Как сделать себе приятно самостоятельно девушки: Как сделать себе приятно без парня в 12 или более лет

Как возбуждаться самой дома

Оргазм является интересной и сложной штукой и о том, как быстрее возбудиться девушке думает буквально каждая. Общая мировая статистика достаточно печальная, то есть почти 30% даже не получают оргазма из-за того, что просто не могут возбудиться перед актом. Из-за отсутствия такого повышения либидо тяга к сексуальным семейным игрищам становится все слабее, в отношениях пары возникает кризис. Избежать дальнейших конфликтов девушкам поможет самовозбуждение.

Чтобы научиться быстрее возбуждаться самой следует решить ряд проблем и понять причину того, почему нет желания.

В статье:

Почему я не возбуждаюсь?

Как научиться возбуждаться?

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

к содержанию ↑

Почему я не возбуждаюсь?

Самой банальной и традиционной причиной данной проблемы является отсутствие чувства любви и романтичности в отношениях. Многочисленные исследования показали, что сильная, взаимная любовь помогает девушке быстро возбудиться. И наоборот — отсутствие чувств пагубно влияет на интимную близость.

Ситуацию с проблемой самоудовлетворения можно решить и самостоятельно, здесь главное понять, что желание рождается именно в мозгу. Следует помнить — если при половом акте мозг ваш будет переключаться на что-либо иное — об оргазме забудьте… Сексуальное настроение может уйти из-за мыслей о работе, приготовлении ужина, утренней сборки детей в школу. Процесс возбуждения сильно зависит и от способности отречься от традиционных стереотипов. Еще одной причиной отсутствия возбуждения и общего оргазма является отождествление секса с чем-то грязным. Здесь не нужно стесняться откровенных разговоров и смелых различных поз, а также следует чаще работать над вопросом быстрого возбуждения самостоятельно, что очень важно для яркого и чувственного секса Пробуйте, экспериментируйте, попросите любимого помочь вам в этом, не стесняйтесь и не закрывайтесь в себе.

Как научиться возбуждаться?

Достаточно часто встречается такая ситуация, когда половой партнер девушки жаждет сутками заниматься сексом, а у нее полное отсутствие желания. Данная проблема связана с неспособностью мужчины разнообразить отношения. В сложившейся ситуации девушка должна научиться возбуждаться самостоятельно, а научиться этому можно просто и достаточно легко.

1. Готовим мозг и тело. Требуется понимать, что желание заниматься сексом появляется именно в мозгу. Хотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом? Рекомендуем чаще представлять разнообразные интимные сексуальные сцены, это ускорит получение хорошего оргазма.Обязательно предвкушай будущее удовольствие, постарайся визуализировать разные картины. Попробуй представить теплую шикарную ванную, наполненную дорогим шампанским, окруженную свечами. Оттачивай личное мастерство фантазии сильно, чтобы ощущался на губах вкус вина, которое будешь скоро пить с партнером.

Боишься разочаровать партнера? Используй ряд вариантов для быстрого самовозбуждения дома. Для начала поласкай личное тело: делай это именно так, как дотрагивается любимый мужчина. Рекомендуется одеть под обычную одежду эротичное шикарное белье, корсет — несомненно поможет. Следует регулярно просматривать сексуальные фильмы, представляя при этом себя в качестве главной киногероини картины. Обязательно купи разнообразные сексуальные игрушки и постоянно пользуйся ими. Регулярно просматривай литературу с сексуальными рассказами, визуализируя при этом позы, наиболее вам понравившиеся в сексе. Именно так познаешь как научиться возбуждаться, а это при грамотном подходе делается действительно легко.

2. Что такое возбудители аптечные? Если твоя проблема не будет решаться простыми и традиционными средствами, то есть секс-фильмами либо эротическим бельем, то используй другие возбудители. Простейшими возбудителями являются специальные разнообразные аппараты, продающиеся в аптеках города, в Интернет-магазинах. Самыми востребованными являются привычные препараты: Виагра, либо классический Дапоксетин или Дженерик. Современные замечательные препараты содержат силденафил, который очень быстро помогает достичь желаемого эффекта.

Таблетки для возбуждения отличаются механизмом действия, они увеличат объем крови в области малого таза. Концентрация крови провоцирует клиторальное возбуждение и увеличивает объем секрета во влагалище женщины. Благодаря такому интересному воздействию точно появится желание, при этом оно будет сильным, а оргазм фееричным. Этот способ является очень хорошим и эффективным, а главное, что он не принесет вреда организму, только такие лекарства не желательны при проблемах с сердцем и при беременности.

3. Фригидность — это не приговор. Научись возбуждать себя дома, в первую очередь, используя эротический возбуждающий массаж. Если это не помогает, а фильмы не возбуждают, то лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Диагноз типа фригидность не является позорным и лечится по многим отработанным схемам. Специалист для начала проводит рассказы обо всех психологических и общих физических аспектах половой нормальной жизни. Психолог обязательно предложит пройти современные психоэротические тренировки.

На тренировках помогут отыскать наиболее сексуальные эрогенные зоны, нуждающиеся в стимуляции в первую очередь. Попробуй использовать разнообразные методы народной и традиционной медицины. А хороший психотерапевт расскажет как научиться возбуждаться самой и предложит обязательно принимать разные витамины и ряд стимулирующих препаратов. Замечательные препараты для стимуляции окажут нужное действие на нервную систему.

Женский оргазм — это момент, ради которого стоит пройти лечение психологическим воздействием и медикаментами. Лечение данного типа длится обычно недолго, но при правильном лечении результаты будут отличными, и вы научитесь правильно возбуждаться.

Как научиться девушке возбуждаться дома самой?

Хотите научиться делать себе приятно? Осваивайте технику самовозбуждения дома, как минимум для того, чтоб уметь сделать себе приятно. Давайте разберемся как научиться возбуждаться самой. Ничего постыдного и смешного в этом процессе нет, это такая же человеческая потребность, как есть, пить, спать…

Девушкам полезно научиться возбуждаться самой в случае:

• когда юной особе хочется познать возможности своего тела;
• если опытной девушке хочется раскрыть новые грани своих ощущений, отыскав дополнительные эрогенные зоны;
• когда хочется расслабиться или, получив разрядку, быстрее уснуть;
• когда не повезло с партнером. Это тот случай, когда мужчина/парень не очень умелый, ленивый или эгоистичный, и не особо задумывается о чувствах партнерши;
• когда вообще отсутствует хоть какой-то партнер. Иногда следует заниматься саморазрядкой для поддержания собственного здоровья и настроения в тонусе.

Девушки, умеющие возбуждаться самостоятельно проводят ошеломляющие ночи с партнером. Главное – подзадорить (возбудиться) заранее: вечером постарайтесь полностью отключить мозг, побыть немного сумасшедшей, получая долгожданное наслаждение от самовозбуждения.

Итак, какими способами девушка сможет быстро возбуждаться дома сама:

1. С помощью сокровенных сексуальных фантазий. Такие мечты имеются в тайных арсеналах каждого человека. Некоторые любят представлять какого-нибудь конкретного человека, например, сотрудника, кинозвезду, просто симпатичного знакомого, парня подруги. Некоторых заводит мысль о принудительном сексе или каком-то садо-мазо. А возможен вариант, когда возбуждает сама мысль о возможном месте для интимных отношений, например, секс в бассейне, вагоне, подъезде, отеле, туалете и так далее.

2. Есть масса литературы сексуального характера, начиная от самых невинных рассказов с описанием коротких интимных сцен, заканчивая чем-то более откровенным и развратным. К данной литературе можно отнести ту же самую камасутру, где учат как научиться возбуждаться самой, без участия партнера. В камасутре можно почерпнуть что-то новое, мысленно примерить на себя понравившуюся позу или просто полюбоваться сплетением красивых тел.

3. Рассматривать собственное нагое отражение в зеркале. Психологи твердят о полезности процедуры, помогающей полюбить свое тело, перестать стесняться и поменьше критиковать недостатки. Не стоит себя стесняться, свое тело нужно принимать и любить, помня, что вы у себя одна единственная и неповторимая. Параллельно можно погладить те части тела, которые вам нравятся больше всего или места, где касания особенно приятны. Можно закрыть глаза, представив любимого парня.

4. Еще никто не отменял фильмы эротического характера. Попробуйте посмотреть данный жанр в одиночестве, оцените его действенность. Эротические фильмы бывают разных сценариев: легкая эротика, парный секс (включая однополую любовь), секс втроем, групповой, с музыкальным озвучиванием или естественным звуками удовольствия. Практически всех заводит порно, нужно только найти «свой» жанр.

Научиться возбуждаться самостоятельно – неплохое умение, которое может выручить вас в различных жизненных ситуациях.

«Дело было вечером, делать было нечего…» и захотелось даме втайне от всех расслабиться, устроить идеальный вечер секса со своими фантазиями. Как возбудить себя в домашних условиях, если никого рядом нет, кроме себя любимой? Во-первых, выберите удобный спокойный момент, без постороннего дома. Во-вторых, отключите мысли и желательно телефон, ведь прерванное тяжеловато вернуть.

