За что отвечает гормон амг: что это такое, за что отвечает, таблица нормы, анализы

Следствием высокого уровня антимюллерового гормона как у женщин, так и у мужчин может стать бесплодие.

Высокий АМГ и беременность

Итак, антимюллеров гормон повышен – можно ли забеременеть?

Высокий уровень антимюллерова гормона оказывает неблагоприятное влияние на планирование беременности ведь именно данное вещество определяет количество жизнеспособных яйцеклеток, которые готовы к оплодотворению.

Если женщина на протяжении длительного периода неспособна к зачатию, целесообразно проведение анализов ее гормонального фона. Основными предпосылками для проверки содержания ингибирующего вещества Мюллера являются:

• невозможность забеременеть естественным путем в течение долгого времени;
• наличие нескольких безрезультативных попыток забеременеть посредством ЭКО;
• бесплодие, этиология которого остается невыясненной;
• чрезвычайно высокий уровень фолликулостимулирующего гормона;
• подозрение на поликистозное поражение яичников;
• подозрение на гранулезоклеточную опухоль яичников;
• задержка полового развития.

Существуют ли шансы забеременеть в случае повышенного уровня АМГ – это очень актуальный вопрос, который волнует многих женщин.

Если у женщины не имеется никаких проблем с менструальным циклом и при этом наблюдается незначительное повышение гормона (до 3 нанограмм на миллилитр) – это означает, что яичники содержат достаточное количество яйцеклеток, необходимых для эффективного зачатия.

Патологическим является состояние, при котором уровень АМГ превышает норму в несколько раз и составляет от 5 до 9 нг/мл. Чтобы обрести способность к зачатию, необходимо пройти курс симптоматического лечения после постановки диагноза.

Сбой в выработке антимюллерова гормона может привести к бесплодию. Антимюллеров гормон – когда сдавать и кому показан анализ?

О причинах уплотнения в груди при грудном вскармливании расскажем тут.

Чрезмерная выработка тестостерона у мужчин – это патология. Некоторые симптомы данного явления можно наблюдать невооруженным взглядом. Об этом читайте далее.

Лечение

Для того чтобы уровень вернулся в норму, требуется устранить основное заболевание, послужившее причиной повышения.

Поэтому в каждом случае применяются различные терапевтические методы.

Если антимюллеров гормон повысился из-за синдрома поликистозных яичников, лечение подразумевает такие составляющие:

• нормализация массы тела;
• индивидуальный подбор режима питания;
• соблюдение оптимального баланса между физической активностью и отдыхом;
• нормализация углеводного обмена и гормонального фона.

Если женщина с повышенным уровнем АМГ желает забеременеть, может быть назначена искусственная стимуляция овуляции путем приема таких медикаментов:

• Меногол;
• Клостилбегит;
• Пурегон и др.

Такой курс лечения должен обязательно быть под контролем доктора-гинеколога.

При наличие опухолевых патологий, развивающихся в яичниках, курс лечения назначается в индивидуальном порядке и обязательно согласовывается с квалифицированными онкологами.

При повышении АМГ на незначительный уровень и отсутствии связи с вышеупомянутыми состояниями, весьма эффективным оказывается курс гормональной терапии.

Правильно установленные причины повышенного АМГ, грамотное своевременное лечение патологических состояний и соблюдение рекомендаций доктора позволит быстро привести уровень данного гормона в норму, обрести способность к зачатию и избежать тяжелых последствий.

Видео на тему

на какой день цикла сдавать и как подготовиться

Нарушения уровня гормонов чаще всего являются причиной большинства сбоев в женском организме. Особенно болезненно воспринимаются они при неосуществимости наступления беременности. В перечень непременных анализов в этом случае входит исследование показателей антимюллерова гормона (АМГ), которого врачи считают условным маркером функционального резерва яичников. На его формирование не влияет головной мозг, а после достижения половой зрелости он может варьироваться под влиянием различных аспектов. Наивысшие показатели оно демонстрирует в 20 – 30-летний период, а во время климактерических изменений снижается почти к минимальной отметке.

Помимо процедуры искусственного оплодотворения, этот анализ назначается специалистами в нижеследующих случаях:

• для оценки овариального резерва, в тем числе в программах ЭКО
• для диагностики синдрома поликистозных яичников
• чтобы выявить нарушения в пубертатном периоде у детей
• при ранней диагностике менопаузы
• для выявления гранулёзоклеточных опухолей яичников.

Как правильно сдать анализ на амг: какой день лучше выбрать и каким образом готовиться?

Антимюллеров гормон – вещество, которое производится фолликулами яичников исключительно во время их раннего созревания. Данные исследования по АМГ указывают на то, как действительно хорошо работают яичники и какое количество яйцеклеток могут созреть и в дальнейшем оплодотвориться.

На основании результатов этого анализа происходит выбор самой процедуры ЭКО, подбор препаратов для гормональной стимуляции яичников и наконец успешность самой процедуры. При сдаче анализа на АМГ чрезвычайно важно правильно выполнять все рекомендации врачей.

По поводу дня его сдачи существует много мнений. Одни утверждают, что выбор дня менструального цикла особой роли не играет, другие считают, что тестироваться нужно в строго определенный день. Как правильно сдать АМГ анализ и что нужно учитывать в процессе – ответы на эти вопросы вы сможете получить в этой статье.

Но прежде всего нужно отметить, что квалифицированную консультацию по этому поводу может дать только специалист, врач гинеколог.

Нужно ли выбирать день для сдачи анализа?

На какой день цикла сдавать АМГ анализ, однозначно решает специалист. В большинстве случаев доктор рекомендует третий день по счету с начала менструального цикла, поскольку тогда одновременно можно определить уровень и других женских гормонов. Если же менструальный цикл не характеризуется регулярностью, то обследование можно проводить и в другое время. Врачи-репродуктологи уверены, что принципиальной разницы в выборе дня совершенно нет, и назначать дату сдачи анализа вполне допустимо на любой день. По их мнению, результаты исследования не будут существенно разниться.

В чем заключается процесс подготовки?

