Как передать любимому мысли на расстоянии: Передача мысли на расстоянии. Как заставить думать о вас?

Содержание

Как передавать мысли на расстоянии?

Как можно научиться передавать мысли другому, не произнося их, на любое расстояние? Узнайте эффективный способ!

Телепатия спит в каждом из нас!

Каждый человек обладает экстрасенсорным потенциалом, который спит. Его можно пробудить в любое время, достаточно лишь воли и намерения.

Например, способность к телепатии¹ есть у каждого человека, просто она находится в неосознанном состоянии.

У многих людей случались такие ситуации, когда при мысли о ком-то раздавался звонок от него или выяснялось, что в одно и то же время два человека думали друг о друге.

Человечество находится в иллюзии, думая, что слова являются единственным способом передачи информации. Все люди живут в информационном пространстве: последние научные исследования в области квантовой физики говорят о том, что материи не существует, есть только движущиеся волны разной плотности, энергия, которая несет информацию.

Точно также и мысли человека. Они являются электромагнитным излучением, волнами определенных частот. Человек с развитой сверхчувствительностью может осознанно передавать мысли и воспринимать их. Таких уникумов называют телепатами.

Наш мозг не хранит все мысли в себе: он излучает их в пространство, и результаты новейших исследований начинают подтверждать этот факт!

Итак, для того чтобы развить свои телепатические способности, нужно повысить уровень экстрасенсорной чувствительности. Это навык, который нужно тренировать.

В данной статье описан один интересный способ для развития способности передавать мысли на расстояние.

Как научиться передавать мысли? Эффективная техника!

Чтобы передавать мысли, необходимо уметь визуализировать² и концентрировать внимание. Методики для развития этих способностей вы можете найти в примечаниях к статье и на нашем сайте.

Дело в том, что наше сознание очень ассоциативно: оно использует различные образы, несущие в себе большое количество информации. С ними можно развивать потенциал мозга значительно эффективнее. Один из таких символов, восстановленный из древних источников, использован в приведенном ниже способе.

1. Практик садится или ложится, занимает удобное положение и закрывает глаза.

2. Постепенно он входит в медитативное состояние сознания. Для этого расслабляет мышцы тела и лица. Ощутив расслабленность, человек сосредотачивается на своем дыхании, чувствовании каждого вдоха и выдоха. Постепенно это остановит поток мыслей.

3. Ощутив погружение в глубокий транс, практикующий визуализирует лицо человека, которому он хочет передавать мысли. Представить лицо нужно как можно более реалистичным!

4. Теперь над лицом практик создает изображение семиконечной звезды на голубом фоне. Внутри звезды он представляет белый треугольник вершиной кверху так, чтобы она совпадала с вершиной звезды.

5. Человек продолжает визуализировать фигуру из звезды и треугольника, делая ее яркой и чёткой. При этом он удерживает лицо объекта.

6. Спустя какое-то время он ощутит, что канал связи готов, и начинает посылать мысль, внутренне четко повторяя ее. Практикующий представляет, как фигура над лицом словно резонирует, вибрирует, на каждое произнесение мысли и передает ее нужному человеку.

7. Спустя 5-10 минут практику можно заканчивать.

Вы удивитесь действенности этого метода!

В начале занятий нужно учитывать, что мысли нужно время, чтобы дойти до человека, и она не так сильна, не настолько заряжена энергией. Постепенно, с наработкой навыка, вы научитесь передавать мысли очень быстро!

Данное упражнение повысит вашу концентрацию внимания и сверхчувствительность, будет развивать работу в измененном состоянии сознания: эти результаты вы сможете использовать, чтобы развивать свои сверхспособности и довести умение телепатии до совершенства!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Телепатия — не имеющая надёжных экспериментальных доказательств гипотетическая способность мозга передавать мысли, образы, чувства и неосознаваемое состояние другому мозгу или организму на расстоянии, либо принимать их от него, без использования каких бы то ни было известных средств коммуникации или манипуляции (Википедия).

² О том, как эффективно развить визуализацию, читайте здесь>>>

Внушение мыслей на расстоянии: базовая техника телепатии

Внушение мыслей на расстоянии — спорная тема. Многие люди полагают, что заставить человека думать определенным образом, не вступая с ним в контакт, невозможно. Другие же уверены в том, что умеют передавать свои мысли окружающим. Попробуем разобраться, действительно ли может существовать телепатия и как это сделать.

Что такое телепатия

Телепатия — процесс передачи мыслей на расстоянии. Эзотерики и парапсихологи считают, что при помощи телепатии можно осуществлять обмен чувствами и мыслями, а также давать человеку определенные установки, то есть манипулировать его сознанием.

Обмен этот может быть двусторонним, то есть способные к телепатии люди умеют не только внушать свои мысли, но и считывать чужие.

Изучением телепатии ученые занимаются много лет: с середины позапрошлого века. В это время в Европе появились многочисленные магические салоны, в которых уникальные люди, одаренные сверхспособностями, демонстрировали свои навыки и даже обучали им всех желающих.

Конечно, многие объясняют «телепатию» обычным гипнозом, однако есть данные, что мысли действительно можно передавать, не вступая в контакт с реципиентом, то есть при условии, что гипнотическое влияние невозможно.

Интересно, что лучше всего передача мыслей удается, если человек находится в измененном состоянии сознания, например, в трансе, или переживает сильный стресс. По этой причине люди часто чувствуют, что их близкие попали в беду, находясь от них на расстоянии нескольких километров.

Также считается доказанным факт, что проще всего обмениваться мыслями людям, которые состоят в родственных, дружеских или любовных отношениях. Наверняка каждый переживал ситуацию, когда сразу после возникшего желания пообщаться с близким раздается телефонный звонок.

Парапсихологи полагают, что объясняется это передачей мыслей на расстоянии: человек чувствует ваше желание и набирает ваш номер, даже если у него нет на то веских причин. Даже скептики вынуждены признавать, что такие случаи происходят довольно часто, и объяснить их с точки зрения официальной науки не представляется возможным.

Читайте также
Слова пароли: как они работают
Добрый день, дорогие читатели. Думаю, у каждого из вас есть мечта, которая никак не может стать реальностью. Но знаете,…

Научное объяснение

Наука не признает существование телепатии, но, несмотря на это, парапсихологи продолжают свои исследования и ищут возможные объяснения феномену «дистанционного внушения».

Каким же образом мы можем передавать свои мысли окружающим?

Есть гипотеза, согласно которой мысли материальны, то есть мозг излучает волны различной частоты. Если человек близок вам, то есть буквально находится с вами «на одной волне», он способен воспринимать эти волны, подобно радиоприемнику, настроенному на определенную радиостанцию.

Развить способность передавать мысли по мнению парапсихологов может каждый. Однако сделать это непросто: придется регулярно практиковаться и развивать свои способности, чтобы добиться желаемого!

Правила

Чтобы научиться внушать мысли, надо соблюдать ряд простых правил:

Внушение возможно при определенных условиях. Реципиент, то есть человек, которому вы хотите что-либо внушить, должен находиться в расслабленном состоянии, например, дремать. Дело в том, что в этом случае он не сможет задействовать логическое мышление, чтобы избавиться от пришедших «ниоткуда» образов и мыслей. Также передача мыслей упрощается, если человек готов получить ваше послание и настроен на их прием. Вы можете договориться с объектом внушения, чтобы в определенное время он уединился и сосредоточился на мыслях о вас.
Безопасность. Внушение можно осуществлять только по отношению к благожелательно настроенному к вам человеку. В противном случае вы можете получить в ответ негативную энергию и даже проклятие, сделанное на подсознательном уровне. Ведь, связываясь с чужим сознанием, вы открываете канал, который дает возможность не только передавать образы, но и направлять к вам энергию, в том числе и негативную.

Вера в свои силы. Важно верить в то, что у вас все получится, не сомневаться в собственных возможностях. Многочисленные сомнения настраивают на неудачу, поэтому от них надо избавиться. После первых тренировок результаты могут быть скромными, однако со временем внушение будет протекать все более эффективно.
Отсутствие плохих намерений. Не следует пытаться внушить человеку негативные установки, например, мысли о разводе или идею покончить с жизнью. Такие воздействия обладают «эффектом бумеранга», и рано или поздно на энергетическом уровне вы столкнетесь с серьезным воздаянием. При передаче мыслей надо руководствоваться принципом «Не навреди» и помнить о таком явлении, как кармические законы.
Большое количество повторений. Повторять внушение следует как минимум 20 раз. Конечно, развив в себе телепатические навыки можно ограничиться одним повторением, однако начинающие должны продолжать проговаривать про себя внушаемую мысль до тех пор, пока интуиция не подскажет, что можно остановиться и другому человеку передано ваше послание.

