Отношения строятся на доверии: Доверие – основа крепких отношений: красноречивые доказательства

Содержание

Доверие – основа крепких отношений: красноречивые доказательства

Если нет доверия, нет ничего, на чем можно построить крепкие, хорошие отношения.

allthingselegant.tumblr.com

Доверие – это фундамент, на котором строятся крепкие отношения. И чем этот фундамент надежней, тем прочнее конструкция, выстроенная на нем.

Мы собрали для тебя 15 красноречивых изречений и цитат о доверии, которые невозможно оспорить:

Читай также: Семь вещей, которые сделают разрыв отношений менее болезненным

1. “Всегда доверяй своей интуиции. Она знает то, в чем голова еще не успела разобраться“.

2. “Уверенность в себе является главным секретом успеха. Доверяй себе“, – Ральф Уолдо Эмерсон, американский поэт и философ.

3. “Поверьте в то, что вы любите, продолжайте этим заниматься и это приведет вас туда, куда надо“, – Натали Голдберг, писательница.

4. “Если ты не всегда можешь поверить глазам, то ты всегда можешь доверять своему сердцу. Любовь делает все возможным“.

5. “Неважно, любовь между вами, или дружба. Все формы отношений строятся на доверии“.

6. “Если нет доверия, разрыв отношений – это просто дело времени“.

7. “В отношениях доверие важнее любви. Чем выше доверие, тем крепче любовь“.

Читай также: Женские хитрости: виды и техника поцелуев

8. “Слова “я тебе доверяю“ лучше слов “я тебя люблю“, потому что вы не можете всегда доверять человеку, которого любите, но вы всегда можете любить человека, которому вы доверяете“.

9. “Лучшее доказательство любви – доверие“.

10. “Когда вы доверяете человеку без единого сомнения, вы получаете одну из двух вещей – друга на всю жизнь, или урок на всю жизнь“.

11. “Люди – мой самый важный актив. Вера в Высшее Существо, доверие, надежность и производительность являются вещами, которые привели меня к вершине“, – Дон Кинг.

12. “Дружба строится на двух вещах – уважение и доверие, оба эти элемента должны быть взаимными. Вы можете иметь уважение к кому-то, но если у вас нет доверия, дружба будет крошиться“.

Читай также: Люби мужа нежно: преимущества моногамного секса

13. “Если вы хотите делать действительно большие вещи в жизни, вы ничего не сможете сделать самостоятельно. Лучшая команда состоит из братьев и друзей“, – Дипак Чопра, лидер в области психотелесной медицины.

14. “Честность – это первая глава в книге мудрости“, – Будда.

15. “Иногда все, что нужно человеку – это 20 секунд безумной храбрости, и тогда получится что-то великое“.

Смотри видео о том, как понравиться и заслужить доверие человека:

%video609954%

Отношения строятся на доверии vs Мир держится на лжи

  Признаюсь честно, уже давно мне хотелось противопоставить друг другу эти две цитаты.  

Как-никак, у них, все же, есть кое-что общее. Для кого-то (предположу, для многих) их отношения с близкими людьми — это целый мир, зачастую более важный, чем «внешний». А весь глобальный мир, в свою очередь, пронизан паутиной людских отношений.

  Сначала рассмотрим цитаты по отдельности. Итак, постулат необходимости доверия в отношениях я, пожалуй, лишний раз доказывать не буду. Первое впечатление обманчиво, влюбленность проходит, любовь тоже часто далеко не такая вечная, как в книжках. А вот доверие является своего рода цементом любых отношений между людьми. Разумеется, здесь и далее я веду речь, в основном, об отношениях между девушками и парнями, если нигде не указываю иного.
  Наиболее распространенная схема построения доверия в парах, которую мне довелось встречать — это простейшее и незамысловатое «мы всё друг другу рассказываем». Чудеснейшая формулировка, особенно своей многофункциональностью. Этой фразой девушка отошьет неугодного ей ухажера, или козырнет перед подругами, а может просто мысленно успокоит себя, в очередной раз усомнившись в искренности партнера. Недостатки данной модели, по-моему, очевидны. Даже не углубляясь в формулировку понятия «Доверие», сразу можно заметить, что всё «от и до» рассказывать друг другу, как минимум, излишне. Зачем вашему парню знать, что вы гуляли со своим другом, где были, что делали и как вам было замечательно (или ужасно)? Зачем вашей девушке знать, что вы спасли незнакомку от хулиганов, проводили до дома, вас напоили вкусным чаем? Я, может быть, кому-то покажусь пофигстом, но по мне так достаточно искренне удовлетворять интерес вашего партнера к вашему времяпрепровождению в свободное от него время. Спросит — сказали. Или предложит встречу, а у вас другие планы — объяснив причину, вежливо отказались. Хотя лично я всегда старался на первое место ставить времяпрепровождение со своей девушкой, однако друзья тоже нужны и забивать на них — не дело.
  Другой вариант — тоже довольно распространённый — «я уверена, что он мне не изменяет», «я уверен, что она не пойдет гулять вдвоем с другим парнем»? Узнаёте? Эта слепая, подчас беспочвенная, но такая непоколебимая уверенность в собственной избранности, исключительности и единственности. По немного злобной и забавной иронии судьбы, именно такая уверенность весьма часто оказывается ошибочной, а ее носители — попросту неуверенными в себе и в отношениях людьми, пытающимися это вот так вот замаскировать. Право же, трагичная картина.
  Конечно же, есть и более позитивные расклады, однако мне на них, увы, не особо часто везло. Бывает так, что всё рассказывать не требуется. И слепая уверенность отнюдь не слепа. Гармоничные и счастливые пары отлично проводят время вместе, и ничуть не хуже общаются со своими друзьями и порознь, прекрасно себя чувствуя, ни в чем не подозревая друг друга. Таких единицы, но они есть. И каюсь, для меня и по сей день загадка, как построить такое Доверие? Не лгать? Не изменять? Верить друг другу? Устраивать проверки и убеждаться, что они не нужны?
  Кстати, о проверках. Все чаще, особенно в последнее время, я наталкивался на парочки, пропитанные деспотизмом одного из партнеров. Один человек решает, куда идти, чем интересоваться, во что одеваться. Второй покорен, и молча сносит эту тиранию, кротко исполняя любые прихоти «лидера» (а иногда и «лидерши»). В таких парах проверка личных сообщений, смс, списков звонков — обычное дело. Удаление неугодных из контакт-листа или телефонной книжки партнера — в порядке вещей. А уж навязчивые звонки, пропитанные желчью — где ты, что вы делаете, долго вы еще, почему ты с ним столько времени — без этого никуда. Причем прикрываются такие деспоты-параноики, как правило, доверием. «Дай мне пароль от своей аськи, чтобы я мог тебе доверять. Покажи мне свои смс, чтобы я видел, что ты ни с кем не флиртуешь. Всегда говори мне с кем ты, чтобы я доверял тебе и был спокоен.» Справедливое замечание, что подобное поведение — это явный признак тотального недоверия (и неуверенности в себе, опять-таки), как правило, не имеет должного эффекта или встречается в штыки.

  А теперь плавно перейдем ко второй части. Мир держится на лжи. Не будем сейчас рассматривать философский или даже эзотерический аспекты данной фразы. Посмотрим на отношения в парах сквозь эту призму. Итак, представим себе отношения, построенные на лжи, сокрытии, обмане. Казалось бы — ужас, кошмар, обман. Но так ли это? Девушка идет гулять с другом, а парню скажет, что пошла с мамой в магазин. Парень спокоен, девушка погуляла с другом. Все довольны. Парень идет в клуб, танцует с девушкой, которая даже не даст ему номер телефона. А девушке скажет, что писал курсовик. Парень «оторвался», девушка спала спокойно. Примеров можно привести массу. Исключая те, когда обман был раскрыт, в итоге имеем наглядную демонстрацию «лжи во благо». Подумайте хорошенько, что вы выберете, если на секунду откинете лицемерно-морализаторские догмы? Спокойствие и душевный комфорт вашего любимого человека или пусть всё знает, мучается, подозревает, зато всё честно? Ответ напрашивается сам. И это лишь один пример. А ведь казалось бы, наличие обмана и доверие — вещи несовместимые. Или нет? 

