Вредно ли ходить в солярий: Солярий — это вредно или нет

Солярий — это вредно или нет

Ходите в солярий, чтобы подготовиться к отпуску, восполнить недостаток витамина D или подсушить воспаления, — будьте готовы к тяжелым последствиям, которые наступят через несколько лет и вряд ли вас порадуют.

Вы удивитесь: солярии все еще популярны. За искусственным загаром идут по разным причинам: чтобы кожа приобрела отдохнувший вид, чтобы подсушить воспаления и подготовить тело к отпуску. Излучение в солярии отличается от естественного, такой загар не несет никакой пользы — и вот почему.

Поход в солярий — это же как солнечные ванны?

Солнечное излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. Последний задерживается еще в атмосфере и до поверхности Земли не доходит. UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и вызывают ожоги, а UVA достигают более глубоких слоев и вызывают фотостарение, заметный эффект которого проявляется только через годы. Это же излучение ответственно за развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение, потому что оно обеспечивает быстрое потемнение кожи без ожогов. При этом излучение в солярии в среднем

в 10–15 раз интенсивнее, чем естественное. То есть 20 минут под лампами равносильны нескольким часам под открытым солнцем без защиты.

Мне нужен витамин D. Солярий поможет?

Зимой практически у всех жителей России проявляется недостаток витамина D, восполнять который многие ходят в солярий. Но синтезируется он под воздействием UVB-излучения, которое практически не используется в соляриях. Кстати, через стекло и облака UVB-лучи тоже не проходят. Для того чтобы получать необходимое количество витамина D, нужно находиться на открытом солнце около 15 минут в день, причем использование солнцезащитного крема, согласно многим исследованиям, никак не влияет на его синтез. В условиях недостатка солнца ВОЗ рекомендует налегать на еду, содержащую витамин D: молочные продукты, жирную рыбу и яичные желтки.

А подсушить акне в солярии можно?

Лечение прыщей в солярии крайне распространенная практика, но это, к сожалению, не работает.

Световая терапия действительно применяется для лечения разных кожных заболеваний, включая мягкие и средние степени акне. Но в ней используется не ультрафиолет, а лучи из видимого спектра, которые дают красное и голубое свечение. Полезных для кожи человека свойств UVA-излучения ученые пока не обнаружили. Приятный эффект от загара заключается в том, что он маскирует и сами воспаления, и следы от них. Но этот загар не продержится долго, потому что UVA-лучи окрашивают тот меланин, который уже есть в коже, не провоцируя выработку нового. Из-за этого походы в солярий становятся частыми. Точно такой же, но при этом безопасный эффект даст автозагар, который не старит кожу и не вызывает меланому.

А кожу подготовить к отпуску на море?

Еще одна популярная практика — ходить в солярий перед отпуском, чтобы кожа заранее «привыкла» к солнцу и не обгорела на отдыхе. Проблема в том, что фотоповреждение не ограничивается одними лишь ожогами: солнечное излучение повреждает клетки в поверхностных и глубоких слоях кожи, из-за этого она теряет упругость, появляются пигментные пятна.

То есть отсутствие ожогов вовсе не означает, что кожа защищена. К тому же загар создает защиту, эквивалентную примерно SPF 2–4, в то время как минимальная защита начинается с SPF 15, а на каждый день рекомендуется использовать средства с фактором не меньше 30.

Что же теперь — вообще не ходить в солярий?

Солярий — это одна из самых, если не самая вредная процедура из тех, что до сих пор пользуются популярностью. До сих пор считается, что загорелая кожа — это признак здоровья, хотя на самом деле все ровно наоборот. И если естественное солнечное излучение в ограниченных количествах приносит пользу в виде синтеза витамина D, то лампы в солярии причиняют коже только вред. Фонд борьбы с раком кожи, к примеру, пишет, что риск развития меланомы от посещения солярия выше, чем риск развития рака легких от курения, а у людей, регулярно посещающих солярий, вероятность развития меланомы повышается на 75%. Еще в 2012 году проводилось исследование, в котором сравнивали состояние кожи однояйцевых близнецов.

Самое сильное отличие было у сестер Джин и Сьюзан. Первая очень любила загар и выглядела на 10 лет старше своей сестры, которая не загорала вообще.

Вредно ли на самом деле ходить в солярий?

Казалось бы, о солярии уже сказано всё — это вредит коже, давно не модно, вызывает рак и вообще бессмысленно. Но чтобы расставить все точки над i, мы задали насущные вопросы врачу-дерматологу.

Врач-дерматолог, косметолог, основатель клиники Malakhova Medical

Изначально его применяли для оздоровления организма: при кожных заболеваниях, экземе и даже (неожиданно) бесплодии. Мода на загар началась с того момента, как Коко Шанель в далёкие 70-е вывела на подиум моделей, которые словно только вчера вернулись из отпуска. После этого многие пересмотрели свою любовь к аристократической бледности.

Солярий — это искусственный аналог солнечного света, но только более безопасный. В нём есть ультрафиолетовые А и В лучи. Первые — ответственны за быстрое и краткосрочное возникновение загара (они действуют более поверхностно), а UVВ-лучи проникают глубже, чтобы загар сохранялся дольше.

В солярии можно контролировать качество, глубину и спектр излучений. Здесь вас не настигнут вредные С-лучи, которые являются самыми агрессивными — при загаре в естественных условиях они проникают через озоновый слой. Но если вы на солнце, фактор рассеивания света позволяет смягчить воздействие ультрафиолета. В солярии его нет, поэтому рекомендуемое время для одного посещения очень короткое, в среднем — 3-10 минут.

Если вы загораете максимум 4 минуты, то крем можно не использовать. Антиоксидантные сыворотки, которые будут усиливают действие ультрафиолета, — по желанию. Но пренебрегать препаратами с содержанием каротиноидов не стоит: они подготовят кожу, повысят уровень защиты клеток от стресса, помогут с регенерацией тканей, защитят от появления пигментных пятен и ожогов. Если вы проводите в солярии больше времени — 7-10 минут, средства с SPF-фильтром тоже обязательны.

Ультрафиолет негативно влияет на все новообразования и родинки, провоцирует онкологию, вызывает гиперкератоз (утолщение рогового слоя кожи). Поэтому если у вас наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям кожи, нарушения работы щитовидной железы, фотодерматозы, соматические заболевания в стадии обострения — лучше воздержаться от его посещения. Беременность, лактация и приём антибиотиков тоже являются противопоказанием.

Если вы быстро обгораете, можно посетить солярий перед отпуском — пары раз на 2-3 минуты будет достаточно. Но помните про крем с SPF — светлой коже он необходим всегда. Загар на солнце более безопасен, но всем тем, кто не успел купить билеты на Бали, стоит знать – солярий на 3-5 минут раз в неделю большого вреда не принесет. Важно лишь помнить о том, что всё хорошо в меру.

Фото обложки: yuriyzhuravov

что это и вреден ли загар от него? Узнайте на сайте нашей клиники МЕДСИ

Оглавление

Несколько веков назад, загорелая кожа считалась уделом рабов, вынужденных гнуть спину на солнце. Представители высокого общества носили закрытую одежду, стараясь избегать загара, их кожа была настолько светлой, что в некоторых местах сквозь нее были видны голубые вены. Именно отсюда и берет свое начало выражение «голубая кровь».

Моду на загорелую кожу ввела знаменитая Коко Шанель. Белое, без загара лицо она сравнивала с таблеткой аспирина. Если в первой половине прошлого столетия красивый загар считался показателем состоятельности, то сегодня это уже массовое помешательство. Оно приносит пять миллиардов долларов дохода тем, кто продает идею «безопасного загара в профессиональных соляриях». Сегодня повальное увлечение загаром сделало из некоторых людей настоящих наркоманов. Специалисты даже придумали название для болезненного увлечения искусственным загаром – танорексия.

Что же такое загар, нужен ли он и почему о нем так много говорится?

Верхний слой кожи, эпидермис, содержит специальные клетки меланоциты, в которых под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается протеиновый пигмент – меланин. Собственно, он и отвечает за ваш загар, окрашивая кожу в темный цвет, тем самым предохраняя ее от ожога.

Количество меланина напрямую зависит от наследственности, поэтому житель средней полосы никогда не будет черным, как африканец.

Ультрафиолетовые лучи – единственный источник витамина Д, который отвечает за крепость зубов и костей и защищает организм от рака. Недостаток витамина Д приводит к рахиту, остеопорозу.

Ультрафиолетовые лучи оказывают благотворное действие на людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз, угри, атопический дерматит. Гелиотерапия рекомендуется и при заболеваниях органов дыхания – бронхитах, ринитах, аденоидах.

Ультрафиолетовое воздействие обладает положительным психологическим эффектом. Наукой доказано, что это результат химических процессов, протекающих в организме. В плохую погоду, зимой наступает световое и ультрафиолетовое голодание из-за нехватки эндорфина – вещества, образующегося под воздействием света и сигнализирующего мозгу, что в организме все в порядке, – так называемого «гормона блаженства». Сеансы загара способствуют выработке этого гормона, улучшают настроение, повышают работоспособность, снимают депрессию. Россия – типичная северная страна, и нехватка солнечных лучей в зимнее время ощущается достаточно остро.

Наверное, в этом и кроется причина такой популярности посещения соляриев в нашей стране.

С другой стороны, солярий может принести огромный вред здоровью.

По данным Британской медицинской ассоциации, каждые 10 лет активного загорания в солярии на 20% повышают риск заболевания раком кожи. А исследование, проведенное в Швеции, показало, что у 55 % тех женщин, которые посещали солярий чаще, чем раз в месяц, была обнаружена меланома — злокачественная опухоль кожи. Три года назад Британская медицинская ассоциация и Институт исследования рака добились введения официального запрета на посещение салонов искусственного загара подростками до 16 лет. Подобный закон рассматривается и сенатом Калифорнии. В 27 других штатах для посещения соляриев подростки обязаны получить письменное согласие родителей.

Так что же такое солярий?

Обратимся к истории. Солярии появились случайно, явившись «побочным продуктом» эксперимента, проводимого немецким ученым Фридрихом Вольфом в начале 70-х годов 20-го века. Суть эксперимента заключалась в выяснении того, как ультрафиолетовое излучение влияет на спортсменов, их самочувствие и показатели. В процессе обнаружилось, что под воздействием ультрафиолетового излучения меняется цвет кожи: она приобретает бронзовый оттенок, совсем как под ярким летним солнцем. Осознав, что этот эффект может принести немало радости людям, ученый и его брат Джордж в 1975-м году основали первую в мире компанию, занимающуюся производством соляриев.

Выглядел он как обычная скамейка с подвешенными над ней ультрафиолетовыми лампами. Люди просто садились на эту скамейку и загорали, для защиты глаз использовали темные очки, не пропускающие ультрафиолет.

Позднее к солярию добавилась очень важная деталь – крышка. Благодаря этой доработке эффективность солярия значительно улучшилась. Правда в качестве крышки использовалась подвешенная доска, с укрепленными на ней ультрафиолетовыми лампами. Чуть позже крышку сделали на шарнирах.

Сегодня солярий стал очень сложным устройством, в котором применяются последние цифровые технологии. Большое внимание уделяют также внешнему и внутреннему дизайну кабины. По виду кабин различают вертикальные, горизонтальные солярии. В горизонтальных соляриях загорают лежа, в этом есть ряд недостатков. В тех местах, где кожа касается покрытия кабины, загар не ложится, как следствие остаются светлые пятна. Вертикальный солярий лишен этих недостатков, лампы в нем сильнее, а загар ложиться равномернее. В последнее время большой популярностью пользуется, так называемый, турбосолярий, кабина в нем располагается вертикально, но помимо этого, есть ряд дополнительных функций, способных сделать пребывание в солярии более комфортным. К ним можно отнести: систему охлаждения, благодаря которой кожа не потеет, зеркальные полы, различные программы загара, ароматические установки, радио и др.

Вот так за несколько десятилетий солярий прошел путь от обычной деревянной скамейки до сложного, сделанного по последнему слову техники устройства, сочетающего в себе изысканный дизайн и высокотехнологичные материалы.

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи и, соответственно, приводит к преждевременному старению кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли – их удерживает озоновый слой в атмосфере. В соляриях обычно используются лучи УФ-А.

Лампы солярия в 12 раз мощнее «живого» солнца, поэтому клиентам достается более мощная порция ультрафиолета: 20 минут в аппарате эквивалентны четырем часам пребывания на пляже.

Вообще, «солярная» арифметика очень проста: чем больше ламп в солярии и чем они мощнее, тем меньше времени потребуется вам для получения загара. Лампы высокого давления обычно имеют мощность 160-180 Вт. Таких ламп в солярии в среднем может быть 40-48 штук. При наибольшем числе ламп и их высокой мощности сеанс загара не должен превышать 10-15 минут. Первый же сеанс в таком солярии вообще не должен длиться дольше 5-7 минут. Солярии средней мощности, например, со 100-ваттными лампами, дают возможность позагорать подольше. Первый сеанс в таком солярии составляет обычно 10-15 минут.

Результат сеанса в солярии – в зависимости от типа кожи:

Первый тип

Если у вас голубые или зеленые глаза, светлые волосы, светлая, легко обгорающая на солнце кожа и россыпь мелких веснушек (так называемый кельтский тип) – загар вам противопоказан. Люди первого типа загорают очень плохо – чаще обгорают.

?

Второй тип

Если у вас зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа (нордический тип) – загорайте по 10 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса сделайте перерыв на два-три дня. Первый сеанс также длится не более 3-5 минут. Вам необходимо 5-6 сеансов. Загар будет достаточно красивого оттенка, главное – не переборщите! Этого времени вполне хватит для того, чтобы получить желаемый оттенок.

