряет давление в кровеносных сосудах, когда сердце находится в состоянии покоя, то есть между сокращениями. Большинство врачей считает нормальное систолическое артериальное давление равным 120, а нормальное диастолическое артериальное давление — 80.
Артериальное давление обычно повышается в течение всей жизни, с младенчества до пожилого возраста. Для большинства взрослых, независимо от их возраста, нормальным диапазоном АД в считается 120/80 или менее .
Что такое нормальный диапазон артериального давления?
Как упоминалось ранее, артериальное давление повышается с возрастом, начиная с младенчества и заканчивая пожилым человеком. Поскольку большинство здоровых младенцев и детей обычно не подвержены риску возникновения проблем с кровяным давлением, большинство врачей не проверяют их кровяное давление в плановом порядке.Но нормальный диапазон АД для всех взрослых , независимо от их возраста, считается ниже 120/80.
Каков нормальный диапазон АД для взрослых?
Нормальным АД для всех подростков, взрослых и пожилых людей считается 120/80. Под подростками понимаются люди в возрасте от 10 до 19 лет. Для этой возрастной группы нормальным считается систолическое артериальное давление от 120 до 136 и диастолическое артериальное давление от 82 до 86 .
Нормальный диапазон АД может варьироваться от 126/82 у подростков в возрасте от 11 до 13 лет, 136/86 у подростков в возрасте от 14 до 16 лет и 120/85 у подростков в возрасте от 17 до 19. Разница в диапазоне нормального артериального давления для эта возрастная группа обусловлена увеличением возраста, а также зависит от физической активности, диеты и веса человека.
Поскольку артериальное давление увеличивается с возрастом, у взрослых в возрасте от 20 до 60+ очень часто наблюдаются вариации АД в разном возрасте.В таблице ниже показано артериальное давление, которое считается нормальным у людей, принадлежащих к разным возрастным группам.
Нормальный диапазон АД для взрослых по возрасту
| Возрастная группа | Нормальное систолическое АД | Диастолическое АД нормальное |
|---|---|---|
| 20-24 | 120 | 79 |
| 25–29 | 121 | 80 |
| 30-34 | 122 | 81 |
| 35-39 | 123 | 82 |
| 40-44 | 125 | 83 |
| 45-49 | 127 | 84 |
| 50-54 | 129 | 85 |
| 55-59 | 131 | 86 |
| 60+ | 134 | 87 |
Понимание диапазона нормального АД в возрасте может помочь врачу и вам оценить ваше сердечно-сосудистое здоровье.Уровни артериального давления могут значительно колебаться от одного показания к другому, и важно помнить, что одно только аномально высокое значение не означает, что у вас высокое кровяное давление. Врачи обычно используют среднее значение нескольких показаний артериального давления, снятых в течение нескольких дней, чтобы поставить диагноз высокого артериального давления.
Предгипертония и гипертония
Считается, что у взрослого имеется предгипертония, если его / ее систолическое артериальное давление постоянно выше 120, , но ниже 140, или если диастолическое артериальное давление выше 80 и ниже 90.Люди с предгипертонией обязательно разовьются до гипертонии, если они не внесут изменения в образ жизни, которые помогут снизить кровяное давление.
Гипертония на самом деле бывает двух типов: одна называется Первичная гипертензия или Эссенциальная гипертензия , и этот тип гипертонии постепенно развивается с годами по мере старения человека, и у него нет известных причин. Другой тип гипертонии называется Вторичная гипертензия , и этот тип вызывается различными заболеваниями и факторами образа жизни человека, такими как диета, малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя и т. Д.
Считается, что человек, постоянно показывающий артериальное давление выше 140/90 на нескольких измерениях, страдает гипертонией. Врачи советуют этим людям внести эффективные изменения в образ жизни, чтобы снизить артериальное давление, например, поддерживать здоровый вес, включая упражнения в свой распорядок дня, ограничить потребление соли и алкоголя и бросить курить. Врачи также порекомендуют лекарства от гипертонии в зависимости от того, насколько выше АД по сравнению с нормальным диапазоном артериального давления и любых других проблем со здоровьем, с которыми сталкивается пациент.
