Как вести себя с любимым в постели: Как вести себя в постели с мужчиной: основные правила

Содержание

Как вести себя в постели с мужчиной: основные правила

Как вести себя в постели с мужчиной: Pixabay

В учебных заведениях женщин не учат, как вести себя в постели с мужчиной. А ведь сексуальная неудовлетворенность обоих партнеров — одна из главных причин расставания пар. Что любят мужчины в сексе, а что вызывает у них раздражение, помогли выяснить психологи в сфере личностных отношений.

Покажите, что любите секс

Как понравиться мужчине в постели, чтобы ночь любви запомнилась надолго и вызвала у партнера желание новой встречи? Мужчины получают удовольствие, когда видят, что сексуально привлекают партнершу и она проявляет в постели энтузиазм.

Знаменитый психолог, автор книг и публикаций, эксперт в сфере личностных отношений Барбара де Анджелис в книге «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина» написала, что мужчин отталкивает, когда женщины:

говорят о сексе пренебрежительно;
смущаются, говоря о сексе;
демонстрируют нежелание близости;
критикуют партнера за влечение;
воспринимают секс исключительно как долг;
показывают, что лишь терпят секс.

Читайте также

Что говорить во время секса и как делать это правильно

Как вести себя в сексе: будьте искренними
Когда партнеры раскрыты психологически и доверяют друг другу в постели, они способны достичь потрясающих результатов. Михаил Лабковский отмечает, что часто во время полового акта люди зацикливаются на собственных комплексах, переживают, что недостаточно хороши или не смогут доставить высшее наслаждение, удовлетворить любимого человека. Это снижает качество секса.
Когда люди искренне делятся впечатлениями, ощущениями и эмоциями, происходит естественная работа над недостатками, которая возводит секс на совершенно новый уровень.
Будьте открытой с мужчиной:
учитесь доверять партнеру;
расскажите о предпочтениях в сексе;
экспериментируйте, предлагайте сексуальные роли;
давайте партнеру понять словом, вздохом, стоном о приятных прикосновениях, ласках, действиях.
Читайте также
Правило трех свиданий: что это и для чего нужно
В постели с мужчиной всегда проявляйте интерес:
спросите, что приятно любимому;
узнайте о сексуальных фантазиях;
изучите эрогенные зоны;
выясните, что для него допустимо, а что неприемлемо.
Кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии Михаил Литвак в статье «Признаки здоровой любви» отмечает, что пара, способная к восприятию нового, стремится к развитию и полному раскрытию собственных способностей. Поэтому может заниматься сексом от 50 до 90 минут. В таком сексе женщина способна получить до 10 оргазмов. Станьте искренней и открытой — качество секса обязательно изменится к лучшему.
Психолог, создатель тренировочного центра в сфере психологии отношений Ярослав Самойлов считает, что, когда в отношениях нет искренности, каждый из партнеров начинает играть в собственные игры, что ведет к распаду отношений.
Читайте также
Секс без обязательств: особенности отношений
Не прячьте эмоциональность
Мужчины любят видеть плоды своих стараний. В постели важно эмоционально реагировать на усилия партнера. Возбуждение, восторг, стон наслаждения и другие проявления чувств и ощущений позволяют мужчине понять, что его усердие доставило удовольствие, подарило партнерше приятные мгновения.
Эмоциональный отклик женщины повышает уверенность мужчины в себе, делает его смелее, инициативнее и способствует гармоничным сексуальным отношениям. Барбара де Анджелис в книге «25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина» советует в постели с возлюбленным:
выражать одобрение, не жалея междометий и слов;
рассказывать, как сильно нравится быть с партнером;
демонстрировать удовольствие;
позволить страсти выплеснуться наружу;
щедро отдавать эмоции, и мужчина вернет их сторицей.
Читайте также
Как помириться с мужчиной после ссоры: эффективные советы
Мужчины не любят безэмоциональных женщин, которые остаются безучастны в постели: лежат, не двигаясь, не выражают никаких эмоций. Это подрывает его веру в себя и свои силы, способствует развитию комплексов и эмоциональной неудовлетворенности.
Ярослав Самойлов пишет, что стоны, крики, чувственное облизывание губ, тембр голоса, особое выражение лица подстегивают в мужчине альфа-самца, что усиливает удовольствие от процесса. Раскрепоститесь, будьте непредсказуемы, эмоционально принимайте и дарите ласки.
Хвалите сексуальные возможности партнера
Многим женщинам невдомек, что у мужа, любовника или случайного сексуального партнера может быть полно комплексов. Михаил Лабковский рассказывает, что некоторые мужчины убеждены, что удовольствие в сексе и женский оргазм напрямую зависят от величины полового органа.
Читайте также
Что любят мужчины в сексе: советы и секреты
Так как они сильнее, чем женщины, дорожат гениталиями, пенис значит для представителей сильного пола больше, чем накачанное тело и мускулы на руках. Поэтому критика, особенно физиологических моментов, в постели с мужчиной недопустима.
Женщина способна помочь мужчине избавиться от неуверенности в себе или усилить уже существующие комплексы. Вот что говорить мужчине в постели, чтобы помочь обрести уверенность и позволить сексуальным отношениям прогрессивно развиваться:
говорите партнеру о его сексуальных достоинствах;
хвалите его инициативность;
акцентируйте внимание на действиях, которые вызывают положительные сексуальные впечатления.
Как вести себя с мужчиной в сексе: Pixabay
Ученые-социологи Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон провели 35-летние исследования сексуального поведения человека. В книге «Мастерс и Джонсон о любви и сексе» они отмечают, что многие мужчины не могут ощущать женский оргазм и пропускают его.
Читайте также
Нездоровые отношения: признаки, по которым их можно распознать
Чаще всего такое случается, когда мужчина слишком погружен в собственные ощущения. Если женщина не дает понять, что удовлетворена, мужчина начинает сомневаться в собственных способностях.
Говорите о своем оргазме партнеру, давайте ему понять, что он великолепный любовник и смог доставить невероятное наслаждение, хвалите его запах, действия, сложение тела. Озвучивание мужских достоинств возлюбленного повышает самооценку мужчины, побуждает его к самосовершенствованию и дальнейшему развитию сексуальных отношений.
Как вести себя с мужчиной: проявите здоровый эгоизм
Как вести себя в сексе, чтобы оба партнера получили сексуальное удовлетворение? Мужчине нравится, когда женщина разделяет с ним ответственность за собственное удовольствие, проявляет стремление к достижению оргазма. Поэтому девушка в постели должна стать хотя бы немного эгоистичной и предпринять шаги, которые поспособствуют яркой психоэмоциональной и физической разрядке.
Читайте также
Ошибки женщин в отношениях, которые приводят к неудачам
Вот советы, как достичь женского оргазма:
не думайте о том, как выглядите, не стесняйтесь своего тела, не играйте роль, оставайтесь собой;

расслабьтесь, отключитесь от забот, растворитесь в процессе и наслаждайтесь им;
изучайте собственное тело, ищите эрогенные зоны, выясняйте, что доставляет наивысшее удовольствие;
не стесняйтесь сказать партнеру о собственных желаниях;
обозначьте рамки дозволенного;
говорите партнеру сразу, если какое-то его действие неприятно или вызывает раздражение.
В сексе участвуют двое, поэтому важно не только дарить наслаждение сексуальному партнеру, но и самой получать удовольствие. Если мужчина не может правильно найти эрогенную зону или совершает неверные движения, скажите ему об этом.
Способов множество. Например, Наталья Касарина рассказала о том, как повысить сексуальную образованность любимого человека без обид, оскорблений и психологических проблем.
Читайте также
Как извиниться перед девушкой красиво?

