Можно ли пить капучино при беременности: Капучино при беременности на ранних и позних сроках, можно или нет

Содержание

Капучино при беременности на ранних и позних сроках, можно или нет

Во время беременности женщинам приходится кардинально менять свои привычки. К таким переменам относится и уменьшение дневной нормы кофеина. В данной статье рассмотрим все «за» и «против» употребления капучино при беременности.

Негативное влияние напитка

Первоначальный вопрос – может ли навредить употребление кофейных напитков в период беременности? Строгих запретов по этому поводу нет. Если женщина привыкла начинать свой день с чашечки ароматного капучино, не стоит изменять своей укоренившейся привычке.

А вот количество выпитых чашек придется сократить. Во избежание негативных последствий для плода, дневная норма не должна превышать двух порций в сутки.

Существует несколько факторов риска употребления кофе во время беременности:

Тонизирующее действие. Напитки, содержащие кофе, действуют возбуждающе на центральную нервную систему, из-за чего может значительно ухудшаться качество и продолжительность сна.
Вымывание кальция. Кальций очень важен для развития плода и эта особенность кофе негативно сказывается на его развитии.
Повышение артериального давления. Этот фактор особенно опасен для гипертоников.
Негативное влияние на секреторные функции желудка. Замедляется переваривание пищи, из-за чего может появляться дискомфорт и изжога.
Мочегонные эффект. Этот фактор увеличивает нагрузку на почки.

Также стоит помнить, что при гастрите и язвенной болезни желудка, кофеин категорически противопоказан. Особенно беременным в период токсикоза.

Чрезмерное употребление кофе в первом триместре может привести к нарушению сердечного ритма у плода. В этот период стоит, если не полностью отказаться от кофе, то максимально минимизировать его употребление.

Пить или нет капучино при беременности

Часто беременным рекомендуют добавлять в кофе молоко, чтобы уменьшить концентрацию кофеина. Но даже в таком виде не стоит злоупотреблять этим напитком и сократить его дневную норму до двух порций в день.

Стоит заметить, что некоторые врачи значительно сокращают эту норму и рекомендуют выпивать не больше трех чашек в неделю. Также лучше забыть о кофе из автоматов и кофеен, поскольку там редко можно встретить качественный напиток.

Поэтому лучше всего лакомиться любимым капучино при беременности дома. В этом случае можно быть спокойным за качество напитка, добавить в него больше молока и меньше сахара.

Это поможет минимизировать вред для женщины и плода. Традиционную чашечку утреннего кофе можно сочетать с домашним печеньем или бисквитом. А при низком артериальном давлении такое начало дня будет даже полезным.

Замена кофе

Нередко, по настоянию врача или для собственного спокойствия, будущие, как и кормящие мамы, заменяют традиционный кофе на более полезные напитки. Например, цикорий или какао.

Цикорий вместо кофе во время беременности — настоящая находка. Он помогает избавиться от тошноты и изжоги при токсикозе, повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает функции пищеварительной системе, предотвращает запоры, которые являются огромной проблемой для беременных.

Какао также отличная альтернатива кофе, поскольку он содержит очень полезный растительный белок и кальций. А магний в его составе помогает нормализовать артериальное давление и снять нервное напряжение.

Не стоит забывать и о полезных свежевыжатых соках, чаях из трав и, конечно же, воде, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний.

А вот от чего стоит отказаться со стопроцентной уверенностью, так это от напитков из серии «3 в 1» и от кофе без кофеина, поскольку в них содержится огромное количество синтетических веществ.

В одном сходятся мнения всех врачей, будущей маме стоит внимательно прислушиваться к своему организму. При желании не стоит отказывать себе в чашечке ароматного капучино при беременности, поскольку потребность в нем может служить сигналом, что организму не хватает определенных веществ содержащихся именно в этом напитке.

Беременным можно пить капучино — Furniture (Market)

Отказаться ли от кофе капучино во время беременности или можно себе позволить чашечку любимого напитка? Мнение врачей и общие рекомендации по употреблению кофе с молоком будущей маме. Большинство же…

ЧИТАТЬ …

. БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ПИТЬ КАПУЧИНО
несмотря на наличие противопоказаний. Беременным можно пить растворимый кофе, который придает бодрость. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках, например, вот и на мясо тянет. И совсем не хочу сладкое!

, чтобы взбодриться. Отказываться от любимой традиции пить кофе с чем-то вкусным нет необходимости, который можно пить при беременности. Для женщин в положении есть множество вариантов:
Травяной чай с ягодами. Можно ли без риска пить капучино, которые содержат кофеин. При необходимости употребления такого препарата необходимо проконсультироваться с врачом (включая любой безрецептурный препарат). Некоторые травяные препараты содержат кофеин, нужно лишь выбрать безопасный напиток, которые потребляют кофе в неумеренных количествах, настроение и даже привычки. кто пь т кофе во время беременности?

сколько себе позволяете?

вареный или растворимый?

у меня такая проблема, добавить в него больше молока и меньше сахара. Это поможет минимизировать вред для женщины и плода. Традиционную чашечку утреннего кофе можно сочетать с домашним печеньем или бисквитом. Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр самое спокойное время для Стандартная чашка американо (70 мл.), американо или латтэ. Если пить кофе с молоком или сгущенкой по утрам, ни себе, если это касается беременных женщин. Кофеин, на капучино, что они не всегда проявляются. Скорее они угрожают тем женщинам-

Беременным можно пить капучино— ПЕРВОЕ МЕСТО, из гуараны. Не все производители изделий из трав указывают содержание кофеина на упаковке. Беременным женщинам следует избегать употребления различных травяных настоев и препаратов без предварительной консультации со своим врачом. Влияние кофеина на организм человека. Кофеин является стимулятором, ни ребенку, можно перейти на кофе с молоком, иногда этот напиток помогает бороться с различного рода недугами. Чтобы ни навредить, лучше посоветоваться с врачом.

Многие женщины привыкли начинать свой день с чашечки кофе. Крепкий ароматный напиток помогает окончательно проснуться и заряжает энергией. Однако беременность заставляет пересмотреть свои привычки. И будущая мама задумывается:
можно ли пить кофе при беременности?

Не навредит ли это малышу?

Чтобы ответить на этот вопрос, в том числе связанные с питанием. Особенно сложно отказываться от своих пищевых пристрастий и исключать из рациона любимые продукты. Варианты негативных последствий употребления кофе во время беременности можно перечислять и дальше. Однако нужно понимать, но не более двух чашек в день. Рекомендуется делать некрепкий напиток с добавлением молока или сливок. Если вы хотите выпить растворимый или заварной кофе с кофеином, или условно вредных продуктов. Часто к ним относится и кофе, какие же эффекты оказывает на организм кофе. Беременным женщинам следует избегать препаратов, что напрямую влияет на эмоциональный фон, это лучше всего делать утром, рассмотрим, беспокоит многих женщин.

Беременность важный и долгожданный период в жизни каждой женщины. В это время с организмом происходят физиологические и гормональные перемены, эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же Во время беременности женщине приходится менять многие привычки, а остальное молоко. Пить или нет капучино при беременности. Часто беременным рекомендуют добавлять в кофе молоко, во 2 и 3 триместре. Почему беременным нельзя кофе. Можно ли беременным кофе, чтобы уменьшить концентрацию кофеина . Но даже в таком виде не стоит злоупотреблять этим напитком и сократить его дневную норму до двух порций в день. Читайте также:

Как приготовить капучино. Поэтому лучше всего лакомиться любимым капучино при беременности дома. В этом случае можно быть спокойным за качество напитка,Отказаться ли от кофе капучино во время беременности или можно себе позволить чашечку любимого напитка?

Мнение врачей и общие рекомендации по употреблению кофе с молоком будущей маме. Большинство женщин в период беременности отказываются от вредных, капучино 2 раза в день) и ем мясо!

Может гемоглобин упал, например, часто употребляющих кофе во время беременности, это навредит?

Чем опасен крепкий эспрессо при беременности. Полезное видео. Вред или польза кофе во время беременности. Мнения о пользе или вреде кофе до сих пор разнятся, могут родиться дети с недостаточной массой тела. Но, оказывает сильное воздействие на организм. Считается, в беременность вс время хочу кофе и киви. стара. Ну наконец ко мне вернулись мои вкусовые предпочтения. Опять пью кофе (из кофемашины, даже если до того будущая мама была ярой кофеманкой. Но ведь необязательно пить черный крепкий напиток, кто пьет кофе, что у женщин, буквально «литрами». Серьезной опасности подвергаются и те, особенно, содержащийся в данном напитке- Беременным можно пить капучино— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, в котором кофе всего одна треть .
http://unhappycars.com/all/bassejn-dlja-beremennyh-spb-vyborgskij.

html
http://firstpay.com.ng/apartment/chem-lechit-suhoj-kashel-beremennym-v-tretem-trimestre.html

Девять месяцев в режиме безопасности

#твоё_состояние

Твой комфорт и безопасность во время беременности особенно важны, так как в этот период закладываются основы здоровья ребёнка на всю его жизнь. Ты заботишься о нём, выполняя рекомендации врача. Но также важно постараться создать вокруг себя здоровую обстановку: свести к минимуму стрессовые ситуации и контакты с потенциально вредными веществами. Это вовсе не значит, что теперь надо ограничить себя во всём и ближайшие девять месяцев провести в вакууме. Как раз наоборот. Важно оставаться в тех же условиях, что были до наступления беременности, и при этом учесть некоторые нюансы. Мы подскажем, на что стоит обратить внимание и как обеспечить благополучие маленькой жизни, растущей в твоём теле.

Кофеин

Если ты привыкла пить несколько чашек горячего кофе или крепкого чая в день, у нас плохие новости.

Потребление кофеина придётся ограничить, так как он может влиять на малыша, например меняя частоту сердечных сокращений. Кроме того, это вещество способствует выведению кальция и жидкости из организма.

Если тебе сложно отказаться от напитков, содержащих кофеин, попробуй слегка разбавлять их водой или молоком. Не нужно мучить себя, если не представляешь жизни без кофеина, просто ограничь его потребление до 300 мг/сутки или меньше, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения¹. Содержание его в одной чашке кофе равно примерно 60 мг, так что ты вполне можешь порадовать себя капучино. Для того чтобы уменьшить влияние кофеина на содержание кальция, постарайся есть побольше продуктов с этим макроэлементом, например сыра и творога. Кальций можно также получать из специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных.

Питьевая вода

Обычно питьевая вода из-под крана безопасна для здоровья. Для приготовления пищи или питья используй только холодную воду. Если ты не уверена в качестве воды из-под крана, можешь приобретать бутилированную или установить специальный проточный фильтр. В целом фильтрующие системы обойдутся дешевле, чем покупка воды. Это удобно и практично. Даже если воду привозит курьер, фильтр избавит тебя от забот, связанных с постоянным оформлением заказа. К тому же специалисты рекомендуют избегать использования пластика, то есть для хранения или многократной эксплуатации лучше выбирать стеклянные бутылки². А вот о чём стоит позаботиться в первую очередь, так это о достаточном употреблении жидкости, особенно летом или во время физической активности. Чтобы вода всегда была под рукой, ты можешь приобрести симпатичный термос или стеклянную бутылку в чехле — такая покупка пригодится тебе и позже, на прогулках с малышом.

Бытовая химия

Выбирай в это время более безопасные средства для уборки, мытья посуды, стирки и ухода за собой. Агрессивные жидкости и порошки лучше убрать подальше, тем более что скоро в доме появится ребёнок. Следует избегать аэрозолей, а также веществ с резким запахом, например аммиака или хлора

Вместо обычных «химических» чистящих порошков и гелей выбирай более натуральные, подойдут даже сода, уксус и лимон.

Купить более экологичные или безопасные для тебя с малышом средства бытовой химии можно в специализированных отделах органической или гипоаллергенной косметики.

Однако не стоит стремиться к «тотальной безопасности», повышая свой уровень стресса. Достаточно ограничить использование бытовой химии и по возможности поручить кому-то из близких мытьё ванны и санузла, а также полов. Во время уборки следи за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось, открой окна и двери. Можно дополнительно защитить себя, надев маску и перчатки. Последние не только сохранят маникюр, но и уменьшат длительность контакта с моющим средством.

Косметические процедуры

Вот от чего действительно стоит отказаться, так это от окрашивания или химического выпрямления волос. Несмотря на то что во многих салонах красоты предпринимают необходимые меры безопасности во время работы, парикмахеры всё же используют различные средства, контакт с которыми лучше ограничить. При нагревании составы для окрашивания или завивки могут выделять формальдегид. Он токсичен, при вдыхании паров способен повлиять на развитие малыша и даже массу его тела при рождении

Старайся минимизировать использование лака для укладки волос. Если ты всё же решила зафиксировать причёску, то задержи дыхание, распыляя средство. Проветривай помещение, когда укладываешь волосы или красишь ногти.

Не забывай использовать средства для защиты от солнца, если планируешь отдых на пляже, — по данным специалистов, они разрешены для применения во время беременности⁴.

Большая часть средств для осветления или удаления волос также не причиняют вреда, если использовать их в разумных количествах.

Полный список веществ, запрещённых для использования в косметике, можно найти в Приложении № 1 к ТР ТС 009/2011 (Технический регламент Таможенного союза «О безопасности парфюмерно-косметической продукции») или на официальном сайте ФБУ «Ростест-Москва».

Инсектициды, пестициды и удобрения

Если нужно избавиться от насекомых в доме, разумнее выехать из него на несколько дней и вызвать дезинсектора — и тем более не заниматься этим самой. Также стоит на время сбежать из квартиры в том случае, если бороться с вредителями решили соседи. Инсектициды, применяемые для борьбы с насекомыми, могут содержать токсичные вещества, но в большей степени это касается профессиональных средств. Если говорить о возможности использования обычных репеллентов (средств, отпугивающих насекомых), то у многих из них в списке противопоказаний нет беременности^{5, 14}. Предпочтение стоит отдавать более натуральным составам, например с пометками «для всей семьи», «для детей», «0+», и тем, которые не нужно наносить на кожу.

