Если не есть неделю ничего: на сколько килограммов можно похудеть?

Содержание

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет, и он невероятно хорошо сохранился, или 30, и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз водного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом.

Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Сделайте свой выбор – голосование Men of the Year уже подходит к концу.

Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс – не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи.

Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике. Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. «Видите ли, без еды человек теряет ориентацию в пространстве. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. В вашей палате много отличных фильмов, посмотрите что-нибудь». Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ. «Потому что вы, скорее всего, поскользнетесь и разобьете себе голову».

Доктор Клейпер проверяет мое давление: 125 на 80. «Сойдет для вашего возраста». А мне – 50. Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Когда доктор уходит, я отправляюсь во двор – посидеть на солнышке в ожидании, когда голод схватит меня за горло. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека. Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам.

Тут нет бассейнов (хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения) и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр. Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса. Сегодня премьера – жуткий фильм под названием «Ловушка удовольствий». Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем. А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма.

Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Специально летаю в Испанию, чтобы поглощать чуррос, паэлью и «Агуа де Валенсию». Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время. А если получится – на всю неделю.

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно.

Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом.

Гостей клиники просят не пользоваться косметикой – у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры – кровь. Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Ганди говорил: «Тщательно пережевывайте воду». Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода. Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции.

На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке – гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний – диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания – следствие избыточного, а не недостаточного питания. «Раньше их называли болезнями королей, потому что только богачи могли позволить себе жирную пищу, – говорит доктор, разрезая бархатную матовую форель. – Крестьяне не болели диабетом. Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Токсины, содержащиеся в химических добавках, отравляют печень и почки».

Но как совсем обойтись без питательных веществ? Некоторые врачи утверждают, что голодание – контрпродуктивный способ детоксикации, отбирающий у организма вещества, необходимые ему для эффективной очистки. Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. «Наши тела – это жирохранилища, – говорит Клейпер и шлепает себя по ягодице, – устроенные в районе задниц и животов. Сделано это на случай, если в один прекрасный день из нашей жизни исчезнет еда».

Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно (по состоянию на второй день голодовки): головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды. Но мой энтузиазм пока не иссяк – я уже представляю, как накинусь на чизкейк через пять дней. У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. В школе я был спортсменом, и теперь, когда мне 50, у меня все болит. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек.

Однажды утром, в 2011 году, я проснулся от пронзающей боли в предплечьях; было ощущение, что их жгут огнем. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. После второго и третьего уколов я стонал чуть меньше. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона (он в десять раз мощнее морфина). Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль. Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

День третий

Постель, туалет, тоска

Бли-и-и-ин… Жизнь без еды – это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Я не могу спать, не могу читать. Звонит жена и спрашивает, как жизнь в пионерлагере для голодающих, умер я или нет. Я жив, но дни свои провожу как в психушке. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола. Лежишь посреди комнаты и думаешь, когда уже придет медсестра и обнаружит тут мой усохший труп.

День четвертый

Есть ли прогресс?

Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую.

День пятый

Соляная пустыня

Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода. Какого черта мы носим с собой столько воды? Услышав мой вопрос, доктор Клейпер радуется шансу прочитать свою коронную лекцию «Соль – главная героиня пищевого апокалипсиса». «Когда мы потребляем ее слишком много, – начинает доктор, – то и воды больше пьем. По причине переизбытка жидкости отекает эпителиальная ткань стенок сосудов, уменьшая просвет между ними, а это приводит к повышению артериального давления». Это я еще не рассказывал ему про жену: та постоянно носит с собой пакетик морской соли, которым посыпает всю нашу еду, даже карамельное мороженое.

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

В последний день голодовки я впервые выспался – вылез из постели в пять утра, но чувствую себя великолепно. Клейпер говорил мне, что как минимум раз в жизни нужно подвергнуть себя водному голоданию. «Хотя бы на 21 день, а еще лучше – на 30». Теперь я начинаю понимать, что происходит. Когда ушел голод и отпустила слабость, я почувствовал, как тело изменилось. Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть. Пальцы сжимаются, на моем лице нет прыщей, а глаза сияют так, будто их отфотошопили. В палату снова заходит Клейпер – обсудить план моего питания после выписки.

Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером.

Следующим утром я должен приготовить себе арбузно-сельдерейный смузи, а на обед съесть пару виноградин и кусочек дыни. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и – в идеале – всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача – подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных (даже если они выросли у меня на заднем дворе). Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно.

День седьмой

Жизнь после выписки

Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи. Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии. Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели 125 на 80 изменились до 95 на 69. «Это показатели подростка», – комментирует доктор.

Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена. Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит. В офисе я взлетаю по ступенькам, не останавливаюсь подышать в пролетах. Вскоре я снова начинаю есть твердую пищу, и артрит не возвращается. Но теперь я думаю о нем еще чаще. Мне трудно поверить, что боль действительно отступила и я могу спокойно составить жене компанию на зумбе.

Что если голодание просто напугало организм и лишь на время заставило его забыть о боли?

Следующую за моим возвращением неделю в офисе все как с цепи сорвались. Не понимаю, как в коллективе из 14 человек четверо могли родиться друг за дружкой. На столах то и дело мелькают шоколадные торты, суши, бургеры, вино и капкейки. Но теперь, прежде чем съесть что-нибудь, я начал думать о последствиях для организма. Принесет ему это пользу или нет? Купить рассыпчатый творог, чтобы кости стали крепче, а мышцы – более упругими? Или банановый пудинг, чтобы целый час трястись, как под экстази?

Между реальным миром – во всяком случае тем, в котором я живу, – и миром спартанской растительной диеты пролегает глубокая пропасть. Если бы я снимал квартиру один, ходил за продуктами, готовил бы только для себя… Короче, если бы у меня не было никакой личной жизни, я подсел бы на составленную в клинике диету не раздумывая. Согласен, это выглядит как отмазка и попытка очернить мою сладкоежку-жену и друзей-пьяниц.

Да, наверное, так оно и есть.

Материал был впервые опубликован на сайте в июне 2018 года.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как стать веганом, не потеряв мышечную массу

Зачем нужно (или не нужно) проходить генетические тесты?

Все, что нужно знать об интервальном голодании

Как прожить 1000 лет

Фото: Phillip Toledano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Что произойдет, если ничего не есть 7 дней | ИнфоСумо

Пицца, паста, картошка фри. Как можно от всего этого отказаться? Без еды жизнь теряет свои цвета и оттенки. Так что же случится, если вы вдруг решите ничего не есть целую неделю? Как отреагирует ваше тело и опасно ли это на самом деле? Сегодня я вам об этом и расскажу. Поехали.

1) Реакция тела на голодание

Начнем с того, что же будет происходить с вашим телом, если вы решите отказаться от еды. Изменения не будут мгновенными. В первые шесть часов без еды все будет просто отлично. В этот момент тело будет расщеплять гликоген, который поставляет энергию в ваше тело. Гликоген это форма хранения глюкозы в организме. Часть энергии расходуется на питание мозга, а другая часть на мышцы. Но через 6 часов этот процесс заканчивается, так как запасы гликогена сильно снижаются. Все эти внутренние процессы влияют и на ваше настроение. Вы становитесь злым и голодным. Через 6 часов ваше тело входит в новую фазу — кетоз. Говоря по простому -ваше тело начинает голодать из-за дефицита глюкозы в крови. Единственный способ выживания в таком случае -расщепление жиров для получения энергии. Звучит здорово, если вы хотите похудеть, но на самом деле все гораздо сложнее. Ваш жир разбивается на жирные кислоты, но мозг ими питаться не может. Мозг начинает поглощать кетоновые тельца, но их хватает ненадолго. Они не могут заменить глюкозы и со временем наступает отказ когнитивных функций. Через три дня голода мозг идет на еще более крайние меры и начинает поглощать протеин. Это происходит потому, что протеины образуются аминокислотами, которые могут быть конвертированы в глюкозу. Ваш мозг наконец-то счастлив, но теперь страдать начинает тело. Тело начинает поедать себя, разрушая мышечную массу. У женщин возникает дополнительная сложность. У них прекращается менструация. Кроме того у представителей обоих полов истощаются кости и снижается либидо. Через неделю голодания ваш иммунитет сильно снижается. Он больше не может блокировать попадание в организм вредных бактерий и вирусов. И в этот момент уже становится не до шуток. Многие люди погибают от болезней в этот период голодовки. Их организм становится все более и более уязвимым с каждым днем. Голод может привести к смерти через месяц или 70 дней. Самые типичные причины смерти в таком случае это сердечная аритмия и сердечный приступ. Это связано с истощением мышц сердца. Скорость смерти зависит от количества воды, которую вы пьете и количества жира в вашем теле. Подумайте обо всем этом, когда в следующий раз увидите кадры с голодными мигрантами. Теперь вы знаете конец истории.

Кому вообще придет в голову голодать семь дней, зная обо всем этом? Но нужно понимать, что есть и другая сторона медали.

2) Водное голодание

В наши дни люди предпочитают периодически отказываться от еды и пить лишь воду. По мнению специалистов такое голодание не должно продолжаться больше пары дней. Многие люди выбирают этот тип голодания по духовным и религиозным причинам. Но другие предпочитают обходиться лишь водой из-за множества преимуществ такого голодания. Среди них снижение давления, большая чувствительность к лептину и инсулину, снижение уровня холестерина и потеря веса. Но не для всех такая диета подойдет. Если вы страдаете от волчанки, расстройства питания любого типа, рака, болезни сосудов или алкоголизма, то вам не стоит прибегать к такому голоданию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если решитесь на такой эксперимент.

Если вы хотите похудеть, то вам лучше использовать схему прерывистого голодания. Это означает ничего не есть в течение определенного срока, а потом снова есть как обычно и чередовать эти периоды. Лучший пример такой диеты имеет формулу пять к двум. Это означает обычное питание в течение 5 дней и четверть калорий в течение следующих двух. Исследования показали, что оба подхода дают отличный результат.

есть данные еще одного исследования, касающегося водного голодания. В 1973 году шотландский медицинский институт поведал миру историю 27-летнего мужчины. он голодал в течение 382 дней. Результаты были поразительными. Его вес снизился с 206 до 80 килограмм. Конечно. все это происходило под присмотром врачей и с использованием витаминов. Но это не самый поразительный пример. Врачи продолжили наблюдать за ним в течение еще 5 лет. Его вес ни разу не вышел за пределы 90 килограммов. Впечатляет, верно? Но с чего же начать вам, если вы хотите перейти на водное голодание?

3) Как проводить водное голодание?

Ваш врач дал согласие на голодание и вы можете приступать. Первое и самое главное — не начинать резко голодать в течение долгого времени. Первый опыт должен длиться не дольше 2 дней. Внимательно прислушивайтесь к своему телу. Если все идет хорошо и даже приятно, то можно продолжать, но если вы чувствуете себя плохо -не рискуйте здоровьем. Обычно люди, которые впервые голодают в течение 7 дней испытывают сильное утомление и рассеянность. Но на 4 день это ощущение сменяется легкостью и эйфорией. Выбирайте для голодания моменты жизни, когда вы не сталкиваетесь со стрессами. Делать этого во время экзаменов или переезда не рекомендуется. Помните, что голодание это не прогулка под луной, это серьезный процесс требующий от вас силы воли. Сделайте так,чтобы голодание не повлияло на вашу работоспособность. Начинайте голодать постепенно. Вы можете на первой неделе отказаться от завтраков. а на второй от завтраков и обедов. Вашему организму определенно понравится такой аккуратный подход. В среднем мужчинам нужно выпивать в день 13 стаканов воды, а женщинам 9. Больше спите и не занимайтесь в зале. Когда ваше голодание закончилось, начинайте есть постепенно и с легкоусвояемых продуктов и блюд. Это могут быть супы, соки, пюре из фруктов и картофеля, белый рис. На третий день вы уже можете добавлять источники протеина, такие как яйца, курица, брокколи и творог. Еще через пару дней вы можете расширить свое меню. Вы сможете сохранить достигнутый вес, если не станете награждать себя пиццей и бургерами за успешное голодание. После такого голода многие люди говорят о том,что у них совсем пропадает тяга к вредной пище.

Помните, что водное голодание — это не веселый эксперимент. Ваш врач обязательно должен дать вам рекомендации. Если врач не против и у вас отличный настрой — удачи.

Не пропустите все самое интересное: подпишитесь на канал ИнфоСумо и читайте лучшие статьи самым первым.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями и жмите палец вверх.

Что будет если неделю не кушать и на сколько можно похудеть?

Многие девушки и женщины, находясь в постоянной утомительной гонке за фигурой своей мечты, порой готовы идти на крайние меры. Все представительницы прекрасного пола, которые устали от всякого рода диет и не представляют себя на утренней пробежке или на тренажере в спортивном зале, желают похудеть быстро, прикладывая к этому минимум усилий. Большинство «пышек» вообще стесняются «выносить» себя на чей-то показ и мечтают о том моменте, когда им удастся впечатлить своих знакомых своей потрясающей фигурой, которая возникнет за малый срок буквально по волшебству. Отчаянно веря в то, что это возможно, желающие скинуть лишний вес задаются следующим вопросом: что будет если неделю не кушать?

Логично предположить, что наш вес берется именно из еды, поэтому некоторые максималистки предполагают, что, лишив себя этого довольствия, они за крайний срок быстро приведут свою фигуру в порядок. Нельзя сказать конкретно, правы они нет. С одной стороны, да, такое устойчивое голодание может избавить женщину от нескольких ненавистных килограммов. Но с другой — никакой пользы и длительного эффекта за этим мнимым «прогрессом» не последует.

Теперь давайте подробнее рассмотрим, что будет если неделю не есть, и как это в общем повлияет на фигуру и самочувствие девушки.

Итак, представительница женского пола решилась отказаться на длительный срок от любой еды и включила в свой рацион лишь воду и витамины. Раз уж на то пошло, то последнее условие крайне необходимо, если худеющая не хочет нарушить структуру и потерять красивый внешний вид своих волос, кожи и ногтей. Как многие знают, общее количество дней, которое человек может прожить, не употребляя какую-либо пищу, равно семидесяти дням. То есть, голодание в семь дней, как кажется, будет для организма не слишком губительным. Но это только на первый взгляд.

Если при сбалансированном питании главным источником энергии является глюкоза, то кто ее заменит в том случае, если человек не будет неделю кушать? Первые три дня организм будет расщеплять жировые запасы тела, чтобы в результате получить кетоновые тельца, которые и станут заменителем жизненно необходимой глюкозы. Важно знать, что мозгу ежедневно для своей деятельности в общей сложности нужно получать около ста грамм глюкозы, но, когда вы голодайте и тело находится в состоянии кетоза, это может оказаться проблематично. Конечно, часть необходимой нормы успешно заменится кетоновыми тельцами, но пусть и малое количество глюкозы, но оно все равно необходимо мозгу.

По истечению трех дней голодания, мозг в кетозе израсходует тот малый запас глюкозы, который был в организме и примется вырабатывать нужную для его нормального функционирования ее норму из белков. Это то время, когда, грубо говоря, тело начинает «пожирать» само себя. Все процессы будут направлены на то, чтобы преобразовать маловажные для жизнедеятельности части большого организма в основу питания для главных его органов.

На четвертый-пятый день иммунная система становится очень слабой, и вы подвергайте себя большой опасности. В этот период достаточно просто подхватить опасный вирус и «сгореть» за несколько дней.

В итоге, такое голодание не посулит вам ничего хорошего. Начиная с третьего дня, вы активно начнете терять мышечную массу. Взглянув на весы, вы обрадуйтесь, подумав, что вам наконец-то удалось расстаться с ненавистными «жирными боками», но это с вами будут прощаться ваши мышцы.

Человек, который не будет неделю кушать, просто заставит свой организм страдать.

Не стоит забывать о том факте, что, когда женщина выйдет из такой диеты, любой продукт, который попадет к ней в желудок, будет направляться прямиком в её жировые запасы, откуда снова переработается в кетоновые тела. Это своего рода подстраховка продлить вам жизнь на тот случай, если период голода еще не закончился. То есть, за пару дней после голодовки килограммы вернутся к вам с такой же легкостью, с которой исчезли. Только вот вернется ненавистный «жирок», а не ваша ушедшая мышечная ткань.

На сколько можно похудеть, если не кушать неделю

Если вышесказанное не убедило вас не рисковать своим здоровьем, и вы думайте, что цифра в заветном ответе на вопрос «на сколько можно похудеть, если не кушать неделю» перечеркивает все остальные минусы голодовки, то это ваш выбор.