Получить страстный, разнообразный, чувственный и многогранный секс, который подарит мужчине и женщине фееричные впечатления, не так уж сложно. Относитесь с любовью, уважением, пониманием и страстью к партнеру, выполняйте рекомендации психологов. Тогда сексуальные отношения любовников взлетят на немыслимые высоты.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1079839-kak-vesti-sebya-s-muzhchinoy-v-posteli-pra/
как девушке вести себя в постели
Роман Щербаков взял на себя смелость советовать, что нам делать в постели с мужчинами. Посмеемся и забудем? Или все же прислушаемся?
Оказывается, чтобы секс был по-настоящему хорош, нужно знать, кто ваш партнер по сенсорному типу – визуал, аудиал или кинестетик. Вот, например, есть такая шутка: после хорошего секса даже соседи выходят покурить. Хотя для аудиалов – людей, у которых доминирующий канал восприятия – слух, это и не шутка вовсе. Молчаливый секс они воспринимают как пресную жвачку.
И не стоит думать, что ушами любят только женщины – это миф. Все мы получили первый сенсорный опыт еще в утробе матери, когда слышали ее ласковый голос. Так что в мире полно людей, которые от рождения больше настроены на восприятие именно звука.
Читайте также: ЧЕТКИЙ СИГНАЛ: КАК ФЛИРТУЮТ МУЖЧИНЫ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН
Мысли вслух: аудиал
Вне зависимости от пола сексуальным голосом считается бархатный низкий тембр с легким придыханием. А еще ученые вывели формулу, согласно которой аудиалов больше всего заводит восходяще-нисходящее интонирование речи, когда в минуту человек произносит 164,2 слова с паузой в 0,48 секунды. Якобы идеально в эту формулу вписываются голоса диспетчеров заграничных аэропортов. Правда это или нет – не так уж важно, ведь подсчитывать слова во время секса точно никто не будет.
Если вам достался мужчина-аудиал, не заморачивайтесь по поводу внешнего вида, потому что ему, по большому счету, все равно, наденете вы мешковатую пижаму или латексный костюм.
Лучше начните прелюдию к сексу задолго до встречи. Позвоните ему днем, чтобы поделиться фантазиями о предстоящей ночи. Или, если вы такая смелая, вообще поиграйте в секс по телефону – особо одаренный аудиал окажется на седьмом небе от счастья.
Чтобы завести аудиала, нет лучшего трюка, чем на многолюдной вечеринке шепнуть на ухо: «Я без трусиков». Уже в постели нужно делать две вещи: много разговаривать (желательно короткими фразами) и много стонать. Разговаривая, избегайте монотонности, сюсюканья и визгливых ноток. Чаще произносите самое любимое слово каждого человека в мире – его имя. И не забывайте распалять аудиала грязными словечками.
Если у вас хорошее воспитание и грязных словечек вы не знаете – посмотрите какое-нибудь порно.
Кстати, качество порно аудиал оценивает по достоверности стонов. В отличие от оргазма, стоны – это то, что женщине можно и нужно имитировать, даже если она не получает удовольствия. Несколько лет назад британские ученые Гейл Брюэр и Колин Хендри исследовали особенности копулятивной вокализации (так наука именует постельные охи-вздохи) 71 гетеросексуальной женщины в возрасте от 18 до 48 лет.
Читайте также: КАК УЛУЧИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ БЕЗ УСИЛИЙ
Оказалось, что две трети участниц эксперимента стонут не на пике своего удовольствия, а в преддверии оргазма партнера – чтобы ускорить его. Этот механизм заложен эволюцией и помогает женщине сохранить крепкие отношения внутри пары. И еще: не занимайтесь сексом с аудиалом под один только скрип кровати – включите музыку.
Психолог Лондонского университета Дэниел Муллензайфен провел масштабный опрос и определил тройку лучших саундтреков для секса:
финальная песня из фильма Грязные танцы – Time Of My Life Билла Медли,
Sexual Healing от Марвина Гэя
несколько неожиданный выбор англичан – оркестровка «Болеро» Мориса Равеля.
Само собой, не стоит зацикливаться на этих хитах. Главное, чтобы музыка нравилась вам обоим и была качественной. Потому что, как любила говорить незабвенная Эми Уайнхаус: «Худшее, что родители могут сделать для своего ребенка, – это зачать его под плохую музыку».
Заключительный акт: визуал
И все-таки не стоит полагаться только на стоны, музыку и разговоры, ведь ярко выраженных аудиалов в мире не более 10 %. Другое дело – визуалы, их подавляющее большинство. Расхожее мнение, что мужчина любит глазами, банально, но справедливо. Поэтому, если вы хотите понравиться визуалу, позаботьтесь о своем внешнем виде и о том, чтобы в спальне обеспечить возлюбленному мощный зрительный оргазм.
Одеваться для визуала нужно ярко и стильно, чисто и опрятно. А вот о комфорте лучше забыть – на первом месте должна быть красота и женственность. Не вздумайте надеть на свидание кроксы – только каблуки, самые дорогие, какие вы можете себе позволить. Повышенное внимание визуалов к ногам неслучайно: недавно ученые Болонского университета опросили более двух тысяч мужчин, и первое место в рейтинге сексуальных фетишей с большим отрывом заняли как раз ступни и обувь.
Читайте также: КАК САМООЦЕНКА ВЛИЯЕТ НА ОРГАЗМ?
Кэрри Брэдшоу из сериала Секс и город знала, что делает, спуская все свои сбережения на новые туфельки.
Если аудиала соблазняют сексом по телефону, то визуалу на этот же телефон можно прислать свою фотографию в нижнем белье – он будет в восторге. Либо еще лучше – продемонстрировать свою красоту по скайпу.
Яркая и длинная прелюдия к сексу – это вообще главное для визуала. При этом нужно устроить все так, чтобы ваш партнер был только зрителем. Само собой, о сексе в темноте не может быть и речи. Даже если вам далеко до Диты фон Тиз, вы сильно порадуете своего партнера, просто медленно раздевшись у него на глазах под романтическую музыку.
Сам секс визуалу интересен только в такой позе, когда ему открывается максимальный угол обзора на женское тело, например, doggy style. Зеркала для дополнительных ракурсов – большой плюс. И все же обычному сексу визуал предпочитает оральный. Так что, если вам достался визуал, решайте уже что-то со своей брезгливостью.
Соблазнить визуала легко, но удержать сложно.
Какое-то время он довольствуется одной женщиной, а потом начинает смотреть по сторонам в поисках новых впечатлений. В такой момент важно проявить гибкость и кардинально сменить имидж: сделать новую стрижку, перекрасить волосы, набить тату, полностью обновить гардероб и так далее. В противном случае вы станете для визуала смертной скукой, и он найдет себе другую женщину.
На ощупь: кинестетик
Если партнер не обращает внимания на то, как вы выглядите и что говорите, но стремится пощупать и понюхать вас, а также попробовать на вкус, это еще не значит, что вы попали в постель к Чикатило. Просто вам достался мужчина-кинестетик, который привык общаться на языке тела.
Чтобы понравиться кинестетику, вы должны:
1) иметь ухоженное тело;
2) хорошо пахнуть;
3) забыть обо всех табу.
С первым пунктом понятно: бархатная кожа, гладкие ножки и пятки без мозолей – объекты радости для кинестетика. Что касается запаха любимой женщины, то его лучше всех описал Шекспир: «…и тело пахнет так, как пахнет тело – не как фиалки нежный лепесток».
Многочисленные исследования доказывают слова классика: как мужчин, так и женщин привлекает друг в друге запах пота, безусловно, свежего. А вот намазанные дезодорантом подмышки могут отвернуть кинестетика. Поэтому если без парфюмерии вы свою жизнь не мыслите, то попросите мужчину купить вам те духи, которые ему нравятся.
Читайте также: 6 ПРИЧИН, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАШЕМУ ЖЕНСКОМУ СЧАСТЬЮ
Кстати, американский ученый Аллен Хирш установил, что практически каждого мужчину будоражит запах грейпфрута.
Третий пункт самый сложный: кинестетику действительно нужно отдаться полностью. Он не поймет вашего стеснения или морального запрета на какое-либо прикосновение. Секс для него – наибольшая радость в жизни, так что будьте готовы к экспериментам. В качестве прелюдии к сексу кинестетики обожают массаж и шлепки.
Любимая поза кинестетика – 69: женщину не видно и не слышно, зато телесный контакт максимальный.
Более всего концентрируйтесь в постели с кинестетиком на местах, от прикосновения к которым он получает особое удовольствие. Глупо считать, что они ограничиваются гениталиями. Поэтому гасите свет (кинестетику он не нужен) и отправляйтесь в увлекательную экспедицию по поиску родинок, шрамов и скрытых эрогенных зон.
Не забывайте только, что главная эрогенная зона у всех мужчин (и визуалов, и аудиалов, и кинестетиков) одинаковая – мозг.
Статьи по теме:
ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ: ЭТИ ПОЖИЛЫЕ ПАРЫ СТАЛИ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ: ПРИЧИНЫ И ПУТИ РЕШЕНИЯ
SITUATIONSHIP: ЧТО ТАКОЕ «НЕДООТНОШЕНИЯ»
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил ⇒ Блог Ярослава Самойлова

В последнее время я, Ярослав Самойлов, в разных источниках замечаю, как женщинам даются всевозможные советы о том, как привлекать мужчину физически, как вести себя в постели с мужчиной, чтобы он остался доволен. Часто это советы подружек, которые и сами-то не очень хорошо в этой теме разбираются. Что они могут посоветовать, кроме клише «сделай ему минет и он твой навеки»? И она отчасти будет права) Есть всевозможные тренинги, на которых можно постичь секреты сексуальных ласк. Но скажи себе честно, насколько ты готова сейчас пойти на такое обучение?Конечно же, есть женские журналы, но качество публикуемых в них советов оставляет желать лучшего. А теперь подумай, кто лучше всего сможет рассказать, что нравится мужчинам в постели?
Правильно. Мужчина.
Итак, вот твои 5 основных правил, как должна девушка вести себя с любовником в постели.
Не указывай ему, что делать
Перестань командовать, особенно в постели. Ничто другое не способно так поумерить пыл мужчины в постели, как команды из уст властной женщины.
Когда ты входишь в спальню, оставь за дверью роль своего внутреннего ВДВ-шника. Не имеет значения, кто ты – генеральной директор компании, врач или учительница.
Если хочешь научиться правильно вести себя в постели, ты, в первую очередь, должна быть просто женщиной, которая знает как вести себя в постели с мужем, любовником, желает угодить своему мужчине и может показать ему так свою любовь.
Будь женственной
Инстинктивно угадывать, что нравится мужчинам (и в постели в том числе) – способность, которая присутствует у большинства женщин, пребывающих в истинном состоянии женственности. Для этого тебе нужно быть восприимчивой, открытой, чувственной, до краев наполненной женской энергией.
Также понадобиться избавиться от любых признаков напряженности, как мысленной, так и телесной. Когда он касается тебя, то должен чувствовать лишь природную мягкость и нежность женского тела.

