Мир — У меня месячные! Социальный аспект менструации — Samovar
У меня «эти» дни, красные дни календаря, приехали родственники из Краснодара… список можно продолжать бесконечно. Как вы уже догадались, речь пойдёт о месячных. В школьное время нам рассказывали о том, что такое месячные, как высчитывать, когда они начнуться и какие процессы происходят в организме, однако, никто никогда не говорит о социальном аспекте этого периода. Как вести себя во время месячных? В то время единственным примером были окружающие меня девушки, и в основном разговоры даже между представительницами женского пола сводились к стыдливым вопросам наподобие «У тебя случайно нет прокладки?». Причём задавать такой вопрос можно было только выйдя в другую комнату, убедившись, что никого нет рядом и исключительно шепотом.Но вот я в осознанном возрасте пришла к теме бодипозитив, в общем, стараюсь принять себя и своё тело со всеми его особенностями. Теперь, благодаря интернету, есть огромное сообщество женщин, которое впервые за довольно внушительную историю человечества начало говорить об одной из базовых потребностей женщин.
В английском языке угроза уровню жизни и здоровью из-за невозможности приобрести гигиенические средства называется менструальная бедность (Period Poverty). Например, в Кампале, столице Уганды, упаковка прокладок стоит 100 долларов, большинство из тех, кто не может позволить себе такой «роскоши» вынуждены использовать тряпку, которая плохо впитывает и тяжело отмывается. На 60 учеников есть только один туалет и нет доступа к воде, поэтому поменять её едва ли получится. Таким образом девушки стоят перед выбором: «опозориться» в школе из-за протёков или пропустить школу, что скажется на качестве образования. Порой доступ к гигиеническим средствам ограничен религиозными убеждениями, вынуждающими девушку стыдится и скрывать месячные.
Чувство стыда, связанное с менструацией, имеет глубокие корни.
Связь между менструацией и детородной функцией была выявлена лишь в 19 веке, а потому существовали различные трактовки ежемесячного кровоизлияния. Согласно Стивенсу в некоторых культурах есть поверования о том, что женщина во время месячных приносит беду, например, порчу продуктов питания или прочее сверхестественное наказание, она особенно опасна для мужчин. Аристотель описывал месячные как «поток крови, принесённого в жертву животного», Гиппократ в 4-5 веке до нашей эры считал, что женские тела впитывают влагу как губки целый месяц и, если не выпустить эту влагу наружу, женщины заболеют или кровь начнёт гнить. А император династии Мин верил, что месячные девственниц способны подарить ему бессмертие и, чтобы кровь оставалась «чистой», придворным девушкам разрешалось пить исключительно росу и есть листья шелковицы. В общем, у ребят был целый список интересных теорий на этот счёт. И хотя природа месячных стала нам известна, в рекламах прокладок и тампонов 20 века всё ещё подчёркивалась необходимость скрывать эти продукты от посторонних взглядов.
В последние десятилетия, благодаря работе активистов, менструация постепенно нормализуется в обществе. Вспомнить хотя бы безумно популярную рекламу Always „всё тип-топ, каблучки-макияж», которая затрагивает тему поведения во время месячных. Предприятие также создало кампанию #ЭтоНеСтыдно с Дарьей Клюкиной в 2020 году. В школах постепенно появляются пункты с бесплатными гигиеническими принадлежностями. А что можете сделать вы, чтобы помочь процессу?
- Попробуйте начать с того, что в следующий раз открыто скажете «у меня месячные».
- Не бойтесь больше узнавать о своём теле и делиться этой информацией с другими женщинами.
- Проверяйте источники и советуйтесь с доктором, ведь речь идёт о вашем здоровье.
- Обратите внимание на такие продукты гигиены как менструальная чашечка, многоразовые прокладки, менструальные трусы (этот период не обязательно должен противоречить устойчивому развитию)
- Помогайте тем, у кого нет доступа к продуктам гигиены.
- Любите себя и своё тело. Вы прекрасны!
Автор
Я верю в то, что у каждого человека есть своя суперсила. Я ищу свою каждый день и как только освою ее, движусь к следующей. Так я занималась музыкой, языками, садоводством, программированием и многим другим. Я и не думаю останавливаться!
Менопауза
Поделиться этой статьей:С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.
Данные изменения сопровождаются различными симптомами, которые могут негативно повлиять на качество жизни, однако понимая процессы, происходящие в организме, мы можем облегчить этот нелёгкий период в нашей жизни.
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Менопауза наступает после того как на протяжении 12 месяцев у женщины не было месячных. Изменения, предшествующие менопаузе, называют пременопаузой. Этому периоду характерны нерегулярные менструации, что связано со снижением уровня половых гормонов, а также другие симптомы, которые называются климактерическим синдромом. За менопаузой следует постменопауза, во время которой неприятные симптомы постепенно уменьшаются и исчезают.
В общей сложности весь процесс может занимать от 2 до 12 лет.
У большинства женщин менопауза наступает в 45-55 лет. О приближении климакса свидетельствуют такие симптомы как дестабилизация менструального цикла (нерегулярность, сокращение длительности цикла и обильности кровотечения), приливы жара, ночная потливость и
Негативные проявления климактерического синдрома испытывают 60-70% женщин.
Гормональные изменения влияют и на внешний вид: кожа становится более сухой и тонкой, грудь теряет свою упругость и может стать более чувствительной. Возможно скопление лишнего жира в районе живота.
Менопауза — это естественный процесс, а не болезнь, однако с ней связаны определённые риски для здоровья, в частности возрастает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому следует регулярно посещать врача, который сможет посоветовать средства для уменьшения неприятных симптомов.
Почему у некоторых женщин менопауза наступает раньше? Что такое гормонозаместительная терапия и существуют ли альтернативные решения? Больше информации на эту тему ты можешь прочитать здесь на английском языке.
Ты можешь следить за своим циклом и различными симптомами при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Download on the App Store
Get it on Google Play
Поделиться этой статьей:Цикл
Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение.
Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.
Цикл
Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.
Цикл
Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.
Цикл
Влагалище — нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.
Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом.
Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.
Цикл
Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.
Цикл
Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое — может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.
Цикл
Регулярные месячные — один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.
Цикл
Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.
Цикл
Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.
Цикл
То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.
Цикл
Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.
Цикл
Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения — всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.
Почему у женщин, которые живут или работают вместе, совпадают месячные?
Почему у женщин, которые живут или работают вместе, совпадают месячные?
В XX веке был открыт феномен, согласно которому у женщин, контактирующих ежедневно и длительно (например, в семье, рабочем коллективе), происходила синхронизация менструальных циклов. Этот феномен был исследован у женщин, проживающих совместно. В результате было установлено, что совпадения встречаются у сожителей, близких друзей, но чаще всего в парах «мать-дочь».
