Почему ноет поясница на ранних сроках беременности: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Беременность характеризуется не только изменениями во внешнем виде будущей мамочки.

В большей степени наблюдаются изменения в состоянии здоровья и самочувствия беременной женщины, ведь для того, чтобы выносить здоровый плод, практически все системы организма подвергаются серьезной перестройке.

Поэтому у многих представительниц прекрасного пола, ждущих ребенка, возникают боли в пояснице при беременности на маленьком сроке.

Разберемся в причинах данного явления, и узнаем, как избавится от различных болевых ощущений в области поясницы.

Зачастую беременных женщин беспокоят боли в пояснице вследствие активной перестройки организма. Но, почувствовав боль, будущая мамочка начинает строить свои предположения относительно причины ее появления.

Придумав себе диагноз, беременная представительница прекрасной половины человечества способна заняться самолечением, что, конечно, редко заканчивается удачно для самочувствия и здоровья женщины.

Первоначально, чтобы избавиться от надоедливых болевых ощущений в пояснице, следует выяснить причину их появления, и только тогда начинать лечение.

Рассмотрим возможные причины появления болевых ощущений в области поясницы на ранних сроках беременности.

В первые недели

Врачи отмечают, что у многих женщин болит поясница при первых признаках беременности.

Можно даже сказать, что данный симптом свидетельствует об интересном положении женщины даже красноречивее, чем постоянная тошнота и головокружение.

Все дело в том, что еще в самом начале беременности начинается значительная перестройка организма и приспособление всех его систем к новому положению.

Таким образом, все ресурсы энергии затрачиваются на то, чтобы освоиться с новым положением и благополучно выносить ребенка.

Так, чтобы маме было комфортно с растущим животиком, начинается перестройка поясничного отдела позвоночника, ведь в будущем ему предстоит принимать на себя существенную нагрузку в виде плода.

Вследствие этого, в первые недели беременности возможно появление легкой боли, которая не принесет существенного дискомфорта.

5 недель

Если легкая боль в области поясницы возникла на данном сроке беременности, также не стоит беспокоиться.

Именно в этот период наблюдается расслабление крестцового отдела, который находится в области поясницы.

Благодаря гормону-релаксанту, который способствует расслаблению связок и бедренных суставов, крестцовый отдел становится более подвижным. Это может спровоцировать появление несерьезных болевых ощущений в области поясницы.

Этот феномен, предусмотренный природой, помогает сохранить равновесие и не чувствовать дискомфорта из-за чрезмерного веса плода в дальнейшем.

Поэтому если на пятой недели чувствуете слабо выраженные болевые ощущения в пояснице, знайте, что это способствует дальнейшему нормальному вынашиванию ребенка.

6 недель

Так же, как и в других случаях, боль в пояснице на 6 неделе беременности зачастую возникает вследствие размягчения поддерживающих связок отдела крестца.

К тому же, как отмечают врачи, данный период характеризуется увеличением выработки организмом гормона прогестерона, который имеет чрезмерное расслабляющее влияние на поясничный отдел позвоночника.

Боль в пояснице может перейти на ноги при малоподвижном образе жизни.

Поэтому, постарайтесь больше двигаться во время 6-й недели беременности.

Врачи отмечают, что боли в пояснице в первом триместре беременности не могут существенно сказаться на самочувствии будущей мамочки, так как они не бывают интенсивными.

А вот если вы чувствуете обильную боль в пояснице, которая может даже спровоцировать головокружение и сильное недомогание — это серьезный повод обратится к врачу.

Подобные симптомы могут свидетельствовать об опасных заболеваниях мочевыводящей системы.

7 недель

На седьмой неделе беременности связки, поддерживающие матку, активно расширяются, в результате чего в напряженном состоянии находится весь поясничный отдел позвоночника.

Поэтому на данном промежутке беременности у женщин часто наблюдается тянущая, слабо выраженная боль, которая не доставляет большого дискомфорта.

Но если к болевым ощущениям в области поясницы добавляются еще и боли внизу живота, то стоит насторожиться.

Особенно, если эти боли сопровождаются еще и повышенной температурой тела.

Данные симптомы могут свидетельствовать об обострившемся воспалительном или инфекционном процессе в почках.

Стоит сказать, что воспалительные или инфекционные болезни могут существенно навредить здоровью плода и даже спровоцировать выкидыш, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при первых же тревожных сигналах обращаться к врачу.

8 недель

Этот период часто сопровождается болью в пояснице.

Кроме того, болевые ощущения могут локализоваться во всем тазу, что объясняется усилением чувствительности седалищного нерва, который имеет непосредственное отношение к тазобедренной кости и поясничному отделу позвоночника.

Поэтому, весь 1 триместр беременности женщину может не покидать тянущая боль в пояснице.

Но если имеют место также заболевания мочевого пузыря, то это тоже может сопровождаться болью в пояснице.

Частые позывы к мочеиспусканию, отечность, а также повышенная температура тела сигнализирует о начале воспалительного процесса в мочевыводящей системе женщине.

Данные симптомы подлежат немедленному устранению, ведь они могут принести существенный вред неразвившемуся плоду.

9 недель

Как было сказано выше, боль в области поясницы во время беременности не представляет серьезной угрозы для нормального вынашивания плода, так как она свидетельствует всего лишь о необходимой перестройке организма.

Но врачи отмечают, что иногда на 9-й неделе беременности у женщин, помимо болевых ощущений в пояснице, могут наблюдаться кровянистые или коричневатые выделения из влагалища.

Если они выделяются в небольшом количестве и не причиняют дискомфорта, то это может быть связано с тем, что седалищный нерв слишком давит на матку. В этом нет ничего страшного, убеждают врачи.

Но если наблюдается обильное кровотечение из влагалища, при этом вы чувствуете интенсивную боль, стоит срочно посетить врача, так как эти симптомы могут быть предвестниками выкидыша.

10 недель

На данном периоде беременности наблюдается стремительное увеличение матки и, вместе с тем, активный рост и развитие малыша в утробе матери.

Вынашивать ребенка становится все сложней, ведь вес плода увеличивается, соответственно, живот становится больше.

Чтобы сохранять равновесие при ходьбе, женщине приходится прикладывать некоторые усилия, вытягивая шею вперед и выгибая позвоночник. Именно ходьба в таком положении может спровоцировать боль в пояснице, как утверждают врачи.

Позвоночник находится в постоянном напряжении, а вместе с ним напрягается и поясничный отдел.

Но боль не должна нести острый характер, скорее, в пояснице будет чувствоваться некоторая усталость.

В том случае, если изо дня в день повторяются интенсивные болевые ощущения, это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний мочевыводящей системы.

11 недель

Как правило, одиннадцатая неделя беременности может сопровождаться более интенсивными болями, чем до этого.

В этом нет ничего странного, ведь нагрузка распределяется неравномерно по отделам позвоночника. Соответственно, болевые ощущения в области поясницы усиливаются.

Стоит сказать, что именно на поясничный отдел позвоночника в таком случае приходится наиболее большая нагрузка, которая может отдаваться на бедра.

Если вместе с поясницей у вас болят и отекают ноги, то можете не беспокоиться, ведь на одиннадцатой неделе беременности данная закономерность считается нормальной.

12 недель

Последняя неделя первого триместра также может ознаменоваться дискомфортными ощущениями в области поясницы.

Это обусловлено тем, что под давлением плода связки начинают постепенно растягиваться, что сказывается на поясничном отделе позвоночника. Вследствие этого может наблюдаться слабо выраженная боль, которая не причиняет будущей маме дискомфорта.

Но если подобные боли носят интенсивный характер, знайте, что данный симптом может быть спровоцирован мочеполовой инфекцией.

В этом случае, помимо болевых ощущений в области поясницы, вас может беспокоить частое мочеиспускание.

Врачи утверждают, что не сильные боли в пояснице во время беременности – нормальное явление.

Ведь, как уже говорилось выше, в этот период происходит небольшое растяжение связок поясничного отдела позвоночника, что позволяет в дальнейшем малышу беспрепятственно появиться на свет.

Но иногда даже слабо выраженные болевые ощущения доставляют будущей мамочке дискомфорт — в таком случае невозможно ни работать, ни отдыхать полноценно.

Рассмотрим способы, которые помогут облегчить болевые ощущения в области поясницы.

Подготовка к беременности: предотвращаем боль в пояснице!

Чтобы во время беременности не появилось проблем с поясницей, стоит принять следующие меры:

Необходимой является консультация с врачом-ортопедом

Доктор выявит возможные отклонения в структуре и форме позвоночника, и поможет исправить их перед зачатием ребенка.

Если у вас наблюдаются остеохондроз, кифоз, сколиоз, или же просто слишком слабые мышцы, то вам стоит посещать бассейн, который исправит осанку и укрепит все отделы позвоночника.

В таком случае вы получите возможность выносить ребенка без болевых ощущений в области поясницы.

Если у вас выявлено плоскостопие, то знайте, что эти проблемы также могут стать препятствием к нормальному вынашиванию плода, ведь в таком случае стопы не могут обеспечить равномерную нагрузку на все отделы позвоночника.

Из-за этого большая часть нагрузки приходится на поясничный отдел позвоночника.

Чтобы предотвратить это, стоит заняться лечебной гимнастикой, которая в большинстве случаев помогает устранить данный порок.

Урегулируйте рацион питания

В нем не должно присутствовать жирной, высококалорийной пищи, которая не только является фактором для набора лишнего веса, но и в общем плохо сказывается на течении беременности.

Лишние килограммы увеличат и без того большую нагрузку на позвоночник, а это станет фактором для развития болевых ощущений в области поясницы.

Поэтому во время планирования беременности постарайтесь исключить из рациона питания все продукты, которые так или иначе могут плохо воздействовать на организм.

А если имеются лишние килограммы, не поленитесь сходить на прием к врачу-диетологу, который составит вам программу полноценного питания для потери лишнего веса.

Вышеперечисленные рекомендации направлены на устранение болевых ощущений в области поясницы еще до тех пор, как они появятся.

Посетив всех необходимых врачей, вы обеспечите себя от данной проблемы, и по возможности сделайте интенсивность боли минимальной.

Если во время беременности вас настойчиво преследуют тянущие, но слабо выраженные болевые ощущения, в ваших силах сделать ее интенсивность минимальной.

Для этого стоит прислушаться к рекомендациям врачей, которые вывели три самых распространенных ошибок беременных женщин, которые и приводят к данной проблеме:

Высокие каблуки

Наверняка каждая представительница прекрасной половины человечества слышала, что о туфлях на высоком каблуке следует забыть хотя бы на время беременности.

Нагрузка на опорно-двигательную систему приходится колоссальная, а туфли на возвышении только усугубляют ситуацию.

По словам врачей, дамам в интересном положении можно носить обувь на каблуке не более 5 см.

Это поможет вам не сталкиваться с такой проблемой, как боли в пояснице при беременности.

Пассивный образ жизни

Не стоит говорить о том, что постоянное нахождение в положении лежа не способствует полноценному развитию плода.

Для того чтобы он нормально развивался, будущей мамочке необходимо как можно больше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе, или заниматься лечебной гимнастикой.

К тому же, во время длительного лежания уровень кровообращения существенно уменьшается, и приток крови к почкам замедляется — из-за этого у большинства будущих мамочек наблюдаются боли в области поясницы.

Проводя большую часть времени активно, вы избежите появления данной проблемы.

Постоянное нахождение на ногах

Ходить во время беременности, безусловно, полезно, так как это предотвращает застойные процессы в тазу.

Таким образом, боли в пояснице практически не беспокоят женщину, но и постоянное нахождение на ногах негативно сказывается на состоянии ее здоровья.

На ранних сроках беременности, когда организм только адаптируется к новому положению, вероятность возникновения болевых ощущений в области поясницы крайне велика, так как в это время происходит растяжение связок крестцового отдела.

Длительное время, проведенное на ногах, приводит к тому, что боли только усиливаются.

