Большая попа у женщин: Большая попа у женщин

Содержание

Зачем женщинам большая попа, что такое эффект Баунти и почему у китайцев не растут бороды

У женщины должно быть много жироотложения, чтобы выращивать детишек, ей необходим запас питательных веществФото: EAST NEWS

— От кого всё-таки произошел человек?

— От своих предков, которые были обезьянами, скакали по лесам в Африке, потом слезли с деревьев, бегали по саваннам, потом вышли из Африки. И, собственно, получился человек. Со времен Дарвина картина все усложняется и совершенствуется, но общий принцип не меняется.

— Хорошо, а как возникли расы?

— Я придерживаюсь версии, согласно которой те сапиенсы, которые остались в Африке, стали современными негроидами, и это единственные чистые сапиенсы. А те, которые вышли за пределы Африки, немного смешались с неандертальцами, денисовцами и, может быть, с кем-то еще.

— Если следовать этой версии, то те потомки, которые от негроидной расы, они чистые сапиенсы?

— Да.

— А мы – это так, намешали?

— Да. Причем у всех этих других «мы» есть разный процент примесей. Например, неандертальская примесь есть у всех внеафриканских сапиенсов. Потому что, выйдя за пределы Африки, они на Ближнем Востоке первым делом с неандертальцами смешались. Причем, вероятно, трижды.

Станислав Дробышевский

— А во времени это сколько?

— Примерно 50 тысяч лет.

СПРАВКА “КП”

Станислав ДРОБЫШЕВСКИЙ — кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета Московского государственного университета, научный редактор портала «Антропогинез.ру» http://antropogenez.ru/.

Про случайность

— А что конкретно стало причиной возникновения рас?

— Для разных рас история разная. Есть несколько источников возникновения расового разнообразия. Во-первых, это адаптация, то есть приспособление к разным условиям. В разных местах условия разные. Допустим, в солнечном климате выгодно иметь темную кожу, потому что она защищает от ультрафиолета, а в прохладном климате выгодно иметь светлую кожу, потому что под воздействием небольшого количества ультрафиолета вырабатывается витамин D, который защищает нас от рахита. Ширина носа, толщина губ спасает от перегрева. Когда широкий нос, толстые губы, мы испаряем много воды и охлаждаемся. А узкий нос спасает от переохлаждения. Мы должны согреть воздух. Потому что если мы вдохнем минус 30, легкие у нас заледенеют. Это адаптация.

Но не все признаки адаптивны. Есть признаки нейтральные. Они отбираются генетикой автоматическими процессами. Это просто случайность. Например, у нас бывают разные варианты мочки уха. У меня, например, приросшая мочка, у большинства людей она свободная. Этот признак нейтральный. Такие случайные процессы могут довольно быстро менять популяцию. Есть классический пример – Баунти. Всем известно это слово.

Про Баунти

— Вы про шоколадку или остров?

— Это название корабля, на котором английские мятежники уплыли на остров, в итоге между собой перессорились, друг друга поубивали. И на острове Питкэрн (южная часть Тихого океана — Ред.) остался один мужчина, к нему прилагалось порядка 5 женщин с Таити. Они стали предками населения всего острова. Индивидуальные черты конкретных людей стали чертами фактически новой расы, населения этого острова. Это такая микро-раса. А поскольку человечество всю свою историю, миллионы лет существовало группами по 5, 10, 15, 20 человек и заключало браки с соседними столь же малочисленными группами, то индивидуальные черты могли стать расовыми и для больших рас в том числе.

Чем меньше муж, тем лучше

— Почему у монголоидов борода и усы растут слабо, а у европеоидов — сильно?

— Это третий хороший механизм – половой отбор. Это значит, что женщинам – предкам монголоидов бородатые мужики не нравились, а женщинам – предкам европеоидов, наоборот, нравились.

— Чем им не нравилась борода?

— Это вы спросите монголоидных женщин.

— ОК, спрошу при встрече. Можете привести примеры самых нелепых, невероятных признаков адаптивных, полового отбора?

— Например, Марина Львовна Бутовская, которая много лет ездит в Восточную Африку, рассказывала, что у племени датога (это скотоводы такие в Танзании) женщины любят маленьких мужей, потому что маленький муж будет не так сильно бить. У датогов есть такая добрая народная традиция — бить своих жен. А вот у пигмеев, которые живут в лесах в Африке, скорее всего, причины измельчения совсем другие. Нигде никто не писал, что пигмеи как-то зверски избивают жен. У них это адаптивное. Потому что маленький размер позволяет меньше есть, а в тропическом лесу очень трудно найти еду. Маленький человек легче остывает. Там 100% влажность и температура дикая, это экватор. Маленький человек легче перемещается по лесу — там густые заросли. И маленький человек может возникнуть как побочный эффект других вещей. Например, есть такая болезнь туберкулез. Можно приспособиться к туберкулезу, но побочным эффектом этих мутаций, дающих приспособленность к туберкулезу, является маленький рост. И у пигмеев эти мутации есть.

Женщинам – предкам монголоидов бородатые мужики не нравилисьФото: Анатолий ЖДАНОВ

Зачем женщинам большая попа

— А этот эффект, когда очень пышный зад…

— Стеатопигия это называется. С большой частотой встречается в Южной Африке, у готтентотов. У женщины должно быть много жироотложения, чтобы выращивать детишек, ей необходим запас питательных веществ. Но в Южной Африке жарко, и если иметь распределенный жир по всему телу, можно просто свариться. Они живут в Калахари, там пустыня. Надо иметь жироотложение в таком месте, где ничего не перегреется. Причем стеатопигия может достигать таких значений, что женщина сесть сможет, а встать — уже нет.

— Какие были представления о красоте?

— Чем более замкнутая группа, чем более она изолирована от всех остальных, тем больше им нравится то, что у них самих есть. То есть на кого они сами похожи, вот те и красавцы. Если группа не изолированная, то им неожиданно начинает нравиться что-то другое. Совершенно шикарный пример с китайскими студентами, учащимися в МГУ. Китайцы первого курса, которые только что из Китая приехали, когда их тестировали, говорили, что им нравятся, строго говоря, китайцы – черные прямые волосы, отсутствие бороды и усов, узкий разрез глаз, плоское лицо и т. д. На что сами похожи, те и красавцы. А китайцы 4-го курса вдруг начали отвечать, что им нравятся светлые волнистые волосы, более широкие глаза и т. д.

— Вернёмся к доисторическим временам. Мужчины от женщин сильно отличались?

— Естественно.

— Как я от вас?

— Само собой. Но опять же, про какое время вы говорите.

— У женщин грудь всегда была?

— Судя по тому, что она есть у человекообразных обезьян, увеличенные молочные железы появились порядка 20 млн лет назад.

Здоровые дикари

— Вы сказали, что жили маленькими группами по 5, 20, 25 человек. Они же все были родственниками! Накапливались ли какие-то ошибки, генетические болезни? Если бы это происходило сегодня, человек был бы больной, слабый…

— Абсолютно не так. Во-первых, для того чтобы эти генетические отклонения накопились, они должны быть. В условиях, когда люди живут близко к природе, если у человека есть хоть какое-то отклонение, он просто умрет в младенчестве. Есть жесткий отбор.

— То есть выживали идеальные.

— Конечно. Если вы посмотрите на условных дикарей из джунглей, то у них отличные зубы, прекрасная мускулатура, они все стройные. Потому что все, кто был нездоров, уже давно умерли.

Вторая причина в том, что они браки заключали с соседями. И при повышенной подвижности (а это охотники-собиратели всю историю человечества, шлялись на гигантские расстояния безо всяких проблем) они заключали браки с другими людьми. У кроманьонцев брачные связи были по всей Европе.

— А как хоронили, для них это было важно?

— Что показательно, с особыми почестями хоронили детей с отклонениями. Когда у нас есть погребение какого-нибудь ребенка с патологиями, практически гарантировано, что у него будут лежать какие-то красивые штуковины, бусы и т.д. А взрослые люди без патологий часто похоронены просто. Это может говорить о том, что на людей с патологиями обращали больше внимания. У многих народов есть такое воззрение, что ущербные от рождения люди, с патологиями, к ним прикоснулось высшее существо.

— Как юродивые.

— Да. У инков то же самое было. Бог прикоснулся, и его перекосило. Но бог-то к нему прикоснулся, значит, он особенный.

Они были, как мы

— Сильно ли древние люди отличались друг от друга?

— Первые сапиенсы друг от друга отличались гораздо больше, чем самые отличающиеся расы современности.

— А чем они отличались от нас? Вот взять меня и старушку какую-нибудь, мать древнюю.

— Среди разнообразия кроманьонцев, я думаю, можно было бы найти такую, которая бы от вас не отличалась вообще.

— То есть, нет этих обезьяноподобных лиц?

— Это смотря какую древность вы возьмете. Если вы говорите про кроманьонцев, то в принципе такие же они и были. Но это 20-40 тысяч лет назад. А если вы возьмете время 3 млн лет назад, там будут очень даже обезьяноподобные. А если вы возьмете 20 млн лет, это будут просто обезьяны в чистом виде. Про расы имеет смысл говорить со времени порядка 12 тысяч лет назад. А в большей древности мы не сильно внятно их можем различить, у нас слишком мало данных, чтобы четко про это говорить.

Слушать аудиоверсию программы

Почему большая попа — это новый стандарт красоты: vadro — LiveJournal

Тренд поддержали Дженнифер Лопес и Игги Азалия. Мужчины разлюбили худых, подобных «доске», женщин. И это стало главной темой всех мужских и женских журналов последнего времени.

Мужчины обращают внимание на женщин с большими попами по эволюционным причинам. Гордон Гэллап, эволюционный психолог из Университета Олбани объясняет:

«Причина, по которой в нашем обществе так ценятся узкая талия и большие бедра, состоит в том, что такой женщине проще родить здорового ребенка. Поэтому если у вас они есть, можете считать, что ваши шансы на успех у мужчин выросли как минимум в два раза».

Что еще более интересно, ученые радуются такой смене парадигмы. Они говорят, что женщины с объемными бедрами с точки зрения репродуктивных возможностей гораздо привлекательнее тощих девочек из модельного мира.

Например, исследователи из Оксфорда обнаружили, что чем больше выделяется попа на фоне остального тела, тем полезнее это для здоровья и ума женщины. Иными словами, если у девушки обширный зад — это гарантия того, что она не глупа, и у нее будет здоровое потомство.

Почему это так? Говорят, что люди, на бедрах которых сосредоточены большие объемы жировой ткани, усиленно производят гормоны, перерабатывающие сахар. Поэтому такие женщины (и мужчины, собственно говоря, тоже) менее склонны к проблемам с холестерином, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Строго говоря, вреден, оказывается, только тот жир, что накапливается у вас в животе и в ногах, но не в других частях тела.

Еще одна причина этих выводов — цитокин.

Это токсин, который выделяется, когда наш организм сжигает для «прокорма» накопленный ранее жир. Так вот, если тело пускает в расход жир из своей нижней части, то цитокинов выделяется намного меньше. Другими словами, здесь сосредотачивается жир с «большим октановым числом». Так что большая задница — верный признак хорошего здоровья. А вот большой живот — верный признак проблем с обменом веществ.

Есть даже исследование, доказывающее, что женщины с большими попами живут дольше остальных. Другие европейские ученые доказали, что в крови женщин с большими формами содержится больше молекул аминокислоты Омега-3. Она напрямую связана с работоспособность и живостью мозга. Это объясняет, почему у них рождаются, как правило, более умные дети.

Конечно, большая у вас попа или нет, зависит в первую очередь от генетики. Но что мы хотим вам сказать? Если Бог наделил вас пышными ягодицами, то радуйтесь этому. Продолжайте заниматься спортом и есть здоровую еду и прекратите жаловаться на судьбу и на родителей.

И помните: главное, что у человека внутри, а не снаружи.

чем больше попа, тем умнее женщина

Здравствуй, Вика! Умоляю, подскажи, как мне избавиться от жуткого недостатка — непомерно большой попы. Мне 19, учусь в колледже на менеджера. В верхней части мой размер — 44, в нижней — 52. Дефект идет по женской линии: и у мамы, и у старшей сестры — фигура «кенгуру». Это просто какой-то бич.

Сестра говорит: «Я вышла замуж, и ты не заморачивайся». Но мне такой, как ее «филиппок» полтора метра с кепкой, даром не нужен. А симпатичные парни меня всерьез не воспринимают. Даже ребята во дворе, с которыми дружу с детства, все время подкалывают. Из-за этого депрессия, в выходные сижу дома. Подруги зовут на дискотеку, но я боюсь быть посмешищем. Пробовала диеты, но не помогло. Врачи могут откачать жир с проблемных участков тела, но мне такая операция не по карману. Может, есть упражнения, которые помогут в одном месте убавить, а в другом прибавить?

