Как вести себя в отношениях: «Как нужно вести себя парню в отношениях?» – Яндекс.Кью

«Как нужно вести себя парню в отношениях?» – Яндекс.Кью

В общем молод еще я, нуждаюсь в советах.

Вот такое признание, на которое не у каждого хватит сил, хочется ответить! 🙂

Как нужно вести себя парню в отношениях?

Естественно! И никак иначе.

Какой он должен выполнять долг?

А он кому то должен?

Суть в том, что слышал много о том, что девушку не нужно возвышать на пьедестал, не ставить выше себя и по большой степени любить себя больше.

Если вы влюбились и любите, то не получится!

Видите ли, молодой человек, что такое любовь. а тем более влюбленность?

Это идеализация объекта любви. А в период влюбленности даже гиперидеализация. И при таком измененном состоянии психики, человек не способен замечать в объекте влюбленности какие то отрицательные черты, негативные поступки, и тд. Ваня троечнек на курсе, едва сдает с третьего раза экзамены и зачеты в институте, а для влюбленной девочки он не признанный и не понятый гений. Это потом, спустя какое то время. она увидит, что ее Ванечка и не такой уж и джентльмен, и что он и не гений то вовсе, и руки то у него не из плеч — гвоздь забить не может и лампочку вкрутить зовет соседа. Но все это девочка поймет, чаще всего тогда, когда они уже будут женаты и у них будет ребенок.

То, что вы описали в вашей фразе, говорит о том, что этот человек не любит другого человека. А то еще хуже, становится или уже стал нарциссом. А как кончил Нарцисс можете найти в Инете. Не завидная судьба. Вы хотите такую же? Сомневаюсь.

За все время было несколько отношений, вроде бы все шло не плохо, даже в последних отлично, но в конечном итоге я пошел гулять. Сейчас относится ко мне ужасно (когда последний раз общались), но в момент отношений такое говорила, о такой любви и т. д.

Т.е. вас пошли гулять? Или вы сами ушли гулять?

Ну а как она должна к вам относиться, если вы пошли гулять? Хорошо еще, что по фейсу не нахлестала. 🙂

А если она вас пошла гулять, то значит у нее были на это причины. И тут так же, с чего это она должна вас боготворить?

Так как правильно себя вести в отношениях?

Ну выше я уже ответил на этот вопрос.

Следующий ваш вопрос делю на два.

Правда ли, что нужно делать то, что тебе кажется нужным, не бояться потерять девушку…

Если любят, то все боятся потерять. Почему и ревнуют. Правда ревность не лучшее качество человека, но об этом другая тема 🙂

…не давать ей излишек внимания и заботы?

А это еще раз подтверждает. что данная барышня молодому человеку просто по барабану! Что есть она, что ее нет. Сегодня одна — завтра другая. От премены мест слагаемых — сумма не изменяется. Т.е. ему все равно какая будет рядом. Лишь бы была, чтобы удовлетворить какие то свои потребности. Т.е это человек эгоист, потребитель.

Надеюсь, что не зря помучал клаву, и вы что то вынесете из моего монолога.

Нарциссизм: что это такое и как вести себя с людьми-нарциссами — советы врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.

Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.

В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться.

Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.

Как распознать нарцисса?

Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Мужчины и женщины нарциссы

Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.

Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.

Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].

Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, ­ то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.

Типы нарциссов и как они формируются

Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.

В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.

Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].

В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:

Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.

Скрытый, или депрессивный
Такие люди могут вырасти в семьях, где кто-то из родственников, включая мать или отца, был нарциссом. При этом был высок уровень конкуренции за любовь и внимание. С одной стороны, дети копировали модель поведения родителей-нарциссов, с другой стороны, такой ребенок формировал защитные механизмы, так как взрослый нарцисс непременно самоутверждался за его счет. Вырастая, такие люди могут открыто не говорить, что они особенные. Они, скорее, выберут человека, книгу, предмет и будут превозносить их достоинства. Таким образом, нарцисс ставит их в один ряд с собой. В личных отношениях подобные люди не любят прямых конфликтов. Их оружие — пассивная агрессия. Любимый прием — пообещать и не сделать, а потом обвинить во всем другого человека. Им свойственно быть неуверенными в себе, а амбивалентное поведение часто приводит их к депрессии.

Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.

Также существуют смешанные представители этих типов.

Лечение нарциссизма

Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].

Как общаться с нарциссом?

Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.

— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].

— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.

— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.

— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.

— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?

Как уйти от нарцисса?

Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:

Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.

Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?

Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.

Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.

© Martino Pietropoli / Unsplash

Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности

Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.

При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.

При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.

Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.

Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т. д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.

Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях. 

Ошибки в отношениях женщин и мужчин

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Как вести себя с мужчиной в ситуации неопределенности в отношениях или когда вы расстались, но не хотите его потерять. Правильная стратегия поведения в начале отношений, когда мужчина еще не показывает большую заинтересованность вами. Как предотвратить ошибки в отношениях.

 

Отношения находятся в ситуации неопределенности в двух случаях: в самом начале отношений и сразу после расставания. Одна из самых больших ошибок женщин — стараться заинтересовать мужчину или вернуть его, не обращая внимания на собственные интересы. Неправильная стратегия поведения женщины заключается также в проявлении излишней активности. Например, частые когда она ищет повод позвонить или написать. Мужчина это быстро считывает. И когда женщина концентрируется только на нем, соглашаясь на любые его условия, это никогда не приведет к гармоничным отношениям.

Если вы не уверены, хочет ли мужчина быть с вами и на какой стадии находятся ваши отношения, утихомирьте свои эмоции. Конечно, вам хочется написать сообщение, увидеть его, услышать голос, но нужно уметь себя останавливать. Никогда не переступайте через свою гордость и помните о своей ценности.  

Как женщины портят отношения

Есть незыблемые фундаментальные законы природы, несоблюдение которых может надолго вас дестабилизировать. Один из таких законов звучит так: мужчина должен охотиться и завоевывать женщину. Но женщина часто подобна лани, которая сама бежит за львом. 

Эта история не о хитростях и манипуляции. Следование фундаментальным законам поможет многим женщинам избежать фатальных ошибок. Ведь часто мы сами все портим, уничтожая свои шансы на счастье. Иногда отношения не начинаются, потому что женщина слишком эмоциональна и не может себя контролировать. У нее начинается обострение комплекса неуверенности, неполноценности, страх одиночества или страх быть оставленной. Она забывает о главном законе: женщина должна оставаться женщиной, а мужчина — мужчиной. И это значит, что у каждого свои задачи и своя роль. 

 

Если вы хотите стать ценной, позвольте мужчине проявиться самому. Не нужно искать поводов с ним увидеться.

 

Часто женщины в начале отношений пытаются случайно оказаться в компании, куда должен пойти мужчина. Или встретиться ему на пути в спортивный зал. Как бы сильно вы ни маскировались, это всегда заметно, мужчина это чувствует. 

Когда отношения еще не налажены, создайте небольшой дефицит своего присутствия в его жизни. И также очень важно сделать это, если вы поссорились и мужчина не пытается выйти на связь. Понятно, что если вы работаете вместе, то на работе вам, скорее всего, встречаться с ним придется. Но все же нужно сделать так, чтобы вас в поле зрения мужчины не было слишком много. Возможно, имеет смысл «на недельку заболеть», если вы постоянно видитесь в одном и том же месте.

Главные ошибки женщин в отношениях

Первая ошибка — сразу говорить обо всем и выяснить все. Женщина начинает логически убеждать мужчину, пытаются на уровне разговоров доказать ему что-то. Это не работает. Мужчина, каким бы рациональным он ни был, все равно руководствуется эмоциями. Он либо испытывает к вам чувства, либо нет. Если у него есть к вам чувства, то он точно найдет для этого все логические основания. А если нет, то его логика сделает все, чтобы объяснить, почему вам не нужно быть вместе. 

Вторая ошибка — давить на жалость. Жалость никогда и никого не привлекает. Некоторые женщины начинают ходить с грустным выражением лица или с красными от слез глазами. Это похоже на немое напоминание о содеянном мужчиной зле. И это верная дорога к провалу. Жалость не сексуальна, она никого не привлекает. От жалких людей нам поскорее хочется избавиться, они висят на нас словно эмоциональный груз.  

Люди, которые вызывают жалость, впадая в отчаяние и депрессию, делают другого человека ответственным за свое эмоциональное состояние. Это всегда отталкивает. Есть интересная поговорка: «Хотите отомстить — будьте счастливы». Конечно, и здесь не стоит переигрывать. Если вы будете нарочито разыгрывать счастье, это вызовет ощущение фальши. С другой стороны, мужчина может подумать: «Если ей без меня так хорошо, то у меня уже нет шансов вернуть отношения». 

 

Будьте собой и помните о своем достоинстве. Роль женщины в отношениях – выбирать, а не охотиться с «сачком за бабочками».

 

Но если вы проявляете много внимания, начинаете активно добиваться мужчину, он оказывается в слабой женской позиции. И уже ему предстоит выбрать: принимать ваши ухаживания или нет. Когда вы берете на себя мужскую роль, на бессознательном уровне он будет пытаться всячески отстраниться от вас. Потому что для мужчины такая роль неестественна. 

Правильная стратегия поведения при расставании

Если вам кажется, что мужчина проявляет к вам недостаточный интерес, дайте ему время. Если у него есть чувства, он обязательно проявит себя. А если отношения зашли в тупик, то расставание неминуемо. Проявление активности с вашей стороны только убьет все шансы на продолжение отношений. Возможно, его незначительная заинтересованность в вас перерастет в нечто большее.

 

Навязчивость — сигнал заниженной самооценки и недостаток самоуважения. Когда женщина хочет вернуть мужчину, на бессознательном уровне это вызовет у него испуг, а затем бегство.  

 

Избегая этих ошибок, вы во много раз повышаете вероятность создания гармоничных отношений. Не нужно форсировать события. Позиция женщины должна быть такой: «Я не хочу тебя потерять, но я не боюсь тебя потерять». Когда мужчина чувствует страх женщины, в отношениях пропадает острота. А в женщине пропадает уникальность. 

Но быть безразличной и равнодушной тоже не нужно. Главное — помните, что вы не должны потерять себя. А когда мужчина видит, что женщина охраняет свои границы, у него появляется глубокое уважение к ней. А уважение — это первая и очень важная ступень к полноценным долгосрочным отношениям. Этой информации вполне достаточно, чтобы избежать самых крупных ошибок.

Быть женщиной — это наслаждение и тонкое искусство. Ему невозможно быстро научиться, но это подвластно каждой. Любая женщина может стать эталоном женственности. Лишь немногие женщины стремятся постичь истинное искусство быть женщиной. Женщиной, которая преображает мужчину и меняет этот мир к лучшему. И чем дальше вы идете по этой дороге, тем более невероятные чудеса с вами происходят.