Поэтому старайтесь нагружать свои ноги умеренно.

Соблюдая эти советы, вы уменьшите болевые ощущения в области поясницы, которые непременно возникнут в первом триместре беременности.

Подбор метода снятия боли в пояснице зависит от наличия у женщины каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, возраста, рациона питания, и других факторов.

Но врачи выделяют несколько беспроигрышных способов, руководствуясь которыми вы добьетесь отличных результатов, устранив боль в области поясницы.

Следите за своим питанием

Как известно, в рационе питания будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты с богатым содержанием кальция, ведь данный микроэлемент является строительным материалом для нормального развития плода в утробе матери.

К тому же, на ранних сроках беременности, когда только происходит адаптация организма к беременности, растягивающиеся связки чрезвычайно нуждаются в укреплении кальцием.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания присутствовали морепродукты, молочные продукты, петрушка, укроп, и птичье мясо.

Эта еда является богатым источником кальция, благодаря чему вы сможете восполнить его недостаток в организме.

Не забывайте носить бандаж

Если вы страдайте каким-либо заболеванием позвоночника, будь то остеохондроз или кифоз, облегчить ношу поможет дородовой бандаж.

Дело в том, что если хоть один отдел опорно-двигательной системы поражен, нагрузка на поясницу увеличивается, вследствие чего возможно возникновение болевых ощущений.

Бандаж же помогает облегчить нагрузку, которая приходится на позвоночник, и восстановит поясничный отдел позвоночника, избавив его от боли.

Займитесь лечебной гимнастикой

Занятия помогут вам укрепить поясничный отдел позвоночника.

Но, выполняя комплекс упражнений, который будет воздействовать на поясницу, вы сможете избежать болевых ощущений, которые будут преследовать вас во время адаптации организма к новому положению.

Почувствовав боль в области спины, станьте на четвереньки, и выгибайте спину вперед и назад.

Таким образом, вскоре вы забудете о боли в пояснице.

Посещайте сеансы массажа

Справиться с болями в области поясницы вполне может лечебный массаж.

Но выполнять его не следует самостоятельно, так как поясница – это самый чувствительный отдел позвоночника во время беременности.

Но, записавшись на прием к массажисту, вы гарантированно избавитесь от тянущей боли в пояснице и будете прекрасно себя чувствовать!

Руководствуйтесь данными советами, и не страдайте от болей в поясницы на протяжении всей беременности.

Видео: что делать, когда болит спина при беременности?

Почему тянет живот на ранних стадиях беременности?

Усиление боли

Если тянущие боли внизу живота слабые, не усиливаются и не отдают в другие области, то до женской консультации в дневное время суток можно прийти самостоятельно. Это не будет грозить серьезными осложнениями такого состояния.

Если же болезненные ощущения становятся более интенсивными, не проходят в покое, не стоит заниматься самолечением, принимать препараты без назначения врача.

На живот ничего класть нельзя. И горячее, и холодное прикладывание может способствовать началу самопроизвольного выкидыша. Кроме того, при угрозе аборта данная манипуляция не уберет болезненных ощущений.

Локализованная боль

При возникновении угрожающего самопроизвольного выкидыша боль тянущего или ноющего характера беспокоит беременную внизу живота.

Если же боли имеют четкую локализацию в определенном месте, чаще всего справа или слева, то необходима обязательная консультация специалиста, так как возможно развитие внематочной беременности или хирургической патологии, например, аппендицита.

Кровянистые выделения из половых путей

Если к тянущим болезненным ощущениям внизу живота присоединились кровянистые выделения из половых путей, необходима срочная медицинская помощь. Данное явление может свидетельствовать о начавшемся самопроизвольном выкидыше.

Выделения при этом могут быть скудными мажущими или обильными, темными или яркими. В любом случае без консультации акушер-гинеколога не обойтись.

Встречаются ситуации, когда болевые ощущения отсутствуют, а кровянистые выделения из половых путей имеются. Этот случай также требует консультации специалиста.

Любые кровянистые выделения из половых путей могут быть свидетельством отслойки плодного яйца. Только своевременно начатое лечение может способствовать сохранению и пролонгированию беременности.

В некоторых случаях появление кровянистых выделений из половых путей может быть проявлением замершей беременности, которая требует немедленного медицинского вмешательства.

Замершая беременность

Не всегда оплодотворенная яйцеклетка развивается правильно. В некоторых случаях происходит прекращение ее деления и гибель. Чаще всего возникает замершая беременность из-за каких-либо мутаций. При этом женщина не подозревает, что беременность замерла.

Однако, погибшее плодное яйцо начинает отторгаться самостоятельно. При этом возникают тянущие боли внизу живота, к которым вскоре присоединяются кровянистые выделения из половых путей.

При установке диагноза замершей беременности может быть показано выскабливание полости матки. Возможно и консервативное ведение, но это может определить только специалист после консультации.

Причины болей в пояснице на ранних сроках беременности

Согласно патофизиологическим представлениям, боль является тревожным сигналом в организме человека, который предупреждает о каком-либо неблагополучии. Однако акушеры и опытные мамы знают, что период беременности сопровождается рядом изменений.

Первый триместр беременности заслуженно называется «самым ответственным», потому как в этот период события сменяют друг друга очень быстро, подобно калейдоскопу. Особенно важно понимать, какие причины могут привести к болевым ощущениям в нижних отделах живота и пояснице на ранних сроках. Но не всегда подобные субъективные ощущения являются поводом для беспокойства. Для того, чтобы не тревожиться без весомой причины, необходимо разобраться, какие механизмы могут вызвать болевой синдром в норме и при патологии.

Тянущие боли внизу живота и пояснице могут быть вызваны следующими физиологическими процессами:

1. На самых ранних сроках беременности (1-2 неделя) происходит имплантация (прикрепление) оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочки полости матки. Этот процесс может сопровождаться незначительными тянущими болями внизу живота. На первых неделях женщина, как правило, еще не знает о своей беременности, и может ошибочно принять эти ощущения за предменструальные боли.
2. К 3-4 неделе уже формируется хорион (так называется ткань, из которой впоследствии будет формироваться плацента). Этот процесс сопровождается погружением ворсин в стенку матки и образованием сосудов, с помощью которых образуется система кровоснабжения эмбриона. На этом сроке часто побаливает низ живота и поясница.
3. На 5-6 неделе гестации происходит изменение просвета сосудов, питающих эмбрион. Диаметр артерий и вен увеличивается. Стенка сосудов перестраивается таким образом, что мышечный слой практически исчезает. Этот процесс защищает развивающийся эмбрион от возможного спазма сосудов при воздействии стрессорных факторов (биологическая защита). На данном этапе значительно увеличивается приток крови к матке, наружным половым органам. Интересен тот факт, что во время беременности кровоснабжение матки равносильно объему кровотока в жизненно важных органах (таких, как головной мозг, сердце, почки). Полнокровие сосудов малого таза может проявляться незначительными тянущими, ноющими болями в нижних отделах спины и живота.
4. С 7-8 недели беременности начинается биосинтез гормона релаксина. Помимо яичников, этот гормон вырабатывается также в клетках хориона плода. Данный гормон воздействует на соединительную ткань суставных соединений, способствуя их релаксации. Это еще одна причина, почему ломит поясницу на ранних сроках гестации.
5. На 9-10 неделе происходит активный рост мышечных волокон матки. Интересен факт, что матка является самым быстро растущим органом при беременности. Ее масса увеличивается в несколько раз. Матка приобретает овоидную форму, которая является наиболее комфортной для развития плода. Но помимо удлинения и увеличения мышечных волокон, происходит также растяжение связочного аппарата матки. Наибольшим изменениям подвергаются кардинальные связки (расположены по ребру матки), крестцово-маточные (соединяют заднюю поверхность матки с крестцом). Эти анатомические образования утолщаются, становятся плотными и очень прочными, так как увеличивается нагрузка на связочный аппарат матки. Эти процессы могут сопровождаться болевыми ощущениями в копчике.
6. Первый триместр завершается на 11-12 неделе. На данном сроке завершился процесс органогенеза. Это означает, что все системы органов плода полностью сформировались. На данном сроке женщина может почувствовать спонтанные сокращения матки. Но не стоит переживать. Важно знать, что матка — мышечный орган, а это значит, что спорадические, кратковременные сокращения до 8 раз в сутки абсолютно нормальны. Повышение тонуса матки более характерно для периодов активности женщины, нежели в покое. В этот период беременности матка беременной женщины условно разделена на определенные зоны, которые могут асинхронно сокращаться. Данный процесс важен для обеспечения оттока венозной крови от матки, чтобы избежать избыточного варикозного расширения венозных сплетений. Такие отдельные сокращения называются в честь ученых Брэкстон-Гикса. В первом триместре они появляются крайне редко. Однако, могут вызвать страх у женщины, потому как проявляются нерегулярными тянущими болями внизу живота.
7. Определенный вклад в появление болей в проекции поясницы вносит изменение в мочевыделительной системе. Во время беременности характерно увеличение нагрузки на функцию почек, которые работают в усиленном режиме. Увеличивается минутный кровоток в почках за счет общего увеличения объема циркулирующей крови. Кроме того, расширяется лоханочная система почек. Все эти изменения могут спровоцировать боли в спине.

Каждой беременной женщине важно знать также о возможных патологических причинах возникновения болевого синдрома.

Состояния, требующие повышенного внимания:

1. Угрожающий самопроизвольный аборт проявляется интенсивными болями внизу живота. При отсутствии терапии, сохраняющей беременность, возможно дальнейшее прогрессирование процесса. При начавшемся самоаборте боли уже приобретают регулярный характер. Вопреки сложившемуся стереотипу, угроза прерывания беременности может проходить и без кровянистых выделений. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу.
2. Боли в пояснице могут появиться при замершей беременности. Остановка развития эмбриона характеризуется развитием воспалительных изменений в замершем плодном яйце с последующим переходом на стенку матки. Этот процесс может сопровождаться сильными болями. Возможно повышение температуры.
3. Внематочная беременность практически всегда проявляется выраженным болевым синдромом. При данном состоянии плодное яйцо прикрепляется не в полости матке, а за ее пределами. Наиболее частым вариантом эктопической беременности является трубная. Женщина жалуется на усиление боли в нижних отделах живота (чаще с одной стороны). Данное состояние требует активного врачебного вмешательства, так как даже на сегодняшний день велики акушерские потери при внематочной беременности.
4. Пузырный занос — это состояние, при котором происходит перерождение, дегенерация тканей плода с последующим образованием гидропических пузырьков. При данном заболевании женщина помимо болей ощущает выраженные явления токсикоза.
5. Миома матки во время беременности способна к быстрому росту (особенно ее пролиферирующая форма). Увеличение кровоснабжения матки, увеличение диаметра сосудов способствует быстрому росту миоматозных узлов. При дальнейшем растяжении и увеличении матки возможно появление болевого синдрома. Узлы, расположенные по задней стенке матки, способны вызвать боль в пояснице.
6. Наличие у женщины до беременности заболеваний мочеполовой системы. Известен факт, что беременность провоцирует обострение всех заболеваний, особенно почек. Процесс вынашивания плода является индикатором работы мочевыделильной системы. Чаще всего обостряются такие заболевания, как пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь. Способствует этому изменение кислотности мочи, увеличение объема циркулирующей крови, снижение иммунного ответа беременной женщины. Все эти состояния сопровождаются интенсивными болями в пояснице, отечным синдромом, изменения лабораторных показателей мочи.

Выводы. Боль на ранних сроках беременности может быть как следствием физиологических изменений, так и сигнализировать о серьезных патологических процессах в организме. Не стоит забывать, что первый триместр является самым ответственным этапом для развития плода. Точную дифференциальную диагностику болевого синдрома может провести опытный врач.