Третий тип

Если у вас темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа (среднеевропейский тип) – вы можете загорать по 20 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса – двухдневный перерыв. Вам тоже необходимо 5-6 сеансов. Загар у вас будет достаточно интенсивный, но нестойкий. Вам придется пользоваться солярием один или два раза в неделю, в противном случае загар быстро поблекнет под воздействием воды и моющих средств.

Четвертый тип

Если несмотря на все предупреждения о вреде загара вы решили, что без золотистого оттенка кожи вам не обойтись, постарайтесь обязательно соблюсти следующие правила:

• Перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом. Солярий категорически противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как он может спровоцировать перерождение родинки в злокачественную меланому – раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте коричневого невуса (родинки) и состоящую из меланоцитов. Кроме того, противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики и ретиноиды. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию
• Необходимо строго выдерживать режим загара – его подберет вам оператор солярия в соответствии с вашим типом кожи
• Узнайте, когда в последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп – 540 часов. Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается
• Перед сеансом загара удалите с кожи всю косметику. Снимите украшения. Не проводите в этот день косметические процедуры (чистку кожи, пилинг и т.д.). Это очень большая нагрузка на кожу. Допустимы только питательные и увлажняющие маски после сеанса. Не посещайте перед сеансом загара баню или сауну – эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты, и результатом «солнечной ванны» может быть ожог. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом. Воспользуйтесь специальными средствами для загара в солярии. Их, скорее всего, можно будет приобрести в этом же салоне. Они усилят загар и сведут к минимуму вредные последствия. Средства, предназначенные для загара под солнцем, в солярии не подходят!
• Глаза должны быть защищены специальными очками. Если вы носите контактные линзы – снимите их перед сеансом
• Во время сеанса защитите волосы косынкой или шапочкой, а губы смажьте увлажняющим бальзамом. Прикройте грудь или хотя бы воспользуйтесь специальными наклейками для сосков. Загар в области груди крайне вреден
• Посещение солярия усиливает скорость обмена веществ, поэтому после сеанса постарайтесь немного отдохнуть. Не занимайтесь в этот день никакой физической работой
• Не загорайте чаще одного раза в 2 дня. Каждый курс загара должен содержать не более десяти сеансов подряд. Далее можно поддерживать загар, посещая солярий раз в одну-две недели. Серию сеансов рекомендуется проводить не чаще 2х раз в год

Только тщательно взвесив все за и против, можно решить для себя, насколько можно, полезно или опасно посещать солярий конкретно Вам, чтобы не навредить своему здоровью.

Загар — вредно или полезно

Наверное, эта тема – одна из самых обсуждаемых в контексте «вредно-не вредно»: кто-то проводит на пляже часы и дни отпуска, потому что не только красиво, но и полезно. А кто-то опасается даже небольшого количества времени на солнце, потому что ультрафиолет вызывает рак и прочие ужасы. Мы решили поставить точку в этом вопросе (по крайней мере, для наших читателей) и попросили одного из наших докторов прокомментировать самые популярные мифы о загаре. Читайте, запоминайте и отправляйтесь загорать с умом.

Миф 1. Во время загара я становлюсь здоровее, потому что получаю витамин D.

Во-первых, витамин D не получается, а вырабатывается нашим же организмом. Ультрафиолет воздействует на организм и заставляет его вырабатывать D3, который проходит через печень попадает в почки и становится витамином D. Вопрос в том, что получение или неполучение его нашим организмом зависит от огромного количества факторов, сопровождающих загар: климата местности, времени суток, конкретной экологической обстановки, типа кожи человека, и даже окружающей обстановки – разновидности песка с его отражающими свойствами, воды и так далее. Так что делаем вывод: да, ультрафиолет помогает вырабатывать полезный витамин D, но никаких гарантий пользы от лежания на пляже вы не получите. Лучше не перебарщивать.

Миф 2. Загар в солярии безвреден, он не приводит к раку кожи, в отличие от загара на солнце.

Это неправда. Частые посещения солярия наоборот провоцируют меланому, то есть рак кожи. Кроме того, опухоль может возникнуть даже на сетчатке глаза и слизистых оболочках тела. Исследования показали, что людям до 35 лет лучше не ходить в солярий, потому что риск заболевания повышается на 75%. Многие еще ссылаются на предрасположенность к раку – мол, у меня в семье никто не болел, значит, и я не заболею. Это тоже не так: меланома относится к тем видам рака, которые возникают от внешнего воздействия, а не от генетических особенностей. Делаем вывод: ничего не случится от пары посещений, но привычка загорать в солярии – это очень опасная привычка.

Миф 3. Нельзя быть зависимым от солярия или загара на пляже.

Это неправда. Можно, и это даже не вопрос психологии. Все дело в том, что ультрафиолет действует в данном случае как наркотик: активизирует те участки мозга, которые отвечают за зависимости. Наверняка, многие из нас знают людей, всерьез «подсаженных» на загар – они не могут прожить без него долгое время, на отдыхе или летом все свободное время их занято пляжем, а зимой – солярием. Это происходит потому, что при получении дозы ультрафиолета после небольшого перерыва те самые участки мозга получают желаемое и человек испытывает эйфорию и удовольствие. Делаем вывод: зависимость от загара – абсолютно реальная проблема, которой стоит опасаться.

Миф 4. От загара появляются морщины.

Это правда. Эффект называется фоторазрушением кожи. Глубокие морщины, пигментные пятна, расширение сосудов – все это последствия жестокого воздействия ультрафиолета. Поэтому глянцевый символ в виде загорелой девушки, пышущей здоровьем – это небольшое лукавство. Даже если вы не любитель пляжей и соляриев, защищайте свою кожу постоянно, и даже зимой. Используйте средства с высоким SPF, особенно защищайте лицо. Важно не просто выбирать декоративную косметику с солнцезащитными свойствами, но и на постоянной основе пользоваться уходом с SPF.

Миф 5. Если моя кожа уже смуглая – загар не опасен.

Это неправда. Наверняка вы встречали людей, которые готовятся к отпуску, отправляясь на пляж или в солярий: якобы коже нужна подготовка к большим объемам ультрафиолета, и так они помогают ей. Этот миф не имеет никакого отношения к реальности. Любая кожа, от природы светлая или смуглая, повреждается ультрафиолетом. Именно повреждается, а не просто окрашивается в другой оттенок. Чем темнее вы становитесь – тем больше повреждение. Просто люди со смуглой от природы кожей чуть меньше подвержены солнечной атаке из-за объемов меланина.

Так один вред или польза?

Правило, которое всегда работает: всего должно быть в меру. Не нужно впадать в паранойю, обмазываясь с ног до головы кремом от загара перед каждым выходом на улицу. Но и пренебрегать здоровьем и безопасностью тоже нельзя, пролеживая по 5 часов на открытом солнце на пляже. Пользуйтесь защитными средствами, избегайте соляриев, а если работаете в помещении – выходите гулять хотя бы на 15-20 минут, чтобы получать витамин D. Главное – это здоровье!

Как правильно ходить в солярий

Красивый шоколадный загар делает кожу привлекательной и соблазнительной, именно поэтому многие женщины и мужчины стремятся всегда поддерживать ровный тон загара на своем теле. К тому же сегодня это не сложно благодаря современному оборудованию – соляриям, позволяющим носить бронзовый загар в любое время года.

Многие задаются вопросом — как правильно ходить в солярий, чтобы не навредить коже и быстрее достигнуть результата? Ниже мы собрали основное правила и советы, которые подскажут, как правильно посещать солярий и, что понадобится до, во время и после сеансов.

Несколько правил безопасного посещения солярия:

• Необходимо защитить волосы косынкой или шапочкой, губы – специальным защитным кремом с УФ-фильтрами
• Не стоит использовать перед солярием косметические средства (кроме специальных солнцезащитных) ведь многие из них могут вызывать раздражение на коже
• Рекомендуется снять контактные линзы и защитить глаза специальными очками
• Перед сеансом необходимо покрыть кожу специальным солнцезащитным средством
• После процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом или лосьоном
• Во избежание потускнения татуировок на теле, их следует прикрыть
• Также в защите нуждаются ваши молочные железы
• Если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, следует перед записью на сеансы проконсультироваться с врачом

Ниже мы также расскажем, можно ли каждый день ходить в солярий и, как часто можно посещать солярий для обретения видимого загара.

Как часто можно загорать в солярии?

Многих интересует, можно ли ходить в солярий каждый день? Ответ – нет. Промежуток между сеансами должен занимать минимум 48 часов, а количество сеансов в год – не более 50. Получить ровный ощутимый загар и превратиться с Белоснежки в «шоколадку» за один или два сеанса увы не получиться, поэтому если загар нужен вам срочно, рекомендуется использовать специальные спреи, кремы, лосьоны и другие автозагары, которые проявляются сразу или через несколько часов. Если же у вас есть время, то для достижения видимого результата понадобится в среднем 4-6 сеансов, а для выраженной смуглой 10-12. Также хочется отметить, что в данном случае все индивидуально и зависит от типа кожи. Легче всего переносят воздействие ультрафиолета люди со смуглой или оливковой кожей, хуже всего – обладатели белоснежной кожи со многочисленными веснушками и родинками. В любом случае перед посещением всегда лучше проконсультироваться со специалистом, который точно определить безопасность таких сеансов для вас.

Сколько времени займет сеанс?

Если вы хотите точно определить, сколько минут можно загорать в солярии, здесь все индивидуально и зависит от вашего типа кожи. Первый сеанс должен длиться не более 5 минут, потом время можно увеличивать по нарастающей в среднем до 15. Для нетронутой загаром кожи воздействие ультрафиолетовых лучей – это стресс, который может даже привести к ожогу. Не стоит рисковать! Обратитесь к специалисту, который точно определит время первой и последующих сеансов в солярии, а также их количество.

Теперь вы точно знаете, как часто можно ходить в солярий, чтобы загар был для вас безопасным, а сеансы приносили только положительные эмоции.

Куда записаться в солярий в Минске?

Если вы хотите посещать современный и безопасный солярий в Минске, сделать это можно в нашем центре «Мир Фитнеса». Это столичный фитнес-клуб, где вы сможете также посещать тренажерный зал, танцы, аэробику, бассейн и другие секции. У нас также есть оздоровительные процедуры и развлекательные мероприятия для всей семьи.

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

В чем разница между загаром в солярии и естественным загаром?

Когда вы загораете в помещении, реакция кожи будет такой же, как при загаре на пляже. Один важный момент – когда вы находитесь на улице, вы не можете контролировать количество ультрафиолетового света, которое получаете, т.к. на него влияют атмосферные изменения. Загар в солярии – один из способов регулировать количество излучения. Таким образом, постепенно его увеличивая, вы снижаете риск получения ожогов. Недавние исследования показали, что загар в солярии менее вреден, чем загар под солнцем. Хотя, конечно, безопасного загара не существует.

Солярий подходит для любого типа кожи, кроме гиперчувствительного. Максимальное время пребывания обычно от 5 до 15 минут. Кнопки внутри кабины позволяют регулировать мощность, обдув, орошение и даже слушать любимую музыку.

Как часто можно загорать?

Ежедневное посещение солярия не рекомендуется. Оптимальный вариант — 1 раз в 48 часов. Нашей коже необходимо время для восстановления между сеансами загара. Специалисты рекомендуют загорать 5 – 7 минут в неделю. Это защитит вас от повреждения кожи и возможных заболеваний.

Преимущества и риски загара в солярии

Основные преимущества:

1. УФ излучение стимулирует выработку витамина D. Он в свою очередь увеличивает поток кальция в кровоток, обеспечивает насыщение кости минералами. Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими, хрупкими и деформированными.
2. После загара в солярии ваша кожа не будет печь. Солярий создает определенное количество УФ за период времени и ускоряет процесс получения шоколадного оттенка.

Основные риски:

1. Риск развития рака кожи
2. Преждевременное старение, т.к. лучи разрушают коллаген и соединительную ткань

Будьте внимательны! Чрезмерно интенсивная программа загара может вызвать процессы пигментации. Солярий запрещен для беременных и кормящих грудью.

Почему вредно ходить в солярий. Вред солярия для женщин – миф или реальность. Вред с медицинской точки зрения

В чём состоит вред солярия? Или солярий безопасен? Мнение представителя индустрии, специалиста и собственника студии загара. А также мнение врача-дерматокосметолога. Что такое загар? В чём польза ультрафиолетовых лучей? Чем оборудован современный солярий? Почему загар на пляже вреднее загара в солярии? Для кого вред солярия вполне реален, а кто может загорать достаточно безопасно? Насколько вред солярия опасен для детей?

Мнение представителя индустрии, специалиста и собственника студии загара

Загар – это нечто большее, чем просто увлечение. С эстетической точки зрения загорелая кожа смотрится более подтянутой, здоровой и привлекательной. С медицинской стороны – это защитная реакция организма на солнечные лучи, под действием которых клетки кожи активно вырабатывают меланин. В результате появляется защитный экран – загар.

Польза ультрафиолетовых лучей давно доказана. Ещё в древности существовало понятие «гелиотерапия» — лечение солнечным излучением. Оно способствует повышению сопротивляемости организма, увеличению общего белка в крови, улучшению иммунитета, выработке эндорфинов. К примеру, среди постоянных клиентов студий загара есть достаточное количество людей, решивших воспользоваться солярием по рекомендации врача с целью профилактики и лечения различных заболеваний: остеопороза (хрупкость костей) и некоторых форм псориаза.

Но существует ли вред солярия. Современный солярий – это установка, оснащенная специальными лампами, в которых используется сбалансированное сочетание ультрафиолетовых лучей «А» и «В» диапазона, оборудованная всеми современными опциями, что позволяет сделать пребывание приятным и достаточно безопасным. При правильной подготовке кожи перед сеансом загара и уходе за ней после нахождения в солярии клиент может быть уверен в том, что эта приятная процедура не позволит ему испытать вред солярия, и не причинит никакого вреда его здоровью, а вызовет исключительно положительные эмоции.