Задолго до этого феномен был рассмотрен и подтвержден опытным путем у мышей, крыс и хомяков. В итоге был сделан важный вывод — овуляция, процесс высвобождения яйцеклетки из яичника, является социально регулируемым, из-за чего и возможна синхронизация менструальных циклов. Этот феномен носит название «эффект Макклинток».
Механизм действия «эффекта Макклинток» можно описать следующим образом.
Во время менструации женщина выделяет феромоны — вещества, обеспечивающие химическую коммуникацию между особями одного вида, они не улавливаются обонятельными рецепторами, но воспринимаются вомероназальным органом, известным также как орган Якобсона. Феромоны улавливаются одноименным органом близких женщин, сигнал поступает в гипоталамус и провоцирует гормональные изменения, вызывающие менструацию и некоторые поведенческие реакции.
В животном мире, когда внутри стада большинство самок оплодотворяется одним альфа-самцом, синхронность нужна для удобства производителя: оплодотворил, затем отдых. Большинство самцов интересуется самками именно в период овуляции, поэтому важно синхронизировать ее, пока альфа-самец постепенно обрабатывает стадо.
Гораздо важнее то, что если овуляция произойдет одновременно, то и рожать самки будут разом. Это позволит подобрать наиболее удобный для родов период, а также усложнит жизнь хищникам. Едва родившихся малышей всегда проще поймать, и если бы самки производили их когда попало, то хищники были бы круглый год обеспечены пищей.
А так хищник элементарно не сможет съесть всех детенышей, а между родами умрёт от голода. Эволюция и природа давным-давно позаботились об идеальном управлении — незаметном, неосознаваемом и чрезвычайно эффективном.
Фото: wikipedia.org (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)
Менструальный цикл у женщин — что это?
В женщине скрывается удивительная великая тайна, великая жизненная загадка, источник всех радостей и забот. Лишь обладая необходимыми знаниями, женщина может создать полную смысла и счастливую жизнь, семейный очаг, да и просто быть грамотной, уметь заботиться о семье и вести себя в обществе.
Речь пойдет об одной из главных функций женского организма – менструальном цикле. Начнем с того, что с половым созреванием у девочки начинаются менструации. Это периодически повторяющиеся кровотечения из влагалища девушки или женщины, которое продолжается несколько дней. Менструация начинается в возрасте от 10 до 15 лет и обычно происходит раз в месяц.
В норме один раз в месяц в яичнике созревает яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника и движется по одной из маточных труб к матке. Внутренняя поверхность матки становится рыхлой и толстой от дополнительного притока крови, создавая благоприятные условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки, ее развития и превращения в ребенка. Но прикрепление яйцеклетки к оболочке матки происходит лишь тогда, когда произошло оплодотворение, то есть яйцеклетка соединилась со сперматозоидом в полости матки или трубе.
Если оплодотворения не произошло, то подготовившаяся к принятию оплодотворенной яйцеклетки внутренняя поверхность матки становится не нужной. Она отторгается и выходит через влагалище. Этот процесс называется менструацией. Менструация продолжается несколько дней.
Обычно от начала одной менструации и до наступления следующей проходит около месяца, этот период называется менструальным циклом. Может потребоваться некоторое время, пока он отрегулируется.
Менструальный цикл устанавливается обычно в течение 2-3 лет. Менструация может происходить каждые 21-35 дней. Примерно к середине менструального цикла происходит созревание яйцеклетки и выход ее из яичника. Когда менструальный цикл установился, менструации приходят регулярно. Они прекращаются при наступлении беременности. Менструации закончатся в возрасте около 50 лет. Этот период называется менопаузой.
Каждой девушке и женщине необходимо следить за менструальным циклом. Вести специальный менструальный календарь, в котором отмечается первый день очередной менструации, длительность кровотечения. Благодаря аккуратному ведению календаря женщина может с определенной точностью спланировать беременность, понять, что беременность наступила, а также с учетом особенностей менструального цикла с помощью врача акушера-гинеколога подобрать метод контрацепции.
Приходите к нам, и мы решим любую Вашу проблему!
Коллектив врачей акушеров-гинекологов медицинского центра «В надежных руках»!
что такое менструация, какая продолжительность цикла является нормой и что делать, если менструальный цикл нерегулярный?
Менструальный цикл — тема до недавних пор достаточно табуированная.
Между тем любая женщина должна знать продолжительность своего менструального цикла, ведь любые отклонения от нормы могут стать первым симптомом серьезных заболеваний.
Что такое менструация и менструальный цикл
Менструальный цикл — это совокупность циклических изменений в женском организме, вызываемых колебанием уровней половых гормонов: эстрогенов и прогестерона.
Первый день цикла отсчитывается с первого дня менструации — периода, когда матка освобождается от отслужившей свое слизистой оболочки. В течение 3–5 дней менструального кровотечения слизистая матки полностью обновляется. Параллельно в крови начинает увеличиваться уровень эстрогенов — женских половых гормонов.
В это время в яичнике созревает фолликул — особое образование, в котором формируется полноценная яйцеклетка. Созревание заканчивается примерно через 14 дней от начала цикла, то есть от первого дня менструации. Эта фаза цикла называется фолликулярной и заканчивается овуляцией — разрывом фолликула и выходом полностью готовой к оплодотворению яйцеклетки.
На месте фолликула формируется желтое тело, которое производит прогестерон — гормон, подготавливающий организм к беременности и поддерживающий ее, если произошло зачатие и имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Желтое тело по латыни — corpus luteum, поэтому фаза менструального цикла, соответствующая времени его существования, называется лютеиновой.
Если оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в матке, желтое тело увеличивается в размерах, продолжает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока не сформируется плацента, которая возьмет на себя эту функцию. Если же беременность не случилась, желтое тело атрофируется, уменьшается в размерах и перестает вырабатывать гормоны. Уровень гормонов в крови резко снижается. Сосуды, питающие слизистую оболочку матки, спазмируются, из-за чего клетки слизистой гибнут и начинают отторгаться организмом. Наступает очередная менструация.
Менструальный цикл, его фазы и длительность регулируются гормонами.
В свою очередь, на гормональный баланс влияют различные факторы, в том числе и обеспеченность организма витаминами. Витамины регулируют активность обмена веществ, в том числе синтез и эффективность воздействия гормонов.
Существует ли норма менструального цикла?
Идеальным считается менструальный цикл продолжительностью 28 дней, или лунный месяц. Тем не менее нормальная продолжительность цикла имеет более широкие границы — от 21 до 35 дней. На всякий случай напомним, как считается продолжительность менструального цикла: это время от первого дня одной менструации до первого дня следующей.
Итак, нормально, если между первыми днями очередных месячных проходит от 21 до 35 дней. Но при этом продолжительность цикла у одной и той же женщины должна быть одинакова всегда. Допускаются отклонения в 3 дня под влиянием неблагоприятных факторов: стресса, простуды, тяжелой физической нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют всем женщинам вести календарь менструаций. Самый простой метод, которым пользовались наши бабушки — карманный календарик, на котором отмечаются регулы.
