Что значит эти дни у женщин: Что такое месячные? | Libresse

Женщина и сон.

Оксана Михайловна Драпкина, профессор, доктор медицинских наук:

– Мы переходим к заключительной нашей сегодня секции. Уважаемые коллеги, вас ждет сообщение очень интересное, с таким загадочным названием «Женщина и сон». И доцент Полуэктов Михаил Гурьевич нам про это расскажет.

Михаил Гурьевич Полуэктов, доцент, кандидат медицинских наук:

– Хотелось бы поговорить сегодня о тех особенностях, которые имеют представительницы сильного пола в отношении сна.

Драпкина О.М.:

– Теперь нас так называют, да?

Полуэктов М.Г.:

– Доказали же, что так оно и есть. И, собственно говоря, есть ли какие-то предпочтения в выборе метода лечения, например, у женщин по сравнению с мужчинами? Для начала нужно ответить на несколько, казалось бы, простых вопросов, касающихся физиологии сна, кто лучше спит. Отличается ли в принципе сон мужчины и сон женщины, отличается ли он по количеству или по качеству.

Исследований таких проводилось в свое время очень много, когда только начинались исследования сна, когда нужно было набрать материал. Обследовали всех здоровых, мужчин и женщин, и действительно, когда стали сопоставлять, оказалось, что те мифы, которые раньше имели место, например о том, что женщины любят поспать, они несостоятельны.

Исследование достаточно крупное американское 2004-2006 года показало, что продолжительность сна у мужчин и женщин фактически абсолютно эквивалентна. Посмотрите, что абсолютное большинство респондентов, и мужчин и женщин, проводили во сне 7-8 часов. Есть люди, которые рассказывают, что они спят по 10 часов, есть люди, которые рассказывают, что они спят по 4 часа. Но абсолютное большинство людей спит по 7-8 часов. Видите, какая незначительная доля, например, людей, которая спит меньше 6 часов, это 7-8%, и тех, кто спит больше 9 часов – это 8-9%.

В этом отношении женщины от мужчин не отличаются, но когда стали анализировать уже более глубинные показатели структуры сна, самого глубокого сна, это третья-четвертая стадия, сон делится на четыре стадии медленного сна, восстанавливающего физическое состояние организма и на фазу быстрого сна. Вот медленный сон, третья-четвертая стадия в медленном сне считается наиболее восстанавливающей. И оказалось, что существует действительно статистически достоверное отличие между количеством медленного сна у женщин и у мужчин. Верхняя часть графика, верхняя кривая это количество медленного сна, глубокого медленного сна у женщин, нижняя у мужчин. И видно, как с возрастом у мужчин все меньше и меньше становится глубокого сна, у женщин его столько же примерно, сколько и на второй декаде жизни.

Таким образом, в этом отношении женщины отличаются в лучшую сторону от мужчин – их сон качественнее. Но парадоксальным является то, что жалобы на расстройство сна у женщин встречаются значительно чаще. В данном исследовании независимо от принадлежности к любой возрастной группе, начиная с 30 лет, заканчивая 70 годами, женщины всегда чаще жалуются, чем мужчины соответствующего возраста. Ну, потому что они ориентированы на окружение, им нужно рассказать кому-нибудь о том, что они не так хорошо спят, как хотели бы. Это данные действительно крупных исследований, где более тысячи респондентов участвовали, и вот то немногое, что отличает сон женщин от сна мужчин.

Но есть еще особые периоды в жизни женщины, которые отличают женщин от мужчин, и, соответственно, в это время сон тоже может претерпевать определенные изменения. Конечно, это менструальный цикл, мы можем наблюдать, насколько сильно в течение этих дней изменяется секреция различных гормонов женского организма, и было показано, что в первой половине менструального цикла фолликулярная фаза больше быстрого сна, во вторую половину – в лютеиновую фазу – больше медленноволнового сна, меньше латенция быстрого сна. Это больше интерес, честно говоря, академический имеет, потому что это отражает просто влияние некоторых гормонов на глубину сна.

Беременность – особое состояние, которое отличает женщину от мужчины. В это время действительно многие женщины начинают жаловаться на нарушения сна, это связано и с теми неудобствами, которые, конечно, приносит это состояние, растущий плод – уменьшение легочных объемов, увеличение содержания жидкости. И, собственно говоря, повышение тревожности, например. При этом сон приобретает полифазный характер в первом триместре. Что значит полифазный? Это значит, несколько раз женщина ложится днем спать, отдохнуть немножко. Уменьшается эффективность сна, несмотря на то, что общее количество сна увеличивается.

Во втором триместре обычно сон становится монофазным, то есть дневные засыпания прекращается, женщина как бы привыкает к этой своей роли, к этому своему состоянию и уже меньше прикладывается днем к подушке. Уменьшается общее время сна, то есть меньше времени женщина проводит в постели, но качество сна также уменьшается, также страдает. То есть по мере протекания беременности качество сна становится все хуже и хуже. И вот на третьем триместре уже, когда нагрузка максимальна, сон вновь приобретает полифазный характер, часто днем засыпают женщины, увеличивается представленность поверхностных стадий, снижается эффективность сна и увеличивается время бодрствования в период сна.

Такой рассказ, конечно, практических последствий пока не имеет, пока мы не перейдем к описанию тех расстройств, которые случаются во время беременности. Но опять же, для того, чтобы их лечить, эти расстройства, нужно знать физиологическое состояние сна в этот период. В зависимости от репродуктивного статуса, оказалось, тоже существуют достаточно значимые изменения.

Например, время засыпания минимальное в то время, когда женщина находится в периоде фертильности, имеет менструальный цикл. Удлиняется время засыпания при беременности, после родов время засыпания наиболее длительное. И тоже достаточно длительное время засыпания в менопаузе, в менопаузальном периоде, при этом часто наблюдаются специфические расстройства сна.

Что касается эффективности сна, также самая худшая эффективность сна наблюдается в менопаузальном периоде, что связано с определенными проблемами. Итак, мы говорили о том, что поскольку есть отличия в структуре сна у мужчин и женщин, в сне в определенные периоды, характерные для женского организма, вполне вероятно и то, что расстройства сна некоторые у женщин будут протекать немного по-другому, чем у мужчин, и может быть к ним необходим особый подход.

Наиболее частым расстройством сна и у мужчин и у женщин является инсомния или бессонница. Бессонница это не болезнь, это клинический синдром, я неоднократно это подчеркиваю, потому что это важно, нужно искать корень бессонницы, нужно пытаться найти вот именно тот вид бессонницы, который лучше поддается лечению либо лекарствами, либо не лекарственными методиками. Поэтому синдромальный диагноз это только первый подход к лечению инсомнии.

Синдром этот устанавливается на основании трех необходимых критериев это, собственно говоря, любые жалобы на нарушение сна, либо трудности засыпания, трудности поддержания сна, недовольство качеством своего сна, наличие достаточного времени для сна и наличие нарушения дневной деятельности – то есть невыспанность днем, усталость, сонливость, снижение скорости реакции, раздражительность, затруднение социального функционирования. В принципе это то, под чем любой невыспавшийся человек подпишется, даже не глядя.

Как часто встречается инсомния? Зависит это от, собственно говоря, вопроса, который задавать в популяции для того, чтобы выявить это расстройство. Если просто спрашивать людей жалуются ли на расстройство сна или не жалуются, тогда 30% скажут, что жалуются. Если добавлять к этому вопросу еще вопрос о нарушении дневной деятельности, то 10% ответят утвердительно. А если все-таки проводить клиническую диагностику, использовать клинические критерии, например, американской психиатрической классификации DSM-IV, оказывается, что не меньше 6% будет иметь диагноз инсомния, людей в общей популяции.

6% это очень много, да, 6% это распространенность, например, сахарного диабета, или для неврологов важно, например, это распространенность болезни Паркинсона в группе людей старшего возраста. Вот про инсомнию почему-то мы не так часто говорим, как про сахарный диабет, как про болезнь Паркинсона. И на этом графике мы видим, что частота наличия инсомнии у женщин в возрасте 40, 50 лет, 80 лет фактически в два раза выше, чем у мужчин, то есть женщины страдают бессонницей чаще.

Какие виды бессонницы чаще встречаются у женщин? Острая стрессовая, например, бессонница, это ситуация, которая происходит чуть ли не с каждым пятым человеком в общей популяции в течение года, ситуация, когда случается что-то, что выбивает нас из колеи. Случается какой-то конфликт, человек не может долго потом прийти в себя, он лежит, мучается, думает, что произошло, как ему исправить то, что он сделал, что было бы, если бы все можно было изменить и так далее. У него нарастает это внутреннее возбуждение, так называемая мозговая активация, и это мешает ему расслабиться и уйти в сон.

Если стресс закончился, а нарушение сна сохраняется в течение трех месяцев, мы еще можем утверждать, что эта бессонница связана по времени со стрессом. Если же прошло уже больше трех месяцев, считается, что эта связь уже утрачена, и мы не можем ставить диагноз острой инсомнии, потому что она уже перешла в другую форму, она уже обросла другими психологическими проблемами, человек уже зациклился на своем сне.

Инсомния при беременности, какие особенности у беременных инсомнии? Да, действительно, почти все беременные женщины жалуются на расстройство сна, наибольшее нарушение в третьем триместре наблюдается. С чем это связано? Во-первых, это просто нарушение гигиены сна, от того, что женщине плохо, она себя жалеет, она днем несколько раз спит – мы говорили про полифазный сон. Больше времени проводит в постели, употребляет больше кофе, чтобы себя простимулировать, и потом вечером не может расслабиться, уснуть. Действительно, ей трудно справляться в это время со своим состоянием. Гастроэзофагальный рефлюкс из-за того, что диафрагма подпирает снизу желудок. Тревога по поводу, приближающихся родов.

Известно, что также эстрогены и прогестерон модифицируют активность ГАМК рецепторов, а ГАМК рецепторы это главные наши сонные рецепторы, они обеспечивают засыпание, и при этом они хуже работают во время беременности, особенно в третьем триместре, за счет чего тоже может наблюдаться такое несоответствие деятельности активирующих и тормозящих систем мозга. Никтурия, расстройство дыхания во сне, вот расстройство дыхания во сне это особая проблема, о которой чуть дальше я скажу.

И когда проводили анкетирование беременных по поводу расстройств сна, большая работа проводилась в иркутском центре проблем здоровья семьи было показано, что действительно, вот по меньшей мере 78% женщин имеют эти расстройства. Я говорил, что по западным данным даже еще больше – 87%. Насколько расстройства сна могут влиять на состояние беременных женщин, на продолжительность схваток, на исходы родов? Оказалось, что количество сна, общее время сна является таким маркером качества родов, например, родоразрешения. В этих исследованиях было показано, например, что продолжительность сна может предсказывать продолжительность схваток. На левом графике если женщина спала меньше 6 часов, то у нее наибольшая продолжительность схваток – 29 часов, по сравнению с женщинами, которые спали больше 7 часов – 17,7 часа.

И также было показано, что существует разница в частоте выполнения кесарева сечения у плохо спящих женщин и хорошо спящих. Плохо спящие женщины, которые спали меньше 6 часов, в 36,8% случаев подлежали кесареву сечению, то есть одна треть этих женщин, в то время, как среди хорошо спящих только 11% – разница достаточно существенная.

Расстройство дыхания во сне при беременности? СОАС – это синдром обструктивного апноэ сна, состояние, которое раньше называли пиквикским синдромом, раньше считалось, что эта ситуация характерна для мужчин. То есть характерный портрет больного СОАС это тучный мужчина с короткой шеей, такой задыхающийся, краснолицый, и который очень сильно ночью храпит. Но оказалось, что и у женщин могут существовать эти проблемы, чаще всего это связано с избыточной массой тела.

И при беременности, при наличии расстройств дыхания во сне эта ситуация может усугубляться еще больше, почему? Потому что высокое стояние диафрагмы наблюдается, снижается жизненная емкость легких, сужаются верхние дыхательные пути, потому что отечность наблюдается, их увеличение толщины слизистой верхних дыхательных путей, затруднение носового дыхания.

И действительно показано, что когда у такой женщины, которая до беременности, например, эпизодически имеет задержки дыхания, на фоне беременности у нее участились задержки дыхания, если проводить ей исследование по поводу, например, вероятности развития артериальной гипертонии, диабета, то риски эти значительно возрастают, чаще эти женщины подлежат кесареву сечению. Почему? Потому что во время задержек дыхания, прежде всего, развивается гипоксемия ремитирующая, которая влияет на развитие плода, на созревание вот этого плацентарного комплекса.

Также показано, что у женщин, у которых наблюдаются задержки дыхания во сне до беременности, у них чаще возникают сложности при интубации при необходимости проводить какие-то манипуляции под наркозом, потому что расстройства дыхательных путей во сне часто возникают на фоне определенного строения верхних дыхательных путей, которые затрудняют интубацию.

В Иркутском центре также проводилось исследование, где было показано, что угроза прерывания беременности значительно увеличивается во всех триместрах в группах женщин, это красный столбик, которые имеют эти так называемые обструктивные нарушения дыхания во время сна, то есть это храп с задержками дыхания во сне. Это ситуация, которая требует обязательного учета при ведении женщин беременных для того, чтобы иметь возможность устранить эту ситуацию, пока она не повлияла на здоровье женщины и плода.

В менструальном цикле у некоторых женщин может возникать в определенные периоды менструального цикла ухудшения сна. В данном исследовании, которое два года назад было опубликовано, было показано, что наилучшее качество сна, наименьшее количество жалоб приходится как раз на первые дни до начала менструального цикла и первые дни с начала менструации. А потом постепенно качество сна ухудшается субъективно ощущаемое, то есть идеальный сон где-то вокруг начала цикла наблюдается.

Проблема инсомнии в менопаузе связана с феноменами приливов, с феноменами ночных потов, внезапных кратковременных повторяющихся ощущений жара, которые возникают вначале в верхней половине тела чаще, и связаны с взаимодействием эстрогенов и центров симпатической нервной системы. До одной четверти женщин в менопаузе имеют клинически значимые эти проявления приливов и ночных потов. Эффект заместительной гормональной терапии действительно наблюдается, и при наличии этих симптомов резко возрастает риск впервые диагностированной депрессии.

На этом графике мы видим, что частота жалоб и на трудности засыпания, и на ранние утренние пробуждения, и на частые ночные пробуждения возрастает по мере приближения женщины к этому менопаузальному периоду. При менопаузе частота жалоб на все виды расстройств сна минимально, в раннем пременопаузальном периоде увеличивается и максимальной становится уже в пере– и постменопаузальном периоде.

Все-таки как справляться с этими расстройствами сна, с бессонницей? В первую очередь необходимо обратить внимание на соблюдение таких элементарных вещей, как гигиена и режим, гигиена сна и режим. Казалось бы, это общие слова, но когда мы начинаем работать с пациентами с нарушениями сна, мы просто выписываем на листочке – во сколько пациент ложится, во сколько встает, что он делает перед сном, что он делает ночью во время пробуждения. А потом мы корректируем эти правила и даем пациенту готовый свод правил поведения, которые он должен выполнять до следующего прихода к врачу. То есть мы выравниваем режимные моменты, которые могут улучшить у него сон. И удивительно, что даже если ничего не делать, мы можем получить 10% улучшение сна у таких пациентов.

Есть более активные методики, так называемая поведенческая терапия. Вы про них, конечно, слышали, знаете, например, счет овец. Это тоже поведенческая терапия, но достаточно слабая. Есть аутогенная тренировка, которая требует достаточных усилий, чтобы овладеть этими методами, но есть более эффективные методики, например методика ограничения сна, когда мы пациенту говорим «Не хотите спать – пожалуйста, не ложитесь, погуляйте, посмотрите кино, почитайте книжку, захотите – ложитесь, но утром вставайте в одно и то же время». Действительно, пациент так одну ночь погуляет, другую ночь погуляет, а на третью ночь ему уже не захочется гулять, потому что утром ему все равно придется вставать в 7 часов или в 8 утра по будильнику. Эти методики более эффективны, чем просто соблюдение гигиены сна.

Аппаратных методик очень мало, которые используются при лечении расстройств сна. Электросна в списке этих методик нет, есть методика энцефалофонии, музыка мозга, которую в нашем центре разработал профессор Левин и активно применяется она и сейчас тоже. Это когда преобразуется электроэнцефалограмма в определенную мелодию и человек слушает перед сном свою же электроэнцефалограмму, но в то время записанную, когда он не беспокоился, не тревожился, и он сам себя по методу биологической обратной связи переводит уже в расслабленное состояние и засыпает. Методика фототерапии – лечение ярким белым светом.

Драпкина О.М.:

– То есть он слушает тишину?

Полуэктов М.Г.:

– Нет, он слушает музыку, которая получена из его электроэнцефалограммы, это как раз оригинальная методика, когда из соотношения ритмов электроэнцефалограммы выделяется некий коэффициент, который накладывается на обычную мелодию, на лад музыкальный так называемый и получается очень приятная индивидуальная композиция. Достаточно давно, еще в 1997 году это было разработано, и сейчас активно, в нашей стране не так активно, как за рубежом это используется.

Драпкина О.М.:

– У вас на кафедре есть, да?

Полуэктов М.Г.:

– У нас есть эта методика, достаточно перспективная.

Драпкина О.М.:

– Сейчас к вам все ринутся, Михаил Гурьевич.

Полуэктов М.Г.:

– За музыкой мозга? Пожалуйста, да. Есть методика фототерапии – лечения ярким белым светом, это хорошо помогает особенно при смещении режима сна и бодрствования на более раннее и более позднее время и лекарственные препараты. Все-таки при некоторых формах бессонницы лекарственные препараты нужно применять. Какие препараты? Бензодиазепины, Z-препараты (это следующее поколение бензодиазепинов), препараты мелатонина, блокатор центральных гистаминовых рецепторов. В принципе если человек находится в состоянии острой инсомнии, если ему срочно нужно защитить свой сон, снотворные совершенно оправданы, применение снотворных.