На мой взгляд, загорать в солярии под контролем оператора гораздо безопаснее, чем на солнце. Вред солярия в этом случае значительно меньше вреда от палящего солнца. Хотя бы потому, что не один человек не будет лежать в солярии часами и, соответственно, не станет подвергаться длительному агрессивному воздействию. А вот на пляже, даже зная о возможном вреде солнечного излучения, очень трудно отказать себе в удовольствии позагорать подольше.

Мнение врача-дерматокосметолога

Загорелое тело, безусловно, выглядит привлекательно. Но, следуя модным тенденциям, не стоит забывать о здоровье. По моему мнению, загар в солярии безопаснее традиционного загара на пляже, поскольку здесь отсечён опасный спектр. Но думать, что вред солярия для кожи меньше, чем вред солнца – неправильно. Конечно, в солярии трудно обгореть, но негативное воздействие на кожу одинаково и в том, и в другом случаях. Именно с ним связывают процесс фотостарения. Таким образом, с этой точки зрения вред солярия вполне реален.

Посещение солярия не рекомендовано людям с меланоопасными родинками, пигментными пятнами, с различными гинекологическими заболеваниями и сразу после проведения травмирующих процедур, таких как мезотерапия, контурная пластика, эпиляция и другие. Угревая болезнь противопоказанием для проведения инсоляций не является, но через некоторое время есть вероятность ее обострения.

Людям, принадлежащим к 1-му фототипу (очень светлая кожа, чаще рыжие волосы) и 2-му фототипу (светлая кожа, светлые волосы), следует загорать дозировано: им свойственно часто обгорать, и тогда вред солярия не заставит себя долго ждать. Солнечный ожог, сопровождающийся шелушением кожи, приравнивается к термическому ожогу 2-ой степени. А если ребёнок до 5 лет сгорает подобным образом, то риск развития у него меланомы (рака кожи) в зрелом возрасте возрастёт на 15%.

В солярии всегда обращайте внимание на то, чем обрабатывается поверхность установки, как часто проводится дезинфекция и техническая проверка аппаратуры. В случае недобросовестного отношения к санитарным требованиям имеется риск заражения различными кожными заболеваниями. А такой вред солярия приведёт вас уже не в студию загара, а в КВД (кожно-венерологический диспансер).

Разумеется, ультрафиолет обладает и благотворным воздействием на организм. Но, стремясь выглядеть ярко и стильно, постарайтесь сохранить и здоровье.

Солярий дает возможность радовать себя солнечными лучиками даже зимой. Нашей коже необходимо ультрафиолетовое излучение. Но так ли это хорошо? Чем вреден солярий?

Привыкание

В первую очередь, солярий рождает зависимость. Многие женщины, да и мужчины, способны очень пристраститься к солярным лампам. Такая форма зависимости приравнивается учеными к наркотической или алкогольной и требует соответствующего лечения. Такая зависимость проявляется редко, но все же случаи заболевания зарегистрированы в медицинской практике.

Старение

Фотостарение кожи ускоряется при облучении. Чрезмерное загорание приводит к появлению морщин и потере упругости. Коллаген уже не вырабатывается в необходимой дозе, поэтому кожа стареет и теряет свою привлекательность. Происходит это потому, что солярные лучи проникают глубже, чем естественные солнечные. Нарушается производство не только коллагеновых волокон, но и эластин вырабатывается в меньшей мере. Такое состояние кожи провоцирует аллергические реакции и образование свободных радикалов в кожных покровах. Старение кожи провоцирует дряблость и появление желтоватого оттенка. Поры в таком случае расширяются, повышается сальность кожи. В некоторых случаях развивается себорея, появляется перхоть, зуд кожных покровов головы.

Меланома

Ученые установили, что риск развития меланомы повышен у тех людей, которые регулярно посещают солярные кабинеты. Особую группу риска составляют женщины до тридцати. Кроме того, чрезмерное посещение солярия способствует дисфункции различных систем нашего организма.

Люди, имеющие на теле пигментные пятна, не должны посещать солярные кабины. При приеме контрацептивных препаратов, противоаллергических или антибиотиков также не следует ходить загорать. Беременные женщины из-за гормональных бурь и дисбаланса не должны ходить в солярий. Гормоны отвечают за многое в нашем организме. Их избыток или недостаток мгновенно сказывается на нашем состоянии, приводя к неотвратимым изменениям. Самой подверженной негативному влиянию из всех систем человеческого организма является эндокринная. Щитовидная железа заметно увеличивается при избыточном посещении солярных кабинетов.

Акне

Одним из самых явных противопоказаний к посещению солярия является плохое состояние кожи, то есть, при наличии различных нарушений и разрывов кожных покровов запрещается загорать. Изначально акне и раны становятся меньше, но после нескольких сеансов проявляются с новой силой и менее поддаются лечению.

Нельзя пройти мимо риска развития онкологических заболеваний. Ультрафиолетовые солярные лучи способствуют развитию опухолей в нашем организме. Новообразования не всегда носят безобидный характер. Поэтому люди, часто загорающие под искусственными лампами, должны задуматься о своем здоровье.

Несмотря на то, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в нашем организме образуются, так называемые, «гормоны счастья», которые дарят нам хорошее настроение, то вред от солярия намного больше, чем польза.

Быстрое старение нашей кожи, происходящее под воздействием солярных лучей — это ключ ко всем необратимым процессам и нарушениям в работе нашего организма. Кожа постепенно сморщивается и становится дряблой. Страшно бывает смотреть на молодую загорелую девушку, у которой кожа висит, как у бабушки в восемьдесят лет.

Придать золотистый оттенок своей коже можно при помощи различных бальзамов для тела, которые содержат экстракты грецкого ореха или бета-каротин. Загорать лучше всего в солнечных лучах, но если это невозможно, то посещение солярия раз в неделю должно удовлетворить потребности каждого. Необходимо использовать специальные накладки на соски, а также профессиональную косметику для загара.

Всех интересует тема: солярий вред и польза для женщин — этот вопрос активно обсуждается. В этой теме есть плюсы, но есть и противопоказания. Сегодня, узнаешь почему многие выбирают инфракрасный солярий и научишься загорать с пользой для себя. Об этом — ниже…

Привет, мои дорогие, с вами С. Морозова. Вот уже скоро наступит время, когда можно будет скинуть наконец куртки и надеть лёгкие платьица. Подставить солнцу и ветру лицо, руки, ноги. Значительно побелевшие за зиму. А так хочется встречать тепло при полном параде. Думаю, я такая не одна, так ведь? Солярий, вот что нас спасёт! Но спасёт ли? А вот давайте как раз и узнаем.

Солярий вред и польза для женщин: начнем с плюсов

Начнем с плюсов. Почему же солярии такой популярный? Причём не только среди девушек, мужчины, вполне нормальной ориентации, тоже посещают солярии.

Вот в чем польза:

• Витамин D. Практически весь этот в нас вырабатывается при контакте ультрафиолета и кожи. Напомню, зачем он нам: отвечает за усвоение кальция, регулирует равновесие между кальцием и фосфором. А это значит, что солярий помогает сохранить здоровье костей, зубов, нервной системы даже зимой.
• Профилактика остеопороза, артрита. Как следствие предыдущего пункта.
• Чистая кожа. Ультрафиолет подсушивает мелкие воспаления, прыщики, угри, убивает некоторые болезнетворные бактерии. Вы наверняка замечали, что зимой прыщики появляются чаще. А солярий как раз борется с этими проблемами, помогает и при псориазе, экземе, нейродермитах, дерматитах.
• Лечение сезонных . В холодное время года так не хватает солнышка… Люди ходят сонные, унылые, апатичные. Мнение врачей зачастую предельно просто: гоу в солярий!
• Лечение дыхательных болезней. Всевозможных , бронхитов, трахеитов, ринитов.
• Лечение болезней и .
• Укрепление .
• Борьба с .
• Улучшение у мужчин.
• Подготовка к поездкам в жаркий климат, чтобы избежать солнечных ожогов на неподготовленной коже. Поэтому солярий нужен спортсменам, артистам, певцам, военным, которые будут долгое время находиться на открытом солнце. Да и просто перед отпуском, кому же хочется потом ассоциировать отпуск с ожогами.
• Ну и конечно, красивый, здоровый оттенок кожи. Самый главный и весомый плюс.

Почему лучше не бывать в солярии слишком часто

• Если посещать солярий слишком усердно, то вместо красивого золотистого загара вы рискуете получить оттенок а-ля индийские трущобы. Это потому, что ультрафиолет стимулирует выработку пигмента меланина, а кожа толком не успевает восстанавливаться. Отсюда, кстати, и все эти внезапно выскочившие и веснушки посреди зимы, новые родинки. Или упаси Боже, меланомы. В прошлом веке меланомы появлялись в основном, у людей после 50 лет. Сейчас, в век популярности соляриев – до 30 лет.

Кстати, если у вас есть татуировки, в солярий лучше не ходить. Или ненадолго, при этом хорошенько замазав тату сильным солнезащитным средством. Иначе выгорит, жалко же

• Ультрафиолет в больших дозах действует довольно агрессивно, проникает во все слои кожи. И кожа теряет эластичность, становится сухой и дряблой. Волосы тоже реагируют сухостью. Этот процесс еще называют фотостарением. Поэтому жители жаркого климата стареют значительно раньше чем те, кто живёт в холодной местности. Если сравнить фото южан и северян преклонного возраста, разница в состоянии кожи разительная.
• . Солнечные лучи провоцируют образование свободных радикалов. У меня есть статья на эту тему, но вкратце расскажу, чем опасен их излишек для организма: разрушаются здоровые клетки, отсюда нарушение работы мышц, хрупкость костей, зубов, сосудов, развитие , сердца и других органов, слабый иммунитет и даже .
• Воздействие на глаза. Попадая на глаза, даже через веки, лучи ультрафиолета могут вызывать катаракту, нарушать зрение.
• Воздействие на железы. И особенно на щитовидную железу, надпочечники, молочные железы. Могут быть гормональные всплески и даже опухоли.

Солярий вред и польза для женщин: противопоказания

И так какие:

• Предрасположенность к раку. Если в вашей семье бывали случаи, что кто-то болел раком, к сожалению, такая предрасположенность передаётся через гены. Ультрафиолет может спровоцировать начало болезни. Нельзя рисковать.
• Беременность. При кормлении грудью тоже нельзя. На грудное молоко солярий не влияет, а вот на молочные железы очень даже может, особенно когда они так активно работают. Лучше походить беленькой, чем получить опухоль.
• Обилие родинок, какие-либо воспаления на коже, большие пигментные пятна. Загар в этом случае лучше обсудить с врачом.
• Любые системные заболевания, воспаления, опухоли (болезни сердца и сосудов, печени, астма, сахарный диабет, гинекологические болезни, гипертония, болезни крови, гормональные нарушения)
• Приём некоторых лекарств: антибиотиков, транквилизаторов, антидепрессивных, гормональных, противозачаточных, некоторых обезболивающих. Обязательно уточняйте у лечащего врача, можно ли.
• Очень светлая и чувствительная кожа. Этакая аристократическая бледность, когда солнца лучше вообще избегать, потому что загар не появится всё равно, только ожоги.
• Период месячных.
• Детский возраст до 16 и зрелый после 60. Если есть необходимость, то можно выбрать инфракрасный солярий, он самый щадящий.
• Стрессовые процедуры для кожи: эпиляция, пилинг.
• Сеансы физиотерапии с УФО.

Учимся загорать с пользой

Как правильно загорать? Казалось бы, что сложного? Забрался в кабинку, получил порцию ультрафиолета – всё. Но нет. Если хотите полезный и здоровый загар, есть определенные правила:

1. Время сеанса изначально должно быть не больше 10 минут (а то и меньше, если кожа светлая), увеличиваем постепенно.
2. Душ за час до процедуры, не после. И желательно без мыла, чтобы не обезжиривать кожу.
3. Смыть перед сеансом всю косметику. И не использовать духи.
4. Крема запрещены любые, а вот защитный приветствуется, но не стандартный, а именно для солярия. Иначе все труды пойдут насмарку. Особенно заботимся о коже лица, плюс бальзам на губы.
5. Снимаем линзы, если носите.
6. Закрываем чувствительные места. Надеваем солнцезащитные очки, накладки на грудь, волосы закрываем косынкой или одноразовой шапочкой, и желательно заклеить пигментные пятна, крупные родинки. Опять же, если врач с ними вообще разрешил принимать солнечные ванны.
7. После сеанса в солярии старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами.
8. Записывайтесь на следующий сеанс не раньше, чем через день. И, если там есть перерыв, желательно в ближайшее после него время. Солярий наверняка в это время обрабатывается, будете загорать в чистенькой кабине. Нашла такой совет на форуме, в отзыве постоянной клиентки. Дело говорит.
9. Сразу, как вышли из кабинки, пьём чистую , восстанавливаем запас жидкости. В этот день вам нужны продукты, содержащие каротин (морковь, например) – это укрепит загар. И обязательно антиоксиданты (ягоды, фрукты, овощи, орехи, морские водоросли, зелёный чай, молоко) – нейтрализуем свободные радикалы, которые спровоцировали УФ-лучи.
10. Дома лучше принять душ и нанести увлажняющий лосьон. Или, опять же, специальную косметику после загара в солярии.
11. Если кожа реагирует хорошо, то можно сеансы увеличить до 20 минут. Но не чаще, чем через день в течение 3 недель, если цель – создать ровный загар. Если же с поддерживающей целью, то пары раз в месяц будет достаточно.

Кстати, есть такое расстройство – танорексия, когда появляется зависимость от принятия солнечных ванн и солярия. Зависимый человек не в состоянии остановиться, даже когда найден рак. Жуткое дело.

Поэтому давайте загорать с умом. Желаю вам всем встретить тепло во всеоружии, сияя золотистой кожей и здоровьем. Верю, что эта памятка вам поможет!