Спокойствие духа. Если вы хотите передавать свои мысли целенаправленно, во время «сеанса» следует успокоиться, привести свои мысли в порядок и настроиться на позитивный результат. Перед передачей мыслей рекомендуется посвятить 10-15 минут медитации: благодаря этому вы сможете собраться с силами и выбросить из головы тревоги и страх.

Базовая техника

Внушение мыслей осуществляется по определенным правилам:

Во время передачи образов вы должны представлять, что энергия исходит из области третьего глаза, расположенного на голове между бровями. Энергию вы можете визуализировать наиболее удобным для вас образом, например, в виде светового луча.
Дышите спокойно и размеренно, делая короткие паузы между вдохами и выдохами.

Внушение желательно осуществлять вечером или ночью, в уединенной обстановке.
Чтобы настроиться на нужный лад, вы можете включить музыку или использовать определенные ароматические масла, запах которых дарит вам спокойствие.
Внушение должно осуществляться на позитиве. Стараясь установить связь с другим человеком, улыбайтесь. Доказано, что улыбка, даже искусственная, активизирует выработку гормона радости, который наполняет энергией и дарит ощущение счастья.
Старайтесь развить образное мышление. Визуализируя образы, вы будете наполнять их энергией, в результате чего волны вашего мозга быстрее достигнуть адресата. Развить образное мышление очень просто. Перед сном представляйте себе различные сцены, героев книг, пейзажи. Старайтесь сделать их максимально детализированными, не только увидеть картинку, но и почувствовать запахи, дуновения ветра, услышать звуки. Эта техника в будущем поможет делать быстрые внушения, занимающие всего несколько секунд.

Читайте также
Желания, которые сбываются: действительно работающие советы по составлению волшебного списка
Жизнь – это не только и не столько череда дней, сменяющих друг друга, это в первую очередь воплощение всех мечт и…

Способы внушения мыслей

Есть несколько проверенных способов мысленно связаться с человеком. Рассмотрим самые популярные и простые.

С использованием фото

Этот метод идеален для новичков, которые испытывают сложности с визуализацией образом и имеют низкую способность к сосредоточению. Вам потребуется снимок человека, которому вы хотите что-либо внушить и который находится далеко от вас.

Сядьте поудобнее, поставьте перед собой фотографию. Представьте, что между вашим третьим глазом и третьим глазом человека на снимке появился неяркий луч. Начните произносить мысль, которую хотите внушить. С каждым повторением луч должен становиться все более ярким.

Как только вы ощутите, что добились цели, закройте глаза, представляя, как луч постепенно угасает, а связь между вами и объектом внушения прерывается.

Передача мыслей на небольшом расстоянии

Если вы хотите потренироваться и развить телепатические способности, попросите хорошего знакомого или друга помочь вам. Расположитесь в разных комнатах и попросите, чтобы ваш помощник настроился на ваш образ.

Сосредоточьтесь и постарайтесь передать ему определенную мысль, например, образ какого-либо животного или растения. Через некоторое время спросите, какие образы приходили в голову вашему партнеру.

Не стоит ждать быстрых результатов. Считается, что научиться передавать мысли можно, если тренироваться минимум 15-20 минут в день в течение двух или трех месяцев.

Быстрое послание

Иногда возникает потребность быстро передать послание другому человеку. Сделать это можно, однако придется потратить много энергии. Также подобная передача удается только тем людям, которые уже имеют опыт внушения.

Чтобы быстро передать кому-либо определенную мысль, надо как можно ярче представить образ человека, сформулировать передаваемую идею максимально лаконичным образом и визуализировать, как вы резко отправляете свое послание, при этом делая глубокий короткий выдох.

В этот момент надо стараться «увидеть» своим внутренним взором энергетический шар, который несет ваше послание и направляется в сторону объекта внушения.

Интересно, что подобная передача может заставить человека вспомнить о вас: вы поймете, что у вас все получилось, если тот, кому вы старались внушить мысли, сразу же позвонил вам или написал сообщение в социальной сети.

Чтобы узнать о внушении и телепатии больше, посмотрите этот документальный фильм!

Можно не верить во внушение мыслей на расстоянии, однако почему бы не попробовать свои силы в передаче мыслей на расстояние? Ведь вы ничего не потеряете, однако приобретете новый опыт или же откроете в себе сверхъестественные способности, которые в будущем могут принести пользу как вам, так и вашим близким!

какие методы существуют для их передачи

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели моего блога! Уверен, что в вашей жизни происходили события, к примеру, когда вы подумали о каком-то человеке, которого давно не видели, и тут же он вам звонит, или, когда вам стало беспокойно за любимого человека, и, как оказалось, ему в тот момент было очень нехорошо… Это чувствование друг друга называется внушение мыслей на расстоянии, и сегодня мы будем учиться это делать осознанно.

Формы

Помните, в статье про альфа визуализацию, я рассказывал о том, что мысли наши по факту материальны, и что мозг способен излучать импульсы различной частоты? Так вот, чтобы внушать силой мысли что-то другому человеку, не обязательно быть магом и волшебником, родившись с таким даром, стоит применить усилия и терпение, чтобы развить в себе эти способности, с помощью постоянной практики. Так что ничего сверхъестественного в этом нет, стоит лишь разобраться, как это работает и какие методы существуют.

Различают две формы внушения:

сенсорная – то есть, когда в нервной системе другого человека возникают ощущения и чувства, которые вы намеренно пытались передать.
Мысленная – соответственно, идеи и убеждения, которые он принимает за свои. Порой могут образовываться образы и звуки.

Научиться телегипнозу сложнее, чем обычному, но он имеет огромное преимущество – человек, на которого вы пытаетесь повлиять на расстоянии не сможет вам противостоять, так как даже не будет догадываться о том, что вы сейчас делаете. Хотя овладение методами обычного гипноза только сыграет вам на руку. Более подробно можете почитать в моей статье про азы гипноза.

Правила и рекомендации

1.Условия

Объект внушения должен быть в момент выполнения техники в состоянии, когда сознание его расслаблено, к примеру, когда он спит или под воздействием алкоголя. Только не пьян совсем, а слегка выпивший. Суть в том, что в таком случае у него отсутствует логика и возможность поддавать критике информацию, подсознание не умеет давать оценку и отфильтровывать на нужное и ненужно. Или, в случае тренировки, когда есть договорённость, настроен на принятие от вас посланий.

2.Вера

Вы должны верить в то, что делаете, что у вас получиться и результат будет скорым. Как вы уже знаете, очень многое в нашей жизни зависит от нашего отношения, поэтому, если начнёте сомневаться – вы заранее настроите себя на неудачу, именно на тот эффект, который ожидаете.
Не расстраивайтесь, если на первых порах не будет получаться, ведь вся сила именно в упорстве и целеустремлённости, именно тогда возможно выработать навыки.

3.Сам процесс

В момент передачи желания, идеи или чувства, представляйте, что они выходят из, так называемого, третьего глаза и отправляются прямиком в третий глаз адресата. Обязательно в тот момент, когда выдыхаете.
Само дыхание должно быть медленны и глубоким, с короткими паузами перед вдохом или выдохом.
Практикуйте методы релаксации и займитесь йогой, с помощью которой процесс будет происходить более эффективно и просто, так как у вас уже будут навыки концентрации, расслабления и прочее. Почитайте, как это делается в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».
Самое оптимальное время – вечер или ночь, дневная суета и хлопоты создадут значительные препятствия в процессе передачи чего-то важного на расстоянии.
Свет в комнате должен быть приглушённым, чтобы не было соблазна отвлечься, а организм настроился на расслабление.
Можно включать спокойную ненавязчивую музыку для фона, а также зажигать ароматические палочки.
При лечении и поддержке ценного человека, во время концентрации используйте такой приём, как улыбка. Она позволит вам ощутить радость, которой хочется поделиться. Секрет в том, что наша мимика очень тесно связана с теми участками мозга, которые влияют на выработку эндорфинов, а они, как мы знаем, называются гормонами счастья.
Вам следует развивать своё образное мышление, тогда будет намного проще выполнять все действия, связанные с представлением кого-то и чего-то.

Техники

По фотографии

Эта техника подходит в случаях, когда задуманный объект находится на большом расстоянии от вас. А также для новичков, потому что не будет необходимости представлять и длительно удерживать чётки образ другого человека. Достаточно иметь его фотографию. Следует позаботиться о том, чтобы никто вас не потревожил, удобно расположиться в кресле или на стуле, можно даже лечь, главное, чтобы было комфортно, и вы не испытывали напряжение. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на фото, когда прочувствуете уверенность в своих возможностях и будете максимально сконцентрированы – начните про себя произносить какую-то одну команду, очень много раз, с каждым произношением ощущая всё больше и больше уверенности в результате.

