Похудела быстро и вредно: 7 причин, почему опасно резкое похудение

7 причин, почему опасно резкое похудение

© Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

13 октября 2020

Хотите стать стройнее — не торопите события. Иногда быстро потерянные килограммы возвращаются еще быстрее и в двойном объеме.

Рассказываем, почему наука и врачи выступают против экспресс-похудения

Даже у самой щадящей диеты могут быть нежелательные последствия. И все же многие, желая как можно скорее увидеть изменения, готовы идти на самые жесткие ограничения в еде. Ведь когда до важного события остаются считанные недели, самое главное — результат. Пусть даже выбранная диета противоречит здравому смыслу. По словам диетологов, безопасная норма снижения веса — до 1 кг в неделю. Если вы теряете больше, могут возникнуть серьезные осложнения. Перечисляем причины, которые делают подобные эксперименты опасными для здоровья.

Причина № 1. Снижение иммунитета

Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям. В том числе к коронавирусу, предупреждают диетологи. При таком режиме питания резко снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм. Это не только ослабляет иммунитет, но и сокращает продолжительность жизни, выяснили исследователи из Стэнфорда. Когда человек начинает соблюдать строгую диету, его организм подвергается сильному стрессу. В результате в крови повышается концентрация кортизола — гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии. По мнению специалистов из Университета Пенсильвании, еще одно неприятное следствие стресса — повышенная тяга к сладкой и калорийной пище.

Причина № 2. Сбой репродуктивной системы

Поклонники экспресс-диет сталкиваются со сбоями в работе репродуктивной системы. Особенно если совмещают ограничения в питании с изнурительными тренировками. У женщин к нарушению менструального цикла может приводить дефицит незаменимых жирных кислот омега-3 или витамина D — эти вещества отвечают за выработку женских половых гормонов. А вот увлекаться клетчаткой во время диет, наоборот, не стоит. Американские ученые доказали, что избыток пищевых волокон снижает уровень эстрогена, который регулирует менструальный цикл. Если налегать на клетчатку, риск аменореи (отсутствие менструаций) возрастает в десять раз. При этом наибольшее влияние на работу репродуктивной системы оказывают пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах. Еще один фактор, который может нарушить менструальный цикл, — высокий уровень уже упомянутого кортизола.

Причина № 3. Перепады настроения

Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе. Любая экстремальная диета приводит к дефициту питательных веществ и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого у худеющего человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным. А эндокринные изменения, которые сопутствуют резкой потере веса, вызывают депрессию и чувство тревоги. Такой вывод сделали исследователи Гарвардской медицинской школы. По их словам, эстроген и окситоцин помогают справляться со стрессом. И наоборот — низкий уровень этих гормонов усиливает беспокойство и вызывает тревожные мысли. Кроме того, из-за нехватки калорий во время экспресс-диет организм начинает экономить ресурсы: мы становимся менее активными и хуже концентрируемся.

Причина № 4. Ослабленная кожа и морщины

Многие быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счет выведения жидкости из организма. В числе возможных последствий — головные боли, повышенная утомляемость, обезвоживание и гибель нервных клеток. Кроме того, из-за нехватки воды появляется отечность, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, ногти — ломкими, волосы — тусклыми и слабыми. К тому же вес, который ушел благодаря потере воды, как правило, быстро возвращается. Если же человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков килограммов, его кожа не успевает отреагировать на изменения и обвисает, а морщины становятся более выраженными.

Еще одна составляющая красоты и здоровья — жиры. При этом большинство экстремальных диет предполагает резкое уменьшение их потребления или полное исключение из рациона.

Причина № 5. Снижение тонуса мышц

Один из неприятных результатов дефицита калорий — замедление обменных процессов, в том числе жиросжигания. Таким образом организм стремится сохранить каждую поступающую калорию и компенсировать энергозатраты. Как следствие наступает не только «эффект плато» (когда вес замирает в одной точке), но и замедляется синтез новых мышечных волокон. К тому же резкое сокращение поступающих калорий заставляет организм искать альтернативные источники энергии. Одним из таких становятся мышцы: они «сгорают» гораздо активнее, чем жировая ткань. Дело в том, что во время стрессовых диет главной задачей организма становится выживание, а мускулы для него — это лишний балласт, который потребляет слишком много калорий. Поэтому он «съедает» мышцы и запускает липогенез — процесс образования жировых запасов на черный день.

Причина № 6. Накопление жира

Организм продолжит наращивать объемы жировой ткани — резервные запасы энергии, даже вернувшись к привычному режиму питания. Именно поэтому после изнурительных диет бывает так сложно удержать результаты: вес почти всегда возвращается к исходному или становится еще больше. Образованию жировой ткани также способствует гормон стресса кортизол. Это доказали ученые из Стэнфордского университета. Эксперимент, проведенный группой биологов во главе с Мэри Теруэль, показал: у млекопитающих с повышенным уровнем кортизола увеличение массы оказалось вдвое больше по сравнению с контрольной группой. Теруэль говорит, это произошло не только за счет синтеза новых жировых клеток, но и за счет роста уже существующих. Кроме того, при экспресс-диетах нарушается выработка гормонов, которые регулируют аппетит.

Причина № 7. Желчные камни

Отсутствие полноценного питания может вызывать различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта — вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву.

Последствия могут быть еще более печальными, если низкокалорийная диета сопровождается приемом слабительных средств, жиросжигателей или специальных стимуляторов, подавляющих чувство голода. Большинство таких препаратов истощают ресурсы организма и отрицательно влияют на центральную нервную систему. Кроме того, стремительная потеря веса увеличивает вероятность появления желчных камней. Во время сжигания жира печень выделяет в желчь холестерин. Если его концентрация становится слишком большой, желчь кристаллизуется и превращается в камни. Такому риску подвержены все худеющие, которые теряют более 1,5 кг веса в неделю.

Как заниматься спортом без вреда для здоровья: 5 правил.

Почему нельзя худеть быстро | Passion.ru

Многие женщины вспоминают о том, что необходимо похудеть, за пару недель до дня рождения, важной встречи или отпуска. При этом они ищут эффективную диету, чтобы быстро сбросить вес и привести себя в форму.

Это очень опасный путь, так как быстрое похудение вредно для здоровья и может крайне негативно отразиться на внешности. В результате вы получите не только желаемую стройность, но и обвисшую кожу в похудевших местах, а в придачу к этому – головные боли, тошноту, головокружения и землистый цвет лица. О том, почему нельзя худеть быстро, рассказывает Passion.ru.

Анатомия похудения

Лишние углеводы и полученные из них калории организм трансформирует в жировые молекулы и плотно укладывает в жировые клетки. В результате этого жировые клетки разрастаются в размерах и плотно упаковываются, тесно прилегая друг к другу.

При похудении происходит резкое ограничение калорий, и углеводов из пищи не хватает для пополнения энергетических запасов, поэтому организм достает из клеток жиры. Но перерастянутые клетки, расходуя жир, заполняют его водой, что дает отечность. Если сгонять и воду, ткани теряют упругость и кожа провисает, нарушается нормальный метаболизм и возникают проблемы со здоровьем.

Когда вы прекращаете диету, клетки вновь запасают жиры, и если вы не перешли на принципы здорового питания, получаете большие объемы, чем были до похудения.

Что происходит с жирами

Жиры при похудении распадаются на составные части – глицерол и цепочки жирных кислот. Это происходит в результате сигналов от мозга, когда в плазме крови снижается уровень этих самых жирных кислот. Такое бывает при голодании, ограничении жиров.

Жирные кислоты – это нерастворимые вещества, и их транспорт по крови возможен только в связи с белками. Поэтому при белковом голодании похудение идет за счет разрушения мышечной ткани – белки идут на то, чтобы «везти» жир на расщепление.

В результате того, что белки с жирами образуют достаточно крупные соединения, кровь с ними в составе становится более вязкой. Именно поэтому все диеты требуют усиления питьевого режима – чтобы разжижать кровь и не приводить к осложнениям.

Белок распределит жиры в мышцы, если вы параллельно с диетой тренируетесь, или в печень, если вы только сидите на диете. Когда жир дошел до печени или мышц, он сгорает, образуя углекислоту и воду.

По мере сжигания жиров увеличивается объем жидкости. Эта жидкость собирается из тканей и попадает в кровь, и, если худеть резко, объем циркулирующей в сосудах крови тоже будет резко возрастать. Это повышает давление и вредно для сосудов головного мозга. Будет болеть голова и могут возникать головокружения.

Часть жидкости уйдет обратно в ткани, чтобы снизить давление крови. Это дает отечность – люди пухнут от голода. Чтобы этого не происходило, необходимо сжигать лишние жиры темпом не более 1,5 килограммов в неделю.

Быстро худеть – вредно. В неделю можно сбрасывать до 1 килограмма | Новости | ЗДОРОВЬЕ

Какие же методы снижения и поддержки веса в норме можно считать эффективными? Как создать верный психологический настрой на позитивные  изменения внешности? На эти и многие другие вопросы ответили признанные эксперты.

Где будем делать талию?

Аиф. Сегодня многие следят за своим питанием, хотят поддерживать оптимальный вес. Однако как  узнать, ты в норме или нет? Как правильно сделать расчёты?

—   Самый простой способ определить, вес в норме или повышенный — рассчитать индекс массы тела (ИМТ),- рассказала к.м.н., диетолог, сомнолог Семейной гастроклиники АМА Марина Когай. —  Для этого массу тела в килограммах  нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Правда, этот показатель не всегда правдив  и может завышать либо занижать значение. Например, если человек активно занимается спортом и у него много мышечной массы, его ИМТ может говорить об избыточном весе или даже ожирении. Однако, конкретно для этого человека это нормальный вес.

Для  врача же более важно знать количество внутреннего  или висцерального жира, который, продуцируя собственные гормоны и биологически активные вещества, вмешивается в работу организма и приводит к таким грозным заболеваниям, как сахарной диабет, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, инсульт и т. д.  Как определить, есть ли проблема? В домашних условиях можно измерить окружность талии и бёдер, а затем поделить одно значение на другое (талию на бёдра – ред.) У женщин этот коэффициент не должен превышать 0,85, а у мужчин – 0,9. Если же говорить о профессиональном мнении, то такие рекомендации не очень подходят, ведь все мы разные и имеем разный тип конституции. Я своим пациентам  провожу биоимпедансный анализ состава тела и по соотношению жировой и мышечной ткани определяю индивидуально рекомендованный вес. Кстати, количество жира у мужчин должно быть не более 20%, у женщин – от 20 до 33% в зависимости от возраста.

— Дело в том, что накопление жировой клетчатки абсолютно физиологический процесс, который когда-то позволял людям  выживать, преодолевать голод и холод, — поддержал коллегу доцент кафедры факультетской хирургии ПСПбГМУ им.акад.И.П.Павлова, д.м.н., специалист по бариатрической хирургии Дмитрий Василевский.— Однако по мере развития общества, повышения уровня жизни, естественный для человеческого организма процесс стал играть негативную роль. Поистине масштабный характер проблема стала приобретать в 70-80-х годах прошлого столетия. К началу третьего тысячелетия увеличение количества людей с избыточной массой тела среди населения стран с развитой экономикой выдвинуло проблему в разряд социально  значимых. Сейчас распространенность ожирения приняла размеры эпидемии.

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1,9 млрд. человек в мире сегодня имеет избыточную массу тела, 600 млн. – болеют ожирением. К сожалению, Россия по распространенности ожирения стоит на 5 месте в мире в числе экономически развитых государств.  По данным ВОЗ в нашей стране 26,5% людей имеют избыточную массу тела.  По оценке НИИ Питания РФ в Северо-Западном регионе ожирением страдает каждая третья взрослая женщина и каждый пятый мужчина социально активного возраста.  В Петербурге, по результатам медицинских исследований, каждый третий взрослый человек имеет ожирение 1 степени.

Марина Когай рассказала, как рассчитать норму веса. Фото: АиФ 

Уменьшить аппетит

— Однако многие сейчас говорят: надо принимать себя таким, какой есть. Обладатели форм тоже нередко утверждают: да, вес приличный, но мне комфортно. Нет ли здесь противоречия?

