Лечебно столовая минеральная вода сколько можно пить: столовой, лечебной, газированной и нет, а также последствия передозировки

столовой, лечебной, газированной и нет, а также последствия передозировки

Факторы, влияющие на дозировку минералки

Что влияет на допустимую дозу:

• диагноз и возраст пациента, его состояние на момент назначения;
• тип заболевания – острая или хроническая форма;
• вид минеральной воды, ее химический состав, концентрация активных веществ;
• противопоказания для назначения;
• реакция пациента на терапию;
• место лечения – санаторий, стационар или домашнее лечение.

Внимание! Дозировка варьируется от 1 ст. ложки до 0,9 литра. Она может меняться в течение курса лечения.

Как рассчитать дозу?

По рекомендациям американской академии наук суточное потребление воды в среднем составляет 2,7 для женщин и 3,7 литра для мужчин. Это с учетом той, что содержится в пище. Самостоятельно рассчитать свою дозу чистой воды можно по формуле 30 мл*1 кг массы тела.

Индивидуальную дозировку минералки рассчитывает врач. Она зависит от возраста, диагноза, состояния, веса пациента. Самостоятельный расчет, как и самоназначение неуместны.

Допустимая ежедневная норма

Избыточный прием лечебного минерального раствора нанесет организму больше вреда, чем пользы. Поэтому в погоне за качеством не забывайте о количестве.

Без газа

Отсутствие газа не влияет на дозировку минеральной воды.

Его, как правило, добавляют для улучшения вкусовых качеств или в качестве консерванта.

Для взрослых дозировка зависит от вида минералки. Пресные – из расчета 30 мл на 1 кг веса, прочие – по назначению врача.

Важно! Для детей действуют те же правила. Минеральные воды не назначаются пациентам младше 4 лет.

Столовая

Минерализация столовых вод составляет не более 1 г на 1 л жидкости. Они относятся к пресной разновидности. Продаются в супермаркетах. Могут приниматься здоровыми пациентами, детьми без ограничений.

Лечебно-столовая

К этой группе относятся воды с минерализацией до 10 г солей на 1 л жидкости. Применяются либо во время обострения заболевания, либо коротким курсом при санаторно-курортном лечении, в реабилитационном периоде.

Взрослые	Дети от 6 лет
Без ограничений коротким курсом из расчета 30 мл/1 кг веса.	От 3 до 5 мл на 1 кг веса. Только по назначению врача во время бальнеологического лечения.

Лечебная

Эта разновидность воды содержит более 10 г активных веществ на 1 л жидкости. Столовое использование строго запрещено. Дозировки подбирает лечащий врач. Самоназначение неуместно. Средняя дозировка для взрослых составляет 100–200 мл 3 раза в день.

Начинают курс с минимального количества минеральной воды и постепенно его увеличивают.

Максимально допустимая доза составляет 900 мл/сутки.

Лечебные воды принимают до еды. При заболеваниях билиарной системы их предварительно нагревают до температуры +45 градусов.

При патологиях прямой кишки наоборот нагрев запрещен. Жидкость должна быть комнатной температуры. Она составляет 3–5 мл на 1 кг массы тела.

Внимание! Лечебные минеральные воды назначают детям старше 6 лет. Эффективная дозировка в педиатрической практике рассчитывается исходя из веса ребенка.

Газированная

Для лечения не рекомендуется употреблять газированную воду. Следует выдержать некоторое время, чтобы газ частично улетучился.

При розливе углекислый газ добавляют в качестве консерванта. Это предупреждает развитие химических реакций между активными компонентами минеральной воды и кислородом воздуха. Поэтому после вскрытия бутылки ей нужно дать постоять открытой в течение получаса.

Здоровым взрослым пациентам допустимая дозировка газированной минералки составляет 2 стакана в сутки.

Важно! Детям прием минеральной воды с газом не рекомендован. Перед употреблением его следует выпустить.

Последствия передозировки

Передозировка столовой водой – гипергидротация – опасна для здоровья. При избыточном приеме происходит нарушение водно-солевого баланса.

Симптоматика:

• тошнота, рвота;
• избыточное слюноотделение;
• судороги;
• слабость.

В тяжелых случаях происходит отек мозга, легких. Это может закончиться печально.

Заключение

Лечебно-столовые, лечебные воды – это лекарственные препараты. Нарушение режима дозирования вызовет интоксикацию растворенными в них минеральными добавками, развитие и усиление побочных эффектов.

сколько можно и как правильно пить, список с названиями негазированной и с газом, рейтинг лечебно-столовых

Что это такое?

Столовая минералка – это природная питьевая вода с минерализацией до 1 г/л включительно.

Классификация

Минеральные столовые воды систематизированы по различным показателям.

По химическому составу:

• сульфатные – содержание сульфатов (серно-кислых солей различных металлов) превышает 200 мг/л;
• гидрокарбонатные (щелочные) – отличаются большим содержанием гидрокарбонатных ионов (HCO₃), до 100%;
• хлоридные (соляные) – в составе более 200 мг/л анионов хлора;
• смешанные – состав обогащен растворенными солями, микроэлементами, биологически активными компонентами (например: хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-кальциевые).

По присутствию катионов:

• натриевые – преобладают ионы натрия (Na), более 200 мг/л;
• кальциевые – содержание кальция (Ca) более 150 мг/л;
• магниевые – присутствие магния (Mg) более 50 мг/л.

По газовому наполнению:

• углекислые – содержат диоксид углерода (CO₂) не менее 0,5 г/л;
• азотные – содержание двухвалентного азота (N₂) до 20 – 25 мг/л;
• сульфидные (сероводородные) – в составе свыше 10 мг/л общего сероводорода.

По микроэлементам:

• железистые – в составе железо (Fe), более 1мг/л;
• кремнистые – содержание кремнистой кислоты (SiO₂) не меньше 50 мг/л;
• бромистые – присутствие брома (Br) не менее 25 мг/л;
• мышьяковистые – в составе мышьяковистая кислота, более 0,7 мл/л;
• йодистые – присутствие йода (I) в микрограммах.

Показания и противопоказания к применению

Соли, микроэлементы, биологически активные компоненты способны воздействовать благотворно при некоторых недугах:

Минеральная вода	Способствует в лечении
Гидрокарбонатная	сахарного диабета, панкреатита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита
Хлоридная	нарушения обмена веществ, холецистита, гепатита
Сульфатная	печени, желчного пузыря, запоров
Железистая	анемии
Мышьяковистая	панкреатита, гепатита, анемии
Йодистая	атеросклероза, щитовидной железы, базедовой болезни
Бромистая	неврозов, ЖКТ
Кремнистая	нарушения обмена веществ, ЖКТ, сахарного диабета,

Существуют противопоказания в потреблении, когда у человека:

1. Острые кишечно-желудочные заболевания; в моменты обострения воспалительных процессов ЖКТ, сопровождаемые рвотой, сильной болью, появлением кровотечений. Во время сильного поноса.
2. Заболевания ЖКТ создающие затруднение беспрепятственному прохождению пищи: рубцовое сужение пищевода, сильное опущение желудка, либо его растяжение; стеноз привратника желудка или двенадцатиперстной кишки.
3. Щелочная реакция мочи, нефриты.
4. Острая инфекция, злокачественные новообразования, острое нарушение мозгового кровотока, сосудистые заболевания, сердечная недостаточность.

Как правильно выбрать?

Важнейшим критерием, при выборе минеральной воды, следует назвать ее химическое наполнение. Не малое значение имеет показатель Ph, который указывает на степень кислотности или щелочности жидкости.

Нейтральный показатель – это значение от 6,5 до 7,5. Уровень Ph менее 6,5 указывает на кислотную среду. Уровень Ph более 7,5 указывает на щелочную среду.

При покупке предпочтение лучше отдавать стеклянной таре. Пластиковые бутылки способны выделять токсичные вещества, особенно при повышенной температуре (солнце, нагревательные приборы).

Этикетка должна содержать всю информацию, благодаря которой покупателю станет известно о качественном составе содержимого:

1. Название марки.
2. Сведения о производителе.
3. Химическая формула.
4. Минерализация продукта.
5. Информация об источнике.
6. Сроки годности.

Класс воды указанный на этикетке подскажет, тот ли это товар, что ищет покупатель.

Важно знать при выборе:

• сульфатная вода помогает при заболеваниях печени, желчных протоков; нормализует работу кишечника, помогает в снижении веса, стимулирует внутренние органы;
• гидрокарбонатная вода помогает в снижении кислотности желудка, устраняет изжогу;
• хлоридная вода полезна для приема при сердечно-сосудистых недугах, нервных расстройствах, проблемах с костной тканью;
• магниевая вода дает положительный результат при запорах, бессоннице, подагре; подходит к употреблению при стрессе, менструациях, соблюдении диеты; нормализует пищеварение; не годится для приема при расстройствах желудка;
• кальциевая вода работает на восполнение минеральных солей в организме; показана детям и беременным; не имеет противопоказаний, но не желательно ее употребление в больших объемах.

Таким образом, зная о свойствах различных марок минеральной воды, сделать свой выбор довольно просто. Потребуется только тщательно ознакомиться с заявленной информацией.

Список популярных марок с названиями

На российском рынке представлен широчайший выбор минерального природного продукта. Это общепризнанные отечественные марки, марки из региональных источников, а также известные бренды, поставляемые из-за других стран.

Газированная

Список популярных газированных минералок:

«Родники России»

Изготовителем, для розлива, используется продукт, добываемый из четырех источников:

• месторождения в Угре (Калужская обл.),
• Ессентуках (Ставропольский край),
• Междуреченске (Алтай),
• а также Олхинское месторождение, открытое рядом с озером Байкал.