С любовью,

Ада Кондэ

Как правильно вести себя с токсичными людьми

Как понять, что рядом токсичный человек

Вы просыпаетесь утром и наконец понимаете, что увязли в проблемных отношениях. Вы обижены и сбиты с толку.

Причинять вам боль может родитель, брат или коллега, друг, супруг или даже любовник. Не столь важно, манипулируют ли они вами, запугивают или пытаются обвинить вас в своих проблемах. Вы не знаете, как вести себя в этой ситуации.

Несколько примеров подобных отношений:

• Ваша подруга постоянно язвит, а в последнее время её колкости стали очень жестокими.
• Ваш коллега не только отвергает все ваши предложения и идеи, но и активно принижает вас перед теми, кто вас слушает.
• Ваш супруг говорит вам жестокие вещи, а на возражения отвечает, что вы слишком чувствительны, или вовсе отказывается говорить об этом.
• Родители занижают ваши достижения, что бы вы ни сделали.

Не все остаются в таких отношениях. По крайне мере, надолго. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними. Часто это уверенные в себе люди, которые стремятся к доверительным отношениям и не позволяют обижать себя.

Обратная ситуация складывается для людей с заниженной самооценкой, предпочитающих зависимое положение. Они не знают, как выглядят здоровые отношения, и чаще оказываются связаны с токсичным человеком.

Xavier Sotomayor / Unsplash.com

Как себя вести

1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу

Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение. Например, неуверенные в себе дочери властных матерей могут спутать чужую жажду контроля с силой и упорством и оказаться под влиянием кого-то токсичного.

2. Подумайте о своей реакции

Оцените свою реакцию на неприятное общение. Оскорбляющий вас человек может принять вялую реакцию на его поведение за разрешение и продолжить вести себя так же. Своей реакцией вы можете усилить или ослабить направленную на вас агрессию.

Поработайте над управлением своими эмоциями. Найдите точку между чрезмерной и недостаточной реакцией и подготовьте для себя шаблон того, как справляться с такими отношениями.

Действуйте по принципу «если — то».

Проигрывайте в голове наиболее вероятные конфликтные ситуации и своё поведение. Например: «Если она скажет мне что-то грубое, то я спрошу её, почему она меня оскорбляет». Очень важно научиться отстаивать свои чувства.

3. Прекратите искать оправдания

Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, — недостаток веры в себя. Если вы оправдываете токсичное поведение («Он не имел этого в виду, он не хотел») или списываете его на незнание, непонимание («Она не понимала, что грубит»), то самое время остановиться и понять, почему вы так поступаете. Если вы замечаете, что ведёте себя подобным образом, — остановитесь.

4. Не бойтесь безвозвратных потерь

Josh Felise / Unsplash.com

Люди избегают потерь во что бы то ни стало. Они предпочитают держаться за то, что у них есть сейчас, даже если в будущем это окажется бесполезным.

Наша привычка фокусироваться на том, сколько энергии, эмоций, времени или денег мы вложили во что-то, удерживает нас на месте.

Что бы ни было этими инвестициями, вы не сможете их вернуть. Годы, вложенные в бесперспективную работу или отношения, деньги, потраченные на сломавшуюся машину или на спекуляции, не вернуть. Это бессмысленно. Как и отношения с токсичными людьми.

Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит.

5. Признайте силу переменного одобрения

По своей природе мы склонны к оптимизму и больше увлечены, если не всегда получаем желаемое. Это может подпитывать нашу тягу к токсичным людям.

Бёррес Фредерик Скиннер (Burrhus Frederic Skinner), американский психолог-бихевиорист, проводил эксперимент с тремя голодными крысами в отдельных клетках. В каждой из ни был рычаг, на который животное могло нажать и получить еду.

В первой клетке после нажатия на рычаг всегда появлялась пища. Крыса это поняла и спокойно занималась своими делами. Во второй клетке рычаг никогда не доставлял еду — крыса усвоила урок и потеряла интерес к нему. В третьей клетке рычаг работал в случайном порядке и стал навязчивой идеей крысы. Она нажимала на него постоянно. Это и есть переменное одобрение.

Этот принцип работает и в человеческих отношениях. Когда токсичный человек делает что-то хорошее, ваше сердце ухает от радости, оптимизм достигает потолка и вы думаете, что ситуация исправляется. Это надолго запирает вас внутри, как крысу в клетке с рычагом.

6. Защищайте границы или планируйте отступление

Bethany Legg / Unsplash.com

Если контакта с токсичным человеком не избежать, установите барьеры и тип поведения, который вы хотели бы видеть.

Не нужно быть грубым или обличающим, если кто-то нарушает ваши границы. Важно быть прямым и решительным.

Если это происходит на работе, то сделайте всё официально и закрепите в бумажном виде. Коллеге скажите, например: «Ты можешь меня критиковать, но я бы предпочёл, чтобы ты не переходил на личности. Мой внешний вид не имеет никакого отношения к работе».

Если от общения с кем-то токсичным можно уклониться — сделайте это.

7. Учитесь предвидеть возмездие

Токсичному человеку нравится контролировать вас. Ему приятно ощущать свою силу. Поэтому не ждите, что он просто уйдёт из вашей жизни.

Когда вы начнёте сопротивляться, скорее всего, он ещё сильнее постарается манипулировать вами, сплетничать, чтобы снова получить над вами власть. Это особенно часто происходит в отношениях с нарциссом, которому любой ценой нужна победа в глазах общества.

8. Не делайте из оскорбительного поведения норму

Особенно важно не превращать оскорбления в норму, если вы долго жили во вредных отношениях или выросли в семье, где вас унижали. Токсичные люди объясняют своё поведение тем, что их высказывания против вас — это просто слова. Они отрицают свою вину, перекладывая её на других.

Отказ отвечать на вопрос или игнорирование — это тоже оскорбительное поведение, его молчаливая вариация. Любое унижение, в том числе эмоциональное или словесное, — это плохо.

Читайте также 😡❌

советы из старых журналов — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Предлагаем вспомнить рекомендации изданий прошлого века о том, как стать идеальной женой.

Женщин во все времена волновал вопрос: как найти хорошего мужа и как построить счастливый брак. Издания для прекрасного пола всегда изобиловали рекомендациями на этот счет. 

---

Как выбрать мужа

Подробное руководство для женщин, мечтающих о семейной жизни, было издано в 1930 году в Риге под названием «Мужчина, за которого не следует выходить замуж». Его автор, профессор Герлинг, по косточкам разобрал представителей своего пола и предложил дамам при выборе спутника доверять не только своим глазам, но и ушам.

«Не рекомендуется выходить замуж за человека, голос которого неприятно напоминает собачий лай. Столь же неподходящим объектом для брака является мужчина, голос которого напоминает звук разбиваемого стекла».

Отсеяв претендентов с неприятным тембром, женщине предлагалось хорошенько рассмешить избранника и вновь внимательно прислушаться.

«Не следует выходить замуж за человека, который смеется так: «кхэ-хэ-хэ!». Добрый и интеллигентный человек никогда так не смеется. Его смех звучит как: «ха-ха-ха!». Это смех человека с открытым и честным характером, смех хорошего человека. Визгливый, задыхающийся смех не делает чести человеку: он свидетельствует о хитрости».

Читайте также: Его глазами – краткое руководство, как женить холостяка >>>

Нахохотавшись вдоволь, можно вместе и погрустить. Заодно выяснить, к какому типу характера относится потенциальный жених. Из всех возможных вариантов Герлинг советует выбрать флегматика, который отличается «неизменным спокойствием». А вот меланхоликов он настоятельно рекомендует избегать – они «всегда недовольны окружающей средой».

Но даже если возлюбленный говорит приятным голосом, смеется «как порядочный человек» и не выказывает склонности к унынию, добраться до алтаря ему может помешать… талант. Герлинг предостерегает женщин от брака с выдающимися артистами, писателями и художниками – людьми, полностью погруженными в свое дело. Вместо них он советует присмотреться к мужчинам, которые имеют цель «заработать на приличную жизнь для жены, а потом для их потомства» и будут «одаривать жену подарками, возить ее в театр и на отдых, куда она пожелает».

До счастливого финала, по мнению автора, не должны доходить мужчины, грызущие ногти, не способные пройти мимо зеркала, не полюбовавшись на себя, а также единственные дети в семье.  Ну, и, разумеется, обладающие зависимостями или пороками.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>

Из оставшихся кандидатов вычеркиваем излишне самоуверенных, ветреных («меняет возлюбленную каждую неделю или чаще»), а также тех, кто старше невесты на 12 и более лет. Если после проверки на соответствие всем этим критериям рядом остался хотя бы один представитель противоположного пола – бинго! Это и есть идеальный жених. Осталось убедиться, что он умен и не склонен ко лжи – и бегом к алтарю!

Как быть идеальной женой

Первую часть квеста под названием «удачно выйти замуж» вы успешно прошли. Но этого мало – мужа нужно еще и удержать рядом, ведь желающих заполучить себе такое счастье будет немало.

В 40-х и 50-х годах прошлого века женские журналы были весьма категоричны: главная работа женщины – поддерживать мужское эго. К возвращению мужа с работы женщина должна приготовить «безупречный ужин» и «идеальных детей», которые будут умыты, нарядны и тихи.

Сама же она к этому моменту должна найти время, чтобы привести себя в порядок, вплести в волосы нарядную ленту и быть готова молча слушать супруга – если он вообще захочет с ней говорить. Если нет – можно спокойно продолжить заниматься домашними делами, предварительно «снизив громкость стиральной машинки и пылесоса» («Руководство хорошей жены», 1955 год).

Читайте также: Не стоит и начинать – 5 вещей, которые невозможно изменить в мужчине >>>

Рекомендации из отечественных журналов мало чем отличались от зарубежных. Вот какие советы можно было прочитать в книге по домоводству, выпущенной в 60-х годах и в журнале «Работница» в 80-х: «Никогда и ни в чем не упрекайте мужа. Вместо упрека в редких случаях всплакните, без всхлипываний».

Всплакнув, вспомните, сколько усилий вы потратили, выбирая его среди хитрых и непорядочных хохотунов. Немедленно утрите слезы и начинайте смеяться, тем более, уверены авторы советов, мужчинам это нравится: «При нем будьте всегда в прекрасном настроении, чаще смейтесь и улыбайтесь, особенно когда он острит. И не старайтесь казаться умнее его».

Читайте также: Моя капустка и мышемедведь – как называют любимых в разных странах >>>

Но будьте осторожны: не перепутайте его изящную остроту с серьезным разговором – а муж, оказывается, иногда хочет блеснуть интеллектом, существенно (по мнению авторов) превосходящим ваш.

Поэтому, услышав, что суженый  настолько фрустрирован негомогенностью субстанции, которую вы выдаете за картофельное пюре, что вот-вот перейдет на инвективы (запишите – пригодится для поддержания умной беседы с супругом) – не спешите хихикать, лучше воспользуйтесь следующим правилом: «Не спорьте с ним, помалкивайте».

