Пмс у девушек симптомы: перечень симптомов и лечение, причины и отзывы

Содержание

перечень симптомов и лечение, причины и отзывы

Автор Мария Семенова На чтение 19 мин. Опубликовано 16.11.2017

Многие женщины перед менструацией испытывают головокружение, изменчивость настроения, головную боль, сильное недомогание.

Почему это происходит примерно за 8-10 дней до начала месячных и исчезает?

Что такое ПМС или предменструальный синдром?

Расшифровка ПМС в гинекологии — предменструальный синдром. ПМС проявляется в виде неприятных клинических признаков примерно за неделю до месячных, длится 2-12 дней. Организм в данный период времени дает некий сбой. Функции многих органов начинают восстанавливаться лишь с приходом месячных, либо позже — после их завершения.

Всё дело в гормональных изменениях, когда физиологические процессы в организме начинают странно себя вести. Женские гормоны, так или иначе, воздействует на нервную систему и, накапливаясь в избытке, заявляют о себе накануне прихода менструации.

Именно в данной фазе цикла наблюдается:

плохое самочувствие под влиянием эстрогена и прогестерона;
упадок сил;
излишняя раздражительность, нервозность.

ПМС, как синдром перед месячными начинает проявлять излишнюю чувствительность к данным гормонам. Подобные изменения физического состояния обусловлены эмоциональным фоном, когда женщины становятся нервозными, обидчивыми, испытывают напряжение.

Синдром часто проявляется в совокупности, ведь гормональный фон претерпевает изменения, а микроэлементы испытывают дисбаланс.

Выливается это в:

дискомфорт;
плаксивость;
излишнее перенапряжение;
опухание молочных желез;
тянущие боли в нижней части живота.

Нередко женщины путают беременность и ПМС, хотя общего ничего нет. По статистике синдром возникает при достижении определённого возраста, у молодых девушек, у девочек в подростковом возрасте его быть не должно.

Как правило, девушки не сталкиваются с подобным явлением, а вот европейские женщины детородного возраста постарше (30-40 лет) переживают мучительный ПМС практически в 60% случаев. Явление характерно в предклимаксный период, когда проявляется более яркими симптомами.

Виной всему:

интеллектуальная повышенная нагрузка,
дефицит массы тела,
стрессы,
физическое перенапряжение,
недосыпание,
скудное питание.

Правда и мифы о ПМС

ПМС — распространённое явление у женщин и буквально поросло разного рода мифами. Почему же в данный период так портится настроение? В чём кроется правда и где ложь?

Действительно, перед менструацией на самочувствие могут повлиять:

сокращение эндометрия в матке;
резкое расширение артерий;
прорыв крови сквозь эндометрий с приходом первого дня месячных.

Многие женщины, наоборот, поддерживают подобное состояние, ведь это на руку. Появляется повод выйти из-под некоего контроля, выплеснуть накопившиеся эмоции и гнев на родных, близких или просто тех, кто находится рядом. Такова женская натура, что пусть изредка, но хочется поплакать, пожаловаться на неурядицы, проблемы в жизни.

К мифам о ПМС стоит отнести похожие признаки, которые практически никак не связаны с данным синдромом, и им не являются, это:

неадекватное поведение;
раздражительность;
необоснованные амбиции;
депрессия;
проявление злости и ярости.

Скорее, это проблемы психологического характера или особенности личности, социальной приспособленности в обществе, нежели доводы и признаки развития предменструального синдрома.

Стоит обозначить некоторые мифы о ПМС:

Это заболевание, которым может заболеть любой человек в мире. Это неправда. На самом деле страдает не более 70% женщин, когда наблюдается головокружение, быстрая утомляемость, спазмы в животе.
ПМС – симптом дурного настроения и можно избежать, заесть, например, шоколадом и сладостями. Это заблуждение. Если углеводы и способны подзарядить, оснастить энергией и улучшить самочувствие в преддверии месячных, то на ПМС они не повлияют. Это большее психологическое состояние женщины, нежели лекарство от синдрома. Так можно только на время замаскировать проблему.
Синдром ПМС купируется седативными спазмолитиками, обезболивающими средствами и неизлечим. На самом деле синдром можно предупредить, если прислушаться к своему организму, когда симптомы усиливаются и в какие дни начинают идти на спад. Возможно, проявляются ярче в середине цикла, от чего и лечение будет совершенно различным.

Для одних женщин предменструальный синдром – обычный образ жизни, для других – настоящие, мучения и страдания, когда приходит раздражительность, истеричность, нервозность.

Синдром ПМС цикличен. Если замечено, что поведение резко изменяется не в лучшую сторону в конкретные дни цикла, с приходом месячных или после их завершения, то однозначно, нужно обратиться за помощью к психологу, психиатру, терапевту.

Возможно, причина – в развитии серьезного внутреннего заболевания и оно дает о себе знать. Гормональный фон реагирует подобными проявлениями. Нередко бывает, что причины ПМС носят больше психологический характер, нежели физиологический.

Классификация

Форма протекания ПМС бывает различной:

Нервно-психическая на фоне нарушений со стороны ЦНС с появлением плаксивости, депрессии, немотивированной агрессии, раздражительности.
Вегетососудистая, с появлением у женщин скачков давления, тошноты, головной боли, учащенного сердцебиения, головокружения.
Эндокринная при нарушении обмена веществ в сопровождении приступами метеоризма, повышением потливости и температуры до 39 гр, сильной жаждой, одышкой, диареей, снижением интеллекта и памяти.
Цефалгическая при выявлении гипертензии, заболеваний сердечно – сосудистой системы.
Кризовая, как более тяжёлая форма, часто возникающая на фоне сильного переутомления, стресса и переживаний. Проявляется в виде скачков АД, тяжести и чувства сдавливания в грудине, учащения сердцебиения, панических атак, мигрени.

Признаки ПМС у женщин имеют разное направление. Для некоторых это – обычное явление и даже не повод обращать внимание. Более восприимчивые женщины начинают устраивать настоящую панику и пребывать в депрессии перед менструацией, ожидая неприятных проявлений.

С учетом индивидуальных особенностей организма врачи различают 3 варианта развития синдрома:

появление симптоматики во 2-ой фазе цикла и полное прохождение с приходом месячных;
исчезновение признаков после полного прекращения менструации, но с возрастом усиление проявлений;
прогрессирование неприятных проявлений с приходом менструации и полное исчезновение через 2-3 дня после ее прекращения.

Факторы риска возникновения ПМС

Ученые не могут доподлинно объяснить, почему у женщин развивается синдром ПМС.

По теории фактором может стать психосоматика человека или гормональный сбой. Во второй фазе менструального цикла становится крайне нестабильным коэффициент половых гормонов.

Эстрогены, призванные улучшать творческий интеллект и психическое состояние начинают испытывать сильнейший дисбаланс.

Прогестерон при накоплении в избытке, вызывая у многих женщин неподдельное отчаяние и даже негодование.

Уровень андрогенов, отвечающих за энергию и работоспособность, резко повышается. Наблюдается сбой многих функций и организм начинает неадекватно себя вести. Гормоны, отвечающие за эмоции и поведение, негативно воздействуют на отделы головного мозга.

Спровоцировать синдром может:

наследственный фактор;
сбой эндокринной системы;
психовегетативное отклонение.

Подобные колебания половых гормонов отражаются на лимбических отделах мозга. Негативно на циклические изменения влияют на настроение эндорфины и эстрогены.

Если уровень эндорфинов повышается, а прогестерона – снижается, то у женского пола наблюдается:

отечность;
необъяснимая агрессия;
расстройства желудка, сердечно – сосудистой системы;
психические расстройства перед ПМС при недостатке серотонина, как гормона радости, что и приводит психическим расстройствам, проявлению депрессии, грусти, плаксивости;
нехватка витамина B6 в организме, а это – переменчивость настроения, гиперчувствительность, повышенная усталость. Если не хватает магния, то женщины испытывают головокружение, головную боль, признаки тахикардии.

Менструальный цикл имеет 2 фазное течение.

Сначала формируется фолликул, далее:

развивается и растет яйцеклетка;
созревает под воздействием эстрогена, как женского основного гормона;
яйцеклетка выходит из фолликула с формированием желтого тела;
продуцируется прогестерон, способствующий наступлению беременности, увеличение живота, набуханию молочных желез.

В случае не оплодотворения яйцеклетка начинает отмирать и распадаться. В это время как раз и наблюдается снижение уровня прогестерона, гормональные скачки, рост эстрогена.

Скачки будут более ощутимыми при внутренних хронических заболеваниях в женском организме.

На признаки ПМС могут повлиять провоцирующие факторы:

аборт;
черепно-мозговая травма;
недостаточное питание;
усталость;
перенапряжение.

По статистике часто страдают ПМС курящие дамы или с низкой массой тела при индексе не более 30. В частности ожирение может стать причиной проявления синдрома. Не исключён генетический фактор и передача по наследству.

Сыграть злую шутку и спровоцировать синдром могут:

осложненные роды,
оперативное вмешательство,
гинекологические заболевания,
незапланированный аборт.

Симптомы ПМС

Симптомы при ПМС проявляются ярко. Врачи обозначают почти 150 всевозможных признаков и всего 4 всего из них считаются нормой. Все они специфичны и главное, научиться отличать их от беременности, поскольку могут быть сильно схожими.

Особые изменения наблюдаются в период активации желтого тела, как временной железы, начинающей выделять прогестерон. Именно данный гормон подвергает организм неким изменениям, заставляет перестраиваться, подготавливаться к следующему циклу.

Так начинает разрастаться, утолщаться эндометрий, далее – отслаиваться.

При этом растет уровень прогестерона, когда у женщин появляется:

угревая сыпь на подбородке, лице;
тянущие боли в нижней части живота;
обострение женского либидо;
сухость во влагалище либо усиленные выделения;
огрубение, набухание молочных желез;
искажение вкуса, тяга к солёной (сладкой) пище;
усиление жажды;
диарея;
боли в мышцах, суставах.

Явно выраженные симптомы по — это усиленная жажда, пристрастие к вкусной пище изменение, повышение уровня кровяного давления при нарушениях со стороны вегето-сосудистой системы

При нервно-психической форме у женщин наблюдаются:

депрессия, тоска;
снижение концентрации внимания;
бессонница;
головокружение;
чувство подавленности;
агрессия;
панические атаки.

При отечной форме на фоне нарушенного водно-солевого баланса и скопления жидкости в тканях признаки следующие:

повышенное чувство жажды;
зуд на коже;
болезненность мочеиспускания;
головная боль;
метеоризм на фоне нарушенного пищеварения.

При цефалгической форме:

мигрень;
излишняя чувствительность к ароматам;
признаки тахикардии;
повышенная температура тела;
сонливость;
головокружение;
апатия;
стоматит, язвенный гингивит;
рвотные позывы;
застой жидкости в организме.

При кризовой форме признаки могут быть следующими:

учащение мочеиспускания;
предобморочное состояние;
онемение верхних, нижних конечностей;
повышение температуры;
чувство страха перед смертью;
необъяснимая пугливость;
учащение сердцебиения;
повышение давления;
приступы тахикардии;
панические атаки.

При атипичной форме признаки:

повышение температуры тела (37-38 градусов),
тошнота,
рвота,
аллергия,
отек Квинке,
сонливость.

Зависит ли ПМС от возраста женщины?

В ходе проведенных многочисленных наблюдений выявлено, что больше всего страдают патологией женщины в возрасте 25-30 лет. Конечно, провокаторами могут выступить тяжелые внутренние заболевания, вредные привычки, неправильное питание, отрицательные наклонности.

Как правило, ПМС подвержены женщины со слабой нервной системой, ранимые и неустойчивые перед стрессами, принимающие всё близко к сердцу.

Согласно гипотезе, повлиять на возникновение ПМС могут:

заболевания эндокринной системы;
нарушение режима дня;
скудное питание
переедание;
эмоциональные нагрузки;
физическая утомляемость, подъем тяжестей.

Симптомы могут протекать в легкой или тяжелой форме. При ПМС явный признак — это цикличность. Самочувствие то ухудшается за 2 — 10 дней до месячных, то бесследно исчезает с их приходом. Появление расстройства протекает плавно, часто переходит в сильную и продолжительную мигрень.

При появлении же болей перед менструацией либо с ее приходом совместно с выделениями кровяными в середине цикла вероятнее всего, что имеет место быть развитие гинекологических болезней: дисменорея, эндометрит.

Нет точного ответа на вопрос, влияет ли возраст женщины на появление предменструального синдрома. У одних он проявляется постоянно, у других — периодически или отсутствует вовсе.