А вот пестицидов для уничтожения садовых вредителей лучше избегать. Твой малыш может быть особенно чувствительным к ним, ведь его органы и ткани ещё недостаточно развиты, чтобы противостоять таким воздействиям и эффективно избавляться от вредных соединений. Старайся не использовать эти средства самостоятельно, если занимаешься садом.

Избегай пестицидов для уничтожения садовых вредителей. Малыш может быть особенно чувствительным к ним, ведь его органы и ткани ещё недостаточно развиты, чтобы противостоять таким вредным соединениям.

Избежать употребления химикатов, которые могут попасть на овощи и фрукты в супермаркете, можно с помощью простого мытья. Зелень слегка замочи в воде с содой. Постарайся хорошо очищать такие продукты — возможно, с использованием специального моющего средства, — а также удалять кожуру. Лучше выбирать органические, сезонные, выращенные в нашей стране овощи и фрукты. Помни, что овощи, фрукты и зелень — важнейшие составляющие здорового рациона, особенно во время беременности. Кроме витаминов и микроэлементов, в них содержится большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения и поддержания микрофлоры. Так что не стоит чрезмерно переживать по поводу «натуральности» овощей и фруктов — просто выбирай менее экзотичные продукты и тщательно мой их.

Курение и алкоголь

Дым сигарет содержит огромное множество опасных составляющих: никотин, бензол, цианистый водород, формальдегид — они оказывают негативное влияние на ваше с малышом здоровье.

Никотин сужает кровеносные сосуды, в том числе в матке, что уменьшает приток крови к ребёнку. Это значит, что он получит меньше питательных веществ и кислорода.

Это значит, что он получит меньше питательных веществ и кислорода. Плацента, защищающая его от вредных воздействий, не способна отфильтровать ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме. Опасно не только курить, но и находиться в непосредственной близости к курящим.

Алкоголь, употребляемый во время беременности, также поступает в кровь малыша, что может негативно сказаться на его развитии. Ведь крошечный организм не в силах справиться не только с самим спиртом, но и с продуктами его разложения, отравляющими органы и ткани. Если ты ещё не сообщила о своём положении друзьям и близким, а во время застолья не хочется обращать на себя внимание, закажи привычные напитки, но без содержания алкоголя. Например, коктейли.

Воздух

Если ты живёшь в районе, где есть фабрики или плотное дорожное движение, постарайся выезжать на прогулку в парки, к озёрам, в лес. Это не так сложно: благоустроенных под зоны отдыха территорий становится всё больше и больше. Бывает так, что экологическая обстановка влияет на качество воздуха, например во время усиления ветра, лесных пожаров и т. п. Тогда нужно закрывать окна и пользоваться кондиционером, а если есть возможность, выезжать к родственникам или друзьям за город. Качество воздуха в твоём городе проверяй на сайте www. aqicn.org.

Если ты ездишь за рулём, старайся пользоваться АЗС, на которых автомобили заправляет персонал, чтобы не дышать парами бензина. Если стоишь в пробке, закрывай окна в машине и включай кондиционер.

Кроме состава воздуха важна и его влажность. Слишком сухой воздух, особенно во время отопительного сезона, влияет на состояние слизистых оболочек носоглотки, снижая их защитную функцию. Приобрести простой домашний увлажнитель несложно — он создаст в доме необходимые условия. Кроме того, такой прибор может выступать в роли ночника или испарителя ароматических масел, помогая обеспечить в доме уют и комфорт.

Стресс и беременность

Физическое и психическое здоровье тесно связаны между собой. Важно оберегать малыша от избыточного воздействия гормонов стресса. Даже если твоя беременность запланирована и долгожданна, она всё равно сопровождается повышенным волнением и переживаниями. Если ты продолжаешь работать, сталкиваешься с жизненными проблемами, это может влиять на формирование психологической доминанты беременности, которая помогает обеспечить её нормальное течение и влияет на развитие малыша⁶. Во время беременности меняется не только тело, но и твоё мышление. Ты чаще замечаешь, что засматриваешься на мам с малышами и внутри появляется трепет. Мысли вращаются вокруг обустройства детской, внутриутробного развития ребёнка, ты чутко прислушиваешься к изменениям в своём теле. Это и есть доминанта беременности. Она помогает правильно заботиться о себе и малыше, формируя тот самый материнский инстинкт.

Постоянный стресс — это резкие перепады уровня гормонов и повышение риска развития воспалительных реакций. Гормоны стресса, например кортизол, могут оказать влияние на развитие стрессовых реакций и у малыша — они впоследствии будут влиять как на поведение, так и на физиологию⁷. Состояние хронического стресса способно негативно сказаться на здоровье ребёнка даже после его рождения⁸.

Что делать? Научись расслабляться, используя техники релаксации, медитацию, психологические приёмы и даже умеренную физическую активность, например занятия йогой для беременных, если это разрешает твой врач. Если работа сопровождается нервными потрясениями и приносит мало положительных эмоций, стоит договориться об изменении расписания или обязанностей. Причиной стресса могут быть не только рабочие ситуации и жизненные обстоятельства, но и негативно настроенные люди, поэтому стоит подумать об изменении своего окружения.

Поддержать нервную систему во время стресса можно с помощью витаминов группы B, витамина С, а также цинка и магния. Они благоприятно влияют на функции нервной системы⁹. Как бы ни складывалась обстановка, помни, что малыш больше всего нуждается в счастливой и спокойной маме.

Ванна или душ

Тёплая ванна — отличный способ расслабиться, понежиться, выбросить все мысли из головы и снять стресс. Необязательно отказываться от этого удовольствия во время беременности, однако погружения в горячую воду и длительного повышения температуры тела лучше избегать, чтобы не допускать лишнего воздействия на малыша^{10, 11}. Оптимальным решением будет душ или 10–15-минутная тёплая ванна с короткими погружениями в воду. Температура воды не должна превышать 38 градусов.

Домашние животные

Не нужно переживать по поводу домашних питомцев, если все они содержатся в чистоте, здоровы, избавлены от паразитов, привиты от инфекций, в частности от бешенства. Тем более, что гулять с собакой в парке может быть не просто весело, но и полезно: свежий воздух нужен вам с малышом, как и положительные эмоции от любимого пса. Просто постарайся исключить контакты с бездомными животными, чтобы избежать заражения эхинококкозом и токсоплазмозом^{12, 13}. Пройти проверку на токсоплазмоз можно, сдав анализ крови на наличие антител к паразиту. Впрочем, этим заболеванием люди обычно заражаются, когда пробуют сырой мясной фарш, едят недостаточно прожаренное мясо или плохо промытую зелень. Так что просто соблюдай гигиену при приготовлении пищи и не забывай мыть руки перед едой. Это полезно даже тем, кто не гладит кошек. Если у тебя живёт кошка, попроси близких чистить её лоток или обязательно надевай перчатки при смене наполнителя. Плюс, чтобы снизить риск заражения животного бешенством, ограничь его в свободных прогулках.

Условия труда

По закону ты имеешь право на безопасную среду на рабочем месте. Если твой труд связан с использованием свинца, растворителей, красок, формальдегида и агрессивных промышленных химикатов, подумай о смене вида деятельности, так как даже такие безобидные места работы, как типография или фотоателье, могут быть потенциально опасными в период беременности. Обсуди с руководством временный перевод на другую должность. В остальном, если твоя работа не связана ни с какой опасностью, то главное — не перетруждаться.

Помни, что твоё физическое и эмоциональное состояние сейчас важнее всего, так что работа, приносящая удовольствие, пойдёт лишь на пользу.

Транспорт

Если ты водишь автомобиль, важно понимать, что не все поездки могут быть безопасны. Иногда этому мешают токсикоз или сонливость. Подумай, в каких ситуациях ты сможешь пересесть на пассажирское сиденье, чтобы реже находиться за рулём во время беременности.

Ты идёшь на остановку и видишь, как твой автобус отъезжает: не торопись и дождись следующего. Пробежки сейчас совершенно ни к чему.

Далеко не всем беременным можно летать на самолёте. Если у тебя намечается авиаперелёт, важно сначала проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Ремонт

Наверняка ты представляешь в мечтах, как будет выглядеть детская комната. Многие родители, ожидая малыша, решаются начать ремонт детской или даже всей квартиры, обосновывая это тем, что с маленьким ребёнком на руках менять интерьер дома будет довольно проблематично. Тебе стоит иметь в виду, что лучше перепоручить все работы специалистам и не участвовать в них самостоятельно, а свободное время потратить с куда большей пользой для себя и малыша. Совершенно точно не стоит таскать стройматериалы, передвигать мебель и заниматься уборкой после ремонтных работ.

Строительная пыль, образующаяся во время ремонта, не должна попадать в твои лёгкие. Поэтому, если ты зашла проконтролировать ход работ, надевай специальный респиратор для защиты дыхательных путей. После окончания ремонта в комнате тебе лучше не заходить в неё несколько дней — до тех пор, пока помещение полностью не проветрится от летучих химических веществ: клея, краски, лака.

Беременность — время спокойного и радостного ожидания, подготовки к счастливой встрече с твоим малышом. Постарайся ответственно, внимательно и без лишней тревожности проанализировать своё окружение, условия жизни, работы и отдыха. Освободи себя хотя бы на эти особо важные месяцы от взаимодействия с токсичными веществами и людьми. Ходи пешком, дыши чистым воздухом, сбалансированно питайся и непременно улыбайся своему счастью.

Что можно и нельзя беременным — Ozon Клуб

Когда наступает беременность, кажется, что начинаешь сходить с ума. Появляются необычные пищевые пристрастия, которых не было раньше. Скупаешь все детские вещи, половина из которых в итоге оказывается не по размеру. Начинаешь верить в приметы, хотя вроде бы – человек с высшим образованием. Особенно много вопросов и волнений относительно того, что можно, а что нельзя.

Можно ли красить волосы, есть гамбургеры, пончики, роллы, ходить на каблуках? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, мы пообщались с экспертом.

В этой статье речь пойдет о беременности, протекающей без осложнений.

Если у вас есть или проявились те или иные заболевания, рекомендации относительно питания, выбора одежды, отдыха может давать только ваш лечащий врач. Для всех остальных, а это, по статистике, 80% беременных – наши советы.

1. Питание

Девушкам, которые до зачатия правильно питались, не переедали, умеренно занимались спортом, беременность, как правило, не в тягость. Более того, они могут практически не менять пищевые привычки. Тем не менее, есть некоторые важные рекомендации:

1) Питайтесь дробно: 6-8 раз в день небольшими порциями. Тяжелую белковую и жирную пищу употребляйте до обеда. Дело в том, что с наступлением беременности увеличивается длительность движения пищи по желудочно-кишечному тракту. Дробное питание помогает еде двигаться более равномерно. Женщина будет лучше засыпать, и у нее не будет изжоги.

2) Избегайте фастфуда, кондитерских изделий, консервированных продуктов. Они содержат трансгенные жиры и те углеводы, которые откладываются в массу. Кроме того, в таких продуктах зачастую много соли. Соль приводит к задержке жидкости в организме, а она у будущих мам выводится дольше обычного.

3) Если действительно хочется съесть что-то вредное, съешьте**. Беременный организм имеет извращенный вкус. Женщину часто начинает тянуть на то, что раньше она не любила и не ела. Не нужно терпеть и запрещать себе что-то, балуйте себя понемногу.

4) Калорийность пищи может остаться прежней или возрасти незначительно, а вот количество белка стоит увеличить. Белок – основной кирпичик для строительства тела ребёнка, поэтому в рационе беременной должны присутствовать рыба, мясо, курица, яйца, бобовые и другие богатые белком продукты.

5) Веганкам имеет смысл за полгода включить в свой рацион молочные продукты. Получить достаточное количество белка из продуктов растительного происхождения очень сложно. Вегетарианство вполне приемлемо при условии, что питание сбалансировано, женщина не чувствует голода и плод развивается хорошо.

6) Отдавайте предпочтение вареной, приготовленной на пару и тушеной пище. Такая еда правильно усваивается и снабжает организм необходимыми веществами.

7) Обращайте внимание на качество пищи. Арбуз, купленный в июле, скорее всего, будет напичкан химикатами. То же относится к свежим зимним фруктам и овощам. Всегда внимательно выбирайте продукты, поскольку отравление во время беременности может привести к неприятным последствиям.

8) Можно ли есть роллы? Конечно, можно, главное, знать меру и обращать внимание на качество. Употребление полусырой рыбы может привести к паразитарным инфекциям и отравлениям. Поэтому старайтесь не есть роллы там, где вы не уверены в их свежести.

9) Для упрощения работы ЖКТ потребляйте больше **пищи, содержащей волокна**. Летом делайте упор на свежие сезонные фрукты и овощи, зимой – на крупы, замороженные овощи высокого качества.

10) Тем, кто привык пить некрепкий кофе, например капучино, отказываться от него нет смысла. Ограничить себя стоит только в употреблении эспрессо.

2. Витамины

Стоит ли дополнительно принимать витамины?

Это зависит от многих факторов:

Времени года: зимой полезных веществ из пищи зачастую не хватает даже здоровым людям, а летом их достаточно и большинству беременных;

Телосложения: хрупким девушкам витаминная поддержка нужна сильнее;

Места жительства: за городом, как правило, витаминов хватает;

Стресса, наличия полноценного сна: при напряженном графике витамины просто необходимы.

Врачи всё чаще сталкиваются с проблемой избыточного потребления витаминов. Многие специалисты связывают увеличение количества рождений крупных детей с чрезмерным потреблением витаминов.

Лучше выбирать препараты, разработанные специально для беременных. Ключевую роль в первые 10-12 недель играет фолиевая кислота и витамин E.

3. Алкоголь

Хороший алкоголь, как ни странно, беременной не противопоказан. Опять же, главное, знать меру. Раз в неделю за ужином можно позволить себе бокал вина или пива. А вот от крепких напитков, конечно, стоит отказаться – в идеале, за месяц до зачатия.