— В этом случае надо обязательно  учитывать возраст, — уверен  психолог, президент Гамбургского Центра снижения веса «Rosengarten» Андрей Белоус. — Если молодые люди до 27 лет имеют избыточный вес – они будут комплексовать,  испытывать стресс. Никто не отменял и обоняние, а у людей с  избыточным весом усиленное потоотделение… Могут замкнуться из-за того, что   сложно найти пару, ведь при знакомстве  мы всё равно  оцениваем своего партнера и подсознательно прикидываем, что получится. Природу не обманешь.  Серьёзные требования задаёт и социум. В обществе,  особенно нашем, давно  сформировалась определенная   эстетическая модель, как человек должен выглядеть. Свою моду диктуют и бренды.  А раз так, на рынок выпускается  различная продукция, которая формирует определённый стандарт.

Я  работаю не только в России, но и Гамбурге, где наш центр существует уже 17 лет. Там эта проблема у многих.  Среди 10 женщин 6-7 с лишними килограммами, что считается нормальным.  В магазине на просторной  одежде  специально ставится на размер меньше,  чтобы люди не  чувствовали неловкости.  Конечно, мы можем сделать так, что аппетит уменьшится, провести курс по стабилизации  нервной системы. Для этого требуется 10-12 сеансов, в зависимости от сложности случая. Немало методов и гормональной терапии, но к таким  препаратам я отношусь с осторожностью.  Наша методика состоит из двух частей. Первая — за 11 дней, потом начинается вторая, когда уходит килограмм-два в неделю, так за месяц можно сбросить от 6 до 12 кг. И далее килограмм в неделю, как и полагается по правилам.   Конечно, если человек сам не будет активно участвовать в процессе, изменения произойдут не скоро. То, что достается легко и просто не ценится. Срабатывает и психология. Мысли такие: «Похудел, сейчас вернусь в свою прежнюю жизнь, а если что – знаю, куда обратиться». Это расхолаживает.

Забыть про пирожное?

— Мы привыкли, что снижение веса – это, прежде всего, диеты. Но как выбрать правильную,  чтобы не навредить организму?

— Давайте разберёмся. Снижение веса предполагает длительные изменения.  А диета – непродолжительный курс, после чего человек возвращается к привычному рациону, — предложила правильно расставить акценты М.Когай.-  Поэтому в медицине диеты используются короткими курсами и только по показаниям. Например, после операции или при обострении заболевания.  Успех же снижения веса и удержания желаемого результата заключается в ежедневном выборе человека. Избыточный вес или ожирение – это результат того, что выбор был сделан не в пользу здорового образа жизни. Диеты не учат человека жить по-новому. И со временем потерянные килограммы возвращаются обратно. Поэтому в своей практике я всегда начинаю работу с аудита питания. Только работа с индивидуальными причинами набора веса, формирование и закрепление здоровых привычек, позволят снизить вес безопасно без жестких ограничений и запретов. В то же время «гуляющий» вес значительно хуже для организма,  чем избыточная, но стабильная масса тела. Такие колебания  приводят к ожирению печени, сахарному диабету и увеличивают риск онкологии. Если человек решил основательно похудеть, он должен понимать – это работа  на всю  жизнь.

Андрей Белоус советует употрелять продукты, на которые мы «запрограммированы». Фото: АиФ

— Как же дать себе правильную психологическую установку, чтобы днём не  замечать пирожное, а вечером не тянуло открыть холодильник?

—  Давайте посмотрим, как мы питаемся,- предложил А.Белоус. —  Самое доступное – картошка, хлеб. Его мы едим 3-4 раза в день, хотя в этом народном продукте  сейчас много всяких  добавок, которые  сложно выводятся и могут нарушить обмен веществ.  В итоге организм забивается токсинами, становится «тяжёлым».  Сегодня на прилавках немало  фруктов, овощей из других широт. Однако заморские киви и  бананы нашим организмом почти не усваиваются, поэтому  в повседневном рационе им не место.  Просто включаются  вкусовые рецепторы, которые  оценивают продукт, мозг   привыкает к положительной реакции  и мы их употребляем. А ту же полезную репку не видим, хотя она помогает убрать шлаки. Получается, мы едим не те продукты, на  которые запрограммированы. 

Заедаем… стресс?

— Ожирение – фактор риска многих заболеваний, с другой стороны проблемы со здоровьем также могут привести к избытку весу,- сообщила М.Когай.- В этом случае лечение основного заболевания позволит быстрее нормализовать вес. Например, синдром обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом, остановками дыхания и дневной сонливостью, — частая причина ожирения. В этом случае нормализация сна приведет к снижению веса на 10-15 кг даже без изменения образа жизни.

Быстро худеть тоже вредно. Если у человека большой вес, диета ему опасна, потому что  может привести к воспалению в печени (гепатиту) – об этой опасности нам напоминают наши специалисты-гепатологи. Важно, по рекомендации ВОЗ безопасным считается снижение веса не более 1 кг в неделю.

В целом программу снижения веса условно можно разделить на четыре блока. Первый – выявление причин избытка веса. Второй – оптимизация питания, третий – адекватная физическая активность, четвёртый – управление стрессом. Часто бывает, что еда становится единственной радостью в жизни человека. И поэтому все свои невзгоды он регулярно заедает шоколадками. Программа действий по каждому блоку должна составляться с каждым пациентом совместно. С учётом его целей,  возможности и желания. Только комфортное изменение образа жизни позволит удержать и закрепить полученный результат.

Ожирение – болезнь!

Избыточный вес следует рассматривать как заболевание, отдельную нозологическую форму, включённую в международную классификацию болезней (МКБ),  комментирует Д.Василевский. Как менингит, артериальную гипертензию, аппендицит и т.д. Пока не произойдет понимание проблемы в обществе именно в таком ракурсе —  все усилия медиков тщетны.

Продолжительность жизни страдающих ожирением в среднем на 10-15 лет меньше.   Почти 95% людей с избыточной массой тела умирают от причин, непосредственно связанных с ожирением.  Сахарный диабет второго типа у людей с ожирением  встречается в 7-10 раз чаще, артериальная гипертензия – в 4-6, атеросклероз – в 5 раз чаще, чем в среднем в популяции. Почти половина (45%) женщин  и треть (30%)  мужчин страдающих ожирением, имеют те или иные нарушения репродуктивной сферы. У 60% имеются психо-социальные нарушения, у 7% — склонность  к суициду.    Люди, страдающие ожирением, живут меньше, умирают раньше, чем надо. И достаточно рано становятся инвалидами. Их качество жизни  несопоставимо с состоянием людей, имеющих  нормальную массу тела.

Человеку надо без лишнего напряжения менять свой вес и также комфортно его удерживать. Фото: pixabay.com

Причины развития избыточной массы тела многочисленны. И не только пищевые привычки являются условием развития заболевания. В основе индивидуальных особенностей обмена веществ в организме лежат генетические механизмы. Посмотрите: в семье все ее члены кушают одну и ту же пищу. Обычно все вместе, в одно время. Приблизительно одинаковые порции.  А в итоге — один полный, другой нет.

К сожалению, по статистике долгосрочная эффективность консервативного лечения ожирения невелика. Успеха удается добиться только 7% людей. В остальных 93% случаев сильнее оказывается болезнь. После краткосрочных периодов снижения массы тела следует ее прогрессивное увеличение. Обычно, до более высоких, чем до начала лечения показателей.  Такова объективная картина.

Что же делать, как помогать людям? Эффективным способом лечения ожирения является хирургия. Наверное, это не физиологический подход, но ничего другого более результативного, за последние 70 лет в медицине, не предложено.  Для примера: в Америке в год выполняется 280 тыс. операций, направленных на снижение веса. В Швеции, где почти государственная модель здравоохранения, — 8,5 тыс. в год. Почти 1000 на миллион населения. В России на  140 млн.  – 3 тыс. бариатрических операций в год…   И дело не в том, что у нас в стране, как и почти во всех странах, этот вид помощи выходит за рамки страховой медицины. Просто наши соотечественники не видят проблемы в избыточном весе. А жаль…

Почему нельзя худеть резко — Пироженка.рф

Еще с осени мы готовим тело к новому летнему сезону: проводим часы на стадионах и площадках, беговых дорожках, в тренажерных залах. Но новогодняя неделя ставит ощутимую подножку на пути к фигуре мечты. Многие стараются уже в январе исправить последствия ночных застолий и многочисленных перееданий, чтобы вернуться к намеченному плану и успеть сбросить лишние сантиметры к лету.

Не забывайте: первоочередная наша задача – здоровое и красивое тело. Поэтому, сколько бы вы ни набрали в период зимних святок, не стоит стремиться во что бы то ни стало резко снизить вес. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Чем опасна резкая потеря веса?

Те самые лишние сантиметры на проблемных участках – последствия употребления излишнего количество калорий и углеводов. Не расходуясь в полном объеме, они накапливаются в клетках, трансформируя в жиры. Со временем «стратегических запасов» становится так много, что мы можем заметить это визуально, и принимаем мужественное решение быстро похудеть. Что далее?

1. Самый простой способ – снизить количество потребляемых калорий. Нуждаясь в дополнительном источнике энергии, организм начинает активно сжигать накопленные жиры, заполняя образовавшиеся в клетках пустоты жидкостью. Возникают отеки. Поэтому практически все диеты с быстрым результатом предусматривают отказ от употребления соли. Она удерживает в организме воду, а значит, снижение ее количества в организме снимет отек. Так мы избавляемся от лишней жидкости, но клетки не способны менять размер так быстро, как бы нам того хотелось. В итоге вес действительно уходит, но в проблемных местах, где ранее были столь ненавистные лишние сантиметры, ткани теряют упругость и эластичность, кожа провисает, а главное – нарушаются обменные процессы и нормальный баланс в клетках.
2. Что же происходит с жирами, которые чудесным образом исчезают из клеток? При нехватке калорий они начинают использоваться организмом, распадаясь на глицерол и жирные кислоты. Этот процесс в огромной степени повышает вязкость крови, поэтому при резком похудении есть риск инфаркта и инсульта, а на стенках сосудов появляется холистерол. Кроме того, получаемый вид кислот может переноситься кровью только в связке с белком, и если вы не употребляете его в нужном количестве, белок «вытягивается» из мышц, делая их слабее.
3. Далее жирные кислоты путешествуют по организму, останавливаясь в мышцах или печени. В мышечной ткани при физических нагрузках они превращаются в углекислый газ и воду. При этом жидкости получается в 7 раз больше, чем было самих жирных кислот. Ввиду этого увеличивается объем крови в организме, а соответственно и нагрузка на сердце.
4. У тех, кто решил резко похудеть при помощи голодания или приема каких-либо специальных препаратов, отказавшись от активных занятий спортом, жирные кислоты попадают в печень. Накапливаясь там в огромном количестве, они способны вызывать жировой цирроз.
5. При ускоренном снижении веса риск вернуться в прежнюю форму абсолютно реален. Как только вы перестанете тщательно контролировать питание и считать калории, если вдруг немного расслабитесь и съедите что-то вкусненькое, лишние килограммы вернутся с сумасшедшей скоростью. Ведь организм после стресса постарается восстановить жировые запасы. Часто наблюдается картина, когда спустя время после диеты человек становится еще более полным, чем был ранее. Это значит, что похудение было слишком резким.
6. Кальций — основной материал для наших костей, зубов и волос, является жирорастворимым витамином. При исключении из пищи жиров он просто не усваивается. Именно поэтому желание быстро похудеть часто заставляет распрощаться в пышными кудрями и крепкими костями.
7. Негативные последствия резкого похудения наблюдаются и в области психики. Часто, отказываясь от вредной, но любимой пищи, человек испытывает перепады настроения, вспышки агрессии. Возможно также снижение концентрации, ухудшение памяти. К тому же стремление быстро похудеть на жесткой диете является первопричиной 60% случаев сложной затяжной депрессии. Ведь для многих вкусная еда была одним из главных способов поднять настроение.

Задумайтесь, стоит ли быстрый результат таких проблем со здоровьем.

Так худеть нельзя

Мы собрали несколько наиболее экстремальных способов похудеть быстро. Главная беда в том, что каждый из них практикуют довольно часто, нанося здоровью непоправимый вред. А после некоторых нормальное функционирование организма восстановить и вовсе не получается. Итак, чего не стоит делать в погоне за стройной фигурой.