Список используемой литературы:

Список используемой литературы:
1. Руководство по акушерству. (глава 6 — «Течение и ведение беременности по триместрам»), Сидорова И.С., 2006г.
2. Общая патология (глава 13 — «Патофизиология боли. Ноцицептивная и антиноцицептивная система»), Овсянников В.Г., 1997г.
3. Биоорганическая химия. (Глава 8 — «Роль гормонов в регуляции репродуктивной функции. Эффекты стероидных гормонов»). Северин Е.С., 2003г.

Ранний срок беременности. Светло-бежевые выделения, боль в пояснице — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 72 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.46% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Выделения при беременности | Какие выделения при беременности? | Блог

При отсутствии месячных девушки обычно подозревают, что наступило зачатие. Однако во время беременности женский организм может продолжать выделять секрет различного цвета и характера. Мы рекомендуем пристально следить, за всем, что происходит, чтобы не пропустить развитие неблагоприятных событий. О том, как распознать проблемные ситуации во время беременности, расскажем в статье.

Какие выделения могут быть при зачатии

Многие женщины отмечают, что сразу после задержки и на поздних сроках меняется характер секреции. Она может быть:

1. С запахом или без.
2. В зависимости от цвета – прозрачной, белой, кремовой, желтой, зеленоватой, кровянистой.
3. По консистенции – густой, жидкой, творожистой.
4. В качестве симптома для оценки состояния здоровья – угрожающей, безопасной.

Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника, ее оболочка сдувается, освобождается небольшое количество жидкости – так она становится готовой к оплодотворению. В это время густая слизь, заполняющая цервикальный канал шейки матки, становится менее вязкой. Это облегчает сперматозоидам проникновение и дальнейшее движение в трубы для оплодотворения. В это время вы можете заметить обилие прозрачного слизистого секрета.

После слияния яйцеклетки со сперматозоидом начинается движение в матку, которое должно закончиться имплантацией во внутренний слой. Во время проникновения может произойти его небольшая отслойка – это вызывает повреждение кровеносных сосудов, обильно пронизывающих мышечный слой матки. Вы можете разглядеть светло-коричневые выделения, при беременности такое случается часто. Цвет объясняется тем, что кровь успевает свернуться.

Иногда выделения окрашены ярко, и некоторые женщины принимают их за менструацию, которая началась раньше времени. Но в этом случае характерна краткосрочность, другой оттенок (темный или алый), легкий след на белье.

При некоторых особенностях строения женских половых органов (например, при двурогой матке) после имплантации эмбриона в одной части, в другой может начаться отторжение эндометрия, как это обычно происходит при месячных. Такое случается редко.

Характеристика выделений при угрозе выкидыша

Самопроизвольный аборт – это отторжение эмбриона на ранних сроках после зачатия. Если при первых признаках беременности, вы заметили кровянистые выделения – большая вероятность того, что начинается выкидыш.

Также к симптомам выкидыша относят:

• тянет или давит нижнюю часть живота, крестец, поясницу;
• мышцы матки напряжены.

Женщина может ощущать схваткообразные спазмы. Так продолжается постоянно или периодически. Из влагалища идут алые или коричневые выделения при беременности, которая ранее подтвердилась. Иногда срок может быть еще маленький, и первые признаки не успели проявиться.

После 22 недель такое явление называют преждевременными родами. Ребенок в этом случае еще слабый, органы недостаточно развиты, а шансов на выживание мало.

Риск выкидыша повышают такие факторы:

• различные заболевания;
• дефицит прогестерона;
• нервное и физическое перенапряжение;
• патологии в половых органах;
• дефекты развития плода.

Для подтверждения диагноза врач назначает УЗИ. Если оно показывает, что сердечный ритм плода нарушен, тонус матки повышен, ее размеры отличаются от нормальных для этого срока, для сохранения беременности будет рекомендована госпитализация.

Какие выделения при беременности считаются нормальными

Не представляет угрозы для здоровья такая секреция:

• прозрачная;
• белесая;
• желтоватая;
• без неприятного запаха;
• слизистая;
• без зуда, жжения, покраснения половых органов.

Прозрачная жидкость на нижнем белье – симптом овуляции. Во время беременности активность происходящих процессов в организме увеличивается, поэтому объем выделяемого секрета может возрастать. Однако нарушением нормы является подтекание околоплодных вод. Определить проблему можно с помощью специальных диагностических тестов, которые назначит врач, если у него возникнут подозрения.

Белый цвет, небольшое количество, однородная структура также не должны вызывать беспокойства. Увеличенный объем жидкости в таком случае связан с повышенной гормональной активностью.

Один из вариантов нормы – слизистые выделения, которые пахнут легкой кислинкой. Если при этом нет боли, неприятных ощущений, беспокоиться не о чем.

Желтые выделения, признаки беременности налицо, неприятный аромат отсутствует – у вас все в порядке. У некоторых женщин до зачатия был такой цвет, только они не обращали внимания. Теперь же их стало больше, поэтому заметнее.

Иногда женщина наблюдает, что белье намокает и появился запах мочи. Это может говорить о недержании из-за постоянного давления растущей матки. В таком случае рекомендуется чаще ходить в туалет, менять трусы дважды в день.

Какие выделения при беременности считаются признаком инфекции

По характеру секреции можно заподозрить наличие в организме женщины воспалительных заболеваний.

Белые выделения при беременности с творожистой структурой – это симптом молочницы (кандидоза). У беременных женщин её диагностируют достаточно часто – причина в изменении гормонального фона. Заболевание сопровождается зудом, покраснением вульвы, сильным кислым запахом. Иногда внешние проявления не обнаруживаются, тогда лечение не проводится.

Об инфицировании говорит боль, резь, раздражение кожи, язвы, запах гнили или рыбы, серый или зеленый цвет, пенистый характер выделяемой жидкости, повышенная нервозность, большие паховые лимфоузлы. Причина может крыться в инфекциях, передающихся половым путем. Сюда входит сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз и другие. Они опасны тем, что вызывают преждевременные роды и дефекты развития плода.

На какие выделения во время беременности стоит обратить особое внимание и стоит обратиться к врачу?

О том, что беременность под угрозой, свидетельствуют:

1. Сильная боль в промежности, кровотечение, затрудненная дефекация, судороги – это могут быть травмы слизистой влагалища.
2. Тошнота, обильная рвота, отеки, головные боли, кашель, гипертония, ярко-красная секреция – это симптомы пузырного заноса (патологического развития эмбриона).
3. Падение артериального давления, бледность, слабость, потливость, тянущие ощущения, кровяные выделения во время беременности на фоне отсутствия роста ХГЧ в крови – так проявляется внематочное прикрепление.
4. Выделение сгустков, резкая боль, рвота, понос могут говорить о замершем плоде.

Если вы наблюдаете у себя какие-то из перечисленных симптомов – незамедлительно обратитесь к врачу.

Обратиться в клинику также необходимо, если вы подверглись физическому насилию, занимались грубым сексом, попали в аварию, упали, ударились. Вероятность того, что ситуация разрешится удачно, гораздо выше, если не затягивать с визитом, прислушиваться к симптомам и бережно относиться к своему здоровью.

Помните, несмотря на то что беременность – это нормальное состояние здоровья женского организма, все же диагностика и тактика лечения отличаются, из-за множества ограничений на манипуляции и лекарственные препараты во время беременности. Именно поэтому диагностика и лечение во время беременности должно проходить только под контролем врача. Игнорируя симптоматику или занимаясь самолечением, беременная женщина рискует не только своим здоровьем, но и здоровьем ребенка.

Врачи родильного дома «Лелека» ведут беременность любой сложности, в том числе отягощенную инфекциями, патологиями, угрозой прерывания. Собственная диагностическая лаборатория позволяет нам точно и в максимально короткие сроки получить результаты анализов. Благодаря постоянному врачебному контролю на протяжении всего срока шансы успешных родов сильно повышаются.

Доверьте жизнь и здоровье своего ребенка врачам «Лелеки», а мы позаботимся о том, чтобы вы остались довольны.

Болит поясница при беременности во втором триместре: причины, методы лечения, отзывы

Автор ИА РусРегионИнфо На чтение 13 мин Опубликовано 30.10.2018

0

0

Во время беременности женский организм вынужден работать за двоих и нести повышенную нагрузку. И это неудивительно, ибо организм матери должен обеспечить плоду максимальную безопасность и правильное развитие. Однако при таких экстремальных нагрузках начинают проявляться слабые места в организме женщины и активизируются разные болезни. В частности, с ростом плода в теле будущей мамы изменяется центр тяжести и начинают донимать боли в позвоночнике и пояснице. Можно ли помочь женщине, если болит поясница при беременности во втором триместре?

Дискомфорт на ранних сроках

Болевые ощущения в области поясницы могут возникнуть на любой стадии. Чаще всего это происходит во втором и третьем триместре. Но не исключены они и на более ранних сроках. Если болит поясница при ранней беременности, то что это значит? Несет ли это угрозу здоровью матери и будущего ребенка и каковы причины болей в области поясницы? Чтобы лучше ориентироваться в симптоматических проявлениях, следует разделить поясничную боль на естественные физиологические проявления организма, не представляющие угрозы здоровью, и патологические, предупреждающие о возможности серьезных заболеваний.

В случае когда болит поясница при ранней беременности, необходимо обратить внимание на характер боли. После чего на основании этого делать предположения о том, может ли это быть патологией или все проходит в пределах нормы. В любом случае рисковать беременным женщинам нельзя, поэтому при возникновении болей необходимо посоветоваться с медицинскими работниками.

К физиологическим естественным проявлениям можно отнести возникновение болей в 9 недель. И это нормально, потому что в этот период первого триместра в женском организме активно вырабатывается прогестерон. Этот гормон помогает сохранить беременность. В это время вес тела увеличивается, а связки между костей начинают немного расслабляться, что приводит к незначительным болевым проявлениям. Однако такое состояние не должно сопровождаться кровянистыми или иными выделениями, тошнотой, рвотой, температурой и слабостью. Если что-либо из этого присутствует — возможна патология, и это прямой путь к врачу.

Может наблюдаться тянущая легкая боль и в 10 недель. Если при беременности болит поясница как при месячных, но неприятные ощущения не становятся сильнее, то это в пределах нормы и здоровью женщины не угрожает. Если в анамнезе у девушки есть такие заболевания, как остеохондроз, спондилез, сколиоз и межпозвоночная грыжа, то во время гиперпродукции прогестерона на 12 неделе боли могут быть сильнее, но без сопровождения другими симптомами, и это может продолжаться на протяжении всей беременности.

Патологии у беременной и боль в пояснице

Патологические болевые проявления могут свидетельствовать о наличии таких болезней:

• Внематочная беременность — односторонняя боль в поясничном поясе, отдающая в прямую кишку и лопаточно-ключичную область, часто с выделениями крови из половых органов.
• Угроза прерывания — если болит живот и поясница при беременности, а также наблюдаются кровянистые выделения разной интенсивности, возможно со сгустками размером больше 5-копеечной монетки, сопровождающиеся тошнотой и рвотой.
• Заболевания почек, которые крайне редко случаются на столь ранних сроках и больше характерны для второго триместра, достигая пика к 33 неделе. Проявляется болями в пояснице, ухудшением качества мочи и повышенной температурой. Если боль чувствуется в ноге и паху, то это отходит камень по мочеточнику.
• Панкреатит. Диагностируется, когда болит поясница во время беременности и сильно нарушается общее состояние. Наблюдается, например, тошнота, рвота и диарея с кашицеобразным стулом.
• Замершая беременность — боль не очень интенсивная, но при нагрузках и длительном стоянии усиливающаяся, проявляется на 20 неделе.
• Неврологические болезни — остеохондроз, межпозвоночная грыжа, спондилез и других – возможны, если болит спина, поясница при беременности.
• Мочекаменная болезнь, при которой ощущаются сильные поясничные боли, похожие на родовые схватки, могут возникнуть трудности в мочеиспускании и появиться кровь в моче.