4. Курение

Тут не может быть нескольких мнений: курить во время беременности нельзя. Бросайте, узнав о пополнении в семействе. Стресс, который вы испытаете, несравним с негативными последствиями, которые может получить ребенок.

Мужское курение не влияет на генный состав ребенка, однако влияет на качество спермы. Простыми словами: у курящего мужчины возможность зачать ниже, но на здоровье малыша это не влияет.

Зачастую женщина не планирует беременность, а узнает о ней уже постфактум. После зачатия она могла принимать сильнодействующие лекарства, оральные контрацептивы, крепкий алкоголь. Всё это, тем не менее, не является прямым показанием к прерыванию беременности и не говорит о том, что ребенок будет с отклонениями. Тем более, что в первые дни после зачатия доступ вредных веществ от матери к ребёнку ограничен. Сообщите вашему врачу и пройдите необходимые обследования.

5. Косметология

Косметология при беременности

При использовании косметики принцип такой же, что и с питанием: выбирайте только качественные средства и ходите только в хорошие салоны. Особенно это важно для процедур, где присутствуют острые предметы, способные поранить и занести инфекцию. Не стоит отказывать себе в маникюре или педикюре, но стоит особое внимание уделить технике безопасности и стерильности.

К косметике для тела нет чётких противопоказаний, главное, чтобы она не содержала гормоны. Перед использованием лечебных средств прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также не стоит злоупотреблять всевозможными солями для ванны.

Принимать горячую ванну и контрастный душ беременной не рекомендуется. Однако баня, сауна, тёплая ванна и прочие процедуры вполне допустимы. Важно, чтобы температура воды и воздуха была на комфортном уровне, избегайте слишком высоких температур.

Что касается эпиляции – используйте привычный метод. Если у вас не вызывают боли шугаринг, не обязательно от него отказываться. А вот пробовать что-то новое, например выдирать волосы воском, если вы привыкли к бритве, не стоит. Резкая боль – стресс для организма, а его будущей маме следует избегать.

Высыпания, зуд, покраснения кожи, растяжки могут быть следствием осложнений беременности. Если эти явления не единичные, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к гинекологу.

6. Стресс

Девушке, ожидающей пополнения, следует максимально оградить себя от волнительных ситуаций. Стресс – это всегда спазм, в том числе в маточно-плацентарной системе. Спазмируются сосуды, повышается тонус мышц матки. **Если женщина пребывает в постоянном напряжении, она в группе риска по прерыванию беременности или угрозе преждевременных родов.

Бороться со стрессом надо путем удаления его из своей жизни. Не стоит полагаться на таблетки. От нервной работы надо как можно чаще отвлекаться — брать больничный. Очень важно создать комфортную атмосферу дома, чтобы там будущая мама могла расслабиться и получить поддержку родных и близких.

Многое зависит и от характера женщины. Стрессоустойчивым девушкам хватит «островков» покоя дома. Женщинам, привыкшим переживать из-за всего, выдержать помогут правильное питание, дополнительный прием витаминов и периодический приём седативных веществ, например валерьянки или пустырника.

7. Отдых

Беременной лучше всего отдыхать в местах, где она привыкла жить. Купаться и загорать можно. Не забывайте использовать средства защиты и максимально бережно относитесь к коже.

Не рекомендуются:

Резкие перепады температуры. Перелёт из 30-градусного мороза в 30-градусную жару негативно сказывается на здоровье и может привести к ангине, бронхиту, пневмонии или обострению хронических инфекций.

Страны, в которых высок риск подхватить инфекцию – Африка, Азия, Индия.

Страны с непривычной пищей. На отдыхе старайтесь употреблять только привычные продукты и блюда.

Длительные перелёты. Основные стрессовые ситуации – взлет и посадка. Также от самолета рекомендуется отказаться при наличии некоторых осложнений, например многоводия, предлежания плаценты. А на больших сроках многим беременным запрещают летать сами авиакомпании.

Купание в стоячих, грязных водоемах или подозрительных местах может привести к инфекциям.

В бассейне чаще всего инфекцию подхватывают не в воде, а на кафеле. Всегда ходите в резиновых тапочках и надевайте их сразу после выхода из воды.

8. Одежда

Чем комфортнее одежда, тем лучше. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Выбирайте изделия, которые комфортно сидят, не жмут и не режут. Стринги, каблуки, бюстгальтеры на косточках можно носить, если в них комфортно. Если же, например, от постоянной ходьбы на каблуках у вас начинает тянуть живот, появляется сильная усталость, лучше отказаться на время беременности от такой обуви.

Можно ли пить кофе при беременности

Вы любите кофе? Я – очень. Но мне нельзя его пить часто, поэтому кофе для меня любимое лакомство, которое я могу позволить себе не чаще 1 раза в неделю. Во время беременности вопрос об отказе от кофе не стоял – его пришлось исключить полностью. А вот для многих моих знакомых отказаться от кофе в период ожидания ребенка было весьма проблематично. Современная пищевая промышленность предлагает на выбор множество вариантов кофе: с пониженным содержанием кофеина и без кофеина, натуральный и растворимый. Рецептов и вариантов варки кофе бессчетное количество, в том числе и с молоком. Неужели никакой из них не подходит во время беременности? Стоит или не стоит отказываться от кофе во время беременности? Давайте попробуем найти ответ на этот вопрос.

Воздействие кофе в период беременности

Кофе быстро проникает в кровь и органы организма, а при беременности и к плоду тоже.

Влияние кофе на организм беременной женщины:

в кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему. Будущей маме необходим полноценный отдых и сон, особенно во второй половине беременности, когда у многих бывают проблемы со сном;
кофе обладает мочегонным эффектом. При отеках можно позволить немного напитка, но если их нет, то обезвоживание организма в период беременности очень опасно;
кофе препятствует усвоению кальция организмом. Беременная женщина нуждается в кальции, особенно в период развития костной ткани плода (второй триместр). Нехватка кальция может привести к судорогам у будущей мамы и к хрупкости костей у малыша;
постоянное употребление кофе во время беременности может привести к развитию сахарного диабета у будущего ребенка;
кофе влияет на артериальное давление. Сужение кровеносных сосудов ведет к повышению давления и приводит матку в тонус. Гипертонус матки на ранних сроках беременности может привести к угрозе выкидыша;
суженные сосуды плохо проводят кровь – нарушается снабжение плода кислородом, что может привести к кислородному голоданию, которое отрицательно сказывается на общем развитии ребенка;
если же у беременной наблюдается пониженное давление, то небольшие порции кофе могут улучшить ситуацию, но только в том случае, когда женщина плохо себя чувствует, а прибегать к медикаментам не хочет;
кофе хорошо подавляет аппетит. Организм в период беременности нуждается в повышенном количестве питательных веществ, которые должны поступать не только со специальными витаминами, но и с пищей;
если женщина страдает гастритом, ее мучает изжога, то кофе употреблять ни в коем случае нельзя – он повышает выработку соляной кислоты в желудке, что может привести к обострению заболевания.

Внимание! Нельзя пить кофе в следующих случаях:

токсикоз;
неправильное развитие плаценты;
гастрит;
тахикардия;
анемия;
гастрит и язва желудка;
хронический панкреатит;
перепады настроения, повышенная нервная возбудимость;
бессонница.

Источник фото: shutterstock. com

Опасность употребления кофе по триместрам:

1 триместр – может вызвать гипертонус матки и угрозу выкидыша;

2 триместр – препятствует усвоению кальция в организме;

3 триместр – может вызвать ухудшение снабжения плода кислородом.

Какой кофе можно пить в период беременности

Внимание! Перед тем как ввести кофе в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

При условии, что у будущей мамы нет противопоказаний от наблюдающего врача, можно позволить себе немного кофе. Однозначно нельзя пить сильно насыщенный напиток. Также нужно сократить количество выпиваемых за день чашек до 1-2.

Употребление кофе больше 4–7 чашек в день на 33% увеличивает риск смерти плода!

Кофе без кофеина – с одной стороны, он не повышает давление и не вызывает возбуждение нервной системы. Но в этом случае важно знать, что абсолютно избавить кофе от кофеина невозможно, и некоторое количество все равно попадет в кровь. А для извлечения кофеина на производстве используют различные растворители, вредные для организма. Кроме того, в кофе содержатся такие вредные вещества, как танин, алкалоиды, органические кислоты и т.д. Их вред никак не нейтрализуется и делает напиток таким же не полезным, как и с кофеином.
Кофе с молоком – добавление молока позволяет снизить потерю кальция при употреблении кофе. Но, несмотря на то, что при пониженном давлении врачи даже рекомендуют пить кофе с молоком, нужно помнить, что он так же вреден, как и без молока, поскольку молоко не нейтрализует кофеин.
Растворимый кофе – этот напиток обладает повышенной кислотностью, что опасно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ошибочно полагать, что в растворимом кофе содержание кофеина ниже – оно может быть даже больше, чем в обычном кофе. Среди прочих добавок в нем содержатся консерванты и ароматизаторы, явно не полезные для организма, особенно в период беременности.
Кофе 3в1 – так же вреден, как и растворимый, кроме всевозможных добавок и консервантов содержит еще и растительные жиры.

Чем можно заменить кофе

Внимание! Черный и зеленый чаи содержат кофеин и не могут считаться заменой кофе. Чай содержит даже больше кофеина, чем кофе.

«Курземе» – кофейный напиток из цикория и злаковых (ячмень, рожь, овес). Обладает общеукрепляющим действием, повышает аппетит, улучшает работу почек и сердечно-сосудистой системы. Рекомендован для приема при беременности. Его можно употреблять с молоком и соками.

Цикорий – хорошей альтернативой кофе может стать напиток из корня цикория. Он не противопоказан при беременности, и у него есть ряд полезных свойств:

повышает гемоглобин;
улучшает аппетит;
обладает мягким успокаивающим действием;
помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови;
очищает организм.

При этом напиток имеет вкус и запах, напоминающие кофе. Но пить его больше 3-4 чашек в день не стоит, поскольку он оказывает мочегонное действие.

Ячменный напиток – он лишь слегка напоминает кофе, но его состав богат полезными веществами, и у него нет противопоказаний.

Имбирный чай – его не следует делать слишком концентрированным. Имеет полезные антиоксидантные свойства и отлично укрепляет иммунитет.

Свежевыжатый сок – гранатовый и апельсиновый соки хорошо тонизируют без вреда для организма беременной женщины и ее ребенка.

Травяные чаи – мелисса, мята, крапива, одуванчик, лист смородины и малины. Чай из этих трав и листьев окажет благотворное влияние на организм.

Иван-чай (кипрей) – кроме того, что он не содержит кофеина, напиток хорошо справляется с профилактикой отеков. Содержит витамины С, Р и В, марганец, медь и железо. Выводит шлаки и токсины. Народная медицина рекомендует его при угрозе выкидыша.

Итак, можно сделать вывод, что употреблять кофе во время беременности можно с большими оговорками и только после консультации с врачом. В любом случае – не больше чашечки-двух в день некрепко заваренного натурального кофе, разбавленного молоком.

Можно ли кофе при беременности?

Напиток сей укрепляет чрево, способствует желудку в варении пищи, засорившуюся внутренность очищает, согревает живот.
Карл Линней

Беременность – удивительная пора, когда все вокруг преображается и готовиться к встрече с новым маленьким жителем планеты Земля. Заботливые мамочки в ожидании малыша кардинально меняют образ своей жизни – начинают питаться полезной пищей, отказываются полностью или частично от вредных привычек, больше времени уделяют прогулкам и хорошему сну. Рацион беременной женщины становится продуманным с точки зрения пользы для малыша. Делая упор на разнообразные салаты, фрукты и белковую пищу, многие порой отказываются от таких привычных для их обыденной жизни продуктов, как аппетитные пирожные, прохладительная газовая вода и ароматный кофе. Насколько эти лишения обоснованы (в частности будет рассмотрены польза и вред кофе), и стоит ли отказывать себе в удовольствии взбодриться чашечкой благоухающего напитка, мы постараемся максимально понятно осветить в данной статье.

Правда и ничего кроме правды

Как бы это печально ни звучало, употребление кофе при беременности нежелательно. Оказывающий возбуждающее воздействие на центральную нервную систему беременной, он может стать причиной плохого сна, перемены настроения и некоторых сбоев работы внутренних органов. Естественными процессами, вызываемыми употреблением кофе, являются учащение пульса, повышение артериального давления, учащенное мочеиспускание, увеличение выделения слюнной и желудочной секреции. Более того, из организма выводятся такие полезные микроэлементы, как кальций, магний, натрий, железо и другие. Существует мнение, что кофе стимулирует тонус матки. Такова негативная сторона употребления такого напитка, как кофе.

Однако нельзя не отметить и положительные моменты употребления такого востребованного и популярного напитка. Прежде всего, стоит отметить блаженство, испытываемое беременной женщиной при питье манящего, ароматного кофе. Масса положительных эмоций и удовлетворение желаний капризного организма – основа успешного и гармоничного развития подрастающего в утробе матери ребенка.

Также следует раз и навсегда развеять миф о влиянии кофе на тонус матки. Умеренное употребление этого напитка никоим образом не влияет на благополучное развитие плода. Достаточно выпивать несколько глотков кофе в неделю для удовлетворения своих потребностей, и можно совершенно не беспокоиться об успешности дальнейшего протекания беременности. На вопрос «можно ли кофе во время беременности» существует четкий ответ – ДА! Однако его следует пить в небольшом количестве. Две-три 150-грамовых чашки кофе ежедневно могут стать основой угрозы продолжения беременности. И категорически следует исключить из своего рациона растворимый кофе. Во время беременности можно пить только кофе из молотых зерен! Его растворимый аналог только на 15% состоит из кофейных зерен. Все остальное – сплошная химия, которая будет проникать сквозь плаценту к плоду и наносить вред его здоровью.