Например, применение доксиламина – это блокатор H-1, гистаминовых рецепторов, гистаминовая система это одна из наиболее мощных мозговых активирующих систем, она постоянно не дает нашей коре мозга заснуть, расслабиться. И если мы отключаем эту систему, уменьшаем ее активность, то уже начинает в этой борьбе постоянной преобладать влияние со стороны наоборот тормозящей системы, и таким образом возникает возможность успокоения и засыпания. Такова идеология в данном случае управления сном, и действительно, этот препарат может применяться короткими курсами при острой инсомнии, с осторожностью у пожилых людей, потому что он противопоказан при закрытоугольной глаукоме, аденоме простаты и при апноэ во сне.

Интересным, удивительным свойством этого препарата является то, что его можно применять при беременности. В Соединенных Штатах Америки недавно был одобрен препарат, который представляет собой комплекс доксиламина с пиридоксином для применения при тошноте беременных, потому что более 80% беременных женщин ощущают эту очень неприятную тошноту. И с помощью оценки по специальной шкале, это уникальная шкала тошноты беременных, так она и называется, было показано, что при применении этого препарата имелось преимущество по клиническому эффекту по сравнению с плацебо. И эффективность, безопасность были достаточными для того, чтобы рекомендовать его для применения в клинической практике.

И еще об одном расстройстве, характерном для женщин, хотел я сказать пару слов. Это синдром беспокойных ног, это ситуация, которая тоже очень часто встречается у беременных женщин, например, до 11% беременных женщин испытывают эти ощущения, некоторые рассказывают, что прямо какое-то желание возникает ногами двигать, как-то их перекладывать. То есть это не боли, это неприятные ощущение. Они усиливаются к вечеру, они усиливаются при расслаблении и они вызывают эти усилия в движениях.

Считается, что главной причиной синдрома беспокойных ног является дефицит железа, потому что железо является коферментом синтеза дофамина, и если не хватает мозгового железа, то нарушается дофаминовый обмен и естественные чувствительные импульсы извращаются. Они неправильно идут, доходят до центров головного мозга и ощущаются нами уже не как естественные, а как неприятные ощущения. У беременных до 30%, после родов сразу же прекращаются, и распространенность среди нерожавших женщин такая же, как и среди мужчин, то есть это расстройство можно считать специфичным для беременных женщин, потому что беременность приводит к такому дефициту, относительному дефициту железа.

Если мы доказали, что действительно дефицит железа существует (не при беременности, при беременности в принципе можно потерпеть и естественным образом избавиться от этого расстройства) если женщина жалуется на длительное время присутствующие симптомы синдрома беспокойных ног, действительно берется ферритин. Если он меньше 50 миллиграмм на литр, тогда препараты железа двухвалентного очень эффективны. Если дефицита железа нет, то применяются агонисты обычно дофаминовых рецепторов, таких как прамипексол, может применяться леводопа. Клоназепам сейчас почти не применяется.

Бывают болевые формы и формы, связанные с полинейропатией, например, диабетическая полинейропатией, тогда помогают противоэпилептические препараты, которые используются при лечении нейропатической боли, такие, как габапентин. И в заключение хотелось бы дорогим женщинам пожелать спать так же безмятежно, как спящая Венера Джорджоне. Спасибо за внимание.

Положение женщин в обществе свидетельствует о состоянии демократии – вице-президент США

Встреча главы ООН с представительницами гражданского общества состоялась «на полях» 65-й сессии Комиссии по положению женщин – она проходит в эти дни в ООН, преимущественно в виртуальном формате. Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш отметил, что мужчины доминируют в целевых группах, занимающихся по всему миру вопросами восстановления хозяйства после кризиса. «Это вопрос распределения власти», – отметил Гутерриш. 

В нынешней сессии приняла участие вице-президент США Камала Харрис – первая женщина на этом посту.  «Положение женщин свидетельствует об уровне демократии», – заявила Харрис. «Демократия защищает права человека, его достоинство и принцип верховенства права, – подчеркнула вице-президент США. – Речь идет о всеобщем мире и процветании. А это означает, что должен быть услышан голос каждого члена общества – независимо от пола». По ее словам, демократия – это процесс, требующий постоянного внимания и совершенствования.

Она добавила, что Белый дом будет защищать демократические ценности, заложенные в Декларации о правах человека, расширять связи с ООН и укреплять многостороннюю систему международного сотрудничества в целом.  

 Читайте также

Генсек ООН участникам сессии Комиссии по положению женщин: вместе вы сила, которую не остановить

Верховный комиссар ООН по правам человека Мишель Бачелет призвала всех мировых лидеров обеспечить, чтобы половину правительства составляли женщины. Чтобы добиться этого, она предложила временно ввести особые меры, в том числе квоты, финансирование, поправки в избирательное законодательство и другие.  По мнению Бачелет, необходимо сделать соблюдение этих мер обязательным и предусмотреть штрафы и наказания за их нарушение. 

Глава структуры «ООН-женщины» Фумзиле Мламбо-Нгкука также призвала поощрять участие женщин в общественных процессах и защищать их от насилия. Она представила Туми Каманьяне из организации Frontline AIDS. Каманьяне сообщила, что многие женщины в странах Африки южнее Сахары, пережившие насилие, до сих пор живут в ожидании правосудия. Справедливое возмездие, по ее словам, – важнейшее условие восстановления после кризиса, связанного с пандемией. 

Напомним, что в этом году темы сессии – активное и полноценное участие женщин в общественной жизни, борьба с насилием, гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин. 
 

«28 дней» Ольги Шиляевой | Colta.ru

Московский театральный сезон традиционно начался с «Любимовки» — крупнейший и самый авторитетный в России фестиваль современной драматургии проходит в этом году с 1 по 8 сентября в «Театре.doc». Из 646 присланных на конкурс «Любимовки» пьес отборщики выбрали 24 текста, вошедших в основную программу форума. Одним из самых ярких текстов, прочитанных на «Любимовке-2018», стала дебютная пьеса Ольги Шиляевой (Санкт-Петербург) «28 дней»; право ее первой публикации автор любезно предоставила COLTA.RU. Текст печатается в авторской редакции.

28 дней

Трагедия менструального цикла

Действующие лица:

Она
Хор женщин
Мужской голос

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

Из темноты появляется ОНА. Идет с трудом, затем падает, как будто замертво.

МЕНСТРУАЦИЯ

Дни 1—2

ОНА лежит, не двигаясь. Из-под тела начинает вытекать и растекаться по полу кровь.
Появляется ХОР, женщины разного возраста, их одежда в промежности испачкана кровью.

ОНА:
Кровь.
Из меня
течет
кровь.

ХОР:
Это нормально.

ОНА:
Из меня течет
кровь!

ХОР:
Это нормально.

ОНА:
Мне больно!

ХОР:
Это нормально.

ОНА:
Почему?
Почему
это
нормально?

ХОР:
Все хорошо.
Не страшно.
Абсолютно
естественно.

Менструация.
Кровотечение
из полости матки.
От трех
до шести дней.
Отторжение
«старого»
эндометрия.

ОНА:
Плоти моей
отторжение.
Меня от меня
отторжение.

ХОР:
Первый день —
больнее всего.

Выпей таблетку!

Волком вою.
Заламываю руки.

Не пей!
Посадишь желудок!
И сердце!

Хочется сдохнуть.

Горячий душ!

Теплое вино!

Мои «красные друзья»,
я ненавижу вас.

Красные дни календаря.
Женские дни.
Эти дни.
Гости из Красноярска.
Красноармейцы.
Праздники.
Критические дни.
Монстры.
Красный дар.
Дела.
Месяки.
Меськи.
Печальки.
Менты пришли.
Менстрец.
Дни закрытых дверей.
Багровые реки.

Тошнит.
Голова болит.
Слабость.

Привыкнуть уже пора!

Надо терпеть,
как рожать будешь?

Теряю сознание.

Лечь и лежать,
как в гробу —
не трогайте никто.

Грелку!

Ректальные свечи —
это чудо!

Острым
и горячим
дерут
внутри.

На стенках матки
возникает
раневая поверхность.

Я — рана,
я — рана сплошная!

После родов — пройдет!

Все бросить —
и рожать?
Чтобы боли прошли?

У меня не прошли.

У меня только после
вторых.

У меня после родов
начались.

Кто-то и не хочет рожать,
к вашему сведению.

Мне 12!

ОНА:
За что? За что?

ХОР:
Менструальная кровь
не свертывается.
Она темная.
Темнее,
чем в венах.

Колотит —
будто дьявол
из меня
выходит!

Вызывай скорую!

Скорая за таким
не приезжает.

Если что-то болит,
идите к врачу!

«Что-то»?
В эти дни ясно,
что болит.
Болит у всех
почти,
что ж теперь —
все больные.

Каждый месяц
такая пытка!
Молюсь всем богам.
Дионис!
Аполлон!
Эстроген!
Прогестерон!

Я ходила к врачу,
ничего не нашли,
все равно болит,
хоть ты в узел вяжись.

Скручивает,
давит,
режет,
мнет
внутри.

Женщины воют, стонут и кричат от боли. Рвут на себе одежду, отдирают вокруг все, что можно отодрать. Скребут ногтями.

ХОР:
Как мы все это терпим?

Безумие.
Безумие.
Безумие.
Безумие.

Нужно правильно питаться,
много фруктов и овощей —
и боли пройдут.
И кровь не будет хлестать.
Прощу прощения.

Качай пресс!

И что — пресс?
Я — спортсменка.
Все равно с ума схожу.

ОНА:
Каждый первый день
я умираю.
Каждый первый день
я умираю.
Каждый первый день
я умираю.

ХОР:
Простагландины
работают,
работают,
работают.
Сокращают матку.
Отбрасывай,
сбрасывай
эндометрий.
Он старый,
выбрось его.
Выбрасывай,
выбрасывай.
Заставляют.

Пожалуйста,
пусть в этот раз
все будет гуманнее.
Пожалуйста,
пожалуйста,
пожалуйста!

ОНА:
Но как же?
Это я,
это часть меня!
Это же была надежда,
была надежда.

ХОР:
Меня тошнит,
меня,
извините,
вырвало.

Держитесь,
на то мы и женщины.
Держитесь,
на то мы и женщины.
Держитесь,
мы же женщины.

ОНА:
Боль.
Норма боли
на женскую
единицу.
Боль —
это нормально.

ХОР:
Льет ужасно.

Я тут согнусь
и начну выть.

Приди к богу!
Лет пять назад
я тоже ненавидела,
что родилась девочкой.
Из-за месячных
были приступы.
Мутнело сознание,
пробивал пот,
тошнило.
Потом я познакомилась
с верующими.
Пересмотрела свою жизнь
в свете Библии,
в сердце пришел мир,
стрессы побеждаю
словом и верою.
И жуткие боли от месячных
у меня прекратились.
Причина недугов — глубже.
Таблетки не помогут быть
здоровыми.

Как бы грубо это ни звучало,
но мастурбация
и секс
снимают боль.

Положи кошку на живот!

Залезь в душ
и поливай себя
теплой водичкой!
Это божественно,
попробуй!

Мне носки шерстяные
помогают.

Выбрасывай,
отдирай,
дери,
выкидывай,
избавляйся.
Не жалей,
будет новое.
Не жалей,
будет новое.

Спазмы.
Спазмы.
Спазмы.

ОНА:
Больно, больно.
За что? За что?
За что меня так?
Я не виновата,
я не виновата.

ХОР:
Гинеколог сказал:
все в порядке.
Анализы, мазки, УЗИ.

Терпеть.

Не ныть.

Женская доля.

Мне от мамы
передалось.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.
И ее мамы.

Боль — от того,
что отвергаешь
свою женскую
природу.
Испытываешь вину,
боишься.
Веришь в то,
что половые органы
полны греха
или грязные.
Прими себя,
как женщину,
прими всю свою силу,
все процессы,
которые протекают
в твоем теле,
как нормальные
и естественные.
Полюби себя!

Клизмы!
Больно,
потому что
много грязи
скопилось внутри.
Нужно чистить организм!

Какие неженки!
Ну потерпите вы
день,
два,
три,
ну четыре,
ну потерпите вы
день,
два,
три,
ну четыре,
ну потерпите вы
день,
два,
три,
ну четыре,
ну потерпите вы
день,
два,
три,
ну четыре —
все пройдет само
почти на месяц.

Извините,
как терпеть,
глаза на лоб
от боли лезут.

Свернись
в позе зародыша
под одеялом,
поплачь.

ОНА:
Ненавижу себя
за эту беспомощность,
за все это мокрое
кровавое место.

ХОР:
Мокрое
кровавое
место.
Мокрое
кровавое
место.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Я так испугался,
когда ты сказала мне
срочно прийти,
я подумал,
что ты умираешь!
Больше так не делай,
в следующий раз
убедись,
что ты точно умираешь!

ОНА:
Купи мне,
пожалуйста,
прокладки.

ХОР:
Только набитые дуры
посылают мужика
прокладки покупать.
Зачем выпячивать
свои выделения
перед всеми?!

Я никогда прокладки
не буду покупать
у мужика-продавца,
это — сугубо мое личное
и никого не касается.

Я вообще никогда прокладки
не покупаю, сама шью.
Поносила, постирала —
и еще можно пользоваться.
А покупать прокладки
прилюдно?!
Перед толпой
народа?!
Это ж какой идиоткой
надо быть?!

ОНА:
Посмотри,
посмотри
на меня.

ХОР:
Ш-ш-ш-ш!
Молчи!
Прячься!

Тампон зажимай в кулаке.
Прокладки — в сумку, в пакет,
за пояс юбки, в карман брюк.
Прячь, не показывай.
Не надо никому это знать.
Стыдно.

ОНА:
Посмотри,
посмотри
на мою кровь!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Я понимаю,
можно не стесняться,
что у тебя кровь
с гнилым мясом
из ***** (женского полового органа. — Ред.) идет.
О’кей,
это
естественный
физиологический
процесс.
Как посрать.
Но гордиться этим?
Выставлять напоказ?
Я же не кричу:
смотри, как я круто посрал!
Но я уважаю выбор каждого.
Хоть, ****ь,
возьми тампон,
измажься полностью
и говори,
что ты королева крови,
мне все равно,
я не буду тебя осуждать.
Не буду.
Это выбор каждого.
Я тебя не осуждаю.
Нет, не осуждаю.
Не осуждаю!

ОНА:
Посмотри на меня!

ХОР:
Я слышу здесь
требование к обществу
о безусловном принятии.
А оно по определению
невозможно.
Безусловное принятие —
с какашками и соплями —
только мама может дать.
И то не у всех.
То есть это какой-то
критический уровень
инфантильности
и личностной незрелости.
Ей, по сути,
«обидно»,
что общество испытывает
отвращение к ее
менструации.
Она хочет это изменить,
не хочет принимать
как норму.
Возможно, ее мама
отвергала ее.
Это можно было бы
проработать
с психологом.
Проработать.
С психологом.
Проработать.
Проработать.
Работать!

ОНА:
(кричит)
Посмотри на меня!

ХОР:
Ш-ш-ш-ш!
Молчи!
Все хорошо!
Все нормально!
Никому не показывай!
Секретов у женщин
не осталось!
Все напоказ!
Спрячь!
Не ной!
Не сдавай темп!
Учись!
Работай!
Достигай!
Носи белое!
Танцуй!
И заткнись!

Затыкают ЕЙ и друг другу рты тампонами, кидают друг в друга таблетки и прокладки.

Дни 3—4

Женщины начинают чинить то, что сломали, пришивать то, что порвали.

ОНА:
Сколько женщин
прямо сейчас
истекает кровью?
Если бы мы могли
это увидеть.

ХОР:
Ой, ну сколько
можно об этом!
Ну противно же!
Фу!

ОНА:
Они ведут себя,
как ни в чем
не бывало,
едут куда-то,
работают работу.
Стоят в метро.
Идут на уроки.

ХОР:
Процесс
перезагрузки.
Идет процесс
перезагрузки.
Ваш организм
перезагружается.
Пожалуйста,
не отключайтесь.
Дождитесь
полного
обновления
системы.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Что, два часа сейчас
месячные обсуждать будем?
Проблем в обществе
более серьезных нет?
Или это для отвлечения
трудящихся
от классовой борьбы?

ХОР:
А я — за право
не работать
во время месячных!
Столько женщин
страдает.

Я вас поддерживаю!
Если бы у мужчин
были месячные,
такой закон
давно бы приняли.
И окровавленные штаны
были бы нормой.
И прокладки
бесплатно давали.

Я тоже за!

Капризные неженки!
Привыкли паразитировать
на мужчинах и
государстве!
Да из-за таких, как вы,
весь женский пол
дискриминируют.
«Как же она будет
работать
в критические дни?».
А всему виной
— истерички и
лживые сплетни
о женской
физиологии.

Ресурсы организма
брошены на
заживление
поверхности матки.
Ресурсы организма
брошены на
заживление
поверхности матки.
Заживление.

Да и так уже
нас не берут.
Один день в месяц
не ухудшит.
Работать-то кому тогда?
Мужики через одного
разгильдяи и пьянь.

Мне работа
не позволяет,
а так бы я сама
отгулы брала.
Иногда чувствуешь,
что и тампон вылезает,
и прокладка наполнена,
а совещание идет
и не выйдешь.

На работу
из-за боли
не выходить?
Да я б поразгоняла
таких «работниц»
к едрене фене.
Это же так удобно
— ныть и ничего не делать.