Цифра эта довольно личная, то есть зависит сугубо от индивидуальных особенностей организма человека, его роста и изначальных пропорций, а также его переносимости самого периода голодания. Обычно результат колеблется от пяти до десяти килограммов. Примерно столько же можно сбросить, сидя на строгой диете за восемь-девять дней, так стоит ли эта игра свеч?

Если не кушать неделю можно похудеть внешне, то есть вам покажется, что объемы уменьшатся, но, как говорилось ранее, результат в основном будет связан с уходом мышц, а не жира. Мышцы же, как известно, тяжелее жира, поэтому будет казаться, что вы добились желаемого результата, хотя, на самом деле, это будет самообман.

Любой метод быстрого расставания с лишними килограммами будет крайне неэффективен для тех, у кого стабильный вес уже долгое время. Если стрелка ваших напольных весов колеблется на двух соседних значениях вот уже пару лет, то голодовка даст в отвесе совсем небольшой результат. Борьбу со стабильными килограммами лучше всего отдать постепенным диетам, чей курс длится не менее месяца. Кроме того, не забывайте во время диет ухаживать за своей кожей, иначе рискуете нажить множество растяжек.

Похудеть можно если не кушать неделю лишь в том случае, если вы абсолютно здоровы, или вам прописали лечебное голодание. Большинство болезней на такую «забастовку» могут откликнуться боевым кличем и накинуться на вашу ослабленную именную систему. Также незнание о наличия у себя каких-либо проблем со здоровьем не гарантирует вам удачный процесс снижения веса. Если вы вдруг почувствуете какие-либо недомогания, боли и судороги, то немедленно прекратите голодовку и обратитесь к врачу.

Перед началом борьбы с нежелательными килограммами любыми средствами, сначала проконсультируйтесь со специалистом!

Пройдите тест

Тест Соответствие твоего вкуса и стиля новинкам моды

1/13

Покупаешь ли ты новую одежду к каждому сезону, даже если нет такой необходимости?

Как не есть 2 недели

Я про то, на сколько можно похудеть?
Я уже так сидела одну неделю, все в порядке.

Ничего не возвращается.
это СКАЗКИ ТЕТЕНЕК КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ сидеть на диете!

любой диетолог скажет, что это садизм над организмом.

ничего не есть туго только первые дня 4.. потом всё легче. потом улучшается самочувствие, особенно по утрам. а вот после недельки начинается не самое приятное:

1) ужасное настроение, злобность и стервозность. нужно себя контролировать
2) периодичное головокружение. возможен обморок (по себе знаю)
3) резкая нехватка витаминов, минералов и всего остального. поэтому возможы гормональные проблемы (у мужчин это не так выражено, как у женщин).. а судя по нику и нАпиСаниЮ зАбоРИком.. предположу что вы подросток. ну да, не ешьте. перестанут на время вырабатываться в нужном количестве некоторые гормоны. потормозите свой рост и развитие.
4) от одного кифирчика. ну ничего страшного, но приятного тоже мало будет))))))

ну и такие нюансы. например может немного уменьшиться грудь. ведь в ней кроме молочный желёз ещё и жир распологается. уменьшится двигательная активность. и всё равно что-то да должно вернуться, так заложено природой. организм захочет приготовиться для ещё одного такого стресса. а похудеть без возращения можно гораздо правильне и без ущерба для организма.. причём отказывая себе не так уж и во многом, буквально несколько продуктов не есть, а остальные – сочетать правильно.

на сколько похудеть. точно никто не скажет. всё зависит от факторов. двигательная активность, возраст, климат, температура окружающей среды, скорость обмена веществ. масса тела (если вы и так худая и вам КАЖЕТСЯ что нужно сбросить ещё, то вы не похудее так сильно, как если бы правда было лишних кило 15-20. ). в средней думаю что на 3-4 килограмма. хотя за месяц 4 кило терять – это уже перебор.. ну так врачи считают.

2 недели организм вцелом выдержит.. а вот некоторые органы могут пострадать. самое интресное, что вы можете похудеть, но не так как расчитываете. потому что порядок сжигания энергии в орагнизме вас огорчит: углеводы—-белки—жиры. тоесть сначала должны уйти углеводы.. но их в организме человека не запасается (ну есть в печени и крови немного, но это уйдёт за день голодания). потом начнётся расправа над белками.. тоесть организм начнёт сжигать ваши мышцы всмето жира.. и вот только потом пойдёт жир. так что етсь риск что когда кончатся эти 2 недели вы похудее, правда уменьшится количсетво мышечной массы.. как это не печально((

вообще организм довольно логичная штука. при недостатке энергии начинает «отключать» ненужное.. ну вот например у вас дома не хватает электричества, логичней что вы отключите не нужные приборы, которые не используете. так же организм.. начнёт отключать не используемое. а что не используете при диете. например желудок.. конечно он тут же не отвалится, но потом снова ввести его в нормальную работу возможно станет трудно. и всё в таком роде. поэтому средне статистически люди умирает после 40-дней голодания.. просто изменения в некоторых ситстемах органов необратимы.

кстати. (ну просто тема знакома не по наслышке.. много читал уже и на себе пробовал). при расщеплении жиров в номральных условиях, жир расщепляется на глицерин и жирные кислоты.. и то и то полезно для организма. а вот при резком голодании и отсутсвии питания жиры начинают расщепляться на совсееем другие продукты. самый основной – ацетон. думаю не стоит говорить что наличие ацетона внутри организма это плохо. считай растворителя впрыснули. это говорю как студент-химик, сдавший органическую химию и основы биохимии на 5.

Я не ела 30 дне только пила воду минус 5 кг.

Мой рост 173 вес был 88. Я в течении 1 недели ничего не пила кроме воды (и то мало, потом постепенно начала есть овощи. 1 день ела, 2 дня нет. В результате за 2 месяца 21 кг.Сейчас при росте 172 вешу 51 кг (18 лет худела 1 год). Родители говорили что у меня гастрит, сердце голодать опасно и.т.д НО! ни осложнений, ничего не было. Однако,после проверки на глюкометре (больна диабетом не я, а дедушка) сахар катастрофически упал до 2,1. Осторожно

Я голодала уже 4 раза, по 5 дней. Сейчас голодаю 5 й раз , сегодня 3 й день. Сбросила 2,5 кг. Собираюсь в этот раз держаться 7 дней. Мой рост 180 изначальный вес 60. Спустя три месяца после голода вес набирается до 60. Но не больше. Я заметила, чем чаще голодаешь, тем медленнее уходит вес. В первый раз своего голодания, я похудела за 5 дней на 5,5 кг, сейчас так не получиться:((

Все зависит от мотивации. если я влюбляюсь, то ничего не ем пару недель без проблем. Пью только воду. Уходит кг 8-10. Можно потом есть по г.Шаталовой и не набирать. Всем управляет только мозг. если ваш организм сам не готов голодать, то это будет очень трудно осуществить. Икры проще скорректировать в тренажерке.

Самый лучший способ похудеть – есть мало или очень мало. Посмотрите на балерин – пашут в зале, едят по 500 ккал и ничего – красавицы. В обморок не падают. А вы все такие смешные – и лопать хотите всякую ***, и стройными быть хотите. Чудес не бывает. С утра стакан водички, прогулка, потом чашечка черного кофе, работа, спорт, вечером – горсточка сухофруктов или яблочко. Это – не диета, это – образ жизни. И вообще, как сказал Х. Муроками – женщина должна есть мало.

Женщина никому ничего не должна.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Многие люди рано или поздно задумываются над вопросом, если не есть неделю, что будет? Материалы этой публикации помогут расставить все точки над «и».

Неделя – это не срок

Исходя из опыта людей, практикующих голодание с целью очищения организма, можно совершенно точно сказать, что недельное голодание – сравнительно распространенная диета. Разумеется, прежде чем отважиться на подобный шаг, необходимо пройти обследование у лечащего врача терапевта.

Некоторые люди, периодически практикующие подобные эксперименты над организмом, отваживаются на воздержание от еды сроком от месяца до 40 дней, именно на этом показателе застыла критическая отметка, за которую нельзя переступать, исходя из физиологических потребностей организма. Проводят длительное голодание под надзором специалистов. А вот без жидкости человек может обойтись не более 5 дней. Если во время воздержания от пищи правильно употреблять воду, то можно хорошо очистить организм от шлаков и токсинов.

Водная диета – эффективный способ похудеть и очистить организм

Научно доказано, что водная диета позволяет человеку не только избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника, поможет улучшить состояние кожи, а также избавит от головных болей. Диетологи обращают внимание, что употребление жирной, острой и соленой пищи часто отражается на состоянии кожи лица. Вне зависимости от того, какова ваша цель, голодовка для похудения или очищения, вы должны ознакомиться с тем, как правильно принимать воду.

Влияние на организм

Помните, что жидкость, которую вы станете использовать, должна быть очищенная. Именно тогда организм получит пользу от процесса. Итак, узнаем, если не есть неделю, что будет с организмом? На самом деле не будет ничего страшного. Чистая вода поможет организму очиститься от накопившихся шлаков, и голодающий почувствует невероятную легкость. Ведя обычный образ жизни, люди часто принимают чувство жажды за сигнал организма о голоде. Но это обманчивое ощущение.

Если выпивать стакан воды за полчаса до еды, то желудок наполняется и будет уже не в состоянии принять обычный объем пищи. А если употребить стакан жидкости через 2 часа после приема пищи, то эта процедура может приравняться к обычному перекусу. Следовательно, вода способна на некоторое время утолять чувство голода. Однако это совсем не означает, что голодовка для похудения должна включать в себя неограниченный объем жидкости.

Какую схему выбрать?

Существуют два варианта расчета объема жидкости, исходя из параметров веса человека. Чтобы узнать количество требующейся суточной дозы в миллилитрах, вы должны перемножить показатель собственного веса с числом 40. К примеру, если ваш текущий вес равняется 93кг, то вы должны употребить за день 3,72 литра воды.

По второй схеме текущий вес делят на число 20. Так, при том же первоначальном весе 93 килограмма, исходя из нехитрых расчетов второй схемы, необходимо употребить за сутки 4,65 литра жидкости. Стоит заметить, что правильная голодовка – это та, что наименее всего способна навредить организму. Если мы употребляем более 3 литров воды в день, значит необходимо выбирать наименьшие значения показателей. Следовательно, в этом случае человек должен ориентироваться на расчеты первой схемы.

Когда лучше начинать проводить эксперименты?

Если вы до этого момента никогда не проводили лечебное голодание, то лучше начинайте попытки в летний период времени. Именно летом человеческий организм наиболее остро нуждается в воде и прекрасно ее выводит. Также в этот период не особенно нагружаются внутренние органы.

Совместить воздержание от еды с зарядкой

Мы узнали о том, какие процессы в организме происходят, если не есть неделю. Что будет, если худеющий по утрам будет делать хотя бы простейший комплекс физических упражнений? Голодовка на воде только усилит свой эффект, ведь любые физические нагрузки заставляют лучше кровь циркулировать по сосудам, также происходит насыщение клеток кислородом.

Что можно добавлять в воду?

Если очень хочется почувствовать вкусовые ощущения, добавьте в воду половину ломтика лимона. В крайнем случае добавьте в стакан чайную ложку меда. Артезианская вода наиболее полезна для организма. Выбирать ее нужно, исходя из местности проживания. Частично рекомендуется употреблять минеральную воду без газа, и обязательно вести прием поливитаминов. Не пейте жидкость из холодильника, она должна быть комнатной температуры.

Результаты недельного голодания

Каких результатов можно добиться, если не есть неделю? Что будет, когда организм откажется принимать условия голодания? Об этом мы узнаем прямо сейчас. Как гласят отзывы экспериментаторов, похудеть удается в среднем на 5 килограммов за неделю. Иногда люди испытывают легкое чувство тошноты, а самым тяжелым считается 3 день, перейдя который, организм словно сам забывает о еде.

Если вы решились на такой радикальный метод, как голодовка, неделю можете и не выдержать. Слушайте свой организм, и если будет совсем невмоготу, съешьте кислое яблочко. Особенно это относится к тем, кто не смог перейти рубеж третьего дня водной диеты. Выпейте ромашковый или мятный теплый чай. Такие напитки выступят в качестве слабительного.

Некоторые советы и рекомендации

Никогда не начинайте недельное голодание, если твердо не пришли к этому решению. В случае, если что-то пойдет не так, вы почувствуете предобморочное состояние или любые другие похожие симптомы, постепенно выходите из голодовки. Даже если вы выдержали 5 дней без пищи – это уже большая победа. Далее мы приведем советы, для людей, которые сравнительно легко переносят лечебное голодание:

Пейте жидкость не торопясь, маленькими глоточками. Нельзя выпивать весь стакан залпом.
За один прием не рекомендуется употреблять более 2 стаканов воды, это чревато растяжением желудка и обострением чувства голода.
Если вы не выпиваете в начале голодания суточный объем, рассчитанный по формулам, которые мы приводили, ничего страшного. Увеличивайте количество воды постепенно в последующие дни.
Знайте, что если человек принимает в день более 3 литров жидкости, в организме происходит мощное вымывание органических веществ и солей. Поэтому в любом случае необходим прием поливитаминов.
Кипяченая вода считается мертвой, в ней нет никаких полезных соединений и микроэлементов. Жидкость из-под крана, пропущенная через обычный фильтр, также не особо обогащена микроэлементами. Если вы не хотите, чтобы голодание причинило вред организму, прислушайтесь к нашим советам, пейте артезианскую или минеральную негазированную воду.

Какие противопоказания существуют?

Как мы уже говорили, нельзя «садиться» на курс недельного голодания самовольно, не проконсультировавшись с доктором. Существует ряд заболеваний, при которых такой способ похудения и очищения организма противопоказан. Ввиду того, что повышенное содержание воды в организме может привести к отекам и повышению давления, этот метод противопоказан лицам, больным гипертонией.

Этот способ категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Мамочка должна отдавать себе отчет, что не сможет дать своему малышу необходимых для полноценного роста витаминов и микроэлементов, а все попытки примерить на себя прежний размер одежды необходимо оставить на период, когда закончится лактация. Также этот метод противопоказан лицам, имеющим проблемы с почками и мочевыводящими путями.

Что будет если не есть неделю и пить только воду

Что будет если неделю не кушать и на сколько можно похудеть?

Человек, который не будет неделю кушать, просто заставит свой организм страдать.

На сколько можно похудеть, если не кушать неделю

Пройдите тест

Насколько ты смелая при выборе гардероба?

1/10

Какие оттенки в одежде тебе нравятся больше?

Что будет, если не есть 7 дней? | Futurist

Как это работает 26 июля 2018, 14:01

Люди голодают по разным причинам: чтобы похудеть, чтобы соблюсти религиозные нормы; иногда это вынужденное голодание. Но все они вызывают одинаковые процессы в организме. Давайте разберемся, что будет происходить с вашим телом в течение голодной недели.

В первые шесть часов организм не заметит никакого подвоха и все системы будут действовать как обычно. Гликоген будет расщепляться и насыщать мозг и мышцы энергией. Но по истечении 6 часов этот процесс замедлится, поскольку запасы гликогена истощатся. Это повлияет на ваше настроение, вы станете голодным и злым. Кажется, это знакомо каждому. Когда организм полностью истратит глюкозу, наступает следующая фаза. Она называется кетоз. Тело голодает, поскольку в крови недостаточно глюкозы. И организм начнет расщеплять жировые клетки. Высвобождаются жирные кислоты, а дальше синтезируются кетоновые тела, которые при нормальной диете присутствуют в незначительных количествах в теле.

Статья по теме

Может ли желудок взорваться от количества еды?

Через несколько дней мозг вступает в следующую стадию выживания и происходит настоящий каннибализм: начинают разрушаться мышцы. Это происходит потому, что белок, из которого они состоят, можно расщепить на аминокислоты, которые в свою очередь, могут превратиться необходимую для мозга глюкозу. Мышечная масса снижается, тело страдает, снижается либидо. Женщины вдобавок могут столкнуться с нарушением менструального цикла.

Через неделю голодания иммунная система становится очень слабой, потому что не получает необходимых витаминов и минералов. В этот период человек может умереть от болезни быстрее, чем от истощения (если заразится). Все системы становятся очень хрупкими. Если все же болезни удалось миновать, то смерть все равно наступит, где-то в течение месяца. Обычно, причиной смерти становится сердечный приступ, который случается от серьезной деградации всех тканей, в том числе сердечной мышцы. Продолжительность вашей жизни будет зависеть от того, сколько вы пьете воды и каков запас жира у вас в организме.