Большинство из тех, кому назначается такая процедура, вполне закономерно интересуются, как подготовиться к сдаче АМГ анализа правильно. Нужно сказать, что сам процесс подготовки не особо сложный, но все-таки при этом требует выполнения некоторых рекомендаций, о которых нужно сказать отдельно:

• в предшествующие три дня обязательно нужно исключить избыточные физические нагрузки, не злоупотреблять табаком и алкоголем, а также желательно самоустраниться от стрессов и излишних эмоций
• при перенесенном недавно гриппе или вирусного заболевания сдачу анализа нужно отложить
• в сам день визита в лабораторию отказаться от приема жидкости и еды с утра

Самое «благодатное» время для прохождения процедуры исследования по мнению специалистов – первая половина дня, до 14.00.

Какие данные свидетельствуют о норме АМГ?

Начало продуцирования антимюллерового гормона у девочек происходит еще при внутриутробной жизни и до прихода периода половой зрелости пребывает на постоянно невысоком уровне. При наступлении первых месячных его уровень значительно повышается, достигая уотметки, практически идентичной данным взрослой женщины. В норме у женщин репродуктивного возраста такие параметры находятся на уровне, превышающем 1.0 нг/мл. Затем выработка АМГ понемногу уменьшается и практически полностью прекращается в климактерический период.

Показатели АМГ определяют в венозной крови. Существуют возрастные нормативы для этого гормона:

• девочки до периода полового созревания < 8.90 нг/мл
• репродуктивный возраст < 12.60 нг/мл
• снижение овариального резерва < 1.00 нг/мл
• постменопауза < 0.16 нг/мл.

При ощутимых отклонениях указанных параметров врач может диагностировать проявление патологических процессов в организме женщины.

Что может повлиять на конечный результат анализа?

Диагностика уровня антимюллерова гормона, как и любое другое лабораторное исследование, предполагает обязательно соблюдение всех предусмотренных правил и показаний. Только в таком случае полученные результаты будут гарантировать высокую степень объективности и назначение дальнейшего лечения в правильном русле.

Если же показатели вызывают подозрения в объективности, то это значит, что имеются кое-какие факторы, помешавшие в свое время сделать эту работу качественно. К таким факторам относят следующее:

• сопутствующее заболевание
• нездоровый образ жизни
• перенесенный стресс
• повышение нагрузок
• последствия интоксикации организма
• прием гормональных средств и медицинских препаратов
• некорректно проведенная процедура анализа в результате ошибочных действий медицинского персонала.

Для каждой женщины желательно понимать суть проведения АМГ и то, как необходимо правильно приготовиться к исследованию. Знание процессов, проходящих в яичниках, дает им возможность более осознанно относиться к сохранности своего здоровья.

Антимюллеров гормон. Максимальные значения и норма АМГ.

Антимюллеров гормон (АМГ) – это «побочный» продукт работы яичников, своеобразная «лакмусовая бумажка» женской фертильности и женского здоровья.

Его вырабатывают клетки содержащих яйцеклетки фолликулов, только в период своего созревания. По уровню АМГ можно судить о том, как именно яичники работают и сколько содержат яйцеклеток, которые могут «дозреть» для оплодотворения.

В зависимости от возраста женщины антимюллеров гормон имеет разный уровень. Его невозможно определить у девочек до начала первого менструального цикла. Он равен нулю у женщин, вышедших из детородного возраста в силу естественных причин – в период менопаузы.

Максимальные значения АМГ в норме фиксируются на пике женской фертильности – с 20 до 30 лет. Он имеет низкие значения у тех женщин, которые испытывают трудности с естественным зачатием. Чем уровень антимюллерова гормона ниже, тем меньше шансов у женщины на беременность.

Существует термин «овариальный резерв» — это оставшееся у женщины количество яйцеклеток, которые еще могут овулировать и быть оплодотворенными.

С момента первой менструации число яйцеклеток, способных к оплодотворению, будет только уменьшаться. А то, что еще остается в яичниках женщины – и есть ее детородный «резерв». И эту динамику можно увидеть с помощью теста на антимюллеров гормон. Его уровень у взрослой женщины фертильного возраста является самым точным на сегодняшний день маркером овариального резерва женщины.

По уровню АМГ можно с очень большой точностью предсказать время наступления менопаузы, то есть, тот момент, когда у женщины уже больше не останется яйцеклеток.

Диагностическое значение имеет не только пониженный уровень АМГ. Если анализ показывает, что антимюллеров гормон повышен, — это может указывать на определенные дисфункции яичников.

НОРМА ДЛЯ ЖЕНЩИН:

В диагностике овариального резерва у женщин репродуктивного возраста принято считать нормой колебания уровня АМГ в пределах от 0,2 до 11 нг/мл (по другим данным – от 0,5 до 12,6 нг/мл). Данные могут варьировать в различных лабораториях. Нужно иметь в виду, что интерпретацией результатов теста на антимюллеров гормон должны заниматься специалисты.

Направление на анализ АМГ, как правило, выдает врач-эндокринолог. Для анализа на антимюллеров гормон сдается кровь из вены натощак на 3-5 день цикла. Одновременно назначают тест на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) для комплексной оценки работы яичников.

АМГ является маркером:

• овариального резерва;
• овариального старения;
• овариальной дисфункции;
• овариального ответа.

АМГ отвечает за регуляцию выхода фолликула в состоянии покоя, устанавливает темп, с которым происходит мейоз. Это незаменимый гормон, который секретируется фолликулом и дает информацию о количестве фолликулов, которые еще малы и только входят в фазу роста.

Повышение уровня этого гормона у женщины свидетельствует о наличии большего количества маленьких антральных фолликулов и клинически проявляется как синдром поликистоза яичников.

Снижение уровня этого гормона говорит об истощении яичников.

Физиологическое понижение уровня антимюллерова гормона наблюдается в зрелом репродуктивном возрасте женщины по сравнению с началом репродуктивного периода.

Антимюллеров гормон и ФСГ являются маркерами овариального резерва. Уровень антимюллерова гормона наиболее точно отражает количество и качество ооцитов в яичниках, более чем уровень ФСГ, так как является цикл независимым маркером.

Уровни АМГ и ингибина В используются совместно в оценке овариального резерва и являются новыми маркерами в процедурах ЭКО.

Антимюллеров гормон у женщин также используется для диагностики:

• замедленного полового созревания;
• преждевременного полового созревания;
• контроль гранулематозного рака яичника;
• бесплодие неясного генеза;
• неудачные попытки ЭКО;
• повышенные значения ФСГ.