Поклонницы современных методов выбирают из множества женских приложений для смартфона.
Контроль менструального цикла помогает вовремя обнаружить отклонения и принять меры. Если видимых причин для изменения продолжительности цикла нет — необходимо отправиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.
Причины и признаки нарушения цикла
Нарушения цикла могут проявляться по-разному:
- Изменения продолжительности. Если цикл короче 21 дня или дольше 35 — нужно искать причину.
- Чрезмерно обильные кровотечения. В норме женщина теряет за одну менструацию 40 мл крови, максимально допустимая кровопотеря — 80 мл. Если прокладку приходится менять чаще, чем раз в два часа — вполне вероятно, что менструальное кровотечение слишком обильно, и лучше обратиться к врачу для выяснения его причин. Менструальная кровь в норме жидкая, появление сгустков — еще один признак чрезмерной кровопотери, причины которой требуют выяснения. Продолжительность менструации не должна превышать 5 дней.
- Нерегулярный цикл. Если сроки менструации сдвигаются не время от времени из-за болезни, чрезмерного физического или эмоционального напряжения, а постоянно, так, что даже ведение менструального календаря не позволяет предсказать начало следующих регул, — это не норма.
- Менструальные боли. Во время месячных могут ощущаться спазмы, но в виде незначительного дискомфорта. Сильные боли, мешающие повседневной жизни —отклонение от нормы.
- Предменструальный синдром (ПМС). От этой проблемы в той или иной мере страдают до 90% женщин[1]. Тем не менее, выраженные перепады настроения, сильные отеки, боль в груди или животе, обострение аллергий перед менструацией, мигрени и прочие проявления ПМС не должны мешать нормальной жизнедеятельности.
Таким образом, нормально протекающие менструации выглядят так:
- регулярные,
- безболезненные,
- кровь без сгустков,
- кровопотеря за всю менструацию не превышает 40 мл,
- без ПМС.
Любые отклонения от подобной картины требуют выяснения причин. Не стоит заниматься самодиагностикой по интернету, один и тот же симптом может быть вызван различными заболеваниями. Так, чрезмерно обильные менструации могут возникнуть как при нарушении свертываемости крови (в том числе из-за дефицита витамина К), так и при миоме или эндометриозе, а в худшем варианте — злокачественном новообразовании. Поэтому первое, что нужно сделать при любых женских проблемах, — обратиться к грамотному гинекологу.
Что делать, если менструация нерегулярна?
Прежде всего — обследоваться и выяснять причину. Методы лечения будут зависеть как раз от причины, вызвавшей проблему.
Циклическая витаминотерапия, или прием витаминов и минералов в соответствии с потребностями организма во время той или иной фазы цикла. Как основной метод подойдет женщинам с так называемыми функциональными изменениями, когда при обследовании серьезных нарушений не выявлено, а проблема нерегулярного цикла тем не менее остается.
Как дополнительный метод терапии может использоваться и при серьезных проблемах. Учитывая, что как минимум половина женщин имеет дефицит по одной или нескольким группам витаминов[2], циклическая витаминотерапия может быть рекомендована уже на этапе обследования.
Питание и физическая активность. Женский организм очень чувствителен к калорийности рациона и количеству жира в организме, причем неприятные последствия могут вызвать как чрезмерная стройность, так и лишний вес. Диету и резкую потерю веса организм воспринимает как голодание, то есть условия, когда беременеть, рожать и кормить может быть смертельно опасно — раз самой матери не хватает питательных веществ. И при чрезмерно резком снижении веса репродуктивная активность, а значит и менструальный цикл, попросту «выключается». Особенно опасны в этом плане низкожировые диеты.
С другой стороны, жировая ткань — активный эндокринный орган. Именно в жировой ткани вырабатываемые надпочечниками андрогены (в организме любого здорового человека есть и женские, и мужские половые гормоны, от пола зависит лишь их соотношение) трансформируются в эстрогены.
И при избытке жира возможна относительная гиперэстрогения — излишек эстрогенов, который тоже может нарушить нормальное течение менструального цикла. К тому же лишний вес — один из факторов риска развития миомы матки, которая сама по себе может вызвать нарушения цикла.
Поэтому для поддержания женского здоровья необходимо рациональное, разнообразное и правильное питание и физическая активность.
Заместительная гормональная терапия. Довольно часто рекомендуемый метод, позволяющий быстро привести гормональный баланс к условной норме. При этом яичники и гипоталамо-гипофизарная система, точнее те ее участки, что отвечают за регуляцию обмена половых гормонов, переходят в состояние «отдыха», так как синтетические гормоны производят в организме эффект, аналогичный природным. Заместительную гормональную терапию рекомендуют при эндометриозе, поликистозе яичников и других патологиях, где главное звено — измененный гормональный баланс.
Но такие препараты имеют и побочные эффекты, и противопоказания, поэтому должны назначаться только врачом.
Категорически не рекомендуется заместительная гормональная терапия не только при тяжелых сопутствующих заболеваниях, но и курящим женщинам старше 30 лет либо курящим женщинам с ожирением, а также при повышенной склонности к тромбообразованию.
Лечение сопутствующих заболеваний. Если нарушение цикла вызвано общесоматической проблемой, такой как сахарный диабет, недостаточная функция гипофиза или гипотиреоз, прежде всего надо скорректировать общее состояние.
Безусловно, если заболевание носит серьезный характер и требует радикального вмешательства, могут использоваться и другие методы лечения, например хирургические.
Итак, те или иные нарушения менструального цикла — явление распространенное[3]. Но распространенное — не означает нормальное. Любые отклонения от нормы могут быть симптомами серьезных заболеваний, поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу и далее следовать его рекомендациям.
«Эти дни», или синдром раздражённого мужчины
Фото: Анастас Марагос, UnsplashНам часто задают вопросы: «У тебя снова эти дни?», «ПМС что ли?» или «Это всё гормоны, правда?».
Но теперь у нас появился свой туз в рукаве, который позволит выиграть партию против реплик, уничижающих наш интеллект. У мужчин тоже бывают месячные.
Месячные у мужчин?! Да вы что!
Когда я сказала, что «у мужчин тоже бывают месячные», я вовсе не имела в виду потерю крови как таковую. У мужчин есть гормональный цикл, который длится около месяца. Наука доказала, что уровень гормонов опускается и поднимается в течение нескольких дней, недель и месяцев как у мужчин, так и у женщин. Согласно исследованиям, у мужчин уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени года. Психотерапевт Джед Даймонд назвал это явление синдромом раздраженного мужчины (СРМ).
К факторам, которые приводят к гормональным колебаниям, помимо всего прочего относят уровень стресса, которому подвергается организм, возраст, качество сна, расстройство пищевого поведения и т.д. По словам сексологини Джанет Брито, данные характеристики, в свою очередь, могут влиять на психологическое благополучие человека.