Вот несколько методов, при помощи которых можно возбудить себя самой и при желании достичь пикового момента оргазма:

1. Лягте поудобней. Отключитесь от мира. Дайте волю сексуальным фантазиям, представьте сексуальную историю, в которой хочется поучаствовать. Прокручивайте все в малейших деталях, и когда дойдете до момента прикосновений начинайте себя трогать. Чаще всего у девушек самое чувствительное место грудь, но можно начать гладить животик постепенно спускаясь все ниже. Не обязательно сразу трогать себя между ног, для начала подзадорьте себя: погладить половые губы, а к клитору прикасаться тогда, когда терпеть не будет сил. Главный признак женского возбуждения –появление естественной смазки. Для достижения оргазма отталкивайтесь от возможностей собственного тела, ведь одной будет достаточно прикосновений к клитору, а другой нужно чувствовать что-то поглубже. Во втором варианте можно воспользоваться специальными секс игрушками, имитирующими член мужчины либо найти заменитель из подручных средств, например, использовать толстый маркер, собственные пальцы, в конце концов.

2. Очень распространен метод возбуждения с помощью струи воды во время принятия душа. Направляйте струю на клитор, играясь, можете приближать ее, усиливая давление, либо отдалять, давая себе возможность передохнуть. Кстати, вышеописанный метод подходит тем, у кого постоянно кто-то дома.

3. Можно посмотреть легкий эротический фильм, либо более жесткое порно.

4. Воспользоваться знаменитым вибратором либо найти замену в качестве мобильного телефона переключив на режим вибро. Подойдет и электрический вибрирующий массажер.

Находясь дома, можно заняться саморазрядкой не только лежа, это можно делать также сидя, широко расставив ноги, либо даже перед зеркалом. Главное ни о чем не думать, не представлять себя со стороны, а просто получать удовольствие, тем более что теперь ты знаешь, способы возбудить себя в дома без дополнительной помощи.

Пройдите тест

Какая ты в сексе?

1/11

Ты считаешь, что женщина при каждом акте любви должна достигать пика наслаждения?

5 неожиданных способов сделать себе хорошо

Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих? 

Итак, вот они.

Утопия для ушей

Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.

Осязательный рай

С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.

Самый яркий вкус

Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Pho­tog­ra­phy / flickr

Самый приятный запах

Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».

SPA для глаз

Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна. 

Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.

После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».

Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр. 

Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения. 

А еще у монитора есть функция Black eQual­iz­er, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.

Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.

Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Bat­tle­field Hardline.

Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!

Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!

Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.

Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Вагинальный оргазм или как сделать девушке максимально приятно

Молодая японка прыгая верхом на члене так же получет стимуляцию клитора пальцами своего любовника, член которого находится у нее в вагине во время

Она вводит себе во влагалище самотык, мастурбируя так, как ей надо свою узкую дырочку. Однажды у нее был секс с мужчиной у которого большой размер

Пока она наслаждается самим процессом и дает мужчине ласкать свои киску двумя пальцами, получая наслаждение от его особенных ласк. Все это происходит

Во время предварительных ласк и подготовки к сексу, мужчина заранее снял трусы своей девушку и некоторое время наслаждался сочной попой девушки

Во время предварительных ласк и подготовки к качественному сексу, мужчина ласкает пальцами влагалище своей женщины. Он нежно мастурбирует ее

Она голая на нем встает на мостик, как следует разминаясь, потом уже мастурбирует свою дырочку секс игрушкой, которую приготовила заранее во время

Просто он сам возбуждается настолько сильно что не успевает удовлетворить девушку и поэтому доводит ее до пика своими пальчиками, потом уже

Он и не просит ее об этом, а завороженно смотрит насколько она сама-себе может сделать приятно. Но зная что она может получить мультиоргазм в одну ночь

Бывает так что после секса девушка хочет еще а вот у парня уже не стоит как следует ,ведь он уже сам кончил два раза. Тогда он пускает в ход свои пальцы

Если тщательно наблюдать за анусом девушки, видно что когда она кончает ее сфинктер начинает сжиматься, сигнализируя что оргазм наступил по настоящему.

Она видит его лицо и чувствует как становится мокрой влагалище. Испытав мощный оргазм она уже в более спокойном темпе занимается интимными делами

Видео частного характера в котором большой дилдо входит в письку девушки сзади и делает ей приятно каждую секунду пока находится внутри

Они сами любят когда у них получается испытывать мокрый оргазм и чтобы доказать что девушки могут сильно кончать, они записывают на видео

Девушка массажистка делает массаж только на член мужчин и поливая их маслом дрочит пенисы как только она умеет. Поэтому у нее нет нехватки клиентов

Молодая лесбиянка тщательно лижет анус, сует язычок в попку своей подруги, делая ей максимально приятно своими ласками. Эротические гифки

Иногда, если у девушки долго не было разрядки ей нужен массаж влагалища для поправления здоровья, и они приходят в закрытые салоны чисто для дам. Там девушек встречает

Дородную бабу трахает сзади голодный до секса мужик, да так что ее сиськи трясутся во время секса и разлетаются в разные стороны. Она сама чувствует насколько ее тяжелая

Охочая до секса мулатка долго сдерживала во время интима свой оргазм, но после того как парень кончил она стала мастурбировать свою вагину и получила мощный струйный

Несмотря на то, что бытуют мнение, что представительницы прекрасно пола чаще всего имитируют оргазм, бывают такие женщины, которые

Как сделать оргазм сильнее | Vogue Ukraine

Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия. 

О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа. 

Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.

 

Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?

Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.

Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.

​Что может мешать

Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.

Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.

Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться. 

​Что делать с телом

Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.

Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация  оргазмов:

1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.

2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.

3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.

4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев. 

Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.

Как расслабиться

Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.

Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.

«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».

Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.

Читайте также: 

Личный опыт: как найти партнера для секса через мобильное приложение

Личный опыт: как хотеть долго и счастливо

Как сделать куни самой себе: советы и предостережения

Самый приятный вид сексуальной стимуляции – оральные ласки. В идеале кунилингус делает мужчина, а минет женщина. Есть и те, кто готов на смелые эксперименты, когда рядом нет партнера, например, аутокунилингус и аутофелляция. Речь идет об оральных ласках своих гениталий. Многие женщины задаются вопросом, как сделать куни самой себе. Об этом мы сегодня поговорим подробнее, какие бывают техники аутокунилингуса, позы, меры безопасности и альтернативные способы самоудовлетворения.

Лучший курс по кунилингусу на данный момент у известной блоггерши в инстаграме Викси. У нее богатый опыт в этом деле, а видеокурс очень детальный и недорогой. Ознакомится с деталями и купить курс можно по ссылке — viksi.me/kuni

Реально ли сделать куннилингус без партнера

Аутофелляция/аутокуннилингус — это реальные термины, обозначающие форму орального секса, в ходе которого мужчина/женщина самостоятельно удовлетворяет себя, воздействуя на собственные гениталии губами, языком. И если аутофелляция была зафиксирована неоднократно в истории, порнофильмах, то аутокуннилингус известен только в теории.

С одной стороны это очень приятно, когда гениталии стимулируют губами и языком. С другой, это труднодостижимо в силу анатомических причин. Чтобы женщине на собственном опыте убедилась, насколько такой вид ласк доставит ли ей удовольствие, ей нужно обладать сверхсильной гибкостью.

Техника аутокуннилингуса

Даже при наличии идеального тела, скорее всего любая желающая женщина не будет обладать достаточной гибкостью для кунилингуса самой себе. Чтобы достичь такой цели, существует множество способов, как развивать себя физически. После того, как удастся добиться нужного уровня гибкости, следует ознакомиться с существующими способами оральных самоласк, подходящими позами.

Развитие гибкости

Отличную предрасположенность к аутокунилингусу имеют определенные люди – гимнасты, йоги, акробаты. Если же тело не обладает способностью изгибаться в немыслимых позах, для самоудовлетворения придется потренироваться. Чтобы по итогу занятий удалось отлизать собственную вагину, придется выполнять следующие упражнения на развитие гибкости:

1. Упражнения для спины, позвоночника. Женщина стоит с ногами, разведенными на ширине плеч. Дальше делает наклон туловища вперед, пытаясь достать руками пальцы ног. В состоянии максимального натяжения мышц желательно фиксировать положение на несколько секунд.
2. Упражнения для шеи. В положении стоя выполняют наклоны головы вперед так, чтобы подбородком доставать до зоны декольте. Женщина чередует это упражнение с круговыми движениями шеи.
3. Упражнения для сухожилий. Женщина ложится на спину, после этого закидывает ноги в позу березки, дальше заводит их за голову, касаясь пола большими пальцами. В таком положении необходимо задержаться как можно дольше.