  В итоге получается какой-то парадокс. С одной стороны мы имеем огромную армию кричащих на все лады, что отношения без доверия немыслимы. С другой стороны … кто из нас ни разу не лгал? Родителям, друзьям, кому угодно. И опять же, если мыслить логически, если человек обманывает, доверия он не достоин. Но тут важен мотив. Чем руководствуемся мы, желая скрыть правду от любимого (любимой)? Хотим ли мы избежать ненужных и нудных расспросов? Или желаем покоя и отсутствия мук подозрений для своей «половинки»? Лжем ли потому, что природно склонны к этому или хотим как лучше? Все эти вопросы дают для каждого свой ответ. Но в итоге мы приходим к тому, что две, казалось бы противоположные цитаты сходятся в единой точке: в том, важнее не наличие доверия, как такового, в паре. А важнее то, на чем это доверие построено, и что кроется под ним. И, конечно же, то, что реально происходит в паре, и, соответственно,»вне» её. 
  Другими словами, не стоит с пеной у рта пытаться доказать, что доверие необходимо. Куда лучше построить крепкие и долгие отношения, дарящие счастье и радость, покой и комфорт, и море наслаждения обоим. И не стоит забывать. .. ложь и правда — это ведь такие относительные понятия…

  Конечно же, я вновь не берусь охватить все аспекты отношений, вопрос встреч с друзьями противоположного пола был взят лишь как наиболее часто вызывающий спорные и конфликтные ситуации. И, разумеется, читая всё это, нужно не забывать, это просто мое мнение и мой опыт. И я буду лишь признателен, если кто-либо поделится и своим.

Доверие в отношениях — Радио «Эхо Москвы» в Челябинске

Что такое доверие?

Доверие — это состояние внутреннего мира человека, которое помогает ему вступать во взаимоотношения с другими людьми. Оно является важной частью любых отношений. Доверие — это убежденность в надежности человека, его добросовестности, преданности.

Фото с сайта pixabay.com

С понятием «доверие» мы сталкиваемся каждый день. Его можно употреблять не только по отношению к человеку, но и к материальным вещам. Например, при покупке хлеба многие делают выбор в пользу продукции определенного хлебокомбината. Это связано с тем, что у человека уже есть накопленный опыт, он неоднократно покупал товары этой компании и испытывает к ней доверие.

Доверие является первой стадией развития отношений. Всего их четыре:
1.) Появление доверия
2.) Конфронтация
3.) Диалог, сотрудничество, совместная деятельность.
4.) Ассимиляция

Почему доверие важно в отношениях?

Доверие необходимо для здорового развития отношений. Многие люди испытывают сложности в начале отношений. Они боятся показать себя настоящего, открыто выражать свои эмоции и чувства из-за недоверия к собеседнику. Преодолевать этот страх помогают на психологических тренингах. Нужно помнить, что каждая следующая стадия отношений опирается на предыдущие. Поэтому очень важно заложить крепкий фундамент. Если отношения строятся на недоверии, они могут рухнуть в любой момент.

Недоверие в отношениях

Чаще всего недоверие в отношениях приводит к их ухудшению.

Первым делом нужно разобраться с причинами появления недоверия. Оно может быть связано с неудачным жизненным опытом.

Сложно доверять человеку тем, кто видит в незнакомцах и малознакомых людях врагов, а не друзей. Люди не хотят повторять своих ошибок и всячески стараются защитить себя от любых угроз. Если их предавали и обманывали в прошлом, им становится сложнее доверять людям и строить с ними отношения. Также человек может не доверять другому человеку из-за собственных комплексов и страхов.

Кроме того, недоверие может быть связано с тем, что человек не доверяет себе. Скорее всего, он сам регулярно обманывает и использует других в корыстных целях. Таким образом, такой человек видит в других людях свое отражение.

Важно помнить, что доверие легко потерять и очень сложно заслужить. Доверительные отношения являются основой крепкого брака, долгой дружбы. Кроме того, доверие в душе помогает находиться в гармоничных отношениях с самим собой и окружающим миром, положительно влияет на настроение.

Доверие становится ценностью — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Доверие — одна из базовых вещей, на которых строятся деловые и личные отношения. Бизнес может понести огромные убытки, если на уровне менеджмента отсутствует доверие. О секретах доверия в деловой среде, на работе и в повседневной жизни рассказал бизнес-тренер, старший партнер компаний BEST T&D GROUP и «Тренинг-Бутик», старший преподаватель магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ Марк Кукушкин на лектории НИУ ВШЭ в Парке Горького.

 

Уязвимость может быть на пользу

Важность доверия неоспорима, но люди не всегда задумываются о феномене этого явления, как и о том, в чем он, собственно, заключается. В академической среде существует множество определений термина «доверие», отметил Марк Кукушкин в ходе своей лекции «Доверие на высоких скоростях» (многие из этих определений проанализированы в блестящей работе профессора психологического факультета НИУ ВШЭ, недавно ушедшей А.

Б. Купрейченко «Психология доверия и недоверия»).

Одно из определений связано с наличием определенной установки в отношении партнера, которая может звучать так: «он не сделает ничего против моих интересов», даже если будет находиться вне зоны моего контроля/наблюдения.

Доверие может также заключаться в признании собственной уязвимости и зависимости от другого человека. Это может звучать неожиданно, поскольку в бизнес-кругах принято проявлять силу. «Но когда человек показывает уязвимость, он легче завоевывает доверие аудитории», — пояснил лектор. И в этом плане просить помощь и поддержку не менее важно, чем оказывать их.

При этом нужно помнить, что высокое доверие может привести к потере критичности. «Доверяй, но проверяй» — многие исследователи доверия отмечают это «срединное» положение доверия между определенностью и неопределенностью, между иррациональной верой и уверенностью, базирующейся на знании.

Недоверие встроено в жизнь компаний  

В бизнесе отсутствие доверия увеличивает организационные риски.

Существуют налоги низкого и дивиденды высокого доверия, рассказал лектор. Так, например, при наличии высокого доверия сделка может быть заключена за пару часов, а в случае отсутствия доверия — затянуться на месяцы. «Низкое доверие компенсируется большим количеством бумаг и бюрократических процедур», — отметил Кукушкин. Наличие излишней бюрократии в бизнес-процессе — показатель своеобразного кризиса доверия. Для исправления ситуации недоверия важно выйти на прямой и открытый разговор, подчеркнул лектор.

Зачем начальник заставляет ставить себя в копию всей переписки в компании, которую ведут его подчиненные? Это тоже форма проявления недоверия, которая может демонстрировать неспособность к управлению

Впрочем, часто недоверие встроено в жизнь компаний. Оно может выражаться в привычке сотрудников вести «километражи» переписки по электронной почте вместо того, чтобы быстро обсудить дело по телефону.

«Зачем начальник заставляет ставить себя в копию всей переписки в компании, которую ведут его подчиненные? Это тоже форма проявления недоверия, которая может демонстрировать неспособность к управлению», — заметил лектор.

Недоверие в современных офисах находит свое отражение в тотальном контроле над сотрудниками через механизмы микроменеджмента, строгий учет рабочего времени, использование камер слежения, запись телефонных звонков.   

Интуиция в помощь

Умение использовать доверие может изменить как личные, так и деловые отношения.

Марк Кукушкин подробно проанализировал представление о доверии Стивена Кови-младшего и Ицхака Адизес.

«Я знаю людей, которые излучают доверие, и такая способность дорогого стоит», — отметил Кукушкин. Человек, доверяющий прежде всего самому себе, верящий в свои собственные ценности, способен вызывать доверие и у окружающих.

На этой «эманации», излучении доверия строится, в частности, концепция Стивена Кови-младшего: от доверия к  самому себе, через доверие в отношениях — к доверию в организациях, на рынке и в обществе.