1. Голодание. Данная методика всегда дает видимые результаты, однако немногие понимают, что уменьшение объемов происходит за счет лимфоидных и мышечных, а не жировых тканей, которые уходят в последнюю очередь. Второй аргумент в пользу отказа от голодания – всем известный эффект йо-йо. О нем в последнее время говорят так много, что подробно рассматривать процесс нет смысла. Скажем только, что при резком похудении вес возвращается так же стремительно, как и теряется. Более того, при голодании организм привыкает получать в течение определенного времени практически 0 калорий в день. А как только вы начинаете есть хоть что-то, то есть получать больше ноля – это воспринимается как превышение нормы и тут же откладывается в жировых тканях.
2. Прием препаратов. Несмотря на очевидный вред подобных методик, они все еще востребованы, поскольку дают результат, пусть и временный. Стоит помнить, что действие любого препарата для похудения основано на слабительном или мочегонном эффекте. Наряду с этим наблюдается угнетением аппетита ввиду воздействия на особые центры в мозге. Поэтому употребление БАДов может вызывать не только физиологические нарушения, но и расстройства психики.
3. Изнуряющие тренировки, не соответствующие физическим возможностям. Спорт – это прекрасно, и только он может помочь в строительстве идеального тела с любимыми многими кубиками. Однако ни в коем случае нельзя начинать с больших нагрузок. Во-первых, могут быть получены серьезные травмы. Во-вторых, при больших нагрузках мышечная ткань увеличивается в размере довольно быстро, но как только вы перестанете тренироваться, она начинает трансформироваться в жировую. Это особенно актуально для мужчин, которые предпочитают заниматься в залах с тяжелым железом.

Как терять килограммы быстрее без риска для здоровья?

Существует довольно много проверенных и безопасных способов ускорить похудение. Для этого медики советуют:

• Во время тренировок пейте чистую воду.
• Занимайтесь спортом ровно столько, чтобы после этого вы чувствовали приятную усталость, не более того. Не должно быть чувства истощенности.
• Нагрузки можно и нужно постепенно увеличивать, а комплексы должны быть разнообразными и чередоваться.
• Придерживайтесь графика в приеме пищи и занятиях спортом. Тогда эффект будет значительно выше.
• Не упускайте из виду психофизическую составляющую похудения. Постарайтесь найти занятие, которое будет дарить позитив. Выбирайте групповые тренировки: успехи окружающих вдохновят вас. Награждайте себя за соблюдение режима или воздержание от употребления лишних калорий.

Если ваш вес существенно превышает норму, а фигура далека от модельной – это не повод резко садиться на изнуряющую диету в попытке привести себя в норму на пару месяцев. Пересмотрите рацион и ритм жизни, найдите время для занятий фитнесом, и пеших прогулок по свежему воздуху. Начните со щадящего режима.

А теперь давайте посчитаем. При правильном питании, сбалансированности количества потребляемых калорий и расходуемой энергии можно терять до полутора килограмм в месяц без всякого риска для здоровья. А это между прочим 18 кг в год! И вы получите здоровое красивое тело с подтянутой упругой кожей. Да, это требует времени. Но результат стоит того, чтобы не торопиться!

 

Оцените материал:

Поделитесь с друзьями:

Вредно Ли Быстро Худеть? Какие Советы, Чтобы Похудеть На Здоровой Скорости?

Вредно Ли Быстро Худеть? Какие Советы, Чтобы Похудеть На Здоровой Скорости?

Любой, кто пытается похудеть быстро, хочет избавиться от этих излишков. Тем не менее, мы часто слышим, что быстро терять вес вредно. Так в чем правда?

Это действительно нормально хотеть избавиться от своего лишнего веса как можно быстрее.

Но вам было сказано, что для вас будет более здоровым и постоянным путем медленно терять ваши лишнее килограммы.

Поскольку многие исследования показали, что люди, которые худеют медленнее, чем те, кто худеют быстро, остаются слабыми в течение более длительного времени и сталкиваются с меньшими рисками для здоровья.

Несмотря на это, новое исследование доказало, что похудение с профессиональной поддержкой столь же естественно и полезно, как и медленное похудение.

Вредно ли худеть быстро или это так же полезно, как медленное похудение? Сегодня мы постараемся узнать правду вместе с исследованиями, сделанными в нашей статье.

Сколько Потеря Веса Во Времени Означает Быстрое Похудение?

Эксперты говорят, что это здоровый процесс — терять до одного килограмма в неделю в течение очень долгого времени. Они сообщают нам о потере веса быстрее, чем это вредно для здоровья и может иметь много побочных эффектов. В качестве примера побочных эффектов мы можем привести потерю мышц, камни в желчном пузыре, обмен веществ и чувствовать усталость, как будто вы бежали марафон.

Хотя методы быстрого похудения людей меняются в течение короткого времени, метод, с которым мы сталкиваемся чаще всего, известен как «диета при столкновении». Эта диета состоит из менее чем 800 калорий в день. Чтобы выразиться так, вы можете есть только одну порцию искендер каждый день в качестве еды. Это может показаться вам большим, но, если вы думаете, что едите только искендер, и вы не можете съесть один миндаль, это на самом деле не много.

Большинство людей пытаются быстро похудеть с помощью упражнений. Но если мы проведем расследование, вы заметите, что самый быстрый метод похудения возможен с ограничением калорий, то есть путем снижения его от еды.

Однако, если вы начнете сидеть на диете и заниматься физическими упражнениями, вполне нормально потерять более килограмма веса в первую неделю.

Это очень нормально, чтобы похудеть быстро в этот начальный период. Хотя большая часть потерянного веса, данного в этот период, составляет вода, этого будет достаточно, чтобы мотивировать вас. Я рекомендую вам сохранять свои ожидания на низком уровне только на ближайшие недели.

Вы начали заниматься спортом. Вы сокращаете свою еду, вы получаете меньше калорий, чем сжигаете свое тело. Ваше тело погружается в запасы энергии, которые мы называем гликогеном, чтобы восполнить эти недостающие калории. Причиной, по которой я говорю о погружениях в гликоген, являются гликогены, которые являются запасами энергии, связанными с водой в нашем организме. Когда наш организм сжигает этот гликоген, он сначала отщепляет воду, к которой он присоединен. Эти воды выводятся из нашего организма в виде пота и мочи.

Запасы гликогена, используемые этим органом, составляют всего неделю. Вы можете увидеть серьезную потерю веса в первую неделю, так как их вес и вес воды, которую они прикрепляют, выходят из вашего тела. Мы можем сказать, что ваша еженедельная потеря веса будет сосредоточена как вес, как мы упоминали выше в следующие недели.

Итог: По мнению экспертов, можно сказать, что это нормально и полезно терять от одного до полтора килограмма в неделю. Сбрасывать больше, чем это может быть опасно и хлопотно. Тем не менее, вы можете сбросить больше, чем это в первую неделю, когда вы начинаете заниматься спортом и диеты. Мы рекомендуем вам не ожидать, сбрасывать больше килограмма каждую неделю.

Сможете Ли Вы Сохранить Ваш Вес При Быстрой Потере Веса?

Потеря веса — это первая половина битвы. Другая половина — сохранить вес, который вы потеряли, в том месте, где вы потеряли.

Исследования показывают, что большинство людей на диете возвращают половину веса, потерянного за тот же год. Что еще хуже, мы можем сказать, что почти каждый, кто находится на диете, восстанавливает весь вес, который они потеряли за 3-5 лет.

Именно поэтому специалисты рекомендуют худеть медленно и неуклонно. Исследования показали, что те, кто медленно и стабильно худеют, могут поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, диетические списки, которые рекомендуют вам похудеть, побуждают вас есть здоровую пищу. Например, это заставляет вас получать кислые напитки из своей жизни и приобретать привычку потреблять больше фруктов и овощей. Эти привычки гарантируют, что вы не восстановите вес, который теряете в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, многие недавние исследования показали, что быстрая потеря веса при профессиональной поддержке может быть такой же здоровой и эффективной, как и медленная и устойчивая потеря веса, и что потеря веса может сохраняться в долгосрочной перспективе.

В исследовании 103 человека следовали диете быстрого похудения в течение 12 недель. Кроме того, они внедрили медленный и стабильный метод у 97 человек в течение 36 недель.

В результате этого исследования 70% людей, которые соблюдают диету в обеих группах, восстановили весь вес, который они потеряли за 3 года. Это означает, что нет никакой разницы между этими двумя диетическими методами.

Если эти исследования показывают, что быстрая потеря веса столь же эффективна, как и медленная и стабильная потеря веса, мы не можем знать, будет ли у каждого человека такая же или похожая реакция после соблюдения этих диет.

Тот факт, что в группе быстрой потери веса есть диеты и врачи, которые особенно обеспокоены ими, когда они худеют и поддерживают потерянный вес, должен быть таким, чтобы у людей, которые быстро теряют вес, не возникало никаких проблем из-за этого исследования на более поздних этапах их жизни. Все исследования показали, что получение поддержки от экспертов в этом приключении потери веса может поддерживать вес, который вы теряете в долгосрочной перспективе.

Диетологи помогут вам как можно быстрее уменьшить проблемы со здоровьем, с которыми вы столкнетесь при похудении. Как мы упоминали выше, мы можем привести пример такие заболевания, как потеря мышечной массы, дефицит витаминов и желчных камней.

Тот факт, что люди пробуют эти диеты в одиночку дома, увеличивает риск возникновения побочных эффектов, таких как потеря мышечной массы и желчных камней.

Короче говоря, если вы хотите похудеть в долгосрочной перспективе, я рекомендую худеть медленно и неуклонно. Это не потому, что это отличается от быстрого похудения. Тем не менее, это меняет ваши предпочтения в еде, в то время как похудение происходит медленно и постепенно изменение ваших привычек питания гарантирует, что вы не наберете вес снова в долгосрочной перспективе, особенно если вы не получаете помощь от профессионалов.

Итог: Большинство исследований показали, что медленное и постоянное снижение веса является лучшим выбором для поддержания долгосрочной потери веса. Это позволит вам создать привычку здорового питания и не представит вам проблем со здоровьем, с которыми вы столкнетесь при быстром похудении.

Риски Быстрого Похудения 

Быстрая потеря веса может показаться вам привлекательной, но обычно это не рекомендуется. Диеты, которые позволяют быстро похудеть, содержат очень мало калорий и питательных веществ.

Эти недостатки питания могут поставить вас под большой риск, особенно если вы придерживаетесь этой быстрой диеты для похудения в течение нескольких недель.

Вы Можете Потерять Мышцы

Потеря веса не всегда означает сжигание жира.

В низкокалорийной диете, которую вы применяете для быстрого похудения, большую часть веса, который вы теряете, могут быть мышцы и вода.

Ученые провели исследование 25 человек, принимая всего 500 калорий в день в течение 5 недель.

Те же ученые следили за 22 людьми в течение 12 недель, которые принимали 1250 калорий в день.

В результате исследования они потеряли одинаковое количество веса в двух группах, но те, кто быстро потеряли избыточный вес, потеряли в 6 раз больше мышечной массы, чем те, кто худел медленнее.

Может Замедлить Ваш Метаболизм

Очень быстрая потеря веса может замедлить ваш метаболизм.

Ваш метаболизм определяет, сколько калорий вы сжигаете, и храните, сколько калорий в день. Медленный метаболизм означает сжигание меньшего количества калорий в день.

Меньшее количество калорий, используемых для быстрого похудения, как показывают многие исследования, приводит к тому, что ваш метаболизм сжигает на 23% меньше калорий.

  

Причиной снижения скорости обмена веществ в низкокалорийной диете является потеря мышечной массы и уменьшение количества гормонов, регулирующих обмен веществ. (Пример: щитовидная железа)

К сожалению, это снижение вашего метаболизма будет продолжаться некоторое время после того, как ваша диета заканчивается.

Может Вызвать Дефицит Питательных Веществ

Если вы потребляете меньше калорий, чем нужно, вы можете заметить изменения в вашем теле из-за недостатка питательных веществ.

Это связано с тем, что в низкокалорийной диете очень сложно употреблять важные витамины и минералы, такие как В12, железо, фолат.

Ниже мы поделились некоторыми результатами по дефициту питательных веществ из-за ограничения калорий.