На незначительном расстоянии

Также для новичков, с целью практики. Для этого потребуется человек, который согласится быть испытуемым. Вы можете расположиться в разных комнатах, главное, чтобы он дал себе установку, что готов принимать то, что вы будете ему посылать, также расслабился, закрыл глаза и чётко представил вас. Соответственно, вы должны проделать тоже самое и следовать вышеперечисленным рекомендациям. Кстати, этот приём с обоюдной выгодой. Если партнёр заинтересован в том, как читать мысли, то одновременно с вами может в этом попрактиковаться.

Животные и растения

Интересный метод, с помощью которого возможно излечить животное или растение, а также пообщаться с ним. Единственное условие состоит в том, что оно должно быть ваше, и о котором вы уже давно заботитесь. Для этого сядьте напротив, войдите в состояние лёгкого транса, то есть, когда мышление замедлено, вы расслаблены, дыхание глубокое, а в голове эффект пустоты. Посмотрите внимательно на своего питомца, закройте глаза и отчётливо воспроизведите его образ.

Повторите так несколько раз, закрывая и открывая глаза, пока внутренняя картинка не начнёт полностью совпадать с реальной. Когда это случится – значит вам удалось установить телепатическую связь, и теперь можно приступать непосредственно к внушению. Как я говорил, на выдохе, из области межбровья даём определённый посыл. После чего прислушайтесь к своим ощущениям, что с вами происходит. Это будет ответ от питомца, в виде картинки или даже звука. По завершению поблагодарите своё животное или растение за ответ и готовность с вами пообщаться. Кстати, со временем, с практикой и усилением телепатической связи вы сможете обращаться к нему с какими-то вопросами.

Лечение человека

То же самое можно проделать и с человеком, я имею в виду излечить его, улучшить самочувствие, оказать поддержку и даже помочь с чем-то справиться. Этот метод называется позитивная телепатия. Кстати, его неосознанно используют по отношению друг к другу любящие и очень близкие люди. Но наиболее сильны матери, которые волнуются за своего ребёнка, они порой действительно силой мысли способны творить чудеса, даже если их чадо находится на другом континенте, они могут почувствовать неладное заранее, да ещё и помочь выздороветь, выжить только силой своего желания.

Итак, что нужно делать. Представьте, как к задуманному человеку отправляется шар, который состоит из энергии, тёплой и исцеляющей, как душу, так и тело. Как через точку межбровья он его вдыхает, и эта энергия заполняет его, каждую клеточку и орган. Как меняется его настроение, он улыбается и чувствует, что вы рядом. Как задуманные вами послания попадают в его сознание. Очень важно, чтобы вы сами в этот момент ощущали то состояние, которое хотите ему передать.

Пошаговая инструкция

Как повлиять на действия задуманного человека или вызвать у него ощущение любви к вам.

Удобно расположитесь, расслабьте поэтапно каждую часть тела, затем сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Закройте глаза и подумайте о тексте, который хотите передать, важно, чтобы он был ясным и коротким.
Затем представьте этого человека, как — будто он сейчас рядом, и вы его ощущаете реально, вплоть до запаха.
Начните проговаривать свой приказ или убеждение. Например, чтобы он сейчас написал вам сообщение.
Игнорируйте идеи, которые будут сами по себе возникать в голове.
А теперь начните визуализировать то, что вы хотите, чтобы он сделал. То есть, как он берёт телефон, открывает необходимое приложение и начинает писать вам сообщение.
Захотите этого очень сильно, и тогда внушение дойдёт до него, потому что его мозг уловит ваши целенаправленные посылы.
Ежедневно уделяйте внимание этому упражнению не менее 15-20 минут, и со временем вы обязательно усвоите телегипноз.

Послание человеку

И последнее, для тех, кого интересует вопрос о том, как передавать быстрое, так называемое, сообщение о себе. Когда нет времени и возможности настроиться на представление и прочее, но нужно срочно о себе дать знать. Для этого подумайте о послании, необходимом человеке, затем сделайте глубокий вдох и очень резкий сильный выдох, на котором ваше сообщение улетает к адресату.

Заключение

На сегодня всё, уважаемые читатели! Пробуйте, и всё у вас получиться, главное, понимайте, какую именно цель вы преследуете, используя телегипноз. Я не практикую эти техники, так как не вижу своей цели в этом. К сожалению не смогу с вами поделиться своим опытом в применении.

В статье про закон бумеранга, я говорил, что всё негативное возвращается обратно к нам, только в десятикратном размере. Будьте осторожны в намерениях и берегите себя, а также не забывайте подписываться на мой блог, впереди будет ещё много интересного!

Передача мыслей на расстоянии | практика и техника внушения мыслей

Добавить в избранное

Что такое внушение мыслей знают многие — это передача мыслей на расстоянии, и не только мыслей, но и передача чувств (эмоций), желаний и установок другому человеку дистанционно.

Внимание! Если вы хотите научиться передавать мысли на расстоянии, то для этого важно понимание, забота и желание искренне помочь человеку, которому вы хотите передавать мысли и установки (если вы захотите передать зло, то оно к вам и вернётся — не шутите с этой телепатической техникой).

Для начала узнайте области применения практики передачи установок и мыслей на расстоянии, которые уже приносили успехи людям:

помощь родственникам и друзьям в избавлении от алкогольной,
наркотической и других зависимостей;
сохранение брака и любви;
улучшение отношений с близкими, коллегами, партнёрами;
личностный и профессиональный рост;
подбор спутника жизни;
поиск партнёров по бизнесу;
помощь в избавлении от некоторых эмоционально-психологических
проблем (стрессы, депрессии, страхи…)
улучшение психического и физического здоровья…

Помните! Внушение мыслей — это не волшебство, и решить с помощью передачи мыслей на расстоянии все проблемы невозможно. Обучиться этим практикам может практически каждый, главное, здесь — практика, практика и ещё раз практика.

Итак, УЧИМСЯ: передаче мыслей на расстоянии.
Это нужно делать вечером как раз перед сном.

Для начала, вам нужно войти в лёгкий транс, некоторое изменённое состояние сознания, т.е. вам нужно успокоиться и расслабиться. Затем, когда вы уже в расслабленном состоянии, мысленно задайте себе следующую программную установку:

Я проснусь, когда (имя человека, которому вы будете передавать мысли) приснится последний сон, и он (она) станет наиболее открыт и наиболее восприимчив к программированию. Я проснусь и вспомню, почему я проснулся.

Потом спокойно засыпайте. Вы должны проснуться (автоматом) в середине ночи или под утро, как раз в том момент, когда программируемый вами человек будет более восприимчив к приёму ваших мыслей и установок на расстоянии. Далее, когда проснётесь, то начинайте передавать выбранному человеку свои позитивные, и только позитивные установки.

Завершив передачу мыслей — можете продолжить свой сон до обычного пробуждения. Если у вас не получится с первого раза проснуться, или если вы проснётесь, но не вспомните зачем, не расстраивайтесь — продолжайте практиковать.

Что такое «позитивная установка» при передаче мыслей?

Это когда вы используете слова и образы для передачи их другому человеку без приказов, запретов, слов долженствования, обобщающих слов, и без отрицательных частиц «Не» (т.е. избегать слов: «прекрати», «должен», «обязан», «надо», «нет», «никогда» и т.п.). То есть передаваемые на расстоянии мысли могут содержать то, что вы хотите хорошего для него, а не то, что вы не хотите плохого.

Например: «Прекрати кричать на детей!» — неправильно.

«Ты станешь более внимательным, более спокойным и терпеливым и будешь больше заботиться о детях.» — правильно.

Во время телепатии пытайтесь визуализировать (образно представлять) позитивную ситуацию — желаемый результат. Пусть он будет окрашен вашими собственными позитивными эмоциями. Программу («позитивные установки») лучше подготовить заранее, записать её на диктофон или бумажку и положить на прикроватную тумбочку.

На основании проведённых, в основном на западе, многочисленных экспериментов по телепатии, можно смело утверждать, что эта техника передачи позитивных установок и мыслей на расстоянии, даже независимо от часового пояса, сработает. Но при условии её правильного понимания, исполнения и практики (тренировки).

И ещё раз, запомните, что передавать нужно только «добро» — оно добром и вернётся и наоборот, если будете передавать «зло», то ожидайте его в ближайшее время (правда, иногда некоторые не различают добро и зло).

И ещё один момент, вы можете с помощью этой телепатической методики давать установки и себе лично, проснувшись в то время, когда ваше подсознание более открыто к программированию чего-то позитивного.

Энергетические методики телепатического посыла любви и энергии!

1. Можно послать человеку любовь и окружить его любовью. Можно наполнить любовью комнату, в которой этот человек сейчас находится. Этот способ прекрасно подходит при разнообразных обстоятельствах, например, на вечеринке, которая не клеится. Достаточно окружить любовью каждого присутствующего, и вы обнаружите, что общее настроение быстро изменилось.