Присутствие минералов 0,2 – 0,9 г/л. Состав выражен богатым набором минеральных веществ: Na, K, Ca, Mg, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Полезна при ряде сердечных недугов, неврологии, болезнях ЖКТ и костных тканей. В розничную сеть поступает в пластиковых бутылках.

«Липецкий бювет №1»

Добыча осуществляется на Липецком месторождении. Упаковка – пластик. Присутствие минералов 0,5 – 1,0 г/л. Состав: Ca, Mg, K, Na, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты. Нормализует состояние кишечника, восстанавливает микрофлору.

Показана при сахарном диабете, гастритах, лишнем весе, мочекаменной болезни и других заболеваниях.

«Волжанка»

Ундоровское месторождение находится в Ульяновской области. Присутствие минералов 0,8 – 1,2 г/л. Наполнение: сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, Zn, Cu, Mg, Li, Fe, F, Mn, Ag. Благоприятствует в оздоровлении органов пищеварения. Противостоит нарушению обмена питательных веществ.

Облегчает состояние людей, страдающих желчнокаменной болезнью, урологическими нарушениями. Содействует восстановлению иммунитета, выводу радионуклидов и шлаков из человеческого организма. Разливается в стекло и пластик.

«Калинов родник»

Добывается в Подмосковье, в предместьях города Дмитров. Минеральная составляющая 0,3 – 0,8 г/л. Наполнение: Ca, Na, Mg, гидрокарбонаты. Материал упаковки – пластик.

Негазированная

Список популярных негазированных минералок:

«Архыз легенда гор»

Предприятие по добыче и розливу находится в Архызском ущелье (Карачаево-Черкесия).

Присутствие минералов 0,1 – 0,25 г/л. Гидрокарбонатная натриево-кальциевая (магниево-кальциевая) минеральная вода. Стимулирует процессы самовосстановления в человеческом организме. Продается в пластиковых емкостях.

«Сенежская»

Предприятие по добыче находится в Московской области (Солнечногорский р-н). Вода гидрокарбонатная магниево-кальциевая. Материал упаковки – пластик.

Evian

Страна производитель: Франция. Присутствуют: нитраты, сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, K, Na, Mg, хлориды, двуокись кремния. Розлив ведется в стеклянные и пластиковые, бутылки.

Приносит облегчение при желудочных и кишечных расстройствах, болезнях почек, нарушениях обмена. Снижает чувство усталости, повышает стрессоустойчивость.

Рейтинг лечебно-столовых

Список популярных марок лечебно-столовой минеральной воды:

С газом

Среди лечебно-столовых вод с газом лучше всего использовать следующие марки:

• Нарзан,
• Боржоми,
• Ессентуки №4,
• Новотерская.

«Нарзан»

Добывается и бутилируется в г. Кисловодск Ставропольского края. Наполнение: Na Ca, Mg сульфаты, гидрокарбонаты. Минеральная составляющая – 2,0 – 3,5 г/л.

Понижает холестерин, регулирует функции ЖКТ, благотворно влияет на желчный пузырь и печень, понижает уровень сахара в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний. Разливается в стекло и пластик.

«Боржоми»

Боржомское месторождение находится в Грузии (регион Самцхе-Джавахети). Разливается в стеклянные и пластиковые бутылки, алюминиевые банки. Присутствие минералов 5,0 – 7,5 г/л. Гидрокарбонатно-натриевая. Наполнение: K, Ca, Na, Si, Ma, Al, B, Ti, Sr, F, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении хронических гастритов, панкреатита, колитов, и других недугов.

«Ессентуки №4»

Месторождение находится в г. Ессентуки Ставропольского края. Минерализация 7,0 – 10,0 г/л. Наполнение: Na, Ca, Mg, борная кислота, сульфаты, гидрокарбонаты, хлориды. Приносит облегчение при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, дискинезии кишечника, заболеваниях печени, и других недугах. Разливается в стекло и пластик.

«Новотерская»

Работы по добыче ведутся в п. Новотерский на Ставрополье. Минерализация 4,0 – 5,3 г/л. Наполнение: K, Mg, Ca, Na, кремниевая кислота, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении:

• панкреатита,
• холецистита,
• гастрита,
• гепатита и других недугов.

Материл упаковки – стекло и пластик.

Без газа

Среди лечебно-столовых вод без газа выделяют 3 наиболее популярных:

• Красноусольская,
• Смирновская,
• Vittel.

«Красноусольская»

Разработка месторождения ведется в г. Красноусольск (Башкортостан). Минерализация 1,7 – 2,8 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Разливается в пластиковые емкости.

Приносит помощь при таких заболеваниях, как: рефлюкс-эзофагит, гастрит, синдром раздраженного кишечника, гепатит, холецистит, ожирение, анемия и других недугах.

«Смирновская»

Месторождение разрабатывается в г. Железноводск Ставропольского края. Минерализация 3,0 – 4,0 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, K, борная кислота, гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты.

Полезна при лечении пищеварительных и дыхательных органов. Показана при гинекологических, урологических, ЛОР-заболеваниях. Упаковка – пластик.

Vittel

Страна производитель: Франция. Минерализация – 0,999 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, бикарбонаты, сульфаты, хлориды, нитраты. Эффективна при поддержании мышц и костных тканей. Насыщает организм Ca и Mg. Материал упаковки – пластик.

Как и сколько можно пить?

Столовую минералку оптимально употреблять, если ее температура близка к комнатной. От холодной воды происходит усиление моторики кишечника, а от теплой – снижение. Пить ее следует перед приемом пищи не менее чем за 15 минут, небольшими глотками, не торопясь.

Необходимо воздержаться от ее чрезмерного использования. Иначе, при бесконтрольном потреблении, возможно накапливание излишних солей в теле человека.

Есть мнение, что количество выпиваемой в день столовой минералки, не должно превышать по объему 3 – 4 мл на кг веса человека.

В периоды длительного хранения лучше подойдет горизонтальное положение тары. У вертикально расположенных бутылок возможно выпадение химических элементов в осадок. Затененность помещения обязательна. Температура хранения при этом должна быть в пределах от +4 до +14 C°.

В заключение

Ценнейший дар природы – минеральная вода, почитаема со стародавних времен. Восполняя микроэлементами человеческий организм, увеличивая работоспособность, помогая в борьбе с болезнями, живительная вода как никогда доступна.

Правильное ее употребление всегда окажет благотворное действие на физическое и психическое здоровье человека.

что будет, если употреблять минералку ежедневно?

Допускается ли ежедневное употребление?

Минеральная вода отличается от обычной тем, что в ней растворены минеральные вещества. Состав ее может быть разным: это сульфаты, карбонаты, она может содержать кальций, магний, калий, натрий и другие минералы.

Эти вещества оказывают лечебное воздействие на организм, поэтому издавна минеральные воды применялись для лечения разных заболеваний.

Но такими свойствам обладают не все разновидности. Они разные по количеству минералов:

• столовые содержат менее 2 г/л;
• лечебно-столовые – от 2 до 10 г/л;
• лечебные более 10 г/л.

У каждой разновидности есть свои показания для употребления и противопоказания. Многие виды можно пить только по назначению врача, другие – подходят для ежедневного употребления.

Газированная

Минеральную воду, которая продается в бутылках, обогащают углекислым газом. Из-за этого в ней образуются пузырьки, которые так любят многие.

Углекислый газ способствует сохранению состава и вкусовых качеств, защищает от размножения микроорганизмов и увеличивает срок годности.

Газированную воду приятно пить в жару, она лучше освежает. Но постоянно употреблять ее не рекомендуется, так как большое количество углекислоты может быть вредным.

Столовая без газа

Столовую минеральную воду без газа здоровому человеку можно пить без ограничений. В ней не намного больше солей, чем в питьевой.

Обычно ее минерализация до 1 г/л. Такое количество не представляет опасности, даже если пить ее в большом количестве.

Употреблять ее можно постоянно вместо обычной питьевой. Особенно она полезна летом в жаркую погоду или после тяжелой физической нагрузки, когда организм теряет много солей с потом.

Столовую воду можно употреблять детям и беременным женщинам. Готовить на такой воде нельзя, так как при нагревании соли переходят в нерастворимое состояние.

Лечебно-столовая

Лечебно-столовую применяют с профилактическими целями и для лечения некоторых патологий. Растворенные в ней соли влияют на разные органы.

Чем их больше, тем больше вреда может принести бесконтрольное употребление. В небольшом количестве ее можно употреблять без назначения врача. Но нельзя пить ее каждый день.

При правильном употреблении она приносит такую пользу:

• нормализует кислотно-щелочной баланс;
• стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение;
• предотвращает потерю кальция и других полезных микроэлементов;
• улучшает насыщение клеток кислородом;
• успокаивает, помогает справляться со стрессом.

Лечебно-столовая вода противопоказана при беременности и детям до 7 лет.

Лечебная

Минералка с концентрацией солей более 10 г/л является лечебной.

Ее можно пить только по назначению врача определенными курсами и в точной дозировке. Неправильный прием может привести к ухудшению состояния.

Нельзя такое лечение выбирать самостоятельно, ведь от того, функция какого органа нарушена, зависит выбор ее состава:

1. При сердечно-сосудистых заболеваниях требуется повышенное количество калия. Полезна Березовская, Донат.
2. Если у человека болезни почек, ему нужно употреблять как можно меньше разных минеральных солей. Подойдет Боржоми, Нафтуся, Нарзан, Архыз.
3. При болезнях опорно-двигательного аппарата нужно обеспечить организм кальцием и фосфором. Это Славяновская, Смирновская, Лазаревская.
4. Заболевания пищеварительной системы лечатся водой с повышенным содержанием натрия, кальция, магния. Полезны также щелочные разновидности. Например, при запорах помогают Смирновская, Ессентуки 4.
5. При холецистите, а также других патологиях печени и желчного пузыря рекомендуются хлоридные разновидности: Аксу, Миргородская, Нарзан.