По словам лектора, при принятии решения доверять или не доверять кому-либо, нельзя игнорировать и то, что называется интуицией или способностью понимать и улавливать настроения других людей. Доверие несводимо к совокупности рациональных правил проверки, а всегда предполагает авансирование себя в отношениях, право выбора для партнера (бенефициара доверия).

Поэтому доверие — это не только дар со стороны партнера, доверяющего тебе, но и развиваемая способность для всех сторон в отношениях доверия, фундаментальная ценность для современных организаций.

Марина Селина, специально для новостной службы портала ВШЭ

Отношения строятся на доверии

Каждый из нас хоть раз задавался вопросом счастливых и безоблачных отношений с любимым человеком. Особая потребность в ответе на нем возникает, как правило, после очередного расставания, которое как нельзя лучше подстегивает к тому, чтобы сберечь новые, будущие отношения. Для начала нужно осознать, что одинаковых людей не бывает, но при этом существует некий набор простых правил, которые обязательны к исполнению абсолютно для любой пары.   

Речь идет, как это ни банально, о доверии. Такая простая и в тоже время очень ценная вещь. Доверие – это, пожалуй, самая нужная составляющая счастливых и долгих отношений. Это чувство должно быть взаимно, и его стоит не только приобрести, но и сохранить как можно дольше, а в идеале – навсегда. Повлиять на его потерю могут обман, измена или предательство. Зачастую после них возобновить прежнюю гармонию в отношениях уже невозможно. Самым большим вредителем для отношений можно по праву считать измену, пережить которую зачастую намного проще, нежели возобновить доверие. Так из-за глупой оплошности оно может быть потеряно окончательно и бесповоротно. 

В паре жизненно необходимо слушать друг друга и быть услышанным, поскольку без взаимопонимания все попросту сведется к бесконечным поискам виновного и выяснениям отношений. Зачастую когда-то близкие отношения превращаются в ринг, где даже самый небольшой конфликт может привести к огромному скандалу и длительной ссоре. Доверие является самым важным аспектом счастливых отношений. Умение доверять своему партнеру характерно далеко не для каждого. Человек может заслужить доверие только в том случае, если будет говорить правду. В противном случае доверие не имеет совершенно никакого смысла. 

Как вернуть доверие? Как поступить, если отсутствие доверия ставит под угрозу существование пары? Каким образом можно заслужить доверие? Наверняка каждый человек задавался такими вопросами. Для того чтобы на них ответить, неплохо будет вооружиться несколькими несложными правилами: 

— не нужно только словами доказывать свою надежность; 

— стоит избегать даже самой маленькой и на первый взгляд «невинной» лжи; 

— приобрести для начала ощущение своей надежности, ведь если не верить в себя, то и другие люди не поверят в нужные качества, поэтому не стоит тяготить себя неосуществимыми задачами; 

— отсутствие доверия, которое подкреплено подозрениями, всегда требует выяснения причин; 

— ни в коем случае нельзя доверять безосновательно другим (это может дорого обойтись) и в то же время не стоит настаивать на доверии относительно себя, ведь его нужно заслужить; 

— общение двух близких людей должно быть исключительно искренним, стремящимся к улучшению ситуации.  

Эти весьма нехитрые советы могут помочь двум близким людям доверять друг другу, но как можно возобновить чувство доверия, если один человек предал близкого? Если же доверие, к сожалению, исчезло, подозрительное отношение может проявиться во всем, что может постоянно отравлять паре жизнь. Психологи рекомендуют в таких случаях как незаменимое средство помощи искреннее общение. Но чтобы серьезная беседа не переросла в скандал, каждый должен к ней подготовиться. Нужно проанализировать, что могло подтолкнуть к совершению ошибки и какие уроки можно получить из имеющейся ситуации. Половинке, которую обманули, также стоит подумать над причинами произошедшего события и также над тем, что может вернуть доверие к партнеру. При подготовке к важному разговору стоит помнить, что в возникшей проблеме всегда виноваты двое. И тогда ее обязательно удастся решить. 

Безусловно, все отношения являются сугубо уникальными, но только при помощи честности и искренности удастся вернуть в них доверие. Это может оказаться совсем непросто, но при совместном желании сохранить свои отношения можно достичь желаемого результата, и эта важнейшая их составляющая обязательно вернется. Также не стоит терзать себя пустыми подозрениями и давить на свою половинку, ведь ни к чему хорошему это также не приведет. 

Готовность подавить собственную гордость и обиду, пойти на компромисс – это гарантия выхода из любого кризиса и даже самого большого конфликта. Очень часто люди в паре не хотят уступать друг другу и пытаются отстоять свою позицию лидера, но если выбрать такую тактику, общий провал будет неизбежен. В любом случае отношения – это командный спорт, где оба игрока одинаково важны. Если один начинает проигрывать, то крах ждет всю команду. Таким образом, построение отношений также можно по праву считать работой, требующей немалых усилий. Чтобы союз двух людей просуществовал как можно дольше и отношения были крепкими, счастливыми и гармоничными, необходим крепкий фундамент, который должен основываться на любви, взаимопонимании, готовности к компромиссу, и в первую очередь, на доверии.  

Не всегда человек может сам найти причину разлада или напряжения в отношениях. В таких случаях помощь специалиста может оказаться очень полезна. Особенно если это не просто психолог, а также человек имеющий опыт работы с энергетикй отношений, понимающий суть взаимодействия между людьми на тонком энергетическом уровне.

Более подробно о таких приемах вы можете узнать здесь>

Володин: отношения России и Мексики могут быть примером для других стран

Отношения России и Мексики строятся на доверии и принципе невмешательства в дела друг друга. Такой диалог мог бы стать примером для других стран, сказал председатель Госдумы Вячеслав Володин на двусторонней встрече со спикером Палаты депутатов Генерального Конгресса Мексиканских Соединённых Штатов Эдгаром Ромо Гарсиа. Переговоры приурочены к открытию Международного Форума «Развитие парламентаризма».

«Отношения между Россией и Мексикой основываются на доверии и принципе невмешательства в дела суверенных государств. Наши отношения не омрачали ситуации, связанные с недружественной постановкой вопросов», — заявил Володин, отметив, что такой диалог мог бы стать примером для отношений с другими странами.

Спикер российского парламента напомнил, что Мексика является одним из основных торговых партнёров России в Латинской Америки. «В этом отношении Мексика занимает второе место после Бразилии. Наши отношения развиваются динамично: с 2010 по 2017 наш товарооборот вырос в 3,2 раза. В 2017 году товарооборот России с Мексикой составил 2,4 миллиарда долларов, увеличившись на 44,68 процента по сравнению с 2016 годом. Нам важно не снижать эту динамику. И свою лепту в развитие отношений должна вносить парламентская дипломатия», — сказал Володин.

Эдгар Ромо Гарсиа, в свою очередь, отметил, что Мехико и Москва будут активизировать сотрудничество в сфере безопасности, терроризма, борьбы с коррупцией, наркотрафиком. «Все эти темы будут обсуждаться на Форуме, который пройдет в Москве 4-5 июня», — подчеркнул спикер Госдумы.

Международный форум «Развитие парламентаризма» пройдёт в Москве 4-5 июня по инициативе председателя Государственной Думы Вячеслава Володина. Форум соберёт парламентариев и экспертов из 96 стран мира. В мероприятии примут участие 58 официальных парламентских делегаций. 20 делегаций возглавят руководители парламентов, 14 — вице-спикеры. В мероприятиях Форума будут участвовать представители 11 международных парламентских организаций, в том числе ПА ОБСЕ, МПА СНГ и Парламентской ассамблеи ОДКБ, Парламентской конференции Балтийского моря, Азиатской парламентской ассамблеи, Центральноамериканского парламента.

Психология отношений: искусство доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

15 способов построить доверие в отношениях

Доверие — это акт доверия и возможности зависеть от кого-то или чего-то. Доверие необходимо для функционирования близких отношений, корпораций и общества, а также для того, чтобы любой человек был относительно счастлив. Без доверия возникает страх. Итак, как построить доверие в отношениях?