Марина

Дорогая Марина! Каждой хочется иметь безупречную фигуру. Но если природа таковой не наделила, отказываться от полноценной жизни глупо и смешно. Прикинь, так ли много в твоем окружении девушек модельной внешности? Наверняка у одной ноги кривоваты и коротки, у другой — сзади висит «куриная гузка», у третьей торчат лопатки — явный признак сколиоза.

И что, все ходят с мрачными физиономиями, ненавидя себя и свой генетический род? Да ничего подобного! Они веселятся на вечеринках, встречаются с парнями, любят и любимы. Потому как уверены, что их достоинства с лихвой перекрывают незначительные недостатки типа массивной попы. Да и дефект ли это на самом деле?

^{Большая попа…}

«Хороший» холестерин

Американские ученые, протестировав 16 тысяч женщин, выяснили, что более острым умом обладают именно пышки. Есть, впрочем, нюанс: между объемом бедер и талии должна быть значительная разница, при ином раскладе правило не действует. Причина феномена — в жирных кислотах Omega-3, которые большей частью концентрируются в области «пятой точки», способствуют развитию мозга самой женщины и питают мозг плода во время беременности, положительно влияя на его будущий потенциал. (Жир на талии такими свойствами не обладает.) А недавно датские ученые открыли еще одно оптимистичное качество массивных бедер: жировые отложения в этой зоне свидетельствуют о наличии в организме «хорошего» холестерина, который препятствует отвердению стенок сосудов, и о низком уровне «плохого» холестерина в крови. А вот у женщин с бедрами менее 60 см в окружности есть риск раннего развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сниженная масса мышечной ткани в бедрах может привести к слабой чувствительности к инсулину, что в перспективе грозит сахарным диабетом второго типа, который порой осложняется кардиологическими проблемами. А еще женщины, масса тела которых превышает норму хотя бы на пять кило, испытывают более частый и яркий оргазм, чем худышки.

^{…признак большого ума}

Две силы Эроса

Согласно опросам, более половины представителей сильного пола оказывают сексуальное предпочтение женщинам с аппетитной попкой при наличии у них подчеркнутой талии. Как объясняют специалисты, такие фигуры возбуждают в мозгу те самые центры поощрения, которые активизируются во время приема алкоголя. (Недаром бытует выражение «красота пьянит».) На уровне подсознания у мужчины включаются рефлексы будущего родителя: женщина с широкими бедрами без проблем вынашивает и рожает детей. Величине груди, как подтверждают тесты, придается меньшее значение. Главное, чтобы она имела красивую форму. А вот искусственный бюст практически у всех вызывает психологическое напряжение. Многие признавались, что при контакте с «силиконовыми» красотками у них пропадала эрекция — из-за опасения повредить имплантаты. Диспропорция «верха» и «низа», о которой печалится автор письма Марина, вызывает не отторжение, а скорее притяжение. Это выразительно подметил Иван Ефремов в романе «Таис Афинская», описывая внешность жриц-танцовщиц при египетском храме:
«Узкие плечи, тонкие руки, небольшие, дерзко поднятые груди, тонкий стан. Эта почти девичья хрупкость резко контрастировала с нижней половиной тела — массивной, с широкими и толстыми бедрами».

^{В Средневековье считали, что голой задницей гонят нечистую силу — покажешь её дьяволу, тот испугается и убежит}

Таис не смогла понять обаяния девушек, тело которых было лишено гармонии. А вот ее спутник Лисипп легко объяснил притягательную силу экзотических див: «Мужчина знает, что в этих женщинах — сочетание двух противоположных сил Эроса». (Возвышенной любви и секса, исполненного земной силы.) Так стоит ли изводить тело диетами и пластической операцией только потому, что оно не соответствует неким канонам? Жизнь доказывает, что все эти усилия напрасны, если, кроме внешности, у девушки нет иных достоинств — душевности и открытости, чувства юмора. Как в песне: «Ты меня не понимаешь, ты наивна и проста, ты ресницы поднимаешь, а под ними — пустота». Вот эта пустота внутреннего мира распознается очень быстро, и, какой бы красоткой ты ни была, вряд ли тебя сможет полюбить достойный мужчина.

^{В народе говорят: баба без зада, что корабль без парусов}

Природу не исправить

«А я все равно хочу стать неотразимой, — скажет кто-то из наших читательниц, — почувствовать, как этоздорово, когда вслед тебе мужики сворачивают шеи. Ради этого я готова вытерпеть голод, тренировки, операции-липосакции, что угодно!» Но есть ли в таких усилиях смысл?

Существует теория, что особенности фигуры генетически передаются по наследству. Если так, то форму ягодиц так же невозможно исправить упражнениями и диетой, как поменять цвет глаз, данный от рождения. Питание, конечно, оказывает существенное влияние на внешность. Однако у женщин, которые постоянно экспериментируют с модными диетами, жировых отложений на животе намного больше, чем у дам того же конституционного типа, не знающих диет. Дело в том, что ограничения на продукты, которые особенно любишь и к которым привык, вызывают внутри нас бурную протестную волну. Страх умереть голодной смертью, доставшийся нам от предков, заставляет организм после окончания диеты откладывать «на всякий случай» в два раза больше жира. Невозможно объяснить телу, что вы добровольно отказываетесь от еды, которой вокруг полным-полно.

Есть лишь единственный способ сбавить вес — умеренное потребление здоровой пищи. А поскольку самостоятельно трудно определить нужную меру, обращайтесь за помощью к диетологам. Но возникает другая проблема. Жир не убирается «локально». Нельзя уменьшить его на попе и оставить в области груди. Отложения уходят равномерно со всей поверхности тела, причем пропорционально имеющемуся запасу. То есть последней худеет та часть, где жира больше всего. Так что строение вашей фигуры не изменится, вы просто станете легче на несколько кило. А вот увеличить окружности до желаемого с помощью специальных упражнений вполне возможно. Но только под наблюдением тренера, иначе накачаете не те мышцы. Что касается липосакции, у операции много рисков — кровотечения, инфекции, повреждения нервов и пр. Главное: процедура не нормализует липидный обмен в организме, а лишь убирает жир с определенных участков тела. Для сохранения результата придется всю жизнь придерживаться ужесточенного рациона.

Оставайся собой!

У каждой из нас — своя судьба и своя половинка, которая обязательно встретится, если перестать бороться с природой, полюбив себя такой, какая ты есть. Красивой является та, которая верит в свою неотразимость. Уверенность в себе — вот наш девиз! Его однажды блестяще продемонстрировала остроумнейшая Фаина Раневская. Когда при большом стечении народа у актрисы лопнула юбка, она не растерялась и изрекла, ко всеобщему восторгу: «Не бывает толстых женщин! Бывают красавицы в слишком тесной одежде!»

Королевы поп

Кстати, мировые знаменитости не только не скрывают, но и всячески демонстрируют округлые «пятые точки», гордясь тем, чем их наградила природа. Некоторые даже увеличивают ягодицы с помощью пластики.

* Теннисистка Серена Уильямс привлекает зрителей не только блестящей игрой, но и аппетитной фигурой. В каждой игре операторы не могут удержаться, чтобы не направить камеру на ее внушительные тылы.
* Певица, актриса, успешная бизнесвумен и прекрасная мать Дженнифер Лопес настолько гордится внушительной «пятой точкой», что запустила слух, будто застраховала ее на миллион долларов.
* Красавица Бейонсе была победительницей Топ-10 лучших поп и занимала первое место в рейтинге звезд, которые красивее всех двигают бедрами во время выступления.

^{Наташа КОРОЛЁВА: попка — как орех, так и проситься на грех}

* Отличается любовью к демонстрации своих пышных форм певица, фотомодель, актриса и модный дизайнер Рианна. На сцене она часто появляется в откровенных нарядах, может выйти в лифчике и трусах с бахромой, демонстрируя восторженным зрителям упругую попку.
HИз наших знаменитостей выделяются красивой «пятой точкой» Анфиса Чехова, Вера Брежнева, Наташа Королева.

Девушки! Помните, что Большая ПОПА – признак ума и здоровья!!!

Иметь ягодицы, например, как у Ким Кардашьян выгодно не только потому,
что они могут обеспечить путь к известности и богатству.

По данным ученых, специалистами были обследованы 16 тысяч представительниц слабого пола.
В результате исследователи пришли к заключению, что женщины, чьи ягодицы больше среднего размера,
болеют реже обладательниц более скромных параметров.
Правда, при этом авторы работы подчеркивают, что данная закономерность верна лишь в отношении женщин
с крупными ягодицами, но не страдающих ожирением и в целом довольно стройных.

Более крепкое здоровье у обладательниц большой попы, по словам специалистов, объясняется тем,
что у таких женщин, как правило, более низкий уровень холестерина в крови.
«Это заставляет организм лучше работать при переработке сахара, а, значит,
уменьшается вероятность диабета или проблем с сердцем», — поясняют эксперты.

Также исследование показало, что женщины, у которых больше жира на ягодицах, имеют лучший метаболизм.
Кроме того, их организм отличается повышенным уровнем лептина, что говорит о серьезной противовоспалительной защите.

А что, насчет мозгов?

Что касается ума, то специалисты не видят ничего удивительного в том, что стройные женщины с крупными ягодицами
хорошо соображают. По их словам, телосложение, при котором нет лишнего веса, но притом имеются пышные ягодицы,
означает, что в организме содержится достаточно жиров Омега-3. Это, в свою очередь, катализирует развитие мозга.

Пышные ягодицы не в первый раз привлекают повышенный интерес ученых.
В частности, исследователи из Калифорнии и Питтсбурга выяснили, что женщины с непропорционально большими бедрами
живут дольше женщин с более скромными формами. Помимо этого, было обнаружено, что дети,
рожденные от женщин с большими бедрами, интеллектуально превосходят детей от матерей без выдающихся выпуклостей.

Вот оно как. Зря девушка в клипе горевала. )

Почему большая попа — это новый стандарт красоты

Ценность большой груди тоже под сомнением: сегодня, чтобы считаться красивой, нужно иметь большую круглую (необязательно) попу. Как же так вышло? Случайность, прихоть толпы или научно обоснованная закономерность? Фактрум приглашает читателей разобраться в этом вопросе.

«Раньше все было просто: у девушек есть грудь, и они привлекают ею мужчин. Мужчины любят смотреть на большую грудь — и девушки вставляют в нее силикон, чтобы взгляд мужчин не рассеивался, — пишет по этому поводу колумнистка „Сноба“ Арина Холина. — И вдруг все смешалось. Задницы стали интересны и гетеро, и геям — обоего пола, какой угодно расы и возраста. Сейчас любая поп-звезда в первую очередь думает о своей заднице. От Бейонсе до Майли Сайрус. Они почти буквально „поют задницами“ — большую часть времени на сцене проводят спиной к зрителям и виляя бедрами».

А вот отрывок из недавней статьи Патриции Гарсии из журнала Vogue:

«В Instagram самые популярные знаменитости — женщины с большими попами. Сексапильность сегодня — это ярко выраженные формы. В течение долгих десятилетий все было иначе: большая задница была главным двигателем фитнес-индустрии. Но все изменилось».

Еще в 2013 году большая «корма» считалась скорее недостатком, чем преимуществом, но все изменилось. Вот как выглядит самая популярная эротическая фотография последнего времени:

«Причина, по которой в нашем обществе так ценятся узкая талия и большие бедра, состоит в том, что такой женщине проще родить здорового ребенка. Поэтому если у вас они есть, можете считать, что ваши шансы на успех у мужчин выросли как минимум в два раза».

Что еще более интересно, ученые радуются такой смене парадигмы. Они говорят, что женщины с объемными бедрами с точки зрения репродуктивных возможностей гораздо привлекательнее тощих девочек из модельного мира.

Например, исследователи из Оксфорда обнаружили, что чем больше выделяется попа на фоне остального тела, тем полезнее это для здоровья и ума женщины. Иными словами, если у девушки обширный зад — это гарантия того, что она не глупа, и у нее будет здоровое потомство.

Еще одна причина этих выводов — цитокин.

И помните: главное, что у человека внутри, а не снаружи.

Читайте также: 5 любопытных фактов о попе: чем она больше, тем умнее хозяйка!