Источник: BRIGHT SIDE

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

Поделиться 0 Поделиться 0 Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

Если не есть 2 недели ВООБЩЕ, а только пить воду, на сколько кг примерно можно похудеть?

смотря сколько мяса вы в воде размешиваете

На две недели больничной койки.

можно заработать гастрит, упасть в обморок и опухнуть от воды. а сколько кг я точно не знаю.

И с острой язвой в гастроэнтерологию! Совсем себя не жалко! ? сдохнешь ведь

вот попробуйте) человек станет никаким.. вся энергия идет от еды, а если уже 2 недели не кушать, вы просто двигаться не будете в силах. Сдохнуть еще можно!

живи как обычно только ходи в тренажёрку.. а про только пить воду.. ну забудь..

На сколько Вы похудеете — не знаю, но в больницу под капельницу попадете 100 %

так нельзя. или 100% в больничку

будет недостаток сил и инергии.. . что привидет в больницу. . нестоит пробывать..

есть опыт голодания? если — нет! Лучше не начинать!

бред! у каждого разный организм

Я за 21 один день похудел на 10кг. А вообще первые 5дней худеть будете по 1кг. а затем 500гр. а потом и того меньше. Если Вы до этого не голодали короткие периоды то Вам будет трудно. Если организм сильно зашлакован то на 3 сутки будут головные боли так как в большом количестве они будут Вас покидать. А выделительная система может не справится. А если Вы постепенно подойдете к голоданию14 дневному в течении года то ничего не будет. Почистите очень хорошо организм. Никакие гастриты ипрочее чем Вас пугают не будет. Приголодании люди не умирают. Умирают при истощении. Когда здоровые клетки поедают другие здоровые. А это происходит в зависимости от того сколько у Вас запасов жира и прочих веществ наповшихся в Вашем организме за всю жизньИ самое опасное это выход из голода. Когда организм с внутреннего питания когда Вы голодали переходит опять на питание внешнее. Один неправильный продукт и человек действительно может умереть от завороток кишок. Поэтому к голоданию надо относится очень серьёзно. Начинал с36 часов дошел до 27 дней постепенно за 9 лет.

дорогая Маша! не надо заниматься фигней! Голодание полезно для здоровья (если это делать с умом, почитай Брегга «голодание во имя здоровья») . но никак не для похудения. Организм, замученный голодовкой по окончании этого процесса начинает запасать с такой силой, что будете толстеть даже от фруктов. Для того чтобы похудеть нужно есть, но есть правильно. и обязательно заниматься физкультурой, зотя бы быстро ходить не менее часа в день. Если же вам нужен быстрый результат — посидите на яичной диете 4 недели (есть в инете) она хорошо сбалансирована, основа — раздельное питание плюс разгрузочные дни . минус 7кг гарантировано. Параллельно можете пройти курс озонотерапии 8-10 сеансов через 2-3 дня. но учтите, это довольно больно, но результат минус 2 размера у всех моих знакомых, кто делал.

киллограм 10 точно будь проше я уже с сегоднешнего дня сажусь на яичную диету 4 недели от 20 до 28 кг скинишь! Если хочешь давай вместе начнем?:

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!

Насколько можно похудеть если не есть пару дней ничего, ну кроме воды?

можно сбросить от 0,5 до 1,5 кг. но именно «сбросить»! в объемах уменьшится только живот, т. к. кишечник будет пустой. 0,5-1,5 кг — это будет уменьшение запаса гликогена в мышцах, если проще — ты потеряешь некоторую часть мышц, будешь себя плохо чувствовать, т. к. сахар в крови резко снизится, утомление, упадок сил и т. д. Лучше посидеть 2 дня н огурцах или арбузе — и состояние будет нормальное, и голодать не будешь, и для почек очень хорошо!

и быстро наберешь, прыжок с парашютом забирает 700 грамм

Испортите здоровье, а потом наберёте ещё больше. Голодание-стресс для организма.

Не большет 0,5 кг

На пару кг-за счёт уменьшения жидкости в организме. А если после этого уменьшить кол-во съеденной пищи хотя бы в течение недели, и убрать мучное и сахар, то эффетт станет стабильным. Рекомендую заменить сахар на фруктозу. Меньше калорий!

человек может прожить без еды неделю насколько я слышал. . сам ни пробовал и ни пытаюсь это сделать но ты на 2 день сама уже кончишся и полезешь в холодильник серьезно тебе говорю если до этого ты любила сильно поесть Похудеешь довольно на много если при этом еще и заниматся спортом каждый день но это также может вызвать гастит и даже язву желудка

Зачем? Судя по фото у Вас с этим всё нормально.

да так ты сдохнешь, это ненормально

килограмма 2. Кишечник освободите и все

Я не ела 10 дней, похудела на 8 кг. Потом переедала и за год набрала. Но я на 80% на праническом питании. Второй эксперимент: я не ела хлеб и сухари (т. е. все, содержащее дрожжи) 2 месяца, и через месяц начала худеть и за второй месяц похудела на 8 кг. Теперь вешу норму. Хлеб не ем, вес не набирается.

вода — это не еда, это раз голодание — это стресс для организма — это два и когда организм в стрессе, он включает механизмы компенсации, то есть, если вам и удастся похудеть, то после голодовки — он наберет то же и с процентами, как в банке ))) — это три. Почему с процентами, спросите вы, а чтобы на всякий случай, вдруг вам опять в голову дурные идеи придут, а кушать то надо кстате, диеты, это тоже что то вроде голодовки, поэтому на них не худеют, а жиреют на самом деле.. .

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . . На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм. На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай Меню огуречной диеты на 7 дней. Меню первого дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко. Полдник (по желанию) : один апельсин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню второго дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец. Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца. Полдник (по желанию) : одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню третьего дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца. Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец. Полдник (по желанию) : один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на четвертый день огуречной диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов. Полдник (по желанию) : одна груша. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на пятый день диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин. Полдник (по желанию) : одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов. Меню на шестой день огуречной диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша. Полдник (по желанию) : один мандарин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на 7 день диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной суп, одно яблоко. Полдник (по желанию) : один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

замедлиться метаболизм и потом когда начнешь есть поправишся в два раза. факт

Что будет,если не есть неделю?например,пить только чай.

язва желудка и истощение

Организм съест ваши мышечные ткани и потом не чем будет перерабатывать жир.. будете толстеть. Голодать нельзя.

чем он провинился перед тобой твой организм что ты так жестко его хочешь наказать.

Плохо будет. Обшее ухъудшение самочувствия, значительное снижение мозговой активности, уменьшение мышечной ткани (сначала лицо) , снижение метаболизма. Если были проблемы, то они усугубятся. Потеря веса достигается за счет распада мышц и ухода воды, связывающей гликоген. Обострение проблем ЖКТ, ухудшщение состояния кожи, ногтей и волос. Нельзя начинать голодание, не очистив предварительно кишечник, печень и почки. И в любом случае, начинать нужно с одного дня. После выхода из недельного голодания метаболизм будет оченьб низкий — даже при обычной строгой диете он снижается минимум на 15%, а что уж говорить о голодании. Набирать будете чуть ли не от воздуха…

знакомая после недели проходя на мясном рынке потеряла сознание

ни чего если только голова поболит и всё

Вас посетит зверский аппетит, в итоге…) ) Ничего не будет.. . проверенно, похудеете кг на 5…

если хватит силы воли и будете правильно выходить после голодания то тольео польза

прошлой осенью в результате сильного стресса я 2 недели не ела вобще!!!! только вода, чай, и 3 пирожных которые за это время приносила подруга. как-то пару печенек ещё сьела…. УЖС похудела на 12 кг. на лице ужасные прыщи, волосы выпадать стали, почки почти до полного отказа срубились… . Вот так! но могу сказать — сейчас у меня эти 12 вернулись и с собой ещё 5 захватили…. так что.. . зачем вам это?

нечего) кроме как головокружения и ощущения что кровь перестала поступать в мозг и вообще по телу двигаться… ээээ

Уже 3 недели с целью похудения ничего не ем.

Умничка! Уменя был подобный опыт. Только когда есть хотела ела сухарики ржаные, кефир1%,ЯБЛОЧНЫЙ СОК. За 2мес. -17кг, потом начала потихоньку есть, еда была типа нежирная говядин, адыгейски сыр, но только в обед, вечером даже после 6 могла только пачку сухариков сьесть, если совем плохо. Упадок сил тоже был, но временно, потом даже если есь день не ела ничего летала, энергии было хоть отбавляй. Если сорвешься вдруг, сразу разгрузочный день делай. Я иногда себе позволяла вольности, но только после того как вес встанет, будет такой период, вес может намертво встать. Вот мне бы собраться с силами, после родов расперло ужасно, уже 150 попыток было сейчас очередная идет. Для себя я уяснила, что кроме как голодовкой я больше никак не похудею, видимо организм такой.

Ну ты молодец!!!!

Как ты можешь терпеть…. не понимаю.. . Я если голодная, руки ноги трясутся, злющая, пока не поем — не успокоюсь…. Вешу правда 53 кг при росте 156

Смотри, как бы не начался необротимый процесс! Организм не дурак и взбунтоваться может! Знаю людей, которые после таких голоданий не могли есть, вернее хотели, а ОН не принимал! И что????

зря ты себя гробишь, намного проще кушать понемногу и через каждые 2 часа, сейчас лето и овощи в избытке. а будешь голодать, наживешь гастрит, запах изо рта и все, потом спрыгнешь с голодания и наберешь тот-же вес + организм еще потянет для запаса. Проверено!

ага, был такой опыт! ето оч помогает! я когда то неделю голодала и похудала на 13 кг! хочу ещё попробовать! а ты просто герой!!!! так долго продержалась! молодец!!!!

да…. ну и дура…

Нельзя так мучить свою организму, девушка. Он тебе потом выдаст по полной программе, да еще и в двойном размере!! ! А ради чего такие мучения?..

организм у вас девушка думает, что умирает и с еще большей интенсивностью будет наращивать жиры, когда вы есть начнете, причем брать их будет отовсюду! чуть ли не из воды!

Главное, не начни опять кушать без меры! Держись. Цель оправдывает средства (конечно такое похудение вредно, извини, не удержалась)

похоже на анарекисю, раз отвращение к еде, это очень страшно. 100 процентов так худеть нельзя!!!! вред уже нанесен!

Абсолютно бессмысленно….

Спасибо за рецепт. !!))) ура! ну вот про воду хочу спросить. можно ли пить хотябы минералку? и ка с кишечником быть? он не прекращает рабботу? не запоривается? и как с чувством голода? подавлять?

Привет, Татьяна! Я точно также как и ты худела, вскоре пропали месячные, мерза даже летом и в горячей ванной. Так я заработала булимию (10лет, и эти же 10 лет резкие колебания в весе). Я поняла, что нужно выбрать продукты для себя. Диета-это образ жизни, в неделю пару разгрузочных дней на овощах-фруктах+спорт регулярно. В твоем случае «пахнет жареным».Так и до анорексии не далеко. Неужели ты хочешь довести себя до состояния, попав в псих. больницу (а такие заболевания лечат только там) , чтобы там кормили через капельницу, т. к. организм отказывается принимать пищу. Я тебя прекрасно понимаю, мне очень сложно сейчас побороть булимию, очень хочу от нее избавиться навсегда.

Да уж, анорексия тебе гарантирована, если не прекратишь

можно и намного легче похудеть!

это не правильно.

ну готовь деньги на лечение от гормонального сбоя, нельзя за месяц худеть больше чем на 5 процентов от своего веса. Твой организм не дополучил кучу витаминов, минералов и пр. Ты вреда нанесла больше чем пользы.

эх.. красавица ты, Татьяна! молодец что ж сказать! я такая же как ты экстрималка… тоже такое вытворяла.. . но теперь ни-ни.. я лучше на гречке.. всё таки скажется на желудке, поверь мне! начни кушать — потихонечку! а то ушедшие кг в скорости вернутся!!!

На сколько можно похудеть , если не есть 2 недели?(пить воду только)

Все зависит от начального веса. Чем вес больше, тем больше кг теряется. В среднем где-то от 10 до 15 кг, и даже больше можно скинуть. )))

ну 7-10кг, только боюсь потом наберёшь 20кг-так, что лучше не пробовать.

Я думаю похудете вы намного. но, когда всё вернётся в своё русло вес наберёте в 2 раза больше, чем сбросили.

За 2 недели, если ничего не есть, можно похудеть на 12 килограммов.

если вы худеете первый раз то кг на 4 может и можно от организма зависит, но вообще я вам не советую, щас жарко вы так в обоморок свалитесь, прям как я, и без спорта не фиг делать кожа будет висеть брр ужас. . хотя бы с недели начните

На сколько похудеть не знаю, но «ДУБА» дать можно.

На 100 IQ — не есть две недели тупость полная.. . даже с медицинской точки зрения…. -а реально ответить — то очень зависит от: Будет ли человек пить и сколько Какие физические нагрузки будут Какие исходные данные человека Грубо говоря — когда я весил 65 — то за месяц оооочень редкого питания (раз в два-три дня) я похудел до 49 кг — физическая нагрузка была скорее небольшая, Воды пил не более 2 литров в день а то и менее

Это уже можно назвать Голоданием, ВЫ не только похудеете но и излечитесь от многих болезней, но надо правильным питанием выходит из голода .Есть книга Чудо голодание автор Брэгг .

10 кг не больше

Можно ли похудеть, если ничего не кушать И сколько можно не кушать?

Зависит от возраста и состояния здоровья.

Ничего не кушать-это очень вредно! Нужно кушать,но поменьше мучного, а больше фруктов, овощей, кефир. А если не кушать, то можно приобрести гастрит или язву желудка, кишечника. Ананасная диета очень помогает для похудения.

Можно,только есть начнешь — поправишься

Ешь овощи, фрукты, пей больше жидкости, занимайся спортом! результат не заставит себя долго ждать!

дней десять протянещ, если щевщлиться не будещ.

Можно, сто процентов, до параметров скелета и до самой смерти Только тебе это нужно? Жизнь одна и все хорошо в меру.

Я не кушала 10 дней (иногда йогурт за весь день) и похудела на7 кг совсем недавно. Если правильного питания потом поддерживаться, то не поправишься.

У меня опыт 7 дней. Только воду пила! Сбросила 7 кило! Думаю ради этого можно выдержать. Хотя аппетит пропадает на 3 день окончательно. Попробуй, если здорова

Не кушать можно ровно столько- пока не помреш.

Анекдот: -Знаете, Ваше заболевание неизлечимо, современная медицина ничем не может Вам помочь, и скоро Вы умрёте. -Но доктор, неужели-таки совсем ничем?! -Что ж, впрочем, могу порекомендовать Вам грязевые ванны! -Оо, спасибо! А что, может помочь? -Нет. Просто привыкайте к земле… +++++++++++ Ещё: один цыган приучал лошадь не есть..дальше помните? +++++++++++ К чему я? Ну можно, конечно, похудеть, радикально причём, а ещё похолодеть, позеленеть.. Больше ни к чему хорошему абсолютное голодание не приведёт. Куда как лучше соблюдать разумные ограничения в потреблении высококалорийных продуктов, заниматься спортом или устраивать себе любые нагрузки по жизни и тому подобное, но не подвергать организм такому стрессу, как настоящее голодание. Многие просто не представляют, насколько это опасно! ОЧЕНЬ опасно! Так что лучше разумные диеты, минералки, упражнения.. Верьте в себя и не насилуйте организм попусту!

Я не диетолог!