Будь выразительной
Есть вещи, которые нравятся мужчинам в постели не меньше, чем умение делать хороший минет. Я говорю о выражении женщиной эмоций, которые дают ему возможность наглядно увидеть результат его стараний в постели.
Вздохи, крики, стоны, выражение лица, изменения в голосе, взгляд, чувственное покусывание губ – все это способно подстегнуть в нем альфа-самца, усиливая таким образом получаемое им самим удовольствие от процесса. Если тебе нравиться секс, не молчи. Скажи об этом.
Можешь добавить словесные похвалы и комплименты его действиям, мускулам, телосложению, запаху и т. д.
Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:
Будь позитивной
Какой будет твоя реакция, если во время секса твой партнер скажет, что у тебя, например, слишком широкие бедра. Согласись, выбор ситуации для таких заявлений слегка неуместен. То же самое касается и тебя. Во время секса не стоит критиковать. Это однозначно не то, что нравится мужчинам в постели.
Даже если он что-то делает не так, как тебе хотелось бы, не нужно указывать на это прямым текстом. Постарайся ненавязчиво на это намекнуть или предложи попробовать другой вариант.
Будь рядом, а не витай в облаках
Не знаю, какие там у тебя заботы и фантазии, но вести себя в постели так, чтобы он не чувствовал твоего присутствия, недопустимо. Если уж дело дошло до секса, все свои мысли отложи на потом. Не нужно во время этого учить таблицу Менделеева).
Иначе ты просто не сможешь адекватно реагировать на его слова и действия, тем самым рискуя унизить его мужское достоинство. Будь уверена, твоему мужчине нравится, когда в постели ты сосредотачиваешься на его стараниях и по-настоящему получаешь удовольствие.
Если же напряженность и стресс (из-за работы или еще чего-нибудь) мешают вести себя в постели должным образом, стоит задуматься о решениях проблемы в виде йоги, занятий спортом и медитаций.
Что хотел бы сказать в конце?
Истина заключается в том, что мужчине нравится в постели видеть настоящую чувственную женщину, которая ценит его, ни на что не отвлекается, не пытается управлять процессом и не критикует.
И если ты не можешь принять все эти, не побоюсь сказать, требования, есть риск, что найдется другая, которые их давно усвоила и умело применяет.
Кстати, чаще всего проблемой во время секса становится неумение расслабиться и войти в состояние доверия и женственности. Но с этим я, конечно же, готов тебе помочь. Прокачать себя как женщину удается всем без исключения участницам моего тренинга «Путь женщины», где мы сможем пообщаться и обсудить все важные моменты вживую.
Этот тренинг – один из многих продуктов, которые выпускает продюсерский центр. Все продукты придуманы для того, чтобы делать тебя счастливой, красивой и здоровой 😉
Искренне рад тебе помочь,
Ярослав Самойлов.
P.S. Посмотри обязательно это видео в тему:
Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?
Как правильно просить мужчину?
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?
Как влюбить в себя в мужчину?
Как доставить удовольствие мужчине?
10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
19 приятных смс любимому мужчине
11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен
Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

как вести себя в постели – Любовь и cекс – Домашний
Особенно скрытны в этом вопросе мужчины. Так каким же образом женщине понять, что нравится ее партнеру и как вести себя в постели? Чтобы стать искусной любовницей, не нужно заканчивать никаких специализированных курсов. Достаточно понять несколько нюансов мужской психологии и, взяв их на вооружение, выработать свои маленькие секреты.

Не побеждать, а участвовать

Мужчины, как правило, берут на себя активную роль в сексе, но это вовсе не означает, что женщина должна быть пассивной. Мужчинам нравится, когда партнерша участвует в процессе, двигается, выражает свои эмоции стонами или нашептываниями и всячески соблазняет их. Заигрывать со своим мужчиной следует не только непосредственно перед сексом, но и после этого.

Не бояться творчества

Хороший секс при плохих отношениях
«Без любви не бывает хорошего секса», – часто говорим мы. И вдруг хороший секс, и вдруг без любви. Возможно ли такое и какой в этом смысл?
Борис Новодержкин
Читать далее
Мужчинам нравится, когда их партнерша проявляет инициативу и сама предлагает что-то новое в сексе. Разнообразие в постели – непременный атрибут интима. Экспериментируйте, пробуя различные позы. Да и заниматься любовью не обязательно только в постели – для этого много и других мест. Предложите партнеру спонтанный секс или, как его еще называют, секс «по-быстрому». Интимная близость в местах, не предназначенных для этого, способна разжечь мужское воображение.

Не стесняться себя

Есть одна очень серьезная ошибка, которую женщины зачастую совершают, – стеснение. Да, не всякая женщина способна похвастаться идеальной фигурой. Но мужчина даже не заметит этого, если не акцентировать его внимание. Мужчине нравится смотреть на свою партнершу, поэтому не стоит прятаться. Женщина должна любить свое тело и демонстрировать его. Также девушке не следует «капризничать», мотивируя отказ, тем, что она сегодня не в лучшей форме. Таким поведением партнерша показывает, что она не «идеал».

Не держать в голове приличия

Кроме того, мужчин весьма волнует визуальный ряд, а именно, как их партнерша двигается, встряхивает волосы, прогибает спину. Все те соблазнительные движения, которые женщина совершает на танцплощадке, нужно перенести в спальню. Следует также заранее выявить несколько особенно волнующих ракурсов. Не стоит считать их непристойными. В постели дозволено все, если это нравится обоим.

Не останавливаться на достигнутом

И, конечно же, не следует забывать об эрогенных зонах мужчины. Выявить их сразу практически невозможно, тем более, что некоторые из них располагаются зачастую в таких местах, о которых сам мужчина и не подозревает. Поэтому нужно постоянно слушать партнера и внимательно следить за его реакцией. Да, это длительный процесс, но он дает отличные результаты. Когда мужчина видит, что женщина заботится о его удовольствии и старается доставить ему радость, он начинает ценить ее очень высоко.

Кроме того, осознание своей важности для партнерши подталкивает мужчину к ответным действиям. Мужчина, понимающий, что им восхищаются, старается сделать все возможное, чтобы в свою очередь порадовать женщину и не потерять ее.

Чтобы интимная жизнь оставалась полноценной на протяжении долгих лет супружеской жизни, необходимо поддерживать себя в форме. Практические советы дают специалисты канала. Смотрим видео!

15 правил секс-этикета для женщины: как вести себя в постели
Секс — это не только удовольствие и физическая разрядка, это определенные правила, которые важно знать, чтобы не ущемлять свои интересы. Что же такое постельный этикет и какие 15 правил необходимо знать каждой женщине.
Читайте также7 причин снижения сексуального желания у женщин: версия врачей
Совсем не важно, находитесь вы в длительных отношениях, уже 10 лет в браке или предпочитаете связи на одну ночь. Эти правила должна знать и использовать каждая женщина, которая ценит себя и стремится к сексуальной свободе.
Говорите о своих желаниях. К сожалению, не все мужчины способны читать ваши мысли или понимать намеки, поэтому всегда говорите о своих желаниях открыто и без стеснения. Если у мужчины не получается вас удовлетворить, помогите ему, подскажите, что и как лучше сделать, а как лучше не делать. Будьте терпеливы.

Читайте такжеСекреты идеального секса: 3 признака сексуальной совместимости
Не имитируйте оргазм. Секс без оргазма — плохой секс, но чем чаще вы имитируете оргазм, тем больше в вашей жизни будет плохого секса и неудовлетворенности, но это ваша вина. Ведь мужчина думает, что все отлично, поэтому не видит проблемы.
Не бойтесь быть громкой. Не стоит, конечно, кричать специально, чтобы изобразить большую страсть, наигранность — не самый лучший союзник в сексе. А вот если вы настолько страстны и темпераментны, что просто не можете сдерживаться, не бойтесь стонать и кричать, выражайте свои эмоции любым удобным для вас способом.
Не оценивайте мужчину по первому сексу.
Первый секс с новым партнером крайне редко бывает феерическим, потому что неловкость, стеснение и все дела… Для того, чтобы получился отличный секс, нужно некоторое время для практики, для того, чтобы узнать привычки и предпочтения друг друга, поэтому не списывайте мужчину со счетов после первого неудачного секса.
Не бойтесь отказать. Ваше желание должно быть превыше всего, никогда не бойтесь обидеть отказом, если действительно не хотите секса. Вряд ли вы получите удовольствие под давлением.
Читайте такжеГруппа крови женщины расскажет о том, какая она в сексе: исследования ученых
Полюбите свое тело. Себя нужно любить, от этого зависит ваша самооценка и то, как вы выглядите в глазах окружающих. И не важно, маленькая у вас грудь или большая, ноги длинные или короткие, важно, как вы научились с этим жить и себя подавать.
Прелюдия — это необходимость. Нет, конечно, когда вы находитесь в длительных отношениях, бывает время и для быстрого секса и в этом есть своя прелесть. Но когда вы только в начале отношений, а партнер упрямо игнорирует ваши потребности и желания, то лучше от него поскорее избавиться.