У каких женщин хорошо развиты ягодичные мышцы — Рамблер/субботний

Выпуклые ягодицы у женщин всегда привлекают внимание мужчин. Для этого многие дамы месяцами не выходят из спортзалов, накачивая соответствующие мышцы, делают пластические операции, вставляя в ягодицы импланты. Между тем большая и пышная попа может развиться и сама по себе, если этот признак заложен генетически. Но у каких женщин он есть и зачем природа создала такую особенность?

Готтентоты

Все мужчины давно заметили, что у некоторых женщин африканского происхождения ягодичные мышцы развиты больше, чем у европеек любой национальности. Данный признак является очень древним с точки зрения эволюции. Профессор Алик Хусейнов из Антропологического института и Музея в городе Цюрих, Швейцария, на основе своих открытий считает, что у всех женщин, живших в эпоху верхнего палеолита на территории Европы, были такие попы. Еще несколько лет назад в пещерах Южной Франции и Австрии, на раскопанных стоянках древних людей были найдены керамические фигурки и цветные наскальные росписи, изображающие жриц местных племен. Эти женщины представлены с огромными ягодицами, располагающимися относительно спины под углом 90 градусов. При этом у жриц не черный или белый цвет кожи, а скорее желтый, близкий к оттенку жухлой осенней листвы. Можно предположить, что за десятки тысячелетий колористика наскальных рисунков и древней керамики выцвела или изменились другим способом, однако профессор Хусейнов так не считает. Он указывает на точную схожесть изображенных жриц с женщинами некоторых современных южноафриканских народностей, например, готтентотов. Это племя и ныне населяет английскую колонию мыса Доброй Надежды, а свое название данная народность получила еще в XVIII веке от голландских поселенцев. Происхождение готтентотов неизвестно, но их тип представляет собой сочетание признаков черной и желтой расы, из-за чего при явных негроидных отличиях на лицах они имеют желтовато-красно-коричневую кожу. Но есть у готтентотов и другие невероятные особенности — оригинальный язык со странными, щелкающими звуками (который, как считают некоторые этнографы, был свойственен неандертальцам) и неимоверная стеатопигия у женщин, то есть наличие гигантских ягодичных мышц и в данном случае, располагающихся относительно спины как раз под углом 90 градусов. Профессор Хусейнов предполагает, что по каким-то биологическим причинам готтентоты на крайнем юге Африки выжили, в то время как в Европе тысячелетия эволюции такой же тип людей превратили в современный европейский вид.

Родственные африканские народности

Однако не только у женщин-готтентотов развита стеатопигия, она встречается у многих других родственных с ними африканских народностей — дамара, гереро, гриква, корана, нама. Известный американский антрополог Карлтон Стивенс Кун считал, что все они — остатки отдельной большой человеческой (капоидной) расы. Стеатопигия их женщинам необходима для того, чтобы легче вынашивать плод, а затем кормить грудью ребенка. Самая главная проблема любого выживания — отсутствие питательных веществ, особенно в условиях безжизненной пустыни. При этом в ней, как правило, еще и очень высокая температура. Отложенный под кожей запас питательных веществ нужен женщине, чтобы и в голодный период выращивать детишек, но если иметь распределенный слой жира по всему телу, то в жару он станет причиной теплового удара. Однако в условиях, когда жировые отложения находятся только в ягодицах, где рядом нет никаких жизненно важных органов, то перегрев у организма не случится. Именно поэтому стеатопигия и ее меньшие вариации сохранились именно у народностей Африки, поскольку до сих пор в них есть природная необходимость. Коренные жители этого континента даже в XXI веке чаще всех страдают от голода и обезвоживания.

Потомки древних наций из жаркого климата

Всем европейцам известен такой термин, как «бразильские» ягодицы. Действительно, большинство представительниц этой страны обладают крепкими и ярко выраженными ягодичными мышцами, располагающимися относительно спины под углом 45 градусов. Турецкие ученые из Университета Билкент в Анкаре считают, что данная особенность им свойственна потому, что они — близкие потомки нации, имеющей много генетического общего с готтентотами или их родственными группами. Те общности людей, что исстари проживали в условиях теплого или жаркого климата, без холодных периодов, не унаследовали возможность распределения согревающего жира под кожей по всему телу и у них сохранилось генетическое образование крупных ягодиц. Также данный признак свойственен тем древним нациям, которые в ходе эволюции так и не стали наездниками лошадей, ослов, верблюдов или слонов. Поэтому, если женщина имеет от природы крупную и ярко выраженную попу, то она — потомок древней народности, никогда в своей истории не являвшейся кочевниками и скотоводами. Но поскольку любой мужчина подсознательно ищет спутницу, биологически способную даже в тяжелых голодных условиях вынести потомство, то представительницы развитых ягодиц у них всегда вызывают сексуальный интерес и такая тенденция инстинктивно сохраняется до сих пор.

Гигантские черные ягодицы: что такое стеатопигия

Стеатопигия — это мощное (а на взгляд европейца и вовсе экстремальное) отложение жира на ягодицах и бедрах. Причем термин ассоциируется не столько с медициной, сколько с антропологией и часто обозначает крайне странную генетическую особенность, характерную для готтентотских и бушменских женщин.

Не говорите «гигантская задница», говорите «стеатопигия» — прослывете знатоком и интеллигентом в приличном обществе.

Массивные бедра и ягодицы характерны для относительно многих африканских женщин, но они далеко не всегда дотягивают до стеатопигии. В широком смысле этим словом называют просто мощное накопление жира у женщин в «африканском», скажем так, стиле. Не ожирение, а именно очень своеобразная особенность:

В узком же смысле стеатопигия характерна всего для четырех народов на земле: южноафриканских бушменов и готтентотов, а также пигмеев и жителей Андаманских островов в Индийском океане. Для того, чтобы к ягодицам можно было применять этот термин, они должны иметь угол 90 градусов по отношению к спине. Несмотря на, казалось бы, обилие экстремально пышных женщин в той же Африке, даже здесь это редкость.

Настоящая, «классическая» стеатопигия настолько поразила европейских исследователей Южной Африки и колонистов, что бушменки стали сенсацией в Европе и США. В общем-то, падких на экзотику людей викторианской эры можно понять.

Сами готтентоты и бушмены еще относительно недавно считали такие ягодицы потрясающе красивыми и мечтали заполучить невесту с гигантской выпуклой задницей, ведь это ярчайший маяк фертильности и благословения богами.

Сексуальный отбор сделал свое дело: выпуклые формы нравились мужчинам, женщины с ними имели больше детей, признак закреплялся и постепенно нормой становились все большие и большие ягодицы. В общем, стеатопигия — яркий пример того, до чего доходит любовь мужчин к большим задницам в эволюционном плане.

К слову, готтентоты и бушмены многими антропологами выделяются в отдельную, койсанскую, расу. Несмотря на то, что формально койсаны — негроиды, генетически они сильно отличаются от соседей. На самом деле, генетически у европейцев и африканцев больше общего, чем у «обычных» африканцев и готтентотов. Уникальное племя.

Стеатопигия сыграла с койсанскими женщинами злую шутку. Их привозили в Европу и США как диковинку, ради того, чтобы выставить в «человеческих зоопарках». С ними обращались как с очередными, хоть и крайне прибыльными, животными для зверинца. Причем это еще не худшая судьба — некоторые попадали на фрик-шоу, в цирки уродов, где с ними обращались даже хуже, чем с животными.

Самый яркий пример — история Сары Бартман (она же — Саартри Баартман) — бушменской женщины, которая стала сенсацией в Европе начала XIX века.

Ее родителей убили во время рейда европейские колонисты, саму ее взяли в рабство, где Сару заметил брат помещика с задатками афериста и антрепренера. Девушку привезли в Лондон, где начали выставлять в зоопарке и в «живых картинах африканской жизни». Потом, когда интерес к ней поугас, ее перепродали парижскому импресарио, фактически, в новое рабство.

Во Франции Сару сначала выставляли в «благопристойных заведениях», вроде тех же зоопарков, но потом, когда публика насытилась зрелищем и здесь, перепродали в цирк уродов. Так что на «Готтентотскую Венеру» смогли полюбоваться еще и зрители классом пониже. Довольно очевидно, что здесь ей пришлось еще хуже — выставляли ее подчас в клетке. Жила она практически на правах циркового животного.

Живя в парижском фрик-шоу, Сара Бартман окончательно опустилась на дно: начала пить и заниматься проституцией. Умерла она то ли от пневмонии, то ли от сифилиса. После смерти ее препарировали, скелет сохранили, а гениталии и мозг заспиртовали.

Викторианский интерес к стеатопигии спустя сотню лет снова актуален. Гигантские и выпуклые ягодицы стали настолько модными, что границы разумного размываются, и речь даже не о Ким Кардашьян. Так, например, недавно всплыла новость о женщине из Швеции, некой Наташе Краун, которая пытается вырастить «самую колоссальную задницу в мире». Она провела серию операций по увеличению афедрона, делает упражнения и ест по пятнадцать банок «Нутеллы» в надежде прийти к своей мечте. Сейчас ее бедра в обхвате уже превысили два метра и Наташа заявляет, что считает себя как никогда величественной.

Самое дикое, что до операций Наташа выглядела намного лучше:

Иначе говоря, стеатопигия в ее самых странных проявлениях стала модной, а палеолитические Венеры будут появляться чаще. Хотя, в действительности, нечто подобное — не такая уж экзотика даже для Европы.

А главное, это — ужасно удобное приобретение:

Увеличь попу — упражнения для ягодиц

Не все женщины от природы наделены округлыми ягодицами, как Ким, Хлоя, ДжейЛо или Королева Бей … Многие женщины во всем мире задаются вопросом, как стать больше. добыча, и это то, для чего мы здесь! В этой статье мы поделимся своими мыслями о правильное питание и лучшие упражнения для ягодиц, которые сделают вашу добычу крутой!

Помимо знания лучших упражнений для ягодиц, есть и другие факторы, которые поможет вам, работая над своей пузырчатой задницей!

Восемь вещей, о которых нужно помнить, чтобы увеличить ягодицы для круглой попы:

# 1 Не переусердствуйте

Частые кардио-тренировки отлично подходят для похудания и общей физической формы, но не поможет вам нарастить ягодичные мышцы.Кроме того, чрезмерные кардиоупражнения может разрушить мышечную ткань. Для тех, кому нужны кардио для увеличения ягодиц упражнения, беги по лестнице! Найдите самую крутую лестницу, по которой вы можете подняться (или подняться два или три шага за раз) и медленно «выпрыгните» вверх по лестнице. Ты также можно использовать любую платформу на уровне колен для подъема, которая прорабатывает те же мышцы. Если вы предпочитаете тренироваться в тренажерном зале, ударьте по лестнице для кардио-ягодичных мышц. тренировка!

# 2 Ешьте достаточно белка

Как мы знаем, белок необходим для роста и восстановления мышц — это тоже относится к твоей заднице.Без достаточного количества белка вы можете выполнять все эти упражнения. и не получить круглую задницу. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваш минимальный дневной количество белка составляет 1 г на килограмм массы тела. Мы бы рекомендовали потреблять около 1,5 г белка на килограмм веса тела каждый день. Если, например, если вы весите 55 кг, попробуйте съесть около 70-80 граммов белка. каждый день. Протеиновый коктейль сразу после тренировки облегчит получите необходимое количество белка, необходимого вашему организму для роста ягодиц.

Лучшие протеиновые коктейли для женщин также могут стать отличным способом включить в свой рацион достаточное количество белка, и в любом случае они будут на вкус как десерт

# 3 Выберите правильные углеводы

Есть хорошие и плохие углеводы (также известные как сложные и простые углеводы). В хорошие помогут вам нарастить мышечную массу (и большую добычу), плохие они в конечном итоге заставят вас набрать вес. Сложные углеводы, полезные углеводы, такие так как цельнозерновые, сладкий картофель или бобы идеально подходят для вашего тела.Держись подальше из плохих углеводов, которые вы можете найти в любой нездоровой пище, конфетах, белом хлеб, белая паста, искусственно модифицированные продукты и газированные напитки. Эти продукты обычно содержат сахар или соль и имеют небольшую пищевую ценность или не имеют ее вообще. Кроме того, увеличивается выработка инсулина и, как следствие, уровень сахара в крови. скачок уровня, который способствует хранению жировых клеток, обычно в животе площадь.