Это все вероятные для первого триместра проявления патологических проблем организма. Но, как правило, пик их приходится на вторую половину беременности. Далее расскажем, болит ли поясница при беременности в период прохождения второго ее триместра?

Поясничные боли во втором триместре беременности

У беременных второй триместр проходит с 13 по 27 неделю. Мамочка в этот благодатный период уже начинает чувствовать биение сердца ребеночка и может увидеть его на экране при прохождении УЗИ. Но этот приятный момент может быть омрачен тем, что довольно сильно болит поясница при беременности во втором триместре. Боли могут возникать при движении и при сидении, не давая покоя будущим мамочкам и не позволяя им расслабиться и отдаться приятному ожиданию встречи с ребенком. Что становится причиной этих болезненных ощущений? И вообще, почему болит поясница при беременности?

На этом этапе беременности кости таза начинают смягчаться, чтобы облегчить прохождение ребенка во время родов, а матка, наоборот, увеличивается и сдвигает центр равновесия с привычного места. Вследствие этого меняется походка и болит спина, поясница при беременности. Для облегчения состояния при ходьбе старайтесь отводить плечи назад и перемещать центр тяжести на пятки. Рекомендуется носить бандаж, который ослабляет нагрузку на живот и снимает напряжение в спине. Нужно чаще отдыхать в сидячем положении — через каждых полчаса движения.

Причины болей во втором триместре. Мнение девушек и специалистов

Когда болит живот и поясница при беременности (во втором триместре) девушки и врачи говорят, что тому есть несколько причин:

• растяжение мускулов вокруг матки при болях внизу живота, но следует помнить, что это может быть и при внематочной или смещенной беременности, поэтому во избежание серьезных проблем нужно показаться врачу;
• боль в животе и паху говорит о растягивании круглой связки, поддерживающей матку, дискомфорт проходит за несколько минут;
• растяжение старых операционных швов, спровоцированное отяжелевшей маткой;
• неправильное питание, в результате которого пищеварительные органы подвергаются спазмам, отдающим в нижнюю часть живота;
• растяжение связок из-за увеличившейся матки.

Вторая беременность и боли

Иногда можно слышать жалобы от женщин, что болит поясница при второй беременности. И связывают это они с теми дополнительными нагрузками, которые получает организм при поднятии первого ребенка, который еще не может обойтись без помощи матери, но уже достаточно тяжелый, чтобы спровоцировать возмущение организма. Здесь мамочке нужно самой последить за симптоматикой — если при прекращении нагрузок боли отпускают, значит, дело в дополнительной тяжести. Если боли не снижают интенсивности — обязательно показаться врачу.

Поясница при беременности во втором триместре болит практически у половины беременных женщин. Как правило, возникают неприятные ощущения из-за повышения нагрузки на позвоночник и ослабления мышц и связок живота. Начинается боль в спине с шестого месяца беременности и длится до самых родов. При этом не следует забывать о возможных патологических болях, перечень которых, приведенный для первого триместра беременности, справедлив и для второго. Но если это не патология, а обычное течение беременности, как можно помочь женщине, если болит низ поясницы при беременности?

Профилактика

Боли в пояснице при втором триместре беременности поддаются коррекции. Чтобы предотвратить появление дискомфорта или облегчить его, беременным прежде всего следует придерживаться некоторых обязательных правил:

• контролировать свой вес, прибегая к здоровой диете: есть пищу, богатую кальцием, мясо, зелень, орехи, молочные продукты, рыбу;
• если сильно болит поясница при беременности и беспокоит состояние тазовых костей, принимать лактат и карбонат кальция;
• избегать нагрузки на спину;
• при сидении опираться позвоночником на спинку стула, садиться и вставать плавно; желательно, чтобы стул был жесткий с подлокотниками, на которые нужно опираться при вставании;
• спать на полужестком эластичном матрасе с подушкой средних размеров;
• носить удобную просторную обувь с не очень высоким устойчивым каблуком;
• уделять внимание специальным физическим упражнениям, укрепляющим мышцы спины и поясницы.

Но кроме этого существуют другие методы противостояния боли, если у женщины уже болит поясница при беременности во втором триместре. Ниже рассмотрим, как их можно применить на практике.

Рекомендации и отзывы мам по поводу специальных упражнений

Прежде всего, беременная женщина должна быть очень осторожной в применении различных лечебных средств, будь они медикаментозными или народными. Нужно помнить, что организм в период беременности очень уязвим и может повредить плоду. Посему все методики и физические нагрузки следует обязательно согласовывать с врачами, дабы не нанести вреда ни малышу, ни маме. И первое, что рекомендуется делать, если болит поясница при беременности во втором триместре – это специальные физические упражнения для женщин в положении. Например, такие как «кошачья спина», которое выполняется на четвереньках прогибом и выгибанием спины, подобно тому, как это делает кошка. Упражнение хорошо тренирует мышцы живота и поясницы. Также занимайтесь лечебной физкультурой в группе для беременных, аквааэробикой или просто плаванием — это хорошо расслабляет мышцы и снимает болевые ощущения.

Девушки говорят, что такие тренировки действительно помогали им. Они считают, что данный метод является очень эффективным.

Препараты

Теперь поговорим о методах лечения. Здесь следует оговориться, что при появлении острых болей первым делом следует обеспечить беременной полный покой на несколько дней, желательно с постельным режимом. Лежать необходимо на боку, приняв комфортную для себя позу. Одновременно применять специальные мази в совокупности с сухим теплом. Ни в коем случае не применяйте те мази, которые содержат хоть какие-то яды или раздражающие вещества. Лучше используйте средства с противовоспалительными эффектом, такие как: «Нурофен-гель» или «Ибупрофен».

Собственно, на этом применение медикаментов и заканчивается, чтобы не навредить ходу беременности. Но можно применить для облегчения состояния различные мануальные и гомеопатические средства.

Аппликатор Ляпко поможет побороть боли

Если боли не имеют патологического характера, рекомендуется использовать для поясницы аппликатор Ляпко – покатать беспокоящее место валиками «Универсальным» либо «Большим». Делать это нужно по утрам на протяжении 5-7 минут, а также по вечерам по 10-15 минут. Можно ложиться поясницей на аппликатор с шагом иголок 4,9-5 мм по два раза на день. При болях в пояснично-крестцовом отделе используют шаг 4,9-5,8 мм, который мягко действует на эту зону и обеспечивает нормальное кровоснабжение матки.

С применением массажа нужно быть осторожным и делать его на поясницу нельзя, ведь на живот беременную женщину не уложить. Кроме того, при массаже позвоночника нужно избегать надавливания на ямки между позвонками, что может привести к вызову преждевременных родов.

Ароматерапия

Отличные результаты дает ароматерапия. Для беременных вполне приемлемо и очень приятно расслабление в теплой ванной с несколькими каплями душистых эфирных масел — лаванды и иланг-иланга. Но не делайте запах слишком интенсивным. Как альтернативу этому способу можно использовать теплую грелку. Каплю этих ароматических масел можно добавить в аромалампу.

Рефлексотерапия возможна. Но только если ее проводит высококлассный специалист с большим опытом работы непосредственно с беременными женщинами.

Метод «холод — тепло»

Хорошо снимает боль акупунктура, если нужно избавиться от неприятных ощущений в нижней части спины и тазу. Если боли выраженные, можно использовать метод холод-тепло — приложить к больному месту холод и удерживать его там 5-10 минут. Если боли ноющие и длительные — приложить теплую грелку минут на 10-15.

Народные средства

Очень действенные препараты вам может подсказать опытный гомеопат. Нетрадиционные методы лечения смогут не только облегчить состояние беременной, но и положительно повлиять на здоровье женщины, улучшив ее общее состояние.

Существуют определенные народные методы лечения, с помощью которых можно ослабить боль в пояснице. Приведем несколько рецептов из сокровищниц наших бабушек:

Тертый хрен, смешанный со сметаной — смазать больное место, накрыть его салфеткой и утеплить платком или шарфом.

Сушеные листья лопуха, ошпаренные кипятком, приложить к пояснице и утеплить.

Раздавленный специальным прессом чеснок смешать с лимонным соком до получения не слишком густой массы, окунуть в нее салфетку из хлопчатобумажной ткани, чтобы она буквально пропиталась этим настоем, и делать холодный компресс на 20 минут.

Пакетик белого ладана нужно смешать со столовой ложной натертого хозяйственного мыла и двумя желтками куриных яиц, которые нужно предварительно взбить в пену. Смесь наносят на шерстяную ткань и накладывают на больной участок тела.

Боли у матери после появления малыша на свет

Что делать, если после беременности болит поясница? Послеродовая боль в спине спровоцирована высвобождением прогестерона и релаксина, которые ослабляют суставы и связки в области таза. Спустя полгода после родов организм уже придет в нормальное состояние. Но боли прекратятся только по истечении года после рождения ребенка. Это обусловлено физической активностью мамы в процессе интенсивного ухода за ребенком. Но при наличии боли не нужно ее терпеть целый год. Следует обратится к врачу.

Советы мам

Некоторые мамочки советуют соблюдать следующие правила:

• хорошо помогают занятия йогой;
• устраивайте ежедневные пешие прогулки по свежему воздуху, можно применить плавание или аквааэробику;
• разделить часть обязанностей с мужем и другими членами семьи, чтобы снизить нагрузку;
• не поднимать тяжелых предметов;
• при кормлении грудью соблюдать ровную осанку, сидя на стуле;
• устройте себе удобное место для сидения с помощью подушек, которые будут поддерживать вашу спину в комфортном положении;
• забудьте на время восстановления высокие каблуки;
• позаботьтесь о комфортном сне на удобном матрасе.

Все это позволит снять острые симптомы послеродовых болей в пояснице. И напоследок хочется привести несколько полезных советов специалистов, которые могут пригодиться при появлении болевых ощущений в период второго триместра беременности.

Советы специалистов при болях в пояснице у беременных

Чтобы снизить нагрузку на ступни и уберечься от боли в пояснице носите супинаторы. Используйте бандаж для того, чтобы снять спазм мышцы в больном месте поясницы и позволить ей расслабиться. Это будет полезно и без боли, поскольку разгрузит мышцы спины и комфортно поддержит растущий животик.

Воспаление седалищного нерва у беременных может произойти в результате депрессии или сильных переживаний, посему запасайтесь позитивом и ищите его во всех ситуациях. В некоторых случаях очень помогает богатая кальцием диета и длительные прогулки при солнечном свете, наполняющие организм витамином D.

Избегайте сидения на лавках и табуретках — беременной женщине нужна удобная опора для спины. Спинка стула или кресла должна быть прямой и жесткой, а сидение твердым, исключающим провисание тела.

Никогда не кладите ногу на ногу — это нарушает кровообращение и вызывает прогиб таза, усиливающий боли в пояснице. Сидеть можно не дольше часа, а лучше даже по полчаса с перерывами на ходьбу и лежание. Не делайте резких движений, усаживаясь на стул с размаха. Обеспечьте себе качественный отдых и исключите стрессы.

Заключение

Теперь вы знаете, почему возникают боли при беременности. Мы назвали основные причины. Полученные знания и тщательное соблюдение правил поможет вам успешно справиться с неприятными ощущениями в пояснице и приятно провести весь золотой период беременности — второй ее триместр.

Источник: fb.ru

Боли в спине при беременности | Беременность, рождение и ребенок

начало содержания

2-минутное чтение

Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине. Избыточный вес матки и увеличивающаяся впадина в пояснице также могут усугубить проблему.

Как избежать болей в спине при беременности

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление боли в спине и помочь вам справиться с болью в спине, если она действительно возникнет.

Важно избегать подъема тяжелых предметов. Поднимая или поднимая что-либо с пола, обязательно согните ноги в коленях и держите спину прямо.