Все остальные советы сводятся, в сущности, к одному: во всем угождать мужчине, упреждать его желания и забыть о своих. И, конечно, по нынешним временам большая часть этих рекомендаций выглядит нелепыми и смешными. Но один совет профессора Герлинга, кажется, надолго переживет своего автора: «Не нужно во что бы то ни стало вступать в брак, чтобы привязать мужчину. Нужно найти себе человека, то есть товарища, друга и защитника, который поможет преодолеть трудности, которые встречаются на жизненном пути».

Ира Громаковская

как вести себя с бывшим

InStyle составил список вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после расставания.

От любви до ненависти один шаг, уверяют нас умудренные романтическим опытом ловеласы и «ловеласки», а это значит, что у большинства девушек есть бывший парень. Отношения в прошлом, мосты сожжены (а может, вы, наоборот, решили остаться хорошими друзьями), но человек вряд ли полностью исчезнет из вашей жизни. Рано или поздно вы столкнетесь с ним и возникнет вопрос: как вести себя адекватно?

Обсуждать бывшего

При каких бы условиях ни произошел ваш разрыв, не обсуждайте эту ситуацию или личность вашего бывшего партнера с друзьями или родственниками. Во-первых, вы не знаете, с кем они могут поделиться подробностями вашего «грязного белья» (поверьте, люди склонны сплетничать, даже если вы взяли с них честное слово, что информация не пойдет дальше). Во-вторых, обсуждение чаще всего подразумевает обмен мнениями. Хочется ли вам услышать от мамы именно сейчас, что она «с самого начала знала», что ваш бывший «вас не достоен» и «нужно было расстаться еще тогда»? Чаще всего, ваши близкие пытаются таким образом вас поддержать, но если вы еще не оправились после разрыва, их слова могут больно ранить. Ну и, в-третьих, обсуждая плохого, по вашему мнению, экс-бойфренда, вы рискуете прослыть злой сплетницей, а таких парни ой как не любят.

Делать вид, что ничего не произошло

Любой разрыв –– это потрясение для обоих. Каким бы спокойным и взвешенным ни было расставание, первое время вы, скорее всего, будете ощущать отсутствие твердой почвы под ногами. Ваша привычная жизнь со свиданиями и отношениями закончилась, и теперь вы одинокая девушка, которой нужно определиться с новыми ориентирами. Не стоит играть в железную леди и делать вид, что ничего не произошло. Дайте себе время на печаль и грусть (вспомните Чендлера из «Друзей», у которого было несколько стадий переживания разрыва). Вы имеете право злиться и горевать. Возьмите паузу в социальной жизни, если не хотите никого видеть, и объясните друзьям, что временно не готовы тусоваться. Или, наоборот, устройте домашние посиделки с подругами, если от них вам станет легче.

«Хвастаться» новыми отношениями

Если вы уже встретили новую пассию, не стоит бросать эту новость бывшему бойфренду. Вообще, стоит задуматься: если вам хочется «похвастать» новым парнем, то, может, чувства к старому еще не угасли? В любом случае мы очень надеемся, что ваш нынешний партнер существует не в угоду предыдущему, ведь это было бы нечестно. Наслаждайтесь романтикой, но помните, что бывший, вполне возможно, еще не пришел в себя после расставания, и тогда новость о вашем счастье его ранит. Не обязательно скрывать новые отношения, но их нарочитая демонстрация точно не к лицу чуткой и воспитанной леди.

Ссориться после расставания

Мы уже писали о правилах цивилизованного расставания и советовали расставить все точки над «i» и блюсти свои границы как можно более тщательно. Возьмите эту тактику на вооружение и не выясняйте отношения после того, как закрыли дверь в прошлое. Постарайтесь прояснить все спорные моменты до того, как решите окончательно порвать друг с другом. Ссоры постфактум только расстроят вас обоих и не приведут к конструктивному обсуждению. Да и зачем оно, если решение уже принято?

Устраивать «прощальную» ночь

Любимая сцена в романтических комедиях: бывшие молодые люди сталкиваются на улице и решают провести вместе последнюю, так называемую прощальную ночь. В фильмах после этого отношения, как правило, возобновляются и даже вспыхивают с новой силой. В жизни все, к сожалению, бывает совсем иначе, и такая ночь может вас сильно расстроить. Более того, если бывший до сих пор испытывает к вам чувства, то эта близость может дать ему ложную надежду, что отношения можно вернуть. Если вы не готовы к этому, то об идее с «прощанием» лучше забыть навсегда.

10 вещей, делая которые вы поощряете токсичного партнера в отношениях

Многие женщины жалуются, что мужья не дарят им подарки, не уделяют внимания и ничего не делают по дому. К сожалению, окружающие поступают с нами так, как мы позволяем им себя вести. Выставить границы во взаимоотношениях с близкими людьми непросто, но необходимо. Иначе человек может «сесть на голову» просто потому, что вы не сопротивляетесь.

AdMe.ru проанализировал, как мы поощряем токсичное поведение партнера, и сформулировал 10 признаков того, что вам следует научиться выстраивать границы в отношениях.

1. Отвечаете нежностью и любовью на дурное отношение

Например, партнер обидно пошутил, высмеяв ваш недостаток. Вы расстроились, а мужчина обиделся в ответ, сказав, что вы никогда не понимали юмора. Вместо того чтобы рассказать о своих чувствах, вы начинаете извиняться за глупость и недалекость потому, что не хотите усугублять ситуацию. Но на самом деле обида никуда не делась.

Что делать: расскажите о своих переживаниях. Дождитесь реакции близкого человека. Важно, чтобы он понимал ваши чувства, а не отмахивался от них. Обсудите, каким образом стоит реагировать в подобной ситуации, если она повторится в будущем. Психолог Шерри Бур Картер рекомендует использовать для этого «я-сообщения». Например: «Я люблю тебя и была бы рада, если бы со мной не поступали подобным образом», «Меня ранит такое отношение».

2. Не озвучиваете своих желаний. Отказываетесь от подарков

Если считаете, что лучше купить новый пылесос или куртку ребенку вместо подарка вам на день рождения, не удивляйтесь, что партнер перестанет вас радовать. Он будет считать, что все нормально, несмотря на то что вы изо всех сил экономите на себе. Ведь вы сами приняли такое решение.

Что делать: не стоит отказываться от подарков — так партнер выражает свою любовь и преданность. Если он дарит совсем не то, что вы хотите, обсудите это с ним. Расскажите любимому о своих мечтах. Обсудите, каким образом и когда вы вместе могли бы воплотить их в реальность. Если ваш избранник считает, что это неважно, задумайтесь, какое место в его жизни вы на самом деле занимаете.

3. Боитесь показать свои чувства

Девочкам с самого детства внушают, что злиться нехорошо, учат подавлять гнев. Но проявление жалости, страха, грусти или чувства вины не порицается обществом. Поэтому мы часто обижаемся вместо того, чтобы высказать недовольство. Плачем, когда нас обидели. Раздражаемся вместо того, чтобы встать и уйти.

Что делать: разрешите себе чувствовать. Это не означает, что стоит набрасываться на мужчину с криками и кулаками. Но, вместо того чтобы плакать и ныть, можно сказать «Я злюсь, потому что…». Это будет намного конструктивнее.

Доктор психологии Леон Ф. Зельцер считает, что не стоит скрывать свои эмоции, какими бы они ни были. Важно объяснить партнеру, какие его действия причиняют вам боль. Это позволит выстроить здоровые отношения.

4. Поступаете так, как хочет партнер, даже если это противоречит вашим принципам

Допустим, муж хочет переехать к родителям, потому что это дешевле, чем снимать квартиру. Вы убеждены, что супруги должны жить отдельно или, например, терпеть не можете свекровь.

Конечно же, можно согласиться на предложение мужа, чтобы не обидеть его. Но таким образом вы не думаете о себе. Это эгоистично? Психолог Михаил Лабковский утверждает, что любовь к себе и эгоизм — разные вещи. Второе подразумевает низкую самооценку и зацикленность на проблемах. В конце концов во что превратится жизнь, если ежедневно делать то, что противоречит принципам и желаниям?

Что делать: обсудите, что вас не устраивает, и поищите другие способы решения возникшей проблемы. Расскажите о своих чувствах и о том, почему для вас важно поступать именно так.

5. Прощаете грубость, рукоприкладство и измены

Случалось ли вам легко прощать измену, грубость или рукоприкладство партнера? Если мужу достаточно сказать «Извини, я был неправ», чтобы получить прощение, — это тревожный знак. В будущем, что бы мужчина ни сделал, вы поймете и простите его. Получается, что партнер может поступать так, как захочет, даже если это вас ранит. Ведь вы не перестанете любить и заботиться, что бы ни случилось.

Что делать: если мужчина ведет себя подобным образом, он не ценит вас и эти отношения. Задумайтесь, нужен ли вам такой человек.

6. Ведете себя как мать

Вы говорите мужу, что надеть, разбираете вещи, которые он сваливает в кучу на полу, будите по утрам и собираете на работу? Поздравляем, вы ведете себя как мать. Чем больше опекаете партнера, тем менее самостоятельным он будет. Муж станет полагаться на вас в решении бытовых проблем, а также организации его личного времени. А если забудете какую-то мелочь, например напомнить, что он записан сегодня к стоматологу, на вас еще и обидятся.

Что делать: психолог Уильям Берри утверждает, что мужчины более склонны к детскому поведению, а женщины — к материнскому. Это не означает, что нужно принять такие роли как должное. Помните, что партнер — взрослый человек. Он способен сам справиться с проблемами. Перестаньте его опекать. Несмотря на то что сначала могут возникнуть непонимание и обида, напомните мужчине, что не несете ответственности за его жизнь. Даже если вы видите, что партнер ошибается, не стоит тут же помогать и подсказывать, как нужно. Вместо этого больше доверяйте мужчине.

7. Ставите партнера на первое место

Мужу срочно нужна новая игровая приставка, в то время как вы не можете позволить себе купить колготки? Или он регулярно ночами кутит в баре с друзьями, в то время как вы постоянно сидите дома с маленьким ребенком и посиделки с подругами или поход на маникюр кажутся непростительной роскошью? Часто партнер не видит ваших потребностей, потому что никто не говорит о них.

Что делать: вы готовы дать партнеру все, что он пожелает, но не можете позволить себе даже мелочи. Начните заботиться о себе. Пускай сначала это будет что-то незначительное: купите помаду, на которую давно смотрите, или запишитесь на танцы. Если у вас есть ребенок, составьте расписание с партнером таким образом, чтобы у каждого было время на себя.

8. Оправдываете его недостойное поведение

Мы так хотим видеть в избраннике только хорошее, что сами же оправдываем его плохие поступки. Например, «муж накричал, потому что у него неприятности на работе, но на самом деле он хороший». Никакие проблемы не дают партнеру морального права унижать или обесценивать вас.