АМГ имеет большое значение в диагностике гранулезоклеточного рака яичников, является его специфическим маркером. Повышение уровня антимюллерова гормона является поводом для прохождения дальнейшего обследования.

Чтобы подготовится к сдаче анализов на АМГ, необходимо не курить за 3 часа до сдачи анализа, помнить, что стресс, интенсивные тренировки, острые заболевания его уровень снижают.

Ингибин В и АМГ играют важную роль в определении также и мужского бесплодия, является маркером сперматогенеза!!!

Лекция врача-нутрициолога Аркадия Бибикова

Кашемировая помада Bremani Бургунди

Ингибин В

Высокий уровень, низкий уровень и результаты

Антидиуретический гормон (АДГ) отвечает за регулирование баланса жидкости и соли в организме. Другие названия ADH включают аргинин вазопрессин (AVP) и вазопрессин.

Врачи используют тест ADH для выявления возможных основных причин дисбаланса жидкости и электролитов.

Тест на АДГ может помочь диагностировать синдром несоответствующего диуретического гормона или СИАДГ, состояние, которое возникает, когда организм вырабатывает слишком много АДГ и в результате сохраняет избыток воды. Это также может помочь врачу определить другие состояния.

В этой статье объясняется, как работает тест и что могут означать результаты.

Врач возьмет образец крови для теста на ADH.

Перед экзаменом они дадут индивидуальные инструкции о том, как подготовиться.

Может возникнуть необходимость воздержаться от питья воды в течение 4–6 часов перед сдачей анализа.

В качестве альтернативы врач может попросить пациента выпить много воды, чтобы увидеть реакцию организма.

Радиоактивные изотопы, которые используются в медицине, могут приводить к неточным результатам. Следовательно, любой, кто проходит тест на ADH, не должен получать радиоактивные изотопы в течение 24 часов, предшествующих тесту.

ADH не является стандартным анализом крови, поэтому многим больницам и врачебным кабинетам, возможно, придется отправить образец крови в более обширную лабораторию. В результате на получение результатов может уйти несколько дней.

Врач обычно назначает анализ крови на АДГ вместе с физическим осмотром, электролитными анализами и анализами мочи. Они также могут попросить лабораторию проверить осмоляльность плазмы и уровень натрия.

Высокие, низкие или нормальные результаты теста на АДГ иногда могут помочь врачу поставить диагноз. Однако они не всегда указывают на состояние здоровья.

Нормальные уровни

Нормальные значения могут варьироваться в зависимости от лаборатории, но типичное количество АДГ для взрослых составляет менее 4,3 пикограмм / миллилитр (пг / мл).

Высокие уровни

Высокие уровни ADH часто указывают на SIADH. Однако они также могут быть вызваны определенными типами рака, включая:

Гипоталамус вырабатывает АДГ, а гипофиз высвобождает его.Гипоталамус и гипофиз находятся в головном мозге, поэтому опухоль головного мозга или травма головы также могут вызвать высокий уровень АДГ.

Очень высокие уровни АДГ могут быть опасными, поскольку могут вызвать дисбаланс жидкости, который приводит к судорогам или отеку мозга.

У человека также может быть высокий уровень АДГ, если у него сердечная недостаточность. Это может привести к скоплению лишней жидкости в организме.

Умеренно высокие уровни АДГ могут указывать на ряд заболеваний, в том числе:

Низкие уровни

Люди со следующими состояниями могут иметь низкие уровни АДГ:

• Несахарный диабет : Это состояние вызывает выделение больших размеров почек. количество воды.Это вызывает у человека сильную жажду практически независимо от того, сколько он выпил.
• Чрезмерный забор воды .
• Низкая осмоляльность сыворотки : Это состояние возникает, когда у человека очень низкий уровень натрия в организме.

Некоторые лекарства могут снизить количество АДГ в организме. К ним относятся литий, фенитоин и этанол.

Тест на ADH не является обычным анализом крови, но он может предоставить врачам ключевую информацию, касающуюся конкретных состояний, таких как SIADH и несахарный диабет.

Если человека беспокоят расходы и страховое покрытие, ему следует связаться со своей страховой компанией и врачом для получения дополнительной информации.

Тест обычно быстрый и требует только небольшого образца крови. После получения результатов врач объяснит вам высокий или низкий уровень АДГ.

Гипоталамус: функции, гормоны и нарушения

Гипоталамус — это небольшая, но важная область в центре мозга. Он играет важную роль в производстве гормонов и помогает стимулировать многие важные процессы в организме и находится в головном мозге, между гипофизом и таламусом.

Когда гипоталамус не работает должным образом, это может вызвать проблемы в организме, которые приводят к целому ряду редких заболеваний. Из-за этого жизненно важно поддерживать здоровье гипоталамуса.

Основная роль гипоталамуса заключается в том, чтобы поддерживать организм в максимально возможном гомеостазе.

Гомеостаз означает здоровое, уравновешенное состояние организма. Тело всегда пытается достичь этого баланса. Например, чувство голода — это способ мозга дать своему владельцу понять, что ему нужно больше питательных веществ для достижения гомеостаза.

Гипоталамус служит связующим звеном между эндокринной и нервной системами для достижения этой цели. Он играет роль во многих важных функциях организма, таких как:

• температура тела
• жажда
• контроль аппетита и веса
• эмоции
• циклы сна
• половое влечение
• роды
• кровяное давление и частота сердечных сокращений
• производство пищеварительных соков
• баланс жидкостей организма

Поскольку различные системы и части тела посылают сигналы в мозг, они предупреждают гипоталамус о любых несбалансированных факторах, требующих внимания.Затем гипоталамус отвечает, высвобождая нужные гормоны в кровоток, чтобы сбалансировать организм.

Одним из примеров этого является замечательная способность человека поддерживать внутреннюю температуру 98,6 ° по Фаренгейту (ºF).

Если гипоталамус получает сигнал о том, что внутренняя температура слишком высока, он сообщает телу о потении. Если он получит сигнал, что температура слишком низкая, тело будет создавать собственное тепло, дрожа.

Для поддержания гомеостаза гипоталамус отвечает за создание или контроль многих гормонов в организме.Гипоталамус работает с гипофизом, который вырабатывает и отправляет другие важные гормоны по всему телу.

