Как возбудить любимого быстро словами: советы и рекомендации ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Почему боль бывает приятной? — BBC News Русская служба

• Зария Горветт
• BBC Future

19 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Физические упражненения на пределе возможностей вызывают боль, граничащую с удовольствием

Почему некоторым людям нравятся обжигающе острые приправы, физические нагрузки на пределе человеческих возможностей или садомазохистский секс? Корреспондент BBC Future решил выяснить, что общего у боли и наслаждения.

Его противник славился своей жестокостью – для многих схватка с ним заканчивалась судорогами, сердечным приступом или даже смертью. Но, выходя на арену, Джейсон Макнабб выглядел на удивление спокойным. Прозвучал свисток. Битва была стремительной и страшной – на распухшие губы взмокшего от пота смельчака тут же потекли слезы.

Это было необычное соревнование. Макнабб установил мировой рекорд по поеданию «перца-привидения» Bhut Jolokia в течение двух минут. «Такое впечатление, будто я набрал полный рот ос, и все они одновременно принялись меня жалить. Адская боль, если честно», – признался любитель острых ощущений.

Индекс жгучести «перца-привидения» по шкале Сковилла превышает миллион единиц – иными словами, он в 200–400 раз острее халапеньо. Этот перец – один из самых жгучих в мире, и даже маленький кусочек способен вызвать у человека нестерпимую боль. Напрашивается вопрос: кому придет в голову так себя мучить?

Здравый смысл подсказывает, что людям свойственно искать наслаждений и избегать боли. Однако это не всегда так. Некоторым нравятся развлечения, вызывающие болевые ощущения – например, бег, массаж горячими камнями, нанесение татуировок, пирсинг и даже БДСМ (сокращенное наименование таких психосексуальных практик, как бондаж, дисциплина, доминирование, подчинение, садизм и мазохизм).

Охота пуще неволи

У Макнабба боль, причиняемая острым перцем, вызывает волну наслаждения, сравнимого с удовольствием от еды, наркотиков или секса. По его словам, «боль довольно быстро отступила, осталось только наслаждение от прилива адреналина и ощущение эйфории».

Автор фото, Guinness World Records

Подпись к фото,

Джейсон Макнабб, чемпион по поеданию перца чили, назвал эту боль адской

Связь между удовольствием и болью коренится в нашем биологическом устройстве. Начнем с того, что любая боль заставляет центральную нервную систему выбрасывать эндорфины – белки, блокирующие боль и действующие по принципу опиоидных наркотиков наподобие морфия, вызывая состояние эйфории.

Это явление хорошо знакомо бегунам. Интенсивная физическая нагрузка способствует выделению молочной кислоты – продукта распада глюкозы при дефиците кислорода в организме.

Кислота вызывает раздражение болевых рецепторов в мышцах, и они посылают электрические сигналы через спинной мозг в головной. На уровне органов чувств эти сигналы воспринимаются как ощущение жжения в ногах, которое обычно заставляет бегуна снизить темп или остановиться.

Но потом в процесс вмешивается гиппокамп – центр управления нервной системой. Эта мозговая структура, по форме напоминающая морского конька, реагирует на болевые сигналы стимулированием выработки в организме собственных наркотиков – эндорфинов.

Белки связываются с опиоидными рецепторами в мозге и препятствуют выделению веществ, участвующих в передаче болевых сигналов.

Это позволяет не только блокировать болевые ощущения, но и стимулировать лимбическую систему и префронтальную кору головного мозга – те же области, которые возбуждаются от страстной любви и от музыки, – вызывая приятные ощущения, похожие на действие морфия или героина.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

После длительной нагрузки бегуны испытывают удовольствие. Что же происходит в это время в головном мозге?

Кроме того, боль от интенсивных физических нагрузок стимулирует выброс еще одного обезболивающего вещества, вырабатываемого организмом, – анандамида, который также называют «молекулой блаженства».

Анандамид связывается с каннабиноидными рецепторами головного мозга, блокируя болевые сигналы, вызывая ощущение теплоты и приятно затуманивая сознание аналогично действию марихуаны, которая связывается с теми же рецепторами. Возбуждение усиливается благодаря адреналину, который также выделяется в ответ на боль и способствует учащению пульса спортсмена.

Считается, что ощущение жжения в ногах позволяет избежать перегрузок, в то время как удовольствие от бега, видимо, помогало нашим предкам преодолевать усталость во время долгой охоты. В целом ученые полагают, что приятные ощущения, которые приходят на смену боли, сформировались в процессе эволюции, чтобы помочь людям справляться с последствиями травм.

Теория «легкого мазохизма»

Но почему некоторые виды боли доставляют удовольствие, а некоторые приносят лишь мучения?

Одно из объяснений основано на теории «легкого мазохизма», которая предполагает стремление людей к болевым ощущениям при условии постоянного осознания того, что эта боль не является сигналом серьезного вреда. Животные к этому неспособны.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Острый перец чили может вызывать приятные ощущения… в конечном итоге

Одним из примеров является перец чили. Его активный ингредиент капсаицин совершенно безвреден. Он вызывает болевые ощущения из-за того, что связывается с рецептором TRPV1, входящим в семейство чувствительных к температуре рецепторов, расположенных у нас на языке, которые предупреждают организм о потенциально опасном жаре или холоде. При активировании TRPV1 в мозг поступают такие же сигналы, как если бы язык попал в огонь.

Большинство маленьких детей отказываются есть чили, но, попробовав его несколько раз, учатся получать удовольствие от жгучего перца, поскольку он перестает ассоциироваться у них с реальным физическим вредом. При этом язык у любителя острого перца так же чувствителен к капсаицину, как и у любого другого человека.

Наслаждение от боли способен испытывать только человек. Попытки ученых привить любовь к чили крысам успехом не увенчались.

Животных можно приучить причинять себе вред, но только за счет «позитивного подкрепления», когда боль начинает ассоциироваться у них с вознаграждением. «Обычно если животное получает негативный опыт, в дальнейшем оно стремится его избегать», – поясняет Пол Розин, сотрудник Пенсильванского университета (США).

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Профессионалы секс-индустрии отличают полезную боль от вредной

Для тех, кто увлекается БДСМ, в понятии «легкого мазохизма» нет ничего удивительного.

Госпожа Александра, профессиональная садистка из Лондона, рассказывает: «Мы отличаем полезную боль от вредной. Вредная боль подсказывает нам: что-то пошло не так, и мы сразу обращаем на это внимание. Но есть и полезная боль, которая доставляет удовольствие. К примеру, если во время бондажа начинает потягивать плечо, это может быть небезопасно, и мы ослабляем узлы».

Считается, что эта теория также объясняет, почему люди стремятся к заведомо неприятным переживаниям, таким как леденящее душу катание на «американских горках» и просмотр грустных фильмов, и находят в этом удовольствие. «Если бы животное прокатилось на «американских горках», оно бы испугалось и больше никогда не стало бы на них забираться», – утверждает Розин.

Тайны парацетомола

Взаимосвязь между сексом и болью не ограничивается миром БДСМ. Было проведено исследование, в рамках которого ученые с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии изучали мозг женщин, в то время как те приводили себя в состояние оргазма.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Здравый смысл подсказывает: людям свойственно искать наслаждений и избегать боли, но это не так

По итогам этого эксперимента удалось установить, что в момент оргазма были активны 30 участков головного мозга, в том числе те, которые отвечают за болевые ощущения. В рамках другого исследования ученые выяснили, что онкобольные, которым для облегчения хронических болей в животе удалили нервы спинного мозга, потеряли способность испытывать оргазм. В то же время при возобновлении болей эта способность восстанавливалась.

Барри Комисарук, сотрудник Ратгерского университета и автор томографического исследования женского мозга, полагает, что между метаболическими путями боли и оргазма существует глубинная связь. «Также было замечено, что мимика во время оргазма зачастую неотличима от гримас боли», – рассказывает ученый.

Схожие выводы были сделаны при изучении воздействия парацетамола на эмоциональное состояние: оказалось, что этот анальгетик не только облегчает эмоциональные страдания, но и притупляет наслаждение.

В рамках данного исследования студентам давали парацетамол или плацебо и предлагали оценить интенсивность ощущений при просмотре ряда провокационных фотографий.

Под действием препарата положительные и отрицательные эмоции ослабевали в равной степени – это свидетельствует о том, что парацетамол функционирует на уровне общих биологических каналов.

Приходится констатировать, что боль и наслаждение у человека всегда тесно переплетены.

словами, поцелуями, по переписке, в постели

Секс начинается с возбуждения. Чем сильнее мужчина заведётся в начале, тем ярче будет ночь. Как возбудить парня красиво, элегантно, тонко, без пошлостей — далее подробно.

Флирт

Прежде чем пустить в ход все свои чары, необходимо настроиться на нужную волну и внутренне расслабиться.

Девушка обязательно должна находиться в хорошем настроении.

Если женщина испытывает тревогу, мужчине будет крайне сложно возбудиться. Наука утверждает, что во всём виноват гормон стресса кортизол. Опытные люди и без знаний биохимии вам скажут: настоящее наслаждение можно получить только при взаимном желании.

Советуем почитать: Как красиво намекнуть парню на секс.

Правильные элементы поведения

Зная особенности мужской сексуальности, вы сможете возбудить парня даже без прикосновений. Вам это кажется магией? На самом деле ничего сложного, для этого всего лишь нужно:

• испытывать уверенность и любовь к себе;
• правильно настроиться;
• использовать триггеры возбуждения;
• задействовать элемент новизны;
• делать акцент на превосходство мужчины;
• вызывать правильные эмоции;
• выбирать подходящее время цикла.

Мужчины чувствуют

Самоуверенная, без капли сомнения в собственной безупречности девушка притягивает партнёра. Кроме этого, женщина должна находиться в состоянии лёгкого возбуждения. Её парень это сразу же почувствует.

В такие моменты мозг мужчины начинает получать сигналы о том, что пришла пора выполнять природный долг. Срабатывает программа мужской сексуальности, в которой заложены поиск и преследование самки. Своим состоянием девушка автоматически запускает режим охоты. Один из способов достичь состояния возбуждения — мысленно представить эротическую картинку.

Гардероб

А что же должен увидеть мужчина, чтобы возбудиться? Общим для всех парней образом, запускающим влечение, является вид двух полушарий с тенью между ними. Женская грудь и ягодицы заставляют мужскую половину возбуждаться.

Нелишним для девушек будет иметь в гардеробе соответствующую одежду с вырезами, помогающими приоткрывать соблазнительные полушария.

Предметы гардероба девушки должны подчёркивать женственные формы. Это касается и домашней одежды. Вместо треников с вытянутыми коленками и растянутой футболки, девушке лучше надеть сексуальный халатик.

Женская одежда должна намекать, подчёркивать и слегка приоткрывать то, что так заводит мужчин.

Триггер подглядывания

Поговорим о триггерах возбуждения. Что скрывается за непонятным термином? Триггер подглядывания работает по принципу «запретный плод сладок».

Пример: женщина наклонилась, чтобы поднять случайно упавшие ключи, и плечо слегка оголилось. Парень невзначай увидел немного больше, чем другие. Это сработает лучше одежды в обтяжку, в которой нет никакой интриги.

Эффект новизны

Новая женщина всегда кажется мужчине сексуальнее и привлекательнее, чем знакомая. Воспользуемся эффектом новизны в собственных целях.

Чтобы вызвать у парня желание, девушка должна постоянно меняться. Если женщина давно в отношениях, возбудить мужа она сможет, изменив имидж, используя новые элементы в одежде, поведении. Если же девушка находится в поисках половинки, то ей нужно чаще бывать в новых местах.

Значимость и восхищение

Чем больше парень будет чувствовать рядом с девушкой собственную значимость, тем легче будет приходить в состояние возбуждения. 

Если девушка хочет завести партнёра, важно замечать его достижения, говорить комплименты, иногда даже смотреть снизу вверх. Нелишним будет выразить восхищение его торсом, сильными руками. Комплимент всегда имеет тонкий, завуалированный сексуальный контекст.

Эмоции

Исследования показали, что возбуждение тесно связано с эмоциями страха и гнева. Утверждения типа «после скандала самый лучший секс» небеспочвенны. Почему стервам всегда удаётся притягивать внимание мужчин? Дело в том, что они не блокируют отрицательные эмоции.

Конечно же, не стоит специально превращаться в стерву и провоцировать скандал на ровном месте. Альтернативой станет просмотр триллера или прохождение квеста-страшилки, что вызовет у парня сильные эмоции в присутствии девушки.

Стоит также учитывать: на 12–16 день цикла женщина становится особенно привлекательной. Для получения максимального наслаждения от секса лучше выбирать именно этот период.

Невербальные сигналы

Когда девушка флиртует, у парня вырабатывается тестостерон. При желании возбудить партнёра женщина должна постоянно флиртовать, и тогда шансы на успех многократно увеличатся. Природа подскажет, как правильно это сделать.

Вот несколько действенных приёмов при общении с парнем. Движения тела и элементы мимики, представленные ниже, нужно соединить в единое целое в момент обращения к мужчине (лучше с комплиментом):

• широко открытый рот во время общения с парнем;
• слегка приподнятые, как будто в удивлении, брови;
• улыбка;
• правильная постановка рук – ладони и внутренняя сторона запястья должны быть открыты.

Во время общения с парнем девушка должна подчёркивать своё желание языком тела, сидя полубоком и слегка прогнувшись, прикасаясь кончиками пальцев к разным частям собственного тела. Не забывайте и про игривую улыбку.

Как возбудить словами

Сильное влияние на мужчину оказывают слова. Лёгкие намёки издалека подталкивают к нужным действиям. «Передайте, пожалуйста, влажную салфетку» или «Я глубоко тебя понимаю» – на первый взгляд, невинные фразы.

Однако в сочетании с нужными движениями тела и мимикой они приобретают совершенно иное значение и работают в заданном женщиной направлении.