• Выпадение Волос: Если вы не получаете достаточно калорий, ваше тело начинает спасаться от ваших волос в первую очередь. Так как это ослабит нижнюю часть ваших волос, это вызовет выпадение ваших волос.
• Это Ослабит Вашу Иммунную Систему: Недостаток калорий ослабит вашу иммунную систему и увеличит риск заражения.
• Слабые Хрупкие Кости: Недостаточное количество калорий может вызвать дефицит витамина D, кальция и фосфора. Эти продукты жизненно необходимы для здоровья ваших костей.

Могут Образоваться Камни В Вашем Желчном Пузыре

Желчные камни — это на самом деле камень, состоящий из материалов в желчном пузыре, которые слипаются и затвердевают. Это можно считать болезненным побочным эффектом быстрого похудения.

Обычно желчный пузырь производит жидкости, которые расщепляют жирную пищу. Если вы не едите жир, ваше тело не может использовать эти жидкости, а желчные камни образуются в результате прилипания веществ, содержащихся в этих жидкостях.

Эти камни могут расти в желчном пузыре с течением времени и блокировать путь желчного пузыря. Это называется приступом желчного пузыря в медицинской литературе.

Другие Побочные Эффекты

Мы можем перечислить другие побочные эффекты вашего тела из-за дефицита питательных веществ следующим образом.

• Голод
• Боль
• Быстрое Раздражение
• Озноб
• Судороги
• Головокружение 
• Запор или Диарея
• Жажда Воды

Итог: Быстрая потеря веса сопряжена со многими рисками, которые проявляются в виде потери мышечной массы, медленного метаболизма и дефицита питательных веществ.

Советы Для Потери Веса На Здоровой Скорости

Потеря веса медленно может не звучать замечательно, вы можете только увеличить свой показатель потери веса здоровым способом. Давайте узнаем, как увеличить потерю веса вместе.

• Употребляйте Больше Белка: Диета с высоким содержанием белка повысит ваш метаболизм, заставит вас чувствовать себя сытым весь день и поможет вам сохранить вашу мышечную структуру.
• Снижение Сахара и Крахмала: Исследования показали, что люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты, быстрее худеют. Если вы уберете сахар и крахмал, мы можем сказать, что вы максимально снизите количество углеводов, поступающих в ваш организм.
• Ешьте Медленно: Пережевывая пищу дольше, вы можете чувствовать себя сытым за меньшее с меньшим количеством еды.
• Пейте Зеленый Чай: Исследования показали, что употребление зеленого чая увеличивает ваш метаболизм на 5%.
• Отдых: это известный факт, что бессонница повышает уровень грелина в вашем организме. Другое название этого гормона грелина — гормон голода, и его увеличение уменьшает гормон лептина, гормон сытости. Бессонница может заставить вас голодать. Это может затруднить вам потерять вес.
• Тренируйте Свое Тело: Не нужно каждый день ходить в спортзал и носить 50 кг одной рукой и 100 кг другой рукой. Одни только исследования показали, что метаболизм человека, который работает 3 дня в неделю, значительно быстрее, чем у людей, которые не тренируются.
• Ешьте Пищевые Волокна: Исследования показали, что пищевые продукты помогают вашему организму сжигать жир, особенно жир на животе.

Короче Говоря

Если вы не хотите иметь дело с теми килограммами, которые вы уже сбросили, следуя нашим рекомендациям вам надо будет сбрасывать один килограмм в неделю и превратить эту программу в образ жизни, а не в краткосрочную.

Исследования показали, что те, кто придерживается медленной и устойчивой диеты, могут поддерживать вес, который они сбросали, дольше, чем те, кто придерживается низкокалорийной диеты.

Очень быстрая потеря веса замедляет ваш метаболизм и увеличивает вероятность образования камней в желчном пузыре. Нет предела ущербу, вызванному дефицитом питательных веществ. Однако, как я упоминал выше, с помощью профессионала вы можете получать продукты и питательные вещества, необходимые вашему организму, с низкокалорийной диетой.

Какую бы диету вы ни выбрали, если вы хотите похудеть в здоровом темпе и достичь здорового тела, вы можете начать с создания здоровой диеты вместо того, чтобы ждать похудения с различными циклами похудения. Вступая в здоровую и сбалансированную диету, вы можете воспользоваться онлайн-диетами, разработанными онлайн-диетологами. Теперь вы можете купить онлайн диету, подготовленную для вас онлайн диетологами, чтобы начать похудение. (Нажмите и начните худеть!)

Быстрое похудение: польза или вред?

Похудеть быстро и желательно без усилий со своей стороны и ещё лучше бесплатно – заветная мечта всех женщин с избыточным весом.

Вот, чтобы прямо завтра или, на худой конец, через недельку-другую увидеть в зеркале стройную красавицу! И неважно, сколько у вас лишних килограммов — пять или двадцать пять, все равно, хочется быстрее, и еще быстрее! Но экстремальное похудение не всегда приводит к тем результатам, которых мы ожидаем…

Вопрос, который задают диетологу 8 из 10 пациентов: «Как быстро, и насколько я похудею»? Но все дело в том, что четкого ответа в цифрах на этот вопрос не сможет дать ни один уважающий себя специалист.

Скорость снижения массы тела строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Среди них: особенности обмена веществ, наличие или отсутствие гормональных нарушений, сопутствующие заболевания, физическая активность, строгость соблюдения диетических рекомендаций и т.д. Как быстро будут уходить лишние килограммы зависит и от исходного веса. Как ни странно, люди с бо́льшим избытком веса теряют его быстрее. Так, например, женщина с исходной массой тела в 120 кг, за месяц может потерять 5-7 и даже 10 кг, в то время, как ее ровесница с избытком в 5 кг за месяц потеряет только около полутора килограммов. Впрочем, с точки зрения медицины, это вполне объяснимо. Подкожная жировая клетчатка задерживает большое количество воды и именно вода в первую очередь и уходит на начальном этапе похудения. Так что, чем больше жира, тем больше воды уходит, соответственно, тем более впечатляющую цифру мы видим на весах.

Это, кстати, делает бессмысленными все соревнования в области похудения между «подругами», которые ни разу друг друга не видели, так популярные сегодня в интернете. Чаще всего, исходные параметры — по возрасту, весу, состоянию здоровья, физической активности соревнующихся абсолютно несопоставимы. Таким образом, более быстрое снижение веса на самом деле не говорит о преимуществе одной диеты над другой или одного средства для снижения массы тела над другим.

Да и худеть быстро, оказывается вредно! Ну подумайте, за какое время обычно набегают лишние килограммы? Очень редко вес быстро прибавляется за короткий срок, 1-3 месяца. Обычно такое бывает при сильном эмоциональном стрессе, резком нарушении гормонального обмена, назначении некоторых препаратов, после операций, особенно в области гинекологии или щитовидной железы, вынужденном ограничении физической активности, например, после тяжелых травм. В подавляющем же большинстве случаев лишний вес набирается, можно сказать, даже «подбирается к нам» почти незаметно, и происходит этот процесс в течение нескольких лет. За это время к увеличивающемуся объему жировой ткани успевают адаптироваться сердечнососудистая и эндокринная системы. В такой ситуации быстрое похудение равнозначно потере конечности: то же сердце, работавшее до снижения веса в одном режиме, вынужденно за короткий срок переключаться на совершенно другой, что не всегда является безопасным.

И еще один немаловажный момент: быстрое снижение веса практически всегда сопровождается потерей мышечной массы. Поклонники фитнеса могут возразить: при активных занятиях мышечная масса не теряется. Да, это так. Но в этом случае и особо быстрой потери веса не происходит, ведь мышцы тяжелее жира, поэтому стрелка весов будет двигаться в более медленном темпе, хотя объемы тела, безусловно, будут уходить лучше, тем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для таких людей, при малейшем отклонении от правильного питания, гарантирован эффект «йо-йо», когда место «похудевших» мышц занимает жировая ткань. Обычно это означает не просто возврат к исходному избыточному весу, но и дополнительную прибавку нескольких лишних килограммов.

Итак, договоримся, что скорость снижения массы тела — это величина индивидуальная. Тем не менее, существуют определенные медицинские стандарты, определяющие, скажем так, предпочтительную скорость похудения. Худеть на 800 г в неделю или даже на один килограмм можно, но делать это нужно, хотя бы, под ежедневным контролем специалиста. Дело в том, что для такого похудения нужны достаточно жесткие ограничительные диеты, где помимо калорий, автоматически ограничиваются и минеральные вещества. А это может привести к серьезным сердечно-сосудистым нарушениям, которые могут потребовать незамедлительного врачебного вмешательства. Такое действительно «экстремальное» похудение практикуют обычно по серьезным показаниям, когда ожирение грозит гибелью пациенту или когда пациенту в ближайшем времени предстоит серьезная операция, которую невозможно произвести при наличии большого избытка массы тела.

В «домашних» же условиях цифры должны быть гораздо скромнее: 0,4-0,5 кг в неделю. Это, так называемая, физиологическая скорость снижения веса, которая позволяет организму постепенно адаптироваться к изменяющимся условиям. Кроме того, такие, казалось бы, скромные результаты, помогают избежать эффекта «йо-йо». Поэтому, если за месяц вы похудели «всего» на 1,6 – 2 кг, то это повод для радости, а не для расстройства! А для того, чтобы избежать лишних поводов для расстройства, вставайте на весы не чаще 1 раза в неделю. В конце концов, для нас важнее ежемесячные, а не ежедневные значения потери веса.

Поэтому советуем перестать гоняться за «супер-цифрами» и худеть правильно, без вреда для своего здоровья!

Вот именно такое физиологическое похудение и обеспечивает программа Модельформ, состоящая из трех базовых компонентов. Это собственно средства для снижен ия веса Модельформ 18+, 30+ и 40+, состав которых подобран с учетом возрастных особенностей женского организме в разные возрастные периоды, а так же Модельформ «Стройная мама», предназначенный для женщин, желающих восстановить стройность после родов и кормления грудью. Все средства Модельформ созданы на основе природных растительных компонентов, не обладают мочегонным или послабляющим эффектом, а снижение веса обеспечивают за счет облегчения контроля аппетита и нормализации обмена веществ.

Системы питания «3 возраста» и «Стройная мама» так же предназначены для различных возрастных категорий и женщин в период после беременности и лактации. Эти системы позволяют не только нормализовать свое питание по калорийности и содержанию необходимых организму женщины питательных веществ, но и организовать правильный режим питания. Кроме того, системы питания «3 возраста» и «Стройная мама» помогают более комфортно перейти в дальнейшем к рациональному здоровому питанию, которое поможет вам в дальнейшем поддерживать достигнутый результат.

Комплекс физических упражнений 18+, 30+, 40+ и «Стройная мама» это не просто дополнение, а важная составляющая часть программы «Модельформ». Как уже было сказано выше, физическая активность необходима для гармоничного снижения веса, формирования стройной и красивой фигуры и длительного поддержания достигнутого результата. Кроме того, медики отмечают, что пусть даже не слишком интенсивные, но регулярные физические упражнения благотворно влияют на состояние организма в целом. Они помогают нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, поддерживать в норме артериальное давление и, не удивляйтесь, улучшать эмоциональный фон и устойчивость к стрессу.

Итак, три компонента программы Модельформ, как легендарные три кита помогают поддержать ваше стремление к стройности в любом возрасте. Так что, давайте перестанем гоняться за «супер цифрами», а будем просто худеть, восстанавливать привлекательную фигуру, с умом, комфортом и с удовольствием !

Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!

Как быстро похудеть – Быстрые диеты. Советы как быстро похудеть

Вы не замечали, что в последнее время мы всегда куда-то спешим? Ритмы современной жизни не дают стоять на месте. События сменяются одно за другим, и мы стремимся всё успеть. Иными словами, «и жить торопимся, и чувствовать спешим». Нам всего хочется здесь и сейчас. Даже похудеть мы хотим быстро за невероятно короткие сроки. Начинаем искать пути и методы и, конечно, натыкаемся на бесконечные споры о том, вредно или нет быстрое похудение. Версий и аргументов по этому поводу невероятное множество.