А в деревнях
все работали!
И в месячные,
и до самых родов,
и после,
и во время болезней.
Потому что иначе работать
было некому,
корову твою никто
доить не придет,
урожай не соберет.

Это же
насколько себя
надо не уважать
как женщину,
чтобы ради одного
выходного дня
перед начальством
трусы выворачивать!

Женщина в принципе
работать не должна,
работа — для мужчин.

У меня на работе
всегда есть два шприца
и две ампулы
обезболивающего
для этих дней.
Но я против этого закона.
Женщин и так в этом
государстве загнобили.
И закон этот
будет только еще больше
нас ущемлять.

Надо сваливать в Европу.
Нефиг тут делать.
В Европе — женщины,
а тут — ломовые лошади.

Я бы один день
даже за свой счет брала,
но не дают.
Говорят,
приоритет россиян —
здоровые дети.
А откуда им взяться,
если женщинам
надо вкалывать,
превозмогая себя?

Мужчины публично оглашают
свои интимные проблемы
только на последней стадии
онкологии,
а женщины
готовы спекулировать
любыми своими
слабостями,
даже самыми
непристойными,
лишь бы вызвать к себе
жалость
и снять с себя
ответственность.

Посмотрела бы я на
этих мужчин,
если бы они
десять,
двадцать,
тридцать лет своей жизни
мучались болями,
кучей неприятных ощущений,
чувствовали себя униженным,
и при этом ни от кого не было бы
ни грамма сочувствия!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Правда, мужики, представьте,
вы просыпаетесь рано утром,
а у вас яйца все в крови.
И болят жутко.
Вы закидываетесь обезболивающими,
обкладываете яйца ватой
и идете в школу, на работу
или в универ.
И весь день делаете вид,
что ничего не происходит,
пишете контрольную,
защищаете доклад,
выступаете на совещании,
при этом все время беспокоясь,
как бы вата не протекла,
не испачкала вам
штаны и стул,
и вы бы не опозорились.

ХОР:
Я не понимаю,
чего вы добиваетесь?
Это регресс.
Предлагаете женщин
по теремам разогнать,
вышивать да в окно смотреть?
Или чтобы нас
запирали куда-нибудь
на неделю,
чтобы нечистыми считали?
Что мы, инвалиды, что ли,
справку и выходные нам давать?
Чего вы хотите,
я не понимаю?
Боролись, боролись
за права,
за это все.
А теперь обратно?

ОНА:
Это лунные циклы,
я — часть какого-то
вселенского механизма,
хода солнца и планет,
космических сил,
приливов и отливов.
Я не могу, как робот,
я не могу, как конвейер.

ХОР:
Засунь в себя тампон поглубже,
прокладку побольше,
закинься обезболивающими,
молчи и работай,
потому что все так,
потому что мы так,
потому что мамы на заводах так,
потому что бабушки так в деревнях,
поэтому ты так в офисе,
не жалуйся, не ной,
наглая,
разгильдяйка,
безответственная,
кто работать будет?
кто рожать будет?
как будто до тебя никто не страдал,
как будто до тебя никто не рожал,
и ты должна,
и ты должна,
потому что мы,
потому что мы страдали,
и никто, никто нам не помог,
а ты не лучше,
а ты не лучше,
а ты не лучше нас.
Тряпки, вата,
прорезиненные трусы.
А ты тут
жалуешься!
Много себя жалеешь.
Много себя жалеешь.

Появляется БАЛЕРИНА в пачке, ее колготки в промежности испачканы кровью. Она танцует.

ХОР:
Хватит! Это уже перебор!

День 5

Женщины вытирают кровь с пола, стирают одежду и белье.

ОНА:
Так стыдно за себя,
за свое поведение.
Я была неправа.
Ведь все не так
плохо.
Можно жить.

ХОР:
Как отмыть кровь?
Как отмыть кровь?

ОНА:
Это все «эти» дни.
Помрачение
какое-то находит.
Снилась мама.
Она стояла в толпе
с таким
растерянным лицом.
Мне было ее ужасно
жалко.

ХОР:
В холодной воде.
Только в холодной!
В холодной!

ОНА:
Он не виноват.
Мне нужно быть мудрее.

ХОР:
Если в горячую —
не отстирать уже никогда.
Будут пятна желтые.
Желтые пятна навсегда.

ОНА:
Я ужасно себя вела.
Обижалась.
Раздражалась.
Всегда нужно стараться
понять человека.
Что им движет,
в чем его боль.
И если у нас с ним
не ладится,
то в этом есть
и мой вклад,
моя вина.

ХОР:
Как отмыть засохшую кровь?
Бабушка отстирывала солью.

ОНА:
Нам бывает вместе
тяжело,
но ведь
хорошее тоже есть.
Может, лучше за это
держаться?
Смотреть на эту,
на светлую сторону?

ХОР:
Менструация
освобождает женщину
от дурной кармы,
накопившейся за месяц.

ОНА:
Нужно не терять
надежды.
Пытаться
снова и снова.

ХОР:
Женщина может
каждый месяц
начинать свою жизнь
заново.

ОНА:
Я в «эти» дни
только плохое вижу.
Что он обижает меня,
что плохо со мной
обращается.
Но в нем же есть
и много хорошего.
Да и я не ангел.

ХОР:
У девушек месячные
из-за того,
что они целый месяц
пьют кровь мужиков,
а потом ее уже
девать некуда!

ОНА:
(смеется)
Да-да-да!
Он прав,
я слишком
чувствительная.
Мне нужно преодолеть
это мое Эго,
заняться медитацией
и от ПМС таблетки
купить.

ХОР:
Эстроген!
Ты — мой бог!
Ты заживляешь,
ты льешь бальзам
на раны.

ОНА:
Надо ведь стараться
быть лучшее
друг для друга,
да?

ХОР:
Ты облегчаешь боль,
боль потери,
боль утраты.
Простагландины резали,
отрезали куски плоти,
карали, карали,
за что? за что?

ОНА:
Разве не хорошо,
что я выбираю любовь?
Что выбираю — любить!

ХОР:
За то, что снова
не забеременела?
Виновата?
Виновата?

ОНА:
Так легко сказать:
пошел ты!
А работать
над отношениями,
над собой,
открывать сердце,
куда тяжелее.

(Звучит музыка.)

Столько на свете
прекрасных песен!
Сколько прекрасных песен!

ХОР:
Эстроген,
ты даришь надежду.
О, новый день.

ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА

Дни 6—9

Женщины чем-то активно занимаются, прыгают, бегают, болтают, хохочут.

ОНА:
Как же все хорошо!
У меня как будто
глаза открылись!

ХОР:
Фолликулярная
фаза.
Подготовка
полным ходом.
Готовимся,
готовимся,
готовимся.
Он придет,
придет,
придет.
В яичниках
растут
фолликулы.
Растут,
растут,
растут.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Мне не нравятся разговоры,
что я бухаю на твои деньги
и не зарабатываю!
Ты вообще стала
давить на меня и
пытаться быть главной,
как только я перестал работать!

ХОР:
Когда женщина уходит
в мужские энергии,
то любой мужчина рядом
с такой «железной леди»
ложится на диван,
садится на шею,
бездействует,
спивается
или начинает гулять.
Посмотри на себя:
ты — женщина?
Где текучесть воды?
Где тепло очага?
Где почитание и
уважение к мужчине?
Где мудрость и стать?
Где красота,
нежность,
легкость,
радость?

ОНА:
Да!
Стрижка!
Маникюр!
Новая помада!
На женский тренинг!
И все будет хорошо!

ХОР:
И юбки! Юбки носи!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Я прихожу и ору на тебя,
потому что ты сидишь и ждешь,
что я приду и наору.
А если бы ты сидела и думала,
что буду любить тебя —
я бы тебя любил.

ХОР:
Любимый человек —
это не тот,
с кем всегда хорошо.
Любимый человек —
это тот,
ради которого
вы готовы
преодолевать трудности
и меняться.
Тот, кого вы
принимаете полностью,
без остатка!

Фолликулы секретируют
в кровь эстрогены.
Эстрогены!
Эстрогены!
Эстрогены!

ОНА:
Да, я готова
работать над собой,
я готова меняться!
Я принимаю и
люблю его таким,
какой он есть!

ХОР:
В матке растет
слизистая оболочка —
эндометрий.

Эйфория и энтузиазм!
Эйфория и энтузиазм!

В случае
беременности
оплодотворенная
яйцеклетка
будет иметь
питательные вещества
и поддержку.

Домик и еду!
Домик и еду!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Дело не в том,
что я такой
агрессивный,
а в том, что у тебя
есть такой талант —
выводить меня из себя,
не сделав для этого
ничего особенного.
Эти шрамы ты
сама себе сделала
моими руками.

ХОР:
Когда мужчина
проявляет агрессию,
правильным будет
не воевать с ним,
а подчиниться:
«Как скажешь, милый».
Как только мужчина
начинает повышать голос,
вы говорите ему:
«Да, ты прав».
Святая женская обязанность
— хранить мир в семье.

Женщина должна
владеть искусством
управления мужем:
при помощи
одежды,
тона голоса,
домашнего интерьера
и еды
добиться своего,
оставаясь при этом
ласковой и
предупредительной.

ОНА:
Ах, как это вдохновляет!
Как это вдохновляет!
Все наладится!
Я буду наполняться
женственностью!
Я буду носить юбки!
Я буду готовить
ему с любовью
и молиться за него.
Мне просто нужно
поработать над собой.
Мне просто нужно стать
более женственной.
Мне нужно стать
настоящей женщиной,
тогда и он будет
настоящим мужчиной.
Во мне столько любви!
Вот она есть у меня,
вот я отдаю ее,
мне не жалко,
мне не жалко,
я люблю тебя,
я не от себя беру,
любовь течет сквозь меня.
Я не буду играть
в «ты — мне, я — тебе».
Возьми,
возьми,
у меня много.
Возьми,
у меня много.

Дни 10—13

Женщины прихорашиваются, наряжаются, танцуют и смеются.

ХОР:
Фертильность!
Фертильность!
Фертильность!
Фр-фр-фр!

ОНА:
Я сегодня такая
красивая.
Я так нравлюсь себе.

ХОР:
В матке образуется слизь —
дружественная среда
для сперматозоидов.
Подружимся со
сперматозоидами.
Хочешь подружиться
со сперматозоидом?
Хочешь?
Хочешь?
Под вечер ты можешь
быть мокрой.
Организм готовится.
Готовится принять.
Иди сюда,
войди в меня.

ОНА:
Мне так хорошо,
так приятно
в своем теле.
В мире столько
нового,
столько
интересного.
У меня получится!
У меня все
обязательно
получится!

ХОР:
Я ему не говорю,
что в эти дни
он мне кажется
в пять раз красивее
и сексуальнее.

ОНА:
Сколько
приятных людей
вокруг!
Я столько дел
сегодня переделала!

ХОР:
Цервикальная слизь.
Цервикальная слизь.
Цервикальная слизь.
Цр-цр-цр!
Ты мокрая.
Ты мокрая.

Сперматозоиды легко
передвигаются
по этой слизи
и выживают до
нескольких дней.

Жизнь.
Живут и выживают.
Бегут и живут.

ОНА:
Я так довольна собой.
И все эти духовные искания
йога, медитации, аффирмации —
были не зря:
вот результат —
душевное равновесие.
Какой прекрасный,
милый,
забавный ребенок.

ХОР:
Внимание! Внимание!
Включились
биологические механизмы,
отвечающие
за продолжение рода.
Повторяю:
за продолжение рода.
Вас могут
поглотить
мысли о любви,
нежности,
близости,
сексе.

ОНА:
У меня столько идей,
столько идей,
я не успеваю за ними.
И он сейчас что-то
рассказывает,
а я ничего не слышу,
ничего не понимаю,
только смотрю на него,
на его профиль,
на губы.
Только думаю,
какой он красивый,
какой он красивый.

ХОР:
Сохраняйте холодный,
хотя бы прохладный,
рассудок.
Помните:
здравый расчет
при выборе партнера
еще никому
не повредил.
Никому не повредил.

ОНА:
Все ерунда,
все мои претензии
к нему — ерунда.
Главное,
что мы лежим
вот так в обнимку,
что он прижимает меня
всю ночь к себе,
и я чувствую,
как мощная сила
хватает нас
и тащит за собой.
Он обнимает меня,
и я чувствую,
как сквозь нас
текут реки.

ОВУЛЯЦИЯ

День 14

Женщины раздеваются, разрывают на себе одежду.

ХОР:
Сидеть на попе ровно
не могу, хочется
обо что-то поерзать.

У меня зубы сводит
от возбуждения.

Хочу в него
вцепиться!

Ни о чем другом,
кроме секса,
думать не могу,
хожу с глазами
бешеной селедки.

Мне врач сказал —
организм требует
беременности.
Уже во все трубы орет.

Фаллопиевы?

Требую!
Требую!
Требую!

Авторский тренинг
«Глубокий горловой
— легко!»
Вы узнаете,
как справиться
с неприятными
ощущениями,
рвотным рефлексом,
слезами,
удушьем
и научитесь
доставлять мужчине
изысканное удовольствие.

Спасибо вам большое
за этот тренинг!
Я сделала ему
такой минет,
что у него ноги отнялись!
Заикаясь от оргазма,
он сказал:

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ты нереальная!
Как хочешь,
но я на тебе женюсь!

ХОР:
И женился!

Ура!
Ура!
Женское счастье!

ОНА:
Да!
Что сидеть и ныть!
Нужно проявлять
инициативу!
Брать судьбу
в свои руки!

ХОР:
И в рот!

И в попу!

На тренинге
«Анальное наслаждение»
вы научитесь техникам,
которые позволят вам
избежать боли
и негативных последствий.

Муж мне изменяет
уже несколько лет.
Недавно я решила,
что нужно
что-то делать,
иначе он может
от меня уйти.
Я занялась собой,
сбросила вес,
подтянулась.
Анальным сексом
я никогда не занималась
и догадывалась,
что его любовница тоже.
Решила пойти ва-банк:
сходила два раза
на этот тренинг.
В результате
все получилось!
Кажется,
в последнее время
муж ходит на сторону
все реже и реже.
Думаю, скоро приду
к вам уже с победой!

Поздравляем!
Поздравляем!
Умница!

ОНА:
Мне так хочется,
чтобы было хорошо.
Так хочется,
чтобы все было хорошо.
Чтобы было хорошо.
Чтобы все было хорошо.
Чтобы хорошо.

Раздается крик, кто-то падает. ОНА хватается за низ живота сбоку.

ХОР:
Овуляция!
Резкое повышение уровня
лютеинизирующего гормона
приводит к разрыву
доминантного фолликула.
Из него выходит
созревшая яйцеклетка
и попадает
в фаллопиеву трубу.
Там она дожидается
сперматозоида.
Когда же ты придешь?
Когда?
Я тебя жду.
Я тебя так жду.

ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА

Дни 15—18

Женщины начинают обустраивать колыбель для ребенка.

ХОР:
Края лопнувшего
фолликула
собираются,
как цветок,
закрывающийся
на ночь.
Его клетки
накапливают
липиды
и лютеиновый
пигмент,
это придает ему
желтый цвет.
Теперь это
называется
«желтым телом».

ОНА:
Внутри меня
какое-то
тело.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Я мотивирую тебя
работать над собой,
называю жирной,
чтобы ты худела
и тупой,
чтобы ты умнела,
а в ответ —
никакой благодарности!

ОНА:
Он оскорбляет и
унижает меня
или я — неблагодарный
человек?

ХОР:
Готовимся!
Режим беременности!
Чтобы маленькому было хорошо!
Готовимся! Ждем!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Проблема наших отношений
не в том,
что я делал ужасные вещи,
а в том, что ты об этом помнишь!

ОНА:
Мне бежать от него
или учиться прощать?

ХОР:
Желтое тело
секретирует
прогестерон,
эстрадиол
и андрогены.

А мы беременны?
Беременны?
Мы не знаем.
Пока неизвестно.
На всякий случай.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
У меня раньше
было много девушек
гораздо красивее,
но люблю-то я тебя!

ОНА:
Обидеться или
обрадоваться?

ХОР:
Повышенный уровень
эстрогена и
прогестерона
изменяет
наружные слои
эндометрия:
матка готовится
к имплантации
оплодотворенной
яйцеклетки.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Мое свинство
заключается лишь в том,
что я обматерил тебя!
А ты, неженка,
разревелась из-за
такой мелочи!

ОНА:
Он — агрессивный,
или я — слишком
чувствительная?

ХОР:
Лучше подготовиться.
Предусмотреть.
А вдруг.
Больше прогестерона!
Больше!
Напитаем слои матки!

ОНА:
Иногда проснусь
среди ночи,
думаю:
что за
мужик волосатый
рядом лежит?
что я здесь делаю?
где мама?

Дни 19—22

Женщины собрались у колыбели, замерли, ждут.

ХОР:
Вот сейчас!
Сейчас!

Матка приготовилась
к имплантации.
Мы готовы!
Готовы!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Что значит
«я тебя обижаю»?
Если бы ты была
мудрой женщиной,
то управляла бы
моим поведением
и такого бы
не происходило.

ОНА:
Я так стараюсь,
но ничего
не получается.
Я так стараюсь,
но ничего
не получается.
Я так стараюсь,
но ничего
не получается.

ХОР:
Ждем!
А вдруг ребеночек!
Новый человек!
Ждем!

ОНА:
Я наряжалась,
я восхищалась,
я кормила,
я была веселой,
я накапливала
женскую энергию,
я отращивала волосы,
я старалась быть
за все благодарной
и радоваться тому,
что есть.
А он, а он.

ХОР:
Дни фертильности
заканчиваются.
Заканчиваются!