Вместе гипоталамус и гипофиз контролируют многие железы, вырабатывающие гормоны тела, называемые эндокринной системой. Это включает кору надпочечников, гонады и щитовидную железу.

Гормоны, секретируемые гипоталамусом, включают:

• антидиуретический гормон, который увеличивает количество воды, всасываемой в кровь почками
• гормон, высвобождающий кортикотропин, который помогает регулировать метаболизм и иммунный ответ, работая с гипофизом и надпочечниками. железа для высвобождения определенных стероидов
• гонадотропин-рилизинг-гормон, который дает указание гипофизу выделять больше гормонов, которые поддерживают работу половых органов
• окситоцин, гормон, участвующий в нескольких процессах, включая выделение материнского грудного молока, снижение температуры тела и регулирование циклов сна
• гормонов, контролирующих пролактин, которые сообщают гипофизу о необходимости начать или прекратить производство грудного молока у кормящих матерей. развитие

Гипотеза Халамус также напрямую влияет на гормоны роста.Он приказывает гипофизу увеличивать или уменьшать их присутствие в организме, что важно как для растущих детей, так и для полностью развитых взрослых.

Заболевание гипоталамуса — это любое заболевание, при котором гипоталамус не функционирует правильно. Эти заболевания очень сложно определить и диагностировать, потому что гипоталамус выполняет широкий спектр функций в эндокринной системе.

Гипоталамус также служит жизненно важной цели — сигнализировать о том, что гипофиз должен выделять гормоны остальной части эндокринной системы. Поскольку врачам сложно диагностировать конкретную, неправильно функционирующую железу, эти нарушения часто называют гипоталамо-гипофизарными нарушениями.

В этих случаях врачи могут назначить некоторые гормональные тесты, чтобы выяснить причину заболевания.

Причины и факторы риска

Наиболее частыми причинами заболеваний гипоталамуса являются травмы головы, поражающие гипоталамус.Операции, облучение и опухоли также могут вызывать заболевания гипоталамуса.

Некоторые заболевания гипоталамуса имеют генетическую связь с заболеванием гипоталамуса. Например, синдром Каллмана вызывает проблемы с гипоталамусом у детей, наиболее заметно задержку полового созревания или его отсутствие, сопровождающееся нарушением обоняния.

Проблемы гипоталамуса, по-видимому, также имеют генетическую связь с синдромом Прадера-Вилли. Это состояние, при котором отсутствие хромосомы приводит к низкому росту и дисфункции гипоталамуса.

Дополнительные причины гипоталамического заболевания могут включать:

• расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия
• генетические нарушения, вызывающие избыточное накопление железа в организме
• недоедание
• инфекции
• чрезмерное кровотечение

Симптомы нарушений гипоталамуса

Симптомы нарушения гипоталамуса различаются в зависимости от дефицита гормонов.

У детей могут быть признаки ненормального роста и аномального полового созревания.У взрослых могут проявляться симптомы, связанные с различными гормонами, которые их организм не может производить.

Обычно существует прослеживаемая связь между отсутствием гормонов и симптомами, которые они вызывают в организме. Симптомы опухоли могут включать помутнение зрения, потерю зрения и головные боли.

Низкая функция надпочечников может вызывать такие симптомы, как слабость и головокружение.

Симптомы, вызванные сверхактивной щитовидной железой, включают:

• чувствительность к теплу
• беспокойство
• чувство раздражительности
• перепады настроения
• усталость и трудности со сном
• отсутствие полового влечения
• диарея
• постоянная жажда
• зуд

Поскольку гипоталамус играет такую ​​жизненно важную роль в организме, очень важно поддерживать его здоровье.Хотя человек не может полностью избежать генетических факторов, он может ежедневно принимать диетические меры для достижения идеального здоровья гипоталамуса, чтобы снизить риск заболевания гипоталамусом.

Гипоталамус контролирует аппетит, а продукты в рационе влияют на гипоталамус. Исследования показали, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров может изменить способ, которым гипоталамус регулирует чувство голода и расход энергии.

Источники насыщенных жиров включают сало, мясо и молочные продукты. Исследования также показали, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров может оказывать на организм воспалительное действие.

Это может сделать иммунную систему сверхактивной, увеличивая шансы ее нацеливания на здоровые клетки тела, усиливая воспаление в кишечнике и изменяя естественную работу организма.

Диеты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, могут помочь обратить вспять это воспаление. Эти жиры могут быть безопасной альтернативой другим типам масел и жиров. Продукты с высоким содержанием омега-3 включают рыбу, грецкие орехи, семена льна и листовые овощи.

Дополнительные варианты здорового питания для поддержки гипоталамуса и лучшей функции мозга включают:

• богатые витаминами фрукты и овощи
• витамин C
• витамины группы B

Работающий гипоталамус — одна из самых важных частей тела , и обычно это остается незамеченным, пока не перестанет работать должным образом.Следование этим советам по питанию может помочь гипоталамусу оставаться счастливым и работать хорошо.

Q:

Почему гипоталамус так важен?

A:

Гипоталамус — это главный распределительный щит эндокринной системы. Большинство критических гормонов организма, которые способствуют росту, метаболизму и нормальному функционированию, вызываются химическими сигналами из гипоталамуса.

Эти гормоны, в свою очередь, взаимодействуют с гипоталамусом, обеспечивая обратную связь о функциональном состоянии организма.Повреждение гипоталамуса может привести к нарушению одной или всех этих гормональных систем и привести к катастрофическим последствиям, вызывая полное прекращение выработки гормонов.

Как естественным образом сбалансировать гормоны: 11 способов

Гормональный дисбаланс может значительно повлиять на настроение, аппетит и общее состояние здоровья. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека.Однако управляемые элементы, такие как стресс и диета, также могут влиять на уровень гормонов.

В эндокринной системе циркулируют гормоны, которые в течение дня выполняют различные функции.

Даже небольшие изменения уровня гормонов могут привести к побочным эффектам, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы со временем могут ухудшиться, а гормональный дисбаланс может привести к хроническим проблемам.

Для некоторых людей простые изменения образа жизни могут помочь восстановить уровень гормонов.

Могут помочь следующие стратегии:

Сон может быть одним из наиболее важных факторов гормонального баланса. Уровень некоторых гормонов может повышаться и падать в течение дня в ответ на такие проблемы, как качество сна.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эндокринологии , побочные эффекты нарушения сна на гормоны могут способствовать:

Регулярный полноценный ночной отдых может помочь организму регулировать уровень гормонов.