Доверие зависит от степени, и определенный жизненный опыт может повлиять на способность человека доверять другим. Вопрос доверия в отношениях фокусируется на том, достаточно ли верны и честны партнеры друг с другом.

Способность доверять своему партнеру — самая важная часть отношений. Построение доверия в отношениях имеет важное значение для удовлетворения отношений. Недостаток доверия и честности — признак испорченных отношений.

Что такое доверие в отношениях?

Доверие и отношения не могут существовать изолированно, и если есть нарушение доверия , отношения обречены на провал.

Говорят, что доверие является основой любых отношений, из которых может быть построена прочная связь.Без доверия между парами отношения не будут расти и переходить на более глубокий уровень.

Доверие способствует лучшему пониманию и взаимному уважению. Это укрепляет отношения, когда оба человека могут объединиться, не опасаясь осуждения.

Почему доверие важно в отношениях?

Доверие важно в отношениях, поскольку оно показывает, насколько вы можете положиться на другого человека. Без доверия неуверенность и сомнения могут взять верх над отношениями.

Исследования показывают, что люди ценят доверие как показатель верности и показатель эмоциональной близости и уязвимости в отношениях. Поэтому вы не можете быть счастливы как пара без доверия.

Отношения строятся на доверии. Доверие демонстрирует, можете ли вы зависеть от кого-то эмоционально или в жизни. Как только вы сможете положиться на своего партнера, вам станет легче представить себе совместную жизнь и построить более здоровые отношения.

Обучение тому, как построить доверительные отношения, также поможет вам улучшить ваши отношения и поможет вашему личному росту. Это уводит вас от мышления, движимого сомнениями и неуверенностью.

Сколько времени нужно, чтобы установить доверие в отношениях?

Доверие — это не данность; это часто зарабатывается со временем. А для того, чтобы заслужить доверие, в любых отношениях требуется время.

Романтические отношения — это постоянная практика укрепления доверия, когда со временем вы можете становиться лучше. На каждом этапе отношений есть свои проблемы, и каждый раз это может по-разному проверять ваше доверие к партнеру.

Поддержание здорового тела — это усилие на всю жизнь, но оно становится легче, если у вас есть правильные привычки и мышление. То же самое относится и к поддержанию здоровых отношений, построенных на взаимном доверии и уважении.

Возможно, вам будет сложно доверять своему партнеру, если вы его плохо знаете. Но, научившись укреплять доверие в отношениях, вы сможете улучшить свои отношения и лучше узнать своего партнера.

Теперь, когда вы знаете о важности доверия в отношениях, вам интересно, как построить доверие в отношениях?

Вот несколько советов о том, как укрепить доверие в отношениях и как вернуть доверие, если ваши отношения пострадали от проблем с доверием: 

15 способов укрепить доверие в отношениях

Доверие — это слово из пяти букв, которое может создать или разрушить отношения. Отношения строятся на доверии, и вы можете развить его, приложив немного усилий и проницательности. Узнайте, как построить доверительные отношения с помощью 15 способов, упомянутых ниже, а затем следите за положительными изменениями.

1. Эффективное общение

Ищете ответ на вопрос, как построить доверительные отношения?

Общение является важным фактором в построении доверия между партнерами в отношениях. Партнеры должны сообщать о своих проблемах, а не сидеть на них и размышлять, чтобы построить доверительные отношения.

Когда дело доходит до общения, делайте это лицом к лицу. Личное и устное общение укрепляет связь между партнерами в отношениях. Пожалуйста, не решайте общаться по электронной почте или по телефону, а вместо этого сделайте это более личным и прямым.

Во время общения следите за тем, чтобы поддерживать зрительный контакт со своим партнером, так как частый зрительный контакт во время обсуждения укрепляет партнерскую связь. Эти небольших невербальных сигналов также помогают партнерам подчеркнуть важность доверия в отношениях.

   Попробуйте также:    Какой у вас стиль общения   ?

2. Не храни секретов

Как вы можете доверять своему партнеру, если чувствуете, что какие-то секреты преследуют ваши отношения?

Для построения доверительных отношений между вами и вашим партнером критична прозрачность. Никакой скомпрометированной честности или секретов, если вы снова учитесь доверять.

Доверие в браке или отношениях требует открытости и честности.Построение доверия в отношениях и хранение секретов исключают друг друга.

Если вы планируете построить доверительные отношения со своим партнером, вы также должны планировать не хранить секреты и быть открытыми со своим партнером. Чтобы быть надежным партнером, вы должны быть честны во всех отношениях и разговорах с вашим партнером.

Как построить доверительные отношения? Простой ответ на этот вопрос — воздерживаться от хранения каких-либо секретов от вашего партнера.

Секреты очень быстро разрушают отношения, поэтому очень важно быть честным и откровенным в вопросах, которые возникают вместе или по отдельности.Если вы боретесь с преодолением проблем с доверием, практикуйте непредвзятое и открытое отношение к своему партнеру.

Непредвзятое отношение к партнеру помогает ему делиться своими самыми сокровенными и темными секретами, что является признаком того, что он доверяет вам.

   Похожие чтения:    15 секретов, которые вы должны всегда хранить от своего любовника   

3. Научитесь говорить нет

Как доверять отношениям, если вы чувствуете себя подавленным, уступая требованиям вашего партнера, разумным или неразумным?

Вам не нужно каждый раз соглашаться на все, что ваш партнер хочет или предлагает сделать.Было бы лучше, если бы вас не заставляли терпеть то, что вам не нравится. Когда отношения основаны на равенстве, вам обоим будет легче двигаться вперед.

Чтобы построить доверительные отношения, помните, что если вам не нравится то, что они предлагают сделать, просто скажите «нет». Ни в каких отношениях вы не должны чувствовать себя вынужденным что-то делать.

Итак, как заставить человека доверять вам в отношениях? Не потворствуйте капризам вашего партнера, чтобы сделать его счастливым или построить доверительные отношения, так как это разрушит отношения.

4. Установить границы

Как вы работаете над доверием в отношениях, если один из вас постоянно переходит границы? Установление четких границ необходимо для укрепления доверия между партнерами.

Итак, как заставить своего парня доверять вам, если он не может уложить в голове понятия «отдых в одиночестве» или «уважительные границы»? Или, может быть, девушка, которая скептически относится к тому, что вам нужно проводить время с собой?

Установление границ помогает объяснить, какое пространство вам комфортно в отношениях, эмоционально или физически.

Границы могут касаться самых разных вещей: сколько времени вам нужно проводить в одиночестве, насколько удобно вам рассказывать другим людям о ваших отношениях и так далее. Понимание границ друг друга полезно, когда дело доходит до укрепления доверия в отношениях.

   Читайте также:    10 личных границ, которые вам нужны в отношениях

5. Выполняйте свои обещания

Как снова построить доверие в отношениях, если невыполненные обещания мешают счастью отношений?

Всегда выполняй свои обещания! Держите свои слова и свои обещания.Если вы обещаете своему партнеру что-то сделать, обязательно сделайте это.

Понятно, что мы хотим сдерживать обещания, но в отношениях часто упускают из виду мелочи, которые вы обещали. Сдерживать свои обещания в мелочах так же важно, как и выполнять свои обещания в отношении больших вещей, если вы хотите укрепить доверие в отношениях.

Например, если вы не уложитесь в срок, позвоните своему партнеру и объясните, что вас сдерживает; не забудьте забрать эти предметы из продуктового магазина и оплатить счета вовремя.

Помните, доверие зарабатывается этими небольшими проявлениями заботы и ответственности друг перед другом. Хотя эти вещи кажутся незначительными и могут быть упущены из виду, они имеют большое значение, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях.

6. Никакого мошенничества

Вы задаетесь вопросом, как доверять своей девушке или парню? Людям свойственно влечение более чем к одному человеку. Но это не гарантирует, что вы изменяете своему партнеру.

Вот предостережение о желании построить доверительные отношения со своим супругом — даже если вам наскучили отношения, встряхните их или иначе измените свои жизненные приоритеты.

Итак, как заслужить доверие в отношениях? Проще говоря, вы не должны изменять своему партнеру, потому что с ним не весело или вам больше не нравится его компания.