Стать гибче удастся только в том случае, если тренироваться регулярно, следить за питанием, бороться с лишним весом. От одного-двух занятий вряд ли кто-то станет гибче. Хорошо тем, кто занимался гимнастикой в детском возрасте, мышцы быстро вспомнят свои способности. Развитию гибкости способствуют занятия танцами, аэробикой. Предварительно проходят обследование на наличие болезней спины, опорно-двигательного аппарата.

Придется развивать гибкость

Способы оральных самоласк

Существует несколько способов, как можно сделать приятно самой себе без привлечения партнера оральными ласками:

1. Желейный язык. Мягким, влажным языком выполняю медленные лижущие движения. Его не нужно складывать в трубочку, задействовать один кончик. Напротив, распластав шире, нужно касаться клитора и половых губ.
2. Мотылек. Язык двигается, словно крыло мотылька – в расслабленном состоянии набирает быстрый темп, щекоча половые губы и клитор.
3. Шмель. Эта техника схожа с предыдущим вариантом, но стимулировать эрогенные точки нужно языком, свернутым в трубочку. Ласки будут более интенсивными, поэтому их можно применять незадолго до наступления оргазма.
4. Маятник. Движения языком выполняются из стороны в сторону, постепенно увеличивать скорость стимуляции. Как только появится ощущение приближающегося оргазма, важно не сбрасывать интенсивность, не менять ритм.
5. Танец. Свободная техника, при которой можно совершать разные движения языком – вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали и т. п.

Позы

Выбор поз для такого способа самоудовлетворения существенно меньше, чем, если рассматривать другие виды ласк и орального секса.

1. Самой простой способ аутокунилингуса выполняется лежа на спине. Для этого женщине нужно поднять ноги перед собой, наклонить к голове, подперев ягодицы руками. Подталкивая саму себя руками, следует потянуть таз в направлении головы, в это время поднять голову к клитору.
2. Еще один способ сделать себе приятно – попробовать в положении сидя. Для этого женщина садится на край стула, кровати или кресла. Разводит ноги в сторону, наклоняясь головой к промежности. Одну ногу можно поднять, сгибая спину, направить свой язык к половым губам.
3. Способ оральных самоласк для женщины с хорошей гибкостью. Она ложится на спину, закидывая ноги назад, разводя в стороны. Наклонив голову вперед, нужно постараться приблизить ее как можно сильнее в сторону промежности.
4. Последний способ самостоятельного кунилингуса, при котором женщина стоит, прислонившись спиной к стене. В таком положении нужно наклониться вперед, помогая руками подтянуть таз.

Техника безопасности во время самостоятельного куни

Чтобы процесс самостоятельных оральных ласк доставлял только удовольствие, соблюдают несколько советов:

• перед занятием разогревают мышцы при помощи растяжки, разминки, водных процедур в виде теплой ванны или бани;
• регулярно употребляют как можно больше воды, чтобы она ускорила адаптацию мышц к нагрузкам, предупредила судороги и растяжение связок;
• проводить аутофелляцию/аутокуннилингус следует через 2-3 часа после приема пищи, а лучше натощак, чтобы уберечь органы ЖКТ от проблем;
• при возникновении боли в суставах и мышцах немедленно заканчивают кунилингус;
• позы меняют как можно чаще, чтобы не перенапрягать мышцы одной группы.

Мнение эксперта

Эксперт по сексуальным делам

Нимфоманка и просто богиня секса

Риски такого занятия очевидны – травмирование мышц, связок, опорно-двигательного аппарата. При наличии пищи в желудке такие радикальные гимнастические трюки могут нарушить работу пищеварения. Избежать проблем можно, следуя советам, техникам и позам, а главное, ощущениям и реакциям собственного тела.

Чем заменить куни, если не получается сделать самостоятельно

Помимо самостоятельного кунилингуса есть масса способов, как сделать себе приятно без привлечения партнера. Все они можно назвать одним общим термином – мастурбация. А вот как именно и чем это делать, вариантов много.

 

Например:

1. Мастурбация водой. Девушка используется съемный душ с распылителем, направляя воду в область половых органов. Стимуляцию обеспечивает разный напор, температура воды, дополнительные ласки пальцами рук.
2. Гигиеническая мастурбация. Для такого способа используют грушу для спринцевания и воду. Прибор можно направлять в сторону клитора, выдавливая воду с разной скоростью и интенсивностью, а также вводить кончик во влагалище.

3. А у вас хватает растяжки для аутокунилингуса?

   Да!Нет

   Мастурбация секс-игрушками. Для ласк половых органов женщина использует фаллоимитаторы, вибраторы, другие массажеры интимного характера. К ним обязательно дополняют лубриканты для увлажнения. Есть модели для ласк клитора, влагалища, ануса, комбинированные варианты.
4. Органическая мастурбация. В качестве фаллоимитатора можно использовать разные продукты питания, например, кабачки, баклажаны, огурцы, морковь. Также приятные ощущения подарит контакт с сочными мягкими фруктами.
5. Парфюмерная мастурбация. Для игр с клитором и влагалищем можно использовать флаконы обтекаемой продолговатой формы, шариковые дезодоранты. Такими предметами девушка ласкает клитор снаружи, вводит в вагину.
6. Ручная мастурбация. Классический вариант, как быстро довести себя до оргазма. Пальцами рук девушка ласкает клитор, влагалище в области расположения точки G.
7. Мастурбация бедрами. Некоторые девушки возбуждаются от сокращения бедер, если потирать ими друг о друга, сжимать.
8. Трение. Еще один популярный и нестандартный способ, как сделать себе приятно, когда девушка во время сексуального возбуждения трется гениталиями о разные предметы – подушку, стиральную машинку во время отжима, край мягкой мебели и др.

Мнение эксперта

Эксперт по сексуальным делам

Нимфоманка и просто богиня секса

Если раньше отношение к мастурбации было крайне негативным, теперь это один из самых безопасных и простых способов получения сексуальной разрядки. Для женщин, которым аутокунилингус стал невыполним занятием, это лучшая альтернатива.

Аутокуннилингус – это практически нереализуемый процесс для среднестатистической женщины. Обучиться ему смогут те, кто готов длительно время работать над гибкостью своего тела или имеет такую предрасположенность. Но для начала стоит ознакомиться с подходящими позами и техниками. Как альтернативу, можно практиковать разные способы мастурбации.

Домашний маникюр: плюсы и минусы

В этой статье мы поднимем почти философский для лакового сообщества вопрос: делать маникюр самой дома или в салоне, у мастера?

 

Большинство покупательниц ЛакоДома уже нашли для себя ответ – опросы в соцсетях не раз показывали, что лакоманьяки предпочитают делать маникюр себе сами. Но мы бы хотели избавить от сомнений новичков и показать, что красивый маникюр в домашних условиях – это просто.

 

Чтобы быть объективными, рассмотрим как плюсы, так и минусы домашнего маникюра.

 

 

	Экономия средств
Чтобы делать себе самой маникюр так же качественно, как и в салоне, нужно обзавестись «базовым» набором: инструментами, базой и топом, цветными лаками. Инструменты, при должном уходе, могут служить очень долго. База и топ – расходники. Кто-то обходится одним комплектом и регулярно обновляет его, кто-то использует несколько средств параллельно и закупается реже. Ну, а с лаками для ногтей все совсем индивидуально (у лакоманьяков они заканчиваются редко).
	Индивидуальный подход
Ни один мастер не отнесется к вашим рукам так бережно, как вы сами. Конечно, для получения идеальной формы ногтей придется немного потренироваться. Зато после вы уже не доверите свои руки никому.
	Отсутствие творческих рамок
Возможности мастера или салона ограничены имеющимися у него материалами. Как правило, салоны закупают самое ходовое, и выбирать приходится из того, что есть.  Умея пользоваться различными инструментами из арсенала лакоманька, можно создать ЛЮБОЙ дизайн: самый замысловатый стемпинг, маникюр омбре, водный дизайн и т.п. Если вы сомневаетесь в себе, посмотрите на фото наших покупателей. Всю эту красоту девушки сделали себе сами. Если они смогли, почему не должно выйти у вас?
	Свободный график
Ждать в очереди и записываться к себе самой не нужно. Маникюр можно делать вечером на кухне, за просмотром любимого кино или сериала. Кто-то даже умудряется красить ногти в пробке, по дороге на работу!    Снять покрытие можно также в любое время дня и ночи – не ходить с отросшим, сколовшимся покрытием и пересохшей кутикулой в ожидании следующего посещения салона.
	Регулярность
Этот пункт косвенно связан с предыдущим. Девушки, которые делают маникюр себе сами, в большей степени склонны к тому, чтобы следить за руками регулярно. Ежедневное увлажнение кожи рук и кутикул, корректировка формы ногтей, обновление покрытия – все это простые процедуры для того, чтобы руки имели ухоженный вид постоянно, а не пару дней после посещения салона.
	Уединение
Конечно, все мы очень разные. Для кого-то поболтать со своим мастером – релакс, для другой же – стресс. Ну или, по меньшей мере, малоприятная необходимость.  Также не во всех салонах есть отдельные кабинки. Напротив, во многих салонах столики стоят так близко друг к другу, что границы личного пространства ненароком нарушаются. Дома же уединение гарантировано и может быть нарушено только появлением кого-то из членов семьи (или кота).