Говорить нужно сексуальным голосом на выдохе. Для этого следует сделать глубокий вдох, затем наполовину выдохнуть и произнести слово либо фразу так, чтобы воздуха в лёгких абсолютно не осталось.

Аудио пример

Поцелуи и прикосновения

Для того чтобы мужчина точно понял женский посыл, прикосновения не должны быть отрывистыми и единичными. Наилучший эффект произведёт череда нежных прикосновений:

• тыльной стороной ладони по щеке сверху вниз с плавным переходом к области шеи;
• к руке парня;
• к внутренней стороне бедра.

При этом девушка не должна быть зажатой. Лишь полное раскрепощение позволит получить максимальный эффект от прикосновений.

Для поцелуев существуют не только губы. На самом деле, тело мужчины имеет массу точек, к которым можно применить магию поцелуя.

Возбуждение начинается с области губ. Поэтому важно следить за гигиеной рта, использовать стойкую помаду с приятным вкусом.

Эрогенные зоны

Распространено мнение, что мужская сексуальность сконцентрирована только на одном интимном месте. Но в действительности во время секса задействовано всё тело. В первую очередь это:

• голова, а особенно её волосистая часть;
• уши;
• спина;
• руки;
• ноги;
• ягодицы;
• ну и, конечно же, главное интимное место — половой член.

Как видно, нет ни одного участка на теле, где бы не было эрогенных зон. Задача женщины – найти наиболее чувствительные места, лаская которые можно легко возбудить мужчину.

Если во время ласк мужчина ощущает, что ему щекотно, это может свидетельствовать о недоразвитости эрогенной зоны. Постоянное стимулирование такого места со временем поможет его развить. Конечно же, не стоит переусердствовать. Лучше воздействовать на эрогенную зону ненавязчиво и в меру.

Рекомендуем почитать: Как ласкать мужчину, чтобы он вас боготворил.

Поцелуи в шею

Шея является одной из наиболее чувствительных зон. Лучшее направление поцелуев – от основания шеи до мочки ушей.

Подойдут разные вариации поцелуев: от лёгких, слегка уловимых прикосновений губами до более интенсивных нажатий с применением языка.

Мочки ушей

Приятные ощущения мужчина испытает, если партнёрша будет воздействовать на его мочки ушей губами и языком. Усилит эффект томное, низкое дыхание.

Грудь и живот

Многие мужчины – но далеко не все – отмечают сильные ощущения при стимуляции сосков. Относительно живота: наиболее чувствительной является нижняя часть, особенно область перехода в паховую зону.

Как возбудить мужчину в постели

Находясь с партнёром в одной постели, женщина без труда сможет его возбудить, используя несложные приёмы.

Эротический массаж

Приступайте к массажу после того, как мужчина полностью переключится с рабочего режима в состояние расслабленности. Для эротической процедуры лучше использовать специальные эфирные масла.

У многих мужчин наиболее чувствительное место — это область спины и позвоночника. Движения должны быть мягкими, скользящими от ягодиц вверх по спине. Плечи нужно помассировать с некоторым усилием, применив сдавливающие нажатия. Затем, положив одну руку на другую в области крестца, сделать круговые движения.

Хорошо активизируют нужные точки давящие, когтистые движения. Все места на сгибах рук и ног изобилуют нервными окончаниями. Их стимуляция доставит парню безумное наслаждение.

Не менее эффективными будут массажные движения в области между ягодиц и под ними. Ещё одно место, которое нужно обязательно включить в эротический массаж, — это стопы.

Относительно самой главной интимной зоны важно отметить соблюдение иерархии чувствительных мест. Очень важна стимуляция уздечки. Без массажа этой зоны мужчина может и не достигнуть пика наслаждения.

С помощью видео

Эротические видео – один из самых действенных способов возбудить мужчину. Интимный ролик можно включить во время массажа.

Ролевые игры

В секс-шопах вы легко найдёте костюмы медсёстры, горничной, пожарного. Но только надеть костюм недостаточно. Важно задействовать психологические методы. Существуют правила, которые лучше не нарушать.

1. Ролевые игры готовятся заранее. Купив костюм, следует подготовить мужчину. Можно сообщить о предстоящем ярком сексе в СМС.
2. Лучше применять эротические игры на отдыхе, где предполагается много секса.
3. Если игра предполагает доминирование, то следовать своей роли нужно до конца.
4. На ролевые игры тоже существует мода. Медсестра и официантка отошли на второй план. Сегодня в тренде кибер-, гипно-, модерн-секс.
5. Усилить эффект можно с помощью феромонов, усиливающих потенцию.
6. Обязательно должен присутствовать чёткий сценарий.
7. Будьте разнообразными: две игры в подчинение, одна в доминирование.

Соблюдение этих правил поможет поддержать постоянный интерес парня к девушке.

Нижнее бельё

Сексуальное бельё должно включать кружева, разрезы, вставки из сетки. Наиболее подходящее время, чтобы надеть такое бельё, – эротический массаж.

Если парень спит

Наилучший способ возбуждения во сне – применение оральных ласк. Стимулируйте эрогенные зоны, расположенные рядом с главным мужским органом. Постарайтесь при этом не вызывать чувство щекотки. Прикосновения должны быть достаточно плотными. При случае можно воспользоваться утренней эрекцией.

Как возбудить парня по переписке

Если нет возможности присутствовать рядом с мужчиной в непосредственной близости, можно возбудить парня на расстоянии. Методы, которые действительно работают:

• Записать собственный сексуальный голос и отправить мужчине;
• Послать сексуальную фотографию в нижнем белье;
• Рассказать эротическую историю по телефону.

Неплохо предложить парню в переписке придумать конец начатому рассказу с сексуальным подтекстом. Текст можно придумать самостоятельно или же позаимствовать из интернета.

Как возбудить мужчину на расстоянии. 3 проверенных фишки

Не пропустите статью: 12 секретов, как стать сексуальной.

Что делать нельзя

1. Критика, контроль, ценные указания убивают чувство сексуальной значимости и превосходства. Такое поведение со стороны женщины способно лишь затормозить либо вообще остановить механизмы, запускающие состояние возбуждения.
2. Мужчине нельзя переедать перед сексом. Вряд ли парень с полным желудком будет комфортно чувствовать себя во время эротического массажа. Лучше накормите любимого лёгким ужином.
3. Перед ночью любви противопоказан алкоголь в больших количествах. Спиртное тормозит возбуждение и отдаляет оргазм. Вполне достаточно выпить бокал вина.

---

Попробуйте воспользоваться приведёнными советами на практике, и вы с лёгкостью достигнете поставленной цели, получив при этом удовольствие.

Ваша оценка очень важна! Спасибо!

Как эффективно вылечить вагинизм

Как хорошо, когда то, чего ты искренно хочешь, ты в состоянии исполнить. И насколько ужасна обратная ситуация. Особенно когда она связана с самыми сокровенными желаниями. С желаниями половой близости. И представьте себе замешательство молодой женщины, когда ее собственный организм подводит ее в самый ответственный момент – в объятиях любимого мужчины. Когда сама попытка половой близости оборачивается болью. Страшной. Всепоглощающей.

Эта боль вызвана судорожным сокращением мышц тазового дна и влагалища: его преддверья и нижней трети и препятствующее введению во влагалище полового члена. В принципе подобное сокращение имеет характер защитного рефлекса от различных травмирующих агентов, но как явление, препятствующее половой близости – это заболевание. Такая болезнь получила свое название от латинского слова, обозначающего женские половые органы – вагинизм.



Вагинизм — явление не такое уж и редкое. Примерно 2-5% женщин сталкиваются с ним во время сексуального дебюта. Вагинизм обычно возникает с началом половой жизни. Судорожному сокращению мышц предшествует страх боли при дефлорации, однако в отдельных случаях он возникает внезапно, неожиданно для девушки в момент болезненной дефлорации. В некоторых случаях вагинизм возникает как результат насилия, грубого поведения партнера при попытке дефлорации. А бывает и наоборот – мужчина недостаточно энергичен и настойчив, и тогда женщина подсознательно считает партнера недостаточно мужественным, и, также подсознательно, оттягивает дефлорацию. Кроме того, у большинства женщин отмечаются с детского возраста различные страхи (страх боли, темноты, воды, высоты и т. п.). Страх боли часто становится навязчивым, и сочетается с эмоциональной напряженностью.



Вагинизм возможен у женщин любого возраста и бывает выражен в очень разной степени. При крайней форме вход во влагалище сжимается так сильно, что в него невозможно ввести не только половой член, но даже палец. При более мягкой форме вагинизма любая попытка к половому сношению, какой бы она ни была тактичной, спокойной и нежной, вызывает боль в области таза. В самых легких случаях женщина способна к совокуплению, но ценой неприятных ощущений. И в любом случае секс представляется женщине чем-то вроде пугала, наказания или не совсем нормальной вещи, которая разительно отличается от сцен любовных романах. Потом, уже в безопасности, девушка начинает размышлять, не находит реальных причин для своего поведения, но к следующей попытке относится уже более насторожено. Поэтому страх и паника возникают еще раньше, проявляются еще сильнее. Дальше все развивается по спирали.



Как вы уже поняли, основная причина истинного вагинизма кроется в голове. Причем врачи давно заметили, что вагинизм чаще встречается у городских девушек из образованных семей. Вот уж воистину: от многих знаний – многие печали! Однако вагинизм следует дифференцировать от псевдовагинизма, когда боль при попытке интроекции, судорожный спазм и оборонительная реакция женщины вторичны, обусловлены дефектами развития, кольпитами, спаечным процессом и другими гинекологическими заболеваниями, делающими половой акт резко болезненным. Кроме того, вагинизм необходимо дифференцировать от коитофобии — боязни боли при половом акте, препятствующей его осуществлению и не сопровождающейся судорожным сокращением мышц влагалища. Но настоящий вагинизм — проявление психологических проблем женщины.



Вагинизм и супружество – вполне совместимые вещи, хотя обычно отсутствие дефлорации тяжело переживается обеими супругами. Так и тянется супружество: жена уже не рада, что 3 года назад позволила себе проявить какой-то страх, а муж продолжает хранить ее девственность, боясь причинить боль. Но такая ситуация уже не является вагинизмом в чистом виде, а называется виргогамией — девственным браком. В ряде случаев партнер женщины, страдающей вагинизмом, бывает совершенно сбит с толку, не понимая, в чем причина затруднений. Часто он не имеет понятия о непроизвольных мышечных спазмах и начинает думать, что либо он чем-то обижает свою партнершу, либо что она «напрягается» умышленно, чтобы избежать совокупления. Если он считает, что причиняет ей боль, то это может делать его все более и более пассивным в сексуальном плане. У него возможны нарушения эрекции, особенно, если он винит себя в возникшей ситуации. Если же он считает виновной свою партнершу, то спустя какое-то время он может потерять терпение, начать раздражаться и искать других партнерш. Особенно глубокое огорчение вагинизм вызывает у супружеских пар, желающих иметь детей, и часто именно это заставляет их обратиться к врачу.



К сожалению процент обращаемости к специалистам женщин, страдающих секологическими заболеваниями невелик. Это связано и с отсутствием сексуальной грамотности у нашего населения, и с тем, что специалистов в этой области недостаточно, и с ложными представлениями о том, что для излечения потребуются годы или хирургическая операция. К счастью положение можно исправить буквально за считанные недели. Врачи ни в коем случае не проводят болезненных манипуляций. Лишь в отдельных случаях, при слишком толстой девственной плеве может быть показана хирургическая дефлорация.



Лучше всего обратиться к специалисту при первых признаках вагинизма. Вагинизм можно заподозрить, если женщина сталкивается с затруднениями при употреблении тампонов или введении диафрагмы, но чтобы поставить диагноз этого нарушения, необходимо провести тщательное обследование. К сожалению, не все врачи достаточно квалифицированы для выявления сексуальных проблем, и иногда женщине говорят «все нормально», когда она несомненно страдает вагинизмом. Но хороший специалист сразу определит проблему и назначит лечение, которое заключается в решении психологических проблем, психоанализе, помощи в выборе позы при сношении, постепенном снижении повышенной болевой чувствительности и психологической готовности. А когда устраняется заболевание, вместе с ним проходит и невроз, и комплекс неполноценной женщины. А это приводит просто к радикальным изменениям в жизни!



Прогноз обычно благоприятный, к тому же у большинства женщин при этом расстройстве половое возбуждение возникает достаточно легко или просто легко. Увлажнение влагалища происходит нормально, предварительные ласки могут быть приятны и дают удовлетворение, способность к оргазму обычно сохраняется.



Откровения мужчин, изнасилованных женщинами — МК

Джентльмены думают членом

Мужчина, жалующийся на то, что изнасилован женщиной, выглядит нелепым хвастуном или трусом, пытающимся спихнуть на слабый пол ответственность за собственную невоздержанность. Зная об этом, сильный пол о подобных инцидентах не рассказывает практически никогда. Пострадавшие от женской похоти мужчины едва ли когда-нибудь поддержат флешмоб вроде «Не могу не сказать».

Однако, если верить специалистам, изнасилования мужчин женщинами происходят вовсе не так редко, как нам кажется. Лишь в кабинете психолога представитель сильного пола способен рассказать о навязанной ему чужой воле и использовании для этого особенностей мужской физиологии. А поскольку дамы-насильницы добиваются своего, не нанося жертве телесных повреждений, многим будет понятнее термин «совращение».

— Мужская физиология при хорошем здоровье очень отзывчива, — говорит сексолог Никита Сидорский. — Но физиологическая эрекция у мужчины — далеко не всегда признак согласия на интимное сближение! Особенно это касается молодых здоровых мужчин, которые могут испытывать эрекцию не только в состоянии полового возбуждения (от увиденного, услышанного, от собственных мыслей, воспоминаний и пр.), но и в состоянии сильного стресса. Само по себе наличие эрекции — не показатель того, что мужчина желает полового контакта именно с присутствующей рядом дамой. Потенциальная жертва может показать это своим поведением, не проявляя интереса к сближению. Может сказать об этом словами. Но оказывать женщине активное физическое сопротивление в интимных обстоятельствах сложно. И если, несмотря на отсутствие инициативы со стороны мужчины и даже его словесные отказы, женщина настаивает на половом контакте, мужчина оказывается заложником собственной эрекции.