Чтобы укрепить доверие в отношениях, убедитесь, что вы сказали своему партнеру, что вы недовольны тем, как обстоят дела между вами двумя, и уладьте это, или же обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем рассматривать возможность разрыва отношений.

Исследования показывают, что прошлые измены увеличивают риск дальнейших измен в будущем, что затрудняет доверие мошеннику.

Изучение того, как вернуть доверие после злоупотребления доверием, является самым сложным вопросом. Лучше завоевывать уважение и поддерживать доверие в отношениях, чем потом задаваться вопросом, как доверять кому-то после того, как вас обманули.

   Связанное чтение:    15 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру   

7.Возьмите на себя ответственность за свои действия

Чтобы построить доверительные отношения, вы должны признавать свое поведение, действия и бездействие. Не пытайтесь переложить вину на обстоятельства или кого-то еще. Чтобы научиться доверять в отношениях, нужно взять на себя ответственность за все свои действия.

Также было бы неплохо попробовать мероприятия по укреплению доверия для пар, такие как:

  • Планирование развлечений вместе
  • Участие в глубоких, содержательных беседах
  • Придумывание слов нежности друг к другу
  • Просить прощения
  • Чаще говорить «Я люблю тебя»
  • Поделиться списком благодарностей
  • Выражение благодарности вашему партнеру
  • Подружиться со здоровыми парами, которые передают вам свое удовлетворение от отношений
  • Построение и достижение общих целей (упражнения, финансы, профессиональный успех)

Эти упражнения для укрепления доверия для пар помогут укрепить доверие в отношениях, а также ответить на вопрос, как решить проблемы доверия в отношениях. Один из способов построить доверие в отношениях — быть честным с собой и своим партнером в отношении того, почему вы приняли свои решения, действия и бездействие.

8. Присутствовать и участвовать

Казалось бы, простой способ понять, как построить доверительные отношения, — это просто принять решение присутствовать вместе со своим партнером.

В отношениях со временем может появиться самоуспокоенность, которая заставит вас эмоционально отдалиться от партнера. Уход от вашего партнера может помочь усугубить неуверенность и внести сомнения в отношения.

Присутствуя и взаимодействуя со своим партнером и его потребностями, вы можете заверить его в своей неизменной приверженности ему и, таким образом, помочь укрепить доверие с вашим партнером.

   Похожие чтения:    Как помолвка повлияла на вашу пару   ?   

9. Реагируйте на потребности вашего партнера

Жизнь может быть очень требовательной, но постоянно уделяйте приоритетное внимание потребностям вашего партнера. Узнайте, как построить доверие в отношениях, заботясь друг о друге.

Иногда ваш партнер может не говорить вам, что ему нужно, чтобы чувствовать себя лучше, но вы укрепляете доверие, пытаясь удовлетворить его потребности, несмотря ни на что. Вы должны стараться всегда присматривать за ними, чтобы они знали, что вы рядом с ними.

10. Будьте честны

Звучит просто? Тогда попробуйте. Отношения могут быть сложными, честность — важный способ установить доверие в отношениях. Постарайтесь честно говорить о хороших вещах и вещах, с которыми может быть трудно справиться.

Честность — это инструмент, который гарантирует, что ваш партнер знает, что вы не пытаетесь его обмануть. Тогда они смогут доверять вам в том, что вы всегда будете давать им честное мнение, а также могут научиться слепо доверять вашим словам.

   Попробуйте также:    Тест на честность для пар   

11. Доказательство сомнения

Сомнения разрушительны, не так ли? Доверие — это здоровое дополнение к отношениям, которые мы можем построить, предоставив вашему партнеру презумпцию невиновности, даже если доказательств недостаточно.

Доверьтесь любимому человеку, и он оценит вашу веру в него. Как только они узнают, что вы верите в них, они почувствуют себя в безопасности и научатся быть с вами более открытыми.

12. Решение проблем

Отрицание — это наркотик. Это может вызвать привыкание и убежать от всего, что реально и важно. Но отрицание не годится на вашем пути к тому, чтобы научиться строить доверительные отношения.

Во всех отношениях есть проблемы, и полезно решать их немедленно.

Как только вы поднимите тему, вы сможете вместе работать над решением проблемы. Это не только сделает отношения более здоровыми, но и даст понять вашему партнеру, что вы заинтересованы в улучшении отношений.

   Связанное чтение:    Как справиться со страхом в отношениях и поддержать своего партнера

13. Не принимайте любовь как должное

Это важно. Вам не трудно доверять кому-то, кто, как вы чувствуете, принимает вас как должное? Да? Ваш партнер ничем не отличается.

Цените своего партнера и все, что он для вас делает. Цените их и не позволяйте самоуспокоенности разрушить ваши отношения. Нелегко найти человека, которого вы любите, который также понимает вас. Так почему бы не дать им понять, как сильно вы их любите?

14. Празднование уязвимости

Ослабьте бдительность, даже если это может оказаться трудным. Разоблачение вашей уязвимой стороны может дать вашему партнеру понять, что вы достаточно доверяете ему, чтобы раскрывать деликатные вещи. Это создаст среду, в которой они тоже смогут делать то же самое.

В жизни мы можем быть уязвимы только перед теми, кому доверяем и кто нас не осудит. Как только вы обнажите свои эмоциональные шрамы, вашему партнеру будет легче сделать то же самое.

Исследования пришли к выводу, что, когда уязвимые моменты/раскрытия встречаются с поддержкой, ощущение близости и удовлетворения в отношениях возрастает.

15. Рискуем вместе

Отношения — рискованное дело, но вы также можете научиться укреплять доверие в отношениях, рискуя вместе.

Легче делать то, чего ты боишься, с кем-то другим, особенно если он разделяет твои страхи. Но если вам удастся преодолеть страх вместе, вы научитесь доверять друг другу.

   Связанное чтение:    Стоят ли открытые отношения риска   ?   

7 признаков доверия в отношениях

Не уверены, есть ли доверие в ваших отношениях? Вы и ваш партнер находитесь в порочном круге сомнений и недоверия? Вот список, который поможет вам отличить признаки доверия в отношениях и оценить вашу ситуацию.

1. Не бояться быть собой

Самый очевидный признак доверия в отношениях — это когда вы не боитесь быть собой рядом со своим партнером, и они чувствуют то же самое. Это указывает на взаимное уважение и понимание, которые развились в отношениях.

Каждый партнер может процветать, когда позволяет другому быть тем, кто он есть, без негативных суждений. Все мы разные, так зачем пытаться превратить своего партнера в то, что вы хотите? Вместо этого, почему бы не ценить и не отмечать их индивидуальность?

2. Может поделиться прошлой болью

Большой признак доверия — это когда вы можете поделиться болезненными воспоминаниями со своим партнером. Вы можете быть уязвимы с кем-то только тогда, когда чувствуете себя в безопасности и понимаете в его присутствии. Если вы и ваш партнер сможете это сделать, у вас будут доверительные и здоровые отношения.

3. Не проверяйте их телефон/социальные сети

Как часто вы пытаетесь заглянуть в телефон вашего партнера? В отношениях, построенных на прочном доверительном фундаменте, нет необходимости проверять действия друг друга в Интернете.Проверка их разговоров является маркером сомнения, и это может в конечном итоге все разрушить.

Хотите знать, как построить доверительные отношения? Не сомневайтесь в них и проверяйте их сообщения с другими людьми.

   Похожие чтения:    8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения

4. Не чувствовать себя контролируемым/манипулируемым

Делить свою жизнь с кем-то сложно, и становится больно, когда они пытаются контролировать ваши действия и слова. Ваш партнер может сделать это напрямую, сообщив вам, что вы должны изменить, или он может использовать эффективные манипуляции, чтобы обеспечить изменение.

Вы не можете доверять кому-то, когда они пытаются контролировать вас, поскольку они не ценят вас таким, какой вы есть. Контролирующий партнер может смотреть на вас и пытаться избавиться от вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

   Попробуйте также:    Контрольный тест на отношения

5. Это не повлияет на вашу дружбу

Оглянитесь вокруг.Твои друзья все еще там? Твоя семья все еще там?