# 4 Жир не сделает вас FAT

Также важно убедиться, что вы получаете достаточно здорового жира диета.Да, верно … толстый. Правильные виды жиров полезны для вас и вашего кривые. Например, в орехах, кокосовом масле, авокадо и лососе много полезные жирные кислоты, которые обладают рядом преимуществ для здоровья. В двух словах: если вы хотите накачать ягодицы для увеличения ягодиц, убедитесь, что у вас есть сбалансированная диета, состоящая из белков, сложных углеводов, овощей, фруктов и полезные жиры.

# 5 Испытай себя

Если ваша тренировка не является сложной, вы не увидите результатов.Увеличивая в подходах и повторениях вы продолжаете прогрессировать. Вы всегда можете добавить сопротивление группы к тренировке или выберите упражнения для ягодиц с отягощениями. Вам следует регулярно тренируйтесь не реже трех раз в неделю. Если больно, значит, ты на правильном пути!

# 6 Не забывайте восстановление

Постоянная работа над одними и теми же группами мышц слишком часто — это контрпродуктивно и приведет к разрушению мышц вместо мышц рост. Тогда это приведет к сокращению мышц, а не к их наращиванию.Тренироваться три раза в неделю, чтобы у ваших ягодичных мышц было время на восстановление и расти.

# 7 Не забывайте про пресс!

Если вы хотите получить эту очаровательную форму песочных часов, вам нужно не только делать ягодичные упражнения, вам также нужно не отставать от тренировок пресса. Почему? Имея меньший Средняя часть — это огромный фактор, определяющий размер попки. Если у тебя есть меньшая талия, будет более определенное изменение формы между вашими мидель и попа.

Узнайте больше о том, как добиться тонкой талии и силуэта в виде песочных часов!

# 8 Попробовать плиометрику

Плиометрические упражнения — лучший способ тонизировать и нарастить мышечную массу, пока сжигание жира.Это более эффективно, чем просто бег или езда на велосипеде, потому что они формы упражнений продвигаются только вперед. Плиометрика включает упражнения силы, такой как прыжки или даже танцы, которые задействуют ягодицы в виде многоплановые упражнения, работая под всеми углами, чтобы получить красивую круглую попку.

Теперь, когда вы знаете, как работает рост ягодиц с технической точки зрения, перейдем к практической части.

Лучшая спортсменка среди женщин Ида Джемина

Следуйте лучшим упражнениям для ягодиц для женщин, чтобы нарастить ягодичные мышцы и получить большую попу!

Эта тренировка для ягодиц предназначена для работы с разными группами мышц, которые помогают всем вы получите большую попку и сделаете свою задницу более круглой и твердой.Там представляет собой комплекс упражнений, которые преследуют разные цели. Есть упражнения как разновидности приседаний, которые нацелены на большие группы мышц и помогают сжигать много калорий во время тренировки. Другие упражнения, такие как ягодичные мышцы на одной ноге Например, мосты более изолированно воздействуют на ягодичные мышцы и помогают сформируйте свою идеальную пузырчатую попку!

Разминка:

Сначала сделайте разминку с 10-минутным легким кардио или сделайте нашу Лучшую ягодичную мышцу для женщин. Упражнения после обычных кардио или силовых тренировок.

Делайте 12 повторений в подходе и выполняйте 2-3 подхода в каждом упражнении.
Кратковременно отдыхайте между подходами, чтобы поддерживать высокую интенсивность.
Делайте эту тренировку 3-4 дня в неделю, чтобы получить большую попу!

Сплит-приседания:

Исходное положение: найдите платформу высотой около 10 дюймов (25 см) и шириной 12 дюймов (30 см) и встаньте на нее.

Подпрыгните и приземлитесь на пол.
Примите положение на корточках.
Подпрыгните и приземлитесь на платформу.
Повторяйте этот процесс так часто, как указано в программе тренировки

Сумо-приседания с прыжком:

Исходное положение: стоя, поставив ступни на ширину более плеч. и пальцы ног слегка направлены. На протяжении всего упражнения вы должны поднимите голову и сохраните прямую спину.

Опустите верхнюю часть тела, согнув колени и бедра. Держите руки вместе перед телом.
Продолжайте, пока угол между бедром и икрой не станет чуть меньше 90 градусов. Теперь ваши руки должны коснуться пола.
Подпрыгните как можно выше и приземлитесь в исходное положение.
Повторяйте этот процесс так часто, как указано в вашей программе тренировки.

Исходное положение: Встаньте, выпрямив торс.

Шаг вперед с одной ногой, пока ваша голень и бедро не образуют угол в 90 градусов. (вдох во время это движение)
Убедитесь, что ваше колено не выходит за пределы пальцев ног!
Используйте пятки, чтобы поднимитесь в исходное положение (во время этого движения выдохните)
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

Ягодичные откаты:

Исходное положение: встать на колени на полу или на коврике для упражнений руками. вытянутый, расположенный на ширине плеч и прямоугольный по отношению к туловищу.Через Упражнение, икры и подколенное сухожилие должны быть под углом 90 градусов друг к другу.

Выполнить движение, поднимая ногу до тех пор, пока подколенное сухожилие не будет на одной линии со спиной. (Попробуйте продержаться в этом положении несколько секунд)
Вернуться к стартовой положение и повторите движение другой ногой.
Повторите это выполняйте так часто, как это упоминается в вашем распорядке домашних тренировок.

Ягодичный мостик на одной ноге:

Исходное положение: лягте спиной на пол или на коврик для упражнений с поставьте ступни на землю и согните колени.Ставьте ноги на ширине плеч так, чтобы пальцы ног были направлены от вас. Поднимите одну ногу от земли и полностью расширить его.

Теперь выполните движение путем вытягивания бедра вверх и отрыва ягодиц от земли. (Постарайтесь удерживать это положение в течение нескольких секунд и обязательно вытянитесь как можно дальше. кан.)
Повторите это выполняйте так часто, как указано в вашем распорядке домашних тренировок.

X прыжков:

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, с ваши пальцы ног слегка направлены.Держите руки впереди туловища. На протяжении всего упражнения вы должны держать голову вверх и сохранять прямую назад.

Выполнить прыжок приседать, но приземляться с разделенной ногой, с одной ногой вперед и задним коленом почти касаясь земли. (положение выпада)
Прыгай с выпад и приземление в положение на корточки.
Теперь подпрыгни и снова приземлиться в положении выпада, но на этот раз перевернуть ноги.
Для завершения движение подпрыгивает и приземляется в положении на корточках.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировки.

Приседания :

Исходное положение: Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы ног слегка направлены. Вытяните руки. Держи голову и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения.

Опустите верх тело, сгибая ноги в коленях и бедрах.
Продолжайте, пока угол между бедром и икрой становится чуть меньше 90 градусов.
Оттолкнуться от пола используя квадроциклы, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировки.

Повышение:

Исходное положение: найдите ровную скамью (или другую аналогичную платформу) и стоять рядом с ним.

Поставить одну ногу на скамейка.
Ступенька на скамейке путем разгибания бедра и колена передней ноги. Сила для поднятия вашего тела должна в основном исходят от вашей передней ноги.
Выйти на пол.
Повторить движение другой ногой.
Повторите этот процесс так часто, как указано в расписании тренировок.

Вы бы очень хотели регулярно заниматься спортом, НО вам абсолютно нечего надеть? Благодаря нашим коллекциям спортивной одежды Women’s Best не осталось никаких оправданий! В нашем магазине вы найдете супер удобные и стильные топы и плавки — давайте сделаем это!

12 причин, почему женщины с большой задницей — лучшие

Хотя нет ничего, что можно сделать, чтобы иметь определенный тип задницы, поскольку генетика у всех разная, но есть несколько причин, все проверенные наукой, почему женщины с большими прикладом выигрывают при жизни.Проблемы с большой попкой часто привлекают все ваше внимание, и вы можете потерять из виду, насколько на самом деле прекрасны ваши большие бедра, и нет, мы не лжем. (Шакира? Бедра не врут? Да!)

Итак, пристегните ремни безопасности, потому что мы собираемся глубоко погрузиться в это веселье для девочек с большой задницей!

Вот список причин, которые точно напоминают вам, почему женщины с крупными телами должны быть благодарными

1.

Ягодичный жир безвреден!

Перво-наперво, в отличие от общего впечатления, жир на ягодицах гораздо менее вреден.Сравнивая его с белым жиром в кишечнике, который окружает ваши органы и потенциально может вызвать у вас проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и воспаление, желтый жир в вашей заднице является доброкачественным и безвредным. Так что дышите спокойно, женщины, ваша большая гладкая попа не вызовет у вас проблем со здоровьем.

2.

Большие попы очень желательны

Говоря с биологической точки зрения, женщины с более крупной ягодицей имеют искривление позвоночника, что снижает вероятность получения травм во время беременности и родов, поскольку поддерживает подвижность пищи внутри вас, пока не появится миниатюрный человек.

Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в журнале Evolution and Human Behavior, был сделан вывод, что мужчин больше привлекают и предпочитают женщины с более пухлыми ягодицами!

3.

Джинсы без обвисания

Разве это не худшее, когда вам нравятся определенные джинсы, и вы с нетерпением ждете возможности их примерить, и в ту минуту, когда вы их надеваете, вы видите, как ваши джинсы провисают вокруг ягодиц? Женщинам с большой попой это не по душе, потому что брюки подходят им как вторая кожа. Приветствую абсолютно никаких проблем с обвисшими джинсами для женщин с большой задницей!

4.

Нет голодных ситуаций

Голодная женщина — капризная женщина, это бесспорно. Но у женщин с большой жопой есть план быстрого спасения! Когда нет времени что-то перекусить на работе, или если вы застряли в пробках или доставка еды занимает больше времени, чем обычно, жир на вашей большой заднице будет служить временным топливом, которое позволит вам хотя бы выжить. под рукой голодные чрезвычайные ситуации.

Кто бы мог подумать, что твоя большая добыча может быть запасной едой, пока ты ждешь настоящей?

5.

Подниматься по лестнице? Не проблема для женщин с большой попой!

Подъем по лестнице в основном требует силы мышц ниже талии, что связано с большой ягодицей! Таким образом, даже если переходить одну ступеньку за другой может быть более утомительным для человека с плоской спиной, если у него нет крепких железных ног, женщины с большим задом могут легко подняться наверх.

6.

Большая задница? Скорее персональная подушка

Если ты когда-нибудь поскользнешься и упадешь, удар будет не таким тяжелым, как для человека с плоской спиной.Мало того, что ваша большая ягодица обеспечивает подушку безопасности, но и даже если вы получите стрессовый перелом тазовой кости, вы сразу же встанете на ноги. Отличный сейв, правда?

7.

Ни разу не было диабета

Согласно исследованиям, у женщин с меньшей талией и большим ягодицами меньше шансов заболеть диабетом 2 типа. Так что чем больше у вас соотношение талии и бедер, тем в большей безопасности вы от диабетического монстра, который когда-либо схватил вас за задницу!

8.

Передай привет хорошему холестерину

Мы снова собираемся здесь научиться.По мнению некоторых исследователей, жир в ягодицах связан с более здоровым уровнем холестерина. Это снижает риск когда-либо заразиться хроническим заболеванием через несколько лет.

Женщины с узкой талией и большими ягодицами имеют более высокий уровень ЛПВП или хорошего холестерина, который сохраняет ваши артерии чистыми, и более низкий уровень ЛПНП или плохого холестерина, который блокирует и вредит вашим артериям.

9.

Большая задница? Лучше интуиция!

Как ни странно, это тоже вещь, да.В целом женщины более чуткие, чем мужчины, и им легче общаться и понимать смущения другого человека. Но были некоторые исследования, которые показывают, что женщины становятся более созвучными чувствам окружающих их людей, почти одновременно с наступлением половой зрелости и развитием их изгибов.

Было несколько теорий, которые предполагали возможность связи эмоционального интеллекта с более полной задницей. В любом случае, женщины с большой задницей привлекают гораздо больше мужчин, чем другие, поэтому со временем они развивают лучшие социальные навыки, чтобы оценивать людей в их стремлении выбрать своего партнера.

10.

Большие попы вернули тебе спину

Маленькой и слабой заднице будет трудно толкать вперед ноги человека, когда он идет вперед. Вот почему у женщин с более крупной ягодицей больше сил, чтобы передвигаться с гораздо большей легкостью и почти без напряжения. Большая попа помогает избежать боли в спине, коленях и других местах.

11.

Большие попы — благо для всех беременных

Растущий ребенок прибавляет лишние килограммы к вашему весу, и это очень тяжело для вашего позвоночника, чтобы поддерживать равновесие во время беременности.Таким образом, хотя большие ягодицы не уменьшат боли при родах, время беременности все равно становится легче, поскольку это помогает оставаться подвижным и уравновешивать вашу очаровательную, но тяжелую шишку!