Симптомы «этих дел» у мужчин схожи с симптомами предменструального синдрома (ПМС). Например: проявление гнева, снижение самооценки, тревога, депрессия, усталость и перепады настроения. Причиной всего вышеперечисленного может быть дефицит тестостерона. Плюс этот гормональный цикл достаточно регулярен, чтобы его можно было назвать «мужскими месячными». Оба пола проходят через один и тот же биологический процесс. Но если рассматривать это только через призму физиологии (наличие эндометрия, яичников, яйцеклеток и матки), то мнения разойдутся. Так, например, люди, у которых есть матка и яичники, каждый месяц терпят боль внизу живота и потерю крови, тогда как людей с другим строением половых органов это миновало.
У людей средних лет обычно снижается уровень тестостерона. По аналогии с менопаузой, это состояние также называют «андропаузой», в народе «мужской менопаузой».
Синдром раздраженного мужчины (СРМ) не является признанным медицинским заболеванием. В 2002 году эндокринолог, Питер Целек, из Университета Комениуса опубликовал исследование, которое показало, что уровень тестостерона у мужчин и женщин основан на лунном цикле. У мужчин скачок тестостерона происходит на восемнадцатый день тридцатидневного цикла. Но выводы ученого не были приняты научным сообществом. Целек считает, что если бы у женщин не было кровотечения, они бы тоже скептически относились к своим месячным циклам. Таким образом, лечение СРМ направлено на смягчение и адаптацию — физические упражнения, здоровое питание, отказ от алкоголя и поиск способов снятия стресса.
Отрицание
У кажд_ой из нас бывают плохие дни и всё вокруг раздражает. Но постоянная смена настроения не является нормой и может быть признаком возможного заболевания, из-за которого следует обратиться к врачу, если необходимо.
To see the Aside click here.
To hide the Aside click here.
Симптомы «этих дел» у мужчин схожи с ПМС. Например: проявление гнева, снижение самооценки, тревога, депрессия, усталость и перепады настроения. Оба пола проходят через один и тот же биологический процесс.
Основная проблема мужчин, которые обращаются за помощью или просто поднимают тему СРМ, — это отрицание того, что работа их тела схожа с работой тела женского. Мужчин приучили считать себя превосходящим и физически сильным полом. Им внушают, что он «должен быть» более рациональным и менее подверженным эмоциям, из разряда «мужчины не плачут». Патриархат — это культурное насилие. Он породил основанную на физиологических различиях токсичную маскулинность, которая вредна для всех нас. Она направлена на укрепление жестких гендерных норм. Но ведь существуют небинарные люди, да и гендерная флюидность уже общепринятый термин. Быть мужчиной — не значит иметь определенный набор гениталий. Все мы — люди, которым присущи определенные биологические функции, но эти функции не должны выделять определенную идентичность, служить подоплёкой к дискриминации или устанавливать превосходство одного над другим.
Патриархат содержит в себе идею агрессии. Мужчин учат бороться с «эмоциональным рабством», тем самым вообще не позволяя им проявлять свои эмоции. Но homo sapiens — вид, которому свойственно выражать чувства. Мы эволюционировали, чтобы лучше передавать свои ощущения, а развитие языка и искусства только доказывают это. Патриархат заставляет людей идти против того, что для них естественно. Существуют мнения, что насильственные действия, например, массовые убийства — это результат такого воздействия. Подавление своей природы приводит к проблемам психического здоровья, кульминацией которых становится самоубийство. Если мы заменим токсичную маскулинность культурной открытостью и принятием, то из этого может выйти что-то хорошее.
Девятнадцатого ноября 2019 года был Международный мужской день. Конечно, это похвально, что многие открыто благодарили мужчин из жизни за постоянную поддержку. Но этой статьей я хочу сделать вклад в поддержку самих мужчин. Поздравляйте своих мужчин, но также не забывайте об их психическом здоровье.
Это не обязанность, продиктованная вашим гендерным стереотипом, а всего лишь человеческий инстинкт.
Текст публикуется с любезного разрешения бeлорусского издания Makeout в переводе Ани Нагаевой, впервые опубликованный в Feminism In India.
Makeout — это белорусский феминистский антидискриминационный проект о гендере и сексуальности, направленный на повышение узнаваемости и осведомленности, а также на укрепление ЛГБТК и других уязвимых групп, сталкивающихся с дискриминацией по признаку сексуальной и гендерной идентичности.
1
Определение и примеры менструации — Биологический онлайн-словарь
Определение Сравнить: Смотрите также: Ссылка (ы): Reference (ы): 1 Lopez, K. Последнее обновление 28 июля 2021 г. Менструация возникает, когда отторгается слизистая оболочка матки (эндометрий). Субтитры доступны на польском, урду, испанском, румынском и китайском языках (по ссылке в видео). Версию без фоновой музыки можно найти здесь. Полный текст сценария доступен здесь. Эндометрий разрушается и образует кровянистое вещество, которое проходит через шейку матки (шейку матки) во влагалище. Этот процесс обычно длится от четырех до восьми дней. Он провоцируется резким падением выработки гормонов яичниками, особенно прогестерона. Это снижение уровня гормонов приводит к воспалительной реакции в слизистой оболочке матки, что приводит к линьке. В это время эндометрий очень похож на рану, но полностью заживает, и кровотечение останавливается.Отслоение и отрастание эндометрия называется менструальным циклом. Выстилка матки — это место, где беременность будет поддерживаться и расти, если произойдет оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом. Утолщение эндометрия необходимо для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если этого не произойдет, слизистая оболочка матки отслоится, чтобы обеспечить рост нового эндометрия для следующего менструального цикла. Менструация необходима для предотвращения образования эндометрия.Однако эндометрий не образуется, если женщина принимает гормональные противозачаточные средства (например, противозачаточные таблетки или противозачаточный имплантат), беременна или кормит исключительно грудью. В этих случаях отсутствие менструации может быть нормальным явлением. Очень немногие другие виды имеют менструацию. Фактически, он ограничен женщинами, приматами Старого Света, землеройкой-слоном, фруктовой летучей мышью и одним конкретным типом мыши. Все остальные животные реабсорбируют свой эндометрий, если беременность не наступает. Дополнительная информация https://www.nhs.uk/conditions/periods/ https://www.heygirls.co.uk/
сущ.
Периодические физиологические выделения через влагалище крови, цервикальной слизи, вагинального секрета и ткани эндометрия в репродуктивный период и при отсутствии беременности, под контролем гормонов
Дополнение
Менструация – это повторяющиеся выделения крови, цервикальной слизи, вагинального секрета и ткани эндометрия у небеременных самок человека и других животных (например,г.