Будьте инициатором секса. Не только мужчина может быть инициатором секса, у вас же тоже есть сексуально желание, возбуждение? Попробуйте первой предложить секс, не стесняйтесь, а мужчина наверняка будет в восторге.
Секс без презерватива должен обсуждаться. Это на самом деле очень серьезный шаг, ведь секс без защиты чреват очень многими проблемами: от венерического заболевания до нежелательной беременности. Дабы ничего из этого не произошло, нужно все заранее обсуждать. Откровенно поговорите с партнером, задайте все интересующие вас вопрос, и вместе найдите варианты их решения, «в случае чего».
Читайте такжеКак разбудить свою сексуальную энергию: 3 секрета сексапильности
Чаще целуйтесь.
Поцелуй — это не только часть конфетно-0букетного периода, это ваша эмоциональная близость и чувственность. Секс без поцелуев — скупой и неполноценный, не лишайте себя таких важных ощущений.
Отсутствие оргазма — не приговор. Если вы не поняли, испытали оргазм или нет, то скорее всего нет. Но это не повод, что бы расстаться с мужчиной, его всему можно научить. Тут вопрос в вашем желании раскрепоститься и в отсутствии комплексов.
Не фукайте и не бекайте. В сексе нет места брезгливости. Если вы действительно любите мужчину, вы любите его всего, поэтому некоторые интимные моменты, являющиеся частью сексуального контакта, не должны вызывать у вас негативных эмоций или отвращения.
Купите сексуальное белье. Вопреки распространенному мнению, красивое сексуальное белье нужно, в первую очередь, не мужчине, а вам. Женщина, которая чувствует себя в постели богиней, способна творить настоящие чудеса, вы удивитесь, открыв себя с новой стороны.
Читайте такжеО том, какой мужчина в сексе, расскажет модель его трусов
Будьте уверены в себе. Если вы не будете комплексовать по поводу пары лишних кило, то мужчина точно никогда их не заметит. Не стесняйтесь своего себя, будьте уверенны в себе и раскрепощены, тогда мужчина увидит лишь прекрасную женщину рядом, а не закомплексованную и неуверенную.
Наслаждайтесь процессом. Во время секса отключите голову и просто расслабьтесь, забудьте обо всех делах и нерешенных проблемах. Сконцентрируйтесь на сексе и на партнере — это залог того, что вы получите максимальное удовольствие.
Читайте также7 простых вещей во внешности женщин, которые отталкивают мужчин
Также обязательно узнайте о трех самых распространенных мифах об оргазме
Секс-этикет: как вести себя в постели
Вы с партнером только что поссорились, возможно, обзывали друг друга обидными словами, долго буйствовали, но так и не нашли решения. Прошло некоторое время, и он стал приставать. Какова женская реакция? Да, верно, хочется сказать что-то вроде: «Да как ты смеешь? Совсем с ума сошел? Ненавижу тебя!»
Решение: Чтобы не портить ваше позитивное отношение к сексу, не ложиться в постель с отвратительным настроением, просветите мужчину. Скажите, что вы еще сердитесь/обижаетесь/готовы запустить в него тарелкой (утюгом, чем угодно еще). Но, несмотря на это, вы его очень любите и просите перенести интимную близость на завтра, когда все уляжется.
Можно даже сказать, что не хотите притворяться в постели и казаться довольной. Это было бы нечестно по отношению к обоим.
Проблема: усталость
Вы весь день «пахали» на работе, стояли в очередях, чтобы заплатить за квартиру, получить «добро» на ипотеку, купить продукты семье, вечером вы готовили, стирали, проверяли уроки детей, и вот она – долгожданная подушка! Но вы слышите частое дыхание, ощущаете на своей спине руки любимого и слышите, казалось бы, ужасные слова: «Дорогая, я так соскучился. Я хочу тебя!»
Что вам захотелось сделать? Задушить его подушкой? Дать пощечину? Извергнуть длинную уничижающую тираду?
Решение: Любой отказ в сексе мужчина воспринимает как личное оскорбление: «Она отвергает меня, мою душу, мое тело!» Но ведь вы хотели заявить совсем другое? Чтобы не допустить непонимания, следует вежливо сообщить, что вы очень устали, но вы так же его любите и просите завтра помочь вам.
Но не стоит злоупотреблять такой «отмазкой». Секс – это естественная составляющая в жизни любящих людей. Было бы обидно услышать от своей половины, что он/она так занят/а, что скоро секс вообще исчезнет из списка дел.
А ведь мы часто тратим время попусту. Попробуйте перепланировать свой распорядок дня так, чтобы оставалось время и силы на секс. И честно распределите обязанности.
Проблема: антигигиена
Наши читатели уже поднимали вопрос о невозможности заниматься сексом с партнером, который не следит за собой: не моется, не меняет белье, оставляет повсюду грязь, не бреется, от него исходит неприятный запах и т.д.
Тут затрагиваются сразу три проблемы: отсутствие гигиены, которое может привести к заболеваниям, наплевательское отношение к вашим чувствам, неуважение к себе (после того, как вы, превозмогая отвращение, соглашаетесь на контакт). Какой же тут секс-этикет можно применить? Существует два способа решения:
Отнеситесь к ситуации с юмором. Не моется – подарите мыло и дезодорант, напишите транспарант типа «Внеси свой вклад в охрану окружающей среды» или искупайте сами – будет эротично, если, конечно, не привыкнет. Не смывает за собой – повесьте напоминание в стихах. Не убирает грязное белье – установите баскетбольное кольцо над корзиной для белья.
Действуйте категорично: «Нет гигиены – нет секса». Объясните, что вас это очень беспокоит, портит настроение, что вы не собираетесь притворяться, будто все хорошо, т.к. это будет нечестно. И скажите, что вы с удовольствием будете ждать близости, когда он придет к вам после душа и чисто выбритый.
Уважайте друг друга и будьте счастливы!
Как вести себя в постели с любимым — Отношения

Не все женщины знают, как лучше всего вести себя в постели с мужчиной, во время секса. А ведь мужчинам нравятся активные партнерши, которые не просто принимают условия от представителей сильного пола, но и сами предлагают различные позы, заводят и берут инициативу в свои руки.
Идеальной любовницей для своего мужа или парня может стать любая женщина, девушка, жена. Необходимо только знать, что предпочитают и как ведут себя в постели мужчины.
Как ни странно, но многие представители сильно пола терпеть не могут, если их партнерша постоянно ведет себя пассивно во время секса. Конечно, считается, что именно мужчины занимают лидирующую позицию в постели, однако, время от времени, инициатива должна исходить и от женщин. Активность со стороны представительниц слабого пола также приветствуется парнями, в противном случае они могут предположить, что девушки к ним абсолютно безразличны.
Очень важно также проявлять эмоции во время занятий любовью. В постели с любимым человеком не нужно стесняться, комплексовать и бояться. Это может со временем наскучить партнера и оттолкнуть его. Лучше всего открыться навстречу мужчине, расслабиться и показать, насколько прекрасны и чувственны его объятия, движения, ласки. Не стоит бояться своих эмоций, ведь мужчине приятно слышать, как стонет его партнерша, как она кричит, и чувствовать, как ногти женщины царапают спину от удовольствия.
Для представителей сильного пола очень важна забота. Необходимо не просто наслаждаться близостью и принимать ласки своего мужчины, а отвечать тем же, без стеснения и зажатости. Ему также как и девушке нравится, когда его целуют, гладят, нежно прикасаются к самым интимным зонам на теле.
Мужчины очень любят новизну и неожиданности в любовных играх. Поэтому не стоит постоянно предаваться любви в обычной, стандартной позе, когда партнер лежит на женщине сверху. Существует масса других интересных и таких же безобидных поз. Также можно надеть эротичное белье, купить костюмы для ролевых игр, поискать необычное место для занятий сексом. Это разнообразит отношения и придаст им новый всплеск.
После секса не нужно сразу же одеваться и бежать по каким-то другим своим делам. Мужчине больше понравится, если его партнерша останется на некоторое время рядом в его объятиях, отнимет его, сделает массаж.
Источник: lubovnitza.ru
Особенно скрытны в этом вопросе мужчины. Так каким же образом женщине понять, что нравится ее партнеру и как вести себя в постели? Чтобы стать искусной любовницей, не нужно заканчивать никаких специализированных курсов. Достаточно понять несколько нюансов мужской психологии и, взяв их на вооружение, выработать свои маленькие секреты.
Еще по теме: Хороший секс при плохих отношениях
Не побеждать, а участвовать
Мужчины, как правило, берут на себя активную роль в сексе, но это вовсе не означает, что женщина должна быть пассивной. Мужчинам нравится, когда партнерша участвует в процессе, двигается, выражает свои эмоции стонами или нашептываниями и всячески соблазняет их. Заигрывать со своим мужчиной следует не только непосредственно перед сексом, но и после этого.
Не бояться творчества
Мужчинам нравится, когда их партнерша проявляет инициативу и сама предлагает что-то новое в сексе. Разнообразие в постели – непременный атрибут интима. Экспериментируйте, пробуя различные позы. Да и заниматься любовью не обязательно только в постели – для этого много и других мест. Предложите партнеру спонтанный секс или, как его еще называют, секс «по-быстрому». Интимная близость в местах, не предназначенных для этого, способна разжечь мужское воображение.