Эти советы, перечисленные здесь, также могут помочь вам защитить вашу спину — постарайтесь запоминать их каждый день:

• при повороте двигайте ногами, чтобы не скручивать позвоночник
• носите обувь на плоской подошве, так как она позволяет равномерно распределять вес.
• Работайте на достаточно высокой поверхности, чтобы вы не наклонились
• Попытайтесь сбалансировать вес между двумя сумками при переноске покупок
• сядьте с прямой спиной и хорошей опорой
• Избегайте длительного стояния и сидения
• Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, особенно на поздних сроках беременности
• стараться иметь хорошую осанку

Жесткий матрас также может помочь предотвратить и облегчить боль в спине.Если матрас слишком мягкий, подложите под него кусок ДВП, чтобы он стал жестче.

Некоторые другие действия, которые могут помочь облегчить боль в спине, включают:

• Аквааэробика (легкие упражнения в воде)
• иглоукалывание
• массаж
• горячих пакетов
• регулярные упражнения, включая ходьбу

Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу упражнений во время беременности.

Упражнения для облегчения боли в спине при беременности

Приведенные ниже легкие упражнения могут помочь облегчить боль в спине во время беременности.

Растяжки при боли в пояснице:

• сядьте, положив ягодицы на пятки, расставив колени
• наклонитесь вперед к полу, упираясь локтями в землю перед собой
• медленно вытяните руки вперед
• удерживать несколько секунд

Растяжки при средней боли в спине:

• опуститься на четвереньки
• втягивание в нижнюю часть живота
• подоткни хвост
• удерживать несколько секунд
• осторожно опустите спину настолько, насколько вам комфортно

Растяжки при боли в лопатках и верхней части спины:

• сесть на твердый стул
• напрягите мышцы живота
• сцепите пальцы и поднимите руки над головой
• выпрямите руки в локтях и поверните ладони вверх
• удерживать несколько секунд

Если боль в спине не проходит, меняется или становится сильной, обратитесь за советом к врачу или акушерке.Они могут посоветовать вам обратиться к физиотерапевту. На любом этапе, если боль в спине связана с какой-либо кровопотерей из влагалища, срочно обратитесь к врачу.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз отзыв: сентябрь 2020 г.

Как предотвратить боль в спине во время беременности

Боль в спине — частая жалоба беременных.Фактически, 50 процентов женщин испытывают боли в спине во время беременности.

В этой статье мы исследуем, почему некоторые женщины испытывают боли в спине во время беременности и что можно с этим сделать.

Что вызывает боли в спине при беременности?

Гормональные изменения

Во время беременности организм женщины вырабатывает больше гормона релаксина . Релаксин вырабатывается яичниками и плацентой и влияет на опорно-двигательный аппарат, «расслабляя» связки в тазу.Релаксин также может влиять на связки, поддерживающие суставы в пояснице, бедрах, коленях и лодыжках.

Прибавка в весе

Во время здоровой беременности женщина набирает в среднем от 25 до 35 фунтов. Позвоночник поддерживает этот лишний вес. Растущий ребенок также оказывает дополнительное давление на поясницу, крестец, таз и ноги, а также на нервы и кровоснабжение в этих областях. Дополнительный вес может растягивать мышцы нижней части спины, ягодиц, бедер и живота и вызывать боль.

Изменения осанки

Увеличение веса во лбу, вызванное беременностью, может смещать центр тяжести женщины вперед. Это может увеличить изгиб в пояснице и заставить женщину по-другому ходить (например, расширенная стойка и походка). Избыточный вес также может вызвать изменение сводов стоп.

Как предотвратить боли в спине во время беременности?

1. Ta Как правильно ухаживать за ногами : Старайтесь не носить обувь с плохой опорой свода стопы, например, на каблуке или на плоской подошве.Некоторые женщины носят компрессионные чулки, чтобы предотвратить скопление крови в ногах.
2. Следите за своей осанкой : Мышцы спины находятся под давлением во время беременности, поэтому не добавляйте больше, сутулясь сидя. Если вам приходится сидеть длительное время, используйте подушку, чтобы поддержать нижний изгиб спины, и положите ступни на подставку для ног. Если вы долго стоите, поставьте одну ногу на табурет или ящик или попробуйте использовать поддерживающий ремень, предназначенный для беременных.Если вы спите на боку, положите подушку между колен, чтобы снять нагрузку с поясницы.
3. Подъем предметов : Обратитесь за помощью, чтобы поднять предмет. Если вам необходимо поднять тяжелый предмет, не наклоняйтесь вперед в пояснице. Вместо этого подойдите ближе к объекту, согните колени и оставайтесь в положении на корточках, чтобы спина оставалась прямой.
4. E xercise : Всегда проконсультируйтесь с врачом, но многие упражнения можно безопасно выполнять во время беременности, включая плавание, велотренажер и йогу для беременных.
5. Иглоукалывание : Было показано, что эта интегративная терапия в сочетании с традиционными методами лечения является эффективным средством лечения боли в спине, связанной с беременностью.
6. Массаж : Пренатальный массаж может помочь облегчить дискомфорт, связанный с напряжением мышц спины.
7. Уход за хиропрактикой : Хиропрактика, выполняемая лицензированным практикующим врачом, может быть безопасной и эффективной терапией для облегчения боли в спине.
8. Нагрейте д / или холодные компрессы : Применение тепла или льда — простая терапия, но она может значительно облегчить боль. Не прикладывайте к животу тепло или лед.
9. Снижение напряжений . Эмоциональный стресс может усилить напряжение мышц спины. Если вы испытываете стресс, подумайте о том, чтобы поговорить с другом или консультантом, попробовать медитацию или пройти курс по снижению стресса.

В организме женщины происходит много изменений во время беременности, но есть много безопасных способов облегчить дискомфорт и избежать боли, чтобы вы могли сосредоточиться на праздновании рождения ребенка.

Боль в спине во время беременности: причины, факты и лечение

Во время беременности женщина чувствует боли в нескольких частях тела. Боль в спине — это то, что переживает почти каждая беременная женщина. Это может быть тупая боль, резкая боль или общая болезненность в области поясницы.

Самая частая причина боли в спине — избыточный вес плода, давящий на поясницу. По мере продвижения беременности ребенок становится больше.Мышцы поясницы не могут выдержать вес тела спереди. Несмотря на то, что эти боли в спине довольно распространены, вы не должны игнорировать их. В некоторых случаях это может быть признаком родов.

Причины боли в спине

• Беременность боли в спине часто вызваны весом ребенка. По мере роста ребенка живот становится больше и тяжелее. С увеличением веса ребенка позвоночник начинает выгибаться вперед вместе с весом.Это может привести к боли в спине.
• Когда женщина беременна, в организм выделяется релаксин, способствующий расслаблению связок. Это позволяет животу вырасти настолько, насколько это необходимо. Этот гормон может вызывать боль в пояснице, а связки спины расслабляются и тянутся вперед.

Важные факты о боли в спине во время беременности

Несмотря на то, что боль в пояснице довольно часто встречается у беременных женщин, не следует игнорировать ее.В некоторых случаях это связано с родами. Немедленно обратитесь к акушеру, если боль в спине сопровождается острыми болями в животе, кровянистыми выделениями или выделениями.

Лечение болей в спине во время беременности

Вот варианты лечения боли в спине во время беременности:

• Во время беременности усталость может усилить боль в спине. По мере того, как ваше тело подвергается большему стрессу, вы склонны опускать плечи и поддаваться изгибу позвоночника.Некоторые женщины избавляются от этой боли, сохраняя правильную стойку и позу, стоя, сидя и ходя. Чтобы исправить осанку, попробуйте встать прямо и отвести плечи назад. Это поможет удлинить позвоночник и уменьшить и искривить его.
• Еще один способ избавиться от боли в спине — это попытаться отдохнуть, подперев ноги, носить обувь с небольшим каблуком или без него и часто делать перерывы в положении стоя.
• После того, как вы прошли первый триместр, массаж во время беременности может помочь избавиться от боли в спине.Однако убедитесь, что вам делает массаж профессиональная массажистка, обученная правильным техникам массажа.

Профилактика болей в спине во время беременности

Есть несколько способов предотвратить боли в спине во время беременности. Снятие дополнительной нагрузки с поясницы, пожалуй, самый распространенный и эффективный способ. Для этого вы можете попробовать полный отдых для тела, ремни для живота и подпорку для ног.

Ремни для живота

Вы можете использовать ремни для живота, чтобы перераспределить вес плода на большую мышечную область тела.Когда мышцы спины недостаточно сильны, чтобы выдержать лишний вес растущего ребенка, они поддаются давлению, что приводит к растяжению поясницы. Ремешок для живота завязан вокруг спины и под растущим животиком. Ремешок поднимает вес тела и равномерно распределяет его в других местах, кроме поясницы.

Опора для ног

Один из самых эффективных способов избавиться от болей в спине — подпирать ноги. Это снимает лишний вес, приходящийся на поясницу.Подпирание ног всего на 15 минут каждый час может помочь предотвратить варикозное расширение вен и боли в спине.

Остаток всего тела

Когда дело доходит до поддержания здоровья матери и ребенка, отдых всего тела играет ключевую роль. Для восстановления ресурсов организма и снятия болей в спине следует часто спать в течение дня. Лежание на правом боку поможет предотвратить дополнительное давление на печень и улучшить кровообращение в организме.

Когда боль в спине сигнализирует о родах

На последних неделях беременности нужно остерегаться болей в спине. Это связано с тем, что боль в пояснице также является одним из основных признаков родов. Эта боль в спине будет сопровождаться спазмами и чувством давления во влагалище.

Большинство женщин думают, что после родов все боли, связанные с беременностью, исчезнут. Хотя это случается с большинством симптомов беременности, таких как тошнота, с болью в спине дело обстоит иначе.Боль в пояснице — частый симптом после беременности.

Причины послеродовой боли в спине

Причины послеродовой боли в спине аналогичны причинам боли в спине во время беременности. Вот некоторые из них:

• Присутствие в организме релаксина, который будет вызывать боли в спине еще пару недель после беременности.
• Толкание в процессе труда
• Часто поднимайте или раскачивайте ребенка вперед и назад
• Растущий живот ребенка при неправильной осанке

По мере заживления тела боль постепенно утихает.Что вы можете сделать, так это попробовать правильные упражнения с поднятием тяжестей, держа ребенка на руках, чтобы обуздать новую боль в спине.

Важные факты о послеродовой боли в спине

Только время может вылечить послеродовую боль в спине. Через некоторое время ваше тело вернется в нормальную форму, а поясница восстановит прежнюю силу. Очень важно стараться стоять прямо и сохранять хорошую осанку. Дайте вашему телу время на заживление. Потерпи.

Лечение послеродовой боли в спине

Есть некоторые действия, такие как неправильное растяжение, сгорбление и неправильное сгибание, которые могут вызвать боль в нижней части спины после беременности.Вам нужно избегать всех этих действий и дать своему телу время на восстановление. Если даже по прошествии некоторого времени боль не исчезнет, ​​вы можете попробовать нагреть эту область с помощью массажа или теплой ванны. Замените матрас на удобный и приподнимите ноги.

Боль в спине во время беременности — OBGYN Group of Eastern Connecticut

У большинства женщин в какой-то момент беременности возникают боли в спине. Боль может быть легкой или сильной, но обычно ее можно лечить.В некоторых случаях это можно предотвратить.

Почему у беременных в Южном Виндзоре болит спина?

Гормоны беременности расслабляют все суставы. Ваш растущий живот меняет вашу осанку. Эти изменения могут увеличить нормальные изгибы вашей спины, что может вызвать боль в спине. На более поздних сроках беременности более слабые суставы таза больше смещаются из-за растущего веса вашего ребенка, и это может вызвать общую боль в нижней части спины, а иногда и стреляющую боль в ягодицах или верхней части ног.

От чего боль усиливается?

Лежание на спине, сидение прямо на стуле, переворачивание по ночам, вставание с постели или со стула могут усилить боль в спине.

Как я могу избежать и уменьшить боль в спине?