Что делать: перестать искать оправдания. Скажите: «Мне неприятно такое отношение. Со мной нельзя так разговаривать». Важно показать, что такое положение вещей неприемлемо. И если это повторится, то ваши отношения окажутся под угрозой.

9. Постоянно спасаете мужчину

Партнер страдает алкоголизмом, наркотической зависимостью, игроманией, а вы постоянно пытаетесь его спасти? Как правило, близкие и родственники таких людей постепенно становятся созависимыми. Это означает, что, несмотря на стремление помочь человеку, они делают только хуже, потакая слабостям. А алкоголик (или наркоман) манипулирует родственниками, давя на чувства.

Что делать:

• Примите тот факт, что вы не можете ничем помочь зависимому, если он сам не хочет меняться. Вы не несете ответственности за жизнь и здоровье партнера точно так же, как и за его успехи на работе.
• Проанализируйте, какую выгоду получаете от роли спасателя: возможно, боитесь жить своей жизнью, развиваться, строить карьеру или хотите почувствовать себя нужной.
• Подумайте о том, сколько теряете, посвящая жизнь спасению человека, которому это не нужно.

10. Не знаете, как с вами можно поступать, а как нельзя

Возможно, в детстве родители заставляли вас делиться, играть с младшими братьями или сестрами, даже если вы этого не хотели, есть, потому что «так надо». Как результат — личные границы размыты. Вы не знаете, как сказать «нет», даже если недовольны сложившейся ситуацией.

Что делать: выстраивать границы непросто. Для начала важно осознать их. Составьте список того, как с вами нельзя обращаться. Если замечаете, что партнер делает что-то неприемлемое, скажите об этом. Не пожалейте времени и составьте перечень того, чего не будете терпеть. При наличии конкретного списка перед глазами игнорировать недостойное поведение будет намного сложнее.

Бонус: поработайте с самооценкой

Вышеперечисленные проблемы возникают из-за заниженной самооценки и ощущения того, что вы недостойны внимательного отношения, дорогих подарков и заботы.

Чтобы было проще бороться с постоянным потаканием мужчине, вспомните и запишите все моменты, когда вы подчинялись партнеру вопреки своим желаниям и здравому смыслу. Проанализируйте, почему так происходило, и постепенно постарайтесь искоренить каждый из этих пунктов.

Время от времени все мы идем на поводу у близких, даже если понимаем, что это неправильно. Поменять укоренившиеся привычки достаточно сложно. Как вы думаете, каких еще моделей поведения стоит избегать в отношениях, чтобы они не превратились в токсичные?

Иллюстратор Alena Tsarkova специально для AdMe.ru

25 советов по вопросам взаимоотношений для женщин

Все всегда говорят: «Отношения такие сложные!» Но это не так. Сложны не отношения, а люди, вовлеченные в отношения, которые делают их сложными.

Другими словами, вы можете улучшить свои отношения, сделав две вещи:

1. Требуя большего от себя
2. Требуется больше от вашего партнера

Видите ли, многие люди ленивы.Они думают, что отношения должны просто волшебным образом развиваться, как хорошо отлаженная машина. Но в реальной жизни этого не происходит.

Отношения требуют усилий, и они могут быть здоровыми и счастливыми, если вы знаете, что делать. Ни у кого нет под рукой волшебной палочки, которая превратит ваши отношения в сказку. Но если вы последуете этим советам, вы будете приятно удивлены тем, насколько счастливы вы станете.

Вот несколько советов для женщин, которые вы можете использовать каждый день, чтобы добиться этого:

1.Иметь свою жизнь.

Вы можете быть безумно влюблены друг в друга, но это не значит, что остаток вашей жизни должен прекратиться.

Не бросай ради него друзей. Не занимайтесь гольфом и откажитесь от массажа, если не хотите.

Имейте некоторую независимость и свою индивидуальность. Потому что, если вы этого не сделаете, отношения станут скучными и рутинными.

2. Не нуждайся.

Потребность и погоня могут идти рука об руку. Если вы хотите видеть его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, писать ему 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и думать, что мир вокруг него решается, что ж, вам это нужно.

Алкогольное поведение душит людей, особенно мужчин. Вы думаете, что такое поведение поможет вам удержаться за него, но на самом деле оно имеет противоположный эффект — отталкивает его.

3. Убедитесь, что вы связаны физически, эмоционально и ментально.

Легче сказать, чем сделать, но эти три вещи крайне важны.

Если вы связаны просто физически, но не связаны эмоционально или ментально, то надолго вам не выжить.

Или, может быть, вы мысленно соединяетесь, но ваша близость просто «м-м-м.«Отношения могут быть обречены.

У вас должны быть прочные связи во всех сферах ваших отношений, поэтому следите за этим с самого начала.

4. Не гоняйся за ним.

К сожалению, многие женщины этим занимаются. И вы можете даже не знать, что делаете это.

«Погоня» может проявляться во всех формах — это может быть очевидное поведение преследователя, например, звонить ему 100 раз в день. Или это может быть более тонкое дело, например, вы единственный все время инициирующий контакт (это означает, что вы заинтересованы больше, чем он).

Погоня — это развлечение для мужчин. Пусть гонится за тобой.

5. Любите себя.

Многие женщины жалуются, что либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают придурков, которые плохо с ними обращаются.

Ну, наверное, потому, что ты недостаточно любишь себя. Вы можете привлечь только тот уровень любви, который испытываете к себе.

Итак, посмотрите на все свои достоинства и решите полюбить себя именно таким, какой вы есть сейчас.

6.Заботься о себе.

Если вы любите себя, вы автоматически о себе позаботитесь. Это означает, что нужно стараться оставаться здоровым, высыпаться, сходить на массаж, принять ванну с пеной или, возможно, устроить вечеринку для девочек.

Вам нужно питать свою душу другими способами, не связанными с вашими отношениями, иначе вам нечего будет отдавать.

7. Не нравитесь людям.

Многие женщины ошибочно полагают, что если они нравятся другим людям, они автоматически полюбят их.Это далеко от истины!

Многие люди воспользуются вами, если вы отдадите слишком много себя. Вместо этого стремитесь к здоровому балансу самоотверженности и эгоизма.

Радуйте своих партнеров, но также убедитесь, что они нравятся и вам. Отношения — это улица с двусторонним движением.

8. Высказывайте свое мнение.

Когда я говорю «высказывай свое мнение», я имею в виду делать это мягко и спокойно. Не подавляйте свои отрицательные (или положительные) эмоции. Выпустите их.

Поговорите со своим партнером о любых проблемах, которые у вас возникают.Постарайтесь увидеть себя в команде и вместе решать проблемы. Вы заслуживаете уважения и того, чтобы ваш голос был услышан.

9. Не избегайте проблем.

Никто не любит конфликты. Что ж, может быть, есть люди, которые это делают, но, вообще говоря, большинство людей нет.

Итак, часто происходит то, что они переходят в режим избегания. Это не работает.

Если вы избегаете проблем в течение многих лет, что ж, они будут накапливаться. А потом однажды вы проснетесь 25 лет спустя и никогда не сможете разобрать их все, потому что они накапливались слишком долго.

10. Найдите время для своего партнера.

Я знаю, что говорил, что у вас есть своя жизнь и некоторая независимость, но, с другой стороны, вы не можете проводить слишком много времени в одиночестве (или с другими людьми), потому что тогда отношения могут умереть.

Отношения требуют внимания. Поэтому убедитесь, что вы регулярно ходите на свидания и ведете глубокие разговоры, чтобы поддерживать тесную связь.

11. Требуйте уважения.

Когда я говорю «требовать», я не имею в виду топтать ногой и требовать в стиле дива.Я имею в виду, что вам нужно верить в то, что вы заслуживаете уважения во все времена — все так делают.

Но вот что важно — чтобы заслужить уважение, нужно проявлять уважение. Таким образом, проявляя уважение, вы создаете условия только для доброго обращения.

12. Стремитесь к равным усилиям.

Люди всегда говорят: «Отношения должны быть 50 на 50». Это неверно.

Их должно быть 100-100. ОБОИМ людям нужно прикладывать 100% усилий каждый день, чтобы поддерживать отношения крепкими.

Не может быть 100-20, 100-50 или даже 100-99. Он должен быть равным.

Если он выходит из равновесия, вам нужно поговорить об этом, чтобы вы могли вернуться в нужное русло.

13. Поговорите о гендерных ролях.

За последние несколько десятилетий гендерные роли стали размытыми. Прошли те времена, когда все автоматически ожидали, что мужчина будет кормильцем, а женщина останется дома и растит детей.

В наши дни необходимо поговорить об ожиданиях каждого человека в рамках отношений в отношении гендерных ролей.

14. Будьте хорошим слушателем.

Обычно мы думаем, что женщины — хорошие слушатели, а мужчины — плохие слушатели. Это неправда.

Мужчины и женщины просто слушают по-разному. Женщины слушают, чтобы установить связь с другим человеком, а мужчины слушают, чтобы решить проблему.

Но все мы заслуживаем того, чтобы нас слушали. Так что не забывайте, что вашему партнеру это тоже нужно.

15. Проявите сочувствие.

Отношения не должны быть «я против тебя». Это должны быть «мы» как команда. Вы не можете постоянно думать о чем-либо только о своей собственной точке зрения.

Возможно, вы правы, а можете и нет, но восприятие — это реальность. Если ваш партнер видит это иначе, постарайтесь понять. Проявите ему сочувствие, и тогда, скорее всего, он проявит его вам взамен.

16. Принимайте различия.

Никто не похож на 100%. Даже однояйцевые близнецы не совсем одинаковые.

Если у вас слишком много ожиданий по поводу его поведения, которые нарушаются, возможно, вам стоит просто принять различия.

И если есть слишком много различий, которые вы не можете терпеть, то, возможно, он не для вас.

Да, и не забывай, он тоже должен принять твои разногласия.

17. Не рассчитывайтесь.

В мире слишком много людей, которые боятся одиночества. Вероятно, это потому, что они недостаточно любят себя, чтобы дотянуться до того, чего заслуживают. Вместо этого они соглашаются на «Mr. На данный момент достаточно ». А потом они через короткое время становятся несчастными.

Продержитесь за «Mr. Верно », потому что вы никогда не найдете« Мистер. Идеально », но и соглашаться не стоит.

18. Не пытайтесь его изменить.

Женщины известны тем, что пытаются изменить своего мужчину. Они думают что-то вроде: «Если я смогу заставить его похудеть на 30 фунтов, он станет более привлекательным». Или «Если я смогу заставить его перестать играть в видеоигры, я буду счастлив». Или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему».

Прислушайтесь к этому важному совету — если вам не нравится, как он СЕЙЧАС, без каких-либо изменений, то вам не следует быть с ним. Период. Потому что ты все равно не сможешь его изменить.Это просто не сработает.

19. Научите его обращаться с вами.

Поведение, которое вы позволяете другому человеку, — это поведение, которое будет сохраняться.