Каждый организм индивидуален, но по статистике почти половина женщин в мире страдает ПМС, особенно в возрастной категории — 30-40 лет и их – почти 60%. Сталкиваются с синдром дамы в более позднем репродуктивном возрасте. А вот до 30 лет отмечена всего 1/5 часть из общего числа. Больше подвержены синдрому интеллектуалки и худенькие девушки с низкой индексацией массы тела.

ПМС и гормоны

Бытует мнение, что на ПМС влияет гормональный фон, в частности сбой, резкое увеличение концентрации одних гормонов и понижение других. Но врачи заверяют, что если овуляторный цикл урегулирован, значит, гормональных нарушений не должно быть.

Согласно теории, на развитие ПМС может повлиять интоксикация, нехватка витаминов и жирных кислот в организме, аллергия, психосоматика, дисфункция альдостероновой системы.

При синдроме значительно увеличивается число эстрогена и снижается число гестагена. Если появилась головная боль, отечность и метеоризм, то вероятно, что происходит задержка натрия и жидкости в организме. Этому также способствуют эстрогены, активируя альдостероновую систему.

Если снижен уровень глюкозы и калия в крови, то появляются признаки:

боли в сердце;
тахикардия;
слабость;
недомогание;
головная боль;
снижение активности гестагенов.

ПМС как будто отодвигает наступление менструации. Реакция отражается в виде повышения температуры, болезненность в груди. При явно завышенном уровне пролактина во второй фазе менструального цикла происходят телесные, соматические и психические изменения.

Гормональный фон при ПМС явно нестабилен. Организм чутко реагирует на все проявления и выплескивает тем самым в виде реакции в ответ неприятной симптоматикой.

Как отличить ПМС от беременности?

Часто женщины путают синдром с наступлением беременности, хотя состояния — разные и их легко отличить между собой. Достаточно понять некоторые нюансы и специфичность заболевания.

При синдроме искажаются вкусы, появляется аппетит, тошнит в утренние часы. Признаки схожи с наступлением

Что делать при ПМС, почему возникают боли во время ПМС и все раздражает?

В нашей культуре предменструальный синдром, или ПМС, — повод для шуток. Трудно сказать, почему проблема, касающаяся от 30 до 95% женщин[1] считается забавной. Едва ли кому-то из шутников хотелось бы испытать на себе головные боли и боль в груди, отеки, нарушения сна, панические атаки и прочие «прелести», сопровождающие женщин в последние дни цикла перед началом очередной менструации. ПМС беспокоит женщин любого возраста, но по мере приближения к зрелости его частота увеличивается.

Так, в возрасте 19–29 лет от этого состояния страдают не менее 20% женщин, а после 40 лет — более половины. Причем многие воспринимают симптомы ПМС как нечто неизбежное, неприятную индивидуальную особенность, даже не пытаясь что-то изменить. Между тем иногда, чтобы избавиться от проблемы, может оказаться достаточно специально подобранного витаминно-минерального комплекса.

Боли при ПМС: терпеть нельзя лечить

После наступления полового созревания присказка «а как ты рожать будешь?» часто сопровождает жалобы на боль в женском организме или любой другой дискомфорт. Добавить к этому бесконечные очереди в женской консультации, плотный график врачей — и становится понятно, почему многие женщины даже не пытаются что-то менять. Плюс тотальная безграмотность во всем, что касается функционирования собственного организма: зачастую взрослые и неглупые дамы даже не представляют, что отеки, боль, непредсказуемые перепады настроения — отнюдь не вариант нормы, а результат изменения гормонального баланса в женском организме.

Менструальный цикл — время от первого дня одной менструации до первого дня следующей — делится на две фазы, границей между которыми служит овуляция, или появление созревшей яйцеклетки.

Первая фаза называется фолликулярной, поскольку в это время в яичнике формируется фолликул, внутри которого созревает яйцеклетка. В этом периоде в организме женщины преобладают эстрогены. Под их действием восстанавливается слизистая оболочка матки после менструации. Впрочем, эстрогены влияют на все функции женского организма:

повышается половое влечение,
усиливается синтез коллагена в коже,
улучшаются настроение, внимание и память.

Но эстрогены оказывают не только положительное влияние. Например, они способствуют задержке жидкости в организме, что может быть неважно в первую фазу цикла, но становится проблемой во вторую его половину.

После того, как из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело — особое образование, синтезирующее гормон прогестерон, готовящий организм к беременности. Под его действием утолщается слизистая оболочка матки, ускоряется обмен веществ, усиливается чувство голода — организм запасает питательные вещества, нужные для вынашивания ребенка. Уровень эстрогенов при этом в норме снижается. Но если по какой-то причине баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних — возникает предменструальный синдром. Причем, как правило, речь идет не об абсолютном избытке эстрогенов, а о недостатке прогестерона, например, из-за ановуляторного цикла, при котором яйцеклетка не созревает, а значит, не образуется и желтое тело, вырабатывающее прогестерон в нужном количестве.

Нарушенный гормональный баланс приводит к накоплению в организме жидкости (отеки), нарушению соотношения между серотонином, дофамином и мелатонином (перепады настроения, бессонница, головные боли) и другим проблемам. Всего известно более 100 симптомов ПМС, самые распространенные из которых:

болезненность и нагрубание груди — 90%,
вздутие и боль в области живота и таза — 90%,
повышенная утомляемость — 90%,
раздражительность, угнетенное состояние — 80%,
повышенный аппетит — 70%,
рассеянность, забывчивость — 50%,
головокружение — 20%,
учащенное сердцебиение — 15%[2].

Выраженность и соотношение разных симптомов меняется с возрастом. В переходные периоды жизни женщины — сразу после полового созревания и перед менопаузой — преобладает психовегетативная форма ПМС. Она проявляется быстрой сменой настроения, повышенной чувствительностью к звукам и запахам, сонливостью или, наоборот, бессонницей, депрессией у зрелых дам и агрессивностью у юных девушек. В период же от 20 до 40 лет чаще проявляется отечная форма: отекают ноги, набухает и болит грудь, увеличивается живот из-за задержки жидкости.

Но какими бы ни были проявления ПМС, терпеть их незачем. Тем не менее многие не обращаются к врачу, считая подобные симптомы вариантом нормы либо вообще не связывая их с гормональным циклом, особенно если ПМС проявляется головными болями или паническими атаками. В лучшем случае женщины начинают назначать себе обезболивающие, которые по мере привыкания организма перестают действовать, но так и не устраняют первоначальную проблему — измененный гормональный баланс.

Борьба с ПМС: лекарственные средства vs витаминно-минеральные комплексы

Любые проявления ПМС, особенно если из-за них приходится изменять привычный ритм жизни и режим дня, — это не норма. Поэтому при появлении симптомов нужно обратиться к врачу и подобрать средства, позволяющие уменьшить выраженность таких проявлений.

Есть несколько подходов к коррекции проявлений ПМС.

Витаминно-минеральные комплексы. Витамины и минералы — регуляторы всех биохимических процессов в организме, в том числе и процессов взаимодействия между гормонами. Известно, что у пациенток с ПМС уменьшается количество витамина D, магния[3]. Во множестве публикаций отмечено положительное влияние витаминов и минералов при ПМС[4]. Причем обнаружено, что в разные фазы цикла повышается потребность в конкретных витаминах и минеральных веществах. Так, например, цинк участвует в синтезе фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, регулирующих деятельность яичников, поэтому в первую фазу цикла потребность в нем выше, чем во вторую.

Медь и рутин укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки, поэтому потребность в этих веществах повышается во второй половине цикла. Растет в это время и потребность в витамине В6, который регулирует активность нейромедиаторов: гамма-аминомасляной кислоты, триптофана и серотонина, недостаток которых может спровоцировать развитие ПМС Грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс способствует нормализации гормонального баланса без грубого вмешательства в работу органов и систем организма. Витамины и минералы, как правило, не имеют противопоказаний, к тому же при пероральном (в таблетках) приеме вероятность передозировки крайне мала. Сегодня существует даже витаминно-минеральный комплекс, сформированный в соответствии с потребностями организма в разные фазы цикла, — и это оптимальный подход к коррекции предменструального синдрома.

Гормональные препараты. В качестве первой линии гормональной терапии используются микродозированные комбинированные оральные контрацептивы. Они приводят гормональный баланс в норму, но имеют множество побочных эффектов. В качестве альтернативы синтетическим гормонам могут быть рекомендованы фитоэстрогены — вещества, содержащиеся в растениях и действующие аналогично половым гормонам. Но концентрация этих биологически активных соединений в растениях может различаться в разы — в зависимости от условий произрастания, возраста, вида растения и времени его сбора. Поэтому предсказать заранее эффективность того или иного растительного экстракта, содержащего фитогормоны, довольно сложно.
Симптоматические средства помогут в устранении конкретного симптома. Антидепрессанты или седативные средства выровняют настроение, нестероидные противовоспалительные (НПВС) или спазмолитики обезболят, антигистаминные и препараты, поддерживающие тонус сосудов, уменьшат отек. При легких формах ПМС, когда его проявления ограничиваются 1–2 признаками и длятся день–два перед менструацией и повторяются не каждый месяц, такой подход оправдан. Но в тяжелых ситуациях, когда проявлений может быть более десятка и начинаются они едва ли не с первого дня лютеиновой фазы цикла, таблетки приходится пить буквально горстями. В этом случае напрашивающееся решение — воздействовать на причину беспокойства, а не на отдельные симптомы.

Боль в груди, головная боль, отеки и даже всем известная раздражительность при ПМС — это ненормально. Не нужно жить по принципу «все женщины терпят, и я потерплю». Учитывая, что за всю жизнь женщины на период менструации приходится около десяти лет (!), вычеркивать эти годы из жизни как минимум неразумно. Гораздо правильней обратиться к врачу, чтобы выяснить причину ПМС и получить рекомендации по его устранению, а начать можно с приема витаминно-минерального комплекса, способствующего снижению выраженности ПМС.

когда начинаются симптомы, сколько длятся

Предменструальный синдром (синдром предменструального напряжения, циклический синдром, предменструальная болезнь) — сложный симптомокомплекс, развивающийся у женщин в предменструальные дни (за 2–10 дней до начала менструации) и характеризующийся вегетососудистыми, обменно-эндокринными и психоэмоциональными нарушениями, которые отрицательно сказываются на привычном образе жизни пациентки.

1
Общее понятие ПМС

ПМС (в расшифровке: предменструальный синдром) — комплекс патологических симптомов, развивающихся за несколько дней до начала месячных и исчезающих во время или после окончания критических дней. Картина ПМС складывается из нарушений обмена веществ, эндокринной, нервной и вегетативной систем организма.

Циклический синдром рассматривается как сложное психо-нейро-эндокринное расстройство, которое влияет на эмоциональное и физическое благополучие женщин. В широком смысле ПМС является созвездием эмоциональных, физических и поведенческих признаков, возникающих в период овуляторной фазы менструального цикла и прекращающихся после начала менструаций.

Основным критерием при проведении диагностики болезни считается цикличность патологических симптомов, развивающихся за несколько суток до начала критических дней

Синдром характеризуется совокупностью психологических и соматических симптомов, среди которых преобладают эмоционально-личностные нарушения, близкие по МКБ-10 к F43. 2 (расстройства адаптации) и F45. 8 (соматоформные вегетативные дисфункции).

Данные нарушения представлены эмоционально-аффективными проявлениями в виде тревоги, эмоциональной лабильности, вегето-сосудистых, обменно-эндокринных и депрессивных (чаще астено-депрессивных) расстройств, гипотимии, дисфории в поведенческой (коммуникативной) сфере, а также нарушениями пищевого поведения, повседневной психической активности и сексуальной сферы.

Признаки месячных: симптомы в разные периоды жизни

2
Причины

Точной причины возникновения предменструальной болезни до сих пор не установлено. В проявлении клинических симптомов ПМС важное значение занимают факторы риска: нервно-психические стрессы, роды и аборты, инфекционные заболевания и др.

Предменструальный синдром чаще встречается у женщин с дефицитом массы тела, эмоционально-лабильной психикой и у занимающихся умственным трудом.