Солнышко, незачем совсем не кушать. Выдержишь, а потом. . Самая лучшая программа по снижению веса находиться на сайте <a href=»/» rel=»nofollow» title=»30898:##:figurki/» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> Здесь самым простым способом учат включат самоконтроль и лишние кило улетают навсегда. Я сама избавилась уже от 9 кг за 1.5 месяца (с 65 до 56кг) , и буду продолжать. Участники программы — от 16 до 72 лет. Начальный вес участников — от 55 до 142 кг. Желаемое уменьшение веса — от 3 до 72 кг. Соответственно и размеры — от 5 см в объеме до 75 см. В среднем же облик участника: женщина 38 лет, превышение веса 16 кг, превышение размеров — 8 (считали по российским: в основном все намеревались перейти из 54—56-го в 46—48-й) . В среднем этот результат достигал- ся примерно за 65—70 дней со дня начала про- граммы. К тому же для желающих в прграмму включен Очистительный комплекс: в условиях за- медленного обмена веществ и унылого метаболизма многие из нас накопили изрядное количество шлаков в тканях и в кишечнике. Комплекс желательно включить в программу, но не обязательно — многие из участников программы повили великолепные и быстрые результаты без очистительного комплекса — только в процессе игрового психотрениига Этот комплекс рекомендуется в первую очередь тем, у кого имеются проблемы с кожей, во- лосами, ногтями — эти страдания прекращаются в первые же две недели, даже такие сложные проблемы, как экземы, аллергические кожные реакции, бородавки, папилломы, хронические мозоли, поддаются и проходят без следа.

Похудеть можно, но потом очень трудно из голодания правильно выйти. Лучше недели две посидеть на кефире и овощах, только не картошке. И фрукты, только не сладкие, не бананы, не виноград, а цитрусовые, яблоки. Не сиди на монодиете, с ума сойдешь. Лучше просто устрой себе разгрузочные недели. Я перед соревнованиями только так и худею.

Для ленивых и любящих покушать (как я), самый несложный и приятный способ похудеть — есть маленькими порциями. Зато хоть каждый час. Желудок привыкнет к малому объему пищи, сократится в размерах, и ты будешь мало кушать и наедаться. Я именно так похудела на 8 кг за полгода, и уже 2 года стабильно 45 кг вешу. А сестра моя очень горда тем, что ест всего 2 раза в день, но жрет лошадиные порции, а потом носится в антицеллюлитных шортах и один фиг толстеет.

Посмотри здесьhttp://<a rel=»nofollow» href=»http://www.golodanie.su/» target=»_blank»>www.golodanie.su/</a>

esli u vas net yazvi i diapeta,to eto optimalniy variant,Le4ebnoe golodanie eto 6-14 dney, mojno est tolko kashu na vode paru lojek v krainem slu4ae,ne upotreblyat alkogol,ne kurit po vozmojnosti,ne peite soki i ne eshte frukti-eto ploho d/kishe4nika vo vremya golodaniya,peite bolshe travyanih 4aev.Posle golodaniya,na4inaite est potihonku.Pered golodaniem tak je sovetuu o4istit kishe4nik-Polifipan-naturalnoe sr-vo d/o4istki,ne slabitelnoe,po stol. lojke pered edoy za 45 minut 3 raza v den v te4enie 10 dney,ina4e pri golodanii idet vsasivanie shlakov-effekt budet menshe+vred d/zdorov’ya. voobshe v dalneishem,kogda o4en ho4etsya est pei stakan vodi ili 2 ppered edoy

Не советую худеть полным голоданием! Голодать в принципе можно 40-50 дней, а далее — голодная смерть. Диета лучше. Рекомендую посмотреть мою электронную книгу «Жесткая диета и смежные вопросы» о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Адрес книги: humaniter.narod.ru/e-book.html

Да чушь это полная! Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало. Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок)) За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг) Расскажу и тебе про него) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4V2w13″ target=»_blank» >Вот оно</a> )

и как результаты — стали худеть то?

если не есть 2 дня,только пить воду..сколько сброшу?результат будет заметен?

а потом поесть и набрать ещё больше

Будет заметен лишь на показателе весов.

не… вот если ты не будешь есть 2 недели, то да, результат будет налицо…))))

а потом много дней кушать хочется

Вода тоже имеет вес

сбросите 1-2 кг. но через день этот вес будет у вас снова. оно вам надо? или ваше тело гармошка? растянул-стянул?

пить воду тоже надо правильно: каждые 20 минут по три глотка. При этом скинешь немного и легкость будет.

за 2 дня ни чего не изменится, ты только мучить себя будешь. я слышала от знакомой, если ни чего не есть кроме 1 шоколадки «казахстан» в день (продолжительностью 5 дней). то через 5 дней похудеешь на 5 кг

не портьте себе обмен веществ, это может вызвать многие заболевания и увеличение веса сильное. вот вам диета из статьи газеты аргументы и факты. придерживаясь её строго, вы добьётесь хороших результатов. полезная диета (физиологический метод похудения! ) 1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше. 2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха. 3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле. 4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм. Желаю вам здоровья.

сбросите только воду. начнете пить и есть потом, все восстановится. так же и краткосрочные диеты.

пейте больше водды, и есть будет хотеться меньше.. вот и будете худеть!! ! а от воды точно не поправитесь!!

пейте только йогурты и ешьте фрукты дня 3, маленькие жирки сойдут и животик будет более плоским

Если сделаешь ряд очистительных клизм, то и за день несколько кг можно сбросить (до 10 кг) Очень трудно сказать, будет ли заметен результат, не зная особенностей твоего обмена веществ. Результат может быть так же отрицательным.

Сама никогда не была против голода, частенько к нему прибегала. Во время голода (если ты все-таки им займешься) нельзя пить обычную воду из-под крана, нельзя пить минеральную воду с газом. Только очишенную воду. В крайнем случае — кипяченную. Сбросить можешь около 2 кг, но видно этого не будет. Это просто окончательно очистится желудок. Уйдут всякие остатки пищи со стенок кишечника.

Зависит от телосложения, но резко голодать не рекомендую.. . Лучше всего постепенно уменьшать рацион

за 2 дня обычно нет, у меня на 4 день обычно виден немножко результат.

2-4 кг сбросишь

ну вот не ем уже 27 часов, только чай пью. ушло 4кг. И кстати, если не смотреть на еду, а чем нибудь заниматься, чтобы отвлечься, то вообще не хочется есть. А как только открою холодильник посмотреть, то сразу хочется всего и побольше.

В обморок можно упасть! На себе проверяла, и слабость при том постоянная.

Сколько можно сбросить веса если ничего не есть

Можно ли похудеть, если ничего не есть: правила недельного голодания

Лечебное голодание периодически практикую для повышения работоспособности пациента, его омоложения и выведения шлаков из организма. Перед экстренным методом сброса веса необходима обязательная врачебная консультация. В зависимости от возраста и состояния здоровья человека врач назначает приемлемый срок, в течение которого пациент может ничего не есть. Средние показатели держатся на отметке 7 дней. Если не есть неделю, на сколько можно похудеть — главный вопрос людей с лишним весом. При соблюдении правил — до 5 кг.

В процессе необходимо соблюдать главные правила:

раз в 3 дня делать клизму;
регулярно дышать свежим воздухом;
выпивать травяные отвары при возникновении резкого чувства голода;
каждый день массировать проблемные участки тела;
ходить в бассейн или на антицеллюлитный массаж.

В течение недели разрешено употреблять натуральные соки, молочные изделия, травяные отвары. При возникновении голода допустимо съедать сырые или приготовленные на пару овощи без соли. Разрешены и фрукты, но только в первой половине дня. Выход из голодания должен быть грамотным, иначе пациент рискует набрать сброшенные килограммы за несколько дней. Каждый день стоит постепенно увеличивать дневную норму калорий до приемлемого показателя. На это уходит до 7 дней.

Ребёнок не хочет ничего есть. Что делать?

Ребенок отказывается от еды, а мы по привычке начинаем: «Давай еще ложечку», «Мясо не съешь — не вырастешь». Но можно ли говорить такое детям и что вообще делать, если они не хотят есть? Психолог, гештальт-психотерапевт Виктория Тарабаничева знает ответ.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос.

Что делать, если ребенок ничего не хочет есть?

Ответ.

Прежде всего задайте себе вопрос: «Совсем ничего ребенок не ест?» А далее еще раз спросите себя: «Что мне известно о том, что ест мой ребенок?»

Составьте список того, что ребенок ест и пьет. Посмотрите внимательно, что именно дает ему энергию. Бывает, например, что родители могут быть не в курсе о перекусах ребенка по дороге из школы.

Если ваш ребенок дошкольник и основное время проводит в детском саду, то узнайте у воспитателя, из чего состоит рацион. Воспитатель жалуется, что ребенок не притрагивается к еде? Задумайтесь: может быть, причина в грубом обращении? Или, может быть, ребенок все-таки ест, просто не суп и котлеты, а хлеб (с добавкой) и компот.

Спросите у своего ребенка: «Как тебе сегодня еда в детском саду? Что ты хочешь на ужин?» Вовлекайте вашего ребенка в процесс обсуждения меню на неделю. Уточняйте его предпочтения. Так вы будете транслировать ему важное послание: «Я тебя вижу и слышу. Ты есть. Я с вниманием отношусь к твоим потребностям».

Сколько бы лет ни было вашему ребенку, создайте все условия для сохранения им границ в контакте с едой:

давайте ребенку возможность ощутить голод и жажду;
позволяйте выбирать, что он сам хочет есть, а что не хочет;
разрешайте самостоятельно определять количество еды;
дайте ему возможность определять начало и окончание приема пищи.

Все это позволит ребенку сохранить чувствительность к своим потребностям и возможностям, изменениям своего желания, аппетита, способности что-то проглотить, а что-то выплюнуть.

Для того чтобы процесс приема пищи был для всех в радость, попробуйте следующие рекомендации:

1. Создайте традицию — ужин всей семьей.

Если в будни графики сложно совместить, то сделайте это в ваш выходной день. За совместным приемом пищи обсудите, как у кого прошел день. Соблюдайте важные принципы:

Уберите все планшеты, телефон, телевизор, не отвлекайтесь на звонки и СМС.
Предлагайте ребенку попробовать разные продукты. Если в прошлый раз он отказался от брокколи или кабачка, то есть вероятность, что именно в этот раз попробует. Известно, что ребенку надо увидеть или попробовать новую пищу 7–9 раз, чтобы захотеть ее съесть.
Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Предложите просто пообщаться. Спросите, как у него прошел день, что его порадовало, а что огорчило. Проявите эмпатию. Возможно, вы и сами не заметите, как ребенок начнет есть в процессе вашего разговора.

2. Избегайте фраз вроде «Съешь ложечку за маму, за папу, за бабушку», а также «Ой какой ты молодец, все съел».

Так вы транслируете ребенку, что хорошие отношения с близкими важнее его собственных потребностей.

Не используйте злые манипуляции и шантаж: «Пока все не съешь до конца, планшет не получишь»

Следите за тем, как именно вы предлагаете еду ребенку. На что похоже ваше сообщение. Например, фраза «Если ты не будешь есть мясо, ты не вырастешь, останешься хилым и слабым и все мальчишки будут тебя бить» звучит как нотация c негативным прогнозированием.

Используйте фразы вроде «Попробуй, пожалуйста, кабачок. Я сегодня иначе его приготовила». Если ребенок отказывается, спокойно принимайте его мнение. Если вам сложно принять отказ, вам обидно (вы так долго тушили кабачки), то консультация психолога может помочь и вам. Ребенок не должен быть в ответе за реакции взрослого.

Если ничего не есть, можно похудеть: система питания на неделю

Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за неделю — с этим вопросом к диетологам приходят те пациенты, которые не могут осмелиться на голодание, но желают сбросить лишние килограммы. Специальная семидневная диета помогает очистить организм от вредных токсинов и значительно уменьшить объемы. Принцип похудения:

в день употреблять не более 600–700 ккал;
основную массу суточного количества еды нужно съедать до 15.00. После этого разрешены соки, травяные чаи;
за 2 часа перед погружением в сон еда и напитки запрещены;
главный акцент делают на применении белковой продукции. Она способствует быстрому жиросжиганию и поддержанию организма в тонусе;
пить много воды — до 3 л в день;
спортивные тренировки допустимы, но в умеренном количестве, чтобы организм не почувствовал переутомление.

Если соблюдать все рекомендации диетологов, можно избавиться от 3–4 килограммов в течение 7 дней.

Что случится, если не есть неделю

Голодание 5–7 дней чревато серьезными осложнениями. Из-за недостатка питательных веществ в головном мозге, он начинает саморазрушаться. Истощаются и деформируются мышечные структуры. Причина этих патологических процессов – активное расщепление белка на аминокислоты, которые в экстремальных ситуациях превращаются в глюкозу.

Через 7 дней голодания резко снижаются защитные функции, ведь витамины и другие полезные вещества в организм не поступают. Если у человека имеются хронические заболевания, происходит обострение, но кроме этого, возрастает риск заражения новыми болезнями, от которых можно умереть.

На сколько можно похудеть, если не есть 1 день?

Если не есть целый день, на сколько можно похудеть — вопрос спорный. За такой срок не удастся избавиться от жировой прослойки, разве что от лишней воды в организме. Это поможет немного уменьшить объемы и комфортно себя чувствовать в одежде, которая стала мала. Суточное похудение чаще всего называют разгрузочным днем. В это время разрешено употреблять один жидкий продукт в течение суток. Питательная разгрузка помогает вывести шлаки из организма, лишнюю воду. Кроме того, однодневная диета способствует нормализации работы желудка, прекращению спазмов и метеоризма.

В течение суток допустимо пить кефир, молоко, травяные отвары. Желательно остановиться на одном изделии. Утром можно съесть небольшую порцию овощного салата. Лучше всего провести день на свежем воздухе или в движении, чтобы калории сжигались, и результат на следующий день оказался ощутимым.

Почему большинство диет не работают?

Больше двигаться и меньше есть: примерно так формулируется 90% всех рекомендаций по коррекции веса и здоровому образу жизни. Но так ли универсален этот совет для разных людей? Вспомните, сколько из ваших знакомых безрезультатно сидели на диетах или же потели в зале, а их вес оставался на исходной отметке. Становится понятно, что в каждом организме есть свои особенности.
Как их выявить? Прочитать в коде вашей ДНК!

Врач: Питание небольшими порциями 5 раз в день будет вредно людям с сахарным диабетом или склонностью к нему, большое количество жидкости — тем, у кого есть нарушения в функциях почек. И таких примеров масса. Как врач я уверена, тестировать на себе модные диеты и “гадать” какая из них даст результат, значит ставить свой организм под угрозу. Действовать нужно комплексно, последовательно и осторожно, а начать с анализа “ДНК-диета”.

ДНК-диета — это генетический тест, который на основании анализа ДНК дает информацию как работают гены, ответственные за метаболизм белков, жиров и углеводов.

Эффективность способа выбора диеты на основании генетики подтверждена масштабными клиническими испытаниями. Начиная с 2003 года, ученые Стэндфордского университета исследовали мутации 100 основных генов, участвующих в процессах метаболизма питательных веществ.

В результате были выбраны 4 основных гена, имеющие первостепенное значение в развитии избыточного веса. Все они входят в исследование ДНК-диета лаборатории «ДНКОМ».

Полина Костюкова, учредитель аптеки «Скорая помощь»
: Кто же не хочет всегда быть к отличной форме? Здорово, что сейчас лабораторная диагностика позволяет расшифровать то, что уже скрыто в нашем организме: генетические предрасположенности и особенности. Я сдала тест и узнала: какой вид диеты и физических нагрузок мне рекомендован. Интуитивно, я и сама тяготела к ним. Удивлена, что все так совпало.

Кроме того, мне, как маме 4-х летнего мальчишки интересен анализ ДНК-спорт. Может быть у нас в семье появится олимпийский чемпион. Да и для поддержания организма в тонусе тоже важно выбрать правильный вид занятий.

Алексей Банников, фитнес-тренер

: ДНК-диета не является самостоятельным инструментом. Это важный анализ для старта работы со своим организмом и, конечно, правильные вводные для вашего тренера или диетолога. Дальше на основе этих данных и с учетом состояния вашего организма на текущий момент, составляется программа физических активностей и питания. Такой анализ может дать также ответ о скорости снижения веса. А это самый популярный вопрос среди моих подопечных! В общем, всем рекомендую не откладывать заботу о себе и своем здоровье на потом, а начать комплексно заниматься им уже сейчас!

Сдать анализ «ДНК-диета» можно во всех медицинских офисах лаборатории «ДНКом».

Если не есть 2 дня, на сколько можно похудеть?

Как за сутки, так и за двое, сжечь жировые отложения невозможно. Но вполне реально подготовить организм к последующему сбросу веса при помощи сбалансированного питания. Принцип двухдневного похудения:

вывод лишней воды из организма. Сделать это можно при помощи банных процедур, которые способствуют активизированию потоотделения;
акцент на кардиотренировках. Они ускоряют метаболизм и запускают процесс сжигания жировых отложений;
применение растительных компонентов, которые способствуют очищению кишечника от токсинов. Каждый день нужно выпивать по 1 ложке льняного масла;
употреблять низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, обезжиренные молочные изделия;
в сутки съедать не более 700 ккал.