Такую минералку можно употреблять только по назначению врача. Обычно ее пьют по стакану 2-3 раза в день в течение месяца.

Что будет, если употреблять минералку бесконтрольно?

Бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к неприятным последствиям.

С газом

При частом употреблении газировки в желудочно-кишечный тракт попадает много пузырьков CO2. Они раздражают слизистую, стимулируют выработку соляной кислоты и пищеварительных ферментов.

Повышается кислотность желудка, что может привести к развитию гастрита или язвенной болезни.

Углекислота также вызывает повышенное газообразование, вздутие живота, метеоризм, может стать причиной изжоги и замедленного переваривания пищи.

Углекислый газ улучшает усвоение минералов, поэтому может усилить как положительное, так и негативное их действие.

От постоянного соприкосновения с углекислотой постепенно разрушается зубная эмаль.

Есть несколько хронических патологий, при которых употреблять газированную минералку противопоказано даже во время ремиссии:

• гастрит, язва;
• панкреатит;
• холецистит;
• желчнокаменная болезнь;
• почечная недостаточность;
• камни в мочевом пузыре;
• подагра.

Негазированная столовая

Даже такая безопасная столовая минералка может принести вред. Если у человека хронические патологии органов пищеварения, почек или сердечно-сосудистой системы, большое количество минеральных солей может обострить их течение.

Лечебно-столовая

Ежедневное употребление такой воды может нарушить кислотно-щелочной баланс организма. В зависимости от того, какие соли в ней содержатся, она негативно влияет на почки, пищеварительный тракт, обменные процессы.

Нельзя употреблять лечебно-столовую минералку без назначения врача в таких случаях:

• при обострении любых патологий желудочно-кишечного тракта;
• отравлении, рвоте, поносе;
• инфекционных заболеваниях;
• нарушении мозгового кровообращения.

Лечебная

Лечебную минеральную воду опасно пить каждый день. Чаще всего от ее бесконтрольного употребления развивается мочекаменная болезнь, так как избыток солей откладывается в почках и мочевом пузыре.

Есть также противопоказания к употреблению определенных разновидностей:

1. Минералку с повышенным содержанием солей натрия и кальция противопоказано употреблять людям с сосудистыми патологиями. Эти микроэлементы приводят к повышению артериального давления.
2. Большое количество фтора приводит к нарушению обмена веществ, разрушению костной ткани.
3. Сульфатная вода с натрием или магнием снижает выработку желудочного сока и ухудшает пищеварение.
4. Гидрокарбонатную воду нельзя пить при почечной недостаточности, мочекаменной болезни.
5. Хлоридно-натриевые противопоказаны при повышении кислотности желудка, также они могут привести к появлению отеков.

Какую и в каких количествах принимать?

Столовая минералка с выпущенными газами может заменить обычную питьевую воду.

Ее рекомендуется выпивать по стакану после пробуждения, за полчаса до каждого приема пищи, за час до сна и каждый раз, когда чувствуется жажда.

Общий объем жидкости должен составлять 1,5-2,5 л в сутки. Выпивать ее нужно небольшими глотками, не спеша.

Лечебно-столовую воду можно употреблять по 500-1000 мл в день. Рекомендуется пить ее по стакану за час до еды. Из нее нужно выпустить газы и согреть до комнатной температуры. Рекомендуется также менять тип воды, чередовать гидрокарбонатную, сульфатную, хлоридную.

Если один вид минералки употребляется ежедневно, делать это можно не более 3-4 недель. Потом сделать перерыв 1-2 месяца, чтобы организм очистился от солей. Повторно пить этот тип воды можно только через полгода.

Лечебная вода употребляется только по назначению врача с лечебными целями.

Дозировка и длительность определяется индивидуально. Обычно это 100-200 мл 2-3 раза в день в течение месяца.

Заключение

Минеральная вода принесет пользу только тогда, когда ее правильно употребляют. Поступление в организм большого количества солей может привести к отложению камней, разрушению эмали зубов, гастриту.

Если соблюдать рекомендации по ее выбору и не злоупотреблять, она улучшит функционирование многих органов.

Как правильно и в каких количествах нужно пить минеральную воду?

Как правильно и в каких количествах нужно пить минеральную воду?

Минеральная вода может использоваться как напиток для утоления жажды, а может выступать как полноценное лекарство. В зависимости от этого рассчитывается дозировка.

Столовую минеральную воду многие считают едва ли не лекарством, у которого нет противопоказаний. Ее регулярное питье считается заботой о собственном здоровье. Сколько минеральной воды в день пить?

Виды минеральной воды

Разновидность напитка зависит от компонентов (натрий, кальций, магний), которые в ней содержатся. Минералку подразделяют на:

1. Лечебную. Этот напиток можно употреблять только по рекомендации лечащего врача, строго соблюдая дозировку. Такая вода считается лекарственным средством.
2. Столовую. Она подходит для постоянного употребления. Ее можно использовать для варки, кипячения, других способов приготовления пищи. Некоторые ее используют в косметологических целях, например, заменяют ею тоник, лосьон. Многие хозяйки замешивают на ней тесто (вместо дрожжей или разрыхлителя).
3. Лечебно-столовую. Данный вид минеральной воды не пригоден для приготовления пиши. Перед ее употреблением стоит посоветоваться с врачом.

Польза минеральной воды

Минеральная вода оказывает на организм следующее полезное воздействие:

• нормализует работу щитовидной железы;
• оказывает благотворное воздействие на работу нервной системы;
• регулирует энергетический и водный обмен;
• облегчает состояние больного при анемии;
• укрепляет зубы и костный скелет;
• позволяет мышцам быстрее восстанавливаться, особенно после сильных физических нагрузок;
• обеспечивает исправную работу сердечно-сосудистой системы;
• нормализует кровяное давление;
• укрепляет иммунитет;
• стабилизирует кислотно-щелочной баланс;
• улучшает состояние ногтей, волос, кожных покровов;
• поддерживает стабильно высокий уровень гемоглобина в крови;
• улучшает состояние внутренних органов;
• омолаживает организм;
• улучшает процессы памяти, мышления, запоминания информации.



Сколько пить минеральной воды в день?

Есть несколько факторов, которые влияют на дозировку минерального воды. К ним относятся:

1. Возраст пациента.
2. Его диагноз.
3. Состояние больного в период обращения в медицинское учреждение.
4. Форма заболевания (острая или хроническая).
5. Вид лечебного напитка, концентрация в нем полезных веществ.
6. Возможные противопоказания.
7. Реакция пациента на лечение.
8. Место лечения (санаторий, домашний стационар, больничное лечение).

Обычно женщинам советуют выпивать не менее 2 литров минералки в день. Мужчинам – не менее 3. Однако расчеты дозировки лучше доверить врачу. Он сделает это в индивидуальном порядке, исходя из данных пациента.

Внимание! Отсутствие или присутствие в составе минеральной воды газа не влияет на ее дозировку или лечебные свойства. Газ обычно используется для придания продукту дополнительных вкусовых качеств. Некоторые производители используют газ в качестве консерванта.

Как правильно пить минеральную воду?




Минералку нужно правильно употреблять:

1. Начинать оздоровление организма нужно с небольшого объема напитка, постепенно увеличивая его.
2. Если выбранный напиток с газом, то его нужно пить медленно, небольшими глотками, чтобы не спровоцировать неприятных ощущений в желудке.
3. За 30 минут до еды минералку стоит пить тем, кто избавляется от лишнего веса.
4. Не нужно пить минеральную воду холодной. Желательно употребление напитка комнатной температуры.

Минеральная вода имеет множество полезных качеств. При включении ее в повседневный рацион важно соблюдать дозировку, правила хранения. Важно выбирать только качественные напитки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как выбрать минеральную воду, какой она бывает, как ее правильно пить?

Достаточное количество воды в день способно продлить жизнь человека. Минеральная вода занимает среди полезных напитков особое место. Чтобы она положительно влияла на здоровье, укрепляла организм, нужно пить ее правильно, а выбирать — внимательно. Состав минеральной воды имеет особое значение, как и источник, из которого ее добывали.

Какой нужен курс по приему минералки?

Большое количество одного из элементов, содержащегося в минеральной воде, повредит здоровью, лучше употреблять минералку курсами. Месяц – наиболее подходящий размер курса для употребления минеральной воды. Проводить лечение необходимо 2-3 раза в год. Запаса полезных веществ хватает на 4–6 месяцев.

Читаем состав

При выборе полезного напитка важно правильно, внимательно прочитать состав, срок годности. Вода в пластиковых бутылках не должна храниться больше полутора лет. В стеклянных — 2 года. На бутылке написано, когда последний раз проверяли источник. Если дате больше 5 лет — брать напиток не стоит.

Внимание! Важным показателем является общая минерализация продукта. Если она не превышает 500 мг на литр, продукт разрешено пить абсолютно всем. Если показатель составляет 500–1500 мг — по указанию врача при некоторых болезнях. Параметры минерализации выше 1500 мг — это лекарство, пить которое нужно строго по назначению специалиста.

Различаются в минералке показатели рН. Какую воду брать, зависит от кислотности. Кислотность желудка высокая — рН необходим выше 7, низкая — ниже 7.




Какие виды воды бывают?

Различают несколько видов полезного напитка:

1. Столовая — содержит 1-2 г полезных веществ на литр воды. Хорошо пить в жару, в такую погоду с потом человек теряет минеральные вещества.
2. Лечебно-столовая. Содержание полезных веществ 2–10 г на литр. Пить больше полулитра в сутки не рекомендуется.
3. Лечебная. Используется внутрь, для наружного применения, строго по врачебной рекомендации.

При выборе воды нужно обратить внимание на состав, количество полезных веществ.