Основные провоцирующие факторы развития ПМС:

Связанные с репродуктивным здоровьем	Связанные с нейро-эндокринными заболеваниями	Связанные с нарушениями привычного режима
генетическая предрасположенность; напряжение либидо; поздний репродуктивный возраст; частые беременности или, наоборот, их отсутствие; генитальный кандидоз; воспалительные заболевания органов половой системы; аборты и выкидыши; появление побочных эффектов при употреблении оральных контрацептивов; токсикоз беременных; гинекологические операции	нейроинфекции; черепно-мозговые травмы; ожирение; сахарный диабет; другие нейроэндокринные заболевания	наличие тревоги, депрессии и стрессов; занятие интеллектуальным трудом; семейное положение; недостаточность физической активности; социальный статус; несбалансированное питание

Распространенность ПМС полностью зависит от возраста пациенток: частота выше у женщин более старшего возраста и варьирует в пределах 25–90%. Среди лиц женского пола в возрасте 19–29 лет ПМС наблюдается в 20% случаев, после 30 лет патология встречается у каждой второй женщины. Встречаемость предменструального синдрома у женщин старше 40 лет достигает 55%. Зарегистрированы случаи, когда у молодых девушек ПМС развивается сразу после наступления менархе (первой менструации).

Признаки климакса у женщин, причины задержки месячных в менопаузе

3
Основные механизмы

Этиопатогенетические механизмы формирования циклического синдрома на сегодняшний день изучены недостаточно. Существует много гипотез, предполагающих возникновение симптоматики ПМС, однако четких биохимических и патофизиологических обоснований для ее появления и развития нет.

Наиболее популярными теориями развития ПМС являются:

гормональная;
теория активности РААС и повышения альдостерона;
теория «водной интоксикации»;
аллергическая;
теория психосоматических нарушений.

Нарушениям обмена в ЦНС нейропептидов (опиоидов, серотонина, норадреналина, дофамина и др. ) и связанных с ними периферических нейро-эндокринных процессов отводится важная роль в патогенезе ПМС. Считается, что прогестерон и эстрогены воздействуют на звенья центральной нервной системы путем взаимодействия с чувствительными рецепторами.

Повышенное внимание уделяется пептидам медиальной доли гипофиза, например, меланостимулирующему гормону гипофиза. При взаимодействии с бета-эндорфином этот гормон способствует изменению фона настроения. Эндорфины повышают образование вазопрессина, пролактина и ингибируют действие простагландинов в кишечнике, в результате чего развиваются запоры, нагрубание молочных желез и вздутие живота.

У половых гормонов эффект противоположный — эстрогены активируют высвобождение серотонина, норадреналина и опиоидов, оказывая «возбуждающее» действие, которое заключается в положительном влиянии на настроение. Прогестерон в резуль

Что такое ПМС у девушек

Только в 20 веке был определен ПМС (предменструальный синдром) как причина недомогания девушек и женщин перед критическими днями.

ПМС включает более 150 симптомов, которые касаются как физиологии, так и психической сферы. Примерно 75% женщин планеты страдает с большей или меньшей мере перед менструацией.

Сколько длится ПМС?

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, длительность предменструального синдрома может колебаться от 2 до 10 дней. С наступлением менструации ситуация меняется. Но немногим мужчинам понятно, что такое ПМС у девушек. Ниже мы дадим подробные объяснения.

Факты о ПМС

Женские преступления совершаются в основном в период перед месячными.
Исследователи также утверждают, что к покупкам девушки больше склонны именно в ПМС
Ярче всего синдром проявляется у тех, кто живет в мегаполисах и/или имеет интеллектуальную работу
Термин «ПМС» ввел английский акушер-гинеколог по имени Роберт Франк

Причины ПМС

Причины синдрома на сегодня не установлены. Существует ряд теорий:

нарушения баланса солей и воды в организме
повышенная чувствительность к эндогенному прогестерону, что вызывает своеобразные аллергические проявления
изменения баланса гормонов
психосоматические особенности периода и т. д.

Сегодня врачи наиболее склонны к гормональной теории синдрома. Во вторую фазу цикла меняется сочетание количества половых гормонов в организмах девушек и женщин. Не секрет, что от баланса гормонов зависит здоровье женщины. Эстрогены сказываются на психическом и физическом самоощущении. Также эстрогены сказываются на:

способности обучаться
способности усваивать новую информацию
творческих способностях
общем тонусе

Прогестероны успокаивающе действуют на организм, что объясняет появление меланхолической симптоматики во вторую фазу месячного цикла. Андрогены повышают способность к работе, общий уровень энергии и сексуальное желание.

Гормоны, которые меняются за несколько дней перед менструацией, активируют определенные участки мозга, отвечающие за эмоции и поведенческие реакции особы женского пола. ПМС характеризуется соматическими и психовегетативными нарушениями. Количество эстрогена растет, а уровень прогестерона сначала нарастает, а потом падает, что объясняет такие симптомы:

болезненность молочных желез
нагрубание груди
отечность
задержка жидкости в организме
слезливость
агрессивные проявления и раздражительность
сердечнососудистые нарушения

Активная выработка пролактина также ответственна за отеки и сохранение лишнего количество натрия в теле. При ПМС уровень простагландинов растет, что ведет за собой головные боли (как при мигрени), расстройства пищеварения, вегето-сосудистые нарушения. В этот период уровень серотонина (гормона радости) в организме низкий, потому девушки становятся депрессивными, впадают в тоску и унынию, становятся апатичными или грустными.

В период перед месячными в организме женщины становится мало витамина В6, что вызывает такую симптоматику:

Магний также в период ПМС снижается, что приводит к таким симптомам:

тяга к шоколаду или другим сладостям с его содержанием
головная боль
головокружения
тахикардия

Факторы риска ПМС:

ожирение
курение
аборты, роды с осложнениями
генетическая склонность к ПМС
операции
гинекологические патологии
инфекции
стрессы

Симптомы

Симптомы предменструального периода у девушек и женщин поделены на группы. Вероятны такие нервно-психические проявления:

склонность плакать
раздражительность
депрессия
агрессия

Нарушения вегетососудистой сферы при ПМС:

головные боли
изменения АД
головокружение
тошнота и/или рвота
боль в сердце
повышение ЧСС

Симптомы, связанные с нарушениями в эндокринной и обменной системах:

рост температуры
отечность
нагрубание молочных желез
озноб
снижение зрения
ухудшение памяти
жажда
одышка
склопление газов в кишечнике
зуд

Формы

Нейропсихическая форма предменструального синдрома подразумевает такие проявления:

агрессия (часто по мелочам)
головокружение
повышение сексуального желания или существенное его понижение
довольно частые изменения настроения
раздражительность
бессонница
забывчивость
неспособность сосредоточить внимание на чем-то
депрессия
страхи без причины
подавленность и тоска без причины
тревожные расстройства
панические атаки (ПА)

Существует также кризовая форма ПМС у девушек и женщин, которая проявляется так:

ПА
учащенное мочеиспускание
сердечная боль
изменения АД
приступы тахикардии
болезни желудочно-кишечного тракта, почек, сосудов и сердца

Отечная форма рассматриваемого синдрома включает такие проявления:

отеки лица, рук и ног
отрицательный диурез с задержкой жидкости
суставная боль
головная боль
скопление газов в кишечнике, понос, запоры
снижение мочеотделения
зуд кожи
прибавка массы тела
желание пить много воды

Еще одна форма синдрома — цефалгическая. У девушек появляются такие симптомы:

пульсирующая головная боль, которая «отдает» в глаза
сердечная боль
мигрени
усиление сосудистого рисунка
гиперостоз
повышенная чувствительность к запахам и звукам

У родственников и у самой девушки при этом, скорее всего, есть болезни желудочно-кишечного тракта, сосудов и сердца, часты гипертонии (стойкое повышение артериального давления).

У части женщин появляется атипичная симптоматика (не характерна сугубо для ПМС):

аллергические проявления
рвота
сонливость
повышение температуры тела до уровня 37,7°С

Течение предменструального синдрома у каждой девушки может быть разным. Причем в одном цикле может быть одна симптоматика, а в другом она чуть поменяется. Чаще всего при ПМС появляются такие признаки:

раздражительность (у 94 девушек из 100)
болезненность груди (у 87 девушек из 100)
вздутие живота (у 75 девушек из 100)
слезливость (у 69 девушек из 100)
повышенная чувствительность к запахам, головная боль (у 56 девушек из 100)
отеки (у 50 девушек из 100)

При ПМС активируются некоторые заболевания:

эпилепсия
анемия
болезни щитовидки
мигрени
аллергии
воспаления женской сферы и т. д.

Диагностика

Девушкам и женщинам нужно следить за своим месячным циклом по многим причинам. Даты выскакивают из головы, потому нужно вести дневник или календарь менструаций. На многих современных телефонах есть специальные приложения, которые помогут понять, когда у вас критические дни (были и будут), когда ПМС, а когда овуляция (выход яйцеклетки, высокие шансы оплодотворения). Если вы будете записывать признаки ПМС, то с легкостью выявите типичные для себя симптомы.

Легкая форма ПМС диагностируется, если есть 2-4 симптома, а тяжелая, если 5 и более. Иногда этот период может сделать женщину нетрудоспособной. ПМС — циклическое состояние. Если беспокоящие симптомы не исчезают с наступлением месячных и продолжаются в первой фазе цикла, то стоит обратиться к врачу, потому что тут возможен не ПМС, а что-то более серьезное.

При появлении болей до месячных и во время них, а также при наличии выделений крови (не связанных с месячными), нужно подозревать гинекологическую патологию, а не ПМС:

дисменорея
хронический эндометрит
эндометриоз
киста яичников и т.д.

Врач моэет назначить исследование уровня гормонов:

прогестерон
эстрадиол
пролактин

Иногда нужны и другие исследования. Если в период перед месячными появляется шум в ушах, кружится или болит голова, нужно провести магнитно-резонансную томографию или КТ, потому что под ПМС в таких случаях могут маскироваться органические заболевания мозга. Если есть сильные отеки и меняется количество выделяемой в сутки мочи, не лишним будет обследовать почки. Ведь именно этот орган отвечает за переработку жидкостей в организме и вывод их наружу.

Если вас беспокоит состояние груди в ПМС (сильные боли, выраженное нагрубание), врач может назначить маммографию или ультразвук. Нужно дифференцировать ПМС с различными органическими патологиями данной сферы.

Помимо гинеколога, девушка может обратиться (в зависимости от тревожащей симптоматики) к таким специалистам:

терапевт
кардиолог
нефролог
эндокринолог
невролог
психиатр

ПМС или беременность?

Многие мужчины интересуются вопросом, что такое ПМС у девушек, чтобы понять, не беременна ли их партнерша. Ведь многие проявления синдрома и беременности схожи. Когда происходит зачатие, в организме девушки становится высокий уровень прогестерона. Такая же тенденция отмечается при ПМС.

Симптом / проявление	Особенности симптома при ПМС	Особенности симптома при беременности
Изменения аппетита	Девушка может хотеть чего-то соленого (чипсы, различные снеки и пр.), может хотеть сладкого (десерты, шоколад и др.). Также характерна повышенная чувствительность к запахам.	Тянет на соленое, несъедобное (мел, комнатные растения и пр.), на те продукты, которыми ранее женщина не питалась. Обычные запахи могут вызывать раздражение и отвращение.
Болезненность груди	В первый день менструации симптом пропадает.	Симптом типичен все 9 месяцев гестации.
Повышенная утомляемость	Симптом у многих девушек появляется после овуляции или за 2-5 суток до начала критических дней.	Симптомы появляется с 4-5-й недели гестации.
Боли в спине	Есть боли в поясничном отделе (не у всех).	Появляется боль на поздних сроках, и то не всегда.
Токсиоз	Могут быть такие проявления как тошнота и даже рвота.	Проявления токсикоза обычно начинаются с 4-й или 5-й недели от зачатия.
Частые позывы в туалет «по маленькому»	Не характерны для ПМС.	Вероятны у части беременных, в зависимости от размера и положения плода и физиологических особенностей женщины.
Эмоциональная сфера	В основном повышена раздражительность, но частые смены настроения также вероятны. Депрессия, апатия и прочие симптомы, которые были рассмотрены выше.	Настроение часто меняется, женщина может плакать без причины или по пустякам.
Боль внизу живота	Могут быть, а могут и не быть.	Не сильная боль, быстро проходит.

Чтобы понять, ПМС это или беременность, можно ждать наступления критических дней. Если есть задержка, пора делать тест на беременность в домашних условиях. Мы уже отмечали, что проведенные раньше задержки тесты не дают результатов.

Повышение гормона беременности (ХГЧ) определяется на более ранних сроках с помощью специальных анализов крови, которые вы можете сдать в ближайшей лаборатории. Так вы получите результат быстрее, чем при использовании домашнего теста.

Лучший способ определить, ПМС или беременность у вас, — сходить к гинекологу. Врач прощупает матку, поймет, в каком она состоянии. Если вероятна беременность, вам порекомендуют сделать УЗИ.