	Не такая уж и экономия
Бывалым лакоманьякам известно, как затягивает покупка (а в некоторых случая – скупка) лаков. Даже когда их число в коллекции переваливает за пару сотен, держать себя в руках очень сложно. При всем сходстве, два красных голографика умудряются быть хоть чуть-чуть, но разными.   Но мы бы не стали записывать этот пункт в однозначные минусы – все-таки выдержка и аппетит у каждого свои 🙂
	Не всё и сразу
Есть счастливицы, у которых идеальное покрытие получается уже с первого раза. Но будем честными, их не большинство. Начинающему лакоманьяку все же придется немного поупражняться. Но благо в сети уже давно собраны тысяча и один лайфхак для того, чтобы ускорить процесс обучения.
	Не всегда релакс
К сожалению, иногда расслабиться во время покраса не получается. Такое часто встречается у перфекционистов – им почти любой результат кажется неудовлетворительным. И тут уже сложно давать советы, ведь чувство прекрасного у каждого свое: кому-то достаточно не залить лаком околоногтевые валики, а кто-то с транспортиром выводит идеальную линию у кутикулы.
	Необходимость самоорганизации
Если вы записаны к мастеру, то наверняка подвинете все остальные дела и все-таки сходите к нему. А если делаете маникюр сами, то можете отложить его в пользу каких-то дел по дому. Поэтому для приверженцев домашнего маникюра ухоженность рук – в большей степени вопрос самоорганизации.

Вот те плюсы и минусы домашнего маникюра, которые вспомнили мы. Очень хочется узнать ваше мнение. Напишите в комментарии, вы за маникюр дома или в салоне? Какие плюсы и минусы у того и другого? 

В каком возрасте женщины перестают нуждаться в мужчине

Когда маленькая девочка мечтает о кавалере – это понятно, когда девушка хочет выйти замуж – это тоже вполне объяснимо, но зачем взрослой зрелой женщине мужчина? Может быть, есть такой рубеж, перешагнув через который дама уже не нуждается во внимании противоположного пола? Или нет? Подойдёт к данному вопросу вместе.

Для начала нужно разобраться в причинах, почему женщины самостоятельно отказываются от отношений с мужчинами?

Причина может заключаться в том, что женское сердце было многократно разбито, в том, что партнёры не отвечали взаимной симпатией или то, что в её жизни была безответная любовь. И вот от пережитого горя и разочарований женщина решила, что ей лучше быть одной, никем не очаровываться, чтобы потом не разочаровываться и никому не верить, не подпускать близко. Её сердце стало ледяным, как у Снежной королевы. А сама женщина померкла. Подрезала себе крылья и больше не летает. Она стала не красивой, не привлекательной.

Всё потому, что секрет женской красоты заключается не как полагают многие в модных нарядах, инъекциях ботокса или нарощенных ресницах. Секрет красоты кроется в любви. А если запретить своему сердцу любить, то оно умирает, умирает и душа. И, не важно сколько тогда лет – 40 или 70. Такие умершие женщины все выглядят одинаково – они перестают за собой следить, у них уставший, испепелённый взгляд, как у побитой собаки, они словно несут на себе груз всей жизни.

И тогда, во-первых, не удивительно, что они и в самом деле не привлекают мужчин, а, во-вторых, они и сами не верят в то, что могут кому-то нравиться и быть счастливыми.

В их оправдание можно сказать только то, что да, жизнь часто бывает не справедлива, тяжела и полна испытаний. Но как в сказке нужно выдержать, не сдаться, не струсить и верить в то, что в конце концов всё будет хорошо. Не стоит ждать помощь извне, нужно надеяться только на себя. Ведь зачем мужчине нужна женщина-проблема, которая полностью потеряла вкус к жизни, мужчины любят весёлых, озорных смешливых.

Так не позволяйте своему сердцу становиться ледышкой, и не ради кого-то, а просто ради себя. Ведь вы у себя одна и жизнь у вас одна, улыбнитесь жизни, и она непременно подарит вам улыбку в ответ.

Как вы думаете, можно ли женщине обойтись без внимания и заботы мужчин или это необходимо каждой без исключения ?

3 способа сделать себя совершенно другим и красивым

Об этой статье

Соавторы:

Парикмахер-стилист

Соавтором этой статьи является Ashley Kahn. Эшли Кан — стилист по гардеробу из Хьюстона, штат Техас. Обладая более чем 10-летним опытом, Эшли стилизует женщин как лично, так и виртуально и увлечена расширением прав и возможностей женщин с помощью искусства личного стиля.Она считает, что каждая женщина заслуживает того, чтобы каждый день чувствовать себя комфортно, стильно и уверенно. Эшли имеет степень в области бизнеса в Государственном университете Сэма Хьюстона. Она была представлена ​​на канале KPRC Channel 2 Houston Life, на канале ABC 13 Check This Out Houston и в журнале Houstonia. Эшли также вела показы мод Macy’s «The Wizard Edit» и «It List». Эту статью просмотрели 486804 раза (а).

Соавторы: 30

Обновлено: 18 июня 2021 г.

Просмотры: 486,804

Резюме статьиX

Чтобы придать себе совершенно другой вид и почувствовать себя красивее, попробуйте изменить прическу или косметический распорядок.Размышляя о новой стрижке или цвете волос, спросите себя, что вы хотите, чтобы ваши волосы говорили о вас. Например, если вы общительный и веселый, попробуйте короткую стрижку веселого цвета. Или, если вы более практичны, сделайте длинные слои в естественных тонах. Если вы уже наносите макияж или пробуете его впервые, подумайте о том, чтобы он выглядел естественно и подчеркивал ваши любимые черты. Например, сосредоточьтесь на глазах или губах, чтобы выделить эти черты лица. Еще один способ почувствовать себя красивее — носить одежду, которая подходит вашему телу, поскольку мешковатая или слишком тесная одежда не будет выглядеть и чувствовать себя хорошо.Чтобы узнать, как выбрать лучшую стрижку в зависимости от формы вашего лица, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 486 804 раза.

23 тонких способа стать более привлекательными

Спросите дюжину людей, что делает кого-то привлекательным, и вы получите дюжину разных ответов: упаковка из шести штук, пышная форма или даже отличное чувство юмора могут быть решающими факторами в том, получите ли вы чей-то номер телефона или номер телефона. второе свидание.Но вы можете внести множество тонких изменений, которые помогут вам выглядеть универсально более привлекательно в кратчайшие сроки, в основном потому, что они придадут вам массу уверенности. От добавления определенного цвета в гардероб до работы над языком тела — эти небольшие хитрости помогут вам сиять.

Shutterstock / milosljubicic

Всплеск привлекательного цвета может иметь решающее значение. Добавление красного в ваш наряд не только выделит вас из толпы, но и сделает вас более привлекательным.

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology: General , женщины считали мужчин в красном более привлекательными, чем в других цветах. Фактически, эффект был настолько сильным, что даже мужчины, стоящие перед красным фоном, казались более привлекательными, чем те, кто стоял перед белым.

Best Life может получать комиссию за любые продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице. Цены и доступность действительны на дату первоначальной публикации статьи, но могут быть изменены впоследствии.

Shutterstock

Улыбка имеет большое значение, но белая может пойти еще дальше. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Journal of Oral Rehabilitation , состояние зубов человека во многом зависит от его воспринимаемой привлекательности. Исследователи также обнаружили, что осветление цвета зубов человека — это изменение, которое, скорее всего, заставит окружающих воспринимать их зубы как привлекательные.

Shutterstock

Многие люди «застревают в прическе», — говорит визажист Минди Грин , основатель мобильного салона красоты MG Beauty.

«По мере того, как вы больше узнаете о себе и достигаете различных этапов своей жизни и карьеры, вы должны убедиться, что волосы по-прежнему подходят вам», — объясняет Грин. «Возможно, ваши волосы слишком длинные или короткие и не соответствуют лучшим чертам вашего лица или вашему новому образу жизни. Или вы тратите слишком много времени на укладку, потому что ваш текущий стиль не сочетается с текстурой ваших волос. В любом случае обновляйте каждую несколько лет — хорошая идея «.

Shutterstock

Еще один ключ к хорошему внешнему виду — не летать в одиночку: согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Psychological Science , люди, как правило, выглядят более привлекательными для других, когда они находятся в группе.Это означает, что не выходите из дома без своих ведомых и женщин.

Shutterstock / Monkey Business Images

Один из самых простых способов выглядеть лучше? Напомните людям, насколько вы добры, несколькими добрыми делами. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Личность и индивидуальные различия , показало, что люди, которых считали хорошими и добрыми, наслаждались так называемым «эффектом ореола», что означает, что их доброта на самом деле делала их физически более привлекательными для других.