Выходит, мужчина беззащитен перед изнасилованием не в меньшей степени, чем женщина. Только женщина не может оказать сопротивление, потому что она физически слабее. А здоровый мужчина — потому что основной инстинкт в нем сильнее, чем разум, и он не в силах рассудком остановить «безобразие». Но это никак не отменяет психологической травмы для того, кто вовлекается в половой контакт против своей осознанной воли.

Мы собрали истории, наглядно показывающие, при каких обстоятельствах это может случиться практически с каждым здоровым мужчиной (все имена изменены по просьбе тех, кто впервые поделился пережитым).

— Ко мне ходит пациент, назовем его Игорь, — рассказывает сексолог. — Его цель — понять степень собственной вины в случившемся. Я не могу посоветовать ему «выключить мораль», раз дело уже сделано, потому что в результате парню пришлось жениться на нелюбимой. Мой пациент говорит: «Никак не могу забыть то мерзкое чувство бессилия — перед женщиной и своим организмом. Самое гадкое, когда понимаешь, что не в силах управлять собственным телом!» Конечно, восприятие во многом зависит от личностных качеств мужчины, но в этом случае речь идет о порядочном молодом человеке.

У 23-летнего Игоря была девушка, с которой он встречался уже полгода, но интима пока не случилось. Во-первых, у девушки, назовем ее Юля, были строгие родители, а во-вторых, он сам был воспитан так, что считал секс возможным только с будущей женой. А вот как раз в своем желании жениться на Юле он очень сильно сомневался.

Но в один из вечеров Юля приехала к нему с бутылкой коньяка, которую они распили за очень задушевным разговором. Юля жаловалась на родителей, на подруг, которые ее не понимают, да и сам Игорь тоже не всегда чуток к ней… А под конец расплакалась — и вдруг бросилась к нему в объятия, недвусмысленно хватая его за разные места.

— Мой пациент клянется, что вовсе не собирался вступать в близкие отношения с подругой — говорил, что она ему не слишком нравилась. Но девушка, будучи сама на взводе, интуитивно сумела завести партнера. Так или иначе, но на ее прикосновения организм Игоря отозвался помимо его воли. Как говорит Игорь, «сделал это за него».

— Часто здоровая мужская сущность не слушается человеческого разума своего обладателя, — продолжает сексолог. — Мир «схлопывается» до здесь и сейчас. Женщины прекрасно осведомлены об этом свойстве мужской психики и нередко пытаются использовать в своих интересах. Иногда им это удается. Но подобный «захват силой» редко приносит счастье захватчице. С окончанием такого «левого» соития все возвращается на свое место вкупе с чувством вины. И даже если женщине, воспользовавшейся минутной слабостью мужчины, удается его заполучить, то, как правило, это очень шаткий союз.

Именно в такую ситуацию из-за своей мягкотелости попал Игорь. К произошедшему, по его словам, девушка отнеслась очень серьезно. После близости она сказала, что рада такому повороту событий, «внезапному порыву», и «раз уж так случилось, то надо быть честными и признаться во всем родителям». Игорь не нашелся что ответить: он очень боялся Юлиного отца и понимал, что теперь дороги назад у него нет. Юля и Игорь поженились, но только в кабинете сексолога Игорь признается, что не любит жену.

Ошибочка вышла!

По мнению сексологов, изнасилование мужчины может произойти, когда у мужчины очень здоровая физиология, а у женщины очень нездоровая психология. Если двое таких сошлись в провоцирующих условиях, то с ними может произойти то же, что с героями наших историй.

— Помимо физиологически обусловленного отсутствия самоконтроля у мужчин важным «компонентом» изнасилования мужчины являются психологически обусловленные «комплексы» женщины, — поясняет свою точку зрения Никита Сидорский. — Например, многие женщины убеждены, что если мужчину «склонить» к первой близости, то на дальнейшее сближение он пойдет сам, даже если пока не проявляет желания. Стоит только показать ему «класс» в постели, даже насильно!

— Я знал, что нравлюсь однокурснице Ане, — делится 19-летний Андрей. — Она красивая, бойкая, с юмором, только не в моем вкусе. Я встречался с другой девушкой из нашей группы, Леной. Аня как-то спросила, зачем мне эта «серая мышь». Я ответил, что влюблен. После сессии мы поехали в дом отдыха всей группой, Лена жила в номере с подружкой, я с другом. Аня делила номер еще с одной нашей сокурсницей.

Андрей рассказывает, что в первый вечер одногруппники закатили вечеринку, но они с Леной решили побыть наедине. Долго гуляли на природе, нацеловались «до посинения», а потом Андрей проводил девушку в номер. Отношения у них пока были платонические, хотя, судя по всему, окончательное сближение было не за горами.

— Я тоже пошел спать, хотя по пути в номер встретил наших ребят, у них все еще было только в разгаре. Моего соседа тоже не было в комнате, он был со всеми. Я лег и уснул, весь в мыслях о Лене. А проснулся от того, что ко мне под одеялом прижимается нежно женское тело и меня целуют в губы. Верите или нет, но спросонок я решил, что это Лена пришла… Мы как раз это обсуждали, пока гуляли. В общем, мое тело начало выполнять свой мужской долг… И только в процессе я понял, что это Аня!

После случившегося он сказал девушке, что не хотел того, что произошло, просто так вышло.

— Сначала Аня разозлилась, стала говорить, что я сначала воспользовался ею, а теперь иду на попятный. Угрожала, что расскажет обо всем Лене. Потом расплакалась, стала спрашивать, почему она не понравилась мне в постели. Я растерялся и ответил, что понравилась, просто я люблю другую. А она заявила, что если бы я любил другую, то не смог бы переспать с ней. А это значит, что я сам себе вру, что люблю Ленку. А отношения у меня должны быть с Аней, ведь тело не обманешь, а мое тело само потянулось к ней, хотя сам я еще не проснулся. Мне стыдно было спорить с ней и доказывать, что это она сама на меня набросилась.

У психолога Андрей оказался с вопросом, навеянным словами Ани: может ли быть такое, что он любит одну девушку, но при этом переспал с другой и даже, если честно, получил удовольствие? Психолог успокоил его тем, что с мужчинами, особенно молодыми, такое происходит сплошь и рядом. Если близость с данной особой была не осознанным решением молодого человека, а провокацией (его застали врасплох и воспользовались его «мужской отзывчивостью»), это можно считать изнасилованием. Не в уголовном смысле, конечно, но в психологическом точно.

После этого Андрей твердо сказал Ане, которая делала все возможное, чтобы остаться с ним наедине и «закрепить успех», что никакого повторения, а уж тем более отношений между ними быть не может. Даже если она расскажет о случившемся Лене и та не простит измены. Такая решимость охладила пыл девушки, и она оставила Андрея в покое.

Если женщина хочет…

Другой расхожий стереотип современных дам: чтобы быть желанной, интересной и сексапильной в глазах мужчин, женщина всегда должна хотеть секса. Не серьезных отношений, а именно чистой физиологии, легкого, необременительного соития.

— Наверняка дамы позаимствовали этот образ из кино, но, по сути, он свидетельствует о заниженной самооценке, подверженности стереотипам и невежестве, — уверен сексолог. — Достаточно иметь элементарные знания о женском организме, чтобы понимать, что здоровая женщина не может, как в порнофильме, круглосуточно мечтать о «совокуплении с крутым незнакомцем» независимо от биоритмов, самочувствия, настроения и пр. А между тем пациентки посвятили меня в популярную женскую «мудрость»: если думать о сексе каждые 6 секунд, мужчины почувствуют твою сексапильную энергетику и потянутся к тебе!

Валентину 42, он счастливо женат, имеет двоих детей. Изменять своей любимой жене он вовсе не собирался, но так вышло. Это происшествие не дает неверному поневоле мужу покоя. С одной стороны, он считает, что ему не в чем себя винить. Но с другой — чувство вины его беспрестанно гложет: он допустил возникновение обстоятельств, при которых в его частное пространство вторглись посторонние женщины и нарушили в нем гармонию. Валентин не хотел нарушать свою многолетнюю верность жене — не потому что боялся, что она узнает, а для собственного комфорта. Он гордился, что у него уже много лет единственная любимая и его все устраивает, у него нет необходимости, как у многих других, искать что-то на стороне — это гармония, доступная только счастливчикам. Но тут этот вопрос решили за него, нарушив его внутренний баланс, — так Валентин изложил специалисту свою проблему.

— Это было на курсах повышения квалификации, — рассказывает Валентин. — Поздно вечером в мой номер постучались две подвыпившие девушки из другого города, днем мы рядом сидели на семинаре и перекинулись парой слов. Молодые совсем девчонки, лет 20 с небольшим. Они принесли с собой вина и сказали, что у них у каждой в номере по соседке и там они мешают, а я один и они просят разрешения у меня посидеть. Конечно, я их пустил. Мы поболтали, выпили вина. Потом они включили музыку, придумали какой-то конкурс на лучший стриптиз, меня назначили судьей и стали танцевать, раздеваясь. Девушки были красивые, сексуальные, но мне было неловко, и я уже собирался сворачивать вечеринку. Но тут одна из них, уже оставшаяся в одних трусиках, вдруг толкнула меня на диван и полезла в штаны. Другая стала тереться грудью о мое лицо. Я сказал им, чтобы они прекратили, что я ничего не хочу… Но мое мужское достоинство подвело меня — в том смысле что наглядно сказало им совсем другое. Девушки указали мне на это и заявили: «А вот ОН нас хочет! Расслабься, давай просто хорошо проведем вечер, ведь мы все этого хотим! А завтра утром ты нас не знаешь, а мы тебя!»

Ответа девушки не ждали, продолжив свои упражнения, которые увенчались успехом.

— Странное ощущение, — делится Валентин, — я был бессилен перед их физическим очарованием, поскольку мое тело откликалось на него помимо моей воли. Но когда все закончилось, я испытал к обеим искреннее отвращение. И не морализаторское, потому что они распущенные, а тоже чисто физиологическое. Утром обе они были противны мне как женщины. Но почему это спасительное чувство не пришло накануне вечером?!

По мнению специалистов, «постоянное хотение» женщиной секса — не что иное, как женские попытки достигнуть «полового равенства» с мужчинами. В ответ на то, что здоровое мужское естество механически реагирует на сексуальные раздражители, даже если разум его обладателя искренне возмущен, женщины пытаются разумом заставить себя постоянно хотеть «механических раздражителей», забывая, что это противоестественно.

— То, что «всегда хотящая» женщина якобы возбуждает мужчин, заблуждение, — уверяет сексолог. — Вернее, это так, но только ситуативно, физиологически. По большому счету нормальный мужчина не захочет надолго связываться с такой женщиной. По той простой причине, что это противоречит древнему закону «войны полов», согласно которому мужчина — охотник, а женщина — добыча, а не наоборот. Обратная ситуация унижает мужское достоинство, даже если мужчина пытается это скрыть. Роль жертвы, в какой бы форме это ни происходило, противна мужскому самовосприятию.

На вопрос, что же делать потенциальным жертвам «женщин-насильниц», сексолог цитирует Онегина: «Учитесь властвовать собою!»

— Если женщина в ситуации возможного насилия чаще всего не имеет физической возможности спастись бегством, то мужчина имеет ее почти всегда (я не беру экстремальных ситуаций со связыванием и опаиванием препаратами для поддержания многочасовой эрекции, на практике они крайне редки). А в описанных нашими героями ситуациях может оказаться каждый мужчина, поэтому стоит включать рассудок заранее, чтобы избежать обстоятельств, при которых другого выхода, кроме как отбиваться от женщины кулаками, у вас не остается. Если в ваши планы не входит сближение с данной особой, не позволяйте себе оказываться с ней наедине в условиях, где оно возможно.

Читайте материал «Разбившуюся в Москве африканскую проститутку убил жадный клиент»

Психологи выяснили, как выпившие мужчины воспринимают женщин

Пьяные мужчины чаще воспринимают женщин как сексуальные объекты, выяснили психологи. Однако они менее склонны это делать, если собеседница кажется им умной и дружелюбной — очевидно, эти характеристики «очеловечивают» женщин в мужских глазах. Исследователи надеются, что новые данные позволят лучше бороться с сексуальной агрессией.

Расхожее мнение гласит, что пара порций спиртного заставляет мужчин смотреть на женщин иначе. И это действительно так, выяснили психологи из Университета Небраски-Линкольна в США. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sex Roles.

Более ранние исследования уже показывали, что выпившие мужчины действительно чаще воспринимают женщину как сексуальный объект. Однако на этот раз ученые выяснили, что дело не в том, что мужчины просто начинают считать большее количество женщин привлекательными.

Участниками исследования стали 49 мужчин 21-27 лет. В ходе эксперимента часть из них должна была пить коктейли из апельсинового сока и крепкого алкоголя до достижения определенной степени опьянения. Остальные пили более легкие напитки, которые на запах и вкус напоминали алкогольные, но содержание спирта в них было слишком низким, чтобы опьянеть.

Далее исследователи продемонстрировали участникам фотографии 80 молодых женщин, одетых как на вечеринку. Перед этим те же фотографии были показаны более чем 300 мужчинам и женщинам, которые должны были оценить привлекательность, душевную теплоту и ум этих женщин.

Никто из участников не был знаком с женщинами на фото и не получал о них дополнительной информации — все их суждения основывались на субъективном восприятии образа на фото.

«Мы должны ясно понимать — все это происходит лишь у людей в голове», — подчеркивает психолог Эбби Ример, ведущий автор исследования.