Не стесняться себя
Есть одна очень серьезная ошибка, которую женщины зачастую совершают, – стеснение. Да, не всякая женщина способна похвастаться идеальной фигурой. Но мужчина даже не заметит этого, если не акцентировать его внимание. Мужчине нравится смотреть на свою партнершу, поэтому не стоит прятаться. Женщина должна любить свое тело и демонстрировать его. Также девушке не следует «капризничать», мотивируя отказ, тем, что она сегодня не в лучшей форме. Таким поведением партнерша показывает, что она не «идеал».
Не держать в голове приличия
Кроме того, мужчин весьма волнует визуальный ряд, а именно, как их партнерша двигается, встряхивает волосы, прогибает спину. Все те соблазнительные движения, которые женщина совершает на танцплощадке, нужно перенести в спальню. Следует также заранее выявить несколько особенно волнующих ракурсов. Не стоит считать их непристойными. В постели дозволено все, если это нравится обоим.
Не останавливаться на достигнутом
И, конечно же, не следует забывать об эрогенных зонах мужчины. Выявить их сразу практически невозможно, тем более, что некоторые из них располагаются зачастую в таких местах, о которых сам мужчина и не подозревает. Поэтому нужно постоянно слушать партнера и внимательно следить за его реакцией. Да, это длительный процесс, но он дает отличные результаты. Когда мужчина видит, что женщина заботится о его удовольствии и старается доставить ему радость, он начинает ценить ее очень высоко.
Кроме того, осознание своей важности для партнерши подталкивает мужчину к ответным действиям. Мужчина, понимающий, что им восхищаются, старается сделать все возможное, чтобы в свою очередь порадовать женщину и не потерять ее.
Чтобы интимная жизнь оставалась полноценной на протяжении долгих лет супружеской жизни, необходимо поддерживать себя в форме. Практические советы дают специалисты канала. Смотрим видео!
Источник: domashniy.ru
Вы с партнером только что поссорились, возможно, обзывали друг друга обидными словами, долго буйствовали, но так и не нашли решения. Прошло некоторое время, и он стал приставать. Какова женская реакция? Да, верно, хочется сказать что-то вроде: «Да как ты смеешь? Совсем с ума сошел? Ненавижу тебя!»
Решение: Чтобы не портить ваше позитивное отношение к сексу, не ложиться в постель с отвратительным настроением, просветите мужчину. Скажите, что вы еще сердитесь/обижаетесь/готовы запустить в него тарелкой (утюгом, чем угодно еще). Но, несмотря на это, вы его очень любите и просите перенести интимную близость на завтра, когда все уляжется.
Можно даже сказать, что не хотите притворяться в постели и казаться довольной. Это было бы нечестно по отношению к обоим.
Проблема: усталость
Вы весь день «пахали» на работе, стояли в очередях, чтобы заплатить за квартиру, получить «добро» на ипотеку, купить продукты семье, вечером вы готовили, стирали, проверяли уроки детей, и вот она – долгожданная подушка! Но вы слышите частое дыхание, ощущаете на своей спине руки любимого и слышите, казалось бы, ужасные слова: «Дорогая, я так соскучился. Я хочу тебя!»
Что вам захотелось сделать? Задушить его подушкой? Дать пощечину? Извергнуть длинную уничижающую тираду?
Решение: Любой отказ в сексе мужчина воспринимает как личное оскорбление: «Она отвергает меня, мою душу, мое тело!» Но ведь вы хотели заявить совсем другое? Чтобы не допустить непонимания, следует вежливо сообщить, что вы очень устали, но вы так же его любите и просите завтра помочь вам.
Но не стоит злоупотреблять такой «отмазкой». Секс – это естественная составляющая в жизни любящих людей. Было бы обидно услышать от своей половины, что он/она так занят/а, что скоро секс вообще исчезнет из списка дел.
А ведь мы часто тратим время попусту. Попробуйте перепланировать свой распорядок дня так, чтобы оставалось время и силы на секс. И честно распределите обязанности.
Проблема: антигигиена
Наши читатели уже поднимали вопрос о невозможности заниматься сексом с партнером, который не следит за собой: не моется, не меняет белье, оставляет повсюду грязь, не бреется, от него исходит неприятный запах и т.д.
Тут затрагиваются сразу три проблемы: отсутствие гигиены, которое может привести к заболеваниям, наплевательское отношение к вашим чувствам, неуважение к себе (после того, как вы, превозмогая отвращение, соглашаетесь на контакт). Какой же тут секс-этикет можно применить? Существует два способа решения:

Отнеситесь к ситуации с юмором. Не моется – подарите мыло и дезодорант, напишите транспарант типа «Внеси свой вклад в охрану окружающей среды» или искупайте сами – будет эротично, если, конечно, не привыкнет. Не смывает за собой – повесьте напоминание в стихах. Не убирает грязное белье – установите баскетбольное кольцо над корзиной для белья.
Действуйте категорично: «Нет гигиены – нет секса». Объясните, что вас это очень беспокоит, портит настроение, что вы не собираетесь притворяться, будто все хорошо, т.к. это будет нечестно. И скажите, что вы с удовольствием будете ждать близости, когда он придет к вам после душа и чисто выбритый.
Уважайте друг друга и будьте счастливы!
Ольга ВОСТОЧНАЯ
Источник: www.passion.ru

10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном
Очень важно провести некоторое время со своим партнером перед сном. Неважно, сколько времени вы проводите вместе — час или всего несколько минут. Если вы вдвоем наслаждаетесь друг другом, разговариваете и показываете свою любовь, это все, что вам нужно.
AdMe.ru составил список простых, но очень эффективных советов психологов. Также в конце мы приготовили для вас специальный бонус.
1. Переведите телефоны в беззвучный режим и уберите их.
Зависимость от социальных сетей подавляет выброс окситоцина в вашем организме. Этот гормон отвечает за эмоциональную близость и связь. Психотерапевт Кэрол Кэри советует следовать простому правилу: выключите телефоны или уберите их в 21:00. вовремя.
2. Забудьте о работе.
Постарайтесь забыть о работе, а перестаньте проверять рабочую электронную почту, когда вы ложитесь спать. Намного лучше провести это время вместе и немного отдохнуть, чтобы завтра вы могли продуктивно работать. Pillow Talk объединяет пары эмоционально, помогает забыть о проблемах и расслабляет. Избегайте разговоров о работе, финансовых проблемах и других вещах, которые могут вызвать беспокойство у вашего партнера.
3. Ложитесь спать одновременно с вашим партнером.
Многие пары не видятся весь день и имеют привычку ложиться спать в разное время.По словам психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и ложатся спать одновременно . Это помогает им поддерживать теплоту и близость их отношений.
4. Следуйте установленному порядку.
Один и тот же распорядок дня перед сном помогает вам лучше спать. В то время как следует привычной рутине, ваш мозг получает сигнал о приближении сна и готовит ваше тело ко сну. Если вы будете следовать одному и тому же распорядку вместе со своим партнером, , это сделает ваши отношения более близкими и заслуживающими доверия.
5. Поговорите по душам.
Обращайте внимание на чувства друг друга. Вам не нужно давать советы или находить немедленные решения проблем. Иногда мы просто хотим поговорить и почувствовать заботу и поддержку наших близких.
Психолог Райан Хоус предлагает посвятить несколько минут перед сном, чтобы выразить положительные чувства своему партнеру. Это поможет завершить день на позитивной ноте и заставит вас почувствовать себя лучше.Это также положительно влияет на ваше общее настроение.
Постарайтесь забыть обо всем, что произошло в тот день, и оставить все свои проблемы и заботы за дверью спальни. Скажите партнеру, как сильно вы его любите. Очень важно быть серьезным и искренним, когда выражаешь свои чувства.
6. Не спорьте и не вступайте в жаркие разговоры.
Курт Смит напоминает : постарайтесь не ввязываться в горячие споры перед сном.Ссора в постели никогда не помогает решить проблему. Кроме того, вам обоим труднее заснуть, а на следующий день вы почувствуете депрессию.
7. Следите за тем, чтобы в вашей спальне не было детей.
По словам психолога Майкла Винер-Дэвиса, вы можете позволить детям спать в вашей постели только тогда, когда им снится кошмар. В остальное время спальня должна быть вашим личным пространством. У вас должно быть места для двоих из вас , чтобы поддерживать вашу близость.
8. Не спите с домашними животными в одной постели.
Согласно исследованию Канзасского университета 63% людей, которые спят со своими домашними животными , не высыпаются. Ваш питомец не может спать всю ночь и часто мешает вам спать. Кроме того, домашнее животное в вашей кровати нарушает «правило двух» в вашей спальне .
9. Сделайте друг другу массаж.
Специалисты Национального фонда сна подтверждают, что легкий расслабляющий массаж перед сном улучшает качество сна, снижает беспокойство, а сближает пары.
10. Не забывай об объятиях и поцелуях.
Не забудьте поцеловать вашего партнера перед сном, а также поцеловать в течение нескольких минут, когда вы уже в постели. Это очень расслабляет и вызывает положительные эмоции. Психологи уверены, что если вы обнимаетесь во время сна, ваши отношения не испортятся.
10 вещей, которые следует сказать партнеру в постели
Если сладкое может принести вам нескончаемые моменты удовольствия, что плохого в том, чтобы быть еще более вдумчивым и узнавать, что волнует вашего партнера.
Говорить определенные вещи, которые могут помочь вашему партнеру чувствовать себя лучше и лучше себя вести в постели, — это простой способ достичь сексуального блаженства.