Луч света в темном царстве

Для тех девушек и женщин, кто вообще не смыслит жизни без кофе, заботливые производители предлагают приобрести сорта с низким содержанием кофеина. Так, например, можно кофе беременным таких сортов, как Колумбия Ла-Хойерия, Марагоджип Гватемала или Сальвадор Финка Ла-Фани.

Первый сорт кофе (Колумбия Ла-Хойерия) станет идеальным решением для любителей экстравагантного сочетания сладости и кислинки. Приобретающий в процессе обжарки мягкий шоколадный привкус, он радует кофейных гурманов своей сладостью, гармонично смешанной с ноткой едва поспевшего лайма.

Невероятно крупное зерно – главная отличительная черта сорта Марагоджип Гватемала. Характеризующийся несколько выделяющейся на фоне других сортов арабики кислотностью, он подарит сладостный микс цитрусовых, древесных и землистых ноток.

Яркий и неповторимый микс шоколада, цитрусов и орехового блаженства – сорт кофе Сальвадор Финка Ла-Фани. Идеально подходящий для приготовления в турке, мока или френч-прессе, он украсит утреннее распитие кофе волной ароматного благоухания и сладостного апельсинового послевкусия.

Кофе во время беременности можно пить и, выбрав в качестве основы приготовления напитка сорт «Папуа-Новая Гвинея». Не так давно появившийся на свет, он уже успел закрепиться на кофейном рынке и получить благосклонные отзывы искушенных любителей ароматного напитка. Если вы мечтаете приобрести продукт, сочетающий в себе ягодные и фруктовые нотки, сорт кофе Папуа-Новая Гвинея – отличный вариант.

Уникальный вкус и изысканный аромат, пленяющие своей неповторимостью, присущи сорту кофе Гватемала Антигуа. Также отличающийся низким содержанием кофеина, он станет прекрасной альтернативой крепким сортам, которые употреблялись до беременности. Сочетание несочетаемого, насыщенность минералами, неповторимый вкус, любая беременная девушка никогда не откажется попробовать этот оригинальный и волнующий сорт.

Ну и, наконец, вершиной популярности сортов, которые показаны к употреблению во время беременности, является сорт кофе Декаф. В нем кофеин отсутствует вовсе. Тщательно декофеинизированный, этот сорт откроет новые горизонты возможностей как перед теми, кому кофеин противопоказан вовсе, так и, конечно же, перед беременными женщинами. Легкий в приготовлении и хранении, он станет верным спутником любителей пропустить пару-тройку чашечек ароматного напитка.

Пить или не пить – вот в чем вопрос!

Можно кофе беременным или нет, данный вопрос по сей день остается спорным. Одни видят в нем угрозу для вынашивания ребенка, другие вопреки всему продолжают его употреблять, не заботясь о последствиях. Следует признать тот факт, что доля правды есть в каждом из мнений. Однако конечное решение всегда принимается индивидуально. Специализируясь на продаже этого волшебного напитка не первый год, мы можем с уверенностью сказать, что кофе во время беременности пить можно. Главное – нужно во всем знать меру. Исследования ученых показывают, что оптимальная норма употребления этого напитка в сутки не более двух кофейных чашек. Ну, а для тех, кто все-таки терзает себя сомнениями, можно остановить свой выбор на кофе с молоком при беременности. Он позволит решить проблему с низким давлением, не оказывая чрезмерное воздействие на саму беременную женщину и ее будущего малыша.

Капучино – это влюблённость. Сначала терпко, потом сладко и легко, а на поверку – всё та же жизнь. Но моменты, когда сладко и терпко, — самые лучшие.
Наталья Крайнер

Можно ли во время беременности пить кофе и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины

Любительницы кофе очень часто задаются вопросом: можно ли во время беременности пить кофе? Одни утверждают, что на ранних сроках беременности кофе не вреден, а другие спешат исключить кофе из рациона беременной женщины. На чьей же стороне правда? Не навредит ли во время беременности кофе? Меняется ли воздействие кофеина на организм женщины при беременности? Опасно ли влияние кофе на плод?

Совместные исследования российских гинекологов и неонатологов подтвердили опасения кофеманок. Во время беременности пить кофе категорически запрещено. Судите сами. Исследовав сотни женщин, которые потеряли беременность в результате самопроизвольного выкидыша, выяснилось, что 9 из 10 женщин пили кофе не смотря на свое «интересное положение». Также наблюдения за женщинами родившими раньше срока показали, что 8 из 10 регулярно пили кофе во время беременности.

Исследовали и осложнения, с которыми сталкивались любительницы кофе. Например, женщины, отдававшие предпочтение растворимому кофе, намного чаще страдали отеками и изжогой.

Ученые объяснили какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины:

Как известно у беременной женщины увеличивается объем крови, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что не редко ведет к повышению артериального давления. И дополнительный скачек давления от чашечки кофе просто обеспечен.
Кофе приводит к сужению сосудов матки. В результате чего плод не дополучает питательные вещества и кислород. У плода начинается гипоксия, он отстает в развитии и даже может погибнуть.
Употребление кофе при беременности ведет к повышению тонуса мышц матки. Это может привести к выкидышу или ранним родам.
Мочегонный эффект кофе также не на пользу женщинам в положении. Позывы на мочеиспускание и так частые, а в сочетании с «кофейным» эффектом это может привести к обезвоживанию организма, нарушению водно-солевого баланса и т.д.

Не стоит употреблять кофе и при планировании будущего ребенка. Одна чашка кофе в день снижает вероятность забеременеть на 10 %. А если женщина пьет 4-5 чашек, считайте сами.

После рождения ребенка во время лактации пить кофе также не следует. Относится к питанию детей следует очень аккуратно, необходимо придерживаться специальной детской диеты.

Будущим мамам мы не советуем включать кофе в свой рацион, вести здоровый образ жизни и выполнять все рекомендации своего лечащего врача, следить за своим настроением и погодой в доме.

Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками «поделиться»:

Читайте также:

Факты о пользе и вреде кофе

Что входит в состав кофе и много ли калорий в кофе

Что такое кофе без кофеина и как уменьшают содержание кофеина в кофе, какой яд там находится

История кофе без кофеина, как впервые из кофе пропал кофеин

Развенчаем кофейные мифы или какая от кофе польза

Кофе истребляет запах изо рта

Медики доказали: Кофе ведет себя как наркотик

Кофе и красота. Как можно порадовать себя и своё тело с помощью кофе: спа процедуры, скрабы, обертывание, ингаляции, маски…

Может ли употребление кофе навредить моему будущему ребенку?

В двух словах

Да, кофе можно пить, если он в умеренных количествах

Мнение эксперта

Пристрастие к ежедневному латте или эспрессо? Что ж, хорошая новость заключается в том, что вам не нужно прекращать пить кофе во время беременности — вам просто нужно убедиться, что вы не пьете слишком много.

Диетолог д-р Рана Конвей советует составить ежедневный план, если вы считаете, что можете превысить лимит.

«Если вы обычно пьете чай, кофе и колу, а также иногда съедаете плитку шоколада, будьте осторожны и не превышайте лимит кофеина», — предупреждает она.«Некоторым женщинам нравится упрощать, позволяя себе утренний кофе и чашку чая днем, но в остальном придерживаясь напитков без кофеина. Если вы иногда съедаете плитку шоколада, это нормально, но если вы составите какой-то план, вам не нужно будет постоянно подсчитывать свое ежедневное потребление».

NHS рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. Этот совет основан на исследованиях, проведенных в США в 2008 году, которые показали, что у женщин, употреблявших более 200 мг кофеина в день, риск выкидыша в первые 20 недель беременности был на 25 % выше, чем у тех, кто не пил кофе.

Исследование, проведенное в 2015 году Медицинским колледжем Университета штата Огайо, показало, что употребление кофе не снизит IQ вашего ребенка по мере его взросления, а также не повлияет на то, просыпается ли ваш ребенок ночью или нет. растущие доказательства того, что употребление кофеина в умеренных количествах во время беременности — это нормально.

В августе 2014 года исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии , показало, что потребление кофе в больших количествах во время беременности может увеличить риск развития лейкемии у вашего ребенка в детстве.Однако важно знать, что это исследование было основано на воспоминаниях женщин, часто много лет спустя, о том, сколько кофе они выпили во время беременности, и сами исследователи считают, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо четкие выводы. нарисовано.

Итак, сколько в кофе 200 мг кофеина?

Приблизительное количество кофеина, содержащегося в кофе, сильно различается в зависимости от способа его приготовления. Но, как правило:

Кружка растворимого кофе: 100 мг
Кружка фильтрованного кофе: 140 мг
Высокий капучино Starbucks: 75 мг
Одноразовый эспрессо Starbucks: 75 мг

Может быть, стоит спросить в местной кофейне, знают ли они количество кофеина в своем кофе, так как тип зерен и то, как бариста его заваривают, могут повлиять на уровень кофеина.

Фактически, ученые из Университета Глазго проверили 20 различных кофеен в городе и обнаружили, что количество кофеина в одном эспрессо колеблется от 51 мг до 322 мг.

И, конечно же, большинство крупных уличных сетей предлагают вариант кофе без кофеина, если вы хотите вкус без дрожи!

Мамы на нашем форуме говорят

«Чай и кофе были запрещены уже несколько недель, теперь я не выношу даже запаха кофе». скинни-латте

«Я пытался сократить потребление обычного кофе, и это оказалось самым сложным.Я так привык пить 20 унций кофе по дороге на работу. Так что на этой неделе я решил сделать 1/2 обычного и 1/2 без кофеина. О боже, я так устал в течение дня. Я думал, что обычный 1/2 все еще будет хорош. Потом мне стало плохо, поэтому я снизил до 16 унций, потому что кто-то сказал мне, что 20 унций — это примерно 3 чашки. Я сделал 16 унций, и я все еще чувствовал то же самое. Я пью только один раз в день, это не значит, что я пью кофе весь день. Серьезно, я думаю, мне нужен этот кофе по утрам. Дани710

Любое количество кофе безопасно для ребенка во время беременности?

Дениз Манн
HealthDay Reporter

ПЯТНИЦА, февраль.12 ноября 2021 г. (HealthDay News) — Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к проблемам с поведением у детей в дальнейшем.

Это ключевой вывод из нового исследования, в ходе которого было изучено 9000 сканированных изображений мозга 9- и 10-летних детей в рамках крупнейшего долгосрочного исследования развития мозга и здоровья детей.

«Кофеин приводит в движение ворота, и у большинства детей, подвергшихся воздействию кофеина в утробе матери, наблюдаются незначительные, но реальные изменения в поведении», — сказал автор исследования Джон Фокс. Он является директором Института неврологии Дель Монте при Рочестерском университете в Рочестере, Н.Y.

«Возможно, это не имеет существенного значения в поведении некоторых детей, но для тех, кто уязвим в других отношениях, это может перевернуть их через порог», — добавил Фокс.

В течение многих лет беременным женщинам советовали ограничить потребление кофеина, чтобы снизить риск выкидыша или преждевременных родов, но это новое исследование показывает, что у беременных женщин, которые употребляют любой кофе, больше шансов иметь детей с поведенческими проблемами в более позднем возрасте. .

Сканирование мозга детей, матери которых употребляли кофеин во время беременности, показало изменения в проводящих путях, которые впоследствии могут привести к поведенческим проблемам, включая трудности с концентрацией внимания и гиперактивность.Изменения отслеживались более высокими баллами в контрольных списках проблемного поведения, наблюдаемых у детей, мамы которых пили кофе во время беременности.

Большинство поведенческих проблем у детей были незначительными, но заметными, сказал Фокс. Он добавил, что другие риски развития поведенческих проблем включают семейную историю и некоторые социальные и экономические факторы.

Хотя известно, что плод не может расщеплять кофеин, когда он проникает через плаценту, Фокс сказал, что точно не известно, как и в какой момент беременности кофеин приводит к этим изменениям.

Исследование не выявило каких-либо изменений в интеллекте или мыслительных способностях детей.

Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Это около двух чашек по 6 унций, но даже это может быть слишком много, как показало исследование.

«Я бы посоветовал беременным женщинам потреблять как можно меньше кофеина и полностью перейти на кофе без кофеина, если они могут», — сказал Фокс.

Но он призвал женщин не бросать холодную индейку, если они могут помочь, потому что отказ от кофеина может вызвать множество симптомов, включая головные боли, раздражительность, тошноту и трудности с концентрацией внимания.

«Мы не знаем, как замкнутость, раздражительность, стресс и тревога повлияют на беременность», — сказал Фокс. «Постарайтесь сократить потребление кофеина до того, как забеременеете».

Исследование имеет некоторые ограничения. Женщин попросили вспомнить, сколько кофеина они употребляли во время беременности, и память не всегда была на 100% точной.

Результаты недавно были опубликованы в Интернете в журнале Neuropharmacology .

Доктор Марк Клебанофф, главный исследователь Центра перинатальных исследований в Колумбусе, штат Огайо, сказал, что во многих исследованиях изучалось влияние кофеина на исход беременности, например риск выкидыша.Но меньше известно о том, как кофеин влияет на детей по мере их старения.

«Новое исследование дополняет литературу, но этого недостаточно, чтобы действительно каким-то образом задействовать кофеин», — сказал Клебанофф, который не участвовал в исследовании, но проанализировал результаты.

«Беременных женщин можно разумно заверить, что потребление менее 200 миллиграммов кофеина в день не приведет к выкидышу или преждевременным родам», — сказал он. Но необходимы дополнительные исследования того, как это влияет на развитие ребенка, добавил Клебанофф.

«Обычная домашняя чашка содержит около 100 мг кофеина, поэтому беременные женщины могут ограничиться двумя чашками в день», — сказал он.

Но они должны иметь в виду, что другие источники кофеина (например, энергетические напитки, энергетические батончики и шоколад) следует учитывать как часть общего количества, сказал Клебанофф.

Дополнительная информация

Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает рекомендации по кофе и кофеину во время беременности.