Воздействие синего света, например, от экранов сотовых телефонов или компьютеров, может нарушить цикл сна. Организм реагирует на этот свет, как на дневной свет, и в ответ регулирует гормоны.

Исследование, проведенное в Chronobiology International , отмечает, что любое яркое искусственное освещение в ночное время может сбить с толку организм, заставляя его подавлять гормон мелатонин, который может отрицательно повлиять на многие функции.

Избегание искусственного освещения может помочь регулировать гормоны и восстановить естественный циркадный ритм.

Исследование, опубликованное в журнале Experimental and Clinical Sciences , указывает на связь между стрессом, эндокринной системой и уровнем гормонов. Исследователи утверждают, что эта связь прочна, и даже низкий уровень стресса вызывает эндокринный ответ.

Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, это может нарушить общий баланс и способствовать таким факторам, как ожирение, изменения настроения и даже сердечно-сосудистые проблемы.

По этой причине важно найти способы уменьшить стресс. Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology , предполагает, что простое прослушивание музыки снижает стресс, особенно если человек намеревается расслабиться.

Результаты, представленные в Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences , подтверждают идею о том, что сахар играет роль в таких проблемах, как нарушение обмена веществ и инсулинорезистентность.

Хотя конкретных доказательств все еще нет, исключение сахара из рациона может помочь контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

Некоторые люди избегают определенных сахаров. Однако недавнее исследование, проведенное в журнале The Journal of Nutrition , показало, что столовый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и мед вызывают аналогичные реакции. Таким образом, человеку может быть полезно избегать всех видов сахара, а не определенных видов.

Полезные жиры могут помочь поддерживать баланс гормонов, участвующих в аппетите, обмене веществ и чувстве сытости.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , предполагает, что жирные кислоты со средней длиной цепи, такие как те, что содержатся в кокосовом или красном пальмовом масле, могут работать для регулирования клеток, ответственных за реакцию организма на инсулин.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что оливковое масло может сбалансировать уровни гормона, регулирующего аппетит и стимулирующего переваривание жиров и белков.

Отдельное исследование в журнале Peptides показало аналогичные результаты.

Клетчатка может играть важную роль в здоровье кишечника, а также помогает регулировать гормоны, такие как инсулин.

В исследовании, опубликованном в журнале Obesity , отмечается, что некоторые типы клетчатки работают также для балансирования уровней других гормонов, что может помочь человеку поддерживать здоровый вес.

Высокий уровень жиров в некоторых видах рыбы может способствовать здоровью сердца и пищеварения, а также может быть полезен для мозга и центральной нервной системы.

Как показывает исследование, проведенное в Frontiers in Physiology , употребление диеты, богатой жирной рыбой, может помочь предотвратить расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство. В некоторых случаях добавление жирной рыбы в рацион может способствовать лечению заболеваний.

Омега-3 в жирной рыбе могут играть особенно важную роль в балансировании настроения, хотя для полного понимания связи потребуются дополнительные исследования.

Регулярное переедание может привести к метаболическим проблемам в долгосрочной перспективе, но исследование Obesity показало, что даже кратковременное переедание изменяет уровни циркулирующих жиров и увеличивает окислительный стресс.

Исследователи также указывают на увеличение содержания церамидов, которые представляют собой жировые клетки кожи, отмечая, что значительное увеличение может способствовать развитию инсулинорезистентности. Они призывают к дальнейшим исследованиям в этой области.

Зеленый чай — это полезный для здоровья напиток, содержащий антиоксиданты и соединения, улучшающие метаболизм.

Обзор в American Journal of Clinical Nutrition указывает на связь между зеленым чаем и снижением уровня инсулина натощак.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь справиться с окислительным стрессом.

Табачный дым может нарушить уровень некоторых гормонов.

Например, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале общей медицины , дым может изменять уровень гормонов щитовидной железы, стимулировать гормоны гипофиза и даже повышать уровень стероидных гормонов, таких как кортизол, что связано со стрессом.

Следующие советы могут помочь сбалансировать гормональный фон у женщин:

Остерегайтесь молочных продуктов

Молочные продукты являются важным источником питательных веществ для многих людей. Тем не менее, женщины, обеспокоенные уровнем репродуктивных гормонов, могут проявить осторожность, особенно перед употреблением сливок или йогурта.

Исследование, проведенное в журнале Journal of Nutrition , отмечает, что употребление молочных продуктов может снизить уровень некоторых защитных гормонов.

Кроме того, авторы указывают на связь между употреблением сливок и йогурта и отсутствием овуляции.Ссылка неясна, и исследователи призывают к дальнейшим исследованиям.

Подумайте о добавках и альтернативных лекарствах

Есть некоторые свидетельства того, что альтернативные методы лечения или добавки могут решить некоторые гормональные проблемы.

Например, исследование «Дополнительные методы лечения в медицине » показало, что китайский режим лечения травами привел к удвоению количества беременностей по сравнению с западным лечением на основе лекарств среди женщин-участниц с бесплодием.

Другое исследование, опубликованное в Avicenna Journal of Phytomedicine , сообщает, что Nigella sativa , известная как черные семена или семена цветков фенхеля, помогли повысить уровень эстрогена в животной модели.

Если исследования на людях подтвердят эти выводы, добавка может быть полезной для людей, находящихся в период менопаузы.

Следующий совет может принести пользу мужчинам:

Рассмотрите возможность отказа от алкоголя

Хотя большинство врачей считают, что употребление небольших количеств алкоголя соответствует здоровой диете, исследование, опубликованное в журнале BMJ Open , показало, что даже умеренное потребление алкоголя может нарушить уровень гормонов. у молодых людей.

Исследователи отметили связь между регулярным употреблением алкоголя и снижением качества спермы, а также изменениями в уровне тестостерона.

Для мужчин, обеспокоенных уровнем гормонов, лучше всего ограничить или исключить употребление алкоголя.

Следующее может принести пользу, в частности, детям:

Сокращение количества переработанных углеводов

Сахар — не единственный диетический виновник инсулинорезистентности.

Обработанные углеводы, такие как продукты из белого хлеба и выпечка, также могут способствовать развитию инсулинорезистентности.