Обида — это
реакция нашего эго,
но если копнуть
глубже,
глубже,
глубже,
то можно увидеть,
что грубость мужа
стала следствием твоей
невнимательности к нему.
Грубость мужа —
следствие твоей
невнимательности.
Будь внимательнее.
Нужно быть внимательнее!
Днем или неделей ранее
ты повела себя недостойно
по отношению к нему.
Поэтому обижаться
стоит только на себя.
На себя обижайся.
Это может быть даже
из прошлой жизни
тебе прилетело
— для того, чтобы ты
что-то поменяла в себе.
Днем,
или неделей,
или жизнью ранее
ты что-то сделала не так.
Ты что-то сделала не так.
Вот тебе и прилетело.

ОНА:
Я что-то сделала не так?
В прошлой жизни?
В прошлой жизни сделала
что-то не так?
И он теперь меня
за это наказывает?
За это наказывает?
За прошлую жизнь?!

ХОР:
Если мы забеременели,
то сейчас должно произойти
присоединение эмбриона.
Ждем присоединения!
Внимание!
Ждем присоединения
эмбриона!

Есть два типа женщин:
те, что жалуются на своих мужей,
и те, что задают себе вопрос:
«А какой я могу быть,
чтобы мой мужчина
был готов свернуть горы?»

ОНА:
Не жаловаться?
Молчать?
Работать над собой?
Еще работать над собой?
И еще работать над собой?
Терпеть?
И еще терпеть?
И опять терпеть?

ХОР:
Сейчас!
Сейчас!
Вот сейчас!

Если тебя что-то
не устраивает,
обижает,
говорить надо мягко,
игриво.
Например:
«Ах ты волосатый зверь!
Зачем обижаешь меня,
маленькую
несчастненькую
девочку!»
То есть нужно
его мужские качества
преувеличить:
«большой»,
«грубый»,
«волосатый».

ОНА:
А что если я прямо скажу,
что меня не устраивает?
Что тогда?

ХОР:
Дни заканчиваются!
Дни на исходе!
На исходе!

Нам, женщинам,
порой просто необходимо
напоминать себе о красоте.
Быть ухоженной,
опрятной,
здоровой
и очаровательной.
Причесать волосы,
надеть чистое
наутюженное платье,
говорить мягко и нежно.
Быть безмятежной и
добродетельной.
Внимательной к нуждам
других людей,
невинной
и порхающей.

ОНА:
****ь.
Идите вы все в жопу.

ХОР:
Ну и оставайся
несчастной!
Оставайся несчастной!
Могла бы быть
счастливой и
сияющей,
а хочешь быть
умной и правой.
Как тебе помочь?
Никак!
Будешь теткой
в джинсах,
с короткой стрижкой
и изможденным лицом.

ОНА:
Какие вы
мягкие и нежные!
Безмятежные и
порхающие!

ХОР:
Последние
детородные дни!
Последние дни!
Последние дни!

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЕ ДНИ

Дни 23—25

Женщины устало бродят вокруг колыбели.

ХОР:
Да хватит ждать уже!
Откройте глаза!
Никто не придет!

Лютеиновая фаза.
Финал.
Предменструальные
дни.

Нет, давайте еще подождем.
Давайте подождем.
А вдруг.
Подождем.

ПМС —
это сложный
циклический
симптомокомплекс.
Сложный
циклический
симптомокомплекс.
Сложный
циклический
симптомокомплекс,
возникающий
в предменструальные дни
(за два тире десять дней
до менструации)
и характеризующийся
психоэмоциональными,
вегетососудистыми
и обменно-эндокринными
нарушениями.
Психоэмоциональными,
вегетососудистыми
и обменно-эндокринными.
Нарушениями.
Нарушениями.
Нарушаешь.
Нарушила.
Нарушила.
Точная причина
развития синдрома
до сих пор неизвестна.
До сих пор неизвестна.
Науке неизвестно.
Мы не знаем, что с тобой,
не знаем, что с тобой,
но с тобой что-то не так.
Не так!
Существует более
двухсот симптомов ПМС:
вздутие живота,
чувствительность
и болезненность груди,
отечность,
акне,
слишком сухая или
слишком жирная кожа,
головная боль или мигрень,

ОНА:
Хватит лжи!
Хватит самообмана!
Теперь я ясно вижу.
Как будто глаза открылись.
Он меня не любит
и не заботится обо мне.

ХОР:
боль в суставах и мышцах,
судороги,
боль в пояснице,
повышенная утомляемость,
потливость,
нарушения координации движений,

ОНА:
На работе меня не ценят
и мало платят.

ХОР:
тошнота,
рвота,
тахикардия,

ОНА:
Начальник ко мне пристает.
И нет, домогательства —
это не прекрасно!

ХОР:
частое мочеиспускание,
чувствительность
к свету, звукам и запахам,
повышение аппетита,
особенно к
сладкой или соленой пище,
снижение или повышение
сексуального влечения,

ОНА:
Эта страна катится в жопу.

ХОР:
обострение
хронических
заболеваний,
герпес,
астма,
глазной ячмень,
сонливость,
чувствительность к алкоголю,
кожные заболевания,

ОНА:
Я толстая и старая.

ХОР:
глаукома,
метеоризм,
тремор,
жажда,

ОНА:
Жизнь кончается,
перспектив нет.

ХОР:
заложенность носа,
ослабление зрения,
головокружение,

ОНА:
Мне так страшно.
Не знаю чего.
Снились страшные сны.
Как будто кто-то спит,
я касаюсь его,
а это —
большая ватная кукла.

ХОР:
боль в горле,
употребление наркотиков,
чрезмерное курение,
звон в ушах,
запор или понос,

Смотри,
какие у тебя морщины!
Ужас!

ОНА:
Меня все расстраивает.
Все расстраивает.

ХОР:
легкое образование синяков,
пищевые расстройства,
подавленность,
забывчивость,
гиперчувствительность,

ОНА:
Нет радости.
Я так устала.

ХОР:
страхи,
панические атаки,
нарушения координации движений,
замкнутость,
желание выкидывать вещи,
желание накричать,
желание ударить,

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Почему мы
не занимаемся
сексом,
когда ты не хочешь?
Могла бы и
потерпеть ради меня!

ОНА:
Потому что я —
живой человек!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
А что ты так
реагируешь?
Нервная какая-то.

ХОР:
чувство вины,
чувство удушья,
намеренное самоповреждение,
ревнивость,
подозрительность,
агрессивность,
психоз,
ложь по мелочам,

Смотри,
у нее и карьера,
и пять детей,
и фигура,
как у девочки!

ОНА:
Упала,
ударилась,
порезалась,
обожглась.

ХОР:
сниженная концентрация внимания,
нерешительность,
паранойя,
чувство напряженности,
чувство грусти,
вспыльчивость,

ОНА:
Кран на кухне
сломался.
Все рушится,
все ломается,
все умирает.
Все уходит.
Все заканчивается.
Нет никакого смысла.
Только тоска.

ХОР:
недостаток мотивации,
избегание социальной активности,
ощущение себя на грани,
саркастическая апатия,
низкая самооценка,
избегание работы или школы,
суицидальные мысли,

ОНА:
Какие все некрасивые.
Сколько некрасивых людей
на свете.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Не понимаю,
чего ты ревнуешь,
я же тебе все
честно рассказываю,
что ужинал
с другой девушкой.

ОНА:
Мне тебя похвалить
за честность?

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну что ты драматизируешь!

ХОР:
внезапные вспышки эмоций,
раздражительность,
возбудимость,
ощущение запутанности,
высокий риск
принятия необдуманных решений,

ОНА:
Как меня все бесят!
Они все только и хотят,
что обидеть меня.
Вопросы свои тупые задают.
Сидят, жрут еду
какую-то свою вонючую.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Когда женщины
теряют товарный вид
и начинают обвинять мужчин
— это как-то некрасиво.

ОНА:
Товарный вид?
Товарный вид?
Товар?!

ХОР:
обидчивость,
плаксивость,
перепады настроения,
упрямство,
нетерпеливость,
неспособность расслабиться,

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Я причиняю тебе боль,
потому что тебя побьет жизнь,
она всех бьет,
а я заранее тебя
к этому готовлю.

ОНА:
(кричит)
А! А! А!

ХОР:
негативизм,
избегание ответственности,
тревожность,
стремление осуждать и подавлять,
неспособность мыслить ясно,
склонность драматизировать,
ощущение безнадежности и
одиночества,

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Мужчины должны
приставать к женщинам,
а женщины должны
сопротивляться.
Мир всегда стоял на этом.

ДРУГОЙ МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Несколько лет назад
до меня домогался
начальник!
Я просто оцепенел!
Меня до сих пор
тошнит и трясет!
Ты не представляешь,
как это мерзко!
Он меня лапал,
я чуть не блевал!
Ты не сможешь понять меня,
ведь ты женщина и
для тебя домогательства мужчин
естественны по природе!

ОНА:
(кричит)
А! А! А!

ХОР:
навязчивое желание совершать покупки,
понижение или повышение
продуктивности
и творческой активности,
повышенная потребность в религии,
капризность,
сентиментальность,
чувство нелюбимости.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ты как-то
неадекватно
сегодня на все
реагируешь.
Может,
у тебя ПМС?

ОНА:
Может,
у меня
эта жизнь?
Может,
у меня
вот это все?
Может,
у меня
ты?

Дни 26—27

Женщины ломают колыбель и все вокруг.

ОНА:
Ненавижу тебя,
мерзкую твою рожу
ненавижу,
долбаный мудак!

ХОР:
При выявлении признаков ПМС
нужно обратиться к гинекологу,
который индивидуально
и правильно подберет вам
оральную контрацепцию.

ОНА:
Чтобы ты никогда
не трогал меня,
не прикасался ко мне,
не делал со мной то,
что ты сделал.
Чтобы не было этого.
Просто не было.
Чтобы я не
ненавидела тебя
так.
Я ненавижу тебя всем,
что во мне есть.

ХОР:
Стресс и усталость
провоцируют ухудшение
симптомов ПМС,
необходимо
всерьез заняться
расслабляющими практиками:
запишитесь к психотерапевту,
займитесь йогой и медитацией,
возьмите курс массажа.

ОНА:
Я бы хотела
видеть тебя
в крови.
Я бы хотела,
чтобы тебе было
очень больно.
Так, как мне
было больно.

ХОР:
Меня изнасиловали группой,
инициатором был бывший —
за то, что бросила его.

ОНА:
Горите в аду!
Горите в аду!
Ублюдки!
Мрази!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Привет.

ОНА:
Все сказал, урод?!

ХОР:
В жопу себе
свой член засунь!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Женщинам надо
подключить
статусы о месячных
в мессенджерах и
во всех соцсетях.
Надо информировать общество
об опасности возникновения
неадекватных ситуаций.

ХОР:
Мне было 11 лет,
в школе меня чуть
не изнасиловал
какой-то мужик.
Каким-то чудом я
вырвалась и убежала.
Мы пошли в милицию.
Мент на допросе
меня спрашивал,
а не спровоцировала
ли я насильника,
может,
спустила трусики.

ОНА:
Ненавижу!
Ненавижу вас всех!
Уроды! Чтоб вы все!
Чтоб вы все сгорели,
суки!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Надо лампочку красную
выводить на крышу авто,
которыми управляют
женщины с ПМС.
Если женщина с ПМС на улице,
надо обязать надевать
специальные
красные повязки.
Информирование —
великая вещь.
Проинформируй о своих месячных
— спаси сотни невинных жизней,
сохрани мужское достоинство,
а также психику других людей.

ХОР:
Мужчина со стояком
или женщина с ПМС?
Мужчина со стояком
или женщина с ПМС?
Кто опаснее?
Кто опаснее
для общества?

ХОР:
Мне стало плохо
на вечеринке,
очнулась от того,
что мой знакомый
навалился на меня
и стягивает трусы.
Я не могла пошевелиться
под его весом.

Почему ты не защищалась?
Почему ты не кричала?
Почему ты просто
не дала ему по морде?

Сдерживать себя,
когда обидно,
не устраивать сцен,
когда больно —
вот что такое
идеальная женщина.

Значит, врешь,
не изнасиловали тебя,
сама хотела!

ОНА:
Чтоб у тебя член
отвалился!
Чтоб не стоял никогда!
Чтоб ты им подавился!

ХОР:
Муж часто бьет меня,
даже с младенцем на руках.
Швыряет, как тряпку.

Женская сила —
в слабости.
Мягкость,
покорность,
податливость,
согласие,
принятие
— все это качества,
способные защитить
женщину от любой
агрессии,
оградить от любого
конфликта.

Почему терпишь?
Почему не уходишь?
Почему позволяешь
с собой так обращаться?
Ты — слабовольная!
Тебе это просто
нравится!

ОНА:
Что за мерзкий мир?
Как сюда детей
можно рожать?
Господи, за что?

ХОР:
За пару дней
до месячных
хочу просто
убить кого-нибудь
или самой умереть.

Мне хочется всех
разорвать
на мелкие части.
Бешеный ПМС.
Я пью настойки:
валерианы,
боярышника,
пиона,
пустырника,
корвалола —
все в равных
частях.

На улице подошел мужчина,
хотел познакомиться,
я отказалась,
он ударил меня по лицу.

Зачем вы это рассказываете?
Это не по-девчачьи.
Женщина
всегда виновата
в сексуальных
домогательствах
мужчины.
Если ты
настоящая женщина
и если такое произошло,
то ты никогда
не будешь об этом
рассказывать никому.
Потому что это роняет
и тебя в глазах
общественности,
и его.
Это какой-то инструмент
для манипуляции.
Это нечестно,
девочки,
так нельзя!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Истерички!
Эгоистки!

ХОР:
Ничего, подождите
пару дней —
и мы снова превратимся
в ласковых кошечек.

Терпения
нашим мужчинам!
Терпения!
Терпения
нашим мужчинам!
Терпения!
Они так страдают
от нашего ПМС!
Так страдают!
Терпения!

Девочки,
у меня то же самое,
мужу достается —
будь здоров.
Как с этим бороться?

Как?
Как ему достается?
Бьешь его?
Издеваешься?
Насилуешь?
Отрубаешь части тела?

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
В эти дни
держитесь подальше
от скоплений людей,
без необходимости
не выходите на улицу,
пейте витамин С.
ПМС, как и любое
нарушение в организме,
причины которого
неясны,
предотвратить сложно.

ОНА:
А у тебя нет никаких
нарушений в организме?
Может, не будешь
выходить на улицу?
Может, будешь держаться
подальше от людей?
А то вдруг кого-нибудь
случайно изнасилуешь?

ХОР:
Я слышала миллион раз
эти истории
и думала: я бы выбралась!
Я бы кричала!
Царапалась!
Била по яйцам!
Вырвалась и убежала!
Но не далась бы!
Но страх парализовал меня.
Мне было больно и страшно.
Я умоляла его, плакала.
Он закрывал мне рот,
чтобы я его «не отвлекала»
и говорил, что из-за моего нытья
он дольше не кончит.
Я просто зажалась и ждала,
когда этот ад закончится,
старалась не вдыхать
его мерзкий запах,
блокировала боль в теле,
просто смотрела
на какие-то поверхности
и терпела.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Как дела?

ОНА:
Ты можешь моргать потише?
Ты не мог бы, пожалуйста,
перестать дышать?

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Когда у тебя
критические дни?

ОНА:
***ические!

ХОР:
У меня отвращение
к сексу в эти дни,
не могу смотреть
даже по телевизору,
ненавижу мужчин,
не переношу мясные продукты,
боль внизу живота,
в пояснице,
раздражительная.
Как мне с этим бороться?

Мне хочется
вцепиться в лицо
кому-нибудь
в эти дни.

Он стал тереться
об меня в метро.
Мне хотелось взять нож
и порубить его всего.
Это мерзко,
это ощущение,
что кто-то может просто
подойти и трогать.
Как будто я кукла
и можно не спрашивать.
Беспомощность.

А чего ты хотела,
когда так оделась?
когда так накрасилась?
когда шла по улице?
когда родилась
женщиной?
Чего ты хотела?

ОНА:
Так хочется,
чтобы поняли,
пожалели,
успокоили,
обняли,
чтобы забыть это все,
этот весь ужас.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну иди ко мне.

ОНА:
Руки, ****ь, свои убрал!

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Надоели твои истерики,
иди лечись!

ХОР:
Хочу поделиться
своей находкой,
мне справиться
с ПМС помогла
СУПЕРТАБЛЕТКА,
принимала курсом,
уже после
первого месяца
настроение
заметно улучшилось.
Муж говорит,
что стала адекватно
реагировать на его замечания,
не то, что раньше.

Я тоже по совету врача
начала принимать
СУПЕРТАБЛЕТКУ,
и теперь
ощущаю себя
в полной мере
женщиной.

Я целых полгода
мучилась от боли
и раздражения,
пока муж не наорал
и не заставил
сходить к врачу.
Врач мне тоже
СУПЕРТАБЛЕТКУ
посоветовала,
сказала принимать
три месяца,
но уже после второго
у меня грудь
перестала болеть
и набухать,
и на мужа я уже
не срываюсь.

При лечении
симптомов ПМС,
врачи могут назначить
сеансы
эмоциональной
разгрузки
и коррекции
поведения.
Откорректировать
твое поведение.
Плохо себя ведешь.
Могут прописать препараты
для улучшения кровообращения
и нормализации передачи
импульсов от нервных клеток,
отвечающих за хорошее настроение
и жизненную энергию.
Чтобы ты улыбалась чаще.
Улыбайся чаще!

В ПМС я начинаю
всех ненавидеть
и сама себя боюсь.
Я, как все,
малоуправляемая
в эти дни.
Я, как все,
малоуправляемая.
Малоуправляемая.
Малоуправляемая.