Этот же способ прекрасно подходит и для деловых встреч, собеседований при приёме на работу или даже для встречи с другом. Вы как будто укутываете человека тёплым одеялом любви. Кто же откажется от такого?

Чрезвычайно хорошо этот способ подходит и в случае, когда вы оказываетесь рядом с нервным, возбуждённым или раздражённым человеком. Вы обнаружите, что он заметно успокоится, и это произойдёт очень быстро. Если вы подумали, что это похоже на управление другими, то позволю себе повторить, что любовь не имеет никакого отношения к управлению. Воздействие же это, скорее, можно сравнить с дружескими объятьями, только эффект от посылки любви будет в сотню раз благотворнее.

2. Можно послать любовь непосредственно в человека, наполнить его любовью, а также послать любовь в проблемные участки его тела. Если вы решили так поступить, представьте себе, что любовь направляется в тот участок тела и целиком наполняет каждую клетку до тех пор, пока клетки сами не станут светиться и излучать любовь. Затем увидьте, как болезнь, чем бы она ни была, покидает тело. Можете представлять это любым образом, важно ваше намерение послать любовь, а визуализация – это лишь метод привлечения намерения.

3. Можно послать любовь непосредственно в сердечный центр человека. Это поможет ему открыть своё сердце и даст возможность наполняться любовью из его собственного сердечного центра. Это чрезвычайно эффективно помогает страдающим от недавнего разрыва любовных отношений или от жизненного кризиса. Эффективность посылок любви при таких обстоятельствах объясняется тем, что одной из главных причин страданий этого человека является начавшийся процесс закрытия сердца. Нет ничего болезненней.

4. Когда вы желаете лучше сонастроиться с другим человеком, например, с любимым, любимой или партнёром, можете послать любовь непосредственно в его или её сердечный центр. Вы обнаружите, что это создаёт крепкую связь и даже позволяет вам чувствовать, что он или она рядом с вами, как бы далеко друг от друга вы ни находились. Если двое договорятся посылать любовь в сердце друг другу, это может стать для них прекраснейшим любовным переживанием. Такой посыл создаёт невероятную связь между людьми, которые в то же время сохраняют свою индивидуальность.

Десерт

Загрузка…

передача мыслей находящемуся далеко человеку

Считается, что все человеческие мысли материальны, и такое мнение появилось не просто так. Они имеют большую силу, которая заключается в энергетических импульсах, исходящих из головы, когда человек начинает мыслить. Поэтому нет никакой необходимости разбираться в эзотерике или изучать магию, чтобы оказывать влияние на окружающих. Более того, при наличии определенных навыков возможно внушение на расстоянии, когда внушаемый находится довольно далеко. Именно с этим явлением стоит познакомиться поближе всем, кто хочет научиться влиять на других людей.

Описание явления

Под внушением мыслей понимают внешнее воздействие на мозг человека, при котором происходит замена личных убеждений, взглядов, отношений и желаний. Самое значительное влияние такого характера оказывается близкими. Это связано с тем, что родственники и друзья всегда открыты друг к другу, из-за чего воспринимают информацию некритично. Именно по этой причине между близкими людьми происходит своеобразное внушение разных мыслей и установок. Исключением могут стать лишь люди, обладающие недостаточно развитыми коммуникативными навыками, что делает их более закрытыми, а восприятие ими информации очень критичным.

Ярким примером внушения являются отношения ребенка с родителями. Малыш легко принимает абсолютно все, что скажут взрослые. Ни о какой критичности восприятия не может быть и речи. Поэтому ученые отмечают важность здоровых взаимоотношений внутри семьи для развития психики и интеллекта ребенка.

Воздействие на расстоянии

Способностью внушать что-либо на расстоянии обладают немногие. Именно они понимают, насколько мысли и желания могут быть несамостоятельными. Такие люди могут легко оказывать нужное влияние, влиять они могут на подсознание человека, который находится очень далеко. Расстояние для них не становится проблемой.

Такой ментальный метод одностороннего общения объясняется просто: каждый человек является приемником, который может поймать предназначенные для него мысли, отправленные с помощью энергетических импульсов определенной частоты. Чаще всего подобные послания принимаются за свои же идеи.

Внушение считается одним из видов гипноза. При воздействии на расстоянии он становится телепатическим. Причем последний обладает гораздо большей силой, если сравнить его с первым. Человек же, на которого оказывают влияние, называется суггерентом, а гипнотизер – суггестором. Сам процесс получил название «суггестия».

Для чего это делать

Непреднамеренное убеждение и внушение можно встретить даже в повседневной жизни. Практически каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что при мысли о планируемом звонке родственнику, тот человек сам звонил спустя пару минут. Также зачастую можно заметить, как при появлении мысли о чем-либо, друг, находящийся рядом, внезапно начинает говорить на ту самую тему. Подобные ситуации не являются редкостью и могут восприниматься лучшим доказательством внушения.

Однако такое влияние нельзя назвать достаточно полезным или эффективным. Настоящие причины для осмысленного управления другими людьми могут быть куда значимее. Причем все зависит от суггестора – если его намерения будут злыми, то суггерент может даже пострадать.

Для чего нужно внушать на расстоянии:

Изменение взглядов или убеждений человека в лучшую сторону;
Корректировка жизни суггерента в нужном направлении;
Привлечение внимания к некоторым проблемам;
Развитие эмоций, общительности и других личных качеств;
Помощь в избавлении от вредных привычек;
Улучшение здоровья человека, влияние на его психику.

Не исключены, как уже упоминалось выше, и злые умыслы. Некоторые могут использовать внушение для нанесения вреда или получения личной выгоды с причинением ущерба другому человеку.

Для более тесного знакомства с особенностями внушения рекомендуется прочесть книгу В. М. Бехтерева, известного психиатра и физиолога, «Внушение и его роль в общественной жизни».

Человек и внушаемость

Каждый человек может подвергаться разной степени влияния. Это связано с тем, что некоторые обладают большой внушаемостью, а другие хорошо от нее защищены. Для собственной безопасности нужно знать, кто больше всего рискует пострадать от гипнотизера и как себя от него защитить.

Влияние на людей

Гипноз на расстоянии без ведома человека легче всего провести на том, кто воспринимает информацию, не подвергая ее какой-либо критике. Такие люди всегда легко принимают высказывания окружающих и предпочитают не спорить с кем-либо. Усугубить ситуацию может наличие следующих качеств:

Стеснительность;
Простодушие, доверчивость;
Слабость характера, пугливость;
Зависимость от чужого мнения.

При наличии любого из перечисленных качеств следует заняться саморазвитием с целью избавления от него. Это позволит стать другим человеком, а также снизить риск внешнего воздействия на подсознание.

Внушаемости практически не поддаются люди крепкого характера. Такие личности всегда добиваются своего, принимают чужие слова только после критичного анализа и легко противостоят попыткам суггестора воздействовать на их мозг. Полезны против внушаемости будут следующие условия:

Развитая сила воли, высокомерие;
Закаленный характер, откровенность;
Инициативность, эксцентричность;
Самовлюбленность, энергичность;
Наличие в подчинении других работников;
Личная независимость, малообщительность.

Людям с яркими чертами характера, занимающим лидерские должности, практически не о чем волноваться. Внушить им что-либо смогут только настоящие профессионалы, разбирающиеся в психологии, которые успели натренировать свои навыки до высочайших уровней.

Защита от внушения

При возникновении малейших подозрений на попытки вмешательства в мыслительные процессы стоит задуматься о том, как от этой угрозы защищаться. Методы для предотвращения внушения извне подойдут даже в качестве профилактики людям, желающим снизить риск при возможном контакте с суггестором в будущем.

Защититься от воздействия на мозг человека на расстоянии можно выполнением следующих правил:

Избегать контактов с подозрительными людьми, не общаться с незнакомцами неприятной внешности.
Не смотреть в глаза незнакомцу при вынужденном разговоре, предотвращать любые прикосновения с его стороны.
Отказаться от посещения мест массовых скоплений людей, не посещать неоднозначные тренинги.
Сохранять спокойствие в любых ситуациях, научиться подавлять стресс и волнение, быть хладнокровным.
Научиться говорить «нет» людям, отказаться от принятия решений при внешнем давлении со стороны окружающих.
Подвергать критическому анализу абсолютно все, что говорят незнакомые люди, не принимать все на веру.
Ограничивать общение с малознакомыми людьми, не рассказывать важную информацию о своей жизни.
Тренировать свою стойкость путем воспитания в себе железной дисциплины и выполнения упражнений для развития силы воли.

Те, кто особенно сильно боится подвергнуться воздействию гипнотизеров, могут прибегнуть к более простому способу защиты. Его суть проста: при любом выходе на улицу нужно надевать солнцезащитные очки, капюшон и наушники. Однако стоит учесть, что даже при такой защите натренированные суггесторы смогут оказать свое влияние.