И опьяневшие, и трезвые мужчины разглядывали фотографии, а исследователи контролировали направление и длительность их взгляда с помощью айтрекинга — технологии определения координат взора. Как оказалось,

пьяные мужчины меньше смотрели на лицо женщины и больше разглядывали ее грудь и талию.

Кроме того, этот эффект усиливался, если женщина воспринималась как недружелюбная или глуповатая.

«Мужчины в состоянии алкогольной интоксикации были менее склонны рассматривать женщину как сексуальный объект, если им казалось, что она обладает душевной теплотой и умом, а также средней привлекательностью, — отмечает Ример. — Возможно, дело в том, что дружелюбие и ум — это «очеловечивающие» атрибуты, уводящие от восприятия человека как объекта».

«Если женщины не выглядят дружелюбными и умными, мужчины будут тратить меньше времени, разглядывая их лица и больше — разглядывая сексуальные части тела», — подтверждает слова коллеги Сара Джервейс, соавтор исследования.

Несмотря на небольшое количество участников, исследование может дать представление о том, как предотвратить сексуальную агрессию, особенно при употреблении алкоголя, считают исследователи. Домогательства нередко имеют место на вечеринках, и употребление алкоголя может быть одним из факторов, влияющих на мужское поведение.

Впрочем, разглядывать выступающие части женского тела стремятся не только выпившие мужчины. Как показало недавнее исследование, и на трезвую голову они тоже преимущественно разглядывают область от груди до бедер, независимо от того, предполагают они вступить с женщиной в романтические отношения или дружеские. Женщины же изучают взглядом область головы и грудной клетки. Свободные женщины при этом дольше разглядывают мужчин, чем женщины, уже состоящие в отношениях.

В среднем же представители обоих полов чаще смотрят на верхнюю половину тела человека на фото перед собой, если им предлагается задуматься о романтических отношениях с ним, и на ноги, если речь идет о дружбе.

«Люди изучают черты внешности друг друга по-разному в зависимости от того, каких отношений они ожидают», — заключили исследователи.

Также ранее с помощью айтрекинга удалось установить еще одно различие между «мужским» и «женским» взглядом. Оказалось, что женщины изучают в основном левую половину лица и пристальнее смотрят в левый глаз, чем в правый. Кроме того, они рассматривали лицо намного дольше, чем мужчины.

«Мы можем определить пол участника, основываясь на том, как он рассматривает лицо», — сообщил доктор Антуан Кутро, ведущий автор исследования. Исследователи исключили возможные культурные различия: среди участников были представители около 60 национальностей.

Как быстро заставить девушку кончить первой

Автор: Валерия Агинская. 30 апреля 2019

Женщинам нужно больше времени, чтобы получить оргазм, – такова человеческая физиология. Достичь пика еще сложнее, если не пробуждены эрогенные зоны, партнерша находится в том периоде, когда уровень гормона, отвечающего за либидо, понижен. Как заставить девушку кончить? Для этого мужчине важно знать определенные правила.

Друзья, мы рады пригласить вас ознакомиться с нашими видео курсами и стать по настоящему классным любовником или любовницей, вы узнаете как испытывать фееричные оргазмы и поразить своими сексуальными навыками партнера.
Женские секс курсы Мужские секс курсы Бесплатные курсы

Краткое содержание статьи

Полноценная и качественная прелюдия

Желательно с элементами эротического массажа. С помощью таких техник можно достаточно быстро возбудить барышню, нагнав кровь к органам малого таза. Это даст быстрый эффект, у женщины увеличится внутренняя эрекция половых органов: головки, ножек, тела клитора, больших и малых половых губ. Также прелюдия включает в себя использование техник внутреннего и внешнего генитального массажа, что даст еще большее возбуждение эрогенных зон. В результате дама быстро перейдет от стадии возбуждения к лубрикации. Так называется период, когда влагалище начинает усиленно выделять естественную смазку. Только потом можно переходить к техникам, которые доведут партнершу до оргазма. Как сделать, чтобы девушка быстро кончила? Здесь можно подключить язык. С помощью куннилингуса и стимуляции пальцами зоны G вы достаточно быстро доведете партнершу до пика. В таком случае женщина точно достигнет высшей точки наслаждения первой, причем достаточно быстро. Эта методика хороша, например, когда член упал во время секса или плохая эрекция, а удовлетворить девушку очень важно.

Как пробуждать эрогенные зоны партнерши

Хороший любовник должен знать, как пробуждать эрогенные зоны партнерши, техники доведения ее до 7 различных оргазмов. Имеются в виду не только вагинальный или клиторальный, но и множественный, закольцованный, струйный, маточный. Ведь ни одна прелюдия не поможет, если у девушки эрогенные зоны находятся в спящем состоянии. Обязательно посмотрите курс «Подари своей женщине 7 видов оргазма». Там есть пошаговые инструкции, как быстро пробудить все эрогенные зоны.

Поза тоже много значит

Не надо учить «Камасутру» наизусть или пытаться найти «ту самую» позицию. Достаточно заниматься сексом всего в 3 позах, и оргазм гарантирован, если член будет входить во влагалище под определенным углом, непосредственно стимулировать уже пробужденные зоны: Джи, К, А.

На достижение девушкой оргазма влияет атмосфера

На достижение девушкой оргазма влияет атмосфера, которая ее окружает. Не поленитесь сделать в комнате соответствующую обстановку, зажгите ароматические свечи. Свет должен быть приглушенным, музыка – тихой и нейтральной. Предварительно не забудьте убрать разбросанные вещи, носки, иначе они будут раздражать и отвлекать девушку. О каком оргазме может идти речь в таком случае?

Ошибка многих парней

Ошибка многих парней, которые хотят заставить женщину кончить, – они не используют секс-игрушки. Однако интимные девайсы могут очень быстро возбудить девушку и заставить испытать оргазм. Только не думайте, что это должны быть огромные дилдо или вибраторы. Сейчас индустрия секс-игрушек предлагает приспособления для двоих, которые совсем не похожи на фаллосы, например, вибратор брендов We-vibe или Flamingo.

Как заставить девушку кончить: несколько универсальных советов

1. Предварительные ласки должны быть правильными, приятными. Начните с легких поглаживаний по спине, шее, плечам. Далее делайте более сильные нажатия, подключайте поцелуи, спускайтесь руками к груди, паховой области. Помните: прелюдии – это не 5 минут вялых поцелуев, они могут занять до получаса, если это нужно для полноценного возбуждения.
2. Насколько глубоко вводить пенис во влагалище? Здесь все индивидуально. Большинство барышень не любят слишком глубокое проникновение, однако есть поклонницы активных, сильных фрикций. Наблюдайте за реакцией женщины, чтобы понять, как двигаться и доставлять удовольствие.
3. Прикасайтесь к девушке всем телом. Перед сексом можно прижать ее к стене или кровати, чтобы она каждой клеточкой ощутила присутствие сильного мужчины рядом.
4. Попробуйте обездвижить партнершу: сожмите ее своими руками или даже свяжите. Внимание: предварительно узнайте, как она относится к такому виду игр, чтобы не получить обратный эффект.
5. Разговаривайте во время секса. Естественно, не о погоде. Шепчите девушке на ушко, как вы ее любите и хотите, что собираетесь с ней сделать. Женщины любят ушами – эта поговорка появилась не просто так. Старайтесь, чтобы во фразах было много шипящих и букв «Р» – они возбуждают большинство девушек.
6. Можно поиграть в ролевые игры. Они привносят элемент новизны, распаляют страсть.

Напоследок – будьте откровенными друг с другом. Не стесняйтесь открыто беседовать на интимные темы, делиться сексуальным опытом, говорить о собственных ощущениях. Пусть девушка расскажет, что ей нравится в сексе, а чего стоит избегать. Вместе пробуйте новые техники и позы, тестируйте игрушки. Доверие к партнеру – это примерно половина оргазма женщины.

Друзья, мы рады пригласить вас ознакомиться с нашими видео курсами и стать по настоящему классным любовником или любовницей, вы узнаете как испытывать фееричные оргазмы и поразить своими сексуальными навыками партнера.
Женские секс курсы Мужские секс курсы Бесплатные курсы

 

10 причин, почему муж занимается онанизмом

Секс для мужчины и женщины — это совсем разные вещи. Грубо говоря, для него это обыденная проза Льва Толстого, а для нее — интимная лирика Сергея Есенина. Если для мужчины секс — это лишь способ разрядки в загруженном ритме работы и отдыха (это на самом деле так, иногда на матч любимой команды затрачивается больше энергии, чем на месяц работы), то для женщины секс — это способ найти гармонию и погрузиться в водоворот страсти, пишет malina-mix.com.

Потому мужчине по большому счету не важны чувства, — страсть у него рождается не в той голове, что на плечах. А если и бывают исключения, то они, по большей части, заканчиваются так же быстро, как зарождаются. Вы, конечно, можете спорить, но это правда.

Согласно статистике, мастурбируют 80% мужчин и 50% женщин. В действительности цифры более высоки. Не будем говорить о прекрасной половине — это тема совсем другой статьи, а вот относительно мужчин…

Причем мастурбируют не только при отсутствии партнера, но и при наличии жены (подруги). Почему? Можно выделить 10 причин такого поведения, а также выяснить, что делать, если ваш любимый “предает” ваc таким образом.

Стресс

Снять стресс мужчине можно двумя путями — напиться или заняться сексом. Причем второе возможно в двух вариантах: с женщиной или с собственной рукой. Каждый, конечно, выбирает то, что ему ближе. В пользу мастурбации может сыграть фактор меньших затрат сил и энергии: вышел в туалет, достал агрегат, несколько минут — и стресса как не было.

Здесь свою роль играют чисто физиологические моменты. При нервном возбуждении увеличивается прилив крови и наступает эрекция.

Что делать, если ваш любимый этим занимается? Попробуйте осторожно объяснить ему, что вы его прекрасно понимаете: его работа связана со стрессами, и вы с удовольствием поможете ему забыть о них.

Покажите, что при этом вы заботитесь не о собственном удовольствии, а о том, как сделать хорошо ему. Иначе мужчина просто привыкнет к онанизму, и с помощью него будет не только снимать стресс. Мастурбация полностью заменит вас!

Жена стала неинтересна

После бракосочетания вы набрали десяток лишних кило, пользуетесь косметикой лишь тогда, когда идете на работу, ходите по квартире в засаленном халате, принимаете душ утром, а не перед сном — все это так или иначе влияет на ваши отношения. Мужчине-то секса все равно хочется, но уже не с вами.

Тогда он будет покупать эротические журналы и видео, часто и надолго уединяться в туалете со свежим номером “Плейбоя”. Таким образом дело может закончиться и изменами с другими женщинами.

На вопрос “Что делать?” — ответ простой. Не нужно успокаиваться и расхолаживаться. Основная причина супружеских измен и разводов — это когда обыденность поглощает страсть и романтику.

Причем прилагают усилия к подобному исходу оба партнера. Один — своим поведением, другой — молчанием. Потому, когда мужчина начинает уединяться, следует обязательно с ним поговорить, выяснить причину. И если она — в вас, то нужно что-то срочно в себе менять.

Не хватает секса

Вообще, достаточно редкое явление. Обычно женщине не хватает секса: мужчина, сделав свое дело, отворачивается к стенке и спит, а женщина иной раз самостоятельно достигает оргазма. Но бывает и противоположное: когда мужчина хочет ежедневно, а жена — лишь время от времени. Конечно, когда очень хочется, но нельзя, то все равно как-то нужно существовать. Поэтому выходом становится мастурбация.

Сначала вы этого не замечаете, потом начинаете догадываться. И когда вдруг застаете его за этим занятием — стесняетесь. Вы не можете спросить его о причинах такого поведения, а ему неудобно даже начинать эту тему.

Потому, если вы понимаете, что не удовлетворяете мужчину, попробуйте дать ему большее удовольствие, применяйте другие позы, любриканты (например, смазку для увеличения длительности секса).

Если заниматься сексом в миссионерской позе или в позе, где женщина не совершает практически никаких активных движений, все напряжение переложив на партнера, то мужчина будет больше уставать и эффект от секса будет больше.

Не хочется напрягаться

Или, иными словами, причиной мастурбации может быть элементарная лень. По большей части, секс для мужчины — это в действительности лишь процесс введения-выведения и не больше. Потому, думает такой мужчина, зачем напрягаться, чтобы доставить большее удовольствие партнерше, чем себе, если можно просто помастурбировать?

В конечном итоге, после такого “секса” никого провожать и обнимать не нужно — можно даже смело перевернуться набок и заснуть: никто и слова не скажет.

Причина такого поведения — психологическая, поэтому исправить ее достаточно сложно. Разве что объяснить на практике, что никакая мастурбация не заменит ему секса с вами.

Наконец, сделайте так, чтобы он понял основное правило секса — главное, чтобы было хорошо вам обоим. Только если он это осознает, то начнет меняться. А если нет, то и дальше будет эгоистом, с которым вряд ли следует продолжать отношения.

Не может получить удовлетворение от секса

Снова-таки психологическая проблема. Причем, всего лишь выдумка, что от секса удовольствия нет, а от мастурбации — есть. Причины достаточно простые: маленький размер члена, неуверенность в себе, какая-то внутренняя обида.

Все это приводит к замкнутости, зацикленности на собственной неполноценности, и, в конечном итоге, бракосочетанию с первой же женщиной, которая проявит к нему симпатию и будет о нем беспокоиться.

Будучи постоянно морально “забитым”, такой мужчина не сможет получать наслаждение от секса, а единственной утехой для него будет банальный онанизм. Что бы не делала жена, изменить интимное мировоззрение любимого будет трудно. Он, вероятно, останется таким же замкнутым и стыдливым, если не повысит собственную самооценку.

Что делать? Вариантов три. Или пытаться что-то изменить, показывать ему, какой он хороший мужчина, использовать новые позы, делать в постели все, что он хочет, или же воспринять все как есть и успокоиться. Или просто расстаться с подобным мужчиной.