Shutterstock

Одна удивительная вещь, которая может заставить вас чувствовать себя лучше и выглядеть лучше для других, — это откровенность о своих чувствах, независимо от того, счастливы ли вы, грустны или даже напряжены.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Proceedings Национальной академии наук ( PNAS ), степень влечения, которую люди испытывали к другим, была напрямую связана с тем, насколько хорошо они понимали эмоциональное состояние другого человека.

Shutterstock

Быть единственным человеком в джинсах и шлепанцах, когда все остальные одеты до мелочей, редко бывает привлекательным.

«Всегда одевайтесь соответственно ситуации, в которой вы находитесь», — советует стилист Патрик Кенгер , основатель консалтинговой компании PIVOT по мужскому имиджу.«Это показывает, что у вас есть интеллект, потому что вы умеете создавать что-то подходящее, а также уважаете окружающих вас людей. Оба привлекательных качества».

Shutterstock / Luna Vandoorne

Правильная пара джинсов может существенно повлиять на вашу привлекательность в глазах окружающих. «Мешковатые джинсы легкой стирки, которые вы используете для работы на открытом воздухе, больше нигде не подойдут», — говорит Кенгер. «Тонкая пара темного денима — один из самых универсальных предметов одежды, который [можно] иметь, и отлично смотрится как в модном, так и в скромном стиле.«

Shutterstock / Asier Romero

Этот сдержанный язык тела не делает вам никакой пользы, когда дело касается вашей привлекательности. «Обратите внимание на то, как вы сидите или стоите. Большинство людей большую часть времени демонстрируют очень замкнутый язык тела — руки скрещены, ноги скрещены, спина согнута вперед и т. Д. Займите немного места и немного разложитесь, «предлагает Кенгер. «Не перекрещивайтесь. Это заставит вас выглядеть более уверенно и расслабленно, приглашая других чувствовать себя комфортно рядом с вами.«

Фактически, в исследовании 2016 года, опубликованном в PNAS , исследователи обнаружили, что широкое положение тела — например, когда вы скрещиваете руки — делает людей более желанными для других.

Shutterstock

Правильные очки могут иметь огромное значение — и все дело в изучении формы вашего лица. «Те, у кого более округлое лицо, выглядят лучше в более угловатой оправе, а те, у кого более угловатое лицо, выглядят лучше в более округлой оправе», — говорит Кенгер. «Это позволяет вашим кадрам компенсировать некоторую округлость или прямоугольность и, таким образом, делает вещи более пропорциональными.«

И когда есть сомнения, откажитесь от оправы: обзор исследования 2011 года, опубликованный в Swiss Journal of Psychology , показал, что очки без оправы были единственным типом очков, которые повышали воспринимаемую надежность объекта, не уменьшая его привлекательности.

Shutterstock

Хотя никто не любит, когда на вас обливают слишком много духов или одеколона, правильный из них может творить чудеса с вашим уровнем привлекательности. «Между влечением и запахом существует невероятно сильная связь.Также было доказано, что выбор аромата, который вам нравится, повышает вашу уверенность в себе, ведет к более привлекательному языку тела, — говорит Кенгер. — Смешайте вещи, чередуя два-три разных аромата, чтобы все не наскучило ».

Исследование 2009 года, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science , показало, что мужчины, распылявшие ароматный антимикробный аромат, были не только более уверены в себе, но и, когда женщины просматривали видео с ними, они считали носящих спрей более привлекательными, чем члены общества. контрольная группа.

Shutterstock / pressmaster

Один из самых быстрых и простых способов выглядеть более привлекательно — это смотреть в глаза людям, с которыми вы разговариваете. Обзор исследования 2018 года, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology , подтвердил, что зрительный контакт красивого человека может активировать центры вознаграждения в мозгу наблюдателя, в результате чего человек, обеспечивающий хороший зрительный контакт, выглядит еще более привлекательным.

Shutterstock

Вы знаете, что ваша собака восхитительна, но знаете ли вы, что этот хороший мальчик заставляет вас выглядеть лучше? Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Journal of Evolutionary Psychology , которое показало, что мужчины с собаками воспринимались другими как более привлекательные и лучшие партнеры.

Shutterstock / Maridav

«Ухоженные брови улучшат ваш образ», — говорит косметолог Стефани Джонс , владелица The Blushery в Бикон, Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы ходить с растрепанными, разросшимися гусеницами или чрезмерно выщипанными побегами, регулярно корректируйте брови каждые четыре-шесть недель с квалифицированным косметологом. Придавая форму бровям, попросите своего косметолога показать вам, как правильно заполнить редкие участки и определите свою арку с помощью подходящих продуктов дома, в перерывах между приемами.«

Даже наука поддерживает нашу культурную одержимость смелыми бровями: исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что высокий контраст лица — например, густые темные брови на фоне кожи — воспринимается как особенно привлекательный.

Shutterstock / VGStockStudio

Если вы хотите повысить привлекательность, начните с кожи. Регулярный увлажняющий уход за кожей может заставить вас выглядеть так, как будто вы были освещены изнутри. «Попробуйте добавлять хорошее масло для лица каждый вечер после очищения», — предлагает Джонс.Для более зрелой кожи нанесите утром пару капель под макияж, чтобы придать ей легкое сияние.

Shutterstock

Поиграйте глазами, и вы мгновенно станете выглядеть еще привлекательнее.

«Черная тушь для ресниц универсальна, — говорит Джонс. «Независимо от естественного цвета ресниц, быстрое нанесение черной туши откроет глаза, удлинит и приподнимет ресницы, а также определит форму глаз».

Shutterstock / SvetlanaFedoseyeva

Как и этот красный акцент в вашем наряде, немного яркого цвета в вашем макияже обязательно привлечет внимание.«Добавьте яркости с помощью ярких красок», — предлагает Джонс. «Чистая кожа, черная тушь и убийственно красная губа обязательно улучшат любой образ».

И есть исследования, подтверждающие это! Исследование 2017 года, опубликованное в журнале i-Perception , показало, что красные губы и более темные цвета помады воспринимались как наиболее привлекательные.

Shutterstock

Думаете, благодаря чистому бритью вы выглядите на миллион долларов? Подумай еще раз. Исследование волос на лице, опубликованное в 2016 году в журнале Journal of Evolutionary Psychology , показало, что для женщин наиболее привлекательна густая щетина, за ней следуют легкая щетина, густая борода и, наконец, чисто выбритое лицо.

Shutterstock / Don Huan

Перед тем, как сойти с ума с восковой эпиляцией, знайте следующее: исследование 2016 года, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что мужчины с волосами на груди считались женщинами более привлекательными, чем люди с лысым телом.

Shutterstock / Africa Studio

Неудивительно, что каблуки считаются таким сексуальным аксессуаром: исследование 2004 года, опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , показало, что существует связь между длиной ног у женщин и их воспринимаемой привлекательностью.То же самое и с мужчинами. Обзор исследования 2018 года, опубликованного в Royal Society Open Science , показал, что то же самое верно и для женщин, смотрящих на мужчин.

Shutterstock / Flamingo Imags

Хотите легко обновить свой внешний вид, который займет всего несколько минут? Получите нежный загар. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Facial Plastic Surgery , светло-коричневый оттенок кожи считался наиболее привлекательным среди представителей разных рас.

Shutterstock / Cookie Studio

Регулировка угла наклона головы всего на несколько сантиметров может мгновенно сделать вас более привлекательной.Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале International Journal of Behavioral Ethology , при просмотре фотографий женщин люди считали женщин с опущенной головой более привлекательными, чем их коллеги без наклона, более чем в 60% случаев.

Shutterstock

Если бы вам пришлось выбирать между хмурым лицом и кем-то с теплой, приветливой улыбкой, вы бы каждый раз выбирали последнее, не так ли? И вы не одиноки: исследование 2016 года, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что улыбка не только делает людей моложе, но и привлекательнее.И чтобы получить дополнительный стимул начать улыбаться, ознакомьтесь с этими 23 причинами, по которым улыбка полезна для вас.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность

ПОДСТАВИТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОТА

«Ваш мозг постоянно взаимодействует с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете», — говорит Келли МакГонигал, доктор философии, психолог из Стэнфордского университета.«Когда вы сидите прямо, вы получаете сообщение: Я чувствую себя хорошо. » Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology , обнаружило, что испытуемые, которые сидели прямо на своих стульях, а не сутулые были более уверены в написанных заявлениях. Если держать плечи назад и грудь открытой, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще самоуверенным.

Чтобы получить некоторые идеи о том, с чего начать, попробуйте план упражнений по осанке O .

БУДЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

Не выносите хороших / плохих / красивых / уродливых суждений, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете решить рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор лаборатории Исследование питания, внешнего вида и здоровья. Постарайтесь воспринимать свои физические атрибуты, как ребенка или любимого друга, — с признательностью и принятием, а не с критикой.