Минералка для кожи и волос

Для улучшения состояния кожи, волос нужно приобретать кальциево-магниевую воду. Эти минералы поддерживают молодость и красоту, а также красивый внешний вид волос и кожи.

Соотношение кальция к магнию — два к одному. Принимать необходимо по стакану 3 раза в сутки до приема пищи.

Для поддержания веса

При похудении необходимо принимать минеральную воду регулярно. Она выводит шлаки, которых в организме от 2 до 4 кг. Для процесса понадобится вода с содержанием сульфата магния и сульфата натрия. Также помогают кремниевые столовые воды.


Начинать каждые сутки с полстакана такой воды. Затем выпивать еще по полстакана за полчаса до приема пищи, по стакану через час после еды. Улучшит работу кишечника, снизит всасываемость жиров в организме.





Внимание! Если каждый день выпивать по стакану за 30 минут до еды природно-йодовой воды, то можно обеспечить себя жизненным оптимизмом, хорошим настроением, высокой степенью стрессоустойчивости.

Если вода содержит газы, то их выпускать совсем необязательно. Если нет проблем с желудком, то никаких неудобств это не вызовет. Многим пить газированную воду в разы приятнее. Чем раньше человек обратит внимание на здоровье, станет регулярно пить минералку для поддержания организма, тем позже придет старость.

Как пить минеральную воду и сколько минеральной воды можно выпивать в сутки

Москва

Санкт-Петербург

Краснодар

Воронеж

Саратов

Уфа

Амурск

Аннино

Архангельск

Бабаюрт

Б.Ижора

Белгород

Беломорск

Бокситогорск

Борисово

Боровичи

Будогощь

Валдай

Великий Новгород

Виллозское сельское поселение

Владивосток

Волосово

Волхов

Всеволожск

Выборг

Вырица

Гатчина

Гдов

Демянск

Дно

Домодедово

Дубна

Екатеринбург

Еманжелинск

Жуковский

Запрудня

Звенигород

Зеленогорск

Златоуст

Зубчаниновка

Ивангород

Избербаш

Излучинск

Иркутск

Калининград

Калитино

Каменногорск

Каспийск

Кемь

Кингисепп

Кипень

Кириши

Кировск

Коломна

Коммунар

Кондопога

Копейск

Коркино

Корнево

Королев

Костомукша

Кострома

Красная Долина

Красногорск

Красноярск

Красный Бор

Крестцы

Кронштадт

Кулотино

Курган

Курск

Кыштым

Лангепас

Липецк

Ломоносов

Луга

Львовский

Любань

Люберцы

Любытино

Магадан

Малая Вишера

Махачкала

Мга

Мегион

Магнитогорск

Металлострой

Миасс

Мичуринское

Москва, Анасино

Московский

Мурманск

Мытищи

Назия

Находка

Нижневартовск

Никольское

Новая Ладога

Новодвинск

Новосибирск

Нур-Султан (Астана) Казахстан

Одинцово

Озерск

Окуловка

Оренбург

Остров

Отрадное

п. им. Морозова

Павловск

Парголово

Паша

Пенза

Первомайское

Петергоф

Петродворец

Петрозаводск

Пикалево

Подольск

Подпорожье

Покачи

Подольск

Порхов

Приморск

Приозерск

Псков

Пушкин

Пушкино

Радужный

Раменское

Репино

Ростов-на-Дону

Рощино

Русановская

Русско-Высоцкое

Рыбацкий пр.

Самара

Светогорск

Северодвинск

Сегежа

Сергиев Посад

Серпухов

Сертолово

Сестрорецк

Сиверский

Симферополь

Синявино

Славянка

Сланцы

Советский

Солнечногорск

Сольцы

Сортавала

Сосенское

Сосново

Сосновый бор

Сочи

ст.Лосево

Ставрополь

Старая Русса

Стародеревенская

Стрельна

Суоярви

Сургут

Сырково

Сясьстрой

Таганрог

Тайцы

Тамбов

Тверь

Тихвин

Токсово

Тосно

Тюмень

Ульяновка

Уссурийск

Хабаровск

Хасавюрт

Химки

Чебаркуль

Челябинск

Чудово

Шимск

Шлиссельбург

Сколько воды нужно пить ежедневно, чтобы поддерживать водный баланс?

Последнее обновление 6 февраля 2018 г.

Сколько воды нужно пить в день? Сколько это «много»? Насколько «достаточно»?

Общее правило

Нам часто говорят, что нам нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Как получить восемь очков? Сколько за стакан? Это относится ко всем?



В качестве общего руководства вот простая формула для определения минимального количества воды, которое вы должны пить в день:

Половина вашего веса в фунтах (фунтах) конвертируется в унции.

Как рассчитать суточную потребность в воде

Вес вашего тела = 160 фунтов
Уменьшите его вдвое = 160/2 = 80 фунтов
Замените «фунт» на «унцию» = 80 унций

Так сколько же это, если разделить количество на стаканы по 8 унций каждый, чтобы пить в течение дня?

80 унций / 8 = 10 стаканов

Это означает, что чем больше вес вашего тела, тем больше воды вам потребуется. Это минимальное количество воды, которое вам нужно выпивать за день.

Сколько воды нужно пить ежедневно?
График суточного водозабора

Чтобы упростить задачу, вот простая диаграмма, которую вы можете закрепить и использовать.



Факторы, влияющие на количество питьевой воды

Сколько воды требуется вашему организму, чтобы оставаться здоровым, будет зависеть от ряда факторов:

• Упражнение: Чем больше вы тренируетесь, тем больше воды вам нужно пить, чтобы поддерживать водный баланс. Помимо минимальных требований, дополнительные один или два (8 унций) стакана на каждый час упражнений помогут вашему организму правильно восстановить водный баланс.
• Окружающая среда: В жаркую и влажную погоду, которая вызывает повышенное потоотделение и мочеиспускание, выпейте дополнительные стаканы воды, чтобы восполнить потерю влаги и сохранить гидратацию.
• Детокс / очищение: При проведении любой формы детоксикации или очищения всегда добавляйте еще 20-25% к суточной потребности в воде. При детоксикации пейте больше воды, чтобы помочь печени и почкам вывести токсины, а также предотвратить запор, который может привести к реабсорбции токсинов в почках.
• Болезни или состояния здоровья: При лихорадке, рвоте или диарее ваше тело теряет воду, которую необходимо восполнить растворами для регидратации. Другие состояния здоровья, такие как инфекции мочевыводящих путей или мочевого пузыря, также могут потребовать от вас большего количества питья.
• Беременные или кормящие матери: К беременным женщинам применяется приведенная выше формула, включающая вес ее беременности. Кормящим матерям рекомендуется выпивать не менее двух-трех стаканов (8 унций) в день сверх минимальной потребности.

Ссылки по теме: Что произойдет с вашим телом, если вы замените все напитки просто питьевой водой.

Напомнить себе пить

После того, как вы рассчитали суточную потребность в воде с помощью приведенной выше таблицы, следующим важным шагом будет принятие мер! Не забывайте пить!

Каждое утро я наполняю свои две литровые банки и оставляю их на столе в офисе, чтобы напомнить мне, что я должен выпить всю эту воду. Я наливаю стакан каждый час и пью в течение дня.

Если вы часто в пути, купите одну из этих бутылочек с временными метками, которые напомнят вам о дневной норме питья. Маркер времени отлично подходит, чтобы помочь вам распределить воду в течение дня, вместо того, чтобы пить ее все за один раз, просто для достижения вашей нормы. Чрезмерное питье воды будет просто устранено как моча, вместо того, чтобы использоваться для гидратации.

Как получить больше от воды, которую вы пьете

Лучшее время для питья воды — первая половина дня, а не перед сном.Чтобы получить больше от воды, которую вы пьете, вы можете добавить несколько ингредиентов, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья:

• Чайная ложка яблочного уксуса или столовая ложка уксусного меда на стакан воды для расщепления жиров. Это также помогает контролировать артериальное давление.
• Выдавите половину лимона в стакан воды, чтобы пить один раз в день. Лимонная вода способствует пищеварению и выведению шлаков, тем самым контролируя запоры и диарею. Это также помогает облегчить изжогу, вздутие живота и отрыжку.Он имеет много других преимуществ для здоровья и подщелачивает организм.
• Добавьте щепотку морской соли на каждые 8 ​​унций выпитой воды. Морская соль содержит более 80 видов природных минералов, которые полезны для нашего тела и помогают при многих состояниях здоровья, в том числе очищают легкие от чрезмерной слизи и предотвращают мышечные спазмы. В отличие от поваренной соли, она действительно помогает снизить кровяное давление. Морская соль — это живая соль, она не вызывает жажды. Как добавить натуральную соль в воду для гидратационной терапии.
• Есть несколько интересных причин, по которым лучше пить теплую воду, чем холодную.

Читайте также: Какую воду пить?

Выпей за здоровье. Это легко сделать!

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину своих проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

Получаем ли мы минералы из питьевой воды?

1 | 2

Минералы необходимы для выполнения основных функций человеческого тела.Они помогают контролировать рост костей, регулировать жидкость, нормализовать функции нервов и мышц, поддерживать метаболизм, увеличивать соединительные ткани и многое другое.

Однако есть большое заблуждение, что мы получаем достаточно минералов из питьевой воды. На самом деле это неправда, потому что на самом деле основным источником минералов всегда является наша пища и диета, а не питьевая вода. Чтобы получать достаточное количество минералов для нашего тела, нам нужно каждый день выпивать полное количество воды в ванне, что нереально.Мы уверены, что ваш врач не пропишет вам «ванну с водой», если вам не хватает минералов, верно?