ОНА:
А почему ты должна быть
«управляемая»?

ХОР:
Желтое тело
подвергается
лютеолизу,
или структурному
разрушению,
и более
неспособно
синтезировать
прогестерон
и эстрадиол.
Структурному
разрушению.
Разрушение
структуры.
И более
неспособно.
Неспособно.
Неспособно
терпеть.

ОНА:
А может,
это все зачем-то нужно?
Почему мы хотим
избавиться от ПМС?
Чтобы быть удобными?
А может, это не ПМС,
а тебе и правда лучше
бросить парня?
Развестись с мужем?
Может, твой начальник
и правда мудак?
А ты говоришь:
ПМС и глушишь
себя таблетками.
Может, ПМС тебе затем,
чтобы увидеть это?
Мы считаем, что
в ПМС мы ненормальные.
А может, наоборот?
В остальное время
мы — неадекватные?
Видим только хорошее,
прощаем,
закрываем глаза,
терпим,
относимся с юмором,
работаем над собой,
виним себя,
терпим,
еще терпим,
стыдимся,
молчим.
Вы хотите,
чтобы мы
молчали и улыбались,
всегда были довольными,
удобными.

ХОР:
Если беременность
не происходит,
(а она не произошла,
не произошла?
не произошла!)
желтое тело
прекращает
функционировать,
снижается уровень
эстрогенов и
прогестерона,
что приводит
к отечности
и некротическим
изменениям
эндометрия.
Отечности и
некротическим.
Некро. Некро.
Изменениям.
Умирать.
Умирать.

ОНА:
Почему мы себя изолируем,
почему мы глушим таблетками?
Почему мы считаем
себя неадекватными
и виноватыми?
Почему стыдимся себя?
В нас столько боли,
в нас столько боли.
В каждой из нас
столько боли.
У каждой есть
своя история.
У меня тоже
есть история.

ХОР:
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.
У меня тоже.

Я не боюсь сказать!

А я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.
И я боюсь.

ОНА:
Мне хочется орать,
Мне хочется орать
на всю вселенную.
Выорать всю боль
и весь ужас насилия,
даже просто
попыток насилия.
Орать, как
противовоздушная сирена.
Пока у всех уши не заложит.
Пока все не оставят свои дела
и не оглянутся.

День 28

Женщины сидят неподвижно вокруг маленького гроба.

ХОР:
Террорист-смертник
привел в действие
самодельное взрывное устройство,
начиненное металлическими элементами.

ОНА:
(плачет)
Откуда такая тьма…

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Зачем ты это читаешь?

ХОР:
Московские хирурги
пришили женщине
отрубленные мужем
руки (фото).

ОНА:
Как может существовать
такое зло.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Зачем ты это смотришь?

ХОР:
Житель области
в течение
девяти лет
совершал
насильственные
действия
сексуального
характера
в отношении
воспитанников
интерната
для детей
с ограниченными
возможностями.

ОНА:
Как можно,
как можно так
с другим человеком.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Зачем ты это
слушаешь?
Ты же знаешь,
в эти дни
тебе нельзя…

ОНА:
Я не могу,
я не могу
оторваться.

ХОР:
В центре города
грузовик въехал
в толпу людей.

ОНА:
Боль течет сквозь меня.

ХОР:
При пожаре в торговом центре
погибли взрослые и дети.

ОНА:
Я смотрю аду в глаза.

ХОР:
Позвоночник сломан,
следы от кипятильника
во рту.
Человека пытали
и убили в камере
СИЗО.

ОНА:
Я смотрю аду в глаза.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Почему ты плачешь?

ОНА:
У соседей
жила старушка,
лет сто ей было,
они ругали ее,
как собаку,
за то, что
писалась в постель.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну чего ты?

ОНА:
Папа умирал от рака,
так мучился,
так кричал от боли,
мне было его
так жалко,
так жалко.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Это столько лет назад было,
чего ты сейчас плачешь?

ОНА:
Я не знаю.
Это со мной.
Это сейчас.
Кто-то должен
поплакать о всех,
о всех нас.
Всех,
кого мы потеряли,
кто погиб,
кто страдал,
кого
унижали,
избивали,
насиловали,
с кем поступили
несправедливо,
за всех детей и стариков,
за всех слабых,
за всех,
кто не мог за себя постоять,
за всех,
за нас за всех,
за все горе,
за все несчастье,
страдания и потери.
Я плачу о тебе,
о себе,
о всех нас,
о всем нашем горе.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну что ты вдруг?
Ты просто смотришь
слишком много новостей.
И музыку грустную слушаешь.

ОНА:
Нужно оплакать всех.
Обязательно нужно,
чтобы за тебя кто-то поплакал.
Чтобы тебя кто-то оплакал.
Чтобы все остановились.
Сели.
И поплакали о тебе.

Женщины причитают и плачут.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну что ты начинаешь.

ОНА:
Поплакать о том,
что мне иногда
так страшно,
так одиноко.
Страшный
жестокий мир,
как же здесь жить-то
вообще можно.
Это невыносимо,
не вынести это
одному сердцу.
Было бы такое озеро,
в которое можно
было бы окунуться —
и ушли бы все боли,
все обиды,
чтобы разгладились
все складки на лице,
морщины горя и несчастья.
Чтобы все прошлые
страдания
растворились.
Так больно
за всех,
кого я потеряла.

МУЖСКОЙ ГОЛОС:
Ну что ты придумала.
Опять на пустом месте.

ХОР:
Десятки мужчин
несколько месяцев
насиловали девушку
с аутизмом.

ОНА:
Я не знаю, зачем это все,
зачем это все,
зачем эта череда страданий,
все такие несчастные,
мы все такие несчастные,
страдания
из поколения
в поколение.
Зачем это все?
Зачем?
Какой смысл?
Так больно!

Плачут и воют, постепенно затихая и засыпая.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ОНА просыпается ранним утром.

ОНА:
Что это я?
Все не так уж плохо.
В жизни есть и радость,
и хорошее.

Обнаруживает, что белье испачкано кровью, издает стон. Некоторое время, покачиваясь и держась за живот, смотрит на кровь.

ОНА:
Когда это закончится?
Почему это снова и снова?
Когда это закончится?

ХОР:
Лет после пятидесяти.

ОНА:
И станет хорошо?

ХОР:
Будет климакс.

ОНА:
Что это?

ХОР:
Второй акт
до самой смерти.

ОНА:
Нет, нет,
остановите это!
Я против!
Я не хочу!
Стоп!
Стоп!

Выбегает на авансцену, задергивает занавес, остается перед ним одна.

ОНА:
Я не понимаю,
что со мной происходит.
Я не понимаю…
Кто мной играет?
Что за силы?
Что это?
Почему то рай, то ад?
За что?
И так каждый месяц,
без остановки,
каждый долбаный месяц!
Что за качели?
А меня спросили?
Кто я?
Где настоящая я?
Где в этом во всем я?
Где я?
И где правда?
Что из этого правда?
Правда — то,
что я вижу сейчас
или то,
что я буду видеть
три недели спустя?
Где реальность?
Как возвыситься над этим всем?
Кто я?
Кто сейчас это спрашивает?
Кто я?

ОНА падает, держась за кровоточащую промежность. Лежит некоторое время, не двигаясь, стонет от боли.
Звучит музыка, ОНА поднимает голову, встает и рисует своей кровью, как краской, узоры: цветы и листья.

Понравился материал? Помоги сайту!

Подписывайтесь на наши обновления

Еженедельная рассылка COLTA.RU о самом интересном за 7 дней

Лента наших текущих обновлений в Яндекс.Дзен

RSS-поток новостей COLTA.RU

Особенности диеты при ПМС | Медицинский центр Докамед в Севастополе

Моя статья полностью посвящается милым дамам. Только женщина способна понять, что такое ПМС, так как каждый месяц испытывает на себе все «прелести» этого периода. Предменструальный синдром (ПМС) насчитывает множество симптомов. Все их можно объединить в несколько основных групп:

1. Тревожность, раздражительность, бессонница.
2. Повышение аппетита, тяга к сладостям, слабость, разбитость, головные боли.
3. Апатия, забывчивость, невнимательность.
4. Отечность, увеличение веса тела, уплотнение и болезненность молочных желез.

Симптомы могут быть выражены с различной силой и обычно проявляются еще недели за две до менструации.

Всем этим метаморфозам мы, женщины, обязаны нашим женским гормонам. Но мне хотелось бы поговорить о влиянии ПМС на изменение веса в этот период и изменения в пищевом поведении.

ВЛИЯНИЕ ПМС НА ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Огромную роль в жизни женщины играют гормоны, которые вносят свои коррективы. И, конечно же, вес, пищевые привычки, аппетит тому не исключение. В это период наступает «царствие» гормона прогестерона, главная цель которого – подготовить организм женщины к предстоящей беременности.

В ПМС прогестерон:

• Способствует дополнительному запасанию жировой ткани за счет активизации фермента липопротеинлипазы.
• Снижает движение пищи через желудок и кишечник. И потому питательные вещества усваиваются наиболее плотно.
• Повышает аппетит.
• Способствует изменению углеводного обмена, в результате повышается тяга к мучному и сладкому.
• Задерживает воду, что проявляется увеличением веса вследствие отечности.

Прогестерон слаженно работает с другими нашими гормонами, например, с эндорфинами (гормонами радости). В эти дни отмечается нехватка эндорфинов. Этим и объясняется понижение настроения, желание поспать подольше, апатия.

Диета при ПМС и менструации

Таким образом, ПМС – это очень «опасный» период в отношении набора излишнего веса. Именно в этот период все погрешности в диете, переедания обязательно проявятся складочками на талии, боках и в других «слабых» местах.

Во время ПМС организм усердно старается из каждого съеденного кусочка вытянуть и усвоить как можно больше питательных веществ и особенно жира. Будьте осторожны! Женщинам важно запомнить, что не стоит худеть в этот период. Лучше переждать и постараться сохранить свой вес.

Вот перечень продуктов, которые обязательно следует включать в рацион при ПМС и во время менструации:

• Геркулесовая каша. Употребление этого замечательного продукта способствует повышению выработки эндорфинов (гормонов радости) и снижению тяги к сладостям.
• Бурый рис.
• Гречка – ядрица.
• Сухофрукты.
• Говядина.
• Яйца.
• Жирная рыба (семга, форель, скумбрия).
• Кисломолочные продукты.
• Небольшое количество сливочного масла.

Также стоит обогатить свой рацион витамином В-6 и магнием. Они тоже необходимы для выработки эндорфинов, чтобы уменьшить интенсивность симптомов ПМС.

Ну и, конечно, не экономьте на сне, милые женщины! Здоровый полноценный сон убережет вас от раздражительности, бесконтрольного пищевого поведения и срывов!

В конце хочу сказать: не расстраивайтесь, если за эти дни вы прибавили на 2-3 кг больше. Бывает и так, что женщина за период ПМС и менструации набирает до 5 кг! Вес – это ещё не значит жир!

Если вы не переедали в это время, сдержанно питались, то, скорее всего, лишний вес – это лишняя вода, которая также незаметно уйдет и никак не повлияет на количество жировой ткани. Я рекомендую не взвешиваться в этот период, чтобы не расстраиваться зря. Желаю здоровья и красоты!!!

Бывают ли у мужчин «критические дни»? — ЗдоровьеИнфо

Человек – существо… гормональное. Эта фраза вкратце описывает одну очень важную вещь, а именно, человек очень зависим от своего гормонального фона. Здоровье и нездоровье, бодрость и слабость, агрессивность и доброжелательность, плохое и хорошее настроение – все это во многом зависит от уровня гормонов в организме. Особенно же влияют на нас наши половые гормоны.

Мужчины просто обожают шутить (да и говорить вполне серьезно) о невыносимых женских капризах и истериках, которые имеют место быть в дни предменструального синдрома, а тем более, начинаются с приходом менопаузы. И самое интересное, что они правы! Женщина напрямую зависит от фаз своего цикла (в среднем это 28 дней), которых, как мы знаем, всего три: менструальная, овуляторная и секреторная.

• Во время менструации у женщины доминирует т.н. фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), под влиянием которого в яичниках растут фолликулы, а в матке слущивается эндометрий, что и вызывает кровотечение.
• В овуляторной фазе, наступающей сразу после месячных и длящейся с 7-го по 14-день, доминируют главные женские половые гормоны эстрогены.
• С 15- по 28-ой день, сразу после овуляции, главенствует прогестерон, который «на всякий случай» готовит организм к беременности.

Так вот, слабость и разбитость во время месячных, активность и позитив второй фазы менструального цикла (в эти дни женщина готова горы свернуть), а также вялость и сонливость, нередко сочетающаяся с повышенной эмоциональностью, третьей фазы – все это напрямую зависит от доминирующего в каждую из этих фаз гормона. Вот вам и объяснение всем этим женским кокетливым: «Я вся такая непредсказуемая, такая внезапная» или всем этим «а-а-а-х» при, казалось бы, самых незначительных происшествиях. Получается, что мы, женщины, имеем полное право быть ветреными, непостоянными, обещать одно, а делать другое, истерить не по делу… Невиноватые мы, получается, он, гормон, сам пришел!

А как с этим обстоит дело у мужчин?

А теперь давайте посмотрим, насколько мужчины зависят от своих, мужских, гормонов. Бывают ли у них «циклы» и «критические дни»? Оказывается, у мужчин выработка полового гормона тестостерона происходит не циклично, а является постоянной величиной, которая если и имеет тенденцию к снижению, то к снижению плавному и продолжающемуся в течение довольно долгого времени – нескольких месяцев и даже лет. Конечно, снижение тестостерона влияет на характер и самочувствие мужчины, но не циклично, а последовательно. Иными словами, по меткому выражению известного российского андролога, профессора Светланы Калинченко, при весомом снижении уровня тестостерона у мужчины наступает «один сплошной критический день». Что же имеется в виду?

Тестостерон – это тот гормон, который , как говорят андрологи, делает из мужчины мужчину. Тестостерон регулирует многие обменные процессы, в частности, расщепление жиров, отвечает за сперматогенез (образование сперматозоидов), обеспечивает мужчине половое влечение, эректильную функцию и способность эякулировать. Он же делает мужчину и сексуально привлекательным для женщин: обеспечивает ему мышечную массу, густую щетину, волосатость, низкий бархатный голос, рано наметившуюся лысину (да-да, это признак мужественности!). А главное, именно тестостерон дает мужчине такие качества, как спокойная уверенность в себе, твердость характера, амбициозность (в хорошем смысле этого слова), смелость риска и силу отстаивания своих убеждений. Такой мужчина не будет агрессивным и истеричным, он не будет трусом и нытиком, ведь люди, действительно уверенные в себе, не бывают агрессивными, а те, кто отличается мужеством и смелостью, никогда не будут опасаться, например, выходить без зонтика под девизом «как бы чего не вышло».

«Критический день» длиной в полжизни

Итак, что же происходит с нашим мужественным и брутальным партнером после 30 лет? Увы, примерно с этого возраста начинается постепенная потеря уровня тестостерона, в среднем на 2% в год. Правда, у кого-то потеря идет и более высокими темпами, чему чрезвычайно способствуют многие факторы, главные из которых это постоянный стресс и неумеренная страсть к еде при крайней нелюбви к физической активности, что и выливается в ожирение. Именно поэтому так легко по внешним признакам узнать, снижен ли тестостерон у конкретного мужчины. Талия объемом свыше 94 сантиметров подтвердит это со 100-процентной вероятностью. Если же этот мужчина ваш муж, то вы будете лицезреть (и удивляться этому все сильнее) капитальные изменения в его характере, закономерно происходящие параллельно с потерей тестостерона. Мужчина постепенно становится нервным, занудным, агрессивным, эмоционально нестабильным, и одновременно с этим опасливым, инертным, равнодушным, ленивым. В выходные он теперь любит только диван, вспыхивает как спичка от какой-то невинной шутки, работа ему в тягость, его никто не понимает, жизнь не удалась. Где тот задорный молодец, за которого вы выходили замуж? Его нет. Рядом с вами к 40-50-ти годам находится совсем другой человек. Тем временем мужчина и к 70-ти годам может сохранять достойный уровень тестостерона – не такой, конечно, как в молодости, но все же, позволяющий даже в таком преклонном возрасте зачать ребенка. А это значит, он сохранит жизнерадостность, мужскую уверенность в себе и прочие, характерные для себя, черты.

Что делать

Если вы не хотите в один прекрасный день с ужасом осознать это перерождение и коротать свои зрелые и пожилые годы с «непредсказуемым и внезапным», то принимать меры по спасению надо намного раньше. Тогда, если вы заметили этак лет в 35 у своего возлюбленного пухлое брюшко, утрату интереса к жизни, а тем более, проблемы с либидо или эрекцией, надо срочно действовать.

Почему эти рекомендации адресованы женщинам? Потому что мало кто из мужчин может самостоятельно заметить происходящие с ним изменения. А главное – адекватно понять, с чем они связаны. Мужчины по большей части почему-то все еще пребывают в убеждении, что у него никак не может снижаться тестостерон, а обращаться к андрологу – это что-то постыдное (по статистике в России лишь 10% мужчин обращаются к врачу в похожих ситуациях). Вот и получается, что только жена может и должна сдвинуть эту ситуацию с мертвой, и очень опасной, точки. Иными словами, каким будет мужской климакс и как рано он начнется, во многом зависит именно от находящейся рядом женщины. Что же требуется от нее?