НАЙДИТЕ ЧТО-ТО, ЧТО ПОБЕДИТЬСЯ — В СЕБЕ

«Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программы эстетики и благополучия в Массачусетсе. Больница.Обратите внимание на понравившуюся функцию (мы, , знаем, что у вас есть хотя бы один). «Когда ваши глаза замечают что-то, что вам нравится, в вашем мозгу активируется система вознаграждения, которая поднимает вам настроение», — говорит Эткофф.

НАДЕВАЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМ ЛИЦОМ

«Мы все находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбчивые», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета, который несколько десятилетий изучает выражение лица.Улыбка не только приподнимает мышцы вокруг глаз и губ, чтобы они выглядели более молодо, но также создает приятный волновой эффект: ваш мозг получает мгновенный подъем настроения от мышечных сокращений, и этот подъем сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

ГЛУБОКО ДЫХАТЬ

Поверхностное дыхание проявляется в напряжении лица, горла и даже плеч.С другой стороны, когда вы делаете глубокие медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более комфортно в своем теле. Так что уделите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО

Когда вы делаете комплимент ребенку по поводу ее платья, она не отвечает: «О, я не думаю, что оно подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И на мои косички! И я говорила тебе, что я третья по высоте девочка в моем классе?») Перестань хвалить свою внешность. Просто скажи «спасибо» «когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сияющим глазам. Вы — и ваш поклонник — почувствуете себя лучше при обмене, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих хотеть делать и получать комплименты чаще.

ЦВЕТ ИЗНОСА

Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Просто яркий цвет, скажем, в ожерелье или шарфе, может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черный и серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается« счастливым », и есть оттенок, который нравится всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор Life in Color. Если у вас теплый оттенок кожи (он выглядит желто-оранжевым рядом с листом белой бумаги), выберите королевский синий; если у вас прохладный цвет лица (у него более розоватый оттенок), попробуйте более голубой или голубой оттенок.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

«На образ тела можно повлиять внешне — число на шкале или изображение в зеркале, — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, которой вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия постоянно посылает вашему мозгу сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это не призыв к эластичным поясам («выглядеть как шалаш тоже мало для вашего образа», — говорит МакГонигал), но к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — того размера, который у вас сейчас.

Фото: Димитриос Камбурис / WireImage.com

ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, вероятно, нет), вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеческая природа сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, у вас ничего не получится.До тех пор, пока на таких фотографиях не будут нанесены предупреждающие надписи (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на процессе сравнения, помните, что эти изображения невероятно нереалистичны — они созданы командами экспертов по свету, визажистов и хитрых людей. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная сообразительность в средствах массовой информации действительно снижает количество сравнений и негатива о внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

МУДРО ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ

Недавнее исследование показывает, что наши социальные сети оказывают сильное влияние на наше поведение и отношения, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность.«Трудно думать о своей внешности, если вас окружают люди, критикующие свою собственную», — говорит Эткофф. «Проводите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы поймете, что следуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить несколько: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить уважение к женскому телу.

ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ В ПЛАВНОМ СВЕТЕ

Мы имеем в виду это буквально, как в замене лампочек.«Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий приятный свет», — говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи. Также подумайте о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет достигает вашего лица со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

Как чувствовать себя великолепно

Как сделать себя привлекательным для всех: 5 советов, которые действительно работают

Когда вы одиноки и встречаетесь, скорее всего, вы проводите изрядное количество времени, беспокоясь о своей внешности. Даже тот, кто не особенно склонен к нарциссизму, обнаружит, что смотрит на отражающую поверхность перед свиданием, созерцая свою собственную полноту жизни.»Я хорошо выгляжу?» «Я выгляжу лучше, чем его последнее свидание?» «Сможет ли он найти меня привлекательной?»

Мужчина целует смеющуюся женщину

Getty Images / Creatas RF

Это тревожное беспокойство, потому что, вы знаете, мы все родились либо с генами Анджелины Джоли, либо … без них.

К счастью, у науки на этот раз есть хорошие новости. Действительно хорошие новости.

Итак, есть вещи, которые вы можете изменить в себе (прическу, одежду, физическую форму), и то, что вы не можете (форма лица, цвет глаз, рост).

Психология сегодня Доктор Джереми Николсон недавно заново открыл исследование 1997 года, целью которого было выяснить, какие физические особенности будут наиболее привлекательными для противоположного пола. После опроса нескольких мужчин и женщин исследователи с удивлением обнаружили, что самые высокие оценки достались переменчивым качествам.

«Их шокирующее открытие заключалось в том, что самые привлекательные черты лица подпадали под категорию ухода за собой». Эти черты были переменчивыми, такими как хороший уход, аккуратные волосы, хорошая посадка и качественная одежда, хорошая осанка и здоровый вес.По сути, самые привлекательные черты человека (мужчины или женщины) заключаются в том, что они прилагают некоторые усилия, чтобы принять душ, ухаживать, выбрать красивую одежду, встать прямо и немного поправить свой рацион. Никаких пластических операций, времени в тренажерном зале или капитального ремонта ».

Действительно приятно слышать, не так ли? Конечно, мужчине-модели, вероятно, будет довольно легко назначать свидания. Но только потому, что вы не похожи на супермодель не означает, что вы непривлекательны для противоположного пола, если вы как бы заботитесь о себе.Когда дело доходит до свиданий, опрятный вид важнее, чем привлекательный.

Итак, теперь, когда вы можете перестать беспокоиться о шишке на носу или о том, что ваши волосы редеют, о чем вам следует беспокоиться? У доктора Николсона есть совет.

1. Уход

Доктор Николсон говорит, что ухоженность — самая важная переменная, когда дело доходит до привлекательности, и действительно может улучшить или разрушить ваши шансы с кем-то. Чистить зубы. Расчешите волосы.Душ. Держите ногти в чистоте. 2. Одежда

Опять же, независимо от того, какой у вас стиль в одежде, аккуратность имеет первостепенное значение. «В исследовании говорится, что для того, чтобы одежда была привлекательной, необходимы три аспекта: аккуратная, хорошо сидящая и более формальная. Проще говоря, ваша одежда должна быть чистой, выглаженной и ухоженной». Кроме того, когда дело доходит до привлечения кого-то, лучше быть слишком одетым, чем недоделанным.

Стрижка (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое резка?

Мама Эммы впервые заметила порезы, когда Эмма однажды вечером мыла посуду.Эмма сказала маме, что их кошка поцарапала ее. Ее мама казалась удивленной, что кошка была такой грубой, но особо не задумывалась об этом.

Друзья Эммы тоже заметили кое-что странное. Даже в жаркую погоду Эмма носила рубашки с длинными рукавами. Она тоже стала скрытной, как будто ее что-то беспокоило. Но Эмма, похоже, не могла найти слов, чтобы сказать своей маме или ее друзьям, что следы на ее руках были следствием чего-то, что она сделала. Она резала себя бритвой, когда ей было грустно или расстроено.

Умышленное нанесение себе травм, нанесение царапин или порезов на теле острым предметом, достаточным для того, чтобы повредить кожу и вызвать кровотечение, называется порезанием. Порез — это вид самоповреждения , или СИ. Люди, которые стригутся, часто начинают резать в подростковом возрасте. Некоторые продолжают врезаться во взрослую жизнь.

Люди могут порезаться на запястьях, руках, ногах или животе. Некоторые люди наносят себе травмы, обжигая кожу окурком сигареты или зажженной спичкой.

При заживлении порезов или ожогов часто остаются шрамы или следы.Люди, которые получают травмы, обычно скрывают порезы и следы, а иногда никто не знает.

Почему люди режут себя?

Может быть трудно понять, почему люди специально режут себя. Обрезание — это способ, которым некоторые люди пытаются справиться с болью, вызванной сильными эмоциями, сильным давлением или неприятными проблемами в отношениях. Они могут иметь дело с чувствами, которые кажутся слишком трудными для переживания, или с плохими ситуациями, которые, по их мнению, изменить нельзя.

Некоторые люди режут, потому что они отчаянно нуждаются в избавлении от плохих чувств.Люди, которые режут, могут не знать лучших способов избавиться от эмоциональной боли или давления. Некоторые люди режут, чтобы выразить сильные чувства гнева, печали, отвержения, отчаяния, тоски или пустоты.

Есть и другие способы справиться с трудностями, даже большими проблемами и ужасной эмоциональной болью. Помощь специалиста по психическому здоровью может потребоваться при серьезных жизненных проблемах или подавляющих эмоциях. В других сложных ситуациях или сильных эмоциях это может помочь обсудить проблемы с родителями, другими взрослыми или друзьями в перспективе.Много упражнений также поможет взглянуть на проблемы в перспективе и уравновесить эмоции.