При грамотном подходе к процессу и высокой физической нагрузке за 2 дня можно похудеть на 3 кг. Однако большей частью потерянной массы будет лишняя жидкость, и по внешнему виду фигура будет выглядеть точно так же, как и до похудения.

Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть?

Худеющих людей часто интересует, если ничего не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Диетологи утверждают, что за такой короткий промежуток времени сложно избавиться от самого жира. Но можно очистить кишечник и уменьшить объемы на 1–2 см.

Однако это случится при условии, что пациент не употребляет жирную и чрезмерно соленую пищу, которая задерживает воду в организме и провоцирует развитие отечности. В процессе сброса жировых отложений нужно съедать овощные бульоны, молочные напитки, травяные настои. Допустимо употребление фруктов, небольшого количества меда, добавленного в чай, горстки орешков на завтрак.

Если не кушать 3 дня, на сколько можно похудеть? При ежедневном проведении физических упражнений, небольшом суточном количестве употребляемых калорий и постоянном самомассаже реально сбросить 3 кг и несколько сантиметров в талии.

Как долго человек может обходиться без пищи

Не каждый знает, что случится, если долго не есть. Когда речь идет о лечебном голодании, при котором человек соблюдает определенные правила, пьет в достаточном количестве воду, консультируется с врачом, то сроки ограничения в еде могут быть внушительными – месяц и больше.

Другое дело, когда человек вынужден мало есть по другим причинам. Если в организм перестает поступать пища, он подключает внутренние ресурсы, которые будут обеспечивать органы и системы питательными элементами и энергией. В первые сутки голодовки печень активно вырабатывает гликоген, являющийся своеобразной «едой» для клеток. Однако вскоре запасы гликогена исчерпываются.

Если не есть 4 дня, на сколько можно похудеть?

Диета на 4 дня позволяет сбросить 4 кг. Результат будет заметен, если худеющий человек включит в программу похудения ежедневные кардионагрузки. Каковы принципы диеты:

в день следует съедать не больше 800 ккал;
в первые сутки можно употребить нежирную рыбу и вареные овощи до 15.00. После этого пьют только зеленый чай или ромашковый отвар;
второй день посвящается овощам: огурцы, помидоры, цветная капуста. Продукты готовят на пару или употребляют в сыром виде;
третий день посвящен фруктам: яблоки, груши, сливы. После 18.00 пью только зеленый чай;
завершающий день — питьевой. В этот период нужно употреблять только жидкую продукцию: молочные изделия, чай, травяной отвар, бульон.

Избавить организм от голода поможет горстка орешков. Но съедать их нужно строго до обеда. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л профильтрованной воды.

На сколько можно похудеть, если не есть 10 дней?

10 дней — хороший срок для сброса лишних килограммов и сжигания жировой прослойки. За этот период реально избавиться от 6-7 кг. Однако часть из этой суммы придется на лишнюю воду. Для получения продуктивного результата необходимо включить в программу похудения силовые упражнения и кардиотренировки. Большее внимание стоит уделять бегу, прыжкам, плаванью. Но прокачка мышц также потребуется, потому что при экстренных диетах мышечная масса сжигается, а тело становится дряблым.

Рацион должен состоять из белковой пищи и быстрых углеводов. Допустимо съедать до 900 ккал в день. Для предотвращения авитаминоза и недомогания рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Противопоказания

Быстрые методы похудения подходят не для всех людей. Пациента с некоторыми заболеваниями рискуют получить серьезные осложнения. К противопоказаниям относятся:

сахарный диабет;
печеночная и почечная недостаточность;
язва желудка;
острый гастрит;
туберкулез;
тромбофлебит.

Запрещено худеть при помощи жестких диет беременным и кормящим грудью женщинам.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания для метода голодания

Можно ли похудеть, если не есть после 6

Способ быстрого похудения имеет множество противопоказаний. Перед тем как идти на такой серьезный шаг, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Из наиболее выраженных ограничений можно выделить такие заболевания:

туберкулез;
серьезные опухоли;
сахарный диабет;
гепатит и заболевания печени;
серьезные проблемы с сердцем;
почечная недостаточность;
мочекаменная болезнь;
язва;
подагра;
тромбофлебит.

Важно! Консультация врача обязательна, ведь о наличии какой-либо болезни человек может не знать.

Если никаких противопоказаний не выявлено, то можно смело начинать голодать. Первые два дня самые тяжелые, ведь чувство голода в данный период очень сильное. Организм находится в стрессовом состоянии от нехватки энергии и начинает перестраиваться, черпая недостающую энергию из подкожных отложений жира.

Самое главное в такой момент — это не сорваться и не начать есть все подряд. От пищи лучше находиться подальше, рекомендуется заниматься каким-либо делом, дабы отвлечься от мыслей о еде. Состояние слабости и нехватки энергии будет присутствовать на протяжении первых дней, но потом станет легче. Могут проявляться приступы головной боли по причине упадка сил.

Важно! Если планируется голодание, то лучше данный период провести дома, так как работать в таком состоянии тяжеловато.

Многие женщины, которые хотят привести фигуру в порядок побыстрее, спрашивают: если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? За данный временной промежуток можно сбросить 3-4 кг. В период голодания организм способен терять около 1 кг в день, но на 6-7 сутки показатель уменьшается в половину. То есть около 400-500 гр. за 24 часа. Стоит знать, что голодание категорически запрещено беременным женщинам и детям.

Упадок сил

В период кормления грудью тоже нельзя ограничивать рацион питания. Людям преклонного возраста тоже не рекомендуется отказ от пищи на длительный период. Сколько бы времени не длилось голодание, главное, правильно из него выйти. Это самое важное, потому как за несколько дней организм отвыкает от пищи, и пищеварительная система отключается вовсе. Если ее сразу нагрузить едой, то можно в итоге навредить организму. Рекомендуется начинать выход из пищевой «забастовки» постепенно:

разбавленные свежевыжатые соки;
чистые соки;
салаты без добавок;
каши;
привычный рацион.

Обратите внимание! Сколько дней длилось голодание, столько дней должен быть и выход из него.

Если отказ от пищи длился 5 дней, то столько нужно подготавливать организм к обычному рациону. Это самый тяжелый период голодания, очень велик процент срыва. Первый день необходимо делать свежие соки и разбавлять наполовину с водой. Пить их можно сколько угодно, главное чередовать ингредиенты. В конце 2-го и весь 3-ий день необходимо употреблять чистые напитки.

Далее делать овощные салаты из капусты, зелени, моркови, огурца. Заправлять ничем нельзя, только свежие овощи. И последний день есть легкие для желудка каши. После следует вводить в рацион привычную пищу, но только в маленьких пропорциях. Есть риск набрать вес заново и в очень короткие сроки, так как обычно голодающие люди начинают потреблять те продукты, за которыми очень соскучились. А это шоколад, выпечка, жареное и т. д. То есть те продукты, которые имеют высокую калорийность.

Вредная еда

Что будет, если не есть 7 дней? | Futurist

Как это работает 26 июля 2018, 14:01

Статья по теме

Может ли желудок взорваться от количества еды?

Источник: BRIGHT SIDE

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

Поделиться 0 Поделиться 0 Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

Что происходит, если в течение недели вы не едите ничего, кроме фруктов

Мне всегда казалось, что слово «фрукторианец» похоже на слово «шоколадный» — забавный термин, используемый для описания чьих-то пищевых предпочтений, но не реального образа жизни. Так было до тех пор, пока я не стал веганом. Пару лет назад меня вдохновило перейти на растительную диету сообщество веганских влогеров, которых я обнаружила на YouTube. Чем больше я узнавал о веганстве, тем больше интересовался внутренней культурой этого образа жизни.Вскоре я узнал, что нет одного способа стать веганом: их десятки. Есть безглютеновые веганские; сырой веганский; высокоуглеводный и нежирный веганский; и больше. Через два месяца моего веганства я проводил небольшое исследование в Интернете, когда обнаружил фракцию веганства, настолько маленькую, что было даже трудно найти исчерпывающую информацию о ней в Google. Диета? Фрутарианство.

По словам сертифицированного холистического диетолога Келли Левек, фруктовая диета — это «разновидность сырого веганства, когда вы едите растительные фрукты в их естественном состоянии.Сюда входят все сладкие фрукты и фрукты с семенами (например, авокадо, помидоры, огурцы и оливки), а также орехи и семена. Ни зерна, ни приготовленной пищи, ни тем более полуфабрикатов. Самые строгие фрукторианцы даже не едят овощи или крахмал… буквально фрукты. Сначала я был в ужасе, а затем был очарован — достаточно, чтобы самому захотеть попробовать диету. Чтобы увидеть, как прошел мой недельный удар по фрукторианству, продолжайте читать.

Микела Буттиноль / Берди

Кто эти фрукторианцы?

Один из самых известных представителей фрукторианцев — ютубер, известный под псевдонимом Freelee the Banana Girl.Всем своим 771 000 подписчикам Фрили проповедует преимущества жизни, связанной с употреблением фруктов, съев 30 (иногда 50!) Бананов за один день. (Наблюдать за тем, как она это делает на камеру, странно захватывающе.) Мнение Фрили состоит в том, что , поедающие низкокалорийные фрукты в больших количествах, доставляют максимум глюкозы в мозг , подпитывая ее разум и тело, сохраняя при этом стройность. Судя по ее прессу на стиральной доске и пылкой манере поведения, она, кажется, постоянно находится на высоком уровне сахара.

Но даже диета Фрили не на 100% фруктовая.«В зависимости от того, с кем вы разговариваете, вы можете быть фрукторианцем, если таким образом потребляете от 50% до 75% своих калорий», — говорит Левек. Другими словами, официального определения диеты не существует. Это не значит, что тот, кто ест фруктовый салат на завтрак и обед, а затем пиршество Taco Bell на ужин, будет считаться фруктовым, но этот термин в некоторой степени подлежит интерпретации.

Почему стоит пойти на фрукторианство?

Вам может быть интересно, какие аргументы в пользу фрукторианской диеты.Ответ здесь тоже варьируется. «Мотивация придерживаться этого образа жизни включает отказ от животного белка, увеличение количества клетчатки, детоксикацию организма, снижение потребления калорий и устранение необходимости готовить», — говорит Левек. Некоторые фрукторианцы даже утверждают, что в этом есть моральный компонент: естественно есть пищу, которая падает с дерева естественным путем, а не срывает ее с земли. (Я призываю вас отнестись к этому с недоверием.)

Несмотря на разные интерпретации, у всех фрукторианцев есть одна общая черта: они едят огромное количество еды и, кажется, умудряются оставаться очень стройными.Выполните быстрый поиск на YouTube, и вы найдете людей с плоским животом со всего мира, которые десятками пьют папайю и манго.

Лично я не хочу худеть. Но идея набить себе лицо и проснуться с плоским животиком заманила меня. К тому же, хотя я уже был веганом, когда открыл для себя фрукторианство, в моем рационе было больше переработанного мусора и меньше свежих продуктов, чем следовало бы. По крайней мере, я подумал, что приступ фрукторианства может помочь мне выработать привычку есть больше сырых фруктов и овощей.

Итак, в качестве эксперимента, я решил следовать строгой фруктовой диете в течение пяти дней. . Я решил, что это будет скорее кратковременное очищение, чем постоянный образ жизни. Я всегда любил фрукты, поэтому не нервничал по поводу вариантов меню. К тому же я ненавижу готовить, поэтому сырое блюдо мне идеально подошло. Я никогда раньше не сидел на такой диете, но я был (наивно) взволнован этим вызовом.

Накануне своей диеты я съел гигантский улов фруктов в Trader Joe’s (примечание: соблюдение диеты только на фруктах — это восхитительно дешево), и я съел «последний обед» веганской пиццы и кексов.На следующий день разбудил фрукторианца.

Как выглядит фрукторианская диета?

@victoriadawsonhoff

Вот что я ел в свой первый день как фрукторианец:

Завтрак: Большой смузи с тремя бананами, черникой, финиками и примерно чашкой кокосового молока.

Утренний перекус: Горсть сушеных персиков.

Обед: Две огромные тарелки фруктового салата, наполненные бананами, виноградом и ягодами (за которыми следует добавка витамина B12).

Полдник: Горсть сушеного инжира.

Ужин: Большая миска нарезанного авокадо, огурца и помидора, заправленная оливковым маслом, лимоном, солью и перцем.

Десерт: Пакетик сырого миндаля.

В течение дня все, с кем я общался, задавали мне одни и те же два вопроса: «Разве ты не голодаешь?» и «Сколько раз вы сегодня ходили в ванную?» Мои ответы на оба: «Удивительно, но нет» и «Эээ, много .”

Как это ни странно звучит, проблема не в голоде. Эта диета не имеет ничего общего с контролем порций. Вам предлагается съесть столько фруктов, орехов и семян, сколько захотите. Полировать эти две тарелки с фруктами на обед было невероятно сложно. Что касается калорий, я мог бы съесть их эквивалент в тако или пицце и все равно голодать. Но калорийность этих продуктов настолько мала, что вы можете заполнить желудок до краев, не переедая. Конечно, есть сырые фрукты в течение всего дня — это не совсем захватывающих , но, по крайней мере, это не оставляет вас голодными.

Эта диета не имеет ничего общего с контролем порций. Вам предлагается съесть столько фруктов, орехов и семян, сколько захотите.

Тем не менее, он поощряет частых перерывов в туалете. Фрукты богаты клетчаткой и водой — двумя веществами, которые, кажется, скользят по пищеварительной системе. Весь день я чувствовал, как каждый мой кишечник взбалтывает и пузырится, чтобы переваривать пищу. Излишне говорить, что это было неудобно. Но, конечно же, я проснулся утром второго дня полностью очищенным.Мой живот был поразительно плоским, и это было уже через день. С такими результатами у меня была только одна мысль: Принеси плоды!

Работает ли диета, состоящая только из фруктов?