• Избегайте длительного сидения. Меняйте позу и часто двигайтесь.
• Избегать сгибания; выгибая и скручивающие движения, вы почувствуете меньше дискомфорта.
• Поднимая тяжелые предметы, держите спину прямо и при подъеме используйте мышцы ног, а не спину.
• Когда вы сидите, ставьте ноги на табурет или ящик, чтобы бедра были наклонены вперед, а изгиб нижней части спины стал плоским.
• Многие женщины получают облегчение от боли при использовании влажных тепловых или холодных компрессов, массажа или сидения в теплой ванне.
• Некоторым женщинам также может помочь ношение поддерживающей обуви на низком каблуке или фиксатора для поддержки живота. Легкие упражнения, наряду с 20-минутной ходьбой в большинстве дней, могут облегчить или уменьшить боль в спине. Упражнения помогают укрепить мышцы спины, уменьшить мышечное напряжение и спазм, а также сохранить суставы в хорошем положении.
• Также может помочь сон на боку с подушкой в ​​руках и между коленями.

Какие растяжки рекомендуются?

Растяжка мышц спины и подколенных сухожилий после теплого душа или короткой прогулки может помочь уменьшить боль в спине. Удерживайте каждую растяжку в течение 20 секунд и повторите 2-3 раза.

Что такое радикулит?

Седалищный нерв — это большой нерв, который проходит по спине через ягодицы и по задней части ваших ног. Ишиас — это боль в седалищном нерве, вызванная давлением на нерв.Симптомы ишиаса, которые отличаются от нормальной боли в спине во время беременности, включают: боль в ягодице и задней части ноги за коленом, покалывание, онемение или если у вас есть проблемы с перемещением ноги. Лечение ишиаса такое же, как и лечение боли в спине, но ваш лечащий врач может также порекомендовать постельный режим и физиотерапию. Седалищная боль обычно проходит через 1-2 недели.

Неожиданно распространенные виновники болей в спине во время беременности

Нормально ли иметь боли в спине во время беременности? Да, конечно.Фактически, те немногие счастливчики, которые не испытывают боли в спине в какой-то момент во время беременности, на самом деле составляют меньшинство.

По оценкам Американской ассоциации беременных (APA), от 50% до 70% женщин испытывают боли в спине во время беременности.

Боль в пояснице может быть даже ранним признаком беременности. Вполне возможно, что вы всего на пятой или шестой неделе беременности и задаетесь вопросом, что вызывает у вас боли в пояснице.

Когда возникает боль в спине при беременности?

Беременность. Боль в спине может проявиться рано — уже в первом триместре.На данный момент ваша фигура вряд ли так сильно изменилась.

Но серьезные гормональные изменения, из-за которых мягкие ткани становятся слабее, уже идут полным ходом. Таким образом, часто виноваты гормональные изменения, если вы беременны всего на 4, 5 или 6 неделе и имеете дело с болями в пояснице.

Хотя боль в пояснице на ранних сроках беременности может и, безусловно, возникает, это не самое распространенное время для возникновения дискомфорта. Боль в спине наиболее распространена (и наиболее сильна) в третьем триместре, когда ваш ребенок самый крупный.

Наиболее частое время, когда боль в спине поднимает свою уродливую голову, — это примерно 18-недельная отметка — примерно середина вашей беременности. Этот дискомфорт обычно сохраняется или усиливается в течение оставшихся 22 недель.

Это, однако, не означает, что вы должны просто пристегнуться ремнями в течение пяти месяцев страданий. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ограничить или даже вылечить этот «симптом» беременности, многие из которых можно сделать, не выходя из дома. Подробнее об этом чуть позже…

Распространенные причины боли в спине во время беременности

В целом, APA утверждает, что в болях в спине во время беременности виноваты следующие:

• Повышение уровня гормонов делает ваши связки более гибкими, снижая стабильность таза и спины.Чрезмерная подвижность этих участков часто является причиной болей в пояснице на ранних сроках беременности.
• Увеличение массы тела на 25–30% за короткий промежуток времени — это трудная задача для организма. Это может вызвать болезненные ощущения в мышцах, связках и т. Д.
• Дополнительный вес также смещает ваш центр тяжести вперед, нагружая ткани спины.
• Многие также меняют позу, чтобы поддержать живот, что приводит к растяжению и боли в верхней и / или нижней части спины. Прогулка беременной дамы добавляет оскорбления к травме.Получите несколько быстрых советов по правильной осанке.
• Для некоторых просто быть беременной — это стресс, к тому же полуночные походы в ванную мешают спать. Это также сказывается на теле.

Наличие в анамнезе боли в спине, связанной со структурными проблемами, такими как сколиоз или травма, может сделать женщину более склонной к болям в спине во время беременности, равно как и многоплодие.

К счастью, боль в спине у большинства женщин быстро проходит после беременности.

3 возможных причины боли в пояснице (и некоторые советы по их облегчению)

Структуры нижнего отдела позвоночника должны быть относительно стабильными.Но когда вы беременны, выделяются гормоны, которые ослабляют связки и сухожилия, поддерживающие нижнюю часть спины.

Возникающая в результате чрезмерная подвижность в сочетании с некоторыми дополнительными факторами стресса, такими как увеличение веса и смещения осанки, описанные выше, могут вызвать проблемы с крестцово-подвздошным суставом или копчиком — возможно, на ранних сроках беременности.

Боль в тазовом поясе

Боль в тазовом поясе или PGP — это общий термин, используемый для описания боли в суставах, связках и мышцах, составляющих тазовый пояс (нижняя часть туловища, расположенная между животом и ногами).Два наиболее распространенных типа PGP включают:

Как правило, эти проблемы связаны с менее стабильным и неравномерным тазом во время беременности из-за гормональных изменений, а также отека и повышенной нагрузки на область таза в связи с беременностью.

Это может произойти в первом триместре беременности или на последнем месяце беременности, когда голова ребенка опускается в таз. Некоторые даже испытывают PGP после родов.

SI Сустав может вызвать боль в спине с левой или правой стороны

Избыточная нагрузка на поясницу вместе с гормональными изменениями, которые делают связки более гибкими, могут вызвать проблемы, когда верхняя часть тазобедренных костей встречается с крестцом у основания позвоночника.Слишком большая подвижность в этой области может вызвать проблемы с выравниванием и вызвать боль.

При проблемах с подвздошным суставом боль может варьироваться от тупой и ноющей до острой. Обычно это вызывает боль в области сустава, вызывая боль либо с левой, либо с правой стороны поясницы. И этот дискомфорт может распространяться на другие области, такие как бедра, пах, ягодицы или даже живот.

Ношение поддерживающего ремня для беременных может помочь избавиться от боли в левой или правой части спины во время беременности.Ремни для поддержки спины беременных от крестцово-подвздошной боли не только помогают нести часть лишнего веса вашего живота, но и специально разработаны для облегчения давления и стабилизации нижней части спины за счет сжатия живота.

Вы также можете выполнять упражнения для суставов SI, чтобы укрепить ткани, отвечающие за поддержку этой области тела. Узнайте больше о лечении боли в подвздошном суставе.

Появляется в бедре и спине? Виновата может быть СПД

Дисфункция лобкового симфиза вызывает боль, которая обычно сосредоточена в передней части таза, где расположен этот сустав, хотя она также может отдавать в нижнюю часть спины, бедра, пах, нижнюю часть живота или ногу.

Если он у вас есть, вы можете услышать щелчки или выскакивание в пояснице и тазобедренных суставах при ходьбе или изменении положения. Больные часто ходят вразвалочку.

Лечение ШРЛ включает ограничение активности, которая может вызвать раздражение области, например, приседание или скручивание, чистка пылесосом (воспользуйтесь этим в полной мере), длительное стояние, приседание или интенсивные упражнения.

С другой стороны, упражнения для укрепления тазового дна и кора могут помочь избавиться от боли, так же как и максимально возможный отдых для таза и удерживание подушки между ног во время отдыха.Обледенение бедра также может уменьшить боль и воспаление в этой области.

Боль в копчике

Те же силы, которые действуют при дисфункции SI и SPD, могут также вызывать боль в области копчика в нижней части спины / верхней части ягодиц. Эта болезненная или острая боль возникает ближе к центру поясницы, а не сбоку, как в случае с болью в крестцово-подвздошном суставе.

Ношение бандажа для поддержки спины для беременных, который сжимает живот и поддерживает спину, может помочь при этой боли, равно как и массаж, тепловая терапия и правильная осанка.Найдите другие советы по борьбе с болью в копчике.

Ишиас

Седалищный нерв — самый большой нерв в теле, который тянется от поясницы до ног, обеспечивая чувствительность бедру, голени и подошве стопы.

Нерв проходит под маткой, и у некоторых растущий ребенок может на него давить. Задержка жидкости и увеличенный изгиб нижней части спины также могут привести к изменениям, которые ущемляют нерв. Или во время третьего триместра беременности голова ребенка давит прямо на нерв, когда он опускается в таз.

Это давление седалищного нерва может вызвать ужасную колющую боль или онемение и покалывание, которое начинается в спине или ягодицах и распространяется по задней поверхности ног.

Обычно это поражает правую или левую сторону, хотя некоторые женщины ощущают это обеими ногами. Боль может быть постоянной или прерывистой.

К счастью, этот более сильный источник боли в спине во время беременности встречается гораздо реже, чем «нормальный» тупой или пульсирующий дискомфорт во время беременности.

Для облегчения вы можете наложить теплый компресс на область, и врач может порекомендовать вам принять небольшую дозу парацетамола, чтобы уменьшить боль. Пренатальный массаж, физиотерапия, плавание (плавучесть воды снижает давление на позвоночник) и сон с подушкой между ног могут снизить давление на седалищный нерв.

3 распространенных виновника боли в средней или верхней части спины

Середина и верхняя часть спины также могут болеть в любое время, от ранней беременности до поздней беременности.Но опять же, такие боли чаще всего возникают во втором и третьем триместре.

Изменения осанки и тела

Одной из возможных причин боли в спине является общее смещение центра тяжести вперед, которое происходит во время беременности. Такое вытягивание всего вперед может привести к растяжению средней или верхней части спины, а также шеи.

Помимо очевидного расширения живота, ткань груди также увеличится — обычно около 2 фунтов! Это также может вызвать нагрузку на шею, плечи и грудной отдел позвоночника.

Упражнения на укрепление спины могут помочь ей выдержать растягивающуюся нагрузку. А растяжки и массаж могут помочь снять напряжение в этой области.

Ношение бандажа для верхней части спины, поддерживающего плечи, также может защитить от неправильной осанки, которая может усугубить проблему и снизить нагрузку на верхнюю часть спины и шею.

Ношение поддерживающего бюстгальтера и удобной одежды — еще один простой способ избавиться от боли в верхней части спины.

Проблемы с ребристой клеткой

Ваша грудная клетка и диафрагма также смещаются во время беременности, чтобы приспособиться к вашему маленькому сгустку радости.У некоторых это приводит к нежелательным побочным эффектам, таким как защемление нерва, разрыв связок, вывих ребер или, в редких случаях, переломы ребер. Кроме того, ваш ребенок может пнуть или ударить область грудной клетки или втиснуть свою маленькую головку в эту область, добавляя оскорбление к травме.

Возникающая в результате боль в средней или верхней части спины может варьироваться от легкой до сильной, а дискомфорт может быть сосредоточен как на левой, так и на правой стороне тела. Когда виновата голова ребенка, боль обычно располагается чуть ниже груди.

Поддержание здоровой осанки и прямое сидение действительно может помочь вам справиться с болью в ребрах во время беременности.

Стул с хорошей поясничной опорой может иметь большое значение — вы можете подумать об использовании подушки для поддержки поясницы во время поездки в автомобиле или на работе, если ваше кресло не очень хорошее, или опоры для плеч, чтобы не сгибать плечи. Также не забывайте часто менять позу.