некоторые приматы, землеройки и летучие мыши. 1 У людей это обычно повторяется с интервалом примерно в четыре недели или примерно через месяц, таким образом, латинское происхождение термина от менструаций , что означает месяцев . Большинство женщин сообщают о предменструальных симптомах, таких как вздутие живота, усталость, болезненность молочных желез, тошнота и изменения настроения. Физические и эмоциональные симптомы, возникающие примерно за одну-две недели до менструации, называются предменструальным синдромом. Другие женщины испытывают инвалидизирующие симптомы, такие как головная боль, менструальные боли и дисменорея.
Первая менструация (называемая менархе) у женщин происходит в начале полового созревания. У людей менархе обычно возникает в возрасте от 12 до 15 лет. Первый день менструации используется для определения даты последней менструации или ПМ. Отсутствие менструаций называется аменореей. Это происходит, когда самка беременна (а также кормит грудью).
Менопауза — это когда менструальный цикл прекращается навсегда. Менструация находится под контролем гормонов.
Слово Происхождение: от Menstrual , от Latin Mensis (месяц), Mensis (МЕСЯЦИА), Mense (множественное число, месяцы) + синоним (ы): 
Х. (2013). Репродуктивная биология человека . Академическая пресса. п. 53. Что такое менструация? | The University of Edinburgh
Зачем нужна менструация?
Мы не до конца понимаем, почему у некоторых видов должна быть менструация.Home
https://www.wellbeingofwomen.org.uk/dedication-your-health-medical-research-wellbeing-of-women/common-reproductive-health-conditions-wellbeing-of-women/
Что такое период? 15 фактов о менструальном цикле, которые нужно знать
Хотите узнать больше о своих выделениях? Мы собрали ответы на распространенные вопросы о периоде, чтобы демистифицировать, что полезно, а что нет и на что следует обращать внимание.Продолжайте читать, и вы узнаете кое-что — обещаю.
Что
есть период? Месячные относятся, в частности, к периоду, когда у вас действительно идет кровотечение. Технически говоря, это часть вашего менструального цикла, когда матка сбрасывает слизистую оболочку.
Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл относится не только к менструальному циклу: это целый процесс, начиная с первого дня менструации и заканчивая тем временем, когда яичники выделяют яйцеклетку (овуляция), а матка формирует мягкую губчатую оболочку только в случае оплодотворения яйцеклетки (т.е. вы забеременеете). Это нормально, если ваш цикл отличается от цикла ваших друзей или даже вашей сестры — цикл может длиться от 21 дня до более чем 35, хотя в примечаниях Planned Parenthood от 25 до 30 — это самая приятная точка для большинства людей — и даже не всегда. одно и то же из месяца в месяц.
Как выглядят нормальные месячные?
Правда в том, что норма у всех разная! У некоторых людей бывают короткие, легкие менструации, которые приходят точно по расписанию каждые 28 дней, в то время как у других бывают обильные менструации, которые появляются, когда им заблагорассудится (мы знаем, что это удобно).Обратите внимание на то, что является обычным для и , и отметьте, когда это изменится.
Сколько длится менструация?
Как правило, в соответствии с Planned Parenthood, большинство менструаций длятся от трех до семи дней. Совершенно нормально видеть там смесь старинных цветов, от ярко-красного до темно-коричневого и всего, что между ними.
Нормально ли свертывание во время менструации?
Сгустки также не являются поводом для беспокойства: они возникают у большинства женщин, у которых бывают месячные.По данным Центра здоровья молодых женщин при Бостонской детской больнице, ваше тело вырабатывает антикоагулянты (также известные как агенты, разжижающие кровь), чтобы предотвратить свертывание менструальной крови во время менструации, но иногда, когда у вас сильное кровотечение, этого не происходит. достаточно времени, чтобы они начали работать — тогда вы увидите свертывание крови. Избыток сгустков может сделать вашу менструацию более плотной или болезненной, потому что спазмы могут быть сильнее, чем если бы у вас были ровные, устойчивые выделения.
ПМС настоящий?
Да! Эти эмоциональные катания на американских горках, тяга к еде, вздутие живота, болезненность груди и боли в теле являются результатом гормональных изменений за неделю или две до начала менструации, поэтому не позволяйте никому говорить вам иначе.Почувствуйте свои чувства и найдите лучший способ справиться с ними, а если они действительно начнут мешать вам жить, поговорите со своим врачом. У вас может быть редкая, но тяжелая форма ПМС, называемая ПМДР.
Почему у вас иногда бывают обильные или легкие менструации?
Менять тампон super plus каждый час? Мы были там. Но если это становится регулярным явлением, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу. И вот почему: когда вы теряете избыток крови, у вас может развиться анемия.Некоторые эксперты рекомендуют есть больше продуктов, богатых железом, в дни, предшествующие менструации, или даже принимать железосодержащие добавки. Если вы вносите коррективы и все еще чувствуете себя разбитым, сходите к гинекологу и выясните, есть ли основная проблема.
С другой стороны спектра, иногда периоды могут быть очень легкими. Совершенно нормально иметь легкие менструации время от времени (точно так же, как и обильные менструации время от времени), но если ваши менструации постоянно легкие, это может быть признаком основной проблемы.Хотя легкие периоды чаще встречаются в подростковом возрасте, чем в 20 или 30 лет, они также могут быть результатом недостаточного веса или чрезмерных физических нагрузок. Светлые менструации также могут указывать на гормональный дисбаланс или такое заболевание, как СПКЯ. Если ваши менструации регулярно обильные, рекомендуется поговорить с врачом.
Что такое менструальные спазмы?
Менструальные судороги возникают, когда ваши мышцы сокращаются, чтобы разрушить ткань, накопившуюся в слизистой оболочке матки, а затем вытеснить эту ткань из организма.Могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Advil, Aleve и Tylenol, а также легкие упражнения, сон, принятие горячей ванны и размещение грелки на пояснице и животе, чтобы успокоить мышцы.
Если же менструальные боли настолько сильные, что вы даже не можете встать с постели, это признак того, что что-то не так. Судороги , которые плохие, не являются частью типичных симптомов/признаков менструации и могут сигнализировать о возможном основном заболевании. Отправляйтесь прямо к врачу для регистрации.Действительно сильные судороги могут быть связаны с рядом причин (кстати, многие из них не имеют большого значения), но есть несколько случаев, когда вам понадобится медицинская помощь, чтобы понять и контролировать происходящее. на. Вот три распространенных состояния, которые могут вызывать судороги следующего уровня:
Менструальный цикл | Центр репродуктивного здоровья
Женская репродуктивная система представляет собой удивительно сложную систему, включающую непрерывную связь между мозговыми центрами и яичниками.Гормоны, выделяемые гипоталамусом, гипофизом и яичниками, являются посредниками, регулирующими месячный цикл.
Гипоталамус расположен в центре головного мозга и сообщается посредством обмена кровью с гипофизом.