12.

Большая задница повышает уровень твоей привлекательности!

В то время как любая форма и размер тела идеальны, и нужно праздновать их тело независимо от того, женщины с большими ягодицами просто должны посмотреть на свои идеальные ягодицы, и их уверенность в себе взлетит в воздух! И давайте будем честными, большая задница заставляет вас чувствовать себя сексуально, не так ли?

Это час празднования для женщин с большой задницей, потому что после прочтения вам нужно пойти посмотреть на себя в зеркало и оценить то, что у вас есть!

18 простых тренировок для ягодиц и 33 упражнения для больших ягодиц

Если упражнения для увеличения ягодиц (или регулярные тренировки для ягодиц и упражнения для ягодиц с большими ягодицами) являются одной из ваших тренировочных целей, возможно, вы не только хотите, чтобы ягодицы были более красивыми.Фактически, исследование, проведенное Школой менеджмента Sloan при Массачусетском технологическом институте, показало, что на занятия фитнесом сильно влияют люди, которыми мы себя окружаем — физически и в цифровом виде. (Постоянное пристальное внимание к вашей ленте Instagram считается цифровым влиянием, кстати.)

В исследовании испытуемые использовали монитор активности, а затем делились своими успехами в упражнениях с другими участниками в социальных сетях. Исследование показало, что люди обычно записывали одинаковые числа в одни и те же дни, независимо от географической близости; и, если один бежал дальше или быстрее нормы, другие следовали его примеру.

В принципе, если ваш IG-канал наполнен влиятельными людьми и тренерами , которые постоянно подталкивают их к себе, вы, скорее всего, захотите сделать то же самое. Спасибо, подсознание! Однако, не говоря уже о подсознательном обмене сообщениями, сейчас как никогда важно включать упражнения на задницу и упражнения на задницу в еженедельный распорядок фитнеса, даже если увеличение объема задницы не является вашей главной целью.

Потому что (и это особенно важно, если вы сейчас сидите больше, чем стоите) сидение за письменным столом / кухонным столом / офисом / диваном может замедлять вашу карьеру, но на самом деле это заставляет ваши задние мускулы нервничать. спать.Это , а не хорошие новости.

Читайте, как разбудить их, нарастить ягодичные мышцы (упражнения на большую ягодичную мышцу — это технический термин, обозначающий упражнения для ягодиц) и как достичь своих целей.

Почему так важны сильные ягодицы?

Работать над булочками очень важно — они нужны для силы, хорошей осанки, устойчивости, силы и силы. В основном все.

Они также помогают смягчить последствия напряженных сгибателей бедра и «ягодичной амнезии» (термин, означающий, что ваши ягодицы не включаются, заставляя нижнюю часть спины, бедра, колени и даже лодыжки принимать дополнительную нагрузку) — не хорошенький.

Могут ли упражнения для ягодиц действительно увеличить твою задницу?

Конечно. «Можно« вырастить »эту часть тела, используя тренировку для активации и задействования определенных мышц, что сделает вашу ягодицу сильнее, упругее и более красивой», — говорит Стивен Пастерино, тренер и основатель P.volve. .
Итак, какое упражнение дает округлую заднюю часть? «Силовые тренировки, в частности, увеличивают размер вашей ягодиц», — отмечает Луи Фазакерли, тренер Third Space.И есть три основные мышцы, на которые вы должны нацеливаться:
Gluteus Maximus
Gluteus Medius
Gluteus Minimus
«Большая ягодичная мышца — самая большая мышца в области ягодиц и отвечает за ее образование» поп », — объясняет Дженни Фрэнсис, тренер F45 Islington.
‘Средняя ягодичная мышца меньше по размеру, расположена выше и по бокам от ягодиц и прикреплена к связкам тазобедренного сустава. Наконец, есть малая ягодичная мышца, расположенная под большой ягодичной мышцей, которая работает вместе со средней ягодичной мышцей, помогая стабилизировать бедро.’
Если вы хотите, чтобы ягодица была такой же сильной, как и скульптурная, вам нужно проработать все три мышцы, с чем мы можем помочь.
£ 18,99
Противоскользящий коврик для йоги Lions
26,99 фунтов стерлингов
Экологичный коврик для йоги
£ 40
Коврик для йоги Sweaty Betty Eco
МАГАЗИН
£ 48
Двусторонний коврик для йоги Lululemon 3 мм
Как увеличить ягодицу: 4 основных совета по тренировке ягодиц
Следуйте этим простым шагам, чтобы почувствовать жжение и увидеть результаты
Не пропускайте упражнения на активацию ягодиц: Они помогут задействовать ваши ягодичные мышцы и получить большинство из ваших тренировок ягодиц.
Глубокие приседания: Глубокие приседания, когда ваши бедра опускаются ниже колен, могут почти удвоить вклад ваших ягодиц, когда вы вернетесь в положение стоя.
Положение верхней части тела: « Наклоните туловище вперед на 45 градусов в выпаде, чтобы получить более горячий ожог ягодиц», — говорит Контрерас. Угол заставляет вашу задницу работать тяжелее.
Упражнения на одну ногу: По сравнению с упражнениями на две ноги (например, приседания), версии на одной конечности (например, становая тяга на одной ноге) могут увеличить количество выпуклостей на 33%.
33 лучших упражнения для ягодиц с большими ягодицами
Перед тем, как нырнуть, следует отметить одну вещь: большинство приведенных ниже упражнений можно выполнять с отягощениями или без них. Если вы только укрепляете свою уверенность в себе, начните с веса без веса и добавляйте легкие веса по ходу. Всегда лучше иметь идеальную форму, чем добавлять лишнюю нагрузку без причины. Чтобы узнать, как лучше всего выполнять упражнения для ягодиц с отягощениями (гантели, гири или штанги), прокрутите вниз.
1. Воздушные приседания
а) Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, согните колени, чтобы принять положение на корточках, следя за тем, чтобы ваши колени заходили над пальцами ног и не выходили за них.
б) С весом пяток вернитесь в положение стоя, сжимая ягодицы сверху.
2. Моллюски
а) Начните с того, что лягте на землю на бок. Положите голову на руку, лежащую на земле. Начните с поворота бедер под углом 45 градусов, а коленей — под углом 90 градусов.
б) Отодвиньте колено от кора, но держите ступни вместе.
c) Сделайте паузу, когда вы достигнете вершины движения, сжимая ягодичные мышцы и мышцы пресса, и вернитесь на землю. Повторить.
3. Ягодичный мостик
а) Лягте на спину на коврик, согнув колени и поставив ступни на пол. Ноги должны быть на ширине плеч.
б) На выдохе сожмите ягодицы и упирайтесь пятками в пол, чтобы поднять бедра к потолку.Сделайте паузу на мгновение вверху, прежде чем медленно опускаться (сначала плечи, затем поясница, затем ягодица) на коврик. Это одно повторение.
4. Ягодичный мостик на одной ноге
a) Положите верхнюю часть спины на пол и поставьте ступни на ширине плеч, колени согнуты под углом 90 °, так что ваше тело образует прямую линию от плеч до колен.
б) Сожмите ягодицы и опустите бедра — это ваше исходное положение.
c) Затем проедьте через пятку, чтобы вернуться наверх, сделайте паузу в течение 3 секунд перед медленным опусканием.Повторить.
5. Ягодичный мостик с метчиком
a) Положите верхнюю часть спины на пол и поставьте ступни на ширине плеч, колени согнуты под углом 90 °, так что ваше тело образует прямую линию от плеч до колен.
b) Сжимая ягодицы, чтобы верхняя часть тела оставалась неподвижной, поднимите левую ногу над землей под углом 90 °, затем снова нажмите вниз. Повторите с другой стороны.
6. Радуга ягодичных мышц
а) Встаньте на четвереньки на коврик. Поднимите левую ногу и вытяните ее прямо за собой.
b) Двигаясь по дуге и удерживая ногу на одном уровне с телом, проведите ею сзади и поперек правой ноги. Затем переместите его назад из исходного положения в положение на боку левым бедром. Вернитесь в центр и повторите с другой ногой.
7. Горилла приседает
а) Расставив ступни на ширине плеч и свесив руки перед собой, опуститесь в положение на корточках. Колени должны быть выше пальцев ног.
b) Отсюда позвольте вашим суставам слегка коснуться земли, прежде чем толкнуть пятки и вернуться в положение стоя.
8. Петля на коленях
a) Встаньте на колени на земле, например не ставьте задницу на пятки. Для устойчивости положите бедра на колени.
b) Задействуя корпус, поворачивайте бедра до тех пор, пока верхняя часть тела не сформируется под углом 90 ° и вы не почувствуете, что ваши ягодицы задействованы.
c) Используя ягодицы, вернитесь в высокое положение на коленях и повторите.
9. Отведение бедра
а) Лежа на боку, используйте верхнюю руку для поддержки верхней части тела, поместив ее перед грудью.
б) Держите верхнюю часть тела и корпус как можно неподвижнее и задействуйте насколько это возможно и поднимите верхнюю ногу к потолку.
c) Опустить спину вниз — с контролем — и повторить.
10. Приведение бедра
а) Лежа на боку, используйте верхнюю руку для поддержки верхней части тела, поместив ее перед грудью.
b) Скрестите верхнюю ногу поверх нижней, так, чтобы подошва верхней ступни находилась перед нижней ногой.
c) Контролируя, поднимите нижнюю ногу на несколько дюймов от земли.Опустите вниз с контролем и повторите.
11. Пульсовые выпады
а) Примите положение выпада, заднее колено приподнято на несколько дюймов над землей, а переднее колено движется над пальцами ног.
b) Поднимитесь на несколько дюймов, удерживая мышцы кора и ног задействованными, но не поднимая их полностью.
c) Опуститесь вниз и повторите импульсное движение.
12. Выпад в сторону
a) Встаньте на верх коврика, поставив ступни вместе, задействуйте корпус и сделайте выпад в сторону, выталкивая заднюю часть за собой и сохраняя верхнюю часть спины ровной.
b) Толкните пятку выпадающей ступни и повторите.
13. Ревецкий выпад
а) Стоя, ноги на ширине плеч, сделайте выпад назад, перекрестив выпадающую ногу в противоположную сторону. Вы сделаете глубокий реверанс.
b) Проедьте пяткой передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить.
14. Приседания с входом и выходом
а) Стоя, ноги вместе, выпрыгните в глубокий выпад, следя за тем, чтобы верхняя часть тела оставалась вертикальной, а колени двигались над пальцами ног.
б) Прыгайте обратно в положение стоя, а затем сразу же снова в глубокое приседание. Повторить.
15. Прыжки из приседаний
а) Опуститесь в положение на корточки, расставив ноги на ширине плеч.
б) Мощно взорвитесь вверх, отталкиваясь пятками и используя ягодицы для прыжка. Постарайтесь полностью выпрямить ноги в верхней точке прыжка.
c) Приземлитесь на корточки и повторите.
16. Сумо приседания
а) Поставьте ступни шире, чем на ширине бедер, и опустите их в положение на корточках, при этом колени должны находиться над пальцами ног.Вы можете поднять руки над головой при опускании, если это помогает удерживать верхнюю часть тела в вертикальном положении.
б) Вернитесь в положение стоя и повторите.
17. Темп приседания
а) Из положения медленно опуститесь в положение на корточках, считая 3-5 секунд на пути вниз.
б) Сильно подтолкните пятки, чтобы встать прямо, и повторите.
18. Темповые приседания с прыжком
а) Из положения медленно опуститесь в положение на корточках, считая 3-5 секунд на пути вниз.
б) Сильно надавите пятками, чтобы взорваться в прыжке. Мягко приземлиться и повторить.
19. Прыжки на корточках 90º
а) Из положения стоя, ноги на ширине плеч и слегка отведенные пальцы ног, опускайтесь в присед на 90 градусов — это означает, что ваша ягодица не опускается ниже колен.
б) Мощно взорвитесь в прыжке, стараясь полностью выпрямить ноги в верхней части движения.
c) Приземлитесь в приседе под углом 90 градусов и повторите.
20. Становая тяга на одной ноге с собственным весом
а) Встаньте, поставив одну ногу на коврик, слегка согнув колени и слегка приподняв одну ногу.
b) Согните бедра на шарнирах, чтобы отодвинуть заднюю часть и поднятую ногу назад, пока верхняя часть тела не образует ровную линию.
c) Используйте ягодицы, чтобы вернуться в положение стоя, стараясь удерживать поднятую ногу от земли. Повторить.
21. Становая тяга с гантелями
а) Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, держа по гантели в каждой руке (ладони должны быть обращены к бедрам) и сделать микро-сгиб в каждом колене.
б) Наклонитесь вперед, опираясь на талию, сохраняя спину ровной, пока туловище не станет параллельно полу.(Сгибание колена может быть более выраженным, чем при становой тяге с жесткими ногами или румынской становой тяге.)
c) Отсюда выдохните и вернитесь в положение стоя, используя ягодицы и бедра для продвижения вперед.
22. Тяга гантелей румынская
а) Встаньте, поставив обе ступни на пол, держа по гантели в каждой руке.
б) Держа ноги прямыми, согните бедра, чтобы опустить руки с отягощением к полу. Подойдите к уровню чуть ниже колена, а затем снова встаньте прямо.При этом сожмите ягодичные и основные мышцы. Повторить.
23. Становая тяга на одной ноге с отягощением
а) Начните со ступней вместе и перенесите вес на левую ногу, слегка согнув колено. Держите гантель или гирю в правой руке. Вы можете держать левую руку на бедре или держать ее в стороне — так вам будет легче удерживать равновесие.
b) Поверните бедра на шарнире, чтобы опустить грудь вниз, одновременно поднимая правую ногу прямо позади себя.Когда вы поворачиваетесь, опустите вес вниз к полу. Вернитесь в исходное положение и повторите с этой стороны перед переключением. Помните: вес идет в руку, противоположную установленной ноге.
24. Болгарский сплит-присед
а) Встаньте с гантелями в каждой руке, направив ее в сторону от скамьи, вытянув правую ногу назад и поставив ступню на верхнюю часть скамьи.
б) Согните переднее колено до тех пор, пока колено задней ноги почти не соприкоснется с полом, затем вернитесь в исходное положение стоя.Постарайтесь, чтобы ваше переднее колено (то, которое сгибалось) не выходило за концы пальцев передней ноги.
25. Попеременные выпады с гантелями в обратном направлении
а) Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа гантели в обеих руках по бокам. Сделайте шаг назад примерно на два фута и опустите колено на землю (убедитесь, что оно не выходит за пределы вашего колена), удерживая грудь и глядя вверх.
b) Сделайте шаг назад вперед, чтобы встретить другую ногу, затем повторите упражнение со второй ногой.
26. Импульсный выпад с гантелями
a) Держа две гантели по обе стороны от ног, примите положение выпада, заднее колено приподнято на несколько дюймов от земли, а переднее колено движется над пальцами ног.
b) Поднимитесь на несколько дюймов, удерживая мышцы кора и ног задействованными, но не поднимая их полностью.
c) Опуститесь вниз и повторите импульсное движение.
27. Ягодичный мостик с двухкоординатной стойкой
а) Лягте на спину на коврик, согнув колени и поставив ступни на пол.Ноги должны быть на ширине плеч. Положите гантель или гирю на бедра.
б) Поднесите одну ногу немного ближе к ягодице и вытяните вторую ногу, пока не получите легкий изгиб в коленях.
б) На выдохе сожмите ягодицы и прижмите пятку ближе к полу, чтобы поднять бедра к потолку. Сделайте паузу на мгновение вверху, прежде чем медленно опускаться (сначала плечи, затем поясница, затем ягодица) на коврик. Это одно повторение. Обязательно повторите с другой стороны.
28. Приседания с гантелями в шпагате
а) Держа гантель в положении кубка, поставьте одну ногу перед другой. Убедитесь, что задняя ступня касается пола только носком.
b) Удерживая колено прямо над лодыжкой и следя за тем, чтобы оно не сгибалось над пальцем ноги, сделайте выпад вперед и сожмите ягодицы. Опустите заднее колено на пол, пока оно не коснется пола, а затем оттолкнитесь от ступней. Держите спину прямо и смотрите вперед.
29.Выпад с гантелями
а) Встаньте, ноги на ширине плеч, держа по гантели в каждой руке.
б) Сделайте выпад назад, перекрестив выпадающую ногу в противоположную сторону. Вы сделаете глубокий реверанс.
c) Проедьте пяткой передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение. Обязательно повторите с другой стороны.
30. Качели гирей
а) Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и присядьте, чтобы взять гирю обеими руками.
б) Смотрите вперед, а не вниз, держите спину ровно, а колени слегка согнутыми на протяжении всего движения.
c) Вытяните таз вперед, чтобы выпустить гирю на высоту плеч.
г) Позвольте весу опуститься обратно вниз, опираясь на бедра, когда он качается между ног.
31. Становая тяга со штангой
Ребекка Джейкобс
а) Встаньте, держа штангу в очень широкой стойке, согнув колени и сведя лопатки навстречу друг другу.
б) Поднимите штангу ногами, сохраняя вертикальное положение туловища. Осторожно опустите. Если нужно, выверните пальцы ног наружу — это помогает двигаться и не считается обманом.
32. Становая тяга сумо со штангой