Пары, которые доверяют друг другу, не пытаются повлиять на изменения в дружбе своего партнера. Они не чувствуют угрозы из-за сильных связей, которые могут быть у вас с другими. Они доверяют вам и вашей любви к ним безоговорочно.

6. Разделение ответственности

Это важно. Когда вы полностью доверяете кому-то, вам будет комфортно делить с ним обязанности. Эти обязанности могут быть финансовыми, функциональными или эмоциональными.Это может даже включать совместную заботу о домашнем хозяйстве, домашних животных или детях.

   Связанное Чтение:    Как заставить моего партнера осознать свои обязанности   ?

7. Обращение за помощью

Некоторым людям может быть трудно признать, что вам нужна помощь, но когда вы чувствуете себя комфортно и кому-то доверяете, это совсем не сложно. Доверие к кому-то позволяет просить их о помощи, когда вы находитесь в трудной ситуации или вам больно.

8. Признание того, что вы несчастны

Большой признак доверия — это когда вы можете сказать своему партнеру, если вы недовольны каким-либо аспектом отношений. Это демонстрирует, что вы не боитесь их реакции на что-то и знаете, что они будут работать с вами, чтобы найти решение.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, что делать, если ваш партнер не доверяет вам: 

   Похожие чтения:    11 признаков несчастного человека

Заключение

Доверие — это основа любых отношений, поэтому убедитесь, что оно есть у вашего партнера.В статье выше приведены признаки и индикаторы, которые показывают, доверяете ли вы своему партнеру, несмотря ни на что.

Кроме того, доверие — это не то качество, которым кто-то может обладать; это развитая черта или привычка. Вы можете научиться укреплять доверие в отношениях, следуя описанным здесь шагам и наблюдая, как ваши отношения преображаются.

Как построить или восстановить

«Чтобы заслужить доверие, денег и власти недостаточно; вы должны проявлять некоторую заботу о других.Вы не можете купить доверие в супермаркете», – Его Святейшество Далай-лама

.

Есть всего несколько стихийных сил, которые скрепляют наш мир. То, что является клеем общества, называется доверием. Его присутствие укрепляет отношения, позволяя людям жить и работать вместе, чувствовать себя в безопасности и принадлежать группе. Доверие к лидеру позволяет организациям и сообществам процветать, а отсутствие доверия может привести к раздробленности, конфликтам и даже войнам.Вот почему нам нужно доверять нашим лидерам, членам нашей семьи, нашим друзьям и нашим коллегам, хотя и по-разному.

Доверие трудно определить, но мы знаем, когда оно теряется. Когда это происходит, мы лишаем себя энергии и уровня вовлеченности. Мы устраиваем внутреннюю забастовку, не желая сочувствовать человеку, который, как нам кажется, обидел нас или неправильно с нами поступил. Мы можем не показывать этого внешне, но мы с меньшей вероятностью скажем человеку, которому раньше доверяли, что мы расстроены, поделимся тем, что для нас важно, или выполним взятые на себя обязательства.В результате мы отдаляемся от этого человека и больше не чувствуем себя частью его мира. Эта потеря доверия может быть очевидной или несколько скрытой, особенно если мы притворяемся, что присутствуем, но внутренне отстраняемся. А те, кто что-то сделал, чтобы потерять наше доверие, могут даже не знать об этом.

С положительной стороны, доверие вызывает у людей желание стать частью отношений или группы, имеющих общую цель и готовность зависеть друг от друга. Когда доверие не нарушено, мы будем охотно вносить то, что необходимо, не только предлагая свое присутствие, но и делясь своей преданностью делу, талантом, энергией и честными мыслями о том, как работают отношения или группа.

Одно из словарных определений доверия звучит так: «чувствовать себя в безопасности, когда ты уязвим». Когда мы зависим от лидера, члена семьи или друга, мы можем чувствовать себя уязвимыми, и нам нужно доверие, чтобы справиться с тревогой, вызванной этим чувством. Когда есть доверие, дела идут хорошо; но когда доверие потеряно, отношения в опасности.

Если уровень доверия в отношениях или организации низок, люди ограничивают свое участие и то, что они готовы делать или делиться. Они могут подумать про себя: «Это все, что ты заслуживаешь» или «Это все, что я готов отдать.Напротив, когда уровень доверия высок, люди вознаграждают его, отдавая больше. Но чаще всего люди считают, что делиться своим недоверием небезопасно. Таким образом, лидер или любимый человек может не сразу обнаружить, что они потеряли доверие человека.

Скрытность и личный характер доверия могут быть проблемой для отношений, команд или организаций. Как вы можете исправить то, что не выражено или не передано? Откуда вы вообще знаете, что доверие потеряно? Парадоксально, но должно быть хотя бы немного доверия, чтобы обсуждать его недостаток и предпринимать попытки восстановить его, а если потеря доверия останется без внимания, то отношения будут становиться все более и более отдаленными.

Доверие часто связано с лидерством и властью, но это не данность. Чтобы быть эффективным, лидер должен заслужить доверие своих избирателей, чтобы обеспечить их участие и преданность. Действительно, любые успешные отношения — будь то отношения лидера с последователем, консультанта или коуча с клиентом или отношения между супругами, братьями, сестрами и друзьями — зависят от уровня доверия, которое необходимо заслужить. Но даже заслуженное доверие можно быстро потерять и нельзя быстро восстановить. Если члены команды или отношения теряют доверие друг к другу, требуется много работы, чтобы восстановить его.Люди не спешат реинвестировать в отношения, в которых доверие подорвано. Обычно они идут дальше.

Шесть строительных блоков доверия

Поскольку доверие так важно как в рабочих, так и в личных отношениях, как мы можем контролировать его, опираться на него и исцелять его, когда оно ослабевает? Полезно рассматривать доверие как естественную реакцию на определенные качества человека, группы или организации, и отсутствие этих качеств снизит уровень доверия. Эти качества:

  1. Надежность и надежность: Человек или группа, которые верны своему слову и выполняют свои обязательства, вызывают доверие.
  2. Прозрачность: Люди беспокоятся о неизвестном и склонны предполагать худшее, когда им не сообщают о новых событиях. Когда руководство встречается тайно или не делится важной информацией, члены команды легко могут стать недоверчивыми. С другой стороны, когда люди делятся своими мыслями, чувствами и соображениями, или когда организация, обычно через своего лидера, рассказывает своим членам о том, что происходит, все знают, на чем они стоят, и доверие может процветать.
  3. Компетенция: Это еще один элемент, который играет центральную роль в построении доверия. Если вы думаете, что человек, лидер или организация не способны делать то, что от них требуется, вы не можете им доверять. Поэтому, даже когда у человека доброе сердце или добрые намерения, и он нравится нам лично, он не может завоевать наше доверие, если не способен выполнить то, что обещает.
  4. Искренность, аутентичность и конгруэнтность: Люди часто чувствуют, когда кто-то говорит что-то, что не соответствует тому, что они чувствуют внутри.Когда лидер неискренен или недостоверен, люди не верят тому, что он или она говорит. Лидер, который говорит одно, но действует по-другому, неконгруэнтен. Например, трудно поверить тому, кто говорит, что хочет слушать, но не дает вам возможности высказаться, или тому, кто говорит, что беспокоится о людях, но, похоже, планирует их уволить. Люди могут думать, что могут скрывать свои истинные чувства или противоречия, но другие могут быстро обнаружить отсутствие искренности или конгруэнтности.Вот когда доверие подрывается.
  5. Справедливость: Некоторые люди ведут себя так, как будто потребности и желания других не важны, или они действительно не слушают и не уважают обе стороны. Доверие не может расти в отношениях, где все зависит от одного человека, или на рабочем месте, где вся энергия сосредоточена на компании или лидере.
  6. Открытость и уязвимость : Если человек никогда не говорит, что он не прав, и приносит извинения или признает свои ошибки, другим людям неудобно не соглашаться с ним или делиться своими мыслями.Лидер, который «никогда не ошибается», никогда не узнает правду от других. Тем не менее своевременное извинение или признание своей неправоты — мощное оружие для укрепления или восстановления доверия.