Главными признаками, что человек подвергся внушению, являются необычные для него мысли или действия и повышенная сонливость в дневное время.

Способы внушения

Все техники внушения мыслей на расстоянии позволяют добиться желаемого результата. Рекомендуется начинать с основной, а уже потом переключаться на дополнительные. Постепенно с регулярными повторениями навык внушения будет развиваться, что сделает возможным оказание влияния даже на сильных людей.

Основной метод

Внушить мысль – непростая задача, но никакого специального обучения для применения способностей на практике не требуется. Надо лишь запомнить, как правильно все нужно делать, и потренироваться. Если есть знакомый, обладающий навыком внушения, можно обратиться к нему за помощью. Даже без педагогических способностей он сможет повысить эффективность тренировок.

Что нужно делать для внушения:

Сесть в удобное кресло, максимально расслабиться, чтобы каждая часть тела стала свободной, а также сделать несколько глубоких вдохов.
Закрыть глаза, спокойно подумать о мысли, которую планируется внушать суггеренту, убедиться в ее ясности и краткости.
Представить человека, которого требуется гипнотизировать, будто он находится рядом, при этом потребуется его почувствовать.
Начать медленно проговаривать свой приказ, его нужно повторить несколько раз, избегая появления в голове сторонних мыслей.
Представить, как суггерент делает то, что ему внушается, визуализировать все максимально подробно.

Этот метод считается основным и позволяет повлиять на большинство людей. Поначалу может ничего не получаться, но при регулярной практике результат все же появится. При выборе суггерента нужно учитывать его психологические особенности, т.к. слишком сильная личность не поддастся внушению со стороны новичка.

Дополнительные методы

При желании можно воспользоваться другими методами, которые принесут не меньший эффект. В некоторых ситуациях они окажутся даже более результативными. Поэтому не стоит ими пренебрегать. Однако не рекомендуется тренировать сразу все способы внушения, т.к. это серьезно замедлит достижение успехов.

Какие методики внушения мыслей можно применить:

Команды по фото. Довольно простой метод, который будет эффективен для новичков. Для его применения потребуется наличие фотографии человека, которого хочется телепатически загипнотизировать. Плюс такого способа в отсутствии необходимости длительного удержания образа. Применение происходит тем же образом, как в основной методике, но вместо образного представления требуется просто сосредоточенно смотреть на фотографию. Произносить команду нужно много раз подряд.
Воздействие на животных. Методика позволит повлиять на свое домашнее животное. Важно, чтобы питомец был именно свой, причем хорошо знакомый, а не только что купленный. При установке связи с ним удастся получить телепатическим образом ответы от своего любимца. Для этого нужно просто сесть рядом с ним, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, закрыть глаза и представить его образ. Эти действия повторяются многократно до появления ощущения полного контакта, после которого можно начинать общение.
Лечебный гипноз. С помощью внушения можно помочь человеку справиться с болезнью или болью. Нужно представить, что к суггеренту летит шар, наполненный теплой энергией, которая способна исцелить его, а потом больной вдыхает его, что приводит к распространению тепла по всему телу и проявлению счастья. От гипнотизера требуется обязательно прочувствовать то ощущение, которым наполняется тело близкого.

Каждый метод требует отдельной тренировки. Поэтому стоит выбрать один из них и заняться регулярной практикой. Особое внимание рекомендуется уделить первому способу внушения, т.к. именно он часто приводит к положительным результатам у новичков.

Некоторые используют основной метод внушения для обычного общения, просто передавая мысленные письма друг другу.

Тренировки, рекомендации

Повысить результативность внушения можно с помощью тренировок, а также выполнения ряда простых рекомендаций. Обратить внимание на все это стоит еще до первых попыток загипнотизировать кого-либо.

Тренировки

Многие отчаиваются и не понимают, как мысленно воздействовать на человека, находящегося очень далеко. Если попытки внушить свою мысль не приносят успеха, стоит потренироваться особыми методами. Они научат оказывать более стабильное и крепкое воздействие на суггерента. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, но важно не перенапрягаться, чтобы не столкнуться с негативными последствиями.

Наиболее эффективные варианты тренировок:

Образное представление. Нужно вспомнить любого своего знакомого и постараться максимально сосредоточиться на его внешности, действиях, мыслях, ощущениях. Делать все это нужно с закрытыми глазами, не отвлекаясь ни на что. Усложнить задачу можно, выбрав для образа незнакомца.
Тренировки на ближайших людях. Следует постараться сконцентрироваться на человеке, находящемся поблизости. Нужно максимально прочувствовать его и начать давать приказы. Например, «подойди ко мне, ты должен это сделать, встань и иди сюда». Фразы в голове могут быть любыми, но они должны оставаться краткими и ясными.

Таких простых упражнений достаточно, чтобы научиться управлять людьми. Нужно лишь придерживаться правильности выполнения, сделав их обязательной частью своего дня.

Когда влиять на человека

Максимально четко внушить человеку мысль на расстоянии удастся в тех случаях, если он уязвим. Для новичков это идеальный вариант, т.к. потребуется минимальное воздействие. Проводить внушение лучше всего при ослабленном внимании суггерента, его отвлеченности от окружающих или серьезных стрессах с психическим истощением. Лучших результатов удастся добиться именно в таких случаях.

Как передавать мысли на расстоянии? — Альтернативный взгляд Salik.biz

— Salik.biz

Телепатия спит в каждом из нас!

Например, способность к телепатии¹ есть у каждого человека, просто она находится в неосознанном состоянии.

У многих людей случались такие ситуации, когда при мысли о ком-то раздавался звонок от него или выяснялось, что в одно и то же время два человека думали друг о друге.

Рекламное видео:

В данной статье описан один интересный способ для развития способности передавать мысли на расстояние.

Как научиться передавать мысли? Эффективная техника!

1. Практик садится или ложится, занимает удобное положение и закрывает глаза.

7. Спустя 5-10 минут практику можно заканчивать.

Вы удивитесь действенности этого метода!

В начале занятий нужно учитывать, что мысли нужно время, чтобы дойти до человека, и она не так сильна, не настолько заряжена энергией. Постепенно, с наработкой навыка, вы научитесь передавать мысли очень быстро!

Телепатия — техника передачи мыслей на расстоянии

Расскажу о технике телепатии, в ней ничего сложного нет. На самом деле люди неосознанно — или подсознательно — пользуются этой техникой, но из-за ее неосознанности — сигналы как бы размыты, или плохо воспринимаются обьектами (теми, кому направлены).

Сначала нужно войти в измененное состояние сознания -так называемое «Альфа», или- легкий транс, или — легкую медитацию, или — остановить внутренний диалог, «мыслемешалку». В голове должно стать пусто, ни одной мысли не должно проскакивать. Как это делается — есть множество различных техник, о них не здесь.

Далее: создаем общее пространство с тем, кому будем передавать сигнал, условно это пространство можно назвать «ты — это я», техника создания такого пространства хорошо описана например вот здесь:

«Для того, чтобы передать мысль, необходимо сначала почувствовать самого себя, прислушаться к себе. Нужно прочувствовать, какие чувства, какие слова и мысли могут заставить выбранного вами человека» — отозваться на ваш посыл.

«Далее мысленно вы должны представить этого человека, представить место, где он находится. Вы должны прочувствовать его, мысленно преодолев все возможные барьеры и расстояния. Должно получиться так, будто между вами и тем человеком образуется некая связь вне всяких расстояний. Быть может, вы почувствуете, что этот человек находится сейчас у себя дома и занят чтением книги, а может он в школе и пишет контрольную, или просто гуляет на улице… Когда вы почувствуете нахождение рядом этого человека, именно рядом, то постарайтесь удержать эти ощущения и ни на что не отвлекаться.»

Далее — передаем мысль: четко и с подкреплением ЭМОЦИЕЙ — это очень важное замечание. Сила передачи -зависит от силы мысли, а мысль накачивается — эмоцией, стоящей за этой мыслью. Другими словами — это наша психическая энергия, которая подкрепляет мысль, причем мысль — первична, а эмоция идет — за ней.

«Создайте эту мысль или чувство в своей голове и ощутите, как они появляются у того человека, как он их чувствует, как реагирует.»

В некоторых случаях, если вы хотите передать просто чувства человеку, например, радости, подбодрить его — достаточно сгенерировать саму эту эмоцию: ваши мысли при этом останутся неосознанными, или — подсознательными, невыраженными, но эмоцию вы точно также успешно передадите. Собственно последнее — это то, что люди передают постоянно друг другу, неосознанно. На этом — основан неосознанный энергетический вампиризм между людьми, довольно распространенное явление, я пока его еще только изучаю.