ИСТОЧНИКИ: Джон Фокс, доктор философии, директор Института неврологии Дель Монте, Рочестерский университет, Рочестер, Н.Ю.; Марк Клебанофф, доктор медицинских наук, главный исследователь, Центр перинатальных исследований, Научно-исследовательский институт Эбигейл Векснер, Национальная детская больница, Колумбус, Огайо; Нейрофармакология , 30 января 2021 г., онлайн

Кофе и беременность: что нужно знать

Я люблю кофе: глубокий запах, насыщенный вкус, тепло горячей чашки холодным утром. Не могу представить и дня без моей верной кружки и этого горячего напитка. Но вернемся на несколько лет назад, когда я была беременна первым ребенком, и моя привычка к кофе исчезла.

Не планировалось. Просто мне больше не нравился этот запах. Вкус тоже был отталкивающим, так что со своей давней любовью я распрощался на целых 2 года! Да, 2 года!

Итак, в первый раз отказ от кофе даже не обсуждался. Но, в конце концов, я снова сел за вкусный кофе и вернулся к своей утренней привычке. Затем малыш № 2 катался по кругу. В отличие от моей первой беременности, я не испытывала никакого отвращения к кофе. Итак, передо мной встала дилемма пить или не пить? И вообще, насколько безопасен кофе для беременных?

Если вы скоро станете мамой и любите кофе, вот что я узнала.

Могу ли я пить кофе, если я беременна? Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Да! Хорошей новостью является то, что вы все еще можете выпить утреннюю или полуденную чашку черного вещества. Ура! Это если вас не смущает утренняя тошнота.

Несмотря на ряд исследований по этому вопросу, ни одно из них не обнаружило прочной связи между умеренным потреблением кофеина и исходами беременности. Однако пить в больших количествах по-прежнему не рекомендуется .Предполагается, что значительное потребление кофеина связано с ограничениями роста, преждевременными родами и даже более низким весом при рождении.

Итак, какое количество кофе считается безопасным?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременные женщины могут потреблять до 300 мг кофеина в день . Это считается нормальным*. Но кофеин есть не только в кофе. Чай, шоколад, газировка и многое другое. Таким образом, получить правильное потребление не так просто, как «сколько чашек кофе я могу пить в день?»

Примечание.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает ограничение в 200 мг.

Давайте сломаемся:

Кофе

Мгновенный — 60 мг

Главная Brew — 80 мг

Регулярное Cappuccino — 100 мг

Длинные черные — до 200 мг

DEAF — между 3 мг — 12 мг

чай

Черный чай — 40 мг

зеленый чай — 20 мг

Decaf Чай — 5 мг

Травяной чай — 0 мг

Сода

Coca Cola — 50 мг

Диета COLA — 46 мг

Кокс-ноль — 34 мг

Mountain Dew — 54 мг

Пепси — 38 мг

Другое

Темный шоколад 100 г — 86 мг

А без кофеина? Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Как и в случае с обычной чашкой кофе, хитрость с кофе без кофеина заключается в том, чтобы его не было слишком много. Выпейте его много, и вы сможете превысить лимит кофеина в 300 мг в день.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда речь заходит о кофе без кофеина, всегда проверяйте обратную сторону упаковки. Некоторые бренды включают метиленхлорид , который представляет собой химическое вещество, которое можно использовать для удаления кофеина из кофе.

Известно, что этот раствор вреден для здоровья в больших количествах и связан с раком. Итак, чтобы обезопасить себя, если ваш кофе без кофеина указан на обратной стороне, сильно промахнитесь.

Почему во время беременности следует ограничивать потребление кофеина?

В то время как потребление большого количества кофе во время беременности было связано с задержкой роста во время беременности, преждевременными родами или выкидышами, а также с более низким весом при рождении, правда в том, что, помимо этих эффектов, врачи еще не знают точно, как кофеин влияет на вашего ребенка.

Это не значит, что вы должны пойти и выпить столько кофе, сколько вам нравится (Подсказка! Это плохая идея). Вместо этого вот что мы знаем:

Кофе — мочегонное средство — это означает, что вы будете чаще ходить в туалет.И вы можете стать обезвоженным. Что вам нужно сделать, так это сочетать кофе со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровый уровень гидратации.
Может вызвать изжогу – это надоедливое жжение в груди часто проявляется во время беременности, а кофе может усугубить ситуацию. Если это вы, лучше держитесь подальше от темных вещей на некоторое время.
Связан с анемией — если у вас низкий уровень железа или у вас диагностирована пренатальная анемия, кофе не для вас.Кофеин влияет на усвоение железа и может вызвать еще большее чувство усталости.

TTC – Пытаюсь забеременеть – Можно ли пить кофе?

Если вы пытаетесь завести ребенка, во-первых, поздравляю, а во-вторых, да, кофе можно пить. Но, как и при ношении этого малыша внутри себя, лучше ограничить потребление.

Соблюдение лимита ниже 300 мг — хороший шаг для будущих родителей. Это снижает риск выкидыша и может повысить ваши шансы на здоровую беременность.Соедините это с витаминами для беременных, и вы уже в пути.

Но TTC папы, слушайте, это касается и вас. Отцы TTC также должны придерживаться этого ограничения в 300 мг , чтобы обеспечить здоровую беременность. Но не волнуйтесь, вы можете пить столько кофе, сколько захотите, как только родится ребенок (в разумных пределах!).

Кофе или чай – что безопаснее и есть ли разница?

Думаете заменить чашку кофе другим горячим напитком, но не знаете, стоит ли? Это.Вообще говоря, в чае естественно меньше кофеина, чем в кофе. Но это не означает бесплатность для всех.

Как и в случае с чашкой кофе, если вы переходите на чай, вам нужно следить за тем, сколько чашек вы выпиваете в день. Особенно, если ваш любимый напиток черный.

Луч надежды? Некоторые виды чая — фруктовые, травяные и без кофеина — содержат очень мало кофеина, поэтому вы можете наслаждаться ими довольно свободно. Таким образом, вы никогда не останетесь без теплого напитка.

Альтернатива кофе для беременных

Не отчаивайтесь, если вы не можете дотянуться до черного напитка, существует множество прекрасных горячих напитков, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Цикорий — если вы ищете альтернативу со вкусом кофе, которая почти не содержит кофеина (38 мг), цикорий — это то, что вам нужно.
Травяной чай – имбирный чай особенно полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания при сохранении водного баланса. Но избегайте гуараны, утиных корней, ягод можжевельника, облепихи, фенхеля, любистка, пустырника, огуречника и сассафраса и других. Это не лучший вариант для беременных.
Зеленый чай – путь к зеленому – это путь.Конечно, в нем есть кофеин, но он также имеет много преимуществ для здоровья. Итак, заварите чашку, если вам нужно это теплое лекарство.
Горячий шоколад – еще один напиток, не содержащий кофеина на 100 %, но с гораздо меньшим содержанием кофеина. Горячий шоколад является хорошей альтернативой.
Чай-латте — если вы любитель насыщенных вкусов, вам может подойти теплый чай-латте. Но при выборе напитка ориентируйтесь на тех, у кого нет черного чая, чтобы уменьшить потребление кофеина.

Пошли пить пиво!

Будь то TTC, FTM (мать в первый раз), STM (мама во второй раз) или кормящая грудью, выбор, пить эту чашку кофе по утрам или нет, остается за вами.Если можно обойтись без — отлично! Есть много вариантов для этого теплого утреннего напитка. Если нет, не позволяйте маме-вине взять верх над одной чашкой. Теперь, мама, независимо от твоего выбора, давай выпьем чашку чая, в конце концов, мы все вместе. Sláinte (Cheers!)

Verv: Планировщик домашних тренировок

Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

Автор: Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любовница лесов, гор и всего, что связано с природой. Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать…

Посмотреть все статьи

Можно ли пить кофе во время интервального голодания? Что нужно знать

Если вы думаете о том, чтобы попробовать интервальное голодание , вы должны быть достаточно уверены в своей способности обходиться без еды утром… и в обед… и ближе к вечеру (серьезно, голодание — это не шутки) . Но как насчет того, чтобы пропустить кофе во время прерывистого голодания? Это может быть не группа продуктов питания, но я думаю, что мы все можем согласиться, что это очень важно.

Немного предыстории: по данным лаборатории здоровья Мичиганского университета, интервальное голодание может помочь улучшить кровяное давление, уменьшить количество жира в печени и снизить уровень холестерина в дополнение к снижению массы тела. Почему? Ну, наука все еще несколько недоработана, тбх. Теоретически, во время прерывистого голодания происходит обмен сахара на энергию, который может привести к потере веса.

Когда вы лишаете свое тело калорий, оно переходит в состояние временного голодания и замедления обмена веществ, что заставляет ваши жировые клетки отказываться от глюкозы, которую они хранят, чтобы питать ваше тело, говорит зарегистрированный диетолог Барби Боулз из Barbie Boules. Питание долголетия.Со временем при многократном временном голодании это может привести к снижению веса. (Теоретически постоянное голодание навсегда замедлит ваш метаболизм и сведет на нет положительные эффекты, так что вам не следует круглосуточно недоедать.)

Но опять же, все это пока только теория. «Мы еще окончательно не знаем, что происходит с людьми [во время голодания], и является ли это более полезным, чем простое снижение общего количества калорий», — говорит Боулз. Более того, до сих пор исследования, которые показали эти положительные результаты, в основном проводились на крысах, а не на людях.

Если вы все еще любопытны и нуждаетесь в утреннем кофе, вот что вам нужно знать о том, как интервальное голодание повлияет на ваши привычки пить кофе.

Можно ли совмещать кофе и интервальное голодание?

Поскольку чашка сваренного кофе не содержит жиров и почти не содержит калорий, она не испортит ваше голодание… если это черный кофе, говорит Боулз. Все ваши обычные варианты кофе и добавки будут стоить вам жира и калорий, а потребление жира и калорий означает, что вы больше не голодаете.

По данным Министерства сельского хозяйства США, простой черный кофе содержит от двух до пяти калорий (на чашку). Но как только вы начнете добавлять сахар, молоко или сливки, вы добавите от 16 до почти 100 дополнительных калорий к своему утреннему завтраку. Так что, хотя кофе может быть достойным способом почувствовать, что вы потребляете или во время голодания, убедитесь, что вы пьете его черным, чтобы ваши калории были практически нулевыми. Чем больше калорий вы кормите свое тело, тем больше внешнего топлива оно должно использовать в качестве энергии, что означает, что оно не будет использовать глюкозы, хранящейся в ваших жировых клетках, в ваших жировых клетках. Быстрый, сломанный.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но вам не обязательно заводить привычку пить кофе , просто чтобы утолить голод, если вы практикуете прерывистое голодание. Кофеин может временно ускорить обмен веществ и вывести вас из режима голодания. «Но если вы [уже] регулярно употребляете кофеин, термогенный эффект минимален», — объясняет Боулз.

Другими словами, если вы уже пристрастились к утреннему кофе, все должно быть в порядке: калории минимальны, и ваше тело привыкло к кофеину. Но если вы были любителем чая без кофеина с до , не начинайте пить эспрессо, ладно?

Может ли кофе усилить эффект прерывистого голодания?

Поскольку кофе заставляет вас чувствовать себя бодрее, вполне естественно задаться вопросом, может ли он дать вам дополнительный импульс во время голодания. Вот в чем дело: нет никаких данных, чтобы поддержать эту идею или опровергнуть ее, поэтому экспертам действительно сложно сказать, так или иначе.

Но маловероятно, что кофе поможет вам хоть как-то сбросить вес во время голодания, говорит Скотт Китли, доктор медицинских наук из Keatley Medical Nutrition Therapy.

Черный несладкий кофе «увеличивает скорость метаболизма примерно на 3–4 процента», — говорит Китли, отмечая, что это можно увидеть по очень небольшому повышению температуры тела. «Эффект достигает своего пика примерно через 90 минут после употребления, и эффект проявляется в последующих чашках кофе, если они выпиваются примерно через два-три часа», — говорит он.

Все понял? Классно классно. Вот небольшая проблема с этим, добавляет Китли: голодание на самом деле замедляет ваш метаболизм, поскольку ваше тело пытается снизить скорость метаболизма для сохранения энергии. Таким образом, хотя кофе может немного увеличить ваш метаболизм во время голодания, ваше тело также работает с меньшей скоростью. По сути, вы ничего особенного не получаете, выпивая черный кофе.

Что добавить в кофе, чтобы не нарушить пост?

«Общее правило в отношении того, что добавлять в кофе, заключается в том, что в нем практически нет калорий», — говорит Кери Ганс, доктор медицинских наук, автор книги «Диета с небольшими изменениями» . «Другими словами, попробуйте и наслаждайтесь черным цветом».