Лед и тепловая терапия (для этого мы предлагаем пакеты с гелем) могут помочь при боли, так же как и упражнения для поддержки и растяжения тела.Плавание — отличное занятие для облегчения боли в спине во время беременности.

Вам следует избегать подъема тяжелых предметов, а когда это невозможно, используйте соответствующую форму для подъема. В том числе, когда вы держите на руках другого ребенка.

Массаж, физиотерапия и хиропрактика также могут помочь облегчить боль в напряженных тканях верхней части спины и улучшить выравнивание тела.

Если ваше ребро вывихнуто или сломано, или вы порвали связку в этом районе, вы можете подумать о надевании реберного ремня.

Газовый карман

Ваше тело во время беременности вырабатывает больше гормона, известного как прогестерон, который замедляет пищеварение и может привести к большему газу и вздутию живота, чем обычно. И что еще хуже, ваша растущая матка в конечном итоге врежется в пространство желудка, что еще больше замедлит пищеварение и создаст газы.

Это может вызвать спазматическую боль в животе, при этом область ребер является частым местом образования пузырьков газа.

Чтобы свести к минимуму и облегчить этот источник дискомфорта, обязательно пейте много воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой (хотя перебор последнего может усугубить проблему).

Возможно, вам также придется ограничить потребление продуктов, вызывающих газы. С другой стороны, некоторые продукты помогают уменьшить газообразование. Тело каждого человека разное, но вот несколько примеров продуктов, которые могут усиливать газообразование и улучшать его состояние:

Gassy Foods	Газовосстановительные продукты
Фасоль и чечевица	имбирь
Брокколи, капуста Брюссельская капуста, цветная капуста	Чай из перечной мяты или одуванчика
Яблоки	Ананас
Газированные напитки и прочие газированные напитки	Ягоды
Карамель	Чеснок
Репчатый лук	Льняное семя
Готовые продукты	Корица
Цельное зерно	Авокадо
Молочная (для некоторых)	Отруби пшеничные

Вам также следует избегать использования соломинок или жевательной резинки, так как при этом вы можете всасывать много воздуха.Также может помочь несколько приемов пищи небольшими порциями в течение дня, а не три больших. Последовательный распорядок упражнений также может «держать вещи в движении».

Лучше перестраховаться, чем сожалеть

Хотя ни для кого не секрет, что беременность сопровождается изрядной долей неприятных симптомов, вам не следует просто игнорировать боль в верхней или нижней части спины, когда вы ожидаете ребенка. Во многих случаях вы можете сделать несколько вещей, чтобы чувствовать себя более комфортно и насладиться этим особенным временем своей жизни.

Кроме того, боль в спине может быть предупреждением о том, что что-то не так, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как кровотечение, судороги или тошнота. Или это могло быть связано с родами.

Обследование у врача даст вам душевное спокойствие и поможет снизить риск осложнений или выкидыша.

Боль в спине при беременности — типы, причины и лечение

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление 7 декабря 2020 г.

Начав путь к беременности, вы будете заняты листанием книг, журналов и других онлайн-ресурсов, чтобы узнать все о беременности, младенцах и ожидаемых изменениях в вашем теле.Здоровая беременность, здоровый вы и здоровый ребенок — ваши главные цели. Итак, вы узнали больше о питании, образе жизни, физическом и эмоциональном благополучии, изменениях в вашем теле, упражнениях, медицинских тестах и ​​некоторых общих симптомах беременности. Как и утреннее недомогание, еще одной распространенной проблемой, от которой страдают многие беременные женщины, является боль в спине. Более двух третей беременных женщин испытывают сильные боли в спине во время беременности.

Видео: Боль в спине во время беременности — типы, причины и средства правовой защиты

Беременность и боли в спине

Боль в спине — один из самых частых симптомов, на которые жалуются беременные.У некоторых женщин он начинается на ранних сроках беременности и сохраняется в течение девяти месяцев. У других женщин это ухудшается и продолжает мешать им даже после рождения ребенка. Некоторые женщины испытывают боль в верхней части спины во время беременности, а некоторые — в пояснице.

Боль в спине на ранних сроках беременности или в первом триместре

Хотя боли в спине в первом триместре нечасто, но есть некоторые шансы испытать боль в пояснице и на ранних сроках беременности.Гормональные изменения при беременности — одна из основных причин. На ранних сроках беременности в организме повышается уровень прогестерона — гормона, стимулирующего матку. Это помогает ослабить связки, прикрепляющие тазовую кость к позвоночнику. Именно из-за расслабления тазобедренных суставов и расслабления связок вы можете испытывать боль при ходьбе, стоянии и сидении в течение долгих часов.

Боль в спине во втором триместре беременности

Второй триместр — время высокого риска возникновения болей в спине.По мере того, как матка расширяется, она ослабляет мышцы живота и меняет ваш центр тяжести. Это влияет на вашу осанку и приводит к давлению на спину. Если напряжение в спине давит на нерв, спина начинает болеть.

Боль в спине в третьем триместре беременности

По мере того, как вы переходите в третий триместр, вы набираете больше веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и увеличивает нагрузку на мышцы. Мышечный дисбаланс и стресс приводят к усилению боли в спине, когда вы ходите, стоите много часов, встаете с низко расположенного стула или наклоняетесь и поднимаете предметы.

Если вы изначально не испытываете боли в спине, но внезапно начинаете испытывать сильную боль во второй половине второго или третьего триместра, это может быть признаком преждевременных родов. Обязательно сразу же проконсультируйтесь с врачом.

Боли в спине во время беременности — это нормально?

Да, ожидать различных изменений в организме во время беременности, в том числе боли в спине, — это нормально. Хотя многие изменения в организме происходят естественным образом во время беременности, они также вызывают различные связанные с ними последствия.Некоторые из них влияют на вас эмоционально, а некоторые могут влиять на вас физически. Боль в спине при беременности неудивительна. Это симптом, который встречается у большинства беременных женщин, потому что естественные изменения, такие как смещение центра тяжести, увеличение веса, мышечный дисбаланс и мышечная усталость, вызывают стресс в спине и вызывают боль в спине. Всплеск гормонов, связанных с беременностью, вызывает слабость суставов и снижает необходимую поддержку со стороны суставов, что приводит к проблемам со спиной. Кроме того, упражнения, нагружающие позвоночник, делают боли в спине у беременных неизбежными.

Почему у меня болит спина во время беременности?

Беременность влечет за собой ряд изменений в позе вашего тела и в образе жизни. Риск возникновения боли в спине выше, если у вас слабая спина и слабые мышцы живота в сочетании с негибкостью и малоподвижным образом жизни. Вынашивание более одного ребенка (близнецов или тройняшек) также усиливает боль в спине. То, как вы держитесь при выполнении простых задач, также влияет на суставы и мышцы. Помимо телесных изменений, таких как рост матки, смещение центра тяжести, избыточный вес и гормональные изменения, есть некоторые другие причины, вызывающие боль в спине во время беременности:

• По мере того, как ваш ребенок растет, вы обнаруживаете, что откидываетесь назад, чтобы не упасть вперед.Это небольшое изменение осанки может привести к напряжению мышц спины в нижней части спины, что приведет к боли в спине.
• Ношение обуви на высоком каблуке смещает баланс и усиливает давление на спину. Это увеличивает шансы получить боль в спине, а также упасть.
• При поднятии предметов, если вы стоите и наклоняетесь, это увеличивает давление на область спины.
• Усталость, вызванная растяжением позвоночника для выполнения большей физической работы, также приводит к болям в спине.
• Эмоциональный стресс также может вызывать мышечное напряжение в спине, что приводит к болям в спине или спазмам в спине.

Виды болей в спине при беременности

Существуют различные типы боли в спине, которые могут возникнуть во время беременности, включая боль в пояснице и боль в задней части таза.

Что такое боли в пояснице на ранних сроках беременности?

Боль в пояснице ощущается на уровне поясницы, над спинным мозгом и вокруг него. Иногда вы можете почувствовать иррадирующую боль в ноги. Поясничная боль возникает в поясничных позвонках, которые находятся в нижней части спины. Такие действия, как долгое сидение и стояние или поднятие тяжелых предметов, могут усилить боль.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза — один из наиболее распространенных типов боли в пояснице, который испытывают беременные женщины. Боль ощущается в задней части таза. Боль сильная в одной или обеих сторонах ягодиц или задней части бедер. Некоторые женщины также испытывают боль в области лобковой кости. Ходьба, подъем по лестнице, переворачивание в постели, поднятие предметов и попытки сесть или выбраться из ванны или низкого стула вызывают боль в задней части таза.Поэтому нужно соблюдать осторожность, сидя на стуле во время беременности. В этой позе, если вы наклонитесь вперед над столом, боль может усилиться.

Каковы причины болей в спине у беременных?

Боль в спине обычно возникает в крестцово-подвздошном суставе, месте, где таз встречается с позвоночником. Некоторые из причин этой боли в спине включают следующее:

1. Увеличение веса

Набор веса во время беременности нормален и необходим для роста ребенка. Типичная прибавка в весе составляет от 11 до 15 кг, и позвоночник поддерживает эту массу тела.Эта дополнительная нагрузка вызывает боли в спине. Кроме того, вес растущего ребенка и растущей матки увеличивает давление на кровеносные сосуды и нервы в спине и в области таза.

2. Изменение осанки

Увеличение веса во время беременности смещает ваш центр тяжести, и вы можете наклоняться вперед. Этот сдвиг постепенно вызывает изменение позы. Это изменение позы приводит к болям в спине.

3. Гормональные изменения

Во время беременности гормоны, такие как релаксин и эстроген, могут оказывать влияние на ваше тело.Релаксин, гормон, связанный с беременностью, вызывает расслабление связок в области таза и ослабление суставов. Другими словами, этот гормон вызывает слабость суставов. Связки, поддерживающие позвоночник, также расслабляются или расслабляются. Расслабление этих связок приводит к нестабильности и боли. Гормональные скачки в сочетании с увеличением веса и изменением центра тяжести ухудшают поддержку суставов, что приводит к болям в спине.

4. Разделение мышц

Разделение прямых мышц живота также вызывает боли в спине.Прямые мышцы живота расположены в передней части тела внутри брюшной полости. По мере продвижения беременности матка растет и расширяется. Это расширение может привести к разделению двух параллельных листов прямых мышц живота по центральному шву, что приведет к боли в спине.

5. Напряжение

Ваши эмоции играют жизненно важную роль во время беременности. Как правило, любая эмоциональная травма или стресс напрямую влияют на ваше здоровье. Это верно и во время беременности. Вы можете заметить, что по мере увеличения стресса интенсивность боли в спине также увеличивается.Эмоциональный стресс может вызвать напряжение мышц в области спины, а также увеличить скованность и мышечную боль. Это напряжение может вызвать боль в спине или спазмы в спине.

6. Усталость

Ежедневные занятия, которые включают в себя частую беготню и интенсивные физические нагрузки, которые утомляют вас, усугубляют утомляемость вашего тела во время беременности. Кроме того, изменение центра тяжести вызывает мышечную усталость, из-за чего вы резко меняете позу. Плохая осанка усиливает боль в спине.

7. Мышечный дисбаланс

Во время беременности смещение центра тяжести из-за увеличения веса также вызывает мышечный дисбаланс, поскольку тело должно нести дополнительный вес. Этот дополнительный вес означает больше работы для ваших мышц. Это также увеличивает нагрузку на суставы. Эти мышечные дисбалансы вызывают нагрузку на несущие нагрузку органы тела. Если у вас уже есть мышечная слабость или негибкость, то этот мышечный дисбаланс ухудшает его и усиливает боль в спине.

10 советов по снятию боли в спине во время беременности

Поскольку на некоторые из ваших вопросов о боли в спине уже даны ответы, давайте посмотрим, как от нее избавиться.Упражнения, йога и другие средства для снятия стресса могут помочь вам справиться с болью в спине.