Так, например, если в начале отношений он начинает кричать на вас, когда злится, вам нужно поправить его, мягко сказав: «Мне не нравится, что вы кричите на меня. Я заслуживаю уважения. Так что, пока вы этого не сделаете, я не буду участвовать в этом разговоре ».

Если не сделаешь, будет только хуже.

20.Станьте тем человеком, которого хотите привлечь.

Если вы не любите и не уважаете себя, вы привлечете того, кто не будет любить и уважать вас. Все начинается с любви к себе.

Вы не можете метафорически избивать себя и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте мне, люди замечают это.

Как только вы полюбите и уважаете себя, вы получите такие отношения, которые хотите.

21. Не бойтесь побыть одному, если это необходимо.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть одному! На самом деле, это может быть довольно раскрепощающим.

Вам не нужно ни с кем идти на компромисс. Вы можете делать все, что хотите, и когда хотите. Ответить некому. Вы можете лучше узнать себя и работать над тем, чтобы стать лучше.

Итак, если вы не счастливы в отношениях, попробуйте какое-то время побыть одному. Это могло быть намного лучше.

22. Проявите признательность.

Все хотят, чтобы их партнеры ценили, так что же заставляет вас думать, что ваш мужчина отличается от других?

Даже если он делает такие мелочи, как мыть посуду в посудомоечной машине… спасибо ему за это.Поблагодарите его за все и за все, что он для вас делает, и тогда будет более вероятно, что он захочет продолжать делать это и в будущем, чтобы вы были счастливы.

И не забывай, что он тоже должен тебя ценить.

23. НИКОГДА не терпите жестокого обращения.

Жестокое обращение — это не только то, что он вас ударил или избил. Жестокое обращение имеет все формы — психические и эмоциональные.

Хотя физические травмы можно лечить, душевные и эмоциональные раны лечить гораздо труднее.

Так что не терпите, если он пытается унизить вас, унизить вас или взорвать вас. Это полный отказ от сделки.

24. Не ревнив или собственнически.

Понятно, что мы не хотим делиться своим мужчиной. Тем не менее, есть тонкая грань между желанием оставить его для себя и чрезмерной ревностью и собственничеством. Эти качества удушают и обычно толкают мужчин.

Вместо этого постарайтесь быть в большей безопасности с собой, чтобы не беспокоиться о его потере.И даже если вы это сделаете, вы должны знать, что все будет в порядке.

25. Не будь стервой.

Быть стервозным и капризным легко. Но разве кто-то действительно хочет быть рядом с таким человеком? Я знаю, что нет.

Если вы постоянно извергаете своего мужчину негативом, он будет избегать вас.

Будьте добрыми и любящими. Прекратите стервы и вместо этого усилите уважение.

Теперь у вас есть все, что вам нужно знать, чтобы иметь качественные отношения. Список может показаться сложным, но на самом деле это не так.Просто нужна практика.

Однако вам необходимо постоянно помнить об этом. Но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что живете долго и счастливо.

Автор фотографии: Мари Лежава через unsplash.com

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения

Независимо от того, встречаетесь ли вы со своим партнером шесть месяцев или состоите в браке пять лет, отношения создаются на основе обязательств и продолжаются благодаря взаимному уважению и усилиям. Сказать, что ваша связь особенная, было бы преуменьшением, а не желать ее улучшать было бы прискорбно.

Хотя все отношения разные, идеальных не бывает. Сделав эти 10 вещей, вы не только обеспечите качественные отношения со своим партнером, но и докажете, что полны решимости работать на него.

1. Спросите своего партнера о чем-то новом

Общение — определяющий фактор успеха любых отношений. Приятно спрашивать, как прошел день у вашего партнера, но скучно, когда вы спрашиваете снова и снова.Развивайте свой разговор, прилагая дополнительные усилия, чтобы расспросить свою вторую половину о чем-то более конкретном. Благодаря такому скорректированному подходу вы избегаете рутины и начинаете проводить более содержательные обсуждения.

2. Назначьте ежемесячное свидание ночью

Среди ваших загруженных графиков и непрерывных обязанностей самый надежный способ гарантировать, что вы находите время друг для друга, — это назначать каждый месяц ночь, посвященную именно этому.Независимо от того, хотите ли вы оживить отношения или занятия без Netflix, обязательство пойти на свидание — одна ночь, но счастье, которое оно приносит, продлится гораздо дольше.

3. Выражаем признательность

Утешение, которое приносят отношения, является причиной того, что мы склонны игнорировать то, что делают наши партнеры, и вместо этого относимся к их добрым поступкам как к формам наших ожиданий. Честно говоря, вашему партнеру не нужно заправлять ваш бензобак или покупать ваше любимое мороженое — он или она выбирает это, и ваше признание такого рода усилий укрепит вашего партнера, чтобы он был вдумчивым и напомнит вам о том, что нужно чувствовать себя благодарным. .

4. Настройте расписание

Мы знаем — вы независимы и не планируете останавливать свою жизнь ради кого-либо (да и не обязательно). Даже если у вас есть другие обязательства, не связанные с вашими отношениями, это хороший жест — сравнить оба ваших расписания, чтобы увидеть, можно ли проводить больше времени вместе.

Может быть, ваш партнер может пойти в спортзал немного раньше, чтобы посетить премьеру фильма, на которую вы хотели попасть, или, может быть, вы можете проснуться раньше, чтобы завершить свои проекты, чтобы вы могли попасть на очную игру своего партнера.Хотя вам не нужно жертвовать своей жизнью, чтобы удовлетворить своего партнера, вашей способности к компромиссу должно быть достаточно, чтобы сделать его или ее счастливым.

5. Помните о мелочах

Еще один способ добавить смысла вашему разговору — внимательно прислушаться к тому, что говорит ваш второй половинец, и поговорить об этом в будущем. Если ваш партнер упоминает разговор, который он или она хочет провести с менеджером, сделайте заметку в своем календаре и не забудьте спросить об этом в день.Тот факт, что вы можете вернуться к темам и деталям, о которых говорил ваш партнер, тронет его или ее. В целом, мелочи имеют наибольшее значение, и нет лучшего способа показать это, чем начать с отношений.

Источник: Анна Швец | Pexels

6. Отпусти прошлое

Как виновник многих потенциальных споров и основная проблема для будущих, то, что происходит в прошлом, не всегда остается там — и трудно двигаться вперед в отношениях, когда вы все еще думаете о том, что произошло в них от другого. время.

Если вы обнаружите, что продолжаете размышлять о прошлом, это может быть знаком сделать шаг назад и подумать, почему — вы от природы менее снисходительны, или то, что случилось, вы не можете простить? Сосредоточившись на причине этого возвращающегося чувства, вы обнаружите больше ясности внутри себя и того, чего хотите от отношений с партнером.

7. Покажи свою привязанность

Наряду с выражением благодарности партнеру предлагается также проявить действия, чтобы показать, насколько вы заботитесь о нем.От того, чтобы схватить партнера за руку в ресторане или вместе ложиться спать в конце ночи, вы знаете, как вы относитесь к партнеру, и он или она также должны быть свидетелями этого.

8. Изучите границы своего партнера

Ваш партнер хочет, чтобы его оставили в покое, когда он или она расстроены? Он или она возражают, что вы хотите писать текст в течение дня? Эти вопросы просты, но ответы на них помогут вам понять границы вашего партнера и не позволят вам их пересечь.В целом, чувство конфиденциальности вашего партнера, скорее всего, отличается от вашего, и знание его или ее границ — лучший способ их уважать.

9. Знайте, когда извиняться

Иногда быть правым не так важно, как сострадать. В то время как конфликты с вашей второй половинкой могут быть разными, не каждый спор — это вызов, который нужно выиграть. Не поймите нас неправильно — мы не говорим вам брать на себя вину за все, но решаем, за какие битвы стоит сражаться.Хотя есть слава в том, чтобы знать, что вы правы, есть зрелость в том, чтобы извиняться во время ссоры, что не так важно, как человек, с которым вы спорите.

10. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе

То, как мы относимся к себе, — это то, как мы будем действовать в отношениях. Например, если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать уверенности в своих отношениях. Чтобы предотвратить какое-либо токсическое поведение с вашим партнером, важно иметь сильное чувство собственного достоинства.Вкладывайтесь в новое хобби, строите планы с друзьями и предпринимайте шаги, чтобы узнать, кто вы как личность. Влюбившись в себя, вы, естественно, станете своей лучшей версией для человека, который влюбился в вас.

20 вещей, которые нельзя делать в новых отношениях — VIBE.com

Вы встречаетесь не с теми людьми? Вы начинаете отношения слишком рано, а потом обнаруживаете, что они заканчиваются беспорядком? Вы все еще ждете, когда свидание перезвонит вам? Когда мы вступаем в новый год, вы можете почувствовать необходимость внести некоторые изменения в свою жизнь.Возможно, вы даже почувствуете необходимость начать все сначала.

Если создание любовных и длительных отношений — одна из ваших целей на новый год, следуйте этим 20 советам, которые нельзя делать в новых отношениях после скачка.

Автор фотографии: Getty Images

Не ждите по телефону, пока позвонит ваш партнер.
Помните, что ваш главный приоритет — это вы сами. Убедитесь, что вы продолжаете заниматься своими делами. Быть всегда доступным — нехорошо.

Не вводите детей в отношения до тех пор, пока вы оба не придете к взаимному согласию относительно вашей позиции.
Не торопите партнера в жизни ребенка. Дети имеют тенденцию быстро привязываться к людям, и запретить отношения не получается, они также расстаются с вашим ребенком.

Не размещайте личные дела в социальных сетях.
Необязательно знать все, потому что каждый может высказать свое мнение о ваших отношениях.Несчастные люди тоже ждут, что вы будете несчастны, не доставляйте им удовлетворения.

Не ждите, что ваш партнер умеет читать мысли. Общаться!
Если есть что-то, что вам нужно в ваших отношениях, четко сформулируйте это своему партнеру. Спокойно выражайте свою потребность и помните, что время решает все.

Не просите совета у слишком многих одиноких друзей.
Одинокие люди обычно делают разные дела, чем люди, состоящие в отношениях.Мудро выбирайте, откуда вы получите совет.

Не сдаваться, всегда наращивать.
Вы никогда не хотите указывать на недостатки или критиковать. Вы хотите использовать все положительные качества и сильные стороны своих партнеров.

Не позволяйте партнеру оставлять одежду у вас дома.
Отношения должны развиваться поэтапно. Вначале вы пытаетесь узнать человека поближе; вы же не хотите, чтобы человека вывели, а потом ушли.

Не игнорируйте неприятности.
Когда человек показывает вам, кто он, верьте ему. Если ваш партнер эмоционально или физически проявляет склонность к насилию, не игнорируйте это.

Не используйте общие банковские счета.
Совместное использование банковских счетов — это когда вы состоите в стратегически моногамных отношениях или состоите в браке, кроме тех, что принадлежит вам.