Лечение проявлений ПМС

Лечение при ПМС помогает избавиться от симптомов или уменьшить их проявление. Психотерапия рекомендована, если есть такая симптоматика:

депрессия
повышенная раздражительност
резкие смены настроения

Применяют также успокоительные средства, если выше описанная симптоматика негативно сказывается на жизни девушки и ее близких.

Любая боль при ПМС корректируется такими средствами:

При отеках актуален прием диутериков по назначению врача. Если врач посоветовал провести тесты функциональной диагностики, которые подтвердили недостаточность 2-й фазы цикла, то назначаются гормоны для лечения. Нейропсихическая симптоматика требует лечения такими средствами (только по назначению врача):

Тазепам
Рудотель
Амитриптилин
Прозак
Золофт
Сертралин
Сонапакс и т. д.

Если у женщины обнаружена отечная или цефалгическая форма синдрома, то применяют рекомендуются антипростагландиновые препараты, которые нужно применять во 2-ю фазы цикла. При повышении количества гистамина и серотонина в организме доктор может прописать антигистаминные лекарства второго поколения, которые нужно принимать за 2 дня до предполагаемого появления симптоматики ПМС (пьются на ночь, до второго дня месячных).

Чтобы улучшить кроволбращение в центральной нервной системе, врач может значить такие препараты:

Если есть нейропсихические, цефалгические или кризовые проявления, назначаются 3-6-месячные курсы таких препаратов как Дифенин или Перитол.

Что делать при ПМС?

Придерживайтесь простых правил, чтобы легко перенести ПМС:

спите 8-10 часов
если не можете заснуть, гуляйте перед сном на свежем воздухе, медитируйте или пробуйте ароматерапию
ароматерапия может использоваться не только днем, она в принципе облегчает симптомы ПМС. Актуальны масла шалфея, розы и герани. От спазмов помогут масла базилика и лаванды.
За 2 недели до менструации принимайте ванны с аромамаслами.
Регулярно занимайтесь спортом, танцами или, хотя бы, делайте пробежки в любое удобное вам время. Физическая активность повышает количество гормона радости в организме.
За 2 недели до начала менструации можно принимать Магнерот, Магне В6, витамин В6, А, Е, чтобы избавиться от раздражительности, бессонницы, и кардиопроявлений в ПМС.
Уберите из рациона на период ПМС колу, шоколад, кофе и кофейные напитки, которые усугубляют беспокойство и раздражительность.
Включите в рацион продукты, в которых есть много кальция, клетчатки. А также кушайте больше овощей и фруктов.
На период ПМС в вашем рационе должен быть минимум жиров. Также исключите говядину, в которой часто есть искусственные эстрогены.
При первых проявлениях синдрома включайте в рацион морковный фреш и травяные чаи. А алкоголь лучше исключить, он негативно сказывается на углеводном обмене и многих других процессах, усугубляющих течение ПМС.
Старайтесь не подвергать организм стрессам, займитесь йогой и медитацией.
Регулярно занимайтесь сексом. Это стимулирует выработку эндорфина.
Растения и препараты на натуральной основе хорошо помогают при ПМС (Витекс, зверобой, первоцвет)

расшифровка, симптомы и лечение :: SYL.ru

Многим женщинам приходится сталкиваться с неприятным состоянием, вызванным скорым приближением месячных. Эта статья расскажет вам о том, что такое ПМС у девушек. Также вы узнаете, чем характеризуется это состояние и как долго оно длится.

Предменструальный синдром

ПМС у девушек бывает не всегда. Но если женщина хоть раз испытала это неприятное ощущение, то оно может периодически появляться в ее жизни.

У одних представительниц прекрасного пола предменструальный синдром протекает в слабой форме. Они практически не испытывают дискомфорта и могут вести привычный образ жизни. Другие же особы сильно страдают от этого состояния. ПМС у девушек в этом случае протекает в обостренной форме. Они не могут нормально работать или учиться и вынуждены несколько дней находиться дома и соблюдать постельный режим.

Когда появляется и сколько длится ПМС у девушек?

В среднем предменструальный синдром начинает проявлять себя за неделю до очередной менструации. Но бывают случаи, когда этот временной промежуток может увеличиваться до 14 дней. Иногда ПМС появляется за один или два дня до начала нового цикла.

ПМС у девушек, соответственно, может длиться от одного дня до двух недель. Безусловно, есть счастливицы, которые вовсе не сталкиваются с предменструальным синдромом, но таких представительниц слабого пола очень мало.

Как протекает предменструальный синдром?

Итак, вы уже знаете, как расшифровывается «ПМС» у девушек и женщин. Какими же симптомами характеризуется данное состояние?

Болезненные ощущения

Одним из главных признаков предменструального синдрома является неприятное болезненное ощущение. Девушка может жаловаться на головные боли, неприятные ощущения в нижней части живота и пояснице, а также увеличение и повышение чувствительности молочных желез.

Иногда такие боли проходят незаметно и доставляют женщине лишь небольшой дискомфорт. В некоторых случаях ощущения могут быть настолько сильными, что даме требуется медицинская помощь и прием обезболивающих препаратов.

Психическое состояние

Что значит «ПМС у девушек»? Наверняка каждый мужчина ответит, что это обозначает нервное состояние и раздражительность.

Действительно, предменструальный синдром характеризуется повышенной нервной возбудимостью и раздражительностью. В этот период у девушек часто меняется настроение, они становятся плаксивыми и нервными.

Стоит отметить, что такое женское состояние доставляет неудобства не только самой представительнице слабого пола, но и всем членам ее семьи. В некоторых случаях раздражение может стать настолько сильным, что дама просто не может спокойно общаться с людьми и вести привычный образ жизни.

Внешний вид

Помимо влияния на общее состояние организма, предменструальный синдром у девушек может негативно воздействовать на кожу. Из-за разбушевавшихся гормонов дама отмечает, что состояние кожи ухудшилось: появились прыщи, шелушение и пигментные пятна.

Стоит отметить, что сразу после начала нового цикла все проходит, а кожа принимает прежний вид.

Предменструальный синдром: можно ли избежать

Многие дамы, которые сильно страдают от ПМС, ищут способы борьбы с ним. Методы могут быть как медикаментозные, так и народные.

Консервативная терапия

При обращении к доктору женщина получает направления на анализы. Ей предстоит сдать кровь на определение уровня гормонов и пройти ультразвуковое обследование. После этого специалист может назначить лечение предменструального синдрома.

В большинстве случаев назначаются гормональные препараты. Если девушка не планирует беременность, то это будут оральные контрацептивы: «Жанин», «Логест», «Новинет» и другие. В случае если дама желает завести ребенка, лечение предменструального синдрома может проводиться препаратом «Дюфастон» или свечами «Утрожестан».

Как избежать ПМС, не прибегая к медикаментам

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Также немаловажен отдых и здоровый сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Это поможет организму отдохнуть и избавит вас от повышенной нервной возбудимости и головных болей.

Питайтесь правильно. Употребляйте овощи и сезонные фрукты. Перед месячными старайтесь отказаться от жирных и острых блюд. Это поможет избежать дискомфорта в брюшной полости и наладить пищеварение.

Если есть такая возможность, то на время ПМС стоит взять несколько выходных и отложить важные дела. Откажитесь от важных переговоров и сделок. Отложите их на несколько дней.

При появлении сильных болей в нижней части живота соблюдайте постельный режим. Можно взять с собой в кровать грелку и положить ее на нижнюю область брюшной полости. Тепло поможет снять спазм и облегчит ваше состояние.

Заключение

Теперь вы знаете, как переводится «ПМС у девушек». Старайтесь быть терпимее к членам семьи в этот период и соблюдайте все практические советы по предотвращению этого неприятного состояния.

При очень сильном проявлении предменструального синдрома есть смысл обратиться к доктору. Возможно, у вас есть нарушение уровня гормонов в организме. После проведенного обследования и лечения вы почувствуете себя значительно лучше и сможете не выбиваться из привычного образа жизни даже в период предменструального синдрома. Посетите своего доктора и узнайте как можно больше о ПМС, которому подвержено около 80% девушек в репродуктивном возрасте.

что это такое, расшифровка, симптомы, лечение предменструального синдрома

Время чтения: 7 мин.

Менструальный цикл имеет сложную гормональную регуляцию, его фазы сменяются друг за другом, и в каждую из них в организме женщины преобладают те или иные половые гормоны. У некоторых женщин вторая фаза цикла сопровождается появлением признаков ПМС.

Аббревиатура ПМС расшифровывается как предменструальный синдром и означает сложный комплекс симптомов, которые возникают за несколько дней до ожидаемой менструации.

Он проявляется нарушениями со стороны обмена веществ, эндокринной и вегетативной нервной системы. Встречаются и другие названия патологии: «синдром предменструального напряжения» и «предменструальная болезнь».

1. Симптомы ПМС

Первые признаки появляются за 2-10 дней до начала месячных. Они могут наблюдаться и при овуляторном, и при ановуляторном цикле. Симптомы исчезают с началом кровотечения, реже после его окончания.

Насчитывается более 150 признаков, которые могут сопровождать предменструальный синдром. Основными из них являются:

1Изменения со стороны органов пищеварения: тошнота, рвота, вздутие и дискомфорт в животе, нарушения стула (запор или понос), булимия, изменение вкусовых ощущений, тяга к алкоголю или сладкому.
2Боли различной локализации: в пояснице, внизу живота и области таза, головные, в области сердца.
3Нагрубание молочных желез, отеки разной степени выраженности на ногах, руках, лице, снижение диуреза и задержка жидкости.
4Нервно-психические нарушения: смена настроения, плаксивость, агрессия, подавленное настроение, немотивированный страх, замкнутость, депрессия, суицидальные мысли.
5Кожные проявления: увеличение жирности, потливость, появление угревой сыпи, гиперпигментация.
6Со стороны опорно-двигательного аппарата: суставные боли, мышечная слабость, люмбалгия, ишиалгия.
7Другие проявления: тахикардия, кожный зуд, головокружение, жажда.

Подобные симптомы беспокоят от 5 до 40% женщин, причем 10% из них отмечают, что ПМС нарушает обычный ритм жизни и взаимоотношения с окружающими.

Замечены некоторые особенности предменструального синдрома. Он в большей степени выражен у молодых женщин, хотя встречается и после 40-50 лет.

У девушек чаще наблюдается угнетение настроения, плаксивость, у женщин после 40 лет – агрессия. Предменструальные симптомы более типичны для жительниц крупных городов, занятых умственным трудом и имеющих дефицит массы тела.

2. Клинические формы

Многообразие проявлений ученые попытались свести в единую классификацию форм ПМС. В настоящее время часто применяется классификация, предложенная В. П. Сметник. Она делит все проявления ПМС на 4 формы: нервно-психическую, отечную, цефалгическую и кризовую.

2.1. Нервно-психическая

При этой форме преобладают симптомы нарушения функции нервной системы – колебания настроения, агрессия, лабильность, слабость и утомляемость. Могут возникать слуховые галлюцинации, сексуальные нарушения, когнитивные расстройства (памяти, внимания).

2.2. Отечная

У женщины появляются отеки разной степени выраженности на ногах и руках. Отек пальцев мешает снять обручальное кольцо. Нагрубают молочные железы, становятся болезненными или чувствительными, увеличивается объем живота, меняется процесс пищеварения.

Некоторые пациентки отмечают увеличение веса, которое происходит из-за задержки жидкости (до 700 мл/сутки).

Часто наблюдается чрезмерная потливость и повышенная чувствительность к запахам. Многие женщины с такими симптомами обращаются к терапевтам, не анализируют периодичность появления жалоб.

2.3. Цефалгическая

У женщин с этой формой ПМС преобладают головная боль, головокружение, повышенная чувствительность к звукам и запахам, могут быть тошнота, рвота. Головная боль часто пульсирующая, появляется в определенной части черепа, но не сопровождается повышением артериального давления.

Некоторые женщины замечают у себя учащенное сердцебиение, повышенную потливость. Могут наблюдаться отеки, нагрубание молочных желез, при этом диурез положительный (количество выведенной мочи больше, чем выпитой жидкости).

2.4. Кризовая

Характеризуется симпато-адреналовыми кризами. Резко поднимается артериальное давление, появляются давящая боль в груди, сердцебиение. Иногда пациентка отмечает похолодание конечностей, появление страха смерти.

На ЭКГ нет никаких изменений. Кризы происходят в вечернее или ночное время, а также после стресса или переутомления. После приступа женщина обильно мочится.

Такая форма ПМС является результатом отказа от лечения отечной, цефалгической или нервно-психической форм.