Ребекка Джейкобс
а) Расставив ступни на ширине плеч, разверните пальцы ног наружу.
b) Перед тем, как наклониться, коснитесь штангой голеней, задействуйте широчайшие и подтянитесь, чтобы встать одним быстрым движением.Опуститесь вниз, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.
33. Тяга штанги бедром
а) Сядьте на пол, упершись лопатками в скамью или ступеньку. Если вы добавляете гантель или штангу, балансируйте ее на бедрах.
b) Держа подбородок втянутым, подтолкните бедра вверх, чтобы оторвать задницу от пола.
в) Сожмите попу сверху — ваши плечи, бедра и колени должны быть на прямой линии. Опускайтесь вниз медленным контролируемым движением
Хотите полноценные тренировки? У нас ты тоже там есть.Прокрутите!
Женские браслеты сопротивления — 4 шт. В упаковке
Женское здоровье argos.co.uk
9,89 фунтов стерлингов
Фитнес-Mad Light 150 см эластичный браслет
Ремешки для защиты от грязи — набор из 5 шт.
Гритин amazon.co.uk
8,99 фунтов стерлингов
Ремешок Nike Resistance Band, средний размер
18 тренировок для ягодиц, чтобы получить большую попу
Нет необходимости рыскать по Интернету в поисках «тренировок для ягодиц» (с добавлением супер-пикантных упражнений для ягодиц), мы сделали сложную прививку и собрали те, которые стоят вашего времени.Прокрутите вниз до списка тренировок, просто не забудьте сэкономить время на заминку в конце. Это избавит вас от наихудшей из них — отсроченной мышечной болезненности, связанной с задницей, — поверьте нам.
Плюс, если вам интересно, как часто делать упражнения на задницу, знайте, что нет жесткого правила — все сводится к вашим целям, а также к вашему образу жизни и личным обязательствам.
Видите ли, тренировка ягодиц — важная часть любой тренировочной программы — как мы уже говорили, она помогает повысить мощность и стабильность в ваших больших подъемах (например, становая тяга и сплит-приседания), а также помогает выполнять повседневные повседневные задачи. задания.Более чем целесообразно делать это регулярно (один-три раза в неделю) в рамках более масштабной тренировки нижней части тела. В основном все сводится к тому, на что у вас есть время.
Ключ к упражнениям на ягодицы и ягодицам — это не тренировать мышцы до утомления каждый день и ожидать изменений. Мышцам требуется время для восстановления, и именно во время этого процесса восстановления растет новая ткань — например, когда вырастешь большую задницу. Удары по одной и той же области на каждой тренировке только отсрочат достижение ваших больших целей.Правда.
Это не значит, что вы должны оставлять его на раз в две недели. Нет, мэм. Но вам не следует заниматься задницей каждый день, что бы ни говорили. Сбалансированная программа тренировок разнообразна, структурирована и затрагивает все области фитнеса: силу, кардио, гибкость и подвижность.
Теперь, без лишних слов, 18 лучших тренировок для ягодиц, которые стоит попробовать.
1. Помимо выгорания нижней части тела и ягодиц с Меган Грабб
Она — сенсация в Instagram, и универсальный мега-физкультурник и «выгорание» задницы Меган Грабб здесь, чтобы поджечь ваши ягодицы. Вдохновленная ее новым фитнес-приложением Beyond, тренировка Меган нацелена на ноги и ягодицы, завершаясь пикантным HIIT-циклом для дополнительного потоотделения. (Хотите больше? Бывший младший редактор отдела фитнеса WH Кирсти Бьюик рассмотрела новое фитнес-приложение Меган, Beyond.)
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
2. Home Booty GLOW Up Тренировка ягодиц с Stef Fit
Glute увеличивает входящую мощность, следуйте за Стеф Фит, когда она проведет вас через сложную тренировку для нижней части тела.Вы выполните два круга и суперсет с минимальным отдыхом между ними. Спойлеры, это непросто, но оно того стоит. Для этого занятия вам понадобятся эспандер, гантели и коврик.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
3. 6-минутная тренировка для ягодиц Джо Уикса