Не лги.
Вы не хотите, чтобы ваши отношения строились на чем-то ложном. В любом случае за ложью уследить труднее.

Не приводите друзей и семью в мелкие ссоры.
Сложно вовлечь друзей и семью в мелкие споры. Хотя иногда полезно получить совет, вы не хотите, чтобы он питал негативные чувства к вашему партнеру. Если это небольшой спор, вы все равно сможете обсудить его со своим партнером.

Не отказывайтесь от печенья поскорее.
Наслаждайтесь временем вместе. Выходить. Узнавайте сильные и слабые стороны друг друга. Когда вы вместе спите, вам придется иметь дело со всеми этими эмоциональными связями.Убедитесь, что сейчас подходящее время.

Не сравнивайте свои новые отношения с прошлыми.
Все люди разные, а это значит, что все отношения будут разными. Ваши прошлые отношения должны остаться там.

Не говори о будущем США в ближайшее время.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Не стоит пугать партнера обсуждением брака, когда вы только начинаете.

За все не плати, позволь себе получать.
В отношениях должно быть то, что нужно отдавать и получать … Если вы отдаете все время, вы не даете своему партнеру возможности отдавать себя.

Не ночевайте друг у друга дома.
У вас новые отношения. Пусть ваш партнер еще не чувствует себя слишком комфортно. Поцелуй на ночь и волна домой — это прекрасно вначале.

Не берите нового партнера на семейные праздники.
Пусть это будут семейные собрания; для семьи! Пока у вас не будут серьезные отношения и ваш партнер не встретит ваших родителей, не стесняйтесь, пусть они присоединятся к вам.

Не звоните и не пишите.
Поначалу старайтесь делать вещи легкими и дружелюбными. Вы же не хотите, чтобы вам казалось, что вся ваша жизнь — это отношения или что вы в ней нуждаетесь.

Не теряйте самоощущения.
В то время как отношения требуют, чтобы два человека научились стать одним целым. Вы оба по-прежнему индивидуальны и должны жить как таковые.

Не говори «Я люблю тебя» преждевременно.
Любовь, пожалуй, самая сильная эмоция.Когда вы говорите кому-то: «Я люблю тебя», вы должны быть уверены, что имеете в виду все, что внутри вас.

Как поддерживать этикет в личных отношениях

Личные отношения необходимы для вашего эмоционального благополучия, поэтому важно развивать и поддерживать их в меру своих возможностей. Независимо от того, проводите ли вы время с любовью всей своей жизни или любите проводить время с хорошими друзьями, вам нужно соблюдать некоторые важные правила поведения и манер.Даже если вы уверены, что другой человек будет любить вас, несмотря ни на что, игнорирование некоторых основных правил отношений может вызвать разлад между вами.

Будьте милы

Это очевидный совет, но достаточно важный, чтобы его упомянуть. Когда вы хотите с кем-то встречаться или попросить друга встретиться с вами за чашкой кофе, у вас больше шансов добиться успеха, если вы все время будете милы с этим человеком. Никто не хочет тусоваться с подлым человеком. Вот несколько советов, как быть хорошим:

• Готовьте улыбку, когда это уместно.
• Избегайте саркастичности, грубости или резкости по отношению к другому человеку, даже если вы расстроены.
• Делайте все возможное, чтобы быть позитивным, но не притворяйтесь и не переусердствуйте, иначе вы рассердите других.
• Помогайте другим, когда появляются возможности.
• Относитесь к людям с уважением.
• Отправить письмо с благодарностью. Они могут быть вашими ближайшими друзьями, и вы можете общаться с ними каждый день, но вам все равно нужно подтверждать все подарки рукописным сообщением.

Будьте хорошим слушателем

Конечно, приятно сказать свое слово, но бывают моменты, когда нужно зажать рот и просто слушать.Кроме того, помните, что когда вы пишете или проверяете сообщения на телефоне, вы не уделяете другому человеку безраздельного внимания. Вот как быть хорошим слушателем:

• Не позволяйте отвлекающим факторам отвлекать ваше внимание от разговора.
• Дайте другому человеку возможность закончить то, что он говорит, прежде чем вы вмешаетесь.
• Знайте, когда молчать.
• Необязательно иметь ответ на все вопросы. Иногда людям просто нужно дать выход.
• Сделайте все возможное, чтобы поставить себя на место другого человека.Сочувствие необходимо, чтобы быть хорошим слушателем. Это также помогает успокоить другого человека.
• Когда представится возможность, задайте уместный вопрос.

Будьте хорошим собеседником

Для большинства людей увлекательная дискуссия не является естественным явлением. Важно поработать над тем, чтобы вести достойный разговор, который будет естественным и интересным. Вот способы быть хорошим собеседником:

• Будьте готовы к разговору с горсткой.
• Будьте в курсе событий. Вы можете читать газеты, смотреть новости и узнавать о современной поп-культуре.
• Дайте людям возможность отвечать без перерыва.
• Позвольте другим людям высказать свое мнение, не осуждая их.
• Нет ничего плохого в оживленных дебатах, пока вы не нападаете на другого человека. Согласиться или не согласиться — это нормально.
• Будьте любопытны и задавайте вопросы. Вы узнаете больше, и люди, у которых есть ответы, оценят ваш интерес.
• Поймите, что тишина — это не всегда плохо.

Проявить уважение

Уважение к другим очень важно, если вы хотите иметь хорошие отношения с кем-либо на личном уровне. Это означает, что вам нужно принимать различия, а также сходства, не вызывая излишней драмы. Вы можете спорить с вами, но не прибегайте к обзываниям, потому что это неуважительно. Лучшие способы проявить уважение:

• Всегда слушайте другого человека, даже если он говорит что-то, что вы считаете несущественным.
• Воздайте должное другим людям за их достижения. Поздравьте их, когда они выиграют, даже если проиграли вы.
• Говорите со всеми уважительным тоном. Снисходительность никогда не уместна.
• Всегда приходи на прием. Если вы опоздали из-за чего-то неподконтрольного вам, немедленно свяжитесь с этим человеком.
• Спросите совета и дайте понять другому человеку, что вы уважаете его или ее мнение.
• Не принимайте никаких предположений на основании социально-экономического статуса, расы, пола или религии человека.

Принять недостатки

Вы уже знаете, что никто не идеален, поэтому, если вы хотите иметь крепкие отношения, вам нужно научиться принимать недостатки других людей. Постарайтесь с чувством юмора относиться к своим недостаткам, работая над их исправлением.

Скажи приятные вещи

В хороших личных отношениях вам захочется быть тем человеком, который делает упор на то, чтобы говорить приятные вещи. Крушить кого-то, участвовать в злобных сплетнях и распространять слухи не способствуют установлению крепких личных отношений.Вот несколько идей, которые можно сказать:

• Сделайте приятное приветствие.
• Будьте готовы сделать искренний комплимент, когда того потребует случай.
• Расскажите другому человеку, что вам в нем нравится.
• Сделайте комплимент их детям, супругу или другому человеку, который что-то для них значит.
• Скажите что-нибудь приятное о том, что на них надето.

Включите

Вы знаете, каково быть обделенным, поэтому не заставляйте людей, которые вам небезразличны, проходить через это.Как можно больше вовлекайте людей в свою жизнь. Это не значит, что вам нужно приглашать всех, кого вы знаете, ко всему, что вы делаете. Это действительно означает, что вам нужно убедиться, что вы показываете своим друзьям, насколько вы их цените. Вот как быть инклюзивным:

• Когда вы находитесь с группой людей, используйте слова «мы» или «нас», а не специально вызывайте одного человека.
• Не обсуждайте свои планы с одним человеком на глазах у других, которые будут чувствовать себя обделенными.
• Не рассказывайте личные анекдоты людям, которые могут не понимать.

Развлекайтесь

С друзьями и семьей должно быть весело. Если вы обнаружите, что плохо проводите время, внимательно посмотрите на свое отношение и то, что вы добавляете в отношения, и вы можете обнаружить, что не приносите свою долю радости. Найдите способы хорошо провести время и оставить прекрасные воспоминания. Вот несколько советов, как получать удовольствие от отношений:

• Не всегда беспокойтесь о том, что думают другие люди, если вы им не навязываетесь.
• Найдите способы развлечься. Бывают моменты, когда нужно быть серьезным, но не позволяйте этим моментам утомлять вас.
• Найдите время для развлечения. Это могут быть выходные, день или даже несколько часов.
• Попробуй новое. Это может быть занятие, поездка или что-то простое, например, совместное приготовление еды.

Будьте ответственны

Одна из лучших вещей, которую могут сделать друзья и близкие члены семьи, — это нести ответственность. Когда вы берете на себя обязательства перед близким вам человеком, уважайте его.Они могут понять, если вы отмените раз или два, но если вы сделаете это привычкой, они подумают, что вы ненормальный, и перестанут вам доверять. Возьмите на себя ответственность за свое участие в отношениях, и самые близкие вам люди захотят быть рядом с вами. Вот как быть ответственным в отношениях:

• Попросите обратной связи и будьте готовы принять то, что вы слышите.
• Предложите помочь другому человеку в достижении его или ее целей.
• Сразу заявите о своих нуждах в ответственности, чтобы другой человек знал, на что обращать внимание.
• Не забудьте указать сильные стороны.

Прощай

Вы знаете, что все делают ошибки. Когда члены семьи или друзья ошибаются, выслушайте их извинения и простите их. Не перефразируйте что-то из прошлого. Это не означает, что вы должны перевернуться и подвергнуться насилию, но это означает, что вы должны дать им возможность сомневаться. Вот способы, которыми вы можете стать более снисходительным:

• Обсудить вопрос и прийти к соглашению.
• Не поднимайте эту тему.
• Избегайте всего, что может вернуть проблему, требующую прощения.
• Будьте философскими и не принимайте проблему на свой счет.

Как стать зрелым в отношениях: психологическая перспектива

Цитируйте это

Никка Селеста, (2020, 30 мая). Как стать зрелым в отношениях: психологическая перспектива. Психрег об отношениях . https://www.psychreg.org/mature-relationship/

Время чтения: 3 минуты

Многие люди говорят со мной, потому что у них проблемы во взаимоотношениях и им нужен совет.Вот некоторые из обычных вопросов, которые они задают: как простить человека, как уйти от отношений и как стать зрелыми в отношениях. Тем не менее, мало дискуссий о психологической перспективе того, как быть зрелыми в отношениях.

Срок погашения в отношениях

Срок погашения в отношениях определяется многими вещами. Во-первых, это способность принимать решение о любовных отношениях на общей картине. Во-вторых, это означает способность наслаждаться мгновенным удовлетворением, которое приходит с романтикой момента, зная, что лучшее еще впереди, и проявляя терпение, наблюдая, как растет ваша любовь.Проще говоря, зрелые любовные партнеры ищут новые способы помочь друг другу расти.