Думает, что от этого можно похудеть

Да, это действительно является одной из причин. Один мой знакомый где-то вычитал, что 5 минут мастурбации заменяет полчаса занятий в тренажерном зале. И он каким-то образом подсчитал (исходя из потраченных во время “занятий” килокалорий), что, если он будет мастурбировать трижды в сутки на протяжении месяца, похудеет на 12 килограммов.

Дальше — больше. Поскольку занятия в тренажерном зале предусматривают нагрузку на разные мышцы, он покопался в интернете и нашел практическое пособие онаниста. Там писалось, в каких позах нужно мастурбировать, чтобы имитировался анальный секс, позиция сверху, снизу, сбоку и тому подобное.

И, знаете, вместо того, чтобы регулярно заниматься сексом со своей подругой, он истощал себя ежедневной мастурбацией, затрачивал много сил и из-за этого так же много ел и пил. В конечном итоге, он поправился на 5 кило. И записался в бассейн.

Конечно, мужчина, который верит в такие удивительные свойства онанизма, не скажет своей благоверной, чем в действительности занимается, чтобы ее удивить своей новой фигурой. Но в момент этих тренировок у него, конечно, не будет сил удовлетворять жену.

Поэтому остается ей лишь посочувствовать и посоветовать если и не убеждать горе-мужчину в нелепости его занятия, то, по крайней мере, каким-то образом подождать определенное время, пока он сам не убедится в бесполезности мастурбации как средства для похудения.

Для него это в порядке вещей

Наиболее интересный — именно этот пункт. Мужчина считает, что он должен мастурбировать. Так же, как есть и пить. Ну, такая уж его природа, что здесь поделаешь? Женщина, конечно, не поймет эту логику. Для нее онанизм — это уже признак если не измены, то ее (женщины) несовершенства в глазах мужа. Объяснять ему, что он не прав, все равно, что забивать гвоздь компьютером.

Потому в таком случае используйте его хобби на пользу вашим отношениям. Скажите, что вам нравится смотреть, как он мастурбирует, и вы с удовольствием присоединитесь к нему. В конечном итоге, смотрите на это как на одну из сексуальных игр, невероятно возбудительную и необычную.

Хочется другую женщину, но не хочется предавать

Даже, если посмотреть на историю человечества, то мы видим гаремы на Востоке и куртизанок на Западе. Конечно, мужчина, который любит свою жену и не хочет делать ей больно, никогда не будет предавать.

Но если ему хочется чего-то нового, что не может дать жена, то он может найти простой выход из положения. Самоудовлетворяться можно, глядя на фото или видео желаемой им женщины, — еще и представляя в это момент, что он с ней делает. Такая вот измена без измены.

Вряд ли женщине в данном случае следует что-то делать. Мужчина налево не ходит, — зачем лишние заморочки? Единственный минус — есть определенная вероятность того, что такой “секс” со временем станет нравиться ему больше, чем нормальный, или же измена станет реальной.

Cрочно хочется секса, а рядом никого нет

Когда мужчине “хочется”, то он пытается как-нибудь удовлетворить свое желание. Например, если вы выходите на работу раньше, чем он проснется, то муж, почувствовав утреннюю эрекцию, может преспокойно мастурбировать в душе, насвистывая гимн любимой футбольной команды. Конечно, это не тенденция или болезнь, а обычная несдержанность.

В отличие от большинства предыдущих случаев, бороться с этим бессмысленно. И не нужно. Такой мужчина вполне уверен в себе, он понимает, что мастурбация — это временно. Просто потому, что рядом нет женщины. А если есть, то и мастурбация ему не нужна.

Мастурбация как тренировка

Да, подросток мастурбирует еще и потому, что таким образом он тренируется к переходу ко взрослому образу жизни. Некоторые мужчины, читая пособия по мастурбации (есть такие, не удивляйтесь), начинают имитировать всевозможные позы. Так к этому привыкают, что продолжают этим заниматься и будучи взрослыми. Грубо говоря, любую новинку такой мужчина пробует на себе, а уже потом занимается этим со своей любимой.

Чтобы этого не случилось, относитесь к сексу не только как к физиологической потребности, а и как к соединению двух сердец. Вы должны не только заниматься сексом, — вам нужно научиться разговаривать на языке секса и желания. Ведь секс — это диалог двух тел и сердец, это игра и страсть. Секс — это сама жизнь! Желаю вам жить и получать наслаждение от жизни.

Я научился справляться с горем, отмечая большое событие в жизни

Когда в октябре 2018 года мы с моим женихом Сэмом обручились, свадьба была для нас простой формальностью. Во многих отношениях мы с Сэмом чувствовали себя так, будто уже поженились. Различные стороны нашей жизни связаны между собой неразрывно. Не говоря уже о том, что недавно мы стали домовладельцами нашей собственной квартиры в Бруклине. Мы думали о заключении сделки на законных основаниях, но я был взволнован тем, что спланировал самую большую вечеринку в нашей жизни — свадьбу — и пригласил наших самых дорогих друзей и семью, чтобы отпраздновать нашу любовь и совместную жизнь.

На первый взгляд все казалось великолепным, и это было так, но с этими моментами чистой радости и ожидания пришла и безмерная печаль — и горе. За девять месяцев до нашей свадьбы моя двоюродная сестра скончалась от метастатического рака груди после отважной четырехлетней борьбы с этой болезнью. Хотя нас разделяло по 16 лет, мы были очень близки и считаем друг друга сестрами. Наши отцы были единственными братьями из их семерых братьев и сестер, которые эмигрировали с Филиппин.

Я очень отчетливо помню тот день, когда она умерла, потому что это был тот самый день, когда я нашла свое свадебное платье.Ранее на этой неделе тело моего двоюродного брата начало отключаться из-за органной недостаточности. Нам сказали, что ей осталось жить всего несколько недель. Когда я шла по магазинам одежды, я пыталась отвлечься и сосредоточиться на других вещах. Когда я примерила платье, то сразу поняла, что это именно то. Я также воспринял это как знак того, что мне нужно как можно скорее приехать в Нью-Джерси, чтобы увидеть моего кузена. Но к тому времени, когда я прибыл к ней домой вечером того же дня, ее душа уже разошлась с этим миром. Мы знали, что потеряем ее, но не ожидали, что смерть придет так быстро.

Перед тем, как она скончалась, я попросил кузину принять участие в моей свадебной вечеринке. На филиппинских свадьбах у каждой пары есть крестные родители, которые выполняют традиции фаты, шнура и монет. Эти ритуалы символизируют единство двух семей и их совместную любовь. Она собиралась стать покровителем вуали.

Шатаясь от смерти кузена, я поглощал себя работой, пытаясь оставаться занятым, а также изо всех сил старался оставаться позитивным и наслаждаться каждым моментом, предшествующим моей предстоящей свадьбе.Были моменты, когда я позволял горе разрастаться и призывал вселенную помочь мне пережить это.

Люди справляются с горем по-разному, и нет правильного или неправильного способа справиться с этим, но я определенно не справлялся с проблемами идеально. Оглядываясь назад, год спустя, я бы сильно изменился. Поэтому, чтобы помочь другим, кто может иметь дело с подобной ситуацией, я изучил, что я мог бы сделать лучше, посоветовавшись с Дэном Вулфсоном, психологом, лицензированным психологом, специализирующимся на горе, и клиническим директором лагерей опыта для скорбящих детей.Вот некоторые из стратегий, которые я узнал о том, как справиться с потерей любимого человека, особенно в критических ситуациях.

Дайте себе место для печали и позвольте печали установить в себе

Пока я планировал свадьбу, я хотел отпраздновать это невероятно счастливое время в моей жизни, но я также хотел иметь возможность оплакивать смерть кузена и быть уважительно относится к членам семьи, которые также переживают ее утрату. Я воздержалась от подробностей — хороших и плохих — о планировании свадьбы.Были времена, когда мне не хотелось вставать по утрам, чтобы идти на работу, но я увлекался проектами в офисе, чтобы оставаться мотивированным и отвлекаться. Однако Вулфсон говорит, что важно оставлять место для горя, и это действительно освобождает. «Горе никогда не уходит. Это то, к чему мы все учимся приспосабливаться. Интенсивность горя меняется со временем », — объясняет Вольфсон. «Одна из важных вещей, которая помогает нам адаптироваться к утрате, — это освободить место для этих эмоций. Это позволяет вам вернуться к своей жизни и обрести видение, которое будет иметь смысл в отсутствие любимого человека », — говорит он.

Сэм и Тиффани Адамс в день их свадьбы в Гарнизоне, Нью-Йорк. Фотография Сармы и Ко. / Фотография Сармы и Ко.

Оставайтесь на связи с любимым человеком во время больших жизненных событий.

Планируете ли вы свадьбу, как я, рожая ребенка или готовясь к другому важному событию в жизни, есть способ структурировать свое горе и почтить память своих близких. «Чрезвычайно полезно признать важных людей в нашей жизни, которых больше нет с нами во время этих значительных жизненных изменений.Мы хотим оставаться на связи с нашими близкими, и вы можете сделать это, приняв традиции или символические действия », — говорит Вольфсон. По словам Вулфсона, вы можете включить своего любимого человека, играя особую песню, зажигая свечу, показывая картинку или надевая украшение или одежду. Во время нашей свадебной церемонии мы признали, что моя двоюродная сестра была спонсором вуали, и немного помолчали для нее. «Делая это намеренно, вы знаете, что признаете свою личность, что также может дать вам разрешение почувствовать связь с ним, одновременно приняв положительные эмоции в данный момент», — говорит Вулфсон.

Не чувствуй себя виноватым из-за того, что чувствуешь горе и радость одновременно

Чувствовать себя виноватым из-за горя — обычное дело, особенно если ты не хочешь быть властным над своим партнером или членами семьи. Когда мы планировали нашу свадьбу, я волновалась, что не показываю Сэму, как я счастлива выйти замуж, или что я подавляла его своими эмоциями на американских горках. Что помогло мне пережить этот трудный период, так это разговоры с ним о волнах печали, которые я испытывал, а также наслаждение моментами радости и смеха, которые мы разделяем.Планирование нашей свадебной церемонии вместе с нашим официальным лицом помогло мне почувствовать себя счастливее и уравновесило возникающие уколы печали.

Но испытывать горе и радость одновременно — это то, за что никогда не следует чувствовать себя виноватым, — говорит Вольфсон. «Взаимодействие с положительным опытом и эмоциями играет центральную роль в процессе адаптации к утрате. Однако это может быть непросто, если вы чувствуете, что находитесь в другом месте, чем те, кто вас окружает », — говорит Вольфсон. Рассказывая о своих чувствах партнеру, семье и друзьям, они могут понять, что люди скорбят с разной скоростью и по-разному.«Благодаря общению и открытости вы можете почувствовать себя более понятыми вашей системой поддержки в своем горе и проявить сочувствие к чувствам окружающих», — добавляет он.

Сопутствующие товары

Оказывайте и получайте поддержку от вашего партнера

«Люди часто хотят иметь возможность оказывать поддержку, но могут испытывать затруднения с тем, чтобы делать это правильно», — говорит Вольфсон. Они могут предлагать банальности и говорить вам, чтобы вы были «сильными», но Вольфсон побуждает людей опускаться до чувства печали и откровенно говорить с вашим партнером и другими о ваших потребностях.

Важной частью адаптации к утрате является способность снова принять положительные эмоции, и наши партнеры могут сыграть большую роль в этом, проводя несколько вдохновляющих бесед и выполняя совместные действия, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Совместные прогулки, ужин в ресторане и просмотр забавного фильма помогут вам отдохнуть от горя. Сэм и я стремились найти время на одно свидание в неделю, когда мы идем в наш любимый соседний ресторан, чтобы вкусно поужинать и выпить коктейли.Это помогло мне почувствовать себя хорошо, потому что я проводила с ним время и питала свое тело любимой едой.

Мы склонны во многом полагаться на наших партнеров в плане эмоциональной поддержки, когда мы скорбим, и это совершенно нормально. В конце концов, это то, на что они подписались, но для них также важно получать поддержку, в которой они нуждаются. Вулфсон говорит, что партнеры скорбящих супругов также должны иметь выход для давления и борьбы, с которыми они сталкиваются. Трудно поддерживать кого-то, когда у тебя нет ресурсов.«Наличие собственного терапевта и друзей, которым можно доверять, поможет им укрепить себя, чтобы они могли поддержать вас в трудные времена», — говорит Вулфсон. «Любые прочные отношения включают эмоциональное общение, а также оказание и получение поддержки, и это, безусловно, верно, когда присутствует горе», — говорит он.

Будьте добры к себе: это нормально, что все в порядке.

Через несколько недель после смерти кузена я изо всех сил пытался сосредоточиться на своей работе. Но Вулфсон говорит, что не всегда нужно притворяться, что у вас все в порядке, когда это не так.Открытость к тому факту, что вам приходится нелегко, снимает с вас давление, заставляющее думать, что вам нужно делать больше. «Приятно сказать:« Я хочу вернуться и знать, что сейчас чувствую себя не лучшим образом, но я ценю всю поддержку », — говорит Вольфсон. «Сейчас не время брать на себя больше ответственности на работе, и ваша работа просто должна это понимать», — говорит он.

Выделение времени на то, чтобы позаботиться о себе, может творить чудеса в борьбе с утратой. Люди могут заниматься самообслуживанием разными способами, например вести дневник, присоединяться к группе поддержки скорбящих или участвовать в сетевых сетях или группах, которые занимаются проблемами потери.Суть в том, что вы никогда не должны чувствовать себя одинокими в своем горе, и поддержание связи с другими может помочь вам справиться со своими эмоциями. Вольфсон говорит: «Позвольте себе сейчас так чувствовать. Сейчас не время и не место делать что-то еще. У нас действительно есть выбор ».

БОЛЬШЕ ИЗ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Смерть и горе (для подростков)

Что такое горе?