Однако заставить вашего партнера почувствовать себя балованным не означает, что вы продолжаете приукрашивать его поведение в спальне. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые им искренне хотелось бы услышать от вас. Кроме того, эти замечания не обязательно должны быть непристойными, но небольшое сексуальное влечение является дополнительным преимуществом, так как это позволит вашему партнеру работать лучше каждый раз, когда вы вступаете в интимную связь.
Д-р Амита Мишра, эксперт по сексу и отношениям, заявляет: «Сексуальные замечания в адрес вашего партнера доставляют ему удовольствие, которое заставляет их чувствовать себя удовлетворенными и повышает уровень их уверенности. Но очень важно знать, что вашему партнеру нравится слышать. Кроме того, убедитесь, что вы говорите правильные вещи в нужное время, так как это вызовет чувство принадлежности. Если вы скажете партнеру, что вам нравятся его движения в постели, это повысит их сексуальное мастерство «.
То, что возбуждает женщин, может сильно отличаться от того, что возбуждает мужчин, но факт в том, что оба аналога похожи на похвалу за их сексуальные движения.В то время как для мужчин это больше признание их сексуальной активности, для женщин это баловство и сладкие комплименты, которые являются ключом к удовольствию. Помните, что нельзя говорить что-либо сразу или просто ради этого, так как это в конечном итоге повлияет на ваши сексуальные отношения.
Доктор Авдеш Шарма, клинический психиатр и эксперт по сексуальным отношениям разъясняет: «В постели цените нефизические качества своего партнера, его физические характеристики, то, что он сделал для вас, его сексуальные действия и т. Д.Это вопрос выбора правильных вещей. Не лгите, потому что вещи, сказанные в спешке, не будут оценены в течение определенного периода времени, поскольку они не были честным мнением «.
Вот 10 самых важных вещей, которые мужчины и женщины хотели бы услышать друг от друга во время шумной вечеринки в спальне …
ЧТО НУЖНО СЛЫШАТЬ В КРОВАТИ
Ты как никогда горяч : Женщины любят получать комплименты, и что может быть лучше, чем польстить ей, чем вызывающие комплименты по поводу ее тела и сексуальной привлекательности.Назовите ее горячей, супер-сексуальной, жизнерадостной, и она почувствует себя особенной. «Женщины любят каждый раз выглядеть уникальными и разными, поэтому вместо того, чтобы сравнивать ее выступление с прошлым, каждый раз, когда вы занимаетесь половым актом, говорите ей, какая она потрясающая», — предлагает д-р Амита.
Я люблю играть с изгибами твоего тела : Перестаньте изображать себя диким животным, готовым наброситься на вашего партнера; сохраняйте спокойствие и позвольте вашему выражению лица говорить. Не позволяйте женщине чувствовать, что вы хотите ее только в моменты кульминации, вместо этого покажите, что вам одинаково нравятся прелюдии, такие как игра с ее телом.Поскольку женщины не любят неуклюжих комплиментов в адрес своего тела, действуйте осторожно.
Доктор Авдеш предупреждает: «Не переусердствуйте, комментируя интимные части женщин, поскольку они могут заставить их чувствовать, что вы видите ее как сексуальный объект. Сделайте комплимент ее фигуре, коже, личности, а затем переходите к более конкретным комментариям. »
Твои стоны сводят меня с ума : Опять комплимент, но на этот раз полностью сексуально. Хотя большинство женщин будут уклоняться от того, чтобы сказать вам, что у них был идеальный оргазм, им определенно понравится, если вы расскажете ей, как ее стоны приведут вас в возбуждение.»Большинству мужчин нравится шумная женщина в постели, так как это дает им понять, доставляет они вам достаточно удовольствия или нет. Говоря ей, что вам нравится ее стон, вы заверяете ее, что она идет в правильном направлении, чтобы разбудить вас. для более активных действий «, — считает сексолог доктор Пушкар Гупта.

Ты играешь идеальную соблазнительницу : Это должен быть искренний комплимент, и ваша любимая женщина будет рада это услышать. Рассказав ей, как в совершенстве она овладела искусством соблазнения, она достигнет девятого уровня.Вдобавок она найдет новые средства, чтобы возбудить вас в следующий раз.

«Выберите части, в которых партнерша ведет себя нестандартно в половом акте и сделала то, что вы всегда хотели, и расскажите им об этом. Такая фраза повысит ее уровень комфорта и даст ей обратную связь, что вам нравятся ее методы соблазнения. , — говорит доктор Авдеш.

Мне нравится целовать каждый дюйм тебя : Звучит слишком просто, но очень эффективно! Расскажите своим женщинам, как сильно вы любите ее тело, и поцелуй может стать лучшим выходом.Фактически, женщины более счастливы во время прелюдии, чем во время жестких сексуальных движений в постели.