Подписывайтесь на новые статьи.

Ровный и аккуратный загар уже давно стал одним из основных признаков эталонного внешнего вида. Именно он придает определенную сексуальную притягательность и в определенной мере даже повышает социальное положение. Подумайте сами, мягкий бронзовый тон цвета кожи в любое время года можно получить, понежившись на морском или океанском пляже. Что может позволить себе далеко не каждый. Но выглядеть стильно и красиво хочется всем и всегда. Именно в этом случае на помощь красавцам и красавицам приходит солярий. Однако все чаще встает вопрос, а насколько безопасен солярий?

Возможность получения ровного и очаровательного загара в разное время года является одним из главных достоинств этой процедуры. Сеансы искусственного загара оказывают определенное благотворное влияние на общее состояния кожи при некоторых ее проблемах. Кроме того происходит обеззараживание легких и довольно глубоко согреваются мышечные ткани давая тем самым своеобразный отдых телу. Прежде чем заострить внимание на вопросе, насколько вреден солярий, давайте рассмотрим и его благотворное влияние на организм.

Полезные свойства солярия

Между обычными солнечными ваннами, принимаемыми нами в естественных условиях, на свежем воздухе и загаром, получаемым искусственно, существует немаловажное отличие. Оно заключается в том, что в процессе получения загара на солнце у нас отсутствует возможность регулировать интенсивность световых частиц. В то время как солярий, положительные и отрицательные стороны которого сейчас обсуждаются, предоставляет такую возможность и в связи с этим позволяет минимизировать риск повреждения кожи.

Это просто необходимо для людей с чувствительным кожным покровом. Многие профессионалы в области косметологии уверены, что загар в не зависимости от способа его получения способствует избавлению от угревой сыпи, эффективен при лечении псориаза и других кожных заболеваний. Да и просто с эстетической точки зрения загорелая кожа выглядит гораздо более привлекательно по сравнению с бледным цветом кожи, особенно в зимний период. Но все вышесказанное о пользе использования солярия актуально лишь в том случае если вы абсолютно здоровы и соблюдаете правила загара.

Вред солярия для женщин

Большая часть пользы загара очень быстро обратиться во вред, если своей тягой к стильному темному оттенку кожи вы станете злоупотреблять. Подавляющее большинство специалистов предупреждают, что ультрафиолет в больших количествах вызывает не только преждевременное старение и сухость кожи, но и в значительной мере увеличивает вероятность заболевания раком.

Не стоит забывать и про банальный солнечный ожог, с которым многие из нас имели сомнительное удовольствие познакомиться. Поэтому слова о том, что красота требует жертв, в данном конкретном случае вряд ли работают. Чтобы сберечь свою кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу необходимо применять средством для загара в солярии учитывая при его выборе тип вашей кожи. Крем в значительной мере отражает вредные лучи, тем самым сберегает вашу кожу от их отрицательного воздействия.

Перед тем, как посетить солярий не лишним будет обратиться за консультацией к своему врачу.

Наверняка стоит пропустить эту косметическую процедуру при обострении любых имеющихся у вас хронических заболеваний. Также она вам будет противопоказана в ходе приема определенных лекарств, особенно тех, которые своим действием увеличивают восприимчивость кожи к загару. Что говорить о людях имеющих сверхчувствительную кожу, им категорически противопоказан как естественный, так и искусственный загар. Кроме того, не рекомендуется прибегать к помощи солярия после различного рода операций.

Врач обязательно озвучит вам список болезней, при которых вреден ультрафиолет. К ним относятся диабет, болезни печени и ряд других заболеваний. Обсуждая вопрос о вреде использования солярия, женщинами не стоит забывать и о том, что перегрев организма в критические дни вызывает усиление кровотечения. Отдельно необходимо остановится на противопоказаниях при искусственном загаре в период беременности.

В данный период нагрузка на организм и так достаточно велика, поэтому любые дополнительные нагрузки вредны. Пожалуй, можно сказать и более категорично, а именно беременность и солярий абсолютно несовместимы. Наверное, стоит отказаться от данной процедуры и кормящим женщинам. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм в этот период способно повлечь за собой возникновение различных пятен на коже, а в некоторых случаях и более тяжелые последствия.

Родинки, веснушки и солярий

Если на вашем теле имеется большое число родинок, а тем более, если есть родимое пятно, размер которого превышает 15 мм, медики настоятельно рекомендуют по возможности уменьшить длительность загара. Ну, в крайнем случае, прикрыть кусочками пластыря проблемные места на коже во время нахождения под солнцем. Ну и конечно не забывайте про солнцезащитный крем, который в этом случае будет вам прекрасным помощником. В случае если вы заметили увеличение размеров родинок или если они начали воспаляться, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Людям, имеющим бледную кожу и большое количество веснушек посещать солярий не желательно. В случае если все-таки решитесь им воспользоваться, примите все меры по защите кожного покрова и сократите время загара до минимума. А что касается бронзового оттенка, то его легко обеспечит автозагар.

Ежегодно проводимые многочисленные научные исследования только подтверждают гипотезу отрицательного влияния большого количества ультрафиолета на кожу человека. Конечно, прогресс не стоит на месте, и постоянно разрабатываются все новые и новые средства защиты, которые оберегают нашу кожу от воздействия лучей, но и они пока не обеспечивают полноценную защиту. Поэтому перед тем как согласится на эту процедуру, надо сто раз подумать, проконсультироваться с врачом, оценить насколько вреден или наоборот полезен солярий и только после этого принимать решение.

Загар в солярии неблагоприятно воздействует на кожу: иссушивает и делает ее тонкой. Ультрафиолет в больших количествах способствует раннему старению: у женщин появляется больше морщин и микротрещин.

Помимо этого посещение солярия может усилить угревую сыпь, если таковая имеется на коже. Под действием ультрафиолетовых лучей клетки кожи становятся ороговевшими и закупоривают сальные железы. Вследствие чего угревая сыпь прогрессирует.

Женские интимные области очень чувствительны к действию ультрафиолетового излучения. Частое посещение солярия может неминуемо привести к раку кожи в деликатных зонах. Считается, что на пляже интимные области (зона груди и плавок) защищены купальником.

Солярии доступны круглый год: о получении загара можно не беспокоиться даже зимой. Именно поэтому женщины часто значительно превышают допустимую норму облучения кожи, а это увеличивает риск заболевания раком. Причем отсутствие ожогов после загара в солярии еще не говорит о том, что риск развития заболевания очень мал. Не стоит забывать, что полученное кожей облучение в солярии и на солнце суммируется.

Девушкам с белоснежной кожей в особенности необходимо избегать прямого воздействия ультрафиолетовых лучей. Именно они имеют повышенный риск к развитию рака кожи.

Правила загара в солярии

Чтобы загар в солярии получился красивым, а кожа не обгорела, необходимо пользоваться специальной косметикой. Ее следует наносить непосредственно перед сеансом загара. Крем или молочко должны точно соответствовать типу вашей кожи. Внимание: обычная солнцезащитная косметика не подходит. После сеанса загара также следует наносить средство для кожи: увлажняющее либо охлаждающее. Таким образом вы защитите свое тело от ожогов и чрезмерного пересушивания.

Перед загаром в солярии не нужно принимать душ с мылом, ведь от этого с кожи исчезнет защитная жировая пленка. По этой же причине перед загаром не нужно выполнять .

Перед загаром нельзя наносить на кожу туалетную воду и духи. Убедитесь, что на коже нет ничего лишнего: снимите макияж, украшения и контактные линзы.

Для защиты глаз используйте очки. Для защиты грудных сосков обязательно используйте стикини: они продаются в любом солярии. Женщинам после тридцати не следует загорать с открытой грудью: для защиты нужно использовать хлопковый бюстгальтер или накладки.

Время загара в солярии строго индивидуально. Общепринято, что обладательницы светлой кожи

Опасности соляриев

Нет ничего здорового в «сиянии» загорелой кожи. Загорелая кожа – это поврежденная кожа. Неважно, сколько вам лет и какой у вас тип кожи. Даже если вы избегаете солнечных ожогов, получая «базовый загар», вы все равно наносите вред своей коже. Это увеличивает риск рака кожи.

Многие люди загорают сезонно или круглогодично, несмотря на эти опасности. Многие думают, что солярий в помещении безопаснее. Нет. Доказательства, связанные с опасностями соляриев, не могут быть более четкими: люди, которые используют солярии, подвергаются гораздо большему риску развития рака кожи. Согласно некоторым отчетам, риск значительно возрастает у людей, посещающих солярий в возрасте до 35 лет. Риск развития меланомы выше, если вы начали загорать в солярии, будучи подростком или молодым человеком.

Несмотря на факты, до сих пор существуют два мифа:

• Миф 1: Солярий в помещении безопаснее, чем на открытом воздухе.
• Миф 2: Солярий в помещении — безопасный источник витамина D.

Нет никаких доказательств в поддержку обоих утверждений.Исследования показывают, что интенсивность ультрафиолетового (УФ) излучения от соляриев делает его более опасным. Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Оба повреждают кожу и могут вызвать рак кожи. Солярии в помещении подвергают вас воздействию обоих видов лучей.

Из-за мифов многие штаты приняли законы, регулирующие солярий в помещении, в попытке защитить молодежь. Белые девочки-подростки неиспаноязычного происхождения используют солярии больше, чем любая другая группа.

Значительное количество U.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в южных штатах запрещено загорать в помещении лицам моложе 18 лет. Другие штаты разрешают это только с разрешения родителей. В целом, в большинстве штатов США в настоящее время действуют какие-то ограничения на солярий в помещении.

В 2009 году Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения классифицировало ультрафиолетовые солярии как канцерогены для человека класса 1. Класс 1 – высшая категория риска. Ранее ВОЗ классифицировала солярии как «вероятно канцерогенные для человека».Рейтинг Класса 1 исключает «вероятно» из утверждения, оставляя «канцерогенным для человека».

Путь к улучшению здоровья

Людям всех возрастов следует избегать солярия в помещении. Если вам нравится внешний вид загорелой кожи, выберите средство для автозагара, содержащее активный ингредиент дигидроксиацетон (ДГК). Этот активный ингредиент был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и безопасен в использовании. Вы можете найти продукты для автозагара в виде лосьонов, пенок, салфеток и спреев.Большинство из них быстродействующие и придадут вашей коже более темный вид в течение нескольких часов. Такой «загар» продержится около недели.

Не используйте солярий в качестве источника витамина D. Вы можете получать витамины из различных пищевых источников и пищевых добавок. К продуктам, богатым витамином D, относятся рыба (особенно жирная рыба), апельсиновый сок, молоко и некоторые другие молочные продукты. Многие злаки также обогащены витамином D.

Не заменяйте загар в помещении на загар на открытом воздухе.Хотя в этой статье основное внимание уделяется опасностям солярия в помещении, загорать на открытом воздухе также небезопасно. Если вы собираетесь находиться на солнце, наденьте защитную одежду. Наносите солнцезащитный крем каждый день, даже в пасмурные дни.

На что обратить внимание

Солярий в помещении связан с несколькими проблемами со здоровьем, в том числе:

• Рак кожи, включая базально-клеточную карциному, плоскоклеточную карциному и меланому.
• Рак глаза (глазная меланома).
• Катаракта и другие заболевания глаз, которые могут привести к слепоте.
• Преждевременное старение.
• Подавление иммунной системы.

По данным Главного хирурга США, большинство меланом (самая тяжелая форма рака кожи) вызывается воздействием УФ-излучения. Меланома является причиной большинства смертей, связанных с раком кожи.

Когда обратиться к врачу

Чем раньше вы обнаружите рак кожи, тем легче его вылечить. Предупреждающие знаки включают:

• Родинка или любое коричневое пятно, которое со временем меняет цвет, текстуру или размер.
• Родинки или пятна, которые появляются после подросткового возраста.
• Новообразования на коже, окрашенные (черные или коричневые) или полупрозрачные и увеличивающиеся в размерах.
• Любой кожный новообразование или родинка, которые чешутся, покрываются корками или кровоточат.
• Любой кожный нарост или родинка, которые болят.

Вопросы к врачу

• Раньше я пользовался солярием. Могу ли я сейчас как-нибудь снизить риск развития рака кожи?
• Могу ли я обратить вспять ущерб, вызванный воздействием УФ-излучения?
• Может ли генетика сделать меня менее подверженным риску рака кожи?
• Повышает ли мой риск рак кожи из-за семейного анамнеза?
• Как часто следует проводить самопроверку на наличие рака кожи?
• У меня от природы смуглая кожа.Я все еще подвержен риску повреждения солнцем и рака кожи?
• Что мне делать, если я подозреваю, что пятно на моей коже может быть раковым?
• Что такое процесс лечения рака кожи?

Ресурсы

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: Солярий в помещении: риски ультрафиолетовых лучей

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Солярий

Фонд рака кожи

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация дает общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Доктор по лечению рака кожи развенчивает мифы о соляриях

Врач по лечению рака кожи хочет, чтобы вы знали о рисках посещения солярия

Специалист по лечению рака кожи и сертифицированный дерматолог хочет, чтобы все понимали, насколько вредно пользоваться солярием. Загар или естественное «сияние» очень популярно в нашей современной культуре, особенно в летние месяцы.Многие люди идут в солярий, чтобы получить загар, потому что считают, что в купальнике они выглядят лучше. Некоторые люди даже становятся зависимыми от солярия и чувствуют себя неловко и взволнованно, когда не загорают. В настоящее время циркулирует множество мифов, которые отрицают опасность использования солярия, и этот врач, лечащий рак кожи, хочет разрушить эти мифы, которые опасны не только для вашей кожи, но и для вашего здоровья в целом.