Но ведь нам нужно быстро похудеть, очень нужно, если в недалёком будущем маячит долгожданное лето и отпуск, поездка к морю на отдых или иное не менее важное событие. Как быстро похудеть и желательно без вреда для здоровья? – этот вопрос становится едва ли не главным на повестке дня. Если цель поставлена, значит, пора принимать решительные действия, иначе мечта может так и остаться мечтой. Помните, если лишний жирок копился не один год, то быстро сбросить вес и похудеть за несколько дней без вреда для здоровья уж точно не получится. Именно поэтому, чтобы быстро похудеть, нужно действовать с умом.

Первое, что необходимо сделать, это проконсультироваться со специалистом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для быстрого похудания. Если вы здоровы и можете себе это позволить, нужно со всей серьёзностью приступать к выбору быстрой диеты, подбирая подходящий для себя вариант. Запаситесь терпением, изучая все плюсы и минусы того, как можно быстро похудеть, ведь речь идёт о вашем самочувствии. Для таких экстренных случаев подойдут краткосрочные разгрузочные быстрые диеты. Такие диеты помимо того оказывают благотворное влияние на организм в целом и заодно помогают быстро похудеть. Но для начала выделим несколько важных моментов, которые нужно учесть, решив похудеть быстро:

1. Определитесь, в какое время дня вам удобнее принимать пищу и придерживайтесь этого графика, не нарушая его. Это избавит вас от чувства острого голода.
2. Выпивайте стакан тёплой воды за полчаса до еды. Это будет способствовать быстрому насыщению с употреблением минимальной порции продуктов. Говоря о воде, нужно отметить, что за день её нужно выпивать 1,5-2 литра. Недостаток воды в организме может привести к целому ряду неприятностей, тогда как достаточное её количество способствует нормальному обмену веществ и очищению организма от шлаков. Поэтому, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, пейте достаточное количество воды в течение всего дня: 1 стакан утром, сразу после пробуждения, затем – перед каждым приёмом пищи, и вечером – перед сном.
3. Употребляйте в пищу больше клетчатки, содержащейся в самых обычных овощах. Ешьте их чаще в сыром виде, это принесёт больше пользы. Овощи, как известно, способствуют снижению веса и ускорению обмена веществ в организме.
4. Ещё один важный секрет того, как быстро похудеть, не нанося вред здоровью – употребление варёной, тушёной и приготовленной на пару пищи.
5. Исключите из своего рациона всё жареное, солёное, копчёное, мучное, сдобное, полностью откажитесь от газированных напитков.
6. Подготовьте себя к быстрым разгрузочным диетам не только физически (например, отказавшись накануне от ужина), но и морально, ведь эти дни даются не так уж и легко. Однако настраивать себя на это не нужно, смотрите на всё происходящее позитивно и стройнейте себе на здоровье!

Диета «Четыре разгрузочных дня»

Рацион этой диеты строго регламентирован и включает в себя только 4 наименования продуктов и 4 напитка, которые можно есть и пить сколько угодно. Есть и другие ограничения: зелёный чай и яблочный сок следует пить без сахара, рис и курицу – готовить и есть без соли. Возможно, такая строгая диета без соли и сахара покажется вам невкусной и непосильной, но, поверьте, то обретённое чувство лёгкости, которые подарят вам четыре дня такой диеты, компенсируют все ваши лишения и страдания.

Первый день: отварной рис, свежевыжатый яблочный сок.
Второй день: отварное куриное филе, яблочный сок и зелёный чай.
Третий день: обезжиренный творог, нежирный кефир.
Четвёртый день: любой сорт нежирного молочного сыра, зелёный чай.

Диета «Лето»

Применять данную диету лучше, а вернее, эффективнее всего летом. Именно в это время года прилавки магазинов и рынки изобилуют невероятным количеством овощей и фруктов. Поэтому, не отказывая себе в удовольствии, за 4 дня, на которые рассчитана эта диета, можно с лёгкостью потерять 2-3 кг. Кроме того, диета «Лето» является ещё и своего рода очищающей диетой, так как выводит из организма вредные вещества и токсины.
1-й день. Можно есть только фрукты, пить натуральные свежевыжатые соки.
2-й день. Предпочтение отдаётся травяным чаям: ромашковому, малиновому, зверобойному, ежевичному и многим другим, которых в аптеках невероятное множество.
3-й день. В этот день рекомендуется налегать на овощи как сырые, так и тушёные в собственном соку.
4-й день. Ешьте овощной бульон из разных видов капусты (цветной, брокколи, кольраби) с добавлением перца, лука, петрушки, чеснока. Причём, съедать такого бульона за целый день можно сколько угодно.

Трёхдневная диета

Помните, за тремя днями этой диеты обязательно должны следовать 4 дня нормального (умеренного) питания. Надежда на то, что за тремя днями лишений и ограничений последуют 4 «нормальных» дня, помогает пережить эти три дня почти безболезненно. Да и за счёт сбалансированности продуктов эта диета переносится довольно-таки легко. Впоследствии, уже после последующих за диетой 4 дней важно не сорваться, питаться разумно, и организм со временем сам научится держать себя в узде.

1-й день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст.л. повидла или варенья.
11.00 часов: ½ грейпфрута, 75 г тунца, 1 ломтик хлеба, 4 редиски, 1 огурец.
Обед: 100 курицы без кожи и жира, 1 стак. зелёной варёной фасоли, 1 стак. варёной измельчённой свёклы, 1 ломтик хлеба. Курицу тонко нарежьте, добавьте 1 ч.л. соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарьте на сковороде без добавления масла.
Ужин: 1 небольшое яблоко.

2-й день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, яйцо в любом виде, 1 ломтик хлеба.
11.00 часов: 1 банан, 100 г нежирного творога, 4 редиски, укроп, 3 сухих печенья.
Обед: 100 г ветчины, 100 г капусты, ½ стак. измельчённой моркови, 1 ломтик хлеба.
Ужин: чай, 50 г чернослив.

3-й день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, 30 г сыра, 3 сухих печенья.
11.00 часов: 1 небольшое яблоко, 1 варёное яйцо, 1 свежий или солёный огурец, 1 ломтик хлеба.
Обед: 50 г тунца, 100 г варёной свёклы, 100 цветной капусты, 1 ломтик хлеба.
Ужин: половина маленькой дыни или яблоко.

Экспресс-диета на выходные

Ни для кого не секрет, что выходные дни бывают для всех нас не разгрузочными, а скорее нагрузочными, в эти дни мы норовим съесть всё самое вкусненькое. Пришло, наконец-то, время посвятить выходные дни работе над собой. Начните применение этой диеты в пятницу, отказавшись в этот день хотя бы от мучного и сладкого, тогда ограничения в еде в выходные дни не покажутся вам слишком тяжкими.

Суббота
Завтрак: 1 стак. 2,5% кефира, 1 бутерброд из ржаного хлеба с сыром.
Обед: овощной салат с добавлением зелёного горошка или консервированной кукурузы, заправленный растительным маслом.
Ужин: 150 г нежирной (лучше морской) рыбы, 1 стак. кефира.

Воскресенье
Завтрак: 1 стак. зелёного чая, 2 сухаря.
Обед: 2-3 небольшие картофелины и салат из капусты (свежей или квашеной) с кукурузой, заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 г куриной грудки, овощной или фруктовый салат, 1 яйцо, 1 стак. кефира.

Картофельная диета на 3 дня (вариант не для слабовольных)

Картофель, как известно, хорошо способствует утолению даже очень сильного аппетита. Эта диета поможет вам худеть на 500-700 г в день. Это плюсы, но есть и минусы – картофельная диета не содержит витаминов, поэтому во время её применения рекомендуется принимать витамины в таблетках.

Завтрак: 1 стак. молока.
Обед: 300 г свежего картофельного пюре на воде.
Ужин: картофельный салат, для приготовления которого вам потребуется 250 г отварного картофеля, 1 сваренное вкрутую яйцо, соль, уксус, растительное масло и смесь молотого перца – по вкусу.

Такая жёсткая диета вам не под силу? Тогда попробуйте более мягкий вариант картофельной диеты. Сварите 1 кг картофеля в мундире и разделите на 5-6 приёмов. Употребляйте картофель без соли, но обязательно с зеленью: укропом, петрушкой, зелёным луком, базиликом. На завтрак можно съесть 1 кусочек ржаного или отрубного хлеба со сливочным маслом, а на обед добавьте к картофелю немного свежих овощей: моркови, капусты, лука, огурцов, отварной свёклы, болгарского перца, за исключением томатов, баклажанов, кабачков. Из напитков пейте тёплую воду в неограниченном количестве, зелёный чай без сахара, некрепко заваренные травяные настои.

Диета «Капустное чудо»

Квашеная капуста – самый доступный в России продукт. В квашеной капусте содержатся бактерии, стимулирующие процесс пищеварения, а также вещества, выводящие из организма шлаки и токсины. Поэтому диета эта весьма полезна и позволяет похудеть на 2 кг за 3 дня.

Завтрак: овсяные хлопья, 250 г фруктов, 1 стакан несладкого йогурта (или 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, кусочек отварного мяса, рассол квашеной капусты).
Обед: оладьи из кислой капусты по следующему рецепту: 1 тёртая картофелина, 2 ст. л. квашеной капусты, 1 яйцо. Салат из кислой капусты (или салат из кислой капуты с 1 яблоком и 1 морковью).
Ужин: кислая капуста, тушенная с рыбой и свёклой, или суп из кислой капусты с 2 картофелинами и зеленью.
Если в промежутках между едой появится чувство голода, съешьте ещё капусты и обязательно пейте воду.

Яично-медовая диета

Человеку, «садящемуся» на эту диету, нужно прежде основательно всё взвесить. Во-первых, сырые куриные яйца любят не все, а в сочетании с мёдом тем более. Во-вторых, яйца для диеты нужны наисвежайшие, лучше домашние, купленные у проверенных людей. Эти меры предосторожности необходимы для того, чтобы исключить возможность заражения сальмонеллёзом. Так что подумайте. Хотя на этой диете реально сбросить 2-2,5 кг за 3 дня.

1-й день
Завтрак: 2 яичных желтка и 1 ч. л. мёда взбейте миксером (получится нечто вроде гоголя-моголя). Чашка чая с лимоном или кофе.
Обед: 90 г нежирного сыра, чай или кофе с 1 ч.л. мёда.
Ужин: чашка бульона, 1 ломтик чёрного хлеба. Яблоко, груша или апельсин.
На ночь: чай с лимоном.

2-й день
Завтрак: яйцо с мёдом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с мёдом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы, жареной без жира (на решётке), салат из свежих овощей, чай с лимоном.

3-й день
Завтрак: яйцо с мёдом, яблоко, чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, 1 ломтик ржаного хлеба, 200 г салата, заправленного лимоном.
Ужин: 300 г отварных овощей (не крахмалистых), яйцо, чай с 1ч.л. мёда.
Во время диеты необходимо ежедневно съедать половинку лимона в любом виде: с чаем, в виде сока, разбавленного водой, можно добавлять лимон в желтково-медовую смесь.

Диета для решительных женщин

Любая женщина, решившаяся сесть на диету, может по праву считать свой поступок подвигом. Предложенная диета не является исключением. Она рассчитана на неделю, но чувство лёгкости вы обретёте уже на 4-й день. Самое главное правило – ужин не позднее 18.00.
Завтрак: 100 г обезжиренного творога с кусочками свежих фруктов, чай без сахара.
Обед: нежирная рыба, овощной салат, на десерт – любой фрукт.
Ужин: кефир, 1-2 тоста из чёрного хлеба.

В заключение хочется напомнить всем желающим быстро похудеть и сбросить вес , что никакая диета бесследно для организма не проходит. Именно поэтому все быстрые диеты рассчитаны не более чем на 3-5 дней, после чего необходим перерыв минимум в 2 месяца.

Говорят, что цель оправдывает средства. Так вот, в нашем случае цель должна быть реальной, а средства выбраны правильные. Только в этом случае вам удастся быстро похудеть и без вреда для здоровья.

Удачи вам и отличных результатов!

Лариса Шуфтайкина 

Плохо ли слишком быстро худеть? — Клиника Кливленда

Когда вы будете готовы похудеть, вы хотите, чтобы это произошло сейчас . Но большинство экспертов в области здравоохранения считают, что быстрое похудение — это не лучший вариант. Это может саботировать ваши долгосрочные цели по снижению веса, а также может навредить вашему здоровью.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почему быстро похудеть — это плохо? Эндокринолог и специалист по ожирению Марсио Грибелер, доктор медицины, объясняет, почему медленные и неуклонные победы в гонке за похудение — и как это сделать.