«Женщины любят, когда их балуют, и целовать ее — одно из лучших актов возбуждения. Очень приятно слышать, что вы любите все ее тело, а она, в свою очередь, будет более требовательной в своем сексуальном удовольствии», — заявляет д-р Амита.
Читайте дальше, чтобы узнать, что мужчины любят слышать …
7 способов стать более любящим партнером
Источник: And-One / Shutterstock
Возможно, вы уже закатили глаза от чрезмерного упрощения этого названия … и если бы вы вернулись, чтобы прочитать множество статей, которые я написал об отношениях, вы бы знали, что я не думаю, что секрет романтического успеха можно свести к одному простому совету.
Однако, если меня спросят, какое самое важное действие мы можем предпринять для улучшения наших отношений и сохранения любви, у меня есть ответ: Просто будь добрым.
Да, с одной стороны, предложение кажется очевидным, но на самом деле большинству пар действительно сложно принять его в определенный момент в их отношениях. Многие люди, с которыми я разговаривал, сопротивлялись этой рекомендации, отвечая: «Я не могу этого сделать» или «Почему я должен вести себя с ним (или с ней)?» Чтобы понять, почему у нас возникает это сопротивление и почему нам часто бывает сложно просто быть добрым по отношению к нашему партнеру, необходимо рассмотреть три важных концепции:
1.Страх близости
Причина, по которой многие пары разрываются в любви, заключается в том, что они перестают относиться друг к другу с уважением, влечением, страстью и привязанностью, которые составляют то, что мы называем романтической любовью. У многих из нас есть неосознанные страхи по поводу близости, которые заставляют нас хотеть держать нашего партнера на определенной эмоциональной дистанции. Мы сопротивляемся слишком близкому подходу многими, часто бессознательными способами, чтобы поддерживать старые, знакомые защиты.
Эти защиты могут держать нас в безопасности и защищать самих себя, но на самом деле они ограничивают нас в нашей жизни.Когда мы находимся в этом режиме, мы воспринимаем доброту по отношению к партнеру как угрозу нашей защите. На самом деле доброта сблизит нашего партнера в то время, когда мы вынуждены оттолкнуть его или ее.
2. The Fantasy Bond
Многие пары совершают ошибку, чрезмерно связываясь друг с другом и теряя ощущение себя как отдельных людей. Они начинают формировать иллюзию слияния, или то, что мой отец, доктор Роберт Файерстоун, называл «фантастической связью». Они начинают переступать границы друг друга, заменяют субстанцию формой и уменьшают реальные личные взаимодействия.Хотя это не осознанный процесс, когда у пары формируются такие фантазии, они перестают совершать небольшие добрые дела или даже проявлять заботу и заботу друг о друге.
Не осознавая этого, пары образуют фантазийную связь, чтобы чувствовать себя в безопасности. Однако в конечном итоге они испытывают негодование и разочарование. Вместо того чтобы рассматривать своего партнера как того, кого они выбрали, они могут чувствовать, что их партнер — это тот, кого они застряли с .
Поведение пары ухудшается.Один партнер может удерживать или контролировать. Оба могут стать более придирчивыми, критичными и менее восприимчивыми к индивидуальности и свободе своего партнера. Хотя качество отношений может ухудшаться, фантазийная связь по-прежнему создает впечатление единства, которое дает нам определенное чувство безопасности. Когда у нас сформировалась такая связь, доброта к партнеру на самом деле угрожает нарушить чувство безопасности, которое мы испытываем: это заставляет нас признать своего партнера отдельным человеком.
3. Критический внутренний голос
Когда мы вступаем в отношения, многие тренировки в нашей голове влияют на то, как мы относимся к партнеру. Наш «критический внутренний голос» может многое сказать о нас и нашем партнере на протяжении всех отношений, особенно когда мы чувствуем вызов или страх.
«Она на самом деле не заботится о тебе. Вам никто не нужен, — кричит он.
«Ничего ему не давайте. В конце концов, он просто причинит тебе боль », — предупреждает он.
Критический внутренний голос формируется из нашего раннего жизненного опыта. Негативное отношение, которое мы получили или которому подверглись, в конечном итоге формирует то, как мы думаем и чувствуем о себе и окружающем мире. Это особенно актуально для людей, с которыми мы решили поддерживать близкие отношения.
Когда мы слушаем искаженный комментарий этого подлого внутреннего тренера, мы начинаем строить аргументы против нашего партнера (или самих себя), а затем отношения начинают рушиться. Мы можем чувствовать себя более неуверенными или рассеянными, отстраненными или защищающимися.Мы можем действовать более отстраненно, цепляться или отвергать. Мы можем набрасываться, спорить все больше и больше, переключая фокус с на на на правильное .
По сути, мы перестаем сострадать ни нашему партнеру, ни самим себе. Слушая указания критического внутреннего голоса, мы воспринимаем доброту по отношению к партнеру как слабую, уязвимую, глупую или даже фальшивую.
Со всеми этими скрытыми элементами защиты, действующими в наших отношениях, забота и любовь к партнеру перестают казаться такой простой и простой.Однако, в конце концов, доброта — единственное реальное действие, которое мы можем предпринять, чтобы улучшить наши отношения. Единственный человек, над которым мы имеем реальный контроль, — это мы сами.
Чем больше мы узнаем и понимаем нашу защиту и самих себя, тем больше мы узнаем, что борьба за любовь и быть любимой во многом является внутренней. Итак, как мы можем заставить замолчать внутреннего критика, который говорит нам не быть уязвимыми? Как мы можем воспитывать в себе больше доброты и какие конкретные действия мы можем предпринять, чтобы вызвать более любящие чувства и взаимодействие с нашим партнером?
1.Почувствуйте это чувство, но поступайте правильно.
Это одна из моих любимых вещей, которые рассказывает парам эксперт по взаимоотношениям доктор Пэт Лав, автор книги The Truth About Love . Приемлемо все, что вы чувствуете: обида, гнев, неуверенность. Ваши чувства — это реакции, которые вы не можете контролировать и которые помогают вам познать себя. Однако то, как вы действуете, — в ваших руках.
Когда ваш партнер спровоцировал вас, попробуйте перевести дыхание или прогуляться, прежде чем вы отреагируете. Найдите способы успокоиться, чтобы вы могли почувствовать все, что вы чувствуете, а затем действовать так, чтобы отражать результат, которого вы действительно желаете.Будьте тем человеком, которым вы хотите быть в своих отношениях.
2. Отбросьте свое прошлое.
Люди часто негативно реагируют на любовь, потому что никогда раньше не видели и не испытывали такой доброты. Возможно, они никогда не видели этого в своей первоначальной семье или не чувствовали этого в своих прошлых отношениях. Кроме того, в прошлом им, возможно, причиняли боль, которую они боятся повторить.
Таким образом, любовь может быть болезненной или угрожающей. Внезапно вы чувствуете себя уязвимым, как будто вам есть что терять или вы можете снова пострадать.В этом состоянии вы можете делать много вещей, чтобы подавить это чувство любви, чтобы чувствовать себя более комфортно или знакомо. Вы можете перестать относиться к партнеру так, как это могло бы его сблизить. Чтобы двигаться вперед, вы должны быть готовы отпустить прошлое и превзойти его, будучи еще более уязвимыми и открытыми для любви. Отказ от защиты позволит впустить больше любви в вашу жизнь.
3. Отбросьте свою половину динамики.
Один из приемов, которым я часто делюсь с парами, чтобы помочь им закончить спор, — это практика одностороннего разоружения.По сути, это означает отбрасывание вашей половины динамики и высказывание чего-то доброго, открытого и уязвимого, например: «Я больше забочусь о том, чтобы быть рядом с вами, чем о том, чтобы выиграть этот спор».
Если вы начинаете срываться с ручки, постарайтесь осторожно взять себя в руки и предпринять шаги, чтобы успокоиться. Затем обратитесь к партнеру, проявите заботу и заботу и продолжайте вести себя доброжелательно. Вы будете поражены тем, как это может растопить сердце вашего партнера и заставить его ответить взаимностью.
4. Не разыгрывайте прогнозы.
Если вы заметили сильное чувство ревности, гнева и т. Д., Важно подумать об их источнике. Ваш партнер действительно отвергает вас или вы искажаете реальность? Возможно, вы прислушиваетесь к своему критическому внутреннему голосу, когда слышите мысли вроде: «Он вам изменяет! В любом случае, кто захочет быть с тобой? » или «Тебя просто используют. Не показывай ей, что тебе не все равно. Во многих случаях вы можете проецировать эти чувства на своего партнера на основе старого опыта.
Вот почему так важно синхронизировать свои действия с вашей конечной целью — быть рядом. Конечно, если ваш партнер плохо обращается с вами, вы обязательно должны решить эту проблему. Но каждый раз, когда ваша реакция усиливается или не совсем соответствует ситуации, вам следует убедиться, что вы реагируете на что-то, что происходит здесь и сейчас, а не на ваше прошлое. В любых обстоятельствах вы можете быть любящим человеком, которым хотите быть.
5. Помните о желаниях и чувствах вашего партнера.
Это звучит банально, но так часто мы зацикливаемся на позиции «я, я, я», даже не осознавая этого. Мы настолько отвлекаемся и теряемся в своих головах, что перестаем думать о нашем партнере как о реальном человеке, на которого мы влияем. Мы можем чувствовать себя жертвами и отказываться замедляться и смотреть на вещи с точки зрения нашего партнера.
Найдите время, чтобы попытаться понять, что ваш партнер чувствует и переживает при взаимодействии с вами. Что заставляет их чувствовать то, как вы действуете? Просто уделив внимание партнеру и признав его чувства, он почувствует себя в безопасности и увидит.Затем вы можете быть добрыми, проявляя поведение, которое признает их желания и желания.
6. Проявляйте заботу и заботу так, как ваш партнер воспринимал бы как любящий.
Мы часто говорим относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Это хороший совет, но лучше относиться к другим так, как они хотели бы, чтобы относились к ним. Другими словами, ваше представление о любовном акте может отличаться от представления вашего партнера. Вы можете подумать, что стирка поможет вашему партнеру почувствовать себя любимым, хотя на самом деле он предпочел бы, чтобы вы просто сели и поговорили с ним о его сегодняшнем дне.Вы можете подумать, что ваша партнерша хотела бы дюжину роз на День святого Валентина, когда она предпочла бы просто услышать, как вы искренне относитесь к ней в обычное время дня.
Небольшая доброта может иметь большое значение, и все же мы часто сопротивляемся делать именно то, что могло бы зажечь нашего партнера. Просто принесите чашку чая или предложите случайный акт любви, чтобы изменить всю динамику вашего дня, сделав ее более любовной и романтичной.
7. Не придерживайтесь менталитета «око за око».
Как я уже сказал, легко стать жертвой и захотеть количественно оценить, сколько вы делаете для своего партнера. Тем не менее, вы чувствуете себя намного лучше, делая что-то для своего партнера, потому что это заставляет вы, , чувствовать себя хорошо, а не так, чтобы вы могли продвинуться вперед в таблице результатов. Плохо ходить с ощущением, будто кто-то что-то тебе должен, особенно человеку, к которому ты ближе всего.
Нет нужды оценивать доброту количественно. Это не означает, что вы должны менять свои собственные потребности на потребности партнера или мириться с тем, что кто-то недоброжелателен к вам.Вы всегда можете четко сказать, чего хотите. Однако, когда вы слишком сосредотачиваетесь на том, кто кому что должен и почему, вы можете начать чувствовать обиду и горечь. Вы теряете из виду свою настоящую цель — сделать вас и вашего партнера счастливыми и близкими.
Быть такими любящими труднее, чем кажется, потому что это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и тревожными, как будто мы слабые и можем пострадать. Когда у нас есть что-то драгоценное, мы боимся того, что можем потерять. Однако, если мы признаем эти болезненные чувства и пугающие реакции, мы сможем осознавать, когда они возникают, но все же решим упорствовать, оставаясь добрыми и близкими к людям, которых мы любим.
10 способов показать партнеру, что вы влюблены
Источник: klublu / Shutterstock
Есть миллион способов показать тому, кого любишь, свою заботу. Эти любящие действия могут иметь значение между взаимно поддерживающими и эмоционально увлекательными отношениями и отношениями, которым вы просто позволяете происходить сами по себе. Чем больше энергии вы вкладываете в любовь, тем больше любви вы получите взамен. Это так просто. Вот несколько предложений.
1. Не забывайте флиртовать.
Я знаю, что вы помните как, но, возможно, вы могли бы немного улучшить свою игру. Пары, которые флиртуют друг с другом, в целом живут более полноценной жизнью и намного лучше занимаются сексом, чем те, кто просто ложится спать и «делает это».
2. Слушайте своего любовника.
Я использовал выражения нежности, когда встречался с моей подругой, но через пару месяцев она попросила меня называть ее по имени вместо «Дорогая».Это заставило ее почувствовать, что мои слова предназначались только для нее. Это было легкое изменение, которое принесло хорошие дивиденды. Она чувствовала, что ее услышали и она получила то, что ей нужно, и всякий раз, когда это может случиться, это хорошо.
3. Вместе познавайте новое.
Пары, которые делают вместе то, чего никогда раньше не делали, сближаются в процессе, потому что этот новый опыт высвобождает гормон окситоцин, также известный как «гормон объятий». Даже если вы немного беспокоились о том, чтобы попасть в клетку с акулами, у вас будет много историй, которые вы расскажете позже, и много энергии, которыми вы сможете поделиться.
4. Поддерживайте здоровье друг друга .
Не становитесь диктатором, но когда вы видите, что ваш партнер делает плохой выбор, скажите что-нибудь. Мне нравится, когда мой партнер приносит мне бутылку воды и уносит мой безалкогольный напиток. Я за здоровый выбор, но время от времени мне нужна небольшая помощь.
5. Постройте что-нибудь вместе.
Неважно что. Это может быть так же просто, как посадка новых цветов, или столь же динамично, как открытие бизнеса.Да, будет некоторая работа, но близость, которую вы испытываете в результате, может сделать ее больше похожей на перерыв в обычной жизни, чем на рутинную работу.
6. Расскажите о своих самых глубоких чувствах.
Возможность поделиться своими величайшими радостями и болью сделает ваши отношения глубже. Когда кто-то понимает ваши потери, не осуждает вас за ваши чувства и поддерживает вас в вашем исцелении, для меня это звучит как любовь. Только помните, что нельзя превращать партнера в своего терапевта.
7. Пройдите ежегодную проверку взаимоотношений .
Если вы были на консультировании пар, то вернуться к терапевту должно быть легко. Вы не начинаете заново; напротив, вы закрепляете достигнутые успехи и празднуете свой рост. Если у вас нет терапевта, вы можете также обратиться к руководителю вашего молитвенного дома.
8. Помни свои клятвы, даже если ты не женат.