Но люди, которые режут, возможно, еще не разработали способы справиться с этим. Или их навыки совладания могут подавляться слишком сильными эмоциями. Когда эмоции не выражаются здоровым образом, может накапливаться напряжение — иногда до такой степени, что оно кажется почти невыносимым. Резание может быть попыткой снять крайнее напряжение. Некоторым это кажется способом почувствовать все под контролем.

Желание порезаться может быть вызвано сильными чувствами, которые человек не может выразить, такими как гнев, обида, стыд, разочарование или отчуждение.Люди, которые режут, иногда говорят, что им кажется, что они не подходят или что их никто не понимает. Человек может порезаться из-за потери близкого человека или из-за чувства пустоты. Сокращение может показаться единственным способом найти облегчение или выразить личную боль из-за отношений или отказа.

Люди, получившие порезы или самоповреждения, иногда имеют другие проблемы с психическим здоровьем, которые способствуют их эмоциональному напряжению. Резание иногда (но не всегда) связано с депрессией, биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, навязчивым мышлением или компульсивным поведением.Это также может быть признаком проблем с психическим здоровьем, из-за которых люди не могут контролировать свои импульсы или идти на ненужный риск. Некоторые люди, которые порезались, имеют проблемы со злоупотреблением наркотиками или алкоголем.

Некоторые люди, которые порезались, пережили травматический опыт, например, пережили жестокое обращение, насилие или катастрофу. Самоповреждение может ощущаться как способ «проснуться» от чувства онемения после травмирующего опыта. Или это может быть способ заново пережить боль, через которую они прошли, выразить гнев по этому поводу или попытаться взять ее под контроль.

-п.

Что может случиться с людьми, которые режут?

Хотя порезание может дать временное облегчение от ужасного чувства, даже люди, которые режут, соглашаются, что это не лучший способ получить это облегчение. Во-первых, облегчение длится недолго. Проблемы, послужившие причиной порезов, остаются — они просто замаскированы.

Обычно люди не собираются постоянно причинять себе вред, когда режут. И они обычно не собираются продолжать резку после того, как начали. Но и то, и другое может случиться.Можно недооценить глубину пореза, сделав его настолько глубоким, что потребуется наложение швов (или, в крайнем случае, госпитализация). Порезы могут заразиться, если человек использует нестерильные или грязные режущие инструменты — бритвы, ножницы, булавки или даже острый край язычка на банке с газировкой.

Большинство людей, которые режут, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Резание — это обычно попытка человека почувствовать себя лучше, но не покончить со всем этим. Хотя некоторые люди, которые порезались, действительно пытаются покончить жизнь самоубийством, обычно это происходит из-за эмоциональных проблем и боли, лежащих в основе их желания причинить себе вред, а не из-за самого пореза.

Резание может вызвать привыкание. Это может стать компульсивным поведением — это означает, что чем больше человек это делает, тем больше он или она чувствует необходимость это делать. Мозг начинает связывать ложное чувство облегчения от плохих чувств с действием резания и жаждет этого облегчения в следующий раз, когда нарастает напряжение. Когда резание становится навязчивым поведением, может показаться, что остановиться невозможно. Таким образом, порезание может показаться почти зависимостью, когда желание порезаться может показаться слишком сильным, чтобы противостоять ему.Поведение, которое начинается как попытка почувствовать себя более контролируемым, может в конечном итоге привести к вам.

Как начинается резка?

Резка часто начинается импульсивно. Это не то, о чем человек думает заранее. Шона говорит: «Это начинается, когда что-то действительно расстраивает, и вы не знаете, как об этом говорить или что делать. Но вы не можете отвлечься от чувства расстройства, и ваше тело покрывается узлом эмоциональной боли. Перед вами знай, ты порежешься. А потом каким-то образом ты попал в другое место.Затем, в следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно из-за чего-то, вы попробуете снова — и постепенно это станет привычкой ».

Натали, ученица средней школы, которая начала сокращать в средней школе, объясняет, что это был способ отвлечься от чувства отвержения и беспомощности, которое, как она чувствовала, она не могла вынести. «Сначала я никогда не смотрел на это как на что-то настолько плохое — просто мой способ отвлечься от чего-то, из-за чего я чувствовал себя ужасно. Думаю, часть меня, должно быть, знала, что это плохо, потому что я всегда скрывался Это.Однажды друг спросил меня, не режу ли я себя, и я даже солгал и сказал «нет». Я был смущен ».

Иногда членовредительство влияет на образ тела человека. Джен говорит: «Мне действительно понравилось, как выглядели порезы. Я почувствовала себя плохо, когда они начали заживать, и поэтому я« освежила их », сделав еще один разрез. Теперь я понимаю, как безумно это звучит, но в то время, это казалось мне совершенно разумным. Я был полностью посвящен этим порезкам — как будто они были чем-то обо мне, что знал только я. Они были моим собственным способом контролировать вещи.Я больше не режусь, но теперь мне нужно разобраться со шрамами ».

Вы не можете заставить остановиться того, кто причиняет себе вред. Не помогает злиться на друга, который режет, отвергает этого человека, отчитывает ее или умоляет его остановиться. Вместо этого дайте знать другу, что вам не все равно, что он или она заслуживает быть здоровым и счастливым, и что никто не должен нести свои проблемы в одиночку.

п.

Вынуждены резать?

Девушки и парни, которые наносят себе телесные повреждения, часто сталкиваются с тяжелыми неприятностями.Многие упорно трудятся, чтобы преодолеть сложные проблемы. Поэтому им трудно поверить, что некоторые дети режут только потому, что думают, что это способ казаться крутыми и бунтарскими.

Тиа попыталась вырезать, потому что это делали несколько девочек в ее школе. «Казалось, что если я этого не сделаю, они подумают, что я боюсь или что-то в этом роде. Так что я сделал это однажды. Но потом я подумал о том, как глупо было делать что-то подобное с собой без уважительной причины. В следующий раз они спросили, я просто сказал: «нет, спасибо, это не для меня».'»

Если у вас есть друг, который предлагает вам попробовать вырезать, скажите, что вы думаете. Зачем втягиваться в то, что, как вы знаете, вам не подходит? Есть много других способов выразить себя.

Линдси в течение 3 лет порезала себя из-за жестокого обращения, которому она подверглась в детстве. Сейчас ей 16 лет, и она не порезалась больше года. «Я горжусь этим», — говорит Линдси. «Так что, когда я слышу, как девушки говорят об этом, как будто это то, что нужно делать, меня это действительно трогает».

Получение помощи

Есть лучшие способы справиться с проблемами, чем резание — более здоровые и долговечные способы, которые не оставляют у человека эмоциональных и физических шрамов.Первый шаг — получить помощь с проблемами, которые изначально привели к порезу. Вот несколько идей для этого:

1. Скажите кому-нибудь. Люди, которые перестали резать, часто говорят, что первый шаг самый трудный — признать или поговорить о резании. Но они также говорят, что после того, как они рассказывают об этом, они часто чувствуют огромное облегчение. Выберите человека, с которым вы доверяете поговорить сначала (родитель, школьный консультант, учитель, тренер, врач или медсестра). Если вам слишком сложно поднять тему лично, напишите записку.
2. Определите причину резания. Резание — это способ реакции на эмоциональное напряжение или боль. Постарайтесь выяснить, какие чувства или ситуации заставляют вас порезаться. Это гнев? Давление на то, чтобы быть идеальным? Проблемы в отношениях? Болезненная потеря или травма? Подозрительная критика или плохое обращение? Определите проблему, которая у вас возникла, а затем расскажите об этом кому-нибудь. Многие люди не могут разобраться в этой части самостоятельно. Здесь может быть полезен специалист по психическому здоровью.
3. Обратитесь за помощью. Скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь в решении ваших проблем и порезов. Если человек, которого вы просите, не помогает вам получить необходимую помощь, попросите кого-нибудь другого. Иногда взрослые пытаются преуменьшить проблемы подростков или думают, что это всего лишь фаза. Если вы чувствуете, что это происходит с вами, найдите другого взрослого (например, школьного психолога или медсестру), который сможет изложить ваши аргументы за вас.
4. Работа над ней. Большинству людей с глубокой эмоциональной болью или дистрессом необходимо работать с психологом или специалистом по психическому здоровью, чтобы разобраться с сильными чувствами, исцелить прошлые раны и научиться лучше справляться с жизненными стрессами.Один из способов найти терапевта или консультанта — это спросить у врача, в школе или в психиатрической клинике в вашем районе.

10 способов мгновенно стать привлекательнее

Аттракцион — штука забавная.

Если вы, как и многие, считаете, что внешний вид является движущей силой привлекательности. Если вы придерживаетесь этого убеждения, вы ошибаетесь.

В то время как внешний вид играет важную роль, ваши мысли и то, как вы себя ведете, являются доминирующей силой, стоящей за привлекательностью.Чтобы быть привлекательной, необязательно одеваться в соответствии с последними тенденциями или носить одежду правильного бренда. Вам также не нужно терять килограммы, чтобы достичь идеальной массы тела.