Миф №1 – загар один или два раза в год не наносит вреда

Спросите любого, кто лечился от рака кожи, пользоваться солярием, и он расскажет вам, какой вред может нанести УФ-излучение.Ультрафиолетовые лучи в любом количестве классифицируются как канцерогены и вредны для вас и вашего тела. Если бы вы сказали, что выкуривание одной сигареты не наносит никакого вреда, специалисты в области здравоохранения сразу же это опровергли бы. Точно так же загар один или два раза в год, скажем, перед отпуском или особым событием, наносит вред вашему телу. Даже однократное посещение солярия увеличивает риск развития рака кожи на 67%. Заболеваемость меланомой растет у тех, кому за 20, и все благодаря соляриям.Специалисты по лечению рака кожи говорят, что время от времени посещать солярий небезопасно и наносит большой вред вашей коже.

Миф №2 – кратковременный загар менее вреден, чем длительное пребывание на солнце

Это миф, который необходимо разоблачить за его ложь. На самом деле лежать на солнце безопаснее, чем в солярии. (Солнцезащитный крем с SPF не менее 30 следует наносить всякий раз, когда существует вероятность длительного пребывания на солнце.) Если вы посещаете солярий моложе 35 лет, ваш риск развития меланомы увеличивается на 75%. Сведите к минимуму вероятность того, что вам понадобится лечение рака кожи, избегая соляриев.

Миф №3 – солярии повышают уровень витамина D

Ваше тело может вырабатывать столько витамина D, сколько ему нужно, всего за несколько минут пребывания на солнце. Нет необходимости повышать риск развития рака кожи и нуждаться в лечении рака кожи, чтобы вырабатывать витамин D, который ваш организм мог бы получать многими другими здоровыми способами.Если вы хотите повысить уровень витамина D, ешьте больше молочных продуктов, жирной рыбы или пищевых добавок с витамином D.

Metrolina Dermatology – ваш хирург Шарлотты Мохс и специалист по лечению рака кожи

Лечение рака кожи можно избежать, избегая соляриев. Дерматолог из Южной Шарлотты и хирург Мооса, доктор Саша Хаберле, расположенная в Шарлотте, Северная Каролина, и ее команда квалифицированных сотрудников готовы помочь вам с вашими потребностями кожи. Если вы живете в районе Шарлотт, Северная Каролина, и вам нужна консультация дерматолога, запишитесь на прием сегодня.

144

Рейтинг: 9 из 10 (из 44 голосов)

роль разумного пребывания на солнце

Dermatol Clin. Авторская рукопись; Доступно в PMC 2010 APR 1.

Опубликовано в окончательной редактированной форме AS:

PMCID: PMC2692214

NIHMSID: NIHMS105762

, MS, ^A , PHD, MD, ^B и, MD, PCD, MSPH ^{б, в, г, *}

Раджа К.Sivamani

Школа медицины, Университет Калифорнии, Дэвис, CA 95616

Лори А. Кран

^B Колорадо Школа общественного здравоохранения, Aurora, Co 80045

Robert P.

Dellavalle

^B Школа общественного здравоохранения Колорадо, Аврора, Колорадо 80045

^c Дерматологическая служба, Департамент по делам ветеранов Медицинский центр, Денвер, Колорадо 80220

^d Кафедра дерматологии, Университет Колорадо Денвер, Медицинский факультет, Аврора, Колорадо 80045

^a Медицинский факультет Калифорнийского университета в Дэвисе, Калифорния 95616

^b Колорадская школа общественного здравоохранения, Аврора, Колорадо 80045

^c Дерматологическая служба, Департамент по делам ветеранов CO 80220

^d Кафедра дерматологии, Университет Колорадо Денвер, Медицинский факультет, Аврора, CO 80045

^* Автор, ответственный за переписку: Роберт П.Деллаваль, доктор медицины, доктор медицинских наук, MSPH, служба дерматологии, медицинский центр Департамента по делам ветеранов, 1055 Clermont St, Mail Code 165, Denver, CO 80220. Телефон: 303-399-8020 x2475. Электронная почта: [email protected]Контактная информация для других авторов: Раджа К. Сивамани MS, Калифорнийский университет, Дэвис, Медицинский факультет, 4610 X Street, Сакраменто, Калифорния 95817. Телефон: 916-734-7055. Электронная почта: ude.sivadcu@inamaviskr

Лори А. Крейн, доктор философии, Университет Колорадо в Денвере и Центр медицинских наук, 4200 East Ninth Avenue, Campus Box B119, Denver, CO 80262.Телефон: 303-315-7862. Электронная почта: [email protected]

Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна в Dermatol Clin. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Краткий обзор

Загар, вызванный солнечным светом и ультрафиолетовым излучением (УФ) в помещении, является обычным явлением, особенно среди подростков, молодых людей и людей со светлой кожей. Чрезмерное пребывание на солнце связано с несколькими рисками для здоровья, включая ускорение старения кожи и развитие рака кожи, такого как базально-клеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и злокачественная меланома. Тем не менее, некоторые преимущества для здоровья от воздействия ультрафиолета включают выработку витамина D и улучшение настроения. Здесь мы анализируем эти риски и преимущества для здоровья. Далее мы обсудим актуальные вопросы, связанные с солярием в помещении, ролью продуктов для загара без солнца и разумным пребыванием на солнце.

Ключевые слова: Солярий, ультрафиолет, здоровье, польза, риск, солнце

Преднамеренный загар является обычной практикой, поскольку 37–49% женщин и 17–29% загорают преднамеренно как в Европе, так и в США [1]. –3].Загар наиболее распространен среди людей со светлой кожей. В одном исследовании 70% людей со светлой кожей (типы кожи I и II по Фитцпатрику [4]), 19% с типами кожи III и IV и 0% с темной кожей (типы кожи по Фитцпатрику V или VI) преднамеренно пытались затемнить свою кожу. [3]. Многие преимущества и риски для здоровья связаны с воздействием ультрафиолета и загаром. Мы обсуждаем эти утверждения в свете растущей индустрии загара в помещении с УФ-излучением и без него.

Польза для здоровья

Несколько заявлений о пользе для здоровья, таких как улучшение внешнего вида, улучшение настроения и повышение уровня витамина D, были приписаны загару.Кроме того, Ассоциация соляриев в помещении утверждает, что «поймать несколько лучей может продлить вашу жизнь» [5].

Воздействие солнечного света связано с повышением энергии и улучшением настроения. Вера в то, что люди выглядят лучше с загаром, может частично объяснить этот феномен. Отчет об отношении молодых людей к загару показал, что 81% людей в 2007 году считали, что загар улучшает внешний вид, тогда как только 58% людей в 1968 году придерживались того же мнения [6]. Люди с сезонным аффективным расстройством сообщают об улучшении настроения при воздействии солнечного света [7] и частого загара [8].Хотя ранние исследования предполагали, что повышение настроения связано с повышением уровня эндорфинов [9], последующие исследования не обнаружили такой корреляции [10–12].

Ассоциация соляриев утверждает, что базовый загар может действовать как «естественная защита тела от солнечных ожогов» [5]. Загар, вызванный УФ-излучением, обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) 3–4 [13,14], но дополнительные изменения, помимо гиперпигментации, такие как гиперплазия эпидермиса, вероятно, играют роль в фотозащите, вызванной УФ-излучением. В то время как SPF 3–4 действительно защищает от солнечных ожогов, блокируется только примерно 65% эритемы, вызванной УФ-излучением [15].Следовательно, базовый загар не обеспечивает адекватной защиты, а соответствующая одежда, правильное использование солнцезащитных кремов и разумное пребывание на солнце остаются важными для предотвращения солнечных ожогов.

Производство витамина D

Солнечный свет содержит УФ-В, который побуждает кожу синтезировать превитамин D3. Здоровые люди имеют сезонные колебания уровня витамина D [16,17] и могут испытывать дефицит витамина D зимой [17]. Более низкие уровни витамина D связаны с повышенным риском развития нескольких видов рака, болезней сердца и костей [18–23].Дефицит витамина D также может играть роль в развитии аутоиммунных заболеваний [24].

Ассоциация соляриев в помещении подчеркивает «новое исследование того, как солнечный свет снижает риск инфицирования» [5], в том числе исследование случай-контроль в Западной Африке, в котором большее количество пациентов с туберкулезом (ТБ), чем контрольная группа, имели низкий уровень витамина D, [гиповитаминоз определяется как 25(OH) )D3≤75 нмоль/л] (46% против 39%, RR=1,18, 95% ДИ: 1,01–1,38) [25]. Однако даже более низкие уровни витамина D [дефицит витамина D определяется как 25(OH)D3≤50 нмоль/л] реже встречались среди больных туберкулезом, чем в контрольной группе (8.5% против 13,2%, ОР = 0,65, 95% ДИ: 0,43, 0,98). Причинно-следственная связь этих ассоциаций неизвестна.

В настоящее время рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 400–600 МЕ, но необходимая суточная доза, вероятно, должна быть увеличена до 800–2000 МЕ [26, 27] для поддержания уровня 25-гидроксивитамина D в крови выше 75 нмоль/л. Л. Хотя УФ-загар приводит к эндогенному синтезу превитамина D3, несколько исследований на коже человека показали, что общее производство превитамина D3 в коже стабилизируется со временем воздействия [28]. Дальнейшее увеличение воздействия ультрафиолета не приведет к увеличению общего количества превитамина D3. Умеренное воздействие солнца на руки, лицо и предплечья через день производит достаточно кожного превитамина D3 для удовлетворения суточной потребности у людей со светлой кожей, даже если суточная потребность увеличивается до 1000 МЕ [29,30]. Расчеты показывают, что людям со светлой кожей (типы I–III) требуется 5–20 минут пребывания на солнце в зависимости от сезона. Эти рекомендации также применимы в более высоких широтах, где индуцированный солнцем синтез витамина D менее эффективен [30].Умеренное пребывание на солнце столь же эффективно для выработки превитамина D, как и длительное пребывание на солнце. Однако воздействие солнечного света как единственного источника витамина D может быть нецелесообразным в холодную погоду и для людей с более темным типом кожи [30]. Таким образом, умеренное воздействие солнечного света следует рассматривать в сочетании с диетой, обогащенной витамином D, для оптимального статуса витамина D.

В одном исследовании у тех, кто загорал ультрафиолетом, уровень 25-гидроксивитамина D был в два раза выше, чем у тех, кто не загорал [31], даже после учета различий в этнической принадлежности между двумя группами [32].Однако пониженный статус витамина D у тех, кто не занимается загаром, может быть отражением неадекватных ежедневных рекомендаций, поскольку действующая RDA для витамина D может быть недостаточной [26,27]. Будущие исследования потребуются, чтобы определить, уменьшит ли увеличение ежедневных рекомендаций и потребление витамина D разницу между теми, кто загорает, и теми, кто не загорает.

Риски для здоровья

В то время как УФ-излучение способствует возникновению злокачественных новообразований кожи, таких как базально-клеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома, наиболее серьезных из этих видов рака, ассоциация для каждого типа рака кожи различается [33].Прерывистое пребывание на солнце и солнечные ожоги были положительно связаны с меланомой [34,35], в то время как хроническое воздействие солнца не было [35]. Между использованием солярия и меланомой существует слабая связь и зависимость доза-реакция [36], включая удвоение риска развития меланомы у лиц, которые начали пользоваться соляриями в возрасте до 35 лет [36]. Эти исследования могут быть ограничены предвзятостью припоминания, поскольку люди, у которых развивается меланома, с большей вероятностью помнят историю повышенного пребывания на солнце и солнечных ожогов [34,35].Меланома также тесно связана с иммиграцией из географических мест с низким или высоким уровнем УФ-излучения в детстве [37]. Это экологическое исследование не зависело от личных воспоминаний о пребывании на солнце и, следовательно, менее подвержено предвзятости воспоминаний, но роль детских солнечных ожогов специально не рассматривалась.

Плоскоклеточная карцинома (SCC) и базально-клеточная карцинома (BCC) демонстрируют различную связь с ультрафиолетовым воздействием солнечного света или УФ-соляриев. Подробный обзор исследований случай-контроль показал, что кумулятивное воздействие солнца было связано как с БКК, так и с ПКР, тогда как прерывистое воздействие солнца было связано только с БКК [38]. История солнечных ожогов увеличивала риск развития как БКК, так и ПКК. Солнечные ожоги в детстве были связаны с плоскоклеточным раком, тогда как солнечные ожоги в любом возрасте были связаны с базальноклеточным раком [38]. Загар в помещении был связан с SCC, но не с BCC [36].

Частое воздействие солнечных лучей также ускоряет старение кожи. Большая часть этого процесса старения связана с воздействием УФ-излучения [39] и последующим образованием свободных радикалов [40], при этом важную роль играет инфракрасное излучение (ИК). ИК, вероятно, способствует фотостарению, вызывая распад коллагена и увеличивая присутствие активных форм кислорода [41,42].Физические солнцезащитные агенты, такие как диоксид титана, блокируют инфракрасное излучение [41], но большинство солнцезащитных кремов на химической основе были разработаны для фотозащиты от УФ, а не инфракрасного излучения.

Роль солярия в солярии

Солярий широко распространен в Соединенных Штатах: 8–20 % взрослых [43] и 7–35 % подростков [44] загорают в солярии, и до 48 % 18– 19-летние белые женщины [45]. Солярий в помещении увеличивает риск рака кожи [36,46,47], повышает риск солнечных ожогов и ускоряет фотостарение [39].Интересно, что практика солярия в помещении во многом зависит от принятия родителей и участия сверстников [48,49]. Загорающие в помещении также проводят больше времени на открытом воздухе [43], что увеличивает воздействие ультрафиолета и еще больше повышает риск солнечных ожогов и рака кожи. Молодые кавказские женщины косметически и социально мотивированы на загар [50]. Следует отметить, что темнокожие и пожилые люди, подверженные наибольшему риску дефицита витамина D [51] и получающие наибольшую пользу от пребывания на солнце, реже всего загорают в помещении или на открытом воздухе.Многие подростки загорают в помещении [44,48], и многие рекламные объявления о солярии специально нацелены на эту группу населения [52,53]. Поскольку загар может вызывать привыкание [54,55] и поскольку он способствует преждевременному старению кожи и раку кожи [36], многие штаты приняли законы, ограничивающие доступ подростков к солярию в помещении [56]. Хотя эти законы ограничивают количество соляриев в помещении среди подростков [53], они плохо соблюдаются [57,58].