• Разговаривать с мужем, нежно убеждая его обратить внимание на свое здоровье
• «Подсовывать» интересные статьи на тему мужской физиологии
• Убеждать его изменить рацион, если окружность талии растет
• Составлять ему кампанию в прогулках и занятиях спортом
• Быть для него сексуально-привлекательной и продолжать оставаться интересной любовницей, что, кстати, тоже непростая работа
• Пойти вместе с ним к врачу и участвовать в процессе лечения. Ведь то, что андрогенный дефицит сегодня успешно лечится, это общеизвестный факт. А вот понятие «постыдная болезнь» надо забыть, чем скорее, тем лучше

Кого могут привлечь к работе в майские праздники

Президент Владимир Путин на совещании с вице-премьером Татьяной Голиковой и руководителем Роспотребнадзора Анной Поповой 23 апреля согласился сделать дни между майскими праздниками нерабочими — это значит, что россияне будут отдыхать с 1 по 10 мая включительно. Соответствующий указ глава государства пообещал подписать сегодня. Однако не все работники смогут поехать в эти дни на дачу или на курорт — рассказываем, кого это коснётся.

Чтобы было меньше заражений

Согласно производственному календарю, ранее предполагалось, что дни между Первомаем и Днём Победы — с 4 по 7 мая — будут рабочими.

Однако 23 апреля на совещании с президентом руководитель Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что медики видят риски распространения коронавируса в период праздников, поскольку большинство поедет на дачу общественным транспортом. Из-за того, что выходные разделены, им придётся дважды проделать свой путь, уточнила она.

«Мы советовались с Татьяной Алексеевной (Голиковой. — Прим. ред.), с нашими учёными, с практиками, врачами-эпидемиологами, главными государственными санитарными врачами в субъектах, и коллеги говорят о том, и это, собственно, наше предложение, чтобы эти дни (между майскими праздниками. — Прим. ред.) были непрерывными», — сказала Попова. 

Владимир Путин ответил, что прислушивается к мнению специалистов, которые борются с инфекцией, и если «они считают, что это необходимо, то так и нужно сделать».

«Сегодня я соответствующий указ подпишу», — сообщил президент.

Таким образом, выходными будут дни с 1 по 10 мая включительно, подчеркнул пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков.

Решению президента можно «только аплодировать», сказала после заседания Совета Федерации 23 апреля спикер верхней палаты парламента Валентина Матвиенко.

«Люди устали от пандемии, им хочется побольше побыть на природе, также такое решение обусловлено и рекомендациями Роспотребнадзора», — сообщила Матвиенко журналистам.

Также она предложила подумать над увеличением майских каникул за счёт сокращения зимних праздников.

Фото: АГН Москва

Как отметил «Парламентской газете» бывший главный санитарный врач, депутат Госдумы Геннадий Онищенко, продление выходных дней в мае имеет принципиальное значение для крупных городов — Москвы, Санкт-Петербурга, где идёт рост числа инфицированных. «И в целом на России это скажется положительно, даст определённый эффект», — считает парламентарий.

За работу заплатят дважды

Как пояснила «Парламентской газете» юрист Наталья Брежнева, согласно Трудовому кодексу, 30 апреля — перед праздничным днём 1 мая, работодатели должны отпустить сотрудников домой на час раньше.

Работников, у которых пятидневная рабочая неделя, начальство сможет привлекать к труду в майские выходные только с их письменного согласия. А в случае выхода сотрудников на работу руководители обязаны оплачивать её в двойном размере или затем предоставить отгул, отметила юрист.

Читайте также:

• Четыре способа провести майские праздники не в Турции • Эксперт рассказала, куда россияне поедут на майские праздники

Причём в кодексе сказано, что вообще работа в выходные и нерабочие праздничные дни запрещена, за исключением случаев, когда необходимо «выполнение заранее непредвиденных работ, от срочного выполнения которых зависит в дальнейшем нормальная работа организации в целом или её отдельных структурных подразделений, индивидуального предпринимателя». Но опять же в этих ситуациях нужно письменное согласие сотрудника.

Но некоторых работников могут лишить выходного и без их согласия, например для предотвращения катастрофы, производственной аварии или стихийного бедствия, несчастных случаев, уничтожения или порчи имущества работодателя, а также государственного или муниципального имущества. Касается это и работ, которые связаны с введением чрезвычайного или военного положения, чрезвычайных обстоятельств, то есть в случае бедствия или его угрозы, например пожаров, наводнений, землетрясений, эпидемии.

Привлечь на работу в праздники инвалидов и женщин, имеющих детей в возрасте до трёх лет, разрешено только при условии, что это не запрещено им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением и они под роспись ознакомлены со своим правом отказаться от необходимости трудиться.

На сотрудников, которые работают посменно, например полицейских, пожарных, нерабочие праздничные дни не распространятся, сообщила Наталья Брежнева. Они будут выходить на службу в соответствии со своим графиком. При этом в Трудовом кодексе сказано, что если работник трудился во время праздника и этот день по графику сменности был у него рабочим, то каждый час работы должен быть ему оплачен не менее чем в двойном размере или в одинарном с предоставлением отгула.

Топ-8 предрассудков и мифов о месячных

Несмотря на то, что месячные есть у каждой здоровой половозрелой женщины большую часть жизни, трудно вспомнить какой-либо другой биологический процесс в человеческом теле, который бы был настолько окружен мифами и предрассудками.

Поскольку менструальный цикл это один из основных показателей здоровья женщины, стоит особенно внимательно к ним относиться и знать их все, чтобы сберечь свое здоровье и нервные клетки!

1 «Во время месячных невозможно забеременеть»

Реальность: безопасных дней не существует. Точка. Как бы ни был популярен этот миф, он от этого не становится правдой.

Средняя длина менструального цикла составляет 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 35 дней, так же может варьироваться и день, когда происходит овуляция, то есть высвобождение яйцеклетки, когда шансы забеременеть наиболее высоки. У женщин с более длинным циклом овуляция имеет тенденцию происходить на примерно 21-й день, а у тех, у кого цикл короче может происходить, скажем, на 7-й день. Какой бы длины не был ваш цикл, стоит помнить, что сперматозоиды сохраняют свою активность внутри женского тела вплоть до трёх суток.

Таким образом получается, что чем ближе вы находитесь к концу месячных, тем выше ваши шансы забеременеть, особенно если у вас короткий менструальный цикл.

Несмотря на то, что когда у женщины идут месячные, то это обычно значит, что у неё в данный момент нет овуляции, это далеко не всегда так: в некоторых случаях менструальный цикл может быть непредсказуемым и овуляция может происходить до, во время или после фазы кровотечения, особенно если у вас нерегулярный цикл. Помимо этого, у женщин могут быть мажущие кровянистые выделения, которые можно перепутать с менструальным кровотечением.

Важно! Во время менструации следует соблюдать те же правила безопасного секса, что и во все остальные дни. Несмотря на то, что шансы забеременеть во время месячных низкие, это не значит, что это невозможно.

Если вы не планируете беременность и не принимаете оральные контрацептивы, то убедитесь, что ваш сексуальный партнёр использует во время секса презерватив.

2 «Если менструация не пришла вовремя, то это значит, что вы беременны»

Реальность: беременность — это самая популярная причина того, что у женщины нет месячных, но это может быть вызвано рядом других причин.

Основными факторами, которые могут вызвать сбой в менструальном цикле, являются изменения веса, недостаточное питание, болезни и стресс.

Особенно часто сбои в менструальном цикле случаются в течение первого года после первой менструации. Установка регулярного цикла может занять от полугода до года с момента менархе. У трети женщин один-два цикла в году сбиваются. Тем не менее, если вы ведёте активную сексуальную жизнь и менструации не наступили вовремя, нужно сходить ко врачу и сделать тест на беременность.

3 «Во время месячных нельзя заниматься спортом»

Реальность: во время менструации, если она не слишком болезненна, спортом заниматься даже полезно.

Скорее всего, вам вряд ли захочется заниматься слишком тяжелыми упражнениями, вроде поднятия весов или, например, кроссфитом, но лёгкая нагрузка вроде хождения, плавания, пилатеса или йоги могут поднять настроение благодаря естественной выработке эндорфинов и снять спазмы матки, которые вызывают болевые ощущения в животе.

После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку, причём если во время занятий использовался тампон, то стоит поменять его сразу же после занятия, чтобы избежать инфекции, которая может развиться, если на тампоне будут размножаться бактерии, которые содержались в воде.

Если вы не чувствуете себя слишком уставшей или ваша боль слишком сильная, нет причин менять график тренировок. Тем не менее, если слабость после менструации продолжается в течение нескольких дней, то стоит проконсультироваться со врачом, так как это может быть признаком анемии.

4 «Во время месячных нельзя принимать ванну»

Реальность: во время месячных желательно принимать именно душ, а не ванну.

Этот миф зародился, скорее всего, в те времена, когда водные процедуры принимались людьми совместно, например, в озёрах или, как в России, в бане, куда редко ходили в одиночку.

В наши дни мы всё же обычно принимаем водные процедуры в уединении, так что нет никаких причин следовать данным предрассудкам.

Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно по гигиеническим причинам: несмотря на то, что выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии, поэтому важно регулярно мыться.

Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду в ванной, то можно во время принятия душа использовать тампон.

Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и «заразить» их чем-то—это также является предрассудком: несмотря на то, что во время менструации идёт кровь, внутри вас нет никакой раны, которая может быть заражена. Вода может попасть только в самое начало вагинального канала, но не пройдёт дальше шейки матки, ведущей к матке, в которой в это время отделяется слизистая, а не кровит открытая рана.

Таким образом, шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.

5 «во время месячных нельзя заниматься сексом и мастурбировать»

Реальность: заниматься защищенным сексом во время менструации безопасно, основной опасности подвергается разве что постельное бельё, которое можно запачкать

Заниматься ли сексом во время месячных личное решение для каждой пары. В любом случае, стоит обсудить этот вопрос со своим партнёром. Более того, секс не ограничивается понятием проникновения пениса в вагину.

Что до мастурбации, то никакого вреда тут нет, если вы соблюдаете правила гигиены: ваши руки должны быть чистыми! Но это правильно стоит соблюдать вообще всегда, когда ваши руки касаются слизистой, в том числе и влагалища.

6 «Во время месячных нельзя делать тату и ботокс»

Реальность: во время месячных можно делать тату, ботокс, массаж и все что угодно, но болевые ощущения могут быть более сильными, чем в другие дни цикла

Татуировка и ботокс не повлияют на вашу менструацию, а то, что у вас менструация, не повлияет на татуировку или ботокс.

Тем не менее, стоит помнить о двух нюансах:

• на татуировку могут повлиять лекарства и травы, которые принимаются для снятия болезненных ощущений и разжижают кровь (например, аспирин и ибупрофен).
• во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, то есть попросту процедура или заживление могут быть больнее, чем если бы проводились в другое время.

7 «Боль во время месячных есть у всех и её надо просто терпеть »

Реальность: многие женщины сталкиваются с настолько сильными менструальными болями, которые могут мешать им вести повседневную жизнь и эта боль абсолютно реальна

Речь идёт не о просто неприятных ощущениях или недомогании, а о тех случаях, когда женщины вынуждены брать на работе выходной и скручиваются от боли в кровати, настолько острой может быть боль.

У данного состояния есть медицинское название: дисменорея, и оно наблюдается у 20% женщин.

Важно! Такое состояние ни в коем случае не нужно терпеть, а надо идти ко врачу-гинекологу, чтобы облегчить своё состояние!

8 «Поведение женщин определяется гормональными всплесками, зависящими от фазы менструального цикла»

Реальность: гормоны есть у всех людей и их уровень может меняться

К сожалению, до сих пор многие люди обвиняют женщин в неадекватности, поскольку у них есть менструальный цикл, во время которого уровень гормонов меняется.

Но наука в данном вопросе однозначна: гормоны есть у всех людей, и они не определяют человека как личность и его поведение.

Прогресс женщин мира | Электронная библиотека

Истории перемен | Информационные бюллетени | Анализ данных | Социальные сети | Предыдущие выпуски

Сегодня семьи во всем мире выглядят, чувствуют и живут по-другому. Когда дело доходит до реализации их прав, семьи могут быть «решающим фактором» для женщин и девочек. Они могут быть местами любви, заботы и удовлетворения, но слишком часто они также являются местами, где нарушаются права женщин и девочек, их голоса заглушаются и где преобладает гендерное неравенство.В сегодняшнем меняющемся мире законы и политика должны основываться на реальности жизни семей.

Флагманский доклад Структуры «ООН-женщины» «Прогресс женщин в мире на 2019–2020 годы: семьи в меняющемся мире» оценивает сегодняшнюю реальность семей в контексте радикальных экономических, демографических, политических и социальных преобразований. В отчете представлены глобальные, региональные и национальные данные. В нем также анализируются такие ключевые вопросы, как семейное законодательство, занятость, неоплачиваемая работа по уходу, насилие в отношении женщин, семьи и миграция.

В критический момент с точки зрения прав женщин этот исторический доклад предлагает комплексную программу политики, ориентированной на интересы семьи, для продвижения гендерного равенства в различных семьях. Согласно анализу затрат, включенному в отчет, пакет мер по реализации этой повестки дня доступен для большинства стран. Когда семьи — это место равенства и справедливости, экономика и общество процветают и раскрывают весь потенциал Целей в области устойчивого развития (ЦУР). В отчете показано, что достижение ЦУР зависит от продвижения гендерного равенства в семьях.

Истории перемен

Информационные бюллетени: глобальный и региональный анализ

Узнайте самые важные вопросы и факты о семьях в глобальном и региональном масштабе. Посмотреть / скачать информационные бюллетени:

Анализ данных

Это издание журнала «Прогресс женщин мира» основано на широком спектре последних доступных данных и статистических данных по состоянию на март 2019 года, собранных из национальных источников и скомпилированных и согласованных международными агентствами.Ниже вы найдете инфографику на основе данных, полный набор рисунков и таблиц в отчете и всех приложениях. См. Также Центр данных по подсчету женщин, чтобы получить доступ к панели управления прогрессом и работать с данными, найденными в последнем отчете.

Инфографика:

Глобальные данные:

Используйте # WomensProgress2019 и #FamiliesOfToday, чтобы следить за всеми вещами «Прогресс женщин мира»!

Примите наш вызов:

Помогите нам отпраздновать разнообразие семей сегодня, разместив фотографию вашего «реального семейного момента» в социальных сетях с помощью #FamiliesOfToday.Вот как:

Получите доступ к нашему полному пакету социальных сетей с изображениями и сообщениями.

По вопросам обращения пишите на

О «Прогрессе женщин мира»

«Прогресс женщин мира» — это периодическое расследование Структурой «ООН-женщины» прогресса, достигнутого на пути к миру, в котором женщины будут жить свободными от насилия, бедности и неравенства. Провокационная и проницательная, эта серия является результатом многолетних исследований, углубленного анализа и полученных данных, основанных на опыте ведущих организаций, экспертов и ученых.

Предыдущие выпуски:

Кровотечение и кровянистые выделения во время овуляции: когда следует беспокоиться

Овуляция происходит, когда яичник выпускает яйцеклетку, и у некоторых женщин появляются кровотечения и кровянистые выделения примерно во время овуляции, что является нормальным явлением. На самом деле, у женщин довольно часто появляются пятна или кровотечения в какой-то момент менструального цикла. Но когда следует беспокоиться о кровотечении во время овуляции?

В этом сообщении в блоге будут рассмотрены признаки, указывающие на то, что кровянистые выделения или кровотечения при овуляции являются нормальным явлением, а когда они являются признаком беспокойства.В нем также будут обсуждаться следующие шаги, которые вы можете предпринять, если вас беспокоят кровотечения и кровянистые выделения во время овуляции.

Что такое кровянистые выделения при овуляции?

Кровянистые выделения при овуляции — это легкие вагинальные кровотечения, которые могут возникнуть во время, до или после овуляции. Не у каждой женщины появляются кровянистые выделения во время овуляции, но одно исследование показывает, что у пяти процентов женщин появляются кровянистые выделения в середине цикла.

Овуляционное кровотечение возникает при изменении уровня гормонов.Например, уровень эстрогена снижается до того, как у женщины начинается овуляция, и в результате это приводит к потере эндометрия (слизистой оболочки матки).

Как определить овуляционное кровотечение

Пятна при овуляции могут возникать в середине вашего цикла и, как правило, вне обычных периодов. Тем не менее, это намного легче, чем ваш обычный период, поскольку он длится один или два дня. Он также имеет светло-розовый или темно-коричневый цвет.

При этом, поскольку менструальные потоки более тяжелые, они требуют, чтобы вы носили гигиеническую прокладку, тампон или менструальную чашу.Обычно это длится 5-7 дней и происходит каждые 21-35 дней.

Некоторые женщины могут также испытывать легкую менструальную боль во время овуляции и увеличение выделения слизи из шейки матки, которая становится жидкой и эластичной.

Вы также можете испытывать другие симптомы овуляции, такие как:

• Болезненность и нежность груди.
• Боль внизу живота или таза.
• Повышенное сексуальное желание.
• Вздутие живота.
• Изменения базальной температуры тела.
• Учащение пульса.

Теперь, когда мы рассмотрели факторы, которые могут помочь вам определить кровотечение при овуляции, мы можем перейти к следующему разделу.

Когда происходит кровотечение при овуляции?

Во время овуляции яичник выделяет яйцеклетку, и это происходит в середине менструального цикла, между 11 и 21 днем ​​после первого дня последней менструации. Женщины не всегда овулируют в одни и те же дни, поскольку это зависит от продолжительности их цикла.

Мы рекомендуем отслеживать овуляцию, если вы хотите забеременеть — некоторые женщины также делают это, если хотят предотвратить беременность. Однако пятна на овуляцию также могут быть признаком того, что вы можете зачать ребенка.