С правильным мышлением вы сможете раскрыть свою естественную красоту. Вот десять бесплатных способов, как это сделать.

1. Будьте реальными.

Многие люди скрывают свое истинное «я», выдавая себя за фальшивую личность. Когда вы делаете это, вы не только препятствуете своему истинному «я», но и создаете ложные отношения.

Нет причин скрывать свои недостатки или делать вид, что их не существует.Примите свои истинные качества; никто не ожидает, что ты станешь идеальным.

Те, кто верны себе, по своей природе более привлекательны. Никогда не стесняйтесь проиграть. Быть настоящим — значит принимать себя и в результате любить себя. Только когда вы любите себя, вы можете искренне любить других. По мере того, как растет ваше самоуважение, растет и ваша привлекательность. — Самоуважение — лучший афродизиак.

2. Говорите целеустремленно.

Есть что-то привлекательное в тех, кто имеет смысл в своих словах.Не говорите просто ради наполнителя. Когда вы говорите, говорите авторитетно.

«Лучше держать рот закрытым и считаться дураком, чем открывать его и устранять все сомнения». — Авраам Линкольн

3. Слушайте.

Во все более самоуверенном мире умение искренне слушать стало утерянным искусством. Когда вы говорите, действительно говорят — и когда вы слушаете действительно слушаете . Отложите суждение и откройте свое сердце и разум, чтобы слушать.

Человек, который действительно умеет слушать, притягателен.

4. Смейтесь.

Когда вы смеетесь, вы излучаете внутреннюю красоту. Хотя можно переборщить, смех практически всегда положителен. К тому же манит чувство юмора. Никто не любит быть ворчливым.

5. Улыбка.

Улыбка в сочетании со смехом — один из самых простых способов излучать привлекательность. Когда вы улыбаетесь, вы общаетесь со всеми вокруг вас. Знаете ли вы, что самые успешные люди — это те, которые больше всего улыбаются? Это правда.

Плюс улыбка заразительна. Ваша улыбка поможет другим улыбнуться.

6. Идите с поднятой головой.

Как вы ходите — с опущенной головой? Простое изменение вашей походки творит чудеса в том, как вас видят другие. Уверенность имеет большое значение. Посмотрите вверх и наблюдайте за красотой мира, и вы, в свою очередь, излучаете ее.

7. Смотрите людям в глаза.

Способность смотреть другим в глаза демонстрирует определенную уверенность. Это также позволяет лучше общаться с другими.Практикуйтесь в зрительном контакте с окружающими. Признайте их. Смотреть им в глаза — значит проявлять заботу.

8. Не жалуйтесь.

Если вы похожи на большинство людей, большая часть ваших мыслей и разговоров связана с жалобами. Жалобы подобны креслу-качалке. Поначалу кажется, что вы чувствуете себя комфортно, и вы чувствуете, что чего-то добиваетесь, но в итоге ничего не добиваетесь. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы не жаловаться.

Плюс, фундаментальная истина заключается в том, что те, кто жалуются, привлекают больше ситуаций, чтобы жаловаться на .Вместо этого принимайте каждое мгновение как благословение. Не ожидайте, что вы засветитесь, если решите ныть.

9.

Почувствуйте себя привлекательным.

Как вы можете рассчитывать на свою привлекательность, если не чувствуете себя таким же, как вы? Каждый из нас переполнен естественной красотой. Когда вы чувствуете себя привлекательным, вы отпускаете привлекательность.

Есть тонкая грань между уверенностью и дерзостью — всегда избегайте последнего. Когда вы искренне считаете себя привлекательной личностью, окружающие будут думать так же.

10. Будьте открыты.

Людей не привлекают закрытые и недоступные люди. Будьте открыты для подлинных отношений и наблюдайте, как разворачиваются связи. Мы все являемся частью человеческого рода. Когда вы позволяете другим общаться с вами, вы мгновенно становитесь более привлекательными. Будьте реальными, открытыми и желающими и наблюдайте, как проявляются ваши подлинные отношения.

У вас есть выбор. Вы можете выразить ту элегантность, которой уже обладаете как человеческое существо, или едва мерцаете.У вас уже есть все необходимое.

Что вы можете посоветовать, чтобы почувствовать себя более привлекательной?

34 удивительных способа побаловать себя

Мне всегда нравилось лечить себя. Буквально на прошлой неделе я пообещал себе вкусный кофе с жирным молоком от The Mill в этой великолепной студии под названием Salt в Сан-Франциско, если буду тренироваться пять дней подряд. Хотя мне было невероятно больно, я сделал это, и после этого я полностью наслаждался капучино за 4 доллара в модной атмосфере.Хотя это здорово, когда друзья, члены семьи и близкие люди угощают вас чем-то неожиданным по особому случаю, например, к вашему дню рождения, как насчет остальных 364 дней в году? Жизнь слишком коротка, чтобы не баловать себя. В конце концов, вы много работаете, так почему бы не отмечать время от времени угощением все маленькие повседневные достижения? Независимо от того, достигли ли вы долгосрочной цели, к которой стремились, или просто провели самый продуктивный день за всю историю и вычеркнули все из своего списка дел, вы этого достойны и заслуживаете.Вот 34 идеи, как себя побаловать.

«Хотя это здорово, когда друзья, члены семьи и близкие люди угощают вас чем-то неожиданным по особому случаю, например, вашему дню рождения, как насчет остальных 364 дней в году?»

Джордан Дженнингс для MyDomaine

Beauty

1. Получите удовольствие от массажа.
2. Сделайте маникюр и педикюр.
3. Побалуйте себя косметической процедурой для лица.
4. Забронируйте ночь в шикарном отеле. Примите ванну с пеной, закажите обслуживание номеров и посмотрите фильм.
5. Получите выброс.
6. Купите пакет своих любимых конфет и ешьте по одному кусочку в день, пока не закончится месяц.
7. Разориться на дорогие средства по уходу за кожей.
8. Купите новую помаду или лак для ногтей.
9. Высыпайтесь и сделайте макияж у профессионалов.

Еда

1. Сходите в местный устричный бар во время «счастливого часа» за 1 доллар. Закажите дюжину устриц на половинке ракушки и бокал шампанского.
2. Сходите в местное кафе-мороженое и отведайте рожок мороженого или мороженое с фруктами.
3. Сходите в свой любимый ресторан и насладитесь трапезой в одиночестве. Приобретите винные пары, если они у них есть.
4. Закажите пиццу, откройте бутылку красного вина из своего погреба и посмотрите эту дрянную телепередачу, которую вы собирались начать.
5. Приготовьте на ужин ваше любимое блюдо (паста, стейк, жареный цыпленок, макароны и сыр).
6. Сходите в модное кофейное заведение и закажите жирный эспрессо.
7. Купите сдобный сыр, мясные закуски и домашний хлеб и съешьте его на ужин.
8. Сходите в свой любимый гастроном, закажите любимый бутерброд и пообедайте где-нибудь на улице.
9. Сходи в пекарню и купи кекс или пончик. Ешьте на улице, стоя.
10. Откройте бутылку шампанского и выпейте все это просто потому, что.

Покупки

1. Купите самые красивые цветы в Trader Joe’s, идите домой и сделайте себе букет, которым будете любоваться всю неделю.
2. Купите ту новую пару ботинок, которую вы давно хотели.
3. Купи себе новое нижнее белье.
4. Закажите тот топ Shopbop, который вы давно присматривали, получите его в подарочной упаковке и отправьте себе. Не забудьте записку, в которой говорите, насколько вы прекрасны.

Микела Буттиноль / MyDomaine

Отдых

1. Возьмите выходной после обеда, возьмите книгу, которую вы давно хотели начать, отправляйтесь в свой любимый парк и проведите несколько часов, читая ее.
2. Устройте вечеринку для себя дома. Сделайте свой любимый коктейль, включите любимую песню и танцуйте по дому.
3. Примите долгую и неторопливую ванну с пеной.
4. Вздремнуть!
5. Прогуляйтесь в место, откуда открывается прекрасный вид на закат. Принесите одеяло и смотрите, как день превращается в ночь.
6. Наймите кого-нибудь, чтобы убраться в вашем доме.

Культура

1. Посетите тот музейный экспонат, который вы давно хотели проверить.
2. Получите разовый билет в оперу, балет или симфонию. Оденьтесь, сходите на представление, а затем поужинайте в ближайшем бистро.Закажите чизбургер и мартини.
3. Купите произведение искусства, которого вы так страстно мечтали в течение нескольких месяцев.
4. Запишитесь на уроки каллиграфии, которые вы давно хотели пройти.

Свежий Совершенствующая маска с черным чаем 92 долл. США

Магазин

Травоядное животное Синяя пижма AHA + BHA Resurfacing Clarity Mask 48 долларов США

Магазин

La Mer Подтягивающая и укрепляющая маска 250 долл.