Имейте в виду, что вода содержит только неорганические минералы, которые на самом деле могут быть вредными для здоровья человека. Нашему телу трудно перерабатывать неорганические минералы, и то, что мы не можем усвоить, может храниться в наших тканях и органах и в конечном итоге становится токсичным для организма. Основными виновниками являются соли кальция, которые со временем могут вызывать камни в желчном пузыре, почечные камни, кальцификацию костей и суставов, артрит, а также затвердевание и закупорку наших артерий.Отказ органа и рак также могут возникнуть в результате длительного воздействия определенных типов токсичных или радиоактивных минералов, содержащихся в водопроводной и природной родниковой воде. Органические минералы, которых много в пище, намного легче усваиваются, и наш организм предпочитает их, потому что они не содержат токсичных минералов.

Основные минералы, в которых нуждается ваше тело, и где их найти

Кальций — необходим для укрепления костей и зубов. Он также играет важную роль в пищеварительной системе.Недостаток кальция может привести к остеопорозу.

• Миндаль, бразильские орехи, фундук
• Брокколи, капуста, бамия, шпинат, кресс-салат
• Сушеный абрикос и инжир
• Скумбрия, устрицы, лосось, сардины
• Тофу, соевые сыры и молоко, обогащенные кальцием

1 | 2

Вода в бутылках | Артезианская, Минеральная, Весна, Сверкающая, Колодец

На главную »Общая геология» Бутилированная вода




Некоторые продукты из бутилированной воды имеют геологическое происхождение.Минеральные, артезианские, родниковые, газированные и подземные воды из природных источников. Но большая часть продаваемой сегодня бутилированной воды идет прямо из-под крана.




Автор статьи: Хобарт М. Кинг, доктор философии, RPG




Винтажные бутылки для воды: Вода в бутылках раньше продавалась в необычных, ярких стеклянных бутылках. Эти бутылки было дорого производить и дорого перевозить. Специальная упаковка создавала впечатление ценности и роскоши, оправдывая их высокую цену.Изображение BLM.

Продажи бутилированной воды: Продажи бутилированной воды сильно росли на протяжении более десяти лет и лишь немного снизились во время недавнего спада. Данные компании Beverage Marketing Corporation.

Популярность воды в бутылках

Продажи воды в бутылках продолжают расти! В течение 2016 года американцы потребили около 12,8 миллиарда галлонов бутилированной воды. Это новый рекорд по объему. Это примерно 40 галлонов или 306 одноразовых бутылок воды на каждого жителя США.

Общая стоимость бутилированной воды, проданной в США в 2016 году, составила около 16 миллиардов долларов. Это был рекордно высокий объем продаж в долларах. В 2016 году вода в бутылках обогнала газированные безалкогольные напитки и стала самым потребляемым упакованным напитком в Соединенных Штатах.



Пластиковые бутылки: Сегодня большая часть бутилированной воды продается в одноразовых бутылках. Люди покупают их, потому что они удобны, быстры и легки.В Соединенных Штатах в среднем на человека выпиваются сотни бутылок воды. Правообладатель иллюстрации iStockphoto / @laurent.

Немного истории с бутилированной водой

Экономическая ценность «особой воды» впервые появилась в Европе в конце 1700-х годов, когда люди начали посещать природные источники, чтобы пить воду или купаться в ней. Затем, в 1767 году, спа-центр Джексона в Бостоне начал розлив своей популярной воды. Это позволило им делиться своей водой с людьми на большой территории и увеличило их доход.

На заре водной индустрии «минеральная вода» и «родниковая вода» были самыми популярными типами бутилированной воды. Многие люди считали, что «минеральная вода» имеет лечебный эффект и что «родниковая вода» обладает особой чистотой, потому что она только что вышла из земли и не использовалась. Индустрия бутилированной воды родилась с этими «предполагаемыми преимуществами», и они остаются движущим фактором продаж.



Обработка природных вод: Вода, полученная из природных источников, фильтруется и обрабатывается, чтобы гарантировать соответствие стандартам Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, прежде чем разливать по бутылкам, маркировать и распространять для продажи.Источник и природа воды указаны на этикетке в соответствии с требованиями FDA. Правообладатель иллюстрации iStockphoto / prodrive2002.

Вода в бутылках более чистая, чем вода из-под крана?

В США подача воды из общественных систем водоснабжения регулируется Агентством по охране окружающей среды (EPA). Вода в бутылках регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). У этих двух агентств разные стандарты в отношении воды, которую они регулируют.В целом стандарты качества EPA выше, потому что они рассылаются гораздо большему количеству людей. Однако у FDA есть строгие стандарты чистоты и маркировки, которым должны соответствовать все производители бутилированной воды.



Разнообразие бутылок: Компании, производящие воду в бутылках, расфасовывают ее в контейнеры различных форм, размеров и стилей. Каждый из них предназначен для определенного типа конечного использования или конкретной маркетинговой программы. Правообладатель иллюстрации iStockphoto / alenkadr.

Вода в бутылках — дорогая водопроводная вода?

Часто бывает. Около 25% бутилированной воды, продаваемой в США, поступает прямо из-под крана. Она может стоить более чем в 1000 раз дороже водопроводной воды. FDA требует, чтобы производители разливали воду в каждую бутылку. Если на этикетке написано «из коммунальной системы водоснабжения» или «из муниципального источника» или что-то подобное, вы покупаете эквивалент водопроводной воды.

Разливочная машина может обрабатывать муниципальную или общественную воду так, чтобы она соответствовала определению правительства Соединенных Штатов для «очищенной воды», «деминерализованной воды», «деионизированной воды», «дистиллированной воды» или «воды обратного осмоса».»Затем его можно пометить этими именами.

Вся эта обработка, розлив и маркировка имеет свою стоимость. Как правило, самая дорогая вода — это вода в одноразовых контейнерах. Когда вода покупается в емкостях большего размера, стоимость галлона снижается.



Винтажный кувшин для воды: Ранний кувшин, который использовался для продажи минеральной воды из Орегонских источников Wild Pigeon Springs. Минеральную воду традиционно употребляли у источника, где она была произведена.Затем предприимчивые компании решили разлить его по бутылкам для распределенных продаж, в данном случае — компанией Skidmore Drug. Изображение Горного управления США.

Воды геологических источников

Некоторые воды в бутылках специально производятся и продаются как из природного источника. Они также регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и должны быть маркированы в соответствии с определениями FDA. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных водных образов.

Минеральная вода

«Минеральная вода» — это природная вода, добываемая из колодца или источника и содержащая не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ. Эти растворенные твердые вещества можно рассматривать как примеси. Однако некоторые люди считают, что растворенные минералы приносят определенную пользу для здоровья.

Существует очень мало тщательных исследований о пользе для здоровья минеральных вод, полученных из определенных источников. FDA не разрешает производителю добавлять в воду дополнительные минералы или заявляет, что минеральная вода обеспечивает какую-либо недоказанную «пользу для здоровья».«

Родниковая вода

«Родниковая вода» должна быть получена из природного источника. Источник — это место, где вода естественным образом течет к поверхности земли. В прошлом многие люди считали родниковую воду особенной, потому что она вытекала из земли и раньше не использовалась. Однако процессы, образующие источники, теперь хорошо изучены, и вода, которая вытекает из них, — это просто грунтовые воды без каких-либо особых свойств.



Артезианский водоносный горизонт: Поперечный разрез, показывающий водоносный горизонт, вскрытый артезианскими скважинами.Давление в водоносном горизонте заставляет воду подниматься в скважины. Колодец в правой части схемы представляет собой проточную артезианскую скважину, которая дает воду без откачки. Артезианская скважина слева имеет уровень воды выше верхней части водоносного горизонта; однако это не текущий артезианский колодец. Изображение USGS.

Артезианская вода

«Артезианская вода» — вода, добываемая из артезианской скважины. Чтобы быть артезианской скважиной, вода в водоносном горизонте (подповерхностная горная порода, которая удерживает и передает воду) должна находиться под достаточным давлением, чтобы поднять ее до уровня, превышающего верхнюю часть водоносного горизонта.Хотя это интересная геологическая ситуация, артезианская вода не имеет особых химических или лечебных свойств.

Газированная вода

«Газированная вода» производится из источника или колодца, который естественным образом содержит растворенный углекислый газ, поэтому вода естественно газированная. Производитель может искусственно заменять углекислый газ, который теряется во время обработки, но не может добавлять больше, чем было в воде, когда она вышла из земли. Хотя это редкая геологическая ситуация, вода — это скорее новинка, чем продукт, обеспечивающий особую пользу для здоровья.



Вода из скважины: Поперечный разрез глубоких и неглубоких колодцев, используемых для добычи подземных вод. Глубокий колодец проникает на глубину ниже сезонного меженного уровня грунтовых вод. Он имеет способность производить воду во время засухи, когда уровень грунтовых вод падает и неглубокие колодцы пересыхают. Неглубокий колодец недостаточно глубок, чтобы обеспечивать постоянный поток воды во время засухи. Изображение USGS.

Подземные и колодезные воды

«Грунтовые воды» и «колодезная вода» — это названия, используемые для воды, которая добывается из колодца, который проникает через уровень грунтовых вод.Уровень грунтовых вод — это уровень земли, ниже которого все поровые пространства заполнены водой. Многие коммунальные и муниципальные системы водоснабжения получают воду из колодцев. В этих водах нет ничего особенного. У них нет природных свойств, которые отличают их от других коммерческих вод. Это то, что многие люди в государственных и частных системах водоснабжения получают из-под крана каждый день.

Аварийный источник воды

Пожалуй, наиболее важным применением бутилированной воды является ее аварийное снабжение.Когда водоснабжение прекращено или загрязнено, вода в бутылках часто является единственным легкодоступным источником воды. Многие люди, семьи, компании, организации, государственные учреждения и военные держат запасы воды в бутылках для использования в чрезвычайных ситуациях. Если вы регулярно пользуетесь бутилированной водой, это не должно быть расходом. Просто покупайте заранее и меняйте акции.