Старая, но полезная вещь от The Body Coach (он же Джо Уикс), прикрепите эту шестиминутную тренировку к концу тренировки, чтобы укрепить и тонизировать ваши ягодицы.У Джо теперь есть собственное фитнес-приложение, так что используйте приложение Body Coach, если хотите, чтобы в вашей жизни было больше JW.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
4. Упражнения для ягодиц с собственным весом для начинающих
Фитнес-звезда и участник WH , Алиса Лайвинг, обучает вас упражнениям для начинающих, чтобы укрепить тушь и торс за один раз.
Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
5. Тренировка ягодиц Blogilates «Поднимите ягодицы»
Ожидайте сладкого, сладкого сжигания ягодиц от суперзвезды фитнеса Касси Хо, также известной как Blogilates. Большое количество повторений в сочетании с небольшим отдыхом означает, что ваши мышцы быстрее устают, что приводит к столь желанным успехам. Вся тренировка длится всего семь с половиной минут, так что боритесь с желанием сдаться!
Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
6. Домашняя тренировка ягодиц и бедер Koboko Fitness
Начните домашнюю тренировку с некоторыми из наших любимых приемов: пожарные гидранты, широкие приседания, ягодичные мостики — все, что вам нужно, чтобы построить сильную ягодицу дома.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
7. Тренировка для задницы без экипировки Занны ван Дейк
Работайте с Занной в режиме реального времени, пока она проведет вас через интенсивную домашнюю тренировку без экипировки. Это сгорит. В хорошем смысле, конечно.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
8. Домашняя тренировка задницы
Эту тренировку посмотрели 3,3 миллиона просмотров на YouTube, так что вы знаете, что не только вы пытаетесь собрать персик из дома.Он длится девять минут и бросит вызов даже самым сильным задним цепям. Наш совет? Постарайтесь работать до предела, но сделайте перерыв, если вам это нужно.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
9. Тренировка ягодиц с собственным весом
Еще одна тренировка, которую вы можете сделать, не выходя из дома. Причем, как показывает тренер Занна ван Дейк, даже кроссовки надевать не нужно.Ее тренировка включает в себя толчки бедер, подъемы ног, удары ногами и ягодичные мостики. Плюс абсолютно нулевой вес.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
10. Тренировка на ягодицах со штангой
Звезда фитнеса и квалифицированный тренер Крисси Села раскрывает семь движений в секции с отягощениями, которые действительно изменили ее ягодицы. Спойлер: это толчки бедрами, становая тяга сумо, становая тяга с жесткими ногами, сплит-приседания, ягодичные мостики, ходячие выпады и отведения.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
11. Тренировка ягодиц с эспандером
Хизер Робертсон, фитнес-модель из Калифорнии и квалифицированный тренер, демонстрирует, как на этой 15-минутной тренировке нарастить крепкие ягодицы с помощью эспандера.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
12. 15-минутная тренировка по заднице
Голландская супермодель — и Victoria’s Secret Angel — Роми Стрейд доказывает, что вырезать персиковый дерриер можно буквально где угодно. Эта тренировка (для которой требуется только браслет) может быть выполнена за четверть часа и включает в себя приседания с прыжком, обратные выпады, удары ногами, удары ногами и пожарные гидранты.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
13. Тренировка ягодиц в стиле пилатеса
Инструктор по пилатесу Кэсси Хо (AKA Blogilates) демонстрирует дома пять упражнений без оборудования, нацеленных на «ягодицы» («Часть вашей попки, за которую вы можете ухватиться», — объясняет она. ). Упражнения, в том числе «ходьба мостик», кузнечики и сгибания подколенных сухожилий, нацелены на подколенные сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца), чтобы дать вашей заднице оттолкнуться.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
14. Тренировка корпуса и ягодиц
Потому что иногда вам нужны два по цене одной, когда дело касается упражнений. Кэти Остин, трейлер из Калифорнии, нацеливается как на ягодицы, так и на ядро в этой быстрой сессии, для которой требуется только лента сопротивления.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
15. Тренировка нижней части тела Джиллиан Майклс
Эта тренировка будет нацелена на ваши ягодицы и ноги, что сделает ее удвоенной силой.Интервалы короткие, но Джиллиан подскажет вам. 10 минут, чтобы подбодрить вас? Нам это очень нравится.
16. 28-дневная кикстартовая тренировка для нижней части тела Алисы Лайвинг
Если вы новичок в тренировке нижней части тела, попробуйте тренировку Алисы для начинающих, чтобы начать работу. Все упражнения подходят для новичков, и единственные части набора, которые вам понадобятся, — это две «гири», но это могут быть бутылки с водой, консервные банки или даже бутылки с вином! Вы также будете работать над своим ядром, что является потрясающим дополнительным бонусом.
17. Тренировка на эспандере Сиары Мэдден
Сиара Мэдден известна своим сильным скульптурным телом. А ее ягодицы вызывают зависть к силе. Каким образом сверхпопулярный тренер становится таким сильным внизу? Вот как это сделать с помощью лент сопротивления и веса тела. Тренер Мэдден поделилась своей тренировкой с эластичными лентами с WH , чтобы помочь вам добиться столь важных результатов в домашних условиях. Пожалуйста.
18. Тренировка ягодичных мышц с эспандером
Простая тренировка Аннабель Хейс для ягодиц с отягощениями состоит из девяти упражнений, направленных на укрепление и рост вашей самой сильной попы.Все, что вам понадобится, — это эспандер и коврик для йоги, если вы работаете с особенно твердым полом.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Морган Фарго Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, который любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
7 преимуществ для здоровья больших ягодиц и бедер
Преимущества большой попки и бедер выходят за рамки вашей любимой пары джинсов.
Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative
Если у вас большая задница, поднимите руку, если одна или несколько из этих фраз когда-либо касались ваших губ: Мои бедра слишком толстые . Мои бедра слишком широкие . Моя задница слишком большая .
Если вы родились с большой попкой и бедрами, вы, возможно, в то или иное время сетовали на свою красивую фигуру. В конце концов, нереалистичные изображения тонких тел изобилуют в социальных сетях, да и почти везде. Даже если вы цените свои изгибы, иногда сложно не стать жертвой этих непрактичных — а зачастую и нездоровых — ожиданий.
Но наука предполагает, что небольшой мусор в багажнике рекламирует кучу преимуществ — и мы говорим не только о наполнении вашей любимой пары джинсов.Вот семь фантастических причин гордиться своей ярко выраженной задней частью, толстыми бедрами и пышными бедрами.
1. У вас меньше шансов заболеть некоторыми хроническими заболеваниями
Толстые бедра спасают жизни. Действительно, согласно метаанализу , проведенному в сентябре 2020 г. BMJ .
Это может быть связано с тем, что «более высокий уровень подкожного жира на бедрах у женщин связан с более низким уровнем глюкозы и триглицеридов, в то время как жир на животе связан с более высоким уровнем глюкозы и триглицеридов», — говорит Полин Хосе, доктор медицины, клинический инструктор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и специалист по семейной медицине в области pH. Labs, сообщает LIVESTRONG.com.
Более того, «абдоминальный жир имеет тенденцию быть более метаболически активным, чем жир бедер, поскольку он посылает сигналы по всему телу и производит больше цитокинов, что может привести к инсулинорезистентности [возможно], вызывая сахарный диабет 2 типа», — сказал доктор.- говорит Хосе.
И наоборот, «люди с большим задом вырабатывают больше гормонов, которые метаболизируют глюкозу, что помогает предотвратить диабет», — добавляет она.
И еще одна хорошая новость: большая задница может быть полезна и для здоровья сердца. По словам доктора Хосе, люди с грушевидной формой, как правило, имеют более низкий уровень холестерина, а их тела выделяют больше адипонектина, противовоспалительного гормона, который защищает кровеносные сосуды. Все это означает, что небольшое покачивание ниже талии снижает риск сердечных заболеваний.
2. Вы подняли ногу выше шеи
Согласно исследованию, опубликованному в январе 2010 г. в Международном журнале ожирения International Journal of Obesity , люди с большими ботинками накапливают больше полезных жиров в своей попе. Таким образом, пухлые задние части могут указывать на более высокий уровень омега-3. Итак, как это укрепляет ваши мозговые способности?
Итак, омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жиры, отвечающие за построение клеточных мембран в вашем мозгу, согласно изданию Harvard Health Publishing.И они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь поддерживать здоровье клеток мозга и предотвратить снижение когнитивных функций.
Следовательно, сладострастная жженка может служить «хранилищем полезных жиров в форме омега-3 жирных кислот, которые катализируют развитие мозга» и давать людям с более крупными задницами эти умственные преимущества, — говорит доктор Хосе.
Хорошие источники омега-3
Пополните запасы здорового жира в ягодицах, пережевывая продукты, богатые омега-3, такие как:
Рыба из лосося, сельди и сардин
Устрицы
Орехи и семена, такие как лен, чиа и грецкие орехи
Тофу
Фасоль, такая как эдамаме, темно-синяя и фасоль
Авокадо
3.Вы можете усерднее тренироваться
Развратная задница может даже улучшить ваши тренировки. Это потому, что большая ягодичная мышца — самая большая мышца в человеческом теле. По данным Библиотеки Конгресса, эта электростанция в задней части цепи (которая представляет собой сеть мышц спины) помогает вам удерживать вертикальную позу и выполнять жизненно важные движения нижней части тела, такие как подъем по лестнице.
И поскольку ваши ягодицы очень большие, вы черпаете от них много силы.Итак, хотите ли вы поднимать тяжелее или бегать быстрее, если у вас большая ягодица, это может помочь вам увеличить вашу силу и скорость. Кроме того, в процессе вы сожжете кучу калорий (подумайте: большие мышцы потребляют больше энергии).
4. У вас может быть меньше боли в спине
Мускулистая задница может уберечь вас от болей в спине.
Действительно, наращивание сильных ягодиц может уменьшить боль в пояснице и повысить силу и равновесие поясничных мышц, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Physical Therapy Science за декабрь 2015 года.
5. У вас может быть лучшая осанка
Ягодицы являются ключевой частью задней цепи. По данным Корнельского университета, плохая осанка, например, сутулость вперед за столом, обычно указывает на слабость мышц задней части тела.
Но наличие сильной задней цепи позволяет вам лучше сгибать позвоночник, удерживать вертикальное положение и предотвращать болезненные побочные эффекты спада.
Tip
Укрепление задней цепи с помощью регулярных упражнений для спины и ягодиц не только хорошо для осанки: это также может повысить вашу стабильность и подвижность, согласно Корнельскому университету.
6. Вы лучше защищены от травм ног
По данным Harvard Health Publishing, ваши подколенные сухожилия должны работать сверхурочно, чтобы компенсировать слабость ягодичных мышц, что может повысить риск чрезмерных травм, таких как растяжение или разрыв мышц.
С другой стороны, большая и крепкая ягодица может помочь сохранить равновесие и здоровье мышц ног, чтобы предотвратить потенциальную травму.
7. Когда вы любите свое тело, вы получаете пользу для здоровья
Независимо от того, всегда ли вы ценили свою большую задницу и бедра или научились любить свои изгибы, услышав обо всех их преимуществах, гордость за свою форму имеет первостепенное значение для поддержания здоровой самооценки.
«Когда у вас высокая самооценка, у вас больше шансов стать лучше во всех сферах жизни», — говорит LIVESTRONG.com Джухи Джалани, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.
С одной стороны, люди, которые хорошо относятся к себе и своему телу, склонны активно участвовать в социальных ситуациях и наслаждаться более глубокими и полноценными отношениями с другими, говорит Джалани.
И когда человек доволен своим телом, он с большей вероятностью будет заниматься здоровой физической активностью, особенно со сверстниками, например, командными видами спорта и групповыми тренировками, — объясняет она.
И наоборот, человек, борющийся с негативным образом тела, может уклоняться от групповых настроек, которые могут предложить столь необходимую поддержку, положительное подкрепление и мотивацию, говорит Джалани. Это может привести к нездоровым образцам поведения, например, к нерегулярным занятиям спортом, что может привести к еще более негативным чувствам к своему телу.
Более того, когда мы обнимаем свое тело, часто тренируемся и связываемся с другими, мы выделяем гормоны счастья, включая дофамин, окситоцин и серотонин, — говорит Джалани.Эти нейротрансмиттеры заставляют нас чувствовать себя прекрасно и побуждают продолжать такое позитивное поведение.
С другой стороны, когда мы не выделяем достаточно этих химических веществ, дающих хорошее самочувствие, «мы чувствуем грусть, тревогу и депрессию, что затрудняет упражнения, общение, здоровое питание и более значимую жизнь», — говорит Джалани.
Как принять свою форму
Трудно увидеть свою большую добычу и бедра в выгодном свете? Ниже Джалани предлагает несколько стратегий, которые помогут вам создать положительный образ тела:
1.Попробуйте сострадательный разговор с самим собой
Определите одну конкретную негативную мысль, которая беспокоит вас о вашем теле. Например: «У меня огромные бедра». Напишите утверждение на листе бумаги, затем поднесите его к себе и представьте себя маленьким ребенком, у которого возникают эти мысли. Теперь ответьте на следующий вопрос: «Что бы вы сказали внутреннему ребенку, если бы у него были эти мысли?»
Вы будете удивлены, что диалог, который вы ведете с самим собой как с «внутренним ребенком», будет более сострадательным и приемлемым, и он может помочь успокоить сообщения о телесном стыде, полученные вами в ранние годы жизни.
Сделайте визуальное сканирование всего тела перед зеркалом и отметьте все особенности своего тела, которые вы цените и которыми восхищаетесь. Держите список этих качеств под рукой, и всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, читайте его вслух.
3. Выбирайте компанию с умом
Окружите себя позитивными людьми, которые ценят разнообразие.
Не участвуйте в разговорах, связанных с явным или скрытым телесным позором в отношении себя или кого-либо еще. Щедро делайте комплименты и принимайте комплименты, которые вы получаете изящно.
4. Отслеживайте использование социальных сетей
Напомните себе, что многие изображения, которые часто создаются в фотошопе, не отражают реальность. Отписаться от аккаунтов и людей, вызывающих беспокойство и дискомфорт.
5. Носите одежду, которая подчеркивает и подчеркивает ваше тело
Делая покупки в магазинах, проявите смелость и обратитесь к продавцам за советом по стилю / подбору. Они более чем охотно дадут советы о том, как выгодно одеваться в зависимости от вашего типа телосложения.
Совет
Иногда проблемы с изображением тела могут быть связаны с прошлыми травмами, проблемами с семьей происхождения, негативным опытом в интимных отношениях, издевательствами, плохим воспитанием или жестоким обращением. Если это так, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью в области психического здоровья, чтобы справиться с этими проблемами и добиться более здорового образа тела.
Почему мужчины предпочитают большие попы? Плюсы и минусы большой задницы