Несколько нейроэндокринных агентов или гормонов вырабатываются гипоталамусом. Самый важный гормон для репродукции называется гонадотропин-рилизинг-гормоном или более известен как ГнРГ. Выпускается ритмично каждые 60-120 минут.
ГнРГ стимулирует (заставляет) гипофиз вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), гормон, ответственный за начало развития фолликула (яйцеклетки) и вызывающий повышение уровня эстрогена (основного женского гормона). Лютеинизирующий гормон (ЛГ), другой репродуктивный гормон гипофиза, способствует созреванию яйцеклетки и обеспечивает гормональный триггер, вызывающий овуляцию и выход яйцеклетки из яичника.
Основной функцией яичников является выработка яйцеклеток (яйцеклеток) и гормонов.При рождении яичники содержат несколько миллионов незрелых яйцеклеток. Новые яйца развиваться не будут. Эти яйца постоянно проходят процесс развития и потери. Большинство умрут, не достигнув зрелости. Этот процесс потери яйцеклеток происходит постоянно, в том числе до рождения, до полового созревания и во время приема противозачаточных таблеток.
Яичник претерпевает постоянный процесс истощения (потеря) ооцитов на протяжении всей своей жизни.
По мере того, как уровни ФСГ и ЛГ в крови увеличиваются по мере полового созревания, яйцеклетки начинают созревать, и вокруг каждой начинает развиваться скопление жидкости (фолликул).Первый день менструации определяется как первый день цикла. Эстроген находится на низком уровне. Следовательно, гипофиз секретирует ФСГ и ЛГ, процесс, который фактически начинается до начала менструации. Эти гормоны, в свою очередь, стимулируют рост нескольких фолликулов яичников (каждый из которых содержит одну яйцеклетку). Количество фолликулов в «когорте» развивающихся фолликулов каждый месяц уникально для каждого человека. Один фолликул вскоре начнет расти быстрее других — доминантный фолликул.
По мере роста фолликула уровень эстрогена в крови значительно повышается к седьмому дню цикла.Увеличение эстрогена начинает тормозить секрецию ФСГ. Падение уровня ФСГ способствует отмиранию более мелких фолликулов.
По сути, они «голодают» по ФСГ.
Когда уровень эстрогена достаточно высок, он вызывает внезапный выброс ЛГ, обычно на тринадцатый день цикла. Этот всплеск ЛГ (пик) запускает сложный набор событий в фолликулах, которые приводят к окончательному созреванию яйцеклетки и коллапсу фолликула с экструзией яйцеклетки. Овуляция происходит через 28-36 часов после начала всплеска ЛГ и через 10-12 часов после достижения пика ЛГ.Клетки фолликула яичника, оставшиеся после овуляции, претерпевают трансформацию и становятся так называемым желтым телом. В дополнение к эстрогену они теперь производят большое количество прогестерона, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к имплантации.
Лютеиновая фаза, или вторая половина менструального цикла, начинается с овуляции и длится примерно четырнадцать дней (обычно 12–15 дней). В этот период происходят изменения, которые будут поддерживать оплодотворенную яйцеклетку (эмбрион) в случае наступления беременности.За эти изменения отвечает гормон прогестерон, вырабатываемый желтым телом.
Под влиянием прогестерона матка (матка) создает сильно васкуляризированное ложе для оплодотворенной яйцеклетки. Если наступает беременность, желтое тело вырабатывает прогестерон примерно до десяти недель беременности. В противном случае, если эмбрион не имплантируется, уровень циркулирующего гормона снижается с дегенерацией желтого тела и отторжением слизистой оболочки матки (эндометрия), что приводит к кровотечению (менструации).
Слизистая оболочка (эндометрий) матки ежемесячно готовится к имплантации эмбриона. Этот препарат происходит под влиянием эстрогенов и прогестерона из яичников. Если беременность не развивается, эндометрий отторгается во время менструации примерно через четырнадцать дней после овуляции.
Историческая драма: это время месяца в викторианской Америке
Опубликовано:
Члены музея поддерживают такую стипендию.СТАНЬТЕ ЧЛЕНОМ СЕГОДНЯ
«Это в прошлом.
Это больше из викторианской эпохи!» — воскликнула дочь Изабель Мао*. Я брал интервью у Изабель о ее опыте менструации для моей книги «Современный период: менструация в Америке двадцатого века». Изабель, иммигрантка из Тайваня, решила, что ее дочь, родившаяся в Америке, должно быть, привирает, когда заявила, что тренер ее команды по плаванию разрешает ей тренироваться во время месячных. Ее дочь, которая только что вошла в комнату, протестующе закатила глаза.Она объяснила, что ее всегда поощряли играть на уроках физкультуры и заниматься спортом, если только она не чувствовала себя действительно судорогой, и она только однажды почувствовала необходимость отсидеться в старшей школе. Изабель со смехом признала, что ее опасения, возможно, устарели. «О, это называется викторианской. Я понимаю! Старомодно!»[1]
Изабель и ее дочь, как и у многих из нас, ассоциируют викторианскую эпоху с образом хрупкой женщины, падающей в обморок на кушетке, выведенной из строя своим ежемесячным посетителем.
Откуда возник этот образ? И насколько это соответствовало реальности жизни женщин в викторианской Америке?
Больная лежит в шезлонге, а медсестра приносит ей что-то освежающее.Предоставлено Викискладом
Писатели-медики девятнадцатого века определенно были убеждены в том, что женщины во время менструаций были полными развалинами. В 1869 году доктор Джеймс МакГригор Аллан сообщил Лондонскому антропологическому обществу, что во время менструации женщины становятся инвалидами, «неспособными к какому-либо серьезному умственному или физическому труду». реформатор Джон Харви Келлогг считал, что для развития девочек важно полностью отдыхать во время менструации.Девочка-подросток «должна быть освобождена от тягостных обязанностей любого рода и должна быть позволена отдаться чувству недомогания , которое обычно охватывает ее в этот период, когда она валяется на диване или использует свое время по своему усмотрению. [3]
Если вам понравилась эта статья, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с другими в блоге Национального музея медицины гражданской войны
Большинство женщин, однако, не могли позволить себе роскошь полежать пару дней только потому, что у них была менструация.
Дневники девятнадцатого века мало говорят о том, что женщины балуют себя во время менструации. Похоже, они продолжали выполнять свои обычные домашние и семейные обязанности, несмотря на пренебрежительное отношение Аллана и рекомендацию Келлога.
Однако мы можем предположить, что женщины не считали менструацию самой приятной вещью в мире. Они использовали тканевые прокладки, привязанные или пристегнутые к ремням, чтобы впитывать менструальную кровь. Как объяснила мне Мэри Хэнсон*, у которой начались первые месячные до введения котекса в 1921 году: «У нас были подгузники… они были не очень удобными… их нужно было формировать, складывать, точно так же, как вы кладете их». на младенца.Ткань часто натирала внутреннюю сторону бедер женщины, особенно если она была влажной, оставляя болезненные ссадины. Подгузники тоже были неудобны. Они мешали мочеиспусканию (женщины девятнадцатого века, которые использовали надворные постройки, ночные горшки или укромные места на свежем воздухе, обычно не носили трусиков или другой одежды, которую нужно было бы стягивать).