Дело в том, что яйцеклетка доступна для оплодотворения только в течение 12-24 часов, а вы фертильны в течение пяти дней в месяц, так как сперма может жить в организме от трех до пяти дней. Это означает, что вы все равно можете забеременеть, если у вас был незащищенный секс за четыре дня до овуляции, но шансы забеременеть на следующий день после овуляции низкие.

Кровянистые выделения после овуляции также могут быть кровянистыми выделениями при имплантации, которые возникают, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к внутренней стенке матки. Это один из самых ранних признаков, которые испытывают некоторые женщины во время беременности, в результате чего появляются светло-коричневые или розовые пятна, которые сохраняются в течение двух дней.

Когда кровянистые выделения во время овуляции считаются нормальным явлением?

По некоторым признакам можно определить, является ли кровотечение во время овуляции нормальным или поводом для беспокойства.

Прежде всего, важно помнить, что овуляционное кровотечение происходит только один раз в течение каждого цикла.

Перед началом овуляции у вас повышается уровень эстрогена, который затем падает после овуляции. В результате уровень прогестерона повышается в течение пяти дней.

Это колебание уровня эстрогена и прогестерона вызывает мажущие кровянистые выделения при овуляции. Некоторые женщины действительно испытывают другие симптомы, которые не должны вызывать беспокойства, если они незначительны. Однако, если симптомы серьезны, мы рекомендуем обратиться к врачу, поскольку это может быть основной фактор, вызывающий кровянистые выделения между менструациями.

Когда кровотечение во время овуляции является признаком беспокойства

Если кровянистые выделения или кровотечения при овуляции не происходят во время овуляторного окна, то есть через 11–21 день после первого дня последней менструации, значит, что-то не так.

Если у вас сильное, тяжелое и продолжительное кровотечение, мы рекомендуем обратиться к врачу, чтобы он поставил вам диагноз.

Врач может спросить о вашей истории болезни, так как некоторые состояния здоровья могут вызвать аномальное кровотечение между менструациями.Также было бы полезно отметить цвет и продолжительность кровотечения, которое вы испытываете.

Состояние здоровья и кровотечение между периодами

Помимо овуляции, некоторые состояния здоровья могут вызывать кровотечение между менструациями.

Давайте посмотрим:

• • Кровянистые выделения перед менархом: Возникают до первой менструации и безвредны.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Это эндокринное заболевание, которое вызывает образование небольших неразорвавшихся кист на яичниках.У пациента может быть гормональный дисбаланс, и овуляция может не наступить — в результате это может вызвать кровотечение в середине цикла.

• Внематочная беременность: Когда у женщины внематочная беременность, оплодотворенная яйцеклетка вырастает за пределы матки, что может вызвать кровотечение между менструациями. Пациенту также может потребоваться экстренное лечение.

• Заболевания почек или печени: Они могут вызвать ненормальное кровотечение.

• Проблемы с щитовидной железой: Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие менструальный цикл женщины, но высокий или низкий уровень щитовидной железы может вызвать кровотечение между менструациями.
• Перименопауза: Если вам больше 40 лет и у вас аномальное вагинальное кровотечение, это может быть признаком перименопаузы.

Кровянистые выделения между менструациями также могут быть признаком инфекции. Если у вас есть инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), такая как вирус папилломы человека (ВПЧ), гонорея и хламидиоз, у вас высока вероятность легкого кровотечения.

При этом, если у вас был незащищенный секс и вы заметили кровотечение или кровянистые выделения, мы советуем вам проконсультироваться с врачом.Если не лечить ИППП, они могут вызвать серьезные репродуктивные осложнения, такие как бесплодие.

Также важно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что какое-либо из этих состояний вызывает у вас кровотечение между менструациями:

• Инфекция таза.
• Забытый тампон.
• Некоторые лекарства, такие как лечение рака груди и гормональные противозачаточные средства. Однако, если вы только начали принимать гормональные противозачаточные средства, в первые три месяца часто возникают кровянистые выделения).
• Репродуктивный рак.
• Предраковые заболевания шейки матки и матки могут вызвать кровотечение. Если вам от 25 до 70 лет, мы рекомендуем сдавать мазок каждые три года. Рак матки чаще встречается у женщин в постменопаузе, но вам следует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете аномальное кровотечение.

Запишитесь на прием сегодня

Иногда трудно сказать, считается ли кровотечение между менструациями нормальным или признаком беспокойства.Если у вас наблюдаются легкие пятнистые выделения, которые не являются серьезными во время овуляторного окна и возникают один раз в течение каждого цикла, то вам, вероятно, не о чем беспокоиться, но не помешает проверить их и убедиться, особенно если вы планируете получить беременная.

Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, у вас также могут быть кровянистые выделения между менструациями.

Если у вас есть какие-либо проблемы или вы хотите узнать больше о своем цикле, запишитесь на прием к нашему специалисту по гинекологии сегодня.

менструальных циклов периодически синхронизируются с лунными циклами: исследование

Поскольку средняя продолжительность женских менструальных циклов совпадает с лунными 29.5-дневный цикл прибавления и убывания, во многих культурах Луна ассоциировалась с плодородием. Влияние небесного тела на биологию человека в значительной степени отвергалось как миф, но несколько недавних исследований связали лунные фазы со сном и настроением. В исследовании, опубликованном 27 января в журнале Science Advances , исследователи проанализировали долгосрочные данные, полученные от женщин, и обнаружили, что некоторые их периоды синхронизированы с лунными световыми и гравитационными циклами в определенные периоды их жизни.

«[Исследование] не разрешило полностью спор», — говорит Кристин Тессмар-Райбле, хронобиолог Венского университета, которая не принимала участия в исследовании.«Но действительно здорово, что это придает свежий дух всему обсуждению: влияет ли Луна — да или нет — [на] биологию человека».

Шарлотта Хельфрих-Ферстер, хронобиолог из Университета Юлиуса-Максимилиана в Вюрцбурге в Германии и ведущий автор исследования, говорит, что она изначально «скептически» относилась к связи между лунными менструальными циклами. «С другой стороны, очень интересно, что продолжительность [менструального] цикла более или менее равна продолжительности лунного цикла, и из многих исследований известно, что животные — по крайней мере, морские организмы — полагаются на Луну для синхронизации своего воспроизводства», она говорит.Чтобы выяснить, влияют ли лунные циклы на менструальные циклы человека, Хельфрих-Ферстер и ее коллеги обследовали 22 женщины, которые записали дату начала менструации от пяти до 32 лет.

Когда Луна совершает свое 27,3-дневное путешествие вокруг Земли, она демонстрирует три различных лунных цикла: цикл яркости, цикл перигея-апогея и цикл покоя Луны. Положение естественного спутника Земли по отношению к Солнцу меняется во время его орбиты, вызывая знакомый цикл яркости между новолунием и полнолунием каждые 29 дней.5 дней. Этот небесный контур имеет эллиптическую форму, тем самым изменяя гравитационное притяжение Луны, когда она отклоняется от перигея, ближайшей точки на петле вокруг Земли, к апогею, самому дальнему, каждые 27,5 дней. Кроме того, эта орбита наклонена по отношению к оси Земли, вызывая различные гравитационные эффекты в Южном и Северном полушариях в течение 27,3-дневного цикла покоя Луны.

Исследователи обнаружили, что менструальные ритмы сильно различаются как у женщин, так и у разных людей.Оценивая шесть женщин, которые вели записи дольше всего — от 19 до 32 лет, — они обнаружили, что у пяти из этих женщин периоды периодически совпадали с луной. Когда даты для отдельной женщины были объединены, возникла значительная связь начала менструации с полнолунием и новолунием, но не с другими частями цикла яркости.

Из восьми женщин, которые записывали свои периоды в течение более короткого периода в молодости, шесть показали периодическую связь даты начала менструации с полнолунием или новолунием, а когда все менструации у отдельных женщин были объединены, у трех из этих женщин были менструации. начала были в значительной степени связаны с полнолунием или новолунием, но не с другими фазами цикла яркости.

Как и в других исследованиях, они обнаружили, что средняя продолжительность женских периодов составляла 29,4 дня у женщин моложе 35 и 26,3 дня у женщин старше 35 лет. Поскольку циклы более молодых женщин ближе по длине к 29,5-дневному циклу яркости Луны, исследователи подозревали, что их периоды связаны с луной чаще, чем у женщин старшего возраста. Объединив молодых женщин вместе, они обнаружили, что начало менструации у более молодых женщин синхронизировано с новолунием или полнолунием 23-го цикла яркости Луны.В среднем в 6% случаев. Пожилые женщины синхронизируются с новолунием или полнолунием в среднем всего 9,5% времени.

Исследователи также обнаружили, что даты начала менструации совпадают с циклами перигея-апогея или лунного покоя в 13,1% случаев у молодых женщин и в 17,7% случаев у женщин старшего возраста. Когда записи всех женщин были объединены, начало менструации в сочетании с полнолунием, новолунием и перигеем было более частым, чем можно было бы ожидать случайно. Исследователи говорят, что эти результаты предполагают, что и лунный свет, и гравитация луны влияют на менструацию, хотя неясно, как люди ощущают эти колебания.

Улавливание лунных сигналов

Появляется все больше свидетельств того, что Луна влияет на биологию человека. В исследовании, опубликованном в Molecular Psychiatry , Томас Вер, психиатр из Национального института психического здоровья и соавтор текущего исследования, обнаружил, что маниакально-депрессивные циклы у пациентов с биполярным расстройством колеблются в зависимости от гравитационных циклов Луны. В исследовании, опубликованном вместе с последним в Science Advances , другая группа исследователей обнаружила, что продолжительность сна была короче около полнолуния и больше во время новолуния.Поскольку результаты были аналогичными у людей, живущих без электричества, и у людей, живущих в большом городе, где городские источники света скрывают влияние лунного света, исследователи предполагают, что гравитация Луны может объяснить эти эффекты.

Большинство женщин, участвовавших в исследовании менструального цикла, жили в относительно сельских районах, где лунный свет более заметен, что позволяет предположить, что они могут воспринимать изменения яркости луны.

В исследовании отмечается, что молодые женщины, чьи циклы вообще не синхронизировались с циклом яркости Луны, были «ночными совами», намекая на то, что воздействие большого количества искусственного ночного света может перекрыть потенциальные эффекты лунного света.

Что касается обнаружения силы тяжести Луны, Хельфрих-Фёрстер говорит, что «крайне маловероятно», что люди могут почувствовать эти изменения. Вместо этого она считает, что люди могут косвенно уловить влияние Луны на другие переменные. «Я могу только предполагать», — говорит она. «Может, это атмосферное давление. . . или, возможно, это связано с электромагнитными полями, на которые также влияет луна ».

«Я могу только предполагать», — говорит она. «Может, это атмосферное давление. . . или, возможно, это связано с электромагнитными полями, на которые также влияет луна.

— Шарлотта Хельфрих-Ферстер, Университет Юлиуса-Максимилиана Вюрцбурга

«Я думаю, что исследование очень правдоподобно», — говорит Тессмар-Райбле, которая сотрудничает с Хельфрих-Фёрстер, хотя она отмечает, что ограничение исследования была его небольшая выборка — всего 22 женщины.

Вирджиния Витцтум, биологический антрополог из Университета Индианы, которая не принимала участия в исследовании, менее убеждена. В электронном письме на номер The Scientist она говорит, что, поскольку исследование показало, что синхронизация была прерывистой и не разделялась у большинства женщин, «биологически значимая синхронизация не является убедительным доказательством.

Два исследования, проведенных в 1980-х годах, аналогичным образом показали, что у женщин с продолжительностью цикла около 29,5 дней начало менструации связано с фазами луны. Но несколько других исследований, в том числе не прошедший экспертную оценку анализ более 7,5 миллионов менструальных циклов, не обнаружили корреляции между менструальным и лунным циклами. В большинстве этих исследований не учитывались возраст женщин или продолжительность цикла, а массовый анализ менструальных циклов многих женщин за короткий промежуток времени может не отражать закономерностей, поскольку индивидуальные женские циклы меняются в зависимости от их жизни, — говорит Анна Вирц-Джастис, хронобиолог из клиники. Психиатрическая больница Базельского университета, не участвовавшая в исследовании.

«Уникальность [расследования Хельфрих-Ферстер] заключается в том, что он содержит долгосрочные индивидуальные наборы данных», — говорит Вирц-Джастис. «Преимущество этого лонгитюдного набора [данных] в том, что они проанализировали его очень подробно. Я просто думаю, что это потрясающе ». Она говорит, что такой подход «раскрывает секреты, которых вы просто не видите в среднем».

Развитие лунной синхронизации

Хельфрих-Ферстер и его коллеги предполагают, что синхронизация воспроизводства человека с лунными циклами могла быть сильнее в древние времена, но воздействие искусственного света в современной жизни ослабило влияние Луны.Недавнее исследование показало, что овуляция происходит в среднем за 12,4 дня до начала менструации. Если менструация начинается около полнолуния, наиболее плодородная фаза у женщин приходится на новолуние. По словам Хельфриха-Ферстера, из-за того, что ночью было опасно выходить на улицу без лунного света, люди, застрявшие в безопасных убежищах, которые проводили это время за младенцами, могли иметь эволюционное преимущество. Другое исследование показало, что барсуки спариваются в основном в самые темные фазы луны.

Вицтум считает, что эта гипотеза «маловероятна.В электронном письме на номер The Scientist она говорит, что ее и другие исследования непромышленных групп населения в Боливии и Мали предполагают, что до появления современных противозачаточных средств «женщины проводили большую часть своего репродуктивного возраста во взрослом возрасте либо беременными, либо кормили грудью, что подавляет овуляцию». цикличность — а обычно, возможно, всего 40–50 циклов за всю жизнь — а это значит, что у естественного отбора не было много возможностей отдать предпочтение синхронизации с Луной ».

Синхронизация воспроизводства с фазами луны хорошо задокументирована у таких океанических существ, как планктон, крабы, рыбы и кораллы.«Жизнь возникла в океане», — говорит Хельфрих-Ферстер. «Когда на Земле развивалась жизнь, Луна была намного ближе к Земле. Так что, вероятно, силы Луны на Земле также были намного больше ». На древние организмы, вероятно, больше влияли лунные циклы, и она говорит, что если «адаптация к этому все еще находится в наших генах», человеческие реакции на Луну могут быть пережитком нашего эволюционного прошлого.

Витцтум тоже не считает, что это вероятная гипотеза. За несколько дней до начала менструации у женщины прекращается выработка гормона прогестерона, а низкий уровень этого гормона вызывает менструальное кровотечение.Она говорит, что для того, чтобы начало менструации совпало с полнолунием, структура, вырабатывающая прогестерон, должна получить сигнал до наступления полнолуния. «Чтобы такой сложный набор сигналов развивался и поддерживался в течение эволюционного времени, должно быть какое-то репродуктивное преимущество — я не могу придумать ничего».

К. Хельфрих-Ферстер и др., «Женщины временно синхронизируют свои менструальные циклы с яркостью и гравиметрическими циклами Луны», Science Advances , doi: 10.1126 / sciadv.abe1358, 2021.

Что значит быть гендерным или небинарным?

Обсуждения гендера прошли долгий путь за последние несколько десятилетий. По мере того, как растет понимание итераций сексуальной идентичности, растет понимание того, что исторически традиционные гендерные категории «женщина» и «мужчина» являются чрезмерно ограничительными.

В наши дни все больше и больше людей называют себя гендерными, гендерно-флюидными, небинарными, агендерными или гендерно-неконформными.Эти термины означают разные вещи, но все они описывают людей, чья гендерная идентичность отличается от просто женщины или мужчины.

Понимание гендерного двоичного кода

Исторически сложилось так, что большинство людей определяли свой пол как мужчина или женщина. Эти идентичности чаще всего коррелируют с полом, присвоенным человеку при рождении. Тем не менее, всегда были люди, которые идентифицируют себя как пол, который традиционно не коррелирует с назначенным им полом при рождении. Все эти люди являются трансгендерами, и некоторые из них не идентифицируют себя как мужчина или женщина.

Гендерная бинарность относится к понятию, что гендер — это либо / или суждение. В мире бинарного пола люди либо женщины, либо мужчины — выбор бинарный. Однако некоторые люди не идентифицируют себя ни с одним, ни с сочетанием женщины и мужчины, ни с совершенно другим полом.

В течение многих лет медицинские работники требовали от трансгендеров идентифицировать себя как «противоположный» пол и планировать переход, чтобы стать гетеросексуальным представителем этого пола, чтобы иметь право начать медицинский или хирургический переход.Со временем эти требования стали значительно более мягкими, в основном благодаря активности трансгендерного сообщества.

Что значит быть гендерным или небинарным?

Некоторые люди называют себя небинарными, идентичность, также известная как «энби» (произносится как буквы N и B). Некоторые взрослые не предпочитают «Энби», поскольку это звучит для них инфантильно; всегда убедитесь, что человек идентифицируется с термином, прежде чем использовать его для его описания.

У небинарных людей есть широкий диапазон гендерного выражения. В то время как небинарная идентификация часто ассоциируется с худобой, белизной и андрогинностью, настоящие небинарные люди не обязаны так выглядеть и не выглядят так. Некоторые люди принадлежат к женщинам и / или мужчинам и могут выражать себя по-мужски и / или по-женски. Нет единственного способа быть небинарным.

Гендерная презентация или гендерное выражение — это то, что люди предпочитают показать миру, но гендерная идентичность — это то, кем они являются.