Вода для чрезвычайных ситуаций: При стихийных бедствиях, таких как ураган, наводнение или землетрясение, системы распределения воды часто повреждаются или загрязняются, что делает водопроводную воду недоступной или небезопасной для использования.Это когда вода в бутылках чрезвычайно важна. Бутилированная вода — это приоритетная вещь в семейном туалете для оказания неотложной помощи. Вода в бутылках может храниться около двух лет.

Вода в бутылках лучше, чем вода из-под крана?

Если вы пьете воду в бутылках, потому что считаете ее более чистой, полезной для вашего здоровья или более безопасной, чем общественная или муниципальная вода, вы, вероятно, не окупаете свои деньги. Стандарты чистоты бутилированной воды, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, не выше, чем те, которые применяются к водопроводной воде, установленные Агентством по охране окружающей среды.В некоторых случаях они могут быть менее строгими.

Одна проблема, связанная с водопроводной водой, которая мотивирует многих людей пить воду в бутылках, — это ее «вкус». Некоторым людям не нравится вкус воды из-под крана, поэтому они пьют воду из бутылок. Некоторые компании производят ароматизированную воду, чтобы повысить привлекательность своего продукта.



Экономьте деньги — Бутылку самостоятельно: Если вам нравится бутилированная вода, вы можете сэкономить много денег, купив несколько личных бутылок с водой и наполнив их водой дома.Добавьте ломтик фруктов или несколько капель ароматизатора, чтобы освежить вкус. Персональные бутылки с водой бывают разных размеров, форм, цветов и стилей. Вам даже не нужно его покупать; просто утилизируйте бутылки для напитков любого типа. Правообладатель иллюстрации iStockphoto / ProfStock.

Зачем платить большие деньги за воду в бутылках?

Преимущество бутилированной воды заключается в удобстве и новизне. Вместо того чтобы покупать воду в бутылках, вы можете носить с собой флягу или питьевую чашку и сэкономить много денег, выпивая воду из-под крана.Вода в бутылках может стоить тысяч в раз больше, чем вода из-под крана! Питьевая вода из-под крана также поможет окружающей среде, потому что для производства пластиковых бутылок с водой требуются ресурсы, они являются одним из основных источников пластика, выбрасываемого на свалки, а при транспортировке миллиардов галлонов воды каждый год используется много топлива!

Если вы думаете, что питьевая вода в бутылках вместо воды из-под крана приносит пользу для здоровья или окружающей среды, вы, вероятно, не окупаете свои деньги.

НАСТОЯЩАЯ выгода — это то, что вы не выпили !

Вода не содержит калорий, растворенного сахара, алкоголя и кофеина. Если вы регулярно пьете воду вместо газированных напитков, пива, кофе или холодного чая, вы, вероятно, делаете здоровый выбор.

Пейте воду вместо чая со льдом или кофе, чтобы снизить потребление кофеина. Утоляйте жажду водой, а не пивом, и вы можете избежать пивной кишки или выпивок по дороге домой.Избегайте напитков с сахаром, чтобы похудеть или избежать кариеса. Таковы некоторые реальные преимущества воды в бутылках или водопроводной воды. В качестве альтернативного напитка легко пить воду.

Итак, начните думать о воде как о альтернативном напитке. Вода в бутылках и вода из-под крана полезнее для здоровья, чем большинство альтернатив. Пейте воду в бутылках, когда вам нужно удобство. Пейте водопроводную воду, чтобы сэкономить деньги и сохранить окружающую среду.




Найдите другие темы по геологии.com:




Породы: Галереи фотографий вулканических, осадочных и метаморфических пород с описаниями.	Минералы: Информация о рудных минералах, драгоценных камнях и породообразующих минералах.
Вулканы: Статьи о вулканах, вулканических опасностях и извержениях прошлого и настоящего.	Драгоценные камни: Красочные изображения и статьи об алмазах и цветных камнях.
Общая геология: Статьи о гейзерах, маарах, дельтах, перекатах, соляных куполах, воде и многом другом!	Geology Store: Молотки, полевые сумки, ручные линзы, карты, книги, кирки твердости, золотые кастрюли.
	Алмазы: Узнайте о свойствах алмаза, его многочисленных применениях и открытиях.

Сколько воды должны пить кошки: простое руководство

Вопрос о потреблении воды нашими кошками часто пугает новых владельцев кошек. Иногда кажется, что наши кошачьи друзья вообще не пьют воду.В других случаях кажется, что они перебирают свои миски с водой с пугающей скоростью. Для вас совершенно естественно задаться вопросом: «Сколько именно воды должны пить кошки?» Любой хороший владелец рано или поздно задумается об этих вещах.

Вода жизненно важна для физического состояния каждого живого существа. Пить слишком мало воды опасно, потому что может вызвать обезвоживание, но в то же время заставлять кошку пить слишком много воды — не лучшая идея. Знаете ли вы, что отравления водой могут пострадать даже люди? Чтобы избежать всего этого, важно знать, сколько воды в идеале должна пить ваша кошка.Правильное количество воды полезно для иммунной системы, пищеварительной системы и общего состояния здоровья вашей кошки.



Чтобы помочь вам определиться с правильным количеством воды для вашей кошки, наши штатные специалисты собрали всю актуальную и достоверную информацию в этой статье. Итак, здесь мы рассмотрим все особенности потребления воды кошкой, но имейте в виду, что их довольно много. Мы понимаем, что вы просто ищете необходимое количество воды, и дадим вам это, но окружающие факторы также имеют жизненно важное значение.

Нормальное количество

Проще говоря, нормальная здоровая кошка должна выпивать столько миллилитров воды в день, сколько килокалорий потреблено за тот же день. Если обозначить цифру, это примерно 60 мл на килограмм (или 2,2 фунта) веса кошки, если предположить, что ваша кошка ест ровно столько, сколько ей нужно.

Для кошки весом 4 кг (8,8 фунта) это составляет 240 мл. Это звучит довольно прямолинейно, когда мы говорим так, но на самом деле это не так. Есть много дополнительных факторов, которые вам нужно учитывать, когда вы пытаетесь выяснить, сколько воды потребляет ваша кошка.

Когда вашей кошке следует пить больше?

Хотя мы можем легко определить количество воды, которое нужно пить вашей кошке, вы не можете постоянно полагаться на это число. Вместо этого вы должны посмотреть на общее поведение, здоровье, привычки и питание вашей кошки, чтобы определить, нужно ли вашему питомцу больше или меньше воды. Не волнуйтесь — мы подробно рассмотрим все это здесь.

Итак, когда именно нужно заставлять кошку пить больше? У них есть свои миски с водой, так что логично, что они могут пить, когда хотят пить, верно? Ну, конечно, но это не останавливает кошку от обезвоживания.Есть много разных факторов, которые могут повлиять на количество воды, которое нужно пить вашей кошке, чтобы избежать обезвоживания:

Тип корма

Какую пищу ест ваша кошка? Сухие корма для кошек содержат от 7% до 12% воды, тогда как консервы для кошек содержат от 78% до 83% воды. Итак, если ваша кошка ест только консервы, ей может потребоваться не более 30 мл дополнительной воды в день.





С другой стороны, кошкам на гранулированной диете может потребоваться до 200 мл воды.Если вы кормите кошку домашним кормом, все становится еще более непредсказуемым. Внезапное изменение рациона кошки также может вызвать обезвоживание. Если ваша кошка привыкла есть консервы или домашний влажный корм, переход на сухие корма может привести к обезвоживанию вашего пушистого друга, прежде чем он почувствует / поймет, что ему нужно пить больше воды.

The Weather

Жаркая погода может вызвать перегрев, который, в свою очередь, заставит кошку потреблять больше воды. Если емкость для воды небольшая, вы можете застать врасплох и недостаточно часто наполнять ее.

Уровень активности

Гиперактивность может иметь тот же результат. Это часто случается, когда вы представляете вторую кошку или ребенка.





Ваша первая кошка становится гораздо более игривой и активной, чем обычно, поэтому ей начинает требоваться гораздо больше воды. Это может означать проблемы, если вы не привыкли наполнять воду достаточно часто.

Физическое состояние здоровья

Что касается более серьезных причин обезвоживания, существует множество заболеваний, которые могут вызывать рвоту, диарею или другие формы потери воды.Многие болезни также могут привести к тому, что организму потребуется больше воды для борьбы с болезнью.



Кроме того, многие физические условия могут привести к стрессу, который может помешать вашей кошке пить достаточно воды и, следовательно, обезвоживаться. Беременность также может быть фактором, поскольку увеличивает количество воды, которое требуется вашей кошке.

Психическое здоровье

Стресс и депрессия могут возникать не только из физического состояния, но и из других источников. Может быть, вы завели в дом новую кошку или собаку, и ваша кошка стала несчастной и подавленной? Может быть, вы потеряли еще одного любимого питомца, а ваша кошка, теперь одна, в депрессии?

Или, может быть, вы просто переехали на новое место, что тоже может вызвать у вашей кошки депрессивное настроение? В любом случае, депрессия может привести к тому, что ваша кошка начнет меньше есть и пить, что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию.

Стресс, как и депрессия, может заставить вашу кошку пить меньше воды. Такой повышенный уровень стресса может быть вызван появлением нового, гиперактивного члена семьи (щенка, более молодого кота, младенца или ребенка и т. Д.). Это может быть вызвано переездом на новое место, а может быть даже из-за шумных строительных работ на улице.

Так или иначе, в эти тяжелые времена ваша кошка может не чувствовать жажды, даже если ее организму действительно нужно больше воды для борьбы со стрессом.

Чистота

Самая простая и частая причина обезвоживания — грязная емкость.Кошки не просто разборчивы в еде; они также разборчивы в употреблении алкоголя. Если вода в миске вашей кошки станет грязной, кошка может просто отказаться пить из нее. И если он стал грязным сразу после того, как вы его вылили (скажем, на него упало немного пыли или комок шерсти), ваша кошка может легко прожить весь день без воды или просто немного выпить.