Автозагар без солнца

Альтернативой УФ-загару является автозагар. В настоящее время продаваемые средства для загара без солнца включают спреи для загара и лосьоны для загара без солнца.Эти продукты содержат дигидроксиацетон (ДГК), который вступает в реакцию с аминогруппами рогового слоя кожи, окрашивая кожу в коричневый цвет. Хотя DHA защищает от UVA [59] и UVB [60], она является временной и неадекватной. Поэтому для защиты от солнечных ожогов необходимы другие защитные меры, такие как одежда и использование солнцезащитного крема. Люди, использующие продукты для загара без солнца, в прошлом году чаще получали солнечные ожоги [61]. Однако временная взаимосвязь между верованиями в отношении солнечных ожогов и использования автозагара без солнца заслуживает дальнейшего изучения (т.е. как часто загар без солнца является защитной реакцией из-за прошлых солнечных ожогов по сравнению с тем, как часто солнечный ожог возникает из-за ложного чувства фотозащиты, приписываемого загару без солнца). DHA может временно увеличивать образование реактивных форм кислорода, индуцированных УФ-излучением, в течение первых 24 часов после нанесения [62], что приводит к ускорению повреждения, вызванного солнцем. Поэтому рекомендуется свести к минимуму воздействие солнца и ультрафиолета после нанесения ДГК в течение первых 24 часов после нанесения.

Люди, которые полагаются исключительно на продукты для загара без солнца, демонстрируют лучшие привычки защиты от солнца, чем те, кто загорает в помещении, те, кто использует продукты для загара как в помещении, так и без солнца, и те, кто воздерживается от загара [63].Использование солнцезащитных кремов и защитной одежды увеличивается среди тех, кто загорает исключительно без солнца. Это противоречит более ранним выводам, которые связывали загар без солнца с солнечными ожогами [61]. Однако в более раннем исследовании не изучалась временная связь между солнечными ожогами и загаром без солнца. В исследовании также не проводилось различий между теми, кто загорал исключительно без солнца, и теми, кто использовал как солярий без солнца, так и солярий в помещении, что может сбить с толку, было ли увеличение количества солнечных ожогов вызвано солярием без солнца или привычкой солярия в помещении. Перспективное исследование исключительных соляриев без солнца могло бы привести к лучшему пониманию того, как связаны загар без солнца и солнечные ожоги.

Средства для загара на основе DHA имеют ряд недостатков. Эффект является временным, полученный цвет кожи может выглядеть неестественно, и существует повышенный риск солнечного повреждения в течение 24 часов после применения [62]. Разработка нового класса агентов, которые усиливают выработку меланина в коже, может решить эти проблемы. Хотя в настоящее время на рынке нет продуктов, несколько возможностей находятся в стадии изучения.Местные агенты, которые активируют каскад p53 [64], адренергический рецептор β2 и зависимые от цАМФ пути [65, 66], рецептор меланокортина 1 [66] и местное применение Т-олигонуклеотидов [67], могут быть ключом к удачный загар без солнца. Местный метод индукции меланогенеза имеет много интересных возможностей и потребует дополнительных исследований. Такие продукты могут вызвать более естественный загар и сделать загар без солнца более желательным. Эти захватывающие новые агенты могут активировать естественную физиологию загара тела, избегая при этом недостатков ультрафиолетового повреждения.

Резюме/Заключение

Солнечные лучи полезны в умеренных количествах, но в избытке могут быть вредными. Инструкции по воздействию солнца должны быть адаптированы к индивидуальному пациенту. Индивидуальные факторы, такие как тип кожи, рак кожи в анамнезе и сопутствующие заболевания, должны влиять на практику консультирования. Загар в основном достигается за счет чрезмерного воздействия на кожу УФ-излучения и наиболее распространен среди людей со светлой кожей. В этих группах населения ультрафиолетовый загар может не давать никаких преимуществ по сравнению с умеренным пребыванием на солнце, чтобы компенсировать повышенный риск рака кожи и фотостарения.Воздействие солнца следует использовать не как альтернативу, а как дополнение к диете, обогащенной витамином D. Средства для загара без загара могут служить разумной и более безопасной альтернативой для тех, кто хочет иметь загорелую кожу. Использование солнцезащитных кремов, предпочтительно с широким покрытием против УФ-А, УФ-В и инфракрасного излучения, необходимо для загара, подвергающегося длительному воздействию УФ-излучения и солнечного света. Тем не менее, кожевники должны быть осведомлены о том, что хотя солнцезащитные средства предотвращают солнечные ожоги и снижают риск плоскоклеточного рака [68], они, по-видимому, не снижают риск развития базально-клеточного рака [68] или меланомы [69].Поэтому разумное пребывание на солнце имеет первостепенное значение.

Благодарности

При поддержке Университета Колорадо в Денвере, Медицинской школы Колорадо, Коллаборации по информатике здравоохранения, междисциплинарных академических фондов обогащения (RPD) и грантов Национального института рака RO1-CA74592 (LAC) и K-07 CA92550 (RPD).

Мы благодарим Кристин Буссе и Адама Асарха за критический обзор этой рукописи.

Сноски

Конфликт интересов: Нет

Отказ от ответственности издателя: Это PDF-файл неотредактированной рукописи, которая была принята к публикации. В качестве услуги нашим клиентам мы предоставляем эту раннюю версию рукописи. Рукопись будет подвергнута редактированию, набору текста и рецензированию полученного доказательства, прежде чем она будет опубликована в ее окончательной цитируемой форме. Обратите внимание, что в процессе производства могут быть обнаружены ошибки, которые могут повлиять на содержание, и все правовые оговорки, применимые к журналу, относятся к нему.

Ссылки

1. Мелиа Дж., Булман А. Солнечные ожоги и загар среди британского населения. J Мед. общественного здравоохранения.1995;17(2):223–9. [PubMed] [Google Scholar]2. Болдеман С., Бранстром Р., Дал Х. и др. Привычки к загару и солнечные ожоги у населения Швеции в возрасте 13–50 лет. Евр Джей Рак. 2001;37(18):2441–8. [PubMed] [Google Scholar]3. Робинсон Дж.К., Радемейкер А.В., Сильвестр Дж.А. и др. Воздействие летнего солнца: знания, отношение и поведение подростков со Среднего Запада. Пред. мед. 1997;26(3):364–72. [PubMed] [Google Scholar]4. Фитцпатрик ТБ. Достоверность и практичность солнцезащитных типов кожи с I по VI. Арка Дерматол.1988;124(6):869–71. [PubMed] [Google Scholar]6. Робинсон Дж. К., Ким Дж., Розенбаум С. и др. Знание, отношение и поведение молодых людей в солярии в помещении с 1988 по 2007 год. Арка Дерматол. 2008;144(4):484–8. [PubMed] [Google Scholar]7. Wirz-Justice A, Graw P, Krauchi K, et al. Лечение сезонного аффективного расстройства «естественным» светом. J Аффективное расстройство. 1996; 37 (2–3): 109–20. [PubMed] [Google Scholar]8. Hillhouse J, Stapleton J, Turrisi R. Ассоциация частого загара в помещении с сезонным аффективным расстройством.Арка Дерматол. 2005;141(11):1465. [PubMed] [Google Scholar]9. Левинс П.С., Карр Д.Б., Фишер Дж.Е. и др. Реакция бета-эндорфинов и бета-липопротеинов плазмы на ультрафиолетовое излучение. Ланцет. 1983;2(8342):166. [PubMed] [Google Scholar] 10. Гамбихлер Т., Бадер А., Воеводич М. и др. Уровни опиоидных пептидов в плазме после пребывания в солярии. Бр Дж Дерматол. 2002;147(6):1207–11. [PubMed] [Google Scholar] 11. Каур М., Лигуори А., Флейшер А.Б., мл. и др. Уровни бета-эндорфина в плазме у часто и редко загорающих до и после воздействия ультрафиолетовых и неультрафиолетовых раздражителей.J Am Acad Дерматол. 2006;54(5):919–20. [PubMed] [Google Scholar] 12. Винцен М., Остайн Д.М., Полдерман М.С. и соавт. Общее воздействие ультрафиолетового излучения на организм не влияет на уровень иммунореактивного бета-эндорфина в плазме человека. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 2001;17(6):256–60. [PubMed] [Google Scholar] 13. Нонака С., Кайдбей К. Х., Клигман А. М. Фотозащитная адаптация. Некоторые количественные аспекты Arch Dermatol. 1984;120(5):609–12. [PubMed] [Google Scholar] 14. Криппс диджей. Естественная и искусственная фотозащита.Джей Инвест Дерматол. 1981; 77 (1): 154–7. [PubMed] [Google Scholar] 15. Нэш Д.Ф., Таннер П.Р., Мэттс П.Дж. Ультрафиолетовое излучение А: тестирование и маркировка солнцезащитных средств. Дерматол клин. 2006;24(1):63–74. [PubMed] [Google Scholar] 16. Моан Дж., Порожнику А.С., Дальбак А. и соавт. Рассмотрение пользы для здоровья и рисков, связанных с витамином D или раком кожи, от повышенного пребывания на солнце. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008;105(2):668–73. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Тангприча В., Пирс Э.Н., Чен Т.С. и др.Недостаточность витамина D у свободноживущих здоровых молодых людей. Американский журнал медицины. 2002;112(8):659–62. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]18. Джованнуччи Э. Эпидемиологические данные о витамине D и колоректальном раке. Журнал исследований костей и минералов. 2007; 22(s2):V81–V5. [PubMed] [Google Scholar] 19. Митька М. Дефицит витамина D может повлиять на здоровье сердца. ДЖАМА. 2008;299(7):753–4. [PubMed] [Google Scholar] 21. Крэнни А., Хорсли Т., О’Доннелл С. и др. Эффективность и безопасность витамина D в отношении здоровья костей.Evid Rep Technol Assess (Full Rep) 2007; (158): 1–235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Li H, Stampfer MJ, Hollis JB, et al. Проспективное исследование метаболитов витамина D в плазме, полиморфизмов рецепторов витамина D и рака предстательной железы. ПЛОС Мед. 2007;4(3):e103. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]23. Добниг Х., Пильц С., Шарнагл Х. и др. Независимая связь низких уровней 25-гидроксивитамина D и 1,25-дигидроксивитамина D в сыворотке крови со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Arch Intern Med.2008;168(12):1340–9. [PubMed] [Google Scholar] 24. Губы П. Физиология витамина D. Прог Биофиз Мол Биол. 2006;92(1):4–8. [PubMed] [Google Scholar] 25. Wejse C, Olesen R, Rabna P, et al. Сывороточный 25-гидроксивитамин D в популяции больных туберкулезом в Западной Африке и непревзойденной здоровой контрольной группе. Am J Clin Nutr. 2007;86(5):1376–83. [PubMed] [Google Scholar] 26. Хини РП. Потребность в витамине D для здоровья и болезней. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005; 97 (1–2): 13–9. [PubMed] [Google Scholar] 27. Холик М.Ф., Чен Т.С.Дефицит витамина D: всемирная проблема с последствиями для здоровья. Am J Clin Nutr. 2008;87(4):1080S–6S. [PubMed] [Google Scholar] 28. Холик М.Ф., Маклафлин Дж.А., Доппельт С.Х. Регуляция кожного фотосинтеза превитамина D3 у человека: пигмент кожи не является важным регулятором. Наука. 1981; 211 (4482): 590–3. [PubMed] [Google Scholar] 29. Уэбб А. Р., Энгельсен О. Сценарии воздействия ультрафиолета: риски эритемы из рекомендаций по кожному синтезу витамина D. Adv Exp Med Biol. 2008; 624:72–85. [PubMed] [Google Scholar] 30.Уэбб А.Р., Энгельсен О. Расчетные уровни ультрафиолетового облучения для здорового статуса витамина D. Фотохим Фотобиол. 2006;82(6):1697–703. [PubMed] [Google Scholar] 31. Тангприча В., Тернер А., Спина С. и др. Загар связан с оптимальным статусом витамина D (концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке) и более высокой минеральной плотностью костей. Am J Clin Nutr. 2004;80(6):1645–9. [PubMed] [Google Scholar] 32. Холик М.Ф., Тангприча В. Ответ М.А. Вайнштоку и Д. Лазовичу. Am J Clin Nutr. 2005;82(3):707–8. [PubMed] [Google Scholar] 33. Ригель ДС. Облучение кожи ультрафиолетом и его связь с развитием рака кожи. J Am Acad Дерматол. 2008;58(5 Дополнение 2):S129–S32. [PubMed] [Google Scholar] 34. Элвуд Дж. М. Меланома и воздействие солнца. Семин Онкол. 1996;23(6):650–66. [PubMed] [Google Scholar] 35. Гандини С., Сера Ф., Каттаруцца М.С. и др. Метаанализ факторов риска меланомы кожи: II. Воздействие солнца Eur J Рак. 2005;41(1):45–60. [PubMed] [Google Scholar] 36. Связь использования солярия со злокачественной меланомой кожи и другими видами рака кожи: систематический обзор.Инт Джей Рак. 2007;120(5):1116–22. [PubMed] [Google Scholar] 37. Уайтман, округ Колумбия, Уайтман, Калифорния, Грин, AC. Воздействие солнца в детстве как фактор риска развития меланомы: систематический обзор эпидемиологических исследований. Рак вызывает контроль. 2001;12(1):69–82. [PubMed] [Google Scholar] 38. Альмахрус М., Курбан А.К. Ультрафиолетовый канцерогенез при немеланомном раке кожи, часть II: обзор и обновленная информация об эпидемиологических корреляциях. Скинмед. 2004;3(3):132–9. [PubMed] [Google Scholar] 39. Пьерард Г.Э. Старение в солярии. Int J Cosmet Sci.1998;20(4):251–9. [PubMed] [Google Scholar]40. Wenk J, Brenneisen P, Meewes C, et al. УФ-индуцированный окислительный стресс и фотостарение. Курр Пробл Дерматол. 2001; 29:83–94. [PubMed] [Google Scholar]41. Шредер П., Хенделер Дж., Крутманн Дж. Роль ближнего инфракрасного излучения в фотостарении кожи. Опыт Геронтол. 2008;43(7):629–32. [PubMed] [Google Scholar]42. Шредер П., Ладеманн Дж., Дарвин М.Е. и соавт. Индуцированная инфракрасным излучением матриксная металлопротеиназа в коже человека: значение для защиты. Джей Инвест Дерматол.2008;128(10):2491–2497. [PubMed] [Google Scholar]43. Heckman CJ, Coups EJ, Manne SL. Распространенность и корреляты солярия в помещении среди взрослого населения США. J Am Acad Дерматол. 2008;58(5):769–80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]44. Геллер А.С., Колдитц Г., Оливера С. и др. Использование солнцезащитного крема, количество солнечных ожогов и использование солярия среди более чем 10 000 детей и подростков в США. Педиатрия. 2002;109(6):1009–14. [PubMed] [Google Scholar]45. Демко К.А., Боравски Э.А., Дебанн С.М. и соавт. Использование соляриев в помещении белыми подростками в США.Arch Pediatr Adolesc Med. 2003;157(9):854–60. [PubMed] [Google Scholar]46. Свердлоу А.Дж., Инглиш Дж.С., Макки Р.М. и др. Люминесцентные лампы, ультрафиолетовые лампы и риск меланомы кожи. бмж. 1988;297(6649):647–50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]47. Тинг В., Шульц К., Как Н.Н. и соавт. Воздействие солярия увеличивает риск злокачественной меланомы. Int J Дерматол. 2007;46(12):1253–7. [PubMed] [Google Scholar]48. Коккинидес В.Е., Вайншток М.А., О’Коннелл М.С. и соавт. Использование ламп для загара в помещении молодежью США в возрасте 11–18 лет, а также их родителями или опекунами: распространенность и корреляты.Педиатрия. 2002;109(6):1124–30. [PubMed] [Google Scholar]49. Хёрстер К.Д., Майер Дж.А., Вудрафф С.И. и др. Влияние родителей и сверстников на поведение подростков в солярии: результаты выборки из нескольких городов. J Am Acad Дерматол. 2007;57(6):990–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]50. Кафри Г., Томпсон Дж. К., Рериг М. и др. Исследование мотивов внешнего вида для загара: разработка и оценка шкалы причин физического появления для загара (ЧАСТИ) и ее связь с намерениями загорать и загорать в помещении.Изображение тела. 2006;3(3):199–209. [PubMed] [Google Scholar]51. Меламед М.Л., Мичос Э.Д., Пост В. и соавт. Уровни 25-гидроксивитамина D и риск смертности среди населения в целом. Arch Intern Med. 2008;168(15):1629–37. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]52. Фриман С., Фрэнсис С., Лундал К. и др. Реклама ультрафиолетового загара в школьных газетах. Арка Дерматол. 2006;142(4):460–2. [PubMed] [Google Scholar]53. Хестер Э.Дж., Хейлиг Л.Ф., Д’Амброзия Р. и др. Соблюдение правил доступа молодежи к УФ-загару в помещении.Арка Дерматол. 2005;141(8):959–62. [PubMed] [Google Scholar]54. Вартан М.М., Учида Т., Вагнер Р.Ф., мл. Загар под ультрафиолетовым излучением как тип расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Арка Дерматол. 2005;141(8):963–6. [PubMed] [Google Scholar]55. Зеллер С., Лазович Д., Форстер Дж. и др. Проявляют ли подростки, пользующиеся солярием, зависимость? J Am Acad Дерматол. 2006;54(4):589–96. [PubMed] [Google Scholar]56. Маклафлин Дж.А., Фрэнсис С.О., Буркхардт Д.Л. и соавт. Законы о доступе молодежи к УФ-загару в помещении: обновление 2007 г. Arch Dermatol. 2007;143(4):529–32.[PubMed] [Google Scholar]57. Форстер Дж.Л., Лазович Д., Хикл А. и соавт. Соблюдение ограничений на продажу сеансов солярия в помещении молодежи в Миннесоте и Массачусетсе. J Am Acad Дерматол. 2006;55(6):962–7. [PubMed] [Google Scholar]59. Хоу В., Рид Б., Деллаваль Р.П. Добавление безрецептурных автозагаров на основе дигидроксиацетона в схемы солнцезащитного крема для усиления защиты от ультрафиолета А. Журнал Американской академии дерматологии. 2008;58(5):894. [PubMed] [Google Scholar] 60. Форшоу А., Вульф Х.К.Стойкость солнцезащитного фактора обеспечивается дигидроксиацетоном. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 2004;20(5):239–42. [PubMed] [Google Scholar]61. Брукс К., Брукс Д., Даджани З. и др. Использование продуктов искусственного загара среди молодежи. Журнал Американской академии дерматологии. 2006;54(6):1060–6. [PubMed] [Google Scholar]62. Юнг К., Зайферт М., Херрлинг Т. и др. УФ-генерированные свободные радикалы (FR) в коже: их предотвращение с помощью солнцезащитных средств и их индукция с помощью средств для автозагара. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc.2008;69(5):1423–8. [PubMed] [Google Scholar]63. Stryker JE, Yaroch AL, Moser RP, et al. Распространенность использования продуктов для загара без солнца и связанное с этим поведение среди взрослых в Соединенных Штатах: результаты национального опроса. Журнал Американской академии дерматологии. 2007;56(3):387–90. [PubMed] [Google Scholar]64. Барш Г., Аттарди Л.Д. Здоровый загар? N Engl J Med. 2007;356(21):2208–10. [PubMed] [Google Scholar]65. Гиллбро Дж. М., Марлес Л. К., Хиббертс Н. А. и соавт. Аутокринный биосинтез катехоламинов и сигнал бета-адренорецепторов способствуют пигментации эпидермальных меланоцитов человека. Джей Инвест Дерматол. 2004;123(2):346–53. [PubMed] [Google Scholar]66. Викельгрен И. БИОЛОГИЯ КОЖИ: Здоровый загар? Наука. 2007;315(5816):1214–6. [PubMed] [Google Scholar]67. Арад С., Конников Н., Гукасян Д.А. и соавт. Т-олигомеры усиливают защитные реакции кожи человека, индуцированные УФ-излучением. Фасеб Дж. 2006; 20 (11): 1895–1897. [PubMed] [Google Scholar]68. Грин А., Уильямс Г., Наале Р. и др. Ежедневное применение солнцезащитного крема и добавка бета-каротина для профилактики базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи: рандомизированное контролируемое исследование.Ланцет. 1999;354(9180):723–9. [PubMed] [Google Scholar]