Как спросить нужного вам человека мысленно вам ответить? Все то же самое — просто начинаете вести с ним диалог… мысли будут восприниматься как ваши собственные — либо он будет посылать смутные, в виде ощущений или эмоций. Четкость передачи зависит и от силы мысли (накачки, потенциала психической энергии) так и — способности к концентрации (для передачи собственно слов и фраз)Также на этой технике основаны многие приемы гипноза.

По ощущениям могу сказать: во время передачи / трансляции своих мыслей другому — ощущение у лба, теплые, как будто мягкий обруч надет. При приеме — ущущения небольшого напряжения в затылочной части. Если тот к кому вы обращаетесь — «закрыт» и не желает разговаривать с вами, или — поставил блок от нежелательного вмешательства — могут возникнуть головные боли в очень неожиданных, «непривычных» местах.

Между близкими людьми уже сегодня у многих устанавливаются довольно сильные телепатические связи. С незнакомцами — уже нужна «сноровка» и опыт. Но я научилась передавать уже и собеседникам в сети — беря за основу не физическое тело для представления, а некий энергетический фантом, энергетичерское — или ментальное тело — «ощущая» его через характер написанное им и генерируемые им мысли, идеи. Да, так тоже можно «чувствовать человека!» 🙂 У меня большой опыт в развитии этой способности, и я даже отмечала что мне мешает иногда: случайно улавливаемые мысли не интересующих меня окружающих людей «звучат» в голове подобно «белому шуму» радиоволн. На сегодня я почти справилась и с этой задачей — отсекание ненужных, хаотических «передач». Теперь еще вопрос остался — как «защищать» свои мысли — если у кого то есть что то подсказать, буду благодарна!

Вот собственно и все. Удачи в развитии «теле» способностей! 🙂

Originally posted by michael101063 at Американские ученые признали существование телепатии.

Американские ученые в ходе экспериментов пришли к выводу о существовании явления телепатии. Но российские исследователи утверждают, что американцы не раскрывают главный секрет достижения устойчивой телепатической связи. В каком именно состоянии сознания возможно проявление этого феномена? Подробности на видео.

more…
http://omkling.com/?cat=17

10 способов преодолеть депрессию в отношениях на расстоянии, подтвержденные наукой

Вы согласны с этим утверждением?

LDR может быть одним из самых сложных путешествий для пары.

Есть много случаев, когда вы можете перейти от ощущения непобедимости к желанию свернуться калачиком в позе эмбриона.

Это определенно эмоциональные американские горки.

Вне зависимости от того, ушел ли кто-то из вас после удивительного визита, промежуток времени между визитами становится невыносимым или просто невозможность выражать себя физически и эмоционально так, как вы хотите, со своим партнером, и многие другие подобные ситуации могут повлиять на наши душевное здоровье.

Это нормально чувствовать себя так. Мы все люди, и становится трудно, когда мы знаем, что не можем получить то, что хотим!

Но когда печаль становится ежедневным спутником жизни и начинается депрессия в отношениях на расстоянии, важно осознавать ее, чтобы иметь лучшую возможность справиться с ней.

Это очень важный для нас вопрос. Поэтому мы потратили много времени и усилий на изучение лучших способов, подкрепленных научными данными и исследованиями, где это возможно, для борьбы с депрессией в отношениях на расстоянии.

Мы искренне надеемся, что то, что мы собрали вместе, может стать строительными блоками для вас или вашего партнера, чтобы вернуться на правильный путь.

1. Говоря об этом

Звучит просто, не правда ли? Просто открой рот и позволь всему выйти наружу. Но на самом деле говорить о депрессии чертовски сложно. Мы очень заботимся о том, что думают другие, и никому не нравится выглядеть уязвимыми, что может помешать нам открыться, когда нам это действительно нужно.

Вы можете подумать, что другие будут слишком волноваться или что они могут подумать, что это чрезмерная реакция.Но этот ход мыслей нужно сломать! К депрессии нельзя относиться легкомысленно, и поддержка со стороны окружающих играет ключевую роль в выздоровлении.

Помните, что вы не одиноки, нет недостатка в людях, к которым вы можете обратиться за помощью:

Ваш партнер

Если есть один человек, которому НУЖНО знать, как вы себя чувствуете, это ваш партнер. Утаивание от них ничего не улучшит. Они любят вас, они хотят быть с вами, поэтому они сделают все возможное, чтобы сделать вас счастливыми.

Если ваш партнер страдает депрессией, но ему трудно открыться, не форсируйте ситуацию. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и достаточно уверены в себе, чтобы говорить. Сообщите им, что вы будете там, когда они будут готовы, и поддержите их любым возможным способом.

Friends & Family

Находясь в LDR, наши партнеры не всегда будут доступны, когда они нам нужны. Вот где так ценны друзья и семья.

Хотя они могут и не знать, как бороться с депрессией в отношениях на расстоянии, они действительно заботятся о вас.Чаще всего они узнают вас по-другому, спасибо партнеру, что может иметь неоценимое значение, когда дело доходит до того, чтобы узнать, как лучше всего «им» помочь.

Группы поддержки

Если вам трудно открыться для людей, которых вы знаете, группы поддержки, онлайн или лично, могут быть отличным вариантом. Когда есть уровень анонимности, может быть легче открыться, не опасаясь насмешек. Это также может быть гораздо более приятная атмосфера, когда у других есть те же проблемы.

Google — ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска групп поддержки в Интернете и на местах.Но мы рекомендуем несколько онлайн-групп:

Профессионалы

Если ни одно из этих решений не помогает и у вас есть для этого средства, отличным вариантом может стать посещение терапевта. Они могут высказывать беспристрастное мнение, и иногда бывает приятно поговорить с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, но имеете большой опыт решения различных вопросов.

Узнайте больше о том, как Online-Therapy.com может стать идеальным вариантом для вас или вашего любимого человека.

2. Создание подпрограмм

Когда вы чувствуете себя подавленным и скучаете по партнеру, может показаться, что каждый день плавится следующим, поскольку все, о чем вы можете думать, — это быть с ним.

Зацикленность на этом негативном течении мыслей может высосать из вас жизнь. Время стоит на месте, и из-за колеи, в которой вы находитесь, вы отстраняетесь от повседневной жизни и отвлекаетесь от нее.

Иан Кук, доктор медицины, психиатр и директор Клинической программы и исследований депрессии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, отметил, что депрессия может лишить вашу жизнь структуры. Без структуры вы не сможете выбраться из этой колеи. Вот где настройка рутины является ключевой.

Создание расписания и его соблюдение помогает сосредоточиться на текущей задаче.Когда вы делаете это, ваш ум занят и сдерживает негативные мысли.

Вот несколько процедур, которые помогут вам встать на правильный путь:

Создайте утренний распорядок

Утренний распорядок — отличный способ позаботиться о себе до того, как наступит день. Это то, что Бритт Рейнтс, автор книги «Путеводитель по поиску счастья» для любителей, пытается взять под контроль свою ситуацию.

Совет: просыпайтесь немного раньше обычного и делайте что-нибудь, что вас успокаивает или расслабляет.Это отличный способ начать и задать тон на весь день.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, как Малан Даррас, который установил распорядок дня. Посмотрите его статью, в которой показано, насколько безумным был его распорядок дня и как он все изменил. Его нынешний распорядок дня — это то, к чему нужно стремиться!

Планирование времени с вашим партнером

Это то, что многие из нас считают само собой разумеющимся. Создание расписания общения в Skype или FaceTime может стать отличным способом наладить здоровый распорядок ваших отношений.Это также поможет психологически, закрепив что-то позитивное, чего вы постоянно ждете.

Нужна помощь в планировании распорядка дня? Взгляните на ежедневный планировщик активности WebMD для восстановления после депрессии. Это отличный инструмент, чтобы держать вас под контролем.

3. Постановка целей

Создание распорядков и постановка целей идут рука об руку. Если мы думаем, что рутина — это основа для создания изменений, тогда цели — это строительные блоки, закладываемые на эту основу.

Когда вы только начинаете, обязательно ставьте цели, которых вы можете достичь.Постановка неверных или недостижимых целей может иметь противоположный эффект.

В исследовании 2013 года исследователи из Ливерпульского университета обнаружили, что депрессивные люди, как правило, ставят перед собой более недостижимые цели по сравнению с людьми, не подверженными депрессии. Частично это было связано с тем, что цели депрессивных людей были менее конкретными и подробными, в то время как их не депрессивные коллеги создавали довольно конкретные цели, ориентированные на детали.

Итак, если мы собираемся создать НАСТОЯЩИЕ и достижимые цели, нам нужно отойти от обобщения результата, которого мы хотим достичь, и создать подробный план того, как мы собираемся это сделать!