Genderqueer и небинарность — это несколько частично совпадающие категории. Некоторые люди на самом деле используют эти термины для обозначения одного и того же. Для других гендерная идентичность больше эквивалентна сексуальной ориентации квира. Квир — это общий термин, охватывающий все сексуальные ориентации, кроме гетеросексуальной; Квир — это также оскорбление, которое все еще используется против ЛГБТ-сообщества, поэтому некоторым членам сообщества неудобно, когда их называют квир или гендер-квир. Точно так же гендерность охватывает все гендеры, не принадлежащие к цисгендерному.Некоторые люди конкретно идентифицируют себя как гендерные и небинарные, хотя оба термина также являются зонтичными.

Тот, кто идентифицирует себя как гендерфлюид, имеет пол, который не фиксируется с течением времени. Их гендерная идентичность может меняться в течение длительного или короткого периода времени. Некоторые люди очень сильно идентифицируют себя со своим полом или полами. Они хорошо осведомлены о своем поле и чувствуют себя некомфортно, если их неправильно воспринимают (видят или называют гендер иначе, чем то, как они себя идентифицируют). Другие люди не считают гендер таким важным.

Агендер

Когда кто-то является агендером, это означает, что у него нет гендерной идентичности или что его гендерная идентичность нейтральна. Агендеры могут также идентифицировать себя с гендерными или небинарными в качестве зонтичных терминов. Важно отметить, что точно так же, как человек, исключающий гендерную принадлежность, не обязательно должен быть гомосексуалистом, человек агендера не обязательно должен быть асексуалом. Люди любого пола могут иметь любую сексуальную ориентацию.

Нейтрой и гендерно-нейтральный — другие термины, которые могут использоваться людьми, которые не идентифицируют себя как имеющие пол или которые идентифицируют себя как имеющие нейтральный пол.

The Singular They — Primer для местоимения

Не все гендерные и небинарные люди используют одни и те же местоимения. Некоторые используют только «она / она / ее» и «он / он / его». Однако одним из наиболее распространенных местоимений небинарных людей является единственное число они. «Они» используются вместо «он» или «она». «Их» используется вместо «он» или «она». Наконец, «их» используется вместо «его» или «ее». Некоторые небинарные люди используют более одного набора местоимений в этом формате: «он / они». Кому-то с такими местоимениями комфортно, когда на него ссылаются он / он / его и они / они / их.

Некоторые небинарные люди используют неопронуны. Эти местоимения — это те местоимения, которые не существуют в языке небинарного человека, такие как «ze / hir / hirs», «fae / faer / faers» и «xe / xem / xirs». В неопронунах «X» часто произносятся как «Z». Лучше всего спросить небинарного или гендерного человека, как произносить или писать их местоимения, чтобы убедиться, что вы правильно определяете их пол. Раздевалка для местоимений также является онлайн-ресурсом для трансгендерных людей, где они могут узнать и опробовать новые местоимения, а также для союзников и близких трансгендерных людей, чтобы попрактиковаться в использовании местоимений трансгендерных людей.

Вполне возможно, что в будущем вы испортите местоимения небинарных или гендерно-гендерных людей, даже если вы разделяете ту же идентичность. В таких ситуациях лучше всего принести быстрые извинения («Извините!») И продолжить разговор. Вы не должны приносить извинения, когда рассматриваемый трансгендер оказывается в центре внимания, а затем вынужден утешать вас за неверную гендерную принадлежность.

Если вы не знаете, какие местоимения кто-то использует, можно спросить. На самом деле, спросить гораздо вежливее, чем догадываться.Все, что вам нужно сделать, это сказать: «Какие местоимения вы используете?» Вы также можете подать ясный пример, когда представляетесь, говоря свои местоимения. Например, вы можете сказать: «Привет! Я Элизабет, и я использую местоимения она / ее / ее».

Тем не менее, если вы находитесь в группе, где вы собираетесь спросить о местоимениях одного человека, вам следует спросить о местоимениях каждого человека. Неуместно выделять одного человека, которому нужно задавать вопросы, так как может показаться, что вы нацелены на него. Вместо этого вы можете сказать что-то вроде: «Можем ли мы все давать свои местоимения? Я использую их / их / их.»

Слово Verywell

Слова, используемые для обозначения пола, постоянно меняются. Поэтому важно знать, что самоопределение одного человека может сильно отличаться от определения другого, даже если они используют одни и те же слова для описания своей гендерной идентичности. Важно уважать заявленную гендерную идентичность людей. Это означает, что нужно отражать слова, которые они используют для описания себя, а не выбирать свои собственные. Это также означает уважение и использование их местоимений.В конце концов, каждый человек является экспертом в своей жизни и может рассказать миру о себе. Другие — просто наблюдатели, не настолько квалифицированные, чтобы описать опыт этого человека.

Если вам нужна поддержка по вопросам, связанным с откровением, отношениями, издевательствами, членовредительством и т. Д., Свяжитесь с национальной горячей линией ЛГБТ по телефону 1-888-843-4564 для индивидуальной поддержки со стороны сверстников.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

женщин в наши дни | Уэслианский университет Огайо

Это эссе изначально было опубликовано в «Краткости».См. Сообщение в блоге Эми Батчер об этом эссе здесь.

[Составлено и систематизировано путем поиска «женщина + [глагол]» (ходьба) в национальных новостных агентствах за последние двенадцать месяцев]

Женщина из Огайо была застреляна, когда готовила обед на День Благодарения; Свидетели сообщают, что во время стрельбы она стояла за кухонным столом и готовила макароны с сыром. Тело женщины из Северной Каролины было найдено на парковке торгового центра на рассвете. Женщину из Техаса схватили сзади и напали в «медвежьих объятиях» после того, как она финишировала в нескольких кругах на трассе средней школы Остина.Калифорнийскую женщину нашли мертвой и засунули в мусорный мешок на тротуаре. Женщина из Пенсильвании была найдена мертвой в доме бабушки подозреваемого. Женщину из Мичигана нащупали и помочили во время шоппинга в Kohl’s; пережившая рак груди, недавно перенесшая двойную мастэктомию и реконструктивную операцию, она покупала новые бюстгальтеры, когда полиция Троя сообщила, что нападавший напал на нее, мочился ей на спину и в разрезы, которые все еще заживали. Восемнадцатилетняя девушка из Пенсильвании была убита выстрелом в голову через несколько часов после окончания средней школы белым мужчиной, когда она въезжала в движение в десяти милях от своего дома и моего.Женщина из Мичигана вошла в больницу и сообщила медсестрам, что она подверглась сексуальному насилию, избита кастетами, заключена в тюрьму на три дня и отправлена ​​заниматься сексом с мужчиной за деньги; женщина сообщила, что думала, что этот мужчина был другом. Позже полиция назовет ее кровоподтеки одними из самых ужасных, которые они когда-либо видели.

Женщину пятидесяти лет повалили на землю, затащили в поле и изнасиловали в густонаселенном парке Розенталь; во время нападения ее били ногами и кулаками так сильно, что ей пришлось перенести экстренную операцию, и полиция отреагировала на преступление, сказав местной газете, что женщины должны ограничивать свои личные свободы, бегая трусцой парами, а не предполагать, что они будут защищен.63-летняя женщина была найдена мертвой в своей спальне в 11 часов утра; полиция сообщает, что ее голова была разбита, а ее муж, у которого на руке были следы укусов, сказал соседке: «Я знаю, что собираюсь в тюрьму». 33-летняя женщина ехала на работу, когда мужчина толкнул ее на встречную полосу движения, в результате чего она, развалившись головой, вылетела на дорогу, когда к ней приближался автобус; водитель, двигаясь со скоростью около 12 миль в час, в последнюю секунду свернул, едва не попав в голову жертвы, которая находилась в нескольких дюймах от колес автобуса.Вышедшую на прогулку женщину посадил в машину мужчина с акцентом, похожим на карибский; он отвез ее на укромную стоянку под дулом пистолета, а затем изнасиловал ее. На парковке женщину повалили на землю и двое мужчин ударили ногами. Двадцатидвухлетняя девушка из моего родного города была убита удушением и нанесением ударов тупым предметом через неделю после перевода в Темплский университет; Через Lyft ее перевезли в три разных места, сначала в синем пластиковом контейнере для хранения, а затем в спортивной сумке, прежде чем полиция опознала нападавшего, 29-летнего мужчины, который, как позже показал его двоюродный брат, чистил кровь из своей квартиры.

Полиция все еще ищет подозреваемого в насильнике. Полиция все еще ищет подозреваемого в убийстве. Полиция все еще ищет подозреваемых в нападении. Подозреваемый, как сообщается, — загорелый, белый мужчина около 50 лет без растительности на лице. В последний раз подозреваемого видели без рубашки, в рабочих ботинках и шортах. Подозреваемому от 25 до 35 лет, он был одет в серые брюки до колен и сине-зеленую клетчатую рубашку. Подозреваемый водит малолитражку старой модели темно-зеленого или, возможно, синего цвета.Подозреваемый отрицает, что когда-либо видел жертву раньше. Подозреваемая отрицает, что находилась на мосту в момент ее убийства. Подозреваемый утверждает, что находился в торговом центре во время стрельбы. Подозреваемый отрицает, что в то утро был в парке. Подозреваемый сообщает, что во время убийства он ходил в продуктовый магазин. Подозреваемый остается на свободе. Полиция просит любого, у кого есть информация о подозреваемом, раскрыться.

Я ненавижу феминисток, он мне говорит. Любовь моей жизни. Ненавижу, что ты считаешь себя среди них.Кучка разъяренных женщин, ненавидящих мужчин. Вы причиняете вред всему полу.
—
Эми Батчер — доцент английского языка. Ее недавние эссе были опубликованы в журналах Granta Magazine, Harper’s, The New York Times, Lit Hub, и других. Ее первая книга, Visiting Hours , заслужила обзоры со звездами и похвалу от The New York Times Sunday Review of Books, NPR, The Star Tribune, Kirkus Reviews, Glamour, Cosmopolitan и других.

Аномальное вагинальное кровотечение | HealthLink BC

У вас ненормальное вагинальное кровотечение?

Кровотечение является ненормальным, если оно происходит в то время, когда вы его не ожидаете, или если оно намного тяжелее или легче, чем то, к чему вы привыкли.

Да

Аномальное вагинальное кровотечение

Нет

Аномальное вагинальное кровотечение

Сколько вам лет?

11 лет и младше

11 лет или младше

От 12 до 55 лет

От 12 до 55 лет

56 лет и старше

56 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские», а второй — как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы беременны?

Да, вы знаете, что беременны.

Беременность

Нет, вы не беременны или не уверены, что беременны.

Беременность

Пропускали ли вы месячные или у вас было меньше кровотечений, чем обычно?

Да

Менструации отсутствуют или легче, чем обычно

Нет

Менструации отсутствуют или легче, чем обычно

Начались ли вагинальные кровотечения в возрасте до 9 лет?

Да

Вагинальное кровотечение началось в возрасте до 9 лет

Нет

Вагинальное кровотечение началось в возрасте до 9 лет

Вы чувствуете головокружение или головокружение, как будто собираетесь упасть в обморок?

Для некоторых людей нормально чувствовать легкое головокружение, когда они впервые встают.Но все, что угодно, может быть серьезным.

У вас появилась новая боль в нижней части живота, таза или области гениталий, которая отличается от ваших обычных менструальных спазмов?

Да

Боль внизу живота, таза или гениталий

Нет

Боль внизу живота, таза или гениталий

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — нет боли, а 10 — худшее боль вы можете себе представить?

От 8 до 10: Сильная боль

Сильная боль

От 5 до 7: Умеренная боль

Умеренная боль

От 1 до 4: Слабая боль

Слабая боль

Продолжалось ли такое кровотечение 4 часа или дольше ?

Да

Кровотечение 4 часа или более

Нет

Кровотечение 4 часа или более

Произошло ли кровотечение в ожидаемое время во время менструального цикла?

Да

Кровотечение в ожидаемое время во время менструального цикла

Нет

Кровотечение в ожидаемое время во время менструального цикла

Считаете ли вы, что симптомы могли быть вызваны сексуальным насилием?

У вас продолжалось непрерывное кровотечение более 2 недель?

Да

Кровотечение более 2 недель без остановки

Нет

Кровотечение более 2 недель без остановки

Как вы думаете, у вас может быть высокая температура?

У вас есть сыпь, похожая на солнечный ожог?

Есть ли у вас кровотечение после полового акта или спринцевания?

Да

Вагинальное кровотечение после полового акта или спринцевания

Нет

Вагинальное кровотечение после полового акта или спринцевания

Считаете ли вы, что лекарство может вызывать кровотечение?

Подумайте, началось ли кровотечение после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать вагинальное кровотечение

Нет

Лекарство может вызывать вагинальное кровотечение

Используете ли вы противозачаточные средства, содержащие гормоны?

Это могут быть противозачаточные таблетки, вагинальные кольца, участки кожи, инъекции или ВМС, содержащая гормоны.

Да

Гормональный метод контрацепции

Нет

Гормональный метод контрацепции

Если менопаузы прекратились из-за менопаузы, прошло ли не менее 6 месяцев с последней?

Да

В период менопаузы и через 6 месяцев после последней менструации

Нет

В период менопаузы и через 6 месяцев после последней менструации

Принимаете ли вы заместительную гормональную терапию, например эстроген или прогестин?

Гормоны могут вызывать изменения в вашем обычном характере кровотечения, особенно когда вы впервые начинаете их принимать.

Да

Заместительная гормональная терапия

Нет

Заместительная гормональная терапия

Были ли у вас аномальные кровотечения как минимум 2 цикла или чаще, чем один раз в месяц?

Да

Кровотечение произошло не менее 2 циклов или более одного раза в месяц

Нет

Кровотечение произошло не менее 2 циклов или более одного раза в месяц

Продолжались ли ваши симптомы более 2 недель?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Сильное вагинальное кровотечение означает, что вы пропитываете свои обычные прокладки или тампоны каждый час в течение 2 или более часов. Для большинства женщин прохождение сгустков крови из влагалища и промывание своих обычных подушечек или тампонов каждый час в течение 2 или более часов не является нормальным и считается серьезным заболеванием. Если вы беременны : у вас может быть прилив крови или выделение сгустка, но если кровотечение остановится, это не считается серьезным.

Умеренное кровотечение означает, что вы замачиваете более 1 тампона или тампона за 3 часа.

Легкое кровотечение означает, что вы замачиваете менее 1 прокладки или тампона более чем за 3 часа.

Минимальное вагинальное кровотечение означает «кровянистые выделения» или несколько капель крови.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать изменения во влагалищном кровотечении. Вот несколько примеров:

• Аспирин и другие лекарства (называемые разжижителями крови), предотвращающие образование тромбов.
• Кортикостероиды, например преднизон.
• Гормональная терапия.
• Лекарства для щитовидной железы.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Чувство сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
• Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
• Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Проблемы, связанные с беременностью

Пропущенные или нерегулярные месячные

Вот почему мы называем это время года «собачьими днями» лета

Для многих «собачьи дни» напоминают те летние дни, которые так ужасно жарки, что даже собаки валялись на асфальте, тяжело дыша. Но изначально эта фраза не имела ничего общего ни с собаками, ни даже с ленивыми летними днями. Вместо этого собачьи дни относятся к Сириусу, самой яркой звезде в созвездии Большого Пса, что на латыни означает «большая собака» и, как говорят, представляет собой одну из охотничьих собак Ориона.

Для греков и римлян «собачьи дни» приходились на то время, когда Сириус кажется восходящим вместе с солнцем, в конце июля в Северном полушарии. Они считали, что жар от двух звезд вместе взятых — это то, что сделало эти дни самыми жаркими в году, периодом, который может вызвать лихорадку или даже катастрофу. В 2021 году собачьи дни будут длиться с 3 июля по 11 августа. он относится к Сириусу как к восходящей собаке Ориона и описывает звезду как связанную с войной и катастрофой », — сказал Джей Б.Хольберг, автор книги «Сириус: самый яркий алмаз в ночном небе» и старший научный сотрудник лаборатории Луны и планет Аризонского университета. «Вы находили это повсюду в греческой и римской литературе».

Фраза «собачьи дни» была переведена с латыни на английский около 500 лет назад. С тех пор он приобрел новое значение.

«Теперь люди придумывают другие объяснения того, почему они называются« собачьими днями »лета, [например] когда собаки могут сходить с ума», — сказала Энн Керзан, профессор английского языка в Мичиганском университете.

«Это очень человеческая тенденция», — сказала она. Когда мы не знаем происхождения фразы, мы придумываем правдоподобное объяснение.

«Смысл был утерян, — сказал Хольберг, — но фраза живет».

Звезды 101

Бесчисленные звезды усеивают ночное небо. Узнайте, как формируются эти небесные объекты, как они классифицируются по яркости и температуре и что происходит, когда звезды умирают.

Самые жаркие дни?

Итак, правильно ли поняли греки? Собачьи дни, когда восходит Сириус, действительно самые жаркие дни в году?

Одним словом: нет.

Хотя июль и август часто являются самыми жаркими месяцами в году в Северном полушарии, самый жаркий период может меняться от года к году. И в зависимости от вашей широты астрономические собачьи дни могут наступать в разное время.

В Афинах, например, Сириус взойдет примерно в середине августа этого года. Но дальше на юг это произойдет в начале года; дальше на север, это будет позже.

Есть еще одна причина, по которой собачьи дни не точно соответствуют жаре: звезды на ночном небе Земли смещаются независимо от времен года в нашем календаре.

«Наша Земля похожа на волчок, — сказал Брэдли Шефер, профессор физики и астрономии в Университете штата Луизиана. «Если вы бросите его на стол, после того, как он замедлится … направление вершины будет медленно вращаться по кругу». Как и в случае с волчком, «Земля вращается как бы качается».

«Календарь фиксируется в соответствии с определенными событиями, но звезды сместились в соответствии с колебаниями Земли», — сказал Ларри Чупик, астроном Адлерского планетария и директор обсерватории Доан.