Еще одно определение зрелости в отношениях — это способность придерживаться определенной ситуации, пока она не закончится. Например, когда кажется, что знакомый нам человек постоянно меняет своих партнеров по отношениям, друзей или работу, мы склонны относить их к незрелым, потому что они не могут совершить что-то или кого-то, что все еще находится в процессе развития, или, может быть, потому, что они хотят этих вещей и ситуация должна быть легкой, и как только они сталкиваются с препятствиями на пути, они немедленно уходят и прыгают к другому человеку или ситуации.

Зрелость — это осознание того, что у вас не может быть всего по-своему, и способность без жалоб встречать препятствия, разочарования, дискомфорт и поражения. Это способность безоговорочно любить и при необходимости приспосабливаться к определенным обстоятельствам, людям и времени.

Другое определение зрелости в отношениях — это позволить вашему партнеру свободно преследовать свои личные интересы и друзей. Зрелая любовь показывает доверие и побуждает партнеров отмечать свою уникальность.

Теории любви и зрелости

В психологии существует несколько теорий, объясняющих любовь и зрелость. Некоторые из этих теорий — теория любви Штернберга и модель «М-фреймовых отношений».

• Теория любви Штернберга. Согласно Стернбергу, любовь состоит из трех компонентов: страсти, близости и приверженности. Отношения могут состоять из любого из этих компонентов, любой комбинации двух или всех трех, и отношения, в которых удается поддерживать все три, обычно являются самыми долгими и счастливыми.По словам Штернберга, близость относится не к сексуальной близости, а к эмоциональной близости, которую испытывают два человека. Он включает в себя некоторые факторы, такие как чувство взаимопонимания, желание лучшего для вашего партнера, оказание и получение эмоциональной поддержки, а также возможность поделиться с партнером личными и личными мыслями и чувствами.
• M-Frame Relationship. Эта теория предполагает, что зрелость в отношениях также можно измерить степенью зависимости друг от друга.Модель «M-Frame Relationship» предполагает, что отношения можно назвать зрелыми, потому что они обладают сильным чувством связи друг с другом, но также имеют сильное чувство любви к себе. Это означает, что им не нужно быть друг с другом каждый день и что им не нужны другие люди, чтобы завершить их, потому что они уже завершены сами по себе.

Советы, как стать более зрелыми в отношениях

• Увеличьте время, проводимое с самим собой. Самолюбие всегда должно быть на первом месте в любых отношениях. Потому что, когда человек перестает любить себя, всевозможный негатив и незащищенность погружаются в него и в конечном итоге приводят к сомнениям и ревности. Зрелость в отношениях равна любви к себе. Вы должны быть полны любви, чтобы она переполняла вас и делилась ею с другими людьми. Позвольте себе вырасти в лучшую версию себя вместе со своим партнером. Вам не нужно начинать с большого — вы можете начать с маленьких шагов, например, позаботьтесь о своем здоровье и сердце, тренируясь вместе и избегая негативов, таких как стресс и выгорание.
• Отметьте уникальность друг друга. Уважать уникальность друг друга — значит давать друг другу свободу преследовать личные интересы. Позвольте вашему партнеру преследовать свои личные интересы и цели, быть со своими друзьями без ограничений. Доверие должно присутствовать всегда и всегда должно быть основой отношений. Напомните себе, что мир вращается не только для вас двоих, и что у каждого из вас есть мечты и цели, которые можно реализовать, поддерживая друг друга.
• Безоговорочная приверженность и любовь. Выбирайте любить своего партнера в любой ситуации и в каждом решении, которое вы принимаете. Вы поймете, что вы зрелы и действительно любите человека, когда все же решите любить и быть с ним каждый день, несмотря на все его недостатки, недостатки и негативные ситуации. Зрелость не только в любви к себе, но и в любви к человеку такими, какие они есть. Примите решение работать над созданием и поддержанием любящих, взаимно удовлетворяющих и длительных отношений, переживая тяжелые времена и безоговорочно любя своего партнера.

---

Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Как определить, вредно ли ваше поведение в отношениях

Вы думаете о том, как вы относитесь к своему партнеру в отношениях на свиданиях? Вот несколько примеров вредоносного поведения и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы получить поддержку.Помните, что вы поступаете правильно, получая больше информации.

В здоровых отношениях важны уважение, доверие, честность и безопасность. Партнеры должны относиться друг к другу как к равным, уметь открыто говорить и поддерживать. Но иногда партнеры борются больше, чем им хотелось бы.

Признание того, что у вас могут быть проблемы, — первый шаг к изменению вашего отношения к партнеру. Вот несколько примеров вредного поведения в отношениях:

• пытается контролировать партнера (напр.грамм. говорить им, что делать, изолировать их от друзей / семьи и т. д.)
• унизить партнера (например, обзывать, унижать, критиковать, заставить его чувствовать себя маленьким и т. Д.)
• выражение сильного гнева по отношению к партнеру (например, выход из себя, крик на партнера, угрозы и т. Д.)
• выходить за границы партнера (например, вторгаться в его частную жизнь, задавать личные вопросы, которые ему не нравятся и т. Д.)
• ведет себя очень ревниво (например, проверяет телефон партнера без разрешения, расспрашивает его о друзьях и т. Д.)
• физическое насилие над партнером (например, удары, толкание, уничтожение его вещей и т. Д.)
• сексуальное насилие над партнером (например, сексуальное насилие, изнасилование, половые действия без согласия и т. Д.)

Важно помнить, что то, что вы говорите и делаете в отношениях, может иметь последствия. Ваше поведение может негативно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье вашего партнера (например, на самооценке, стрессе, страхе и т. Д.). Никто не заслуживает такого обращения, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы прекратить вредное поведение.

Если вы хотите поработать над своим отношением к партнеру, вы делаете шаг в правильном направлении. Вы можете измениться, и вам не нужно делать это в одиночку. Помните три «Ц»:

Поговорите с кем-нибудь

Вы можете попытаться поговорить о происходящем с кем-то, кому доверяете. Этим человеком может быть друг, брат или сестра или безопасный взрослый (родитель / опекун, учитель, терапевт и т. Д.). Человек, которому вы доверяете, должен помочь вам определиться с дальнейшими шагами. Ресурсы «Вокруг меня» также могут помочь вам найти в вашем районе службы психологической поддержки / психологического здоровья и насилия / жестокого обращения.

Думайте, прежде чем действовать

Прежде чем реагировать на партнера, подумайте на минуту, что вы собираетесь сказать / сделать. Спросите себя, могут ли ваши слова / действия причинить вред вашему партнеру или все будет в порядке, если кто-то будет относиться к вам подобным образом. Постарайтесь направить свою энергию и сосредоточиться на том хорошем, что вам нравится делать для других. Консультанты Kids Help Phone также могут помочь вам в мозговом штурме, чтобы справиться со своими чувствами и понять, почему вы так себя ведете. Возможно, в глубине души с вами что-то происходит.

Сделайте перерыв

Если вас беспокоит, как вы обращаетесь со своим партнером, возможно, вам лучше провести некоторое время врозь, чтобы во всем разобраться. Сделав перерыв, вы сможете сделать шаг назад, сохранять спокойствие и определить способы решения проблемы поведения (например, управление гневом, терапия для пар и т. Д.). Может быть полезно провести исследование токсичных или нездоровых отношений, чтобы иметь все факты и идентифицировать признаки.

Помните, всегда важно относиться к партнеру с уважением.Если вы думаете об изменении своего поведения, вы можете обратиться за поддержкой и при необходимости прервать отношения.

---

Подробнее о знакомствах: Список с 10 ссылками на статьи

Не веди себя таким образом, когда любишь кого-то

Автор: E.B. Джонсон

Любовь — вещь сложная. Когда мы влюбляемся в кого-то, мы можем оказаться на пути, который будет сопровождаться множеством взлетов и падений. Иногда мы близки и все идет хорошо, но жизнь также может испытать нас и бросить вызов тому, как мы относимся друг к другу.Однако независимо от того, насколько тяжелой становится жизнь, есть определенные модели поведения, которыми мы никогда не должны заниматься, если мы действительно любим своих партнеров или уважаем их потребности и их счастье.

Что вы думаете, когда представляете любовь? Обычно мы думаем о хороших воспоминаниях или хорошем опыте, на который надеемся. Мы не часто представляем себе трудности, которые встретятся нам на пути, или те тяжелые моменты между ними, когда общение становится самой сложной частью сохранения целостности. Любовь — это еще и то, как мы ведем себя и реагируем на все наши отношения.Речь идет о приверженности уважению на протяжении всей нашей приверженности друг другу.

Не может быть счастливых или равноправных отношений без уважения. Мы должны уважать потребности друг друга и уважать взятые на себя обязательства друг перед другом. Мы не причиняем вреда нашим партнерам намеренно, и мы не изо всех сил стараемся ранить их чувства или заставить их чувствовать себя маленькими.

Ваш партнер уважает вас и ваши эмоции? Они оставляют для вас место в вашем сердце и в доме? А как насчет обязательств, которые вы дали друг другу? Уважают ли они святость соглашений, которые вы заключили вместе? Уважают ли они ваших друзей? Они приходят домой, когда говорят, что придут? Мы заслуживаем того, чтобы нас любили так, как мы хотим быть любимыми, но это может произойти только тогда, когда мы просыпаемся и принимаем поведение того, кто нас не любит.

Любовь — это большое понятие, и еще более важная идея — инвестировать в нее с кем-то другим. Чтобы кого-то любить, нужно много. Мы должны уважать их, ценить их и желать их счастья не меньше своего собственного. Учитывая все вышесказанное, когда мы действительно любим кого-то, есть определенные формы поведения, которых мы не придерживаемся.

Выбираем мелкие ссоры

Тратит ли ваш партнер много времени на мелкие ссоры с вами? Когда поверхностные проблемы становятся серьезным раздражением, мы можем иметь дело с кем-то, кто намеренно нас отгоняет.Чтобы любить кого-то, нужно, чтобы мы не относились к нему таким образом. Вместо этого мы должны стремиться к общению с ними и избегать конфликтов посредством откровенной и искренней честности на каждом шагу.

Непринятие или обескураживание

Отрицание и обескураживание эмоций или идей нашего партнера — одна из самых болезненных вещей, которые мы можем это сделать. Это не то поведение, которым мы занимаемся, когда кого-то любим. Когда вы действительно любите кого-то таким, какой он есть, вы готовы слушать его и без вопросов считаете его чувства и потребности значимыми.Вы также не отговариваете их и не разрушаете.

Бремя обвинения

Ваш партнер или супруга заставляют вас чувствовать себя неудобно или обузой только из-за того, что вы существуете или просите о помощи, когда она вам нужна? Это нормально — хотеть и нуждаться в поддержке или присутствии партнера. Однако, когда этот другой человек любит нас и ценит себя, он может стыдить вас или стать недоступным, когда вы больше всего в них нуждаетесь. Возможно, они отмахиваются от вас как за неудобство или раздражают, когда вы подталкиваете их к поддержке.