Степень тяжести	Легкая	Средняя	Тяжелая
	Легкая – при этой форме появляются 3-4 симптома за 2-10 дней до начала месячных, но ярко выражены только 1-2.	Промежуточный вариант между легкой и тяжелой	Возникновение 5-12 симптомов за 3-14 дней до менструации, из них от 2 до 5 выражены значительно.
Стадия	Компенсация	Субкомпенсация	Декомпенсация
Стадия	Симптомы появляются до менструации и исчезают с ее началом, с годами заболевание не прогрессирует.	Со временем число жалоб увеличивается, как и продолжительность ПМС и его степень тяжести.	Течение тяжелое, симптомы резко выражены. Количество и продолжительность светлых промежутков с относительно хорошим самочувствием минимально.
Влияние на повседневную жизнь	Повседневный ритм жизни не меняется. Качество жизни не страдает.	Активность женщины в повседневной и семейной жизни снижается, но трудоспособность сохраняется.	Женщина теряет трудоспособность

Таблица 1- Степени тяжести предменструального синдрома

2.5. Атипические формы

У некоторых женщин наблюдаются симптомы, которые не укладываются в общепринятую классификацию. Некоторые исследователи указывают на такие проявления ПМС:

1Гипертермия с регулярным повышением температуры в лютеиновую фазу до субфебрильных цифр. Признаки воспаления в анализах крови отсутствуют, а температура тела нормализуется с началом менструации.
2Менструальная мигрень. Проявляется мигренозной головной болью в дни менструации.
3С циклическими аллергическими реакциями (чаще в виде крапивницы, реже — отека Квинке).
4Офтальмоплегическая форма — одностороннее опущение века в лютеиновую фазу.
5Гиперсомническая – появление летаргического сна во вторую фазу цикла.
6Циклическая бронхиальная астма.
7Циклический гингивит и стоматит.

При ПМС эти симптомы должны повторяться каждый цикл на протяжении нескольких месяцев. Для установления связи с циклом можно самостоятельно вести дневник и отмечать время появления неприятных ощущений. Это поможет систематизировать информацию и облегчит врачу постановку диагноза.

3. Теории возникновения

Почему у некоторых женщин фазы цикла сменяются легко и безболезненно, а у других это становится настоящим испытанием? До сих пор единого мнения в этом вопросе нет.

Способствуют ухудшению самочувствия следующие состояния:

1Частые стрессы, сидячий образ жизни.
2Нарушения менструального цикла и обильные, болезненные месячные.
3Нейроинфекции.
4Тяжелая беременность и роды.
5Последствия абортов.
6Гинекологические заболевания.
7Травмы и операции.
8Хронические заболевания.
9Сексуальная неудовлетворенность.
10Нерациональное питание, употребление продуктов с низким содержанием клетчатки, витаминов группы В и D, кальция.

Одной из первых была выдвинута гормональная теория ПМС. В настоящее время разработаны и другие теории:

1Водной интоксикации.
2Аллергическая.
3Пролактиновая.
4Простагландиновая.
5Психосоматическая.

В пользу гормональной теории ПМС выступают следующие факты:

1Признаки патологии впервые возникают с началом полового созревания, для девочек такое состояние нехарактерно.
2Неприятные ощущения перед менструацией могут наблюдаться на протяжении всего репродуктивного периода и практически исчезают с наступлением климакса.
3Симптомы не исчезают у женщин, которым провели удаление матки с сохранением яичников.

Гормональная теория связана с преобладанием уровня эстрогенов над прогестероном (относительная гиперэстрогения) и их нежелательными эффектами.

Развитие водной интоксикации связано с нарушением водно-солевого обмена в организме. В норме в лютеиновую фазу цикла происходит задержка жидкости, но при дисбалансе этот показатель еще больше увеличивается. Следствием этого является мастодиния – боль и нагрубание молочной железы.

Головную боль также связывают с гипергидратацией и увеличением внутричерепного давления. У части пациенток, которым назначают диуретики, выраженность боли уменьшается.

4. Диагностика

В диагностике ПМС основное значение имеет подтверждение цикличности симптоматики. Нет необходимости в использовании всех доступных методик обследования. Предпочтение отдается тем, которые подходят для определенной формы патологии.

Перечень основных методов диагностики:

1Анализы на гормоны будут показательными для большинства женщин с ПМС. Определяют уровень эстрогенов (эстриола), прогестерона, пролактина во вторую фазу цикла.
2Вспомогательное значение имеют оценка уровней гормонов щитовидной железы, кортизола, С-пептида, секс-стероидсвязывающего глобулина и глюкозотолерантный тест.
3По показаниям выполняются УЗИ щитовидной и молочной желез, ЭКГ, ЭЭГ, КТ, МРТ.
4При неврологической симптоматике необходимо проведение КТ или МРТ головного мозга для исключения опухолевых образований. Расшифровка полученных результатов выполняется совместно с неврологами.
5При нейропсихической форме желательна электроэнцефалография, по результатам которой определяются функциональные нарушения в диэнцефальнолимбической структуре мозга.

5. Методы лечения

Лечить легкие формы ПМС можно с помощью психотерапии и изменения образа жизни. Женщинам важно обратить внимание на режим труда и отдыха.

Избавиться от неприятных ощущений помогут соблюдение режима дня, времени отхода ко сну (оптимально не позже 22-23 часов). Тем, кто имеет ночные смены и дежурства, лучше перевестись на дневную работу.

В течение дня важно чередовать работу и отдых. Желательны регулярные занятия физкультурой, выполнение утренней гимнастики, кому-то достаточно и ежедневной пешей прогулки вечером.

Работа с психологом сочетается с ведением специального дневника, в котором отражаются все симптомы, которые предшествуют периоду наступления месячных.

Также полезно составить график базальной температуры, который позволит заметить наступление лютеиновой фазы цикла, а также определить, за сколько дней до начала менструации появляются первые признаки ПМС.

Беременность может стать одним из способов лечения ПМС. Некоторые женщины при задержке отмечают исчезновение неприятных ощущений.

5.1. Рациональное питание

Обязательно нужно пересмотреть рацион питания. Необходимо составить меню, основанное на принципах ЗОЖ, с ограничением простых углеводов, кофеина, соли, алкоголя, трансжиров.

Рекомендации по ограничению «вредных продуктов» в большей степени актуальны для второй фазы цикла. Но и в остальные дни не стоит злоупотреблять ими. Необходимо дополнительное обогащение пищи клетчаткой, витаминами, минералами и микроэлементами. В большинстве случаев рекомендуется прием специальных поливитаминных комплексов.

В нескольких исследованиях было показано, что прием пищевых добавок, содержащих витамин Д и кальций, позволяет уменьшить выраженность предменструальных болей, мигрени, устраняет перепады настроения и другие симптомы. Изучается эффективность дополнительного приема препаратов магния и витаминов группы В (особенно В1, В2 и В6). Длительность их применения не должна быть менее 3-4 месяцев.

Калорийность рациона поддерживается в среднем на уровне 1200-1500 ккал, более точный расчет выполняется на основании возраста, массы тела и роста.

5.2. Препараты

Медикаментозное лечение предусматривает назначение гормональных средств. Могут применяться препараты следующих групп:.

1Комбинированные оральные контрацептивы (например, Анжелик, Джес плюс, Ярина плюс, Димиа, Жанин, Хлое, Диане-35, Логест и др.). Их эффективность доказана в исследованиях, подбор препарата осуществляется только лечащим врачом. Он же расскажет, сколько нужно принимать таблетки и что делать при возникновении побочных эффектов.
2Агонисты допаминовых рецепторов (Бромкриптин, Достинекс).
3Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона (Бусерелин, Диферелин) используются для лечения тяжелых форм. Могут вызывать приливы, депрессию и бессоницу, поэтому не рекомендуются к длительному применению.
4Гестагены (Дюфастон, Мирена). Эта группа еще иногда назначается в медицинской практике, хотя данные об их эффективности при ПМС противоречивы. Теория о недостаточности прогестерона во вторую фазу цикла за рубежом уже считается устаревшей, так как доказано влияние пролактина, простагландинов.

Для улучшения метаболизма и функционального состояния ЦНС применяют Фезам, Луцетам, Винпоцетин, Магне В6. При дисфории врач-психотерапевт может назначить легкие седативные средства, антидепрессанты.

Нормализуют реологию крови, улучшают кровоснабжение тканей Пентоксифиллин, Троксерутин, Ницерголин. Диуретики назначаются при выраженных отеках.

В качестве вспомогательных средств используют травы, обладающие седативным действием: экстракт валерианы, настойка пустырника.

Народные средства при сильном ПМС могут быть неэффективны. Неплохим эффектом обладают методы физиотерапии.

Любые попытки справиться с ПМС нужно сочетать с правильным настроем, изменением восприятия болезни и окружающего мира. Для мужчин может быть непонятным состояние, в котором находится женщина. Важно, чтобы супруг или половой партнер понимал, что причины изменившегося поведения – это гормональные колебания, а не прихоть или каприз.

Что это такое, симптомы и лечение

Предменструальный синдром, или ПМС, относится к физическим и психологическим симптомам, которые женщины испытывают в течение недели или двух, предшествующих менструальному циклу.

Головные боли, вздутие живота, судороги и перепады настроения являются одними из наиболее распространенных симптомов ПМС. Для некоторых эти симптомы представляют собой незначительные неудобства. Для других симптомы могут быть настолько серьезными, что они пропускают работу или учебу.

Большинство женщин в той или иной степени страдают от ПМС. Фактически, более 90% сообщают о симптомах ПМС за неделю или две до менструации.

В этой статье мы рассмотрим ПМС, включая его симптомы, причины, методы лечения и советы по борьбе с ним. Мы также обсуждаем, когда человеку следует обратиться к врачу по поводу своих симптомов.

ПМС относится к разнообразным физическим и психологическим симптомам, которые люди испытывают перед менструацией.

Точная причина ПМС остается неизвестной. Однако естественные колебания уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, за неделю или две до менструации, вероятно, являются причиной появления симптомов.

Уровни эстрогена и прогестерона резко снижаются после овуляции. Это может сыграть важную роль в развитии симптомов ПМС.

Снижение уровня эстрогена может повлиять на уровень серотонина человека. Серотонин — это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать настроение, сон и аппетит, на все из которых влияет ПМС.

Тяжелые или изнурительные симптомы ПМС встречаются нечасто и могут указывать на наличие основного состояния здоровья. Сообщите врачу о любых серьезных симптомах ПМС.

Изображение предоставлено: Стивен Келли, 2019 г.

Симптомы ПМС варьируются от легких до тяжелых. У некоторых людей менструальный цикл проходит без каких-либо симптомов ПМС.

Однако у других людей симптомы ПМС могут существенно повлиять на их способность выполнять регулярные действия и даже снизить качество их жизни.

Физические симптомы ПМС могут включать:

Психологические симптомы ПМС могут включать:

плохое настроение
слезы или плач
раздражительность или гнев
депрессия
повышенная тревожность
перепады настроения
социальная изоляция
проблемы со сном, такие как бессонница
трудности с концентрацией внимания
снижение либидо

При ПМС люди также могут заметить, что симптомы таких состояний, как диабет, депрессия и синдром воспалительного кишечника, ухудшаются.

Кроме того, возраст может повлиять на тяжесть ПМС. Во время перименопаузы, то есть переходного периода, ведущего к менопаузе, люди могут испытывать ухудшение симптомов ПМС.

Люди могут не сразу осознавать, что их симптомы связаны с менструацией, особенно если у них нерегулярный цикл.

Ведение дневника появления симптомов может помочь человеку замечать закономерности. Если симптомы возникают примерно в одно и то же время каждого месяца или на одной и той же стадии менструального цикла человека, они могут быть связаны с ПМС.В противном случае симптомы могут иметь другую причину.

Тяжелые или изнурительные симптомы ПМС встречаются нечасто. Обратитесь к врачу, если симптомы ПМС мешают повседневной жизни. В некоторых случаях тяжелые симптомы могут указывать на предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) или другое заболевание.

Некоторые состояния, влияющие на репродуктивную систему, такие как эндометриоз и синдром поликистозных яичников, могут вызывать тяжелый ПМС. Врач может помочь вылечить эти состояния и уменьшить частоту и тяжесть симптомов у человека.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если их симптомы ПМС не улучшаются после приема безрецептурных (OTC) лекарств, домашних средств или изменения образа жизни.

Иногда прием гормональных контрацептивов может вызвать симптомы ПМС. Это потому, что эти препараты изменяют уровень гормонов в организме.