Исследование, опубликованное в журнале Mediators of Inflampting , обнаружило связь между диетами с высоким содержанием рафинированных углеводов и инсулинорезистентностью у детей.Исключение обработанных углеводов может помочь снизить этот риск.

Гормоны влияют на широкий спектр функций организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь серьезные последствия. Для некоторых людей изменение диеты и образа жизни может восстановить здоровый баланс.

Стратегии, описанные в этой статье, могут помочь, но всем, кого беспокоит уровень гормонов, следует проконсультироваться с врачом.

Какая часть мозга контролирует эмоции? Страх, счастье, гнев, любовь

Обзор

Мозг — очень сложный орган.Он контролирует и координирует все, от движения пальцев до частоты пульса. Мозг также играет решающую роль в том, как вы контролируете свои эмоции и обрабатываете их.

У экспертов по-прежнему есть много вопросов о роли мозга в ряде эмоций, но они точно определили происхождение некоторых наиболее распространенных эмоций, включая страх, гнев, счастье и любовь.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, какая часть мозга контролирует эмоции.

Лимбическая система — это группа взаимосвязанных структур, расположенных глубоко внутри мозга.Это часть мозга, отвечающая за поведенческие и эмоциональные реакции.

Ученые не пришли к соглашению о полном списке структур, составляющих лимбическую систему, но следующие структуры обычно принимаются как часть группы:

• Гипоталамус. Помимо управления эмоциональными реакциями, гипоталамус также участвует в сексуальных реакциях, выработке гормонов и регулировании температуры тела.
• Гиппокамп. Гиппокамп помогает сохранять и восстанавливать воспоминания. Это также играет роль в том, как вы понимаете пространственные измерения вашего окружения.
• Миндалевидное тело. Миндалевидное тело помогает координировать реакции на вещи в вашем окружении, особенно те, которые вызывают эмоциональную реакцию. Эта структура играет важную роль в страхе и гневе.
• Лимбическая кора. Эта часть содержит две структуры: поясную извилину и парагиппокампальную извилину. Вместе они влияют на настроение, мотивацию и суждения.

С биологической точки зрения страх — очень важная эмоция. Это помогает вам надлежащим образом реагировать на угрожающие ситуации, которые могут навредить вам.

Этот ответ вызывается стимуляцией миндалевидного тела, а затем гипоталамуса. Вот почему некоторые люди с поражением мозга, затрагивающим миндалину, не всегда адекватно реагируют на опасные сценарии.

Когда миндалина стимулирует гипоталамус, она инициирует реакцию «бей или беги». Гипоталамус посылает сигналы надпочечникам на выработку гормонов, таких как адреналин и кортизол.

По мере того, как эти гормоны попадают в кровоток, вы можете заметить некоторые физические изменения, такие как увеличение:

• пульса
• частоты дыхания
• сахара в крови
• потоотделения

В дополнение к началу борьбы-или- В ответ на бегство миндалевидное тело также играет роль в обучении страху. Это относится к процессу, посредством которого вы развиваете связь между определенными ситуациями и чувствами страха.

Подобно страху, гнев является реакцией на угрозы или факторы стресса в вашей среде.Когда вы находитесь в ситуации, которая кажется опасной, и вы не можете выбраться из нее, вы, скорее всего, ответите гневом или агрессией. Вы можете рассматривать реакцию гнева и борьбу как часть реакции «бей или беги».

Разочарование, например столкновение с препятствиями при попытке достичь цели, также может вызвать реакцию гнева.

Гнев начинается с того, что миндалевидное тело стимулирует гипоталамус, что очень похоже на реакцию страха. Кроме того, части префронтальной коры также могут играть роль в гневе.Людям с повреждениями в этой области часто трудно контролировать свои эмоции, особенно гнев и агрессию.

Части префронтальной коры головного мозга также могут способствовать регуляции реакции гнева. Людям с повреждением этой области мозга иногда трудно контролировать свои эмоции, особенно гнев и агрессию.

Счастье относится к общему состоянию благополучия или удовлетворенности. Когда вы чувствуете себя счастливым, у вас обычно возникают положительные мысли и чувства.

Визуальные исследования показывают, что реакция счастья частично возникает в лимбической коре головного мозга. Другая область, называемая предклиньем, также играет роль. Предклинье участвует в восстановлении воспоминаний, поддержании чувства собственного достоинства и концентрации внимания при перемещении по окружающей среде.

Исследование 2015 года показало, что люди с большим объемом серого вещества в правом предклинье более счастливы. Эксперты считают, что предклинье обрабатывает определенную информацию и преобразует ее в чувство счастья.Например, представьте, что вы провели чудесную ночь с близким человеком. В дальнейшем, когда вы вспоминаете этот опыт и другие похожие, вы можете испытать чувство счастья.

Это может показаться странным, но начало романтической любви связано со стрессовой реакцией, вызванной вашим гипоталамусом. Это имеет больше смысла, когда вы думаете о нервном возбуждении или тревоге, которые вы испытываете, влюбляясь в кого-то.

По мере нарастания этих ощущений гипоталамус вызывает выброс других гормонов, таких как дофамин, окситоцин и вазопрессин.

Дофамин связан с системой вознаграждения вашего тела. Это помогает сделать любовь желанным чувством.

Небольшое исследование 2005 года показало участникам фотографию кого-то, в кого они были романтически влюблены. Затем они показали им фотографию знакомого. Когда участникам показывали фотографию кого-то, кого они любили, у участников повышалась активность участков мозга, богатых дофамином.

Окситоцин часто называют «гормоном любви». Во многом это потому, что он увеличивается, когда вы кого-то обнимаете или испытываете оргазм.Он вырабатывается в гипоталамусе и выделяется через гипофиз. Это также связано с социальными связями. Это важно для доверия и построения отношений. Это также может способствовать чувству спокойствия и удовлетворенности.

Вазопрессин аналогично вырабатывается в гипоталамусе и выделяется гипофизом. Он также участвует в социальных связях с партнером.

Мозг — сложный орган, который исследователи все еще пытаются расшифровать. Но эксперты определили лимбическую систему как одну из основных частей мозга, которая контролирует основные эмоции.

По мере того, как технологии развиваются и ученые лучше заглядывают в человеческий разум, мы, вероятно, узнаем больше о происхождении более сложных эмоций.