Что такое быстрое похудение?

Не существует магического числа, которое можно квалифицировать как «быстрое похудание». Ваш вес, возраст и уровень активности определяют, что для вас означает этот термин.

Не беспокойтесь о том, сколько фунтов вам следует (или не следует) терять. Вместо этого посмотрите на диету, которой вы придерживаетесь, чтобы похудеть. Экстремальные диеты с высокими обещаниями обычно относятся к категории «быстрой потери веса».

«Избегайте сверхограничительных диет, потому что их трудно — если вообще возможно — поддерживать в долгосрочной перспективе», — говорит д-р.Грибелера. «Если диету нельзя придерживаться месяцами или годами, скорее всего, это план быстрой потери веса. И эти планы и уловки — не здоровый и устойчивый способ похудеть ».

Более умеренная цель — сбросить 1–2 фунта в неделю, как правило, более успешна в долгосрочной перспективе.

Риски быстрой потери веса

Трудно устоять перед соблазном быстрой потери веса. К следующей неделе стать на 10 фунтов легче? Да, пожалуйста. Но не поддавайтесь яркой рекламе.В большинстве случаев такая диета — плохая новость для вашего здоровья.

Ваш метаболизм переключается на низкую передачу

Ваш метаболизм — это процесс сжигания калорий в организме. А нарушенный метаболизм может повредить вашему телу способность удерживать вес.

«Когда вы худеете слишком быстро, ваше тело замедляет процесс сжигания калорий», — объясняет доктор Грибелер. «Это способ вашего тела уберечь вас от голода. Вы можете сразу похудеть, но ваш метаболизм быстро переходит в режим выживания.”

Изменение вашего метаболизма — ключевая причина, по которой люди набирают вес после того, как испробовали планы быстрой потери веса. Когда вы вернетесь к обычной диете, ваш метаболизм не привык к такому количеству калорий — и килограммы вернутся.

Вы теряете мышечную массу

Когда вы сократите количество калорий, вы можете увидеть, что это число на шкале упало, как камень. Но вы теряете не только жир. Вы также теряете мышцы.

«Внезапное и серьезное ограничение калорий заставит вас потерять как мышечную массу, так и жир», — говорит д-р.Грибелера. «Труднее похудеть, когда у вас недостаточно мышечной массы, потому что мышцы сжигают много калорий».

С другой стороны, более медленная потеря веса в сочетании с физическими упражнениями дает вашему телу время сбросить жир, сохраняя при этом мышечную массу. И бонус: вы сохраняете способность ваших мышц сжигать калории неизменной.

Вы упускаете важные питательные вещества

Вашему организму для нормальной работы необходимо определенное количество жиров, белков и углеводов. Также ему необходим целый комплекс витаминов и минералов.Когда вы сокращаете количество калорий или отказываетесь от целых групп продуктов, таких как углеводы или молочные продукты, вы рискуете:

«Нет ничего плохого в сокращении калорий, если вы едите разнообразную пищу, богатую питательными веществами», — говорит доктор Грибелер. «Ваш рацион должен содержать большое количество здоровых, цельных продуктов. Не пытайтесь сократить более 500 калорий в день ».

Скорее всего, вы бросите диету

Когда вы стремитесь к быстрой потере веса, вы можете обнаружить, что становится труднее, а не легче продолжать худеть.Через пару недель вы, вероятно, все время будете чувствовать голод. Соблазн залезть в постель с коробкой печенья — настоящий.

Не вините недостаток силы воли. Это ваши гормоны, и они делают именно то, для чего были созданы.

«Слишком быстрое сокращение количества калорий вызывает гормональные изменения, вызывающие желание есть», — говорит д-р Грибелер. «Даже очень решительному человеку будет трудно преодолеть эти гормоны голода. Эти быстрые гормональные изменения вызывают такое чувство голода, что приводят к сбою в диете.”

Здоровая (и стабильная) потеря веса должна быть вашей целью

Не существует единой диеты, подходящей для всех. Но эти общие рекомендации могут помочь вам сбросить вес — и сохранить его — здоровым образом.

Наращивайте мышцы и худейте

Здоровая потеря веса — это не только то, что вы едите. Если вы хотите максимальных результатов, вам нужна физическая активность.

Сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, сжигают калории, но силовые тренировки не менее важны.Когда вы поднимаете тяжести или тренируетесь с отягощениями, вы увеличиваете мышечную массу. А когда у вас будет больше мышечной массы, вы:

• Сжигайте больше калорий даже в состоянии покоя.
• Улучшите равновесие и снизьте риск падений.
• Уменьшите боль в суставах и симптомы артрита, чтобы вы могли продолжать двигаться и худеть.
• Укрепите кости и снизьте риск переломов и остеопороза.

Сделать сон приоритетом

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы устали, вам хочется есть еще? Когда вы устали, врываются гормоны голода и сводят на нет ваши шансы обойтись без пончика.Если вы регулярно недосыпаете, даже самый лучший план похудания будет казаться невозможным.

«Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь», — говорит доктор Грибелер. «Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. Многие люди, страдающие нарушениями сна, не знают об этом, а нарушения сна излечимы ».

Найти баланс

Подумайте о своей диете и о том, сможете ли вы придерживаться ее до конца своей жизни. Сократить пару сотен калорий в день? Выполнимо.Больше никогда не ешьте мороженое? Возможно нет.

«Лучшая диета — это та, которой вы будете придерживаться», — говорит д-р Грибелер. «Изменить наши привычки сложно, но это возможно. Выберите план диеты, позволяющий время от времени съедать кусок шоколада или кусок пиццы. Гораздо проще выполнять такие планы месяцами и даже годами ».

Быстрые результаты — это какое-то удовольствие, а мгновенное удовлетворение — не лучший вариант, когда речь идет о похудании. Не спешите сбрасывать вес, чтобы быть здоровее сегодня и оставаться таким на долгие годы.

Непреднамеренная потеря веса — NHS

Внезапная заметная потеря веса может произойти после стрессового события, но также может быть признаком серьезного заболевания.

Заметная потеря веса после стресса от смены работы, развода, увольнения или тяжелой утраты — это нормально.

Вес часто возвращается к норме, когда вы начинаете чувствовать себя счастливее, когда у вас было время скорбеть или привыкнуть к перемене. Чтобы добраться до этого этапа, вам могут потребоваться консультации и поддержка.

Значительная потеря веса также может быть результатом расстройства пищевого поведения, такого как анорексия или булимия. Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и подумайте о том, чтобы поговорить с вашим терапевтом. Есть также несколько организаций, которые могут предоставить вам информацию и советы, например, благотворительная организация по борьбе с расстройствами пищевого поведения Beat.

Если ваша потеря веса не была вызвана одной из упомянутых причин, и вы не похудели с помощью диеты или физических упражнений, обратитесь к своему терапевту, поскольку у вас может быть болезнь, которая требует лечения.

Следующая информация может дать вам лучшее представление о причине потери веса, но не используйте ее для диагностики. Всегда обращайтесь к терапевту для постановки правильного диагноза.

Какая потеря веса вызывает беспокойство?

Вес вашего тела может регулярно колебаться, но постоянная непреднамеренная потеря более 5% вашего веса в течение 6–12 месяцев обычно является поводом для беспокойства. Такая большая потеря веса может быть признаком недоедания, когда диета человека не содержит нужного количества питательных веществ.

Вам следует обратить особое внимание, если вы испытываете другие симптомы, например:

• усталость
• потеря аппетита
• изменение привычек в туалетах
• рост болезней или инфекций

Другие частые причины неожиданной потери веса

Непреднамеренная потеря веса не всегда имеет поддающуюся идентификации первопричину, но, помимо уже упомянутых причин, это часто является результатом:

Менее распространенные причины неожиданной потери веса

Реже неожиданная потеря веса может быть результатом:

• Побочные эффекты некоторых лекарств
• злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Болезнь сердца, почек, легких или печени
• проблема с железами, которые выделяют гормоны, например болезнь Аддисона или невыявленный диабет
• хроническое воспалительное заболевание, такое как ревматоидный артрит или волчанка
• стоматологические проблемы, такие как потеря зубов, новая ортодонтия или язвы во рту
• Состояние, вызывающее дисфагию (проблемы с глотанием)
• Проблема с кишечником, такая как язва желудка, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия
• бактериальная, вирусная или паразитарная инфекция, такая как стойкий гастроэнтерит, туберкулез (ТБ) или ВИЧ и СПИД
• слабоумие — люди с деменцией могут быть не в состоянии сообщить о своих потребностях в еде

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2019 г.
Срок следующей проверки: 1 февраля 2022 г.

Худеем быстро? Внезапная потеря веса может привести к проблемам с сердцем, камням в желчном пузыре | Здоровье

Знаете ли вы, что слишком большая потеря веса слишком быстро может быть вредна для вашего здоровья? Похудание — не всегда момент эйфории, иногда это может быть плохо для здоровья.Таким образом, важно понимать взаимосвязь между здоровьем и правильной массой тела.

Рынок наводнен вариантами похудания (ускоренные диеты, пищевые добавки, таблетки и т. Д.), Которые обещают быстрое изменение веса. Но являются ли эти быстрые исправления правильным выбором?

«Слишком быстрое похудение — это риск для вашего здоровья. План постепенного и стабильного похудения — всегда хорошая идея. Таким образом вы сможете сбросить лишний вес без каких-либо побочных эффектов. Многие из нас соблазняются прибыльными обещаниями быстрой потери веса и в конечном итоге наносят серьезный вред своему здоровью. Этот вопрос требует внимания, и этому вопросу следует уделять большое внимание », — сказал д-р Пуджа Чаудхари, консультант по здоровью, Healthians.

Слишком быстрое похудение означает риск для вашего здоровья. (Shutterstock)

Важно понимать концепцию быстрой потери веса. Сбросить вес на 0,45-0,9 кг в неделю — беспроигрышный вариант. Но большая потеря веса может считаться быстрой потерей веса, которая может сказаться на здоровье.

Обычные способы, которыми люди пытаются похудеть:

• Голодные диеты

• Потребление таблеток для похудения или добавок

• Выбор очень низкокалорийных диет

• Избыточные физические нагрузки

В начале При выполнении плана упражнений или диеты люди становятся свидетелями внезапной потери веса на 2–3 кг.На самом деле это вес воды. Первоначальная внезапная потеря веса — это нормально. Но после этой первоначальной потери вес, превышающий 0,45-0,9 кг в неделю, в долгосрочной перспективе может создать для вас проблемы.

Вот различные проблемы со здоровьем, которые, по предположению доктора Анджели Мисра (соучредитель лаборатории «Мост жизни»), могут спровоцировать внезапная потеря веса.

Нарушение равновесия тела : Наше тело может приспосабливаться к незначительным диетическим изменениям и работать плавно, но быстрые и резкие изменения могут нанести серьезный ущерб.Внезапная потеря веса вызывает нарушение баланса электролитов в организме. Внезапное уменьшение количества потребляемой пищи (после интенсивных диет) приведет к неожиданному снижению уровня электролитов, особенно калия и магния.

Проблемы с сердцем : Внезапная потеря веса может привести к повреждению кровеносных сосудов, что влечет за собой колебания частоты сердечных сокращений, артериального давления, нерегулярного сердечного ритма, что увеличивает риск сердечной недостаточности. Хотя упражнения помогают похудеть, они могут быть опасны для здоровья сердца.

Камни в желчном пузыре : Быстрая потеря веса может вызвать просачивание холестерина в печени с желчью, что может привести к образованию камней. Всегда разумнее худеть медленно и следовать правильному плану похудания. Полностью избегайте ускоренных диет и строгого голодания, так как жажда быстрого похудения может серьезно повлиять на наше здоровье.

«Если вы быстро худеете, даже не пытаясь, это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как рак, диабет, туберкулез, целиакия и т. Д.Внезапная и необъяснимая потеря веса требует немедленного и надлежащего внимания. Чрезвычайно важно обратиться к врачу. Поэтому ключом к здоровой потере веса является поддержание баланса и медленное и стабильное снижение веса », — заключил Чаудхари.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Непреднамеренная потеря веса | Пациент

Некоторые причины потери веса

Некоторые люди, у которых непреднамеренная потеря веса является первым симптомом, на самом деле имеют один или несколько симптомов, если их спросить о них.Иногда похудание становится первым симптомом, который замечает человек, родственник или друг.