Что произойдет, если вы будете загорать 2 дня подряд в солярии или на открытом воздухе

Бывают моменты, когда тебе нужно хорошо выглядеть и быть шоколадной для вечеринки, но у тебя нет достаточно времени, чтобы загореть. Именно в одной из таких критических ситуаций у меня возник вопрос — можно ли загорать 2 дня подряд?

Если вы спросите об этом своих коллег, я уверен, они вас запутают. По своему опыту могу сказать, что у большинства людей нет конкретного понимания этой темы.

Но не стоит терять надежду.

Мы здесь, чтобы помочь вам дать лучший ответ на ваш вопрос.

Прежде чем мы взвесим преимущества и недостатки загара в течение нескольких дней подряд для всех методов загара, вот краткий обзор:

Независимо от того, какой метод загара вы используете, не рекомендуется загорать два дня подряд.

Загар два дня подряд означает чрезмерное воздействие либо УФ-лучей, либо химических веществ в автозагаре или автозагаре.Лучше всего подождать как минимум 3-5 дней, чтобы получить второй загар на той же неделе.

Загар 2 дня подряд в солярии

Для большинства из нас, особенно для тех, кто занят в будние дни и предпочитает загорать на выходных, солярий является лучшим вариантом.

Солярии, без сомнения, являются искусственной альтернативой естественному ультрафиолетовому излучению, но имеют две стороны картины. Давайте посмотрим на некоторые плюсы и минусы:

Плюсы:

• Солярии доступны круглосуточно. В отличие от солнца, вам не нужно ждать, пока они взойдут.
• Они более эффективны, поскольку в большинстве случаев результат можно контролировать.
• Их можно использовать в помещении, и вам не обязательно мучиться с поиском идеального места на улице.

Минусы:

• Из-за крайне необработанных и нефильтрованных УФ-лучей иногда может представлять опасность для здоровья многих людей.
• Чувствительные типы кожи обычно не ладят с этими соляриями из-за повышенного воздействия.
• Они дороже солнца.

Можно ли загорать 2 дня подряд в солярии?

Теперь приступим к делу.

Возможно ли для вас загорать два дня подряд в одном и том же солярии, о котором мы говорили выше?

Солярии — это сложное оборудование, созданное для имитации воздействия самой большой звезды в нашей галактике. С ними нужно обращаться осторожно и аккуратно, когда дело касается чего-то столь нежного, как человеческая кожа.

Принимая во внимание вышеприведенные причины, скажу следующее:

Нет, нельзя/нельзя два дня подряд загорать в солярии. Это стандартная практика. Даже заядлые пользователи соляриев не загорают чаще двух раз в неделю.

Если вы не будете следовать нашим инструкциям, я гарантирую, что вы обнаружите заметное раздражение и проблемы с кожей. У кого-то это может быть крошечная сыпь, а у кого-то и солнечный ожог. Хуже всего то, что эти высыпания могут в мгновение ока перерасти в рак.

Я всегда рекомендую делать перерывы между сеансами загара в солярии не менее 36-48 часов.

Примечание: лучшие домашние и профессиональные солярии можно найти здесь

Загар 2 дня подряд на открытом воздухе

Давайте вернемся к тому, чтобы быть людьми и частью природы.

Солнце — наш лучший источник витамина D и особенно УФ-лучей, которые, в свою очередь, стимулируют выработку меланина и помогают вам загореть.

Однако стоит ли купаться в нем два дня подряд?

Давайте сначала посмотрим на обе стороны картинки:

Плюсы:

• Когда вы ложитесь на солнце, вы поглощаете не только ультрафиолетовые лучи, но и другие натуральные ингредиенты.
• Солнечный свет фильтруется через озоновый слой нашей Земли, поэтому естественно подходит и предпочтителен для всех типов кожи.

Минусы:

• Солнце не всегда доступно.
• Вы не можете воспользоваться им в помещении, если вам нужно уединение.

Могу ли я загорать на солнце 2 дня подряд?

Да, я могу смело допустить это для большинства людей. Вы можете загорать на солнце два дня подряд, учитывая некоторые рекомендации, которые я оставлю для вас ниже.

1. Не проводите на солнце более 1,5 часов (если вы хотите делать это оба дня). Это не только упорядочит ваш ежедневный порог УФ-излучения, но и позволит вашей коже оживить себя за это время.
2. Лучшее время для этого — около 14:30. В это время солнце наиболее яркое и почти начинает меркнуть.
3. Вы можете подумать о том, чтобы прилечь в прохладном месте, так как лежание на горячих поверхностях будет раздражать вашу кожу (заставляя вас нервничать из-за передозировки.
4. Для разных типов кожи применяются разные пороговые значения. Я бы посоветовал людям со светлой кожей меньше времени контактировать с солнечным светом.

Вы должны понимать, что если вы не можете следовать приведенным выше инструкциям, загорать несколько дней подряд под солнцем тоже небезопасно.

Как насчет автозагаров и автозагаров?

Когда речь идет о химических веществах, таких как автозагары и аэрозольные загары, правило примерно такое же.

Если вы пользуетесь аэрозольным загаром, вы очень хорошо знаете, что для проявления аэрозольного загара требуется время.Чтобы стать золотой богиней, вы должны играть в ожидание не менее трех дней. Проводить еще один сеанс автозагара на следующий день — это перебор, и я не рекомендую вам этого делать.

История автозагара также следует той же тенденции.

Заключение

Да, избыток всего плохого. Загорать в течение 2 дней подряд — это чрезмерная роскошь, когда уже доказано и рекомендовано делать перерывы между последовательными сеансами загара.

Однако, если вы все равно хотите это сделать из-за вашего графика или по какой-либо другой причине, всегда есть подходящие способы сделать это.

Следуйте за ними, будьте бдительны и оставайтесь в безопасности.

Приятного загара!

5 мифов о солярии в помещении

Фото: Pond5

Вы собрались с друзьями, забронировали авиабилеты и упаковали свой новый купальник. Теперь вам просто нужно посетить салон, чтобы не появиться на пляже в бледном виде… верно? Что ж, подождите секунду: несмотря на то, что более миллиона американцев в день принимают участие в солярии в помещении, вступление в их ряды — рискованный шаг. Наверняка вы слышали, что фальшивая выпечка вызывает рак кожи, но, возможно, вы не совсем в этом уверены — или, возможно, вы верите в некоторые распространенные заблуждения об этой практике.Читайте дальше, чтобы узнать факты, чтобы защитить свое здоровье и свою внешность.

СВЯЗАННЫЕ:  10 причин неправильного использования солнцезащитного крема

5 популярных мифов о солярии в помещении

Вы слышали: «Основной загар защищает от ожогов».