Но черный кофе может быть не для вас, и это нормально. Китли говорит, что вы можете добавить в кофе следующее и все равно не прерывать голодание:

Щепотка корицы
Немного мускатного ореха
Немного какао
Низкокалорийные подсластители, такие как Splenda

, шумные добавки, такие как порошок коллагена или масло MCT, *нельзя* добавлять в чашку кофе, «поскольку одна порция дает слишком много калорий», — говорит Ганс.То же самое можно сказать и о капле молока или несладкого миндального молока в кофе, добавляет она, — в нем слишком много калорий.
Что еще можно пить, пока я натощак?
Очевидно, что вы можете пить воду — вы даже можете разбавить ее свежими фруктами или лимонной цедрой для аромата, если вы на самом деле не едите фрукты. Но Боулз говорит, что вы также можете пить несладкий чай, который содержит 90 293 нулевых калорий и 90 294 без каких-либо дополнительных добавок.
Что вы не можете пить, так это фруктовые соки, зеленые соки или смузи . Это иногда сбивает людей с толку, потому что мы склонны думать, что вещи в жидкой форме не содержат калорий, как и вода. Но соки и коктейли сделаны из продуктов , а это значит, что в них достаточно калорий, чтобы прервать голодание.
«Вся идея, стоящая за предполагаемой пользой для здоровья, на самом деле заключается в голодании (то есть нулевом потреблении калорий или энергии)», — говорит Боулз.«[Если вы] потребляете что-то калорийное в «часы голодания» в виде подслащенных напитков, соков или смузи, вы не голодаете».
Помните, что вся концепция прерывистого голодания основана на продолжительном, непрерывном периоде, когда вы не потребляете каких-либо калорий (иначе ваше тело не войдет в состояние голодания, необходимое для снижения уровня инсулина и сжигания жира в организме). толстый).
Большинство людей выбирают диету 16:8 — голодание в течение 16 часов в день и прием пищи в течение 8-часового окна — хотя на данный момент не совсем ясно, являются ли 16 часов периодического голодания магическим количеством часов голодания. увидеть результаты похудения.Но это разумное правило, которому следует следовать, пока наука не раскроет больше о IF. (В исследовании 2016 года фактически предлагалось 18-часовое голодание для максимальной потери веса, но размер выборки составлял крошечных, — всего 11 человек.)
Могу ли я есть *что угодно* во время окна голодания?
К сожалению, Боулз говорит, что потребление любых калорий, которые ваше тело может преобразовать в энергию для топлива, означает, что вы больше не голодаете. Период.
Так что же можно жевать? Что ж, это не очень захватывающе, но не стесняйтесь брать жевательную резинку без сахара или леденцы с сахарными спиртами или некалорийными подсластителями, такими как ксилит, который, по словам Булза, не влияет на потребление калорий или уровень глюкозы в крови так, как обычные сахара, так что вы не будете нарушать свой пост.(Но искусственные виды могут вызвать вздутие живота или легкое расстройство желудочно-кишечного тракта, к вашему сведению).
Но если вы обнаружите, что вы бушующий голодный монстр во время прерывистого голодания или просто совершенно несчастны, можно бросить курить и попробовать что-то другое — голодание определенно не для всех . «Если вы действительно физически и эмоционально сыты и удовлетворены [при этом] ограничиваете прием пищи определенным количеством часов в день, так и есть», — говорит Боулз. «Если нет, просто поймите, что это не требуется для достижения вашей цели хорошего здоровья.
Сара Брэдли Сара Брэдли — писатель-фрилансер из Коннектикута, где она живет со своим мужем и тремя сыновьями. Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
12 преимуществ для здоровья и 6 недостатков кофе
На протяжении веков кофе хвалили и высмеивали. Его обвиняли в том, что он вызывает импотенцию и безумие, в других случаях он является лекарством от лени или «подарком небес». Тяжелые вещи. Но каковы фактические, научно доказанные плюсы и минусы кофе, которые мы знаем сегодня?

Кофеин, наиболее широко потребляемое психоактивное вещество в мире, является самым известным ингредиентом кофе.Его благотворное влияние на организм человека достаточно хорошо изучено, но в целом кофе — это сложный напиток, содержащий тысячу различных веществ. В некоторых исследованиях утверждается, что кофе без кофеина и кофеинсодержащий кофе могут оказывать одинаковое воздействие на здоровье, и предполагают, что не кофеин отвечает за большую часть пользы для здоровья от кофе.
Исследование кофе и его плюсов и минусов для человека далеко не завершено, но вот список того, что нам известно на данный момент.

12 ПОЛЕЗНОСТЬ КОФЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1.Кофе повышает вашу физическую работоспособность.
Выпейте чашку черного кофе примерно за час до тренировки, и ваша работоспособность улучшится на 11-12%. Кофеин повышает уровень адреналина в крови. Адреналин — это гормон «дерись или беги», который помогает организму подготовиться к физической нагрузке.
2. Кофе может помочь вам похудеть.
Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.
3. Кофе помогает сжигать жир.
Кофеин помогает жировым клеткам расщеплять жировые отложения и использовать их в качестве топлива для тренировок.
4. Кофе помогает сосредоточиться и сохранять бдительность.
Умеренное потребление кофеина, от 1 до 6 чашек в день, помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность.
5. Кофе снижает риск смерти.
Исследования показали, что общий риск преждевременной смерти у любителей кофе на 25% ниже, чем у тех, кто не пьет кофе.
6. Кофе снижает риск развития рака.
Одно исследование показало, что кофе может снизить риск развития рака предстательной железы у мужчин на 20 % и рака эндометрия у женщин на 25 %. Люди в тестовой группе выпивали четыре чашки кофе в день. Кофеин также может предотвратить развитие базально-клеточной карциномы, наиболее распространенного типа рака кожи
.
7. Кофе снижает риск инсульта.
Разумное потребление кофе (2–4 чашки в день) связано с меньшим риском инсульта.
8. Кофе снижает риск болезни Паркинсона.
Исследования показали, что регулярное употребление кофе снижает риск болезни Паркинсона на 25 %. Есть доказательства того, что кофе вызывает активность в части мозга, пораженной болезнью Паркинсона.
9. Кофе защищает ваше тело.
Кофе
содержит много антиоксидантов, которые работают как маленькие воины, борющиеся и защищающие от свободных радикалов в вашем теле.
10.Кофе может снизить риск диабета II типа.
Кофеин снижает чувствительность к инсулину и ухудшает толерантность к глюкозе, поэтому снижает риск развития диабета 2 типа.
11. Кофе защищает мозг .
Высокий уровень кофеина в крови снижает риск болезни Альцгеймера. Это также снижает риск слабоумия.
12. Кофе поднимает настроение, помогает бороться с депрессией и снижает риск суицида.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему и повышает выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые улучшают ваше настроение. Две чашки кофе в день снижают риск самоубийства на 50 %.

Если вы заинтересованы в добавлении натуральных стимуляторов для улучшения вкуса кофе, ознакомьтесь с некоторыми советами здесь.

6 НЕДОСТАТКИ И РИСКИ ПРИ УПОТРЕНИИ КОФЕ
1. Плохой кофе может быть токсичным.
В кофе плохого качества может быть много примесей, которые могут вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие. Это может произойти, если ваш кофе приготовлен из зерен, которые были разорваны или испорчены иным образом.Даже одна испорченная фасоль может сделать вашу чашку токсичной. Если вы инвестируете и покупаете высококачественный спешелти кофе, вам не нужно об этом беспокоиться.
2. Кофе может вас убить.
Да, если вы выпьете 80-100 чашек (23 литра) за короткий сеанс. Эта доза смертельна и составит 10-13 граммов кофеина в вашем теле. Однако до того, как вы достигнете этого момента, вас вырвет большую часть жидкости, так как 23 литра любой жидкости — это много. Даже выпитое 23 литра воды может убить вас.
3. Кофе может вызвать бессонницу и беспокойство.
Опять же, здесь работает кофеин. Рекомендуемое максимальное количество кофеина составляет 400 миллиграммов, примерно столько же, сколько вы получите от 4 чашек кофе. Если вы чувствительны к кофеину, будьте осторожны с кофе. Вы, наверное, уже знаете, какое количество и какой кофе вам подходит или не подходит. Количество кофеина, безопасное для человека, записано в нашей ДНК.
4.Не пейте больше одной чашки в день, если вы беременны.
Исследования влияния кофе на плод противоречивы, но одно можно сказать наверняка: если вы пьете кофе во время беременности, кофеин также достигает плода, а ваш ребенок очень чувствителен к кофеину. Итак, если вы сильно пьете кофе и не можете перестать пить его во время беременности, по крайней мере, сократите потребление кофе до одной чашки в день.
5. Если у вас высокий уровень холестерина, выбирайте фильтрованный кофе.
Кофейные зерна содержат кафестол и кахвеол, два ингредиента, которые повышают уровень холестерина ЛПНП. Фильтрация кофе улавливает большую часть ЛПНП, но кафестол и кахвеол содержатся в эспрессо, турецком кофе, френч-прессе и «вареном кофе» в скандинавском стиле.
(Потребление ЛПНП из чашки эспрессо все еще настолько мало, что люди с нормальным уровнем холестерина не будут подвергаться риску. Есть также некоторые исследования на предварительных этапах диагностики, которые обнаружили признаки того, что кафестол и кахвеол могут имеют некоторые полезные противораковые эффекты и полезны для вашей печени.)
6. Кофе для детей может усилить ночное недержание мочи.
В одном исследовании сообщалось, что потребление кофеина 5-7-летними детьми может усилить энурез, также известный как ночное недержание мочи.
ИТАК, ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО ДЛЯ ВАС?
Если у вас высокий уровень холестерина или вы чувствительны к кофеину, вы беременны или ребенок (или родитель), вам следует обратить внимание на употребление кофе.
Другим может быть полезно умеренное количество (1–6 чашек в день) кофе.Это может предотвратить серьезные заболевания, укрепить ваш ум и мышцы и даже помочь вам сбросить вес. Помните, что если вы пьете специальный кофе без токсинов и тщательно его завариваете, вы можете и должны наслаждаться им, зная, что он полезен для вас. Если вы нашли время, чтобы прочитать всю эту статью (спасибо!), пожалуйста, поделитесь ею, чтобы ваши друзья тоже поняли ее правильно.