Упражнения от боли в спине при беременности

Физические упражнения — один из лучших способов избавиться от боли в спине. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений. Вот некоторые из наиболее полезных упражнений:

1. Плавание

Плавание — отличное упражнение для беременных. Укрепляя мышцы живота и поясницы, плавучесть воды снимает напряжение со связок и суставов.Исследования показывают, что водные упражнения уменьшают интенсивность боли в спине во время беременности. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий плаванием и убедитесь, что вы принимаете меры предосторожности при выходе из бассейна.

2. Силовые тренировки

Силовые тренировки помогают повысить выносливость, а также укрепить мышцы живота, спины и ног. Следовательно, он может предотвратить боли в пояснице во время беременности. Силовые тренировки для беременных женщин должны проводиться под руководством профессионально подготовленного инструктора после одобрения вашего врача.Тренировки с отягощениями, связанные с беременностью, включают приседания и упражнения для плеч и плеч.

3. Ходьба и растяжка

Растяжка и ходьба — два очень хороших простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от боли в спине. Растяжка увеличивает гибкость мышц, поддерживающих вашу ногу и спину. Упражнения на пренатальную йогу помогают в балансе. Ходьба — это простой вариант, и включение ее в повседневную жизнь творит чудеса. Это эффективное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое безопасно и помогает вам оставаться активным на протяжении всей беременности.

Тем не менее, убедитесь, что вы носите подходящую обувь — рекомендуется выбрать удобную, хорошо сидящую обувь на низком каблуке, которая поддерживает ваши ноги и позволяет им дышать. Кроме того, во время прогулки следите за обезвоживанием; теперь вашему организму нужно много воды, чтобы переносить питательные вещества, избавлять вас от проблем с пищеварением и защищать от обезвоживания. Так что не забывайте получать удовольствие от прогулки и не утомлять себя.

Средства от болей в спине при беременности

В дополнение к упражнениям, давайте рассмотрим другие средства, которые могут помочь вам избавиться от боли в спине.Некоторые из этих средств включают:

1. Практика правильной осанки

По мере того, как вы продвигаетесь по пути беременности, ваш ребенок растет, и, чтобы не упасть вперед, вы можете наклониться назад. Такое изменение позы вызывает стресс для мышц нижней части спины и вызывает боль в спине. Таким образом, практика правильных поз может помочь облегчить боль в спине. Некоторые из лучших поз включают:

• Стоять прямо и высоко
• Держите грудь высоко
• Держите плечо и спину расслабленными
• Использование удобного и широкого положения стоя
• Отдых для ног и частые перерывы, когда вам приходится много часов стоять
• Как избежать блокировки колен
• Забота о сидении, выбрав стул с опорой или подложив подушку за спину для поддержки

2.Получение правильной передачи

Как и одежда, другие аксессуары, такие как обувь, также играют важную роль в обеспечении комфорта во время беременности. Из-за увеличения веса и смещения центра тяжести избегайте туфлей на высоком каблуке, потому что они могут еще больше сместить ваш баланс и привести к падению. Ношение обуви на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы поможет вам облегчить ходьбу.

3. Правильный подъем

Поднимать тяжелые предметы во время беременности может быть непросто.Итак, меры предосторожности — это хорошо. Желательно обратиться за помощью, потому что сгибание и поднятие тяжелых предметов может растянуть спину и вызвать ненужную боль. Если вам необходимо поднять небольшие предметы, присядьте и медленно поднимите их, опираясь на ноги.

4. Правильный сон

Ваша поза во время сна играет очень важную роль во время беременности. Кроме того, правильная поза во время сна может облегчить боль в спине. Чтобы хорошо выспаться, не спите на спине. Спите на боку и держите колени согнутыми.Вы также можете использовать подушки для поддержки. Поместите эти подушки между коленями, за спину и под область живота. Вы также можете использовать жесткий матрас для поддержки спины.

5. Практика техники релаксации

Практика расслабляющих техник, таких как йога, глубокое дыхание и массаж, может помочь облегчить боль в спине при беременности. Йога и глубокое дыхание могут помочь снять мышечное напряжение и расслабить вас во время глубокого сна. Хотя нет никаких результатов исследований, подтверждающих это, вы можете попробовать легкий массаж или применить тепловые или холодные компрессы, чтобы облегчить боль в спине.Некоторые беременные женщины получают облегчение от массажа и горячих / холодных компрессов.

6. Изучение дополнительных методов лечения

Исследования показывают, что иглоукалывание облегчает боли в спине, возникающие во время беременности. Хиропрактика также помогает избавиться от болей в спине. Это лечение делает упор на ручную регулировку или манипуляции с позвоночником с целью минимизировать боль в спине. Однако, если вы хотите изучить эти методы лечения в качестве дополнительных вариантов для облегчения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

7. Включите ежедневную физическую активность в свой распорядок дня

Физические нагрузки, такие как ходьба, растяжка, приседание, водные упражнения и другие простые домашние дела, могут помочь вам быть активными, а также укрепить вашу спину. Хотя вы предпочли бы свернуться калачиком в постели во время приступа боли в спине, достаточное количество физических нагрузок действительно может облегчить боль в спине.

Хотя эти средства от боли в спине могут быть очень полезными для беременных женщин, рекомендуется проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем начинать с них.

Хотя более двух третей беременных женщин испытывают боли в спине во время беременности, около одного процента женщин страдают от радикулита. Иногда боль в пояснице распространяется на бедра и ягодицы и может быть ошибочно принята за ишиас. Ишиас во время беременности встречается нечасто и вызван выпуклостью диска в нижней части позвоночника. Если у вас ишиас, боль распространяется ниже колен, ступней и пальцев ног. Это сочетается с ощущением покалывания или онемения в ногах. Сильная боль в области седалищного нерва может вызвать онемение в паховой области или в области гениталий.Вы можете испытывать затруднения при мочеиспускании или дефекации. Если вы испытываете эти симптомы, рекомендуется посетить врача и обсудить способы лечения боли при седалищном нём. К ним относятся массаж, хиропрактика и физические нагрузки.

Теперь, когда вы знаете о боли в спине во время беременности, ее причинах, типах, а также средствах, которые помогут вам избавиться от нее, пришло время перестать беспокоиться и продолжить свой путь к беременности. Не забывайте контролировать свое физическое благополучие, уделяя особое внимание позвоночнику, спине и ногам.Изучение методов релаксации и соблюдение соответствующих поз для сна могут очень помочь вам в плавании в незабываемое путешествие.

Хроническая боль в спине во время беременности: как с ней справиться

Если вы беременны и испытываете боли в спине, вы не одиноки; почти две трети женщин испытывают боли в спине разной степени во время беременности1. Хорошая новость в том, что вам не нужно страдать, пока не родится ваш ребенок; есть много способов справиться с хронической болью в спине.

Что такое хроническая боль в спине при беременности и почему она возникает?

Хроническая боль в спине — это любая боль в спине, которая продолжается в течение длительного периода времени. Некоторые женщины, которые испытывают боли в спине, делают это с начала беременности и до родов. Другие женщины могут испытывать боль в спине только в течение определенного триместра.

По мере роста вашего ребенка вы будете испытывать как физические, так и гормональные изменения во время беременности. Некоторые из этих изменений могут способствовать возникновению боли в спине.Увеличение веса может повлиять на изменения осанки, что приведет к смещению вашего центра тяжести. Расширение матки может вызвать разделение прямых мышц живота, что также может способствовать боли в спине. Расслабление связок таза и эмоциональное напряжение также могут повлиять на самочувствие вашей спины.

Типы болей в спине во время беременности

Женщины могут испытывать боль в спине, а также другие формы вторичной боли в любой момент и в любом триместре. Помимо спины и позвоночника, вы также можете ощущать боль в любой из следующих областей:

• Нижняя часть спины
• Таз
• Бедра
• Бедра
• Ноги

Боль в пояснице

Боль в пояснице может быть результатом повышенного искривления позвоночника, которое возникает в результате увеличения веса вашего ребенка.Эта боль в пояснице может усиливаться, когда мышца бедра укорачивается в ответ на усиление искривления позвоночника.
Расширение матки может оказывать давление на полую вену, которая является основным кровеносным сосудом, идущим вдоль позвонков к тазу. Это повышенное давление может привести к более сильной боли в пояснице во время сна или в положении лежа.

Задняя тазовая боль

Боль в области таза возникает из-за слабости тазобедренных суставов. Эти суставы соединяют таз и позвоночник.Если они станут очень мягкими (также известными как сильная дряблость), тазовая боль может возникнуть в результате смещения крестцово-подвздошного сустава.

Боль в бедре

Боль в бедрах может возникать из-за сдавления периферических нервов. Это происходит в результате роста матки, который может вызвать сдавливание и отек мягких тканей, а также может вызвать сдавление нерва. Поэтому беременные женщины могут испытывать такие симптомы, как жужжание, жжение или ощущение холода в бедрах.

Боль в бедре

Изменения таза и поясницы, вызванные чрезмерным весом, могут привести к тому, что беременные женщины будут испытывать боль в различных частях бедер, что может привести к проблемам выравнивания, а также к разрушению костной ткани в области головки тазобедренного сустава. .

Боль в ноге

Дополнительная нагрузка и компрессия на таз, бедра и бедра могут вызвать иррадиацию боли в ноги. Боль в ногах во время беременности может быть временной, но может продолжаться и на протяжении всей беременности, если ее не лечить.

Советы по жизни с хронической болью при беременности

У женщин, которые испытывают боли в спине во время беременности, есть несколько вариантов профилактики, ведения и лечения.

Как предотвратить боль в спине

Вы можете предотвратить или минимизировать боль в спине во время беременности, применив любую или все стратегии, перечисленные ниже:

• Выполнение утвержденных врачом упражнений для поддержки мышц спины и живота
• Регулярная растяжка спины
• По возможности спать на боку
• Процедуры хиропрактики для поддержания ровного положения бедер, спины и таза
• Ношение приспособления для поддержки в нижней части живота
• Держите стресс под контролем, чтобы предотвратить дополнительный дискомфорт и боль во время стрессовых периодов
• Регулярно поднимать ступни для снятия напряжения спины

Некоторые варианты лечения хронической боли в спине

Хроническую боль в спине можно лечить с помощью широкого спектра решений, которые включают как фармацевтические, так и немедикаментозные варианты.Вы можете избавиться от боли в спине, попробовав любое из следующего:

• Различное положение для сна
• Подушка для поддержки беременности во время сна
• Обувь на низком каблуке, которая удобно сидит и поддерживает свод стопы
• Электрогрелка на минимальном уровне в течение ограниченного времени после 1-го триместра или из бутылки с теплой водой
• Холодные компрессы
• Лечебный массаж
• Приседание вместо того, чтобы наклоняться, чтобы поднять предметы с пола
• Ацетаминофен (Тайленол), если это одобрено вашим врачом
• Подтяжка спинки

Когда вам следует обратиться к врачу при беременности при болях в спине?

Боль в спине без других симптомов обычно не требует обращения к врачу.Однако некоторые виды болей в спине и симптомы могут указывать на развитие более серьезных проблем. Вам следует записаться на прием, если вы испытываете:

• Ритмические спазмы, которые могут указывать на преждевременные роды
• Боль в спине, бедре, ноге или бедре, которая не проходит, несмотря на попытки лечить вашу боль с помощью вышеуказанных стратегий
• Внезапное усиление боли в спине или сильная боль, которая возникает внезапно или становится все более сильной, так как это может быть связано с серьезным состоянием, называемым септическим артритом, или другим состоянием, требующим немедленной медицинской помощи
• «Уколы и иглы» в конечностях или проблемы с мочеиспусканием, которые могут указывать на то, что нервы и кровеносные сосуды подвергаются давлению

Компания Crystal Run Healthcare имеет несколько отделений женского здоровья в долине Гудзон, что обеспечивает легкий доступ к нашей системе здравоохранения из дома или с работы.