Реальность: Мысль о том, что немного цвета сейчас поможет вам не сгореть позже, является одним из тех мифов, которые просто так не исчезнут. «Загар — будь то от ультрафиолетовой лампы или естественного солнечного света — дает только SPF 4», что недостаточно для предотвращения солнечных ожогов, — говорит Кавита Маривалла, M.D., ассистент клинического профессора дерматологии Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук. Как вы уже догадались, лучший способ избежать окрашивания кожи в цвет лобстера — это отказаться от преднамеренного загара и пользоваться солнцезащитным кремом. Выберите продукт широкого спектра действия с SPF не менее 30. Широкополая шляпа и солнцезащитные очки также обязательны, говорит Маривалла.

Вы слышали: «Солярий в помещении безопаснее солнечных лучей».

Реальность: УФ-излучение, достаточно сильное, чтобы вызвать изменение пигмента кожи, опасно, и точка.Кроме того, некоторые солнечные лампы обеспечивают дозу радиации, которая значительно сильнее, чем та, которую вы получаете от естественного света. Стоит также отметить, что люди получают ожоги в соляриях — и каждый год 1800 из них получают достаточно серьезные травмы, чтобы оказаться в отделении неотложной помощи, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

СВЯЗАННЫЕ:  Дефицит витамина D: что вам нужно знать

Вы слышали: «Загар — это проблема, только если вы делаете это часто».

Реальность: «Всего один сеанс солярия в помещении увеличивает риск развития меланомы на 20 процентов», — говорит Маривалла.Еще более пугающе: «Если вы моложе 35 лет и ходите в солярий, риск развития меланомы в вашей жизни увеличивается на целых 90 процентов», — говорит она. Проблема связана с концентрированной дозой УФ-излучения, которое повреждает ДНК клеток кожи.

Вы слышали: «Рак кожи легко вылечить».

Реальность: Это правда, что существуют разные виды рака кожи, и они не одинаково смертельны. Но меланома, которая может привести к летальному исходу, является наиболее распространенной формой рака, диагностируемой у молодых людей в возрасте от 25 до 29 лет. Хотя некоторые факторы (включая генетику) могут играть определенную роль, около 86 процентов меланом напрямую связаны с воздействием ультрафиолета. По данным Американского онкологического общества, каждый час от меланомы умирает один человек.

СВЯЗАННЫЕ:  5 причин инвестировать в новые оттенки

Вы слышали: «Все выглядят лучше, чем загар».

Реальность: Недавнее исследование медицинского факультета Университета Северной Каролины показало, что многие женщины студенческого возраста продолжают посещать солярии, несмотря на то, что знают о рисках, главным образом потому, что им нравится, как они выглядят.Вопрос о том, является ли более темная кожа более привлекательной, зависит от мнения, но одно можно сказать наверняка: никто не хочет преждевременных морщин, пигментных пятен и тонких линий — и лучи UVA (которые исходят от солнца, а также от соляриев) несут ответственность за эти признаки старения. Если вы полны решимости добиться золотого сияния, возьмите бутылочку с бронзатором или сделайте профессиональный спрей-загар. «Несмотря на то, что я говорю пациентам, что «новый загар — бледный», я люблю автозагары», — говорит Маривалла.

Чтобы получить дополнительную информацию об опасностях и рисках солярия в помещении, позвоните по телефонам The Skin Cancer Foundation и Американской академии дерматологии .

Первоначально опубликовано 26 марта 2014 г. Обновлено в июне 2016 г.

Солярий в помещении | Центр здоровья молодых женщин

Ключевые факты

• Солярий в помещении с ультрафиолетовым излучением так же небезопасен, как и загар на улице.
• Независимо от того, насколько темная у вас кожа, солярий в помещении вызывает повреждение кожи и повышает риск развития рака кожи.
• У вас намного больше шансов заболеть раком кожи, если вы начнете пользоваться солярием в подростковом и раннем взрослом возрасте.
• Чтобы безопасно получить цвет, используйте солнцезащитный крем для загара с SPF, одобренный Фондом борьбы с раком кожи.

Вы, наверное, знаете, что чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред вашей коже и привести к морщинам и раку кожи, но как насчет солярия в помещении? Поскольку вы не подвергаетесь прямому воздействию солнца, это должно быть безопаснее, верно? Неправильный! Мало того, что солярий в помещении небезопасен, он может быть даже хуже для вас, чем пребывание на солнце без солнцезащитного крема. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала устройства для загара как вещества, которые могут вызывать рак у людей.Вредные ультрафиолетовые лучи также вызывают морщины, пигментные пятна и преждевременное старение.

Почему вреден солярий в помещении?

Солярий в помещении включает все «искусственные» (поддельные) источники света. Солярии или кабины испускают ультрафиолетовый свет, называемый УФ-лучами, которые проходят через многие слои кожи. Эти лучи могут нанести серьезный ущерб; включая морщины, повреждение глаз и со временем может привести к раку кожи. УФ-лучи от соляриев классифицируются Международным агентством по изучению рака как «канцероген первой группы» — часть той же группы, что и табак.Канцероген – это то, что вызывает рак. Специальные лампы, используемые в соляриях, испускают в 12 раз больше УФ-лучей, чем солнце, поэтому вы получаете гораздо больше облучения за более короткий промежуток времени.

Пройдите приведенный ниже тест, чтобы узнать, что вы знаете о солярии в помещении.

НЕВЕРНО. К сожалению, даже время от времени загорать небезопасно для вашей кожи . «Загар», который вы получаете, на самом деле является реакцией вашего тела на ультрафиолетовое излучение.Это означает, что ваша кожа меняет цвет, потому что ваше тело пытается защитить себя от этих вредных лучей.

ИСТИНА. Даже если у вас темная кожа, это не означает, что ультрафиолетовые лучи не будут проходить через нее — это просто означает, что вам может потребоваться больше времени, чтобы заметить последствия повреждения (например, морщины). Тот факт, что повреждение проявляется медленнее, чем на светлой коже, не означает, что его нет. Все, независимо от цвета кожи, все равно находятся в группе риска.

ЛОЖЬ. Может показаться, что загар помогает избавиться от прыщей, но на самом деле это не так. На самом деле, загар может усугубить ваши прыщи. Фототерапия, проводимая врачом, безопасна для акне и не несет риска для кожи.

ИСТИНА. Федеральное управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование дигидроксиацетона (DHA), химического вещества, используемого в большинстве автозагаров, бронзаторов, а также жидкости, используемой в автозагарах. Это безопасно для вашей кожи, но это не безопасно, если вы его потребляете.При применении спрея необходимо прикрывать рот, ноздри и открытые язвы.

ИСТИНА. Согласно недавнему исследованию, более 400 000 человек в Соединенных Штатах страдают от рака кожи, вызванного солярием.

ИСТИНА . Это заявление основано на исследованиях и одобрено Международным агентством по изучению рака. Эта группа также заявляет, что несовершеннолетним и молодым людям не следует разрешать пользоваться устройствами для загара.

Как насчет автозагара?

В отличие от соляриев или кабин, солярии без солнца, лосьоны для автозагара или бронзаторы не наносят вреда вашей коже.Средства для загара без солнца выпускаются в различных формах, таких как лосьоны, спреи, гели и салфетки. Эти продукты обычно дешевле по сравнению со стоимостью солярия в помещении, а цвет сохраняется около 3-5 дней. Ищите печать одобрения от Фонда рака кожи. Продукты с этим знаком были проверены и соответствуют определенным критериям, оценивающим безопасность и эффективность.

Проверьте, соответствуют ли ваши продукты для автозагара тем же стандартам: http://www.skincancer.org/products/categories

Есть ли другой способ получить загар помимо ультрафиолетового излучения и автозагара? ?

Аэрозольный загар: Аэрозольный загар или автозагар может придать коже оттенок загара за счет использования химического вещества, известного как дигидроксиацетон или (ДГК). DHA одобрена Федеральным управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) только для ВНЕШНЕГО применения. DHA взаимодействует с мертвыми поверхностными клетками в первом слое вашей кожи (эпидермисе) и затемняет цвет вашей кожи, что приводит к искусственному загару. Обычно «загар» держится от 5 до 7 дней. Важно помнить, что большинство солнцезащитных средств для загара не содержат SPF, поэтому перед выходом на улицу необходимо нанести солнцезащитный крем.

Независимо от того, предлагает ли салон автоматический автозагар, сделанный на машине или вручную, убедитесь, что ваши глаза, нос, рот и уши защищены.Если в салоне нет средств защиты, таких как очки, беруши и т. д., найдите другой салон, где они есть. Хотя химические вещества считаются безопасными для наружного применения, ДГК может быть опасна при вдыхании или употреблении.

Таблетки для загара: В некоторых магазинах продаются таблетки, способствующие загару без солнца. Эти таблетки НЕ одобрены FDA, , что означает, что они не были протестированы и одобрены в соответствии со стандартами правительства США. Эти таблетки содержат вредное химическое вещество , известное как кантаксантин, которое может изменить цвет кожи с оранжевого на коричневый.Кантаксантин может вызывать аллергические реакции, серьезные проблемы со зрением, тошноту, спазмы, диарею, сильный зуд и может повредить печень.

Если вы решили, что вам необходимо загореть с помощью ультрафиолетового излучения (даже если вы знаете, что это сопряжено с серьезными рисками) , обязательно соблюдайте следующие меры предосторожности:

• Проверьте, не салон знает, как установить таймер на солярии в соответствии с рекомендованным производителем временем воздействия, а также знает о различных типах кожи и о том, что нужно делать, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения.
• Перед солярием убедитесь, что кровать или кабина оборудованы функцией безопасного отключения питания, и узнайте, где она находится.
• Всегда носите плотно прилегающие защитные очки. Убедитесь, что они не треснуты.
• Очищайте солярий безопасным дезинфицирующим средством до и после его использования – чистящее средство и бумажные полотенца должны быть предоставлены солярием.
• Не покупайте неограниченное количество пакетов для загара, даже если это кажется выгодным. Ограничьте количество раз, когда вы загораете. Помните, что для появления загара на вашей коже требуется до 48 часов.
• Составьте список всех лекарств, которые вы принимаете, и узнайте у своего поставщика медицинских услуг, можно ли посещать солярий. Некоторые лекарства вызывают чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Например: Accutane® (используется для лечения акне) и антибиотики, такие как доксициклин, сделают вашу кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, заставляя вашу кожу сгорать быстрее.

Хотя вам может нравиться, как выглядит ваша кожа, когда она темнее, суть в том, что солярий в помещении просто не стоит риска! Будьте умны, берегите себя и гордитесь естественным цветом кожи, с которым вы родились! Если вам нужен дополнительный цвет, используйте солнцезащитный лосьон для загара с SPF.

Разоблачение мифов о загаре

МИФ №1:
Искусственный загар безопаснее солнечного загара.

Некоторые современные солярии излучают в 3-5 раз больше, чем полуденное солнце. Солярии производят достаточно лучей UVB, чтобы вызвать ожоги. Кроме того, лучи UVA, которые когда-то ошибочно считались менее опасными, чем лучи UVB, также являются канцерогенными. Здорового загара нет. Солярии кончились!

МИФ №2:
Искусственный загар перед отпуском помогает подготовить кожу к воздействию солнца, обеспечивая «базовый загар».

Искусственный загар (и даже натуральный) не обеспечивает эффективной защиты от солнечных ожогов во время отпуска на юге. Загар обеспечивает только фактор защиты от солнца (SPF) от 2 до 3. Вы все равно обожжетесь, когда попадете на пляж в месте своей мечты. Лучшая защита — руководствоваться здравым смыслом, применяя солнцезащитный крем с SPF не менее 30, носить шляпу и одежду с длинными рукавами и оставаться в тени. Помните, что посещение солярия в возрасте до 30 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%.Чем больше вы загораете, тем больше вы подвергаетесь риску.

МИФ №3:
Искусственный загар необходим для получения достаточного количества витамина D.

Витамин D синтезируется кожей из лучей UVB, а не из лучей UVA, которые в основном излучают устройства для загара. Кроме того, нет необходимости загорать, не говоря уже об обгорании, чтобы получить достаточную дозу витамина D. Разумное воздействие во время прогулки обеспечивает достаточное количество витамина D, который также можно найти в таких продуктах, как некоторые молочные продукты. , яйца, рыба и т.В Канаде витамина D, содержащегося в пище, обычно достаточно.

МИФ № 4:
Загорать не так уж плохо для подростков и молодых людей.

Солярий для подростков и молодых людей даже более опасен, чем для взрослых. Исследования показывают, что риск меланомы увеличивается на 75%, когда использование устройств для загара начинается до 30 лет.
Люди со светлой кожей, голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами или веснушками очень плохо загорают. Их кожа легко обгорает и склонна к коричневым пятнам. Однако чрезмерное воздействие солнечных лучей может повредить все типы кожи.Загар не является здоровым. Он вызывает преждевременное старение кожи, а также морщины, коричневые пятна и рак кожи.

МИФ №5:
20 минут в солярии эквивалентны 20 минутам на солнце… ничего страшного!

20 минут пребывания в солярии могут равняться двум часам, проведенным на пляже под жарким полуденным солнцем без защиты. Искусственный загар бомбардирует кожу УФА-излучением, интенсивность которого в три-шесть раз выше, чем у солнечного света. Теперь вы понимаете, почему нужно защищать свою кожу?

МИФ № 6: Солярии
спроектированы таким образом, чтобы излучать УФ-излучение, которое не вызывает преждевременного старения моей кожи.

Ваша кожа будет стареть быстрее, если вы будете загорать в солярии. UVA, ответственные за старение кожи, в 3-5 раз интенсивнее солнечного света.

МИФ №7:
Солнечные повреждения носят временный характер. Если вы дадите коже перерыв между пребыванием на солнце, солнечные повреждения исчезнут.

Урон от солнца накапливается со временем. Кожа может восстанавливать поверхностные повреждения, такие как покраснение и болезненность после солнечного ожога, но основные повреждения остаются. Для развития рака в результате многократного воздействия может потребоваться от 10 до 30 лет.Чем вы моложе, тем больше ваш риск.

.