Stocksy
Мое фруктовое меню на второй день было очень похоже на первое. Эта диета не допускает большого разнообразия. Моя пищеварительная система продолжала корчиться, но, к счастью, уровень голода не увеличивался. Однако все стало сложнее, когда я понял, что собираюсь посетить коктейль в тот вечер.
Кстати, фрукторианская литература мало говорит об алкоголе. Но я подумал, что если бы у меня не было даже брокколи, выпивка, вероятно, тоже была бы вне стола. Как и многие другие ограничительные диеты, фрукторианство не способствует общественным собраниям. Представьте, что вы приходите в ресторан с друзьями и просите ящик бананов.
К тому времени, как разразилась коктейльная вечеринка, мой фруктовый энтузиазм угас. Я хотел повеселиться на мероприятии (одна водка меня не убьет, не так ли?).К тому же у меня начиналась явно не фруктовая тяга. Интересно, что эти пристрастия к еде не были связаны не с большой домашней едой или жирным десертом. Все, что мне было нужно, это какой-то крахмал. Картофель, может быть, или рис. Или макароны. Или хлеб. Просто что-то более существенное, чтобы разбить сладкий фрукт.
Так что, надо признать, я обманул. На коктейльной вечеринке были тарелки веганских тостов с авокадо, и около 7 часов вечера я сказал, закрутите его, и съел пару ломтиков (можно добавить, запивая водкой).
Несмотря на то, что я отклонился от диеты, я не хотел бросать это полотенце. Эксперты в области здравоохранения говорят, что это классическая ошибка. То, что вы допустили небольшую ошибку, не означает, что вы должны полностью сдаваться. К тому же 75% моих калорий в тот день были получены из фруктов, так что технически я все еще оставался фрукторианцем.
То, что вы допустили небольшую ошибку, не означает, что вы должны полностью сдаваться.
На следующий день я проснулся снова с плоским животом. В конце концов, хлеб меня не испортил.На самом деле я был рад, что обманул. Придерживаться сыроедения два раза из трех казалось мне разумным образом жизни — то, чем я мог бы продолжать заниматься после фрукторианского «очищения».
Каковы результаты?
Stocksy
До конца моего пятидневного эксперимента я продолжал придерживаться правила 75%. На завтрак, обед и закуски я бы потянулась за фруктами, которые разглаживают живот. Но подошло время обеда, и я вздрогнул. Я отчаянно жаждал крахмала.Полагаю, я мог бы подавить эту тягу, но я не люблю себя мучить. Поэтому вместо этого я приготовил на ночь тарелку макарон или печеного картофеля, и это, похоже, пришло мне в голову.
Даже с моими модификациями, нарушающими правила, к концу недели я чувствовал, что пожинал плоды фрукторианства. Я чувствовал себя возбужденным, но потерянным. Кроме того, после недели, когда я уделял такое пристальное внимание своей еде, я также почувствовал себя более осознанным в отношении своего режима питания в целом. Мне казалось, что я успешно избавился от своей дурной привычки брать на завтрак батончик из переработанных мюсли и замороженную еду на обед.Фактически, мои пять дней фрукторианства закончились более трех недель назад, и с тех пор я не ел сверхпереработанной еды.
Тем не менее, я бы не рекомендовал все время придерживаться 100% фруктовой диеты. И большинство экспертов в области здравоохранения тоже. Сертифицированный диетолог Дана Джеймс говорит, что даже несмотря на то, что фрукторианство лучше стандартной американской диеты, которая состоит из сверхпереработанных продуктов, она все же далека от идеала. В конечном итоге недостатки диеты значительны.
«Сахар из-за чрезмерного количества фруктов дестабилизирует уровень сахара в крови, что может привести к летаргии, тяге, потере концентрации, нарушению микробиома и многому другому», — говорит она. Кроме того, невозможно получить полноценное питание только из фруктов . «Вам нужно будет принимать протеиновые порошки, комплекс B, омега-3, железо, цинк, витамин D и железо», — советует Джеймс.
Левек соглашается, говоря: «Я действительно не люблю эту диету. Преимущества не перевешивают недостатки, которые включают нехватку аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов, повышенный метаболизм фруктозы, кариес и повышенное влечение. s.Она также указывает на ловушку избыточного сахара, объясняя, что вся фруктоза из фруктов эффективно накапливается в виде жира и глюкозы, что может негативно повлиять на регуляцию уровня сахара в крови (в качестве примечания, Левек рекомендует своим клиентам ограничить себя половиной сахара). чашка фруктов ежедневно.)
Тем не менее, фрукторианство напомнило мне простой, но важный урок: Ешьте больше свежих продуктов. Даже будучи веганом, я иногда упускал из виду важность выбора здорового образа жизни от одного приема пищи к другому.Теперь я беру банан (или три) на завтрак вместо какого-то джанки зернового батончика. Когда я готовлю тосты, я покрываю их авокадо и помидорами, а не обмазываю их веганским сыром. Если бы я хотел сгладить свой живот для какого-нибудь полуобнаженного случая, я мог бы даже попробовать еще одно недельное очищение фруктами.
Что еще более важно, моя фруктовая неделя научила меня слушать свое тело. Заботиться о нем. Обратить внимание. Я думаю, что для большинства из нас создание идеальной диеты — это всегда работа. Это был еще один шаг на этом пути.
Как день «ничего не делать» изменил мою жизнь
Ничего не делать. От одной мысли ты внезапно подёргиваешься, не так ли?
Я тоже, друг мой, но, несмотря на подергивание, я хотел бы сделать предложение: один день в неделю ты абсолютно ничего не делаешь. Это не значит, что вы никуда не ходите или просто сидите на диване и смотрите в стену. Это просто означает, что вы очищаете свой календарь и освобождаете место для того, что могло произойти.
Вы снимаете любые социальные обязательства, позволяете проектам бездействовать, вы отключаете уведомления и просто занимаетесь днем.
С тех пор, как родилась моя первая дочь, я почувствовал тягу к дню «ничего не делать». Я вернулся к работе на полставки, когда ей было всего одиннадцать недель, и когда я проводил время вдали от нее, ее манера поведения и поведения были совсем другими.
Она была не так устроена, как и я. Я мог сказать, что она была более счастливым ребенком, когда я смог провести один день, просто побыв с ней. Поэтому, когда мы смогли проводить вместе в мои выходные дни, я постарался сделать так, чтобы у нас был один день, когда у нас не было бы миллиона мест, где бы мы могли быть, если я могу помочь.
Ни повестки дня, ни суеты, ни угождать никому. Только я и она вместе. Делать то, что нам хотелось, или попадать в любое приключение, которое может встретиться на нашем пути.
Недавно я услышал, как кто-то сказал, что если вы хотите увидеть, в чем на самом деле находятся ваши приоритеты, посмотрите на две вещи: на свой календарь и выписку по счету.
Если вы считаете, что ваши приоритеты действительно важны для вас, не ищите ничего, кроме этих двух мест, чтобы подтвердить или опровергнуть вашу догадку.
День «Ничего не делать»
Давай проведем эксперимент.Взгляните на свой календарь и проведите со мной инвентаризацию. Насколько это связано с работой? Сколько из них тратится на социальные мероприятия? С семьей? Занимаетесь хобби? Самосовершенствование?
А сколько белого места вы видите?
Мы превратились в культуру, которой очень неуютно пустые пространства. Нам не нравится оставаться наедине с собой, и это потому, что это не всегда весело.
Затем мы должны встретиться лицом к лицу со своими истинными чувствами, негативными эмоциями, драмой в отношениях и решить, что с этим делать.Намного проще просто включить телевизор, проверить наши телефоны и продолжать оцепенение.
Мы боимся тишины, того, что ничего не стоит на повестке дня — кто мы такие, если бы все это не поддерживало нас, не придавало нам значения?
Мы составляем наши расписания до отказа, надеясь, что это не позволит нам остановиться на достаточно долгое время, чтобы заметить, что наша внутренняя жизнь очень нуждается во внимании. Суть упрощения вашей жизни заключается в признании вашей внутренней ценности в том, что вы просто существуете.
Вы важны, ваша жизнь имеет значение, и вы чего-то стоите.Период.
Вы имеете значение без вещей, без одобрения извне и придаваемого значения, без карьеры, проектов, друзей, без чего-либо.
Just. Ты.
Чтобы по-настоящему познать себя, нужно отсутствие повестки дня. Требуется тишина. Это занимает место. Это требует времени. Но все в мире будет бороться с вами за это.
Нелегко научиться чувствовать себя комфортно в день «ничего не делать». Это тяжелая работа, но она того стоит.
Итак, сегодня взгляните на свой календарь. Чему вы можете сказать «нет» только в этот раз? Если каждый день есть цветное уведомление, какие из них вы можете убрать? Какой день может содержать некоторое свободное пространство, некоторую возможность, некоторую открытость?
Вот несколько советов, если вы считаете свой собственный день «ничего не делать»:
1. Отложите это и сделайте известным.
Мы делаем вещи священными своими намерениями и действиями. Итак, определите свое намерение — какой это будет день? А затем дайте знать близким людям, чтобы они могли поддержать вас в ваших усилиях.
2. Не беспокойтесь об этом.
Просыпайтесь и просто сопротивляйтесь желанию немедленно ДЕЛАТЬ. На то, чтобы избавиться от этой привычки, может потребоваться время, но как только вы удалите все отвлекающие факторы, вы сразу заметите, как часто вы на них полагаетесь.
3. Обратите внимание.
Лишение себя нормального комфорта даже на короткое время может иметь большое значение для обучения нас тому, что нам действительно нужно. Мы можем заметить, когда нам хочется проверить телефон или позвонить.Мы можем лучше почувствовать наши собственные модели поведения и стоящие за ними мотивации.
4. Слушайте свое сердце.
Если кто-то пригласил вас на что-то присутствовать, не просто трясите руками. Остановись и подожди. Вы обычно просто соглашаетесь с этим, потому что чувствуете себя обязанным? Или это то, что действительно вдохнет в вас жизнь? Обращайте внимание и отвечайте искренне и уязвимо.
5. Побывайте в тишине.
Наш мозг постоянно бомбардируется информацией, изображениями и шумом. Мы склонны считать, что наш разум подобен крепостям, и вся эта стимуляция может просто отскочить, но это не так. Наш разум уязвим, и все, что мы видим и переживаем, влияет на наши мысли и эмоции. Так что на свой день «ничего не делать» поставьте стражу у ворот.
Вы когда-нибудь давали себе день «ничего не делать»? Каким был бы ваш идеальный способ потратить его, если бы он у вас был?
тех недель, когда ничего не получается
Сейчас 22:00, четверг.Я только что потянулась за холодными блинами пятидневной выдержки, которые были в нашем холодильнике. И приступил к его употреблению. (Если вы меня знаете, это просто не мое право есть странную пищу в странные часы.) Это была одна из ЭТИХ недель. Вы знаете такой. Где вы просто хотите нажать кнопку быстрой перемотки вперед. Или, возможно, перемотка и повторение.
Неделя началась с barf. В прямом смысле. В понедельник утром мы все были чисты, одеты и готовы идти своим путем в течение дня, когда моего младшего вырвало по всему автокреслу сразу после того, как его пристегнули.И оттуда все пошло под откос. В среду на работе я столкнулся с проблемой, которая исчерпала мои навыки решения проблем. Затем в среду вечером мы снова выпили, много кашляли и не спали.
Это была ночь, которая оставила меня вдали от той версии себя с блестящими глазами и пушистым хвостом, которую я надеялся быть на звонках и встречах на работе в четверг. И слишком близко к своей капризной ворчливой версии самого себя, которую я ненавижу дома. Ужасные разговоры с самим собой о том, что я плохой служащий и плохая мама, изрядно насмехались надо мной.
Как работающие мамы (поразительно — как живые люди!) У нас , у всех есть дни и недели, когда кажется, что все идет не так, как надо. Одно за другим сбивает нас с толку, и, лишенные сна, нам трудно выбраться из этого колодца отчаяния. Но все это не означает, что мы плохо выполняем свою работу. Недостаток интеллекта. Или что мы плохие родители.
Теперь, когда утро пятницы (да, началось вчера вечером и не очень далеко), я начал выходить из фанка плохой недели и с большим любопытством думал об инструментах, которые я использую, чтобы уйти из темных мест.Вот некоторые вещи, которые помогли мне на этой неделе:
Уменьшение масштаба : Даже в те моменты, когда я мысленно избивал себя, я пытался бросить вызов голосу, который сказал «ты — катастрофа», и противостоять ему голосом, который признавал все части меня (т. Е. хорошие тоже). Я также напомнил себе, что в великой схеме жизни ни один из этих вызовов не имеет значения.
Позвольте себе почувствовать : Когда я в какой-то момент подавил слезы, я понял, что очень важно просто позволить им течь.Избавьтесь от гнева. Печаль ушла. Так что можно двигаться дальше. По крайней мере, для меня неприятные чувства уходят раньше, если я просто позволю им произойти. Как любит говорить моя подруга Pleasance (посмотрите ее потрясающий блог, lil omm life ): #feelallthefeels.
Мантры : На этой неделе я много использовал «Ом намаха» — это способ сказать: «Я сдаюсь. Я отпускаю все это ». И я повторил про себя то, что однажды сказал мой великий наставник: «Когда все рушится, помните, как я говорил вам, что это когда вы самые сильные .”
С нетерпением ждем выходных, которых НЕ забронировали. : В нашей семье мы много работаем, чтобы не перегружать наши выходные. Знание У меня было место для себя — пойти сегодня утром на йогу и БЫТЬ со своей семьей в эти выходные, помогло мне увидеть свет в конце туннеля недели.
Принятие слов моих сторонников : На этой неделе там было человек, на самом деле , чтобы поддержать меня. Сказать мне, что я знаю, что делаю, и что они меня любят.Я потратил время, чтобы позволить этим словам по-настоящему проникнуться. НЕ просто замалчивать их, а произносить медленно в уме и повторять про себя.
И последним, что вывело меня из фанка этой недели, был мой сын. Этим утром я сидел на полу кухни в темноте и думал о своей неделе, когда он подошел ко мне и положил руку мне на плечо. «Мамочка, если ты не против, — сказал он, — ты пойдешь со мной посмотреть« Могучие машины »перед завтраком?» Так что я сел с ним и узнал, как на земле рыть траншею под рекой для стального трубопровода.Одна из тех великих загадок мира, о которых я всегда задумывался, но никогда не удосужился исследовать.
Я всегда могу рассчитывать на самых маленьких в моей жизни, чтобы все снова казалось нормальным.
Если вы новая работающая мама, подумайте о том, чтобы получить здесь поддержку, когда вы вернетесь на работу из декретного отпуска. Присоединяйтесь к другим удивительным мамам со всего мира на электронном курсе Mindful Return (скоро начнется следующее занятие).
Фактическая польза для здоровья от бездействия
Узнайте больше об услугах и процедурах комплексной медицины SCL Health.
Как часто вы ничего не делаете? Правда ничего. Как «просто сидеть на диване и смотреть в космос, наедине со своими мыслями», вроде ничего. Полностью избавлен от отвлекающих факторов. Если вы сегодня чем-то похожи на обычного человека, вы, вероятно, думаете «редко» или, что более вероятно, «никогда».
В современном мире мы доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мы с удовольствием тратим время на то, чтобы зарядить аккумулятор нашего телефона, но не забываем о собственной подзарядке. Когда наступает вторая скука, мы берем телефон, просматриваем социальные сети или включаем телевизор и начинаем запойно смотреть шоу, которое мы уже видели.Бездействие ушло в прошлое, а это значит, что люди сгорают с рекордной скоростью.
Вы можете быть удивлены, обнаружив, что абсолютно ничего не делать действительно выгодно. Когда вы выключаете все отвлекающие факторы, ваше подсознание может расшириться, что в конечном итоге повысит ваши творческие способности. Когда мы отвлекаемся, наш разум переходит к наиболее очевидным ответам, пытаясь решить проблемы. Но как только вы потратите время на то, чтобы исчерпать эти варианты, вы в конечном итоге придете к мысли о прорывных, изобретательных ответах, которые могут привести к некоторым идеям, меняющим жизнь.
Скука также позволяет узнать, когда что-то не так. Когда вы постоянно суетитесь, проверяя свой список дел, легко игнорировать эмоции и упускать то, что этот внутренний голос пытается вам сказать. Но когда вы начинаете успокаивать свой разум и свое окружение, вы можете начать чувствовать, как эти инстинктивные чувства выходят на поверхность, в конечном итоге побуждая вас внести изменения, которые улучшат вашу жизнь.
Пожалуй, самое удивительное, что ничего не делать может даже помочь вам стать добрее.Пребывание наедине со своими мыслями заставляет нас стремиться к большему чувству цели, побуждая нас попробовать сложные и значимые занятия, выходящие за рамки нашей собственной жизни.
Даже прочитав о многих преимуществах бездействия, вы можете подумать: «Но мне нужно всегда быть продуктивным». Особенно это касается женщин. Может показаться странным сидеть на диване, пока в раковине стоит посуда, но это можно исправить, изменив образ мышления. Вместо того, чтобы воспринимать это как «непродуктивное», думайте об этом как об инвестициях в собственное благополучие.Потому что это именно то, что нужно.
Вам также не нужно внезапно втиснуть час безделья в свой день. Начните с пяти минут в одно и то же время каждый день. Если ваш разум начинает возвращаться к тому электронному письму, которое вы забыли отправить, или ваше дыхание становится прерывистым, не волнуйтесь. Все эти реакции нормальны и со временем исчезнут. Внезапно, примерно через неделю, бездействие превратится в то, чего вы с нетерпением ждете. Да, действительно.
Итак, сегодня сделайте что-нибудь для себя: ничего не делайте.Это может быть все, что вы искали.
Ищете другие способы практиковать внимательность? Попробуйте эти советы!
Что произойдет, если вы не едите в течение дня? Хронология и эффекты
Что произойдет, если вы не будете есть в течение дня? Ответ может показаться относительно простым, но 24-часовое голодание оказывает на организм сложный волновой эффект.
Пост является давней частью многих религиозных традиций, включая соблюдение еврейских и мусульманских праздников Йом Кипур и Рамадан.Форма голодания, известная как прерывистое голодание, также приобрела популярность как средство похудания.
Во многих исследованиях изучались преимущества и риски отказа от еды на день, в том числе то, как это влияет на потерю веса.
В этой статье мы рассмотрим, что происходит с телом во время голодания, а также то, что человек может сделать, чтобы сделать голодание более безопасным.
Независимо от того, постится человек или нет, организму все равно нужна энергия. Его основным источником энергии является сахар, называемый глюкозой, который обычно поступает из углеводов, включая зерно, молочные продукты, фрукты, некоторые овощи, бобы и даже сладости.
Печень и мышцы накапливают глюкозу и выпускают ее в кровоток всякий раз, когда это необходимо организму.
Однако во время голодания этот процесс меняется. Примерно через 8 часов голодания печень использует последние запасы глюкозы. В этот момент организм входит в состояние, называемое глюконеогенезом, знаменующее переход организма в режим голодания.
Исследования показали, что глюконеогенез увеличивает количество сжигаемых организмом калорий. При отсутствии углеводов организм вырабатывает собственную глюкозу, используя в основном жир.
В конце концов, у тела заканчиваются и эти источники энергии. Тогда режим голодания становится более серьезным режимом голодания.
В этот момент метаболизм человека замедляется, и его организм начинает сжигать мышечную ткань для получения энергии.
Хотя это хорошо известный термин в диетической культуре, настоящий режим голодания наступает только после нескольких дней или даже недель без еды.
Итак, для тех, кто прерывает голодание после 24 часов, обычно безопасно обходиться без еды в течение дня, если нет других заболеваний.
Похоже, что голодание может помочь с потерей веса. Однако исследования показывают, что это не для всех.
Популярные диеты включают 12-часовой или 16-часовой период голодания, а также 24-часовой пост. Некоторые диеты требуют, чтобы люди пили только воду во время голодания, в то время как другие разрешают любые напитки с нулевой калорийностью.
Пост не обязательно лучше, чем любой другой метод похудания, включая небольшое снижение суточного потребления калорий.
В недавнем исследовании люди с ожирением, которые периодически голодали в течение 12 месяцев, потеряли немного больше веса, чем те, кто придерживался более традиционной диеты, но результаты не были статистически значимыми.
Пределы голодания, по-видимому, связаны не столько с его физическими эффектами, сколько с тем, как он вписывается в определенный образ жизни.
Например, то же исследование показало, что люди, которые голодали, с большей вероятностью отказались от усилий по снижению веса, чем те, кто придерживался более традиционной диеты, такой как подсчет калорий. Исследователи пришли к выводу, что голодание может быть труднее поддерживать с течением времени.
Еще одна возможная проблема — переедание после быстрого переедания. Некоторые эксперты по голоданию согласны с тем, что успехам в похудении легко помешать переедание после периода голодания.
Разгрузочные дни также могут вызывать ложное чувство безопасности, заставляя людей игнорировать положительные пищевые привычки в непостные дни.
Питье достаточного количества воды необходимо для поддержания здоровья каждый день, независимо от того, ест человек или нет.
Многие органы здравоохранения рекомендуют выпивать восемь стаканов по 8 унций (около 2 литров) воды каждый день.
Если это не запрещено религиозными обрядами, человек может воспользоваться постом, выпив много воды, чтобы помочь обуздать муки голода.
При голодании в течение 24 часов некоторые люди употребляют другие напитки, такие как чай, черный кофе или низкокалорийные подслащенные напитки.
Хотя в целом это безопасно, день без еды может быть рискованным для некоторых людей, в том числе:
людей с диабетом
людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе
людей, принимающих лекарства, которые они должны принимать во время еды
дети и подростки
беременные или кормящие грудью
По словам Челси Амер, зарегистрированного диетолога-диетолога, есть несколько способов безопасно прервать голодание:
Пить воду : Это особенно важно в обстоятельствах предотвратил это во время голодания.
Ешьте небольшими порциями : Обильный прием пищи сразу после голодания может вызвать нагрузку на пищеварительную систему.
Тщательно пережевывайте пищу : Пережевывайте каждый кусочек не менее 30 раз.
Ешьте приготовленную пищу : выбирайте продукты, которые легче переваривать, например вареные овощи, а не сырые.
Избегайте экспериментов : Попытка новой пищи после голодания может затруднить пищеварение и вызвать у человека плохое самочувствие.
Проведение дня без еды, как правило, безопасно и может быть полезно по-разному, в том числе как средство для похудания.
Пост не помогает похудеть больше, чем другие традиционные подходы, и его труднее придерживаться в течение длительного времени.
Если человек соблюдает пост по состоянию здоровья, важно, чтобы он делал это безопасно и не дольше, чем это необходимо. Длительное голодание лишает организм необходимых питательных веществ и может вызвать множество осложнений.
Я две недели ел только мясо. Вот как это было
Рибай на завтрак, свиные отбивные на обед, жаркое на ужин: это похоже на мечту любителя мяса, верно? Но после четырех дней жареного на масле стейка, тушеного козлятины и обильного домашнего паштета перспективы на выходные, потраченные на то же самое, достаточно, чтобы заставить вас тосковать по простому рисовому пирогу.
Поверьте мне на слово. Последние 14 дней я ел только продукты животного происхождения — в основном мясо, а также немного масла, сыра и жирных сливок. Это означает, что углеводов почти нет, максимум 10 граммов в день. Между тем, среднестатистическая американка в возрасте 20 лет съедает почти 170 граммов в день из только зерен, , даже не включая другие продукты с высоким содержанием углеводов.
Почему я это сделал? Проверить воочию утверждения небольшой группы одержимых криптовалютой людей, тех, кто предпочитает сочную филе своей финансовой революции.
Осенью 2017 года я обнаружил, что некоторые члены биткойн-сообщества практикуют хищничество в радикальном смысле: они едят только мясо и пьют только воду. Директор по коммуникациям Coin Center Нирадж Агравал сказал мне в то время: «Вы не можете работать в криптовалюте без открытости для странных идей». Биткойн и необычные диеты идеально подходят.
В конце января я принял импульсивное решение попробовать диету сам. Меня вдохновил Майкл Гольдштейн, президент Института Сатоши Накамото, названного в честь таинственного изобретателя биткойнов, и мой редактор, который подумал, что это будет весело. (Примечание редактора: это правда, и так оно и было.)