Горе — это наша реакция на смерть или утрату. Горе может повлиять на наше тело, разум, эмоции и дух.

Люди могут заметить или показать горе несколькими способами:

• Физические реакции: Это могут быть изменения аппетита или сна, расстройство желудка, напряжение в груди, плач, напряжение мышц, проблемы с расслаблением, низкая энергия, беспокойство или проблемы с концентрацией внимания.
• Частые мысли: Это могут быть счастливые воспоминания о человеке, который умер, волнения или сожаления, или мысли о том, какой будет жизнь без этого человека.
• Сильные эмоции: Например, грусть, гнев, вина, отчаяние, облегчение, любовь или надежда.
• Духовные реакции: Это может означать обретение силы в вере, оспаривание религиозных убеждений или открытие духовного смысла и связей.

Когда у людей возникают такие реакции и эмоции, мы говорим, что они скорбят.

Процесс скорби

Горе — это реакция на потерю, но это также имя, которое мы даем процессу совладания с потерей кого-то, кто умер. Горе — это здоровый процесс утешения, смирения с потерей и поиска способов адаптироваться.

Преодоление горя не означает забыть о человеке, который умер. Здоровое горе — это поиск способов вспомнить близких и приспособиться к жизни без них.

Люди часто испытывают печальную реакцию «волнами», которые приходят и уходят. Часто горе становится наиболее сильным вскоре после того, как кто-то умер. Но некоторые люди не сразу чувствуют свое горе. Они могут чувствовать онемение, шок или недоверие. Может потребоваться время, чтобы реальность погрузилась в то, что человека больше нет.

-P

Ритуалы горя

Ритуалы, такие как поминальные службы и похороны, позволяют друзьям и семье собраться вместе, чтобы поддержать и утешить людей, наиболее пострадавших от утраты.Эти мероприятия могут помочь людям пережить первые дни после смерти и почтить память умершего.

Люди могут проводить время вместе, разговаривая и делясь воспоминаниями о своих любимых. Это может продолжаться в течение нескольких дней или недель после потери, когда друзья и семья приносят еду, отправляют открытки или заходят в гости.

Часто люди в это время проявляют свои эмоции, например, плачут. Но иногда люди могут быть настолько потрясены или ошеломлены смертью, что сразу не проявляют никаких эмоций — даже если потеря очень тяжелая.Люди могут улыбаться и разговаривать с другими на похоронах, как будто ничего не произошло, но им все равно грустно. Быть среди других скорбящих может быть утешением, напоминая нам, что некоторые вещи останутся прежними.

Когда ритуалы заканчиваются, некоторые люди могут подумать, что им следует забыть о своем горе. Но часто процесс горя только начинается. Люди могут вернуться к своей обычной деятельности, но им трудно вкладывать душу в повседневные дела. Хотя они могут не так много говорить о своей потере, процесс скорби продолжается.

Чувствую себя лучше

Если кто-то из ваших знакомых умер, вполне естественно какое-то время сохранять чувства и вопросы. Также естественно начать чувствовать себя немного лучше. Многое зависит от того, как потеря влияет на вашу жизнь.

Это нормально — чувствовать горе в течение нескольких дней, недель или даже дольше. Насколько сильно вы чувствуете горе, может быть связано с такими вещами, как то, была ли потеря внезапной или ожидаемой, или насколько вы были близки к человеку, который умер. Каждый человек и ситуация разные.

Самочувствие обычно наступает постепенно.Иногда может казаться, что ты никогда не поправишься. Процесс горевания требует времени, и горе может быть в одни моменты сильнее, чем в другие.

Со временем напоминания об умершем человеке могут усилить чувство горя. В других случаях может показаться, что горе находится на фоне вашей обычной деятельности, а не постоянно в ваших мыслях.

Делая то, что вам нравится, и проводя время с людьми, с которыми вам хорошо, вы можете помочь себе почувствовать себя лучше.У горя свой темп. Все ситуации разные. То, сколько горя вы чувствуете или как долго оно длится, не является показателем того, насколько важным для вас был этот человек.

-P

Как помочь себе

Если вы горюете, это может помочь выразить свои чувства и получить поддержку, позаботиться о себе и найти смысл в переживании.

Экспресс-чувства и поиск поддержки

Найдите минутку, чтобы заметить, как вы себя чувствуете и на что реагируете. Попробуйте выразить это словами.Напишите, что вы чувствуете и как реагируете на горе. Обратите внимание на то, каково это думать и писать о своем опыте.

Подумайте о ком-то, с кем вы можете поделиться своими чувствами, о ком-то, кто выслушает и поймет. Найдите время, чтобы поговорить с этим человеком о том, через что вы проходите, и о том, как потеря влияет на вас. Обратите внимание на то, что вы чувствуете после того, как поделитесь и поговорите.

Мы можем многому научиться у людей в нашей жизни. Даже когда вам не хочется разговаривать, может быть полезно просто побыть с другими людьми, которые тоже любили умершего.Когда семья и друзья собираются вместе, это помогает людям чувствовать себя менее изолированными в первые дни и недели своего горя. Общение с другими людьми помогает вам, и ваше присутствие — и слова — также могут поддержать их.

Найти смысл

Мы можем учиться на потерях и трудном опыте. Подумайте о том, что вы узнали о себе, других или жизни в результате этой утраты. Чтобы помочь вам начать работу, вы можете попробовать записать ответы на следующие вопросы:

• Что этот человек значил для вас?
• Что вы узнали от него или нее?
• Что хорошего из этого тяжелого опыта?
• Что вы узнали о себе, других людях или жизни?
• Что вы цените больше?
• Кто те люди, которые были с вами? Были ли они людьми, которых вы ожидали? Что вы узнали о них?
• Каким образом вы выросли или повзрослели на основе этого опыта?

Береги себя

Потеря близкого человека может вызвать стресс.Позаботьтесь о себе маленькими, но важными способами:

• Сон. Сон исцеляет и тело, и разум, но горе может нарушить режим сна. Сосредоточьтесь на формировании здоровых привычек сна, например, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь или устанавливайте распорядок сна, например, делайте легкую йогу или дыхательные упражнения.
• Упражнение. Упражнения улучшают настроение. Когда вы горюете, может быть трудно получить мотивацию, поэтому при необходимости измените свой обычный распорядок дня.Даже легкая прогулка на свежем воздухе может изменить ваш взгляд на вещи.
• Правильно питайтесь. Вы можете пропускать приемы пищи или не чувствовать голод. Однако вашему организму по-прежнему нужна питательная пища. Избегайте переедания, употребления нездоровой пищи и алкоголя, чтобы «успокоить» свое горе.

Горе — это нормальное чувство. Может быть полезно знать, что вы всегда будете помнить человека, которого потеряли, но со временем вы сможете почувствовать себя лучше.

Предвкушение горя: симптомы и цель

Ожидание горя, или горе, которое происходит за до смерти, распространено среди людей, которые сталкиваются с возможной смертью любимого человека или собственной смертью.Тем не менее, хотя большинству людей знакомо горе, которое происходит в году после смерти (обычное горе), предвосхищающее горе не часто обсуждается.

Из-за этого некоторые люди считают социально неприемлемым выражать глубокую боль, которую они испытывают, и не получают необходимой поддержки. Что такое предвкушение горя, каких симптомов вы можете ожидать и как лучше всего справиться в это трудное время?

Оливер Росси / Банк изображений / Getty Images

Вкратце, эта статья больше адресована тем, кто скорбит о надвигающейся потере любимого человека, но подготовительное горе также переживает человек, который умирает.

Надеюсь, эта статья (а также другая о том, как справиться с предвкушением горя в дальнейшем) будет полезна как тем, кто умирает, так и тем, кто оплакивает неминуемую смерть близкого человека.

Что такое предвкушение горя?

Ожидание горя определяется как горе, которое происходит перед смертью (или другой большой потерей), в отличие от горя после смерти (обычное горе). Этот тип горя включает в себя не только смерть, но и множество потерь, таких как потеря компаньона, смена ролей в семье, страх финансовых изменений и потеря мечты о том, что могло бы быть.

Горе не бывает изолированно. Часто переживание горя может пролить свет на воспоминания о других эпизодах горя в прошлом.

Отличия от горя после смерти

Ожидание горя может быть похоже на горе после смерти, но также во многих отношениях уникально. Горе перед смертью часто связано с усилением гнева, большей потерей контроля над эмоциями и нетипичными реакциями горя.

Это может быть связано с трудным местом — «промежуточным местом», в котором оказываются люди, когда умирает любимый человек.Одна женщина отметила, что она чувствовала себя такой запутанной внутри, потому что ей постоянно не удавалось найти этот нежный баланс между удержанием надежды и отпусканием.

Не все испытывают предвкушение горя, и это ни хорошо, ни плохо. Некоторые люди очень мало переживают горе, когда умирает любимый человек, и фактически обнаруживают, что не позволяют себе горевать, потому что это может быть истолковано как отказ от надежды. Тем не менее, для некоторых людей горе перед фактической потерей еще более тяжело.

Исследование шведских женщин, потерявших мужа, показало, что 40% женщин считают стадию до потери более стрессовой, чем стадию после потери.

Назначение

Для тех, кто умирает, предвкушение горя дает возможность личностного роста в конце жизни, способ найти смысл и завершиться. Для семей этот период также является возможностью найти выход, примирить разногласия, а также дать и дать прощение. Для обоих это шанс попрощаться.

Один человек рассказал, что в ночь смерти их бабушки они лежали с ней в постели. Она повернулась к ним и сказала: «Мы будем скучать друг по другу», и обняла их. Это был ее прощальный подарок.

Члены семьи иногда будут избегать посещения умирающего любимого человека. Они делают следующие комментарии: «Я хочу помнить своего любимого таким, каким он был до рака» или «Я не думаю, что смогу вынести горе посещения». Но предвкушение горя в такой обстановке может лечить.

Одно исследование показало, что ожидание горя у женщин, чьи мужья умирали от рака, помогло им найти смысл в своей ситуации до смерти мужа.

Хотя предвкушение горя необязательно облегчает процесс печали, в некоторых случаях оно может сделать смерть более естественной. Трудно отпускать наших близких. Видя их, когда они слабы, терпят поражение и устают, может быть немного легче сказать: «Это нормально, чтобы перейти к следующему месту».

Помогает ли это горевать позже?

Горе перед смертью не заменяет горе позже и не обязательно сокращает процесс горевания после наступления смерти.Нет фиксированного количества горя, которое человек испытывает из-за потери любимого человека. И даже если здоровье вашего близкого уже давно ухудшается, ничто не может подготовить вас к реальной смерти.

Тем не менее, хотя упреждающая скорбь не является заменой или даже препятствием для более поздней скорби, скорбь перед смертью действительно предоставляет возможности для закрытия, которых у людей, которые внезапно теряют близких, никогда не было.

Симптомы

Эмоции, сопровождающие предвкушение горя, похожи на эмоции, возникающие после потери, но временами могут быть даже больше похожи на американские горки.Некоторые дни могут быть действительно тяжелыми. В другие дни вы можете вообще не испытывать горя.

Перечислены некоторые из типичных эмоций, связанных с предвкушением горя. Тем не менее, имейте в виду, что все скорбят по-разному:

• Печаль и плаксивость : Печаль и слезы имеют тенденцию подниматься быстро и часто, когда вы меньше всего этого ожидаете. Даже такие мелочи, как телевизионная реклама, могут стать внезапным и болезненным напоминанием о том, что ваш любимый человек умирает; почти как если бы вы снова в первый раз осознали свою надвигающуюся потерю.
• Страх : Чувства страха распространены и включают не только страх смерти, но и страх всех изменений, которые будут связаны с потерей любимого человека.
• Раздражительность и гнев : Вы можете сами испытывать гнев, но вам также может быть трудно справиться с гневом умирающего близкого человека.
• Одиночество : Чувство сильного одиночества часто испытывают близкие родственники, ухаживающие за человеком, умирающим от рака.В отличие от горя после потери, ощущение того, что выражать упреждающее горе социально неприемлемо, может усилить чувство изоляции.
• Желание поговорить : Одиночество может привести к сильному желанию поговорить с кем-нибудь — любым, — кто может понять, что вы чувствуете, и слушать без осуждения. Если у вас нет безопасного места, чтобы выразить свое горе, эти эмоции могут привести к социальной изоляции или эмоциональному онемению, чтобы защитить от боли в вашем сердце.
• Тревога : Когда вы ухаживаете за умирающим близким, это все равно, что постоянно находиться в состоянии повышенной тревожности.Беспокойство, в свою очередь, может вызывать такие физические симптомы, как тремор, сердцебиение и тряска.
• Вина : Время перед смертью любимого человека может быть временем сильной вины, особенно если он страдает. Желая избавить любимого человека от боли, вы боитесь того момента, когда смерть действительно произойдет. Вы также можете испытывать чувство вины выжившего, потому что вы продолжите свою жизнь, в то время как они этого не сделают.
• Сильная забота о умирающем : Вы можете почувствовать крайнюю озабоченность своим близким, и это беспокойство может вращаться вокруг эмоциональных, физических или духовных проблем.
• Репетиция смерти : Возможно, вы визуализируете, каково будет, если ваш любимый уйдет. Или, если вы умираете, визуализируйте, как ваши близкие будут жить после вашей смерти. Многие люди чувствуют себя виноватыми из-за этих мыслей, но они вполне нормальны и являются частью принятия неизбежности смерти.
• Физические проблемы : Физические проблемы, такие как проблемы со сном и проблемы с памятью.
• Страх потери, сострадания и беспокойства о детях : Одно исследование показало, что опасения по поводу того, что должно произойти, и как о них будут заботиться, очень сильны у детей, которым грозит смерть одного из родителей или бабушки или дедушки.

Хотя вы, возможно, слышали о стадиях горя и четырех задачах, связанных с горем, важно отметить, что большинство людей не следуют аккуратно этим шагам один за другим и обнаруживают, что однажды утром они просыпаются с ощущением, что они приняли то, что произошло, и имеют выздоровел.