У команды Resilient есть отличная статья о постановке целей, когда вы в депрессии.Они говорят об использовании классной техники под названием SMART, которая означает:

Простой
Измеряемый
Достижимый
Реалистичный и
Зависящий от времени

Давайте посмотрим на некоторые цели, которые мы можем поставить.

Краткосрочные цели

Подробнее
Держитесь подальше от негатива
На работу вовремя
Завтракать каждое утро
Сходи к стоматологу!

Долгосрочные цели

Изучите новый навык
Потеряйте X количество веса
Ставьте четкие карьерные цели
Выплатите долги
Зубная нить!

Цели личностного роста

Волонтерство в свое время
Завершите учебу
Работа с наставником
Чаще навещайте семью
Прекратите откладывать на потом

Цели отношений на расстоянии

Общайтесь каждый день
Запланируйте «свидания»
Запланируйте посещение
Планируйте сокращение расстояния
Взаимодействуйте с семьей и друзьями вашего партнера

Помните, что постановка целей — это только первый шаг.Мы также должны сделать все возможное, чтобы их достичь! Вот где мы видим реальные результаты, когда дело касается изменений.

4. Оставаться в курсе

При депрессии LDR очень важно оставаться социально активным.

Обычно мы не можем позволить себе роскошь проводить время с нашими партнерами и другими людьми в то или иное время, поэтому очень легко стать замкнутым, когда мы находимся в отношениях на расстоянии. Добавьте к этому депрессию, и стать отшельником — вполне реальная возможность.

Не желая звучать как «Дебби Даунер», это может быть единственным способом помочь кому-то встать и что-то с этим сделать, но если это дойдет до стадии хронического одиночества, перспективы могут быть мрачными.

Исследования журнала Mind, Mood & Memory показывают, насколько это может быть физически и психически вредным:

Повышенный риск когнитивных нарушений
Повышенная частота соматических заболеваний
Возможность сокращения продолжительности жизни

Может быть сложно выработать привычку активно структурировать новую социальную и учебную деятельность, но с практикой становится легче, и это того стоит.

Джоэл Пава, доктор философии
Директор службы психотерапии в Клинической и исследовательской программе MGH по депрессии

Возможность сокращения продолжительности жизни … ты шутишь? Конечно, Джо это того стоит! 🙂

Но если серьезно, то это исследование открывает глаза. К потенциальным проблемам, с которыми могут столкнуться люди, не следует относиться легкомысленно. Сделаем первый шаг к повторному подключению.

Не хватайте телефон или ноутбук, чтобы связаться с кем-нибудь … Дальнейшие исследования показали, что не все типы общения одинаковы.Когда дело доходит до борьбы с депрессией, общение лицом к лицу гораздо эффективнее, чем телефонные звонки и электронные письма.

5. Физические упражнения

Мы знаем, что упражнения могут повлиять на наше физическое здоровье и внешний вид, но как они влияют на наше благополучие?

Когда вы тренируетесь, ваше тело начинает реагировать по-разному. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как болеутоляющее, и норэпинефрин, нейромедиатор, который влияет на ваше настроение, также усиливается.

Исследование, проведенное кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, показало, что участники, которым были прописаны умеренные аэробные упражнения, были так же эффективны для облегчения симптомов депрессии в краткосрочной перспективе, как и антидепрессанты.

У участников исследования также была очень низкая частота рецидивов при назначении с упражнениями.

Круто, правда? Сохранение активности может не только сделать вас счастливее, но и улучшить самочувствие.

И давайте честно, кто не хочет отлично выглядеть в следующий раз, когда они увидят своего партнера? Мы однозначно считаем эту ситуацию беспроигрышной.

Одно дело — принять упражнения как решение, но нам нужно действовать в соответствии с этим принятием, чтобы действительно изменить ситуацию. Итак, вот несколько способов вернуться в ритм.

Возвращение к своим корням

По мере того, как мы становимся старше, развлекательные виды спорта могут отойти в сторону. Когда мы были моложе, мы всегда что-то играли или хотели попробовать. Почему бы не использовать это время, чтобы вернуться к старой страсти или к потенциальной новой, которой мы всегда восхищались?

Если вы вернетесь в командный вид спорта, у вас будет больше социальных взаимодействий, о преимуществах которых мы уже упоминали!

Hit the Gym

Тренажерные залы великолепны, потому что у вас есть множество вариантов под одной крышей.Вы можете заниматься аэробикой, заниматься с отягощениями или даже записываться на множество разных занятий. Кроме того, вокруг вас много других людей, которые много работают, что может стать отличным мотивационным инструментом.

Также стоит записаться на прием к личному тренеру тренажерного зала, если вы не знаете, что делать. Они могут помочь вам в процессе определения ваших целей и способов их достижения.

Если спортзал кажется вам немного сложным, вам повезло. На YouTube есть много потрясающих видеороликов о тренировках, ниже — одна из многих эффективных тренировок, которые вы можете выполнять дома.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы хотите сразу же приступить к работе, вам ничто не мешает прогуляться, пробежаться или прыгнуть на велосипеде! Но не просто довольствуйтесь тем, что выбрались сегодня, сделайте это рутиной, чтобы увидеть реальные преимущества.

Совет: Не забывайте, что вы в этом вместе! Будь то вы или ваш партнер, боретесь с депрессией, когда вы пользуетесь поддержкой друг друга, все становится достижимым.Так почему бы не использовать нашего лучшего друга, технологии, чтобы вместе пройти через это. Прочтите статью «8 фитнес-приложений, которые используют ваших друзей» на сайте Everymove.org, чтобы получить некоторые идеи.

А теперь иди! Что ж … как только вы закончите нашу статью, конечно 🙂

6. Психологические упражнения

Физическое тело — не единственное, что нужно тренировать. Над умом нужно работать точно так же, и медитация является ключом к этому.

Медитация

Проанализировав более 18 000 исследований, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что медитация полезна при многих психических расстройствах, особенно при депрессии.

Медитация воздействует на ваш мозг на нескольких уровнях:

Повышает уровень серотонина, также известного как ваша «молекула счастья».
Повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, также известный как ваш «расслабляющий нейромедиатор»
Снижает уровень кортизола, также известного как гормон стресса, вызывающий депрессию

Вы можете подумать, что это означает, что если вы медитируете, вам нужно скрестить ноги, закрыть глаза и напевать. Но на самом деле у вас есть на выбор много разных вариантов.

Вместо того, чтобы перечислять все различные варианты, мы рекомендуем вам проверить Джованни с LiveandDare.com, который написал отличную статью с обзором 23 различных техник медитации.

Йога требует особого упоминания. Он указан как хорошая техника медитации, и хотя это может показаться не таким уж сложным, оно может быть довольно утомительным для организма. Так что это отличный вариант для одновременной работы над физическими и умственными упражнениями!

Примечательные упоминания

Хотя исследования не дали однозначного ответа об их эффективности, следует рассмотреть еще два варианта: тренировка мозга и чтение.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими статьями:

Мы хотели упомянуть оба из них, потому что они , которые вы можете сделать вместе , чтобы бороться с депрессией LDR. Вам не обязательно находиться в одном месте, чтобы читать одну и ту же книгу или даже работать вместе (или соревноваться!) В играх для тренировки мозга.

7. Здоровое питание

Депрессия может привести к плохому аппетиту, пропуску приема пищи и непреодолимому желанию сладкой пищи, что может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Исследование, проведенное в 2009 году, в ходе которого изучались особенности питания 3400 человек и симптомы депрессии за 20 лет, показало, что те, кто ел более здоровую пищу, были менее подвержены депрессии. Те, кто ел больше обработанных продуктов, чаще страдали от депрессии.

Итак, какие питательные вещества, витамины и минералы могут помочь, и наоборот, от каких тех веществ нам следует держаться подальше?

Читайте дальше!

Омега-3 жирные кислоты

Рыба — Орехи — Семена — Масло водорослей

Почему? Необходимые «строительные блоки» для развития и функционирования мозга.

Витамины группы В

Мясо — Яйца — Морепродукты — Зеленые листовые овощи — Бобовые — Цельнозерновые

Почему? Исследования показывают, что дефицит витаминов группы В может быть связан с депрессией

Витамин D

Обогащенные хлопья для завтрака — Хлеб — Соки — Молоко

Почему? Требуется для развития мозга.

Селен

Треска — Бразильские орехи — Грецкие орехи — Птица

Почему? Помогает создать антиоксидантный баланс в наших клетках.

Триптофан

Турция — Говядина — Яйца — Молочные продукты — Листовая зелень

Почему? Низкий уровень триптофана может вызвать депрессивные симптомы.

Алкоголь

Почему? Действует как депрессант нервной системы. Также вызывает привыкание.

Кофеин

Зеленый чай — это полезный заменитель, который снижает стресс и повышает уровень дофамина.

Почему? Создает «максимумы / минимумы». Также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Сахар

Почему? Может усилить воспаление. Является «нездоровым» краткосрочным подавляющим средством.