В дополнение к терпеливому ожиданию «гипербиткойнизации» Гольдштейн является страстным проповедником хищничества. У него есть веб-сайт, полный ресурсов для любопытных. В качестве моего наставника по продвижению стейков Гольдштейн посоветовал мне последовать самому близкому к руководству по быстрому началу работы в сообществе: посту в блоге под названием «Ешьте мясо. Не слишком мало. В основном жирное». (Это игра с противоположной формулировкой пищевого активиста Майкла Поллана.) Сообщение написали Эмбер О’Хирн, программист и давний известный хищник, и ее бывший муж Зуко Уилкокс, создатель криптовалюты Zcash.
Руководство О’Хирна и Уилкокса советует новичкам начинать с 30-дневного пробного использования буквально только мяса и воды. Как вы уже знаете, я отошел от этой минималистичной версии хищничества. Гольдштейн не одобрял мою диверсификацию в сторону других продуктов животного происхождения, а также более короткую продолжительность моего испытания. Что я могу сказать? Я непослушный студент.
Планирую! Будут заметны заявления об отказе от ответственности о том, как я отклонился от предложенного подхода.
— Соня Манн (@sonyaellenmann) 6 февраля 2018 г. заявите пару заявлений об отказе от ответственности.Во-первых, я не врач, биолог или диетолог. Ничто из следующего не является медицинским советом. Я подошел к плотоядному «способу питания», как его называют сторонники, как к личному эксперименту, а не как к строгому научному усилию. (Кроме того, каждая странная диета под солнцем может указывать на поддержку исследований и энтузиазма врачей, поэтому я думаю, что лучше всего выяснить, что работает для вас, методом проб и ошибок.) В целом, я хочу подчеркнуть, что ваш опыт может варьироваться.
Сервировка стола
На следующий день после двухнедельного занятия хищничеством я решил узнать больше об этих любителях мяса за пределами мира криптовалюты.Майкл Гольдштейн указал мне правильное направление. Вскоре я узнал, что другое, более распространенное название диеты — «нулевое количество углеводов» (которое, к сожалению, лишено мужественного размаха «хищничества»).
Я провел почти целый день, изучая блог О’Хирна Empirica и другой популярный блог Zero Carb Zen. Интересный факт: автор последнего полностью питается сырым говяжьим фаршем! Я присоединился к группам Facebook Zero Carb Health, World Carnivore Tribe, Principia Carnivora и, наконец, Zeroing In on Health. Субреддит / r / zerocarb был особенно полезен, потому что я мог использовать инструменты фильтрации Reddit, чтобы найти самые популярные и самые противоречивые темы.(Meat Heals — новый блог, который выглядит многообещающим.)
Оказывается, подходы к нулевому содержанию углеводов варьируются. Общая идея состоит в том, чтобы есть только продукты животного происхождения и ограничить допустимые продукты животного происхождения продуктами с низким содержанием углеводов. Поэтому жирные сливки разрешены, а молоко и йогурт — нет. Согласно учебнику Zero Carb Zen по этой теме, «более точным способом описать этот способ питания было бы назвать его диетой с нулевым содержанием растительных продуктов. Однако это немного обременительно, поэтому« Zero Carb »остается доминирующим. описательная терминология.
Некоторые приверженцы нулевого потребления углеводов придерживаются минимализма: мясо, вода и ничего больше. Некоторые практикующие даже ограничиваются жирными кусками говядины, избегая постного мяса. Гольдштейн сказал мне: «Есть просто потрясающий дзен с простотой еды. жирные, сочные стейки ». Другие придерживаются довольно широкого определения« только продукты животного происхождения »и подходят для яиц, сыра и жирных сливок. Это то, что я решил сделать.
На мой взгляд, мясо — это еда, а растения — Лекарства.Растения можно превращать в лекарства, напитки или варево или употреблять различными способами, с преимуществами и рисками, которые вы можете взвесить.Но бросить их есть однозначно хорошо.
— Saifedean Ammous (@saifedean) 3 января 2018 г.
В сообществе принято обходиться без соли и специй, но в равной степени распространено их использование. Хотя основная идея диеты — исключение растений и их производных, кофе по-прежнему пользуется большой популярностью. Даже кокосовое масло, что весьма спорно, осталось в рационе некоторых хищников. Я употребляла соль и специи, пила кофе и чай, но избегала растительных масел.
Отношение к алкоголю таково, что вам следует отказаться от напитков с высоким содержанием углеводов, таких как пиво, вместо этого отдавая предпочтение очень сухому красному вину или крепким спиртным напиткам, и обращать пристальное внимание на реакцию вашего тела.Я решил выпить, потому что это было социально целесообразно сделать на нескольких мероприятиях в течение моих двух недель. Это было излишне снисходительным и, вероятно, ошибкой, поскольку моя терпимость была ниже, чем я привык.
В этот момент вы можете спросить: «Я понимаю правила, но , почему люди делают это без углеводов?» Ответ двоякий: сообщество людей с нулевым содержанием углеводов считает, что мы эволюционировали, чтобы в основном есть мясо, и что древние люди обращались к растениям только во времена, близкие к голоданию.Идея состоит в том, что наше тело и разум будут работать наилучшим образом, если будут питаться обильным количеством жиров и белков животного происхождения. Это более экстремальная версия более известной палеодиеты.
Другая причина отказа от углеводов — это отчаяние из-за физического недуга, не поддающегося лечению или лечению. Ожирение — одна из них — некоторые люди обнаруживают, что они не могут похудеть на менее аскетической диете, — но стоит отметить, что нулевое количество углеводов — это философия питания, не ориентированная на достижение или поддержание какого-либо определенного веса.
Другие члены сообщества с нулевым потреблением углеводов сообщают об облегчении их аутоиммунных проблем или проблем с пищеварением, таких как болезнь Лайма, болезнь Крона и СРК. (Опять же, я не врач, и я также не знаю, сколько больных людей пробовали нулевые углеводы и не получили желаемых результатов. Диетолог, которого Vice пытался проконсультироваться по поводу хищничества, назвал диету «слишком смешной, чтобы покрыто. «)
Теория двух типов мотивации для отказа от углеводов, из плаката в группе Principia Carnivora в Facebook: https: // t.co / Nvh9rJNQdB
Я не включил их имя, так как они могут не захотеть его транслировать. #sonyagoescarnivore pic.twitter.com/lkl7FAgetz
— Соня Манн (@sonyaellenmann) 26 января 2018 г.
Что касается меня, я в основном здорова. В течение последних девяти месяцев я постепенно худею с помощью калорийного бюджета (иногда называемого CICO — калории на входе, калории на выходе), и мне осталось набрать на 20-30 фунтов больше. При 150 фунтах я на 40 фунтов ниже своего максимума в 190 и надеюсь, что буду доволен своим весом, когда наступит 2019 год.
В течение двух недель нулевого потребления углеводов я продолжал измерять и регистрировать потребление калорий, потому что подумал, что это будет интересная информация, которой я могу поделиться в конце. Я использовал свое любимое приложение Cronometer (которое намного лучше, чем MyFitnessPal, и за него стоит платить). Но я старался не ограничивать, сколько ел, хотя это меня тревожило. Сообщество с нулевым содержанием углеводов поощряет как новичков, так и пожилых людей следить за своим аппетитом: ешьте, когда голодны, и продолжайте есть, пока не насытитесь.
Хотите знать, как это сработало?
Результаты
Во-первых, я потерял вдвое больше веса, чем при обычной всеядной диете.
Для объяснения этого не требуется никаких причудливых объяснений о кетозе или кишечном микробиоме (хотя, кто знает, не исключено, что они учтены). Одна из основных причин, по которой отсутствие углеводов повлияло на меня, — это то, что я не был очень голоден, настолько, что сбросил четыре фунта за две недели, а не только два.
Это потому, что жир и белок — такое замечательное топливо? Было ли мое тело каким-то образом интуитивно понятно, что оно может использовать накопленные ресурсы вялости? (Это был бы метаболический инстинкт, о котором мое тело раньше не проявляло.) Я просто реагировал на более низкие уровни инсулина? Бьет меня. Я могу сообщить, что чувствовал, но точные причины остаются загадкой.
Вот мое колебание веса за две рассматриваемые недели:
А вот и мое потребление калорий — Хронометр не позволил мне установить точный диапазон дат для этой диаграммы, поэтому он отсутствует 23 января:
Зеленый — белок, синий это углеводы, красный — жир, желтый — алкоголь.Вы можете сказать, в какие дни я был на вечеринках?
Хронометр также сообщает мне, что в среднем я съедал 1143 калории в день. Мой общий дневной расход энергии составляет где-то около 2000 калорий (хотя это трудно точно определить и зависит от уровня моей активности), поэтому у меня был средний дневной дефицит в 857 калорий, что составляет 11 998 калорий за все две недели.
Основное правило гласит, что фунт веса тела эквивалентен 3500 калориям. Фактически, 11998 разделить на 3500 дает 3.4, что близко к тому весу, который я потерял. Ясно, что цифры в расчетах не идеальны — я предполагаю TDEE и свое потребление калорий, поскольку были времена, когда мне приходилось делать оценки без моей пищевой шкалы. Но в целом результаты имеют смысл.
Помимо гораздо более низкого аппетита, я испытал эти «симптомы», так сказать, при нулевом потреблении углеводов:
Более высокая, чем обычно, чувствительность к кофеину и более заметные спады после кофеина
См. Выше, но для алкоголя и похмелья; моя толерантность сильно упала
Мои общие уровни энергии и концентрации были практически такими же; увы, я не испытал приливов постоянной энергии и сосредоточенности, о которых сообщают некоторые практикующие
Черный кофе был более мягким и приятным на вкус
Чай был более интенсивным и казался более сладким, чем обычно
Больше пота и заметного запаха тела — — нежелательно, но вполне возможно.
Мои друзья беспокоились, что отказ от клетчатки вызовет проблемы, о которых не следует упоминать в вежливой компании, но через пару дней мое пищеварение стало полностью нормальным.Меня не волновала цинга, тем более что я ел печень (в которой много витамина С).
Скука была моей самой большой проблемой с нулевым содержанием углеводов и, вероятно, способствовала подавлению моего аппетита. По словам Майкла Гольдштейна, единственное, что мне разрешалось есть, что казалось по-настоящему аппетитным, — это сочную говядину. Опять же, я не знаю почему.
Хищничество / отсутствие углеводов в еде полностью противоречит тому, как я привык думать об этом. Я не осознавал, насколько моя еда развлекала и радовала меня, прежде чем я убрал разнообразие.https://t.co/7bSwvrkGme #sonyagoescarnivore pic.twitter.com/FPQkMpXv8q
— Соня Манн (@sonyaellenmann) 26 января 2018 г.
С другой стороны, нулевое потребление углеводов оказалось дешевле, чем я ожидал. Мясо по объему дороже других продуктов, но при этом достаточно калорийно. Мой партнер присоединился ко мне примерно на половину эксперимента, поэтому я не могу точно сказать, сколько я потратил только на себя. Тем не менее, я сохранил свои квитанции, поэтому могу сказать, что в целом мы потратили 164,41 доллара на продукты животного происхождения в течение двух недель.(Если это кажется вам действительно экстравагантным, вспомните о высокой стоимости жизни в районе залива Сан-Франциско.) Часть мяса не съедается и остается в нашей морозильной камере.
Я уже не в восторге, пишу эту статью с животом, полным восхитительных блинов и черники. Из своего эксперимента я пришел к выводу, что у меня нет желания продолжать безуглеводный способ питания, потому что я люблю разнообразие. И все же я бы сделал это снова как своего рода «углеводный голод», если бы мне нужно было дать толчок своей потере веса или просто захотелось упростить себе жизнь.Когда-нибудь Майкл Гольдштейн заставит меня 30 дней питаться исключительно мясом и водой, и, возможно, тогда я стану полностью обращенным.
Вот что происходит, когда мужчина проводит две недели, ничего не ест, кроме еды, сделанной для женщин
После завтрака из Special K и Activia, но перед обедом в баре с двумя лунами, я села с чашкой чая с молоком матери и протянул руку между ног, чтобы убедиться, что яйца, с которыми я родился, все еще были на месте. Ага. Несмотря на две недели употребления пищи, приготовленной для женщин, мое тело совсем не изменилось.
Когда я начал свое исследование продуктов питания с гендерной принадлежностью, я надеялся на значительную отдачу. Возможно, набор нечетких грудей, вырастающих из моей груди, или какое-то подобие эмоционального интеллекта, или, по крайней мере, более четкое понимание того, как хлопья, салат и смесь троп могут быть женственными. Вместо этого я получил стопку картонной упаковки и подтверждение моего тезиса: рекламировать что-то «для женщин» — розовые и пурпурные, низкокалорийные этикетки, предположения, что жизнь — это всего лишь оооочень сумасшедший и женщины должны принять перерыв с пирожным размером с миниатюру — самый тупой трюк в пищевом маркетинге.
Вы, несомненно, знаете о Luna Bars, которые существуют уже 16 лет и прямо на упаковке написано, что это «полноценный батончик для женщин». Несколько других продуктов, в том числе чай с молоком матери и бесчисленное количество меловых плиток, используют такой же явный подход. Обычно они обогащены дополнительным кальцием, витамином D или другими питательными веществами, якобы важными для бега женщины. Но в большинстве пищевых продуктов, предназначенных для женщин, нутриенты не упоминаются.Как Activia и Special K, они рекламируются с участием женщин, рекламируются как удобный способ «получить все» и всегда рассматриваются как оружие в нескончаемой борьбе с жиром.
Почему эта стратегия (или, как моя жена называет ее, «чушь, которой я подвергаюсь») такая глупая? Потому что в лучшем случае, даже когда эти пищевые продукты обогащены, питательные вещества редко присутствуют в «достаточном количестве, чтобы действительно что-нибудь сделать», как недавно сказал один эксперт. А в худшем случае они минимизируют половину населения, постоянно называя их толстыми и превращая в вид, который требует своего собственного типа пищи.
Многие женщины уже проделали лучшие разборки «еды для женщин», чем я могла бы (см. Здесь, здесь и здесь). Но могут ли они прогнать все это — и ничего, кроме этого — через пищеварительную систему мужчины в течение двух недель подряд? Конечно, нет. Вот где я пришел.
Дрю Свантак / Thrillist
Week One
Я начал свой эксперимент — это то, что вы называете каскадерской журналистикой, чтобы это звучало смелее, — с поездки в мой местный Safeway. Сеть казалась удачным выбором, учитывая ее историю с феминизированным брендом продуктов питания: несколько лет назад ее молочный бренд Lucerne начал продавать Monterey Jill, диетическую версию Monterey Jack для женщин.Это была «зажигалка Джека», на которой изображен нахальный мультяшный талисман коровы с цветком в волосах (заставляет задуматься, действительно ли корова на Монтерее Джека — чувак).
Сыр Монтерей Джилл подвергался резкой критике, поэтому я не удивился, увидев, что в моем Safeway его нет. (Письмо в штаб-квартиру Safeway с вопросом, продается ли он до сих пор, осталось без ответа.) Но у него было Luna Bars , так что я купил дюжину.
Затем я купила Special K , хлопья, которые давно продаются как диетическое питание для женщин.Не потому, что это особенно полезно для здоровья или что-то в этом роде, а потому, что если вы замените полноценное питание на Special K, вы, по сути, умрете с голоду, а это определенно один из способов похудеть. Превращение Special K в диетическое питание имело огромное значение для Kellogg’s. За 10 лет, прошедших с тех пор, как бренд начал выпускать «Special K Challenge», в котором женщины осмеливаются выжить в течение двух недель, не употребляя ничего, кроме хлопьев на завтрак и обед, его рыночная доля выросла на 50%. Теперь есть коктейли Special K, замороженные обеды и закусочные, каждый из которых разработан, чтобы удовлетворить потребность в диетических мини-порциях.
Десерт — это не только вкус брауни; это о том, чтобы впасть в кому из-за пирожного.
Вместе с хлопьями я взял несколько пирожных Divine Fudge (они «сохранят вашу добродетель») и клубничные Pastry Crisps (для тех случаев, когда вы «пытаетесь быть хорошим»).
Следующие семь дней я провел, начиная утро с этих мягких хлопьев из полистирола Special K. Вместо того, чтобы задушить их «небольшим количеством ледяного обезжиренного молока», как предлагает Kellogg’s, я налил им Activia .В отличие от коробки Special K, на которой было напечатано изображение сумочки и ее разлитого содержимого (как будто женщина, принимающая участие в Special K Challenge, только что потеряла сознание на полу), упаковка Activia не имеет явной гендерной принадлежности. Но если вы когда-нибудь видели его рекламу, то знаете, что целевой покупатель — женщина, которая не умеет какать. Конечно, в пробиотиках, бактериях, которые якобы делают Activia такой особенной, нет ничего, что особенно помогает женщинам. Однако, как и крошечные батончики Special K, Activia выпускается в относительно низкокалорийных порциях.Это диетическое питание, маскирующееся под йогурт «Пепто». Есть причина, по которой женщина на веб-странице преимуществ Activia — это женщина средних лет нулевого размера в одежде для йоги.
По крайней мере, Luna Bars позиционируются как полезные, а не просто низкокалорийные. И, по крайней мере, они хорошие. Каждый день я накидывала на обед два луна-бара. Моими вкусами были Nutz Over Chocolate, White Chocolate Macadamia и Chocolate Peppermint Stick — не потому, что они бросились мне в глаза, а потому, что они были в продаже. Мне нравится думать о Luna Bars как о шоколадных батончиках, которые не нужно стесняться есть.Но если с ними и есть одна проблема, так это то, что они не очень сытные, поэтому я съела два. Вот почему я съел бессчетное количество пирожных особого размера Special K на полдник. И почему я бросил Quaker Real Medleys granola прямо в рот, когда до обеда оставалось еще два часа. Что это? Мюсли Quaker Real Medleys не похожи на продукт для женщин? Забери это, Эндрю Сазерленд, старший директор по маркетингу Quaker Foods & Snacks North America: «New Quaker Real Medleys идеально подходят для женщин, которые хотят начать свое утро с полезного и вкусного овсяного завтрака.”
Как и в случае с завтраком и обедом, за ужином я оставался неизменным. Семь ночей я сидел за дымящимся Lean Cuisine . Лапша в тайском стиле с курицей, равиоли из мускатной тыквы и куриной примаверы на гриле. Я остановился на них, потому что они входят в состав бренда Spa Collection , который, по заверениям моей жены, был попыткой привлечь женщин с помощью огуречных масок для глаз и воды с апельсиновой коркой.
Я быстро понял, что еды «для женщин» просто недостаточно.Он создан, чтобы морить вас голодом.
Они были в полном и непримечательном порядке. Пища, которую вы едите, а затем сразу же забываете о том, что ее ели, и потому, что вкус такой анодин, и потому, что вы все еще голодны. Вот почему было необходимо преследовать мою постную кухню с пакетом попкорна Bethenny Frankel’s Skinnygirl, который, я убежден, является «худым» только потому, что пакет имеет размер головы ребенка, а не целого ребенка, как большинство пакетов для попкорна.
После недели такого питания я узнал кое-что о еде «для женщин».«Во-первых, это мило. Завтрак, закуски, якобы здоровые батончики — все с сахаром или каким-либо заменителем сахара. Упаковка научила меня тому, что женщины всегда думают о десерте. Они всегда хотят чего-то декадентского — но не должны! Это сделало бы их толстыми. Эти закуски — попытки приблизиться к десерту без калорий. Но это плохие приближения. Десерт — это не только вкус брауни; это о том, чтобы впасть в кому из-за пирожного.Восемьдесят калорий вам не доставят.
Другой ясный урок заключался в том, что еды «для женщин» просто недостаточно. Нет, если вы не съедаете двойную порцию за каждый присест. Может быть, это потому, что я мужчина и мне нужны дополнительные калории. Но, скорее всего, это потому, что эта штука создана, чтобы морить вас голодом.
Ключевой вывод первой недели: Разнообразие необходимо, диетические продукты чрезвычайно сладкие, замороженные блюда слишком малы
Потребляемые законно хорошие продукты: Luna Bars
Допустимые продукты: Special K, Quaker Real Medleys, Постная кухня Равиоли с орехами и сквошами, попкорн Skinnygirl, специальные кондитерские чипсы K
Ужасные продукты: Activia, постная лапша в тайском стиле с курицей, постная кухня с курицей на гриле Primavera, специальными пирожными K
Drew Two Swantak / Thrillist
Week Больше всего на второй неделе мне нужно было разнообразие.Семь дней еды из оберток заставили меня отчаянно хотеть чего-нибудь свежего. Поэтому, когда мой друг упомянул бренд салатов под названием
Organic Girl , я понял, что должен его найти. Это было у Whole Foods.
Organic Girl было всем, что я искал. Не только потому, что он был зеленым, но и потому, что его девчачьость не имела никакого оправдания — ни законного типа (обогащение витаминов), ни типа, вызывающего чувство стыда с жиром (калорийность ниже нормы). Это был салат, соус, и на нем было написано «Салат любви» с большим красным сердцем.Это тоже было фантастически. Запихивать растение мне в лицо после недели обработанного ила было похоже на то, что мои внутренности мыли под давлением.
На второй неделе мне удалось смешать его с несколькими шоколадно-протеиновыми напитками от компании под названием Svelte (это название плюс «привет, красавица» на упаковке облегчило включение) и примерно Boomchickapop popcorn (давай с этим названием). Сэндвичи для завтрака с яйцом и сыром Special K были находкой, освободив меня от тирании засахаренного завтрака и заменив на несколько ужинов.А батончики мороженого Skinny Cow были действительно восхитительными, даже несмотря на то, что Skinny Cow — худшее название для продуктов питания со времен аргентинского бургера Barfy.
Как я могу засвидетельствовать, Women’s Vitality Mix также удовлетворяет потребности современного неактивного мужчины в питании.
Но настоящими удовольствиями недели были два продукта, которые я должен был заказать по почте: вяленое мясо говядины и смесь для трейла. Ничто в этих вещах не делало их «для женщин», кроме слов на упаковке, означающих, что они не были слишком сладкими и на самом деле были наполнителями.
Смесь для троп от SunRidge Farms называется Women’s Vitality Mix и включает шоколад, сушеные ягоды, семена и орехи. Чтобы вы не подумали, что это стандартная смесь продуктов, на сайте бренда отмечается, что на самом деле она «разработана с учетом особых потребностей в питании современных активных женщин». Как я могу засвидетельствовать, он также удовлетворяет потребности современного неактивного мужчины в питании.
Затем есть Bombshell Jerky , который, возможно, является худшим маркетинговым ходом среди всех продуктов питания.Его вяленое мясо не отличается от любого другого, за исключением того, что оно продается на удобном для женщин веб-сайте с удобными для женщин названиями, такими как «Искушение Терияки» и «Небесный мед». По крайней мере, в этом идея. Однако исполнение больше похоже на Hooters, чем на Curves. А когда пришло вяленое мясо, девчачьи в нем совсем не было. Он был упакован в прозрачные пластиковые пакеты с наклейками Bombshell Jerky спереди и выглядел как то, что можно купить на стоянке для грузовиков в сельской местности Невады. И на вкус тоже было, и это хорошо.Однако он не стал «идеальной закуской для девушки в дороге», потому что я парень. Тем не менее, это была «идеальная закуска для тех, кто в пути». Как бы то ни было, заставляет думать, что это будет «идеальная закуска для тех, кто в пути».
Основные выводы второй недели: Вяленая говядина — хороший завтрак, бутерброды с яйцами — хороший ужин, любая еда может быть для женщин, если на упаковке написано «для женщин»
Законно хорошие продукты съедено: батончиков мороженого Skinny Cow, смесь для троп женской жизненной силы
Допустимые продукты: Organic Girl romaine hearts, заправка Organic Girl White Cheddar, сэндвич на завтрак с яйцом и сыром Special K, попкорн Boomchickapop, Bombshell Jerky
Ужасные продукты: Протеиновый коктейль Svelte
Drew Swantak / Thrillist
The Aftermath
Через две недели я не заметил в себе особой разницы.Я не похудела. Новообразований нет. Старые наросты не опадают. У меня действительно появилась новообретенная, хотя и недолговечная, тоска по свежим овощам, так что я думаю, это положительный момент. И я заслужил долю жалости от своей жены. «Я так жила, и мне кажется, что когда ты в ней, ты не думаешь о том, насколько ты обделен», — сказала она.