Причины вторичной гипертензии:
- Курение : Табак содержит гормон адреналин, который заставляет сердце биться быстрее и, таким образом, повышает кровяное давление.
- Ожирение : избыточный вес увеличивает вероятность развития гипертонии.
- Высокое потребление соли : Слишком большое количество натрия в кровотоке вызывает задержку воды в организме и вызывает повышение кровяного давления.
- Высокое потребление алкоголя: Употребление большого количества алкоголя, особенно ежедневно, может быть еще одной причиной повышения артериального давления.
- Недостаточная физическая активность: Недостаток физических упражнений и малоподвижный образ жизни являются очень частой причиной вторичной гипертензии.
- Стресс: Тяжелое эмоциональное или умственное напряжение также может вызвать повышение АД.
- Болезни почек
- Диабет: Диабет 2 типа обычно вызывает сужение кровеносных сосудов в организме и вызывает высокое АД.
- Семейный анамнез: Человек с семейным анамнезом гипертонии с большей вероятностью разовьется гипертонией, чем человек, в семейном анамнезе гипертония отсутствует.
Что такое нормальное артериальное давление для мужчин и женщин?
Диапазон нормального кровяного давления для мужчин и женщин остается одинаковым для всех возрастных групп.
Нормальный диапазон АД для женщин в Индии — ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. У взрослой женщины.
Нормальный диапазон АД для мужчин в Индии — ниже 120/80 мм рт. Ст. И выше 90/60 мм рт. Ст. У взрослого мужчины.
Однако, когда дело доходит до гипертонии, важно осознавать различия между двумя полами.
Высокое АД чаще встречается среди мужчин в возрасте до 50 лет , чем среди женщин того же возраста, и вероятность развития гипертонии увеличивается у женщин по сравнению с мужчинами после 55 лет.
Гипертония вызывает такие осложнения, как сердечный приступ и инсульт, и эти осложнения реже возникают у женщин, переживших менопаузу, чем у мужчин того же возраста.При сравнении рисков осложнений гипертонии между мужчинами и женщинами в возрасте от 40 до 70 лет видно, что мужчины имеют более высокий риск развития осложнений, чем женщины.
Эти данные свидетельствуют о том, что регулярный скрининг АД следует проводить для мужчин молодого и среднего возраста, когда они достигают 20-летнего возраста, и то же самое относится к женщинам, прошедшим стадию менопаузы.
Нормальный диапазон артериального давления для детей по возрасту и полу
| Возрастная группа | Диапазон АД для мужчин в мм рт. Ст. | Диапазон АД для женщин в мм рт. Ст. |
|---|---|---|
| 1-3 | 80 / 34-120 / 75 | 83 / 38-177 / 76 |
| 4-6 | 88 / 47-128 / 84 | 88 / 50-122 / 83 |
| 7-10 | 92 / 53-130 / 90 | 93 / 55-129 / 88 |
Нормальный диапазон АД постоянно меняется для детей на протяжении всего детства, а артериальное давление является самым низким в младенчестве и постоянно увеличивается, пока ребенку не исполнится 10 лет.Также важно отметить, что нормальное АД различается для девочек и мальчиков, принадлежащих к одной возрастной группе.
Как упоминалось ранее, дети с наименьшей вероятностью страдают от проблем с артериальным давлением, если у них нет основного заболевания, такого как заболевание почек или диабет, и поэтому врачи редко проверяют АД у детей во время регулярных осмотров.
Определение диапазона нормального артериального давления у детей немного сложно, и все зависит от роста и возраста ребенка.Одно практическое правило, которое врачи используют для определения проблем с АД у детей, заключается в том, что ребенок считается страдающим от предгипертонии . I если у него / нее артериальное давление выше, чем у 90% детей того же возраста и роста. Считается, что у ребенка гипертония, если его / ее артериальное давление на выше, чем у 95% детей того же возраста и размера .
Я опытный писатель-медик / научный писатель, стремящийся помочь людям жить счастливой и здоровой жизнью.Моя жажда письма преследовала меня на протяжении многих лет — она присутствует, когда я просыпаюсь, задерживаясь на краю своего сознания в течение дня, и дразнит меня ночью, когда я засыпаю.
.