Эти симптомы могут быть менее предсказуемыми в зависимости от типа контрацепции, которую использует человек. Люди могут заметить, что их симптомы улучшаются после изменения контроля над рождаемостью.

Оценки распространенности ПМС различаются.

Управление женского здоровья поясняет, что более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Исследование 2017 г. среди женщин в пременопаузе показало, что хотя 75% испытывают хотя бы один симптом ПМС, только 8–20% соответствуют клиническим критериям диагноза ПМС.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, поставщик медицинских услуг поставит клинический диагноз ПМС, когда:

симптомы мешают повседневной деятельности
симптомы появляются за 5 дней до начала менструации и заканчиваются за 4 дня в течение нее начиная с
симптомов проявляются в течение как минимум 2–3 месяцев

Меньшее количество людей страдает тяжелой формой ПМС, называемой ПМДР.

Варианты лечения ПМС различаются в зависимости от конкретных симптомов человека.

Люди могут управлять симптомами ПМС, принимая лекарства, меняя диету, занимаясь физическими упражнениями, пробуя методы самообслуживания и внося другие изменения в образ жизни.

Лекарства

Прием безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств может помочь облегчить болезненные симптомы, такие как спазмы в животе и головные боли.

Примеры лекарств, которые люди принимают для лечения ПМС, включают:

болеутоляющих, таких как парацетамол, которые могут помочь облегчить мышечную боль, судороги и головные боли
нестероидные противовоспалительные препараты, которые могут уменьшить спазмы, головные боли и мышечные боли
диуретики, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и болезненность груди

При тяжелых симптомах ПМС врач может порекомендовать человеку начать принимать гормональные противозачаточные таблетки, чтобы уменьшить симптомы ПМС.Эти препараты действуют, влияя на уровень эстрогена и прогестерона в организме.

Сообщите врачу о тяжелом предменструальном синдроме. Они могут прописать лекарства для снятия депрессии, беспокойства или других симптомов, связанных с настроением.

Используйте техники релаксации

Поделиться на Pinterest Легкие упражнения, такие как ходьба и растяжка, могут помочь облегчить симптомы ПМС.

Управление стрессом и использование техник релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, могут помочь регулировать эмоциональный дисбаланс, вызванный ПМС.

Другие примеры методов снятия стресса и расслабления включают:

йога
тай-чи
растяжка
принятие ванны
прогулка
ведение дневника
разговор с близким другом или любимым человеком
встреча Проконсультируйтесь с консультантом по психическому здоровью или терапевтом

Попробуйте легкие упражнения

Мягкие упражнения могут повысить уровень эстрогена и прогестерона, что может помочь уменьшить симптомы ПМС.

Исследование, проведенное в 2018 г. с участием женщин студенческого возраста, показало, что 1,5 часа аэробных упражнений каждую неделю привели к улучшению следующих физических симптомов ПМС:

тошнота
запор или диарея
опухоль груди
вздутие живота
прилив крови
повышенный аппетит

Стоит отметить, что неконтролируемые внешние факторы, такие как режим сна, питание и условия жизни участников, могли повлиять на эти результаты.

Напротив, результаты поперечного исследования 2017 года не обнаружили значительной связи между физической активностью и улучшением симптомов ПМС.

Облегчить вздутие живота

Вздутие живота может вызывать у человека чувство тяжести и вялость. Люди могут уменьшить вздутие живота, связанное с ПМС, за счет:

отказа от соленой пищи, которая усугубляет вздутие живота
употребления продуктов, богатых калием, таких как бананы
сохранения гидратации
выполнения легких упражнений

Узнайте больше о том, как облегчить менструальное вздутие живота.

Облегчение менструальных спазмов

Менструальные спазмы обычно возникают за несколько дней до начала менструации и могут длиться несколько дней. Могут помочь домашние средства, такие как прикладывание тепла к животу, выполнение легких упражнений, массаж и использование эфирных масел.

Узнайте больше о том, как уменьшить менструальные спазмы, здесь.

Ешьте определенные питательные вещества

Внесение некоторых диетических изменений может уменьшить легкие или умеренные симптомы ПМС. Ниже приведены некоторые примеры питательных веществ, которые могут помочь человеку справиться с симптомами ПМС:

Магний может помочь облегчить эпизоды мигрени, связанные с ПМС.Листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, содержат магний.
Жирные кислоты могут помочь уменьшить спазмы в животе, связанные с ПМС. Хорошие источники — рыба, орехи и зеленые овощи.
Кальций поддерживает прочность и плотность костей. Достаточный уровень кальция также помогает регулировать настроение, сон и тягу к еде. Двойное слепое исследование 2017 года показало, что у женщин студенческого возраста, которые потребляли 500 миллиграммов кальция ежедневно в течение 2 месяцев, наблюдалось значительное снижение депрессии, беспокойства и задержки воды, связанной с ПМС.

Большинство женщин испытывают хотя бы один симптом ПМС. Колебания уровня гормонов могут играть важную роль в ПМС, но точная причина остается неизвестной.

У небольшого процента людей может развиться тяжелая форма ПМС, называемая ПМДР.

Прием безрецептурных болеутоляющих, соответствующие изменения в питании и борьба со стрессом — все это может помочь уменьшить симптомы ПМС.

Люди могут захотеть обратиться к врачу, если симптомы не улучшаются, если они ухудшаются, несмотря на лечение, или если они мешают им выполнять повседневные задачи.

Предменструальный синдром (ПМС): что это такое?

Предменструальный синдром (ПМС) переживают многие женщины любого возраста в репродуктивном возрасте. Для некоторых женщин ПМС может быть неприятным и относительно легким. Однако в более тяжелых случаях это может изменить жизнь женщины, отразившись на ее повседневной жизни.

Примерно 85 процентов менструирующих женщин испытывают хотя бы один симптом ПМС во время менструального цикла. Общие симптомы включают перепады настроения, бессонницу и усталость.Другие менее распространенные симптомы включают увеличение веса, мышечные боли и прыщи.

ПМС обычно возникает за 1-2 недели до менструации у женщины и проходит с началом кровотечения или стихает в течение первых 4 дней после начала кровотечения.

Краткие сведения о ПМС

ПМС поражает 3 из 4 женщин в период менструации.
ПМС проходит либо во время беременности, либо во время менопаузы.
Хотя фактическая причина ПМС неизвестна, гормональные и химические изменения в организме женщины, вероятно, являются факторами, способствующими этому.
ПМС усугубляется депрессией и другими эмоциональными проблемами.

ПМС описывается как совокупность симптомов, связанных с менструальным циклом женщины.

Симптомы, связанные с ПМС, различаются. Женщины могут испытывать только один симптом нерегулярно во время ПМС или несколько симптомов хронически. Симптомы могут включать:

напряжение, тревогу или депрессию
перепады настроения, раздражительность, гнев, плач, социальную изоляцию
тягу к еде, изменения аппетита
трудности с концентрацией внимания
боли в суставах или мышцах и боли
головная боль, усталость , бессонница, вздутие живота
прибавка в весе
болезненность или припухлость груди
акне
желудочно-кишечные изменения, такие как запор или диарея

Точные причины ПМС до конца не изучены.Однако считается, что этому способствуют химические и гормональные изменения в организме женщины.

Хотя исходной причиной могут быть гормональные изменения, другие состояния могут усугубить симптомы. Например, депрессия и другие эмоциональные проблемы могут усугубить ПМС.

Другие возможные способствующие факторы включают низкий уровень определенных витаминов и минералов, употребление соленой пищи и употребление кофеина и алкоголя.

Подсчитано, что примерно 85 процентов всех менструирующих женщин будут испытывать хотя бы один симптом ПМС во время менструального цикла.Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут отличаться в зависимости от цикла. Некоторые женщины могут регулярно испытывать один конкретный симптом, но месяцами обходятся без него.

Примерно 3 из 4 женщин будут испытывать ПМС в какой-то момент во время менструального цикла, но наиболее восприимчивыми являются женщины:

в возрасте от 20 до 40 лет
, у которых есть хотя бы один ребенок
с семейным анамнезом депрессии
с историей послеродовой депрессии или других расстройств настроения

Поделиться на Pinterest Хотя причины неизвестны, считается, что регулярные физические упражнения помогают предотвратить ПМС.

Поскольку предменструальный синдром не изучен полностью, лечение сосредоточено на облегчении симптомов, а не на лечении основных проблем.

Хотя не все виды лечения так эффективны для каждой женщины, существуют определенные вещи, которые могут облегчить симптомы ПМС; К ним относятся:

Изменения образа жизни

Женщины, страдающие ПМС, могут обнаружить, что следующие изменения образа жизни могут помочь:

Регулярные упражнения.
Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Ешьте меньше и чаще.
Продукты с высоким содержанием кальция, например капуста.
Избегайте соли, сладких продуктов, кофеина и алкоголя во время ПМС.
Спите не менее 8 часов в сутки.
Избегайте курения.
Управляйте стрессом с помощью таких вещей, как йога, массаж и общение с друзьями.
Записывайте симптомы.

Эти относительно простые изменения образа жизни могут помочь женщинам облегчить симптомы.

Лекарства

Варианты лекарств для облегчения ПМС включают:

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, кетопрофен, напроксен или аспирин, могут помочь облегчить некоторые физические симптомы, связанные с ПМС.
Противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию.

Лекарства могут помочь. Однако они не лечат основные симптомы.

Альтернативные методы лечения

Прием некоторых витаминов, минералов или добавок может помочь с симптомами ПМС. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо из них:

Женщины должны убедиться, что эти добавки не взаимодействуют с любыми текущими лекарствами, которые они могут принимать.

Предменструальное дисфорическое расстройство, называемое ПМДР, представляет собой форму предменструального синдрома с тяжелыми симптомами; им страдают примерно 3-8 процентов женщин.Считается, что химическое вещество мозга — серотонин — играет роль в ПМДР.

Симптомы PMDD включают:

Напряжение, беспокойство, перепады настроения, частый плач и панические атаки.
Печаль, чувство отчаяния и возможные мысли о самоубийстве.
Раздражительность, гнев.
Отсутствие интереса к нормальной повседневной деятельности и / или отношениям.
Проблемы с концентрацией или вниманием.
Усталость, упадок сил и бессонница.
Тяга к еде и переедание.
Ощущение потери контроля.
Вздутие живота, болезненность груди, головные боли, боли в суставах и мышцах.

Диагноз ПМДР ставится, когда женщина испытывает пять или более из этих симптомов.

Лечение ПМДР включает некоторые изменения образа жизни, упомянутые выше. Однако в некоторых случаях могут потребоваться лекарства, такие как антидепрессанты.

Лекарства, одобренные для лечения ПМДР, включают селективные ингибиторы захвата серотонина (СИОЗС), такие как сертралин, флуоксетин и пароксетин гидрохлорид.Кроме того, для лечения PMDD можно рекомендовать противозачаточные таблетки Yaz. Также может помочь терапия.

Женщины, обеспокоенные симптомами ПМС или полагающие, что они могут испытывать симптомы ПМДР, должны поговорить со своим врачом для оценки.

Симптомы ПМС: судороги, перепады настроения и многое другое — Центр ПМС

Удачливые 15 процентов женщин, похоже, вообще избегают симптомов предменструального синдрома, или ПМС, в то время как остальные регулярно испытывают хотя бы один. И примерно у 20 процентов женщин симптомы ПМС носят умеренный или тяжелый характер и требуют какого-либо лечения, которое поможет им пройти эту часть менструального цикла.

ПМС означает, что в течение одной или двух недель до менструации женщины испытывают изменения эмоционального, физического или и того и другого характера. Эти симптомы ПМС, которые включают общие жалобы, такие как головная боль, судороги и перепады настроения, обычно проходят с началом менструации.

Хотя множество симптомов ПМС могут варьироваться от легких до тяжелых, многие женщины считают, что один или несколько симптомов делают жизнь несчастной, по крайней мере, на короткое время. Более подробная информация об общих симптомах ПМС поможет вам понять, что происходит с вашим телом, и поможет вам и вашему врачу разработать план лечения.

Физическая и эмоциональная стороны предменструального синдрома

В немногих исследованиях удалось выяснить, какие симптомы являются наиболее частыми, но раздражительность и эмоциональные симптомы, такие как плач, возглавляют список женских жалоб. Другие общие симптомы включают судороги, высыпания прыщей, болезненность груди и желудочно-кишечные проблемы.

Трудно определить, какие симптомы преобладают, потому что не во всех исследованиях рассматриваются одни и те же проблемы. Некоторые отслеживают, что происходит до начала менструации, в то время как другие используют опросы, в которых участников просят вспомнить симптомы, а воспоминания не всегда точны.