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

День третий

Постель, туалет, тоска

День четвертый

Есть ли прогресс?

День пятый

Соляная пустыня

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

День седьмой

Жизнь после выписки

Вероятно, вам также будет интересно:

Что произойдет, если ничего не есть 7 дней | ИнфоСумо

Что будет если неделю не кушать и на сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть, если не кушать неделю

Как не есть 2 недели

Похожие темы

Жалоба

Жалоба отправлена модератору

Форум: здоровье

Неделя – это не срок

Водная диета – эффективный способ похудеть и очистить организм

Влияние на организм

Какую схему выбрать?

Когда лучше начинать проводить эксперименты?

Совместить воздержание от еды с зарядкой

Что можно добавлять в воду?

Результаты недельного голодания

Некоторые советы и рекомендации

Какие противопоказания существуют?

Что будет если не есть неделю и пить только воду

Что будет если неделю не кушать и на сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть, если не кушать неделю

Что будет, если не есть 7 дней? | Futurist

Статья по теме

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

Подпишись на еженедельную рассылку

Если не есть 2 недели ВООБЩЕ, а только пить воду, на сколько кг примерно можно похудеть?

Насколько можно похудеть если не есть пару дней ничего, ну кроме воды?

Что будет,если не есть неделю?например,пить только чай.

Уже 3 недели с целью похудения ничего не ем.

На сколько можно похудеть , если не есть 2 недели?(пить воду только)

Можно ли похудеть, если ничего не кушать И сколько можно не кушать?

если не есть 2 дня,только пить воду..сколько сброшу?результат будет заметен?

Сколько можно сбросить веса если ничего не есть

Можно ли похудеть, если ничего не есть: правила недельного голодания

Ребёнок не хочет ничего есть. Что делать?

Если ничего не есть, можно похудеть: система питания на неделю

Что случится, если не есть неделю

На сколько можно похудеть, если не есть 1 день?

Почему большинство диет не работают?

Если не есть 2 дня, на сколько можно похудеть?

Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть?

Как долго человек может обходиться без пищи

Если не есть 4 дня, на сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть, если не есть 10 дней?

Противопоказания

Противопоказания для метода голодания

Что будет, если не есть 7 дней? | Futurist

Статья по теме

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

Подпишись на еженедельную рассылку

Что происходит, если в течение недели вы не едите ничего, кроме фруктов

Кто эти фрукторианцы?

Почему стоит пойти на фрукторианство?

Как выглядит фрукторианская диета?

Работает ли диета, состоящая только из фруктов?

Каковы результаты?

Как день «ничего не делать» изменил мою жизнь

День «Ничего не делать»

тех недель, когда ничего не получается

Фактическая польза для здоровья от бездействия

Что произойдет, если вы не едите в течение дня? Хронология и эффекты

Я две недели ел только мясо. Вот как это было