Все эти качества влияют на степень доверия людей друг к другу. Если вы чувствуете изменение доверия в отношениях, полезно оценить наличие или отсутствие каждого из этих шести качеств. Это позволяет обнаружить, чего не хватает в отношениях, и найти способы восстановить доверие. Чтобы построить или восстановить доверие, лидер должен начать разговор о степени присутствия каждого из шести качеств и быть открытым для того, чтобы услышать, что другие чувствуют, наблюдают и в чем нуждаются.Конечно, лидеру потребуется некоторое доверие к другим, чтобы начать этот процесс.

Точно так же требуется мужество в семейных или личных отношениях, чтобы заявить о потере доверия и попросить другого человека изменить свое поведение. Это может привести к тому, что вы поймете, что вам нужно также обратить внимание на свое собственное поведение. Доверие — это улица с двусторонним движением, построенная на поведении каждого человека в отношениях.

Восстановление утраченного или подорванного доверия

Доверие часто теряется, когда мы чувствуем себя обиженными действиями другого человека и верим, что это действие (или бездействие) было преднамеренным. Но, поделившись своими чувствами с человеком, который причинил нам боль, мы могли бы начать смотреть на вещи по-другому и понять, что его намерения были не такими, как мы себе представляли. Это может быстро исправить нарушение, поскольку недопонимание устранено, а общение углубляется. Может быть трудно начать такой разговор; однако, учитывая тенденцию уходить, когда мы чувствуем себя обиженными. Тем не менее, человек, способный на это, обнаружит, что ему реже причиняют боль.

Таким же образом, если мы чувствуем, что сделали что-то, чтобы потерять доверие другого, мы можем найти другого и узнать о том, что произошло.Правда, это может показаться неудобным и рискованным, особенно если вы лидер, родитель или авторитетное лицо, и это не то, что происходит само собой. Но эта готовность быть уязвимым может в конечном итоге привести к большему доверию, потому что другой человек чувствует, что его собственная уязвимость и потребности уважаются.

Динамика доверия деликатна в важных отношениях, и потеря доверия может дорого обойтись — не только психологически, но и финансово, с точки зрения работы и средств к существованию. Полезно помнить, что доверие — это непрерывный обмен между людьми, а не статика. Доверие можно заслужить. Его можно потерять. И его можно восстановить.

11 важных признаков доверия в отношениях

Можно сказать, что близкие отношения зависят от доверия.

Чтобы почувствовать близость, нужно открыть свой внутренний мир — свои мысли и чувства — другому человеку. Вы должны доверять своему партнеру, чтобы заботиться о том, как вы себя чувствуете и реагировать.

Когда вы обнаружите, что ваш партнер заботится о вас и хорошо к вам относится, вы рискуете стать уязвимым.Если вы не можете доверять своему партнеру в том, что он хорошо отреагирует на ваши потребности и ваши отношения, вам будет трудно долго заниматься любовью.

Доверие углубляется каждый раз, когда партнер заставляет другого чувствовать, что его видят и принимают. Каждый раз, когда два человека обращаются друг к другу эмоционально, доверие перезаряжается. Один человек каким-то образом говорит: «Ты мне нужен», а другой отвечает: «Я здесь».

Доверие тоже может исчезнуть. Чем больше пары эмоционально отключаются и отворачиваются, тем больше они рискуют истощить силу доверия из своей любви, пока ее сила не иссякнет.

«Я предполагаю, что если вы ничего не делаете для того, чтобы ваш брак стал лучше, но не делаете ничего плохого, брак со временем все равно будет ухудшаться», — говорит известный исследователь доктор Джон Готтман.

Для поддержания сбалансированной эмоциональной экологии нужно приложить усилия — думать о супруге в течение дня, думать о том, как сделать хорошее дело еще лучше, и действовать.

От кого: Почему браки бывают успешными или неудачными: и как сделать свой брак прочным,  , Джон Готтман и Нэн Сильвер

Определение доверия

Когда вы доверяете друг другу, легче завязать отношения.

Оставаться счастливо преданным делу — это вызов.

Со временем те пары, которые продолжают делать такие вещи, как правило, укрепляют доверие: они продолжают проявлять доброту, любопытство и признательность. Самое главное, они заботятся о благополучии друг друга.

Доверие — это не какое-то смутное качество, возникающее между двумя людьми. Это особое состояние, которое существует, когда вы оба готовы изменить свое собственное поведение, чтобы принести пользу вашему партнеру.

Из Что делает любовь последней?: Как построить доверие и избежать предательства, Джона Готтмана и Нэн Сильвер

Серьезный признак того, что доверие ускользает, говорит Готтман, возникает, когда негативные чувства начинают преобладать над позитивными.Один партнер начинает думать, что проблемы возникают из-за недостатков характера другого или из-за неправильных приоритетов. Один или оба из вас могут даже изменить всю «историю о нас», чтобы отразить новое мнение.

Причины плохой репутации могут быть даже неправдой. Но негативный фильтр теперь портит все, что видит партнер. Когда партнеры теряют признаки добродушия или намерений друг друга, негативные мысли начинают преобладать над позитивными.

Хотите остановить скольжение вниз? Успей поймать!

Признайте, что доверие естественным образом убывает и убывает в отношениях.Спросите себя, что вы думаете о своем партнере. Затем проверьте, чтобы узнать, что правда.

Можете ли вы смотреть на события с точки зрения вашего партнера? Можете ли вы попытаться понять действия вашего партнера?

Если вы можете настроиться друг на друга и ценить то, что находите, вы можете построить доверительные отношения. Сосредоточьтесь на многих вещах, которые вызывают у вас эмоциональную связь.

11 признаков доверия в отношениях

Эти признаки помогут вам понять, как выглядит доверие между партнерами.Это не должно быть испытанием. Вы можете подумать о них как о местах, на которых можно сосредоточить свое внимание, чтобы помочь укрепить доверие.

  1. Вы слушаете до тех пор, пока каждый человек не почувствует, что его услышали и поняли.
  2. Когда вы попадаете в трудную ситуацию, вы любезно обращаетесь друг к другу, чтобы все уладить.
  3. Вы первыми сообщаете друг другу новости, хорошие они или плохие.
  4. Ты делаешь то, что собираешься делать.
  5. Вы уважаете друг друга, даже когда не согласны.
  6. Вы обсуждаете, как принимать судьбоносные решения, прежде чем их принимать (например, касающиеся денег, карьеры или ценностей).
  7. Ваше желание понять друг друга больше, чем ваша потребность защищать себя (Брене Браун) или быть правым (Стэн Таткин).
  8. Здоровье ваших отношений важнее карьеры или предпочтений вашей семьи.
  9. Вы не оставляете других социально затруднительными или брошенными в беде.
  10. Вы не подвергаете друг друга оскорблениям, оскорблениям, угрозам, страху или стрессу намеренно.
  11. Вы поддерживаете друг друга эмоционально.

Как доверие помогает вашим отношениям наладиться

Здоровые отношения, построенные на доверии, скорее всего, будут иметь следующие черты:

  • У вас могут быть собственные друзья, и ваш партнер не будет следить за разговорами или ревновать.
  • Вы чувствуете себя вполне способным сказать правду, а не ограничивать свою историю тем, что, по вашему мнению, лучше всего услышать другому.
  • Вы разделяете работу по дому, воспитание детей и финансовые обязанности, так что это кажется справедливым для обоих.
  • Вы вкладываете взаимные усилия, чтобы сохранить отношения здоровыми или сделать их еще лучше.
  • Вы уверены, что находите время, чтобы расслабиться и получить удовольствие от совместного времяпрепровождения.

Доверие дает надежные корни для роста отношений.

Обратите внимание, что заставляет вас обоих чувствовать, что вас замечают и о вас заботятся.Вам нравится чувство принадлежности, чувство безопасности в мире и счастье быть собой друг с другом? Такие моменты исходят из доверия к вашим отношениям и вашему партнеру.