Физические симптомы ПМС. Помимо уже упомянутых, физические симптомы ПМС могут включать:

Боль в суставах: у вас может быть общая боль в суставах.
Вздутие живота: Брюки слишком узкие, когда вчера они подходили как раз? Вздутие живота и талии из-за задержки воды может произойти за неделю до менструации. Ваши руки и ноги также могут опухать.
Изменения аппетита и тяги: многие женщины обнаруживают, что они хотят перекусить солеными и жирными или сладкими и жирными закусками.
Боли и боли: Незадолго до менструации вы можете испытывать боль в пояснице или спазмы в животе.
Головные боли
Проблемы со сном и усталость: вы можете спать слишком много или слишком мало в это время.
Изменение веса

Эмоциональные симптомы ПМС. Эмоциональные и психологические симптомы ПМС, обычно объединяемые под термином «перепады настроения», гораздо более разнообразны. Они включают:

Гнев
Депрессия
Трудности с концентрацией
Чувство подавленности из-за обычного стресса
Избегание социальных контактов или отказ от них
Печаль
Напряжение

Предменструальное дисфорическое расстройство: более тяжелая форма ПМС

У небольшой группы женщин ежемесячные эмоциональные и поведенческие симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы прерывать их повседневную жизнь, что приводит к диагнозу предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

Если у вас нет клинической депрессии, но вы обнаружите, что в течение 7-10 дней до менструации вы чувствуете депрессию — а также беспокойство, раздражительность и неудовлетворенность своей жизнью — и что эти эмоции мешают вам функционировать на работе или в отношениях ищите помощи. С помощью лечения можно управлять ПМДР.

Получение контроля над симптомами ПМС

После того, как вы ознакомитесь с возможными симптомами ПМС, попробуйте вести журнал или дневник за 7-10 дней до менструации в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, какие из них возникают, если таковые имеются. на регулярной основе.Затем вы и ваш врач можете обсудить варианты лечения этих симптомов. Однако будьте бдительны; ваши симптомы могут измениться со временем.

Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы и лечение

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром — это неудачная комбинация симптомов, которые женщины или те, у кого кровотечение, могут испытывать за неделю до начала менструации. Хотя точная причина ПМС все еще не известна — это все еще одна из величайших загадок женского здоровья, — есть несколько факторов, которые могут действовать, например, изменения как в ваших гормонах, так и в химических веществах в вашем мозгу ¹.А теперь хорошие новости: ПМС — это совершенно нормальная часть менструального цикла и обычно не имеет большого значения для вашего здоровья. Кроме того, поскольку он следует довольно предсказуемой схеме, вы можете по крайней мере определить, когда вы имеете дело с ПМС, а не с чем-то другим. Например, если вы чувствуете нежность груди, вы можете использовать это как предупреждение о приближении менструации и, возможно, спрятать тампоны в сумке — на всякий случай.

И все же, хотя ПМС очень распространен, он не совсем облегчает вам жизнь.Комбинация физического дискомфорта и эмоционального стресса, сопровождающая ПМС, может мешать вашей повседневной жизни, прерывая вашу обычную деятельность и делая учебу или работу немного более несчастными. А у небольшого числа женщин могут даже возникнуть симптомы инвалидности, а это означает, что физический или эмоциональный стресс настолько серьезен, что вам придется отказаться от планов или взять больничный. Это известно как предменструальное дисфорическое расстройство, и в основном это суперинтенсивная версия ПМС — подумайте о сильной раздражительности, тревоге, депрессии ².Если это звучит знакомо, как можно скорее поговорите со своим врачом, поскольку есть варианты, которые могут помочь.

Но с хорошей стороны? Как бы то ни было, предменструальный синдром всегда временный. У большинства людей симптомы ПМС проходят в течение четырех дней после начала менструации. Если это не так, поговорите со своим врачом, чтобы разобраться в сути.

Каковы общие симптомы ПМС?

Если у вас предменструальный синдром, вы можете испытывать сочетание различных симптомов, которые обычно делятся на две категории: эмоциональные и физические.ПМС обычно включает в себя как минимум пять из этих симптомов, и они могут варьироваться от легких до тяжелых — это просто зависит от вас и вашего тела. Кроме того, каждый менструальный цикл не одинаков, даже для вас самих. В течение одного месяца вы можете испытывать тягу к еде и испытывать желание плакать без причины, а на следующий месяц испытываете срыв и перепады настроения. Идеально? Конечно, нет, но как только у вас будет хорошее представление о том, чего ожидать, вы сможете лучше подготовиться к тому, чтобы справиться с этим как профессионал. Вот симптомы ПМС, на которые следует обращать внимание:

Физические симптомы:

Угри
Вздутие живота
Болезненность или припухлость груди
Изменения в привычках сна
Сердцебиение в груди
Неуклюжесть
Запор
Судороги
Тяга к еде
Головные боли
Повышенная жажда
Боли в суставах и мышцах
Мышечные спазмы
Опухшие лодыжки или опухшие пальцы (из-за задержки жидкости)
Расстройство желудка
Увеличение веса

Эмоциональные симптомы:

Гнев, раздражительность
Тревога, напряжение
Изменения либидо
Заклинания плача
Снижение интереса к обычным занятиям
Депрессия, подавленное настроение, чувство безнадежности
Проблемы с концентрацией внимания
Усталость
Забывчивость
Низкая самооценка
Сверхчувствительность ty
Беспокойство
Социальная изоляция
Внезапные и резкие перепады настроения

Как облегчить симптомы ПМС

Хотя предменструальный синдром предотвратить невозможно, профилактические меры могут помочь, по крайней мере, минимизировать дискомфорт и снизить уровень стресса. выемка — делая этот ежемесячный обряд посвящения чуть более терпимым.Несколько небольших изменений могут существенно повлиять на проявление симптомов ПМС:

Take Note

Делайте записи о симптомах, которые вы чувствуете, где бы вы ни находились — в блокноте или на телефоне, это полностью ваш звонок. Если вы устали больше, чем обычно, или у вас болит живот без видимой причины, это поможет вам определить закономерности, чтобы вы могли лучше устранять неполадки в ближайшие месяцы.

Tweak Your Diet

Тяга к еде не имеет ничего общего с здоровой диетой.Употребляйте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи, чтобы поддерживать работу кишечника, и не употребляйте соль, что может помочь свести к минимуму вздутие живота и задержку воды. Далее: разделите свой обычный прием пищи на более мелкие порции, которые вы можете есть в течение дня, что может помочь вам чувствовать себя менее неудобно сытым (не очень забавный побочный эффект вздутия живота). И отдохните от кофеина и алкоголя, которые могут нарушить работу вашей пищеварительной системы, нарушить сон и сделать вас более раздражительным — и поверьте нам, это последнее, что вам нужно прямо сейчас.

Работа над стрессом

Сводите колебания настроения к минимуму, сдерживая стресс. Самый простой способ сделать это: лечь спать. Недостаток сна может усугубить все, в том числе и ПМС, и вы начинаете в основном сзади, когда просыпаетесь с ощущением истощения. Если у вас есть головные боли, проблемы с засыпанием или беспокойство, попробуйте упражнения на глубокое дыхание. И вы не ошибетесь, проведя небольшое занятие йогой; некоторые позы могут даже помочь при спазмах и вздутии живота. (Испытываете ли вы спазмы каждый месяц? Узнайте больше о причинах, симптомах и методах лечения менструальных спазмов.)

Exercise

Упражнения — лучшее решение проблемы: они помогут снизить стресс, облегчить вздутие живота и спазмы, а также помогут почувствовать себя более энергичным. И, конечно же, хотя 5K, вероятно, не кажутся привлекательными, когда вы чувствуете себя выброшенным на берег китом в плохом настроении, впоследствии оно того стоит. Если нежная грудь мешает бегу трусцой, даже быстрая прогулка или езда на велосипеде работают.

Рассмотрите возможность приема лекарств

Определенные лекарства могут помочь с физическими симптомами ПМС, особенно если вы принимаете их в начале менструации.В частности, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь вам справиться с дискомфортом, связанным с болезненностью груди и спазмами.

Предменструальный синдром — это нелегкая прогулка, но знание того, каких симптомов ПМС следует ожидать — например, физических и психических изменений — может облегчить его преодоление, когда он появится. Кто сказал, что вам нужно быть несчастным каждый месяц? (Никто, вот кто.) Теперь вы точно знаете, как сказать своему ПМС, чтобы он замерз.

¹ https: //www.mayoclinic.org / болезни-состояния / предменструальный-синдром / симптомы-причины / syc-20376780
² https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

Предменструальный синдром (ПМС): Симптомы и лечение

Содержание

В этой статье мы рассмотрим:

Вы можете щелкнуть любую из приведенных выше ссылок, чтобы перейти к интересующему вас разделу.

Что такое предменструальный синдром?

Предменструальный синдром — это группа эмоциональных, физических, психических и поведенческих нарушений, которые испытывает женщина перед менструальным циклом.Приблизительно 85% женщин в этом мире испытывают ПМС. Большинство женщин испытывают по крайней мере один симптом ПМС каждый месяц до менструации.

Эти симптомы возникают у женщины примерно за две недели до месячных (т. Е. Во время периода овуляции). Признаки становятся более интенсивными за 2-3 дня до менструации и обычно проходят через день или два после начала менструации.

Как возникает предменструальный синдром?

ПМС может поражать менструирующих женщин любого возраста, и эффект у каждой женщины индивидуален.У некоторых женщин симптомы могут исчезнуть, как только начнется менструация. Для других это может быть настолько серьезным, что даже днем бывает трудно. У этих женщин симптомы ПМС исчезают после прекращения менструации. Женщины перестают испытывать ПМС во время беременности или по достижении менопаузы. Женщины, перенесшие гистерэктомию, могут испытывать ПМС каждый месяц, даже если остался хотя бы один функциональный яичник.

Как и почему возникают симптомы ПМС, не ясно, но могут быть задействованы несколько факторов.Изменения гормонов, которые могут привести к химическим изменениям в мозгу во время менструального цикла, кажутся важной причиной. Изменения гормонального фона могут затронуть одних женщин больше, чем других. Другие проблемы, такие как стресс и эмоциональные проблемы, такие как депрессия, могут усугубить симптомы ПМС.

Другие возможные причины могут включать:

нездоровое питание, приводящее к низкому содержанию витаминов и минералов в организме
ожирение
тяжелое курение или употребление алкоголя
слишком много кофеина
ведет малоподвижный образ жизни

Эти факторы могут вызывать симптомы ПМС, такие как беспокойство, раздражительность, усталость, депрессия, головная боль, боль в спине, тяга к пище, угри, болезненные опухшие груди, вздутие живота, запор или диарея.

Кто предрасположен к предменструальному синдрому?

Женщины с повышенным риском развития ПМС:

имеют семейный анамнез ПМС
ведут малоподвижный образ жизни
придерживаются нездоровой диеты
употребляют много алкоголя
сильно курит
моложе 30 лет
придерживаются диеты с высоким содержанием сахара
имеют более двух детей
страдают от высокого уровня стресса
принимают диета с низким содержанием витамина B, кальция и магния
не занимайтесь спортом
склонны употреблять много кофеина

Каковы причины предменструального синдрома?

Причины ПМС до сих пор не установлены.

Однако исследователи считают, что:

Гормональные изменения могут вызвать ПМС: Изменение гормонов во время менструального цикла может вызвать ПМС. Уровни гормонов эстрогена и прогестерона повышаются и понижаются непосредственно перед менструальным циклом и во время него. Повышение уровня этих гормонов может вызвать перепады настроения, беспокойство и раздражительность.
Химические изменения в головном мозге могут вызвать ПМС: Изменение гормонов также может влиять на определенные химические уровни в мозге.Например, серотонин, который может регулировать наше настроение и делать нас счастливее, может снижаться при изменении уровня гормонов. Это может напрямую повлиять на наше настроение.
Физические факторы и факторы образа жизни могут вызывать ПМС : Было замечено, что женщины с ожирением более склонны к ПМС. Другие факторы образа жизни, такие как нездоровая диета, тяжелое курение и употребление алкоголя или чрезмерный стресс, также могут вызывать ПМС.

Каковы симптомы предменструального синдрома?

Симптомы предменструального синдрома:

угри
боль в суставах или мышцах
проблемы с концентрацией внимания или памятью
тревога, раздражительность, перепады настроения
депрессия
опухшая или болезненная грудь
постоянная утомляемость
бессонница
вздутие живота
боль в животе или спазмы
запор или боль в спине
03 933657 9 или тяга к еде
тошнота
грусть

Когда обратиться к врачу по поводу предменструального синдрома?