Общие причины непреднамеренной потери веса перечислены ниже. Список не исчерпывающий.

Рак

В подавляющем большинстве случаев рака другие симптомы развиваются до потери веса. Первые признаки рака зависят от типа и локализации рака. Однако иногда потеря веса является первым замеченным симптомом. Отчасти потеря веса происходит из-за повышенной активности раковых клеток в организме, которые нуждаются в питании.(Потеря веса при более поздних стадиях рака происходит из-за различных комбинированных факторов.) Общие виды рака, вызывающие потерю веса, включают те, которые поражают поджелудочную железу, пищевод, желудок и легкие.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа встречается в основном у людей старше 40 лет, хотя может возникать и в более молодом возрасте. Четыре общих симптома — это постоянная жажда, выделение большого количества мочи, усталость и потеря веса. Некоторые люди передают первые три симптома другим вещам или «старению».Итак, потеря веса — это иногда первое, о чем сообщают врачу. Отчасти потеря веса происходит из-за сахара (глюкозы), который выводится с мочой.

Депрессия

Депрессия имеет ряд симптомов. Однако некоторые люди не осознают, что у них депрессия. Они могут чувствовать себя подавленными и неправильными, но не могут сказать почему. Они могут даже думать об этом как о нормальном для них. Многие люди, страдающие депрессией, могут скрывать свои истинные чувства от друзей и семьи. Из-за того, что вы мало едите, может развиться потеря веса.Иногда друзья или родственники могут действительно заметить, что человек похудел, и тогда оказывается, что это происходит из-за депрессии.

Беспокойство

Беспокойство может быть связано с потерей или увеличением веса. В то время как некоторые люди реагируют на стресс комфортным питанием, у других может наблюдаться снижение аппетита. Тревога и депрессия часто возникают вместе, и депрессивные черты могут привести к снижению потребления пищи. Курильщики могут обнаружить, что больше реагируют на стресс курением; никотин может подавлять аппетит. Некоторые люди могут прибегать к алкоголю для борьбы с тревогой, и это также может быть связано с потерей веса (см. Ниже).

Алкогольная зависимость

Некоторые люди, употребляющие много алкоголя, плохо следят за собой. Их диета может быть не очень хорошей, и они могут похудеть. Однако они могут отрицать наличие алкогольной проблемы. Это могут быть друзья или семья, которые действительно замечают, что человек похудел. Действительно, таким образом у некоторых людей обнаруживается скрытая проблема с алкоголем.Семья и друзья могут проявлять беспокойство по поводу потери веса и не знать, что у человека проблемы с алкоголем.

Гипертиреоз

Гипертиреоз означает, что вы вырабатываете слишком много гормона, называемого тироксином. Дополнительный тироксин вызывает ускорение многих функций вашего тела. Существует множество возможных симптомов, таких как:

• Беспокойство.
• Нервничать или беспокоиться.
• Быть более эмоциональным.
• Быть раздражительным.
• Плохо спит.
• Ощущение «колотящегося сердца» (учащенное сердцебиение).
• Дрожь (тремор).
• Больше потеет.
• Жидкий и / или частый стул (диарея).
• Быть «всегда в движении» или не иметь возможности расслабиться.

Другой типичный симптом — похудание, несмотря на повышенный аппетит. Это может быть первым симптомом. Однако, опять же, некоторые другие симптомы, которые могут возникнуть, такие как беспокойство, нервозность, эмоциональность или раздражительность, могут быть просто связаны со стрессовым периодом жизни или вашей личностью.На ранних стадиях гипертиреоза некоторые люди действительно чувствуют себя хорошо, полны энергии и не осознают, что у них есть проблемы, но теряют вес.

Стойкая (хроническая) инфекция или воспаление

Отсутствие других симптомов при хронической инфекции было бы необычным. Но иногда первым симптомом, который замечают при таких инфекциях, как туберкулез или ВИЧ, является потеря веса. Анкилостомоз кишечника — еще один пример, когда потеря веса может быть первым признаком болезни.Анкилостомы — очень распространенная проблема во всем мире (но редко в Великобритании). Точно так же существуют различные состояния, которые вызывают стойкое воспаление части или частей тела. Опять же, другие симптомы были бы обычными. Однако иногда воспалительное состояние, такое как ревматическая полимиалгия, может вызвать недомогание и похудеть до появления других симптомов.

Синдромы мальабсорбции

Существуют различные заболевания, которые могут влиять на то, как пища всасывается и попадает в организм из кишечника.Обычно это вызывает такие симптомы, как диарея. Однако потеря веса может быть первым замеченным симптомом. Примеры включают целиакию, болезнь Крона и язвенный колит.

Деменция

Люди на ранних стадиях деменции могут выглядеть достаточно хорошо, но на самом деле они не в состоянии хорошо заботиться о себе. Они могут плохо питаться, но кажутся счастливыми сами по себе. Опять же, иногда друзья или семья могут сначала заметить, что человек не прав и похудел, и тогда это оказывается ранней стадией деменции.

Расстройства пищевого поведения

При таких состояниях, как анорексия, человек обычно знает, что он строго контролирует свою диету и упражнения и активно пытается похудеть. Однако это может быть скрыто от друзей и семьи и не может быть раскрыто даже врачу.

Побочные эффекты лекарств

Иногда лекарства могут вызывать побочные эффекты, приводящие к потере веса. Например, некоторые таблетки могут вызвать потерю аппетита или сухость во рту. Некоторые вызывают изжогу или легкий дискомфорт в животе.Другие могут влиять на чувство вкуса или запаха или вызывать тошноту. Любой из этих побочных эффектов может повлиять на пищевые привычки и привести к потере веса.

Когда обращаться к врачу

Если вы продолжаете худеть без причины, обратитесь к врачу. Это связано с тем, что, как правило, чем раньше диагностируется серьезная проблема, тем больше шансов, что лечение может улучшить прогноз (прогноз).

Какую оценку и тесты можно провести?

Ваш врач, вероятно, задаст разные вопросы.Он или она может обнаружить другие симптомы, о которых вы не подозревали или не считали значительными. Он или она также может осмотреть вас. Анализы, такие как анализы крови, могут подойти, а могут и не подойти. После оценки врача вероятная причина может быть выяснена, и ваш врач посоветует, что делать дальше.

Что такое лечение?

Лечение зависит от причины. См. Отдельные буклеты о различных заболеваниях, которые могут вызвать потерю веса.

Похудание: быстро похудеть — это плохо или хорошо?

«Медленное и стабильное побеждает в гонке» — это утверждение кажется идеальным, когда речь идет о похудании.Любой, кто хочет похудеть, хочет сделать это быстро, но реальность такова, что избавление от лишних жировых отложений на теле — задача не в одночасье. Как и все остальное, потеря веса требует своего сладкого времени. Все, что вам нужно, — это проявить терпение и решимость. Быстрая потеря веса может показаться вам невероятной, но вот почему не стоит стремиться к ней …
Медленная потеря веса против быстрой потери веса
В идеале человек может сбросить от 500 граммов до 1 килограмма за неделю (в зависимости от веса тела).Итак, если вы хотите сбросить 50 килограммов, то это займет около 50 недель. А быстрое похудение означает потерю от 2 до 3 килограммов за неделю. Достичь этой цели немного сложно, но строгий план диеты и таблетки для похудания могут помочь человеку достичь этой цели.

Почему важно худеть медленно Медленное похудение, безусловно, требует времени, но оно самое надежное. Чтобы похудеть, следуя плану медленной потери веса, могут потребоваться месяцы или даже годы, но на это стоит потратить столько времени.При попытке похудеть важно избавиться от жира в организме. Медленная потеря веса увеличивает шанс похудеть, а темп также поможет вам поддерживать его. Кроме того, наше тело может сжигать только определенное количество жира за неделю, после чего оно начинает сжигать мышечную ткань. Медленные изменения в рационе и упражнениях сделают вас здоровыми на всю жизнь. Быстрая потеря веса может поддерживать мотивацию, но вредна для здоровья. Быстро похудеть можно только при соблюдении строгой диеты, приеме таблеток и добавок.

Недостатки быстрого похудания
В большинстве случаев, когда вы худеете быстро, есть вероятность, что вы сможете быстрее набрать потерянный вес. Более того, иногда вы можете получить обратно больше, чем потеряли. Быстрая потеря веса также может привести к потере мышечной ткани. Вы не сжигаете столько калорий, сколько должны, когда ваше тело теряет мышечную ткань. Строгая диета для быстрого похудения может даже вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как обезвоживание, дефицит питательных веществ и сердечный приступ.

Советы
Нет быстрого пути к быстрому похудению. Только здоровая диета и правильные упражнения принесут желаемый результат. Итак, иметь краткосрочные цели — это хорошо.

Если вы хотите быстро похудеть, всегда делайте это под надлежащим руководством.

Кукурузные хлопья хороши или вредны для похудания? Ответ вас удивит

Выбирайте здоровый завтрак для похудения.

Основные особенности

• Кукурузные хлопья считаются полезными для здоровья, поскольку они легко усваиваются.
• Кукурузные хлопья — популярные продукты для завтрака во всем мире
• Кукурузные хлопья с низким содержанием жира, но не очень хороши для похудания.

Завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.Ведутся споры о том, должна ли это быть самая тяжелая или самая легкая еда в день, но почти все эксперты в области здравоохранения, похоже, согласны в одном — нельзя пропускать завтрак. Это одно из важнейших правил хорошего здоровья, которому вы должны неизменно следовать, особенно если вы хотите похудеть. Здоровый завтрак важен для регулирования уровня сахара в крови и предотвращения переедания во время обеда, помимо поддержания уровня энергии. Однако завтрак хорошего качества так же важен, как и никогда не пропускать его, и этого может быть немного сложнее, чем вы думали.Это связано с тем, что в качестве продуктов для завтрака нам доступно множество вариантов, и мы часто не понимаем, какой из них является лучшим и самым полезным для похудения. Есть несколько факторов, которые способствуют появлению жира на животе, и вам необходимо сочетание хорошей диеты и регулярных упражнений, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Кукурузные хлопья — один из самых популярных продуктов для завтрака во всем мире, и не зря. Они легко доступны, удобны, готовы к употреблению и наполнены.Некоторые люди едят кукурузные хлопья на завтрак каждый день. Их можно есть с молоком и посыпать свежими фруктами, сухофруктами или орехами. Они легко перевариваются и, следовательно, могут даже выдать себя за «здоровые». Но действительно ли они хороши для похудения? Или вам пора отказаться от кукурузных хлопьев и перейти на более здоровый вариант завтрака? Хотя кукурузные хлопья могут показаться отличным вариантом для завтрака, они не очень полезны для здоровья, поскольку их пищевой профиль не позволяет использовать их для получения здоровой низкокалорийной пищи для завтрака.

Также читайте: Идеальный здоровый завтрак: 3 основных качества, которые должен иметь ваш завтрак

^{Кукурузные хлопья для похудания: популярные хлопья для завтрака могут быть не очень полезными. Кредит изображения: iStock}

Вопреки тому, во что вы поверите в рекламе многих брендов кукурузных хлопьев, хлопья для завтрака не очень полезны, не говоря уже о том, что они помогают в похудании. Хлопья могут быть с низким содержанием жира, но они восполняют это количеством сахара, содержащегося в них, что делает их вредными для повседневного употребления.Кукурузные хлопья содержат высокий уровень сахара в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS). Это означает, что у них высокий гликемический индекс (ГИ), что делает их непригодными для ежедневного употребления. Эксперты предполагают, что употребление на завтрак продуктов с высоким содержанием сахара может способствовать увеличению веса и может привести к инсулинорезистентности в организме, что приведет к диабету. Высокий уровень сахара в крови вызывает повышение уровня инсулина, что, в свою очередь, приводит к накоплению жира в клетках. Затем это приводит к увеличению веса.

Также читайте: Польза завтрака для здоровья: почему это самая важная еда дня?