И Мэри вздохнула: «Нужно было их замачивать, стирать, чистить и бла-бла-бла, и вешать их так, чтобы их никто не видел».[4]
Ранняя реклама подушечки Kotex Предоставлено Историческим обществом штата Висконсин, WHS-7001
Хотя женщины викторианской эпохи вели себя более или менее как обычно во время менструации, они все же соблюдали некоторые из самых устойчивых традиций, касающихся менструального здоровья.По крайней мере, со времен Гиппократа и врачи, и обычные люди придерживались гуморального понимания тела. Они считали, что четыре жидкости — кровь, желтая желчь, черная желчь и слизь — должны быть правильно сбалансированы и циркулировать в организме для поддержания здоровья. Считалось, что менструальные периоды избавляют женские тела от лишней крови. Если бы кровь не текла, а застаивалась в теле, это могло бы вызвать всевозможные болезни. Подавление менструального цикла, которое мы теперь понимаем как симптом системных заболеваний, таких как туберкулез и рак, вместо этого считалось причиной этих смертельных заболеваний.
Поэтому, хотя женщины продолжали большую часть своей повседневной работы, они избегали деятельности, которая, по их мнению, могла остановить поток. Самой важной предосторожностью было избегать переохлаждения, будь то купание, стирка в холодной воде или работа на улице в холодную сырую погоду.
Изабель Мао и ее дочь были правы: викторианцы не позволили бы своим дочерям плавать во время месячных. Но и викторианская женщина, как правило, не падала в обморок на диване в гостиной. Она натянула под юбку подгузник, может быть, стиснула зубы и пошла по своим делам.
*Имена интервьюируемых являются псевдонимами.
Хотите узнать больше? Подпишитесь на нас в Facebook и Twitter, чтобы узнать больше о медицине гражданской войны!
Фейсбук Твиттер
Станьте членом музея и поддержите наши образовательные программы и исследования.
СТАТЬ ЧЛЕНОМ
Об авторе
Лара Фрейденфельдс — автор книги «Современный период: менструация в Америке двадцатого века» .
В настоящее время она работает над новой книгой под названием « Считаем цыплят до того, как они вылупятся?»: Выкидыш и поиски идеальной беременности. Ведет блог об истории здоровья, репродукции и воспитания для медсестры Клио. Подпишитесь на ее твиттер: @larafreidenfeld.
Сноски
[1] Лара Фрейденфельдс, Современный период: менструация в Америке двадцатого века (Johns Hopkins University Press, 2009), с. 103.
[2] Цитируется по Elaine Showalter and English Showalter, «Victorian Women and Menstruation», Victorian Studies, v.14 н.1, 1970, 83-89, с. 85.
[3] Цитируется по Freidenfelds, The Modern Period , p. 78.
[4] Там же, с. 30-31.
Теги: Лара Фрейденфельдс, Менструация, Улица милосердия, PBS, Период, Сезон 2, Женская история Опубликовано в: Улица милосердия PBSМенструальный цикл – фазы, механизм, причины, профилактика и мифы
Менструация характеризуется кровотечением из матки вследствие отторжения ее эндометрия или внутреннего слоя, вытекающего через влагалище.
В основном это происходит из-за различий в уровне гормонов, выделяемых гипофизом и яичниками. Возникает впервые в возрасте 11-15 лет; этот первый ментальный период называется менархе. Месячные прекращаются в возрасте 45-50 лет; это когда женщина достигает менопаузы.
Если все нормально, месячные у женщины приходят каждые 21-36 дней или в среднем каждые 28 дней. Кровотечение обычно длится около 4-5 дней и теряется 20-80 мл крови.Помните, что потеря крови более 80 мл считается ненормальной.
Каковы фазы менструального цикла?
Изменения во время менструального цикла проявляются как в яичниках, так и в матке, и называются овариальным циклом и маточным циклом, соответственно. Оба эти цикла делятся на различные фазы, которые зависят от колебаний уровня гормонов гипофиза, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также женских гормонов, эстрогена и прогестерона.
В яичниках начинают развиваться фолликулы, даже когда плод женского пола находится в утробе матери.
Каждый месяц из одного яичника рекрутируется группа фолликулов. Доминантный фолликул группы созревает и увеличивается в размерах. Этому процессу способствует повышение уровня гормонов ФСГ и ЛГ, секретируемых гипофизом, и женского гормона эстрогена. Доминантный фолликул в конечном итоге превращается в граффиев фолликул и содержит вторичный ооцит, который позже развивается в яйцеклетку. В то же время матка находится в пролиферативной фазе и эндометрий или внутренняя оболочка пролиферируют для получения эмбриона.Таким образом, можно сказать, что фолликулярная фаза в яичнике совпадает с пролиферативной фазой в матке .
В середине цикла, то есть примерно на 14 -й -й день среднего 28-дневного цикла, из-за внезапного подъема ЛГ, называемого выбросом ЛГ , граффиев фолликул разрывается и высвобождает вторичный ооцит. Это называется овуляцией и знаменует собой начало лютеиновой фазы или секреторной фазы маточного цикла . Граффиев фолликул теперь называется желтым телом, и он секретирует прогестерон.
Прогестерон называют гормоном беременности, так как он выполняет две функции. Он питает, пролиферирует и утолщает слой эндометрия, так что он становится готовым и достаточно мягким для имплантации плода и поддерживает беременность.
Вторичная ооцит после выхода из яичника захватывается фаллопиевой трубой, где опускается в матку. Между тем, если у женщины был половой акт во время овуляции или около нее, сперматозоиды поднимаются из шейки матки через матку в фаллопиевы трубы, чтобы встретиться со вторичным ооцитом.Проникновение одного спермия во вторичный ооцит превращает его в яйцеклетку. Слияние сперматозоида и яйцеклетки называется оплодотворением , которое приводит к образованию зиготы.
Зигота скатывается из маточной трубы в матку, одновременно развиваясь в эмбрион. Эмбрион внедряется в утолщенный слой эндометрия, это называется имплантацией . Это знаменует собой начало беременности, и вы пропускаете менструации.
Но, если вторичный ооцит не оплодотворен сперматозоидом, он опускается в матку как есть.
Из-за отсутствия имплантации желтое тело дегенерирует, вызывая резкое снижение уровня гормона прогестерона . Внезапное падение уровня прогестерона вызывает отторжение слизистой оболочки эндометрия в виде менструальных маточных кровотечений через влагалище. Это проявляется в виде менструального кровотечения и длится 4-5 дней.