Вдобавок, возможно, вода просто невкусная. Многие кошки не любят «жесткую» воду (воду с высоким содержанием минеральных солей).В таких случаях лучше наливать кошке фильтрованную воду, а не воду из-под крана.

Пластиковые миски для воды также могут быть проблемой, так как они часто оставляют пластиковый привкус воде (и пище, если на то пошло). Вот почему настоятельно рекомендуются миски для еды и воды из стекла и нержавеющей стали. Есть много других меньших или больших факторов, но идею вы поняли.

Каковы симптомы обезвоживания?

Мы считаем, что вы преданный родитель, и вы всегда следите за тем, чтобы у вашей кошки было достаточно пресной воды.Но иногда можно просто что-то упустить. Иногда вы просто слишком заняты, слишком долго находитесь вне дома и не учитываете и не учитываете один из перечисленных выше факторов.

Как тогда определить, обезвожена ли и когда у вашей кошки, или насколько это плохо? Когда нужно просто убедить кошку пить больше мягкими словами, а когда нужно немедленно отвести ее к ветеринару? Что ж, есть несколько различных симптомов, за которыми нужно следить:

Запавшие глаза

Также известное под медицинским термином энофтальм, это состояние, при котором глаз проникает глубже в глазницу.Есть много общих причин запавших глаз.



Они могут быть врожденными с рождения, возникать после различных заболеваний, могут быть результатом травм или возникать после обезвоживания.

Пониженная эластичность кожи

Простой способ проверить эластичность кожи кошки и собаки — приподнять кожу за передними плечами и отпустить ее. У здорового животного кожа сразу же вернется в исходное положение.У обезвоженного животного с менее эластичной кожей кожа будет возвращаться в свое стандартное положение намного медленнее.

Летаргия

Само собой разумеется, летаргию относительно легко определить, если вы вошли в привычку играть со своим кошачьим другом хотя бы пару раз в течение дня (что вам следует!).





Если ваша кошка летаргична, она не очень откликнется на ваши призывы к игре. Может быть много других причин летаргии, но обезвоживание занимает одно из первых мест в этом списке.

Депрессия

Депрессия, которую часто путают с летаргией, представляет собой более сложное состояние, которое труднее идентифицировать. Депрессия у людей определяется в основном симптомами, о которых сообщают сами люди, и, поскольку кошки не могут сообщить нам о своих симптомах, депрессию бывает трудно определить.





Тем не менее, основное различие между депрессией и летаргией состоит в том, что первая часто сопровождается более активным избеганием контактов и действий, часто даже посредством шипения.Подобно летаргии, депрессия может быть вызвана более длительным обезвоживанием.

Потеря аппетита

Хотя это может быть поддерживающим симптомом двух предыдущих состояний, это также может быть «автономный» симптом обезвоживания. Особенно, если вы кормите кошку сухим кормом, ваш питомец, скорее всего, откажется от еды, когда она обезвожена.

Сухость во рту

Сухость во рту у кошек распознать сложнее, чем у собак. Тем не менее, его все еще можно относительно легко обнаружить.





Если у вашей кошки необычно неприятный запах изо рта, если слюна довольно густая и липкая, если вы заметили проблемы с зубами или если вашему другу-кошке трудно жевать, то это, вероятно, случай сухости во рту. .

Panting

Ваша кошка будет часто дышать после приятной и утомительной игры, и это нормально. Однако, если вы видите, что ваш сосед по комнате из семейства кошачьих тяжело дышит, даже когда стоит на месте, это может быть вызвано обезвоживанием.

Уменьшение мочеиспускания

Здоровая и хорошо гидратированная кошка мочится 2–3 раза в день. Если при чистке туалета вашей кошки вы заметите, что комочков меньше, чем обычно, это может быть довольно явным признаком обезвоживания.

Факторы, влияющие на уязвимость кошки к обезвоживанию

Обезвоживание не влияет на всех кошек одинаково.Некоторые кошки довольно устойчивы к обезвоживанию, в то время как другие более подвержены ему. Теперь, когда вы понимаете опасность и признаки обезвоживания у кошки, вам может быть интересно, насколько ваша кошка уязвима к обезвоживанию. Кошке потребуется больше жидкости и еды во время беременности или кормления грудью, но, помимо этого, нет существенной разницы в потреблении воды для обоих полов.





Порода и возраст также не имеют значения. Тем не менее, кошки старшего возраста иногда склонны пить меньше воды, чем им необходимо.Это может быть связано с основными заболеваниями и состояниями, либо просто с депрессией или летаргией (да, они могут быть как симптомом, так и причиной обезвоживания). В таких случаях вы должны посоветовать своей старшей кошке пить больше воды, а также пойти к ветеринару для проверки.

Как предотвратить обезвоживание?

Если ваша кошка подвержена обезвоживанию, вы захотите узнать, как его предотвратить. Предотвращение обезвоживания в основном достигается за счет того, что вы избегаете всех факторов, которые могут к нему привести:

Обеспечьте чистую воду

Убедитесь, что емкость для воды не только всегда полна, но и всегда наполнена свежей чистой водой.Отфильтруйте воду, если вы беспокоитесь, что она может не понравиться вашей кошке, а также убедитесь, что сама миска хороша. Пластик часто бывает неприятным для кошек. Кроме того, не забывайте мыть миску ежедневно. Бактерии могут образовываться на его сторонах и дне, а слюна также может оседать на дне.

Итак, вы, возможно, изо всех сил старались, чтобы миска для воды вашей кошки была свежей и чистой, но затем ваша кошка решает не пить из нее и вместо этого идет пить несвежую воду в ванне или прямо из-под крана.Вы можете задаться вопросом: почему кошки часто пьют воду из других, «нетрадиционных» источников, кроме своей миски? Это знак чего-то?





Обычно это просто знак того, что они кошки, и не более того. Это естественное поведение кошек, особенно когда они пьют из-под крана, поскольку кошки предпочитают свежую проточную воду питью из миски, отсюда растущий спрос на фонтанчики для кошачьей воды.

Тем не менее, хотя это довольно типичное поведение кошек, оно также может быть признаком того, что вашей кошке не нравится вода в ее миске.Может быть, он недостаточно вкусный и его нужно фильтровать, может быть, вам нужно чистить резервуар для воды более регулярно, может быть, вам нужно полностью заменить резервуар для воды и т.д. туалетный лоток. Всегда помните, сколько ваша кошка писала за 24 часа.

Следите за поведением кошки

Депрессия, стресс, беспокойство, летаргия — все это может как привести к депрессии, так и быть ее симптомом.





Убедитесь, что вы сводите к минимуму стресс вашей кошки — не только ради правильного увлажнения, но и по множеству других причин.

Как лечится обезвоживание?

Профилактика лучше лечения, но иногда этого недостаточно. Обезвоживание может поразить вашу кошку ниоткуда, даже если вы сделали все возможное, чтобы предотвратить это. Это не твоя вина. Сейчас важно лечить его как можно скорее.

Do’s

• Помимо попытки побудить кошку пить больше воды, главное, что вы должны сделать, — это показать кошку ветеринару. Ветеринар будет вводить внутривенные и подкожные жидкости и проводить различные тесты, чтобы определить причину обезвоживания.
• Чтобы стимулировать кошку пить больше воды, вы можете просто чаще водить ее к миске с водой, ставить дополнительные миски вокруг дома и т. Д.
• Еще одна уловка, которая иногда работает, — дать кошке кубик льда. Многие кошки любят лизать кубики льда, и это тоже их увлажняет.
• Также рекомендуется переход на влажную диету.

Нельзя

• Сильно поить кошку — нет. Это может только отговорить его или ее от еще большего употребления алкоголя.
• Запрещается использовать шприц для перорального инъекции, чтобы впрыснуть воду прямо в рот вашей кошке. Если вода пойдет не по тому каналу, она может попасть в ее легкие и вызвать серьезные заболевания, такие как бронхит.
• И последнее серьезное запрещение — позволять кошке пить слишком много воды.

Мы говорили исключительно об обезвоживании, но на самом деле ваша кошка также может пить больше воды, чем должна. Кроме того, это легко заметить по быстрому опорожнению емкости для воды или частому мочеиспусканию, употребление слишком большого количества воды может быть проблемой. признак мочевого цистита (инфекции мочевого пузыря), заражения ленточным червем, диабета, гипертиреоза и многих других заболеваний.





Это не означает, что вам следует немедленно волноваться, если однажды вы заметите, что ваша кошка пьет больше, чем обычно — может быть, в тот день жаркая погода, может быть, кошка бегает и играет более активно. Тем не менее, помните об этом, и если вы не видите причин для чрезмерного употребления алкоголя вашей кошкой, проконсультируйтесь с ветеринаром.

Wrap Up

Вам не нужно строго следить за тем, сколько воды пьет ваша кошка. Вам не нужно подсчитывать количество вылизываний из емкости для воды.Взвешивать комочки мочи из туалетного лотка не нужно.

Просто убедитесь, что у вашей кошки всегда есть доступ к свежей чистой воде, что ваша кошка довольна своей миской для воды, что она не слишком нервничает и не впадает в депрессию и что в целом у нее отличное здоровье. Все это — то, чем вы в любом случае хотели бы заниматься, просто ради комфорта и благополучия вашего кошачьего друга.





Если появятся какие-либо симптомы обезвоживания, вы теперь хорошо подготовлены к тому, чтобы с ними справиться.И это более или менее все. Пропустили ли мы что-нибудь, связанное с привычками кошек к питью и обезвоживанием? Есть ли у вас в этом опыт? Мы будем рады услышать вашу историю!

Можно ли пить воду из кактуса?