Вместо этого любая из этих стадий может присутствовать в любой момент, и вы можете обнаружить, что многократно повторно испытываете те же чувства шока, вопросов или отчаяния. Как отмечалось выше, нет правильного способа переживать или горевать.

Лечение и консультирование

Ожидание горя — нормальный процесс в континууме горя. Но в некоторых случаях это горе может быть настолько сильным, что мешает вам справиться. У людей также часто возникает депрессия, когда они сталкиваются со всеми потерями, связанными с горем, и бывает трудно отличить горе от депрессии.

Преодоление предвкушения горя

Важно выразить свою боль и позволить себе горевать.Очень полезно найти друга или другого любимого человека, с которым вы можете открыто поделиться своими чувствами, так же как трудно одновременно сохранять надежду и готовиться к смерти.

Это может быть еще труднее, поскольку люди могут задаться вопросом, почему вы горюете — даже сердитесь из-за того, что скорбите — перед самой смертью.

Помните, что отпускание не означает, что вы должны перестать любить любимого человека — даже после его смерти. На этом этапе некоторые люди начинают находить безопасное место в своем сердце, чтобы хранить воспоминания о своем любимом человеке, который никогда не умрет.

Часто задаваемые вопросы

• Что такое предвкушение горя?

  Ожидание горя — это чувство глубокой печали, которое возникает перед чьей-либо смертью, когда вы ожидаете того, что произойдет. Ваши чувства могут сбивать с толку и оставлять вас одиноким и тревожным, вдобавок к сильной грусти.

• Почему я чувствую себя виноватым из-за смерти друга?

  Вина может быть связана со многими эмоциями. Вы можете испытывать облегчение оттого, что больной человек переживает конец своих страданий, но это чувство приходит с чувством вины за то, что вы «счастливы», что они скоро умрут.Иногда чувство вины возникает из-за нерешенных проблем, которые у вас, возможно, были с умирающим.

Как поддержать вашего партнера в горе

Итак, какой может быть роль партнера во время горя? Могут ли они на самом деле что-нибудь сделать?
Ну и да, и нет. Мы смотрим на людей, которых любим, и видим, что им больно, и хотим избавить их от этой боли. Это нормальный человеческий ответ. Но ты не можешь. На самом деле это невозможно.

Все, что мы обычно придумываем, чтобы сказать это, например: «Твой папа не хотел бы, чтобы ты грустил» или «Твоя мама прожила прекрасную долгую жизнь», не работают.Посмотрите на вторую половину этого предложения, или на то, что я называю призрачными словами. Подразумевается: «… ну, хватит так плохо себя чувствовать».

Если я увижу вас и скажу: «Что случилось?» и вы говорите: «Моя собака действительно заболела, и мы не знаем, выживет ли она», а я говорю: «Ну, по крайней мере, на улице солнечно!» Я просто полностью отклонил то, что вы мне только что сказали, даже если бы я сделал то, что, , думаю, я должен делать, а это подбодрит вас и посоветует смотреть на светлую сторону. Главное, что нужно помнить людям, — это не твоя работа — устранять чью-то боль.Ваша задача — сопровождать их в нем. И то, как это будет выглядеть, будет для всех разным.

Итак, есть ли конкретные универсальные действия, которые кто-то может сделать, чтобы помочь своему партнеру?
Когда кто-то умирает, жизнь вокруг него продолжается. Могут быть дети, о которых нужно позаботиться, нужно стирать белье, выгуливать собаку — все, что вы можете сделать, чтобы взять на себя повседневную жизнь этого человека, чтобы дать им возможность развалиться, или молчи, или притормози.

Многие люди думают: «Если я не подбадриваю их, что мне делать? Пусть грустят? » Ну один, да. Но, во-вторых, дело не в том, что вы ничего не делаете, а в том, что все, что вы делаете, служит тому, чтобы сделать дела более мягкими для этого человека. Выносить мусор. Заказ услуги доставки еды. Предлагаем позаботиться о домашних животных. Забираем из химчистки.

Что сложного в горе, особенно в романтических отношениях? Я полагаю, что потеря — это своего рода связующий фактор или серьезный камень преткновения, и он действительно может пойти в любом направлении.
Когда вы говорите о романтических партнерах, иногда они огорчают одного и того же человека. Очень важно помнить, что все скорбят по-разному, и даже когда один человек умирает, каждый из вас огорчает другого человека. Вы потеряли двух разных людей.

Это очень гендерный подход, но часто мужчина или мужчина, которого отождествляют с мужчиной, чувствует, что ему нужно быть сильным или храбрым для семьи или держать свое дерьмо вместе. Человек, идентифицирующий себя с женщиной, может подумать: «Почему у вас нет никаких эмоций по этому поводу? Я даже не могу встать с постели, потому что я так много плачу, а ты выглядишь стоическим и здоровым.«Один человек плачет, один человек не плачет. Любое выражение горя — это нормально. Каждый имеет право горевать по-своему.

Что наука говорит нам о наших эмоциях и наших сердцах

«Я люблю тебя так сильно, что никто не может протестовать».
— Беатрис, «Много шума из ничего»,
Уильям Шекспир

Подумайте на мгновение о ком-нибудь, кто вам дорог.

Когда вы заявляете: «Я люблю тебя», это чисто когнитивное утверждение? Или простые душевные эмоции? Смесь того и другого, одно неотличимое от другого?

Эмоции могут захлестнуть наш мозг и тело.Настоящая любовь несется. Как и тоска. Они путешествуют по нашему эмоциональному шоссе между нашими сердцами и нашими мыслями в мгновение ока, связь неоспорима, но трудно измерить.

Так Беатрис была права? Разве она не любила своим умом так же сильно, как только своим сердцем?

Хотя нам еще многое предстоит понять, наука уже говорит нам, что нет никаких сомнений в том, что эмоции влияют не только на наше психическое здоровье, но и на наше физическое благополучие, особенно на здоровье сердца.

«Растущее количество доказательств свидетельствует о том, что психологические факторы — буквально — сердечные и могут способствовать сердечному риску», — сообщила Гарвардская медицинская школа.

Разбитое сердце действительно может навредить тебе. Но это не обязательно.

Вот как это работает.

Хорошие стрессоры и плохие

«Ты любишь меня — тогда какое у тебя было право оставить меня? … Ты по собственной воле сделал это. Я не разбил тебе сердце — ты разбил его; разбив его, ты разбил мое . »
— Хитклифф, «Грозовой перевал» Эмили Бронте

Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьется быстрее, ваше кровяное давление повышается, ваше дыхание учащается, так как ваши легкие работают над насыщением кислородом крови, которую перекачивает ваше сердце, энергия (сахар) отправляется в ваши мышцы.

Во время тренировки это контролируемое усилие считается полезным для большинства.

А что происходит, когда вы получаете разрушительные новости, например, о смерти любимого человека?

Ваше сердце бьется быстрее, ваше кровяное давление повышается, ваше дыхание учащается.

Аналогичная реакция. Так почему один вам подходит, а другой нет?

Это внезапность.

«У сердца сейчас нет времени адаптироваться к изменениям, которые ему необходимы, чтобы противостоять этому стрессу», — сказал д-р.Кришна Судхир, вице-президент подразделения Abbott Vascular. «Сердце начинает бешено биться без необходимости компенсирующего увеличения кровоснабжения. А когда новости очень серьезны, взаимодействие между сердцем и мозгом, как правило, ухудшается».

Наши сердца возбуждены, а значит, они питаются множеством нервов. Некоторые замедляют его; они активируются, когда мы расслабляемся или медитируем. Другие включаются, когда мы испытываем эмоциональный стресс, заставляя сердце биться быстрее, готовясь к борьбе или бегству.

Например, исследователи из Университета Дьюка, опубликованные в American Journal of Cardiology, обнаружили, что во время обвала фондового рынка с сентября.С 2008 г. по март 2009 г. число сердечных приступов неуклонно увеличивалось. Мрачные финансовые новости были слишком тяжелыми для некоторых.

Доктор Судир процитировал недавнее исследование Массачусетской больницы общего профиля, в котором изучались связи между мозгом и сердцем.

«Исследование показало, что активность, если миндалевидное тело — часть мозга в форме оливы глубоко внутри эмоциональной коры — сверхактивна, ваш будущий риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих трех-пяти лет на самом деле намного выше, «Доктор- сказал Судхир. «Как кардиологи, мы всегда на каком-то уровне знали, что существует связь между эмоциями и сердечными заболеваниями. Но когда вы видите научные данные, демонстрирующие эту связь, на самом деле это доказывается самым прямым образом».

Динамика у мужчин, женщин и детей

«Причина, по которой так больно расставаться, в том, что наши души связаны».
— Из «Записной книжки» Николаса Спаркса

Как пол и возраст влияют на то, как сердце реагирует на эмоции и разум? Такими способами, которые вы можете себе представить, а некоторые — нет.Как объясняет доктор Судхир, симптомы сердечных заболеваний у мужчин, женщин и детей проявляются по-разному.

У мужчин сердечные заболевания — или, точнее, сердечные приступы — имеют тенденцию быть довольно драматичными, отбирая страницу из игры Редда Фокса в роли Фреда Сэнфорда: боль в груди, хватание за грудь, боль, иррадиация в левую руку и так далее. Мужчина, страдающий сердечным приступом или симптомами сердечного заболевания, обычно более очевиден.

У женщин они и общество часто игнорируют свои симптомы больше, чем у мужчин.Женщины могут чувствовать усталость, неспособность выполнять рутинные дела. Женские симптомы имеют тенденцию к более тонким проявлениям, что помогает объяснить, почему женщины, как правило, в более позднем возрасте проявляют сердечные заболевания.

По словам доктора Судхира, исследования показали, что люди по-разному обрабатывают счастливые и грустные мысли: «Особенно грустные мысли. У женщин реакция может занять больше времени, чтобы рассеяться, чем у мужчин. Тревога и депрессия чаще встречаются у женщин. »

Взрослые также склонны усваивать проблемы и больше оставаться в одиночестве.Эти факторы могут составлять факторы риска у взрослых.

«Эмоциональные проблемы часто взаимосвязаны: у людей, у которых есть одно, обычно возникает другое. Например, психологический стресс часто приводит к тревоге, депрессии и может вести к социальной изоляции», — сообщил Гарвард через Центр обучения пациентов. «Когда они объединяются, их влияние усугубляется».

Жизненный опыт в детстве может предсказать будущее психического здоровья.

«Все мы когда-то были детьми, и стрессовые переживания в детстве могут привести к физическим и эмоциональным проблемам во взрослом возрасте», — сказал Судхир. «Дети могут развить устойчивость, но нуждаются в благоприятной семейной и школьной среде, хорошем педиатрическом лечении и защите интересов взрослых».

Грустные сердца, разбитые сердца

«Сердце умирает медленной смертью, отбрасывая каждую надежду, как листья, пока однажды их не останется. Никаких надежд. Ничего не остается».
— Чиё Сакамото, «Мемуары гейши» Артура Голдена

Смерть от разбитого сердца.

Это распространенный рефрен, когда супруги женаты на протяжении десятилетий быстро, часто в течение нескольких месяцев, дней, а в некоторых случаях и часов.

Июнь Картер Кэш и Джонни Кэш. Он прошел через четыре месяца после нее.

Родители Дуга Флути, обладателя трофея Хейсмана, умерли в течение часа после каждого из них. После сердечного приступа отца пострадала и мать.

Совсем недавно и, пожалуй, наиболее известная, это была рационализация, предложенная, когда на следующий день актриса Дебби Рейнольдс последовала за своей дочерью, актрисой Кэрри Фишер.

Все они умерли от разбитых сердец.

Это может показаться тщетным, когда мы пытаемся объяснить необъяснимое.Но есть ли аргументированное объяснение, основанное на каком-либо научном факте?

«Да, конечно», — сказал доктор Судхир.

Объясните, пожалуйста.

«Синдром грустного сердца означает, что когда вы находитесь в депрессии, вы подвергаете свое сердце весьма серьезной нагрузке. У депрессивных людей больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Синдром разбитого сердца — более внезапная версия этого явления, когда вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии; например, когда вы слышите о смерти родственника. Может возникнуть спазм коронарных артерий.Возможно снижение кровоснабжения сердца. Сердце может сокращаться не так, как должно ».

Гормоны стресса, особенно норадреналин, могут нарушать кровообращение. Это предрасполагает сердце к нарушениям ритма, которые могут закончиться летальным исходом.

Доктор Судхир сказал, что японские кардиологи тщательно изучили этот феномен. Они даже дали ему название: Такоцубо, ловушка для осьминогов.

«Когда вы делаете рентген сердца людей, которые внезапно услышали плохие новости, главная камера сердца (левый желудочек) раздувается и выглядит раздутым, как рыба.»Это одна из патологических основ синдрома разбитого сердца», — сказал доктор Судхир.

Когда врачи записывают электрокардиограмму сердца при таком стрессе, это может напоминать сердечный приступ. Фактически, сердечная мышца физически пострадала от эмоционального оскорбления плохих новостей.

Заставляем подключение работать на вас

«Моя причина жизни. Не жизнь, а жизнь. Это было прикосновением. И она была причиной его жизни, и почему он должен выжить».
— Из «Искупления» Иэна Макьюэна

Даже когда наука анализирует физические связи между нашими сердцами и умами, чтобы глубже погрузиться в эти отношения между ними, вот что начинает понимать:

• Мы считаем, что можем положительно повлиять на отношения между мозгом и сердцем с помощью упражнений, медитации, методов релаксации и так далее.
• Подобно тому, как депрессия может сказаться на вашем сердце, более счастливые люди, как правило, живут дольше и реже страдают сердечными заболеваниями.
• Помогает спокойный сон.

Доктор Судхир видит день, когда психологи и психиатры станут неотъемлемой частью кардиологических клиник, точно так же, как диетологи и диетологи часто участвуют в реабилитации пациентов.