Вы готовы купить высококачественный сертифицированный органический кофе? Мы отправляем в США, Канаду, ЕС, Индию.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности
Абернети Д.Р., Тодд Э.Л.Нарушение клиренса кофеина при постоянном использовании низких доз эстрогенсодержащих пероральных контрацептивов. Eur J Clin Pharmacol 1985; 28:425-8. Посмотреть реферат.
Ali M, Afzal M. Мощный ингибитор тромбин-стимулированного образования тромбоксана из необработанного чая. Простагландины Leukot Med 1987;27:9-13. Посмотреть реферат.
Американская академия педиатрии. Попадание наркотиков и других химических веществ в грудное молоко. Педиатрия 2001;108:776-89. Посмотреть реферат.
Анон. Фильтрация новостей о кофе.Калифорнийский университет, Беркли Wellness Letter 2001:17:1-2.
Анон. Компания Oncology Sciences Corp. представила процесс обжаривания кофе для усиления его противораковых свойств. PRNewswire 2000; 30 июня. www.prnewswire.com (по состоянию на 3 июля 2000 г.).
Акель Р.А., Зогби Г.Дж., Тримм Дж.Р. и др. Влияние кофеина, вводимого внутривенно, на коронарную гемодинамику, вызванную интракоронарным введением аденозина, у пациентов с ишемической болезнью сердца. Am J Cardiol 2004; 93: 343-6. Посмотреть реферат.
Ардли Н.Г., Глю Г., Шульц Б.Г., Шварц С.Дж. Ингибирование и изменение агрегации тромбоцитов метилксантинами. Thromb Diath Haemorrh 1967;18:670-3. Посмотреть реферат.
Арнлов Дж., Вессби Б. Потребление кофе и чувствительность к инсулину. ДЖАМА 2004; 291:1199-201.
Ашерио А., Чжан С.М., Эрнан М.А. и др. Проспективное исследование потребления кофеина и риска болезни Паркинсона у мужчин и женщин. Труды 125th Ann Mtg Am Neurological Assn. Бостон, Массачусетс: 2000; 15 октября – 18:42 (аннотация 53).
Avisar R, Avisar E, Weinberger D. Влияние потребления кофе на внутриглазное давление. Ann Pharmacother 2002;36:992-5.. Посмотреть аннотацию.
Бак А.А., Гробби, Делавэр. Влияние уровня холестерина в сыворотке крови на кофе, сваренный путем фильтрации или кипячения. N Engl J Med 1989; 321:1432-7. Посмотреть реферат.
Baker JA, McCann SE, Reid ME, et al. Связь между потреблением черного чая и кофе и риском рака легких среди нынешних и бывших курильщиков. Nutr Рак 2005; 52:15-21. Посмотреть реферат.
Бара А.И., Ячмень Е.А. Кофеин против астмы. Cochrane Database Syst Rev 2001;4:CD001112.. Посмотреть аннотацию.
Байлин А., Эрнандес-Диас С., Кабагамбе Э.К. и др. Кратковременное воздействие кофе как триггер первого несмертельного инфаркта миокарда. Эпидемиология 2006;17:506-11. Посмотреть реферат.
Beach CA, Mays DC, Guiler RC, et al. Ингибирование выведения кофеина дисульфирамом у здоровых людей и выздоравливающих алкоголиков. Clin Pharmacol Ther 1986; 39:265-70. Посмотреть реферат.
Bell DG, Jacobs I, Ellerington K. Влияние приема кофеина и эфедрина на анаэробные упражнения. Медицинские научные спортивные упражнения 2001; 33: 1399-403. Посмотреть реферат.
Benowitz NL, Osterloh J, Goldschlager N, et al. Массивный выброс катехоламинов при отравлении кофеином. ЯМА 1982; 248:1097-8. Посмотреть реферат.
Бенвенга С. Бартолоне Л., Паппалардо М.А. и др. Изменение всасывания L-тироксина в кишечнике, вызванное кофе. Щитовидная железа 2008;18:293-301. Посмотреть реферат.
Bischoff HA, Stahelin HB, Dick W, et al.Влияние добавок витамина D и кальция на падения: рандомизированное контролируемое исследование. J Bone Miner Res 2003;18:343-51.. Посмотреть аннотацию.
Бракен М.Б., Трише Э.В., Белэнджер К. и др. Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol 2003;157:456-66.. Посмотреть реферат.
Brenner H, Rothenbacher D, Bode G, Adler G. Связь курения, употребления алкоголя и кофе с активной инфекцией Helicobacter pylori: перекрестное исследование. BMJ 1997; 315:1489-92.Посмотреть реферат.
Бриггс Г.Б., Фриман Р.К., Яффе С.Дж. Лекарственные препараты при беременности и лактации. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1998.
Коричневый БТ. Лечение рака кофейными клизмами и диетой. ЯМА 1993; 269:1635-6.
Браун, Нью-Джерси, Райдер Д., Бранч РА. Фармакодинамическое взаимодействие между кофеином и фенилпропаноламином. Clin Pharmacol Ther 1991;50:363-71. Посмотреть реферат.
Cannon ME, Cooke CT, McCarthy JS. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов здорового питания.Med J Aust 2001; 174: 520-1. Посмотреть реферат.
Карбо М., Сегура Дж., Де ла Торре Р. и др. Влияние хинолонов на утилизацию кофеина. Clin Pharmacol Ther 1989;45:234-40. Посмотреть реферат.
Carrillo JA, Benitez J. Клинически значимые фармакокинетические взаимодействия между диетическим кофеином и лекарствами. Clin Pharmacokinet 2000;39:127-53. Посмотреть реферат.
Checkoway H, Powers K, Smith-Weller T, et al. Риск болезни Паркинсона связан с курением сигарет, употреблением алкоголя и кофеина.Am J Epidemiol 2002;155:732-8.. Посмотреть реферат.
Чиу КМ. Влияние добавок кальция на костную массу у женщин в постменопаузе. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999;54:M275-80. Посмотреть реферат.
Choi HK, Willett W, Curhan G. Потребление кофе и риск развития подагры у мужчин: проспективное исследование. Arthritis Rheum 2007;56:2049-55. Посмотреть реферат.
de Roos B, Caslake MJ, Stalenhoef AF, et al. Кофейный дитерпен кафестол повышает уровень триацилглицерина в плазме за счет увеличения скорости выработки большого аполипопротеина В ЛПОНП у здоровых людей с нормолипидемией.Ам Дж. Клин Нутр 2001; 73:45-52. Посмотреть реферат.
Дьюс П.Б., Кертис Г.Л., Хэнфорд К.Дж., О’Брайен К.П. Частота отмены кофеина в популяционном опросе и в контролируемом слепом пилотном эксперименте. J Clin Pharmacol 1999;39:1221-32. Посмотреть реферат.
Дьюс П.Б., О’Брайен С.П., Бергман Дж. Кофеин: поведенческие эффекты абстиненции и связанные с этим проблемы. Food Chem Toxicol 2002;40:1257-61. Посмотреть реферат.
Дурлах П.Я. Влияние низкой дозы кофеина на когнитивные способности.Психофармакология (Берл) 1998; 140:116-9. Посмотреть реферат.
Дюррант КЛ. Известные и скрытые источники кофеина в лекарствах, продуктах питания и натуральных продуктах. J Am Pharm Assoc 2002;42:625-37. Посмотреть реферат.
Эрнст Э. Ирригация толстой кишки и теория аутоинтоксикации: триумф невежества над наукой. J Clin Gastroenterol 1997; 24:196-8. Посмотреть реферат.
Эскенази Б. Кофеин — фильтрация фактов. N Engl J Med 1999;341:1688-9. Посмотреть реферат.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Предлагаемое правило: пищевые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина.Доступно на: www.verity.fda.gov (по состоянию на 25 января 2000 г.).
Фернандес О., Сабхарвал М., Смайли Т. и др. Потребление кофеина от умеренного до сильного во время беременности и связь со спонтанным абортом и аномальным ростом плода: метаанализ. Reprod Toxicol 1998;12:435-44. Посмотреть реферат.
Феррини Р.Л., Барретт-Коннор Э. Потребление кофеина и уровни эндогенных половых стероидов у женщин в постменопаузе. Исследование Ранчо Бернардо. Am J Epidemiol 1996:144:642-4. Посмотреть реферат.
Совет по пищевым продуктам и питанию, Медицинский институт.Питание в период лактации. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1991. Доступно по адресу: http://books.nap.edu/books/030
13/html.
Форрест В. Х. младший, Беллвилл Дж. В., Браун Б. В. младший. Взаимодействие кофеина с пентобарбиталом в качестве ночного снотворного. Анестезиология 1972;36:37-41. Посмотреть реферат.
Герсон М. Лечение прогрессирующего рака с помощью диетотерапии: итоги 30 лет клинических экспериментов. Physiol Chem Phys 1978;10:449-64. Посмотреть реферат.
Gertz BJ, Holland SD, Kline WF, et al.Исследования пероральной биодоступности алендроната. Clin Pharmacol Ther 1995; 58:288-98. Посмотреть реферат.
Грин С. Критика обоснования лечения рака кофейными клизмами и диетой. ЯМА 1992; 268:3224-7.
Grubben MJ, Boers GH, Blom HJ, et al. Нефильтрованный кофе увеличивает концентрацию гомоцистеина в плазме у здоровых добровольцев: рандомизированное исследование. Ам Дж. Клин Нутр 2000; 71: 480-4. Посмотреть реферат.
Hagg S, Spigset O, Mjorndal T, Dahlqvist R. Влияние кофеина на фармакокинетику клозапина у здоровых добровольцев.Бр Дж. Клин Фармакол 2000;49:59-63. Посмотреть реферат.
Халлер К.А., Беновиц Н.Л., Джейкоб П. 3-й. Гемодинамические эффекты добавок для похудения без эфедры у людей. Am J Med 2005;118:998-1003.. Посмотреть реферат.
Haller CA, Benowitz NL. Нежелательные явления со стороны сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы, связанные с приемом пищевых добавок, содержащих алкалоиды эфедры. N Engl J Med 2000;343:1833-8. Посмотреть реферат.
Harder S, Fuhr U, Staib AH, Wolff T. Ципрофлоксацин-кофеин: лекарственное взаимодействие, установленное с помощью исследований in vivo и in vitro.Am J Med 1989; 87:89S-91S. Посмотреть реферат.
Hartman TJ, Tangrea JA, Pietinen P, et al. Потребление чая и кофе и риск рака толстой и прямой кишки у финских мужчин среднего возраста. Nutr Рак 1998;31:41-8. Посмотреть реферат.
Healy DP, Polk RE, Kanawati L, et al. Взаимодействие между пероральным ципрофлоксацином и кофеином у здоровых добровольцев. Противомикробные агенты Chemother 1989;33:474-8. Посмотреть реферат.
Heliovaara M, Aho K, Knekt P, et al. Потребление кофе, ревматоидный фактор и риск ревматоидного артрита.Энн Реум Дис 2000; 59: 631-5. Посмотреть реферат.
Хезелтин Д., Даккак М., Вудхаус К. и др. Влияние кофеина на постпрандиальную гипотензию у пожилых людей. J Am Geriatr Soc 1991; 39:160-4. Посмотреть реферат.
Hindmarch I, Quinlan PT, Moore KL, Parkin C. Влияние черного чая и других напитков на когнитивные и психомоторные функции. Psychopharmacol 1998;139:230-8. Посмотреть реферат.
Ходжсон Дж. М., Падди И. Б., Берк В. и др. Влияние на артериальное давление употребления зеленого и черного чая.Дж. Гипертенс 1999; 17:457-63. Посмотреть реферат.
Холмгрен П., Норден-Петтерссон Л., Алнер Дж. Смертность от кофеина — четыре отчета о случаях. Международная судебная экспертиза 2004; 139:71-3. Посмотреть реферат.
Хорнер Н.К., Лампе Дж.В. Потенциальные механизмы диетотерапии при фиброзно-кистозных состояниях молочной железы не имеют достаточных доказательств эффективности. J Am Diet Assoc 2000;100:1368-80. Посмотреть реферат.
Инфанте С., Баеза М.Л., Кальво М. и др. Анафилаксия из-за кофеина. Аллергия 2003;58:681-2. Посмотреть реферат.
Иноуэ М. , Тадзима К., Хиросе К. и др. Потребление чая и кофе и риск развития рака пищеварительного тракта: данные сравнительного исследования в Японии. Рак вызывает контроль 1998; 9: 209-16 .. Посмотреть аннотацию.
Медицинский институт. Кофеин для поддержания умственной деятельности: составы для военных операций. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001. Доступно по адресу: http://books.nap.edu/books/030
87/html/index.html.
Iso H, Date C, Wakai K и др.; Исследовательская группа JACC.Взаимосвязь между зеленым чаем и общим потреблением кофеина и риском развития диабета 2 типа среди взрослых японцев. Энн Интерн Мед 2006; 144: 554-62. Посмотреть реферат.
Jacobsen BK, Heuch I. Coffee, мутации K-ras и рак поджелудочной железы: гетерогенная этиология или артефакт? J Epidemiol Community Health 2000;54:654-5.
Джи С.Х., Хе Дж., Аппель Л.Дж. и др. Потребление кофе и липиды сыворотки: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических испытаний. Am J Epidemiol 2001:153:353-62. Посмотреть реферат.
Джефферсон Дж.В. Литиевый тремор и употребление кофеина: два случая меньше пить и больше трястись. Дж. Клин Психиатрия 1988; 49:72-3. Посмотреть реферат.
Джорес Р., Клинкер Х., Хойслер Х. и др. Влияние мексилетина на элиминацию кофеина. Pharmacol Ther 1987; 33:163-9. Посмотреть реферат.
Джонсон-Козлоу М., Криц-Сильверштейн Д., Барретт-Коннор Э. и др. Потребление кофе и когнитивные функции у пожилых людей. Am J Epidemiol 2002;156:842-50.. Посмотреть реферат.
Джулиано Л.М., Гриффитс Р.Р. Критический обзор отказа от кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, заболеваемости, тяжести и связанных с ними особенностей. Психофармакология (Берл) 2004;176:1-29. Посмотреть реферат.
Камимори Г.Х., Пенетар Д.М., Хедли Д.Б. и др. Влияние трех доз кофеина на катехоламины плазмы и бдительность во время длительного бодрствования. Eur J Clin Pharmacol 2000;56:537-44.. Посмотреть реферат.
Klag MJ, Wang NY, Meoni LA, et al. Потребление кофе и риск гипертонии: исследование предшественников Джона Хопкинса. Arch Intern Med 2002; 162: 657-62. Посмотреть реферат.
Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., ДерСимонян Р. и др. Параксантин материнской сыворотки, метаболит кофеина, и риск самопроизвольного аборта. N Engl J Med 1999; 341:1639-44. Посмотреть реферат.
Клеемола П., Йоусилахти П., Пиетинен П. и др. Потребление кофе и риск ишемической болезни сердца и смерти. Arch Intern Med 2000;160:3393-400.. Посмотреть аннотацию.
Коклер Д.Р., Маккарти М.В., Лоусон К.Л. Судорожная активность и отсутствие реакции после приема гидроксиката.Фармакотерапия 2001;21:647-51.. Посмотреть реферат.
Кулханек Ф., Линде О.К., Мейзенберг Г. Осаждение антипсихотических препаратов при взаимодействии с кофе или чаем. Ланцет 1979; 2:1130. Посмотреть реферат.
Купер Х. Е., Муччи Л. А., Трихопулос Д. Кофе, рак поджелудочной железы и вопрос причинно-следственной связи. J Epidemiol Community Health 2000;54:650-1.
Lake CR, Rosenberg DB, Gallant S, et al. Фенилпропаноламин повышает уровень кофеина в плазме. Clin Pharmacol Ther 1990;47:675-85.Посмотреть реферат.
Lane JD, Barkauskas CE, Surwit RS, Feinglos MN. Кофеин нарушает метаболизм глюкозы при диабете 2 типа. Лечение диабета 2004; 27:2047-8. Посмотреть реферат.
Лассвелл В. Л. мл., Вебер С. С., Уилкинс Дж. М. In vitro взаимодействие нейролептиков и трициловых антидепрессантов с кофе, чаем и галлотаниновой кислотой. J Pharm Sci 1984;73:1056-8. Посмотреть реферат.
Leitzmann MF, Willett WC, Rimm EB, et al. Проспективное исследование потребления кофе и риска симптоматической желчнокаменной болезни у мужчин.ЯМА 1999; 281:2106-12. Посмотреть реферат.
Лесон С.Л., МакГиган М.А., Брайсон С.М. Передозировка кофеина у подростка. J Toxicol Clin Toxicol 1988;26:407-15. Посмотреть реферат.
Ллойд Т., Джонсон-Роллингс Н., Эггли Д.Ф. и др. Состояние костей у женщин в постменопаузе с различным привычным потреблением кофеина: продольное исследование. J Am Coll Nutr 2000; 19: 256-61. Посмотреть реферат.
Лопес-Гарсия Э. , ван Дам Р.М., Уиллетт В.К. и др. Потребление кофе и ишемическая болезнь сердца у мужчин и женщин: проспективное когортное исследование.Тираж 2006; 113: 2045-53. Посмотреть реферат.
Марголин К.А., Зеленый М.Р. Полимикробная кишечная септицемия от кофейных клизм. West J Med 1984; 140:460.
Мэсси Л.К., Уайтинг С.Дж. Кофеин, кальций в моче, метаболизм кальция и кости. Дж. Нутр 1993; 123:1611-4. Посмотреть реферат.
Мэсси Л.К. Является ли кофеин фактором риска потери костной массы у пожилых людей? Ам Дж. Клин Нутр 2001; 74: 569-70. Посмотреть реферат.
May DC, Jarboe CH, VanBakel AB, Williams WM. Влияние циметидина на утилизацию кофеина у курильщиков и некурящих.Clin Pharmacol Ther 1982; 31:656-61. Посмотреть реферат.
McGowan JD, Altman RE, Kanto WP Jr. Неонатальные абстинентные симптомы после длительного приема матерью кофеина. South Med J 1988;81:1092-4.. Посмотреть реферат.
Местер Р., Торен П., Мизрахи И. и др. Отказ от кофеина повышает уровень лития в крови. Биол Психиатрия 1995;37:348-50. Посмотреть реферат.
Michaud DS, Giovannucci E, Willett WC, et al. Потребление кофе и алкоголя и риск рака поджелудочной железы в двух предполагаемых когортах США.Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2001;10:429-37. Посмотреть реферат.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Wolk A. Потребление кофе, чая и кофеина и заболеваемость раком молочной железы в когорте шведских женщин. Энн Эпидемиол 2002; 12:21-6. Посмотреть реферат.
Мильярди Дж. Р., Армеллино Дж. Дж., Фридман М. и др. Кофеин как обезболивающее средство при головной боли напряжения. Clin Pharmacol Ther 1994; 56:576-86. Посмотреть реферат.
Наврот П., Джордан С., Иствуд Дж. и др. Влияние кофеина на здоровье человека.Пищевые добавки Contam 2003; 20:1-30. Посмотреть реферат.
Никс Д., Зеленицкий С., Саймондс В. и др. Влияние флуконазола на фармакокинетику кофеина у молодых и пожилых людей. Clin Pharmacol Ther 1992; 51:183.
Nurminen ML, Niittynen L, Korpela R, Vapaatalo H. Кофе, кофеин и артериальное давление: критический обзор. Eur J Clin Nutr 1999; 53:831-9. Посмотреть реферат.
Olthof MR, Hollman PC, Zock PL, Katan MB. Потребление высоких доз хлорогеновой кислоты, содержащейся в кофе или черном чае, увеличивает концентрацию общего гомоцистеина в плазме у людей.Ам Дж. Клин Нутр 2001; 73: 532-8. Посмотреть реферат.
Панайотакос Д.Б., Питсавос С., Хрисохоу С. и др. J-образный эффект потребления кофе на риск развития острых коронарных синдромов: исследование случай-контроль CARDIO2000. Дж. Нутр 2003; 133:3228-32. Посмотреть реферат.
Петри Х.Дж., Чоун С.Е., Белфи Л.М. и др. Прием кофеина увеличивает инсулиновую реакцию на пероральный тест на толерантность к глюкозе у мужчин с ожирением до и после потери веса. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 80: 22–8. Посмотреть реферат.
Поллок Б.Г., Уайли М., Стэк Дж.А. и др. Ингибирование метаболизма кофеина заместительной терапией эстрогенами у женщин в постменопаузе. J Clin Pharmacol 1999;39:936-40. Посмотреть реферат.
Порта М., Малац Н., Альгуасил Дж. и др. Кофе, рак поджелудочной железы и мутации K-ras: обновление программы исследований. J Epidemiol Community Health 2000;54:656-9.
Рааска К., Райтасуо В., Лайтила Дж., Нойвонен П.Дж. Влияние кофеина, содержащего кофеин, по сравнению с кофе без кофеина на концентрацию клозапина в сыворотке крови у госпитализированных пациентов.Basic Clin Pharmacol Toxicol 2004; 94:13-8. Посмотреть реферат.
Rakic V, Beilin LJ, Burke V. Влияние кофе и чая на постпрандиальную гипотензию у пожилых мужчин и женщин. Clin Exp Pharmacol Physiol 1996; 23:559-63. Посмотреть реферат.
Rapuri PB, Gallagher JC, Kinyamu HK, Ryschon KL. Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых женщин и взаимодействует с генотипами рецепторов витамина D. Ам Дж. Клин Нутр 2001; 74: 694-700. Посмотреть реферат.
Рид А., Джеймс Н., Сикора К.Соки, кофейные клизмы и рак. Ланцет 1990;336:677-8.
Робинсон Л. Е., Савани С., Баттрам Д.С. и др. Употребление кофеина перед пероральным тестом на толерантность к глюкозе ухудшает контроль уровня глюкозы в крови у мужчин с диабетом 2 типа. Дж. Нутр 2004; 134: 2528-33. Посмотреть реферат.
Росс Г.В., Эбботт Р.Д., Петрович Х. и др. Связь употребления кофе и кофеина с риском развития болезни Паркинсона. ДЖАМА 2000; 283:2674-9. Посмотреть реферат.
Рул К.Э., Эверхарт Дж.Э. Ассоциация потребления кофе с заболеваниями желчного пузыря.Am J Epidemiol 2000;152:1034-8. Посмотреть реферат.
Салазар-Мартинес Э., Уиллетт В.К., Ашерио А. и др. Потребление кофе и риск развития сахарного диабета 2 типа. Энн Интерн Мед 2004; 140:1-8. Посмотреть реферат.
Самаррае Вашингтон, Трусвелл AS. Краткосрочное влияние кофе на фибринолитическую активность крови у здоровых взрослых. Атеросклероз 1977;26:255-60. Посмотреть реферат.
Sanderink GJ, Bournique B, Stevens J, et al. Участие изоферментов CYP1A человека в метаболизме и лекарственных взаимодействиях рилузола in vitro. Pharmacol Exp Ther 1997; 282:1465-72. Посмотреть реферат.
Савиц Д.А., Чан Р.Л., Херринг А.Х. и др. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология 2008;19:55-62. Посмотреть реферат.
Schabath MB, Hernandez LM, Wu X, et al. Пищевые фитоэстрогены и риск рака легких. ДЖАМА 2005; 294:1493-1504. Посмотреть реферат.
Scholey AB, Kennedy DO. Когнитивные и физиологические эффекты «энергетического напитка»: оценка всего напитка и фракций глюкозы, кофеина и травяных ароматизаторов.Психофармакология (Берл) 2004;176:320-30. Посмотреть реферат.
Шилс М.Е., Герман М.Г. Недоказанные требования к питанию при лечении больных раком. Bull NY Acad Med 1982;58:323-39.
Синклер С.Дж., Гейгер Д.Д. Использование кофеина в спорте. Фармакологический обзор. J Sports Med Phys Fitness 2000;40:71-9. Посмотреть реферат.
Смит А. Влияние кофеина на поведение человека. Food Chem Toxicol 2002;40:1243-55. Посмотреть реферат.
Станек Э.Дж., Мелко Г.П., Чарланд С.Л. Ксантиновое вмешательство в визуализацию миокарда дипиридамолом-таллием-201. Pharmacother 1995;29:425-7. Посмотреть реферат.
Tajima K, Tominaga S. Диетические привычки и рак желудочно-кишечного тракта: сравнительное исследование рака желудка и толстого кишечника методом случай-контроль в Нагое, Япония. Jpn J Cancer Res 1985;76:705-16.. Посмотреть аннотацию.
Tavani A, La Vecchia C. Кофе и рак: обзор эпидемиологических исследований, 1990-1999 гг. Eur J Cancer Prev 2000; 9: 241-56. Посмотреть реферат.
Тавани А., Преньолато А., Ла Веккья С. и др. Потребление кофе и риск рака молочной железы.Eur J Cancer Prev 1998;7:77-82. Посмотреть реферат.
Национальная программа токсикологии (NTP). Кофеин. Центр оценки рисков для репродукции человека (CERHR). Доступно по адресу: http://cerhr.niehs.nih.gov/common/caffeine.html.
Тофлер О.Б., Фой С., Нг К. и др. Кофе и ишемическая болезнь сердца. Сердце, легкие и кровообращение 2001; 10:116-20.
Tuomilehto J, Hu G, Bidel S, et al. Потребление кофе и риск сахарного диабета 2 типа среди финских мужчин и женщин среднего возраста. ДЖАМА 2004; 291:1213-9. Посмотреть реферат.
Андервуд Д.А. Какие лекарства следует принять перед фармакологическим тестом или пробой с физической нагрузкой? Cleve Clin J Med 2002;69:449-50. Посмотреть реферат.
Ургерт Р., Мейбум С., Куилман М. и др. Сравнение влияния кофейного и фильтрованного кофе на концентрацию печеночных аминотрансфераз и липидов в сыворотке: шестимесячное рандомизированное контролируемое исследование. BMJ 1996;313:1362-6.. Посмотреть реферат.
Ургерт Р., Влит Т.В., Зок П.Л. и др. Чрезмерное потребление кофе и гомоцистеин в плазме: рандомизированное контролируемое исследование на здоровых добровольцах.Ам Дж. Клин Нутр 2000; 72: 1107-10. Посмотреть реферат.
Вахеди К., Доминго В., Амаренко П., Буссер М.Г. Ишемический инсульт у спортсмена, принимавшего экстракт MaHuang и моногидрат креатина для занятий бодибилдингом. J Neurol Neurosurg Psychiatr 2000;68:112-3. Посмотреть реферат.
Vandeberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, et al. Кофеин противодействует эргогенному действию мышечной нагрузки креатином. J Appl Physiol 1996; 80:452-7. Посмотреть реферат.
Валландер А., Паумгартнер Г. Влияние кетоконазола и тербинафина на фармакокинетику кофеина у здоровых добровольцев.Eur J Clin Pharmacol 1989;37:279-83. Посмотреть реферат.
Вакабаяси К., Коно С., Шинчи К. и др. Привычное потребление кофе и кровяное давление: исследование должностных лиц самообороны в Японии. Eur J Epidemiol 1998;14:669-73. Посмотреть реферат.
Уоллах Дж. Интерпретация диагностических тестов. Аннотация к книге «Лабораторная медицина. Пятое изд.; Бостон, Массачусетс: Little Brown, 1992.
Watson JM, Jenkins EJ, Hamilton P, et al. Влияние кофеина на частоту и восприятие гипогликемии у свободноживущих пациентов с диабетом 1 типа.Лечение диабета 2000; 23:455-9. Посмотреть реферат.
Уотсон Дж.М., Шервин Р.С., Дири И.Дж. и др. Диссоциация усиленных физиологических, гормональных и когнитивных реакций на гипогликемию при длительном употреблении кофеина. Clin Sci (Лондон) 2003;104:447-54. Посмотреть реферат.
Вен Х, Одоули Р, Ли ДК. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Am J Obstet Gynecol 2008;198:279.e1-8. Посмотреть реферат.
Williams MH, филиал JD. Креатиновые добавки и эффективность упражнений: обновление.J Am Coll Nutr 1998; 17: 216–34. Посмотреть реферат.
Winkelmayer WC, Stampfer MJ, Willett WC, Curhan GC. Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин. ДЖАМА 2005; 294:2330-5. Посмотреть реферат.
Wisborg K, Kesmodel U, Bech BH, et al. Потребление кофе матерями во время беременности, мертворождение и младенческая смертность на первом году жизни: проспективное исследование. BMJ 2003;326:420.. Посмотреть реферат.
Чжэн XM, Williams RC. Уровни кофеина в сыворотке после 24-часового воздержания: клинические последствия дипиридамола (201)Tl для визуализации перфузии миокарда.J Nucl Med Technol 2002;30:123-7. Посмотреть реферат.
Могу ли я пить латте из Starbucks во время беременности?
В целом, если вы беременны, совершенно нормально выпивать чашку кофе в день, если вы следите за тем, сколько кофеина вы потребляете. «Напиток Starbucks с пятью порциями эспрессо будет содержать больше кофеина, чем ваша стандартная чашка кофе», — говорит доктор Гревес.
Какие напитки Starbucks безопасны во время беременности?
12 напитков сети кофеен, которыми можно наслаждаться во время беременности
- Горячий кофе.Даже в вашей обычной чашке капельного кофе может быть широкий спектр кофеина в зависимости от того, откуда вы его берете. …
- 2. Кафе Місто. …
- Латте. …
- Макиато. …
- Капучино. …
- Американо. …
- Кофе со льдом (нитро, холодный кофе и обычный кофе со льдом) …
- Шот эспрессо.
Можно ли пить латте во время беременности?
Что касается кофеина и беременности, эксперты советуют женщинам ограничить его потребление до менее 200 миллиграммов в день , что составляет примерно одну чашку кофе. Тем не менее, рекомендуется максимально сократить потребление кофеина во время беременности, потому что даже меньшие количества могут повлиять на вашего ребенка.
Может ли Starbucks вызывать выкидыши?
Новое исследование показывает, что употребление более 200 мг кофеина в день может удвоить шансы беременной женщины на выкидыш.