Вы можете сказать большое «да» совместной жизни, если вы укрепите уверенность в себе благодаря множеству маленьких «да».

Вы можете начать укреплять доверие с чего-то малого, например, согласившись выдавить зубную пасту со дна. Со временем и осторожностью вы можете превратить доверие в отличный источник безопасности, уверенности и удовлетворения.

Мы здесь для вас

Иногда пары не видят заявки друг друга на большее общение или поддержку. Но можно стать более отзывчивым и чувствовать себя в безопасности. Мы помогаем парам расширять свои связи так, как они хотят. Чтобы работать с нашими опытными семейными терапевтами в Александрии, штат Вирджиния, позвоните нам по телефону 703-768-6240

.

Принесите больше баланса, радости и любви в свою жизнь

Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые каждый месяц приходят за подобными статьями.

Were Here When You Need Us
Свяжитесь с Mount Vernon Therapy, чтобы получить конфиденциальную, заботливую терапию для пар, индивидуальную терапию и консультирование по вопросам брака. 703-768-6240
Обслуживание Александрии, Аннандейла, Арлингтона, Бель-Хейвена, Берка, Форт-Бельвуар, Форт-Хант, Франконии, Гроветона, Хантингтона, Хибла-Вэлли, Маунт-Вернон и других мест в Северной Вирджинии

Подробнее статьи

упражнений на доверие, которые можно попробовать с партнером

Если у вас возникнет желание зарегистрироваться, вместо этого предоставьте вашему партнеру личное пространство и личное пространство.

Дайте вашему партнеру возможность заслужить доверие.

Попросите вашего партнера сообщать вам, когда он уходит, и не пишите/не звоните/не регистрируйтесь.

Добейтесь того, чтобы ваш партнер мог выходить на улицу, не сообщая вам, куда он идет или с кем находится.

По очереди обменивайтесь секретами и фактами друг о друге. Помните, вы никогда не должны чувствовать давление или принуждение делиться какой-либо информацией, которая вам неудобна, или заставлять вашего партнера делать то же самое.

Смотрите друг другу в глаза не менее 30 секунд и постарайтесь уложиться в 3 минуты.

Поговорите со своим партнером о физических границах друг друга, затем обнимайтесь и прикасайтесь друг к другу без перерыва в течение 20 минут, соблюдая границы, которые вы только что установили.После этого поговорите о том, как вы себя чувствовали, и расскажите о любых проблемах или проблемах.

Говорите в течение 5 минут о чем угодно, пока другой партнер молчит (но вы можете использовать жесты и мимику!). После того, как ваше время истечет, обсудите, а затем переключитесь.

Завяжите напарнику глаза и проведите его через полосу препятствий.

Играйте в игры со своим партнером онлайн или лично.

Поищите парные испытания в Интернете или на YouTube, чтобы попробовать.

Игра «2 правды и одна ложь»: вы придумываете 2 правды и 1 ложь, ваш партнер угадывает, что есть что, и вы говорите ему всю правду.

Опять же, партнеры никогда не должны делиться тем, чем им неудобно делиться.

Задавайте вопросы, чтобы узнать о своем партнере.

Расскажите друг другу, почему вы любите друг друга.

Вспомните счастливые моменты, которые вы провели вместе.

Поделитесь личными песнями со своим партнером или создайте из них плейлист. Это могут быть песни о ваших чувствах к партнеру, о вас, которые резонируют с историей вашей жизни или личностью, или о чем-то еще, что вы хотите включить.

Поменяйтесь книгами со своим напарником.

Встаньте лицом друг к другу, соедините лбы и дышите вместе более 20 раз.

Попробуйте рабочие листы для пар о качествах вашего партнера, общих качествах, разрешении конфликтов и росте.

Потренируйтесь заполнять пропуски/дополнять предложения друг друга.

Еженедельно проводите 30-минутные встречи, чтобы обсуждать похвалу, работу по дому, планы на хорошее время и проблемы/вызовы.

Доверие — один из самых важных аспектов отношений

Люди говорят, что доверие — это качество номер один, которое они хотят видеть в партнере, а доверие — это то, что заставляет человеческие сообщества работать.

По мнению ведущих экспертов по отношениям Джона и Джули Готтман, качества, связанные с доверием и надежностью, являются наиболее важными характеристиками, которые люди хотят видеть в супруге или партнере. Но как нам завоевать доверие? Чувство доверия, как правило, строится в небольшие моменты, например, когда мы появляемся друг у друга, слушаем, когда другие расстроены, и когда мы отдаем приоритет нашим важным отношениям над другими людьми и вещами. Джон Готтман разделяет, что доверие важно не только в браке и других интимных отношениях, но и в том, что заставляет работать человеческие сообщества всех видов. Другими словами, без доверия не может быть значимой связи между людьми.

Хотя слово «доверие» является одним из самых распространенных слов в английском языке, его часто неправильно понимают. Доверие может означать разные вещи для разных людей, особенно среди разных людей. Исследователь и педагог Брене Браун подчеркивает важность разбивки концепции доверия на конкретные качества и модели поведения, чтобы ее было легче понять.Основываясь на своем обширном исследовании, Браун предлагает аббревиатуру BRAVING , чтобы поделиться качествами, которые способствуют созданию и поддержанию доверия в отношениях с партнерами, друзьями, членами семьи и коллегами:

Б = Границы

Могу ли я доверять вам, что вы четко понимаете, что хорошо, а что нет в этих отношениях? Могу ли я доверять вам, что вы понимаете и уважаете мои границы? Готовы ли вы сказать «нет» и уважаете мою потребность иногда говорить «нет»? Вы понимаете, что установление границ часто является одной из самых любящих вещей, которые мы можем делать в наших отношениях?

Р = Надежность

Будете ли вы выполнять обещанное и делать то, что обещали? Могу ли я быть уверен, что вы не переоцените свою способность или способность выполнять задачи или проекты? Умеете ли вы сбалансировать конкурирующие приоритеты? Могу ли я доверять этим вещам о вас постоянно и с течением времени?

А = Подотчетность

Могу ли я верить, что когда вы совершите ошибку, вы признаете ее, извинитесь и загладите свою вину? Готов ли я взять на себя ответственность за ошибки, которые я совершаю?

В = Убежище

Вы держите в тайне то, чем я с вами делюсь? Держим ли мы в секрете то, чем с нами поделились другие, когда эти истории не принадлежат нам?

I = Целостность

Могу ли я верить, что вы будете действовать, исходя из своей честности, в том числе предпочитая мужество комфорту; выбирать то, что правильно, а не то, что весело, быстро или легко; и практиковать свои ценности, а не просто исповедовать их.

N = Без осуждения

Знаю ли я, что могу развалиться, бороться и страдать, и что ты не осудишь меня? Верю ли я, что вы обратитесь ко мне, когда вам тоже будет больно и тяжело, чтобы у меня была возможность оказать поддержку? Можем ли мы регулярно предлагать и просить помощи друг у друга?

Г = Щедрость

Будете ли вы считать, что у меня хорошие намерения, а когда вы не уверены, вы проверяете это со мной? Можем ли мы делать щедрые предположения и интерпретировать себя и других с точки зрения слов, поведения и действий?

Доверие — важный и нежный аспект всех отношений, потому что оно требует от нас выбора быть уязвимыми и смелыми.Когда мы научились не доверять кому-то, это обычно происходит потому, что мы пришли к пониманию того, что то, чем мы с ними делимся или что важно для нас, небезопасно для этого человека. Вы можете узнать больше о доверии, зарегистрировавшись в Courage Works и пройдя бесплатный онлайн-курс под названием «Анатомия доверия », который включает видео с участием Брене Браун, задания, рабочие листы и загружаемый плакат с информацией о BRAVING.

Расширение Университета штата Мичиган предоставляет ресурсы по эмоциональной устойчивости, которые помогут вам узнать больше о самосострадании, внимательности на рабочем месте, формальных и неформальных практиках осознанности, а также предлагает образовательные занятия под названием «Меньше стресса с осознанностью».

Была ли эта статья полезной для вас?