Итак, теперь вы знаете! Если вы хотите похудеть, откажитесь от кукурузных хлопьев с сахаром и выберите более здоровые варианты завтрака, такие как овес и мюсли, которые не содержат «добавленного сахара». Убедитесь, что в хлопьях для завтрака нет скрытых сахаров, проверив этикетку на обратной стороне коробки. Помните, что если продукт находится в упаковке, очень важно прочитать этикетку с питанием. Наслаждайтесь здоровым и питательным завтраком.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Собака быстро теряет вес? Вот 6 причин, почему.

Непредсказуемо, Внезапная потеря веса у собак может быть симптомом более серьезной проблемы , или это может быть просто потому, что они больше тренируются и едят меньше, чем обычно.Если ваша собака теряет более 10% от общей массы тела за короткий период и без каких-либо заметных внешних факторов, вам следует беспокоиться. Как и в случае с людьми, вам необходимо следить за весом вашей собаки, поскольку он часто является показателем здоровья, как и любые другие изменения в организме. Ниже мы обсудим шесть типичных причин быстрой потери веса у собак, которых вам следует остерегаться.

Связанный: 10 способов улучшить здоровье кишечника и пищеварение вашей собаки

Причины

внезапной потери веса у собак

Паразиты

Потеря веса у собак в результате паразитизма встречается гораздо реже, чем в предыдущие годы, благодаря растущему проценту домашних животных, получающих ежемесячную защиту от кишечных паразитов и сердечного червя. Было бы лучше, если бы вы помнили, что не все продукты одинаково эффективны в борьбе с гельминтами. В частности, не так много продуктов, предназначенных для уничтожения власоглавов . Домашние животные могут заразиться власоглавами, напрямую проглатывая яйца из окружающей среды, например, из загрязненной воды или почвы. Некоторые симптомы кишечной инфекции у собак, на которые следует обратить внимание:

• Потеря веса
• Рвота (постоянная или прерывистая)
• Диарея
• Мягкий стул
• Пониженный аппетит
• Повышенное газообразование

Обычно требуется исследование кала ветеринару для диагностики кишечных паразитов.Ветеринар исследует фекалии вашей собаки на предмет яиц или других паразитов на стадии жизни (в зависимости от вида паразита в организме вашей собаки). Лечение кишечных паразитов, как правило, состоит из обезвреживания глистов широкого спектра действия, а также ежемесячного профилактического приема лекарств, чтобы остановить любое повторное заражение.

Рак

Существует много видов рака, которые могут вызывать у собак необъяснимую потерю веса . Рак, как правило, чаще встречается у пожилых собак, а злокачественные формы рака могут быть опасными для жизни.Некоторые злокачественные опухоли у собак, такие как лимфома, остеосаркома и гемангиосаркома, напрямую связаны с потерей веса. Потеря веса из-за этих злокачественных опухолей может происходить как из-за метаболических требований самой опухоли, так и из-за того, что дискомфорт и боль снижают активность и аппетит собаки. Другие виды рака у собак, такие как меланома полости рта, могут вызывать болезненные ощущения при глотании и приеме пищи, в результате чего собака перестает есть.

Rogue Pet Science — это компания по производству полностью натуральных продуктов для домашних животных, специализирующаяся на натуральных добавках и витаминах для собак, которые улучшают общее питание и здоровье кишечника вашей собаки. Закажите свою продукцию сегодня!

Продвинутая болезнь сердца

Как и животные с заболеванием почек, домашние животные с заболеваниями сердца не начинают терять вес сразу в самом начале болезни. Некоторые собаки могут даже выглядеть так, как будто они набирают вес (несмотря на то, что они меньше едят) из-за накопления жидкости в организме. Потеря аппетита — не всегда самый простой способ распознать, должна ли потеря веса вашего питомца вызывать беспокойство. Если вы заметили небольшую неожиданную потерю веса, возможно, вы захотите добавить больше калорий в их рацион.Если ваша собака ест больше и снова набирает вес, с ней, вероятно, все в порядке. Кроме того, убедитесь, что еда больного питомца изолирована от пищи, которую едят остальные ваши питомцы. , чтобы уменьшить кражу или совместное использование пищи. Чтобы контролировать эксперимент, старайтесь изо всех сил избегать кормления обрывками стола или слишком большим количеством угощений.

По теме: Стоит ли давать собаке добавку для суставов?

Болезнь почек

Домашние животные с заболеванием почек, в отличие от некоторых других состояний, симптомом которых является потеря веса, обычно не теряют вес сразу (как упоминалось выше в случае болезни сердца). Похудание обычно связано с хроническими формами болезни . Если вашему питомцу поставили диагноз болезнь почек после того, как вы заметили, что он теряет вес, то, скорее всего, он страдает этим заболеванием в течение длительного времени. По мере прогрессирования болезни собаки обычно плохо себя чувствуют и борются с потерей аппетита, рвотой и обезвоживанием. Такая потеря веса из-за хронических заболеваний обычно влияет на мышцы и жировые отложения, в результате чего ваш питомец истощается.

Нарушения обмена веществ

Нарушения обмена веществ, такие как гиперадренокортицизм (болезнь Аддисона) и сахарный диабет , могут существенно повлиять на состояние тела вашего питомца. Метаболические состояния часто проявляют сложные клинические признаки, и для выявления этих состояний может потребоваться расширенное диагностическое тестирование.

Гиперадренокортицизм

Также известный как болезнь Кушинга, гиперадренокортицизм — это избыточное производство кортизола в крови вашей собаки. Опухоль гипофиза или надпочечника обычно является причиной избытка кортизола. 80% случаев болезни Кушинга связаны с доброкачественной опухолью гипофиза. Другой распространенный симптом болезни Иценко-Кушинга — это выпадение волос .Если ваша собака худеет и теряет шерсть, у нее может быть болезнь Кушинга.

Сахарный диабет

Сахарный диабет — это заболевание, которое влияет на способность вашей собаки вырабатывать достаточно инсулина для расщепления сахара в крови. Несбалансированный уровень инсулина может вызвать серьезную потерю веса у собак, а также следующие признаки:

• Катаракта
• Повышенный аппетит
• Частое мочеиспускание
• Чрезмерная жажда

Если вы подозреваете, что у вашей собаки диабет, обратитесь к ветеринару, чтобы составить план лечения.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

могут со временем привести к потере веса, так как чрезмерная рвота и / или диарея может затруднить удержание питательных веществ вашей собакой. И диарея, и рвота могут быть вызваны разными причинами, поэтому вам следует поговорить с ветеринаром, чтобы определить основную проблему. Нарушение пищеварения или мальабсорбция может повлиять на способность кишечника расщеплять и поглощать необходимые питательные вещества из рациона. Домашние животные, страдающие желудочно-кишечными расстройствами, обычно имеют очень низкий вес, независимо от того, как меняется их рацион, пока не будет введено лекарство.

Нормально ли для собак худеть с возрастом?

Да, с возрастом вашей собаки скорость метаболизма также изменяется на . Взрослым собакам нужно примерно на 20% меньше калорий, чем более молодым собакам , чтобы поддерживать свой вес . По мере того, как ваша собака стареет, вам нужно будет кормить ее собачьим кормом, специально разработанным для их старшего возраста, потому что в нем будет меньше жира и меньше калорий.

Но когда собака взрослеет от старой до очень старой, для нее очень нормально терять вес .На этом этапе у вашей пожилой собаки может снизиться аппетит из-за отсутствия запаха / вкуса , или у нее могут возникнуть трудности с жеванием или глотанием.

Если ваша старая собака худеет, но ест, это может означать, что ей нужна диета с повышенным содержанием жиров . В этой ситуации вам нужно увеличить содержание жира в пище и калорий, чтобы каждый кусочек был на счету.

Как я узнаю, что моя собака слишком худая?

Лучший способ узнать, слишком ли худая ваша собака, — это отвести ее к ветеринару .Ваш ветеринар может оценить состояние вашей собаки на баллов. По данным Всемирной ветеринарной ассоциации мелких животных, здоровая собака имеет идеальную физическую форму 4 или 5.

Ветеринарная школа

Университета Тафтса утверждает, что если вы смотрите на свою собаку и видите ребра, нижние позвонки и кости таза, то ваша собака может быть слишком худой, и вам следует показать ее ветеринару. У здоровой собаки есть ребра, которые можно легко нащупать, но не обязательно увидеть.

Rogue Pet Science производит полностью натуральные добавки и угощения с высоким содержанием Омега-3 и других важных витаминов, чтобы помочь в общем питании.

Ссылка по теме: Активное питание для вашей собаки: подход Rogue к питанию и продуктивности домашних животных

Помогает ли прогулка с собакой похудеть?

Да, в дополнение к изменениям в рационе, рекомендованным ветеринарами, очень важно выгуливать собаку, чтобы помочь ей похудеть.Вы должны пытаться выгуливать собаку на не менее 30 минут каждый день.

Если ваша собака сильно страдает избыточным весом, следует медленно гулять и следовать ее подсказкам , прислушиваясь к ее дыханию. Если дыхание вашей собаки становится слишком затрудненным, притормозите или отдохните. Идите в их темпе и сделайте прогулку продолжительностью до 30 минут.

Что делать, если моя собака худеет?

Лучше всего позвонить ветеринару. Они смогут оценить состояние вашей собаки и исключить любые условия, которые могут повлиять на вес вашей собаки.

Следует ли отвести худеющую собаку к ветеринару?

Многие из распространенных причин потери веса имеют похожие предупреждающие знаки или симптомы. Вам следует оценить возможные причины симптомов и похудания вашей собаки. , чтобы выяснить, нужно ли вам отправиться к ветеринару.

Вопросы, которые нужно задать

Если вы определили, что ваша собака теряет вес без видимой причины , вам нужно подумать о некоторых обстоятельствах, связанных с ее состоянием.Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе:

• Шерсть вашей собаки редкая, грубая или тусклая? — Нездоровая шерсть может быть признаком недоедания, плохого питания или кишечного паразита. Здоровая шерсть должна быть гладкой и блестящей. Обратитесь к ветеринару, если вы заметили резкое изменение шерсти вашей собаки.

Хотите улучшить пищеварение и улучшить шерсть вашей собаки? Shop Кормовые бутерброды Rogue Pet Science, укрепляющие мышцы, шерсть и общее состояние кишечника вашей собаки. Ссылка по теме: Почему здоровье кишечника важно для собак

• Ваша собака заболела? — Причиной похудания вашего питомца может быть любое идентифицируемое заболевание. Будьте особенно осторожны, если кажется, что болезнь длится долго. Длительные хронические заболевания могут привести к значительной потере веса.
• Ваша собака получила травму головы? — Собака может получить сотрясение мозга, как и человек, и в результате тошнота и головокружение могут привести к потере аппетита и быстрому похуданию.
• Ваша собака принимает лекарства? — Если ваша собака в настоящее время принимает лекарства от болезни, потеря веса может быть связана либо с побочными эффектами самого заболевания, либо с отсутствием аппетита как побочным эффектом от лекарств, которые они принимают.

Почему моя собака худеет, но все еще ест?

Если ваша собака все еще ест, но теряет вес, это может быть признаком более серьезной проблемы. Ваша собака либо не ест достаточно калорий, не поддерживает свой образ жизни, либо ваша собака может иметь проблемы с пищеварением или абсорбцией.

Почему моя собака худеет и пьет много воды?

Чрезмерная жажда может быть признаком обезвоживания, болезни, реакции на лекарства или диету. Но когда ваша собака одновременно худеет, это может быть признаком диабета. Обратитесь к ветеринару, чтобы оценить уровень инсулина у вашей собаки.

Связанный: Могут ли собаки есть яйца?

Ссылка по теме: Как помочь вашей собаке набрать вес

Если ваша собака испытывает быструю необъяснимую потерю веса , это может быть вызвано множеством основных причин.Мы рекомендуем показать вашу собаку ветеринару, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания или заболеть хроническими заболеваниями на ранней стадии. Rogue Pet Science — ведущий поставщик товаров для домашних животных. Наша продукция Origins Canine 5-in-1 сделана из дикой рыбы и наполнена питательными веществами, чтобы накормить вашего лучшего пушистого друга. Накормите свою собаку лучшими лакомствами на рынке с продуктами Rogue Pet Science уже сегодня!

Ищете корм премиум-класса для собак? Заказывайте товары для домашних животных из дикой рыбы в Rogue Pet Science!

.