© lucky_photo / Fotolia.com

Возможно, вы слышали, что вы можете получить воду из кактуса, если потерялись или обезвоживались в пустыне. легко? Оказывается, кактус на самом деле не покрытый хребтами бассейн с пресной водой. Такое растение недолго просуществует в засушливой среде обитания, наполненной жаждущими животными. Вода — действительно ценный ресурс в пустыне, поэтому, помимо устрашающих игл, большинство видов кактусов дополнительно защищают свою губчатую плоть кислотами и сильнодействующими алкалоидами. Эти химические вещества, как правило, слишком едкие, чтобы их могло переносить большинство людей, и при попадании внутрь они наносят вред почкам. Мякоть некоторых видов кактусов также может вызывать рвоту, диарею или временный паралич, ни один из которых не способствует выживанию в чрезвычайной ситуации.Заметными исключениями из этого правила являются опунция и один из видов бочковых кактусов — бочка рыболовного крючка ( Ferocactus wislizeni ). Хотя оба эти растения довольно неприятно есть в сыром виде, они имеют менее концентрированный уровень вредных химических веществ и могут дать вам немного жидкости в крайнем случае. Лучше подойдут плоды кактуса, хотя многие из них также невкусные, если их есть в сыром виде.

* Все это, конечно, предполагает, что вы застряли в пустыне Нового Света с настоящими кактусами.Кактусоподобные растения, встречающиеся в пустынях южной Африки и Мадагаскара, являются членами семейства Euphorbiaceae и токсичны. Млечный сок этих растений может обжечь кожу и слизистые оболочки и вызвать необратимую слепоту, если попадет в глаза. Определенно не пытайтесь их есть.

Почему важно пить достаточно воды во время беременности?

Почему так важно пить воду?

Беременны или нет, вода нужна, чтобы оставаться здоровым. Для правильного функционирования вашему телу и жизненно важным органам необходима вода.Он также помогает вашему телу избавляться от шлаков и токсинов через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию.

Во время беременности вашему организму требуется больше воды, чтобы справиться с потребностями изменяющегося тела. Недостаточное количество воды может вызвать обезвоживание.

Обезвоживание во время беременности может также вызывать другие симптомы, такие как головные боли, тошнота, судороги, отек и головокружение.

Особенно важно избегать обезвоживания в последнем триместре, когда обезвоживание может вызвать схватки, которые могут вызвать преждевременные роды.

Некоторые женщины считают, что регулярное употребление воды помогает облегчить симптомы утреннего недомогания, изжоги и повышенной кислотности, а также несварение желудка.

Вода также помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей, которые часто встречаются во время беременности. Питьевая вода разбавляет мочу, что снижает риск заражения.

Также облегчает запоры, геморрой (геморрой) и задержку воды.

Вода также помогает сохранять тело прохладным и поддерживать температуру, особенно в жаркие и влажные месяцы.

Сколько воды мне нужно пить во время беременности?

Рекомендуется выпивать около трех литров (от восьми до 12 стаканов) жидкости каждый день. Попробуйте пить воду в течение дня, а не сразу много. Каждая капля воды помогает обеспечить здоровую беременность.

На каждый час легких упражнений добавляйте еще стакан воды. Летом вам нужно будет пить еще больше, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения.

Не бойтесь пить воду и другие жидкости, потому что вы боитесь задерживать воду.Как ни странно, задержка жидкости может возникнуть в результате недостаточного употребления алкоголя, потому что ваше тело будет потреблять больше жидкости, если почувствует, что оно обезвоживается.

Лучший способ определить, есть ли у вас обезвоживание, — это проверить цвет своей мочи. Он должен быть бледно-желтым или бесцветным. Если темно, нужно пить больше воды.

Если у вас постоянно кружится голова, уменьшилось мочеиспускание, несмотря на питье воды, это обе причины для вызова врача. Узнайте о симптомах беременности, которые нельзя игнорировать.

Мне не нравится вкус воды, как я могу избежать обезвоживания?

Вода — самый здоровый способ сохранить водный баланс. Если вам не нравится пить простую воду, попробуйте добавить дольку лимона ( нимбу ) или лайма и дать им немного настояться. Вы также можете добавить другие ингредиенты, например, промытую веточку мяты ( pudina ) или немного сока для дополнительного аромата. Это может быть долгожданным изменением, особенно если вас тошнит. Добавление свежего кориандра ( dhaniya ), тертого имбиря ( adrak ), семян фенхеля ( saunf ) или стручка кардамона ( elaichi ) также дает интересный поворот.

Вы также можете сделать стакан воды более освежающим, добавив замороженные фрукты, такие как апельсин ( santara ), лимон ( нимбу ), киви, персик ( aadoo ), абрикос ( khubani ) и сливу ( aloo bukhara ), яблоко ( seb ) вместо кубиков льда. Замороженные фрукты выглядят красочно плавающими в прозрачной воде, они охлаждают ваш напиток, придавая ему нотку фруктового вкуса.

Рекомендуемое количество жидкости включает питьевую воду и другие напитки.Вы также получаете воду из пищи, которую едите. Но нужно делать правильный выбор, ведь у некоторых блюд и напитков есть свои недостатки.

Часть вашего ежедневного потребления жидкости может поступать из других напитков. Вот несколько хороших альтернатив:


• Напитки без кофеина. Попробуйте нежную кокосовую воду, свежую известковую воду ( нимбу пани ), домашний jal jeera , aam panna или напиток sattu . Эти утоляющие жажду питательны, полезны и освежают.
• Свежий фруктовый сок. Свежевыжатые соки являются источником витаминов и минералов, которые очень полезны для вашего растущего ребенка. Однако имейте в виду, что они также содержат много сахара и довольно кислые, поэтому могут повредить ваши зубы. По возможности держите их до еды и подумайте о том, чтобы разбавить их водой. Избегайте так называемых «сокосодержащих напитков», которые часто содержат мало витаминов и много сахара.
• Молоко и молочные напитки. Молоко содержит кальций, йод и витамин B5, которые важны для вас и здоровья вашего ребенка.Вы также можете попробовать ласси , пахту ( chhaach ) и молочные коктейли.
• Смузи. Фруктовый коктейль — это все полезные свойства молока и фруктов в одном стакане. А смузи на овощной основе — отличный способ получить больше витаминов и минералов, поскольку они обычно содержат меньше сахара и калорий, чем напитки, основанные исключительно на фруктах.
• Продукты с высоким содержанием воды. Еще один хороший способ увеличить потребление жидкости — есть больше продуктов, содержащих много воды, таких как супы, салаты, фрукты и йогурт.Арбуз ( tarbooj ), огурец ( kheera ), салат айсберг ( салат патта) и сельдерей ( ajmod ) имеют очень высокое содержание воды.
  
Взгляните на наши таблицы диет для беременных, чтобы найти более здоровые варианты!

Какие напитки мне следует избегать во время беременности?

Некоторые напитки не так хороши для вас и вашего ребенка. К ним относятся:

Чай и кофе
Хотя чай или кофе считаются частью вашего количества жидкости, лучше избегать употребления слишком большого количества кофеина во время беременности.

Кофеин является мочегонным средством и заставляет вас чаще мочиться, поэтому вы фактически теряете воду и чаще бегаете в ванную. Помните, что кофеин также содержится в зеленом чае. Большинство фруктовых и травяных чаев можно пить во время беременности, но только в умеренных количествах.

Фруктовые кабачки и концентраты сока
Кабачки не содержат тех же витаминов и минералов, что и свежие соки, и часто содержат большое количество сахара. Однако иногда они могут быть полезны, если вода вам покажется немного тусклой. Ищите сорта без добавления сахара или с пониженным содержанием сахара и обязательно хорошо их разбавляйте.

Газированные, безалкогольные напитки
Они не содержат питательных веществ, которые нужны вам и вашему ребенку, и часто содержат подсластители. Они чаще вызывают повышенную кислотность и изжогу. Перед употреблением внимательно проверьте этикетки газированных напитков, чтобы убедиться, что они содержат кофеин.

Энергетические напитки
Откажитесь от энергетических напитков вообще, так как они, как правило, содержат очень высокий уровень кофеина. Они также могут содержать другие стимуляторы, небезопасные во время беременности.

Алкоголь
Эксперты рекомендуют вообще избегать употребления алкоголя во время беременности. Особенно важно избегать употребления алкоголя в первом триместре, когда он увеличивает риск выкидыша.

Алкоголь не учитывается при ежедневном потреблении жидкости, поскольку фактически обезвоживает вас. Если вам интересно, как не употреблять спиртные напитки во время беременности, попробуйте эти интересные безалкогольные коктейли.

Как убедиться, что вода, которую я пью, безопасна и чиста?

Чтобы предотвратить риск заболеваний, передающихся через воду, вы должны пить только фильтрованную, бутилированную или кипяченую воду.Нечистая вода может переносить множество микробов и загрязнений. Это опасно для здоровья и может вызвать серьезные инфекции.

Собираясь гулять, несите свою воду, чтобы быть уверенным, что она чистая и безопасная. Если вы покупаете фасованную воду, убедитесь, что бутылка запечатана. Перед покупкой всегда проверяйте «дату упаковки» и «срок годности». Не покупайте бутылки, которые повреждены, протекают, обесцвечиваются, имеют сломанные уплотнения или на дне имеется осадок.

Если вы едите вне дома, всегда просите запечатанную воду в бутылках известной марки и открывайте ее к вашему столу.

Если вы предпочитаете холодную воду, попросите охлажденную герметичную бутылку с водой вместо кубиков льда. Лед может содержать загрязняющие вещества, если он был получен от местного продавца без гигиенического оборудования. Кроме того, невозможно узнать, был ли лед изготовлен из фильтрованной воды.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Узнать больше о:

Последние отзывы: май 2019 г.

.