У него тоже есть совет.

«Самым важным аспектом является поддержание баланса между работой и личной жизнью.Мы подчеркиваем это в компании Abbott. У большинства из нас есть интересная и сложная работа, которая вдохновляет нас на работе. Но наступает время, когда вам нужно выключиться и пойти домой и расслабиться, провести время с семьей и друзьями и убедиться, что у нас есть свободное время, это время для отдыха ».

Принятие стрессоров домой может нанести нам вред с сердечной точки зрения, сказал он, и помешать нам на следующий день быть в лучшем состоянии на работе.

Как говорит д-р Судхир, мы всего лишь «копаем поверхность» в понимании роли эмоций в здоровье сердца.Но по мере того, как наука копает, становится все яснее, что долгосрочное воздействие может распространиться на остальную часть нашей жизни, включая нашу способность проживать свою жизнь в полной мере.

«Любовь. Причина, по которой мне не нравится это слово, в том, что оно значит для меня слишком много, гораздо больше, чем вы можете понять».

— Анна Каренина, из одноименной книги Льва Толстого

Горе: Как справиться с напоминаниями после потери

Горе: как справиться с напоминаниями после потери

Горе не заканчивается волшебным образом в определенный момент после смерти любимого человека.Напоминания часто возвращают боль утраты. Вот вам помощь и выздоровление.

Персонал клиники Мэйо

Когда умирает любимый человек, вы можете снова и снова сталкиваться с горем из-за своей потери — иногда даже спустя годы. Чувство горя может вернуться в годовщину смерти любимого человека или в другие особые дни в течение года.

Эти чувства, иногда называемые реакцией на годовщину, не обязательно являются неудачей в процессе скорби. Они отражают то, что жизнь вашего любимого человека была важна для вас.

Чтобы продолжить путь к исцелению, знайте, чего ожидать — и как справиться с напоминаниями о своей потере.

Напоминания могут быть где угодно

Некоторые напоминания о вашем любимом человеке могут быть неизбежны, например, посещение могилы любимого человека, годовщина смерти человека, праздники, дни рождения или новые события, которые, как вы знаете, он или она могли бы насладиться. Даже поминальные торжества в честь других могут вызвать боль собственной утраты.

Напоминания также могут быть связаны с видами, звуками и запахами — и они могут быть неожиданными.Вас могут внезапно переполнять эмоции, когда вы проезжаете мимо ресторана, который любил ваш партнер, или когда слышите любимую песню своего ребенка.

Чего ожидать при возвращении горя

Течение горя непредсказуемо. Реакция на годовщину может длиться несколько дней, а в крайних случаях — гораздо дольше. Во время реакции на годовщину вы можете испытать сильные эмоции и реакции, которые вы впервые испытали, когда потеряли любимого человека, в том числе:

• Гнев
• Беспокойство
• Плачущие заклинания
• Депрессия
• Усталость или недостаток энергии
• Вина
• Одиночество
• Боль
• Печаль
• Проблемы со сном

Реакция на годовщину также может вызвать сильные воспоминания о чувствах и событиях, связанных со смертью любимого человека.Например, вы можете очень подробно вспомнить, где вы были и что делали, когда умер ваш любимый человек.

Советы, как справиться с пробудившимся горем

Даже спустя годы после потери вы можете продолжать испытывать печаль, когда сталкиваетесь с напоминаниями о смерти любимого человека. Продолжая исцелять, примите меры, чтобы справиться с напоминаниями о своей потере. Например:

• Будьте готовы. Anniversary реакции нормальные. Знание о том, что вы, вероятно, испытаете реакцию на годовщину, может помочь вам понять их и даже превратить их в возможности для исцеления.
• Планируйте отвлечение внимания. Запланируйте собрание или визит к друзьям или близким в периоды, когда вы, вероятно, будете чувствовать себя одинокими или вам напомнят о смерти любимого человека.
• Вспомните о ваших отношениях. Сосредоточьтесь на хороших моментах в ваших отношениях с любимым человеком и времени, которое вы провели вместе, а не на потере. Напишите письмо любимому человеку или запишите хорошие воспоминания. Вы можете добавить к этой заметке в любое время.
• Начало новой традиции. Сделайте пожертвование благотворительной организации от имени любимого человека в дни рождения или праздники или посадите дерево в честь любимого человека.
• Связаться с другими. Нарисуйте друзей и близких вам людей, включая людей, которые были особенными для вашего любимого человека. Найдите кого-нибудь, кто побудит вас рассказать о своей потере. Оставайтесь на связи с вашими обычными системами поддержки, такими как духовные лидеры и социальные группы. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки скорбящих.
• Позвольте себе ощутить ряд эмоций. Это нормально — грустить и чувствовать потерю, но также позволять себе испытывать радость и счастье. Когда вы отмечаете особые моменты, вы можете одновременно смеяться и плакать.

Когда горе становится слишком сильным

Для горя нет ограничений по времени, и реакция на годовщину может оставить вас в шоке. Тем не менее, интенсивность горя со временем уменьшается.

Если ваше горе со временем ухудшается, а не улучшается, или мешает вам функционировать в повседневной жизни, проконсультируйтесь с консультантом по горе или другим поставщиком психиатрических услуг.Неразрешенное или сложное горе может привести к депрессии, другим проблемам с психическим здоровьем и другим заболеваниям. Однако с профессиональной помощью вы можете восстановить чувство контроля и направления в своей жизни — и вернуться на путь к исцелению.

14 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Shear MK, et al. Горе и тяжелая утрата у взрослых: клинические особенности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 27 октября 2018 г.
2. Ножницы МК. Клиническая практика: Сложное горе.Медицинский журнал Новой Англии. 2015; 372: 153.
3. Carr D, et al. Вызывают ли особые случаи психологический стресс у пожилых супругов, понесших тяжелую утрату? Эмпирическая оценка клинической мудрости. Журналы геронтологии. 2014; 68: 113.
4. Напоминания о травмах: юбилеи. Департамент США по делам ветеранов. https://www.ptsd.va.gov/understand/what/anniversary_reactions.asp. По состоянию на 27 октября 2018 г.
5. Бенданья А. Как справиться с горем в отпуске. Уход.2017; 47: 54.
6. Shear MK, et al. Горе и горе у взрослых: менеджмент. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 27 октября 2018 г.
7. Zisook S, et al. Тяжелая утрата: течение, последствия и уход. Текущие отчеты психиатрии. 2014; 16: 482.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: ваш путеводитель по выкидышу и потере беременности

.

13 фактов о горе после выкидыша или потери

Триггерное предупреждение: В следующем сообщении обсуждается преждевременная и неонатальная потеря, а также процесс, через который проходят многие женщины и семьи, когда они теряют ребенка. Если вы чувствуете себя уязвимым в это время, и этот пост не соответствует вашему опыту, подумайте о том, чтобы не читать его, поскольку он может вызвать у вас страдания в то время, когда вы пытаетесь восстановить силы.

Потеря ребенка в результате выкидыша, планового прерывания беременности, мертворождения, родов, после пребывания в отделении интенсивной терапии, СВДС или в любой другой момент, без сомнения, является одним из самых трудных переживаний, которые когда-либо переживает родитель.Нет слов, чтобы объяснить глубину отчаяния, которое испытывает родитель, пытаясь понять сдвиг, который происходит, когда все надежды и ожидания внезапно выпадают из-под чего-то стабильного.

Это опыт, который многим никогда не понадобится осмыслить, а многие другие неожиданно проплывут через него. Это трагично, жестоко, полностью и полностью несправедливо, но каждый год тысячи и тысячи семей оказываются в таком положении. Вот что нам известно:

• Примерно 15-20% подтвержденных беременностей заканчиваются выкидышем.
• В США уровень мертворождения зарегистрирован как 1 на 160-200 беременностей.
• В США заболеваемость СВДС ежегодно составляет от 5 000 до 7 000 младенцев.
• В США ежегодно около 11 300 младенцев умирают в течение 24 часов после рождения.

Я привожу эту статистику не для того, чтобы напугать вас, а потому, что для тех матерей, которые потеряли своих детей, важно знать, что они не одиноки; знать, что есть много других людей, которым тоже нужно преодолеть эту потерю.

Я работал с бесчисленным количеством женщин в моем офисе, пытаясь справиться с незнакомыми эмоциями, которые окружают потерю, и я многому научился у этих феноменальных мам. У меня также есть дорогая подруга и коллега, которая потеряла дочь через несколько часов после рождения, и она тоже оказала мне честь своим прозрением, болью и возможным исцелением.

На основе информации, полученной как от моих клиентов, так и от моего дорогого друга (который сейчас работает врачом в Сан-Франциско, специализирующимся на перинатальной потере), этот пост написан для всех мам, которые пытаются справиться с незнакомым послеродовым опытом, пока также скорбят о потере ребенка, который так и не вернулся домой или не прошел первый год.Для этих мам послеродовой дистресс осложняется процессом горя, и иногда бывает трудно понять, что и где происходит в этой невообразимой головоломке.

Итак, если вы одна из этих женщин, вот что я хочу, чтобы вы знали:

1. Некоторые женщины, потерявшие детей в результате выкидыша, могут свободно пережить эту потерю, в то время как другие испытывают глубокое отчаяние по этому поводу. потеря. В этом нет никаких «должен». Нет правильного способа чувствовать. Если вы чувствуете себя сильным, твердым и готовым двигаться вперед после выкидыша, это абсолютно верно.Если вы чувствуете глубокую потерю и горе, это тоже уместно. Никто не может сказать вам, что вы чувствуете, кроме вас самих.

2. Каждый раз, когда организм переходит из состояния беременности в состояние небеременности, происходит значительный сдвиг в гормонах, которые могут повлиять на химию мозга. Послеродовая депрессия, беспокойство и другие расстройства настроения могут повлиять на маму независимо от того, в какой момент роды. Вы, вероятно, находитесь в положении, когда вам нужно пережить горе, но при этом у вас уязвимый химический состав мозга.Это может сделать невозможным исцеление для многих.

3. Горе — это нормальный процесс, включающий смену эмоций, таких как отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Горе, переживаемое после потери ребенка в результате выкидыша или другого события, не обязательно является депрессией, и, хотя может быть некоторое совпадение, его не следует рассматривать как таковое. Если в один прекрасный день вы злитесь, а на следующий день отстраняетесь от потери, это нормально.

4. Если вы не подозреваете о переходе через стадии горя и продолжаете чувствовать себя ослабленным из-за своих страданий, возможно, здесь присутствует элемент клинической депрессии или беспокойства, с которым нужно бороться.«Здоровое» горе передвигается, но иногда оно может перерасти в безжалостную депрессию, требующую более специфического лечения. Многие мамы испытывают депрессию, которая включает в себя чувство вины, стыда, неуверенности в себе, а иногда и суицидальные мысли. Восстановление чувства собственного достоинства, надежды и доверия важно для исцеления после такой утраты.

5. Смена идентичности — огромная часть послеродового опыта для каждого нового родителя, и все же мамы, теряющие своих детей, не могут показать миру свою мать.Если вы чувствуете себя мамой, но не можете участвовать в опыте окружающих вас матерей, знайте, что это общий опыт, и, независимо от того, видит ли это мир, мы ценим вас как мать тоже.

6. Потеря часто может вызвать чувство утраты. Многие женщины, потерявшие своих детей, внезапно начинают бояться потерять все остальное, будь то рассудок, другие важные для них отношения, их вера в мир или любую надежду на будущее. Многие, многие женщины, которые переживают эту потерю, чувствуют глубокую потребность ухватиться за другие вещи в своей жизни из-за страха потерять и их.Если это происходит с вами, сообщите об этом своим близким.

7. Ваша потеря повлияет на отношения с супругом / партнером, семьей и друзьями. Важно помнить о тенденции к изоляции в это время. Получение соответствующей поддержки будет обязательным условием вашего исцеления, и, возможно, придется поработать над повторным изучением ваших отношений с учетом этой новой реальности. Если вы не можете получить необходимую поддержку от близких, обратитесь к терапевту, который может вам помочь.

8.Хотя вы отчаянно хотите, чтобы ваш супруг / партнер понимал, что вы переживаете, он / она не может. Люди горюют по-разному. Часто потеря ребенка — это совсем другой опыт для матери, чем для ее партнера, поскольку она была той, кто чувствовал развитие этого ребенка и все же ощущает физическую потерю, поскольку ее тело приспосабливается к тому, чтобы больше не быть беременным. Оставьте место для вашего собственного процесса, а также вашего партнера.

9. Вы, вероятно, узнаете, кто ваши самые верные друзья в это время.Неуверенность в себе и страхи некоторых людей по поводу потерь и трагедий могут мешать им быть рядом с вами. Для вас вполне уместно проводить время с теми, кто может дать вам то, что вам нужно, и держаться подальше от тех, кто этого не делает.

10. Это нормально — впадать в печаль и отчаяние, когда меньше всего этого ожидаешь. Вы можете найти напоминания там, где меньше всего хотели бы их видеть. Виды других беременных женщин, младенцев, праздники и юбилеи, детские площадки, кабинеты врачей, реклама детских товаров — все это может довести вас до слез, даже если вы чувствуете себя сильным.Это нормально.

11. Люди не всегда знают, что сказать. Многие из вас отчаянно захотят поговорить о своих младенцах, оживить их своими словами и воспоминаниями, освободить для них место в разговоре и в своем опыте. Некоторые люди будут беспокоиться о том, что принесение ребенка и ваша потеря в разговоре будут вас расстраивать. Полезно, чтобы люди в вашей жизни знали, что вам нужно.

12. Тот факт, что вы готовы снова почувствовать себя целостным, исцеляетесь и, возможно, решите завести еще детей, это не означает, что ребенок, которого вы потеряли, забыт.Восстановление сил не означает, что вы «двинулись дальше» и больше не будете думать о том, что могло бы быть.