Задница — это не что иное, как искусство… Давайте посмотрим на взгляды сэра Микс-а-лота на большие задницы, чтобы лучше понять точку зрения самцов…
«Мне нравятся большие задницы, и я не умею лгать»
Вы, братья, не можете отрицать
Это, когда входит девушка с крошечной узкой талией
И круглым лицом
Вы подпрыгиваете, хотите подтянуться
Потому что вы заметили, что задница была набита
Глубоко в джинсах, на ней было
Я на крючке, и я не могу перестать смотреть
О, детка, я хочу получить wit’cha »
Sir Mix-a-Lot
Почему мужчины предпочитают большие попы
В какой-то благоприятный момент в жизни каждой женщины они слышат, как мужчину спрашивают, большой ли он парень с большими сиськами или больше похож на задницу.Конечно, этот конкретный вопрос заставляет женщин чувствовать себя очень сложными существами, а не живой дышащей парой сисек и ягодиц; Тем не менее, это хорошо известный факт, что мне нравятся задницы, и чем они крупнее, тем лучше, и если вы действительно спросите себя, кто бы не стал. Ягодицы — это весело, и с большими ягодицами любить есть еще кое-что, за исключением того, что эта логика не может быть применена к женщинам больших размеров. Неа! Мужчинам нравятся большие попы с нулевой талией, плоским животом и сексуальной ключицей. Извини, это всего лишь правила, детка.«Моя анаконда не хочет ничего, если у тебя есть булочки, хун!».
На самом деле, есть что полюбить в красивой красивой, большой старой попке, но для любой девушки, у которой она есть, и для тех, кто действительно ее хочет — большие попы могут быть деликатной темой, и почти каждая женщина может рассказать вам о ней. изо всех сил выгибать копчик, чтобы получилось отличное селфи. Для всех мужчин с задницей, действительно нелегко быть женщиной!
Ягодицы, бедра, ступни — что больше всего нравится девушкам
Большие попы — это здорово, но теперь, благодаря таким знаменитостям, как Ники Минаж и Ким Кардашьян, толстые бедра также считаются сексуальными, с латинскими телами или стройными толстый — предпочтительный тип телосложения в то время.Трудно сказать, что больше всего нравится женщинам, потому что женщины обычно хотят, чтобы все было точно. Между ступнями, бедрами и ягодицами — большинство женщин заботятся о заднице больше, чем другие. У женщин с ногами, которые они считают некрасивыми, есть возможность спрятать их, когда они не в лучшей форме, а из-за этой причуды бедра узкие бедра тоже приемлемы. Тем не менее, каждая женщина хочет некоторой кривизны сзади, и, когда ее спрашивают, многие женщины говорят, что чувствуют себя сексуально и хорошо, когда их задница выглядит хорошо.
Плюсы и минусы большой задницы
Плюсы
Всем нужна большая задница, и есть много причин, почему это так. В конце концов, большие задницы хороши по многим причинам.
1. Как приятно смотреть!
— это идеальный чувственный аксессуар к любому наряду. Мужчины — визуальные существа, поэтому неудивительно, что им нравится вид, который предлагают большие задницы, но есть даже аргумент в пользу того, что людям обычно нравятся большие, мягкие и круглые предметы, и задницы очень хорошо подходят к этой категории.Вы можете поспорить на свои большие деньги, что девушка прекрасно проводит время, проверяя свою задницу, и, вероятно, выставляет ее напоказ перед собой больше, чем мужчины.
Будь то милое селфи в зеркале или обтягивающее платье, большая задница станет вишенкой на вершине хорошего наряда — и разве мы не все это знаем, потому что ничто не заставляет девушку чувствовать себя сексуальнее и увереннее, чем настоящая этот сексуальный горб поддерживает ее джинсы.
2. Это заставляет вас чувствовать себя сексуально
Фактические исследования показывают, что небольшое соотношение талии к бедрам говорит об уровне фертильности, и, согласно эволюционной теории, мужчинам нравятся большие задницы, потому что это хорошо для выживания вида в целом .Кто знал, что наука это подтвердит? Кроме того, наличие красивой упругой попки также является признаком того, что обладательница указанной попы явно заботится о своем теле и делает упражнения, чтобы оно выглядело наилучшим образом. А хорошее здоровье и физическая форма — это универсально привлекательные качества! Чувство привлекательности — это отличный стимул для уверенности, и женщины получают должное внимание. Так что, если желание большой жопы заставляет меня тренироваться и жить более здоровым образом, я здесь не жалуюсь!
3. Он защищает вас
Девочки с большими ботинками имеют приятную подушечку, на которой можно сесть, в отличие от неудобного сиденья, которое дает плоская попка.Настолько, что большие ягодицы могут защитить вашу нижнюю часть спины! Он даже защищает ваши подколенные сухожилия — мышцы, которые особенно легко растянуть! Большие попы помогают им выполнять свою работу, пока вы занимаетесь спортом или выполняете физическую работу. Даже риск диабета 2 типа и уровень плохого холестерина падают при меньшем соотношении талии к бедрам! Большие ягодицы также связаны с хорошей осанкой, благодаря которой вы хорошо выглядите и полезны для спины! Девушкам с маленькими пинетками приходилось выгибать копчик, выпячивая живот, но толстая задница добавит этот пышный контур без каких-либо усилий! Кто знал, что твоя большая задница была твоим ангелом-хранителем!
Минусы
Несмотря на всеобщую одержимость большой добычей, владельцам этих ботинок часто приходится нелегко из-за их пышных ягодиц! Быть большим непросто, это только факты!
4.Плохое внимание
Catcalling — еще одна вещь, от которой девушки с большими задницами страдают больше, чем девушки с крошечными пинетками, хотя давайте будем честными, все женщины подвергаются преследованиям на улице. Сказав это, если дама с большим задом даже пытается пройти по улице, собаки начинают выть. А если вы девушка, то знаете, какое внимание вовсе не лестно.
5. Одежда из руин
Иногда большая задница действительно может разрушить эстетику.Из-за больших ботинок очень сложно найти джинсы, которые подходят как перчатка — джинсы, которые будут плотно удерживать вашу задницу, будут слишком свободными в талии и т. Д. И т. Д. девчачьи, или твои ягодицы будут выставлены на обозрение всего мира! Кроме того, каждая девушка с большой попкой и парой толстых бедер знает, сколько джинсов они потеряли из-за трения бедра или даже из-за того, что порвали по швам. Вы знаете, о чем я говорю — идеальная, дорогая пара джинсов, которая наконец-то подошла вам по размеру, и на внутренней стороне ваших бедер появятся слезы из-за трения друг о друга.Настоящая жопастая трагедия! И, конечно же, есть наряды, в которых вы хотите подчеркнуть другие части своего тела, но — БААМ — ваша большая задница привлекает внимание!
6. Перемещение в ограниченном пространстве
Вы когда-нибудь пытались поменяться местами в автобусе или занять свое место в зале, имея большую задницу? Скажем так, это непросто. Для больших ботинок нужен собственный паспорт, потому что никто не знает, куда они направляются! Побеждайте в местах у прохода, если не хотите бросать этот хлам в лица десяти незнакомцам! Еще хуже, когда ты худой, толстый, потому что люди не подумают, что ты занимаешь столько места, сколько на самом деле, из-за такой большой попки!
Резюме
В общем, болотные пинетки — это одновременно и благословение, и иногда проклятие.В любом случае, никто не может отрицать, что они действительно заслуживают всю ту шумиху, которую они получают, и если вы маленькая задница — больше власти для вас! Все формы и размеры прекрасны! Для наших борющихся девушек с большой попкой, держитесь, возможно, вам придется мириться с одним слишком большим количеством придурков, комментирующих ваше барахло, но вы убиваете и выглядите как абсолютная закуска. Выставляйте напоказ свою задницу, как хотите, и никогда не извиняйтесь за то, что вы большая девочка! И, конечно же, не забывайте получать должное внимание! Для девушек с маленькой жопой — владейте своим вещом и любите свое тело, но если для вас важна большая попа, приседания для ягодиц — ваши лучшие друзья.
женщин с большими ягодицами умнее и здоровее, по данным исследования
Ягодиц сейчас большие.
Женщины с округлыми формами щеголяют своей ягодицей, а тем, у кого нет большой ягодицы, устанавливают имплантаты ягодиц.
Мы отмечаем великолепные ботинки таких знаменитостей, как Ники Минаж, Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян Уэст и Игги Азалия — и это лишь некоторые из них.
СВЯЗАННЫЕ: 11 потрясающих причин любить свои большие сиськи
Но оказывается, что большие задние части не просто хорошо выглядят — они могут действительно быть полезными для вас.
Исследование (в котором анализировались данные 16 000 женщин), проведенное Оксфордским университетом, показало, что женщины с ягодицами больше среднего не только умнее, но и чрезвычайно устойчивы к хроническим заболеваниям.
СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, что форма вашей задницы говорит о том, насколько вы здоровы
Профессор Константинос Манолопулос, ведущий исследователь исследования и почетный консультант по эндокринологии в больнице Королевы Елизаветы в Бирмингеме, сказал: » Идея о том, что распределение жира в организме важно для здоровья, была известна в течение некоторого времени.
Однако только совсем недавно было показано, что жир на бедрах и большая окружность бедер способствуют укреплению здоровья; что жир в нижней части тела сам по себе является защитным ».
Результаты исследования показали, что у женщин с более крупными ягодицами обычно более низкий уровень холестерина и глюкозы и более высокий уровень жиров Омега-3 (которые, как было показано, катализируют развитие мозга).
Наличие большой попы также способствует повышению уровня лептина в женском организме, который является гормоном, отвечающим за регулирование веса, и динопектины, гормона с противовоспалительным, полезным для сердца и антидиабетическим действием.
Кроме того, жировая ткань ягодиц задерживает вредные жировые частицы и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Следует отметить, что жир на животе, жир в верхней части тела и ожирение — не путать с более крупной задней частью — вредны для здоровья и могут привести к множеству проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокое кровяное давление. холестерин.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
«Мы не можем просто сказать, что вам нужно чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть», — сказала д-р Тиффани Пауэлл из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета в Далласе. «Мы должны действительно подчеркнуть прямую связь между ожирением, факторами риска и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Пауэлл продолжает:« Мы должны помочь людям понять, что, несмотря на то, что вы любите то, как вы выглядите, если вы страдаете ожирением, вы подвержены риску ». Мы идем по тонкой грани, помогая людям понять влияние ожирения, не заставляя их чувствовать себя плохо.»
По-видимому, все дело в басах — по крайней мере, в том, что касается вашего психического и физического здоровья.
СВЯЗАННЫЙ: Move Over Kim K. — Эти 2 домашних упражнения для ягодиц улучшат вашу попку
Больше для вас на YourTango:
Кристин Шенвальд — писатель и исполнитель. У нее были статьи в The Los Angeles Times, Salon и Woman’s Day. Посетите ее веб-сайт или ее Instagram.
15 причин, почему иметь большой Задница может быть проклятием
Суббота, 14 августа 2021 г., 18:46
Большая задница автоматически делает женщину знаменитой.Если вы женщина, и если у вас большой тыл, вам одновременно и везет, и вам не везет. Ваши друзья, особенно девушки, постоянно твердят вам, что вам повезло, что у вас большая задница. Ваши друзья-мужчины, продолжайте пускать слюни по этому поводу. Независимо от того, что думает общество, женщинам с большой спиной приходится сталкиваться со многими проблемами, вызванными этим. Посмотрите на эти пятнадцать забавных, но реальных причин, почему большая задница — это больше проблема, чем польза.
1. стучать больше

Вы постоянно кидаете задницу, сами того не осознавая.В любом случае, это не твоя вина!

2. У твоей спины тоже есть личность

Люди узнают вас спереди. Но они также узнают, что вы видите свою спину. Твоя задница придает тебе эту неловкую индивидуальность!

3. подъем по лестнице может быть проблемой

Подниматься по лестнице в сопровождении кого-то, кто находится рядом с вами, становится очень, очень, неловко!

4. Проблемы с поиском хорошо сидящих штанов

Вы не можете купить брюки, которые идеально подходят вашей талии, бедрам и ногам.К сожалению, вы можете выбрать только любые два.

5.Надевание штанов — ежедневная борьба

И не забыть о вечной борьбе, которую вы вели, чтобы натянуть штаны на ягодицы!

6. Проблемы с сидением!

Невозможно удобно сесть на стул, не прижав ягодицы к двум сторонам. А барные стулья — это просто шутка!

7. леггинсы — большой запрет

8. ношение шорт — тоже проблема

Практически невозможно остановить появление попой в шортах.

9. ваш постер популярен, чем вы

Ваши друзья не могут перестать говорить о вашей заднице каждый раз, когда вы встречаетесь с ними.

10.И продолжает привлекать внимание людей

Ваши групповые фотографии по неправильным причинам привлекают внимание не тех людей.

11.Работа со случайными звонками

Магнит не может привлечь мужчин, а вот большая добыча может. Вам придется иметь дело с сумасшедшими парнями и их криками.

12.Маленькие неудобства вроде этих

Опираясь на столб в общественном транспорте? Подумать дважды!!!

13. Люди и их забавные предположения

Люди автоматически предполагают, что вы хорошо умеете тверкнуть.

14. Малоизвестные опасности

Большие задницы? Риск порвать штаны на публике чертовски высок!

15. Борьба с болями в спине

Большая задняя часть означает повышенный риск боли в спине.Люди с большой спиной часто страдают от болей в спине из-за лишнего веса.

Есть также несколько преимуществ. Большая спина биологически привлекательна для мужчин. Согласно исследованиям, у женщин с большими ботинками меньше шансов заболеть диабетом. Немного жира на спине позволит женщинам пропустить один или два приема пищи без особых проблем. Однако нужно помнить, что размер не всегда велик. Важна форма. Регулярные упражнения могут сохранить упругость задней части тела и сделать ее привлекательной.