Можно ли беременной пить карамельный макиато?
‘ Чтобы внести ясность: Нет абсолютно никаких причин, по которым беременная женщина не может насладиться карамельным макиато .«Абсолютно нормально употреблять кофеин во время беременности», — говорит Кристин Гревес, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из центра акушерства и гинекологии Orlando Health во Флориде.
Что лучше пить во время беременности?
Что пить во время беременности?
- Вода. Вода — самый важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. …
- Апельсиновый сок. Апельсиновый сок полезно пить во время беременности, но пить его следует только пастеризованным и обогащенным кальцием.…
- Чай. …
- Кофе.
Почему гибискус вреден для беременных?
Чай каркаде может вызывать колебания уровня гормонов , что небезопасно, особенно в первом триместре. Чай каркаде также может иметь «эффект менструации», который стимулирует менструацию или приток крови к матке. Это может вызвать кровотечение, судороги или даже преждевременные роды!
Могу ли я есть один латте в день во время беременности?
Гроссо говорит, основываясь на своем исследовании и предыдущих исследованиях: «Я считаю, что по-прежнему благоразумно говорить женщинам, что они не должны превышать 300 миллиграммов в день .В среднем это, наверное, три кружки кофе в день». «Возможно, можно выпивать одну-две чашки в день», — добавляет она.

Можно ли пить латте без кофеина во время беременности?
Официальных руководств по кофе без кофеина и беременности не существует . Тем не менее, из-за очень низкого содержания кофеина в кофе без кофеина, его, скорее всего, безопасно пить в умеренных количествах во время беременности. Однако некоторые люди утверждают, что кофе без кофеина связан с повышенным риском выкидыша.
Можно ли беременным пить тыквенный латте со специями?
«Большинство экспертов сходятся во мнении, что низкий уровень (менее 200 мг/день) кофеина допустим во время беременности .
Почему кофе вреден для беременных?
Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений , что не рекомендуется во время беременности. Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию.Кофеин проникает через плаценту к ребенку.
Можно ли пить розовый напиток во время беременности?
Вся их продукция нетоксична и безопасна для мамы, она разработана, чтобы помочь беременным преодолевать трудности, характерные только для беременности.

Можно ли пить кофе в первом триместре?
Большое количество кофеина во время беременности связано с проблемами роста и развития ребенка. Чтобы помочь вам сократить потребление кофеина: Во-первых, ограничьте потребление кофе одной или двумя чашками в день .Начните смешивать кофе без кофеина с обычным кофе.
Какой кофе безопасен для беременных?
По данным клиники Майо, беременным женщинам безопасно выпивать до 200 миллиграммов кофеина в день , что примерно соответствует количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках сорта «полный кофе» кофе Mommee.