Социальная изоляция

Любящие нас партнеры не просят нас бросить ради них своих друзей или семью. Они не ссорятся с семьей, чтобы прогнать их. Вместо этого они поддерживают ваши отношения за пределами отношений, которые вы разделяете с ними. В то же время вы не должны полностью изолироваться от групп друзей друг друга. Ваш партнер держит вас подальше от своих друзей в качестве «секрета»? Это не поведение влюбленных.

Использование ядовитой ревности в качестве оружия

Ревность — ужасно токсичная черта, которая может похоронить серьезный клин в центре наших отношений.Партнер, который использует свою ревность в качестве оружия, чтобы манипулировать вашим поведением, — это не тот, кто любит вас безоговорочно. Это тот, кто пытается заставить вас действовать так, как они хотят. Мы не должны стремиться к тому, чтобы наши партнеры завидовали. Когда мы кого-то любим, в этом нет нужды.

Критика решений

Мы все принимаем собственные решения в этой жизни, и это не меняется, когда мы вступаем в романтические отношения. Любящий партнер побуждает вас принимать правильные решения для себя, но он также не критикует решения, которые вы принимаете, независимо от того, являются ли они одинаковыми или нет.Ваш партнер должен поддерживать вас и быть рядом с вами, независимо от того, что вы решите делать с будущим, которое строите рядом с его.

Бесконечные сравнения

Сравнения токсичны, особенно когда они используются в рамках интимных отношений. Ваш партнер постоянно сравнивает вас со своим бывшим? Говорят ли они о прошлых отношениях больше, чем нужно, или дают понять, что представляют будущее без вас? Этот тип сравнения не является любовным или мотивирующим, это средство заставить вас чувствовать себя неуверенно в отношении своего места рядом с ними; это тактика запугивания, призванная манипулировать вашим поведением.

Публичное унижение

Некоторые партнеры используют публичное унижение как средство контроля над своим партнером или умаления его чувства уверенности в себе. Они могут озвучивать проблемы публично или изо всех сил стараться поставить вас в неловкое положение с друзьями, семьей или коллегами. Чаще всего у них также есть огромное эго и еще большая неуверенность, которую они скрывают подальше от глаз.

Совершение неверности

Любящие и уважительные отношения — это отношения, в которых соблюдаются обязательства, взятые друг перед другом.В моногамных отношениях это включает в себя сохранение физической и эмоциональной верности человеку, с которым вы находитесь. Партнер, который регулярно (или открыто) изменяет, — это не тот, кто демонстрирует любящее поведение. Напротив, они демонстрируют высочайшее чувство эгоизма и неуважения.

Оскорбления и регулярное насилие

Быть униженным или оскорбленным (в любой форме) со стороны партнера — ненормально. Они заставляют вас чувствовать себя одиноким? Принижают ли они вас за то, чего вы хотите, или за счастье, которого вы достигаете? Эти унижения заставляют вас плохо относиться к себе, своей жизни или своему телу и разрушают вашу самооценку.Партнеры, которые так себя ведут, не любят вас. Особенно когда они оскорбляют вас или угрожают вашему психическому и физическому благополучию и безопасности.

Заметили ли вы, что ваш партнер проявляет нелюбовь или уничижительное поведение? Вы должны принять к сведению и принять меры, чтобы не застрять в отношениях, в результате которых вы будете чувствовать себя опустошенным, одиноким и без вещей и людей, которые дают вам чувство любви и принадлежности.

1. Немедленно создайте немного места.

Первое, что вам нужно сделать, это создать немного места для себя.Сомнение в отношениях обидно, и его трудно преодолеть, когда вы находитесь в гуще эмоций. Вам нужно дать себе некоторое физическое и эмоциональное пространство от вашего партнера, чтобы вы могли видеть свое положение с другой точки зрения. Вы просто переживаете тяжелый период? Или вы имеете дело с кем-то, кто вас не любит.

Дайте себе немного места, чтобы дышать и обдумывать вещи. Выделите несколько минут каждый день, чтобы побыть одному и вести дневник за запертой дверью.Запишите, что происходит в ваших отношениях, и опишите, что вы чувствуете. Назовите конкретные инциденты и запишите поведение вашего партнера, чтобы вы могли заметить любые закономерности, которые становятся нормой.

Найдите время, чтобы расслабиться и позволить себе очистить свой разум и свои эмоции. Прежде чем вы сможете предпринять какие-либо дальнейшие действия, вам нужно привести себя в ясное состояние мышления. Позаботьтесь о себе и зарядите аккумулятор (как можно лучше), прежде чем двигаться вперед. Питайте свое физическое и эмоциональное тело и готовьте себя к встрече с правдой и реальностью того, где вы находитесь и чего хотите.

2. Снимите розовые очки

После того, как вы потратили немного времени и места, чтобы создать немного более эмоциональное равновесие, вы должны подготовиться и начать смотреть в лицо реальности такой, какая она есть. Вам нужно снять розовые очки и увидеть своего партнера такими, какие они есть на самом деле и как они на самом деле относятся к вам. Будьте предельно честны в том, что вы чувствуете. Когда вы разговариваете с ними, они заставляют вас чувствовать себя маленьким? Когда вы открываетесь им, чувствуете ли вы риск?

Примите, где вы находитесь, кто ваш партнер и как на вас влияет.Разрушьте реальность ваших отношений и подвергните сомнению каждый их аспект. Вы слишком много внимания уделяете тому, кто не так заинтересован, как вы? Они переходят черту и выталкивают вас за пределы ваших возможностей?

Сделать вид, что ваш партнер добрее, чем он есть, не исправит его. Если закрыть глаза на их плохое поведение, это не исчезнет, ​​и не сделает вас счастливее. Даже если вы не хотите признаваться, как с вами обращаются, ваше подсознание все видит и знает. Пока вы не проснетесь и не увидите своих отношений такими, какие они есть, вы будете вместе бороться с обидой и невзгодами.

3. Четко сформулируйте, чего вы хотите.

Признать потенциальные проблемы в ваших отношениях относительно бессмысленно, если вы также не знаете (и не принимаете), чего вы действительно хотите от своего партнера. Прежде чем противостоять им или предпринять решительные действия, вам нужно удвоить свои усилия и убедиться, что вы знаете, в каком направлении вы движетесь. Чего вы от них хотите? Что ты хочешь от своего будущего? Принятие и признание того, что вы заслуживаете, имеет решающее значение.

Потратьте некоторое время на визуализацию черт, которые вы хотите получить от идеального партнера или идеальных отношений.Сосредоточьтесь на своей самооценке и осознании того, что у вас есть уникальные потребности, которые заслуживают удовлетворения и удовлетворения в рамках любящих, безопасных, стабильных и уважительных отношений.

Не преуменьшайте то, что вам действительно нужно, чтобы соответствовать тому, кто на самом деле не хочет быть в вашей жизни. В ваших социальных кругах так много места, и у вас есть только так много энергии, чтобы дать миру. Вы действительно хотите провести его с человеком, который плохо к вам относится или не уважает? Чем яснее вы понимаете, чего хотите, тем более заметными станут недостатки ваших нынешних отношений.

4. Используйте свои системы поддержки

Когда мы имеем дело с проблемами во взаимоотношениях, мало что можно сказать о ценности систем поддержки. Сюда входят наши самые близкие друзья и члены семьи, а также любые другие близкие, которым мы доверяем или от которых зависим. Когда мы изо всех сил пытаемся противостоять партнеру, который плохо с нами обращается, он может быть бесценным источником как точки зрения, так и поддержки, которая мотивирует нас и подталкивает к нужным нужным действиям.

Используйте свои системы поддержки.Обратитесь к тем, кому вы доверяете больше всего, и попросите их помощи и совета. Наши друзья часто видят то, что мы слишком боимся видеть — как в себе, так и в том, как к нам обращается партнер. Позвольте себе увидеть свое отражение их глазами.

Мы заслуживаем столько же любви и уважения со стороны наших интимных партнеров, сколько получаем от наших друзей и нашей семьи. Пока вы этого не добьетесь, позвольте силе ваших систем поддержки подтолкнуть вас к действию, которое вам необходимо предпринять.Восстановите самоощущение и чувство уверенности через любовь, которую они вам дарят. Не бойтесь открываться. Борьба в отношениях — это не поражение. Это просто еще одна перемена в жизни.

5. Примите меры, согласованные с принципами добросовестности.

Все вышеперечисленные шаги мало что дадут, если мы не последуем за ними с правильными согласованными действиями для защиты наших прав и нашего благополучия. Мы не можем оставаться с неправильным партнером и надеяться на построение идеальных отношений или безупречной жизни. Если вы исчерпали возможности общения, а нелояльное поведение все еще продолжается, вам придется принять несколько трудных решений и убедиться, что вы предпримете действия, соответствующие вашей честности.

Сядьте и поговорите откровенно и честно о том, что происходит и как вы себя чувствуете. Найдите безопасное время и место, в которых вы оба сможете выражать свои мысли, не отвлекаясь. Не используйте раздражающие выражения и избегайте серьезного взрыва, избегая при этом обвинений и обвинений.

Ваш партнер может даже не осознавать, как он обращается с вами, поэтому сосредоточьтесь на том, что вы действительно знаете — на своих чувствах и перспективах. Расскажите им о своих планах на будущее и о том, чего вы хотите добиться от своих отношений.Будьте сильны и твердо верьте в свои нужды и в то, чего вы хотите. Уходите вы или нет, полностью зависит от вас, но это решение должно соответствовать вашим ценностям. Вы готовы поселиться? Или вы хотите найти партнера и отношения, которые соответствуют вашим ценностям и потребностям?

Когда мы действительно любим кого-то, есть определенные формы поведения, которым мы не следуем, и определенные модели мышления, которые мы отбрасываем. Научиться строить жизнь с кем-то другим сложно, и это требует большого количества компромиссов.Когда мы оказываемся с кем-то, кто действует вопреки своей любви к нам, очень важно ставить под сомнение наши отношения. Вы там, где хотите быть со своим партнером? Или пора изменить романтическую ситуацию?

Немедленно создайте некоторое пространство (как физически, так и эмоционально) между вами и человеком, которого вы считаете токсичным или нелюбящим. Используйте это пространство, чтобы обработать свои мысли и обрести спокойствие. Вам придется предпринять серьезные действия, поэтому вам нужно иметь ясную голову.Снимите розовые очки и поймите, где на самом деле находитесь вы и ваш партнер. Затем найдите время, чтобы сосредоточиться на своем будущем и на том, чего вы действительно хотите от отношений и от партнера. Однако вы также должны принять то, чего действительно заслуживаете. Действуйте в соответствии с принципами честности и начните предпринимать шаги для построения отношений, которые принесут вам настоящую любовь и удовлетворение.