Прогнозирование времени овуляции может иметь решающее значение в определенных ситуациях. Овуляция происходит в середине каждого менструального цикла, т.е.около 14 -го -го дня среднего 28-дневного цикла. Только во время овуляции вторичная яйцеклетка высвобождается из яичника и становится доступной для оплодотворения. Женщины, имеющие незащищенный половой акт во время овуляции, имеют высокие шансы на зачатие. Таким образом, если женщина планирует ребенка, время около овуляции является лучшим временем для полового акта. Однако, если женщина не хочет забеременеть, она должна воздерживаться от половых контактов или быть особенно осторожной в это время.
Как правило, первые семь дней и последние 7 дней менструального цикла считаются самым безопасным временем для предотвращения беременности.
В продаже имеются различные наборы для определения овуляции, которые можно безопасно использовать в домашних условиях для определения повышения уровня ЛГ в моче примерно в середине цикла. В это время также повышается температура тела. Некоторые женщины испытывают острую боль в животе, связанную с несколькими каплями вагинального кровотечения во время овуляции.
Менструальные нарушения или проблемы проявляются по-разному:
Месячные могут отсутствовать, и если они отсутствуют в течение трех или более месяцев подряд, это состояние известно как аменорея.Аменорея неизбежна во время беременности и является нормальным явлением. Но если у женщины отсутствуют месячные и она не беременна, ей следует немедленно обратиться к врачу.
Менструальные кровотечения могут быть обильными в объеме более 80 мл и/или могут продолжаться более 7 дней.
Это называется меноррагией .
Состояние, при котором месячные происходят менее чем за 21 день и остаются постоянными с этой частотой, называется полименореей .
Если менструации происходят с интервалом более 36 дней, то есть менструации задерживаются и остаются постоянными с такой частотой, такое состояние называется олигоменореей .
Болезненные менструации называются дисменореей . Во время месячных ожидается некоторая боль, но для сильной боли могут потребоваться тесты, чтобы исключить какую-либо патологию.
Причины нарушения менструального цикла многофакторны. Современный малоподвижный образ жизни, высокий уровень стресса, напряженный график, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя, эмоциональные потрясения, анемия – вот некоторые из факторов, которые могут привести к нарушениям менструального цикла. Кроме того, миомы и полипы в матке, эндометриоз, иногда внутриматочные противозачаточные средства, гипотиреоз, гипертиреоз, рак крови, опухоли в яичниках или фаллопиевых трубах являются одними из патологических факторов, вызывающих нарушения менструального цикла.
Сначала попытайтесь выяснить причину нерегулярных месячных, которая не всегда может быть патологией. Иногда может помочь здоровый образ жизни, такой как следование более простому графику работы, снятие стресса с помощью йоги, регулярные прогулки или отказ от курения и алкоголя. Если причиной нерегулярных менструаций является внутриматочное противозачаточное устройство (ВМС), его следует удалить и заменить другим. Следует придерживаться здоровой сбалансированной диеты, особенно богатой железом. Сочетание пальмового сахара и арахиса является одним из самых дешевых и лучших источников железа.
Необходимо исправить гормональный дисбаланс. Иногда причиной нерегулярного цикла являются оральные контрацептивы. Если это так, их использование должно быть немедленно прекращено, и должен быть принят какой-либо альтернативный источник контрацепции.
При любых нарушениях менструального цикла обязательно полное обследование у врача, и в случае обнаружения серьезной патологии принимается специальный план лечения.
Нарушения менструального цикла никогда нельзя принимать как должное, так как это предвестник надвигающегося бесплодия.
Отслеживание менструального цикла должно войти в привычку каждой женщины репродуктивного возраста.Чем дольше вы отслеживаете свой цикл, тем лучше вы знакомитесь с системой своего тела и тем раньше вы можете обнаружить любые изменения, которые происходят.
- Возьмите календарь. Отметьте первый день менструации, а затем последний день менструации. Это поможет вам ежемесячно отслеживать продолжительность менструального цикла. Повторите то же самое в следующем месяце и каждый месяц.
- Разница между двумя месяцами должна быть рассчитана как первый день кровотечения менструаций предыдущих месяцев до первого дня кровотечения менструаций следующих месяцев.В норме продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней и колеблется от 21 дня до 36 дней. Если у женщины регулярно появляются месячные до 21 дня или после 36 дней предыдущего цикла, что-то может быть не так.
- Отслеживание менструального цикла также поможет отслеживать овуляцию тем, кто планирует ребенка. Овуляция обычно происходит примерно на 14 й день в среднем 28-дневном цикле.
Что такое предменструальный синдром, синдром Миттельшмерца и синдром поликистозных яичников?
- Предменструальный синдром : Он также известен как предменструальное напряжение.Он включает в себя физические, психологические и поведенческие изменения, которые происходят с женщиной непосредственно перед началом менструации. Обычно это происходит за 7 дней до менструации и проходит к концу. Общими симптомами являются тревога, депрессия, раздражение, перепады настроения, головная боль, бессонница, трудности с концентрацией внимания, вздутие живота, задержка жидкости и болезненность молочных желез.
- Mittelschmerz : Во время овуляции некоторые женщины ощущают резкую боль в животе, связанную с небольшим вагинальным кровотечением, повышением температуры и перепадами настроения. Это называется Миттельшмерц. Это важный показатель овуляции.
- Поликистоз Яичник Синдром : Синдром поликистоз яичников связан с развитием множественных кист в яичниках и характеризуется отсутствием овуляции, что приводит к нарушениям менструального цикла. Это распространенная проблема у подростков, развивающаяся вскоре после полового созревания. Он также несет ответственность за бесплодие. Он повышает уровень тестостерона у женщин, что проявляется в виде прыщей и чрезмерного роста волос на лице, груди и бедрах.
Это называется Миттельшмерц. Это важный показатель овуляции. Мифы о менструациях — это вековые сплетни и ложные представления, связанные с месячными. Начиная с классической менструальной крови, это нечистая или нечистая кровь. Это неправда. Менструальная кровь — это та же самая кровь, которая вытекает из пореза на руке. То, что оно исходит из половых органов, не означает, что оно нечисто или нечисто. Во-вторых, тот, кто сказал, что купание во время месячных увеличивает кровоток, определенно ненавидит купание.
Скорее, вы должны ежедневно купаться во время менструации и соблюдать гигиену.Точно так же прикосновение к соленым огурцам во время месячных не испортит их, если только вы не окунете пальцы в грибной сироп и не покрутите их в банке. В довершение ко всему, фобия задержки месячных. Не нужно прыгать как ниндзя, если пропустишь месяц. Конечно, аменорея — это первый признак беременности, но она может быть вызвана и другими причинами, например стрессом.
Советы для здоровья
Бхуджангасана и Сурья Намаскар — две наиболее эффективные йоги, способные предотвращать и лечить заболевания, связанные с менструальным циклом у женщин.
.