Слышать, что тот, кого вы любите, хочет быть с вами вечно, — прекрасный способ пройти по жизни. Это эмоциональная пища для вашей души. И это отрадно, когда человек, который для вас больше всего важен, напоминает вам, что он чувствует то же самое.
9. Будьте добры к родственникам и родственникам.
Если вы связаны с кем-то, вы также связаны с его или ее друзьями и семьей. Скорее всего, вам не нравятся все в жизни вашего партнера, но это нормально.Вы должны помнить, что не ваше дело критиковать людей в его или ее жизни, но хорошо слушать, когда ваш партнер хочет поговорить о семье. Сохранение нейтральности в этой области может облегчить жизнь.
10. Научите своего партнера тому, что вы знаете лучше всего.
Я пел и играл на гитаре всю свою жизнь, и моя любовь действительно наслаждается этим (большую часть времени). Недавно она начала подпевать мне, и я немного рассказываю ей о гитаре. Приятно делиться своими знаниями со своим партнером; Я очень рекомендую это.
6 небольших, но эффективных способов показать партнеру больше признательности
Вспомните свое последнее взаимодействие с партнером. Возможно, это было сегодня утром, когда вы двое бегали по дому в полном изнеможении: пили кофе, готовили тосты и пытались найти подходящие штаны к той рубашке, которую вы действительно хотите надеть. Или, может быть, это было сегодня днем, когда вы писали друг другу сообщения, чтобы выяснить, чья очередь забирать продукты.
Какими бы ни были особенности вашего последнего взаимодействия, очень высоки шансы, что это было больше похоже на «что вы хотите съесть на ужин сегодня вечером», чем «вы лучший партнер; Я даже не могу поверить, что смогу прожить с тобой жизнь; как нам повезло; хэштег благословен. » И послушайте: это нормально! Но также стоит отметить, что проявление большей признательности к партнеру — один из лучших и самых простых способов сохранить ваши отношения здоровыми и прекрасными с течением времени.«Возвращение в место, где вы постоянно проявляете к партнеру больше благодарности, со временем меняет правила игры для интимности и усиления связи в отношениях», — подтверждает семейный психотерапевт Джулиана Хаузер, доктор философии. «В конце концов, большинство пар не перестают ценить своих партнеров с течением времени — они просто перестают выражать свою благодарность и начинают воспринимать своих близких как должное».
К счастью, чтобы показать партнеру больше признательности, не требуется большого голливудского жеста — это больше о мелочах, которые вы можете делать каждый день.Эти сдержанные советы укажут вам путь.
1. Выясните язык любви своего партнера и затем основывайте свои действия на этом.
Вы, вероятно, слышали о бестселлере New York Times 5 языков любви , написанном автором и консультантом по вопросам брака Гэри Чепменом, доктором философии. Она взяла мир штурмом еще в 90-е годы, и это одна из тех непреходящих книг, чьи вневременные философии и идеи все еще используются сегодня.
В своей книге Чепмен утверждает, что существует пять языков любви, определяемых как способы дарить и получать любовь: слова утверждения, качественное время, получение подарков, акты служения и физическое прикосновение.«Знание себя и своего партнера может помочь вам определить лучший способ выразить признательность партнеру наиболее важным для него образом», — объясняет Хаузер. Например, если вашему партнеру нравится получать признательность в форме слов — например, любовного письма, — но вы показываете это более физически, например, в большом фестивале объятий, он не будет так сильно резонировать с ним, как мог бы. если вы сказали им IRL или записали это. «И если у вас будет правильный язык на выбор, он откроет множество прекрасных возможностей», — говорит Хаузер.
2. Делайте больше маленьких жестов в свой день.
Как только вы попадаете в серьезные отношения, слишком легко почувствовать себя настолько комфортно, что вы забываете признать своего собственного партнера, вторую половину этого замечательного дуэта. Но Хаузер объясняет, что очень важно останавливаться и ценить своего партнера тем или иным образом в течение дня, каждый день — даже если это так же просто, как поздороваться и попрощаться, когда они входят и выходят за дверь. «Один из принципов благодарности — это признание того, что что-то или кто-то действительно имеет для вас значение, и один из лучших способов сделать это — с помощью небольших жестов, например, поцеловать их на прощание и на прощание, сказать« доброе утро »и« спокойной ночи », и даже просто сделать паузу. болтать, когда они входят в дверь », — объясняет она.Эти маленькие моменты в конечном итоге складываются в большое дело: показывая партнеру, что вы искренне заботитесь о том, чтобы он был в вашей жизни. «Если вы отбросите эти повседневные моменты, вы в конечном итоге можете послать своему партнеру сообщение, что они не имеют для вас такого значения, как вы знаете, в глубине души», — продолжает Хаузер. Урок: обратите внимание на эти маленькие жесты. Наклонитесь к ним. Сделайте это. Они важнее, чем вы думаете, потому что они помогают вам показать партнеру, что они важны для вас больше всего.
8 интересных вещей, которые делают счастливые пары перед сном, которые могут улучшить их отношения
У счастливых пар есть ряд общих привычек, но то, что они делают в течение дня, имеет такое же значение, как и то, что они делают вечером. Если вам кажется, что ваши ночные привычки с партнером скучны, обратите внимание на интересные вещи, которые счастливые пары делают перед сном. Подражание этим привычкам может помочь вам улучшить ваши отношения — или, может быть, просто сделать ваш сон более приятным, а сон более спокойным.
«Осознание того, что ваш партнер думает и чувствует перед сном, улучшает отношения», — говорит по электронной почте консультант по отношениям Кац Янг, доктор философии, Нью-Йорк, DCH. «Пары, которые обсуждают друг с другом чувства и проблемы, с большей вероятностью будут иметь активную и здоровую связь, которая приводит к хорошей сексуальной жизни. Пары, которые живут в своем собственном маленьком мире и все погружены в свои проблемы и проблемы, могут оказываются спящими одни на другой стороне кровати.»
Пытаетесь ли вы сохранить искру в ваших отношениях или просто пытаетесь лечь спать более расслабленным и связанным со своим партнером, подумайте о том, чтобы скопировать некоторые из этих восьми интересных вещей, которые делают счастливые пары перед сном.
1
У них интимные беседы
Pexels
«Некоторые пары любят говорить о своих чувствах, надеждах, желаниях и любви друг к другу перед сном», — говорит Роберт Вайс, LCSW, CSAT -S по электронной почте.«Это помогает им укреплять доверие друг к другу и чувствовать себя в безопасности и на связи».
2
Они догоняют
Pexels
Не все разговоры на подушках должны быть серьезными. Даже простое обсуждение чего-то тривиального может быть отличным способом наладить общение. «Это не обязательно должно быть что-то глубокое или даже обсуждение того, как прошел каждый день», — говорит Вайс. «Это может быть просто пустая болтовня о последнем телешоу, офисных сплетнях или что-то еще.Простой разговор и проявление интереса друг к другу является подтверждением отношений «.
3
Они убирают свой телефон
Pexels
» Выключите телефоны, компьютеры и телевизор, — говорит Томпсон. — Установление правила, согласно которому в спальне не должно быть электроники, — хорошее правило, позволяющее сближать вас двоих. Это позволит легче вести больше разговоров и позволит вам чувствовать себя более связанным с вашим партнером, не отвлекаясь.»
4
Они физически интимны
Pexels
Физическая близость важна даже если у вас нет настроения для секса. Это может быть что-то простое, например объятия». кровать — еще один способ установить связь с вашим партнером », — Мелисса Диварис Томпсон, LMFT по электронной почте.« Физические прикосновения или занятия любовью также позволяют нам чувствовать себя более связанными и связанными ».
5
Они делают комплименты друг другу
Pexels
Приятно засыпать, зная, что тебя любят и о тебе заботятся.«Я часто даю парам домашнее задание — рассказывать друг другу о трех вещах, которые они ценят в другом человеке, — говорит Томпсон. «Это может укрепить отношения, и, хотя это звучит просто, просто поразительно, какое влияние это может оказать».
6
Они смотрят в глаза
Pexels
«Звучит просто, но многие пары не смотрят друг на друга», — говорит Томпсон. «Ложиться в постель, переводить мобильный телефон в беззвучный режим и просто побыть друг с другом — прекрасный способ наладить общение.«Если смотреть в глаза партнеру, можно усилить возбуждение, согласно Psychology Today.
7
Они занимаются сексом в первую очередь
Pexels
Секс, конечно, является частью здоровых отношений, но счастливые пары имеют секс прямо, когда они ложатся спать, вместо того, чтобы ждать, пока они не устанут. «Если вы хотите заняться сексом, не откладывайте на потом», — говорит психотерапевт Тина Б. Тессина, доктор философии по электронной почте. насколько возможно, пока вы еще бодрствуете и имеете энергию.После этого вы можете встать с постели, если хотите, а затем заняться своими ночными делами ».
8
Они решают свои проблемы
Pexels
Если вы ложитесь спать, обиженный на вашего партнера, вы будете просыпаться с чувством горечи и разобщенности. Счастливые пары не ложатся спать сердитыми. «Если вы только что поссорились со своим партнером перед сном, постарайтесь исправить это настолько, насколько вы сможете найти общий язык перед сном, «говорит Томпсон.
Советы для построения здоровых отношений
любовь и дружба
Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.
Построение здоровых отношений
Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения.Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.
Что делает отношения здоровыми?
Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться.И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.
Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.
Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как если бы кто-то действительно получил вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без истинного эмоционального отношения партнеров друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию между двумя людьми.
Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, в то время как другие могут повышать голос и сильно не соглашаться. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности.На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.
[Читать: Заводить хороших друзей]
Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.
Влюбиться или оставаться в любви
Большинству людей кажется, что влюбленность просто случается. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы можете построить значимые отношения, которые будут длиться даже на всю жизнь.
Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий. А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.
Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.
Совет 1: проводите время лицом к лицу
Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени. У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать.Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств и потребности всех нас во времени для самих себя становится все труднее находить время вместе.
Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить партнеру текстовое или голосовое сообщение со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените.И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выделить время, чтобы провести вместе.
Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и действительно сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.
Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, , будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.
Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.
Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды.Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.
Делайте вместе то, что приносит пользу другим
Один из самых эффективных способов оставаться рядом и оставаться на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений.Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.
Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.
Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения
Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.
Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.
Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.
[Читать: Эффективное общение]
Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно.Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.
Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.
Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера
Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.
Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Для того, чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера.Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.
Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.
Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое.Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.
Будьте хорошим слушателем
Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .
Есть большая разница между слушанием таким образом и простым слушанием.Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.
Управляйте стрессом
Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неправильно интерпретируете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу, вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?
Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.
Совет 3. Поддерживайте физическую близость
Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Приятный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.
Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.
[Читать: Лучший секс с возрастом]
Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.
Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.
Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях
Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.
Признайте, что важно для вашего партнера
Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.
Не делайте «победу» своей целью
Если вы подходите к партнеру с таким отношением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или это могут быть годы накопившейся обиды в отношениях, достигающих точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.
Научитесь уважительно разрешать конфликт.
Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.
Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.
Не нападайте на кого-либо напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».
Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.
Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.
Если вспыхнет настроение, сделайте перерыв . Выделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.
Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.
Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям
Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.
Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.
[Читать: выжить в трудные времена путем повышения устойчивости]
Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.
Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.
Вспомните ранние стадии ваших отношений.