Вам необходимо посетить врача, если какие-либо из ваших симптомов, особенно перепады настроения, депрессия или боли в животе, суставах и мышцах, мешают вашей повседневной деятельности или если они не проходят даже после прекращения менструации.

Рецидивирующие симптомы могут также возникать из-за основного заболевания, например:

Каковы осложнения предменструального синдрома?

Осложнения ПМС включают:

Как лечится предменструальный синдром?

Лечение

Многие женщины избавляются от симптомов ПМС только благодаря изменению образа жизни. В случае обострения врач может назначить лекарства от таких симптомов, как:

Физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь вам полностью избавиться от симптомов ПМС.Занятия аэробикой не менее двух часов в неделю могут помочь облегчить симптомы. Другие действия могут включать

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 1 июня 2020 г.

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

Предменструальный синдром (ПМС) — это совокупность симптомов, которые многие женщины испытывают за одну-две недели до менструального цикла. Эти симптомы могут быть физическими, психологическими и эмоциональными.Они исчезают вскоре после начала менструального кровотечения.

Исследователи не уверены, что вызывает ПМС. Наиболее популярным объяснением является то, что симптомы ПМС связаны с циклическими изменениями:

Женские половые гормоны
Гормоны гипофиза
Простагландины
Некоторые химические вещества мозга (нейромедиаторы)

Есть некоторые свидетельства того, что дефицит магния может играть определенную роль.

Образ жизни может играть важную роль в ПМС. Симптомы ПМС вызывают наибольшее беспокойство у женщин, которые:

Дым
Вести стрессовую жизнь
Редко тренируются
Слишком мало сна
Придерживайтесь диеты с высоким содержанием:
- Кофеин
- Алкоголь
- Соль
- Красное мясо
- Сладкие продукты

Однако неясно, увеличивают ли эти факторы риск ПМС или же ПМС объясняют эти различия в образе жизни.Например, более вероятно, что ПМС вызывает стресс, а не стресс вызывает ПМС.

Лекарства могут усиливать симптомы ПМС. У некоторых женщин оральные контрацептивы вызывают симптомы ПМС. Однако у некоторых женщин симптомы улучшаются или исчезают при приеме противозачаточных таблеток.

В медицинском сообществе ведутся споры о разнице между предменструальным дискомфортом и истинным ПМС. Предменструальный дискомфорт довольно часто встречается у женщин детородного возраста.Им страдает около трех четвертей всех менструирующих женщин.

Однако менее чем у одной из десяти женщин есть симптомы, достаточно серьезные, чтобы нарушить их личные отношения или помешать их работе и домашним обязанностям. Некоторые врачи считают, что истинный ПМС бывает только у женщин с такими тяжелыми симптомами.

Другие врачи используют менее строгое определение ПМС. Их определение включает симптомы от легкой до умеренной.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тяжелая форма ПМС.Женщины с этим расстройством имеют 5 или более симптомов ПМС, они также испытывают перепады настроения, гнев, раздражительность, напряжение и / или беспокойство.

Симптомы

Симптомы ПМС делятся на две основные категории:

Физические симптомы

Вздутие живота
Болезненность груди
Отек стоп и лодыжек
Задержка жидкости и увеличение веса
Болезненные спазмы в матке непосредственно перед и в течение первых нескольких дней менструации
Головные боли
Тяга к еде (особенно соленой или сладкой)
Прорыв акне
Низкая энергия или усталость
Сердцебиение
Головокружение
Боли в спине или мышцах

Психологические и эмоциональные симптомы

Усталость
Перепады настроения
Раздражительность
Депрессия
Агрессивность или враждебность
Заклинания плача
Проблемы с концентрацией внимания
Повышенный аппетит
Забывчивость
Изменения полового влечения

Специфические симптомы ПМС варьируются от женщины к женщине.Но три основных жалобы — раздражительность, усталость и вздутие живота.

Диагностика

Ваш врач спросит вас о:

Симптомы ПМС
Время появления этих симптомов в зависимости от менструального цикла
Регулярность появления симптомов (каждый месяц, раз в два месяца и т. Д.)

Ваш врач также спросит об общем качестве вашей жизни. Вопросы могут включать:

Вы чувствуете грусть, напряжение или тревогу в последнее время?
Вы замечаете перепады настроения? Усталость? Проблемы с концентрацией внимания?
У вас есть трудности с супругом, членами семьи или коллегами?
Вы так торопитесь, что плохо спите и пропускаете приемы пищи?
Вы ведете малоподвижный образ жизни и мало занимаетесь спортом?
Вы курите сигареты?
Вы употребляете алкоголь или напитки с кофеином?
В вашем рационе много красного мяса, соленой пищи или сахара?

Затем ваш врач изучит вашу историю болезни.Он или она спросит, какие лекарства вы принимаете.

Затем ваш врач осмотрит вас. Он или она сделает тазовый осмотр с мазком Папаниколау.

Ни одно физическое открытие не может подтвердить диагноз ПМС. Но тщательный медицинский осмотр может выявить другие проблемы со здоровьем. Они могут включать гипотиреоз или опухоль груди, мозга или яичника.

Точно так же ни один лабораторный тест не может подтвердить, что у вас ПМС. Но анализы крови могут исключить медицинские нарушения.Они могут включать гипогликемию, гипотиреоз или другие гормональные проблемы, которые могут вызывать ваши симптомы.

Если нет никаких физических признаков и результаты ваших лабораторных анализов нормальные, то ваш врач может попросить вас вести ежедневный учет симптомов ПМС. Вы будете делать это в течение двух-трех месяцев. В эту запись войдут:

Тип симптома
Степень тяжести симптомов
Время менструального цикла
Описание особых стрессов, которые повлияли на вашу жизнь

Как только эта запись будет заполнена, ваш врач просмотрит ее.Если ваши симптомы соответствуют образцу, соответствующему ПМС, это поможет установить диагноз.

Обычно предменструальные симптомы должны отсутствовать в течение примерно двух недель, чтобы можно было поставить диагноз ПМС. Симптомы будут отсутствовать сразу после начала менструации до следующей овуляции.

Ожидаемая продолжительность

ПМС может быть хроническим заболеванием. У некоторых женщин симптомы ПМС обостряются перед каждой менструацией.Эта картина продолжается до менопаузы. Менопауза — это возрастное окончание менструального цикла.

У других женщин симптомы ПМС уменьшаются после 35 лет.

Профилактика

Поскольку врачи не совсем уверены, что вызывает ПМС, нет никакого способа предотвратить его. Однако вы можете облегчить некоторые симптомы ПМС, ведя более здоровый образ жизни.

Лечение

Лечение ПМС зависит от:

Степень тяжести и вид симптомов
Какие они надоедливые

Например, ваши симптомы могут быть легкими.Они не могут мешать вашей повседневной жизни или личным отношениям. В этом случае ваш врач может предложить вам попробовать одно или несколько из следующих изменений образа жизни:

Регулярно выполняйте упражнения, старайтесь уделять не менее 30 минут в большинство дней недели.
Не пропускайте приемы пищи. Следуйте регулярному графику приема пищи, чтобы поддерживать более стабильный уровень сахара в крови.
Придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием рафинированного сахара.
Постарайтесь хорошо выспаться.Избегайте спать всю ночь.
Если вы курите, бросьте.
Сократите употребление кофеина, алкоголя, красного мяса и соленых продуктов.
Практикуйте методы снижения стресса. Примите хорошую долгую ванну. Или попробуйте медитацию или биологическую обратную связь.

Если у вас умеренные или тяжелые симптомы, ваш врач, вероятно, пропишет вам лекарства. Эти лекарства предназначены для облегчения определенных симптомов. Например, оральные контрацептивы, особенно те, которые содержат и эстроген, и прогестин, могут минимизировать тяжесть судорог и продолжительность менструации.

Ваш врач может посоветовать вам попробовать антидепрессанты. Это вероятно, если у вас есть симптомы, которые мешают вашей работе или домашним обязанностям или вашим личным отношениям. Эти симптомы могут включать раздражительность, социальную изоляцию, вспышки гнева или депрессию.

Наиболее эффективными антидепрессантами для снятия предменструального синдрома являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибитор обратного захвата серотонин-норэпинефрина (ИОЗСН). Примеры включают:

Реже врач может прописать лекарство, которое заставляет яичники перестать вырабатывать эстроген и прекращать овуляцию.Обычно это делается при очень серьезных симптомах или при неэффективности других лекарств. Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), такие как лейпролид (лупрон), вызывают временное состояние менопаузы. Они делают это путем подавления гормонов, контролирующих выработку гормонов яичников и овуляцию.

Эти лекарства обычно используются в течение коротких периодов времени. Обычно они вызывают приливы и другие симптомы менопаузы. Если терапия должна продолжаться более шести месяцев, вам также нужно будет принимать эстроген, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Независимо от того, являются ли ваши симптомы легкими или серьезными, всегда полезно получить понимание и поддержку со стороны вашей семьи, пока вы лечитесь от ПМС. Ваш врач посоветует вам откровенно поговорить с членами семьи о ваших симптомах и лечении ПМС.

Когда звонить профессионалу

Если у вас предменструальные симптомы, позвоните своему врачу:

Причина сильного беспокойства или дискомфорта
Заставить вас функционировать в повседневной жизни
Вмешаться в ваши личные отношения

Если вы считаете, что можете причинить вред себе или другим людям, позвоните своему врачу и попросите о приеме у врача.

Прогноз

У большинства женщин симптомы ПМС начинают исчезать после 35 лет. Они заканчиваются в период менопаузы. Женщины с ПМС или ПМДР подвержены большему риску развития депрессии.

Подробнее о предменструальном синдроме (ПМС)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Внешние ресурсы

Национальный институт психического здоровья
http://www.nimh.nih.gov/

Американский колледж акушеров и гинекологов
http: // www.acog.org/

Национальный информационный центр здоровья женщин (NWHIC)
http://www.4woman.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

перечень симптомов и лечение, причины и отзывы

Что такое ПМС или предменструальный синдром?

Правда и мифы о ПМС

Классификация

Факторы риска возникновения ПМС

Симптомы ПМС

Зависит ли ПМС от возраста женщины?

ПМС и гормоны

Как отличить ПМС от беременности?

Что делать при ПМС, почему возникают боли во время ПМС и все раздражает?

Боли при ПМС: терпеть нельзя лечить

Борьба с ПМС: лекарственные средства vs витаминно-минеральные комплексы

когда начинаются симптомы, сколько длятся

1 Общее понятие ПМС

2 Причины

3 Основные механизмы

Что такое ПМС у девушек

Сколько длится ПМС?

Факты о ПМС

Причины ПМС

Симптомы

Формы

Диагностика

ПМС или беременность?

Лечение проявлений ПМС

Что делать при ПМС?

расшифровка, симптомы и лечение :: SYL.ru

Предменструальный синдром

Когда появляется и сколько длится ПМС у девушек?

Как протекает предменструальный синдром?

Болезненные ощущения

Психическое состояние

Внешний вид

Предменструальный синдром: можно ли избежать

Консервативная терапия

Как избежать ПМС, не прибегая к медикаментам

Заключение

что это такое, расшифровка, симптомы, лечение предменструального синдрома

1. Симптомы ПМС

2. Клинические формы

2.1. Нервно-психическая

2.2. Отечная

2.3. Цефалгическая

2.4. Кризовая

2.5. Атипические формы

3. Теории возникновения

4. Диагностика

5. Методы лечения

5.1. Рациональное питание

5.2. Препараты

Что это такое, симптомы и лечение

Лекарства

Используйте техники релаксации

Попробуйте легкие упражнения

Облегчить вздутие живота

Облегчение менструальных спазмов

Ешьте определенные питательные вещества

Предменструальный синдром (ПМС): что это такое?

Краткие сведения о ПМС

Изменения образа жизни

Лекарства

Альтернативные методы лечения

Симптомы ПМС: судороги, перепады настроения и многое другое — Центр ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы и лечение

Что такое ПМС?

Каковы общие симптомы ПМС?

Физические симптомы:

Эмоциональные симптомы:

Как облегчить симптомы ПМС

Take Note

Tweak Your Diet

Работа над стрессом

Exercise

Рассмотрите возможность приема лекарств

Предменструальный синдром (ПМС): Симптомы и лечение

Содержание

Что такое предменструальный синдром?

Как возникает предменструальный синдром?

Кто предрасположен к предменструальному синдрому?

Каковы причины предменструального синдрома?

1
Общее понятие ПМС

2
Причины

3
Основные механизмы