Рост и рост | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

От чего зависит ваш рост?

Рост, которого достигает человек во взрослом возрасте, зависит от генов, которые он унаследовал от своих родителей, а также от общего состояния здоровья и питания в годы его роста. Ребенок невысоких родителей, скорее всего, сам будет невысоким, чем ребенок высоких родителей.Есть много вариантов; братья или сестры с одними и теми же родителями не будут все иметь одинаковый рост, и родители могут случайно родить ребенка, который будет неожиданно высоким или низким по сравнению с остальной семьей.

Болезни или плохое питание в детстве, маленькие или преждевременные роды могут означать, что дети не достигают своего потенциального взрослого роста. Средний рост населения постепенно увеличивался на протяжении веков, потому что дети получали лучшее питание и меньше болели и страдали от инфекций.

Нормальный рост

Самый быстрый период роста — до рождения, когда ребенок вырастает почти с нуля до примерно 50 см в длину за девять месяцев. Эта скорость падает после рождения со средним ростом на 5,5 см в год в восемь лет. В период полового созревания рост снова ускоряется. Это называется пубертатным скачком роста. До полового созревания мальчики и девочки растут примерно одинаково, но в период полового созревания мальчики растут быстрее, чем девочки. Средний рост взрослого мужчины на 14 см выше среднего роста взрослой женщины.

Кости увеличиваются в длине из-за пластин роста в костях, называемых эпифизами. По мере прогрессирования полового созревания пластинки роста созревают, а в конце полового созревания они сливаются и перестают расти. Весь скелет не перестает расти одновременно; Сначала останавливаются руки и ноги, затем руки и ноги, а последней зоной роста является позвоночник. Рост замедляется и прекращается, когда ребенок полностью созревает и достигает взрослой стадии развития. Это означает, что рост не прекращается в определенном возрасте, но дети, которые являются «ранними разработчиками», перестанут расти раньше, чем поздно.После слияния пластинок роста рост больше не происходит, и мы все постепенно уменьшаемся по мере взросления.

Нормальный рост контролируется рядом гормонов:

• Гормон роста, вырабатываемый гипофизом, который является наиболее важным фактором
  
• Гормон щитовидной железы
  
• Половые гормоны, тестостерон или эстроген, которые важны для роста в период полового созревания

Что слишком велико или слишком мало?

Нормальный диапазон роста может варьироваться в зависимости от континента, расы или этнической группы людей, поэтому рост человека, который с медицинской или социальной точки зрения определяется как «низкий» или «высокий», может быть разным в зависимости от того, где они живут, или их этнического происхождения.

Врач измеряет рост молодой девушки.

Существуют также различия в росте каждой отдельной популяции, и большинство людей очень низкого или очень высокого роста полностью здоровы, но только на верхней или нижней границе нормального диапазона для этой конкретной популяции. Проблема со здоровьем, влияющая на рост, более вероятна, если ребенок растет медленнее или быстрее, чем ожидалось.

Причины слишком медленного роста ребенка:

• Дефицит гормона щитовидной железы или гормона роста.
  
• Состояния, при которых гормоны, контролирующие рост, в норме, но скелет не реагирует нормально. Это может быть вызвано, например, синдромом Тернера и ахондроплазией.
  
• Заболевание, которое может повлиять на рост, например, ребенок с серьезным заболеванием кишечника или грудной клетки может из-за этого медленно расти.

Почти все люди очень высокого роста нормальны и не имеют проблем со здоровьем. Синдром Марфана и синдром Клайнфельтера могут вызывать очень высокий рост, а очень редкие опухоли гипофиза, вырабатывающие слишком много гормона роста, могут привести к очень быстрому росту (гигантизм).

Кому следует обратиться к врачу по поводу своего роста?

Следует проконсультироваться с врачом, если ребенок растет медленнее или быстрее, чем ожидалось, или если он кажется особенно низким или высоким по сравнению с другими детьми того же возраста.

Может ли что-нибудь помочь увеличить рост?

Если ребенок не растет нормально, обычно выясняется причина. Лечение заболевания или дефицита гормонов поможет ребенку наверстать упущенное и приблизиться к своему потенциальному взрослому росту.

Как только скелет перестанет расти, никакие медицинские (лекарственные) процедуры не увеличат рост. Хирургическая процедура, при которой кости ног распиливают, а затем постепенно растягивают в стороны, может увеличить длину костей и, следовательно, рост. Поскольку существует риск таких осложнений, как перелом и инфекция, эта процедура обычно не выполняется для увеличения роста у взрослых.

На что способен гормон роста?

Дети — Если тесты показывают, что у ребенка дефицит гормона роста, его можно лечить искусственным гормоном роста, который поможет ему наверстать упущенное и достичь нормального роста.Лечение с использованием нормальной дозировки не может заставить их вырасти до более высокого взрослого роста, чем они были бы, если бы у них не было дефицита гормона роста. Исследования показали, что гормон роста может помочь увеличить окончательный взрослый рост детей с синдромом Тернера, синдромом Прадера-Вилли, почечной недостаточностью и для некоторых детей с очень низкой массой тела при рождении для их гестационного возраста.

Большинство низкорослых детей полностью здоровы, и их низкий рост не имеет никаких медицинских причин.Были проведены исследования, изучающие, будут ли эти невысокие дети (без каких-либо заболеваний) выше ростом при лечении гормоном роста. Эти исследования показали, что лечение гормоном роста детей самого низкого роста приводит к несколько более высокому росту взрослого человека. Однако невысоким здоровым детям лечение не назначают, потому что в Европе очень небольшое увеличение роста взрослого человека не считается оправданием ежедневных инъекций в течение многих лет.

Взрослые — Некоторые взрослые с дефицитом гормона роста проходят лечение гормоном роста.Это связано с тем, что у взрослых гормон роста важен для поддержания мышечной массы, здорового скелета и нормального уровня энергии. Лечение заключается в устранении этих проблем, а не в увеличении роста. После остановки роста и слияния пластин роста лечение гормоном роста не изменит рост взрослого человека.

Многие взрослые хотели бы быть выше, а некоторые — ниже. Многие родители обеспокоены тем, что их дети слишком низкие или высокие.В большинстве случаев ситуацию нельзя изменить и не следует считать неестественной.