Обработанные продукты

Почему? C повышение шансов впасть в депрессию на 60%

Это не значит, что вы не можете время от времени наслаждаться определенной едой и напитками.Как и все остальное, главное — умеренность.

Почему бы не превратить еду прямо в свидание ?! Если вы можете общаться в видеочате или скайпе со своим партнером, попробуйте «готовить вместе», используя один и тот же полезный рецепт, и попробуйте его вместе. В Bon Appetit Magazine есть отличная статья о рецептах с высоким содержанием жирных кислот Омега-3. Достаточно сна

Отношения на расстоянии сами по себе могут нанести ущерб вашему сну.

Не спать всю ночь, болтать, лежать в постели, думать о том, как сильно вы скучаете по ним, или беспокоиться о том, что они «могут» делать в компании друзей… Есть так много сценариев, по которым вы в конечном итоге платите за это утром.

Это не работает для пар, уже страдающих депрессией в LDR, поскольку взлеты и падения, через которые мы все переживаем, могут еще больше повлиять на благополучие.

Было проведено много исследований, которые связывают нерегулярный сон (слишком много и мало) и бессонницу с депрессией. Итак, чтобы разорвать круговорот, нам нужно больше контролировать время отдыха.

Синхронизируйте свой естественный цикл сна

Спите и вставайте каждый день в одно и то же время.
Избегайте спать (также по выходным!)
Ограничьте дремоту или постарайтесь не спать вообще.
Избавьтесь от послеобеденной сонливости.

Контролируйте свое воздействие света

Погрузитесь в яркий утренний солнечный свет.
Проводите больше времени на улице днем.
Держитесь подальше от экранов за 1-2 часа до сна.
Сделайте вашу спальню максимально темной.

Физические упражнения, упражнения, упражнения

Чем активнее, тем лучше!
Но всего 10 минут в день могут улучшить сон.
Закончите минимум за 3 часа до сна.
Уменьшает симптомы бессонницы и апноэ во сне.

Будьте осторожны в том, что вы потребляете

Ограничьте потребление кофеина и никотина.
Избегайте больших обедов на ночь.
Избегайте алкогольных напитков перед сном.
Не пейте слишком много жидкости вечером.

Сделайте ваш сон более комфортным

Сведите к минимуму отвлекающий шум.
Сохраняйте в комнате прохладу (18 ° C / 65 ° F).
Убедитесь, что ваша кровать удобна.
Ограничьте свою постель чем-нибудь, кроме сна / секса.

Узнайте, как снова заснуть

Держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
Сделайте расслабление вашей целью вместо сна.
Уменьшите стимуляцию при помощи спокойной активности.
Идея? Запишите это на утро.

9. Практикуйте благодарность

Вопрос: Сколько раз вы ловили себя на том, что отрицательно думаете о пребывании в LDR.

Ответ: Определенно больше раз, чем вы можете вспомнить!

LDR не для слабонервных. У большинства из нас есть эти мысли, но обычно они длятся недолго. Для некоторых эти негативные и эгоцентричные взгляды никуда не денутся и могут проникнуть в повседневную жизнь, что было связано с депрессией.

И наоборот, исследования также показали, что практика благодарности может помочь укрепить социальную поддержку и оказать положительное влияние на стресс и депрессию. Но как?

Ученые говорят, что практика благодарности переключает мышление с отрицательных результатов на положительные, а также повышает уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

Psychologytoday.com предлагает большой список техник благодарности, которые могут помочь облегчить депрессию. Мы немного адаптировали методы, чтобы сосредоточить их на LDR, и чтобы пары могли выполнять их вместе:

Gratitude Visit

Напишите письмо или электронное письмо, в котором говорите, почему вы благодарны друг другу, и поблагодарите их за то, что вы цените их или что они сделали для вас.

Три хороших события

Расскажите друг другу о трех хороших вещах, которые произошли за последнюю неделю, и объясните, ПОЧЕМУ они произошли.

Три забавные вещи

Расскажите друг другу о трех забавных вещах, которые произошли за последнюю неделю.

Сильные стороны подписи

На следующей неделе используйте одну из своих сильных сторон, чтобы как-то помочь партнеру.

Считая доброту

Обсудите с партнером добрые дела, которые вы предлагаете и получаете от других.

Одна дверь закрывается, другая открывается

Поговорите с партнером о негативных моментах, которые привели к положительным последствиям.

Конечно, вам не обязательно применять все эти методы. Выберите те, которые будут наиболее полезными и наиболее значимыми для вас и ваших отношений. Основная цель состоит в том, чтобы они не использовались один раз, а стали частью вашего распорядка, чтобы вы почувствовали себя лучше.

10. Профессиональная помощь

Пожалуйста, поймите, что мы не являемся медицинскими работниками, и данные, которые мы собрали, предназначены только для информационных целей. В поддержку этой информации имеется множество доказательств, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Для постановки конкретного диагноза настоятельно рекомендуется профессиональная помощь. Чтобы найти правильное решение, чтобы вернуться на правильный путь, важно работать с кем-то, кто имеет большой опыт работы в таком серьезном состоянии.

Если вам будет удобнее разговаривать с профессиональным терапевтом в Интернете, замечательный вариант — Online-Therapy.com.

Их программа поможет вам найти подходящих (и высококвалифицированных) терапевтов, которые будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Как вы можете кому-то помочь?

Вы или кто-то из ваших знакомых боролся или в настоящее время боретесь с депрессией, находясь в отношениях на расстоянии?

Сообщите нам в комментариях ниже о том, как бороться с этим заболеванием и какие методы используются для улучшения состояния!

Работа с внутренними мыслями персонажа

Мейв Мэддокс

Suzanne Ouimet пишет:

Я написал несколько книг, основанных на диалоге. Мне интересно, как выразить мысли моих персонажей.
Немного утомительно повторять что-то вроде «он подумал про себя». (с кем еще он будет разговаривать?)
Я также попытался выделить мысли персонажа курсивом или другим шрифтом.Это тоже может быть разрушительным.
Есть предложения?

Любой, кто пишет художественную литературу, борется с проблемой того, как передать внутренний диалог персонажа, не отвлекаясь от хода истории.

Как этого не делать
Помещать мысли персонажа в кавычки — однозначное запрещение. Такой прием сбивает читателя с толку. Когда мы видим кавычки, мы ожидаем, что персонаж произносит слова вслух.

Некоторые писатели и руководства для писателей действительно используют или рекомендуют курсив для обозначения мыслей, но это устройство отвлекает многих читателей.

Использование другого шрифта ухудшит ситуацию.

Как указывает Сюзанна, добавив к себе к , он подумал, что является избыточным.

Как это сделать
Иногда необходимо использовать «он подумал» или «она задалась вопросом», чтобы избежать путаницы, но такие теги можно использовать экономно.

Вот несколько иллюстраций к загадке Эллизабет Джордж « Обман в его разуме».

В ранней сцене, где Рэйчел и Шала вместе, мысли Рэйчел передаются без каких-либо ярлыков через четыре абзаца.Затем, когда Рэйчел наблюдает за Шала, становится необходима метка:

Шалах сделал еще две складки на подгузнике и положил их в стопку на конце гладильной доски. Она подошла к окну и проверила своих племянников. «Это казалось ненужным делом», — подумала Рэйчел. Они спали как мертвые.

Когда персонаж один, никаких тегов для передачи невысказанных мыслей не требуется.

Глава 10 романа Джорджа начинается с внутреннего диалога:

Когда она впервые сбежала из ювелирного магазина, у Рэйчел было только одно место назначения.Она знала, что ей нужно что-то сделать, чтобы смягчить непростую ситуацию, в которую ее действия поставили Сахла, не говоря уже о самой себе. Проблема заключалась в том, что она не знала, что это могло быть. Она знала только, что действовать нужно немедленно.

Этот внутренний диалог продолжается без тегов около пяти страниц, прежде чем появится другой символ. В одном месте своих внутренних размышлений Рэйчел вспоминает слова продавца. Георгий помещает вспоминаемые слова в кавычки:

Она не хотела думать о квартире.«Наш самый последний», как назвал его продавец…

План Маршалла
В своем руководстве по письму Эван Маршалл действительно рекомендует использовать курсив для передачи мысли. Я не согласен с этим советом, но в целом руководство Маршалла — одна из моих писательских библий.

Если вы не знакомы с План Маршалла для написания романов , ознакомьтесь с ним. В титульном экземпляре говорится, что это «программа из 16 шагов, которая гарантированно проведет вас от идеи до законченной рукописи.”

В «Шаге 11» Маршалл говорит о том, как передать чувства, мысли и предысторию, не замедляя читателя.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию художественной литературы, проверьте наши популярные публикации или выберите связанную публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips сегодня!

Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно
.