Высота не может быть изменена, если кто-то перестал расти. Лечение может изменить рост ребенка только в очень ограниченных случаях и почти всегда, когда лечение проводится по поводу основного заболевания.

Последняя проверка: декабрь 2014 г.

Почему важна корпоративная социальная ответственность

Все больше потребителей, чем когда-либо, требуют, чтобы компании изменили способ ведения бизнеса, стали более прозрачными и играли активную роль в решении социальных, культурных и экологических проблем.Корпоративная социальная ответственность (КСО) заняла свое место в современном корпоративном мире, и компании, игнорирующие ее, делают это на свой страх и риск.

Что такое корпоративная социальная ответственность (КСО)?

Корпоративная социальная ответственность означает, что компания принимает меры для обеспечения положительных социальных и экологических последствий, связанных с тем, как работает бизнес. Предприятия, которые участвуют в активных усилиях по КСО, анализируют то, как они действуют в мире, чтобы включить решение культурных и социальных проблем, с целью получения выгоды от обоих в процессе.Модели КСО могут не только увеличивать бизнес и доходы, они способствуют изменениям и прогрессу во всем мире, что часто подразумевает помощь людям с небольшими ресурсами или без них.

КСО рассматривается как нечто иное, чем филантропия. При правильном внедрении он должен укорениться в ценностях и культуре компании и положительно повлиять на то, как компания ведет бизнес. КСО должна стать неотъемлемой частью миссии и послания организации, а также занять прочное место в маркетинге и рекламе.Компании должны знать, что продвижение их модели КСО приносит пользу компании только в том случае, если они уже действуют в соответствии со своим планом. В противном случае ложные заявления о том, что приносят социальные изменения нуждающимся, могут привести к плохой рекламе.

Компании, игнорирующие корпоративную социальную ответственность, подвергают риску свою прибыль и свой бренд. Плохая репутация в социальном и экологическом плане может иметь серьезные негативные последствия для общей прибыльности и успеха компании, поскольку в настоящее время потребители хотят тратить свои деньги на продукты и услуги, в которые они верят, и взаимодействовать с компаниями, которые следуют этическим нормам, отвечающим их требованиям. собственные убеждения.

Компании с моделями CSR

Программа корпоративной социальной ответственности компании Coca-Cola, известная как 5 × 20, направлена ​​на обеспечение занятости пяти миллионов женщин в развивающихся странах к 2020 году как для розлива, так и для распределения. Эта цель принесет пользу не только женщинам в сообществах, окружающих заводы Coca-Cola, но также может принести пользу сообществам в целом, поскольку компания стремится обеспечить лучший доступ к медицинскому обслуживанию и повышению уровня образования для своих сотрудников.

Модель корпоративной социальной ответственности, внедренная Visa, предоставляет финансовые возможности людям в развивающихся регионах мира.Благодаря партнерству с местными органами власти и некоммерческими организациями люди, которые раньше не имели доступа к преимуществам банковских и финансовых услуг, теперь имеют. Фонд Гейтса обнаружил, что этот тип услуг помогает людям с низким доходом и бедным людям управлять своими финансами в трудные времена, наращивать активы и расширять возможности подключения по всему миру.

В меньшем масштабе есть предпринимательские компании, известные как корпорации B, которые используют КСО в самой структуре своего собственного бизнеса. У них тройная миссия: люди, планета и прибыль.Буква «B» относится к выгодным, и тридцать один штат в США в настоящее время признает корпус B. Согласно закону, эти предприятия должны соответствовать строгим стандартам социальной и экологической деятельности, и такие компании, как Seventh Generation, Pura Vida и Etsy, являются отличными примерами B Corps.

Важность КСО для миллениалов

По мере роста числа потребителей-миллениалов очень важно, чтобы компании учитывали свой статус корпоративной социальной ответственности. Привитие модели социальной ответственности необходимо для привлечения того, что становится одним из крупнейших сегментов рынка.Миллениалы особенно технически подкованы, и они не задумываются дважды, исследуя компанию и изучая ее этические стандарты и методы работы. Многие считают своим долгом внести свой вклад в улучшение мира, и это растущее поколение не желает ассоциироваться с компаниями, которые не берут на себя ответственности за мир и людей в нем, или поддерживать их.

Вовлеченность сотрудников также связана с репутацией компании в области корпоративной социальной ответственности. Недавнее исследование Deloitte показало, что 70% миллениалов признали, что приверженность компании социальной ответственности повлияла на их выбор работы в ней.Вскоре миллениалы станут крупнейшим поколением рабочей силы, и компаниям, желающим нанять этих работников, необходимо будет использовать КСО, чтобы привлекать и удерживать таланты. Миллениалы не хотят просто потреблять продукты и услуги компаний, которые работают в сфере корпоративной социальной ответственности; они также хотят участвовать в этих социальных и экологических изменениях.

Заключение

Корпоративная социальная ответственность — это больше, чем бизнес-тренд или мода. Компании, которые хотят оставаться актуальными для новых поколений и которые хотят помогать нуждающимся во всем мире, одновременно увеличивая свой доход и эффективность, выиграют от внедрения КСО.

Узнать больше

В Университете Огайо мы понимаем, насколько важна степень MBA для продвижения вашей карьеры. Мы также знаем, что ваш MBA должен быть доступным, интересным и требовательным к учебе. Вот почему мы разработали онлайн-программу MBA, которая является всеобъемлющей и сложной, но при этом гибкой, чтобы соответствовать вашему образу жизни. Когда вы получаете степень MBA онлайн в Университете Огайо, вы принимаете осознанное решение повысить свою профессиональную ценность и позиционировать себя для текущих и будущих возможностей для бизнеса.

Рекомендуемые значения:

Блог Университета Огайо, «Основы корпоративных изменений»
Блог Университета Огайо, «Важность культуры для успеха в бизнесе»
Блог Университета Огайо, «Типы социальных взаимодействий, с которыми могут столкнуться предприятия»

Источники

Time Business, «Почему компании больше не могут позволять себе игнорировать свою социальную ответственность»
Forbes, «Привлечение талантов через корпоративную социальную ответственность: 3 развенчанных мифа»
Предприниматель, «7 шагов к повышению вашей корпоративной социальной ответственности»
Investopedia, « Корпоративная социальная ответственность (КСО) »
Benefit Corporation,« Статус законодательства по штатам »